Что хорошо помогает от простуды: Набор для самопомощи при простуде: аптечка и первые действия

Содержание

Что съесть, чтобы не болеть? 11 продуктов для защиты от простуды

Продукты играют важную роль в предупреждении и лечении многих болезней. В том числе и ОРВИ — острых респираторно-вирусных инфекций. Простуда — одно из народных названий для этой группы заболеваний. На Западе проводились специальные исследования по эффективности ряда продуктов и блюд при ОРВИ. И вот что они показали.

#1. Куриный бульон

Известны два исследования горячего куриного бульона при простудах. Одно из них провели врачи из больницы Маунт-Синай во Флориде, они объяснили лечебное действие буль­она двумя компонентами. Первый — аминокислота цистин, которой много в курином мясе, второй — капсаицин, он содержится в перце, который обязательно входит в рецептуру бульона. Его лечебный эффект подтвердили в испытаниях и врачи из медицинского центра в Университете Небраски. По их мнению, куриный бульон содержит ингредиенты, способные позитивно влиять на иммунную систему. Есть в нём и вещества, успокаивающие боль в горле и кашель, а также улучшающие общее самочувствие при простуде. Учёные рекомендуют делать бульон из следующих ингредиентов: куриное мясо, лук, картофель, пастернак, репа, стебли сельдерея и петрушка. Причём они утверждают, что его можно не солить. И это хороший рецепт: солёная пища реально способствует усилению симп­томов простуды.

И ещё, бульон лучше подавать горячим, и сначала им нужно подышать, вдыхая ароматные пары. Это усиливает лечебный эффект.

#2. Чеснок

«Все знают, что при простуде чеснок полезен, это правда, — рассказывает Константин Спахов, кандидат медицинских наук, врач одной из московских поликлиник. — Но не все умеют им лечиться. Если съесть зубчик целиком, он не пойдёт на пользу. Чеснок нужно правильно приготовить: зубчики надо мелко-мелко нашинковать и подождать, пока чеснок сам превратит себя в чудо-лекарство. Под действием кислорода в раздавленных чесночных клетках активируются ферменты, превращающие неактивное вещество аллиин в мощное средство аллицин (названия отличаются одной буквой «ц»). Идеальное время для накопления этого вещества — 15 минут. Аллицин содержит серу и обладает сильным фармацевтическим действием. Он защищает сердце и сосуды, снижается давление, оказывает противораковое действие. И он же помогает при гриппе и простуде — усиливает иммунитет и оказывает противомикробное и противовирусное действия. Полезнее чеснок сырой, его можно добавлять в салаты, бутерброды, натирать на хлебную корочку. Учёные из Германии, изучавшие лечебные и профилактические свойства чеснока при разных заболеваниях, пришли к выводу, что ежедневно неплохо съедать не менее 2 зубчиков. Во время простуды дозу можно умножить на два.

#3. Лук репчатый

Лук во многом похож на чеснок. Его медицинские свойства тоже связаны с соединениями серы, и они тоже активируются, если лук нашинковать и оставить на некоторое время на воздухе. Много в луке и полезнейших флавоноидов. Причём в красном и фиолетовом луке их больше — они и придают окраску луковицам. Поэтому при простуде чаще ешьте репчатый лук во всех видах. Полезнее он сырым — при температурной обработке многие важные компоненты разрушаются. Но есть компромиссный способ. Порежьте луковицу тонкими кольцами или полу­кольцами, залейте на полминуты кипятком, а потом быстро охладите лук проточной водой. Это будет прекрасная основа для салатов и приправ.

#4. Горячительные напитки

Самый известный — глинтвейн. Он гораздо полезнее крепких напитков типа водки и коньяка, которые, как многие предполагают, нужно выпить, если промочишь ноги. Глинтвейн и ему подобные напитки содержат специи, пряности и цитрусовые. Чаще всего их делают с гвоздикой, имбирём, корицей, мускатным орехом, чёрным перцем и т. д. Подобные компоненты содержат много полезных антиоксидантов и эфирно-масличных веществ. Последние часто используют во многих препаратах для лечения простуды. Перед тем как выпить глинтвейн, сделайте с ним ингаляцию — подышите над горячим напитком.

Не покупайте готовые глинтвейны и смеси для них. В них часто используют ароматизаторы — и лечебный эффект напитка стремится к нулю. Не берите для глинтвейна и прочих горячительных напитков дорогие вина. Купите самые простые, лучше сухие, чем полусладкие, сладкие или креплёные. Для сладости используйте сахар, а лучше мёд. Дело в том, что при нагревании вкус вина и крепкого алкоголя резко снижается — с парами улетучиваются самые лучшие ароматы. Это всё же в первую очередь согревающие, а не благородные напитки.

#5. Жирная рыба

Хороший защитный эффект против простудных заболеваний обеспечивает рыба, особенно жирная. В ней много Омега-3 кислот, полезных не только для сосудов, сердца и мозга, они необходимы и для хорошего иммунитета. Поэтому в простудный сезон устраивайте 2-3 рыбных дня в неделю. Необязательно покупать дорогую сёмгу, лосось, дораду. Очень много жира в недорогой сельди, кильке, сайре, скумбрии. Покупайте эту рыбу не солёной и консервированной, а замороженной.

#6. Йогурт и кефир

Реклама приучила нас к тому, что некоторые марки йогуртов могут защищать от простуды. На самом деле таким действием обладают не только они, но и практически все молочнокислые напитки — просто­кваша, кефир, ацидофилин, варенец, мацони, катык и т. д. Они содержат полезные бактерии, которые работают в кишечнике, но защищают не только пищеварительную систему, но и весь организм. Эта микрофлора очень важна для укрепления общего иммунитета. Продукты с приставкой «био» (биокефир, биойогурт и т. д.) — это значит, что кроме обычных бактерий, сквашивающих молоко, в них добавлены пробиотики.

#7. Красное сухое вино

Результаты объединённого исследования учёных из пяти университетов Испании гласят: пара бокалов красного натурального вина в день снижает вероятность развития простуды на 44%. Что есть в вине, чего нет в пиве или в крепком алкоголе? Ведь эти напитки от простуды не защищают. Всё дело в антиоксидантах! Их набор и количество в красном вине уникальны. С ними связывают и остальные полезные эффекты напитка. Но нужно отдавать себе отчёт в том, что передозировать это лекарство легче, чем таблетки. Лечебной и профилактической дозой являются 2-3 бокала вина по 150 мл и не больше. При более высокой дозе защитные эффекты вина исчезают и на сцену выходят побочные действия. Лучше принимать «красное» лекарство не на пустой желудок, а во время еды. Противопростудное действие вина изучали у мужчин. А помогает ли оно женщинам? Скорее всего, да. Но для нас дозу нужно делить пополам: женщинам не рекомендуется выпивать более одного бокала сухого красного вина в день.

#8. Устрицы

Всего 6 устриц содержат дневную норму цинка. Много его и в других морепродуктах. В сезон простуд их нужно употреблять не реже одного раза в неделю.

#9. Хлеб из цельнозерновой муки

Если мука представляет собой цельное измельчённое зерно, то в ней будет много цинка. Ведь он содержится в оболочках зерна. В муке высшего сорта или в обдирной муке его практически нет, так как оболочки идут в отходы при их производстве.

#10. Мясо и птица

Не старайтесь быть вегетарианцами, когда погода лютует, а люди вокруг чихают и кашляют.

Баранина — в 100 г 58% потребления цинка, нужного в день.

Говядина (нежирная) — в 100 г 70% суточной дозы.

Телячья печень — в 100 г 80% суточной дозы.

#11. Зародыши пшеницы

Поставщик цинка для тех, кто не ест хлеб, — в 100 г зародышей пшеницы содержится 100% суточной нормы цинка.

Что алкогольно и противопростудно?

Эгг-ног

Это шотландский напиток, ставший популярным в США и Южной Америке. Его делают из яиц, сахара, молока или сливок, крепкого алкоголя (ром, виски, бренди) и специй. Эгг-ног не подвергают нагреванию при приготовлении, но благодаря специям он обладает мягким лечебным эффектом.

Глёг и Глинтвейн

Они практически аналогичны. Их делают на основе красного вина, но иногда добавляют крепкий алкоголь (водка, бренди и т.д.).

Пунш

Алкогольный коктейль с соком и фруктами, завезённый в Европу из Индии. Для основы обычно используют вино или ром, добавляют сахар, чай, пряности и специи.

Грог

Английское горячительное на основе рома, который сильно разбавляют сладкой водой или чаем с сахаром. Специи и пряности обычно такие же, как и в глинтвейне. Сам ром вливают в уже подогретый напиток. В принципе вместо рома можно использовать коньяк, бренди, виски.

https://aif.ru/health/life/chto_sest_chtoby_ne_bolet_11_produktov_dlya_zashchity_ot_prostudy

ОРВИ: симптомы и лечение простуды

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – это вирусные заболевания, поражающие слизистую оболочку верхних дыхательных путей. В народе их называют «простудой». Основные признаки простуды – боль в горле, насморк, слезотечение и резь в глазах (в начале болезни), головная боль, кашель, вялость. Простуда, в отличие от гриппа, развивается постепенно: сначала начинает першить в горле, но человек все еще не уверен, заболевает он или нет. Потом появляется насморк, одолевает «чих», через пару дней возникает кашель. Повышения температуры может и не быть, или она поднимается незначительно – до 37,5–38 градусов.

В закрытом помещении вирусы ОРВИ распространяются вокруг больного человека на 7 м. От 2 до 9 часов они живут в воздухе комнаты, где находился больной. Вирусы устойчивы к замораживанию, но быстро погибают при нагревании, под действием различных дезинфицирующих средств и ультрафиолетовых лучей.

Лечение ОРВИ

Прием противовирусных препаратов (если симптомы простуды сильно выражены). Большинство противовирусных препаратов и иммуностимуляторов отпускается в аптеках без рецептов.

Симптоматическое лечение – обезболивающие и жаропонижающие препараты, сосудосуживающие капли и спреи, облегчающие насморк, микстуры и отвары от кашля. Полезны также:

  • Сухое тепло. Шерстяная майка, шарф на больное горло, шерстяные носки – наше тело во время болезни нуждается в максимальном комфорте.
  • Полоскания при боли в горле – настойками и отварами шалфея, ромашки, календулы, соляным раствором с добавлением соды.
  • Ингаляции при кашле. Паром сваренного в мундире картофеля. Паром разведенной в кипятке таблетки валидола. Паром отваров ромашки, мяты, календулы и других лечебных трав. Прогревания носа при насморке горячими, сваренными вкрутую яйцами, мешочками с нагретой солью.
  • Промывание носа при насморке слабым соляным раствором.

Обильное питье. Вирус боится щелочи, поэтому полезна щелочная минеральная вода. Налегайте на морсы и соки: брусничный, клюквенный, апельсиновый – они содержат в большом количестве витамин С, который укрепляет иммунитет. Облегчает состояние теплый чай с малиной, с медом и лимоном. В период заболевания нужно выпивать 3–4 л жидкости в день.

Народные средства

Народные средства лечения гриппа и простуды не уничтожают вирусы, но облегчают течение болезни. При лечении простуды используются такие лекарственные травы:

1. Бактерицидные – ромашка, корень аира, хвоя сосны и ели, шалфей.
2. Мочегонные – брусничный лист, крапива, лист земляники, ботва моркови.
3. Потогонные – липовый цвет, малина, имбирь с медом.
4. Иммуностимулирующие – земляника, календула, шиповник, подорожник.
5. Витаминные – шиповник, крапива, рябина.

Вот несколько рецептов противопростудных отваров:

  • Заварите в термосе 1 ст. ложку сушеной петрушки пополам с сельдереем или укропом 0,5 л кипятка. Настаивайте ночь, процедите. Выпейте получившийся отвар в течение дня небольшими порциями с интервалом 2–3 часа.
  • Когда при простуде пропадает голос, хорошо помогает отвар медуницы: 1 ст. ложка цветов на стакан кипятка, настоять 1 час, процедить, принимать маленькими глотками в течение дня.

Когда в доме есть больной, остальным членам семьи надо соблюдать меры безопасности:

  • домашним стоит надеть маски;
  • чаще проветривать квартиру;
  • несколько раз в день протирать ручки дверей дезинфицирующими растворами;
  • выделить больному отдельную посуду и отдельные полотенца;
  • перед сном полоскать рот настойкой календулы или эвкалипта, чтобы смыть накопленные за день вредные микробы;
  • принимать противовирусные препараты в профилактических дозах.

 

Врач – инфекционист  Криницина Милена Георгиевна

УЗ «22 – я городская поликлиника»

Как победить простуду дома | Масло Дыши

 

 

 

Простуда – это не научный термин. Так называют состояние, при котором повышается температура тела, появляется кашель и насморк, ощущается сильная слабость. У простуды нет сезонного характера: она бывает не только в холодное время года, но и жарким летом. Можно простыть, попав под летний ливень, слишком долго находясь под кондиционером или просто одевшись не по погоде.  Тем не менее в холодное время года и межсезонье люди болеют чаще.

Как правило, простуда не опасна для жизни, но она нарушает привычный ритм, выбивает из колеи. Поэтому так важно знать, как быстро вылечить простуду в домашних условиях.

Причины и симптомы простуды

Так как «простуда» – это не термин, в медицинских документах врачи используют диагноз ОРЗ, то есть острое респираторное заболевание, или ОРВИ – острая респираторная вирусная инфекция. ОРЗ обозначает болезни верхних дыхательных путей, вызванные неизвестным возбудителем. Если же есть признаки именно вирусного поражения, используют диагноз ОРВИ.

90% случаев причина простуды – именно вирусы, которые особенно активны в межсезонье с ветреной, сырой погодой, холодным воздухом. В это время часто случается переохлаждение, промокание ног. Кроме того, быстрому распространению

вирусов способствует длительное нахождение в закрытом пространстве с плохой вентиляцией и большим количеством простуженных людей (в школе, офисе, в общественном транспорте). Если говорить о детях, то они зачастую «приносят болезнь» из школы или детского сада, где много простуженных взрослых и малышей. Пик заболеваемости детей приходится на время с октября по апрель.

Симптомы простудных заболеваний знакомы всем: человек чувствует общее недомогание, усталость, у него болит голова, повышается температура тела, появляются признаки поражения дыхательной системы: насморк, кашель, першение в горле, боль при глотании, охрипший голос.

При отсутствии правильного лечения вирусные и бактериальные инфекции вызывают более сильное воспаление тканей, которое часто сопровождается нагноением, осложнениями в виде гайморита, отита, ангины. Однако даже в случае, если респираторную инфекцию вызвали вирусы, госпитализируют только в случаях очень тяжелого течения болезни. Как правило, победить простуду можно в домашних условиях, вне зависимости от природы. Но назначать лечение все равно должен врач. 

Что делать, если повышается температура при простуде?

В первые 2–3 дня болезни может развиться лихорадка. Повышение температуры до 37,5–39 градусов – это защитная реакция организма на попадание в него вирусов или бактерий. Именно поэтому врачи не советуют пить жаропонижающие препараты, если температура не превысила 38,5 °С и человек хорошо переносит лихорадочное состояние. Важно позволить организму самому одержать победу над возбудителем инфекции. 

Как эффективно бороться c простудными заболеваниями?

Если защититься от простуды не удалось и вы все-таки заболели, нужно принимать меры. Согласно клиническим рекомендациям 2018 года, лечение ОРЗ симптоматическое. Поэтому ответ на вопрос, как быстро вылечить простуду дома, заключается в том, чтобы соблюдать постельный режим, принимать средства для облегчения симптомов.

Назначать себе лекарства самостоятельно не стоит, особенно если речь идет об антибиотиках: выписать их может только врач. Нерациональный прием лекарственных средств нередко не только ухудшает состояние, но и может вызывать осложнения. 

Как вылечить простуду в домашних условиях без лишних препаратов и вреда для здоровья? Помогут недорогие средства с доказанной эффективностью, которые облегчат состояние при простуде и предупредят ее повторное появление. К таким средствам можно отнести препараты линейки Дыши®.

Надо больше пить!


Обильное теплое питье как способ победить или хотя бы облегчить простуду известен с давних времен. И сегодня эта рекомендация является обязательной. Теплое питье смывает возбудителей со слизистой горла, помогает организму справиться с интоксикацией, предупреждает обезвоживание (когда человек потеет при повышенной температуре). Все это способствует выздоровлению. 

Что нужно пить при простуде? Специалисты советуют теплую воду, можно пить натуральные морсы и компоты. Если нет сил или возможности готовить морс или компот, воспользуйтесь напитками Дыши® на основе натуральных компонентов.
Достаточно всыпать в кружку с теплой водой содержимое саше, размешать – и полезное питье готово. 

Для взрослых подойдет напиток Дыши® с прополисом (информация о продукте содержится здесь).

Для детей предназначен напиток Дыши® с липой (подробнее о нем можно узнать здесь).

Учтите, что пить надо часто, желательно каждые 2-3 часа.
 

Боремся с кашлем сухим и влажным

Кашель нужно лечить средствами, которые назначает врач. Для облегчения состояния используют согревающий гель для детей Дыши® (подробная информация представлена здесь). Он содержит компоненты с противовоспалительными и обезболивающими свойствами. При растирании гелем спины или груди улучшается кровообращение в органах дыхательной системы, что способствует уменьшению отека и улучшению отхождения слизи.

Спасаем нос от заложенности

Лечение насморка тоже лучше доверить врачу: вам могут понадобиться сосудосуживающие или антибактериальные капли. Облегчить состояние до консультации с врачом поможет медицинский пластырь-ингалятор Дыши®, в состав которого входят эфирные масла с противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами (подробнее о продукте можно узнать здесь). Использовать пластырь-ингалятор очень просто: нужно снять защитную наклейку и приклеить пластырь на одежду в области груди. Выбирайте место ближе к лицу – это позволит больному вдыхать пары эфирных масел. Пластырь действует до 8 часов, что делает его оптимальным решением в ночное время: он облегчает дыхание, а значит, повышает качество сна. В одной упаковке 5 или 10 пластырей – этого хватит для устранения заложенности и насморка.

Одно из последствий затяжного насморка – покрасневшая, воспаленная, зудящая кожа вокруг носа. Избавиться от дискомфорта поможет гель для кожи вокруг носа Дыши® (информация о нем содержится здесь). Входящие в его состав экстракт липы, фиалки и цветков ромашки, витамин E и D-пантенол заживляют поврежденную кожу, успокаивают, смягчают ее.

Горло, не боли!

При боли в горле эффективны полоскания травяными настоями или аптечными растворами. Можно добавить пастилки Дыши® с медом и малиной для взрослых (подробнее о них можно узнать здесь). Они способствуют заживлению слизистой глотки, устраняют дискомфорт и першение, увлажняют слизистые. Пастилки содержат натуральные компоненты и отличаются мягким, приятным вкусом.

Для детей предназначены пастилки Дыши® с медом и ромашкой (подробная информация – здесь).

В заключение – о профилактике

Многие концентрируются на том, чем вылечить простуду дома, но при этом забывают о мерах, необходимых для защиты окружающих от заражения. Больному человеку вне дома желательно носить маску.  При чихании или кашле следует закрывать рот и нос платком. Также нужно часто мыть руки (не только после улицы и туалета, но и после очищения носа). Носовые платки следует выбирать одноразовые бумажные.

Чтобы оградить близких, которые живут с вами в одном доме, используйте отдельную посуду и полотенце. Регулярно проветривайте комнату, проводите влажную уборку. Для дезинфекции воздуха подойдет Масло Дыши®. Пару капель можно нанести на салфетки и разместить их по всему дому, также масло можно капнуть на одежду. Для обеззараживания воздуха удобно применять спрей Масло Дыши®: его распыляют в помещении или наносят на шторы (информация о продукте представлена здесь).

Средства серии Дыши® эффективны для профилактики простуды в межсезонье и холодное время года. Например, если вы промочили ноги, разотрите стопы согревающим гелем Дыши®. А если в вашем офисе болеет коллеги, не забывайте нанести Масло Дыши® на салфетку и положите ее рядом с собой. Это поможет уберечь себя от ОРЗ и ОРВИ.

 

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Поделитесь статьей:

Нутрициолог объяснила, почему при простуде нужно есть сало и чеснок

В хмурые ненастные дни москвичи для профилактики сезонных заболеваний используют народные средства. Особенной популярностью в борьбе с простудой пользуются чеснок и сало. Мы выясняли, действительно ли эти продукты положительно влияют на здоровье.

С древних времен

Фото: depositphotos/yelenayemchuk

Осенью люди чаще болеют простудными заболеваниями. Это происходит, потому что при снижении температуры воздуха иммунные реакции организма человека замедляются, соответственно, вирусы имеют больше шансов на размножение. Здоровье подрывается еще и тем, что люди проводят меньше времени на свежем воздухе, отдавая предпочтение душным, закрытым пространствам.

В неблагоприятный период специалисты советуют обратить внимание на продукты питания, которые помогут избежать снижения иммунитета и даже побороть вирусы и бактерии, атакующие нас каждый день. К таким относится чеснок – с древних времен его наделяли целебными свойствами.

В Древнем Египте чеснок давали строителям пирамид в качестве тонизирующего средства. Древние римляне использовали чеснок как допинг при состязаниях в Олимпийских играх.

Наталия Коломоец

нутрициолог

В наши дни, по словам эксперта, чеснок признан эффективным профилактическим средством в отношении сезонных простуд, при воспалении горла и десен, сердечно-сосудистых заболеваниях, ожирении, высоком уровне глюкозы в крови, ревматизмах и других проблемах.

Запах не помеха

Нутрициолог отмечает, что современные исследования подтверждают адаптогенные свойства чеснока – то есть повышающие способность организма противостоять неблагоприятным условиям и факторам и помогающие адаптироваться к ним. Чудесный овощ предупреждает усталость, его сок тормозит развитие насморка, облегчает ушную боль при отите. Употребление одного зубчика в день улучшает состояние кровеносных сосудов и защищает от повреждения нервной ткани.

«Чеснок станет более полезным, если его порезать на мелкие кусочки, так как при нарушении целостности зубчика образуется бактерицидное вещество под названием аллицин. Оно очень активно в отношении множества бактерий и вирусов и сохраняет свои свойства, попадая в желудок, а затем и в кровь человека», – комментирует эксперт Наталия Коломоец.

Кстати, именно из желудка идет неприятный запах чеснока. Многие отказываются от возможности поддержать иммунитет, опасаясь трудностей в общении. Но эксперт советует не лишать себя всей пользы этого растения – лучше купить в аптеке капсулы с сухим экстрактом.

Не всем можно есть продукт без опаски. Эксперт не рекомендует употребление пикантного овоща кормящим матерям, тем, у кого есть язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при острых воспалениях почек. Стоит помнить, что наружное применение чеснока может привести к ожогам.

О пользе сала

Особым спросом пользуется в осеннюю непогоду сочетание чеснока с салом. Считается, что этот «дуэт» способствует профилактике и избавлению от простудных заболеваний.

По словам нутрициолога, животные жиры действительно играют огромную роль для нашего иммунитета. Они входят в состав оболочек клеток, из них образуется тот самый холестерин, из которого производятся, в частности, мужские и женские половые гормоны (прогестерон, тестостерон, эстрадиол).

Сало содержит жирорастворимые витамины А, D, Е, К, не менее важные для нашего организма, особенно в сезон простуд. Именно жир помогает им всасываться в кишечнике и работать на пользу иммунитета. При низкожировой диете у человека очень часто возникают гормональные сбои и дефицит витамина D, нарушение работы всего желудочно-кишечного тракта.

Наталия Коломоец

нутрицитолог

Популярное выражение «легкие любят сало», по словам эксперта, можно объяснить тем, что клетки внутри легких состоят преимущественно из жиров (так называемые фосфолипиды) и холестерина. Поэтому с пищей обязательно регулярное поступление жиров в организм, иначе работа жизненно важного органа нарушится.

«Опасно сидеть на обезжиренной диете, так как из-за недостатка жиров в пище любая инфекция проще попадает в легкие и бронхи», – предостерегает эксперт.

По словам нутрициолога, бояться животных жиров не нужно. Важно качество продукта и его количество. Необходимо также знать, нет ли противопоказаний к употреблению такой пищи. В частности, не рекомендуется употребление сала при проблемах с органами пищеварения и заболеваниях почек и печени. Здоровому человеку можно съедать не более 30 граммов хорошего сала в день, тогда от продукта будет польза.

Читайте также

АНТИГРИППИН-АНВИ: двойной удар по симптомам простуды

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус — три-четыре! —
Ширится, растет заболевание.
Владимир Высоцкий

Понятие «острые респираторные заболевания» (ОРЗ) объединяет грипп и большую группу других заболеваний, характеризующихся преимущественным поражением дыхательных путей. Типичный комплекс признаков ОРЗ — лихорадка (повышение температуры тела), проявления общей инфекционной интоксикации (головная и суставно-мышечная боль, слабость) и местные воспалительные изменения со стороны различных отделов дыхательного тракта (ринит, фарингит, ларингит, трахеит, бронхит и их сочетания). Клинические проявления гриппа и ОРЗ, вызванных другими возбудителями, бывают настолько сходными, что даже опытные врачи иногда испытывают затруднения при установлении диагноза, особенно при спорадических случаях этих заболеваний. Каждый взрослый человек за год в среднем 2 раза болеет гриппом или другими ОРЗ (Лобзин Ю.В. и соавт., 1998). Во многом это обусловлено изменчивостью вирусов гриппа и полиэтиологичностью этих заболеваний.

Конечно, лучше предупредить болезнь, чем лечить. А что делать, если заболевание уже развилось? С недугом можно справиться за считанные дни, если вовремя нанести по нему удар. Представляем новый препарат на рынке Украины АНТИГРИППИН-АНВИ — средство для симптоматического лечения при гриппе и других простудных заболеваниях. Народная мудрость гласит: по одежке встречают. Производитель препарата внимательно и с любовью отнесся к упаковке, разработав современный красочный пенал. А мини-бокс, вмещающий 20 пеналов, может быть использован как рекламно-информационный элемент в оформлении аптеки. Форма хорошая, каково же содержание?

АНТИГРИППИН-АНВИ — комбинированный препарат. Он является комплексом различных по терапевтическому эффекту активных компонентов, воздействующих на определенные симптомы. Сочетание этих компонентов позволяет устранить практически все проявления любого простудного заболевания, поскольку обеспечивает влияние не на конкретного возбудителя, а на симптомы болезни. Кроме того, пациенту удобнее принимать средство, облегчающее все симптомы, а не несколько различных препаратов для устранения отдельных проявлений заболевания. К тому же в АНТИГРИППИНЕ-АНВИ содержатся компоненты в невысоких дозах, которые эффективны благодаря взаимному потенцированию их действия. Рецептура, на основании которой изготавливается АНТИГРИППИН-АНВИ, была разработана сотрудниками Научно-исследовательского института (НИИ) гриппа РАМН около 30 лет назад специально для симптоматического лечения пациентов с гриппом и другими ОРЗ, и продолжительное время она применялась в качестве внутриаптечной заготовки. В результате совместных усилий сотрудников НИИ гриппа РАМН и технологов ЗАО НПО «Антивирал» (г. Санкт-Петербург) эта разработка была доведена до статуса фармакопейного препарата и получила название АНТИГРИППИН-АНВИ.

В упаковку препарата входят два блистера, в каждом из которых находится по 10 капсул одного вида: зеленые или белые. Капсула зеленого цвета (А) содержит ацетилсалициловую кислоту — 0,25 г, аскорбиновую кислоту — 0,3 г, рутин — 0,02 г. Капсула белого цвета (Б) содержит метамизола — 0,25 г, дифенгидрамина (димедрол) — 0,02 г, кальция глюконата — 0,1 г.

Ацетилсалициловая кислота и анальгин (метамизол) инактивируют циклооксигеназу, вследствие чего снижается синтез простагландинов (медиаторов воспаления), и в результате уменьшается их пирогенное влияние на центры терморегуляции. Кроме того, уменьшается сенсибилизирующее влияние простагландинов на нервные окончания, что обусловливает снижение их чувствительности к болевым медиаторам. Таким образом, ацетилсалициловая кислота и анальгин обеспечивают противовоспалительное, жаропонижающее и обезболивающее действие препарата АНТИГРИППИН-АНВИ.

Аскорбиновая кислота (витамин С) участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, регенерации тканей, свертываемости крови и проницаемости капилляров, повышает неспецифическую резистентность организма. Ученые объясняют эффективность защитного действия аскорбиновой кислоты при вирусных инфекциях повышением синтеза и активности интерферона, а также антиоксидантным действием и ингибированием гиалуронидазы (Смоляр В.И., 1991).

Кальция глюконат, как и рутин (витамин Р) и аскорбиновая кислота, снижает проницаемость сосудистой стенки, предупреждая геморрагические явления, которые играют значительную роль в патогенезе гриппа. Благодаря этим трем компонентам АНТИГРИППИН-АНВИ обладает ангиопротекторным действием. Кроме того, кальция глюконат оказывает антиаллергическое действие, дополняя таковое димедрола. Рутин в сочетании с аскорбиновой кислотой снижает повышенную при простудных заболеваниях продукцию свободных радикалов.

Димедрол (дифенгидрамин) обладает антигистаминным и холинолитическим действием, благодаря чему уменьшает отек и гиперемию слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Больному становится легче дышать, да и воздух, проходя через нос, лучше очищается и прогревается до необходимой температуры, чем при дыхании ртом. К тому же нередко ОРЗ сопровождается аллергическим явлениями, при этом аллергенами являются сами микроорганизмы — возбудители болезни. Благодаря антигистаминному действию димедрола этих явлений можно избежать.

Учитывая все описанные свойства компонентов препарата, следует подчеркнуть, что АНТИГРИППИН-АНВИ оказывает комплексное действие: обезболивающее, противовоспалительное, жаропонижающее, антигистаминное и ангиопротекторное. Препарат активирует иммунные реакции организма и, действуя на основные симптомы гриппа и простуды, эффективно улучшает самочувствие больного. АНТИГРИППИН-АНВИ помогает легче переносить заболевание и ускоряет выздоровление.

Начинать прием препарата АНТИГРИППИН-АНВИ необходимо при возникновении первых симптомов заболевания. Своевременно начатое лечение при гриппе и ОРЗ позволяет сократить продолжительность терапии при гриппе на 2–3 дня. АНТИГРИППИН-АНВИ снижает частоту осложнений, что является одним из главных его достоинств, помимо облегчения симптомов и улучшения качества жизни при ОРЗ (Киселев О.И. и соавт., 2001). Принимать препарат могут взрослые и дети старше 15 лет 2–3 раза в сутки: по 2 капсулы на прием (1 капсулу зеленого и 1 белого цвета) после еды, запивая водой. Обильное питье — до 1,5–2 л в день (клюквенные, брусничные морсы, щелочные минеральные воды) — помогает в лечении. После приема препарата быстро наступает эффект. Обычно через 3–5 дней значительно уменьшается выраженность симптомов заболевания. Если же состояние здоровья пациента не улучшилось или возникли побочные реакции, необходимо сообщить об этом лечащему врачу и выполнять его рекомендации.

АНТИГРИППИН-АНВИ выпускается в желатиновых капсулах, постепенно растворяющихся в пищеварительном тракте, что снижает агрессивное влияние компонентов препарата на слизистую оболочку желудка.

АНТИГРИППИН-АНВИ не рекомендуется принимать беременным и кормящим грудью, детям в возрасте младше 15 лет, а также пациентам с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов препарата.

Не стоит думать, что применение АНТИГРИППИНА-АНВИ ограничивается холодным временем года. Ведь простудные заболевания нередко возникают и летом. Повышенному риску заболевания подвержены взрослые и дети после пребывания на сквозняках, а также в результате переохлаждения при купании в реке или море.

Выпускает АНТИГРИППИН-АНВИ НПО «Антивирал», чья продукция хорошо известна в Российской Федерации. На Десятой юбилейной международной специализированной выставке «Аптека—2003» НПО «Антивирал» было отмечено почетным дипломом Министерства здравоохранения РФ за производство социально значимой продукции. В настоящее время компания выходит со своим препаратом на фармацевтический рынок Украины.

За дополнительной информацией о препарате АНТИГРИППИН-АНВИ обращайтесь в ЗАО «НПО «Антивирал» по тел.:
(+7 812) 234-14-65. Эксклюзивный дистрибьютор в Украине компания «Протек-Фарма»: тел.: (044) 561-24-61,
561-24-63, 561-24-64
.o

Олег Мазуренко

Какие продукты полезны при гриппе и простуде?

Какие продукты полезны при гриппе и простуде?

Есть продукты, которые лучше других способствуют укреплению иммунитета и насыщают организм витаминами и минералами, а еще помогают справиться с простудой и гриппом. Например, цитрусовые препятствуют излишнему скоплению слизи в дыхательных путях и помогают избавиться от затрудненного дыхания и заложенности носа при простуде, особенно в зимний период.

1) Цитрусовые

Цитрусовые фрукты богаты витамином C, который считается основным для профилактики простуды и помогает справиться с ее симптомами. Чтобы укрепить организм, начинайте кушать цитрусовые как только наступает сезон. Ешьте мандарины, апельсины, помело (лучше, конечно, если они органические) и пейте натуральные соки (фреши). Кроме того, не забывайте и о других продуктах, богатых витамином C, и, вообще, ешьте побольше свежих фруктов, таких как киви и гранаты.

2) Чеснок

Чеснок – это гораздо больше, чем просто продукт. Гомеопатия и народная медицина издавна считают его настоящим лекарством. Чеснок содержит не только натуральные противовирусные вещества, но и обладает свойствами антибиотика. Это имеет огромное значение при лечении гриппа и простуды. Кроме того, чеснок содержит аллицин, который способствует профилактике гриппа и борется с симптомами простуды. Если Вы не любите чеснок, можно принимать натуральные препараты, которые его содержат.

3) Репчатый лук

Лук, как и чеснок, – настоящее природное лекарство. Как известно, цитрусовые богаты витамином С, а лук содержит флавоноиды. Эти два компонента вступают во взаимодействие и подавляют деятельность бактерий, вызывающих осложнения при типично зимних заболеваниях. По народной традиции, чтобы ускорить выздоровление, нужно положить половинку луковицы в изголовье больного гриппом.

4) Имбирь

При гриппе и простуде очень помогает имбирь. Если болит горло, съешьте кусочек свежего имбиря и это избавит Вас от боли на короткое время. Если вкус свежего имбиря Вам не нравится и Вы не можете его есть просто так, добавьте немного имбиря прямо в чай, отвар или суп. Имбирь особенно хорошо помогает при борьбе с температурой и кашлем.

5) Салат

Салат-латук и любые другие салатные листья обогащают наш рацион витаминами и минералами, которые дают энергию ослабленному болезнью организму. Салат Ромэн, например, укрепляет иммунную систему благодаря содержащимся в нем витаминам С и А, а также другим веществам, которые повышают сопротивляемость организма простудам и гриппу.
Также полезны шпинат, мед, ананас, манго, фруктовые и овощные пюре/смузи, супы, овощные бульоны, брокколи, капуста, ягоды, черный перец и корица.

Что нужно исключить из рациона при гриппе и простуде?

Физическая активность, сбалансированная диета и способность справляться со стрессом – лучшее лекарство не только от гриппа и простуд. Что касается питания, то некоторые продукты просто необходимо исключить. Если Вы не хотите заболеть, пытаетесь остановить развитие симптомов и выздороветь как можно быстрее, нужно исключить из рациона питания определенные продукты, которые фактически ослабляют иммунную реакцию организма и повышают риск респираторных заболеваний.

1) Мясо

Если Вы больны гриппом или простужены, исключите мясо. Это поможет облегчить симптомы и быстрее вылечиться. Животные жиры снижают способность организма бороться с микробами, вызывающими простуду и грипп. Чтобы справиться с болезнью как можно быстрее, нужно есть больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами и полезными веществами.

2) Молоко

Употребление молока может привести к образованию и скоплению слизи в дыхательных путях и отсрочит выздоровление. На период болезни рекомендуется заменить молоко водой и свежими фруктовыми соками.

3) Молочные продукты

Употребление в пищу молочных продуктов дает те же последствия, что и употребление молока, т.е. приводит к образованию слизи в дыхательных путях. Исключение из рациона молока и молочных продуктов (йогуртов, сливочного масла, сливок и сыра) поможет предупредить простуду и быстрее вылечиться. Замените их овощами, фруктами и зеленью в зависимости от сезона.

4) Сладкое

Промышленные сладости, газированные напитки, фруктовые соки в пакетах и другие фасованные продукты содержат слишком много сахара, а это может ослабить иммунную систему и повлиять на пищеварение. Многие фасованные сладости могут содержать молоко и его производные, что повышает риск образования слизи и, кроме того, перегружает пищеварительную систему. Если вам хочется сладкого, выберите фрукты, сухие или свежие, например, финики, инжир, изюм.

5) Соленые и жареные закуски

Употребление в пищу слишком соленых закусок, когда вы лежите в постели с гриппом, может вызвать проблемы с желудком и способствовать обезвоживанию организма. Осторожно относитесь также к жареным и слишком острым закускам. Чтобы не ослаблять организм и гарантированно быстро выздороветь, не солите обильно пищу и не пейте кофе и алкоголь.

И помните, что отдых для организма – жизненно необходим для быстрого выздоровления.

www.boris-hospital.es

 

одно из эффективных лекарств от гриппа и простуды!

Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) — это инфекция дыхательных путей, вызванная вирусами. Всемирная организация здравоохранения рассматривает ОРВИ как самое распространенное инфекционное заболевание (90% всех инфекционных заболеваний).

ОРВИ, или по-народному «простуда», включает широкий спектр заболеваний, которые вызываются вирусами, передаются воздушно-капельным путем и проявляются похожими симптомами.

Симптомы простуды, ОРВИ

В начале болезнь проявляется в виде насморка, першения, сухого кашля. Температура обычно не повышается. Иногда в этот процесс вовлекаются слизистые оболочки глаз и желудочно-кишечного тракта. Затем появляются симптомы общей интоксикации: озноб, головная боль, ломота в спине и конечностях. На фоне данных проявлений заболевания происходит выработка антител к вирусу, вследствие чего симптомы интоксикации ослабевают. На заключительном этапе заболевания характерны насморк и влажный кашель.

Каждый тип вируса, вызывающий ОРВИ, поражает определенный отдел верхних дыхательных путей, что приводит к увеличению притока крови к отделу, затронутому инфекцией, развитию его отечности, воспаления:
парагрипп поражает носовые проходы и гортань;
аденовирусы — слизистые оболочки дыхательных путей и глаз;
риновирусы — преимущественно слизистую оболочку носа.

Грипп — это разновидность ОРВИ. Он отличается от других инфекций более тяжелым течением и опасен своими осложнениями. Наибольшему их риску подвергаются маленькие дети, пожилые люди, а также больные, страдающие хроническими тяжелыми заболеваниями сердца и легких.

Источником инфекции является больной человек, но и после клинического выздоровления может оставаться вирусоносительство: при гриппе — до 5-7 дней, иногда — до 10 дней с момента заболевания. Оказаться зараженными гриппом могут взрослые и дети всех возрастных групп.

Симптомы ГРИППА

Обычно грипп начинается остро и внезапно с подъемом температуры до высоких цифр, с ознобом, общим недомоганием, болями в мышцах, головной болью, вялостью или возбуждение. Для гриппа характерно выраженное общее плохое самочувствие, сухое навязчивое покашливание, заложенность носа, умеренное покраснение миндалин. При гриппе тяжелой формы возможны кратковременная потеря сознания, судороги, рвота.

Если он протекает без осложнений, лихорадочный период продолжается 2-4 дня и болезнь заканчивается в течение 5-10 дней. Возможны повторные подъемы температуры тела, однако они обычно обусловлены присоединением бактериальной или другой вирусной инфекции. После перенесенного гриппа в течение 2-3 недель могут сохраняться утомляемость, слабость, головная боль, раздражительность, бессонница и др.

Лечение гриппа и других ОРВИ

Больному гриппом необходимо:
• соблюдать постельный режим, т. к. грипп, перенесенный на ногах, чаще приводит к осложнениям;
• удлинить ночной и дневной сон;
• чаще проветривать помещение и проводить регулярную влажную уборку;
• полноценно питаться, употребляя богатые витаминами продукты, во время высокой температуры желательно преобладание в рационе молочно-углеводной пищи;
• обильно и часто пить (кипяченую воду, отвар сухофруктов, фруктовые соки, морсы и пр.)

При легких и среднетяжелых формах проводится борьба с симптомами заболевания – жаропонижающие, противовоспалительные, антигистаминные, противокашлевые и отхаркивающие средства, капли в нос, полоскания ротоглотки и т. д.; и как борьба с причиной болезни, т.е. с вирусом – прием противовирусных препаратов.

Лекарство от гриппа и простуды

Достойно противостоять простуде помогает лекарственное средство АНГРИМАКС, выпуск которого освоен фармацевтическим предприятием «Минскинтеркапс».


Лекарство АнГриМакс содержит несколько активных веществ, применяемых в комплексном лечении ОРВИ:

парацетамола – 180,0 мг;
ремантадина гидрохлорида – 25,0 мг;
кислоты аскорбиновой – 150,0 мг;
лоратадина – 1,5 мг; рутина – 10,0 мг;
кальция карбоната – 11,2 мг.

 Благодаря комплексному составу, лекарство АНГРИМАКС:

воздействует на причину заболевания (вирусы), обладая
противовирусным действием (активен в отношении вируса гриппа А) –
-стимулирует образование в организме интерферонов;
-обладает антитоксическим и иммуномодулирующим действием.

воздействует на механизм развития заболевания
-уменьшает проницаемость капилляров и ломкость сосудов;
-уменьшает отечность тканей;
-обладает антиоксидантным действием;
-повышает сопротивляемость организма инфекции.

воздействует на симптомы проявления заболевания
-снижает температуру;
-уменьшает головную боль, боль в горле и мышцах;
-помогает справиться с заложенным носом;
-улучшает общее самочувствие.

Применение лекарства от ОРВИ

АнГриМакс применяется у взрослых и детей старше 6 лет для лечения простуды и гриппа, лихорадочных состояний вследствие вирусного поражения дыхательных путей.
АнГриМакс рекомендуется принимать с ранних этапов проявления заболевания в течение 3-5 дней до исчезновения его симптомов.
Детям от 6 до 12 лет — по 1 капсуле 2-3 раза в день в течение 3-5 дней.
Детям старше 12 лет и взрослым – по 2 капсулы 2-3 раза в день в течение 3-5 дней.

АнГриМакс — без гриппа и простуды — лучше!

8 советов по лечению простуды и гриппа «естественным» способом

При заражении кашлем, простудой или гриппом наши дыхательные пути запускают клетки иммунной системы, чтобы помочь бороться с воспалением, вызванным симптомами. Уменьшая воспаление в клетках наших дыхательных путей, симптомы боли в горле и кашля облегчаются. При отсутствии лечения лекарства, отпускаемые без рецепта, могут в лучшем случае облегчить симптомы или сократить продолжительность этих симптомов. Или вы можете использовать естественный подход. WebMD исследует некоторые домашние средства, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше на этом пути.

№ 1. Сморкайтесь часто и правильно

При простуде важно регулярно сморкаться, а не вдыхать слизь обратно в голову. Но когда вы сильно дуете, давление может вызвать боль в ухе. Лучший способ высморкаться: прижмите палец к одной ноздре, пока вы осторожно высморкаетесь, чтобы очистить другую. Мойте руки после сморкания.

№ 2: Отдохните

Отдых, когда вы впервые заболели простудой или гриппом, помогает вашему телу направить свою энергию на иммунную борьбу.Эта битва истощает тело. Так что помогите ему, лягте под одеяло.

№ 3: Полоскание

Полоскание горла может увлажнить больное горло и принести временное облегчение. Попробуйте растворить чайную ложку соли в теплой воде четыре раза в день. Чтобы уменьшить першение в горле, попробуйте полоскать горло вяжущим средством, например, чаем, содержащим танин, чтобы сжать мембраны. Или растворите одну столовую ложку лимонного сока в двух чашках горячей воды и смешайте с одной чайной ложкой меда. Дайте смеси остыть до комнатной температуры, прежде чем полоскать горло.Мед никогда не следует давать детям младше 1 года.

№ 4. Пейте горячие жидкости

Теплые жидкости помогают уменьшить заложенность носа, помогают предотвратить обезвоживание, а некоторые чайные листья, такие как ромашка, помогают успокоить воспаленные слизистые оболочки, вызывающие дискомфорт. нос и горло. Вы также можете добавить немного меда, который успокаивает дыхательные пути и обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.

№ 5: Попробуйте леденцы для успокоения горла

Ищите леденцы, которые содержат экстракт эхинацеи или бузины, цинк и витамин С.Алоэ помогает успокоить и уменьшить раздражение носа и горла. Для лечения простуды часто используют мятные чаи; Мятное масло и масло перечной мяты, в основном состоящее из ментола, можно использовать в качестве растираний. Подвешивание эвкалипта в душе помогает высвобождать его масла, чтобы уменьшить воспаление в дыхательных путях. Некоторые безрецептурные леденцы также содержат очень низкие дозы аспирина, который при нанесении на воспаленные ткани, вызванные инфекцией верхних дыхательных путей, может помочь успокоить боль в горле.

№ 6: Примите душ с паром

Душ с паром увлажнит ваши носовые проходы и расслабит вас.Если у вас кружится голова от гриппа, примите душ с паром, пока вы сидите на стуле рядом, и примите ванну с губкой.

№ 7: Прикладывайте горячие или холодные компрессы к заложенным носовым пазухам

Любая температура может помочь вам чувствовать себя более комфортно. Вы можете купить многоразовые горячие или холодные компрессы в аптеке. Или сделать свой собственный. Возьмите влажную тряпку и нагрейте ее в течение 20 секунд в микроволновой печи (сначала проверьте температуру, чтобы убедиться, что она не слишком горячая). Или возьмите небольшой пакет замороженного горошка, чтобы использовать его в качестве холодного компресса.

№ 8: спать с дополнительной подушкой под головой

Это поможет с опорожнением носовых ходов. Если угол слишком неудобный, попробуйте поместить подушки между матрасом и пружинами, чтобы создать более плавный наклон.

№ 9: Не летайте без крайней необходимости

Нет смысла добавлять нагрузку на вашу и без того измученную верхнюю дыхательную систему, и это то, что сделает изменение атмосферного давления. Полеты с простудой или гриппом могут привести к повреждению барабанных перепонок в результате изменения давления во время взлета и посадки.Если вам необходимо лететь, спросите своего врача об использовании противоотечного средства и возьмите с собой назальный спрей, чтобы использовать его непосредственно перед взлетом и посадкой. Жевательная резинка и частое глотание также могут помочь снизить давление.

Помните, что серьезные заболевания могут маскироваться под обычную простуду, а легкая инфекция может перерасти в нечто более серьезное. Если у вас есть серьезные симптомы или вы чувствуете себя хуже с каждым днем ​​или должны путешествовать, обратитесь к врачу.

Как избавиться от простуды

Итак, вы поддались простуде! У вас течет из носа, болит горло и появляется отрывистый кашель – что делать? К сожалению, простого лекарства от простуды не существует, но читайте о некоторых домашних средствах и главных советах, которые могут помочь сократить или облегчить ваши страдания.

Съешьте что-нибудь легкое

Давно существует мнение, что если вы «накормите простуду, морите голодом лихорадку», вы сократите продолжительность своих симптомов. К счастью, в утверждении о том, что при простуде следует есть, есть доля правды — когда мы едим, мы стимулируем выработку определенного типа иммунных клеток (Т-хелпер 1), которые помогают бороться с вирусными инфекциями, так что это полезная стратегия лечения. вирус простуды. Однако трудно понять, что есть, если у вас пропал аппетит или расстройство желудка.Часто лучше придерживаться легких блюд, таких как супы или яичница-болтунья, чтобы избежать чувства тошноты или дискомфорта.

Попробуйте эти легкие легкие блюда:

Полезный костный бульон
Куриный суп с лапшой
Яичница-болтунья с базиликом, шпинатом и помидорами
Суп из моркови и имбиря
Суп из зимних овощей и чечевицы

Повышение уровня цинка

9002 Согласно исследованиям цинк помогает уменьшить продолжительность и тяжесть простуды. Однако, чтобы воспользоваться его эффектом, вам необходимо принимать добавку цинка, как только вы почувствуете приближение простуды, по крайней мере, в течение дня после появления симптомов.Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки. Употребление в пищу продуктов, богатых цинком, может быть эффективным способом поддержания вашей защиты: какао-порошок и кешью являются хорошими источниками цинка, как и другие орехи, семена и бобы. Исследования показали, что сочетание цинка с витамином С может обеспечить еще более быстрое облегчение симптомов.

Попробуйте наши рецепты, богатые цинком:

Бирхер-мюсли с яблоком и бананом
Марокканский суп из нута
Карри из кешью
Мексиканский суп из фасоли с тертым цыпленком и лаймом

Успокаивающий с лимоном, медом и имбирем

Для тех из нас, кто увлекается Чтобы наши лекарства от простуды оставались чисто кулинарными, горячий напиток с медом и лимоном или имбирный чай — это классика успокоения.Благодаря своим сиропообразным качествам мед является отличным успокаивающим средством для горла. Исследования, изучающие респираторные инфекции у детей с симптомами, варьирующимися от сухого кашля и насморка до лихорадки, показали, что одна доза меда на ночь может оказать небольшое, но эффективное влияние на кашель и помочь им лучше спать. Однако мед нельзя давать детям младше 12 месяцев.

Лимон богат витамином С и защитными биофлавоноидами, которых особенно много в его кожуре, так что не теряйте цедру.Лимонный сок также обладает антибактериальными свойствами, хотя в настоящее время существует ограниченное количество исследований, подтверждающих его использование при лечении простуды. Имбирь, хотя и вкусный, имеет некоторые интересные преимущества для здоровья и на протяжении всей истории использовался в традиционной медицине. Активные соединения, в том числе гингеролы, означают, что имбирь используется для облегчения широкого спектра заболеваний, от тошноты до простуды, лихорадки и болей в горле.

Узнайте больше о пользе имбиря для здоровья и узнайте, действительно ли лимонная вода полезна для вас.

Много отдыхайте

Все мы знаем, что полноценный сон необходим для физического и психического здоровья, но существует также тесная связь между реакцией иммунной системы и качеством сна. Исследования показали, что сон и циркадный ритм (естественный цикл сна/бодрствования) оказывают сильное регулирующее влияние на иммунную систему, что, конечно, может быть проблемой, если вы один из многих людей, работающих посменно. Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно объяснить, почему, но считается, что посменные работники имеют повышенный риск вирусных инфекций.Ученые только начинают полностью понимать цель сна и лежащие в его основе механизмы, но недостаток сна связан со многими заболеваниями, в том числе с инфекциями.

Если вы плохо себя чувствуете, сон может быть затруднен, поэтому убедитесь, что у вас удобная темная спальня, и постарайтесь не употреблять слишком много кофеина (присутствует во многих безрецептурных средствах от простуды), чтобы помочь вам уснуть. Читайте больше советов о том, как получить хороший ночной сон.

Пейте много жидкости

Употребление большого количества жидкости – распространенный совет для лечения простуды для тех, кто страдает вирусной инфекцией.Хотя есть ограниченные доказательства того, почему это может быть эффективным, считается, что уровень гидратации может способствовать действию иммунных клеток.

Ешьте продукты с пробиотиками и пребиотиками

Давно известно, что поддержание здоровья кишечника за счет употребления в пищу продуктов, стимулирующих полезные бактерии, имеет решающее значение для поддержания хорошей формы и хорошего самочувствия. На самом деле более 60 процентов нашей иммунной защиты расположены вдоль слизистой оболочки нашего кишечника, поэтому поддержание ее в идеальном состоянии должно быть первой линией защиты. Одно небольшое исследование показало, что у детей, которые принимали пробиотик каждый день, было меньше выходных из школы и у них было меньше симптомов простуды.Другие исследования показывают, что пробиотики могут помочь сократить продолжительность простуды (до двух дней) и облегчить симптомы. Чтобы увидеть преимущества, вам нужно употреблять пробиотические продукты каждый день, так что это определенно стратегия на долгосрочную перспективу.

Регулярно включайте в свой рацион разнообразные пробиотические продукты:

Био-йогурт для медленного приготовления
Баночки с ягодным йогуртом
Простая квашеная капуста

Узнайте больше о пробиотических продуктах и ​​о том, как улучшить здоровье кишечника, а также о пользе кефира и чайного гриба для здоровья. , квашеная капуста и кисломолочные продукты.

Должен ли я принимать больше витамина С при простуде?

Витамин С часто называют хорошей мерой предосторожности против простуды. Однако исследования показывают, что этот совет наиболее актуален для людей, подвергающихся кратковременным интенсивным физическим нагрузкам, таких как марафонцы или люди, живущие в очень холодных условиях. Поэтому, если вы не попадаете в одну из этих категорий, вы вряд ли заметите более чем скромное сокращение продолжительности ваших симптомов.

Вместо этого ешьте много фруктов и овощей, включая темно-зеленые листовые овощи, такие как мангольд и шпинат, перец, брокколи, горох, киви и цитрусовые.Почему бы не попробовать эти продукты, богатые витамином С:

Суп из зимних овощей и чечевицы
Суперзеленый суп с чечевицей и кедровыми орешками
Хумус из красного перца с хрустящими хлебцами
Миска для завтрака с фруктами и орехами

Узнайте больше об основных витаминах, их роли и полезности. польза апельсинов для здоровья.

Если симптомы сохраняются, обратитесь в NHS за информацией о безрецептурных лекарствах. Если вас беспокоят какие-либо симптомы, или вы пожилой человек, беременны, страдаете хроническим заболеванием или пациентом является младенец или младенец, обратитесь за помощью к местному хирургу общей практики.

Понравилось? Теперь прочитайте…

Как предотвратить простуду
Какие натуральные средства от простуды действительно работают?
Действительно ли куриный суп вылечит простуду?
Дополнительные советы по здоровому питанию


Эта статья была проверена 6 ноября 2018 г. автором Kerry Torrens.

Керри Торренс — квалифицированный диетолог (MBANT) с дипломом последипломного образования в области персонализированного питания и диетотерапии. Она является членом Британской ассоциации питания и медицины образа жизни (BANT) и членом Гильдии писателей о еде.За последние 15 лет она была автором ряда публикаций о питании и кулинарии, включая BBC Good Food.

Весь контент о здоровье на bbcgoodfood.com предоставляется только для общей информации и не должен рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному поставщику медицинских услуг. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с условиями и положениями нашего веб-сайта.

Лечение простуды и гриппа

Вы можете заметить некоторые симптомы, такие как насморк, кашель или боль в горле, и задаться вопросом, является ли это простудой, гриппом или даже COVID-19. Ниже вы найдете информацию о том, как предотвратить эти заболевания, как ухаживать за собой во время болезни и когда обращаться за медицинской помощью.

Сообщение о симптомах COVID-19

Если у вас есть какие-либо симптомы COVID-19, сообщите об этом в Dr. Chat Bot, чтобы вы могли пройти тестирование.

Как сохранить здоровье
  • Часто мойте руки водой с мылом.
  • Нет мыла? Используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
  • Прикрывайте нос и рот, когда кашляете или чихаете.
  • Выбросьте использованные салфетки в мусорное ведро. Затем вымойте руки.
  • Не прикасайтесь к глазам, носу или рту.
  • Не делитесь полотенцами, посудой, чашками, соломинками и т. д.
  • Делайте прививку от гриппа каждый год осенью
Самопомощь при простуде
  • Пейте жидкости, такие как вода, суп, фруктовый сок, чай, тепло или бульон.
  • Пососите леденцы от кашля, чтобы смочить горло. Полощите горло теплой соленой водой каждые несколько часов (1/4 чайной ложки соли).
  • Избегайте алкогольных напитков/напитков с кофеином.
  • Используйте ацетаминофен (Tylenol®) или ибупрофен (Advil®) в соответствии с указаниями при боли или лихорадке. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ АСПИРИН.
  • Положите прохладное полотенце на лоб и/или за шею, если у вас жар.
  • Используйте противоотечное средство (для облегчения/подсушивания слизи в голове, носу и горле).
  • Не закутывайтесь в тяжелую одежду.
  • Поднимите голову дополнительными подушками на ночь.
Самопомощь при кашле

При продуктивном кашле (т. е. кашле с выделением слизи или мокроты)

  • Пейте много жидкости и используйте испаритель или горячий пар для душа, чтобы ослабить заложенность и разжиженную слизь.
  • Примите отхаркивающее средство, например Робитуссин. Не принимайте средство от кашля, чтобы подавить кашель настолько сильно, что вы перестанете выделять слизь.
  • Бросьте курить и держитесь подальше от мест, где люди курят.
  • Напиток 8 унций. жидкости (фруктовый сок, вода, суп или другие восполняющие жидкости) каждые несколько часов, чтобы восполнить потерю жидкости из-за «невидимого» потоотделения.

При непродуктивном кашле (т. е. сухом кашле, не отхаркивающем мокроту)

  • Пейте много жидкости. Горячие напитки с медом успокаивают горло.
  • Примите безрецептурное средство от кашля с декстрометорфаном.
  • Примите противозастойное средство, такое как Sudafed, если у вас постназальный синдром.
  • Рассасывайте леденцы, пастилки или леденцы от кашля, чтобы успокоить и увлажнить сухое раздраженное горло.
Когда обращаться за медицинской помощью
  • У вас жар 101 градус по Фаренгейту или выше, который сохраняется более 2 дней.
  • Вы кашляете кровавой, коричневой или зеленой слизью.
  • Вы испытываете одышку или сильные боли в груди.
  • У вас кашель, который длится от 10 дней до 2 недель.

Простуда — канал для улучшения здоровья

Простуда (или инфекции верхних дыхательных путей) — наиболее частая причина заболеваний у детей и взрослых).Большинство простудных заболеваний вызывается вирусом. Существует более 200 типов вирусов, которые могут вызывать простуду, поэтому невозможно сделать прививку от простуды.

Что вызывает простуду?

Простуда чаще встречается в зимние месяцы. Прохладная погода сама по себе не увеличивает вероятность простуды.

Люди находятся в более тесном контакте друг с другом в это время года, потому что они остаются в помещении, и поэтому больше шансов заразить друг друга.

Вирусы, вызывающие простуду, передаются при чихании, кашле и контакте с руками.

Симптомы простуды

симптомы холода включают различные комбинации:

  • душливый или насморк
  • чихание
  • боль в горле
  • Chould
  • кашель
  • головной боль
  • красные глаза
  • набухание лимфатических желез
  • Лихорадка (иногда)
  • Может быть потеря аппетита, иногда тошнота и рвота.

Симптомы варьируются от человека к человеку и от болезни к болезни.Обычно симптомы длятся от нескольких дней до недели и более, и вы полностью выздоровеете без каких-либо постоянных проблем.

Если симптомы сохраняются более двух недель, запишитесь на прием к своему терапевту.

Облегчение симптомов простуды

Не существует ни лекарства от простуды, ни специального лечения, позволяющего быстрее избавиться от простуды.

Симптомы можно облегчить несколькими способами:

  • Парацетамол можно давать в соответствующих дозах при наличии лихорадки.
  • Теплые напитки уменьшат боль в горле и сухость во рту.
  • Назальные капли или спрей облегчат заложенность носа.
  • Леденцы – самые дешевые не хуже дорогих.

Дети с простудой не нуждаются в постельном режиме

Нет необходимости в постельном режиме, если ваш ребенок простудился, однако важно ограничить объем активности, в которой участвует ребенок, а также обеспечить его соблюдение правильных мер профилактики.

При этом снижается вероятность распространения простуды на других людей.

Хотя дети вряд ли будут голодны, убедитесь, что они пьют много жидкости. Аппетит вернется, когда ребенок начнет чувствовать себя лучше.

Во избежание распространения простуды важно, чтобы заболевшие дети оставались дома, не посещали школу и не участвовали ни в каких групповых мероприятиях.

Не принимайте лекарства

Эти виды лечения не необходимы, и их следует избегать:

  • Антибиотики – простуда вызывается вирусом, и антибиотики не помогут, хотя их часто назначают.
  • Лекарства от кашля – бесполезны. Кашель вызывается раздражением трахеи (дыхательного горла) или избытком слизи, и лекарства от кашля не действуют ни на один из этих симптомов.
  • Лекарства и таблетки от простуды – препараты, которые можно купить без рецепта в аптеке, обычно бесполезны, и их следует избегать.
  • Аспирин , а не давайте детям аспирин, так как это может привести к серьезному острому заболеванию, называемому синдромом Рея.

Когда обратиться к врачу

Почти все инфекции верхних дыхательных путей проходят без специального лечения. Обратитесь к врачу, если вы или ваш ребенок:

  • Отказывается пить жидкости.
  • Частая рвота.
  • Жалобы на сильную головную боль.
  • Бледный и сонный.
  • Трудно дышать.
  • У него высокая температура, не реагирующая на парацетамол.
  • Через 48 часов улучшений не наблюдается.
  • Показывает любые другие признаки того, что вас беспокоит.

Профилактика простуды

Хотя избежать простуды может быть трудно, существуют профилактические меры, которые вы можете предпринять, чтобы не заразить других.

Есть несколько способов предотвратить простуду.

Мойте руки:

  • Регулярно мойте руки в течение не менее 20 секунд водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта.
  • Мойте руки по возвращении домой, в гости к другим людям, на мероприятия или на работу.
  • Мойте руки после сморкания, кашля, чихания или использования туалета.

Не кашляйте и не чихайте в руки:

  • Прикройте нос или рот салфеткой, затем выбросьте ее и вымойте руки.
  • Если у вас нет салфетки, кашляйте или чихайте в локоть или верхнюю часть рукава.
  • Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками.
  • Не делитесь бутылками с напитками, стаканами, посудой или столовыми приборами, кроме как с людьми, с которыми вы живете.
  • Соблюдайте дистанцию ​​— держитесь на расстоянии 1,5 метра от людей, где это возможно.
  • Не ходите на работу или в школу, если вы больны.

Посмотрите это видео о гигиене рук.

COVID-19

Симптомы простуды могут быть похожи на симптомы COVID-19.

Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже симптомов, даже в легкой форме, вам следует обратиться за советом и немедленно пройти обследование.

Чтобы получить дополнительную консультацию, позвоните на круглосуточную горячую линию по коронавирусу 1800 675 398 или обратитесь к своему терапевту.

Симптомы, на которые следует обратить внимание:

  • Потеря или изменение обоняния или вкуса
  • Лихорадка
  • Озноб или потливость
  • Кашель
  • Боль в горле
  • Насморк 90.149 Насморк

  • Насморк

Некоторые люди могут также испытывать головную боль, болезненность мышц, заложенность носа, тошноту, рвоту и диарею.

Где получить помощь

17 продуктов, повышающих иммунитет, чтобы оставаться здоровым во время COVID-19

По мере приближения сезона простуды и гриппа и продолжающегося всплеска заболеваемости COVID-19 мы все находимся в состоянии повышенной готовности.Хотя лучшее, что вы можете сделать для предотвращения болезни, — это вымыть руки (и сделать ежегодную прививку от гриппа!), некоторые продукты могут помочь укрепить ваше здоровье и иммунитет.

17 продуктов, повышающих иммунитет, которые мы перечислили ниже, могут помочь укрепить естественную систему защиты вашего организма. И пока вы поддерживаете свое здоровье, обязательно избегайте этих 40 привычек, которые делают вас больными и толстыми.

Похожие

1. Чай с имбирем

Когда дело доходит до лечения простуды, имбирь является одним из лучших продуктов для облегчения симптомов.В обзоре, опубликованном в Международном журнале профилактической медицины, исследователи резюмировали, что мощные противовоспалительные свойства имбиря играют ключевую роль в способности корня бороться с простудой или гриппом. Поскольку воспаление может повлиять на иммунный ответ вашего организма, противовоспалительный имбирь может сыграть ключевую роль в повышении вашего иммунитета.

2. Апельсины

Апельсины богаты витамином С, важным питательным веществом, когда вы плохо себя чувствуете. Согласно обзору, проведенному Национальным центром эпидемиологии и здоровья населения при Австралийском национальном университете, витамин С полезен для предотвращения простуды у людей, подвергающихся воздействию провоцирующих болезнь условий, таких как холодная погода, и может помочь сократить продолжительность заболевания. и тяжесть простуды.

Когда вы чувствуете себя плохо, старая добрая вода может быть одним из самых полезных напитков. Сохранение гидратации может помочь ослабить застрявшую слизь. Старайтесь выпивать по крайней мере восемь рекомендуемых стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания, поскольку во время болезни мы теряем больше жидкости.

Сопутствующие товары

4. Греческий йогурт

Греческий йогурт наполнен пробиотиками для борьбы с болезнями и содержит больше белка, чем обычный йогурт. Метаанализ, опубликованный в журнале Korean Journal of Family Medicine, показал, что пробиотики могут помочь предотвратить и вылечить простуду.Исследователи обнаружили, что люди, которые ежедневно ели пробиотики, имели меньший риск простуды, чем те, кто не ел продукты, богатые пробиотиками.

5. Черника

Черника богата антиоксидантами, которые помогают лечить и предотвращать кашель и простуду. Согласно исследованию, проведенному Оклендским университетом, потребление флавоноидов — класса антиоксидантов, содержащихся в чернике, — снижает вероятность простуды у взрослых на 33% по сравнению с теми, кто не употребляет богатые флавоноидами продукты или добавки ежедневно.

6. Чай с женьшенем

Чай с женьшенем популярен не только из-за его восхитительного вкуса. А именно, чай использовался для лечения инфекций верхних дыхательных путей (также известных как простуда). В обзоре, опубликованном в журнале Канадской медицинской ассоциации, отмечается, что женьшень значительно уменьшает симптомы простуды и гриппа. Тем не менее, исследователи отметили, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить заявления женьшеня о повышении иммунитета.

7.Помидоры

Помидоры также являются отличной пищей, когда вы больны, благодаря высокой концентрации витамина С. Всего в одном среднем помидоре содержится немногим более 16 миллиграммов витамина С, который является проверенным топливом для иммунной системы вашего организма.

В немецком исследовании, опубликованном Medizinische Monatsschrift fur Pharmazeuten, было показано, что витамин С является жизненно важной частью силы фагоцитов и Т-клеток организма, двух основных компонентов иммунной системы. Исследователи также отметили, что дефицит этого питательного вещества может привести к ослаблению иммунной системы и снижению устойчивости к определенным патогенам, что может привести к заболеванию.

8. Дикий лосось

Дикий лосось богат цинком, питательным веществом, которое, как было доказано, помогает уменьшить симптомы простуды. Если вы хотите, чтобы ваша семья и особенно ваши дети избежали простуды в этот зимний сезон, вам следует давать им продукты, богатые цинком.

Журнал семейной практики опубликовал исследование о влиянии цинка на простуду у детей в возрасте от 1 до 10 лет. Исследователи обнаружили, что цинк, по сравнению с плацебо, значительно снижает тяжесть и продолжительность симптомов при приеме в течение 24 часов после появления симптомов простуды.Исследователи отметили, что другое исследование с участием детей в возрасте от 6,5 до 10 лет доказало, что цинк также является полезным компонентом в предотвращении простуды. Было обнаружено, что дети, принимавшие 15 мг цинка ежедневно в течение семи месяцев, значительно реже простужались в сезон гриппа по сравнению с детьми из контрольной группы.

9. Темный шоколад

Хотите верьте, хотите нет, темный шоколад может быть чрезвычайно полезен при борьбе с простудой. Темный шоколад содержит большую концентрацию теобромина, антиоксиданта, который, как было доказано, облегчает кашель.Исследование, опубликованное в Frontiers in Pharmacology, показало, что теобромин полезен для подавления симптомов кашля у людей с бронхитом, но отмечает, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить их выводы.

10. Брокколи

Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сообщили, что брокколи может быть отличным дополнением к вашему рациону, если вы пытаетесь предотвратить простуду. Согласно исследованию, брокколи и другие овощи семейства крестоцветных помогают повысить иммунитет.Исследователи утверждают, что сульфорафан, химическое вещество, содержащееся в овощах, включает антиоксидантные гены и ферменты в определенных иммунных клетках, которые борются со свободными радикалами в организме и предотвращают заболевания.

Сопутствующее

Доказано, что это масло помогает восстановить и повысить иммунитет организма. Исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, показало, что высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот в оливковом масле действует как противовоспалительное средство в организме, что также помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций.

Зеленый чай не только входит в пятерку лучших чаев, рекомендованных нами для похудения, но и является одним из лучших средств для борьбы с простудой. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Индийского общества пародонтологии, он содержит флавоноиды, антиоксидант, который повышает иммунитет и обладает противовоспалительными свойствами. В исследовании говорится, что антиоксидант катехин, который широко распространен в зеленом чае, известен как мощное антибактериальное и противовирусное средство и может убивать вызывающие простуду бактерии и вирус гриппа.

13. Шпинат

Шпинат — это суперпродукт, который полезен для здоровья в целом. Он не только богат клетчаткой, регулирующей пищеварение, но также содержит витамин С. Витамин С является мощным питательным веществом, которое помогает предотвратить простуду и уменьшить симптомы болезни.

14. Хлеб из цельного зерна

Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, цельнозерновые продукты обладают противовоспалительными свойствами, что способствует увеличению производства полезных бактерий.Семьдесят процентов вашей иммунной системы живет в вашем кишечнике, согласно Тайзу Л. Гейнсу, доктору медицины, в нашем списке 27 лекарств от простуды, разработанных докторами. Поэтому важно поддерживать здоровье кишечника, если вы хотите защититься от микробов, вызывающих простуду!

Яйца, особенно желтки, богаты питательными веществами, повышающими иммунитет. Яйца содержат большое количество витамина D, который жизненно важен для регуляции и укрепления иммунитета. Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA, участники, принимавшие ежедневную порцию витамина D в зимнее время, имели меньшую вероятность простуды или любой другой инфекции верхних дыхательных путей по сравнению с теми, кто этого не делал.

16. Чеснок

Чеснок заработал репутацию одного из лучших продуктов для засолки, и не зря. Обзор продуктов питания, опубликованный в Кокрейновской базе данных систематических обзоров, показал, что у группы участников исследования, которые ели чеснок в течение трех месяцев, было всего 24 случая простуды, что значительно меньше по сравнению с 65 случаями. сообщила контрольная группа. Тем не менее, исследователи отметили, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить истинное влияние чеснока на простуду.

17. Яблоки

«Яблоко в день избавит вас от необходимости обращаться к врачу» — это не просто поговорка. Яблоки действительно могут помочь предотвратить такие болезни, как простуда. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Journal, этот фрукт содержит фитохимические антиоксиданты. Эти антиоксиданты помогают повысить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний.

Первоначально это появилось в программе «Ешь это, а не то!»

Эфирные масла от простуды: они работают?

Не зря ее называют «обычной» простудой: частые простуды неизбежны, особенно в зимние месяцы.Большинство взрослых американцев простужаются 2-3 раза в год.

И когда у вас простуда — будь то боль в горле, кашель или насморк — вы хотите, чтобы она прошла… быстро.

Поэтому вполне естественно хотеть использовать все средства из книги, чтобы укрепить свою иммунную систему и быстрее вылечиться от простуды.

Эфирные масла — популярное натуральное домашнее средство, которое действительно может помочь.

В то время как некоторые эфирные масла, как известно, помогают при определенных симптомах простуды, таких как заложенность носа, другие могут также иметь общие преимущества для здоровья, например, способствовать расслаблению перед сном.

В этой статье я расскажу, что такое эфирные масла, и их полезность для облегчения симптомов простуды.

Я опишу потенциальные преимущества определенных масел и объясню, как их использовать.

Я также дам несколько предупреждений о рисках, связанных с эфирными маслами, и расскажу, когда лучше проконсультироваться с врачом.

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла — это растительные экстракты, другими словами, «эссенция» растения.

Эти масла изготавливаются путем пропаривания или прессования отдельных частей растения для получения сильнодействующих концентрированных соединений.

Эти соединения улавливают естественный запах, вкус или другие свойства растения.

В зависимости от растения некоторые эфирные масла могут обладать дополнительными свойствами, такими как противомикробные, противовирусные, противогрибковые и антибактериальные свойства.

Эфирные масла невероятно эффективны; для производства маленькой бутылочки эфирного масла может потребоваться несколько фунтов любого данного растения.

Например, акр лаванды дает около 1800 фунтов сушеных цветков лаванды.

Из всех этих цветов получается всего лишь жалкие 2 галлона эфирного масла.

Из-за этой высокой эффективности большинство эфирных масел на рынке сочетаются с маслом-носителем, таким как кокосовое масло, масло жожоба или аргановое масло.

Они помогают ослабить эффективность эфирных масел и сделать безопасным «перенос» эфирного масла на кожу.

Чистое эфирное масло без масла-носителя может вызвать раздражение кожи.

В магазинах также можно найти смеси эфирных масел.

Это смесь двух или более эфирных масел с аналогичными полезными свойствами или взаимодополняющими ароматами.

Например, известно, что эфирное масло мяты перечной и эфирное масло эвкалипта помогают открыть дыхательные пути, поэтому вы можете найти смесь эфирных масел с этими двумя маслами, расфасованными вместе во флакон.

Испытываете симптомы простуды? Пообщайтесь с врачом сегодня всего за $29

Теперь говорите

Потенциальные преимущества использования эфирных масел при простуде

Некоторые эфирные масла могут помочь облегчить некоторые из наиболее распространенных симптомов простуды, в том числе:

Существует ограниченное количество медицинских исследований, доказывающих, что эфирные масла могут облегчать симптомы простуды.

Но выводы пока положительные.

Одно исследование с участием 60 человек с болью в горле и кашлем показало, что пациенты, получавшие спрей с эфирными маслами, сообщали о большем облегчении симптомов по сравнению с теми, кто получал спрей с плацебо.

Обзор, в котором проанализированы результаты нескольких исследований, пришел к выводу, что эфирные масла могут быть полезным методом лечения взрослых с инфекциями верхних дыхательных путей, простудой или симптомами гриппа.

Ниже вы найдете лучшие эфирные масла от симптомов простуды.


9
0
9
Эфирное масло Преимущества
51
CLARY SAGE
• Редактор
• Уменьшение напряжения
• Алматы насморк
• Антимикробные
RathoMile • Уменьшает застой
• Уменьшает боль и уменьшает Опухание (противовоспалительное)
• Успокаивает боль в животе
• Способствует успокаивающим эффектам
Cinnamon • Immenty

• Антивирус
• Антифунгильный
• Антиоксидант
Eucalyptus • Сброс синуса
• Уменьшает застой грудью
• облегчение боли и болезненности
• Антивирус
• Антимикробное
• Антимикробное
• Антимикробная
Frankincense • Уменьшает кашель
• Бронхит
• противовоспалительное
4
Geranium • Снимает кашель
Лаванда • Снижение стресса
• Снимает усталость, депрессию и головные боли
Lemon
.
• Снимает боль в горле
• Уменьшает кашель
• Обеспечивает рельеф аллергии
1
• Безугатор
• Концентратор
• Противовоспалительные
Чайное дерево • Обеспечивает застой
• Снимает боль в горле
• Антивирус
• Антимикробные

Как использовать эфирные масла

Преимущества эфирного масла могут быть более или менее выраженными в зависимости от выбранного вами метода нанесения.

Например, если вы чувствуете легкую боль или отек, местное применение лимонного масла будет более полезным, чем вдыхание через увлажнитель воздуха.

Самое главное, никогда не употребляйте эфирные масла.

Хотя вы можете найти рецепты в Интернете, которые предполагают это, эфирные масла невероятно эффективны и небезопасны для употребления.

Ниже вы найдете безопасные рекомендуемые методы использования эфирных масел.

Массаж горла, грудной клетки или околоносовых пазух

Если вы испытываете симптомы простуды в определенной области, например, в горле, груди или пазухах, попробуйте сделать легкий массаж кожи с эфирными маслами снаружи.

Помните, что эфирные масла невероятно эффективны и могут раздражать кожу, если их наносить без масла-носителя.

Используйте эфирные масла с одним из следующих масел-носителей:

  • Кокосовое масло
  • Оливковое масло
  • Jojoba Oil
  • Aljan Oil
  • ARGAN OIL
  • Авокадо Масло
  • Масло авокадо
  • Масло шиповника
  • масло шиповника
  • Конопляное масло

при массажировании зоны синуса и горла. избегать областей вокруг глаз и рта.

Вы не хотите, чтобы эфирные масла попали вам в глаза или рот.

Увлажнитель или диффузор

Увлажнитель или диффузор — популярные способы использования эфирных масел.

Круглый год люди наслаждаются преимуществами ароматерапии эфирных масел, добавленных в диффузор.

При простуде использование эфирных масел в увлажнителе (или диффузоре, который увлажняет воздух, например, увлажнитель) может облегчить симптомы.

Эфирное масло рассеивается в воздухе, поэтому любые эфирные масла с антибактериальными, антимикробными или противогрибковыми свойствами могут помочь сохранить воздух вокруг вас чистым.

Если вы боретесь с заложенностью носа или сухим кашлем, повышение влажности в вашей комнате может помочь облегчить симптомы, хотя исследования преимуществ использования увлажнителя неубедительны.

Использование эфирного масла, которое, как известно, действует как противозастойное средство, например, эвкалиптового масла, может обеспечить дополнительное облегчение.

Вдыхание

Чтобы вдыхать эфирные масла, вы можете либо понюхать флакон, либо добавить несколько капель на чистый ватный тампон, носовой платок или полотенце.

Это должно помочь очистить носовые проходы.

В зависимости от эфирного масла, которое вы используете, оно также может помочь при заложенности носа или способствовать расслаблению перед сном.

Ванны

Добавление нескольких капель в ванночку — хороший способ воспользоваться преимуществами эфирных масел.

Эфирное масло лаванды — популярное средство для релаксации.

Эфирные масла ромашки, эвкалипта и лимона — хороший выбор для снятия мышечного напряжения и облегчения болей, болезненности и общих симптомов простуды.

Теплый компресс

Добавление нескольких капель эфирных масел в теплый компресс помогает, если вы испытываете симптомы в определенной области тела.

Например, если вы чувствуете боль или болезненность в мышцах, вам может помочь теплый компресс с маслом лимона или эвкалипта.

Риски и предупреждения

Помните об этих потенциальных рисках, прежде чем использовать эфирные масла для облегчения симптомов простуды.

  • Эффективность : Люди часто недооценивают эффективность эфирных масел.Немного проходит долгий путь — избегайте использования концентрированного количества. В большинстве случаев достаточно 2–5 капель. Всегда используйте эфирное масло, смешанное с маслом-носителем, если вы планируете применять масла местно. Избегайте эфирных масел вокруг чувствительных участков, таких как глаза, и не употребляйте эфирные масла.
  • Беременность: Существует не так много исследований безопасности эфирных масел для маленьких детей или беременных женщин. Если вы беременны или кормите грудью, избегайте использования эфирных масел, если это не предписано врачом.
  • Домашние животные: Кошки, собаки и другие домашние животные могут плохо реагировать на эфирные масла. На самом деле, некоторые эфирные масла токсичны для них. В зависимости от типа масла и чувствительности вашего питомца даже нахождение рядом с увлажнителем с эфирными маслами может вызвать негативную реакцию.
  • Качество : Эфирные масла всегда должны быть упакованы в стеклянные бутылки, чтобы продлить срок хранения и снизить риск загрязнения. Если ваше эфирное масло упаковано в пластиковую бутылку, это должно вызывать подозрения.

Испытываете симптомы простуды? Пообщайтесь с врачом сегодня всего за $29

Теперь говорите

Когда обратиться к врачу

Эфирные масла

могут быть отличным средством для естественного облегчения симптомов простуды, но они не являются лекарством или лекарством.

Если симптомы простуды продолжаются более 10 дней или внезапно ухудшаются, как можно скорее обратитесь к лечащему врачу.

Кроме того, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете любой из следующих симптомов:

Как K Health может помочь

Знаете ли вы, что с помощью приложения K Health вы можете получить недорогую первичную медицинскую помощь?

Загрузите K, чтобы проверить свои симптомы, узнать о заболеваниях и методах лечения и, при необходимости, отправить сообщение врачу за считанные минуты.Приложение K Health на базе искусственного интеллекта соответствует требованиям HIPAA и основано на клинических данных за 20 лет.

Часто задаваемые вопросы

Какое самое эффективное эфирное масло при простуде?

Это зависит от симптомов простуды, которые вы испытываете.Масло ромашки и лимона обладают целым рядом преимуществ, которые делают их хорошим универсальным выбором. Если у вас насморк, вы можете попробовать эвкалипт. Если вы испытываете заложенность носа, вы можете попробовать масло перечной мяты. Обратитесь к приведенной выше таблице, чтобы узнать, какое эфирное масло лучше всего поможет облегчить симптомы простуды.

Могут ли эфирные масла растворять слизь?

Некоторые эфирные масла, такие как масло эвкалипта и мяты перечной, могут помочь разрушить слизь.Эвкалиптовое масло содержит эвкалиптол, ключевой ингредиент, который используется во многих безрецептурных (OTC) средствах для растирания груди. Масло перечной мяты содержит ментол, ингредиент, используемый в безрецептурных кремах для местного применения для облегчения заложенности носа. Эти масла могут помочь разрушить и ослабить слизь, чтобы облегчить заложенность носа.

Могут ли эфирные масла помочь избавиться от герпеса?

Масло чайного дерева, масло перечной мяты, масло лимона и масло эвкалипта — это несколько эфирных масел, которые можно использовать для лечения герпеса.Эти эфирные масла обладают противовирусными свойствами, которые могут помочь быстрее избавиться от герпеса.

Все статьи K Health написаны и рецензированы докторами медицинских наук, докторами наук, НП или докторами фармацевтических наук и предназначены только для информационных целей.Эта информация не является профессиональной медицинской консультацией и на нее не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

9 ИСТОЧНИКОВ

K Health имеет строгие правила выбора источников и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты, и медицинские ассоциации.Мы избегаем использования третичных ссылок.

13 эффективных средств от простуды и гриппа

Мало что может так испортить ваш месяц, как неприятная простуда или грипп. Даже легкий приступ насморка может нарушить вашу повседневную жизнь (не говоря уже о тренировках), в то время как полномасштабный грипп может отвлечь вас на несколько недель с лихорадкой, ознобом и адским приступом ворчливости.

Но в отличие от бактериальных инфекций, с такими вирусами, как простуда и грипп, борется только иммунная система организма. Поэтому лучший способ бороться с ними — быть лучшим союзником своей иммунной системы, одновременно заботясь о симптомах, которые делают жизнь такой несчастной.

«Лучшее, что мы можем сделать при простуде, — это лечить симптомы», — говорит Дональд Форд, доктор медицинских наук, специалист по семейной медицине в Кливлендской клинике.

Все эти средства основаны на трех основных компонентах: отдыхе, питье большого количества жидкости и обеспечении организма электролитами или солью.«Ваше тело борется с вирусом, посылая антитела и пытаясь смыть инфекцию», — говорит Форд. «Ваша задача — убедиться, что в организме достаточно жидкости для борьбы с вирусом».

Одна старая поговорка, которая верна: унция профилактики равна фунту лечения. «Диета, физические упражнения и регулярная забота о своем теле — поддержание хорошего здоровья в целом — помогут вам избежать тяжелых последствий простуды или гриппа», — говорит доктор Притиш Тош, доктор медицины, специалист по инфекционным заболеваниям в клинике Майо в Рочестере. , Миннесота, и член Исследовательской группы вакцины Майо.

Говоря о профилактике, есть один простой способ предотвратить грипп: сделайте прививку от гриппа. «Прививка от гриппа не только помогает снизить риск заражения гриппом, но и помогает предотвратить заражение окружающих вас людей — пожилых людей или людей с ослабленной иммунной системой», — говорит Тош.

Но если вы все же заболели, попробуйте эти домашние средства от простуды и гриппа с доказанной пользой для вашего организма. И помните: если вы чувствуете себя хуже, чем обычно, или замечаете необычные симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

1. Помыть

Это кажется простым, но немногие ежедневные привычки помогают предотвратить простуду и грипп лучше, чем регулярное мытье рук, особенно если вы общаетесь с большим количеством людей, ездите на общественном транспорте или работаете с больными людьми. «Будьте очень осторожны при мытье рук, — говорит Форд.

Это особенно актуально, когда вы больны. Тот факт, что вы уже больны, не означает, что вы не можете заболеть еще сильнее или поделиться своими микробами со здоровыми людьми, которые предпочли бы их не иметь, большое вам спасибо.

2. Выпей чаю

«Люди говорят о горячем чае, горячем чае с лимоном, горячем чае с лимоном и медом, и все это хорошие домашние средства», — говорит Форд. «Они успокаивают горло и увлажняют ваше тело».

Если возможно, отдавайте предпочтение натуральным травяным чаям без кофеина, а не зеленому или черному чаю — не потому, что содержащиеся в них травы полезны для здоровья, а потому, что кофеин (каким бы мягким он ни был в чае) оказывает обезвоживающее действие.

«Если вы пьете напиток с кофеином, вы теряете много этой жидкости с мочой.Это не большой эффект — вам действительно придется пить много черного чая, чтобы обезвоживать себя, — но вы не собираетесь обезвоживать себя. Это не обязательно пойдет вам на пользу».

3. Выпейте кофе, но без кофеина

Когда вы чувствуете себя несчастным и просто пытаетесь бороться в течение дня, может возникнуть соблазн еще больше налегать на свою ежедневную порцию кофеина. Но хотя порция кофеина может помочь вам проснуться, в долгосрочной перспективе это будет контрпродуктивно.

«Я бы держался подальше от вещей, в которых много кофеина», — говорит Тош.«Если в напитке слишком много кофеина, он обезвоживает вас».

И хотя одна чашка утром не повредит, не забывайте запивать ее напитками без кофеина в течение дня, добавляет Форд. «Если вы пьете напиток с кофеином, вы теряете много этой жидкости с мочой. Это не большой эффект — вам действительно придется пить много черного чая, чтобы обезвоживать себя, — но вы не собираетесь обезвоживать себя. Это не обязательно пойдет вам на пользу.

4. Вызов больничного

Это современный почетный знак, когда кто-то рано появляется на работе, выбивается из сил и задерживается допоздна — и все это из-за простуды.Так давайте первыми скажем (повторно, если нужно): Оставайся дома, чувак!

Тош говорит: «отдохни, выпей жидкости и оставайся дома, пока у тебя не будет жара в течение как минимум 24 часов». Этот совет об отдыхе? Это большое. Ваша иммунная система нуждается во всей помощи, которую она может получить, а это означает, что нужно много спать.

Более того: ваши коллеги могут заболеть, и это не очень хорошо отразится на вашем ежеквартальном отчете, приятель.

5. Полоскание горла теплой соленой водой

Насморк и заложенность носовых пазух — это уже плохо, но сопровождающая их боль в горле может сделать простуду совершенно невыносимой.Одно решение? Полощите горло теплой соленой водой.

«Если вы смажете заднюю стенку горла теплым физиологическим раствором, это усилит ее гидратацию», — говорит Форд. Эта соленая ирригация может помочь смыть инфекцию.

6. Поешьте куриного супа

Куриный бульон — это старое, но полезное блюдо, и медики сходятся во мнении, что он действительно поможет вам вылечиться от простуды. «Куриный суп на самом деле очень хорош, — говорит Тош. «Не то чтобы он обладал какими-то лечебными свойствами, но в нем есть жидкость, калории и немного соли.Это те вещи, которые нужны людям при простуде».

Форд соглашается: «Было много научных усилий, чтобы понять, является ли куриный суп мифом или нет. Мы знаем, что куриный бульон содержит много полезных веществ, а именно воду и электролиты. И он теплый и предположительно соленый, что успокаивает горло».

7. Сократите употребление алкоголя

Извините, что испортил ваш стиль «счастливого часа» — если насморк и налитые кровью глаза еще не сделали этого, — но вы, вероятно, не хотите пить слишком много, когда болеете простудой.Олдскульные средства от простуды, включающие выпивку, такие как прописанная вашей бабушкой порция бурбона перед сном, «на самом деле могут усугубить ситуацию», — говорит Тош. «Алкоголь обезвоживает вас, и он будет делать прямо противоположное тому, что вы хотите, чтобы произошло, пока вы больны».

Тем не менее, вам не нужно становиться полным трезвенником. Как и в случае с кофеином, небольшое количество алкоголя вполне приемлемо для вашего организма. «Укол не обязательно повредит, но пара коктейлей определенно обезвоживает вас», — говорит Форд.

8.Запаситесь здоровой пищей

Некоторые народные средства от простуды требуют голодания. (Существует старый миф о простуде, который звучит примерно так: «Накорми простуду, умори голодом лихорадку».) Но «в этом нет никакой правды», — говорит Форд. «Когда вы больны, вы должны есть, когда вы голодны», — говорит он. «Если ваше тело посылает сигналы о том, что ему нужна энергия, скорее всего, так оно и есть».

Однако это не значит, что вы должны наедаться чизкейком. Когда вы больны, вашему организму нужны все питательные вещества, которые он может получить, поэтому обязательно сосредоточьтесь на питательной пище, которая подпитает вашу иммунную систему и поможет вам снова встать на ноги.

9. Убедитесь, что у вас есть электролиты

Как и средства от похмелья, эффективные средства от простуды содержат много электролитов. «Растворы электролитов, как и соленая вода, помогут вашему телу сохранить часть воды», — говорит Форд.

Однако менее эффективны такие вещества, как витамин С, эхинацея или цинк. Хотя они могут быть обычными ингредиентами в продуктах, предназначенных для предотвращения болезней, научных доказательств в пользу их использования в лучшем случае мало. «Может показаться, что мегадозы витамина С — разумный подход, [но] нет никаких доказательств того, что он действительно помогает», — говорит Форд.«Иногда мы можем обмануть себя. Если вы выпьете таблетку со стаканом воды, это поможет, потому что вода увлажняет».

Тош добавляет: «Если вы не страдаете цингой, избыток витамина С, вероятно, не поможет. Если вы пьете апельсиновый сок, он поможет с жидкостью и сахаром, а не из-за витамина С».

10. Подышать свежим воздухом

«Если вы сидите в жаркой, душной комнате и получаете поток холодного свежего воздуха, это сжимает ваши слизистые оболочки», — говорит Форд, — и это означает потенциальное избавление от заложенности и насморка.

Однако это не означает, что вы должны бросаться в сугроб. «Вам нужно сбалансировать это с тем, что вы потенциально можете сделать с собой, если вам станет слишком холодно», — говорит он. И хотя невозможно заболеть просто от холода — сначала нужно вступить в контакт с вирусом, — подвергая себя плохой погоде, вы ничему не поможете.

11. Продолжайте заниматься в тренажерном зале, если можете

Тренировки при простуде могут заставить вас чувствовать себя более утомленным, но пока вы из тех, кто регулярно занимается спортом, соблюдение графика тренировок, вероятно, не повредит способности вашего тела бороться с простудой, говорит Форд.(С другой стороны, если у вас грипп, держитесь подальше от тренажерного зала — вы просто подвергаете своих товарищей по спортзалу риску заражения вирусом.)

Что будет больно, так это отсутствие жидкости после тренировки. Если вам удастся справиться с симптомами простуды с помощью занятий в тренажерном зале, обязательно выпейте всю воду, которую вы выделили с потом, а затем еще немного. Ваше тело нуждается в этом.

12. Стань горячим

Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете себя лучше после принятия горячего душа? Это потому, что горячая вода и пар помогут увлажнить ваше тело и часто помогают очистить носовые пазухи.

«Влажный, теплый воздух будет иметь все положительные эффекты увлажнения», — говорит Форд.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.