Какая трава повышает иммунитет: Лекарственные травы для укрепления иммунитета. Фитопрепараты для детского иммунитета

Содержание

15 трав для поднятия иммунитета и защиты от инфекций

Как защититься от инфекций и повысить иммунитет

Природа бережно заботится о нашем организме, защищая его от агрессии окружающей среды с помощью иммунной системы. В идеале атака чужеродных клеток должна надежно блокироваться силами организма, а «агрессоры» уничтожаться.

Однако ослабляющих человека факторов становится все больше — стрессы, загрязнение воздуха, вредные привычки, обилие инфекций и бесконтрольный прием доступных антибиотиков. Под их воздействием сопротивление инфекциям и вирусам постепенно уменьшается, что проявляется бесконечными ОРВИ, излишней утомляемостью, бессонницей и множеством других, не менее неприятных, симптомов.

Иммунная система нуждается в поддержке и укреплении, и сделать это при желании достаточно просто.

Народные средства

Иммуностимуляторы из аптеки — совсем не панацея при ослаблении защитных сил организма. Их самостоятельное применение чревато непредсказуемыми последствиями, «подстегивание» иммунитета не приводит к желанному результату и допустимо далеко не для всех. Гораздо проще и эффективнее использовать природные способы. Помимо прогулок на свежем воздухе, закаливающих процедур и здорового образа жизни, существует множество проверенных временем народных средств — приготовленные особым способом чеснок и мед, натуральные соки и грецкие орехи.

Наиболее эффективными и легкими в приготовлении являются отвары, настои и спиртовые настойки различных трав. Благодаря своим целительным свойствам, безопасностью в применении и способностью восстанавливать защитный рубеж организма, растительные средства являются оптимальным способом укрепления иммунной системы. Важно лишь выбрать подходящее и тщательно соблюдать рекомендации по его приготовлению и приему.

Травы, повышающие иммунитет

Среди наиболее популярных и эффективных природных средств следует обратить внимание на следующие:

  1. Эхинацея. Многолетнее красивое растение, повышающее количество фагоцитов в крови и тем самым помогающее избавиться от умирающих клеток и бактерий. Комплексно воздействуя на иммунную систему, эхинацея останавливает размножение коварных вирусов гриппа и герпеса, стрептококков и стафилококков, кишечной палочки.

    Настойка часто используется для улучшения памяти, снижения аппетита при ожирении, при лечении бесплодия и для усиления потенции. Травяной чай эффективно воздействует при простуде, стимулируя иммунитет.

  2. Элеутерококк. Традиционное любимое средство сибиряков и китайцев для повышения устойчивости к стрессам, восполнения энергии и укрепления защитных функций организма. Свойства уникального растения сравнивают с целительной силой женьшеня, признавая, однако, более мягкое воздействие первого.

    Природное вещество тонизирует и успешно справляется с симптомами переутомления, используется в период реабилитации после серьезных заболеваний, стимулирует умственные способности и двигательную активность. Однако главная особенность растения — успешное противостояние инфекциям.

  3. Женьшень. Более 5000 лет «корень жизни» дарит человечеству свои уникальные свойства. В его составе множество активных составляющих, способных помочь справиться даже с серьезным недугом. Растение широко используется для укрепления иммунитета, профилактики и лечения множества заболеваний.

    Биологически активные вещества, входящие в его состав, нормализуют кровоток и газообмен, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, отлично справляются с депрессией и снижением работоспособности.

  4. Корни аралии маньчжурской обладают отличными иммунорегулирующими и противовоспалительными свойствами. Богатый состав растения успешно решает проблемы иммунодефицита:
    • фитостерины служат субстратом для образования витамина D, стероидных гормонов, желчных кислот;
    • флавоноиды стимулируют антитоксическую функцию печени;
    • смолы борются с бактериями;
    • рибофлавин — активный участник иммунной деятельности организма;
    • витамин С активирует производство интерферона, сражается с вирусами и активно укрепляет иммунитет.

    Свою лепту вносят и микроэлементы, которых насчитывается в составе растения больше десятка. Отвары и настойки корней аралии маньчжурской используют как общеукрепляющее и тонизирующее средство, повышающее защитную функцию клеток и укрепляющее иммунитет.

  5. Родиола розовая. Это растение-адаптоген за уникальные свойства называют «золотым корнем». В его составе антиоксиданты, стимуляторы иммунной и нервной систем, усиливающие синтез коллагена вещества. Родиола помогает без ущерба для организма перенести повышенные психические и физические нагрузки, стрессы.

    Мощный энерготоник дает возможность успешно справиться с последствиями приема антибиотиков, хронической усталостью, служит прекрасным профилактическим средством вирусных заболеваний, обусловленных снижением иммунитета.

  6. Шиповник. Лекарственное растение, плоды которого признаны несомненным лидером по содержанию аскорбиновой кислоты. Вкусный и полезный настой, насыщенный микроэлементами и витаминами, рекомендован для повышения иммунитета и для укрепления стенок сосудов при язве, маточных кровотечениях, гастрите.

    Лучшее средство от вирусов и простуды улучшает сопротивляемость организма и выводит из него шлаки и токсины. Натуральный продукт широко применяется для укрепления иммунитета беременных женщин и детей, доступен по цене и эффективен.

  7. Имбирь — настоящая кладовая полезных составляющих. Антиоксиданты, витамины, эфирные масла, минералы надежно избавляют от множества недугов и укрепляют иммунную систему.

    Растение обладает выраженными противовирусными и противовоспалительными свойствами, снижает температуру и ускоряет выздоровление при простуде, повышает сопротивляемость организма у взрослых и детей. Гингерол, входящий в состав натурального средства, обладает бактерицидным действием. Для повышения иммунитета часто используют чай с медом, лимоном и имбирем.

  8. Перегородки грецкого ореха. Тонкие перепонки вкусного лакомства содержат огромное количество аскорбиновой кислоты и множество необходимых организму веществ — йод, глюкозиды, органические кислоты и алкалоиды. Они обладают противомикробными, антибактериальными и укрепляющими свойствами.

    Естественная иммунная защита, укрепленная с помощью целительных отваров из перегородок грецкого ореха, поможет избежать сезонных заболеваний и различных инфекций.

  9. Железница крымская. Горный чай, по праву называющийся напитком долголетия, содержит 300 полезных составляющих — белки, более семи видов витаминов, йод, жиры, липидные сахара, теин. Растение произрастает в Крыму, и местные жители считают его панацеей от множества заболеваний.

    Отвар железницы вместо чая — прекрасная возможность обезопасить себя от простуды и инфекций, надежно укрепить иммунитет и поддерживать защитные силы организма на должном уровне. Приятный на вкус напиток избавляет от бессонницы и наполняет энергией, совсем не зря его считают природным иммуномодулятором.

  10. Лимонная трава (сорго). Современная медицина высоко оценивает полезные качества травы с приятным лимонным ароматом. Натуральные антиоксиданты и антисептики, эфирные масла (80%) и аскорбиновая кислота, витамины группы B и различные микроэлементы — основные составляющие растения, повышающего сопротивляемость к инфекциям и выводящего токсины.

    Лимонное сорго стимулирует кровообращение, оптимизирует обмен веществ, устраняет симптомы простуды и усталости, укрепляет иммунитет. Приятный напиток тонизирует и наполняет энергией каждую клеточку организма.

  11. Лофант Тибетский. Травянистое растение с огромным количеством полезных веществ широко используется тибетскими монахами. Мощный биостимулятор успешно соперничает с женьшенем, отличаясь более мягким воздействием и пролонгированным действием.

    Настои и отвары из целительного растения активно укрепляют иммунитет, очищают кровь от тяжелых металлов и токсинов, успешно борются с бактериями и инфекциями, нормализуют давление и помогают восстановиться после инсульта. В рекомендованных дозах лофант стимулирует иммунную систему, однако превышение их может дать обратный эффект.

     

  12. Хатьма тюрингенская. Красивое растение с чуть пушистыми листьями обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, прекрасно помогает при кашле и простуде. Его уникальные свойства еще изучаются, однако присутствие в листьях растения аскорбиновой кислоты свидетельствует о влиянии хатьмы на укрепление иммунной системы.

    Отвары растения эффективны при недугах дыхательной системы и простуде, они обладают отхаркивающим и обволакивающим действием.

     

  13. Лимонник — тонизирующее, общеукрепляющее и стимулирующее иммунные процессы растение. Ягоды, корни, семена, стебли буквально насыщены полезными веществами, однако состав их разнится.

    Под воздействием биоактивных составляющих повышается иммунитет, нормализуется обмен веществ, стимулируется нервная система. Лимонник называют элексиром молодости и здоровья, и это вполне оправдано.

  14. Саган-Дайля. Фитонцидные, бактерицидные и инсектецидные свойства лекарственного средства объясняют его популярность и востребованность. Большое количество аскорбиновой кислоты стимулирует выработку интерферона, поэтому трава активно используется в качестве иммуноукрепляющего средства.

    В сезон бушующих ОРВИ достаточно добавлять в обычный чай щепотку целебной травы, защищая организм от агрессии внешней среды. Такой чай не только повысит защитные силы и создаст надежный барьер на пути инфекций, но и поможет в выведении токсинов и шлаков, избавит от нервозности и усталости.

  15. Лист малины. Полезная ароматная ягода — не единственное достоинство популярного кустарника. Листья его отличаются уникальным биосоставом — в них содержатся салицилаты (аналог аспирина) и органические кислоты, аскорбиновая кислота и флавоноиды, вяжущие вещества и минеральные соли.

    Настои из листьев малины надежно стоят на страже здоровья в период сезонных инфекций, при простудных заболеваниях помогают избавиться от температуры, кашля и боли в горле. Листья малины обладают мощным иммуностимулирующим действием, избавляя от неприятных симптомов и повышая защиту организма.

Способы применения лекарственных трав

Траволечение актуально и востребовано в наши дни, в отличие от аптечных препаратов натуральные препараты практически не вызывают побочных неприятностей и в большинстве случаев не имеют ограничений в использовании. Необходимо лишь строго соблюдать дозировку и правильно употреблять целебные растения. Они используются в различных формах:

  • отвары — сухую смесь заливают кипятком, как обычный чай;
  • настои — для его получения сырье помещается в эмалированную посуду и заливается кипятком. На небольшом огне содержимое варят 5—40 минут, после чего настаивают и после охлаждения процеживают;
  • добавление небольшого количества травы в чай;
  • спиртовые настойки можно купить в готовом виде или приготовить самостоятельно.

Противопоказания

Несмотря на обилие полезных свойств, некоторые природные средства имеют ограничение в использовании. Перед покупкой и применением следует внимательно ознакомиться с описанием растения и прилагаемой инструкцией. Оптимальным вариантом является обсуждение со своим лечащим врачом целесообразности курса лечения или профилактики определенным природным средством, корректирования рекомендуемых в инструкции доз и длительности приема.

Никогда не нарушайте указанные в инструкции правила приема, в некоторых случаях это может привести к печальным последствиям. Истекший срок хранения растительного сырья — веская причина для отказа от него.

Травы для иммунитета у детей

Крохам до трех лет траволечение не рекомендуется. В более старшем возрасте принимать отвары или настои можно только после одобрения педиатра.

Врач назвала лекарственные травы для улучшения иммунитета

https://ria.ru/20200414/1570049055.html

Врач назвала лекарственные травы для улучшения иммунитета

Врач назвала лекарственные травы для улучшения иммунитета — РИА Новости, 14.04.2020

Врач назвала лекарственные травы для улучшения иммунитета

Многие лекарственные травы, которые растут в России, укрепляют иммунную систему и затрудняют проникновение вируса в организм, заявила «МК» научный сотрудник… РИА Новости, 14.04.2020

2020-04-14T20:02

2020-04-14T20:02

2020-04-14T20:15

распространение коронавируса

общество

воз

здоровье — общество

здоровье

коронавирус covid-19

коронавирус в россии

иммунитет

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/75408/40/754084050_0:293:5616:3452_1920x0_80_0_0_9290ee6f965fbb3a55ec4415b9ce1e46.jpg

МОСКВА, 14 апр — РИА Новости. Многие лекарственные травы, которые растут в России, укрепляют иммунную систему и затрудняют проникновение вируса в организм, заявила «МК» научный сотрудник Института токсикологии ФМБА, председатель секции фитотерапии Общества терапевтов Санкт-Петербурга им. С.П. Боткина, Елена Лесиовская.»Могу перечислить несколько навскидку: все астрагалы; шалфей, мелисса лекарственная, листья бадана толстолистного, листья брусники обыкновенной, цветки бузины черной, кожура плодов гранатового дерева, исландский мох, коровяк, календула ввиде настоек, кора калины обыкновенной, семена лимонника китайского. Всегда есть в аптеках корни лопуха большого — эффективного в отношении различных вирусов средства», — указала она.Как отметила Лесиовская, SARS-CoV-2 — РНК-содержащий вирус, поэтому лекарственные растения воздействуют на него так же, как и на другие инфекции: блокируют определенные ферменты и не дают вирусу атаковать организм.Особенно травы эффективны на начальном этапе лечения или при профилактие, считает специалист. Собеседница издания посоветовала принимать их в качестве настоев.»Одна чайная ложка сырья на стакан крутого кипятка, в термос на один час. И пить как чай. Или включать их в чайные напитки, например добавлять к обычному чаю», — рассказала она.Лесиовская отметила, что для предупреждения инфекции хватает небольших концентраций этих лекарственных растений.Пандемия коронавируса SARS-CoV-2 охватила почти весь мир. По последним данным ВОЗ, заразились более 1,8 миллиона человек, свыше 113 тысяч умерли. В России выявили 21 102 больного коронавирусом, 170 человек умерли, почти 1700 выздоровели.

https://ria.ru/20200414/1570031731.html

https://ria.ru/20200414/1570045355.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/75408/40/754084050_312:0:5304:3744_1920x0_80_0_0_0675775fb73b653dc0e86145acb5d3b6.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, воз, здоровье — общество, здоровье, коронавирус covid-19, коронавирус в россии, иммунитет

Травы для укрепления иммунитета. 5 лучших трав для защиты от простуды и гриппа | Общество (ноябрь 2020)

Травы помогут укрепить организм перед осенне-зимним сезоном заражения или после болезни. Их стоит использовать, особенно если ваш рацион беден витаминами, у вас нет времени или желания заниматься спортом, вы находитесь в стрессе и часто просыпаетесь по ночам. Какие травы для укрепления здоровья самые ценные? И как их использовать, чтобы они принесли ожидаемый эффект?

Травы для укрепления иммунитета

Укрепляющие травы, как следует из названия, поддерживают защитные силы организма, помогая ему предотвратить инфекцию — или бороться с ней быстрее, если это произойдет, несмотря на профилактику. Они не творят чудес, то есть не защитят нас от каждой осенне-зимней инфекции, особенно если нас не слишком интересует вопрос иммунитета ежедневно, вспоминая об этом только тогда, когда мы становимся легкой мишенью для вирусов и бактерий .

Но при регулярном использовании они могут значительно укрепить нас, особенно если мы выберем те, действие которых подтверждено современной медициной.

Стоит помнить, что каждое из этих растений имеет немного разные свойства и по-разному действует на организм. Однако каждый из них укрепит его и поможет снизить риск осенне-зимнего заражения. Откройте для себя самые эффективные травы для укрепления тела.

Сбор трав для укрепления иммунитета

  1. Эхинацея пурпурная (Echinacea purpurea)
  2. Дикая роза
  3. Корень женьшеня
  4. Черная сирень
  5. Плоды рябины

Эхинацея пурпурная (Echinacea purpurea)

Полисахариды, флавоноиды, полифенольные кислоты, алкиламиды и полиацетилаты, содержащиеся в траве и корне эхинацеи, обладают сильным иммуностимулирующим действием. Было доказано, что они стимулируют активность лимфоцитов и повышают естественный иммунитет организма, тем самым снижая восприимчивость к вирусным и бактериальным инфекциям.

Настой эхинацеи и готовые препараты из нее защищают от типичных осенних инфекций, таких как простуда, грипп, фарингит или бронхит, а также от грибковых поражений ротовой полости, так как это растение также обладает противогрибковыми свойствами. Отвар из этой травы также поможет при усталости и слабости во время выздоровления.

Для его приготовления достаточно залить столовую ложку измельченных корней эхинацеи стаканом воды, вскипятить и держать на слабом огне 10-15 минут, затем отставить на четверть часа и процедить — пить этот отвар трижды в день по полстакана.

С другой стороны, домашняя настойка эхинацеи — отличный способ сократить время заражения. 10 стаканов сушеных и измельченных корней или травы залить 1/2 л чистой водки, емкость плотно закрыть. Отложите в теплое место и ежедневно встряхивайте. Через две недели слейте настойку и выдавите осадок через толстую марлю. Принимайте по 2 мл настойки каждые 2-3 часа, чтобы сократить время заражения.
Стоит помнить, что лечение эхинацеи, особенно с помощью готовых препаратов, следует проводить максимум 10 дней — длительное его употребление может снизить иммунитет.

Шиповник

Его спелые плоды — очень ценный источник витамина С, необходимого для правильного течения фагоцитоза (то есть нейтрализации патогенных микроорганизмов лейкоцитами).

Его эффективность увеличивается в сочетании с биофлавоноидами — и они также содержатся в большом количестве в этом растении. В плодах шиповника также содержится значительное количество других ингредиентов, включая витамины группы B, витамин E, каротиноиды, минеральные соли и органические кислоты, которые улучшают здоровье и поддерживают иммунитет.

Настой шиповника следует принимать с профилактической целью и в период выздоровления. Столовую ложку измельченных фруктов залейте стаканом кипятка и оставьте накрытой на четверть часа, затем процедите. Пить по стакану теплого настоя 2-3 раза в день.

Корень женьшеня

В нем скрывается очень ценные вещества: тритерпеновые сапонины, производные дамарана, называемые гинсенозидами. Они делают женьшень универсальным лекарственным средством и очень положительно влияют на нашу иммунную систему.

Эти вещества стимулируют иммунные клетки (лимфоциты, макрофаги), вызывая их немедленную реакцию на патогенные микроорганизмы, попадающие в организм. Женьшень также содержит множество витаминов, минералов, аминокислот, полисахаридов, пептидов, флавоноидов и эфирного масла.

Он обладает очень сильным действием, поэтому безопаснее всего использовать готовые препараты со стандартизованным количеством экстракта корня. Перед этим стоит проконсультироваться с врачом, потому что некоторые заболевания (например, гипертония или проблемы с сердцем) не позволяют принимать его самостоятельно.

Черная сирень или бузина

В лечебных целях используются цветки и плоды бузины, содержащие наибольшую концентрацию биологически активных соединений. Цветы содержат много флавоноидов, органических кислот, дубильных веществ, тритерпенов, а плоды дополнительно содержат витамины, особенно витамин С и провитамин А.
Бузина действует профилактически, но также отлично укрепляет организм во время инфекции, ускоряя выздоровление. Отвар цветков бузины и фруктовый сок обладают сильным потогонным действием, помогают бороться с лихорадкой, обладают отхаркивающими свойствами, поэтому их стоит использовать, например, при бронхите и других заболеваниях горла.

Также они укрепляют слизистые оболочки горла и дыхательных путей, что снижает распространение микробов. Также они обладают противовирусными свойствами. Для приготовления общеукрепляющего отвара цветков бузины столовую ложку сухоцветов залейте стаканом холодной воды, доведите до кипения и тушите пять минут, затем отставьте на четверть часа, процедите и пейте по 1/3 стакана 2-3 раза в день.

Плоды рябины

Они обладают универсальными свойствами, в том числе укрепляют организм. Их можно использовать при бактериальных инфекциях, а также в профилактических целях против простуды и гриппа, их также рекомендуют в период выздоровления.

Плоды рябины содержат органические кислоты и каротиноиды, а также дубильные вещества, углеводы (в том числе сорбитол), много витамина С и провитамина А. Фруктовый отвар можно приготовить в домашних условиях — просто залейте столовую ложку измельченных фруктов стаканом теплой воды, доведите до кипения и нагрейте на 5 минут, накройте крышкой, затем отставьте на четверть часа и процедите. Можно пить по полстакана 2-3 раза в день.

На сегодняшний день, набирают популярность сиропы и бальзамы с Алтая, продукты содержат большой сбор натуральных ингредиентов и имеют доступную цену, один из таких брендов Магия Трав.

Блог о здоровье Megapit.kz желает вам успехов, здоровья и процветания. Надеемся, что данная статья была полезной!

Ученые БФУ назвали растения и группы витаминов для укрепления иммунитета в период пандемии

Исследователи института живых систем БФУ им. И. Канта подготовили обзорную статью об антиоксидантном, противовирусном и иммуномоделирующем действии лекарственных растений Сибири и Дальнего Востока. Эти травы, по мнению ученых, помогут при профилактике и терапии пневмоний. Травы традиционно используются во многих терапевтических практиках, если не как основное, то сопроводительное в комплексе с медикаментозным лечением. Фитотерапия неоднократно подтверждала свою эффективность, в том числе в борьбе с инфекционными заболеваниями. Первыми поиск лекарственных растений против новой коронавирусной инфекции начали ученые Китая. У них, с одной стороны, многовековой опыт использования лекарственных растений, как в лечении, так и в профилактике, с другой стороны — эпицентр возникновения COVID-19 находится на их территории.

«Считается, что для человека наиболее полезны плоды и растения, произрастающие на территории его проживания. В настоящем обзоре рассматриваются исследования in vitro и in vivo, сообщающие о иммуномодулирующем потенциале лекарственных растений, произрастающих на территории Сибири и Дальнего Востока», — рассказал руководитель направления «Пищевая биотехнология», доцент института живых систем Станислав Сухих.
При простудных заболеваниях врачи в России традиционно советуют обратить внимание на травы и лесные ягоды, такие как малина, шиповник, шалфей, ромашка, зверобой и др. С ними можно как заварить чай, так и использовать растворы для полоскания горла.
«Однако, новая коронавирусная инфекция коварней всех ранее встречавшихся инфекций гриппа. Известно, что наибольшему поражению при COVID-19, как и при атипичной пневмонии, подвергаются легкие, то особое внимание в своей работе уделяли рассмотрению лекарственных растений, защищающих легкие, а также поддерживающие иммунитет организма в целом», — подчеркивает исследователь.
Традиционно для создания местного иммунитета и снижения вероятности воспалительных заболеваний дыхательных путей рекомендуют и используют имбирь и летучие масла из него, куркумин и чеснок. Жидкий экстракт бузины (Sambucus nigra) характеризуется противовирусным действием in vitro в отношении гриппа, а также респираторных бактериальных патогенов. Существует доклиническое доказательство того, что бузина ингибирует репликацию и вирусное прикрепление человеческого коронавируса NL63 (HCoV-NL63), который отличается от COVID-19, но также относится к коронавирусам. Бузина оказывается наиболее эффективным средством профилактики или на ранней стадии коронавирусных инфекций. Отмечается некоторая противовирусная активность компонентов водного экстракта из одуванчика (Taraxacum officinale), препятствующего заражению и снижающего рост клеток вируса гриппа типа A и h2N1. В листовых овощах, красном луке, семенах и зернах присутствует растительный флавонолом — кверцетин, который зарекомендовал себя, как фармакологический агент при лечении воспалений и онкологии. Иссоп лекарственный или синий зверобой (Hyssopus officinalis) обладает здоровьесберегающими свойствами благодаря богатству и разнообразию вторичных метаболитов их экстрактов. Изучены его антимикробные, антиоксидантные, противогрибковые, инсектицидные и противовирусные эффекты. Высушенные корни и корневища солодки (Glycyrrhiza inflata) на протяжении веков используются как фитопрепараты в медицинских практиках многих стран. Экстракты солодки обладают противовирусной, антимикробной, антиоксидантной, противовоспалительной, противоопухолевой активностями, которые определяются содержанием тритерпеновых сапонинов и флавоноидов. По мнению исследователей, список лекарственных растений, произрастающих на восточных территориях нашей страны и способных помочь поддержать организм в период пандемии, далеко не полный.
«Мы отдаем себе отчет, о той опасности, которая может настигнуть человека в условиях неконтролируемого медиками приема лекарственных средств. Ответ может быть один — четко придерживаться рекомендаций фармацевтов и в случае возникновения малейших осложнений или неадекватных реакций организма, прекращение всякого приема», — подчеркивает Станислав Сухих.
Не последнее место в профилактических мероприятиях занимает и рацион питания, который в период сезонных простудных заболеваний должен быть богат витаминами и антиоксидантами. Добавка к рациону витамина А снижает уровень заболеваемости и смертности при различных инфекционных заболеваниях. Витамин В2 совместно с ультрафиолетовым светом эффективно снижают титр Sars-CoV в продуктах плазмы крови человека.  Витамин С широко известен и как антиоксидант, и как ингибитор процесса старения, также принимает участвует в хемотаксисе, фагоцитозе, увеличивая количество активных форм кислорода для уничтожения микроорганизмов. К продуктам богатыми витамином C традиционно относят лимоны, апельсины, киви, гуаве, виноград, однако культивировать их в условиях Сибири и Дальнего Востока крайне затруднительно. Но и наша природа богата плодами с этим витамином: черная смородина, облепиха, шиповник, да и овощные культуры, такие как, брокколи, цветная капуста, перец, черемша и т.д. Исследователи считают, что при высокой вероятности заболеть, необходим комплексный подход поддержания защитных сил организма, в том числе функциональными пищевыми продуктами и положительными эмоциями. В период пандемий важны исследования различных направлений, которые позволяют накопить критическую массу информации, и справиться с очередным всемирным заболеванием. Над статьей работали директор института живых систем Ольга Бабич, руководитель направления «Пищевая биотехнология», доцент института Станислав Сухих совместно с коллегами Кемеровского государственного университета (г. Кемерово).

Лечебные травы для иммунитета — Вестник Кипра

Древние травники считали, что природа обеспечивает нас тем, что нужно, в зависимости от времени года. Лечебные травы могут исцелить недуг без использования химических препаратов, которые имеют множество побочных эффектов. Но даже такие растения оказывают негативное влияние на организм. Главное, правильное использование и дозировка. Расскажем, какие травы использовать для укрепления иммунитете в этот непростой период всемирной эпидемии.

Первое письменное упоминание лечебных растений сделано шумерами на глиняных табличках более 5000 лет назад в древней Месопотамии, на территории современного Ирака. В известном письменном памятнике египтян, папирусе Эберса, перечисляются различные болезни, симптомы, их диагностика и методы лечения. Одним из самых важных упоминаний памятника 1500 года до н.э. является список 850 лекарственных растений, который дошел до наших дней.

Расцвет траволечения приходится на период между XV и XVII веками. Именно тогда книги с перечислением трав и их точными изображениями появились на английском языке, а не только на латыни и греческом. Первая подобная книга опубликована в 1526 году.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, 80% населения используют растительные лекарственные средства для оказания первичной медицинской помощи.

Благодаря своему географическому расположению Кипр богат разнообразной флорой. Островитяне используют травы не только для приготовления пищи, но и в качестве лечебного средства. Рецепты многих настоек передаются из поколений в поколения и являются наследием Кипра.

Майоран
Листья майорана можно заварить и заменять им чай, трава прекрасно сочетается с мясными и рыбными блюдами, при этом помогает снизить кровяное давление, уровень сахара в крови и успокаивает горло.

Орегано
Помогает пищеварению, при простуде и при проблемах с дыханием, благодаря своим антисептическим свойствам.

Лимонная вербена
Это растение можно заваривать вместо чая — имеет прекрасный лимонный привкус, но не содержит кофеин. Ускоряет обмен веществ, уменьшает вздутие живота, а также помогает снизить уровень холестерина в организме.

Иссоп
Иссоп используется не только при приготовлении салатов, соусов, маринадов и рыбных блюд, но и помогает избавиться от застоя в бронхах и является хорошим стимулятором для работы пищеварительной системы.

Розмарин
Универсальная трава-специя на кухне — усиливает вкус мясных блюд, бобовых, рыбы, супов и картофеля. Работает как стимулирующее, мочегонное средство, снижает уровень сахара в крови, очищает кровь и рекомендована для снижения уровня стресса.

Мы поговорили с самым известным травником Кипра, Джорджем Эллинасом о самых полезных лечебных растениях острова и о том, как можно укрепить иммунитет в столь непростой ситуации, как пандемия.

— Правда ли, что на Кипре произрастают сотни лечебных трав и какие из них особо популярны среди жителей?
— На Кипре есть более 2000 растений, 700 из которых можно отнести к лечебным травам. В деревнях всегда любили шалфей, однако после того, как стало известно, что он способен повышать давление, многие перестали им лечиться. Одними из самых распространенных трав Кипра остаются анис, ромашка, мята, лимонная вербена, лаванда. Кстати, одной только лаванды у нас более 30 видов. Важно, что молодое поколение поддерживает традиции и начинает разбираться в назначении того или иного лечебного растения. Многие также переходят к зелёному чаю вместо чёрного или кофе.

— Джордж, как лучше укрепить иммунитет в разгул коронавируса?
— Трава, способная лучше всего укрепить иммунитет, — это эхинацея пурпурная из семейства астровых. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, антиоксидантов, органических кислот, витаминов групп А, С, Е, эхинацея помогает организму бороться с вирусами гриппа, герпеса, ОРВИ. Однако, в связи со сложившейся ситуацией в мире, препаратов, содержащих эхинацею, в продаже в Европе больше нет. Другими помощниками в борьбе с вирусами станет коллоидное серебро и имбирь, известные своим бактерицидным свойством.

— Возможно ли поддержать иммунитет без использования трав?
— Разумеется. Этот вирус поражает, в основном, легкие. Необходимо всеми возможными средствами пополнять запасы витамина С в организме, будь то свежие цитрусовые или шипучие таблетки с аскорбиновой кислотой. Рекомендую снизить потребление мяса, придерживаться более легкой диеты с овощами, чтобы организм не испытывал лишних нагрузок, а также пить меньше кофе, ведь кофе снижает уровень витамина С и полностью выводит из организма витамин D.

Александра ПОЛЯКОВА

 

 

Какие травы можно использовать для повышения иммунитета у ребенка?

Какие травы можно использовать для повышения иммунитета у ребенка?

Одни дети растут и развиваются нормально, другие часто бывают на больничных, пьют много лекарств, но по-прежнему болеют. В последнем случае ребенку требуется укрепление иммунитета.

Фитотерапия в совокупности с медикаментозным лечением очень эффективна. Травы относительно безопасны для детей, их можно использовать для повышения сил иммунной системы.

В каких случаях ребенку требуется повышение иммунитета?

Перед тем как принимать такое решение, человеку нужно посоветоваться с педиатром или иммунологом. Обычно поднятие иммунитета требуется в следующих случаях:

  1. Ребенок болеет простудными заболеваниями чаще 5 раз в год.
  2. Болезни проходят с осложнениями, долго вылечиваются.
  3. При заболевании не повышается температура – это означает, что организм не ведет самостоятельно борьбу с вирусом.
  4. Ребенок перенес воспаление легких, бронхит, пневмонию или отит.
  5. У ребенка есть аллергические реакции.
  6. Увеличены лимфатические узлы.

    Общие правила для повышения иммунитета

    Прежде чем идти в аптеку за лекарственными сборами и пользоваться народными рецептами, взрослые должны обеспечить ребенку следующее:

    • правильное и сбалансированное питание;
    • регулярные прогулки на свежем воздухе;
    • нормальные условия для проживания;
    • соблюдение температурного режима в помещении;
    • регулярные проветривания;
    • полноценный сон и отдых (многим детям необходим послеобеденный сон).

    Также нужно:

    • не подвергать ребенка излишним физическим или умственным нагрузкам;
    • при лечении респираторных заболеваний советоваться с врачом;
    • правильно одевать ребенка – не кутать, но и не отпускать зимой на улицу без шапки;
    • показывать ребенка специалисту с целью профилактического осмотра хотя бы раз в год;
    • держать под контролем хронические и наследственные заболевания.

    Какие растения помогают поднять детский иммунитет?


    Основными лекарственными травами для повышения детского иммунитета являются:

    1. Эхинацея. Препятствует воспалениям, вредоносным бактериям, вирусным агентам.
    2. Астрагал. Оказывает тонизирующее и укрепляющее воздействие. Эффективен в качестве профилактики в период гриппа и простуд.
    3. Ромашка. Насыщает организм полезными микроэлементами и минералами, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, работает как натуральный антисептик, восстанавливает защитные силы.
    4. Крапива. Будет полезна ребенку, который страдает от аллергии.
    5. Родиола розовая. Требуется при неблагоприятных условиях, резкой смене места жительства или учебного заведения, когда организм ребенка испытывает стресс.
    6. Имбирь. Эффективно обеззараживает и убивает вирусы, препятствуя их дальнейшему распространению.
    7. Алоэ. Эффективен при лечении сезонных простудных заболеваний, при весеннем и осеннем авитаминозе.
    8. Чабрец. Его польза обусловлена витаминами С и В. Он хорошо снимает воспаления и оказывает антисептическое воздействие.
    9. Элеутерококк. Помогает при физическом и умственном переутомлении, хорошо устраняет слабость, тонизирует организм.

      Дополнительные указания к применению

      Прежде чем давать ребенку тот или иной растительный компонент, нужно убедиться, что малыш достиг допустимого возраста. Некоторые травы запрещены детям до 3, 7 и даже 12 лет.

      Также маленького пациента нужно обследовать на возможные аллергические реакции и индивидуальную непереносимость. Каждое растение имеет свои собственные противопоказания и ограничения.


      Внимание! Отказаться от иммуностимулирующей фитотерапии нужно в случае почечных заболеваний у детей.

      При правильном применении лекарственные растения и средства на их основе улучшают самочувствие и настроение ребенка, повышают иммунитет и защитные силы детского организма.

      Отказ от ответсвенности

      Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

      Чай —травяной сбор и для укрепления иммунитета, и от стресса

      Поделись с друзьями

      Не так давно в нашей рубрике «Вкусные советы вместо диеты» мы говорили про зеленый чай. Сегодня обсудим с вами пользу травяных чаев.

      С давних времен люди знают о полезных свойствах травяных сборов. Эти знания передавались из поколения в поколение, поэтому многие ими пользуются до сих пор. Испробовать всю силу трав можно абсолютно бесплатно, при условии своевременной заботы о заготовке необходимого сырья. Для этого необходимы дополнительные знания о свойствах лекарственных растений. Если, кто не хочет обременять себя лишними хлопотами, травяные сборы для заваривания можно приобрести и в аптеке.

      Для направленного действия чаще всего используют однокомпонентные чаи, так в них свойства трав раскрываются полнее.

      Давайте рассмотрим основные из них:

      1. С ромашкой. Укрепляет иммунитет и помогает противостоять простудным заболеваниям. Обладает антибактериальным действием и восстанавливает нервную систему. Его пьют при переутомлении, болезнях пищеварительной системы и желчевыводящих путей, метеоризме и проблемах с печенью.

      2. С мятой. Полезен для сердечно-сосудистой, мочеполовой и пищеварительной систем. Стабилизирует гормональный фон, регулирует менструальный цикл, очищает организм от токсинов и улучшает состояние кожи, так же успокаивает и способствует здоровому сну.

      3. С шиповником. Во-первых, способствует снижению давления. Во-вторых, помогает бороться с воспалениями. В-третьих, оказывает антисептические действия при болезнях мочевыводящих путей.

      4. Из чабреца (тимьяна). Дарит бодрость и приводит в норму работу нервной системы, устраняет депрессию. Имеет антисептические и дезинфицирующие свойства. Укрепляет иммунитет и помогает избавиться от кашля.

      5. С боярышником. Благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

      6. Их мелиссы. Укрепляет иммунитет и оказывает благоприятное воздействие на дыхательную систему, а также на пищеварительную и мочеполовую. Отлично успокаивает и способствует снижению давления.

      7. Из душицы (орегано). Помогает справится с простудой, бронхитом и стрессом. Имеет противовоспалительные свойства. Подходит для очищения организма и улучшает работу пищеварительной системы.

      8. Иван-чай. Очищает организм от токсинов и выводит шлаки. Очень полезен для почек, хорошо снимает отеки.

      9. С липой. Прежде всего — это натуральное жаропонижающее средство. Так же укрепляет иммунную систему и является отличным антидепрессантом. Снимает отечность.

      10. Со зверобоем. Тонизирует кровообращение, положительно влияет на пищеварительную и желчевыводящую системы. Более того, помогает быстро справиться со стрессом и депрессией.

      Подведем итог: зная свойства трав, можно не только укрепить иммунитет, но и помочь нашему организму быстрее справиться с недугами.

      Какие чаи предпочитаете вы? Делитесь с нами в комментариях.

      6 ваших лучших иммуностимулирующих трав этой зимой

      Зима – это не только сезон пронизывающих холодов, но и приглашение холода и других мерзких микробов в наши дома. Эти микробы напрямую атакуют нашу уязвимую иммунную систему, делая нас более слабыми и больными. Если вы также склонны к насморку и чиханию, то наши мощные иммуностимулирующие травы будут творить чудеса для вашего здоровья. Старение в любом случае ослабляет нашу иммунную систему, а сезон простуды и гриппа нанесет только сильный ущерб иммунной системе.

      Наряду с травами для укрепления иммунной системы практикуйте правильное питание, качественный сон, больше потребляйте воды, чаще мойте руки и получайте достаточное количество витамина D от солнца. Следующий список трав, повышающих иммунитет в Аюрведе, улучшает здоровье и силу нашего тела.

      Как действуют иммуностимулирующие травы и витамины?

      Доказано, что аюрведические средства для укрепления иммунной системы эффективно защищают от инфекций и болезней на протяжении многих лет.Иммуностимулирующие травы следует принимать регулярно в течение осеннего и зимнего сезонов. Именно в это время года наш иммунитет подвергается большей опасности от различных распространенных вирусных инфекций, распространяющихся от одной к другой. Травы натуральны и, следовательно, действуют медленно, приносят многолетнюю пользу, поэтому мы должны принимать их каждый день.

      Различные индийские травы для укрепления иммунной системы использовались когда-то для людей с плохой сопротивляемостью. Люди, которые наиболее склонны или чувствительны к инфекциям, употребляют эти травы, чтобы избавиться от простуды и гриппа.Эти травы исключительно полезны для здоровья и могут быть легко добавлены в наш рацион. Прием этих натуральных трав поможет вам пережить зиму довольно тепло и надежно.

      6 лучших трав для укрепления иммунитета

      Взгляните на самые мощные травы и специи, которые укрепляют иммунную систему. Это помогает предотвратить рост болезней и болезней в зимний период.

      1. Куркума

      Халди или куркума — это ингредиент, о котором все мы знаем уже много лет. Куркума предписана для здорового образа жизни, поскольку она помогает исцелить.Используется почти в каждом индийском блюде, обладает пикантным вкусом и сильным ароматом. Куркума очень эффективна для повышения иммунитета и устранения простуды, кашля и заложенности в груди зимой или в любое время года.

      Согласно журналу PLOS ONE (Public Library of Science), куркумин, соединение, обнаруженное в куркуме, обладает противовоспалительными свойствами, известными своей способностью повышать иммунитет и физическую силу. Обычная форма употребления халди — питье с молоком, теплой водой или чаем в холодное время года для борьбы с гриппом и простудой.

      Куркума и ее свойства —
      • Противовирусный
      • Антибактериальный
      • Противогрибковый
      • Пробиотик

      Куркума — популярная трава, содержащая более 300 питательных веществ, таких как бета-каротин, кальций, аскорбиновая кислота (витамин С), флавоноиды, калий, цинк, железо, ниацин и другие. Добавление куркумы в наш рацион дополняет ее противовоспалительные и антибактериальные свойства. Одна из древних лекарственных трав Индии, обладающая многочисленными преимуществами для здоровья, включая иммуномодулирующее действие.Сообщается, что куркумин, биоактивный компонент, предотвращает различные вирусные и инфекционные заболевания, изменяя работу иммунной системы. Вот некоторые другие полезные свойства куркумы.

      Польза куркумы для здоровья —
      • Облегчает пищеварение 
      • Помогает лечить язву желудка и раздражение
      • Уменьшить воспаление в организме
      • Удаление токсинов из крови и ее очистка
      • Уменьшает загрязнения кожи и лечит проблемы с кожей
      • Лечение порезов и травм
      • Контроль уровня сахара в крови
      • Борьба с инфекциями и простудой

      Нет ничего более эффективного, чем сырая куркума в качестве основных ингредиентов вашего рациона.Регулярно пейте горячее молоко или чай с куркумой, чтобы убедиться, что это полезно. Этот волшебный эликсир помогает не только пожилым людям и пожилым людям избавиться от простуды и сезонного гриппа в любом возрасте.

      2. Имбирь

      В детстве имбирь использовался для успокоения болей в животе, а в старости он помогает повысить общий иммунитет и защищает в сезон простуды и гриппа. Зимой по всей стране популярен классический адрак вали чай. Кто знал, что этот доморощенный ингредиент станет идеальным решением для предотвращения сезонных проблем, таких как простуда, кашель, грипп и лихорадка.Имбирь не только надежно предотвращает сезонную инфекцию, но и помогает улучшить пищеварение и обмен веществ. Этот волшебный аюрведический ингредиент также улучшает качество волос и кожи и многое другое.

      Популярно для следующих свойств –
      • Антимикробный
      • Антибиотик
      • Противовоспалительное средство

      Имбирь, один из самых острых ингредиентов индийской кухни, богат всеми формами жизненно важных питательных веществ, таких как витамин B6, и диетическими минералами, такими как марганец и магний.Сырой имбирь состоит из 79% воды, 18% углеводов, 2% белка и 1% жира. Таким образом, настоятельно рекомендуется употреблять сырой имбирь с едой и напитками.

      Помимо того, что имбирь является жизненно важным ингредиентом аюрведической медицины, он является лучшим средством для укрепления иммунной системы. Наличие гингерола, активного компонента, делает имбирь лучшим усилителем иммунитета. В дополнение к своим свойствам, повышающим иммунитет, имбирь также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые вместе защищают ваш организм от инфекций.Он теплый, поэтому идеально подходит для зимнего сезона. Но не употребляйте слишком много, так как это может повлиять на пищеварительную систему.

      Лучший способ потреблять имбирь в достаточном количестве — это пить имбирный чай или есть имбирь с карри и соусами.

      3. Чеснок

      Чеснок, незаменимый ингредиент для вкусных острых блюд. Чеснок, одна из самых известных и эффективных иммуностимулирующих трав и специй, стимулирует иммунную систему. Усиливает работу лейкоцитов.Его очень легко добавить в наш рацион — регулярное употребление помогает лучше себя чувствовать. Особенно, когда вы больны, принимайте чеснок в умеренных количествах, так как он творит чудеса. Используемый как антисептическое, противогрибковое и антибактериальное средство, он защищает наш организм от вирусов и других микроорганизмов.

      Польза чеснока для здоровья
      • Очищение крови для здоровой кожи без прыщей
      • Выработанный иммунитет против микробов и инфекций
      • Борьба с заложенностью носа и простудой
      • Снижение уровня холестерина
      • Регуляция артериального давления
      • Избавьтесь от грибковой инфекции кожи

      Чеснок богат серой, что делает его вонючим и сильно ароматным.Он содержит многочисленные питательные вещества, которые, как доказано, приносят пользу нашему здоровью, такие как аргинин, олигосахариды, флавоноиды и селен. Эти мощные питательные вещества эффективно снижают тяжесть симптомов простуды и гриппа.

      Приближается зима, так что ешьте чеснок. Отправляйтесь на кухню и отведайте супер-чесночный суп или жареную чесночную луковицу и подливы, богатые чесноком.

      4. Ашвагандха

      Научно известное как адаптогены, самое популярное ключевое слово, используемое в мире здорового образа жизни.Ашваганда — самые мощные иммуностимулирующие травы, помогающие организму адаптироваться и бороться со стрессом. Это одна из самых эффективных лечебных трав, которые помогают от стресса и хорошего самочувствия. Доказывает, что очень полезен, когда вы заболеваете или подвергаетесь чрезмерному воздействию патогенов. Эта трава помогает стимулировать лимфоциты или лейкоциты для борьбы с инфекциями и вирусами. Регулярное употребление ашваганды укрепляет иммунную систему.

      Ashwagandha доступен в виде порошка, так что вы можете смешивать или добавлять его во что-то, что вы едите или пьете.Всегда безопасно использовать в умеренных дозах, не слишком мало или слишком много.

      5. Корица

      Корица в равной степени является мощным средством для повышения иммунитета в Аюрведе, известным своим целебным преимуществом для нашего здоровья. Он наполнен антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, чтобы бороться с зимними простудами и действовать как иммуностимулятор. Он также предотвращает слипание тромбоцитов, препятствует образованию воспалительных веществ и контролирует уровень сахара в крови.

      6. Огненный сидр

      Этот экстремальный флюид, который в некоторых случаях также называют Master Tonic, представляет собой кухонное лекарство в лучшем виде: исключительная комбинация чеснока, имбиря, лука, хрена и острого перца (в дополнение к целому ряду других безопасных стимулирующих веществ, таких как куркума или вкусные, такие как лимон или розмарин), маринованные в уксусе из яблочного сока.

      Огненный сок получает свою адекватность от общедоступной интенсивности этого очищающего носовые пазухи, согревающего, борющегося с болезнями растения — в дополнение к дополнительному подъему от состарившегося яблочного уксуса. Кроме того, действительно, эта невосприимчивая смесь будет потреблять (положительно!) снижаясь.

      Это просто сделать, поэтому готовьте связку и готовьте ее на порцию смешанной зелени каждый вечер, посыпайте ею рис или лебеду или приложите усилия, когда почувствуете, что вирус приближается. Если рукоделие вам не по душе, у вас должна быть возможность найти что-то у местного ботаника или в обычном продовольственном магазине.

      Несмотря на то, что звук кажется уникальным для всех, в этом сезоне вы можете организовать значительные улучшения, чтобы предотвратить процветание зимних гадостей. Вы знаете правило: отдыхайте, добавляйте новое питание всякий раз, когда позволяет ситуация, практикуйтесь, а также вкладывайте энергию во внешний мир и избегайте обезвоживания. Более того, если вирус проникнет внутрь, у вас будет много растений-партнеров, которые помогут вам выбраться.

      4 травы для повышения иммунитета

      • Травы, которые могут принести пользу иммунной системе, включают эхинацею, чеснок, женьшень и грибы рейши.
      • Женьшень может помочь вашей иммунной системе, регулируя иммунные клетки, которые помогают вашему телу отражать угрозы.
      • Чеснок также полезен для иммунитета, так как содержит аллицин, антибактериальное соединение.
      • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.

      Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с сезоном простуды и гриппа или просто пытаетесь оставаться здоровым в целом, крайне важно поддерживать устойчивость нашей иммунной системы.Иммунная система отвечает за предотвращение инфекций и борьбу с ними, и когда ваша иммунная система сильна, вы, скорее всего, сможете предотвратить болезни.

      Важно отметить, что вы не сможете полагаться исключительно на травы для борьбы с болезнями. Чтобы иметь сильную иммунную систему, вам необходимо получать определенные витамины, правильно питаться, хорошо спать и заниматься спортом. И, конечно же, лучший способ снизить риск заболевания — часто мыть руки и избегать контактов с людьми, которые могут быть больны.

      Но помимо этих рекомендуемых практик, некоторые травы могут иметь дополнительные преимущества для иммунитета. Вот четыре травы, рекомендованные экспертами, чтобы помочь вам укрепить вашу иммунную систему.

      Как травы могут принести пользу иммунной системе

      Многие травы являются антагонистами патогенов, то есть они активно борются с такими микроорганизмами, как вирусы, бактерии, черви и насекомые, говорит Марк Фрост, MSTCM, L.Ac., заведующий кафедрой фитотерапии Американского колледжа. традиционной китайской медицины.

      И не только эксперты в области традиционной китайской медицины говорят, что травы обладают иммуностимулирующим действием. Те, кто практикует западную медицину, также выступают за добавление трав в здоровую диету.

      Дебора Энн Баллард, доктор медицины, магистр здравоохранения, врач-терапевт отделения интегративной медицины Дьюка, говорит, что рекомендует использовать в кулинарии различные травы и специи, чтобы стимулировать потребление.

      «Регулярное включение их в здоровую диету имеет очень низкий риск вреда и разумный шанс помочь нашей иммунной системе бороться с инфекциями», — говорит Баллард.

      1. Эхинацея

      Эхинацея — это трава, имеющая множество применений. По данным больницы Mount Sinai, он обладает свойствами, которые могут облегчить боль и уменьшить воспаление, а также обладают противовирусным и антиоксидантным действием. Это делает его идеальной травой для поддержки вашей иммунной системы и повышения ее функции.

      Систематический обзор 2006 года, опубликованный в Кокрановской библиотеке, показал, что прием эхинацеи после симптомов простуды, таких как насморк и заложенность носа, может помочь уменьшить как продолжительность болезни, так и тяжесть простуды.Однако исследователи заявили, что результаты не были последовательными во всех исследованиях, которые они проанализировали.

      Кроме того, систематический обзор 2020 года, опубликованный в журнале Advances in Integrative Medicine, показал, что эхинацея может быть полезна при острых респираторных инфекциях, если принимать ее при появлении симптомов. Это связано с тем, что он может снизить уровень провоспалительных цитокинов, связанных с воспалением и респираторными инфекциями.

      Фрост говорит, что если вы чувствуете, что подверглись воздействию большого количества людей и потенциальных микробов, или чувствуете, что можете заболеть, попробуйте принимать эхинацею два или три дня подряд.Следуйте инструкциям по дозировке на упаковке продукта эхинацеи, который вы употребляете, или проконсультируйтесь с травником. Вы можете положить немного в чай ​​или использовать его в качестве настойки.

      2. Чеснок

      Чеснок — мощное противомикробное средство, особенно для кишечника, говорит Фрост. На самом деле считается, что он обладает антибактериальным, противовирусным и антипротозойным действием (то есть может бороться с паразитами). Баллард говорит, что эти свойства могут помочь бороться с инфекциями грудной клетки и респираторными инфекциями.

      Чеснок содержит аллицин, и считается, что это соединение делает чеснок антибактериальным. Согласно обзору 2014 года, опубликованному в Avicenna Journal of Phytomedicine, это позволяет чесноку бороться с такими бактериями, как сальмонелла и кишечная палочка, вызывающими пищевое отравление.

      Кроме того, Фрост говорит, что чеснок идеально подходит для укрепления пищеварительной системы. Это делает его хорошим выбором для лечения паразитов или глистов в кишечнике. В обзоре Avicenna Journal of Phytomedicine также упоминается исследование, в котором чеснок использовался для лечения лямблиоза, который является инфекцией, вызванной паразитом.Симптомы пациентов исчезли через 24 часа после приема чеснока либо в виде жидкого экстракта 1 мг/мл два раза в день, либо в виде капсул с чесноком 0,6 мг/мл.

      Кроме того, было обнаружено, что чеснок помогает бороться с простуда с его противовирусными свойствами. В обзоре 2014 года, опубликованном в Кокрановской библиотеке, обсуждалось одно исследование, в котором участникам давали либо чесночные добавки с 180 мг аллицина ежедневно в течение 12 недель, либо плацебо.Исследователи обнаружили, что те, кто получал чеснок, реже простужались, а если и заболевали, то болели меньше дней, чем те, кто принимал плацебо. Однако необходимы дополнительные исследования.

      3. Женьшень

      Согласно одному исследованию, это растение укрепляет гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось, которая отвечает за регулирование реакции иммунной системы на стресс.

      Хронический или сильный стресс может ослабить иммунную систему, поэтому важно, чтобы у вас была сильная ось HPA, чтобы помочь справиться с влиянием стресса на вашу иммунную систему.По словам Фроста, укрепляя ось HPA, вы укрепляете иммунную систему.

      Женьшень также может поддерживать баланс иммунной системы, регулируя различные типы иммунных клеток, включая Т-клетки, В-клетки, естественные клетки-киллеры и макрофаги, которые выявляют угрозы для организма и борются с ними. Есть даже доказательства того, что женьшень может бороться с гриппом А у мышей, хотя необходимы исследования на людях.

      Фрост говорит, что женьшень очень силен, и если вы планируете включить его в свой рацион, вам следует проконсультироваться с травником.Вы можете потреблять женьшень, заваривая чай со свежим корнем женьшеня, или принимать женьшень в капсулах.

      4. Рейши

      Рейши, также известные как Линчжи, представляют собой разновидность грибов. Грибы рейши содержат бета-глюканы, которые, как считается, стимулируют различные типы клеток иммунной системы, включая моноциты, естественные клетки-киллеры и дендритные клетки. Стимулируя эти клетки, они лучше обнаруживают инфекции и борются с ними.

      Есть даже некоторые доказательства того, что бета-глюканы в рейши могут оказывать противоопухолевое действие, останавливая рост раковых клеток, по данным Мемориального онкологического центра имени Слоуна-Кеттеринга. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы лучше понять преимущества грибов резихи.

      Вы можете купить порошок рейши или капсулы для употребления.

      Insider’s takeaway

      Прежде чем вы начнете принимать какие-либо из этих трав, вы должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что они не будут отрицательно взаимодействовать с какими-либо лекарствами, которые вы принимаете.Вы также должны убедиться, что вам поставили точный диагноз, если вы больны — стоит посетить врача, чтобы узнать, какие методы лечения он рекомендует, прежде чем пробовать растительные лекарственные средства.

      Если вы хотите попробовать эти травы, посоветуйтесь с квалифицированным травником или практикующим врачом традиционной китайской медицины, чтобы выяснить, какие травы могут вам помочь, а также как лучше всего их принимать. Они также могут помочь вам определить, где купить травы, чтобы убедиться, что вы используете качественные продукты.

      10 лучших противовирусных добавок для повышения иммунитета

      Иммунная система состоит из группы химических веществ, клеток, белков и тканей, которые работают вместе, чтобы уничтожить все, что она воспринимает как угрозу нашему благополучию.

      Иммунные клетки играют решающую роль в защите нашего организма от множества чужеродных веществ, патогенов и вирусов, с которыми он контактирует каждый день. Он постоянно работает, чтобы поддерживать нашу жизнь.

      В этой статье описаны 10 противовирусных трав и добавок, известных своими иммуностимулирующими свойствами.

      Укрепление иммунной системы жизненно важно для защиты организма от инфекций. Несмотря на сложность человеческого тела, то, что ему требуется для оптимальной работы, довольно простое. Употребление в пищу питательных продуктов, достаточное количество сна, поддержание водного баланса, отказ от обработанных пищевых продуктов и управление стрессом — вот некоторые из способов повысить иммунитет.

      Однако из-за индустриализации и связанной с этим нехватки питательных веществ в почве, а также неправильного питания многие люди страдают от дефицита витаминов.Исследования показали, что добавки с определенными минералами, витаминами и травами могут быть полезны для поддержки нашей иммунной системы и увеличения продолжительности жизни.

       

      См. ниже 10 лучших иммуностимулирующих трав и добавок:

       

      #1. Витамин С

      Витамин С (или его химическая форма L-аскорбиновая кислота) известен своим сильным антиоксидантным и противовирусным действием. Его можно найти во многих продуктах, включая сладкий картофель, перец, капусту, брокколи, цитрусовые, ягоды и многое другое.

      Несколько исследований показали, что потребление витамина С может активировать иммунный ответ против определенных вирусов гриппа. Исследования показали, что добавление L-аскорбиновой кислоты может усилить иммунный ответ на патогены за счет повышения активности естественных киллеров (NK) и Т-лимфоцитов — иммунных клеток, которые убивают неспецифические патогены (NK) и специфические антигены. Т-клетки), а также производят иммунологическую память. Повышение активности этих иммунных клеток гарантирует, что организм оснащен для борьбы с широким спектром патогенных микробов.[1]

      Кроме того, витамин С является мощным антиоксидантом. Микробные инфекции вызывают окислительный стресс в организме из-за увеличения количества свободных радикалов. Установлено, что за счет повышения усвоения витамина С через пищу или добавки с аскорбиновой кислотой витамин С уменьшает окислительное повреждение, укрепляя здоровье и снижая риск определенных состояний. [2]

      #2 Экстракт зеленого чая

      Еще одним отличным противовирусным растением является зеленый чай ( Camelia sinensis ).Зеленый чай использовался в традиционной медицине на протяжении тысячелетий из-за его многочисленных преимуществ для здоровья, особенно в качестве сильного антиоксиданта и противомикробного средства. Основным соединением, ответственным за терапевтические свойства травы, является катехин, называемый эпигаллокатехин-3-О-галлат (EGCG).

      Недавние исследования показали, что EGCG может обладать противовирусными свойствами против широкого спектра РНК- и ДНК-вирусов. Это связано со способностью соединения блокировать первичные стадии вирусной инфекции, т.е.е. связывание и проникновение вирусов в клетки через интерференцию белков вирусной мембраны. Зеленый чай можно пить как чай или принимать в качестве пищевой добавки для дополнительного укрепления здоровья. [3]

      #3 Цинк

      Цинк является важным минералом и питательным веществом, необходимым для многих процессов в организме. Среди многих других функций цинк поддерживает иммунную систему, необходим для роста костей, способствует заживлению ран, зрению, а также развитию мозга.Узнайте, как функционирует иммунная система у детей и младенцев!

      Во многих опубликованных статьях высказывается предположение, что цинк может снижать тяжесть и продолжительность простудных заболеваний из-за ионофорной активности цинка, которая оказывает противовирусное действие против риновирусов (например, простуды). Простуда возникает из-за риновирусной инфекции эпителиальных клеток носа. Риновирус представляет собой одноцепочечный РНК-содержащий вирус, вызывающий большинство инфекций верхних дыхательных путей. [4]

      Вирус связывается с типом рецепторной молекулы, обнаруженной в носовом эпителии, называемой молекулой внутриклеточной адгезии-1 (ICAM-1).

