Почему лицо по утрам отекает: 5 неочевидных причин

Если по утрам в зеркале вместо сияющих глаз и цветущего вида вы видите незнакомку с припухшими веками, то пора решить вопрос отеков раз и навсегда!

 

BeautyHack разбирается, почему лицо по утрам отекает, а также рассказывает, как избавиться от припухлостей с помощью нескольких простых изменений в образе жизни.

Откуда берутся отеки?

Задержка жидкостей в тканях или отеки – не заболевание, а лишь следствие того, что в организме что-то пошло не так.

Отеки могут быть вызваны проблемами со здоровьем – к ним можно отнести: заболевания эндокринной системы, повышенное давление, аллергические реакции, беременность, лишний вес и гормональные изменения.

Также припухлости на лице могут возникнуть из-за погрешностей в питании или неправильного образа жизни. Среди таких неочевидных причин можно выделить несколько самых распространенных:

Неудобная подушка.

Вы никогда не задумывались, какую роль играет постельное белье в поддержании вашей красоты? На самом деле, очень важную! Слишком высокая или жесткая подушка может провоцировать неправильное положение головы и шеи во время сна – кровь плохо циркулирует, что, в свою очередь, становится причиной головной боли и отеков. Некачественная грубая ткань постельного белья также способствует появлению некрасивых заломов на коже, а также возникновения отечности. 

Чрезмерная эмоциональность. Если просмотр слезливых фильмов входит в ваш вечерний ритуал, то не удивляйтесь, что утром вы можете не узнать себя в зеркале. Слезы, как и соленая вода, способствуют задержке жидкости в тканях, поэтому поплакать на ночь – не лучшая идея, когда хочется проснуться свежей и красивой.

Погрешности в питании. Бокал красного вина или маленькая «Маргарита», а также горсть орешков и кусочек торта могут стать причиной отечности. Это алкоголь и продукты, в которых содержится большое количество соли и сахара. Они обезвоживают организм. В попытках защититься, он начинает копить воду, а значит жидкость скапливается в тканях, и по утрам лицо не сияет привычной свежестью. Чтобы этого избежать, старайтесь отказаться от слишком сладких и соленых продуктов или употреблять их хотя бы за 4 часа до сна (о правилах здорового рациона читайте по ссылке).

 

Спорт. Любите ходить на фитнесс перед сном? К сожалению, физические нагрузки не всегда лучшим образом сказываются на красоте нашей кожи. После интенсивной тренировки мышцы могут быть немного воспалены, что иногда провоцирует застой жидкости в организме и, как следствие, отечность лица. Старайтесь тренироваться за несколько часов до сна, а после примите теплую ванну, чтобы успокоить мышечную боль и снять напряжение. 

Бессонница. Недостаток сна – одна из самых популярных и неочевидных причин отеков лица и тела. Чем меньше вы отдыхаете, тем хуже работает ваш организм – замедляются обменные процессы, а жидкость в тканях застаивается. Постарайтесь меньше нервничать перед сном, выпейте чашку теплого травяного чая (за час до сна!), сходите на сеанс расслабляющего массажа и постарайтесь отвлечься от всех гаджетов, чтобы сон стал крепче и качественнее.

Работа над ошибками

Если со здоровьем у вас все отлично, то избавиться от отеков помогут несколько простых правил и советов:

Умойтесь холодной водой. Вместо теплого душа примите контрастный и умойте лицо сначала теплой, а потом холодной водой. Такая процедура усилит приток крови к лицу, а значит отек спадет быстрее.

 

Лимфодренажный массаж. Научитесь массировать лицо и шею по специальным массажным линиям, чтобы запустить правильную работу лимфатической системы, которая, в свою очередь, поспособствует выведению лишней жидкости и уменьшению отечности лица.

Тренировка. Не отказывайтесь от утренней зарядки, бега или кардио-тренировки – спортивные нагрузки усиливают циркуляцию крови и ускоряют выведение лишней жидкости из организма (5 альтернативных кардио-тренировок ищите тут). Не забывайте пить достаточное количество чистой воды во время занятий – так процесс пойдет быстрее.

 

Образ жизни. Если хотите навсегда забыть об отеках, пересмотрите некоторые свои привычки. Во-первых, внимательно отнеситесь к выбору постельного белья, а, во-вторых, постарайтесь сократить употребление алкоголя, соленых продуктов и сладостей в вечернее время. И ложитесь спать до полуночи – в идеале за два часа.

Очищение кожи. Все мы знаем, как важно снимать макияж перед сном! К сожалению, такие оплошности иногда все же случаются. Также вы можете думать, что если вы не носили макияж в течение дня, то можно обойтись без очищения кожи – это тоже неверно. Правильное очищение и уход за кожей перед сном улучшают работу клеток кожи и способствуют правильной циркуляции жидкости в тканях лица (12 средств для идеальной кожи вы найдете здесь).

 

Маска для области вокруг глаз. Если отеки вас все-таки настигли, избавиться от них помогут специальные патчи для области вокруг глаз или холодные пакетики с чаем. Также с припухшими веками справятся охлажденные ломтики огурца – старый, но действенный метод.

Текст: Аня Шерстнева

 

Почему отекает лицо по утрам: причины у женщин | Здоровье

Человеческий организм примерно на 70% состоит из воды. Причем 2/3 жидкости находится в клетках, а остальное заполняет межклеточное пространство. Когда часть жидкости по каким-то причинам перемещается в межклеточное пространство, наступает отек. Жидкость в этом случае —это плазма из кровеносных и лимфатических сосудов.

Причем, у женщин отеки более заметны, чем у мужчин. Связано это с тем, что у первых более рыхлая подкожная жировая клетчатка, а значит, лишняя жидкость может там скапливаться без проблем, тогда как под мужской кожей плазме пробиться гораздо сложнее. Кроме того, из-за особенностей строения подкожной клетчатки, припухлости на лице скапливаются, в основном, в зоне скул, под подбородком и под глазами.

Причины отеков на лице по утрам

Причин, почему отекает лицо по утрам, множество! Правда, многие из них никаких серьезных последствий не несут. Отек лица — лишь результат образа жизни или некоторых привычек:

Частый плач

Если ты часто «пускаешь слезу» на трогательном финале романтической комедии и, вообще, любишь выражать эмоции подобным способом, неудивительно, что на лице регулярно появляются припухлости (особенно, в области глаз).

Недостаточное употребление воды

Если ты не соблюдаешь питьевой режим, будь готова к тому, что организм будет всеми силами стараться удержать воду внутри себя.

Обильное питье в вечернее время

Ты пьешь достаточное количество воды, это хорошо! Но важно не только ограничиваться нормой по количеству воды, но и соблюдать временные рамки. Дело в том, что почки замедляют свою работу вечером и ночью, и все, что ты выпила перед сном, непременно окажется на лице в виде отека.

Употребление алкоголя

Этиловый спирт обезвоживает клетки организма, вызывая задержку жидкости.

Переизбыток сладкого или соленого в рационе

Всего один грамм соли способен задержать 100 мл воды в организме! Поэтому после маринованных огурцов, бургеров и селедки так хочется пить! А если побаловать себя этими продуктами на ночь, утром неминуемо ждет отек.

Со сладким немного сложнее. Хотя сахар сам по себе не задерживает жидкость в таком объеме, как соль, сладкого все же съедается гораздо больше, чем соленого, отсюда и отеки.

Строгая диета

Еще одна причина, почему отекает лицо утром — несбалансированная диета, особенно та, что с низким содержанием белка. Дело в том, что белок участвует в возврате жидкостей из межклеточного пространства в кровяное русло.

Неправильная поза во время сна

Если ты спишь лицом в подушку, утром, наверняка, на лице будут отеки. Вообще, любая неудобная поза во время сна может привести не только к застою жидкости, но и к нарушению кровообращения.

Неправильный уход за кожей

Особенно за областью вокруг глаз. Обрати внимание на то, как ты наносишь крем для кожи вокруг глаз. Если средство попадает на верхнее и подвижное веко и непосредственно под глаза, а также на линию роста ресниц, с вероятностью в сто процентов, средство может спровоцировать отеки век.

Большинство средств по уходу за этой зоной нужно наносить вдоль орбитальной косточки. В любом случае, изучи этикетку, есть продукты, которые можно без опаски использовать и на коже век.

Кроме того, очень важно, в какое время ты наносишь ночной крем для лица. Если ты используешь его непосредственно перед сном, он не успеет впитаться, и тебе гарантированы утренние отеки.

Малоподвижный образ жизни

Дефицит физических нагрузок не позволяет сердцу трудиться на полную катушку. Кроме того, из-за отсутствия активных движений, кровь в полной мере не насыщена кислородом. В результате в организме наблюдаются застойные процессы.

Отекает лицо по утрам: причины у женщин

Причинами отеков лица утром могут быть не только внешние факторы, но и сугубо женские особенности организма.

Иными словами, отеки могут быть вызваны изменениями гормонального фона, в первую очередь, с активацией прогестерона. Этот гормон отвечает за сохранение беременности. Поэтому женщин в положении так часто беспокоят отеки на ранних сроках беременности (на поздних — это грозный симптом гестоза). Кроме того, прогестерон активен в период менопаузы и накануне менструаций, когда снижается выработка его антагониста — эстрогена.

Прогестерон в силу своих особенностей может затормаживать некоторые процессы в организме, том числе, и выведение жидкости.

Отеки из-за болезней

Если отеки не связаны с образом жизни, то они вполне могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний внутренних органов.

1. При заболеваниях почек характерны утренние отеки лица и шеи, которые с развитием болезни распространяются и по всему телу;
2. Нарушения в работе сердца и кровообращения (гипертония, сердечная недостаточность) нарушает и лимфоток в организме. Отсюда и задержки жидкости, и соответственно, отеки;
3. Если в организме нарушена функция пищеварения и усвоения белка, то возможны застои жидкости;
4. При аллергии речь идет о быстро нарастающих отеках лица, которые могут говорить о серьезной аллергической реакции с развитием так называемого отека Квинке (с дальнейшим удушьем, если вовремя не оказать помощь).

Как избавиться от отеков на лице

Прежде чем пытаться справиться с проблемой внешне, для начала обязательно обратись к врачу: сдай все необходимые анализы и пройди обследование организма. Если доктор не выявил никаких заболеваний, с которыми связаны утренние отеки лица, можешь смело приниматься за косметические процедуры и другие бьюти-манипуляции.

А вот с отеками в период ПМС и беременности тебе самостоятельно не справиться (если только минимизировать их превентивными мерами): здесь тебе поможет только специалист.

Контрастные умывания

Умывайся по утрам поочередно то холодной, то теплой водой, чтобы укрепить стенки сосудов. Но контраст температур следует увеличивать постепенно: сначала начни с теплой и прохладной воды.

Такой способ не подойдет, если у тебя купероз: контрастные умывания могут навредить хрупким сосудам.

Ледяные кубики

Лед — доступное подручное средство для быстрого устранения отеков под глазами и на лице. Всегда держи на всякий случай контейнер со льдом. А еще лучше заморозь травяные отвары и протирай ими лицо каждое утро.

Если у тебя купероз, про лед для протираний также забудь.

Компрессы

Самый популярный из них — из чайных пакетиков. Завари себе чай (лучше зеленый, он дополнительно поможет вывести лишнюю жидкость из организма), а пакетики, остудив, положи на веки и полежи с ними примерно 15 минут. Чай содержит танины — дубильные вещества, которые мгновенно тонизируют кожу и придают ей свежий вид.

Еще один действенный компресс — ледяными ложками. Просто положи чайные ложки на несколько минут в морозильную камеру, а затем приложи к векам и держи до тех пор, пока ложки не согреются.

Массаж

За счет массажа ты улучшишь лимфоток, а значит, минимизируешь отеки. Делать массаж можно пальцами или нефритовым роликом.

Мягко, но с нажимом проработай кожу лица по массажным линиям (от центра к периферии): можешь поглаживать, щипать и хлопать кожу.

В области под глазами и носогубного треугольника действуй крайне деликатно, массажируй кожу легкими постукивающими и похлопывающими движениями подушечек пальцев.

Косметика и процедуры

Снять отеки и улучшить локальный лимфодренаж помогут косметические средства и бьюти-процедуры.
В выборе продуктов для beauty-routine делай ставку на средства с охлаждающим эффектом, а также противоотечные компоненты: экстракт василька, петрушки, водорослей, кофеин и витамин С.

Устранить видимые признаки отеков поможет и декоративная косметика со светоотражающими частицами. Она придаст лицу отдохнувший вид.

Эффективными в борьбе с отеками лица считаются и салонные процедуры.

1. Дарсонвализация. Это воздействие высокочастотных импульсов переменного тока для улучшения микроциркуляции крови, стимуляции биохимических процессов в коже. Кроме того, процедура попутно поможет решить и такие проблемы, как акне, морщины, неровный и тусклый цвет лица.
2. Озонотерапия или салонный уход активным кислородом считается одним из деликатных, но при этом эффективных способов борьбы с отеками лица. Воздействуя на клетки кожи, озон вступает в реакцию полиненасыщенными жирными кислотами, в результате чего образуются так называемые озониды. Они активизируют обменные процессы в коже, в том числе и лимфодренаж, устраняя попутно отеки. Озонотерапия хороша тем, что подходит девушкам с куперозом (процедура устраняет сосудистые звездочки).
3. Миолифтинг. Это «мягкая» подтяжка кожи с помощью микротоков. Воздействие аппарата косметолог сочетает со специальными средствами с коллагеном, витаминами и другими активными компонентами в составе. Миолифтинг стимулирует работу лицевых мышц и движение лимфы, работая тем самым на устранение отеков.

Профилактика отеков на лице

Эти простые правила помогут забыть об утренних отеках.

• Соблюдай питьевой режим, но старайся выпивать большую часть нормы в первой половине дня. Идеальный расчет: 30 мл на килограмм веса — именно столько воды нужно выпивать в день здоровому человеку.
• Нормализуй питание: поменьше соленого, сладкого и пряного. Обязательно включай в рацион достаточное количество белка.
• Занимайся спортом. Нет ничего лучше физических нагрузок (даже если это только активная прогулка по парку). Они разгоняют кровь и лимфу по организму и препятствуют возникновению застойных явлений.
• Минимизируй употребление алкоголя. На вечеринке после каждого бокала вина обязательно выпивай стакан чистой воды. Эта манипуляция не допустит обезвоживания организма и, соответственно, отека. Кроме того, откажись от тяжелой пищи. Идеальным дополнением к алкоголю станут фрукты, овощи, сыры и легкие десерты.
• Купи правильную подушку. Она должна быть в меру жесткой и ортопедической, чтобы не пережимать кровеносные сосуды и не провоцировать отеки. И спать старайся на спине, так и морщин будет меньше.
• Высыпайся! Спи не менее восьми часов. В противном случае организм перейдет в режим экономии энергии, а значит, все процессы метаболизма, в том числе и выведения жидкости, замедлятся.
• Соблюдай ритуал ухода за кожей. Ночному средству нужно время чтобы активизироваться. Если ты нанесишь крем непосредственно перед сном, ты попросту размазываешь его по подушке. Смешиваясь с отмершими клетками и себумом, которые также оседают на ткани, ты получишь «гремучую смесь» для отеков, раздражений и воспалений на коже. Чтобы этого не произошло, наноси все ночные бьюти-средства как минимум за час до сна, а лучше за два.

Почему отекает лицо по утрам — Рамблер/женский

Случалось ли вам просыпаться по утрам так, как это делают героини мыльных опер: с легким румянцем, сияющими глазами, а еще, желательно, с эффектной укладкой? Увы, так бывает только в кино. На деле собственное отражение в зеркале в первые минуты после пробуждения устраивает далеко не каждого.

Фото: Medical NoteMedical Note

Чаще всего нас беспокоят темные круги под глазами и отечность на лице. И если с «эффектом панды» вполне эффективно справляется декоративная косметика, то, чтобы избавиться от отеков, придется постараться. Действовать предстоит по всем фронтам: убирать не только и не столько сами отеки, сколько причину их появления.

Отеки лица по утрам: что происходит внутри нас

Организм человека на 60%, а, по некоторым данным, и на 80% состоит из воды. Отечность — это ничто иное как застой жидкости. В силу разных причин отток крови и лимфы нарушается, и жидкость начинает скапливаться в тканях, межклеточном пространстве.

Почему лицо отекает именно с утра? Да потому что ночью, пока мы спим, происходит естественное замедление микроциркуляции.

Когда человек молод и здоров, появление утренней отечности у него маловероятно. Образование отеков в этом случае говорят либо о проблемах со здоровьем, либо о вредных привычках. К таковым, кстати, можно отнести не только курение и прием горячительных напитков, но и, к примеру, привычку спать, уткнувшись носом в подушку.

Какие болезни вызывают отеки на лице

Привести к утренним отекам на лице может множество причин. Когда отечность ярко выраженная, а также имеются и другие признаки нездоровья, следует показаться врачу. В первую очередь надо исключить проблемы с почками (обострение мочекаменной болезни и воспалительные заболевания) и щитовидкой (гипотиреоз).

Пройдите как минимум базовое обследование: посетите терапевта, сдайте общий анализ мочи (если доктор сочтет нужным, то и некоторые другие исследования), сделайте УЗИ. Возможно, потребуется консультация нефролога или уролога.

Убедитесь, что у вас нет гипотиреоза. Для этого состояния также характерно появление отеков. Программа минимум: контроль уровня ТТГ, более детальное обследование может назначить эндокринолог.

Еще одной причиной утренней отечности может быть сахарный диабет или проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые приводят к дефициту белка и некоторых витаминов и минералов. Не лишним будет сдать биохимический анализ крови и, если есть жалобы, проверить желудок и кишечник. Способствовать задержке жидкости в тканях могут и некоторые лекарственные средства.

Если выраженная отечность появилась внезапно, возможно, всему виной аллергическая реакция или воспалительный процесс, к примеру, гайморит. На эти причины, конечно же, должны указывать и другие симптомы.

Убедившись, что отеки не вызваны сбоем внутри организма, переходим к поиску других причин.

Другие причины утренней отечности

Возможно, вы всего лишь неправильно спите. Чтобы жидкость не скапливалась в тканях, ее оттоку ничто не должно мешать. Затруднить этот процесс может банально неправильная поза во время сна.

С точки зрения профилактики отеков оптимальнее всего спать на спине, в идеале — на анатомической подушке и со слегка поднятым изголовьем кровати, а также в относительно прохладном помещении. Надо ли говорить, что «помятый» вид также может быть обусловлен и банальным пересыпанием или недосыпом.

Фактором, предрасполагающим к появлению отеков, оказывается и излишнее напряжение мышц шеи. Это состояние препятствует нормальному оттоку жидкости.

Чтобы минимизировать проблему и в качестве профилактики остеопаты советуют каждое утро выполнять упражнения, снимающие напряженность в шее: поочередно растягивать ее переднюю, заднюю и боковые поверхности, ну и конечно больше двигаться в течение дня и выполнять мини-физкультминутки, когда подолгу сидите за компьютером.

Проверьте, достаточно ли вы пьете воды. В течение дня человеку необходимо 1,5-2 литра жидкости, причем основной ее объем должен приходиться на утренние часы, а к вечеру, особенно при склонности к появлению отеков, его стоит сократить.

Ограничьте употребление соли, а также копченостей, жирного и сладостей, всего того, что заставит вас пить больше, чем нужно, и будет провоцировать задержку жидкости внутри организма. Откажитесь от алкоголя, особенно в вечерние часы.

Проанализируйте свой рацион. Возможно, вы сидите на диете, и организму банально не хватает витаминов (особенно D и группы В) или белка.

Может быть и обратная ситуация: вы употребляете слишком много быстрых углеводов. Те, что не «сожжены» в спортзале и при любой другой активности, трансформируются в гликоген, который в свою очередь притягивает молекулы воды.

Если одутловатым лицо выглядит несколько дней с регулярностью раз в месяц, вполне вероятно, что причина кроется в предменструальном синдроме (ПМС).

Еще одна, довольно безобидная причина утренней отечности — неправильное использование уходовой косметики в вечерние часы. Увлажняющие и питательные кремы особенно с плотной текстурой, лучше наносить за пару часов до сна.

Ну и конечно, не стоит сбрасывать со счетов генетику: к примеру, характерный для славянского типа лица деформационно-отечный тип старения или доставшуюся от родителей слабость лицевых мышц. С генетикой не поспоришь, но минимизировать ее влияние возможно освоив лимфодренажный самомассаж и фейсбилдинг — комплексы упражнений для укрепления мышц лица.

Как быстро избавиться от отеков на лице

Теперь вы знаете основные причины появления отеков и можете их скорректировать. Но, разумеется, эффект появится не сиюминутно.

Когда требуются «экстренные» меры, начните день с умывания прохладной водой, контрастного душа, легкого лимфомассажа, небольшой зарядки, включающей упражнения, направленные на расслабление мышц шеи, и чашечки зеленого чая. Можно также протереть лицо кубиками льда или же воспользоваться прохладным компрессом.

Отек лица: причины, почему отекает лицо у женщин по утрам

Человеческий организм примерно на 70% состоит из воды. Причем 2/3 жидкости находится в клетках, а остальное заполняет межклеточное пространство. Когда часть жидкости по каким-то причинам перемещается в межклеточное пространство, наступает отек. Жидкость в этом случае —это плазма из кровеносных и лимфатических сосудов. 

Причем, у женщин отеки более заметны, чем у мужчин.

Связано это с тем, что у первых более рыхлая подкожная жировая клетчатка, а значит, лишняя жидкость может там скапливаться без проблем, тогда как под мужской кожей плазме пробиться гораздо сложнее. Кроме того, из-за особенностей строения подкожной клетчатки, припухлости на лице скапливаются, в основном, в зоне скул, под подбородком и под глазами. 

Причины отеков на лице по утрам

Причин, почему отекает лицо по утрам, множество! Правда, многие из них никаких серьезных последствий не несут. Отек лица — лишь результат образа жизни или некоторых привычек: 

Частый плач

Если ты часто «пускаешь слезу» на трогательном финале романтической комедии и, вообще, любишь выражать эмоции подобным способом, неудивительно, что на лице регулярно появляются припухлости (особенно, в области глаз).

Недостаточное употребление воды

Если ты не соблюдаешь питьевой режим, будь готова к тому, что организм будет всеми силами стараться удержать воду внутри себя.

Обильное питье в вечернее время 

Ты пьешь достаточное количество воды, это хорошо! Но важно не только ограничиваться нормой по количеству воды, но и соблюдать временные рамки. Дело в том, что почки замедляют свою работу вечером и ночью, и все, что ты выпила перед сном, непременно окажется на лице в виде отека.

Употребление алкоголя

Этиловый спирт обезвоживает клетки организма, вызывая задержку жидкости.

Переизбыток сладкого или соленого в рационе

Всего один грамм соли способен задержать 100 мл воды в организме! Поэтому после маринованных огурцов, бургеров и селедки так хочется пить! А если побаловать себя этими продуктами на ночь, утром неминуемо ждет отек.

Со сладким немного сложнее. Хотя сахар сам по себе не задерживает жидкость в таком объеме, как соль, сладкого все же съедается гораздо больше, чем соленого, отсюда и отеки.

Строгая диета

Еще одна причина, почему отекает лицо утром — несбалансированная диета, особенно та, что с низким содержанием белка. Дело в том, что белок участвует в возврате жидкостей из межклеточного пространства в кровяное русло.

Неправильная поза во время сна

Если ты спишь лицом в подушку, утром, наверняка, на лице будут отеки. Вообще, любая неудобная поза во время сна может привести не только к застою жидкости, но и к нарушению кровообращения.

Неправильный уход за кожей

Особенно за областью вокруг глаз. Обрати внимание на то, как ты наносишь крем для кожи вокруг глаз. Если средство попадает на верхнее и подвижное веко и непосредственно под глаза, а также на линию роста ресниц, с вероятностью в сто процентов, средство может спровоцировать отеки век. 

Большинство средств по уходу за этой зоной нужно наносить вдоль орбитальной косточки. В любом случае, изучи этикетку, есть продукты, которые можно без опаски использовать и на коже век.

Кроме того, очень важно, в какое время ты наносишь ночной крем для лица. Если ты используешь его непосредственно перед сном, он не успеет впитаться, и тебе гарантированы утренние отеки.

Малоподвижный образ жизни

Дефицит физических нагрузок не позволяет сердцу трудиться на полную катушку. Кроме того, из-за отсутствия активных движений, кровь в полной мере не насыщена кислородом. В результате в организме наблюдаются застойные процессы.

Отекает лицо по утрам: причины у женщин

Причинами отеков лица утром могут быть не только внешние факторы, но и сугубо женские особенности организма. 

Иными словами, отеки могут быть вызваны изменениями гормонального фона, в первую очередь, с активацией прогестерона. Этот гормон отвечает за сохранение беременности. Поэтому женщин в положении так часто беспокоят отеки на ранних сроках беременности (на поздних — это грозный симптом гестоза). Кроме того, прогестерон активен в период менопаузы и накануне менструаций, когда снижается выработка его антагониста — эстрогена. 

Прогестерон в силу своих особенностей может затормаживать некоторые процессы в организме, том числе, и выведение жидкости.  

Отеки из-за болезней

Если отеки не связаны с образом жизни, то они вполне могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний внутренних органов.

1. При заболеваниях почек характерны утренние отеки лица и шеи, которые с развитием болезни распространяются и по всему телу;
2. Нарушения в работе сердца и кровообращения (гипертония, сердечная недостаточность) нарушает и лимфоток в организме. Отсюда и задержки жидкости, и соответственно, отеки;
3. Если в организме нарушена функция пищеварения и усвоения белка, то возможны застои жидкости; 
4. При аллергии речь идет о быстро нарастающих отеках лица, которые могут говорить о серьезной аллергической реакции с развитием так называемого отека Квинке (с дальнейшим удушьем, если вовремя не оказать помощь).

Как избавиться от отеков на лице

Прежде чем пытаться справиться с проблемой внешне, для начала обязательно обратись к врачу: сдай все необходимые анализы и пройди обследование организма. Если доктор не выявил никаких заболеваний, с которыми связаны утренние отеки лица, можешь смело приниматься за косметические процедуры и другие бьюти-манипуляции.

А вот с отеками в период ПМС и беременности тебе самостоятельно не справиться (если только минимизировать их превентивными мерами): здесь тебе поможет только специалист. 

Контрастные умывания

Умывайся по утрам поочередно то холодной, то теплой водой, чтобы укрепить стенки сосудов. Но контраст температур следует увеличивать постепенно: сначала начни с теплой и прохладной воды.

Такой способ не подойдет, если у тебя купероз: контрастные умывания могут навредить хрупким сосудам. 

Ледяные кубики

Лед — доступное подручное средство для быстрого устранения отеков под глазами и на лице. Всегда держи на всякий случай контейнер со льдом. А еще лучше заморозь травяные отвары и протирай ими лицо каждое утро. 

Если у тебя купероз, про лед для протираний также забудь. 

Компрессы

Самый популярный из них — из чайных пакетиков. Завари себе чай (лучше зеленый, он дополнительно поможет вывести лишнюю жидкость из организма), а пакетики, остудив, положи на веки и полежи с ними примерно 15 минут. Чай содержит танины — дубильные вещества, которые мгновенно тонизируют кожу и придают ей свежий вид. 

Еще один действенный компресс — ледяными ложками. Просто положи чайные ложки на несколько минут в морозильную камеру, а затем приложи к векам и держи до тех пор, пока ложки не согреются. 

Массаж

За счет массажа ты улучшишь лимфоток, а значит, минимизируешь отеки. Делать массаж можно пальцами или нефритовым роликом. 

Мягко, но с нажимом проработай кожу лица по массажным линиям (от центра к периферии): можешь поглаживать, щипать и хлопать кожу. 

В области под глазами и носогубного треугольника действуй крайне деликатно, массажируй кожу легкими постукивающими и похлопывающими движениями подушечек пальцев. 

Косметика и процедуры

Снять отеки и улучшить локальный лимфодренаж помогут косметические средства и бьюти-процедуры.

В выборе продуктов для beauty-routine делай ставку на средства с охлаждающим эффектом, а также противоотечные компоненты: экстракт василька, петрушки, водорослей, кофеин и витамин С. 

Устранить видимые признаки отеков поможет и декоративная косметика со светоотражающими частицами. Она придаст лицу отдохнувший вид. 

Эффективными в борьбе с отеками лица считаются и салонные процедуры.

1. Дарсонвализация. Это воздействие высокочастотных импульсов переменного тока для улучшения микроциркуляции крови, стимуляции биохимических процессов в коже. Кроме того, процедура попутно поможет решить и такие проблемы, как акне, морщины, неровный и тусклый цвет лица.
2. Озонотерапия или салонный уход активным кислородом считается одним из деликатных, но при этом эффективных способов борьбы с отеками лица. Воздействуя на клетки кожи, озон вступает в реакцию полиненасыщенными жирными кислотами, в результате чего образуются так называемые озониды. Они активизируют обменные процессы в коже, в том числе и лимфодренаж, устраняя попутно отеки. Озонотерапия хороша тем, что подходит девушкам с куперозом (процедура устраняет сосудистые звездочки).
3. Миолифтинг. Это «мягкая» подтяжка кожи с помощью микротоков. Воздействие аппарата косметолог сочетает со специальными средствами с коллагеном, витаминами и другими активными компонентами в составе. Миолифтинг стимулирует работу лицевых мышц и движение лимфы, работая тем самым на устранение отеков. 

Профилактика отеков на лице

Эти простые правила помогут забыть об утренних отеках. 

• Соблюдай питьевой режим, но старайся выпивать большую часть нормы в первой половине дня. Идеальный расчет: 30 мл на килограмм веса — именно столько воды нужно выпивать в день здоровому человеку. 
• Нормализуй питание: поменьше соленого, сладкого и пряного. Обязательно включай в рацион достаточное количество белка. 
• Занимайся спортом. Нет ничего лучше физических нагрузок (даже если это только активная прогулка по парку). Они разгоняют кровь и лимфу по организму и препятствуют возникновению застойных явлений.  
• Минимизируй употребление алкоголя. На вечеринке после каждого бокала вина обязательно выпивай стакан чистой воды. Эта манипуляция не допустит обезвоживания организма и, соответственно, отека. Кроме того, откажись от тяжелой пищи. Идеальным дополнением к алкоголю станут фрукты, овощи, сыры и легкие десерты. 
• Купи правильную подушку. Она должна быть в меру жесткой и ортопедической, чтобы не пережимать кровеносные сосуды и не провоцировать отеки. И спать старайся на спине, так и морщин будет меньше. 
• Высыпайся! Спи не менее восьми часов. В противном случае организм перейдет в режим экономии энергии, а значит, все процессы метаболизма, в том числе и выведения жидкости, замедлятся. 
• Соблюдай ритуал ухода за кожей. Ночному средству нужно время чтобы активизироваться. Если ты нанесишь крем непосредственно перед сном, ты попросту размазываешь его по подушке. Смешиваясь с отмершими клетками и себумом, которые также оседают на ткани, ты получишь «гремучую смесь» для отеков, раздражений и воспалений на коже. Чтобы этого не произошло, наноси все ночные бьюти-средства как минимум за час до сна, а лучше за два. 

Отеки лица | Причины отечности | Женский уход для лица | Методы | Косметология | Уход за лицом

*7 минут на прочтение.

Почему отекает лицо?

Отек — это задержка жидкости в тканях организма. На лице она обычно застаивается в рыхлой подкожно-жировой клетчатке под глазами, в области скул и под подбородком, поэтому небольшие отеки образуются именно там.

Внешние причины отечности лица после сна

Часто мы сами специально или случайно провоцируем задержку жидкости, а утром с удивлением замечаем опухшее лицо.

Плач

Пустить слезу над хорошим фильмом или романом — не страшно. Но если большая проблема произошла в жизни, то слезы могут стать постоянным. Они облегчают душу, но на лице сказываются не лучшим образом. Когда мы часто и долго плачем, слезные железы воспаляются от чрезмерной активности и глаза выглядят опухшими. Нарушается дренажная функция тканей.

Обильное питье

Это самое очевидное. Если вы стараетесь соблюдать питьевой режим, это прекрасно, но также важно укладываться в норму не только по объемам воды (30 мл на 1 кг веса), но и по времени. После 19.00 потребление жидкости рекомендуется свести к минимуму. Активность почек снимается вечером и ночью, отсюда и задержка жидкости.

Недостаточное потребление воды

Любые крайности не на пользу. При дефиците воды организм начинает ее задерживать. И в результате обезвоженность сочетается с отеками.

Соленая пища

Всего 1 грамм соли задерживает 100 миллилитров воды, поэтому после селедки и чипсов очень хочется пить. Если налегать на соленое перед сном, все эти миллилитры будут видны на лице. Запомните, что фастфуд часто содержит слишком много соли.

Сладости

Сахар также задерживает жидкость в организме. Конечно, не в таких объемах, как соль, но сахара мы обычно потребляем гораздо больше, чем соли. Именно поэтому кусок тортика, съеденный вечером, кроме лишнего веса чреват и отеками.

Алкоголь

Особенно в неконтролируемых количествах и на ночь. Спиртное не только дарит нам лишние и совершенно бесполезные калории, но еще обезвоживает ткани, что вызывает задержку жидкости.

Диета с низким содержанием белка

Белок напрямую задействован в процессах обмена и возврате жидкости из тканей в кровь. При строгих диетах или легкомысленном подходе к вегетарианству может развиться отечность.

Гиподинамия

Большой дефицит физической активности мешает сердцу полноценно работать и вызывает застойные процессы.

Перенапряжение глаз

Много часов за компьютером, работа за ярким мерцающим экраном при выключенном свете — все это может спровоцировать припухлость в области век.

Высокий уровень стресса

Выброс гормонов стресса тоже ведет к задержке жидкости. Именно поэтому мы не лучшим образом выглядим после тяжелой рабочей недели.

Неправильное положение тела во время сна

Сон лицом в подушку и вообще в любой неудобной позе приводит к застою жидкости, отекам и неприятным ощущениям после пробуждения.

Неграмотный уход перед сном

Обидно, но увлажняющая маска или активный увлажняющий крем тоже могут стать причиной утренних отеков, если пользоваться ими прямо перед тем, как лечь. Проводите вечерний бьюти-ритуал хотя бы за час до сна.

Физиологические причины отеков у женщин

Утренние отеки не всегда зависят от внешних обстоятельств, их могут вызвать:

• ПМС;
• беременность;
• возраст 45+.

Исключительно женские физиологические причины связаны с изменениями гормонального фона, а точнее с активизацией прогестерона. Именно этот гормон тормозит все процессы, в том числе выведения жидкости. Его цель — сохранение беременности. И даже если она не наступила, после овуляции прогестерон играет важнейшую роль.

Опухание лица по причине болезней

Если по утрам лицо опухает без объективных причин, то необходимо обратиться к врачу. Для начала — к терапевту, он подскажет что делать дальше. Отечность лица по утрам у женщин и мужчин может быть связана с серьезными недугами.

• Заболевания сердца и сосудов. Задержка жидкости иногда говорит о развивающейся сердечной недостаточности и гипертонии.
• Проблемы с почками — главным органом, выводящим жидкость. При заболеваниях почек характерны как раз утренние отеки лица и шеи, которые постепенно могут распространяться на все тело.
• Аллергия. Отек и покраснение нередко первое ее проявление. Если симптомы увеличиваются, может понадобиться скорая помощь.
• Воспалительный процесс — как и при аллергии, скопление гистаминов вызывает отечность.
• Серьезные неполадки в пищеварительной системе — в частности нарушение усвоения белка.

В общем, если лицо отекает каждое утро, пора заняться здоровьем.

Как быстро снять отек лица в домашних условиях

Понятно, что избавиться от утренних отеков лица домашними методами можно только в том случае, если отечность вызвана внешними причинами.

Процедуры

• Контрастный душ. Это означает поочередное умывание холодной и теплой водой. Очень освежает и тонизирует, уменьшает отечность.
• Лед. Очень кстати держать в морозилке пакетик ледяных кубиков. Можно также приготовить лед из отваров трав и при необходимости протирать им кожу.
• Массаж. Эффективный метод устранения отеков за счет улучшения микроциркуляции и лимфотока. Очень приятна процедура с массажным нефритовым роликом.

Компрессы

Если перед вами часто встает задача быстро избавиться от отечности на лице и под глазами, то можно держать в холодильнике ватные диски, пропитанные подходящим натуральным составом.

Мятный компресс

Ингредиенты:

Несколько веточек свежей мяты.

Как приготовить:

1. Ополоснуть мяту в чистой воде;
2. Оборвать листочки;
3. Слегка отбить их, чтобы выступил сок и эфирные масла.

Как использовать:

1. Положить охлажденные листья мяты на отекшие участки;
2. Оставить на 10 минут;
3. Удалить листья, протереть кожу тоником.
   Важно: строго не рекомендуем наносить мятный компресс на кожу вокруг глаз.

Косметологические процедуры против отечности по утрам

Если отечность не связана с глубинными причинами — серьезными проблемами со здоровьем, то уменьшить ее можно с помощью косметологических процедур, которые улучшают кровообращение и лимфодренаж. На какие методы обратить внимание?

 

• Противоотечный массаж — лучше, чтобы его делал косметолог, специализирующийся на ручном массаже.
• Миолифтинг активизирует микроциркуляцию и лимфодренаж в коже за счет электрических импульсов, а также обеспечивает эффект подтяжки.
• Озонотерапия — еще один способ усилить лимфодренаж, избавиться от застойных явлений.

 

Советы и рекомендации по профилактике отеков

Чтобы максимально обезопасить себя от утренних сюрпризов, рекомендуем соблюдать здоровый образ жизни:

• правильно питаться — включать в рацион достаточно белка, контролировать количество соли и сахара;
• не злоупотреблять алкоголем;
• вести активный образ жизни;
• высыпаться — и спать правильно;
• пить достаточно воды из расчета 30 мл на килограмм веса;
• грамотно пользоваться ночной косметикой;
• не унывать, больше радоваться жизни.

Пища не для красоты: 5 продуктов, от которых утром отекает лицо

Очень часто, когда мы просыпаемся с отеками под глазами или лицом-«подушкой», мы виним усталость или Netflix с его захватывающими сериалами, которые мы смотрели ночь напролет накануне. Однако мы вовсе не задумываемся о том, что некоторые продукты питания, съеденные не в то время, могут провоцировать накопление жидкости в организме. В итоге утром мы видим в зеркале не свое прекрасное лицо, а «страх и ужас детства» — эмблему телеканала ВИД с отекшими веками, щеками и поплывшим контуром. Помимо испуга, шока и страшного разочарования вас еще ждут и предательские темные круги под глазами!

Чтобы утром не делать в панике все виды лимфодренажного массажа лица, который хоть немного помогает убрать отечность, рекомендуем обращать внимание на то, из чего состоит ваш ужин. Куда важнее знать список продуктов, которые приводят к скоплению воды в организме, чтобы избежать проблемы.

Следующие продукты провоцируют отеки, поэтому их желательно есть в первой половине дня, если не можете отказаться от этой пищи вовсе.

Продукты, которые провоцируют отеки

Пшеничный хлеб и мучные изделия

По утверждению нутрициологов, таких как голливудский диетолог и натуропат доктор Нигма Талиб, клейковина в хлебе и изделиях из белой муки может быть одной из главных причин отечности лица. Ученые даже придумали определение такому состоянию — gluten face. Конечно, не у всех людей пшеничные продукты вызывают отечность, только у тех, кто страдает от непереносимости глютена. У людей с индивидуальной непереносимостью глютена часто появляются прыщи в области лба, щек и подбородка, отекают и краснеют щеки, опухают веки.

Специалисты также утверждают, что избыток глютена вредит каждому, даже здоровым людям, поэтому будьте внимательны сколько хлеба и когда вы едите.

Попробуйте отказаться от пшеничных продуктов хотя бы на 21 день, особенно в вечернее время. Вы заметите, что по утрам в зеркале вас перестанет встречать опухшее лицо.

Свежие помидоры

Продукт здорового питания, который вызывает «эффект лягушки» по утрам, — свежий помидор. Эта ягода принадлежит к семейству пасленовых, а значит, в нем содержится соланин. Причем в высоких дозах. Это вещество вызывает воспаление на слизистых, которое предательским образом сказывается на лице. Буквально. Если вы будете есть много свежих томатов вечером, то отеков под глазами на утро не избежать. Если блюдо, которое вы задумали съесть на вечер, без помидоров будет «совсем не то», то попробуйте припустить их на сковороде.

Баклажаны

Эти вкусные овощи, которые есть в плане питания различных диет, тоже могут вызывать отеки. Они, как и томаты, относятся к семейству пасленовых и содержат соланин. Научно, правда, не доказано что баклажан точно-точно приводит к отекам, но на это регулярно указывает в своих зож-советах внимательная к собственной красоте Гвинет Пэлтроу и многие супермодели. Тем не менее, не стоит бояться этого овоща и полностью исключать его из своего рациона, как Пэлтроу. При тепловой обработке соланин уже не такой вредный. А представить, что кто-то ест баклажаны сырыми сложно. Тем не менее, от консервированных и маринованных баклажанов есть смысл отказаться. Хотя бы в вечернее время. Возможно, именно в этих блюдах и кроется причина ваших отеков.

читайте также

 

Сахар

Еще один очевидный вредитель для красоты и фигуры. И он же вызывает отечность лица и так называемое Sugar Face. Слишком много сахара в рационе, может привести к тому, что эластичные коллагеновые волокна в нашей коже станут жесткими и негибкими. Наряду с обвисшей кожей сахар повышает уровень инсулина и задерживает воду в организме. В результате этого лицо выглядит отекшим уже на следующее утро после приема продуктов, содержащих сахар.

Сахар также влияет на баланс бактерий в кишечнике, что может привести к акне на лице, плечах и груди. Но что самое обидное, это также может повлиять на брови. Из-за дисбаланса инсулина волосы на бровях выглядят тонкими и могут выпадать.

Откажитесь от продуктов, содержащих сахар и вы заметите разницу. К ним относятся не только сладости, но и магазинные соусы, кетчуп, консервация, алкоголь и хлебобулочные изделия.

Молочные продукты

Цельное молоко, сливки, твердый сыр, кефир, ряженка — все эти продукты провоцируют в нашем организме воспаления и приводят к отечности лица. Так что стакан кефира на ночь — не лучшая идея. Но это не означает, что нужно полностью отказывать себе во всех молочных продуктах. Вы можете употреблять продукты из козьего молока или безлактозные молочные продукты. Также относительно безвредными считаются йогурты и ферментированные сыры, которые содержат пробиотики. Пробиотики напротив являются очень полезными бактериями, которые регулируют работу кишечника.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

 

Почему отекает лицо по утрам: причины у женщин

ЛизаЗдоровье

Каждое утро после пробуждения видишь в отражении зеркала свое отекшее лицо? Это повод не откладывать визит к врачу. Часто причины отеков безобидны, но иногда говорят о серьезных сбоях в работе организма.

Источник здесь и далее: pixabay.com

Человеческий организм примерно на 70% состоит из воды. Причем 2/3 жидкости находится в клетках, а остальное заполняет межклеточное пространство. Когда часть жидкости по каким-то причинам перемещается в межклеточное пространство, наступает отек. Жидкость в этом случае —это плазма из кровеносных и лимфатических сосудов.

Причем, у женщин отеки более заметны, чем у мужчин. Связано это с тем, что у первых более рыхлая подкожная жировая клетчатка, а значит, лишняя жидкость может там скапливаться без проблем, тогда как под мужской кожей плазме пробиться гораздо сложнее. Кроме того, из-за особенностей строения подкожной клетчатки, припухлости на лице скапливаются, в основном, в зоне скул, под подбородком и под глазами.

Причины отеков на лице по утрам

Причин, почему отекает лицо по утрам, множество! Правда, многие из них никаких серьезных последствий не несут. Отек лица — лишь результат образа жизни или некоторых привычек:

Частый плач

Если ты часто «пускаешь слезу» на трогательном финале романтической комедии и, вообще, любишь выражать эмоции подобным способом, неудивительно, что на лице регулярно появляются припухлости (особенно, в области глаз).

Недостаточное употребление воды

Если ты не соблюдаешь питьевой режим, будь готова к тому, что организм будет всеми силами стараться удержать воду внутри себя.

Обильное питье в вечернее время

Ты пьешь достаточное количество воды, это хорошо! Но важно не только ограничиваться нормой по количеству воды, но и соблюдать временные рамки. Дело в том, что почки замедляют свою работу вечером и ночью, и все, что ты выпила перед сном, непременно окажется на лице в виде отека.

Употребление алкоголя

Этиловый спирт обезвоживает клетки организма, вызывая задержку жидкости.

Переизбыток сладкого или соленого в рационе

Всего один грамм соли способен задержать 100 мл воды в организме! Поэтому после маринованных огурцов, бургеров и селедки так хочется пить! А если побаловать себя этими продуктами на ночь, утром неминуемо ждет отек.

Со сладким немного сложнее. Хотя сахар сам по себе не задерживает жидкость в таком объеме, как соль, сладкого все же съедается гораздо больше, чем соленого, отсюда и отеки.

Строгая диета

Еще одна причина, почему отекает лицо утром — несбалансированная диета, особенно та, что с низким содержанием белка. Дело в том, что белок участвует в возврате жидкостей из межклеточного пространства в кровяное русло.

Неправильная поза во время сна

Если ты спишь лицом в подушку, утром, наверняка, на лице будут отеки. Вообще, любая неудобная поза во время сна может привести не только к застою жидкости, но и к нарушению кровообращения.

Неправильный уход за кожей

Особенно за областью вокруг глаз. Обрати внимание на то, как ты наносишь крем для кожи вокруг глаз. Если средство попадает на верхнее и подвижное веко и непосредственно под глаза, а также на линию роста ресниц, с вероятностью в сто процентов, средство может спровоцировать отеки век.

Отечность лица по утрам: причины, лечение и профилактика

Отечность лица утром может раздражать, особенно если она длится весь день.

Отечность лица обычно возникает из-за задержки жидкости, которая может быть вызвана рядом факторов. Лечение и методы домашнего ухода могут облегчить и предотвратить эту проблему, устранив основную причину.

В этой статье рассматриваются причины отечности лица по утрам и способы ее избежать.

Несколько факторов могут вызвать отек лица по утрам, включая основные проблемы со здоровьем и диету человека.

Диета, сон и макияж

Ниже вы узнаете, как повседневный распорядок дня может привести к отечности лица по утрам.

Сон

Для многих людей просыпаться с опухшим лицом происходит из-за нормальной задержки жидкости в течение ночи, но это может быть более заметно, если человек спит слишком мало или слишком много.

Лежание вызывает покой и скопление жидкости на лице, и положение человека во сне также может усугубить это. Например, сон лицом вниз может иметь такой эффект.

Когда человек начинает утро и проводит время в вертикальном положении, эти жидкости могут уйти.

Макияж

Засыпание с нанесенным макияжем может вызвать кожную реакцию, называемую контактным дерматитом, которая может привести к покраснению, раздражению или отечности лица и глаз.

В большинстве случаев нет причин для беспокойства, но любой человек с серьезными симптомами, такими как опухшие глаза или проблемы с открытием глаз, нуждается в медицинской помощи.

Продукты питания

Употребление определенных продуктов на ночь или вечером иногда приводит к отечности утром.

В целом, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия может вызвать задержку в организме большего количества воды. Это повышение уровня натрия обычно вызывает у людей жажду, поэтому они пьют больше, но организм не выделяет эту лишнюю воду с мочой. Вместо этого вода собирается в разных областях, включая лицо.

Некоторые распространенные продукты с высоким содержанием натрия, которых следует избегать, включают:

• фаст-фуд, например гамбургеры, картофель фри и пиццу
• обработанные мясные продукты, такие как бекон и пепперони
• суши, особенно с соевым соусом
• чипсы, начос, и крендели

Алкоголь

Некоторые люди просыпаются с опухшими лицами после ночной пьянки.

Алкоголь заставляет человека чаще мочиться, что может вызвать легкое обезвоживание. В ответ на это тело может удерживать воду там, где это возможно, например, на лице.

Физические причины и состояние здоровья

Менструация и некоторые проблемы со здоровьем могут вызывать задержку жидкости на лице.

Период

Менструация обычно вызывает задержку жидкости, и до начала менструации человек может заметить отечность на лице после пробуждения.

Человек может распознать менструацию как причину отечности, если также присутствуют симптомы предменструального синдрома (ПМС).

Аллергия

Иногда отечность лица по утрам возникает в результате аллергии на пыль, перхоть или пыльцу, вдыхаемые ночью. Человек может не замечать никаких симптомов, пока не проснется.

Другие симптомы аллергической реакции, такие как заложенность носа, насморк, чихание, зуд или слезотечение, могут указывать на то, что причиной отечности является аллергия.

Инфекция носовых пазух

Отечность лица по утрам может быть признаком инфекции носовых пазух. Это также может вызвать:

Гипотиреоз

Гипотиреоз, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормона, поражает около 4 человек.6% населения США старше 12 лет.

Помимо отечности лица, люди с гипотиреозом также могут испытывать:

• прибавка в весе
• усталость
• плохая переносимость холода
• сухая кожа
• истончение волос

Любой, кто подозревает У них гипотиреоз следует поговорить с врачом, который может назначить анализ крови.

Синдром Кушинга

В некоторых случаях синдром Кушинга может вызвать отечность лица первым делом с утра.Это связано с тем, что в организме слишком высокий уровень кортизола, и это часто возникает как побочный эффект лекарств.

Синдром Кушинга может вызывать отечность лица в любое время, но это может быть более заметно по утрам.

В зависимости от причины, различные методы домашнего ухода и медицинские процедуры могут уменьшить или предотвратить отечность лица по утрам.

Уход на дому

Утром человек может попробовать следующие стратегии:

Холодная вода

Обрызгивание лица холодной водой или использование полотенца для холодного компресса может быстро уменьшить отечность.

Кофе или чай

Прикладывание молотого кофе или замоченного охлажденного чайного пакетика к участкам отечности может помочь стимулировать кожу и сузить кровеносные сосуды, уменьшая отечность.

Обязательно проверьте температуру перед нанесением гущи или чайных пакетиков на лицо.

Нефритовые валики

Нефритовые валики — это инструмент, который нежно массирует лицо, улучшая кровообращение и способствуя оттоку лимфатической жидкости.

Некоторые люди, регулярно использующие нефритовые ролики, сообщают, что они также уменьшают отечность.

Exercise

Работа сердца может улучшить кровообращение в теле, включая лицо.

Быстрая утренняя пробежка или поездка на велосипеде помогает некоторым людям меньше чувствовать вздутие живота и бодрствовать, а также может уменьшить отечность.

Кремы, маски и другие продукты

Ряд средств для лица разработан для уменьшения отечности.

Однако следует помнить, что кожа лица может быть очень чувствительной. Обязательно избегайте каких-либо известных аллергенов и протестируйте любой продукт на небольшом участке лица, прежде чем использовать его более широко.

Медицинские процедуры

Если отечность лица вызывает основное заболевание, может потребоваться медицинское лечение, но не всегда.

Например, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что лечение многих инфекций носовых пазух не требуется. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить отечность лица наряду с другими симптомами. Однако в некоторых случаях врач может порекомендовать антибиотики.

Если у человека гипотиреоз, медикаменты могут восполнить низкий уровень гормона. У людей с синдромом Кушинга врачи стремятся найти источник избыточного кортизола и снизить его уровень.

Не всегда удается предотвратить отечность лица утром, но следующие стратегии могут помочь:

• Избегать продуктов с высоким содержанием натрия, особенно поздно вечером или ночью
• Избегать рафинированных углеводов позже днем ​​
• не есть перед сном
• избегать чрезмерного сна
• стремиться спать на спине
• оставаться гидратированным в течение дня и ночью
• избегать алкогольных напитков

Отечность лица по утрам обычно не вызывает беспокойства, и он имеет тенденцию быстро исчезать.

Если неприятная отечность сохраняется после изменения диеты и образа жизни, было бы неплохо проконсультироваться с врачом, который может обнаружить основную аллергию или другую проблему со здоровьем.

Пробуждение с одутловатым лицом может вызывать тревогу или раздражение, отечность должна исчезнуть в течение дня.

Чтобы предотвратить проблему, человек может внести различные изменения в свой рацион и образ жизни, и есть несколько способов уменьшить отечность в домашних условиях.

Если отечность не проходит или вызывает беспокойство, возможно, стоит обратиться к врачу.

Отечность лица по утрам: причины, лечение и профилактика

Отечность лица утром может раздражать, особенно если она длится весь день.

Отечность лица обычно возникает из-за задержки жидкости, которая может быть вызвана рядом факторов. Лечение и методы домашнего ухода могут облегчить и предотвратить эту проблему, устранив основную причину.

В этой статье рассматриваются причины отечности лица по утрам и способы ее избежать.

Несколько факторов могут вызвать отек лица по утрам, включая основные проблемы со здоровьем и диету человека.

Диета, сон и макияж

Ниже вы узнаете, как повседневный распорядок дня может привести к отечности лица по утрам.

Сон

Для многих людей просыпаться с опухшим лицом происходит из-за нормальной задержки жидкости в течение ночи, но это может быть более заметно, если человек спит слишком мало или слишком много.

Лежание вызывает покой и скопление жидкости на лице, и положение человека во сне также может усугубить это.Например, сон лицом вниз может иметь такой эффект.

Когда человек начинает утро и проводит время в вертикальном положении, эти жидкости могут уйти.

Макияж

Засыпание с нанесенным макияжем может вызвать кожную реакцию, называемую контактным дерматитом, которая может привести к покраснению, раздражению или отечности лица и глаз.

В большинстве случаев нет причин для беспокойства, но любой человек с серьезными симптомами, такими как опухшие глаза или проблемы с открытием глаз, нуждается в медицинской помощи.

Продукты питания

Употребление определенных продуктов на ночь или вечером иногда приводит к отечности утром.

В целом, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия может вызвать задержку в организме большего количества воды. Это повышение уровня натрия обычно вызывает у людей жажду, поэтому они пьют больше, но организм не выделяет эту лишнюю воду с мочой. Вместо этого вода собирается в разных областях, включая лицо.

Некоторые распространенные продукты с высоким содержанием натрия, которых следует избегать, включают:

• фаст-фуд, например гамбургеры, картофель фри и пиццу
• обработанные мясные продукты, такие как бекон и пепперони
• суши, особенно с соевым соусом
• чипсы, начос, и крендели

Алкоголь

Некоторые люди просыпаются с опухшими лицами после ночной пьянки.

Алкоголь заставляет человека чаще мочиться, что может вызвать легкое обезвоживание. В ответ на это тело может удерживать воду там, где это возможно, например, на лице.

Физические причины и состояние здоровья

Менструация и некоторые проблемы со здоровьем могут вызывать задержку жидкости на лице.

Период

Менструация обычно вызывает задержку жидкости, и до начала менструации человек может заметить отечность на лице после пробуждения.

Человек может распознать менструацию как причину отечности, если также присутствуют симптомы предменструального синдрома (ПМС).

Аллергия

Иногда отечность лица по утрам возникает в результате аллергии на пыль, перхоть или пыльцу, вдыхаемые ночью. Человек может не замечать никаких симптомов, пока не проснется.

Другие симптомы аллергической реакции, такие как заложенность носа, насморк, чихание, зуд или слезотечение, могут указывать на то, что причиной отечности является аллергия.

Инфекция носовых пазух

Отечность лица по утрам может быть признаком инфекции носовых пазух. Это также может вызвать:

Гипотиреоз

Гипотиреоз, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормона, поражает около 4 человек.6% населения США старше 12 лет.

Помимо отечности лица, люди с гипотиреозом также могут испытывать:

• прибавка в весе
• усталость
• плохая переносимость холода
• сухая кожа
• истончение волос

Любой, кто подозревает У них гипотиреоз следует поговорить с врачом, который может назначить анализ крови.

Синдром Кушинга

В некоторых случаях синдром Кушинга может вызвать отечность лица первым делом с утра.Это связано с тем, что в организме слишком высокий уровень кортизола, и это часто возникает как побочный эффект лекарств.

Синдром Кушинга может вызывать отечность лица в любое время, но это может быть более заметно по утрам.

В зависимости от причины, различные методы домашнего ухода и медицинские процедуры могут уменьшить или предотвратить отечность лица по утрам.

Уход на дому

Утром человек может попробовать следующие стратегии:

Холодная вода

Обрызгивание лица холодной водой или использование полотенца для холодного компресса может быстро уменьшить отечность.

Кофе или чай

Прикладывание молотого кофе или замоченного охлажденного чайного пакетика к участкам отечности может помочь стимулировать кожу и сузить кровеносные сосуды, уменьшая отечность.

Обязательно проверьте температуру перед нанесением гущи или чайных пакетиков на лицо.

Нефритовые валики

Нефритовые валики — это инструмент, который нежно массирует лицо, улучшая кровообращение и способствуя оттоку лимфатической жидкости.

Некоторые люди, регулярно использующие нефритовые ролики, сообщают, что они также уменьшают отечность.

Exercise

Работа сердца может улучшить кровообращение в теле, включая лицо.

Быстрая утренняя пробежка или поездка на велосипеде помогает некоторым людям меньше чувствовать вздутие живота и бодрствовать, а также может уменьшить отечность.

Кремы, маски и другие продукты

Ряд средств для лица разработан для уменьшения отечности.

Однако следует помнить, что кожа лица может быть очень чувствительной. Обязательно избегайте каких-либо известных аллергенов и протестируйте любой продукт на небольшом участке лица, прежде чем использовать его более широко.

Медицинские процедуры

Если отечность лица вызывает основное заболевание, может потребоваться медицинское лечение, но не всегда.

Например, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что лечение многих инфекций носовых пазух не требуется. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить отечность лица наряду с другими симптомами. Однако в некоторых случаях врач может порекомендовать антибиотики.

Если у человека гипотиреоз, медикаменты могут восполнить низкий уровень гормона.У людей с синдромом Кушинга врачи стремятся найти источник избыточного кортизола и снизить его уровень.

Не всегда удается предотвратить отечность лица утром, но следующие стратегии могут помочь:

• Избегать продуктов с высоким содержанием натрия, особенно поздно вечером или ночью
• Избегать рафинированных углеводов позже днем ​​
• не есть перед сном
• избегать чрезмерного сна
• стремиться спать на спине
• оставаться гидратированным в течение дня и ночью
• избегать алкогольных напитков

Отечность лица по утрам обычно не вызывает беспокойства, и он имеет тенденцию быстро исчезать.

Если неприятная отечность сохраняется после изменения диеты и образа жизни, было бы неплохо проконсультироваться с врачом, который может обнаружить основную аллергию или другую проблему со здоровьем.

Пробуждение с одутловатым лицом может вызывать тревогу или раздражение, отечность должна исчезнуть в течение дня.

Чтобы предотвратить проблему, человек может внести различные изменения в свой рацион и образ жизни, и есть несколько способов уменьшить отечность в домашних условиях.

Если отечность не проходит или вызывает беспокойство, возможно, стоит обратиться к врачу.

5 способов избавиться от опухшего лица: вот все, что вам нужно знать

Вот ваше руководство по избавлению от опухшего лица. Правильно питайтесь, тренируйтесь и удалите лишнюю соль из своего организма

Абхинав Верма | Hindustan Times

ОБНОВЛЕНО 5 АПРЕЛЯ 2017 г., 08:08 IST

Худшее, от чего вы можете просыпаться утром, — это опухшее лицо. От стресса, задержки воды до аллергии есть разные причины, по которым лицо может опухать. А когда у человека опухло лицо, он обычно попадает в ситуацию, когда избегает смотреть на себя в зеркало. Это усугубляет стресс. Однако хорошая новость заключается в том, что одутловатое лицо не является постоянным, если это не заболевание. Итак, вот ваше руководство о том, как избавиться от опухшего лица естественным путем.

Достаточное увлажнение

Представление о том, что употребление большого количества воды может привести к вздутию лица, является мифом. На самом деле, все наоборот: обезвоживание и недостаток воды могут вызвать вздутие живота.Обезвоживание может вызвать увеличение кровеносных сосудов, что может привести к задержке воды, особенно на лице, вызывая его отек.

Уменьшить количество соли

Одна из основных причин опухания лица — это высокое содержание соли в организме. Соль задерживает воду в теле, что вызывает отечность. Избегайте газированных напитков и всегда проверяйте уровень содержания натрия в упакованных продуктах. 2300 мг или меньше натрия достаточно в день для людей 50 лет и младше и 1500 мг для людей старше 50 лет.

Увеличьте потребление клетчатки

Увеличьте потребление клетчатки в своем рационе, если хотите предотвратить вздутие лица. Ешьте папайю, так как она помогает поддерживать здоровье желудка и кишечника, что, в свою очередь, сохраняет ваше лицо стройным. Также есть фрукты, содержащие витамин С, бета-каротин и антиоксиданты, которые предотвращают задержку воды в коже. Они также помогают обновить кожу и придают ей яркое сияние.

Потереться

Тренируйтесь, чтобы избавиться от отечности.Кардио и силовые тренировки помогут улучшить кровообращение и открыть поры. Совместите это со сбалансированной диетой, и вы также сможете сбросить вес с лица. Вы также можете выполнять упражнения, ориентированные на двойной подбородок и линию подбородка.

Массаж

Никогда не недооценивайте силу хорошего массажа, который поможет вам избавиться от отечности лица. Смажьте лицо увлажняющим кремом или массажным маслом для лица. Слегка помассируйте все лицо пальцами. Этот процесс поможет вам вытолкнуть лишнюю жидкость с лица к лимфатическим узлам на шее.

Вклад дерматологов, доктора Рима Арора и доктора Кирана Лохиа

Получайте нашу ежедневную рассылку новостей на свой почтовый ящик

Подписаться

Спасибо за подписку на нашу ежедневную новостную рассылку.

Закрывать

Причин отека лица — 11 причин опухшего лица

Так ты проснулся в виде рыбы-фугу, а? Отекшее лицо может быть страшным — будь то сильная отечность вокруг глаз или красные и надутые щеки. Кроме того, есть целый ряд причин, которые могут вызвать отек лица, от коктейлей во время ужина вчера вечером до реальной медицинской проблемы.

Во-первых: Как узнать, что у вас опухшее лицо в NBD или стоит ли позвонить врачу? Если вы думаете, что у вас серьезная аллергическая реакция (подумайте: у вас затрудненное дыхание в дополнение к отеку лица), немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Некоторые аллергические реакции можно вылечить с помощью местных стероидов, объясняет Адам Фридман, доктор медицинских наук, профессор и временно исполняющий обязанности заведующего кафедрой дерматологии в Школе медицины и здравоохранения Джорджа Вашингтона, но бывают случаи, когда домашние средства не подходят.По словам доктора Фридмана, тяжелый ангионевротический отек или острый отек лица, обычно вызываемый аллергической реакцией, является одним из них. Этот отек может стать опасной для жизни неотложной медицинской помощью, если он затрагивает лицо и слизистую дыхательных путей (что может вызвать затруднение дыхания).

Но если вы дышите нормально, вам не нужно звонить в службу 911. Вероятно, у вас общий отек лица, вызванный одной из других медицинских проблем, указанных ниже. К счастью, с большинством из них вы можете кое-что поделать (уф!).

1. У вас инфекция носовых пазух.

Если слизистая оболочка пазух — заполненные воздухом пространства между глазами и за лбом, носом и скулами — воспаляется или инфицирована, они могут забиться слизью. Давление, вызванное этой опорой, вызывает тупую боль вокруг глаз, зеленовато-желтые выделения из носа, сильные головные боли, а иногда и опухшее лицо.

В большинстве случаев инфекция вызывается вирусом (перевод: вам не нужны антибиотики — просто подождите).Сосредоточьтесь на отдыхе, пейте много жидкости и попробуйте антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, — говорит Розалин Стюарт, доктор медицинских наук, доцент медицины в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса

2. У вас абсцедирующий зуб.

Наличие треснувшего или сколотого зуба или необработанной полости может позволить бактериям проникнуть в пульпу — мягкие внутренности — вашего зуба, где они могут размножаться, — говорит доктор Стюарт. Абсцесс (он же инфекция) приводит к скоплению гноя и опухоли вокруг зуба или десен.Перевод: у вас будет сильная зубная боль и отек подбородка.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Ваш стоматолог может назначить антибиотики и, скорее всего, будет протирать корневой канал, чтобы удалить инфицированный нерв. А пока ополаскивание соленой водой и безрецептурные обезболивающие помогут вам чувствовать себя более комфортно.

3.У вас синдром Кушинга.

Кортизол — гормон стресса, но он также помогает регулировать кровяное давление, уровень сахара в крови и множество других факторов. Когда надпочечники выкачивают слишком много его, это может привести к синдрому Кушинга, состоянию, характеризующемуся круглым луноподобным лицом, кожей, которая легко покрывается синяками, и более густым или большим количеством волос на теле.

Синдром Кушинга поражает женщин почти в три раза чаще, чем мужчин, по данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), и он часто возникает у людей, которые принимали глюкокортикоиды, которые помогают при воспалении, согласно NIDDK. .

При отсутствии лечения синдром Кушинга может привести, помимо других медицинских проблем, к сердечному приступу, инсульту и диабету 2 типа, сообщает NIDDK.

4. У вас на что-то аллергия.

Помимо покраснения глаз и быстро опорожняющейся коробки для салфеток, аллергическая реакция на пищу, пыльцу или даже лекарства может вызвать воспаление лица, особенно вокруг глаз и носа, говорит доктор Стюарт.

Ангионевротический отек может быть вызван аллергической реакцией на некоторые лекарства, такие как аспирин, ибупрофен и некоторые лекарства от крови или сердечного давления.- говорит Фридман. Опухоль обычно появляется в виде крапивницы, обычно на губах и веках (подумайте: Уилл Смит в фильме «, Хитч, »!).

Если у человека, страдающего ангионевротическим отеком, возникнет затрудненное дыхание, это требует неотложной медицинской помощи, как упоминалось ранее. Но в неэкстренных случаях могут быть полезны антигистаминные препараты, говорит доктор Фридман. Но для этого часто требуются более высокие, чем рекомендуемые дозы, поэтому вы все равно можете просмотреть свой документ.

К счастью, многие аллергические реакции являются формой контактного дерматита (реакция от контакта с веществом, на которое у вас аллергия, например, на новое мыло или лосьон). По словам доктора Фридмана, отек и другие симптомы обычно развиваются через 24–36 часов после воздействия (подумайте: реакция на ядовитый плющ).

К счастью, есть быстрое решение: лекарства от аллергии, отпускаемые без рецепта, такие как актуальные стероиды, могут помочь уменьшить воспаление и уменьшить отек. По словам доктора Фридмана, если болезнь более серьезная, доктор может назначить пероральные стероиды.

5. У вас секретный солнечный ожог.

Ага, можно получить солнечный ожог, даже если вы не чувствуете, что впитываете лучи.«Ультрафиолетовое излучение от вашей повседневной деятельности складывается», — говорит Джошуа Цейхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Mount Sinai. «Это может не только вызвать покраснение, но в некоторых случаях и отек».

Избавьтесь от шансов получить солнечный ожог, ежедневно применяя солнцезащитный крем. А если вы уже получили солнечный ожог, доктор Цайхнер предлагает нанести легкий увлажняющий лосьон, чтобы успокоить и увлажнить кожу. Если ожог доставляет дискомфорт или не проходит через несколько дней, обратитесь к дерматологу для профессионального лечения.

6. У вас целлюлит.

Нет, мы не говорим здесь о коже с ямочками (это целлюлит). По словам Стюарт, целлюлит — это бактериальная инфекция кожи, которая может привести к тому, что ваше лицо (или любое другое место на вашем теле) быстро надувается и становится горячим и красным.

Если у вас появятся эти симптомы — и особенно если опухоль распространяется — обратитесь в отделение неотложной помощи, стат. Без лечения болезнь может быть смертельной. И это относительно легко лечить — недельный курс антибиотиков должен прояснить это.

7. У вас свинка.

Звучит как старая школа, но эта очень заразная болезнь на самом деле (пугающе) возвращается. По данным Национальной медицинской библиотеки США, если вы заболеете свинкой, у вас, скорее всего, будет головная боль, жар и боли в мышцах, а также характерные щеки бурундука.

Если ваш врач подтверждает заболевание с помощью мазка слюны или анализа крови, ваш единственный выбор — подождать. Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, большинство случаев разрешается в течение нескольких недель.

8. Возможно, ваша щитовидная железа вышла из строя.

Железа в форме бабочки в горле вырабатывает гормон, регулирующий обмен веществ и температуру тела. Если он производит слишком мало, метаболические изменения могут привести к увеличению ваших подкожных тканей (также известных под кожей). «Все немного заполняется», — говорит доктор Стюарт, имея в виду общую опухоль.

Вы, вероятно, также почувствуете зябкость и слабость, заметите, что у вас сухая кожа или менструальный цикл стал нерегулярным.Не волнуйтесь: ваш врач может провести простой анализ крови и при необходимости назначить лекарства.

9. У вас розовый глаз.

Если опухоль сосредоточена вокруг области вокруг глаз, возможно, вы имеете дело с конъюнктивитом (он же старый добрый розовый глаз), неприятной инфекцией или воспалением мембраны, выстилающей веки.

«Большинство причин конъюнктивита вызваны вирусами, но он также может быть вызван аллергией, бактериями или даже вашими контактными линзами», — говорит Кристамари Коллман, доктор медицины, врач семейной медицины и эксперт по здоровью из Атланты. «Помимо отека, у вас также могут быть покраснение, слезотечение или зуд в глазах».

Доктор Коллман говорит, что лечение розового глаза будет зависеть от типа — это может быть вирусная или бактериальная инфекция. «Вирусный конъюнктивит обычно лечится поддерживающей терапией, включающей прохладные компрессы и искусственные слезы для комфорта», — говорит она. «При бактериальном конъюнктивите потребуются глазные капли с антибиотиком».

10. У вас розацеа.

Если у вас розацеа (знаете вы об этом или нет), определенные триггеры могут привести к обострению болезни.Цайхнер говорит. Жаркая погода, острая пища, алкоголь и даже эмоциональный стресс могут привести к покраснению лица, жжению и даже отеку.

Доктор Цайхнер говорит, что нежное очищающее средство, увлажняющий крем и ежедневное нанесение солнцезащитного крема могут помочь контролировать симптомы розацеа. Ваш дерматолог также может выписать рецепт на крем или таблетку, которые помогут успокоить воспаление, связанное с этим заболеванием.

11. Вы принимаете стероид.

Ледяной массажер для лица

PUR Botanicals амазонка.com

16,99 $

Если вам прописали одного из этих плохих парней, то ваше опухшее лицо могло быть результатом упомянутого ранее состояния, называемого «лунное лицо», — говорит Чираг Шах, доктор медицины, сертифицированный врач скорой помощи и соучредитель Accesa. Labs.

Хотя наличие лунного лица может быть индикатором основного заболевания, такого как болезнь Кушинга (как уже упоминалось!), Оно также может быть результатом приема прописанных стероидов, а более высокие дозы могут привести к более значительным побочным эффектам.

Если вы испытываете трудности с приемом стероидов, вам следует обсудить со своим врачом возможность уменьшения дозировки. Возможные хорошие новости? Актриса Сара Хайланд, которая принимала преднизон из-за пожизненного заболевания почек, ругается, используя валик для лица, чтобы уменьшить опухшее лицо.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

причин, по которым ваше лицо выглядит опухшим

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1. Thinkstock

2. Thinkstock

3. Thinkstock

4. Thinkstock

5. Thinkstock

6. Thinkstock

7. Thinkstock

8. Thinkstock

9.Thinkstock

10. Thinkstock

11. Научный источник

12. Википедия

ИСТОЧНИКОВ:

Американская академия дерматологии: «Контактный дерматит», «Целлюлит».

Американская академия отоларингологии — Фонд хирургии головы и шеи: «Синусит».

Американское общество клинической онкологии: «Синдром верхней полой вены».

Американская ассоциация эндокринных хирургов: «Синдром Кушинга (кортизол-продуцирующая опухоль надпочечников). ”

Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии: «Пищевая аллергия», «Аллергия на лекарства».

Американский фонд астмы и аллергии: «Подкожный отек: ангионевротический отек», «Аллергия на насекомых».

LungCancer.net: «Симптомы — отек лица и шеи».

Клиника Мэйо: «Преэклампсия», «Острый синусит», «Отек».

Национальная служба здравоохранения (Великобритания): «Отек лодыжек, ступней и пальцев при беременности», «Пищевая аллергия», «Укусы и укусы насекомых», «Ангионевротический отек.”

Домашний справочник NIH Genetics: «Болезнь Кушинга».

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек NIH: «Синдром Кушинга».

Фонд Немур: «Первая помощь: загар».

13 странных причин, по которым ваше лицо выглядит пухлым

Типичная утренняя вялость, есть множество причин, по которым вы можете заметить опухоль вокруг лица и глаз, когда впервые просыпаетесь. И хотя вы, безусловно, можете не обращать на это внимания и продолжить свой день, возможно, стоит изучить различные причины, по которым это происходит, особенно если кажется, что это происходит все время или становится хуже.

Просыпаться с опухшим лицом очень раздражает, но будьте уверены, это обычно просто побочный эффект накопления жидкости в тканях лица после того, как он всю ночь лежал. Но это также может указывать на другие вещи, включая основные проблемы со здоровьем, такие как аллергия или гормональный дисбаланс.

Если вас беспокоит отечность, вы можете сделать несколько вещей, чтобы быстро освежиться. «Холодные компрессы полезны по утрам, чтобы разбудить вас и избавиться от отечности кожи, поскольку они сужают кровеносные сосуды, чтобы временно уменьшить отечность», -Пурвиша Патель, сертифицированный дерматолог и основатель Visha Skincare, рассказывает Bustle. «Холодный чай в пакетиках и огурцы также использовались из-за кофеина и сужения сосудов».

Однако лекарство от некоторых типов отечности часто кроется в самой причине, и ключевым моментом является выяснение того, что происходит. Прочтите ниже, чтобы узнать о многих причинах, по которым ваше лицо может опухать, а также о том, что с этим делать.

Shutterstock

1. Вы спали на лице

Одна из наиболее частых причин утренней отечности? Сон на подушке лицом вниз.«Гравитация побеждает, когда мы спим на лице», — говорит Патель. Лимфатическая жидкость в вашем теле течет вниз и скапливается во время сна, что приводит к «отечным мешкам под глазами и опухшему виду».

Чтобы легко предотвратить это, Патель рекомендует спать на спине, когда это возможно, или использовать подушку, чтобы немного приподнять голову, чтобы противодействовать воздействию силы тяжести. Такой сон поможет лимфатической жидкости течь вниз, от ваших глаз и щек, так что вы проснетесь и будете выглядеть отдохнувшими.

2. Ваша аллергия усиливается

Пыльца, пыль, шерсть животных — все это бесконечно крутится, и это может превратить вас в аллергический беспорядок. Как говорит Патель: «Застой, вызванный сезонной […] аллергией, может вызвать усиление воспаления на коже, особенно на лице». Так что, если вы постоянно чихаете и трете глаза перед сном, это может быть причиной.

«Те, кто страдает аллергией на пыль и [те, кто работает из дома] или находятся в карантине, могут получить еще больше аллергии в последнее время», — говорит Патель, из-за того, что все дополнительное время проводится в помещении.«Прием антигистаминов перед сном помогает в этом», — говорит она, а также старается уберечь окружающую среду от аллергенов, вытирая пыль, используя воздушные фильтры и даже чаще меняя наволочки.

3. Уход за кожей слишком эффективен

Если у вас интенсивный ночной уход за кожей или вы недавно добавили несколько новых продуктов, читайте этикетки. «Использование средств по уходу за кожей, содержащих сильные активные ингредиенты, такие как ретинол, перекись бензоила или альфа-гидроксикислоты, вызывает отшелушивание кожи — желаемый результат», — говорит Патель.

Но если эти продукты попадут слишком близко к глазам и рту, где кожа более тонкая, «они могут вызвать большее раздражение, чем хотелось бы, и вызвать отек глаз», — говорит она. «Легко переходите к любому новому уходу за кожей, используя сильные активные вещества вначале один раз в неделю, а затем увеличивайте их количество до одного раза в день».

4. У вас инфекция носовых пазух

Если у вас инфекция носовых пазух, или синусит, вы можете проснуться с опухшим лицом. Симптомы включают «боль, обычно сопровождающуюся отеком и давлением вокруг глаз, щек или даже лба», — сказал доктор.Вивек Чериан, доктор медицины, терапевт, рассказывает Bustle. «Это происходит, когда пространство внутри носа воспаляется и опухает, что, помимо отека и боли, может затруднить дыхание через нос».

Острый синусит обычно вызывается простудой. Хотя вам могут понадобиться антибиотики, если он не исчезнет, ​​«в большинстве случаев острый синусит проходит самостоятельно», — говорит он. «Некоторые средства, которые могут помочь при симптомах, — это безрецептурные обезболивающие, назальные молитвы с физиологическим раствором, кортикостероидами или противоотечными средствами.«Вы также можете взять увлажнитель воздуха, который будет включаться во время сна, что может помочь уменьшить симптомы.

5. У вас синдром Кушинга

Другой возможной причиной может быть синдром Кушинга», который возникает, когда ваше тело подвергается воздействию Высокий уровень гормона кортизола в течение длительного периода времени, — говорит Шериан. — Этот синдром может быть вызван приемом пероральных стероидов (обычно используемых для лечения таких состояний, как астма или воспалительное заболевание кишечника, среди других), а иногда и вашего тела на самом деле производит слишком много кортизола.«

Другие симптомы, помимо округлого или отечного лица, включают горбинку между плечами и фиолетовые растяжки на коже, — говорит Чериан. — Это то, что может лечить ваш врач, поэтому не стесняйтесь спрашивать об этом. если эти симптомы кажутся вам знакомыми.

6. У вас инфекция зуба

Хотя это может показаться несвязанным, зубная инфекция часто приводит к отечному лицу. Как говорит Чериан: «Зубная инфекция, образовавшаяся в основании зуба, может вызывают образование кармана из жидкости / гноя у корня зуба (абсцесс), который, если его не лечить, может привести к отеку лица, если инфекция распространяется на ваше лицо (лицевой целлюлит).»

Чтобы вылечить это, вам, очевидно, нужно обратиться к стоматологу, который, вероятно, посоветует вам полоскать соленой водой вокруг рта и может назначить антибиотики. Оттуда вы захотите стоматолога или челюстно-лицевого хирурга (обычно в течение 24 часов после начала приема антибиотиков), так как может потребоваться удалить инфекцию », — говорит Чериан. Даже если вы чувствуете, что достаточно отдохнули, ваше опухшее лицо может сказать вам обратное.«Сон — это когда у тела есть время перезарядиться, восстановить и восстановить равновесие», — говорит Bustle доктор Циппора Шейнхаус, доктор медицины, FAAD, сертифицированный дерматолог. «Ворочаясь всю ночь, вы можете остаться с запавшими глазами или опухшим опухшим лицом».

Чтобы лучше спать, постарайтесь свести к минимуму факторы стресса перед сном, говорит она, в том числе не проверяйте рабочую электронную почту, не ведите долгие разговоры, не смотрите новости и т.д. ночь, чтобы ваше тело могло войти в ритм — и спать глубже.

8. У вас были соленые закуски

Если вы провели вечер за аппетитными закусками, вы можете заплатить (небольшую) цену за опухшее лицо утром. «Соленая пища может удерживать воду в вашем теле, в том числе на лице, — говорит Патель, — поэтому неудивительно, что ночные начо поздно ночью могут вызвать отек».

Обычно ваше тело удерживает лишнюю жидкость, пытаясь разбавить соль. Но вы можете помочь избавиться от них, выпив много воды после перекуса, говорит Патель, а также сократите количество таких перекусов перед сном.

9. Вы обезвожены из-за употребления алкоголя

Аналогичным образом, употребление алкоголя перед сном может означать, что вы проснетесь с удивительной степенью отечности. Доктор Марина Передо, сертифицированный дерматолог, говорит, что это связано с обезвоживающим эффектом алкоголя, который заставляет вашу кожу удерживать любую воду, которая в ней есть, вызывая отек и часто покраснение. Исправить это можно так же просто, как отказаться от алкогольных напитков перед сном, а также увеличить потребление воды, чтобы организму не приходилось чрезмерно компенсировать это.

10. Ты плакал в ночь перед сном.

Плакать перед сном — такое облегчение, ведь выплеснуть эмоции — катарсис. Но это может означать, что вы просыпаетесь с опухшими глазами из-за временного состояния, называемого периорбитальным отеком. Это происходит, когда соль в ваших слезах раздражает кожу вокруг глаз, что приводит к легкому отеку.

Хотя вы не должны удерживать себя от слез, но если это то, что вам нужно, вы можете снизить шансы просыпаться с опухшими и раздраженными глазами, заменив свои салфетки более мягкими.Брук Джексон, сертифицированный дерматолог, рассказывает Bustle. Еще она говорит, что глаза лучше не тереть. Но если вы все равно просыпаетесь с отеком, нанесите прохладный компресс, чтобы уменьшить его.

11. У вас контактный дерматит

Если вы постоянно засыпаете с нанесенным макияжем, вступите в (не очень эксклюзивный) клуб. Это случается с лучшими из нас, и это не конец света. Но может вызвать раздражение кожи — что (как вы уже догадались) означает просыпаться с опухшим лицом.

«Сон с макияжем для глаз, полосками для ресниц или тональным кремом может вызвать раздражение, зуд и даже опухание кожи», — говорит Шейнхаус. «Это может быть не настоящая аллергическая реакция, а скорее раздражающий контактный дерматит».

Простое решение — умыться перед сном, «независимо от того, насколько вы поздно или насколько вы устали», — говорит Шейнхаус. Если вы забыли, примените прохладный компресс, как только проснетесь — использование гелевой маски для глаз, хранящейся в холодильнике, — хороший трюк, — говорит Шейнхаус, — или просто опейте лицо в раковине с холодной водой.

12. У вас гормоны не в норме

Как говорит Чериан, «недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) также может привести к отеку вокруг глаз», поэтому, если вы постоянно просыпаетесь с отечностью в этой области, это может стоить глядя в. «Простой анализ крови может определить, в норме ли уровень гормонов щитовидной железы», — говорит он.

Какой бы ни была основная причина, колебания гормонов являются одной из основных причин отека лица. «Это одна из причин, по которой беременные женщины нередко имеют опухшие глаза, — говорит он, — из-за постоянно меняющегося уровня гормонов в их организме.«

13. У вас ПМС

Говоря о гормонах, ПМС также может быть виноват. Это потому, что« гормональные всплески во время различных частей вашего менструального цикла могут привести к задержке жидкости », — говорит Шейнхаус.» Прогестерон играет роль в именно поэтому вы, как правило, чувствуете вздутие живота за неделю до менструации ».

Чтобы найти некоторое облегчение, попробуйте в течение этой недели заняться спортом и скорректировать свой рацион (минимизировать соленую пищу и простые углеводы), чтобы уменьшить задержку жидкости «, — говорит она. Это также может помочь больше спать, пить больше воды и принимать безрецептурные противовоспалительные препараты.

Хотя большинство из них не имеют большого значения, иногда опухшее лицо может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, если появятся какие-либо новые или ухудшающиеся симптомы.

Эксперты:

Доктор Пурвиша Патель, дерматолог, сертифицированный советом

Доктор Марина Передо, дерматолог, сертифицированный советом

Доктор Циппора Шейнхаус, доктор медицины, FAAD, сертифицированный дерматолог 904

Др.Вивек Чериан, врач-терапевт

Доктор Брук Джексон, дерматолог, сертифицированный советом

Почему вы просыпаетесь с опухшим лицом и как с этим бороться

Те, кто каждое утро просыпается с опухшим лицом, знают, что это большая неприятность, особенно если вы готовитесь к важной встрече на работе или важному дню с семьей или друзьями.

Если вы постоянно ищете причины этой конкретной дилеммы, то суть в том, что есть несколько причин, по которым вы выглядите как рыба фугу, когда просыпаетесь от ночного сна.В некоторых случаях это может быть связано с неправильным образом жизни, а в других может указывать на основное заболевание. Изучение потенциальных причин — первый шаг к пониманию и, в конечном итоге, к преодолению этой проблемы.

В этой статье мы рассмотрим различные причины, по которым ваше лицо не ведет себя должным образом, а также то, что вы можете сделать, чтобы бороться с любой нежелательной отечностью лица.

---

Слишком соленые блюда или алкогольные напитки

Задержка жидкости в организме — частая причина отека лица и во многом зависит от вашего рациона.Соленые продукты, маргарита и напитки с высоким содержанием алкоголя, такие как вино и пиво, — все это потенциальные виновники. Употребление продуктов, содержащих большое количество натрия, приводит к задержке воды и может привести к тому, что на следующий день ваше лицо будет выглядеть опухшим. То же самое и с напитками с высоким содержанием сахара.

Избегайте очень соленой пищи или уменьшайте количество соли, которую вы добавляете в пищу, предотвращает это и сохраняет ваше лицо стройным и стройным.

Загар

Вопреки широко распространенному мнению, солнечный ожог не всегда проявляется сразу.

Скрытый солнечный ожог может возникнуть в результате воздействия солнечного света во время обычной повседневной деятельности и может вызвать покраснение и опухание кожи лица.

Применение солнцезащитного крема с SPF 35-50 в день резко снижает вероятность получения солнечных ожогов.

Если вы уже пережили солнечный ожог, увлажните и успокойте кожу легким охлаждающим увлажняющим кремом или холодным кремом, чтобы уменьшить отек, или, если он не проходит, посетите дерматолога для проверки.

Сон в неправильном положении

Дремота на животе, прижатым лицом к подушке, приводит к накоплению жидкости из-за давления и последующей отечности при пробуждении.

Прикоснитесь к двум подушкам, чтобы обеспечить надлежащий отток жидкости с лица, и хорошо увлажните тело перед сном, чтобы вывести токсины из организма. Осознание того, как вы спите, и изменение положения во время сна избавят ваше утреннее лицо от отечности в кратчайшие сроки.

Беспокойство и стресс

Нарушение ночного сна с большой вероятностью вызовет воспаление лица утром, как и чрезмерный плач во время грустного фильма накануне вечером.

Высокий уровень этого, к сожалению, постоянного компаньона, называемого стрессом, приступы беспокойства по ночам и недостаток сна могут ослабить иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к воспалениям, которые могут проявляться на вашем лице.

Вы можете пресечь это в зародыше, сделав йогу, внимательность и медитацию частью своего распорядка перед сном, чтобы снять стресс и предотвратить его.

Медицинские условия

Отек лица, в первую очередь частый и продолжительный в течение длительного периода, может быть вызван несколькими заболеваниями, некоторые из которых более серьезны, чем другие. Вот несколько из них:

Аллергический конъюнктивит, вызванный аллергией на пыль, пыльцу или шерсть домашних животных, может быть источником вашего опухшего лица. Аллергия на пищу, лекарства или другие вещества также может вызвать отек лица. Если вы страдаете такой аллергией, купите безрецептурные антигистаминные препараты в аптеке Click для быстрого облегчения.

Это опасное для жизни состояние, и отек лица является одним из его симптомов. Это происходит, когда ваше тело имеет тяжелую и чрезмерную реакцию на аллерген, что приводит к быстрому появлению таких симптомов, как отек, крапивница, зуд, затрудненное дыхание и учащенное сердцебиение.

Если вы подвержены таким реакциям, купите инъектор адреналина, такой как Epipen, в сертифицированной аптеке, например Click Pharmacy, чтобы быть готовым к чрезвычайным ситуациям.

Не путать с неровной, неровной кожей на бедрах или ягодицах. Целлюлит — это кожная инфекция бактериального или грибкового происхождения, которая может сделать ваше лицо красным, нежным и горячим, в то время как оно быстро опухнет. Если вы испытываете эти симптомы, и они начинают распространяться, или вы чувствуете жар и озноб, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.Если у вас более легкая форма, курс антибиотиков поможет ей.

Хотя у женщин в период менструации может наблюдаться отечность лица из-за задержки воды, другой причиной отека лица может быть щитовидная железа. Любое снижение уровня вырабатываемого им гормона, балансирующего метаболизм, может вызвать общий отек, а также слабость, ощущение холода и сухость кожи. Простой анализ крови у врачей поможет вам определить, есть ли у вас проблемы с этой важной железой.

Хорошая новость заключается в том, что если причина вашего опухшего лица немедицинская, не вся надежда потеряна до конца дня; Несколько умных стратегий могут помочь вашей коже быстро прийти в норму и позволить вам жить своей жизнью, не беспокоясь о своей внешности.

1. Пейте обильное количество воды накануне вечером и в течение следующего дня. Обезвоживание приводит к задержке воды в таких местах, как лодыжки, лицо и живот. Возьмите за правило поддерживать себя увлажненным, чтобы избежать отеков.
2. Окуните лицо в миску с ледяной водой на 10-15 секунд. Это сузит кровеносные сосуды и подтянет кожу, так что вы сможете распрощаться с любой отечностью.
3. Другой альтернативой является использование замороженного геля для лица по утрам в течение примерно 10 минут.Если у вас нет одного из них, будет достаточно пакета замороженного горошка, просто убедитесь, что он чистый, прежде чем прикладывать его к коже.
4. Регулярные тренировки стимулируют потоотделение и способствуют регидратации. Это вместе с выделенными эндорфинами сделает вашу кожу свежей и упругой.
5. Уменьшите потребление алкоголя и безалкогольных напитков и воздержитесь от пищевых продуктов с высоким содержанием натрия и обработанных пищевых продуктов, чтобы избежать опухшего лица.

Если есть подозрение, что причиной отека лица является какое-либо заболевание, обязательно обратитесь к сертифицированному врачу, который рассмотрит ваши опасения.

No related posts.