Какое давление должно быть у здорового человека: Нормы артериального давления по возрасту

Содержание

Какое давление считается нормальным для здорового человека?

Артериальное давление в норме позволяет чувствовать себя хорошо. При этом сердечно-сосудистая система работает равномерно, без сбоев, снабжая каждую клетку организма кислородом и питательными веществами. Норма давления может отличаться в зависимости от возраста, веса, индивидуальных особенностей. Средней нормой считается давление в пределах 110-120/70-80. С возрастом артериальное давление имеет тенденцию к повышению. К 60-70 годам давление 85/140 считается вполне нормальным, не вызывает дискомфорта у человека. При повышенных показателях артериального давления не редко используют таблетки анаприлин, позволяющие нормализовать АД. Эффективны и некоторые сборы трав, которые хорошо использовать в комплексе с медикаментозным лечением.

Нормальное давление в разном возрасте

Самое низкое давление наблюдается у детей. Оно может находиться в пределах 90-112/40-75. С возрастом давление повышается и у подростков АД уже мало отличается от нормы взрослого человека. В возрасте до 40-50 лет изменений при нормальном здоровье не должно наблюдаться. Возможны кратковременные отклонения по разным причинам. Но постоянное давление должно соответствовать средним нормативам. У мужчин давление может быть чуть выше чем у женщин. Это отклонение может быть минимальным или вовсе не наблюдаться.

 К возрасту 50- 60 лет организм перестраивается, появляются изменения в ЧСС, изменяется давление. Как правило, оно становится выше, при этом не вызывает неприятных ощущений. Показатели давления на уровне 110-120/70-80 уже становятся некомфортными, вызывают слабость, головокружение.

Возрастное повышение давления нет необходимости снижать. Изменяется состояние сосудов и работа сердечной системы в целом, что и приводит к повышению давления. Такие изменения не должны быть быстротечными, изменения происходят постепенно, позволяя организму привыкнуть к ним. Резкие перепады давления не являются нормой и служат основанием для обращения за медицинской помощью.



Еще популярные статьи по теме

Внимание! При открытии страницы произошла ошибка.

Возможно отображение некорректной информации по аптекам, товарам и ценам.

Для корректной работы сайта необходимо включить сохранение Cookies и работу JavaScript в настройках Вашего броузера.

Нормы артериального давления в различном возрасте

Дата публикации: 06.04.2017
Просмотров: 85504

Кровяное или артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Оно определяется объемом крови, который выталкивает сердце за единицу времени, и силой ответного сопротивления сосудов. Давление создаёт условия, позволяющие крови достигать органов и  питать их кислородом и полезными веществами, которые она транспортирует. Считается, что давление у человека в норме тогда, когда сердце справляется со своей насосной функцией, а сосуды остаются эластичными и прочными.

Нижнее и верхнее артериальное давление

У здорового человека сердечная мышца в покое сокращается от 60 до 80 раз в минуту. С каждым сокращением сердце закачивает очередную порцию крови в артерии. Соответственно, максимальный показатель давления крови на стенки сосудов регистрируется в момент сокращения сердечной мышцы. Между сокращениями сердечная мышца расслабляется. В момент такого отдыха показатель артериального давления самый низкий.

Самый высокий показатель называют систолическим или верхним давлением. Название происходит от слова «систола» – стадия сокращения. Самый низкий показатель давления называют диастолическим (от слова «диастола» – стадия расслабления). Систола и диастола – стадии нормального сердечного цикла.

Показатели давления традиционно фиксируются в миллиметрах ртутного столба. При измерении первым всегда указывают показатель верхнего давления, вторым – показатель нижнего.

Какое давление считается нормальным

На артериальное давление одновременно влияют несколько факторов:

  • состояние сердечной мышцы;

  • состояние стенок сосудов;

  • наличие отложений на стенках сосудов;

  • возраст человека;

  • тип телосложения человека;

  • образ жизни человека и его физические нагрузки;

  • внешние факторы, например, регион проживания.

Если суммировать все эти моменты, то можно сделать вывод, что «идеальное» артериальное давление определяется весьма индивидуально. Конечно, у медиков существует эталон – 120/80, но это не значит, что абсолютно все люди будут себя хорошо чувствовать при таком давлении. Например, нормальный показатель давления для миниатюрных женщин – 110/70, для спортсменов, постоянно подвергающихся физическим нагрузкам, – 130/80. У человека нормальным может быть несколько пониженное или повышенное артериальное давление, и даже малейшие его изменения окажутся сразу ощутимы.

Однако есть и предельные границы, которые врачи считают критическими. Например, если показатель давления 140/90 и при этом он имеет тенденцию расти, то это признак артериальной гипертензии. В этом случае нужно обязательно обратиться к врачу, а при резком ухудшении общего состояния – вызвать скорую помощь.

Чтобы привести давление в норму, доктор может назначить медикаментозное лечение. Помимо приема лекарств, необходимо изменить образ жизни и привычки в питании: отказаться от курения, алкоголя, жирной, тяжелой пищи.

Крайне пониженное артериальное давление, например 90/60, указывает на то, что органы получают недостаточно питания: мозговая деятельность у такого человека снижена, существует риск кислородного голодания. Такие показатели могут свидетельствовать о сопутствующих заболеваниях: вегето-сосудистой дистонии, анемии, недостаточности коры надпочечников и т.д.

Возрастные нормы артериального давления

Показатели кровяного давления могут меняться на протяжении жизни. Иногда это связано с переездом человека в другой регион: организм приспосабливается к новым для него внешним условиям, поэтому давление может понижаться или повышаться в пределах 10 пунктов. Однако в большинстве случаев на изменение артериального давления влияет возраст.

С возрастом стенки сосудов становятся менее эластичными, а внутреннее их пространство уменьшается за счет различных отложений и «бляшек». Ответное сопротивление со стороны сосудов слабеет, и кровь сильнее растягивает их стенки.

С возрастом сосуды человека засоряются и сужаются

Однако специалисты советуют не делать серьезную скидку на возраст во время измерения давления. У здорового человека допустимо повышение давления с возрастом – на 10–15 мм ртутного столба. Если наблюдается резкий скачок давления, то это связано не с возрастом, а скорее, с развитием заболевания сердечно-сосудистой системы, игнорировать которое опасно.

Средние возрастные нормы артериального давления у мужчин в молодом возрасте несколько выше, чем у женщин, что объясняется большей мышечной массой. Однако с возрастом показатели у представителей обоих полов становятся примерно одинаковыми. Изменение показателей с возрастом можно представить в виде следующей таблицы.

Показатели верхнего и нижнего давления зависят от возраста и пола человека

Врачи рекомендуют измерять артериальное давление регулярно и следить за его показателями, начиная с 30 лет. В возрасте от 40 лет и более измерение кровяного давления должно стать ежедневной процедурой.

Измерение артериального давления

Современные аппараты для измерения давления бывают механическими или электронными. При использовании механического манометра необходим фонендоскоп, с помощью которого можно услышать начало и окончание стадий систолы и диастолы.  

Давление измеряется в положении сидя или лежа. Для того чтобы показатели были точными, манометр должен находиться на уровне сердца человека, а манжетка – приблизительно на 2 см выше локтевого сгиба. Воздух нагнетают в манжетку, вызывая пережатие сосудов и исчезновение пульса, а затем медленно выпускают. Точку, в которой появились ясно различимые пульсовые удары, отмечают как показатель верхнего давления, а точку, в которой эти удары исчезают – как показатель нижнего давления. Электронный манометр работает без фонендоскопа, в этом случае показатели верхнего и нижнего давления, а также пульса фиксируются автоматически и выводятся на экран.

Доступность современных приборов для измерения артериального давления и простота их эксплуатации позволяют каждому регулярно отслеживать этот важный показатель жизнедеятельности собственного организма и своевременно предпринять меры, если такая необходимость возникнет.

 

Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Гипертония

Основные факты
  • Гипертония или повышенное кровяное давление серьезное патологическое состояние, значительно повышающее риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней.
  • Согласно оценкам, гипертониками являются 1,28 миллиарда взрослых в возрасте 30–79 лет во всем мире, из них большинство (две трети) живет в странах с низким и средним уровнем дохода.
  • Согласно оценкам, 46% взрослых с гипертонией не подозревают о наличии у себя заболевания.
  • Менее половины (42%) взрослых пациентов, страдающих гипертонией, диагностируются и проходят лечение.
  • Примерно каждый пятый (21%) взрослый гипертоник контролирует заболевание.
  • Гипертония одна из ведущих причин смертности во всем мире.
  • Сокращение распространенности гипертонии на 33% в период с 2010 по 2030 г. входит в число глобальных целей в области борьбы с неинфекционными заболеваниями.

Что такое гипертония?

Кровяное давление представляет собой силу, с которой циркулирующая кровь воздействует на артерии — важнейшие кровяные сосуды в организме. Гипертония характеризуется чрезмерным повышением кровяного давления.

Кровяное давление описывается двумя показателями. Первый показатель (систолическое давление) представляет собой давление в кровеносных сосудах в момент сжатия, или сокращения, сердечной мышцы. Второй показатель (диастолическое давление) представляет собой давление в сосудах в момент, когда сердце находится в состоянии покоя между двумя сокращениями.

Диагноз «гипертония» ставится в тех случаях, когда, по данным измерений давления, произведенных в два различных дня, значение систолического давления и в тот, и в другой день равно или превышает 140 мм рт. ст. и/или значение диастолического давления в оба дня равно или превышает 90 мм рт. ст.

Каковы факторы риска гипертонии?

К поддающимся контролю факторам риска относятся нездоровый рацион питания (чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и транжиров в пище, недостаточное потребление овощей и фруктов), недостаточная физическая активность, употребление табака и алкоголя, а также избыточная масса тела и ожирение.

Не поддающиеся контролю факторы риска включают в себя наличие гипертонии у прямых родственников, возраст старше 65 лет и сопутствующие заболевания, такие как диабет или заболевания почек.

Каковы типичные симптомы гипертонии?

Гипертонию называют «тихим убийцей». Большинство больных гипертонией даже не подозревают о проблеме, поскольку гипертония часто не подает тревожных сигналов и протекает бессимптомно. Поэтому так важно регулярно измерять кровяное давление.

В случае появления симптомов они могут включать в себя головные боли в ранние утренние часы, кровотечение из носа, нарушение сердечного ритма, ухудшение зрения и звон в ушах. Тяжелая гипертония может вызывать слабость, тошноту, рвоту, спутанность сознания, внутреннее напряжение, боли в груди и мышечный тремор.

Единственном способом выявления гипертонии является измерение кровяного давления медицинским специалистом. Измерение кровяного давления осуществляется быстро и безболезненно. Хотя измерять кровяное давление можно и самостоятельно при помощи автоматических устройств, для оценки риска и связанных с этим расстройств обследование должен проводить медицинский специалист.

Каковы осложнения неконтролируемой гипертонии?

Помимо других осложнений, гипертония может наносить серьезный вред сердцу. Избыточное давление может привести к потери стенками артерий своей эластичности и уменьшению притока крови и кислорода к сердечной мышце. Такое повышенное давление и уменьшение притока крови могут вызывать:

  • боль в области груди, также называемую стенокардией;
  • инфаркт, происходящий при блокировании поступления крови к сердцу, в результате чего клетки сердечной мышцы умирают от кислородного голодания; чем дольше блокируется кровоток, тем серьезнее ущерб для сердца;
  • сердечную недостаточность, при которой насосная функция сердечной мышцы не может полностью обеспечить другие важнейшие органы кровью и кислородом;
  • сердечную аритмию, которая может привести к внезапной смерти.

Гипертония может также вызывать инсульт, приводя к разрыву или закупорке артерий, снабжающих кровью и кислородом головной мозг.  Кроме того, гипертония может быть причиной почечной недостаточности, вызванной поражением почек.

Почему проблема гипертонии актуальна для стран с низким и средним уровнем дохода?

Распространенность гипертонии неодинакова в различных регионах и странах различных категорий дохода. Больше всего гипертония распространена в Африканском регионе ВОЗ (27%), а меньше всего — в Регионе стран Америки (18%).

Число взрослых, страдающих гипертонией, увеличилось с 594 миллионов человек в 1975 г. до 1,13 миллиарда человек в 2015 г., причем преимущественно за счет стран с низким и средним уровнем дохода. Это повышение в основном обусловлено усилением факторов риска гипертонии среди населения этих стран.

Как можно уменьшить бремя гипертонии?

Снижение повышенного кровяного давление предотвращает инфаркты, инсульты и поражения почек, а также другие проблемы со здоровьем.

Профилактика
  • Сокращение потребления соли (до уровня менее 5 г в день)
  • Увеличение доли фруктов и овощей в рационе
  • Регулярная физическая активность
  • Отказ от потребления табака
  • Сокращение потребления алкоголя
  • Ограничение потребления пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров
  • Исключение трансжиров из состава пищевой продукции или уменьшение их содержания

Ведение случаев
  • Уменьшение и контроль стрессовых состояний
  • Регулярная проверка кровяного давления
  • Лечение высокого кровяного давления
  • Лечение других заболеваний

Как ВОЗ реагирует на проблему гипертонии?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) оказывает странам поддержку в снижении распространенности гипертонии как проблемы общественного здравоохранения.

В 2021 г. ВОЗ выпустила новые руководящие принципы фармакологического лечения гипертонии у взрослых. В публикации представлены научно обоснованные рекомендации о том, когда начинать лечение гипертонии, а также рекомендуемые интервалы последующего наблюдения за пациентом. В документе также указаны целевые показатели кровяного давления, которые должны быть достигнуты для контроля гипертонии, и приведена информация о субъектах системы здравоохранения, которые могут инициировать лечение.

В сентябре 2016 г. в целях содействия правительствам в повышении эффективности профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний ВОЗ и Центры Соединенных Штатов Америки по контролю и профилактике заболеваний (ЦКПЗ США) представили инициативу Global Hearts, в рамках которой был разработан пакет технических мер HEARTS. Шесть модулей технического пакета HEARTS (консультирование в отношении здорового образа жизни, протоколы лечения на основе фактических данных, доступ к основным лекарственным средствам и технологиям, ведение пациентов с учетом факторов риска, бригадный метод оказания помощи и системы мониторинга) обеспечивают стратегический подход к укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы в самых различных странах мира.

В сентябре 2017 г. ВОЗ начала партнерство с инициативой Resolve to Save Lives («Решимость спасать жизни») организации Vital Strategies в интересах оказания правительствам стран поддержки по осуществлению инициативы Global Hearts. К числу других партнеров, участвующих в реализации инициативы Global Hearts относятся: Фонд ЦКПЗ США, организация Global Health Advocacy Incubator, Школа общественного здравоохранения имени Блумберга при Университете Джонса Хопкинса, Панамериканская организация здравоохранения (ПАОЗ) и ЦКПЗ США. С момента начала реализации программы в 2017 г. 3 миллиона человек в 18 странах с низким и средним уровнем дохода стали получать лечение гипертонии по соответствующим протоколам в рамках моделей оказания помощи, ориентированных на потребности пациента. Эти программы являются наглядным подтверждением осуществимости и эффективности стандартизированных программ контроля гипертонии.

 

Внимание! Давление под контроль!

Артериальное (кровяное) давление (АД) — это сила, с которой поток крови давит на сосуды. Величина АД зависит от многочисленных факторов: силы, с которой сердце выбрасывает кровь, количества крови, эластичности сосудов, содержания и концентрации различных компонентов, гормонов и т.д. Нормальным для взрослых людей считается уровень артериального давления менее 130/85 мм рт. ст.

Но АД подвержено колебаниям даже в норме у здорового человека. Оно снижается в покое, во время сна, повышается в утренние часы, при волнении, физической нагрузке, курении. У здорового человека эти факторы приводят только к кратковременным и незначительным колебаниям артериального давления, которое быстро возвращается к исходному уровню. У больных артериальной гипертонией наблюдаются резкие колебания АД.

Что такое артериальная гипертония и каковы ее факторы риска? Артериальная гипертония (АГ) — самое распространенное хроническое заболевание сердечнососудистой системы, риск возникновения которого увеличивается с возрастом. АГ — это периодическое или стойкое повышение артериального давления до 140/90 мм.рт.ст. и выше.

Есть определенные факторы риска возникновения АГ, некоторые из них можно изменить, другие же изменить невозможно. Нельзя изменить влияние возраста (чем старше человек, тем выше вероятность развития гипертонии), пола (до 40 лет АГ чаще встречается у мужчин, после 40 — у женщин), наследственности (часто в семье АГ у нескольких родственников).

Но можно изменить вес тела (лишний килограмм веса повышает давление в среднем на 1-3 мм.рт.ст.), потребление соли (есть прямая зависимость между количеством соли в пище и уровнем АД), физическую активность (АГ у тех, кто мало двигается, развивается в 1,5-2 раза чаще), привычку к курению (выкуриваемая сигарета вызывает подъем давления иногда до 30 мм.рт.ст.), употребление алкоголя (он также повышает уровень АД), высокий уровень холестерина (он вызывает изменения сосудов, приводящие к повышению АД), неадекватные реакции на стресс (стресс способствует повышениям АД). Чтобы не заболеть АГ, старайтесь не переедать, употреблять меньше соли, больше двигаться, не курить, не употреблять алкоголь.

Повышенное артериальное давление (АД) неблагоприятно влияет на организм. Если высокое АД не понижать, мышца сердца со временем начинает «уставать», сила ее уменьшается, полости сердца увеличиваются в объеме — развивается сердечная недостаточность.

Высокое АД повреждает и сосудистую стенку, что способствует развитию и прогрессированию атеросклероза — процесса отложения холестерина в сосудах в виде бляшек. Сосуды у больных гипертонией со временем становятся менее эластичными, а резкие подъемы давления могут стать причиной разрыва артерий.

Атеросклеротические бляшки уменьшают просвет и ограничивают кровоток к сердцу, головному мозгу, почкам, нижним конечностям. Атеросклероз может стать причиной болей за грудиной (стенокардия) и сердечных приступов. При разрыве бляшки в просвете сосуда образуется тромб, что ведет к внезапному прекращению кровотока и сопровождается развитием либо инфаркта миокарда, либо инсульта. Сужение и потеря эластичности микрососудов сетчатки может привести к ухудшению зрения, а в тяжелых

случаях — к слепоте. Повышение нагрузки на почки приводит к ухудшению их функции и развитию почечной недостаточности.

У многих пациентов артериальная гипертония (АГ) длительное время может протекать практически бессимптомно, не изменяя самочувствия. В этом коварство заболевания! Повышенное давление, независимо от того, ощущается оно или нет, оказывает пагубное воздействие на сосуды и питаемые ими органы. Вследствие длительно текущей АГ (даже при отсутствии жалоб) эти изменения могут привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардии), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Наиболее частые жалобы больных при повышении АГ — головные боли, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, нарушения зрения, боли в области сердца. Иногда появляется раздражительность, утомляемость, подавленность настроения, наблюдаются нарушения сна (бессонница, частые просыпания). Однако не всегда имеется четкая связь между наличием жалоб и повышением артериального давления.

Не надо полагаться только на собственные ощущения! Регулярное измерение давления необходимо не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб.

Общеизвестно, что, например, повышение температуры тела выше 37C — это признак неблагополучия в организме. Точно так же любой человек должен знать, что уровень артериального давления выше 140/90 мм.рт.ст. – это тоже признак нарушения в функционировании сердечнососудистой системы.

Как правильно измерять артериальное давление? Вот лишь некоторые правила.

Измерение АД должно проводиться в удобной обстановке при комнатной температуре не менее чем после 5-минутного отдыха. После еды, выпитой чашки кофе или выкуренной сигареты измерять АД можно только через 30 минут. Измерение АД должно проводиться сидя, с опорой на спинку стула и расслабленными, не скрещенными ногами. Руку, на которой будет измеряться АД, необходимо полностью расслабить и держать неподвижно до конца измерения, удобно расположив на столе, находящемся рядом со стулом. Не допускается положение руки на «весу».

Измерять АД рекомендуется при гипертонии 2 раза в день: утром после пробуждения и утреннего туалета и вечером в 21:00-22:00, а, кроме того, в случаях плохого самочувствия при подозрении на подъем АД. Результаты измерений целесообразно записывать в дневник для того, чтобы потом посоветоваться с врачом относительно лечения.

Подробнее об этом и многом другом вы можете узнать в «Школах здоровья для пациентов с артериальной гипертонией», которые работают в поликлиниках №1 (г.Пушкино), №5 (п.Правдинский), №6 (п.Софрино).

СМАД — суточный мониторинг артериального давления

Суточный мониторинг артериального давления (СМАД) — метод отслеживания динамики артериального давления в течение суток, который позволит вам избежать осложнений в работе сердца, вовремя обратить внимание на пугающие симптомы и пройти лечение сердечно-сосудистой системы под контролем грамотных специалистов.

Влияние артериального давления на самочувствие человека очень велико. Именно поэтому резкое его повышение (реже понижение) может привести к развитию опасных для жизни состояний – обморок, гипертонический криз, инсульт и др.

Где в Хабаровске можно пройти суточное мониторирование артериального давления?

Пройти СМАД обследование в Хабаровске предлагает медицинский центр «Арт-Медик». Для более подробной информации об услуге звоните по телефону 8 (4212) 55-60-61 или запишитесь на прием к кардиологу и изложите врачу беспокоящие вас симптомы. Лечение повышенного или пониженного артериального давления будет назначено сразу же после расшифровки результатов теста. В зависимости от показателей артериального давления возможно потребуется дополнительное обследование – Холтеровский мониторинг ЭКГ.

Медицинский центр «Арт Медик» находится по адресу г. Хабаровск, ул. Панфиловцев, 38.

Сколько стоит СМАД в медицинском центре «Арт Медик»?

Стоимость cуточного мониторинга артериального давления в нашем медицинском центре невысока. Она не превышает цену обычного прибора для измерения сердечного давления в домашних условиях, поэтому доступна всем пациентам.

КодНаименование процедурыцена 
2.01Измерение давления за наличный расчет200
8.02Суточное мониторирование артериального давления 2500

В медицинском центре «Арт Медик» часто проводятся акции, в рамках которых предоставляются скидки на некоторые виды диагностических мероприятий и лечение. Информация о них регулярно обновляется на главной странице нашего сайта.

Для чего проводится СМАД?

Заболевания сердца являются самой распространенной причиной смертности в пожилом возрасте. Ежегодно регистрируется все большее количество патологий и у молодых людей. Кардиологическая отрасль располагает внушительным арсеналом средств помощи лицам с нарушениями работы сердечной мышцы, однако, основная проблема заключается в том, что к помощи врачей пациенты обращаются, когда болезнь прогрессирует.

Выявленная на раннем этапе гипертония позволит провести адекватное лечение, чтобы не допустить развития таких патологических состояний, как инсульт, инфаркт и пр. Одним из лучших способов держать скачущее давление под контролем является СМАД обследование – суточный мониторинг АД. Процедура предполагает фиксацию на теле специальной системы измерения давления, которая отражает показатели АД в естественных условиях в разное время.

Аппаратура активно используется пациентом в течение 1-2 дней. Последующая СМАД расшифровка дает врачу необходимую информацию, на основе которой делается вывод о наличии/отсутствии гипертонии или ее симптоматических проявлений, обусловленных хроническими заболеваниями.

Применяется СМАД обследование и для гипертоников, когда требуется уточнить, как ведет себя артериальное давление в течение суток, какая реакция наблюдается на прием тех или иных препаратов. Для формирования более полной картины используется дополнительный метод диагностики – Холтеровский мониторинг ЭКГ.

Каковы показания к суточному мониторингу АД?

Суточный мониторинг АД проводится в следующих ситуациях:

  • При подозрении на развитие гипертонии, когда при проведении замеров аппаратура показывает пограничные значения;
  • При впервые зарегистрированном скачке артериального давления, результатом которого стало резкое ухудшение самочувствия;
  • Когда есть подозрение на развитие симптоматической гипертонии, при которой давление поднимается в ответ на нервное состояние пациента, стресс, при обострении хронических болезней;
  • При наличии фактора наследственности, когда в семейном анамнезе были случаи осложненной гипертонии;
  • Когда необходимо выявить критические значения артериального давления в течение суток у страдающих гипертонией людей;
  • Для оценки эффективности проводимого лечения и рассмотрения вопроса о смене терапевтического курса.

Врач может назначить СМАД при частых обморочных состояниях, чтобы исключить вероятность реакции организма на низкое артериальное давление.

При каких заболеваниях бывает повышенное или пониженное артериальное давление?

Примерно в 80% случаев врачи никак не могут объяснить причину повышения АД. Такое состояние называется эссенциальной гипертензией, которая в большинстве своем склонна передаваться по наследству. Остальные же 20% пациентов могут самостоятельно справиться с этим заболеванием, если устранят причины повышенного артериального давления. Кстати, такая гипертония называется симптоматической, поскольку свидетельствует о наличии в организме иных хронических болезней.

Итак, давление часто повышается из-за:

  1. Заболеваний почек. Нарушаются механизмы фильтрации и в кровеносном русле остается слишком много жидкости.
  2. Гормональных (эндокринных) нарушений. Причиной этому становятся заболевания щитовидной железы и надпочечников.
  3. Злоупотреблений алкоголем. Одним из составляющих похмельного синдрома является головная боль, которая как раз и возникает из-за сосудистых спазмов. Чтобы не допускать подобного, стоит придерживаться умеренности в употреблении спиртных напитков и не пить после 6 вечера.
  4. Лекарственных препаратов. Большинство обезболивающих средств содержат кофеин или сосудосуживающие экстракты растений. Это провоцируется спазм сосудов и, как следствие, гипертонию.
  5. Поваренной соли. Употребление соленых и пикантных продуктов повышает давление, особенно, если делать это на ночь. Чтобы артериальное давление снизилось, стоит есть такие блюда небольшими порциями в первой половине дня.
  6. Патологий опорно-двигательного аппарата, особенно шейного отдела позвоночника. Чрезмерное мышечное напряжение или спазм может «защемить» кровеносный сосуд, в результате чего цифры АД растут. Для снижение артериального давления крови в этом случае иногда достаточно просто сделать массаж.
  7. Стрессов. Резкое высвобождение гормонов стресса – адреналина и кортизола – вызывает сосудистый спазм и повышает АД. Аналогичное происходит и при хроническом стрессе, хотя в этом случае найти причину гипертонии становится сложнее.
  8. Гиподинамии. Умеренные физические нагрузки всегда благотворно действуют на организм, в том числе повышая тонус сосудов. Это является лучшей профилактикой гипертонии.
  9. Злоупотребления кофеинсодержащими напитками – чаем, кофе и энергетиками.
  10. Отсутствия постоянного режима дня. Речь идет о посуточной работе или периодических ночных сменах.

Таблица артериального давления в норме по возрастам (у взрослых и детей)

Редко кто хоть раз в жизни не задается вопросом, какое артериальное давление считается нормальным для человека? Конечно показатели зависят от образа жизни, конституции, питания и даже времени суток, однако, есть усредненные цифры, которыми оперируют врачи при постановке диагноза. Данные приведены в таблице ниже, единицы измерения кровяного давления – мм. рт. ст., первая цифра обозначает систолическое (верхнее), а вторая – диастолическое (нижнее) артериальное давление.

Возраст Минимальный показатель Норма Максимальный показатель
1-2 месяцев 75/50 90/60 100/75
1-5 лет 80/55 95/65 110/79
6-13 лет 90/60 105/70 115/80
14-19 лет 105/73 117/77 120/81
20-24 года 108/75 120/79 132/83
25-29 лет 109/76 121/80 133/84
30-34 года 110/77 122/81 134/85
35-39 лет 111/78 123/82 135/86
40-44 года 112/79 125/83 137/87
45-49 лет 115/80 127/84 139/88
50-54 года 116/81 129/85 142/89
55-59 лет 118/82 131/86 144/90
старше 60 лет 121/83 134/87 147/91

В целом стоит отметить некоторые гендерные различия в цифрах. Так, до достижения пациентами 30-40 лет артериальное давление у мужчин несколько выше, чем у женщин. После этого возраста для женщин характерны более высокие цифры, что связано с гормональными изменениями и менопаузой.

Почему высокое артериальное давление — это опасно?

Если задаться вопросом, как влияет на артериальное давление на самочувствие человека, то ответ будет определенным – крайне отрицательно. Повысить пониженное артериальное давление гораздо легче, чем справиться с гипертонией, поэтому высокое АД однозначно является поводом для беспокойства. Самыми тяжелыми последствиями хронической гипертонической болезни являются:

  • Атеросклероз сосудов;
  • Сердечная недостаточность;
  • Инфаркт;
  • Инсульт головного мозга;
  • Нарушение мозгового кровообращения;
  • Почечная недостаточность;
  • Падение остроты зрения;
  • Развитие метаболического синдрома;
  • Импотенция.

И самое главное, может ли высокое артериальное давление привести к смерти человека? Да, последствия инфаркта, инсульта, острой сердечной и почечной недостаточности, а также резкая ишемия мозга могут иметь необратимые последствия вплоть до смерти больного. Причем нарастание симптомов происходит настолько стремительно, что спасти человека не всегда под силу даже врачам скорой помощи.

Как проводится суточный мониторинг?

Вес используемого для диагностики прибора не превышает 300 граммов, поэтому его эксплуатация не вызовет дискомфорта. Врач зафиксирует манжету тонометра на вашем плече, закрепив аппарат для измерения давления под одеждой. Вы можете заниматься привычными делами, не опасаясь, что картина СМАД будет искажена. Фиксируя свою деятельность в специальном дневнике, вы сможете сопоставить позже скачки АД и влияющие на это факторы. Полученная информация поможет составить адекватный план лечения или исключить риск развития гипертонии.

Если вы регулярно принимаете лекарственные препараты, понижающие артериальное давление, то необходимо это делать и во время диагностики. Так кардиолог сможет оценить их эффективность и время действия.

Как подготовиться к процедуре?

СМАД не требует от пациента никакой предварительной подготовки. Стоит только позаботиться заранее о личной гигиене, поскольку наличие прибора и датчиков на теле исключает возможность принять душ или ванну.

Некоторые пациенты интересуются, влияют ли глазные капли на артериальное давление, или влияет ли рост глазного давления на артериальное? Если вам требуется закапать в глаза или в нос сосудосуживающие препараты, то это обязательно должно быть отражено в дневнике, который вы ведете. Если тонометр зафиксирует скачок давления, то врачу будет понятна причина этого.

Как определить повышение артериального давления в домашних условиях?

Для определения давления дома или непосредственно в кабинете у врача используется тонометр — прибор для измерения артериального давления, который может быть либо механическим, либо электронным. Манжетка механического тонометра крепится на плечо, а среди электронных есть как классические модели, так и новые, в которых манжетка фиксируется на запястье.

Если вы не страдаете от гипертонии, однако, столкнулись с эпизодическим повышением АД на несколько единиц, то рекомендуется просто отдохнуть или принять легкое гипотензивное, например, чай с калиной или настойку валерьяны. Если же артериальное давление повысилось на 10 и более единиц – это повод обратиться к врачу, как можно скорее.

Как правильно мерить давление тонометром?

Информация о том, как правильно измерить давление тонометром, подробно указана в инструкции к самому прибору. Разные модели требуют расположения манжеты в разных областях – чаще на плече (выше локтя) и на предплечье (1-2 см от запястья). Если вы пользуетесь тонометром, который крепится на запястье, то руку необходимо согнуть в локте, уперев его о стол, а кисть должна при этом находиться на уровне сердца. Однако есть и общие правила измерения давления, которые гласят:

  • Во время процедуры необходимо сидеть абсолютно неподвижно.
  • Нельзя разговаривать.
  • Нельзя сильно перетягивать руку манжетой.
  • Перед использованием необходимо полностью выпустить воздух из манжеты, который мог остаться там после предыдущей процедуры.

В каких единицах измеряется артериальное давление? Шкала механического тонометра градуирована в мм рт ст. На электрическом приборе в окошках будут высвечиваться показатели – систолического и диастолического давления, а также пульс.

Насколько надежны часы и фитнесс-браслеты с функцией измерения артериального давления и пульса?

Датчик измерения давления в указанных электронных девайсах недостаточно чувствителен, хотя и способен улавливать колебания АД. Для снятия показателей с диагностической целью конечно рекомендуется купить специальный аппарат для измерения артериального давления с полноценным манометром. Часы и браслеты могут служить только для скрининга или контроля давления у здорового человека после спортивной тренировки или во время нее.

Отзывы об измерении артериального давления в «Арт Медик»

Пациенты клиники «Арт Медик» оставляют у нас на сайте отзывы о пройденной диагностике, в том числе и о СМАД методике. Ознакомиться с ними можно тут.

Большое спасибо Ольге Юрьевне! Привела маму на прием к терапевту. Сняли кардиограмму, тут же сделали УЗИ сердца и сразу же получили полноценную консультацию врача с рекомендациями и назначением лечения, Мама и я остались довольны. Спасибо за внимательность, чуткость и высокий профессионализм!
Берегите таких врачей.

Анонимный пациент, 06 июля 2012

Артериальное давление и право на защиту

В публикации развивается проблема, поднятая ранее на страницах «Адвокатской газеты» в статье Петра Баренбойма «Неврологическая пытка» (см.: «АГ». 2019. № 3). Проанализировав содержание ряда понятий, обозначенных в Конвенции ООН против пыток и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видов обращения и наказания, показав специфику экономических дел, выявив связь между повышенным артериальным давлением и способностью человека понимать происходящее, а значит – защищать свои права, авторы приходят к выводу, что данная проблема не должна оставаться без внимания со стороны как адвокатских объединений, так и предпринимательских ассоциаций.

Ошибка перевода

Для начала приведем ст. 1 Конвенции ООН против пыток и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видов обращения и наказания: «Для целей настоящей Конвенции определение “пытка” означает любое действие, которым какому-либо лицу умышленно причиняется сильная боль или страдание, физическое или нравственное, чтобы получить от него или от третьего лица сведения или признания, наказать его за действие, которое совершило оно или третье лицо или в совершении которого оно подозревается, а также запугать или принудить его или третье лицо, или по любой причине, основанной на дискриминации любого характера, когда такая боль или страдание причиняются государственным должностным лицом или иным лицом, выступающим в официальном качестве, или по их подстрекательству, или с их ведома или молчаливого согласия. В это определение не включаются боль или страдания, которые возникают лишь в результате законных санкций, неотделимы от этих санкций или вызываются ими случайно».

Следует обратить внимание на словосочетание «причиняется сильная боль или страдание, физическое или нравственное». Здесь английское слово «mental» переведено как «нравственный». Это размывает понимание значения термина «пытка» и делает его слишком неопределенным для четкого правоприменения. Еще более осложняет ситуацию тот факт, что русский язык является официальным языком ООН, а значит, ошибка русских переводчиков в 1984 г., когда Конвенция принималась, как бы «затвердевает в правовом бетоне» и нелегко поддается толкованиям. Есть в тексте перевода Конвенции и иные неточности, которые находятся за пределами задач настоящей публикации.

Другой предлагаемый перевод слова «mental» – «душевный», хотя и соответствовал бы бытовому употреблению «душевнобольной», т.е. человек с больной психикой, находится еще дальше от научно-практического понимания содержания пытки такого рода.

Отметим, что обратный перевод официального теперь термина «нравственный» на английский означает «моральный» и еще более запутывает ситуацию, так как не соответствует смыслу английского слова «mental», не является его синонимом. Термин «нравственный» мог бы быть кое-как, с натяжкой соотнесен со словосочетанием «бесчеловечные, унижающие достоинство» действия, употребляемым в ст. 16 Конвенции, но оно и юридически, и лингвистически отделено от понятия «пытка», поскольку эта статья просто-напросто отсылает к другой статье Конвенции: «Каждое Государство-участник обязуется предотвращать на любой территории, находящейся под его юрисдикцией, другие акты жестокого, бесчеловечного или унижающего достоинство обращения и наказания, которые не подпадают под определение пытки, содержащееся в статье 1 (выделено нами. – П.Д., С.Н.) , когда такие акты совершаются государственным должностным лицом или иным лицом, выступающим в официальном качестве, или по их подстрекательству, или с их ведома или молчаливого согласия».

Большинство комментариев, толкований и разъяснений смысла Конвенции даны в основном на английском. Но там значение «mеntаl» уравнивается с «psychological» («психологический»), в то время как слово «mеntаl» подразумевает более широкий спектр воздействия на мозг и на всю нервную систему как физическую субстанцию. Таким образом, воздействие на неврологию человека в этом ооновском понимании равнозначно психологическому воздействию. Можно сказать – в содержании слова «mental» психология и неврология частично совпадают, что надо бы отчетливо уяснить. Например, довольно популярная пытка электромагнитным излучением через стены на спящего человека и лишает его полноценного сна, и постепенно нарушает нормальное функционирование головного мозга1. По нашему мнению, следует установить, что такой род пытки может включать чисто психологическую пытку, психологическую пытку с определенным неврологическим компонентом и явление, которое можно назвать неврологической пыткой. Это же относится к жестоким, бесчеловечным действиям, фигурирующим в названии Конвенции ООН и ее ст. 16.

О специфике экономических дел

Юристы привыкли оперировать понятиями вменяемости, невменяемости, дееспособности, в том числе временной невменяемости и недееспособности. Но действительность намного сложнее, если подойти к ней с точки зрения психологии и неврологии. Психологическое давление на следствии и отчасти в суде должно встречать отпор со стороны адвокатов, поскольку нередко оно подходит к грани законного поведения должностного лица: следователя, прокурора и даже… судьи или переходит ее. Да, именно так. Еще раз обращаем внимание на формулу ст. 1 Конвенции, согласно которой в определение пытки «не включаются боль или страдания, которые возникают лишь в результате законных санкций, неотделимы от этих санкций или вызываются ими случайно».

Особо здесь нужно выделить слова «неотделимы» и «случайно». Конечно, пребывание под стражей само себе несет страдание, в этом, нужно прямо сказать, отчасти и заключается применение данной меры пресечения, нередко не вызванной необходимостью именно по делам предпринимателей и должностных лиц. Во многих случаях это связано со стремлением следствия сломить волю обвиняемого и всегда иметь его «под рукой».

Адвокату крайне важно понимать возможности своего клиента в плане адекватного восприятия судебного процесса, особенно, когда ему нужно реагировать на вопросы, ответы на которые тут же фиксируются в следственном протоколе или протоколе судебного заседания и могут иметь порой ключевое значение для принятия решения и вынесения приговора. Особенно это важно при рассмотрении экономических дел, обычно имеющих длительный характер и связанных с большим числом бухгалтерских и иных документов, порой занимающих многие тома. Отсюда и специфика этих дел, которая вытекает из монотонности и большей продолжительности процесса по сравнению с процессом рассмотрения других уголовных дел, и быстрее формирует «размытость» восприятия, приводящую при определенных неврологических ситуациях к ошибкам или неточностям в ответах подзащитного, порой неожиданным даже для его адвоката, предварительно подробно обсудившего с ним позицию по делу.

Человек может говорить одно, а иметь в виду другое

Американский философ права Джозеф Вайниг специально как отдельную правовую проблему выделял тот факт, что человек может говорить одно, а иметь в виду нечто другое2. Для ее понимания юристам нужно знать хотя бы основы неврологии, связанные с артериальным давлением. Нужно учитывать, что лица с артериальным давлением, отклоняющимся от нормы, могут на какое-то время не вполне адекватно воспринимать происходящее и дать неправильный ответ либо высказать суждение, не соответствующее тому, которое на самом деле имелось в виду.

Право любого вменяемого подсудимого на защиту основывается на возможности в течение всего времени судебного процесса правильно воспринимать происходящее. У людей же с проблемами артериального давления такая способность ослабляется или почти полностью утрачивается.

Если негативное воздействие на головной мозг носит временный, даже кратковременный характер, то, не успевая привести к патологическим изменениям, оно может в течение этого промежутка времени влиять на состояние человека, например, на его способность восприятия событий и возможность на них адекватно реагировать. Это особенно неблагоприятно для него, когда он находится на допросе у следователя или на скамье подсудимых.

Возьмем самую наглядную неврологическую ситуацию, связанную с отклонениями давления от нормы. Попробуем привести элементарные, но, видимо, не слишком известные адвокатам данные о влиянии давления на состояние человека.

О чем должны знать адвокаты?

Типичное значение артериального кровяного давления здорового человека (систолическое/диастолическое) – 120 и 80 мм рт. ст.

Верхнее число – систолическое артериальное давление – показывает давление в артериях в момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии, оно зависит от силы сокращения сердца, сопротивления, которое оказывают стенки кровеносных сосудов, и числа сокращений в единицу времени.

Нижнее число – диастолическое артериальное давление – показывает давление в артериях в момент расслабления сердечной мышцы. Это минимальное давление в артериях, оно отражает сопротивление периферических сосудов.

Стойкое повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. (артериальная гипертензия) или стойкое понижение артериального давления ниже 90/60 (артериальная гипотензия) могут быть симптомами различных заболеваний.

Гипертонический криз является результатом резкого нарушения механизмов регуляции артериального давления, что, в свою очередь, приводит к сильному повышению артериального давления, и расстройством циркуляции крови во внутренних органах. Во время гипертонического криза наблюдаются симптомы нарушения кровоснабжения головного мозга и сердца, потеря работоспособности, утомляемость, головные боли, особенно в затылочной части, оглушенность, головокружение, помрачение сознания.

По российской статистике только чуть более трети больных мужчин знали о наличии у них заболевания и только 20% знающих о нарушении своего давления больных получали медикаментозное лечение. В связи с этим закономерно повышается абсолютное количество гипертонических кризов.

Кроме того, значительную роль в увеличении частоты их появления имеет отсутствие должной преемственности лечения между скорой медицинской помощью, терапевтическим стационаром и поликлиникой. В России единой общепринятой классификации гипертонических кризов в настоящее время не существует.

Допрос как ситуация, связанная с повышенным психоэмоциональным напряжением, безусловно, может быть провоцирующим фактором возникновения гипертонических церебральных кризов, иначе говоря, способен вызвать обострение артериальной гипертензии. В результате может кратковременно утратиться способность ориентироваться в окружающей обстановке, нарушиться память.

Нарушение права человека понимать происходящее как неврологическая пытка

Когда человека с аномальным артериальным давлением обязывают участвовать в судебном заседании, он не в состоянии осуществлять свое право на понимание происходящего, что является основой права на защиту, поскольку уровень артериального давления и работа головного мозга, обеспечивающая адекватное восприятие окружающей действительности, связаны напрямую. Кроме того, длительное ненормальное состояние кровяного давления может напрямую привести к инсульту или инфаркту. Получается, что здесь у адвоката двойная забота: и осуществить право на защиту, и даже защитить здоровье своего доверителя.

Приведем цитату из онлайн-репортажа о судебном заседании по делу бывшего главы Нижнего Новгорода и других. После того, как к одному из подсудимых в зал судебного заседания была вызвана неотложная медицинская помощь, судья возобновила судебное заседание, указав:

«Судья сообщает, что М. осмотрел врач скорой помощи, зачитывает заключение врача: жалобы на головную боль, давление 160 на 100. Патологических состояний не выявлено. У М. инсулинзависимый диабет, повышенный уровень сахара в крови, он должен соблюдать режим питания и принимать лекарства. По заключению врача, он может принимать участие в заседании дальше».

Получается, что выбивающееся из нормы давление не посчитали препятствием для продолжения судебного заседания ни врач, ни, понятно, на основе его мнения, судья. Как стало известно из последующих публикаций в интернете, тюремные врачи госпитализировали подсудимого, и только после этого его адвокаты активизировались и стали поднимать вопросы, связанные с обоснованностью предыдущего решения о возможности участия в судебном заседании. Стали произноситься фразы о «психологической пытке». Позднее по тому же делу защита реагировала более своевременно, когда суд продолжил процесс при давлении 180 на 110: сразу же после отказа в ходатайстве об отложении слушания она заявила судье отвод с употреблением понятия «пытка» 3.

Возникает вопрос: насколько к такой ситуации подготовлены адвокаты и вообще юристы? Какие знания неврологии у них имеются для того, чтобы правильно и, главное, оперативно реагировать?

По нашему мнению, дополнительно к понятиям физической пытки и психологической пытки должно быть введено понятие неврологической пытки, поскольку неврология является отдельной отраслью медицины, не совпадающей ни с судебной психиатрией, ни с судебной психологией. «Неврология потенциально является мостом, который соединит разделенные правом и правовой культурой понятия физических и психологических негативных воздействий» 4.

Попробуем привести конкретные примеры, показывающие взаимосвязь психологической пытки с возникновением неврологической ситуации, также имеющей характер пыточного воздействия на человека. В литературе уже приводился пример психологической пытки, которой подвергли по делу об экономическом преступлении бизнесмена, члена-корреспондента РАН. Ему надели две пары наручников и предложили осуществлять свои права по ст. 217 УПК РФ, т.е. «без ограничения» знакомиться с сотнями томов уголовного дела, делать выписки и т.д. Характерно, что из пяти (!) присутствующих адвокатов никто о ситуации психологической пытки не заявил, и этот вопрос был поднят только при вступлении в дело нового адвоката. Впоследствии дело было возвращено из суда прокурору и «заглохло» при доследовании.

И еще пример с бывшим главой Нижнего Новгорода, когда он был вынужден знакомиться с сотней томов уголовного дела, сидя в клетке на деревянной скамье, где не было стола, а кругом валялся строительный мусор. Его адвокат своевременно сделал заявление о применении психологической пытки, и условия ознакомления были изменены. Похоже, в СК есть практика стараться помешать внимательному ознакомлению обвиняемого с материалами проведенного расследования, а заодно надавить на него и унизить. Иными словами, в момент, когда обвиняемый хотел увидеть, какие доказательства собраны против него, его ставили в унизительное положение заведомой физической невозможности осуществить свои права, чем, разумеется, погружали в глубокую стрессовую ситуацию.

Обвиняемые и подсудимые по экономическим делам по возрасту и образу жизни часто состоят в группе риска болезней артериального давления. Данная проблема должна быть известна как адвокатским палатам, так и предпринимательским общественным бизнес-организациям, которые совместно в качестве институтов гражданского общества должны уделить ей должное внимание.

По нашему мнению, целесообразно в рамках адвокатских объединений и предпринимательских ассоциаций создать рабочую группу из неврологов, нейропсихологов, психологов, адвокатов и представителей бизнес-ассоциаций, которая представила бы свои предложения, например, об обязательной проверке по ходатайству защиты и подсудимых уровня артериального давления в ходе судебного заседания и о разработке медиками методологии действий скорой помощи при вызове в суды в случае, например, медикаментозного резкого снижения или повышения давления, если это может быть связано с риском для здоровья. В ходе своей деятельности эта рабочая группа могла бы привлекать психологов из различных научных структур для проведения исследований, результаты которых наглядно показали бы важность проблемы, поставленной в этой публикации.


1 См. Почечуева О. Электромагнитные излучения, намеренно направленные на вас. М.: «ЛУМ», 2015.

2 См.: Vining J. From Newton’s Sleep. Princeton University Press, Princeton, 1996. P. 57–58.

3 См.: Баренбойм П. Неврологическая пытка // АГ. 2019. № 3 (284).

4 См.: Lobel J. and Akil H. Law and Neuroscience: The Case of Solitary Confinement // Daedalus, Journal of the American Academy of Arts&Science, Fall, 2018. Р. 6

Кофе повышает или понижает давление?

Для многих чашка кофе с утра — чуть ли не единственный способ проснуться и настроиться на работу. Открыть в себе второе дыхание и взбодриться в течение дня.

Все потому, что кофе — натуральный энергетик с явным возбуждающим действием на организм. Также многочисленные исследования доказали, что этот популярный напиток влияет и на сосудистую систему, а значит, на давление. Как? Узнаете из нашего материала.

КАК КОФЕ ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ?

  • стимулирует психическую деятельность
  • повышает умственную и физическую работоспособность
  • уменьшает или снимает сонливость
  • дает бодрость и снижает утомление.

Такие свойства напитка делают его доступным природным стимулятором.

КОФЕ ПОВЫШАЕТ ИЛИ ПОНИЖАЕТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ?

То, как кофеин влияет на давление, зависит прежде всего от особенностей организма.К примеру, если у вас пониженное давление (гипотензия), и вы выпили кофе, то через некоторое время давление повысится. Но если у вас нормальное давление, этого не произойдет. Причина? Кофе повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений сразу после употребления при гипотензии и не дает такого эффекта, если давление в норме. Но у преданных фанатов кофе организм может выработать привыкание, а значит перестать давать ожидаемую реакцию на кофеин

Хотите взять кофемашину в аренду бесплатно?

Каталог кофемашин

ЧТО С ГИПЕРТОНИЕЙ?

Многие задумываются: повышает кофе артериальное давление или понижает его. … Несмотря на то, что кофеин краткосрочно повышает давление, исследования показали отсутствие прямой связи между любовью к кофе, гипертонией и частотой сердечно-сосудистых заболеваний.

Наоборот, мета-анализ* одиннадцати крупных исследований доказал следующее. У людей, выпивавших 1-6 чашек кофе в день, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был ниже по сравнению с теми, кто не пил кофе. Особенно это было заметно у употреблявших 3-4 чашки кофе в день. У этой группы исследуемых риск проблем с сердцем оказался ниже на 17%. Возможно, на общий результат повлияли другие компоненты кофе, например, хлорогеновые кислоты, известные антиоксидантным действием.

СКОЛЬКО ЧАШЕК КОФЕ В ДЕНЬ БЕЗОПАСНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА?

От 3 до 5 чашек кофе в день, что эквивалентно 400 мг кофеина, признаны безопасными для организма здорового человека.

Но всегда важно соблюдать меры предосторожности и помнить про индивидуальные особенности организма. Ведь чувствительность к кофеину и реакция на него у разных людей может сильно отличаться.

* Larsson SC and Orsini N (2011). Coffee consumption and risk of stroke: a dose-response meta-analysis of prospective studies. .American Journal of Epidemiology 174(9):993-1001.

*Предоставление покупателю скидки в размере арендной платы при условии заключении договора на покупку ингредиентов.

Высокое кровяное давление и пожилые люди

Высокое кровяное давление или гипертония — серьезная проблема со здоровьем, которая часто встречается у пожилых людей. Сеть кровеносных сосудов вашего тела, известная как сосудистая система, изменяется с возрастом. Артерии становятся жестче, что приводит к повышению артериального давления. Это может быть верно даже для людей, у которых полезные для сердца привычки и которые прекрасно себя чувствуют. Высокое кровяное давление, которое иногда называют «тихим убийцей», часто не вызывает признаков болезни, которые вы можете увидеть или почувствовать.Хотя он поражает почти половину всех взрослых, многие могут даже не подозревать о нем.

Если высокое кровяное давление не контролируется с помощью изменения образа жизни и приема лекарств, оно может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, такие как болезнь сердца и инсульт, сосудистая деменция, проблемы с глазами и заболевание почек. Хорошая новость заключается в том, что у большинства людей артериальное давление можно контролировать.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерий, когда сердце перекачивает кровь.Когда медицинский работник измеряет ваше кровяное давление, он надевает на руку манжету для измерения кровяного давления, которая постепенно сужается. Результаты представлены в двух числах. Первое число, называемое систолическим артериальным давлением, — это давление, вызванное сокращением сердца и выталкиванием крови. Второе число, называемое диастолическим артериальным давлением, — это давление, при котором ваше сердце расслабляется и наполняется кровью.

Показание артериального давления дается как число систолического артериального давления над числом диастолического артериального давления.Уровни артериального давления классифицируются на основе этих двух чисел.

  • Низкое кровяное давление или гипотония — это систолическое кровяное давление ниже 90 или диастолическое кровяное давление ниже 60. Если у вас низкое кровяное давление, вы можете почувствовать головокружение, слабость, головокружение или даже обморок. Это может быть вызвано недостаточным количеством жидкости, кровопотерей, некоторыми заболеваниями или лекарствами, в том числе прописанными для лечения высокого кровяного давления.
  • Нормальное кровяное давление для большинства взрослых определяется как систолическое давление менее 120 и диастолическое давление менее 80.
  • Повышенное кровяное давление определяется как систолическое давление от 120 до 129 с диастолическим давлением менее 80.
  • Высокое кровяное давление определяется как 130 или выше для первого числа или 80 или выше для второго числа.

Для пожилых людей часто первое число (систолическое) составляет 130 или выше, но второе число (диастолическое) меньше 80. Эта проблема называется изолированной систолической гипертонией и возникает из-за возрастного скованности основной артерии.Это наиболее распространенная форма высокого кровяного давления у пожилых людей, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем, помимо одышки при легкой физической активности, головокружения при слишком быстром стоянии и падений.

Одна из причин регулярно посещать врача — это проверить свое кровяное давление и, при необходимости, спланировать, как контролировать свое кровяное давление.

У меня высокое кровяное давление?

Повышенное артериальное давление может быть у любого человека. Некоторые заболевания, такие как метаболический синдром, заболевание почек и проблемы с щитовидной железой, могут вызывать высокое кровяное давление.У некоторых людей больше шансов получить это из-за вещей, которые они не могут изменить. Это:

  • Возраст . Вероятность высокого кровяного давления увеличивается с возрастом, особенно с изолированной систолической гипертензией.
  • Пол . До 55 лет у мужчин больше шансов иметь высокое кровяное давление. У женщин после менопаузы повышенное кровяное давление повышается.
  • Семейная история . В некоторых семьях высокое кровяное давление имеет тенденцию к усилению.
  • Гонка . Афроамериканцы подвержены повышенному риску высокого кровяного давления.

Высокое кровяное давление часто не имеет признаков или симптомов, но регулярные проверки вашего кровяного давления помогут обнаружить его повышение. Если ваше кровяное давление высокое во время двух или более осмотров, врач также может попросить вас измерить кровяное давление дома.

Есть важные соображения, которые необходимо учитывать пожилым людям при принятии решения о том, начинать ли лечение высокого кровяного давления, если оно выше 130/80, включая другие состояния здоровья и общую физическую форму.Ваш врач может работать с вами, чтобы найти целевое значение артериального давления, которое лучше всего подходит для вашего благополучия, и может предложить упражнения, изменения в вашем рационе и лекарства.

Пожилые люди с сердечными заболеваниями, такими как сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, кардиомиопатии (заболевания сердечной мышцы) и, возможно, высокое кровяное давление, могут с большей вероятностью серьезно заболеть COVID-19. Чтобы узнать больше о высоком кровяном давлении и COVID-19, посетите веб-сайт CDC.

Как я могу контролировать свое кровяное давление?

Часто можно снизить кровяное давление, изменив свои повседневные привычки и принимая лекарства, если это необходимо.Лечение, особенно если у вас есть другие заболевания, такие как диабет, требует постоянного обследования и обсуждения с врачом.

Изменения образа жизни, которые вы можете внести, чтобы помочь предотвратить и снизить высокое кровяное давление:

  • Стремитесь к здоровому весу. Избыточный вес увеличивает риск высокого кровяного давления. Спросите своего врача, нужно ли вам похудеть. В целом, чтобы поддерживать здоровый вес, вам нужно сжигать столько же калорий, сколько вы едите и пьете.
  • Упражнение. Умеренная активность, например быстрая ходьба или плавание, может снизить высокое кровяное давление. Ставьте цели, чтобы вы могли тренироваться безопасно, и увеличивайте их не менее 150 минут (2,5 часа) в неделю. Проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как начать выполнение плана упражнений, если у вас есть проблемы со здоровьем, которые не лечатся.
  • Придерживайтесь здоровой для сердца диеты. Сбалансированная диета, состоящая из овощей, фруктов, злаков, белков, молочных продуктов и масел — например, диетических подходов к борьбе с гипертонией (DASH) — может снизить ваше кровяное давление.
  • Сократить соль. По мере того, как вы становитесь старше, организм и артериальное давление становятся более чувствительными к соли (натрию), которая добавляется во многие продукты во время обработки или приготовления. Ограничение количества соли каждый день может помочь. DASH — это диета с низким содержанием соли.
  • Пейте меньше алкоголя. Употребление алкоголя может повлиять на ваше кровяное давление. Тем, кто пьет, мужчинам следует пить не более двух порций в день, а женщинам — не более одного напитка в день, чтобы снизить риск высокого кровяного давления.
  • Не курите. Курение увеличивает риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем. Если вы курите, бросьте. Польза для здоровья от отказа от курения проявляется в любом возрасте — вы никогда не слишком стары, чтобы бросить курить.
  • Хорошо выспитесь. Сообщите своему врачу, если вам сказали, что вы храпите или звучите так, как будто вы перестаете дышать, в моменты, когда вы спите. Это может быть признаком проблемы, называемой апноэ во сне. Лечение апноэ во сне и хороший ночной сон могут помочь снизить кровяное давление.
  • Управляйте стрессом. Устранение проблем и снижение стресса могут помочь снизить высокое кровяное давление.

В дополнение к рекомендациям по изменению образа жизни ваш врач, скорее всего, пропишет вам лекарства для снижения артериального давления до безопасного уровня. Изолированная систолическая гипертензия, наиболее распространенная форма высокого кровяного давления у пожилых людей, лечится так же, как и обычное высокое кровяное давление, но может потребовать более одного типа лекарств от кровяного давления. Вы можете попробовать несколько видов или комбинаций лекарств, прежде чем найти наиболее подходящий для вас план.Лекарства могут контролировать ваше кровяное давление, но не вылечить его. Если ваш врач назначит вам лекарства от высокого кровяного давления, возможно, вам придется принимать их в течение длительного времени.

Предотвращение и контроль высокого кровяного давления важны для здоровья вашего сердца, а также могут принести пользу вашему когнитивному здоровью. Исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения (NIH), под названием «Исследование систолического артериального давления» (SPRINT) показало, что снижение систолического артериального давления до уровня менее 120 у взрослых в возрасте 50 лет и старше значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.Результаты соответствующего исследования показали, что снижение систолического артериального давления до уровня ниже 120 снижает риск легких когнитивных нарушений, а анализ нескольких крупных долгосрочных исследований взрослых старше 55 лет показал, что лечение высокого артериального давления было связано со снижением в риске развития болезни Альцгеймера.

Советы по приему лекарств от кровяного давления

Нелеченное высокое кровяное давление может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем. Если ваш врач прописывает лекарства для снижения артериального давления, помните:

  • Если вы принимаете лекарства от кровяного давления, и ваше кровяное давление падает, это означает, что лекарства и изменения образа жизни работают.Если другой врач спросит, есть ли у вас высокое кровяное давление, ответ будет: «Да, но лечится».
  • Изменение здорового образа жизни может помочь снизить необходимую вам дозировку.
  • Медленно вставайте из положения сидя или лежа и немного постойте перед ходьбой. Это позволит вам отрегулировать артериальное давление перед ходьбой, чтобы избежать головокружения и падений.
  • Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Не забудьте упомянуть лекарства, отпускаемые без рецепта, в том числе витамины и пищевые добавки.Они могут повлиять на ваше кровяное давление. Они также могут повлиять на эффективность вашего лекарства от кровяного давления.
  • Лекарства от кровяного давления следует принимать в одно и то же время каждый день в рамках вашего распорядка дня. Например, принимайте утром во время завтрака или вечером перед чисткой зубов. Если вы пропустите прием, не увеличивайте его вдвое на следующий день.
  • Не забудьте пополнить запас лекарств, прежде чем они закончатся, и возьмите их с собой в поездку. Важно продолжать принимать лекарства, пока врач не посоветует вам остановиться.
  • Перед операцией узнайте у врача, следует ли вам принимать лекарства от кровяного давления в день операции.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о высоком кровяном давлении

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 27 октября 2021 г.

Чтение нового руководства по артериальному давлению

Определение того, что считается высоким кровяным давлением, было ужесточено.Вот что вам нужно знать.

Если раньше у вас не было повышенного артериального давления, велика вероятность, что оно появилось.

В 2017 году в соответствии с новыми рекомендациями Американской кардиологической ассоциации, Американского колледжа кардиологии и девяти других организаций здравоохранения количество диагнозов гипертонии (высокого кровяного давления) было снижено до 130/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. все взрослые. Предыдущие руководящие принципы устанавливали порог 140/90 мм рт. Ст. Для людей моложе 65 лет и 150/80 мм рт. Ст. Для людей в возрасте 65 лет и старше.

Это означает, что от 70% до 79% мужчин в возрасте 55 лет и старше в настоящее время классифицируются как страдающие гипертонией. Сюда входят многие мужчины, у которых артериальное давление ранее считалось нормальным. Почему изменение?

За цифрами

«Рекомендации по артериальному давлению не обновляются через регулярные промежутки времени. Вместо этого они меняются, когда достаточно новых данных указывает на то, что старые уже не являются точными или актуальными», — говорит д-р Пол Конлин, эндокринолог из VA Boston Healthcare System, входящей в Гарвард. и Бригам и женская больница.«Теперь цель новых рекомендаций — помочь людям справиться с высоким кровяным давлением и проблемами, которые могут сопровождать его, например, сердечным приступом и инсультом, гораздо раньше».

Новые рекомендации основаны на результатах исследования по вмешательству систолического артериального давления (SPRINT), проведенного в 2017 году, в котором изучались более 9000 взрослых в возрасте 50 лет и старше, у которых систолическое артериальное давление (верхнее значение в показаниях) составляло 130 мм рт. хотя бы один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Целью исследования было выяснить, превосходит ли лечение артериального давления для снижения систолического числа до 120 мм рт. Ст. Или менее стандартную цель в 140 мм рт.Результаты показали, что достижение систолического давления не более 120 мм рт. Ст. Снижает вероятность сердечных приступов, сердечной недостаточности или инсульта в течение трехлетнего периода.

Больше, чем артериальное давление

В новых правилах есть и другие изменения. Во-первых, они не предлагают разных рекомендаций для людей моложе или старше 65 лет. «Это связано с тем, что исследование SPRINT рассматривало всех пациентов независимо от возраста и не разбивало группы выше или ниже определенного возраста», — говорит д-р.Конлин.

В руководстве также были пересмотрены различные категории гипертонии. Он устранил категорию предгипертонии, которая определялась как систолическое артериальное давление от 120 до 139 мм рт. Ст. Или диастолическое давление (нижнее число в показаниях) от 80 до 89 мм рт. Вместо этого люди с такими показаниями теперь классифицируются как имеющие повышенное давление (систолическое от 120 до 129 и диастолическое менее 80) или гипертонию 1 стадии (от 130 до 139 систолическое или от 80 до 89 диастолическое).

Показание 140/90 мм рт. Ст. Или выше считается гипертонией 2 стадии, а любое значение выше 180/120 мм рт. Ст. — гипертоническим кризом.

Проверьте артериальное давление дома

В новых рекомендациях отмечается, что артериальное давление следует измерять на регулярной основе, и рекомендуется использовать домашние тонометры. Стоимость мониторов в среднем может варьироваться от 40 до 100 долларов, но ваша страховка может покрыть часть или всю стоимость. Измеряйте артериальное давление несколько раз в неделю и обращайтесь к врачу, если заметите какие-либо существенные изменения. Вот несколько советов, как выбрать и использовать монитор.

Выбор

  • Выберите монитор, который будет вокруг вашего плеча. Мониторы на запястье и пальцах не так точны.
  • Выберите автоматический монитор с манжетой, которая надувается сама.
  • Ищите цифровой индикатор, достаточно большой и яркий, чтобы хорошо видеть.
  • Рассмотрим монитор, который также подключается к вашему смартфону для передачи показаний в приложение, которое затем создает график вашего прогресса.Некоторые устройства могут отправлять показания на ваш телефон по беспроводной сети.

Использование

  • Избегайте кофеиносодержащих или алкогольных напитков за 30 минут до этого.
  • Сядьте спокойно пять минут, поддерживая спину и не скрещивая ноги.
  • Поддержите руку так, чтобы локоть находился на уровне сердца или около него.
  • Оберните манжету вокруг голой кожи.
  • Не разговаривайте во время измерения.
  • Оставьте сдутую манжету на месте, подождите минуту, затем выполните второе измерение. Если показания близки, усредните их. Если нет, повторите еще раз и усредните три показания.
  • Записывайте показания артериального давления, включая время суток.

Что делать?

Если у вас ранее было диагностировано высокое кровяное давление, новые рекомендации не слишком сильно повлияют на вас, — говорит д-р.Конлин, так как вам все еще нужно продолжать свои усилия, чтобы снизить его с помощью лекарств, диеты, физических упражнений и потери веса. «Однако, основываясь на новой информации в рекомендациях, ваш врач может предложить снизить артериальное давление до более низкого уровня», — говорит он.

Более серьезная проблема заключается в том, что многим мужчинам в возрасте 65 лет и старше внезапно ставится диагноз повышенного или повышенного артериального давления, поскольку новая норма на целых 20 пунктов ниже, чем раньше. Означает ли это автоматический рецепт на лекарства от артериального давления? Не обязательно.

«Им следует проконсультироваться со своим врачом относительно изменения привычек образа жизни, таких как больше физических упражнений, похудание и соблюдение здоровой для сердца диеты, такой как DASH или средиземноморская диета», — говорит доктор Конлин.

Лекарства рекомендуются для снижения артериального давления при гипертонии 1 стадии, если у вас уже был сердечный приступ или инсульт, или если ваш 10-летний риск сердечного приступа выше 10%. (Вы можете найти свою 10-летнюю оценку на сайте www.cvriskcalculator.com.) Другим пациентам с гипертонией 1 стадии рекомендуется только изменить образ жизни.

«В целом, новые рекомендации могут помочь людям более активно контролировать свое кровяное давление, что, как мы надеемся, может предотвратить осложнения от гипертонии», — говорит д-р Конлин.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Почему ваше кровяное давление имеет значение — даже в 20-30 лет

Вы молоды, здоровы — так ли имеет значение, что ваш врач беспокоится о вашем кровяном давлении?

Даже если вы молодой человек, вы не слишком молоды, чтобы на него могло повлиять высокое кровяное давление. Фактически, почти половина взрослых людей старше 20 лет имеют повышенное или высокое кровяное давление, даже если они выглядят здоровыми. Высокое кровяное давление не вызывает явных симптомов, но это не значит, что его следует игнорировать.

«Хотя может показаться, что это не так, высокое кровяное давление со временем незаметно повреждает ваше тело, увеличивая риск развития серьезных заболеваний», — говорит д-р Насир, руководитель отдела профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и оздоровления в Houston Methodist. «Вот почему мы называем высокое кровяное давление тихим убийцей».

Кроме того, во время пандемии COVID-19 высокое кровяное давление может увеличить риск серьезного заболевания COVID-19.

Что означают ваши цифры артериального давления

Артериальное давление — это сила, с которой кровь воздействует на стенки артерий, перемещаясь по всему телу.

«Ваши артерии созданы, чтобы выдерживать некоторое давление, но есть предел тому, с чем они могут справиться», — говорит д-р Насир.

Вот почему артериальное давление измеряется и сегментируется в зависимости от того, как оно влияет на наше здоровье. Четыре категории артериального давления:

  • Нормальное артериальное давление: Ниже 120/80 мм рт. Ст.
  • Повышенное артериальное давление: Между 120-129 / 80 мм рт. Ст.
  • Высокое артериальное давление, стадия 1: Между 130-139 / 80-90 мм рт. Ст.
  • Высокое артериальное давление, 2 стадия: 140/90 мм рт. Ст. Или выше

Здоровым считается только нормальное артериальное давление.Повышенное или высокое кровяное давление приводит к повреждению сердца и артерий по:

  • Заставляет сердце биться сильнее. Со временем это приводит к утолщению сердечной мышцы, из-за чего сердцу становится труднее наполняться кровью и перекачивать ее.
  • Сужение и укрепление артерий . Это может ограничить нормальный кровоток.

Как артериальное давление влияет на мое здоровье?

Даже если вам всего 20 или 30 лет, долгосрочные исследования показывают, что повышенное артериальное давление значительно увеличивает риск развития серьезных заболеваний в более позднем возрасте.

«Неконтролируемое высокое кровяное давление является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний в среднем возрасте, которое является основной причиной смерти в США», — говорит д-р Насир. «Это также фактор риска инсульта, заболеваний почек и ряда заболеваний глаз».

Кроме того, высокое кровяное давление влияет не только на ваше здоровье; есть и финансовые последствия. Человек с высоким кровяным давлением тратит почти 2000 долларов в год на соответствующие лекарства и медицинские расходы. Эти расходы резко возрастают, если высокое кровяное давление остается неконтролируемым и в результате возникают серьезные заболевания, например, болезни сердца.

Как снизить кровяное давление?

Действия по снижению артериального давления не так болезненны, как вы думаете. Если вы курите, вам нужно бросить. В противном случае снизить артериальное давление так же просто, как и подход «больше того, меньше того», о котором вы привыкли слышать, в том числе:

  • Поддержание здорового веса . Если у вас избыточный вес, потеря всего лишь 10 фунтов может снизить кровяное давление.
  • Потребление низкого уровня соли .Держите потребление соли ниже 1500 мг / день.
  • Много упражнений . Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 90 минут каждую неделю.
  • Ограничение алкоголя . Снизьте потребление алкоголя до одной порции в день, если вы женщина, или двух порций в день, если вы мужчина.
  • Здоровое питание . Старайтесь придерживаться диеты с низким содержанием насыщенных и трансжиров, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.

«У молодых людей может возникнуть соблазн избавиться от повышенного или высокого кровяного давления», — говорит д-р.Насир, «но они с меньшей вероятностью будут диагностированы врачами во время визитов в офис. Помимо принятия мер по снижению факторов риска в будущем, важно обсудить с врачом, постоянно ли у вас высокое кровяное давление».

Эта статья была обновлена ​​2 июня 2021 г., чтобы отразить, как пандемия COVID-19 влияет на повседневное здоровье и благополучие человека.

Высокое кровяное давление — взрослые: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Цель лечения — снизить кровяное давление, чтобы снизить риск проблем со здоровьем, вызванных повышенным кровяным давлением.Вы и ваш врач должны установить для вас целевое артериальное давление.

Каждый раз, когда вы думаете о лучшем лечении высокого кровяного давления, вы и ваш поставщик должны учитывать другие факторы, такие как:

  • Ваш возраст
  • Лекарства, которые вы принимаете
  • Ваш риск побочных эффектов от возможных лекарств
  • Другие медицинские условия у вас могут быть сердечные заболевания, инсульт, проблемы с почками или диабет

Если ваше кровяное давление составляет от 120/80 до 130/80 мм рт. ст., у вас повышенное кровяное давление.

  • Ваш врач порекомендует изменить образ жизни, чтобы снизить артериальное давление до нормального диапазона.
  • Лекарства на этом этапе используются редко.

Если ваше кровяное давление выше 130/80, но ниже 140/90 мм рт. Ст., У вас высокое кровяное давление стадии 1. Размышляя о лучшем лечении, вы и ваш поставщик должны учитывать:

  • Если у вас нет других заболеваний или факторов риска, ваш поставщик может порекомендовать изменить образ жизни и повторить измерения через несколько месяцев.
  • Если ваше кровяное давление остается выше 130/80, но ниже 140/90 мм рт. Ст., Ваш врач может порекомендовать лекарства для лечения высокого кровяного давления.
  • Если у вас есть другие заболевания или факторы риска, ваш поставщик может с большей вероятностью начать прием лекарств одновременно с изменением образа жизни.

Если ваше кровяное давление выше 140/90 мм рт. Ст., У вас высокое кровяное давление 2 стадии. Ваш врач, скорее всего, порекомендует вам лекарства и порекомендует изменить образ жизни.

Перед тем как поставить окончательный диагноз повышенного или повышенного кровяного давления, ваш поставщик медицинских услуг должен попросить вас измерить ваше кровяное давление дома, в аптеке или в другом месте, помимо его офиса или больницы.

ИЗМЕНЕНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ

Вы можете делать много вещей, чтобы контролировать свое кровяное давление, в том числе:

  • Придерживайтесь здоровой для сердца диеты, включая калий и клетчатку.
  • Пейте много воды.
  • Выполняйте аэробные упражнения средней и высокой интенсивности не менее 40 минут не менее 3–4 дней в неделю.
  • Если куришь, брось.
  • Ограничьте количество выпиваемого алкоголя: 1 порция в день для женщин и 2 порции в день для мужчин или меньше.
  • Ограничьте количество потребляемого натрия (соли). Старайтесь принимать менее 1500 мг в день.
  • Снижение стресса. Старайтесь избегать вещей, которые вызывают у вас стресс, и попробуйте медитацию или йогу, чтобы снять стресс.
  • Поддерживайте здоровую массу тела.

Ваш поставщик медицинских услуг может помочь вам найти программы для похудания, отказа от курения и физических упражнений.

Вы также можете получить направление к диетологу, который поможет вам составить здоровую диету.

Насколько низким должно быть ваше кровяное давление и на каком уровне вам необходимо начать лечение, определяется индивидуально в зависимости от вашего возраста и имеющихся у вас медицинских проблем.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ОТ ГИПЕРТЕНЗИИ

В большинстве случаев ваш врач сначала пытается изменить образ жизни и проверяет ваше кровяное давление два или более раз. Лекарства, скорее всего, будут назначены, если ваши показания артериального давления останутся на этих уровнях или выше:

  • Верхнее число (систолическое давление) 130 или более
  • Нижнее число (диастолическое давление) 80 или более

Если у вас диабет, Проблемы с сердцем или инсульт в анамнезе, лекарства могут быть начаты при более низком показателе артериального давления.Наиболее часто используемые целевые значения артериального давления для людей с этими заболеваниями ниже 120–130/80 мм рт.

Существует множество различных лекарств для лечения высокого кровяного давления.

  • Часто одного препарата для контроля артериального давления бывает недостаточно, и вам может потребоваться прием двух или более препаратов.
  • Очень важно, чтобы вы принимали прописанные вам лекарства.
  • Если у вас есть побочные эффекты, ваш врач может заменить другое лекарство.

Высокое кровяное давление (гипертония): причины и симптомы

Обзор

Что такое высокое кровяное давление (гипертония)?

Артериальное давление — это измерение давления или силы давления крови на стенки кровеносных сосудов. Когда у вас гипертония (высокое кровяное давление), это означает, что давление на стенки кровеносных сосудов в вашем теле постоянно слишком велико. Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей», потому что вы можете не осознавать, что что-то не так, но повреждение все равно происходит внутри вашего тела.

Ваше кровяное давление состоит из двух цифр. Верхнее число — систолическое артериальное давление, которое измеряет давление на стенки кровеносных сосудов, когда ваше сердце бьется или сокращается. Нижнее число — это диастолическое артериальное давление, которое измеряет давление на ваши кровеносные сосуды между ударами, когда ваше сердце расслабляется.

Например, артериальное давление 110/70 находится в пределах нормы, а артериальное давление 135/85 — это гипертония 1 стадии (легкая) и так далее (см. Таблицу).

Категория Артериальное давление
Нормальное Менее 130/80 мм рт. Гипертония 2 стадии (умеренная) 140/90 мм рт. Ст. Или выше
Гипертонический кризис (обратитесь за неотложной помощью) 180/120 мм рт.

Ваш врач диагностирует у вас один из двух типов высокого кровяного давления:

  • Первичное (также называемое эссенциальным) высокое кровяное давление. Причины этого наиболее распространенного типа высокого кровяного давления включают старение и нездоровые привычки, такие как недостаточное количество упражнений.
  • Вторичное повышенное артериальное давление. Причины этого типа высокого кровяного давления включают различные проблемы со здоровьем (например, проблемы с почками или гормональные проблемы), а иногда и принимаемые вами лекарства.

Что может случиться, если не лечить высокое кровяное давление?

Нелеченная гипертензия может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе:

Может ли высокое кровяное давление повлиять на беременность?

Высокое кровяное давление осложняет около 10% всех беременностей.Существует несколько различных типов высокого кровяного давления во время беременности, от легкой до серьезной. К формам повышенного артериального давления при беременности относятся:

Хроническая гипертензия : Высокое кровяное давление, которое наблюдалось до беременности.

Гестационная гипертензия : Высокое кровяное давление в конце беременности.

Преэклампсия : это опасное состояние, которое обычно развивается во второй половине беременности и приводит к гипертонии, появлению белка в моче и генерализованному отеку у беременных.Это может повлиять на другие органы тела и вызвать судороги (эклампсию).

Хроническая гипертензия с наложенной преэклампсией : Беременные люди с хронической гипертензией имеют повышенный риск развития преэклампсии.

Ваш врач будет регулярно проверять ваше артериальное давление во время дородовых посещений, но если у вас есть опасения по поводу артериального давления, обязательно поговорите со своим врачом.

Симптомы и причины

Как узнать, что у меня высокое кровяное давление?

Высокое кровяное давление обычно не вызывает симптомов.Единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, — это попросить вашего врача измерить его. Знайте свои числа, чтобы вносить изменения, которые помогут предотвратить или ограничить ущерб.

Каковы факторы риска высокого кровяного давления?

Вероятность повышения артериального давления выше, если вы:

  • Есть члены семьи, у которых высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания или диабет.
  • Африканского происхождения.
  • Возраст старше 55 лет.
  • Имеют избыточный вес.
  • Не получаю достаточно физических упражнений.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием натрия (соль).
  • Курите или употребляйте табачные изделия.
  • Пьяны (более двух напитков в день у мужчин и более одного напитка в день у женщин).

Диагностика и тесты

Как диагностируется высокое кровяное давление?

Поскольку высокое кровяное давление не проявляется симптомами, ваш лечащий врач должен будет проверить ваше кровяное давление с помощью манжеты для измерения кровяного давления. Медицинские работники обычно проверяют ваше кровяное давление при каждом ежегодном осмотре или приеме.Если у вас высокое кровяное давление на двух или более приемах, ваш врач может сказать вам, что у вас высокое кровяное давление.

Какие тесты будут проводиться для диагностики этого состояния?

Медицинские работники используют манжеты для измерения артериального давления.

Ведение и лечение

Что мне делать, если у меня высокое кровяное давление?

Если ваш лечащий врач поставил вам диагноз «высокое кровяное давление», он поговорит с вами о рекомендуемом целевом или целевом уровне кровяного давления.Вам могут посоветовать:

  • Регулярно проверяйте свое кровяное давление с помощью домашнего прибора для измерения кровяного давления. Это автоматизированные электронные мониторы, которые можно приобрести в большинстве аптек или в Интернете.
  • Ешьте здоровую пищу с низким содержанием соли и жира.
  • Достигните и поддерживайте свой лучший вес тела.
  • Ограничьте употребление алкоголя до не более двух напитков в день для мужчин и менее одного напитка в день для женщин. Один напиток определяется как 1 унция алкоголя, 5 унций вина или 12 унций пива.
  • Будьте более физически активными.
  • Бросить курить и / или употреблять табачные изделия.
  • Работа над контролем гнева и стрессом.

Какая диета помогает контролировать высокое кровяное давление?

  • Ешьте продукты с низким содержанием жира, соли и калорий , например обезжиренное или 1% молоко, свежие овощи и фрукты, цельнозерновой рис и макаронные изделия. (Обратитесь к своему врачу за более подробным списком продуктов с низким содержанием натрия.)
  • Используйте ароматизаторы, специи и травы, чтобы приготовить вкусные блюда без соли. Оптимальная рекомендация по добавлению соли в ваш рацион — употреблять менее 1500 миллиграммов натрия в день. Не забывайте, что большинство ресторанных продуктов (особенно фаст-фуд), а также многие обработанные и замороженные продукты содержат большое количество соли. Используйте в рецептах травы и специи, не содержащие соли, для придания вкуса еде. Не солите за столом. (Заменители соли обычно содержат немного соли.)
  • Избегайте или сокращайте употребление продуктов с высоким содержанием жира или соли , таких как масло и маргарин, обычные заправки для салатов, жирное мясо, цельномолочные молочные продукты, жареные продукты, полуфабрикаты или фаст-фуд и соленые закуски.
  • Спросите своего врача, следует ли вам увеличить количество калия в своем рационе. Обсудите диетические подходы к диете для остановки гипертонии (DASH) со своим врачом. В диете DASH особое внимание уделяется добавлению в рацион фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов при одновременном снижении количества натрия. Поскольку она богата фруктами и овощами, которые, естественно, содержат меньше натрия, чем многие другие продукты, диета DASH облегчает употребление меньшего количества соли и натрия.

Какие лекарства используются для лечения высокого кровяного давления?

Четыре класса препаратов от высокого кровяного давления считаются «препаратами первой линии» (наиболее эффективными и часто назначаемыми) при начале лечения.Иногда к этим препаратам первого ряда добавляют другие лекарства, чтобы лучше контролировать высокое кровяное давление. Лекарства первой линии, понижающие давление:

  • Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) блокируют выработку гормона ангиотензина II, который организм естественным образом использует для контроля артериального давления. Когда ангиотензин II заблокирован, ваши кровеносные сосуды не сужаются. Примеры: лизиноприл (Зестрил® или Принивил®), эналаприл или каптоприл.
  • Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА) блокируют связывание этого же гормона с рецепторами в кровеносных сосудах.БРА действуют так же, как ингибиторы АПФ, предотвращая сужение кровеносных сосудов. Примеры: метопролол (Lopressor®; Toprol® XL), валсартан (Diovan® или Prexxartan®) или лозартан.
  • Блокаторы кальциевых каналов предотвращают попадание кальция в мышечные клетки сердца и кровеносных сосудов, позволяя этим сосудам расслабиться. Примеры: амлодипин (Norvasc® или Katerzia®), нифедипин (Procardia®XL или Nifedical®XL), дилтиазем (Cardizem®, Dilacor® XR или Tiazac®).
  • Мочегонные средства (вода или таблетки с жидкостью) f выводят избыток натрия из организма, уменьшая количество жидкости в крови.Диуретики часто используются с другими лекарствами от высокого кровяного давления, иногда в одной комбинированной таблетке. Примеры: индапамид, гидрохлоротиазид (Microzide® или Oretic®) или хлоротиазид.

Обсудите со своим лечащим врачом, какие побочные эффекты и проблемы возможны при приеме лекарства от кровяного давления. Вам следует избегать приема некоторых лекарств во время беременности. Если вы заметили побочные эффекты, которые вас беспокоят, позвоните своему врачу. Они могут изменить вашу дозу или попробовать другое лекарство.Не прекращайте принимать лекарство самостоятельно.

Профилактика

Могу ли я предотвратить высокое кровяное давление?

Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск развития высокого кровяного давления. К ним относятся правильное питание, правильное количество упражнений и контроль потребления соли.

Как можно снизить риск высокого кровяного давления?

К счастью, есть определенные вещи, которые помогут снизить риск развития высокого кровяного давления.К ним относятся следующие:

  • Правильно питайтесь : Здоровое питание — важный шаг в поддержании нормального кровяного давления. В диете DASH (диетические подходы к борьбе с гипертонией) особое внимание уделяется добавлению фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов в ваш рацион при одновременном снижении количества натрия. Поскольку она богата фруктами и овощами, которые, естественно, содержат меньше натрия, чем многие другие продукты, диета DASH облегчает употребление меньшего количества соли и натрия.
  • Поддерживайте здоровый вес : Соблюдайте правильную диету, чтобы поддерживать здоровый вес.Поскольку избыточный вес увеличивает ваше кровяное давление, потеря лишнего веса с помощью диеты и физических упражнений поможет снизить кровяное давление до более здорового уровня.
  • Уменьшите количество соли : Рекомендуется, чтобы соль в вашем рационе была менее 1500 миллиграммов натрия в день (примерно одна чайная ложка). Чтобы предотвратить гипертонию, вам следует снизить потребление соли ниже этого уровня. Не забывайте, что большинство ресторанных продуктов (особенно фаст-фуд), а также многие обработанные и замороженные продукты содержат большое количество соли.Используйте в рецептах травы и специи, не содержащие соли, для придания вкуса еде; не добавляйте соль к столу. (Заменители соли обычно содержат немного соли.)
  • Сохраняйте активность : Даже простые физические нагрузки, такие как ходьба, могут снизить ваше кровяное давление (и ваш вес).
  • Напиток алкоголь в умеренных количествах : Употребление более одного напитка в день (для женщин) и двух напитков в день (для мужчин) может повысить кровяное давление.

Перспективы / Прогноз

Что я могу ожидать, если у меня такое состояние?

Поскольку высокое кровяное давление поначалу не вызывает многих симптомов, вы, вероятно, не почувствуете никаких различий с диагнозом высокого кровяного давления.Но важно следовать инструкциям врача, чтобы снизить артериальное давление, чтобы оно не привело к серьезным заболеваниям в дальнейшей жизни.

Как долго длится высокое кровяное давление?

Если у вас первичное высокое кровяное давление, вам нужно будет контролировать его всю оставшуюся жизнь.

Если у вас вторичное высокое кровяное давление, ваше кровяное давление, скорее всего, снизится после того, как вы получите лечение по поводу медицинской проблемы, вызвавшей его. Если лекарство вызвало ваше высокое кровяное давление, переход на другое лекарство может снизить ваше кровяное давление.

Каковы прогнозы высокого кровяного давления?

Вы можете серьезно заболеть, если не лечите высокое кровяное давление. Однако, если вы принимаете лекарства, прописанные вашим врачом, вы можете контролировать свое кровяное давление. Физические упражнения и употребление здоровой пищи также помогают снизить кровяное давление.

Жить с

Как я могу быть более активным?

  • Прежде чем увеличивать физическую активность, посоветуйтесь со своим врачом. Спросите своего врача, какой тип и количество упражнений вам подходит.
  • Выберите занятия аэробикой, такие как ходьба, езда на велосипеде или плавание.
  • Начинайте медленно и постепенно увеличивайте активность. Стремитесь к регулярной активности пять раз в неделю по 30–45 минут каждое занятие.

Что, если изменение образа жизни не помогает снизить кровяное давление?

Если диета, упражнения и другие изменения в образе жизни не помогают снизить артериальное давление, ваш лечащий врач пропишет лекарства, которые помогут снизить артериальное давление. Ваш поставщик услуг примет во внимание другие состояния, которые у вас могут быть, например, болезни сердца или почек, а также другие лекарства, которые вы принимаете, при назначении лекарств для лечения высокого кровяного давления.Обязательно следуйте инструкциям по дозировке вашего поставщика.

Какие вопросы я должен задать своему провайдеру?

  • Есть добавки или лекарства, отпускаемые без рецепта, которые мне не следует принимать?
  • Могу ли я продолжать принимать эти лекарства, если забеременею?
  • Какие упражнения мне следует делать?

Записка из клиники Кливленда

Если вы не лечите высокое кровяное давление, это может подвергнуть вас риску развития серьезных заболеваний в более позднем возрасте, таких как сердечный приступ, почечная недостаточность и инсульт.Но если вы будете следовать инструкциям своего врача, вы сможете контролировать свое кровяное давление. Обязательно принимайте все лекарства, которые заказал ваш врач, в соответствии с инструкциями. Продолжайте принимать их, даже если ваше артериальное давление начинает падать в нормальный диапазон. Вести здоровый образ жизни, употребляя здоровую пищу, следить за своим весом и регулярно заниматься спортом, также являются отличным способом контролировать свое кровяное давление.

Высокое кровяное давление (гипертония) | Техасский институт сердца

Гипертония, медицинский термин для обозначения высокого кровяного давления, известна как «тихий убийца».«Более 80 миллионов американцев (33%) имеют высокое кровяное давление, и целых 16 миллионов из них даже не знают, что у них есть это заболевание. Если не лечить, высокое кровяное давление значительно увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Гипертония прогнозируется увеличение примерно на 8 процентов в период с 2013 по 2030 год.

Ваше сердце перекачивает кровь через сеть артерий, вен и капилляров.Движущаяся кровь давит на стенки артерий, и эта сила измеряется артериальным давлением.

Высокое кровяное давление возникает в результате сужения очень мелких артерий, называемых артериолами. Артериолы регулируют кровоток в вашем теле. По мере того как эти артериолы сжимаются (или сужаются), вашему сердцу приходится работать больше, чтобы перекачивать кровь через меньшее пространство, и давление внутри сосудов растет.

Высокое кровяное давление может повлиять на ваше здоровье по четырем основным направлениям:
  • Затвердение артерий. Давление внутри артерий может привести к утолщению мышц, выстилающих стенки артерий, что приведет к сужению прохода. Сердечный приступ или инсульт могут произойти, если сгусток крови блокирует приток крови к сердцу или мозгу.
  • Увеличенное сердце. Высокое кровяное давление увеличивает нагрузку на сердце. Как и любая мышца вашего тела, которая подвергается интенсивной тренировке, ваше сердце становится больше (увеличивается в размерах), чтобы справиться с дополнительной нагрузкой. Чем больше ваше сердце, тем больше ему требуется богатой кислородом крови, но тем меньше оно способно поддерживать нормальный кровоток.В результате вы чувствуете слабость и усталость и не можете тренироваться или выполнять физические нагрузки. Без лечения ваша сердечная недостаточность будет только ухудшаться.
  • Поражение почек. Длительное высокое кровяное давление может повредить почки, если нарушено их кровоснабжение.
  • Повреждение глаз. Если у вас диабет, высокое кровяное давление может вызвать кровотечение из крошечных капилляров сетчатки глаза. Это состояние, называемое ретинопатией, может привести к слепоте.
Что вызывает высокое кровяное давление?

Примерно от 90% до 95% всех случаев высокого кровяного давления — это так называемая первичная или эссенциальная гипертензия.Это означает, что настоящая причина высокого кровяного давления неизвестна, но этому способствует ряд факторов. Вы подвергаетесь повышенному риску, если вы —

  • В семейном анамнезе высокое кровяное давление.
  • Афроамериканцы. У афроамериканцев высокое кровяное давление возникает чаще, чем у белых, и оно, как правило, возникает в более раннем возрасте и бывает более серьезным.
  • Мужчины, но женщины подвергаются повышенному риску после 55 лет.
  • Возраст старше 60 лет. С возрастом кровеносные сосуды становятся более хрупкими и менее гибкими.
  • Сталкиваться с высоким уровнем стресса. В некоторых исследованиях было показано, что стресс, гнев, враждебность и другие черты личности приводят к повышению артериального давления.
  • Имеют избыточный вес или ожирение.
  • Употребляйте табачные изделия. Курение повреждает кровеносные сосуды.
  • Используйте оральные контрацептивы. Женщины, которые курят и используют оральные контрацептивы, значительно повышают свой риск.
  • Придерживайтесь диеты с высоким содержанием насыщенных жиров.
  • Придерживайтесь диеты с высоким содержанием соли (натрия).
  • Выпейте больше умеренного количества алкоголя.Эксперты говорят, что умеренное потребление — это в среднем от одного до двух напитков в день для мужчин и одного напитка в день для женщин. Один напиток определяется как 1½ жидких унций (жидких унций) крепких спиртных напитков, 1 жидкая унция крепких спиртных напитков, 4 жидких унции вина или 12 жидких унций пива.
  • Физически неактивны.
  • Болеет диабетом.

Исследователи также обнаружили ген, который, по-видимому, связан с повышенным кровяным давлением. Если у вас есть ген, у вас с большей вероятностью разовьется высокое кровяное давление, поэтому вам следует контролировать свое кровяное давление и устранять как можно больше других факторов риска.

Остальные пациенты с высоким кровяным давлением имеют так называемую вторичную гипертензию , что означает, что высокое кровяное давление является результатом другого состояния или болезни. Многие случаи вторичной гипертензии вызваны заболеваниями почек. Другие состояния, которые могут вызвать вторичную гипертензию:

  • Проблемы с паращитовидными железами.
  • Акромегалия — состояние, при котором гипофиз вырабатывает слишком много гормона роста.
  • Опухоли надпочечников или гипофиза.
  • Реакции на лекарства при других медицинских проблемах.
  • Беременность.
Каковы симптомы высокого кровяного давления?

У большинства людей с высоким кровяным давлением симптомы отсутствуют. В некоторых случаях у людей с высоким кровяным давлением может возникнуть ощущение удушья в голове или груди, ощущение дурноты или головокружения или другие признаки. Без симптомов люди с высоким кровяным давлением могут годами не подозревать, что у них есть это заболевание.

Как диагностируется высокое кровяное давление?

Визит к врачу — единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление.Вам следует пройти общий медицинский осмотр, который включает изучение истории болезни вашей семьи. Ваш врач снимет несколько показаний артериального давления с помощью устройства, называемого сфигмоманометром, и проведет несколько стандартных анализов.

Ваш врач может также использовать офтальмоскоп для осмотра кровеносных сосудов в ваших глазах. Врачи могут увидеть, не утолщены ли эти сосуды, сужены или разорваны, что может быть признаком высокого кровяного давления. Ваш врач также воспользуется стетоскопом, чтобы послушать ваше сердце и звук крови, текущей по артериям.В некоторых случаях может потребоваться рентген грудной клетки и электрокардиограмма.

Показания артериального давления

Показания артериального давления служат для измерения двух частей артериального давления: систолического и диастолического давления. Систолическое давление — это сила кровотока через артерию при сокращении сердца. Диастолическое давление — это сила кровотока в кровеносных сосудах, когда сердце отдыхает между ударами.

При измерении артериального давления измеряются как систолическая, так и диастолическая сила, причем систолическое давление указывается первым.Цифры показывают ваше давление в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.) — насколько высокое давление внутри ваших артерий может поднять столб ртути. Например, значение 120/80 мм рт. Ст. Означает систолическое давление 120 мм рт. Ст. И диастолическое давление 80 мм рт.

Большинство врачей не ставят окончательный диагноз высокого кровяного давления до тех пор, пока они не измерят ваше кровяное давление несколько раз (по крайней мере, два измерения кровяного давления в 3 разных дня). Некоторые врачи просят своих пациентов носить портативный прибор, который измеряет их кровяное давление в течение нескольких дней.Этот аппарат может помочь врачу определить, действительно ли у пациента высокое кровяное давление или это так называемая «гипертония белого халата». Гипертония белого халата — это состояние, при котором у пациента повышается артериальное давление во время посещения врача, когда беспокойство и стресс, вероятно, играют определенную роль.

Как часто следует проверять артериальное давление?

Взрослые должны проверять артериальное давление не реже одного раза в год. Во многих продуктовых магазинах и аптеках есть приборы для измерения артериального давления, которыми вы можете бесплатно пользоваться в любое время, когда посещаете магазины.Однако имейте в виду, что эти машины могут не давать вам правильных показаний.

Тонометры для домашнего использования можно купить в аптеках, универмагах и других местах. Опять же, эти мониторы не всегда могут давать правильные показания. Вы всегда должны сравнивать показания вашего аппарата с показаниями аппарата вашего врача, чтобы убедиться, что они совпадают. Помните, что любое измерение выше нормы должно побуждать к посещению врача, который затем обсудит с вами лучший курс действий.

Какая высота высока?

Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации (AHA) и Американского колледжа кардиологов (ACC), значение ниже 120/80 мм рт.ст. классифицируется как нормальное кровяное давление. Те, у кого артериальное давление находится в диапазоне от 120/80 до 129/80, относятся к категории, называемой повышенным артериальным давлением. Гипертония определяется как значение 130/80 или выше.

Классификационная таблица основана на взрослых в возрасте 18 лет и старше, которые не принимают лекарства от высокого кровяного давления и не страдают острыми заболеваниями.Если систолическое и диастолическое измерения попадают в разные категории, следует использовать более высокую категорию для классификации статуса артериального давления человека.

Как лечится высокое кровяное давление?

Первый курс действий предполагает изменение образа жизни, особенно для людей с повышенным кровяным давлением.

  • Начните придерживаться диеты с низким содержанием жиров и соли.
  • Похудей, если нужно.
  • Начните регулярную программу упражнений.
  • Научитесь справляться со стрессом.
  • Если вы курите, бросьте.
  • Пейте алкоголь в умеренных количествах, если вообще употребляете. Помните, что умеренное потребление — это в среднем одна-две порции в день для мужчин и одна порция в день для женщин.
  • Контролируйте обструктивное апноэ во сне (СОАС), если оно у вас есть. Многие пациенты, у которых ОАС под контролем, видят улучшение своего кровяного давления.

Лекарства доступны, если эти изменения не помогают контролировать артериальное давление в течение 3–6 месяцев. Диуретики помогают избавиться от воды и натрия.Ингибиторы АПФ блокируют фермент, повышающий кровяное давление. Другие типы лекарств — бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов и другие вазодилататоры — действуют по-разному, но их общий эффект заключается в том, чтобы помочь расслабить и расширить кровеносные сосуды и снизить давление внутри сосуда. [См. Также бесплатную правительственную публикацию Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США «Лекарства в помощь: высокое кровяное давление» (PDF).]

Высокое кровяное давление — NYC Health

[Ver esta página en español]

Высокое кровяное давление (гипертония) — основная причина сердечных заболеваний и инсульта, от которых вместе погибает больше жителей Нью-Йорка, чем от любых других болезней.Артериальное давление — это сила, с которой кровь движется по кровеносным сосудам. Чем он выше, тем больший ущерб он может нанести внутренней части кровеносных сосудов. Высокое кровяное давление также может привести к проблемам с почками, глазами и сексуальной дисфункции.

Примерно каждый четвертый житель Нью-Йорка имеет высокое кровяное давление, но обычно не проявляет никаких симптомов. Взрослые чернокожие и латиноамериканцы чаще страдают повышенным кровяным давлением, чем представители других рас / национальностей.

Каждый должен знать свое кровяное давление.Вы можете проверить его, обратившись к своему врачу, посетив аптеку или проверив его самостоятельно с помощью домашнего монитора.

Следуйте этим советам, чтобы каждый раз получать правильные результаты измерения артериального давления (PDF).
Другие языки: Español

Числа для измерения артериального давления

Артериальное давление отображается двумя цифрами, одна над другой. Верхнее число, систолическое артериальное давление, отражает величину давления в ваших артериях, когда ваше сердце сжимается, чтобы перекачивать кровь.Нижнее число, диастолическое артериальное давление, отражает величину давления в ваших артериях, когда ваше сердце расслабляется между ударами.

Для людей, не страдающих гипертонией

Систолическое (верхнее) Диастолическое (нижнее) Категория и рекомендуемые действия
Ниже 120 и Ниже 80 Нормальный. Никаких действий не требуется.
120–139 или 80–89 Повышенный. Поговорите со своим врачом во время обычного запланированного визита.
140–179 или 90–109 Высокий. Поговорите со своим врачом в ближайшее время.
180 или выше или 110 или выше Опасно высоко. Вы можете быть в опасности. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Для людей с гипертонией

Систолическое (верхнее) Диастолическое (нижнее) Категория и рекомендуемые действия
Ниже 139 и Ниже 89 Нормальный. Никаких действий не требуется.
140–179 или 90–109 Высокий. Поговорите со своим врачом в ближайшее время.
180 или выше или 110 или выше Опасно высоко. Вы в опасности. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Как поддерживать нормальное кровяное давление

Есть много способов сделать свой рацион более полезным для сердца:

  • Ограничить потребление соли (натрия).Даже если вы не лечитесь от высокого кровяного давления, вам будет полезно следить за уровнем натрия.
    • Ограничьте количество обработанных пищевых продуктов и придерживайтесь продуктов с низким содержанием натрия.
    • Узнайте больше о соли и о том, как ограничить ее потребление, прочитав Бюллетень здоровья: меньше соли! (PDF)
  • Выбирайте полезные напитки, например воду. Избегайте сладких напитков и опасного употребления алкоголя.
  • Ешьте много ярких фруктов и овощей, нежирный белок, такой как рыба и бобы, нежирные молочные продукты и цельнозерновые продукты.
  • Перейдите на более полезные жиры.

Для получения дополнительной информации о соблюдении здоровой диеты:

Выполняйте как минимум 30 минут умеренной физической активности (например, быструю прогулку) хотя бы пять дней в неделю.

Вы можете найти возможности для физической активности в парках Нью-Йорка, например, бесплатные уроки Shape Up NYC. Также доступно членство в закрытых центрах отдыха, включая скидки для пожилых людей в возрасте 62 лет и старше, ветеранов, молодых людей, молодежи и людей с ограниченными возможностями.

Если вам больше 60 лет, вы можете найти полезные для сердца занятия в ближайшем центре для пожилых людей.

Дополнительные советы по упражнениям:

Бросить курить бывает непросто. Большинство людей пытается несколько раз бросить курить навсегда. Хорошая новость в том, что это возможно. Для получения дополнительной информации о курении, в том числе советов и ресурсов по отказу от курения, посетите NYC Quits.


Если вам поставили диагноз «высокое кровяное давление»

Следите за артериальным давлением

Контроль артериального давления между визитами в офис может быть важной частью вашего лечения и ухода.Поговорите со своим врачом о том, как часто вам следует проверять артериальное давление. Найдите бесплатный киоск для измерения артериального давления в ближайшей к вам аптеке.

Существуют различные виды тонометров. Большинство людей предпочитают «автоматизированные» мониторы, которые требуют, чтобы вы нажимали кнопку только после того, как надели на руку манжету. Вы можете купить их в аптеке. Ваша медицинская страховка может покрыть расходы, если вам прописан монитор.

Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями

Если ваш лечащий врач прописывает лекарство, принимайте его в соответствии с указаниями.Даже если ваши показатели улучшатся, важно продолжать принимать лекарства, чтобы ваши показатели оставались такими же.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *