Дефицит фолиевой кислоты признаки: Фолиеводефицитная анемия — причины появления, симптомы заболевания, диагностика и способы лечения

Содержание

Фолиеводефицитная анемия — причины появления, симптомы заболевания, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Фолиеводефицитная анемия: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения.

Определение

Анемия, обусловленная дефицитом фолиевой кислоты, которую еще называют витамином В9, – заболевание крови, которое характеризуется снижением количества гемоглобина и эритроцитов (красных кровяных телец).

Фолиевая кислота является природным витамином, который необходим для нормального кроветворения.

В обычных условиях она синтезируется микрофлорой кишечника и поступает в организм в составе фолатов с пищей растительного происхождения (бобовыми, мукой грубого помола, спаржей, шпинатом, листьями салата, брокколи, говяжьей печенью).


В организме фолиевая кислота присутствует в виде своей коферментной формы — тетрагидрофолиевой кислоты, активно участвующей в синтезе глутаминовой кислоты, пиримидиновых и пуриновых оснований, а также тимидинмонофосфата – компонента ДНК. При фолиеводефицитной анемии, в первую очередь, нарушается синтез нуклеиновых кислот активно делящихся кроветворных клеток, в результате чего развивается анемия, часто сочетающаяся с лейкопенией и тромбоцитопенией.

Причины появления фолиеводефицитной анемии

В основе развития фолиеводефицитной анемии – множество различных причин и факторов риска. Запас фолиевой кислоты в организме незначительный, поэтому его постоянно необходимо восполнять.

Одной из основных причин развития дефицита витамина В9 является его недостаточное потребление с пищей.

Часто проблема недостатка фолиевой кислоты в организме наблюдается у лиц, злоупотребляющих алкоголем, психотропными веществами. Люди, потребляющие мало овощей и фруктов, особенно пожилые, также входят в группу риска развития дефицита витамина В9.

Фолиевая кислота участвует в процессе деления клеток и необходима в большом количестве для их роста и быстрого обновления.

В связи с этим распространенной причиной развития фолиеводефицитной анемии является избыточная потребность в фолиевой кислоте при низком поступлении ее с пищей. К группе риска относятся женщины в период беременности и лактации, дети в период интенсивного роста, подростки. Также в большом количестве фолиевой кислоты нуждаются люди, страдающие хроническими кожными заболеваниями, например псориазом, экземой.

Гемолитические анемии (при которых по разным причинам происходит усиленное разрушение эритроцитов) различного происхождения также способствуют развитию дефицита фолиевой кислоты.

Нарушение всасывания фолиевой кислоты возникает при различных заболеваниях кишечника, которые характеризуются синдромом мальабсорбции (снижением функции всасывания питательных веществ в кишечнике).

К ним относятся воспалительные заболевания кишечника (например, болезнь Крона), глютеновая энтеропатия (целиакия), пищевая аллергия у детей с кишечными проявлениями, лактазная недостаточность.

У детей в развитии фолиеводефицитной анемии значительную роль играют следующие факторы риска: недоношенность, маленькая масса тела при рождении (менее 2500 г), вскармливание цельным козьим молоком, использование неадаптированных молочных смесей, частые инфекционно-воспалительные заболевания, в том числе желудочно-кишечного тракта. Различные энтериты (воспаления тонкого кишечника) представляют особую опасность развития анемии у детей раннего возраста.

Лекарственные препараты и токсические вещества способны нарушить процесс всасывания и обмена фолиевой кислоты в организме.

Некоторые препараты (например, метотрексат, используемый для терапии онкозаболеваний, псориаза, ревматоидного артрита и т.д.) являются антагонистами фолиевой кислоты. Противосудорожные лекарственные вещества также способны привести к дефициту фолиевой кислоты в организме.

К редким причинам развития фолиеводефицитной анемии относят наследственные дефекты обмена фолиевой кислоты, связанные с недостаточностью ферментных систем.

Классификация фолиеводефицитной анемии

Общепринятой классификации фолиеводефицитной анемии не существует. Однако любая анемия подразделяется на степени тяжести в зависимости от уровня снижения гемоглобина крови. Для детей старше 6 лет и взрослых действует следующая классификация:

  • анемия легкой степени тяжести: уровень гемоглобина от 90 до 120 г/л;
  • анемия средней степени тяжести: уровень гемоглобина от 70 до 89 г/л;
  • тяжелая анемия: уровень гемоглобина ниже 70 г/л.
Для детей младше 6 лет нормальный уровень гемоглобина – выше 110 г/л.

Согласно МКБ-10 выделяют следующие виды фолиеводефицитной анемии:

  • Фолиеводефицитная анемия, связанная с питанием.
  • Фолиеводефицитная анемия медикаментозная.
  • Другие фолиеводефицитные анемии.
  • Фолиеводефицитная анемия неуточненная.
Симптомы фолиеводефицитной анемии

При фолиеводефицитной анемии отмечается бледность кожи и слизистых оболочек с небольшим желтушным оттенком, общая слабость и снижение работоспособности. Характерна быстрая утомляемость и раздражительность. В связи с уменьшением доставки кислорода к тканям возникает одышка, учащается сердцебиение, возможно снижение артериального давления. Пациенты жалуются на плохой аппетит, шум в ушах и мелькание «мушек» перед глазами. В тяжелых случаях возможны обморочные состояния.

При исследовании крови отмечается снижение количества гемоглобина и эритроцитов, увеличиваются цветовые индексы крови (показывающие увеличение насыщения эритроцитов гемоглобином), а также размер эритроцитов. Увеличение содержания непрямого билирубина в сыворотке крови связано с разрушением «неправильных» слишком крупных эритроцитов. Нередко фолиеводефицитная анемия сочетается с В12-дефицитной анемией, при которой развиваются различные неврологические нарушения, а также сопутствует железодефицитной анемии.

Для детей грудного и раннего возраста дополнительными симптомами развития фолиеводефицитной анемии являются вялость или повышенная возбудимость, которые развиваются вследствие снижения доставки кислорода к тканям мозга.

Диагностика фолиеводефицитной анемии

Провести диагностику фолиеводефицитной анемии необходимо до начала лечения, так как нередко дефицит фолиевой кислоты сочетается с дефицитом железа, витамина В12 и белковой недостаточностью. В план необходимых лабораторных и инструментальных обследований следующие тесты:
  • уровень содержания фолиевой кислоты в крови;

Как определить дефицит витамина B12 без анализов: признаки и советы врача

https://rsport.ria.ru/20210705/b12-1739852348.html

Как определить дефицит витамина B12 без анализов: признаки и советы врача

Как определить дефицит витамина B12 без анализов: признаки и советы врача — РИА Новости Спорт, 20.08.2021

Как определить дефицит витамина B12 без анализов: признаки и советы врача

В12 — один из самых важных витаминов в организме человека. От него зависит множество жизненно важных процессов. Так, водорастворимый витамин B12 необходим для… РИА Новости Спорт, 20.08.2021

2021-07-05T04:20

2021-07-05T04:20

2021-08-20T21:35

зож

здоровье

витамины

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155161/58/1551615886_0:62:2000:1187_1920x0_80_0_0_e60421c89d73dc41f4bb3e4e5dd12fb8.jpg

МОСКВА, 5 июл — РИА Новости. В12 — один из самых важных витаминов в организме человека. От него зависит множество жизненно важных процессов. Так, водорастворимый витамин B12 необходим для образования эритроцитов, он также синтезирует РНК и ДНК, аминокислоты и белки, обеспечивает функционирование нервной системы.Больше всего витамина В12 содержится в рыбе, мясе, птице, молочных продуктах и яйцах. Особенно богаты им печень, скумбрия и говядина. Тем не менее оказывается, что многие люди страдают от дефицита B12 и даже от анемии. В группе риска оказываются пожилые люди, веганы, диабетики и люди, принимающие антациды.Диагностировать недостаток этого витамина в организме бывает крайне сложно, но есть общие признаки, которые можно распознать самостоятельно.В первую очередь — цвет кожи. У людей с дефицитом B12 она очень бледная или имеет желтушный оттенок. Такое состояние кожи связано с недостатком эритроцитов, которые разрушаются, вызывая избыток билирубина. Билирубин образуется в печени и является результатом расщепления отмирающих кровяных клеток. Большое количество данного вещества в организме придает коже и белкам глаз желтоватый оттенок.Постоянная слабость и быстрая утомляемость тоже являются важными сигналами недостатка B12. Как и в первом случае, здесь тоже виноваты эритроциты, ведь они переносят кислород к клеткам. При его недостатке развивается гипоксия: человек чувствует постоянную сонливость, одышку и головокружения.Другая особенность витамина B12 — защищать нервные волокна. Поэтому при наличии дефицита нарушается функционирование нервной системы. Проявляется это в виде парестезии — расстройства чувствительности, которое характеризуется спонтанно возникающими ощущениями ползания мурашек, жжения, покалывания.Длительный дефицит этого активного вещества может привести к проблемам с координацией и изменению походки, что особенно опасно для пожилых людей.Глоссит — еще одно неприятное последствие дефицита B12. Это состояние сопровождается болью в языке, изменением его текстуры и цвета. Также может наблюдаться зуд во рту или покалывание в языке.В редких случаях при недостатке В12 повреждается зрительный нерв, и тогда зрение становится расплывчатым и нечетким. Такое прогрессирующее снижение зрения называется оптической нейропатией. Происходит нарушение передачи импульсов от глаз к мозгу, мир становится размытым.Перепады настроения также связаны с недостатком в организме витамина B12. Хронический дефицит этого витамина может привести даже к тяжелой депрессии или деменции.Крайне редко низкий уровень B12 может стать причиной повышения температуры тела, жара или лихорадки. Врач-диетолог Инна Аминова также советует обратить внимание на следующие симптомы: неприятный запах от тела, снижение аппетита, боли в спине и регулярные головные боли.Если вы наблюдаете у себя перечисленные признаки, обратитесь к врачу, чтобы вовремя диагностировать дефицит этого важного элемента. Грамотный специалист сможет подобрать витамин в удобной для вас форме. Также не забывайте включать в рацион продукты, богатые B12, и следить за состоянием желудочно-кишечного тракта.

https://rsport.ria.ru/20210704/chereshnya-1739794444.html

https://rsport.ria.ru/20210630/limon-1739124610.html

https://rsport.ria.ru/20210628/grechka-1738838474.html

https://rsport.ria.ru/20210625/myaso-1738517411.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155161/58/1551615886_39:0:1939:1425_1920x0_80_0_0_f7fe0090d6a0a5d2fabd3879b5848bc4.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, витамины

МОСКВА, 5 июл — РИА Новости. В12 — один из самых важных витаминов в организме человека. От него зависит множество жизненно важных процессов. Так, водорастворимый витамин B12 необходим для образования эритроцитов, он также синтезирует РНК и ДНК, аминокислоты и белки, обеспечивает функционирование нервной системы.

Больше всего витамина В12 содержится в рыбе, мясе, птице, молочных продуктах и яйцах. Особенно богаты им печень, скумбрия и говядина. Тем не менее оказывается, что многие люди страдают от дефицита B12 и даже от анемии. В группе риска оказываются пожилые люди, веганы, диабетики и люди, принимающие антациды.

4 июля 2021, 10:25ЗОЖЧто произойдет с организмом, если летом каждый день есть черешню

Диагностировать недостаток этого витамина в организме бывает крайне сложно, но есть общие признаки, которые можно распознать самостоятельно.

В первую очередь — цвет кожи. У людей с дефицитом B12 она очень бледная или имеет желтушный оттенок. Такое состояние кожи связано с недостатком эритроцитов, которые разрушаются, вызывая избыток билирубина. Билирубин образуется в печени и является результатом расщепления отмирающих кровяных клеток. Большое количество данного вещества в организме придает коже и белкам глаз желтоватый оттенок.

Постоянная слабость и быстрая утомляемость тоже являются важными сигналами недостатка B12. Как и в первом случае, здесь тоже виноваты эритроциты, ведь они переносят кислород к клеткам. При его недостатке развивается гипоксия: человек чувствует постоянную сонливость, одышку и головокружения.

30 июня 2021, 02:25ЗОЖВрач рассказал, кому нельзя пить воду с лимоном натощак

Другая особенность витамина B12 — защищать нервные волокна. Поэтому при наличии дефицита нарушается функционирование нервной системы. Проявляется это в виде парестезии — расстройства чувствительности, которое характеризуется спонтанно возникающими ощущениями ползания мурашек, жжения, покалывания.

Длительный дефицит этого активного вещества может привести к проблемам с координацией и изменению походки, что особенно опасно для пожилых людей.

Глоссит — еще одно неприятное последствие дефицита B12. Это состояние сопровождается болью в языке, изменением его текстуры и цвета. Также может наблюдаться зуд во рту или покалывание в языке.

В редких случаях при недостатке В12 повреждается зрительный нерв, и тогда зрение становится расплывчатым и нечетким. Такое прогрессирующее снижение зрения называется оптической нейропатией. Происходит нарушение передачи импульсов от глаз к мозгу, мир становится размытым.

28 июня 2021, 03:15ЗОЖВрач рассказала, кому нельзя есть гречку

Перепады настроения также связаны с недостатком в организме витамина B12. Хронический дефицит этого витамина может привести даже к тяжелой депрессии или деменции.

Крайне редко низкий уровень B12 может стать причиной повышения температуры тела, жара или лихорадки. Врач-диетолог Инна Аминова также советует обратить внимание на следующие симптомы: неприятный запах от тела, снижение аппетита, боли в спине и регулярные головные боли.

Если вы наблюдаете у себя перечисленные признаки, обратитесь к врачу, чтобы вовремя диагностировать дефицит этого важного элемента. Грамотный специалист сможет подобрать витамин в удобной для вас форме. Также не забывайте включать в рацион продукты, богатые B12, и следить за состоянием желудочно-кишечного тракта.

25 июня 2021, 03:03ЗОЖРоссиян предупредили о последствиях отказа от мяса

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Витамин В9 (фолиевая кислота) – водорастворимый витамин, необходимый для синтеза ДНК и некоторых аминокислот (глицина, метионина).

Синонимы русские

Фолиевая кислота, фолацин, птериолглутаминовая кислота.

Синонимы английские

Vitamin B9, vitamin Bc, folic acid, folacin, pteroylglutamic acid.

Метод исследования

Конкурентный твердофазный хемилюминесцентный иммуноферментный анализ.

Диапазон определения: 1,36 — 90,8 нмоль/л.

Единицы измерения

Нмоль/л (наномоль на литр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  1. Не есть в течение 2-3 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
  2. Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение за 30 минут до исследования.
  3. Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

В9 – водорастворимый витамин. Впервые он был выделен из листьев шпината, но уже за 20 лет до этого была установлена роль печени и дрожжей в терапии мегалобластической анемии – состояния, развивающегося при дефиците В

9.

Витамин В9 поступает в организм с пищей. Он содержится в бобах, петрушке, салате, капусте, томатах, шпинате, спарже, печени, почках, мясе, грибах, дрожжах и разрушается при высоких температурах. Часть витамина В9 вырабатывается микрофлорой кишечника в присутствии парааминобензойной кислоты. Кроме того, в печени и почках есть запасы фолацина, которые могут компенсировать недостаточное его поступление в течение нескольких месяцев.

В9 всасывается в тонком кишечнике: в его слизистой происходят биохимические превращения витамина с образованием активных форм, способных проходить в кровь и участвовать в биохимических реакциях. Роль В

9 в организме состоит в его способности переносить метильный остаток (СН3-) – это реакции, в ходе которых образуются ДНК и некоторые аминокислоты (глицин, метионин).

При гиповитаминозе синтез ДНК замедляется и появляются аномальные ДНК, которые легко распадаются из-за замены тиминовых нуклеотидов уридиновыми. При таком нарушении в первую очередь страдают клетки и ткани, которые часто обновляются, – кровь и эпителий, – что и определяет симптомы гиповитаминоза фолиевой кислоты.

Развивается мегалобластическая анемия, которая проявляется бледностью, слабостью, утомляемостью, в анализе крови видны атипичные клетки. Вдобавок снижается количество других элементов крови – тромбоцитов и лейкоцитов – и появляются их аномальные формы.

Другая ткань, страдающая при нехватке В9, – это эпителий: медленнее заживают раны, страдает желудочно-кишечный тракт – уменьшается выработка необходимых для пищеварения ферментов, развивается глоссит (поражение языка), эзофагит (поражение пищевода), гастрит, энтерит.

Важно различать мегалобластическую анемию, вызванную дефицитом фолатов, от той, что вызвана дефицитом витамина В12. При второй большие дозы фолатов способны скорректировать нарушения в крови пациента, но неврологические осложнения прогрессируют.

Кроме образования ДНК, витамин В9 участвует в производстве метионина из гомоцистеина. При гиповитаминозе количество гомоцистеина увеличивается, что повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Достаточный уровень фолатов в организме снижает риск развития онкологических заболеваний и играет особую роль при беременности, особенно на ранних сроках, – у плода происходит интенсивное деление клеток, закладываются будущие органы и ткани, особенно важна правильная закладка нервной трубки. Нарушение этих процессов приводит к порокам развития: к отклонениям нервной системы (анэнцефалии, гидроцефалии, спинномозговым грыжам), к нарушению формирования конечностей, к порокам сердца. Кроме того, дефицит В9 при беременности может вызывать неправильное формирование плаценты и даже прерывание беременности.

В сутки человеку нужно 25 мкг В9, однако потери при всасывании увеличивают количество, которое должно поступить с пищей, до 50 мкг. Потребность в В9 возрастает при беременности и кормлении грудью, а также при злокачественных опухолях, некоторых видах гемолитических анемий и кожных заболеваний.

Важно помнить, что неустойчивость витамина к кулинарной обработке может приводить к его недостатку в пище. К тому же вероятно развитие гиповитаминоза при нарушении всасывания – из-за злоупотребления спиртными напитками и кислыми продуктами, приема некоторых лекарств (барбитуратов, фенитоина), синдрома мальабсорбции.

При этом переизбыток В9 крайне маловероятен, так как, будучи водорастворимым, витамин выводится с мочой.

Для чего используется исследование?

  • Чтобы узнать, является ли нехватка В9 причиной меголобластической анемии, глоссита, эзофагита, атрофического гастрита, энтерита.
  • Для дифференциальной диагностики мегалобластической анемии, вызванной гиповитаминозом В9 и В12.
  • Чтобы оценить уровень витамина В9 при планировании беременности или при синдроме мальабсорбции.
  • Для выработки рекомендаций по коррекции питания.

Когда назначается исследование?

  • При меголобластической анемии, глоссите, эзофагите, атрофическом гастрите, энтерите.
  • В рамках комплексной оценки витаминного профиля организма.
  • Когда важно не допустить недостатка В9 (при грудном вскармливании, гемодиализе).
  • При планировании беременности (для профилактики врождённых пороков развития, особенно нервной системы).
  • При синдроме мальабсорбции (для диагностики возможного витаминоза В9).
  • При контроле за эффективностью лечения гиповитаминоза.

Что означают результаты?

Референсные значения: 7 — 39,7 нмоль/л.

Причины повышения уровня В9:

  • передозировка препаратов, содержащих витамин В9 (поливитаминов, мамифола, фолиевой кислоты, фолацина).

Причины понижения уровня В9:

  • недостаточное поступление витамина с пищей (голодание, преимущественное употребление пищи, прошедшей кулинарную обработку),
  • плохое усвоение Вв кишечнике,
  • повышенная потребность в витамине В(беременность, грудное вскармливание, гемодиализ, онкологические заболевания).

Что может влиять на результат?

Перед анализом необходимо учесть факт приема препаратов витамина В9.

Недостаток витаминов и минералов: как организм сигнализирует о помощи

Большинство необходимых витаминов и микроэлементов мы получаем с едой. При дефиците определенных элементов могут возникать проблемы, связанные с пищеварением, заболеваниями кожи, состоянием костей или даже развитием деменции.

Важно знать уровень витаминов и минералов внутри вашего организма, потому что провалы по конкретным элементам могут быть даже у самого здорового на первый взгляд человека. Показатели витаминов и минералов в организме также могут быть изменены под влиянием стресса, загрязнений окружающей среды и гормональных изменений. Поэтому в то время как правильное питание действительно значительно может снизить риск дефицита витаминов и других проблем с организмом, это не железобетонная гарантия того, что вы получаете оптимальное количество всех необходимых организму элементов.

Причины таких общих симптомов как усталость и мышечные боли могут скрываться в недостатке питательных веществ. Находитесь ли вы в зоне риска? Способов проверить несколько: прочитать общие симптомы, которые мы подобрали ниже, или сделать спектральный анализ волос и получить экспертное заключение на 33 химических элемента.  

Изобилие продуктов питания и «таблеточных» витаминов не означает, что люди перестали испытывать дефицит жизненно-важных витаминов и минералов, которые необходимы организму для оптимальной работы. Ситуация может быть гораздо серьезнее. Недостатки питательных веществ изменяют физические функции и процессы на самом базовом клеточном уровне: происходит нарушение водного баланса, функций ферментации, работы нервной и пищеварительной систем, обмена веществ.

Недостатки питательных веществ также могут привести к серьезным заболеваниям. Например, дефицит кальция и витамина D может вызвать остеопению или остеопороз – состояния, сопровождающиеся особой хрупкостью костей.

Как распознать недостаток наиболее распространенных веществ?

1. Кальций укрепляет костно-мышечную систему

Кальций важен для поддержания сильных костей и контроля функций мышц и нервов. Признаки низкого уровня кальция включают мышечные судороги и аномальные сердечные ритмы. Убедитесь, что вы получаете достаточно минерала, по крайней мере, с тремя порциями молока или йогурта в день. Другими хорошими источниками кальция являются сыр, апельсиновый сок, обогащенный кальцием, и зеленые овощи.

2. Витамин D необходим для поддержания сильных костей

Этот витамин также имеет решающее значение для здоровья костей. Симптомы дефицита витамина D могут быть неопределенными – усталость и мышечные боли, слабость. В конце концов недостаток витамина D может привести к размягчению костей.

Лучший способ восполнить дефицит данного витамин в организме – проводить больше времени на солнце каждый день, но в случае с Петербургом логичнее употреблять богатые витамином D продукты. Так витамин D содержится в жирной рыбе, например, лососе или тунце. Значительная часть суточной дозы витамина D содержится в стакане цельного натурального молока. Особенное внимание стоит обратить на сыры твердых сортов, сливочное масло и сметану.

3. Калий помогает мышцам и нервам нормально функционировать

Калий помогает сердцу, нервам и мышцам работать правильно. В краткосрочной перспективе уровень калия в организме может снизиться, например, вследствие рвоты или диареи, антибиотиков или диуретиков, из-за хронических состояний, например, расстройство пищеварительной системы или заболевание почек. Симптомы дефицита включают мышечную слабость, запор, покалывание и онемение, а в тяжелых случаях – ненормальный сердечный ритм.

Природными источниками калия являются бананы, молоко, овощи, фасоль и горох.

4. Железо необходимо для обогащения крови кислородом

Железо необходимо для производства эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу. Когда уровни железа становятся слишком низкими, может наблюдаться дефицит эритроцитов – состояние, называемое анемией. Анемия вызывает усталость, бледность кожи, волосы становятся более тонкими. Чтобы повысить уровень железа, специалисты рекомендует есть обогащенные железом злаки, говядину, устрицы, бобы (особенно белые бобы, нут и фасоль), чечевицу и шпинат.

5. Витамин B12 помогает в работе мозга

Витамин B12 помогает продуцировать ДНК и помогает в работе нейротрансмиттеров (виды гормонов в головном мозге, передающие информацию от одного нейрона другому. Синтезируются аминокислотами). Симптомы дефицита витамина B12 включают онемение рук или ног, проблемы с ходьбой и балансом, анемия, усталость, опухший, воспаленный язык, потеря памяти, паранойя, галлюцинации.

Витамин B12 может быть получен из животных источников. Ешьте больше рыбы, курицы, молока и йогурта. Если вы веган, выбирайте веганские продукты, обогащенные B12, такие как заменители мяса и сухие завтраки.

6. Фолат жизненно важен для женщин детородного возраста

Фолат или фолиевая кислота является особенно важным витамином для женщин детородного возраста, поэтому пренатальные витамины содержат такую ​​здоровую дозу.

Фолат — это общий термин, используемый для группы водорастворимых В витаминов, также знакомый нам под аббревиатурой «Витамин В-9». Именно это вещество встречается в природе и продуктах натурально.

Дефицит фолата может уменьшить общее количество клеток и крупных эритроцитов. Симптомы дефицита фолата включают усталость, язвы полости рта, замедленный рост, изменения цвета волос, кожи и ногтей.

Комитет по вопросам питания и питания Института медицины рекомендует женщинам, которые могли забеременеть, убедиться, что они ежедневно получают 400 мкг фолиевой кислоты, будь то пища или добавка. Для получения фолата из пищи, сделайте упор на обогащенные злаки, фасоль, чечевицу и листовую зелень.

7. Магний может увеличить общий энергетический уровень

Магний помогает поддерживать здоровье костей и помогает в производстве энергии. Хотя дефицит данного элемента является довольно необычным для здоровых людей, он может повлиять на тех, кто принимает определенные лекарства или потребляет слишком много алкоголя.

Дефицит магния может привести к потере аппетита, тошноте и рвоте, усталости и слабости. В более тяжелых случаях это может привести к онемению, мышечным судорогам, аномальным сердечным ритмам, незначительным изменениям личности или низким уровням калия или кальция.

Чтобы восстановить уровень магния, добавьте в привычный рацион больше продуктов, богатых магнием, таких как миндаль, кешью, арахис, шпинат, черные бобы.

Что делать дальше?

Лучший способ избежать или восполнить недостатки питательных веществ – убедиться, что вы следуете сбалансированной диете, богатой питательными веществами. Первостепенной в данной ситуации является правильное питание, а уже потом – комплексы мультивитаминов и добавок в таблетках и добавках. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если сомневаетесь в приеме лекарственных средств, препаратов или если у вас есть риск аллергической реакции на определенные продукты.  

Если вы склонны полагать, что у вас дефицит питательных веществ, поговорите со своим врачом. Анализ крови, микроэлементный анализ или спектральный анализ волос может помочь определить каких именно витаминов и минералов не хватает вашему организму.

Прямые показания к проведению исследования химического состава волос

  • Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей
  • Интенсивные занятия спортом, фитнесом
  • Большие физические и эмоциональные нагрузки
  • Снижение иммунитета
  • Аллергические реакции
  • Неэффективная традиционная терапия
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Синдром хронической усталости
  • Раздражительности, нервозность
  • Остеохондроз, остеопороз
  • Заболевание щитовидной железы
  • Дисбактериоз и другие заболевания ЖКТ
  • Планирование беременности, бесплодие, снижение потенции у мужчин
  • Проживание в мегаполисе
  • Работа на вредных производствах
  • Несбалансированное питание

Почему нельзя использовать для определения микроэлементного статуса сыворотку крови?

Химический состав крови организма находится в стабильном состоянии и не может являться отражением хронического дисбаланса микроэлементов.

Сыворотку крови используют для исследований только при острых отравлениях, в первые 6 часов после попадания токсина в организм человека. Волосы способны дать нам информацию о дисбалансе микроэлементов в среднем за последние 1-2 месяца.

Для анализа берутся 3-4 маленькие прядки волос (6-10 волосинок в прядке), с затылочной части головы ближе к корням. Если волосы короткие, то объем примерно равняется чайной ложке (без горки).

Затем волосы обезжиривают в ацетоне, сушат, взвешивают, заливают концентрированной азотной кислотой. Далее проводят озоление (растворяют при высокой температуре и давлении) с использованием системы микроволнового разложения MARS5. Растворенную пробу количественно переносят в пробирку, разбавляя пробу в 1 000 раз. Далее проводят анализ на масс-спектрометре с индуктивно-связанной плазмой, который обеспечивает многоэлементный анализ любых жидких образцов – от следовых содержаний элементов до долей процента.  

КОГНИТИВНЫЕ НАРУШЕНИЯ ПРИ ДЕФИЦИТЕ ВИТАМИНА В12, ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ И ГИПЕРГОМОЦИСТЕИНЕМИИ | Камчатнов

1. Woo K.S., Kwok T.C., Celermajer D.S. Vegan diet, subnormal vitamin B-12 status and cardiovascular health. Nutrients 2014;6(8):3259–73.

2. Robins Wahlin T.B., Wahlin A., Winblad B., Bäckman L. The influence of serum vitamin B12 and folate status on cognitive functioning in very old age. Biol Psychol 2001;56(3): 247–65.

3. Greenberg D.A., Aminoff M.J., Simon R.P. Clinical Neurology. 5th ed. New York: McGraw-Hill Professional, 2012.

4. Perkin G.D., Murray-Lyon I. Neurology and the gastrointestinal system. J Neurol Neurosurg Psychiatry 1998;65(3):291–300.

5. Clark C.M. Metabolic and nutritional disorders associated with dementia. In: J.C. Morris, J.E. Galvin, D.M. Holzman (eds.). Handbook of Dementing Illnesses. New York: Marcel Dekker, Inc., 1994. Рp. 413–39.

6. Wahlund L.O., Basun H., Waldemar G. Reversible or arrestable dementias. In: N. Qizilbash et al. (eds.). Evidence-based Dementia Practice. Oxford: Blackwell Sciences, 2002. Рр. 330–40.

7. Abyad A. Prevalence of vitamin B12 deficiency among demented patients and cognitive recovery with cobalamin replacement. J Nutr Health Aging 2002;6(4):254–60.

8. Rietsema W.J. Unexpected recovery of moderate cognitive impairment on treatment with oral methylcobalamin. J Am Geriatr Soc 2014;62(8):1611–2.

9. Huijts M., van Oostenbrugge R., Rouhl R.P. et al. Effects of vitamin B12 supplementation on cognition, depression, and fatigue in patients with lacunar stroke. Int Psychogeriatr 2013;25(3):508–10.

10. Moore E., Mander A., Ames D. et al. Cognitive impairment and vitamin B12: a review. Int Psychogeriatr 2012;24(4):541–56.

11. Obeid R., Jung J., Falk J. et al. Serum vitamin B12 not reflecting vitamin B12 status in patients with type 2 diabetes. Biochimie 2013;95(5):1056–61.

12. Malouf R., Grimley Evans J. Folic acid with or without vitamin B12 for the prevention and treatment of healthy elderly and demented people. Cochrane Database Syst Rev 2008;(4):CD004514.

13. Reynolds E.H. Folic acid, ageing, depression, and dementia. BMJ 2002;324(7352):1512–5.

14. Guidolin L., Vignoli A., Canger R. Worsening in seizure frequency and severity in relation to folic acid administration. Eur J Neurol 1998;5(3):301–3.

15. Agnew-Blais J.С., Wassertheil-Smoller S., Kang J.H. et al. Folate, vitamin B-6, and vitamin B-12 intake and mild cognitive impairment and probable dementia in the Women’s Health Initiative Memory Study. J Acad Nutr Diet 2015;115(2):231–41.

16. Зорилова И.В., Суслина З.А., Иллариошкин С.Н., Кистенев Б.А. Наследственно обусловленная гипергомоцистеинемия в патогенезе ишемического инсульта у лиц молодого возраста. Неврологический журнал 2005;10(2):14–7. [Zorilova I.V., Suslina Z.A., Illarioshkin S.N., Kistenev B.A. Inherited hyperhomocysteinemia in the pathogenesis of ischemic strokes of young persons. Nevrologicheskiy zhurnal = Neurological Journal 2005;10(2):14–7. (In Russ.)].

17. Литвиненко И.В., Одинак М.М., Сологуб О.С. и др. Гипергомоцистеинемия при болезни Паркинсона – новый вариант осложнений проводимой терапии или специфический биохимический маркер заболеваний? Анналы клинической и экспериментальной неврологии 2008;2(2):13–7. [Litvinenko I.V., Odinak M.M., Sologub O.S. et al. Hyperhomocysteinemia with Parkinson’s disease: a new variant of complications of the therapy performed or a specific biochemical marker of the diseases? Annaly klinicheskoy i eksperimental’noy nevrologii = Annals of Clinical and Experimental Neurology 2008;2(2):13–7. (In Russ.)].

18. Калашникова Л.А., Добрынина Л.А., Устюжанина М.К. Гипергомоцистеинемия и поражение головного мозга. Неврологический журнал 2004;9(3):48–54. [Kalashnikova L.A., Dobrynina L.A., Ustyuzhanina M.K. Hyperhomocysteinemia and brain lesions. Nevrologicheskiy zhurnal = Neurological Journal 2004;9(3):48–54. (In Russ.)].

19. Garcia A., Zanibbi K. Homocysteine and cognitive function in elderly people. CMAJ 2004;171(8):897–904.

20. Sen S., Reddy P.L., Grewal R.P. et al. Hyperhomocysteinemia is associated with aortic atheroma progression in stroke/TIA patients. Front Neurol 2010;1:131.

21. Toole J.F., Malinow M.R., Chambless L.E. et al. Lowering homocysteine in patients with ischemic stroke to prevent recurrent stroke, myocardial infarction, and death: the vitamin intervention for stroke prevention (VISP) randomized controlled trial. JAMA 2004;291(5):565–75.

22. Dusitanond P., Eikelboom J.W., Hankey G.J. et al. Homocysteine-lowering treatment with folic acid, cobalamin, and pyridoxine does not reduce blood markers of inflammation, endothelial dysfunction, or hypercoagulability in patients with previous transient ischemic attack or stroke: a randomized substudy of the VITATOPS trial. Stroke 2005;36(1):144–6.

23. Hankey G.J., Ford A.H., Yi Q. et al. Effect of B vitamins and lowering homocysteine on cognitive impairment in patients with previous stroke or transient ischemic attack: a prespecified secondary analysis of a randomized, placebo-controlled trial and meta-analysis. Stroke 2013;44(8):2232–9.

24. Leblhuber F., Walli J., Artner-Dworzak E. et al. Hyperhomocysteinemia in dementia. J Neural Transm 2000;107(12):1469–74.

25. Seshadri S., Beiser A., Selhub J. et al. Plasma homocysteine as a risk factor for dementia and Alzheimer’s disease. N Engl J Med 2002;346(7):476–83.

26. Hogervorst E., Ribeiro H.M., Molyneux A. et al. Plasma homocysteine levels, cerebrovascular risk factors, and cerebral white matter changes (leukoaraiosis) in patients with Alzheimer disease. Arch Neurol 2002;59(5):787–93.

27. Prins N.D., den Heijer T., Hofman A. et al. Homocysteine and cognitive function in the elderly: The Rotterdam Scan Study. Neurology 2002;59(9):1375–80.

28. Schafer J.H., Glass T.A., Bolla K.I. et al. Homocysteine and cognitive function in a population-based study of older adults. J Am Geriatr Soc 2005;53(3):381–8.

29. Loscalzo J. Homocysteine and dementias. N Engl J Med 2002;346(7):466–8.

30. Reis E.A., Zugno A.I., Franzon R. et al. Pretreatment with vitamins E and C prevent the impairment of memory caused by homocysteine administration in rats. Metab Brain Dis 2002;17(3):211–7.

31. McMahon J.A., Green T.J., Skeaff C.M. et al. A controlled trial of homocysteine lowering and cognitive performance. N Engl J Med 2006;354(26):2764–72.

32. Walker J.G., Batterham P.J., Mackinnon A.J. et al. Oral folic acid and vitamin B-12 supplementation to prevent cognitive decline in community dwelling older adults with depressive symptoms – the Beyond Ageing Project: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr 2012;95(1):194–203.

33. de Jager C.A., Oulhaj A., Jacoby R. et al. Cognitive and clinical outcomes of homocysteine-lowering B-vitamin treatment in mild cognitive impairment: a randomized controlled trial. Int J Geriatr Psychiatry 2012;27(6):592–600.

34. Kwok T., Lee J., Law C.B. et al. A randomized placebo controlled trial of homocysteine lowering to reduce cognitive decline in older demented people. Clin Nutr 2011;30(3):297–302.

35. Douaud G., Refsum H., de Jager C.A. et al. Preventing Alzheimer’s disease-related gray matter atrophy by B-vitamin treatment. Proc Natl Acad Sci USA 2013;110(23): 9523–8.

36. Health Quality Ontario. Vitamin B12 and cognitive function: an evidence-based analysis. Ont Health Technol Assess Ser 2013;13(23):1–45.

Избыток и дефицит витамина В9. Для чего нужна фолиевая кислота.

Витамин B9 или фолиевая кислота, играет огромную роль в работе всего организма: витамин B9 отвечает за качество крови – при его недостатке существенно возрастает риск развития малокровия, он принимает участие в регулировании жирового и углеводного обмена.

Что такое витамин B9 (фолиевая кислота)

Витамин B9 или фолиевая кислота, играет огромную роль в работе всего организма: витамин B9 отвечает за качество крови – при его недостатке существенно возрастает риск развития малокровия, он принимает участие в регулировании жирового и углеводного обмена.

Для чего нужен витамин B9 (фолиевая кислота)?

Витамин В9 имеет важное значение для женщин во время беременности, потому что этот витамин имеет тенденцию защищать и содействовать развитию зародыша, также имеет важное значение для синтеза белков и ДНК, а также для образования гемоглобина. Витамин B9 помогает предотвратить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В каких продуктах содержится витамин B9?

Витамин В9 или фолиевая кислота, встречается зеленых листовых овощах (салат, брокколи, шпинат, спаржа), в печени, в молоке, в некоторых злаках и некоторые фрукты, такие как апельсины, киви и лимоны.

Какова суточная потребность в витамине B9?

Суточная потребность витамина В9 (фолиевой кислоты), составляет около 0,2 мг. Однако во время беременности беременным женщинам необходимо принимать в два раза больше – это необходимо для развития плода, иначе плод использует запасы фолиевой кислоты матери.

Дефицит витамина В9

Недостаток витамина В9 (фолиевой кислоты) – возможен при злоупотреблении алкоголем, на ранних стадиях таких как сахарный диабет, инсулин-зависимый сахарный диабет, при анемии.
Недостаток витамина В9 в беременных женщин может иметь негативные последствия для правильного развития нервной системы плода. В некоторых случаях высокий дефицит фолиевой кислоты может стать причиной рождения недоношенных детей.

Избыток витамина В9

Трудно испытывать проблемы со здоровьем из-за избытка витамина В9, переизбыток витамина В9 быстро выводятся через мочу. Тем не менее некоторые случаи передозировки были зарегистрированы. Симптомы: появление тремора, немотивированная нервозность, аллергические реакции и ускорение сердцебиение. Очень высокие дозы фолиевой кислоты в крови могут вызвать проблемы с почками, но это также очень маловероятно.

Правда ли, что витамин В9 способствует передаче наследственных признаков?

Да, это правда, потому что фолиевая кислота, или витамин В9, способствует построению ДНК, нуклеиновой кислоты, которая содержит генетическую информацию — цвет глаз, соматические особенности, цвет волос, физическую структуру, которую каждый человек обычно получает «подарок» от своих родителей.

ЦГБ г. Азова | Новости

Единая регистратура по приему вызовов:
(86342)3-62-80
(86342)3-62-64
(86342)3-61-90
(86342)3-61-71
(86342)3-59-37
(86342)3-59-33
(86342)3-59-32
(86342)3-59-30
(86342)3-59-28
(86342)4-02-66
(86342)4-02-05
(86342)6-20-58
(86342)6-34-38
(86342)6-71-18
(86342)4-02-33
(86342)6-77-65
(86342)4-03-05
(86342)4-31-03
Приемное отделение ул.Измайлова,58(86342)4-07-44 (86342)4-13-43
Время работы: круглосуточно
Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 (86342) 6-87-39
Время работы: круглосуточно
Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 (86342) 6-80-20
Время работы: круглосуточно
Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 (86342)6-82-78
Время работы: круглосуточно
Приемная главного врача (86342)4-17-87
время работы : пн-пт 08-16
по факту нахождения (86342)4-32-30
Телефон горячей линии: (86342) 4-02-65
Время работы : пн-пт 08-17
Дежурный администратор : (86342)4-13-43
Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно
e-mail: [email protected]
Телефон доверия для детей и подростков: 8-800-200-0122
Оперативная помощь : 122
Витамин В9 (Фолиевая кислота, Фолацин, Витамин ВС) Впервые фолиевая кислота была обнаружена в 1930 году в дрожжах и печени. В 1941 ученые выяснили, что именно витамин В9 способствует росту микробов молочнокислого брожения в шпинате. Самые важные функции, на которые влияет витамин В9, это зачатие и вынашивание ребенка. Доказано, что оба родителя не должные испытывать дефицит фолиевой кислоты. Витамин В9 участвует в делении всех видов клеток и генов ДНК нашего организма, способствует их росту и нормальному функционированию. Этот витамин также важен для синтеза нейромедиаторов, эритроцитов и лейкоцитов. Также следует следить за нормами потребления фолиевой кислоты людям, которые подвержены стрессам, высоким физическим и умственным нагрузкам. С латинского языка фолиевая кислота переводится как «содержащаяся в листьях», но кроме зелени она также в достаточном количестве присутствует в свёкле, бананах, картофеле, желтках яиц и помидорах. При кулинарной обработке в пище сохраняется только 10-20% от первоначального присутствия витамина. Если у человека нет нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, то организм также синтезирует витамин В6 в достаточном количестве и запасает его на 3-6 месяцев. Содержание витамина В9 в продуктах (на 100г) Арахис 240 мг Бобовые 90 мг Шпинат 80 мг Брокколи 63 мг Фундук 60 мг Листовой салат 50 мг Черемша 40 мг Зеленый лук 30 мг Что собой представляет витамин В9? Витамин В9 (фолиевая кислота) способен в небольшом количестве вырабатываться кишечной флорой. Но дозировки витамина В9, синтезированные полезными бактериями кишечника, настолько ничтожны, что требуется обязательное ее поступление извне. К витамину В9 относят не только саму фолиевую кислоту, но и ее химические производные, также обладающие полезными биологически активными свойствами. Все вместе они составляют комплекс, называемый фолацином. Продукты питания, богатые витамином В9 Главным образом витамин В9 содержится в составе растительной пищи, притом больше всего его находится в зеленых частях растений и их листьях. Салат, шпинат, огурцы, проростки злаков являются богатыми источниками фолиевой кислоты. Также она содержится в не зеленых плодах, крупах, муке грубого помола, бобовых, дрожжах. В минимальных количествах фолиевая кислота выделяется микрофлорой кишечника. Из животных продуктов, которые включают в свой состав фолацин, фактически единственным является мед. Суточная потребность в витамине В9 Взрослому здоровому человеку необходимо принимать витамин В9 в дозировке по 0,8-1г в сутки. Увеличение потребности в витамине В9 Человеку нужно больше фолиевой кислоты, если он подвергается высоким нагрузкам, много работает, мало отдыхает. Кроме того, очень существенно потребность в витамине возрастает у беременных. С самого начала беременности будущим мамам необходимо принимать комплексы с витамином В9 в составе. Рекомендованная суточная дозировка для них составляет 3-5 мг. Усвоение витамина В9 из пищи При температурной обработке продуктов фолиевая кислота разрушается. Чтобы не возникло необходимости в дополнительном применении витамина В9, нужно каждый день в достаточно больших количествах есть свежую растительную пищу. В холодное время года, когда свежие овощи малодоступны и дорогостоящи, имеет смысл принимать витамин В9 в составе препаратов. Биологическая роль витамина В9 Фолиевая кислота обеспечивает возможность протекания очень многих процессов, необходимых для поддержания жизни. Функции витамина В9: • Участвует в образовании молекул ДНК — генетического материала клеток! Именно поэтому фолиевая кислота необходима детям для роста и развития, взрослым — для продления молодости и укрепления здоровья. • Активно участвует в процессах формирования организма плода. Были проведены десятки крупных международных исследований, подтвердивших, что применение витамина В9 беременными женщинами снижает риск развития дефектов нервной трубки и других пороков у детей. • Играет важнейшую роль в кроветворении. Иногда самые «непобедимые» анемии, которые не лечатся ни применением препаратов железа, ни использованием витамина В12, отступают под действием терапии фолиевой кислотой. • Оздоравливает печень, содействует ее нормальной работе. • Уменьшает риск и скорость развития атеросклероза. • Способствует выработке полноценных сперматозоидов. Признаки нехватки витамина В9 При недостатке фолиевой кислоты ухудшается состояние кожи, может развиться анемия, начинают беспокоить различные проблемы со стороны пищеварительного тракта, иногда появляется кровоточивость десен, чаще обостряются имеющиеся хронические заболевания. При приеме витамина В9 все эти симптомы вскоре исчезают. У беременных женщин недостаток фолиевой кислоты проявляется куда более сурово и порой даже катастрофично. Основные признаки — анемии и пороки развития у детей. Признаки избытка витамина В9 Гипервитаминоз В9 маловероятен и возможен лишь в том случае, если принять большое количество таблеток фолиевой кислоты. В этом случае возможно появление болей в животе, тошноты, рвоты. Хронический избыток витамина В9 в литературе не описан, организм усваивает из пищи лишь нужные ему количества фолацина. Факторы, влияющие на содержание в продуктах витамина В9 Любые формы хранения и кулинарной обработки пищи приводят к потере витамина продуктами, поэтому в идеале пищу, содержащую витамин В9, стоит потреблять в свежем виде. Почему возникает дефицит витамина В9 Причинами гиповитаминоза В9 является следующее: • Болезни органов пищеварения, особенно сопровождающиеся поносом и рвотой — они нарушают усвоение фолиевой кислоты. • Недостаток растительной пищи в рационе. • Дефицит белков и некоторых других витаминов в питании. • Прием ряда препаратов, прежде всего антибиотиков, гормонов, противосудорожных средств, а в особенности — цитостатиков (эти средства используются в лечении опухолей и подавляют образование ДНК). ИСТОЧНИК: https://atletic-food.ru/vitaminy_gruppy_b https://transferfaktory.ru/vitamin-b9

Вернуться к списку

Витамин B12 или фолиево-дефицитная анемия — Симптомы

Витамин B12 или фолиево-дефицитная анемия могут вызывать широкий спектр симптомов. Обычно они развиваются постепенно, но могут ухудшиться, если состояние не лечить.

Анемия — это состояние, при котором у вас меньше эритроцитов, чем обычно, или аномально низкое количество вещества, называемого гемоглобином, в каждом эритроците.

Общие симптомы анемии могут включать в себя:

  • Экстремальная усталость (усталость)
  • Отсутствие энергии (летаргию)
  • Отсутствие энергии (летаргия)
  • Недостаток беспокойства
  • Опытный
  • головной боли
  • Бледная кожа
  • Заметные сердцебиения (сердцевины)
  • происходящие изнутри тела, а не из внешнего источника (звон в ушах)
  • потеря аппетита и потеря веса

Симптомы дефицита витамина B12

Если у вас анемия, вызванная дефицитом витамина B12, у вас могут быть другие симптомы, например:

  • бледно-желтый оттенок кожи
  • воспаленный и красный язык (глоссит)
  • язвы во рту
  • покалывание (парестезия)
  • изменения походки и движений
  • нарушение зрение
  • раздражительность
  • депрессия
  • изменения в том, как вы думаете, чувствуете и ведете себя
  • снижение ваши умственные способности, такие как память, понимание и суждение (слабоумие)

Некоторые из этих симптомов также могут проявляться у людей с дефицитом витамина B12, но без развившейся анемии.

Симптомы дефицита фолиевой кислоты

Дополнительные симптомы у людей с анемией, вызванной дефицитом фолиевой кислоты, могут включать:

  • симптомы, связанные с анемией
  • снижение вкусовых ощущений
  • диарея
  • онемение и покалывание в мышцах ног и рук
  • 2
  • 2
  • 2
  • слабость
  • депрессия

Когда обратиться к терапевту

Обратитесь к терапевту, если вы испытываете симптомы дефицита витамина B12 или анемии, вызванной дефицитом фолиевой кислоты.

Эти состояния часто можно диагностировать на основании ваших симптомов и результатов анализа крови.

Важно, чтобы витамин B12 или анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты, были диагностированы и вылечены как можно скорее.

Хотя многие симптомы улучшаются при лечении, некоторые проблемы, вызванные этим заболеванием, могут стать необратимыми, если их не лечить.

Чем дольше не лечить состояние, тем выше вероятность необратимого повреждения.

Последняя проверка страницы: 23 мая 2019 г.
Дата следующей проверки: 23 мая 2022 г.

Фолиедефицитная анемия: симптомы, причины и профилактика

Обзор

Что такое дефицит фолиевой кислоты?

Дефицит фолиевой кислоты — это когда в крови не хватает количества витамина B9 (фолиевой кислоты), необходимого для нормального функционирования.Дефицит фолиевой кислоты может вызвать широкий спектр симптомов и осложнений.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин группы В, естественным образом содержащийся во многих продуктах, которые вы едите. Эти продукты включают листовую зелень, цитрусовые, орехи, бобы, горох, морепродукты, яйца, молочные продукты, мясо, птицу и зерновые. Ваше тело нуждается в фолиевой кислоте, чтобы производить новые эритроциты и ДНК, генетический материал в ваших клетках. Фолиевая кислота особенно важна для беременных. Фолат помогает росту и развитию вашего будущего ребенка (плода) и может помочь предотвратить врожденные дефекты.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота представляет собой искусственную (синтетическую) форму фолиевой кислоты. Ваше тело не может хранить большое количество природного фолиевой кислоты. Но ваше тело может легко усваивать фолиевую кислоту. В результате его добавляют в некоторые продукты, которые вы едите. Зерновые, такие как рис, хлеб, макаронные изделия и некоторые крупы, обогащены (обогащены) фолиевой кислотой. Фолиевая кислота также доступна в качестве пищевой добавки.

Какие осложнения могут возникнуть из-за дефицита фолиевой кислоты?

Если вы не получаете достаточного количества фолиевой кислоты, может возникнуть несколько осложнений.

Дефицит фолиевой кислоты во время беременности

Дефицит фолиевой кислоты во время беременности может вызвать серьезные осложнения. Фолат важен для роста головного и спинного мозга вашего ребенка. Дефицит фолиевой кислоты может вызвать серьезные врожденные дефекты, называемые дефектами нервной трубки. Дефекты нервной трубки включают расщепление позвоночника и анэнцефалию.

Дефицит фолиевой кислоты также может увеличить вероятность отслойки плаценты, состояния, при котором плацента отделяется от матки. Кроме того, ваш ребенок может быть недоношенным (преждевременные роды) и/или иметь низкий вес при рождении.Исследования также показали, что низкий уровень фолиевой кислоты во время беременности может привести к развитию аутизма у вашего ребенка.

Фолатдефицитная анемия

Дефицит фолиевой кислоты также может привести к фолиевой анемии. Анемия может возникнуть, когда в вашем организме недостаточно здоровых эритроцитов. Ваше тело нуждается в красных кровяных тельцах, чтобы переносить кислород к тканям тела. Анемия из-за дефицита фолиевой кислоты также может привести к тому, что ваше тело будет производить аномально большие эритроциты, которые не функционируют должным образом.

Другие осложнения дефицита фолиевой кислоты могут включать:

Симптомы и причины

Каковы симптомы дефицита фолиевой кислоты?

Одним из первых симптомов дефицита фолиевой кислоты является сильная усталость (усталость).Другие симптомы могут включать:

Симптомы анемии
Оральные симптомы
Неврологические симптомы
  • Потеря памяти.
  • Трудности с концентрацией внимания.
  • Путаница.
  • Проблемы с суждением.

Дополнительные симптомы дефицита фолиевой кислоты могут включать:

Что вызывает дефицит фолиевой кислоты?

Одной из наиболее распространенных причин дефицита фолиевой кислоты является неправильное сбалансированное питание. Здоровая диета включает в себя продукты, которые естественным образом содержат фолиевую кислоту или обогащены фолиевой кислотой.Другие причины дефицита фолиевой кислоты могут включать:

  • Заболевания пищеварительной системы : Ваша пищеварительная система плохо усваивает фолиевую кислоту, если у вас есть такие заболевания, как болезнь Крона или глютеновая болезнь.
  • Чрезмерное употребление алкоголя : Люди, употребляющие большое количество алкоголя, иногда заменяют еду алкоголем. В результате они не получают достаточного количества фолиевой кислоты.
  • Переваривание фруктов и овощей : При пережаривании тепло может разрушить естественный фолат в продуктах.
  • Гемолитическая анемия : Заболевание крови, которое возникает, когда ваши эритроциты разрушаются и не могут быть заменены достаточно быстро.
  • Некоторые лекарства : Некоторые противосудорожные препараты и лекарства от язвенного колита препятствуют правильному всасыванию фолиевой кислоты.
  • Почечный диализ : Лечение людей с почечной недостаточностью.

Диагностика и тесты

Как диагностируется дефицит фолиевой кислоты?

Ваш поставщик медицинских услуг спросит о вашей истории болезни и ваших симптомах.Дефицит фолиевой кислоты можно диагностировать с помощью анализа крови. Анализ крови измеряет количество фолиевой кислоты в крови. Низкий уровень фолиевой кислоты указывает на дефицит фолиевой кислоты.

Управление и лечение

Как лечить дефицит фолиевой кислоты?

Ваш поставщик медицинских услуг будет лечить дефицит фолиевой кислоты с помощью добавки фолиевой кислоты. Большинству взрослых требуется 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день. Ваш лечащий врач сообщит вам, сколько вы должны принимать.

Ваш лечащий врач также посоветует вам придерживаться здоровой сбалансированной диеты.Сбалансированная диета включает фрукты, овощи и другие продукты, содержащие фолиевую кислоту или обогащенные фолиевой кислотой.

Профилактика

Как я могу предотвратить дефицит фолиевой кислоты?

Лучший способ предотвратить дефицит фолиевой кислоты — придерживаться здоровой диеты, включающей продукты, содержащие фолиевую кислоту или фолиевую кислоту. Фолат можно найти в природе в:

  • Горох, фасоль и бобовые.
  • Цитрусовые.
  • Темно-зеленые листовые овощи.
  • Печень.
  • Морепродукты.
  • Яйца и молочные продукты.
  • Мясо и птица.

Фолиевая кислота может быть обогащена или обогащена:

  • Хлеб.
  • Мука.
  • Макаронные изделия.
  • Рис.
  • Зерновые.

Ежедневная потребность в фолиевой кислоте зависит от вашего возраста и других факторов. Большинство взрослых должны ежедневно получать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. Беременные женщины должны принимать добавки фолиевой кислоты, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество фолиевой кислоты каждый день.Среднесуточное рекомендуемое количество фолиевой кислоты, которое вам необходимо:

MCG DFE
Возраст / Жизненный этап Рекомендуемое количество эквивалентов диетического фолата (DFES)
Рождение до возраста 6 месяцев 65 MCG DFE
Младенцы в возрасте от 7 до 12 месяцев 80 мкг.
детей в возрасте от 1 до 3 лет 150 MCG DFE
детей в возрасте от 4 до 8 лет 200 мкг DFE
детей в возрасте от 9 до 13 лет 300 MCG DFE
подростки Возраст от 14 до 18 лет 400 MCG DFE
взрослых в возрасте 19 лет и до 400 мкг DFE
беременных людей 600 MCG DFE
Грудное вскармливание (Chestfeeding) Люди 500 MCG DFE

Если вы принимаете какие-либо лекарства, препятствующие всасыванию фолиевой кислоты, вам также следует принимать добавки с фолиевой кислотой.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня дефицит фолиевой кислоты?

Если вы увеличите потребление фолиевой кислоты, последствия дефицита фолиевой кислоты должны начать исчезать. Важно есть достаточно продуктов, содержащих фолиевую кислоту или обогащенных фолиевой кислотой. Кроме того, принимайте добавки с фолиевой кислотой. Если вы не получаете достаточного количества фолиевой кислоты, такие осложнения, как анемия, будут продолжаться.

Часто задаваемые вопросы

Что такое церебральный дефицит фолиевой кислоты?

Церебральный дефицит фолиевой кислоты — это очень редкое заболевание, которое возникает при нехватке фолиевой кислоты в мозгу вашего ребенка.Дети, рожденные с дефицитом церебральной фолиевой кислоты, в младенчестве развиваются нормально. Затем они начинают медленно терять свои умственные способности и двигательные способности примерно в возрасте 2 лет. Умственная отсталость, трудности с речью, судороги и трудности с координацией движений (атаксия) могут быть серьезными. Церебральный дефицит фолиевой кислоты вызывается изменением гена (мутацией).

В чем разница между дефицитом B12 и фолиевой кислоты?

Витамин B12 и фолиевая кислота важны для формирования эритроцитов и ДНК.Дефицит любого витамина может привести к усталости, слабости и анемии. В отличие от фолиевой кислоты, B12 не содержится в растениях. B12 в основном содержится в мясе, яйцах и молочных продуктах. Вегетарианцы и веганы подвержены высокому риску дефицита B12. Серьезный дефицит витамина B12 может привести к таким осложнениям, как депрессия, паранойя, бред, потеря памяти, недержание мочи и потеря вкуса и обоняния.

Что такое полиморфизм MTHFR?

MTHFR расшифровывается как метилентетрагидрофолатредуктаза. У некоторых людей есть генетическое изменение (мутация) в гене MTHFR.Если у вас есть эта мутация, вы не можете преобразовать фолиевую кислоту в ее активную форму, 5-MTHF. Эта генетическая мутация затрагивает около 25% латиноамериканцев, 10% белых, 10% азиатов и 1% чернокожих. Если у вас есть эта генетическая мутация, вам может помочь прием фолиевой добавки, содержащей 5-метил-ТГФ, активную форму фолиевой кислоты.

Записка из клиники Кливленда

Фолат — это витамин, который помогает вашему организму вырабатывать эритроциты и ДНК. Фолиевая кислота особенно важна для беременных, поскольку она способствует развитию вашего будущего ребенка.Хотя дефицит фолиевой кислоты встречается редко, он может вызвать серьезные осложнения, такие как врожденные дефекты и анемия. Поэтому важно придерживаться диеты, богатой фруктами, овощами и другими продуктами, содержащими фолиевую кислоту или фолиевую кислоту. Кроме того, вы можете принимать добавки с фолиевой кислотой. Ваш поставщик медицинских услуг может посоветовать вам количество фолиевой кислоты, которое вы должны получать каждый день.

Анемия из-за дефицита фолиевой кислоты: симптомы, диета и лечение

Фолиевая кислота, один из витаминов группы В, важна для здоровья и хорошего самочувствия, особенно для беременных или планирующих беременность женщин.В прошлом нехватка фолиевой кислоты часто приводила к фолиевой кислоте или фолиево-дефицитной анемии, одному из многих видов анемии, связанных с питанием. Однако сегодня крайне маловероятно, что кто-то может заболеть анемией из-за этого дефицита.

«Дефицит фолиевой кислоты почти исчез в Северной Америке», — говорит гематолог Марк Кроутер, доктор медицинских наук, профессор и директор отделения гематологии и тромбоэмболии в Университете Макмастера в Гамильтоне, Онтарио, Канада.

Дефицита фолиевой кислоты практически не существует в Северной Америке из-за всех усилий по уменьшению врожденных дефектов из-за отсутствия фолиевой кислоты, в частности программ пищевых добавок.Многие часто употребляемые продукты, особенно крупы и хлеб, обогащены фолиевой кислотой. Успех этих усилий легко измерить: доктор Кроутер сообщает, что его клиника провела 11 000 анализов крови на дефицит фолиевой кислоты в 2009 году и обнаружила только девять человек с низким уровнем фолиевой кислоты.

«Чтобы получить дефицит фолиевой кислоты, вы должны избегать употребления любых зеленых овощей или любых продуктов, содержащих пшеницу, а это практически невозможно. Если вы не пили ничего, кроме пива в течение шести месяцев, вы можете получить его», — говорит он.Помимо того, что диета, состоящая только из пива, является питательно нездоровой, алкоголь может препятствовать усвоению организмом достаточного количества фолиевой кислоты. Дефицит фолиевой кислоты также может быть побочным эффектом таких лекарств, как дилантин или фенитек (фенитоин), фенобарбитал и примидон.

Симптомы анемии, вызванной дефицитом фолиевой кислоты

Фолиевая кислота необходима для образования здоровых эритроцитов. Без него клетки имеют неправильную форму и умирают до того, как завершится их нормальная продолжительность жизни.

Несмотря на редкость, дефицит фолиевой кислоты все же может рассматриваться как причина анемии пациента.По словам Кроутера, основным симптомом, который заставляет врачей проверять наличие анемии, является усталость, наиболее распространенный симптом для всех типов анемии. Другие симптомы анемии, вызванной дефицитом фолиевой кислоты, включают головные боли и сильную бледность.

Симптомы очень напоминают анемию, вызванную дефицитом витамина B12. «Раньше дефицит B12 и дефицит фолиевой кислоты шли рука об руку», — говорит Кроутер. В12-дефицитная анемия, называемая пернициозной анемией, раньше приводила к летальному исходу, но теперь это тоже редкость. Однако она встречается гораздо чаще, чем анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты, добавляет Кроутер.

Диета при лечении анемии, вызванной дефицитом фолиевой кислоты

Для небольшого числа людей с дефицитом фолиевой кислоты изменение рациона обычно является решением, говорит Кроутер. Фолиевая кислота очень легко усваивается из пищи, поэтому даже люди с хроническими заболеваниями, из-за которых им трудно усваивать многие питательные вещества, вероятно, таким образом получат достаточное количество фолиевой кислоты.

Продукты питания, чтобы получить требования к вашей фолиевой кислоте включают в себя:

  • печень
  • листовая зелень, такая как Spinach или romaine Lettce
  • Broccoli
  • SPARGUS
  • апельсины или апельсиновый сок
  • ROROUTS
  • BARLEY
  • LENTILS
  • Beans
  • Арахис
  • Соевые бобы
  • Chichpeas (Garbanzo Beans)
  • Зародыш пшеницы
  • укрепленный завтрак для завтрака
  • Укрепленный или обогащенный хлеб, макароны или другие зерновые продукты

настолько легко получить фолиевую кислоту в ваш диета, что развитие этого типа анемии не должно быть большим беспокойством.Однако, если вы чувствуете усталость, бледность и другие возможные симптомы анемии, обратитесь к врачу, чтобы узнать, необходимо ли лечение анемии.

Узнайте больше в Центре анемии Everyday Health.

Дефицит фолиевой кислоты. Симптомы, диагностика и лечение

Дефицит фолиевой кислоты обычно проявляется мегалобластной анемией с отсутствием неврологических симптомов.

Общие причины включают мальабсорбцию, лекарственные препараты и токсины, состояния повышенной потребности и недостаточность питания.Наследственная мальабсорбция фолиевой кислоты и другие врожденные нарушения метаболизма фолиевой кислоты являются редкими причинами.

На ранних стадиях заболевания гемоглобин и средний объем эритроцитов в норме. При тяжелом течении заболевания у пациентов отмечаются симптоматическая анемия и панцитопения.

Дефицит фолиевой кислоты у матери связан с дефектами нервной трубки плода (ДНТ).

Диагноз подтверждается наличием низкого уровня фолиевой кислоты в сыворотке крови и/или низкого уровня фолиевой кислоты в эритроцитах. Повышенный уровень гомоцистеина в плазме полезен в диагностических ситуациях.

Дефицит витамина B12 (кобаламина) должен быть исключен до начала терапии фолиевой кислотой, поскольку терапия может маскировать неврологические проявления основного дефицита витамина B12.

Пероральный прием фолиевой кислоты обычно считается достаточной терапией. Необходимо выявить и лечить основную причину.

Программы обогащения пищевых продуктов, введенные в некоторых странах, снизили частоту дефицита фолиевой кислоты и связанной с ней анемии и ДНТ плода.

Мегалобластная анемия без невропатии является классическим проявлением дефицита фолиевой кислоты.[1] Герберт В. Экспериментальный пищевой дефицит фолиевой кислоты у человека. Trans Assoc Am Врачи. 1962;75:307-20. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13953904?tool=bestpractice.com

Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, содержится в зеленых овощах, бобовых и некоторых фруктах.

Дефицит возникает из-за мальабсорбции, лекарств и токсинов, повышенного спроса или диетического дефицита. [Подпись к рисунку и начало цитирования предыдущего изображения]: Мегалобластная макроцитарная анемия: A.Мазок периферической крови больного мегалобластной анемией. B. Мазок периферической крови здорового человека. Микрофотография Марка Дж. Коури, доктора медицины; используется с разрешением [Цитирование заканчивается].

Дефицит фолиевой кислоты | Уход за детьми, впервые прибывшими в Канаду

Ключевые точки

  • Новоприбывшие дети с гемоглобинопатиями подвержены риску дефицита фолиевой кислоты.
  • Дефицит фолиевой кислоты чаще встречается у беременных женщин из стран с низким уровнем ресурсов.
  • Дефицит фолиевой кислоты может привести к врожденным дефектам, мегалобластной анемии и депрессии.
  • Бессимптомных детей с дефицитом фолиевой кислоты можно лечить с помощью диетических источников. Дети с хроническим дефицитом или с высоким риском его развития должны получать добавку фолиевой кислоты.

 

Распространенность

Хотя распространенность дефицита фолиевой кислоты среди беременных, впервые приехавших в Канаду, неизвестна, данные Всемирной организации здравоохранения свидетельствуют о низком уровне фолиевой кислоты в сыворотке беременных женщин в таких странах, как Шри-Ланка (57%), Индия (41.6%), Мьянма (13%) и Таиланд (15%). 1

Этиология

Фолиевая кислота необходима для производства ДНК и роста клеток. В то время как дефицит в основном связан с диетической недостаточностью, желудочно-кишечные заболевания, такие как глютеновая болезнь или болезнь Крона, могут снижать всасывание фолиевой кислоты. Некоторые лекарства, такие как некоторые противосудорожные препараты и сульфаниламиды, также могут взаимодействовать с уровнем фолиевой кислоты.

Новоприбывшие дети с гемоглобинопатиями подвержены риску дефицита фолиевой кислоты.

Последствия

Дефицит фолиевой кислоты может привести к мегалобластной анемии, диарее, периферической нейропатии, спутанности сознания и депрессии. Дефицит фолиевой кислоты во время беременности может привести к врожденным дефектам, особенно дефектам нервной трубки и другим врожденным аномалиям. Добавка фолиевой кислоты в сочетании с поливитаминной добавкой во время беременности была связана с уменьшением специфических врожденных дефектов. 2

Диагностика

Дефицит фолиевой кислоты (как и дефицит витамина B12) может привести к мегобластной анемии.Низкий уровень фолиевой кислоты в сыворотке может помочь в постановке диагноза, где обычный диапазон составляет от 2,5 до 20 нг/мл. Дополнительные тесты включают сывороточный гомоцистеин, сывороточную метилмалоновую кислоту и уровень фолиевой кислоты в эритроцитах.

Профилактика

Бессимптомных детей с дефицитом фолиевой кислоты можно лечить с помощью диеты, богатой фолиевой кислотой, или поливитаминов с фолиевой кислотой. Детей с клиническим дефицитом фолиевой кислоты и детей с высоким риском следует дополнительно лечить фолиевой кислотой.

Рекомендованное суточное потребление фолиевой кислоты для всех возрастных групп, включая младенцев, детей и подростков, доступно в Health Canada.

Таблица 1: Пищевые источники фолиевой кислоты

Еда

Миллиграмм

Готовые к употреблению каши, обогащенные, 1 порция

0,4

Картофель, запеченный, с мякотью и кожурой, 1 средний

0,70

Банан, сырой, 1

0.68

Бобы Гарбанзо, 4 унции

0,57

Куриная грудка, ½ грудки

0,52

Овсяная каша быстрого приготовления, обогащенная, 1 пакет

0,42

Свиная корейка, нежирная, 3 унции

0,42

Ростбиф постный, 3 унции

0.32

Форель, радужная, 3 унции

0,29

Семена подсолнечника, 1 унция

0,23

Шпинат, 8 унций

0,14

Томатный сок, 6 унций

0,20

Авокадо, 8 унций

0.20

Лосось, нерка, 3 унции

0,19

Тунец, 3 унции

0,18

Пшеничные отруби, 4 унции

0,18

Арахисовое масло, 2 столовые ложки

0,15

Грецкие орехи, 1 унция

0.15

Лимская фасоль, 8 унций

0,10

Соевые бобы, зеленые, 8 унций

0,05

Источник : B.C. Министерство здравоохранения, Дефицит фолиевой кислоты, исследование и управление, 2012 г.
Адаптировано с разрешения.

Избранные ресурсы

Каталожные номера

  1. Бхутта З.А., Хасан Б.Периконцепционный прием фолиевой кислоты и/или поливитаминов для предотвращения дефектов нервной трубки: комментарий БРЗ. Женева, Швейцария: ВОЗ, 2002.
  2. .
  3. Уилсон Р.Д., Джонсон Дж.А., Вятт П. и соавт. Добавка витаминов/фолиевой кислоты до зачатия 2007: использование фолиевой кислоты в сочетании с поливитаминной добавкой для предотвращения дефектов нервной трубки и других врожденных аномалий. J Obstet Gynaecol Can 2007; 29(12)1003-1026, особенно руководство 201.

Редактор(ы)

  • Анна Банерджи, MD
  • Андреа Хантер, MD

Последнее обновление: Май 2013

Следите за CPS:

Дефицит фолиевой кислоты

Витамин B9 (фолиевая кислота) — это водорастворимый витамин, необходимый для вашего здоровья.Ваше тело не хранит витамин B9, поэтому вы можете столкнуться с дефицитом в течение нескольких недель. Дефицит витамина B9 может привести к анемии и увеличить риск сердечных заболеваний. Это также очень важно на ранних сроках беременности для развивающегося ребенка. Признаки дефицита включают усталость, слабость, одышку, учащенное сердцебиение и трудности с концентрацией внимания. Если у вас дефицит, вам следует есть продукты, богатые фолиевой кислотой, и вам также может потребоваться принимать добавки фолиевой кислоты.

Что такое витамин B9?

Витамин B9, также называемый фолатом или фолиевой кислотой, представляет собой разновидность витамина B.

Фолиевая кислота представляет собой природную форму витамина B9. Фолиевая кислота — это синтетическая версия витамина B9, который содержится в обогащенных пищевых продуктах и ​​добавках.

Вы можете проверить уровень витамина B9 в рамках анализа крови на содержание витаминов.

Что делает витамин B9?

Витамин B9 играет важную роль в:

  • создании и восстановлении вашей ДНК
  • производстве эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу

Причины дефицита витамина B9 витамина B9, так что

у вас может возникнуть дефицит в течение нескольких недель .Поэтому важно постоянно получать достаточно из своего рациона или из добавок.

У вас также может быть повышенный риск дефицита витамина B9, если вы:

  • беременны
  • плохо питаетесь
  • употребляете чрезмерное количество алкоголя
  • принимаете определенные лекарства, такие как противосудорожные препараты и ингибиторы протонной помпы (ИПП)
  • имеют желудочно-кишечные расстройства, такие как глютеновая болезнь или болезнь Крона
  • имеют генетическое заболевание, при котором организм не может преобразовать витамин В9 в форму, которую организм может использовать

Последствия дефицита витамина В9 нужен витамин B9, чтобы сделать нормальные эритроциты, поэтому, если у вас его дефицит, это может привести к

мегалобластной анемии , когда ваши эритроциты не полностью развиты и больше, чем обычно.Это означает, что вы не можете транспортировать достаточное количество кислорода по всему телу.

Дефекты нервной трубки
Витамин B9 играет важную роль в развитии головного и спинного мозга ребенка во время беременности. Если у вас дефицит, особенно в первые несколько недель беременности, это может привести к серьезному врожденному дефекту, называемому дефектом нервной трубки (ДНТ) — например, расщелина позвоночника и анэнцефалия .

Если у вас низкий уровень витамина B9 во время беременности, это может увеличить риск преждевременных родов или у вашего ребенка может быть низкий вес при рождении .

Заболевания сердца
Витамин B9 играет важную роль в метаболизме гомоцистеина. Если у вас недостаточно витамина B9 для обмена веществ и снижения уровня гомоцистеина, это может увеличить риск сердечных заболеваний.

Симптомы дефицита витамина B9

Симптомы дефицита витамина B9 включают в себя:

  • Усталость 9001
  • Усталость
  • Слабость
  • Случайное сердцебиение
  • одышка
  • головных болей
  • раздражительность
  • сложность концентрации

, если у вас есть какие-либо из этих симптомов действительно важно проверить свои уровни.

Как проверить уровень витамина B9

Вы можете проверить уровень витамина B9 в рамках анализа крови на содержание витаминов. Ваш тестовый набор содержит все, что вам нужно, чтобы собрать образец дома. Наши простые инструкции помогут вам в этом. Или, если вы не хотите брать свой собственный образец крови, мы можем договориться о том, чтобы медсестра забрала его для вас в клинике за дополнительную плату.

Как лечить дефицит витамина B9

Дефицит фолиевой кислоты (витамина B9) можно лечить, увеличивая количество продуктов, богатых фолиевой кислотой , или принимая добавки фолиевой кислоты .

Продукты, богатые фолиевой кислотой
Даже если вы думаете о приеме добавок с фолиевой кислотой, включение в свой рацион продуктов, богатых фолиевой кислотой, является хорошей идеей. Эти продукты полны других питательных веществ и полезны для общего состояния здоровья. Еда высоко в фолате включает в себя:

  • листовые, зеленые овощи — например, шпинат, капуста, брокколи, капуста и брюссельская росток
  • бобы, горох и чечевицы
  • яйца
  • моллювы
  • 9001
  • Beetroot
  • апельсины
  • цельнозерновые продукты
  • авокадо

Продукты, обогащенные фолиевой кислотой
Некоторые продукты, особенно некоторые сухие завтраки, обогащены фолиевой кислотой.Вы сможете увидеть это на этикетке продукта.

Законодательство Великобритании планирует сделать обязательным обогащение всех продуктов на основе муки , таких как хлеб, фолиевой кислотой. Это делается для того, чтобы снизить риск развития у детей ДНТ, которые в большинстве случаев можно предотвратить. Это обычно делается в других странах, и исследования показывают, что это очень безопасно.

Добавки фолиевой кислоты
Большинству людей достаточно приема фолиевой кислоты в течение примерно четырех месяцев. Возможно, вам придется продолжать принимать их, если после этого ваши уровни все еще не вернулись к норме.

Если вы женщина, рекомендуется принимать добавку 400 мкг фолиевой кислоты до и в течение первых 12 недель беременности . В некоторых случаях вам может потребоваться принять более высокую дозу. Вы должны работать с вашим врачом, чтобы разработать правильную дозировку для вас.

Также очень важно убедиться, что ваш уровень витамина B12 в норме , когда вы начинаете принимать добавку фолиевой кислоты. Это связано с тем, что добавки фолиевой кислоты могут маскировать симптомы дефицита витамина B12.Если дефицит витамина B12 не лечить, это может привести к необратимому повреждению нервной системы.

8 Симптомы дефицита фолиевой кислоты – как получить достаточное количество фолиевой кислоты

Есть причина, по которой беременным женщинам всегда советуют употреблять фолиевую кислоту: получение достаточного количества витамина помогает предотвратить дефекты нервной трубки, головного или спинного мозга у детей.

Но фолиевая кислота важна не только для тех, у кого скоро появится малыш. Другое название витамина B9, который естественным образом содержится в таких продуктах, как темная листовая зелень, спаржа и брюссельская капуста, — фолиевая кислота жизненно важна для здорового роста клеток, функционирования клеток и образования эритроцитов, объясняет Дара Годфри, доктор медицинских наук, диетолог из Нью-Йорка. York, который специализируется на пренатальном, бариатрическом и желудочно-кишечном питании.«Если мы не получаем достаточного количества фолиевой кислоты, наши клетки не могут создавать новую ДНК, делиться и размножаться», — говорит она.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вот почему фолиевая кислота особенно важна для женщин во время беременности, особенно в первом триместре, когда происходит быстрое деление клеток и образование ДНК, говорит Тори Армул, доктор медицинских наук, представитель Академии питания и диетологии и специалист по питанию матерей и беременных.

Беременные или нет, думайте о фолиевой кислоте как о чем-то, что просто помогает вашему телу работать гладко. «Наши тела постоянно создают ДНК и новые клетки, чтобы оставаться здоровыми», — говорит Армул.

Проблема в том, что ваше тело не вырабатывает фолиевую кислоту самостоятельно, поэтому вам нужно получать ее с пищей или добавками. Когда вы не получаете достаточного количества вещества, дефицит может возникнуть и вызвать множество неприятных симптомов. Вот как определить, нужно ли вам больше витамина в вашем рационе, действительно ли вам нужно беспокоиться о дефиците, и как убедиться, что вы восполняете запасы фолиевой кислоты.


Каковы симптомы дефицита фолиевой кислоты?

Самым большим признаком дефицита фолиевой кислоты является мегалобластная анемия, состояние, при котором в организме наблюдается небольшое количество аномально больших эритроцитов, согласно данным Национального института здоровья (NIH). Если вам не хватает фолиевой кислоты, количество эритроцитов может снизиться, потому что вы подавляете правильный синтез ДНК. Это может лишить ваши ткани кислорода, что приведет к следующим симптомам:

  • Слабость, утомляемость и раздражительность
  • Головные боли
  • Одышка
  • Проблемы с концентрацией внимания

    Клетки вашего рта и кожи часто переворачивается, отмечает Армул, поэтому первые признаки дефицита фолиевой кислоты часто можно увидеть в следующих случаях:

    • Неглубокие язвы во рту или на языке
    • Изменение цвета или бледность кожи
    • Изменение цвета ногтей
    • Преждевременная седина

      Поговорите со своим врачом, если вы испытываете некоторые из перечисленных выше симптомов.Хотя многие состояния здоровья могут вызывать головные боли и усталость, врач может провести анализ крови, чтобы подтвердить дефицит фолиевой кислоты.


      Но действительно ли вам

      нужно беспокоиться о дефиците фолиевой кислоты?

      Дефицит фолиевой кислоты встречается не так уж часто, говорит Армул, особенно если вы едите разнообразные продукты, богатые питательными веществами. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), менее 1 процента населения действительно испытывает дефицит фолиевой кислоты.

      Однако некоторые люди подвержены более высокому риску дефицита фолиевой кислоты, чем другие.Например, те, кто страдает от алкоголизма, как правило, просто не едят достаточно, и у них могут быть нарушения систем — скажем, печень, которая не может функционировать должным образом, — что может мешать правильному пищеварению и усвоению питательных веществ, говорит Армул.

      «Люди с проблемами желудочно-кишечного тракта, включая глютеновую болезнь и воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), также подвержены более высокому риску дефицита фолиевой кислоты из-за повышенной вероятности мальабсорбции питательных веществ», — добавляет Годфри.

      Женщины на ранних сроках беременности также могут быть подвержены риску получения недостаточного количества фолиевой кислоты, отчасти потому, что во время беременности потребность в фолиевой кислоте возрастает (ребенок растет!), а аппетит может снижаться, отмечает Армуль.


      Как получить достаточное количество фолиевой кислоты

      По данным NIH, среднему взрослому человеку требуется 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день. По большей части средний человек не нуждается в добавках. «Продукты и питательные вещества взаимодействуют друг с другом, поэтому, если вы едите больше листовой зелени, вы также увеличиваете количество других питательных веществ и клетчатки, что хорошо для вашего желудочно-кишечного тракта. Преимущества будут расти и расти, если вы выберете еду в первую очередь», — говорит Армул.

      Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты

      Шпинат

      1/2 вареной чашки: 131 мкг

      1 сырая чашка: 58 мкг

      Спаржа

      4 вареных копья: 89 мкг

      Арахис

      1 унция жареного сухого: 41 мкг

      Брокколи

      1/2 чашки нарезанных и приготовленных: 52 мкг

      Авокадо

      1/2 чашки, нарезанная: 59 мкг

      Апельсины

      1 маленький апельсин: 29 мкг

      Фасоль

      1/2 стакана консервированных: 46 мкг

      Брюссельская капуста

      1/2 стакана вареного: 78 мкг

      Сухие завтраки и мучные изделия, такие как хлеб, макаронные изделия и рис, также могут быть обогащены фолиевой кислотой — синтетической формой фолиевой кислоты, содержащейся в добавках или обогащенных пищевых продуктах (просто дважды проверьте этикетку с пищевой ценностью!).

      Если вы беременны (или даже думаете о беременности), вы должны получать 600 мкг фолиевой кислоты в день. «Беременный организм нуждается в фолиевой кислоте немедленно, в первый день беременности», — говорит Армул. «Если растущему эмбриону не хватает фолиевой кислоты, рост головного и спинного мозга может быть нарушен на раннем этапе».

      Может быть сложно получить 600 мкг фолиевой кислоты только с пищей, поэтому Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует большинству беременных или планирующих беременность женщин принимать витамин, содержащий фолиевую кислоту.Как правило, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавку.

      Хотя NIH рекомендует получать не более 1000 мкг фолиевой кислоты в день, с этим трудно переборщить. Поскольку это водорастворимый витамин, ваше тело избавится от избытка через мочу, поэтому «очень редко можно получить слишком много фолиевой кислоты», — говорит Армул.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.