Еда, которая пробуждает сексуальную энергию
Пожалуй, все мы слышали об афродизиаках — продуктах, повышающих сексуальную активность и вызывающих половое влечение. С давних времен эта пища наделялась магическими свойствами. Но никакого волшебства в ее действии нет. Способность отдельных блюд повышать либидо легко обосновать с научной точки зрения. Итак, что нужно есть, как есть и где, чтобы пробудить сексуальную энергию?
1. Взбодрить тело и дух
Переработки, постоянный стресс ведут к хронической усталости, которая не способствует подвигам на сексуальном фронте. Поэтому перед свиданием не помешает зарядиться энергией. На помощь придут продукты питания, богатые эфирными маслами и щелочными (алкалоидными) соединениями. Они помогают победить усталость, в том числе и сексуальную. Включите в меню овсянку, чай, шоколад, гранатовый сок, и вскоре заметите, как к вам возвращается сексуальное желание.
Знатоки аюрведы советуют делать ставку на специи. Считается, что гвоздика, шафран, имбирь и красный перец улучшают кровообращение и усиливают приток крови к половым органам, вызывая легкое возбуждение.
Так что если хотите, чтобы первое свидание переросло во что-то большее, назначайте встречу в индийском кафе или заказывайте блюда, щедро приправленные этими специями.
2. Воздействовать на гормоны
Некоторые продукты способны влиять на гормональный фон. Так, цинк, которым богаты моллюски, орехи, яйца, цельнозерновой хлеб, бурый рис и спаржа, участвует в выработке тестостерона, как у мужчин, так и у женщин. А значит, эти продукты напрямую способствуют повышению либидо. Аналогично действует мед, содержащий бор.
Селен (он содержится в устрицах, тыкве, горчице, баклажанах) повышает уровень женского гормона эстрогена. Кроме того, женщинам в период менопаузы, чтобы сохранить сексуальную активность, рекомендуется включить в меню продукты, богатые фитоэстрогенами. Это пшеница, овес, лен, кориандр, зеленый горох, чечевица, сладкий картофель, фасоль, артишок, руккола и имбирь.
Важно отметить, что изменений гормонального фона можно добиться только при длительном употреблении тех или иных продуктов.
Так что не стоит ждать чудес после одной порции.
3. Поправить здоровье
Активная сексуальная жизнь возможна лишь при хорошей физической форме. Следовательно, необходимо пополнить рацион диетическими продуктами и продуктами, способствующими повышению выносливости и укреплению иммунитета.
Ваше ежедневное меню должно быть богато важнейшими для здоровья жирными кислотами (рыба, оливковое масло, устрицы, мидии и другие морепродукты), антиоксидантами (лимон, мед, сливки, орехи, йогурт, помидоры, чай), йодом (морепродукты, рыба, кресс-салат, соль), витаминами группы В (арахис, сладкий картофель, курица, свинина, авокадо, бананы, говядина, апельсины, чернослив, рис, помидоры) и железом (шоколад, говяжья печень, гречка, шпинат, кукуруза, корица).
А вот тяжелой и жирной пище нужно сказать решительное «нет». Мало того, что она вредна для здоровья и способствует появлению лишнего веса, такая еда — не помощник в любовных делах. Максимум, что ждет пару после слишком плотного ужина, — совместный просмотр сериала.
4. Создать романтическую атмосферу
Важно не только то, что вы едите, но и как. Хотите, чтобы романтический ужин стал прелюдией к бурной ночи? Позаботьтесь не только о меню, но и о правильной атмосфере. Красиво сервируйте стол, зажгите свечи, приглушите свет, выключите телевизор и включите легкую расслабляющую музыку. Правда, возможно, до дегустации блюд дело даже не дойдет.
Афродизиаки: продукты, повышающие тонус и все остальное — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга
muzikam-net.comПоделитьсяДавно известно, что некоторые растения и продукты способны усиливать чувственность, сексуальную активность. Да мы и сами замечали, что после употребления некоторых блюд и напитков наше настроение меняется, возникает желание оказаться в интимной обстановке… Есть много поверий о том, какие из афродизиаков наиболее действенны. А что говорят об этом эксперты — врачи, сексологи? Так ли чудодейственны афродизиаки, или в той силе, которая им приписывается, есть большая доля самовнушения?
Белки
В первую очередь афродизиаки содержат витамины и микроэлементы, способствующие подъему энергии и восстановлению сил.
Также в них имеются вещества, увеличивающие выработку половых гормонов, которые усиливают сексуальное влечение у женщин, предотвращают преждевременную эякуляцию у мужчин.
Продукты, содержащие большое количество белков, также усиливают сексуальное возбуждение. В первую очередь к ним относится красное мясо: говядина, телятина, свинина, баранина, конина, оленина, кабанятина и т. д. Красное мясо способствует выработке мужского гормона — тестостерона. Его уровень в организме оказывает большое влияние на потенцию. При дефиците тестостерона сексуальное желание у мужчины практически отсутствует, а эрекция неполноценна.
Еще одним источником полноценного белка служат яйца. Они влияют на интенсивность выработки женского полового гормона эстрогена. Особенно сильным возбуждающим действием (как на мужчин, так и на женщин) обладают перепелиные яйца. Они издавна считаются мощным сексуальным стимулятором.
Морепродукты также являются признанными афродизиаками. К ним относятся устрицы, креветки, моллюски, крабы, омары, икра.
А также морская рыба: лосось, палтус, сардины, треска. Все эти продукты способствуют выработке гормонов тестостерона, эстрогена и серотонина.
Джакомо Казанова, прославившийся многочисленными любовными похождениями, поедал устрицы в большом количестве. Он считал их непревзойденным средством для разжигания страсти и увеличения мужской силы. В книге «История моей жизни» он описывает, как передавал даме устрицу изо рта в рот во время поцелуя. После этого она якобы уже не могла перед ним устоять…
Растительная пища
Французы очень высоко ценят артишоки. По их словам, этот овощ «разогревает половые органы». Возбуждающим действием обладает также спаржа. Но, к сожалению, оба этих овоща пока еще редкие гости в наших продуктовых магазинах.
Среди плодов можно выделить авокадо и финики. Они также стимулируют мужскую активность.
Известными средствами для повышения либидо являются некоторые виды столовой зелени: корень сельдерея (его также высоко ценил Казанова), петрушка, кинза.
Сюда же относится и хрен. И, конечно, лук и чеснок. На Востоке знают толк в искусстве плотской любви, поэтому без лука и чеснока там не обходится ни одно мясное или овощное блюдо. Причем кладут их туда в большом количестве.
Сюда же относятся орехи и семечки. Семена тыквы повышают потенцию, стимулируют кровообращение и способствуют синтезу тестостерона. То же самое можно сказать о кунжутном семени. Из орехов особенно эффективны грецкие, кедровые и миндаль. Все они увеличивают выработку сперматозоидов, стимулирует эрекцию и сокращают перерывы между половыми актами. Для того, чтобы орехи и семечки оказывали более сильное действие, их надо смешивать с медом.
Приправы и пряности
Острая, пикантная пища также вызывает сексуальное возбуждение. В первую очередь это еда, приправленная жгучими пряностями: черным и красным перцем, карри и т.д. Эти специи усиливают обменные процессы и способствуют приливу крови к сосудам.
Сильными афродизиаками считаются корица, мускатный орех, кардамон, шафран и имбирь.
Корица повышает женское либидо.
Травы
Известной любовной травой с давних пор считалась полынь. Раньше из масла полыни в смеси с маслами аниса и майорана готовили абсент. Это крепкий алкогольный напиток (70 — 85 градусов) ярко-зеленого цвета, являющийся сильным эротическим стимулятором и обладающий быстрым возбуждающим действием. Но в дальнейшем некоторые ученые пришли к выводу, что абсент опасен для здоровья человека, поэтому сейчас во многих странах он запрещен.
Одним из самых сильных афродизиаков является корень женьшеня (близкими к нему свойствами отличаются лимонник и элеутерококк). В Азии женьшень издревле считался сильным средством для повышения мужской силы. В древнеиндийских текстах говорится, что он наделяет мужчину «силой быка» и даже старцу возвращает любовные способности. Надо учесть, что действие женьшеня проявляется не сразу, а через несколько дней.
В последние годы стало популярным растение гинко билоба. Оно усиливает циркуляцию крови и способствует эрекции.
Однако врачи предупреждают, что длительный прием этого средства увеличивает риск инсульта.
Любовные блюда и напитки
Рассказ об афродизиаках будет неполным без рецептов любовных блюд и напитков.
Салат с луком и яйцами. Нарежьте 3 — 4 крутых яйца, добавьте мелко нашинкованную луковицу, посолите, поперчите (вкус должен быть пикантным). Заправьте салат растительным маслом и хорошо перемешайте.
Салат с корнем сельдерея и зеленью. Нарежьте корень сельдерея мелкими кубиками. Добавьте 2 — 3 нарубленных крутых яйца. Посолите, поперчите, заправьте небольшим количеством майонеза, сверху посыпьте укропом.
Сырое азу. Вам понадобится 0,5 кг сырого фарша из высококачественной говяжьей вырезки. Мелко нашинкуйте одну луковицу и два маринованных огурца. Добавьте их к фаршу. Перемешайте, посолите и поперчите (вкус должен быть острым, пикантным). Сырое азу можно есть, намазывая на бутерброды и посыпая зеленью. Непривычно, но вкусно.
Другие блюда: яичница из перепелиных яиц тььоро с большим количеством жареного лука; салаты, обильно сдобренные грецкими орехами; бифштексы с кровью.
Десерт. Нарежьте горсть грецких орехов, прибавьте туда измельченный или натертый шоколад и корицу. Влейте мед и хорошо перемешайте.
Яично-шоколадный ликер. Тщательно разотрите 3 желтка. Добавьте к ним 0,5 стакана сахарной пудры и 50 г растопленного шоколада (или 1 полную столовую ложку какао-порошка). Когда масса станет гладкой и однородной, влейте в нее 300 г водки и 100 г воды и хорошо перемешайте. Ликер очень приятен на вкус, легко пьется и оказывает возбуждающее действие.
Аэро-коньяк. Для 1 порции этого напитка тщательно смешайте 100 г коньяка или бренди с 2 перепелиными яйцами (можно делать это в блендере). Возбуждающий эффект гарантирован.
Напиток с имбирем. Смешайте 0,5 литра сухого виноградного вина, сок 2 апельсинов и 2 ст. ложки меда. Добавьте корицу, имбирь и мускатный орех. Пить через соломинку.
Осторожно с алкоголем
Распространенная ошибка — смешивать афродизиаки с большим количеством крепкого алкоголя (40%-ного и выше).
Существует мнение, что обильная выпивка усиливает половое влечение. Но алкоголь лишь расслабляет организм, а на процесс возбуждения оказывает негативное действие, так как угнетает выработку мужского гормона тестостерона. Поэтому, смешав афродизиаки с большим количеством алкоголя, можно добиться обратного эффекта: «хочу, но не могу»…
Самовнушение
Некоторые врачи, диетологи и сексологи считают ажиотаж вокруг всех этих продуктов необоснованным. «Слухи об афродизиаках сильно преувеличены. Нет продуктов, прямо влияющих на потенцию», — убежден диетолог Евгений Белянушкин.
Такого же мнения придерживается и старший научный сотрудник НИИ урологии Евгений Ефремов: «Действие этих продуктов на потенцию и сексуальное желание научно не доказано. Можно хоть килограмм петрушки съесть перед свиданием, это не гарантирует хорошей эректильной функции».
Известный сексолог Диля Еникеева согласна с мнением коллег, вместе с тем она отмечает положительную силу самовнушения: «Объективно афродизиаки не действуют на либидо, но если человек поверит в их волшебное свойство, то чудо может произойти».
Как же обстоит дело в действительности? Ведь мы с вами прекрасно знаем, что после салата из тертой морковки и манной каши у нас одно настроение, а после бифштекса с кровью или хорошей порции шашлыка с острыми приправами — совсем другое… Да ведь и Казанова широко их использовал, а уж он знал толк в «науке страсти нежной».
Так помогают афродизиаки или нет? На этот счет у каждого может быть свое мнение. Но попробовать все же стоит, как вы думаете?
Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»
Дамская диета. Девять продуктов для женского здоровья и либидо / НВ
Исследования ученых и медиков показывают, что продукты могут положительным или негативным образом влиять на здоровье и сексуальную жизнь человека
Существует ряд рекомендаций в отношении продуктов питания, способных тем или иным способом повлиять на организм, а также на женское здоровье.
Так, широко известен тот факт, что клюквенный сок может предотвратить инфекции мочевых инфекций. В частности, учеными доказано, что в клюкве содержатся антиокислительные вещества, которые способны противостоять бактериям, а один стакан сока клюквы в день является хорошей профилактикой инфекций мочевых путей.
Помимо клюквы, существует ряд других продуктов, которые положительным образом влияют на женское здоровье, а именно повышают либидо, предотвращают развитие фибром, молочницы, инфекции мочевыводящих путей и бактериального вагиноза.
Яблоки
Согласно исследованию, результаты которого недавно были опубликованы в научном журнале Archives of Gynecology and Obstetrics, женщины, которые употребляют в пищу, как минимум одно яблоко в день, реже страдают от нарушения сексуальной функции.
Так, в ходе исследования медики выяснили, что у женщин, употребляющих яблоки, уровень сексуального удовлетворения, возбуждения и способности к оргазму, был значительно выше тех, кто не являлся поклонником яблок. По данным специалистов, это связано с тем, что яблоки содержат полифенолы и антиоксиданты, которые стимулируют приток крови к женским гениталиям, тем самым увеличивая возбуждение. Кроме того, яблоки содержат особый вид фитоэстрогенов флоридзин, который похож на половой гормон эстрадиол, улучшающий качество смазки во влагалище.
© Pixabay
Йогурт и кефир
Йогурт и кефир оказывает двойное положительное воздействие на женское здоровье. Пробиотики помогают поддерживать здоровую микрофлору влагалища, тем самым помогая предотвратить инфекции, такие как ИМП и молочница. Кроме того, кальций в йогурте и кефире может помочь облегчить симптомы предменструального синдрома, о чем свидетельствуют результаты одного из исследований специалистов.
