Почему тянет поясницу у женщин: симптомы, причины и лечение поясничной боли

Содержание

Боль и дискомфорт во время месячных: как себе помочь

Во время месячных большинство женщин испытывают болезненные ощущения внизу живота или боль в пояснице.

Эти неприятные ощущения вызваны изменением уровня гормонов в женском теле, приводящим к тому, что мышцы матки во время менструации сокращаются, чтобы отторгнуть утолстившийся эндометрий.

Помимо этого многие женщины страдают от тошноты, отеков, диареи и головных болей.

Стоит помнить! Не все болезненные ощущения нормальны, и если боль во время месячных очень сильная, то её нельзя терпеть и требуется консультация со врачом.

Боль может быть умеренной, а может быть такой сильной, что её выносят с трудом.

Боль считается сильной, если она мешает вам вести повседневную жизнь, и такие боли характерны для около 10% женщин и называются дисменореей.

Помните, что это серьезный симптом, который характерен для многих состояний, в том числе для эндометриоза или фиброза, а это значит, что требуется консультация врача.

Тем не менее, есть способы улучшить своё самочувствие и в домашних условиях.

1. Принимайте обезболивающее

Для облегчения боли во время интенсивной менструации лучше всего воспользоваться нестероидными противовоспалительными средствами.

Такие препараты снижают выработку организмом простагландинов, которые и вызывают болезненные ощущения, и снижают воспаленность.

Соблюдайте дозировку, указанную в инструкции к лекарству и обязательно убедитесь, что у вас нет к ним противопоказаний, например, есть проблемы со свертываемостью крови.

Помимо этого, гинекологи часто назначают оральные контрацептивы женщинам с тяжело протекающей менструацией и сильными болями.

Помните, что боль терпеть нельзя.

2. Используйте грелку

Можно приложить к низу живота и пояснице грелку или надеть специальный согревающий пояс.

Осторожно! Не переусердствуйте с температурой, грелка не должна быть слишком горячей.

В случае, если вы все же налили воду слишком высокой температуры, то можно положить между телом и грелкой полотенце.

3. Пейте достаточное количество воды

Во время месячных женскому организму требуется немного больше воды, чем обычно.

Помимо этого, как ни странно, несколько большее количество употребляемой воды в период месячных может снизить отечность.

Важно выпивать 6-8 стаканов воды ежедневно, особенно во время месячных, так как многие женщины в этот период ещё и сталкиваются с таким неприятным симптомом, как диарея, а это значит, что нужно избегать обезвоживания.

Помните, что алкоголь способствует задержке жидкости в организме и во время месячных его лучше избегать.

4. Избегайте пищу, которая может вызывать отечность и задержку жидкости в организме

Во время менструации женское тело склонно к задержке жидкости, поэтому в этот период лучше стараться избегать солёную и жареную пищу.

Не нужно избегать вообще всех жиров, просто лучше получать их из оливкового масла, жирной рыбы вроде семги или орехов, а не свинины или сметаны.

5. Отказаться от кофеиносодержащих и газированных напитков

Употребление кофеина и курение может приводить к усилению болевых ощущений и воспаления во время месячных.

Кофеин содержится во множестве видов продуктов, помимо очевидного кофе: в чае, во многих видах газировки и энергетических напитках.

6. Старайтесь быть физически активной

Множество научных исследований говорят о том, что физическая активность помогает облегчить менструальную боль.

Помните, что речь не идёт о том, что нужно ходить в зал каждый день, а о том, что достаточно даже двух получасовых занятий йогой в неделю в течение 4 месяцев, чтобы они оказали положительный эффект на неприятные и болезненные симптомы менструации.

7. Рыбий жир и витамин B1

К сожалению, сама тема приема БАДов окружена множеством спекуляций и мифов, так что будьте аккуратны, когда принимаете их.

Стоит помнить! БАД не являются лекарственными средствами.

Тем не менее, есть исследования, подтверждающие, что приём рыбьего жира и витамина B1 может облегчить менструальную боль.

8. Оргазм

Во время оргазма, как и во время физических упражнений, выделяются эндорфины, одним из положительных эффектов помимо улучшения настроения является облегчение боли.

Помимо этого, во время оргазма мышцы матки сокращаются, а потом расслабляются, что приводит к более активному отделению эндометрия, то есть в итоге месячные могут закончиться быстрее.

9. Самомассаж

Легкий самомассаж низа живота (по 5-10 минут в день) может облегчить менструальную боль.

Массаж помогает улучшить кровоток и улучшить настроение, особенно если делать его с небольшим добавлением эфирного масла, например, расслабляющей лаванды.

10. Достаточный сон

Качество сна влияет на все аспекты жизни, в том числе и на ваш менструальный цикл.

Старайтесь ложиться по возможности в одно и то же время. Заведите себе привычку каждый день перед сном делать что-то, что подготовит вас ко сну, например, принимайте теплую ванну или выпивайте стакан теплого молока. Убедитесь, что ваша комната проветрена, а за час до сна избегайте телефонов, телевизоров и компьютеров.

11. Обратитесь за помощью ко врачу, если боль очень сильная

Если домашние способы не помогают и боль остается сильной, то нужно обратиться ко врачу.

Сильная боль при месячных, мешающая вам жить повседневной жизнью — это не норма, а медицинское состояние, называемое дисменореей, и оно требует медицинского вмешательства.

Помимо этого, у дисменореи могут быть и серьезные причины, например, эндометриоз или кисты, а выяснить, все ли в порядке, может только врач-гинеколог, поэтому важно вовремя обратиться за помощью, а не молча терпеть.

Симптомы и лечение боли в спине на ранних сроках беременности в Санкт-Петербурге

На ранних сроках беременности женщины, как правило, страдают от весьма болезненных ощущений в области поясницы. Практика показывает, что эта боль может исчезнуть после двадцатой недели срока. Связано это с тем, что боли в спине на ранних сроках беременности связаны со смягчением поддерживающих связок и дисков и из-за увеличения прогестерона – гормона. Если во время беременности молодая мама заболела каким-либо инфекционным недугом мочевого пузыря, то это также может стать причиной появления болевых ощущений в спине и пояснице. Постоянный дискомфорт и спинная боль у беременных чаще всего происходит из-за смещения центра тяжести живота, где развивается и подрастает малыш.

Лучший способ избавить себя от боли в пояснице во время беременности – делать специальные физические упражнения. Чем на более раннем сроке вы начнете занятия и тренировки, тем быстрее вы добьетесь положительного результата и устраните боль. Более того, благодаря физкультуре, вы будете поддерживать ваше тело в постоянном тонусе, что обеспечит его готовность к потугам во время родов и облегчит их. Обязательно обращайте внимание на свою осанку. В случае, если врач определил, что источником боли в пояснице стала ваша осанка, то внимательно проследите за тем. Как вы сидите и ходите во время беременности. Благодаря советам специалиста и вашим наблюдениям, вам будет намного проще справиться с болью и свести дискомфорт от нее к минимуму. Не стоит пренебрегать такими, кажущимися на первый взгляд, незначительными моментами. Именно осанка играет огромную роль на ранних сроках беременности.

Каждый раз, когда вы стоите или садитесь, следите за положением своей спины. По отношению к вашим плечам она должна быть абсолютно прямой и не сутуленной. В последние недели беременности женщины ощущают острую или ноющую боль в спине в силу того, что живот обретает поистине большие размеры. Ребенок развивается намного интенсивнее и вам приходится неосознанно сутулиться для того, чтобы хоть как-то справиться с растущим напряжением и дополнительным весом. Это вновь приводит к излишнему напряжению и становится источником боли.

Если вы хотите свести боль к минимуму, обратите внимание на то, что вы получаете достаточное количество отдыха и сна. Вы обязаны избегать любых стрессов, нервных напряжений и переживаний, которые могут существенно ухудшить не только вашу боль в спине, но и крайне негативно сказаться на малыше.

Другой способ сделать борьбу с болью более эффективной подключить к обычным занятиям упражнения из йоги или лечебной физкультуры. Правильно подобрать комплекс упражнений и выбрать подходящую нагрузку сможет только ваш лечащий врач и специалист по ЛФК. В этом вопросе любая самодеятельность жестоко пресекается. Не рискуйте здоровьем ребенка и своим самочувствием.

В случае если боли начали носить хронический характер и не прекращаются, посоветуйтесь со своим врачом и попросите его назначить вам специальное физиотерапевтическое лечение, которое поможет снять напряжение и успокоит боль.


 

Почему болит поясница во время месячных

Природа подарила женщинам радость материнства, но как будто отомстила за этот дар болью во время родов и менструаций. Уже за несколько дней до месячных женщины начинают испытывать дискомфорт. Настроение становится нестабильным, появляются общая слабость и боль внизу живота. Симптомы напоминают девушкам и женщинам, что пора прикупить средства гигиены. Но не помешают и обезболивающие средства, особенно при болях в животе и спине. Вторую проблему мы рассмотрим подробнее. Почему болит поясница при месячных? Это естественное состояние или менструальное нарушение, которое поддается лечению?

Причины

Нет, ноющая боль и слабость в пояснице во время месячных — это вовсе не норма. Есть факторы, ее вызывающие. Специалисты называют самые распространенные:

  • Результат воздействия гормонов.

    Во время менструального кровотечения максимально увеличивается содержание в крови эстрогена и прогестерона. Это половые гормоны, которые вызывают спазмы в мускулатуре матки. Цель их: очистить детородный орган женщины, вытолкнув старую слизистую оболочку. Такой процесс напоминает мини-схватки во время родов.

    Боль в матке может распространяться на нижний отдел спины. Особенно если у девушек повышенная чувствительность. С возрастом концентрация эстрогена в крови увеличивается, поэтому после 30-35 лет поясница начинает ежемесячно сигнализировать о наступлении менструации.

  • Инфекции.

    Болезнетворные вирусы, бактерии и грибки вызывают воспаления в женских органах. А во время месячных воспаление увеличивается. Возникающая боль распространяется на мускулатуру спинного отдела. Тянущая боль в спине по этой причине появляется обычно у зрелых женщин.

  • Эндометриоз.

    Это гинекологическое заболевание, которое характеризуется разрастанием слизистой матки за ее пределами. В результате этих патологических разрастаний происходит ежемесячное кровотечение, вызывающее воспаления, боль в животе и спине.

  • Неправильное положение матки.

    Возникает, если орган отклонен в сторону позвоночника, который “давит” на окончание нервов в брюшной полости и крестца.

  • Контрацепция с помощью маточных спиралей.

    В процесс привыкания спираль провоцирует усиление боли во время беременности. А в дальнейшем при неправильном ее использовании — воспаления.

Как бороться с болью

Привычная женщинам но-шпа не станет спасением от сильной боли в пояснице. Если вам пока приходится отложить поход к гинекологу, воспользуйтесь следующими способами.

1.Примите нестероидные противовоспалительные средства.

Феномен НПВС в том, что они не только снимают боль, но и снижают концентрацию прогестерона и соответственно уменьшают маточные спазмы. Поэтому вы не только снимете болевой симптом, но и окажете лечебный эффект.

В аптеке вы можете остановить свой выбор на следующих препаратах:

  • Нимесил;

  • Диклофенак;

  • Ибупрофен;

  • Индометацин;

  • Кетонал.

2.Сделайте расслабляющую гимнастику.

  • лежа на спине с согнутыми ногами, положите под ягодицы руки. Подтяните колени к груди и опускайте поочередно в стороны минуту.

  • лягте на живот, положив голову на пол. Соедините ступни и поднимайте вверх ноги. Зафиксируйте позу на 20-30 секунд и положите их на пол.

Важно следить за дыханием: делать глубокие вдохи во время нагрузки, выдохи — на расслаблении.

3.Массаж.

Снять боль в пояснице и животе во время месячных поможет массаж активных точек. Найти их нетрудно — ниже пупка на ширину двух и четырех пальцев. Глубоко вдыхайте и выдыхайте.

 

Лечение

Самолечением заниматься не нужно, потому что на кону слишком дорогие ценности — ваше женское здоровье и здоровье будущего ребенка. Поэтому первый шаг к оздоровлению — поход в больницу. Врач диагностирует заболевание, а потом назначит лечение, привлекая необходимых специалистов.

 

Источник: flovit.ru

Боли в пояснице при беременности: что делать?

Часто во время беременности у будущей мамы возникают боли в поясничном отделе позвоночника. Это связано в первую очередь с растущим животиком и увеличивающейся нагрузкой на позвоночник, но есть и другие причины, при которых могут возникать боли в пояснице. 

Об этом и поговорим подробнее.

Во время беременности боль в пояснице может быть, как физиологической, так и патологической.

Прежде всего, это могут быть нормальные процессы приспособления опорно-двигательного аппарата к предстоящим родам, но могут быть и обострения хронических заболеваний мамы, таких как пиелонефрит (воспаление почек), остеохондроз, сколиоз и т.д. И здесь (ВНИМАНИЕ!) разобраться с причинами болей поможет только врач, а не подружки «у которых было точно также».

Физиологически во время беременности происходит подготовка всего связочного аппарата к родам. В яичниках и плаценте вырабатывается гормон РЕЛАКСИН, под действием которого соединительная ткань становится более растяжимой и рыхлой. Это необходимо для того, чтобы во время родов кости таза стали более подвижными, и дали возможность рождения ребенка через плотное тазовое кольцо. Вот эти изменения и могут вызывать боли в пояснице. 

Обычно такие боли появляются с 20 недель беременности (5 месяцев) и уменьшаются или проходят только после родов. Справиться с ними отчасти помогает ДИЕТА, богатая кальцием. Обязательно  включите в свой рацион молочные продукты, орехи, рыбу, мясо, зелень.

Кроме того есть некоторые практические советы, рекомендованные для всех беременных. 

Итак, ИЗБЕГАЙТЕ:

  • резких движений;
  • длительного стояния на ногах;
  • неправильных поз, когда сидите;
  • чрезмерную физическую нагрузку;
  • неудобную обувь с высоким и/или неустойчивым каблуком.

При болезнях позвоночника (остеохондроз, сколиоз, грыжа межпозвоночных дисков) может помочь так же СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, направленная на укрепление мышцы спины, живота, бедер и ягодиц. Рекомендуется аэробика, аква-аэробика, плавание. Также поможет ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫЙ БАНДАЖ и немедикаментозные методы лечения, например МАССАЖ, так как препараты, которыми обычно лечат эти заболевания, противопоказаны во время беременности.

При болях, связанных с заболеваниями позвоночника НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА.

Если боль в пояснице ноющая (тянущая), сопровождается повышением температуры, появлением отеков, учащенным мочеиспусканием, головной болью, изменением цвета мочи, повышением артериального давления, то необходимо провести обследования мочевыделительной системы — мочевой пузырь и почки. При почечной колике боль резкая, схваткообразная, моча может быть с примесью крови. Для установки точного диагноза проводятся ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ: УЗИ, лабораторные исследования крови и мочи. Для лечения воспалительных процессов в почках назначается антибиотикотерапия с учетом чувствительности микроорганизма к антибиотику.

Лечение необходимо проводить в условиях стационара под наблюдением врача, т.к. эти заболевания влияют на состояние плода, течение беременности и здоровье женщины.

Кроме всего выше перечисленного, боль в поясничном отделе позвоночника может быть одним из признаков угрозы прерывания беременности. Чаще такие боли сопровождаются еще и болями внизу живота. В такой ситуации необходимо срочно ОБРАТИТСЯ К АКУШЕРУ-ГИНЕКОЛОГУ для осмотра и принятия решения о тактике дальнейших действий, которое должно быть направлено на снятие тонуса гладкой мускулатуры матки.

Если вы отмечаете у себя такие признаки ранее 37 недель беременности и при этом есть выделения из половых путей, если боль ощущается внизу живота, а интервалы между этими болями сокращаются, то необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, это может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности.

На более поздних сроках боль в области крестца может быть первым признаком начавшихся родов.

Будьте здоровы, берегите себя и будущего малыша!

Боль в пояснице – причины, лечение и профилактика

Почему поясница болит: классификация болезненных ощущений

Если наблюдается сильная в пояснице боль в любом отделе позвоночника, это может указывать на определенные патологические изменения. Врач оценивает не только характер и силу боли, но и другие сопутствующие признаки проблем поясничного отдела. Нужен полный сбор анамнеза.

Болевой синдром разделяют по классификации следующим образом:

  1. Неспецифические боли доброкачественного характера. В большинстве ситуаций доброкачественная хроническая или острая боль не накладывает постановку тяжелого диагноза. Эти неприятные симптомы в большинстве случае обратимы. По таким неприятным ощущениям ставят диагноз «дорсопатия». Ранее диагноз звучал иначе – остеохондроз. Это не опасная болезнь, возникающая у каждого человека возрастом, которая характеризуется проседанием межпозвоночных дисков из-за действия гравитации и слабости мышц.
  2. Радикулопатия (корешковый синдром). Состояние связывают с передавливанием или раздражением нервного корешка в междисковом пространстве. Такие боли могут указывать на воспалительный процесс, компрессию позвонков межпозвонкового диска, возникновение протрузии и грыжи. Сильно ухудшают качество жизни пациента, особенно в острый период при любой физической нагрузке.
  3. Специфические или настораживающие боли в спине. По одним симптомам такого дискомфорта тяжело поставить диагноз, поэтому часто назначают дополнительное обследование, которое может включать исключение раковых заболеваний, туберкулеза, болезней почек или переломов, травм. Примеры – пиелонефрит с повышением температуры, у беременных боли в пояснице, ноющие боли внизу живота при болезнях женской репродуктивной системы. У мужчин нужно исключить урологические симптомы.

Общая классификация боли разделяется на:

  • сильную;
  • острую;
  • ноющую;
  • хроническую;
  • перемещённую.

Болит поясница – причины

Болит поясница сильно при проявлениях остеохондроза. Неприятные ощущения мучают пациента практически все время – во время ходьбы, сидения и даже в положении лежа. Поясница днем болит интенсивнее из-за движений. Обостряется при кашле, чихании, таскании тяжестей. Реже в пояснице боль отдает в ногу, что проявляется парестезиями – чувством онемения и бегающих мурашек по стопе.

Если у больного наблюдается пояснично-крестцовый радикулит, то боль отдает в нижнюю часть тела – ягодицы, таз, бедра или голень. Усиливается дискомфорт при активных движениях тела, как в случае с дорсопатией. При появлении подобных симптомов необходимо как можно быстрее обратиться к невропатологу.

Боль в пояснице и внизу живота указывает на бактериальное поражение, которое нередко сопровождается болезненным мочеиспусканием. У женщин боль в пояснице часто наблюдается при беременности или в период менструации. Ниже поясницы боль – результат болезненного спазма или давления плода на внутренние органы. В пояснице боль справа или слева указывает на болезни почек. Нужно уточнить диагноз у врача. Наиболее достоверные методы диагностики – рентген и МРТ.

Часто причины боли в пояснице у женщин связаны с месячными. Болит поясница у женщин по причине маточных спазмов. Чтобы бороться с болезненными месячными, нужно принимать НПВС или использовать гормональную терапию. Реже наблюдается состояние овуляторного синдрома. Помимо дискомфорта в пояснице, женщина наблюдает попеременные боли в середине цикла в правом или левом боку. Почему это состояние возникает, до сих пор досконально не известно.

При беременности болит поясница из-за смещения центра тяжести и слабости мышц. Состояние нормализуется после родов. Неприятные ощущения наблюдаются на любых сроках. Важно уметь отличать, когда заболела спина от нагрузки, а когда при патологии. Если на любом сроке беременности помимо боли в спине и низа живота наблюдаются выделения наподобие месячных, нужно срочно обращаться к врачу.

У мужчин болезненные ощущения низа спины и ниже пояса, которые отдают в промежность, указывают на развитие воспаления простаты. Если помимо этих симптомов у мужчины наблюдается повышение температуры тела и ухудшение самочувствия, нужно обратиться к терапевту или урологу. Лечить воспаление нужно антибиотиками.

Острые боли в пояснице возникают в таких ситуациях:

  • растяжение или воспаление мышц спины;
  • долгое пребывание в анталгической позе;
  • если резко поднять большой вес;
  • резкие повороты бока или корпуса, травмы;
  • сквозняк или переохлаждение.

Что делать, если болит поясница: когда состояние указывает на физическое повреждение, нужно обратиться к травматологу. Специалист назначит в острый период медикаментозную терапию, для купирования неприятной симптоматики. Первое время используют НПВС системного действия, а затем переходят на наружные формы выпуска. Полезно принимать витаминные препараты, колоть нейротропные средства. В период восстановления показана физиотерапия, массаж, гимнастика.

Почему проявляются неприятные симптомы — ноющие боли в пояснице возникают из-за воспаления мышечных волокон или миозита. Состояние не из приятных, так как больной ощущает скованность ниже пояса, и нормальные движения тела утруднены. Чтобы временно облегчить состояние, необходимо принять теплый душ, а затем укутаться в теплые одежды. Часто спина болит в области поясницы после травм, падений. Также рекомендуется использовать разогревающие мази. Если через несколько дней состояние не улучшается, то лучше обратиться к врачу.

Тянет и болит поясница при спондилезе. У больного постоянно ощущается в пояснице тянущая боль, а со временем возникают проблемы с ногами. Наблюдается потеря чувствительности и слабость. Деформирующий спондилез опасен, если симптомы игнорировать, ведь болезнь долго развивается. Другие причины тянущей боли в пояснице – анкилозирующий спондилит, другие болезни, боль от которых иррадиирует в позвоночник или онкологическое заболевание. Нельзя тянуть при подобных симптомах, нужно сразу обращаться за помощью к специалисту.

Иногда пациента мучают «перемещённые боли», о природе возникновения которых он не догадывается. У больного наблюдаются неприятные ощущения в области спины, но это состояние не связано с развивающейся патологией позвоночника. Иррадиация боли связана с проблемами в тазу, с желудком или двенадцатиперстной кишкой, почками.

В каких ситуациях необходимо срочно обращаться к специалисту:

  1. Болевой синдром интенсивный, а неприятные ощущения не проходят спустя 2-3 дня или даже усиливаются.
  2. Неприятные ощущения возникли после травмы или вследствие аварии. Были падения на спину или удары.
  3. При одновременном возникновении болевых ощущений в пояснице, голени, бедрах, тазу.
  4. Из-за неприятных ощущений теряется чувствительность в конечностях, тазу, ягодицах, бедрах, ногах, стопах и паху.

Точную причину боли в пояснице выяснит только медик.

Лечение и способы унять боль в пояснице

После постановки диагноза терапия подбирается в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Лечение направлено на снятие неприятных симптомов и предупреждение рецидива. Обычно совмещают консервативные методы терапии с принципами физиотерапии и реабилитации. В запущенных ситуациях может потребоваться оперативное вмешательство.

Медикаментозная терапия

Применение лекарств – наиболее обширная отрасль в методах терапии болезней спины. Из препаратов для позвоночника могут назначать НПВС или анальгетики, спазмолитики, нейротропные витамины и миорелаксанты. Каждая группа препаратов будет рассмотрена отдельно. Эти средства предназначены для симптоматического лечения – снятия боли в период обострения. На первопричину болезни эффект не оказывают.

НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) справляются сразу с несколькими задачами в ходе симптоматической терапии болей в спине. Средства эффективно обезболивают и устраняют воспалительный процесс, благодаря обратимому ингибированию синтеза медиаторов воспаления. Системные формы выпуска, в виде таблеток и инъекций, используют в острый период непродолжительное время, чтобы унять сильный болевой синдром.

Золотым стандартом в лечении боли в спине являются Диклофенак и Мовалис. Реже назначают Индометацин или Кеторолак. Через несколько дней терапии пациента переводят на использование наружных форм выпуска, которые можно использовать значительно дольше. Отлично обезболивают Диклофенак гель, Напроксен, Кетанов, Пироксикам. Среди разогревающих мазей и гелей могут назначить Дип Хит, Финалгон, Капсикам или Никофлекс.

Спазмолитиками можно лечить пациента в том случае, если пациент плохо переносит миорелаксанты. Классические спазмолитические средства – Но-Шпа или Папаверин. Их назначают, чтобы унять спазм гладкой мускулатуры, вследствие которого могут возникнуть иррадиирующие боли в область позвоночника. Такие средства легче переносятся, чем НПВС, но и имеют более слабый эффект.

К препаратам миорелаксантов центрального типа действия относят Сирдалуд, Мидокалм или Баклофен. Чаще всего для лечения мышечной спастичности назначают Мидокалм, хотя Сирдалуд действует сильнее и оказывает меньше побочных эффектов. Балофен – рецептурное средство, назначаемое в действительно запущенных случаях. Не является медикаментом первой линии выбора, так как проявляет много побочных эффектов. Средняя длительность терапии при приеме миорелаксантов – 1–1.5 месяца. Если за этот срок спастичность не исчезла, то медикаменты убирают.

Физиотерапевтические методы реабилитации

В данной отрасли медицины принято использовать такие методы восстановления:

  1. Электрофорез. Под действием гальванического тока через кожу вводят медикаменты. Обычно используют инъекционные витамины группы В, никотиновую кислоту, хондропротекторы. Это давний метод лечения боли в спине, но он действенный и неплохо помогает в реабилитационный период. У гальванического тока хорошая проводимость, доставляющая местно лекарства туда, где нарушен кровоток. Препараты активны в течение 15 часов.
  2. Лазеротерапия, направленная на уменьшение боли. С помощью точечно настроенного инфракрасного излучения метод направлен на обезболивание, устранение спазмов, стимуляцию регенеративных процессов, улучшение микроциркуляции в тканях, расслабление и повышение иммунитета. Лазеротерапия в особенности эффективна в лечении остеохондроза, грыжи, протрузии.
  3. Иглоукалывание – древний терапевтический метод, официально одобренный ВОЗ. Противопоказания к процедуре – период беременности, возраст до 1 года и после 75 лет. С помощью иглоукалывания устраняют болевой синдром различной степени. Суть метода – воздействие иглой на нервное окончание пораженного участка. Средний курс терапии – от 10 до 12 сеансов. Убирает эффективно и быстро боль в любой части спины – в боку, слева или справа от позвоночного столба.
  4. Лечебная физкультура – один из самых востребованных методов реабилитации при болях в спине. Если нет противопоказаний к процедуре, то подбираются специальные упражнения реабилитологом, направленные на восстановление подвижности позвоночника, устранение боли в мышцах, укрепление гипотонических мускульных структур. За счет укрепления мышечного корсета исчезает боль.

Также используют методы народной медицины, но в ходе исследований их положительное влияние на здоровье не было доказано. Любые методы самолечения нужно обсуждать с неврологом.

Профилактика болезненности внизу спины

Поддерживать здоровье позвоночного столба нужно с раннего возраста. В ранний период созревания организма тело интенсивно формируется – растут конечности, меняется положение органов, удлиняется скелет. Если в раннем возрасте приучить ребенка к правильной осанке и регулярной физкультуре, удастся избежать многих проблем со спиной в будущем.

Ребенка приучают делать ЛФК в домашних условиях по несколько раз в неделю, чтобы получить постоянный эффект. Чтобы не допускать ошибок в выполнении, нужно проконсультироваться с хорошим реабилитологом. Специалист подскажет, как правильно делать гимнастику для спины в домашних условиях, подберет индивидуальную систему упражнений. В юном возрасте важно не переусердствовать и чередовать принципы умеренной нагрузки с растяжкой и тщательной разминкой.

Полезные привычки, предупреждающие болезни низа спины в детском и взрослом возрасте:

  1. Длительное и неправильное сидение за рабочим местом чревато сколиозом со смещением в левую или правую сторону. Нужно вставать каждые 15-20 минут и делать растяжку – наклоны шеи и поясницы вперед, вбок приведут уставшие мышцы в тонус, улучшат ток крови.
  2. Важно исключить длительное пребывание в анталгической позе. Статическая перегрузка хребта чревата болями.
  3. Нельзя делать резкие повороты шеи или спины. Если так несколько раз сделать, высока вероятность получения травмы. Чаще всего повреждения спины вызваны резкой и непривычной нагрузкой на тело.
  4. Во время работы на дому нужно сидеть ровно. При наклонах в правую или левую сторону в сидячем положении возникает неправильная нагрузка на мышцы. Результат – неравномерное мышечное напряжение с чередованием гипертонуса или гипотонуса в любом из отделов спины.
  5. Нужно исключить ношение сумки слева или справа на одном плече. Альтернатива – рюкзак, который равномерно нагружает плечи без перекосов в правую или левую сторону.
  6. В домашних условиях рекомендуется проводить комплекс растяжки для уставших мышц. После долгого рабочего дня мускулы теряют эластичность. Разогревающая растяжка также полезна для связок и суставов. Полезны наклоны шеи вбок и вперед, легкие статические нагрузки.

Один из лучших способов профилактики дискомфорта в пояснице – посещение бассейна. Достаточно плавать 1-2 раза в неделю, чтобы ощутить облегчение в спине. При наличии уже имеющихся проблем, специалисты рекомендуют посещение бассейна не реже 3 раз в неделю.

Мнение редакции

При возникновении боли в пояснице важно выяснить точную причину дискомфорта. Важно обращать внимание на сопутствующие признаки болезни – есть ли иррадиация, отдающая в ногу или стопу, повышенная температура или боли в животе. Точный диагноз можно поставить только после полного обследования у врача, после чего назначают лечение.

Боли в крестце — причины и лечение

Боли в крестце (сакродиния) — частая причина обращения женщин за медицинской помощью.

Болевой синдром в крестцовой зоне не исключен и у мужчин, в большинстве случаев распространяется на поясницу.

Следует не только бороться с болью в области крестца, но и выявить, а затем устранить причину ее появления.

Причины

Боли в крестце сопутствуют многим заболеваниям, не всегда связанным с костно-мышечным аппаратом.

К ним относятся:

  • травмы — падения на спину, подъем тяжестей и т. д.;
  • патология костной ткани и мышечных структур — остеохондроз, остеопороз, аномальная форма пояснично-крестцового позвонка, переднезаднее смещение V позвонка поясничного отдела, патология крестцово-подвздошной связки;
  • неврология — пояснично-крестцовый радикулит, дисковые грыжи в нижнем отделе поясницы;
  • гинекологическая сфера — женские заболевания, болезненные менструации, беременность, операции;
  • урология у мужчин — простатит, аденома, рак предстательной железы;
  • опухоли — множественная меланома, лимфомы, метастазы;
  • инфекции — туберкулез, заражение стафилококком и колибактерией;
  • другие заболевания — тромбофлебит тазовых вен, стойкие запоры с расширением сигмовидной кишки, патология мочевыводящей системы.

Классификация

Сакродиния не является отдельным заболеванием.

Это болевой синдром, сопутствующий конкретной патологии.

Болезненность в крестце разделяется по принципу определения боли в спине: корешковая, неспецифицеская и специфическая.

Симптомы

Болезненность в крестце по-разному проявляется в зависимости от причинного заболевания.

  • Остеохондроз провоцирует острую, ноющую боль с иррадиацией в ягодицу и ногу.
  • Для протрузии и дисковой грыжи характерны боли по утрам, после длительного стояния. Интенсивность болевого синдрома различна, нередко пациент вынужден принять особое положение, чтобы облегчить свое состояние.
  • Поражение крестцово-подвздошного сочленения характеризуется одностороннею болезненностью в области крестца, хромотой и мышечными судорогами.
  • При радикулите боль стреляющая или ноющая, отдает в ногу и ягодицу.
  • Патология тазовых сосудов сопровождается разлитой болью в крестце, пояснице, нижней части живота.
  • Гинекологические заболевания сопровождаются тянущей болью в крестцовой и поясничной области. Болевые ощущения усиливаются перед менструацией, во время полового акта и дефекации.
  • Болезни простаты сопровождаются тупой болью в крестце, отдающей в пах.

Лечение

Выбор лечебной тактики зависит от характера заболевания, вызвавшего болевой синдром. В любом случае пациенту требуется обезболивание.

Врачи назначают анальгетики, проводят блокаду, рекомендуют курсы мануальной терапии и ЛФК.

Специалисты клиники «Гармония» в качестве обезболивающей меры активно используют ударно-волновую терапию.

УВТ прекрасно купирует боль, как самостоятельное симптоматическое лечение, так и в комбинации с лекарственной терапией и другими физиопроцедурами.

К тому же инфракрасные волны улучшают кровообращение в зоне поражения, что кардинально ускоряет выздоровление и препятствует образованию спаек в малом тазе.

Однако стоит помнить, что курсы УВТ противопоказаны во время беременности, в период острого инфекционного процесса, при выраженной деформации тазобедренных суставов, онкологии и аритмии.

Как справиться с болью в пояснице и недержанием мочи

Как справиться с болью в пояснице и недержанием мочи

Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

Возможно, в вашем браузере отключен JavaScript. Для максимально удобной работы с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Медицинская экспертиза данного материала была проведена Алисой Фоснайт, MPAS, PA-C, CSC-S, CSE, NCMP, IF, медицинским консультантом Aeroflow Urology.

Покалывания, ломота и боли, сопровождающие боль в пояснице, сами по себе могут демотивировать и отвлекать, но что произойдет, если вы добавите к этому недержание мочи? Переживание этих двух вещей вместе часто вызывает поспешные походы в ванную и боль при движении, нарушая качество вашей жизни.

Что еще более важно, если вы одновременно испытываете боль в пояснице и недержание мочи, это может быть признаком более серьезного основного симптома. В этом посте мы научим вас, как справляться с симптомами, чтобы вы могли вернуться к любимым занятиям.

Что такое боль в пояснице?

Боль в пояснице распространена в Соединенных Штатах — на ее долю приходится 264 миллиона потерянных рабочих дней в год. Боль в пояснице возникает в нижней части спины и позвоночника. Эта область называется поясничным отделом позвоночника.

В то время как некоторые люди испытывают острую боль в пояснице, длящуюся до трех месяцев, некоторые испытывают хроническую боль в пояснице, которая может длиться более трех месяцев.

Если у вас болит поясница, вы можете испытывать:

  • Жесткость
  • Уменьшенный диапазон движения.
  • Мышечные спазмы.
  • Трудно стоять или сидеть.
  • Тупая или ноющая боль в задней части ног, также известная как ишиас.
  • Онемение ног.
  • Резкая боль в пояснице.

Боли в пояснице возникают у людей по множеству причин, включая:

  • Грыжа диска в позвоночнике.
  • Проблемы со структурой спины, также известные как спинальный стеноз.
  • Артрит или остеоартрит.
  • Растяжения, вывихи или переломы спины.
  • Камни или опухоли в почках.

Что такое недержание мочи?

Недержание — это когда вы теряете способность контролировать мочевой пузырь. Это распространено, и существуют разные типы и причины недержания мочи.

Распространенными причинами недержания мочи являются:

  • Старение
  • Рак простаты.
  • Ожирение
  • Гиперактивный мочевой пузырь (ГМП).
  • Инфекции мочевыводящих путей (ИМП).
  • Роды.
  • Некоторые лекарства.

Почему при недержании мочи возникает боль в пояснице?

Наши тела гораздо более взаимосвязаны, чем мы думаем, поэтому боли в пояснице и недержание часто связаны друг с другом.

Мочевой пузырь и почки расположены ближе к нижней части живота, а мышцы спины и нервы располагаются непосредственно за ними. Поскольку эти области расположены так близко друг к другу, заболевания мочевого пузыря могут вызывать боль в спине, а проблемы, затрагивающие мышцы спины, позвоночник или нервы, могут воздействовать на мочевой пузырь и приводить к недержанию мочи.

Типы недержания мочи, связанные с болью в спине

Недержание мочи: Это может произойти, когда кто-то больше не может контролировать мочевой пузырь и имеет непреднамеренные потери мочи.

Гиперактивный мочевой пузырь (ГМП): Этот тип недержания возникает, когда у вас возникают внезапные позывы к мочеиспусканию, которые могут привести к частым походам в туалет или случайному подтеканию мочи. Если у вас есть ГАМП и боль в пояснице вместе, возможно, у вас избыточный вес, проблемы с простатой или почками или рак. Другие симптомы, которые могут возникнуть при ГАМП и боли в пояснице, включают:

  • Кровавая или мутная моча.
  • Постоянное желание мочиться.
  • Боль внизу живота.
  • Боль/жжение при мочеиспускании.
  • Боль при эякуляции.
  • Рвота/тошнота.
  • Лихорадка
  • Неспособность к мочеиспусканию или полное опорожнение.

Недержание кала: Недержание кала — это когда вы теряете контроль над своим кишечником и каловыми массами.Это может произойти наряду с болью в пояснице, если ваш

Недержание при переполнении: Недержание при переполнении возникает, когда вы не можете полностью избавиться от мочи, что также известно как задержка мочи, и ваша моча «вытекает» из уретры.

Стрессовое недержание мочи: Стрессовое недержание мочи возникает при подтекании мочи при чихании, кашле, смехе, поднятии тяжестей или физических упражнениях. Это связано с нагрузкой на мышцы мочевого пузыря. После родов у женщин часто встречаются стрессовое недержание мочи и боли в пояснице.

Заболевания позвоночника и нейрогенная дисфункция мочевого пузыря

Часто заболевания позвоночника, связанные с травмами, которые приводят к повреждению нервов, связаны с нейрогенным расстройством мочевого пузыря (NBD), которое относится к проблемам с мочеиспусканием. Нейрогенные – это нервные ткани, которые стимулируют правильное функционирование органа или мышцы.

При НБД нервы, которые контролируют мочевой пузырь и другие мышцы, участвующие в мочеиспускании, могут вызывать пониженную или повышенную активность мочевого пузыря.

Когда нервы, отвечающие за чувствительность или функцию мочевого пузыря, раздражаются, воспаляются или сдавливаются, могут возникнуть дисфункции, такие как частое мочеиспускание, внезапные непреодолимые позывы к мочеиспусканию или непроизвольное опорожнение мочевого пузыря.

NBD обычно вызывается травмами спинного мозга (SCI). Несчастные случаи, которые вызывают кровоподтеки или сужение кровотока по спинному мозгу, могут повредить способность передавать нервные сигналы.

Грыжи межпозвоночных дисков, инфекции, поражения, опухоли поясничного отдела и переломы вдоль позвоночника также могут вызывать боли в спине и повреждение спинномозговых нервов, что приводит к дисфункции мочевого пузыря. Эти состояния также могут вызывать синдром конского хвоста (CES), серьезную медицинскую проблему, требующую немедленного внимания.

Синдром конского хвоста и недержание мочи

Синдром конского хвоста (CES) представляет собой состояние, которое вызывает сдавливание или компрессию в мешочке конского хвоста нервов у нервных корешков или основания спинного мозга, что приводит к боли в пояснице и недержанию мочи.Поскольку нервы защемлены, они не могут нормально функционировать и могут привести к непроизвольной потере мочи.

Симптомы конского хвоста

включают слабость в ногах, онемение или покалывание в нижней части спины и ногах и недержание мочи.

В некоторых случаях конский хвост можно лечить хирургической декомпрессией позвоночника, в зависимости от повреждения нервной ткани.

Боль в пояснице и недержание мочи у женщин

В зависимости от причины боли в спине или недержания, симптомы могут различаться.Например, женщины часто борются со стрессовым недержанием мочи после родов и недержанием мочи, участвуя в действиях, которые усиливают нагрузку на мочевой пузырь, таких как смех, чихание или подъем тяжелых предметов. Однако проблемы с почками, такие как камни, также могут быть причиной частого мочеиспускания или императивного недержания мочи, когда внезапно возникает позыв к мочеиспусканию.

Хотя исследования показывают, что причиной боли в спине и недержания мочи у некоторых пациентов является увеличение веса или малоподвижный образ жизни, оба состояния также могут быть вызваны хроническими заболеваниями, такими как диабет 2 типа и артрит.

Когда дело доходит до родов, 50 процентов женщин жалуются на недержание мочи при напряжении. Кроме того, послеродовая боль в спине и недержание мочи могут беспокоить матерей в течение двенадцати месяцев после родов из-за слабости тазового дна.

Мышцы тазового дна часто ослабевают из-за дополнительного стресса, связанного с поддержкой растущего младенца и поддержкой тела во время родов. После ослабления мышцы тазового дна менее способны функционировать под повышенным давлением со стороны мышц живота во время физической активности, что приводит к негерметичности.Мышцы тазового дна также играют роль в стабильности позвоночника.

Как справиться с болью в пояснице и недержанием мочи

Если вы испытываете боль в спине, недержание мочи или и то, и другое, вы можете обсудить варианты лечения с лечащим врачом. Они могут исключить любые серьезные заболевания, способствующие возникновению проблем, и составить правильный план лечения.

В некоторых случаях недержание мочи можно вылечить, но в других случаях его можно только контролировать. Вот несколько способов справиться с недержанием и болью в пояснице.

1. Попробуйте физиотерапию или тазовое дно.

Физиотерапия и терапия тазового дна может помочь облегчить боль и со временем укрепить мышцы тазового дна. Упражнения Кегеля являются распространенной формой упражнений для мышц тазового дна, но существуют и другие варианты для женщин и мужчин.

2. Используйте лекарства.

Как правило, лекарства могут помочь при болях в спине и проблемах с мочеиспусканием. Однако, если вы хотите отказаться от лекарств, корсет для спины или послеродовое компрессионное белье — это полностью естественные решения для облегчения боли.

3. Измените свой образ жизни.

5 советов, как справиться с болью в пояснице и недержанием мочи.

Изменения образа жизни могут быть полезны как при болях в спине, так и при симптомах недержания мочи. Постарайтесь стать более активными, включая не менее 30 минут умеренных упражнений три-пять раз в неделю. Попробуйте плавать, кататься на велосипеде или ходить пешком, чтобы встать и двигаться.

4. Соблюдайте здоровую диету.

Здоровое питание снижает нагрузку на пищеварительный тракт. Раздражители мочевого пузыря, такие как кофеин, сахар, острая пища и алкоголь, могут усиливать симптомы недержания мочи.Попробуйте добавить в свой рацион больше воды, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, чтобы уменьшить запоры и давление на мочевой пузырь. Дополнительное питание также может помочь при болях в пояснице.

5. Используйте изделия, используемые при недержании.

Если у вас есть основное заболевание, вызывающее недержание мочи, Aeroflow Urology может предоставить вам продукты для лечения недержания мочи.

Ни у кого нет времени иметь дело со страховыми компаниями или рецептами от поставщика медицинских услуг. Вот почему мы делаем это для вас! Мы будем работать напрямую с вашим поставщиком услуг Medicaid, чтобы обеспечить получение вами максимальных доступных льгот.Мы даже бесплатно доставим ваши расходные материалы прямо к вашей двери каждый месяц в незаметной упаковке без опознавательных знаков.

Как я могу получить расходные материалы для лечения недержания через урологию Aeroflow?

Чтобы узнать, имеете ли вы право на получение расходных материалов при недержании, покрываемых вашей страховкой, выполните следующие простые шаги!

1. Заполните квалификационную форму здесь или вверху страницы.

2. Если вы соответствуете требованиям, один из наших специалистов по уходу за недержанием свяжется с вами и поможет вам найти идеальные средства ухода при недержании для вашего образа жизни, будь то трусы для взрослых, катетеры или что-то еще.

3.  После выбора расходных материалов они будут доставлены прямо к вашей двери. Мы отправим вам текстовое или электронное письмо с напоминанием, когда придет время пополнить запасы, чтобы у вас больше никогда не закончились средства для лечения недержания мочи!

Путь стека. (н.д.). Handsdownbetter.org. Получено 29 марта 2022 г. с https://handsdownbetter.org/health-and-wellness/back-pain-facts-and-statistics/#:~:text=In%20fact%2C%20about%2031%20million

.

Шил, В.С. (2020, 7 августа). Синдром конского хвоста. Медицинская сеть; МедицинаНет. https://www.medicinenet.com/cauda_equina_syndrome/article.htm#cauda_equina_syndrome_facts

Боль в спине и недержание: симптомы, причины и лечение. (2017, 22 февраля). Линия здоровья. https://www.healthline.com/health/overactive-bladder/back-pain-and-incontinence#causes-and-risk-factors

Эйдельсон, С. Г. (13 февраля 2014 г.). Заболевания позвоночника могут вызывать нейрогенное расстройство или дисфункцию мочевого пузыря.Spineuniverse.com; СПУ. https://www.spineuniverse.com/conditions/spinal-disorders-may-cause-neurogenic-bladder-disorder-or-dysfunction

Буш, Х.М., Пагорек, С., Куперштейн, Дж., Го, Дж., Баллерт, К.Н., и Кроффорд, Л.Дж. (2013). Ассоциация хронической боли в спине и стрессового недержания мочи. Журнал физиотерапии женского здоровья, 37 (1), 11–18. https://doi.org/10.1097/jwh.0b013e31828c1ab3

Актуально. (н.д.). www.uptodate.com. https://www.uptodate.com/contents/evaluation-of-females-with-urinary-incontinence 

Соавтор и редактор: Marlee Septak

Информация, представленная на веб-сайте Aeroflow Urology, не предназначена для замены медицинской консультации или уход от медицинского работника. Aeroflow рекомендует проконсультироваться со своим лечащим врачом, если у вас возникли проблемы со здоровьем, связанные с недержанием мочи.

Опубликовано в Взрослые, Образ жизни и недержание мочи у взрослых

Женская тазовая медицина и реконструктивная хирургия

Как мы уже писали в предыдущих сообщениях, тазовое дно представляет собой сложную систему мышц, выполняющих две основные функции: поддержка влагалища и органов малого таза, а также поддержание удержания мочи и кишечника.

Но когда эти мышцы повреждены (особенно после родов), ткани мочевого пузыря, прямой кишки или матки могут начать выпячиваться во влагалище. В серьезных случаях женщины могут увидеть или почувствовать, как эти ткани выступают через отверстие во влагалище. Это известно как пролапс тазовых органов (POP) , и это более распространено, чем вы думаете: по оценкам исследователей, каждая третья женщина перенесет операцию по поводу того или иного расстройства тазового дна в своей жизни.

 

Вероятность развития ПТО увеличивается после родов, и многие другие факторы могут его усугубить.Менопауза, предыдущая операция на тазовом дне, предыдущая гистерэктомия, заболевания соединительной ткани или нерва или ожирение могут вызвать пролапс. Традиционный гинекологический осмотр — лучший способ оценки и диагностики пролапса простаты. Если какой-либо из этих факторов риска относится к вам или к кому-либо из ваших знакомых, важно распознать симптомы, которые могут указывать на ПТО:

Проблемы в ванной.  Выпадение мочевого пузыря и/или уретры может вызвать стрессовое недержание мочи или непроизвольное выделение мочи при кашле, смехе или физической нагрузке.Еще более распространенным является затруднение опорожнения мочевого пузыря. Выпадение мочевого пузыря создает изгиб или препятствие в уретре и затрудняет полное опорожнение. Это может привести к инфекциям мочевыводящих путей и частому мочеиспусканию. Выпадение ректоцеле может вызывать трудности с дефекацией и сильное желание натужиться, что приводит к еще большему затруднению мочеиспускания, геморрою и усугублению пролапса.

Давление в области таза или боль в пояснице.  Этот наиболее распространенный симптом возникает из-за внутреннего давления тканей тазовых органов на мышцы таза, вызывающего боль в мышцах и ощущение, что что-то «выпадает».Остерегайтесь болей в нижней части спины, нижней части живота, паха или усталости ног.

Боль во время секса.  Пролапс может вызывать раздражение внутренней части вульвы, что приводит к болезненным ощущениям при половом акте. Кроме того, вытягивание из-за пролапса может привести к напряжению мышц таза и болезненности во время полового акта. Сексуально активные женщины могут чувствовать себя некомфортно во время секса, зная, что во влагалище есть необычное вздутие, даже если это вздутие не представляет опасности.

Существует три разных типа POP:

Цистоцеле и уретроцеле.  Происходит, когда ткань, поддерживающая мочевой пузырь, ослабевает, а иногда и разрывается, что позволяет мочевому пузырю и/или уретре выступать через потолок влагалища, иногда выталкивая влагалище полностью к отверстию или за его пределы.

Ректоцеле.  Происходит, когда ткань, поддерживающая потолок прямой кишки, ослабевает или разрывается, что позволяет прямой кишке выпячиваться во влагалище, выталкивая ткани к отверстию влагалища. Это вызывает трудности с дефекацией, потому что стул может застрять в конце прямой кишки, в выпуклости, что затрудняет полное опорожнение прямой кишки.Некоторые люди надавливают во влагалище пальцем или в пространство между влагалищем и прямой кишкой, чтобы помочь перенаправить стул, чтобы он вышел, когда он застрял.

Выпадение матки и энтероцеле.  Когда связки, поддерживающие матку, ослаблены или растянуты, она может опускаться во влагалище, иногда даже за пределы влагалища. То же самое может произойти с верхушкой или манжетой влагалища после гистерэктомии, называемой энтероцеле. Женщины, рожавшие естественным путем, подвергаются еще большему риску.Менопауза, предшествующая операция на тазовом дне, предыдущая гистерэктомия, заболевание соединительной ткани или нерва или ожирение также могут вызывать эти типы пролапса.

Регулярные осмотры у урогинеколога могут обеспечить правильную и своевременную диагностику. В более легких случаях, когда симптомов мало (или нет), изменение образа жизни может предотвратить прогрессирование пролапса. Кегель, йога, пилатес и контроль веса рекомендуются для поддержания здоровья тазового дна, наряду с отказом от курения и поднятием тяжестей.

В более тяжелых случаях ПТО может потребоваться пессарий, пластиковое устройство, которое вставляется во влагалище и помогает поддерживать матку, мочевой пузырь и прямую кишку. Это рекомендуется для женщин, которые не могут или не хотят подвергаться хирургическому вмешательству, поскольку хирургическое вмешательство не рекомендуется женщинам, которые хотят иметь больше детей или имеют другие состояния здоровья, которые делают операцию более рискованной.

Если вы испытываете какие-либо разрушительные или тяжелые симптомы ПТО, ваш врач может порекомендовать операцию по восстановлению тканей, поддерживающих выпавший орган и поддерживающую ткань вокруг влагалища, которая также может включать гистерэктомию.

 Урогинеколог – лучший источник информации о пролапсе тазовых органов, и это единственные врачи, квалифицированные для его лечения. Если вы или ваш близкий человек боретесь с любым из этих симптомов, недавно родили и у вас появились симптомы или началась менопауза, позвоните в Женский центр передовой тазовой хирургии , чтобы записаться на прием для обследования. Мы будем рады ответить на ваши вопросы и подобрать вариант лечения, который подходит именно вам.

Доктор Райан Стратфорд имеет сертификат   в области женской тазовой медицины и восстановительной хирургии (FPMRS), а также акушерства и гинекологии (акушерство/гинекология) с богатым клиническим и исследовательским опытом.  

Профилактика болей в спине — MyHealthfinder

Основы: обзор

Один из лучших способов предотвратить боль в спине — поддерживать силу мышц спины. Выполните следующие действия, чтобы защитить спину и предотвратить боль в спине:

  • Выполняйте упражнения по укреплению мышц и растяжке не менее 2 дней в неделю.
  • Встаньте и сядьте прямо.
  • Избегайте подъема тяжестей.Если вы поднимаете что-то тяжелое, согните колени и держите спину прямо. Таким образом, мышцы ног будут выполнять большую часть работы.
  • Будьте активны и питайтесь здоровой пищей. Избыточный вес может напрягать спину. Регулярная физическая активность и выбор здоровой пищи могут помочь вам поддерживать здоровый вес.

Узнайте больше о болях в спине.

Боли в спине бывают разных видов.

Боль в спине может быть острой (кратковременной) или хронической (долговременной). Это может быть как внезапная острая боль, так и тупая постоянная боль.

Острая боль в спине длится от нескольких дней до нескольких недель. Это часто вызвано несчастным случаем, падением или поднятием чего-то слишком тяжелого. Острая боль в спине обычно проходит сама по себе, без какого-либо лечения. Но могут быть случаи, когда вам необходимо получить медицинскую помощь. Узнайте, когда звонить врачу или медсестре по поводу болей в спине.

Хроническая боль в спине длится более 3 месяцев. Это гораздо реже, чем острая боль в спине. Большинство хронических болей в спине можно лечить без хирургического вмешательства.

Узнайте о способах лечения болей в спине.

Основы: я в опасности?

У кого болит спина?

Большинство людей хоть раз в жизни испытывали боль в спине. Это одна из самых распространенных медицинских проблем. Вы, скорее всего, будете испытывать боль в спине, когда станете старше.

Многие люди болят спину, когда поднимают, толкают или тянут что-то слишком тяжелое.

Вы также можете подвергаться риску болей в спине, если вы:

  • беременны
  • Плохая осанка (не стоять и сидеть прямо)
  • Физически не активны
  • Лишний вес
  • Падение или несчастный случай
  • Имеют проблемы со здоровьем, которые могут вызвать боль в спине (например, артрит или рак)
  • Дым

Примите меры: будьте активны

Позаботьтесь о себе , чтобы избежать болей в спине.Предотвратить боль в спине легче, чем лечить ее.

Укрепи спину.

Физическая активность может сделать вашу спину сильнее и снизить риск болей в спине:

Если у вас есть травма, состояние здоровья или инвалидность, спросите у своего врача или медсестры, какие виды активности вам больше подходят. Получите советы о том, как оставаться активным с инвалидностью.

Примите меры: предотвратите травмы

Сосредоточьтесь на хорошей осанке.

Хорошая осанка может помочь предотвратить боль в спине.

  • Старайтесь не сутулиться, стоя и сидя
  • Сядьте прямо, прислонившись спиной к спинке стула и поставив ступни на пол — по возможности держите колени немного выше бедер
  • Встаньте прямо, подняв голову и расправив плечи
  • Если можете, переключайтесь между стоянием и сидением, чтобы не находиться в одном и том же положении слишком долго
  • Узнайте, как сохранить правильную осанку, сидя за компьютером

Поднимите правильно.

Поднимайте предметы с ног, а не со спины. Держите спину прямо и согните колени или бедра. Обратитесь за помощью, если груз слишком тяжелый для вас, чтобы поднять его в одиночку. Получите больше советов по безопасному подъему тяжестей.

Предотвращение травм спины на работе.

Обеспечение безопасности на работе может помочь вам предотвратить травмы. Узнайте больше о предотвращении болей в спине и травм на работе.

Действуйте: здоровые привычки

Следи за своим весом.

Поддержание здорового веса снижает риск болей в спине. Если у вас избыточный вес, похудение здоровым способом может снизить нагрузку на спину. Получите советы по поддержанию здорового веса.

Получайте достаточное количество кальция и витамина D.

Получение достаточного количества кальция и витамина D может помочь сохранить ваши кости крепкими и предотвратить остеопороз. Остеопороз делает ваши кости более слабыми и более склонными к переломам.

Узнать больше:

Последнее обновление содержимого 8 апреля 2022 г.

Информация для рецензента

Информация о профилактике болей в спине адаптирована из материалов Национального института артрита, заболеваний опорно-двигательного аппарата и кожи.

Проверено:
Trish Reynolds
Национальный институт артрита, заболеваний опорно-двигательного аппарата и кожи
Отдел научных коммуникаций и информационно-пропагандистской деятельности
Национальные институты здравоохранения
 

Послеродовая боль в спине: причины и советы по облегчению

Что такое послеродовая боль в спине?

Многие женщины испытывают скованность и болезненность в спине после родов, и это нормально, если вы чувствуете, что эта боль мешает ухаживать за новорожденным и носить его с собой.

Боль в спине после беременности очень распространена, особенно в нижней части спины. Исследования показывают, что до двадцати процентов женщин испытывают этот дискомфорт в течение трех-шести месяцев после родов. Также возможна боль в спине после кесарева сечения: поскольку восстановление после кесарева сечения обычно занимает больше времени, чем восстановление после вагинальных родов, тот факт, что вы можете меньше двигаться, может привести к повреждению кора. мышцы ослабнуть.

Вы можете испытывать боль в копчике после рождения или у вас может быть боль в верхней части спины после родов, когда вы поднимаете ребенка, наклоняетесь над его кроваткой или люлькой, боретесь с автокреслом и коляской, а также сгибаете спину во время кормления грудью.

Что вызывает послеродовую боль в спине?

Многие из тех же физических изменений, которые вызывали боль в спине во время беременности, могут по-прежнему вызывать боли в спине после родов.

Во время беременности увеличивающаяся матка растянула и ослабила мышцы живота, а также изменила осанку, что вызвало нагрузку на спину. Лишний вес во время (и после) беременности означает не только дополнительную работу мышц, но и повышенную нагрузку на суставы. Кроме того, гормональные изменения во время беременности, подготовившие ваше тело к родам, ослабили суставы и связки, соединяющие таз с позвоночником.

Ваше тело претерпело множество физических и гормональных изменений в течение девяти месяцев, и последствия этих изменений не исчезнут за одну ночь. Кроме того, у вас могут быть задействованы мышцы, которые вы обычно не используете во время родов, поэтому у вас может быть некоторая болезненность, связанная с этим, особенно если у вас были длительные или тяжелые роды.

В послеродовой период действуют и другие факторы. Многие молодые мамы непреднамеренно усугубляют проблемы со спиной, не придерживаясь правильной осанки во время кормления грудью.Когда вы впервые осваиваете, как кормить грудью, вы можете быть настолько сосредоточены на том, чтобы ваш ребенок правильно взял грудь, что вы сгорбитесь, напрягая шею и мышцы верхней части спины, когда смотрите вниз.

Общее истощение и стресс от круглосуточного ухода за новорожденным также могут затруднить восстановление после родов после всех болей, включая боль в спине.

Как долго длится боль в спине после беременности?

Послеродовая боль в спине обычно уменьшается в течение нескольких месяцев после родов, хотя у некоторых женщин боль может продолжаться дольше.

Если у вас была боль в спине до или во время беременности, у вас, скорее всего, будет постоянная боль в спине и после родов, особенно если боль была сильной или началась относительно рано во время беременности. Избыточный вес также увеличивает риск хронических болей в спине.

Если у вас есть затяжная послеродовая боль в спине, рекомендуется сообщить об этом своему акушеру или акушерке во время послеродового осмотра. Они могут направить вас к специалисту по боли в спине или к физиотерапевту, который научит вас упражнениям для укрепления мышц кора и спины.

Как избавиться от послеродовой боли в спине

Сначала сообщите своему лечащему врачу о боли в спине. Они могут предложить соответствующие меры по уходу за собой, чтобы сначала попробовать дома, и оценить вашу ситуацию, чтобы определить, нужно ли вам дальнейшее лечение. Общие домашние средства от болей в спине после беременности включают:

Легкие упражнения

Когда у вас болит спина, движение может быть последним, что вам хочется делать, но это может быть именно то, что нужно вашему телу.

Для начала выберите легкую форму упражнений после родов, например, прогуляйтесь. Если вы делаете это медленно и в течение первых нескольких недель после родов совершаете короткие прогулки, ходить безопасно начинать почти сразу после вагинальных родов или кесарева сечения.

Когда ваш лечащий врач скажет, что все в порядке, добавьте в свой распорядок дня несколько наклонов таза и начните вводить другие упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота. Попробуйте легкие упражнения на растяжку или йогу — только избегайте чрезмерного растяжения или экстремальных положений.И всегда слушайте свое тело. Если определенное положение или деятельность вызывают дискомфорт, немедленно остановитесь.

Практика правильной механики тела

Помните об этих советах в течение дня:

  • Встаньте и сядьте прямо.
  • Обращайте внимание на положение тела во время кормления ребенка, независимо от того, кормите ли вы грудью или из бутылочки. Выберите удобный стул с подлокотниками и используйте много подушек, чтобы обеспечить дополнительную поддержку спине и рукам. Если вы кормите грудью, подумайте о покупке подушки для грудного вскармливания, которая будет охватывать вашу талию.Попробуйте скамеечку для ног, чтобы ваши ноги были немного приподняты над полом, что может помочь с правильной осанкой.
  • Изучите правильные положения для кормления грудью: Для начала всегда подносите ребенка к груди, а не наоборот. Кроме того, не бойтесь экспериментировать с различными позициями для кормления, пока не найдете наиболее удобную. Если у вас напряжены плечи и послеродовая боль в верхней части спины, положение лежа на боку может принести некоторое облегчение. Если вам нужна дополнительная помощь по грудному вскармливанию, консультант по грудному вскармливанию может быть хорошим ресурсом.
  • Всегда сгибайтесь в коленях, а не в талии, и поднимайте предметы (или детей) из положения на корточках, чтобы минимизировать нагрузку на спину.
  • Позвольте кому-нибудь другому сделать тяжелую работу на некоторое время, особенно если у вас было кесарево сечение.

Найдите время для ухода за собой

Хороший уход за собой может облегчить боль и напряжение, а также помочь справиться с послеродовой болью в спине. По крайней мере, это может дать некоторое временное облегчение.

  • Понежьтесь в теплой ванне после того, как ваш лечащий врач скажет вам, что принимать послеродовые ванны можно.
  • Прикладывайте грелку или холодный компресс к болезненному участку. (Накройте его, чтобы защитить кожу.)
  • Сделайте массаж, чтобы успокоить растянутые мышцы, напряжение в плечах и боли в пояснице.
  • Изучите несколько техник расслабления. Это может помочь вам справиться с некоторым дискомфортом и может быть особенно полезно, если вы чувствуете боль перед сном.
  • Попробуйте чрескожную электрическую стимуляцию нервов (ЧЭНС). Некоторые люди сообщают, что использование одного из этих небольших недорогих устройств временно облегчает боль в пояснице.

Другие способы облегчения болей в спине

  • Ибупрофен или ацетаминофен: не принимайте больше рекомендуемой дозы и поговорите со своим лечащим врачом, если вы обнаружите, что вам нужно принимать обезболивающие препараты чаще, чем изредка, или если лекарство не помогает.
  • Физиотерапия: физиотерапевт может научить вас упражнениям для облегчения или предотвращения боли.
  • Альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание или хиропрактика. Есть некоторые доказательства того, что эти методы лечения могут облегчить боль.

Когда звонить своему врачу по поводу боли в спине после беременности

Хотя послеродовая боль в спине является распространенным явлением и обычно проходит сама по себе через несколько недель, сильная боль также может указывать на основную неврологическую проблему или даже на инфекцию. Если вы заметили какие-либо из перечисленных ниже признаков, как можно скорее позвоните своему поставщику медицинских услуг:

  • Боль в спине сильная, постоянная или прогрессирующая.
  • Боль в спине вызвана травмой или сопровождается лихорадкой.
  • Вы теряете чувствительность в одной или обеих ногах или внезапно чувствуете нарушение координации или слабость.
  • Вы теряете чувствительность в ягодицах, паху или в области гениталий (включая мочевой пузырь или задний проход). Это может либо затруднить мочеиспускание или опорожнение кишечника, либо вызвать недержание мочи.

Причина номер 1 боли в пояснице на ранних сроках беременности

 

 

Итак, вы только что узнали, что беременны — поздравляем!!!

 

Если вы похожи на многих женщин, то пока, вероятно, только вы (и, возможно, ваш партнер и горстка близких друзей или членов семьи) знаете этот захватывающий маленький секрет.

 

Единственная проблема с этим — ранняя беременность может принести с собой целый ряд (обычно нежелательных) проблем — утреннюю тошноту, частые походы в ванную, усталость, которую вы никогда не чувствовали, когда-либо  чувствовали раньше, а иногда и ниже боль в спине.

 

… но от болей в спине страдают только беременные женщины, верно?

 

Неправильно!

 

В то время как мы все видели и сочувствовали женщинам, которые вот-вот должны были родить, которые явно ковыляли к своему сроку, борясь с болью в пояснице, правда в том, что боль в пояснице может беспокоить женщин на всех этапах беременности.

 

Но прежде чем мы перейдем к причинам, по которым вы испытываете эту боль, нам нужно прояснить, что именно мы подразумеваем под «болью в пояснице», и объяснить ее распространенность и факторы риска.

 

Итак, что именно мы подразумеваем под «болью в пояснице»?

 

Есть две основные области, на которые влияет боль во время беременности. Один находится в области, известной как «нижняя часть спины», а другой — в области таза и широко известен как «боль в тазовом поясе» или PGP.К сожалению, небольшой процент женщин страдает от обеих областей боли.

 

В этом посте мы сосредоточимся на боли в пояснице .

 

Боль в пояснице во время беременности очень похожа на боль у небеременных женщин. Это означает, что боль локализуется на одной или обеих сторонах позвоночника и, как правило, не распространяется в область ягодиц, но иногда может отдавать в голень или стопу (2).Это может быть повторяющимся или непрерывным, и некоторые из терминов, которые пациенты используют для его описания, — «больной», «тугой», «острый», «колющий», «тянущий» или «тупой».

 

Если вы считаете, что на самом деле страдаете от боли в тазовом поясе, а не от боли в пояснице, мы написали об этом стопку информации, часть которой вы можете прочитать здесь или здесь.

 

 

Насколько распространена боль в пояснице при беременности?

 

О боли в спине сообщают 50-80% женщин во время беременности (1).

 

Так что, как бы вы ни хотели испытать это, хорошая новость для вас заключается в том, что вы не одиноки и не обязательно что-то «не так».

 

Время появления этой боли варьируется, у некоторых женщин (таких как вы!) боль возникает с первых недель.

 

 

Каковы факторы риска болей в пояснице при беременности?

 

  • Если у вас в анамнезе были боли в спине или хронические заболевания спины, вы в два раза чаще испытываете боль в пояснице во время беременности, чем те, у кого ее нет.
  • Несмотря на то, что многие люди думают, что беременность в «старшем» возрасте усложнит жизнь вашему организму, было доказано, что беременные женщины моложе 20 лет чаще страдают от болей в пояснице.
  • Также кажется, что необходимо соблюдать баланс между «сидячим образом жизни» и очень активной деятельностью, особенно в работе. Исследования показали, что менее активные люди имеют повышенный риск болей в пояснице, связанных с беременностью, чем те, кто ведет более активный образ жизни.Однако, если вы можете описать свою работу как «в основном активную» или «физически сложную», то вы все подвержены повышенному риску развития боли во время беременности (1).
  • Другая плохая новость заключается в том, что если вы испытываете боль в спине во время одной беременности, это предрасполагает вас к ее возникновению и во время любой будущей беременности. На самом деле, это увеличивает риск примерно с 50% при первой беременности до примерно 85% при любой более поздней.
  • Аналогично: чем больше у вас беременностей, тем выше вероятность того, что вы также будете страдать от болей в пояснице.

 

 

Почему вы можете страдать от болей в пояснице, когда вы беременны всего несколько недель:

 

Когда вы не беременны, а также в первом триместре беременности или около того, матка находится внутри костей таза.

 

Многие женщины не совсем понимают, что это значит, поэтому мы включили фотографию костного таза, чтобы вы могли получить представление. Вы видите «полую» область в середине кольца тазовых костей? Это место, где обычно находится ваша матка, когда вы не беременны или в первые три месяца или около того беременности.

 

С момента имплантации ваша матка начнет увеличиваться в размерах, понемногу каждый день. Поскольку в этом костном кольце все сидит довольно плотно, этот рост вызовет смещение структур, окружающих матку, а это означает, что они, в свою очередь, могут начать оказывать давление на другие местные структуры.

 

К матке ближе всего две структуры: кишечник и мочевой пузырь. Давление на них является причиной всех этих дополнительных походов в туалет, которых вы, вероятно, еще не ожидали, а также является причиной того, что некоторые женщины испытывают боль в пояснице на столь раннем этапе беременности.

 

Но как это давление вызывает боль в пояснице?

 

Реакцией вашего организма на увеличение размера матки и, как следствие, давление на кишечник (кишечник) и мочевой пузырь является поворот таза назад . Вот одно из наших любимых видео, объясняющее, что именно это означает:

.

 

 

 

 

В двух словах, это означает, что изгиб нижней части спины на самом деле немного уменьшается .Из-за анатомии костей в этой области уплощение кривой приводит к небольшому растяжению тканей между этими костями. Если ваше тело изо всех сил пытается приспособиться к этой растяжке, у вас может развиться боль в пояснице.

 

Что с этим делать?

 

Отличные новости: есть два упражнения, которые вы можете сделать прямо сейчас, не выходя из дома, и они могут вам очень помочь.

 

Первый — просто выполнить упражнение, показанное на видео выше.Если вы беременны менее 20 недель, как правило, безопасно лежать на спине (хотя вам следует поговорить со своим врачом общей практики, акушеркой или акушером, если у вас есть какие-либо особые опасения).

 

Второе, что вы можете сделать, это заняться йогой и выполнить это упражнение.

 

Еще одна стратегия, которая доказала свою эффективность для беременных женщин, — занятия аквааэробикой. Исследования показали, что женщинам, которые посещают эти занятия, требуется меньше отпусков по болезни из-за болей в пояснице во время беременности, чем женщинам, которые этого не делают (1).

 

Наконец, вы можете выполнить несколько упражнений, предназначенных для укрепления средней ягодичной мышцы (2). Мы посвящаем этому целую публикацию, которая скоро будет!

 

 

Но что, если упражнения не помогают?

 

Подробнее о боли на ранних сроках беременности можно прочитать здесь.

 

Все данные об управлении болью подчеркивают важность обучения и стратегий самоконтроля.Упражнения могут быть отличным инструментом самоконтроля. Если вы хотите узнать больше о том, что можно и чего нельзя делать во время беременности, вы можете прочитать этот пост.

 

Но иногда всем нам нужна дополнительная помощь.

 

Наши остеопаты хорошо обучены в области боли, связанной с беременностью. Мы сможем учесть любые другие факторы, характерные именно для вас

 

Если вы уже некоторое время выполняете эти упражнения, но ваша боль никуда не уходит, возможно, пришло время обратиться за помощью.

 

Если вы пробовали их, но боль все еще ощущается, наши опытные остеопаты хорошо обучены управлению болью, связанной с беременностью. Позвоните нам по телефону (03) 9372 7714 или забронируйте онлайн сегодня, чтобы получить индивидуальные стратегии управления.

 

Каталожные номера:

(1) Дженнифер Сабино и Грауэр, Джонатан Н. Беременность и боль в пояснице. Карри Rev Musculoskelet Med. 2008 июнь; 1(2): 137 – 141. По состоянию на 28.06.19.

(2) P. Katonis et al. Боли в пояснице, связанные с беременностью.. Гиппократия 2011, 15, 3: 205-210. Проверено 28.06.19.

 

Симптомы и причины болей в пояснице, о которых следует знать

Если у вас все же возникнет грыжа межпозвоночного диска, это может привести к ухудшению состояния близлежащих нервов, которые поражают другие части тела, поэтому вы можете дополнительно испытывать эти, казалось бы, случайные симптомы в ногах или руках. к боли в спине. Если вы испытываете внезапное онемение, слабость или даже потерю контроля над мочевым пузырем или кишечником, немедленно обратитесь за медицинской помощью — это может быть признаком серьезной травмы позвоночника, — говорит доктор.— говорит Оберле.

4. Если боль в спине тупая или острая и распространяется только на одно бедро или ногу, это может быть ишиас.

По данным клиники Майо, ваш седалищный нерв разветвляется от поясницы к бедру и ноге с каждой стороны тела. Проблемы могут возникнуть, когда нерв сдавливается. Это может произойти из-за чего-то вроде костной шпоры (это острый выступ, который развивается на краю кости) или грыжи межпозвоночного диска, и это может привести к боли в нервах, называемой ишиасом.По данным клиники Майо, боль может быть тупой или острой и может быть сосредоточена в одном месте или перемещаться по нерву в бедро и ногу, но обычно только в одну сторону тела за раз.

5. Если боль в спине сопровождается болями в животе и обильными менструациями, это может быть эндометриоз.

Вы, наверное, много слышали об эндометриозе, нарушении репродуктивного здоровья, которое может вызвать невероятно изнурительную боль в области таза. Некоторые эксперты считают, что это вызвано миграцией ткани эндометрия, которая составляет слизистую оболочку матки, из матки в другие органы.Другие говорят, что ткань состоит не из клеток эндометрия, а из чего-то подобного, способного вырабатывать собственный эстроген. В любом случае, эти клетки вызывают воспаление, которое может повлиять на нижнюю часть спины.

«Эндометриоз, безусловно, может давить на тазовые нервы, вызывая боль, отдающую в спину, и [боль] может быть колющей, ноющей или иррадиировать вниз по ногам», — Мэри Джейн Минкин, доктор медицинских наук, клинический профессор кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Медицинской школе Йельского университета, рассказывает SELF.Эта ткань также может вырабатывать простагландины, гормоноподобные химические вещества, вызывающие судороги, что еще больше усугубляет проблему.

Это состояние также может вызывать болезненные ощущения при половом акте, боль при пользовании туалетом, чрезмерно сильное вагинальное кровотечение независимо от того, есть ли у вас менструация или нет, а также такие проблемы, как диарея и запор.

6. Если боль в спине острая, колющая и сопровождается такими проблемами, как тошнота и рвота, это может быть почечнокаменная болезнь.

Если у вас когда-либо были камни в почках, вам может показаться, что ваше тело предало вас.Эти небольшие твердые отложения минералов и солей могут образовываться в ваших почках и вызывать полный хаос, вызывая острую, колющую боль в спине или боку наряду с другими симптомами, такими как тошнота и рвота. Вы также можете испытывать боль, когда пытаетесь помочиться, и увидеть розовый, красный или коричневый оттенок, когда, наконец, выделите немного мочи.

Конечно, лучшее лечение болей в пояснице зависит от того, что их вызывает.

И д-р Оберле, и д-р Патель согласны с тем, что если ваша боль в пояснице вызвана относительно незначительными проблемами, такими как офисный стул или чрезмерная физическая нагрузка, вы можете устранить ее с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов, тепла или пакетов со льдом, физиотерапии, специальные упражнения или растяжки по рекомендации врача.

Все становится немного сложнее, если одна из других проблем в этом списке вызывает боль в спине, потому что все они имеют множество вариантов лечения. Они включают в себя инъекции кортизона для успокоения воспаления диска, лапароскопическую хирургию для удаления поражений эндометрия и ударно-волновую терапию, которая может разбить камень в почках на более мелкие кусочки, чтобы вы могли их вымыть. Если вы подозреваете, что одна из этих проблем лежит в основе вашей боли в пояснице, вы не сможете справиться с ней самостоятельно.Обратитесь к врачу, чтобы составить одобренный экспертом план лечения, который поможет вам снова встать на ноги.

Похожие:

Жир на животе и боль в спине | Living Smart

Чувствуете ли вы себя переутомленным после Рождества? Вы съели слишком много за праздники? У Санты может быть такая же проблема.

На самом деле, Санта — идеальный кандидат на проблемы со спиной из-за его круглого живота. То же самое относится и к нам, простым смертным.

«Иногда причиной проблем со спиной является не спина, а перед», — говорит Анджела Томас, директор амбулаторной реабилитации.«Ваши мышцы живота на самом деле являются передней частью спины. Следовательно, ваше «запасное колесо» может быть причиной вашей боли в спине».

Позвоночник является центральной опорой всей скелетной системы. Он разработан для прочности — для поддержки вашего тела — и гибкости — для движения. В здоровом состоянии ваш позвоночник имеет S-образную форму с тремя естественными изгибами. Когда эти кривые находятся в равновесии, вес вашего тела распределяется равномерно. Чтобы поддерживать это выравнивание, у вас должны быть сильные и гибкие мышцы спины, ног и живота.Мышцы живота особенно важны для поддержки позвоночника, говорит Томас.

Большой живот изменяет кривизну спины. Желудок тянет позвоночник вперед, напрягая мышцы и связки и оказывая давление на диски. Например, если у вас на животе 10 лишних килограммов, вы увеличиваете нагрузку на спину на 100 фунтов.

«Эта дополнительная нагрузка возникает из-за того, что нижняя часть позвоночника не получает адекватной поддержки от ослабленных мышц живота», — говорит Томас.«Ваши мышцы спины пытаются поддерживать правильный баланс позвоночника, но часто в конечном итоге напрягаются или растягиваются».

Тест: Вызывают ли ваши повседневные привычки боли в спине?

Хорошей новостью является то, что вы можете что-то сделать с болью в спине, и для этого не обязательно прибегать к лекарствам или хирургическому вмешательству. Если у вас есть избыток брюшного жира, соблюдение правильной диеты и программы упражнений может помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес и укрепить мышцы.

«Разработайте привычки здорового питания, которые работают на вас, и сделайте упражнения важной частью вашего дня», — говорит Томас.

Чем может помочь физиотерапия

Если вы хотите получить индивидуальный уход при болях в спине или просто начать вести здоровый образ жизни, вам может помочь физиотерапия. Центры физиотерапии St. Joseph’s/Candler служат ресурсом для всех людей, страдающих болями в спине. Предоставляемые услуги включают:

  • Индивидуальную оценку физиотерапии
  • Индивидуальные сеансы терапии
  • Способы уменьшения боли
  • Инструкции по методам лечения, которые вы можете применять дома
  • Советы по предотвращению проблем в будущем

Большинство сеансов происходят где-то от одного до трех раз в неделю, продолжительностью около часа.Общая продолжительность физиотерапии зависит от степени боли.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.