Медицинский массаж: цена в Екатерингбурге

Воздействие массажа на организм человека

Массаж — комплекс лечебно-профилактических приемов, направленных на улучшение общего состояния и поднятия тонуса организма человека. Для достижения наилучшего терапевтического эффекта врач-массажист МЦ ОЛМЕД рекомендует проходить один или два курса массажа в год, который включает в себя 10-15 сеансов.

Любой человек, которому делают массаж (пусть даже любительский), испытывает ощущения приятного тепла во всем теле, улучшение самочувствия и повышение общего тонуса. Во время медицинского массажа на все системы организма оказывается еще и терапевтический эффект.

Воздействие массажа на кожу

Уже после первых нескольких сеансов массажа, можно заметить первые улучшения состояния кожных покровов. Благодаря применению в комплексе массажных масел, кремов, гелей и мазей в сочетании с растиранием, давлением, вибрациями кожа становится эластичной, подтянутой и упругой.

 

Также происходит очищение наружного слоя кожи, улучшается работа желез наружной секреции, укрепляется целостность кожных покровов, благодаря чему возрастает сопротивление кожи к мелким повреждениям и температурным перепадам.

Воздействие массажа на подкожно-жировую клетчатку

Уменьшение жировых отложений при достаточно длительном массаже, происходит из-за комплексного воздействия на обменные процессы  в организме человека.

Активируя обменные процессы во всем организме, усиливается выход накопленного жира из жировых отложений. Таким образом массаж способствует сгоранию жиров в избыточном количестве депонированных в жировой ткани. Например для похудения, применяют длительные курсы массажа в сочетании с физическими упражнениями.

Как воздействует массаж на мышцы и суставы

Массаж придает мышцам эластичность, стимулирует сократительную функцию, замедляет уменьшение мышечной массы, уменьшает уже развившуюся белково-энергетическую недостаточность мышц. Массаж способствует восстановлению мышц после длительной физической нагрузки. Даже кратковременный массаж продолжительностью 3-5 минут лучше восстанавливает напряженные мышцы, чем отдых в течение 20-30 минут.

Благодаря действию массажа усиливается кровоснабжение суставов и околосуставных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание избыточной жидкости в суставе.

.

Как массаж влияет на нервную систему

Первой в организме человека при воздействии массажа получает отклик нервная система, только лишь потому, что кожа содержит колоссальное количество нервных окончаний. Например: меняя прикладываемую силу, характер движений, длительность сеанса массажа, можно уменьшить раздражение нервных окончаний, а также с помощью массажа возможно восстановить утраченные рефлексы, и улучшить работу внутренних органов.

Глубокое воздействие массажа на периферическую нервную систему, ослабляет или прекращает боли,  ускоряет процесс регенерации травмированных тканей и ущемленных нервов

.

Влияние массажа на кровеносную и лимфо-систему человека

В результате воздействия массажа организм человека получает кислородную терапию — происходит обогащение тканей кровью. Данный эффект достигается благодаря тому, что массаж стимулирует расширение капилляров, обогащение мало насыщенных капилляров, вследствие чего происходит приток крови не только к участку который массируют, но и  к внутренним органам. После одного сеанса массажа число насыщенных капилляров возрастает в 45 раз. Сеанс общего оздоровительного массажа способен обогатить каждую клеточку Вашего организма.

Немалое влияние массаж оказывает и на циркуляцию лимфы. Под влиянием массажных движений кожные лимфатические сосуды легко очищаются и циркуляции лимфы ускоряется.

В МЦ ОЛМЕД на Чкалова, 124 открыт кабинет массажа – его делает  настоящий мастер своего дела, массажист высшей категории. Согласно вашим жалобам и диагнозу, а также рекомендациям направившего вас врача, он подберет именно тот массаж, который максимально эффективно воздействует на слабые места вашего организма.

Запись на массаж
+7 (343) 287 88 88

Ошибка, ID информационной системы не указан!

Почему клиенты довольны нашей работой:

Врачи высокой квалификации

Наши врачи не только обладают высокой квалификацией в диагностике и лечении, но и отнесутся к вам с максимальным участием.

Удобные комплексные программы

Чтобы вы могли все предусмотреть и сэкономить при этом бюджет и время, мы разработали специальные комплексные программы.

Современные методы диагностики

Разнообразие применяемых нами методик диагностики позволяет выявить болезнь точно и быстро.

Эффективные подходы в лечении и профилактике

Обращаясь к нам, вы можете быть уверены в том, что лечение отвечает последним мировым стандартам

Воздействие массажа на организм человека — Лечение аллергии и астмы в Аллергомед

Лечебный массаж является древнейшим и эффективным методом лечения, а так же методом профилактики различных заболеваний.

Нередко массаж используется и в эстетических целях: для повышения упругости кожи, борьбы с морщинами. Несмотря на то, что сегодня медицина предлагает огромный спектр различных методов лечения, массаж все так же широко применяется благодаря практически полному отсутствию побочных эффектов и противопоказаний, высокой терапевтической эффективности.

Действие массажа намного сложнее, чем кажется на первый взгляд: все его методики включают в себя только внешнее механическое воздействие, но при этом задействованы глубинные уровни всего организма. На сеансе лечебного массажа: рецепторы реагируют на прикосновение, давление, растяжение и преобразуют механическое воздействие в нервный импульс, поступающий в центральную нервную систему. Новые нервные импульсы уменьшают раздражение рецепторов, что приводит к снятию зажатости ткани в пораженном участке, мышцы постепенно восстанавливают свою функцию: становятся эластичными и подвижными.

В ответ на массаж организм выдает целую цепочку рефлекторных ответов:

• Снимается напряжение мышц (гипертонус мышц), что приводит к прекращению болей позвоночника при остеохондрозе, суставов, повышается их функциональность
• Изменяется состояние сосудов: улучшается их кровообращение
• Повышается активность различных органов и систем, что приводит к улучшению работы внутренних органов, улучшается состояние центральной нервной системы
• Достигается эстетический эффект

Воздействие на мышцы:

Находясь в состоянии напряжения, мышцы не могут сокращаться и получать необходимого питания, что приводит к застойным процессам. Нередко напряженные мышцы приводят к сдавливанию нервных корешков, и боли могут распространяться в руку, лопатку, голову, спину. Отмечается нарушение кожной чувствительности, снижение рефлексов.

Под действием массажа мышцы разогреваются, улучшается их кровоснабжение и питание, что позволяет им активно сокращаться: уходят застойные явления, которые затрудняли работу мышц и уменьшали их эластичность. После этого уходит и боль.

При этом, в отличии от физических нагрузок и занятий спортом, массаж не утомляет мышцы, а заставляет их сокращаться и при этом одновременно расслабляет их. При физической нагрузке пораженная мышца не всегда может расслабляться, а иногда еще больше сжимается, поэтому физическая нагрузка не всегда помогает расслабить пораженную мышцу.

Воздействие на связки и суставы:

С помощью массажа можно укрепить связки и придать суставам большую подвижность. Суставы очень чувствительны к массажным манипуляциям:

• Улучшается подвижность и эластичность связочного аппарата
• Увеличивается выделении синовиальной жидкости (смазки суставов)
• Уменьшаются околосуставные отеки
• Улучшается кровоснабжение, а следовательно и питание тканей суставов

Массаж необходим при различных повреждениях суставов и связок (растяжках, вывихах и ушибах), когда физические нагрузки противопоказаны; и рекомендован в профилактических целях при малоподвижном образе жизни, спортсменам.

Воздействие на кровеносную систему:

Массаж благотворно влияет на кровеносную систему, значительно увеличивая скорость движения крови по сосудам. А, значит, активно выводятся вредные вещества из организма , а ткани активно снабжаются кислородом, то есть получают необходимое питание. Это приводит к исчезновению отеков, а так же повышению общего тонуса в организме – повышается работоспособность и улучшается самочувствие.

Так же массаж позволяет решить проблемы, связанные с капиллярами. Капилляры – это мельчайшие сосуды, которыми пронизано все тело человека. Они настолько тонки, что просветы внутри них могут легко закрыться. Часто это происходит при малоподвижном образе жизни. Когда капилляры перестают нормально функционировать, со временем, это может привести к органическим поражениям: склерозированию сосудов и отмиранию тканей. Массаж является эффективным средством профилактики полноценного функционирования капилляров.

Воздействие на дыхательную систему:

Массаж полезен для дыхательной системы. Воздействуя на подкожные рецепторы грудной клетки и дыхательных мышц, происходит рефлекторное воздействие на легкие и бронхи.

Эстетический эффект:

Конечно, самое непосредственное влияние массажа оказывается на кожу. Она очищается от верхнего омертвевшего слоя, улучшается тканевое дыхание, насыщение клеток кислородом, активизируются обменные процессы и процессы регенерации кожного покрова. Наряду с этим улучшается работа сальных и потовых желез, кожа становится более упругой и эластичной, что приводит к ее омоложению.

Важно знать, что массаж категорически нельзя делать не на профессиональной кушетке.

Массаж нельзя делать на мягком, так как это значительно снижает его эффективность. Во-первых, массажисту неудобно работать, сильно согнувшись, а во вторых — нет возможности подходить к пациенту с разных сторон, в-третьих, невозможно использовать некоторые техники при процедуре (приемы с отягощением — надавливанием). На полу или столе делать массаж так же противопоказано, так как тело не принимает физиологической формы, что очень вредно для позвоночника.

Какого эффекта ожидать от антицеллюлитного массажа?

Современные женщины стараются следить за своей внешностью, особенно когда речь заходит о красоте ног, ведь каждая хочет с приходом теплой поры поразить окружающих стройными ножками с идеально гладкой кожей. К сожалению целлюлит, являющийся наиболее крупной проблемой многих дам, не позволяет надевать короткие наряды. Многие стараются устранить «апельсиновую корочку» используя всевозможные крема, скрабы, лосьоны и мази, благо сегодня рынок переполнен подобными средствами, но ожидаемого результата так и не достигают. Определенный процент представительниц прекрасного пола прибегает и к самостоятельному массажу при помощи жестких мочалок и других аксессуаров, но образовавшиеся на поверхности ног неровности так и не исчезают. Насколько эффективны упомянутые методы борьбы с целлюлитом и стоит ли их применять? Какие варианты избавления от проблемы существуют и помогают ли они?

Целлюлит – это не просто проблема, а заболевание, которое требует специального лечения. В данном случае, как правило, рекомендуется проведение специального массажа – антицеллюлитного. Вопрос заключается в том, поможет ли он избавиться от нежелательных проблем или это пустая трата времени.

Антицеллюлитный массаж. Назначение процедуры и её действие.

Чтобы понять, насколько эффективен антицеллюлитный массаж, необходимо ознакомиться с назначением и основой данной процедуры. Многие думают, что это стандартная мануальная терапия, сопровождаемая интенсивными надавливаниями, но такое мнение ошибочно.

Антицеллюлитный массаж — это профессионально составленный комплекс необходимых мануальных процедур, которые воздействуют непосредственно на очень глубокие отложения жировых пластов.

Вовсе не удивительно, что в современном мире такие процедуры очень популярны, поскольку для каждого периода развития целлюлита подбирается соответствующий план действий. Несомненно, данное заболевание лучше «атаковать» на первых стадиях развития, но это вовсе не говорит о том, что антицеллюлитный массаж не поможет избавиться от заболевания, которое прогрессирует уже длительное время. Положительный эффект будет на любой стадии развития целлюлита, но при условии что специалист правильно подберет комплекс процедур.

Если рассматривать действие подобного «лечения», то отметим, что массаж способен активизировать обменные процессы, протекающие в тканях. Благодаря этому, уже во время первой процедуры слегка повышается температура тех участков тела, которые подлежали массированию.

Также растирание и массирование проблемных областей тела приводят к разогреву мышц и усилению циркуляции крови, в результате чего жировая подкожная клетчатка насыщается кислородом, а также избавляет от вредных веществ – токсинов. Немаловажно и то, что воздействие рук массажиста способствует расщеплению подкожных жиров. Образовавшиеся во время процедуры покраснения исчезают спустя несколько часов, а благодаря тщательно растиранию и разогреву Ваши клетки словно обретают «новую жизнь», существенно улучшается метаболизм всего организма и кожа обретает упругость. После проведения незначительного количества процедур появится ощутимый результат. Кожа станет более упругой и гладкой, а объемы тела заметно уменьшатся. Исходя из этого, можно сделать вывод, насколько полезен антицеллюлитный массаж.

Достигнутые результаты. Отзывы женщин об антицеллюлитном массаже.

Те женщины, которые имели желание избавиться от нежелательной «апельсиновой корочки», воспользовались услугами опытных массажистов. Каких результатов они достигли?

Ознакомившись с огромным количеством информации об антицеллюлитном массаже, я решила, что обязательно стоит попробовать этот метод. Специалиста нашла довольно быстро, и он посоветовал пройти полный курс. Изначально сомневалась, что сравнительно молодой массажист сможет избавить меня от целлюлита, но мне повезло, и я попала «в руки» профессионального, доброго, интеллигентного специалиста. Практически 2 месяца я регулярно прохожу процедуру массажа и могу сказать, что за этот период кожа пришла в тонус, стала более упругой и ровной. Внешний вид массируемых зон существенно изменился, чему я просто не могу нарадоваться.

— Марина, 42 года.

К сожалению и я столкнулась с проблемой целлюлита. Прежде чем посетить сеансы массажа я испытала большое количество косметических средств, которые обошлись в круглую сумму и всяческие диеты, но избавиться от проблемы не получилось. Решилась на последний шаг – антицеллюлитный массаж. Стоимость полного курса довольно приличная. Кроме этого требовалось придерживаться диеты и совершать пешие прогулки. Это далеко не все тонкости, которые следует соблюдать, но в комплексе с массажем результат просто удивил. Чтобы найти опытного мастера потратила приличное количество времени. От двух первых отказалась, поскольку сразу заметила их некомпетентность, но потом все же нашла хорошего специалиста. Отмечу, что положительный результат появится не сразу, для этого потребуется несколько процедур. Главное – цель достигнута, я победила целлюлит и сейчас с восхищением любуюсь своими ножками.

— Алина, 25 лет.

С целлюлитом «познакомилась» после родов. Внешний вид моих ног просто приводил в ужас. Сразу решила использовать антицеллюлитную мануальную терапию. Результат, честно говоря, просто шокировал. Я такого не ожидала. Но, хочу сказать, что свободных средств для посещения дорогостоящих салонов и опытных специалистов у меня не было, поэтому я сама решила проводить регулярные процедуры. Я тщательно смазывала ноги и бедра специальным кремом в течение получаса, активно массируя все зоны до образования покраснений. После этого принимала теплую ванну (чаще с морской солью или глиной), после чего использовала антицеллюлитный крем. Перед сном пила чашечку чая с лимоном и прогуливалась. Вот и все. Только тщательные и регулярные процедуры могут дать хороший результат, поэтому, не отчаивайтесь и боритесь за свою красоту.

— Вероника, 31 год.

Стоит ли посещать профессионалов?

Многие женщины думают, что справиться с проблемой целлюлита невозможно самостоятельно. Безусловно, это так, но если Вы будете бороться с проблемой кое-как. Если же мощно «атаковать» апельсиновую корочку, используя всевозможные приемы, результат обязательно появится, пусть даже спустя длительное время.

Милые дамы, идти в дорогостоящие салоны вовсе не обязательно, поверьте мне, так как избавиться от такой проблемы как целлюлит, вполне можно и дома. Я обладаю 13-тилетним опытом массажиста и могу посоветовать следующую программу «лечения». Проводите сеансы трижды в неделю. Сначала используйте скраб (подготовка кожи к процедуре), после чего массируйте необходимые зоны на протяжении 35 минут. Чтобы достичь лучших результатов, сделайте обертывание (можно использовать глину с маслами, водоросли и др.).

— Раиса, 42 года. .

С целлюлитом боролась довольно долго. Перед поездкой в Италию решилась предпринять более эффективные меры – обратиться к специалисту. Вызвала на дом мануального терапевта. Во время сеанса он оценил сложность пораженных зон, намазал ноги гелем и, используя специальный ультразвуковой аппарат, прошелся по всей поверхности. Процедура длилась около 15-ти минут. Потом сделал шоколадное обертывание, а затем антицеллюлитный массаж. Таким образом, он проделал всего 6 сеансов и, не смотря на то, что я не верила в положительный результат за такой короткий период, я лично убедилась в обратном. Целлюлит исчез, объем бедер уменьшился, практически, на 6 см. Я осталась очень довольной.

— Светлана, 37 лет..

Что влияет на результативность процедуры, и через какой период можно увидеть положительные результаты?

Антицеллюлитный массаж очень полезен и приятен. Длительность этих процедур занимает не более часа, а вот результаты можно увидеть примерно через 1 месяц (около 12-ти сеансов).

Для достижения лучших и более быстрых результатов можно пройти курс антицеллюлитного многоэтапного обертывания параллельно с массажем. Но следует помнить, что по окончанию курса потребуется поддерживать достигнутый результат и производить упомянутую мануальную процедуру хотя бы раз в две недели. Это обеспечит устойчивость положительного эффекта.

Вы можете самостоятельно добиваться желаемых результатов. Специальный антицеллюлитный массаж обеспечит лишь некоторую коррекцию фигуры, но чтобы сохранить изменения необходимо приложить значительные усилия. Речь идет о поддержании определенного питательного рациона, а также получении значительной физ. нагрузки.

В завершении отметим, что этот вид процедуры наиболее эффективен, поскольку позволяет в сравнительно короткие сроки избавиться от самой причины «апельсиновой корки». Периодически проходя курс антицеллюлитного массажа, Вы навсегда забудете о проблеме целлюлита.

Но, обратим Ваше внимание на то, что чувствительная кожа более восприимчива и чтобы устранить ярко выраженный целлюлит в данном случае, тщательное разминание следует исключить. Именно поэтому следует сделать акцент на других методах борьбы, а именно сбалансированном питании, физических нагрузках и использовании антицеллюлитной косметики.

Массаж | Мир Здоровья

Лечебный массаж (классический)

Современный спешный ритм жизни, непомерные нагрузки, связанные не только с тяжелым физическим трудом, но и постоянным сидением, недостаток грамотно подобранных и систематически совершаемых физических упражнений приводят к появлению болей в области воротниковой зоны, поясницы и других отделов позвоночника.

Лечебный массаж в виде профилактики или как одно из основных средств от боли является прекрасной возможностью почувствовать себя сильным, бодрым и здоровым.

Показания к лечебному массажу

В обширный список показаний для лечебного массажа входят недуги, затрагивающие многие органы и системы. Вот только основные из них: 

• массаж улучшает кровообращение;
• приводит в норму артериальное давление;
• лечебный массаж проводят в качестве профилактического средства от многочисленных заболеваний, с тем, чтобы улучшить общее самочувствие, размять затекшие мышцы, вернуть им гибкость, повысить тонус.

Противопоказания к лечебному массажу

• различные заболевания крови;
• ОРВИ при высокой температуре и лихорадочных процессах;
• любые воспаления, хронические обострения;
• варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
• заболевания кожи, аллергические реакции.

Целебный эффект массажа

Массаж — не панацея от всех болезней, но вполне эффективное средство для улучшения общего самочувствия, ослабления хронических болей. К основным целебным эффектам после нескольких сеансов массажа можно отнести следующие: 

• устранение болевых ощущений;
• увеличение эластичности ткани;
• восстановление активности мышц, органов, систем;
• активизация процесса обмена веществ.

В связи с тем, что действие от лечебного массажа накопительное, необходимо провести не менее 6–10 сеансов в одном курсе для заметных улучшений.

Спустя 3–4 сеанса может наступить некоторое ухудшение общего состояния, что связано с разжатием нервных окончаний и началом полноценной работы некоторых органов и систем. Спустя еще 1–2 сеанса вы почувствуете легкость, бодрость, заметное улучшение. Назначения нового курса массажа будет зависеть от вашего самочувствия и необходимости по показаниям врача.

Баночный массаж — старое доброе средство

Баночный массаж — это прекрасная древняя техника, которая нашла применение в современной медицине. Действие баночного массажа основано на стимуляции притока крови к коже и раздражении кожных рецепторов благодаря создавшемуся в банке вакууму. Вакуум вызывает местный прилив крови и лимфы к коже, что оказывает рефлекторное воздействие на сосуды внутренних органов. Кроме того, в области воздействия образуются биологически активные вещества, стимулирующие обменные и восстановительные процессы. Поэтому баночный массаж улучшает циркуляцию крови, устраняет застои межтканевой жидкости (эффект лимфодренажа), стимулирует обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается ее тонус и эластичность. 

Лечебные свойства баночного массажа

Баночный массаж может применяться как самостоятельно, так и служить дополнением к традиционному массажу, Процедуры для тела в сочетании с баночным массажем помогают устранить целлюлит; перенапряженные или затекшие мышцы быстро расслабляются и приходят в тонус уже после нескольких минут баночного массажа. Помогает восстановить движение крови и лимфы в глубоких тканях. При сильном вакуумном эффекте кожа сильно краснеет, что указывает на приток крови к кожным покровам. Нередко после баночного массажа в кожу втирают мази, кремы и эфирные масла — они легко впитываются в кожу и проникают глубоко в ткани. После баночного массажа массируемый чувствует приятное тепло, исходящее будто из глубины организма, а также легкое покалывание кожи. Баночный массаж не вызывает воспаления кожи и не вредит внутренним органам. Он может снять воспаление, но не усилить его. Вакуумный эффект обеспечивает хороший дренаж и стимулирует кровообращение, что позволяет устранить застои межтканевой жидкости и избавиться от досадной «апельсиновой корки». При целлюлите выполняют баночный массаж едер и ягодиц. Результаты антицеллюлитного баночного массажа заметны уже через месяц.

Комбинированный массаж тела (баночный + классический)

Баночный массаж увеличивает эффективность классического массажа, благодаря особой технике. Баночный массаж является одной из разновидностей вакуумтерапии. Вакуум заставляет кровеносные и лимфатические сосуды активно сокращаться и расширяться — это является для них хорошей гимнастикой. Сосуды становятся более прочными, упругими и эластичными, в них значительно улучшается ток крови и лимфы. При воздействии баночного массажа происходит разрушение жировых клеток, что способствует уменьшению жировых отложений, выведению застойной жидкости и нормализации обмена веществ.

Сочетание баночного и классического массажа позволяет:

• стимулировать работу лимфатической и кровеносной систем;
• избавить организм от излишней жидкости, устранив отечность сосудов;
• уменьшить количество жировых отложений;
• тонизировать мышечную ткань;
• активизировать процессы белкового и коллагенового обменов в организме.

Сегментарно-рефлекторный массаж 

Сегментарно-рефлекторный массаж — метод воздействия на рефлекторные зоны кожи. При воздействии специальными массажными приемами возникают внутренние рефлексы. 

После нескольких сеансов сегментарно-рефлекторного массажа улучшается кровоснабжение, активизируется работа эндокринной и вегетативной систем, нормализуются функции внутренних органов, купируются боли.

Различают несколько видов сегментарно-рефлекторного массажа:

• сегментарный;
• соединительнотканный;
• периостальный;
• точечный;
• Шиатсу;
• и другие виды.

Массаж Шиатсу базируется на китайской теории циркуляции тонкой энергии. Это отчасти более тонкая форма массажа, поскольку имеется дело с высшим уровнем механизма тела — энергией, а не прямым воздействием на кости, мускулы. 

Буквальный перевод — «давление пальцами»: shi — палец, atsu — давление. Этот вид массажа в первую очередь направлен на восстановление и поддержание энергетики человека. 

Периостальный массаж («давящий массаж») — это вид массажа, оказывающий действие на измененные болезненные точки, имеющие рефлекторную связь с различными органами человека. Многолетние исследования специалистов показали, что заболевания внутренних органов человека сопровождаются изменениями в костной ткани. Для ее восстановления и следует проводить так называемый периостальный массаж.

Массаж проводится кончиками пальцев, тщательно подбирая интенсивность давления в соответствии с индивидуальными особенностями больного. Цель — местное возбуждение кровообращения и регенерации клеток.

Сегментарный массаж — разновидность лечебного массажа. В сегментарном массаже главной целью является найти и затем повлиять на рефлекторные изменения в поверхностно-расположенных тканях тела человека. При проведении сегментарного массажа не используют смазывающие средства, так как они могут повлиять на восприятие ощущений.

Соединительнотканный массаж — метод воздействия на соединительные ткани организма. Способствует нормализации обмена веществ и улучшению кровообращения.

Точечный массаж — воздействие на акупунктурные точки тела человека. Стимуляция этих точек, расположенных над кровеносными сосудами или нервами, вызывает улучшение кровоснабжения и нормализацию регуляторных процессов в организме.

Возник он на Востоке после того, как древние лекари обратили внимание на то, что на теле человека существуют особые «жизненные» точки, связанные с внутренними органами и системами. Воздействуя на эти точки, можно было не только улучшить общее состояние больного, но и восстановить нарушенные функции органов.

Цзю-терапия (прижигание) — это лечение заболеваний путем термического воздействия на активные точки кожи. Данный способ является более поверхностным и нежным, чем иглоукалывание. Рекомендован при лечении детей и слабых людей.

Противопоказания:

• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• туберкулез;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• глубокие поражения внутренних органов;
• заболевания крови;
• психические расстройства;
• лихорадочное состояние;
• беременность.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж стимулирует развитие «белков молодости» — эластина и коллагена, улучшает циркуляцию и обеспечивает лимфодренаж. В результате сокращается количество жировых клеток и достигается цель массажа. Он делает мышцы бедер и ягодиц более упругими, заставляя их выглядеть молодо и привлекательно.  

Ручной антицеллюлитный массаж, выполняется с применением специальных лосьонов и гелей, направленных на ликвидацию застойных жировых очагов под кожей. 

В процессе сеанса антицеллюлитного массажа температура массируемых участков повышается на полтора-два градуса. Под воздействием рук массажиста улучшается обмен веществ, укрепляется иммунная система, улучшается кровообращение. Эффективность воздействия обеспечивается постепенным переходом от поверхностных приемов массажа к более глубоким. Массаж ориентирован преимущественно на слой подкожно-жировой клетчатки. Выполняется он локально, в зонах с выраженным косметическим дефектом. Если целлюлитом поражены не только традиционные зоны: живот, бедра, ягодицы, но и руки, спина и т. д., то массаж проводится с чередованием зон.

Лимфодренажный массаж тела

Лимфатическая система составляет основу иммунитета человека. Помогая выводить побочные продукты жизнедеятельности клеток, она убивает вредоносные бактерии и защищает организм от заболеваний. Сбои в системе лимфотока с успехом устраняют с помощью лимфодренажного массажа тела, который за несколько сеансов значительно улучшает ее состояние. Сама процедура имеет свои особенности и характеризуется отсутствием неприятных или болезненных ощущений. Движения массажиста плавные, волнообразные с нажимом различной силы, направлены на восстановление и ускорение потока лимфы. Уменьшение объемов тела происходит за счет более активного насыщения клеток кислородом и ускоренного вывода накопленных токсинов и других вредных веществ. Позитивный эффект, как правило, ощущается уже после первой процедуры.

Посещать процедуры рекомендуется не только тогда, когда проблемы с лимфотоком стали явными, но и для профилактики. Нарушения лимфотока влияют на состояние ног, результатом чего является варикозное расширение вен. С этим заболеванием чаще сталкиваются женщины, которые носят неудобную обувь и туфли на очень высоких каблуках, что приводит к образованию отеков и чувству сильной усталости в конечностях. Для тех, кто почувствовал такие симптомы, обязательно нужно пройти курс лимфодренажного массажа ног, который за несколько сеансов поможет вернуть чувство легкости при ходьбе, избавиться от неприятных ощущений и отеков.

Результатом лечебного курса является:

• уменьшение отечности;
• вывод токсинов из организма;
• улучшение обмена веществ;
• устранение проблемы усталости ног;
• улучшение кровотока;

Лимфодренажный массаж. Противопоказания

Лимфодренажный массаж имеет противопоказания такие же, как и обычный массаж. Не рекомендуется данная процедура людям, у которых выявлены опухоли, хронические кожные болезни, острые воспаления или тромбофлебит. Беременность также исключает применение данного вида лечения.

Массаж стоп

Одним из самых действенных и полезных средств для своевременной профилактики и лечения организма является качественный массаж стоп. История этого древнего способа оздоровления уходит глубоко в века. Еще наши предки знали этот чудодейственный секрет здоровья и успешно им пользовались, передавая потомкам.

Чем же так полезен данный вид массажа? Многочисленными научными исследованиями доказано, что на подошве ног человека сосредоточены важнейшие рецепторы, каждый из которых отвечает за прямую связь как с окружающей средой, так и нашими внутренними и внешними органами. Массируя определенные нервные окончания на стопе можно не только своевременно диагностировать скрытые заболевания, но и со временем полностью избавиться от них. 

Массаж ног и стоп

Для тех, кто после напряженного трудового дня чувствует сильную усталость в ногах, предлагаем уникальную услугу массажа стоп ног «Легкие ноги». Отечность и неприятные ощущения в конечностях можно ощущать не только вследствие каких-либо нарушений в организме, но и при ношении высоких каблуков или не совсем удобной обуви. Массаж не помешает и тем, кто в силу профессии ведет малоподвижный образ жизни и испытывает проблемы с кровообращением.  

Сидячая работа зачастую приводит не только к элементарной усталости ног, но и к таким серьезным заболеваниям, как варикозное расширение вен. Чтобы не допустить подобных проблем, следует как можно раньше принять соответствующие меры и уделить время своим стопам.  Массаж стоп является не только лечебным средством, но и отличной процедурой релаксации. Особое внимание при этом уделяется рефлекторным точкам.

Для снятия нервного напряжения, нормализации сна и пищеварения, улучшения кровообращения, выведения токсинов из организма и укрепления иммунитета. Во время данного массажа стоп специалист дополнительно массируем икры, стимулируя биологически активные точки. 

Массаж способствует избавлению от тревожных состояний, страхов и других нарушений нервной системы. За счет снятия напряжения мышц уходит усталость и беспокойство. Уже после первого сеанса массажа приходит ощущение удивительной легкости во всем теле.

Десять способов усилить и продлить эффект от массажа

Десять способов усилить и продлить эффект от массажа

Скоро в продажу поступит глянцевый журнал «Счастливая мама» №6. Сегодня мы представляем новую рубрику о здоровье, её автор массажист и специалист по уходу за телом Екатерина Малимонова.

Массаж – это та сфера, где никогда не бывает «много» или «достаточно». Сначала практикуешь базовые направления, а дальше с каждым новым клиентом возникает желание и потребность всё больше познавать человеческое тело, учиться и учиться…

В работе с людьми я ощущаю постоянный энергообмен, ведь массаж – это не просто процесс механического воздействия на ткани, это помощь и сострадание через прикосновения, наполнение и обогащение друг друга.

Все люди такие разные, и после каждого сеанса я узнаю что-то новое о них. Это меня наполняет и вдохновляет, приносит много положительных эмоций.

У меня есть авторские методики, сформировался свой подход к делу. И всё это составляет мощное внутреннее развитие, стремление к большему. Я всегда стараюсь побывать на каком-нибудь мастер-классе или профессиональном тренинге.

Массаж может заменить практически любое лекарство, но никакое лекарство не заменит массаж. Для того чтобы поддержать своё тело во время и после курса массажа, рекомендую соблюдать следующие простые правила:

1. В течение первых трёх сеансов во избежание мышечных болей принимайте после массажа тёплые ванны с раствором соды и морской соли в пропорции 1:1 при температуре воды 38 градусов.
2. На протяжении всего курса старайтесь пить как можно больше простой воды, чтобы максимально выводить токсины из организма.
3. Питание должно быть разнообразным и частым, в среднем 4-5 раз в день. Если вы проходите курс по коррекции фигуры, то за 2 часа до и 2 часа после массажа следует воздерживаться от приёма пищи.
4. На время курса исключить алкоголь.
5. Любой массаж особенно хорош в комплексе с физическими нагрузками: Возьмите за правило посещать хотя бы раз в неделю бассейн или тренажёрный зал. Можно выбрать для себя какое-то групповое направление (фитнес, аэробика, танцы и др.)
6. Для достижения наилучшего терапевтического эффекта делайте гимнастику дома, в идеале утром и вечером. Упражнения на растяжку помогут быстрее снять болевой синдром, особенно при неврологических проблемах, а также улучшить общее состояние и настроение. Простой комплекс упражнений я помогу освоить вам непосредственно на сеансах массажа.
7. Дыхательные практики. Найдите в течение дня пару минут для себя. Можно включить музыку для медитации или просто побыть в тишине. Такую практику можно выполнять как лежа, так и в любом удобном для вас положении. Дыхательная практика помогает успокоить разум, отбросить ненужные мысли и привести в равновесие нервную систему.
8. Рекомендую приём витаминов группы В – они поднимут уровень иммунитета и окажут положительное влияние при болевых синдромах в части неврологии.
9. Во время посещения массажа возможна реакция организма – бессонница. После сеанса заварите фиточаи. Это может быть сбор по типу Эвалар «Спокойный сон» или моночаи из ромашки, мяты, мелиссы и душицы. Добавьте мёд.
10.  И самое главное – это позитивный настрой. Наши мысли влияют и на наше тело. Думайте о нём хорошо, благодарите про себя и не желайте зла другим вокруг. Помните: ваше тело – это храм вашей души, оно вас очень любит. Гармония души, тела и разума – и есть счастье.

Таким образом, поддерживая своё тело не только во время массажа, но и в перерывах между курсами, вы обретёте залог хорошего и бодрого самочувствия, благостное настроение и силы для успеха в любом деле!

Екатерина Малимонова

([email protected]).

Фотографии Юлии Шайгановой

Есть ли Эффект от Массажа Лица ⇒ ШОК ИНФО

Есть ли эффект от массажа лица? Есть, докажем!

Девушки находятся в вечном поиске ответа на вопрос «Как сохранить свою привлекательность и молодость». Все хотят подчеркнуть свою естественную красоту и убрать недостатки. И первое, за чем девушки начинают ухаживать – это лицо, шея и руки. Ведь именно эти части тела на виду и первыми выдают возраст.

Как стареет наше лицо.

С возрастом кожа теряет упругость, появляются морщинки и теряется четкость овала лица, но это видимый результат — следствие. Прежде всего меняется форма черепа, нарушается нормальная работа кровотока и лимфотока, за счет чего ухудшается обмен веществ между тканями и теряют свою эластичность сосуды. Эти факторы отображаются на состоянии кожи. Не получая нужные ей вещества, кожа увядает, а накопившаяся лишняя жидкость размывает четкий контур лица. Так же мышцы теряют свой тонус, и кожа начинает оттягиваться вниз, создавая второй подбородок.

Косметологи рассматривают массаж как эффективный способ ухода за кожей лица, чтобы сохранить ее молодость. Ранее перечисленные процессы, связанные со старением кожи лица, можно замедлить именно благодаря курсу массажа. Поэтому, при первых признаках старения следует добавить массаж в свой уход. Как основной – посещение курса массажа у специалиста, и для профилактики, проводить массаж лица в домашних условиях. С этим не стоит затягивать, в случаи, если кожа лица уже с явными признаками увядания – глубокие морщины и дряблая безжизненная кожа, массаж не будет визуально результативен. Он будет выполнять свои внутренние функции, но яркого лифтинг эффекта или выравнивания всех морщин не стоит ждать. Массаж лица работает на предупреждение и сохранение молодости и красоты кожи.

Эффект от классического массажа лица

Это самая простая и доступная техника ручного массажа. Движения поглаживающие, растирающие и слегка надавливающие. Они запускают отток лимфы, которая выводит токсины и лишнюю влагу, сохраняя эластичность кожи и четкость контура. Усиление притока крови освежает кожу, проявляется румянец. Массажные движения не допускают застой крови и нарушение работы сосудов, что часто является причиной купероза или сыпи. В процессе сеанса массажа расслабляются мышцы. Обычно проводится в комплексе с чисткой лица.

Эффект лимфодренажного массажа лица

Лимфодренажный массаж лица — это активная техника, нацеленая на активизацию работы лимфатической системы. Почему так важен лимфодренаж? Ток лимфы способствует очищению организма, запускает иммунную систему, повышает сопротивляемость кожи агрессивному воздействию окружающей среды. Так как лимфа способствует заживлению ран, она активизирует процесс регенерации кожи. Обычно, лимфодренаж запускается работой диафрагмы, то есть во время движения. Наш сидячий образ жизни замедляет ток лимфы, ускоряя процесс старения не только кожи лица, но и всего организма. Именно поэтому лимфодренажный массаж стал незаменимым помощником для омоложения и сохранения естественной красоты.

В результате:

• устраняется отёчность
• выводятся токсины
• препятствует появлению пятен на коже
• сохраняется естественный контур
• не образуются глубокие морщины.

Эффект косметического массажа лица

Косметический массаж, как и все остальные массажи для внешности, работают на предупреждение старения и увядания кожи за счет активизации кровотока и лимфотока, проработки мышц.

Его отличие в том, какие средства используются. Все косметологические средства подбираются индивидуально, в зависимости от состояния кожи и ее особенностей. Косметологический массаж лица эффективен для лечения и предупреждения косметических недостатков:

• угревая сыпь
• расширенные поры
• дряблость
• пятна на коже.

Зачастую уход состоит из космецевтических средств, они разработаны в тандеме с фармакологией, что позволяют им работать не только на поверхности, но и в глубоких слоях кожи. За счет массажных движений эффект воздействия средств на кожу значительно улучшается, позволяя им проникать глубже в эпидермис.

Эффект от медового массажа

Эффективность медового массажа лежит в полезности основного ингредиента. Мёд – это натуральный источник витаминов и микроэлементов. Массаж начинается с нанесения масла и разогрева кожи ручным массажем, затем на кожу наноситься мёд, и специалист приступает к выполнению массажа на медовой основе. Тут используется специальная техника, чтобы избежать болевых ощущений и раздражения кожи. Процедура массажа завершается теплым компрессом, который помогает убрать остатки мёда с кожи.

А какой медовый массаж ароматный и расслабляющий! Мм-м-м…

Эффект от медового массажа лица:

• отшелушивание мертвых клеток
• улучшение клеточного дыхания кожи
• очищение пор
• усиление тока крови
• мёд способствует обновлению кожи и сохранению ее молодости.

Эффект от вакуумного массажа лица

Вакуумный или баночный массаж лица считается эффективным уходом для сохранения молодости кожи. Массажные движения выполняются специальными банками. Сначала специалист ручным массажем разогревает кожу, наносит масло и приступает к самой вакуумной технике массажа.

В результате:

• контур становится четким
• исчезает второй подбородк
• сужаются поры
• нормализуется работа сальных желез
• активируется лимфоток
• уходит отёчность.

Вакуумный массаж лучше доверить специалисту ведь, если нарушить технику, на коже может остаться след от банки. Это может привести не только к визуальному дефекту в виде синяков, но и к куперозу. Понадобится специальный массаж лица при куперозе.

Эффект от тайского массажа лица.

Тайскому массажу характерна точечная проработка кожи лица, за счет этого происходит эффективное воздействие на мышцы и активизация лимфотока.

Техника точечного массажа очень эффективна для:

• поддержания тонуса кожи
• подчеркивания скул, контура лица
• выразительности взгляда.

Эффект лифтинга лица без инъекций и хирургических вмешательств можно легко получить, пройдя курс тайского массажа.

Эффект после китайского массажа лица

Китайский массаж лица Гуаша выполняется специальным скребком из натурально материала. Благодаря скребковым движениям получается уникальный лечебный эффект – запускается кровоток, сохраняется тонус сосудов, рассасываются застои из мертвой крови, который влияют на цвет лица.

Эффект китайского массажа лица:

• подтянутая и упругая кожа
• здоровый цвет лица
• устранение отечности.

Почему массаж лица эффективен.

Он заслуженно считается альтернативой хирургическим вмешательствам или инъекциям, нацеленных на сохранение молодости кожи. Массажные движения направлены снизу-вверх, повторяя направление движения крови и лимфы. Функционирование этих двух систем позволяют сохранять молодость организма, так как активизируют его основные функции – самоочищения, регенерации и сопротивляемости. Активизируется вывод токсинов, которые засоряют сосуды, и лишней жидкости, которая провоцирует отёки.

Насыщение клеток кислородом и необходимыми веществами позволяет им не нарушать здоровый процесс жизнедеятельности, тем самым сохраняя привлекательность, здоровый вид и красоту кожи. Она будет излучать свежесть и молодость. Сохранение тонуса сосудов и вывод токсинов позволит избежать появления пятен, купероза или высыпаний. Проработка мышц снимает спазмы, позволяя сохранять тургор кожи, то есть, не давать ей провисать и становиться дряблой. Тонус мышц шеи позволяет избежать проблемы второго подбородка и очертить контур лица. Кожа лица получаете лифтинг эффект.

Как повысить эффективность массажа лица.

Выберите правильное средство. Обратитесь за консультацией к косметологу, он сможет посоветовать вам правильный уход за кожей. Каждый тип кожи имеет свой сценарий старения и требует специального ухода. В том числе поинтересуйтесь, какое масло или крем использовать для массажа в домашних условиях, так как содержание в составе большого количества масел может закупорить поры или спровоцировать высыпания.

Массаж лица должен выполнять специалист. Конечно, есть различные техники массажа лица в домашних условиях, но это все же профилактические процедуры, так как нет глубокой проработки мышц, активного влияния на сосуды и лимфу. Такие процедуры имеют достаточно общее действие, которое не справится с морщинами, потерей тонуса или вторым подбородком, в отличие от курса массажа лица у специалиста.

Помните, что на лице очень нежная и тонкая кожа. Выполнение непрофессиональных активных действий навредит коже и спровоцирует появление дополнительных косметических проблем, вы добьётесь обратного эффекта.

Эффект от массажа будет заметен через время. Обратиться к услугам массажиста лучше с 25 — 27 лет, когда кожа уже подвергается первым признакам старения. Массаж не вызывает привыкания, регулярные процедуры являются гарантией сохранения длительного эффекта. Однако не стоит тешить себя иллюзией о том, что массаж является волшебной процедурой. Если кожа возрастная и не имела должного ухода в молодости, невозможно убрать глубокие морщины и восстановить упругость кожи.

Поэтому, массаж должен стать одной из регулярных процедур по уходу за кожей при первых признаках ее старения. Тогда эффект молодого и свежего лица вам гарантирован на долгие годы. Не забывайте про спорт и правильное питание. Это также позволит коже сохранить свою красоты и молодость.

 

Автор: массажист Демиденко Виктор Иванович

Используемые источники литературы

1. PMC. Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/ Elisa Caberlotto, Laetitia Ruiz, Zane Miller, Mickael Poletti, Lauri Tadlock
2. Saeadi R, Ghorbani Z, Shapouri Moghaddam A. The effect of massage with medium-chain triglyceride oil on weight gain in premature neonates. Acta Med Iran. 2015;53:134–138. [PubMed] [Acta Medica Iranica]
3. A Meta-Analysis of Massage Therapy Research https://www.researchgate.net/publication/8922944_A_Meta-Analysis_of_Massage_Therapy_Research Christopher A Moyer, James Rounds, James W Hannum.

Эффективность массажа. Обманывают ли нас массажисты?

Введение.

Примерно 100% моих знакомых были бы не прочь получить несколько процедур массажа, ведь он расслабляет, оздоравливает и так далее и такое прочее. Но вот вопрос: а как именно он работает? И работает ли вообще, может быть это очередное массовое заблуждение или все же действенный метод? К тому же, что считать массажем? Растирания, пощипывания, различные скручивания в разных позах, давление на ткани или еще какие-то методы? Ведь на данный момент количество массажных салонов с разными названиями и разными “школами” массажа исчисляется десятками в каждом городе. Именно этому вопросу мы посвящаем сегодняшнюю статью.

Определение массажа.

Если зайти в “Википедию” или какой-либо справочник, то вы столкнетесь с примерно одинаковым определением, а именно:

Массаж – это совокупность приемов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами.

^{Источник: ru.wikipedia.org}

Хорошо, с понятием мы определились, но как все эти воздействия способны проявлять все те эффекты, которые так часто заявляют массажисты, а именно:

1. Улучшение кровотока;
2. Выведение токсинов;
3. Удаление молочной кислоты;
4. Уменьшение симптомов отсроченной мышечной боли;
5. Уменьшение воспаления;
6. Улучшение состояния кожи;
7. Увеличение мышечного тонуса;
8. Ээффект жиросжигания;
9. Повышение эластичности мышц;
10. Улучшение состояния нервной системы;
11. Влияние на обмен веществ;
12. И еще куча разных эффектов.

Давайте рассмотрим самые популярные доводы из этого списка. И проверим, какие из них работают, а какие нет.

Улучшение кровотока.

И начнем мы с наиболее часто озвучиваемого эффекта массажа – улучшения кровотока. Интересно, что в разные годы исследования по этому поводу разнились, и в принципе консенсуса по данному вопросу до сих пор нет. Мне удалось найти работы как подтверждающие улучшение кровотока при массажной терапии, так и говорящие, что улучшения кровотока не возникает.

Но если брать теорию, как ее вижу я, то расслабление, которое мы получаем от любого приличного массажа, негативно влияет на кровоток: по сути, кровь от расслабленных мышц начинает течь в сторону ядра, а именно в район живота, что, конечно, может давать свои положительные эффекты, но никак не улучшение кровотока в мышцах, а скорее просто отток крови из мышц. Чтобы не быть голословным, вот небольшой список исследований, которые говорят об отсутствии улучшения кровотока после массажных процедур. Ссылки на работы здесь, здесь, здесь, здесь и здесь. И несколько ссылок на работы, которые, напротив, говорят об улучшении кровотока после массажа: здесь, здесь и здесь.

Можно сделать вывод, что одна из главных догм, которую приводят массажисты, по крайней мере, частично неверна. И предвидя ваш вопрос о том, почему же тогда краснеет кожа, сразу же отвечаю: дело в том, что покраснение кожи во время массажа – это, по сути, реакция организма на повреждение, при этом нужно понимать, что задействуется только поверхностный слой. Так что в масштабах организма такое увеличение кровотока вряд ли будет играть большую роль.

Если ваша задача – улучшить кровоток, то гораздо эффективнее выполнять физические упражнения. Так вам будет обеспечена и красная кожа и хороший кровоток в мышцах, и даже бонусом отличное настроение.

Жиросжигающий эффект.

В данном случае сложно объективно судить данный эффект, так как мне не удалось найти достаточное количество исследований для оценки жиросжигающего эффекта массажа. Пожалуй, есть только одно более-менее стоящее исследование, которое подтверждает этот эффект, но с низкой эффективностью. В среднем уменьшение толщины жира составило 2,5 мм, при этом массаж испытуемые получали в течение 5 недель. Ссылка здесь.

Таким образом, использование массажа в качестве дополнительного средства для жиросжигания имеет место быть, но только в комплексе с физической культурой и диетой.

Выведение токсинов.

Если не касаться вопроса о том, что это вообще такое – токсины, какие они и из чего состоят, то здесь складывается очень интересная ситуация. Я специально задал вопрос одному массажисту: какие токсины можно вывести с помощью массажа? Он незамедлительно дал ответ: молочную кислоту. И что-то мне подсказывает, что это будет наиболее частый ответ каждого массажиста.

Хочешь помочь проекту? Отключи AdBlock, тем самым мы сможем получить доход за показ рекламы.

Но самое интересное, что, согласно нескольким исследованиям, массаж наоборот ухудшает выведение молочной кислоты. Ссылки на исследования здесь и здесь. Но если вы страдаете от синдрома отсроченной мышечной боли и думаете о том, как быстрее вывести молочную кислоту, то переживать на счет нее не стоит, ведь молочная кислота не влияет на мышечную боль, подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье – Как уменьшить боль в мышцах после тренировок

И я чуть не забыл про токсины. Вспомните, после посещения массажиста чувствовали ли вы боль на следующий день? Вероятно, такое бывало. Здесь нужно обратить ваше внимание на очень интересный побочный эффект массажа, особенно при глубоком его воздействии, а именно небольшую токсичность, связанную с повреждением мышечного волокна, которое, в сущности, является легкой формой рабдомиолиза. Известны даже случаи тяжелой формы этого заболевания после массажа, с острой почечной недостаточностью и лихорадкой. Ссылка здесь.

Положительные эффекты массажа.

Конечно, существуют действительно положительные эффекты массажа, ведь так или иначе после очередного сеанса вы чувствуете расслабление и улучшение своего состояния в общем. Но чаще всего положительные эффекты связаны с сенсорным и психическим действием массажиста на вас и ваше тело. Давайте рассмотрим эти эффекты:

Понижение уровня гормонов стресса. Да, массаж действительно способен уменьшить уровень тревоги, стресса, снизить кровяное давление и ЧСС из-за своего расслабляющего эффекта. Также в одном из исследований было показано, что массаж снижал уровень тревоги пациентов в послеоперационный период. Ссылка здесь

Повышение уровня окситоцина. Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, снижение тревоги и ощущение спокойствия рядом с партнером, также он имеет влияние на сексуальную функцию. Существуют вполне убедительные исследования, которые подтверждают данный эффект. Ссылка здесь. И как мне кажется, но это только мое мнение, именно из-за повышения окситоцина люди так любят массажные процедуры. Им нравится, что за ними ухаживают, разговаривают вежливо, спокойно, к тому же стараются сделать все, чтобы они расслабились, применяют ароматерапию и другие методы невербального влияния.

Блокирование выработки воспалительных цитокинов. Человеку, незнакомому с такими понятиями, как интерлейкин-6, фактор некроза опухоли, белок теплового шока, будет сложно понять, почему это важная составляющая противовоспалительного эффекта. Но если вкратце, то все эти вещества являются так называемыми воспалительными цитокинами, которые, собственно, и провоцируют воспаление. Так вот, в исследовании было показано, что массаж способен снижать эти самые воспалительные цитокины и, соответственно, помогать в восстановлении поврежденных мышц после физической нагрузки. Ссылка здесь.

Итог.

Исходя из всей информации, которую вы прочитали выше, хочу дать вам несколько советов. Будьте внимательны при посещении массажиста, не стесняйтесь попросить диплом, сертификат массажиста, спросите есть ли у него медицинское образование. Задайте вопрос о том, какие методики он будет использовать, и какой результат ожидать, спросите про ограничения, при которых нельзя получать массажные процедуры. Если ваш массажист будет уклоняться от ответа или пытаться вводить вас в заблуждение, то стоит задуматься о дальнейшем посещении этого специалиста. И, конечно, чтобы максимально обезопасить себя от негативного воздействия массажной терапии и плохих специалистов в данной области, заранее проконсультируйтесь с врачом, потому что не всегда до конца ясно как именно массаж будет воздействовать на ваш организм, и нужен ли он вам вообще.

Конечно, мы рассмотрели не все мифы и не все положительные стороны массажа, также существуют его различные виды и методики. В принципе, где-то близко к этой теме есть еще мануальная терапия, которую вполне можно рассмотреть в рамках массажной терапии. Если вам понравилась данная тема, то дайте нам знать в комментариях или же в наших социальных сетях, и мы обязательно напишем более полный обзор на массаж и все, что с ним связано.

Знаете ли вы, что в нашем инстаграме много уникальной информации по восстановлению, советов по тренингу и профилактике травматизма?

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Массаж

: узнайте о его многочисленных преимуществах

Массаж: узнайте о его многочисленных преимуществах

Массаж может быть мощным инструментом, который поможет вам позаботиться о своем здоровье и благополучии. Посмотрите, подходит ли это вам.

Персонал клиники Мэйо

Раньше массаж был доступен только в роскошных СПА и престижных клубах здоровья. Сегодня массажная терапия предлагается на предприятиях, в клиниках, больницах и даже аэропортах. Если вы никогда не пробовали массаж, узнайте о его возможной пользе для здоровья и чего ожидать во время сеанса лечебного массажа.

Что такое массаж?

Массаж — это общий термин, обозначающий нажатие, растирание и манипуляции с кожей, мышцами, сухожилиями и связками. Массаж может варьироваться от легкого поглаживания до глубокого надавливания. Есть много различных видов массажа, в том числе следующие распространенные:

• Шведский массаж. Это щадящий вид массажа, в котором используются длинные движения, разминание, глубокие круговые движения, вибрация и постукивание. Это помогает вам расслабиться и получить энергию.
• Глубокий массаж. В этой технике массажа используются более медленные и мощные удары, направленные на более глубокие слои мышц и соединительной ткани. Его обычно используют, чтобы помочь при повреждении мышц от травм.
• Спортивный массаж. Это похоже на шведский массаж, но он предназначен для людей, занимающихся спортом, чтобы помочь предотвратить или лечить травмы.
• Массаж триггерной точки. Этот массаж фокусируется на участках плотных мышечных волокон, которые могут образоваться в ваших мышцах после травм или чрезмерной нагрузки.

Преимущества массажа

Массаж обычно считается частью интегративной медицины. Его все чаще предлагают вместе со стандартным лечением для широкого спектра заболеваний и ситуаций.

Преимущества массажа могут включать:

• Снижение стресса и усиление расслабления
• Снижение боли, болезненности и напряжения мышц
• Улучшение кровообращения, энергии и активности
• Снижение пульса и артериального давления
• Повышение иммунной функции

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества массажа, некоторые исследования показали, что массаж также может быть полезен для:

• Беспокойство
• Расстройства пищеварения
• Фибромиалгия
• Головные боли
• Бессонница, связанная со стрессом
• Боль в пояснице
• Миофасциальный болевой синдром
• Нервная боль
• Растяжения или травмы мягких тканей
• Спортивные травмы
• Боль в височно-нижнечелюстном суставе
• Боль в верхней части спины и шеи

Помимо преимуществ при определенных состояниях или заболеваниях, некоторым людям нравится массаж, потому что он часто вызывает чувство заботы, комфорта и связи.

Несмотря на свои преимущества, массаж не предназначен для замены обычного медицинского обслуживания. Сообщите врачу, что вы пытаетесь сделать массаж, и обязательно следуйте стандартным планам лечения.

Риски массажа

Большинство людей могут получить пользу от массажа. Однако массаж может не подойти, если у вас есть:

• Нарушения кровотечения или прием разжижающих кровь препаратов
• Ожоги или заживающие раны
• Тромбоз глубоких вен
• Инфекции
• Сломанные кости (переломы)
• Остеопороз тяжелой степени
• Очень низкое количество тромбоцитов (тяжелая тромбоцитопения)

Обсудите со своим врачом плюсы и минусы массажа, особенно если вы беременны, страдаете раком или болеете необъяснимой природы.

Некоторые виды массажа могут вызвать у вас небольшую боль на следующий день. Но обычно массаж не должен быть болезненным или неудобным. Если какая-либо часть вашего массажа кажется вам неправильной или болезненной, немедленно сообщите об этом. Самые серьезные проблемы возникают из-за слишком сильного давления во время массажа.

Что вас ждет во время массажа

Специальная подготовка к массажу не требуется. Перед началом сеанса массажа ваш массажист должен спросить вас о любых симптомах, вашей истории болезни и о том, что вы надеетесь получить от массажа.Ваш массажист должен объяснить, какой вид массажа и методы он будет использовать.

Во время обычного сеанса массажа вы раздеваетесь или носите свободную одежду. Разденьтесь только до тех пор, пока вам будет удобно. Обычно вы лежите на столе и накрываетесь простыней. Ваш массажист выйдет из комнаты, когда вы разденетесь перед массажем и когда вы оденетесь после него. Вы также можете сделать массаж, сидя в кресле, полностью одетым. Ваш массажист должен провести оценку прикосновением, чтобы определить болезненные или напряженные области и определить, какое давление нужно приложить.

В зависимости от предпочтений, ваш массажист может использовать масло или лосьон, чтобы уменьшить трение о вашу кожу. Сообщите своему массажисту, если у вас может быть аллергия на какие-либо ингредиенты.

Сеанс массажа может длиться от 10 до 90 минут, в зависимости от типа массажа и того, сколько времени у вас есть. Независимо от того, какой вид массажа вы выберете, вы должны чувствовать себя спокойно и расслабленно во время и после массажа. Во время массажа дышите нормально.

Ваш массажист может включать музыку во время массажа или разговаривать с вами, но вы можете сказать ему или ей, если предпочитаете тишину.

Если массажист слишком сильно давит, попросите его послабее. Иногда у вас может появиться чувствительное место в мышце, которое похоже на узел. Скорее всего, вам будет неудобно, пока ваш массажист работает над этим. Но если станет больно, говорите.

В поисках массажиста

Обратитесь за рекомендацией к своему врачу или другому человеку, которому вы доверяете. В большинстве штатов деятельность массажистов регулируется требованиями лицензирования, регистрации или сертификации.

Не бойтесь задать потенциальному массажисту такие вопросы, как:

• Вы лицензированы, сертифицированы или зарегистрированы?
• Какие у вас образование и опыт?
• Как вы думаете, сколько сеансов массажа мне понадобится?
• Какова стоимость и покрывается ли она медицинской страховкой?

Краткое сообщение о массаже

Отбросьте любые мысли о том, что массаж — это лишь способ развлечься или побаловать себя.Напротив, массаж может быть мощным инструментом, который поможет вам позаботиться о своем здоровье и благополучии, независимо от того, есть ли у вас конкретное состояние здоровья или вы просто ищете другое средство для снятия стресса. Вы даже можете узнать, как делать самомассаж или как заниматься массажем с партнером дома.

12 января 2021 г. Показать ссылки

1. Лечебный массаж: что нужно знать. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://www.nccih. nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know.По состоянию на 18 декабря 2020 г.
2. AskMayoExpert. Массажная терапия. Клиника Майо; 2019.
3. Чего ожидать от сеанса массажа. Американская ассоциация массажной терапии. https://www.amtamassage.org/find-massage-therapist/what-to-expect-at-massage-session/. По состоянию на 18 декабря 2020 г.
4. 6 вещей, которые нужно знать при выборе практикующего врача. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-when-selecting-a-complementary-health-practitioner.По состоянию на 18 декабря 2020 г.
5. Goldman L, et al., Eds. Дополнительная, альтернативная и интегративная медицина. В: Медицина Гольдмана-Сесила. 26-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 18 декабря 2020 г.
6. Benzon HT и др., Ред. Методы физической медицины в лечении боли. В: Практическое лечение боли. 5-е изд. Мосби Эльзевьер; 2014. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 18 декабря 2020 г.

Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

1. Книга: Справочник клиники Майо по обезболиванию

.

Что такое лимфодренажный массаж?

Хорошо, вы меня поймали — я мало пью. Вместо этого я употребляю обильное количество черного кофе, соли и алкоголя, затем раз в неделю накрываю маску и называю это «оздоровлением». Это отличная стратегия для достижения пика поддельного здоровья, но на самом деле я часто чувствую отек из-за удержания воды (спасибо, Lay’s Salt & Vinegar Chips).

Я чувствовала себя особенно раздутой, когда вернулась из рождественских каникул в мой родной город в начале этого года, и у меня была поездка в Майами с моим новым парнем, который в то время видел меня только в леггинсах Spanx и больших свитерах. . Когда я начал видеть, как модели / знаменитости, такие как Хейли Болдуин, Эльза Хоск, Келси Мерритт и Шей Митчелл, писали об одном и том же лечении для уменьшения веса воды — «лимфодренажном массаже» от женщины по имени Флавия Ланини — я знала, что должна разыскать волшебные руки этой женщины перед отпуском.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Поскольку у Ланини нет кирпичного и минометного помещения в Нью-Йорка, а в , она позвонила в мою крошечную бруклинскую квартиру.Поэтому я перенес свой журнальный столик на кухню и сообщил своим соседям по комнате, что в течение следующего часа я буду в основном голым в нашей гостиной (они снимают ночное шоу в нашей квартире посреди ночи, так что я называю это даже) . Ланини поставил подогреваемый (!!!) массажный стол со свежими махровыми полотенцами и принялся за работу над моим, ну, пуджем.

Сначала она смазала меня бразильским лосьоном с кофеином (секретный рецепт), затем провела руками вверх и вниз по каждой части моего тела, используя L-образные формы, образованные вашим большим и указательным пальцами. Она пробиралась вверх по моим икрам, тыльной стороне колен, тыльной стороне бедер и даже моей голой попе, проводя около пяти минут в каждой области.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Это не больно, но она прикладывает много давления, так что в некоторых областях (например, в моем животе) процесс болезненный. Я перевернулся, как только она добралась до моей шеи, и затем весь процесс начался с моих ног до моего лица.Через час меня навсегда увезли с лимфодренажным массажем.

Полностью сработало. Между прочим, эти результаты — новообретенная форма песочных часов, более выдающиеся тазовые кости — были мгновенными. На следующее утро я взвесился из любопытства и потерял три фунта веса воды. Линия подбородка стала более плотной, кольца более свободно ложились на мои когда-то опухшие пальцы — я была новой женщиной! Так что ради журналистики я потребовал, чтобы Ланини раскрыл все подробности. К счастью, она согласилась.

Су, откуда на Земле этот чудо-метод?

FLAVIA LANINI: Я разработал свой метод в течение последних 13 лет. Я начал в Бразилии и продолжал улучшать его в США в течение последних пяти лет. Я применил то, что изучал, работал и испытал, чтобы создать эффективный метод, чтобы мои клиенты получили лучший опыт и результаты. Я и мои клиенты называем мой фирменный метод «Эффект массажа».

Как бы вы описали, что на самом деле делает массаж?

FL: Эффект массажа и все мои процедуры разработаны для стимуляции участков тела и лица.Они неинвазивны. Этот процесс действует как естественная детоксикация с множеством преимуществ для здоровья и эстетики. Они расслабляют, но, что самое главное, эффективны. Я использую свои собственные уникальные техники при каждом массаже и комбинирую ряд традиционных методов, включая лимфодренаж по всему телу и лицу без боли и дискомфорта.

Эта стимуляция уменьшит отек и улучшит видимость целлюлита.

Что именно

— это лимфодренаж ?

FL: Лимфодренаж стимулирует лимфатическую систему работать быстрее и эффективнее.Эта система представляет собой сложную сеть узлов и сосудов, которые перемещают лимфатические жидкости по всему телу. Он работает как третий кровообращение, помимо артериального и венозного. Функция лимфодренажа заключается в удалении токсинов, которые накапливаются между клетками. Дренаж происходит естественным путем после каждого массажа. Эта стимуляция уменьшит отек и улучшит внешний вид целлюлита. Лимфодренаж также улучшает кровообращение, расслабляет тело и борется с локализованным жиром.

Хорошо, сколько денег мне нужно выложить?

FL: Большинство сеансов занимают от часа до полутора часов и стоят 280 долларов.

Как можно записаться на прием?

FL: Этим летом я открываю свою первую локацию в Нью-Йорке! Это называется Студия Флавиа Ланини. Он будет таким потрясающим, уникальным и с последними новинками в области эстетики. Это также позволит мне и моей команде видеть больше клиентов и предлагать более широкий выбор процедур.

Поскольку студия Flavia Lanini еще не открыта, тем, кто хочет заполучить руки Ланини, следует просто заглянуть в ее DM в Instagram.Удачного дренажа!

Холли Рю Автор ELLE.com Холли Рю — писатель и редактор из Нью-Йорка.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как работает массаж? | Ответственность за свое здоровье и благополучие

Массаж вызывает физиологические изменения в вашем теле через:

• Реакция расслабления, которая представляет собой непроизвольную, но предсказуемую реакцию нервной системы на массажные техники и прикосновения
• Механические реакции, которые представляют собой физические эффекты, возникающие в организме при приложении давления к мягким тканям

Вместе эти реакции могут дать физические и эмоциональные преимущества.

Что такое релаксационная реакция?

Во время массажа заботливое и безопасное прикосновение — это приглашение расслабиться. Это, вместе с облегчением боли, обычно вызывает «реакцию расслабления».

Реакция расслабления — это состояние, в котором ваше сердце и частота дыхания замедляются, кровяное давление падает, производство гормонов стресса снижается, а мышцы расслабляются. Реакция расслабления также, по-видимому, увеличивает доступный уровень серотонина, химического вещества в организме, положительно влияющего на эмоции и мысли.Хотя эта информация является многообещающей, необходимы дополнительные исследования, чтобы напрямую подтвердить взаимосвязь между массажем и уровнем серотонина в мозге.

Реакция релаксации может уменьшить физические последствия стресса и снизить риски, связанные со стрессом, такие как гипертония, сердечная аритмия, беспокойство, бессонница, стойкая усталость, сексуальная дисфункция, расстройства пищеварения и психологические проблемы — и это лишь некоторые из них.

Что такое механические реакции?

Физические манипуляции при массаже имеют два основных физических эффекта:

• Увеличение кровообращения и лимфообращения
• Расслабление и нормализация мягких тканей (мышцы, соединительные ткани, сухожилия, связки), которые освобождают нервы и более глубокие соединительные ткани

Улучшение обращения

Считается, что массаж улучшает циркуляцию крови и лимфы.Это, вероятно, частично связано с физическими манипуляциями с мягкими тканями, а частично с химическими веществами, выделяемыми в процессе релаксации.

Улучшение кровообращения может улучшить доставку кислорода и питательных веществ к мышечным клеткам. По мере улучшения здоровья клеток ткани функционируют более эффективно. Более эффективное функционирование приводит к удалению продуктов жизнедеятельности и может увеличить абсорбцию лишней жидкости и уменьшить отек мягких тканей.

Расслабляющая ткань

Лечебный массаж расслабляет мышечную ткань, что уменьшает болезненные сокращения и спазмы. Массаж также может уменьшить сдавление нервов. Чтобы понять это, представьте, что когда мышцы сокращаются, они иногда сдавливают нервы вокруг себя. Когда эти мышцы расслаблены, нервы больше не сжимаются и, теоретически, могут получать необходимые питательные вещества и работать более эффективно. Нервы могут выполнять свою обычную работу по передаче сообщений в мозг и из него, что улучшает работу мышц и органов.

Прикосновение к коже или надавливание расслабляют мышцы, сухожилия и связки.Кроме того, хотя некоторые из более глубоких тканей тела, такие как глубокая мускулатура позвоночника, не могут быть легко доступны массажисту, высвобождение более поверхностных слоев мышц также может повлиять на эти более глубокие слои. Это может привести к лучшему выравниванию и равновесию как поверхностных, так и глубоких тканей.

Органы также могут получить пользу от массажа, так как они имеют общие нервные пути с мышцами, костями и нервами. Когда мышцы, кости или нервы повреждены, органы могут иногда отражать стресс и дисфункцию. Например, боль в пояснице может усилить менструальные спазмы, а менструальные спазмы могут вызвать напряжение мышц поясницы. Таким образом, массаж может улучшить симптомы, связанные с функционированием как органа, так и мышц.

Фотография предоставлена ​​Американской ассоциацией массажной терапии.

Преимущества, чего ожидать, и побочные эффекты

Глубокий массаж тканей является метод массажа, который в основном используется для лечения опорно-двигательного аппарата проблемы, такие как штаммы и спортивных травм.Он включает в себя постоянное давление с помощью медленных, глубоких движений, направленных на внутренние слои ваших мышц и соединительных тканей. Это помогает разрушить рубцовую ткань, которая образуется после травмы, и снизить напряжение в мышцах и тканях.

Он также может способствовать более быстрому заживлению за счет увеличения кровотока и уменьшения воспаления.

Прочтите, чтобы узнать больше о массаже глубоких тканей, в том числе о том, как он сочетается со шведским массажем и чего ожидать во время сеанса.

Массаж глубоких тканей дает как физические, так и психологические преимущества.В отличие от других массажных техник, направленных на расслабление, массаж глубоких тканей помогает снять мышечную боль и улучшить жесткость. Но это все еще может помочь вам расслабиться и морально.

Исследование, проведенное в 2014 году с 59 участниками, показало, что массаж глубоких тканей помогает уменьшить боль у людей с хронической поясницей. Авторы сравнили его действие с действием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен (Адвил).

Люди также сообщили, что массаж глубоких тканей помогает при:

Массаж глубоких тканей и шведский массаж — это два разных типа массажной терапии.В обоих используются одни и те же удары, но они используются по-разному и сильно различаются по величине давления.

Вот основные различия между массажем глубоких тканей и шведским массажем:

• Использование по назначению. Массаж глубоких тканей в первую очередь используется для лечения хронических болей, травм, связанных с мышцами и спортом. Шведский массаж в основном используется для расслабления и уменьшения мышечного напряжения, вызванного повседневными действиями, например, сидением за компьютером.
• Давление. Шведский массаж — это более мягкий вид массажа, который требует гораздо меньшего напряжения, чем массаж глубоких тканей. Оба типа включают использование ладоней и пальцев для разминания и манипулирования тканями, но локти и предплечья также могут использоваться для увеличения давления во время массажа глубоких тканей.
• Область фокусировки. Массаж глубоких тканей воздействует на внутренние слои ваших мышц. Он используется для лечения травм мышц и сухожилий, боли и жесткости основных групп мышц и суставов.Шведский массаж воздействует на поверхностные слои мышц и сосредотачивается на частях вашего тела, которые, как правило, испытывают наибольшее напряжение, таких как шея, плечи и спина.

Узнайте больше о различиях между шведским массажем и массажем глубоких тканей.

Перед массажем глубоких тканей массажист поинтересуется вашими проблемными зонами. Массаж глубоких тканей может охватывать все тело или только одну область.

Когда вы будете готовы, вас попросят лечь на спину или живот под простыню.Ваш уровень раздевания зависит от вашего комфорта, но область, над которой вы работаете, должна быть открытой.

Массажист разогреет ваши мышцы легким прикосновением. Как только вы разогреетесь, они начнут работать над вашими проблемными участками. Они будут использовать глубокое разминание и поглаживание с различной интенсивностью давления.

Нет ничего необычного в том, что в течение нескольких дней после массажа глубоких тканей сохраняется небольшая болезненность. Использование грелки или холодного компресса, завернутого в полотенце, может помочь уменьшить болезненность.

Хотя массаж в целом безопасен, при глубоком массаже тканей используется очень сильное давление, и он может быть безопасным не для всех.

Поговорите со своим врачом перед массажем глубоких тканей, если вы:

• имеете в анамнезе сгустки крови или нарушение свертывания крови
• принимаете антикоагулянты
• имеете нарушение свертываемости крови
• имеете рак или проходите курс лечения рака например, химиотерапия или лучевая терапия.

Людям с остеопорозом или раком, распространяющимся на кости, следует избегать глубокого массажа тканей, поскольку сильное давление может вызвать перелом.Вам также следует воздержаться от глубокого массажа тканей, если вы беременны. Более мягкие виды массажа, такие как шведский массаж, могут быть лучшим вариантом.

Если у вас открытая рана или кожная инфекция любого типа, вам нужно будет изменить график, чтобы избежать развития новой инфекции или ухудшения уже существующей.

Если вы хотите попробовать массаж глубоких тканей, важно проконсультироваться с квалифицированным массажистом.

Чтобы найти массажиста:

• обратитесь к своему врачу или физиотерапевту за направлением
• спросите рекомендации у друзей и семьи
• выполните поиск в базе данных Национального совета по сертификации терапевтического массажа и тела.
• воспользуйтесь Американской ассоциацией массажистов. база данных

Разбирая потенциальных массажистов, помните о нескольких вещах:

• Область внимания. Не все массажисты специализируются на массаже глубоких тканей. Некоторые обучаются нескольким типам, в то время как другие сосредотачивают свою практику на одном или двух. Обязательно спросите, предлагают ли они массаж глубоких тканей и при каких заболеваниях они имеют опыт лечения.
• Стоимость. Спросите о стоимости сеанса и о том, предлагают ли они стимулы для экономии, например, вариант со скользящей шкалой. Вы также можете узнать у своего поставщика медицинского страхования, так как некоторые из них покрывают массажную терапию, особенно при определенных условиях.
• Полномочия. Спросите учетные данные и убедитесь, что терапевт имеет лицензию на проведение массажной терапии в вашем районе. В США профессия массажиста регулируется в большинстве штатов.

Массаж глубоких тканей лучше всего подходит для людей, которые занимаются высокой физической активностью, например, бегом, или тем, у кого есть травмы или хроническая боль. Если у вас низкий болевой порог или вы хотите снять напряжение в мышцах, шведский массаж будет более мягким и может быть лучшим вариантом.Поговорите со своим врачом, прежде чем делать массаж глубоких тканей, если у вас есть какое-либо заболевание.

Влияние массажа на системы организма: мышечные, нервные, кровеносные …

Massage Therapy воздействует на все тело и приносит ему пользу. Системы организма — это группы тканей и органов, которые работают вместе, чтобы выполнять важную работу для нашего тела.Вот список положительного физиологического воздействия массажа на системы организма; Система кровообращения, нервная система, Musckulo — скелетная система, пищеварительная система и дыхательная система.

Влияние массажа на систему кровообращения

Система кровообращения обеспечивает циркуляцию крови по всему телу через сердце, артерии и вены. Эта физиологическая система доставляет кислород и питательные вещества к органам и клеткам и уносит их отходы. Массаж влияет на венозное, артериальное и лимфатическое кровообращение, на все из которых так или иначе влияет накачивающее действие скелетных мышц, когда они сокращаются и расслабляются.Ниже перечислены преимущества и положительное влияние массажа на систему кровообращения:

1. Массаж механически увеличивает венозный и лимфатический поток, помогая очищать метаболические отходы и побочные продукты от повреждения и воспаления тканей.
2. Массаж косвенно помогает артериальному потоку для эффективной доставки кислорода и питательных веществ к клеткам тканей тела.
3. Во время массажа происходит стимуляция активности лимфатических узлов и снятие мышечного напряжения. Напряжение мышц снижает эффективность лимфатических сосудов, а уменьшение мышечного напряжения помогает нашему телу работать более эффективно и результативно.
4. Массаж помогает задействовать капиллярные русла в обрабатываемой ткани. Это, в свою очередь, увеличивает перфузию и отток тканей. (Перфузия — это прохождение жидкости через систему кровообращения или лимфатическую систему к органу или ткани, обычно относящееся к доставке крови в капиллярное русло в ткани.)
5. Массаж помогает снять ограничения кровотока. Ограничения включают фасциальное напряжение, мышечные спазмы и ограничительные рубцы.
6. Общее расслабление и увеличение притока крови к периферическим тканям помогают снизить кровяное давление.
7. Может помочь предотвратить или замедлить развитие варикозного расширения вен.
8. Уменьшает отеки, синяки.
9. Уменьшает застойные явления и помогает нормализовать кровообращение при различных травмах / болезненных состояниях.
10. Массаж вызывает парасимпатический ответ, который замедляет и усиливает сердцебиение. Примечание: парасимпатическая система (система, которая стимулирует массаж) отвечает за «отдых и переваривание пищи», которые происходят, когда тело находится в покое, особенно после еды, включая слюноотделение, слезотечение, мочеиспускание, пищеварение и дефекацию. .Парасимпатическая нервная система — один из трех отделов вегетативной нервной системы. Он сохраняет энергию, поскольку снижает частоту сердечных сокращений, увеличивает активность кишечника и желез, а также расслабляет мышцы сфинктера в желудочно-кишечном тракте.

назад в меню ↑

Влияние массажа на нервную систему

Нервная система — это сложная сеть нервов и клеток, которые передают сообщения от головного и спинного мозга к различным частям тела.Нервная система включает в себя как центральную нервную систему, так и периферическую нервную систему. Наша нервная система собирает и обрабатывает информацию от органов чувств через нервы и мозг и приказывает мышцам сокращаться, что вызывает физические действия. Нервы также иннервируют (питают орган или другую часть тела) мышцы и придают им тонус. Ниже перечислены преимущества и положительные эффекты массажа на нервную систему организма:

1. Общая расслабляющая реакция на массаж помогает снизить нагрузку на нервную систему. Реакция расслабления включает снижение частоты сердечных сокращений и уменьшение нервных импульсов.
2. Массаж помогает уменьшить боль.
3. Массаж помогает увеличить нашу парасимпатическую реакцию, что может помочь при бессоннице.
4. Уменьшение фасциального и мышечного напряжения, а также уменьшение жесткости суставов в результате массажа могут устранить поражение периферических нервов.
5. Массаж также помогает уменьшить скелетно-мышечные признаки и симптомы различных болезненных состояний (церебральный паралич, болезнь Паркинсона, Buergers заболевания, а другой гипер / гипотония синдромов и болезненных состояний).
6. Массаж помогает сократить время, затрачиваемое телом на «повышенную симпатию». Примечание: Симпатическая нервная система организма отвечает за реакцию «бей или беги». Он активируется, когда наше тело ощущает стресс. Он снижает приток крови к мозгу, конечностям и органам пищеварения в рамках подготовки к предполагаемой ситуации выживания. Когда человек постоянно находится в состоянии стресса, его нервная система может перейти в состояние симпатической перегрузки. Если это случается только изредка, система обычно обладает способностью восстанавливаться.Однако, если организм находится в состоянии перегрузки симпатической нервной системы, повышенный уровень кортизола, гормона стресса, может привести к дальнейшему повреждению этих тканей.

назад в меню ↑

Влияние массажа на костно-мышечную систему

Скелетно-мышечная система включает кости, мышцы, сухожилия, хрящи, связки, соединительную ткань и суставы нашего тела. Эта физиологическая система обеспечивает форму, поддержку, стабильность и позволяет нашему телу двигаться по команде (наши мышцы сокращаются, чтобы переместить кость, прикрепленную к суставу).Ниже перечислены преимущества и положительные эффекты массажа на опорно-двигательной системы организма:

1. Массаж помогает улучшить кровообращение в мышцах и обратно, тем самым увеличивая их снабжение питательными веществами и уменьшая накопление отходов.
2. Массаж помогает улучшить кровоснабжение суставов и оказывает суккуссионное действие на суставной хрящ (смазка суставов).
3. Любое повышение эффективности кровообращения способствует заживлению костей (косвенный эффект массажа).
4. Во время массажа прикладывание поперечного и продольного растяжения к структурам мягких тканей способствует правильному выравниванию волокон в заживающих мягких тканях (особенно сухожилиях и связках).
5. Массаж помогает в растяжении и выравнивании рубцовой ткани.
6. Массаж помогает уменьшить спайки (узлы) в мышцах, сухожилиях и связках.
7. Массаж поддерживает и улучшает диапазон движений суставов (пассивные техники массажа).
8. Массаж помогает компенсировать изменения при травмах.Это помогает восстановить баланс групп мышц тела.
9. Массаж помогает улучшить осанку.
10. Поощрение физических упражнений, растяжки и ухода за собой создает позитивное ощущение тела. Массажисты советуют пациентам, как улучшить свое состояние, рекомендуя упражнения на растяжку и укрепление).
11. Массаж помогает устранить триггерные точки (также известные как триггерные участки или мышечные узлы. Они описываются как гиперраздражительные точки в скелетных мышцах, которые связаны с пальпируемыми узелками в тугих связках мышечных волокон).
12. Массаж помогает восстановиться после поражения периферических нервов, стимулируя приток крови к денервированным участкам тканей.
13. Массаж вызывает общее расслабление и чувство благополучия, что приводит к снижению мышечного напряжения (усиление парасимпатической реакции).

назад в меню ↑

Влияние массажа на пищеварительную систему

Пищеварительная система отвечает за механические и химические процессы, которые обеспечивают поступление питательных веществ через рот, пищевод, желудок и кишечник.При приеме пищи эта система расщепляет ее на полезные питательные вещества. Он также отвечает за вывод шлаков из организма. Ниже перечислены преимущества и положительное влияние массажа на пищеварительную систему:

1. Массаж помогает рефлекторно стимулировать перистальтику (перистальтика — это серия сокращений мышц, которые происходят в пищеварительном тракте).
2. Массаж помогает вызвать парасимпатическое состояние, которое стимулирует деятельность пищеварительного тракта (отдых и пищеварение).
3. Мобилизация суставов и уменьшение мышечного напряжения, связанного с нижним грудным и поясничным отделами позвоночника, с помощью массажа, помогает облегчить нервную систему питания различных органов пищеварения.

назад в меню ↑

Влияние массажа на дыхательную систему

Дыхательная система — это биологическая система, состоящая из ряда органов, отвечающих за поглощение кислорода и удаление углекислого газа. Первичные органы дыхательной системы — легкие, которые осуществляют этот газообмен, когда мы дышим.Когда мы дышим, наши легкие фильтруют кислород и пропускают его через кровоток, где он попадает в ткани и органы. Наши легкие также выводят углекислый газ из крови и выпускают его в воздух, когда мы выдыхаем. Ниже перечислены преимущества массажа для дыхательной системы:

1. Расслабление напряжения диафрагмы и поощрение более глубокого дыхания во время массажа улучшают функцию диафрагмы. Это способствует газообмену в альвеолах / капиллярных ложе.
2. Лечебный массаж, прилегающий к грудному отделу позвоночника, улучшает нервное питание легких и связанных с ними тканей.
3. Массаж помогает снизить напряжение в мышцах, поддерживающих дыхание. Он снижает гипертонус и триггерные точки в межреберных мышцах (мышцах между ребрами), лестничных, грудных и передних зубчатых мышцах, а также в мышцах спины, увеличивает подвижность грудной клетки.
4. Массаж способствует увеличению метаболизма в легких.
5. Вызвание парасимпатической реакции за счет массажа обеспечивает более глубокое и эффективное дыхание.Это также уменьшает симптомы некоторых заболеваний дыхательных путей, таких как астма.

8 удивительных преимуществ массажа всего тела

Массаж всего тела: мягкая музыка, приглушенное освещение, ощущение покоя — это блаженство. Но большинство людей не знает, что, пока вы находитесь в состоянии полного расслабления, ваше тело переходит в режим полной активации во время массажа. Массаж стимулирует вашу нервную систему; пробуждает ваши мышцы, органы и железы; перемещает кровь и лимфатическую жидкость и заставляет множество клеток производить и выделять химические вещества и гормоны.

Вашему телу необходим массаж, чтобы обновить себя и обратить вспять последствия стресса.

Какие малоизвестные преимущества массажа?

1. Обновление кожи

Легкое трение рук массажиста о массажный лосьон и масло вызывает мягкое отшелушивание, позволяя появиться свежим клеткам кожи.

2. Расслабление нервной системы

Когда вы расслабляетесь, ваша нервная система переходит в режим «отдыха и переваривания пищи».Если в вашем теле есть участки боли и напряжения, возможно, они являются результатом давления на нервы, вызванного напряженными мышцами, и массаж может облегчить его.

Расслабленная нервная система означает, что выработка гормонов уравновешивается. Производство гормонов стресса, таких как кортикостероиды (ЛПНП), снижается по мере увеличения гормонов «хорошего самочувствия», таких как эндорфины. Гормоны, регулирующие циклы сна / бодрствования, менструальные циклы, иммунные клетки, уровень сахара в крови и даже количество съеденной пищи, положительно реагируют на расслабление, сопровождающее массаж всего тела.

3. Мышечно-скелетные преимущества

Ваши мышцы подобны губкам: когда они сокращаются, кровь и лимфатическая жидкость выдавливаются, а когда они расслабляются, поступает свежая кровь, приносящая свежее питание, кислород и иммунные клетки. Ваш массажист может также включить в массаж растяжку и диапазон движений, что мобилизует суставы и создает полезное напряжение на ваши мышцы, связки и сухожилия.

Связано: Как включить массаж в ваш план тренировок по марафону

4.Лимфатический Детокс

Лимфатическая система имеет решающее значение для баланса жидкости и функции вашей иммунной системы. Лимфатические сосуды параллельны кровеносным сосудам по всему телу, а большие группы лимфатических узлов находятся в шее, подмышках и паху.

По мере того, как ваш массажист работает над промывкой крови через мышцы и ткани, он также осушает лимфатическую систему, где лимфатические узлы отфильтровывают мертвые клетки, продукты жизнедеятельности и возможные патогены. Вялый лимфоток способствует задержке жидкости, а дренирование лимфатической системы может уменьшить отек в определенных частях тела.

5. Улучшение кровоснабжения костной ткани

Знаете ли вы, что ваши кости кровоснабжают и получают от массажа те же преимущества, что и мышцы? Кровоток доставляет кальций и другие минералы к костям, чтобы поддерживать их силу и функцию, поэтому ваша скелетная система получает значительный импульс от массажа.

6. Здоровое сердце

Массаж всего тела полезен и для сердца. Расширение сосудов, вызванное массажем, увеличивает венозный возврат, что, в свою очередь, увеличивает кровоток и доставку кислорода ко всем вашим органам.Расслабляется вся сердечно-сосудистая система и улучшается кровообращение по всему телу. Активация режима «отдых и переваривание» парасимпатической нервной системы помогает регулировать кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

7. Хорошее самочувствие пищеварительной системы

Стресс негативно сказывается на пищеварительной системе, а массаж всего тела может оказать очень здоровое влияние на то, как ваше тело перерабатывает пищу и питательные вещества. Парасимпатическая нервная система регулирует ваше пищеварение, вырабатывая необходимые химические вещества (например, слюну, желудочный сок и инсулин), и стимулирует перистальтику, которая перемещает пищу по кишечнику.

Классический шведский массаж включает дополнительный массаж живота, который воздействует непосредственно на толстую кишку и регулирует заключительные стадии пищеварения. Когда пища плавно перемещается по пищеварительной системе, ваш желудок, желчный пузырь, поджелудочная железа и кишечник работают вместе, обеспечивая максимальное усвоение питательных веществ, что поддерживает ваше общее самочувствие.

8. Улучшенное дыхание

Ваш массажист может попросить вас сделать глубокий вдох в начале массажа.Неограниченное дыхание — один из самых быстрых путей к снижению стресса, и ваш первый вдох на массажном столе может стать вздохом облегчения. Помимо диафрагмы, в ребрах, груди и шее есть мышцы, которые помогают дышать.

Связано: невероятные преимущества массажа при тревоге

Поскольку в мышцах плеч, груди и шеи накапливается такое большое напряжение, неудивительно, что наше дыхание ограничивается, когда мы испытываем стресс. По мере того, как вы расслабляетесь во время массажа и ваше дыхание углубляется и выравнивается, ваш массажист может работать с напряженными мышцами, чтобы уменьшить напряжение в мышцах, которые способствуют дыханию.Если вы спросите, ваш MT может также массировать межреберные мышцы между ребрами, которые важны для естественного дыхания без усилий.

---

Робин Джилсон

Робин Джилсон изучает и преподает массаж и работу с телом с 1990 года. Получив сертификат по рефлексологии стоп, Робин окончила Шведский институт в Нью-Йорке и продолжила обучение в области работы с телом и работы с энергией. Она обнаружила страсть к преподаванию и в конечном итоге стала инструктором и директором по образованию Института Healing Hands в Вествуде, Нью-Джерси.В свободное время Робин написала учебную программу по массажной терапии, опубликованную Pearson Education, провела обзор учебников для Elsevier Publishing и консультировала по темам обучения взрослых. Она имеет лицензию массажиста в Нью-Йорке и Флориде.

Физиологические эффекты массажа на теле

Знаете ли вы, что массаж воздействует на все системы организма?

Довольно невероятно, правда?

Это может быть удивительно, но эффект массажа распространяется повсюду, от биения вашего сердца и подушечек пальцев до функционирования вашего мозга и дыхания.С таким количеством невероятных эффектов, которые необходимо понять, давайте сначала немного разберемся с телом — когда терапевты узнают об этом, они изучают анатомию и физиологию. Если вам интересно узнать больше об A&P , вот несколько хороших курсов, которые вы можете пройти по .

Понимание анатомии и физиологии

Анатомия и физиология изучает расположение органов, а также то, как функционирует человеческое тело. В этой статье мы рассмотрим каждую систему и выделим некоторые из удивительных эффектов, которые массаж оказывает на каждый из этих органов и систем — мы надеемся, что вы найдете биологию массажа такой же увлекательной, как и мы!

Массаж и кожа (Покровная система)

Кожа — это невероятный орган (на самом деле самый большой в вашем теле), который покрывает все тело снаружи и заполнен нервными окончаниями, сенсорами, капиллярами, железами, жиром и соединительной тканью.Датчики на коже регистрируют прикосновение и посылают в мозг сигналы, помогающие расслабиться; Одним из примеров этого может быть нервная клетка, называемая тельцами Мейснера, которые представляют собой тип нервных клеток, чувствительных к легкому прикосновению. Это означает, что в нашей коже есть несколько различных типов нервных клеток, каждая из которых чувствительна к разному уровню прикосновения.

Когда каждая из этих нервных клеток стимулируется, они посылают в мозг сигналы, которые выделяют эндорфины, которые помогают нам чувствовать себя счастливыми и расслабленными .Например, одним из них является дофамин, известный как наш «гормон вознаграждения», и он также высвобождается, когда мы делаем что-то хорошее или чего-то достигаем, например, выигрыш скретч-карты, завершение дедлайна или даже получение 50 лайков на нашем последнем Сообщение в Facebook!

Помимо гормонов, когда моделируются наши нервные окончания, капилляры расширяются, расширяя сосуды, позволяя течь большему количеству крови. Это делает ряд вещей. Во-первых, он ускоряет обмен на клеточном уровне внутри кожи, что полезно для эластичности кожи и ее питания .Если вы участвуете в сеансе массажа с использованием масел, происходит отшелушивание и удаление омертвевшей кожи , что также полезно для кожи. Наконец, манипуляция с помощью сдавливающих, надавливающих и массажных движений также вызывает стимуляцию более глубоких желез, называемых сальными железами (эффекты которых обычно оцениваются после массажа кожи головы). Стимуляция этих желез полезна для волосяных фолликулов, сухой кожи головы и может привести к оздоровлению кожи головы и волос .

Влияние массажа на систему кровообращения

Когда массаж применяется к телу, он увеличивает приток крови к телу, особенно к обрабатываемой области. Это, в свою очередь, способствует обмену веществ между клетками, который помогает доставлять свежие питательные вещества в клетки и удалять отходы , сохраняя ваше тело здоровым и готовым к действию.

Направление массажа также важно, и все обученные массажисты всегда будут массировать в направлении сердца и, следовательно, с естественным кровотоком (это называется « венозный поток »), а также способствовать кровотоку во всем тело.Это оказывает прямое воздействие на нервную систему, вызывая расширение кровеносных сосудов и часто снижает кровяное давление . Так что, если вы немного нервничаете в пробке, похлопайте себя по плечу! Гарантируем, это поможет!

Воздействие на лимфатическую систему

Лимфатическая система — это система, содержащая лимфу; это жидкость, которая переносит лейкоциты по всему телу (помимо прочего). Лейкоциты (также называемые лейкоцитами или лейкоцитами) — это клетки иммунной системы, которые участвуют в защите организма как от инфекционных заболеваний, так и от чужеродных захватчиков.

Массаж способствует оттоку лимфы, так как лимфатическая система полагается только на собственные движения тела для транспортировки лимфы по телу. Квалифицированные массажисты нежно помогут транспортировать лимфатическую жидкость, которая может помочь в удалении накопленных токсинов и , что поможет улучшить ваш иммунный ответ .

Массаж и ваши мышцы

Когда массаж применяется к мышцам, он оказывает как механическое, так и рефлекторное воздействие (автоматическая реакция).

Механические воздействия:

• Выработка тепла, благодаря которому ткани становятся более податливыми
• Увеличение кровообращения, улучшающее обмен жидкости с тканями
• Массаж растягивает мышцы как в поперечном, так и в продольном направлениях, что позволяет ослабить или разрушить рубцовую ткань, спайки и фасции, окружающие мышцы — это может помочь как в восстановлении мышц, так и в снятии мышечного напряжения.
• Манипуляции с мышцами с помощью методов массажа могут помочь уменьшить напряжение и улучшить гибкость мышц.

Массаж также может быть полезным в качестве естественного средства от боли или при спазмах или судорогах мышц. Очень часто люди инстинктивно растирают или массируют участок, когда испытывают спазм или боль (вспомните случай, когда вы могли испытать спазм или ударили себя коленом или локтем). Когда вы боретесь со спазмами, массаж согревает и направляет кровоток в эту область, а также растягивает и улучшает диапазон движений, а массаж уменьшает боль за счет уменьшения компрессии нервов.

Примечание. Любые продолжительные или повторяющиеся мышечные судороги или спазмы должны быть обследованы вашим терапевтом или врачом.

Эффекты отражения:

Эти эффекты обусловлены рефлексами в нашем теле и автоматически стимулируются, чтобы воздействовать на наши мышцы и улучшать их:

• Массаж стимулирует рецепторы, которые передают сенсорные сигналы в центральную нервную систему, и это, в свою очередь, вызывает снижение напряжения в мышцах и чувство расслабления
• Массаж вызывает высвобождение эндорфинов, которые, как было доказано, уменьшают боль и напряжение мышц
• Массаж может помочь уменьшить раздражение рецепторов в мышцах за счет снижения гиперактивности в симпатической нервной системе

Преимущества массажа для скелетной системы

Из-за воздействия массажа на наши мускулы, это, в свою очередь, сказывается на наших костях. Например, когда мышечное напряжение было уменьшено, напряжение в сухожилиях снимается, и может помочь скелетному каркасу повторно выровняться . Это может иметь дополнительный положительный эффект на общую осанку и подвижность .

Увеличение кровообращения. питает скелетные клетки , особенно клетки, называемые остеобластами, которые отвечают за создание новых костей по мере роста вашего тела. Массаж может также разрушить спайки , которые могут образовываться между сухожилиями и костью или связками и костью.Это может быть особенно полезно после травмы при разрыве избыточной рубцовой ткани , которая может образоваться, что часто ограничивает правильное функционирование.

Влияние массажа на пищеварительную систему

Возможно, это не самые гламурные преимущества массажа (здесь мы говорим о кишечнике и выделительной системе), но очень важное — воздействие, которое массаж оказывает на пищеварительную систему, сводится к детоксикации вашей системы . Это возвращает нас к одному из основных преимуществ и эффектов массажа: очищению организма от токсинов.

Одно из главных преимуществ массажа — удаление шлаков из толстой кишки. Подобно тому, как кровь может перемещаться по венам, а лимфатическая жидкость может направляться по телу, массаж, проводимый вдоль кишечника, может помочь в удалении отходов.

Теперь мы просим вас проявить терпение, пока мы пытаемся заняться туалетными разговорами, но если вы не наделены идеальным кишечником, у этого действительно есть несколько действительно полезных приложений, которые вы, возможно, захотите попробовать снова и снова.

Давление на живот по часовой стрелке может сделать две вещи:

• Может помочь тем, кто страдает запором , помогая удалить отходы
• и, наоборот, успокаивает диарею

Второе преимущество связано с успокаивающим действием массажа на нервную систему .

Немного науки: важно отметить, что перистальтическое действие — это сжимающее движение мышц, которое перемещает пищу по горлу и через кишечник. Когда перистальтика становится слишком быстрой, вещество движется по кишечнику слишком быстро, что может привести к диарее. Массаж успокаивает и препятствует чрезмерной стимуляции перистальтического действия, и таким образом помогает облегчить раздражение кишечника . Таким же образом массаж может успокоить предменструальное напряжение или периодические спазмы с помощью простых круговых движений.

Многие часто делают это естественным образом, но если вы еще не пробовали, помните об этом, когда в следующий раз попробуете карри в пятницу вечером.

Массаж и гормоны (эндокринная система)

Основное воздействие массажа на эндокринную систему — это воздействие стресса.

Когда человек находится в состоянии стресса, в организме вырабатывается много гормонов, таких как кортизол и вазопрессин. Поскольку массаж оказывает успокаивающее действие на вегетативную нервную систему, было обнаружено, что он помогает регулировать этот гормональный дисбаланс и, таким образом, снижает стресс. Однако необходимо отметить, что это очень сложно точно измерить из-за того, что массаж также влияет на наши эндорфины.

Эндорфины могут вызывать чувство эйфории и подавлять болевые ощущения, а массаж часто вызывает выброс эндорфинов, , однако уровень этого выброса варьируется от человека к человеку. Это означает, что каждый сеанс массажа уникален для каждого человека, но обычно всегда может иметь мощный эффект в улучшении нашего настроения и снижении уровня стресса , в какой бы степени он ни был.

Как массаж влияет на ваши легкие и дыхание (дыхательную систему)

Воздействие на дыхательную систему зависит от типа применяемой техники массажа.Стимулирующие движения, такие как купирование, взлом, избиение и стук, — все это энергичных тапотементных движений, которые стимулируют . Это может быть действительно полезно для тех, у кого заложенность грудной клетки , так как эти стимулирующие движения помогут ослабить мокроту и открыть дыхательные пути .

Между тем, расслабляющий массаж спины оказывает влияние на нервную систему и, в свою очередь, замедляет дыхание. и стимулируют глубокое дыхание. г с дополнительным потенциалом для снижения артериального давления.

Спортивные массажисты применяют более глубокие движения к мышцам груди спортсменов. Эти мышцы называются межреберными мышцами и расположены между ребрами. Глубокая растяжка может снизить мышечное напряжение. и помогают дыханию при занятиях спортом. обеспечивают хороший диапазон движений и полное / правильное расширение легких.

Влияние на неврологическую систему

Что такое неврологическая система (или нервная система)?

Проще говоря, нервная система отвечает за быструю передачу сообщений от одной части тела к другой.Он состоит из центральной нервной системы, состоящей из головного и спинного мозга и периферической нервной системы, и вегетативной нервной системы, в которую входят симпатическая и парасимпатическая системы. Вегетативная нервная система контролирует все структуры тела, над которыми мы не имеем никакого произвольного контроля, такие как внутренние органы.

Что происходит с нашей нервной системой, когда мы делаем массаж?

Массаж обычно оказывает успокаивающее и уравновешивающее действие на нервную систему.Когда применяется массаж, нервы и сенсорные рецепторы стимулируются, и сообщения передаются по нервным путям через спинной мозг в мозг. Затем парасимпатическая система замедляет активность тела, например снижает частоту сердечных сокращений, снижает артериальное давление и уменьшает количество потоотделения.

Один из аргументов в пользу использования массажа как эффективного средства от стресса связан с тем фактом, что стресс стимулирует симпатическую систему, которая увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и мобилизует глюкозу.Идея состоит в том, что вы не можете стимулировать обе эти реакции одновременно, или, по крайней мере, что массаж может уменьшить последствия стресса.

Однако измерить эффективность массажа (особенно его эффективность при стрессе) всегда будет чрезвычайно сложно, учитывая, что каждый человек будет получать уникальный опыт от каждого массажа, и результаты будут различаться в зависимости от мышления человека в каждый день. Но воздействие массажа на тело исключительное и неоспоримое, и оно имеет невероятное количество применений в нашей повседневной жизни.

Итак, мы надеемся, что эта статья дала некоторое представление о многих эффектах, которые массаж оказывает на вашу физиологию, и о влиянии, которое он может оказать на вашу жизнь, и мы призываем вас побаловать себя в ближайшее время! Делаете ли вы обмен массажем с другом, запрашиваете его у партнера, посещаете специалиста в спа-салоне или салоне или приглашаете нас присоединиться к вам на работе, подумайте, как массаж может принести пользу вашему телу — и попробуйте!

Понравилась статья? Подпишитесь на нас в Facebook, Twitter или LinkedIn, чтобы получить больше советов по снятию стресса и практических советов, которые помогут вам работать лучше и жить счастливее!

Заявление об ограничении ответственности: приведенная выше информация предоставлена ​​для вашего интереса и никоим образом не является медицинским справочником.