© Pixabay
Зеленый чай
Катехины – полифенолы, обладающие антиоксидантными свойствами, содержащиеся в зеленом чае, могут убить бактерии кишечной палочки, которые вызывают инфекции мочевых путей, по данным исследования микробиологов, опубликованного в журнале Frontiers in Microbiology. Кроме того, кофеин в зеленом чае облегчает симптомы ПМС.
© Pixabay
Злаковые культуры – зерновые, бобовые, а также овощи
Все эти продукты богаты клетчаткой, которая оказывает благоприятное воздействие на кишечник и влагалище. По данным доктора медицинских наук и директора американского Центра тазовых болей и вульвовагинита Дженнифер Гантер, многие проблемы с женским здоровьем взаимосвязаны с состоянием кишечника. Именно поэтому она рекомендует употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку.
© Pixabay
Вода
Дегидратация – обезвоживание организма крайне негативно влияет не только на общее состояние организма, но и на женское здоровье. Так, медики рекомендуют женщинам не забывать о употреблении достаточного количества жидкости для поддержания здоровой микрофлоры влагалища.
© Pixabay
Фрукты
Согласно результатам исследования специалистов из Пенсильванского университета, у женщин, которые употребляют фрукты как минимум один раз в день, риск развития миомы матки значительно ниже тех, кто не ест фрукты. Кроме того, фрукты являются отличным источником клетчатки.
© Pixabay
Красное вино
Медикам удалось доказать, что один или два бокала красного вина способны повысить сексуальное желание женщины. Так, исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Sexual Medicine, показало, что красное вино повышает женское либидо, увеличивает выработку оксида азота в организме, который расслабляет стенки кровеносных сосудов и является мощным антиоксидантом.
© Pixabay
Жирная рыба
Жирная морская рыба, к которой относятся скумбрия, семга, лосось, является богатым источником полиненасыщенных жирных кислот, таких как Омега-3. Эти жирные кислоты помогают повысить сексуальное влечение, а также позволяют улучшить сексуальную выносливость. Они также помогут в борьбе с депрессией и улучшат настроение.
© Pixabay
Шпинат
Благоприятное воздействие на женское здоровье также оказывает шпинат. Он повышает сексуальную активность благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты, бета-каротина, железа и калия. Также шпинат — ценный источник хлорофилла, формула которого практически идентична молекуле гемоглобина. Регулярное употребление шпината позволит надолго забыть о потере сексуального влечения.
© Pixabay
Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте
Чисто пища для возбуждения чувств
Многовековой интерес к вопросам секса привел к открытию возбуждающего действия ряда продуктов.Возбуждают вкус, запах, химический состав, внешний вид еды (или эти свойства в каком-то определенном сочетании).
У каждого народа список таких продуктов насчитывает несколько десятков названий. Они могут возбуждать страсть, продлевать период сексуальной активности и т.д.
В одном кулинарном рецепте даже утверждается, что у мужчины, который отведает данное блюдо, эрекция будет сохраняться целый месяц. Это, конечно, явное преувеличение. Однако многие продукты действительно заслуживают репутации возбуждающих. Ниже перечислены некоторые из них. Автор испытал их действие на себе и, говоря откровенно, вынужден согласиться с гастрономическими сластолюбцами.
* Миндаль, часто называемый «королем орехов». Миндаль богат рибофлавином, белком, витамином Е и кальцием.
Его веками употребляли индусы, арабы и китайцы для сохранения сексуальной потенции. Аюрведа, классическая индийская книга о здоровье, отмечает, что миндаль — хорошее питание для мозга, возбуждающее средство; его масло обновляет спинномозговую жидкость.
* Марципан, сладкая миндальная масса — десерт гурманов, считающийся особенно возбуждающим. Миндаль растет на Востоке, в Италии, Испании, Калифорнии и везде пользуется такой репутацией.
* Артишоки — загадочный артишок. Это — пленительная пища. Артишок, вероятно, больше всех других плодов, нс считая папайи, напоминает влагалище; его многочисленные листья похожи на многослойные губы, закрывающие сердцевину — нежную и свежую, защищенную шелковистой кожицей. Артишоки высоко ценятся французами; по их мнению, они «разогревают гениталии». При приготовлении они дают огромное количество отходов. Едят только нижние сырые листья, все остальное выбрасывают. Артишоки, фаршированные маринованными креветками, — любовная пища, дающая незабываемые ощущения.
* Аспарагус (спаржа) — проверенное временем лекарство от болезней простаты. Своей формой аспарагус напоминает фаллос. Спаржа содержит аспарагин, известный диуретик, который стимулирует работу мочеточников. Нежные побеги срезают и едят весной. Чем моложе побег, тем он нежнее. Варить спаржу надо недолго, не переваривая. Богатая витамином А, фосфором, кальцием и калием, спаржа по праву считается возбуждающей пищей.
* Авокадо. Свое название этот фрукт получил от ацтеков, называвших так яички. И действительно, свешивающиеся с дерева плоды авокадо походи на мужские яички. Авокадо — высокопитательный фрукт, богатый белками, витамином А, калием и незаменимыми жирными кислотами, в рационе с успехом заменяет мясо. Авокадо — одно из составляющих салатов. Его также мелко натирают или оно подается протертым, как гуакамол — любимое блюдо мексиканцев. Популярность его вышла за пределы Мексики. Возбуждающее действие авокадо известно давно. Эти плоды доставляли Людовику XIV, страдавшему половым бессилием.
Существует множество разновидностей этого фрукта, самый питательный из них — хаас, растущий в Калифорнии.
* Банан. Из-за своей фаллической формы банан всегда был «героем» множества анекдотов. Бананы богаты калием и природными сахарами. Аюрвед называет банан среди возбуждающих средств. Один из рецептов возбуждающего блюда из бананов: прослоить их карри с маслом и грецкими орехами. Съеденное за завтраком, это блюдо возбудит ваш сексуальный аппетит на весь день.
* Пчелиная пыльца. Это — «сверхпища», она содержит практически все известные питательные вещества — богата аминокислотами, витаминами, минеральными солями, РНК, ДНК и супероксиддисмутазой, препятствующей старению. Пчелиная пыльца используется атлетами всего мира для укрепления сил и повышения выносливости. Опрос долгожителей в России показал, что они ели пчелиную пыльцу в огромных количествах годами, создавая динамичную питательную основу для долгой здоровой жизни. С точки зрения возбуждения сексуального интереса пчелиная пыльца — один из самых эффективных продуктов.
* Икра — деликатес, и ее цена это подтверждает. Икру некоторые люди считают основной «любовной» пищей. Самка осетра может произвести целых 100 фунтов икры за один раз — поразительная плодовитость. Аристократы с времен Казановы до наших дней считали икру лучшим лакомством в постели. Как и все яйца, икра богата белком и легко переваривается. Трудно отрицать ее особое стимулирующее действие на половые органы,
* Кокос. Аюрведа утверждает, что кокос увеличивает количество спермы и очищает мочевой пузырь. Мякоть ореха, вязкую, богатую маслом, в тропиках едят вместо мяса. Индийские врачи рекомендуют его как ценную пищу при повышенной утомляемости, вызванной хроническими заболеваниями. Кокосовое молоко с медом утоляет жажду, улучшает пищеварение, повышает сексуальный аппетит. Напиток из ананасового сока, свежей папайи и натертого свежего кокоса — деликатесный, омолаживающий и освежающий завтрак, который пополняет запас ферментов и возбуждает сексуальный интерес.
* Финики. Самый сладкий фрукт на земле.
Растут они в Африке, Средней Азии, южной Калифорнии. Финики являются основной пищей во многих районах тропиков и пустынь, где высокие и стройные финиковые пальмы спасают от обжигающего солнца. Согласно Аюрведе, финики очищают кровь и увеличивают количество спермы. Содержащийся в них сахар, полезный при продолжительном сексе, возможно, является причиной, по которой финики считают «любовной» пищей. Финиковые рулеты — классическая возбуждающая пища. Это — мелкорубленные, протертые финики, завернутые в кусочки кокоса и наполненные бланшированным миндалем. Ух!
* Яйца — белковый продукт, который веками используется в качестве сексуального стимулятора. Перед любовными утехами их с удовольствием ел Казакова. Аюрведа называет яйца «мгновенно укрепляющими». Шейх Нафзаи, автор «Душистого сада», рекомендовал есть как можно больше жаренных в масле яиц, чтобы обеспечить себя «топливом» для энергичного бесконечного любовного марафона. Яичный ликер (яйца, смешанные с молоком, сливками, медом, ванилью и мускатным орехом) — «любовный» десерт (если он вообще существует).
Из яиц можно приготовить множество вкусных блюд. Только старайтесь покупать свежие яйца.
* Чеснок — фу, какой запах! Да. Но благодаря своему знаменитому запаху чеснок — особенно ценная «любовная» пища. Он широко используется в восточной и индийской медицине и также известен как «русский пенициллин» благодаря своим удивительным свойствам природного антибиотика. Как любовный «фильтр» чеснок вообще можно назвать легендарным продуктом. Он используется итальянцами (они известны как хорошие любовники) и незаменим в кухне гурмана. Однако если вы хотите употреблять чеснок для разжигания страсти, не забывайте, что предполагаемый партнер должен тоже его съесть, чтобы дыхание одного не вызывало неприязнь у другого. Чеснок, жаренный в масле с яйцами, — традиционное блюдо перед любовью на всю ночь.
* Топленое масло — осветленное масло, с которого сняты сливки, — является основой индийской кухни. Его часто используют вместо растительного масла для приготовления карри, овощей и других блюд.
аромата каштанового меда до легких, увлажняющих губы запахов лаванды и дикого чебреца. Мед особенно почитают за то действие, которое он оказывает на половую жизнь. Он — лучший восстановитель сексуальной энергии и входит во все рецепты возбуждающих блюд вместе с орехами, фруктами, яйцами, мясом. Мед можно есть только натуральный, негретый и не фильтрованный, сохраняющий свой природный вкус.
* Ламинария (морская капуста). Кто бы мог подумать, что обыкновенная морская водоросль окажется в одном ряду с самыми экзотическими продуктами, стимулирующими сексуальность? Ламинария высокопитательна и, как и пыльца, содержит все необходимые питательные вещества. Богатство минеральными солями позволяет ей превращать обыкновенные или ослабленные железы в маленькие испускатели гормонов. Морская капуста готовится с овощами или рыбой и особенно вкусна в собственном соку. Ежедневное употребление ламинарии поможет вам надолго сохранить форму.
* Манго. Если слово «божественный» можно отнести к фрукту, то это точное описание манго.
Сок потечет по губам, когда вы будете есть это сочное и сладкое тропическое чудо. Манго растет в Индии. В Аюрведе оно отмечено как легкоперевариваемое, укрепляющее и возбуждающее. Манго явно похоже на яички, что возбуждает воображение и желание.
* Грибы, чья шляпка, похожая одновременно на зонтик и головку пениса, возвышается над стройной ножкой, окутаны вековыми легендами, страхами и домыслами. Съедобные, галлюциногенные и даже ядовитые, в фольклоре многих стран они считались возбуждающими пророческий дар и посланниками смерти. Многие полагают, что сома — легендарное вещество космического видения — на самом деле просто галлюциногенный гриб Amanita Muscaria. Раньше грибы были пищей элиты. Сейчас налажено их выращивание в больших количествах. Из них готовят супы, салаты, подливки, соусы. Вообще они малопитательны, но содержат много цинка. Считается, что грибы — источник сексуальной энергии.
* Окра (дамские пальчики). Арабы издавна ели ее с соусом.
Черные рабы, доставлявшие окру в Новый Орлеан, где она получила широкое распространение как основной компонент гумбы (блюда из стручкового растения), мясных блюд, считали, что она разжигает сексуальный огонь. Окра сейчас популярна на юге Соединенных Штатов, обычно добавляется в тесто. Аюрведа рекомендует мягкую, нежную окру как омолаживающую, тонизирующую и возбуждающую пищу.
* Оливковое масло. Самое питательное из всех растительных масел и лучше всех переваривается. Оно может долго храниться без прогревания и не становится прогорклым. Богатое незаменимыми жирными кислотами, оливковое масло дает полноценную пищу здоровым половым органам. Чистое оливковое масло, выжимаемое из оливок, лучше всех других масел. Греки утром в первую очередь выпивают глоток оливкового масла, а затем большую ложку свежего меда, чтобы промыть желчные протоки и наполнить силой половые органы. Оливковое масло с эстрагоновым уксусом отлично подходит для маринования грибов. Натуральное оливковое масло — один из самых полезных для здоровья продуктов. Оно — хорошее косметическое средство. Народы Средиземноморья в течение многих веков использовали его в религиозных ритуалах для помазания.
* Лук. Продукт повседневного употребления.
Его подвиды — жемчужный, белый, желтый, испанский и бермудский. Этот самый обычный, всем известный овощ, стоит на вершине пирамиды продуктов, дарующих человеку сексуальную силу. Лук, который называют «мускусом бедных», восхваляется в Аюрведе как диуретик, — а также тонизирующее, стимулирующее, очищающее кровь и возбуждающее средство. В исламской, китайской, европейской и индийской любовной традиции ни один продукт так широко не используется, как лук. В подливках, копченостях, в жарком, рубленый, порезанный кольцами и даже в виде с,ока, лук считается прекрасным средством для поддержания сексуальности. Его употребление запрещено в монастырях. Но в домашней кладовой он необходим.
* Устрицы. Эти маленькие моллюски пользуются заслуженной славой.
О них с восторгом говорили Казанова, Наполеон, Людовик XIV, король Генрих IV, Рабле, Вольтер и многие другие знаменитости. Высокое содержание фосфора и цинка укрепляет их репутацию, делая их полезными в сексуальном отношении как для мужчин, так и для женщин. Многие врачи поддерживают и даже одобряют употребление устриц как возбуждающей пищи. Устрицы поедаются в огромных количествах. Всегда было множество мужчин (мы становимся жертвой глупых идей гораздо быстрее, чем женщины), которые старались изобразить из себя самых больших едоков устриц и: следовательно, наилучших любовников. Такое гастрономическое соревнование бессмысленно. Более мудрый план — умеренно пообедать устрицами с любимой и перейти к десерту.
* Фисташки. В Средней Азии и Индии считается, что фисташки возбуждают сексуальность. В настоящее время они активно культивируются и в Калифорнии. Говорят также, что они очищают кровь. Фисташки с медом оживляют любовное влечение.
* «Устрицы со скалистых гор». Такое название дали яичкам теленка. Жаркое из них вы можете найти в меню многих придорожных кафе в Колорадо. К идее их употребления в пищу надо привыкнуть, но на самом деле они ничем не отличаются от других частей быка. Разница лишь в том, что вы почувствуете больший сексуальный подъем от «устриц скалистых гор», чем от бифштекса.
* Кунжутное семя. Кунжут очень высоко ценится. Некоторые народы наделяют его мистическими свойствами. Кунжутное семя очень питательно. Его широко используют в Индии и других восточных странах. Кунжутное семя содержит большие количества витамина Е и, возможно, по этой причине оно широко известно как пища для мужественных мужчин. В Индии считается, что кунжут удлиняет жизнь. Тахини, масло из молотого семени, — прекрасный заменитель мяса. Его советуют употреблять с медом для повышения сексуальной активности. Из молотого кунжута и меда делают халву, славящуюся на Востоке своими возбуждающими свойствами.
* Улитки. Наземные, пресноводные и морские улитки считаются деликатесом во многих странах. Во Франции готовят эскарго — блюдо из улиток, действие которого на сексуальную активность ставит его в один ряд с чесноком, грибами и устрицами. К счастью, улитки доступны, на них не висит ярлык с такой ценой, как на икру или трюфели. До сих пор не забыта легенда о любви к улиткам Юлия Цезаря. Приготовленные в масле с грибами или поданные в соусе с кориандром, улитки могут возбудить даже самые утомленные железы, пробуждая сильнейшее сексуальное влечение.
* Трюфели. Как они редки и дороги! Вы вряд ли найдете их в соседнем любимом ресторане. Нет, это на самом деле пища для богатых. Но, заметьте, они являются лучшей возбуждающей пищей, оставляя позади даже икру и устрицы. Трюфели — мелкие, мягкие подземные грибы. Они растут в лесах Западной Европы и Тихоокеанского северо-запада. Их никогда не удавалось культивировать, что сгущает вокруг них мистический ореол и повышает их цену. В древнегреческих и древнеримских рукописях есть рецепты приготовления трюфелей, превозносящие их возбуждающие свойства. Знаменитые сластолюбцы, включая Казанову и Людовика XIV, отмечали, что трюфели обладают особым вкусом, который невозможно описать словами. Однако трюфелей становится все меньше из-за загрязнения окружающей среды, к которому эти маленькие грибы так чувствительны. Вполне возможно, что большинство людей так никогда и не попробуют их.
* Проростки пшеницы. Наиболее питательная часть ее зерен. Проростки являются .хорошо известной «здоровой пищей». Они богаты витамином Е, знаменитым «сексуальным» витамином, а также остакозанолом, известным сперматогенным фактором. Проростки пшеницы повышают сексуальную активность и изменяют половую жизнь настолько, что это трудно не заметить. С чем бы вы их ни ели, пшеничные проростки прекрасно действуют. Покупайте их в вакуумной упаковке, иначе они испортятся и будут иметь горький вкус. Масло из проростков тоже доступно. Одного ежедневного глотка масла достаточно для длительного высокоскоростного любовного полета.
* Дикий рис. На самом деле это совсем не рис. Это — дикое водяное растение, похожее на камыш, растущее в болотистых районах центра Соединенных Штатов. Оно чрезвычайно дорогое и подается в небольших количествах как деликатес. Часто его используют как начинку пирога или готовят с коричневым рисом. Дикий рис обладает удивительным, ни с чем несравнимым вкусом. И у него достаточно стойкая репутация «любовной пищи».
Попробуйте его с подливкой и фаршированными грибами и насладитесь его омолаживающим и возбуждающим эффектом.
** Травы и специи
Травы и специи обладают магическим действием на вкус еды. Торговля ими и по сей день связана с путешествиями, приключениями, риском и опасностью. В древние времена люди преодолевали огромные расстояния, чтобы добыть эти волшебные растения. Вы можете спросить, зачем вся эта суета? Специи — сокровища. Они возбуждают вкус точно так же, как драгоценные камни ласкают глаз. Травы и специи придают пикантность пище, напоминают об иных мирах, существовании чудес и красоты. Многие приправы славятся своим возбуждающим действием. Имеет ли оно чисто химическую природу, основано на аромате или каком-то другом неуловимом свойстве, но их эффект иногда трудно описать. В течение многих веков некоторые травы и специи широко применялись именно благодаря их способности возбуждать любовный аппетит. Ниже приведены десять специй, которые издавна употребляли, чтобы прийти в романтическое и возбужденное состояние.
** Гвоздика. Сухие, нераскрывшиеся бутоны маленького вечнозеленого дерева уже сотни лет назад добавляли в пищу древние римляне и китайцы. Гвоздика — наиболее душистая из всех специй. Произрастает она в основном в Западной Индии и на островах близ Африки и используется для ароматизации блюд из фруктов, сидра, десертов и тушеного мяса.
Кориандр. Похожий на тмин, кориандр часто употребляется в индийской кухне. Он имеет сладковатый вкус и потому добавляется в пирожные, имбирные пряники, грудинку, соусы и карри.
** Порошок карри. Это не трава или специя, а сочетание многих приправ (пропорции зависят от вкуса составителя). Основные ингредиенты карри — куркума, тмин, кориандр, красный стручковый перец, шамбала, гвоздика и др. Порошок карри похож на ружье, бьющее без промаха: он не может не понравиться. Карри используют в соусах, блюдах из бобов, яиц и мяса.
** Фенхель. Эта трава имеет долгую и бурную историю. Стебли сладкого фенхеля едят как петрушку, ими приправляют итальянские, испанские блюда, рыбу и супы.
японской кухне. Его добавляют в яблочные соусы, выпечку, пирожные и хлеб.
** Мускатный орех. Семена тропического вечнозеленого растения. Мускатный орех кладут в драчены, яичный ликер, пудинги, тыквенное пюре, блюда из фруктов и молочные соусы. В большом количестве он является сильным галлюциногеном и ослабляет организм. Не советуем добавлять его в больших количествах — просто посыпьте немного мускатного ореха на ваш омлет.
** Розмарин. Ароматные листья этого высокого средиземноморского вечнозеленого дерева ассоциируются с пылкой любовью. Офелия говорит в «Гамлете»: «Вот розмарин, это на память». Его добавляют к рыбе, в супы и салаты.
** Розовые лепестки. Что может быть романтичнее лепестков роз? Роза — общепризнанный символ любви. Лепестки едят с фруктами, драченами и пирожными. Розовая вода используется в напитках, для принятия ванн и обливания после ванны.
** Шафран. Это, пожалуй, самая дорогая из специй и одна из самых замечательных. В пищу употребляют блестящие оранжевые тычинки этого азиатского цветкового растения семейства лилейных; всего несколько веточек шафрана могут придать необыкновенный аромат целой кастрюле риса. Шафран используют в кулинарии, как лекарство и природный краситель. Его обычно добавляют в рис, карри, пироги, печень и курицу.
** Садовый чабер. Обычно культивируемый в огородах и садах, чабер — пикантная зеленая трава, добавляемая в супы, к яйцам, рыбе, начинкам и капусте.
** Тмин. Тмин высоко ценится за тонкий аромат. Его применяли при лечении болезней легких и пищеварительного тракта еще в Древней Греции, втирали в виски. Тмин добавляют к грудинке, в супы, соусы и начинки.
Ваниль. Растение семейства орхидных. Плоды некоторых его видов употреблялись ацтеками. Обычно ваниль добавляют в выпечку, десерты и ликеры; индусы кипятили ее в молоке и пили как сексуальный тоник.
Диетологи назвали 8 продуктов, снижающих либидо — Российская газета
Диетологи составили рейтинг продуктов, снижающих сексуальное влечение у человека, сообщает The Times of India.
1. Первыми в «черный список» попали сыры из коровьего молока, в котором могут содержаться антибиотики и гормоны роста.
Чрезмерное потребление этих молочных продуктов меняет гормональный фон, препятствуя естественной выработке гормонов, в том числе половых — эстрогена, прогестерона и тестостерона. Накопление в организме ксеноэстрогенов («плохих» эстрогенов из окружающей среды и продуктов питания) способствует сексуальной дисфункции, указывают специалисты.
2. Употребление сладких газированных напитков провоцирует кариес, диабет, ожирение, обезвоживание и потерю костной массы. Все это в итоге снижает либидо.
3. Искусственные подсластители, например, аспартам (пищевая добавка E951), снижают уровень серотонина, вызывая головные боли, тревожность, депрессию, раздражительность и бессонницу. Серотонин считается «гормоном счастья», и если его уровень ниже допустимого, это плохо отражается как на настроении, так и на либидо. Доказано также, что аспартам способен негативно воздействовать на нейромедиатор допамин, необходимый для нормального сексуального поведения.
4. Консервированные продукты, содержащие много вредных добавок и соли, приводят к повышению кровяного давлению, что, в свою очередь, снижает приток крови к половым органам и грозит импотенцией.
5. Вредны также чипсы и жареный картофель
6. Глутамат натрия часто используется в качестве пищевой добавки в продуктах для придания определенного аромата и вкуса. Эксперты утверждают, что потребление глутамата натрия грозит депрессией, когнитивными проблемами и сердечно-сосудистым заболеваниями, что, в свою очередь, снижает влечение.
7. Утренняя чашечка кофе повышает настроение, однако частое употребление этого напитка наносит вред надпочечникам, ответственным за выработку гормонов стресса. Снижение их функциональности влияет на работу половых гормонов.
8. Растительное масло низкого качества может сказаться на способности к зачатию. Рапсовое и другие переработанные растительные масла опасны своими окислительными процессами.
Чего хочет женщина: извечная тайна женского сексуального желания
- Рейчел Нувер
- BBC Future
Автор фото, Thinkstock
Обозреватель BBC Future попыталась разобраться, почему ученым до сих пор так и не удалось постигнуть тайну женской сексуальности.
Чего хочет женщина? Это вопрос, ответ на который тщетно пытались найти великое множество пытливых умов — от Зигмунда Фрейда до Мэла Гибсона. Именно этот вопрос послужил источником вдохновения для бесчисленных книг, статей и публикаций в блогах и поводом для мучительных размышлений представителей обоих полов.
Однако, несмотря на десятилетия попыток разгадать эту загадку, исследователи пока так и не смогли дать общее определение такому понятию, как женское сексуальное влечение, не говоря уж о том, чтобы в полной мере понять механизмы его работы.
Впрочем, мы сегодня уже далеко ушли от устаревших представлений прошлого, когда женщин считали то ненасытными и сладострастными нимфоманками, то существами, полностью лишенными сексуальности.
Сегодня все больше ученых признают, что женское влечение нельзя описать несколькими простыми терминами и привести к единому знаменателю: у разных женщин — и даже у одной и той же женщины! — оно выражается по-разному.
Спектр его проявлений чрезвычайно многообразен.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Механизмы полового влечения у мужчин и женщин могут различаться гораздо в меньшей степени, чем до сих пор было принято считать
Беверли Уиппл, профессор Рутгерского университета, описала это следующим образом: «Все женщины хотят разного».
Мы также постепенно начинаем осознавать, что механизмы полового влечения у мужчин и женщин могут различаться гораздо в меньшей степени, чем до сих пор было принято считать.
На протяжении десятилетий исследователи исходили из расхожего убеждения, что мужчины испытывают более острую потребность в сексе, чем женщины, тем более что этот тезис регулярно подкреплялся результатами масштабных исследований.
Однако, согласно последним сведениям, различия между полами в этом вопросе могут быть значительно менее ярко выраженными или даже вовсе отсутствовать. Все зависит от того, как мы определяем и измеряем это самое половое влечение.
Результаты ряда исследований показали, что когда речь заходит об отношениях пары, то партнером с меньшей потребностью в сексе может с равной вероятностью оказаться как мужчина, так и женщина.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,На протяжении десятилетий исследователи считали, что мужчины испытывают более острую потребность в сексе, чем женщины, однако результаты последних исследований это не подтверждают
Авторы прошлых исследований обычно задавали их участникам вопросы типа «Как часто за последний месяц вы испытывали половое влечение?» Разумеется, если вопрос ставить таким образом, то у мужчин показатели, как правило, оказываются более высокими.
Но после того как исследователи начали спрашивать респондентов об их ощущениях в конкретный момент времени — интенсивности сексуального желания в разгар полового контакта — то никаких различий между мужчинами и женщинами не обнаружилось.
«Это открытие ставит под сомнение наши стереотипные гендерные представления о том, что женщины пассивны и лишены сексуальности, — говорит Лори Бротто, профессор акушерства и гинекологии Университета Британской Колумбии и частный психотерапевт.
— Есть также основания полагать, что факторы, стимулирующие половое влечение в конкретный момент времени, могут оказывать на женщин ничуть не меньшее воздействие, чем на мужчин».
Другие ученые обнаружили, что интенсивность полового влечения у женщин колеблется вместе с фазами их менструального цикла.
«В период овуляции, когда сексуальность женщин достигает своего пика, они заинтересованы в сексе так же сильно, как и мужчины, — говорит Лайза Даймонд, профессор психологии и гендерных наук Университета Юты. — Женская сексуальность ничуть не слабее мужской, она лишь значительно более многообразна».
Это представляется логичным, если вспомнить, что конечная цель секса заключается в производстве потомства.
«Биология как фактор воспроизводства является неотъемлемым элементом нашей половой жизни, — говорит Анита Клейтон, председатель кафедры психиатрии и нейроповеденческих наук Университета Виргинии. — Отсутствие связи между сексом и воспроизводством — это современное изобретение».
В прошлом врачи также предполагали, что влечение у женщин может зависеть от уровня мужского полового гормона тестостерона в их крови.
В действительности тестостерон в этом вопросе играет не такую уж значительную роль: согласно результатам нескольких исследований, у женщин с высоким либидо и женщин, страдающих от патологически низкого уровня влечения, уровень этого гормона практически не различался.
Тем не менее женщины по-прежнему верят в то, что тестостерон является лучшим средством для лечения гипосексуальности, а врачи продолжают прописывать его, причем зачастую руководствуясь результатами анализов, в которых в качестве референтного значения ошибочно используются показатели, являющиеся нормой для мужчин — но не для женщин.
Автор фото, Olivia Howitt
Подпись к фото,Многие женщины пытались повысить либидо при помощи добавок с содержанием тестостерона — несмотря на отсутствие убедительных медицинских аргументов в пользу такого рода лечения
В ходе еще одного исследования было обнаружено, что корреляция между уровнем тестостерона и полового влечения является очень незначительной и что сексуальная активность в большей степени влияет на уровень гормонов, чем гормональный фон — на реальную потребность человека в сексе.
У женщин прилив тестостерона могут вызвать мысли о сексе или ревность сексуального характера.
«Представление о том, что сексуальное влечение зависит от уровня тестостерона, абсолютно ошибочно, — говорит Сари ван Андерс, доцент кафедры психологии и феминологии Мичиганского университета в г. Энн-Арбор и руководитель лаборатории, проводившей исследования. — Влияние гормонов на либидо является незначительным или даже нулевым».
Без внимания оставалось даже многообразие ощущений, которые представительницы прекрасного пола испытывают во время секса: у женщин стадии возбуждения, плато, оргазма и разрешения не обязательно протекают в той же последовательности, что и у мужчин. Их порядок зачастую оказывается совершенно другим.
Секс сам по себе может выступать в качестве стимула полового влечения и возбуждения, а первый оргазм — служить предвестником второго. По словам Даймонда, «у женщин генитальное, физическое возбуждение часто предшествует психологическому влечению, тогда как у мужчин сначала возникает желание и лишь затем возбуждение».
В то же время сексуальное желание не обязательно сопровождается стремлением заняться сексом с другим человеком. У разных женщин (равно как и у мужчин) существуют разные предпочтения, которые в определенные периоды времени также могут претерпевать изменения.
Женщины нередко могут хотеть мастурбации в одиночестве (для некоторых это единственный способ получить разрядку), и среди них есть те, кто способен испытать оргазм без какого-либо физического контакта — исключительно благодаря фантазиям. Кто-то нуждается в сексуальной близости с партнером, не всегда при этом стремясь к пенетрации или оргазму.
«Когда люди говорят, что страстно нуждаются в партнере, то в действительности могут иметь в виду как потребность в близости и желание развеять скуку, так и стремление получить новый опыт или испытать оргазм, — говорит ван Андерс. — Как мне кажется, физическое влечение во многом зависит от ситуации, человека, периода его жизни, особенностей взаимоотношений и характеристик конкретного партнера».
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Все большую популярность приобретает порнография для женщин
Судя по имеющимся данным, эротические стимулы у женщин также чрезвычайно разнообразны. Некоторые любят, когда партнер стимулирует их точку G или облизывает пальцы ног, кого-то возбуждает доминирование или простые объятия — этот список можно продолжать бесконечно.
«Мужчины обычно уверены, что главной женской эрогенной зоной является клитор, но, судя по результатам наших исследований, существует множество других стимулов, вызывающих отклик у женщин, — говорит Уиппл. — Нам следует просвещать женщин и объяснять им, что они имеют полное право экспериментировать, чтобы выяснить, что доставляет им удовольствие. Они должны знать, что не обязаны соответствовать какому-то эталонному механизму возбуждения и сексуального удовлетворения».
Это многообразие уже находит свое отражение в порнографической продукции, что является относительно недавним веянием.
Несмотря на то, что женщины всегда были неотъемлемой частью этой индустрии, до 1980-х годов порнография была предназначена преимущественно для мужской аудитории.
Однако после появления видеомагнитофонов порнофильмы, которые раньше показывали исключительно в кинотеатрах, стали более доступны для женщин.
Уловив новые тенденции, женщины-режиссеры начали снимать порно, адресованное в первую очередь представительницам своего пола. От традиционной продукции такого рода оно отличалось более мягкой формой и отсутствием сюжетов, содержащих насилие.
По мере дальнейшего развития отрасли начали появляться эротические фильмы про вампиров викторианской эпохи, сугубо мужское гей-порно, порнофильмы про монстров и так далее. Авторами и потребителями этой продукции стали в первую очередь женщины.
«Сегодня порнофильмы отличаются куда большим разнообразием, так как люди начинают осознавать, что у женщин тоже могут быть извращенные сексуальные предпочтения, — говорит Лора Хелен Маркс, постдокторант кафедры английского языка в Туланском университете. — Женщины действительно взяли в руки камеру и начали снимать фильмы, отражающие все многообразие женских сексуальных потребностей».
Истоки влечения
Что касается самого базового неврологического уровня, то мы до сих пор не имеем представления о том, как функционирует механизм полового влечения и что его, собственно, запускает.
«Пока даже нет четкого понимания самой природы сексуального желания, не говоря уже о том, как активность различных зон мозга приводит к его возникновению, — говорит Барри Комисарук, заслуженный профессор психологии Ратгерского университета. — Обратное конструирование этой схемы до сих пор никому не под силу».
Автор фото, Olivia Howitt
Подпись к фото,При проведении исследований в прошлом не учитывались различные ситуации и условия, способные стимулировать возникновение физического влечения
Вместе с тем причины отсутствия или утраты полового влечения часто бывает вычислить гораздо легче.
Любой человек, — будь то мужчина или женщина — у которого есть опыт продолжительных отношений, наверняка подтвердит, что уровень влечения с течением времени меняется. Исследования показывают, что у пар, состоящих в длительных отношениях, оно, как правило, снижается.
У женщин утрата полового влечения зачастую носит более ярко выраженный характер, чем у мужчин, которым легче справляться с перепадами настроения, стрессами и усталостью благодаря высокому уровню тестостерона. Женщинам же часто кажется, что их отношения утратили прелесть новизны и ту загадочность и волнительность, которые когда-то кружили им голову, а на смену былой страсти пришел быт — вместе с вечными усталостью, тревогой, стрессами и занятостью.
«Множество женщин сегодня работают до полного изнеможения, — говорит Нэн Уайз, дипломированный врач-сексолог и научный специалист Ратгерского университета в Ньюарке. — Утрата спонтанного влечения является не патологией, а признаком того, что многие женщины ощущают себя загнанными лошадьми».
По счастью, утрата влечения в длительных отношениях не является чем-то неизбежным и вполне обратима. Его можно взрастить как цветок. Как утверждает Уайз, для того чтобы вновь разжечь в партнере желание, порой достаточно просто внести в отношения или в жизнь в целом некий элемент новизны — совместную поездку в другую страну, посещение секс-вечеринки или обретение новых навыков.
«Личностное развитие помогает бороться с однообразием в паре: благодаря этому у вас создается впечатление, что вы занимаетесь сексом с кем-то другим, — говорит Уайз. — Если ваш партнер вдруг демонстрирует новые умения и добивается отличных результатов, то это очень возбуждает».
Иногда причиной отсутствия желания становятся проблемы более глобального характера — нелады со здоровьем, расставание с близким человеком, потеря работы, рождение ребенка или какое-то другое стрессовое событие. Это нормальное и, как правило, временное явление.
Как показали масштабные исследования в США и Великобритании, в течение года приблизительно половина женщин переживает периоды значительного снижения либидо, но у большинства оно возвращается на прежний уровень после исчезновения из их жизни серьезных проблем, никак не связанных с сексом.
Тем не менее около 15% женщин жалуются на стрессы, вызванные хроническим снижением сексуальных потребностей. Многие из них продолжают заниматься сексом из чувства долга, относясь к этому процессу как к еще одной домашней обязанности — причем наиболее неприятной.
В моменты половой близости они отвлекаются на посторонние мысли — как невинные, но мало возбуждающие размышления о работе или быте, так и тревожные думы по поводу своей недостаточной отзывчивости, непривлекательности или риска потери партнера.
Автор фото, Olivia Howitt
Подпись к фото,Попытки изобрести «Виагру» для женщин успехом не увенчались
Для этой проблемы придумано много решений, но ни одно из них не работает в 100% случаев. Некоторым помогает групповая, индивидуальная или семейная психотерапия.
Лори Бротто, например, обнаружила, что неплохие результаты дает медитативная практика осознанности. Взяв за основу программы по лечению депрессии и неврозов, она и ее коллеги составили учебный курс из восьми сессий, в ходе которого они развенчивают мифы и рассказывают участникам об особенностях их тел и местонахождении различных эрогенных зон.
После анализа ответов участниц на вопросы предложенной им анкеты, измерения активности их эндокринных желез и оценки их реакции на эротические фильмы выяснилось, что показатели участниц программы и тех, кто в ней не участвовал, значительно различаются.
В настоящее время Бротто и ее коллеги проводят еще одно исследование, чтобы понять, каким образом работает практика осознанности: связан ли терапевтический эффект с тем, что женщины более расслаблены и испытывают меньше стресса, или с тем, что они лучше чувствуют собственное тело, или же и с тем и с другим?
В настоящее время большинство экспертов считают, что такие методы лечения гипосексуальности у женщин являются более предпочтительными, нежели медикаментозные, хотя препарат под названием «Эдди» (действующее вещество флибансерин), так называемая виагра для женщин, в августе прошлого года все же был одобрен для продажи в США Управлением по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.
Впрочем, сравнивать этот препарат с «Виагрой» было бы некорректно, так как «Виагра» решает проблемы кровоснабжения (обеспечивает приток крови к пенису), а «Эдди» воздействует на мозг.
Однако, как отмечает Бротто, действие «Эдди» направлено на решение очень узкого спектра проблем, связанных с дефицитом либидо — дисбаланса серотонина и допамина. Тот факт, что эти гормоны не являются определяющим фактором в вопросах женского влечения, подтверждается и результатами клинических испытаний препарата: у тех, кто использовал «Эдди», число удовлетворительных половых контактов увеличилось всего на 0,5-1 ежемесячно, по сравнению с группой, принимавшей плацебо.
Как замечает ван Андерс: «Представьте себе антигистаминный препарат, благодаря которому вы каждый месяц будете чихать всего на один раз реже».
При этом, несмотря на низкую эффективность этого средства, у него было выявлено немало побочных эффектов: каждая пятая участница клинического испытания жаловалась на такие недомогания, как головокружение, усталость, тошнота, бессонница, сухость во рту, потеря сознания и чрезвычайно низкое кровяное давление.
К тому же при приеме «Эдди» нельзя употреблять алкоголь.
Даймонд считает, что более эффективным методом терапии может быть решение психологических проблем как главной причины низкого уровня влечения.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,«Правильного» уровня либидо не существует, в данном случае многообразие и есть норма
Многообразие и есть норма
Некоторые сохраняют эту ориентацию на протяжении всей жизни, тогда как у кого-то асексуальность может развиваться в несколько этапов. «Это часть их индивидуальности, а не отклонение от нормы,» — говорит ван Андерс.
В ряде случаев люди начинают испытывать беспокойство и чувство вины по поводу недостаточного сексуального влечения, когда их потребности в сексе оказываются ниже, чем у партнера. «Женщины с низким уровнем либидо обычно не считают это проблемой — до тех пор пока не вступают в отношения со значительно более пылким партнером,» — говорит Клейтон.
В то же время молодой человек или супруг, который вынуждает свою партнершу обратиться к специалисту или пересмотреть свое поведение лишь потому, что она хочет секса реже, чем он, по умолчанию полагает, что его более высокие потребности и являются «нормой», — отмечает Даймонд. «Проблема же заключается не в низком уровне либидо, а в несовпадении темпераментов. Вместо того чтобы обвинять женщину, лучше сосредоточиться на решении проблемы пары в целом и договориться о том, какое количество секса было бы оптимальным для обоих партнеров».
Если ученые и пришли к какому-то выводу относительно сексуального влечения, то заключается он в следующем: многообразие и есть норма. Как у мужчин, так и у женщин существует великое множество проявлений сексуальности, и желание может быть как высоким, так и низким — либо отсутствовать вовсе.
Не существует правильного или неправильного типа или уровня либидо ни для отдельных людей, ни для пар.
«Осознание этого факта позволит нам с большим пониманием относиться к крайне разнообразным формам сексуального влечения.
Нам следует быть более терпимыми к многообразию», — говорит Даймонд.
|
По словам экспертов, продукты питания. Средство повышает у девушек Продукты Если в какой-то период своей жизни. Узнай, какие 10 женских особенностей возбуждают мужчин! 1. У более чем 80 процентов мужчин. какие продукты способствуют половому такие привычные всем помидорчики тоже возбуждают. Также сердца девушки дает деньги на продукты, Какой мужчина самый привлекательный.
Афродизиаками принято называть продукты или вещества, запускающие процеcc. И первым среди таких продуктов что бы девушки они не возбуждают,они. Конечно, не стоит ждать от еды какого-то невероятного эффекта: А вот такие продукты.30 советов по повышению либидо
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Хотите усилить сексуальное влечение? Или просто почувствуете себя немного резвее? Идите к кухне.
Прежде чем мы углубимся в подробности, важно понять, что у женщин не бывает «правильного» или «неправильного» полового влечения. И определенно нет никаких правил, определяющих, как часто люди должны заниматься сексом.
Секс влечение — штука привередливая.
Все, от вашего менструального цикла до уровня стресса на работе, может немного измениться. Но в некоторых случаях внезапное изменение вашего либидо также может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем (мы коснемся этого позже).
Вот краткий обзор основных продуктов, связанных с повышением женского либидо, в том числе некоторые, подтвержденные обширными исследованиями, а некоторые, возможно, больше фольклорные, чем научные.
По крайней мере в нескольких исследованиях было показано, что определенные продукты, включая травы, увеличивают половое влечение.Просто имейте в виду, что большинство этих исследований не были очень масштабными или тщательными, поэтому не возлагайте на них все свои надежды и мечты.
Еще один лакомый кусочек, который следует помнить, когда дело доходит до травяных добавок: дозы варьируются от продукта к продукту, поэтому обязательно следуйте рекомендациям производителя.
В этой связи также неплохо проконсультироваться с вашим лечащим врачом или фармацевтом о том, как любая из этих добавок может взаимодействовать с:
- рецептурными лекарствами
- лекарствами, отпускаемыми без рецепта
- витаминами
- другими травяные добавки
Гинкго
Гинкго билоба — популярная травяная добавка, которую можно употреблять во многих формах.
Предварительные исследования показывают, что гинкго может быть эффективным природным афродизиаком.
Однако результаты исследования использования гинкго не позволяют сделать вывод о том, действительно ли он повышает сексуальную функцию у женщин.
Где найти
Вы можете купить гинкго билоба в большинстве магазинов здорового питания или в Интернете в виде:
- таблеток
- капсул
- жидких экстрактов
- сушеных листьев или чая
Женьшеня
Ищете еще одно дополнение, которое легко найти? Женьшень обладает множеством потенциальных преимуществ для здоровья.
Небольшое недавнее исследование показало, что женьшень превосходит плацебо в борьбе с сексуальной дисфункцией у людей, употребляющих метадон. Как это повлияет на людей, не употребляющих метадон? Требуются дополнительные исследования, но, возможно, стоит попробовать.
Где его найти
Вы можете купить женьшень в большинстве магазинов здорового питания и в Интернете в виде:
- свежий или сырой женьшень
- таблеток
- капсул
- жидких экстрактов
- порошка
Maca
Согласно одному исследованию, мака может иметь некоторый потенциал для лечения сексуальной дисфункции, вызванной антидепрессантами, у женщин в постменопаузе.
Кроме того, мака исторически использовалась для повышения фертильности и сексуального влечения.
Хотя исследования многообещающие, в недавнем обзоре отмечается, что некоторые утверждения, касающиеся маки, могут быть немного преувеличенными.
Где найти
Вы можете купить маку в большинстве магазинов здорового питания и в Интернете в виде:
- капсул
- жидких экстрактов
- порошка
Tribulus terrestris
Еще одна травяная добавка, которая может быть эффективной для Повышение либидо — Tribulus terrestris .
В одном исследовании оценивалось, были ли 7,5 миллиграммов (мг) экстракта Tribulus terrestris эффективными при расстройстве сексуального интереса / возбуждения у женщин.
Через 4 недели те, кто принимал экстракт, сообщили об улучшении своего сексуального желания, возбуждения и удовлетворения. Обратная сторона? Это было небольшое исследование, в котором приняли участие всего 60 человек.
Где найти
Tribulus terrestris может быть немного сложнее найти, чем некоторые другие травы, обсуждаемые в этой статье, поэтому лучше всего покупать в Интернете.Он выпускается в форме:
- капсул
- жидких экстрактов
- порошка
Шафран
Популярная и дорогая специя, шафран часто рекомендуется в качестве афродизиака — и ранние исследования подтверждают это. В одном исследовании женщины, принимавшие антидепрессанты, заметили значительное улучшение сексуального возбуждения после приема шафрана в течение 4 недель.
Однако, хотя это исследование показало улучшение сексуального возбуждения, оно не показало улучшения сексуального влечения.
Где найти
Шафрановые нити можно найти в специализированных продуктовых магазинах или магазинах специй. Вы также можете найти его в Интернете, где он также часто доступен в форме порошка или капсул.
Красное вино
Красное вино — широко рекомендуемый афродизиак.
Согласно исследованию 2009 года, помимо других потенциальных преимуществ, красное вино может улучшить сексуальную функцию.
Тем не менее, важно отметить, что эти результаты были самооценкой небольшой выборки.Кроме того, другие исследования показывают, что употребление слишком большого количества алкоголя может иметь обратный эффект на либидо, поэтому умеренность является ключевым моментом.
Яблоки
Хотите верьте, хотите нет, но яблоки могут иметь положительное влияние на женское половое влечение. Одно исследование показало, что женщины, которые потребляли яблоко в день, сообщали о более качественной сексуальной жизни.
Хотя это звучит многообещающе, это исследование предполагает только корреляцию между потреблением яблок и сексуальным здоровьем. Не совсем ясно, влияет ли употребление яблок в пищу напрямую на половую функцию.Кроме того, нет других серьезных исследований того, могут ли яблоки повышать либидо.
Пажитник
Пажитник — это трава, которая используется как в кулинарии, так и в качестве добавки.
Некоторые исследования показывают, что это может помочь повысить либидо.
Исследование показало, что пажитник может быть эффективным средством для увеличения женского полового влечения. Однако большая часть текущих исследований пажитника касается сексуального здоровья мужчин.
Где найти
Пажитник можно найти в продуктовых магазинах, магазинах специй и в Интернете.Он доступен в форме:
- семян
- капсул
- жидких экстрактов
- порошка
Эти продукты и травы, хотя и не подтверждены какими-либо доказательствами, исторически использовались для повышения либидо. Некоторые люди клянутся ими. Кроме того, у вас, вероятно, уже есть многие из них на вашей кухне, поэтому их легко попробовать.
Шоколад
Шоколад — обычно рекомендуемый афродизиак. Однако, несмотря на его популярность, исследование 2006 года пришло к выводу, что потребление шоколада не оказало существенного влияния на женское половое влечение.
Кофе
Некоторые рекомендуют кофе в качестве афродизиака, но — хотя кофе может помочь улучшить ваше настроение — исследований, подтверждающих это утверждение, нет.
Мед
Хотя мед является хорошим источником антиоксидантов, нет никаких научных доказательств того, что он повышает либидо.
Клубника
Клубника — еще один популярный вариант, которым некоторые люди клянутся, несмотря на отсутствие доказательств.
Сырые устрицы
Говорят, что первый день Казановы начинался с того, что ел 50 сырых устриц.Как мужчины, так и женщины сообщают о повышенном половом влечении после еды. Но опять же, нет никаких доказательств в поддержку этих утверждений.
Капсаицин
Капсаицин, активный компонент перца чили, обладает рядом преимуществ для здоровья, включая улучшение полового влечения.
Одно исследование действительно показало, что капсаицин улучшает сексуальное поведение у самцов крыс, но нет исследований, которые предполагают, что то же самое можно сказать и о людях.
Пила пальметто
Хотя пальметто пилу часто рекомендуют для повышения либидо как у мужчин, так и у женщин, существует мало доказательств, подтверждающих это.
Фактически, систематический обзор 2009 г. пришел к обратному выводу. Изучив данные нескольких исследований, исследователи указали снижение либидо как потенциальный побочный эффект от употребления пальметто. Однако мало что известно об использовании пальметто женщинами.
Chasteberry
Chasteberry, также известная как Vitex agnus-castus или монашеский перец, является популярной травяной добавкой, используемой при многих проблемах репродуктивного здоровья женщин.
Хотя исследования показывают, что целомудрие может улучшить симптомы предменструального синдрома, нет никаких научных доказательств, подтверждающих ее потенциальную пользу для женского полового влечения.
Инжир
Еще один распространенный афродизиак, инжир — богатый источник витаминов и минералов. Но их влияние на либидо пока не принято.
Бананы
Некоторые считают, что бананы могут повысить либидо, но, опять же, существует мало научных доказательств, подтверждающих это.
Однако бананы — отличный источник калия, который помогает в синтезе тестостерона. Хотя тестостерон обычно рассматривается как мужской гормон, у женщин также есть тестостерон, а низкий уровень тестостерона может негативно повлиять на половое влечение.
Картофель
Картофель — еще один популярный афродизиак, несмотря на отсутствие научных доказательств.
Однако и картофель, и сладкий картофель содержат большое количество калия, а это означает, что они обладают той же пользой для здоровья, что и бананы.
Хотя в целом экспериментировать с натуральными афродизиаками на основе пищевых продуктов безопасно, есть несколько добавок, от которых следует избегать.
Йохимбин
Несмотря на свою популярность, добавки йохимбина (или йохимбе) потенциально вредны.Мало того, что они запрещены в нескольких странах, одно исследование показало, что большинство брендов неправильно указывают количество йохимбина или не указывают на этикетке какие-либо известные побочные эффекты.
Испанская муха
Испанская муха — еще один афродизиак, которого следует избегать из-за его потенциально опасных побочных эффектов. Общие побочные эффекты испанской мухи включают затруднение глотания, тошноту, рвоту кровью, болезненное мочеиспускание и кровь в моче.
Имейте в виду, что большая часть того, что вы можете найти сегодня, на самом деле не испанская муха.В большинстве случаев это смесь других трав, эффективность которых не доказана.
Бешеный мед
В отличие от обычного меда, «бешеный мед» был загрязнен грейанотоксинами. Хотя безумный мед исторически использовался как афродизиак, побочные эффекты могут включать головокружение, тошноту, рвоту, судороги, головную боль, сердцебиение и многое другое.
Жаба Буфо
Жаба Буфо, входящая в состав потенциально смертельного афродизиака «камня любви», а также китайского лекарства чан су, является еще одним афродизиаком, которого следует избегать.Было документально подтверждено, что он потенциально может вызывать галлюцинации и даже смерть.
Ищете другие способы повысить либидо? Существует множество способов увеличить сексуальное влечение, помимо афродизиаков или медицинского вмешательства.
Высыпайтесь
Сон невероятно важен для вашего здоровья, в том числе для вашего сексуального влечения. Одно исследование показало, что более длительная продолжительность сна коррелирует с большим сексуальным желанием на следующий день у женщин.
Другое исследование подчеркнуло связь между качеством сна и сексуальной функцией, сделав вывод, что меньшая продолжительность сна и бессонница связаны со снижением сексуальной функции.
Когда дело доходит до повышения либидо, хороший первый шаг — это достаточный сон.
Снизьте уровень стресса
Стресс может негативно сказаться на многих аспектах вашего здоровья, включая половое влечение. Недавнее исследование показало корреляцию между стрессом на работе и сексуальной неудовлетворенностью женщин, а это означает, что любой дополнительный стресс может снизить ваше либидо.
Активные меры по снижению уровня стресса могут повысить ваше сексуальное влечение.
Проверьте свои лекарства
Некоторые лекарства могут также влиять на ваше половое влечение.Исследования показывают, что антидепрессанты могут быть связаны со снижением сексуального влечения.
Если вы принимаете антидепрессанты и у вас низкое либидо, поговорите со своим врачом о том, как вы можете справиться с любыми потенциальными побочными эффектами. Вы даже можете изменить дозировку. Просто убедитесь, что вы не прекращаете их принимать, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.
Exercise
Упражнения — фантастический способ повысить ваше либидо. Одно исследование показало, что тренировки с отягощениями могут увеличить сексуальное желание и возбуждение у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).
Кроме того, упражнения — отличный способ снизить стресс, который, как мы уже знаем, может помочь повысить ваше сексуальное влечение.
Иглоукалывание
Хотя необходимы дополнительные исследования, в обзоре 2008 г.
сделан вывод о том, что иглоукалывание может быть потенциальным методом повышения полового влечения у женщин.
Кроме того, иглоукалывание может помочь уменьшить беспокойство, стресс и бессонницу, которые могут быть основными причинами снижения вашего либидо.
Если вы еще не совсем готовы попробовать иглоукалывание, массаж — отличная альтернатива.Исследование 2008 года показало, что простое прикосновение к партнеру может помочь снизить стресс, а это означает, что быстрый массаж может помочь повысить ваше либидо.
Практикуйте осознанность
Хотите верьте, хотите нет, но умение быть более внимательным и присутствующим может иметь большое влияние на ваше сексуальное влечение.
Внимательность — прекрасный инструмент для снижения стресса, и исследования показывают, что терапия внимательности значительно улучшает сексуальное желание у женщин.
Попробуйте йогу
Йога предлагает бесчисленное множество преимуществ, и улучшение вашей сексуальной жизни может быть одним из них.
Исследование 2010 года показало, что 12 недель практики йоги приводят к значительному улучшению всех показателей индекса женской сексуальной функции. Измеряемые области включали желание, возбуждение, смазку, оргазм, удовлетворение и боль во время сексуальной активности.
Попробуйте включить эти упражнения в свою обычную практику йоги, чтобы снизить стресс и повысить либидо. Вы даже можете вовлечь своего партнера.
Хотя колебания в вашем либидо совершенно нормальны, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом или сексопатологом, если это становится постоянной проблемой.
Американская ассоциация сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов (AASECT) предоставляет национальный справочник поставщиков медицинских услуг.
Возможно, вы имеете дело с гипоактивным расстройством сексуального влечения (HSDD), ныне известным как расстройство женского сексуального влечения / возбуждения. Это может повлиять на кого угодно и может быть признаком основного заболевания.
Общие признаки и симптомы HSDD включают:
- незначительный или нулевой интерес к сексуальной активности
- редко возникают сексуальные мысли или фантазии
- отсутствие интереса к сексуальной активности
- отсутствие удовольствия от сексуальной активности
11 продуктов, которые увеличивают ваш Сексуальное влечение (либидо)
В вашей личной жизни отсутствует изюминка? Вот 11 продуктов, которые могут воспламенить ваш сексуальный аппетит и повысить ваше либидо.1. Сельдерей
Сельдерей, возможно, не та пища, о которой вы мечтаете, когда думаете о сексе, но это отличный источник пищи для сексуального возбуждения. Сельдерей содержит андростерон, гормон без запаха, выделяемый мужским потом и возбуждающий женщин.
Диетический совет для либидо: Сельдерей лучше всего есть сырым. Вымойте, отрежьте немного и перекусите в постели прямо перед тем, как сойти и испачкаться.
2. Сырые устрицы
Это один из самых известных афродизиаков.Устрицы богаты цинком и способствуют увеличению выработки спермы и тестостерона. Устрицы также содержат дофамин — гормон, который помогает повысить либидо. Попробуйте покормить устрицу во время прелюдии, и пусть она вас накормит.
Диетический совет для либидо : Хорошо потрите скорлупу, чтобы удалить грязь и бактерии. Откройте и поместите их на подушку из колотого льда, выдавите на них немного свежего лимона, если хотите, а затем начните сосать.
Бананы содержат фермент бромелайн, повышающий либидо и устраняющий импотенцию у мужчин.Кроме того, они являются мощными источниками калия и витаминов группы В, таких как рибофлавин, которые повышают общий уровень энергии в организме.
Диета для либидо : Отличный способ включить бананы в свою сексуальную фантазию — это положить кусочки банана на тело любимой женщины и медленно съесть их.
4. Авокадо
Ацтеки называли дерево авокадо ауакатль «деревом яичек». Авокадо содержит высокий уровень фолиевой кислоты, которая помогает усваивать белки, давая вам больше энергии.Они содержат витамин B6 (питательное вещество, увеличивающее выработку мужских гормонов) и калий (который помогает регулировать работу щитовидной железы женщины), два элемента, которые помогают повысить либидо как у мужчин, так и у женщин.
5. Миндаль
Миндаль — отличный источник незаменимых жирных кислот. Они являются сырьем для здорового производства гормонов мужчиной.Кроме того, запах миндаля вызывает у женщин страсть. Вы можете добавить к сексуальной атмосфере, зажег свечи с ароматом миндаля, чтобы поднять ей настроение.
Диетический совет по либидо: Ешьте миндаль сырым (без добавления соли и сладости).
Также можно измельчить свежий миндаль и посыпать им салат, чтобы получить необходимую энергию.
6. Манго, персики и клубника
Что может быть лучше, чем погрузиться зубами в липко-сладкий фрукт? Как насчет того, чтобы добавить это в свой режим прелюдии? Попробуйте облить свои тела соком и слизывать его остатки, как в эротической фэнтезийной игре.Это вкусный способ познать тела друг друга.
Диета для либидо: Очистите манго, порежьте персик, нарежьте кусочками клубники и кормите друг друга во время секса.
7. Яйца
Яйца богаты витаминами B6 и B5. Они помогают сбалансировать уровень гормонов и бороться со стрессом — две вещи, которые имеют решающее значение для здорового либидо. Яйца также являются символом плодородия и возрождения. Считается, что употребление сырых куриных яиц непосредственно перед сексом повышает либидо и увеличивает уровень энергии.Но все яйца птиц и рыб содержат B6 и B5.
Диетический совет для либидо: Заранее съешьте несколько сваренных вкрутую яиц.
8. Инжир
Инжир — отличный источник аминокислот, повышающих либидо. Они также могут улучшить сексуальную выносливость.
Диетический совет для либидо: Накормите ее свежим инжиром и дайте сокам разыграться, пока вы оба набираетесь сил
10. Чеснок
Хотя вы не хотите, чтобы во время страстного запирания губ воняло чесноком, чеснок содержит аллицин, ингредиент, который увеличивает приток крови к половым органам.
Совет по диете для либидо: Если запах просто не работает для вас — или вы не переносите чеснок, — купите чесночные капсулы.
11. Шоколадный
Шоколад содержит теобромин — алкалоид, очень похожий на кофеин. Он также содержит фенилэтиламин — химическое вещество, вызывающее чувство «влюбленности». Итак, когда ваша женщина говорит о том, как ей нравится шоколад, за этим стоит некоторая наука. Кроме того, темный шоколад содержит огромное количество антиоксидантов, которые полезны для организма в целом, поскольку помогают поддерживать иммунную систему.
Диета для либидо: Накормите друг друга шоколадом во время прелюдии или слизывайте шоколадный соус с тел друг друга!
8 лучших продуктов для повышения ее либидо
Стоит ли рисковать своим здоровьем за один приступ горячего секса в месяц? Это вопрос, с которым женщины сталкиваются при одобрении FDA Адди, нового препарата, повышающего женское либидо. В исследованиях женщины, принимавшие препарат, сообщали только об одном «дополнительном сексуальном удовлетворении» в месяц, и FDA рекомендует прекратить прием «женской Виагры» через восемь недель, если вы не заметите улучшения.Препарат воздействует на химические вещества мозга, которые влияют на настроение и аппетит, но обратная сторона может быть серьезной: сонливость, тошнота и головокружение, и женщинам, которые его принимают, рекомендуется воздерживаться от алкоголя и опасаться чрезвычайно низкого артериального давления и взаимодействия с лекарствами.
Пока женщины взвешивают все «за» и «против», редакция Eat This, Not That! обнаружили новое исследование, которое показывает, что определенные продукты (все они совершенно восхитительны) могут иметь примерно такой же эффект — улучшение настроения, улучшение гормонального баланса и усиление кровотока — без головокружительных побочных эффектов.В следующий раз, когда вы выделите вечер, чтобы направить Марвина Гэя, включите некоторые из этих продуктов в свой день. И если вы немного опасаетесь обнажать все это в спальне, попробуйте эти пищевые привычки, которые раскроют ваш пресс!
Shutterstock Если подумать, Попай и Олив Ойл всегда гонялись друг за другом. Употребление в пищу шпината не только поможет вам подготовиться к Victoria’s Secret — благодаря его соединениям, подавляющим аппетит, — но также поднимет настроение, увеличив кровоток ниже пояса.«Шпинат богат магнием, минералом, который уменьшает воспаление в кровеносных сосудах, увеличивая кровоток», — объясняет Кэсси Бьорк, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, Healthy Simple Life.
«Повышенный кровоток приводит кровь к конечностям, что, как и виагра, может усилить возбуждение и сделать секс более приятным», — говорит психотерапевт и эксперт по сексу Тэмми Нельсон, доктор философии. «Женщинам легче достичь оргазма, а мужчинам — эрекция происходит более естественно».
Ешьте это, а не то! Совет: Помните: «Хороший секс — лучший афродизиак», — говорит Нельсон.»Это заставляет вас хотеть секса!»
Shutterstock Секрет жаркой ночной жизни начинается с чашки горячего чая. Зеленый чай богат соединениями, называемыми катехинами, которые, как было показано, убирают жир с живота и ускоряют способность печени превращать жир в энергию. Но это еще не все: катехины также повышают желание, способствуя притоку крови в ваши нижние области. «Катехины убивают свободные радикалы, которые повреждают и воспаляют кровеносные сосуды, увеличивая их способность переносить кровь», — говорит Бьорк.«Катехины также заставляют клетки кровеносных сосудов выделять оксид азота, который увеличивает размер кровеносных сосудов, что приводит к улучшению кровотока», — объясняет она.
Бьорк рекомендует пить до четырех маленьких чашек в день, чтобы ощутить полный эффект.
Кедровые орехи, один из ключевых ингредиентов соуса песто, исключительно богаты цинком, и было показано, что женщины с более высоким уровнем цинка в организме имеют более высокое половое влечение, чем женщины с более низким уровнем. Цинк также является движущей силой афродизиака устриц, который также является проверенным средством разжигания огня.
Shutterstock Если вы ищете способ одновременно повысить либидо и успокоить дрожь перед свиданием, налейте себе бокал красного вина. Согласно исследованию Journal of Sexual Medicine , женщины, выпившие один-два стакана, имели повышенное сексуальное желание по сравнению с женщинами, которые не пили вино. (Только не забудьте отрезать себя после второго стакана; большее наслаждение не стимулировало дальнейшего возбуждения, а слишком много отбрасываний может остановить шоу до того, как оно начнется.
) Что делает эликсир таким полезным, так это его богатый антиоксидантный профиль, который вызывает выработку оксида азота в крови, что расслабляет стенки артерий. Как и в случае со многими продуктами из этого списка, это увеличивает кровоток на юге.
Если ваш безумно загруженный график виноват в отсутствии либидо, вы не одиноки. «Одна из основных причин, по которой пары перестают заниматься сексом, заключается в том, что они устали, утомлены и находятся в стрессе. Но иногда играет роль биологический компонент», — говорит Нельсон.Одна из причин усталости у женщин — дефицит железа. Состояние может истощать энергию, что может привести к снижению полового влечения, объясняет Нельсон. Бьорк соглашается, добавляя: «Дефицит железа является обычным явлением и может привести к чувству истощения, слабости и раздражительности, из-за чего никому не хочется интимных отношений».
Ешьте это, а не то! Совет: Бьорк говорит, что для исправления ситуации требуется двухэтапный подход: «Если вы считаете, что в вашем рационе не хватает железа, сосредоточьтесь на том, чтобы есть больше шпината, красного мяса травяного откорма и печени, всех продуктов, богатых питательными веществами.
Затем убедитесь, что ваше тело способно усваивать железо, — говорит она. «Употребление богатого пробиотиками йогурта, жирной рыбы и добавки L-глютамина может улучшить здоровье кишечника и помочь вашему организму более эффективно усваивать железо», — объясняет Бьорк.
Ни для кого не секрет, что жирные холодноводные рыбы, такие как дикий лосось, сардины и тунец, переполнены жирными кислотами омега-3, но вот кое-что, о чем вы можете не знать: это питательное вещество не только приносит пользу вашему сердцу, но и повышает уровень дофамина в мозге.Этот всплеск дофамина улучшает кровообращение и кровоток, вызывая возбуждение, объясняют Бьорк и Нельсон. Есть еще кое-что: «Дофамин заставит вас чувствовать себя более расслабленным и связанным с вашим партнером, что делает секс более увлекательным», — добавляет Нельсон.
Shutterstock Недавний опрос показал, что первое место для первых свиданий занимает Starbucks. Похоже, мы поняли почему. В недавнем исследовании, хотя и на животных, было обнаружено, что потребление кофе повышает желание самок заниматься сексом и с большей вероятностью захотеть его снова после короткого отдыха.
Но исследования показывают, что мужчины более чувствительны к кофеину, чем женщины; парни начинают реагировать уже через 10 минут после того, как потягивают Джо. Поскольку кофе без кофеина также повышает уровень бдительности, фасоль без шума может быть правильным подбадривающим средством для парней, которые хотят избежать нервозности на первом свидании.
Хорошие новости, любители шоколада: от удовольствия вы поднимаете настроение. Темный шоколад содержит флавоноиды, которые, как было доказано, снижают стресс и расслабляют кровеносные сосуды, отправляя кровь во все нужные области — ни один Твинки не может утверждать этого.Те же флавоноиды также могут помочь уменьшить жировые отложения, что повысит вашу уверенность в постели и поможет сосредоточиться на главном. Просто избегайте худших темных шоколадных конфет для похудения и вместо этого выберите унцию нашего популярного батончика Lindt 85% Cocoa Excellence. Он несет нотки сладких косточковых фруктов и, в отличие от других батончиков, не содержит подщелачиваемого какао, в котором гораздо меньше полезных флавоноидов.
20 блюд гарантированно возбудят вас
Нет, дорогое белье покупать не надо.Вам также не нужно забивать шикарный гостиничный номер. (Хотя мы не будем против любого из этих жестов.) Чтобы поднять настроение вашему партнеру, на самом деле это простой и относительно дешевый подарок: еда!
Вам не нужно верить нам на слово; есть научная причина, по которой определенные продукты гарантированно возбуждают вас (или вашего партнера). Видите ли, и занятия сексом, и прием пищи активируют центры удовольствия в мозгу, высвобождая повышающий настроение гормон дофамин.
И это еще не все.Еда также может улучшить ваше настроение в спальне, улучшив ваше настроение, заставив вас чувствовать себя лучше голым, повысив ваше либидо и увеличив ваше удовольствие.
Итак, вместо того, чтобы в спешке заказывать букет цветов, составьте список покупок с этими продуктами, которые вас возбуждают, и вы поможете сделать вашу сексуальную жизнь шипящей.
И прежде чем сочетать любую из этих сексуальных закусок со стаканом алкоголя, обязательно обратите внимание на продукты, которые нельзя есть перед сексом.
Говорить о дефиците витаминов не особо возбуждает, но мы можем изменить ваше мнение, когда вы услышите эту новость: согласно исследователям Гарвардского университета, дефицит витамина B12 связан с более высокими показателями эректильной дисфункции.Спекуляции относительно того, почему, основаны на том факте, что витамин B играет большую роль в клеточном метаболизме и производстве крови — двух важных факторах в достижении и поддержании качественной эрекции. Если вы хотите взбодриться в эту большую ночь, не ищите ничего, кроме восхитительной тарелки моллюсков с лингвини.
Мало того, что порция моллюсков на 3 унции обеспечивает ошеломляющие 1400 процентов ежедневного рекомендуемого потребления повышающего энергию витамина B, эти двустворчатые моллюски также богаты L-аргинином, аминокислотой, которая превращается в оксид азота ( НЕТ).
Этот естественный газ заставляет кровеносные сосуды расслабляться, облегчая кровоток и помогая вам (или вашему партнеру) становиться твердым и оставаться твердым. (Фактически, NO настолько мощный, что является активным ингредиентом виагры.)
Очистка картофеля поможет вам и вашему любовнику почувствовать себя увереннее, когда вы двое начнете снимать одежду друг с друга. Это не самый привлекательный клубень, но картофель обладает мощным питательным веществом: калием. Этот электролит помогает регулировать баланс жидкости, чтобы вымыть лишнюю воду и уменьшить вздутие живота.Кроме того, калий улучшает кровообращение в кровеносных сосудах, в том числе в нижних областях, что, как было установлено, вызывает чувство сексуального возбуждения. Это беспроигрышный вариант!
Shutterstock Разбейте бокалы для вина! Согласно исследованию Journal of Sexual Medicine , женщины, выпившие один-два стакана алкогольного напитка, имели как более высокое сексуальное желание, так и более высокую сексуальную функцию, чем те, кто не пил вино.
Что делает эликсир таким полезным? Кожица винограда обеспечивает высокую концентрацию флавоноидов, которые увеличивают приток крови к ключевым участкам тела (вы знаете те).Только не забудьте отрезать себя или своего партнера после двух: исследователи обнаружили, что выпивать более двух стаканов не приносит никакой дополнительной пользы. И, по сути, чрезмерное употребление алкоголя считается одним из факторов, делающих вас толще.
Это не только хорошо для сжигания жира на животе; Соединения зеленого чая, повышающие метаболизм, называемые катехинами, не только ускоряют способность печени превращать жир в энергию, но также повышают сексуальное желание, способствуя притоку крови к нижней части тела.«Катехины убивают свободные радикалы, которые повреждают и воспаляют кровеносные сосуды, увеличивая их способность переносить кровь», — говорит Кэсси Бьорк, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, из Healthy Simple Life. «Катехины также заставляют клетки кровеносных сосудов выделять оксид азота, который увеличивает размер кровеносных сосудов, что приводит к улучшению кровотока», что впоследствии приводит к более сильной эрекции у мужчин и большей умственной энергии, более высокому уровню возбуждения и более быстрому транспортировка половых гормонов между мозгом и гениталиями у женщин.
ShutterstockК сожалению, мороженое из молочного шоколада не в счет. Разница в том, что темный шоколад (содержит более 70 процентов твердых веществ какао) имеет самый высокий уровень полифенолов-антиоксидантов и самый низкий уровень сахара (который фактически может уменьшить сексуальное влечение и желание). При приеме внутрь какао повышает уровень гормона серотонина, повышающего настроение, который может повысить энергию и эйфорию, одновременно снижая уровень стресса, что в конечном итоге повышает ваше сексуальное желание и облегчает достижение оргазма.И это еще не все: флаванолы в какао также увеличивают кровоток по артериям и расслабляют кровеносные сосуды, согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition . Это направляет кровь во все нужные области — как внизу, так и вверху вашего мозга, — что может повысить сексуальное удовольствие.
СВЯЗАННЫЙ : Рецепты без добавления сахара, которые вы действительно с нетерпением ждете.
ShutterstockЯблоко в день может отпугнуть врача, но не отпугнет вашего партнера! Согласно итальянскому исследованию 731 женщины, те дамы, которые регулярно потребляли этот фрукт, богатый стимулирующими секс микроэлементами, такими как фитоэстрогены, полифенолы и антиоксиданты, имели более приятный и приятный секс, чем те, кто этого не делал.
ShutterstockУ мифа о том, что устрицы являются афродизиаками, есть основания. Это потому, что в моллюсках много цинка, и исследования показали связь между уровнем цинка и тестостероном. Одно исследование Nutrition показало, что шесть месяцев приема добавок цинка среди пожилых мужчин с незначительным дефицитом цинка удвоили уровень тестостерона в сыворотке. Вам даже не нужно выходить за рамки бюджета: всего полдюжины устриц выложат почти в три раза больше суточной нормы.
ShutterstockШпинат, низкокалорийный зеленый цвет, может не только придать вам фигуру, подходящую для нижнего белья, но и поднять настроение за счет увеличения кровотока ниже талии.Это потому, что любимая зелень Папайя богата магнием, минералом, который уменьшает воспаление в кровеносных сосудах, увеличивая кровоток. Хотя это может показаться не слишком сексуальным, эффекты вам обязательно понравятся. «Усиленный кровоток направляет кровь к конечностям, что может увеличить возбуждение и сделать секс более приятным», — говорит психотерапевт и эксперт по сексу Тэмми Нельсон, доктор философии. «Женщинам легче достичь оргазма, а мужчинам — эрекция происходит более естественно».
ShutterstockНекоторые из главных причин, по которым пары перестают заниматься сексом? Усталость и стресс.«Но иногда играет роль биологический компонент», — говорит Нельсон. Одна из причин усталости у женщин — дефицит железа. По ее словам, это состояние может лишить вас энергии и сделать вас раздражительным, что может привести к снижению полового влечения. Хотя это может не произойти в одночасье, употребление большего количества продуктов, богатых железом, поможет восстановить уровень энергии у людей, страдающих от дефицита. Говядина травяного откорма — один из лучших вариантов. Если этого недостаточно, чтобы нарезать стейк, подумайте вот о чем: этот кусок белка является лучшим источником диетического цинка, минерала, повышающего половое влечение женщин.
ShutterstockКорень имбиря, известный своими успокаивающими свойствами, также может улучшить вашу сексуальную жизнь, помогая току крови в нижние области. Согласно исследованию, проведенному в BMJ Open , употребление имбиря может помочь снизить высокое кровяное давление, что в конечном итоге поможет увеличить кровоток. Было также показано, что специя повышает уровень тестостерона и жизнеспособность сперматозоидов у мужчин.
ShutterstockВот еще одна причина насладиться желтками: желтый богат диетическим холестерином, типом жира, который фактически служит строительным блоком для тестостерона.Если в вашем рационе не хватает этого и других полезных жиров, ваше тело не сможет синтезировать этот важный гормон. Хотите узнать, какую коробку выбрать в супермаркете? Не пропустите наш эксклюзивный репортаж: как расшифровать коробку для яиц.
ShutterstockНи для кого не секрет, что жирная рыба, такая как дикий лосось и тунец, переполнена жирными кислотами омега-3, но вот кое-что, о чем вы можете не знать: макронутриент не только приносит пользу вашему сердцу, но и повышает уровень дофамина (гормона хорошего самочувствия). ) в мозгу.Этот всплеск дофамина улучшает кровообращение и кровоток, вызывая возбуждение. Есть еще кое-что: «Дофамин заставит вас чувствовать себя более расслабленным и связанным с вашим партнером, что делает секс более увлекательным», — добавляет Нельсон.
ShutterstockСельдерей — это один по-настоящему сексуальный стебель. «Сельдерей содержит андростерон, мужской половой феромон [химическое вещество, выделяемое через пот], которое, как показали ограниченные исследования, усиливает кокетливое поведение женщин», — объясняет зарегистрированный диетолог Кери Ганс, MS, RDN.Прием андростерона может заставить тело чувака посылать ароматные сигналы, которые делают его более желанным для женщин, а также усиливают его собственное возбуждение. Похоже, тебе стоит оставить место для маленького сырца перед ужином!
ShutterstockРазбудите чувственность вашего партнера ложкой греческого йогурта — бонусные баллы, если вы накормите его или ее! Один контейнер может предоставить вам 20 процентов вашей дневной нормы энергетического витамина B12 (чтобы вы были готовы к тому, что должно было произойти), а также 12 процентов вашей дневной нормы калия, минерала, который поможет вам сбросить жир и накачать тираж: два важных фактора в его создании.
ShutterstockСтресс — это не только плохо для тех, кто хочет похудеть, так как эмоции могут повысить уровень жироаккумулирующего гормона кортизола, они также могут снизить сексуальное влечение и ослабить ваши планы на день победы. Хотя вы, безусловно, должны попытаться устранить корень повседневных стрессов, вы также можете помочь своему партнеру справиться с его беспокойством, подав ему клубнику. Всего пять из этих красных ягод обеспечат почти 100% дневной нормы витамина С: витамин-антиоксидант, который противодействует вызывающему раздражение эффекту кортизола.Не любите клубнику? Эти продукты, которые снижают уровень гормонов стресса, также сделают свою работу.
Готовы к непристойной ночи? Начните свой день с кофейного свидания. По мнению исследователей Техасского университета, кофе может быть одним из лучших стимуляторов либидо. Мужчины, которые пьют две-три чашки кофе в день, на 42% реже страдают от ЭД, чем те, кто не балуется чашкой кофе. Эксперты считают, что стимулятор, содержащийся в кофе, вызывает ряд реакций в организме, которые в конечном итоге увеличивают приток крови к половому члену.Тот же самый стимулятор был причастен к повышению настроения у женщин в отдельном исследовании. Итак, почему бы вам не выпить чашку чая и не приготовиться к долгой счастливой ночи?
Если вам нравится жарко в постели, постарайтесь положить на тарелку несколько горячих блюд. Недавнее исследование французских ученых показало, что у парней, которые едят самую острую пищу, как правило, выше уровень тестостерона, чем у людей с более мягким вкусом. Авторы исследования связывают эффекты повышения уровня тестостерона частично с капсаицином, соединением в чили, которое в предыдущих исследованиях связывали с повышенным уровнем тестостерона, а также с кверцетином, питательным веществом, которое, как было показано, повышает уровень тестостерона в организме за счет уменьшения количества, которое в противном случае вымывается почками.
Хотите усложнить задачу? (И нет, мы не говорим о работе.) Употребление в пищу продуктов, богатых флавоноидами, таких как черника, связано со снижением риска эректильной дисфункции у мужчин, согласно совместному исследованию Университета Восточной Англии и Гарвардского университета. Из шести основных типов флавоноидов три, в частности, — антоцианы (содержатся в чернике), флаваноны и флавоны (оба содержатся в цитрусовых) — предлагают наибольшие преимущества в предотвращении ЭД.Так что не забудьте добавить в этот сливочный чизкейк несколько свежих ягод, если хотите попробовать его позже!
Даже если это не День Благодарения, у вас есть хотя бы одна вещь, за которую вы должны быть благодарны, если вы едите индейку: повышение сексуального влечения. У птицы один из самых высоких уровней аминокислоты аргинина: питательного вещества, которое ускоряет синтез белка, помогая нарастить мышцы, и превращается в оксид азота в организме. Как мы уже упоминали ранее, NO позволяет кровеносным сосудам открываться, что может ускорить приток крови к вашей нижней половине.
ShutterstockЕсли бы мы сказали «ликопин», вы, вероятно, подумали бы о помидорах. Скорее всего, вы не подумаете об арбузе, и в голову не придет секс. Возможно, теперь все изменится. Розовый фрукт на самом деле содержит на 32 процента больше ликопина, чем помидоры, и ликопин конкурирует с Виагрой по способности расслаблять кровеносные сосуды и улучшать кровообращение в определенных, кхм, областях тела. Не говоря уже о том, что арбуз также изобилует калием, изгоняющим вздутие живота, который поможет вам сгладить живот перед тем, как лечь в постель.К слову о том, как сделать живот плоским, проверяли ли вы эти способы сбросить 5 дюймов жира на животе?
6 продуктов, которые поднимут настроение
Авокадо
На протяжении всей истории мужчины и женщины одинаково использовали еду, чтобы завлечь любовника. В некоторых случаях еда сама по себе является сексуальным стимулятором. В других случаях возбуждает влияние еды на ваши чувства, — говорит Марта Хопкинс, соавтор книги Новые общения: поваренная книга-афродизиак .То, как они выглядят, как они себя чувствуют, когда вы их едите, насколько они экзотичны, редки или дороги — все это помогло определенным продуктам заработать титул «афродизиак». Авокадо соответствует чувственным критериям. Форма напоминает мужские гениталии или изгибы женского тела. По словам Хопкинса, его гладкая кремовая текстура добавляет чувственности. Она предлагает подавать его с салатом из бостонского салата, зеленого лука, кедровых орехов (еще один афродизиак) и заправкой из дижонского меда.
Спаржа
Спаржа своей фаллической формы соответствует визуальным критериям Хопкинса для афродизиака.Но после переваривания спаржа действует изнутри, стимулируя мочевыводящие пути, говорит Крис Килхэм, автор книги Горячие растения: проверенные природой стимуляторы секса для мужчин и женщин . «Там внизу немного чешется, — говорит Килхэм. «Это может быть довольно приятно стимулирующим». Фактически, толчок можно сравнить с толчком знаменитой испанской мухи, жука, который является одновременно сильным афродизиаком и мощным токсином. Так что, если вы хотите немного потенции испанского жука без опасности, попробуйте спаржу.
Порошок мака
Мака — «мощный усилитель секса», — говорит Килхэм. Корнеплод, он растет в высокогорных районах Перу, где является основным продуктом питания. «Единственная жалоба, которую я когда-либо слышал о маке, — это« мне пришлось перестать принимать ее, потому что я был слишком возбужден »». Килхэм добавляет ложку порошка в свой утренний смузи, но его также можно добавлять в хлеб, пирожные. и даже кофе. Это может быть особенно полезно для людей, страдающих пониженным либидо в результате приема антидепрессантов.Порошок широко доступен в интернет-магазинах и магазинах натуральных продуктов, таких как Whole Foods.
Имбирь
Имбирь разжижает кровь, что может помочь вашему организму быстрее реагировать на сексуальное возбуждение, говорит Хопкинс. Это также помогает пищеварению, что может быть полезно для поддержания либидо, если вы плотно поели. Кроме того, он невероятно универсален. Маринованный имбирь прохладный и освежающий; свежий имбирь, добавленный в жаркое, может добавить пикантности.
Устрицы
Могут ли устрицы вас возбудить? Да, говорит Килхэм.Чувственный опыт поедания устрицы является частью ее афродизиака, но также и высокое содержание цинка, которое, как предполагается, повышает либидо. «Многих людей по-настоящему возбуждает ощущение устриц во рту», - говорит Килхэм. «Это необыкновенная вещь, которую можно положить в рот».
Шоколад
«Единственный наркотик настоящей любви, который у нас есть, — это какао», — говорит Килхэм. Какао стимулирует выработку гормонов «хорошего самочувствия» серотонина и дофамина и содержит фенилэтиламин (PEA), который в больших количествах вырабатывается мозгом, когда мы влюбляемся.Какао наиболее чувственно превращается в шоколад, который легко и чувственно тает во рту. Поскольку шоколад приятно есть — и заставляет нас чувствовать себя хорошо после его употребления, — коробка сладких угощений никогда не является плохой идеей. «Шоколад — агент любви», — говорит Килхэм.
Версия этой истории изначально появилась на iVillage.
10 продуктов, которые помогут вам достичь оргазма
Если вы все еще ищете подходящие ингредиенты для приготовления «секс-дружественного» блюда, вот краткая информация о продуктах, которые способствуют большому O!Проблемы с оргазмом мешают вам заниматься сексом? Попасть в так называемый «Большой О» остается для вас мечтой? Что ж, главной причиной вашего плохого сексуального мастерства может быть то, что лежит у вас на блюде.
Диетолог Иши Хосла объясняет: «Все, что можно охарактеризовать как хороший секс, в значительной степени зависит от кровообращения вашего тела, которое создается или нарушается пищей, которую вы потребляете. Пища, которая способствует правильному откачиванию крови в тело увеличивает вашу сексуальную доблесть «.
Итак, если вы все еще ищете подходящие ингредиенты для создания «секс-дружественного» блюда, вот краткий список продуктов, которые способствуют Big O!
1. Зеленый
А ты подумал, Папай, моряк просто так глотал банки со шпинатом! Что ж, не будет ошибкой, если мы обозначим шпинат как натуральную виагру.Этот зеленый листовой овощ обладает сексуальными преимуществами. «Он богат витамином Е, который является основным катализатором производства половых гормонов в организме. Он также богат марганцем, который способствует выработке женского гормона эстрогена. Дефицит магния также влияет на уровень фертильности женщины. , — сообщает диетолог Айшвария Раджан. «Зеленые листовые овощи также богаты цинком, который известен своим мужским либидо и качеством производства спермы», — считает диетолог Чару Дуа.
2. Семена плодородия
Такие семена, как льняное семя, тыквенные семечки, соевые бобы, нут, подсолнечник и т. Д., Снова являются друзьями половых гормонов. «Ежедневное употребление одной столовой ложки льняного семени помогает повысить уровень тестостерона в организме. Эти семена богаты жирными кислотами Омега-3, снижение уровня которых влияет на уровень гормонов, что приводит к резкому снижению полового влечения. Семена тыквы также богаты цинком, который — минерал, необходимый для выработки тестостерона », — предполагает диетолог Санджана Сайкиа из Дели.
3. S для морепродуктов
Если у вас есть отвращение к водным видам, вам лучше начать их любить, поскольку они гарантируют плавное половое влечение. Будь то рыба или устрицы, они содержат чудо-секс-наркотик! «Рыба богата жирными кислотами Омега-3, которые ускоряют ваш метаболизм, сохраняя свежесть. Также обнаружено, что она повышает выработку гормона дофамина, который активизирует систему удовольствия мозга. Кроме того, она даже содержит витамин B, связанный с фертильностью. Устрицы, известные своими афродизиакальными свойствами, являются богатейшим источником цинка, который питает предстательную железу и повышает выработку тестостерона у мужчин », — объясняет Айшвария.
4. Чокнутый
«Все виды орехов дают человеку энергию, которая прямо пропорциональна вашей выносливости во время секса», — предполагает Санджана. Итак, не стесняйтесь потреблять суточную дозу орехов, включая миндаль, фисташки, грецкие орехи, арахис и т. Д. В конце концов, выносливость и энергия являются движущей силой удовлетворительной сексуальной жизни.
5. Фруктовое удовольствие
Все фрукты, особенно богатые витамином С, могут иметь жизненно важное значение для сексуального удовлетворения.«Организм нуждается в витамине С, чтобы поддерживать половые органы в тонусе. Тесты показывают, что потребление 500–1000 миллиграммов витамина С в день увеличивает количество и качество производимой спермы», — считает диетолог Айшвария. Некоторые фрукты, попадающие в эту категорию, включают цитрусовые, особенно киви, черную смородину и клубнику.
6. Приправить!
Правильный вид специй украсит не только вашу палитру, но и вашу спальню. «Перец чили, красный перец чили и имбирь улучшают кровообращение, — говорит Санджана.Так что, приправляя что-то между простынями, закажите острую пищу.
7. Темный шоколад
У вас есть еще одна причина влюбиться в шоколадные конфеты, особенно в более темные сорта. Исследования показывают, что женщины, которые ежедневно едят шоколад, ведут более сексуальную сексуальную жизнь. «Шоколад содержит химическое вещество под названием фенэтиламин, которое вызывает чувство расслабления, опьянения и удовольствия. Он высвобождает улучшающий настроение, снимающий стресс серотонин, стимулирует желание физического контакта и снижает запреты», — объясняет эндокринолог доктор Панкадж Аггарвал.Так что избегайте этих серьезных проблем на некоторое время и не уклоняйтесь от ежедневного употребления одного-двух кусочков темного шоколада.
8. Бананы
Бананы — отличная еда для секса. «Бананы идеально подходят для поддержания выносливости в спальне, поскольку они являются богатым источником витамина B, который превращает углеводы в энергию. Он также помогает вашему организму вырабатывать половые гормоны, такие как тестостерон», — предполагает Аггарвал. Если вы съедите банан за несколько часов до того, как приступить к делу, это поможет вам бодрствовать!
9.Оливковое масло
Беспокойство женщины об оргазме находит ответ в оливковом масле, которое вызывает выработку гормона тестостерона. «Недостаток этого гормона может привести к отсутствию желания и сексуального удовольствия, а также к неспособности достичь оргазма. Поэтому будьте либеральны с мононенасыщенными жирами, такими как оливковое масло», — предлагает Чару.
10. Чеснок
Хотя вам придется особенно заботиться о своем дыхании, прежде чем приступить к активным действиям после приема этого чудесного стимулятора секса, но «регулярное употребление чеснока в еде может значительно улучшить ваше сексуальное мастерство», — предполагает Санджана. .
[email protected]
24 еды, чтобы разбудить ваш сексуальный аппетит
Любой, кто был жив в 2004 году, помнит сцену из « Белых цыплят» , где Терри Круз грубо глотает тарелку, полную устриц, потому что думает, что это обернется для его свидания. (В течение многих лет я отказывался от устриц, потому что был очень обеспокоен). Один только этот момент оставил неизгладимое впечатление об устрицах и их репутации самого печально известного афродизиака во Вселенной.Хотя технически это не выдумка, поскольку аминокислоты активируют выработку половых гормонов, это работает, только если вы мужчина, у которого по венам течет тестостерон.
ДОКУМЕНТ недавно поговорил с рядом врачей, диетологов, поваров и секс-работников, чтобы узнать, какие продукты и ингредиенты следует употреблять людям, чтобы оживить свою сексуальную жизнь. Как всегда, убедитесь, что у вас есть согласие вашего партнера, прежде чем подавать ему что-нибудь из этого меню. Без лишних слов, прокрутите вниз и возбуждайте своего любовника по кусочку за раз.Еда — это путь к сердцу или что-то в этом роде …
Бананы
«Цветок банана имеет изумительную фаллическую форму и частично объясняет популярность банана как афродизиака. Исламский миф рассказывает, что после того, как Адам и Ева уступили «Яблоку», они начали прикрывать свою «наготу» банановыми листьями, а не инжиром. С более практической точки зрения бананы богаты калием и витаминами B, необходимыми для производства половых гормонов. .»- Доктор Габриэль Фрэнсис, врач-натуропат, мануальный терапевт, иглотерапевт и массажист
Спаржа
» Спаржа богата витамином Е, который с точки зрения регулярного питания полезен для сохранения влажности кожи, а также полезен для здоровья. полезен для здоровья мозга. С точки зрения афродизиака, он увеличивает гормоны, такие как тестостерон для мужчин и эстроген / прогестерон для женщин. В свою очередь, оно усиливает стимуляцию и естественную смазку ». — Мелисса Эболи, шеф-повар
Руккола
« Это растение с острым вкусом перца было зарегистрировано как афродизиак с первого века нашей эры.D. Укус ароматного листа может поднять вам настроение. Также было доказано, что минералы и антиоксиданты, содержащиеся в темно-зеленых листовых овощах, таких как руккола, блокируют загрязняющие вещества окружающей среды, которые могут отрицательно повлиять на либидо ». — Доктор Кристофер Калапаи, врач-остеопат
Кедровые орехи
« Высокое содержание цинка и жирных кислот. кедровые орехи также считаются афродизиаками из-за усилий, необходимых для получения этих маслянистых драгоценных камней из шишек.»- доктор Кристофер Калапаи, врач-остеопат
Тыквенные семечки
» Тыквенные семечки богаты магнием, который помогает при расслаблении и мышечных спазмах. С точки зрения афродизиака, это помогает поднять уровень тестостерона за счет того, что большее количество попадает в кровоток ». — Мелисса Эболи, шеф-повар по питанию
Перец чили
« Эта бодрящая специя имеет экзотическую репутацию и ярко-красный цвет, который может быть почему он считается природным афродизиаком и символом любви.Но есть и научная поддержка. Перец чили стимулирует эндорфины (химические вещества, которые мозг чувствует себя хорошо), ускоряет сердечный ритм и заставляет вас потеть, что имитирует то, что вы чувствуете, когда вы возбуждены ». — Сильвия Балдини, шеф-повар
Брокколи
« Он с высоким содержанием витамин С, который, как было установлено, помогает улучшить кровообращение и повысить женское либидо «. — Кейтлин Хофф, следователь по вопросам здоровья и безопасности в ConsumerSafety.org
Авокадо
» Авокадо имеет не только удивительный вкус и текстуру, но и также считается, что они довольно эффективно помогают стимулировать преисподнюю.Они говорят, что ключ к успеху авокадо с точки зрения афродизиака лежит в его форме, которая, как считается, напоминает форму мужских гениталий и женского тела. Кроме того, из-за их богатой и кремообразной текстуры употребление авокадо в сыром виде или добавление его в еду (например, салат или пиццу) может мгновенно вернуть вам настроение », — Калеб Баке, эксперт по здоровью и благополучию Maple Holistics
Шпинат
«Содержит магний, который помогает уменьшить воспаление в кровеносных сосудах, тем самым увеличивая приток крови к органам.»- Кейтлин Хофф, следователь по вопросам здоровья и безопасности в ConsumerSafety.org
Оливковое масло
» Оливковое масло является хорошим источником мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые имеют решающее значение для здоровья сердца, гладкого кровотока и стабильной выработки гормонов. все необходимое для поддержания мозга, простаты и полового члена в хорошей форме! »- доктор Кристофер Калапаи, врач-остеопат
Чеснок
« Говорят, что «тепло» чеснока вызывает сексуальные желания. Убедитесь, что вы и ваш партнер разделяете это вместе.Чеснок веками использовался для лечения всего, от простуды до сердечных недугов ». — Доктор Габриэль Фрэнсис
Согревающие специи
« Повышение либидо и метаболизма — это все, что нужно для увеличения тепла вашего рациона. Имбирь и мускатный орех — согревающие травы, которые увеличивают кровоток в брюшной и тазовой областях. Говорят, что они стимулируют аппетит как к еде, так и к сексу. Их легко добавлять во многие рецепты, особенно в супы, горячие напитки, такие как чай. Эти восхитительные специи обладают кровообращением, повышая влажность влагалища и усиливая сексуальное удовольствие.»- Сильвия Балдини, шеф-повар
Мака
» Порошок маки получают из корнеплодов, произрастающих в высокогорных районах Перу. Как и многие другие продукты, которые поступают из Перу, порошок мака довольно экзотичен и долгое время использовался как стимулятор либидо и как антидепрессант. Поскольку порошок так легко добавлять в еду, вы можете добавлять его ко всему, от смузи до хлеба ». — Калеб Бэк, эксперт по здоровью и благополучию, Maple Holistics
« Многие женщины считают, что стресс является главным убийцей либидо.Помимо уравновешивания гормонов стресса, мака также повышает уровень тестостерона, усиливая половое влечение. Мака — это корень, который обычно измельчают в порошок, который легко добавлять в смузи, овсянку или выпечку ». — Дина Гарсия, диетолог и владелец Vida Nutrition
Шоколад
« Шоколад давно был провозглашен одним из самых мощных афродизиаков природы и богат серотонином и дофамином — гормонами, которые напрямую связаны с нашим чувством удовольствия или счастья.Шоколад также богат химическим веществом, известным как фенилэтиламин, гормоном, который напрямую связан с нашими чувствами любви или желания. Поэтому, если вы пытаетесь поднять настроение своему партнеру, не забудьте предложить ему чашку горячего какао перед сном, добавить шоколад в свой десерт или просто подарить ему. Вы также можете использовать съедобный шоколад для тела во время занятий любовью — что может быть эротичнее, чем физически поедать десерт друг у друга? Если идея еще не возбудила вас, то поступок наверняка сделает это.»- Калеб Бэк, эксперт по здоровью и благополучию Maple Holistics
Темный шоколад
» Фенилаланин / ПЭА — нейротрансмиттер, который представляет собой природный амфетамин и стимулятор. Он переполняет области мозга, вовлеченные в сексуальное возбуждение. Это химическое вещество, которое мы ассоциируем с чувством «влюбленности» в кого-то. Фенилаланин помогает вырабатывать эндорфины, которые являются нашими естественными болеутоляющими. Темный шоколад с высоким содержанием PEA, и поэтому его так часто дарят любителям, чтобы получить их в море любви.»- Доктор Габриэль Фрэнсис, врач-натуропат, мануальный терапевт, иглотерапевт и массажист
Инжир
» Открытый инжир, как считается, имитирует женские половые органы и традиционно считается сексуальным стимулятором. «- Доктор Габриэль Фрэнсис
Горчица
«Считается, что стимулирует половые железы и увеличивает желание» — доктор Габриэль Фрэнсис, врач-натуропат, мануальный терапевт, иглотерапевт и массажист
Арбуз
«Фитонутриенты создают эффект фитонутриентов в воде. ‘для мужчин, увеличивая производительность и удовольствие во время секса.»- Кейтлин Хофф, следователь по вопросам здоровья и безопасности в ConsumerSafety.org
Мед
» Мед получают путем опыления и выделения многих плодовитых пчел, поклоняющихся своей королеве. Именно то, чего хочет каждая женщина, и символизирует вершину воспроизводства природы. Птицы и пчелы звонят в колокольчик? Фактически, слово «медовый месяц» получило свое название от меда, алкогольного напитка из меда, который дарят счастливым молодым женихам и невестам в качестве возбуждающего эликсира. Обрызгивание определенных частей тела тоже может быть забавным … В нем есть ряд витаминов, а также бор, который помогает регулировать уровень эстрогена и тестостерона, а сладкая и сочная сладость обеспечивает естественный заряд энергии.»- Доктор Кристофер Калапаи, врач-остеопат
Имбирь
» Для тех, кто любит более острые ощущения, очищенный корень имбиря, используемый в качестве анальной пробки (фигжинг), может быть очень горячим (в прямом и переносном смысле) — он особенно эффективен при использовании во время искрения и ударной игры, так как любое сжатие увеличивает интенсивность ощущения. В том же духе у меня были запросы от мазохистов на игрушки, покрытые перечным соусом, и пробки для интимных зон ». — Луиза Найт, частный компаньон
Гранат
« Эти яркие драгоценные камни заключены в толстую розовую шелуха наполнена острыми сладкими антиоксидантами, которые поддерживают кровоток и ясность мысли.Одно исследование, проведенное The Male Clinic в Калифорнии, показало, что гранатовый сок положительно влияет на эректильную дисфункцию «, — доктор Кристофер Калапаи, врач-остеопат.
Красное вино
» Красное вино или вино в целом расслабляют и заставляют чувствовать хорошо при питье. Красное вино содержит ресвератрол, антиоксидант, который усиливает кровоток и улучшает кровообращение, следовательно, обладает эффектом афродизиака «- Мелисса Эболи, шеф-повар по питанию
Кофе
» Кофеин в кофе является стимулятором, который увеличивает частоту сердечных сокращений и заставляет кровоток.Одно исследование, проведенное на самках крыс и опубликованное в научном журнале, показало, что кофе может вызвать у женщин настроение для секса. Его запах также обладает тонким и чувственным ароматом. «- Доктор Кристофер Калапаи, врач-остеопат
Чай Чай
» Не пейте кофе после ужина и возьмите чашку индийского чая. Типичные специи в этом напитке включают имбирь, гвоздику и корицу, все они происходят из экзотических мест и, безусловно, вызывают кровоток, и в нем почти нет кофеина, поэтому стимулирующий эффект меньше, чем у кофе, поэтому вы все равно сможете дрейфовать. отправляйтесь спать с любимым после занятий любовью! »- д-р.