Самое лучшее средство от курения: Как бросить курить с помощью аптеки?

Содержание

5 лучших средств от курения — Наркология — Статьи

Препараты, которые помогут бросить курить.

Содержание

О вреде курения написано и рассказано много, но многие, к сожалению, так и не могут избавиться от этой вредной привычки. Бросить курить трудно, ведь никотин – это своеобразный «допинг» для мозга. К тому же курение вызывает мощную психологическую зависимость. Часто, чтобы бросить курить, одного желания недостаточно (особенно если у человека внушительный стаж курения).

Мы составили рейтинг самых эффективных препаратов, которые помогут бросить курить.

Читайте также 8 эффективных антидепрессантовЛучшие антидепрессанты по рецепту и без него.

Коррида

Эта таблетки от курения снижают тягу к сигаретам и помогают быстрее отвыкнуть от табака. Если человек бросает курить с поддержкой подобных средств, их нужно всегда носить с собой. В составе таблеток «Коррида» есть экстракт овса, который успокаивает нервную систему и положительно воздействует на ЖКТ. Глицин налаживает обменные процессы в организме. Пуэрария дольчатая снимает воспаления и улучшает память. В этом средстве от курения максимально грамотно подобран комплекс компонентов. «Коррида» улучшает работу сердечно-сосудистой системы, придает бодрости и улучшает состояние легких, нейтрализуя повреждения. Благодаря полностью натуральному составу «Коррида» повышает устойчивость к стрессам и улучшает иммунитет. При регулярном приеме эти таблетки от курения снижают аппетит, который обычно резко возрастает, когда человек бросает курить.

Коррида
Эвалар, Россия

БАД Коррида Плюс Эвалар способствует снижению влечения к табакокурению и отвыканию от табака, единственный растительный препарат с профилактическим и оздоравливающим эффектом, помогающий бросить курить без прибавления в весе и восстанавливающий легочную ткань. При приеме средства табачный дым вызывает отвращение, за счет этого и происходит подавление тяги к курению.

от 197


Никоретте

Препарат от курения «Никоретте» выпускается в том числе и в виде никотиновых жвачек и не содержит сахар. Можно выбрать мятную или фруктовую. У препарата нет побочных эффектов, а никотин быстро всасывается. «Никоретте» могут применять пациенты с сердечными проблемами, а также беременные и кормящие. При регулярном применении этих никотиновых жвачек существенно снижается тяга к сигаретам, что в итоге позволяет отказаться от сигарет полностью. Люди, которые попробовали «Никоретте», отмечают, что эти жвачки от курения снижают синдром отмены (проблемы со сном, депрессия, головная боль). Примечательно, что «Никоретте» помогает контролировать вес после отказа от сигарет, потому что ускоряет обмен веществ. Чтобы комфортно выдерживать отказ от курения, используйте «Никоретто» во время длительных переездов и перелетов.

Никоретте жевательная резинка
МакНил АБ, Швеция

Никоретте содержит никотин и применяется, в качестве заместительной терапии при лечении табакозависимости. Никоретте облегчает синдром отмены при отказе от курения, за счет поступления в организм ионизированного никотина. В то же время, уровень никотина в плазме крови повышается медленно и имеет низкие значения. Во время жевания резинки Никоретте, происходит постепенное высвобождение никотина и его медленное всасывание. Причем, количество никотина, которое выделяется из резинки, зависит от интенсивности жевания. Системное действие никотина маловероятно, из-за быстрого разрушения его при прохождении через печень.

от 28

Читайте также Топ-5 лучших таблеток от похмельяСамые эффективные и безопасные средства для снятия симптомов похмелья.

Табекс

«Табекс» ‒ популярные таблетки от курения, доказавшие свою эффективность. Это средство от курения нового поколения. Главный компонент этого препарата – ракитник, который действует на организм примерно так же, как и никотин в сигарете. «Табекс» упакован в удобный блистер, поэтому его комфортно носить с собой. На упаковке – четкая схема приема таблеток, которая помогает уже после первого курса бросить курить. Сигареты негативно влияют на легкие, а «Табекс» помогает восстановить работу дыхательной системы. «Табекс» не рекомендован лицам до 18 лет, таблетки нельзя совмещать с алкоголем.

Табекс
Sopharma AD, Болгария

Алкалоид цитизин, являющийся активным веществом препарата, обладает н-холиномиметическим действием; возбуждает ганглии вегетативной нервной системы, рефлекторно стимулирует дыхательный центр, вызывает выделение адреналина из мозгового вещества надпочечников, повышает АД. При близком сходстве с механизмом действия никотина, цитизин обладает гораздо более низкой токсичностью и бóльшим терапевтическим индексом. Цитизин конкурентно подавляет взаимодействие никотина с соответствующими рецепторами, что ведет к постепенному уменьшению и исчезновению никотиновой зависимости.

от 994

Чампикс

Еще одни таблетки от курения нового поколения, которые постепенно снижают тягу к сигаретам. «Чампикс» влияет на мозг, «отучая» его получать удовольствие от никотина. Вы можете полностью отказаться от сигарет и восстановить здоровье, если будете регулярно принимать «Чампикс». На фоне приема этого препарата заживают микротрещины языка и восстанавливается правильная работа дыхательной системы. Люди, бросившие курить с помощью этого средства, отмечают его быстрое действие и хороший эффект. «Чампикс» безопасен для организма за счет хорошего состава. Первые положительные изменения вы заметите уже на пятый день приема таблеток от курения.

Чампикс
Pfizer (Пфайзер), США

Чампикс — препарат, применяемые в качестве средства для отказа от курения у взрослых в возрасте 18 лет и старше без ограничения по возрасту.

от 988

Читайте также Топ-5 препаратов от бессонницы, которые продаются без рецептаЛучшие безрецептурные лекарства для лечения бессонницы

Бризантин

Эти таблетки от курения эффективно избавляют от никотиновой зависимости, приучая организм к жизни без табака. Когда человек бросает курить, он испытывает стресс и это сказывается на его работоспособности. «Бризантин» обладает седативным эффектом, что уменьшает проявления синдрома отмены, защищает нервную систему от психоэмоциональной нагрузки. Эти таблетки от курения уменьшают аппетит, поэтому бросающий курить не наберет лишний вес. Положительно влияет препарат на пищеварительную и нервную системы. От «Бризантина» не развивается привыкание, поэтому, как только закрепляется привычка не курить, человек легко перестает употреблять таблетки.

Бризантин
Материа Медика Холдинг, Россия

Препарат применяется для уменьшения влечения к никотину как в первые дни отказа от их приема (период абстиненции), так и при импульсивно проявляющемся желании их употребления.

Народные методы борьбы с курением

О пагубном влиянии сигарет на организм человека знает каждый. Но курильщиков осознание вреда курения останавливает далеко не всегда, ведь избавиться от вредной привычки очень сложно.

И чем больше стаж курильщика, тем сложнее забыть о сигаретах. Причем, несмотря на то, что давно доказано – курение носит больше характер психологический, чем физиологический. А это значит, что отказ от курения должен быть осознанным и взвешенным.

Только в таком случае существует большая вероятность успеха.

Но, тем не менее, для устранения психологической проблемы постоянно предлагают разные средства и методы, облегчающие процесс избавления от курения.

Аптечные препараты приносят облегчение, помогают забыть о желании покурить в очередной раз.

Помимо дорогостоящих лекарств существуют и народные методы борьбы с проблемой, которые часто действительно позволяют получить быстрый и ощутимый результат.

Вызвать отвращение к сигаретам — наиболее распространенные, простые и доступные методы. Направлены они на то, чтобы курильщик вместо удовольствия от выкуренной сигареты, почувствовал легкое недомогание, неприятные ощущения. Считается, что таким образом курить бросить очень просто.

Для этого советуют намочить сигарету в йогурте и попробовать после покурить. Вряд ли курение принесет удовольствие. Если же эксперимент не удался и снова потянет к пачке сигарет, можно повторить манипуляции с йогуртом снова. Действенность метода не доказана, но попробовать его можно, так как способ достаточно прост и доступен.

Также вместо йогурта рекомендуют в сигарету перед курением добавить овес. Говорят, что после этой выкуренной сигареты снова закурить вряд ли захочется.

Сказать, что подобные варианты избавления от вредной привычки очень действенны и эффективны на самом деле нельзя. Но обратить внимание на эти методы не помешает, ведь они отнимают минимум времени, средств, не требуют сложных приготовлений.

Полоскание рта как замена выкуренной сигареты

Более распространенными и эффективными считают методы, которые заменяют выкуренную сигарету, помогают получить чувство удовлетворения, которое обычно курильщик ощущает после перекура.

Среди таких рецептов самым простым можно назвать полоскание. Для полоскания попробуйте приготовить раствор соды.

На стакан теплой воды берут одну столовую ложку соли и в случае возникновения навязчивого желания выкурить сигарету, просто ополаскивают полученным раствором рот.

Можно и выпить раствор соды – для этого нужно взять полстакана воды с 4 чайными ложками соды. Но прием раствора показан далеко не всем – особенно с осторожность нужно подойти людям с пониженной кислотностью желудка.

Делают полоскания и раствором змеевика. Для его приготовления берут стакан кипятка на столовую ложку измельченного змеевика. Полученную смесь необходимо прокипятить дополнительно несколько минут и оставить на 40 минут настаиваться.

Экстракт необходим для полоскания рта в случае возникновения очередных позывов курения. С настойкой важно быть очень осторожными, не усердствовать с полосканием, так как он вызывает легкую тошноту и может быть причиной появления рвотных позывов.

Эти симптомы и помогают вызвать отвращение к курению.

Еще можно для полоскания выбрать настойку серебра и меди. Она не избавит от желания выкурить сигарету, но сделать это будет попросту невозможно после настойки. Если систематически выполнять полоскания, этот способ помогает достаточно быстро бросить курить навсегда.

Настои для борьбы с вредной привычкой

О настоях для борьбы с курением можно говорить долго и много.

Таких целебных напитков на самом деле очень много на сегодняшний день – все это опыт поколений, которые также зависели от пагубной привычки и пытались найти новые способы эффективной борьбы с ней.

Предлагаем несколько наиболее популярных рецептов напитков, позиционирующихся как прекрасные помощники на пути к здоровому образу жизни:

  • 1. Настой из исландского мха. Для его приготовления необходимо взять две части самого мха, 2 части травы пикульника, 2 части полевого хвоща, 2 части травы ладанникова, а также 3 части двудомной крапивы и 1 часть спорыша. Из трав делают смесь. Две столовые ложки такой смеси необходимо залить полулитром кипятка и на медленном огне протомить около 10 минут. Напиток должен настаиваться в течение часа. Принимают полученное средство три раза в день по полстакана после еды.
  • 2. Чай антиникотиновый. Для его приготовления сначала заваривают чайную ложку чая в двух стаканах кипятка. Желательно выбирать чай листовой индийский или китайский. В чай добавляют корень цикория измельченный, мяту перечную, двудомную крапиву, руту душистую и валериану в количестве полчайной ложки. Для полного приготовления чай должен настояться в течение часа. Принимают его 2 или 3 раза в день по полстакана.

Можно сделать добавку к чаю, которая усилит эффект. Для этого берут столовую ложку сырой свеклы измельченной, чайную ложку меда и сок лимона. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и их можно добавлять к чаю.

  • 3. Популярны при борьбе с курением зерна овса. Ими не только рекомендуют наполнять сигареты, но и используют для приготовления напитка. На две столовые ложки зерен берут стакан кипятка. Этот настой на медленном огне необходимо пять минут прокипятить, а потом оставить настаиваться еще около часа. Отвар процеживают и принимают по третьей части стакана три раза в день перед едой. Пить овсяный отвар советуют не менее месяца.
  • 4. Настой из эвкалиптовых листьев. На столовую ложку листьев эвкалипта потребуется стакан кипятка, отвар настаивается около часа. В полученный настой после процеживания добавляют столовую ложку меда и столовую ложку глицерина. Пить настой нужно семь раз в день по четвертой части стакана. Считается, что такой раствор помогает перенести курильщику намного легче тот дискомфорт, который ощущается при расставании с сигаретами на длительный период. Кстати, пить эвкалиптовый раствор важно около месяца.
  • 5. Настой из злаков. Взять по сто грамм ржи, ячменя, проса и овса, залить литром воды и поставить на огонь, чтобы полученный настой прокипел около 10 минут. Полученную смесь нужно вылить в термос, где она должна настаиваться сутки. После этого смесь процеживают, она полностью готова к употреблению. Принимать настой советуют 3-5 раз в день по полстакана.
  • 6. Настой из богульника и зверобоя готовится очень просто. По одной столовой ложке болотного богульника и зверобоя на 800 милиллитров воды. На огне смесь закипает, время кипения составляет не более 20 минут. После этого полученный отвар настаивают три часа и процеживают. Отвар готов к употреблению – его принимают как чай, разводя водой в пропорции 50 мл. отвара на 50 мл воды. Принимать напиток рекомендуют от пяти до семи раз в день. Кстати, на вкус он достаточно приятный, так что его легко пить вместо чая. Помимо избавления от тяги к сигаретам настой богульника и зверобоя положительно влияет на почки, пищеварительную систему, очищает кишечник и мочевой пузырь, а кожа становится более мягкой и эластичной. Так что прием настоев из трав не только не вреден, но и часто приносит дополнительную пользу организму. Употребляют отвар около трех недель. Эффект от приема будет ощущаться уже спустя несколько дней – с каждым днем приема курить тянет все реже и реже, а это помогает совершенно не избавиться от желания затянуться сигаретой.

Акцент на рефлексы

Напитки и полоскания не всегда помогают избавиться от тяги к сигаретам. И это не случайно, так как проблема лежит еще и на уровне психологическом. Психологи не отрицают эффективность настоев и народных рецептов избавления от вредной привычки, но они напоминают, что одного настоя мало.

Необходимо помимо приема отвара или полоскания рта научиться настраивать себя психологически, заниматься своеобразным аутотренингом. Только так курильщик поймет, насколько важна проводимая процедура.

Только так он сможет настроиться на то, что избавление от привычки курения это не лишение удовольствия в его жизни, а важная необходимость на пути к здоровому и счастливому будущему.

Если человека преследует желание покурить, его руки инстинктивно тянуться к сигаретам. Это стремление психологи называют условным рефлексом, который проявляется через определенный промежуток времени.

Курильщику зачастую не столь важен сам процесс курения, как ему необходимо что-то держать в руках. В этом момент дабы избежать тяги к сигаретам, можно придумать другие занятия.

Например, обратите внимание на шары здоровья или пару грецких орехов, которые интересно перебирать в руках.

Массаж рук считается также достаточно эффективным средством для борьбы с курением. Особенно успешными можно назвать растирания больших пальцев на руках.

Сначала растирают подушечку, которая расположена у основания пальца, после чего постепенно перемещаются с растираниями к основанию ногтя большого пальца. После легкого массажа просто потрясите двумя ладонями.

Почему обращают внимание именно на большие пальцы рук? Дело в том, что еще мудрецы Древнего Востока уверенны были, что именно этот палец на руках отвечает за легкие и дыхательную систему человека. А значит, массаж больших пальцев стимулирует её.

Одного массажа пальцев мало для борьбы с курением. Поэтому специалисты разработали целый комплекс самомассажа для тех, кто всеми силами старается избавиться от вредной привычки. Такой массаж проводится быстро и просто, выполняют его в любом положении – лежа, сидя или стоя. Основное условие — расслабленность организма и отсутствие отвлекающих факторов вокруг.

Для начала найдите под щитовидной железой в центре шеи небольшую точку, которую китайцы именуют «хаба-экс». Обычно при нажатии на точку возникает легкая боль, которая и подтверждает правильность определения впадинки. Именно её и необходимо время от времени легко нажимать – воздействовать на точку, что позволяет успешно справляться с тягой к курению, устранить одышку, кашель.

Воздействовать на точку советуют в тот момент, когда возникает желание покурить. Для этого нужно указательный палец поставить на неё и начинать выполнять круговые движения, не отрывая пальца от шеи. Ритм круговых движений обычно составляет два оборота в секунду. Самомассаж проводится на протяжении одной минуты.

Завершает самомассаж точки «хаба-экс» покусывание кончика языка, которое продолжается около 20 секунд. Кстати, это упражнение отлично помогает избавиться от чувства жажды.

Дополнительные рекомендации

Избавиться от привычки курить можно разными методами. Кому-то подходят настои и отвары, другие привыкают каждый раз полоскать рот или жевать специальную траву, чтобы притупить влечение. Но не всем подойдут подобные варианты. Тогда можно попробовать простые замены сигареты овощами или фруктами, соком, ягодами или жевательной резинкой.

Еще иногда помогает чистка зубов. Считается, что мятный привкус во рту отбивает желание выкурить сигарету. Но этот вариант не совсем удобен, так как вряд ли кто-то будет носить постоянно с собой зубную щетку и пасту, чтобы каждый час — два бегать чистить зубы.

Прекрасный способ — замена сигареты физической активностью. Активность может быть любой – от прогулки по парку в быстром темпе до подтягиваний и работы со штангами. Подобный метод одновременно улучшит самочувствие и отвлечет от мыслей о курении. Да и спорт с курением не совместимы, так что придется выбирать что-то одно.

Народная медицина всегда была известна мудростью и находчивостью.

И за те четыреста лет, на протяжении которых человечество борется с курением, в народной медицине собралось огромное множество рецептов для борьбы с этой вредной привычкой, которые в большинстве своем достаточно эффективны. А подобрать методы всегда можно в зависимости от вкуса, предпочтений, образа жизни курильщика, что дает также определенные преимущества.

Средство от курения

Ни одно средство от курения не обещает легкого избавления от никотиновой зависимости. Курение – неприятная вредная привычка, с которой борются во многих странах даже на государственном уровне. Заметное ухудшение здоровья, постепенное снижение работоспособности, плохой запах, финансовые затраты – вот небольшой список минусов, которые приносит вместе с собой курение.

↑ Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации? Введите в форму и нажмите Enter!

Все средства от курения можно разделить на 2 большие категории:

  • Для наружного применения;
  • Для приема внутрь.

Ко второй категории относятся разные таблетки, спреи, капсулы, леденцы и жевательные резинки. Их действие, в основном, направлено на постепенное замещение никотина, получаемого из сигареты, то есть во всех них, содержится этот яд, но в меньших объемах, поэтому организм способен привыкнуть к уменьшению доз поступающих внутрь, а после – избавиться от привычки.

  1. Средства на основе растительных алколоидов (Лобелин, Табекс, Гамибазин). Они оказывают на организм не такое сильное воздействие, как никотин. Применяются для, так называемой, заместительной терапии.
  2. Препараты, вызывающие отвращение к табаку (аверсивной терапии). Лекарства базируются на травяных сборах, в сочетании с которыми табачный вкус становится противным. Наиболее известное из них – “Коррида Плюс”.
  3. Пилюли, их необходимо рассасывать. В них содержится никотин, но в меньших дозах по сравнению с сигаретами, пилюли помогают пошагово сократить дозы. Самый известный представитель средств от курения – “Никоретте” в капсулах.
  4. Чампикс. Его необходимо выделить в отдельную группу, он действует отлично от аналогов. В его составе есть варениклин, воздействующий на рецепторы мозга и являющийся антагонистом никотина. С течением времени, человек, который применяет это средство, перестает получать удовольствие от процесса курения и поступления никотиновой кислоты в его организм.
  5. Психоаналетики-антидепрессанты. Среди наиболее ярких представителей: Зибан, Воксра и Бупропион. Препараты облегчают синдром отмены, позволяют справиться с резкими изменениями настроения, возникающими из-за отказа от курения, и с набором лишнего веса, проблема которого часто возникает у избавляющихся от зависимости.

Основная форма первой категории – пластыри. Самыми известные: Никоретте, Никодерм, Никотинелл. Пластырь ежедневно клеится на участки кожи, и передает обладателю определенную дозу никотина, замещающую сигаретную и помогающую бросить вредную привычку.

Тест для курильщиков

В борьбе с курением выделяют достаточно весомое количество народных методов.

Их эффективность вызывает сомнения, но народные средства от курения попробовать, все же, стоит:

  1. Для тех, кто не так давно начал баловаться сигаретами и курит, в основном, для успокоения и снятия нервного стресса, народная методика советует, для облегчения тяги, утром, до завтрака и первого перекура, скушать ложку меда, а еще через 10 минут употребить пол стакана горячего молока с несколькими ложками овсяной каши. При появлении желания “подымить”, всю процедуру повторить.
  2. Не менее 3 раз в день употреблять салат из перемешанных баклажанов, помидоров и картофеля. Это облегчает тягу.
  3. Народные целители, желающие помочь побороть вредную привычку, советуют есть чипсы из ананаса. Делаются они просто: ананас нарезается тонкими кружочками и высушивается без добавления сахара. Суть состоит в том, что необходимо вместо сигареты пожевать такой вот “чипс”.
  4. Самое распространенное средство против курения в народе – отвар овса. Для его приготовления берется столовая ложка молотых овсяных зерен, заливается двумя кружками прокипяченной не горячей воды и ставится в холодильник. После 10 часов отмокания, отвар кипятится в течение четверти часа, а затем, в него добавляют чайную ложку ноготков календулы. Готовая смесь переливается в термос, настаивается в течение часа, готова к употреблению. При желании покурить – отвар принимать маленькими глотками в небольшом количестве.
  5. Последнее из распространенных средств – смесь на основе ирландского мха и корня аира. В сочетании с табаком эти 2 компонента вызывают тошноту и помогают отказу от плохой привычки.

Пройди тест для курящих

Чампикс является средством внутреннего употребления для борьбы с курением, некоторые его позиционируют как отличное средство от курения. Он поступил в продажу в начале 21 века, после выдающейся разработки Джотама Ко – сотрудника компании Pfizer.

Суть этого препарата основан на блокировке воздействия никотина на нервные рецепторы, находящиеся в головном мозге. Он, как бы, занимает место никотина, а последний начинается выводиться из организма, не находя там себе места.

Основной активной составляющей в детище Джотама Ко является Варениклин.

Во время “затяжки”, при употреблении Чампикса возникает ощущение отвратительного вкуса, и курить становится неприятно. Это средство ослабляет симптомы отказа.

  • Запрет на использование в периоды беременности и грудного кормления;
  • Противопоказано людям с психическими расстройствами;
  • Гиперчувствительность к Варениклину;
  • Запрещено для употребления несовершеннолетним, водителям, пилотам и работающим с точными механизмами, действие средства против курения помогает снижению внимания.
  • Повышенное давление;
  • Снижение внимания;
  • Снижение тактильной чувствительности;
  • Рвота;
  • В редких случаях – галлюцинации.

Самое лучшее лекарство Табамекс

Табамекс является каплями для приема внутрь, которые уже после первого курса применения способны оказать существенное влияние на наличие тяги к курению, это эффективное средство от курения. Он состоит из натуральных компонентов, а основным элементом является алкалоид, заменяющий воздействие никотина и его компонентов на организм.

В качестве побочных составляющих в Табамекс включены комплексы витаминов и экстракты растений, способствующие укреплению ослабленных курением тела и духа.

У этого средства от курения имеется преимущества:

  • Полное избавление от желания выкурить сигарету;
  • Устранение морально-психической зависимости;
  • очищает организм от никотина в рекордно короткие сроки;
  • Улучшает работы органов дыхания;
  • Устраняет физические формы зависимости;
  • Приводит в норму сосудистую систему.

Стоит сказать и о том, что из-за наличия в составе природных компонентов, безвредных для организма, Табамекс без противопоказаний и побочных эффектов.

Клинические испытания, проведенные в разных медицинских организациях, только подтвердили успехи от применения капель. Во всех случаях от 80 до 98% курильщиков в течение 2 месяцев смогли полностью отказаться от вредной привычки.

Как облегчить отказ от курения народными методами

В жизни каждого курильщика наступает момент, когда он понимает необходимость отказаться от вредной привычки. Все мы ищем легкий путь бросания, при котором нужно будет применить минимум собственных усилий. К сожалению магической палочки пока не придумали, однако есть несколько способов чтобы бросить курить народными средствами.

Медикаментозная никотинзаменяющая терапия часто не приносит бросающим должного эффекта. Кроме того никотиносодержащие препараты часто являются недешевым удовольствием, которое может себе позволить не каждый. Тысячи курильщиков ищут простой способ быстро и эффективно бросить курить и тут на помощь приходят народные средства.

Намного быстрее народной медицины от курения помогут эффективные современные средства. Отзывы наших посетителей о средстве SMOKE OUT в 93% положительные. Подробнее о спрее от курения можно почитать здесь.

Эффективность народных рецептов от зависимости

Первые 1-2 дня в большинстве случаев проходят легко. В 70% случаев в эти дни бросающие чувствуют эйфорию, кажется что бросить курить легко. Однако уже на 3-й день желание закурить возвращается и с каждой минутой это желание усиливается — начинается никотиновая ломка.

Для того чтобы уменьшить страдания от синдрома отмены никотином нужно помочь организму. Народные целители рекомендуют в первую очередь правильно настроиться. При появлении желания закурить нужно попробовать психологические приемы, их с успехом можно применять в домашних условиях:

  • Дайте работу легким. Если нет силы воли бросать курить порой очень тяжело, чувствуется удушье, неприятное чувство в области груди. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, почувствуется свободность дыхания которое вы потеряете если опять закурите.
  • Займите чем нибудь рот. У бросающих резко усиливается чувство запаха и вкуса — дайте себе почувствовать это. Скушайте конфетку, попейте воды, понюхайте цветок. Это психологичесикий прием.
  • Отвращение. Это лучшее что можно сделать для мгновенного отвращения от сигарет в народной психологии. Соберите окурки в стеклянную банку, залейте небольшим количеством воды и закройте пластиковой крышкой. При появлении острого желания закурить откройте банку и глубоко вдохните запах банки через нос. Будьте осторожны — может вызвать рвотный рефлекс.

Наши предки изобрели немало способов чтобы можно было избавиться от никотиновой зависимости безболезненно. Большинство таких способов базируются на провокации сильного отвращения к сигаретам. Часто такие способы вызывают тошноту и рвоту.

Быстро бросить курить народными средствами скорее всего не получится, наши предки использовали такие методы для помощи в отказе от сигарет. Современные средства помогают отказаться от сигарет куда быстрее. Одним из эффективных спреев от курения является SMOKE OUT.

Дедовский способ быстро избавиться от зависимости

Если у курильщика возникает желание закурить это означает что из организма начинают выводиться яды попавшие в него вместе с табачным дымом. Для того чтобы бросить курить мгновенно за 3 минуты докурите свою последнюю пачку, оставьте всего две сигареты. Итак, эта небольшая инструкция заставит вас бросить курение за один день (если точнее за 3 минуты):

  1. Закурите одну из двух сигарет. Сделайте затяжку дыма, но не в легкие, держите дым в ротовой полости.
  2. Закройте рот, и не выпускайте дым. Руками закройте ноздри. Закройте глаза и запрокиньте голову назад.
  3. Попробуйте пожевать дым вообразив что это кусок мяса. Почувствуйте вкус, дайте дыму пропитаться в десна. Рот держим закрытым.
  4. Действия нужно продолжать 10-15 секунд.
  5. Откройте рот и быстро вдохните весь дым в легкие, потом медленно выдохните.

Если появился кашель, тошнота или рвота остановитесь. Откашляйтесь и повторите процедуру еще раз, но на 15 секунде еще и затягиваемся сигаретой, потом медленно выдыхаем. Опять откашливаемся и повторяем процедуру третий раз.

Последним шагом будет глубочайшая затяжка сигареты, как только можете. Выдыхать дым после нее нужно мелкими рывками, кашлем. Всю процедуру вы должны успеть сделать быстро, эффективно бросить курить по данному методу можно вложившись в 3 минуты.

Народная медицина не всегда древняя. Уже появились новые народные методы борьбы с табакокурением. Для этого нужен пузырек с небольшим количеством валидола. В емкость напускать дыма от сигареты и резко, плотно закрыть. Если нет силы воли держаться — открываем крышку и вдыхаем содержимое. Отзывы людей говорят о том что курить перехочется мгновенно.

Без ведома зависимого

Если вы попали на эту страницу ища народные средства от курения без ведома больного то вы нашли, то что нужно. Чаще всего близкие родственники хотят помочь зависимому. Не рекомендуем использовать следующим способ когда человек и не собирается бросать.

Без ведома больного ему можно только помочь, но заставить курильщика отказаться без его согласия не получится.

Итак, если близкий вам человек решился бросить курить, но ему очень тяжело, он срывается и нервничает помочь без ведома больного вы можете таким способом:

  • Купите взрослое растение табака в вазоне. Эффективность данного, по истине народного, метода была замечена на табачных плантациях. Табачное растение активно выделяет в воздух алкалоиды никотина. Небольшое количество никотина начнет поступать курильщику из воздуха и пристрастие к сигаретам заметно уменьшится. Однако не советуем держать растение дома долгое время, уже через 3-4 недели его нужно выбросить или пересадить на открытый воздух.
  • Добавление в еду народных средств от курения — сборы трав, чабреца, багульника и зверобоя. Чайный напиток из багульника и зверобоя можно подавать курильщику под предлогом общего оздоровления.

Народные средства от табакокурения без ведома больного не имеют большой эффективности. Однако по отзывам на форумах эффект все же есть и небольшой процент зависимых все же отказались от сигарет.

Отвары в помощь бросающему

Рецепты народной медицины помогающие безболезненно отказаться от сигарет доказали свою эффективность, поэтому остаются популярными на сегодняшний день в эпоху быстрого развития науки и фармакологии. Очень популярным является овсяный отвар от курения, мы уже описали его здесь.

Не такими популярными но не менее эффективными являются рецепты от курения на корне имбиря и аире. Отзывы об этих народных методах разные, от крайне положительных до нейтральных и негативных. По нашему мнению не стоит полагаться лишь на отвар в борьбе с курением, нужно приложить максимум усилий самостоятельно.

Намного быстрее народной медицины от курения помогут эффективные современные средства. Отзывы наших посетителей о средстве SMOKE OUT в 93% положительные. Подробнее о спрее от курения можно почитать здесь.

Аир от курения

Для приготовления настоя нам понадобится 2 чайные ложки перечной мяты и 1 чайной ложки аира:

  • Необходимо тщательно смешать компоненты.
  • Заливаем смесь 200 миллилитрами кипятка.
  • Настаивать на протяжении 50-70 минут и процедить.

Внимание! Настой не пьют, а только полоскают им полость рта и горло при остром желании выкурить сигарету.

Корень имбиря

При отказе от сигарет нужно как можно быстрей улучшить состояние здоровья. Уже через несколько дней после отказа от курения вы почувствуете прилив энергии.

Однако нужно усиливать этот эффект, это окажет нужное психологическое состояние. Корень имбиря помогает от курения именно этим фактором.

Для эффективного и быстрого воздействия используйте один из этих народных рецептов чтобы бросить курить:

  • Компоненты: небольшого размера имбирь, лимон, столовая ложка натурального меда и стакан свежей воды. Корень имбиря нужно натереть на мелкой терке, смешав с лимонным соком залить горячей водой. В получившуюся смесь добавить мед. Пить трижды в день на протяжении недели.
  • Компоненты: порошок имбиря, лайм, натуральный мед, мята и 200 миллилитров кипятка. В отличии от предыдущего рецепта лайм и мята придаст чувство свежести и легкости дыхания.

Пользуясь данными целебными средствами можно заметно улучшить состояние при бросании табакокурения. Народные целители рекомендуют подобные отвары как часть комплексной терапии табакокурения.

Полоскание рта содой

Полоскание рта является важной частью терапии при отказе от курения. У многих пациентов антиникотиновых клиник замечена зависимость на рефлекторном уровне, именно на ней и базируется метод полоскания. Полоскание рта содой вызывает тошноту, а зачастую и рвотные позывы. Используйте следующий рецепт для отказа с помощью полоскания:

  • Столовая ложка пищевой соды засыпается в стакан теплой воды.
  • Раствор прокипятить 1-2 минуты (с закрытой крышкой).
  • Оставить настаиваться на 50-60 минут.

Полученным раствором полоскать рот и горло при остром желании закурить очередную сигарету. На подсознательном уровне у пациентов вырабатывается рефлекс вызывающий отвращение к курению. Будьте осторожны, возможны рвотные позывы.

Подробнее о методах отказа от курения с помощью пищевой соды мы написали здесь

Вместо выводов

Количество народных способов по отказу от курения намного больше чем мы смогли вместить в статью. Подробнее об всех известных «дедовских» способах читайте в соответствующем разделе «Народная медицина». Но надеемся вам будет достаточно и описанных тут способов. Делитесь статьей в соцсетях и оставляйте отзывы о своем опыте использования народных средств чтобы бросить курить.

7 народных средств в борьбе с курением

В мире табак каждые 6 секунд уносит одну жизнь! Ваше решение бросить курить – это правильное решение. Но оно должно быть решительным и твердым! Народные средства помогут вам в этой трудной задаче.

Первый день

Первый день прекращения курения табака следует сделать очень приятным для себя. В психологическом отношении вам так будет легче, сделайте день весёлым, праздничным, например, езжайте с друзьями на пикник.

Если возникнет желание, рефлекс покурить, замените его жевательной резинкой, поеданием овощей, ягод, фруктов, соком! Если желание покурить будет сильным, сделайте активные физические движения, пробегитесь, приседайте или сгибайте туловище.

Эффективное народное средство бросить курить

В народной медицине есть много хороших, действенных советов, которые в силах помочь бросить курить. Вот один из очень действенных рецептов одного сбора.

Берётся 2 части моха исландского, 2 части травы хвоща полевого, 2 части травы пикульника, 2 части травы Ладанникова (жабрей), 3 части травы крапивы двудомной, 1 часть спорыша (горец птичий).

Две столовые ложки готового сбора заливают полулитром кипятка. Затем томят на медленном огне в течение 10 минут. После настаивают 1 час, процеживают.

Принимают по треть стакана 3 раза в день после приёма пищи.

Антиникотиновый чай

Рекомендуется пить антиникотиновый чай, который можно приготовить следующим образом. Одну чайную ложку листового чая (лучше индийского или цейлонского) заварить в двух стаканах кипятка.

Добавляем пол чайной ложки измельченных корней цикория обыкновенного и валерианы лекарственной, листьев крапивы двудомной, мяты перечной и руты душистой. Настаиваем час, цедим.

Принимается по полстакана 2-3 раза в день.

А для усиления действия чая к нему делают добавку, которую добавляют по одной десертной ложке на стакан чая. Для приготовления добавки возьмите одну столовую ложку измельченной сырой свеклы, одну чайную ложку меда и сок одного лимона. Тщательно перемешайте и можете добавлять к чаю.

Народный рецепт бросить курить

Две столовые ложки измельчённых овсяных зерен заливаются одним стаканом кипятка. Кипятится на медленном огне 5 минут, затем настаивается 1 час. Процеженный отвар принимают по треть стакана 3 раза в день перед приёмом пищи. Курс лечения народными средствами составляет один месяц.

Также чтобы отвыкнуть от курения, используют рыбий жир. Ежедневно, утром и вечером, съедайте по одной чайной ложке рыбьего жира с хлебом. Курс лечения рыбьим жиром составляет один месяц.

Рецепт от профессора Филатова

Этот раствор поможет курильщику значительно легче перенести всю боль, которая присутствует, когда человек расстается с сигаретами на длительное время. Возьмите одну столовую ложку эвкалиптовых листьев и залейте стаканом кипятка, настаивайте около часа. После цедят и в уже процеженный настой добавляют по одной столовой ложке мёда и глицерина.

Принимают по четверть стакана 7 раз в день. Курс лечения народными средствами составляет один месяц.

Полоскание рта

Одну столовую ложку измельченных корневищ змеевика (горец змеиный) заливают стаканом кипятка, дополнительно кипятить на медленном огне в течение 2-3 минут. Настаивают в течение 40-50 минут.

Процеженным экстрактом следует полоскать полость рта каждый раз перед позывом покурить. При использовании данного рецепта появляется тошнота и рвотные позывы, которые вырабатывают отвращение к табаку.

Корни аира

Ещё один рецепт можно посоветовать. С целью отвыкания от курения полезно двухлетнюю веточку черемухи измельчить на мелкие кусочки толщиной в 5 мм, и перед тем как пойти курить, необходимо пожевать и выплюнуть ее.

Эффект наступает примерно через 10-12 дней. Также можно порезанные корни аира болотного жевать и проглатывать также перед тем, как появится желание закурить. Положительный результат наступит примерно через две недели.

  • В самые трудные дни, переносимые курильщиком, а именно первый, второй и третий, не следует употреблять в еду копчёности, соления, мясо, а также алкоголь.
  • Полоскание рта содой
  • Есть ещё один способ бросить курить, который может ослабить влечение к табаку, – это прополоскать рот раствором пищевой соды.

Для приготовления раствора возьмите одну столовую ложку на 1 стакан воды. А можно и принять внутрь, выпить пол стакана воды, в котором растворено 4 чайных ложки соды. Внимание: рецепт не подойдёт тем, у кого пониженная кислотность желудочного сока

Как очистить легкие?

Поскольку на сегодняшний день много людей проводит значительную часть времени в офисах и других помещениях, а также живет в больших городах, вопрос о том, как очистить легкие, является очень актуальным.

Помимо различных внешних факторов, легкие могут загрязняться в результате употребления определенных продуктов, так как, к примеру, мучные изделия, масло, а также сладости, способствуют накоплению в легких слизи. Люди, которые считают, что очистка легких им не нужна, на самом деле серьезно ошибаются.

Очищение бронхов и легких осуществляют с помощью известного народного метода. Нужно взять стакан овса, залить его 500 мл молока и поставить на слабый огонь. Помешиваем и ждем, пока не выкипит примерно половина объема, после чего упаренный овес следует протереть. В результате вы получите кашицу кофейного оттенка.

Её необходимо выпить за один раз перед употреблением пищи. Ежедневно рекомендуется выпивать по 3 порции. Уже через несколько дней приема данного напитка вы ощутите, как очистка легких проявится появлением кашля.

Если же человек перенес недуги, которые дали определенные осложнения на легкие, может происходить также выход мокроты.

Для вывода мокроты из легких необходимо приготовить настой из сосновых почек. Для этого заливаем молодые почки (1 ст. л.) стаканом кипятка. Настой следует настаивать в термосе около 60 минут. Принимать его советуют по 0,5 стакана после еды, утром и вечером.

Если очистка легких после курения проходит без различных осложнений, желательно регулярно бывать в хвойном лесу, а также максимально насыщать легкие свежим воздухом.

Отличным средством, которое поможет в этом, являются легкие пробежки.

У некоторых людей пребывание в хвойном лесу в течение долгого времени иногда может даже вызывать головокружение, но не стоит паниковать, так как причина заключается в том, что организм просто перенасытился кислородом.

Многие люди хотят узнать, как очистить легкие курильщика, так как в них, обычно, формируется большое количество слизи, от которой бывает очень непросто избавиться. Далее будут перечислены еще некоторые советы, которые помогут понять, как очистить легкие народными средствами.

Напоследок хочется упомянуть о том, что крайне важно правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями. Очистить легкие можно также с использованием соответствующей дыхательной гимнастики.

Народные средства помогающие бросить курить

Но тем и сильна народная мысль, что на многие болезни, привычки, слабости находила она лечебные средства, простые и незамысловатые, но действенные. Так было и с курением.

Скопились народные средства бросить курить за те четыре столетия, что известен табак на Руси, и теперь в копилке народных рецептов немало средств, которые помогают избавиться от пагубного пристрастия. Используются травы и их сборы как для снижения тяги к табаку, так и для снятия дискомфорта, для повышения жизненного тонуса.

Народная медицина для тех, кто курит мало и редко

Сначала советы для тех, кто начал курить недавно или курит не более 5—10 сигарет в день, большей частью в минуты душевного беспокойства. Утром, натощак, еще до чистки зубов и до первой сигареты, съесть десертную ложку меда.

Спустя 10 минут выпить либо полстакана теплого молока, либо отвар овса — тоже полстакана, либо съесть три-четыре ложки овсяной каши на воде или молоке, но без масла и сахара (соль по вкусу). В течение дня можно повторить неоднократно, при появлении тяги к сигарете.

Для этой группы курильщиков эффективен также рецепт с салатами из картофеля, баклажанов, томатов. Этот рецепт пришел с американского континента. Итак, не менее трех раз в день человек, решительно бросающий курить, должен употреблять полную порцию салата (именно холодного блюда), в состав которого входят перечисленные овощи.

Можно просто смешать порезанные отварной картофель, жареные баклажаны и свежие томаты, сдобрив их любимыми приправами, чесноком и маслом. Можно эти компоненты (или два из них) смешать с другими овощами.

Не только овощи помогают бросить курить. Ананас — не просто десерт, но и эффективное средство от курения. Лучше использовать чипсы из ананасов — сушеные ломтики без сахара, хотя, если есть возможность, тог вполне можно использовать и свежий ананас.

Оказалось, что бромелайн в сочетании с другими полезными веществами ананаса помогает преодолеть физическую тягу к табаку. Когда появляется желание закурить, нужно пожевать ломтик сушеного ананаса или два-три «кружка» ананаса свежего.

Советы для «бывалых» курильщиков

Самый распространенный рецепт народной медицины против курения — отвар овса. Это один из самых эффективных методов, уменьшающий тягу к курению. Правда, нужно помнить, что метод этот довольно трудоемкий — отвар овса легко прокисает, его приходиться готовить буквально на один—два приема. Поэтому, лучше применять этот метод в прохладное время года.

Итак, берется 1 столовая ложка овсяной крупы (молотых зерен овса), заливается двумя стаканами кипяченой воды комнатной температуры, ставиться в холодильник, лучше всего — на дверную полку.

Через 8—12 часов овес отваривается в этой же воде в течение 10—15 минут. После этого в отвар добавляется столовая ложка травы календулы (ноготков) и дается отвару настояться — 45 минут.

Это можно сделать либо тепло укутав кастрюлю, либо перелив отвар в термос.

В течение дня можно принимать неограниченный объем отвара, вместо воды, при появлении желания закурить и даже как перекус. Срок приема такого отвара — не менее месяца. Если используется «Геркулес», то порция готовится из четырех столовых ложек на три стакана воды.

Хорош также еще один рецепт из овса ­— настойки из молодого, зеленого зерна. Для приготовления этой настойки необходимо взять две столовые ложки молодого зерна овса, залить стаканом хорошей водки, настоять в темном месте при комнатной температуре две недели. Применять в течение месяца по 15—20 капель на полстакана воды три раза в день, за полчаса до еды.

Еще один популярный совет — сбор трав на основе корня аира и исландского мха. Аир в сочетании с табаком вызывает тошноту от сигарет, а это ведет к ослаблению психологической зависимости.

Правда, заядлому курильщику проще отказаться от употребления аира, чем от сигарет, а потому считать этот метод действенным нельзя.

Аналогично действуют отвар горца змеиного, полоскания растворами соды или медного купороса, «палочки» из черемухи.

Без подобных неприятных эффектов, но очень эффективна настойка подорожника. Для ее приготовления листья подорожника большого или подорожника ланцетовидного собираются по прохладе — утро или вечером.

Тщательно промытые листья вместе с черешками плотно утрамбовываются в небольшую (200—300 мл) емкость с крышкой, заливаются водкой хорошего качества или разбавленным наполовину 70% медицинским этиловым спиртом, а затем настаиваются в течение двух недель в теплом месте, но не на свету (например, под кроватью или в шкафу).

Полученную настойку слить в чистую емкость темного стекла (или пластика), плотно завернуть крышкой. Принимать по 4—6 капель на кусочке сахара, хлеба, или в столовой ложке воды столько раз в день, сколько потянет закурить. Обычный курс приема — полтора месяца, но можно принимать и дольше, до трех месяцев.

Настойка из малины — эффективное народное средство помогающее бросить курить. 100 граммов свежих цветков малины заливают половиной литра водки, настаивают 10 дней, затем, процедив, принимают по 1 столовой ложке три раза в день до тех пор, пока не кончится настойка.

Делайте запасы летом

Вообще, народные средства бросить курить хорошо использовать летом, когда есть свежее разнообразие трав. Один из таких летних методов — использование «жвачки» из листьев подорожника и хрена. Берутся листья хрена и листья подорожника в равных количествах.

Приблизительная площадь листа — с половину мужской ладони. Листья должны быть свежими, в идеале — только что сорванными. Смесь из этих листьев нужно жевать 2—3 раза в день по 5—10 минут, проглатывая выделившийся сок и слюну. Остатки листьев выплюнуть, рот не полоскать. Примерный курс — 3—4 недели.

Вкусно бросать курить с чаем из багульника и зверобоя.

Существенное предупреждение: этот чай не подходит беременным, кормящим женщинам, людям, страдающим туберкулезом, а также лицам, склонным к солнечным ожогам или работающим летом на открытом воздухе.

Для приготовления этого напитка, смешиваются высушенная трава багульника — половина столовой ложки и, тоже высушенная, трава зверобоя — полная столовая ложка.

Смесь заливается 600 мл кипятка, тут же ставится на очень медленный огонь, кипятится под крышкой в течение 20 минут.

Дав постоять под крышкой, отвар используют как заварку, разбавляя наполовину горячей или холодной водой. Можно добавить по вкусу меда, сахара, варенья.

Этот разбавленный отвар принимать можно 5—7 раз в сутки, последний раз не позднее, чем за 2 часа до сна, общий курс приема — 3—4 недели.

Хороший эффект дают такие народные средства, как смесь из листьев черной смородины, мяты перечной и душицы обыкновенной.

Сухие или подвяленные листья смешиваются в равном количестве, 5 столовых ложек готовой смеси заливаются 1 литром воды и настаиваются полчаса в термосе или под одеялом.

При желании закурить, этим настоем нужно полоскать рот, а также необходимо пить его по половине стакана 3 раза в день, за полчаса до еды. Курс — 1 месяц.

Еще одно народное средство бросить курить — 10 граммов сушеных побегов плауна — баранца (ликоподий) отварить в 200 мл воды в течение 15 минут. Принимать также как и вышеописанный настой. Плаун довольно ядовит, поэтому не следует повышать дозировку, а при появлении неприятных симптомов в виде тошноты, рвоты, поноса от лечения плауном лучше отказаться

На уровне рефлексов

И, наконец, народные средства, вызывающие рефлекторный отказ от курения из-за своих побочных эффектов. Это уже упомянутые аир, мох, сода, черемуха.

Сразу следует оговориться, что такие методы принимают, в большинстве случаев, не по собственной воле курильщика, а под нажимом родных.

Но назвать такие народные средства бросить курить эффективными сложно, ведь без волевого участия самого бросающего отказаться от курения очень сложно.

Черемуха используется в виде палочек, нарезанных из веток молодого дерева. При возникновении желания закурить, нужно пожевать веточку, а если после этого все-таки затянуться сигаретой, то во рту появится неприятный, тошнотворный вкус. Можно жевать корень аира, корни лопуха, полоскать рот раствором пищевой соды или купороса.

Неприязнь к табаку вызывает смесь из сока лопуха и воды в равных количествах. Сок готовится непосредственно перед употреблением, выпивается на ночь. Курс — не менее трех недель.

Добавление в табачную смесь молотой хитиновой шкурки рака, молока или йогурта, обрезков ногтей — тоже из этой категории средств, вызывающих неприятные ощущения.

Травами – по стрессу

Поможет народная медицина и при возникновении стрессовых ситуаций, неизбежных при отказе от курения. Доказала свою эффективность смесь из листьев мяты перечной (1 часть), вахты трехлистной (1 часть) и корня валерианы лекарственной (2 части).

Сухую измельченную смесь берут из расчета 3 столовые ложки на пол—литра, настаивают под одеялом или в термосе 1 час, процеживают и принимают по половине стакана 3—4 раза в день. Смесь уменьшает нервозность, беспокойство, улучшает сон.

Хранить готовый настой можно в холодильнике, не более суток, перед употреблением подогревать.

Другой рецепт не только благотворно влияет на нервную систему, но и снимает острое желание закурить. На чайную ложку черного чая взять половину чайной ложки цикория (продается в супермаркетах, как заменитель кофе), столько же сухих листьев крапивы, мяты и валерианы. Все смешивается, хранится в плотно закрытой емкости. Использовать вместо чая при желании закурить, заваривая как обычный чай.

Совет с Востока

И напоследок — совет из восточной медицины, где народные средства бросить курить основываются на вековых практиках. Китайские специалисты по акупунктуре советуют для облегчения отвыкания от сигарет активизировать точку, расположенную спереди горла в середине ямки у основания шеи.

Найти эту точку легко, если провести пальцами рук по обоим крыльям ключичной кости с края внутрь, а чуть выше того места, где кости заканчиваются, нащупать углубление. В нем и находится искомая точка.

Нажимать на эту точку нужно на счет «один-два-три», нажатие должно быть интенсивным, должно возникнуть ощущение боли. Кожа может скользить и сдвигаться – это допускается. Повторить не менее 15 раз.

Иногда может закружиться голова — это снижается артериальное давление. Если отмечается такая реакция, то лучше проводить процедуру в положении сидя или лежа. Активизировать точку нужно каждый раз, когда возникает желание закурить, но не менее трех раз в день.

Народные средства бросить курить — эффективны и не столь опасны, как фармацевтические препараты. Однако следует помнить, что только длительный прием народных средств позволит ощутить эффект и избавиться от курения.

Как я бросил курить. Отзыв о препарате «ТАБЕКС» — stasey 71 на vc.ru

В этой статье опишу свою историю, о том, как я полностью избавился от никотиновой зависимости, имея за плечами многолетний стаж курильщика…

{«id»:143884,»type»:»num»,»link»:»https:\/\/vc.ru\/u\/378968-stasey-71\/143884-kak-ya-brosil-kurit-otzyv-o-preparate-tabeks»,»gtm»:»»,»prevCount»:null,»count»:2}

{«id»:143884,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

{«id»:143884,»gtm»:null}

10 021 просмотров

Курить я начал в 1984 году, когда мне было 13 лет. В те времена, почти каждый пацан хотел быть хулиганистым лидером, типа “Робин Гуда” и равняясь на старшеклассников, я тоже не был исключением. Сигарета в зубах была неким символом того, что ты настоящий мужик. До сих пор помню первую, выкуренную мной папиросу. Вообще тогда, тот кто не курил был как “белая ворона”

.Первый раз решил бросить курить лет в 18, когда увидел “жвачку” от курения НИКОРЕТТЕ, у своего знакомого, которую привезли его родители, аж из-за границы, чтобы их “ненаглядное чадо” перестал курить. Так как желания делать это у него совсем не было, я попросил его отдать “жвачку” мне и следуя правилу: “зачем добру пропадать”, благополучно ее прикарманил.

Начинал жевать тогда, когда хотелось курить, но эффект равнодушия или отвращения к сигаретам, так и не наступил. Курить я конечно же так и не бросил. Следующая попытка была лет в 25.Тогда, в 90-е, успешно рекламировали свои услуги, всякого рода, экстрасенсы-целители.

Предложения быстрого избавления от никотиновой зависимости разносились с экрана телевизора, в радиоэфирах и печатали в рубриках объявлений в газетах. Как только появились свободные деньги, я решил испытать на себе это “Ноу Хау” и позвонив, одному из таких “гипнотизеров”, записался на чудодейственный сеанс терапии.

“Целитель” представился доктором медицинских наук в области психиатрии. Уютный кабинет, современная красивая мебель, картины на стенах. Все это положительным образом располагало к себе. Во время беседы с ним о моей жизни, о том насколько сильно хочу избавиться от вредной привычки, я задал ему вопрос по поводу эффективности такого метода. Ответ получил в виде небольшой лекции, о чудо действии такой терапии и 100%- ой гарантии результата.

Расположившись в удобном кресле, я предоставил свой мозг к “дефрагментации”. “Колдун”, под приятную расслабляющую музыку, приступил к таинствам гипноза. С хорошо поставленной дикцией, из его уст звучали установки, смысл которых вырисовывал картину прекрасной жизни без курения.

Во время этого “шаманского” ритуала, я в спячку так и не впал, а желание расставаться с деньгами, становилось все меньше и меньше. Но как говорится:- Получил товар, будь добр расплатись! Сеанс подошел к желанному с моей стороны концу.

— Как самочувствие?- спросил “Чудесник”. — Да такое же, как и до сеанса. — ответил я, думая лишь о том, что на 1 миллион стал беднее (в 96 году, в обращении были миллионы). Выслушав монолог “врача” о начале моей новой и здоровой жизни, я скрепя зубами, расплатился и благополучно удалился восвояси.

Ощущение полного развода не покидало меня. — Какой же я лох! — произнес я с досадой, достал сигарету и закурил, при этом совсем не удивился, что не “помер”. Ни одна из клеток моего организма, не намекнула мне о каких то изменениях, которые, по словам “мага”, непременно должны были бы иметь место, в том случае если я закурю.

— Дурак, придурок, идиот — корил я себя добираясь до дома. Злой был весь оставшийся день и только вечером успокоился, подумав, что ни я первый, ни я последний. Желание бросить курить, не появлялось у меня еще очень долго.

как наконец то бросил.

Жизнь шла, приобретался какой то опыт. Понимание того, что здоровье уже не то и сигареты это зло, побуждало меня бросить курить. Попыток и средств для достижения цели типа жвачек, пластырей и спреев, было просто не счесть. Ничего не помогало и в качестве “некурящего”, я был всего по несколько дней.

Как то случайно, один из моих товарищей поведал мне про препарат “ТАБЕКС”, благодаря которому он бросил курить. Помню, задав ему вопрос: — Как бросил, легко или нет? — получил такой ответ: — Нужно строго следовать инструкции и самое главное иметь твердый настрой бросить окончательно и бесповоротно.

На тот момент мой стаж курильщика составлял уже 34 года. Бросить курить уже было не просто желанием, а осознанным твердым решением. Решил завязать с этой вредной и уже немодной привычкой тогда, когда приеду с рабочей вахты. На межвахте у меня была бы возможность лишний раз не выходить на улицу, что казалось мне поможет в моем порыве завязать с никотином и лишний раз не поддаться соблазнам.

Приехал я значит с вахты, купил в аптеке “чудо средство Табекс” и придя домой, уселся изучать инструкцию.

Внимательно прочитав и не обнаружив противопоказаний, касательно меня, решил начать с утра следующего дня. Установил в телефоне сигналы будильника, с нужным интервалом между собой, чтобы не пропустить время приема таблеток и распределил количество сигарет на оставшийся день, а лишние выбросил в мусорное ведро. Хотя инструкции и сказано, что во время приема таблеток, рекомендуется постепенно сокращать количество выкуренных сигарет, но я все же решил совсем не курить.

В первый день эксперимента, как обычно проснулся рано. Привычка курить с утра, незамедлительно напомнила о себе. В тот момент, первое, что я сделал — это похвалил себя за то, что позаботился об отсутствии сигарет, так как последнюю выкурил вчера вечером. Подошло время приема первой таблетки.

В первые два часа между приемами, никаких чудодейственных изменений, в моих желаниях покурить, я не заметил. Как хотелось сигарету, так и хотелось, но я стойко с этим боролся. В течении последующего времени, постоянно старался чем то себя занять. Зависал в интернете, читал книгу. Характерно то, что уже после 3 таблетки, желание закурить было уже не таким сильным, как с утра, но главным фактором все равно еще была“сила воли”, а не таблетки.

Говоря “Сила воли”, я имею ввиду то, что она является очень важной составляющей всего процесса. Таблетки, довольно таки, неплохо гасят желание, но без вашего настроя, все равно ничего не выйдет. День подошел к концу и думая о том, какой молодец, что продержался весь день, я с гордостью уснул.

Проснулся разбитым, потому что спал плохо. Не знаю, может так и должно было быть. Второй день прошел почти один в один, как первый. Прием таблеток по расписанию, интернет, книга и желание постоянно, что нибудь съесть. Мысли пойти покурить, в моей голове возникали уже не так часто из чего мною был сделан вывод, что “Табекс” отлично справляется со своей задачей.

Утром, третьего дня, проснулся довольно таки в бодром состоянии. Спал намного лучше, по сравнению с тем, как спал до этого. Возникло желание хорошо позавтракать, хотя раньше мог задавить в себя только чашку кофе или чая. Желания покурить практически не было. Распорядок дня и прием таблеток по расписанию, были такими же, как и в прошедшие два дня.

На четвертый день моей борьбы с курением, согласно инструкции, количество приемов таблеток сократилось с 6-ти до 5-ти. Время между приемами увеличилось с 2-х до 2.5 часов, поэтому сигналы напоминания в телефоне, пришлось поменять. В остальном все осталось без изменений, то есть: тунеядство и обжорство продолжалось.

Прошла неделя моего заточения в квартире и уже можно было делать выводы. Если сравнивать мое состояние с тем которое было до отказа от курения, то разница была на лицо.

  • Сон стал намного лучше.
  • Бодрое состояние по утрам.
  • Аппетит усилился в разы.
  • Одышка почти пропала.
  • На лице появился здоровый румянец.

Наблюдая изменения в состоянии организма и его существенное оздоровление, возвращаться к прежнему не было никакого желания. Понимание всего этого, отлично мотивировало для достижения поставленной цели.

Прошло чуть больше двух недель, со дня отказа от курения. Тяга покурить пропала окончательно, лишь иногда снилось, что курю. Пить таблетки решил прекратить, посчитав, что свое дело они уже сделали и дальше смогу сам. Как показало время, я тогда не ошибся и на момент написания этой статьи, не курю уже почти два года, хотя несколько раз чуть не сорвался, но сумел себя убедить в том, что это плохая идея.

итог

В Общем мне помогло и если вы не нашли для себя противопоказаний, то я советую воспользоваться “Табекс”, этим на мой взгляд, отличным средством и наконец то бросить курить. Выберете подходящий момент, как в свое время сделал я, решительно настройтесь на победу и вперед к здоровому образу жизни!.

Всего вам доброго!!!

Курение экономически невыгодно — ГБУЗ Тихорецкая ЦРБ МЗ КК

Большинство начинают курить в детском и подростковом возрасте, меньшинство — в более старших возрастных группах. Решение о начале курения принимается под влиянием сверстников, друзей, родителей, старших братьев и сестер, более старших подростков. Немаловажную роль играет попытка подражать взрослым, самоутвердиться, приблизить свое поведение к поведению взрослых. Конечно, курильщики сознают, что систематическое курение может привести к различным заболеваниям, но появление их они видят в отдаленной перспективе и реальное ощущение опасности отсутствует.

Известно,

что каждый второй курильщик со стажем мечтает бросить курить. Сегодня рынок предлагает всевозможные средства борьбы с пагубной привычкой – от пластырей и таблеток до альтернативных сигарет электронного формата.

Электронная сигарета (электронный парогенератор) являет собой разнообразного вида ингалятор, с помощью которого человек вдыхает в себя пар, содержащий никотин. Внешне электронные сигареты очень похожи на настоящие сигареты, трубки или сигары. Состоит из батарейного блока, испарителя, нагревательного элемента и жидкости, содержащей никотин и другие вещества.Жидкость, используемая в электронных сигаретах, содержит никотин, а ведь именно он и вызывает физическую зависимость от курения. Отсюда вывод: человек не сможет бросить курить, он просто перейдет с курения обычных сигарет на электронные. Существуют такие сигареты и без никотина. Однако очень часто состав курительной жидкости, вдыхаемой человеком во время процесса использования электронной сигареты, не соответствует заявленному. А в этой жидкости может содержаться очень сомнительные вещества, вредные для здоровья. Так что можно сказать, что вредны электронные сигареты даже без никотина.

Несколько лет назад появилось повальное увлечение молодежи спайсами – курительными смесями, которые, как утверждали продавцы, абсолютно безвредны для здоровья. Якобы они не являются наркотическими веществами и не дают того эффекта, который люди ждут от приема наркотиков. Спайс  – это любое высушенное растение пропитанное синтетическим каннабиноидом. У синтетического каннабиноида много формул, поэтому как только правоохранительные органы запрещают одну формулу, тут же появляется другая. Это объясняет то, почему спайс продают через интернет и на улицах так свободно под видом ароматических трав или курительных смесей. Спайс – это химия, а химию можно отнести уже к тяжелым наркотикам и вред наносимый курением спайса в разы больше.Эксперты уверены, что курение ароматизированных смесей сказывается на организме человека в целом и на каждом его органе в отдельности. Больше всего от курения спайса страдает печень, половая и сердечно-сосудистая система и мозг. Потому как спайс — это химия, а химия попадая в кровь разносится по всему организму моментально. У людей, курящих спайс постоянно снижается интеллект, изменяется поведение самого человека, нарушается работа нервной системы человека. Очень часто можно услышать об обращениях к ним с жалобами на сердце. Причем сердце болит не только под «кайфом», но и просто в обычном состоянии. Не редки случаи остановки сердца при передозировке спайсом. К тому же, курение таких якобы миксов трав заметно влияет на эрекцию, эти смеси могут замедлять подвижность сперматозоидов или сбивать цикл менструации у женщин.

Проблема при лечении пациентов заключается в том, что в крови обкурившегося нельзя обнаружить следов употребления какого-то конкретного вещества, потому врачи зачастую не могут оказать должной помощи пострадавшему из-за курения спайсов. Сейчас разработано несколько методик по обнаружению наркотических веществ из миксов в крови человека, но действуют они лишь только при прохождении с момента курения около полусуток. За это время при сильном отравлении у человека может наступить летальный исход. Потому в городах Российской Фкдерации, а также в соседних странах курение спайсов приравнено к наркотикам, и при обнаружении подобных смесей их изымают. В нашей стране действует закон о запрещении пропаганды и оборота курительных смесей Спайс на территории Российской Федерации. Закон предусматривает уголовную ответственность за любого рода действия по осуществлению оборота курительных смесей (производство, торговля, скупка, ввоз-вывоз, пропаганда, переработка, перевозка, хранение).

 Насвай – вид некурительной табачной смеси, которая считается релаксантом и в большинстве случаев производится в домашних условиях. Основным компонентом наркотика принято считать махорку или табак, которые добавляются к гашеной извести, золе растений и верблюжьему или куриному помету. Также для приготовления средства используют масло, сухофрукты и различные приправы. Насвай производится в форме шариков зеленоватого оттенка или порошка, имеющего серовато-коричневый цвет.Насвай является распространенным наркотическим средством среди молодежи. Производители препарата говорят о том, что вещество не опасно для применения и, наоборот, полезно, так как считается действенным в борьбе с курением. Но данное мнение ошибочно, ведь никотина в наркотике оказывается в несколько раз больше, чем в сигаретах. И именно он и приводит к возникновению психотропных эффектов.

Снюс – бездымный табачный продукт, который выпускается в разных формах и применяется как жевательный табак. Его в виде порционных пакетиков или рассыпного табака помещают между десной и верхней (иногда нижней) губой на 5 – 30 минут для того, чтобы никотин всасывался в кровь и поступал в организм, минуя гортань и легкие. Это вещество не является только табаком. В его состав входит табак, вода как увлажнитель, сода для усиления вкуса и соль или сахар как консервант. В некоторые смеси для дополнительного аромата добавляют эфирные масла листья других трав, кусочки ягод и фруктов.Снюс, как и табак для курения, неминуемо вызывает никотиновую зависимость. Многие специалисты уверенны, что физическая и психическая зависимость от снюса намного сильнее и избавиться от нее крайне трудно. Привыкание при приеме снюса возникает намного быстрее, практические молниеносно, и зависимость от никотина выражена в большей мере. Даже при попытках держать снюс во рту всего 5 – 10 минут в кровь поступать большая доза никотина. Попытку заменять сосательным табаком курение можно сравнить с попыткой отказаться от приема легкого наркотика путем «перепрыгивания» на более тяжелый. Кроме этого, наблюдения специалистов показывают, что многие поклонники снюса впоследствии вновь переходят на курение сигарет.

Снюс наносит такой вред: замедление и остановка роста; нарушение когнитивных процессов; ухудшение концентрации внимания и памяти; повышенная раздражительность и агрессивность; ослабление иммунитета и повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям; более высокий риск развития онкологических заболеваний полости рта, желудка и поджелудочной железы.Некоторые исследования показывают, что почти все подростки, которые начали свой табачный стаж со снюса в течение четырех лет начинают курить сигареты. Это означает, что ко всем вышеописанным рискам добавляется еще и вред от курения табака. В странах Европы, кроме Швеции, благодаря стараниям ВОЗ снюс попал под запрет законодательства с 1993 году. В РФ запрет на эту форму сосательного табака был введен в 2015 году.

Медики не устают повторять: чтобы сохранить здоровье на долгие годы самое лучшее, что человек может сделать – это вовсе отказаться от любого курения.

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

последние отзывы курильщиков и эффективность

Самостоятельно бросить курить многим людям довольно сложно. Очень помогает бросить пагубную привычку средство от курения «Коррида плюс» («Эвалар»). Препарат эффективен и быстро поможет людям, у которых не хватает силы воли отказаться от сигарет. Чтобы понять, как работает средство, нужно знать особенности и принцип его действия.

Как действуют таблетки от курения «Коррида плюс»

По статистике, практически каждый желающий бросить курить пытается сделать это при помощи различных методов, пробуя их по очереди, и почти всегда это не приносит желаемого результата. Проблема в том, что организм за длительные годы курения приобрел сильную зависимость от поступающего никотина и быстро избавиться от нее не в состоянии.

По этой причине многие врачи советуют бросать эту вредную привычку, применяя современные препараты, такие как «Коррида плюс». Отзывы курильщиков о средстве свидетельствуют о том, что оно эффективно помогает справиться с никотиновой зависимостью.

Таблетки являются гомеопатическим препаратом. Они помогают преодолеть синдром отмены, часто являющийся главной проблемой на пути к отказу от курения. Проявляется он тем, что курильщики со стажем просто не желают отказываться от того чувства эйфории, которое они получают во время курения.

Таблетки от курения «Коррида плюс» не только устраняют синдром отмены, а полностью изменяют человеческое отношение к этой вредной привычке. После рассасывания таблетки остается неприятное послевкусие дыма. Оно откладывается в сознании и ассоциируется с курением. Бывает так, что человека даже начинает тошнить при виде сигареты.

Результат действия таблеток будет виден через сутки после начала приема. По рекомендациям врачей дозировку следует уменьшать, но постепенно, а интервал между применением средства увеличивать. Важно, чтобы прием таблеток был регулярным. Стоит один раз пропустить его — и лечение будет испорчено. Отзывы курильщиков о «Корриде плюс» свидетельствуют об этом.

Состав

Действующие вещества препарата «Коррида плюс»:

  • Корень аира.
  • Мята перечная (листья).

Дополнительные вещества:

  • Сахар.
  • Сорбит.
  • Микрокристаллическая целлюлоза.

Упаковка содержит 100 таблеток (для рассасывания), запечатанных во флаконе.

Способ применения и дозировка

Средство, помогающее бросить курить, под названием «Коррида плюс» применяют при таких процессах:

  • При отказе от никотина.
  • При тяжелейшей степени никотиновой зависимости.
  • Таблетки имеют тонизирующее действие, они помогают при сексуальных расстройствах.
  • Тем, кто не имеет привычки курить, полезно применять средство для профилактических целей, во время ангины, простудных заболеваний, изжоги и расстройствах желудка.

Чтобы избавиться от желания курить, принимать таблетки необходимо 1 штуку, рассасывая, как только появляется желание закурить сигарету. В сутки нельзя принимать более 30 таблеток. Курс лечения 5 недель. За это время тяга к курению уменьшается или полностью исчезает.

В том случае, когда во время лечения тяга курить быстро пропала, необходимо не отказываться от лечения и продолжать применять препарат, минимум по 5 таблеток в сутки.

Противопоказания и побочные эффекты

Препарат имеет некоторые противопоказания, его нельзя принимать:

  • Беременным.
  • Кормящим матерям.
  • Людям, имеющим индивидуальную непереносимость компонентов препарата.

Отзывы курильщиков о «Корриде плюс» свидетельствуют, что при совместном приеме препарата и курении могут возникать такие побочные эффекты:

  • Легкое головокружение.
  • Общая слабость.
  • Потливость.
  • Тошнота и рвота.
  • Нагрузка на сердце увеличивается, вследствие чего возникает тахикардия.

Кроме этого, дым, который вдыхается при курении сигареты, во время применения препарата «Коррида плюс» становится бесполезным. Если по какой-то причине пришлось выкурить сигарету, то необходимо сразу же сделать 3-5 глубоких вдохов и выдохов и тут же принять таблетку, чтобы снизить возможность появления побочных эффектов.

Преимущества и недостатки

Таблетки «Коррида плюс» обладают несколькими положительными особенностями. Главное из них – это рекомендация НИИ наркологии при Министерстве здравоохранения Российской Федерации. Еще важный плюс этих таблеток — их природные компоненты, они полностью безопасны для организма.

Препарат отличается от аналогичных тем, что он не вводит в организм никаких вредных веществ, а способствует их выведению.

Те, кто оставляет отзывы о таблетках «Коррида плюс», отмечают, что работа легких и других органов быстро восстановилась после приема препарата.

Очень важный плюс имеет этот препарат для женщин, так как, отказавшись от курения, можно не бояться набрать лишний вес, принимая это средство. Таблетки таким образом действуют на организм, что у человека нет потребности в замене сигарет едой. Также невысокая стоимость средства входит в его преимущества.

Но все же препарат имеет и недостатки, такие как:

  • После приема таблеток ощущается горечь во рту.
  • Весь курс лечения ощущается постоянная жажда.
  • Препарат не эффективен, если курильщик не желает бросить вредную привычку.
  • Невозможность проведения лечения без ведома курильщика.

Чтобы препарат помог человеку избавиться от никотиновой зависимости, он должен этого хотеть сам. Важное значение имеет выполнение всех рекомендаций врача, назначившего средство «Коррида плюс».

«Коррида плюс»: отзывы о применении

Что говорят о средстве испытавшие его потребители? Отзывы курильщиков о «Корриде плюс», природном препарате, помогающем избавиться от курения, разнятся. Некоторые курильщики утверждают, что препарат не помогает избавиться от курения, а его неприятный вкус и побочные эффекты отталкивают от решения применять средство, попробовав лишь раз. Другие говорят, что перепробовали разные таблетки и препараты, но от зависимости не могли избавиться, а помогло только средство от курения «Коррида» («Эвалар»). Отзывы хоть и разнятся, но большинство положительных и рекомендационных.

Врачебное мнение отличается от потребительского, они единогласно рекомендуют этот препарат как одно из лучших средств для борьбы с курением, если не самое эффективное в борьбе с никотиновой зависимостью. Это мнение поддерживается наркологическим НИИ при Министерстве здравоохранения РФ.

Как иглоукалывание помогает бросить курить раз и навсегда. — Верис

Как иглоукалывание помогает бросить курить. 

1. Бросить курить хотели бы многие, но завязать с сигаретой раз и навсегда чрезвычайно трудно. Курение – не просто опасная привычка, это – болезнь. И, между прочим, лечить ее так же сложно, как алкоголизм или наркоманию. При отказе от сигареты у курильщика возникает абстинентный синдром – ломка. 

2. Существуют разные методы лечения табачной зависимости. Иглорефлексотерапия – пожалуй, один из самых эффективных. Особенно для тех, у кого большой стаж курения. Механизм действия этого метода связан с тем, что при иглоукалывании в организме происходит выработка особых веществ, которые заменяют аналогичное действие никотина. Это позволяет купировать синдром абстиненции, ослабить психическую зависимость, способствует перестройке организма при отвыкании. 

3. К акупунктуре (иглоукалыванию) обращаются после очередной неудачной попытки бросить курить и до того, как воспользоваться одним из методов кодирования. Иглоукалывание также является типом кодирующих технологий, но пациентами она воспринимается психологически легче. Многочисленные отзывы, результаты многолетнего опыта свидетельствуют – акупунктура действительно работает. 

4. Избавиться от курения за один сеанс иглотерапии нельзя. Мы предлагаем комплекс иглорефлексотерапии из 5-10 сеансов, в некоторых случаях рекомендовано повторное прохождение курса. Уже после первого сеанса пациент чувствует отвращение к сигаретному дыму. Отдельные пациенты (чаще – с небольшим стажем курения) прощаются с курением уже на этом этапе. Длительная и хорошо укоренившаяся зависимость требует соответственно длительного лечения до полного искоренения патологического рефлекса из мозговых структур, до исчезновения химических реакций зависимости. 

5. Врач-физиотерапевт, рефлексотерапевт Пэма Елена Викторовна в составе комплексной программы «Антитабак» поможет преодолеть никотиновую зависимость в кратчайшие сроки и с должным эффектом невозвращения пагубной привычки. Прием врача-рефлексотерапевта для определения программы (с разработкой) — 600р. 
Иглорефлексотерапия при никотиновой зависимости 700р. Запись 43-03-03 и 41-03-03 или прямо на сайте.

Альтернативные средства курения — иллюзия выбора

Опубликовано: 05.11.2020 13:27

Вред табачной зависимости доказан давно и вряд ли может подвергаться сомнению.

Зависимость от сигарет наносит существенный урон здоровью и для самого курильщика, и для окружающих. Сегодня рынок предлагает всевозможные средства борьбы с пагубной привычкой – от пластырей и таблеток до альтернативных сигарет электронного формата.

Электронная сигарета (электронный парогенератор) представляет собой ингалятор, с помощью которого человек вдыхает в себя пар, содержащий никотин. Внешне электронные сигареты очень похожи на настоящие сигареты, трубки или сигары. Они состоит из батарейного блока, испарителя, нагревательного элемента и жидкости, содержащей никотин и другие вещества.

Поможет ли электронная сигарета бросить курить?

Жидкость, используемая в электронных сигаретах, содержит никотин, который и вызывает физическую зависимость от курения. Отсюда вывод: человек не сможет бросить курить — он просто перейдет с курения обычных сигарет на электронные. Существуют такие сигареты и без никотина. Однако очень часто состав курительной жидкости, вдыхаемой человеком, не соответствует заявленному. А в этой жидкости могут содержаться очень сомнительные вещества, вредные для здоровья.

Одной из самых сложных задач в вопросе отказа от курения является преодоление психологической тяги к этому процессу. Ведь именно это, наряду с физичкой необходимостью, формирует вредную привычку и заставляет курить одну сигарету за другой. В этом случае электронная сигарета абсолютно бесполезна, ведь она имеет ту же форму, что и обычная сигарета, да и сам процесс мало чем отличается. Поэтому заявления о том, что электронный заменитель поможет преодолеть тягу к курению, можно смело назвать ложными.

Есть ли вред?

Многие, считая, что электронный девайс совершенно безвреден, начинают употреблять его чаще, чем курили бы обычные папиросы. В результате, насыщение организма никотином и прочими веществами, входящими в состав наполнителя, идет практически непрерывно. А это серьезный удар по организму, так как страдают система кровообращения, нервная система, сосуды, почки, печень и т.д.

Таким образом, можно выделить следующие аргументы негативного воздействия электронных сигарет:

  • вред от никотина;
  • содержание вредных канцерогенов в жидкостях для заправки;
  • формирование привыкания к электронной сигарете;
  • привлечение некурящего человека и несовершеннолетних за счет созданного имиджа безвредности электронной сигареты;
  • практически неизбежный возврат к курению обычных сигарет;
  • запрет электронных сигарет во многих странах.

Конечно, выбор за человеком. Назвать электронные сигареты совсем безопасными нельзя. Поэтому самое лучшее, что человек может сделать – это вовсе отказаться от любого вида курения.

Важно заметить, что вейпы, как альтернативная форма курения, ничем не отличаются от электронных сигарет. Люди, находящиеся рядом с активными вейперами, также подвергаются воздействию курительных смесей, что является угрозой пассивного курения.

Кальян: вред для здоровья человека

Табак, заправляемый в кальян, по составу точно такой же, какой набивается в сигареты. Отличие состоит в том, что кальянный табак должен быть увлаженным, поэтому его часто пропитывают вкусо-ароматическими добавками.

Также различаются процессы курения и вдыхания кальянного дыма — отсюда и разница эффектов. Если курение — это сгорание табака при высоких температурах, то в кальяне табак тлеет, горит медленно. И в том, и в другом случае человек получает эффекты никотина и табачного дыма, но степень выраженности этих эффектов разная.

При курении кальяна на первое место выступает не действие никотина, а влияние дыма, точнее, веществ, содержащихся в нем. Дым от кальяна содержит во много раз меньшее количество биологически-активных веществ, негативно влияющих на организм: смол, бензапирена, полициклических ароматических углеводородов, бензола, формальдегида. Но зато несравнимы объемы в их математическом исчислении. У сигареты объем дыма ограничен ее небольшой величиной и, соответственно, временем сгорания (3-5 минут в среднем), тогда как 25-30 граммов табака, умещающегося в средней кальянной чашечке, можно тянуть долго.

В свете борьбы с табакокурением стали появляться смеси для кальяна, в составе которых нет табака, а значит, исключено действие никотина. Однако дым остается, и то, вредно курить кальян или нет, зависит не в последнюю очередь и от «качества» этого дыма. В дыме же от сгорания фруктовых добавок присутствует большее количество смол и ароматических углеводородов, ацетальдегида, чем в дыме от табака. Следовательно, негативное действие дыма нисколько не меньше, а значит, абсолютно безопасным курение безникотинового кальяна признать нельзя.

Не нужно забывать и о том, что ритуал кальянокурения довольно длителен — он продолжается от получаса до часа. Один час курения кальяна равносилен 100 выкуренным сигаретам — это значительно больше, чем предполагалось ранее, отмечают специалисты ВОЗ. Курение кальяна, считавшееся менее вредным, нежели курение табака, на самом деле столь же опасно и может вызвать болезнь легких, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Об этом свидетельствуют последние исследования медиков.

По заявлению Всемирной организации здравоохранения, курение кальяна несет серьезную потенциальную опасность для здоровья и не является безвредной альтернативой сигаретам.

Следует добавить, что с 30.10.2020 г. в нашей стране введен запрет на курение вейпов, кальянов и других средств альтернативного курения в общественных местах.

 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Никотинзаместительная терапия, которая поможет вам бросить курить

Никотин является основным вызывающим привыкание веществом в табаке. Когда человек употребляет табак, многие части тела привыкают к никотину. Когда человек отказывается от табака, он также отказывается от никотина и, вероятно, у него возникают симптомы отмены. Это потому, что организм должен привыкнуть к отсутствию никотина.

Никотин в табаке вызывает реальную физическую зависимость . Это может вызвать неприятные симптомы отмены, когда человек пытается бросить курить.Заместительная терапия никотином (НЗТ) дает вам никотин — в виде жевательной резинки, пластырей, спреев, ингаляторов или леденцов — но не другие вредные химические вещества в табаке. НЗТ может помочь облегчить некоторые физические симптомы отмены, чтобы вы могли сосредоточиться на психологических (эмоциональных) аспектах отказа от курения.

Многие исследования показали, что использование НЗТ может почти удвоить шансы бросить курить. Способы отказа от бездымного табака не так хорошо изучены, но могут помочь леденцы с НЗТ.

Люди, которые курят и в значительной степени зависят от никотина, должны рассмотреть возможность замены никотина или лекарственной терапии, чтобы помочь им бросить курить. Признаки тяжелой никотиновой зависимости включают:

  • Курение более 1 пачки в день
  • Курение в течение 5 минут после пробуждения
  • Курение даже во время болезни
  • Просыпаться ночью, чтобы покурить
  • Курение для облегчения симптомов абстиненции

Чем больше из них применяется, тем серьезнее никотиновая зависимость.

Как работает заместительная никотиновая терапия?

Никотинзаместительная терапия (НЗТ) может помочь с тяжелыми симптомами отмены и пристрастием, которые большинство людей считают единственной причиной, по которой они не отказываются от табака. Использование НЗТ уменьшает эти симптомы.

Многие люди могут бросить курить без использования НЗТ, но большинству из тех, кто пытается бросить курить, не удается с первой попытки. На самом деле, людям, пытающимся бросить курить, обычно требуется много попыток, прежде чем они смогут бросить навсегда.Большинство людей, которые пытаются бросить курить самостоятельно, возвращаются к курению в течение первого месяца после прекращения курения, часто из-за симптомов отмены. Но хорошая новость в том, что многим это удается. На самом деле, людей, которые раньше курили, сейчас больше, чем тех, кто курит сейчас!

В сочетании с консультированием или другой поддержкой НЗТ может помочь увеличить число курильщиков бездымного табака, бросивших курить.

Вы можете начать использовать заместительную никотиновую терапию (НЗТ), как только выбросите табак. Вам не нужно ждать определенное время, чтобы надеть пластырь или начать использовать жевательную резинку, пастилку, назальный спрей или ингалятор. Перепроверьте эту информацию с инструкциями по выбранному вами методу никотинозамещения, но в целом нет необходимости ждать, чтобы начать использовать НЗТ.

Получение максимальной отдачи от никотинзаместительной терапии

Никотинзаместительная терапия (НЗТ) имеет дело только с физической зависимостью. Это не единственное, что вы можете использовать, чтобы бросить курить.Вам понадобятся другие методы, помогающие справиться с психологической (эмоциональной и ментальной) стороной табакокурения, например, программа отказа от курения. Используйте эти системы поддержки во время лечения НЗТ и, по крайней мере, в течение нескольких месяцев после того, как вы бросите курить. Исследования показали, что этот подход — сочетание НЗТ с программой, помогающей изменить поведение, — может повысить ваши шансы бросить курить и продолжать курить по сравнению с подходами, использующими только один метод.

Лучшее время для начала НЗТ — когда вы впервые бросили курить. Часто люди сначала пытаются бросить курить самостоятельно, а затем решают попробовать НЗТ через день или больше, чтобы бросить курить.Это не дает вам больших шансов на успех, но не позволяйте этому обескуражить вас. Есть много вариантов, как бросить курить и продолжать курить. Просто помните, что часто требуется много попыток.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило обсуждаемые здесь продукты НЗТ как эффективные средства, помогающие людям бросить курить. Ни один из этих продуктов не был одобрен FDA специально для того, чтобы помочь людям отказаться от бездымного табака. Тем не менее, исследования продолжаются, и некоторые из них показали, что леденцы могут помочь.

Кому не следует использовать заместительную никотиновую терапию?

Агентство США по исследованиям и качеству в области здравоохранения заявляет , что никотинзаместительная терапия (НЗТ) безопасна для всех взрослых, которые хотят бросить курить, за исключением беременных женщин и подростков. Тем не менее, лучше всего обсудить использование НЗТ со своим лечащим врачом перед ее началом. У вас могут быть проблемы со здоровьем, которые следует учитывать. При принятии решения о применении НЗТ польза от отказа от табака должна перевешивать потенциальные риски для здоровья от НЗТ для каждого человека.

Люди, которые все еще курят или употребляют любой другой вид табака, не должны использовать НЗТ. Компании, производящие продукты НЗТ, предупреждают, что вам не следует использовать их, если вы все еще употребляете табак, и FDA не одобрило их использование таким образом. Получите совет от поставщика медицинских услуг, если вы хотите использовать НЗТ, продолжая курить или жевать.

Пока еще не доказано, что

НЗТ помогает людям, выкуривающим менее 10 сигарет в день. Но многие центры лечения табака используют НЗТ для людей, которые «легко курят».» Поговорите со своим лечащим врачом о более низкой дозе НЗТ, если вы курите меньше, но чувствуете, что вам нужна замена никотина.

Виды заместительной никотиновой терапии

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило 5 форм никотинзаместительной терапии (НЗТ):

  • Патч
  • Резинка
  • Назальный спрей
  • Ингаляторы
  • Пастилки

Обратите внимание, что пластырь, жевательную резинку и пастилку можно приобрести без рецепта, а для назального спрея и ингалятора требуется рецепт.

Самое важное, что нужно сделать с любой формой НЗТ, это внимательно прочитать и следовать инструкциям на упаковке.

Никотиновые пластыри (трансдермальные никотиновые системы)

Пластыри

можно купить по рецепту или без него.

Пластыри дают дозированную дозу никотина через кожу. Вы отучаетесь от никотина, переключаясь на пластыри с меньшей дозой в течение нескольких недель.

Доступно много различных типов и сил патчей, включая 16-часовые и 24-часовые патчи.Выбор пластыря зависит от того, сколько сигарет вы выкуриваете каждый день. Инструкции на упаковке рассказывают вам, как их использовать, и перечисляют особые соображения и возможные побочные эффекты.

Как пользоваться никотиновыми пластырями: В зависимости от телосложения и привычек к курению большинству курящих людей следует начать использовать пластырь полной концентрации (15–22 мг никотина) ежедневно в течение нескольких недель, а затем использовать более слабый пластырь (5 -14 мг никотина) еще на несколько недель. Патч меняется каждый день.Его следует наносить утром на чистый, сухой участок кожи без большого количества волос. Его следует располагать ниже шеи и выше талии – например, на плече или груди. FDA одобрило использование пластыря в общей сложности от 3 до 5 месяцев, но лучше использовать его дольше, чем возвращаться к курению.

Возможные побочные эффекты никотинового пластыря включают:
  • Раздражение кожи (покраснение и зуд)
  • Головокружение
  • Гоночное сердцебиение
  • Проблемы со сном или необычные сновидения (чаще с 24-часовым патчем)
  • Головная боль
  • Тошнота
  • Мышечные боли и скованность

Ни у кого нет всех побочных эффектов, а у некоторых нет ни одного.Некоторые побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, могут означать, что доза никотина слишком высока для вас. Прекратите использование пластыря и поговорите со своим лечащим врачом, если это произойдет. У вас также могут быть симптомы отмены никотина, если ваша доза НЗТ слишком мала.

Что делать с побочными эффектами
  • Если ваша кожа раздражена, попробуйте пластырь другой марки.
  • Уменьшите количество никотина, используя пластырь с меньшей дозой.
  • Проблемы со сном могут исчезнуть через 3-4 дня.Если нет и вы используете 24-часовой патч, попробуйте перейти на 16-часовой патч.
  • Прекратите использовать патч и попробуйте другую форму НЗТ.

Никотиновая резинка (никотин полакрилекс)

Никотиновую жевательную резинку можно купить без рецепта.

Никотиновая жевательная резинка — это быстродействующая форма заменителя. Никотин всасывается через слизистую оболочку рта. Вы можете купить его в аптеке (без рецепта). Он выпускается в дозировках 2 мг и 4 мг.

При выборе дозы подумайте,

  • Выкуривают 25 и более сигарет в день
  • Курить в течение 30 минут после пробуждения
  • Проблемы с курением в зонах ограниченного доступа

Если что-то из перечисленного относится к вам, вам может потребоваться начать с более высокой дозы жевательной резинки 4 мг.

Как использовать никотиновую жевательную резинку

Для достижения наилучших результатов следуйте инструкциям на упаковке. Никотиновая жевательная резинка не предназначена для использования в качестве обычной жевательной резинки.Жуйте жевательную резинку медленно, пока не почувствуете острый вкус или покалывание. Затем засуньте его за щеку, пока вкус не исчезнет. Пожуйте, чтобы вернуть перечный вкус, и снова подержите. Делайте это время от времени от 20 до 30 минут. Еда и напитки могут повлиять на то, насколько хорошо усваивается никотин, поэтому не ешьте и не пейте в течение как минимум 15 минут до и во время использования жевательной резинки. Это важно, потому что многие люди злоупотребляют никотиновой жевательной резинкой и жуют ее как обычную жевательную резинку, а не так, как следует.

Преимущество никотиновой жевательной резинки заключается в том, что она позволяет контролировать количество получаемого никотина.Жевательную резинку можно использовать по мере необходимости или по фиксированному графику в течение дня. Самые последние исследования показали, что дозирование по расписанию работает лучше. Обычно используется график от 1 до 2 штук в час. С другой стороны, с расписанием по мере необходимости вы можете использовать его, когда вам это нужно больше всего — когда у вас есть тяга.

Жуйте не более 24 жевательных резинок в день. Никотиновая жевательная резинка обычно рекомендуется на срок от 6 до 12 недель, но не более 6 месяцев. Уменьшение количества жевательной резинки, которую вы используете, по мере приближения к 3 месяцам может помочь вам отказаться от нее.Но лучше продолжать использовать жевательную резинку, чем снова начинать курить.

Возможные побочные эффекты никотиновой жевательной резинки включают:
  • Плохой вкус
  • Раздражение горла
  • Язвы во рту
  • Икота
  • Тошнота
  • Дискомфорт челюсти
  • Гоночное сердцебиение

Жевательная резинка также может прилипать к зубным протезам и зубным протезам и повреждать их.

Дискомфорт в желудке и челюсти обычно вызван неправильным использованием жевательной резинки, например, проглатыванием никотина или слишком быстрым жеванием.Ни у кого нет всех побочных эффектов, а у некоторых их нет. Если ваше сердце учащается или бьется нерегулярно, прекратите использование жевательной резинки и поговорите со своим лечащим врачом. У вас также могут быть симптомы отмены никотина, если ваша доза НЗТ слишком мала.

Никотиновый назальный спрей

Назальный спрей

отпускается только по рецепту.

Назальный спрей быстро доставляет никотин в кровоток, поскольку он всасывается через нос. Он очень быстро снимает симптомы отмены и позволяет контролировать тягу к никотину.

Как пользоваться никотиновым спреем для носа

Большинству людей рекомендуется принимать от 1 до 2 доз в час. (1 доза = 2 спрея, по 1 в каждую ноздрю.) При первом запуске может потребоваться не менее 8 доз (16 спреев) каждый день, но используйте их в соответствии с указаниями вашего лечащего врача. Вы не должны использовать более 40 доз (80 спреев) в день. Инструкции могут быть разными. Поговорите со своим провайдером о плане, который лучше всего подходит для вас.

FDA рекомендует назначать спрей на 3 месяца и не использовать дольше 6 месяцев.

Возможные побочные эффекты никотинового спрея

Наиболее распространенные побочные эффекты спрея проходят примерно через 1–2 недели и могут включать:

  • Раздражение носа
  • Насморк
  • Слезятся глаза
  • Чихание
  • Раздражение горла
  • Кашель

Другие побочные эффекты, связанные с никотином:

  • Гоночное сердце
  • Нервозность
  • Головная боль

Ни у кого нет всех побочных эффектов, а у некоторых нет ни одного.Некоторые побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, могут возникнуть из-за того, что вы получили слишком много никотина. Прекратите использовать спрей, чтобы увидеть, улучшится ли самочувствие, и в этом случае обратитесь к своему лечащему врачу. Возможно, вам придется использовать его реже. У вас также могут быть симптомы отмены никотина, если ваша доза НЗТ слишком мала.

Если у вас астма, аллергия, полипы в носу или проблемы с носовыми пазухами, ваш врач может предложить другую форму НЗТ.

Особое примечание: Эта форма НЗТ представляет более серьезный риск для маленьких детей и домашних животных, поскольку пустые флаконы от назального спрея содержат достаточно никотина, чтобы нанести им вред.Не допускайте попадания жидкости на кожу. При попадании на кожу немедленно тщательно промойте чистой водой. Если бутылка разбилась или вытекла жидкость, наденьте пластиковые или резиновые перчатки, чтобы очистить ее. Позвоните в токсикологический центр и получите экстренную помощь, если возникнет вопрос о передозировке.

Никотиновые ингаляторы

Ингаляторы

доступны только по рецепту.

Ингалятор никотиновый представляет собой тонкую пластиковую трубку с никотиновым картриджем внутри. В отличие от других ингаляторов, которые доставляют большую часть лекарства в легкие, никотиновый ингалятор доставляет большую часть паров никотина в рот и горло, где они всасываются в кровоток.

Никотиновые ингаляторы

— это одобренный FDA метод замещения никотина, который больше всего похож на курение сигареты, и некоторые люди, пытающиеся бросить курить, находят его полезным. Это не то же самое, что электронные сигареты, которые не одобрены FDA для того, чтобы помочь людям бросить курить. В настоящее время ингаляторы являются самой дорогой формой НЗТ.

Как пользоваться никотиновым ингалятором для перорального применения

Вы затягиваетесь ингалятором, и картридж посылает вам в рот чистый пар никотина.Вы можете израсходовать картридж целиком за 20 минут или использовать его только несколько минут за раз. Рекомендуемая доза составляет от 4 до 20 картриджей в день, постепенно снижаясь в течение 6 месяцев.

Возможные побочные эффекты никотинового ингалятора

Наиболее распространенные побочные эффекты, особенно при первом использовании ингалятора, включают:

  • Кашель
  • Раздражение рта и/или горла
  • Насморк
  • Расстройство желудка

Другие побочные эффекты, связанные с никотином:

  • Гоночное сердце
  • Нервозность
  • Головная боль

Ни у кого нет всех побочных эффектов, а у некоторых нет ни одного.Некоторые побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, могут возникнуть из-за того, что вы получили слишком много никотина. Прекратите использование ингалятора, чтобы увидеть, улучшится ли самочувствие, и поговорите со своим лечащим врачом, если это произойдет. Возможно, вам придется использовать его реже. У вас также могут быть симптомы отмены никотина, если ваша доза НЗТ слишком мала.

Особое примечание: Эта форма НЗТ представляет дополнительный риск для маленьких детей и домашних животных, поскольку использованные картриджи все еще содержат достаточно никотина, чтобы причинить вред при попадании на кожу или слизистые оболочки (например, при лизании или прикосновении к глаза, рот или другие слизистые оболочки).Обязательно храните и утилизируйте картриджи в недоступном для детей и домашних животных месте. Позвоните в токсикологический центр и получите экстренную помощь, если возникнет вопрос о передозировке.

Никотиновые пастилки

Леденцы с никотином можно купить без рецепта.

Леденцы доступны в двух дозировках: 2 мг и 4 мг. Необходимая доза должна основываться на том, через какое время после пробуждения человек обычно выкуривает первую сигарету. Итак, если вы выкуриваете свою первую сигарету в течение 30 минут после пробуждения, используйте леденцы с 4 мг никотина.Если вы выкуриваете первую сигарету более чем через 30 минут после пробуждения, используйте леденцы с содержанием никотина 2 мг. Некоторые люди, принимающие НЗТ, предпочитают леденцы жевательной резинке, потому что их использование менее заметно.

Как использовать леденцы с никотином

Рекомендуемая доза составляет 1 пастилку каждые 1–2 часа в течение 6 недель, затем 1 пастилку каждые 2–4 часа в течение 7–9 недель и, наконец, 1 пастилку каждые 4–8 часов в течение 10–12 недель. рекомендуем:

  • Не ешьте и не пейте в течение как минимум 15 минут перед использованием пастилки или во время ее использования.(Некоторые напитки могут снизить эффективность действия леденцов.)
  • Не используйте более 1 пастилки за раз и не используйте одну сразу за другой.
  • Рассасывайте пастилку, пока она полностью не растворится, около 20–30 минут. Перемещайте его из стороны в сторону во рту. Не кусайте и не жуйте его, как леденец, и не глотайте его. Никотин всасывается через слизистые оболочки рта.
  • Не используйте более 5 пастилок за 6 часов или более 20 пастилок в день.
  • Прекратите использование пастилки через 12 недель. Если вы все еще чувствуете, что вам нужно использовать пастилку, поговорите со своим врачом.
Возможные побочные эффекты никотиновой пастилки
  • Тошнота
  • Икота
  • Боль в горле
  • Кашель
  • Изжога
  • Головная боль
  • Газ
  • Проблемы со сном
  • Гоночное сердце

Выбор и использование правильной никотинзаместительной терапии для вас

Ни один вид никотинзаместительной терапии (НЗТ) — сам по себе или в комбинации — не обязательно лучше другого.Выбирая тип НЗТ, который вы будете использовать, подумайте о том, какой метод лучше всего соответствует вашему образу жизни и характеру курения или употребления бездымного табака. Например, вы хотите/нужно что-то во рту или что-то, чем можно занять руки? Вы ищете удобства один раз в день? Насколько сильна ваша тяга к никотину?

Вот несколько важных моментов, о которых следует подумать при принятии решения:

  • Никотиновые жевательные резинки, леденцы и ингаляторы — это заменители, которые вы можете положить в рот и которые позволяют контролировать дозировку, чтобы лучше контролировать тягу к еде.
  • Никотиновые жевательные резинки и леденцы, как правило, не содержат сахара, но если вы страдаете диабетом и у вас есть какие-либо сомнения, проконсультируйтесь с производителем.
  • Никотиновый назальный спрей работает очень быстро, когда вам это нужно.
  • Никотиновые ингаляторы позволяют имитировать использование сигарет, затягивая и удерживая ингалятор. Тоже работает очень быстро.
  • Никотиновые пластыри
  • удобны и их нужно надевать только один раз в день.
  • И ингаляторы, и назальные спреи требуют рецепта врача.
  • Некоторые люди не могут использовать пластыри, ингаляторы или назальные спреи из-за аллергии или других состояний.
  • Никотиновая жевательная резинка может прилипать к зубным протезам или зубным протезам, что затрудняет жевание перед «парковкой».

Какой бы тип НЗТ вы ни использовали, принимайте НЗТ в рекомендованной дозе. НЗТ не рекомендуется для длительного использования, но если это необходимо для предотвращения рецидива, предпочтительнее продолжить использование НЗТ, чем вернуться к курению.

Если вы используете другую дозу или прекращаете прием слишком рано, нельзя ожидать, что НЗТ будет работать должным образом.Если вы курите очень много, очень мало или употребляете бездымный табак, поговорите со своим лечащим врачом о том, как получить дозу НЗТ, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Что такое легкое, среднее и сильное копчение?

Рекомендации по большинству продуктов никотинзаместительной терапии (НЗТ) основаны на том, сколько вы курите. Но ни в одном учебнике или группе нет официальной категории, определяющей, сколько курения считается легким, средним или тяжелым курением.

Это общие рекомендации:

  • Легкое курение: менее 10 сигарет в день
  • Интенсивное курение: Пачка в день или больше
  • Среднее курение находится между ними.

Как узнать, какую дозу НЗТ использовать, исходя из моего употребления бездымного табака?

Предполагается, что продукты

НЗТ примерно соответствуют количеству никотина, которое вы обычно получаете через табак. Подобрать правильную дозу для потребителей бездымного табака может быть более сложной задачей, поскольку продукты НЗТ маркированы для курящих людей.

Некоторые виды НЗТ могут помочь больше, чем другие. Если вы посмотрите на то, как используется табак, никотиновая жевательная резинка и леденцы больше всего похожи на использование бездымного табака.Они также позволяют вам контролировать дозу, чтобы снизить тягу к никотину. Чтобы избежать симптомов отмены, вы должны стремиться к дозе никотина, достаточно близкой к той, которую вы получили от употребления нюхательного табака.

Это общие рекомендации:

  • Интенсивный потребитель — это человек, который употребляет более 3 банок нюхательного табака или 3 пачек табака в неделю и обычно использует более высокие дозы НЗТ (доза для людей, которые много курят).
  • Те, кто использует от 2 до 3 банок или пакетов в неделю, обычно пробуют умеренные дозы.
  • Те, кто использует менее 2, должны начать с самых низких доз НЗТ.

Если вы решили попробовать НЗТ, обсудите свою дозу с поставщиком медицинских услуг, прежде чем бросить курить.

Сочетание пластыря и других продуктов, заменяющих никотин

Использование никотинового пластыря вместе с продуктами более короткого действия, такими как жевательная резинка, леденцы, назальный спрей или ингалятор, является еще одним методом НЗТ. Идея состоит в том, чтобы получить постоянную дозу никотина с помощью пластыря, а затем использовать один из продуктов более короткого действия, когда у вас есть сильная тяга.В целом, люди, которые много курили, лучше справляются с этим комбинированным подходом. Если вы думаете об использовании более одного продукта НЗТ, обязательно сначала поговорите со своим лечащим врачом.

Заместительная терапия высокими дозами никотина для людей, которые много курят

Для людей, которые много курили. Другой вариант — использовать НЗТ в более высокой, чем обычно, дозе в зависимости от количества никотина, которое они получают от сигарет. На данный момент мало что известно об этом варианте.Применение НЗТ в высоких дозах следует рассматривать только под руководством врача и под тщательным наблюдением.

Можете ли вы получить слишком много никотина от НЗТ?

Передозировка никотином встречается редко, но возможна. Продукты для заместительной никотиновой терапии (НЗТ) маркируются так, чтобы количество никотина, которое вы получаете от НЗТ, соответствовало количеству, которое вы получали от табака. Если использовать таким образом, вы должны получить дозу никотина, довольно близкую к той, которую вы получали. Вы не хотите получать больше, потому что более высокие дозы никотина могут причинить вред.Чтобы избежать этого, внимательно следуйте инструкциям по дозировке. Кроме того, не используйте тепло (например, грелку или лампу) на коже рядом с никотиновым пластырем — вы можете впитать больше никотина из-за увеличения кровоснабжения.

Никотин впитывается через кожу и слизистые оболочки, поэтому вы должны безопасно хранить и утилизировать НЗТ. Передозировка никотина может быть фатальной, но это случается редко и требует приема очень высоких доз никотина. Передозировка является более серьезной проблемой для детей и домашних животных из-за их меньшего размера.Храните НЗТ и использованные жевательные резинки, пластыри, пустые картриджи, бутылки и т. д. в недоступном для детей и домашних животных месте. Никогда не бросайте их на улицу или в открытые мусорные баки, где до них могут добраться дети и животные.

Симптомы передозировки никотина

Вот некоторые симптомы передозировки никотина:

  • Головная боль
  • Тошнота и рвота
  • Боль в животе
  • Диарея
  • Возбуждение, беспокойство
  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение
  • Холодный пот
  • Бледность кожи и рта
  • Слабость
  • Тремор (тряска)
  • Путаница
  • Нарушения зрения и слуха
  • Слабость
  • Высокое кровяное давление, которое затем падает
  • Головокружение или обморок из-за низкого кровяного давления
  • Изъятия
  • Учащенное дыхание при раннем отравлении, позднее дыхание может прекратиться

Позвоните в токсикологический центр и получите экстренную помощь, если подозреваете передозировку.Если вы принимаете НЗТ в соответствии с предписаниями и по-прежнему испытываете легкие симптомы, такие как головная боль, рвота, диарея или потливость, уменьшите дозу и поговорите со своим лечащим врачом.

Вызывает ли никотин рак?

Нет, никотин не вызывает рака. В то время как никотин вызывает привыкание в табаке, другие соединения в табаке могут вызывать рак. Использование НЗТ для отказа от табака не увеличивает риск развития рака — на самом деле, оно может помочь снизить риск, если поможет вам бросить курить.

Прекращение никотинзаместительной терапии

Никотинзаместительная терапия (НЗТ) предназначена для использования в течение ограниченного периода времени. Использование должно быть сокращено до прекращения НЗТ. На сегодняшний день исследования не показали, что продление использования НЗТ дольше рекомендуемого времени сильно влияет на успех отказа от курения. Однако длительное использование НЗТ все же предпочтительнее курения.

Все еще проводятся исследования по усовершенствованию использования НЗТ. Если вы чувствуете, что вам нужна НЗТ в течение другого периода времени, чем рекомендуется, лучше обсудить это со своим лечащим врачом.

Длительная зависимость от заместительной никотиновой терапии

Заместительная терапия никотином (НЗТ) может вызвать длительную зависимость. Никотин вызывает привыкание, и люди могут перенести свою зависимость от табака на НЗТ.

Используйте НЗТ только до тех пор, пока это необходимо, в соответствии с предписаниями вашего поставщика медицинских услуг. Поговорите со своим поставщиком услуг, если у вас возникли проблемы с остановкой НЗТ.

Лучшие онлайн-ресурсы для отказа от курения

Независимо от того, решили ли вы бросить курить или обдумываете эту идею, наличие доступа к полезным ресурсам может иметь решающее значение для вашего успеха.К счастью, существует множество онлайн-ресурсов, приложений, горячих линий и чатов, полностью посвященных прекращению курения.

Эти веб-сайты и форумы не только снабжают вас знаниями о том, чего ожидать, когда вы бросите курить, и предоставляют рекомендации по лучшим методам отказа от курения, но многие из них также имеют сети обычных людей, которые помогут привлечь вас к ответственности, даже когда дела пойдут плохо.

Информационные ресурсы для отказа от курения

Считайте эти информационные онлайн-ресурсы богатым порталом советов, рекомендаций и знаний.Эта информация часто представлена ​​в виде статей, но каждый из перечисленных ниже ресурсов также предоставляет горячие линии и чаты для поддержки в режиме реального времени.

Национальный институт рака (NCI)

NCI’s Smokefree.gov — это информационный портал с одной основной целью: предоставить ресурсы, которые помогут вам или вашим близким бросить курить и не курить. Smokefree.gov предоставляет инструменты и советы, которые помогут вам бросить курить, описывает виды проблем, с которыми вы можете столкнуться при попытке бросить курить, и предлагает советы, которые помогут вам не курить после того, как вы успешно бросите курить.

Помимо онлайн-сайта, smokefree.gov также предоставляет бесплатные программы для обмена текстовыми сообщениями с круглосуточной поддержкой, а также приложения (QuitGuide и quitSTART), которые можно загрузить на свой телефон.

Американская ассоциация пульмонологов: Горячая линия по легочным заболеваниям и телефонная линия для отказа от курения

На телефонной линии помощи по вопросам легких и линии отказа от табака Американской ассоциации легких работает сеть медсестер и респираторных терапевтов, которые помогают людям лучше понять легкие, здоровье легких и болезни легких. The Tobacco Quitline предоставляет пользователям помощь в отказе от всех видов табака, включая электронные сигареты и вейп-ручки.

Они предоставляют бесплатную горячую линию (позвоните по номеру 1-800-586-4872 и нажмите 2), по которой вы можете поговорить с кем-то напрямую, а также чат на их веб-сайте.

Министерство здравоохранения и социальных служб США: отказ от табака

Be Tobacco Free — это информационный центр, предоставляемый Министерством здравоохранения и социальных служб США. Их цель — упростить процесс отказа от курения, предоставив людям доступ к различным инструментам, помогающим бросить курить. К ним относятся телефонные приложения, которые предлагают помощь в зависимости от ваших уникальных привычек курения, настроения и мотивации бросить курить, а также услуга «Поговорите с экспертом», которая позволяет вам поговорить с экспертом через онлайн-чат или по телефону.

Be Tobacco Free также демонстрирует службу обмена текстовыми сообщениями, которая предоставляет вам поддержку и советы 24/7, список кампаний по отказу от табака и полезное руководство по лекарствам, которые могут облегчить отказ от курения.

Цифровые программы, которые помогут бросить курить

Программы по отказу от курения предлагают конкретный набор действий, которые помогут вам в вашем путешествии. Если вы чувствуете, что не знаете, с чего начать, программа — отличный вариант.

Американское онкологическое общество: бросить на всю жизнь

«Бросить навсегда» — программа отказа от курения, разработанная Американским онкологическим обществом.Программа, в которой используются проверенные методы, проверенные за последние три десятилетия, соединяет людей с индивидуальной поддержкой, чтобы помочь им преодолеть побуждения, справиться с симптомами отмены и скорректировать существующие привычки. После регистрации вы получите приветственный набор, доступ к их веб-сайту плана действий, который поможет вам отслеживать ваши успехи, назначенного тренера по отказу от курения, с которым вы можете поговорить по телефону, и лекарства, которые помогут вам бросить курить. Программа покрывается многими планами медицинского страхования и участвующими работодателями.Если у вас нет ни того, ни другого, они предлагают альтернативы, например, программы, финансируемые государством.

Стать бывшим

Become an Ex — это бесплатная программа отказа от курения, которая предоставляет вам индивидуальный план отказа от курения, который учится и совершенствуется вместе с вами на протяжении всего пути. Он также предоставляет поддержку текстовых сообщений, интерактивные руководства и инструменты, а также экспертные советы и советы от Mayo Clinic.

Кроме того, у вас будет доступ к поддерживающему сообществу бывших курильщиков, полному настоящих курильщиков, которые только начинают бросать курить, находятся в процессе отказа от курения или уже избавились от своей зависимости.

Интернет-форумы в поддержку отказа от курения

Интернет-форум — это место, где другие люди, которые также пытаются бросить курить (или уже пытались), собираются в непредвзятом цифровом пространстве. Цель состоит в том, чтобы поделиться своим опытом, своими испытаниями, своими ошибками и своими успехами. Это также место, где вы можете поощрять других.

Delphi: Форум по отказу от курения

Delphi — это бесплатный онлайн-форум с простым, удобным и понятным интерфейсом.Вам не нужно регистрировать имя пользователя, чтобы читать сообщения, но вы должны сделать это, если хотите участвовать в беседах. Целевая страница содержит подробную приветственную записку, которая поможет вам начать работу. Вы также можете узнать больше о ведущей форума Delphi здесь, в том числе о ее собственном пути к жизни без табачного дыма.

Reddit: форум «Бросьте курить»

Reddit — это бесплатный веб-сайт социальной сети, на котором есть множество «субреддитов», ориентированных на определенные интересы. Сабреддит StopSmoking посвящен тем, кто хочет избавиться от зависимости от курения.Подписано более 120 000 участников, форум активен.

Сообщество приветствует «всех, кто хочет присоединиться, спрашивая или давая советы, делясь историями или просто поощряя тех, кто пытается бросить курить». Вам не нужно регистрировать имя пользователя для просмотра форума, но вам необходимо это сделать, если вы хотите комментировать или создавать сообщения.

Facebook: Группа поддержки отказа от курения сигарет

Группа поддержки отказа от курения сигарет — это бесплатный онлайн-форум, расположенный на платформе Facebook.Его сообщество насчитывает около 30 000 членов. Хотя название относится к отказу от сигарет, сообщество открыто для всех, кто пытается бросить курить или отказаться от никотиновой привычки в целом.

Цель форума — предоставить гостеприимное пространство, а также оказать поддержку и поддержку другим в их путешествии. Это частная группа, поэтому после регистрации на Facebook вам нужно будет запросить присоединение и согласиться с правилами.

Слово из Веривелла

Принятие решения бросить курить — серьезный шаг.Как и любое другое изменение образа жизни, этот процесс будет включать в себя взлеты и падения. Наличие доступа к ресурсам и их регулярное использование — особенно когда вы находитесь в одной из этих колей — может иметь решающее значение для вашего успеха. После того, как вы преодолеете свою зависимость от курения, вы, возможно, даже захотите продолжать участвовать в форумах, чтобы помогать другим.

лучших немедицинских способов бросить курить

Часто задаваемые вопросы

Каковы наиболее эффективные способы бросить курить?

Исследования показывают, что поддержка снижения курения в сочетании с лекарствами для прекращения курения увеличивает ваши шансы на долгосрочный успех при отказе от курения.Исследования также показывают, что использование никотинзаместительной терапии (НЗТ), бупропиона или варениклина удваивает шансы на успешный отказ от курения. Наиболее эффективным методом является сочетание никотинового пластыря длительного действия с продуктами НЗТ более короткого действия, такими как леденцы, ингаляторы, назальный спрей или жевательная резинка, в течение 12 недель или дольше.

Инструменты самопомощи наиболее полезны, когда они включают индивидуальную или групповую поддержку в рамках любой выбранной вами программы. Более расширенные программы, как правило, также имеют больший успех.При поиске способов бросить курить подумайте, длится ли программа не менее двух недель и включает в себя как минимум четыре сеанса продолжительностью 30 минут или более. Для продуктов, основанных на самопомощи, наиболее эффективные методы будут предлагать ежедневную поддержку в течение длительного периода времени.

Важно отметить, что хотя никотиновые ингаляторы являются одной из форм никотинзаместительной терапии, электронные сигареты (вейпинг) не являются хорошим средством для отказа от курения. Недавние заболевания были связаны с использованием электронных сигарет, и Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют людям избегать использования всех продуктов для вейпинга.Исследования также показывают, что вейпинг неэффективен в качестве инструмента для сокращения или отказа от курения.

Сколько времени нужно, чтобы бросить курить?

Когда вы бросите курить, у вас появятся симптомы отмены, такие как тяга, чувство раздражительности или грусти и проблемы со сном. Эти симптомы обычно длятся несколько дней или недель. После отказа от курения хорошая программа по прекращению курения продлится несколько недель. Однако на то, чтобы полностью побороть зависимость от курения, могут уйти месяцы или годы.

Лучше ли бросить курить, прежде чем бросить курить?

Есть данные, свидетельствующие о том, что сокращение курения перед тем, как бросить курить, приводит к таким же долгосрочным результатам, как и отказ от курения. Это говорит о том, что вы должны выбрать метод, который лучше всего подходит для вашей ситуации.

Как мы выбирали лучшие способы бросить курить

Наилучшие способы бросить курить были выбраны на основе множества факторов, в том числе данных исследований в отношении услуги, наличия коучинга или групповой поддержки, а также доступности.Были выбраны различные программы и услуги, чтобы продемонстрировать, что отказ от курения может выглядеть по-разному для каждого человека.

Например, если вы ищете личную группу поддержки, похожую на АА, то «Анонимные Никотинозависимые» — ваш лучший вариант. Если вам нужны ежедневные текстовые сообщения, то SmokefreeTXT — это то, что вам нужно. Если вы предпочитаете, чтобы кто-то привлекал вас к ответственности, например, тренер, линия QuitNow Quitline предлагает бесплатные телефонные консультации, которые помогут вам с вашим планом по отказу от курения.

Исследования показывают, что люди нередко возобновляют курение после окончания лечения, часто из-за неустойчивых побуждений к курению, вызванных переменами настроения.Наличие плана и использование различных инструментов для отказа от курения может помочь вам оставаться воздержанным в течение длительного времени.

Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы обсудить, какие методы отказа от курения подходят именно вам. Доступны лекарства, которые могут помочь, и их можно сочетать с психотерапией и инструментами самопомощи.

Лекарства от курения: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Лекарства от курения могут помочь:

  • Уменьшить тягу к табаку
  • Уменьшить симптомы отмены
  • Не дать вам снова начать употреблять табак
9000 когда они являются частью программы, включающей:

БУПРОПОН (Зибан)

Бупропион — это таблетка, которая может снизить вашу тягу к табаку.

Бупропион также используется для лечения депрессии. Это помогает бросить курить, даже если у вас нет проблем с депрессией. Не совсем ясно, как бупропион помогает при тяге к табаку и отказе от табака.

Бупропион не следует применять лицам, которые:

  • находятся в возрасте до 18 лет
  • беременны
  • имеют в анамнезе проблемы со здоровьем, такие как судороги, почечная недостаточность, злоупотребление алкоголем, расстройства пищевого поведения, биполярное или маниакально-депрессивное расстройство, или серьезная травма головы

Как принимать:

  • Начните прием бупропиона за 1 неделю до того, как вы планируете бросить курить.Ваша цель — принимать его от 7 до 12 недель. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать его в течение более длительного периода времени. Некоторым людям более длительный прием помогает предотвратить возобновление курения, и это считается безопасным при необходимости.
  • Наиболее распространенная доза составляет таблетку 150 мг один раз в день с увеличением до двух раз в день через 3 дня с интервалом не менее 8 часов между приемами. Проглотите таблетку целиком. НЕ жуйте, не делите и не раздавливайте его. Это может вызвать побочные эффекты, включая судороги.
  • Если вам нужна помощь с тягой при первом отказе от курения, вы можете принимать бупропион вместе с никотиновыми пластырями, жевательными резинками или леденцами.Спросите своего врача, подходит ли вам это.

Побочные эффекты этого лекарства могут включать:

  • Сухость во рту.
  • Проблемы со сном. Попробуйте принять вторую дозу во второй половине дня, если у вас есть эта проблема (примите ее по крайней мере через 8 часов после первой дозы).
  • Немедленно прекратите принимать это лекарство, если у вас появятся изменения в поведении. К ним относятся гнев, возбуждение, депрессивное настроение, мысли о самоубийстве или попытка самоубийства.

ВАРЕНИКЛИН (ЧАНТИКС)

Варениклин (ЧАНТИКС) помогает при тяге к никотину и абстинентном синдроме.Он работает в мозге, чтобы уменьшить физические эффекты никотина. Это означает, что даже если вы снова начнете курить после того, как бросили курить, вы не получите от этого такого же удовольствия, когда будете принимать этот препарат.

Как принимать:

  • Начните принимать это лекарство за 1 неделю до того, как вы планируете бросить курить. Или вы можете начать принимать лекарство, а затем выбрать дату прекращения приема в течение 4 недель. Другой способ — начать принимать лекарство, а затем медленно бросить курить в течение следующих 12 недель.
  • Принимать после еды, запивая полным стаканом воды.
  • Ваш врач расскажет вам, как принимать это лекарство. Большинство людей принимают сначала одну таблетку 0,5 мг в день. К концу второй недели вы, вероятно, будете принимать таблетки по 1 мг два раза в день.
  • НЕ сочетайте этот препарат с никотиновыми пластырями, жевательными резинками, спреями или леденцами.
  • Детям младше 18 лет не следует принимать этот препарат.

Большинство людей хорошо переносят варениклин. Побочные эффекты встречаются нечасто, но могут включать следующее, если они возникают:

  • Головные боли, проблемы со сном, сонливость и странные сновидения.
  • Запор, кишечные газы, тошнота и изменение вкуса.
  • Депрессивное настроение, мысли о самоубийстве и попытки самоубийства. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.

ПРИМЕЧАНИЕ. Использование этого лекарства связано с повышенным риском сердечного приступа и инсульта.

ДРУГИЕ ЛЕКАРСТВА

Следующие лекарства могут помочь, когда другие методы лечения не помогли. Преимущества гораздо менее постоянны, поэтому они считаются терапией второй линии.

  • Клонидин обычно используется для лечения высокого кровяного давления. Это может помочь, когда это начинается до выхода. Этот препарат выпускается в виде таблеток или пластырей.
  • Нортриптилин — еще один антидепрессант. Его начинают за 10–28 дней до отказа от курения.

Советы по преодолению никотиновой абстиненции и триггерам

  • Хьюз младший. Последствия воздержания от табака: действительные симптомы и течение времени. Исследование никотина и табака 2007; 9(3):315–327.

    [Реферат PubMed]
  • McLaughlin I, Dani JA, De Biasi M. Отказ от никотина. Актуальные темы поведенческих нейронаук 2015; 24:99–123.

    [Реферат PubMed]
  • Хацуками Д.К., Стед Л.Ф., Гупта ПК. Табачная зависимость. Ланцет 2008 г.; 371 (9629): 2027–2038.

    [Реферат PubMed]
  • Де Биази М., Салас Р.Влияние нейрональных никотиновых рецепторов на никотиновую зависимость и абстиненцию. Экспериментальная биология и медицина 2008; 233(8):917–929.

    [Реферат PubMed]
  • Глассман А.Х., Кови Л.С., Стетнер Ф., Ривелли С. Отказ от курения и течение большой депрессии: последующее исследование. Ланцет 2001; 357 (9272): 1929–1932.

    [Реферат PubMed]
  • Кови Л.С. Отказ от табакокурения среди пациентов с депрессией. Первичная помощь 1999; 26(3):691–706.

    [Реферат PubMed]
  • Руководство по клинической практике лечения употребления табака и зависимости от табака, 2008 г., обновленная группа, представители и персонал. Руководство по клинической практике лечения употребления табака и зависимости: обновление 2008 г. Отчет Службы общественного здравоохранения США. Американский журнал профилактической медицины 2008 г.; 35 (2): 158–176.

    [Реферат PubMed]
  • Мунафо М.Р., Тиллинг К., Бен-Шломо Ю.Статус курения и индекс массы тела: продольное исследование. Исследование никотина и табака 2009; 11(6):765–771.

    [Реферат PubMed]
  • Farley AC, Hajek P, Lycett D, Aveyard P. Вмешательства для предотвращения увеличения веса после отказа от курения. Кокрановская база данных систематических обзоров 2012 г.; 1:CD006219.

    [Реферат PubMed]
  • Министерство здравоохранения и социальных служб США. Отказ от курения. Отчет главного хирурга . Атланта, Джорджия: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2020 г.

    .
  • Котляр М., Хацуками Д.К. Управление никотиновой зависимостью. Журнал стоматологического образования 2002; 66 (9): 1061–1073.

    [Реферат PubMed]
  • Хартманн-Бойс Дж., Чепкин С.К., Е.В., Буллен С., Ланкастер Т.Никотинзаместительная терапия по сравнению с контролем отказа от курения. Кокрановская база данных систематических обзоров 2018 г.; 5(5):CD000146.

    [Реферат PubMed]
  • Белый А.Р., Рампес Х., Кэмпбелл Дж. Акупунктура и связанные с ней вмешательства для прекращения курения. Кокрановская база данных систематических обзоров 2006 г.; 1: CD000009.

    [Реферат PubMed]
  • Помогите! Я хочу бросить курить!

    Поздравляем с принятием решения бросить курить, вейпинг или употребление табака! Вы сделали свое здоровье приоритетом, и вы должны гордиться собой.Но решение бросить курить — это только первый шаг — остальная часть пути к успешному отказу от курения может оказаться для вас не такой легкой. Именно тогда лекарства и другие ресурсы могут оказаться полезными, чтобы помочь вам избавиться от табака навсегда.

    Ресурсы, которые помогут вам бросить курить

    Вам не обязательно делать это в одиночку — многие люди считают, что группы поддержки и горячие линии помогают бросить курить. Иногда просто знание того, что кто-то понимает и разделяет вашу борьбу, может помочь вам навсегда отказаться от курения.

    Линии связи

    • The North American Quitline Consortium — это сеть бесплатных горячих линий и веб-сайтов.Найдите телефонную линию штата и ресурсы для отказа от курения на сайте map.naquitline.org.

    Резиденты США

    • Английский: 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) или www.smokefree.gov
    • Испанский: 1-855-DEJELO-YA (1-855-335-3569) или espanol.smokefree.gov
    • Китайский: 1-800-838-8917 или www.asiansmokersquitline.org
    • Корейский: 1-800-556-5564 или www.asiansmokersquitline.org
    • Вьетнамский: 1-800-778-8440 или www.asiansmokersquitline.org
    •  Ветераны: 1-855-QUIT VET (1-855-784-8838) или www.publichealth.va.gov/smoking

    Резиденты Канады

    • Английский: 1-866-366-3667 или www.gosmokefree.gc.ca/quit
    •  Французский: 1-866 JARRETE (1-866-527-7383) или www.vivezsansfumee.gc.ca/abandon

    Интернет-ресурсы

    Эти организации предлагают полезную информацию в Интернете и могут иметь местные ресурсы в вашем регионе:

    • Американская кардиологическая ассоциация: 1-800-AHA-USA1 или www.сердце.орг
    • Американское онкологическое общество: 1-800-ACS-2345 (1-800-227-2345) или www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco
    • Американская ассоциация пульмонологов: 1-800-LUNGUSA (1-800-586-4872) или www.lung.org/stop-smoking
    • Национальный институт рака: 1-877-44U-QUIT (1-877-448-7848) или www.smokefree.gov
    • Инициатива «Правда» «Стань бывшим»: www.becomeanex.org

    Частные программы

    Многие больницы, медицинские компании и работодатели предлагают амбулаторные и стационарные программы отказа от курения.Страховка может даже помочь с затратами.

    На что обращать внимание в программе отказа от курения Программы отказа от курения различаются. Например, некоторые могут полагаться на изменение поведения, в то время как другие включают продукты, заменяющие никотин, или лекарства, отпускаемые по рецепту без никотина. (Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо лекарства.) Успешные программы отказа от курения имеют некоторые общие черты.

    Ищите программы, которые:

     Всесторонне: лучшие программы учитывают многие факторы, включая ваши триггеры, образ жизни и прошлые попытки бросить курить.Ваша семья и друзья могут сыграть жизненно важную роль в том, чтобы помочь вам бросить курить.

     На основе фактических данных: успешные программы опираются на проверенные научные данные. Ищите подходы, которые включают клинически проверенные методы, такие как консультирование, поведенческая терапия и консультации с врачом.

    Подходит для вас: для некоторых людей сообщения поддержки по телефону, электронной почте или текстовым сообщениям имеют решающее значение, в то время как другие лучше реагируют на группы поддержки лично. Настройте себя на успех, выбрав программу с нужными вам функциями.

    Лекарства, которые помогут бросить курить

    При правильном использовании существует несколько различных лекарств, которые действительно могут помочь вам на пути к отказу от курения. Некоторые методы лечения направлены на уменьшение побочных эффектов отказа от курения, таких как головные боли или раздражительность, в то время как другие помогают уменьшить тягу к никотину. Вам может понадобиться лекарство для замены никотина, лекарство для замены никотина или их комбинация. Вам следует поговорить со своим врачом или поставщиком медицинских услуг о наилучшем плане лечения для вас.

    Лекарства для замены никотина

    Как правило, никотинзаместительная терапия длится от двух до трех месяцев. Несмотря на то, что вы можете купить некоторые из этих продуктов без рецепта, вам все равно следует сначала поговорить со своим врачом о том, какой конкретный тип лучше всего подходит для вас. Помните, что вам НЕ следует использовать никотинзамещающие препараты, если вы продолжаете курить, курить вейпы или употреблять другие табачные изделия. Использование обоих одновременно может быть опасным.

    1. Никотиновые жевательные резинки или пастилки

    • На протяжении десятилетий жевательная резинка с никотином помогает людям успешно бросить курить.Вы можете купить жевательную резинку или леденцы в аптеке без рецепта. Просто обязательно прочитайте указания на упаковке и следуйте рекомендуемым дозировкам.
    • Жуйте жевательную резинку или рассасывайте леденцы каждые один-два часа, пока вы бодрствуете, но не принимайте более 20 штук жевательной резинки или пастилок по 4 мг в день или 30 штук жевательной резинки или таблеток по 2 мг в день. леденцы. Количество предметов, которые вы используете каждый день, со временем должно уменьшаться.
    •  Не пейте кофе, апельсиновый сок, газированные напитки или алкоголь в течение 15 минут до или во время жевания жевательной резинки или рассасывания леденца.Эти напитки делают заменитель никотина менее эффективным.
    • Если вы неправильно используете никотиновую жевательную резинку или леденцы, у вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как дискомфорт во рту и горле.
    • Возможно, вам придется использовать никотиновую жевательную резинку или пастилки в течение примерно трех месяцев.

    2. Никотиновый пластырь

    •  Для покупки никотинового пластыря рецепт врача не требуется.
    •  Некоторые бренды доступны в дозировках 5, 10 и 15 мг; другие бывают дозировкой 7, 14 и 21 мг.С какой крепости начинать, зависит от того, сколько вы сейчас курите. Ищите рекомендуемые дозы на упаковке, чтобы определить, с чего начать.
    •  Со временем вы уменьшите дозировку и начнете использовать менее сильные пластыри в соответствии с графиком, рекомендованным вашей торговой маркой.
    •  Носите нашивку на груди или высоко на руке.
    •  Надевайте новый пластырь каждые 16 или 24 часа. Если у вас проблемы со сном или вам снятся тревожные сны, снимите пластырь перед сном и первым делом наденьте новый, когда проснетесь.
    •  Нет необходимости менять свой распорядок дня — с пластырем вы можете принимать душ, плавать и получать удовольствие от всех ваших любимых физических упражнений.
    •  Побочные эффекты могут включать покраснение и болезненность под пластырем. Чтобы уменьшить побочные эффекты, вы должны каждый день менять место наложения пластыря.

    3. Никотиновый спрей

    •  В отличие от первых двух вариантов замены никотина, вам потребуется рецепт от врача, чтобы купить никотиновый спрей.
    • Спрей вводится в нос один или два раза в час, когда вы бодрствуете.
    •  Спрей может вызвать кашель, насморк или слезотечение в течение первой или двух недель. Эти побочные эффекты могут исчезнуть со временем.
    • Возможно, вам придется использовать никотиновый спрей до шести месяцев, но постепенно вы начнете постепенно снижать дозировку в течение трех месяцев или ранее.

    Безникотиновые рецептурные препараты

    Гидрохлорид бупропиона — это лекарство от депрессии, но оно также помогает людям бросить курить.Торговые марки включают Zyban®, Wellbutrin®, Wellbutrin SR® и Wellbutrin XL®. Этот препарат также доступен в качестве общего. Варениклин — это Варениклин — это еще одно универсальное лекарство, которое может помочь уменьшить тягу к никотину и его приятное воздействие на мозг.

    Это два часто назначаемых лекарства для прекращения курения. Для вашей информации и справки мы включили общие названия, а также торговые марки, чтобы помочь вам определить, что вы, возможно, принимаете. Однако AHA не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные продукты.Если вашего лекарства, отпускаемого по рецепту, нет в этом списке, помните, что ваш лечащий врач и фармацевт являются вашими лучшими источниками информации. Важно обсудить все лекарства, которые вы принимаете, со своим врачом и понять их желаемые эффекты и возможные побочные эффекты. Никогда не прекращайте прием лекарств и никогда не меняйте дозу или частоту приема без предварительной консультации с врачом.

    • Оба лекарства блокируют поток химических веществ в мозг, которые вызывают у вас желание курить.
    • Оба лекарства выпускаются в виде таблеток.Вы начинаете с низкой дозы и постепенно увеличиваете до полной дозы.
    •  Для того, чтобы эти лекарства подействовали, требуется около недели, поэтому вам нужно начать их прием до того, как вы действительно бросите курить или вейпинг.
    •  Каждое из этих лекарств может по-разному взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Убедитесь, что у вашего врача и фармацевта есть полный список всех ваших лекарств, включая лекарства, отпускаемые без рецепта, добавки и лекарственные травы.
    •  Возможно, вам придется принимать лекарство, отпускаемое по рецепту, без никотина в течение семи-двенадцати недель или дольше.Следуйте рекомендациям врача.
    • Когда вы будете готовы прекратить прием лекарств, отпускаемых по рецепту, не содержащих никотин, вам, возможно, придется постепенно снижать дозу, прежде чем полностью прекратить прием.
    • FDA уведомило общественность о том, что варениклин и бупропион были связаны с сообщениями об изменениях поведения, включая враждебность, возбуждение, депрессивное настроение и суицидальные мысли или действия. FDA требует от производителей этих продуктов добавить предупреждение на этикетку продукта, чтобы предупредить медицинских работников об этой важной новой информации о безопасности.
    •  Во время приема этих препаратов, если вы испытываете какие-либо серьезные и необычные изменения в настроении или поведении или чувствуете желание причинить вред себе или кому-либо еще, вам следует прекратить прием лекарства и немедленно обратиться к своему лечащему врачу.
    •  Друзья или члены семьи, заметившие эти изменения в поведении у человека, принимающего варениклин или бупропион для прекращения курения, должны сообщить этому человеку о своих опасениях и порекомендовать ему или ей прекратить прием препарата и немедленно обратиться к врачу.

    Как бы вы ни решили бросить курить, знайте, что вы делаете важный шаг к улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Придерживайтесь этого и продолжайте пытаться, если вы снова сорветесь в своем путешествии. Это стоит того.

    Способы выхода | Департамент здравоохранения Австралии

    На этой странице

    Существует множество вариантов, которые помогут вам бросить курить. Какие из них вы выберете, может зависеть от ваших триггеров.

    Индейка на холоде

    Внезапный отказ от курения без посторонней помощи или поддержки известен как «отказ от курения».Люди, которые используют этот метод, полагаются на свою собственную силу воли, чтобы справиться с тягой и абстинентным синдромом.

    Несмотря на то, что бросить курить с помощью холодной индейки удается не всем курильщикам, большинство курильщиков бросают курить таким образом.

    Если вы хотите попробовать, у вас будет больше шансов на успех, если вы:

    • избегать ситуаций, вызывающих желание закурить
    • отвлечь себя новыми занятиями
    • получить поддержку от семьи и друзей
    • сосредоточиться на преимуществах отказа от курения

    Постепенное сокращение

    Этот метод заключается в постепенном уменьшении количества выкуриваемых сигарет до тех пор, пока вы полностью не бросите курить.Это не так эффективно, как бросить курить сразу, но может быть хорошим началом, если вы не готовы бросить курить сразу.

    Вырубить можно:

    • медленное увеличение времени между выкуриванием сигарет
    • ежедневное уменьшение количества сигарет в пачке

    По-прежнему рекомендуется установить дату полного отказа от курения и работать над этим, поскольку данные показывают, что даже легкое курение представляет серьезный риск для здоровья, включая рак. Узнайте больше о сокращении, чтобы бросить курить.

    Никотинзаместительная терапия (НЗТ)

    NRT направлен на уменьшение тяги и симптомов отмены, которые возникают, когда вы бросаете курить. При правильном использовании НЗТ может иметь большое значение, помогая вам успешно бросить курить.

    Доступен в аптеках и некоторых супермаркетах, без рецепта, в различных формах:

    • патчи
    • резинка
    • оральные спреи
    • ингаляторы
    • пастилки или таблетки

    Чем это поможет?

    Вводя в кровоток малые дозированные дозы никотина, вы не получаете вредные химические вещества из табачного дыма.Уменьшение физических симптомов отмены означает, что вы можете сосредоточиться на ситуациях и эмоциях, которые могут вызвать желание курить.

    Знаете ли вы?

    Было показано, что сочетание двух форм НЗТ работает лучше, чем использование одного метода, поскольку они действуют по-разному. Например:

    • пластырь медленно высвобождает никотин, обеспечивая постоянную дозу никотина
    • жевательная резинка или спрей высвобождают никотин быстрее, помогая справиться с внезапным пристрастием к еде

    Субсидируется ли она через PBS?

    Некоторые никотиновые пластыри, леденцы и жевательные резинки доступны по сниженной цене в рамках Схемы фармацевтических льгот (PBS) для всех соответствующих требованиям австралийцев (включая держателей льготных карт).Ваш врач должен будет дать вам рецепт, поэтому лучше обсудить, какие продукты будут работать лучше всего для вас.

    Рецептурные препараты

    Существуют и другие отпускаемые по рецепту лекарства, доступные через PBS, которые могут уменьшить симптомы отмены, включая бупропион (Зибан) и варениклин (Чампикс®). Они работают, блокируя никотиновые рецепторы в вашем мозгу, поэтому курение становится менее приятным.

    Эти лекарства подходят не всем, поэтому поговорите со своим врачом или медицинским работником, чтобы узнать, подходят ли они вам.Существуют ограничения на количество рецептов, которые вы можете получить в год, и вам может потребоваться поддержка от Quitline или медицинского работника, пока вы отказываетесь от курения.

    Аборигены и жители островов Торресова пролива имеют право на получение дополнительной помощи через PBS.

    Мое приложение QuitBuddy

    My QuitBuddy – это бесплатное приложение для мобильных телефонов, предназначенное для поддержки и поощрения отказа от курения. Это позволяет вам ставить личные цели, отслеживать свой прогресс и видеть, сколько денег вы сэкономили.Оповещения и другие сообщения помогут вам не сбиться с пути, а поддержка доступна от многих других людей, использующих приложение.

    Вспомогательные услуги

    Другие услуги, которые могут оказаться полезными, включают:

    • консультация врача
    • Телефонная линия отказа от курения — звоните по номеру 137 848 с 8:00 до 20:00 с понедельника по пятницу, чтобы поговорить с консультантом или попросить перезвонить по номеру
    • .
    • Quit Pack — запросите этот бесплатный пакет на линии Quitline. Он содержит полезную информацию, в том числе: книгу, которая поможет вам подготовиться, руководство по выбору наилучшего способа бросить курить и удобную карточку кошелька с советами, как справиться с тягой
    • .
    • QuitCoach — онлайн-инструмент, который задает вопросы о ваших привычках курения и образе жизни.Используя эту информацию, он создает индивидуальный план отказа от курения
    • .
    • Брошюра «Бросить, потому что ты можешь» является частью комплекта «Выходи». Эта брошюра содержит информацию, которая поможет вам узнать, почему вы курите, и описывает различные способы отказа от курения. Независимо от того, на каком этапе пути отказа от курения вы находитесь, в этой брошюре вы найдете советы для вас.

    Электронные сигареты

    Если вам интересно, могут ли электронные сигареты помочь вам бросить курить, ваш первый шаг — поговорить с врачом — он может посоветовать подходящие варианты, которые помогут вам бросить курить.

    В Австралии для приобретения электронных сигарет, содержащих никотин, необходимо иметь рецепт от врача. Узнайте больше на веб-сайте TGA.

    Альтернативные методы

    Другие альтернативные методы, которые пробуют некоторые люди, включают:

    Пока нет четких доказательств того, насколько подобные методы помогут вам бросить курить.

    Методы не рекомендуются

    Другие методы, которые, по мнению людей, помогут им бросить курить, включают:

    • переход на сигареты с низким содержанием никотина и смол
    • с использованием фильтров и продуктов, блокирующих фильтры.

    нет доказательств того, что любой из этих методов поможет вам бросить курить или снизить риск заболеваний, связанных с курением.

    Узнайте, почему не существует безопасных способов курения.

    Следующий шаг

    После того, как вы решили, что, по вашему мнению, будет работать для вас, вы готовы составить план отказа от курения и начать свой путь к здоровой жизни без курения.

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.