      Ионный цинк также имеет сродство к рецептору ICAM-1 благодаря своему электрическому заряду. Прикрепляясь к этим рецепторам, цинк блокирует вирус от заражения эпителиальных клеток. Несколько других исследований согласились с этими результатами. Одно исследование показало значительное снижение тяжести симптомов, связанных с простудой, если принимать цинк в течение 24 часов после появления симптомов. [5]

       

      #4 Кверцетин

      Кверцетин и рутин (кверцетин-3-О-рутинозид) представляют собой природные полифенолы и флавоноиды, известные своими мощными противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами.Многие продукты, такие как красный лук, ягоды, бузина и зеленый чай, содержат этот важный антиоксидант.

      Кверцетин уже давно почитается за его антиоксидантный потенциал. Его фенольные свойства позволяют нейтрализовать повреждения, вызванные свободными радикалами, путем передачи атома водорода.

      Недавно ученые обнаружили, что добавки с кверцетином могут оказывать противовирусное действие. Фактически, несколько экспериментов in vitro показали, что кверцетин может ингибировать проникновение определенных вирусов, блокируя рецепторы на клетках, в которые проникают вирусы, и, возможно, предотвращая определенные инфекции.[6]

      Кроме того, некоторые продукты, богатые кверцетином, такие как красный лук, также действуют как муколитические агенты, которые помогают удалить застрявшую слизь и уменьшить застой в легких.

       

      #5 Ягоды бузины

      Ягоды бузины — это мощные биофлавоноиды — встречающиеся в природе соединения, известные своими противовирусными и антиоксидантными свойствами. Исследования изучали влияние ягод бузины на иммунитет и показали, что эти ягоды улучшают иммунную функцию благодаря своей способности повышать активность цитокинов — сигнальных молекул, которые регулируют иммунные реакции и воспаление.

      Кроме того, ученые показали, что эти фрукты могут обладать важными респираторными защитными свойствами, помогая удалить застрявшую слизь/мокроту из легких.

      Плоды бузины обычно продаются в виде сиропа или в виде сухофруктов (из которых можно приготовить сироп в домашних условиях, добавив сушеные ягоды бузины, сырой мед и кипящую воду). Сам цветок также можно употреблять как полезный чай. [7]

       

      #6 N-ацетилцистеин (NAC)

      N-ацетилцистеин (NAC) представляет собой добавку цистеина, полунезаменимой аминокислоты, играющей важную роль в дыхательной и иммунная функция.Одним из самых популярных свойств NAC является то, что он помогает организму вырабатывать глутатион, самый важный антиоксидант в организме, который помогает организму бороться со свободными радикалами и способствует долголетию. [8]

      Кроме того, было обнаружено, что NAC улучшает здоровье органов дыхания, помогая расщеплять мокроту и уменьшая воспаление в легких. [9]

       

      #7 Витамин D

      Все мы знаем, что витамин D жизненно важен для нашего благополучия. Этот жирорастворимый витамин играет фундаментальную роль в правильном функционировании нашего организма и особенно нашей иммунной системы.

      Данные о важности витамина D для нашего здоровья обширны. Исследования показывают, что люди с адекватным уровнем витамина D имеют усиленный иммунный ответ, уменьшают воспаление и менее подвержены инфекциям. [10]

      Витамин D лучше всего усваивается под воздействием солнца. Двадцать минут солнечного света в день — это идеально. Однако из-за географического положения многие получают витамин D за счет ежедневного приема пищевых добавок, чтобы предотвратить дефицит этого важного витамина.

       

      #8 Байкалин

      Байкалин — это фитонутриент с долгой историей использования в традиционной китайской медицине благодаря своим мощным противовоспалительным соединениям и положительному влиянию на иммунную систему и функцию кровообращения.

      Байкалин укрепляет иммунную систему благодаря своей способности нейтрализовать патогены. Исследования in vivo, проведенные на мышах, показали, что пероральное введение байкалина эффективно ингибирует размножение некоторых вирусов, демонстрируя противовирусную активность байкалина. [11]

       

      #9 Адаптогены

      Адаптогены помогают вашему организму справляться со стрессом – физическим, экологическим или эмоциональным. Они приспосабливаются к потребностям организма в данный момент – т.е.е. если вы устали, они придают вам энергии и помогают сосредоточиться (кордицепс), а если вы слишком нервничаете, успокаивают ( родиола розовая, а, рейши).

      Механизм их действия заключается в поддержке и модулировании эндокринной и иммунной систем. На самом деле, адаптогенные травы отлично подходят для повышения иммунитета. Такие травы, как астрагал, Withania somnifera и женьшень , обладают мощными иммунозащитными свойствами, поскольку помогают уменьшить воспаление.[12]

      #10 Другие травы

      Существует список трав, которые упоминаются в литературе по лечебным травам за их иммуностимулирующие свойства. Некоторые из них включают:

      • Имбирь – муколитик, улучшает пищеварение, убивает патогены, укрепляет иммунитет.[13]
      • Куркумин – мощное противовоспалительное средство и улучшает иммунную функцию.[14]
      • Чабрец — противомикробное растение, отлично подходит для горла и расстройства желудка.[15]
      • Эхинацея – обладает противовирусными свойствами, особенно улучшает здоровье дыхательных путей.[16]

      Каталожные номера

      Каталожные номера:

      1 Ким, Ю., Ким, Х., Бэ, С., Чой, Дж., Лим, С.Ю., Ли, Н., Конг, Дж.М., Хван, И.И. , Канг, Дж. С., и Ли, В. Дж. (2013). Витамин С является важным фактором противовирусного иммунного ответа посредством продукции интерферона-α/β на начальной стадии инфекции вирусом гриппа А (h4N2) . Иммунная сеть, 13(2), 70–74. https://doi.org/10.4110/in.2013.13.2.70

      2. Padayatty SJ, Katz A, Wang Y, Eck P, Kwon O, Lee JH, Chen S, Corpe C, Dutta A, Dutta SK, Levine М. Витамин С как антиоксидант: оценка его роли в профилактике заболеваний n. J Am Coll Nutr. 2003 февраль; 22(1):18-35. Рассмотрение. PubMed PMID: 12569111.

      3. Кайхацу К., Ямабе М. и Эбара Ю. (2018). Противовирусный механизм действия эпигаллокатехин-3-О-галлата и его сложных эфиров жирных кислот.  Molecules (Базель, Швейцария), 23(10), 2475. https://doi.org/10.3390/molecules23102475

      4. Makela MJ, Puhakka T, Ruuskanen O, Leinonen M, Saikku P, Kimpimaki M, Blomqvist S , Хююпия Т., Арстила П. Вирусы и бактерии в этиологии насморка. J Clin Microbiol. 1998;36:539–542

      5. Hulisz D. Эффективность цинка против вирусов простуды: обзор. J Am Фарм Ассоц (2003). 2004 сен-октябрь;44(5):594-603. Рассмотрение. PubMed PMID: 15496046.

      6. Ву, В., Ли, Р., Ли, X., Хе, Дж., Цзян, С., Лю, С., и Ян, Дж. (2015). Кверцетин как противовирусный агент, подавляющий проникновение вируса гриппа А (IAV) . Вирусы , 8 (1), 6.https://doi.org/10.3390/v8010006

      7. Кравиц, К., Мрахейл, М.А., Штейн, М., Имирзалиоглу, К., Доманн, Э., Плешка, С., и Хайн, Т. ( 2011). Ингибирующая активность стандартизированного жидкого экстракта бузины в отношении клинически значимых респираторных бактериальных патогенов человека и вирусов гриппа А и В . BMC комплементарная и альтернативная медицина , 11 , 16. https://doi.org/10.1186/1472-6882-11-16

      8. Cascella R, Evangelisti E, Zampagni M, Becatti M, D’Adamio Г., Готи А., Лигури Г., Фиорилло К., Чекки К. Потребление S-линоленоилглутатиона увеличивает продолжительность жизни и устойчивость к стрессу за счет активации Sir-2.1 у Caenorhabditis elegans. Free Radic Biol Med. 2014 г., август; 73:12735.doi:10.1016/j.freeradbiomed.2014.05.004. Epub 2014 May 15. PubMed PMID: 24835770.

      9. Millar AB, Pavia D, Agnew JE, Lopez-Vidriero MT, Lauque D, Clarke SW. Влияние перорального N-ацетилцистеина на клиренс слизи. BrJ Dis Chest . 1985;79(3):262–266.

      10. Martineau AR, Jolliffe DA, Greenberg L, et al. Добавки витамина D для профилактики острых респираторных инфекций: метаанализ данных отдельных участников. Оценка медицинских технологий. 2019;23(2):1–44. doi:10.3310/hta23020

      11. Чу М., Сюй Л., Чжан М., Чу З. и Ван Ю. (2015). Роль байкалина в борьбе с вирусом гриппа А как мощного индуктора IFN-гамма. BioMed Research International , 2015, 1–11. doi:10.1155/2015/263630

      12. Ляо Л.Ю., Хе Ю.Ф., Ли Л., Мэн Х., Донг Ю.М., Йи Ф.и Сяо, П.Г. (2018). Предварительный обзор исследований адаптогенов: сравнение их биологической активности в традиционной китайской медицине с биоактивностью женьшенеподобных трав, используемых во всем мире . Китайская медицина, 13 , 57. https://doi.org/10.1186/s13020-018-0214-9

      13. Машхади Н.С., Гиасванд Р., Аскари Г., Харири М., Дарвиши , Л., и Мофид, М. Р. (2013). Антиоксидантное и противовоспалительное действие имбиря на здоровье и физическую активность: обзор современных данных.  Международный журнал профилактической медицины, 4 (Приложение 1), S36–S42.

      14. Катандзаро, М., Корсини, Э., Розини, М., Ракки, М., и Ланни, К. (2018). Иммуномодуляторы, вдохновленные природой: обзор куркумина и эхинацеи. Molecules (Базель, Швейцария), 23 (11), 2778. https://doi.org/10.3390/molecules23112778

      15. Свами М.К., Ахтар М.С. и Синния У.Р. (2016 ). Антимикробные свойства эфирных масел растений против патогенов человека и их механизм действия: обновленный обзор. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM, 2016, 3012462.https://doi.org/10.1155/2016/3012462

      16. Хадсон, Дж., и Вималанатан, С. (2011). Эхинацея — источник сильнодействующих противовирусных препаратов для лечения респираторных вирусных инфекций. Фармацевтика , 4 (7), 1019–1031. https://doi.org/10.3390/ph5071019

      9 трав, повышающих иммунитет, чтобы победить COVID-19!

      Нажмите, чтобы оценить этот пост!

      [Всего: 158 Среднее: 3,8]

      Хотите узнать, как повысить свой иммунитет против COVID-19 ? Как вы знаете, сильная иммунная система может стать идеальным решением для борьбы с COVID-19! Итак, возникает следующий вопрос: как повысить свой иммунитет без вреда для организма? Простой! Переключитесь на чудесные решения, которые предлагает аюрведа!

      Аюрведа и иммунитет

      Эта древняя медицинская наука давно заявила, что растительные экстракты могут многое сделать для укрепления организма.Согласно Аюрведе, наше тело может противостоять инфекциям только тогда, когда все семь слоев тканей нашего тела ( Раса, Мамса, Ракта, Медха, Маджа, Асти и Шукра ) сильны. Когда семь слоев работают вместе, наш иммунитет повышается.

      А что нужно несушкам, чтобы оставаться здоровыми? Оджас. Это тонкая и невидимая сущность тканей вашего тела, которая сохраняет ваше здоровье. Аюрведа говорит, что некоторые растения и растительные продукты могут создавать оджаса для укрепления нашего иммунитета.

      Вот несколько трав, которые помогут вашему организму вырабатывать больше оджаса и сдерживать COVID-19.

      Возьмите за правило употреблять один или несколько из следующих продуктов каждый день во время изоляции-

      1. Моринга

      Моринга — это трава, которая помогает предотвратить многие осложнения со здоровьем. А во время пандемии COVID-19 это должна быть ваша любимая трава для укрепления иммунитета.

      Так что же делает moringa таким мощным усилителем иммунитета? Содержание витамина С в моринге больше, чем в апельсинах. Витамин С является одним из основных питательных веществ, необходимых нашему организму для создания сильного иммунитета.

      Это еще не все, моринга также содержит некоторые другие жизненно важные питательные вещества, которые укрепляют ваши клетки, мышцы, ткани и помогают вашему телу заживать. Употребляйте морингу из-за высокого содержания калия, железа, кальция и аминокислот.

      Подробнее: 16 полезных свойств моринги для здоровья

      2.Ним

      С незапамятных времен ним пользовался уважением и широко использовался в качестве усилителя иммунитета. Благодаря своим противовирусным, антибактериальным и противогрибковым свойствам он очень эффективен для защиты организма от атак вредных патогенов.

      Ним также может очистить вашу кровь. Он очищает кровь, вымывая токсины, и это может укрепить иммунитет.

      3. Тулси

      Тулси – еще одно чудо-трава, пользующаяся большой популярностью в Аюрведе. Тулси или базилик является мощным бактерицидным средством. Благодаря своим фитохимическим веществам и антиоксидантам он может помочь обнаружить микробы, вирусы и бактерии в тот момент, когда они попадают в ваш организм и уничтожают их.

      Просто пожуйте несколько листьев утром. Вы также можете добавлять в пищу несколько капель воды, кипяченой с листьями туласи .

      Подробнее: 11 полезных свойств туласи

      4. Ашвагандха

      Ashwagandha является адаптогеном, что означает, что он может снизить уровень стресса. Стресс снижает иммунный ответ и делает организм уязвимым для вирусных инфекций. Употребляйте ашваганды во время этой пандемии, чтобы снизить риск заражения коронавирусной инфекцией.

      5. Трифала

      Трифала содержит антиоксидантные свойства трех фруктов: харитаки, бибхитаки и амла . Он насыщен витамином С и витамином А, которые укрепляют ваш иммунитет. Начните свой день с Triphala .

      6. Имбирь

      Имбирь был давним средством от гриппа и простуды. Это может помочь против таких вирусов, как COVID-19. Он содержит гингерол — антиоксидант, который может усилить нашу иммунную систему и убить вирусы. Имбирь особенно хорош в профилактике инфекций дыхательных путей. Добавляйте имбирь в пищу или ешьте его в сыром виде.

      7. Чеснок

      Чеснок, как и имбирь, может помочь вам защититься от коронавируса, стимулируя иммунитет.Он содержит аллицин — растительное соединение, которое действует как гермицид. Но помните, чтобы максимально использовать преимущества чеснока, употребляйте его в сыром или частично приготовленном виде.

      Подробнее: 10 полезных свойств чеснока

      8. Куркума

      Каждый раз, когда бабушка говорила, что куркуму нужно употреблять для здоровья, она была права. Куркума содержит куркумин — фитохимическое вещество, которое помогает выводить токсины из организма и укрепляет иммунную систему для борьбы с микробами и бактериями.Добавляйте в пищу щепотку куркумы или пейте ее с молоком.

      Подробнее: 10 полезных свойств куркумы

      9. Черный тмин

      Экстракты черного тмина могут защитить вас от целого ряда вирусов и бактерий, атакующих вашу иммунную систему. И семена черного тмина, и масло действуют как антиоксиданты и помогают вымывать свободные радикалы, которые ослабляют ваш иммунитет.

      Еще одна отличная альтернатива для создания сильной иммунной системы — Бустеры иммунитета Everherb ! Все, что вам нужно для повышения иммунитета, находится в пределах вашей досягаемости.Употребляйте их и оставайтесь дома, чтобы победить коронавирус!

      Отказ от ответственности: Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского лечения у медицинского работника. Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить уместность информации для ситуации читателя.

      4 травы, повышающие иммунитет, для естественной борьбы с инфекциями

      Дефицит питательных веществ является серьезной проблемой в Индии.И молодежь, и взрослые имеют дело с дисбалансом питания от легкой до тяжелой степени из-за неадекватного питания. Поэтому многие люди имеют слабую иммунную систему и чаще болеют. Некоторыми из распространенных недостатков питания, распространенных среди индийцев, являются белок, витамин D, железо, витамин B12 и фолиевая кислота. В условиях пандемии приоритетом стала переоценка нашего здоровья и естественное укрепление нашего иммунитета для борьбы с болезнями и инфекциями.
      «Наша иммунная система естественным образом защищает нас от болезнетворных микроорганизмов, но мы становимся склонными к заражению инфекциями, если наша иммунная система ослаблена.Иммунная система работает на гармонии и равновесии. Чтобы поддерживать это, нам нужно правильно питаться, избегать обезвоживания, регулярно заниматься физическими упражнениями и достаточно спать. Кроме того, использование иммуномодуляторов, полученных из трав и растительных продуктов, помогает повысить иммунитет и повысить устойчивость организма к борьбе с инфекциями», — говорит он. Доктор Шрути М. Хегде, старший научный сотрудник по исследованиям и разработкам, Himalaya Wellness Company . «Травы обладают антиоксидантными, противомикробными и противовоспалительными свойствами; они помогают в детоксикации.Мы можем включить их в нашу рутину с помощью пищевых добавок. Принятие общих принципов хорошего здоровья — это путь вперед», — добавляет она.

      Вот некоторые легкодоступные аюрведические травы, которые помогают повысить иммунитет и поддерживать здоровье организма.
      Гудучи: Гудучи, также известный как Гилой, является одним из самых ценных аюрведических растений. Эта трава помогает повысить иммунитет, бороться с инфекциями, поддерживает долголетие и улучшает память. Традиционно известно, что гудучи помогает при респираторных заболеваниях, таких как бронхит и астма, и подавляет хронический кашель.

      Ашвагандха:
      Это растение, произрастающее и выращиваемое в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки, имеет историческое значение в традиционной медицине. Ашваганда, также известная как индийский женьшень, на протяжении тысячелетий использовалась в качестве омолаживающей травы и помогает облегчить боль и воспаление. Эта трава является адаптогеном, который помогает справиться со стрессом и облегчить бессонницу.

      Туласи: Употребление Туласи помогает повысить иммунитет. Антимикробные свойства Туласи делают его исключительным выбором для профилактики респираторных заболеваний.Эта трава помогает защитить от инфекций и полезна при таких состояниях, как тревога, стресс и усталость. Туласи помогает облегчить застой в груди, помогает подавить кашель и мобилизовать слизь. Эта трава содержит антиоксиданты и способствует детоксикации.

      Амалаки: Амалаки, также известный как индийский крыжовник, имеет много преимуществ. Эта трава помогает при различных проблемах со здоровьем. Она поддерживает здоровое функционирование жизненно важных органов, включая печень, сердце, мозг и легкие.Амалаки Содержит питательные вещества, такие как витамин С, аминокислоты, пектин и богат антиоксидантами. Эта трава обладает целебными свойствами, такими как противовоспалительные, противомикробные, гепатопротекторные и антиоксидантные свойства, и помогает укрепить иммунную систему организма.

      Первый шаг на пути к борьбе с инфекциями — профилактические меры и укрепление здоровья. Ешьте здоровую пищу и оставайтесь в форме, а также включите в свой ежедневный рацион препараты для повышения иммунитета.

      11 трав, которые нужно знать для поддержки иммунитета: Gaia Herbs®

      Существует множество отличных трав для поддержания здоровья и функционирования иммунитета.* От астрагала до желтокорня, от листьев оливы до масла орегано — узнайте у Сьюзен Хирш, менеджера по рецептуре Gaia Herbs, об иммунной системе и о том, как эти 11 трав могут ее поддерживать.* 

      Определение иммунной системы

      В отличие от многих других систем организма, которые имеют отдельные, легко идентифицируемые органы и ткани, иммунная система сложна. Он содержит многочисленные типы клеток и тканей, которые находятся в других тканях и циркулируют по всему телу. Многослойный щит для организма, иммунная система невероятно трудолюбива.

      Ткани иммунной системы выполняют различные функции: кожа служит буквально барьером для захватчиков, лимфатическая жидкость (лимфа) постоянно циркулирует, избавляя клетки от повседневных токсинов, а лимфатические узлы служат фильтрами для организма. Хотя технически это часть системы кровообращения, ткани иммунной системы включают части пищеварительной, эндокринной, дыхательной и даже скелетной систем. Хотя ни одна система организма не работает автономно, иммунная система находится в особенно симбиотических отношениях с другими системами организма.Иммунная система не знает границ; его клетки идут повсюду.

      Поддержание баланса иммунной системы имеет первостепенное значение на всех этапах жизни. Являясь естественной защитной системой, он предназначен для поддержки каждой области тела. Если ваше тело — это ваша крепость, ваша иммунная система действует как солдаты, патрулирующие периметр и каждый коридор внутри стен.

      11 трав для поддержания иммунитета*

      Перед началом любого нового режима лечения травами мы рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы определить, какие травы вам подходят и будут хорошо работать в сочетании с любым текущим лечением или лекарствами, которые вы можете использовать.

      Andrographis 
      Горький тоник для поддержания иммунитета*

      Листья Andrographis (Andrographis paniculata) в первую очередь изучались для поддержки здоровья иммунной системы путем поддержания здорового уровня иммунных клеток в крови и нормальной температуры тела.* 4  В Аюрведе андрографис известен как «король горьких », а в традиционной китайской медицине он долгое время считался горьким и «холодным». Андрографис также традиционно используется для поддержания здоровой микробной флоры и желудочно-кишечной функции, что, в свою очередь, поддерживает здоровую иммунную функцию.* 4

      Мы используем лист андрографиса как в Quick Defense®, так и в Turmeric Supreme® Immune Support.

      Астрагал

      Обеспечивает иммунную поддержку, помогая организму адаптироваться к ежедневному стрессу*

      Базовое растение традиционной китайской медицины, корень астрагала (Huang Qi) поддерживает здоровую устойчивость к случайным физическим и эмоциональным стрессам и поддерживает здоровую иммунную функцию. желудочно-кишечный тракт. 1  Исследования показали, что астрагал поддерживает целостность слизистых оболочек и эпителиальных клеток в кишечном тракте, что, в свою очередь, поддерживает иммунную функцию в дыхательных путях.* 2  Поскольку создание здоровой защиты требует времени, мы поощряем вам думать о своей иммунной системе в течение всего года. Мы включаем его во многие иммунные составы, такие как Immune Shine®, Everyday Immune Mushroom & Herbs, Astragalus Supreme и Whole Body Defense®.

      Черная бузина

      Ежедневная иммунная поддержка*

      Черная бузина (Sambucus nigra) традиционно используется для поддержки иммунитета, как в качестве ежедневного тонизирующего средства, так и в начале иммунной проблемы.* Черная бузина уникальна тем, что обеспечивает как антиоксидантную, так и иммунную поддержку благодаря естественной концентрации антоцианов (антиоксидантов, которые придают ей темно-фиолетовый цвет) и других флавоноидов.* Черная бузина поддерживает общее иммунное здоровье.*

      Кустарник бузины был настолько почитаем, что само его название отражает то уважение, которое ему оказывали. Растение использовалось с пятого века нашей эры как индейскими, так и европейскими травниками. Коренные американцы использовали ветки черной бузины для изготовления флейт, поэтому ее иногда называют «музыкальным деревом».» Эта терпкая ярко-фиолетовая ягода, которую часто используют для ароматизации джемов, сиропов и вина, обеспечивает ежедневную восхитительную поддержку иммунитета, которую можно использовать круглый год.*

      Черная бузина, используемая в наших сиропах и других продуктах, поступает из европейского сельскохозяйственного кооператива, базирующегося в Австрии. Этот кооператив насчитывает более 450 производителей и был основан в 1965 году. Один из наших производителей, который является крупнейшим производителем органической бузины в Европе, выращивает эти прекрасные ягоды уже более 40 лет. Выращивание трав для пищевых добавок является давней традицией в Европе, поэтому для нас большая честь иметь возможность работать с семьей, которая сохранила эту традицию.Черная бузина является основой для наших восхитительных сиропов, а также для быстрой защиты и блеска иммунитета.

      Эхинацея

      Поддерживает здоровый иммунный ответ*

      Эхинацея (Echinacea angustifolia и purpurea) используется для поддержания постоянного иммунитета.* Известная как пурпурная эхинацея, эхинацея — это название группы цветковых растений семейства маргариток, произрастающих в Северной Америке и Европе. В конце лета на ферме Gaia у нас есть оба вида эхинацеи в полном цвету во всей своей яркой, вдохновляющей розово-фиолетовой красе.Оба вида эхинацеи исторически использовались коренными американцами и европейцами для лечения различных заболеваний, и сегодня эхинацея остается одной из самых популярных иммунных трав.

      Эхинацея уникальна тем, что разные части разных видов эхинацеи активны по-разному. Некоторые препараты, такие как ботва ранней весной, богаты полисахаридами, помогающими поддерживать хорошее самочувствие.* Этот препарат эхинацеи представлен в программе «Защита всего тела».* Собранные осенью корни и семенные головки эхинацеи богаты соединениями, называемыми алкиламидами, которые ответственны за покалывание этих трав и их способность поддерживать здоровый иммунный ответ в самом начале.* Эти препараты, богатые алкиламидами, входят в состав Echinacea Supreme, Echinacea Goldenseal Supreme, Quick Defense и Turmeric Supreme Immune Support.*

      Имбирь

      Согревающая и поддерживающая циркуляция*

      Эта восхитительно пряная трава, выращенная в тропическом климате, является одним из наиболее широко потребляемых ароматических видов на планете. Корень имбиря (Zingiber officinale) поддерживает здоровое пищеварение и кровообращение, что, в свою очередь, поддерживает здоровый иммунный ответ.* Корень имбиря содержит острые соединения, называемые гингеролами и шогаолами, которые помогают стимулировать кровообращение и приносят пользу всем областям тела. . И ничто не сравнится с чашкой горячего имбирного чая с лимоном и медом, когда вы чувствуете озноб.

      Goldenseal

      Тонизирует и поддерживает*

      Goldenseal (hydrastis canadensis) корень был популяризирован эклектиками, которые узнали об этом растении от коренных американцев в 19 веке.Считается, что это растение тонизирует и поддерживает слизистую оболочку дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта, а также поддерживает процесс пищеварения.* Корень желтокорня является природным источником берберина, который в последнее время пользуется популярностью.

      Во время интенсивного сбора урожая примерно в 1800-х годах популяция желтокореня сильно сократилась, оставив это растение под угрозой исчезновения и почти на грани исчезновения. Мы уже давно поддерживаем организацию United Plant Savers (UPS), чья миссия состоит в защите местных лекарственных растений Соединенных Штатов и Канады и их естественной среды обитания, обеспечивая при этом обильные возобновляемые запасы лекарственных растений для будущих поколений.UPS недавно запустила свой проект Hope for Hydrastis, собирая средства, чтобы помочь сохранить Goldenseal для будущих поколений. Мы призываем всех прочитать больше об этом важном проекте и о том, как вы можете помочь процветанию этой культовой американской травы.

      Корень желтокореня, используемый в наших продуктах, получен с соблюдением этических норм, чтобы гарантировать, что мы не подвергаем опасности этот важный вид. Мы рекомендуем вам сохранить это растение для тех случаев, когда оно больше всего необходимо для поддержки функции слизистой оболочки и защитного барьера вашего тела.* Он часто сочетается с эхинацеей в наших препаратах, таких как спрей для горла с прополисом Echinacea Goldenseal и Echinacea Goldenseal Supreme.

      Grindelia

      Помогает поддерживать здоровый слизистый слой дыхательных путей*

      Еще одна трава, обычно используемая коренными американцами, гринделия, традиционно используется для поддержки дыхательной системы и поддержки воспаленных дыхательных путей.* Цветы гринделии выделяют липкий сок, и современные травники используют эту траву для поддержки легких и окружающих тканей.* Мы включаем Grindelia в наш ночной сироп для лечения бронхов и черной бузины.

      Maitake

      Поддержка клеточного иммунитета*

      Высоко ценимый в японской и традиционной китайской медицине за поддержку иммунной системы, гриб Майтаке (Grifola frondosa) — это гриб, который постоянно растет на лиственных породах в одном и том же месте, если его не трогать.* В Японии он называется «Курица». of the Woods», и ценится в кулинарии за нежную текстуру и землистый вкус.Как и его двоюродный брат рейши, плодовые тела майтаке содержат бета-глюканы и обычно используются для поддержания общего самочувствия.

      Оливковый лист

      Поддерживает иммунную функцию, а также обеспечивает антиоксидантную защиту*

      Оливковое дерево (Olea europea) было почитаемым растением на протяжении всей истории человечества, еще у древних египтян и греков, где оно считалось символом мудрости, мира и долголетия.В то время как большое внимание уделяется антиоксидантной поддержке оливок и оливкового масла, оливковый лист также обеспечивает антиоксидантную поддержку. * Вечнозеленые листья оливкового дерева должны вырабатывать собственные антиоксиданты, чтобы противостоять излучению жаркого и сухого солнца. Оливковый лист исторически использовался для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, гликемического индекса и иммунитета, поддерживая здоровую температуру тела и здоровый уровень иммунных клеток.*

      Мы используем только что собранные цельные оливковые листья, которые затем аккуратно концентрируются для поддержки здорового иммунного ответа.*

      Орегано

      Поддерживает здоровую дыхательную функцию и является естественным источником антиоксидантов*

      В переводе с греческого душица (Origanum vulgare) означает «горная радость», так как это растение предпочитает возвышенности в Средиземноморье. В дополнение к многовековому использованию на кухнях по всей Европе, листья орегано имеют столь же долгую историю поддержки здорового иммунного ответа.* Наш экстракт орегано со сверхкритическим CO2 содержит острые летучие масла, в том числе карвакрол и тимол, которые поддерживают здоровую респираторную систему. функцию и здоровый иммунный ответ.* Лист орегано можно использовать ежедневно в кулинарных количествах для поддержания здоровья, а в форме концентрированного масла орегано для усиления поддержки, когда вам это нужно больше всего.*

      Рейши

      Адаптогенная поддержка иммунной функции*

      Рейши (Ganoderma lucidum) используется в традиционной китайской медицине (ТКМ) более 2000 лет, где он известен как «Лин Чжи» или «духовный гриб». Он растет на деревьях твердых пород и исторически был редок в дикой природе и предназначался для императора и его двора.К счастью, рейши легко выращивать. В традиционной китайской медицине рейши считается тонизирующим и адаптогенным средством, что означает, что он может поддерживать здоровую реакцию на стресс и помогает сбалансировать несколько различных систем органов по всему телу.* Традиционно его почитали за то, что он питает сердце и успокаивает дух, а также поддерживает здоровье органов дыхания и функцию печени.*

      В наше время этот гриб используется во многих из этих же целей. Он содержит полисахариды, называемые бета-глюканами, которые в основном содержатся в плодовых телах грибов и помогают поддерживать иммунную систему.* Рейши упоминается в журнале Everyday Immune Mushrooms & Herbs.

      Каталожные номера:
      1 Вэй Ван. Китайский журнал натуральных лекарств. 2019, 17: 0252-0263
      2 Сюэдун. Биомедицина и фармакотерапия. 2019 118, 109252.
      3 Юдим К.А. Журнал альтернативной и дополнительной медицины. 1995 год; 1:361-9.
      Охуарбобо А. Азиатско-Тихоокеанский журнал тропических болезней. 2014, 4, 213-222
      5 Сомервиль В., Мур Р. и Бракхуис А.Питательные вещества. 2019, 11, 358.

      7 лучших трав для повышения иммунитета…

      7 лучших трав для повышения иммунитета… Поделиться

      Когда вы готовите с травами, вы делаете гораздо больше, чем просто добавляете аромат своим блюдам, потому что существует множество трав, которые повышают иммунитет. Это означает, что вы получаете вкусное блюдо, которое имеет много цвета, но также полезно для вашего здоровья. Когда ваша иммунная система работает должным образом, вашему организму легче бороться с целым рядом болезней и недугов.Есть много трав, повышающих иммунитет, которые, если вы употребляете их вместе с другими полезными продуктами, могут быть действительно полезными для обеспечения долгой и здоровой жизни.

      Содержание:

      Содержание:

      1. имбирь
      2. Echinacea
      3. Turmeric
      4. Oregano
      5. Peppermint
      6. Parsley
      7. Thymae

      1 имбирь

      Если вы как я, имбирь не твой готовить с часто. Однако это должно измениться для всех нас, потому что он обладает мощными преимуществами для иммунитета.По словам экспертов, имбирь связан с уменьшением воспаления в организме, снижением риска сердечных заболеваний, меньшей вероятностью образования тромбов и может помочь в хорошем уровне холестерина. Если это не делает его одной из лучших трав, повышающих иммунитет, то я не знаю, что делает.

      83 Добавить комментарий …

      2 Эхинацея

      Когда вы простужаетесь, эхинацея, вероятно, является одной из лучших трав, которые вам нужно искать. Говорят, что он помогает стимулировать клетки, борющиеся с инфекциями, что позволяет вашему телу бороться с симптомами болезней.Тем не менее, исследований мало, и есть много споров об использовании эхинацеи для борьбы с простудой и гриппом, но если это улучшает самочувствие, то почему бы и нет?

      80 Добавить комментарий …

      3 Куркума

      В куркуме есть нечто большее, чем прекрасный цвет, который она придает продуктам при приготовлении. Куркума содержит куркумин, который, по словам экспертов, обладает антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, что делает его полезным для предотвращения различных проблем со здоровьем.Куркума также защищает печень и способствует здоровому пищеварению. Он появляется в национальных блюдах, которые вы любите есть так же сильно, как любите повышать свой иммунитет.

      48 Добавить комментарий …

      4 Орегано

      Если вы любите итальянскую кухню, вас ждет угощение, потому что орегано имеет иммунные свойства, которые вас впечатлят. Соединения в траве борются с бактериями, грибками и вирусами, которые могут вызвать у вас заболевание. Говорят, что он убивает плохие бактерии в кишечнике, заживляет язвы и предотвращает пищевое отравление.Он также содержит множество питательных веществ, которые способствуют хорошему здоровью. Используйте орегано в соусе для пасты, домашних маринадах и заправках для салатов или посыпьте им чесночный хлеб перед жаркой.

      12 Добавить комментарий …

      5 Мята перечная

      Мята перечная – это очень легко выращиваемое растение, которое хорошо сочетается со многими блюдами. Лучший способ воспользоваться его преимуществами для повышения иммунитета — заварить его в кружке горячего чая. Вы также можете использовать его в десертах и ​​национальных блюдах. Мята полезна для пищеварения и дыхания.Приятный вкус делает его еще лучше!

      22 Добавить комментарий …

      6 Петрушка

      Петрушка – одна из самых простых приправ, которые можно найти в любом супермаркете. Обычно он доступен как в свежем, так и в сушеном виде. Это здорово, потому что петрушка имеет множество преимуществ для иммунитета, включая борьбу с раком, успокаивающее пищеварение, предотвращение сердечных заболеваний и предотвращение диабета. Петрушка является отличным гарниром, но также хорошо подходит для салатов и маринадов. Мне нравится добавлять его в сыр рикотта и делать из него фаршированные макаронные изделия.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.