Сухой силовой массаж | Республиканский научно-практический центр спорта

Классическая техника лечебного и спортивного массажа исполняется без использования смызывающих масел, гелей и кремов. Сухой массаж — это базовая и основная техника классического массажа. Научно обосновывали и совершенствовали технику классического массажа специалисты Русской Школы Классического/Спортивного Массажа под руководством доктора медицинских наук И. М. Саркисова-Серазини. В последствии, благодаря профессору Бирюкову А. А. русская школа классического/спортивного массажа сохранила статус одной из самых сильных, где каждый приём медицински обоснован, расписан и научно доказан.

Известный французский физиолог и массажист Э.Я.Морфор писал: «Массажист, не умеющий массировать без мази (масла), это бездарный массажист. Сухим массажем достигается быстрое выздоровление, при сухом массаже энергичней циркулирует кровь и лимфа, выше местная температура, воздействие приемов при одинаковом усилии достигает более глубоких слоев ткани».

Крема и масла используются для облегчения работы массажиста, а не для пользы пациента. Руки массажиста должны плотно прилегать к телу и хорошо захватывать и разминать мышцы и подлежащие ткани. Это возможно только если руки сухие. Тогда массажист тоньше чувствует изменения в массируемых тканях, быстрее достигает теплового и рефлекторного эффекта. Когда используются масла, руки проскальзывают, массажисту физически легче, но терапевтический эффект многократно снижается.

Масла и крема во время массирования вместе с потом, кожным жиром и отмершими чешуйками эпидермиса образуют грязную массу, закупоривая поры кожи. При интенсивном массаже температура в мышцах повышается на 1,5-2 градуса, поры раскрываются, очищаются, кожа начинает дышать. А крем и масло их забивают.

Сухой массаж даёт возможность посещать сеанс массажа в любое время дня (перед работой, во время обеденного перерыва, в конце рабочего дня, даже если Вы собираетесь после этого на встречу), так как не будет необходимости принятия душа после процедуры и ощущения прилипающей одежды к телу.

 

Автор статьи Дмитрий ЯКОВЛЕВ (https://profi.ru/profile/YakovlevDN2/)

Профессиональный массажист с 17-ти летним стажем.

СИЛОВОЙ ГЛУБОКИЙ и БЕЗБОЛЕЗНЕННЫЙ массаж!

БЕЗ масла!

БЕЗ боли!

БЕЗ натираний!

Классический, Спортивный, Лимфодренажный, Коррекция фигуры.

Источник

 

http://www.sportmedicine.ru/news/dry_massage.php

Преимущества сухого массажа и какое масло использовать

Если вы уже прошли наши курсы массажа в Уфе вы помните, что на занятиях используется медицинский вазелин в качестве смазывающего вещества. Преподаватели рекомендовали брать его совсем немного. Поначалу практически все наши студенты используют количество вазелина больше, чем нужно. Вы помните к чему это приводит? Мышца ускользает из рук при разминании, становится трудно ее захватить.

В этой статье мы расскажем так уж ли необходимо использовать смазку при массаже. И если вы не хотите делать массаж насухую, какую лучше использовать.

Массаж без масел имеет свои преимущества. Однако если у вашего клиента поначалу очень болезненная спина, даже поверхностное разминание вызывает боль, то лучше использовать массажное масло. Сухой массаж усиливает глубину воздействия, помогает массажисту плотнее захватывать ткани. С такими клиентами это приведет к усилению боли. По мере того, как при следующих сеансах боль будет ослабевать, вы можете снизить количество смазки.

Лично я, имея уже достаточно опыта и в массаже и в преподавании курсов массажа в Уфе, предпочитаю полностью сухую процедуру. Это не значит, что нужно полностью отказываться от масел. В каждом случае нужен индивидуальный подход.

В любом случае, при воздействии рук, кожа пациента выделит небольшое количество кожного сала. Оно и будет достаточной смазкой. Растирание при сухой процедуре имеет больший эффект, так как сила трения больше. Гиперемия (покраснение) значительно усиливается, локально повышается температура, ускоряется приток крови, следовательно кислорода и питательных веществ к тканям.

При сухой процедуре также ярко выражен эффект пилинга. Руки массажиста снимают верхний слой кожи, открываются поры. Кожа начинает дышать. Неоспоримым преимуществом также является, что поры не забиваются маслом.

Наши ученики часто посещая курсы массажа в Уфе задают вопрос, а зачем же тогда вообще используют смазку? Отвечу, что для облегчения труда массажиста. В большинстве случаев масло облегает скольжение, позволяет снизить усилия. Конечно глубина разминания и качество обработки тканей снизится.

Также индустрия массажных масел не дремлет и старательно рекламирует различные средства.

В любом случае вам самим предстоит набраться опыта и сделать вывод сколько и каких масел использовать.

Ранее мы уже обсудили на нашем сайте какие бывают средства для массажа. Почитайте эту статью. Несколько слов все таки повторю, так как часто слышу вопрос, что еще кроме вазелина использовать.

В качестве наиболее доступных и дешевых средств, вы можете взять самые простые массажные кремы, типа «Балет», «Нега». Это не затратно, хватает надолго, нормальное скольжение. Обычный крем для рук не подойдет, он быстро впитается.

Различные относительно недорогие масла, типа Джонсонс бейби в принципе неплохо подходят. Но вот именно в детском массаже я рекомендую полностью выполнять все приемы насухую. Кожу ребенка нет необходимости смазывать, усилия там небольшие, есть риск аллергии.

Если вы планируете использовать дорогие масла, здесь нет единой рекомендации. Пробуйте сами.

Однако на мой взгляд ничего лучше натурального оливкового масла еще не придумано. Стоит оно относительно недорого, хватает бутылки надолго. Перелейте его в красивую масленку. Можно добавить несколько капель эфирного масла, например, с ароматом апельсина. Помните, что эфирным маслом пользоваться нельзя отдельно, только добавляя несколько капель в базовое.

Обычное растительное подсолнечное масло в принципе подойдет в качестве совсем бюджетного варианта. Но оно забивает поры кожи.

Иногда используется тальк, или детская присыпка. Сцепление рук массажиста и мышц пациента в этом случае лучше чем с маслом. Тальк хорошо смывается в душе не забивая поры. Он мгновенно высушит спину человека, если он пришел к вам вспотевший в жаркий летний день. Но ощущение с тальком при массаже нравится не всем. Лично мне, как массажисту тоже не очень нравится ощущение при массаже с тальком.

В качестве вывода и рекомендаций курсов массажа в Уфе напишу как бы делал я сам. В своем запасе мне нужен недорогой массажный крем в тюбике, оливковое масло с добавлением нескольких капель эфирного, тальк. В восьми случаев из десяти я не буду использовать ничего из перечисленного. Предпочтя сухой массаж. Крем в тюбике удобно иметь дома, когда кто-то из близких попросит недолго поразминать шейно-воротниковую зону, например. Масло понадобится для болезненных спин, или когда клиент хочет больше масла, или для процедур СПА ухода за телом (массаж камнями, шоколадный массаж и т.п.). Тальк может пригодится если клиент потеет, а полотенце не очень помогает. При нанесении на спину, в течение секунды вы получите сухую поверхность.

Желаем вам приятных массажных процедур.

Сухой массаж или почему лучше делать массаж без масла

Меня часто спрашивают, с каким кремом или маслом лучше делать массаж, и с какими массажными маслами я работаю. Чаще всего, я делаю сухой массаж. Массаж – сухими, чистыми руками.

Что такое сухой массаж

Сухой массаж, это массаж без применения масел, кремов, талька и других средств используемых для скольжения. Узнав, что я буду делать массаж на сухую, некоторые клиенты пугаются, и думают, что сейчас будут средневековые пытки. После процедуры, меняют свое мнение, в лучшую сторону.

В ответ на раздражение кожа обычно выделяет небольшое количество кожного сала. (Кожное сало – жировое вещество, выделяется из железы в волосяной фолликул, где смазывает волос. Выступая на поверхность кожи, образует жирную пленку). Кожное сало позволяет совершенно безболезненно выполнять сухой массаж.

Массаж без масел, воспринимается телом несколько иначе. Отсутствие массажных кремов и масел позволяет реализовать более плотный контакт с поверхностью тела, воздействовать на кожные рецепторы, рефлекторные зоны кожи на которых расположены проекции внутренних органов.

Преимущества сухого массажа

Массажем без масла, можно достичь наилучшего лечебного эффекта.
Во время массажа происходит расширение пор кожи, отшелушивается старый эпидермис (верхний роговой слой кожи), происходит местное повышение температуры тела на 1-2 градуса, раскрываются поры, кожа дышит. Таким образом, при сухом массаже получаем эффект пилинга.
При использовании массажных масел и кремов, поры забиваются (этими же самыми маслами, и смесью масла и отшелушенного эпидермиса). Кроме этого если на спине есть микротравмы кожи, мелкие прыщики (даже единичные), вся эта инфекция разноситься маслом по телу.

Возникает вопрос, почему тогда большинство массажистов используют массажные масла. Ответ прост, в основном для облегчения труда. Но есть виды массажа, которые массаж лучше делать все-таки с использованием масел, как пример – гавайский массаж.

В случае применения массажного масла, я всегда использую обычное оливковое масло. На мой взгляд (да и не только на мой) оливковое масло является наилучшим гипоаллергенным, натуральным продуктом. Поверьте, лучшего еще не придумали.

Рассказы о “волшебных” кремах это маркетинговый рекламный ход. Так как кожа выполняет защитную функцию, то далеко не каждое вещество проходит через базальную мембрану (см. «строение кожи» ). Поэтому все разговоры о том, что крем расщепляет жир – развод, вещество даже не доходит до жировой ткани.

Все вышесказанное не касается лекарственных форм в виде мазей, кремов, растирок и других средств, которые продают в аптеке как лечебные препараты (хотя и там хватает «пустышек»).

Если говорить о лечебных мазях и кремах применяемых при массаже, обычно я наношу их после сухого массажа, ну иногда делаю массаж с применением лечебных мазей.

Сухой массаж. Массаж без масла и крема. Какой массаж лучше

Сухой массаж. Массаж без масла и крема. Какой массаж лучше — массаж с маслом или сухой массаж?

Я уже не раз рассказывал про сухой массаж тела и о том, чем именно сухой антицеллюлитный массаж лучше, чем массаж с маслом.

Вот несколько ссылок на мои статьи

http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=4435

http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2550

http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1291

Но это, большей частью, мои мысли и мнение про то, чем массаж тела без крема и масла лучше.

Но интересно будет прочитать и о том, что думают другие известные мастера массажисты.

Вот, например, такое мнение «Меня часто спрашивают, с каким кремом или маслом лучше делать массаж, и с какими массажными маслами я работаю. 

Отвечаю, в подавляющем большинстве случаев, что я делаю сухой массаж от целлюлита или общий, классический.

Т.е. массаж – сухими, чистыми руками. Что такое сухой массаж сухой массаж тела? 

Это вид, способ массажа без применения масел, кремов и других средств используемых для скольжения рук по телу. 

Узнав, что я буду делать массаж на сухую, без масла, некоторые клиенты пугаются, и думают, что сейчас будут средневековые пытки. Но попробовав, меняют свое мнение, и понимают, что сухой массаж действительно лучше и эффективнее. 

В ответ на раздражение, кожа обычно выделяет небольшое количество кожного сала. (Кожное сало — жировое вещество, выделяется из железы в волосяной фолликул, где смазывает волос. Выступая на поверхность кожи, образует жирную пленку). Кожное сало позволяет совершенно безболезненно выполнять сухой антицеллюлитный (и любой другой) массаж. 

Такой массаж в сухую, воспринимается телом несколько иначе. 

Отсутствие массажных кремов и масел позволяет реализовать более плотный контакт с поверхностью тела, воздействовать на кожные рецепторы, рефлекторные зоны кожи на которых расположены проекции внутренних органов. 

Сухой массаж имеет очень много преимуществ по сравнению с массажем, выполняемым с массажными маслами. Используя сухой массаж, можно достичь наилучшего эффекта, особенно в лечебном массаже. 

Основные преимущества сухого массажа:

Во время массажа происходит расширение пор кожи, отшелушивается старый эпидермис (верхний роговой слой кожи), происходит местное повышение температуры тела на 1-2 градуса, раскрываются поры, кожа дышит. Таким образом, при сухом массаже получаем еще и эффект пилинга. 

При использовании массажных масел и кремов, поры забиваются (этими же самыми маслами, и смесью масла и отшелушенного эпидермиса). 

Кроме этого, если на спине есть микро травмы кожи, мелкие прыщики (даже единичные), вся эта инфекция разносится маслом по телу. Возникает вопрос, почему тогда большинство массажистов используют массажные масла?

Ответ прост, в основном для облегчения труда массажиста. Но есть виды массажа, которые массаж лучше делать все-таки с использованием масел, в основном это спа-процедуры, но и в этих случаях массажное масло не наносят на тело пациента методом полива, а просто капают нужное количество себе в ладонь, растирают по рабочим поверхностям рук и делают массаж. В случае применения массажного масла, я всегда использую обычное оливковое масло. На мой взгляд (да и не только на мой) оливковое масло является наилучшим гипоаллергенным, натуральным продуктом. Поверьте, лучшего еще не придумали. Волшебные крема Все рассказы о модных волшебных супер кремах это маркетинговый рекламный ход. Так как кожа выполняет защитную функцию, то далеко не каждое вещество проходит через базальную мембрану (почитайте в интернете «строение кожи» из медицинского источника, и вы убедитесь в этом). Поэтому все разговоры о том, что крем расщепляет, или растапливает жир и т.п. – развод, вещество даже не проходит туда. Все вышесказанное не касается лекарственных мазей, кремов, растирок и других средств, которые продают в аптеке, как лечебные препараты (хотя и там хватает «пустышек»). Если говорить о лечебных мазях и кремах применяемых при массаже, обычно я наношу их после сухого массажа, ну иногда делаю массаж с применением лечебных мазей.»

У меня, правда, складывается впечатление, что минимум половины статьи — это переписанные прежние мои сообщения на эту тему. Ну, да ладно. Рад, что понимание того факта, что именно сухой массаж можно и нужно делать, что именно он более эффективный и правильный, овладевает массами массажистов.

А вот, что пишет массажист Андрей Микулин, разместивший у себя на сайте несколько моих статей и видео про сухой массаж тела:

«Думаю, все ваши вопросы, отпали. Если нет — в начале этой статьи ссылки. 

И вы вполне можете самостоятельно удовлетворить ваше любопытство. Я просто наугад открыл три верхние ссылки в Гугле и разместил эту инфу на этой страничке.

От себя добавлю:

Массаж без масла — очень труден как в исполнении, так и в обучении.

Никто вас не заставляет делать массаж без масла.

Если вы любите, когда ваша спина чем то намазана и это что-то еще и благоухает — ищите массажиста, работающего с маслом. Думаю, из 99,99% массажистов (использующих масло), вы найдете именно «своего».

Гораздо труднее — это найти именно 0,01% тех, кто масло при массаже не использует.

Если вы пришли ко мне на массаж — я работаю без масла.

Если вы пришли ко мне в мою массажную Школу учиться становиться Профессионалом — вы будете и в процессе своей учёбы, и на экзамене, и возможно — всегда в вашей жизни — работать без применения масла.

Предвижу ваш очередной вопрос:

— Как мне учиться массажу — с маслом или без? Чтобы потом не переучиваться!

Ответ мой прост:

-Учитесь, как придётся. Или — как вас научат.

Если без масла работают единицы, то из этих единиц — еще и учат массажу — тоже, наверное, единицы.»

Вот так… Я же желаю вам найти массажиста делающего массаж без крема, масла и т.п.

В Москве и в Петербурге вы можете записаться на массаж ко мне и к Юле.

Валентин Денисов-Мельников

Виды массажных масел и тонкости выбора

 19.02.2019

Без массажных масел проводить массаж не стоит. В процессе интенсивного воздействия на дерму можно ее растянуть. Кроме того, массаж без масла вызывает сухость кожи и жжение. Правильно выбранное базовое масло и ароматизатор усилят действие процедуры. Базовые масла бывают твердыми и жидкими, а также — легкими и тяжелыми. Их смешивают между собой и с ароматическими маслами, чтобы получить средство для массажа. Соло можно использовать только легкие масла, и то исключительно в тех случаях, когда другого выбора нет. Сегодня производители выпускают линейки масел, объединенных по принципу действия.

Для массажных процедур обязательно стоит использовать специальные масла. Они делают движения более плавными и скользящими, препятствуют раздражению кожи и создают эффект ароматерапии. А еще у каждого вида масла есть свои специфические свойства, которыми можно воспользоваться для усиления эффекта.

Твердые и жидкие масла

Масла бывают твердыми и жидкими, оба вида отлично подходят для массажа. Только жидкое изначально имеет текучее состоянии, а твердое тает, как правило, в руках специалиста-массажиста. Твердые масла рекомендуется приобретать для сухой кожи. Еще они легче дозируются и смываются с поверхности кожи. Хранить масло в таком виде тоже удобнее, главное — сохранять температурный режим. В состав баттера входит пчелиный воск, который тает при повышении температуры. Жидкие масла универсальны и подходят для всех типов кожи. Это делает их востребованными и популярными.

Базовые масла

Масла могут быть тяжелыми, легкими, а еще — комедогенными. Некоторые виды масел не используют соло, только в сочетании с другими маслами. Это касается комедогенных средств, которые закупоривают поры, и тяжелых масел. Некоторые тяжелые масла одновременно создают риск появления закупоренных пор. К легким и безопасным с этой точки зрения относят масла:

— виноградной косточки;
— персика;
— макадамии.

Не рекомендуется использовать изолированно масла зародышей пшеницы, какао, жожоба, льняное масло. Они очень полезны, но вызывают образование комедонов. Поэтому любое из этих масел стоит развести более легким.

Массажные масла

Массажные масла обычно состоят из нескольких масел, базовых и эфирных. Эфирные выступают в качестве активного компонента. Они широко применяются для ароматерапии и улучшают состояние после массажа. Арома-масла могут значительно повысить результативность процедуры.

В чистом виде такие масла тоже не используются. Они обладают слишком выраженным ароматом. Аромат подбирают в зависимости от тех задач, которые должен выполнить массаж. Аромат может быть расслабляющим, тонизирующим, антисептическим. Некоторые масла имеют антицеллюлитное действие. Они помогают избавиться от лишнего веса и косметических дефектов.

Профессионалы приобретают твердые и жидкие масла наборами, чтобы их можно было грамотно сочетать и получать нужный результат. Некоторые производители выпускают серии таких масел, объединяя их по сфере действия.

Ручной массаж без синяков: как правильно размять кожу и не травмировать ее — Спецпроекты

зная правила, вы не совершите ошибок

Фото: unsplash.com

Многие исследования доказали положительное влияние регулярного массажа на организм — от повышения иммунитета до борьбы с серьезными заболеваниями, такими как деменция и болезнь Паркинсона. В литературном обзоре «Massage therapy research review» Тиффани Филд, опубликованном в 2017 году, автор в ходе рассмотрения 65 научных исследований подтверждает эффективность применения массажа как дополнительного средства в борьбе с разными негативными проявлениями. Прежде всего, положительное влияние объясняется снижением уровня кортизола в крови — это значит, что человек успокаивается и чувствует себя лучше. В этом материале WomanHit.ru рассмотрит, как массаж влияет не на здоровье, а на саму кожу, и расскажет, как правильно его делать.

Легкое скольжение рук

Во время механических манипуляций на сухой коже образуются синяки — это получается в результате сцепки ладоней с поверхностью кожи. Если вы нанесете на массажируемый участок масло, ладони начнут скользить по нему, плавно разгоняя кровь и лимфу. Советуем убить двух зайцев сразу, купив для массажа боди баттер — это питательный крем для тела, в состав которого добавлены базовые и эфирные масла. Он увлажняет кожу, оставляя на ее поверхности тонкую масляную пленку, которая обеспечит комфортное скольжение рук по поверхности при выполнении массажа. Не рекомендуем делать массаж только с маслом, так как оно может забивать поры и провоцировать появление высыпаний и черных точек на коже.

Движение снизу вверх

Правильно делать массаж по направлению движения лимфы — от пяток к макушке. Первым делом вы растягивающими движениями разогреваете кожу и мышцы — на это потребуется 2—3 минуты. Далее вы более точечно действуете на проблемные зоны: костяшками разминаете ноющие после тренировки мышцы, энергичными круговыми и похлопывающими движениями усиливаете приток крови к зонам с лишним жиром, а затем защипывающими — «разбиваете» жировые клетки, делая их эластичными и ускоряя отток задержавшейся в организме воды. Как вспомогательные приспособления можете использовать щетку для сухого массажа, шипованный ролик или мочалку-перчатку.

Знайте меру во всем

Не стоит делать массаж долго — количество времени нужно увеличивать постепенно, начиная с 5 минут до 20 минут. Когда вы начинаете разогревать кожу, она должна становиться розовой, а после массажа быть слегка красной, но не бордовой — это гарантия появления синяков на теле. Особенно будьте аккуратны с областью живота и грудной клетки, где кожа более тонкая и нежная — там часто образуются синяки у тех, кто не может контролировать силу надавливаний. Никогда не делайте массаж на поврежденной коже — потрескавшейся от мороза, сгоревшей, раздраженной после эпиляции и так далее. По частоте массажа лучше ограничиться 2—3 процедурами в неделю.

Лягте и отдохните

После массажа вы должны 10—15 минут полежать под теплым одеялом или пледом, пока кожа вновь не приобретет естественный цвет. Иначе от перепада температуры при выходе на улицу на коже могут появиться сосудистые сеточки или другие повреждения. Проконсультируйтесь с доктором перед началом процедур, если у вас есть проблемы с кровеносной системой или вы в прошлом перенесли операцию. Будьте внимательны к своему здоровью и самочувствию, ставя его на первое место перед красотой и стройностью.

Массаж в домашних условиях: правила и техники

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Все любят массаж, но мало кто умеет правильно его делать, хотя обучиться этому искусству можно быстро и просто. Рассказываем, какие правила, техники и приемы полезно знать, чтобы без проблем делать массаж близким или даже самому себе.

Как массировать?

В классическом массаже выделяют 5 основных движений – это поглаживание, растирание, разминание, похлопывание и вибрация. Все эти приемы легко использовать и в домашнем массаже или даже самомассаже. В сети существует множество видео-уроков, которые помогут освоить приемы профессиональных массажистов. Главное запомнить: начинать массаж надо с больших участков и движений большой амплитуды – это разогреет тело и улучшит крово- и лимфообращение и настроит организм на процедуру.

Важно массировать ритмично, не торопиться, но и не терять темп. Профессиональный массажист, делая массаж тела, совершает в среднем 24-26 движений в минуту, при массаже лица скорость движений должна быть меньше, а воздействие – намного мягче. Кожа лица очень тонкая и пластичная, ее легко растянуть неправильным и слишком сильным массажем, поэтому прикосновения должны быть легкими и нежными. Серьезный, глубокий массаж, требующий отличного знания анатомии, лучше оставить профессионалам.

До и после: главные правила массажа

Массируемомому (даже если это вы сами) должно быть удобно – чем больше расслаблены мышцы, тем лучше эффект от процедуры. В помещении не должно быть жарко, идеальная температура – около 20 градусов.

Массаж делается только на чистую кожу, поэтому перед ним желательно принять душ, при массаже лица — обязательно удалить косметику. После душа можно растереться махровым полотенцем – это станет хорошей подготовкой к процедуре.

Учитесь выполнять все приемы массажа двумя руками, если работать только одной – она быстро устанет. Кроме того, многие движения должны быть симметричны. Обычно массажные движения делаются от центра в стороны, при массаже тела – от позвоночника, при массаже лица – от носа, середины лба и подбородка к линии роста волос.

Начинается и заканчивается массаж всегда более мягко. Самые интенсивные движения должны быть в середине процедуры. Но не переусердствуйте: массаж, даже антицеллюлитный, не должен быть очень болезненным и тем более на коже не должны оставаться синяки.

Крем или масло?

Разные виды массажа требуют разных подручных средств. Спортивный и классический массажи обычно делаются по сухой коже, косметические и SPA-массажи – с использованием различных масел или кремов (лучше всего выбирать более жирные, чтобы руки хорошо скользили).

При жирной и проблемной коже массаж лица часто выполняют не по крему или маслу (от них косметические проблемы могут только обостриться), а по тальку или антисептической присыпке.

Руки – не единственный инструмент массажиста. Отличным эффектом обладает антицеллюлитный массаж банками (вакуумные банки для него можно купить в аптеке). А для массажа лица хорошо использовать маленькие округлые камешки. В некоторых SPA-салонах такой массаж выполняют полудрагоценными камнями, но подойдет и обычная морская галька.

Сила ароматов

Особым эффектом обладает аромамассаж, для которого используются эфирные масла. Входящие в их состав летучие вещества способны влиять на наше настроение, омолаживать кожу и организм, оздоравливать. В этом случае следует использовать только натуральные косметические средства без какой-либо «химии», в SPA-салонах обычно используют растительные или базовые масла — жожоба, персиковое, миндальное, авокадо.

Эфирные масла или их смесь добавляются в них из расчета 3-5 капель на столовую ложку, если переборщить – можно получить раздражение кожи или даже химический ожог.

Для омоложения кожи часто используют эфирные масла розы, жасмина, герани, нероли, с целлюлитом отлично борются цитрусовые эфирные масла. Для снятия усталости и мышечных болей, при остеохондрозе и подобных проблемах, от которых хорошо помогает массаж, подходят масла мяты, эвкалипта, лаванды, розмарина, шалфея, пихты, сосны, кипариса.

Как делать хороший массаж без масла

У массажа много преимуществ: он помогает высвобождать эндорфины, помогает организму «хорошо себя чувствовать» нейротрансмиттерам из мозга, чтобы снять стресс, и он активирует лимфатическую систему, помогая перемещать токсины в кровоток. , откуда они могут выводиться из организма через печень.

Чтобы сделать хороший массаж без использования масла, убедитесь, что в комнате тепло, и, если необходимо, попросите человека, получающего массаж, принять горячий душ или лечь на теплые полотенца, горячую подушку, обеспечивающую влажное тепло, или даже бутылку с горячей водой. .Нагревание тела облегчит массаж жестких мышц.

Если человек, которому делают массаж, полностью одет, попросите его надеть свободную одежду. Или накройте ее большой тканью, чтобы полностью прикрыть ее, например, плоской простыней или очень большим полотенцем.

Начните массаж спины

Начните с того, что человек лежит на животе, при необходимости укутавшись. Работайте над шеей, используя широкие «щипательные» движения вокруг основания черепа и шеи. Опуститесь к плечам и надавите большими пальцами на верхнюю часть спины.Работайте широкими движениями и массируйте верхнюю часть плеч, а затем верхнюю часть спины.

Затем надавите большими пальцами по обеим сторонам позвоночника так, чтобы они отодвинули большие пальцы от позвоночника. Двигайтесь вниз по позвоночнику к крестцу. Повторить несколько раз.

Выполните промывку позвоночника: используя локти, введите их в воображаемые «железнодорожные пути» по обе стороны от позвоночника и несколько раз продвигайтесь вниз по спине к копчику. Это создает лимфатический прилив, выводящий токсины из тканей в кровоток.

Вернитесь к вершинам плеч и чередуйте сжимающие и нажимающие движения вдоль объемных дельтовидных мышц плеч и двигайтесь вниз по каждой руке. Как только вы дойдете до ладоней, прижмите большой палец к центру ладони и слегка надавите на каждый кончик пальца.

Держите одну руку на теле человека на протяжении всего сеанса массажа, чтобы не было резких перерывов; это менее разрушительно. Прижмите пятки рук к центру задней части бедер: это снимает большое напряжение, которое испытывают многие люди.Поочередно надавливайте и сжимайте тыльную сторону бедер, икры и растирайте костяшками пальцев по подошвам стоп. Осторожно сожмите каждый палец ноги.

Попросите человека лечь на спину и убедитесь, что ему все еще тепло. Если нет, положите теплые полотенца ему на грудь и ноги. Продолжайте прорабатывать каждую руку от плеча до кисти к пальцам, нажимая и сжимая. Работайте грудью вниз, от бедер, к ногам и ступням.

Убедитесь, что ей нравится делать массаж лица. Слегка надавите большими пальцами от центра лба к вискам и от центра щек к бокам лица.

Завершите массаж, потерев руки друг о друга, чтобы согреться, и приложите их ладонями прямо к глазам на несколько секунд. Положите руки на уши на несколько секунд и закончите, проведя руками над бровями — она ​​почувствует тепло ваших рук. Дайте ей отдохнуть несколько минут.

Совет

Попросите человека, получающего массаж, воздержаться от тяжелой еды непосредственно перед массажем. Разрешить не менее трех часов после обильной еды.Будет слишком легко заснуть сразу после плотной еды.

Попросите человека лечь на живот, положив голову на мягкое полотенце или подушку. Подложите еще одно свернутое полотенце под щиколотки. В комнате должно быть комфортно тепло — не менее 68 градусов по Фаренгейту. Напомните человеку, чтобы он повернул голову в другую сторону, чтобы он не поворачивал голову набок в течение всего сеанса.

Предупреждение

Не массируйте людей с раком, переломами костей или травмами связок или сухожилий.Их необходимо исправить перед массажем глубоких тканей.

Массаж беременным женщинам требует особой подготовки, чтобы защитить как мать, так и ребенка.

Почему я не использую лосьон в массажной терапии и что он может для вас сделать

Представьте себе это… вы лежите на массажном столе, ваша голова удобно устроилась на подставке для лица, массажист стучит в дверь, чтобы спросить если ты готов, и вдруг… его голые руки касаются твоей кожи и там… Что?!… НЕТ ЛОСЬЯ ?!

Случалось ли это когда-нибудь с вами? Если так, возможно, вас назначили на сеанс со мной (или, если вам повезло, с моим бывшим учителем, великим Джонатаном Примаком).Ни один из нас не использует масло. На самом деле, у меня есть одна большая бутылка лосьона, которую я купил почти 4 года назад, и она заполнена более чем наполовину. И вот почему я не использую лосьон в массажной терапии…

Лосьон — это не то зелье, которое вы думаете.

Как массажист, я на собственном опыте убедился в способности наших рук исцелять. Я благодарен за то, что у меня есть возможность прикоснуться к людям, трансформировать их тела от напряжения и стресса к расслаблению и свободе.Я считаю себя своего рода проводником, чьи руки будут вызывать разговор с вашим телом, терапевтический разговор, ведущий к месту непринужденности и изящества.

Во время сеанса я использую свои руки для поиска и взаимодействия с местами, где мои клиенты чувствуют напряжение, и прямое прикосновение между моими руками и вашей кожей — это то, что создает пространство для исцеления. Поскольку моя работа основана на реальном времени, в момент обратной связи лосьон действительно мешает этому контакту, он действует как буфер. Мне становится труднее чувствовать напряжение, почти так же, как музыка в лифте может отвлечь вас от ваших мыслей.Без лосьона чистота прикосновения — начало неразбавленного контакта. Мать Тереза ​​однажды сказала: «Нам нужна тишина, чтобы иметь возможность касаться душ». Для меня это молчание — это тихий контакт между исцеляющими руками и одушевленным телом, клиентом, который открыт для того, чтобы чувствовать себя более расслабленным, более связанным и, в конечном счете, исцеленным.

Я обычно определяю конкретную область тела, над которой нужно работать, и получение как можно большего количества отзывов о моем воздействии является ключом к тому, чтобы помочь мне общаться с вашим телом: как эта область реагирует? Текстура меняется или по-другому движется? На какой глубине напряжение? Ограничивает ли он кожу, кость или близлежащие ткани?

Эти вопросы будут только расширяться, но если я использую лосьон, количество информации, получаемой моими руками, сильно ограничено.И моя способность искать ответы на эти вопросы тоже ограничена. В некоторых случаях это не проблема, но в других, когда клиент действительно зависит от меня в плане облегчения, лосьон может нарушить условия сделки.

Но, пожалуйста, знайте, что если потребуется — я с радостью нанесу лосьон и столько, сколько вы захотите На самом деле у меня есть один клиент, которому больше всего нравится наносить лосьон, и я более чем готов помочь.

В самом деле, лосьон может быть не тем зельем, о котором вы думаете 🙂 Но поверьте мне, когда я говорю, что это мои руки!

Это все о тебе.

В своем кузове я сосредотачиваюсь на создании долгосрочных изменений для моих клиентов. Хотя мне нравится возможность отправить своих клиентов в состояние глубокого расслабления и блаженства, для меня гораздо более ценно то, что освобождение и расширение, которые они чувствуют, являются результатом изменения ограниченных моделей поведения. Потому что, когда происходит этот сдвиг, их опыт связан с длительной трансформацией их тел, а не просто с временной эйфорией, которая исчезает в тот момент, когда они попадают на следующий светофор.

О, и еще одно преимущество, которое я хотел бы упомянуть перед тем, как подписать контракт: с моими постоянными клиентами, которые приходят ко мне где-то 1-4 раза в месяц, я вижу заметное улучшение эластичности кожи и текстуры кожи всего через несколько месяцев. .В некоторых случаях это улучшение бывает довольно значительным, и я не могу не думать, что отчасти это здоровая адаптация регуляции масел, пота и влажности, которая происходит при контакте кожи с кожей.

Мне любопытно — когда в последний раз вы делали (или делали) массаж без лосьона? Вы были приятно удивлены или это было обычным делом? Сообщите мне, как это сработало!

Наконец, в наши дни с бесконечным натиском цифровых новостей, постоянным наплывом социальных сетей и всех наших вездесущих мобильных телефонов, я нахожу приятным старомодное человеческое прикосновение.Исцеляющее прикосновение существует с тех пор, как люди ходили по этой земле, и есть что-то такое первобытное, такое естественное и такое воодушевляющее в прикосновении и исцелении нашими руками. Мне кажется, что у нас достаточно отвлекающих факторов в жизни, давайте оставим лосьон и руки пошевелятся. Таким образом, мы можем сделать глубокий вдох и позволить исцеляющим рукам двигать нашим телом и расширять наши души.

Спасибо !!
Филипп.

Как сделать хороший массаж

Неудивительно, что после всего, что мы делаем ежедневно, наши тела и умы жаждут исцеляющего, снимающего напряжение массажа, который поможет нам расслабиться и расслабиться.Часто мы просто хотим, чтобы кто-то развязал узел на нашей спине или сломал шею — время от времени ваша вторая половинка может просить об этом. По правде говоря, вы можете предложить терапевтический массаж в домашних условиях, который обеспечивает некоторые из преимуществ для здоровья от массажной терапии, такие как облегчение боли и уменьшение стресса, а также создает интимный момент между вами и вашим партнером. Совместное использование этой практики позволяет вам общаться с помощью прикосновения в уединенной успокаивающей обстановке.

Используйте это руководство, чтобы изучить некоторые ключевые техники массажа, которые используют специалисты (и поделитесь им со своим близким, чтобы вы тоже могли получить пользу!).

Препарат

Создайте успокаивающую атмосферу. Важно создать обстановку, способствующую глубокому расслаблению. Попробуйте выключить верхний свет, закрыть жалюзи и зажечь свечи. Вы также можете зажечь ладан или включить тихую музыку. И вам, и человеку, которому вы делаете массаж, следует выключить мобильные телефоны и любые другие отвлекающие устройства.

Улучшите свое прикосновение с помощью массажных масел… Хотя это может показаться ненужным, использование массажного масла снижает трение, так что руки могут легко скользить по коже и обеспечивать более гладкое и приятное ощущение.Такие масла, как миндальное, виноградное или подсолнечное, легко растекаются, а также увлажняют кожу, не делая ее жирной (вы также можете использовать оливковое масло в крайнем случае). Не забудьте растереть масло между руками, чтобы согреть его, прежде чем наносить его на кожу другого человека.

… и подумайте об их использовании для ароматерапии. Добавьте несколько капель концентрированного эфирного масла с успокаивающим ароматом, например, лаванды, ромашки или сандалового дерева, в любое массажное масло для дополнительного прикосновения. Вы также можете попробовать эфирные масла с целебными свойствами, такие как масло чайного дерева, которое убивает бактерии и предотвращает инфекции, или масло эвкалипта, которое может облегчить боль в мышцах и суставах.
Техника

Задний

Человек, которого вы массируете, должен лежать лицом вниз на поддерживающей поверхности (твердый матрас или ковровое покрытие), положив руки по бокам; пусть она повернет голову набок, переключившись на полпути. Подкладывая подушку или небольшое свернутое полотенце под плечо, к которому она смотрит, можно уменьшить напряжение в шее.

Стоя или стоя на коленях над другим человеком, чтобы вы могли использовать вес своего тела для увеличения давления, начните с капельки массажного масла размером с десять центов на ладонь и согрейте ее, потирая ладони друг о друга.Затем помассируйте спину длинными плавными движениями — техника, называемая поколачиванием. Это растечет масло и разогреет мышцы.

Затем начните разминать мышцы, приподнимая и растирая их пальцами и основанием руки, это называется петриссажем. Потратьте около получаса, работая над каждой частью мышц — от основания спины до плеч — стараясь не приподнимать только кожу, которая может ощущаться как защемление. Более продвинутая форма разминания требует, чтобы обе руки быстро поочередно давили на одну группу мышц.

Чтобы массировать поясницу, вращайте костяшками пальцев вверх и вниз по обеим сторонам позвоночника, держа руку в свободном кулаке. Будьте осторожны, чтобы не натереть сам позвоночник.

Голова, шея и плечи

Человек, которого вы массируете, может лежать лицом вниз или сидеть прямо на стуле. Начните с перемещения одной руки вверх по шее, сжимая и расслабляя ее. Затем, используя обе руки (по одной с каждой стороны шеи), двигайте пальцами круговыми движениями, двигаясь вниз от основания черепа, вдоль шеи и вверх вдоль плеч.

Затем положите руки на голову и массируйте большими пальцами нижнюю часть черепа, уделяя особое внимание той точке, где голова встречается с шеей. Затем кончиками пальцев медленно помассируйте всю голову небольшими круговыми движениями. Для дополнительного удовольствия потрите внешние края ушей большим и указательным пальцами, а в конце очень осторожно оттяните уши от кожи головы.

Конечности, кисти и стопы

Человек, которого вы массируете, может лежать лицом вверх или, если вы массируете только его или ее руки и ноги, сидеть на стуле.Мышцы рук и ног можно проработать теми же методами, что и спину: поколачивание (поглаживание) и петриссаж (разминание). Так же, как вы избегали позвоночника, избегайте костей и суставов, включая локти и колени.

При массировании рук начните с растирать пальцы, двигаясь от основания пальца к кончику, а затем осторожно отведите каждый палец от руки, как вы это делали с ушами. Затем помассируйте всю руку: большими пальцами на ладони и пальцами на тыльной стороне руки надавите и двигайте большими пальцами круговыми движениями.Ваши пальцы будут естественным образом перемещаться по верхней части руки, когда вы двигаете большими пальцами. Покройте всю руку, потирая вверх каждый палец, уделяя особое внимание подушечкам и мясистой части между большим пальцем и запястьем.

Вы можете сделать то же самое со ступнями, начав с легкого вытягивания пальцев ног. Затем, положив большие пальцы на подошву стопы, а пальцы на верхушку, надавите, двигая большими пальцами по мячу, продвигаясь вниз к пятке. Ваши пальцы будут естественно перемещаться по верхней части стопы, когда вы двигаете большими пальцами.Затем, сжав руки в кулаки, помассируйте суставы стопы, как вы делали это в пояснице.

Закончите массаж такими же длинными легкими движениями, с которых вы начали. После того, как вы закончите, предложите человеку стакан воды — увлажнение после массажа поможет смыть любые загрязнения, которые были выделены в теле, — и предложите ему или ей отдохнуть в течение нескольких минут.

больше: наслаждайтесь самомассажем

FAQ — Почему во время массажа используются масла?

FAQ — Почему во время массажа используются масла? | Можно ли использовать Thumper с массажными маслами или лосьонами?

15 апреля 2019 г., автор: Сара Брукс

Массаж можно делать без масла, но это может оказаться обременительным.Таким образом, масла могут усилить преимущества массажа, когда он используется во время сеанса.

Вы когда-нибудь задумывались, почему во время массажа используются масла? Масла, используемые во время массажа, имеют несколько целей. Однако стоит ли вам использовать масла по тем же причинам, когда дело доходит до электрических массажеров? Продолжайте читать, чтобы узнать!

Основное назначение массажных масел — смазывать кожу, чтобы уменьшить трение, пока массажист выполняет массаж. Это обеспечивает гладкое скольжение рукам и легкость нанесения на поверхность кожи.Для разных видов массажа подходят разные масла — ваш массажист выберет то масло, которое лучше всего подходит для вашего сеанса.

Дополнительные преимущества масел: питает кожу натуральными ингредиентами, восстанавливает сухость и оставляет кожу увлажненной. Обычно используемое масло также может выступать в качестве базового масла для эфирных масел ароматерапии.

Стоит ли использовать масла для массажа с помощью электрического массажера? По-разному. Но с массажерами Thumper мы не рекомендуем использовать масла и кремы по нескольким причинам.Основная причина заключается в том, что Thumper разрабатывает свои продукты из материалов, одобренных FDA, которые сводят к минимуму трение, поэтому уже нет необходимости в дополнительной смазке.

Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как продемонстрировано действие Thumping — вы поймете, почему с Thumper не нужны масла!

Запатентованное ударное действие позволяет легко перемещать массажер с одного места на другое. Во-вторых, масла могут попасть во внутренние компоненты и повредить машину. В-третьих, он сохраняет массажер в чистоте, особенно если тампер наносился поверх одежды.

Эти моменты важно иметь в виду, поскольку они помогут продлить срок службы вашего массажера и поддерживать ваш Thumper в хорошем состоянии.

Как обычно, если у вас возникнут вопросы, обратитесь к руководству пользователя или позвоните нам! Оставайся активным!

Блоги по теме:

Какие 5 лучших массажных масел для массажа

Доступно много различных типов массажных масел; мы иногда получаем спросил какое массажное масло или массажный крем лучше всего? вот наши пять лучших вариантов среди массажисты

1.Мелроуз h3Oil — Водно-дисперсионное массажное масло

Мелроуз первым в Австралии и, возможно, в мире разработал воду. диспергируемая концепция, которая стала самым популярным типом массажного масла. Вододиспергируемые масла популярны, потому что они не только увеличивают срок службы полотенец значительно, но также снижает вероятность захвата полотенец огонь в сушилке.

Вы можете проверить диспергируемость h3Oil ^® добавляем несколько капель в стакан с теплой водой и взболтаем — он станет белым — эмульгирует масло.Добавление обычного стирального порошка в стирку удаляет массажное масло с полотенца.

Состав : Подсолнечное масло, рис Масло отрубей, глицериды кокоса — из кокосового масла, полисорбата 85 и витамина E. (не содержит ореховых масел)

2. Масло сладкого миндаля Melrose

Масло сладкого миндаля — одно из самых популярных массажных масел среди массажных. терапевты. Масло сладкого миндаля, полученное из миндаля, имеет бледно-желтый цвет. цвет.

Немного жирный, что позволяет рукам легко скользить по коже. Сладкий миндальное масло всасывается довольно быстро, но не так быстро, как нужно продолжайте повторно применять это.

Масло сладкого миндаля Melrose — классическое базовое масло для многих терапевтов. содержит 100% масло сладкого миндаля. Он не вызывает аллергии, поэтому обычно раздражать кожу. Однако людям с аллергией на орехи, вероятно, лучше всего посоветовать избегать использования миндального масла или сначала попробовать пластырь.

Поставляется в уникальной бочке Melrose, в которой масло остается свежим до последней капли.

3. Масло косточек абрикоса (фиксированные семена Prunis armeniaca) масло)

Масло косточек абрикоса по текстуре и цвету похоже на миндальное масло, но стоит Немного больше. Он богат витамином Е, который продлевает его срок годности, чем у обычного масла.

Масло Garden Apricot Kernel Oil имеет очень легкую текстуру. делает его очень подходящим в качестве масла для лица, особенно для чувствительных, воспаленных, сухая или зрелая кожа.Глубоко питательный и полезный источник витамина А и незаменимые жирные кислоты.

Как и миндальное масло, масло косточек абрикоса впитывается в кожу, поэтому не после этого люди начинают чувствовать себя жирными. Это свойство также делает его хорошим масло для ароматерапевтического массажа. Масло косточек абрикоса — хорошее альтернатива маслу сладкого миндаля для людей с аллергией на орехи.

4. Кокосовое масло.

Хотя вы можете думать о кокосовом масле как о белом твердом масле, однако, когда подогретое кокосовое масло на самом деле является легким нежирным жидким маслом.

Мелроуз производит органическое нерафинированное кокосовое масло, это чистое нерафинированное кокосовый орех сохраняет весь аромат кокоса. Твердое тело при температурах ниже 20C, разогретое, представляет собой прозрачное масло с высокой устойчивостью к скольжению.

Мелроуз также поставляет «MCT — среднюю сеть». триглицериды », фракционированное кокосовое масло — легкое, нежирное, жидкое масло. Его называют фракционированным кокосовым маслом, потому что оно содержит только фракция всего масла. Длинноцепочечные триглицериды были удалены, оставив только триглицериды со средней длиной цепи.

5. Масло жожоба.

На самом деле жожоба — это воск, извлеченный из семян растения жожоба. Жожоба — хороший вариант для большинства людей, склонных к прыщам на спине, потому что он считается, что обладает антибактериальными свойствами

Жожоба имеет очень долгий срок хранения, поэтому это хороший выбор, если вы не используете это регулярно. Он очень хорошо усваивается, что делает его любимым носителем. масло для ароматерапии. Жожоба обычно не раздражает кожу.

Другие массажные масла включают

Масло авокадо
Масло авокадо отжато из плодов авокадо.Цвет темно-зеленый, масло авокадо является более тяжелым маслом и обычно смешивается с более легкими массажными маслами. например, масло сладкого миндаля. Люди, чувствительные к латексу, могут быть чувствительны к маслу авокадо, поэтому мы рекомендуем попробовать патч-тест или не использовать.

Масло какао
Какао-масло очень насыщенное и имеет ярко выраженный шоколадный аромат. Это твердо при комнатной температуре и имеет тяжелую консистенцию, поэтому его нужно смешивать с другие масла или используются только для очень небольших участков.Чаще всего этот ингредиент используется в бальзамах и мазях, смешанных с восками, для массажных бальзамов, требует немного большего сцепления

Масло виноградных косточек
Во многих отношениях масло виноградных косточек является отличным массажным маслом. Оно имеет практически без запаха, имеет гладкую, шелковистую текстуру, но не жирный.

Однако большая часть виноградного масла извлекается из виноградных косточек с использованием растворителя. (а не прессование семян), о чем говорят некоторые ароматерапевты. сделать его низкокачественным маслом для ароматерапевтического массажа.

Оливковое масло
Большинство людей знакомы с оливковым маслом как с маслом для жарки, но это иногда используется для массажа. Это тяжелое масло с жирным или липким текстура и узнаваемый аромат, который у многих ассоциируется с кулинарией, так что это обычно не используется самостоятельно для массажа.

Кунжутное масло
Кунжутное масло — довольно густое масло, которое может вызывать ощущение жирности кожи, поэтому оно можно смешивать с более легкими массажными маслами. Нерафинированное масло обладает сильным аромат.

Масло ши
Масло ши, полученное из семян африканского дерева, твердое при комнатной температуре. Как и масло какао, масло ши тяжелое и может оставляет ощущение жирности на коже, поэтому обычно не используется сам по себе для массаж. Его можно смешивать или использовать для очень небольших участков. Чаще всего это используется в бальзамах и мазях. Ши содержит натуральный латекс, поэтому люди с Аллергии на латекс следует провести тест на пластырь перед его использованием.

Масло зародышей пшеницы
Масло зародышей пшеницы слишком густое, чтобы использовать его как массажное масло, но оно может смешивать с более легкими маслами. Масло зародышей пшеницы богато витамином Е.

Примечание: иногда вместо массажного масла массажисты могут использовать специально разработанные массажные гели и массаж лосьоны и массажные бальзамы в зависимости от стиля массажа, т.е. глубокие ткани, и будут ли они после массажа больше хватать или скользить масло

Массажисты также могут использовать основные масла для создания собственной специальной массажной смеси.Масляный сад есть создал несколько готовых смесей, перечисленных в разделах «Эфирные масла и романтика» масла

Мы также рекомендуем смешанные кремы, такие как Фисиокрем Солюгель, Натуральное решение для мышц и боли в суставах и диапазон Premax

Вам массаж? Вот почему важно использовать масло

Совок о том, почему массажисты используют масло для обтирания волос

Хороший лицензированный массажист почти всегда будет использовать какой-либо тип массажного масла, чтобы его или ее руки плавно скользили по вашей коже.Это помогает им проникать в глубокие мышечные ткани без чрезмерного трения о поверхность кожи. Но есть ли у масел, которые они используют, другие свойства? Есть ли что-то большее, чем просто смазка при выборе масла? По словам массажистов, да. Выбор масел для использования во время массажа, как правило, является комбинацией личных предпочтений терапевта и того, что, по мнению массажиста, принесет наибольшую пользу клиенту.

Популярные масла-носители и эфирные масла для массажа

Одним из популярных масел для массажа является фракционированное кокосовое масло .В отличие от тяжелого кулинарного кокосового масла, фракционированное кокосовое масло является легким, жидким и нежирным. Кокосовое масло имеет много преимуществ для кожи. Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, он обладает как антибактериальными, так и противогрибковыми свойствами и способствует общему заживлению. Кокосовое масло идеально подходит для тех, кто страдает воспалительными акне и другими кожными заболеваниями. Фракционированное кокосовое масло сохраняет лечебные свойства чистого кокосового масла, но не оставляет сильного запаха. Кокосовое масло особенно полезно при массаже глубоких тканей.

Подсолнечное масло — еще один популярный выбор массажистов.Он легкий и нежирный. Он также богат незаменимыми жирными кислотами, такими как линолевая, пальмитиновая и стеариновая кислоты. Все это составляющие здоровой кожи. Эти компоненты кожи имеют тенденцию уменьшаться с возрастом, что делает подсолнечное масло полезным для восстановления кожи. Подсолнечное масло можно смешивать как с другими маслами, так и с эфирными маслами, такими как масло лаванды, которое обладает множеством успокаивающих свойств, а также имеет приятный знакомый запах. Массаж с подсолнечным маслом улучшает барьерную функцию кожи для глубокого увлажнения.

Масло сладкого миндаля — еще один популярный выбор. Он быстро впитывается, но не настолько быстро, чтобы его нужно было часто наносить повторно. Оно помогает рукам плавно скользить по коже и является хорошим маслом-носителем, которое можно добавить эфирным маслам для получения других преимуществ.Миндальное масло можно смешивать с лавандовым для расслабления или мандариновым маслом для оживления. Масло сладкого миндаля помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также помогает предотвратить и устранить растяжки. Он способствует расслаблению и оказывает легкое обезболивающее, что делает его идеальным для лечения боли в мышцах после тренировки.

Масло косточек абрикоса — еще одно масло, которое предпочитают многие массажисты.По свойствам оно похоже на масло сладкого миндаля, но безопасно для людей, страдающих аллергией на орехи. Масло косточек абрикоса богато витамином Е, что делает его не только полезным для заживления кожи, но и продлевает срок хранения по сравнению со многими другими маслами. Это также хорошее масло-носитель, которое можно смешивать с эфирными маслами, такими как сандаловое дерево, которые, как показали исследования, полезны для людей, страдающих экземой и другими кожными кожными заболеваниями.

Массажисты также часто обращаются к маслу жожоба .Хотя это масло называется маслом, на самом деле это воск, который получают из семян растения жожоба. Его антимикробные свойства делают его идеальным массажным маслом для всех, кто борется с прыщами на спине. Жожоба имеет длительный срок хранения и не имеет запаха, что делает его идеальным выбором для масла-носителя с ладаном, обладающим легким сладким ароматом, который, как исторически известно, снижает стресс и беспокойство.

Оливковое масло часто используется для более легкого массажа, например, для шведского массажа.Поскольку это более тяжелое масло, оно очень медленно впитывается в кожу, что делает его идеальным для более длительных сеансов массажа. Массаж с оливковым маслом улучшает кровообращение и способствует заживлению. Улучшение кровообращения может принести богатую кислородом кровь, чтобы помочь восстановить кожу и мышечную ткань, особенно в ногах, где нарушение кровообращения наиболее распространено, особенно среди пожилых людей.

Масло ши — еще одно полезное средство для массажа.Поскольку это более тяжелое масло, твердое при комнатной температуре, его часто смешивают с другими маслами. Масло ши содержит мощные антиоксиданты, что делает его популярным в косметике и увлажняющих кремах.

Какие масла нельзя использовать для массажа?

Очень мало натуральных масел, которые не подходят для массажа.Однако некоторые массажисты избегают использования масел, которые окрашивают простыни. Также важно учитывать аллергию клиента. Например, людям с аллергией на древесные орехи нельзя употреблять миндальное масло. Масло ши по своим свойствам схоже с латексом, и его не следует использовать людям с аллергией на латекс.

Также важно отметить, что некоторые массажисты избегают определенных масел из-за их запаха.Например, сладкий шоколадный аромат какао-масла может вызывать странные ассоциации во время сеанса массажа. Обсудите любые проблемы со здоровьем или проблемы с массажистом, и вместе вы сможете выбрать массажное масло, которое идеально подходит для ваших нужд.

Ресурсы — Monq, Безумие стиля, VeryWell Health

Об авторе Колин Фигнер (629 опубликованных статей)

Я мать четверых детей и писатель-фрилансер.Я также являюсь автором романа Колин Фигнер «Предвестник», который теперь доступен в электронной книге Kindle. Я провел большую часть своей жизни в историческом городе Миканопи, штат Флорида. Я провожу время в социальных сетях и активно использую исследовательские онлайн-платформы как для написания статей, так и для исследования покупок. В отличие от большинства женщин, я ненавижу торговые центры и универмаги. Я делаю большую часть покупок в Интернете. Мне нравится идея платформы для проведения исследований и сравнений, чтобы упростить покупки в Интернете для потребителей.ОбзорЭто дало мне возможность заниматься исследованием покупок в Интернете, даже когда я не совершаю покупки! (Хотя, как известно, я трачу деньги на некоторые из продуктов с самым высоким рейтингом для себя.)

Ещё от Coleen Figner

5 лучших массажных масел по мнению массажистов

Делаете ли вы массаж дома или работаете массажистом, массажное масло позволяет вашим рукам скользить по коже без трения.Есть много масел и лосьонов на выбор, но не все подходят. От некоторых кожа становится жирной, в то время как другие быстро становятся прогорклыми и приобретают неприятный запах.

Изображения героев / Getty Images

Знание некоторых различий между маслами может помочь вам выбрать лучшее масло для конкретной ситуации. Вот пять масел, которые часто рекомендуют массажисты.

Фракционированное кокосовое масло

Хотя вы можете думать о кокосовом масле как о тяжелом твердом масле, фракционированное кокосовое масло — это легкое, нежирное, жидкое масло и хорошее массажное масло.

Фракционированное масло содержит в масле только триглицериды со средней длиной цепи (триглицериды с длинной цепью удаляются). В результате масло более липкое и менее скользкое, чем кокосовое, что делает его подходящим для более коротких массажных движений, которые часто используются для воздействия на области мышечного напряжения.

Фракционированное кокосовое масло имеет длительный срок хранения и обычно дешевле других масел. Оно смывает простыни и не оставляет пятен, как многие массажные масла.Фракционированное кокосовое масло также не имеет характерного кокосового запаха.

Это масло не следует использовать людям с аллергией на кокосовые орехи (и, возможно, с аллергией на латекс).

Масло жожоба

Хотя масло жожоба называют маслом, на самом деле это воск, извлеченный из семян растения жожоба. Он не оставляет ощущения жирности и не оставляет пятен на листах так же легко, как настоящие масла (за исключением листов из микрофибры).

Жожоба считается хорошим вариантом для большинства людей, склонных к прыщам на спине, потому что считается, что он обладает антибактериальными свойствами.Взаимодействие с другими людьми

Жожоба долго хранится и не прогоркает, поэтому это лучший выбор, если вы не пользуетесь массажным маслом регулярно. Оно хорошо впитывается, что делает его любимым маслом-носителем для ароматерапии. Жожоба не имеет запаха и обычно не раздражает кожу.

Масло жожоба быстро впитывается, поэтому вам, возможно, придется часто наносить его повторно или сочетать с другими маслами. Кроме того, оно дороже, чем другие массажные масла.

Масло подсолнечное

Подсолнечное масло — легкое нежирное масло, которое не оставляет ощущения жирности на коже.Масло, извлекаемое из семян подсолнечника, богато линолевой кислотой (незаменимая жирная кислота), пальмитиновой кислотой и стеариновой кислотой, которые являются компонентами здоровой кожи. Количество линолевой кислоты в коже уменьшается с возрастом и может уменьшиться. смывается агрессивным мылом и моющими средствами.

Подсолнечное масло может быстро прогоркнуть, поэтому его следует покупать в небольших количествах и хранить в темном прохладном месте. Выдавливание одной или двух капсул чистого масла витамина Е в бутылку может помочь продлить срок хранения.Людям, страдающим аллергией на семейство растений подсолнечника, следует избегать подсолнечного масла.

Миндальное масло

Масло сладкого миндаля — одно из самых популярных массажных масел среди массажистов. Масло сладкого миндаля, полученное из миндаля, имеет бледно-желтый цвет.

Масло слегка маслянистое, что позволяет рукам легко скользить по коже. Масло сладкого миндаля впитывается довольно быстро, но не так быстро, чтобы вам приходилось наносить его повторно.

По сравнению с другими маслами масло сладкого миндаля имеет разумные цены.Обычно не раздражает кожу.

Людям с аллергией на орехи нельзя использовать миндальное масло. Обратите внимание, что масло накапливается на листах и ​​имеет тенденцию к образованию пятен.

Масло косточек абрикоса

Масло косточек абрикоса по текстуре и цвету похоже на миндальное масло, но стоит немного дороже. Оно богато витамином Е, качество, которое обеспечивает более длительный срок хранения (что снижает вероятность прогоркания), чем обычное масло.

Как и миндальное масло, масло абрикосовых косточек впитывается в кожу, поэтому после этого люди не будут чувствовать себя жирными.Это свойство также делает его хорошим маслом для ароматерапевтического массажа.

Масло косточек абрикоса — хорошая альтернатива маслу сладкого миндаля для людей с аллергией на орехи.

Другие массажные масла

Масло авокадо : Отжатое из плодов авокадо масло авокадо является более тяжелым маслом темно-зеленого цвета и обычно смешивается с более легкими массажными маслами, такими как масло сладкого миндаля. Масло авокадо примерно в два раза дороже масла сладкого миндаля. Люди, чувствительные к латексу, могут быть чувствительны к маслу авокадо.Взаимодействие с другими людьми

Масло какао : Насыщенное масло с характерным ароматом, масло какао твердое при комнатной температуре и имеет тяжелую текстуру, поэтому его часто смешивают с другими маслами или используют только для небольших участков.

Масло виноградных косточек : В некоторых отношениях масло виноградных косточек является отличным массажным маслом. Он практически не имеет запаха и имеет гладкую, шелковистую текстуру, но не жирный. Тем не менее, масло из виноградных косточек считается одним из худших масел для окрашивания листов.

Масло ореха кукуи : Это легкое, жидкое, нежирное масло родом из Гавайев. Масло ореха кукуи обычно используется для всех типов кожи, включая жирную кожу и кожу, поврежденную солнцем.

Оливковое масло : Большинство людей знакомы с оливковым маслом как с растительным маслом, но иногда его используют для массажа. Это тяжелое масло с жирной или липкой текстурой и отчетливым ароматом, который многие ассоциируют с кулинарией, поэтому его обычно не используют для массажа.

В исследовании сравнивали местное оливковое масло с подсолнечным маслом и было обнаружено, что оливковое масло не влияет на функцию эпидермального барьера, тогда как местное подсолнечное масло привело к значительному улучшению кожного барьера, что делает его эффективным увлажняющим средством.

Кунжутное масло : В Аюрведе (традиционной медицине Индии) кунжутное масло используется для питания и детоксикации, а также при недугах, связанных с конституциональным типом «вата», таких как беспокойство, плохое кровообращение, запор, вздутие живота и чрезмерное высыхание. сухость.Он используется в ежедневном аюрведическом самом массаже, который называется абхьянга.

Кунжутное масло — довольно густое масло, которое может вызывать ощущение жирности кожи, поэтому его можно смешивать с более легкими массажными маслами. Нерафинированное масло имеет сильный аромат.

Масло ши : Полученное из семян дерева, произрастающего в Африке, масло ши является твердым при комнатной температуре. Как и масло какао, масло ши тяжелое и может оставлять ощущение жирности на коже, поэтому обычно не используется само по себе для массажа.

Его можно комбинировать с другими маслами или использовать для очень небольших участков. Ши содержит натуральный латекс, поэтому людям с аллергией на латекс следует пройти тест на пластырь перед его использованием.

Масло зародышей пшеницы : Масло зародышей пшеницы слишком густое для использования в качестве массажного масла, но его можно смешивать с более легкими маслами. Масло зародышей пшеницы богато витамином Е.

Массажные гели, кремы и лосьоны : вместо масла массажисты часто используют специально разработанные профессиональные массажные гели, кремы и лосьоны.

Слово от Verywell

Если вы делаете массаж, проверьте, нет ли аллергии. Если вы получаете массаж и у вас аллергия на орехи или другие вещества, не бойтесь позвонить заранее, чтобы спросить об ингредиентах массажного масла и сообщить терапевту, что у вас аллергия. Не должно быть вопросов о сеансе массажа, которые вы слишком стесняетесь или не хотите задавать.

.

No related posts.