Лучшие витамины для беременных 3 триместр: рейтинг топ-10 по версии КП с ценами и отзывами

Содержание

рейтинг топ-10 по версии КП с ценами и отзывами

Рациональное, насыщенное полезными веществами питание беременной – одно из важных условий для здорового вынашивания. Однако специалисты убеждены, что потребление витаминов и других полезных веществ у будущих мам в нашей стране не достигает рекомендуемых норм, что чревато рядом развития пороков у плода. (1)

Даже если молодая мама питается очень хорошо, в ее рационе есть и овощи, и рыба, и другие богатые витаминами продукты, организму все равно необходима дополнительная поддержка.

Чтобы восполнить дефицит и максимально снизить риски для развития плода, беременным назначают витаминные комплексы с жирными кислотами и другими полезными веществами. В частности, во второй половине беременности как правило растет потребность в железе, холине, цистеине, марганце, меди, витаминах А, В1, В2, В12, а вот потребность в синтетической фолиевой кислоте и йоде к третьему триместру снижается. (2)

Рейтинг топ-10 витаминов для беременных в 3 триместре по версии КП

1. Solgar Prenatal Nutrients

Solgar Prenatal Nutrients. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс для будущих мам, который, по заверениям дистрибьюторов, подходит для применения в течение беременности и можно продолжить после. Добавка содержит кальций, железо, фолиевую кислоту и антиоксиданты, бета-каротин, витамины С и Е. Проконсультируйтесь с врачом в том числе по количеству таблеток, которые можно принимать в день: где-то пишут, что достаточно двух таблеток, в других источниках рекомендуют увеличить дозу вдвое. 

Сбалансированный состав, подходит для несовершеннолетних беременных, можно не опасаться передозировки йода

Высокая цена, не во всех аптеках продается

2. «Элевит Второй и третий триместр»

«Элевит Второй и третий триместр». Фото: market.yandex.ru

БАД, который можно применять, начиная с 13 недели и до самых родов. Выступает дополнительным источником полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, витаминов А, С, D, Е, группы витаминов В, которые спасают от развития позднего токсикоза; содержит ниацин, фолиевую кислоту, биотин, железо, медь, йод, цинк, селен и магний.

Препарат удобно принимать – всего одну таблетку в день во время еды. А противопоказания минимальны: только индивидуальная непереносимость. Однако помним, что до покупки витаминов лучше проконсультироваться с врачом.

Удобно вести счет (капсулы расположены в блистерах), сбалансированный состав

Высокая цена в сегменте

3. Vitrum Prenatal Plus

Vitrum Prenatal Plus. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс содержит необходимые витамины и микроэлементы, в том числе: витамины A,C, E, витамины группы В, фолиевую кислоту, цинк, йод, железо и селен. Зачастую медики рекомендуют принимать этот препарат с самого начала беременности. Состав подобран таким образом, что риск передозировки витаминами минимален.

Необходимо принимать по одной таблетке в день, а так как в упаковке 100 штук, то одной пачки хватит надолго. Единственное, что многим женщинам сложно контролировать ежедневный прием, поскольку все таблетки в одном флаконе. Решить эту проблему можно если принимать витамины строго в одно и то же время.

Препарат популярен, так как хорошо усваиваются, а пользователи отмечают заметный эффект.

Сбалансированный состав, экономичная упаковка

Можно запутаться в регулярном приеме

4. Femibion Natalcare II

Femibion Natalcare II. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный коктейль, который подходит для женщин с 13 недели беременности. Производитель указывает, что их можно применять и после родов, в период лактации. Комплекс является дополнительным источником фолиевой кислотой, витаминов С, Е, группы В, биотина, никотинамида, пантотеновой кислоты, докозагексаеновой кислоты, йода. 

В упаковке 30 таблеток и 30 капсул, принимать по одной штуке и того, и другого раз в день. Удобно, что блистер проферфорирован, а значит, в поездку на пару дней можно взять только необходимое количество таблеток и капсул, а не возить всю упаковку.  

Витамины удобны в применении, заметный эффект (согласно отзывам)

Высокая цена, некоторые витамины (например, витамин А, D) придется докупать отдельно, по поводу наличия йода нужно проконсультироваться с врачом

5. «Компливит триместрум 3 триместр»

«Компливит триместрум 3 триместр». Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс, который поможет беременным восполнить дефицит витаминов А, Е, С, D3 и витаминов группы В. Также содержит липоевую кислоту, фолиевую кислоту, никотинамид, кальций, магний, марганец, цинк, селен, медь, йод. Рутин в составе поможет уменьшить отечность, а пантотеновая кислота играет важную роль в обмене веществ.

Использовать этот препарат можно с 28 недели беременности, производитель также отмечает, что пригодятся витамины и на период грудного вскармливания.

Но стоит обратить внимание на перечень противопоказаний, среди которых выделена не только повышенная чувствительность к составляющим, но также избыток витамина А, D, повышенное содержание кальция и железа, В12-дефицитная анемия и мочекаменная болезнь.

Сбалансированный состав

Большой перечень противопоказаний

6. «Минисан Мама Комплекс»

«Минисан Мама Комплекс». Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс, который врачи нередко назначают во второй половине беременности. Препарат поможет восполнить или сохранить баланс витаминов D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, а также здесь есть ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, магний, железо, цинк, медь, селен и суточная норма йода. Если вы принимали йод с начала беременности, стоит быть осторожнее.

Пользователи отмечают, что вскоре после начала приема препарата заметен эффект. Да и в использовании комплекс удобен: одна таблетка в день, сами таблетки небольшого размера, что является существенным плюсом для многих женщин.

В составе нет кислоты Омега-3 и витамина А, поэтому, возможно, эти нутриенты придется принимать дополнительно.

Экономичная упаковка, заметный эффект

Сложно найти в аптеках, отсутствие витамина А и Омега-3 в составе

7. «Гендевит»

«Гендевит». Фото: market.yandex.ru

Да-да, те самые «советские» витамины подходят и для беременных — об этом сообщает производитель из республики Марий-Эл. Баночка желтых драже является источником витаминов А, В1, В2, В3, В6, В12, Е, С, D, а также содержит препарат пантотеновой кислоты, фолиевую кислоту и никотинамид.

Крохотные драже удобно принимать, а их вкус многие любят с детства. Во время длительного применения поливитаминного комплекса моча может окраситься в ярко-желтый цвет – но это не опасно.

Важным преимуществом для многих станет цена, серьезно отличающаяся от других витаминных комплексов в лучшую сторону. Однако относительно состава стоит проконсультироваться с врачом.

Низкая цена в сегменте, в составе все необходимые витамины

Возможны аллергические реакции

8. «АлфаВит Мамино здоровье»

«АлфаВит Мамино здоровье». Фото: market.yandex.ru

Эти популярные витамины нередко назначают беременным на 3 триместре. Однако он показан также до зачатия и на ранних этапах вынашивания плода. 

Здесь производитель «рассортировал» все макро- и микронутриенты по разным таблеткам, которые отличаются по цветам. Розовая таблетка содержит витамины В1 и С, а также фолиевую кислоту, бета-каротин, медь и железо. Внутри голубой — витамины В2, В6, Е, никотинамид, марганец, магний, йод, цинк. В таблетке кремового оттенка — витамины К1, D3, В5 и В12, кальций, фосфор, хром, биотин, фолиевая кислота.

Принимая их с временным интервалом, женщина получает максимум пользы при минимальных рисках. Но не каждой будет удобно три раза в день глотать таблетки.

Витамины и микроэлементы «упакованы» в разные таблетки

Прием три раза в день, высокая цена (в пересчете на количество таблеток в одной упаковке)

9. «Фортамин для беременных и кормящих женщин»

«Фортамин для беременных и кормящих женщин». Фото: market.yandex.ru

Препарат, который можно применять и во время вынашивания плода, и в период лактации. В составе, помимо «классического» набора витаминов и минералов, есть холин, который способствует правильному развитию плода, а в частности, становлению его нервной системы. Помимо прочего, сбалансированный состав влияет на самочувствие и настроение будущей мамы.

В упаковке всего 30 таблеток, но и цена – на порядок ниже других известных витаминных комплексов.

В составе есть холин, невысокая цена в сегменте

Продается не в каждой аптечной сети 

10. «Митеравел плюс с Омега-3, витаминами и минералами»

«Митеравел плюс с Омега-3, витаминами и минералами». Фото: market.yandex.ru

Источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, том числе докозагексаеновой кислоты. Также в составе есть витамины А, С, Е, D3, В1, В2, В6, В12, магний, железо, цинк, медь, калий, никотинамид, фолиевая кислота, молибден, селен, йод.

Вся польза «упакована» в капсулы с жидким центром черного оттенка. Цвет и наличие ароматизаторов в составе могут отпугнуть. Однако в сети можно встретить множество положительных отзывов, особенно от тех, кому не подошли «сухие» поливитамины.

С осторожностью нужно принимать при заболеваниях щитовидной железы и дисбалансе йода в организме.

Сбалансированный состав, хорошо усваиваются

Неприятный внешний вид капсул, высокая цена в сегменте

Как выбрать витамины для беременных в 3 триместре

Специалисты утверждают, что дефицит витаминов и других нутриентов может губительно сказаться на плоде в начале беременности, но на поздних сроках гиповитаминоз не может стать фактором развития явных аномалий внутриутробного развития. И, тем не менее, риски сохраняются. В частности, дефицит полезных веществ может повлечь за собой нарушения в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и пищеварительной систем плода. (3)

При использовании пищевых добавок нужно руководствоваться рядом простых принципов:

  • витаминов не должно быть слишком много,
  • витамины и минералы должны восполнять выявленный недостаток в организме,
  • витаминно-минеральные комплексы не заменяют полноценную здоровую диету. (4)

И, конечно, критически важно не назначать себе витамины самостоятельно и перед началом приема обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Комментарий эксперта

Мы попросили акушера-гинеколога, нутрициолога, врача высшей категории Наталью Беляеву дать несколько советов будущим мамам по выбору витаминов.

— Согласно клиническим рекомендациям, беременным пациенткам группы низкого риска авитаминоза не рекомендовано рутинно назначать прием поливитаминов. Беременным, относящимся к группе высокого риска авитаминоза, может быть рекомендован пероральный прием поливитаминов на протяжении всей беременности. К группе высокого риска авитаминоза относятся женщины низкого социально-экономического класса, с неправильным образом жизни, недостатком питания, с особенностью диеты (например, вегетарианки). В любом случае, витаминные комплексы должен назначать врач. Самостоятельно, руководствуясь рекламой или советами подруг, «прописывать» себе тот или иной БАД однозначно не стоит.

Популярные вопросы и ответы

Чем отличаются поливитаминные добавки и не вредно ли пробовать разные? На наши вопросы, которыми наверняка задаются многие мамы, отвечает наш эксперт — акушер-гинеколог, нутрициолог, врач высшей категории Наталья Беляева.

Чем принципиально отличаются витамины для 3 триместра беременности от тех, которые принимают ранее?

Витаминов для 3 триместра как таковых не существует. Есть витаминно-минеральные комплексы для 1 триместра и ВМК для 2 и 3 триместра беременности. По составу они могут быть схожи, но есть и различия. Чаще всего поливитамины, назначаемые в 1 триместре, отличаются от других большим содержанием фолиевой кислоты и йода. Бывает, что комплексы для 2 и 3 триместра вообще не содержат фолиевую кислоту и йод. Но по большей части, деление поливитаминных добавок по триместрам обусловлено не медицинской необходимостью, а маркетинговыми уловками.

Можно ли применять во время лактации те же витамины, которые женщина использовала в 3 триместре?

Да, можно. 

Допустимо ли в ходе беременности экспериментировать с разными марками витаминов? Не опасно ли это?

Витаминно-минеральные комплексы в любом случае должен назначать врач, если он видит необходимость в применении того или иного препарата. Соответственно, специалист назначает, как правило, конкретный витаминно-минеральный комплекс. То есть здесь ответ однозначный: экспериментировать с медицинскими препаратами человек, не владеющий специальными знаниями, не может. Если, к примеру, препарат не подошел женщине, вызывает какие-то реакции, об этом нужно обязательно рассказать врачу, самостоятельных решений о смене витаминных добавок принимать нельзя.

Источники

  1. Коденцова В.М. Витамины и минералы как фактор предупреждения дефектов развития плода и осложнений беременности // Медицинский совет. 2016. — №9. С. 106-113. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminy-i-mineraly-kak-faktor-preduprezhdeniya-defektov-razvitiya-ploda-i-oslozhneniy-beremennosti/viewer
  2. Серов В. Н., Громова О. А., Торшин И. Ю. Потриместровый подход к назначению витаминно-минеральных комплексов на основе систематического анализа биологической значимости витаминов и микроэлементов в системе мать-плацента-плод // Гинекология. 2010. — №6. С. 24-34
  3. Касумов Р.С., Жегалов А.А. Роль и значение витаминов и антиоксидантов при беременности: аналитический экскурс // Фундаментальные аспекты психического здоровья. 2018. — №2. С. 19-21
  4. Пестрикова В.Ю., Юрасова Е.А. Витаминно-минеральные комплексы как протектор акушерских и перинатальных осложнений // Гинекология. 2019. – Том 21. — №4. С. 44-49. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminno-mineralnye-kompleksy-kak-protektor-akusherskih-i-perinatalnyh-oslozhneniy-obzor-literatury/viewer

10 Лучших Витаминов для Беременных – Рейтинг 2022 года

На этапе планирования ребенка и в период вынашивания крайне важно поддерживать в балансе уровень витаминов, микроэлементов. С целью профилактики отклонений, пороков и дефектов на почве авитаминоза врачи назначают биокомплексы и БАДы. Выбирать достойный вариант из огромного разнообразия составов, фирм производителей крайне сложно. С целью упрощения задачи командой ВыборЭксперта.ру составлен топ рейтинг – это лучшие витамины для беременных по версии 2021 года.

Рейтинг витаминов для беременных

При составлении рейтинга мы консультировались с ведущими врачами гинекологами, генетиками, неонатологами с опытом свыше 20 лет. На основе их рекомендаций были обозначены характеристики, по которым мы отбирали номинантов:

  • Активные ингредиенты;
  • Принцип действия;
  • Показания, противопоказания;
  • Форма выпуска;
  • Схема приема, продолжительность курса;
  • Формат упаковки, количество таблеток внутри;
  • Степень усвояемости, переносимость.

Итогом комплексного сравнения стал топ список, состоящий из 10 позиций. Для удобства мы разбили его на 3 категории – витамины для беременных на ранних сроках, а также на 2 и 3 триместре. Мониторинг отзывов специалистов и пациентов определил сильные, слабые стороны каждого номинанта.

Лучшие витамины для беременных в 1 триместре

Первая категория топа – это список витаминов для беременных 1 триместра. На начальном этапе крайне важны определенные вещества, которыми богаты 4 номинанта, одобренные врачами, командой ВыборЭксперта. Принимать такие средства рекомендовано также на этапе планирования.

Элевит планирование и первый триместр

Уникальный витаминный комплекс, рекомендованный женщинам на 1-13 неделе беременности (1 триместр). В списке задач производитель (Delpharm Gaillard, Франция) указывает поддержку правильного формирования мозга, сердца плода.

Активная формула многокомпонентная. Это не только 11 витаминов + 8 микроэлементов, но и специальная форма фолатов – метафолин 400 мкг, улучшенная версия фолиевой кислоты для профилактики серийных врожденных дефектов, материал плаценты.

Также состав обогащен йодом для развития мозга, поддержания щитовидной железы. Железо регулирует уровень гемоглобина у мамы, участвует при транспортировке кислорода. Цинк требуется для синтеза ДНК, поддержания репродуктивной функции. Магний помогает формированию мышц, костей, витамины группы В – нервной системе.

Одна упаковка – 30 овальных таблеток белого цвета. Этого хватает на один курс. БАД отличается простой схемой приема – однократный прием во время еды. Инструкция показывает таблицу компонентов, дозировку каждого.

Достоинства:

  • Сбалансированная формула;
  • Улучшенная версия фолиевой кислоты;
  • Однократный прием;
  • Помощь при токсикозе;
  • Хорошая усвояемость;
  • Цена.

Недостатки:

  • Крупные таблетки;
  • Кальций с магнием не совместимы.

Если принимать таблетки на пустой желудок, может возникать ощущение тяжести, дискомфорт. Как известно, кальций препятствует усвоению магния, поэтому усвоение этого минерала не столь эффективно, как заявлено.

Фемибион

Витаминно-минеральный комплекс для профилактики дефицита важных веществ в женском организме на первом триместре вынашивания плода. Помимо авитаминоза предупреждает токсикоз. Выпускается австрийской компанией Merck KGaA.

Формула хорошо сбалансирована – 9 витаминов + йод с грамотными дозировками. Здесь исключен ретинол, который в больших дозах оказывает тератогенный эффект. Фолиевая кислота усовершенствованной версии – метафолин. Е и С в связке повышают иммунитет, йод поддерживает гормональный фон.

Набор витаминов группы В поддерживает работу сердца, системы кроветворения, нервной системы. В отличие от ранее представленного номинанта здесь усвояемость не зависит от приема пищи, состояния органов пищеварения.

Рекомендуемый срок применения – с первых дней беременности до 12 недель. Упаковкой служит компактная коробка, внутри 30 таблеток миндалевидной формы. Небольшой размер упрощает процесс приема. Схема – один раз за день.

Достоинства:

  • Сбалансированная формула;
  • Наличие йода;
  • Исключение ретинол;
  • Удобная частота приема;
  • Маленький размер таблеток;
  • Присутствие йода.

Недостатки:

  • Цена;
  • Отсутствие микроэлементов.

Если проходить курс с таким препаратом, по наступлению второго триместра рекомендована соответствующая версия. Там есть все компоненты, которых не хватает здесь – ретинол, минералы.

Verrum Vit

Комплекс витаминов для беременных от A до Zn, рекомендованный как в период первого триместра, так и на этапе планирования ребенка. Многокомпонентный состав наполняет организм важнейшими микронутриентами. Производитель – Внешторг Фарма, Россия.

Активная формула – это 13 витаминов + 11 микроэлементов. Среди них есть те вещества, которыми не могут похвастаться предыдущие биодобавки. Наибольшей ценностью в таком положении для женщины, плода обладают витамины группы В (в т. ч. фолиевая кислота), йод, холекальциферол, цинк, магний, железо и др.

Отличие комплекса – включение холина. Вещество задействовано в процессах построения ткани, участвует в синтезе важных веществ. Этот компонент крайне необходим правильному развитию головного, спинного мозга.

Упаковка содержит 30 таблеток небольшого размера. Рекомендованная суточная норма – 1-2 шт. на этапе планирования, 2 шт. на первом триместре. Для лучшего усвоения пить следует параллельно с приемом пищи.

Достоинства:

  • Богатый состав с холином;
  • Наличие минералов;
  • Продуманные дозировки;
  • Простая схема приема;
  • Комплексное воздействие на организм;
  • Доступность.

Недостатки:

  • Специфический вкус;
  • Расход упаковки.

Так как пить эту биодобавку нужно двукратно, одной пачки не хватит на прохождение курса. Если принимать на пустой желудок, возможны ощущения дискомфорта. Эффект накопительный, поэтому важно не прерывать курс.

Фолиевая кислота

Однокомпонентная биодобавка от премиального бренда из штатов Solgar – необходимая поддержка организма матери на этапе планирования, плода на период всей беременности. Сырье из натуральных источников не включает красителей, синтетических консервантов.

Главный компонент – витамин В9 или фолиевая кислота дозировкой 400 мкг. Это суточная дозировка, но при наличии сбоев в организме ее можно повышать по рекомендации врача. Кислота способствует обменным процессам, способствует усвоению других витаминов группы В, формировании крови, обмене белков.

Важность приема такой биодобавки – профилактика пороков развития эмбриона, в том числе дефектов нервной трубки. Дополнительно БАД улучшает состояние кожи, волос, ногтей, эффект накопительный.

Упаковкой служит баночка из затемненного стекла, внутри 100/250 таблеток небольшого размера. Не имеют запаха, вкуса, легко глотаются. Рекомендованная частота приема – 1 шт. за сутки, желательно во время еды.

Достоинства:

  • Чистый однокомпонентный состав;
  • Оптимальная доза;
  • Польза для кожи, ногтей, волос;
  • Отличная усвояемость;
  • Качественная упаковка;
  • Легкий способ приема.

Недостатки:

  • Цена;
  • Возможна аллергия (реакции кожи).

Любая биодобавка для беременной женщины базируется на этом компоненте. Если на другие вещества наблюдается аллергия, моносостав – лучшее решение. Препарат хорошо переносится, но требует длительного применения.

Лучшие витамины для беременных во 2 триместре

Во второй категории топа представлен рейтинг витаминов для беременных 2 триместр. Здесь состав подобран с учетом растущих потребностей организма плода, а дозировки входящих ингредиентов увеличены в соответствии с нормами. Лучшие по эффективности, положительным отзывам и версии Vyborexperta.ru – 3 номинанта.

Компливит Мама

Поливитаминный комплекс с минеральными добавками – универсальный вариант для планирования ребенка, вынашивания на протяжении всего срока, хорошая поддержка, когда женщина будет кормить грудью. Производится Фармстандарт-Уфавита, Россия.

Новая активная формула усовершенствована. Здесь есть важные вещества – фолиевая кислота 400 мкг для развития эмбриона, а также железо для будущей мамы, поддержания нормального уровня гемоглобина, снабжения ребенка кислородом. Причем такая биодобавка снижает риски дискомфорта органов пищеварения.

Всего Компливит Мама предлагает 11 витаминов + 7 минеральных веществ. Все компоненты благодаря специальной технологии производства не конфликтуют друг с другом, легко усваиваются, переносятся.

Упаковкой служит пластиковая банка с закручивающейся крышкой. Выпускается в 3 вариантах фасовки – по 30, 60, 100 продолговатых таблеток. Твердая оболочка оранжевого цвета упрощает глотание. Схема приема – однократно, ежедневно.

Достоинства:

  • Универсальная формула;
  • Отсутствие побочных эффектов;
  • Удобный способ приема;
  • Разная фасовка;
  • Доступность;
  • Недорогие.

Недостатки:

  • Отсутствует йод;
  • Не все дозировки соответствуют нормам.

Это средство доступно, не вызывает аллергии и неприятных реакций органов пищеварения. Во время грудного кормления прохождение курса никак не сказывается негативно на самочувствии ребенка.

Витрум Пренатал Плюс

Хорошие витамины для беременных и кормящих грудью. Рекомендованы для поддержания хорошего самочувствия будущей мамы, профилактики нарушений при развитии плода. Выпускаются известной американской компанией Eagle Nutritionals, Inc.

Содержание биодобавки предлагает 13 витаминов + 8 минералов. Дозировки хорошо подходят под период второго триместра, а также как поддержка при лактации. Фолиевая кислота – 400 мкг, также есть витамины группы В, С для поддержания иммунитета, бета-каротин, йод для мозга, цинк, кальций для костей и др.

Упаковкой служит фирменная баночка из пластика с полной информацией на обратной стороне. Крышка имеет защиту от детей, открывается не только поворотом, но и нажатием. Есть несколько вариантов фасовки – 30, 100 таблеток.

Таблетки овальной формы объемные, длинные, белого цвета без вкуса, с кислым запахом. Рекомендуемый способ применения – однократно вместе с едой, чтобы повысить усвояемость без реакций со стороны пищеварительной системы.

Достоинства:

  • Сбалансированная формула;
  • Большой набор микроэлементов;
  • Универсальные дозировки;
  • Надежная упаковка с защитой от детей;
  • Однократное применение;
  • Накопительный эффект.

Недостатки:

  • Противопоказание при болезнях щитовидной железы;
  • Трудно глотать.

При условии приема без пропусков помимо хорошего самочувствия женщины отмечают улучшение состояния кожи, волос, ногтей. Если есть нарушения функций щитовидной железы, важна консультация эндокринолога перед началом курса.

Солгар пренатабс

Американский препарат, отличающийся от аналогов самыми легкоусвояемыми формами ингредиентов. Кроме того рассматриваемый номинант предлагает грамотную концентрацию без рисков обратного эффекта.

Формула сбалансирована с повышенными потребностями организма беременной женщины, развивающегося плода. Это не только набор важных ингредиентов, но и добавки минеральных компонентов. Это мягкая форма железа – бисглицинат, в отличие от других версий он не вызывает запора. Также цитрат магния, кальций, фолиевая кислота и др.

Предлагаемые компоненты представлены хелатной формой. Кроме того здесь оптимальная, безопасная дозировка ретинола без тератогенного эффекта. Здесь исключены потенциальные аллергены, сахар, дрожжи, соли, глютен и др.

Затемненное стекло флакона защищает от света, ультрафиолета. Внутри 60 овальных таблеток, среднего размера, фиолетового оттенка. Рекомендуемая схема прохождения курса – по 2 шт. за сутки вместе с едой.

Достоинства:

  • Хелатная форма;
  • Безопасные дозы;
  • Гипоаллергенно;
  • Легкое усвоение;
  • Отсутствие побочных эффектов;
  • Надежная упаковка.

Недостатки:

  • Нет йода;
  • Употреблять нужно 4 таблетки за сутки.

Несмотря на то, что инструкция указывает суточную норму – 2 таблетки, производитель рекомендует повысить ее вдвое. А значит, это увеличивает расход, требует приобретения нескольких упаковок. Но затраты полностью оправданы эффективностью, пользой.

Лучшие витамины для беременных в 3 триместре

Третья категория топа от ВыборЭксперта показывает, какие витамины для беременных 3 триместра стоит рассмотреть для приема. Учитывая повышенные потребности не только организма женщины, но и ребенка на поздних сроках вынашивания, разработчики предлагают другие составы, концентрацию дозировок.

Прегнотон мама

Комплекс от чешского производителя для поддержания здоровья мамы, полноценного развития ребенка в утробе на поздних сроках вынашивания. Входящие ингредиенты не вызывают побочных действий, легко усваиваются без нагрузки на органы ЖКТ.

Активная формула предлагает 11 витаминов + 4 минеральных добавки. Это в обязательном порядке фолиевая кислота, метилтетрагидрофолат быстроусвояемой версии. Также есть Омега-3 строительный блок для мозга и сетчатки плода, йод, повышающее гемоглобин железо липосомной формы.

Цинк вместе с селеном поддерживают гормональный фон. Рекомендуемая частота приема для профилактики пороков – по таблетке за сутки курсом минимум 1 месяц. Для лучшего усвоения делать это лучше во время еды.

Форма выпуска здесь другая – это мягкие, но толстостенные желатиновые капсулы. Это упрощает процесс проглатывания, так как они не прилипают к слизистой рта, не растворяются от слюны.

Достоинства:

  • Желатиновые капсулы;
  • Не перегруженный состав;
  • Наличие Омега-3;
  • Фолаты, мягкая форма железа;
  • Однократный прием;
  • Цена.

Недостатки:

  • Требует консультации врача при болезнях щитовидной железы;
  • Отсутствует ретинола.

Если в период беременности для многих женщин отсутствующий ретинол – это хороший признак того, что нет рисков нарушения развития эмбриона, то во время кормления его будет не хватать.

Митеравел плюс с Омега-3, витаминами и минералами

Универсальный препарат для женщин на стадии планирования беременности, всех сроках вынашивания, во время лактации. Активная формула включает 22 элемента, среди них умеренная дозировка Омега-3. Производитель – Softgel Healthcare, Индия.

В составе представлены 11 витаминов + 8 минералов. Также эйкозапентаеновая кислота для поддержания работы сердца, улучшения проводимости нервного импульса, докозагексаеновая кислота для полноценного развития сетчатки, головного мозга, Омега-3 для правильного формирования и работы нервной, сердечно-сосудистой систем.

Из важных составляющих стоит отметить присутствие йода, фолиевой кислоты, железо, селен с цинком, каротиноиды и др. Для поддержания вкусовых качеств используется ароматизатор. При этом побочных эффектов курс не вызывает.

Одной упаковки с блистерами хватит на прохождение курса (30 шт.). Таблетки вишневого цвета крупные, сверху находится желатиновая оболочка для легкого глотания. Пить нужно во время еды ежедневно по 1 капсуле, что очень удобно.

Достоинства:

  • Многокомпонентный состав;
  • Наличие жирных кислот;
  • Вкус, запах, цвет;
  • Желатиновая оболочка;
  • Однократное применение;
  • Широкая сфера применения.

Недостатки:

  • Краситель, ароматизатор;
  • Цена.

Упаковки хватает на целый курс, по назначению врача его можно проходить несколько раз с небольшими перерывами. Это грамотная поддержка организма во время вынашивания, профилактика дефицита важных веществ при кормлении грудью.

Алфавит Мамино здоровье

Поливитамины таблетированной формы выпуска, рекомендуемые для применения строго по часам. Блистеры предлагают 3 цвета, у каждого своего назначение по времени суток. Производителем выступает российский бренд Алфавит.

Активный состав предлагает 13 витаминов + 11 минералов. В качестве дополнения задействован таурин – аминокислота, улучшающая метаболизм, усвоение полезных компонентов, а также предупреждающая катаракту. Железо представлено в легкоусвояемой форме, есть витамины группы В, селен, кальций, йод и др.

Главное отличие этой биодобавки заключается в раздельном приеме. Либо по таблетке трижды в день с интервалом 4-6 часов, либо двукратным способом. Это не допускает «конфликт» между некоторыми компонентами.

Упаковка с обратной стороне описывает перечень веществ с дозировками. Таблетки круглые, небольшого размера, розового, голубого, белого цвета. Белая для вечернего приема, остальные по желанию.

Достоинства:

  • Раздельный прием;
  • Важные ингредиенты;
  • Включение аминокислоты;
  • Маленький размер таблеток;
  • Высокая степень усвоения;
  • Цена.

Недостатки:

  • Прием 2-3 раза;
  • Для курса нужно 2 пачки.

Содержание умно подобрано. Это 3 отдельных комплекса, не препятствующих друг другу, наоборот повышающих усвояемость. Например, кальций в связке с Д3, железо с аскорбиновой кислой и т. п. Одной упаковки хватает не на весь курс, только на 20 дней.

Как выбрать витамины для беременных

При покупке БАД важно учитывать назначение лечащего врача, а уже после смотреть на состав, форму выпуска, эффективность и отзывы предлагаемых средств. Рассмотрим подробнее каждый пункт.

Консультация врача

Выбирать лекарственные препараты, независимо от состава, необходимо по рекомендации врача. Для женщин в положении решающим будет назначение гинеколога. Только на основе анализов и общего самочувствия можно определить, какие вещества необходимы, а от каких лучше временно отказаться.

Состав

Прежде чем купить препарат, изучите его содержание. Витамины для беременных женщин должны включать следующие ингредиенты:

  • фолиевая кислота – стабилизирует обменные процессы, способствует росту и развитию;
  • витамины группы В – поддержка нервной системы, кожи, волос, ногтей;
  • йод – незаменимое вещество для нормальной работы щитовидной железы, поддержания гормонального баланса, развития мозга плода;
  • Е – важный элемент для плаценты, нормализует обменные процессы, принимает участие при формировании органов эмбриона;
  • магний – незаменимая поддержка при беременности, профилактике рисков выкидыша;
  • кальций – важный ресурс для формирования костной ткани плода;
  • А – улучшает состав крови, принимает участие при формировании сетчатки глаз, скелета.

Важный показатель – соответствие нормам дозировок по каждому элементу. Как дефицит, так и избыток вреден здоровью.

Форма выпуска

В каком виде представлен препарат, для многих также решающий фактор. Для большинства женщин самый удобный вариант – это таблетки. Обращайте внимание на их размер, бывает такое, что глотать крупные капсулы сложно и проблематично. Тогда лучше прибегнуть к жидким формам.

Эффективность и отзывы

Какие витамины пить беременным, решает врач, а также заявленная производителем эффективность формулы. Оценить ее можно по составу, форме каждого компонента, степени усвояемости, переносимости. Узнать об этому можно на консультации медицинского специалиста, из отзывов покупателей.

Какие витамины для беременных лучше

После знакомства с десяткой топовых биодобавок и на основе указанных критериев, купить что-то одно уже не будет так сложно. Vyborexperta.ru не дает рекомендаций, так как компетентным будет назначение врача. Но отмечает нескольких лидеров топа:

  • Элевит планирование и первый триместр – народный выбор, сбалансированный состав с улучшенной формой фолиевой кислоты;
  • Verrum Vit – ценный набор ингредиентов с добавлением холина для полноценного роста и развития эмбриона на начальном этапе вынашивания;
  • Солгар пренатабс – препарат премиального качества на 2 триместр, хелатная форма с высокой степенью усвоения, гипоаллергенность;
  • Прегнотон мама – не перегруженный состав, мягкая форма железа и фолаты, наличие жирных полиненасыщенных кислот Омега-3;
  • Алфавит Мамино здоровье – грамотное распределение ингредиентов, раздельный прием для повышения эффективности, самые доступные по цене.

Помните, что перед приемом БАД важны анализы на выявление дефицита или профицита. Только на основе этих данных врач подбирает нужный набор компонентов, безопасные дозировки, длительность применения.

зачем нужны и какие, применение и противопоказания

Что такое витамины?

Слово «витамин» происходит от латинского «вита» — жизнь и «амин» — органическое соединение. То есть это органическое соединение, необходимое нашему организму для нормального функционирования.

В идеале все витамины наш организм должен получать естественным путем — или из пищи, или он вырабатывает их сам. Однако, во-первых, чтобы получить большинство из них в достаточном количестве, нам придется съесть очень много какого-то продукта, содержащего этот витамин. Во-вторых, в некоторых регионах довольно сложно сделать свой рацион настолько разнообразным, чтобы получать все необходимые науке витамины в достаточном количестве.  

Поэтому ученые придумали нашли способ синтезировать витамины, восполняя тем самым их недостаток в пище. Сейчас ведется много споров о приоритете натуральных витаминов над синтезированными. В частности, натуральные витамины полезнее тем, что с пищей к нам попадают не только они, но и ферменты, которые способствуют их более активному всасыванию и распространению по всему организму. К тому же организм усваивает только то количество натуральных витаминов, которое в данный момент ему необходимо, остальное выводится через почки и кишечник.

Но мы все отдаем себе отчет, что наш организм часто недополучает натуральных витаминов, и тогда синтезированные становятся настоящим спасением. В первую очередь они рекомендованы тем, чей рацион не очень разнообразен, содержит мало овощей и фруктов. А также тем, чей организм нуждается в дополнительной дозе полезных веществ, в частности беременным женщинам.

Выбрать витамины не так просто. В аптеке просто глаза разбегаются от разнообразия разноцветных баночек и коробочек, обещающих настоящие чудеса. Но, во-первых, не надо думать, что, как говорил герой «Бриллиантовой руки», «Достаточно одной таблетки». Нет, даже если вы принимаете витамины, вам нужно питаться правильно и есть все те овощи, фрукты и злаки, которые рекомендуют диетологи. Витамины не панацея от всех бед, они помогают организму, но не заменяют полностью те питательные вещества, которые он должен получить с пищей.

Витамины делятся на растворимые в воде и жирорастворимые. Водорастворимые — С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин — легко выводятся и не накапливаются в организме, поэтому риск их передозировки практически нулевой. Жирорастворимые — А, D, E и K — могут накапливаться в тканях, в основном в печени. Наиболее опасно употребление в больших дозах витаминов A и D, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, стоит ли принимать несколько препаратов, содержащих эти соединения.

Зачем нужны витамины беременным?

Некоторые врачи советуют принимать поливитамины всем женщинам, планирующим беременность, и продолжать их прием до конца грудного вскармливания. Другие утверждают, что главное — не переборщить, потому что переизбыток некоторых витаминов может быть опасен не меньше, чем недостаток. Как всегда, истина посередине. К тому же, если мы посмотрим на исследования, где утверждается, что женщина получает достаточно витаминов и минералов ежедневно с пищей, мы увидим, что они проводились в развитых странах, где здоровый образ жизни уже прочно вошел в моду, экологически чистые продукты люди покупают чаще, чем обычные, продукты часто обогащаются  полезными элементами, в частности фолиевой кислотой, климат позволяет долгие прогулки на свежем воздухе, а курение является социально не одобряемой привычкой.

Согласитесь, нам до этого идеала еще далеко. Тем более мы не всегда можем сказать, где выросли и чем были опрысканы фрукты и овощи, которые мы едим. Поэтому для поддержки организма и для восполнения нехватки витаминов и минеральных веществ врачи рекомендуют витаминно- минеральные комплексы. В идеале лучше начать их прием за три месяца до планируемой беременности.

В зависимости от рациона беременной женщины и региона ее проживания врач может назначить либо конкретные витамины (прежде всего фолиевую кислоту), либо поливитаминный комплекс, который содержит все необходимые элементы в оптимальной дозировке. Главное — не переусердствовать и не принимать все вместе.

Какие витамины нужны? 

Конечно, выбор витаминов для беременных зависит и множества факторов: образа жизни, питания, географии. И мнение вашего врача — самый важный ориентир. Но есть витамины, которые необходимы всем будущим мамам, независимо от пищевых привычек и образа жизни.

Беременная женщина обязательно нуждается дополнительно в источнике витаминов, особенно B9 (в обиходе — фолиевая кислота).

Фолиевая кислота

Благодаря фолиевой кислоте правильно формируется нервная система будущего ребенка. Это доказано многочисленными исследованиями. Дефекты заращения нервной трубки, например, спиномозговая грыжа (или  spina bifida)   врачи все чаще связывают с недостатком фолиевой кислоты во время беременности. Если будущая мама будет принимать достаточно витамина B9, риск этих заболеваний уменьшается. К сожалению, наш организм не вырабатывает сам этот витамин, поэтому мы можем получать его только извне — то есть с пищей. B9 содержится в разных овощах и продуктах животного происхождения. Рекордсмены по содержанию B9 — зеленые листовые овощи (брокколи, шпинат). Кстати, именно от шпината этот витамин в 1941 году получил название «фолиевая кислота»: folium в переводе с латыни означает листок.

Но как минимум половина женщин не получают нужной дозы B9 с ежедневным рационом. Поэтому врачи рекомендуют принимать около 0,4 – 0,8 мг фолиевой кислоты в сутки за три месяца до планируемого зачатия и особенно в первые недели беременности (до 12-й недели), потому что именно в это время формируется нервная система будущего ребенка.
 

Витамин D

Другой витамин, который рекомендуют все без исключения врачи, — витамин D. Он способствует метаболизму кальция и, следовательно, отвечает за правильное формирование костных тканей будущего ребенка.

При этом витамин D — жирорастворимый, а значит, накапливается в организме и может привести к гипервитаминозу. Поэтому надо четко следовать рекомендациям врача.

Витамин D содержится в некоторых продуктах (лосось, тунец, сардины, молочные продукты, обогащенные витамином D), но большая часть вырабатывается кожей под действием солнечных лучей. Поэтому у женщин, живущих в местах, где мало солнца, и у тех, кто рожает с ноября по март, к концу беременности этого витамина явно не хватает.

 

 

Витамин А

Он отвечает за зрение и формирование кожных покровов. Много витамина А содержится в печени рыбы и птицы, а также в молочных продуктах — сливочном масле, сметане, твороге, сыре. Растительные источники витамина А — морковь, облепиха, шиповник. Они дают организму провитамин А, который превращается в витамин только в процессе расщепления в печени. Поэтому избыток провитамина А для организма не опасен. А вот с синтетическим витамином А надо быть осторожным — он не выводится из организма, а накапливается в печени и может вызвать гипервитаминоз, который проявляется в головных болях, тошноте, потере аппетита. Но, естественно, доза витамина А в таком случае должна быть очень высока, при употреблении сбалансированных поливитаминов такого риска практически нет.

Остальные витамины и минералы тоже важны для формирования и развития будущего ребенка, а также для поддержания организма мамы. Но тут надо решать в каждом случае индивидуально — многие врачи считают, что если вы едите достаточно овощей, фруктов и зерновых, то ваш организм не нуждается в дополнительной поддержке. Однако же редко кто может сказать, что его питание правильно и разнообразно. Проанализируйте свое меню и сделайте вывод, каких витаминов вам не хватает.

 

Кальций

Особенно он нужен будущим мамам во втором триместре, когда начинают формироваться кости. Мы получаем его из пищи (в основном из молочных продуктов), но сейчас врачи отмечают увеличение количества женщин с непереносимостью лактозы. То есть у них отсутствует фермент, который расщепляет ее и поставляет в организм кальций из молочных продуктов. Таким будущим мамам обязательно нужно принимать дополнительные препараты кальция.

Магний

Макроэлемент, необходимый в каждом триместре. Магний вместе с витамином B6 способствует расслаблению мышц. В том числе мышц матки, так что его часто назначают для профилактики выкидыша. Частые судороги мышц тоже происходят из-за недостатка именно этого элемента в организме. Он также снижает возбудимость нервной системы и способствует нормальному сну.

 

Железо

Оно способствует выработке гемоглобина — белка, который находится в красных кровяных тельцах. Он переносит кислород — доставляет его ко всем органам, в том числе и плоду через плаценту. Во время беременности объем крови увеличивается, поэтому женщине, которая ждет ребенка, нужно больше железа, в среднем 27 мг в день.

Недостаток железа может привести к разной степени анемии. Это может проявляться в повышенной утомляемости, бледности, потере аппетита. В самых тяжелых случаях это заканчивается головокружениями, обмороками, повышенной потливостью, слабым сердцебиением, одышкой. Недостаток железа чреват неприятными последствиями не только для беременной женщины, но и для будущего ребенка. Поэтому в течение всей беременности надо следить за уровнем железа в крови.

Организм лучше всего усваивает железо, которое содержится в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, дарах моря. Поэтому больше всего риску анемии подвержены вегетарианцы и веганы. Им обязательно нужно принимать  витаминно-минеральные комплексы, содержащие железо.
 

Йод

Если вам не повезло и вы не живете на берегу моря, то, скорее всего, ваш организм испытывает недостаток йода. Больше всего йода содержится в морских продуктах — рыбе, моллюсках и морских ракообразных. Еще его можно получить из йодированной соли, яиц и молочных продуктов. Йод очень важен для формирования головного мозга малыша. Ведь в этом процессе участвуют гормоны, которые определяют последовательность закладки и развития клеток мозга. Эти гормоны вырабатывает щитовидная железа будущей мамы. То есть в это время она работает на повышенных оборотах, производя почти в полтора раза больше гормонов. Поэтому для бесперебойной работы ей нужен дополнительный источник йода.  

Омега-3

Еще один элемент, на уровень которого врачи все больше обращают внимание, — омега-3. Он нужен как маме, так и будущему малышу. Омега-3 участвует в формировании мозга и глаз плода. А маме она помогает бороться с упадком сил и послеродовой депрессией. С едой мы получаем не очень много этого нутриента  Больше всего его в жирной рыбе, поэтому беременным рекомендуется есть ее хотя бы 1–2 раза в неделю (150 г лосося или макрели, при хорошей термической обработке: помните, беременным ни в коем случае нельзя есть сырую рыбу, это источник паразитов, вызывающих листериоз, что может очень плохо сказаться на ребенке). Продукты растительного происхождения тоже могут быть источником омега-3, например льняное масло. Поэтому если вы едите мало рыбы, обратите внимание на препараты, содержащие омега-3.

[VB1] Поливитамины

[VB2] Для того чтобы полностью обеспечить все потребности будущей мамы и ребенка в необходимых  витаминах и минералах, существуют витаминно-минеральные комплексы для беременных. [VB3] 

От их разнообразия в аптеках разбегаются глаза. Как решить, какие подходят именно вам? Единственно правильный ответ на этот вопрос – посоветоваться со специалистом. Врач или провизор, знающий свое дело, может помочь вам сделать правильный выбор.

[VB4] 

Когда следует начать принимать витамины для беременных.

В идеале витамины — особенно фолиевую кислоту — следует принимать за три месяца до запланированного зачатия. Так вы максимально подготовите организм к предстоящей нагрузке.

Но в жизни это не всегда возможно.

Поэтому поливитамины необходимо начинать принимать, как только вы запланировали зачатие или узнали о беременности. Делайте это регулярно, утром, когда полезные вещества лучше усваиваются, но после еды.
В первом триместре стоит сделать акцент на поливитаминах с увеличенным содержанием фолиевой кислоты.

Вопрос: какие витамины для беременных лучше во втором триместре? Врачи считают, что это комплексы с повышенным содержанием витамина D, кальция и магния. Ведь именно в это время идет закладка костной ткани. А если будущему малышу не будет хватать этих «строительных элементов», он будет брать их из маминых костей, что может привести к переломам, а также к выпадению волос и ломкости ногтей.

В третьем триместре лучшие витамины для беременных — те, что содержат омега-3 и повышенную дозу железа. Они не только справятся с анемией и усталостью, но и помогут вам быстро прийти в форму после родов.

Противопоказания

Если вы уже принимаете поливитамины, будьте аккуратнее с другими витаминными препаратами и пищевыми добавками. Жирорастворимые витамины могут накапливаться в организме и вызывать гипервитаминоз.

Наибольшую осторожность надо соблюдать с изолированным приемом больших доз витаминов А или D. Поэтому перед приемом препарата обязательно прочтите состав и проконсультируйтесь с врачом.

К беременности надо подходить ответственно и осознанно, ведь теперь вы отвечаете не только за свое здоровье, но и за здоровье будущего малыша. Поэтому надо взвесить все за и против, скорректировать свой образ жизни и питания и принимать те витамины,  которые порекомендовал специалист.

Лучшие витамины для беременных на 2 триместр

Изменено: 11.11.2021, 11:03

Ни для кого не секрет, что во время беременности каждая женщина должна следить не только за своим самочувствием, но и за здоровьем будущего малыша. Иногда бывает очень сложно поддерживать организм в тонусе без приема определенных витаминных комплексов, призванных восполнить недостаток того или иного элемента в организме будущей мамы, из которого кроха и черпает свои ресурсы для развития. Каждый триместр является определенной ступенью формирования органов малыша, но на втором триместре происходят самые основные изменения. Именно, поэтому каждая женщина хочет знать, какие самые лучшие витамины для беременных на 2 триместр можно выделить, и какие из них обязательны для употребления будущей мамой.

Подробнее о том, какие витамины для беременных на втором триместре следует внести в свой рацион, читайте в нашей статье.

В комплекс витаминов для беременных во 2 триместре входит: йод, кальций и железо.

Йод

Такой витамин, как йод, необходим, как и для мамы, так и для малыша. Йод активно участвует в аспекте развития ребенка в умственном плане, стимулирует деление клеток. За рост и развитие скелета (костной ткани) также отвечает этот элемент.

Для будущей мамы йод полезен тем, что он поддерживает правильный обмен веществ, а значит, снижает риск быстрого набора веса.

Источниками натурального йода являются морские продукты, а именно, кальмар, осьминог, окунь, форель, водоросли и морская капуста. Значительное содержание йода присутствует во фруктах, таких как яблоки, хурма, клюква. Из овощей можно выделить картофель.

Кальция

Поскольку второй триместр характеризуется быстрым развитием костных тканей малыша, то кальций в этот период просто необходим. Конечно же, недостаток кальция можно восполнить, как всем известно, с помощью натуральных и свежих кисломолочных продуктов, также вас выркчат семечки кунжута, грецкие орехи, капуста, сушеные белые грибы.

Железо

Поскольку железо участвует в синтезе гемоглобина, обеспечивающий процесс кроветворения и доставки кислорода для малыша, то следует этот элемент увеличить в употреблении. Продукты животного происхождения (мясо, птица, рыба) будут лучшими источниками железа. Помимо этого, беременной женщине следует употреблять в пищу гречку, орехи и бобовые.

Главное, помните, всего должно быть в меру. Прежде чем, принимать те или иные витамины, следует проконсультироваться с врачом.

Будьте здоровы!

список, отзывы и способ применения. Какие витамины для беременных самые лучшие по мнению врачей?

Сложно спорить с утверждением, что беременность – особенный период в жизни каждой женщины. Зарождение новой жизни и ее развитие, ожидание появления нового человека в семье и связанные с подготовкой к родам приятные хлопоты – что может быть лучше? И, конечно, все будущие мамы желают для своего малыша только самого лучшего. А для правильного развития будущего человека необходимо сочетание целого комплекса витаминов, которые в целом помогают формированию скелета малыша, его мозга и других жизненно важных органов.

К сожалению, в современном мире у женщин редко бывает возможность правильно и регулярно питаться, и здесь приходят на помощь разные витаминные комплексы, призванные восполнить недостаток того или иного элемента в организме будущей мамы, из которого малыш и черпает свои ресурсы. Конечно, каждая женщина в этот волнующий период хочет знать, какие самые хорошие витамины для беременных существуют, в чем преимущество одних перед другими и на каком комплексе в конечном счете остановить свой выбор.

Особенности витаминов для беременных

Поливитамины, которые применяются при беременности, отличаются от обычных комплексов, поэтому важно пить только специальные препараты, предназначенные для конкретного периода жизни. Когда возникает вопрос, какие витамины для беременных самые лучшие, отзывы подруг не являются определяющим критерием. Необходимо помнить: то, что подошло одному человеку, не обязательно поможет другому. Только врач, наблюдающий пациентку как в период беременности, так и до нее может наиболее точно назначить препараты, подходящие именно ей. Для этого могут назначаться специальные анализы, потому что избыток элементов в организме ничем не лучше их нехватки.

Потребность женщины в витаминах постоянно растет по мере того, как увеличивается малыш. Таким образом, особенность витаминных комплексов для беременных заключается в большем содержании жизненно важных элементов, по сравнению с обычными препаратами, обеспечивающих возможность насыщения потребности организма. Именно поэтому, решая какие витамины для беременных самые лучшие, необходимо учитывать срок развития малыша. Как правило, прием комплекса назначается уже после 12-й недели беременности, при отсутствии иных показаний.

Что должны содержать витамины для беременных?

Помимо витаминных комплексов, существуют отдельные препараты, призванные восполнить дефицит в организме определенных элементов. Например, фолиевая кислота, которую назначают еще до наступления беременности, в период планирования, и «Йодомарин», насыщающий организм йодом. Помимо этих двух элементов, в витаминах для беременных обязательно должен присутствовать кальций, который влияет на правильное формирование скелета малыша.

Таким образом, обязательно в поливитаминах должны присутствовать эти три элемента. Кроме того, следует учитывать, что в комплексах, содержание йода, как правило, не превышает 150 мкг. Поэтому необходимо восполнять его в организме путем применения дополнительного йодосодержащего препарата или включением в свой рацион морской капусты, рыбы и любых морепродуктов.

Планирование беременности: выбираем витамины правильно

Этап, когда созрело решение о зачатии, имеет решающее значение для обеспечения максимально комфортных условий вынашивания и рождения здорового малыша. От того, насколько правильным был этот период, напрямую зависит, как будет протекать сама беременность.

Планировать беременность значит для обоих партнеров необходимость пройти полное обследование на наличие хронических заболеваний и инфекций, а для женщины также прием определенных витаминов. Препарат, который необходимо начать принимать сразу же, после осознанного решения о будущем материнстве – это фолиевая кислота (витамин В9). Его прием считается лучшей профилактикой дефектов в формировании нервной системы будущего малыша. В случае если беременность наступила неожиданно, препарат следует использовать сразу после подтверждения беременности. Тот факт, что его можно пить до визита к врачу является немаловажным критерием, по которому он входит в список «самые хорошие витамины для беременных». Отзывы о нем только положительные как со стороны медицинских работников, так и от принимавших его будущих мам.

Другой важный элемент на данном этапе – витамин Е, который улучшает репродуктивные функции организма и обеспечивает оптимальные условия для развития малыша. Кроме того, он является хорошей профилактикой таких патологий, как выкидыш и замершая беременность.

Таким образом, именно эти два микроэлемента являются наиболее необходимыми в этот период.

Первый триместр: какие витамины нужны?

Как и в период планирования, уже после наступления беременности, в 1 триместре, потребность в витаминах начинает потихоньку увеличиваться. Однако многие врачи сходятся во мнении, что самые хорошие витамины для беременных на ранних сроках – это правильное, сбалансированное питание и положительные эмоции. Как правило, гинекологи назначают поливитамины после 12 недель, когда внутренние ресурсы будущей мамы не справляются полностью с растущими потребностями организма. На данном же этапе считается, что достаточно применения фолиевой кислоты, а также витаминов А, Е, С и йода. Объясняется такой выбор следующим:

  • фолиевая кислота служит профилактикой нарушений со стороны нервной системы будущего ребенка и тяжелых пороков развития;
  • витамин А помогает правильно формировать нервную систему, зрительный аппарат и скелет;
  • витамин Е является профилактикой выкидышей, а также помогает правильному формированию плаценты;
  • витамин С повышает иммунитет, тем самым увеличивая сопротивляемость организма различным вирусам и инфекциям, что предотвращает преждевременное прерывание беременности;
  • йод крайне важен в процессе правильного формирования нервной системы и щитовидной железы.

Именно такое сочетание предполагает группа под названием «самые хорошие витамины для беременных в 1 триместре».

Второй триместр: правильный выбор витаминов

После 12-й недели начинается стремительное развитие будущего малыша и становление его жизненно важных органов. Для обеспечения его необходимыми ресурсами нужно начинать прием витаминных комплексов.

Самые хорошие витамины для беременных в данный период, это те, в которых содержится в достаточной степени:

  • железо;
  • кальций;
  • йод.

Железо необходимо для снижения риска возникновения анемии во время беременности. Гемоглобин, который из него состоит, разносит кислород по всему организму и доставляет малышу. Кроме того, именно железо активно участвует в процессе синтеза белка, благодаря которому формируются мышцы. Помимо прочего, нехватка железа может привести к повышению тонуса матки.

Йод назначается уже на раннем сроке беременности, однако, потребность в нем значительно увеличивается во втором триместре. Он имеет важное значение в процессе формирования скелета будущего ребенка, а также развития его умственных способностей. Недостаток йода значительно нарушает обмен веществ будущей мамы, являясь причиной общей слабости и избыточного веса.

Кальций активно участвует в формировании скелета, эндокринной системы и почек малыша, поэтому его правильное применение является крайне важным именно во втором триместре. Примечательно, что этот микроэлемент плохо добывается из продуктов питания, поэтому его желательно применять в готовом виде.

Именно такое сочетание микроэлементов во 2 триместре отвечает на вопрос: «Какие витамины для беременных самые лучшие?». Отзывы врачей и будущих мам подтверждают данную информацию.

Третий триместр: витамины

Последние три месяца беременности самые сложные. Будущий малыш уже достаточно окреп, толчки и движения становятся все ощутимее, живот увеличивается, что приводит к некоторому физическому дискомфорту. На последних месяцах беременности сложно выбрать удобное положение для сна, а работа по дому становится достаточно обременительной. При этом малыш продолжает активно развиваться, ему по-прежнему необходимы ресурсы для формирования. Основные микроэлементы, которые нужны на данном этапе беременности, это:

  • витамин С;
  • витамин Д.
  • магний.

Витамин С улучшает работу иммунной системы будущей мамы, что особенно важно в 3 триместре. Любая болезнь на данном этапе может привести к печальным результатам. Именно поэтому крайне важно иметь хороший иммунитет, особенно если последние месяцы беременности пришлись на период эпидемии гриппа.

Витамин Д служит профилактикой рахита у будущего малыша и помогает правильно формировать скелет на поздних сроках беременности. Этот витамин можно получать из солнечных лучей, поэтому, если 3 триместр пришелся на летние месяцы, нужно больше бывать на солнце, не забывая при этом о средствах защиты кожи.

Магний является профилактическим компонентом от преждевременных родов, что особенно актуально на этом сроке беременности.

Высокое содержание в препарате этих микроэлементов в 3 триместре – самые хорошие витамины для беременных. Отзывы медицинских работников в то же время уточняют, что принимать витамины на этом сроке не является обязательной мерой. Это зависит от состояния будущей мамы и результатов анализов.

Самые хорошие витамины для беременных, список

На сегодняшний день существует множество витаминных комплексов, призванных пополнить организм будущей мамы необходимыми микроэлементами. Учитывая большой выбор препаратов, достаточно сложно определить, какие витамины для беременных самые лучшие.

Однако сейчас есть комплексы, наиболее широко используемые на практике. Они считаются оптимальными поливитаминами, обеспечивающими организм будущей мамы всеми нужными микроэлементами в достаточном количестве.

Также хорошие витамины для беременных это:

  • «Алфавит для беременных»;
  • «Витрум пренатал», «Витрум пренатал форте»;
  • «Матерна»;
  • «Прегнакеа»;
  • «Элевит пренатал»;
  • «Фемибион».

По мнению специалистов, именно эти препараты являются наиболее подходящими витаминами в период беременности при отсутствии противопоказаний. Несмотря на то что в них присутствуют все необходимые микроэлементы, их количество разное на каждый препарат. Именно поэтому только врач может назначить наиболее подходящий для конкретной женщины комплекс витаминов. Самостоятельный выбор в данном случае не является целесообразным.

Способ применения витаминных комплексов для беременных

Самые хорошие витамины для беременных, название которых было упомянуто выше, следует принимать один раз в сутки, утром после завтрака. Если нет иных показаний врача, принимать препараты следует курсами в соответствии с инструкцией. Обычно один курс составляет месяц, после чего необходимо сдать анализы и определить, следует ли принимать препарат дальше. Как правило, если будущая мама живет в благоприятном климатическом районе, потребность в приеме витаминных комплексов не является постоянной. Не следует злоупотреблять ими, даже если это самые лучшие витамины для беременных.

Мнение врачей

Как правило, любой гинеколог на том или ином этапе беременности назначает будущей маме прием витаминов. Однако при этом все специалисты сходятся во мнении, что наиболее правильный путь – это получать необходимые микроэлементы естественным путем, через пищу и солнечный свет. Нужно помнить, что даже самые хорошие витамины для беременных – это лекарство, а принимать медикаменты без острой необходимости нет никакого резона. Кроме того, приему микроэлементов должно предшествовать тщательное обследование организма со сдачей крови. Это нужно для того, чтобы предотвратить гипервитаминоз, который возможен при несоблюдении баланса приема препаратов. Каждая будущая мама должна осознавать степень своей ответственности за правильный прием комплексов, который в любом случае отражается на здоровье малыша.

Если получать нужные микроэлементы естественным путем, то риск гипервитаминоза отсутствует полностью. Именно поэтому самые хорошие витамины для беременных, по мнению врачей – это правильное, сбалансированное питание, пешие прогулки и впитывание положительных эмоций. Кроме того, медицинские работники предупреждают, что чрезмерное применение витаминов во время беременности и в период лактации может привести к аллергическим реакциям у малыша в будущем.

Самые лучшие витамины для беременных, отзывы

Несмотря на скептицизм со стороны врачей, сложно найти женщину, которая будучи беременной, не принимала бы витамины. Связано это с тем, что далеко не все будущие мамы могут правильно и сбалансировано питаться в силу разных причин. Это может быть недостаток средств, отсутствие времени на полноценную и частую готовку, напряженная работа и другие факторы. В такой ситуации прием витаминов решает проблему насыщения организма, а значит, и будущего малыша, необходимыми ему микроэлементами. Именно поэтому в последние годы прием витаминов во время беременности набрал такую популярность. Если вы хотите выделить самые лучшие витамины для беременных, отзывы принимавших их женщин могут быть полезны. Итак, какие достоинства и недостатки у поливитаминов, попавших в список самых лучших.

  1. «Алфавит для беременных». Достоинством этого препарата является учет взаимодействия всех содержащихся в нем микроэлементов. Витамины выпускаются в таблетках трех разных цветов, поэтому можно отказаться от определенного, в случае аллергической реакции. Кроме того, именно в этом комплексе содержится самое большое количество йода, благодаря чему отсутствует необходимость в дополнительном его приеме. Недостатком этого препарата является небольшое содержание фолиевой кислоты, поэтому до 12 недель необходим дополнительный прием данного витамина.
  2. «Витрум Пренатал». Основное достоинство этого препарата, благодаря которому он очень популярен среди гинекологов – высокое содержание железа. Его достаточно и для профилактики анемии на всех этапах беременности, и для ее лечения на начальной стадии. Кроме того, здесь в достатке содержится фолиевая кислота. Минус препарата в отсутствии йода, однако, этот недостаток компенсируется в комплексе «Витрум Пренатал форте».
  3. «Матерна». Судя по составу, здесь достаточное количество йода и фолиевой кислоты. Однако отзывы свидетельствуют, что у этого препарата есть существенный недостаток – высокое содержание витамина А и витаминов группы В, что зачастую является причиной многих аллергических реакций.
  4. «Прегнавит». Отзывы об этом витаминном комплексе в большинстве своем положительные, в нем содержатся все необходимые витамины во время беременности. Однако здесь также нет йода, из-за чего необходим дополнительный прием йодосодержащих препаратов.
  5. «Элевит Пренатал». Данный препарат получает достаточно много положительных отзывов. Преимуществом, которое отмечают как врачи, так и будущие мамы, является высокое содержание магния, что является лучшей профилактикой прерывания беременности. Кроме того, он значительно улучшает кровообращение, а это достаточно важно во время беременности.
  6. «Фемибион». Пожалуй, это единственный витаминный комплекс на сегодняшний день, который содержит в нужном количестве все необходимые элементы во время беременности, включая йод и фолиевую кислоту, что является основанием для положительных отзывов о нем. Этот препарат выпускается в двух вариантах: «Фемибион-1», подходящий для первого триместра беременности и «Фемибион-2» – по прошествии 12 недель. Основное преимущество препарата, которое отмечают беременные женщины, это то, что он сочетает в себе все нужные витамины. Соответственно, нет необходимости принимать дополнительные препараты, а это весьма удобно. Единственный Его недостаток, который отмечается – достаточно высокая цена.

Таким образом, судя по отзывам самый лучший комплекс витаминов для беременных – это «Фемибион». Это единственный препарат, сочетающий в себе все необходимые в период беременности микроэлементы. Поэтому не нужно принимать дополнительные таблетки в сочетании с ним.

Тем не менее не стоит забывать о том, что любой комплекс витаминов, независимо от его качества имеет свои противопоказания. Именно поэтому выбирать самые хорошие витамины для беременных и способ применения должен только врач, наблюдающий женщину в течение всей беременности.

Витамины для беременных: какие лучше

Автор Анна Фомина На чтение 9 мин Просмотров 1к. Опубликовано

Витамины – биологически активные вещества, которые необходимы для нормального обмена веществ в организме каждого человека. Большинство из них не вырабатывается внутри нашего тела, а поступает с продуктами питания.

Особенно важны витамины и минералы для женщин в период беременности. Когда будущая мама вынашивает ребенка, потребность в них значительно возрастает. Они расходуются не только клетками матери, но необходимы и для развития и формирования всех органов малыша.

Недостаток витаминов в этот период может привести к внутриутробным патологиям и рождению младенцев с различными дефектами нервной, костно-мышечной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Группа риска: кому нужны поливитаминные комплексы

Многие женщины страдают тем или иным гиповитаминозом. Чтобы предупредить негативные эффекты, врачи рекомендуют всем представительницам прекрасного пола пить витамины при беременности. Применение препаратов компенсирует недостатки питания и полноценно обеспечивает будущих рожениц полезными веществами.

Кому из беременных витамины необходимы больше, чем остальным? В первую очередь, витамины нужны:

  • тем, чья беременность протекает в осенне-зимний период;
  • находящимся в неблагоприятных социальных условиях;
  • страдающим выраженными аллергическими реакциями;
  • имеющим хронические заболевания и нарушения гормонального обмена;
  • страдающим от действия стрессовых факторов;
  • вынашивающим более одного ребенка.

В зависимости от этапа беременности организм женщины нуждается в разных витаминах и минералах. Рассмотрим, какие биологически активные вещества нужны беременным для рождения здорового малыша в каждом триместре.

Витамины и первый триместр беременности

Витамины для беременных в 1 триместре, без которых не обойтись на ранних стадиях формирования эмбриона, это – фолиевая кислота, витамин Е и витамин А.
Фолиевая кислота участвует в функции кроветворения и стимулирует синтез эритроцитов. Она важна для процессов роста и дифференциации тканей, ее недостаток вызывает нарушение образования головного и спинного мозга у плода. Беременная женщина при фолиевом гиповитаминозе может страдать от анемии, снижения иммунитета, у нее возрастает риск досрочных родов и выкидыша. Будущей маме нужно 400 мкг фолиевой кислоты в сутки.

Витамин Е нужен для правильной работы женской половой системы. Он контролирует синтез эстрогенов, а также является мощным антиоксидантом и предупреждает досрочное старение и гибель клеток. При его недостатке у беременных развивается мышечная слабость, разрушение клеток крови. У плода возможна врожденная анемия и нарушения зрения. Витамин Е при беременности нужен в количестве 10 мг в сутки.

Витамин А необходим для нормального роста и развития организма. Нужен для синтеза зрительных пигментов в сетчатке, влияет на состояние кожи и слизистых оболочек, стимулирует иммунную систему. При его недостатке нарушается сумеречное зрение, наблюдается шелушение кожи и выпадение волос, снижение веса и повышенная усталость. Беременным нужно витамина А 1000 мкг в сутки.

Фолат содержится в зеленой петрушке, шпинате и салате, черемше, мягком сыре, пшене, фасоли и гречке. Витамином Е богаты соевое, кукурузное и подсолнечное масла, миндальные и грецкие орешки, соя и облепиха. Витамина А много в рыбьем жире, сливочном масле, яичном желтке, сыре, моркови, рябине садовой, морошке, сухом шиповнике.

Витамины и второй триместр беременности

Во втором триместре беременности женский организм нуждается в повышенных дозировках всех витаминов. В наибольшей степени ему необходимы два минеральных вещества – кальций и йод.
Макроэлементы, а среди них и кальций, нужны для поддержки всех биохимических реакций в клетках эмбриона и матери. Микроэлементы также служат для этой цели, являются структурными центрами ферментов, транспортируют полезные соединения.

Кальций необходим для формирования скелета будущего ребенка, минерализации костей и ткани зубов, создания стенок сосудов, процесса сворачивания крови. Он незаменим в нервной системе, без него невозможно сокращение мышц. При дефиците кальция у беременной может развиться остеопороз и деструкция зубов, возрастает вероятность кровотечений и судорожных приступов. Женщинам, которые ждут малыша, требуется 1100 мг кальция в сутки.

Йод используется в организме для синтеза гормона щитовидной железы – тироксина. В его составе он контролирует уровень энергетического обмена в организме и интенсивность теплообразования. Он нужен для полноценной дифференциации нейронов в головном мозге плода, влияет на работу его сердца и печени. Дефицит йода во время беременности ведет к нарушению развития нервной системы у ребенка. Беременным нужно 0,18 мг йода в сутки.

Кальция много в молоке и кефире, жирном и твердом сыре, бобовых (горох, фасоль, соя), овсяной, перловой, пшенной и гречневой крупах, куриных яйцах. Йод в больших количествах содержится в ламинарии, рыбе и морепродуктах.

Витамины в третьем триместре беременности

Третий триместр – важный этап внутриутробного развития плода. В это время женщинам нужны железо, витамин С и витамин Д.

Железо играет базовую роль в кроветворении, оно включено в состав белка гемоглобина и транспортирует кислород с кровью к клеткам. При дефиците Fe возникает анемия, снижается иммунитет, нарушается работа желудочно-кишечного тракта у беременных (сильная тошнота, запоры). Плод страдает от кислородного голодания, искажается деление и развитие клеток во всех структурах его тела. Женщинам при беременности нужно 38 мг железа в сутки.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходим для построения соединительной ткани, поддержания иммунной защиты организма, правильного роста и развития тканей. При его дефиците беременные более подвержены инфекционным заболеваниям, склонны к кровотечениям, страдают от проблем с деснами. У будущего ребенка нарушается развитие опорно-двигательной системы. При беременности требуется 90 мг витамина С в сутки.

Витамин Д (кальциферол) контролирует обмен кальция в человеческом теле. Он нужен для всасывания этого элемента в тонком кишечнике и клетках костной ткани, регулирует минерализацию костей. При его дефиците у плода страдают кости и нервная система, а после рождения с большей вероятностью может возникнуть рахит. Женщинам во время беременности нужно 12,5 мкг витамина Д в сутки.

Железом богаты печень, почки, телятина и говядина, яичный желток, бобовые, гречневая крупа, шиповник, инжир, айва, кизил, черника и белые грибы. Аскорбиновая кислота содержится в свежих овощах и зелени, черной смородине, шиповнике, облепихе, апельсинах и лимонах. Витамин Д можно найти в жирных сортах рыб, икре, яйцах и печени трески.

Поливитаминные комплексы для беременных

Для беременных создан ряд поливитаминных комплексов, которые полностью покрывают потребности будущей роженицы и плода в биологически активных веществах. Только врач может подсказать витамины для беременных, какие лучше принимать и в какой дозировке.

Самые распространенные поливитамины:

  • «Элевит Пронаталь»;
  • «Витрум Пренатал Форте»;
  • «Фемибион»;
  • «Витрум Пренатал»;
  • «Алфавит мамино здоровье».

Какие витамины нужны беременным, решает акушер-гинеколог в индивидуальном порядке. Проведем сравнение наиболее известных препаратов. Цена каждого зависит от состава лекарства. Рейтинг популярных препаратов, а также отзывы об их использовании можно найти в сети.

Элевит Пронаталь

«Элевит Пронаталь» – полноценный витаминный и минеральный комплекс, который рекомендуется пить во время всей беременности. В его состав входят витамины А, Д, группы В, С, Н и РР, а также такие элементы, как кальций, фосфор, магний, железо, цинк, марганец и медь. Он обеспечивает полноценное развитие плода, защищает организм матери от истощения. Его рекомендуется принимать по 1 таблетке в сутки через четверть часа после еды.

В «Элевите» не содержится йод, поэтому будущей маме рекомендуется употреблять йодированную соль и достаточное количество морепродуктов. Препарат противопоказан, если у беременной есть хронические болезни почек и печени, нарушения кальциевого метаболизма, гипервитаминоз А или Д.

Витрум Пренатал Форте

«Витрум Пренатал Форте» – комплексный витаминно-минеральный препарат, который оптимально подходит для беременных. Кроме полноценного комплекта витаминов и базовых минералов, в нем содержатся такие микроэлементы, как йод, молибден, хром и селен. Рекомендуется пить курсом по 1 таблетке раз в день не более 2 месяцев.

«Витрум Пренатал Форте» нельзя употреблять женщинам, у которых выявлены хронические заболевания почек, нарушения обмена кальция, гематологические патологии, избыточная свертываемость крови.

Фемибион Наталкер

«Фемибион Наталкер» (1 и 2) – витаминно-минеральные лекарства, которые созданы для женщин, планирующих беременность и находящихся на разных сроках гестации. Они включают в себя разные витамины для беременных по триместрам этого периода.

«Фемибион 1» предназначен для представительниц прекрасного пола, которые готовятся забеременеть. Он содержит повышенное количество фолатов в легкоусвояемой форме, полный комплекс витаминов и минералов, а также йод. Его нужно пить до конца 12 недели беременности.

«Фемибион 2» показан будущим мамам во втором и третьем триместрах беременности. В него кроме базового витаминно-минерального комплекса включены омега-3 жирные кислоты и витамин Е, что улучшают процесс роста и развития плода.

Рекомендуется принимать по 1 таблетке после еды, запивая водой, в первой половине дня.

Витрум Пренатал

«Витрум Пренатал» – современный препарат, который содержит набор основных минералов и витаминов для беременных женщин. В нем есть витамины А, группы В, С, Д, Е и фолиевая кислота. Из микроэлементов присутствуют железо, кальций и цинк.

Это средство часто используется для корректировки железодефицитных состояний. Дозировка препарата – 1 таблетка в сутки, принимают после приема пищи.

Алфавит Мамино Здоровье

Алфавит Мамино Здоровье – витаминно-минеральный комплекс, компоненты которого обладают повышенной усвояемостью. Это возможно благодаря тому, что суточная доза полезных веществ разделена на 3 таблетки, которые нужно принимать утром, днем и вечером после еды. В каждой таблетке собраны витамины и элементы, наилучшим образом сочетающиеся между собой.

В этот препарат входят все нужные будущим мамам витаминные и минеральные вещества, а также органическая кислота таурин. Такое сочетание обеспечивает оптимальное развитие организма малыша.

Особенности назначения поливитаминов беременным

Медики, рекомендующие беременным пить те или иные витамины, должны учитывать следующее:

  • Запрещено одновременно назначать более одного поливитаминного препарата.
  • Нужно исходить из состояния здоровья женщины, наличия или отсутствия хронических заболеваний и аллергических реакций.
  • Необходимо оценить питание будущей роженицы, чтобы понимать получает ли ее организм достаточно полезных веществ.
  • Учитывается, в какое время года протекает беременность (в теплый сезон потребность в витаминах удовлетворяют продукты питания), а также регион проживания беременной (есть эндемические территории с дефицитом йода или фтора).

Чтобы не навредить себе и будущему ребенку, разрешается принимать синтетические витамины только по назначению специалиста. Питайтесь полноценно и разнообразно, ведите здоровый образ жизни и регулярно консультируйтесь у своего врача.

пренатальных витаминов для каждой стадии беременности: третий триместр — месяцы с 7 по 9

Пренатальные витамины для каждой стадии беременности: третий триместр – месяцы с 7 по 9

15 сентября 2017 г.

Вы добрались до финиша беременности! Поскольку ваш ребенок продолжает расти, вам может быть трудно оставаться активным. Третий триместр может быть утомительным и неудобным. Беспокойство по поводу того, что у вас быстро приближается срок родов, может усилиться.Но эти последние месяцы беременности помогают внести последние штрихи в развитие вашего ребенка и требуют основных питательных веществ для поддержки его или ее дальнейшего роста.

Ключевые вехи развития в третьем триместре:

  • Развитие Брайана увеличивается
  • Дальнейшее развитие легких, головного мозга и центральной нервной системы
  • Полное развитие слуха
  • Ногти на руках и ногах растут
  • Температура тела теперь контролируется ребенком
  • Жировые клетки под кожей утолщаются для жизни вне матки

Пренатальные витамины для третьего триместра

Несмотря на то, что сбалансированная диета является предпочтительным способом удовлетворения потребностей в питательных веществах, у некоторых женщин могут возникнуть проблемы с достижением рекомендуемой суточной нормы потребления определенных витаминов и минералов только за счет диеты.Семейство витаминов Prenate ® предлагает линейку пренатальных витаминов, предназначенных для того, чтобы помочь мамам и малышам пройти путь от зачатия до беременности, а также в течение недель и месяцев после родов.

Эти витамины специально разработаны для удовлетворения потребностей матерей и детей в третьем триместре:

  • Prenate Mini ® — это небольшая, но надежная пренатальная добавка в мягких капсулах с 14 формами питательных веществ.
  • Prenate ® Enhanc e — витамин для беременных, содержащий 400 мг DHA, 25 мкг витамина D и хелатное железо.
  • Prenate ® Restore — единственный пренатальный витамин Prenate ® с пробиотиками, ДГК и хелатным железом.

Эти витамины для беременных содержат основные питательные вещества, помогающие поддерживать основные этапы развития в третьем триместре:

  • Железо — Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует беременным женщинам получать 18 мг железа в день. 1 ; В течение третьего триместра объем крови матери увеличивается, чтобы удовлетворить потребности ее ребенка и плаценты. 2 Достаточное потребление железа в третьем триместре помогает растущему ребенку получать необходимое количество кислорода для развития сильного сердца, легких и мышц. Дефицит железа во время беременности увеличивает риск преждевременных родов и низкого веса при рождении. 2
  • ДГК – Национальные институты здравоохранения рекомендуют женщинам потреблять 300 мг ДГК в течение первого триместра беременности и продолжать прием на протяжении всей беременности. 3 Мозг ребенка бурно развивается в третьем триместре, и ДГК необходима для его роста и функционального развития. 4 Во время беременности ДГК также влияет на продолжительность беременности и массу тела ребенка при рождении. 5,6 В третьем триместре, когда организм ребенка активно развивается, ДГК способствует здоровому весу при рождении и увеличению продолжительности беременности. 4,5
  • Кальций — Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует беременным и кормящим женщинам получать 1300 мг кальция в день. 1 Это особенно важно в третьем триместре, когда кости ребенка развиваются.Если мать не потребляет достаточного количества кальция, ее ребенок будет получать минерал из ее костей. 7 Кальций работает с витамином D для развития и поддержания прочности костей и здоровых зубов у матерей и детей. 8 У младенцев он также способствует правильному развитию сердца, нервов, мышц и других систем организма. 10 А у матерей в третьем триместре адекватное потребление кальция может снизить систолическое и диастолическое кровяное давление и риск преэклампсии. 9
  • Витамин D – The U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует беременным и кормящим женщинам ежедневно получать 400 МЕ витамина D. 1 Одним из основных преимуществ витамина D является помощь организму в поддержании и укреплении минерализации костей. Витамин D помогает организму усваивать кальций, который необходим для построения крепкой костной системы. 11 Однако витамин D не только помогает строить и поддерживать здоровье костей. Обильные запасы витамина D также могут помочь снизить риск развития у матери преэклампсии и гестационного диабета, которые чаще возникают в третьем триместре. 12

Разговор с вашим лечащим врачом о пренатальных витаминах

Эти необходимые питательные вещества должны быть включены в каждую предродовую диету в течение третьего триместра. Семейство витаминов Prenate ® помогает поддерживать будущих мам с помощью надежных доз основных питательных веществ. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам пренатальный витамин Prenate ® , чтобы восполнить пробелы в питании.

 

Насколько важны витамины в третьем триместре? | Здоровое питание

Автор: Шэрон Перкинс Обновлено 7 декабря 2018 г.

Хотя к третьему триместру беременности вы, возможно, устали давать пренатальные препараты, некоторые витаминные добавки по-прежнему необходимы в течение последних трех месяцев.Хотя к этому времени все основные органы вашего ребенка уже сформировались, ему — и вам — все еще необходимо достаточное количество кальция, витамина D и железа для оптимального роста и предотвращения осложнений во время беременности и после родов. Даже если вы соблюдаете здоровую диету, витаминные добавки помогают обеспечить вас питательными веществами, которые трудно получить только с помощью диеты во время беременности.

Продолжайте принимать витамины для беременных

Если вы задаетесь вопросом, действительно ли вам нужно продолжать принимать витамины для беременных, ответ будет однозначно да.Когда вы беременны, ваши потребности в питании отличаются от ваших потребностей до беременности, и пропуск предродового периода может нанести вред вам и вашему ребенку. Есть несколько питательных веществ, которые особенно важны для вашего ребенка — читайте дальше, чтобы узнать больше — и витамины для беременных помогают обеспечить их достаточное количество.

Кальций

По словам доктора Кристофера С. Ковача, профессора медицины Мемориального университета Ньюфаундленда, около 80 процентов запасов кальция вашего ребенка усваивается в течение третьего триместра.Поглощение кальция удваивается во время беременности, чтобы помочь удовлетворить потребность. В третьем триместре кости вашего ребенка растут и становятся сильнее. Добавки кальция также могут оказывать умеренное влияние на снижение артериального давления и снижение риска развития серьезного осложнения беременности, называемого преэклампсией, согласно мета-анализу исследований, проведенных в июле 2006 года Кокрановской базой данных систематических обзоров, проведенных южноафриканскими исследователями.

Витамин D

Витамин D не только способствует усвоению кальция, но и сам по себе полезен для здоровья во время беременности.Прием дополнительного витамина D во втором и третьем триместрах беременности снижает риск дефицита витамина D у новорожденных, согласно исследованию Бостонского медицинского центра, опубликованному в апрельском выпуске «Педиатрии» за 2010 год. Дефицит витамина D может вызвать рахит у младенцев, размягчение костей, что может привести к деформации скелета.

Железо

Железодефицитная анемия является одним из наиболее распространенных дефицитов витаминов во время беременности и, по данным Министерства здравоохранения Канады, чаще всего возникает в третьем триместре беременности.По данным Института Линуса Полинга, во время беременности объем крови увеличивается на 50 процентов. С увеличением объема крови возникает потребность в дополнительном железе, которое содержится в красных кровяных тельцах. Если вы не получаете достаточно железа в последнем триместре, у вас может развиться анемия, что может привести к усталости и снижению устойчивости к инфекциям. Тяжелая железодефицитная анемия может вызвать преждевременные роды и/или низкий вес при рождении.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты, такие как докозагексаеновая кислота, более известная как ДГК, помогают мозгу и глазам вашего ребенка правильно развиваться во время беременности, особенно в третьем триместре, когда рост мозга увеличивается.Трудно получить достаточно ДГК из своего рациона, если вы не употребляете рыбу регулярно, что вы можете не делать, если не любите рыбу или беспокоитесь о загрязнении ртутью. Норвежское исследование, опубликованное в январском выпуске «Педиатрии» за 2003 год, показало, что дети матерей, которые принимали добавки омега-3 жирных кислот, начиная с 18-й недели беременности, показали более высокие результаты тестов умственного развития в возрасте 4 лет, чем те, кто принимал кукурузное масло.

Другие витамины

Все другие витамины и минералы, которые способствуют хорошему здоровью, когда вы не беременны, остаются важными в течение последних трех месяцев беременности, включая витамины группы В, витамины С, Е и К и минералы, такие как магний. , йод и цинк.MayoClinic.com предупреждает, что витаминные добавки следует рассматривать как добавку, а не как замену здоровому питанию.

Лучшие витамины для беременных — CNET

Организм человека сложная штука, особенно во время беременности.В течение первого триместра будущий родитель может не проявлять особых изменений снаружи, но формируются кости, жизненно важные органы, конечности и глаза плода. По мере того, как происходят эти драматические изменения, важно не упустить ключевые питательные вещества.

Ваше тело автоматически направляет минералы и другие необходимые питательные вещества, чтобы способствовать развитию, поэтому соблюдение здоровой диеты имеет ключевое значение. Прием витаминов для беременных также может помочь обеспечить ваше тело всеми строительными блоками и основными питательными веществами, необходимыми для красивого и здорового ребенка.

Подробнее: Получайте добавки с подпиской на витамины

Какие витамины для беременных вам нужны?

Когда ребенок растет, вашему организму не хватает витаминов и минералов, необходимых для правильного развития и оптимальной работы. Вы можете купить множество витаминов для беременных, но все они должны включать одни и те же основные ингредиенты:

  • Фолиевая кислота или фолиевая кислота
  • Железо
  • Кальций
  • Витамины A, B6, B12, C, D и E
  • Цинк
  • Медь
  • Магний
  • Холин

Большинство смесей витаминов для беременных включают все вышеперечисленное и многое другое, но не забудьте проверить состав на этикетке.Ниже приведены пять лучших витаминов для беременных на любой бюджет. Мы периодически обновляем этот список.

Подробнее: CDC рекомендует вакцины против COVID для беременных

Сделано природой

Хороший ежедневный витамин для беременных должен содержать перечисленные выше питательные вещества, а также не менее 200 мг ДГК, омега-3 жирной кислоты, обычно встречающейся в рыбе.Некоторые эксперты считают, что добавки цинка и магния могут снизить риск осложнений во время беременности. Все эти ингредиенты можно найти в мягких капсулах Prenatal Multi Plus DHA от Nature Made, которые можно купить в большинстве продуктовых магазинов и аптек по доступной цене.

Радужный свет

Пакет Prenatal Daily Duo от Rainbow Light состоит из двух таблеток: мультивитаминов Prenatal One и капсул Prenatal DHA Smart Essentials.В одной упаковке содержится месячный запас каждого из них, хотя вы также можете купить поливитамины и добавку ДГК отдельно. Одна из распространенных жалоб заключается в том, что витамин трудно глотать из-за его размера, поэтому он может не подойти, если вы не любите принимать таблетки.

Сад жизни

Этот поливитамин для беременных представляет собой отличную универсальную пищевую добавку, содержащую все рекомендуемые витамины и минералы, полученные из натуральных ингредиентов.Он также отличается тем, что не содержит глютен, не содержит ГМО, кошерный и вегетарианский. Но как таковой он не содержит DHA. Вы можете получить это из Garden of Life Oceans Mom Prenatal DHA, добавки с рыбьим жиром, которая продается отдельно.

Нахал, выскочка, пижон

Если у вас есть проблемы с глотанием таблеток, вам могут подойти жевательные витамины для беременных.Жевательные витамины Smarty Pants для беременных выпускаются в четырех вкусах, включая лимон, клубнику, апельсин и банан, и содержат большинство рекомендуемых витаминов и минералов, хотя и в меньших количествах. Этот жевательный поливитамин содержит витамин С, витамин D3, цинк, фолиевую кислоту и рыбий жир омега-3 (ДГК/ЭПК).

Вам нужно жевать четыре жевательные конфеты в день, чтобы получить полную дозу, поэтому в бутылочке 120 жевательных конфет или достаточно доз на 30 дней. Жевательные конфеты Smarty Pants для беременных содержат небольшое количество DHA, но не содержат железа или кальция, поэтому планируйте получать эти минералы из других источников своего рациона.

МегаФуд

В верхней части ценового диапазона находится MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi.В этой пренатальной добавке используются ингредиенты, полученные из природных источников, что, по утверждению MegaFood, облегчает ее переваривание организмом.

Как и поливитамины Garden of Life, MegaFood Baby & Me 2 — хороший вариант для тех, у кого есть диетические ограничения, поскольку он не содержит глютена, сои и молочных продуктов. Он также вегетарианский, не содержит ГМО и кошерный. В этом продукте нет DHA, но его можно сочетать с пренатальной добавкой MegaFood Baby & Me 2 с DHA и холином, которые продаются отдельно.

Еще для тех, кто ждет

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

Витамины для беременных в 3-м триместре

В течение последнего триместра беременности вы можете испытывать физический дискомфорт, недостаток сна, судороги в ногах, боли в спине, одышку и потерю контроля над мочевым пузырем при смехе или чихании. Секс может быть неловким, а движения и положения ребенка могут оказаться неудобными.Но, несмотря на неудобства, ваш ребенок все еще нуждается в адекватном питании, как и вы. Витаминные добавки все еще могут быть необходимы под наблюдением врача.

Витамин D и кальций

Потребность плода в растущих костях настолько велика, что без надлежащего уровня кальция плод будет получать кальций из ваших костей, особенно в третьем триместре, когда кости удлиняются. Это делает адекватный уровень кальция обязательным. Роль витамина D заключается в том, чтобы помочь организму использовать кальций.Во время беременности потребность в витамине D составляет 600 МЕ в день. Его можно получить под воздействием солнечных лучей, пищевых добавок или пищевых продуктов, таких как лосось, сардины, обогащенное молоко и апельсиновый сок. Суточная потребность в кальции составляет 1000 мг. Источники пищи включают молочные продукты, тофу, белую фасоль и пекинскую капусту.

Тиамин

Что делать, если я не буду пить молоко во время беременности?

Тиамин или витамин B1 может потребоваться в третьем триместре под наблюдением врача.Тиамин необходим для здоровой нервной системы, мышечной системы и сердечно-сосудистой системы новорожденного. У младенцев, вскармливаемых грудью от матерей с дефицитом тиамина, может развиться авитаминоз новорожденных, заболевание нервной системы. Рекомендуемая суточная доза тиамина составляет 1,4 мг в день. Источники пищи включают обогащенные злаки, зародыши пшеницы, свинину, горох и обогащенный длиннозерный рис.

Фолиевая кислота

Прием фолиевой кислоты в период до зачатия и в первом триместре важен для предотвращения дефектов нервной трубки у вашего ребенка.Но не менее важно продолжать принимать фолиевую кислоту в третьем триместре. Это может обеспечить адекватный рост плода и предотвратить рождение ребенка с низкой массой тела. У детей с низким весом при рождении могут быть проблемы с дыханием, инфекции и другие проблемы со здоровьем. Рекомендуемая суточная доза для беременных составляет 600 мкг в день. Источники пищи включают обогащенные продукты, шпинат, спаржу и чечевицу.

Витамин С и Е

Можно ли беременным женщинам есть батат?

В третьем триместре витамин Е в сочетании с витамином С может предотвратить преэклампсию у беременных.Преэклампсия характеризуется чрезмерным содержанием белка в моче и высоким кровяным давлением, что может привести к преждевременным родам. Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 85 мг. Источниками пищи являются апельсины, грейпфруты и сладкий красный перец. RDA для витамина E составляет 22,5 МЕ в день, а источники пищи включают растительные масла, такие как оливковое и рапсовое, и орехи.

Какие пренатальные витамины вам больше всего подходят?

Малыш возьмет от вас столько питательных веществ, сколько ему нужно, независимо от того, достаточно ли их у вас или нет.По этой причине очень важно получать достаточное количество питательных веществ для себя и   для растущего ребенка. К сожалению, многие мамы начинают беременность с дефицитом одного или нескольких витаминов или минералов, поэтому пренатальные витамины становятся особенно важными. Эта проблема? Не все пренатальные витамины созданы одинаково. Читайте дальше, чтобы найти лучшие пренатальные витамины для вас.

Лучшие пренатальные витамины: пищевые пренатальные витамины

Пренатальные препараты на пищевой основе лучше усваиваются и мягче воздействуют на желудок, , поскольку они получены из пищи, а не из изолированных витаминов.На самом деле, многие женщины, которые страдают от запоров или тошноты во время приема обычных пренатальных витаминов во время беременности, видят значительное улучшение при переходе на пищевые пренатальные витамины. Поскольку они получены из пищи, эти пренатальные смеси содержат ферменты, фитонутриенты и другие сопутствующие факторы, которые делают витамин наиболее усвояемым и дополняют спектр питания. Многие также включают пробиотики и травяные смеси.

Недостатком пренатальных препаратов на основе пищевых продуктов является то, что они дороже и содержат более низкие уровни каждого витамина и минерала, чем синтетические витамины.Однако, поскольку считается, что они лучше усваиваются, чем синтетические , это не является решающим фактором.

Вот сравнение пренатальных продуктов питания:

Витамины для беременных MegaFood Baby & Me

MegaFood – факты о пренатальных добавках Baby & Me

MegaFood предлагает две версии своей пренатальной смеси: Baby & Me и Baby & Me 2 (не содержит смеси трав).

Эта компания придерживается высоких стандартов качества — их витамины для беременных не содержат ГМО, пестицидов/гербицидов и производятся из свежих продуктов с фермы.

Они содержат широкий спектр питательных веществ, больше витамина D, содержат витамин K и много полезных витаминов группы B. Кроме того, они богаты йодом, железом и цинком, тремя важными минералами во время беременности. В нем меньше витамина А, но это не должно быть проблемой, если вы принимаете масло печени трески. В нем также мало кальция и магния — попробуйте дополнить его органическими молочными продуктами и магнием.

Новая глава Perfect Prenatals

Факты о дополнении New Chapter Perfect Prenatals

Perfect Prenatal не содержит глютена, ГМО и изготовлен из органических продуктов.Он богат витаминами D, K и железом. К сожалению, он не достигает рекомендуемой суточной нормы по цинку, йоду, кальцию, магнию или, что удивительно, фолиевой кислоте (вероятно, наиболее важному питательному веществу во время беременности). Он также содержит сою, которая является высокоаллергенной пищей, даже если она ферментирована. Тем не менее, я знаю многих мам, которые клянутся этим препаратом для беременных, и мне нравится, как он включает в себя пробиотики и смесь проростков.

Органический пренатальный препарат Garden of Life

Garden of Life Organic Prenatal – лучшие витамины для беременных на пищевой основе Prenatals post о беременности от Mama Natural

Garden of Life Organic Prenatal также является не содержащим ГМО, пищевым, кошерным витамином для беременных, но он также является веганским! В отличие от New Chapter Perfect Prenatals, Garden of Life Organic Prenatals богат фолиевой кислотой — 600 мг, если быть точным.Хотя эта формула является веганской, она обеспечивает 100% потребностей мамы в железе и йоде, а также 50% суточной нормы марганца. Это три вещи, которые не предлагают большинство других веганских формул. Вот еще одна веская причина рассмотреть этот пренатальный препарат: это формула для приема один раз в день!

Витаминный код Raw Prenatal

Garden of Life Витаминный код RAW Пренатальные дополнительные факты

Vitamin Code — еще один популярный пренатальный продукт на пищевой основе. Он не содержит ГМО, не содержит наполнителей и обрабатывается при низкой температуре для оптимального сохранения питательных веществ.Он богат витамином С, йодом, железом и всеми витаминами группы В. Он содержит в два раза больше витамина D3, чем большинство пренатальных продуктов, но содержит меньше витамина К, что может быть проблемой для хорошего усвоения кальция. В нем также меньше цинка и меди, важных микроэлементов.

Некоторые мамы не могут принимать эту смесь, потому что у них аллергия на один из многих пищевых ингредиентов, таких как семена и злаки. Другим недостатком является то, что вам нужно принимать этот пренатальный витамин три раза в день, что для некоторых является определенным неудобством.Найдите их здесь.

Витамины для беременных для мам с мутацией MTHFR

Дефект MTHFR, который, по некоторым данным, затрагивает до 50-60 процентов населения, затрудняет преобразование фолиевой кислоты (и даже фолиевой кислоты) в пригодную для использования форму (так называемое метилирование). Поскольку дефицит фолиевой кислоты связан с некоторыми врожденными дефектами, такими как расщепление позвоночника и дефекты нервной трубки, очень важно знать, есть ли у вас мутация MTHFR, и, если да, принять правильную форму пренатального лечения во время беременности.

К счастью, существуют пренатальные смеси, разработанные специально для женщин с мутацией MHTFR.

Пренатальный MTHFR: в поисках здоровья

MTHFR Seeking Health Optimal Prenatal

Этот пренатальный препарат был создан одним из мировых экспертов по MTHFR, доктором Беном Линчем. Он содержит метилфолат и фолиновую кислоту, которые особенно полезны для женщин, которые не могут перерабатывать фолиевую кислоту или даже фолиевую кислоту. Он также содержит метилкобаламин и аденозилкобаламин, абсорбируемые формы B12 для людей с дефектами MTHFR.Этот пренатальный продукт также очень богат всеми витаминами и минералами и даже включает в себя некоторые полезные продукты и травы.

Самая большая проблема с этим препаратом для беременных заключается в том, что он не содержит железа — добавьте Megafood Blood Builder или Liver Pills для получения железа. И поскольку он не основан на пище, организму может быть труднее усваивать все его питательные вещества. Найдите их здесь.

Пренатальный MTHFR: Thorne Research

Факты о пренатальных добавках Thorne Research

Как показано выше, эта смесь для беременных включает метилированный фолат вместо фолиевой кислоты.Он также содержит много железа, которое может вызывать раздражение у некоторых мам, и содержит значительно меньше витамина B6, чем указано на этикетке. И согласно исследованиям Lab Door, он содержит на 99 процентов меньше витамина B6, чем указано на этикетке, поэтому может потребоваться дополнительная добавка витамина B. Найдите его здесь.

MTHFR Prenatals: Zahler Prenatal + DHA

Факты о пренатальной добавке Zahler Prenatal + DHA

Эти препараты для беременных содержат метилированный фолат, который легче усваивается организмом.А добавленная ДГК способствует развитию глаз и мозга ребенка. Еще один плюс для некоторых: эта смесь не содержит трав. Найдите их здесь.

Пренатальные препараты MTHFR:

доктора Рона

Доктор Ронс MTHFR Prenatals

Хотя этот поливитамин не предназначен для беременных, он содержит метилированные формы витаминов группы В и очень богат важными минералами, такими как кальций, магний, селен и йод. Он также содержит антиоксиданты из экстракта виноградных косточек.

Однако эта добавка не является пищевой и не включает все натуральные коферменты, кофакторы и биофлавоноиды, содержащиеся в пищевых витаминах и минералах.Он также может быть труднее усваиваться и вызывать расстройство желудка. Обязательно принимайте этот пренатальный витамин с пищей. Ему также не хватает витамина А и железа, двух важных питательных веществ во время беременности. Найдите их здесь.

Беременна? Получайте мои БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления! — Неделя за неделей Промо [В статье]

Отслеживайте рост вашего ребенка, находите безопасные и натуральные средства и получайте удовольствие!

Получайте новости о беременности!

Создайте свои собственные пренатальные витамины

Вы также можете создавать свои собственные витамины для беременных, исходя из ваших конкретных биологических потребностей.

Некоторые мамы проводят анализ минералов крови и/или ткани волос, чтобы точно определить, какие питательные вещества им могут понадобиться больше, а какие минералы им не нужно добавлять. Очевидно, что не каждый может позволить себе такое персонализированное тестирование или получить к нему доступ, но, надеюсь, однажды это станет медицинской нормой.

Если вы создаете свой собственный, убедитесь, что он включает фолиевую кислоту, магний, йод, цинк, железо, а также витамины A, D, C, K и B. Также неплохо включить хороший пробиотик для здоровья кишечника.Повышая уровень хороших бактерий, вы можете предотвратить такие заболевания, как стрептококк группы B и молочницу, когда кормите грудью. Вы также можете помочь колонизировать своего ребенка самыми лучшими бактериями, которые могут повлиять на его здоровье на всю оставшуюся жизнь.

Как насчет синтетических пренатальных витаминов?

Их можно приобрести в большинстве аптек. Они представляют собой полный перекрестный спектр питательных веществ, , но , они созданы в лаборатории с изолятами витаминов, отделенными от природных кофакторов, таких как фитонутриенты, которые помогают вашему организму усваивать или использовать витамин.

Показано, что эти синтетические витамины уступают по питательным свойствам натуральным витаминам и могут вызывать проблемы с пищеварением.

  • Синтетический витамин Е может быть особенно проблематичным. Исследования связывают синтетический витамин Е с повреждением ДНК печени, раком предстательной железы у мужчин и врожденными пороками сердца у детей, рожденных женщинами, принимающими большие дозы витамина Е.
  • И хотя бета-каротин является важным предшественником витамина А, его синтетическая форма может вызывать проблемы. Исследователи обнаружили, что большое количество синтетического бета-каротина может фактически блокировать некоторые механизмы витамина А в организме.

Цельные натуральные продукты содержат множество витаминов, минералов и фитонутриентов, которые взаимодействуют друг с другом, чтобы усваиваться и использоваться. Когда витамины изолированы, как в синтетических витаминных смесях, ваше тело может использовать одни витамины, но истощать другие.

Зачем мне нужны пренатальные витамины?

Выращивание ребенка — тяжелая работа. Ребенок возьмет то, что ему нужно, независимо от того, есть ли у вас что дать. Чтобы избежать потери собственных запасов питательных веществ, вы должны получать достаточное количество витаминов и минералов для обоих из вас.Вот наиболее распространенные витамины и минералы в витаминах для беременных и обзор того, что они делают в организме:

  • Витамин А:  Поддерживает развитие глаз и мозга, развитие дыхания
  • Тиамин (витамин B1):  Поддерживает нервную систему, способствует развитию мозга ребенка
  • Рибофлавин (витамин B2):  Поддерживает здоровье глаз и кожи
  • Ниацин (витамин B3):  Поддерживает пищеварительную, покровную и нервную системы
  • Пантотеновая кислота (витамин B5):  Помогает вырабатывать гормоны и может облегчить судороги в ногах
  • Витамин B6:  Помогает формировать эритроциты и может помочь при утреннем недомогании
  • Биотин (витамин B7): Работает с другими витаминами группы B, помогая высвобождать энергию из пищи
  • Фолат/фолиевая кислота (витамин B9):  Предотвращает дефекты нервной трубки и расщепление позвоночника у ребенка
  • Витамин B12:  Стимулирует кроветворение и помогает предотвратить врожденные дефекты, которые влияют на позвоночник и центральную нервную систему
  • Витамин C:  Помогает вашему организму усваивать железо и защищает от последствий стресса
  • Витамин D:  Помогает укрепить кости и зубы, а также помогает организму усваивать кальций и фосфор
  • Витамин Е:  Улучшает общее самочувствие и обмен веществ, а также может помочь уменьшить количество выкидышей
  • Витамин К:  Поддерживает здоровое формирование костей, свертываемость крови и заживление
  • Кальций:  Поддерживает развитие костей
  • Медь:  Участвует в метаболизме железа и поддерживает здоровье крови
  • Железо:  Помогает крови переносить кислород
  • Йод: Поддерживает здоровую функцию щитовидной железы, обмен веществ, рост плода и слух
  • Магний:  Поддерживает нормальное кровяное давление и здоровый вес при рождении
  • Цинк:  Поддерживает иммунную, нервную и мышечную функции

Безопасен ли рыбий жир?

Есть некоторые опасения по поводу приема витамина А во время беременности.Хотя некоторые врожденные дефекты были связаны с витамином А, в этих исследованиях оценивалось влияние больших количеств синтетической формы витамина А по сравнению с тем, что естественным образом содержится в жире печени трески и говяжьей печени.

Женщины ели печень и рыбий жир (и давали его своим детям) в течение тысяч лет, много раз по назначению врача. Что еще? Исследования предполагают, жир печени трески может быть полезен при различных заболеваниях, от артрита до когнитивных нарушений. Имеет смысл только то, что эти потенциальные преимущества сохранятся во время беременности.Конечно, вы должны проконсультироваться со своей акушеркой или акушером-гинекологом, чтобы узнать, что лучше для вас во время беременности.

Хорошо для мамы, хорошо для ребенка

Независимо от того, какой путь вы выберете в пренатальном периоде, важно наполнить свое тело разнообразными питательными веществами с помощью пищевых добавок и диеты. Это особенно верно, если это ваша вторая, третья или четвертая беременность, когда запасы питательных веществ могут быть ниже, чем в первый раз.

Если вы планируете кормить грудью, многие акушерки порекомендуют продолжать пренатальный курс в течение всего периода грудного вскармливания. Фактически, поскольку 50 процентов беременностей являются незапланированными, все женщины детородного возраста могут подумать о приеме витаминов для беременных.

Потратьте дополнительное время и деньги, чтобы хорошо питаться в эти критические детородные годы. Это окупится большим здоровьем и жизненной силой для вас и вашей семьи!

Как насчет тебя?

Какой пренатальный препарат вы принимали во время беременности? Вы чувствовали себя хорошо? Поделитесь с нами!

 

Ссылки

  • https://www.rxlist.com/folic_acid/supplements.htm
  • https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1369848613001349
  • https://www.organicconsumers.org/news/nutri-con-truth-about-vitamins-supplements
  • https://www.westonaprice.org/health-topics/dietary-supplements-what-the-industry-does-not-want-you-to-know/
  • http://mthfrliving.com/health-conditions/preparing-pregnancy-mthfr-mutations/
  • https://www.webmd.com/baby/guide/prenatal-витамины
  • https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-902-copper.aspx?activeingredientid=902&activeingredientname=copper
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24696187
  • https://academic.oup.com/ajcn/article/71/5/1325S/4729494
  • https://labdoor.com/rankings/prenatal-витамины

Какой витамин лучше для беременных? — ПРЕНАТАЛЬНЫЙ ФАРМАЦЕВТ

ФОЛАТ

Метилфолат является активной формой фолиевой кислоты (также известной как витамин B9).Эта активная форма используется нашим организмом, а также форма, которая проникает через плаценту для предотвращения дефектов нервной трубки.

ВИТАМИН B12

Точно так же активная форма витамина B12 метилирована и называется метилкобаламином.

ВИТАМИН D

Витамин D выпускается в двух формах:

Витамин D3 — холекальциферол
Витамин D2 — эргокальциферол

Витамин D3 также является формой, которую наш организм вырабатывает и использует. Витамин D3 гораздо более эффективен, чем витамин D2, в повышении уровня витамина D в крови.

Есть несколько причин, по которым добавки с витамином D3 рекомендуются отдельно от витаминов для беременных. Во-первых, многие витамины для беременных содержат всего 600 МЕ, что является минимальной суточной потребностью и намного меньше 4000-6400 МЕ для беременных и кормящих грудью. Во-вторых, витамин D3 является жирорастворимым витамином и в идеале должен быть приготовлен в форме масла, такого как жидкие или гелевые капсулы, а не сухие прессованные таблетки, как многие витамины для беременных.

Витамин К

Большинство добавок содержат витамин К1 (фитонадион), который играет роль в свертывании крови, что менее желательно, чем К2.

Витамин К2 выпускается в двух формах менахинона: МК-4 и МК-7.

Наш организм вырабатывает MK-4, который играет важную роль в здоровье костей и иммунной системы, поддерживая витамины A и D.

Вы также можете найти пренатальные витамины, содержащие MK-7, которые также поддерживают развитие костей.

Обязательно ищите витамин К2 в своем витамине для беременных в форме МК-4 или МК-7 вместо витамина К1.

Витамин А

Витамин А является единственным исключением, когда активная форма не обязательно предпочтительнее неактивной формы.Я действительно рекомендую употреблять смесь обоих и предпочитаю, чтобы она была получена из пищевых продуктов, а не из синтетических версий.

  • Активный витамин А указан в витаминах для беременных как предварительно сформированный витамин А, ретинол или ретинилпальмитат. Эта активная форма витамина А содержится в печени, яичных желтках, рыбе и молочных продуктах. Но если в пренатальном витамине на самом деле не указано, что он получен, например, из печени, вы получаете синтетический витамин А.

Если не употреблять в избытке, эта активная форма витамина А безопасна и полезна.

  • Неактивный витамин А чаще всего упоминается как бета-каротин в витаминах для беременных и безопасен, так как не имеет допустимых верхних уровней потребления. На самом деле, многие витамины для беременных содержат комбинацию бета-каротина и с активным ретинилпальмитатом.

    Вы можете задаться вопросом, если бета-каротин не вызывает побочных эффектов, почему бы не использовать только эту форму витамина А в пренатальном витамине? Оказывается, у некоторых людей есть генетический полиморфизм, который не позволяет их организму преобразовывать бета-каротин в активную форму для использования в организме.Комбинация обеих форм охватывает тех людей, которые не могут использовать неактивный бета-каротин.

2. Ищите холин.

Холин является жизненно важным питательным веществом, которое не получило широкого признания и не часто включается в витамины для беременных. Холин связан с фолом и имеет несколько критических ролей:

  • , предотвращая дефекты нервной трубки

  • Увеличение риска прееклампсии

  • Поддерживает людей с мутацией гена MTHFR

минимальный RDA составляет 450 мг для беременных и 550 мг в период лактации.Тем не менее, было показано, что более высокая рекомендуемая суточная доза 930 мг имеет значительные преимущества. Это говорит о том, что текущие рекомендации по холину могут быть слишком низкими.

Предпочтительной формой пищевых добавок является битартрат холина или фосфатидилхолин, содержащийся в лецитине подсолнечника.

3. Выбор между натуральными пищевыми витаминами и синтетическими пренатальными витаминами.

Витамины для беременных на основе натуральных продуктов

  • Идеальный витамин для беременных должен быть получен исключительно из цельных продуктов, которые естественным образом содержат питательные вещества, а также кофакторы, фитонутриенты и ферменты, которые обеспечивают оптимальное усвоение нашим организмом.

  • Эти витамины для беременных на основе пищевых продуктов действуют мягче на желудок, что может помочь женщинам, испытывающим сильную тошноту.

Синтетические витамины для беременных

  • Синтетические питательные вещества, искусственно изготовленные отдельно от этих кофакторов, фитонутриентов и ферментов, не так хорошо усваиваются, как пищевые питательные вещества. Тем не менее, они разработаны в более высоких дозах, которые могут принести пользу определенным группам населения, таким как люди, питающиеся растительной пищей, или люди с подтвержденным дефицитом питательных веществ.

Большинство людей убеждены, что натуральные витамины для беременных из цельных продуктов на 100% поступают из пищевых продуктов. По крайней мере, это то, что вы могли бы заключить из маркировки. Но многие из этих цельнопищевых пренатальных витаминов на самом деле содержат синтетические питательные вещества, что делает их смесью обоих.

Добавленные синтетические питательные вещества могут быть не в той форме, которая лучше всего усваивается. Например, витамины для беременных на основе пищевых продуктов от New Chapter перечисляют ингредиент «фолиевая кислота 540 мкг», но также отмечают, что часть состоит из синтетической «фолиевой кислоты 105 мкг».

Кроме того, на этикетках ингредиентов может не быть указано, какая солевая форма минералов была добавлена. Поэтому, если вы ищете форму железа, которая меньше вызывает запоры, вам следует убедиться, что вы получаете бисглицинат железа, а не сульфат железа в своем витамине для беременных. Вот почему проверка этикетки с ингредиентами так важна, чтобы знать, что вы на самом деле получаете.

Таким образом, выбор между пищевыми витаминами для беременных или синтетическими зависит от ваших индивидуальных потребностей.

4. Ищите несколько доз в день вместо пренатального витамина «одна в день». Часто они выпускаются в виде таблеток, которые спрессованы и плотно упакованы, что затрудняет их переваривание и усвоение. Разделение дозы несколько раз в течение дня помогает организму усваивать больше питательных веществ.

5. Ищите тот, который не содержит искусственных/синтетических наполнителей

В разделе «Другие ингредиенты», перечисленном ниже питательных веществ, убедитесь, что в нем нет искусственных красителей, ароматизаторов, синтетических наполнителей, консервантов или промышленных растительных масел ( я.д., соевое масло).

6. Ищите масляный носитель для жирорастворимых витаминов

Сухие таблетки также не идеальны для жирорастворимых витаминов, включая витамины A, D3, E, K2 и жирные кислоты омега-3, такие как DHA. Жидкие или гелевые капсулы больше подходят для жирорастворимых витаминов, поскольку для их правильного использования требуются жиры.

7. Ищите сторонние тесты на качество и безопасность

FDA не требует использования слова «пренатальный» в пищевых добавках, поэтому важно проверить веб-сайт компании, чтобы узнать, был ли продукт одобрен. протестировано сторонней организацией (например, NSF или USP), которая сертифицирует надлежащую производственную практику (cGMP).Обратите внимание, что это может быть не указано на этикетке бутылки. Он удостоверяет, что то, что вы видите на этикетке, действительно то, что вы получаете, и ничего больше. Если вы не можете найти эту информацию на веб-сайте компании, я бы посоветовал вам связаться с компанией, чтобы проверить их процедуры тестирования.

Подавляющее большинство бедных городских женщин не принимают пренатальные витамины до беременности, показывают исследования

Исследование более 7000 городских матерей с низким доходом, включенных в Бостонскую когорту новорожденных, показало, что менее 5 процентов из них начали принимать фолиевую кислоту и использовали ее почти ежедневно перед беременностью, что является широко рекомендуемой мерой общественного здравоохранения, предназначенной для предотвращения потенциально опасных родов. дефекты.

Отчет о результатах был опубликован 19 апреля в Американском журнале общественного здравоохранения.

«Результаты вызывают беспокойство, потому что они показывают, что меры общественного здравоохранения не всегда эффективны для охвата уязвимых групп населения, которые больше всего в них нуждаются», — говорит Тина Ченг, доктор медицины, магистр здравоохранения, содиректор Детского центра Джонса Хопкинса и ведущий автор исследования. .

Многочисленные исследования показали, что прием до беременности витаминов для беременных, содержащих фолиевую кислоту, может предотвратить от 50 до 70 процентов дефектов нервной трубки.С 1992 года Служба общественного здравоохранения США рекомендует всем женщинам репродуктивного возраста принимать добавки фолиевой кислоты.

Развитие нервной трубки завершается примерно через 28 дней после зачатия, отмечает Ченг, часто до того, как женщина осознает, что беременна, и, поскольку почти половина всех беременностей в США является незапланированной, всем женщинам репродуктивного возраста важно регулярно принимать добавки фолиевой кислоты. . Пренатальные витаминные добавки, продаваемые без рецепта, стоят около 30 центов в день.

Чтобы лучше понять структуру пренатального приема витаминов и уровни фолиевой кислоты в крови (биомаркер циркулирующего фолиевого статуса питания) в популяциях высокого риска в США, Ченг и ее коллеги сосредоточились на группе из 8 494 пар мать-младенец, набранных в Бостоне. Когорта рождения в период с 1998 г. по июнь 2014 г. в Бостонском медицинском центре.

Для целей своего анализа исследователи рассмотрели только данные о женщинах с одинокими, живорожденными без серьезных врожденных дефектов, что сузило популяцию исследования до 7612 матерей.В исследовании приняли участие 3829 чернокожих и 2203 латиноамериканских матери. Из них 2633 человека (34,6%) состояли в браке; 2692 человека (35,4 процента) имели высшее образование; 870 (11,4%) курили; 643 (8,5 процента) сообщили об употреблении алкоголя; и 3845 (50,5%) заявили, что их беременность запланирована.

Все женщины сообщали о том, что они принимали фолиевую кислоту в период до зачатия и в каждом триместре беременности посредством опроса через один-три дня после родов.

Исследовательская группа обнаружила, что из 7612 матерей 325 (4.3 процента) принимали фолиевую кислоту почти ежедневно до зачатия; 4257 (55,9%) принимали его почти ежедневно в течение первого триместра; 4520 (59,4%) принимали его почти ежедневно во втором триместре; и 4416 (58 процентов) принимали его почти ежедневно в течение третьего триместра.

В целом, 6 592 (86,6 процента) матерей вообще не принимали пренатальные витамины до зачатия.

Из этих исследуемых женщин 2598 имели концентрацию фолиевой кислоты в материнской плазме, доступную для анализа. Чернокожие и латиноамериканские матери имели более низкие концентрации фолиевой кислоты в плазме (в среднем 28.2 наномоля на литр и 30,4 наномоля на литр соответственно), чем у белых матерей, у которых в среднем было 34,2 наномоля на литр. У чернокожих и латиноамериканских матерей также были более высокие показатели недостаточности фолиевой кислоты (определяемой как концентрация фолиевой кислоты в плазме крови менее 13,5 наномолей на литр на основе критериев Всемирной организации здравоохранения) — 12,2 процента и 8,1 процента соответственно, чем у белых матерей, у которых этот показатель составлял 5,1 процента. недостаточности. Предыдущие исследования показали, что дети больше всего подвержены риску дефектов нервной трубки, если их матери получали недостаточное количество фолиевой кислоты.

Исследовательская группа также наблюдала широкий диапазон концентраций фолиевой кислоты в материнской плазме; на верхнем конце, 595 или 22,9 процента, были повышенные концентрации (определяемые как концентрация фолиевой кислоты в плазме выше 45,3 нмоль на литр на основе критериев ВОЗ). Это говорит о том, что прием фолиевой кислоты является лишь одним из факторов, влияющих на содержание фолиевой кислоты в плазме. Чтобы обеспечить оптимальные уровни фолиевой кислоты, медицинские работники должны получить хороший анамнез приема витаминных добавок и диеты матерью, а также учитывать уровень фолиевой кислоты в крови в соответствии с показаниями, объясняет Ченг.

Ченг и ее команда признают, что их исследование ограничено использованием одного набора данных в одном городе, и необходима осторожность при обобщении на группы населения с разными характеристиками. Они также отмечают, что самооценка витаминных добавок может быть неточной. Наконец, хотя уровень фолиевой кислоты в крови является объективной мерой, это исследование измерялось только в один момент времени, что в лучшем случае отражает концентрацию фолиевой кислоты в течение третьего триместра.

Но Ченг отметил, что полученные данные являются важным шагом на пути к пониманию того, какие добавки и уровни фолиевой кислоты используются в уязвимых группах населения, а также к разработке стратегий, направленных на сокращение неравенства в состоянии здоровья.Например, появляется все больше знаний о важности поддержания оптимального питания фолиевой кислотой для здоровья матери и плода, а также для долгосрочного здоровья ребенка. Медицинские работники должны следить за тем, чтобы все женщины детородного возраста и беременные матери получали адекватные рекомендации и контролировались в отношении потребления фолиевой кислоты с целью максимизации ее пользы для здоровья и сведения к минимуму побочных эффектов, связанных с чрезмерным уровнем фолиевой кислоты.

Другими авторами этой статьи являются Камила Мистри, Гуойн Ван и Сяобинь Ван из Университета Джона Хопкинса, а также Барри Цукерман из Медицинской школы Бостонского университета.

The Boston Birth Cohort (основное исследование) частично поддерживалась грантами March of Dimes (PERI 20-FY02-56, #21-FY07-605), Национальных институтов здравоохранения (R21ES011666, 2R01HD041702, R21HD066471, U01AI090727). , R21AI079872, R01HD086013) и Бюро охраны здоровья матери и ребенка (R40MC27443 и UJ2MC31074). Тину Ченг поддержала писательская резиденция Центра Белладжио Фонда Рокфеллера.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.