Мощное средство от простуды и гриппа: Средства от простуды и гриппа, противовирусные препараты от простуды и гриппа

Содержание

Натуральные средства от простуды и гриппа

Какие натуральные средства облегчают симптомы простуды и гриппа и способствуют более быстрому выздоровлению?

Как справиться с острыми респираторными инфекциями в домашних условиях? Мы рассказываем об эффективных средствах природного происхождения для лечения простуды и гриппа.

Лечение ОРВИ и гриппа натуральными средствами приобретает все большую популярность. Но все ли они эффективны и способны заменить аптечные лекарственные препараты? Мы рассказываем, что действительно поможет в борьбе с простудой и респираторными вирусными инфекциями, а что всего лишь миф.

Имбирный чай

Чай, приготовленный из свежего или сушеного корня имбиря, обладает отхаркивающим свойством, устраняет кашель и заложенность носа. Содержащиеся в нем питательные вещества помогают организму остановить репликацию вирусных клеток и ускоряют выздоровление при гриппе и простуде.

Прополис

Прополис – природное лекарство с мощным антибактериальным и противовирусным действием. Он угнетает активность широкого спектра болезнетворных микроорганизмов, не затрагивая родную микрофлору.

Витамины C и D

Аскорбиновую кислоту в больших количествах можно получить из шиповника, облепихи, болгарского перца, киви, цитрусовых, брокколи. Она активизирует иммунную систему, обладает антиоксидантными свойствами и повышает выработку лейкоцитов.

Внимание! Средняя норма потребления аскорбата для взрослого – 100 мг в день, для ребенка – 50–70 мг в день. Во время простуды можно повышать дозировку.

Витамин D синтезируется в организме человека во время воздействия на кожу ультрафиолета. Он регулирует работу иммунной системы и около двух тысяч генов.

Эфирные масла

Для профилактики и лечения простудных заболеваний и гриппа эфирные масла вдыхают или втирают в кожу. Наиболее выраженным противовирусным эффектом обладают масла эвкалипта, еловой хвои, лаванды, герани, кедра, лимона, мирры, ладана, гвоздики, аниса, пихты.

Травяные чаи

Хорошую помощь при борьбе с ОРЗ и гриппом оказывает обильное теплое питье. Оно снижает выраженность интоксикации и способствует выводу через почки бактериальных токсинов и слизи.

Для этого подойдут любые горячие напитки, но лучше пить отвары и настои, приготовленные из одного или нескольких видов трав, которые можно купить в аптеке. Помимо очищения организма и улучшения самочувствия, они оказывают разносторонние лечебные эффекты.


Отхаркивающим действием обладает акация, девясил, вероника, душица, клевер, княжик сибирский, медуница, солодка, хрен, чабрец, шалфей.Иммунитет хорошо повышает эхинацея, бузина, розмарин.

Внимание! Чтобы понизить жар, можно использовать отвар из липы, листьев малины, ряски. Спазмолитическим и успокаивающим действием обладает календула, кора калины, кипрей, ромашка.

Неэффективные средства

К самым вредным народным средствам от простуды и гриппа относят алкоголь, сахар и коровье молоко. Алкоголь действительно обладает бактерицидным действием, но никак не борется с вирусами, которые проникают в организм через дыхательные пути, а не желудок.

Сахар – не самый лучший источник калорий и энергии. Он снижает способность лейкоцитов уничтожать бактерии и в больших количествах вреден для здоровья. Коровье молоко содержит казеин, который не лучшим образом действует на иммунитет.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Сезон простуд и ОРВИ: чем дополнить домашний арсенал

Сегодня речь пойдет о том, что может пригодится в сезон простуд и гриппа. Многое из этого списка покажется вам простым, но по статистике именно этих простых и эффективных средств нет в домашнем арсенале, когда вы под вечер возвращаетесь с симптомами простуды.

Мед, имбирь, ромашка

Просто незаменимая команда в сезон простуд. Отвар этих компонентов можно использовать для профилактики и ускорения лечения простудных заболеваний. Как только начинаются намеки на сопли, кашель, першение в горло — достаете большой термос, завариваете с самого утра волшебное зелье и даете пить ребенку в течении всего дня. Ромашка — мощное противовоспалительное средство. Подобным эффектом обладает и имбирь — в нем куча полезных веществ, которые поддержат организм и помогут поднять иммунитет. Внимание — имбиря нужно совсем немного. Дети, которые его любят встречаются крайне редко.

Клюква

Богата витамином С, обладает жаропонижающим эффектом, укрепляет иммунитет, помогает откашливаться и самое главное — очень хорошо выводит токсины из организма, которые появляются в результате болезни. Лучше всего мешать клюкву с медом, а не с сахаром. И еще – приобретая свежую ягоду сразу фасуйте ее в маленькие пакетики (на 1-2 раза), т.к. при разморозке часть целебных свойств теряется.

Увлажнитель воздуха и гигрометр

Оптимальная среда, в которой находится ребенок — прохладно и влажно (50-70%). В сухой среде организму гораздо сложнее бороться с инфекцией. Слизистая носа, горла сохнет и не может в полной мере служить барьером на пути бактерий и вирусов. В нашей семье увлажнители появились по настоятельной рекомендации лор-врача. В результате это помогло нам избавиться от проблем с носом у ребенка. Для контроля вам пригодится измеритель влажности — гигрометр.

Электронный градусник

Речь идет именно об инфракрасном лобном  термометре, который определяет температуру по мощности инфракрасного излучения, исходящего от ребенка. Его не надо держать под мышкой или во рту, достаточно на пару секунд приложить к уху или лбу.  В любое время суток, не доставляя лишних неудобств ребенку. Время измерения от 1 секунды. Подходят для замеров температуры тела, жидкости и окружающей среды (до -22°С). Основные нарекания к подобным термометрам — погрешность измерения. Расхождения с показаниями ртутного градусника бывают, но не критичные. В планах попробовать новинку — детский интеллектуальный термометр Iterm. Датчик с помощь ленты крепится на руку, измеряет температуру 24 часа и отправляет данные на смартфон. При превышении температуры у родителя раздается сигнал. Все измерения фиксируются, данные можно показать доктору для анализа.

Ультразвуковой аромадиффузор

Поможет как в профилактике, так и в лечении ОРВИ. Чаще всего в простудный период используют масло эвкалипта, пихты, ели, чайного дерева. Их часто назначают, как противомикробное, антисептическое, противовирусное, отхаркивающее и т.д. средство.

Самый эффективный способ использования эфирных масел — вдыхание.  Для этого в основном используют ингаляторы или аромалампы. Обычная аромалампа со свечой не самый безопасный и бережный способ, т.к. эфиры не любят высокие температуры. Кроме того открытый огонь не оставишь в детской комнате на ночь. Все эти нежелательные моменты устранены в аромадиффузоре. В нем ультразвуковые волны разбивают смесь воды и эфирного масла на множество микрочастиц и создают холодный водяной пар, тем самым обеспечивая непрерывное и равномерное распространение эфирных масел в помещении. Когда смесь полностью «испарится», диффузор автоматически отключится.

Организация домашней аптечки

Сначала нужно разделить все имеющиеся в доме лекарства на несколько основных категорий — антисептики, анальгетики, антигистаминные, ЖКТ и т.д. Для каждой категории выделите отдельный подписанный контейнер с крышкой. Не лишним будет выделить срок годности на упаковке ярким маркером — очень облегчает своевременную замену лекарств с истекшим сроком годности. Для лекарств из категории ОРВИ и простуда выберите самую большую коробку — ингаляторы,  флаконы со средством для полоскания горла, как правило, занимают много места.

Чтобы избежать хаоса в лекарствах — выделите отдельную коробку для тех средств, что вы используете постоянно — витамины, БАДы  и т.д. Она будет находиться в зоне доступа (разумеется, взрослых) и вам не придется каждый раз лезть в ваши основные коробки — промаркированные, подписанные и убранные куда-то в шкаф. Если в семье кто-то заболевает, то для лекарств, назначенных врачом, нужно выделить отдельный контейнер. Как только курс лечения пройден, остатки лекарств убираются в основные коробки, а временный контейнер убирается.

Таймеры для приема таблеток

Установите на телефон приложение, которое поможет вам следить за своевременным приёмом медицинских препаратов. Подобный сервис не только вовремя оповестит  о времени приема лекарств, но и подскажет когда их лучше принимать — до еды или после.

Наталья Тилли


Средство от простуды и гриппа от 2 до 12 лет, Complete Cold ‘n Flu, Hyland’s, 125 таб

Код товара: 29684 Штрих-код: 354973324114

Снят с производства

Похожие товары

Описание

Средство от простуды и гриппа, для детей 2-12 лет, 4Kids Complete Cold ‘n Flu, Ages 2-12

Средство от простуды и гриппа, для детей 2-12 лет, 4Kids Complete Cold ‘n Flu, Ages 2-12, Hyland’s — успокаивающая травяная добавка, не вызывающая сонливости, состоящая из растительных экстрактов. На сайте Biotus можно не только купить и ознакомиться с продукцией, но также получить полную информацию у наших консультантов. Это может быть признаком серьезного заболевания. В случае беременности, кормлении грудью, хроническом кашле или хроническом бронхите, перед началом приема проконсультируйтесь с врачом. Хранить в недоступном для детей месте. В случае передозировки обратитесь к врачу. Хранить при комнатной температуре 20–25 °C в сухом месте вдали от прямых солнечных лучей. Не употребляйте, если защитная мембрана повреждена или отсутствует.

Состав

Рекомендуемое применение: 

Дети от 2 до 6 лет Положить 2 таблетки под язык до расстворения, принимать до 8 доз каждые 15 минут, пока не наступит облегчение; затем через каждые 4 часа по мере необходимости
Дети от 6 до 12 лет  Положить 3 таблетки под язык до расстворения, принимать до 8 доз каждые 15 минут, пока не наступит облегчение; затем через каждые 4 часа по мере необходимости
Взрослые и дети старше 12 лет Положить 4 таблетки под язык до расстворения, принимать до 8 доз каждые 15 минут, пока не наступит облегчение; затем через каждые 4 часа по мере необходимости

Состав

Активные ингредиенты

Назначение

Экстракт печени и сердца барбарийской утки 200C HPUS

Ранние симптомы гриппа

Переступень 6X HPUS

Боли в теле, головные боли, кашель

Посконник пронзённолистный 6X HPUS

Боли в теле, головные боли, кашель

Очанка лекарственная 6X HPUS

Заложенный нос, кашель, лихорадка, озноб, скопление

Гельземий вечнозелёный 6X HPUS

Боль, лихорадка, усталость

Калиум йодатум 3X HPUS

Головная боль, насморк, лихорадка, боль в горле

Неактивные ингридиенты: акациновая камедь, лактоза N.F.

Вопросы о товаре

Задать вопрос

Еще вопросов нет. Будьте первым кто задаст вопрос!

Задайте свой вопрос

Отзывы пользователей

Написать отзыв Сортировать по
  1. Мария

    Лучший позитивный отзыв

    0 people found this helpful

    Мощное действие

    Действие мощное, не смотря на состав без синтетики. Неожиданно, но сын быстро пошел на поправку. Простуду пресекли сразу. Прошел озноб, спала температура, прошла заложенность носа. Хороший, натуральный, безопасный БАД.

Десять альтернативных средств от простуды и гриппа, которые можно попробовать с вашими пациентами

Сезон простуды и гриппа официально наступил. Было показано, что гомеопатические и альтернативные средства повышают эффективность антибиотиков или полностью устраняют необходимость вмешательства.

Исследование 499 детей, проведенное в 2005 году, показало, что дети, простуду которых лечили гомеопатией, с большей вероятностью чувствовали себя лучше, чем дети, простуду которых лечили традиционными методами. У детей, получавших гомеопатическое лечение, также было меньше осложнений.Другое исследование 1994 года, в котором приняли участие 175 детей, показало, что у тех, кто получал гомеопатическое лекарство, было меньше симптомов и требовалось меньше антибиотиков, чем у тех, кто получал плацебо. Им также потребовалось меньше аденоидэктомий.

Гомеопатическая медицина имеет большой потенциал при использовании в сочетании с традиционной медициной. Вот десять простых средств, которые вы можете попробовать со своими пациентами, чтобы помочь остановить симптомы простуды и гриппа.

1. Лимон

Хотя лимоны имеют кислый вкус, их сок помогает подщелачивать организм.Лимоны богаты витамином С, который, как известно, поддерживает иммунную систему организма. Сообщается, что лимон, как и лайм, снижает силу вируса простуды и гриппа в организме и уменьшает мокроту.

Способ применения:  Пейте сок лимона или несколько капель эфирного масла лимона, выжатых в чашку воды или чая, каждые несколько часов, чтобы повысить сопротивляемость или ускорить заживление.

2. Чеснок

Чеснок отлично помогает при ангине и инфекциях.Чеснок содержит иммуностимулирующее соединение аллицин, который, как известно, облегчает симптомы простуды и гриппа.

Как использовать:  Раздавите пять гвоздик и смешайте с половиной чашки меда. Оставьте на пару часов, и смесь станет жидкой и жидкой. Принимайте по чайной ложке за раз, по мере необходимости. Если вас беспокоит резкий запах или вкус, раздавите пару зубчиков чеснока и «замочите» их в горячей воде. Выпейте его, как кружку чая.

3. Корица

Корица известна как природный антибиотик, является мощным антиоксидантом.

Способ применения:  Чайная ложка сырого меда и 1/4 чайной ложки корицы могут избавить от простуды в течение дня или двух.

4. Куркума

Куркума содержит противовоспалительное соединение куркумин, обладающее сильными свойствами против простуды и гриппа. Куркума обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а чай с куркумой широко используется во всем мире при простуде, заложенности носа, головной боли и ангине.

Как использовать:  Размешайте чайную ложку в стакане воды или используйте в приготовлении пищи.Кроме того, сочетание меда с порошком куркумы — отличное средство от кашля.

5. Кайенский перец

Перец — это полезная для сердца пища, способная защитить от рака, а также вирусов простуды и гриппа. Кайенский перец — это натуральное средство от боли в горле, которая часто может предшествовать простуде или гриппу.

Способ применения:  Смесь порошка острого красного перца чили и апельсинового сока является эффективным средством от болей в горле и заложенности носа.Или принимайте чайную ложку перца в стакане воды сразу же, как только почувствуете приближение насморка или боли в горле. Его сильного стимулирующего эффекта может быть достаточно, чтобы выбить простуду на ранних стадиях.

Фото предоставлено Сарой Элизабет Тейлор/Indoor Garden Nook. Это отличное противовоспалительное средство, содержащее фенольные кислоты, флавоноиды и красящие соединения, повышающие сопротивляемость организма и укрепляющие иммунитет. Орегано известен своими антибактериальными, антивирусными, противогрибковыми, противоопухолевыми, противовоспалительными и антипаразитарными свойствами.

Способ применения: Масло орегано обладает еще более сильным действием, и народные целители с древних времен использовали экстракт орегано для лечения респираторных заболеваний, таких как кашель, простуда, грипп, боль в горле и бронхит. Добавляйте от 3 до 10 капель масла на стакан воды два раза в день и продолжайте, пока симптомы не исчезнут.

7. Имбирь

Имбирь — это стимулятор, который также согреет вас, если вы замерзнете от простуды. Его лучше использовать свежим, а не в виде порошка.

Способ применения:  Очистите и натрите на терке небольшой кусочек корня имбиря и положите в чашку с кипящей водой. Дайте ему настояться в течение пяти минут, при желании подсластите медом и пейте, когда это необходимо, чтобы успокоить першение в горле или кашель.

8. Мята перечная

Мята перечная очищает заложенность носа и пазухи. Это также может помочь организму бороться с болезнями.

Способ применения:  Наслаждайтесь им как стимулирующим чаем или добавляйте в ванну несколько пакетиков мятного чая.Несколько капель эфирного масла мяты перечной в стакане воды или в распыленном виде также могут творить чудеса.

9. Яблочный уксус

Яблочный уксус может бороться с инфекциями, облегчать пищеварение, уменьшать воспаление, убивать грибки, регулировать баланс pH и вымывать токсины из организма. Также известно, что он восстанавливает щелочно-кислотный баланс.

Способ применения:  Добавьте столовую ложку или две яблочного уксуса в столовую ложку меда и чашку горячей воды, чтобы приготовить эликсир, помогающий предотвратить симптомы простуды и гриппа.

10. Мед

Ежедневная доза меда поможет вам чувствовать себя энергичным и оставаться здоровым. Он также обладает антибактериальными и противомикробными свойствами, поэтому, если у вас болит или першит горло, мед успокоит и поможет вылечить. Исследования показывают, что дети, которые принимают ложку меда перед сном, меньше кашляют и лучше спят, чем те, кто принимает безрецептурные препараты от кашля и простуды.

Способ применения:  Добавление в мед небольшого количества лимона усилит его антимикробный эффект.Мед и лимон также можно смешать с горячей водой, чтобы приготовить успокаивающий чай.

 Есть любимое средство от простуды и гриппа?

Поделитесь с нами своими любимыми советами и рекомендациями по адресу [email protected], чтобы получить шанс представить свою идею в ближайшем обзоре.

Примечание редактора: Все изображения получены с Pixabay.

Одобрено бабушкой и дедушкой: домашние средства от простуды

К сожалению, волшебных лекарств от простуды и гриппа не существует, но лучше всего утешительные советы от тех, кто был там (много раз).Вот почему мы попросили наших бабушек и дедушек дать им проверенные домашние средства от простуды и гриппа.

Эти домашние средства от простуды и гриппа, возможно, не подтверждены научными исследованиями, но если бабушка думает, что они работают, для нас этого достаточно.

Держите пачку салфеток Cushelle в кармане, когда чувствуете приближение простуды. Они мягкие и сильные, но нежные рядом с воспаленными носами.

1. Держите салфетки в каждой комнате

Вы когда-нибудь замечали, что почти в каждой комнате дома вашей бабушки всегда стоит коробка с салфетками? Это потому, что она знает, что лучшее домашнее средство от простуды и гриппа — это избавиться от раздражающего насморка, не отходя далеко от дивана.Отлов чихания и кашля в салфетке и выбрасывание ее в мусорное ведро также является ключом к предотвращению распространения вируса в первую очередь.

2. Чеснок: лучшее средство от простуды?

Все мы знаем, что чеснок может отпугнуть вампиров, но дедушка говорит, что содержащиеся в нем антиоксиданты также могут бороться с простудой. Чеснок долгое время считался лучшим домашним средством от симптомов простуды, поэтому, если вы можете столкнуться с его вкусом и запахом, стоит попробовать. Попробуйте есть сырую гвоздику, кипятить ее в воде, чтобы приготовить чесночный чай, или добавлять в пищу немного измельченного чеснока, чтобы отпугнуть насморк.

3. Подоприте подушки

Ваши бабушка и дедушка не подпирают ваши подушки просто так. Некоторые считают, что сон на дополнительных подушках — одно из самых эффективных домашних средств от симптомов простуды, особенно когда вы сильно перегружены. Сочетание достаточного отдыха и слегка приподнятой головы дает вашему телу возможность восстановиться и способствует дренажу из заблокированных пазух.

4. Хорошие домашние средства от простуды: кормите

Часто, когда мы сбиты с толку, меньше всего нам хочется есть, но наши бабушки и дедушки могут быть правы: плотная еда может помочь.Если вы не едите, вы рискуете стать слабее, поэтому съешьте немного питательной пищи, которая придаст вам силы. Бабушкин куриный бульон, конечно же, является одним из самых успокаивающих домашних средств от простуды.

5. Попотеть

Не все бабушкины домашние средства от простуды следует воспринимать слишком буквально. Она любит говорить вам «попотеть», потому что она выносливая и активная, но будьте осторожны с собой и избегайте тяжелых упражнений, особенно если вы подозреваете, что у вас грипп.Принятие ванны или легкая прогулка на свежем воздухе могут помочь вам вернуться к нормальной жизни — просто следите за тем, чтобы вы не обезвоживались. Однако, как только вы поправитесь, пришло время заняться беговой дорожкой; данные свидетельствуют о том, что регулярные физические упражнения могут укрепить иммунную систему, снижая риск простуды в следующий раз.

Помогите остановить распространение вирусов простуды, когда вы в дороге, используя дезинфицирующее средство или регулярно мойте руки.

Когда простуда и грипп захватывают вас, легко просто отступить и позволить всему развиваться, но с некоторыми классическими семейными средствами вы можете, по крайней мере, чувствовать себя комфортно.Если вы ищете хорошие домашние средства от простуды, доверьтесь бабушке и дедушке и попробуйте их.

Лучшее лекарство от простуды и гриппа 2022 года

Руководство по покупке лекарств от простуды и гриппа

Заболевание может помешать людям понять, что им нужно. Очень часто они даже не знают, что больны. В результате найти правильное и лучшее лекарство от простуды может быть непросто, что может помешать вашему выздоровлению.В дополнение к противовирусным препаратам, деконгестантам, обезболивающим и другим типам лекарств от простуды и гриппа, лекарства от простуды и гриппа предназначены для помощи людям, которые испытывают симптомы простуды или гриппа. Тамифлю и Реленза — наиболее распространенные лекарства от простуды и гриппа, оба из которых содержат противовирусные препараты.

Преимущества лекарств от простуды и гриппа
Противовирусные

В дополнение к противовирусным препаратам, деконгестантам, обезболивающим и другим типам лекарств от простуды и гриппа, лекарства от простуды и гриппа предназначены для помощи людям, страдающим простудой или симптомы гриппа.

Предотвращает аллергию

Лекарства от простуды для взрослых и лекарства от простуды и гриппа для беременных эффективно предотвращают бактериальную аллергию в течение длительного периода времени. Это способствует восстановлению иммунитета у взрослых и беременных женщин.

Дополнительно

Жидкости, таблетки, спреи и бальзамы — это некоторые из способов приема этих лекарств, в зависимости от того, как каждый человек должен их принимать. Если вы хотите лекарство от простуды для детей, то вы можете выбрать либо бальзамы, либо жидкое лекарство от простуды и гриппа.

Экономичность

Эти продукты не только экономичны, но и удобны. Их можно приобрести в местной аптеке, а также в Интернете.

Факторы, которые следует учитывать перед покупкой лекарств от простуды и гриппа
Раздел с предупреждениями

Внимательно прочтите раздел с предупреждениями, прежде чем принимать лекарство и иметь его на столе у ​​врача. . Возможно, что продукт содержит неактивные ингредиенты, которые могут вызвать аллергические реакции.

Ингредиенты

Сахар, спирт или аспартам могут содержаться в продуктах некоторых торговых марок. Диабет, алкоголизм, заболевания печени, фенилкетонурия (ФКУ) или любое другое состояние должны ограничивать/избегать эти вещества в своем рационе перед покупкой лекарств.

Должен содержать PPA

Лекарства с таким же названием сегодня не продаются из-за отсутствия PPA. Желательно не покупать какие-либо из предыдущих версий этих лекарств, следует покупать только те, которые содержат PPA.

Дети

Во избежание потенциального риска не рекомендуется покупать лекарства для детей младше 2 лет. Детям могут нанести вред лекарства, безопасные для взрослых. При необходимости посоветуйтесь с врачом.

Заключение

Простуда и грипп являются основными причинами болезней и потери рабочего времени в большинстве стран, особенно среди детей. Миллионы людей получили пользу от этих лекарств, которые спасли их от серьезных проблем со здоровьем. Лекарства от простуды и гриппа доступны в нескольких различных типах, и каждое из них работает по-разному для людей.Чтобы узнать больше о продукте, ознакомьтесь с нашими отзывами. Мы просматриваем и рекомендуем лучшие лекарства от простуды на основе эффективности, мощности и эффективности.

Лучшие безрецептурные лекарства от простуды 2021 года

New York Post может получить компенсацию и/или партнерскую комиссию, если вы покупаете по нашим ссылкам.

Если COVID-19 было недостаточно, теперь у нас есть обычная простуда. Другими словами, «эта ошибка», которая вызывает усталость, боль в горле и кашель — и будит вас посреди ночи.

Сейчас как никогда важно знать, какие таблетки, спреи и средства лечения нужно иметь под рукой и быть готовыми к вялым дням плохого самочувствия.

Итак, что же это за ошибка?

«Риновирус — это один из самых серьезных типов простуды, при котором у вас может быть кашель, насморк, заложенность носа, а иногда и легкая лихорадка», — Биндия Ганди, доктор медицинских наук, сертифицированный специалист в области семейной и интегрированной медицины с более чем 10-летним стажем. опыт, рассказал The Post.«Иногда ее можно спутать с аллергией, в зависимости от времени года, потому что кроме весны бывает осенняя аллергия».

Обычная простуда может длиться от трех до десяти дней, добавила она.

В чем разница между симптомами простуды и COVID-19?

«Уровни кашля и заложенности носа могут быть одинаковыми, но главное отличие заключается в том, что симптомы COVID-19, как правило, больше связаны с респираторными заболеваниями, такими как одышка», — сказала она. «Люди также испытывают потерю вкуса, обоняния и некоторые желудочно-кишечные проблемы, будь то тошнота, рвота или диарея.

Поскольку некоторые симптомы совпадают, доктор Ганди рекомендовал сдать мазок на COVID-19, даже если у вас легкая простуда или кашель. «В девяти случаях из 10 это может быть обычная простуда, но хорошо бы оценить, если это что-то более серьезное».

Могу ли я принимать Advil или Tylenol для лечения простуды?

Вот совок: Advil — это ибупрофен, и, поскольку ацетаминофен лучше всего помогает при лихорадке и легкой боли в теле, по словам Ганди, вам следует принимать тайленол. «Вы можете чередовать ацетаминофен с ибупрофеном при лихорадке.Если у вас есть какие-либо проблемы с печенью, вы не хотите принимать ацетаминофен, а если у вас есть проблемы с почками, вы не хотите принимать ибупрофен», — объясняет она.

Какие лекарства следует принимать для профилактики простуды?

Ниже найдите некоторые безрецептурные продукты, которые можно взять с собой, особенно если вы хотите сказать «ну-ну» об этой ошибке. Но обязательно поговорите со своим врачом, чтобы решить любые проблемы со здоровьем.

«Убедитесь, что вы качественно спите от семи до восьми часов, сводите к минимуму употребление алкоголя и сладких и обработанных продуктов, так как это может ослабить вашу иммунную систему», — добавил Ганди.«Убедитесь, что вы хорошо тренируетесь и снижаете уровень стресса — стресс ослабляет вашу иммунную систему и может привести к заболеванию».


Align Dualbiotic, пребиотик + пробиотик для мужчин и женщин, 21,99 долл. США (первоначально 24,99 долл. США)

«Пробиотики — отличная добавка, которую нужно принимать утром натощак, потому что они помогают укрепить вашу иммунную систему», — сказал Ганди.


Витамин С, 500 мг добавки, 10,69 долл. США (первоначально 16,99 долл. США)

«Витамин С — еще одно профилактическое средство, которое я настоятельно рекомендую принимать в минимальной дозе 500 мг», — сказала она.«Вы можете подняться, если потерпите».


Витамин D3 NatureWise 2000 МЕ, 14,49 долл. США

  • Кол-во : 360 мини-гелевых капсул

«Витамин D — еще один отличный витамин, который нужно принимать, чтобы помочь укрепить вашу иммунную систему, особенно если у вас его дефицит, что характерно для большинства населения», — сказала она. . «Принимать 2000 МЕ полезно, и убедитесь, что это витамин D3, потому что это наиболее активная форма».


Цинковая добавка Sandhu Herbals 50 мг, 12 долларов США.95

«Цинк полезно принимать круглый год, особенно в сезон простуды и гриппа», — сказала она. «Я рекомендую минимум 50 мг. Если вы выпьете слишком много или натощак, у вас может возникнуть тошнота и рвота».


Добавка с куркумином и куркумой NatureWise, 2250 мг, $23,99

«Куркумин является компонентом куркумы и обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами», — сказала она.


Корень астрагала Nature’s Way Добавка 1410 мг, 13 долларов США.49 (первоначально 17,99 долларов США)

Ганди сказал, что астрагал хорош для профилактики, особенно для иммунной поддержки.


Terry Naturally Andrographis EP80 Extra Strength, $22,36

«Андрографис — отличная добавка, используемая в китайской и индийской медицине», — сказала она. «Он отлично подходит для предотвращения простуды и гриппа, но было показано, что он сокращает продолжительность кашля, боли в горле и общее улучшение по сравнению с полным отказом от приема».


Какие лекарства следует принимать при простуде?

Solaray Эхинацея, витамин С и цинк, 425 мг добавки, 14 долларов США.29

«Прием эхинацеи в начале простуды может помочь предотвратить продолжительность простуды и улучшить респираторные симптомы», — сказала она.


Tylenol Extra Strength Caplets с ацетаминофеном, $9,47

«Я рекомендую иметь на борту тайленол, особенно если у вас легкая лихорадка», — сказала она.


Zyrtec 24-часовые таблетки от аллергии, $26,48

  • Количество: 45 таблеток (плюс 3 таблетки на вынос в комплекте)

«Зиртек, кларитин, аллегра или общий антигистаминный препарат — это то, что я бы оставил, если у вас есть аллергия», — сказал Ганди.

Более того, симптомы сезонной аллергии совпадают с некоторыми симптомами простуды. «Вы можете испытывать слезотечение, насморк, более сухой кашель — возможно, ощущение першения в задней части горла, зуд или хлопки в ушах», — добавила она.


Mucinex Chest Congestion Maximum Strength 12-часовые таблетки, 24,48 долл. США (первоначально 29,99 долл. США)

Ганди рекомендовал Mucinex как «хорошее лекарство от кашля» для большинства людей, но обязательно проконсультируйтесь с врачом о его уровне в крови перед использованием.


Manukora Multifloral Raw Manuka Honey, $14,99

«Не всем хорошо помогает гвайфенезин, который является хорошим лекарством от кашля [общая форма муцинекса], потому что он может повышать кровяное давление», — сказала она. «Я рекомендую мед манука или гречишный мед. Исследования показали, что он помогает при кашле, особенно если принимать его на ночь.

Ганди объяснил, что единственная мера предосторожности при употреблении гречневой крупы или меда манука — если у вас преддиабет или диабет — просто следите за уровнем сахара в крови.


Солевой увлажняющий спрей для носа премиум-класса Amazon Basic Care, $6,82

«Обычно я рекомендую использовать солевой спрей для носа, когда вы уже простудились», — сказала она. «Полезно вымывать патогенные микроорганизмы из носовых путей, чтобы улучшить дыхание».

Кроме того, согласно Ганди, его можно использовать с другими лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту.


Добавка Nature’s Truth Black Elderberry 2000 мг, 9,99 долл. США (первоначально 12,99 долл. США)

«Бузина — европейская темная ягода, используемая для лечения простуды и гриппа», — сказала она.«В исследованиях было показано, что он улучшает симптомы на четыре дня раньше, чем другие традиционные методы лечения».


Разнообразные леденцы от кашля Hall’s Relief (6 шт.), $14

«Безрецептурные леденцы хорошо помогают от боли в горле», — сказала она. «Единственная проблема с ними заключается в том, что в них много сахара, но они помогают успокоить горло».


Проверьте New York Post Shopping для получения дополнительной информации.

Какие лекарства от простуды и гриппа лучше всего подходят для меня?

 

 

 

Когда вы почувствуете последствия простуды или гриппа, а это обязательно произойдет, поскольку лекарство неизлечимо и это заразно, вы будете искать облегчение симптомов.

 

К ним относятся заложенность или насморк, боль в горле, чихание, головная боль, повышенная температура или кашель.

 

Хорошей новостью является то, что существует широкий спектр методов лечения, которые помогут облегчить эти симптомы и помочь вам справиться с простудой или гриппом.

 

Лечение, которое вам потребуется, конечно же, будет зависеть от симптомов, которые вы испытываете.

 

Некоторые виды лечения также могут справиться с несколькими типами симптомов.

 

 

Какие наиболее распространенные лекарства от насморка или заложенности носа?

Для лечения заложенности или насморка вам, скорее всего, понадобится назальный спрей, хотя доступны и другие типы.

 

Заложенность носа, также известная как ринит, может быть вызвана простудой или аллергией, например сенной лихорадкой.

 

Аллергический ринит потребует специального лечения, содержащего антигистаминные препараты, которые помогут купировать симптомы аллергии.

 

Для получения дополнительной информации о сенной лихорадке и лечении аллергии ознакомьтесь с нашим руководством.

 

Когда дело доходит до лечения насморка или заложенности носа, вам следует обратить внимание на ряд ингредиентов.

 

Важно отметить, что назальные спреи следует использовать не более 7 дней.

 

Ксилометазолин

Это распространенный ингредиент, который действует как противозастойное средство, уменьшая заложенность носа.

 

Это делается путем истончения кровеносных сосудов, которые расширились в результате холода или другого состояния.

 

 

Оксиметазолин

Как и ксилометазолин, это противоотечное средство, помогающее облегчить заложенность носа за счет сужения кровеносных сосудов в носу и открытия носового прохода.

 

 

Фенилэфрин

Фенилэфрин также является противоотечным средством, но, в отличие от двух других, часто встречается во многих средствах от простуды и гриппа вместе с другими активными ингредиентами.

 

В прошлом он также использовался при аллергии, хотя клинические испытания доказали, что это не более чем плацебо, когда речь идет об облегчении последствий аллергии.

 

 

Псевдоэфедрин

Другой противозастойный препарат, псевдоэфедрин, помогает устранить заложенность носа.

 

Его нельзя использовать в течение длительного времени, он подходит только для краткосрочного использования.

 

То же самое относится и к насморку, так как насморк вызывается скоплением слизи в задней части носа.

 

Техническое название этого состояния — катар. Многие методы лечения насморка также лечат боль в горле, поскольку оба эти симптома часто являются симптомами одного и того же.

 

 

Какие лекарства от боли в горле мне лучше всего подходят?

Боль в горле может затруднить прием пищи и питье, а также вызвать дискомфорт.

 

Существует ряд растворов, которые помогут облегчить боль в горле.

 

К ним относятся:

  • Жидкости
  • Распылители
  • Пастилки
  • Пастилки
  • Капсулы

 

Многие из этих видов лечения включают одни и те же активные ингредиенты, меняется только дозировка и способ их применения.

 

Выбор лучшего зависит от ваших обстоятельств и от того, что вам удобнее.

 

Хлоргексидин

Хлоргексидин — антисептическое и дезинфицирующее средство, помогающее убивать бактерии.

 

Он используется в спрее для горла из-за его способности убивать микробы и бактерии во рту настолько сильно, что хлоргексидин также можно найти в некоторых стоматологических продуктах.

 

Его также можно использовать для стерилизации хирургического оборудования и очистки ран, а также для лечения кожи.

 

 

Лидокаин

Лидокаин — это анестетик, который используется для облегчения боли при ангине, когда он включен в состав спреев.

 

Вы также увидите лидокаин во многих других средствах от боли, таких как язвы во рту и гели для прорезывания зубов, кремы для кожи и мази.

 

 

Бензидамин

Бензидамин — противовоспалительный препарат, обладающий анестезирующими свойствами, поэтому он содержится в средствах от боли в горле.

 

Наряду с лечением боли в горле бензидамин можно найти в других продуктах, предназначенных для облегчения боли и воспалительных состояний во рту.

 

 

Ментол/левоментол

Ментол, также известный как левоментол, представляет собой соединение, полученное из масел, содержащихся в различных видах мяты, например в мяте перечной.

 

Ментол используется в продуктах для лечения боли в горле, потому что при использовании он обеспечивает ощущение охлаждения.

 

Ментол содержится в ряде различных средств для лечения боли в горле, а также в средствах от головной боли, а также в леденцах и пастилках.

 

Ментол также можно найти в продуктах для ухода за кожей и ингаляционных продуктах, таких как Vicks Vaporub.

 

 

Бензокаин

Как и лидокаин, бензокаин является анестетиком, помогающим заглушить боль.

 

Его можно найти в средствах для лечения язв во рту, герпеса, зубной боли и т. д.

 

 

Чаще всего вы не ошибетесь, выбрав леденцы, когда дело доходит до лечения боли в горле, так как жидкость в них помогает успокоить боль в горле.Они также приятны на вкус и легко доступны.

 

 

Какие основные лекарства от головной боли?

При головной боли лучшим и наиболее распространенным средством являются обезболивающие.

 

Обезболивающие работают, блокируя нервы в теле, через которые мы испытываем боль.

 

Существует ряд различных типов головной боли, которые могут потребовать различных методов лечения для эффективного уменьшения боли.

 

 

Парацетамол

Парацетамол — это болеутоляющее средство, которое содержится во многих различных видах лекарств и доступно на полках, поэтому к нему легко получить доступ.

 

Поскольку парацетамол обычно используется для снятия боли с небольшими побочными эффектами, вы можете доверять его действию.

 

Парацетамол может выпускаться в различных формах; таблетки, капсулы и жидкости.

 

Препарат

Парацетамол также является одним из немногих препаратов, которые вы можете принимать во время беременности.

 

 

Ибупрофен

Другой болеутоляющий препарат, ибупрофен, почти так же распространен, как парацетамол, но он также может снимать лихорадку и воспаление.

 

Однако по сравнению с парацетамолом существует больше потенциальных побочных эффектов, включая головные боли (по иронии судьбы), тошноту, боль в животе и повышение артериального давления.

 

Ибупрофен также можно найти в гелях от мышечной боли и травм.

 

 

Аспирин

Аспирин — это болеутоляющее средство, которое часто встречается в таблетках, капсулах, порошках и гелях.

 

Помимо обезболивающего, аспирин также используется для снижения риска инсульта или сердечного приступа. Длительное использование низких доз аспирина также может помочь предотвратить образование тромбов.

 

 

Кодеин

Кодеин — болеутоляющее средство, менее известное, чем другие, и в основном используется для снятия легкой боли.

 

Для более сильного эффекта кодеин часто комбинируют с другими болеутоляющими средствами, чтобы создать более эффективную форму лечения.

 

Одним из таких примеров является ко-кодамол, представляющий собой комбинацию парацетамола и кодеина.

 

Когда дело доходит до приема кодеина, его следует использовать только кратковременно, так как кодеин имеет высокий риск привыкания.

 

 

Кофеин

Кофеин, возможно, самый потребляемый наркотик в мире, известен как психоактивный наркотик.

 

Психоактивный препарат изменяет функции мозга и может изменять настроение, восприятие, поведение, а также другие функции.

 

В отличие от большинства психоактивных препаратов, кофеин нигде не регулируется.

 

Кофеин используется при лечении простуды из-за его стимулирующих свойств, которые помогают облегчить боль, а в сочетании с парацетамолом он улучшает уровень обезболивания.

 

Кофеин также входит в состав некоторых шампуней, поскольку считается, что кофеин предотвращает выпадение волос.

 

Тем не менее, нет никаких доказательств того, что кофеин предотвращает выпадение волос.

 

 

 

Когда дело доходит до лечения головной боли, в большинстве случаев парацетамола должно быть достаточно для облегчения. Если парацетамол не действует, попробуйте другое обезболивающее или обратитесь к врачу.

 

 

Каковы основные лекарства от лихорадки/повышенной температуры?

Лихорадка, при которой температура тела поднимается выше обычных 36-37 o C, вызывается бактериями или инфекцией.

 

Повышение температуры тела для уничтожения определенных типов бактерий, которые могут быть чувствительны к изменениям температуры.

 

Изменение температуры также приводит в действие лейкоциты, чтобы они могли работать над удалением бактерий и/или инфекций.

 

О самом лучшем лекарстве от лихорадки спорят.

 

Это связано с тем, что лихорадка является реакцией на инфекцию или бактерии, поэтому ее снижение может привести к обострению инфекции.

 

Следовательно, лучшее лекарство от лихорадки, скорее всего, немедикаментозное.

 

Примеры немедикаментозного лечения лихорадки включают длительное увлажнение и холодные ванны.

 

В общем, старайтесь сохранять хладнокровие, насколько это возможно.

 

Если лихорадка не спадает, а температура повышается, то следует обратиться к врачу.

 

 

Какие лекарства от кашля самые лучшие?

Лучшее лекарство от кашля во многом зависит от типа вашего кашля.

 

Существуют различные типы кашля, каждый из которых имеет свои собственные методы лечения, которые уменьшают последствия.

 

Различные виды кашля:

  • Сухой кашель
  • Щекотливый кашель
  • Грудной кашель
  • Кашель со слизью

 

У нас есть гораздо больше информации о лучших лекарствах от кашля в нашем руководстве.

 

 

Какие лекарства от простуды мне лучше всего подойдут?

При простуде есть вероятность, что в результате у вас будет более одного симптома.

 

Наиболее распространенными являются заложенность/насморк (также может включать чихание), боль в горле и головная боль.

 

Это будет означать, что вам потребуется форма лечения, которая может устранить несколько симптомов, чтобы облегчить состояние.

 

К счастью, есть несколько вариантов. Это таблетки, капсулы и пероральные жидкости.

 

Многие средства от простуды включают в себя обычные обезболивающие, парацетамол, ибупрофен, аспирин и т. д.

 

Они также будут включать активные ингредиенты других видов лечения.

 

Они также включают другие ингредиенты, которые могут варьироваться в зависимости от бренда и типа обработки.

 

гвайфенезин

Гвайфенезин — это то, что называют отхаркивающим средством.

 

Отхаркивающее средство помогает очистить грудную клетку или горло, которые теперь заблокированы слизью.

 

Таким образом, он работает как противозастойное средство, помогая устранить закупорку.

 

По этой причине

гвайфенезин часто используется при лечении слизистого кашля.

 

 

Прометазин

Прометазин является активным ингредиентом, который используется во многих видах лечения, включая сенную лихорадку и лечение аллергии, дорожную болезнь и снотворные средства.

 

Прометазин — это антигистаминный препарат, который также действует как успокаивающее средство, поэтому его можно использовать для лечения укачивания и бессонницы.

 

Несмотря на то, что прометазин эффективен при многих симптомах, его никогда не следует применять в течение длительного времени.

 

 

Когда дело доходит до поиска подходящего лекарства от простуды, вам нужно будет учитывать симптомы, которые вы испытываете, и найти лечение с активными ингредиентами, которое поможет облегчить симптомы.

 

 

Какие лекарства от гриппа мне подходят лучше всего?

Когда дело доходит до лечения гриппа, многие методы лечения такие же, как и при простуде, и это указано на упаковке.

 

Существуют некоторые специальные препараты для лечения гриппа, но они будут включать только те же активные ингредиенты, что и комбинированные препараты для лечения простуды и гриппа.

 

Есть один ингредиент, другой ингредиент, который не является лекарственным по своей природе, но может помочь облегчить симптомы гриппа.

 

Витамин С

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота (которая может быть указана в некоторых лекарствах), примечателен тем, что помогает предотвратить цингу, поскольку основной причиной является дефицит витамина С.

 

Он необходим человеческому организму, потому что он помогает организму в ряде важных функций, поэтому он включен в многочисленные диетические и пищевые добавки.

 

Витамин С помогает организму заживлять раны, усваивать железо и поддерживать зубы и кости.

 

Витамин С был частью лечения простуды и гриппа из-за заявлений о том, что он помогает предотвратить симптомы простуды и гриппа.

 

Тем не менее, тесты доказали, что это не так, хотя это может сократить время, в течение которого длится простуда или грипп.

 

 

В конечном счете, когда дело доходит до лечения гриппа, ищите тот, который поможет облегчить симптомы, которые вы испытываете, и используйте его в соответствии с рекомендациями.

 

Если вы попробуете лекарство, и оно не подействует, вам следует обратиться к врачу.

 

 

Средства от простуды для быстрого облегчения и профилактики

Простуда вызывается более чем 200 различными вирусами, которые могут поражать верхние дыхательные пути.(1) Они передаются по воздуху от человека к человеку.

Люди со сниженной иммунной системой или дефицитом питательных веществ могут быть более склонны к простуде. К другим распространенным причинам простуды относятся: недостаток сна, эмоциональный стресс, воздействие плесени, нездоровый пищеварительный тракт и путешествия. Многие простуды являются головными простудами, что означает такие симптомы, как заложенность носа и слезотечение. У вас также может быть простуда в груди, когда застой в груди и у вас есть кашель.

Если вам интересно, как вылечить простуду за один день, с сожалением сообщаю вам, что это может занять немного больше времени.Как долго длится простуда? Как правило, простуда длится от трех до семи дней, но может длиться до двух недель. Хорошей новостью является то, что существует множество натуральных средств от простуды, которые помогут вам быстро избавиться от симптомов, и эти средства также помогают предотвратить простуду!

Какое лучшее средство от простуды? Давайте поговорим о ваших вариантах и ​​посмотрим, какое средство от простуды лучше всего подходит для вас (скорее всего, вы выберете более одного).

Что такое простуда?

Простуда — это вирусная инфекция носа и горла (верхних дыхательных путей).Существует множество видов вирусов, вызывающих простуду. Симптомы простуды обычно проявляются через один-три дня после контакта с вирусом, вызывающим простуду.

Симптомы простуды могут включать: (2)

  • Насморк или заложенность носа
  • Боль в горле
  • Кашель
  • Заторы
  • Легкие боли в теле или умеренная головная боль
  • Чихание
  • Субфебрильная лихорадка
  • Общее плохое самочувствие (недомогание)

Простуда vs.Грипп

Простуда и грипп — это вирусные инфекции, поэтому их никогда нельзя лечить антибиотиками. Грипп — это заразное респираторное заболевание, вызываемое вирусом гриппа, и оно вызывает более неприятные симптомы, чем обычная простуда.

Но, как и обычная простуда, грипп также поражает вашу дыхательную систему, включая нос, горло и легкие. Когда у вас грипп, сначала вы можете подумать, что у вас обычная простуда с болью в горле, насморком и чиханием. (Читайте о натуральных средствах от гриппа здесь.)

Большая разница между простудой и гриппом заключается в том, что грипп обычно поражает вас из ниоткуда, в то время как простуда проявляется медленнее.

Симптомы гриппа могут включать: (3)

  • Лихорадка выше 100,4 градусов F (38 градусов C)
  • Боль в горле
  • Боль в мышцах
  • Озноб и пот
  • Головная боль
  • Сухой, упорный кашель
  • Усталость и слабость
  • Заложенность носа

Несмотря на то, что это может быть очень неприятно, по данным клиники Майо, простуда обычно совершенно безвредна.(2) Большинство людей выздоравливают от простуды в течение семи-десяти дней. Хотя грипп более серьезен и может привести к осложнениям, которые могут быть даже смертельными в группах высокого риска, клиника Майо также отмечает, что «у большинства людей грипп проходит сам по себе». (3)

Натуральные средства и профилактика простуды

Как быстро вылечить простуду? Помимо большого количества отдыха, вы можете использовать естественные средства от простуды, включая полезные продукты, напитки, травы, добавки и эфирные масла, чтобы быстро почувствовать себя лучше.Вы также можете избегать определенных вещей, которые, как известно, ухудшают симптомы простуды.

Все эти домашние средства от простуды в первую очередь помогают предотвратить простуду! Поэтому, если кто-то из ваших близких уже болен простудой, вы можете использовать некоторые из этих средств, чтобы защитить себя от заражения вирусом простуды.

Какое лучшее лекарство от простуды? В моей книге лучшее средство от простуды всегда будет натуральным и очень эффективным. Давайте взглянем на некоторые замечательные домашние средства от простуды и кашля, которые, вероятно, у вас уже есть сегодня под рукой!

Лучшие продукты и напитки при простуде

Костный бульон   Костный бульон содержит аминокислоты и минералы, которые естественным образом поддерживают иммунитет.На самом деле, исследования показали, что куриный суп является классическим средством от простуды по очень веской причине; он действительно обладает полезной лекарственной активностью и противовоспалительными свойствами. (4) Кроме того, в виде горячей жидкости это отличный выбор для вымывания слизистых отложений. (5) Употребляйте суп, приготовленный из настоящего костного бульона и противовоспалительных овощей.

Вода  — Это, вероятно, самое простое и основное средство от простуды, но не стоит недооценивать его важность! Адекватная гидратация является ключом к предотвращению обезвоживания и ослаблению этой неприятной заложенности.(6) Обезвоживание может только усугубить насморк. Старайтесь выпивать не менее восьми унций воды каждые два часа. Это одно из самых простых, но наиболее важных средств от насморка.

Горячая вода с лимоном, медом и корицей  — это отличная смесь, которая может помочь предотвратить накопление слизи, а также сохранить водный баланс. Было доказано, что мед работает так же хорошо, как и ингредиенты, обычно содержащиеся в безрецептурных лекарствах от кашля! (7) Попробуйте этот вкусный противопростудный напиток на ночь, чтобы облегчить симптомы простуды, особенно кашель.Это также одно из классических индийских домашних средств от простуды.

Имбирь  — Научный обзор, опубликованный в International Journal of Preventive Medicine , показывает, что экстракт имбиря содержит противовоспалительные соединения, такие как гингерол, шогаол, парадол и зингерон. (8) Попробуйте приготовить имбирный чай и добавить сырой мед, чтобы облегчить воспаление горла, насморк и кашель.

Чеснок — Чеснок действительно может помочь повысить иммунную функцию благодаря своим противовирусным, противогрибковым и антибактериальным свойствам, которые часто приписывают содержащемуся в нем соединению под названием аллицин.(9) Многие задаются вопросом: как мне сократить простуду? Попробуйте включить в свой рацион как вареный, так и сырой чеснок, чтобы убить вирус, вызывающий простуду.

Продукты, которых следует избегать

Сахар  — Исследования показывают, что сахар ослабляет способность лейкоцитов бороться с инфекцией. Таким образом высокий уровень глюкозы в крови из-за потребления сахара фактически ослабляет иммунную систему. Диеты с высоким содержанием сахара также способствуют воспалению в организме. (10, 11)

Фруктовые соки  — Хотя апельсиновый сок и другие соки содержат некоторое количество витамина С, он не так богат витамином С, как целые фрукты или овощи.Кроме того, фруктовые соки богаты сахаром, но не содержат полезной клетчатки, балансирующей уровень сахара в крови, как цельный фрукт. Если вы хотите выпить сок, разбавьте его водой.

Обычные молочные продукты  — Пастеризованное молоко и другие молочные продукты могут еще больше усилить заложенность носа. По данным клиники Майо, употребление молока может сделать мокроту более густой и раздражающей горло, чем обычно. (12) Отказ от обычных молочных продуктов — одно из тех простых средств от простуды, которые действительно могут значительно улучшить симптомы.

Обработанные продукты и продукты быстрого приготовления  — «Пустые калории», не содержащие питательных веществ для поддержки иммунной системы и токсичные для организма. Чрезмерно обработанный фаст-фуд — это одна из последних вещей, которые вы хотите есть, когда вы больны (или здоровы). Чтобы бороться с вирусом простуды, вы должны есть максимально богатую питательными веществами пищу.

Рафинированное зерно — Хлеб, макаронные изделия, крупы и изделия из белой муки быстро превращаются в сахар и ослабляют иммунитет.Также известно, что диеты с высоким содержанием рафинированного крахмала провоцируют воспаление. (13) Когда у вас простуда (или вообще в любое время), вы хотите, чтобы телесное воспаление было как можно ниже для оптимального здоровья.

Травы и добавки

Вот еще несколько натуральных средств от простуды, подтвержденных научными исследованиями:

Витамин С (1000 мг 3-4 раза в день)
Витамин С помогает повысить функцию иммунной системы, а некоторые исследования даже показывают, что он может сократить продолжительность симптомов простуды.(14) Следует ли вам принимать витамин С при простуде? Вы, конечно, можете! Также легко получить больше витамина С из всех видов фруктов и овощей, включая сладкий перец, шпинат, капусту, брокколи, грейпфруты и киви.

Эхинацея (1000 мг 2-3 раза в день)
Лучше всего принимать эхинацею при первых признаках болезни. Метаанализ, опубликованный в журнале Lancet Infectious Diseases , рассмотрел результаты 14 клинических испытаний и пришел к выводу, что эхинацея снижает вероятность простуды на 58 процентов, а также сокращает продолжительность простуды почти на один-два раза. -полтора дня.(15)

Бузина (10 мл в день)
Бузина — еще одно из моих любимых натуральных средств от простуды, подтвержденное наукой. В нем много витамина С и других иммуностимулирующих антиоксидантов. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Nutrients , демонстрирует, как добавки с бузиной могут уменьшить продолжительность и симптомы простуды у авиапутешественников. Путешественники принимали траву за 10 дней до поездки и до четырех-пяти дней после прибытия за границу, и у них наблюдалось среднее двухдневное сокращение продолжительности простуды, а также заметное уменьшение симптомов простуды.(16)

Масло орегано (500 мг 2 раза в день)
Вы когда-нибудь пробовали использовать масло орегано при простуде? Было показано, что масло орегано с его основным компонентом, карвакролом, обладает мощным противовирусным и антибактериальным действием. (17) Важно отметить, что масло орегано настолько мощное, что его следует принимать только в течение 10 дней за раз, а затем циклически прекращать.

Цинк (50–100 мг в день)
Цинк поддерживает иммунную функцию и оказывает противовирусное действие. Он лучше всего работает, когда принимается при первых признаках болезни.Исследование, опубликованное в Кокрейновской базе данных систематических обзоров, показало, что, когда цинк принимался в течение 24 часов после появления симптомов, связанных с простудой, симптомы длились значительно короче по сравнению с контрольной группой, которая не принимала добавки с цинком. Кроме того, меньшее количество пациентов, принимавших цинк, испытывали симптомы простуды через пять и семь дней после первых симптомов по сравнению с теми, кто не принимал цинк. (18)

Дополнительные средства от простуды:
Полноценный сон жизненно важен для преодоления простуды.Ложитесь спать пораньше и стремитесь спать от 9 до 10 часов. Витамин D 5000 МЕ 2 раза в день также может помочь укрепить иммунную систему. (19)

Эфирные масла от простуды

Говоря о натуральных и быстрых средствах от простуды, нельзя забывать об эфирных маслах! Вот некоторые из моих лучших эфирных масел для борьбы с простудой:

  • Эфирное масло эвкалипта имеет долгую историю использования при воспалении дыхательных путей, сопровождающем простуду, бронхит, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), астму и синусит.(20) Вдыхание масла или его местное применение в составе самодельной паровой растирки действительно может открыть носовые пазухи и легкие, а также облегчить кашель.
  • Масло перечной мяты также является частью этого рецепта паровой протирки по уважительной причине. Лабораторные исследования показывают, что масло перечной мяты обладает противовирусными, антимикробными и антиоксидантными свойствами, что делает его отличным средством для борьбы с простудой. (21) Вы можете распылить пять капель мяты перечной или нанести две-три капли на виски, грудь и заднюю часть шеи.
  • Эфирное масло ладана показало, что оно обладает «сильной иммуностимулирующей активностью», поэтому это еще один отличный выбор для естественного укрепления иммунной системы. (22) Добавьте несколько капель на ткань и вдыхайте для улучшения дыхания или используйте масло в масляном диффузоре.
  • Эфирное масло орегано можно принимать внутрь в качестве добавки, как я упоминал ранее. Вы также можете использовать его способность бороться с вирусами, распыляя его и применяя местно. Чтобы бороться с простудой, попробуйте разбавить его базовым маслом и наносить его на подошвы ног каждый вечер перед сном.
  • Эфирное масло гвоздики — еще одно эфирное масло с известными противовирусными свойствами. (23) Чтобы укрепить иммунную систему, распыляйте гвоздичное масло или наносите его местно с маслом-носителем.

История средств от простуды и интересные факты

В Национальном музее американской истории Смитсоновского института есть довольно интересная коллекция средств от простуды старой школы. Сегодня вы не найдете эти старые средства от простуды по очень веской причине. Например, Marshall’s Med.Сигареты, которые были доступны в 1940-х годах для лечения легких раздражений бронхов и горла при простуде. Тяжело поверить, но это правда!

Хотите знать, как избавиться от простуды за одну ночь? Что ж, еще в начале 20-го века некоторые люди думали, что вылечить простуду быстро можно, приняв что-то под названием «Одноминутное средство от кашля».

Заявления об этом зелье были очень сильными, включая то, что оно предлагало «немедленное облегчение и постоянное излечение» от всех болезней горла, бронхов и легких, включая пневмонию, бронхит, кашель, простуду, астму, коклюш, боль в горле, тяжелые дыхание, боли в груди, ночные поты и легочные кровотечения.Так что же находится в этом, казалось бы, чудодейственном средстве? Деготь (да, деготь!) — это ингредиент № 1, за которым следует дикая вишня, за которой следуют «и т. д.». (24)

Разве мы не рады, что в наши дни этикетки с ингредиентами больше не могут включать «и т. д.»? Я так думаю!

Меры предосторожности

Если у вас есть какое-либо постоянное лекарственное заболевание или вы в настоящее время принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо травы, добавки или эфирные масла. Также важно проконсультироваться с педиатром вашего ребенка, если вы не уверены, являются ли какие-либо натуральные домашние средства от простуды и гриппа безопасными и подходящими для вашего возраста.

Чтобы снизить вероятность местной чувствительности к эфирным маслам, разумно сначала провести пластырь. Хотя некоторые эфирные масла можно безопасно использовать местно в чистом виде, если вы знаете, что у вас чувствительная кожа, лучше перед нанесением разбавить эфирные масла маслом-носителем, таким как кокосовое масло. Некоторые эфирные масла, такие как эфирное масло орегано, всегда следует разбавлять перед местным применением.

Всегда убедитесь, что вы используете 100-процентные органические и терапевтические эфирные масла, чтобы обеспечить безопасность и эффективность.

Заключительные мысли

  • Как долго длится вирус простуды? Обычно от трех до семи дней, но для полного восстановления может потребоваться больше времени.
  • Какое лучшее средство от простуды? Основные продукты, которые следует потреблять при борьбе с простудой, включают: воду; богатый питательными веществами костный бульон; смесь лимона, меда, корицы и горячей воды; имбирь; и чеснок.
  • Чего следует избегать, чтобы быстро облегчить симптомы простуды: сахар; продукты и напитки с высоким содержанием сахара, такие как фруктовые соки; обычные молочные продукты; обработанные и фаст-фуд; и рафинированные углеводы.
  • Как избавиться от простуды за ночь без лекарств? Это может произойти не сразу, но травы и добавки, которые, как известно, помогают бороться с простудой и/или даже сокращают ее продолжительность, включают витамин С, эхинацею, бузину, масло орегано, цинк и витамин D.
  • Эфирные масла эвкалипта, мяты перечной, ладана, орегано и гвоздики — удивительные натуральные средства от простуды, которые можно распылять, наносить местно и/или внутрь.
  • Теперь, когда вы знаете эти естественные средства от простуды, которые действуют быстро, я надеюсь, что вы будете держаться подальше от сомнительных безрецептурных средств от простуды, которые часто могут сопровождаться многими сомнительными побочными эффектами.

Натуральные средства от простуды, которые можно попробовать дома при симптомах простуды

  • Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

  • Это снова то время года, но эти натуральные средства от простуды облегчат ваш дискомфорт и помогут справиться с неприятными симптомами зимних вирусов.

    Помимо большого количества отдыха (хотя это может быть трудно втиснуться в напряженный график и обязанности, это действительно помогает!) и питье большого количества жидкости — например, напитки, которые могут помочь побороть или облегчить простуду — наши естественные средства от простуды будет держать вас идет, пока вы чувствуете себя под погодой.

    Эти натуральные средства от простуды являются отличной защитой от микробов и ценным вариантом, если вы не можете или предпочитаете не принимать лекарства от простуды и гриппа. И хотя вы не можете ускорить вирус, вы можете помочь себе чувствовать себя лучше, пока он выходит из вашей системы.

    Существует множество способов предотвратить распространение вируса. Клэр Барнс, диетолог бренда Bio-Kult для здоровья кишечника, рекомендует адаптировать пищу, которую вы едите. «Согревающие ароматные специи, такие как имбирь, куркума и корица, помогают улучшить кровообращение и пищеварение.Увеличивая кровообращение, вы можете помочь своему телу ускорить его восстановление», — говорит она.

    Также пришло время выключить отопление – как бы контрпродуктивно это не звучало. «Центральное отопление и обогреватели воздуха в автомобилях нарушают баланс микробиома носа и делают его более восприимчивым к вирусам и вредоносным бактериям», — объясняет Клэр. Чтобы избежать этого, по возможности ежедневно гуляйте на свежем воздухе и наденьте на кровать дополнительный джемпер или одеяло, прежде чем включать отопление.

    Видео недели

    N натуральные средства от простуды

    От употребления куркумы до клюквенного сока — есть замечательные продукты или пищевые добавки, которые могут укрепить вашу иммунную систему или облегчить симптомы, не полагаясь на аптеку.

    Есть и практические шаги, которые вы можете предпринять: от паровых ингаляций с добавлением эфирных масел, которые могут очистить носовые проходы без необходимости принимать противоотечные средства (и это тоже немного похоже на спа-процедуры), до полоскания горла соленой водой.Читайте дальше, чтобы узнать о 16 натуральных средствах от простуды, которые помогут вам почувствовать себя лучше и направят вас на путь выздоровления.

    Ягоды — идеальный фрукт для профилактики и минимизации простуды. (Фото: Гетти)

    1 ягоды

    Потребление фруктов обычно падает зимой, когда на самом деле мы должны его увеличить, — говорит Клэр. Хотя ягоды могут быть не такими соблазнительными, как согревающий липкий пудинг из ириски с заварным кремом, содержащиеся в них антиоксиданты и витамин С помогают предотвратить простуду и грипп.В частности, бузина обладает противогриппозной активностью, а черника, богатая флавоноидами, может значительно снизить риск простуды и кашля, согласно исследованию, проведенному Оклендским университетом.

    Клэр рекомендует «пригоршню ягод каждый день в течение зимних месяцев, а также хранить в холодильнике немного натурального сильнодействующего ягодного сиропа [например, сироп черной бузины Boots Immune Defense, 11,50 фунтов стерлингов]. Это поможет покрыть воспаленное горло, а также обеспечит высокий уровень витамина С и антиоксидантов.

    2 Куриный суп

    Есть причина, по которой, когда вы были моложе, вам давали куриный суп, когда вы простужались, говорит тренер по натуральному питанию для женщин Джессика Шанд (найдите ее в Instagram @eatnourishandglow).

    «Куриный суп полон витаминов и невероятных питательных веществ, которые помогают поддерживать иммунную систему, когда она борется с симптомами простуды и гриппа», — говорит она. «Согревающий элемент супа не только прекрасен и утешителен, когда вы не чувствуете себя хорошо, но также помогает успокоить горло и может помочь устранить заложенность носа.Таким образом, куриный бульон не только успокаивает, но и облегчает боль в горле и разжижает скопившуюся слизь в горле и дыхательных путях, облегчая дыхание.

    Исследования подтверждают эту теорию. Согласно исследованию, опубликованному в Chest, рецензируемом журнале Американского колледжа пульмонологов, «куриный бульон может содержать ряд веществ с полезной лечебной активностью, включая противовоспалительный механизм, который может облегчить симптомы заболеваний верхних дыхательных путей». инфекции.

    3 Клюквенный сок

    Известный как полезное домашнее средство для борьбы с циститом, клюквенный сок также может помочь в лечении простуды. Отчасти это связано с тем, что клюква богата полифенолами, которые, как показало одно исследование, уменьшают количество симптомов простуды или гриппа, которые испытывают участники.

    Есть и другие причины. «Клюква богата антиоксидантами, в том числе витамином С, который помогает поддерживать иммунную систему», — говорит доктор Роджер Хендерсон, врач общей практики и эксперт Olbas.

    «Клюквенный сок также содержит флавоноиды, обладающие противовоспалительным действием, поэтому его полезно пить, когда вам нужно поднять настроение, чтобы побороть простуду», — добавляет Джессика. Однако Джессика предостерегает от чрезмерного употребления алкоголя, так как в нем может быть много сахара. Вместо этого покупайте варианты с низким содержанием сахара, которые содержат не менее 25% концентрата, и стремитесь употреблять по 250 мл два раза в день. Мы рекомендуем клюквенный сок Biona (5,38 фунтов стерлингов, Asda), который сделан из 100% клюквы и не содержит сахара. Разбавить по вкусу.

    Натуральные средства от простуды включают куркуму и имбирь.(Фото: Гетти)

    4 Различные специи

    Существует множество специй, которые являются натуральными средствами от простуды. «Хотя специи, используемые в кулинарии, могут помочь разрушить накопление слизи и очистить носовые пазухи, как и любой ингредиент в этом списке, они не вылечат простуду и грипп», — говорит Джессика. Но если вы можете терпеть жару, это очистит вас от естественных заторов. «Используйте свежий перец чили (очистите его от семян, если вам не нужна дополнительная острота) и сушеные специи, такие как тмин, паприка и куркума», — говорит она.

    Например, куркума содержит куркумин, говорит медицинский директор Healthspan доктор Сара Брюэр. «Это соединение является эквивалентом умного лекарства, поскольку вместо того, чтобы бороться с одной конкретной проблемой со здоровьем, оно оказывает благотворное влияние в различных условиях, включая подавление инфекций и помощь в устранении чрезмерного воспаления». Это может помочь быстрее избавиться от симптомов простуды», — объясняет она. Попробуйте Healthspan ImmunoVit Turmeric (9,95 фунтов стерлингов за 30 таблеток, lloydspharmacy.com).

    Джессика также предлагает есть свежий или сушеный имбирь и чеснок.«Сырой чеснок буквально наполнен антиоксидантами, а его противомикробные свойства поддерживают иммунную систему», — говорит она. «А имбирь — один из лучших натуральных ингредиентов, к которому следует обращаться при простуде, благодаря его активным соединениям».

    Однако предостережение. Доктор Хендерсон предостерегает от перебора, особенно если вы не привыкли их есть. «Поскольку острая пища может вызвать тошноту и боль в желудке, будьте осторожны при употреблении в непогоду», — говорит он.

    5 Эхинацея

    Эхинацея является одним из наиболее эффективных натуральных средств для лечения простуды и особенно полезна при борьбе с инфекциями дыхательных путей (ИДП).

    Доктор Дик Миддлтон, фармацевт и бывший председатель Британской ассоциации фитотерапии, объясняет, почему: «Клинические данные, показывающие, что трава Echinacea purpurea модулирует иммунную систему у детей, взрослых и пожилых людей, впечатляют. Растущее количество исследований показывает, что трава эхинацеи помогает снизить риск заражения ИРТ, может уменьшить тяжесть симптомов и значительно уменьшить осложнения ИРТ, такие как синусит, бронхит и пневмония.

    Другие исследования дали положительные результаты. «В 2012 году 755 участников приняли участие в самом длительном и крупнейшем испытании Центра простуды в Кардиффе по профилактическому использованию эхинацеи в течение четырех месяцев», — говорит доктор Росс Уолтон, иммунолог и основатель компании клинических исследований A-. ИК. В данном случае использовался Echinaforce A Vogel’s (10,50 фунтов стерлингов, lloydspharmacy.com).

    Доктор Уолтон продолжает: «Развитие рецидивирующих простудных заболеваний уменьшилось на 59%, как и тяжесть симптомов простуды.Потребность в обезболивающих также снизилась более чем вдвое».

    Исследование также показало, что эхинацея особенно полезна людям, которые более уязвимы к болезням, таким как курильщики, люди с плохим сном и люди с высоким уровнем стресса.  

    Добавление эфирных масел в горячую воду и вдыхание пара помогает очистить дыхательные пути. (Фото: Гетти)

    6 Эфирные масла и паровые ингаляции

    Многие натуральные средства от простуды основаны на растительных эфирных маслах, таких как эвкалиптовое масло и масло чайного дерева.Вы можете добавить несколько капель на салфетку и вдыхать пары (избегайте контакта с кожей или глазами) или, что еще лучше, использовать эти масла в тандеме с паровыми ингаляциями.

    «Вдыхание пара для облегчения симптомов простуды — это традиционный метод, который используется уже много лет, — говорит доктор Тим Бонд, эксперт в области естественного здоровья из Puressentiel. — Пар из воды помогает открыть носовые проходы, облегчая симптомы, вызванные воспалением кровеносных сосудов». и помогает при застойных явлениях, разжижая слизь в дыхательных путях», — объясняет он.

    Д-р Бонд рекомендует дыхательную паровую ингаляцию Puressentiel (9,50 фунтов стерлингов, Puressentiel), так как она содержит восемь эфирных масел, в том числе эвкалипта, сосны и чайного дерева, которые успокаивают насморк. Эвкалипт, в частности, обладает антибактериальными, противовирусными и противоотечными свойствами, а «масло чайного дерева работает как природный антисептик и противовирусное средство, помогая убивать бактерии в носовых пазухах», — говорит Клэр.

    Для быстрого решения проблемы, пока вы в пути, доктор Хендерсон предлагает назальный спрей Olbas (6 фунтов стерлингов).29, сапоги). Он содержит экстракт эвкалипта, ниаули и дикой мяты с богатой минералами морской водой, чтобы разблокировать носовые проходы за считанные минуты.

    7 Полоскание соленой водой

    Возможно, это звучит не очень привлекательно, но полоскание горла соленой водой может действительно помочь при тяжести и симптомах простуды. Майк Уэйкман, клинический фармацевт и научный консультант Schwabe Pharma, объясняет: «Полоскание горла соленой водой — это естественный и недорогой способ облегчить дискомфорт», — говорит он. «Принятие перед сном может помочь предотвратить обострение простуды.

    Это также может облегчить симптомы. «Солевой раствор может вытягивать лишнюю жидкость из воспаленных тканей в горле, делая его менее болезненным. Полоскание горла также разжижает густую слизь, которая может удалить из горла такие раздражители, как аллергены, бактерии и грибки», — говорит Майк.

    Соленая вода — дешевое и простое решение. (Фото: Гетти)

    Здесь Майк объясняет, как полоскать горло соленой водой:

    1. Смешайте 1/4–1/2 чайной ложки соли с 250 мл теплой воды.
    2. Как только соль растворится, полощите горло этой смесью так долго, как сможете.
    3. Прополощите рот соленой водой перед тем, как выплюнуть ее.

    Если вам очень не нравится вкус, добавьте чайную ложку меда, чтобы сделать ополаскиватель более приятным.

    8 Женьшень

    Особенно эффективным естественным средством для борьбы с простудой является корень семейства растений Panax, также известного как женьшень. Принимается либо в виде добавки (попробуйте Panax Ginseng 1500 мг, 11,95 фунтов стерлингов за 120 таблеток, Healthspan), либо в виде чая (нам нравится Nutra Ginger & Ginseng Tea, 6 фунтов стерлингов).99 за 20 чайных пакетиков, Amazon), это связано с многочисленными преимуществами для здоровья, включая укрепление иммунной системы.

    Доктор Брюэр объясняет: «Женьшень стимулирует активность лейкоцитов против вирусных и бактериальных инфекций. Одно исследование показало, что прием экстрактов американского женьшеня вдвое снижал риск простуды в течение четырехмесячного периода исследования по сравнению с теми, кто принимал неактивное плацебо. Когда простуда действительно развилась, тяжесть симптомов у тех, кто принимал экстракты женьшеня, уменьшалась», — объясняет она.

    Другие исследования также показали многообещающие результаты. «Результаты пяти испытаний с участием 747 человек показали, что американский женьшень значительно снижает общее количество простудных заболеваний на 25% по сравнению с плацебо, а по сравнению с плацебо женьшень значительно сокращает продолжительность простудных заболеваний на невероятные 6,2 дня!» — говорит она. Исследование рекомендует принимать женьшень в качестве профилактического средства в течение 8-16 недель, чтобы пожинать плоды.

    Лимон и мед — старинное средство от симптомов простуды. (Фото: Гетти)

    9 Мед и лимон

    Одно из самых известных и популярных натуральных средств от простуды, мед и лимон — проверенная комбинация, помогающая избавиться от заложенности носа.«Мед обладает антибактериальными свойствами, что помогает бороться с инфекцией. Он также оказывает успокаивающее действие: снимает раздражение, образуя охлаждающую пленку вокруг горла», — говорит доктор Хендерсон. Выжимка свежего лимона еще больше усилит природную силу теплого медового напитка. «Лимон богат витамином С, в котором нуждается иммунная система, и обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, помогающими бороться с инфекцией», — добавляет он.

    Действительно, в 2018 году руководство Национального института здравоохранения и передового опыта (NICE) и Общественного здравоохранения Англии (PHE) показало, что мед и безрецептурные средства должны быть первым средством лечения кашля, а не антибиотиками.Исследование показало, что «мед и лекарства от кашля, содержащие пеларгонию, гвайфенезин или декстрометорфан, имеют некоторые доказательства пользы для облегчения симптомов кашля».

    Майк рекомендует средства Kaloba Pelargonium Cough & Cold Relief (от 5,35 фунтов стерлингов, Holland & Barrett). «Пеларгония, имеющая непосредственное отношение к семейству гераниевых, активно изучалась в течение последних 25 лет. В настоящее время это наиболее изученное травяное лекарство от кашля и простуды во всем мире», — объясняет он.«Продается в Великобритании как Kaloba и имеет тройной механизм действия. Это противовирусное, антибактериальное и муколитическое средство (помогает сделать слизь менее густой и липкой, и поэтому ее легче отхаркнуть)».

    Оставайтесь увлажненными с помощью зеленого чая. (Фото: Гетти)

    10 Зеленый чай

    Теплые напитки могут помочь восполнить потерю жидкости, но некоторые напитки лучше других помогают при простуде. Возьмем, к примеру, зеленый чай. «С конца 1990-х годов несколько эпидемиологических исследований показали, что регулярное употребление зеленого чая снижает уровень заражения гриппом и некоторые симптомы простуды», — говорится в исследовании, опубликованном в журнале Molecules.

    «Зеленый чай, богатый антиоксидантами, полезен при простуде», — говорит Джессика. «Кроме того, он обладает противовирусными свойствами, так что, хотя он и не вылечит простуду, это отличный напиток, который помогает облегчить симптомы и обеспечить ваше тело дополнительными полезными свойствами».

    «Зеленый чай также может помочь успокоить воспаление и раздражение, которые могут вызвать боль в горле», — добавляет доктор Хендерсон. Нам нравится зеленый чай Teapigs, который готовится из цельных листьев (10 фунтов стерлингов за 50 чайных пакетиков, Amazon).

    11 Пробиотики

    Преимущества пробиотиков в первую очередь связаны с пищеварением.Тем не менее, добавки с живыми бактериями также могут укрепить нашу иммунную систему. «Было показано, что пробиотики, принимаемые в зимние месяцы, значительно сокращают простуду и уменьшают тяжесть симптомов», — говорит Клэр.

    Выбирайте продукт с несколькими штаммами, так как он дает больше положительных преимуществ. Попробуйте Bio-Kult Multi-Strain Advanced Formula (9,50 фунтов стерлингов за 30 таблеток, Boots), так как она «содержит 14 различных штаммов, которые различными способами будут поддерживать иммунную систему», — говорит она.

    Сон необходим, когда вы боретесь с простудой.(Фото: Гетти)

    12 Сон

    Одним из лучших естественных средств от простуды является сон. Когда мы больны, мы обычно занимаемся своими повседневными делами, хотя на самом деле ключом к выздоровлению является приличный сон. На самом деле, достаточное количество сна может даже предотвратить простуду.

    «Обеспечение достаточного сна является важным фактором в предотвращении простуды и борьбе с ней. В это время организм работает изо всех сил, чтобы бороться с инфекцией», — говорит Кристоффер Алеруп, коммерческий директор компании Enzymatica, которая производит спрей для полости рта ColdZyme.Это формирует активный защитный барьер и дезактивирует вирус простуды, препятствуя его размножению и распространению (17,50 фунтов стерлингов, Boots). Он добавляет: «Исследования показали, что недостаток сна может повлиять на иммунную систему и ее способность бороться с инфекцией. ‘

    «Во время сна организм вырабатывает и высвобождает цитокины — тип белка, который борется с инфекцией и воспалением, способствуя иммунному ответу, — а недостаток сна заставляет организм вырабатывать меньше цитокинов», — предупреждает доктор Бонд.

    Если у вас проблемы со сном, Майк рекомендует Bonuit Sleep Aid (9,99 фунтов стерлингов за 30 таблеток, Holland & Barrett).

    13 Сон с дополнительной подушкой

    Этот простой трюк может иметь огромное значение в том, хорошо ли вы спите ночью, когда болеете.

    ‘Люди часто жалуются, что не могут выспаться, когда простужены. Проблемы с носовыми пазухами, такие как насморк или заложенность носа или боль в горле, могут повлиять на наш сон», — говорит доктор Бонд.«Людям трудно дышать или они чувствуют, что в положении лежа собирается слизь. Это заставляет их чаще кашлять или очищать дыхательные пути».

    Доктор Бонд рекомендует слегка подпереть голову дополнительной подушкой. «Это может облегчить проблемы с носовыми пазухами и помочь нашему дыханию, позволяя нам хорошо и спокойно выспаться», — говорит он.

    Не используйте слишком много подушек, советует Майк. «Это может привести к боли в шее и дискомфорту. Всего две стандартные подушки должны достаточно приподнять голову».

    Поддержание здорового уровня витамина D сохранит ваше здоровье.(Фото: Гетти)

    14 Витамин D

    Мы получаем витамин D из солнечного света и определенных продуктов, таких как жирная рыба, красное мясо и яичные желтки. Этот чудо-витамин (помимо других преимуществ) тесно связан с уменьшением тяжести простуды.

    ‘В викторианские времена респираторные заболевания лечили рыбьим жиром и воздействием солнечного света, насыщенного УФ-излучением. Теперь известно, что оба они повышают уровень витамина D в крови», — говорит доктор Брюэр. В то время как предыдущим поколениям приходилось гадать, современная наука доказывает, что витамин D оказывает огромное влияние на наше самочувствие.

    «Исследователи обнаружили, что прием добавки с витамином D3 может снизить риск возникновения инфекции дыхательных путей, включая простуду, грипп и пневмонию, на треть по сравнению с плацебо», — говорит доктор Брюэр. Она добавляет, что преимущества «еще больше у людей с существующим дефицитом витамина D».

    Более того, недавние исследования показывают, что витамин D может помочь нам бороться с Covid-19. «Последние исследования показывают, что у людей с оптимальным уровнем витамина D вероятность развития симптомов коронавируса на 54% ниже, чем у людей с дефицитом витамина D», — говорит она.

    15 Теплый или холодный компресс на носовые пазухи

    Помимо расслабления воспаленных мышц и уменьшения отека, теплый компресс может облегчить симптомы простуды. «Прикладывание горячего (не слишком горячего!) полотенца к верхней части лица успокаивает», — говорит Кристоффер. Мало того, компресс «расширит носовые ходы, давая вам небольшую передышку от заложенности и позволяя вам заснуть», — говорит он.

    Майк рекомендует чередовать горячие и холодные компрессы на глаза и носовые пазухи.«Это помогает согреть носовые ходы и ослабить выделения слизи», — говорит он. «Начните с того, что положите горячее полотенце или фланель для лица на носовые пазухи примерно на три минуты. Затем положите холодный компресс на носовые пазухи на 30 секунд. Для достижения наилучших результатов чередуйте еще три раза. Повторяйте лечение примерно четыре раза в день».

    16 пастилок с цинком

    Пищевые источники цинка включают красное мясо, морепродукты (особенно устрицы), субпродукты, пивные дрожжи, цельнозерновые, бобовые, яйца и сыр.Однако при переработке пищевых продуктов большая часть присутствующего цинка удаляется, особенно в зерне, говорит доктор Брюэр.

    Вместо этого доктор Брюэр рекомендует пастилки с цинком – и не зря. «Клинические испытания показывают, что рассасывание леденцов из ацетата цинка значительно уменьшает симптомы простуды по сравнению с плацебо», — объясняет она, а также сокращает продолжительность:

    • заложенность носа на 37%
    • першение в горле на 33%
    • осиплость голоса на 43%
    • и кашель на 46%.

    «Рассасывание леденцов из ацетата цинка также сократило продолжительность мышечной боли на 54% — на 2,94 дня», — добавляет она.

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.