Норма давления у человека и пульс: Артериальное давление: что это такое?

Содержание

Артериальное давление: что это такое?


Читайте в этой статье:

  1. Пульс и давление: что это такое

  2. Верхнее и нижнее давление

  3. Что такое пульс

  4. Измерение давления

  5. Как измерять пульс

  6. Здоровый образ жизни – основа хорошего самочувствия

Артериальное давление и пульс служат наиболее важными показателями состояния здоровья человека. Самочувствие – это довольно субъективное понятие. Измерение АД позволяет вовремя выявить проблемы в работе сердца и сосудов, предотвратить осложнения, скорректировать физическую нагрузку и образ жизни.

Пульс и давление: что это такое

Для начала стоит разобраться, что такое артериальное давление. Под этим термином понимается сила, с которой кровь давит на стенки сосудов, поэтому его еще называют кровяным давлением. На показатель АД влияет несколько факторов:

  • Способность сердца сокращаться с определенной силой, обеспечивая необходимый выброс крови в сосуды;

  • Свойства самой крови – чем выше ее густота и свертываемость, тем медленнее движение по сосудам;

  • Эластичность сосудистых стенок – со временем они изнашиваются, теряют способность выдерживать существенные нагрузки. Именно поэтому в пожилом возрасте часто развивается гипертония;

  • Атеросклероз, уменьшающий эластичность стенок;

  • Резкое расширение сосудов либо их сужение – такое бывает при гормональных сбоях, серьезных нервных потрясениях;

  • Работа желез внутренней секреции, определяющих гормональный фон.

Показатель артериального давления зависит от пола и от возраста.

Чтобы узнать норму артериального давления, можно воспользоваться специальной таблицей, в которой указаны нормальные значения для различных возрастных периодов:

Возраст

Нижняя граница нормы

Верхняя граница нормы

16-20 лет

100/70

120/80

20-40 лет

120/70

130/80

40-60 лет


140/90

Старше 60 лет


150-90

Чем старше человек, тем выше уровень артериального давления, который считается нормой для него. Это связано с возрастными изменениями, которые происходят в сердце, сосудах, других органах и системах. 

Верхнее и нижнее давление

Показатели давления содержат 2 цифры, например, 120/70. Первая отражает верхнее или систолическое давление – силу воздействия на стенки артерий при выбросе крови сердечной мышцей. Вторая показывает нижнее или систолическое давление, т.е. степень сопротивления периферических сосудов. 

Систолой называется сокращение желудочков сердца. В этот момент в кровеносную системы выталкивается примерно 70 мл крови. Сосуды не в состоянии сразу пропустить такое количество, поэтому происходит их растяжение. Давление крови в них повышается до 100-130 мм рт.ст., это и есть показатель верхнего давления. Во время расслабления желудочков (диастолы) давление крови постепенно снижается и достигает приблизительно 90 мм рт.ст. в аорте и 70 мм рт.ст. в крупных сосудах. Разница между систоличесим и диастолическим давление называется пульсовой волной или пульсом.

Стабильное увеличение давления до уровня 140/90 мм рт.ст. рассматривается как фактор риска сердечных заболеваний. Повышенное артериальное давление является признаком гипертонии и других патологий, требующих наблюдения врача и соответствующего лечения. Однако разовые скачки давления могут быть связаны с объективными причинами, например, нервным перенапряжением. Именно поэтому важно отслеживать динамику показателей.


Что такое пульс

Для правильного проведения измерений необходимо четко понимать, что такое пульс. Нередко данное понятие считают аналогом частоты сердечных сокращений, однако это не совсем так. ЧСС – это количество сокращений, совершаемых сердцем в течение минуты. Пульс же показывает, сколько раз расширяются артерии при выбросе крови сердечной мышцей за 1 минуту.

Другое дело, что в норме эти показатели должны быть равны. Если частота пульса ниже ЧСС, такое состояние называется экстрасистолией, если выше – дефицитом пульса. Причиной несоответствия могут быть:

  • Недавний прием пищи – на протяжении получаса после еды фиксируется учащенный пульс, а сердечные сокращению остаются в пределах нормы;

  • Климатические условия – нахождение в жарких странах или на значительной высоте в горах;

  • Повышенная температура воздуха в помещении, способствующая сгущению крови и замедлению кровотока.

Нормальным показателем ЧСС для взрослого человека считается 60-80 ударов в минуту. У спортсменов норма ниже – 50-60 ударов за минуту. Это связано с более высокой мощностью тренированной сердечной мышцы, которая за одно сокращение способна перекачивать больше крови, чем и обычного человека.

У детей нормы пульса варьируются в зависимости от возраста: от 135-140 ударов за минуту у новорожденных до 93-100 ударов в 5 лет. Стабильная частота сердечный сокращений обычно формируется к 16 годам.

Увеличение ЧСС на фоне стресса, физических или эмоциональных нагрузок, употребления алкоголя или кофе называется тахикардией. Снижение показателя свидетельствует о брадикардии, которая может развиваться на фоне некоторых патологий, например, повышенного внутричерепного давления.

Измерение давления 

Регулярный контроль артериального давления и пульса позволяет понять, как работают сердце и сосуды, как влияет на организм нагрузка, а также вовремя заметить отклонения, которые впоследствии могут привести к различным осложнениям и заболеваниям.


Самый простой способ получить такие данные – воспользоваться домашним тонометром. Приборы, работающие в автоматическом режиме, не требуют специальных навыков для измерения. Достаточно нажать одну кнопку, и через определенное время на экране отобразятся показатели АД и пульса.

Перед тем, как измерить артериальное давление, необходимо изучить инструкцию к тонометру и основные правила проведения процедуры:

  • За полчаса до измерения исключить факторы, которые могут повлиять на результат – физическую нагрузку, прием пищи, курение;

  • Удобно расположиться на стуле, расслабиться;

  • Спину держать прямо;

  • Рука должна лежать на опоре свободно на уровне груди;

  • Не разговаривать и не двигаться во время измерения.

Стоит учитывать, что АД может колебаться в течение дня. Например, утром давление обычно ниже, чем в часы дневной активности. Но разница не должна превышать 30 мм рт.ст. для систолического давления и 10 мм рт.ст. для диастолического, иначе это может свидетельствовать о наличии патологии.

Как измерять пульс

Пульс можно измерять вручную или с помощью специальных приборов. В первом случае нужно приложить пальцы к местам, где пульсация крови ощущается наиболее явно:

  • К запястью;

  • К области возле уха;

  • К внутренней части локтя;

  • В паховой зоне;

  • Под коленом.

По секундомеру нужно засечь 1 минуту и подсчитать количество ударов. Можно измерить число ударов за 15 секунд и умножить на 4 или за 30 секунд и умножить на 2.



Получить более достоверные данные позволяют фитнес браслеты и пульсометры. Таким устройствами удобно пользоваться во время спортивных тренировок, прогулок, пробежек. Фитнес браслет выводит на экран актуальную информацию о показателе пульса, некоторые модели позволяют сохранять информацию в памяти или приложении на смартфоне для последующего анализа.

Нагрудный ремень пульсометра позволяет получить максимально точные результаты при измерении ЧСС, которые по точности сопоставимы с ЭКГ. Замеры производятся при помощи сенсоров с высокой чувствительностью. Приборы могут рассчитывать среднюю и максимальную частоту пульса, передавать результаты в приложение, что дает возможность изучить влияние нагрузки различного уровня на организм.

Здоровый образ жизни – основа хорошего самочувствия

Нормальное давление и пульс – объективные показатели правильного функционирования органов и систем, отсутствия патологий и сбоев, адекватности физической нагрузки. Сохранению значений в пределах нормы способствует здоровый образ жизни, правильное питание, умение справляться с собственными эмоциями и бороться со стрессами. 

Давление человека и пульс – норма по возрасту

Артериальное давление и пульс – важные жизненные показатели здоровья человека, поэтому их нужно держать под контролем в любом возрасте. Многие ошибочно считают, что проблемы с давлением возникают только у пожилых людей, однако, это совсем не так. Большинство людей знают, что здоровый показатель давления составляет 120/80 мм рт. ст., а пульса – 70 ударов в минуту. Медики утверждают, что такие цифры относятся только к человеку среднего возраста, а значит, каждому необходимо разбираться в показателях давления по возрасту. Это поможет точно сказать, какое давление считается низким или высоким для ребенка и пенсионера.

Средний показатель

Пульс и артериальное давление – индивидуальные показатели человека, которые способны колебаться на протяжении дня. Неверно считать, что уровень давления в течение всего дня находится на одном уровне. На показатель могут повлиять различные факторы:

  • изменения в погоде;
  • наличие стрессовых ситуаций;
  • время суток;
  • употребление пищи;
  • употребление алкоголя и сигарет;
  • усталость и физическая истощенность;
  • физическая активность;
  • бессонница.

Тем не менее, существует медицинская норма, от которой отталкиваются врачи во время диагностирования пациентов. Именно отклонения от этого показателя дают возможность врачу заподозрить сбой в работе сердечно-сосудистой системы пациента.

Норма для детей и подростков

Давление и пульс у младенцев значительно отличаются от показателя взрослых. Это объясняется эластичностью сосудистой сетки малыша и густой сеткой капилляров. Средний показатель при рождении ребенка составляет 80/40 мм рт. ст., а его пульс может доходить до 140 ударов. Чем старше становится ребенок, тем сильнее укрепляется его сосудистый тонус, и показатели нормализуются.

С двух-трех лет у малыша замедляется рост давления и снижается пульс, такая же тенденция возникает у детей 3-5 лет. Значительные изменения в показателях ребенка проявляются в школьный период. В это время важно следить за состоянием ребенка и периодически измерять давление тонометром. Стрессы из-за смены обстановки, новые знакомства, уменьшение физической активности и умственные нагрузки кардинально меняют жизнь ребенка. Нормальные показатели давления и пульса для детей и подростков:

  • ребенок 2-3 лет – 100/60 мм рт. ст., 100-130 уд/мин;
  • ребенок 3-5 лет – 108/65 мм рт. ст., 90-120 уд/мин;
  • дети возрастом 6-9 лет – 112/70 мм рт. ст., 80-115 уд/мин;
  • подростки 10-12 лет – 118/75 мм рт. ст., 70-100 уд/мин;
  • девушки и юноши 12-15 лет – 120/80 мм рт. ст., 60-80 уд/мин.

К 12 годам сосудистая сетка завершает процесс формирования. С этого возраста нормальное давление у молодого человека колеблется с 110/65 до 130/90 мм рт. ст., а пульс находится в пределах 60-80 ударов.

Норма для пенсионеров

Артериальное давление у пожилых людей также подвергается перепадам. В течение дня оно может несколько раз падать или повышаться. Человеку преклонного возраста очень важно систематично измерять свой показатель давления. Согласно статистике, после 65 лет женщина более склонна к повышенному давлению, чем мужчина. Это связанно с гормональными перестройками в организме женщины и наступлением климакса.

С возрастом повышается жесткость сосудов, их эластичность и тонус значительно снижаются. Очень велика вероятность атеросклероза. Проходимость крови по сосудам уменьшается из-за отложения вредного холестерина на стенках сосудов. Нормальные показатели работы сердца после 40 лет у мужчин и женщин:

  • 40-45 лет – 125/83 мм рт. ст., 60-80 уд/мин;
  • 46-50 лет – 127/84 мм рт. ст., 60-80 уд/мин;
  • 51-54 года – 129/85 мм рт. ст., 65-85 уд/мин;
  • 55-59 лет – 132/87 мм рт. ст., 65-85 уд/мин;
  • 60-65 лет – 135/90 мм рт. ст., 70-90 уд/мин;
  • 66-70 лет – 140/95 мм рт. ст., 70-90 уд/мин.

Согласно данным, давление после 85-90 лет также имеет тенденцию снижаться. Помните, забота о своем здоровье на протяжении жизни позволит улучшить состояние сердечно-сосудистой системы в пожилом возрасте.

Кому, зачем и как нужно измерять артериальное давление

Уровень артериального давления – один из ярких показателей состояния здоровья. Правда, чаще всего о необходимости следить за АД вспоминают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. На самом деле каждый должен знать все о своем давлении, потому что оно меняется по разным причинам.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление (АД) – давление, которое оказывает кровь на стенки артерий. Оно неравномерно и колеблется в зависимости от фазы работы сердца. В систолу, когда сердце сокращается и выбрасывает в сосуды очередную порцию крови, давление увеличивается. А в диастолу, когда сердце расслабляется и наполняется кровью, давление в артериях уменьшается. Давление крови на стенки артерий в систолу называют «верхним» или систолическим, а в диастолу – «нижним» или диастолическим. Значение АД принято записывать через дробь: первым – верхнее, вторым – нижнее.

АД – один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы. У большинства здоровых людей он относительно постоянен. Но под воздействием стрессов, физических нагрузок, переутомления, употребления большого количества жидкости и под влиянием других факторов его величина может меняться. Обычно подобные изменения либо не слишком часты, либо не слишком сильны, и в течение суток не превышают 20 мм. рт. ст. – для систолического, 10 мм. рт. ст. – для диастолического. А, вот, неоднократное или стойкое снижение или повышение давления, выходящее за пределы нормы, может оказаться тревожным сигналом болезни и требует незамедлительного обращения к врачу.

Нормы артериального давления по классификации ВОЗ

Артериальное давление (категория) Верхнее артериальное давление (мм. рт. ст.) Нижнее артериальное давление (мм. рт. ст.)
Гипотония (пониженное) ниже 100 ниже 60
Оптимальное давление 100–119 60–79
Нормальное давление 120–129 80–84
Высокое нормальное давление 130–139 85–89
Умеренная гипертония (повышенное) 140–159 90–99
Гипертония средней тяжести 160–179 100–109
Тяжелая гипертония более 180 более 110

Идеальным считается «давление космонавтов» – 120/80 мм. рт. ст. Впрочем, многие доктора сходятся в том, что у каждого идеал свой, и поэтому нередко спрашивают о «рабочем» давлении пациента. Рабочее АД – привычный постоянный интервал АД, обеспечивающий человеку хорошее самочувствие. Поскольку этот интервал индивидуален, для кого-то 115/80 при рабочем 130/90 может оказаться пониженным, хотя и укладывается в границы нормы. И, наоборот, при рабочем 110/80 повышенным может стать уже 130/90. Знание рабочего давления помогает врачу своевременно выявить патологию, более точно поставить диагноз и правильно подобрать лечение.

Тем не менее, стоит помнить, что давление, выходящее за нижние и верхние границы нормы, рабочим для здорового человека не бывает. И нормальное самочувствие в таком случае – только дополнительный повод обратиться за консультацией к специалисту.

Кому и как необходимо следить за уровнем артериального давления?

Одно из самых распространенных нарушений регуляции АД – гипертония. Нередко за ней кроется гипертоническая болезнь, приводящая к инфаркту миокарда, инсульту и другим тяжелым осложнениям. К сожалению, часто артериальная гипертензия протекает бессимптомно, поэтому следить за давлением необходимо всем. Людям, склонным к его повышению, подверженным факторам риска развития гипертонической болезни и испытывающим ее симптомы, стоит быть особенно внимательными и время от времени измерять АД. Остальным же вполне достаточно ежегодного контроля в период диспансеризации. А вот тем, у кого диагноз артериальной гипертензии подтвержден, хорошо бы подружится с тонометром и проверять уровень давления как минимум два раза в день – утром и вечером.

Обязательно измерять АД при появлении слабости, головокружения, головной боли, потемнения, «пелены» в глазах, шума в ушах, затруднении дыхания, боли и тяжести в области сердца или за грудиной или при появлении других симптомов, которые обычно сопровождают подъем или понижение давления.

Также стоит контролировать АД при физических упражнениях, особенно при подборе нагрузки.

Как правильно измерять артериальное давление?

Если измерение АД плановое, то за час до него нельзя употреблять алкоголь, напитки, содержащие кофеин (чай, колу, кофе) и курить, а за пять минут до измерения обеспечить себе состояние покоя.

При первом визите к врачу давление измеряют на обеих руках поочередно. Если результаты отличаются более, чем на 10 мм. рт. ст., то в последующем измерение проводится на руке с большим значением АД. Впрочем, в норме показания примерно одинаковы. Разница же между ними, превышающая 10 мм. рт. ст., говорит о повышенном риске заболеваний сердечно-сосудистой системы и смерти от них или об уже имеющейся патологии.

АД принято измерять сидя или лежа. Рука, на которой проводится измерение, должна быть освобождена от одежды и сдавливающих предметов, расслаблена и неподвижна. Чтобы избежать нежелательного напряжения, ее можно положить на предмет, обеспечивающий точку опоры, например, на стол или край кровати. Лучше всего расположить конечность так, чтобы локтевой сгиб находился на уровне сердца. На руке не должно быть артериовенозных фистул для проведения диализа, следов разреза плечевой артерии, лимфедемы.

Манжету накладывают на плечо на 2 см выше локтевого сгиба. Важно, чтобы она плотно облегала руку, но не сдавливала ее.

В идеале АД измеряют дважды с интервалом в 2 минуты. Если результат отличается более, чем на 5 мм. рт. ст. – через 2 минуты проводят третье измерение и высчитывают среднее значение.

Способ измерения давления зависит от прибора, которым оно проводится, и указывается в инструкции по эксплуатации.

Как выбрать аппарат для измерения давления?

Прибор для измерения давления называется тонометр. Различают два типа тонометров – механический и электронный (автоматический и полуавтоматический).

Механический тонометр недорог, надежен, служит долго, гарантирует высокую точность измерения, несложен в применении, однако требует определенных навыков и им труднее пользоваться без посторонней помощи.

Электронный тонометр удобен и прост, с ним легко можно справиться самостоятельно. Помимо аппаратов, измеряющих давление на плече, есть и те, что измеряют его на запястье. Такой тонометр можно носить с собой, что иногда бывает важно для некоторых гипертоников. А приборы с крупным циферблатом приходятся весьма кстати для пожилых людей. Многие из электронных тонометров показывают пульс, запоминают данные последних измерений и снабжены некоторыми другими функциями, количество и качество которых во многом зависит от цены прибора. Но автоматические и полуавтоматические аппараты дороже механических, менее точны и могут прослужить несколько меньше. К тому же, при некоторых заболеваниях АД очень сложно измерить электронным тонометром, например, при мерцательной аритмии.

Приобретая тонометр, обязательно надо обратить внимание на наличие инструкции на русском языке, паспорта прибора, гарантийного талона и отсутствие видимых дефектов. А при покупке электронного аппарата – еще и на страну-производитель. Лучшими традиционно считаются японские и немецкие приборы.

Если выбор пал на механический тонометр – стоит помнить, что к нему нужен фонендоскоп. Он часто не входит в комплект.

Приборы для измерения давления лучше всего покупать в аптеке или специализированном магазине. Если аппарат приобретается с рук, точность измерения и срок его службы гарантировать невозможно.

Ширина манжеты в среднем должна составлять 13–17 см, для детей – чуть меньше, для полных людей – чуть больше.

Перед использованием тонометр следует проверить и, при необходимости, настроить. Проще и правильнее это сделать с помощью врача.

 

 

Как измерить АД механическим тонометром?

Самостоятельно измерить давление механическим тонометром под силу не всем, поэтому желательна помощь другого человека.

Помимо тонометра, для измерения понадобится фонендоскоп.

Фонендоскоп — прибор для выслушивания звуков, сопровождающих работу внутренних органов. Он состоит из «головки», которую прикладывают к телу, трубок, которые проводят звук, и наконечников, которые вставляют в уши.

Порядок измерения:

  1. На плечо, на 2 см выше локтевого сгиба, накладывается манжета.
  2. Определяется пульс на лучевой артерии у запястья.
  3. В манжету быстро нагнетается воздух. После исчезновения пульса, манжета докачивается еще на 30–40 мм рт. ст.
  4. По нижнему краю манжеты в локтевой сгиб, немного внутрь от центра локтевой ямки, ставится головка фонендоскопа.
  5. Воздух из манжеты медленно выпускается – со скоростью 2-3 мм рт. ст. в 1 с. При этом шкала прибора постоянно находится под контролем. Значение шкалы, при котором появляется первый звук – считают величиной систолического давления, а значение, при котором он исчезает – величиной диастолического.
  6. Когда удары пульсовой волны становятся не слышны, воздух из манжеты стремительно выпускают.

Измерение АД электронным тонометром для конкретного аппарата может иметь свои тонкости и подробно описано в инструкции по эксплуатации.

 

Пульс и давление. Что об этих показателях нужно знать в разном возрасте?

Врачи всегда первым делом проверяют пульс и артериальное давление. Эти важные для человека показатели дают информацию о том, как работает одна из самых важных систем организма – сердечно-сосудистая. Однако сами люди задумываться о своем здоровье начинают, порой, слишком поздно. В любом возрасте человеку нужно понимать, что означают показатели артериального давления и пульса. Читайте в статье «Вологда.РФ», когда они бывают повышенными или пониженными, и чем это грозит?

Давление: разница не выше 40

Значения этого параметра зависят от возраста, пола, физических нагрузок и психоэмоциональной обстановки. При измерении артериального давления говорят о двух цифрах: верхнем (систолическим) и нижнем (диастолическим) значениях. Первое показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, а второе, наоборот – в ситуации покоя. Разница между ними и называется давление.

В среднем эта разница должна превышать 40 мм рт. ст. Пониженное давление приводит к тахикардии, а повышенное является показателем атеросклероза, сердечной недостаточности, анемии и др.

У спортсменов часто бывает так, что средним для них является заниженное значение, около 100/60 и при этом они себя отлично чувствуют.

С возрастом значения увеличивается. У только что родившегося ребенка нормальное – 80/50 мм рт. ст., а уже к году жизни оно достигает 96/66 мм рт. ст. До пяти лет в этом нет различия между полами. В 18-20 лет у мужчин удовлетворительным становится 120/80 мм рт. ст., а у девушек 115/70 мм рт. ст. К семидесяти годам показатели повышаются до 145/80-85 у представителей сильного пола и 155/85 мм рт. ст. у представителей прекрасной половины человечества.

Существует понятие как «рабочее давление», при котором значения могут отличаться от среднего, но организм при этом чувствует себя хорошо. Поэтому нужно всегда следить за своими постоянными показателями. В этом поможет тонометр.

Пульс: от 65 до 75

Он, как и давление, имеет значение крайне непостоянное. Сильнее и быстрее сердце бьется после физических нагрузок, а в состоянии покоя оно наоборот – равномерное.  Поэтому у тренированного человека, занимающегося спортом, значения пульса ниже. Это происходит за счет того, что за каждый удар сердце перекачивает больше крови. У детей сердце сокращается со значительно большей скоростью, нежели у взрослого. Поэтому тут нет идеального значения, к которому необходимо стремиться всем.

В среднем, принято считать нормой показание, равное 65-75 ударам в минуту. Если это значение опускается или поднимается больше, чем на 20 – уже считается отклонением, требуемым профилактики или лечения. Для здорового человека важна еще и ритмичность сердцебиения. Если сердце бьется неровно, то это называют аритмией и это крайне опасное заболевание сердца.

Если показатели сердечно-сосудистой системы близки к критическим, незамедлительно нужно обратиться к врачу. Сделать это можно в любой поликлинике по месту прописки. А можно обратиться к специалистам Центра здоровья, который расположен в городской поликлинике №1 на улице Мальцева в Вологде. Здесь медики проведут необходимые дополнительные обследования, а затем дадут индивидуальные рекомендации.

В сохранении здоровья нужно помнить, что профилактика всегда легче и лучше лечения.

Возрастные нормы давления: вчера и сегодня

Возможно вы не знали, но Европейское сообщество кардиологов ужесточило нормы для артериального давления. Все дело в том, что более ранние рекомендации «не справились» с профилактикой осложнений сосудистых заболеваний. И повреждение головного мозга, сердца, глаз и почек из-за гипертонии по-прежнему остается серьезной медицинской проблемой. Так какие же «цифры» рекомендованы ведущими экспертами? И что может «испортить» давление?

Что изменилось

Согласно действующим ранее нормативам, артериальное давление (АД) здорового человека в покое не должно  превышать значений:

  • 120/70 – 130/80 – для людей в возрасте 20-40 лет,
  • 140/90 – в возрасте 40-60 лет,
  • и 150/90 – для пациентов старше 60 лет.

Новые рекомендации европейских специалистов (2018 год) нормы значимо ужесточили, и теперь «цифры» АД не должны превышать:

  • 129/80 – для людей, младше 65 лет
  • и 139/80 – для пациентов старшего возраста.

Что, кстати, соответствует рекомендациям и американских кардиологов, принятых на год раньше европейских.

Как видно, изменения касаются не только верхнего (систолического), но и нижнего (диастолического) давления. А значит и сам диагноз «гипертоническая болезнь», и инициация ее лечения теперь правомочны гораздо раньше.

Что может «подпортить» давление

Безусловно, одним из самых значимых факторов риска гипертонии являются наследственность и возрастные изменения.

Так, случаи сосудистых патологий, особенно с инвалидизирующим  исходом у близких родственников – серьезный повод взять сосуды под постоянный «контроль».

А с «возрастом» стенка сосудов значимо теряет эластичность и способность к расширению, поскольку:

  • во-первых, снижается синтез коллагеновых и эластиновых волокон,
  • а во-вторых, утолщенные стенки сосудов  из-за перепадов давления (сосудосуживающее действие гормонов стресса, сигарет и некоторых других факторов) не имеют способности к растяжению.

Так что можно сказать, что патологии сосудов имеют «накопительный» характер, начиная формироваться еще в молодом и активном возрасте.

Кроме того, с возрастом отмечается отложение холестерина и формирование бляшек, сужающих диаметр сосудов и еще больше усугубляющих проблему.

Давление «под контролем»

С учетом вышеперечисленных факторов, очевидно, что проявлять внимание к сосудам лучше начинать с молодого возраста и регулярно.

Наличие регулярных и/или длительных стрессов, курение, употребление спиртных напитков, малоподвижный образ жизни, лишний вес и заболевания почек, сердца или надпочечников – повод периодически проверять степень повреждения сосудистой стенки. И для этого подходит анализ крови на С-реактивный белок ультрачувствительный.

Маркер отражает поражение сосудов еще задолго до формирования на повреждении атеросклеротических бляшек и тромбов, а также изменений на УЗИ и каких-либо клинических признаков. Поэтому может быть использован для самого раннего выявления степени или риска сосудистых патологий.

Кроме того, стоит взять под контроль холестерин и его фракции, даже вне употребления «жирной» пищи. Ведь уровень липида имеет прямую связь со:

  • здоровьем печени (так как это место его образования),
  • уровнем половых гормонов ,
  • лишним весом,
  • а также заболеваниями, нарушающими жировой обмен (сахарный диабет, недостаток «щитовидных» гормонов и некоторые другие),

а нарушения холестеринового «баланса» могут выявляться в абсолютно любом возрасте.

Спровоцировать периодические «скачки» давления и развитие артериальной гипертонии может также:

  • дисбаланс солей (натрия, калия, хлора),
  • нарушения мочевыделительной функции почек
  • и переизбыток ренина.

А последний делает гипертонию еще и устойчивой к стандартной терапии. И оценка уровня ренина используется для исключения почечной природы «давления».

Поделиться статьей:

Остались вопросы?

Как самостоятельно измерить артериальное давление и пульс

Врач может посоветовать вам регулярно измерять артериальное давление и частоту сердцебиения (пульс) в домашних условиях (конечно, вы можете делать это и по собственной инициативе). В любом случае важно научиться проводить точные измерения.

Почему?

Если вы будете следить за собственным кровяным давлением и пульсом, это создаст у вас ощущение, что ваше состояние здоровья у вас под контролем, и повысит доверие к проводимому лечению. Если у вас будет хорошо составленный график, показывающий ваше давление и пульс, измеряемые регулярно, такой график будет полезен врачам и медсестрам. Информация, содержащаяся в этом графике, поможет вашему врачу подстроить лечение под ваши индивидуальные особенности.

Тем не менее, измерение давления в домашних условиях могут вызвать у некоторых больных излишнее беспокойство по поводу своего состояния. Не идите на поводу у своего беспокойства — не замеряйте давление чаще, чем рекомендовал врач. Врач обсудит с Вами уровень кровяного давления и частоту пульса и скажет, какими они должны быть в результате лечения.

Как измерять давление и пульс?

Как правило, тонометр необходимо приобрести за собственные деньги. Как вариант, вы можете позаимствовать его у кого-либо или арендовать. Врач посоветует, какой аппарат лучше купить. Прежде чем начать измерение, попросите врача или медсестру проверить точность показаний купленного прибора и ваше умение им пользоваться.

Замерить пульс в домашних условиях очень просто. Для этого нужны только часы с секундной стрелкой или цифровой секундомер. Найдите тихий уголок, где вас не побеспокоят, сядьте, и не менее чем через десять минут (чтобы гарантировать, что показания пульса сняты в состоянии покоя) посчитайте пульс, несильно прижав два пальца к внутренней стороне запястья, под большим пальцем. Считайте удары в течение 30 секунд. Не следует использовать для измерения большой палец, в этом случае можно перепутать пульсацию артерий с пульсом в пальце. Умножив полученное число на два, вы получите свой пульс в состоянии покоя. Он обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

почему возникает и как помочь

  1. Какое давление является нормой?
  2. Почему может учащаться пульс при низком давлении?
  3. Симптомы
  4. Как помочь человеку с гипотонией при диабете, анафилаксии и кровотечении?
  5. Помощь при гипотонии и тахикардии в остальных случаях
  6. Что нельзя делать при гипотензии?
  7. Меры профилактики

Люди, склонные к пониженному давлению (гипотонии, гипотензии), часто сталкиваются с такой проблемой, как тахикардия. Она характеризуется ускорением пульса: сердцебиение становится слишком частым, достигает 90 ударов в минуту и выше в состоянии покоя. В чем причина такого явления, и как с ним бороться?

У здорового человека сердцебиение учащается при физических нагрузках и сильных эмоциях. Это является физиологической нормой и не наносит вреда здоровью.

Слишком частый пульс в покое — признак нарушения здоровья, который может свидетельствовать о сердечных заболеваниях и других патологиях.

При гипотонии снижается тонус сосудов, что приводит к замедлению кровотока и застою крови в артериях. Органы и ткани, включая сердце и головной мозг, страдают от нехватки кислорода. Ускорение сердечного ритма при низком давлении является физиологически обусловленным механизмом компенсации. Пульс учащается, так как организм стремится восполнить нехватку кислорода и застой крови в артериях за счет более интенсивной работы сердца.

Это негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. При хронической артериальной гипотензии сердце вынуждено работать на износ, чтобы поддерживать нормальное кровоснабжение органов и тканей. Это увеличивает нагрузку на сердечную мышцу и приводит к нежелательным последствиям.


Какое давление является нормой?

Гипотонией называют состояние, при котором артериальное давление (АД) опускается ниже нормы. Нормальными считаются следующие показатели:

  • 100-139 мм ртутного столба для систолического АД, которое образуется в сосудах при сокращении сердца;
  • 60-89 мм ртутного столба для диастолического АД, которое образуется при расслаблении сердца.

При гипотензии может снижаться только верхнее или нижнее давление либо оба показателя одновременно.

При каких патологиях может учащаться пульс при низком давлении?

Учащенный пульс при гипотонии — характерная особенность ряда состояний и патологий. Среди них:

  • адаптация к новым климатическим условиям при подъеме в горы или смене часового пояса, что обусловлено перепадами атмосферного давления;
  • стрессы, эмоциональные потрясения;
  • нехватка питательных веществ при жесткой диете или скудном рационе;
  • посещение сауны, бани, пребывание в душном помещении;
  • сильная потеря крови из-за травмы или осложнений после хирургического вмешательства;
  • анафилаксия на фоне аллергической реакции;
  • тепловой удар;
  • обезвоживание на фоне неправильного питьевого режима, при длительной рвоте;
  • период беременности;
  • атеросклероз сосудов;
  • нейроциркуляторная дистония и другие неврологические заболевания;
  • выраженная гипогликемия;
  • заражение крови;
  • прием препаратов, которые влияют на давление и могут приводить к симптоматической гипотензии;
  • гипотиреоз — недостаточная выработка гормонов щитовидной железой;
  • злоупотребление алкогольными напитками, прием наркотических препаратов;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

Симптомы

Кроме учащенного сердцебиения, пациенты с тахикардией при низком давлении отмечают у себя следующие признаки патологии:

  • слабость и сонливость, снижение работоспособности;
  • головокружение, головная боль;
  • нарушение координации движения;
  • потемнение в глазах;
  • бледность кожи, потливость;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • тошнота, которая переходит в рвоту.

В тяжелых случаях падение давления приводит к потере сознания.


Как помочь человеку с гипотонией при диабете, анафилаксии и кровотечении?

Первая помощь при гипотензии зависит от причины падения АД. Если это произошло из-за сильного кровотечения или анафилактического шока, пациент нуждается в срочной медицинской помощи. В первом случае врачи принимают меры по остановке кровотечения и восполнению потери крови.

Если у пациента развился анафилактический шок на фоне аллергической реакции на инъекцию, укус насекомого, происходит резкое падение АД, нарушается сердечный ритм, происходит отек гортани, который приводит к проблемам с дыханием.

При подозрении на анафилактический шок требуется срочно вызвать «скорую помощь». В домашних условиях необходимо ограничить распространение аллергена. Для этого удаляют жало насекомого или накладывают жгут выше места инъекции. Пострадавшего необходимо уложить на горизонтальную поверхность с приподнятыми ногами. Если у человека рвота, голову необходимо повернуть на бок. Помещение должно хорошо проветриваться. Если у пострадавшего пропадает пульс, до приезда «скорой» выполняется непрямой массаж сердца с частотой 60-100 нажатий.

Для купирования анафилактического шока врачи вводят адреналин и глюкокортикостероиды, используют лечение антигистаминными препаратами.

Экстренные меры требуются и в ситуации, в которой могут оказаться пациенты с сахарным диабетом. Если уровень глюкозы в крови падает ниже 3,3 ммоль/л, наступает состояние гипогликемии, которая характеризуется слабостью, падением АД, поверхностным дыханием, слабым пульсом, а в некоторых случаях – его учащением, выделением пота.

Для повышения АД при диабете требуется в первую очередь нормализовать уровень глюкозы в крови. Если человек находится в сознании, ему необходимо съесть или выпить напиток с быстрыми углеводами. Для этих целей подходит сахар или мед, гель на основе глюкозы, сладкий напиток.

Нежелательно использовать шоколад, печенье или другие кондитерские изделия, которые содержат углеводы и жир, поскольку он замедляет усвоение глюкозы.

Если диабетик находится без сознания, нельзя пытаться влить сладкий напиток или сахар через рот, так как человек не в состоянии глотать. Еда может застрять в горле и привести к асфиксии.

Если человек находится в бессознательном состоянии, допустимо втирать мед или сахарный сироп в десны. Для купирования тяжелой гипогликемии медицинские работники используют внутривенные инъекции глюкозы или препарат глюкагон, который высвобождает запасы глюкозы из печени.

Как только уровень сахара в крови диабетика нормализован, давление и пульс приходят в норму.

Помощь при гипотонии и тахикардии в остальных случаях

Если падение АД никак не связано с диабетом, аллергической реакцией или травмой, следует предпринять следующие меры:

  • Человека укладывают на ровную поверхность.
  • Под голени нужно подложить подушку, свернутое одеяло или другой подручный предмет, чтобы ноги пострадавшего были приподняты.
  • В помещении нужно открыть форточку или окно для притока свежего воздуха, включить кондиционер.
  • Если человек одет в тесную одежду, ее следует снять или расстегнуть.
  • У многих людей падение давления сопровождается снижением температуры тела, поэтому пострадавшего стоит укрыть теплым одеялом.
  • Быстро поднять давление при гипотонии помогает крепкий сладкий чай.

При оказании помощи нужно регулярно измерять показатели давления. Если, несмотря на принимаемые меры, человеку становится хуже, необходимо вызвать «скорую помощь» или доставить пациента в медицинское учреждение для обследования и лечения.

Что нельзя делать при гипотензии?

Если у человека упало давление, нельзя употреблять спиртное, кофеин или таблетки для повышения АД, нюхать нашатырный спирт, если пациент находится в сознании, делать физические упражнения. Такие действия усугубляют ситуацию и могут приводить к негативным последствиям для здоровья.

Меры профилактики

Для лечения гипотензии важно выявить и устранить ее причину. Нормализация АД избавит от плохого самочувствия и тахикардии. При склонности к пониженному давлению пациенту важно употреблять достаточное количество жидкости и соли, обеспечить регулярные физические нагрузки в умеренном режиме. Движение улучшает циркуляцию крови в сосудах и способствует поддержанию нормального давления.

При гипотонии следует избегать сильных стрессов и видов деятельности, которые сопряжены с физическими и эмоциональными перегрузками. Для хорошего самочувствия гипотоникам важно хорошо высыпаться и полноценно отдыхать.

Положительный эффект оказывают водные процедуры: контрастный душ, гидромассаж. При этом важно, чтобы перепады температуры не были слишком резкими.

Измерение пульса и артериального давления

Ваш кардиолог воспользуется некоторыми стандартными и простыми методами, чтобы получить первые подсказки о работе вашего сердца.

Почувствуйте пульс

Врач прощупывает ваш пульс, чтобы проверить частоту, ритм и регулярность вашего пульса. Каждый пульс соответствует сердцебиению, которое перекачивает кровь в артерии. Сила пульса также помогает оценить количество (силу) кровотока в различных областях вашего тела.

Вы можете определить частоту сердечных сокращений (частоту сердечных сокращений), пощупав пульс.Ваша частота пульса — это количество ударов вашего сердца за одну минуту.

Для измерения пульса вам потребуются часы с секундной стрелкой.

  • Поместите указательный и средний пальцы руки на внутреннюю поверхность запястья другой руки, чуть ниже основания большого пальца.
  • Вы должны почувствовать постукивание или пульсацию пальцами.
  • Подсчитайте количество нажатий, которое вы почувствуете за 10 секунд.
  • Умножьте это число на 6, чтобы узнать свой пульс за одну минуту.
  • Пульс за 10 секунд x 6 = \ __ ударов в минуту.
  • Пощупывая пульс, вы также можете определить, является ли ваш сердечный ритм регулярным или нет.

Слушайте свое сердце

Ваш врач слушает ваше сердце с помощью стетоскопа. Открытие и закрытие ваших клапанов издают звуки («луб даб»), известные как тоны сердца. Врач может оценить ваше сердце и функцию клапана, а также услышать частоту и ритм вашего сердечного ритма, прислушиваясь к звукам вашего сердца.

Проверьте свое артериальное давление (АД)

Артериальное давление — это сила или давление, оказываемое кровью в артериях, когда она перекачивается сердцем по телу. Это записано как два измерения:

  • Систолическое давление: Давление в артериях в период сокращения сердца (большее число)
  • Диастолическое давление: Давление в артериях, когда сердце расслаблено, между ударами сердца (нижнее число)

Врач или медсестра могут измерить ваше кровяное давление, поместив стетоскоп на вашу артерию и накачав манжету, наложенную на вашу руку.Артериальное давление измеряется специальным измерителем, который называется тонометром.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт.

BP Фактов:

  • Нормальное кровяное давление для тех, кто не принимает лекарства от кровяного давления, должно быть ниже 120/80.
  • Ваши записи артериального давления не всегда одинаковы. Когда вы занимаетесь спортом или возбуждены, ваше кровяное давление повышается.Если вы находитесь в состоянии покоя, ваше кровяное давление будет ниже. Это нормальная реакция на изменения в активности или эмоциях. Возраст, лекарства и смена положения также могут повлиять на артериальное давление.
  • Одно показание высокого кровяного давления не означает, что у вас высокое кровяное давление. Во время отдыха необходимо измерять артериальное давление в разное время, чтобы узнать, соответствует ли оно вашему типичному показателю артериального давления.
  • Узнайте больше о физическом обследовании сердца.

ЧСС и артериальное давление: какая связь?

Ключевые выводы:

  • Частота сердечных сокращений и артериальное давление являются жизненно важными показателями, которые проверяются при большинстве обращений за медицинской помощью.

  • Иногда они могут иметь числа, которые перекрываются или находятся в одном диапазоне, но числа представляют разные вещи.

  • Существуют нормальные диапазоны и целевые значения как для частоты пульса, так и для артериального давления.

РекламаРеклама

Во время большинства посещений врача ваш лечащий врач будет проверять ваши жизненно важные функции. К ним относятся частота сердечных сокращений и артериальное давление, и они предоставляют вашему врачу информацию о том, как работает ваше сердце и кровеносные сосуды.У вас также может быть дома электронная манжета для измерения артериального давления, которая обычно измеряет артериальное давление и частоту сердечных сокращений одновременно. Эти числа могут иногда совпадать, и это может сбивать с толку.

В этой статье мы рассмотрим, что такое частота пульса и кровяное давление, почему они разные и почему они важны для вашего здоровья и жизненных целей.

Что измеряют пульс и артериальное давление?

Это жизненно важные признаки, которые дают нам информацию о том, как работает ваше сердце и кровеносные сосуды.Они сообщают нам, если вам может потребоваться медицинское вмешательство или лекарство для предотвращения будущего заболевания:

  • ЧСС (также называемый «пульс») измеряет, сколько раз в минуту ваше сердце бьется.

  • Артериальное давление измеряет, насколько сильно (с каким «давлением») ваше сердце и кровеносные сосуды перекачивают кровь к остальному телу.

Увеличиваются ли частота пульса и артериальное давление с одинаковой скоростью?

Нет, пульс и артериальное давление не увеличиваются с одинаковой скоростью.Верно, что в некоторых случаях они будут увеличиваться и уменьшаться вместе. Например, когда вы находитесь в состоянии стресса или занимаетесь спортом, оба показателя имеют тенденцию к увеличению. Когда вы спите или перевариваете пищу, оба имеют тенденцию к уменьшению. В других случаях, например, если вы упали в обморок или заболели тяжелой инфекцией, ваше кровяное давление упадет, а частота сердечных сокращений увеличится, чтобы восполнить это.

РекламаРеклама

Какова нормальная частота пульса в состоянии покоя?

Нормальная частота пульса в состоянии покоя для большинства людей составляет от 60 до 100 ударов в минуту.Есть несколько причин, по которым частота пульса в состоянии покоя может быть не такой, в том числе уровень физической подготовки и прием лекарств. Подробнее об этом позже.

Каковы риски аномальной частоты пульса в состоянии покоя?

Если у вас ненормальный пульс в состоянии покоя, это может быть признаком заболевания, влияющего на частоту сердечных сокращений, также называемого аритмией. Фибрилляция предсердий — это распространенная аритмия, которая может вызывать высокую нерегулярную частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, что увеличивает риск инсульта.

Распространенной причиной низкой частоты сердечных сокращений является так называемая «блокада сердца».Это когда определенные электрические цепи в вашем сердце выходят из строя. В результате ваше сердце может работать медленнее, менее эффективно и даже вообще пропускать удары. Блокада сердца может вызвать у вас усталость или обморок, а также может привести к коллапсу.

Медленный пульс в состоянии покоя (менее 60 ударов в минуту) может быть нормальным для некоторых людей, находящихся в очень хорошей физической форме, например бегунов на длинные дистанции. Подробнее об этом дальше.

Что я могу сделать, чтобы снизить частоту пульса в состоянии покоя?

Низкая или нормальная частота пульса в состоянии покоя, от 40 до 60 ударов в минуту, является признаком вашего физического состояния и здоровья.Люди с низкой частотой пульса в состоянии покоя также обычно живут дольше. Улучшение физической формы может снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Вы можете сделать это, увеличив свою регулярную физическую активность. Для взрослых хорошей еженедельной целью является от 150 до 300 минут физической активности умеренной интенсивности (например, быстрая ходьба) или от 75 до 150 минут энергичной физической активности (например, бег или занятия спортом).

Существует также связь между более высокой частотой пульса в состоянии покоя и ухудшением здоровья сердца, включая высокое кровяное давление.

РекламаРеклама

Как измеряется артериальное давление?

Артериальное давление измерить немного сложнее, чем частоту сердечных сокращений. Для этого требуется манжета для измерения кровяного давления (настоящее название манжеты — «сфигмоманометр», но даже медицинские работники редко используют это слово). Существуют как ручные манжеты (когда ваш лечащий врач сжимает ручной воздушный насос, чтобы надуть манжету), так и электронные манжеты (которые надуваются после нажатия кнопки). Когда давление воздуха в этих манжетах снижается (медленно), мы можем определить ваше кровяное давление.

Как интерпретировать показания артериального давления?

Показание артериального давления состоит из двух чисел:

  • Систолическое артериальное давление (старшее число, первое или верхнее) — это давление в ваших кровеносных сосудах, когда сердце откачивает кровь.

  • Диастолическое артериальное давление (нижнее число, последнее или нижнее) — это давление в ваших кровеносных сосудах, когда ваше сердце расслаблено.

Оба эти числа важны.В зависимости от других ваших заболеваний и целей в отношении здоровья вы и ваш лечащий врач определите для вас целевой диапазон артериального давления. Для большинства людей разумной целью артериального давления является систолическое (верхнее) давление ниже 130 и диастолическое (нижнее) давление ниже 80.

Чем опасно высокое артериальное давление?

Вы, наверное, слышали, что высокое кровяное давление называют «тихим убийцей», и это довольно точное описание. Очень опасно иметь высокое кровяное давление, даже если оно обычно не вызывает у вас никаких симптомов.Повышенное артериальное давление со временем может значительно увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Вот почему важно проверять артериальное давление, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Как лечится артериальное давление?

Первый шаг к контролю артериального давления — это изменение образа жизни, например улучшение того, что вы едите, уменьшение потребления соли и увеличение физической активности. Также существует множество безопасных и эффективных лекарств, снижающих артериальное давление.

Могут ли лекарства от артериального давления влиять на частоту сердечных сокращений?

Да, некоторые лекарства от артериального давления могут влиять на частоту сердечных сокращений. Основными лекарствами, которые могут повлиять на частоту сердечных сокращений, являются бета-блокаторы, такие как:

  • Метопролол (Лопрессор)

  • Карведилол (Coreg)

  • Бистолик (Небиволол)

Также некоторые кальциевые каналы блокаторы могут влиять на частоту сердечных сокращений, например:

  • Верапамил (Калан, Изоптин)

  • Дилтиазем (Кардизем)

Эти лекарства имеют несколько различных функций, включая снижение артериального давления и замедление сердечного ритма.

Итоги

Частота сердечных сокращений и артериальное давление — это измерения, которые дают вам и вашей медицинской бригаде информацию о том, насколько хорошо работает ваше сердце. Максимальное использование имеющихся у нас простых инструментов, таких как проверка частоты сердечных сокращений и артериального давления, может помочь нам сохранить здоровье и поддерживать связь с собственным телом. Когда мы осознаем нашу нормальную частоту сердечных сокращений и кровяное давление, это может помочь нам понять, когда что-то не так, а когда обратиться за помощью.

Подпишитесь и сэкономьте.Получите советы по экономии рецептов и многое другое от GoodRx Health. Введите свой адрес электронной почты, чтобы зарегистрироваться.

Регистрируясь, я соглашаюсь с Условиями и Политикой конфиденциальности GoodRx, а также на получение маркетинговых сообщений от GoodRx.

показателей жизнедеятельности (температура тела, частота пульса, частота дыхания, артериальное давление)

Что такое жизненно важные признаки?

Показатели жизненно важных функций — это измерения самых основных функций организма. Четыре основных показателя жизненно важных функций, которые регулярно контролируются медицинскими работниками и поставщиками медицинских услуг, включают следующее:

  • Температура тела

  • Частота пульса

  • Частота дыхания (частота дыхания)

  • Артериальное давление (Артериальное давление не считается показателем жизненно важных функций, но часто измеряется вместе с показателями жизненно важных функций.)

Основные показатели жизнедеятельности полезны при обнаружении или мониторинге медицинских проблем. Жизненно важные показатели можно измерить в медицинских учреждениях, дома, в месте оказания неотложной медицинской помощи или в другом месте.

Что такое температура тела?

Нормальная температура тела человека варьируется в зависимости от пола, недавней активности, потребления пищи и жидкости, времени суток и, у женщин, стадии менструального цикла. Нормальная температура тела может составлять 97,8 градусов по Фаренгейту, что эквивалентно 36.От 5 градусов по Цельсию до 99 градусов по Фаренгейту (37,2 градуса по Цельсию) для здорового взрослого человека. Температуру тела человека можно измерить одним из следующих способов:

  • Устно. Температуру можно измерить через рот с помощью классического стеклянного термометра или более современных цифровых термометров, в которых для измерения температуры тела используется электронный зонд.

  • Ректально. Температура, измеренная ректально (с помощью стеклянного или цифрового термометра), как правило, равна 0.На 5–0,7 градусов по Фаренгейту выше, чем при пероральном приеме.

  • Подмышечный. Температуру можно измерять под мышкой с помощью стеклянного или цифрового термометра. Температура, измеряемая этим путем, обычно на 0,3–0,4 градуса по Фаренгейту ниже, чем температура, принимаемая внутрь.

  • На слух. С помощью специального термометра можно быстро измерить температуру барабанной перепонки, которая отражает внутреннюю температуру тела (температуру внутренних органов).

  • По коже. Специальный градусник позволяет быстро измерить температуру кожи на лбу.

Температура тела может быть ненормальной из-за лихорадки (высокая температура) или переохлаждения (низкая температура). По данным Американской академии семейных врачей, лихорадка показана, когда температура тела повышается примерно на один градус или более по сравнению с нормальной температурой 98,6 градусов по Фаренгейту. Гипотермия определяется как падение температуры тела ниже 95 градусов по Фаренгейту.

О стеклянных термометрах, содержащих ртуть

По данным Агентства по охране окружающей среды, ртуть является токсичным веществом, представляющим угрозу для здоровья людей, а также для окружающей среды. Из-за риска поломки стеклянные термометры, содержащие ртуть, следует прекратить использовать и утилизировать надлежащим образом в соответствии с местными, государственными и федеральными законами. Обратитесь в местный отдел здравоохранения, службу утилизации отходов или пожарную службу для получения информации о том, как правильно утилизировать ртутные термометры.

Какая частота пульса?

Частота пульса — это измерение частоты пульса или количества ударов сердца в минуту. Когда сердце проталкивает кровь по артериям, артерии расширяются и сужаются вместе с током крови. Измерение пульса не только измеряет частоту сердечных сокращений, но также может указывать на следующее:

  • Сердечный ритм

  • Сила пульса

Нормальный пульс у здоровых взрослых колеблется от 60 до 100 ударов в минуту.Частота пульса может колебаться и увеличиваться в зависимости от физических упражнений, болезней, травм и эмоций. У женщин в возрасте 12 лет и старше, как правило, частота сердечных сокращений выше, чем у мужчин. Спортсмены, например бегуны, которые много тренируют сердечно-сосудистую систему, могут иметь частоту сердечных сокращений около 40 ударов в минуту и ​​не испытывать никаких проблем.

Как проверить пульс

Когда сердце нагнетает кровь по артериям, вы чувствуете биение, сильно надавливая на артерии, которые расположены близко к поверхности кожи в определенных точках тела.Пульс можно обнаружить сбоку на шее, на внутренней стороне локтя или на запястье. Для большинства людей легче всего измерить пульс на запястье. Если вы используете нижнюю часть шеи, не давите слишком сильно и никогда не давите на пульс с обеих сторон нижней части шеи одновременно, чтобы предотвратить блокировку кровотока к мозгу. При измерении пульса:

  • Сильно, но осторожно надавите на артерии кончиками первого и второго пальцев, пока не почувствуете пульс.

  • Начните отсчет импульсов, когда секундная стрелка часов будет на 12.

  • Считайте свой пульс в течение 60 секунд (или в течение 15 секунд, а затем умножьте его на четыре, чтобы вычислить удары в минуту).

  • Во время счета не смотрите постоянно на часы, а сосредоточьтесь на ударах пульса.

  • Если вы не уверены в своих результатах, попросите другого человека посчитать за вас.

Если ваш врач приказал вам проверить собственный пульс, и вы не можете его определить, проконсультируйтесь с врачом или медсестрой за дополнительными инструкциями.

Какая частота дыхания?

Частота дыхания — это количество вдохов, которые человек делает в минуту. Скорость обычно измеряется, когда человек находится в состоянии покоя, и включает в себя просто подсчет количества вдохов в течение одной минуты путем подсчета того, сколько раз поднимается грудь. Частота дыхания может увеличиваться при лихорадке, болезни и других заболеваниях. При проверке дыхания важно также отметить, есть ли у человека какие-либо затруднения с дыханием.

Нормальная частота дыхания взрослого человека в состоянии покоя составляет от 12 до 16 вдохов в минуту.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерии во время сокращения и расслабления сердца. Каждый раз, когда сердце бьется, оно перекачивает кровь в артерии, что приводит к повышению артериального давления при сокращении сердца. Когда сердце расслабляется, артериальное давление падает.

При измерении артериального давления записываются два числа. Более высокое число, или систолическое давление, относится к давлению внутри артерии, когда сердце сокращается и перекачивает кровь по телу.Меньшее число, или диастолическое давление, относится к давлению внутри артерии, когда сердце находится в состоянии покоя и наполняется кровью. И систолическое, и диастолическое давление записываются как «мм рт. Ст.» (Миллиметры ртутного столба). Эта запись показывает, насколько высоко ртутный столбик в старомодном ручном приборе для измерения артериального давления (называемом ртутным манометром или сфигмоманометром) поднимается давлением крови. Сегодня в кабинете вашего врача для этого измерения с большей вероятностью будет использоваться простой циферблат.

Высокое кровяное давление или гипертония напрямую увеличивает риск сердечного приступа, сердечной недостаточности и инсульта. При высоком кровяном давлении артерии могут иметь повышенное сопротивление потоку крови, из-за чего сердцу становится труднее перекачивать кровь.

Артериальное давление классифицируется как нормальное, повышенное или высокое кровяное давление 1 или 2 стадии:

  • Нормальное Артериальное давление систолическое менее 120 и диастолическое менее 80 (120/80)

  • Повышенное артериальное давление систолическое от 120 до 129 и диастолическое ниже 80

  • 1 стадия высокое артериальное давление систолическое от 130 до 139 или диастолическое от 80 до 89

  • Стадия 2 Высокое кровяное давление — это когда систолическое 140 или выше или диастолическое 90 или выше

Эти цифры следует использовать только в качестве ориентировочных.Одно измерение артериального давления, которое выше нормы, не обязательно указывает на проблему. Ваш врач захочет увидеть несколько измерений артериального давления в течение нескольких дней или недель, прежде чем поставить диагноз высокого артериального давления и начать лечение. Спросите своего врача, когда с ним или с ней связываться, если ваши показания артериального давления не находятся в пределах нормы.

Почему я должен контролировать свое кровяное давление дома?

Для людей с гипертонией домашний мониторинг позволяет вашему врачу отслеживать, насколько изменяется ваше кровяное давление в течение дня и изо дня в день.Это также может помочь вашему врачу определить, насколько эффективно действует ваше лекарство от артериального давления.

Какое специальное оборудование необходимо для измерения артериального давления?

Для измерения артериального давления можно использовать либо анероидный монитор, который имеет циферблатный индикатор и считывание показаний осуществляется при помощи указателя, либо цифровой монитор, на котором показания артериального давления мигают на маленьком экране.

Об анероидном мониторе

Монитор-анероид дешевле цифрового монитора.Манжета надувается вручную, сжимая резиновую грушу. Некоторые устройства даже имеют специальную функцию, облегчающую надевание манжеты одной рукой. Однако прибор может быть легко поврежден и станет менее точным. Поскольку человек, использующий его, должен отслеживать сердцебиение с помощью стетоскопа, он может не подходить для людей с нарушениями слуха.

О цифровом мониторе

Цифровой монитор работает автоматически, измерения отображаются на маленьком экране. Поскольку записи легко читаются, это самый популярный прибор для измерения артериального давления.Его также проще использовать, чем анероидное устройство, и, поскольку нет необходимости прослушивать сердцебиение через стетоскоп, это хорошее устройство для пациентов с нарушениями слуха. Одним из недостатков является то, что движение тела или нерегулярная частота сердечных сокращений могут изменить точность. Эти устройства также более дорогие, чем анероидные мониторы.

О манометрах для измерения давления на руках и на запястье

Испытания показали, что устройства измерения артериального давления на пальцах и / или запястьях не так точны при измерении артериального давления, как другие типы мониторов.К тому же они дороже других мониторов.

Прежде чем измерить артериальное давление:

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует следующие рекомендации по домашнему мониторингу артериального давления:

  • Не курите и не пейте кофе в течение 30 минут до измерения артериального давления.

  • Перед обследованием сходите в ванную.

  • Расслабьтесь в течение 5 минут перед измерением.

  • Сядьте, опираясь на спину (не садитесь на диван или мягкий стул). Не скрещивайте ноги на полу. Положите руку на твердую плоскую поверхность (например, на стол) так, чтобы верхняя часть руки находилась на уровне сердца. Расположите середину манжеты прямо над сгибом локтя. См. Иллюстрацию в руководстве по эксплуатации монитора.

  • Снимите несколько показаний. При измерении снимайте 2–3 измерения с интервалом в одну минуту и ​​записывайте все результаты.

  • Измеряйте артериальное давление каждый день в одно и то же время или в соответствии с рекомендациями врача.

  • Запишите дату, время и показания артериального давления.

  • Возьмите запись с собой на следующий визит к врачу. Если ваш тонометр имеет встроенную память, просто возьмите его с собой на следующий прием.

  • Позвоните своему провайдеру, если у вас несколько высоких показателей.Не пугайтесь одного показания высокого кровяного давления, но если вы получите несколько высоких показателей, посоветуйтесь со своим врачом.

  • Когда артериальное давление достигает систолического (верхнее число) 180 или выше ИЛИ диастолического (нижнее число) 110 или выше, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Попросите своего врача или другого медицинского работника научить вас правильно пользоваться тонометром. Регулярно проверяйте точность монитора, беря его с собой в кабинет врача.Также важно убедиться, что трубка не перекручена, когда вы ее храните, и держите ее вдали от источников тепла, чтобы предотвратить трещины и утечки.

Правильное использование тонометра поможет вам и вашему врачу контролировать ваше кровяное давление.

Высокое кровяное давление | Гипертония

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерий. Каждый раз, когда ваше сердце бьется, оно перекачивает кровь в артерии.Ваше кровяное давление является самым высоким, когда ваше сердце бьется, перекачивая кровь. Это называется систолическим давлением. Когда ваше сердце находится в покое, между ударами ваше кровяное давление падает. Это называется диастолическим давлением.

В показаниях артериального давления используются эти два числа. Обычно систолическое число выше или выше диастолического. Например, 120/80 означает систолическое 120 и диастолическое 80.

Как диагностируется высокое кровяное давление?

Высокое кровяное давление обычно протекает бессимптомно.Поэтому единственный способ узнать, есть ли оно у вас, — это регулярно проверять артериальное давление у врача. Ваш врач будет использовать манометр, стетоскоп или электронный датчик и манжету для измерения кровяного давления. Прежде чем поставить диагноз, он или она сделает два или более показаний на разных приемах.

Категория артериального давления Систолическое артериальное давление Диастолическое артериальное давление
Нормальный Менее 120 и Менее 80
Высокое кровяное давление (без других факторов сердечного риска) 140 и выше или 90 и выше
Высокое кровяное давление (с другими факторами сердечного риска, по мнению некоторых поставщиков услуг) 130 или выше или 80 и выше
Опасно высокое кровяное давление — немедленно обратитесь за медицинской помощью 180 или выше и 120 или выше

Для детей и подростков врач сравнивает показания артериального давления с нормальными показателями для других детей того же возраста, роста и пола.

Какие бывают типы высокого кровяного давления?

Существует два основных типа высокого кровяного давления: первичное и вторичное высокое кровяное давление:

  • Первичное, или эссенциальное высокое кровяное давление является наиболее распространенным типом высокого кровяного давления. У большинства людей, страдающих таким артериальным давлением, оно развивается со временем, когда вы становитесь старше.
  • Вторичное высокое кровяное давление вызвано другим заболеванием или применением определенных лекарств.Обычно становится лучше после того, как вы вылечите это состояние или перестанете принимать лекарства, которые его вызывают.

Почему мне нужно беспокоиться о повышенном артериальном давлении?

Когда ваше кровяное давление остается высоким с течением времени, это заставляет сердце работать сильнее и работать сверхурочно, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечный приступ, инсульт, сердечная недостаточность и почечная недостаточность.

Какие методы лечения высокого кровяного давления?

Лечение высокого кровяного давления включает изменения образа жизни, полезные для сердца, и прием лекарств.

Вы вместе со своим врачом разработаете план лечения. Это может быть только изменение образа жизни. Эти изменения, такие как полезное для сердца питание и упражнения, могут быть очень эффективными. Но иногда изменения не контролируют или не снижают ваше высокое кровяное давление. Тогда вам, возможно, потребуется принять лекарство. Существуют разные виды лекарств от кровяного давления. Некоторым людям нужно принимать более одного вида.

Если ваше высокое кровяное давление вызвано другим заболеванием или лекарством, лечение этого состояния или прекращение приема лекарства может снизить ваше кровяное давление.

NIH: Национальный институт сердца, легких и крови

Взаимосвязь между частотой пульса в состоянии покоя, артериальным давлением и пульсом Давление у подростков

Arq Bras Cardiol. 2017 Май; 108 (5): 405–410.

Диего Джульяно Дестро Кристофаро

1 Университет Паулиста Жулио де Мескита Филью (UNESP), Presidente Prudente, SP — Brazil

Juliano Casonatto

3 Universidade Norte do Paraná (UNOPAR), Лондрина, PR — Бразилия

Луис Карлос Маркес Вандерлей

1 Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho (UNESP), Presidente Prudente, SP — Бразилия

Gabriel Grizzo Cucato

2 Госпиталь Israelita Albert Einstein, Сан-Паулу, SP — Бразилия

Рафаэль Мендес Ритти Диас

2 Госпиталь Исраэлита Альберта Эйнштейна, Сан-Паулу, SP — Бразилия

1 Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho (UNESP), Presidente Prudente, SP — Brazil

2 Hospital Israelita Albert Einstein, São Paulo, SP — Бразилия

3 Universidade Norte do Paraná (UNOPAR), Лондрина, PR — Бразилия

Получено 14 апреля 2016 г .; Пересмотрено 26 сентября 2016 г .; Принята в печать 30 ноября 2016 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями Лицензия Creative Commons Attribution, разрешающая неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что оригинальная работа правильно процитировано.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Абстрактный

Фон

Высокая частота пульса в состоянии покоя считается важным фактором увеличения шанс смертности у взрослых. Однако остается неясным, наблюдаются ли ассоциации останутся после корректировки мешающих факторов в подростки.

Цели

Анализировать взаимосвязь между частотой пульса в состоянии покоя, артериальным давлением и пульсовое давление у подростков обоего пола.

Методы

Поперечное исследование с участием 1231 подростка (716 девочек и 515 мальчиков) в возрасте 14-17 лет. Оценивались частота сердечных сокращений, артериальное давление и пульсовое давление. с использованием осциллометрического прибора для измерения артериального давления, утвержденного для этой группы населения. Вес и рост измеряли с помощью электронных весов и ростометра. соответственно и обхват талии неэластичной тесьмой.Многомерный анализ с использованием линейной регрессии исследовал взаимосвязь между частота пульса в состоянии покоя, артериальное и пульсовое давление у мальчиков и девочек, контроль общего и абдоминального ожирения.

Результаты

Более высокие значения ЧСС в покое наблюдались у девочек (80,1 ± 11,0 уд / мин) по сравнению с мальчиками (75,9 ± 12,7 уд / мин) (p ≤ 0,001). Частота сердечных сокращений в покое была связана с систолическим артериальным давлением в мальчики (бета = 0,15 [0,04; 0,26]) и девочки (бета = 0,24 [0,16; 0.33]), причем диастолическое артериальное давление у мальчиков (бета = 0,50 [0,37; 0,64]) и девочек (бета = 0,41 [0,30; 0,53]), а также при пульсовом давлении у мальчиков (Бета = -0,16 [-0,27; -0.04]).

Выводы

Это исследование продемонстрировало взаимосвязь между повышенной частотой сердечных сокращений в состоянии покоя. и повышение систолического и диастолического артериального давления у обоих полов и пульса давление у мальчиков даже после контроля возможных факторов, вызывающих затруднения, таких как общее и абдоминальное ожирение.

Ключевые слова: ЧСС, артериальное давление, отдых, подростки

Введение

В последнее время важным фактором стала высокая частота сердечных сокращений в покое (ЧСС). для увеличения вероятности смерти, и эта взаимосвязь не зависит от возраста, значения пола, липидного профиля или артериального давления (АД) у взрослых. 1 Высокий RHR обычно ассоциируется с инфаркт миокарда, 2 который мог повышают вероятность смерти от ишемической болезни сердца в будущем.

В предыдущих исследованиях 3-5 наблюдалась взаимосвязь между повышенным RHR и высоким АД в педиатрической популяции, что позволяет предположить, что повышенный RHR может быть маркером сердечно-сосудистых заболеваний в детстве. Этот отношения могут быть опосредованы другими важными сердечно-сосудистыми факторами риска, такими как как ожирение, 3,4 которое через воспалительные вещества могло увеличить RHR. 6

Еще одним фактором, связанным с высоким RHR, является пульсовое давление (PP), важный маркер жесткости сосудов. Недавнее исследование 7 продемонстрировало положительную взаимосвязь между высокий RHR и PP у 227 здоровых афроамериканских подростков мужского пола. Однако, поскольку PP зависит как от уровня АД, так и от статуса ожирения, остается неясным, наблюдаемые ассоциации останутся после поправки на эти искажающие факторы.

Кроме того, при анализе этих отношения.Rosa et al. 8 имеют обнаружили, что у мальчиков-подростков значения PP значительно выше, чем у девочек. подростки. Более высокие значения вариабельности сердечного ритма наблюдались у мужчин по сравнению с женщинам. 9 Эти данные показывают, что гормональные и местные характеристики отложения жира могут влиять на RHR и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Целью данного исследования был анализ связи между RHR, BP и PP в подростков обоего пола и выявить ковариаты этой ассоциации.

Методы

Это перекрестное исследование проводилось в городе Лондрина, Парана. штат, расположенный на юге Бразилии. Состоялась встреча с секретарем Обучение в городе Лондрина. В результате этой встречи информация была получен в шести крупнейших государственных школах в центре города, которые были наиболее скорее всего будут студенты из разных районов города (Северный, Южный, Восточный, Западный и Центральный регионы). Эти школы были выбраны для исследования.

В Лондрине обучается около 17 000 студентов. Для расчета объема выборки мы использовали значение корреляции 0,18, погрешность альфа 5%, степень 80% и дизайн коррекция 2,0 (поскольку выборка оценивалась как кластеры). Учитывая 20% потерь, Требовался минимальный размер выборки 624 студента. Выборка составила 1231 человек. подростки 14-17 лет (515 мальчиков и 716 девочек). Критерии включения состояла в разрешении формы согласия, подписанной родителем / опекуном, позволяющей их подростка, чтобы он участвовал в исследовании, не принимал никаких лекарств или не принимал лечение, связанное с проблемами АД или пульса.Это исследование было одобрено комитет по этике экспериментов на людях участвующего учреждения (процесс: 203/2010).

Измерения

Антропометрия

Масса тела измерялась с помощью электронных весов (точность 0,1 кг), с испытуемые были одеты в легкую одежду, рост измерялся с помощью ростомер настенный (точность 0,1 см). Индекс массы тела (ИМТ) был рассчитывается из значений веса, разделенных на квадрат роста (кг / м 2 ). Подростки классифицировались как с нормальным весом или избыточный вес в соответствии с пороговыми значениями Всемирного здравоохранения Организация. 10 Все антропометрические измерения были выполнены одним и тем же исследователем, согласно стандартизированным методикам. Окружность талии измерялась с помощью нерастяжимая рулетка, в соответствии со значениями, рекомендованными Тейлор и др., 11 учитывая возраст и пол подростков.

ЧСС в состоянии покоя

ЧСС в состоянии покоя и АД оценивались с помощью осциллометрического устройства (Omron HEM-742; Omron Corporation, Киото, Кансай, Япония), подтверждено для подростки. 12 В участники молча сидели в комнате, прислонившись спиной к стулу и их руки согнуты под углом 90 градусов. Через 5 минут отдыха была проведена первая оценка RHR, а через 2 минуты вторая Измерение было проведено. Среднее значение двух оценок использовалось для определить RHR. Эти процедуры были приняты в соответствии с Американским сердцем. Стандарты общества. 13 Подростки из четвертого квартиля были классифицированы как имеющие высокий RHR и у других низкий RHR.

Систолическое АД (САД) и диастолическое АД (ДАД) измеряли одновременно с RHR. Использовалось среднее значение. Чтобы указать на наличие высокого уровня АД, 95-й процентиль Национальной образовательной программы по вопросам высокого кровяного давления учитывались пороговые значения с поправкой на процентиль возраста и роста. 14

Рассчитано пульсовое давление (разница между САД и ДАД).

Статистический анализ

Данные характеристики образца были описаны как среднее значение и стандартное отклонение.Поскольку не существует определенного порогового значения для RHR или PP у подростков, мы решили классифицируют подростков из самого высокого квартиля как имеющих возможный риск эти результаты.

Проанализировано количество подростков, классифицированных по факторам риска. с помощью частоты и возможных ассоциаций, наблюдаемых с помощью хи-квадрат контрольная работа. Был применен многомерный анализ (линейная регрессия) с поправкой на пол и возраст (первая модель), общий жир, определяемый ИМТ (вторая модель), и центральный жир (третья модель).Доверительный интервал составил 95%, а значимость уровень, p <0,05. Весь статистический анализ проводился с использованием SPSS. v.18.0.

Результаты

В более молодом возрасте значения RHR были выше (14-15 лет = 80,3 ± 12,0 уд / мин; 16-17 лет = 76,7 ± 12,4 уд / мин [p = 0,001]). Наблюдались более высокие значения RHR у девочек (80,1 ± 11,0 уд / мин) по сравнению с мальчиками (75,9 ± 12,7 уд / мин) (p ≤ 0,001). Повышенный RHR наблюдался у 131 подростка мужского пола. (25,4%) и у 231 девушки-подростка (32,2%) (p = 0.011). Не было разницы ИМТ между мальчиками и девочками, но мальчики, классифицированные как имеющие высокий RHR, имели более высокий ИМТ. У мальчиков окружность талии была выше, чем у девочек, и мальчики классифицировались как с высоким RHR имели более высокие значения окружности талии. Характеристики образца показаны в.

Таблица 1

Характеристики участников по полу и наличию пульса в состоянии покоя (RHR)

9045 9.924 a
Мальчики (n = 515) Девочки (n = 716)
Нормальная RHR Высокая RHR Нормальная RHR Высокая RHR6 Среднее (SD) Среднее (SD) Среднее (SD)
Возраст (лет) 15.5 (1,1) 15,2 (1,1) 15,7 (0,9) 15. 3 (1,0)
Масса (кг) 64,1 (12,7) 66,5 (16,8) a , b 56,9 (11,5) 56,5 (11,3)
Рост (см) 173,2 (8,3) 171,1 (9,5) a ) 162,1 6,6)
ИМТ (кг / м 2 ) 21.2 (3,4) 22,6 (5,2) b 21,5 (3,7) 21,5 (3,9)
WC (см) 74,1 (8,8) 77,9 (12,2) a 905 , b 70,5 (8,8) 70,5 (8,4)
SBP (мм рт. 110,0 (3,7) 113,2 (3,9) b
ДАД (мм рт. Ст.) 63.4 (7,5) 67,5 (8,4) b 64,2 (7,4) 66,8 (7,8) b
PP 56,2 (9,5) 45,8 (7,0) 46,4 (7,4)

Между BMI и RHR наблюдалась низкая корреляция (r = 0,06). Подростки с более высокий RHR имел более высокую распространенность высокого АД (36,4% против 28,4%; p = 0,050). Там не было существенной разницы в RHR у подростков при стратификации по питанию. статус (p = 0.174) или значения PP (p = 0,158). показывает корреляцию между RHR и САД, ДАД и PP. Принимая во внимание взаимосвязь между ЧСС и САД и ДАД, для каждого учащенного сердцебиения есть — повышение САД на 0,090 мм рт. ст. у мальчиков и на 0,063 мм рт. ст. у девочек. Что касается ДАД, то увеличение составляет 0,179 мм рт. Ст. У мальчиков и 0,161 мм рт. Ст. У девочек.

Таблица 2

Корреляция между частотой сердечных сокращений в состоянии покоя и систолической и диастолической кровью давление и пульсовое давление

Независимая переменная Корреляция Пирсона (зависимая переменная: RHR)
r p-value
Male
SBP 0.10 ≤ 0,001
ДАД 0,23 ≤ 0,001
PP -0,10 0,016
Внутренний диаметр SB
ДАД 0,24 ≤ 0,001
PP -0,01 0,658

Модели линейной регрессии с поправкой на пол, возраст, общий жир и центральное ожирение указали, что RHR был связан с САД (p ≤ 0.05) и ДАД (p ≤ 0,05) для обоих полов, а с PP (p = 0,05) только для мальчиков (и).

Таблица 3

Взаимосвязь между частотой пульса в состоянии покоя и систолической и диастолической кровью давление и пульсовое давление у мальчиков

p 9024 0,5
Пульс в состоянии покоя
Скорректировано: возраст Скорректировано: возраст и ИМТ Скорректировано: возраст, ИМТ и WC
Бета-значение 95% ДИ Бета Р-значение 95% ДИ Бета Р-значение 95% ДИ
SBP 0.17 ≤ 0,001 0,07; 0,27 0,15 0,003 0,05; 0,25 0,15 0,014 0,04; 0,26
DBP 0,50 ≤ 0,001 0,37; 0,63 0,50 ≤ 0,001 0,37; 0,64
PP -0,12 0,035 -0,02; -0,09 -0,15 0.011 -0,26; -0,03 -0,16 0,008 -0,27; -0,04

Таблица 4

Взаимосвязь между ЧСС в покое и систолической и диастолической кровью давление и пульсовое давление у девочек

p
Пульс в состоянии покоя
Скорректировано: возраст Скорректировано: возраст и ИМТ Скорректировано: возраст, ИМТ и WC
Бета-значение 95% ДИ Бета Р-значение 95% ДИ Бета Р-значение 95% ДИ
SBP 0.23 ≤0,001 0,15; 0,32 0,24 ≤0,001 0,15; 0,33 0,24 ≤0,001 0,16; 0,33
0,407 0,407 0,51 0,40 ≤0,001 0,30; 0,51 0,41 ≤0,001 0,30; 0,53
PP -0,03 0,534 1 0,07248 .488 -0,17; 0,08 -0,05 0,438 -0,17; -0,07

Обсуждение

Результаты этого исследования показывают, что подростки с более высокими значениями RHR имеют более высокое САД. и значения ДАД. Высокий RHR был связан с более высоким САД и ДАД у мужчин и женщин, и была обратно пропорциональна PP только у подростков мужского пола.

Результаты этого исследования согласуются с данными Лю и др., 15 , которые оценили более 8000 человек. люди из разных стран в возрасте 48-56 лет обнаружили, что высокий RHR связаны с высокими значениями АД.Аналогичные результаты были получены Kwok et al. al., 4 , которые оценили взаимосвязь между высокими значениями RHR и АД у молодых китайцев. Подтверждая наше исследование, Fernandes et al. 3 продемонстрировали аналогичные отношения у 356 мужчин подростки. Даже после учета различных переменных в цитируемых исследованиях, высокие значения АД были связаны с высоким RHR. Одна из причин заключается в том, что частота сердечных сокращений и САД и ДАД модулируются центральной нервной системой через симпатическую активность в сердце и сосуды. 16

Пульсовое давление является показателем артериальной жесткости различных артерий и сосудов и был связан с артериосклеротическими процессами. 17 Результаты исследования показали, что что RHR коррелировал с PP только у подростков мужского пола, что согласуется с те, о которых сообщили Song et al. 18 дюйм репрезентативная выборка корейских подростков. Один из возможных механизмов — факт что PP является показателем артериальной жесткости, которая влияет на частоту сердечных сокращений изменения, опосредованные увеличением скорости пульсовой волны от аорты до периферические сосуды; в этом случае, чем выше скорость антероградной волны, тем выше последующая ретроградная волна, вызывая перегрузку сердечно-сосудистой системы. 19

Еще одним фактором, который следует учитывать в этом исследовании, является взаимосвязь между ожирением и учащение пульса. В исследовании более 30 000 молодых людей Babba et al. 20 заметили, что RHR был прочно ассоциируется с ожирением, к чему добавляются средние значения ЧСС увеличивается по степени ожирения. Жировая ткань выделяет различные вещества, в том числе адипонектин, которые могут способствовать изменениям в симпатическая нервная система и снижение парасимпатической нервной системы, 21 увеличение значений RHR.Следовательно, ожирение является важным смешивающим фактором, который следует учитывать при анализе. В корреляция между RHR и PP осталась значимой после поправки на возраст, возраст + ИМТ и возраст + ИМТ + окружность талии у мужчин, что предполагает независимое отношения между PP и RHR. Предыдущее исследование 16 не обнаружило корреляции между общей массой жира. и сердечно-сосудистые параметры (систолический объем, САД и частота сердечных сокращений) у подростков мужского пола, в отличие от брюшного жира. С другой стороны, у девочек-подростков отношения абсолютно обратны, сердечно-сосудистые переменные (систолический объем, САД и частота сердечных сокращений) напрямую связаны с общей жировой массой и не связаны с талией длина окружности. 18

Что касается пола, настоящее исследование продемонстрировало связь между высоким RHR, САД и ДАД у обоих полов; однако, при рассмотрении RHR и PP, эта связь была наблюдается только у подростков мужского пола. Разница пульсового давления у мальчиков и девочек не превышала наблюдали Rosa et al. 8 после оценили 456 подростков, причем более высокие значения PP были обнаружены у подростков мужского пола. Один Возможная разница, которую следует учитывать, — это возрастной диапазон учащихся в текущем учеба (14-17 лет), менструация — период интенсивной активности у девочек и может изменяют вегетативную систему из-за интенсивной выработки гормонов, 22 , что приводит к различиям по сравнению с мальчики.Расположение жировых отложений также может быть связано с более высокими значениями RHR. Это четко наблюдались Song et al., 18 , которые обнаружили прямую связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями. переменные (систолический объем, САД и RHR) и окружность талии у мужчин подростки.

Что касается практического применения, следует подчеркнуть, что такие оценки требуют проводиться с самого раннего возраста, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания в будущем. болезни. Осциллометрические устройства использовались в нескольких исследованиях, 4,23 , и в дополнение к простоте использования они обычно обеспечивают значения АД и частоты сердечных сокращений, которые можно оценить в школьной среде, обеспечение раннего контроля этих факторов риска.

Одним из ограничений этого исследования было его поперечное сечение, которое не позволяет оценка возможных причинно-следственных связей. ЧСС и АД были оценивается в тот же день, что, как известно, вызывает завышение ценности. 24 Другое ограничение аспектом является тот факт, что PP измеряли косвенно по значениям САД и ДАД, и не от скорости пульсовой волны.

Выводы

В заключение, подростки мужского пола с более высоким RHR имели более высокие значения САД, ДАД и PP.В у девочек-подростков частота сердечного ритма ассоциировалась с САД и ДАД, но не с ПП. Таким образом, Следует поощрять деятельность по укреплению здоровья среди молодого населения, поскольку факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний взаимодействуют. Однако неотъемлемые характеристики пола должны рассматриваться.

Сноски

Вклад авторов

Концепция и дизайн исследования, сбор данных и статистические данные анализ: Christofaro DGD, Casonatto J; Анализ и интерпретация данных, Написание рукописи и критическая доработка рукописи для интеллектуальный контент: Christofaro DGD, Casonatto J, Vanderlei LCM, Cucato GG, Dias RMR.

Возможный конфликт интересов

О потенциальном конфликте интересов, относящемся к этой статье, не сообщалось.

Источники финансирования

Для этого исследования не было внешних источников финансирования.

Study Association

Это исследование не связано с диссертацией или диссертационной работой.

Ссылки

1. Куни М.Т., Вартиайнен Э., Лаатикайнен Т., Юолеви А., Дудина А., Грэхем И.М. Повышенная частота пульса в состоянии покоя является независимым фактором риска сердечно-сосудистые заболевания у здоровых мужчин и женщин.Am Heart J. 2010; 159 (4): 612-9. e3. [PubMed] [Google Scholar] 2. Ван А., Чен С., Ван С., Чжоу Ю., Ву Ю., Син А. и др. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя и риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерть от всех причин: исследование Кайлуана. PLoS One. 2014; 9 (10): e110985. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 3. Фернандес РА, Фрейтас Джуниор IF, Кодоньо Дж.С., Кристофаро Д.Г., Монтейро Х.Л., Роберто Лопес DM. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя связана с артериальным давлением у мужчин. дети и подростки. J Pediatr. 2011. 158 (4): 634–637.[PubMed] [Google Scholar] 4. Квок С.И., Со Х.К., Чой К.С., Ло А.Ф., Ли А.М., Сунг Р.Й. и др. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя у детей и подростков: связь с артериальное давление, упражнения и ожирение. Arch Dis Child. 2013. 98 (4): 287–291. [PubMed] [Google Scholar] 5. Раббиа Ф., Гросу Т., Кэт Генова Г., Контерно А, Де Вито Б., Мулатеро П. и др. Оценка частоты пульса в состоянии покоя у подростков: детерминанты и коррелирует. J Hum Hypertens. 2002. 16 (5): 327–332. [PubMed] [Google Scholar] 6. Коцис В., Стабули С., Папакацика С., Ризос З., Парати Г.Механизмы гипертонии, вызванной ожирением. Hypertens Res. 2010. 33 (5): 386–393. [PubMed] [Google Scholar] 7. Пирс Г.Л., Чжу Х., Дарракотт К., Эдет И., Бхагатвала Дж., Хуанг И. и др. Жесткость артерий и усиление пульсового давления в афроамериканские подростки с избыточным весом / ожирением: связь с более высоким систолическим и пульсовое давление. Am J Hypertens. 2013; 26 (1): 20–26. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Роза М.Л., Фонсека В.М., Ойгман Г., Мескита Э.Т. Артериальная прегипертензия и повышенное пульсовое давление в подростки: распространенность и сопутствующие факторы.Arq Bras Cardiol. 2006. 87 (1): 46–53. [PubMed] [Google Scholar] 9. Молодой FL, Leicht AS. Кратковременная стабильность вариабельности сердечного ритма в состоянии покоя: влияние должности и пола. Appl Physiol Nutr Metab. 2011; 36 (2): 210–218. [PubMed] [Google Scholar] 10. de Onis M, Onyango AW, Borghi E, Siyam A, Nishida C, Siekmann J. Разработка справочника ВОЗ по развитию для детей школьного возраста и подростки. Bull World Health Organ. 2007. 85 (9): 660–667. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. Тейлор Р.В., Джонс И.Е., Уильямс С.М., Гулдинг А.Оценка окружности талии, соотношения талии и бедер и индекс конусности как инструмент скрининга на высокую массу жира в туловище, измеренный двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия у детей 3-19 лет. Am J Clin Nutr. 2000. 72 (2): 490–495. [PubMed] [Google Scholar] 12. Кристофаро Д.Г., Фернандес Р.А., Гераж А.М., Алвес М.Дж., Полито М.Д., Оливейра А.Р. Валидация устройства для измерения артериального давления Omron HEM 742 у подростков. Arq Bras Cardiol. 2009. 92 (1): 10–15. [PubMed] [Google Scholar] 13. Пикеринг Т.Г., Холл Дж. Э., Аппель Л. Дж., Фолкнер Б. Е., Грейвс Дж., Хилл М. Н. и др.Рекомендации по измерению артериального давления у людей и экспериментальные животные: часть 1: измерение артериального давления у людей: a заявление для профессионалов от Подкомитета профессиональных и общественных Образование Совета Американской кардиологической ассоциации по высокому кровяному давлению Исследовательская работа. Тираж. 2005. 111 (5): 697–716. [PubMed] [Google Scholar] 14. Рабочая группа по национальной образовательной программе по высокому кровяному давлению Артериальное давление у детей и подростков Четвертый отчет по диагностике, оценке и лечению повышенное артериальное давление у детей и подростков.Педиатрия. 2004; 114 (2) Дополнение 4-го отчета: 555–576. [PubMed] [Google Scholar] 15. Лю Л., Мидзусима С., Икеда К., Нара Ю., Ямори Ю. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя в зависимости от артериального давления: результаты Всемирная организация здравоохранения — сердечно-сосудистые заболевания и пищевые продукты Сравнительное исследование. Int J Cardiol. 2010. 145 (1): 73–74. [PubMed] [Google Scholar] 16. Дэви КП, зал JE. Ожирение и гипертония: две эпидемии или одна? Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2004. 286 (5): 803–813. [PubMed] [Google Scholar] 17. Страндберг Т.Э., Питкала К.Какая самая важная составляющая артериального давления: систолическое, диастолическое или пульсовое давление? Curr Opin Nephrol Hypertens. 2003. 12 (3): 293–297. [PubMed] [Google Scholar] 18. Сонг Й.Х., Ким Х.С., Пак Х.С., Юнг Дж.В., Ким Н.С., Но С.И. и др. Половые различия в соотношении телосложения к сердечно-сосудистые параметры и функции у корейских подростков: a учеба в школе. Факты об ожирении. 2014. 7 (3): 165–177. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 19. Сафар М.Э., Янковский П. Центральное артериальное давление и гипертония: роль в сердечно-сосудистой системе оценка риска.Clin Sci (Лондон) 2009; 116 (4): 273–282. [PubMed] [Google Scholar] 20. Баба Р., Кокецу М., Нагашима М., Инасака Х., Йошинага М., Йокота М. Подростковое ожирение отрицательно влияет на артериальное давление и состояние покоя. частота сердцебиения. Circ J. 2007; 71 (5): 722–726. [PubMed] [Google Scholar] 21. Vanderlei LC, Pastre CM, Freitas Jr IF, Godoy MF. Геометрические показатели вариабельности сердечного ритма у страдающих ожирением и нормальные дети. Arq Bras Cardiol. 2010. 95 (1): 35–40. [PubMed] [Google Scholar] 22. Leicht AS, Hirning DA, Allen GD. Вариабельность сердечного ритма и эндогенные половые гормоны во время менструальный цикл у молодых женщин.2003; 88 (Exp Physiol) (3): 441–446. [PubMed] [Google Scholar] 23. Кристофаро Д.Г., Ритти-Диас Р.М., Чиолеро А., Фернандес Р.А., Касонатто Дж., Де Оливейра А.Р. Физическая активность обратно пропорциональна высокому уровню крови. давление независимо от лишнего веса по-бразильски подростки. Scand J Med Sci Sports. 2013. 23 (3): 317–322. [PubMed] [Google Scholar] 24. Magalhaes MG, Oliveira LM, Christofaro DG, Ritti-Dias RM. Распространенность высокого кровяного давления у бразильских подростков и качество применяемых методических процедур: систематичность обзор.Rev Bras Epidemiol. 2013. 16 (4): 849–859. [PubMed] [Google Scholar]

UMD Неотложная медицинская помощь »Что такое нормальное значение артериального давления?

Вы можете получить показания артериального давления с помощью различных тонометров в отделении неотложной помощи NYC. К ним относятся наручный монитор, амбулаторный тонометр или старый добрый прибор с надувным шаром и ртутным пузырем. Однако независимо от того, какой монитор вы используете, нормальное значение артериального давления всегда будет в пределах определенного диапазона.Чтобы понять, что составляет нормальное значение артериального давления, важно знать, каково это артериальное давление. Сердце перекачивает кровь через четыре камеры сердца в основные артерии, которые транспортируют кровь по всему телу через систему кровообращения. Каждый раз, когда сердечная мышца сокращается, она создает давление, известное как систолическое артериальное давление. Это давление измеряется для получения первых чисел, полученных при измерении артериального давления. Когда сердечная мышца расслабляется, между ударами можно измерить систолическое артериальное давление.

Диапазон артериального давления

У большинства здоровых людей артериальное давление находится в определенном диапазоне. У тех, кто страдает от стресса, повышенного холестерина или ожирения, часто наблюдается учащенное сердцебиение, известное как высокое кровяное давление. С другой стороны, некоторые люди также страдают от низкого кровяного давления, но почти всегда это происходит из-за болезни или кровопотери. Чрезвычайно низкое кровяное давление может вызвать шок и, в конечном итоге, смерть.

Нормальное кровяное давление почти всегда находится в диапазоне от 120 до 130 ударов в минуту.Если кто-то находится в отличной физической форме, частота сердечных сокращений будет составлять 120 или менее ударов в минуту, систолическое давление. Диастолическое давление при нормальных показаниях артериального давления составляет 80-90 ударов в минуту. Например, вы можете увидеть нормальное значение артериального давления, записанное как 124/84. Еще лучше нормальное значение артериального давления ниже 120 и ниже 80, например, 118/78. Это показание указывает на нормальное кровяное давление нормального, активного взрослого человека.

У некоторых взрослых показатели артериального давления немного выше нормы для населения в целом, но не для них.Высокое, хотя и нормальное значение артериального давления может составлять от 130–139 для систолического давления до 85–89 для диастолического.

Артериальное давление у детей

У детей будут отображаться разные показания артериального давления в соответствии с требованиями службы неотложной помощи Нью-Йорка. Нормальное значение артериального давления для маленьких детей, например, от 3 до 5 лет, составляет около 116/76. Молодой подросток может показать нормальное значение артериального давления около 136/86. Дети в этом возрасте могут иметь нормальное значение артериального давления от 122 до 136 для систолического давления и 78-90 для диастолического давления.Следует помнить, что у детей нормальное артериальное давление ниже, чем у взрослых.

Но даже в этом случае ребенок подвергается такому же риску развития высокого кровяного давления, как и взрослый, при отсутствии надлежащей диеты и физических упражнений. К детям из группы высокого риска относятся также те, кто страдает заболеваниями или принимает лекарства, которые могут повышать кровяное давление.

Скорая помощь на Юнион-сквер, Нью-Йорк,

Помните, что ни у кого артериальное давление не всегда одинаково. Иногда показания, показывающие высокое кровяное давление, могут быть результатом стресса, болезни или даже гнева.Знание того, что такое нормальное значение артериального давления, поможет вам увидеть не совсем нормальные значения артериального давления. Неотложная медицинская помощь на Юнион-сквер Нью-Йорк предоставляет родителям возможность получить первоклассное лечение в случае не угрожающих жизни, легких заболеваний или травм их ребенка. Неотложная медицинская помощь на Юнион-сквер Нью-Йорка открыта в течение 7 дней, и прием не требуется. Услуги, предлагаемые отделением неотложной помощи на Юнион-сквер Нью-Йорка, доступны по цене по сравнению с посещением отделения неотложной помощи больницы. От расширенного диагностического тестирования до последующего наблюдения специалиста — надежный медицинский центр предлагает беспрецедентные услуги.Для получения дополнительной информации позвоните нам по телефону 212-242-4333

.

Артериальное давление — Better Health Channel

Артериальное давление — это давление крови в артериях, которое сердце перекачивает по телу. Артериальное давление не всегда остается неизменным. Он меняется в соответствии с потребностями вашего тела. На него влияют различные факторы, включая положение тела, дыхание, эмоциональное состояние, упражнения и сон.

Если артериальное давление остается высоким, это может привести к серьезным проблемам, таким как сердечный приступ, инсульт, сердечная недостаточность или заболевание почек.Медицинское название стойкого высокого кровяного давления — гипертония, а медицинское название низкого кровяного давления — гипотония.

Как измеряется артериальное давление

Лучше всего измерять артериальное давление, когда вы расслаблены и сидите. Артериальное давление обычно измеряется путем наматывания на плечо надувной манжеты для измерения давления. (Эта манжета является частью аппарата, называемого сфигмоманометром.)

Артериальное давление записывается в виде двух чисел, например 120/80. Большее число указывает на давление в артериях, поскольку сердце перекачивает кровь во время каждого удара.Это называется систолическим артериальным давлением.

Нижнее число указывает давление при расслаблении сердца перед следующим сокращением. Это называется диастолическим артериальным давлением. Оба показателя измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).

Колебания артериального давления

Артериальное давление изменяется в соответствии с потребностями вашего тела. Если показание высокое, ваш врач может повторно измерить ваше артериальное давление несколько раз, чтобы подтвердить уровень.

Ваш врач может также порекомендовать вам измерить артериальное давление дома или сделать 24-часовую запись с помощью устройства для мониторинга.

Показания артериального давления

То, что считается нормальным артериальным давлением, варьируется от человека к человеку. Ваш врач посоветует вам, какое ваше идеальное артериальное давление основано на ваших обстоятельствах, включая ваше общее состояние здоровья.

Следующие цифры следует использовать только в качестве ориентира:

Менее 90 139456
Значение Верхнее число (систолическое) мм рт. Ст. Нижнее число (диастолическое) мм рт. Ст.
Низкое Менее 60
Оптимально Менее 120 Менее 80
Нормальный 120–129 80–84
Высокий-нормальный 85-89
Высокое Более 140 Более 90

Высокое кровяное давление обычно не вызывает тревожных сигналов.У вас может быть повышенное артериальное давление, и вы чувствуете себя прекрасно. Единственный способ узнать, высокое ли у вас артериальное давление, — это регулярно проверять его у врача.

Низкое кровяное давление является относительным — то, что низкое для одного человека может быть приемлемым для другого, — и считается проблемой только в том случае, если оно оказывает негативное влияние на ваше тело или влияет на ваше самочувствие.

Регулярно проверяйте кровяное давление

Если ваше кровяное давление находится в пределах нормы и у вас нет других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также нет личного или семейного анамнеза высокого кровяного давления, все равно важно пройти хотя бы проверку. каждые два года.Ваш врач также может проверить ваше кровяное давление во время обычных посещений.

Если у вас артериальное давление «высокое-нормальное» (или выше — например, 140/95), или если у вас есть другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как личный или семейный анамнез высокого кровяного давления, инсульта или сердечного приступа , лучше всего проверять его чаще — например, каждые 6–12 месяцев или по указанию врача. Обратитесь к врачу за советом.

Управление высоким кровяным давлением

Если ваше кровяное давление остается высоким, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.Вы подвергнетесь большему риску возникновения этих проблем, если:

Изменение образа жизни очень важно для контроля высокого кровяного давления и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Предлагаются следующие предложения:

  • Наслаждайтесь разнообразной едой
  • Уменьшите потребление соли (натрия). (Соль — это минерал, состоящий из натрия и хлорида, но именно натрий в соли вреден для вашего здоровья. Хотя медицинские работники говорят о соли, именно натрий, указанный на этикетках продуктов питания в супермаркетах, важен. следить за.)
  • Достичь и поддерживать здоровый вес.
  • Будьте умеренно физически активными в течение 30–45 минут в день, пять или более дней в неделю. В качестве альтернативы, стремитесь к активной деятельности (деятельности, которая заставляет вас нервничать) в течение 15–30 минут пять или более дней в неделю.
  • Ограничьте потребление алкоголя не более чем 10 стандартными порциями в неделю.
  • Бросить курить.

Некоторым людям также могут потребоваться лекарства для контроля высокого кровяного давления, но для них по-прежнему важно изменить свой образ жизни.

Высокое кровяное давление и повседневная активность

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую деятельность или повышать уровень или интенсивность. Будьте осторожны. — Постепенно повышайте уровень активности.

Старайтесь заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30–45 минут в большинство, если не все дни недели. Это можно делать по 10 минут или дольше, если так удобнее.

Физическая активность — это любая форма движения тела, выполняемая нашими большими группами мышц.Физическая активность умеренной интенсивности (такая энергетическая активность, которая не вызывает чрезмерной одышки), например, быстрая ходьба или езда на велосипеде, достаточна для улучшения здоровья.

Ходьба — отличное занятие для всех возрастов. Возможно, вы захотите присоединиться к одной из общественных пешеходных групп Heart Foundation.

Некоторые виды упражнений, такие как жим тела и поднятие тяжестей, могут повысить кровяное давление. Избегайте их, если у вас высокое кровяное давление.

Высокое кровяное давление и диета

Соблюдение диеты, в которой особое внимание уделяется потреблению овощей, фруктов и цельнозерновых, в том числе нежирных молочных продуктов, например, диетических подходов к борьбе с гипертонией (DASH), можно сочетать с физическими упражнениями. и потеря веса для максимального снижения артериального давления.

Здоровое питание важно для контроля высокого кровяного давления и снижения риска сердечных заболеваний.

Следуйте этим схемам здорового питания сердца, рекомендованным Heart Foundation:

  • Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
  • Включите разнообразные источники здорового белка, особенно рыбу и морепродукты, бобовые (например, бобы и чечевицу), орехи и семена. В рацион, полезный для сердца, также можно включить меньшее количество яиц и нежирной птицы.Если вы выбираете красное мясо, убедитесь, что оно нежирное, и ограничьтесь до 1-3 раз в неделю.
  • Употребляйте молоко, йогурт и сыр без вкусовых добавок. Если у вас высокий уровень холестерина, выбирайте обезжиренные сорта.
  • Выбирайте здоровые жиры с орехами, семенами, авокадо, оливками и их маслами для приготовления пищи.
  • Добавляйте травы и специи в пищу для придания вкуса вместо соли.
  • Пейте в основном воду.

Потребление соли и высокое кровяное давление

Уменьшение количества потребляемой соли (натрия) также может помочь справиться с повышенным кровяным давлением или даже избежать его.Чтобы снизить потребление соли:

  • Убедитесь, что ваш рацион состоит из цельных продуктов, включая овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и птицу, рыбу и морепродукты, бобовые, несоленые орехи и семена.
  • Избегайте упакованных и обработанных пищевых продуктов (таких как пицца, выпечка, печенье и продукты на вынос) с высоким содержанием соли. Вы не видите соли в этих продуктах, поэтому не знаете, сколько соли у вас есть. Возьмите за привычку проверять этикетки продуктов питания.
  • По возможности выбирайте продукты с низким содержанием соли (менее 120 мг натрия на 100 г).Если вы не можете найти продукты с низким содержанием соли, подойдут и продукты с умеренным содержанием соли (менее 400 мг натрия на 100 г). Другой простой альтернативой является поиск этикеток с надписью «с низким содержанием соли», «с пониженным содержанием соли» или «без добавления соли».
  • Избегайте добавления соли при приготовлении пищи или на столе — вместо этого приправляйте блюда травами и специями.

Лекарства от высокого кровяного давления

Существует большое количество лекарств для снижения и контроля высокого кровяного давления. Ваш врач может называть их «гипотензивными» (что в основном означает «анти-против» и «гипертензивный» — высокое кровяное давление).

Эти лекарства не лечат высокое кровяное давление, но помогают справиться с ним. После того, как вы начнете принимать лекарства для контроля артериального давления, возможно, вам придется принимать их всю оставшуюся жизнь. Однако доза этих лекарств может со временем измениться.

Если вам нужно принять лекарство, ваш врач посоветует вам правильный тип и дозу. Для снижения артериального давления часто требуются два или более разных лекарства.

Убедитесь, что вы регулярно принимаете лекарства.Некоторые вещи, которые могут помочь вам не забыть принимать их, включают:

  • Встраивайте их в свой распорядок дня, принимая их в одно и то же время каждый день.
  • Держите их где-нибудь, что будет напоминать вам — например, рядом с будильником, или с кофе или чаем.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *