Что пить при гриппе: Лечение простуды и гриппа

Содержание

Лечение простуды и гриппа

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно в мире болеют гриппом 5–10% взрослого населения и 20–30% детей, при этом 250–500 тысяч заболевших умирают.
Вирусы гриппа и ОРВИ, попадая в организм, быстро размножаются, вызывая симптомы болезни (жар, ломоту, головную боль, интоксикацию, кашель, боли в горле, насморк). Часто  ОРВИ и грипп могут привести к развитию осложнений (бронхит, пневмония, отит, обострение сопутствующих заболеваний и др).

Защититься от инфицирования при помощи вакцинации не всегда представляется возможным.

Во многом это обусловлено постоянными мутациями вируса и наличием множества его подтипов.

Профилактика также не поможет, когда болезнь уже захватила организм. В таком случае врачи назначают специальные лекарства от простуды и гриппа, позволяющие не только побороть болезнь, но также снизить риск развития осложнений.

Симптоматические препараты

В данную группу входят лекарства от гриппа и простуды, которые не оказывают прямого воздействия на вирус и не способны ликвидировать причину заболевания. Они помогают справиться с симптомами, поэтому нередко назначаются как второстепенные средства для борьбы с болезнью.

Лекарственные средства выпускаются в форме таблеток, капсул, спреев, капель, сиропов и т. д. Симптоматические препараты классифицируются следующим образом:

Обезболивающие и жаропонижающие средства
Такие лекарства от простуды и гриппа не воздействуют на причину, но устраняют суставные, мышечные и головные боли, оказывают умеренный анальгезирующий эффект. Они оказывают противовоспалительное действие, снижают температуру тела;

Антигистаминные средства
Их принимают для устранения зуда при заложенности носа, слезотечении, а также для снижения отечности слизистых оболочек носоглотки;

Сосудосуживающие средства
Данные препараты снимают заложенность носа;

Отхаркивающие средства
Лекарства этого типа применяются при кашле для разжижения вязкой мокроты и освобождают от нее дыхательные пути.

Противовирусные препараты

Лекарства от гриппа и простуды, входящие в данную категорию, назначаются при вирусном происхождении болезни. Их действие направлено на блокирование и уничтожение возбудителя заболевания.

Как правило, противовирусные препараты выпускаются в форме таблеток, капсул или суспензий. Они классифицируются в соответствии с механизмом прямого противовирусного действия следующим образом:

Ингибиторы нейраминидазы
Такие лекарства активны в отношении вируса гриппа, препятствуют его распространению в организме человека, помогают бороться с симптомами гриппа и снижают риск развития осложнений, однако, не активны в отношении вирусов, вызывающих ОРВИ.

Блокаторы М2-каналов

Они нарушают способность вируса проникать в клетки и высвобождать рибонуклеопротеид. Таким образом угнетается важнейшая стадия репликации патогенных микроорганизмов. Действие подобных лекарств направлено на борьбу только с гриппом типа А.

Блокатор фузии
К данной подгруппе относится АРБИДОЛ®. Лекарство от гриппа и простуды подавляет вирусы гриппа А и В, а также другие вирусы — возбудители ОРВИ, снижает тяжесть течения заболевания, сокращает его продолжительность, уменьшает период «заразности» по отношению к окружающим. Препарат используется и в рамках профилактики при эпидемиях гриппа.

что делать, если заболели гриппом?

Когда начинается эпидемия, кажется, что все вокруг только и делают, что сморкаются, чихают, кашляют и всячески заражают окружающих. На самом деле все не так плачевно: по статистике Минздрава России, в период эпидемии гриппом заболевает 8 человек из 100[1]. Тем не менее попасть в эти восемь человек не хочется никому, а еще меньше хочется оказаться среди тех 5 млн пациентов по всему миру, которым «посчастливилось» заболеть тяжелой формой гриппа. Как быстро отличить грипп от обычной простуды и что сделать, чтобы как можно быстрее победить болезнь?

Первые симптомы гриппа: как узнать недуг сразу

Врачи старой школы называли грипп «сухой катар», что в переводе «на русский» означает воспаление без выделения слизи. Действительно, в первые дни гриппа нет привычных для любой простуды заложенности носа и обильных соплей. Зато все признаки воспаления и вирусной интоксикации налицо:

  • температура выше 38°C;
  • озноб;
  • ломота в мышцах, невозможность принять удобное положение;
  • головная боль;
  • светобоязнь, слезотечение.

В отличие от других простудных заболеваний продромальных явлений (когда болезнь еще не развернулась, но уже потихоньку портится самочувствие) почти не бывает. Симптомы появляются резко, внезапно. Вирус размножается стремительно: за первые сутки одна вирусная частица порождает 1023 «потомка»[2]. Поэтому и инкубационный период у гриппа короткий: с момента заражения до появления первых симптомов гриппа проходит не более 2 суток.

Кроме признаков интоксикации для гриппа характерен навязчивый сухой кашель, сопровождающийся болью за грудиной.

Особенно опасно, если вирус гриппа распространяется в нижние дыхательные пути: кашель становится сильнее и навязчивей, учащается дыхание. В тяжелых случаях присоединяются симптомы дыхательной недостаточности: частота дыхательных движений превышает 30, появляется одышка, синеют губы, кончик носа, пальцы рук, мочки ушей. В этом случае нужно немедленно вызывать скорую и госпитализировать пациента в стационар, где ему могут подать кислород и, если необходимо, организовать ИВЛ. Именно острая вирусная пневмония (либо пневмония, вызванная присоединением бактериальной инфекции) и дыхательная недостаточность — главные причины летальных исходов при гриппе.

При первых же признаках болезни нужно уложить человека в постель. Строгий постельный режим необходим на все время, пока сохраняется высокая температура.

Обязательно обильное питье — оно поможет снизить симптомы интоксикации. При употреблении достаточного количества воды уменьшается и головная боль, и боли в мышцах[3]. Можно пить как чистую воду, так и морсы, чаи, компоты, минеральную воду — словом, любые напитки, которые будут приятны больному. Можно добавить в воду или чай немного меда и лимонного сока.

Если у пациента озноб, кожа бледная, кисти рук и стопы холодные — его нужно укутать, можно надеть шерстяные носки. Если же кожа краснеет, человеку жарко — дополнительно перегревать его не стоит, лучше раздеть до белья и позволить уйти лишнему теплу.

Необходимо хорошо проветривать помещение: температура в комнате, где лежит больной, не должна превышать 18°C. Если отопительный сезон в разгаре, то воздух в помещениях обычно пересушен, что не только доставляет дискомфорт пациенту, но и уменьшает защитные свойства слизи, в норме покрывающей дыхательные пути. Поэтому нужно включить увлажнитель. Если же его нет — накрыть батареи влажным махровым полотенцем и менять его по мере высыхания. Ели в доме есть аквариум, следует убрать с него крышку, чтобы она не препятствовала испарению воды.

И, конечно же, нужно обязательно вызвать на дом врача.

Какие лекарства помогут справиться с болезнью?

Многие наши сограждане при первых же признаках простуды или гриппа сами себе назначают антибиотики. Делать этого не следует. Грипп вызывает вирус: белковая структура, внутриклеточный паразит. Ни один антибиотик не действует на вирусы: в них просто нет тех органов, на которые нацелено действие антибактериальных препаратов. Для лечения вирусных инфекций нужны специальные средства, действующие именно на вирусы.

Противовирусные средства. ВОЗ в своих информационных листках упоминает 4 противовирусных действующих вещества[4]:

  • осельтамивир,
  • занамивир,
  • амантадин,
  • римантадин.

По поводу двух последних средств эксперты ВОЗ пишут, что вирусы приобрели лекарственную устойчивость в отношении них, поэтому применение амантадина и римантадина нецелесообразно.

Кроме того, в методичке ВОЗ по лекарственному лечению гриппа от 2009 года (пересмотр в 2010) упоминается отечественный препарат Арбидол® (умифеновир)[5]. По мнению экспертов этой организации, основанном на проведенных в нашей стране исследованиях, прием умифеновира позволяет сократить продолжительность болезни на 1,7–2,65 дней. Тем не менее, возможности препарата нуждаются в дальнейшем изучении.

Жаропонижающие. Это препараты, действие которых направлено на уменьшение активности воспаления, а следовательно, снижение температуры и уменьшение проявлений интоксикации. В основе этих средств — парацетамол, реже — ибупрофен или нимесулид. Допускается и прием обычной ацетилсалициловой кислоты — но только у взрослых. Использовать аспирин и средства на его основе для снижения температуры при вирусной инфекции у детей категорически запрещено — это может стать причиной тяжелейшего осложнения под названием Синдром Рея, поражающего печень и головной мозг.

Жаропонижающие средства могут быть как в таблетках в виде монопрепарата, так и в виде порошка для приготовления горячего напитка — в этом случае чаще всего используют комбинацию из противовоспалительного, средства для уменьшения количества носового отделяемого (деконгестант) и витамин С. Для детей жаропонижающие выпускают в виде сиропа.

Ни в коем случае нельзя превышать рекомендованную разовую и суточную дозировку жаропонижающего: это может спровоцировать токсический гепатит и другие тяжелейшие осложнения.

Средства от боли в горле. Как правило, это леденцы с антисептиком, реже — спреи. Но подойдут и любые леденцы с ментолом или мятой: само по себе сосание леденца вызывает выработку слюны, смачивающей глотку и содержащей натуральный антисептик лизоцим. Тем, кто предпочитает спреи, нужно помнить: у детей до 5 лет любой спрей может спровоцировать ларингоспазм, поэтому если у малыша уже был ложный круп, от «брызгалок» в горло лучше отказаться.

Средства от кашля. Кашель при гриппе вызывает не мокрота в дыхательных путях, а раздражение воспаленной слизистой оболочки. Поэтому нужны препараты, подавляющие кашлевой рефлекс. Это средства на основе бутамирата или пентоксиверина. До тех пор, пока речь не идет о бактериальной пневмонии и скоплении мокроты в дыхательных путях, не следует использовать отхаркивающие средства — ацетилцистеин, гвайфенезин, экстракт солодки.

Как правило, такого комплекса средств бывает достаточно для того, чтобы уменьшить симптомы болезни.

Профилактика гриппа

Есть два пути профилактики гриппа. Первый — это профилактические прививки, второй — прием противовирусных средств в профилактических дозах.

ВОЗ рекомендует провести вакцинацию против гриппа всем, кто входит в группы риска, а это:

  • дети от 6 месяцев до 5 лет;
  • беременные;
  • пожилые люди старше 65;
  • люди, имеющие хронические заболевания, особенно дыхательной или сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет;
  • работники здравоохранения.

Дважды в год ВОЗ обновляет рекомендации в отношении состава вакцины, учитывая вероятность появления того или иного штамма гриппа. Тем не менее можно часто услышать, что прививка не дает 100% защиты от болезни. Это действительно так. Вакцинация против гриппа защищает лишь 70–90% привитых[6], но предотвращает развитие тяжелых форм болезни и летального исхода.

Для тех же, кто не входит в группы риска, можно рекомендовать прием противовирусных препаратов по профилактическим схемам. Например, для умифеновира (Арбидола®) эта схема такова:

  • детям 2–3 лет — суспензия 10 мл 2 раза в неделю;
  • детям 3–6 лет — 50 мг (1 таблетка) 2 раза в неделю;
  • детям 6–12 лет — 100 мг (2 таблетки или 1 капсула) 2 раза в неделю;
  • дети старше 12 лет и взрослые — 200 мг (две капсулы Арбидола® или 1 капсула Арбидол® Максимум) 2 раза в неделю.

В период эпидемии гриппа профилактический прием рекомендуется в течение 3 недель.

Если же контакт с зараженным точно состоялся, принимать средство для профилактики рекомендуется ежедневно на протяжении недели в указанных выше дозировках, соответствующих возрасту. Это позволит предупредить развитие болезни.

Грипп — опасная инфекция с тяжелыми осложнениями. Поэтому при первых же признаках болезни нужно отправляться в постель и начинать лечение, не пытаясь перенести болезнь на ногах, заражая окружающих. При гриппе бесполезны антибиотики, необходимо принимать специальные противовирусные средства.


Что можно пить при простуде взрослым и детям

При ОРВИ врачи рекомендуют постельный режим и обильное теплое питье. Но пить все подряд не стоит. Что же можно пить при первых признаках простуды, а от чего лучше отказаться?

Теплое питье – одна из самых важных рекомендаций при простуде и гриппе. В чем его задача?

  • Предотвратить обезвоживание

В нашем организме содержится много воды: у взрослого – около 70%, у ребенка – 85%. Это неслучайно: вода необходима для правильного протекания обменных процессов, она заполняет каждую клетку, входит в состав крови и других жидкостей организма. Даже небольшое обезвоживание резко сказывается на самочувствии: начинает болеть голова, появляется слабость.

Но при ОРВИ человек теряет много воды с потом, особенно при высокой температуре. Чтобы обезвоживание не ухудшило состояние, необходимо восполнять потерю жидкости.

  • Уменьшить интоксикацию

В процессе жизнедеятельности вирусы и бактерии выделяют токсины. Они являются ядами для человека. Слабость, ломота в теле, головная боль – результат отравления токсинами вирусов или бактерий.

Большое количество жидкости приводит к тому, что токсины быстрее удаляются из организма, благодаря чему самочувствие улучшается.

  • Удалить со слизистой вирусы и бактерии

В процессе питья слизистые рта и горла механически очищаются: болезнетворные микроорганизмы попросту смываются теплой жидкостью. Для питья лучше выбирать напитки, богатые витамином C, поскольку многие респираторные вирусы и бактерии не выживают в кислой среде.

  • Увлажнить слизистую, успокоить ее

Благодаря смягчению и увлажнению слизистой теплой жидкостью першение в горле и боль становятся менее интенсивными, облегчается глотание.

Что можно пить взрослым при простуде и гриппе?

Напитки, которые мы пьем при простуде, не должны раздражать слизистую. Кроме того, они не должны оказывать негативного действия на организм (например, при гастрите нельзя пить слишком кислое). Важно, чтобы напиток легко усваивался и обладал приятным вкусом. Вкус имеет большое значение, потому что во время болезни человек должен пить очень много. Неприятный по вкусу напиток просто не получится выпить в нужном количестве!

В первую очередь врачи рекомендуют некислые морсы, компоты из сезонных фруктов и ягод. Но если человек очень плохо себя чувствует, а родных нет рядом, своевременное приготовление этих напитков в большом количестве может превратиться в проблему. В этом случае выручат напитки Дыши® для взрослых с имбирем и лимонником или с прополисом. В их составе только натуральные компоненты. А вот парацетамола или других жаропонижающих компонентов, которые входят в большинство противопростудных порошков для облегчения симптомов, вы в составе не найдете. Экстракт имбиря, содержащийся в обоих напитках, тонизирует, поэтому напитки Дыши

® не вызывают сонливости.

Приготовить напиток Дыши® сможет каждый: просто высыпьте необходимое количество порошка в чашку, залейте теплой водой, размешайте.

 

Кофе и чай, как бы вы их ни любили, не подойдут в качестве теплого питья. И вот почему:

  • Кофе может повышать артериальное давление, что дополнительно нагружает сердце. При высокой температуре это может быть очень опасно.

  • Черный чай может нарушить нормальное функционирование бронхов. Конечно, одна чашка чая вам не навредит, а вот большие порции сделают только хуже.

  • И даже зеленый чай попал в черный список. Дело в том, что он задерживает в организме жидкость. А если она не выводится вместе с токсинами, то отравление организма только усугубляется.

Что можно пить ребенку при гриппе и простуде?

Многие дети довольно требовательны к еде и напиткам. Во время болезни из-за плохого самочувствия привередливость может только усиливаться. Если ваш малыш при простуде отказывается пить воду или натуральный морс кажется ему слишком кислым, предложите напиток Дыши® с липой для детей (информация о продукте представлена здесь). В его составе экстракт цветков ромашки, а также витамин С и цинк. Можно чередовать компоты и напиток Дыши

®, чтобы ребенок не уставал от одного и того же вкуса.

Обратите внимание, что важна температура напитка. Холодные напитки не подойдут, потому что вынудят организм тратить силы на согревание. Горячее питье может стать причиной серьезного ожога слизистой или кожи. Поэтому ребенку нужно предлагать только теплые напитки.

Почему горячее молоко и растворимый парацетамол не подходят?

Обычно при ОРВИ родители спешат приготовить ребенку теплое молоко с медом или сливочным маслом. Но у этого напитка есть ряд недостатков:

  • Он может облегчить только першение и сухой кашель – против боли в горле, заложенности носа, слабости и других симптомов простуды молоко бессильно.

  • Вряд ли каждый человек способен выпить два литра молока в день. Это может привести к проблемам с печенью у детей и к диарее у взрослых.

  • Усвоение некоторых лекарственных препаратов ухудшается из-за приема молока.

Еще одна распространенная мера при ОРВИ – использование порошков с жаропонижающими, обезболивающими компонентами (парацетамол и др.) для приготовления напитка. Но можно ли пить парацетамол при простуде? Принимать эти препараты можно только в случае, если требуется сбить температуру. А вот пить такие напитки в качестве обильного теплого питья нельзя.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
 

Поделитесь статьей:

Чем лечить простуду, средства от гриппа — лекарства, препараты, таблетки, порошки

До 35-50% ОРВИ вызывают вирусы гриппа5. Именно они господствуют в период эпидемий с ноября по февраль1. В остальное время года «власть» переходит к другим вирусам — парагриппу, респираторно-синцитиальному вирусу, адено-, рино-, энтеровирусам1,5.

У возбудителей ОРВИ есть много общего, например:

  • путь передачи инфекции – воздушно-капельный5;
  • склонность поражать клетки слизистой дыхательных путей4.

Но различий у них гораздо больше. Во-первых, каждый вирус «предпочитает» конкретный участок дыхательных путей6: грипп чаще поражает трахею, парагрипп – гортань, а респираторно-синцитиальный вирус сразу проникает глубже – в бронхи. Риновирус любит обосноваться в носу, а аденовирус заодно поражает слизистую оболочку глаз, лимфоидную ткань глотки (известную многим как аденоиды) и лимфатические узлы6,8.

Во-вторых, вирусные инфекции протекают по-разному. Степень агрессии у них неодинаковая6, поэтому и проявления гриппа и остальных ОРВИ могут значительно отличаться. Преобладание тех или иных симптомов позволяет врачу предположить, с какой инфекцией приходится иметь дело4.

Отличительные признаки ОРВИ и гриппа2,8,16

СимптомОРВИГрипп
Температура37,5 — 38 °Свыше 38 °С
Ломота в телеотсутствует или умеренно выраженавыражена
Головная больне характернавыражена, особенно в области лба
Боль в горлечастая жалобачастая жалоба
Глазные симптомыслезотечениесветобоязнь
Слабостьбеспокоит редкобеспокоит часто
Заложенность носаприсутствуетприсутствует
Выделения из носаумеренные выделениязначительные
Кашельбывает сухим или влажным, может отсутствоватьсухой, мучительный
Длительность болезнив среднем 5-10 днейдо 10 дней

Если вы «узнали» болезнь по основным ее проявлениям, не спешите лечиться дома, подбирая препараты самостоятельно. Не исключено, что причиной ОРЗ стали бактерии и даже грибки, а значит, может потребоваться не просто облегчить симптомы, а активно бороться с возбудителем. В любом случае нужно обратиться к врачу в поликлинике или вызвать специалиста на дом.

Грипп: что рекомендует ВОЗ? Чем нужно лечить?

Разобраться в данной актуальной проблеме нам поможет Виктор Матяш, руководитель Центра инфекционных поражений нервной системы ГУ «Институт эпидемиологии и инфекционных болезней им. Л.В. Громашевского АМН Украины», доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач Украины, который по поручению МЗ Украины постоянно принимает участие в анализе тяжелых случаев осложнений и смертности, вызванных вирусом гриппа по всей Украине.

Виктор Иванович, расскажите, пожалуйста, какова статистика заболеваемости гриппом?

— Согласно данным ВОЗ, грипп распространен в глобальных масштабах, а ежегодные коэффициенты пораженности оцениваются на уровне 5–10% среди взрослого населения и 20–30% среди детей. Вспышки заболевания различной продолжительности и тяжести, возникающие практически каждый осенне-зимний период, приводят к значительной заболеваемости среди населения в целом и повышенной смертности у пациентов высокого риска (детей самого раннего возраста, пожилых или хронически больных людей), главным образом в результате бактериальных осложнений острого заболевания. Периодически грипп распространяется в виде эпидемий, а иногда и пандемий. Эпидемии могут приводить к очень высокому уровню отсутствия на работе/в школе и потере производительности. Во время пиковых периодов заболеваемости клиники и больницы могут быть переполнены. По оценкам ВОЗ, от вируса во время сезонных эпидемий в мире ежегодно умирают 250–500 тыс. человек (большинство из них — лица в возрасте 65 лет и старше).

Почему среди всех ОРВИ выделяют именно грипп?

— Впервые вирус гриппа был выделен в 30-е годы XX в. Вирусы гриппа относят к семейству Ortomyxoviridae , которое включает роды Influenza A, B, С. Морфологически вирусы гриппа А, В, С сходны. Вирионы представляют собой неправильной формы вирусные частицы диаметром 80–120 нм, заключенные в липопротеидную оболочку, на поверхности которой имеются «шипы», состоящие из гемагглютинина (H) и из нейраминидазы (N). Гемагглютинин служит местом связывания вируса с клеточным рецептором, а нейраминидаза разрушает рецептор, играя важную роль как в проникновении вируса в клетку, так и при выходе вируса из инфицированной клетки после окончания его репликации, чем способствует распространению вируса по организму, то есть способствует генерализации инфекционного процесса. При этом грипп, как правило, имеет более тяжелое течение по сравнению с другими острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). При гриппе часто развиваются осложнения, которые в наиболее тяжелых случаях могут приводить к летальному исходу. Стоит отметить, что одним из тяжелых осложнений может быть отек легких, который возникает вследствие действия нейраминидазы на стенку сосудов, патологическую проницаемость которых нейраминидаза повышает.

Кроме того, как я выше уже упоминал, для гриппа характерно периодическое возникновение эпидемий, охватывающих большую часть населения.

Может ли человек сам определить, что у него — грипп?

— Человек не сможет определить при появлении первых симптомов, грипп у него или какая-то другая ОРВИ. Хотя отмечается, что в большинстве случаев грипп начинается остро. Температура тела заболевшего за несколько часов поднимается до 39–40  °С и выше, держится, как минимум, 3 дня. Также характерна ломота во всем теле, озноб, боль в висках, глазах, светобоязнь. На 2-е сутки болезни появляется мучительный кашель, боль в груди. При других ОРВИ температура тела поднимается постепенно, не доходя до 38,5 °С, и может нормализоваться за 1–2 дня, ломота во всем теле также чувствуется, но без сильных болевых ощущений. Нос заложен, есть отек слизистых, сильный насморк, кашель сухой и отрывистый. Но, даже зная все это, следует еще раз акцентировать внимание на том, что грипп может протекать и в клинически стертых формах, для которых не характерна разница в вышеперечисленных симптомах.

Какой способ профилактики?

— В межэпидемический период, согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо проводить профилактику гриппа и других ОРВИ. Традиционным способом их предупреждения является вакцинация, которую осуществляют за 2–3 мес до ожидаемого начала эпидемии соответствующей ведущему штамму вакциной для профилактики гриппа, которая, как правило содержит антигены 3 штаммов вируса гриппа. Предложенная вакцина для профилактики может быть инактивированной, живой, субъединичной и другой. Ее эффективность зависит от того, насколько удастся спрогнозировать циркулирующие в данном эпидемиологическом сезоне штаммы гриппа.

И все же, если грипп, чем его лечить?

— В 2011 г. проблематика лечения гриппа была описана мною и моим коллегой доктором медицинских наук Александром Гриневичем в журнале «Український медичний часопис» № 4 ст. 20–26 (статья «Этиопатогенетические профилактика и лечение гриппа и ОРВИ: новые возможности»), где мы подробно изложили данную проблему.

Повторюсь: для лечения гриппа необходимо использовать только противовирусные препараты, а не антибиотики и иммуномодуляторы. Остальные лекарственные средства, которые рекламируют и предлагают для лечения гриппа, являются вспомогательными и их действие в основном направлено на облегчение или снятие симптомов, таких, как насморк, кашель, повышенная температура и др. Противовирусные препараты действуют на том или ином этапе развития вирусной инфекции и способны оказать выраженное противовирусное действие. Сегодня лекарственные средства, которые относят к группе ингибиторов нейраминидазы, являются одними из наиболее эффективных в лечении гриппа. Ингибиторы нейраминидазы могут подавлять различные штаммы гриппа, включая и пандемические.

Согласно рекомендациям ВОЗ, для лечения гриппа применяют ингибиторы нейроминидазы: осельтамивир и занамивир. Среди отечественных препаратов также есть такие, которые относятся к ингибиторам нейраминидазы. Это лекарственные средства на основе действующего вещества протефлазид (в частности, Иммунофлазид® в форме сиропа).

Хочу отметить, что наряду с гриппом в структуре респираторных заболеваний могут быть и другие ОРВИ, для лечения которых осельтамивир и занамивир неэффективны.

В отличие от них препараты на основе действующего вещества протефлазид используются более широко, имея прямое противовирусное действие не только в отношении вирусов гриппа, но и других ОРВИ. Упомянутые препараты подавляют распространение вируса в организме, уменьшают выраженность симптомов, сокращают продолжительность заболевания и снижают риск развития вторичных осложнений. Не менее важной является иммунотропная составляющая препаратов протефлазида (Иммунофлазид®, Протефлазид®), а именно: они нормализуют синтез эндогенных α- и γ-интерферонов, к физиологически активному уровню, что повышает неспецифическую резистентность организма к вирусной и бактериальной инфекциям. Клиническими исследованиями установлено, что в условиях долгосрочного ежедневного применения препаратов не возникает рефрактерности иммунной системы: не наблюдается угнетение активности α- и γ-интерферонов, благодаря чему нормализуется иммунный статус человека. Это дает возможность применять препараты протефлазида в течение длительного времени для лечения также и рецидивирующих хронических инфекций.

Поэтому, используя этиопатогенетический подход, многие практикующие врачи Украины имеют успешный многолетний опыт применения препаратов протефлазида не только в лечении, но и в профилактике гриппа и других ОРВИ.

Информация для профессиональной деятельности медицинских и фармацевтических работников.

ИММУНОФЛАЗИД®. Состав: протефлазид — жидкий экстракт (1:1), полученный из смеси травы щучки дернистой (Herba Deschampsia caespitosa L.) и травы вейника наземного (Herba Calamagrostis epigeios L.), который содержит не менее 0,32 мг флавоноидов в пересчете на рутин и не менее 0,3 мг суммы карбоновых кислот в пересчете на яблочную кислоту. Лекарственная форма: сироп. Фармакологическая группа: Противовирусные средства прямого действия. Код АТС J05A X. Цитокины и иммуномодуляторы. Код АТС L03A X. Показания: профилактика и лечение ОРВИ; профилактика и лечение гриппа, в том числе пандемических штаммов; в составе комплексной терапии бактериальных осложнений гриппа и других ОРВИ. Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата. Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки в стадии обострения. Аутоиммунные заболевания. Побочные эффекты: применение сиропа, как правило, не вызывает побочных эффектов. Отмечены единичные случаи желудочно-кишечных расстройств — боль в эпигастральной области, тошнота, рвота, диарея. Возможно транзиторное повышение температуры тела до 38 °С на 3–10-й день терапии препаратом. У пациентов с хроническим гастродуоденитом возможно его обострение, возникновение гастроэзофагеального рефлюкса. В отдельных случаях могут возникать реакции гиперчувствительности, аллергические реакции, возможна головная боль.

Евгения Гончарук

Цікава інформація для Вас:

Таблетки или постельный режим? Как надо лечить простуду и грипп

Клинический фармаколог с полувековым стажем, профессор Михаил Кевра рекомендует при сезонных респираторных инфекциях не увлекаться лекарственными препаратами. 

Специалист высказал озабоченность растущей фармакоманией среди населения и врачей, а также прокомментировал несколько мифов, касающихся методов профилактики и лечения простудных заболеваний и гриппа. 

 
Лекарство создали, а вирус изменился

 

— Михаил Константинович, в холодный сезон народ активно скупает таблетки «от простуды», т. е. противовирусные, которые продаются без рецепта врача. Типичная просьба к работнику аптеки — посоветуйте лучшее. А если судить по рекламе, то все препараты «мощные и действуют безотказно». Как специалист, всю жизнь  изучающий влияние лекарственных препаратов на организм человека, что рекомендуете? 

 

— Сегодня из моих уст не прозвучит ни одного названия. И не только из-за нежелания поддерживать коммерческие интересы производителей. Дело в том, что большинство существующих т. н. противовирусных средств только облегчают симптомы заболевания, но на сам вирус не оказывают губительного действия.  

К сожалению, созданные недавно препараты, задерживающие размножение вирусов,  стремительно теряют свою эффективность.  

Это в первую очередь объясняется быстрой изменчивостью антигенной структуры вируса. Например, установлено, что вирус гриппа под действием различных факторов внешней среды уже через 6–10 месяцев  может кардинально измениться и приобрести устойчивость к тем лексредствам, которые еще недавно были эффективны.  За такой срок разработать новый препарат нереально, а вирус опять станет другим… И этот процесс бесконечен.  

Лежать — и никакой работы!    

—То есть Вы хотите сказать, что если простуду лечить, то она проходит за 7 дней, а если нет, то болеть будешь неделю? 

— С возбудителем ОРИ борется сам организм. Ему надо помочь. Первое, что следует сделать, — обеспечить полный покой (особенно в первые три дня заболевания). Раньше в клинических руководствах по лечению респираторных инфекций первым пунктом обязывали прописывать постельный режим, а уж затем лекарственные препараты. Почему? Потому что вирус сильно ослабляет организм, и если человек будет продолжать вести обычный образ жизни или, что еще хуже, подвергать себя повышенным нагрузкам, то сил на борьбу с возбудителем попросту не останется. Чем слабее иммунитет, тем активнее цепляются патогенные вирусы и усиленнее размножается условно-патогенная флора. 

Сегодня, к сожалению, акцент в лечении сместился на употребление лекарств. Заболевший вооружается таблетками и продолжает ходить на работу. К чему это приводит? К затяжному течению и возникновению осложнений. В цейтноте побороть возбудителя весьма затруднительно.

Второе важное условие борьбы против вируса — обильное согревающее питье (чай с лимоном, медом, малиной, молоко с медом, травяной чай). С жидкостью выводятся токсины, которые продуцирует патоген. 

— Услышать подобные рекомендации от клинического фармаколога, прямо скажем, неожиданно…

—В обществе наблюдается фармакомания: многие не представляют выздоровления без таблеток, инъекций и капельниц. И врачей, которым пациент «указывает», что ему назначили мало лекарственных средств или не те, что помогают, несложно понять: иногда специалисты прописывают требуемые лекарства под моральным давлением, опасаясь конфликтов и жалоб. В какой-то степени они правы: если человек верит, что такой препарат действенен, плацебо поможет выздороветь. Но с реальной эффективностью лекарства это не имеет ничего общего. 

Надо понимать, что любое химическое средство организм воспринимает как чужеродное, враждебное. Первая реакция клеток, которые встречают его, — протест и борьба. Получается, вместо того, чтобы сохранять силы, нужные организму для подавления и уничтожения возбудителя, мы заставляем наше тело тратить их на приспособление к лекарствам. 

В Великобритании провели сравнительное исследование: одних пациентов с респираторной вирусной инфекцией лечили противовирусными препаратами, а других — горячим куриным бульоном со специями. В группе тех, кто «химии» не принимал, результаты были лучше. Объяснили это не только согревающим действием жидкости, но и наличием в бульоне экстрактивных веществ, которые  помогают организму справиться с инфекцией.

— Возможна ли при ОРИ медикаментозная профилактика? Одно из лексредств, если верить инструкции, можно принимать для предупреждения инфекции. 

— С помощью препарата остановить распространение вируса очень сложно. Куда более реальным вариантом я считаю обычное мытье рук и лица. Чаще всего мы получаем вирус не с вдыхаемым воздухом, а посредством рук. Почесал нос, потер глаза — и возбудитель проник на слизистую оболочку. Приходя с улицы, пообщавшись с больным, надо сразу вымыть руки — и риск уменьшится. Но жизнь показывает, что фармакоманов в этом не убедить! 

В народе для профилактики вирусных инфекций с глубокой древности используют растения, содержащие фитонциды (чеснок, лук). 

— Нередки случаи, когда заболевшие ОРИ для профилактики осложнений пьют антибиотики типа амоксициллина, который можно купить без рецепта… 

— Если осложнения не развились, воспаления, вызванного именно бактериями, нет, то на уничтожение чего нацелен противомикробный препарат? На другую флору, в т. ч. на микроорганизмы, которые приносят пользу в борьбе с болезнью. На слизистых оболочках, помимо патогенов, живут т. н. сапрофитные микроорганизмы, которые сами по себе не вызывают заболевания, но помогают бороться с вирусом. Если их уничтожить, появляется дополнительная возможность вирусу выживать. Иммунитет, и без того переживший удар, слабеет еще больше. 

Применение антибиотиков «для профилактики» ведет к тому, что микробы становятся все более устойчивыми к антимикробным препаратам. 

Есть ли польза от иммуномодуляторов

— Напрашивается вывод: надо поддержать иммунитет. Немало препаратов, которые его стимулируют… 

— Лучший иммунитет против острой респираторной инфекции вырабатывается в организме после того, как человек ею переболеет. Поэтому у детей и молодых людей грипп протекает «ярче» и чаще вызывает осложнения, ведь у их иммунной системы меньше опыта борьбы. Но поскольку возбудителей ОРВИ очень много,  человек заболевает снова и снова. 

Второе по эффективности  средство — вакцинация: ослабленный возбудитель заболевания или его антигенные детерминанты специально внедряют в организм, «подогревая» тем самым выработку антител. 

Эффект лекарственных средств, которые позиционируются как иммуностимуляторы и иммуномодуляторы, сомнителен. Клинические испытания, проведенные на малых группах людей, еще не доказательство! 

На Западе препаратов, которые якобы стимулируют активность иммунной системы, не назначают, потому что большинство страховых компаний не оплачивают такую терапию, не видя от нее реальной пользы. Существует также предположение, что стимуляция продукции лимфоцитов и других защитных клеток одновременно может активизировать и рост раковых клеток. 

 Суперустойчивые мифы о витаминах  

Что скажете о целесообразности витаминной поддержки при ОРИ, в первую очередь аскорбиновой кислотой? Многие уверены, что это способствует скорейшему выздоровлению, укреплению защитных сил.  

— Если в крови не хватает витаминов (дефицит подтвержден лабораторными тестами), то восполнение даст положительный эффект. Но с таким же успехом будут «стимулировать» иммунитет и прочие незаменимые вещества — аминокислоты, натрий, кальций и другие микроэлементы!   

Применять большие дозы витамина С  (до 3 г в сутки) для профилактики простудных заболеваний предложил известный химик, дважды лауреат Нобелевской премии Лайнус Карл Полинг.  

Первые впечатления о таком применении аскорбиновой кислоты были оптимистичными. Однако при более глубоких исследованиях, опирающихся на метод двойного «слепого» контроля (когда ни пациент, ни врач не знают, какой препарат применяется), выяснилось, что частота простуд под влиянием высоких доз аскорбиновой кислоты не уменьшается. И все же до сих пор среди населения бытует мнение о чудодейственных свойствах витамина С. К сожалению, подобные советы можно встретить и в СМИ.  

Множеством клинических исследований еще в 1970-е годы было убедительно доказано, что назначение высоких доз аскорбиновой кислоты людям с нормальным уровнем ее в организме не уменьшает частоты возникновения и тяжести течения простудных заболеваний ни у взрослых, ни у детей.   

Следует, однако, отметить, что есть ситуации с ОРИ, когда высокие дозы витаминов действительно помогают. Например, при гриппе, скарлатине, кори с геморрагическими проявлениями. В данном случае способствуют укреплению стенок капилляров. 

Витамины — незаменимые органические вещества. Они должны постоянно поступать с пищей, поскольку организм человека не может запасать их впрок. Но их нужно мало.  

Витамины, созданные искусственным путем, — это химические вещества, обладающие выраженной фармакологической активностью. В терапевтических дозах (которые в 2–3 раза выше профилактических) витамин С способен вызвать нарушения проницаемости  капилляров, что ухудшает питание органов и тканей. Нужно быть осторожными в назначении этих средств беременным и тем, кто планирует зачатие: неразумное применение чревато нарушениями течения беременности и даже угрожает гибелью эмбриона.  

Очень любят обращаться к витаминам мамы и педиатры… Они тоже не правы? 

— Ребенок вялый и уставший — принимаются пичкать «для поднятия тонуса», не зная уровня этих веществ в крови. Тем временем ребенок перегружен в школе и на кружках, ему попросту хочется отдохнуть, побыть на свежем воздухе. Синтетические вещества этого дефицита не скомпенсируют, а вот нарушения здоровья вызвать могут.  

Установлено, что длительный прием витамина С в высоких дозах (для дошкольников и учеников младших классов это 100–200 мг в сутки, т. е. 2–4 таблетки аскорбиновой кислоты с глюкозой) может привести к снижению количества эритроцитов и гемоглобина в крови, повышению содержания лейкоцитов и уменьшению числа лимфоцитов. Даже однократный прием высокой дозы аскорбиновой кислоты способен спровоцировать тахикардию (увеличение числа сердечных сокращений в минуту), а длительный — нарушить питание сердечной мышцы, что легко установить по электрокардиограмме. 

В конце зимы многие из нас приучены покупать витаминные комплексы…  

— Сезонные колебания содержания витаминов в крови  являются  нормой, а не патологией. Летом и осенью уровень витаминов в крови обязательно повысится и без приема комплексов, а зимой и весной — понизится.  

Витамины известны человечеству около 100 лет, а научились их получать искусственным путем немногим более 50 лет назад. А вот лето и осень, зима и весна  были всегда, а вместе с ними сезонные колебания содержания витаминов в организме. Это нормальные природные биоритмы, в которые не следует вторгаться. Никому ведь в голову не придет «выравнивать» уровень половых гормонов в течение месячного цикла у женщины!  

Если уж так нужно подпитывать организм, то лучше путем употребления свежих фруктов, овощей и других продуктов, которые содержат витамины. Создать гипервитаминоз через обычную пищу практически невозможно, а вот с помощью искусственно созданных веществ — запросто.

Елена Клещенок
Медицинский вестник, 26 января 2017


 

 


 Поделитесь

Профилактика гриппа

Природа создала множество эффективных способов защиты от гриппа. Человек тоже пополняет этот список, создавая лекарства и вакцины. Чтобы дать достойный отпор вирусу гриппа или значительно ослабить его удар по организму, нужно умело применять все известные на сегодняшний день способы, сочетать народные средства борьбы и профилактики гриппа с медикаментозными. Особенно актуальной эта тема становится в периоды межсезонья и во время эпидемий.

Меры и виды профилактики гриппа

Различают 3 типа профилактики:

  • специфическая, направленная на борьбу с определенным вирусом с применением вакцин;
  • профилактика с использованием медикаментозных противовирусных препаратов;
  • неспецифическая, основанная на соблюдении правил общественной и личной гигиены, укреплении иммунитета и повышении стрессоустойчивости организма.

Любой человек, который какую-то часть времени находится в обществе, контактирует с коллегами на работе, одноклассниками в школе, одногруппниками в детском саду, рискует заразиться гриппом. Поэтому самый эффективный способ профилактики — ограничение контактов с больными и со всеми остальными (возможно здоровыми) людьми — практически неосуществим. Поэтому все известные методы профилактики направлены на то, чтобы человек подготовил свой организм к встрече с вирусом.

Вакцинопрофилактика

Самым надежным профилактическим средством от гриппа является вакцинация. Частицы ослабленного или убитого вируса попадают в организм человека с прививкой, запуская процесс выработки антител против данного штамма вируса. Этого иммунитета должно хватить на период от 6 месяцев до 1 года.

Делать прививку лучше не в разгар эпидемии, а приблизительно за месяц до ее начала, чтобы в организме успел выработаться достаточно крепкий защитный механизм против вируса гриппа.

Существуют категории людей, которым рекомендуют вакцинацию в обязательном порядке. По роду своей деятельности они контактируют с большим количеством людей, с больными или имеют какие-либо заболевания, при которых грипп может протекать в очень тяжелой форме, создавая дополнительную нагрузку на и без того ослабленный организм. В группе повышенного риска находятся:

  1. дети в возрасте до 6 лет;
  2. медицинские работники;
  3. преподаватели и учителя;
  4. работники дошкольных и других детских учреждений;
  5. люди старше 65 лет;
  6. люди любого возраста, страдающие сердечно-сосудистыми, легочными и различными хроническими заболеваниями.

К группе среднего риска относят:

  • детей от 6 до 15 лет;
  • взрослых старше 50 лет;
  • работники сферы обслуживания;
  • люди, задействованные в транспортной сфере;
  • служащие воинских подразделений;
  • беременные женщины во 2 и 3 триместре беременности.

Целью вакцинации против гриппа является не ликвидация этого вируса (полностью уничтожить вирус гриппа невозможно), а снижение случаев заболеваемости и смертности вследствие осложненного течения болезни.

Многие не могут пройти вакцинацию. Она противопоказана:

  • людям с аллергией на куриный белок;
  • детям в возрасте до 6 месяцев;
  • гражданам, имеющим хронические заболевания в стадии обострения;
  • всем, у кого во время предыдущей вакцинации обнаружилась аллергическая реакция на вакцину.

К тому же прививка защищает от нескольких наиболее распространенных штаммов вируса, а во время эпидемии может распространиться совершенно новый вид гриппа, тогда приобретенный иммунитет не сработает. Кроме этого не все успевают или хотят прививаться от гриппа. Поэтому эффективность прививки против гриппа составляет 15–20%. Это вовсе не означает, что прививаться не нужно.

Если вы находитесь в группе повышенного риска и сделали прививку, вероятность того, что вы окажетесь в числе этих 20% счастливчиков, которым грипп не страшен, очень велика. Для остальных существуют другие способы профилактики.

Препараты для профилактики вируса гриппа

Препараты для профилактики заболевания гриппом можно поделить на 2 группы:

  • противовирусные средства: арбидол, ремантадин, амантадин, адапромин, оксолиновая мазь, тамифлю и др.;
  • интерфероны (гриппферон, альфарон, интерферон альфа) и индукторы интерферонов (амиксин, циклоферон, кагоцел и др.).

Проводить профилактику гриппа противовирусными препаратами в период эпидемии малоэффективно. Использовать их в качестве экстренного средства против вируса нельзя. Однократный прием тоже бесполезен. Противовирусные средства нужно принимать по определенной схеме в преддверии вирусного сезона и в начале заболевания. Дозировку и схемы доопределяет врач.

Эффективность такой профилактики составляет примерно 15%. Ведь действие данных лекарств направлено против определенного типа вирусов. Противопоказаниями к их применению является детский возраст до 1 года и беременность.

Относительно новыми противовирусными препаратами являются ингибиторы нейроминидазы — реленза и тамифлю. Они эффективны для лечения и профилактики всех типов гриппа, при условии первого приема препарата не позднее 2 суток от появления первых симптомов.

Применение интерферонов и их индукторов позволяет организму создать внутриклеточную невосприимчивость к вирусам и способствует повышению иммунитета. Но принимать их без изучения иммунного статуса пациента небезопасно, так как длительное использование может привести к снижению защитных функций организма.

Неспецифические мероприятия по профилактике гриппа

Этот вид профилактики включает в себя разные методы и средства. К ним относятся:

  • соблюдение правил общественной и личной гигиены;
  • ограничение контактов с заболевшими гриппом людьми;
  • повышение сопротивляемости и стрессоустойчивости организма ведением здорового образа жизни, правильным сбалансированным питанием, закаливанием и занятиями спортом;
  • прием иммуностимуляторов, например, иммунала.

Чтобы не заболеть гриппом в период эпидемии и не заразить окружающих, все должны соблюдать простые правила гигиены:

  • избегать прямого контакта с заболевшим человеком;
  • надевать стерильную маску в местах большого скопления людей, в присутствии больных гриппом, а также если сами заражены, менять маску нужно не реже чем через 2 часа использования;
  • при чихании и кашле прикрывать нос и рот одноразовыми платочками;
  • часто мыть руки с мылом;
  • регулярно проветривать помещение и делать влажную уборку.

Мы подготовили для вас информацию, где подробно рассказали, что общего между ОРВИ и гриппом и на что обязательно обращать внимание при подозрении на заболевание.

Также читайте про острую респираторную вирусную инфекцию: как диагностировать её и защитить свой организм

Неспецифическая профилактика основана большей частью на ведении рационального образа жизни. Прием витаминных препаратов в осенне-зимний период, закаливание, полноценное питание, правильный режим сна и отдыха, умеренные физические и умственные нагрузки, занятия спортом, все это простые и важные способы защитить свой организм от вируса гриппа.

Немаловажными являются и средства народной медицины. Отличными противовирусными свойствами обладают лук, чеснок, мята, шиповник, облепиха, клюква, брусника, лимон. На основе различных трав, ягод, фруктов и овощей можно приготовить лекарство от любой болезни и средство для повышения иммунитета.

Разнообразие способов и средств профилактики вируса гриппа не ограждает нас от встречи с ним, а дает возможность подготовиться к очередной вспышке заболевания и дать ему достойный отпор. Даже подхватив грипп и соблюдая эти меры, можно перенести вирус в легкой форме и избежать осложнений. А комплексное и грамотное использование всех методов каждым отдельным человеком поможет сохранить здоровье всего населения в целом.

Что есть, если у вас грипп

Если у вас грипп, вам может быть интересно, есть ли специальная диета, которая поможет вам почувствовать себя лучше. В конце концов, вы слышали старую поговорку: «Кормите простуду, морите голодом лихорадку». Но что вы едите, если у вас жар и симптомы гриппа, похожие на простуду?

Конечно, правильное питание необходимо, чтобы помочь вашей иммунной системе бороться с этим вирусом. Но когда ваше тело борется с симптомами гриппа в течение нескольких дней или даже недель, ваша диета становится еще более важным фактором, помогающим вам поправиться.

Какие продукты помогают бороться с гриппом?

Даже когда вы не больны, вам нужен белок, чтобы поддерживать свое тело в силе. Ваше тело использует его для наращивания силы и сохранения того, что у вас уже есть. Постное мясо, птица, рыба, бобовые, молочные продукты, яйца, орехи и семена являются хорошими источниками.

FDA говорит, что взрослым следует съедать 50 граммов белка в день (но может варьироваться в зависимости от потребностей человека в калориях). Беременным и кормящим женщинам нужно больше. Продукты, в которых он есть, содержат такие питательные вещества, как витамины B6 и B12, которые поддерживают работу вашей иммунной системы должным образом.

Витамин B6 содержится в продуктах, богатых белком, таких как индейка и бобы, а также в картофеле, шпинате и обогащенных злаках. Мясо, молоко и рыба также содержат витамин B12, мощный усилитель иммунитета.

Минералы, такие как селен и цинк, также поддерживают вашу иммунную систему. Эти минералы содержатся в продуктах, богатых белком, таких как бобы, орехи, мясо и птица.

Помогают ли флавоноиды?

Флавоноиды включают около 4000 соединений, отвечающих за окраску фруктов и цветов.Исследования показывают, что флавоноиды, обнаруженные в мягкой белой кожуре цитрусовых, таких как грейпфрут, апельсины, лимоны и лаймы, могут укрепить вашу иммунную систему. Многие другие фрукты также обладают противовоспалительными свойствами.

Какие другие питательные вещества борются с инфекцией?

Глутатион может укрепить вашу иммунную систему и бороться с инфекциями. Вы найдете этот мощный антиоксидант в красной мякотной области арбуза рядом с коркой. Он также содержится в капусте, капусте, брокколи и капусте.

Помогает ли еда или мешает при застое?

Любая еда и напитки подойдут, если вы голодны или хотите пить. Молочные продукты вызывают у некоторых людей больше слизи. Если это случилось с вами, откажитесь от молочных продуктов в течение нескольких дней. Они также могут усилить тошноту и рвоту.

Апельсиновый сок, особенно с мякотью, богат витамином С и фолиевой кислотой, которые могут укрепить вашу иммунную систему и помочь вам быстрее почувствовать себя лучше.

Что хорошо от тошноты?

Если у вас расстройство желудка или диарея, придерживайтесь мягкой пищи.Пейте прозрачные напитки, чтобы поддерживать жидкость. Вы можете попробовать колотый лед, соки, спортивные напитки, имбирный эль, прозрачные бульоны, желатин и ледяное мороженое.

Начните с небольших доз, например, от 4 до 8 унций за раз для взрослых и 1 унцию или меньше за раз для детей. Используйте только прозрачные жидкости (прозрачный бульон, сок, лимонно-лаймовую соду). Если вы не уверены, прозрачно ли оно, налейте его в прозрачную стеклянную миску и попробуйте прочитать что-нибудь через нее. Если вы не видите букв, значит, непонятно.

Теплый чай без кофеина с медом покрывает и успокаивает горло.Теплые напитки лучше холодных для открытия заложенных дыхательных путей.

Мягкие продукты, такие как тосты, рис, бананы и яблочное пюре, хороши. Эксперты говорят, что вы можете вернуться к нормальной диете в течение 24 часов, если захотите.

А как насчет бабушкиного куриного супа?

Это необходимо при симптомах простуды. Одно лабораторное исследование показало, что куриный суп обладает свойствами, облегчающими симптомы гриппа в груди и голове.

Хорошо питаемая иммунная система лучше справляется с инфекциями.После того, как вы вылечитесь от гриппа, включите в свой рацион разнообразную пищу, яркие фрукты и овощи и бобовые. Они богаты фитохимическими веществами — натуральные соединения, содержащиеся в пище, могут улучшить ваше здоровье.

Самочувствие улучшается при простуде или гриппе

В магазине вас ждет целый ряд безрецептурных лекарств от простуды и гриппа. Но что делать с таким большим количеством вариантов? Простой. Ищите лекарства, которые лечат ваши конкретные симптомы. Вот руководство по симптомам.

Заложенный нос: Ищите противозастойные таблетки, содержащие фенилэфрин или псевдоэфедрин. Противоотечные средства помогают заложить нос, уменьшая опухшие носовые ходы, вызывающие заложенность носа. Вы также можете попробовать противозастойные капли или спреи для носа, но вы не должны использовать эти продукты более 3 дней. Солевые (соленые) спреи для носа или полоскания также могут помочь уменьшить заложенность носа и разложить слизь. Эти спреи можно использовать сколь угодно часто.

Головная боль или боли в теле: Выберите обезболивающее, содержащее парацетамол, ибупрофен или напроксен.Если вы принимаете одно из них, посмотрите, какие другие лекарства вы принимаете, чтобы убедиться, что они не содержат того же лекарства. Многие лекарства от простуды и гриппа состоят из одних и тех же ингредиентов.

Лихорадка: Ацетаминофен, ибупрофен или напроксен могут снизить температуру, что может помочь вам почувствовать себя лучше.

От кашля: Существует два типа безрецептурных лекарств от кашля: отхаркивающие средства и средства от кашля. Отхаркивающие средства, такие как гвайфенезин, разжижают слизь, что облегчает ее откашливание.Средства от кашля, такие как декстрометорфан, помогают контролировать кашель. Вы можете купить эти лекарства по отдельности или вместе. Спросите своего врача или фармацевта, что лучше всего помогает от кашля. Капли от кашля и леденцы от горла также могут уменьшить позывы к кашлю.

Боль в горле: Используйте леденцы для горла или леденцы от кашля, чтобы успокоить боль в горле. Или попробуйте обезболивающее, например, парацетамол, ибупрофен или напроксен.

Не давайте детям младше 4 лет лекарства от простуды и гриппа, отпускаемые без рецепта.Детям 4-6 лет давайте их только по рекомендации врача. Прочтите этикетку, чтобы сопоставить симптомы с подходящим лекарством. Убедитесь, что вы принимаете правильное лекарство и дозу, соответствующие возрасту и весу вашего ребенка.

После небольшого ухода за телом вы, скорее всего, почувствуете себя лучше в течение недели или 10 дней. Но если ваши симптомы серьезны, ухудшаются или не улучшаются через 7 дней, позвоните своему врачу.

Что пить при гриппе

Похоже, вы заболели гриппом и начинаете задумываться, как хорошо заботиться о себе, чтобы помочь вашему организму восстановиться.Что ж, вы не одиноки! Многие люди, заболевшие простудой или гриппом, имеют мифы о том, что пить, как избежать обезвоживания и чего избегать. Ниже мы обсудим, что пить при гриппе, чтобы успокоить вас и сохранить водный баланс. Эти напитки от простуды и гриппа отлично подходят для помощи вам или вашим близким, когда вы плохо себя чувствуете.

Питье жидкости во время болезни — важная часть помощи в борьбе с тем, с чем борется ваше тело. На самом деле, выздоровление как можно быстрее зависит от вашего стремления есть здоровую пищу и пить много жидкости. 1 Способность вашего тела компенсировать всю потерю воды, которую он испытывает во время гриппа, намного сложнее. 1 Если вы испытываете такие симптомы, как потливость или жар, ваше тело может обезвоживаться, поэтому питье жидкости становится приоритетом.

Вода и горячие жидкости — одни из лучших жидкостей, которые можно употреблять при гриппе. Горячие напитки — хороший выбор, так как горячий пар может помочь уменьшить заложенность носа. Когда дело доходит до теплых жидкостей, подумайте о том, чтобы выпить:

  • Травяные чаи
  • Мед и чай с лимоном
  • Имбирный чай
  • Ваш любимый бульон 1

Если вы предпочитаете пить что-нибудь кроме горячих жидкостей, подумайте:

Хотя есть несколько жидкостей, которые вам следует пить, когда вы боретесь с гриппом, есть также несколько виновников, которых следует избегать.До выздоровления следует исключить из своего рациона любые алкогольные напитки или напитки с кофеином. Оба эти фактора могут вызвать обезвоживание, что может замедлить процесс восстановления. 1 Ответственность за употребление жидкости во время болезни поможет избежать обезвоживания. Время от времени устанавливайте будильник в течение дня, чтобы напоминать вам о глотках вашего любимого напитка. Еще одно возможное решение — попросить кого-нибудь дома напоминать вам о необходимости часто пить жидкость в течение дня.Вы обнаружите, что чем больше вы прилежно пьете жидкости, тем лучше со временем будет чувствовать себя ваше тело.

Мы надеемся, что этот список того, что пить при гриппе, поможет вам пережить сезон простуды и гриппа. Чтобы узнать больше о сезонах простуды и гриппа или даже о том, как избежать простуды и гриппа, обязательно посетите веб-сайт Theraflu.

Лучшая еда и напитки для быстрого выздоровления от гриппа

Когда вы заболели гриппом, последнее, что вам нужно, — это планировать питание.

Вот почему мы составили этот список лучших блюд и напитков при гриппе. Этот список основан на том, как каждый элемент может облегчить ваши симптомы и помочь ускорить выздоровление. Кроме того, большинство из них не требует много времени на подготовку, поэтому вы можете вернуться к отдыху как можно скорее.

Даже если не хочется есть, важно хотя бы попробовать. Чтобы поправиться, вы должны есть, чтобы поддерживать свои силы и избегать обезвоживания.

А поскольку приближается сезон простуды и гриппа, эти варианты еды и питья будут работать так же хорошо, если вы боретесь с простудой.

Готовы заполнить свой шкаф всем необходимым для борьбы с гриппом?

Вот список лучших продуктов и напитков от гриппа:

Лучшая еда от гриппа

Может показаться непривлекательным есть, пока вы боретесь с гриппом. Однако между отдыхом и сном важно есть то, что вы можете. Правильный выбор питательных продуктов может ускорить заживление и помочь вам быстрее почувствовать себя комфортнее. Перечисленные ниже варианты здорового питания успокаивают горло и обладают богатыми антиоксидантами полезными свойствами, помогающими вылечиться.

Попробуйте эти продукты для борьбы с гриппом:
  • Костный бульон — Если у вас нет под рукой собственного, вы можете легко купить в магазине готовый бульон. Поскольку костный бульон извлекает желатин, он добавляет дополнительный уровень белка. Кроме того, в нем есть другие минералы, такие как магний, которые могут помочь вам заснуть — что необходимо для скорейшего выздоровления!

Как использовать: Пейте прямо или используйте как основу для ваших любимых домашних супов.

  • Мед — Если вы чувствуете першение и раздражение в горле, ложка меда избавит вас от боли в горле. Кроме того, это помогает уменьшить кашель. Исследования показывают, что мед является эффективным средством от кашля. Он небезопасен для детей младше одного года, так как часто содержит споры ботулина, которые могут вызывать болезни у младенцев.

Как использовать: Возьмите ложку в любое время, когда у вас болит горло.Или смешайте его с горячей водой и небольшим количеством лимона.

  • Чеснок — Это противовирусное, противогрибковое и противовоспалительное средство! Известно, что чеснок в сыром или приготовленном виде полезен для здоровья. Вы также можете подумать о добавлении его в свой ежедневный рацион, поскольку некоторые исследования показывают, что регулярное употребление чеснока у взрослых может снизить частоту простудных заболеваний.

Как использовать: Рассмотрите возможность добавления измельченного чеснока в костный бульон или супы.

  • Ледяное мороженое — Когда у вас болит горло, трудно не чувствовать дискомфорт 24/7. Ледяное мороженое успокаивает горло, а также содержит некоторые необходимые витамины. Покупайте леденцы со 100% фруктовым соком, чтобы получать настоящие питательные вещества, а не только сахарную воду.

Как использовать: Если хотите, сделайте свое собственное, используя кокосовую воду и кусочки свежих фруктов.

  • Продукты, богатые витамином C — Вы уже знаете, что апельсины полны витамина C, но есть масса других вариантов, если вы не любитель апельсинов.Вишневый сок ацеролы, болгарский перец, клубника, киви, помидоры, брокколи и капуста — все они содержат высокий уровень витамина С.

Как использовать: Сделайте салат из свежих фруктов или обычный салат из зелени. Слишком устали? Добавьте зелень и фрукты в блендер и успокойте горло смузи.

  • Специи — С давних времен специи использовали в лечебных целях. Использование специй при борьбе с простудой и гриппом — не исключение.Две специи, которые стоит добавить в свой рацион, когда вы заболели? Куркума и имбирь. Оба корня обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают минимизировать отек и боли.

Как использовать: Добавьте эти две специи — свежие или сушеные — в жаркое или супы. Вы даже можете приготовить чай из свежего имбиря или куркумы, которые успокаивают желудок или горло. Просто залить кипятком очищенные и нарезанные кусочки корней.

  • Травы — Если вы готовы попробовать другие натуральные продукты, другой альтернативой являются травы.Вы можете найти их в капсулах и чаях, чаще всего в разделе витаминов. Травы также можно приобрести в Интернете или в магазинах натуральных продуктов. Эхинацея — цветущее растение из семейства ромашковых — может уменьшить симптомы простуды. Мята перечная также является фаворитом благодаря своим охлаждающим и заживляющим свойствам и может облегчить боль в носовых пазухах и головные боли.

Как использовать: Эхинацею можно легко принимать в капсулах или в виде чая. Попробуйте пар мяты, чтобы уменьшить заложенность носа.Положите голову на таз с горячей водой и добавьте в нее несколько капель 100% масла мяты перечной. Накиньте полотенце на голову и вдохните пар.

Лучшие напитки от гриппа

Один из самых важных аспектов избавления от гриппа — это не пить. Когда вы пьете достаточное количество подходящей жидкости, она разжижает слизь и снимает застойные явления. Это также помогает восполнить запасы электролитов, которые вы потеряли во время оттока слизи. Кроме того, если вы принимаете какие-либо антигистаминные препараты или другие лекарства от гриппа, отпускаемые без рецепта, они могут высушить вас, поэтому не забывайте пить!

Вот лучшие напитки от гриппа:
  • Обычная вода — Ничто не сравнится с преимуществами питья простой воды h30.Держите поблизости большой стакан или бутылку с водой, чтобы вы могли наполнять ее в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Вам не нужно идти в магазин, чтобы получить это, что делает его одним из лучших вариантов, чтобы начать использовать его сразу же, когда вы понюхаете.
  • Кокосовая вода — Если вам нужен легкий аромат при увлажнении, попробуйте кокосовую воду. Он полон электролитов и глюкозы — и, как правило, в нем меньше сахара, чем в спортивных напитках, — что делает его отличным ароматным вариантом для поддержания гидратации.
  • Теплая соленая вода — Устали от раздражающего першения в горле из-за постназальной жидкости? Может помочь полоскание и полоскание теплой соленой водой. В стакане теплой воды на 8 унций смешайте ½ чайной ложки соли. Прополощите и полощите горло, пока стакан не опустеет. Не глотайте смесь.
  • Имбирный чай — Соединения имбиря известны своей способностью сдерживать рост микробов. Кроме того, его противовоспалительные свойства благодаря соединению, известному как гингерол, могут облегчить мышечные боли и головные боли.Погрузите свежий имбирь (очищенный и нарезанный) в горячей воде в течение пяти минут. Добавьте немного меда или лимона и выпейте!
  • Теплая вода с лимоном — Если вы не любите имбирь, вам может помочь теплая вода с лимоном и медом. Теплые жидкости сохранят водный баланс и разжижают слизь, чтобы вы не чувствовали себя перегруженными. Кроме того, в лимоне содержится витамин С, который защищает иммунную систему.
  • Чесночный лимонад — Вы можете попробовать этот напиток, когда чувствуете, что быстро простужаетесь.Противовирусные свойства чеснока делают его идеальным напитком, если вы хотите чего-нибудь слегка сладкого с добавлением полезного чеснока. Ознакомьтесь с приведенным ниже рецептом, если хотите его попробовать!

Попробуйте этот рецепт из Джули ДеМайо, клинический травник из BK Apothecary:

Добавьте 3 зубчика нарезанного чеснока в кварцевую банку. Залейте чеснок свежекипяченой водой.Дайте настояться 15 минут, а затем добавьте сок одного органического лимона и сырой мед по вкусу. Пить смесь горячим, до 4 стаканов в день.

Еда и напитки, которых следует избегать во время гриппа

И последнее, но не менее важное: есть продукты и напитки, которых следует избегать, когда вы больны гриппом. Некоторые просто не подходят для лечения воспаления в целом; другие могут еще больше способствовать вашей заложенности.

Если вы заболели гриппом, пропустите эти:
  • Молочные продукты — Хотя легкая еда с молочными продуктами может показаться заманчивой, лучше отказаться от молока, мороженого, йогурта и сырных продуктов.Это связано с тем, что употребление молочных продуктов при перегрузке может привести к тому, что мокрота станет гуще и будет труднее выйти.
  • Твердая пища — Когда у вас болит горло, последнее, что вы хотите сделать, это добавить больше раздражителей. Крекеры, чипсы, батончики мюсли и другие царапающие текстуры могут еще больше усугубить горло и кашель. Откажитесь от хрустящей твердой пищи.
  • Алкоголь — Распитие вина, пива, спиртных напитков или любых других алкогольных напитков приводит к обезвоживанию.Это может еще больше привести к ощущению «заложенности» и перегруженности. Кроме того, если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, смешивать их опасно.

Лучшая еда и напитки от гриппа — это те, которые вам нравятся

Все пункты в разделе «Лучшая еда и напитки при гриппе» являются просто рекомендациями.

Если вам не нравится один из перечисленных продуктов, пропустите его и попробуйте следующий! Когда вы заболели гриппом, последнее, что вам нужно, — это переедать. Вместо этого выберите то, что вам обычно нравится, что есть в этом списке.Возможно, вам просто нужно будет делать это в меньших количествах.

Еще несколько идей по борьбе с гриппом:

  • Отдых — Вам нужно поспать, чтобы быстрее восстановиться и почувствовать себя лучше. Сейчас не время бегать по делам или убирать дом сверху донизу. Спите как можно больше. Возьмите перерыв на работе, чтобы полноценно отдохнуть.
  • Включите увлажнитель воздуха — Если вам трудно заснуть из-за перегруженности, попробуйте установить увлажнитель рядом с кроватью. Это поможет облегчить чувство заложенности.
  • Поддерживайте циркуляцию жидкости — В течение всего дня вы должны пить воду или другой увлажняющий напиток. Это разжижает слизь и помогает чувствовать себя менее перегруженным.
  • См. Документ — Хотя грипп обычно длится около недели, у вас может быть сухой кашель в течение нескольких недель. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, такие как болезнь сердца или диабет, обязательно обратитесь к врачу раньше. Или, если вы чувствуете, что симптомы улучшаются, но внезапно ухудшаются, позвоните своему врачу.
  • Сделайте прививку от гриппа — Как только вы выздоровеете, подумайте о том, чтобы сделать ежегодную прививку от гриппа. Получить его никогда не поздно. Вакцинация также может уменьшить тяжесть симптомов гриппа, если вы заразитесь другим штаммом.

Если вы читаете это, когда болеете, от всех сотрудников TotalWellness, мы надеемся, что вы скоро почувствуете себя лучше!

Готовы повысить иммунитет своей команды? Поделитесь этим простым 4-недельное испытание для повышения иммунитета , чтобы помочь им улучшить свое здоровье!

Простуда и грипп: что есть и пить, чтобы быстрее поправляться


Продукты и напитки при простуде и гриппе

Простуда и грипп обычно проходят без лечения в течение пары недель.Однако продолжение употребления здоровой пищи во время исчезновения симптомов простуды или гриппа важно для скорейшего выздоровления. Некоторые продукты и напитки также могут помочь облегчить симптомы.

Возможно, вы не захотите есть столько, сколько обычно, если у вас простуда, а инфекция гриппа может привести к потере аппетита. Так что есть достаточно питательной пищи может быть непросто. Знание о продуктах и ​​напитках, которые помогают облегчить симптомы, и при этом дают вашему телу энергию и питательные вещества, необходимые для борьбы с простудой или гриппом, может облегчить задачу.


Прием жидкости при простуде и гриппе

Обильное питье — одно из самых важных дел, которые вы можете делать при простуде или гриппе. Поскольку симптомы простуды и гриппа, такие как насморк и потливость, которые часто сопровождают лихорадку, увеличивают количество воды, теряемой вашим организмом, может возникнуть обезвоживание, если потребление жидкости не будет увеличено для компенсации.

Обильное питье важно для быстрого выздоровления от простуды и гриппа. Это также помогает разжижить слизь в носу и уменьшить заложенность носа.Сохранение гидратации обеспечивает правильное функционирование организма и более эффективную защиту от простуды или гриппа.

При простуде или гриппе выпивайте не менее восьми 250 мл стаканов жидкости каждый день. Пейте воду или другую полезную жидкость (см. Ниже), когда вы испытываете жажду. Но не стоит переусердствовать — слишком много может привести к гипонатриемии (состоянию, характеризующемуся низким уровнем соли в крови). Если в остальном вы здоровы, используйте свою жажду как руководство к тому, когда и сколько вам следует пить.Если вы ухаживаете за ребенком старше одного года, убедитесь, что он выпивает не менее 90–120 мл жидкости в час. Младенцам до одного года требуется не менее 30–60 мл жидкости в час. Беременным женщинам следует увеличить потребление жидкости до десяти чашек по 250 мл в день.


Что пить при простуде или гриппе

Вода — лучшая жидкость для питья при простуде или гриппе, поскольку она помогает смазывать слизистые оболочки горла. Горячие напитки также являются хорошим выбором, так как горячий пар, который они производят, может уменьшить заложенность носа.Другие жидкости, которые являются хорошим вариантом при простуде и гриппе, включают:

  • Сок;
  • Имбирный эль;
  • Травяной чай;
  • Мед и чай с лимоном — смешайте лимон и мед с стаканом горячей воды;
  • Бульон;
  • Имбирный чай.


Молоко и молочные продукты

Многие люди считают, что молоко и молочные продукты увеличивают заложенность носа, и их следует избегать при простуде или гриппе; Тем не менее, это не так.Нет необходимости прекращать есть или пить молочные продукты.


Что нельзя пить при простуде и гриппе

Напитки с кофеином

Следует избегать напитков с кофеином, поскольку они обезвоживают. В их число входят кофе, кола, энергетические напитки и чай.


Спирт

Алкоголь также обезвоживает, и его следует избегать. Кроме того, это влияет на работу иммунной системы, а употребление слишком большого количества алкоголя повышает вероятность заражения.


Поддерживайте общее состояние здоровья

Найдите и сразу же забронируйте доступного врача общей практики в Австралии

Найдите врачей общей практики в Австралии


Здоровое питание

Употребление достаточного количества здоровой пищи — важный компонент в борьбе с симптомами простуды и гриппа. Хотя ваш аппетит, вероятно, снизится, если вы простудитесь или грипп, вашему организму действительно нужно больше энергии и питательных веществ, чтобы помочь ему бороться с инфекцией.Потребность вашего тела в энергии будет максимальной, если у вас высокая температура. Например, у взрослых количество энергии, потребляемой организмом, увеличивается на 13% на каждые 1 ° C повышения температуры тела. Поскольку ваше тело потребляет больше энергии, но вы, вероятно, не едите так много, вы можете временно похудеть в периоды простуды и гриппа.

При простуде или гриппе вам не нужно соблюдать особую диету или есть определенные продукты, но вам следует:

  • Ешьте полноценную пищу, в том числе фрукты и овощи;
  • Потребляйте продукты, укрепляющие иммунную систему;
  • Ешьте продукты, которые могут облегчить симптомы простуды и гриппа, такие как заложенность носа; и
  • Употребляйте мягкую пищу, которую легче глотать при боли в горле.


Иммуностимулирующие продукты

Здоровая иммунная система не только помогает предотвратить инфекции простуды и гриппа, но также помогает предотвратить серьезные осложнения и обеспечивает быстрое выздоровление, когда они все же возникают. Доказано, что продукты, укрепляющие иммунную систему, включают:

  • Йогурт;
  • Кефир;
  • Лосось и тунец;
  • Семена льна и грецкие орехи;
  • Оливковое, каноловое и ореховое масло.


Продукты с витамином C

Продукты, богатые витамином С, также помогают укрепить иммунную систему.В их числе:

  • Апельсины и грейпфруты;
  • перец;
  • Клубника;
  • Помидоры;
  • Ананасы;
  • Брокколи;
  • Лапа лапа;
  • Гуава.


Продукты с витамином Е

Продукты, богатые витамином Е, также играют важную роль в поддержке иммунной системы. В их числе:

  • Листовая зелень, такая как шпинат, брюссельская капуста и листовая капуста;
  • Миндаль и семена подсолнечника;
  • Брокколи;
  • Черника;
  • Цельнозерновые.


Продукты, богатые селеном

Селен — важный микронутриент, связанный с иммунной системой. К продуктам, богатым селеном, относятся:

  • Креветки;
  • Тунец;
  • Турция;
  • Баранина;
  • Говядина;
  • Курица;
  • Яйца;
  • Бразильский орех.


Пищевой ассортимент

Разнообразие красочных блюд — хороший способ получить все необходимые питательные вещества.Например, вы должны включать в свой рацион фрукты и овощи разного цвета (красный, желтый, оранжевый, зеленый, фиолетовый).


Куриный суп

Хотя когда-то считалось, что куриный суп — это просто сказка старых жен, научно доказано, что он помогает облегчить симптомы простуды и гриппа. Он уменьшает воспаление, что, в свою очередь, помогает очистить слизь и уменьшить заложенность. Кроме того, горячий пар от куриного супа может помочь уменьшить заложенность носа, и это может быть его главным преимуществом для облегчения симптомов простуды и гриппа.

Острые продукты

Острая пища может помочь облегчить закупорку носовых пазух. К ним относятся продукты, содержащие хрен и острый перец.

Снижение аппетита у детей

Дети, болеющие простудой и гриппом, часто теряют аппетит. Не нужно беспокоиться, если у вашего ребенка снижен аппетит или нет аппетита в течение нескольких дней при простуде или гриппе — это нормально. Поощряйте детей есть, когда они голодны, и давайте им мягкую пищу, которую легко есть.


Продукты от диареи

Если вы испытываете диарею во время простуды или гриппа, рекомендуется есть рис или курицу, пить овощной бульон или чай.

Дополнительная информация


Для получения дополнительной информации о простуде и гриппе, типах гриппа, методах лечения и советах по профилактике гриппа см.
Простуда и грипп .

Список литературы

  1. Руководство по простуде и гриппу [онлайн].Вашингтон, округ Колумбия: Американская ассоциация легких; 2013 [цитируется 16 июня 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  2. Ковингтон Т.Р., Хенкин Р., Миллер С., и др. . Лечение простуды: согласованная рекомендация экспертной группы для врачей первичного звена [онлайн]. Лайл, Иллинойс: Академия семейных врачей Иллинойса; Октябрь 2004 г. [цитировано 6 июня 2011 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  3. Простуда [онлайн]. Провиденс, Род-Айленд: Медицинское образование Университета Брауна; 2013 [цитируется 31 мая 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  4. Грипп [онлайн].Провиденс, Род-Айленд: Медицинское образование Университета Брауна; 2013 [цитируется 31 мая 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  5. Простуда и грипп [онлайн]. Балтимор, Мэриленд: Медицинский центр Университета Мэриленда; 31 января 2013 г. [цитировано 21 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  6. Простуда [онлайн]. Лондон: Национальный институт здравоохранения и передового опыта; Ноябрь 2011 г. [цитировано 21 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  7. Логан Т. Советы по здоровому питанию в сезон простуды и гриппа [онлайн]. Дэвидсон, Северная Каролина: Дэвидсон-колледж; Ноябрь 2008 г. [цитировано 16 июня 2013 г.].Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  8. Romeo J, Wärnberg J, Nova E, и др. . Умеренное употребление алкоголя и иммунная система: обзор. Br J Nutr . 2007; 98 (Приложение 1): S111-5. [Аннотация | Полный текст]
  9. Вискин А.Е., Дэвис Дж. Х., Вуттон С.А., Битти Р.М. Расход энергии, питание и рост. Арк Дис Детство . 2011; 96 (6): 567-72. [Аннотация]
  10. Простуда и грипп [онлайн]. Мельбурн, Виктория: Департамент здравоохранения Виктории; Декабрь 2010 г. [цитировано 21 июня 2013 г.].Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  11. Кофеин [онлайн]. Bethesda, MD: MedlinePlus; 2010 [цитируется 23 июня 2010 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  12. Бастин С. Питание больного ребенка [онлайн]. Лексингтон, Кентукки: Университет Кентукки; 2001 [цитировано 29 июня 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
  13. Простуда и грипп во время беременности [онлайн]. Анн-Арбор, Мичиган: Система здравоохранения Мичиганского университета; 2013 [цитируется 29 июня 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]

Что есть и пить, если вы заболели гриппом.

Это синопсис статьи, переизданной в журнале TIME.

Не существует волшебных лекарств от гриппа, но вы можете обеспечить надлежащее увлажнение и питание, чтобы минимизировать дискомфорт и потенциально ускорить время восстановления. Вот несколько продуктов и напитков, которые помогут бороться с симптомами гриппа:

Напитки с электролитом

«Сохранять водный баланс — самое важное, когда у вас грипп, особенно если у вас высокая температура и потливость, или у вас проблемы с едой. ~ Диетолог Джессика Крэндалл, представитель Академии питания и диетологии

Напитки, обогащенные электролитами, могут не только пить достаточное количество воды, но и пополнять запасы натрия и калия. Старайтесь избегать сладких спортивных напитков, отдавая предпочтение кокосовой воде или напиткам с низким содержанием / отсутствием электролитов сахара.

Чай зеленый

«Грипп обычно проявляется симптомами верхних дыхательных путей, и употребление теплых или горячих жидкостей может помочь при открытых дыхательных путях.Также может быть лучше пить, чем воду комнатной температуры ». ~ Рена Зелиг, доцент кафедры диетологии Университета Рутгерса

Чай может быть утешительным способом избежать обезвоживания. Медленное потягивание помогает открыть носовые ходы. Зелиг рекомендует добавлять мед, чтобы успокоить боль в горле.

Куриный суп с лапшой

Это старое лекарство остается испытанным и верным. Отвар восполняет потерю натрия, а также насыщает организм необходимыми витаминами и минералами.Курица содержит белок, который помогает укрепить тело в процессе заживления. Ученые утверждают, что аромат супа очищает носовые ходы и помогает лейкоцитам эффективно работать.

Вот простой и полезный рецепт.

Фасоль или горох

Если вам не нравится курица, есть несколько альтернативных источников белка, включая белки растительного происхождения, такие как бобы и горох. Их можно добавлять во многие питательные супы и тушеные блюда, они легко усваиваются.

Вот несколько полезных рецептов.

Фрукты и овощи

Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и ​​овощах, являются вашей первой защитой от острых и хронических заболеваний. Помните, что волшебного решения нет, но ешьте свежие продукты во время болезни, это поможет укрепить вашу иммунную систему. Ешьте смелые и яркие цвета, такие как перец, апельсины и ягоды.

Апельсиновый сок

Иногда, когда вы больны, даже жевать утомительно — так что пейте вместо этого свои антиоксиданты! Апельсиновый сок — хороший источник витамина С, который может сократить продолжительность болезни.Однако организм может усвоить лишь определенное количество витамина С, поэтому не переусердствуйте. Полейте сок (4 унции сока на 16 унций воды) — это снизит содержание калорий и сахара и поможет вам оставаться гидратированным.

Говядина

Цинк — это минерал, который помогает бороться с инфекциями и сокращает продолжительность простуды. Крэндалл предлагает съесть три унции говядины, которые содержат 7 мг цинка (половина рекомендуемой дневной нормы для взрослых).Говядина также богата белком и витамином B, необходимыми для исцеления питательными веществами.

Диета BRAT

Некоторые люди могут испытывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте во время болезни. В этом случае есть диета BRAT: бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Они успокаивают, сытны и просты в приготовлении.

Имбирь

Имбирь является естественным противовоспалительным средством, помогающим облегчить тошноту и другие желудочные заболевания.Еда и напитки с имбирем были эффективными средствами для тех, кто страдает укачиванием или утренним недомоганием, и могут быть полезны при симптомах желудочно-кишечного тракта, связанных с гриппом. Хотя бутылка имбирного эля может быть заманчивой, ее не рекомендуют во время болезни из-за высокого содержания сахара. Вместо этого вы можете настоять на воде с имбирем или поищите имбирный чай в супермаркете.

Вот рецепт, чтобы приготовить его самостоятельно.

Крепленые зерна

«Когда вы болеете гриппом, вы также должны стремиться к еде, которая повысит ваш уровень энергии — и витамины группы B составляют большую часть этого», — говорит Зелиг.

Яйца, мясо, моллюски и молочные продукты содержат витамин B12, но эти тяжелые продукты могут быть не самыми привлекательными, когда они больны. Вместо этого обогащенные злаки, такие как хлеб и хлопья для завтрака, могут удовлетворить ваши потребности в витамине B.

Будь здоров!

Эта статья впервые появилась на Health.com

Найти врача для определения вашей гликемической нагрузки?

4C Medical Group оказывает первичную медицинскую помощь по всей долине Феникс.Врач первичной медико-санитарной помощи может осмотреть ваше здоровье и дать рекомендации, как быстрее вылечить симптомы гриппа. В нескольких местах вы можете найти ближайшую к вам клинику первичной медико-санитарной помощи.

Что есть при гриппе (или простуде) и чего избегать

Когда вы чувствуете себя несчастным, еда часто оказывается последним, о чем вы думаете. Возможно, вам просто не захочется есть. Или, может быть, вас тошнит, и при мысли о том, чтобы откусить бутерброд, у вас кружится живот.

Вы, наверное, слышали всевозможные советы о том, что есть при простуде или гриппе (или что не есть).Трудно понять, какие домашние средства действительно работают, а какие — старые женские сказки. Следует ли кормить простуду и морить лихорадку голодом? Вырабатывают ли молочные продукты больше слизи? Имбирный эль — лекарство от расстройства желудка? А как насчет диеты BRAT?

Очень важно питать свое тело и оставаться гидратированным, особенно когда вы больны. Правильное питание помогает укрепить вашу иммунную систему. Поэтому мы связались с экспертами, чтобы узнать, что есть, когда болеет, и от чего следует держаться подальше.

СВЯЗАННЫЕ: Как долго длится простуда?

Что есть, если вы заболели

Когда вы заболели, важно попытаться съесть или , даже если вы этого не особенно чувствуете.Другими словами, голодание при лихорадке может не сработать.

«Если у вас вирусная инфекция, лучше попробовать поесть», — говорит Майкл Дж. Браун, доктор медицинских наук, клинический фармацевт из озера Освего, штат Орегон. Он говорит, что в исследованиях мыши с вирусными инфекциями чувствовали себя лучше, когда их кормили, а не голодали. «Лихорадка может возникнуть из-за вирусов, поэтому голодание — не всегда лучший вариант».

Но что вам есть? Давайте рассмотрим лучшие продукты, которые помогут вашему организму бороться с инфекцией.

СВЯЗАННЫЕ: Что такое грипп?

Диета BRAT

Диета BRAT — это бананы, рис, яблочное пюре и тосты, и она идеально подходит для людей с расстройством желудка.«Эти продукты легко переносятся желудком и дают организму необходимое питание», — говорит Браун. Кроме того, эти безвкусные продукты содержат много углеводов и мало клетчатки, поэтому они могут помочь сдержать жидкий стул у людей с диареей.

Другие продукты, которые некоторые считают частью диеты BRAT, включают приготовленную на пару или запеченную курицу, арбуз и овсянку.

Йогурт

Если простуда или грипп сопровождаются болью в горле, гладкая кремовая текстура йогурта может очень успокаивать. Более того, живые культуры обладают пробиотиками и повышают иммунитет.В одном исследовании у инфицированных гриппом мышей, которые ели йогурт, были обнаружены антитела, борющиеся с гриппом, что свидетельствует о том, что йогуртовые культуры помогли их организму бороться с инфекцией.

И, кстати, йогурт содержит белок, который помогает вашему телу поддерживать силу и энергию, так что, надеюсь, вы не будете чувствовать себя таким измученным.

СВЯЗАННЫЕ: 25 средств от боли в горле

Цитрусовые

Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и клементины, являются хорошим источником витамина С, который является важным антиоксидантом для повышения иммунной функции.

Хотя исследования показывают, что продукты, богатые витамином С, не снижают риск простуды (вопреки распространенному мнению), эти продукты могут помочь облегчить симптомы простуды или сократить их продолжительность. Однако вы должны есть их регулярно, потому что начало приема витамина С после появления симптомов простуды, похоже, не имеет никакого значения.

Другие продукты с высоким содержанием витамина С включают листовые зеленые овощи, такие как капуста, дыня, киви, клубника и манго.Вы можете добавить несколько из них в замороженный смузи, чтобы облегчить боль в горле, или выпить свежевыжатого апельсинового сока!

Продукты с высоким содержанием цинка

Такие продукты, как устрицы, крабы, курица, нежирное мясо, нут, печеные бобы и йогурт, богаты цинком — обратной стороной медали иммунной системы.

Думайте о клетках иммунного ответа как о первых ответчиках инфекции. Они видят в вашем гриппе огонь, который необходимо потушить. Но если их оставить в покое, они выйдут из-под контроля, вызывая болезненное и опасное воспаление.Вот где на помощь приходит цинк. Из-за его иммуностимулирующих свойств цинк активно изучается на пациентах с COVID-19.

Исследования показывают, что цинк балансирует иммунный ответ и действует как естественное противовоспалительное средство. Если вы не можете переваривать моллюсков и птицу, попробуйте принимать добавки с цинком, когда вы впервые заметили симптомы простуды или гриппа.

СВЯЗАННЫЕ: Прививка от гриппа 101

Что пить, если вы заболели

Прозрачные жидкости

Если вы просто не можете ничего сдерживать, не нужно насиловать себя кормлением, но абсолютно необходимо поддерживать себя гидратированным.«[Важно пить жидкость], особенно при лихорадке, когда вы склонны быстрее обезвоживаться», — говорит Сьюзан Бессер, доктор медицины, семейный врач из Балтимора. «Кроме того, жидкости, как правило, помогают разжижать лишнюю слизь, которая образуется при простуде, что облегчает ее выдувание». Иногда спортивные напитки, такие как Gatorade, или бульон могут помочь с гидратацией, но многие спортивные напитки содержат много сахара, а многие коммерческие супы с высоким содержанием натрия. Обязательно прочтите этикетку и подумайте о том, чтобы разбавить их водой.Если вам нужно немного сахара, чтобы взбодриться, можно выпить газированную воду (например, Sprite или имбирь). Просто убедитесь, что вы получаете достаточно h3O.

Травяной чай

Отличный способ пополнить запас жидкости — это выпить горячего чая. Некоторые чаи, сваренные с горячей водой, также могут помочь облегчить некоторые симптомы простуды и гриппа. По словам Брауна, ментол в чае из перечной мяты может помочь очистить заложенность носа или насморк. А чай из бузины может сделать то же самое, уменьшая отек в носовых проходах и снимая заложенность носа.Имбирный чай часто облегчает симптомы тошноты и может даже помочь вам быстрее выздороветь. «Имбирный чай также может помочь организму бороться с вирусами, вызывающими эти заболевания, а также уменьшить заложенность носа и груди», — говорит Браун.

Однако будьте осторожны, так как многие коммерческие чаи могут содержать сахар.

Еда и напитки, которых следует избегать при болезни

В отличие от вышеперечисленных вариантов, есть некоторые продукты, которые на самом деле могут усугубить ваши симптомы. Вот список продуктов, которых следует избегать:

Жирная пища

Вы можете считать жареный цыпленок своей любимой едой, но если вы заболели, лучше придерживаться нежирного сорта.Доктор Бессер говорит, что жирные продукты, такие как пицца, картофель фри или что-нибудь, пропитанное маслом, труднее переваривать и не лучший выбор для людей с расстройством желудка.

Молочная

Это не правда, что молочные продукты, такие как молоко, сыр и мороженое, вызывают в организме больше слизи. Однако доктор Бессер говорит, что эти продукты могут быть труднее перевариваемыми, поэтому лучше держаться подальше, пока вы не почувствуете себя лучше.

Алкоголь и кофеин

Напитки, содержащие алкоголь (вино, пиво, ликер) или кофеин (кофе, черный чай, газированные напитки), — большой запрет для больных, будь то вирусная или бактериальная инфекция.Употребление кофеина или алкоголя может привести к обезвоживанию. Это очень опасно, особенно если болезнь сопровождается рвотой или диареей. Кроме того, алкоголь может взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту. Вероятно, лучше избегать этих двоих, пока вы не почувствуете себя лучше.

СВЯЗАННЫЙ: Безопасно ли употреблять алкоголь с лекарствами от простуды и гриппа?

Ешьте и пейте, чтобы почувствовать себя лучше

Очень важно питать свое тело и оставаться гидратированным, особенно когда вы больны.Правильное питание помогает поддерживать вашу иммунную систему, чтобы вы могли быстрее восстанавливаться.

Однако не стоит торопиться, если вам просто не хочется есть. По словам доктора Бессера, самое важное, о чем нужно помнить, — это есть и пить, чтобы чувствовать себя лучше. «Пусть ваше тело будет вашим проводником», — говорит она.

Так что, если не хочется есть, не надо. Скорее всего, ваше тело вскоре скажет вам взять кусок тоста или тарелку куриного супа. Если вы не будете обезвожены и не останетесь без еды слишком долго, вы будете в безопасности.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *