Если хрустят суставы: Хруст в суставах: причины и лечение

Содержание

Почему хрустят суставы? | КГБУЗ «Владивостокская поликлиника № 1»


VladHealth, июль 2015


Некоторые суставы издают при движении щелкающие или трещащие звуки, напоминающие хруст. Эти звуки могут сопровождать как активные, так и пассивные движения. С этим явлением сталкивался практически каждый человек, но если у одних людей хруст проходит бесследно, то у других по истечении некоторого времени возникают серьезные проблемы со здоровьем. В связи с этим у людей разного возраста возникают закономерные вопросы: хрустят суставы, как к этому относиться и что делать?


За разъяснениями мы обратились к врачу-ревматологу «Владивостокской поликлиники № 1» Ларисе Олеговне Пономаревой. 


— В теле человека насчитывается более 230 суставов. Каждый из них выполняет свою функцию, а все вместе они дают нам возможность легко и свободно двигаться. Чтобы понять, почему в суставе возникает хруст, важно знать, как он устроен. Сустав можно сравнить с шарниром: это место сочленения двух или более костей. Поверхности костей покрыты гладким и достаточно прочным хрящом, а пространство между ними заполнено синовиальной жидкостью, что улучшает скольжение и подвижность. Сустав имеет прочный связочный аппарат и защищен суставной сумкой. Если сустав здоров, то мы его никак не ощущаем.


Хруст и щелканье в наших «шарнирах» может быть и вариантом нормы, и предвестником серьезных заболеваний.


Если характерные звуки возникают однократно или редко в различных суставах и не сопровождаются болью, то, вероятнее всего, это так называемый физиологический хруст, и пугаться его не стоит. Обусловлен он тем, что растворенный в синовиальной жидкости газ, диоксид углерода, собирается в довольно крупные пузырьки, которые при движении с треском лопаются. Также физиологический хруст может объясняться гипермобильностью суставов, то есть излишней их подвижностью и повышенной гибкостью. Часто это врожденный дефект соединительной ткани, проявляющийся слабостью опорно-двигательного аппарата, но в норме может встречаться у детей и подростков в период роста и формирования скелета. При этом кости внутри сустава сдвигаются относительно друг друга, а когда возвращаются в свое нормальное положение, то раздаются характерные щелчки.


— Лариса Олеговна, а хруст в суставах зависит от возраста человека?


— Физиологический, или «нормальный», хруст может встречаться у людей разного возраста, даже у младенцев и маленьких детей. Родители нередко слышат эти звуки, когда приподнимают ребенка за ручки или резко перемещают его. По мере того как ребенок растет, и укрепляются его мышцы и связки, эти явления проходят самостоятельно, не требуя обращения к врачу. Волноваться по этому поводу не стоит.


— Вы подробно рассказали о тех случаях, когда хрустящие суставы не вызывают тревог и опасений, но ведь бывают и другие ситуации, когда обращение к врачу становится необходимостью…


— Да, конечно, это те случаи, когда хруст связан с различными заболеваниями. Среди причин такого хруста на первое место можно поставить заболевание остеоартроз. Это дегенеративное поражение одного или нескольких суставов, как правило, крупных. Во всех наших органах, включая и суставы, с момента рождения параллельно идут два процесса: регенерация — образование новых клеток, и дегенерация — старение и разрушение клеток. На определенном этапе жизни процесс дегенерации начинает преобладать, и суставной хрящ постепенно истончается, что ведет к его разрушению. В таких случаях к хрусту в суставе присоединяются боль различной степени выраженности, ограничение подвижности и отечность. Другой причиной патологического хруста могут быть травмы: тяжелые или небольшие, но многократно повторяющиеся, они приводят к развитию посттравматического артроза. Это часто бывает у спортсменов. Связки в этих случаях становятся грубыми, неэластичными, в них разрастается соединительная ткань, а при движении они цепляются за костные компоненты сустава, что сопровождается глухими щелчками. Боли может и не быть, но оставлять эти симптомы без внимания нельзя. 


Воспалительные заболевания суставов — артриты — также могут сопровождаться хрустом. Сюда относятся так называемые реактивные артриты, развивающиеся после перенесенных инфекционных заболеваний, а также более тяжелые аутоиммунные заболевания, например ревматоидный артрит.


За часто используемым в разговорной речи словосочетанием «отложение солей» скрываются кристаллические артропатии — еще одна причина патологического хруста. Эти заболевания связаны с нарушением обмена веществ. Так, если в крови в избытке появляются определенные соединения, например пирофосфаты или соли мочевой кислоты, то они начинают откладываться в суставах, приводя к огрубению хрящей и связок.


— Человеку, не связанному с медициной, трудно самостоятельно разобраться в таком многообразии причин. Посоветуйте, что надо делать, если суставы уже захрустели. 


— Если хруст в суставах стал регулярным, и вы заметили, что он бывает только в определенных суставах, а также появилась боль, то самым верным решением будет обращение к врачу-ревматологу или ортопеду-травматологу. Только врач сможет установить истинную причину этих симптомов. Для каждого из перечисленных заболеваний разработана программа необходимых обследований, чтобы установить или исключить диагноз. Техническое оснащение поликлиники дает возможность обследоваться в полном объеме: рентген и УЗИ-диагностика на современных аппаратах, специфические биохимические анализы. Если есть необходимость, мы направляем своих пациентов на компьютерную или магнитно- резонансную томографию. Своевременное обращение за медицинской помощью дает возможность выявить заболевание или предрасположенность к нему на ранней стадии и эффективно его лечить или профилэктировать.


— Врачебный постулат «болезнь легче предупредить, чем лечить», пришел из глубины веков, но остается актуальным и в наши дни. Расскажите, пожалуйста, подробней о профилактике.


— Профилактика заболеваний суставов в большей мере касается коррекции образа жизни, а именно – физической активности и характера питания. Физические нагрузки должны быть адекватными. Вредна как малоподвижность, так и чрезмерная нагрузка. В первом случае к неработающим мышцам и связкам уменьшается приток крови, и они слабеют и атрофируются; во втором случае происходит дополнительная травматизация сустава и окружающих тканей. Самая лучшая гимнастика для суставов — это плавание и аквааэробика, также рекомендуется больше ходить пешком. Если работа связана с длительным сидением или другой вынужденной позой, то надо делать физкультпаузы.


Что касается питания, то оно должно способствовать восстановлению тканей и поддержанию нормального веса. Для суставов необходимы витамины D, Е, жирные кислоты (омега-3), кальций, поэтому рекомендуются следующие продукты: яйца, говяжья печень, палтус, сима, камбала, цельное молоко, твердые сыры, орехи, семя кунжута, подсолнечника. Если нет противопоказаний, необходимо пить ежедневно достаточное количество воды, употреблять свежие фрукты и овощи.


Здоровые суставы — это движение, приносящее радость, это высокое качество жизни, любимая работа, полноценный активный отдых, а потому этот дар природы, как и здоровье в целом, надо каждому беречь в любом возрасте!

 

 

«Почему хрустят суставы?»

Доктор Иванов о проблемах, которые поджидают подростков, стариков, спортсменов и офисных работников

Каждый сталкивался с хрустом в суставах. Чаще всего хруст является нормальным физиологическим явлением, и он встречается как у детей, так и у стариков. Если же вы чувствуете боль при хрусте и ваш сустав воспалился, это уже признак заболевания. В новой статье для «БИЗНЕС Online» доктор-остеопат Александр Иванов расскажет о том, что такое хруст в суставах, почему он появляется и когда надо бить тревогу.

Если хруст в суставе вызывает боль, скованность, то это тревожный признак, и следует немедленно обратиться к врачу Фото: pixabay.com

ТЕОРИИ ПО ПОВОДУ ХРУСТА

Прежде чем говорить о причинах хруста, давайте разберемся, как устроены наши суставы. Они представляют собой две кости с хрящом на концах. Между костями есть пространство — оно заполнено жидкостью, это специальная смазка, которая уменьшает трение в суставах во время движения. 

Существует несколько теорий по поводу хруста в суставах. Хруст может быть вызван трением связок, окружающих сустав. У некоторых людей просто повышенная растяжимость связок, это генетическая предрасположенность, и треск суставов тут почти неизбежен. Советую таким людям избегать чрезмерных физических нагрузок.   

Также причиной хруста могут стать пузырьки газа, которые лопаются при движении в межсуставной щели. Хруст в суставах встречается у человека в любом возрасте: от младенца до старика. И это не всегда признак болезни. Если хруст не сопровождается появлением боли, ограничением движения, отеком и воспалением — это может быть норма. Лечиться в этом случае не нужно, советую просто укреплять свои суставы с помощью специальных упражнений и диеты.

Но если хруст в суставе вызывает боль, скованность, то это тревожный признак, и следует немедленно обратиться к врачу. Далее рассмотрим, признаком каких заболеваний он может быть.

ПОЧЕМУ БОЛЯТ СУСТАВЫ: АРТРОЗ И АРТРИТ

Заболевания суставов называют артрозом. В этом случае разрушаются хрящи и в связках накапливаются соли кальция. Артроз могут спровоцировать бытовые или спортивные травмы. Но чаще всего он возникает у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют лишний вес, неправильно питаются.

С возрастом, после 40 лет, почти каждый человек сталкивается с изменениями в суставах. В эти годы просто в силу старения организма и изношенности опорно-двигательного аппарата может появиться артроз. Человек просто чувствует скованность после пробуждения по утрам, но в течение дня это проходит.

Есть еще один вид заболевания суставов — это их воспаление, или артрит. При артрите сустав опухает, может повышаться температура тела. Сустав на ощупь горячий, а в крови повышается СОЭ (скорость оседания эритроцитов).

ПОЧЕМУ ХРУСТЯТ СУСТАВЫ У ДЕТЕЙ И СПОРТСМЕНОВ

Дети очень активны и подвижны. Но в их суставах еще недоразвиты соединительные ткани или связки, поэтому они могут хрустеть. Это нормально и не опасно для здоровья.

У подростков суставы хрустят по другой причине. Если связки и мышцы растут медленнее, чем кости, то у растущего организма нарушается осанка и суставы начинаю хрустеть. Чаще всего здесь нет отклонений от нормы. Но в редких случаях такой хруст может говорить о проблемах сердца и гипермобильности суставов. 

У спортсменов хруст бывает следствием микротравм из-за перегрузки. У меня на приеме бывает много спортсменов, могу сказать, что профессиональный спорт весьма вреден для здоровья суставов. Растяжения, ушибы, вывихи приводят к преждевременному артрозу и появлению боли в суставах. Я рекомендую чаще давать суставам отдых, снизить нагрузку. 

КОГДА НАДО БИТЬ ТРЕВОГУ

  1. Хруст приводит к болевым ощущениям.
  2. Сустав распух и покраснел.
  3. Движения в суставе ограничены.
  4. Повышается температура тела.
  5. Сустав деформировался.

Замечу, что различные мази, которые рекламируются как лечащие суставы, способны только убрать симптомы болезни, то есть на время снять боль. Но болезнь от этого не уходит, а лишь продолжает развиваться и приходить в запущенное состояние. 

К КАКОМУ ВРАЧУ ОБРАТИТЬСЯ

Заболеваниями суставов занимаются врачи-ортопеды. Для обследования суставов используют рентген, КТ или МРТ. Также врач попросит сдать анализы, как минимум общий анализ крови и биохимический. В лечении суставов используют и лечебную физкультуру, и массаж, физиотерапию, и остеопатию, и медикаменты. В крайних случаях прибегают к операции — замене сустава.

Если в суставах нет воспалений, то полезно также пройти обследование у врача-остеопата.

АРТРОЗ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ОСТЕОПАТИИ

Артроз — это всегда нарушение питания сустава (снижение кровотока в нем). А также артроз свидетельствует о том, что нарушено равновесие тела в пространстве. Это может быть вызвано, например, разной длиной ног или плоскостопием. Поэтому остеопат будет искать причину артроза, а не работать только с его проявлением. Остеопат задает вопрос: почему сформировался артроз этого сустава и что послужило пусковым курком?

Очень часто хруст и боль в суставах не являются признаком артроза Фото: pixabay.com

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ

На прием обратилась молодая женщина с жалобой на боль в правой коленке. При обследовании не было выявлено серьезных изменений в самом суставе и связках. Боль усиливалась при ходьбе, был характерный хруст. Стандартное лечение у ортопеда давало непродолжительный эффект. При осмотре был выявлен дисбаланс таза и разная длина ног. В частности правая нога была укорочена на 1,5 сантиметра. В результате при ходьбе правая нижняя конечность перегружалась, что приводило к боли в колене. После сеанса коррекции таза боль в колене ушла.

Дело в том, что очень часто хруст и боль в суставах не являются признаком артроза. Человек обращается с этим к ортопеду, делает МРТ, естественно, находят артроз первой степени, назначается стандартная схема лечения, но она не приносит облегчения. Почему так бывает?

Боли в суставе могут появляться, например, из-за бытовых травм. В результате суставы слегка (порой на несколько миллиметров) смешаются, и из-за этого связки и мышцы перенапрягаются. Возникает боль. Ортопеды не видят и не диагностируют такие микроскопические нарушения, ведь это не вывих. Но остеопат вполне может их обнаружить. Поэтому, если у вас есть проблемы с суставами, которые безуспешно лечатся много лет,  обратитесь за помощью к остеопату. Скорее всего, причина боли не там, где болит.

Искренне ваш,
Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

А если хрустят суставы ???… | Терапия

Основному количеству пациентов ( до 70%), которые приходят ко мне на прием с жалобами на боли в суставах, после всестороннего обследования (рентгенграфия, УЗИ, МРТ) выставляется довольно неутешительный диагноз-артрозартрит(остеоартроз в стадии обострения). Заболевание довольно неприятное,зачастую очень мешающее полноценной жизни обратившегося.

Широко известен лозунг: движение -это жизнь. А если каждое движение вызывает боль в пораженных суставах , пусть и незначительную на первых порах ?

Существует несколько путей решения проблемы.

ПУТЬ №1

НЕ ДУМАТЬ о на болях в суставах
Как правило тупиковый. Заболевание, к сожалению, обратного хода не дает, а неуклонно прогресирует. Как следствие, деформированые болезненные суставы, костыли, инвалидность.

ПУТЬ №2

САМ СЕБЕ ЦЕЛИТЕЛЬ.
Бабушкины рецепты- верное средство от суставов. Они же, вернейшее направление к пути № 1(на примере тех же бабушек).

ПУТЬ №3

ЗАЙМИСЬ СОБОЙ.
Стоит вспомнить, что «первый тайм мы уже отыграли» и наш лимит прочности суставов организм уже использовал. А из-за гиподинамии у большинства он сократился в разы. И если суставы болят, то стоит обратить на это внимание и занятся своевременным лечением.

Чтобы было понимание, чем может грозить несвоевременное лечение,предлагаю ознакомиться с сутью заболевания. Предупрежден-значит вооружен.

Ученые считают, что при остеоартрозе поражение начинается с хряща, а в дальнейшем переходит на другие части сустава. Сначала нарушается обмен веществ в клетках хряща. Именно они отвечают за производство необходимого «строительного» материала — гиалуроновой кислоты.

В свою очередь, важнейшим компонентом и хряща, и синовиальной жидкости является гиалуроновая кислота. Именно она составляет своеобразный «скелет», который обеспечивает прочность и специфические свойства суставной ткани, связывает воду, а также отвечает за вязко-эластичные, амортизирующие и смазочные свойства суставной жидкости.

Когда ее становится меньше, хрящ теряет способность удерживать воду, начинает изнашиваться, сустав становится «сухим» и неспособным выполнять свои функции. Обнаженные нервные окончания сустава — причина боли, которая возникает во время движений.

Возникновение остеоартроза (деформирующего артроза) связывают с наследственностью, нарушениями гормонального баланса, травмами, перегрузками на сустав. Чаще всего остеоартроз возникает в суставах, которые несут наибольшую нагрузку: коленные, тазобедренные, суставы позвоночника и кистей рук.

Основными проявлениями остеоартроза являются боль, деформация и нарушение функции суставов. Боль может быть разной. Так называемая «стартовая боль», которая возникает в начале ходьбы, потом быстро исчезает, а при длительном движении возникает опять. Некоторых больных боль в суставах больше беспокоит ночью, а утром, с началом активных движений, она уменьшается. «Механическая боль» возникает при нагрузке на сустав, постепенно усиливается к вечеру, а после ночного отдыха исчезает.

Остеоартроз в своем развитии проходит четыре стадии.

  • В 1-й стадии дискомфорт или незначительная боль возникают только во время или сразу после значительной нагрузки на сустав. После отдыха эти признаки исчезают. Сустав при этом выполняет свои функции в полном объеме.
  • Во 2-й стадии заболевания боль в суставе более длительная и сильная и исчезает только после длительного отдыха. Больной может выполнять ежедневную работу, но движения в суставах уже ограничены. Часто на этой стадии возникает хромота.
  • На 3-й стадии боль и нарушение функции пораженного сустава настолько выражены, что работоспособность больного резко ограничивается или даже теряется.
  • На 4-й стадии остеоартроза боль постоянна, отмечается выраженная утренняя скованность сустава, нарушается ходьба, появляется потребность в костылях.

Отсутствие адекватного лечения приводит к быстрому прогрессированию заболевания. На поздних стадиях сможет помочь только хирургическая замена пораженного сустава на искусственный — эндопротезирование сустава. Согласитесь, лучше замедлить развитие заболевания, чем лечиться на операционном столе.

Какие существуют методы лечения остеоартроза?

Важную роль в лечении остеоартроза играет изменение образа жизни:

  • уменьшение избыточного веса;
  • ортопедический режим (запрещается длительная ходьба, стояние на ногах, не рекомендуются частые подъемы и спуски по лестнице и т. д.)
  • лечебная физкультура

Для фармакологического лечения используются гормональные и негормональные противовоспалительные препараты, обезболивающие, хондропротекторы.

Негормональные (нестероидные) противовоспалительные препараты снимают лишь только симптомы остеоартроза,

Гормональные (стероидные) противовоспалительные препараты действуют быстро, но их обезболивающее и противовоспалительное действия очень непродолжительны.

Действительно, обезболивающие препараты на определенное время избавляют от боли, но не устраняют причину ее возникновения. Поэтому временное облегчение болезненных ощущений не останавливает прогрессирование остеоартроза.

В аптечной сети нашей страны можно увидеть множество препаратов под общим названием хондропротекторы. Подавляющее большинство этих лекарств выпускается в форме таблеток или капсул . Прием препарата внутрь является наиболее распространенным. Но действующее вещество при этом испытывает количественные и качественные потери, так как на эффективность препаратов в таблетках и капсулах влияет состояние желудочно-кишечного тракта, физиологические процессы в системе пищеварения, состав еды, режим питания и т.п. Кроме того, большая часть лекарственного средства разрушается, проходя через пищеварительную систему и кровь. В результате только незначительная часть действующего вещества достигает хрящевой ткани.

В связи с этим, наиболее эффективным методом лечения заболеваний суставов, в первую очередь остеоартроза, является введение лекарств непосредственно в больной сустав. Внутрисуставное введение в развитых странах практикуется уже больше 50 лет и является неотъемлемым компонентом лечения остеоартроза. Этот путь введения лекарств имеет огромное преимущество. Действующее вещество не испытывает никаких количественных или качественных изменений, действует непосредственно на пораженную ткань сустава. При этом препарат не распространяется в другие органы и ткани, что исключает негативное влияние на них.

Самыми эффективными для внутрисуставного введения являются препараты на основе гиалуроновой кислоты.

Гиалуроновая кислота (ГК) в их составе может быть животного или биотехнологического происхождения. Введение препаратов животного происхождения связано с высоким риском серьезных аллергических реакций. Биотехнологическая же ГК не содержит животные компоненты, а следовательно не может стать причиной аллергии.

ГК может иметь разный молекулярный вес. Научными исследованиями доказано, что ГК с большим весом более эффективна, а также имеет более выраженный обезболивающий эффект.

Препарат должен быть полностью готовым к применению и не требовать сложной подготовки к введению. Это исключает возможность инфицирования во время проведения процедуры.

ВЫБОР ЗА ВАМИ!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

01.07.2018

Мануальный терапевт рассказал об опасном хрусте в суставах – Москва 24, 04.11.2021

Фото: depositphotos/Dirima

Заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин рассказал Москве 24, что хруст суставов, сопровождающийся болью, – это повод обратиться к специалисту.

Если хруст суставов сопровождается болевыми ощущениями, то это, безусловно, опасно, потому что может быть признаком и артроза, и артрита, и генеративных деструктивных изменений связочного аппарата.

Андрей Кабычкин

заслуженный врач России, мануальный терапевт

Также специалист назвал опасным хруст челюсти. Это патология височно-нижнечелюстного сустава, которая возникает в результате неправильного прикуса, неправильного развития сустава, объясняет мануальный терапевт.

«Хруст в суставе в дальнейшем может быть существенной причиной для ограничения подвижности нижней челюсти или ее подвывиха, что приведет к потере возможности есть», – подчеркнул эксперт. Чтобы обнаружить и вылечить проблему, врач советует провести компьютерную томографию височно-нижнечелюстного сустава.

Вместе с тем Кабычкин объяснил, что, если у человека хрустят суставы, но при этом боли нет, нужно идти в спортзал, а не к врачу.

Если просто сустав хрустит, это значит, что недостаточно двигательной активности. Нужно заниматься физкультурой, плаванием и так далее.

Андрей Кабычкин

заслуженный врач России, мануальный терапевт

По словам эксперта, иногда суставы хрустят из-за недостатка коллагена в организме. Причем такая проблема может встречаться не только у пожилых, но и молодежи, говорит мануальный терапевт.

«Откуда у молодого человека возьмется коллаген, если он питается фастфудом? Нужно есть мармелад, мясо, птицу, рыбу. Особенно полезен холодец, там большое количество коллагена», – заключил Кабычкин.

Ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Михаил Гинзбург рассказал, что для укрепления костей следует употреблять больше продуктов, в которых содержатся кальций и витамин D. Специалист советует есть сельдь, скумбрию, яичные желтки и молочные продукты.

Читайте также

Как избавиться от хруста в суставах: советы врача

https://crimea.ria.ru/20210414/Kak-izbavitsya-ot-khrusta-v-sustavakh-sovety-vracha-1119466052.html

Как избавиться от хруста в суставах: советы врача

Как избавиться от хруста в суставах: советы врача — РИА Новости Крым, 14.04.2021

Как избавиться от хруста в суставах: советы врача

Избавиться от хруста в суставах помогут умеренные физические нагрузки. В каких случаях достаточно правильно подобранных упражнений, а когда симптом требует… РИА Новости Крым, 14.04.2021

2021-04-14T08:32

2021-04-14T08:32

2021-04-14T16:57

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/04/0d/1119466024_0:157:1920:1237_1920x0_80_0_0_46035406b73c94d3af9f63be4060adda.jpg

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/04/0d/1119466024_32:0:1889:1393_1920x0_80_0_0_548af8788d30d467b0b3e4bbddb12abd.jpg

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

совет эксперта, общество, новости

УРОК 9. Почему хрустят суставы?

Чаще всего такие звуки могут издавать коленные, запястные и бедренные суставы, а также суставы позвоночника, нижней челюсти, локтя и плеча. Хруст и другие звуки в суставах — это симптом, который может быть как вариантом нормы, так и предвестником серьезного заболевания.

Вот основные причины данного состояния, о которых полезно знать.

Причина №1 суставного хруста: вариант нормы

Иногда хруст в области суставов является вариантом нормы, и по поводу него не нужно волноваться. Показателем того, что все в порядке, является отсутствие боли при этом хрусте.

Почему суставы издают хрустящие звуки даже при отсутствии каких-либо болезней? Врачи и ученые выдвигают самые разные гипотезы по этому поводу.

Так, принято считать, что в синовиальной жидкости, омывающей сустав, находится большое количество растворенного газа. В какой-то момент множество газовых пузырьков резко увеличивают объем полости сустава, и за счет этого при движении в суставе возникает щелчок. Это явление называется кавитацией, и оно является нормой.

После этого пузырьки растворяются в синовиальной жидкости, и по мере того, как это происходит, суставные поверхности костей, удаленные друг от друга этим щелчком, снова начинают сближаться.

Когда это сближение произошло, возможно наступление повторного эффекта кавитации (повторных звуков в суставе). Иными словами, такие хрусты в норме возможны не чаще, чем 1 раз в 15-20 минут.

Кроме того, часто такие звуки возникают из-за того, что связка или сухожилие при своем движении задевает выступающие близлежащие фрагменты кости (например, кости запястья, плеча или бедра). В этом случае хруст будет не звонким, типа щелчка, а глухим.

Что вам нужно делать?

Если хруст не сопровождается болезненными симптомами и возникает не чаще, чем раз в 15 минут, а также он не появился в результате травмы или падения, то обращаться по этому поводу к врачу необязательно. Однако помните о том, что если со временем характер хруста изменится, на это нужно обратить пристальное внимание.

№2: Гипермобильность

Есть люди, имеющие небольшие дефекты соединительной ткани (к которой относятся кости, суставы и связки), и дефекты эти очень часто проявляются слабостью суставно-связочного аппарата. Проявляется это в том, что у таких людей отмечается повышенная гибкость в суставах.

Со стороны это может смотреться очень эффектно (многие спортивные и цирковые гимнасты имеют такие дефекты, за счет чего и достигают такой феноменальной гибкости), но на практике такие особенности грозят более частыми, чем у остальных людей, вывихами и подвывихами суставов и слабостью связок.

Несмотря на то, что людей с такими дефектами в мире, по статистике, насчитывается от 3 до 8%, это уже не является вариантом нормы, а представляет собой нахождение в группе риска по травмам суставов, а также по заболеваемости артрозом.

Что вам нужно делать?

Если вы знаете, что у вас повышена подвижность и гибкость суставов, то при возникновении подозрительного хруста в коленях или другом суставе вам обязательно стоит обратиться к врачу-артрологу или ортопеду за консультацией.

Это не значит, что у вас развилось какое-то заболевание. Но это означает, что раз вы в группе риска, то вам нужно прислушаться к полезным рекомендациям врача о том, что вам можно делать в повседневной жизни (активный отдых, спорт), а от чего стоит отказаться.

Хороший доктор обязательно расскажет вам о тех мерах предосторожности, которые вам следует соблюдать, чтобы снизить риск травмы суставов (например, пользоваться высокой шнуровкой обуви во избежание вывиха голеностопного сустава).

Если вы будете вдумчиво следовать рекомендациям специалиста, то сможете благополучно избежать травм. В этом случае, даже несмотря на дефект соединительной ткани, качество вашей жизни останется практически на том же уровне.

№3: Артроз, артрит, бурсит, тендинит

Если вы обратили внимание, что у вас, например, хрустят колени, и это сопровождается болезненными ощущениями (болью), может возникать при каждом повторении движения (то есть нет рефрактерного периода в несколько минут, как в норме), а также отметили ограничение подвижности в суставе, то это говорит о возникновении серьезного заболевания — деформирующего остеоартроза, артрита (воспаления сустава), бурсита (воспаления суставной сумки), тенденита (воспаления сухожилия) и других серьезных недугов. Это касается не в последнюю очередь хруста в коленях.

Что вам нужно делать?

В этом случае вам нужно как можно скорее обратиться к врачу, пройти диагностику и начать получать лечение. Какое конкретно заболевание у вас возникло, будет уже определять врач (кроме того, часто может возникать несколько болезней в пределах одного сустава).

После постановки диагноза, который ставят по итогам рентгеновского и томографического обследования, врач назначит необходимое лечение. Оно обычно включает противовоспалительные средства, хондропротекторы, физиопроцедуры, массаж и другие методы лечения.

№4: Малоподвижный образ жизни

Человек биологически устроен так, что хотя бы минимальные физические нагрузки ему необходимы. Если он ведет образ жизни, при котором физические усилия практически отсутствуют, то его мышцы со временем начинают слабеть и атрофироваться от бездействия. А если слабеют мышцы, то автоматически слабеют и связки. И, как результат, суставной аппарат слабеет тоже. За счет этих атрофий и начинает появляться хруст и щелканье в суставах. Это, по большому счету — сигнал человеку от его тела о том, что о физических нагрузках забывать нельзя.

Что вам нужно делать?

В этом случае вам нужно как можно скорее обратиться к врачу, пройти диагностику и начать получать лечение. Какое конкретно заболевание у вас возникло, будет уже определять врач (кроме того, часто может возникать несколько болезней в пределах одного сустава).

После постановки диагноза, который ставят по итогам рентгеновского и томографического обследования, врач назначит необходимое лечение. Оно обычно включает противовоспалительные средства, хондропротекторы, физиопроцедуры, массаж и другие методы лечения.

№4: Малоподвижный образ жизни

Человек биологически устроен так, что хотя бы минимальные физические нагрузки ему необходимы. Если он ведет образ жизни, при котором физические усилия практически отсутствуют, то его мышцы со временем начинают слабеть и атрофироваться от бездействия. А если слабеют мышцы, то автоматически слабеют и связки. И, как результат, суставной аппарат слабеет тоже. За счет этих атрофий и начинает появляться хруст и щелканье в суставах. Это, по большому счету — сигнал человеку от его тела о том, что о физических нагрузках забывать нельзя.

Что вам нужно делать?

Прежде всего, стоит проконсультироваться с грамотным врачом о вашем образе жизни. Пока ваши суставы справляются с такими нагрузками, но что будет дальше?

Если врач говорит вам о том, что к добру такой образ жизни не приведет, нужно что-то менять. Если вы занимаетесь спортом, необходимо начать снижать нагрузки и вовсе сменить тот вид спорта, которым вы занимаетесь, на менее физически тяжелый.

Если у вас очень тяжелая работа, стоит подумать о том, не пора ли ее сменить. Стоит ли эта работа того, чтобы гробить из-за нее свое здоровье?

№6: Травмы

Если когда-то, даже очень давно, вы перенесли травму сустава, например, вывих или растяжение, то такой сустав остается немного «ослабленным», даже если все восстановительные мероприятия были проведены в полном объеме.

По этой причине данный сустав входит в группу риска по возникновению повторных травм и других заболеваний. Об этом стоит помнить, чтобы заранее «подстелить соломки» и избегать ситуаций, когда подобная травма может повториться. А хруст в зоне сустава, где когда-то была травма, может служить вам напоминанием об этом.

Что вам нужно делать?

Если вы знаете, что у вас была травма, а теперь в этом суставе слышится хруст, то вам стоит обратиться к врачу, чтобы исключить развитие вторичных заболеваний и получить рекомендации специалиста.

Если все в порядке, вам стоит попросить у доктора рекомендации о том, что вам в связи с этой старой травмой сустава можно делать, а чего остерегаться. Каким спортом полезно заниматься, а каким вредно, и так далее.

Чтобы вылечить хруст в суставах, необходимо выяснить их причину. Для этого врач, как правило, назначает рентгеновское исследование хрустящего сустава, а при необходимости — и другие обследования: томографию, лабораторные исследования крови и т.д.

Если звуки, которые издают ваши суставы, ничего плохого не предвещают и являются вариантом нормы, то никакого лечения, естественно, не требуется. Если же хруст вместе с болью и ограничением в движениях стал одним из первых симптомов таких болезней, как артрит или артроз, то как можно скорее нужно начать лечение этих заболеваний.

Здоровья Вам и Вашим близким!

Источник: http://artrozamnet.ru/xrustyat-sustavy-chto-delat/

Почему хрустят суставы и что делать?

На самом деле, в большинстве случаев подобное явление не несет негативных последствий. Хруст в суставах — особенность человеческого организма, которая в отдельных ситуациях может означать развитие заболевания.

Когда сустав сгибается, в роли смазки выступает синовиальная жидкость, содержащая газы – углекислый газ, азот и кислород. При резких движениях суставная сумка сильно растягивается – пузырьки газа лопаются, из-за чего раздается характерный звук.

Кроме того, суставы хрустят и при работе сухожилий и связок – при движении изменяется положение сухожилия в суставе, а при «возвращении» сухожилия возникает хруст. Также причиной может быть гипермобильность суставов – повышенная подвижность. Как правило, это заболевание является врожденным.

Хруст в суставе – симптом болезни

Чаще всего хруст, который является признаком патологии, сопровождается неприятными ощущениями. В отдельных случаях боль может отсутствовать. О каких заболеваниях может свидетельствовать хруст суставов?

  • Травмы и растяжения суставной сумки
  • Надрыв\разрыв связки
  • Деформирующий артроз, который приводит к изнашиванию хрящевой ткани
  • Воспаление сухожилия или синовиальной оболочки
  • Повреждение мягких тканей
  • Воспаление прилегающих мышц из-за физической перегрузки

Постоянный хруст в суставах, сопровождающийся болью, означает необходимость приема у врача.

Что делать?

Регулярный хруст в суставах, особенно, если он сопровождается болезненными ощущениями, означает необходимость визита к специалисту. Иногда такое явление обусловлено переутомлением или плохой экологией. Влияние этих факторов вполне можно снизить с помощью полноценного отдыха и правильного питания.

Специалист поможет определить реальную причину хруста в суставах путем различных исследований, а затем назначит лечение. В любом случае, стоит позаботиться о минимизации нагрузки на беспокоящий сустав. Иногда спорт может помочь справиться с проблемой, важно только найти подходящий вид нагрузок – это может быть йога или плавание. Стоит помнить, что при избыточном весе редко удается избежать проблем с суставами – в первую очередь пострадает позвоночник и суставы на ногах.

Причины хруста в суставах

Суставы лопаются по разным причинам, включая нормальную жидкость и газ в суставах, трение костей или хрящей в суставах друг о друга, а также движения сухожилий и связок.

Хотя это редко вызывает боль, это может беспокоить, особенно если это происходит часто или значительно.

Как правило, хлопанье суставов не вызывает артрита, не является признаком серьезного заболевания и не представляет опасности.Однако в редких случаях вам может потребоваться обратиться к своему лечащему врачу по этому поводу.

Хлопки могут возникать в любом суставе тела. Некоторые из распространенных способов, которыми это происходит, включают сгибание или вращение лодыжки, открытие и закрытие руки или движение шеи.

В некоторых случаях хлопки вы скорее чувствуете, чем слышите, особенно в колене.

Общие виновники

Вот некоторые из наиболее распространенных причин лопающихся суставов, примерно упорядоченные от менее тревожных до более тревожных.

Пузырьки азота

Ткани ваших суставов обычно вырабатывают синовиальную жидкость для смазывания окружающей области, защищая их от истирания при движении.

Пузырьки азота, компонента этой жидкости, могут образовываться в ваших суставах. Когда эти пузырьки вырываются наружу в процессе, известном как кавитация, они издают хлопающий звук.

Когда вы хрустите костяшками пальцев, вы вытесняете пузырьки азота из синовиальной суставной жидкости.

Это также может произойти непреднамеренно, когда вы идете, тренируетесь или встаете из неподвижного положения.Чтобы снова образовались пузырьки азота, требуется время, поэтому вы не сможете расколоть тот же косяк, пока не пройдет от 10 до 30 минут.

Движения связок

Связки состоят из прочной волокнистой соединительной ткани, соединяющей кости.

Ваши связки могут быть тугими и могут лопнуть, когда вы внезапно двигаетесь или поворачиваетесь под необычным углом. Это может вызвать приступ боли, а может и не вызвать никакой боли.

Манипуляция

Лечебные и массажные процедуры также могут вызывать хлопающие звуки с освобождением тугих суставов и движением структур.Эти процедуры должен выполнять только опытный и доверенный специалист.

Шероховатые поверхности соединения

Поверхности суставов могут становиться все более шероховатыми из-за потери хряща или развития остеофитов (костных шпор), связанных с остеоартритом. Это может привести к тому, что ваши суставы будут издавать громкие звуки при движении.

При остеоартрите хлопки могут возникать чаще по мере прогрессирования заболевания.

Перевязка сухожилий

Сухожилия состоят из волокнистой соединительной ткани, которая соединяет мышцы с костями.Они могут издавать хлопающие звуки, когда щелкают вокруг сустава.

Это обычно наблюдается в состоянии, известном как синдром щелкающего бедра, также известного как бедро танцора.

Операция или травма

Похлопывание может быть более частым после операции на суставе или травмы сустава. Он часто проходит, когда вы заживаете и восстанавливаете гибкость и диапазон движений с помощью упражнений и движения, но может продолжаться, если связки образуют рубцовую ткань, известную как спайки.

Разрыв связок

Щелкающий звук может быть связан с фактическим разрывом связки, что вызывает боль и отек.

Когда обращаться за медицинской помощью

Хотя лопающийся косяк может быть пугающим, обычно ничего не нужно делать (для взрослых или детей). В некоторых случаях хлопки могут возникать как часть дегенеративного расстройства, которое делает сустав восприимчивым к этим и другим звукам.

Если это не сопровождается более тревожными симптомами, такими как боль и отек, вам не следует беспокоиться. Однако треск, который часто звучит как хлопки, может быть признаком проблем, требующих лечения, таких как подагра, воспаление и вывих сустава.

Когда обращаться к поставщику медицинских услуг

Вам следует обратиться к врачу, если поппинг сопровождается:

Слово из Веривелла

Сами по себе хлопающие суставы не предсказывают будущих проблем. Вам не нужно беспокоиться о том, что привычка хрустеть суставами пальцев может привести к проблемам в дальнейшей жизни.

Вы можете сохранить свои суставы здоровыми, регулярно занимаясь спортом и избегая чрезмерных повторяющихся движений и травм.

Треск суставов не вреден для вас и может даже послужить полезной цели

Некоторые люди привычно хрустят суставами, другие не могут, а многих раздражают те, кто это делает.

Так что же происходит? Почему люди это делают, вредно ли это, что издает звуки и что было бы, если бы наши суставы не могли хрустеть?

Прежде чем продолжить, важно отметить, что мы говорим здесь о людях, которые хрустят собственными суставами. Это также известно как «самоманипуляция».Но когда физиотерапевт или мануальный терапевт ломает (или манипулирует) вашим позвоночником, шумы остаются теми же, но последствия могут сильно отличаться от того, что здесь обсуждается.

Хотя это может раздражать друзей и семью, самостоятельное манипулирование суставами, вероятно, не является ни полезным, ни вредным для человека.

Почему мы хрустим суставами?

Люди хрустят суставами, потому что после этого они чувствуют себя лучше, свободнее или менее скованными.

Облегчение временное, и обычно они повторяют его в какой-то момент через 20 минут, когда эффекты исчезают.

Хотя треск суставов может показаться нам, не крекерам, непостижимым, все мы ведем себя одинаково.

«Потягивание» — почти универсальный тип растяжки, который мы делаем после бездействия — его делают даже собаки, кошки, слоны, пауки и еще не родившиеся овцы.

Стремление к «потягиванию» и его преходящие эффекты подобны хрусту суставов. Однако считается, что потягивание оказывает положительное влияние на организм, восстанавливая и восстанавливая структурное и функциональное равновесие.То же самое не относится к растрескиванию суставов.

Даже паукам нужно время от времени потягиваться.

Не вызывает артрит

Наверное, каждому, кто занимается самоманипуляцией, говорили — обычно кто-то, раздраженный таким поведением, — не делать этого, потому что это вызовет артрит.

Теперь ясно, что это не так.

Американский врач Дональд Унгер более 50 лет хрустел костяшками пальцев только на одной руке и не обнаружил признаков усиления артрита по сравнению с другой рукой.За это он получил IgNoble Prize в области медицины в 2009 году за необычные достижения в исследованиях.


Подробнее: Медицинский миф понедельника: хруст суставами вызывает артрит


В другом исследовании не было обнаружено, что хруст суставов увеличивает заболеваемость артритом у пожилых людей, которые хрустели суставами, по сравнению с теми, кто этого не делал. Кроме того, частота артрита не была выше в суставах, которые они хрустели, по сравнению с другими суставами руки, которые не трескались.

Есть несколько сообщений о травмах из-за хруста суставов, но они, вероятно, слишком незначительны и нечасты, чтобы вызывать серьезное беспокойство.

Проще говоря, трещины в суставах не вызывают серьезных побочных эффектов.

Что издает шум?

Когда люди хрустят суставами, суставные поверхности расходятся, и давление внутри сустава снижается. В определенный момент поверхности внезапно расходятся, и в результате процесса, известного как кавитация, образуется пузырь.

Имитация растрескивания суставов.

Аналогичный эффект может возникнуть и при моделировании сустава, как показано на видео выше.

Однако не совсем ясно, какая часть процесса вызывает настоящий треск у людей. Одна из теорий заключается в том, что шум создается самим образованием пузыря. Другая теория предполагает, что это нарушение жидкостного «липкого уплотнения» между суставными поверхностями, как это происходит при отрывании присоски от стены.

Высокоскоростное МРТ изображение хруста суставов. По мере разделения суставных поверхностей объем внезапно увеличивается, и образуется пузырь (темная область, появляющаяся в середине сустава).

Почему наши суставы трескаются?

Пожалуй, самый интересный вопрос заключается в том, почему наши суставы развились таким образом, что способны трещать.

Недавно я разговаривал с Джеромом Фрайером, канадским исследователем, который участвовал в упомянутом выше исследовании с имитацией сустава.Он выдвинул интересную идею, которая не была опубликована. Может ли способность наших суставов трескаться на самом деле служить полезной цели?

Когда смоделированные суставы в его исследовании были заполнены обычной водой, поверхности суставов легко отделились, что привело к образованию пузырей, но не издавало треск.

Но когда вода была обработана для удаления всех растворенных газов и микроскопических пузырьков, смоделированный стык работал больше как реальный стык. То есть для разделения поверхностей требовалось гораздо большее усилие, и только тогда издавался треск.

Возможно, тот факт, что для разъединения наших суставов требуется большое усилие, которое также производит треск, может быть очень полезным, способствуя стабильности суставов и, таким образом, обеспечивая защиту от повреждения наших суставов.

Что заставляет суставы трещать и трещать, и является ли это признаком болезни?

Суставы издают различные звуки, в том числе хлопки, щелчки, щелканье, скрежет, скрежет и лязг. Технический термин для этих шумов — крепитация, от латинского «хрипеть».Крепитация может возникать у людей всех возрастов, хотя она становится более распространенной с пожилым возрастом.

Что же вызывает крепитацию?

Пузырьки воздуха, образующиеся в суставных щелях, являются наиболее распространенной причиной хлопающих звуков. Этот шум возникает в суставах, где есть слой жидкости, разделяющий две кости. Суставы могут раздвигаться естественными повседневными движениями или преднамеренно, например, руками остеопата. Когда это происходит, низкое давление в суставной щели приводит к тому, что газы внутри синовиальной жидкости (естественная смазка сустава) образуют газовую полость, содержащую кислород, азот и углекислый газ.

Шумы при этом могут вызывать тревогу, особенно если суставы издают их редко, но они редко являются признаком того, что что-то не так.

Научные дебаты

Исторически было много споров о том, как этот воздушный пузырь вызывает хлопающий звук. Исследование, проведенное в 1947 году, было первой попыткой анатомов понять это. Они пришли к выводу, что пузыри образовались после того, как раздался треск. Но последующее исследование показало, что шум на самом деле возник из-за разрыва пузыря.

Научный конфликт вызвал много споров и не был разрешен до тех пор, пока в 2015 году исследование суставов в режиме реального времени не показало, что именно образование пузыря создает шум. Затем требуется некоторое время, чтобы газы вновь аккумулировались, поэтому вы не можете сразу снова хрустеть коленями или костяшками пальцев.

Люди с гипермобильностью суставов, способностью разгибать суставы за пределы нормального диапазона движений, часто испытывают крепитацию. Это связано с тем, что их суставы могут легко растягиваться, позволяя образоваться воздушной полости.Гипермобильность суставов (в отличие от синдрома гипермобильности суставов) встречается очень часто и поражает 10-20% людей. Гипермобильность является наследственной, поэтому щелкающие суставы могут передаваться по наследству.

Вы, наверное, слышали в детстве, что если хрустеть суставами, то заработаете артрит. Несколько исследований показали, что это не так. Один исследователь был настолько увлечен изучением того, вызывает ли хруст суставов артрит, что хрустел костяшками пальцев на одной руке в течение 60 лет.Последующая визуализация показала, что ни на одной руке не было никаких признаков заболевания суставов.

Иногда шум имеет анатомическую причину. Это происходит, когда сухожилия (тканевые структуры, соединяющие мышцы с костями) перемещаются по костным выступам, а затем быстро возвращаются на место. Этот шум обычно слышен в колене при переходе из положения сидя в положение стоя или при подъеме по лестнице, когда сухожилия, пересекающие колено, перемещаются по суставу.

Это все чаще происходит с возрастом, поскольку наши мышцы теряют эластичность и уменьшаются в размерах и силе.При этом в их сухожилиях происходят изменения, что делает их более жесткими. Эти изменения вносят свой вклад в шумы, возникающие при контакте этих тканей с костью. Эти щелкающие звуки в основном безболезненны и не вызывают беспокойства.

Когда есть повод для беспокойства

В суставных щелях поверхности костей, которые трутся друг о друга, покрыты слоем хряща. Хрящ смягчает взаимодействие между двумя костями. Но при заболеваниях суставов, таких как остеоартрит, хрящ изнашивается.Это позволяет костям напрямую соприкасаться друг с другом, что приводит к неприятному, болезненному скрежетанию и шуму. Во всем мире остеоартрит поражает 50% людей старше 65 лет. Боль от остеоартрита можно контролировать с помощью различных методов лечения, и ее необходимо исследовать.

Шумные стыки – обычное явление. Большую часть времени причиной слышимых суставов является физиологическая, а не патологическая. Если это так, то шумы не о чем беспокоиться. На самом деле было показано, что антилопы намеренно щелкают коленом, чтобы продемонстрировать свое боевое мастерство.Но любой шум, исходящий из сустава в течение длительного периода времени или вызывающий боль, должен быть осмотрен квалифицированным медицинским работником.

 

Авторы:

Ребекка Шепард Кандидат наук, Ланкастерский университет

Адам Тейлор Директор Учебного центра клинической анатомии и старший преподаватель Ланкастерского университета

Ссылка: Эта статья перепечатана с «http://theconversation.com» в соответствии с лицензией Creative Commons.Прочтите оригинальную статью на странице «https://theconversation.com/what-makes-joints-pop-and-crack-and-is-it-a-sign-of-disease-113076»

.

Почему у меня так часто хрустят суставы?

Мы все время от времени сталкивались с этим: хруст, треск и треск суставов, от которых у некоторых пробегали мурашки по спине. Но почему наши суставы хрустят?

Слишком быстрый поворот головы, вращение лодыжками, а иногда даже простое вставание могут вызвать хруст в суставах. Это может быть громким и сбивающим с толку явлением, часто вызывающим беспокойство о том, что что-то не так.

Эти трещины, хлопки и щелчки могут возникать в любой из следующих областей:

• Плечи
• Локти
• Кисти
• Запястья
• Бедра
• Стопы
• Лодыжки
• Колени
• Челюсть 9000 шумы обычно не вызывают беспокойства и совершенно нормальны. Однако, если они сопровождаются болью или отеком, может потребоваться поездка к врачу.

Почему у меня хрустят суставы?

• Выходящий газ
При хрусте суставов пальцев хлопающий звук в основном возникает из-за пузырьков сжатого газа.Синовиальная жидкость, присутствующая в ваших суставах, действует как смазка, содержащая кислород, азот и углекислый газ. Когда мы хрустим костяшками пальцев, эти пузырьки газа быстро высвобождаются, вызывая громкий шум.

• Движение
Трещины в суставах могут возникать в любой возрастной группе и могут возникать и исчезать в зависимости от вашего положения сидя и сна и общих движений. Хлопающий или пронзительный щелкающий шум может быть вызван тем, что наполненные жидкостью мешочки внутри суставов растягиваются при внезапном изменении положения сустава.

• Шероховатые поверхности
С возрастом наши суставы могут становиться более шумными, так как хрящ изнашивается. Стареющие суставные поверхности становятся более шероховатыми, издают шум при трении друг о друга. Это еще одна совершенно нормальная часть процесса старения.

• Повторяющиеся движения
Даже молодые, здоровые и здоровые люди могут страдать от безвредного хруста суставов. Одной из возможных причин могут быть повторяющиеся упражнения в тренажерном зале. Это часто может указывать на то, что ваши мышцы напряжены и трутся, что вызывает трение вокруг кости.

Если вы испытываете много безболезненных трещин и хлопков в тренажерном зале, попробуйте легкие растяжки до и после тренировки.

Хруст в суставах = артрит?

Многие считают, что те, у кого часто хрустят суставы, более подвержены артриту. Хорошая новость заключается в том, что бабушкины байки о том, что хруст костяшками пальцев вызовет артрит, совершенно необоснованны. Пока растрескивание не сопровождается болью или отеком, оно безвредно, и вы не должны терять сон, беспокоясь об этом.

Если вы заметили повышенный шум в суставах в определенных областях, который не проходит при растяжении или становится болезненным, возможно, стоит обратиться к врачу.

Как избежать хлопков?

Если вас беспокоит шум в суставах, лучший способ избежать этих хрустов и хлопков — двигаться. Чем больше вы двигаетесь, тем больше ваше тело смазывается, а это означает, что суставы меньше хрустят.

Полезно ли хрустеть шеей, спиной или костяшками пальцев?

Хотя это, вероятно, не принесет вреда, хруст костяшками пальцев также не обязательно принесет пользу.

Все мы знаем хрустящую костяшку. Если вы сами один из них, вы, вероятно, провели свое детство, слушая благонамеренные взрослые, говорящие вам остановиться, прежде чем вы нанесете ущерб своим суставам.

Во взрослом возрасте вы также можете испытывать облегчение, когда ломаете спину или шею, но почему это происходит и безопасно ли это? Вот что вы должны знать.

Хруст суставов пальцев: вероятно, безопасно

Врачи десятилетиями спорили о том, почему суставы издают этот «хлопающий» звук.Раньше преобладала теория, что это был звук разрыва пузыря в синовиальной жидкости, окружающей суставы, но текущие исследования показывают, что на самом деле это образование полости или отрицательного пространства в жидкости, что приводит к шуму.

Как бы ни издавался звук, исследования показали, что хруст суставами не приводит к последующему развитию остеоартрита, состояния, которое возникает из-за износа суставов. Несмотря на то, что, возможно, говорила вам ваша бабушка, крекеры, похоже, не вызывают более высокий риск артрита, чем крекеры без костяшек.

Было проведено несколько исследований, предполагающих, что хруст суставов может привести к отеку рук и снижению силы хвата, но это доказательство не является убедительным, и в других исследованиях эти результаты не были воспроизведены. Вероятно, долговременного ущерба от такого взлома не будет.

«Было проведено несколько клинических исследований хруста суставов в руке», — говорит Рэйчел Лефевр, доктор медицинских наук, хирург-ортопед из Keck Medicine Университета Южной Калифорнии и доцент клинической ортопедической хирургии в Медицинской школе им. Кека Университета Южной Калифорнии.«Из того, что у нас есть на данный момент, похоже, что нет никакой связи между хрустом суставов и повреждением суставов или артритом».

Трещины в шее или спине: оставьте это профессионалам

Как насчет хруста шеи и спины? Из-за нашего малоподвижного образа жизни, когда мы весь день сидим за рабочим столом, и нашей склонности смотреть в телефоны, что приводит к «текстовой шее», мы можем столкнуться с болью в шее или спине. Каким-то образом чувство облегчения, которое вы получаете после хорошего крэка, кажется, делает его лучше (хотя некоторые исследования показали, что это может быть психологический эффект плацебо).

Хотя время от времени сломать себе шею или спину, вероятно, нормально, не позволяйте другу делать это за вас, потому что он может оказать слишком большое давление и нанести травму. Когда вы говорите о своем позвоночнике, вы хотите быть осторожным — поэтому поправляйте спину или шею только у лицензированного хиропрактика или физиотерапевта.

Даже после этого были проведены исследования, показывающие, что манипуляции на шее в редких случаях могут привести к инсульту, поэтому обязательно сообщите об этом своему врачу, если у вас повышенный риск инсульта.И обязательно поговорите со своим лечащим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу рисков таких процедур.

«Доказательства того, может ли перелом шеи привести к повреждению, довольно неубедительны», — говорит Рэймонд Дж. Ха, доктор медицинских наук, хирург-ортопед в Центре медицины позвоночника Университета Южной Калифорнии и доцент клинической ортопедической хирургии в Школе Кека. «Нет никаких доказательств того, что хруст шеи или спины является фактором риска дегенерации диска».

Если вы не хотите идти по профессиональному пути, другие домашние средства могут быть эффективными при болях в шее и спине, помимо трещин.Попробуйте массаж или растирание спины, прикладывание тепла или холода. Еще лучше, не забывайте время от времени вставать и потягиваться, чтобы предотвратить боли, возникающие при длительном сидении. Упражнения также могут принести пользу всем, у кого проблемы с суставами, поэтому убедитесь, что вы ведете активный образ жизни.

При появлении боли обратитесь к врачу

Хотя хруст шеи, спины или суставов пальцев, вероятно, безвреден, за исключением случаев, когда они причиняют боль. В этом случае это может быть проблема со структурой сустава или окружающих его областей, например, разрыв хряща или повреждение связок.Если у вас уже есть артрит или другая проблема, например тендинит, это также может быть причиной боли при растрескивании. Поговорите со своим врачом, чтобы решить основную проблему, если вы испытываете неприятные ощущения при хрусте суставов.

Темы

Доктор Рэйчел Лефевр

Доктор Раймонд Ха

хруст суставов

растрескивание шеи или спины

боль

Тина Донвито

Тина Донвито — внештатный автор статей о здоровье, культуре, путешествиях и воспитании детей.

Вреден ли хруст суставов? Почему хрустят суставы?

Большинство из нас знает людей, которые намеренно и постоянно хрустят костяшками пальцев (шеей, спиной, запястьями и т. д.). Вы когда-нибудь задумывались о том, что некоторые люди хрустят суставами чаще, чем другие, полезно это или вредно, и как избежать хруста этих суставов? Давайте рассмотрим некоторые ответы. . .

РЕКЛАМА

Вреден ли хруст суставов?

Оставим главный вопрос.К счастью, в медицинском сообществе существует консенсус: нормальное хруст суставов НЕ вызывает артрита и не причиняет вреда, независимо от того, как часто и как долго вы это делаете. Старая поговорка о том, что хруст костяшками пальцев вызовет артрит, — это бабушкины сказки.

Тем не менее, клиническая литература содержит несколько сообщений о том, что хруст суставов вызывает повреждение связок или сухожилий, отек суставной капсулы или постепенное ослабление захвата. И, очевидно, если вы чувствуете боль или отек, может потребоваться поездка к врачу.

Но даже если привычное хруст суставов не наносит вреда вашим суставам, оно может раздражать окружающих вплоть до обострения отношений с членами семьи, друзьями и коллегами. Если вы не можете обуздать практику на работе, это может иметь и негативные последствия.

Компульсивные любители хрустеть костяшками пальцев часто перестают осознавать свою привычку. Если другие постоянно упоминают, что это их беспокоит, или если вы только недавно осознали, насколько ваша привычка раздражает других, обратитесь за помощью на один из многочисленных веб-сайтов, предлагающих советы по избавлению от вредных привычек; попросить помощи у близкого друга или члена семьи; или рассмотрите возможность получения помощи от лицензированного терапевта.

Почему хрустят суставы?

Что мы знаем, так это то, что суставы полны жидкости, которая не дает костям тереться друг о друга. Думайте о жидкости как о смазке. Эта жидкость содержит газы: в основном углекислый газ, но также кислород и азот. Когда кости разъединяются, в суставе падает давление, что создает маленькие пузырьки газа.

Тем не менее, вопрос о том, что вызывает этот звук, вызывает небольшие споры. Одна из более старых теорий заключается в том, что схлопывание или лопание этих пузырей в суставе создает звук.Другая более новая теория говорит, что выпуклость появляется в суставах, когда вы их хрустите, и пузырь создает своего рода волну давления в жидкости, которая производит звук.

Ответ? Ученые выяснили, что первая теория кажется верной; хлопающий звук издает схлопывающийся пузырь, хотя пузырю не обязательно полностью схлопываться, чтобы издавать звук. Следующим их шагом будет запись. Им необходимо записать весь процесс от начала до конца и посмотреть, не влияет ли это на образование пузырей (а не только на их схлопывание).О, то, что мы делаем, чтобы узнать, что движет нами!

  • Посмотрите это короткое видео о том, что на самом деле происходит, когда хрустит сустав.

Из-за чего чаще хрустят суставы?

Скрежет, хлопки или треск также могут возникать при различных обстоятельствах, особенно когда:

  1. Вы внезапно изменили положение сустава
  2. Напряженные мышцы расслабляются, суставы возвращаются в обычное положение
  3. Хрящ изнашивается, обнажая суставные поверхности, которые трутся друг о друга
  4. Когда связки или сухожилия перемещаются по поверхности кости.
  5. Повторяющиеся движения или упражнения в тренажерном зале, которые могут указывать на то, что ваши мышцы напряжены, что вызывает трение вокруг кости.

Как вы понимаете, многие причины, по которым суставы начинают чаще трещать, связаны со старением нашего организма.

Почему люди намеренно хрустят суставами?

Некоторые люди говорят, что хруст суставов снимает напряжение, скуку или боль, часто являясь привычкой справляться с трудностями в детстве. Но в основном, говорят, это просто приятно.Настолько хорошо, что это становится привычным до такой степени, что многие люди с трудом останавливаются. Один комментатор на онлайн-форуме любителей косяков (без шуток!) назвал себя выздоравливающим опиоидным наркоманом, который обнаружил, что хруст суставов вызывает такой же прилив удовольствия, как и прием героина, хотя и гораздо более короткий.

Как перестать трескать суставы

Если вас беспокоит ваша привычка, главный способ избежать проблемы — начать двигаться!! Движение — это способ вашего тела смазывать себя.Это означает:

  • Нежная растяжка по утрам
  • Разминка до и после тренировки
  • Избегание длительных периодов повторяющихся движений, таких как прополка
  • Не оставаться в одном положении более 20 минут; встань и потянись, пройдись, выпей.
  • Даже сидя осторожно вращайте шеей и головой, лодыжками и запястьями.
  • Много пить никогда не помешает. Увлажнение помогает суставам.

Теперь мы знаем! Что ты думаешь об этом? Знаете какие-нибудь крекеры? Или ты сам такой?

Растрескивание суставов | Растрескивание суставов

Анупонг Тонгчан / EyeEmGetty Images

Если хруст, треск и хлопки — это не просто звуки, исходящие от хлопьев для завтрака, вы, возможно, задавались вопросом, нормальны ли эти хрустящие звуки, которые вы слышите в суставах (лодыжках, плечах или коленях).

Согласно многим исследованиям, нет однозначного ответа на вопрос, почему суставы издают хруст, но некоторые исследования показывают, что звук, который вы слышите при хрусте суставов, вызван «лопанием» пузырьков газа в синовиальной жидкости, жидкость, смазывающая суставы. Итак, что это означает для суставов, которые хрустят в остальной части вашего тела за пределами ваших суставов?

В большинстве случаев растрескивание суставов не имеет каких-либо вредных последствий и может присутствовать в здоровых или аномальных суставах, Dennis Cardone, D.О., специалист по первичной медико-санитарной помощи в NYU Langone Sports Health, сообщает Runner’s World . Он добавляет, что лопание мышц или сухожилий также обычно является нормальным и распространенным явлением.

Тот «треск», который вы слышите, является результатом изменений, происходящих в суставах, мышцах и сухожилиях. По словам Кардоне, в суставах при определенных движениях может задерживаться воздух или создаваться вакуум, что приводит к слышимому «треску». Это известно как «кавитация».

«Для мышц и сухожилий «трещина» или «хлопок» связана с их движением по костному выступу.В бедре, например, бегуны часто чувствуют «хлопки» или «треск», вызванные отводящей мышцей (подвздошно-большеберцовой связкой) или мышцей-сгибателем (подвздошно-поясничной мышцей)», — говорит Кардоне.

И, по словам Кардоне, в большинстве случаев взлом безвреден и не приводит к проблемам. Однако в некоторых случаях щелчки и трещины могут вызывать боль.

«Помните, что суставы издают шум и что в большинстве случаев это нормальное, обычное явление», — говорит Кардоне. «Большинству людей бег полезен для суставов, способствует их смазке и меньшему «треску».’”

Но если вас беспокоит хруст суставов, особенно если они причиняют боль, обсудите это со своим врачом. По словам Кардоне, реабилитационные упражнения, направленные на укрепление задействованных групп мышц, обычно устраняют дискомфорт, вызванный хрустом суставов.

В таких же случаях, как постоянная непрекращающаяся трещина в одном суставе, это может указывать на проблему с вашей механикой или соосностью. «При правильной механике сустава не должно быть трещин», — говорит Дэвид Риви, физиотерапевт и основатель физиотерапии REACT в Чикаго.«Помните, что мягкие ткани [мышцы и фасции] пересекают суставы. Если сустав издает «треск», механика сустава может быть нарушена. Повторяющийся треск или щелчок означает, что что-то выровнено неправильно. Вы слышите либо суставной контакт и трение, либо щелканье и трение сухожилия или мышцы. Это нехорошо и может привести к проблемам».

[ 10-минутный кросс-тренинг Runner’s World , содержит пять упражнений для наращивания мышечной массы, которые сделают вас сильнее всего за 10 минут.]

Может быть легко проигнорировать некоторые из этих трещин и хлопков, но вы должны обратить пристальное внимание на то, когда и как часто они происходят. Треск или щелканье, которые повторяются при каждом шаге или движении, сопровождаются болью или впоследствии приводят к отеку, могут предвещать плохие новости. Скрежещущие звуки также являются плохим признаком, так как поверхности тела спроектированы таким образом, чтобы плавно перемещаться друг по другу.

В случаях, когда хруст в суставах вызывает дискомфорт, Риви рекомендует обратиться за медицинской помощью или пройти обследование у квалифицированного физиотерапевта или врача, чтобы скорректировать любые неправильные движения и облегчить повторяющийся стресс.Если щелканье происходит в одном и том же месте, особенно если есть боль, это может привести к более серьезным проблемам и даже может быть признаком того, что в вашем организме может развиться мышечно-скелетный дисбаланс, но обращение к обученному специалисту может остановить проблему до того, как она станет хуже. . «Приведение вашего тела в более правильное положение в целом поможет устранить эти повторяющиеся аномальные усилия в суставах», — говорит Риви.

В противном случае небольшие шумы, которые возникают время от времени и не сопровождаются болью, могут быть признаком хорошего здоровья суставов.«Небольшие щелчки и щелчки во время тренировки, вероятно, означают, что вы выталкиваете свое тело за пределы своей повседневной жизни, что неплохо!» — говорит Риви. «Нам нравится говорить: «Движение — это лосьон», поскольку суставы любят двигаться, а сустав, выполняющий полный диапазон движений, — здоровый сустав».

Джордан Смит Цифровой редактор Джордан Смит — писатель и редактор с более чем 5-летним опытом освещения новостей и тенденций в области здоровья и фитнеса.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.