От чего храпят женщины: Храп у женщин: причины и лечение храпа

Содержание

Храп у женщин: причины и лечение храпа

Как избавиться от храпа женщине?

Есть определенные рекомендации, которые помогают женщинам забыть о серьезных проблемах со сном из-за храпа. Например, простые упражнения для гортани можно делать каждый день по 20-30 минут. Чтобы понимать, как избавиться от храпа женщине, достаточно лишь прислушаться к советам медиков. Они настоятельно рекомендуют следующий комплекс:

  • Неспешно повторяйте гласные. Тяните их, громко попевая.
  • Поместите кончик языка за верхние передние зубы. Просто скользите по ним языком по 3-5 минут ежедневно.
  • Плотно закройте рот. Губы должны быть сжаты. Так нужно продержаться половину минуты.
  • Откройте рот. Напрягайте и расслабляйте мышцы.
  • Откройте рот. Двигайте челюстью то влево, то вправо.
Лечение храпа у женщин в домашних условиях

Оперативное вмешательство считается радикальным методом. В большинстве случаев можно помочь организму справиться с проблемой. Лечение храпа у женщин в домашних условиях подразумевает комплекс достаточно простых действий:

  • Необходимо похудеть. Уменьшение жировой ткани на задней стенке глотки окажет благотворное влияние на ваш сон. Вы сможете забыть о храпе достаточно быстро, если, конечно, он не вызван серьезным заболеванием.
  • Тренируйте мышцы ног, рук и живота.
  • Забудьте о сигаретах и о значительном количестве алкоголя. Особенно вредно пить спиртные напитки перед сном, так как они расслабляют мышцы.
  • Постарайтесь в одно и тоже время отправляться спать.
  • Следите за тем, чтобы не возникала заложенность носа.
  • Постарайтесь увлажнять воздух в помещении. Особенно это важно зимой, когда работает центральное отопление.
  • Спите на высокой подушке. Тогда язык и нижняя челюсть будут немного выдвинуты вперед.
  • Займитесь пением. Так вы будете тренировать мышцы гортани регулярно.

Если вы не знаете, как избавиться от храпа женщине в домашних условиях, то можете изучить также советы народной медицины. Например, рекомендуется:

  • Смешивать в блендере листья капусты, добавлять в них немного меда. Это помогает лучше спать.
  • В носовые проходы капать немного облепихового масла. Слизистая не будет пересыхать.
  • Перед сном и после еды полощите рот настоем из коры дуба и обычной календулы.

у многих женщин есть проблема со здоровьем, которой они стесняются — Российская газета

Считается, что храп — это в основном мужская проблема, а женщины, если и храпят, то редко. Однако недавнее исследование группы американских медиков показало, что женщины, как и мужчины, храпят часто и громко.

В исследовании участвовали 1913 женщин и мужчин. Датчики показали: в процентном соотношении женщины храпят столько же, сколько и мужчины. Причем громкость храпа у женщин достигала в среднем 50 децибел, что примерно соответствует нормальному разговору, у мужчин — до 52 децибел.

Ранее считалось, что храп появляется с возрастом, и храпят пожилые люди, а не молодые, и в основном — больше мужчины, чем женщины. Но в 2009 году героиней новостей стала британка — она попала в журнальные заголовки, потому что побила своеобразный рекорд по храпу.

Датчики показали 111 децибел — примерно такой шум издает отбойный молоток на расстоянии одного метра (120 децибел).

Интересно, что перед экспериментом ученые спросили пациентов, храпят ли они. Утвердительно ответили от 23 до 31% женщин и от 35-53% мужчин. 28% сказали, что не замечали за собой этой проблемы. Но почему измерения дали совсем другую картину? Специалисты предполагают, что женщины немного слукавили, признавая, что храп все-таки не женская особенность. Либо они недооценивают сам факт храпа. На самом деле, 68% из тех, кто не признался в наличии этой проблемы, оказались не правы. Более того, 40% женщин были среди тех, кто храпит громко и даже очень громко.

Результаты показали, что, хотя «женщины храпят так же громко, как и мужчины, они оценивают свой храп как легкий или умеренный и с меньшей вероятностью сообщают о нем как тяжелом или очень тяжелом».

Две трети участников сообщили об умеренном или сильном апноэ во сне. Это состояние часто сопровождается храпом, поскольку сужаются дыхательные пути, и из-за возникающего недостатка кислорода нарушается ритм сна.

В работе отмечено, что «более чем у 90% женщин с апноэ во сне состояние может быть недиагностированным», а это опасно в долгосрочной перспективе: отрицательно сказывается в целом на здоровье.

Храп у женщин — причины и лечение

Когда-то храп и апноэ считались досадной прерогативой сильного пола. В 60-80-х годах прошлого века соотношение заболеваемости апноэ составляло 60:1 среди мужчин и женщин. Наличие современных методов диагностики изменило статистику. Теперь соотношение распространенности достигает 2:1, а значит, что женщины тоже находятся в  опасности.

Хотя мужчины чаще играют с факторами, которые вызывают храп — употребляют алкоголь, переедают на ночь, женщины реже говорят о проблеме из-за стыда и неуверенности в себе.

Плохая или неполная диагностика — причина проблема. Более чем 90% случаев апноэ среди женского пола остается без внимания. Многие пациентки попросту игнорируют симптомы или неправильно воспринимают их. 

Женский храп может иметь меньшие внешние проявления и нетипичные симптомы — например, головные боли, депрессию, снижение либидо и производительности. Женщины чаще сообщают врачам о бессоннице и подавленности, чем о проблеме храпа.

Храп — это возрастное «заболевание» женщин

Если мужчины начинают громко спать уже после тридцати лет, то к женщинам храп приходит с опозданием — в возрасте 50-60 лет, после менопаузы. Женщины храпят мелодичнее и тише, и это не составляет проблемы для партнеров по постели. 

Храп у женщин появляется под действием похожих факторов, но с небольшими оговорками:

1. Лишний вес способен усугубить храп и апноэ до менопаузы, так как женщины имеют более высокий индекс массы тела (соотношение вес и роста в метрах в квадрате). Патологическое ожирение в два раза чаще настигает женский пол, однако здесь важны вопросы распределения жира. Если у мужчин он откладывается в области шеи, на небе и верхней части языка, то у женщин от ожирения страдает нижняя часть дыхательных путей, которые и без того сужены из-за различных анатомических аномалий. Чтобы лишний вес вызвал апноэ у женщины, нужно значительное накопление жира, но и проблемы с дыханием будут в разы тяжелее.

2. Женские дыхательные пути отличаются более узкими размерами и жесткостью тканей. Только особенности строения черепа и тканей могут вызвать апноэ из-за большого объема глотки.

3. Женские гормоны защищают мышцу, удерживающую верхние дыхательные пути от опускания, но гормонально-заместительная терапия дает противоречивые результаты, потому редко применяется при апноэ в менопаузе. Мужской гормон тестостерон усугубляет силу апноэ у женщин с поликистозом яичников. 

4. Гипотериоз и апноэ зачастую дополняют друг другу, усиливая сонливость, усталость днем, головные боли, депрессию. Ожирение может стать спусковым механизмом для обоих состояний. 

5. Диабет — независимый фактор развития храпа даже у молодых женщин без избыточного веса. Дефицит сна и циклические снижения уровня кислорода повышают уровень инсулина, а после лечения апноэ организм начинает лучше использовать гормон поджелудочной железы и снижать сахар в крови.

Гормоны предопределяют основные механизмы храпа у женщин, но состояние дыхательных путей служит важным начальным фактором. Нельзя исключать влияние ожирения — поддержание здорового веса избавляет от многих проблем.


Беспокоит храп? Обратитесь в Центр неврологии и медицины сна — мы поможем!  

Возврат к списку

лечение заболеваний уха, горла, носа у детей и взрослых

Причины храпа и СОАС у беременных:

1. Предрасполагающие факторы имелись у женщины и до беременности (а возможно и была легкая форма СОАС), а во время беременности ситуация значительно усугубилась.

2. СОАС возник во время беременности за счет ряда изменений в организме женщины: набора массы тела, появления отеков (физиологических – обусловленных повышенной гидрофильностью тканей во время беременности; и патологических – обусловленных заболеваниями почек, преэклампсией, гестозом и т.д.), возникновения «ринита беременных» и как следствие ухудшения носового дыхания.

Запишитесь на прием онлайн

Без очередей и длительного ожидания, в удобное для вас время к любому врачу

Клинические проявления СОАС беременных такие же, как и у прочих пациентов.

Лечение. Выбор конкретного метода или комплекса методов лечения храпа и СОАС у беременных зависит от сочетания причин и тяжести расстройств дыхания во сне.

1) При неосложненном храпе или легкой форме СОАС, которые не несут потенциальных рисков для самой женщины и плода, тактика может быть выжидательной. После благополучного разрешения беременности часто храп полностью исчезает.

2) При избыточной массе тела у беременной показана определенная диета, способствующая ограничению роста массы тела.

3) При физиологических отеках показано ограничение количества потребляемой жидкости, преимущественно во второй половине дня. Эффективно также ограничение потребления поваренной соли.

4) При патологических отеках проводится соответствующее лечение в зависимости от установленного диагноза.

5) При рините беременных возможно соблюдение следующих рекомендаций:

— обеспечьте возвышенное положение изголовья во время сна.

— теплый пар может на время облегчить состояние. Примите теплый душ и побудьте некоторое время в атмосфере теплой ванны, насыщенной влажным паром.

— закапайте в нос АкваМарис. Через 5-10 минут высморкайтесь.

— используйте нагреваемый увлажнитель в спальне, особенно во время отопительного сезона, когда относительная влажность воздуха в квартире падает до 20-30% (норма 60-70%).

— избегайте воздействия различных раздражителей (сигаретный дым, сильные запахи, резкий перепад температуры, пыльца цветущих растений)

— используйте полоски для расширения носовых ходов «БризРайт» для облегчения носового дыхания.

6) При диагностированном СОАС средне-тяжелой степени показана СиПАП-терапия на время беременности или на продолжительное время (если после родов ситуация не улучшилась).

Консультация оториноларинголога
Консультация оториноларинголога первичная 7 800 тг
Консультация оториноларинголога повторная 6 500 тг
Осмотр 4 500 тг
Смотреть все цены Записаться на прием

Женский храп: причины и способы лечения

Достаточно распространённой является ситуация, в которой уставшая от работ по дому женщина с удовольствием ложится спать вместе с любимым мужем, однако спустя некоторое время её спутник жизни в недоумении вскакивает, разбуженный её громким храпом. Что делать, если женщина храпит? И, главным образом, как справиться с этой проблемой тем, кто вынужден проводить бессонные ночи вместо заслуженного ночного сна, находясь в одном помещении с храпящей дамой?

Какова природа храпа у женщин

Ещё недавно такое явление, как ночной храп, считалось исключительно мужским качеством. Тем не менее, от храпа страдают многие женщины. При этом причины, которыми вызвано такое явление, как храп во сне, являются для представителей обоих полов совершенно одинаковыми. Отличие состоит лишь в том, какие факторы являются наиболее распространёнными именно среди женщин.

  • Зачастую ночной храп у женщины может возникать по двум причинам:
  • В связи с беременностью;
  • С началом менопаузы.

Оба состояния, так или иначе, вызваны значительными гормональными изменениями, происходящими в организме. С наступлением беременности может появляться так называемый вазомоторный ринит. Кроме того, храп у беременной женщины сопровождается резким увеличением её веса.

Что касается возраста, с приходом которого наступает менопауза, то для такого периода характерно прекращение работы определённых половых гормонов, которые ранее способствовали укреплению тонуса мышц. Кроме того, одновременно с наступлением менопаузы, как правило, в организме женщины происходит ряд изменений, в частности, касающихся жизнедеятельности мышц гортани. Эти мышцы становятся более ослабленными, мягкие ткани начинают провисать, что, как известно, является одной из основных причин ночного храпа.

  • Помимо этого, храп у женщин может быть вызван следующими предпосылками:
  • Приём снотворных препаратов;
  • Употребление успокоительных лекарственных средств.

Такие медикаменты обладают свойством расслаблять мышечные ткани. Как следствие, женщина, на регулярной основе принимающая успокоительные препараты, со временем начинает храпеть во сне.

Храп, вызванный таким фактором, имеет свойство усиливаться с течением времени. Это объясняется тем, что лекарства, предназначенные для улучшения качества сна, способны увеличить порог чувствительности человеческого мозга по отношению к нехватке кислорода в помещении. Такое действие снотворных вызывает синдром апноэ – остановки дыхательного процесса, которые становятся всё более длительными. После того, как прерванное дыхание возобновляется, храп, как правило, становится ещё более интенсивным.

Храп – вовсе не безобидное явление

Всем хорошо известный звук храпа образуется в результате специфической вибрации мягкого нёба, язычка, а также внутренней поверхности глотки. В силу объективных причин тонус мышц, находящихся в гортани, ослабляется, стенки гортани провисают. Таким образом, кислород, попадающий в достаточно небольшие по размеру дыхательные пути, вызывает усиленную вибрацию стенок глотки. По этой причине возникает громкий храп. При кажущейся обыденности такого явления, как храпение в процессе сна, не стоит забывать о том, что это явление представляет собой один из предвестников достаточно серьёзного заболевания. Эта болезнь носит название обструктивного апноэ, или синдром внезапной остановки дыхания во время сна. Другое название такого синдрома – гипопноэ.

Как подтверждают результаты многочисленных исследований на тему апноэ сна, при развитии прогрессирующей формы такого заболевания начинается так называемое спадание стенок гортани, сопровождающееся остановкой дыхания. Количество таких внезапных пауз в дыхательном процессе может достигать пятисот раз в течение ночи. Однако угрожающим для здоровья и жизни человека считается не количество остановок дыхания, а их полная неконтролируемость со стороны головного мозга.

  • Наиболее опасным последствием такого заболевания, как апноэ, являются:
  • Смерть во время ночного сна;
  • Инфаркт;
  • Инсульт.

Таким образом, несущественный на взгляд многих людей недостаток является на самом деле сигналом о достаточно глобальной проблеме, возникшей в организме.

Вот почему каждой женщине стоит обратить самое пристальное внимание на появившиеся у неё признаки апноэ и постараться принять соответствующие меры ещё на стадии, когда заболевание сопровождается лёгким похрапыванием.

Для того чтобы наглядно представить себе серьёзность проблемы, достаточно произвести следующий несложный подсчёт. Поскольку продолжительность одного апноэ, т.е., одной остановки дыхания равняется 40 секундам. В целом количество таких пауз в дыхательном процессе может достигать четырёхсот. Таким образом, человек, страдающий от храпа и апноэ, проводит в общей сложности пять часов без дыхания! По причине такого тяжёлого синдрома у больного развивается гипоксия, которая губительным образом воздействует на внутренние органы и системы организма.

Ввиду каких причин женщина может храпеть во сне

Как и мужчин, у женщин храп может быть вызван следующими причинами:

  1. Наличие лишнего веса и, как следствие, переизбыток в организме мягких тканей, которое негативным образом влияет на способность дыхательных путей пропускать сквозь себя кислород. При этом, чем выше объём жировых тканей в теле человека, тем громче звук храпа, который он издаёт во время сна.
  2. Генетическая предрасположенность к храпу, которая обусловлена индивидуальным строением системы верхних дыхательных путей.
  3. Сон в позе лёжа на спине. В таком положении мышцы глотки находятся в наиболее провисшем состоянии, из-за чего храп становится особенно сильным.
  4. Злоупотребление спиртными напитками. Как известно, алкоголь способен воздействовать на все мышцы расслабляющим образом. В том числе, мышцы гортани человека, который регулярно употребляет спиртное, находятся в провисшем состоянии, отчего и возникает ночной храп.
  5. Наличие таких заболеваний, как повреждённая носовая перегородка, аллергический насморк, полипы и т.д., также являются источниками храпа.

Как избавиться от храпения

Для того чтобы прекратить храпеть по ночам, достаточно выяснить причины, которые привели к такому синдрому. В частности, женщина, страдающая от избыточного веса и, соответственно, вызванного этим фактором храпа, может легко избавиться от этой проблемы, если скорректирует свой рацион, уделит внимание физическим нагрузкам.

  • Для того чтобы устранить храп, можно предпринять следующие шаги:
  • Отказ от употребления спиртных напитков;
  • Прекращение курения;
  • Изменение образа жизни в сторону внедрения полезных для здоровья привычек.

Лечение храпа — у мужчин и женщин ничем не отличаются.

Ниже перечислены основные методы решения проблемы. С более подробной информацией можно ознакомиться в разделе «Лечение храпа у мужчин».

  • В зависимости от степени выраженности храпа могут применяться различные меры лечения. Ниже перечислены мероприятия и методы лечения, которые достоверно решают проблемы храпа и апноэ:
  • Частичный или полный отказ от приема снотворных и успокоительных средств;
  • Отказ от курения и спиртных напитков;
  • Борьба с избыточным весом;
  • Лечебные мероприятия обеспечивающие свободное дыхания во сне -пульмонологические и отоларингологические проблемы;
  • Применение ротовых аппликаторов (РА) для предотвращения храпа;
  • СиПАП терапия — лечение положительным давлением через маску
  • Хирургическое вмешательство;

Лечение храпа — цена в Санкт-Петербурге

Причины

Чаще всего храп возникает из-за анатомических особенностей глотки. Предрасполагающими факторами выступают:

  • искривление носовой перегородки;
  • образование полипов;
  • удлиненный небный язычок;
  • гипертрофия миндалин;
  • большие объемы верхнего неба. 

Большую склонность мужчин к храпу объясняют особенностями гормонального фона. Тонус женской мускулатуры дыхательных путей поддерживают гормоны эстрогенового ряда. Именно по этой причине женщины начинают храпеть во сне после наступления менопаузы, когда концентрации половых гормонов падают. Для мужчин низкий уровень эстрогенов является физиологической нормой, что провоцирует избыточное расслабление мягких тканей под действием предрасполагающих факторов. К таковым относят:

  • избыточный вес;
  • курение;
  • употребление алкоголя;
  • прием снотворных. 

Обязательно ли лечить храп?

Звуковое сопровождение дыхания спящего человека является острой социальной проблемой. Наиболее часто «храпуны» обращаются за помощью к врачу по ультимативному требованию второй половины. Психологи утверждают, что храп одного из партнеров способен привести семью к разводу. 

На самом деле «серенады» опасны не только нарушением межличностных отношений. Провисание стенок глотки несет прямую угрозу здоровью и жизни спящего. 

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАП) — это периодические остановки дыхания во сне, обусловленные нарушением проходимости дыхательных путей. Это явление, когда после очередного выдоха мягкие ткани глотки спадаются и не пропускают воздух для вдоха. На первых порах паузы кратковременны. Они заканчиваются громким звуком и возобновлением дыхания. По мере прогрессирования атонии мышц, паузы становятся длиннее. Ткани организма, а особенно мозга, страдают от гипоксии. Снижается качество сна и стрессоустойчивость, развиваются гормональные нарушения.

При отсутствии дыхания более 10 секунд мозг посылает мышцам команду напрячься, однако не факт, что в состоянии глубокого сна мускулатура может воспринять импульс и правильно отреагировать на него. Самым неблагоприятным последствием СОАП является внезапная смерть человека во сне, которая наступает от асфиксии. 

Однако храпят многие, а случаи смерти от храпа редки. Это обусловлено активной работой компенсаторных механизмов, ответственных за стабильность дыхания. То есть, большинство «храпунов» делают вдох после паузы. Каждый этап возобновления дыхания сопровождается резким повышением уровня артериального давления, что неблагоприятно влияет на сосуды сердца и головного мозга. Для храпящих лиц повышаются риски инфаркта и инсульта. Эти последствия могут проявиться во время бодрствования и не быть связанными с храпом. 

Диагностика

С проблемой храпа обращаются к врачу-отоларингологу. Обследование начинается со сбора анамнеза и осмотра дыхательных путей. В ряде случаев проводят эндоскопическое исследование носоглотки. Рентгенография, КТ или МРТ пазух назначают для диагностики патологий придаточных синусов носа. При подозрении на хронические инфекционно-воспалительные заболевания, назначают лабораторные анализы (крови, мочи, бакпосев из носа или горла). Степень тяжести храпа и наличие СОАП устанавливают в процессе полисомнографии (регистрация времени, качества сна, количества и продолжительности остановок дыхания, степени насыщения крови кислородом). После выявления причин храпа, врач приступает в подбору лечения. 

Способы лечения храпа

Лечение храпа — комплекс мероприятий, направленных на устранение специфических звуковых вибраций, которые возникают у спящего человека. Метод лечения храпа выбирают в персональном порядке, исходя из причин его возникновения. Если храп связан с заболеваниями сердца или лишним весом, применяют консервативные методы лечения. 

Анатомические особенности строения носо- или ротоглотки и гипертрофические процессы в верхних дыхательных путях ликвидируют посредством операции. Хирургическое лечение храпа позволяет радикально устранить проблему у пациентов со сниженным тонусом тканей гортани. 

Оперативное лечение храпа проводится с помощью видеоэндоскопического оборудования с применением радиоволновых или лазерных технологий. Такой подход сокращает сроки реабилитации, снижает риск осложнений в раннем послеоперационном периоде. 

Повреждение стенок гортани запускает процесс образования соединительнотканных волокон, что само по себе способствует повышению тонуса мускулатуры и слизистых, а также предупреждает сужение дыхательных путей. 

Где можно вылечиться от храпа

Врачи центра «МЕДИОНА ПАРНАС» успешно решают проблему храпа с учетом причин ее возникновения. Клиника располагает современным диагностическим оборудованием и передовыми технологиями для проведения малоинвазивных хирургических операций. Лечение обычного и носового храпа проводится в амбулаторных условиях или при минимальных сроках госпитализации. 

Сколько стоит операция от храпа?

Стоимость лечения храпа зависит от выбранного способа и особенностей проведения вмешательства. Цены можно узнать на личной консультации у врача или посмотреть в разделе «Прайс» на сайте центра.

Подарите себе спокойный и здоровый сон. Обращайтесь в медицинский центр «МЕДИОНА ПАРНАС» уже сегодня!

Лечение храпа у женщин | Санкт-Петербург

Какова статистика храпа и апноэ сна у женщин?

— Храп и апноэ сна, как правило, считаются преимущественно мужской патологией. Основанием для такого предположения является анализ ранних клинических исследований, проведенных на пациентах только мужского пола. Последние исследования, проведенные в начале 1970-х и 1980-х годов, показали, что соотношение мужчин и женщин по наличию храпа и апноэ сна составляет около 60:1. Тем не менее, на практике выявляется все большее число пациентов женского пола, которые признаются, что имеют храп и апноэ сна. И это бывает теперь не так редко, как когда-то мы думали. В настоящее время считается, что соотношение храпящих мужчин и женщин 2:1. Но, не смотря на эти выводы, распространенность храпа и апноэ сна у мужчин по-прежнему остается подавляющей. Жены чаще мужей обращают внимание на комфортный сон и чаще замечают храп и апноэ у своего супруга. Некоторые исследования показали, что мужчины в два раза чаще соглашаются на исследование сна, чем женщины. Почти половина женщин с храпом не сообщают о своих симптомах своему ЛОР-врачу часто из-за смущения или стыда, но они, как правило, к тому же менее опытные пользователи интернет-ресурсов в поиске информации о храпе и апноэ сна.

 

Недиагностированный или неправильно диагностированный храп и апноэ сна у женщин

— Несколько популяционных исследований, которые включали женщин, показали недиагностированный храп и апноэ сна, встречающийся гораздо более часто, чем среди мужчин. Оказывается, апноэ сна диагностируется у более чем 90% женщин с умеренной и тяжелой формой апноэ сна. Одна из гипотез, которая была выдвинута исследователями, что у женщин симптомы храпа и апноэ сна часто протекают нетипично, которые отличаются от стандартных клинических показателей для оценки апноэ сна, поэтому состояние может быть пропущено или неправильно диагностировано. Например, в одном исследовании, почти половина из пациенток не сообщают о событиях апноэ, об удушье или о беспокойном сне их ЛОР-врачу, в то время как все мужчины или их жены делают это.

 

Храп является дорогостоящим «удовольствием»

— Исследование по сопоставлению расходов на здравоохранение среди пациентов с храпом и апноэ сна несут почти вдвое превышающие расходы на здравоохранение в сравнении с пациентами без храпа и апноэ, но женщины имеют значительно большие затраты, чем мужчины. Оба пола имеют значительно больше консультаций у специалистов и женщины имеют почти на 50% больше посещений клиники, по сравнению с мужчинами. Аналогичные цифры были найдены в ценах на лекарства, причем женщинам прописывают антидепрессанты в три раза чаще, чем мужчинам. Храп и апноэ сна женщины, как правило, вызывает более медленное развитие осложнений и нетипичные симптомы заболеваний, а у мужчин с той же тяжестью храпа и апноэ больше хронических и смертельных заболеваний. Симптомы храпа и апноэ сна оказывают отрицательное влияние на неврологический и психологический статус пациента и приводит к снижению производительности труда, трудности в концентрации внимания, ухудшению памяти, головной боли, тошноте, снижению либидо. Эти симптомы имеют одинаковое влияние на мужчин и женщин.

 

То же самое заболевание, но различные симптомы

— Типичные симптомы храпа и апноэ сна, удушья и беспокойного сна схожи у мужчин и у женщин. Тем не менее, храп и апноэ у женщины, как правило, представляются в совокупности с дополнительными симптомами, которые могут быть неверно истолкованы врачом. Нетипичные симптомы, такие как дневная усталость, головная боль, бессонница, напряжение, депрессия и использование седативных средств чаще у женщин, чем мужчин — это может отвлечь ЛОР-врача от диагностики и лечения истинной причины. Например, т.к. женщины более склонны сообщать о бессоннице и депрессии, то они с большей вероятностью будут наблюдаться у невролога и психолога, а не у ЛОР-врача.

 

Женщины не соответствуют стереотипу храпа и апноэ сна

— Почти половина всех мужчин среднего возраста храпят, но женщины, как правило, начинают храпеть в более зрелом возрасте с увеличением распространенности храпа и апноэ сна после менопаузы на отметке 60-65 лет. Кроме того, звучание храпа у женщин менее интенсивное, поэтому храп не может быть замечен на ранних стадиях и не вызывает проблему со здоровьем у молодых женщин.

 

Ожирение и индекс массы тела (MBI)

— Ожирение, как представляется, является доминирующим фактором в возникновении храпа и апноэ сна у женщин при сопоставлении с мужчинами. В одном исследовании сообщалось, что женщины имеют более высокий BMI (индекс массы тела), чем у мужчин на каждом уровне RDI (индекс дыхательной недостаточности). Существует доказательство того, что ожирение встречается чаще у женщин в пременопаузе по сравнению с женщинами в постменопаузе с апноэ сна. Также сообщалось, что у женщин в пременопаузе более тяжелая форма апноэ по сравнению с женщинами в постменопаузе с одним и тем же BMI (индекс массы тела). Было сообщено, в том же исследовании, что женщины, которые храпят без апноэ не страдают ожирением. Тем не менее, ожирение происходит в два раза чаще у женщин, чем у мужчин, и ожирение является основным фактором риска для развития апноэ сна. Но доказательства подтверждают обратное. Существует взаимосвязь между размером окружности шеи и обструкцией дыхательных путей, а мужчины имеют более высокую долю жира в области шеи по сравнению с остальной частью тела, чем женщины. Мужчины, как правило, имеют больший объем жира в мягком небе и верхней части языка, тогда как женщины, как правило, имеют большую долю отложения жира в нижней части дыхательных путей. 

 

Черепно-лицевые особенности: кранио-фациальный дизморфизм

— Черепная анатомия может быть важным фактором в распространенности храпа и апноэ сна. И мужчины и женщины, которые храпят или страдают апноэ сна, имеют различия в черепно-лицевой анатомии по сравнению с нормальной популяцией.

Известно, что у мужчин значительно большее пространство занимают дыхательные пути и глотка, чем у женщин. Но, не смотря на это, мужские глотки более склонны к храпу. Хотя дыхательные пути женщин уже, они более упругие и тонизированы, таким образом не предрасположены к вибрации. Мужчины в свою очередь имеют меньший мышечный тонус в верхних дыхательных путях, делая их более уязвимыми к храпу и апноэ сна.

 

Гормональные эффекты

— Женские гормоны могут иметь защитное действие на мышцы дыхательных путей, которые являются каркасом, препятствующим обструкции дыхания во сне. Тем не менее, заместительная гормональная терапия (ЗГТ) у женщин в постменопаузе дает противоречивые результаты. Некоторые исследования показали, скромные улучшения в храпе и апноэ сна при монотерапии эстрогеном, в то время как другие считают большую эффективность от комбинации эстрогена и прогестерона. Некоторые исследования, однако, не обнаружили никаких улучшений от монотерапии и комбинированной терапии.

 

Тестостерон

— Тестостерон увеличивает склонность к обструкции дыхательных путей и, как следствие, риск развития храпа и апноэ сна. Интересное исследование на мужчинах с половой дисфункцией — было обнаружено, что, когда они были на заместительной терапии тестостероном, их храп и апноэ сна участился и усилился в два раза . Кроме того, женщины с синдромом поликистоза яичников (характеризуется избытком мужских гормонов) имели 4-кратное увеличение частоты появления храпа и апноэ сна. Это может частично объяснить, почему существует преобладание мужчин с храпом и апноэ сна.

 

Гипотиреоз

— Чрезмерная дневная сонливость, утомляемость, снижение либидо, подавленное настроение, головная боль, нарушение концентрации внимания и ожирение являются симптомами, связанными с храпом и апноэ сна. Но они также являются симптомами гипотиреоза. Гипотиреоз и храп у женщин статистически выше, чем у мужчин. Этому может быть и другая причина, почему храп и апноэ сна у женщин не вовремя или неправильно диагностируется. У большинства пациентов с гипотиреозом во время сна постепенно появляется затрудненное дыхание и храп, но у пациентов с храпом и апноэ сна гипотиреоз встречается очень редко. Причины по-прежнему неясны. В действительности имеется связь между ожирением и гипотиреозом. 

 

Диабет

— Существует растущий интерес к связи между храпом, апноэ сна и сахарным диабетом. Диабет часто ассоциируется с храпом и апноэ сна, преимущественно с избыточной массой тела у мужчин. Тем не менее, в одном исследовании у женщин в возрасте 25-79 лет нашли диабет и храп у женщин не зависел от возраста, ожирения или курения. Диабет встречается в два раза чаще у женщин с храпом, чем у нехрапящих женщин. Диабет и храп с апноэ сна влияет на выработку половых гормонов. Храп и диабет часто появляются во время беременности, после менопаузы и у женщин с синдромом поликистоза яичников. Нарушение сна и циклические снижения уровня кислорода, которые происходят в результате храпа и апноэ сна, как правило, приводят к снижению уровня инсулина. Было высказано предположение, что чувствительность к инсулину повышается после лечения храпа и апноэ сна.

6 распространенных причин, почему вы храпите и когда это проблема

Почти треть нашей жизни мы проводим во сне. Без сна мы не смогли бы нормально функционировать. Однако некоторые вещи могут негативно повлиять на наш сон. Возьмем, к примеру, храп — он может нарушить ваш сон и сон вашего партнера.

Возможно, вы слышали это раньше, но недосыпание может негативно сказаться на нашем здоровье — до такой степени, что может увеличить риск некоторых заболеваний!

Учитывая это, важно, чтобы мы высыпались каждую ночь.Для взрослых это означает не менее семи часов.

Итак, если достаточное количество сна и хороший сон жизненно важны для нашего здоровья, что мы можем сделать с такими распространенными нарушениями, как храп? Каковы некоторые из наиболее распространенных причин храпа и что мы можем сделать, чтобы остановить храп? Если вы ищете ответы, вы попали на нужную страницу.

Далее мы рассмотрим то, что вам нужно знать. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Осложнения храпа

Даже случайный храп может привести к ряду осложнений.

Во-первых, храп вызывает сонливость, раздражительность и усталость. Естественно, это увеличивает риск несчастных случаев, например дорожно-транспортных происшествий. По данным Фонда безопасности дорожного движения AAA, 21 % дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом может быть вызвано вождением в сонном состоянии.

Храп также способствует более серьезным проблемам со здоровьем, чем многие думают, например, увеличивает вероятность некоторых заболеваний. Помимо того, что он раздражает и не дает спать вашему партнеру по постели ночью, храп на самом деле может подвергнуть вас более высокому риску аномалий или утолщения артерий, которые ответственны за сосудистые заболевания.Этот риск даже выше для храпящих, чем для курильщиков, тех, у кого избыточный вес или высокий уровень холестерина, согласно исследованию. Ведущий автор исследования Роберт Диб, доктор медицинских наук, из отделения отоларингологии — хирургии головы и шеи Генри Форда, прокомментировал: «Храп — это больше, чем неприятность перед сном, и его нельзя игнорировать. Пациенты должны обращаться за лечением так же, как если бы у них было апноэ во сне, высокое кровяное давление или другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний».

Храп также может привести к высокому кровяному давлению и сердечным заболеваниям, таким как инсульт.

Также есть вероятность, что это может привести к трудностям в обучении, особенно у детей.

Связанный: Как нарушения сна у детей могут создать проблемы со здоровьем в будущем

Попытки заснуть ночью: 6 наиболее распространенных причин храпа

Некоторые факторы могут вызвать храп. Каждый из этих факторов несет в себе собственный риск. Вот некоторые из распространенных и что вы можете с ними сделать!

1. Ожирение

Ожирение может вызвать храп.Вообще говоря, это связано с наличием жира на шее. Когда вы ложитесь, он сдавливает верхние дыхательные пути, что повышает вероятность храпа.

Существует также проблема брюшного жира. Когда вы спите, диафрагма может подниматься вверх, в результате чего жир сдавливает грудную клетку. Как вы можете себе представить, это окажет давление на ваши легкие, что ограничит поток воздуха.

Что еще хуже, люди, которые храпят, как правило, плохо спят, что повышает вероятность набора лишнего веса.Они будут испытывать тягу к еде, у них будет более медленный метаболизм, а их гормоны, грелин и лептин, будут нарушены, из-за чего они будут чувствовать себя более голодными и менее сытыми.

Потеря веса может не только потенциально снизить риск храпа, но и значительно улучшить общее состояние здоровья.

2. Алкоголь

Алкоголь является депрессантом. Это означает, что он замедлит работу вашей центральной нервной системы. В результате он расслабляет многие ваши мышцы, в том числе те, которые участвуют в дыхании.

Предполагая, что вы пьете перед сном, его седативное действие может расслабить мышцы челюсти — до такой степени, что они могут сжаться в дыхательных путях и вызвать храп.

Также стоит отметить, что алкоголь может вызвать обезвоживание. Другими словами, он может высушить ваше горло, что сделает ваш храп еще громче.

3. Проблемы с носом

Определенные проблемы с носом могут способствовать храпу. Возьмем, к примеру, полипы. Эти доброкачественные новообразования могут блокировать носовые проходы, из-за чего мягкие ткани в горле и во рту вибрируют при дыхании.

Искривление перегородки, смещение хряща в носу, является еще одной довольно распространенной проблемой носа. Человек может родиться с искривленной перегородкой или это может быть вызвано травмой. Искривление перегородки связано с заложенностью носа, храпом и апноэ во сне.

Аллергия в ночное время также может способствовать храпу. Ваши носовые ходы могут воспаляться, когда вы подвергаетесь воздействию аллергенов, таких как пыль, перхоть животных и пыльца. Это вызывает знакомые симптомы, такие как насморк и заложенность носа, которые могут вызвать храп.

4. Старение

Хотя молодые люди нередко храпят, с возрастом шансы на храп увеличиваются. Когда мы становимся старше, мышцы горла провисают и могут препятствовать движению воздуха во время сна.

Кроме того, женщины в постменопаузе, как правило, храпят больше, чем женщины в пре- и перименопаузе, потому что у них меньше эстрогена. Эстроген помогает поддерживать тонус женских мышц, в том числе мышц горла, которые удерживают мягкие ткани в упругом состоянии и не препятствуют проходу дыхательных путей.

Пожилые люди также обычно принимают больше лекарств и с возрастом часто весят больше. Оба эти фактора также увеличивают риск храпа.

Хотя мы не можем повернуть время вспять, мы можем проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что мы вносим соответствующие изменения в образ жизни, чтобы предотвратить или уменьшить риски для здоровья, связанные с храпом. Также может быть полезно спросить своего врача о лекарствах, которые вы принимаете.

5. Беременность

Более трети беременных женщин храпят, даже если раньше они не храпели.Как оказалось, на это есть несколько причин.

Во-первых, во время беременности увеличивается количество крови в организме, что приводит к расширению кровеносных сосудов, что приводит к опуханию носовых ходов. Скорее всего, вам придется дышать через рот, что способствует храпу.

Второй причиной является увеличение веса, связанное с беременностью. Это имеет смысл, если подумать: увеличенная ткань в горле и шее сужает ваши верхние дыхательные пути, что вызывает храп.

Поговорите со своим врачом о своем храпе, если он мешает вам спокойно спать.

6. Апноэ во сне

Апноэ во сне — это серьезное состояние, при котором человек во время сна постоянно перестает дышать. Если его не лечить, он может перекрыть подачу кислорода к мозгу и остальным частям тела.

Вообще говоря, существует два типа обструктивного апноэ во сне (мышцы горла расслабляются и спадаются) и центральное апноэ во сне (мозг не может посылать надлежащие сигналы мышцам).

Хотя изменение образа жизни может помочь облегчить симптомы, апноэ во сне обычно требует лечения. Без лечения потенциальные риски для здоровья, связанные с гипертонией, инсультом, диабетом, болезнью Альцгеймера и депрессией, среди прочего, увеличиваются. Вы можете узнать, подвержены ли вы риску апноэ во сне, здесь.

Если вы не уверены, вызван ли ваш храп апноэ во сне, вам может помочь специалист по сну. 80% храпящих людей страдают обструктивным апноэ во сне. Оценка и тест сна или исследование сна могут определить, является ли это причиной вашего храпа.

Хороший ночной сон

Это шесть наиболее распространенных причин храпа. Как видите, храп может быть вызван рядом основных факторов.

Если вы храпите, учитывая возможные последствия, рекомендуется обратиться за помощью и оценкой.

Если вам нужна профессиональная помощь, не стесняйтесь обращаться к нам, чтобы назначить встречу!

Почему люди храпят? Ответы для улучшения здоровья

От легкого сопения до громкого хрипа и фырканья храп является обычным явлением.Ан по оценкам, 45 процентов взрослых храпят время от времени, а 25 процентов храпят регулярно — часто нарушая сон своего партнера по постели и, возможно, их тоже собственный.

Вы, скорее всего, будете храпеть, если у вас избыточный вес, мужчина среднего или пожилого возраста или женщина в постменопаузе. Эти ночные шумы, кажется, ухудшаются с возрастом.

Почему люди храпят? Храп — это звук затрудненного дыхания, который может быть вызван некоторыми основными факторами, такими как плохой мышечный тонус, объемная ткань горла или длинное мягкое небо или язычок.Это также может быть тревожным сигналом того, что у вас есть излечимое состояние здоровья, которое мешает дыханию во время сна, например, заложенность носа, вызванная инфекцией пазухи или аллергией, носовые полипы (доброкачественные новообразования в носу) или искривление носовой перегородки.

Но в некоторых случаях храп может быть связан с более серьезными, даже опасными для жизни проблемами со здоровьем.

Апноэ во сне

«Храп — особенно громкий храп, прерываемый паузами в дыхании и громким фырканьем или вздохами, когда спящий снова делает вдох — может быть признаком обструктивного апноэ во сне», — говорит эксперт по сну из Университета Джона Хопкинса Алан Шварц, M.D. «Апноэ во сне является серьезным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Его нужно найти и лечить как можно раньше».

У людей с апноэ во сне наблюдаются кратковременные остановки дыхания во сне. Эти паузы могут происходить до 20-30 раз в час. В результате уровень кислорода в крови падает, и мозг выводит вас из глубокого сна, чтобы вы могли перевести дух. «Вы получаете всплеск гормона стресса — адреналина», — объясняет Шварц. «Как будто кто-то будит вас каждые несколько минут на протяжении всего сна.Ваше сердце и сердечно-сосудистая система должны работать больше. И вам не хватает глубокого, спокойного сна».

В результате люди с апноэ во сне сталкиваются с серьезными последствиями для здоровья, в том числе:

  • Нерегулярное сердцебиение
  • Высокое кровяное давление
  • Повышенный риск сердечного приступа и инсульта
  • Более высокий риск развития диабета
  • Повышенный риск дорожно-транспортных происшествий из-за дневной сонливости

Исследование Университета Джона Хопкинса показало, что тяжелое апноэ во сне в среднем или пожилом возрасте может увеличить риск преждевременной смерти на 46 процентов.Хорошие новости: лечение с помощью устройства постоянного положительного давления воздуха (CPAP), которое мягко вдувает воздух в ваше горло, чтобы держать дыхательные пути открытыми, может помочь снизить риски для здоровья.

Лишение сна

Храп может повлиять на количество и качество вашего сна. Это важно, помимо чувства усталости на следующий день. Сон является ключевой частью хорошего здоровья. Достаточное количество сна может помочь организму восстановиться после болезней и травм. Недостаток сна в течение определенного периода времени связан с проблемами со здоровьем, включая ожирение, диабет и болезни сердца.

Умственная польза сна также важна. Проблемы со сном могут сделать повседневную жизнь более напряженной и менее продуктивной. У некоторых людей с хроническими проблемами со сном (бессонницей) чаще возникают проблемы с психическим здоровьем. Проблемы со сном также связаны с депрессией. В ходе исследования люди, у которых были проблемы со сном, испытывали трудности с выполнением задач, связанных с памятью и обучением.

Потребность во сне у разных людей разная, но большинство здоровых взрослых должны спать от 7 до 9 часов в сутки.

шагов к лучшему сну и здоровью

Если храп является проблемой для вас или вашего близкого человека, не стесняйтесь сообщить об этом медицинскому работнику, который может разработать индивидуальный план лечения.

Храп | Sleep.org

Храп – это резкий звук дыхания, который люди обычно издают во сне. Хотя оценки разнятся, исследователи считают, что от 20% до 40% взрослых храпят в какой-то момент своей жизни. Звуки, издаваемые храпом, могут не обязательно беспокоить спящего, но они могут влиять на партнеров по постели и других людей в доме.

Из-за расплывчатого определения и диагностики храп трудно поддается лечению, особенно потому, что он может указывать на более серьезное основное заболевание. Мы делимся актуальными, подкрепленными исследованиями советами по предотвращению и уменьшению храпа, а также советами о том, когда следует посетить врача.

Что вызывает храп?

Люди храпят ночью из-за множества физических и физиологических факторов. Во время сна язык отодвигается в заднюю часть рта, а мышцы горла расслабляются. Храп возникает, когда эти структуры частично препятствуют потоку воздуха через рот и нос, заставляя воздух течь быстрее и вызывая вибрации стенок горла.Определенные факторы могут повысить вероятность того, что кто-то будет храпеть:

  • Анатомия: Люди с определенными физическими характеристиками, такими как меньшая челюсть или отведенная назад, чаще храпят. Точно так же спящий человек с узким горлом, большим, чем обычно, языком, искривленной перегородкой, большими миндалинами или носовыми полипами имеет повышенную вероятность храпа.
  • Употребление алкоголя: Употребление алкоголя перед сном снижает мышечный тонус, что может усугубить храп и другие нарушения сна, связанные с дыханием, в течение ночи.
  • Возраст: Храп становится более частым явлением с возрастом. По оценкам исследований, половина спящих людей старше 60 лет регулярно храпит.
  • Заложенность носа: Заложенность носа, вызванная аллергией, простудой или вирусами, может способствовать храпу, блокируя дыхательные пути и ограничивая свободный поток воздуха.
  • Пол: Мужчины и все, у кого есть простата, часто сообщают о более частом храпе. Кроме того, люди на последнем месяце беременности чаще храпят, как и люди в постменопаузе.
  • Ожирение: Перенос дополнительного веса на шее создает нагрузку на дыхательные пути, что может привести к храпу.
  • Генетика: Люди могут храпеть чаще, если у них есть члены семьи, которые храпят.

Храп вреден для вас?

Легкий храп, не сопровождающийся другими симптомами, может быть слегка раздражающим, но обычно не считается поводом для беспокойства. Однако, вреден ли храп для вас, зависит от нескольких факторов.

Хотя многие люди могут спокойно спать во время храпа, у тех, кто живет в одной спальне или на одной кровати, могут возникнуть проблемы со сном из-за шума. Сон значительно влияет на физическое и психическое здоровье, и исследования показывают, что, когда шум достигает определенного порога, храп может нарушить здоровье спящего, а также кого-то еще, кто спит в той же комнате. Вследствие нарушений сна храп также может вызывать дневную сонливость, раздражительность и споры между партнерами по постели.

Спящие могут быть незнакомы со своим характером храпа или вообще не знать, что храпят. Партнеры по постели могут помочь различить легкий и интенсивный храп и сообщить о любых сопутствующих симптомах.

Привычный храп иногда может быть вызван серьезной закупоркой верхних дыхательных путей, что может быть признаком синдрома обструктивного апноэ во сне (СОАС). ОАС может привести к осложнениям, которые нарушают повседневную жизнь и повышают риск сердечных заболеваний, инсульта, гипертонии и диабета. К счастью, существуют эффективные методы лечения СОАС, которые могут помочь уменьшить его негативные последствия.

Храп против апноэ во сне

Многие люди с обструктивным апноэ во сне громко храпят, хотя не у всех храпящих людей есть апноэ во сне. Спящие с обструктивным апноэ сна частично или полностью перестают дышать несколько раз в течение ночи. Другие симптомы, связанные с апноэ во сне, включают:

  • Удушье или удушье во время сна: Задержки дыхания, вызванные обструктивным апноэ во сне, иногда легко обнаружить, так как кажется, что человек задерживает дыхание.Когда обструктивное апноэ сна вызывает недостаток воздуха, спящий также может задыхаться или задыхаться, заставляя его просыпаться.
  • Дневная сонливость: Лица с обструктивным апноэ сна обычно испытывают усталость или сонливость в течение дня, в том числе бессознательно засыпают. Они могут часто просыпаться ночью или находить сон невосстановительным.
  • Утренние головные боли: Утренние головные боли часто сопровождают синдром обструктивного апноэ сна.

Храп у детей

Как и у взрослых, храп у детей может быть просто храпом, а может свидетельствовать об обструктивном апноэ сна.

В течение дня у ребенка с апноэ во сне могут быть головные боли, сонливость, раздражительность или гиперактивность, и эти симптомы могут мешать успеваемости в школе. Ночью они могут храпеть, дышать через рот, иметь заметные сбои в дыхании или иметь кажущиеся несвязанными симптомы, такие как ночное недержание мочи, лунатизм или ночные кошмары.Невылеченное обструктивное апноэ сна у детей может способствовать проблемам с регулированием уровня сахара в крови и необычному развитию зубов и лица.

Родители могут рассмотреть возможность проведения скрининга своего ребенка на предмет нарушения дыхания во сне, если он храпит три или более ночей в неделю или проявляет другие тревожные симптомы. Как и у взрослых, у детей с ожирением повышен риск СОАС. Расстройство также чаще встречается в возрасте от 2 до 8 лет из-за специфических физических особенностей развивающихся дыхательных путей.Операция по удалению миндалин или аденоидов часто помогает уменьшить храп и связанные с ним симптомы.

В то время как от 10% до 12% детей храпят, только приблизительно от 1% до 3% детей страдают СОАС. Несмотря на это, важно сообщать педиатру вашего ребенка о любой активности во сне, чтобы получить полную картину его самочувствия и, если применимо, быстрое лечение.

Когда обратиться к врачу

Если у человека возникают проблемы, связанные со сном, такие как храп, ночное удушье или удушье, заметные задержки дыхания, утренние головные боли или высокое кровяное давление, ему следует проконсультироваться со своим врачом.

Чего ожидать на приеме

Ваш врач задаст вопросы и проведет тесты, если это применимо, чтобы получить как можно больше информации о ваших привычках сна, в том числе о том, насколько громко и часто вы храпите, как долго длятся ваши эпизоды храпа, часто ли вы просыпаетесь ночью или если вы испытываете сонливость или утренние головные боли в течение дня. Если вы спите в одной комнате с другим человеком, врач может спросить, не замечал ли этот человек, как вы задыхаетесь или задыхаетесь во время сна.

Наряду с отчетом о тяжести вашего храпа и о том, как он может нарушить вашу бодрствующую жизнь, предоставление точного отчета о вашей истории болезни может помочь врачам в диагностике апноэ во сне.

Например, наличие в анамнезе сопутствующих заболеваний, таких как изжога или диабет, может указывать на предрасположенность к СОАС. Прием определенных лекарств или употребление алкоголя перед сном также может повлиять на мышцы дыхательных путей, поэтому важно включить эти детали в свое объяснение.

Ваш врач также проведет медицинский осмотр, чтобы рассмотреть любые факторы риска апноэ во сне.Например, они могут осмотреть ваши дыхательные пути на предмет закупорки. Врачи также обращают внимание на челюсть, которая меньше, чем обычно, или отодвинута назад.

Если врач подозревает, что у человека может быть СОАС, он может назначить исследование сна, чтобы подтвердить или исключить это состояние. В исследовании сна физиологические сигналы человека во время сна измеряются либо в лаборатории, либо дома.

Как перестать храпеть

Существует множество легко доступных способов справиться с храпом.Определение идеального лечения храпа зависит от человека и причины его храпа.

Тем, у кого проявляются признаки апноэ во сне, следует обратиться за профессиональной помощью к лечащему врачу или специалисту по сну. Напротив, люди, которые просто хотят справиться с легким или умеренным храпом, могут либо проконсультироваться с врачом, либо рассмотреть возможность лечения дома с помощью изменения образа жизни, аксессуаров для сна или упражнений для рта и горла.

Уход на дому

Изменение образа жизни отдельно или в сочетании с формальными медицинскими процедурами может помочь обуздать храп.

  • Измените положение для сна: Сон на спине может увеличить вероятность храпа. Вместо этого постарайтесь спать на боку. Если вам сложно перейти на сон на боку, попробуйте пришить мячик для гольфа к спине пижамной рубашки. Другой вариант — поддерживать верхнюю часть тела с помощью клиновидной подушки или регулируемого основания.
  • Избегайте употребления алкоголя перед сном : Хотя многие люди употребляют алкоголь, чтобы улучшить процесс сна, он может нарушить режим сна и увеличить вероятность храпа.Седативные препараты также могут вызывать храп, поэтому старайтесь избегать этих веществ перед сном или спросите своего врача, можно ли вам сменить рецепт.
  • Потеря лишнего веса : Храп может усилиться, если у человека есть лишняя ткань на шее. Потеря веса может помочь облегчить храп, снизив давление на дыхательные пути в этой области.
  • Сокращение курения или отказ от курения: Наряду с другими загрязнителями воздуха табачный дым может вызывать воспаление дыхательных путей. Следовательно, считается, что курение увеличивает риск как храпа, так и апноэ во сне.
  • Лечение заложенности носа: Застой вызывает закупорку дыхательных путей, что может вызвать храп. Противоотечные средства или спреи с кортикостероидами могут помочь расширить дыхательные пути и уменьшить храп. Те, у кого сезонная аллергия, могут обратиться к своему врачу за советом по управлению симптомами.

Мундштуки против храпа

Загубники против храпа, известные как устройства для выдвижения нижней челюсти, предназначены для расширения дыхательных путей за счет выдвижения нижней челюсти во время сна. Американская академия медицины сна и Американская академия стоматологической медицины сна рекомендуют назначать устройства для выдвижения нижней челюсти людям, которые храпят, но не страдают СОАС, а также лицам, которые испытывают обструктивное апноэ во сне и предпочитают не использовать устройства постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP).

Другой тип мундштука против храпа представляет собой устройство для удержания языка, которое удерживает язык вперед с помощью всасывания. Хотя это может быть эффективным, некоторым людям может быть неудобно использовать это устройство.

Назальные полоски

Носовые полоски

и внутренние носовые расширители разработаны таким образом, чтобы носовая полость оставалась открытой, позволяя воздуху проходить более свободно. Есть некоторые доказательства того, что эти устройства могут помочь уменьшить храп, хотя они не считаются средством для лечения СОАС.

Упражнения для рта

Люди, которые храпят, могут спросить своего лечащего врача о упражнениях для рта и горла, чтобы минимизировать храп. Один обзор показал, что выполнение этих упражнений помогло уменьшить храп на 31-51%, основываясь на результатах объективных исследований сна и субъективных опросах.

СИПАП-аппараты

Аппараты

CPAP подают сжатый воздух в маску, которую человек надевает на нос, а иногда и на рот. Давление воздуха помогает держать дыхательные пути открытыми во время сна, сводя к минимуму храп и симптомы ОАС.

Несмотря на то, что они хорошо предотвращают храп, медицинская страховка для аппаратов постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) действует в соответствии с довольно строгими правилами. В результате их чаще назначают людям с обструктивным апноэ во сне, а не людям, которые храпят без каких-либо других серьезных сопутствующих симптомов или состояний.

Хирургия

Операция обычно рассматривается только для людей с ОАС или если менее инвазивные методы лечения не помогают избавиться от храпа.Тем не менее, для людей с определенными явными факторами риска, такими как искривление носовой перегородки, слишком большие миндалины или полипы в носу, хирургическое вмешательство может быть правильным вариантом.

Некоторые врачи могут рекомендовать операцию на носовых структурах, язычке или мягком небе для облегчения храпа. Доступны различные методы, в том числе лазерные или радиочастотные методы. Врачи также могут вводить вещества или вставлять имплантаты, которые укрепляют дыхательные пути и снижают вероятность их закрытия во время сна.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько эффективны хирургические методы для людей, которые храпят, но у которых нет апноэ во сне.В одном исследовании сообщалось, что в течение двухлетнего периода хирургия носа улучшила долгосрочную заложенность носа и привела к постоянным улучшениям храпа.

советов, как спать с тем, кто храпит

Делить комнату с храпящим человеком может быть неприятно, но открытое общение и понимание являются ключевыми моментами при обсуждении этой темы. Те, кто испытывает сильное влияние на свой сон из-за храпа другого человека в доме, могут тактично предложить этому человеку посетить врача.

Как человек, который храпит, так и другие члены семьи также могут предпринять шаги, чтобы уменьшить потенциальное беспокойство из-за храпа, например:

  • Носите беруши: Сон с берушами поможет заглушить звук храпа в комнате для сна.
  • Используйте генератор белого шума: Генератор белого шума воспроизводит тихий статический звук, чтобы создать легкую, устойчивую звуковую оболочку. В то время как некоторые спящие могут предпочесть полную тишину, генератор белого шума помогает отключить любые дополнительные звуки в комнате.
  • Согласование расписания сна: Звуки, как правило, более неприятны в начале и в конце периода сна. Если это возможно с учетом вашей работы или других потребностей, подумайте о том, чтобы договориться с вашим партнером о немного другом графике сна, чтобы сократить время, проводимое в постели, когда он храпит.
  • Сон в отдельной спальне: Если храп партнера по постели оказывает значительное влияние на ваш сон, возможно, лучше спать в отдельной спальне. Хотя это может показаться радикальным, хороший сон может привести к лучшему настроению в течение дня, так что это может быть лучше всего для ваших отношений.

Каталожные номера

Узнать больше
+ 18 источников
  1. 1. По состоянию на 13 февраля 2022 г. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000720.htm
  2. 2. По состоянию на 13 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31837267/
  3. 3. По состоянию на 13 февраля 2022 г. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/snoring
  4. 4. По состоянию на 13 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31128400/
  5. 5. По состоянию на 14 февраля 2022 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32336469/
  6. 6. По состоянию на 14 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32128427/
  7. 7. По состоянию на 14 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31487798/
  8. 8. По состоянию на 14 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28465864/
  9. 9. По состоянию на 14 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26862503/
  10. 10. По состоянию на 14 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23988771/
  11. 11. По состоянию на 14 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23781575/
  12. 12. По состоянию на 14 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31554705/
  13. 13. По состоянию на 14 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26094920/
  14. 14. По состоянию на 14 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28070421/
  15. 15. По состоянию на 14 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29275425/
  16. 16. По состоянию на 14 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25274655/
  17. 17. По состоянию на 14 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32053426/
  18. 18. По состоянию на 14 февраля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31600891/

Гендерные различия в распространении храпа и повышенной склонности к храпу у женщин с менопаузальным синдромом: исследование общей популяции

Sleep Breath.2017; 21(2): 543–547.

, 1, 2 , 2 , 1 , 2, , 2, 3 , 2, , 2, 3 , 1 , 1 , 1 , 1 , 1 1

Li-Pang Chuang

1 Отделение легочной и интенсивной терапии, Центр сна, Мемориальный госпиталь Chang Gung, 5, Fushing Street, Gueishan Shiang, Таоюань, Тайвань

2 Медицинская школа , Университет Чан Гунг, 259 Вен-Хва 1-я дорога, Гуэйшань Шианг, Таоюань, Тайвань

Ши-Вэй Линь

1 Отделение легочной и интенсивной терапии, Центр сна, Мемориальный госпиталь Чан Гун, 5, улица Фушинг, Гуэйшань Шианг, Таоюань, Тайвань

Ли-Анг Ли

2 Медицинский факультет Университета Чан Гун, 259 Вен-Хва 1-я дорога, Гуэйшань Шианг, Таоюань, Тайвань

3 Центр сна, отделение отоларингологии Памятка Чан Гунга rial Hospital, 5, Fushing Street, Gueishan Shiang, Taoyuan, Taiwan

Hsueh-Yu Li

2 Медицинский факультет, Университет Chang Gung, 259 Wen-Hwa 1st Road, Gueishan Shiang, Taoyuan, Taiwan

3 Отделение отоларингологии, Центр сна, Мемориальный госпиталь Чан Гун, 5, Fushing Street, Gueishan Shiang, Таоюань, Тайвань

Чжи-Хао Чан

1 Отделение легочной и интенсивной терапии, Центр сна, Мемориальный госпиталь Чан Гунг , 5, Fushing Street, Gueishan Shiang, Taoyuan, Taiwan

Kuo-Chin Kao

1 Отделение легочной и интенсивной терапии, Центр сна, Мемориальный госпиталь Chang Gung, 5, Fushing Street, Gueishan Shiang, Taoyuan, Тайвань

Ли-Фу Ли

1 Отделение пульмонологии и интенсивной терапии, Центр сна, Мемориальный госпиталь Чан Гун, 5, улица Фушинг, Гуэйшань Шианг, Таоюань, Тайвань

Чанг -Chi Huang

1 Отделение пульмонологии и интенсивной терапии, Центр сна, Мемориальный госпиталь Chang Gung, 5, Fushing Street, Gueishan Shiang, Taoyuan, Taiwan

Cheng-Ta Yang

1 Отделение пульмонологии и Реаниматология, Центр сна, Мемориальный госпиталь Чан Гун, 5, улица Фушинг, Гуэйшань Шианг, Таоюань, Тайвань

Нин-Хунг Чен

1 Отделение легочной и интенсивной терапии, Центр сна, Мемориальный госпиталь Чан Гун, 5, Fushing Street, Gueishan Shiang, Taoyuan, Taiwan

1 Отделение пульмонологии и интенсивной терапии, Центр сна, Мемориальный госпиталь Chang Gung, 5, Fushing Street, Gueishan Shiang, Taoyuan, Taiwan

2 Школа Медицина, Университет Чан Гунг, 259 Вен-Хва 1-я дорога, Гуэйшань Шианг, Таоюань, Тайвань

3 Отделение отоларингологии, Центр сна, Мемориальный госпиталь Чан Гунг l, 5, Fushing Street, Gueishan Shiang, Taoyuan, Taiwan

Автор, ответственный за переписку.

Поступила в редакцию 21 августа 2016 г.; Пересмотрено 27 ноября 2016 г .; Принято 15 декабря 2016 г.

Открытый доступ Эта статья распространяется в соответствии с условиями международной лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии вы должным образом указываете автора (авторов) и источник, предоставляете ссылку на лицензию Creative Commons и указываете, были ли внесены изменения.

Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Abstract

Цель

Нарушение дыхания во сне (SDB) является распространенным расстройством, которое серьезно влияет на женщин, особенно женщин в постменопаузе. Однако в нескольких исследованиях изучалась распространенность специфического SDB, а именно храпа, среди женщин, особенно с менопаузальным синдромом.

Методы

На Тайване были проведены телефонные интервью с помощью компьютера. Были опрошены взрослые старше 20 лет.Количество успешных интервью было рассчитано на основе населения до исследования. Были получены демографические данные и информация о храпе, климактерическом синдроме и медицинских состояниях.

Результаты

Всего было опрошено 3624 взрослых, 1473 мужчины и 2151 женщина. Как у мужчин, так и у женщин наблюдается увеличение храпа в возрасте от 50 до 59 лет, после чего храп снижается, но менее резко у женщин. Распространенность храпа значительно увеличилась у женщин после 50 лет, что является средним возрастом менопаузы в нашей стране ( p  < 0.05). После поправки на возраст, индекс массы тела и другие основные заболевания процент женщин с храпом был значительно выше среди женщин с менопаузальным синдромом, чем среди женщин без менопаузального синдрома ( p = 0,021, отношение шансов = 1,629).

Выводы

Это популяционное исследование выявило разный процент храпа среди мужчин и женщин и уменьшение различий среди пожилых людей. Кроме того, процент женщин с храпом был увеличен среди женщин старше 50 лет и женщин с менопаузальным синдромом.

Ключевые слова: Храп, Пол, Женщины, Менопаузальный синдром, Гипертония

Введение

Нарушение дыхания во сне (НДД) является распространенным расстройством, связанным с дневной сонливостью, снижением способности к концентрации внимания и учащением сосудистых событий, таких как гипертония , инфаркт и инсульт [1]. Храп может быть симптомом обструктивного апноэ сна (СОАС), который является наиболее тяжелой формой СН, и может быть предшественником СОАС [2]. Наличие храпа предполагает повышенное сопротивление верхних дыхательных путей с ограниченным потоком вдоха [3].Такие эпизоды ограничения потока часто заканчиваются возбуждением (т. е. возбуждением, связанным с дыхательным усилием), что приводит к ОАС. Ранние исследования показали, что даже банальный храп может быть первым шагом в континууме, ведущем к полномасштабному синдрому СОАС [4]. Хотя храп не является синонимом SDB, отдельные исследования показывают, что храп может быть фактором риска для определенных заболеваний [5].

Менопауза определяет период в жизни женщины, когда прекращаются менструации и в организме происходят изменения, препятствующие беременности [6].Менопаузальный синдром имеет множество симптомов, включая приливы, ночную потливость, сухость влагалища, сердцебиение, головные боли, бессонницу, упадок сил и депрессию [7]. Один из наиболее распространенных симптомов — приливы — связан с изменением уровня гормонов [8]. Точная этиология и патогенез приливов еще полностью не выяснены, но они могут быть связаны с изменением способности гипоталамуса регулировать температуру тела [9].

Уже существует литература об увеличении храпа и SDB среди женщин в менопаузе [10–14].Однако опубликовано мало данных о взаимосвязи между храпом и менопаузальным синдромом. Целью этого популяционного исследования было выяснить гендерные различия в распространении храпа и связь между храпом и менопаузальным синдромом.

Материалы и методы.

Субъекты. Количество людей, которые должны быть опрошены, было рассчитано в соответствии с оценкой распространенности в предыдущих отчетах и ​​распределением населения в каждом округе [15].С 25 октября 2006 г. по 6 ноября 2006 г. 11 649 человек, выбранных случайным образом из национального телефонного справочника Тайваня, были опрошены с помощью компьютеризированной системы телефонных опросов (CATI) [16]. В общей сложности 3862 (33,2%) человека отказались от интервью по какой-либо причине, а 4163 (35,7%) человека не прошли интервью из-за возраста менее 20 лет, языкового барьера, трудностей в общении и плохого качества телефона/сотовой связи. . Всего за исследуемый период интервью успешно прошли 3624 (31,1%) человека.

Эксплуатация CATI

Система CATI представляет собой хорошо зарекомендовавший себя метод проведения телефонных интервью с помощью компьютера. Эта популярная методология предполагает, что интервьюер по телефону читает заданный компьютером вопрос и печатает ответы по мере их поступления. Участники были опрошены 40 хорошо подготовленными телефонными следователями. Точная работа CATI в текущем исследовании аналогична другому популяционному исследованию [17]. Отдельные телефонные номера были выбраны случайным образом из национального телефонного справочника Тайваня и набраны цифровым способом.Перед началом процедуры было получено устное информированное согласие, и исследование было одобрено Институциональным наблюдательным советом Мемориальной больницы Чанг Гунг.

Вопросы по CATI

Вопросы по подсказкам во время телефонного интервью получены данные о храпе, климактерическом синдроме, основных заболеваниях и демографическая информация. Участников спросили: «Вы или члены вашей семьи слышите, как вы храпите во сне?» и (для женщин) «Есть ли у вас симптомы синдрома менопаузы, такие как приливы?» Другие вопросы касались основных медицинских состояний за последний год, таких как гипертония (определяемая как диагноз гипертонии, о котором сообщают сами врачи или лица, проходящие лечение от гипертонии), сердечно-сосудистые заболевания (определяемые по самооценке стенокардии или инфаркта миокарда/ сердечный приступ), сахарный диабет, артрит, респираторные заболевания (например,г., хронический бронхит, астма, эмфизема), анемия и психические заболевания (например, депрессия или маниакально-депрессивное расстройство). Были получены демографические данные, такие как возраст, пол, вес, рост и индекс массы тела (ИМТ).

Статистический анализ

Критерий хи-квадрат применялся для сравнения категорийных данных и независимых выборок. Тесты T были применены для сравнения средних значений двух групп. Многофакторная логистическая регрессия использовалась для проверки взаимосвязи и определения отношения шансов храпа к возрасту, ИМТ, основным заболеваниям и менопаузальному синдрому.Данные были представлены как среднее значение ± стандартное отклонение. Во всех статистических тестах использовалось программное обеспечение SPSS (Институт SPSS, Нью-Йорк, США), и значение 90 555 p 90 556  < 0,05 считалось статистически значимым.

Результаты

На рисунке показано распределение храпа среди разных возрастных групп мужчин и женщин. Тенденция к усилению храпа наблюдалась у мужчин и женщин до возрастной группы от 50 до 59 лет. Доля храпящих мужчин и женщин снижается после 59 лет, но у женщин наблюдается менее резкое снижение по сравнению с мужчинами.Доля мужчин и женщин, которые храпят, остается статистически значимой в каждой возрастной группе от 50 до 59 лет; однако статистическая значимость исчезает в старших возрастных группах ( p = 0,065 и p = 0,155 для возрастов от 60 до 69 и ≥70 лет соответственно).

Распределение храпа среди разных возрастных групп у мужчин и женщин. Доля мужчин и женщин остается статистически значимой в каждой возрастной группе до возраста от 50 до 59 лет; однако статистическая значимость исчезает в старших возрастных группах

Исследуемая популяция была разделена в возрасте 50 лет, что является средним возрастом менопаузы в нашей стране [18].Доля храпа была одинаковой у мужчин до и после 50 лет. Однако среди женщин доля храпа увеличивается со статистической значимостью после 50 лет ( p  < 0,0001, рис. ).

Распространенность храпа у мужчин и женщин в возрасте до и после 50 лет. Доля храпа была одинаковой у мужчин до и после 50 лет. Однако среди женщин доля храпа статистически значимо возрастает после возраста 50 ( p  < 0.0001)

Чтобы увидеть взаимосвязь между менопаузальным синдромом и храпом, для дальнейшего анализа была выбрана группа женщин в возрасте от 50 до 59 лет, в которой наблюдается самая высокая распространенность менопаузального синдрома, а также самый высокий уровень храпа среди нашего женского населения. В таблице представлены характеристики женского населения в возрасте от 50 до 59 лет (90 555 n 90 556 = 550). Среди них 170 женщин (31%) имели климактерический синдром. Средний возраст и ИМТ между женщинами с менопаузальным синдромом и женщинами без менопаузального синдрома статистически не отличались.Наличие сердечно-сосудистых заболеваний и анемии было статистически значимым ( p  <0,001 и p  <0,008 соответственно). Доля женщин с храпом была выше и статистически значимой среди женщин с менопаузальным синдромом ( p = 0,016; таблица).

Таблица 1

Таблица 1

Характеристики женщин от 50 до 59 лет с / без менопаузного синдрома

96 (20,0%) 56 (14,7%)
Monopausal синдром
с ( N = 170) без ( N = 380 ) p значение
Возраст (лет) 53.7 ± 2.5 53.7 ± 2.9 0,959
BMI (кг / м 2 ) 23,4 ± 3.2 23.7 ± 3.2 0,402
108 (63,5%) 196 (51,6%) 0.016 0.016
Гипертония
(14,5%) 76 (20,0%) 0,153
Сердечно-сосудистые заболевания 28 (16,3%) 14 (3,7% ) <0,001
Сахарный диабет 10 (5.8%) 26 (6,8%) 0,714
артрит
артрит 35 (20,3%) 0.105
Респираторное заболевание 18 (10,5%) 22 (5,8%) 0.075
Anemia 43 (25,0%) 59 (15,5%) 0.008
9 (5,2%) 17 (4,5%) 0,672

Модель многомерной логистической регрессии, скорректированная с учетом возраста, ИМТ и основных заболеваний, использовалась для определения отношения шансов для различных факторов, связанных с храпом (таблица).После поправки на вышеупомянутые переменные менопаузальный синдром был определен как значительный фактор риска храпа (90 555 p 90 556 = 0,021; отношение шансов = 1,629). Люди с более высоким ИМТ и гипертонией также чаще храпели ( p  <0,001; отношение шансов = 1,141 и p  = 0,027; отношение шансов = 1,784 соответственно).

Таблица 2

Скорректированное отношение шансов для факторов, связанных с храпом среди женщин в возрасте от 50 до 59 лет p значение Отношение шансов 95% Доверительный интервал Менопаузальный синдром 0.021 +1,629 (1,077, 2,465) Возраст 0,769 0,990 (0.925, 1.059) BMI <0,001 1,141 (1.069, 1.217) Гипертензия 0,027 1,784 (1,067, 2,983) Сердечно-сосудистые заболевания 0,750 1,138 (0,514, 2,520) Сахарный диабет 0.979 0,989 (0,449, 2,178) артрит 0,258 1,362 (0,797, 2,329) Респираторные заболевания 0,922 0,962 (0,441, 2,097) Анемия 0,081 1,555 (0,948, 2,550) Психические заболевания 0,769 0,990 (0,925, 1,059)

Обсуждение

Это исследование населения на основе исследовалась распределение храпа по возрастным диапазонам среди взрослых жителей Тайваня по CATI.Мы обнаружили различное распределение храпа среди мужчин и женщин; однако доля храпящих мужчин и женщин достигла пика в возрасте от 50 до 59 лет. Женщины испытали менее резкое снижение храпа, чем мужчины старше 59 лет. Достаточно точно установлено, что распространенность апноэ во сне увеличивается с возрастом у обоих полов. Пик распространенности апноэ во сне в клинической популяции составляет около 55 лет для мужчин и 65 лет для женщин [10]. Наши данные показали ту же тенденцию; однако у женщин не наблюдалось более позднего пика храпа, как предполагалось в предыдущем исследовании.Этот вывод может быть объяснен различными этническими группами и/или различными мишенями, такими как храп или апноэ во сне, которые были изучены.

Наши данные выявили в целом более низкую распространенность храпа среди женского населения по сравнению с мужским населением во всех возрастных группах; однако разница была менее значимой в старших возрастных группах. Роль, которую эстроген играет в SDB, является постоянной областью исследований. Менопауза обычно наступает у женщин в возрасте от 45 до 55 лет [6]. Увеличение SDB, включая храп и апноэ во сне, наблюдалось у женщин в постменопаузе [10–14].Увеличение центрального ожирения из-за падения уровня эстрогена, связанного с менопаузой, вероятно, является основным фактором, ответственным за увеличение распространенности апноэ во сне в постменопаузе [19]. Фактически, показатели распространенности SDB были ниже у женщин в постменопаузе, получавших заместительную гормональную терапию (ЗГТ) [11]. Это увеличение SDB также было зарегистрировано в других азиатских странах [20]. Сообщается, что распространенность храпа выше у женщин в постменопаузе и у женщин с нерегулярными менструациями среди населения Китая [21].Наши данные подтверждают тот же результат с увеличением доли храпящих женщин старше 50 лет, что является средним возрастом менопаузы в нашей стране [18].

Нарушения сна при менопаузе связаны с приливами, расстройствами настроения и повышением SDB [7, 8]. Приливы (определяемые как ощущение сильного жара на туловище и лице, гиперемия кожи и потливость) возникают у 50–80% женщин в менопаузе в результате снижения уровня гормонов яичников [22]. Считается, что усиление пульсирующего выброса гонадотропин-рилизинг-гормона из гипоталамуса вызывает приливы, воздействуя на соседнюю терморегулирующую область мозга [9].Обычно считается, что когда приливы возникают ночью, возникающие в результате потливость и бессонница приводят к усталости на следующий день. Тем не менее, Freedman и Roehrs отметили, что приливы не приводят к нарушениям сна у женщин с симптомами менопаузы, и пришли к выводу, что предыдущие сообщения об усилении нарушений сна в менопаузе могут быть связаны с другими нарушениями сна, такими как апноэ во сне [23]. Кроме того, другое исследование, проведенное с помощью полисомнографии, показало, что женщины в период менопаузы с приливами испытывают более беспокойные жалобы на ноги [13].Наши данные подтвердили предыдущие выводы и продемонстрировали увеличение доли храпящих женщин среди женщин с менопаузальным синдромом, независимо от возраста или ИМТ.

Точная роль эстрогена в патогенезе менопаузального симптома не совсем ясна. Хотя уровни эндогенного эстрогена существенно не различаются у женщин в постменопаузе, у которых есть приливы, и у тех, у кого их нет, было документально подтверждено, что использование ЗГТ с эстрогеном заметно уменьшает приливы [24].Низкий уровень женских половых гормонов, включая эстрадиол и прогестерон, связан с повышенной вероятностью SDB у женщин, и даже монотерапия эстрогенами была связана со значительным снижением тяжести ОАС [25]. Как указывалось в предыдущих сообщениях, половые гормоны могут изменять контроль дыхания через несколько ядер и рецепторов в каротидном теле и стволе головного мозга, а уровни прогестерона, как сообщается, влияют на активность мышц-расширителей глотки [26, 27]. Таким образом, возможный механизм, связанный с усилением храпа у женщин с климактерическим синдромом, может быть объяснен недостаточностью половых гормонов.

Женщины с высоким риском ССД также чаще сообщали об артериальной гипертензии или сердечных заболеваниях по сравнению с женщинами с низким риском ССД, что указывает на возможную связь между ССД и сердечно-сосудистой заболеваемостью [28]. Популяционное исследование показало, что ЗГТ с прогестином и эстрогеном эффективно снижает артериальное давление у женщин с артериальной гипертензией и менопаузальным синдромом [29]. Наше исследование также показало, что женщины с менопаузальным синдромом не только чаще храпят, но и чаще страдают гипертонией, что может быть не связано с возрастом или другими заболеваниями.

Наше исследование продемонстрировало повышенную распространенность храпа среди женщин с менопаузальным синдромом. Однако следует упомянуть о некоторых ограничениях. Во-первых, данные об использовании ЗГТ не собирались. Хотя частота назначений ЗГТ в нашей стране составляет менее 7%, отсутствие данных о ЗГТ может привести к некоторым неправильным интерпретациям нашего результата [30]. Кроме того, вопрос о храпе в CATI не был достаточно конкретным, чтобы собрать информацию исключительно о привычном храпящем, который является ключевым симптомом обструктивного апноэ во сне.Мы предлагаем проводить полисомнографию для более точного документирования SDB у женщин с менопаузальным синдромом. Наконец, в нашем исследовании был отмечен невысокий процент ответов CATI, хотя количество людей, которые должны были быть опрошены, было рассчитано в соответствии с оценкой распространенности в предыдущих отчетах и ​​распределением населения в каждом округе Тайваня, около 30% ответов CATI было принято для другие исследования, особенно общенациональные исследования [31].

В заключение, это популяционное исследование выявило различное соотношение храпящих мужчин и женщин в разном возрастном распределении; однако эти цифры сузились среди населения старшего возраста.После поправки на возраст, ИМТ и другие медицинские условия доля женщин с храпом среди женщин с менопаузальным синдромом увеличилась.

Благодарности

Авторы выражают благодарность Исследовательской группе электронного общества за проведение CATI и компании Astellas Pharma Inc. на Тайване за финансирование этого исследования.

Соответствие этическим стандартам

Этическое одобрение

Все процедуры, выполненные в исследованиях с участием людей, соответствовали этическим стандартам Институционального наблюдательного совета Мемориальной больницы Чанг Гунг (№.98-3254B), а также с Хельсинкской декларацией 1964 г. и ее более поздними поправками или сопоставимыми этическими стандартами.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

2. Collop NA. Синдромы обструктивного апноэ сна. Semin Respir Crit Care Med. 2005;26(1):13–24. doi: 10.1055/s-2005-864198. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]3. Stoos RA, Knaack L, Blum HC, Janicki J, Hohenhorst W. Различия в клинических особенностях синдрома резистентности верхних дыхательных путей, первичного храпа и синдрома обструктивного апноэ/гипопноэ во сне.Сон Мед. 2008;9(2):121–128. doi: 10.1016/j.sleep.2007.02.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]4. Lugaresi E, Cirignotta F, Coccagna G, Piana C. Некоторые эпидемиологические данные о храпе и сердечно-сосудистых нарушениях. Спать. 1980;3(3–4):221–224. doi: 10.1093/сон/3.3-4.221. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]5. Валхэм Ф., Стегмайр Б., Эрикссон М., Хагг Э., Линдберг Э., Франклин К.А. Храп и наблюдаемое апноэ во сне связаны с сахарным диабетом у женщин. Сон Мед. 2009;10(1):112–117. дои: 10.1016/j.sleep.2007.11.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]6. Полковник Н.Ф., Фэрфилд К.М., Юэн-Уайт С., Миллер Х. (2009) В клинике. Менопауза. Ann Intern Med 150(7):ITC4-1-15; викторина ITC14-16 [PubMed]7. Исследования менопаузы в 1990-х годах. Доклад научной группы ВОЗ (1996 г.). World Health Organ Tech Rep Ser 866:1-107 [PubMed]8. Андрикула М., Прелевич Г. Новый взгляд на приливы менопаузы. Климактерический. 2009;12(1):3–15. doi: 10.1080/13697130802556296. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]9. Spetz AC, Zetterlund EL, Varenhorst E, Hammar M (2003)Заболеваемость и лечение приливов при раке предстательной железы.J Support Oncol 1(4):263–266, 269–270, 272–263; обсуждение 267–268, 271–262 [PubMed]10. Бикслер Э.О., Вгонцас А.Н., Лин Х.М., Тен Хав Т., Рейн Дж., Вела-Буэно А., Калес А. Распространенность нарушений дыхания во сне у женщин: влияние пола. Am J Respir Crit Care Med. 2001; 163 (3 часть 1): 608–613. doi: 10.1164/ajrccm.163.3.9911064. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Янг Т., Финн Л., Остин Д., Петерсон А. Статус менопаузы и нарушение дыхания во сне в когортном исследовании сна в Висконсине. Am J Respir Crit Care Med.2003;167(9):1181–1185. doi: 10.1164/rccm.200209-1055OC. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Фридман Р.Р., Рёрс Т.А. Нарушение сна в менопаузе. Менопауза. 2007;14(5):826–829. doi: 10.1097/gme.0b013e3180321a22. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Хачул Х., Андерсен М.Л., Биттенкур Л.Р., Сантос-Сильва Р., Конвей С.Г., Туфик С. Влияет ли репродуктивный цикл на режим сна у женщин с жалобами на сон? Климактерический. 2010;13(6):594–603. doi: 10.3109/13697130
  • 0147. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14.Hung HC, FH L, HY O, JS W, Yang YC, Chang CJ. Менопауза связана с плохим качеством сна у женщин без вазомоторных симптомов. Менопауза. 2014;21(8):834–839. doi: 10.1097/GME.0000000000000183. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Чуанг Л.П., Сюй С.К., Лин С.В., Ко В.С., Чен Н.Х., Цай Ю.Х. Распространенность храпа и апноэ у взрослых тайваньцев. Chang Gung Med J. 2008;31(2):175–181. [PubMed] [Google Scholar] 16. Кирк М., Трайб И., Гивни Р., Раупах Дж., Стаффорд Р. Методы телефонного интервью с помощью компьютера.Эмердж Инфекция Дис. 2006;12(4):697. doi: 10.3201/eid1204.051583. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]17. Чен Н.Х., Чуанг Л.П., Ян К.Т., Кусида К.А., Сюй С.К., Ван П.С., Линь С.В., Чжоу Ю.Т., Чен Р.С., Ли Х.И., Лай С.К. Распространенность синдрома беспокойных ног у взрослых тайваньцев. Психиатрия Clin Neurosci. 2010;64(2):170–178. doi: 10.1111/j.1440-1819.2010.02067.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Chang C, Chow SN, Hu Y. Возраст менопаузы китайских женщин на Тайване. Int J Gynaecol Obstet. 1995;49(2):191–192.doi: 10.1016/0020-7292(95)02354-F. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Фогель Р.Б., Малхотра А., Пиллар Г., Питтман С.Д., Дунайф А., Уайт Д.П. Повышенная распространенность синдрома обструктивного апноэ сна у женщин с ожирением и синдромом поликистозных яичников. J Clin Endocrinol Metab. 2001;86(3):1175–1180. [PubMed] [Google Scholar] 20. Kim J, In K, You S, Kang K, Shim J, Lee S, Lee J, Park C, Shin C. Распространенность нарушений дыхания во сне у корейских мужчин и женщин среднего возраста. Am J Respir Crit Care Med. 2004;170(10):1108–1113.doi: 10.1164/rccm.200404-519OC. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Ип М.С., Лам Б., Танг Л.С., Лаудер И.Дж., Ип Т.И., Лам В.К. Общественное исследование нарушений дыхания во сне у китаянок среднего возраста в Гонконге: распространенность и гендерные различия. Грудь. 2004;125(1):127–134. doi: 10.1378/сундук.125.1.127. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Мохи Д., Табасси К., Саймон Дж. Дифференциальная диагностика приливов. Зрелые. 1997;27(3):203–214. doi: 10.1016/S0378-5122(97)83974-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23.Фридман Р.Р., Рёрс Т.А. Отсутствие нарушения сна из-за менопаузальных приливов. Фертил Стерил. 2004;82(1):138–144. doi: 10.1016/j.fertnstert.2003.12.029. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Рэндольф Дж.Ф., младший, Соуэрс М., Бондаренко И.В., Харлоу С.Д., Люборский Дж.Л., Литтл Р.Дж. Изменение уровня эстрадиола и фолликулостимулирующего гормона в период раннего менопаузального перехода: влияние этнической принадлежности и возраста. J Clin Endocrinol Metab. 2004;89(4):1555–1561. doi: 10.1210/jc.2003-031183. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25.Манбер Р., Куо Т.Ф., Катальдо Н., Колрейн И.М. Влияние заместительной гормональной терапии на нарушение дыхания во сне у женщин в постменопаузе: экспериментальное исследование. Спать. 2003;26(2):163–168. doi: 10.1093/сон/26.2.130. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Бехан М., Забка А.Г., Томас С.Ф., Митчелл Г.С. Половые стероидные гормоны и нервный контроль дыхания. Респир Физиол Нейробиол. 2003;136(2–3):249–263. doi: 10.1016/S1569-9048(03)00086-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Попович Р.М., Уайт Д.П. Активность мышц верхних дыхательных путей у нормальных женщин: влияние гормонального статуса.J Appl Physiol. 1998;84(3):1055–1062. [PubMed] [Google Scholar] 28. Янг Т., Финн Л., Пеппард П.Е., Шкло-Кокс М., Остин Д., Ньето Ф.Дж., Стаббс Р., Хла К.М. Нарушение дыхания во сне и смертность: восемнадцатилетнее наблюдение когорты сна в Висконсине. Спать. 2008;31(8):1071–1078. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]29. Amoroso A, Garzia P, Ferri GM, Clementia C, Battaglia T, Clemenzia G. Гипертония и менопаузальный синдром: эффекты заместительной гормональной терапии и антигипертензивных препаратов. Riv Eur Sci Med Farmacol.1996;18(4):149–152. [PubMed] [Google Scholar] 30. Kuo DJ, Lee YC, Huang WF. Использование гормональной терапии и продолжительность назначений женщинам в менопаузе на Тайване: 5-летнее национальное когортное исследование. Зрелые. 2007;58(3):259–268. doi: 10.1016/j.maturitas.2007.08.013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Синклер М., О’Тул Дж., Малавараараччи М., Ледер К. Сравнение доли ответивших и экономической эффективности опроса на уровне сообщества: почтовые, интернет- и телефонные режимы с общими или персонализированными подходами к набору.БМС Мед Рез Методол. 2012;12:132. дои: 10.1186/1471-2288-12-132. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

    Каковы распространенные причины храпа?

    Почему люди храпят? Можно ли храпеть? Есть ли способ остановить это? Вот что вы должны знать о распространенных причинах храпа.

     

    Если храп вашего партнера по постели звучит как товарный поезд, стоит ли вам беспокоиться? Хотя некоторые могут подумать, что звук храпа забавен или раздражает, на самом деле он может указывать на более серьезную проблему со здоровьем.Вот почему важно знать распространенные причины храпа, чтобы при необходимости можно было с этим что-то сделать.

    Что вызывает храп?

    Храп – это шум, создаваемый турбулентным потоком воздуха. Вы не храпите, когда бодрствуете, так что же меняется во сне? Когда вы спите, мышцы горла теряют тонус и расслабляются. Поскольку ваши легкие остаются прежнего размера, вы должны получить тот же объем воздуха через меньшее пространство. Когда воздух проходит мимо расслабленных тканей горла и вибрирует, возникает резкий, хриплый звук, известный как храп.Это может быть просто вызвано анатомией вашего рта, горла и пазух. Но храп также может быть вызван простудой, аллергией, употреблением алкоголя, избыточным весом или сном на спине. Тридцать семь миллионов человек признаются, что регулярно храпят. Больше мужчин (42%), чем женщин (31%), говорят, что они храпят.

    Причины храпа:
    • Задняя часть горла, известная как мягкое небо, может сузить дыхательные пути, если она низкая и толстая. У людей с избыточным весом также могут быть сужены дыхательные пути.Кроме того, наличие длинного язычка — треугольного кусочка плоти, свисающего с задней части горла — может препятствовать доступу воздуха, вызывая храп.
    • Употребление алкоголя перед сном расслабляет мышцы горла и может уменьшить поток воздуха и усилить вибрацию.
    • Простуда, проблемы с носовыми пазухами или аллергия могут вызывать храп, блокируя поток воздуха.
    • Переутомление может привести к более глубокому расслаблению дыхательных путей, вызывая шумную вибрацию.
    • Сон на спине приводит к сужению дыхательных путей из-за гравитации.

    Есть ли другие причины, по которым люди храпят?

    Помимо упомянутых выше причин, некоторые люди с возрастом начинают храпеть из-за ослабления мышц горла и языка. Точно так же некоторые лекарства могут расслабить эти мышцы и вызвать храп. Беременные женщины могут быть склонны к храпу ближе к концу беременности, когда гормоны резко повышаются и вызывают отек тканей носа. Искривленная носовая перегородка или искривленная перегородка, при которой хрящевая стенка между ноздрями смещена от центра, также могут вызывать храп.

     

    Когда храп является признаком чего-то более серьезного?

    Храп может быть связан с нарушением сна, называемым синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС). Не у всех, кто храпит, есть ОАС, но если у вас есть дополнительные симптомы, такие как пауза дыхания во время сна, беспокойный сон, боль в груди, затрудненное дыхание или удушье ночью, чрезмерная дневная сонливость, утренние головные боли или проблемы с памятью, поговорите со своим лечащим врачом о твой храп.

     

    Что делать с храпом?

    Некоторые причины храпа можно устранить, изменив образ жизни.Если, например, вы храпите после того, как вечером выпили один-два бокала вина, попробуйте пропустить его или выпить раньше и посмотреть, поможет ли это прекратить храп. Если у вас есть лишний вес, особенно в области шеи, попробуйте похудеть, чтобы ваши дыхательные пути открылись больше. Если вы храпите, когда спите на спине, попробуйте сменить позу или приподнять голову на подушке.

     

    Если ни одно из этих изменений не работает или ваш храп становится громче или чаще, поговорите со своим лечащим врачом, который может оценить ваши симптомы и назначить домашний тест сна (HST) или ночное лабораторное исследование сна для дальнейшего анализа.Они также могут проверить, может ли анатомия вашего рта, горла или носовой перегородки вызывать храп. Если это так, операция может быть еще одним вариантом. Опять же, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы изучить наилучший подход для вас.

     

    Поскольку храп иногда имеет негативные последствия для здоровья, не смейтесь над ним. Если вы или ваш партнер по постели хронически храпите, выясните, не является ли это признаком более серьезного заболевания, и получите необходимое лечение.

    симпатичных девушек храпят | Стоматологическая клиника апноэ во сне

    Апноэ во сне — мужская проблема, верно? Женщина, которая храпит? Стыд!

    Правда? Помните смерть Карриса Фишера? Согласно этой статье в Daily Mail, жизнь женщин может быть так же нарушена апноэ во сне, как и жизнь мужчин.

    «Хорошие девушки не храпят, — пишет автор Ханна Борно, — пока они дремлют, тихие, как ангелы, вы можете слышать только шелест белых хлопчатобумажных простыней. Они не лежат с запрокинутыми ноздрями и не трясут стропилами слоновьим фырканьем. За исключением реальной жизни…

    Люди смотрят на вас по-новому, когда узнают, что вы женщина, которая храпит, — так они могли бы взглянуть на вас, когда увидят, что вы не бреете подмышки.

    Тем не менее, по данным Британской ассоциации храпящих, их 4.5 миллионов храпящих женщин в Великобритании (по сравнению с 10,4 миллионами мужчин). Но вряд ли девушка захотела бы это рекламировать (холостая, некурящая, храпит, как бульдозер, ищет такую ​​же)…
    Я бы спала, готовая к ракетам, которые летели по воздуху, чтобы разбудить меня. В отчаянии я попробовала дыхательные аппараты и назальные полоски, но ничего не изменилось».

    Бегемот на Harley-Davidson

    «Когда я стал старше, мой храп продолжался. «Вы хотите знать, насколько сильно вы храпите?» — спросил мой двухлетний муж Чарли.– Спросите человека в круглосуточной шашлычной тремя домами ниже.

    ‘И время от времени твой храп прекращается, и наступает тишина, пока я думаю, жив ли ты еще. Затем раздается массивное хрюканье, которое звучит так, будто вы задыхаетесь, и все начинается снова. Это сбивает с толку».

    «Женщины не любят об этом говорить, потому что храпеть просто неприлично

    Хотя женский храп не редкость, мне сказали, что больные реже обращаются за помощью.
    – Женщины не любят об этом говорить, потому что храпеть просто неприлично, – сказал Дэйви.«Именно это смущение мешает им обратиться за помощью, в которой они нуждаются».

    Как и я, большинство женщин, которые обращаются за помощью, делают это, потому что боятся, что их партнер пострадает.

    Итак, без подсказки я записалась на прием в Лондонский центр сна. За 325 фунтов стерлингов я получил прибор для изучения сна, который можно было взять домой на ночь, чтобы выявить возможные причины моего храпа. В тот вечер я надела себя, как лабораторную обезьяну, с носовой канюлей для проверки потока воздуха и пластиковой клипсой на указательном пальце, чтобы следить за пульсом.

    Результаты показали, что мой храп был результатом легкого обструктивного апноэ сна, состояния, которым страдают около 4 процентов мужчин и 2 процента женщин. У меня было в среднем восемь «событий» апноэ во сне в час — когда дыхательные пути сжимаются, останавливая дыхание более чем на десять секунд.

    Это нарушение сна приводит не только к дневной сонливости, но и к провалам в памяти, увеличению веса, головным болям и снижению работоспособности, как меня предупредили.

    Он также может способствовать возникновению психологических расстройств, таких как депрессия.В более тяжелых случаях существует повышенный риск высокого кровяного давления, преждевременных сердечных заболеваний и инсульта. Неудивительно, что я чувствовал себя так ужасно».

    Уф! Эти СИПАП-аппараты такие непривлекательные…

    «Решением был комплексный подход, включающий физические упражнения, снижение потребления алкоголя, здоровое питание и, если я соглашусь, хирургическое вмешательство.
    Были менее радикальные решения, а именно полнолицевая маска CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях), которая, по-видимому, прекрасно работает, предотвращая спадение дыхательных путей, или нижнечелюстное устройство (например, каппа), которое удерживает нижнюю челюсть и язык вперед, заставляя больше места для дыхания.

    Но их носят в постели, а я тщеславен.

    Итак, г-жа Борно попробовала операцию, которая была довольно дорогой, болезненной и имела лишь ограниченный успех. Затем она проглотила свое тщеславие и, как она пишет, «я согласилась попробовать нижнечелюстные устройства, убивающие страсть», которые также, даже в Англии, значительно дешевле.
    «Я иду к стоматологу, доктору Марку Лефевру из Европейского стоматологического центра, который специализируется на этой работе, и [вонзил свои зубы] в форму, чтобы создать прозрачную акриловую шину, и в течение следующих нескольких месяцев она была подогнана. шесть раз, чтобы постепенно выдвигать челюсть вперед.

    Я беспокоился, что это растяжение челюсти может быть постоянным, но меня заверили, что, когда утром снимают шину, челюсть возвращается на прежнее место.

    Я выглядел как морской окунь, но это сработало. После последней коррекции я полностью перестал храпеть и стал чувствовать себя бодрее по утрам. Теперь я не могу вспомнить, когда в последний раз спал днем.

    Две недели назад я прошел заключительное исследование сна и обнаружил, что теперь у меня только один случай апноэ во сне за ночь вместо восьми в час — результат, который может испытать любой «нормальный» спящий человек.Хотя мне трудно смириться с тем, что мне придется носить шину каждую ночь до конца жизни, мое тщеславие исчезло.

    Оглядываясь назад, я бы пропустил вариант LAUP [операцию] и сначала попробовал шину».

    Чтобы узнать подробности опыта г-жи Борно и узнать ее советы по свиданиям для тех, кто носит мундштуки, см. статью.

    Если вы женщина, которая борется с теми же проблемами в районе Портленда и Бивертона, доктор Кит Валачи может успокоить ваш разум и помочь вам крепко спать.

    Прекратите храпеть, лучше спите и живите дольше!

    Стоматологическая клиника апноэ во сне может помочь хорошим девочкам, да и всем остальным, избавиться от апноэ во сне. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы запланировать консультацию.

    Стоматолог Fairfax | Женщины тоже храпят

    В течение многих лет мы знали, что апноэ во сне чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Поэтому распространено мнение, что расстройство дыхания во сне поражает в основном мужчин и небольшой процент женщин.Однако, когда в недавнем шведском отчете были опубликованы медицинские данные, показывающие, что частота апноэ во сне у женщин намного выше, чем мы думали, многие были удивлены этими данными.

    Исследовательская группа, работающая над исследованием, случайным образом отобрала 400 из 10 000 женщин в возрасте от 20 до 70 лет. Количественные результаты показали, что у 50% женщин апноэ во сне было как минимум в легкой степени! Эти новые данные о частоте апноэ во сне у женщин привлекли внимание многих представителей индустрии сна.

    Исследование проводилось под руководством Карла А. Франклина, доктора медицинских наук, из отделения хирургических и периоперационных наук Университета Умео в Швеции. В отчете также указано, что в группе женщин с апноэ во сне 20% процентов имели умеренное апноэ во сне, а 6% — тяжелое апноэ во сне. Исследование также пришло к выводу, что распределение возрастных групп не было одинаковым, равно как и распределение в различных весовых диапазонах.

    Данные отчета показали, что апноэ во сне было связано с возрастом, ожирением и гипертонией, но не с дневной сонливостью.Из общей выборки 84% женщин с ожирением в возрасте от 50 до 70 лет страдали той или иной формой апноэ во сне. Кроме того, у 80% женщин с высоким кровяным давлением в возрасте 55-70 лет также было обнаружено апноэ во сне — легкой, средней или тяжелой степени.

    Исследование женского сна было опубликовано 16 августа в European Respiratory Journal . Информация о финансировании и возможном конфликте интересов была недоступна. Независимо от источника, реальность такова, что женщины слишком долго игнорировались как страдающие апноэ во сне.

    Учитывая, что храп является первым признаком апноэ во сне, это привело нас к другой связанной с этим мысли. Проблема признания женщин страдающими апноэ во сне частично связана с женской популяцией?

    Когда вы в последний раз спрашивали женщину, храпела ли она возможно ночью? Вы могли бы также пойти дальше и спросить о ее весе. Очень немногие женщины открыто признаются, что храпят, и это огромная проблема. Это все равно, что признаться в том, что у вас газы, что у вас есть серьезные бюстгальтеры пуш-ап, или, что еще хуже, — признать свой настоящий возраст!

    Когда женщины признаются, что храпят, это всегда слащаво и почти извиняясь.Однажды я услышал, как женщина ответила на вопрос о храпе так: «О да, извините. Я храплю, но не сильно. Я тихонько храплю». КАКИЕ? Было ли это отчаянной попыткой сохранить чувство собственного достоинства и женственный образ?

    Почему несколько женщин одинаково относятся к ответу на вопрос о храпе, тем более что мы знаем, что храп может быть сигналом гораздо более серьезной проблемы со здоровьем, такой как апноэ во сне? Мы знаем, что храп УБИВАЕТ, так почему же мы до сих пор ходим на цыпочках в ходе обсуждения? Вопрос не в том, «Ты говоришь по ночам как умирающий бородавочник?» ТЫ ХРАПАЕШЬ?

    Если вам интересно, какое отношение храп имеет к апноэ во сне, загляните в наш блог «Храпите ли вы»: http://sleeptest.com/blog/do-you-snore.html.

    Мы знаем, что люди, страдающие апноэ во сне, испытывают повторяющиеся паузы в дыхании во время сна, вызывая многократные пробуждения. Многие из нас до сих пор не знают, что паузы в дыхании снижают насыщение крови кислородом. Это может привести к высокому кровяному давлению и повышенному риску многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, пробуждения во сне вызывают резкие скачки артериального давления и частоты сердечных сокращений, что еще больше увеличивает нагрузку на сердце.

    У людей с апноэ во сне сердечный отдых, достигнутый при нормальном и правильном сне, невозможен.Это самый тревожный компонент апноэ во сне, поскольку он может привести к таким осложнениям, как гипертония, диабет 2 типа, деменция, высокое кровяное давление, депрессия, увеличение веса и многие другие проблемы со здоровьем.

    Если у вашего близкого человека наблюдаются какие-либо симптомы апноэ во сне, такие как храп, одышка во сне, дневная усталость, или у него уже диагностировано апноэ во сне, но, возможно, он не переносит CPAP, немедленно позвоните в наш офис для консультации с врачом.

  • Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.