Аевит сколько пить: Аевит инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Aevit капс. 55 мг+100 мг: 10, 20, 30, 40 или 50 шт. (18910)

Содержание

Когда принимать витамины, чтобы они лучше усваивались организмом?

Чтобы получать максимальную пользу от витаминов и пищевых добавок (витамин D, магний, железо, витамины В и.д.) принимай их в правильное время суток, поскольку это может иметь большое значение, и не превышай рекомендованную дозу, указанную на упаковке, если этого не советовал специалист по питанию или врач.

Это руководство обобщает результаты многих исследований, показывая, каких комбинаций следует избегать, какие принимать во время еды, какие утром натощак, и какие вечером перед сном.

Утро

Железо
Железо – главный компонент гемоглобина. Низкий уровень железа может привести к утомляемости и ослабить иммунную систему. Лучше всего принимать железо натощак. Не принимай его с чаем или кофе, поскольку танины и кофеин могут влиять на всасывания железа. Кальций также препятствует всасыванию железа, поэтому не принимай их одновременно.

Витамин C
Поддерживает нормальное функционирование иммунной системы, повышает энергию, сильный антиоксидант. Витамин С сохраняется в организме всего несколько часов, поэтому его дозу лучше разделить на весь день. Начни принимать его с утра и поставь напоминания, чтобы не забыть принимать его в течение дня. Напоминания о пищевых добавках, а также лекарствах можно легко добавить в приложение для здоровья myEmerg – Appstore.

Витамины группы B
Помогают обеспечить нормальный метаболизм получения энергии, способствуют нормальной работе нервной системы, помогают уменьшить усталость, способствуют нормальный психологическим функциям. Принимай витамины В за завтраком, чтобы увеличить и поддерживать энергию на протяжении всего дня.

Витамин E
Защищает клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Важен для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Лучше усваивается при приеме с жирами, например, с йогуртом, молоком, орехами или авокадо.

УТРО/ДЕНЬ

Коэнзим Q10
Способствует энергетическим процессам в клетках, задерживает старение организма, улучшает защитные способности организма, т. е. иммунитет, повышает физическую выносливость. Он встречается практически во всех клетках, больше всего в органах, для работы которых требуется много энергии – в сердце, мозге, печени, почках. Коэнзим Q10 лучше усваивается при приеме с пищевыми жирами – в идеальном случае за завтраком или обедом, чтобы избежать негативного воздействия на сон.

Цинк
Цинк способствует нормальному функционированию иммунной системы, фертильности и репродуктивной системы. Цинк – важный минерал. Он в больших количествах содержится в продуктах, богатых белком – рыбе, морепродуктах, орехах, семенах. Принимай цинк днем во время еды, поскольку при приеме натощак он может вызвать тошноту. Не принимай его одновременно с кальцием или железом.

Йод
Йод заботится о синтезе гормонов щитовидной железы и здоровье кожи. Йод не накапливается в организме, поэтому его необходимо регулярно принимать. Йод – это микроэлемент, который естественным образом находится в пище или добавляется к ней. Самый богатый источник йода – морская капуста, креветки, печень трески и молоко. Исследования обнаружили, что йод повышает энергию, поэтому принимай его после обеда для повышения уровня энергии.

ДЕНЬ/ВЕЧЕР

Витамин D
Витамин D важен для здоровья костей, иммунитета, понижает риск болезней сердца, диабета и отдельных видов рака. Он очень важен для всасывания кальция и фосфора. В естественном виде образуется в коже под воздействием солнечных лучей, но только если индекс УФ выше УФ3. Это означает, что в период с октября по апрель солнечный свет  недостаточно интенсивен для синтеза витамина D в организме. Витамин D лучше всего всасывается с едой в присутствии пищевых жиров. В некоторых исследованиях обнаружено, что он может оставить негативное влияние на сон, поэтому принимай витамин D сразу после обеда.

Витамин K
Помогает в процессе свертывания крови, помогает заживлению ран, способствует поддержанию здоровья костей. Витамин К – растворимый в жире витамин. Больше всего содержится в брокколи, капусте, шпинате, свекле, петрушке и растительных маслах (соевом, рапсовом). Витамин К можно принимать в любое время, но лучше всего с витамином D, кальцием и витамином С. Всасывается лучше при приеме во время еды вместе с пищевыми жирами.

Рыбий жир
Содержит важные для организма омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для нормальной функции мозга, здоровья сердца и глаз, роста и развития организма. Организм сам не производит омега-3 жирные кислоты, их можно получить только с продуктами питания или пищевыми добавками.  Лучше всего рыбий жир принимать во время еды, чтобы он лучше всасывался.

ВЕЧЕР/НОЧЬ

Кальций
Кальций – важнейший для организма минерал. Большое количество кальция находится в костях и зубах. Он используется в проведении нервных импульсов и для функционирования мышц. Многие советуют принимать кальций вечером, поскольку тогда он лучше всего усваивается.

Магний
Четвертый важнейший минерал в организме, 50 % магния находятся в костях. Способствует здоровью костей и зубов. Обладает также успокаивающим воздействием на мышцы и нервную систему. Исследования показывают, что магний улучшает сон, поэтому его следует принимать вечером перед сном.

Эксперты рассказали, как правильно принимать витамины, чтобы была польза

На сайте Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали, как принимать биологически активные добавки. Во-первых, врачи посоветовали смотреть в рецепте, утром или вечером и до или после занятий спортом лучше принимать витамины.

Также специалисты дали несколько советов. Так, мультивитамины лучше принимать по половине дозы утром, во время завтрака, а вторую половину во время обеда или ужина. Безопаснее всего пить их во время еды. Например, витамины B и C могут вызвать тошноту или боли в желудке, если пить их натощак. А жирорастворимые витамины (A, D, E, K) не принесут пользы, если с ними не съесть небольшое количество жира, например, куриное яйцо. При этом ничего слишком жирного есть не нужно: жир не дает всосать водорастворимые элементы.

Если вы принимаете отдельные витамины и минеральные вещества, обратите внимание на то, как они сочетаются друг с другом. Например, витамин К2 лучше всего принимать с пищей, содержащей жир, днем или вечером. Кальций можно принимать в течение дня, а магний лучше на ночь без еды.

Лучше всего перед тем, как начать пить какие-то БАДы и витамины, проконсультироваться с врачом.

Цинк не следует пить вместе с кальцием и железом: последние могут помешать усвоению цинка в организме. А кальций или витамин E не следует пить с железом, иначе железо не усвоится. Железо же лучше принимать натощак утром или днем.

Магний нужно пить вечером вне зависимости от приема пищи. Его лучше пить вместе с кальцием. Если вы занимаетесь спортом, лучше пить магний во время еды перед тренировкой.

Витамин B12 лучше пить натощак, иначе он плохо усваивается. Также этот витамин может взаимодействовать с лекарствами от подагры, рака, высокого давления и потери костной массы. Перед тем, как начать его пить, лучше поговорить с врачом.

Клетчатка же препятствует усвоению жиров организмом, поэтому ее лучше принимать отдельно от других добавок с перенасыщенными жирными кислотами. Также клетчатка замедляет движение пищи в кишечнике, так что лучше выпить ее за 3-4 часа до тренировки, не позже, либо уже к концу дня. А омега-3 могут вызвать расстройство желудка, если выпить их перед тренировкой, поэтому лучше пить их утром.

Обращайте внимание на состав. Любые БАДы с маслом криля нельзя пить людям с аллергией на моллюсков, а омега-3 – людям с нарушениями свертываемости крови и при приеме антикоагулянтов.

Пробиотики лучше принимать утром за 2-3 часа до еды или перед сном, после последнего приема пищи. Чтобы пробиотики работали эффективнее, сократите потребление сахара и обработанных продуктов.

Антиоксиданты лучше пить перед тренировкой, если вы готовитесь к соревнованиям или вам предстоит тяжелая физическая нагрузка во время занятий спортом. В противном же случае пейте их после тренировки, лучше как можно позже.

Врачи напомнили, что лучше питаться разнообразно и правильно, тогда вам потребуется как можно меньше добавок. Однако вегетарианцам и веганам нужно задуматься о том, чтобы приобрести омега-3 и витамин B12

, которых обычно не хватает в рационе отказавшихся от животных и мясных продуктов.

Применение витаминов А и Е для волос

Каждая клетка нашего организма требует для здоровья баланса полезных веществ, также и волосы нуждаются в регулярном уходе и питании. Порой, состояние волос становится наглядной проблемой, особенно для женщин. Применение шампуней и бальзамов почему-то не дает позитивных результатов, оставляя их ломкими и сухими. В этом случае важно понять, что причину плохого состояния нужно искать изнутри.

Недостаток витаминов

К плохому состоянию волос чаще всего приводит недостаток витаминов А и Е. Симптомами нехватки важнейших элементов становится потускнение и потеря блеска, расслоение и секущиеся кончики, сухость кожи головы и даже выпадение волос.

Витамин Е (токоферола ацетат) – это главный антиоксидант, стимулятор обновления клеток и циркуляции крови. Больше того, он наполняет клетки кислородом, заживляет мелкие повреждения, способствует укреплению волос, предотвращая их ломкость и стимулируя рост. Кроме лечебного воздействия на волосы, витамин Е эффективно заботится о коже головы.

Витамины А (ратинола ацетат) – это вещество, в котором содержится главный компонент для построения волос — белок кератин. Кроме того, витамин предотвращает воспаления, способствует восстановлению поврежденных волос, помогает бороться проблемой жирности

. В результате применения витамина, волосы приобретают сияющий здоровый вид, становятся живыми и крепкими.

Комплексное применение витаминов А и Е позволяет вернуть здоровье волос, сделать их крепкими, красивыми и блестящими.

Обращаясь в аптеку, уточните, в каком виде вы хотите получить витамины. На сегодня доступны витамины А и Е, как в форме капсул для внутреннего употребления, так и масла для наружного применения. Лучшим вариантом для начального этапа лечения, станет одновременное применение разных видов средств. Так, выбрав доступный Аевит, его используют в качестве пищевой добавки, а масла непосредственно наносят на волосы.

Как наносить жидкие витамины А и Е на волосы?

Масла втирают в корни волос, а после, небольшую часть наносят на секущиеся кончики.

Использовать витамины А и Е можно поочередности или сочетать их, дополняя, примером, оливковым маслом. Для волос средней длины будет достаточно по 1 ст. ложке витаминов в сочетании с 1 ст. ложкой оливкового (другого растительного) масла.

После нанесения аккуратно уложите волосы, скручивая их в пучок, или заплетая косу. Поверх волос наденьте целофан и обверните полотенцем. По истечении часа, маску из масел смойте, используя шампунь.

Заботясь о здоровье своих волос, или замечая стремительное ухудшение в их состоянии, идеальным вариантом станет консультация у врача. Только специалист знает, как правильно провести диагностику и выявить причину недуга. В Канадском центре инновационной стоматологии и нейромышечной терапии работает квалифицированный врач-трихолог, благодаря которому многие пациенты сохранили здоровье своих волос. Подробную информации о возможности диагностики и лечения вы сможете узнать здесь.

Добавки витамина А во время беременности для улучшения исходов у матерей и новорожденных

В чем состоит вопрос/проблема?

Витамин А является жирорастворимым витамином, который содержится в печени, почках, яйцах и молочных продуктах. Низкое потребление жиров с пищей или кишечные инфекции могут помешать всасыванию витамина А. Природные/естественные ретиноиды необходимы для широкого диапазона биологических процессов, включая зрение, функцию иммунной системы, метаболизм [обмен веществ] в костной ткани и кроветворение. Во время беременности может потребоваться дополнительное потребление витамина А. В настоящее время Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) и другие международные организации рекомендуют применение добавок витамина А во время беременности или в в период кормления грудью в регионах, эндемичных по дефициту витамина А (где встречается состояние с нарушением сумеречного зрения [куриная слепота]).

Почему это важно?

Было предположено, что низкое потребление витамина А может быть связано с осложнениями беременности, такими как смерть матери или ребенка, повышение частоты инфекций у матери или ребенка, низкий уровень железа у матери или ребенка, или рождение ребенка с любым из следующих осложнений: преждевременные роды, низкий вес при рождении или врожденные аномалии.

Какие доказательства мы нашли?

Этот обзор включил 19 исследований с участием более 310000 женщин. Семь клинических испытаний были проведены в Африке, шесть испытаний в Индонезии, два испытания в Бангладеш, и по одному клиническому испытанию в Непале, Китае, Индии, Великобритании и США. Большинство клинических испытаний были проведены в популяциях, которые рассматривали как имеющие дефицит витамина А (кроме США и Великобритании). В большинстве клинических испытаний общий риск смещения был от низкого до неясного, и качество доказательств было от среднего до высокого. Полученные результаты показывают, что рутинное применение добавок с витамином А (либо только витамина А или в сочетании с другими добавками) во время беременности не снижает смертность матерей или новорожденных. Существуют хорошие доказательства, что применение добавок витамина А до родов снижает частоту анемии у женщин, которые проживают в регионах с распространенным дефицитом витамина А или у женщин с ВИЧ-положительным статусом. В опубликованных до настоящего времени клинических испытаниях не сообщали о каких-либо побочных эффектах или неблагоприятных событиях. Имеющиеся доказательства предполагают снижение частоты инфекций у матерей, но эти данные невысокого качества и необходимы дальнейшие клинические испытания, чтобы подтвердить или опровергнуть это.

Что это значит?

Прием добавок витамина А во время беременности не помогает предотвратить материнскую смертность (связанную с беременностью), перинатальную смертность [все случаи смерти плода или новорождённого в период от 22-й недели беременности до 7 суток после рождения] или смертность новорожденных. Прием добавок витамина А во время беременности не помогает предотвратить другие проблемы,которые могут возникнуть, например, мертворождение, преждевременные роды, низкий вес ребенка при рождении или анемия у новорожденного. Однако, риск возникновения анемии, инфекций и нарушения сумеречного зрения у матерей снижается.

АЕвит • цена на препарат АЕвит в Украине — инструкция, применение и дозировка

АЕвит в косметологии и медицинской практике

Недостаток витаминов и минералов негативно сказывается на всех функциях организма. Препарат АЕвит предназначен для обеспечения поступления жирорастворимых витаминов А и Е. Витаминный комплекс применяют в качестве лечебного и профилактического средства в различных сферах медицины и косметологии.

Что входит в состав?

Лекарство выпускают в форме желатиновых капсул. Одна капсула препарата содержит 100000 МЕ ретинола пальмитата (витамин А) и 100 мг альфа-токоферола ацетата (витамин Е).

Разновидности препарата

Помимо универсального комплекса, фармакологи предлагают АЕвит премиум — препарат с усовершенствованной формулой. Помимо витаминов А и Е, в состав средства включены сера, цинк, Омега-3, селен и коэнзим Q10. АЕвит премиум предназначен для женщин, которые заботятся о своей внешности. Уникальная формула пищевой добавки благотворно влияет на структуру кожи, ногтей и волос.

Показания к применению

АЕвит показан при заболеваниях сердца и сосудов: его компоненты способствуют естественному очищению кровотока, улучшают проницаемость капилляров и ускоряют здоровую регенерацию тканей.

Лекарственное средство используют в комплексной терапии аутоиммунных заболеваний. АЕвит при псориазе и волчанке помогает стабилизировать состояние пациента и сгладить выраженность наружных симптомов.

Витаминный комплекс влияет на многие функции организма. Стоит особо упомянуть полезность препарата АЕвит для зрения. Курс лечения может приостановить дегенеративные процессы и способствовать укреплению зрительного нерва.

Препарат активно применяют в косметологии и дерматологии. Средство обладает иммуностимулирующим и антиоксидантным свойствами, которые помогают улучшить состояние кожи, ногтей и волос.

Противопоказания и побочные эффекты

Перед началом приема следует внимательно изучить инструкцию и серьезно отнестись к представленной в ней информации. Жирорастворимые витамины имеют свойство накапливаться, поэтому бессистемный прием может привести к передозировке или спровоцировать побочные эффекты.

Максимальный эффект от приема препарата можно извлечь, если предварительно сдать анализы. Четкая клиническая картина позволит врачу принять решение относительно целесообразности и продолжительности курса лечения.

Противопоказания к приему:

  • гиперчувствительность к компонентам;
  • тиреотоксикоз;
  • почечная недостаточность;
  • хронические нарушения кровообращения;
  • детский возраст.

Прием витаминного комплекса может вызвать такие побочные действия:

  • головные боли;
  • бессонница, сонливость;
  • тошнота, рвота;
  • диарея;
  • аллергическая сыпь;
  • кожный зуд;
  • повышение температуры.

На фоне длительного приема может развиться гипервитаминоз. Переизбыток ретинола приводит к выпадению волос, сухости и шелушению кожи.

Зафиксированы случаи обострения желчнокаменной болезни и панкреатита.

Способ приема и особые указания

Препарат принимают один раз в день после еды. Капсулу глотают целиком и запивают большим количеством воды.

Лекарственное средство не принимают одновременно с другими витаминными комплексами, содержащими витамин А. Ретинол имеет свойство накапливаться, а его излишек может спровоцировать гипервитаминоз или вызвать симптомы передозировки.

Список использованной литературы

  1. Справочник лекарственных препаратов Компендиум;
  2. Государственный реестр лекарственных средств;
  3. Справочник Видаль.

Популярные вопросы про АЕвит

Как принимать АЕвит?

Витамины пьют после еды, один раз в день. Курс лечения – 30-40 дней. При необходимости врачи могут рекомендовать повторный курс, но не ранее, чем через несколько месяцев.

Как принимать АЕвит женщинам?

Витамины АЕвит в гинекологии применяют только по назначению. Препарат не показан женщинам, которые в ближайшее время планируют беременность, поскольку излишек витамина А негативно влияет на плод. Беременным женщинам АЕвит назначают в исключительных случаях, во время грудного вскармливания лекарство не используют.

Когда нужно принимать АЕвит, до еды или после?

Препарат принимают после еды. Суточная доза – 1 капсула.

Где можно купить АЕвит?

Витаминный комплекс можно приобрести в ближайшей аптеке-партнере или заказать с помощью сайта МИС Аптека 9-1-1, где предлагаются низкие цены и оперативная доставка по указанному в заявке адресу.

Обратите внимание!

Описание препарата АЕвит на этой странице — упрощенная авторская версия сайта apteka911, созданная на основании инструкции/ий по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с оригинальной инструкцией производителя (прилагается к каждой упаковке препарата).

Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.

Врачи предупредили об опасности злоупотребления витамином D в пандемию

Витамин D не только помогает быстрее справиться с коронавирусной инфекцией, но и является способом профилактики данного заболевания, считают медики разных стран. В свою очередь его недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем – вплоть до увеличения рисков летального исхода при COVID-19. О том, какова суточная норма витамина D и к чему может привести передозировка, — в материале «Газеты.Ru».

Недостаток витамина D в организме представляет серьезную угрозу здоровью, заявила доктор медицинских наук Елена Малышева на своей странице в соцсети Instagram. По ее словам, данный витамин необходим для поддержания костей и мышц человека, а также для правильной работы сердца, памяти и иммунной системы.

Ранее ученые из Фонда больницы Королевы Елизаветы и Университета Восточной Англии также выяснили, что недостаток витамина D может стать причиной повышенных рисков летального исхода при коронавирусной инфекции.

В ходе исследования специалисты определили средний уровень данного витамина у населения 20 европейских стран, после чего сравнили полученные данные со статистикой заболеваемости и смертности от коронавируса в этих государствах.

Оказалось, что чем ниже средний уровень витамина D по стране, тем выше смертность от COVID-19. При этом особенно низкий уровень данного микроэлемента ученые зафиксировали у жителей Италии, Испании и Швейцарии.

Также, по данным ученых из Северо-западного университета в Эванстоне (город в США в штате Иллинойс), острая нехватка витамина D в организме на 15% повышает вероятность развития тяжелой формы коронавирусной инфекции.

Кроме того, употребление витамина D может не только помочь быстрее и легче справиться с коронавирусной инфекцией, но и стать хорошим способом профилактики заражения COVID-19, считает Малышева.

«Антитела производятся после встречи с вирусом, но если у вас лимфоциты работают здорово, то, встретившись с вирусом, эти клетки его просто съедят, сожрут. Поэтому витамин D нужен для вот этой первичной встречи лимфоцитов с коронавирусной инфекцией», — пояснила Малышева.

Это предположение подтвердили и медики из дублинского Тринити-колледжа. Вывод о профилактических свойствах данного микроэлемента они сделали, проанализировав исследования уровня витамина D у взрослых европейцев за последние 20 лет, а затем сопоставив их с количеством заражений коронавирусом в странах Европы.

Принимать витамин D во время пандемии особенно важно, так как сейчас люди много времени проводят внутри помещений и почти не подвергаются воздействию прямых солнечных лучей, которые являются главным источником данного вещества, сообщили в министерстве здравоохранения Великобритании.

По словам британских экспертов, для того чтобы улучшить здоровье, необходимо принимать по 10 микрограмм витамина D в день. В минздраве страны уточнили, что помимо солнечного света основными источниками этого микроэлемента являются яичные желтки, красное мясо, а также жирная рыба.

В свою очередь Елена Малышева уточнила, что суточную норму данного витамина можно получить, употребив четыре грамма печени трески или сто граммов селедки. Кроме того, синтезированный витамин D можно найти в некоторых йогуртах, хлопьях для завтрака и маргарине, писало издание «Би-би-си».

Тем не менее злоупотреблять данным веществом не следует, предупредил главный внештатный пульмонолог Минздрава России Андрей Малявин. По его словам, это может привести к гипервитаминозу — острому расстройству в результате интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов.

«Я хотел бы предостеречь от безудержного применения витамина D, но речь может идти о тысячах единиц этого микроэлемента один раз в день, а не о 100 или 500 тыс. Есть такое еще понятие как гипервитаминоз, он обладает очень серьезными последствиями»,

— сказал он в среду в эфире телеканала «Доктор».

В то же время доцент кафедры клинической фармакологии Московского государственного медико-стоматологического университета им. Евдокимова Олег Тали­бов уточнил, что в России данная патология практически не встречается из-за особенностей климата. Тем не менее, соблюдать адекватную дозу все равно необходимо.

«Две тыс. единиц витамина в день — это нормальная рекомендуемая доза. Среди наших сограждан количество людей с гипервитаминозом витамина D стремится к нулю, просто потому что солнечные лучи падают не под тем углом и у нас вообще малый уровень инсоляции (облучение поверхностей солнечным светом — «Газета.Ru»). Другой разговор, что рекомендации применять по 50 тыс. единиц — это сверхъестественные рекомендации», — отметил он в разговоре с «Доктором».

Какие витамины нужно принимать взрослому человеку

В летний период наш организм в состоянии восполнять нехватку витаминов естественным образом, получая их вместе с пищей и солнечным светом. Однако в большей части регионов нашей страны лето начинается и заканчивается быстро, и это значит, что одним только правильным питанием не обойтись. Поэтому необходимо знать, какие витамины принимать на протяжении всего года, чтобы здоровью не угрожал гиповитаминоз или авитаминоз.

Зачем нам нужны витамины

Витамины необходимы взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности всех органов и систем организма. Они:

  • способствуют улучшению обмена веществ;
  • повышают способность организма к сопротивлению инфекциям и заболеваниям;
  • обеспечивают нормальную жизнедеятельность нервной системы;
  • проявляют себя как антиоксидант, который защищает организм человека от воздействия вредных факторов;
  • способствуют нормальной работе иммунной системы;
  • необходимы для лучшего свертывания крови.

И это лишь малая часть функций, которые выполняют витамины.

Какие витамины лучше принимать?

Наиболее полное необходимое количество витаминов вместе с пищей позволяют получить витаминно-минеральные комплексы. В целом их можно разделить на два вида: моновитаминные и мультивитаминные.

В моновитаминных комплексах обычно присутствует один витамин, который содержится в капсуле или таблетке. Например, витамин D (Д), который полезен абсолютно всем — новорожденным для укрепления костей, пожилым людям, а также жителям тех регионов, где погодные условия не балуют обилием солнечного света.

Отличие мультивитаминных комплексов в том, что одна таблетка содержит различные витамины и минералы. Дозированно за прием можно получить тот набор витаминов, который необходим для поддержания тонуса и здоровья.

Однако для лучшего понимания того, что вы используете и зачем, необходимо знать базовую информацию о витаминах:

Витамин А

Дефицит витамина А приводит к ухудшению зрения, состояния кожи, снижению иммунитета и замедлению роста.

Витамины группы В

Витамины группы В участвуют в обмене веществ, каждый витамин этой группы контролирует работу нервной системы. Дефицит витаминов группы В сказывается на общем состоянии организма и проявляется в виде плохого настроения, усталости, апатии, бессонницы, раздражительности.

b1 играет важную роль в процессах метаболизма углеводов, жиров и белков. он необходим для нормального роста и развития, помогает поддерживать надлежащую работу сердца, нервной и пищеварительной системы
b2 необходим для образования эритроцитов, антител, для регуляции роста и репродуктивных функций в организме
b12 играет важную роль в нормальном функционировании нервной системы и формировании клеток крови
b9 необходим для роста и развития кровеносной и иммунной систем, приём фолиевой кислоты во время беременности снижает риск развития дефектов нервной трубки плода

Витамин С

Витамин С отвечает за иммунитет, является мощным антиоксидантом, нормализует окислительно-восстановительные процессы. Признаками его дефицита нередко являются сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, кровотечения из носа, быстрая утомляемость, ослабление мышечного тонуса, боли в пояснице и конечностях.

Витамин D

Витамин D бывает двух видов. Витамин D3 (холекальциферол) синтезируется кожей под воздействием солнечных лучей и поступает в наш организм с пищей. Витамин D2 (эргокальциферол) поступает в организм только с пищей.

Главная функция витаминов D2 и D3 – обеспечение усвоения нашим организмом кальция и фосфора из продуктов питания. Его нехватка проявляется в в повышенной хрупкости костей, развития рахита у детей, плохом сне, ухудшении памяти, спазмах в мышцах.

Витамин Е

Витамин Е необходим для нормальной работы иммунной системы, проявляет себя как сильный антиоксидант. Его нехватку в организме часто сложно определить, нередко она характерна для людей, проживающих на экологически неблагоприятных территориях.

Витамин К

Витамин К необходимых для синтеза белков, обеспечивающих нормальный уровень коагуляции крови. Играет значительную роль в обмене веществ в костях и в соединительной ткани, а также в здоровой работе почек.

Если у вас нет потребности в каком-либо одном витамине и нужна комплексная “подпитка” организма для улучшения общего самочувствия, обратите внимание на витаминно-минеральные комплексы. Однако использовать их необходимо, следуя рекомендациям специалистов – требуется помнить и о таком эффекте, как гипервитаминоз.

Последствия от дефицита и переизбытка витаминов

Абсолютно каждый человек должен внимательно относиться к состоянию своего здоровья. Нехватка витаминов может спровоцировать развитие различных заболеваний. Обычно она остро возникает весной, когда организм ослаблен после зимы и в пищу поступает их минимальное количество. Нарушается баланс витаминов и минералов, что может спровоцировать развитие авитаминоза. Распознать его признаки можно по следующим состояниям:

  1. Простудные заболевания.
  2. Сухость и раздраженность кожи.
  3. Кровоточивость десен.
  4. Общая усталость организма и слабость в мышцах.
  5. Вялое и сонливое состояние.
  6. Снижение иммунитета.
  7. Раздражительность, депрессивность, рассеянное внимание.
  8. Ранки и трещины на губах не заживают.
  9. Выпадение волос.
  10. Обострение хронических заболеваний.

Это общие симптомы, но развитие авитаминоза у каждого человека происходит индивидуально, поэтому нужно внимательно относиться к изменениям, происходящим в организме.

В то же время следует учитывать, что избыток витаминов может привести к различным нарушениям в организме. Такое состояние называют гипервитаминоз. Специалисты считают переизбыток витаминов отравлением. Понять, что произошло такое отравление можно, если у вас:

  • Болит голова, и мучают приступы головокружения.
  • Постоянное ощущение слабости, тошноты, может наблюдаться рвота.
  • Расстройство желудка.
  • Ощущение озноба и дрожи.
  • Отеки и обезвоживание.

Определить гипервитаминоз вам поможет только врач при исследовании крови и мочи.

Необходимо помнить, что как недостаток, так и переизбыток витаминов могут повлечь к нарушениям в их балансе и к ухудшению здоровья. Поэтому, зная свою индивидуальную проблему с их нехваткой, нужно грамотно подходить к выбору витаминно-минерального комплекса.

Как сочетать витамины между собой

Недостаточно просто знать, какие витамины нужно принимать, чтобы обладать крепким здоровьем и хорошим самочувствием. Существуют витамины, которые прекрасно взаимодействуют друг с другом при единовременном приеме и оказывают на организм наилучший комплексный эффект. Но существуют и те, что в своей комбинации уменьшают действенность друг друга и снижают поступление и усвоение полезных веществ.

Таблица совместимости витаминов

положительные сочетания витаминов и минералов отрицательные сочетания витаминов и минералов
a и e а и в12
a и c а и к
a и цинк в1 и в12
a и железо в1 и в6
b2 и b6 в6 и в12
b9 иc в9 и цинк
b12 иb9 в12 и с
b2 ицинк в12 и железо
b6 и магний в12 и медь
c и e железо и кальций
c и железо железо и цинк
d и кальций цинк и в9
e и селен медь и цинк
p и b9 магний и кальций
хром и железо

Безусловно, сочетание витаминов – это основной аспект при их выборе, который позволит максимально эффективно восполнить имеющийся дефицит.

В какое время лучше принимать

В какое время лучше принимать витамины? В основном их прием приходится на время принятия пищи, поскольку с пищей поступают жиры, необходимые для усвоения жирорастворимых витаминов, таких как А, Д, Е; а также достаточное количество жидкости для усвоение водорастворимых витаминов, например, В1, В2, В12, фолиевая кислота. Обязательно изучите инструкцию к витаминно-минеральному комплексу – в ней должны содержаться рекомендации относительно времени приема (после, во время или до еды).

Правила приема витаминов:

  1. Принимать регулярно в течении указанного в инструкции периода приема, например, 1 месяц.
  2. Принимать согласно рекомендациям по времени приема, например, после еды 3 раза в день.
  3. Принимать дозировку, четко указанную в инструкции, не увеличивая дозу.

Витамины – это неотъемлемая часть сбалансированного питания. Принимая ежедневную дозу витаминов, человек обеспечивает нормальное функционирование организма и его систем.

Безопасно ли принимать витамины каждый день? При соблюдении рекомендаций, указанных в инструкции — безусловно да. При возникновении желания принимать витамины дольше указанного срока в инструкции нужно проконсультироваться с врачом.

Как поддерживать баланс витаминов и минералов в организме и восполнить недостаток полезных веществ? Ответ прост – принимать витаминно-минеральные комплексы.

Какие витамины можно принимать взрослым?

Например, Алфавит Классик, в состав которого входит 13 витаминов и 10 минералов, рекомендован взрослым как дополнительный источник витаминов и минералов. Три таблетки разного цвета, которые нужно принимать с интервалами во времени (утро, день, вечер).

В витаминах серии Алфавит реализованы наилучшие условия для усвоения полезных веществ, что в итоге приводит к эффективности витаминной профилактики в среднем на 30-50 % выше, чем у комплексов из одной таблетки.


Сколько стоит оснастить автомобиль ручным управлением?

Миллионы американцев имеют ту или иную форму инвалидности. Многие из наиболее распространенных видов инвалидности затрудняют или делают невозможным управление транспортным средством со стандартными органами управления, требующими использования обеих рук и ног. Для водителей-инвалидов, которые не могут использовать свои ноги или ступни для управления педалями автомобиля, ручное управление является отличным вариантом.

Пульты ручного управления автомобиля бывают нескольких типов.Какой тип ручного управления требуется человеку, зависит от типа его инвалидности. Некоторые элементы ручного управления представляют собой простые устройства, которые облегчают поворот рулевого колеса, например, удлинитель рулевого колеса или рулевой наконечник, в то время как другие представляют собой более высокотехнологичные электронные приспособления.

У людей много вопросов о ручном управлении: Какие типы ручного управления доступны? Все ли типы транспортных средств могут быть оснащены ручным управлением? Нужна ли вам специальная подготовка для вождения автомобиля с ручным управлением? Сколько стоит оснастить автомобиль ручным управлением? Ниже мы ответим на эти и другие вопросы.

Изображение от Free-Photos на Pixabay : Ручное управление позволяет управлять автомобилем, не используя ноги или ноги.

Что такое ручное управление для водителей-инвалидов?

Ручное управление относится к любому устройству, установленному или установленному на транспортном средстве, которое позволяет водителю полностью управлять транспортным средством руками. Ручное управление позволяет управлять транспортным средством без использования ног или ступней.

Кто использует ручное управление в автомобиле?

Ручное управление обычно используется водителями-инвалидами, которые не могут использовать свои ступни или ноги для управления транспортным средством.Это может быть человек, которому ампутировали одну или обе ноги, или кто-то, кто потерял подвижность или силу в ноге или ступне, что затрудняет управление педалями.

Какие типы транспортных средств могут быть оснащены ручным управлением?

Любой тип транспортного средства может быть оснащен ручным управлением. Все, от большого грузовика или внедорожника до небольшого спортивного автомобиля, может управляться с помощью ручного управления. Ими можно оснастить даже мотоциклы Harley Davidson!

Какие типы ручного управления доступны?

Ручное управление позволяет водителю управлять педалями газа и тормоза (и сцеплением в автомобилях с механической коробкой передач) руками, используя рычаги или кнопки на рулевом колесе или рядом с ним.

Наиболее распространенные типы ручного управления:

  • Ускоритель/тормоз толкающего/тянущего устройства
  • Ускоритель толкающего действия с наружным кольцом
  • Ускоритель Ghost под колесом
  • Тормозные рычаги
  • Ускорительные/тормозные устройства с триггерным управлением
  • Дистанционное управление с ручкой Различные устройства рулевого управления с дополнительными органами управления
  • 8
  • 8
  • 8 устройства, которые крепятся на рулевом колесе и управляют органами управления автомобилем
  • Напольные механические рычаги акселератора/тормоза
  • Удлинитель рулевого колеса
  • Шаровой шарнир рулевого колеса, устанавливаемый на рулевом колесе

Сколько стоит установка ручного управления в автомобиле?

Стоимость установки ручного управления в автомобиле сильно зависит от того, какой тип ручного управления вы выберете.В верхней части кольца цифровых ускорителей могут начинаться с 12 000 долларов. Различные устройства push/pull стоят от 1000 до 6000 долларов. Удлинители рулевого колеса и рулевые шары, установленные на рулевом колесе, могут стоить всего 50 долларов.

Оплачивает ли Medicare автомобильные пульты управления?

Medicare может покрыть стоимость ручного управления автомобилем, если оно считается «медицинским оборудованием длительного пользования». Ваши расходы могут быть покрыты, если ваш врач сочтет ручное управление необходимым с медицинской точки зрения.

Image by lukpixaby on Pixabay : Ручное управление можно установить на любой автомобиль.

Можете ли вы получить разрешение на парковку для инвалидов, если вы пользуетесь ручным управлением?

Любой водитель, которому необходимо использовать ручное управление из-за инвалидности, которая не позволяет ему использовать свои ступни и ноги для управления педалями, имеет право на получение разрешения на парковку для инвалидов.

Каковы квалификационные условия для получения разрешения на парковку для инвалидов?

Квалификационные условия для получения разрешения на парковку для инвалидов включают две широкие категории, которые почти всегда применяются к людям, которые не могут использовать свои ноги или ступни для управления автомобилем:

  • Любое лицо, которое не может пройти 200 футов без остановки для отдыха
  • Любое лицо, которое не может ходить без помощи вспомогательных устройств, таких как костыль, трость, протез, кресло-коляска или другое лицо

Как мне Подать заявку на разрешение на парковку для инвалидов?

Самый быстрый и простой способ подать заявление на получение разрешения на парковку для инвалидов — это договориться о онлайн-консультации с медицинским работником через Dr.Гандикап. Медицинский работник, проводящий осмотр, подтвердит вашу инвалидность и заполнит соответствующие разделы формы заявки на получение разрешения на парковку для инвалидов, которую вы затем можете подать в местный DMV.

Избранное изображение от Skitterphoto на Pixabay

Знаете ли вы о том, когда и как принимать Аевит?

Аевит – комплексный препарат, обладающий иммуностимулирующим и антиоксидантным действием, которое осуществляется за счет высокого содержания насыщенных связей в молекулах препарата.Он относится к категории комбинированных лекарственных средств, действие которых зависит от входящих в его состав жирорастворимых витаминов Е и А. Для того чтобы знать, как правильно принимать Аевит, попробуем разобраться в принципах его воздействия на организм человека.

Антиоксидантное действие Аевита обусловлено его способностью замедлять реакцию окисления ненасыщенных жирных кислот. Входящий в состав препарата витамин Е, является сильным антиоксидантом, тормозит развитие в организме свободных радикалов, а также снижает риск перекисного окисления в организме, повреждающего клеточные и субклеточные мембраны.В тандеме с селеном витамин Е ингибирует окисление некоторых компонентов и препятствует гемолизу эритроцитов. Кроме того, витамин Е обладает рядом преимуществ, помогающих восстановить кровообращение, повысить сопротивляемость организма и предотвратить гипоксию тканей. Витамин А является незаменимым компонентом для нормального функционирования сетчатки глаза, для детородной функции и эмбрионального развития плода, а также для правильного роста костей, волос и ногтей. Он омолаживает клетки и принимает участие в самых разнообразных биохимических процессах, именно поэтому необходимо знать, как принимать Аевит.От этого знания будет зависеть доза препарата и продолжительность его приема.

На вопрос «Как принимать Аевит?», вряд ли можно ответить однозначно, ведь для начала нужно выяснить, какой именно эффект от него ожидается. Чаще всего препарат применяют в высоких дозах для лечения таких заболеваний, как:

  • Красная волчанка, псориаз и некоторые другие системные заболевания.
  • Нарушения трофики, микроциркуляции тканей, атеросклеротические поражения сосудов, облитерирующий эндартериит.
  • Атрофия зрительного нерва, гемосталопия, ксерофтальмия, кератомаляция и пигментный ретинит.

Аевит рекомендуется людям с дефицитом витаминов А и Е из-за неправильного питания, нарушений пищеварения или снижения всасывания витаминов в пищеварительной системе. Как принимать Аевит при диарее, гастрэктомии, стеаторее, целиакии, непроходимости желчевыводящих путей, циррозе печени и некоторых других заболеваниях, нужна консультация врача, который оценит состояние больного, учтет имеющиеся противопоказания и правильно подберет дозировку препарата.Сегодня Аевит часто назначают при муковисцидозе поджелудочной железы, при некоторых острых и хронических инфекционных заболеваниях, при быстром снижении веса, а также для восполнения дефицита витаминов у больных, находящихся на парентеральном питании. В таких случаях лечащий врач решает, в какой дозе и как принимать Аевит.

Никотиновая, алкогольная и наркотическая зависимости являются прямыми показаниями к приему препарата, кроме того, Аевит часто назначают больным, которые длительное время находятся в стрессе, сидят на разных диетах или принимают сильнодействующие лекарства, а также больным с периферическим невропатия, некроз с миопатией и некоторые другие заболевания.Чаще всего препарат назначают в дозе от 1 до 2 капсул один раз в сутки, но в некоторых случаях может быть показан более частый прием. Продолжительность курса лечения, как правило, составляет тридцать-сорок дней, в некоторых случаях назначают повторный курс.

Если вы не знаете, как принимать витамины Аевит, обратитесь за разъяснениями к лечащему врачу, и он более подробно расскажет вам о преимуществах этого препарата.

Купить пищевые добавки и витамины онлайн в магазине RussianFoodUSA

Пищевые добавки и витамины

Идея пищевых добавок и витаминов заключается в том, чтобы доставлять питательные вещества, которые могут не потребляться в достаточном количестве.Пищевые добавки могут представлять собой витамины, минералы, аминокислоты, жирные кислоты и другие вещества, поставляемые в виде пилюль, таблеток, капсул, жидкости и т. д.

Наш интернет-магазин предлагает широкий ассортимент пищевых добавок и витаминов на продажу:

  • маточное молочко
  • соевый лецитин
  • лактат магния
  • железо
  • коллаген
  • Алтайская мумия
  • минеральная соль
  • магний т
  • риптофан
  • мелатонин
  • аскорбиновая кислота

Пищевые добавки являются концентрированными источниками питательных веществ.Пищевые добавки предназначены для коррекции дефицита питательных веществ, поддержания адекватного потребления определенных питательных веществ или поддержки определенных физиологических функций.

Витамины выполняют разные функции: помогают противостоять инфекциям, поддерживают здоровье нервов и помогают организму получать энергию из пищи или крови для правильного свертывания. Следуя рекомендациям по питанию, вы будете получать достаточное количество большинства этих витаминов из пищи.

Минералы также помогают вашему телу функционировать.Некоторые минералы, такие как йод и фтор, необходимы в очень малых количествах. Другие, такие как кальций, магний и калий, необходимы в больших количествах. Как и в случае с витаминами, если вы придерживаетесь разнообразной диеты, вы, вероятно, получите достаточное количество большинства минералов.

Мы регулярно пополняем запасы Российских БАДов и Витаминов, поэтому у нас всегда самое свежее в продаже. Все товары вы можете купить онлайн по доступной цене, а мы доставим ваш заказ по всему миру.

Наш магазин всегда хороший выбор, так как:

  • Стоимость адекватная и клиентоориентированная
  • Наши партнеры по доставке надежны
  • Мы искренне заботимся о наших клиентах и ​​их потребностях

Витамин С при астме и бронхоспазме, вызванном физической нагрузкой

Al-Biltagi Это исследование было отозвано авторами в 2012 году из-за проблем с анализом данных.Д-р Аль-Билтаги подтвердил, что повторный анализ данных не планируется и что исследование должно быть повторено
Ретракция. Жирные кислоты омега-3, витамин С и Zn у детей с астмой: рандомизированное самоконтролируемое исследование. Acta Paediatrica 2012;101(8):891
Aliyali 2010 В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/отсутствием лечения
Baumann 2005 Исследование не сравнило витамин С к плацебо / без лечения
Bede 2008 Исследование не сравнило витамин С до плацебо / без лечения
Belousova 2006 исследование не сравнило Витамин С к плацебо / без лечения
Bernorio 1996 Исследование не сравнило витамин C до плацебо / нет лечения
BIME 2012 не суд на витамина С
Cakmak 2004a не сравнивать витамин С с плацебо/без лечения
Carlsten 2011 Исследование не сравнивало витамин С с плацебо/без лечения
Carlsten 2011A Исследование не сравнило витамин С к плацебо / нет лечения
Chazan 1981 Chazan 1981
Covar 2010 Исследование не сравнивают витамин С к плацебо / без лечения
Cristofalo 1999 В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/отсутствием лечения: комбинированное вмешательство в виде приема витамина С с N-ацетилцистеином смесь антиоксидантов. Не рандомизированные
de lucia 1991 Исследование не сравнило витамин С к плацебом / без лечения
Dunsan 2007 Учеб № 2007 Исследование не сравнивают витамин С К до плацебо / нет лечения: комбинированное вмешательство
Echazarreta 2000 В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/без лечения
Echazarreta 2005 В исследовании не сравнивался витамин С с плацебо/без лечения
лечение
Falk 2005 В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/отсутствием лечения
Greenough 2010 Участники без диагноза астмы; Профилактическое исследование
Исследование не сравнило витамин С к плацебо / без лечения
Gvozdjakova 2005b Исследование не сравнивают витамин С к плацебо / без лечения: комбинированное вмешательство
Gvozdjakova 2006 В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/отсутствием лечения: комбинированное вмешательство
Hernandez 2009 В исследовании не сравнивался витамин С с плацебо/отсутствием лечения: комбинированное вмешательство
Hosseini 2001 8 Исследование не сравнивалось Витамин С с плацебо/без лечения
Houdard 1969 В исследовании не сравнивали витамин С с плацебо/без лечения
Jabbari 2005 В исследовании не сравнивали витамин С с плацебо/без лечения 46 2002 В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/отсутствием лечения
Kiss 2000 Исследование не сравнило витамин С к плацебо / нет лечения: комбинированное вмешательство
Kligler 2011 исследование не сравнило витамин С до плацебо / без лечения
Kolpakova 2007 исследование не сравнить витамин С с плацебо/без лечения
Kongerud 2003 Исследование не сравнило витамин С с плацебо/без лечения
Kriukov 2003 Исследование, не ориентированное на участников с астмой: оценка антиоксидантов в профилактике Респираторные заболевания в молодых военнослужащих
KURTH 2008 KURTH 2008 Исследование не сравнило витамин C до плацебо / нет лечения
LABHE 2001 Исследование не сравнивают витамин С к плацебо / без лечения
Lau 2004 В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/отсутствием лечения
Lipman, 1964 90 188 В исследовании не сравнивали витамин С с плацебо/без лечения
Лисица 2007 В исследовании не сравнивали витамин С с плацебо/без лечения
Liu 2003 Витамин С с плацебо не сравнивали лечение: вмешательство представляло собой комбинацию витаминов С и Е
Ma 2013 Исследование не сравнивало витамин С с плацебо/отсутствием лечения: вмешательство включало усиленную диету и антиоксиданты
Медведева 2002 Исследование не сравнивало витамин C до placebo / без лечения
Mohsenin 1983
Murphy 2002 исследование не сравнило витамин С к плацебо / без лечения
Neuman 1999 исследование не сравнило витамин С по сравнению с плацебо/без лечения
Neuman 2000 Исследование не сравнивало витамин С с плацебо/без лечения повторная обработка
Никитин 1993 В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/отсутствием лечения.
Олехнович 1982 В исследовании не сравнивали витамин С с плацебо/отсутствием лечения: сравнивали витамин Е (внутримышечно или перорально) и лецитин с лецитином, и нет указаний на рандомизацию
Onur 20811

В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/без лечения
Panahi 2012 В исследовании не сравнивался витамин С с плацебо/без лечения
Panina 2002 В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/без лечения
Pearson 2004 Исследование не сравнило витамин С к плацебо / без лечения
PEDEN 2005 исследование не сравнивают витамин С до плацебо / без лечения
Pennings 1999 исследование не сравнило витамин С с плацебо/без лечения
Peters 2001 Исследование не сравнивало витамин С с плацебо/без лечения
Prieto 1988 Исследование не сравнило витамин С к плацебо / нет лечения
RATANAMANEECHAT 2010 Исследование не сравнило витамин С к плацебо / без лечения
Romieu 1998 исследование не было сравнить витамин С с плацебо/без лечения: комбинированное вмешательство
Romieu 2001 Исследование не сравнило витамин С с плацебо/без лечения: комбинированное вмешательство
Romieu 2002 Исследование не сравнило витамин С с плацебо/ без лечения: комбинированное вмешательство
Romieu 2002a Исследование не сравнивало витамин С с плацебо/отсутствие лечения: комбинированное вмешательство
Romieu 2003 Исследование не сравнивало витамин С с плацебо/без лечения18: комбинированное
Romieu 2003
Romieu 2003a В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/n o лечение: комбинированное вмешательство
Romieu 2004 В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/отсутствием лечения: комбинированное вмешательство
Romieu 2004a Исследование не сравнивало витамин С с плацебо/отсутствием лечения: комбинированное вмешательство 9018
Romieu 2004b Исследование не сравнило витамин С к плацебо / нет лечения: комбинированное вмешательство
Romieu 2004C Исследование не сравнивает витамин С до плацебо / без лечения: комбинированное вмешательство
Shaheen 2007 В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/без лечения
Shimizu 1996 В исследовании не сравнивался витамин С с плацебо/без лечения
Smith 2004 В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/без лечения
Szlagatys 2005 В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/ Без лечения
Ting 1983
Trenca 2001 Trenca 2001 Исследование не сравнило витамин С к плацебо / без лечения: комбинированное вмешательство
TUG 2007 исследование не сравнило витамин C до placebo / без лечения
Tunnicliffe 2003 Исследование не сравнило витамин С к плацебо / нет лечения
Varshavskii 2003 Исследование не сравнило витамин С к плацебо / нет лечения
Vazquez- АРМЕНТА 2012 Не судоподавление витамина С, но альфа-липоиновой кислоты
Voelker 1997 REELKER 1997 Аннотационный отчет о судере (почти наверняка Trenca 2001) с использованием комбинированного вмешательства
Voitsekhovskaia 2007 не сравнивали витамин С с плацебо/отсутствием лечения
Вуд 2007 Исследование не проводилось сравнить витамин С с плацебо/отсутствием лечения
Wood 2008 Исследование не сравнило витамин C с плацебо/отсутствием лечения
Wood 2012 Исследование не сравнило витамин C с плацебо/отсутствием лечения 48 Wood 2012a В исследовании витамин С не сравнивался с плацебо/отсутствием лечения
Yamamoto 2013 Не испытание витамина С, а добавка N-ацетилцистеина у людей, подвергшихся воздействию дизельных выхлопов

пейте минеральную воду каждый день.Что будет, если пить много воды? Хорошо или плохо пить много воды?

Кто только не советует нам пить много воды. Это могут быть диетологи и фитнес-тренеры, косметологи и врачи, друзья и родные. Но у многих до сих пор возникает вопрос: «Если будет вода, что будет?» Сегодня наша цель разобраться, что вода дает организму, сколько ее нужно потреблять и как ее избыток или недостаток влияет на его состояние.

В первую очередь люди, мечтающие похудеть, решают пить больше воды.С помощью воды пытаются заполнить пустоту в желудке и утолить чувство голода. Но на самом деле вода необходима организму, как воздух. Часто люди говорят, что мало пьют, потому что не хотят. На самом деле мы просто не привыкли пить воду. Чаще мы употребляем сладкие напитки, соки, чай или кофе. Но, как говорят диетологи, только вода может утолить жажду. Сок, молоко и другие жидкости — это пища, а кофе и чай — яд. И все же, если пить много воды, что будет? Принесет ли это пользу организму или, наоборот, вызовет отклонения в его работе?

Немного физиологии

Вода — основа жизни на Земле.Все биохимические процессы в организме связаны с водным обменом, кроме того, сам организм человека на 80 % состоит из воды. Для того чтобы организм функционировал как часы, ему необходимо определенное количество чистой воды. Сколько — вопрос несколько спорный. Чем больше масса тела, тем выше потребность в нем. Для человека весом 50 кг достаточно 1,5 л в сутки, а если вес в пределах 80 кг, то желательно выпивать около 2,5 л. Цифра кажется настолько большой, что люди начинают задаваться вопросом: «Смогу ли я выпить столько жидкости, а если я выпью много воды, что со мной будет?» На самом деле это происходит потому, что мы не привыкли пить воду, а зря.Из-за постоянного обезвоживания начинаются проблемы с кожей и волосами, обостряются хронические заболевания сердца и кишечника, нарушаются обменные процессы. Даже запах пота при недостатке жидкости в организме становится другим, более резким и пронзительным, из-за избытка токсинов.

Есть еще несколько моментов, влияющих на нашу потребность в жидкости. Это температура окружающей среды. Чем жарче на улице, тем больше влаги теряет тело. Второй момент – физическая активность.Так, офисному работнику понадобится меньше воды, чем строителю.

Роль жидкости в организме

Вода – основа нашего существования. Он растворяет вещества в организме, доставляет питательные вещества к клеткам, выводит токсины из организма. Поэтому ваше тело будет чувствовать себя лучше, если вы будете пить много воды. Что будет с почками – это отдельный вопрос, волнующий большинство людей. Отвечаем: если вы не страдаете серьезными заболеваниями этих органов, то большое количество чистой воды пойдет только на пользу.Во всех остальных случаях необходимо обратиться к врачу.

Потребность в воде очень сильно зависит от того, что мы едим. Если вы любитель острой соленой пищи, полуфабрикатов, богатых консервантами, то вам действительно нужно пить много воды. Чем больше нездоровой пищи вы потребляете, тем больше ресурсов ваше тело тратит на выведение всех токсинов и отходов. Если вы заботитесь о своем здоровье, то переходите на здоровую пищу. Вегетарианцам разрешается сократить потребление воды до 1-1,5 литров в день. Кстати, количество потребляемой воды напрямую зависит от обилия ваших приемов пищи.Если вы привыкли много есть, то и пить нужно много.

Вы удивитесь, но почти половина всех болезней возникает из-за того, что организму не хватает простой воды. Чтобы ваши суставы не скрипели, в почках не откладывались камни, а кожа не была слишком сухой, нужно просто взять за правило поддерживать нормальный уровень жидкости в организме.

Как происходит потеря воды?

Вода используется для всех процессов жизнеобеспечения. Дело не только в мочеиспускании.Вместе с дыханием и потом мы также выделяем драгоценную влагу. За день организм таким образом теряет около 2 литров жидкости, которую он должен восполнить. Супы, компоты и другие блюда, конечно, содержат жидкую часть, но она имеет другую структуру и не заменит простую воду. Пить много воды вредно только при наличии прямых противопоказаний врача, в остальных случаях следует хотя бы блокировать суточную потерю жидкости. Обезвоживание – серьезное состояние, подрывающее работу его защитных механизмов.Особенно часто это бывает при сильной рвоте или диарее, повышенной температуре тела. В такие периоды потребление воды должно быть максимально высоким.

Что происходит с организмом при недостатке воды

Мы не можем жить без воды. Даже процесс дыхания, который кажется автономным, требует большого количества жидкости для увлажнения легких. Только для этого нужно около 0,5 л в сутки. Следует учитывать, что в выдыхаемом воздухе содержится влага, повышающая тело до 0.7 или 1 литр, в зависимости от физической активности. Если жидкость не обновляется, то процесс дыхания затруднен. Добавьте к этому затраты выделительной системы (пот и моча), восполнение жидкой части крови, и вы поймете, что нужно пить много воды.

Слишком малое его употребление способствует накоплению в организме продуктов распада и токсинов, образованию избыточного жира, может вызвать снижение мышечного тонуса и ухудшение работы пищеварительной системы.Недостаток воды сильно усиливается, что может привести к снижению артериального давления и образованию тромбов. То есть на вопрос, зачем пить много воды, можно ответить очень просто: чтобы организм полноценно функционировал.

Отдельно можно сказать о связи хрупкой красоты женщины с потреблением достаточного количества жидкости. Теперь вы поймете, почему вам нужно пить больше воды. От этого зависит гладкость и хороший цвет кожи, состояние и рост волос.При недостатке чистой воды намного быстрее образуются морщины, увеличивается сухость кожи, усиливается выпадение волос.

умеренная степень обезвоживания

Многие даже не задумываются о таких простых вещах. Зачем пить много воды, ведь можно съесть суп, яблоко, выпить сок — и организм получит все, что ему нужно. Так думает большинство. Это большое заблуждение, ведь ничто другое не может заменить чистую воду. Если человек не пьет достаточно воды, то происходит обезвоживание.И большинство из нас постоянно находится в этом состоянии. Первым симптомом, на который следует обратить внимание, является жажда. Привыкая пить понемногу, мы можем долго не обращать на это внимания, особенно если очень заняты на работе. В этом случае тело включает экономичный режим. Уменьшается потоотделение и уменьшается мочеиспускание. Вы можете работать весь день и никогда не ходить в туалет. Однако организм работает в аварийном режиме. Чтобы компенсировать снижение запасов влаги, организм начинает выводить жидкость из клеток.Так вода поступает в кровоток, поддерживает артериальное давление на должном уровне и пополняет запас лимфы.

Следующим симптомом легкого обезвоживания может быть головная боль, особенно в конце дня. Так реагирует на изменения мозг, состоящий на 90% из воды. Те, кто говорят, что пить много воды вредно, сильно ошибаются. Как видите, все как раз наоборот.

Тяжелая степень обезвоживания

Сейчас мы расскажем, что происходит с организмом, если продолжать жить в том же режиме.Надеемся, что это станет достаточно веским аргументом, который объяснит, почему нужно пить больше воды. Если ежедневно выпивать менее литра воды (не считая супов, кофе, чая и спиртных напитков), то последующее обезвоживание может привести к нарушению работы и состояния почек, печени и сердца. Крайней степенью обезвоживания клеток головного мозга являются галлюцинации, которые человек видит в пустыне, но довести себя до такого состояния в городских условиях сложно.

Профилактика дефицита воды в организме

Для этого достаточно обратиться к терапевту, который подтвердит, что можно пить много воды. Многие боятся отеков, но на самом деле они являются признаком серьезного заболевания или попыткой организма запастись жидкостью впрок. Если ежедневно потреблять достаточное количество воды (у взрослых эта цифра начинается с 8 стаканов, увеличиваясь при необходимости заниматься тяжелым, физическим трудом, жаркой погодой на улице), то выделительная система будет работать как часы.Это значит, что обмен веществ будет идти правильно, а лишняя жидкость будет вовремя выводиться из организма, выводя токсины и продукты распада.

Почему до сих пор актуален вопрос, вредно ли пить много воды? Потому что ее качество во многих регионах оставляет желать лучшего, а также из-за распространенности тяжелых заболеваний почек среди населения, при которых показана водно-солевая диета.

Сколько воды можно выпивать в день

Большинство людей постоянно живут в состоянии обезвоживания и даже не подозревают об этом.Однако очень легко предотвратить вредные последствия для организма. Для этого достаточно выпивать от 8 до 10 стаканов в день. Чтобы избежать лишней нагрузки на почки, нужно распределить это количество в течение дня и не налегать на воду перед сном. Конечно, это относительная норма. Это зависит от образа жизни, количества и качества потребляемой пищи, времени года. Но в целом на вопрос, вредно ли пить много воды, можно ответить однозначно: нет.Это не следует воспринимать как руководство к питью как можно большего количества воды. Для более точных расчетов можно использовать формулу – 30 мл в сутки на каждый килограмм веса.

Вода для похудения

Девушки и женщины передают друг другу это правило: если пить много воды, то похудеешь. На самом деле вода сама по себе не обладает жиросжигающими свойствами, не способна предотвратить всасывание потребляемых жиров или расщепить те, которые уже отложились в организме.Но это хороший помощник для тех, кто решил похудеть.

Начнем с того, что вода служит наполнителем для желудка, в ней нет калорий, но она позволяет усмирить аппетит и меньше съесть за ужином. Для этого диетологи советуют выпивать один-два стакана за 15 минут до каждого приема пищи.

Другие источники жидкости

Напитки с кофеином (чай и кофе) не следует использовать для утоления жажды. Газировка, содержащаяся в газированных напитках, кофе, пиве и более крепких алкогольных напитках, приводит к обезвоживанию организма.Их употребление приводит к повышенному истощению запасов воды в организме. При регулярном употреблении их вместо воды будет наблюдаться изжога, боли в животе, в пояснице, головные боли и депрессия. Вы все еще сомневаетесь, полезно ли пить много воды? Попробуйте несколько месяцев употреблять положенное количество его вместо обычного чая. И следите за своим телом.

Правильное питание

Если вы едите достаточное количество свежих овощей и фруктов (не менее 5 порций в день), то вы можете немного уменьшить количество выпиваемой воды в день.Это продукты, которые дают организму драгоценную влагу в правильном виде. Чем больше ваш рацион отличается от здорового, то есть чем больше в нем мучного, жареного, жирного, полуфабрикатов, тем больше потребность в чистой воде. Вы можете быть уверены, что пить много воды полезно для вас. Это повторяют все ведущие специалисты и диетологи.

Многие люди, не имеющие медицинского образования, считают, что если минеральная вода полезна для здоровья, то ее можно и нужно пить каждый день, и что такая вода вполне может заменить обычную пресную воду.

«Летидор» обратился к специалистам, чтобы выяснить, действительно ли минеральная вода показана всем и не имеет противопоказаний.

Филипп Кузьменко, терапевт мобильной клиники ДОЦ+

История использования минеральной воды насчитывает сотни лет: в древности греки строили святилища у целебных источников, посвященных богу Асклепию (римляне строили храмы в честь Эскулапа в подобных местах), покровителя медицины.В Греции археологи обнаружили руины древней водолечебницы, построенной примерно в 6 веке до нашей эры. Здесь же, на Кавказе, обнаружены остатки древних бань, где не только купались, но и лечились минеральными водами. Из поколения в поколение передавались устные предания о чудодейственных свойствах вод.

Сейчас минеральная вода продается на каждом шагу, в любом супермаркете или аптеке, и купить ее может любой желающий. Но не все задаются вопросом, можно ли употреблять эту воду ежедневно, ведь настоящая минеральная вода – это, прежде всего, лекарство.И, как любое лекарство, его должен назначать врач.

Минеральная вода – это не просто подсоленная газированная вода.

Представляет собой сложный раствор, насыщенный большим количеством различных газов, ионов и микроэлементов, химический состав которого сильно различается в зависимости от места добычи. Минеральный состав воды может быть разным: сульфатно-натриевая, сульфатно-кальциевая, хлоридно-кальциевая, хлоридно-натриевая вода, магниевая и многие другие.

Каждая вода имеет определенные показания и противопоказания.Каждая вода должна вводиться в зависимости от ввода больного, подаваться холодной или подогретой до определенной температуры, в зависимости от приема пищи и т.д. И каждому человеку, которому показано лечение минеральными водами, будет рекомендовано употребление воды с определенным составом и концентрацией минеральных элементов.

Например, больному, страдающему заболеваниями сердца, и в частности артериальной гипертензией, нежелательно пить воду с повышенным содержанием натрия и кальция, так как она способствует повышению артериального давления, но в то же время показан больным, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в частности хроническим гастритом.

Бальнеология (раздел курортологии, изучающий минеральные воды и их лечебно-профилактическое применение) классифицирует минеральные воды по количеству микроэлементов, входящих в состав:

Столовая минеральная вода — вода с концентрацией микроэлементов, не превышающей 1 г на дм³

Лечебно-столовые — воды минеральные с минерализацией более 1 г и до 10 г на дм³

Лечебные — воды минеральные с минерализацией более 10 г на дм³

Только столовая минеральная вода пригодна для ежедневного употребления здоровыми людьми.Однако и здесь стоит заранее проконсультироваться с врачом (гастроэнтерологом или диетологом), так как есть вероятность скрытых патологий, о которых вы не знаете, и употребление такой воды может усугубить их течение.

Конечно, от одного стакана лечебной минеральной воды с человеком ничего не случится, но если употреблять ее ежедневно, вреда от нее будет гораздо больше, чем пользы.

  • Не покупайте лечебную минеральную воду без рецепта врача.
  • Для ежедневного употребления пригодна только столовая минеральная вода с концентрацией микроэлементов менее 1 грамма на дм³ – при условии, что ее употребляет полностью здоровый человек.
  • В остальных случаях лучше ежедневно пить свежую воду.

Вялов Сергей Сергеевич, гастроэнтеролог, гепатолог Французской Клиники

Минеральные воды издавна используются в санаториях и курортах в лечебных или общеукрепляющих целях. Однако мы заблуждаемся – с помощью минеральной воды болезни не вылечить!

Воды минеральные столовые и лечебные.

Столовую можно пить ежедневно, это безопасно и бесполезно.В том смысле, что это обычная качественная вода без дополнительных свойств.

  • Заболевания костей и суставов требуют потребления большого количества жидкости с высоким содержанием кальция и фосфора. Сегодня мы можем восполнить все недостатки молочными продуктами, рыбой и специальными препаратами депо-кальций+витамин D.
  • Заболевания органов пищеварения имеют две особенности. Для кишечника важно потреблять не менее 1,5 литров любой жидкости, и здесь минеральные воды не дают существенной пользы.Но пищеварение требует кальция и магния для нормальной моторики и перистальтики. Лечебные минеральные воды с высоким содержанием кальция и магния действительно применяются для лечения функциональных расстройств желудка, желчевыводящих путей и кишечника.
  • Необходимо помнить, что минеральные воды принимаются комнатной температуры и без газа! В противном случае можно спровоцировать рефлюксную болезнь и изжогу.
  • Берегите свое здоровье!

    Чтобы ответить на этот вопрос, стоит подробно рассмотреть классификацию минеральных вод.Столовая минеральная вода имеет низкую степень минерализации и небольшое количество биологически активных компонентов. Такую воду могут употреблять совершенно здоровые люди постоянно без ограничений.

    При гастритах, сопровождающихся пониженной кислотностью, рекомендуются хлоридно-натриевые минеральные воды, которые принимают длительно по полстакана за 30 минут до еды.

    Вода минеральная лечебно-столовая имеет минерализацию от 1 до 10 г на куб.дм. В лечебно-профилактических целях такую ​​воду допустимо употреблять в ограниченных количествах.То есть лечебно-столовая вода в качестве питьевой воды не годится.

    Лечебная минеральная вода имеет высокую степень минерализации и содержит большое количество биологически активных компонентов. Употреблять такую ​​воду рекомендуется только по назначению врача в установленной дозе в течение соответствующего периода лечения конкретного заболевания. особенно это касается тех, у кого есть почки или другие внутренние органы.

    Газированные лимонады также содержат кучу различных добавок, которые менее вредны для организма, но в сочетании с вышеперечисленными губительно действуют на желудочно-кишечный тракт.Некоторые из них разрушают структуру ДНК, что приводит к раку, если газировку употреблять в неограниченном количестве.

    Не пробуй лимонады, лучше замени их. Детский желудок более подвержен пагубному воздействию пищевых добавок, поэтому проблем с пищеварением не избежать.

    Если вы купили бутылку газированного напитка, а вышеперечисленные компоненты не указаны в составе, не факт, что их действительно нет. Не стоит думать, что в дорогом нет вредных веществ, ведь все «попсы» производятся примерно по одной технологии.

    Бытует мнение, что необходимо включать в рацион воду, насыщенную природными минералами. Существует множество доказательств того, что дисбаланс минералов приводит к ухудшению здоровья. Однако следует понимать, что минеральная вода из магазина может быть не совсем тем продуктом, который дают нам недра земли.

    Задаваясь вопросом о пользе и вреде минеральной воды, необходимо помнить, что минеральная вода бывает разной. В природе, проходя сквозь горные породы, вода обогащается минеральными элементами, содержащимися в этих горных породах.В зависимости от местности, в которой добывается минеральная вода, она содержит разные минералы, которые могут быть как полезными, так и вредными. Также на качество воды влияет способ расфасовки и условия ее хранения.

    Углекислый газ, представляющий собой газированную минеральную воду, сам по себе не опасен. Однако его пузырьки повышают кислотность и могут вызвать вздутие живота. Людям с желудочно-кишечными заболеваниями лучше пить негазированную воду.

    Что такое минеральная вода

    Минеральной водой называют воду, добытую из природного источника.Количество растворенных твердых веществ в минеральной воде должно быть не менее 250 единиц на миллион. Состав воды подтверждается лабораторными исследованиями путем выпаривания одного литра воды при температуре 180 градусов Цельсия и наблюдения за образовавшимся осадком. Если в воде содержится до 249 мг растворенных твердых веществ на литр, то она относится к родниковой воде. Если показатель от 250 до 500 мг, то это «слабоминерализованная вода». «Высокоминерализованная вода» содержит более 500 мг минералов на литр.Настоящую минеральную воду добывают из подземных вод на заповедных территориях. Он может быть газированным и . Обычно в такую ​​воду не добавляют дополнительные минералы.

    Целебную минеральную воду, в отличие от столовой, следует принимать как лекарство: в строго ограниченных дозах и по рекомендации врача.

    В чем вред минеральной воды

    При всех достоинствах минеральной воды и ее несомненной пользе для , она до сих пор ставится под сомнение. Так что же это за сомнения? Во-первых, в его состав могут входить далеко не полезные минералы, а это натрий, сера и нитраты.Приобретая минеральную воду в магазине, ищите в ее составе такие вещества, как кальций, магний и калий. Эти минералы особенно ценны для поддержания здоровья организма. Во-вторых, при дефиците минералов рекомендуется восполнять их под наблюдением врача. Например, при недостатке железа врач назначает препараты железа в необходимой дозировке. И употребление минеральной воды не может гарантировать восполнение потребностей организма.Более того, состав воды меняется в зависимости от источника и бывает довольно сложно подобрать правильное сочетание веществ. В-третьих, вода, упакованная в пластиковую бутылку, теряет свои свойства, особенно если она хранится на солнце или при высокой температуре воздуха. К тому же такая вода не стоит. Получается, что вы переплачиваете за воду, состав которой примерно такой же, как у водопроводной воды.

    Источники:

    • Полезные свойства минеральной воды, которые следует знать.

    Минеральную воду в народе называют «живой водой» за высокое содержание различных целебных элементов. Минеральной водой умываются, используют ее для ингаляций. Однако чаще всего его используют по прямому назначению — пьют. Мнения о том, можно ли детям пить минеральную воду, разделились на два лагеря: за и против. Прежде чем купить ребенку здоровую воду любой марки, необходимо учесть все нюансы.

    Щелочная минеральная вода богата минералами и обладает дезинтоксикационным, увлажняющим и антиоксидантным действием.Он предотвращает болезни и замедляет процесс старения, обеспечивает организм необходимыми минералами, стимулирует нормальный кровоток и поддерживает нормальный рН, а также способствует выведению токсинов.

    Качественная щелочная минеральная вода, насыщает организм полезными элементами, а также отлично подходит для приготовления пищи, кофе и чая. Основные источники природной щелочной минеральной воды находятся в Боржоми (Грузия) и Ессентуках (Россия). Минеральные воды классифицируются как мочегонные, слабительные или противовоспалительные.

    Полезные свойства

    Минеральные воды полезны для здоровья, улучшая пищеварение, смягчая кожу, укрепляя кости и зубы, предотвращая образование камней в почках, укрепляя иммунную систему и снимая стресс.

    Минеральная щелочная вода, натрий, калий, кальций и другие элементы. В то же время магний контролирует сокращение мышц, белковый обмен, свертываемость крови, выработку энергии. Недостаток магния и кальция со временем приводит к гипертонии и остеопорозу. Калий имеет решающее значение для поддержания надлежащего электролитного и кислотно-щелочного баланса.Натрий участвует в водно-солевом балансе, нормализует функцию почек.

    Некоторые заболевания, такие как диабет, вызывают дисбаланс рН в организме, вызванный кислой средой. Щелочь в минеральной воде помогает компенсировать эти факторы.

    Правила приема

    Уровень кислотности в организме определяет норма приема щелочной воды, которая в среднем составляет 3 мл/кг массы тела или 600 мл в сутки. При язве или гастрите лучше пить воду после еды. Для лечения гастрита с пониженной кислотностью его употребляют по 1-1 ст.за 5 часов до еды. При обильном выделении желудочного сока — в процессе еды. Для профилактики пейте воду за полчаса до еды.

    Правильное пищеварение зависит от присутствия соляной кислоты в желудке для химического расщепления пищи. Низкий уровень желудочной кислоты приводит к метеоризму, вздутию живота и плохому усвоению питательных веществ. Щелочная минеральная вода в больших дозах действует как нейтрализатор желудочного сока и может отрицательно влиять на пищеварение.

    Кроме того, употребление такой воды в больших количествах может привести к метаболическому алкалозу.В норме почки регулируют кислотно-щелочной баланс и выводят из организма избыток щелочных веществ. В тех случаях, когда способность органов к поддержанию равновесия подавляется значительным количеством щелочных источников, например двууглекислой соды, у людей возникают отеки, гипертония, помутнение сознания или судороги.

    Прежде чем пить, важно обсудить с врачом, можно ли вам пить минеральную воду с высокой щелочностью.

    Не секрет, что газированная вода не только утоляет жажду, но и обладает освежающим действием. Компании, производящие газированные напитки, часто сначала удаляют природный газ, а затем повторно добавляют его синтетическим путем. Это связано с тем, что искусственно добавленный газ выглядит более эффектно, пузырьки заметно больше по размеру, а для выхода газа требуется больше времени по сравнению с природным газом.

    Однако, несмотря на приятные ощущения при употреблении газированной воды, искусственная вода имеет и другие преимущества.Негазированная жидкость более подвержена атаке микроорганизмов. Кроме того, за счет использования углекислого газа стимулируются процессы пищеварения. Хотя это же преимущество может превратиться и в недостаток. У людей с повышенной кислотностью желудка часто может возникать изжога при употреблении газированной воды. Углекислый газ может вызвать жжение в пищеводе и гортани, а также негативно сказаться на состоянии желудка. В таких случаях лучшим вариантом будет избегать газированной воды.

    Напитки, содержащие различные ароматизаторы, пользуются широким спросом. К сожалению, хотя эти продукты и поставляются под брендами основных марок минеральной воды, они ими не являются. Основой таких напитков является вода, добытая из родниковых источников. Согласно действующему законодательству производителям напитков, содержащих минеральную воду, не разрешается добавлять ароматические примеси, чтобы продукт не терял своих природных полезных свойств.

    В составе таких ароматизаторов целый перечень различных химических соединений, различные синтетические ароматизаторы, а также сахар.Употребление продуктов с таким составом нежелательно аллергикам.

    Вода может содержать более 50 видов минеральных компонентов, которые могут служить для поддержания кислотно-щелочного баланса при тяжелых заболеваниях или интенсивных тренировках. Содержащиеся в воде минералы способствуют поддержанию бодрости и нормального обмена веществ.

    Употребление минеральной воды очень полезно для организма, но диабетикам, гипертоникам, людям с заболеваниями печени и почек следует более внимательно подходить к выбору минеральной воды и останавливаться на той, которая содержит наименьшее количество натрия.

    В целом минеральные компоненты в составе воды имеют преимущественно положительные качества. Однако людям, которые наблюдаются у врача с хроническими или тяжелыми заболеваниями, следует внимательно отнестись к выбору воды и проконсультироваться со специалистом.

    Для нормального функционирования организма необходимо ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Некоторые советуют пить минеральную воду без газа. А сколько минеральной воды можно выпивать в день, и чем грозит бесконтрольный прием минеральной воды?

    Прежде чем употреблять минеральную воду в неограниченных количествах, необходимо внимательно изучить ее состав на этикетке.Химический состав минеральной воды обусловлен наличием в ней трех видов катионов: натрия, кальция и магния и трех видов анионов: хлора, сульфата и бикарбоната. Минеральные воды, как газированные, так и негазированные, различаются:

    — Столовые: в такой воде содержание минералов составляет примерно 1 г на литр воды. Такую воду можно употреблять в любом количестве без вреда для здоровья. Столовая вода стимулирует пищеварение и не имеет лечебных свойств.

    Таблица минералов: такая вода содержит от 1 до 2 г минералов на литр воды.Такую воду можно пить и взрослым, и детям, но последним лучше обратить внимание на столовую воду.

    — Минеральная лечебно-столовая вода: содержание минералов значительно выше, от 2 до 9 г на литр. Такую воду лучше использовать после консультации со специалистом. Перечень заболеваний, при которых подходит эта вода, обычно указывается на этикетке.

    — Вода минеральная лечебная: содержание минеральных веществ в воде превышает 9 г на литр жидкости.Помимо вышеперечисленных веществ, он может содержать бор и мышьяк. Их соединения считаются ядовитыми, поэтому лечебную воду как внутрь, так и для ванн и ингаляций необходимо применять строго под контролем врача.

    Ежедневное неограниченное употребление минеральной воды (за исключением столовой воды) может привести к нарушению солевого баланса в организме, вызвать вздутие живота или повысить кислотность желудка. При значительном превышении рекомендуемого количества воды могут появиться отеки, а при длительном употреблении лечебной воды возможно образование камней в почках.

    Нужно ли пить витамины, например, активные люди требуют от своего организма больше, а значит, им нужно больше питательных веществ. Вы можете получить почти все, что вам нужно в питании, с помощью хорошо разработанной диеты. Но в остальном витаминные комплексы могут быть одной из важнейших добавок.

    Если вы спортсмен, спортсмен или человек с активной работой, нужно ли вам принимать витамины? Вероятно, вам нужно больше питательных веществ, чем какому-нибудь домоседу. И нет, я говорю не только о макронутриентах, белках, углеводах и жирах.Вы можете получить большую часть, если не все свои ежедневные потребности, соблюдая правильную диету. А вот в области микроэлементов, которые вам тоже нужны, у вас может быть дефицит. В этом помогут поливитамины.

    Хороший поливитаминный комплекс обычно содержит широкий спектр микронутриентов, включая витамины группы В, витамины С, А, D, Е и К, а также такие минералы, как калий, йод, кальций, магний и железо. Даже если вы абсолютно тщательно подходите к приготовлению пищи, вам все равно может понадобиться помощь в удовлетворении ваших потребностей в питательных микроэлементах в этих категориях.

    Вот как поливитамины могут помочь и как получить максимальную отдачу от тех, которые вы уже принимаете.

    Больше активности означает больше потребностей в микроэлементах

    Интенсивные упражнения полезны для вас, но они также требуют большего от вашего тела. Когда вы активны, ваше тело нуждается в питательных микроэлементах для поддержания баланса жидкости, поддержания здорового обмена веществ, а также для наращивания и восстановления мышц. Одно только потоотделение может истощить ваши запасы необходимых питательных веществ, включая кальций, калий, натрий, цинк и магний.Низкий уровень этих минералов может привести к судорогам, усталости, головокружению и низкому кровяному давлению. Это также может довольно быстро негативно сказаться на ваших спортивных способностях.

    Питательные вещества, такие как витамины группы В, медь и железо, помогают вашему организму поддерживать скорость метаболизма, необходимую для поддержания интенсивных физических упражнений. И когда вы увеличиваете частоту или объем упражнений, вы увеличиваете потребность вашего организма в этих микроэлементах.

    Получаете ли вы достаточно микроэлементов из своего рациона?

    Будем надеяться, что если вы активный человек, то уделяете внимание своему питанию.Вы едите как самую разнообразную, так и много листовой зелени, много разных фруктов и овощей. Вы потребляете достаточно белка и нужное количество углеводов и жиров. Но если вы этого не сделаете (или, может быть, вы не уверены), есть большая вероятность, что вы упускаете некоторые важные витамины или минералы.

    Если вы всегда едите одни и те же продукты (курицу и брокколи, кто-нибудь?), вы всегда получаете одни и те же питательные вещества и, возможно, упускаете другие. Поливитамины могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы ваше тело функционировало должным образом.

    Это не означает, что вы можете компенсировать плохое или ограниченное питание, просто принимая поливитамины. Витамины — это не еда! Основой жизни любого активного человека должен быть хорошо сбалансированный план питания.

    Диеты для похудения могут снизить потребление микронутриентов

    Нужно ли принимать витамины во время диеты для похудения? Если вы начнете сокращать потребление пищи для снижения веса или подготовки к соревнованиям, вы также можете уменьшить потребление питательных веществ.Недостаток цинка, железа и некоторых витаминов может привести к усталости, проблемам с концентрацией внимания и повышенной восприимчивости к болезням.

    Независимо от того, почему вы ограничиваете калории, вы должны убедиться, что ваша диета не оставляет важных пробелов в вашем питании. Если вы не едите животный белок, вам могут понадобиться поливитамины с RDA (рекомендуемой суточной нормой) витамина B-12, цинка и железа.

    Если вы придерживаетесь безлактозной диеты, ищите поливитамины с кальцием, фосфором, витамином D и калием.

    Найдите подходящий вам мультивитамин

    Какие витамины пить весной или при подготовке к соревнованиям можно точнее определить после анализов, которые покажут нехватку, а может и избыток тех или иных витаминов в организме. Если вы планируете принимать поливитамины, обратите внимание на несколько рекомендаций. Вы можете поговорить со знающими друзьями, диетологами или фармацевтом, чтобы получить рекомендацию. Вы можете просто взять поливитамины с полки и посмотреть, как они работают.Или вы можете обратиться к врачу, чтобы определить, каких витаминов и минералов вам не хватает.

    Сегодня поливитамины

    бывают всех форм и размеров. Например, пренатальные поливитамины содержат больше фолиевой кислоты для удовлетворения конкретных потребностей во время беременности. Некоторые поливитамины, разработанные специально для женщин, содержат дополнительное количество железа и кальция. Чтобы получить максимальную пользу, найдите поливитамины, соответствующие вашим индивидуальным потребностям. Прочтите этикетку, чтобы избежать возможных аллергенов или ограничений.

    В большинстве случаев поливитамины нужно принимать один раз в день.Попробуйте сочетать их с продуктами с высоким содержанием жиров, чтобы увеличить усвоение.

    Можно ли пить витамины постоянно?

    Если вы принимаете водорастворимые поливитамины, ваш организм не накапливает избыток питательных веществ и может выделять их с мочой. Но даже в этом случае постоянное чрезмерное употребление может привести к проблемам с нервами, камням в почках и т. д.

    В организме хранятся жирорастворимые витамины, в том числе витамины А, К и Е. Избыточное количество этих витаминов, включая железо, натрий и кальций, может привести к токсическим уровням и нанести ущерб вашему организму, особенно печени.

    Удостоверившись, что ваши поливитамины содержат микроэлементы на уровне или около 100 процентов от RDA, вы можете избежать редких проблем, вызванных чрезмерным потреблением и токсичностью питательных веществ.

    Если вы обеспокоены возможной токсичностью, поговорите со своим врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что вы принимаете столько поливитаминов, сколько вам нужно.

    Если вы ведете активный образ жизни, ваше тело поблагодарит вас за заботу о ваших потребностях в микроэлементах. Просто убедитесь, что вы делаете это безопасно.

    анонимно

    Привет! не выявлено, по данным УЗИ-диффузные изменения наденхимы поджелудочной железы, по данным иригоскопии-признаки хронического колита, недостаточности илеоцекального клапана, по данным МРТ-признаки хронического холецистита с явлениями холестаза. Мне гастроэнтеролог прописал: тримедат 100 мг 1т. панзинорм 10000 1т.х3р. в день 10 дней, аевит 1 день в день 1 месяц, лактофильтрум 2т.х3р. в день 1 мес. Мне поставили диагноз хронический паренхиматозный панкреатит.Я на диете. После приема этих препаратов мне стало лучше. Но прошел 1 месяц. Меня стали мучить спазмы в животе, изжога, после еды сильное урчание в животе, потом частый стул, потом запоры. Что я должен делать? грядущий Новый год!

    анонимно

    Здравствуйте! По результатам МРТ желчный пузырь овальной формы, размерами 5,6х2,7 см, сигнал от содержимого неоднородный, двухслойный с эффектом оседания (застоя желчи, взвеси) без убедительных дефектов наполнения, стенка не утолщенный (0.3 см). Холедох имеет диаметр до 0,4 см, без убедительных дефектов наполнения. Я не принимал препараты для похудения и не кодировался. Раньше я весил 75 кг, а сейчас 58 кг. Я болею с марта. Вроде сижу на диете, но симптомы никуда не исчезают — изжога, урчание в животе после еды, частый стул или запоры. После применения тримедата и лактофильтрума мне стало лучше, через 1 месяц симптомы вернулись.


    можно ли пить минеральную воду каждый день

    №В целом существует четыре типа слабительных:

    * Слабительное раздражающее средство. Они стимулируют рецепторы слизистой оболочки толстой кишки, что приводит к усилению перистальтики и появлению стула.

    Преимуществом этих средств является быстрота наступления эффекта — вечером вы принимаете препарат, а утром уже есть стул.

    Но раздражающие слабительные также имеют ряд серьезных недостатков, что не позволяет рекомендовать их для регулярного применения:

    1) В результате постоянного раздражения рецепторов кишечника через некоторое время они истощаются, что приводит к еще более выраженному снижению тонуса кишечника

    2) Устранение запоров этими препаратами более 10 дней неизбежно вызывает привыкание к ним, поэтому прежняя доза перестает действовать, и ее необходимо увеличивать

    3) Слабительное действие часто сопровождается сильными болями в животе, что связано с сокращениями кишечника

    * Слабительные с осмотическим действием.Они повышают осмотическое давление в просвете кишечника, препятствуя всасыванию жидкости в кровь, размягчают каловые массы и увеличивают их объем.

    Солевые осмотические слабительные не рекомендуются при хронической задержке стула. Их применяют, когда требуется немедленное средство от запоров, например, при острой задержке стула или для быстрой очистки кишечника при лекарственных и пищевых отравлениях.

    В отличие от раздражающих средств осмотические слабительные не вызывают привыкания и не ухудшают тонус кишечника.И в этом их преимущество.

    Но в то же время у них есть свои недостатки:

    1) При длительном применении из организма вымываются электролиты, что приводит к нарушению водно-солевого баланса

    2) Их регулярный прием может вызвать обезвоживание

    3) Опорожнение кишечника часто сопровождается болями в животе

    * Слабительные средства — пребиотики. Расщепляется кишечной микрофлорой с образованием органических кислот. Кислоты повышают осмотическое давление в толстой кишке, способствуя задержке воды, размягчению каловых масс и увеличению их объема.

    Серьезных отрицательных свойств у слабительных средств — пребиотиков практически нет. Недостатком можно считать частые отеки, особенно в первые дни приема. Кроме того, нельзя сказать, что это средство от запоров быстродействующее. Стул возникает через сутки, а в начале приема даже на вторые-третьи сутки, что связано с прохождением препарата через весь желудочно-кишечный тракт.

    *Слабительные средства — вспомогательные вещества. Они впитывают воду, набухают, увеличивая объем каловых масс и размягчая их.

    Их преимущества – мягкое слабительное действие, отсутствие привыкания к ним, возможность длительного применения при хронических запорах. Также их можно использовать при запорах во время лактации.

    К недостаткам можно отнести медленное наступление эффекта и обязательное требование запивать их не менее чем одним стаканом воды. В общем, чем больше человек пьет, тем лучше. Ведь если воды будет мало, то вместо слабительного эффекта можно получить застой в кишечнике.

    Если у вас проблемы со стулом, то вам следует включить в свой рацион продукты со слабительным эффектом. К ним относятся чернослив, курага, изюм, яблоки, огурцы, простокваша, кефир. Полезным будет отвар из очищенной свеклы и крыжовника. В качестве слабительного при беременности отлично подойдут свежие и вареные овощи. Это может быть та же свекла, морковь, капуста, кабачки, тыква, брокколи, шпинат, салат. Фрукты и ягоды (сливы, клубника, абрикосы, персики) помогут нормализовать стул.Гречневая, пшенная и перловая крупы, овсяные отруби, черный хлеб, растительное масло, жидкие супы. Не забывайте о соблюдении питьевого режима.

    Правообладатель иллюстрации getty

    Часто можно услышать предупреждения о вреде употребления слишком большого количества простой газированной воды — якобы она негативно влияет на желудок, кости и зубы. Это действительно так? — решил разобраться корреспондент.

    Всем известно, что постоянное употребление сладких газированных напитков вредно для здоровья — сочетание высокого содержания сахара с повышенной кислотностью негативно влияет на организм.

    Если оставить монету в стакане колы на ночь, наутро она будет чистой и блестящей. Причиной этого является содержащаяся в напитке ортофосфорная кислота, которая растворяет оксидное покрытие, которым покрыта монета.

    Так что лучше пить простую воду. А вот у простой воды нет ярко выраженного вкуса, поэтому многие периодически для разнообразия пьют газированные напитки.

    Однако бытует мнение, что и обычная газированная вода вредна. Это действительно так?

    Начнем с желудка.Газированную воду изготавливают путем добавления двуокиси углерода (углекислого газа) под давлением. Фактически вода превращается в раствор углекислого газа.

    Если выпить стакан такой воды залпом, то в некоторых случаях за этим может последовать приступ икоты или расстройство желудка.

    Ну а если пить медленнее и размереннее? Неужели и тогда простая газированная вода негативно влияет на желудок?

    Копірайт зображення getty Image caption Бытует мнение, что любой газированный напиток, даже обычная газированная вода, может нанести вред здоровью.

    Получается как раз наоборот. В одном рандомизированном двойном слепом исследовании, проведенном в начале 2000-х годов, пациентов, страдающих диспепсией или запорами, просили пить простую воду в течение 15 дней.

    Одна группа пила газированные, другая негазированные. Затем участников обследовали.

    Оказалось, что у тех, кто пил газированную воду, состояние улучшилось, а у контрольной группы осталось без изменений.

    Употребление большого количества простой газированной воды может привести к вздутию живота, но японские исследователи пришли к выводу, что у этого побочного эффекта есть и положительная сторона.

    В недавнем эксперименте группа женщин ничего не ела вечером, а утром им давали медленно выпить стакан либо негазированной, либо газированной воды.

    Установлено, что при употреблении всего 250 мл воды в желудке образуется 900 мл газа. Неудивительно, что женщины испытывали чувство сытости, хотя фактически ничего не ели.

    При этом никакого дискомфорта участники эксперимента не испытывали. Поэтому сейчас в качестве средства от переедания рекомендуется простая газированная вода.

    Вредно для костей?

    При обезвоживании, вызванном несварением желудка, сильной рвотой или простым похмельем, некоторые люди дают газировке постоять перед употреблением, чтобы из нее вышел газ.

    Однако ученые, опробовавшие этот метод на группе детей с острым гастроэнтеритом, не нашли доказательств того, что он работает.

    Кроме того, выяснилось, что по сравнению с регидратирующими растворами, предназначенными для восполнения содержания солей и сахара в организме, обычная газированная вода с выделяющимся из нее газом содержит гораздо меньше необходимых организму натрия и калия.

    Ну, если даже газированная вода не вредит желудку, то, может быть, делает кости более хрупкими?

    Правообладатель иллюстрации getty Image caption Возможно, фосфорная кислота каким-то образом блокирует усвоение кальция костной тканью.

    Нет никаких научных доказательств, однозначно подтверждающих это утверждение.

    Канадское исследование, опубликованное в 2001 году, показало, что подростки, потреблявшие большое количество сладких газированных напитков (не простой воды), действительно имели пониженное содержание кальция в костях, но исследователи не были полностью уверены, были ли причиной сами напитки или тот факт, что подростки, пить их постоянно не пить молоко.

    В 1948 году в американском штате Массачусетс началось так называемое Фремингемское исследование сердца — большая группа жителей городка Фрамингем (в нескольких поколениях — исследование продолжается до сих пор) в течение многих лет находилась под медицинским наблюдением в целях выявить факторы риска, приводящие к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

    Теперь потомки некоторых из этих субъектов принимают участие во Фремингемском исследовании остеопороза в Университете Тафтса в Бостоне.

    В рамках этого исследования более 2500 участников проходят всестороннюю оценку каждые четыре года.Одной из целей исследования 2006 г. было изучение взаимосвязи между плотностью костей и потреблением газированных напитков.

    Ученые проанализировали различные виды напитков, которые регулярно пьют испытуемые.

    Они пришли к выводу, что женщины (но не мужчины), которые пьют колу три раза в неделю, имеют более низкую среднюю минеральную плотность тазовых костей, чем те, кто не пил колу так часто.

    Правообладатель иллюстрации getty Image caption Разрушительное воздействие сладких газированных напитков на зубную эмаль проявляется со временем

    Влияние потребления других видов газированных напитков на состав костной ткани не выявлено.Авторы исследования предположили, что кофеин и фосфорная кислота (обычная газированная вода не содержит ни того, ни другого), механизм действия которых на кости еще до конца не изучен, могут быть причиной снижения минеральной плотности.

    Возможно, фосфорная кислота каким-то образом блокирует усвоение кальция костной тканью, но как именно это происходит, пока никто не знает.

    Спустя десять лет после объявления об этом открытии до сих пор ведутся споры о том, в какой степени диета человека может влиять на состояние его костей.

    Так что, по всей видимости, обычная газированная вода не оказывает негативного влияния на кости и желудок. Что насчет зубов?

    Казалось бы, любая кислота, даже в слабой концентрации, должна разрушать зубную эмаль. Однако это не обязательно так.

    Влияние простой газированной воды на зубы изучено очень мало, но данных о других газированных напитках уже достаточно.

    В 2007 году Барри Оуэнс из Стоматологического колледжа Университета Теннесси в Мемфисе провел сравнительное исследование различных видов газированных напитков.

    Оказалось, что напитки на основе колы самые кислые. За ними следуют диетические колы, а замыкают список кофейные напитки.

    Суммарный эффект

    Оуэнс подчеркивает, что здесь важен не исходный кислотно-щелочной баланс напитка, а то, насколько он сохраняет кислотность в присутствии других веществ, так как в действительности во рту имеется слюна, а также другие продукты, которые могут повлиять на уровень кислотности.

    Способность раствора поддерживать кислотно-щелочной баланс связана с его так называемой буферной емкостью.

    Если пить через соломинку, напиток попадает прямо в заднюю часть рта, и его воздействие на зубы минимально.

    Кола обладает самой высокой буферной способностью (что означает, что она также имеет наибольшую кислотность), за ней следуют диетические версии, затем фруктовые газированные напитки, фруктовые соки и, наконец, кофе.

    Другими словами, некоторые газированные напитки могут повредить зубную эмаль.

    Пунам Джейн из Школы стоматологии Университета Южного Иллинойса помещала осколки зубной эмали в банки с различными газированными напитками на 6, 24 и 48 часов и обнаружила, что эмаль действительно начала разрушаться.

    К чистоте этого эксперимента можно придраться, ведь в реальной жизни никто так долго не держит напиток во рту.

    Но если зубы много лет подвергаются воздействию напитков, даже если каждый глоток занимает всего несколько секунд, последствия могут быть такими же.

    Передние зубы молодого человека частично разрушились после того, как он четыре года подряд выпивал по пол-литра колы каждый день, а затем — еще три года — по полтора литра в день, плюс немного фруктового сока.

    Правообладатель иллюстрации getty Image caption Исследователи обнаружили, что кислотность газированной воды составляет всего 1% от кислотности газированных напитков, подслащенных сахаром.

    Впрочем, многое зависит от того, как вы пьете. Этот больной, помимо нерегулярной чистки зубов, еще и «задерживал каждую порцию напитка во рту на несколько секунд, наслаждаясь его вкусом перед тем, как проглотить».

    Шведские исследователи сравнили пять разных способов употребления напитков — залпом, медленными глотками и через соломинку.Выяснилось, что чем дольше напиток задерживается во рту, тем более кислой становится среда в ротовой полости.

    Но если пить через соломинку, то напиток сразу попадает в заднюю часть рта, а его воздействие на зубы минимально.

    А как насчет простой газированной воды?

    Катриона Браун из Университета Бирмингема провела эксперимент, поместив удаленные человеческие зубы без признаков кариеса на 30 минут в сосуды с газированной водой разного вкуса.

    Каждый зуб был предварительно покрыт лаком, кроме небольшого участка диаметром полсантиметра.

    Напитки оказались столь же вредными для зубов, а в некоторых случаях даже более вредными, чем апельсиновый сок, который смягчает зубную эмаль.

    Обычная газировка в 100 раз реже вызывает кариес, чем некоторые другие газированные напитки

    Газированные воды со вкусом лимона, лайма и грейпфрута были наиболее кислыми, вероятно, потому, что в них используется лимонная кислота в качестве ароматизатора.

    Таким образом, ароматизированные газированные воды вовсе не так безвредны для зубов, как обычная вода. Можно ли то же самое сказать о простой газированной воде без вкусовых добавок?

    В этой области очень мало исследований, но в 2001 году исследователи Бирмингемского университета изучили семь различных марок простой газированной воды, поместив в них извлеченные человеческие зубы.

    Оказалось, что эти напитки имеют кислотно-щелочной баланс 5-6 (то есть они менее кислые, чем некоторые виды колы, которые могут достигать кислотно-щелочного баланса 2.5).

    Для сравнения, баланс простой негазированной воды составляет 7 единиц, то есть он равен балансу нейтральной среды. Иными словами, как и подозревали ученые, простые газированные воды представляют собой слабокислые растворы.

    Однако их способность разрушать зубы в 100 раз ниже, чем у некоторых других видов газированных напитков.

    Конечно, среда ротовой полости отличается от среды лабораторной мензурки, но пока не так много доказательств того, что обычная газировка вредна для зубов.

    Так что если вам надоела обычная негазированная вода, вы можете разнообразить меню простой газированной водой. Ну а чтобы свести к минимуму риск для зубов, можно пить через соломинку.

    Отказ от ответственности

    Вся информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для информационных целей. общая информация и не должна рассматриваться как замена медицинской консультации вашего лечащего врача или любого другого медицинского работника.BBC не несет ответственности и не может быть привлечена к ответственности за содержание внешних интернет-сайтов, упомянутых здесь. Он также не поощряет использование каких-либо коммерческих продуктов или услуг, упомянутых или рекомендованных на любом из этих сайтов. Всегда обращайтесь к своему лечащему врачу, если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья.

    анонимно

    Привет! не выявлено, по данным УЗИ-диффузные изменения наденхимы поджелудочной железы, по данным иригоскопии-признаки хронического колита, недостаточности илеоцекального клапана, по данным МРТ-признаки хронического холецистита с явлениями холестаза.Мне гастроэнтеролог прописал: тримедат 100 мг 1т. панзинорм 10000 1т.х3р. в день 10 дней, аевит 1 день в день 1 месяц, лактофильтрум 2т.х3р. в день 1 мес. Мне поставили диагноз хронический паренхиматозный панкреатит. Я на диете. После приема этих препаратов мне стало лучше. Но прошел 1 месяц. Меня стали мучить спазмы в животе, изжога, после еды сильное урчание в животе, потом частый стул, потом запоры. Что я должен делать? грядущий Новый год!

    анонимно

    Здравствуйте! По результатам МРТ желчный пузырь овальной формы, 5.Размер 6х2,7 см, сигнал от содержимого неоднородный, двухслойный с эффектом оседания (застойная желчь, взвесь) без убедительных дефектов наполнения, стенка не утолщена (0,3 см). Холедох имеет диаметр до 0,4 см, без убедительных дефектов наполнения. Я не принимал препараты для похудения и не кодировался. Раньше я весил 75 кг, а сейчас 58 кг. Я болею с марта. Вроде сижу на диете, но симптомы никуда не исчезают — изжога, урчание в животе после еды, частый стул или запоры.После применения тримедата и лактофильтрума мне стало лучше, через 1 месяц симптомы вернулись.

    Минеральная вода содержит соли, микроэлементы, биологически активные компоненты и широко используется в санаторно-курортном лечении. Бальнеологическое значение такой воды трудно переоценить. При этом многие не знают, можно ли пить минеральную воду ежедневно в неограниченном количестве или стоит ограничиться умеренным приемом.

    Можно ли постоянно принимать минеральную воду

    Чтобы ответить на этот вопрос, стоит подробно рассмотреть классификацию минеральных вод.Столовая минеральная вода имеет низкую степень минерализации и не содержит большого количества биологически активных компонентов. Такую воду могут употреблять совершенно здоровые люди постоянно без ограничений.
    При гастритах, сопровождающихся пониженной кислотностью, рекомендуются хлоридно-натриевые минеральные воды, которые принимают длительно по полстакана за 30 минут до еды.

    Вода минеральная лечебно-столовая имеет минерализацию от 1 до 10 г на куб.дм. В лечебно-профилактических целях такую ​​воду допустимо употреблять в ограниченных количествах.То есть лечебно-столовая вода не годится в качестве обычной питьевой воды.

    Лечебная минеральная вода имеет высокую степень минерализации и содержит большое количество биологически активных компонентов. Употреблять такую ​​воду рекомендуется только по назначению врача в установленной дозе в течение соответствующего периода лечения конкретного заболевания. особенно это касается тех, у кого больна печень, почки или другие внутренние органы.

    Если рассматривать химический состав по ионным компонентам, то можно выделить шесть классов минеральных вод: хлоридные, гидрокарбонатные, сульфатные, смешанные, биологически активные и газированные.Все классы минеральной воды могут иметь разную степень минерализации и предназначены для лечения и профилактики определенных заболеваний.

    Газовый состав и содержание специфических компонентов позволяют подразделить минеральные воды на сернистые, углекислые, азотные, кремнистые, йодистые, бромистые, железистые, радиоактивные и мышьяковистые.

    Воды хлоридно-кальциевые с высокой степенью минерализации применяют при различных заболеваниях по назначению врача.

    Как выбрать минеральную воду

    Для ежедневного постоянного приема в неограниченном количестве выбирайте столовую минеральную воду.Его могут использовать совершенно здоровые люди, не страдающие хроническими заболеваниями.

    Купить лечебную минеральную воду по рекомендации врача. Пить такую ​​воду можно в слегка подогретом виде без газов до или после еды. Если организм больного истощен или ослаблен, лечение начинают с низкой дозы и постепенно повышают до рекомендуемой.

    В основном минеральная вода выпускается в пластиковых или стеклянных бутылках, предварительно газированных углекислым газом. Такая вода длительное время сохраняет минерализацию, что позволяет проводить лечение в некурортных районах.

    При выборе минеральной воды внимательно читайте этикетку. Если минерализация слабая и на бутылке написано, что вода столовая, можно пить вместо обычной воды без вреда для здоровья.

    Нужно ли пить витамины, например, активные люди требуют от своего организма больше, а значит, им нужно больше питательных веществ. Вы можете получить почти все, что вам нужно в питании, с помощью хорошо разработанной диеты. Но в остальном витаминные комплексы могут быть одной из важнейших добавок.

    Если вы спортсмен, спортсмен или человек с активной работой, нужно ли вам принимать витамины? Вероятно, вам нужно больше питательных веществ, чем какому-нибудь домоседу. И нет, я говорю не только о макронутриентах, белках, углеводах и жирах. Вы можете получить большую часть, если не все свои ежедневные потребности, соблюдая правильную диету. А вот в области микроэлементов, которые вам тоже нужны, у вас может быть дефицит. В этом помогут поливитамины.

    Хороший поливитаминный комплекс обычно содержит широкий спектр микронутриентов, включая витамины группы В, витамины С, А, D, Е и К, а также такие минералы, как калий, йод, кальций, магний и железо.Даже если вы абсолютно тщательно подходите к приготовлению пищи, вам все равно может понадобиться помощь в удовлетворении ваших потребностей в питательных микроэлементах в этих категориях.

    Вот как поливитамины могут помочь и как получить максимальную отдачу от тех, которые вы уже принимаете.

    Больше активности означает больше потребностей в микроэлементах

    Интенсивные упражнения полезны для вас, но они также требуют большего от вашего тела. Когда вы активны, ваше тело нуждается в питательных микроэлементах для поддержания баланса жидкости, поддержания здорового обмена веществ, а также для наращивания и восстановления мышц.Одно только потоотделение может истощить ваши запасы необходимых питательных веществ, включая кальций, калий, натрий, цинк и магний. Низкий уровень этих минералов может привести к судорогам, усталости, головокружению и низкому кровяному давлению. Это также может довольно быстро негативно сказаться на ваших спортивных способностях.

    Питательные вещества, такие как витамины группы В, медь и железо, помогают вашему организму поддерживать скорость метаболизма, необходимую для поддержания интенсивных физических упражнений. И когда вы увеличиваете частоту или объем упражнений, вы увеличиваете потребность вашего организма в этих микроэлементах.

    Получаете ли вы достаточно микроэлементов из своего рациона?

    Будем надеяться, что если вы активный человек, то уделяете внимание своему питанию. Вы едите как самую разнообразную, так и много листовой зелени, много разных фруктов и овощей. Вы потребляете достаточно белка и нужное количество углеводов и жиров. Но если вы этого не сделаете (или, может быть, вы не уверены), есть большая вероятность, что вы упускаете некоторые важные витамины или минералы.

    Если вы всегда едите одни и те же продукты (курицу и брокколи, кто-нибудь?), вы всегда получаете одни и те же питательные вещества и, возможно, упускаете другие.Поливитамины могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы ваше тело функционировало должным образом.

    Это не означает, что вы можете компенсировать плохое или ограниченное питание, просто принимая поливитамины. Витамины — это не еда! Основой жизни любого активного человека должен быть хорошо сбалансированный план питания.

    Диеты для похудения могут снизить потребление микронутриентов

    Нужно ли принимать витамины во время диеты для похудения? Если вы начнете сокращать потребление пищи для снижения веса или подготовки к соревнованиям, вы также можете уменьшить потребление питательных веществ.Недостаток цинка, железа и некоторых витаминов может привести к усталости, проблемам с концентрацией внимания и повышенной восприимчивости к болезням.

    Независимо от того, почему вы ограничиваете калории, вы должны убедиться, что ваша диета не оставляет важных пробелов в вашем питании. Если вы не едите животный белок, вам могут понадобиться поливитамины RDA (рекомендуемая суточная норма), витамин B-12, цинк и железо.

    Если вы придерживаетесь безлактозной диеты, ищите поливитамины с кальцием, фосфором, витамином D и калием.

    Найдите подходящий вам мультивитамин

    Какие витамины пить весной или при подготовке к соревнованиям можно точнее определить после анализов, которые покажут нехватку, а может и избыток тех или иных витаминов в организме. Если вы планируете принимать поливитамины, обратите внимание на несколько рекомендаций. Вы можете поговорить со знающими друзьями, диетологами или фармацевтом, чтобы получить рекомендацию. Вы можете просто взять поливитамины с полки и посмотреть, как они работают.Или вы можете обратиться к врачу, чтобы определить, каких витаминов и минералов вам не хватает.

    Сегодня поливитамины

    бывают всех форм и размеров. Например, пренатальные поливитамины содержат больше фолиевой кислоты для удовлетворения конкретных потребностей во время беременности. Некоторые поливитамины, разработанные специально для женщин, содержат дополнительное количество железа и кальция. Чтобы получить максимальную пользу, найдите поливитамины, соответствующие вашим индивидуальным потребностям. Прочтите этикетку, чтобы избежать возможных аллергенов или ограничений.

    В большинстве случаев поливитамины нужно принимать один раз в день.Попробуйте сочетать их с продуктами с высоким содержанием жиров, чтобы увеличить усвоение.

    Можно ли пить витамины постоянно?

    Если вы принимаете водорастворимые поливитамины, ваш организм не накапливает избыток питательных веществ и может выделять их с мочой. Но даже в этом случае постоянное чрезмерное употребление может привести к проблемам с нервами, камням в почках и т. д.

    В организме хранятся жирорастворимые витамины, в том числе витамины А, К и Е. Избыточное количество этих витаминов, включая железо, натрий и кальций, может привести к токсическим уровням и нанести ущерб вашему организму, особенно печени.

    Удостоверившись, что ваши поливитамины содержат микроэлементы на уровне или около 100 процентов от RDA, вы можете избежать редких проблем, вызванных чрезмерным потреблением и токсичностью питательных веществ.

    Если вы обеспокоены возможной токсичностью, поговорите со своим врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что вы принимаете столько поливитаминов, сколько вам нужно.

    Если вы ведете активный образ жизни, ваше тело поблагодарит вас за заботу о ваших потребностях в микроэлементах. Просто убедитесь, что вы делаете это безопасно.

    Самые полезные витамины и продукты для волос, кожи и ногтей

    Волосам, конечно же, нужны витамины. Они укрепляют их, делая красивыми и здоровыми. Сегодня мы постараемся помочь вам выбрать хорошие витамины для роста волос.

    Какие витамины нужны волосам для роста?

    В первую очередь не помешают витамины группы В для волос: фолиевая, пантотеновая и ниациновая, тиамин, биотин, рибофлавин, пиридоксин, нехватка которых приводит к выпадению волос.

    Одним из самых необходимых является витамин В6 (пиридоксин), задачей которого является стимуляция роста волос и предотвращение появления перхоти.Одним из лучших витаминов для предотвращения поломки является витамин B12.

    Волосы нуждаются в витамине А, укрепляющем иммунную систему; витамины С и Е, которые способствуют кровоснабжению кожи головы.

    Витаминные комплексы включают железо для укрепления волос, цинк для предотвращения выпадения волос, серу для цвета, кремний для силы, молибден для роста, метилсульфонилметан для восстановления.

    Где купить витамины для укрепления волос? Лучше всего это сделать в аптеке или салоне.

    Сбалансированное питание для роста волос

    Люди мало внимания уделяют своему питанию.Если вы решили укрепить волосы и ногти витаминами, не забывайте о питании. Необходимо правильное питание, в продуктах содержится много витаминов:

    1. Витамины группы В — в моркови, яйцах, орехах, бобовых и злаках, авокадо, бананах, картофеле, семечках, орехах, печени, почках, капусте, свинине, птице, рыбе, сыре, молоке.
    2. Витамин Е — в семенах подсолнечника, льняном и растительном масле, орехах.
    3. Витамин С — в цитрусовых, шиповнике, перце, смородине, капусте.
    4. Витамин А — в рыбе, печени, кураге, желтых и зеленых овощах, сливочном масле.
    5. Витамин Н — в овсянке, пивных дрожжах, сое, бобовых, орехах.
    6. Железо — в печени и орехах.
    7. Молибден содержится в печени, какао и горохе.
    8. Кремний содержится в корнеплодах (свекла, морковь) и злаках.
    9. Сера содержится в рыбе и чесноке.
    10. Цинк — в бобовых, печени, креветках, злаках.

    Что нужно есть, чтобы волосы росли быстрее?

    Чтобы волосы росли быстрее, нужно увеличить потребление овощей, фруктов, оливкового масла, шиповника, орехов и меда.Зимой включить овсянку, селедку и квашеную капусту. Выпивать 2 литра воды в день. Эта диета поможет вашим волосам оставаться здоровыми и сильными. Подробнее в видео ниже.

    Специальные витаминные комплексы

    Существует множество специальных витаминов, от дешевых до дорогих. Они предназначены для решения проблем с волосами. Одним из препаратов является пантовигар. Он доступен по цене и эффективен против выпадения волос.

    Перечислим хорошие витаминные комплексы: аевит, алерана, бьюти, биотон, эвония, комплевит, лаваль, иннеов, фито, виташарм, виши, нсп, перфектил, лекомакс, витрум, приорин, iherb, ревалид, солгар.

    Мерц и Мерц красота

    Применение витаминов для волос, кожи и ногтей Мерц облегчит восстановление поврежденных волос. В его основе аминокислоты с серой, витамины С, А, Е. А в состав бьюти-комплекса Мерц входят витамины группы В, цинк, фолиевая кислота и биотин. Драже Мерц, как и пантовигар, улучшает обмен веществ, способствуя росту волос. Отзывы о препарате в основном хорошие.

    Алерана

    Одни из недорогих витаминов для ногтей и волос Алерана, которые содержат необходимые элементы и по отзывам покупателей эффективны.

    Иннеов

    Биодобавка иннеов также высоко оценивается на форумах, несмотря на немалую стоимость.

    Фито

    Phyto дорогой, но богатый антиоксидантами и жирными кислотами, он гарантированно поможет решить проблему выпадения волос.

    Аевит

    Витамины

    Аевит считаются достаточно недорогими, но эффективными и безопасными. Они включают витамины А и Е в высокой дозировке и эффективны в составе питательных масок для волос.

    Эксперт по волосам от Эвалар

    Многие женщины высоко оценивают витамины Эвалара под названием Hair Expert.Они содержат цинк, таурин, цистин, пивные дрожжи и хвощ. Витамины Эвалар в отзывах называют «чудодейственными» капсулами, отмечая, что после применения препарата Эксперт волосы становятся блестящими и густыми.

    ДоппельГерц

    Хороши витамины фирмы Доппель Герц с медью, цинком, биотином, витаминами В и С. Входящие в состав Доппельгерц-актив растительные компоненты и минералы питают кожу и волосы, улучшают обмен веществ. Инструмент Доппель Герц вполне доступен по цене. Отзывы об активе ДоппельГерц разные, но многие говорят, что они хороши как витамины от выпадения волос.

    Виташарм

    Скажем о комплексе Виташарм. В его основе витамины В и А, которые улучшают кровообращение в коже и поддерживают ногти и волосы.

    БАА София

    Для тех же целей можно использовать БАД София. Витамины для волос и ногтей Софьи содержат все питательные вещества плюс травяные добавки.

    Женская формула

    Большую популярность набирает биокомплекс «Леди Формула», разработанный на основе витаминно-минеральных комплексов и растительных экстрактов.При ее создании учитывались основные потребности женского организма. Одной из самых популярных линеек от этого производителя является формула Ladys Vitamins для волос, кожи и ногтей. Это обогащенная формула, которая укрепит ваши волосы на 100%.

    БАД Солгар

    Стоит отметить БАД Солгар — источник цинка, витамина С и меди. Таблетки Solgar для кожи, волос и ногтей поддерживают волосы в идеальном состоянии… Но Solgar стоит недешево.

    Витрум Бьюти

    Девушкам подходит комплекс Витрум Бьюти, он обновляет клетки кожи, предотвращает выпадение волос, стимулирует рост волос и ногтей, нормализуя обмен веществ за счет витаминов, минералов, аминокислот и экстракта хвоща.

    Компливит Сияющий

    Кому-то идеально подойдет комплекс для волос Complivit Radiance, так как содержит антиоксиданты (зеленый чай, липоевая кислота).

    Перфектил Плюс

    Комплекс

    Перфектил Плюс включает таблетки для ногтей, кожи и волос, а также капсулы с коэнзимом Q10, ликопином, полиненасыщенными жирными кислотами и омега-3. Они важны для обновления клеток кожи, ногтей и волос.

    Ревалидный

    Если вы еще не определились какие витамины пить, то на форумах много положительных отзывов о комплексе Ревалид, попробуйте начать с него.

    Маски для волос с витаминами

    Популярным средством для поддержания волос в хорошем состоянии являются маски. Они питают волосы, придают им блеск и гладкость. В составе аптечных препаратов дополняют витаминами в ампулах для волос или витаминами для волос в таблетках. Подробнее в видео.

    Как самостоятельно добавить витамины в маску для волос

    Помогают и жидкие витамины (например, витамин Е для волос), которые продаются в ампулах в аптеках. Они недорогие.Как использовать витамины в ампулах для волос? Их можно добавлять в маски для волос, наносить на корни.

    Витамины в ампулах группы В можно добавлять в шампунь или бальзам. Витамины нужно отмерять каплями, для волос этого количества достаточно. Этот продукт по уходу за волосами дает отличные результаты. Вот рецепты укрепляющих масок для волос.

    Рецепт репейного масла

    Залейте бесцветную хну (4 ст. л.) горячей водой на 15 мин. Вскипятить репейное масло (4 ст. л.). Все перемешиваем и добавляем витамины А и Е (по 2 ст.Л.). Нанесите на влажные волосы и заверните в полиэтилен на 2 часа. Смыть без шампуня.

    Рецепт с алоэ, медом и лимоном

    1 ч.л. витамина В2, 1 ч.л. сока алоэ, 1 ч. л. смешать мед с лимоном с 1 измельченным зубчиком чеснока. Нанести на влажные волосы, укутать полиэтиленом, подержать 30 минут, смыть. Ополаскивание волос горчицей избавит вас от запаха чеснока.

    Подведем итоги

    Витаминных комплексов для волос много: дешевые и дорогие, отечественные и импортные, со стандартным набором питательных веществ и с экзотическими добавками.Надеемся, наша статья помогла вам разобраться, какие витамины нужны для волос. Пышных и здоровых волос вам, милые дамы!

    Препараты для волос и ногтей

    Авитаминоз сильно влияет на состояние ногтей и локонов, делая их сухими и ломкими, ухудшая их внешний вид и замедляя рост. Во избежание этого следует периодически принимать витамины для волос и ногтей – недорогие и эффективные комплексы помогут восполнить дефицит важных веществ в организме и сохранить привлекательный внешний вид.Волосы и ногти имеют схожую структуру и содержат эластичные кератины, поэтому на их состояние влияют одни и те же витамины.

    Давайте разберемся вместе с сайтом, какие витаминные комплексы наиболее эффективны?

    Витамины – волшебное средство, способное восстановить поврежденную структуру волос и ногтей, обеспечить им быстрый рост и великолепный внешний вид. Наиболее важные из них:

    • витамин D — питает и укрепляет;
    • витамин А – восстанавливает структуру;
    • витаминов группы В — стимулируют рост;
    • витамин Н — защищает и снабжает кислородом;
    • витамин Е — увлажняет и укрепляет.

    Кроме того, микроэлементы, такие как железо, кальций, магний и цинк, необходимы для улучшения состояния волос и ногтей.


    Витамины

    Специально разработанные витамины для волос и ногтей, недорогие и эффективные, помогут решить эту проблему — в аптеке представлен большой выбор подобных препаратов, рассмотрим самые популярные из них ниже.

    Витамины можно применять наружно и внутрь. Для волос наружное применение заключается в применении витаминизированных масок.Приготовить такой состав можно следующими способами:

    • смешать готовую маску для волос, купленную в аптеке, с масляным или водным раствором витамина. Важно учитывать сочетаемость веществ, например, витамин А хорошо сочетается с витамином Е;
    • смешайте любой витамин с натуральными ингредиентами и приготовьте домашнюю маску для волос. В качестве основных компонентов можно использовать: яйца, кефир, глину, мед и различные масла.

    Совет с сайта: Для улучшения состояния ногтей можно также приготовить витаминизированные составы и ежедневно наносить их на кутикулу и ногтевую пластину.

    Внутрь необходимые витамины поступают с пищей, но для этого требуется правильно подобранная диета. Очень сложно разработать меню таким образом, чтобы каждый день вы получали все вещества в нужном количестве, к тому же не все продукты идеально усваиваются организмом.

    Обзор отечественных препаратов

    Если вы ищете недорогой и эффективный витаминный комплекс, то стоит обратить внимание на витамины для волос и ногтей российского производства — недорогие и эффективные (отзывы об отечественных препаратах в основном положительные, так как предлагают покупателям отличное соотношение цена-качество) .

    1. Азбука косметики


    Алфавит Косметика

    Специальная серия препаратов, содержащих все необходимые витамины для красоты волос, кожи и ногтей.

    Особенности: все компоненты комплекса разделены на три этапа, что позволяет добиться идеальной совместимости веществ и повысить эффективность препарата.

    Как принимать: по одной таблетке три раза в день. Курс две недели.

    Стоимость: упаковка 60 таблеток — около 390 руб.

    2. Дополните сияние


    Компливит Сияющий

    Уникальный состав препарата позволяет активировать естественную регенерацию клеток и выработку коллагена, а также обеспечивает защиту от агрессивного воздействия окружающей среды.

    Особенности: комплекс витаминов для волос и ногтей содержит необходимые минералы, а также фолиевую кислоту.

    Как принимать: по одной таблетке один раз в день. Курс приема составляет один месяц.

    Стоимость: упаковка 60 таблеток — около 450 руб.

    3. Виташарм


    ВитаШарм

    Эффективно борется с выпадением волос, придает локонам шелковистость, объем и густоту.

    Внешний облик женщины зависит от ее здоровья. Сухость, угревая сыпь, ломкость, ломкость ногтей, секущиеся кончики – тревожные симптомы. Дорогая косметика часто не оправдывает себя, устраняя видимые недостатки. Так какие же витамины полезны для лица, волос и ногтей?


    Отрицательные факторы

    Для решения проблемы необходимо оценить образ жизни и выявить источник нарушений.Возможные факторы:

    • Негативное воздействие условий окружающей среды;
    • Влияние погоды;
    • Стресс или усталость;
    • Применение лекарств, особенно антибиотиков;
    • Диета или неправильное питание, преобладание в рационе жирной пищи, специй, копченостей;
    • Курение;
    • Алкоголизм;
    • Авитаминоз.

    Последний фактор – недостаток витаминов в потребляемой пище. это органические вещества, необходимые как часть рациона.Красивой женщине они полезны. Дефицит может привести к нездоровому цвету кожи, раннему старению, болезненности. Для устранения последствий требуется довести уровень полезных элементов до нормы.

    Обзор витаминов

    Аскорбиновая кислота (С)


    Участвует в синтезе коллагеновых волокон, тем самым обеспечивая эластичность, сохраняя структуру эпидермиса. При недостатке кожные покровы приобретают болезненный вид, теряют эластичность, тускнеет цвет лица, появляются пигментные пятна.Расход:

    • грейпфруты,
    • киви,
    • цитрусовые,
    • сладкий перец,
    • клубника.

    Укрепляет сосуды. Благодаря ранозаживляющим свойствам применяется при лечении угревой сыпи, воспалений, гнойничков. Действие кислоты усиливается при взаимодействии с токоферолом.

    Ретинол (А)


    Протектор эпидермиса и слизистых оболочек от агрессивного воздействия внешней среды…При недостатке кожных покровов они становятся дряблыми, шелушатся, могут появиться воспаления и пятна. Продукты, содержащие элемент:

    • печень,
    • яиц,
    • морковь,
    • болгарский перец,
    • тыква,
    • помидор,
    • курага,
    • цитрусовые,
    • зелень.

    Подавляет воспаление, регулирует выработку жира сальными железами, способствует устранению жирного блеска. Применяется для лечения угревой сыпи, акне, псориаза и раздражения кожи.Способен активно увлажнять истонченную кожу, придавать энергии и тонуса, делать ее красивой. Стимулирует выработку коллагена и регенерацию поврежденного эпидермиса. Также эффективно устраняет проблему пигментных пятен.

    Рибофлавин (В2)


    Ускоряет обменные процессы, помогая клеткам насыщаться кислородом. Недостаточный уровень рибофлавина чреват дерматитом, трещинами на губах, заедами в уголках рта. Продукты, содержащие B2:

    • яйца,
    • мясо,
    • субпродукты,
    • дрожжи.

    При достаточном уровне рибофлавина в организме цвет лица естественный и здоровый, высыпаний нет.

    Биотин (B7/H)

    Биотин — регенерирующий эпидермис элемент, способствующий росту волос и ногтей. Активизирует регенерацию клеток, способствует сохранению молодости лица. При недостатке кожные покровы бледнеют, становятся сухими, происходит шелушение, появляются ранки, выпадают волосы. Продукты, содержащие B7:

    • яйца,
    • хлеб,
    • злаки,
    • бананов.

    Ниацин (ПП)


    Участник синтеза ферментов. При дефиците кожные покровы бледные и сухие, губы приобретают оттенок синевы. Элемент PP встречается в следующих продуктах:

    • злаки,
    • хлеб с отрубями,
    • сушеные грибы,
    • бобовые,
    • чеснок,
    • капуста,
    • болгарский перец,
    • картофель,
    • спаржа.

    Достаточное количество полипропиленового элемента придает лицу здоровый и естественный цвет, защищает от внешних воздействий.

    Фолиевая кислота (В9)

    Активизирует восстановление эпидермиса, защищает сосуды от разрушения. Если В9 недостаточно, волосы выпадают, становятся ломкими и тусклыми. Фолиевая кислота содержится в продуктах:

    • шпинат,
    • цитрусовые,
    • спаржа,
    • клубника,
    • дыня,
    • яиц,
    • печень.

    Кислота выполняет защитные функции, препятствуя проникновению УФ-излучения в эпидермис.Это помогает избавиться от прыщей.

    Токоферол (Е)


    – антиоксидант, замедляющий старение, стабилизирующий процессы внутри клеток. При дефиците токоферола волосы тускнеют, а кожные покровы становятся некрасивыми и грубыми, приобретают нездоровый оттенок. Продукты, содержащие этот элемент:

    Токоферол содержится в шампунях, кремах и сыворотках. Токоферол также можно приобрести в капсулах и добавлять в свой ежедневный ночной уход за лицом и шеей. Он способен проникать в эпидермис через поры и регенерировать клетки.Женщинам с проблемами сухой кожи токоферол поможет увлажнить и поддерживать уровень влажности. Тем женщинам, у кого жирная кожа, этот элемент поможет нормализовать обмен веществ, тем самым улучшив текстуру и рельеф лица.

    Токоферол — одно из самых эффективных средств для лечения пигментных пятен, прыщей, комедонов и старых шрамов. Токоферол эффективен в осветлении кожных покровов. А при регулярном массаже лица или тела с использованием этого витамина вы избавитесь от мимических морщин и растяжек.Токоферол также является барьером против ультрафиолетовых лучей.

    Тиамин (B1)

    Тиамин используется врачами для лечения дерматологических заболеваний, вызванных нервными расстройствами: дерматита, кожного зуда, пиодермии, псориаза и экземы. В косметологии применяется в борьбе с первичными признаками увядания: морщинами, «вторым» подбородком, нарушением овала.

    Пантотеновая кислота (B5)

    Эта кислота необходима женщинам с комбинированным типом, так как обладает подсушивающими свойствами. Разглаживает мимические морщины, придает упругость.

    Пиридоксин (B6)


    Пиридоксин назначается дерматологами для лечения любых дерматологических заболеваний.

    Цианокобаламин (B12)

    Цианокобаламин способствует процессам внутриклеточной регенерации. Обновление эпидермиса улучшает цвет лица, выравнивает рельеф, устраняет отеки.

    Холекальциферол, эргокальциферол (D)

    Холекальциферол способствует замедлению процессов старения на клеточном уровне, поддерживает общий тонус.

    Филлохинон (К)

    Филлохинон эффективен против пигментных пятен и веснушек. Обладает отбеливающим эффектом. Кроме того, филлохинон устраняет отек и снимает воспаление.

    Организм женщины не способен вырабатывать и накапливать все эти вещества, но они должны поступать ежедневно. Все необходимые элементы для достижения совершенства можно получить с помощью поливитаминов. Комплекс в таблетках можно приобрести и принимать согласно прилагаемой инструкции.

    Мультивитаминные комплексы


    Чтобы поливитамины были полезными, нужно регулярно пить комплекс. Они незаменимы, если нужно противостоять авитаминозу и регулярно поддерживать здоровое состояние организма.

    Перед применением необходима консультация специалиста в области косметологии или дерматологии в зависимости от проблемы. Не следует пить комплекс с отдельными витаминами, так как это чревато гипервитаминозом. Комплекс следует принимать курсом 2-3 раза в год, особенно между сезонами.Лучшие препараты описаны в таблице.

    Имя Состав Закон
    «Аевит» А, Е Комплекс защищает от воздействия УФ-лучей, резких перепадов температур и возникновения аллергических реакций. Рекомендуется для людей, которые находятся на открытом воздухе в течение длительного времени. Помогает организму в периоды ослабления иммунитета, оказывает помощь в условиях негативного воздействия внешних факторов… Предотвращает образование морщин, выпадение волос и истончение ногтей.
    «Аекол» Э, А, К Дезинфицирует и регенерирует при местном применении. Используется для лечения ран, царапин и порезов. Обладает косметическим эффектом, питает эпидермис, устраняет сухость слизистых оболочек, улучшает состояние ногтей и волос.
    «ВитаШарм» A, B5, B1, B2, B6, PP, кальций, магний, титан и пчелиный воск Назначается для лечения дерматологических заболеваний, сыпи, сухости, раздражения.Также показаниями являются ломкость и выпадение волос, истончение, расслоение ногтей.
    «Ревивона» А, Е, D3, С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, ПП, Н Элементы полезны для состояния волос, питают их изнутри. Применяется при лечении острого гиповитаминоза, который сопровождается дерматитами, выпадением волос, истончением ногтей и перебоями в работе внутренних систем организма.
    «Женская формула» Комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, экстракт лопуха Комплекс, предназначенный для решения различных проблем: «Здоровые волосы и ногти», «Нестареющая кожа», «Усиленная формула для волос, кожи и ногтей.
    «Алфавит Косметика» A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, H, K1, PP, минералы, коэнзим Q10 Комплекс для поддержания женской красоты.
    «Компливит Сияющий» C, E, PP, B5, B1, B2, B6, A, B9, H, B12, флавоногликозиды Вспомогательное средство при лечении дерматита, проблем с волосами и расслаивания ногтей. Рекомендуется для использования в зимний период… Стимулирует выработку коллагена, обновление клеток, создает барьер от негативного воздействия УФ-лучей, повышает сопротивляемость организма.
    «Витрум Бьюти» A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H, растительные экстракты (чай, алоэ, виноград, лимон, ламинария, мята, имбирь, крапива, анис, куркума, хвощ, лаванда , розмарин), йод, калий, кальций, магний, биофлавоноиды и антиоксиданты Комплекс для лечения и ликвидации последствий гиповитаминозов и авитаминозов, соматических заболеваний.Назначается при дерматологических заболеваниях, в период восстановления после болезней или травм. Подходит для молодых женщин, но для зрелых женщин есть комплекс «Антиоксидант», «Бьюти Люкс» и «Бьюти Элит».
    «Супрадин» С, А, В6, В12, В9, Е, коэнзим Q10 Назначают для улучшения качества волос, внешнего вида ногтей.
    «Лаура» E, C, гиалуроновая кислота Препарат увлажняет эпидермис, стимулирует выработку коллагена, придает лицу ровный и здоровый оттенок, естественное сияние, уменьшает количество морщин.
    «Перфектил» А, Е, С, В5, В6, В12 Профилактика старения. Его назначают при дерматологических проблемах, а также для повышения уровня защиты от вирусов и бактерий.
    «Ревидокс» Растительные экстракты винограда и семян граната Антиоксиданты полезны. Они перестают увядать, придают лицу здоровый вид, повышают эластичность.

    Даже если вы принимаете хорошие комплексные препараты, важно помнить, что для сохранения красоты надолго необходимо придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться, бороться с вредными привычками.

    Как избавиться от морщин после 30?

    С проблемой морщин на лице сталкиваются все женщины после 30 лет. И теперь вы без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

    • Вы больше не можете позволить себе яркий макияж, контролируйте мимику, чтобы не усугублять проблему.
    • Начинаешь забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты твоей безупречной внешности, а их глаза загорались при твоем появлении…
    • Каждый раз, когда вы подходите к зеркалу, вам кажется, что старые времена уже никогда не вернутся…

    Каждая женщина заботится о своей красоте и молодости. Помешать этому может плохая экология, стрессы, неправильное питание и регулярный недосып.

    Состояние кожи, волос и ногтей является показателем сезонного гиповитаминоза в организме женщины.Поэтому одного желания оставаться красивой недостаточно.

    Витамины, поддерживающие женскую красоту, молодость и здоровье круглый год на самом высоком уровне.

    Витамин Е

    Природный антиоксидант. Предотвращает образование канцерогенов, снижая риск развития раковых опухолей и замедляя старение. Также он необходим для правильной роботы половых желез и образования достаточного количества половых гормонов.

    Обладает свойством смягчать кожу, повышать ее эластичность и предотвращать образование морщин.Содержится в зародышах пшеницы, растительных маслах, желтке, лососе, овсянке.

    Витамин А

    Также необходим в работе половых желез, при его недостатке нарушается менструальный цикл.

    Защищает клетки организма от вредных факторов окружающей среды, снижает риск онкологических процессов. Он необходим для образования новых клеток, тем самым замедляя процессы старения. Витамин А необходим для хорошего зрения.

    Его дефицит приводит к сухости кожи, кожным язвам и куриной слепоте.Содержится в моркови, тыкве, абрикосе, сливочном масле, твороге, яичном желтке, рыбьем жире.

    Витамин С

    Сильнейший антиоксидант. Участвует во всех энергетических процессах, синтезе коллагена и женских половых гормонов. Помогает выводить токсины и тяжелые металлы, улучшая цвет лица.

    Защищает организм от стресса и восстанавливает силы. Помогает иммунной системе бороться с вирусами. Снижает чувствительность к аллергенам. Увеличивает усвоение кальция! Содержится в цитрусовых, зеленых овощах, ягодах и квашеной капусте.

    Витамины группы В

    Необходим для нормальной работы нервной системы. Помогает справиться со стрессом. При недостатке витамина В5 начинается выпадение волос!

    Витамин D

    Образуется под воздействием ультрафиолета на кожу. Необходим для усвоения кальция и фосфора, обеспечивающих крепкие кости, белизну зубов и красоту ногтей и волос. Он также повышает иммунитет и снижает риск развития дерматологических заболеваний.

    Достаточное количество витамина D – профилактика развития злокачественных образований молочной железы и яичников!

    Помимо витаминов препараты содержат микроэлементы кальций, магний, калий, фтор, железо, цинк, которые принимают участие в энергетических процессах и построении клеток организма.

    Такая помощь необходима каждой современной женщине в условиях урбанизации.

    Рассмотрим самые популярные витамины на нашем рынке, их плюсы и минусы

    Супрадин

    Комплексный препарат. Он доступен во многих лекарственных формах: таблетки для приема внутрь, жевательные резинки, шипучие таблетки, растворенные в воде.

    Содержит витамины А, В1, Е, D3, С и В6, В9, В12, а также коэнзим Q10, снижающий риск преждевременного старения. Принимают во время еды 1 раз в день.Курс длится 1 месяц, повторяется 2 раза в год весной и осенью.

    Цена около 600 рублей за 30 таблеток. Супрадин можно принимать всей семьей. В жевательной форме он также понравится детям. Отличное качество и средняя цена.

    Недостаток витаминов Супрадин — недостаток микроэлементов: цинка, селена и кремня — важнейших антиоксидантов. Их недостаток в организме приводит к снижению эластичности кожи, плохому заживлению ран и трещин, сухости и раздражению, ломкости ногтей и волос.

    Компливит Сияющий

    Содержит 12 витаминов (С, А, Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, Д3, Н), множество минералов красоты и катехинов, антиоксидант, способствующий продлению молодости и снижающий риск онкологических заболеваний.

    Применять перед едой по 1 таблетке в день. Курс 30 дней.

    Цена 350 рублей за 30 таблеток.

    это отличный вариант профилактики для тех, у кого нет времени на многократный прием витаминов в день.

    АЛФАВИТ Косметика

    Содержит полный витаминно-минеральный комплекс, а также коэнзим Q10, экстракт зеленого чая.

    Обладает хорошим лечебным эффектом, особенно в комплексе с косметическими процедурами.

    Важно знать, что коэнзим Q10 является коферментом и принимает непосредственное участие в производстве энергии в клетках. Кроме того, коэнзим Q восстанавливает антиоксидантную активность витамина Е.

    Витрум Бьюти

    Он также содержит все необходимые витамины, минералы и антиоксиданты, а также экстракт хвоща, который является источником органического кремния.

    Следует понимать, что в комплексе витаминов и минералов кремний имеет важное значение, так как обеспечивает усвоение большинства компонентов витаминных препаратов, укрепляет волосы, ногти и кожу, повышая ее эластичность.

    Принимать по 2 таблетки в день после еды в течение месяца. Стоимость 30 таблеток 700 рублей. На курс требуется 60 таблеток.

    Отличный препарат, который придаст вам сил и здоровья. Но цена — это недостаток.

    Кальций-Д3 Никомед форте

    Комбинированный препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора.

    Благотворно влияет на зубы, волосы, ногти, делая их более крепкими и устойчивыми к повреждающим факторам окружающей среды.

    Содержит кальций и витамин D3. Принимать по 1 таблетке 2 раза в день или по 2 таблетки 1 раз в день. Продолжительность примы 4-6 недель.

    Цена 100 таблеток 500 руб. Подходит тем, кто хочет укрепить волосы и ногти и не нуждается в других витаминах, а также женщинам в постменопаузальном периоде.

    Аевит

    Капсулу можно открыть и выдавить ее содержимое в крем для лица или рук, а также в маску или бальзам для волос. Кожа станет эластичной, а волосы мягкими.

    Отличный и бюджетный вариант для тех, кто не хочет принимать много витаминов, но хочет иметь бархатистую кожу и блестящие волосы. Принимать внутрь 3 раза в день по одной капсуле.

    Не всегда необходимо принимать витамины в таблетках. Достаточно их присутствия в различных косметических препаратах.

    Сделать рациональный выбор средства для наружного применения поможет только дерматолог, так как необходимо учитывать не только состав препарата, но и состояние организма в целом!

    Например, серия АЕВИТ от компании Либридерм® выпускает витамины А и Е в виде кремов, шампуней, гигиенических помад.внешний вид вполне удобный и рациональный, особенно в холодное время года.

    Эта же компания предлагает Витамин Е в виде кремов для ухода за кожей рук, тела, лица и вокруг глаз. Для кожи, склонной к сухости, шелушению и раздражению, Libriderm® выпускает серию кремов с витамином F.

    Витамин F благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, стимулирует заживление, обладает противовоспалительным действием, является обязательным компонентом всех противосеборейных шампуней.

    На российском рынке много витаминных препаратов на любой вкус и кошелек, но нужно помнить, что все они имеют противопоказания!

    Для профилактики сезонных изменений состояния кожи и выпадения волос любые препараты принимают 2 раза в год в осенне-весенний период, когда изменения погодных условий очень заметно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей.

    Если беременность планируется на следующий год, либо она уже наступила, либо ведется грудное вскармливание, то не рекомендуется самостоятельный прием каких-либо препаратов, даже витаминов.Стоит обратиться за консультацией к специалисту!

    ( 6 оценок. средний рейтинг: 4,83 из 5)

    Другая информация по теме

    .

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.