Надувается живот у женщин: Вздутие живота- причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Содержание

10 причин вздутия живота, симптомы, лечение и профилактика заболеваний

Вздутие живота: причины, как бороться

Сейчас люди все чаще жалуются на проблемы с пищеварением, дискомфорт в кишечнике и вздутие живота. Каковы причины этих недомоганий, и как с ними бороться?

В этом могут быть виноваты стресс, плохое питание, прием различных лекарственных средств или плохая экология. Сама проблема вздутия живота доставляет массу неудобств (особенно если сопровождается газообразованием). Ниже мы поговорим не только о причинах возникновения, но и способах борьбы с этим неприятным симптомом.

Причины

К счастью, в большинстве случаев вздутие живота не означает ничего действительно серьезного. Как правило, от него с легкостью можно избавиться путем коррекции рациона питания и образа жизни, но не всегда.

Для многих людей причина избыточного газообразования в кишечнике связана с:

  • плохим перевариванием белка (происходит брожение продуктов питания)
  • неспособностью полностью усваивать сахар и углеводы (для расщепления некоторых сложных углеводов необходимо присутствие ферментов, которых в организме может не хватать)
  • дисбаланс бактерий в кишечнике (в желудочно-кишечном тракте присутствуют триллионы как полезных, так и вредных бактерий, и когда «плохих» бактерий становится больше, это может привести к вздутию живота и образованию избыточного количества газа)

Тем не менее, иногда вздутие живота может стать сигналом серьезного заболеваний, скрывающегося в организме. Так, это один из самых распространенных симптомов грибка, который может развиться из-за аллергии, гормонального дисбаланса, дисфункции щитовидной железы, расстройства кишечника и воспалительного заболевания кишечника.

К другим возможным причинам вздутия относятся:

  • синдром раздраженного кишечника, особенно при запорах
  • расстройства пищеварения, например, болезнь Крона или язвенный колит
  • задержка жидкости
  • обезвоживание
  • запор
  • пищевая аллергия или чувствительность к продуктам питания, включая целиакию или непереносимость лактозы
  • СИБР
  • инфекция в кишечнике
  • непроходимость кишечника
  • гормональные изменения
  • некоторые виды рака

На здоровье кишечника может влиять многое: от неправильного обмена веществ до плохого выведения отходов. Факторами недомогания могут стать даже самые отдаленные на первый взгляд причины, например, плохой сон или стресс.

Вопреки распространенному мнению вздутие живота имеет мало общего с лишним весом или избытком выпитой жидкости. Жидкость, на самом деле, не может накапливаться в желудке, однако вздутие живота может сопровождаться отеком других частей тела (лодыжек, лица и ступней).

Давайте поговорим о возможных причинах вздутия живота чуть более подробно:

1. Расстройство пищеварения

Многие люди, страдающие различными нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта (например, СРК, язвенный колит и целиакия), испытывают вздутие живота, газообразование и другие неприятные симптомы. Некоторые отчеты говорят о том, что вздутием страдают 23%-96% пациентов с СРК, 50% пациентов с функциональной диспепсией и 56% больных с хроническим запором.

2. Задержка жидкости (отек или асцит)

Скопление жидкости в брюшной полости (асцит) может быть признаком серьезного заболевания, например, инфекции, заболевания печени и даже рака.

В этом случае необходимо пройти обследование на наличие других симптомов почечной недостаточности или гепатита, среди них пожелтение кожи (желтуха), изменение цвета глазных яблок или боль в брюшной полости.

Рак желудка на ранней стадии, как правило, не сопровождается какими-либо симптомами. Тем не менее, к признакам онкологического заболевания помимо вздутия относятся потеря веса, расстройство пищеварения, тошнота, рвота с кровью и боль в животе.

3. Обезвоживание

Замечали ли Вы, что, поев соленой пищи или выпив достаточное количество алкогольных напитков, Вы испытываете повышенное чувство жажды и, как следствие, вздутие живота? Это может показаться странным, но чем больше жидкости Вы потребляете (включая жидкость из продуктов питания), тем меньше вероятность вздутия живота.

Обезвоживание и дисбаланс электролитов нарушают процесс пищеварения. Когда организм пытается восстановить баланс жидкости, он начинает накапливать ее еще больше, чтобы защитить себя от подобного стресса в будущем. В этом случае могут также возникнуть проблемы со стулом. Таким образом, когда Вы начнете восполнять уровень жидкости, организм будет откладывать ее в области живота, это приведет к отечности и вздутию.

4. Запор

Кажется, самой очевидной причиной вздутия живота является необходимость сходить в туалет. Во время запора отходы жизнедеятельности остаются в кишечнике, вызывая тяжесть в животе, боль, дискомфорт и газообразование.

Самой распространенной причиной запора является недостаток клетчатки или жидкости в рационе питания, сидячий/малоподвижный образ жизни и стресс.

5. Пищевая аллергия

Аллергия, чувствительность или непереносимость некоторых веществ или продуктов питания могут вызвать образование газов и вздутие живота. К ним часто относятся продукты, содержащие глютен (хлеб, макароны, хлопья) и короткоцепочечные углеводы FODMAP.

Аллергия может возникнуть на самую разную пищу, например, на моллюсков или орехи, как правило, аллергики прекрасно знают о своей непереносимости, так как возникающие симптомы довольно заметны. Что касается FODMAP, то здесь сложность заключена в большом разнообразии их видов, чувствительность к которым может быть разной.

Попробуйте поочередно исключать продукты из своего питания, чтобы определить, что именно Ваш организм не может усвоить.

6. СИБР

Синдром избыточного бактериального роста (СИБР) связан с высокой концентрацией вредных бактерий в пищеварительном тракте, обычно в кишечнике (дисбактериоз), где они могут развиваться после приема антибиотиков, в результате воспаления или неправильного пищеварения.

В здоровом кишечнике различные штаммы бактерий находятся в гармонии и помогают в усвоении питательных веществ. Однако, когда вредоносных бактерий становится больше, они повреждают слизистую желудка, вызывая недомогание.

Некоторые продукты и вещества также могут вызвать симптомы СИБР в связи с непереносимостью и неспособностью организма их полностью усвоить.

7. Инфекция

В тазовой области, мочевыводящих путях и желудочно-кишечном тракте вздутие живота, отек или асцит могут возникнуть в результате инфекции, вызывающей воспаление и повышение уровня лейкоцитов. Серьезную инфекцию также сопровождают жар, покраснение, боль и увеличенные лимфатические узлы.

8. Непроходимость кишечника

Иногда вздутие живота в тяжелой форме (в этом случае вздутие происходит не в желудке) может сопровождаться запором, тошнотой и рвотой. Все это может быть признаками непроходимости кишечника. Заболевание может быть вызвано рубцом или опухолью в тонкой или толстой кишке.

Во время своего роста образование давит на стенки кишечника, блокируя его. Это довольно болезненный процесс, в результате которого организм теряет возможность вывести отходы.

В этом случае необходимо обратиться к доктору как можно скорее и немедленно начать лечение. Без лечения заболевание может привести к разрыву кишечника и смерти.

9. Гормональные изменения

Известно, что ПМС может вызвать вздутие живота, расстройство пищеварения, запор и задержку жидкости. Эти недомогания имеют временный характер и не вызывают серьезных проблем, если не сопровождаются другими симптомами, например, нерегулярным менструальным циклом, миомой и сильными спазмами.

Вздутие живота может возникнуть до, во время или после менструаций, некоторые женщины могут испытывать серьезную задержку жидкости в организме до двух недель.

С чем это связано? В первые дни цикла (фолликулярная фаза) поднимается уровень эстрогена, а слизистая оболочка матки утолщается. Вздутие может усилиться во время овуляции, так как происходит накопление жидкости и крови.

Во время самого периода менструации, как правило, происходит выход лишней жидкости, крови и тканей, а вздутие живота проходит.

10. Рак

Вздутие редко означает онкологическое заболевание, однако оно все же может стать признаком рака толстой кишки или матки. Обратитесь к врачу, если несмотря на все усилия, вздутие не проходит, а его причина по-прежнему не найдена.

Симптомы

Вздутие живота не связано с накоплением жира в брюшной полости, так как обычно это временное явление, вызванное скоплением воздуха в животе. Наличие газа может вызвать некоторые болевые ощущения и видимую «надутость» живота. Жидкость, собравшаяся в брюшной и тазовой областях, может усугубить симптом и даже привести к временному набору веса.

Вздутие также может сопровождаться отеком, болью в суставах и чувством стянутости кожи, из-за чего украшения и одежда могут сидеть плотнее. Вздутие и газообразование могут возникнуть одновременно с другими симптомами, которые могут указывать на наличие заболевания, среди них:

  • жар
  • покраснение кожи
  • слезоточивость глаз, зуд в горле и другие признаки аллергической реакции
  • запор или диарея
  • тошнота и рвота
  • кровь в моче и кале
  • резкая потеря веса
  • проблемы со стулом
  • боль в области лимфатических узлов, включая пах, шею и подмышки
  • усталость
  • туман в голове, плохая концентрация
  • нерегулярные менструации
  • геморрой

Как справиться со вздутием живота

Самым эффективным способом избавиться от вздутия живота является сбалансированное питание, так как еда играет огромную роль в формировании газов в кишечнике.

Чтобы продукты «двигались» мягко, организму необходима пища с высоким содержанием клетчатки. Суточная норма пищевых волокон составляет не менее 25-30 граммов. Она содержится в овощах, фруктах, орехах, семенах, бобовых и зерновых культурах. Однако имейте в виду, причина вздутия может быть связана не только с продуктами, но и с образом жизни в целом.

К наиболее эффективным продуктам, предотвращающим вздутие, относятся:

  • Пробиотики. «Хорошие» бактерии пробиотики положительно сказываются на состоянии пищеварительной системы, уничтожая вредоносные бактерии, которые могут вызывать проблемы с кишечником. Натуральными источниками пробиотиков являются йогурты, сметана, кефир, чайный гриб, кимчи; также они доступны в форме пищевых добавок.
  • Непастеризованные молочные продукты. В отличие от популярных молочных продуктов из супермаркетов, которые прошли процессы обработки и пастеризации, «живые» продукты из молока содержат ферменты, необходимые для правильного пищеварения. Старайтесь избегать ароматизированных йогуртов с добавлением искусственных добавок.
  • Фрукты и овощи с большим содержанием воды. «Водянистые» овощи и фрукты содержат электролиты и ферменты, помогающие естественным образом снять вздутие. Постарайтесь добавить в свой рацион листовую зелень, огурцы, сельдерей, артишоки, фенхель, дыню, ягоды, ферментированные овощи или овощи на пару.
  • Пряные травы, специи и чай. Некоторые травы положительно сказываются на работе пищеварительной системы, среди них имбирь, одуванчик, алоэ вера и фенхель. Пряности могут обладать слабительным эффектом, помогать выводить лишнюю жидкость и продукты жизнедеятельности путем расслабления мышц желудочно-кишечного тракта. Попробуйте использовать разнообразные свежемолотые травы (петрушка, орегано, розмарин), корень имбиря, сок алоэ вера, травяные чаи и эфирные масла в своих блюдах. Не забывайте, что костный бульон и зеленый чай также обладают противовоспалительным эффектом и способны поддерживать здоровье кишечника.

С другой стороны, некоторые продукты способны ухудшить состояние желудочно-кишечного тракта и усугубить вздутие. Среди них:

  • Сахар и сладости. Сахар вызывает брожение в кишечнике, что приводит к развитию грибка и распространению воспаления.
  • Большинство молочных продуктов. К ним относятся продукты с добавлением сахара и искусственных веществ, а также прошедшие пастеризацию и ультрапастеризацию.
  • Рафинированные зерна и зерновые продукты. Многие люди страдают непереносимостью глютена, который содержится в кукурузе, овсе и других зерновых культурах.
  • В некоторых случаях организм тяжело переваривает такие овощи, как брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, лук и даже чеснок. Дело в том, что в них присутствуют некоторые виды углеводов FODMAP и сера.
  • Фасоль и бобы. Они способствуют газообразованию.
  • Газированные напитки
  • Жевательная резинка
  • Иногда ферментированные фрукты (яблоки, персики, авокадо и другие косточковые) могут вызывать вздутие.
  • Искусственные подсластители и сахарные спирты. К ним относятся аспартам, сорбитол, маннитол и ксилитол.

Советы

1. Поговорите с врачом

Вздутие живота может быть вызвано самыми разнообразными причинами. Лучше всего проконсультироваться со специалистом и пройти необходимое обследование, которое может включать:

  • анализ кала
  • анализ крови
  • УЗИ
  • проверку проходимости кишечника
  • клизму
  • манометрию желудка
  • проверку дыхания
  • эндоскопию или колоноскопию с биопсией

2. Займитесь спортом

Активный образ жизни помогает пищеварительной системе нормально функционировать, выводить продукты жизнедеятельности и токсины. Для этого необходимо уделять спорту 30-60 минут в день несколько раз в неделю. После тренировки следует избегать потребления сладких напитков.

Однако не стоит забывать, что слишком интенсивные тренировки также могут вызвать вздутие живота. Переутомление приводит к выбросу надпочечниками большого количества гормона стресса кортизола. Помните, физические нагрузки должны улучшать Ваше состояние, не вызывая никаких неприятных последствий.

3. Пейте достаточное количество воды

Потребление жидкости может быстро снять вздутие живота при обезвоживании. Жидкость также способствует правильной работе пищевых волокон.

Не существует точного количества жидкости, необходимой нашему организму в сутки. Вы можете начать с 6 стаканов воды. Поддержание водного баланса очень важно для правильной работы кишечника, но тут необходимо выбирать правильные напитки.

Алкоголь, газированные и кофеиносодержащие напитки, особенно с добавлением подсластителей и искусственных веществ, могут ухудшить состояние кишечника. Лучше всего остановить свой выбор на простой воде, воде с добавлением кусочков свежих фруктов и трав (лимона, грейпфрута, базилика) или травяном чае.

4. Избегайте стресса

Замечали ли Вы, что когда Вы нервничаете, грустите, переживаете или просто очень устали, Вы испытываете дискомфорт в кишечнике? Стресс и тревога влияют на пищеварение. Это связано с тем, что кишечник и головной мозг тесно связаны блуждающим нервом.

На слизистой желудочно-кишечного тракта расположена сеть электрических цепей (энтеральная нервная система), которая отправляет центральной нервной системе сигналы с информацией о гормонах и веществах. Мозг заставляет энтеральную нервную системы вырабатывать ферменты, слюну и секрет, способствующие пищеварению и контролю гормонов, отвечающих за аппетит.

Чувства тревоги и грусти могут вызвать изменения в этом процессе. Мозг «отвлекается» от правильного пищеварения, чтобы использовать энергию в другом месте.

Большое количество стресса вызывает повышение уровня кортизола. Это приводит к изменению уровня сахара и выработки других гормонов, иногда вызывая повышенное чувство голода, запоры и задержку жидкости в организме.

Вдобавок к этому, стресс вызывает тягу к более «вкусным» продуктам, которые способствуют вздутию живота. Медленный обмен веществ, расстройство кишечника и большое количество тяжелой пищи приводят к дискомфорту и недомоганиям.

Осознанное питание, отсутствие стресса, физические упражнения, медитация, молитва и общение с близкими и любящими Вас людьми помогут избежать многих проблем со здоровьем и защитить Ваш организм.

Заключение

  • Вздутие живота – довольно распространенная проблема, которая связана с задержкой воздуха в брюшной полости.
  • Во многих случаях причиной этого недомогания могут быть дисбаланс бактерий в кишечнике, большое количество белка в рационе питания, неспособность полностью расщеплять сахар и углеводы, стресс и гормональные проблемы. Некоторые заболевания и лекарственные средства также могут вызвать вздутие, среди них СРК, аллергия, воспалительные заболевания кишечника.
  • Как с этим справиться? Самым эффективным способом является изменение рациона питания. Ешьте достаточное количество пищевых волокон (не менее 25-30 грамм в сутки) и пейте большое количество воды/жидкости.
  • Вздутие живота может также сопровождаться такими симптомами, как запор, задержка жидкости, боль и т. д.
  • Упражнения, правильно подобранные лекарственные препараты и борьба со стрессом помогут справиться с этим недугом.

Позаботьтесь о себе и близких,
покупайте только полезные продукты!



У меня диагностировали рак яичника — Wonderzine

Есть такое явление, как равное консультирование — в частности, в благотворительном проекте программы «Женское здоровье». Консультантами здесь становятся бывшие пациенты — женщины и девушки, которые пролечились, прошли этот путь и готовы помогать другим. Они проходят обучение в несколько этапов: семинары, пробные консультации. После этого получают сертификат и начинают работать с людьми. Я пока прошла только первую ступень, вторая будет осенью. Но я потихоньку включаюсь в работу равного консультанта уже готовой команды, скажем так, как практикант. Мы ездим по больницам, делимся знаниями с женщинами, которые только в начале пути. Куда идти, какие документы оформлять, на что можно претендовать, куда обращаться. Мы работаем в медицинских учреждениях и общаемся с женщинами, которые только готовятся к операции или уже сделали её. Пока у нас больше охвачен рак молочной железы, но мы не стоим на месте, всё будет расширяться — мы занимаемся репродуктивным здоровьем.

Мы не лечим — не лезем в назначения врачей и не оспариваем их. Мы рассказываем, куда можно обратиться, говорим о группах психологической помощи. Например, элементарно рассказываем, куда идти, чтобы получить инвалидность. Мы не психологи — просто общаемся с другими женщинами. У меня есть несколько клиентов, с которыми я общаюсь по телефону — говорим обо всём и ни о чём. В этот момент очень важно поговорить с людьми, которые тебя понимают. Человек, который через это уже прошёл, практически по умолчанию знает, что с тобой происходит. Можно сказать: «Я была у психолога, мне это очень помогло, рекомендую». И может быть, человек тоже сходит.

Когда я узнала, что у меня рак, я, честно говоря, даже сильно не удивилась. Не могу сказать, что было как-то страшно — рядом со мной сестра, которая прошла через это, жива, здорова, прекрасно себя чувствует. Я была уверена, что я всё легко пройду, что я такая везучая, пробегу всё с улыбкой и радостно. В принципе, наверное, так оно и получилось — первый раз я действительно ничего не поняла, не почувствовала, не заметила и никаких выводов не сделала.

А когда случился рецидив, это выбило почву из-под ног. Стало очень страшно — тут я и поняла, что не всё так просто. Рак — это смертельно, и он не всегда легко отпускает. Это не ОРВИ, его нельзя раз — и вылечить, есть только состояние ремиссии. И это, наверное, сложнее всего принять. Хочется пролечиться и забыть — но закрывать на это глаза нельзя. Зацикливаться не нужно, но и зарывать голову в песок, говорить, что всё, этого больше не будет, не стоит. Это я уже знаю по опыту.

Приходится пройти разные стадии: отрицание, агрессию и все остальные. Получается, я не сделала этого в первый раз, но сделала во второй. Раньше я старалась не принимать всё близко к сердцу, не хотела этого: «Я подумаю об этом завтра». А когда случился рецидив, я поняла, что как ни крути, ответственность за свою жизнь надо брать полностью на себя. Это не значит, что я лезу к врачам, перепроверяю каждое их слово — нет, я доверяю им. Но отношение поменялось — я стала как-то взрослее на всё смотреть.

Сейчас я восстанавливаюсь. Я стала консультантом программы «Женское здоровье», а когда станет полегче, хотела бы вступить в клуб лидеров этого сообщества. Эта программа собирает активных, сильных женщин, которые тоже прошли через заболевание, и они готовы делать что-то большее. Например, сейчас они запустили всероссийскую программу — байк-пати. Мы ехали по Москве с флагами «Женское здоровье», «Победим рак». Собрались и бывшие пациентки, и те, кто сейчас проходит лечение. Эта программа сейчас поедет по России. Будет показывать другим, что рака не надо бояться — даже если ты заболела, тебе ничто не мешает, условно, сесть на байк и поехать. Ты можешь делать, что хочешь.

Я планирую двигаться в этом направлении — помогать онкобольным. Плюс продолжать заниматься другими любимыми занятиями. Я хочу вернуться в обычную, спокойную жизнь. В сентябре, например, полечу в Калининград на выходные — очень хочу посмотреть город. Мы не знаем, сколько нам осталось. Не важно, речь об онкологическом заболевании или о чём-то ещё. Мы не знаем, сколько нам отмерено, но всё, что есть, — оно наше. Я хочу насладиться каждым днём, здесь и сейчас.


Благодарим за помощь в подготовке материала фонд поддержки женщин «Александра».

Обложка: Татьяна Никоненко

как убрать и подтянуть кожу?

Рождение ребенка – самый прекрасный и ожидаемый момент в жизни каждой девушки. Но радость материнства всегда имеет другую сторону – отражение в зеркале больше не радует. Наиболее часто от избыточного веса после беременности и родов страдает живот. Провисающий фартук, множественные растяжки (стрии) на коже, диастаз — все эти изменения доставляют молодой маме определенный дискомфорт.

Многие говорят, что фигуру можно привести в форму с помощью диет и спорта, но, к сожалению, эти методы не справляются со всеми возникшими изменениями. Например, «фартук» на животе после похудения провиснет еще больше, а растяжки и диастаз не уйдут.

Вернет стройный и подтянутый живот после родов – абдоминопластика (подтяжка живота) — одна из самых популярных пластических операций в мире для восстановления утраченных форм.

Живот после родов: как ведут себя мышцы?

С середины 2-го триместра беременности мышцы живота начинают постепенно растягиваться под воздействием значительного увеличения матки и сильного внутреннего напряжения. Прямые мышцы живота в буквальном смысле «расходятся» в стороны. Это провоцирует возникновение диастаза – расхождение прямых мышц живота. Плюс к этому добавляется влияние гормонального фона.

Но природа хитро задумала женский организм – после рождения малыша мышцы живота возвращаются в исходное состояние. К сожалению, так происходит не у всех. Причин может быть несколько:

  • дисплазия (слабые волокна соединительной ткани)
  • значительный вес плода
  • низкий уровень физической подготовки — мышечный корсет будущей мамы не готов к трансформации
  • незначительный промежуток между родами (меньше 1,5 года)

Стоит отметить, что каждая последующая беременность повышает вероятность расхождения мышц.

Как правило, живот после родов беспокоит молодых мам больше с эстетической точки зрения. Живот выглядит круглым, одутловатым, с дряблой и провисшей кожей, отсутствует рельефность.

Что если живот после родов обвис?

Обвисший живот после родов очень частое и характерное явление для молодых мам. Но обвисает не просто кожа. На животе организм накапливает жировые отложения, чтобы защитить будущего малыша.

Важно понимать: живот после родов не приходит быстро в форму, организму требуется время на восстановление. Ориентировочно через 2 месяца матка приходит в свое дородовое состояние, восстанавливается гормональный фон и другие системы организма. Роженица теряет лишние килограммы, а кожа на животе подтягивается. В этом деле помогут: правильное сбалансированное питание, ношение компрессионного белья (бандажа) на протяжение 4-6 месяцев после родов, косметологические процедуры (массажи) и физические упражнения. Все рекомендации даются в роддоме, поэтому строго придерживайтесь их.

Но рассчитывать на восстановление форм приходится не всегда. Например, после кесарева сечения мышцы живота просто не могут вернуться к прежней форме из-за того, что они физиологически не способны «закрыться». Тогда живот после родов значительно заметен, пупок выглядит немного «вывернутым» наружу. И всё это сопровождается растянутой кожей. В данном случае, есть прямые показания для абдоминопластики.

Как подтянуть кожу на животе?

Перед началом восстановления после родов стоит проконсультироваться с семейным врачом. Обычно специалисты рекомендуют к этому приступать не ранее, чем через 2 месяца после родов.

Процесс восстановления всегда индивидуален и может занимать от 5 месяцев до 1 года. Все зависит от множества факторов:

  • сколько вы набрали за время беременности
  • какими были роды – естественными или кесарево сечение
  • вес малыша

Вернуть тонус животу после родов можно, условно, 2 способами: в домашних условиях, правильно питаясь и занимаясь спортом, или обратиться к пластическому хирургу.

Растяжки на животе после родов

После родов растяжки (стрии) возникают больше, чем у половины молодых мам. Что собой представляют стрии на кожи? Это дефекты кожи. Говоря простым языком, кожа «рвется» и в этом месте возникает рубцовая ткань. Часто растяжки сначала розового оттенка, а затем бледнеют до белесоватого. Иногда микротравмы разрушают мелкие сосуды и капилляры, которые окрашивают стрии в темно-бордовый цвет.

Главные причины появления растяжек – гормональная перестройка и колебания веса (резкий набор килограммов, а потом похудение). Также кожа из-за нехватки коллагена и эластина не выдерживает увеличение окружности живота и бедер.

Наиболее часто растяжки возникают именно на бедрах и животе. Убрать их в домашних условиях невозможно. Одно из решений для незначительного количества растяжек на теле – лазерная шлифовка на лазере Fotona. Процедура улучшает их внешний вид.

Во время хирургической подтяжки живота можно убрать растяжки. Полностью уходят стрии, которые находятся около пупка и внизу живота. Кроме этого, за счет того, что во время абдоминопластики кожа разглаживается, растяжки становятся практически незаметными.

Как убрать живот после родов в домашних условиях?

Обычно возвращение утраченных форм молодые мамы начинают в домашних условиях.

  1. Правильное питание. Это основа всех основ. Но молодые мамы часто совершают основную ошибку – хотят быстро похудеть. Быстрый сброс веса отрицательно сказывается на фигуре. Питаться нужно правильно и полноценно. Только тогда можно достигнуть хороших результатов. Если говорить цифрами: на грудное вскармливание уходит до 800 калорий, поэтому суточный рацион кормящей женщины должен равняться 1300-1400 калорий. Таким образом, похудение будет равномерным и позволит закрепить стабильный вес.
  2. Бандаж. Правильно подобранное компрессионное белье будет способствовать быстрому сокращению кожи и поддерживать ослабевшие мышцы живота.
  3. Физические упражнения. Возобновлять физическую нагрузку стоит не раньше, чем через 6-8 недель после рождения ребенка. Начинать с умеренной нагрузки, желательно кардиотренировки – ходьба, бег, а затем силовые. В последнюю очередь нужно нагружать пресс.
  4. Массаж. Домашний вакуумный массаж стимулирует выработку коллагена и эластина, улучшая качество кожи.


Несмотря на все преимущества, эти методы носят корректирующий характер. Полностью убрать провисший «фартук» и дряблую кожу на животе они не смогут.

Как убрать живот после родов с помощью врача?

В большинстве случаев, чтобы получить ровный и плоский живот, как до родов, нужно хирургическое вмешательство.

Пластическая операция, которая направлена на придание подтянутого вида животу, называется абдоминопластика. Ее суть: удаление избытков кожи с передней брюшной стенки, жировых отложений и укрепление белой линии живота. За одно хирургическое вмешательство можно решить полный комплекс проблем:

  • убрать нависающий кожно-жировой «фартук»
  • устранить дряблую кожу и частично растяжки
  • ушить диастаз
  • убрать неэстетичный втянутый рубец после кесарева сечения
  • укрепить мышцы брюшного пресса
  • очертить линию талии

Абдоминопластика всегда проводится под общим наркозом. Длительность хирургического вмешательство определяется его объемом. Обычно это 2-2,5 часа.

Существуют такие виды пластики живота:

  1. Миниабдоминопластика. Выполняется при минимальном эстетическом дефекте. Она не предполагает удаление большого «фартука» и перенос пупка.
  2. Классическая полная абдоминопластика. Проводится при значительном провисании кожи, наличии кожно-жирового «фартука», деформации пупка.

Подтяжка живота часто для достижения максимального результата совмещается с липосакцией – липоабдоминопластика.

Когда хирург скажет: «да»

Для хирургической подтяжки живота, как и любой операции, есть показания:

  • эстетическая неудовлетворенность формой живота
  • провисание кожно-жирового «фартука»
  • дряблость кожи, послеоперационные рубцы (рубец после кесарева сечения), шрамы

Первый шаг к идеальной фигуре – консультация у пластического хирурга. Только он может определить показания для пластики и дать рекомендации. И, конечно, перед хирургическим вмешательством важно пройти обследование и сдать анализы. По их результатам хирург сможет сказать окончательное «да».

А когда не стоит…

Абдоминопластика – наиболее эффективный способ вернуть красоту животу. Но есть ситуации, когда не стоит торопиться. К примеру, если вы планируете еще одну беременность. Операцию по подтяжке живота рекомендуется делать, когда семья сформирована и девушка не планирует рожать. Это станет залогом стабильного и долгосрочного результата.

Также подтяжка живота имеет ряд противопоказаний:

  • хронические заболевания внутренних органов в стадии обострения
  • сердечная или легочная недостаточность
  • злокачественные образования
  • нарушение свертываемости крови

Результаты не заставят себя ждать

Реабилитация после подтяжки живота занимает 2 недели. Все это время (круглосуточно) пациент должен ходить в бандаже – это важно для стабилизации результата и снижения послеоперационных рисков. Оценить результат подтяжки живота можно через 1 месяц.

18 способов справиться с вздутием живота

12 сентября 2018

Вздутие живота — распространенная проблема, которая обычно происходит из-за накопления газа в желудочно-кишечном тракте. Вздутие визуально увеличивает размер живота, и делает его чувствительным или даже болезненным. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить повторение неприятного состояния.

Следующие советы помогут людям в домашних условиях быстро справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота:

1. Прогулка

Физическая активность заставит кишечник сокращаться чаще, что поможет высвободить лишний газ.

2. Йога

Определенные позы йоги могут напрягать мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать высвобождение избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. К примеру, вам подойдут такие позы как баласана (поза ребенка), ананда баласана (поза счастливого ребенка) и приседание.

3. Мята перечная

Капсулы мяты перечной могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газов.

4. Специальные медицинские препараты для борьбы с излишним газообразованием

Противогазовые препараты, помогут удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. К примеру, со своей задачей хорошо справляется «Симетикон».

5. Массаж брюшной полости

Подобный массаж наладит нормальную работу кишечника. Однако следует правильно изучить ход выполнения массажа, и в случае возникновения болевых ощущений, немедленно прекратить его.

6. Эфирные масла

Результаты исследования, проводившегося в 2016 году, показали, что смесь эфирного масла фенхеля и куркумы может эффективно бороться с газами в ЖКТ. Тем не менее, прежде чем применять эфирные масла, необходимо проконсультироваться с врачом.

7. Теплая ванна

Если полежать в теплой воде, то можно облегчить боль в животе. Релаксация снизит уровень стресса и поможет быстрее справиться с газообразованием.

Все эти советы помогут решить проблему в срочном порядке. Далее будут перечислены методы, которые работают в долгосрочной перспективе.

8. Потребление большего количества клетчатки

Она помогает предотвращать запор и вздутие живота. Ежедневная норма клетчатки для женщин — 25 г, а для мужчин — 38 г. Однако если употреблять ее больше 70 г в день, то вы получите обратный эффект.

9. Отказ от газированной воды

Газированные напитки способствуют накоплению газов в желудке. Углекислый газ, который используют при производстве такой воды, а также сахар и искусственные подсластители, могут вызывать вздутие живота.

10. Табу на жевательную резинку

Вещества в составе жвачки и глотание большого количества кислорода при жевании провоцируют образование газов.

11. Повышение ежедневной физической активности

Физические упражнения помогут сделать испражнения более регулярными и освободить ЖКТ от лишних газов и воды.

12. Регулярное питание

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после употребления большого количества еды за один раз. Лучше разделять прием пищи на небольшие порции и есть чаще, так пищеварительная система будет лучше работать.

13. Применение пробиотиков

Пробиотические препараты помогут в регуляции бактерий толстой кишки, которые продуцируют газ и вызывают вздутие живота.

14. Сокращение потребления соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение раздутого живота.

15. Исключите любого рода болезни

В некоторых случаях газообразование является следствием болезни. Поэтому лучше пройти обследование и убедиться, что с вами все в порядке.

16. Переход на диету с низким уровнем FODMAP-веществ

Исследование показало, что подобная диета помогла устранить вздутие, метеоризм и боли в животе у 74% участников с синдромом раздраженного кишечника

17. Ведение дневника питания

У некоторых людей может быть непереносимость некоторых продуктов. Ведение дневника питания поможет выяснить на какую пищу реагирует ваш организм.

18. Исключите пищевые добавки и лекарства, которые могут провоцировать проблему газов

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызвать запор и другие симптомы диспепсии, что в свою очередь провоцирует вздутие. Кроме того виновником повышенного газообразования могут быть различные лекарства. Необходимо тщательно изучить возможные побочные эффекты в инструкции.

← Назад

что можешь сделать сам и когда обращаться к врачам

Периодически возникающая боль внизу живота не является поводом для беспокойства, но бывают опасные исключения.

Эпизодическую боль внизу живота, которая часто сопровождается вздутием, можно предотвратить, отказавшись от некоторых продуктов. Но если боль мешает нормально жить, длится несколько дней, сопровождается рвотой, температурой или кровью в стуле, необходимо обратиться к врачу.

Основные причины боли внизу живота
  • потребление продуктов с высоким содержанием жира;

  • стресс;

  • запор;

  • непереносимость пищевых продуктов, например, лактозы или глютена;

  • гастроэнтерит, воспаление желудочно-кишечного тракта;

  • дивертикулит — воспаление или инфекция толстой кишки;

  • кишечная непроходимость;

  • задержка опорожнения желудка или гастропарез при сахарном диабете;

  • воспалительное заболевание кишечника (болезнь Крона или язвенный колит).

Причины, которые могут вызывать боли внизу живота и вздутие только у женщин
  • менструальная боль;

  • эндометриоз;

  • кисты яичников;

  • воспалительные заболевания органов малого таза;

  • беременность;

  • внематочная беременность.

Подобные проблемы с животом могут быть вызваны состояниями, не связанными с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта или репродуктивных органов:

  • побочные эффекты от лекарств;

  • грыжа;

  • цистит или инфекции мочевыводящих путей;

  • аппендицит или воспаление аппендикса;

  • камни в почках.

Если боль внизу живота и вздутие безобидные, то они должны исчезнуть в течение нескольких часов или дней. Обратиться к врачу необходимо, если:

  • резко усиливается боль;

  • поднимается и держится температура;

  • появляются необычные выделения из влагалища;

  • стул с кровью;

  • возникает необъяснимая потеря веса;

  • сильная тошнота и рвота.

Первоначальный медосмотр включает давление на живот, чтобы определить место боли и отклонения от нормы. Надо сдать анализы мочи, крови или кала, чтобы выявить признаки инфекции или других причин. Врач может назначить УЗИ, рентген, КТ или МРТ или колоноскопию для более тщательного изучения кишечника.

Как облегчить боль в домашних условиях
  • пить больше жидкости;

  • выполнять упражнения на гибкость, чтобы помочь выходу газов;

  • принимать безрецептурные обезболивающие и антациды – препараты для нейтрализации кислоты в желудке.

Первое, что необходимо сделать для облегчения боли внизу живота – отказаться от курения и вызывающих раздражение продуктов, среди них:

  • слишком жирные;

  • капуста, чечевица и бобы;

  • молочные при непереносимости лактозы;

  • газировка;

  • пиво;

  • жевательная резинка;

  • леденцы.

Кроме того, полезно есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, чтобы предотвратить запор и вздутие.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, какой уровень сахара в крови считается нормой.


Цистит: причины боли внизу живота

Где болит при цистите у женщин?

Боль – один из постоянных спутников воспалительного процесса. Поэтому многие заболевания, которые поражают мочевой пузырь, сопровождаются болезненными ощущениями в надлобковой зоне и глубине малого таза. Ноющая боль возникает на фоне воспаления, приводящего к разрушению слизистой оболочки мочевого пузыря, раздражению болевых рецепторов.58, 62

На фоне прогрессирующего воспаления межклеточное вещество в области тканей, пораженных воспалением, заполняется медиаторами альтерации и экссудации (провоспалительные медиаторы). Повышение чувствительности болевых рецепторов приводит к развитию тянущей боли внизу живота при цистите. При появлении генераторов усиленного возбуждения в пораженных структурах периферическая боль приобретает хронический характер58, 59

Хронизации болевого синдрома способствуют процессы, которые протекают в тканях, сосудах, внутренних органах. Хроническая урологическая боль обычно появляется на фоне патологий физиологических процессов, протекающих на уровне гуморально-эндокринной и нервной систем59

При цистите тянет низ живота и поднимается температура: что делать?

При воспалении мочевого пузыря обычно сохраняется субфебрильная температура (37-38°С) [7]. Незначительное повышение температуры имеет адаптивное значение и способствует повышению клеточного иммунитета, подавлению размножения уропатогенов, усилению клеточного метаболизма.60

При повышении температуры тела выше 38 °С, появлении озноба, боли в боку или пояснице нужно срочно обратиться к врачу. Такие симптомы могут свидетельствовать о выходе инфекции за пределы мочевого пузыря и развитии пиелонефрита. Самолечением в этом случае заниматься нецелесообразно, поскольку это может привести к прогрессированию воспаления.16

Цистит: болевые ощущения и их характер

Для воспаления мочевого пузыря характерна боль в нижней части живота, которая усиливается в конце акта мочеиспускания. Она может иметь постоянный характер, проявляться в виде легкого дискомфорта, ощутимого жжения или рези. Болевой синдром по мере прогрессирования воспаления может приобретать острый или приступообразный характер.16

Но не во всех случаях болит низ живота при цистите. Иногда боль в тазовой области является признаком других патологий. Например, заболеваний прямой кишки, мочеиспускательного канала и других внутренних органов.62

Как лечить цистит и боль?

Цистит – инфекционно-воспалительное заболевание, одним из осложнений которого является болевой синдром. Поэтому лечение требует не только адекватной антимикробной терапии, но и применения болеутоляющих средств.16, 59

В рамках комплексной терапии обычно применяются нестероидные противовоспалительные препараты, а также спазмолитические, обезболивающие средства. Их действие направлено на снижение тонуса мочевого пузыря, облегчение частых позывов к мочеиспусканию, устранение воспалительной боли.16

Паста Фитолизин® от боли и резей при цистите

Паста Фитолизин® – натуральный диуретик, в составе которого присутствует 4 эфирных масла и 9 видов растительного сырья. Она обладает выраженным спазмолитическим, противовоспалительным, мочегонным эффектами. Препарат облегчает частые позывы к мочеиспусканию, устраняет воспаление и снижаеть воспалительную боль.6

Растительные препараты, такие как паста Фитолизин®, применяются совместно с антибиотиками. Они помогают создать благоприятные условия для клинического, а также микробиологического выздоровления.

Паста Фитолизин® имеет удобную форму выпуска, что значительно упрощает дозировку, применение средства. Курс лечения в среднем длится 2-6 недель, но при необходимости может быть более продолжительным.6

Предвестники родов — роддом «Лелека»

Когда приближаются роды, будущая мама с нетерпением ждет первых признаков родов, чтобы вовремя подготовиться к важному событию. Чтобы не нервничать понапрасну, стоит познакомиться с так называемыми предвестниками, первыми признаками приближающихся родов. С их помощью будущая мать сможет правильно оценить свое состояние и обратиться в клинику в нужный момент.

Симптомы приближающихся родов

Когда предполагаемая дата родов близка, молодые матери с нетерпением ждут симптомов приближающихся родов – они же предвестники. Чтобы понимать, когда беспокоиться рано, а когда уже пора ехать в больницу, надо знать о следующих признаках.

  1. Опустился живот. Когда беременность вступает в последнюю, предродовую фазу, матка расслабляется в верхней части, чтобы ребенок продвинулся в сторону родовых путей.
    Часто за счет опустившегося живота женщине становится легче дышать, так как матка меньше давит на легкие. Зато усиливается давление на мочевой пузырь, поэтому перед родами чаще хочется в туалет. Сдерживаться не надо: во-первых, это вредно, во-вторых, так из организма выводится лишняя жидкость и уменьшаются отеки. У первородящих живот опускается примерно за две недели до родов, при повторных родах этот срок меньше, примерно два-три дня.
    Опустившийся живот не признак начала родовой деятельности, ехать в роддом только по этому признаку преждевременно.
  2. Тянущие боли внизу живота или спины. Так начинаются схватки. Это необязательно говорит о начале процесса родов. Схватки могут быть и подготовительными, тренировочными. Надо следить за их частотой, силой и сопутствующими предвестниками. Подробнее о том, как понять, что сватки начались, читайте чуть ниже.
  3. Вышла пробка. Пробкой называют комок слизи, прозрачный или кровянистый, который закрывает вход в родовые пути. Обычно роженица обнаруживает его на нижнем белье, так как выход пробки происходит безболезненно. Это происходит незадолго до родов, но сам процесс начинается чуть позже, от пары часов до пары дней. Скудные кровянистые и слизистые выделения могут начаться и без отхода пробки, это связано с отслоением части плаценты. Иногда пробка отходит уже на родовом столе. Этот предвестник родов довольно важен, но ключевым не является.
  4. Отошли воды. Выход околоплодных вод легко спутать с непроизвольным мочеиспусканием – с той разницей, что женщина не чувствует облегчения. Из половых органов вытекает теплая жидкость. Объем живота может несколько уменьшиться. Отход вод на любом сроке беременности – сигнал завершения беременности: без вод плод внутри материнского организма погибает в течение нескольких суток. Хотя воды могут отойти не полностью, а частично, если это произошло – езжайте в клинику.

Как понять, что начались схватки

Схватки – это периодические мышечные сокращения матки, которые выталкивают ребенка из организма матери. Роженицы могут ощущать их по-разному. Некоторые женщины при схватках чувствуют боль внизу живота, у других ощущения возникают в нижней части позвоночника. Для кого-то схватки болезненны, для того-то просто дискомфортны. Промежуток времени между схватками тоже может быть разным.

Первые схватки женщина может ощущать задолго до родов. Это тренировочные схватки, часть подготовки организма к процессу рождения ребенка. Но если регулярные и сильные сокращения начинаются задолго до предполагаемой даты родов, нужно немедленно обратиться к врачу, и при необходимости лечь в стационар, чтобы не допустить преждевременного прерывания беременности.

Если же предполагаемая дата родов уже близко, схватки это признак начала родовой деятельности, особенно в сочетании с описанными выше симптомами.  Сначала они, как правило, нечастые, интервал между схватками достигает 15 минут и даже дольше. Затем сокращения учащаются. Если интервал между схватками меньше трех минут, это говорит о том, что родовая деятельность вошла в активную фазу.

Будущим матерям стоит помнить, что предвестники родов разные у каждой женщины. Каких-то из них может просто не быть, какие-то могут пройти незамеченными. Более того: даже у одной женщины разные роды могут проходить по-разному. Поэтому не спешите думать, что с вами что-то нет, если одного из предвестников нет. Прислушивайтесь к своим ощущениям и консультируйтесь с хорошим специалистом.

Причин, советы по сокращению и когда следует беспокоиться

Обзор

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота — это, прежде всего, чувство стеснения, давления или переполнения в животе. Это может сопровождаться или не сопровождаться видимым вздутием живота. Ощущение может варьироваться от легкого дискомфорта до очень болезненного. Обычно это проходит через некоторое время, но для некоторых людей это повторяющаяся проблема. Проблемы с пищеварением и гормональные колебания могут вызывать циклическое вздутие живота.Если вздутие живота не проходит, вам следует обратиться за медицинской помощью, чтобы определить причину.

Почему у меня вздутие живота?

Наиболее частой причиной боли в животе и вздутия живота является избыток кишечных газов. Если после еды у вас вздутие живота, это может быть проблема с пищеварением. Это может быть так просто, как слишком много и быстро переедать, или у вас может быть непереносимость пищи или другое состояние, которое вызывает скопление газов и пищеварительного содержимого. Менструальный цикл — еще одна частая причина временного вздутия живота.Иногда вздутие живота может указывать на более серьезное заболевание.

Насколько распространено вздутие живота?

От 10% до 25% здоровых людей жалуются на периодическое вздутие живота. 75% описывают свои симптомы как умеренные или тяжелые. Около 10% говорят, что испытывают это регулярно. Среди тех, у кого диагностирован синдром раздраженного кишечника (СРК), это может быть до 90%. До 75% женщин испытывают вздутие живота до и во время менструации. Только 50% людей, страдающих вздутием живота, также сообщают о вздутии живота.

Возможные причины

Что вызывает вздутие живота?

Газ

Газ — это естественный побочный продукт пищеварения, но слишком много кишечного газа означает, что ваше пищеварение пошло не так. Хотя вы можете проглотить газы, проглотив воздух или выпив газированные напитки, эти газы в основном выходят через отрыжку, прежде чем попадут в кишечник. Газы в кишечнике в основном производятся кишечными бактериями, переваривающими углеводы, в процессе, называемом ферментацией.

Если происходит слишком интенсивное брожение, это связано с тем, что слишком много углеводов не усваиваются естественным путем раньше в процессе пищеварения, прежде чем попадут в кишечные бактерии. Это могло быть по нескольким причинам. Возможно, вы просто съели слишком много и слишком быстро для нормального пищеварения. Или у вас может быть определенная пищевая непереносимость или заболевание желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Некоторые возможные причины включают:

  • Нарушение всасывания углеводов. Многие люди испытывают трудности с перевариванием определенных углеводов (сахаров).Некоторые распространенные виновники включают лактозу, фруктозу и углеводы, содержащиеся в пшенице и бобах. У вас может быть непереносимость, или у вас могут быть просто общие проблемы, из-за которых ваше тело больше борется с более жесткими углеводами. Диетолог или специалист по желудочно-кишечному тракту могут помочь вам определить вашу диетическую чувствительность.
  • Разрастание бактерий в тонком кишечнике (SIBO) . Это происходит, когда кишечные бактерии из толстой кишки перетекают в тонкий кишечник. Разрастание этих бактерий может также подавить другие бактерии, которые должны уравновесить их.Некоторые бактерии фактически поглощают газы, производимые другими, но слишком много бактерий одного вида и недостаточное количество другого может нарушить этот баланс.
  • Функциональные расстройства пищеварения . СРК и функциональная диспепсия диагностируются, когда ваше тело больше борется с пищеварением по необъяснимым причинам. Симптомы часто включают газы и вздутие живота после еды. Следите за классическими тревожными симптомами, такими как диарея или запор, тошнота, рвота, лихорадка, кровотечение, анемия и непреднамеренная потеря веса.
  • Висцеральная гиперчувствительность. Некоторые люди ощущают газы и вздутие живота, даже когда у них нормальный объем газа. Это состояние часто коррелирует с СРК и другими нарушениями нервных путей от кишечника к мозгу. У некоторых людей даже развивается мышечная гиперреакция, чтобы освободить больше места в брюшной полости для газа (абдоминально-диафрагмальная диссинергия). Их мышцы живота расслабляются и высовываются наружу в присутствии газа, даже если реальный объем нормальный.
Пищеварительный тракт

Сюда могут входить твердые вещества, жидкости и газ.Пищеварительное содержимое может накапливаться в вашей пищеварительной системе, когда в пищеварительном тракте есть резервное копирование или ограничение, или когда мышцы, которые перемещают пищеварительное содержимое, каким-то образом повреждены. Любое скопление пищеварительного содержимого в пищеварительном тракте оставляет меньше места для прохождения нормального количества газа. Кроме того, в брюшной полости остается меньше места для других вещей, в том числе для циркулирующей жидкости и жира, в результате чего все становится более плотным. Причины накопления могут включать:

  • Запор .У вас могут быть запоры из-за диеты или образа жизни, или у вас может быть хронический запор из-за основного заболевания. Из-за скопления фекалий в толстой кишке недавно переваренная пища дольше остается в кишечнике, ожидая, пока она опустится. Все расширяется, чтобы вместить лишний объем, что приводит к раздуванию.
  • Непроходимость кишечника . Когда кишечник не закупоривается, это может быть что-то более серьезное. И толстый, и тонкий кишечник могут быть заблокированы опухолями, рубцовой тканью, стриктурами, стенозом или грыжами.Воспалительные заболевания, такие как болезнь Крона и дивертикулез, могут повредить части тонкой кишки, создавая стриктуры, которые сужают прохождение пищеварительного содержимого.
  • Нарушения моторики могут вызвать запор или просто замедлить движение всего организма по пищеварительному тракту. Обычно это нарушения мышц и нервов, которые воспринимают содержимое пищеварительного тракта в пищеварительном тракте. Примеры включают кишечную псевдообструкцию, состояние, которое имитирует эффекты непроходимости, когда ее нет, гастропарез, частичный паралич мышц желудка и дисфункцию тазового дна.
  • Недавняя прибавка в весе . Вес, набранный за последний год или около того, как правило, сначала идет на живот. Если вы набрали десять фунтов или больше, это, вероятно, повлияло на объем вашего живота. Это означает, что меньше места для нормальных пищеварительных процессов, так что даже нормальная еда может вызвать у вас ненормальное вздутие живота во время пищеварения. Иногда увеличение веса также связано с задержкой воды, что может вызвать вздутие живота из-за жидкости в желудке и других местах.
Гормоны

Может быть, вы заметили, что вздутие живота следует по другому циклу — не столько по пищеварительному циклу, сколько по менструальному циклу.Если да, то вы не одиноки. Примерно 3 из 4 женщин говорят, что у них наблюдается вздутие живота до и во время менструации. Вздутие живота также является частой жалобой во время гормональных колебаний перименопаузы. Женские гормоны заслуживают особого упоминания, когда дело доходит до вздутия живота, потому что они могут влиять на вздутие живота во многих отношениях — жидкости, газы, пищеварительная поддержка — а также на вашу чувствительность к этим вещам.

Во-первых, эстроген вызывает задержку воды. Когда эстроген резко возрастает, а прогестерон падает, вы заметите вздутие живота от жидкости.Это, помимо увеличения объема матки непосредственно перед менструацией, может вызвать вздутие живота. Но гормоны также взаимодействуют с вашей пищеварительной системой. И эстроген, и прогестерон могут вызывать газы в кишечнике, замедляя или ускоряя моторику. Рецепторы эстрогена в желудочно-кишечном тракте также влияют на вашу висцеральную чувствительность — из-за чего вы, , чувствуете вздутие живота.

Другие причины

Вздутие живота, которое приходит и уходит, обычно бывает пищеварительной, гормональной или и той, и другой. Эти причины также могут вызывать у вас чувство усталости и тошноты.Если со временем ваши симптомы исчезнут, они, вероятно, не являются серьезными. Но если вздутие живота не проходит или ухудшается, или если у вас есть другие симптомы серьезного заболевания, такие как лихорадка или рвота, вам следует обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить другие медицинские причины. Сюда могут входить:

Уход и лечение

Сколько длится вздутие живота?

Если вздутие живота вызвано чем-то, что вы ели или пили, или колебаниями гормонов, оно должно начать уменьшаться в течение нескольких часов или дней.Если у вас запор, он не исчезнет, ​​пока вы не начнете какать. Вода, упражнения и травяные чаи могут помочь во всем этом. Если это не проходит или ухудшается, обратитесь за медицинской помощью.

Что снимает вздутие живота?

Что принесет облегчение в долгосрочной перспективе, будет зависеть от причины вашего недомогания. Чтобы разобраться в этом, вам может потребоваться профессиональный диагноз. Но если вы ищете домашние средства, чтобы избавиться от вздутия живота сегодня или избежать вздутия живота завтра, вы можете попробовать несколько вещей.

  • Травяные чаи , включая перечную мяту, ромашку, имбирь, куркуму и фенхель, могут способствовать пищеварению и перерабатывать газы. Чай из одуванчиков помогает уменьшить задержку воды.
  • Масло перечной мяты капсул — натуральное спазмолитическое средство. Это означает, что они помогают расслабить мышцы кишечника. Это поможет вывести застрявшие фекалии и газы, особенно если ваши проблемы связаны с нарушением моторики.
  • Антациды снимают воспаление в пищеварительном тракте и облегчают отхождение газов.Антациды часто включают активный ингредиент симетикон, который пропускает газ, группируя вместе более мелкие пузырьки газа. Симетикон также продается отдельно.
  • Магний Добавки помогают нейтрализовать кислоту в желудке и расслабить мышцы кишечника. Магний обладает естественным слабительным эффектом, который может быть полезен время от времени, но может вызывать привыкание, если вы употребляете его слишком часто.
  • Пробиотики могут помочь пополнить баланс кишечных бактерий или сбалансировать их.Некоторые из них в первую очередь помогут вам лучше переваривать пищу, а другие могут действительно помочь абсорбировать излишки газов. Возможно, вам придется принимать их постоянно в течение нескольких дней или недель, чтобы действительно заметить разницу.
  • Шелуха подорожника — это популярная добавка, содержащая клетчатку, которая помогает вам более регулярно калеть. Всегда вводите пищевые добавки с клетчаткой постепенно, запивая большим количеством воды. При необходимости также можно использовать безрецептурные слабительные.
  • Регулярные упражнения с упором на укрепление корпуса могут помочь в борьбе со вздутием живота.

Как предотвратить вздутие живота?

Если вздутие живота вызвано диетой или алкоголем, вы можете предотвратить его, изменив образ жизни. Вот несколько хороших общих рекомендаций:

  • Съешьте достаточно клетчатки . Если вы обычно не получаете много клетчатки в своем рационе, вам следует начинать постепенно, чтобы не перегружать свой организм. Поначалу клетчатка вызовет больше газов, но как только она начнет проходить через пищеварительную систему, она поможет очистить застрявшие в ней ферментирующие фекалии.Клетчатка также заставляет ваше тело пить больше воды и заставляет вас чувствовать себя сытым раньше, поэтому вы не едите слишком много.
  • Пейте достаточно воды . Это будет стимулировать моторику всего пищеварительного тракта и не даст перевариваемой пище стать слишком твердой и уплотненной для прохождения через нее. Вода также помогает вам чувствовать себя сытым между приемами пищи.
  • Сделайте упражнение . Физические упражнения помогают предотвратить задержку воды и поддерживать работу кишечника. Это также может помочь предотвратить быстрое увеличение веса, которое часто идет прямо на живот.Если у вас есть офисная работа, регулярные упражнения могут показаться более сложными, но это не займет много времени — просто не забывайте вставать и время от времени ходить.
  • Избегайте обработанных пищевых продуктов. Обработанные пищевые продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием соли и жира. Соль вызывает задержку воды, а жир замедляет процесс пищеварения, потому что он дольше переваривается. Все это может привести к запорам и вздутию живота. Обработанные продукты также содержат мало питательных веществ, поэтому из-за них вы будете чувствовать себя голоднее даже после того, как потребляете много калорий.Это приводит к увеличению количества еды и усугублению проблемы.
  • Практикуйте осознанное питание . Не торопитесь, тщательно пережевывайте и остановитесь, пока не насытились. Ощущение сытости — это отложенная реакция, потому что пища, которую вы едите, действительно достигает желудка. Большинство людей едят достаточно, чтобы насытиться, прежде чем они действительно почувствуют это.
  • Уведомление о чувствительности . Будь то алкоголь или определенные продукты, просто уделив внимание, вы сможете заметить, к каким ингредиентам вы наиболее чувствительны.Некоторые люди ведут дневник питания и делают заметки, чтобы следить за тем, как они себя чувствуют при приеме пищи. Вы также можете попробовать исключить продукты по одному и заметить, если вы почувствуете разницу в своих симптомах.

Если причиной вздутия желудка является нечто более конкретное, например непереносимость определенных продуктов, перименопауза или заболевание, вам может потребоваться небольшая помощь в диагностике, лечении и профилактике. Некоторые варианты включают:

  • Элиминационная диета .Диетолог может помочь вам составить элиминационную диету, определить вашу чувствительность к пище и дать вашей пищеварительной системе шанс на выздоровление. Обычно это означает соблюдение очень ограниченной диеты в течение короткого периода времени, а затем добавление определенных классов продуктов по одному, чтобы увидеть, как на них отреагирует ваше тело. При вздутии живота рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием FODMAP. Продукты FODMAP содержат все углеводы, которые чаще всего вызывают проблемы с пищеварением, вздутие живота и газы.
  • Водородный дыхательный тест .Этот относительно простой тест является эффективным способом выявления нескольких различных расстройств пищеварения, включая специфическую непереносимость сахара и СИБР. Вы можете принимать его амбулаторно или иногда дома и получить результаты через день или два.
  • Целевые пробиотики . Если ваш лечащий врач диагностирует у вас SIBO или другой дисбаланс кишечных бактерий, он может помочь восстановить ваш микробиом, повторно введя определенные бактерии, которых вам не хватает, чтобы сбалансировать доминирующие.
  • Гормональная терапия . Некоторые женщины избавляются от ежемесячного вздутия живота и других симптомов ПМС, принимая гормональные противозачаточные таблетки. Вы можете обсудить плюсы и минусы таблетки со своим врачом. Некоторые женщины в перименопаузе избавляются от симптомов с помощью дополнительных эстрогенов и прогестерона. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам заместительная гормональная терапия (ЗГТ).
  • Биологическая обратная связь . Это своего рода психо-телесная терапия, которая может помочь вам расслабиться и восстановить функции организма.Биологическая обратная связь может помочь предотвратить вздутие живота, если вы склонны испытывать несварение желудка или запор в ответ на стресс, или если у вас есть висцеральная гиперчувствительность и вы чувствуете вздутие живота даже при нормальном пищеварении.

Когда звонить доктору

Когда следует беспокоиться о вздутии живота?

Обратитесь к врачу, если у вас вздутие живота:

  • Становится все хуже.
  • Сохраняется более недели.
  • Упорно больно.
  • Приходит с симптомами болезни, такими как лихорадка, рвота или кровотечение.

Записка из клиники Кливленда

Вздутие живота — неприятное чувство. Хотя это обычное явление и обычно временное, цикл может утомить вас. Возможно, стоит уделить немного внимания проблеме, чтобы определить причину. Попробуйте записать свои симптомы и возможные триггеры в журнал. Обратите внимание на диету, гормональные факторы и стресс. В случае сомнений отнесите свои записи к специалисту для профессиональной консультации.Различные факторы, способствующие вздутию живота, могут быть сложными и трудными для анализа, но медицинское обследование может помочь. Как всегда, обратитесь за медицинской помощью, если симптомы не исчезнут или будут серьезными.

Причины вздутия и отека живота

Могут ли вздутие живота и вздутие живота быть признаком рака, и если да, то какого типа? Что еще, кроме рака яичников, может вызывать эти симптомы?

Симптомы вздутия и вздутия живота

Вздутие живота и вздутие живота описывают по-разному.Некоторые люди описывают это скорее как симптом — ощущение , несварения или сжатого живота, а некоторые люди определяют его скорее как знак — что они могут визуально видеть , что их живот раздут, или их одежда смотрите слишком плотно по центру.

В зависимости от причины этот симптом может появиться внезапно или постепенно. Это может быть что-то, что появилось недавно, или симптом, который приходит и уходит.

Студия Мойо / Getty Images

Наиболее частые причины

К счастью, наиболее частые причины не связаны с раком.Некоторые причины могут включать:

  • Запор: Запор — частая причина вздутия живота и вздутия живота, которую иногда испытывают многие люди. К сожалению, это также может скрыть диагноз других причин, поэтому любой затяжной и стойкий запор должен быть оценен вашим лечащим врачом.
  • Синдром раздраженного кишечника: Синдром раздраженного кишечника — это «функциональное» желудочно-кишечное заболевание, которым страдают до 15% населения и которое приводит к повторяющемуся вздутию живота и вздутию живота наряду с другими симптомами кишечника.
  • Непереносимость лактозы: Вы можете думать о непереносимости лактозы как о чем-то, с чем вы родились, но непереносимость лактозы может развиться в любое время в течение вашей жизни. Многие люди сначала замечают это по симптомам повторяющегося вздутия живота.
  • Продукты, вызывающие вздутие живота и переедание. Конечно, переедание может вызвать вздутие живота, но некоторые продукты вызывают это с гораздо большей вероятностью, чем другие. В число подозреваемых входят брокколи, брюссельская капуста, бобы, некоторые фрукты, а также алкогольные и газированные напитки.
  • Прибавка в весе
  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
  • Глотание воздуха
  • Грыжи как внешние, так и внутренние грыжи живота
  • Киста яичника
  • Миома матки
  • Язвенная болезнь
  • Кишечные инфекции, особенно паразитарные инфекции, такие как лямблии, амебиаз и анкилостомы
  • Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке

Вздутие живота и рак яичников

Несмотря на то, что рак яичников, безусловно, не самая частая причина вздутия живота (и находится внизу в списке), это важная причина вздутия живота.Было обнаружено, что среди людей, у которых диагностирован рак яичников, вздутие живота связано с чем-то другим, например, с распространением заболевания в среднем возрасте или увеличением веса в зимний период.

Хотя рак яичников не является наиболее частой причиной вздутия живота и вздутия живота, эти симптомы являются одним из наиболее распространенных симптомов рака яичников. Это также симптом, который чаще всего игнорируется. Вздутие живота может быть настолько сильным, что нельзя застегнуть штаны, или даже придется увеличить размер.

Симптомы рака яичников могут также включать боль в области таза, боль при половом акте и частое мочеиспускание, но он также считается тихим убийцей . На ранних стадиях единственным симптомом может быть ощущение быстрого насыщения во время еды, другими словами вздутие живота, поэтому важно тщательно оценить свои симптомы.

Также важно отметить, что иногда у людей одновременно возникают два состояния. Например, у кого-то может быть синдром раздраженного кишечника и рак яичников, так что доверяйте своему инстинкту.Если ваш лечащий врач не так обеспокоен, как вы, обратитесь к другому специалисту.

Рак яичников не является распространенным раком у женщин, но он занимает пятое место среди причин смерти от рака у женщин — скорее всего, из-за того, что диагноз не ставится до тех пор, пока болезнь не перейдет на более поздние стадии.

Другие серьезные причины

Мы рассмотрим наиболее распространенные причины ниже, но сначала важно упомянуть некоторые причины этих симптомов, которые не являются раком яичников, но являются довольно серьезными.Некоторые из них могут включать:

  • Опухоли брюшной полости : Опухоли, как доброкачественные, так и злокачественные, могут возникать в брюшной полости, включая не только опухоли органов брюшной полости, но также лимфомы.
  • Асцит : Асцит — это избыточное количество перитонеальной жидкости, которое может вызвать сильное вздутие живота. Чаще всего это вызвано метастазами опухоли в брюшную полость (например, при раке яичников) или состояниями печени, такими как цирроз. При заболеваниях печени это часто сопровождается желтухой — желтоватым изменением цвета кожи.
  • Целиакия : Целиакия — это аутоиммунное заболевание, при котором употребление глютена повреждает тонкий кишечник. Он встречается примерно у 1 из 100 человек.
  • Поджелудочная недостаточность : Экзокринная недостаточность поджелудочной железы возникает, когда поджелудочная железа не производит достаточного количества пищеварительных ферментов, и организм не может должным образом переваривать пищу и усваивать питательные вещества.
  • Демпинг-синдром : Демпинг-синдром — это когда содержимое желудка быстро выбрасывается в двенадцатиперстную кишку, часто как осложнение бариатрической хирургии.
  • Рак поджелудочной железы : К сожалению, симптомы рака поджелудочной железы часто не проявляются до тех пор, пока болезнь не перейдет на позднюю стадию, но они могут включать вздутие живота и боль.
  • Рак желудка : Рак желудка чаще встречается в некоторых частях мира за пределами США, но может быть важной причиной вздутия живота.
  • Рак толстой кишки : Рак толстой кишки также может иметь симптомы вздутия живота в качестве начального симптома, особенно когда он вызывает непроходимость кишечника.

Когда обращаться к поставщику медицинских услуг

Как отмечалось ранее, симптом вздутия живота чаще всего вызван состояниями, которые скорее доставляют неудобства, чем опасны для жизни. Тем не менее, это часто первый симптом рака яичников, который является пятой по значимости причиной смерти от рака у женщин и часто диагностируется, когда «слишком поздно», по крайней мере, чтобы его можно было вылечить.

Независимо от того, вызваны ли ваши симптомы «серьезной» причиной или нет, важно обратиться к врачу.Так называемые «неприятные симптомы» могут повлиять на качество вашей жизни и, по этой причине, не являются просто неприятностью.

Если ваши симптомы не улучшаются с помощью рекомендованного лечения, поговорите со своим врачом или обратитесь к другому специалисту. В нашем перегруженном работой, чрезмерно загруженном обществе важно быть собственным защитником в вашем медицинском обслуживании, независимо от ваших симптомов или состояния, которое является причиной этого.

Серьезно вздутие живота: предупреждающие знаки, которые нельзя игнорировать — ответы на вопросы здоровья

4.Рак поджелудочной железы имеет тенденцию быть очень агрессивным с низкой выживаемостью. Сочетание вздутия живота, связанного с желтухой (пожелтение глаз и кожи), потерей веса, плохим аппетитом и болью в верхней части живота, которая иррадирует в спину, является тревожным набором симптомов и может указывать на рак поджелудочной железы. Недавно возникший диабет в сочетании с вздутием живота, потерей веса и болями в животе также может быть признаком рака поджелудочной железы.

Что делать, если вас беспокоит рак поджелудочной железы:

К счастью, рак поджелудочной железы не является частой причиной вздутия живота.Но если он у вас есть, ранняя диагностика является ключом к обеспечению хорошего результата. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете вышеуказанный набор симптомов.

5. Рак желудка обычно на ранних этапах протекает бессимптомно или вызывает неопределенные симптомы, такие как вздутие живота, несварение желудка и чувство переполнения в верхней части живота. Как и рак поджелудочной железы, он, возможно, уже достиг продвинутой стадии на момент постановки диагноза, и в этом случае, вероятно, появятся дополнительные симптомы в виде потери веса, тошноты и боли в животе.

Что делать, если вас беспокоит рак желудка:

Инфекция бактериями Helicobacter pylori , вероятно, является наиболее значительным фактором риска развития рака желудка, поэтому неплохо пройти тестирование на H. pylori , если вы считаете, что подвергаетесь риску. Нитраты и нитриты в копченом и переработанном мясе также являются факторами риска рака желудка, а у небольшого числа пациентов рак желудка является генетическим.

6.Заболевание печени часто бывает доброкачественным. Но рак из отдаленных органов может распространиться на печень. Когда раковые клетки попадают в кровоток, они в конечном итоге фильтруются через печень. Вздутие живота, сопровождающееся асцитом и желтухой, может быть признаком рака, который распространился на печень, или первичного рака печени, который может развиться у людей, перенесших гепатит или злоупотребляющих алкоголем.

Что делать, если вас беспокоит заболевание печени:

Если вы считаете, что у вас может быть заболевание печени, обратитесь за медицинской помощью для тщательного медицинского осмотра, ультразвукового исследования печени и брюшной полости и анализа крови, который оценит функция печени для подтверждения диагноза.Некоторые заболевания печени можно лечить с помощью диетических изменений: больше зеленых листовых овощей, бобовых и других растений и меньше животного белка, крахмалистых и сладких продуктов. В некоторых случаях требуются лекарства, отпускаемые по рецепту.

7. Дивертикулит относится к инфекции или воспалению небольших высыпаний в виде выбоин, которые могут развиваться в толстой кишке, называемых дивертикулами. Дивертикулит обычно возникает у людей старше 50 лет и часто сопровождается болью и болезненностью в животе, потерей аппетита, лихорадкой, запором или диареей.

Что делать, если вас беспокоит дивертикулит:

Приступы дивертикулита можно лечить разными способами: покой кишечника (отказ от еды и питья), жидкая диета, антибиотики (при сильной боли, лихорадке , или присутствует повышенное количество лейкоцитов) и обезболивание (обезболивание). Сильная болезненность может побудить компьютерную томографию исключить абсцесс. В худшем случае — дренирование абсцессов или хирургическое вмешательство по удалению сильно пораженного участка. Чем дольше стул находится в дивертикулярных отверстиях, тем выше риск развития дивертикулита, поэтому запоров следует избегать.После того, как острый эпизод дивертикулита пройдет, диета с высоким содержанием клетчатки поможет сохранить регулярность и избежать осложнений в будущем.

8. Воспалительное заболевание тазовых органов (ВЗОМТ) возникает при инфицировании слизистой оболочки матки, маточных труб или яичников, обычно в результате заболеваний, передающихся половым путем, таких как хламидиоз или гонорея. Оно также может возникать во время родов, аборта, выкидыша или при беременности. введение внутриматочной спирали. Вздутие живота, сопровождающееся лихорадкой, болью и болезненностью в области таза, а также выделения из влагалища, очень наводят на мысль о ВЗОМТ.

Что делать, если вас беспокоит ВЗОМТ :

Тщательный осмотр органов малого таза и лечение антибиотиками необходимы при ВЗОМТ. Без лечения это может привести к бесплодию и внематочной беременности (беременность, которая имплантируется и растет в фаллопиевых трубах, а не в матке, и может вызвать опасный для жизни разрыв трубы). Если у вас вздутие живота, вагинальное кровотечение или выделения, боль в пояснице или тазу и вы подозреваете, что беременны, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить ВЗОМТ.

9. Болезнь Крона — это аутоиммунное заболевание, которое поражает желудочно-кишечный тракт, обычно в тонком или толстом кишечнике. Промежуток времени между начальными симптомами и диагнозом может составлять годы, а вздутие живота является одним из первых симптомов. Болезнь Крона может вызвать сужение кишечника и в конечном итоге привести к непроходимости кишечника, что приводит к сильному вздутию живота, потере веса, тошноте и рвоте после еды. Диарея с кровью типична, когда болезнь Крона возникает в толстой кишке. Могут присутствовать другие симптомы за пределами желудочно-кишечного тракта, включая язвы во рту, боль в суставах, поражения кожи и воспаление в глазах.

Что делать, если вас беспокоит болезнь Крона:

Диагностика часто является наиболее сложным аспектом болезни Крона. Рентген и даже колоноскопия могут не показать воспаление, которое обычно возникает в конце тонкой кишки (подвздошной кишке), области, недоступной для эндоскопа. Могут потребоваться более сложные методы визуализации, такие как компьютерная томография, МРТ или эндоскопия видеокапсулы (крошечная микрокамера для приема внутрь в таблетке). Как и его сестринское заболевание, язвенный колит, изменения в питании, добавки и более сильнодействующие лекарства, отпускаемые по рецепту, — все это играет роль в сдерживании воспаления и вздутия живота, связанных с болезнью Крона.

Хорошая новость заключается в том, что у большинства людей со вздутием живота нет рака, инфекции или воспаления. Если вы не уверены, серьезно ли ваше вздутие живота, всегда лучше ошибиться и обратиться за медицинской помощью, чем игнорировать ее и надеяться на лучшее.

Робинн Чуткан, доктор медицины, FASGE, является автором The Bloat Cure: 101 Solutions for Real and Long Relief , The Microbiome Solution и Gutbliss . Доктор Чуткан преподает в Джорджтаунской больнице MedStar в Вашингтоне, округ Колумбия, с 1997 года.В 2004 году она основала Пищеварительный центр для женщин, комплексную практику, которая включает оптимизацию питания, физиологию упражнений, биологическую обратную связь и снижение стресса как часть терапевтического подхода к расстройствам пищеварения.

Вздутие живота: причины и советы

Как часто вы слышите, как вы или друзья жалуются на вздутие живота? Мы часто просто говорим, что у нас вздутие живота, когда чувствуем себя сытым, но для многих женщин проблема связана с хроническим заболеванием.Если вы часто чувствуете вздутие живота, у вас может быть такое состояние, как синдром раздраженного кишечника (СРК), которым страдают до 24 женщин.

Вот несколько распространенных причин вздутия живота и советы по предотвращению этого неприятного состояния.

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота — это состояние, при котором живот кажется полным и сжатым, часто из-за газов.

Люди могут спутать вздутие живота с другими причинами более заметного живота, такими как дряблость или дряблость брюшной стенки.Это обычное явление, особенно среди женщин старшего возраста и тех, у кого есть дети.

Важно знать разницу, чтобы получить правильное лечение. С подтянутым животом легче увидеть разницу, когда кишечник полон пищи или стула.

Причины вздутия живота

Одна из частых причин вздутия живота — запор. Вы можете страдать запором и не осознавать этого, поскольку меньшее количество испражнений, чем обычно, является лишь одним из симптомов запора.У вас все еще может быть запор, даже если у вас регулярная дефекация. Другие симптомы запора включают:

  • Напряжение перед началом или окончанием дефекации
  • Табурет в виде камней и гальки
  • Отсутствие опорожнения кишечника после дефекации

Запор может вызывать боли в животе и вздутие живота. Чем дольше стул остается в толстой кишке, тем больше времени у бактерий для ферментации того, что там есть, что приводит к увеличению количества газов и вздутию живота.

Среди других причин вздутия живота, помимо запора:

  • Чувствительность кишечника: люди с СРК могут быть чрезвычайно чувствительны к газам, которые могут вызывать боль, спазмы и диарею.
  • Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР): У большинства здоровых людей в тонком кишечнике относительно мало бактерий. Люди, перенесшие операцию на кишечнике и / или СРК с диареей, с большей вероятностью имеют СИБР, который может вызвать вздутие живота.
  • Гастропарез: это состояние вызывает задержку опорожнения желудка, что может вызвать вздутие живота, тошноту и даже непроходимость кишечника.
  • Гинекологические состояния: Иногда проблемы с яичниками или маткой могут вызывать вздутие живота. Убедитесь, что вы никогда не пропускаете ежегодный осмотр органов малого таза.

Как предотвратить вздутие живота

Обычно первая линия лечения от газов и вздутия живота — это изменение диеты. Исследования показали, что диета с низким содержанием ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов (FODMAP) может уменьшить симптомы газов и СРК. Диета с низким содержанием FODMAP избегает ферментируемых, выделяющих газ пищевых ингредиентов, таких как:

  • Олигосахариды, содержащиеся в пшенице, луке, чесноке, бобовых и фасоли
  • Дисахариды, такие как лактоза в молоке, йогурте и мороженом
  • Моносахариды, включая фруктозу (сахар, содержащийся во фруктах и ​​меде), яблоки и груши
  • Полиолы или сахарные спирты, содержащиеся в таких пищевых продуктах, как абрикосы, нектарины, сливы и цветная капуста, а также во многих жевательных резинках и конфетах

У людей, чувствительных к пище, богатой FODMAP, тонкий кишечник не всегда полностью поглощает эти углеводы, а вместо этого передает их в толстую кишку, где они ферментируются бактериями и выделяют газ.Чтобы узнать, не вызывают ли у вас газы и вздутие живота некоторые из продуктов FODMAP, вы можете начать с исключения продуктов FODMAP, а затем медленно возвращать их в свой рацион по одному, чтобы определить любые продукты, вызывающие проблемы.

В конечном итоге ключом к предотвращению вздутия живота является понимание его причины. Если проблемой является легкий запор, могут помочь диета, богатая клетчаткой, вода и упражнения, но эти меры не всегда работают при хроническом запоре. Хронический запор и другие состояния, такие как СРК или гастропарез, требуют лечения, поэтому важно поговорить с врачом о симптомах вздутия живота.

13 женщин, показывающих свои вздутые животы, чтобы доказать, что сильное вздутие живота совершенно нормально

Экстремальное вздутие живота — не шутка. Если вы когда-нибудь смотрели в зеркало утром, а затем вечером и задавались вопросом, как, черт возьми, ваш живот может выглядеть так иначе, вы не одиноки. По правде говоря, все мы в какой-то момент сталкиваемся с сильным вздутием живота. Это случается со всеми — даже с блоггерами, на которых вы подписаны в Instagram, даже с вами и даже со мной.

«Все мы выделяем газ [который приводит к вздутию живота] в зависимости от того, что мы едим в течение дня», — Кайл Сталлер, М.Д., гастроэнтеролог из Массачусетской больницы общего профиля, рассказывает SELF. «Некоторые продукты выделяют больше газа, чем другие». Согласно Stanford Health Care, продукты, выделяющие больше всего газа, называются FODMAP, что означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. (И да, мы тоже не можем произнести большинство из этих слов.)

FODMAP — это обычные углеводы, которые с трудом перевариваются желудочно-кишечным трактом, — говорит доктор Сталлер. Некоторые из них более очевидны, например, молочные продукты, капуста и брокколи, но другие более удивительны, например, чеснок, авокадо и вишня.«Эти продукты могут ферментироваться в желудочно-кишечном тракте, и побочным продуктом является газ», — объясняет д-р Сталлер. Хотя большинство людей могут справиться с этими продуктами без проблем, если у вас чувствительный желудок, они могут вызвать вздутие живота после еды.

Конечно, есть множество других причин, по которым у вас может быть сильное вздутие живота — например, соблюдение диеты с высоким содержанием соли, наслаждение несколькими ночными коктейлями или месячные (привет, вздутие живота!). И если вы испытываете какое-либо вздутие живота, которое является новым, постоянным или сопровождается другими симптомами (например, болью или другими проблемами желудочно-кишечного тракта), есть вероятность, что вздутие живота может иметь первопричину, такую ​​как СРК или целиакия.Но даже если у вас нет какого-либо основного заболевания, вы все равно можете время от времени испытывать вздутие живота, и это на 100 процентов нормально, и нечего стыдиться.

И горстка пользователей социальных сетей хочет вбить эту точку домой. Все больше и больше влиятельных лиц делятся фотографиями до и после вздутия живота, на которых изображены их раздутые желудки рядом с не такими раздутыми, в попытке показать фанатам и подписчикам, что вздутие живота — нормальная часть жизни.

Эти фотографии часто делаются с интервалом в 12 часов, потому что плакаты хотят показать, как быстро может появляться и исчезать вздутие живота.(Конечно, эти женщины не представляют, как все выглядят в день вздутия живота — в конце концов, многие из представленных ниже женщин являются влиятельными лицами в фитнесе, поэтому имейте в виду, что ваши показатели вздутия живота могут отличаться.)

Итак, в следующий раз вы Вы чувствуете себя сильно раздутым, не переживайте. Эти 13 инстаграммеров — нет — на самом деле, некоторым из них это нравится. Потому что если серьезно, вздутие живота происходит, а жизнь продолжается.

Боль в животе и вздутие живота у женщин — Блог

Медицинский осмотр Нека Миллер, доктор философии, 27 марта 2020 г.Автор Либби Пеллегрини. Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на доказательствах информацию, контент, опубликованный в блоге Everlywell, проверяется сертифицированными профессионалами, имеющими опыт в области медицины и биологии.


Подробнее: Что может вызвать боль в животе и вздутие живота? | Что быстро снимает вздутие живота? | Как узнать, серьезна ли боль в животе?

Боль в животе и вздутие живота у женщин трудно контролировать, особенно если вы испытываете эти симптомы часто.Есть много возможных причин боли в животе и вздутия живота. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему и когда возникает вздутие живота, как облегчить симптомы и как узнать, когда ситуация потенциально серьезна.

Что может вызвать боль в животе и вздутие живота?

Ваш желудочно-кишечный тракт представляет собой длинную трубку, которая проходит от вашего рта до вашего ануса, охватывая пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник.

Когда избыток газа застревает в какой-либо точке на этой трубке, может возникнуть ощущение, что ваш живот сильно растянут и раздувается.При вздутии живота бывает трудно найти удобный способ сесть или лечь, потому что воздух попадает в изгибы толстой кишки, вызывая боль. Вы также можете испытывать отрыжку или метеоризм при вздутии живота, что может вызывать дискомфорт в социальном плане.

Вот общие причины болей в животе и вздутия живота у женщин.

Слишком много воздуха

Одна из частых причин газообразования — проглатывание или проглатывание воздуха. Это может произойти, если вы быстро едите, курите или жеваете жевательную резинку.Вы также можете проглотить чрезмерное количество воздуха, если быстро глотаете напиток или употребляете газированный напиток.


Диетическая непереносимость

У некоторых женщин непереносимость определенных искусственных подсластителей из-за добавления в них сахарных спиртов. Это особенно верно для сорбита, заменителя без сахара, который, как известно, вызывает избыток газа. Если вы испытываете боль в желудке и вздутие живота после употребления конфет без сахара, питья диетической газировки или жевания жевательной резинки без сахара, попробуйте исключить этот ингредиент из своего рациона, чтобы увидеть, есть ли улучшение.

Непереносимость лактозы также может вызывать боль в желудке или вздутие живота. В случае непереносимости лактозы в желудочно-кишечном тракте не хватает пищеварительных ферментов, необходимых для расщепления лактозы — сахара, содержащегося во многих молочных продуктах. Женщины с непереносимостью лактозы могут испытывать диарею, боль в животе или метеоризм после употребления в пищу продуктов, содержащих лактозу, например коровьего молока.


Чувствительность к пище

Если у вас вздутие живота после еды, причиной симптомов может быть пищевая чувствительность.Вы можете узнать больше о своей потенциальной пищевой чувствительности с помощью домашнего теста на пищевую чувствительность Everlywell.


Менструация

Во время типичного менструального цикла уровень гормонов резко падает. Дисбаланс гормонов менструального цикла может вызывать у некоторых женщин симптомы менструальной боли и вздутия живота. Вздутие живота в это время месяца также может быть вызвано избыточной задержкой жидкости и местным воспалением.


Разрастание бактерий в тонком кишечнике (СИБР)

Заболевание, называемое СИБР, может вызывать боль в желудке и вздутие живота, а также нарушение всасывания пищи.В этом состоянии происходит изменение микробиома кишечника, и в тонком кишечнике растет избыток бактерий.

Этот бактериальный рост производит избыточный газ в качестве побочного продукта метаболизма, что приводит к боли в желудке и ощущению вздутия живота или живота. Это состояние обычно наблюдается при замедлении кишечных движений; это может произойти из-за старения, хронического панкреатита и других факторов. Обычно для лечения этого состояния используются антибиотики.


Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это группа симптомов, поражающих толстую кишку, также известную как толстая кишка.Исследования показывают, что от 10 до 20 процентов взрослых в западном обществе имеют симптомы СРК. Женщины с этим синдромом могут испытывать различные проблемы с пищеварением, от диареи до вздутия живота и запоров. Симптомы СРК также могут включать боль в животе или спазмы желудка.

Синдром раздраженного кишечника обычно диагностируется после тщательного обследования у врача, чтобы исключить другие возможные причины пищеварительных симптомов. Лечение синдрома раздраженного кишечника может включать определенные диетические изменения, такие как соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки.


Гормональный дисбаланс

Вздутие живота и боль также могут быть вызваны гормональным дисбалансом у женщин. Гормоны отвечают за множество процессов в организме, включая регулирование веса, температуры, метаболизма и сна. Если вы начнете испытывать симптомы гормонального дисбаланса, подумайте о том, чтобы сообщить об этом своему врачу, чтобы узнать, что вы можете делать дальше.

Взаимодействие между гормонами тела очень тонкое, но знание — сила.С помощью домашнего гормонального теста Everlywell вы получите исчерпывающий обзор 10 ключевых гормонов, помогая определить, может ли гормональный дисбаланс быть причиной ваших симптомов.

Что быстро снимает вздутие живота?

Чтобы избавиться от вздутия или вздутия живота, попробуйте принимать безрецептурные лекарства, которые содержат симетикон в качестве активного ингредиента. Симетикон — это лекарство, которое используется для лечения симптомов избыточного газа и стойкого вздутия живота; он работает, разбивая пузырьки газа в желудочно-кишечном тракте.

Другие лекарства, отпускаемые без рецепта, которые могут помочь при вздутии живота, включают альфа-галактозидазу (например, Beano), которая помогает организму расщеплять более сложные углеводы.

Чтобы победить вздутие живота, также важно следить за своими пищеварительными симптомами и записывать в дневник питания продукты, которые вы едите, и то, как вы себя чувствуете после их употребления. Также убедитесь, что вы отслеживаете, появляются ли ваши симптомы примерно в определенное время каждый месяц.

Если вы можете определить конкретный продукт, который может вызывать стойкое вздутие живота, проверьте свои подозрения, временно исключив его из своего рациона, а затем постепенно добавив снова.Если ваши симптомы полностью исчезнут, но затем вернутся, когда вы возобновите употребление определенной пищи, возможно, вы испытываете боль в животе и вздутие живота из-за пищевой непереносимости или пищевой чувствительности.

Наш домашний тест на пищевую чувствительность может помочь вам составить план элиминационной диеты, предоставив вам список «подозрительных продуктов», на который нужно ориентироваться, на основе реактивности вашей иммунной системы антител IgG к 96 различным продуктам.

Конечно, всегда полезно поговорить со своим врачом, если вы испытываете такие симптомы, как боль в животе и вздутие живота; они могут порекомендовать эффективные варианты, которые принесут вам облегчение.

Как узнать, серьезна ли боль в животе?

Поговорите с лечащим врачом — лучший способ узнать, серьезна ли у вас боль в животе и требует ли медицинского вмешательства.


Проверьте дисбаланс 10 ключевых гормонов, которые могут вызвать боль в животе и вздутие живота, с помощью домашнего теста на здоровье женщины, который дает вам легко читаемые результаты, которыми вы можете поделиться со своим врачом.


Связанное содержание

Обильные менструации? Как определить, есть ли проблема

Почему я все время устаю?

Колебание веса женщин: что это значит?


Список литературы

1.Ваша пищеварительная система и как она работает. Национальные институты здоровья. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

2. Газы в пищеварительном тракте. Национальные институты здоровья. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

3. Симптомы и причины газов в пищеварительном тракте. Национальные институты здоровья. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

4. Endo Y, Shoji T, Fukudo S. Эпидемиология синдрома раздраженного кишечника. Энн Гастроэнтерол. 2015; 28 (2): 158–159.

5. Питание, диета и питание при синдроме раздраженного кишечника.Национальные институты здоровья. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

6. Газы и газовые боли. Клиника Майо. URL. По состоянию на 27 марта 2020 г.

Вздутие живота: как облегчить сжатый круглый живот

Чувство вздутия живота? Ты не одинок. Вздутие живота и газы — одни из самых распространенных жалоб на пищеварение, которые врачи слышат от пациентов.

(Getty Images)

Вздутие живота беспокоит некоторых людей в основном из-за того, как оно выглядит. Они могут подумать, что из-за выпирающего животика они выглядят «беременными».«Некоторых расстраивает, когда опухший живот остается на месте даже после похудания. Они ненавидят расстегивать штаны, чтобы освободить место для вздутия живота.

Но для некоторых людей дело не в внешности, а в дискомфорте. Не все испытывают вздутие живота. Таким же образом и симптомы могут варьироваться. Часто пациенты также описывают отрыжку или вздутие живота, а также симптомы кислотного рефлюкса, — говорит доктор Шарлотта Смит, врач неотложной помощи в Penn Medicine в Филадельфии.

Многие люди также испытывают изжогу, запор или боль в животе.Вздутие живота может сохраняться через несколько часов после еды. Пищевая аллергия, непереносимость лактозы и другие расстройства пищеварения могут быть виновниками вздутия живота.

«Не стоит недооценивать психологическое воздействие на вздутие живота», — говорит Смит. «Я видел много пациентов за последние несколько месяцев, в частности, у которых наблюдается значительное вздутие живота и расстройство желудочно-кишечного тракта только из-за стресса и беспокойства».

Вот что вам следует знать, если вы готовы избавиться от вздутия живота.

Что такое вздутие живота?

Термины вздутие живота и вздутие живота часто используются как синонимы.Технически вздутие живота — это временное чувство наполнения, обычно из-за кишечных газов, тогда как вздутие живота означает видимое, измеримое увеличение размера желудка. Газы, отрыжка или дефекация могут принести или не принести облегчение.

Проще говоря, вы знаете это, когда у вас вздутие живота. Чтобы выяснить причину, вам и вашему врачу или диетологу необходимо поработать детективом.

Что вызывает симптомы вздутия живота?

Доктор Хардип Сингх, гастроэнтеролог из больницы Св.В больнице Джозефа в Ориндж, Калифорния, вздутие живота может развиваться по нескольким причинам. По словам Сингха, наиболее распространенными являются проблемы с питанием, ведущими из которых являются непереносимость определенных пищевых продуктов. «Типичная непереносимость включает молочные продукты или глютен, но люди могут быть нетерпимы практически ко всему, — говорит он.

Помимо определенных пищевых триггеров, заглатывание воздуха из-за слишком быстрого приема пищи, жевания резинки или использования соломинки является одной из наиболее распространенных причин вздутия живота, связанных с питанием, говорит Кэсси Вандерволл, диетолог из отдела клинического питания UW Health в Висконсине. .

Вздутие живота фактически усугубляет нормальную функцию желудка — расширение. Мышца живота размером с кулак в состоянии покоя, но его мышечные стенки предназначены для небольшого расширения, чтобы вместить большое количество пищи. Пока желудок не завершит свою работу по сбиванию и расщеплению пищи с помощью пищеварительных ферментов, нормально чувствовать себя временно сытым после плотного обеда или ужина. Таким образом, одним из первых шагов к уменьшению вздутия живота является употребление меньших порций, которые не заставляют желудок так сильно расширяться за один раз.

Пердеж и отрыжка также тесно связаны с вздутием живота. Отрыжка или отрыжка возникает из-за того, что в желудке скапливается проглоченный воздух. Газы из прямой кишки или метеоризм обычно представляют собой комбинацию проглоченного воздуха и газа, вызванного бактериями в толстой кишке, образующимися вокруг непереваренных углеводов.

Запор также может вызывать вздутие живота. Если вас беспокоит твердый живот с болью в животе, которая усиливается в течение дня — и облегчается от мыла, — вероятная причина — запор.При запоре нормальные кишечные газы задерживаются за медленно движущимися фекалиями и накапливаются.

Конечно, не совсем плоский живот может быть совершенно нормальным. Иногда пациенты, начинающие программы по контролю веса, но не развивающие пресс из шести кубиков, к которому они стремились, могут жаловаться на вздутие живота, хотя на самом деле это не проблема, отмечает Вандерволл.

Сингх говорит, что другие более серьезные потенциальные причины вздутия живота включают:

  • Опухоли в желудке или кишечнике. Рак желудка и кишечника обычно дает очень мало признаков своего существования, но вздутие живота, связанное с запором, может быть одним из них.
  • Кишечная непроходимость. Непроходимость кишечника может вызвать запор, газы, вздутие живота, спазмы и боли в животе.
  • Воспаление желудка. Воспаление слизистой оболочки желудка, также называемое гастритом, может иметь множество источников, причем бактериальная инфекция, связанная с язвой, является одной из самых распространенных, сообщает клиника Майо.Чрезмерное употребление болеутоляющих и чрезмерное употребление алкоголя также могут вызвать гастрит.
  • Инфекция H. pylori. Распространенная бактерия Helicobacter pylori вызывает инфекцию пищеварительного тракта и связана с язвенной болезнью и раком желудка. По данным Национального института здоровья, от 30% до 40% людей в Соединенных Штатах когда-нибудь в жизни заражаются инфекцией H. pylori.
  • Опухоли яичников. Как и опухоли желудка и кишечника, опухоли женских репродуктивных органов также могут вызывать симптомы вздутия живота.Не исчезающее вздутие живота — один из немногих заметных симптомов рака яичников.
  • Жидкость в брюшной полости. Также называемый асцитом, скопление жидкости в брюшной полости может быть связано с заболеванием печени, раком и сердечной недостаточностью.

Какие продукты влияют на вздутие живота?

Некоторые проблемные продукты чаще вызывают вздутие живота, тогда как другие продукты помогают его предотвратить.

  • Углеводы. Некоторые углеводы чаще вызывают дискомфорт в животе.Эти трудноусвояемые углеводы известны как FODMAP, и «эти сложные углеводы в нашем рационе связаны с газами и вздутием живота», — говорит Сингх. FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. В основном, ферментируемые продукты легко расщепляются бактериями в кишечнике, что приводит к образованию газов. Сахариды относятся к определенным типам сахаров и клетчатки.
  • Волокно. Растворимая клетчатка из обработанных злаков с высоким содержанием клетчатки и закусок может усилить вздутие живота.Хотя растворимая клетчатка под названием инулин считается полезной для здоровья, также было обнаружено, что она увеличивает вздутие живота и газы. Лук, чеснок, пшеница, бананы и некоторые другие фрукты и овощи содержат инулин. Однако нерастворимая клетчатка, которая не впитывает воду, может помочь уменьшить вздутие живота. Отруби, семена, кожура фруктов и овощей являются основными источниками нерастворимой клетчатки, которая ускоряет прохождение фекалий через кишечник и ограничивает образование газов.
  • Сахар. Простые углеводы, такие как лактоза или фруктоза, и сахарные спирты, такие как маннит и ксилит (используемые для подслащивания конфет и жевательной резинки без сахара), могут вызвать вздутие живота.Это особенно вероятно у людей с синдромом раздраженного кишечника, распространенным расстройством пищеварения. Продукты с высоким содержанием фруктозы включают кукурузный сироп, некоторые фрукты, такие как яблоки, манго, арбуз, вишню и груши, а также многие газированные напитки, закуски и приправы. К негабаритным фруктам относятся большинство видов ягод, ананасы, апельсины и виноград. Использование чистого кленового сиропа в качестве подсластителя также может вызвать меньшее вздутие живота, чем другие подсластители.
  • Лактоза. Лактоза — это форма сахара, содержащаяся в молочных продуктах, таких как коровье молоко, йогурт, мягкие сыры, сливки, мороженое, масло, заварной крем и пудинг.Некоторые люди не переносят лактозу, что означает, что их пищеварительная система изо всех сил пытается эффективно расщеплять лактозу, и это может привести не только к вздутию живота, но и к другим проблемам с пищеварением, таким как спазмы и диарея. Сыры с низким содержанием лактозы, такие как чеддер, миндальное или рисовое молоко, могут быть хорошей альтернативой без вздутия живота.
  • Фасоль. Это не миф: фасоль, черная фасоль, печеная фасоль и другие продукты действительно вызывают газы и вздутие живота. Фасоль является пищей FODMAP, потому что она содержит олигосахариды и много клетчатки, которые трудно переваривать, что приводит к газам и вздутию живота.
  • Жирная пища. Жирная жирная пища, такая как жареный цыпленок, чизбургеры, луковые кольца и картофель фри, может вызывать вздутие живота, поскольку остается в желудке. По словам Вандерволла, расстройство желудка является результатом употребления в пищу продуктов с высоким содержанием жиров (или просто чрезмерного переедания).
  • Избыток соли или натрия. Продукты с высоким содержанием соли, в том числе многие полуфабрикаты и полуфабрикаты, могут вызывать задержку жидкости в организме.
  • Газированные напитки. При употреблении газированных напитков, особенно через трубочку, вы можете проглотить лишний воздух, а слишком много воздуха в кишечнике приводит к вздутию живота.Однако, вызывая отрыжку, газированные напитки, такие как сельтерская вода, на самом деле могут снизить давление, вызванное скоплением газов в желудке.

Какие пищеварительные условия вызывают вздутие живота?

  • Синдром раздраженного кишечника. СРК — хроническое заболевание, поражающее толстый кишечник. Боль в животе, спазмы, вздутие живота, газы, диарея и запор — все это симптомы СРК. Международный фонд по заболеваниям желудочно-кишечного тракта сообщает, что СРК поражает от 25 до 45 миллионов человек в Соединенных Штатах, и, по оценкам, от 10% до 15% населения во всем мире страдает СРК.Растет количество данных, подтверждающих ценность соблюдения диеты с низким содержанием FODMAP для облегчения синдрома раздраженного кишечника. Проконсультируйтесь с диетологом, если вы планируете перейти на диету с низким содержанием FODMAP.
  • Непереносимость лактозы. Лактозе, сахару, который в основном содержится в молоке и молочных продуктах, для переваривания необходим фермент, называемый лактазой. Люди, организм которых не производит достаточного количества лактазы, после употребления продуктов, содержащих лактозу, испытывают ряд абдоминальных симптомов, включая вздутие живота, тошноту и диарею.Простой неинвазивный тест, называемый водородным дыхательным тестом, может подтвердить дефицит лактазы.
  • Целиакия. Непереносимость глютена, называемая глютеновой болезнью, может вызвать заметное вздутие живота. Продукты, содержащие пшеницу, рожь или ячмень, такие как макароны, хлеб и мука или пиво, вызывают иммунный ответ, влияющий на тонкий кишечник у чувствительных людей. На вздутие живота, вызванное глютеновой болезнью, может уйти день или два. Газ может иметь особенно неприятный запах.К счастью, найти безглютеновые продукты стало намного проще.
  • Кислотный рефлюкс. Если вы чувствуете дискомфортное вздутие живота, особенно после еды, или вы чувствуете себя переполненным или вас тошнит после обычного приема пищи, причиной может быть кислотный рефлюкс. Чрезмерная отрыжка вскоре после еды — еще один признак этого типа несварения желудка. Кислотный рефлюкс может быть особенно тяжелым после того, как вы съедите большой сырой салат натощак из-за большого количества грубых кормов. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ является возможной причиной кислотного рефлюкса.

Как телосложение и вес связаны с вздутием живота?

Избыточный жир на животе может способствовать вздутию живота даже у худого человека. Возможные причины избыточного абдоминального жира включают курение сигарет и хроническое употребление алкоголя. Курение влияет на то, где в теле откладывается жир, в пользу желудка. Подобный эффект оказывает сильное питье, особенно у мужчин. Так называемая «пивная кишка» действительно может возникнуть при чрезмерном употреблении любого типа алкоголя.

У женщин тип телосложения в виде яблока означает, что жир больше сосредоточен вокруг средней части тела, в отличие от грушевидного типа телосложения.Центральное ожирение можно уменьшить с помощью здорового плана похудания. Однако вы будете терять жир во всем, а не только в своей, казалось бы, раздутой средней части.

Как избавиться от вздутия живота?

Вам не обязательно жить с вздутием живота, и вы можете многое сделать, чтобы облегчить назойливые или стойкие симптомы.

  • Ведите дневник питания. Точное определение ваших личных триггеров вздутия живота — это первый шаг. По словам Сингха, это должно помочь вам выяснить, какие пищевые триггеры вызывают вздутие живота.Будьте точны в отношении продуктов, которые вы едите, симптомов, которые вы испытываете, и дефекации, включая время суток. Каждая деталь имеет значение, например, витамины, потребление алкоголя и воды, заправки для салатов и даже полуденные угощения, такие как конфеты. Эта информация поможет вашему врачу или диетологу определить причину вздутия живота, чтобы вы могли составить план борьбы с ним.
  • Устраните возможные пищевые триггеры. После того, как вы заметили закономерность, попробуйте по одному убирать продукты, которые вызывают вздутие живота, чтобы увидеть, улучшатся ли газы и вздутие живота.Смотрите на этикетки, чтобы избегать ингредиентов, которые могут вас беспокоить. Попробуйте временно сократить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые могут вызвать вздутие живота. Что касается клетчатки, главное — постепенно увеличивать ее количество при добавлении ее в свой рацион.
  • Питьевая вода . «Я рекомендую увеличить потребление воды, а также заняться физическими упражнениями, чтобы облегчить вздутие живота у многих пациентов», — говорит Смит.
  • Внесите соответствующие изменения в образ жизни. «Откажитесь от жевания резинки и ешьте медленнее, — говорит Сингх. Если вы заядлый любитель жевательной резинки или леденцов, у вас больше шансов проглотить лишний воздух.Также может помочь отказ от курения и более умеренное употребление алкоголя. Движение тела — попробуйте прогуляться после еды — может облегчить чувство сытости.
  • Будьте внимательны. Подумайте, что может быть причиной вашего вздутия живота, и можно ли это переносить или пора вносить изменения, — говорит Вандерволл. Например, здоровая диета с высоким содержанием клетчатки может стоить компромисса при случайном вздутии живота. Однако, добавляет она, если вы считаете, что скорость и количество еды являются вашей проблемой: «Это может быть область для исследования и возможность стать более внимательным к еде.«
  • Попробуйте средства от вздутия живота. Продукты, отпускаемые без рецепта, такие как Mylanta Gas и Gas-X, содержат симетикон, разрушающий пузырьки газа. Добавление фасоли в овощи и фасоль может предотвратить скопление газов. Если у вас непереносимость лактозы, добавки с ферментами, такие как Lactaid, могут улучшить ваше пищеварение.
  • Обратитесь к диетологу. «Зарегистрированные диетологи-диетологи хорошо подготовлены, чтобы сопровождать пациентов в их поездках, связанных с едой и питанием, включая лечебное питание при вздутии живота или вздутии живота», — говорит Вандерволл.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *