Семя льна лечебные свойства и противопоказания отзывы: Семена льна: полезные свойства, как принимать, противопоказания

Содержание

Семя льна полезные свойства и противопоказания

Лен (семена)

Содержание:

Ботаническое описание

Химический состав

Полезные свойства

Применение при заболеваниях

Противопоказания

Рецепты

Где купить

 

Льняное семя – это очень полезный продукт, который широко используется в народной медицине для снижения веса, а также лечения различных заболеваний.

Состав

В семенах льна содержится много полезных веществ:

Гликозиды

Оказывают обволакивающее действие, снимают воспаление.

Клетчатка

Облегчает прохождение пищевого кома по пищеварительным путям, очищает организм от шлаков, токсинов.

Жирные масла

Оказывают противовоспалительное, слабительное действие, содержат большое количество ПНЖК.

Лигнаны

Оказывают на организм противоопухолевое, антибактериальное, противовирусное, антиоксидантное действие.

Витамины группы В

Нормализуют состав крови, оказывают ранозаживляющее действие, укрепляют здоровье нервной системы, улучшают метаболизм.

Магний

Полезен для сердца, сосудов, зубов. Нормализует артериальное давление, принимает активное участие в метаболизме.

Медь

Необходима для нормальной работы нервной системы, головного мозга. Принимает активное участие в обменных процессах, нормализует синтез инсулина, гемоглобина, улучшает кровообращение.

Полезные свойства

Семена льна, цена которых указана на сайте, рядом с изображением товара, обладают множеством лечебных свойств:

  • снижают концентрацию холестерина и глюкозы в крови;
  • улучшают метаболизм;
  • оказывают ранозаживляющее действие;
  • способствуют снижению веса;
  • укрепляют иммунитет;
  • оказывают противоопухолевое и противовоспалительное действие;
  • очищают организм от токсинов и шлаков;
  • укрепляют сердце и сосуды;
  • улучшают пищеварение;
  • способствуют нормализации гормонального обмена.

Показания к применению

Основными показаниями к применению семян льна являются следующие патологические состояния организма:

  • язвенная болезнь;
  • различные половые расстройства;
  • воспалительные заболевания органов пищеварения;
  • депрессия, стресс, хроническая усталость;
  • ожирение;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • снижение иммунитета.

Кроме этого семена растения применяют наружно при обморожениях, лучевых поражениях кожи, ожогах.

Противопоказания

Не стоит использовать средства на основе растения при наличии следующих противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • кишечная непроходимость, диспепсия;
  • острый холецистит.

Как принимать

Ниже приведены наиболее популярные рецепты с использованием семян растения:

  1. Отвар. Берут две столовых ложки семян, заливают 0,5 литрами кипятка, ставят на медленный огонь на полтора часа, остужают, процеживают. Готовый отвар пьют три раза в сутки, по половине стакана на прием, для снижения веса. Рекомендуемый курс лечения 10 дней. При необходимости курс можно повторить после десятидневного перерыва.
  2. Настой. Берут 20 граммов измельченных семян растения, заливают 250 миллилитрами кипяченой горячей воды, настаивают 60 минут. Готовый продукт делят на три части и принимают перед едой, трижды в сутки для лечения заболеваний органов пищеварения.

Где купить

Заказать лен (семена) Вы можете прямо на нашем сайте. Делается это очень просто. Вам нужно выбрать товар, положить его в корзину, определиться со способом доставки, оплатить заказ.

Покупайте семена льна и другие лекарственные растения прямо сейчас в интернет-магазине «Родные травы». Это просто, выгодно и надежно!

Семя льна полезные свойства и противопоказания |

Уже очень многие используют по мере необходимости молотое семя льна полезные свойства, которого отлично известны. Данное растение получило обширное распространение в самых разнообразных сферах. Действительно его нередко используют в медицине, косметологии, пищевой и текстильной промышленности. Конечно же, использовать такое семя необходимо аккуратно и если есть необходимость, то заранее проконсультироваться опытным медиком. Подобный подход позволит извлечь максимальную пользу от семян. Важно понимать, что использовать такие семена необходимо в строго заданном количестве, иначе могут возникнуть определенные проблемы, котоыре не очень легко устранять.

Нередко для профилактики и лечения разного рода заболеваний используют семя льна. Оно отлично помогает очистить организм от токсинов, повысить общий тонус, уменьшить негативное влияние на организм астмы, артрита, диабета и многих иных подобных болезней. Общий спектр болезней, от которых помогает семена льна достаточно большой, но необходимо прием семян согласовать со своим лечащим врачом, чтобы не возникло каких-либо неприятностей.

Отзывы и противопоказания

Многие активные люди перед тем, как начинать принимать те или другие препараты обычно читают отзывы и противопоказания, чтобы быть четко уверенным в том, а стоит ли употреблять то или иное лекарство. О приеме семян льна есть много противоречивых отзывов, как хороших, так и плохих. Поэтому перед употреблением таких семян необходимо узнать о них больше информации. К примеру, в период лактации и беременности – женщинам их не стоит принимать. Также их современные врачи не рекомендуют использовать, когда есть – отдельные проблемы с кишечником, при камнях в мочевой пузыре и т.д. Общий перечень таких медицинских проблем – достаточно большой, поэтому не стоит рисковать и следует все разузнать заранее более детально.

Сейчас есть много отзывов о семенах льна, которые хвалят или ругают, но в каждом отдельном случае человек должен принимать решение самостоятельно. При этом не следует забывать, что общая дневная доза приема таких семян не должна быть выше 25-50 грамм. При начале приема могут возникнуть отдельные проблемы, которые характеризуются вздутием живота, метеоризмом, но обычно они быстро проходят, если нет личной непереносимости или же аллергии.

Отвар семя льна полезные свойства и противопоказания

Узнать о том, как работает отвар семя льна полезные свойства и противопоказания, есть возможность с многих источников. Начиная от обычных книг, тематических статей в журналах, и заканчивая интернетом. Многие особо отмечают то, что он очень эффективен при разных заболеваниях кишечника и желудка. В ряде случаев такой отвар является отличным решением для общего очищения человеческого организма от различных негативных вещества, а также как эффективное средство для похудения.

Делается отвар достаточно просто – 1 чайная ложка таких семян заливается обыкновенным кипятком и перемешивается. После чего отвар необходимо процедить и подождать пока он остынет. Далее его можно принимать вовнутрь по ранее разработанной схеме, которую следует согласовать со своим врачом. Семя льна является общепринятым народным эффективным средством от многих заболеваний, но стоит помнить, что оно не во всех случаях одинаково действенно и полезно.

Масло семя льна полезные свойства и противопоказания

Уже многие на своем опыте убедились в том, что масло семя льна полезные свойства и противопоказания, которые необходимо строго учитывать. Совсем не лишним будет посоветоваться с врачом и если все хорошо, то можно будет начать принимать такое масло в строго заданной дозировке. Не стоит принимать такое масло при ряде женских заболеваний, проблемах с простатой и т.д. Если нет полно уверенности в том, что такое масло будет действительно полезно, то не следует его принимать, пока не было получено одобрение от лечащего врача. Общую дозировку необходимо сначала сделать минимальной, чтобы просто-напросто не вызвать обострения определенных заболеваний.

Продукция из льна

Кроме семян льна сегодня очень часто и используются другие части растений. К примеру, лен является отличным сырьем доля текстильной продукции вот что на etkani.com пишут о его полезных качествах:

– высокая экологичность;

– длительный срок службы;

– механическая прочность;

– доступная стоимость;

– предельная надежность;

– высокая эстетическая привлекательность и многое другое.

Уже очень многие предпочитают приобретать одежду, сделанную из отборного льна, поскольку смогли на практике самостоятельно убедиться в прекрасных ее потребительских качествах. Такая одежда не только отлично смотрится, а и будет служить долгое время безотказно, не утрачивая своего первоначального великолепия и высокой красоты. Широкий выбор моделей подобной современной одежды – обычно не оставляет кого-либо равнодушным. Необходимо будет только определиться со своими приоритетами.

Купить современную одежду, изготовленную из отборного льна сейчас достаточно легко. Для этого необходимо будет только посетить специализированный интернет магазин, где ее есть обширный ассортимент. При необходимости всегда можно получить расширенную информацию о конкретных моделях одежды от опытных специалистов, которые смогут помочь сделать осознанный выбор.

Лечебные свойства семян льна, показания и противопоказания

Что вам известно о таком продукте питания, как льняное семя? Вроде бы на Руси был такой продукт или такое масло, а может лекарство? Сегодня известность постепенно возвращается к незаслуженно забытым семенам льна. И пора, наконец, разобраться “что это такое и с чем его едят?”.

Еще древние славяне верили, что семя льна — лекарство от всех болезней. Современные исследования подтверждают этот постулат: в семенах льна обнаружено огромное количество полезных веществ. Среди которых есть антиоксиданты, витамины (А, В, Е, F), минералы, жирные кислоты (полиненасыщенные омега-3, -6, -9) и другие полезности. К примеру, калия в семенах содержится в 6-7 раз больше, чем в бананах, а кроме того в нем присутствует селен. Этот продукт также способен оказывать на человека противовирусный и противовоспалительный эффект.

Кстати, рекомендуем посетить интернет магазин Чиасид https://chiaseed.com.ua, где можно приобрести разнообразные пищевые добавки премиум качества.

Положительное воздействие семени льна на организм человека

Давайте рассмотрим подробнее лечебные свойства семян льна и противопоказания этого чудодейственного подарка природы. Сегодня известны, по крайней мере, 10 положительных воздействий, которые оказывает на человека употребление льняного семени. Остановимся на каждом из них:

  • Семена льна способствуют потере лишних килограммов. Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам (особенно, омега-3) чувство сытости дольше не покидает вас и удается лучше избегать переедания;
  • Употребление льняного семени защищает от болезней сердца. Благодаря тем же жирным кислотам, эти зернышки способствуют снижению высокого кровяного давления и защищают ваш «мотор» от развития сердечной недостаточности, уменьшают вероятность сердечного приступа;
  • Использование семян льна помогает нормализовать уровень сахара и защищает от диабета второго типа. Благодаря низкому гликемическому индексу, льняное семя не вызывает повышения уровня сахара и насыщает человека медленными углеводами. Активное употребление льна в пищу усиливает действие инсулина, что помогает некоторым пациентам существенно снизить необходимое количество препарата;
  • Присутствие льняного семени в рационе способствует снижению холестерина;
  • Семя льна оказывает антигельминтное воздействие, уничтожая все виды кишечных гельминтов, кроме аскарид;
  • Употребление льняного семени нормализует работу кишечника. Пищевые волокна и жирные кислоты способствуют естественному очищению кишечника и предотвращают запоры. А способность зерен впитывать воду и увеличиваться в объеме позволяет успешно бороться с диареей;
  • Семена льна оказывают противовоспалительное действие. Благодаря содержащимся в них лигнанам, семена помогают при артритах, синусите, астме и аллергиях;
  • Благодаря содержанию природных источников эстрогена, льняное семя оказывает эффект замещающей гормонотерапии и значительно снижает проявление приливов у женщин;
  • Диета с льняным семенем укрепляет ваш иммунитет;
  • Антиоксиданты из этих зернышек борются со свободными радикалами и защищают от рака, а лигнаны — лучшие природные защитники от рака молочной железы.

Кому следует воздержаться от употребления

Льняное семя практически не имеет противопоказаний. Рекомендуется просто ограничить его потребление до 2 столовых ложек в день. Кроме того, способность семян льна впитывать большое количество жидкости требует увеличить дневную норму воды при введении льна в свою диету.

Рекомендуют применять семя льна с осторожностью беременным, не из-за противопоказаний, а по причине недостаточной изученности данного вопроса. Из-за сильного желчегонного действия от льняного семени лучше воздержаться тем, у кого есть камни в желчном пузыре, а также при обострении панкреатита или холецистита.

Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Льняное семя, богатое омега-3 жирными кислотами и фитоэстрогенными лигнанами, используется в традиционной медицине для лечения кашля, простуды, запоров, инфекций мочевыводящих путей, а также в качестве местного успокоительного и смягчающего средства. В клинических исследованиях льняное семя улучшало легкие симптомы менопаузы (11) ; и оказывали химиозащитное действие (2) наряду с умеренным снижением уровня эстрогенов и андрогенов (24) у женщин в постменопаузе.Он также может принести пользу женщинам с синдромом поликистозных яичников за счет снижения уровня андрогенов (23) ; и порошок льняного семени в сочетании с Vitex agnus может помочь уменьшить циклическую масталгию (39) . Добавка основного лигнана, полученного из льняного семени, улучшила гликемический контроль у пациентов с диабетом 2 типа (13) . Но он оказался неэффективным в уменьшении приливов у женщин в постменопаузе с раком молочной железы или без него (28) .
В других исследованиях было обнаружено, что продукты из льняного семени снижают кровяное давление (1) (34) (40) (41) (35) больные диабетом (35) , хотя противоречивые данные свидетельствуют об обратном (49) .Добавки вместе с модификацией образа жизни были более эффективными, чем модификация только образа жизни, для лечения метаболического синдрома (36) и неалкогольной жировой болезни печени (37)   (46) . Льняное семя также оказалось более эффективным, чем лактулоза (47) и псиллиум для облегчения симптомов запора (42) . У пациентов с язвенным колитом как льняное семя, так и льняное масло могут снижать системное воспаление (50) , а также тяжесть заболевания (44) .Кроме того, ежедневное потребление льняного масла значительно снижало маркеры воспаления, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями (38) , и может помочь уменьшить резорбцию костей (43) у пациентов, находящихся на гемодиализе. Также было показано, что льняное семя обеспечивает защиту почек у пациентов с волчаночным нефритом (3) ; и может принести пользу пациентам с ревматоидным артритом (51) .

Хотя лигнан, полученный из льняного семени, снижал уровень глюкозы в крови у лиц с гиперхолестеринемией (14) , данные о его эффектах снижения уровня холестерина неоднозначны (11)   (15)   (26) .

Доклинические исследования показывают, что льняное семя может ингибировать рост и метастазирование молочной железы человека (6) (29) , рака простаты (7) и меланомы (8) ; уменьшить повреждение легких, вызванное лучевой терапией, и улучшить выживаемость (27) . Также было показано снижение биомаркеров опухолей у пациентов с простатой (9) (25) и раком молочной железы (10) ; и может обеспечить защиту от радиационно-индуцированных побочных эффектов у пациентов с раком легких, хотя такие эффекты не могут быть точно определены из-за плохой переносимости льняного семени (52) .В других исследованиях экстракт льняного семени оказался неэффективным в предотвращении инфекции полости рта после лучевой терапии у пациентов с раком головы и шеи (12) ; и добавление секоизоларицирезинол диглюкозида, лигнана, не превосходило плацебо в снижении пролиферации в доброкачественной ткани молочной железы у женщин в пременопаузе с повышенным риском рака молочной железы (45) .

Прием льняного семени может увеличить экскрецию лигнанов с мочой (4) и продолжительность лютеиновой фазы менструального цикла (5) .Поскольку льняное семя обладает фитоэстрогенным эффектом, пациенты с раком молочной железы с положительным рецептором эстрогена (ER+) должны проконсультироваться со своим врачом перед его использованием.

Льняное семя и другие популярные добавки с маслом семян протестированы ConsumerLab.com, но не все бренды проходят тест

Размещено: май. 07, 2014

Уайт-Плейнс, Нью-Йорк, 7 мая 2014 г. — Масла из семян растений являются популярными добавками, содержащими жирные кислоты омега-3 и омега-6, но какие продукты предлагают наилучшее соотношение цены и качества? Последние анализы ConsumerLab.com обнаружил, что только 14 из 16 продуктов, отобранных для тестирования, содержали то, что было заявлено на этикетках. Было обнаружено, что в одной добавке полностью отсутствует омега-6 жирная кислота GLA (гамма-линоленовая кислота), что указывает на то, что она не содержит обещанного растительного масла. В другом продукте неправильно указано количество олеиновой кислоты, жирной кислоты омега-9.

Льняное масло богато омега-3 жирными кислотами ALA (альфа-линоленовая кислота). Масла черной смородины, огуречника и примулы вечерней являются хорошими источниками омега-6 жирных кислот GLA (гамма-линоленовой кислоты).Добавки, содержащие эти масла, используются при лечении различных воспалительных заболеваний и других состояний.

В дополнение к тестированию каждого продукта на содержание омега-3 и -6 жирных кислот, ConsumerLab.com проверил его на свежесть и возможное загрязнение тяжелыми металлами (свинец, мышьяк и кадмий). ConsumerLab.com обнаружил, что среди продуктов высшего качества потребитель может получить 200 мг ГЛК всего за 11 центов и 500 мг АЛК всего за 2 цента.

Результаты тестирования и сравнения 16 продуктов, выбранных ConsumerLab.com для тестирования, а также для 10 добавок, которые прошли такое же тестирование в рамках добровольной программы сертификации качества ConsumerLab.com, представлены в новом отчете онлайн по адресу Льняное/. Отчет, который включает информацию об использовании, дозировке и потенциальных побочных эффектах этих добавок с маслом семян, охватывает следующие продукты, в том числе два продукта для домашних животных и два продукта, аналогичные одному, которые прошли тестирование:

  • Омега-близнец Барлеана
  • Золотая примула Карлсона
  • CVS/аптечное льняное масло
  • Finest Nutrition (Walgreens) Льняное масло
  • Пальто HALO Purely For Pets Dream
  • Здоровье от солнца Органическое масло примулы вечерней
  • Огуречник Jarrow Formulas GLA-240
  • Life Extension Mega GLA с лигнанами кунжута
  • Натуральное льняное масло
  • Масло примулы вечерней Nature’s Bounty
  • Масло примулы вечерней Nature’s Sunshine
  • Nature’s Way EfaGold Бораго
  • NOW Масло примулы вечерней
  • Масло бурачника NutriCology GLA
  • Льняное масло Optimum Nutrition
  • PetNaturals of Vermont Daily Best для собак
  • Натуральное льняное масло Puritan’s Pride
  • Льняное масло Rexall
  • Обряд помощи Омега 3-6-9
  • Научно обоснованное здоровье HydroEye
  • Simply Right (Sam’s Club) Льняное масло
  • Solgar Масло примулы вечерней
  • Масло бурачника Spectrum Essentials
  • Spring Valley (Walmart) Льняное масло
  • Стандартный процесс Linum B6
  • Льняное масло Vitacost
  • Витаминное масло семян льна Shoppe
  • Льняное масло Vitamin World

Потребительская лаборатория.com является ведущим поставщиком информации для потребителей и независимой оценки продуктов, влияющих на здоровье и питание. Членство в ConsumerLab.com доступно онлайн и обеспечивает немедленный доступ к независимым обзорам более чем 1000 продуктов. Компания является частной и базируется в Вестчестере, штат Нью-Йорк. Он не имеет собственности или доли участия в компаниях, которые производят, распространяют или продают потребительские товары. ConsumerLab.com связан с PharmacyChecker.com, оценщиком интернет-аптек, и MedicareDrugPlans.com, который просматривает и оценивает планы Medicare Part D.

— КОНЕЦ —

вернуться к началу

Применение, преимущества и побочные эффекты

Введение:  

Лен ( Linum usitatissimum ) — однолетнее травянистое растение. Его семена имеют длину около шести мм, овальную форму, гладкие, блестящие, чечевицеобразные, золотисто-коричневого цвета. 1 Лен также известен как льняное семя при употреблении в пищу человеком, а также как льняное семя, когда мы говорим о его промышленном применении.В индийских языках лен известен под несколькими именами, такими как Алси, Джавас и Аксе биджа. 2    

Linum usitatissimum — это латинское название алси, что означает «очень полезный». 2  

Пищевая ценность алси:  

Alsi является хорошим источником незаменимых жирных кислот и органических кислот. 1 Это также богатый источник пищевых волокон, белков, антиоксидантов, витаминов E, K, C, B1, B3, B5 и B6. 3 Алси также является хорошим источником минералов, таких как магний, кальций, фосфор, железо, цинк и некоторое количество натрия. 4  

Питательный
Процент (%)
Жир 41
Белок 20
Общее диетическое волокно 28
Таблица 1. Питательные вещества присутствуют в Алси 2
Жирные кислоты   Процент (%)  
Насыщенный жир 9.0
Мононенасыщенный жир 18,0
Линолевая кислота (омега-6 жирная кислота) 16,0
α-linolenic Aciduic Acidoic Acidoic Acidenic Actipenic Actember-3
. : Процент (%) жирных кислот, присутствующих в масле Alsi 2

Терапевтическое использование Алси:  

Alsi изучен на предмет его антиоксидантных и омолаживающих свойств. Он использовался в качестве лекарства более восьмисот десятилетий. 1 Различные эпидемиологические и клинические исследования показали, что биологически активные компоненты Alsi могут ограничивать некоторые состояния, такие как инсульты, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак и т. д. 2  

Даже история задокументировала использование Алси в медицинских целях. Отец медицины Гиппократ рекомендовал употребление семян алси для облегчения болей в животе еще в древнегреческие времена. 3  

Читайте также: Хаджод: применение, преимущества, побочные эффекты и многое другое!

Преимущества Alsi:  

Лигнаны в семенах Alsi являются хорошим источником растворимой клетчатки и обладают разнообразной биологической активностью.Его производные метаболизируются в лигнаны млекопитающих. 5 Семена Alsi богаты питательными веществами и приносят пользу для здоровья. 2  

1. Преимущества Алси в лечении заболеваний, связанных с образом жизни:  

Alsi содержит полиненасыщенные жирные кислоты и пищевые волокна и поэтому считается полезным продуктом питания, помогающим снизить угрозу заболеваний, связанных с образом жизни. 5  

2. Преимущества Алси благодаря антидиабетическим функциям :

Согласно исследованиям, употребление семян Alsi здоровыми людьми улучшило пиковые значения глюкозы в них.Кроме того, добавление лигнана в ежедневный рацион пациентов с диабетом 2 типа привело к незначительному, но статистически значимому улучшению гликемического контроля без какого-либо значительного влияния на липидный профиль, уровень глюкозы натощак и чувствительность к инсулину. 5  

3. Преимущества Алси при лечении других заболеваний, связанных с образом жизни: Лигнин

Alsi снижает накопление висцерального жира и жира в печени благодаря диете с высоким содержанием жиров. Улучшает гиперхолестеринемию, гиперинсулинемию, гиперлипидемию и гиперлептинемию.Эта способность лигнина Alsi может помочь в предотвращении ожирения. Было изучено, что лигнан, присутствующий в Alsi, снижает относительные факторы риска сердечных заболеваний, связанных с такими заболеваниями, как диабет, атеросклероз и гипертония. 5  

Кроме того, исследования на людях показали, что семена Alsi помогают в: 5  

  • Снижение некоторых уровней концентрации общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности в сыворотке крови.
  • Снижение постпрандиальной абсорбции глюкозы.
  • Снижение некоторых маркеров воспаления.
  • Повышение уровня природного предшественника кардиозащитных жирных кислот в сыворотке крови. 5  

4. Преимущества Алси благодаря антиоксидантной активности:  
  • Семена Alsi богаты антиоксидантами, содержащимися в лигнанах. Эта антиоксидантная активность отвечает за способность Алси предотвращать раннее старение и пигментацию кожи и укреплять иммунитет. 6  
  • Антиоксидантное свойство семян Alsi способно снижать агрегацию тромбоцитов и уровень общего холестерина.Предполагается также, что антиоксидантная активность ответственна за гипогликемический эффект при диабете 2 типа. 5  

5. Преимущества Алси благодаря противораковому действию:  
  • Было показано, что Alsi снижает первичные маркеры риска канцерогенеза молочной железы и толстой кишки на животных моделях. Лигнаны семян Alsi были изучены на предмет их способности уменьшать размер опухоли молочной железы у крыс, получавших канцерогены. 5  
  • Изучение влияния потребления аланина на маркеры риска рака у людей показало, что ежедневное употребление семян алси в рационе стимулировало различные гормональные изменения в организме, связанные со снижением риска рака молочной железы. 5  

6. Польза Алси для улучшения здоровья костей:  

Жирные кислоты Alsi укрепляют здоровье костей, блокируя чрезмерный обмен костей. 5  

7. Преимущества Алси при заболеваниях почек:  

Согласно исследованиям на животных моделях, производные Alsi, такие как масло и лакс лигнаны, изменяют развитие почечных заболеваний, таких как поликистоз почек. Исследования еще не подтвердили, какой компонент, присутствующий в Alsi, отвечает за его защитное действие на почки. 5  

8. Польза Алси для здоровья пищеварительной системы:  
  • Высокорастворимые и нерастворимые пищевые волокна, содержащиеся в Alsi, помогают поддерживать регулярную дефекацию, тем самым контролируя запоры. 6   
  • Магний, присутствующий в Alsi, отвечает за расслабление мышц пищеварительного тракта и, следовательно, за поддержание здоровья кишечника. 6  

9. Преимущества Алси для кожи:  

В Аюрведе мы находим упоминания Алси как Атаси, который обладает различными полезными свойствами для кожи, такими как Пикчайла (смазка), Балья (улучшает прочность на растяжение или эластичность кожи), Мадхура (уравновешивает pH кожи), Грахи (улучшает влажность кожи). удерживающая способность кожи), Вранахрит (заживление ран), Твагдошахрит (удаляет пятна на коже).Также установлено, что алси помогает при расстройствах Ваты (кожи), таких как недоедание, отсутствие блеска/сияния, сухость и т. д. 2  

Преимущества Alsi при лечении других состояний:  
  • Семена Alsi показаны для лечения волчанки. 5  
  • Сообщается, что он является гепатопротекторным средством. 5   
  • Многие объяснения предполагают, что биологически активные компоненты семян Alsi могут играть роль в гормональном обмене. 5  
  • Масло алси эффективно при алкогольных заболеваниях печени. 1  
  • В исследовании на крысах Вистар с энцефалопатией положительные эффекты Алси наблюдались у новорожденных крыс с гипоксией и ишемией (тип мозговой дисфункции, возникающий, когда мозг не получает достаточного количества кислорода или кровотока в течение некоторого времени). 1
Соединение справочное пособие здоровья
Омеги-3-жирные кислоты Анти-язвенная активность, анти-секреторный эффект, Reno-защита в волчаночном нефрите, анти-атерогенные воздействие, снижение артериального давления, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Белки Влияние на гипертриглицеридемию, сахарный диабет, антигипертензивные свойства, профилактику нейродегенеративных заболеваний и контроль артериального давления.
Пищевые волокна Снижение общего холестерина в крови, подавление голода
Микроэлементы (витамин Е и минералы) Продвижение экскреции натрия, антиоксидантными свойствами, снижение артериального давления
лигнаны Контроль дислипидемии , уменьшить рост рака молочной железы, влияние на симптомы постменопаузы

Как пользоваться Алси?  

Алси можно добавлять в ежедневный рацион различными способами, включая следующие:  

  • Семена Alsi можно использовать в измельченном виде и добавлять в напитки, такие как смузи, молочные коктейли или в качестве ингредиента для хлебобулочных изделий. 6    
  • Целые семена льна или льняное масло также можно использовать в качестве пищевой добавки. 2 , 6    
  • Семена льна можно использовать вместо яиц благодаря их желеобразным свойствам. 6    

Проконсультируйтесь со своим аюрведическим врачом по поводу формы и дозировки в соответствии с состоянием вашего здоровья.

Побочные эффекты Алси:  

Побочные эффекты Алси:

  • Семена алси (цельные и холодного отжима) содержат некоторые антипитательные вещества, такие как цианогенные гликозиды, которые могут вызывать неблагоприятные последствия для здоровья. 4   
  • Фитиновая кислота, содержащаяся в Alsi, может снижать усвоение питательных веществ, таких как кальций, цинк, магний, медь и железо. 4 , 8  
  • Цианогенные гликозиды выделяют цианистый водород, мощный респираторный ингибитор. 8  
  • Тиоцианаты, образующиеся из-за цианогенных гликозидов, препятствуют поглощению йода щитовидной железой, и длительное воздействие может увеличить риск заболеваний, связанных с дефицитом йода, таких как зоб и кретинизм. 8  
  • У женщин в качестве побочных эффектов Алси могут наблюдаться вздутие живота и легкая диарея. 5  

Подтверждений отравления цианидом после употребления Алси не поступало; тем не менее, нам необходимо провести дополнительные исследования по этому вопросу. 4   

Меры предосторожности при приеме с Алси:   

Имейте в виду следующее: 

  • Хотя обзор литературы не сообщает о каких-либо случаях токсичности, вызванной Alsi, мы должны учитывать предупреждения, сделанные из-за антипитательных и цианогенных гликозидов, присутствующих в Alsi, до тех пор, пока не будут получены какие-либо подтвержденные научные данные, опровергающие это мнение.
  • Рекомендуется обжаривать семена алси перед употреблением, чтобы удалить цианогенные гликозиды.
  • Для безопасного потребления Алси можно употреблять в виде размолотой муки после абсолютной термической обработки.
  • Из-за гормонального действия лигнана беременные женщины и молодые мужчины могут испытывать побочные эффекты. Вы должны получить совет от своего аюрведического врача относительно его потребления.
  • Не принимайте Алси непосредственно перед сном. 4    

Читайте также: Мускатный орех: применение, польза, меры предосторожности и многое другое!

Часто задаваемые вопросы:  

1) Может ли Алси помочь в похудении?  

Да, исследования показали, что высокое потребление пищевых волокон полезно для предотвращения ожирения как у мужчин, так и у женщин.Поскольку Алси является богатым источником пищевых волокон, он может быть полезен для предотвращения ожирения. 2  

2) Что способствует гелеобразным свойствам семян Alsi?  

Слизь льна состоит из трех различных типов арабиноксиланов (некрахмальных полисахаридов), которые образуют большие массы в любом растворе и отвечают за его гелеобразные свойства. 5  

3) Известны ли другие способы использования Alsi?  

Alsi ранее использовался для следующих целей:  

  • Производство тканей и бумаги
  • Льняное масло и продукты его переработки используются в рецептурах кормов для животных. 2   

4) Помогает ли Алси регулировать гормональный дисбаланс?  

Да, фитоэстрогены, лигнан, присутствующий в Alsi, помогают регулировать гормональный дисбаланс. 6  

5) Где находится Алси?  

Он хорошо растет на глубоких влажных почвах, богатых песком, илом и глиной. Он встречается в регионе, простирающемся от восточного Средиземноморья до Индии через Западную Азию и Ближний Восток. 7  

Читайте также: Джамун: использование, преимущества и побочные эффекты

Каталожные номера:  
  1. Саха С., Пал Д.Влияние льна на метаболический синдром и связанные с ним факторы окружающей среды. IJPSR, 2022 г.; Том. 13(2): 531-542. Доступна с: https://www.researchgate.net/profile/Supriyo-Saha-2/publication/358235694_IMPACT_OF_FLAX_ON_METABOLIC_SYNDROME_AND_RELATED_ENVIRONMENTAL_FACTORS/links/61f7d1b8007fb504472920e7/IMPACT-OF-FLAX-ON-METABOLIC-SYNDROME-AND-RELATED-ENVIRONMENTAL-FACTORS.pdf
  1. Анураг А.П., Пракрути М., Махеш М.С. Семена льна (Linum usitatissimmum): Питательный состав и польза для здоровья.IP Journal of Nutrition, Metabolism and Health Science. 2020 15 августа; 3(2):35-40. Доступно по адресу: https://www.jnmhs.com/html-article/11865 
  1. Парик А., Сингх Н. Семена как нутрицевтики, их терапевтический потенциал и их роль в улучшении спортивных результатов. Дж. Фитол. Рез. 34 (2): 127-138, 2021. Доступно по адресу: https://jphytolres.org/system/files/old_papers/3.%20Neha%20pdf.pdf
  1. Arslanoğlu S, Aytac S. Значение льна (Linum usitatissimum L.) по состоянию здоровья. Международный журнал наук о жизни и биотехнологии. 2020;3(1):95-107. Доступно по адресу: https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/995886 
  1. Катаре С., Саксена С., Агравал С., Прасад Г.Б., Бисен П.С. Семя льна: потенциальная лекарственная пища. J Nutr Food Sci. 2012;2(1):120-7. Доступно по адресу: https://www.researchgate.net/profile/Prakash-Bisen/publication/224889754_Flax_Seed_A_Potential_Medicinal_Food/links/0912f4ff4ee48d4d4e000000/Flax-Seed-A-Potential-Medicinal-Food.pdf 
  1. Госпиталь Университета Ага Хана, Карачи. льняное семя – супер еда; Выпуск 1. Обновление питания. Книга 35. 2018 г. Доступно по адресу:  https://ecommons.aku.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1034&context=nutrition_update
  1. Bernacchia R, Preti R, Vinci G. Химический состав и польза льняного семени для здоровья. Остин Дж. Nutri Food Sci. 2014;2(8):1045. Доступно по адресу: https://zellavie.ch/wp-content/uploads/2019/01/fulltext_ajnfs-v2-id1045.pdf
  1. Gutte KB, Sahoo AK, Ranveer RC.Биоактивные компоненты льняного семени и их польза для здоровья. Международный журнал обзора и исследований фармацевтических наук. 2015 март;31(1):42-51.

Читайте также: Нагармота: использование, преимущества, побочные эффекты и многое другое!

Отказ от ответственности:

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены лечения медицинским работником. Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить уместность информации для ситуации читателя.

Польза и побочные эффекты льняного семени

В этом посте мы постараемся рассказать о пользе и побочных эффектах льняного семени (плюсы и минусы семян льна). Преимущества льняного семени — отличный источник питательной клетчатки. Он также содержит минералы и растительные белки, такие как льняное семя, марганец, тиамин и магний. Льняное семя является самым богатым растительным источником омега-3 жирных кислот, называемых во всем мире альфа-линолиновой кислотой (или ALA). Еще один уникальный факт о льняном семени заключается в том, что люди являются основным источником лигнана в своем рационе.Льняное семя содержит примерно в семь раз больше лигнана, чем следующее за ним кунжутное масло.

Каковы преимущества семян льна?

Сначала мы дадим часть Pros для «Пользы для здоровья и побочных эффектов льняного семени».

«Льняное семя», завоевавшее популярность во всем мире благодаря своим сильным, питательным и целебным свойствам, на самом деле уже много лет является известным целебным источником. Его можно употреблять в виде семян, пилюль и масла.

Льняное семя очень полезно для здорового и сбалансированного образа жизни.Было доказано, что льняное семя снижает риск развития рака, диабета, сердечных заболеваний, сердечного приступа. Кроме того, он помогает «быстро похудеть» и снижает уровень «холестерола».

Преимущества льняного семени перечислены ниже, и вы можете найти подробные объяснения и результаты научных исследований далее в нашей статье.

Плюсы льняного семени:

  1. Льняное семя снижает риск сердечных заболеваний.
  2. Снижает риск инсульта.
  3. Льняное семя регулирует уровень холестерина.
  4. Дарит чувство сытости.
  5. Льняное семя помогает похудеть.
  6. Предотвращает ожирение.
  7. Льняное семя уменьшает симптомы менопаузы.
  8. Уменьшает симптомы гормонального дисбаланса.
  9. Льняное семя предотвращает образование грибков в организме.
  10. Является источником антиоксидантов.

Льняное семя снижает риск сердечных заболеваний.

Содержит большое количество жирных кислот омега-3

Одним из преимуществ льняного семени является то, что если вы вегетарианец или не едите рыбу, льняное семя является лучшим источником жирных кислот омега-3.

Это очень богатый источник растительных омега-3 жирных кислот, альфа-линоленовой кислоты (АЛК).

Ваше тело не вырабатывает АЛК. Вот почему ALA является одной из двух незаменимых жирных кислот, которые вы получаете из продуктов, которые едите.
Исследования на животных показали, что компонент АЛК в семенах льна препятствует доставке холестерина в кровеносные сосуды сердца, уменьшает воспаление в артериях и уменьшает рост опухоли.

Исследование 3638 человек в Коста-Рике показало, что у людей, которые потребляли больше АЛК, риск сердечного приступа был ниже, чем у людей, которые потребляли меньше АЛК.

В крупном оценочном исследовании с участием более 250 000 человек и 27 исследованиях компонент ALA был связан со снижением риска сердечных заболеваний на 14%.

Многие исследования также связывают ALA и снижение риска инсульта.

Кроме того, недавно опубликованное оценочное исследование, основанное на данных наблюдений, показало, что АЛК обладает достаточными преимуществами для здоровья сердца, чтобы их можно было сравнить с двумя наиболее известными омега-3 жирными кислотами — эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК) и докозаксаеновой кислотой (ДГК).

Что касается полезных свойств льняного семени, омега-3 жирные кислоты являются богатым источником АЛК. Жирные кислоты ALA растительного происхождения доказали свою пользу для здоровья сердца, и эти жирные кислоты были связаны со снижением риска инсульта.

Снижение уровня холестерина и улучшение здоровья сердца

Преимущества льняного семени включают клетчатку, фитостеролы и омега-3, помогающие поддерживать здоровье сердца.

Содержит лигнаны, помогает защитить от сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.

Фитостеролы представляют собой молекулы, структура которых аналогична холестерину. Однако эти молекулы помогают предотвратить всасывание холестерина из кишечника.

Потребление продуктов, содержащих эти ингредиенты, может помочь снизить уровень ЛПНП, также известный как плохой холестерин, в организме.

Согласно исследованию 2010 года, исследователи из Исследовательского центра питания и здоровья Университета штата Айова изучили изменения уровня холестерина у мужчин, которые потребляли не менее 3 столовых ложек льняного масла в день, содержащего 150 миллиграммов (мг) лигнана.

Наблюдается снижение уровня холестерина у мужчин почти на 10 процентов через 3 месяца. Однако такого же эффекта у женщин не наблюдалось.
Профессор, руководивший исследованиями в Айове. Доктор Сюзанна Хендрич заявила, что уровень тестостерона, который меньше у женщин и больше у мужчин, может привести к разным результатам.

Согласно исследованию 55 индейских женщин, у которых в 2008 году наступила менопауза, ежедневное потребление 30 г льняного семени снижает уровень холестерина ЛПНП на 10%.

Также считается, что клетчатка, содержащаяся в льняном семени, способствует снижению уровня холестерина и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Льняное семя содержит как нерастворимую, так и нерастворимую клетчатку.

По данным клиники Майо, растворимые волокна растворяются, образуя гелеобразное вещество, которое помогает снизить уровень холестерина и сахара.

Ассоциация кардиологов (AHA) рекомендует потреблять больше клетчатки в рамках диеты, благоприятной для сердца.

Одним из полезных свойств льняного семени является то, что оно создает чувство сытости.Таким образом, можно предотвратить переедание.

Масла омега-3, обычно содержащиеся в жирной рыбе, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Некоторые исследователи предполагают, что льняное семя можно использовать в качестве альтернативы морским маслам омега-3.

Проблемы с пищеварением!

Если у вас есть проблемы с пищеварительной системой, препятствующие регулярному и нормальному стулу, или у вас проблемы с запорами, вы можете подумать о приеме льняного масла. Это масло еще больше расслабит вашу пищеварительную систему.

Если вы хотите, чтобы льняное масло облегчало пищеварение, все, что вам нужно сделать, это каждое утро добавлять от 1 до 3 ложек льняного масла в стакан теплой воды.

Вы будете чувствовать себя очень комфортно в течение всего дня. В зависимости от того, как вы себя чувствуете, вы можете увеличить или уменьшить количество стаканов, которые вы пьете каждое утро.

Может помочь похудеть

Среди преимуществ льняного семени наиболее любопытным вопросом является то, способствует ли оно снижению веса или нет.

Но какая связь между льняным семенем и потерей веса, согласно исследованиям?

Помогает похудеть благодаря содержащимся в нем полезным маслам и клетчатке.Заставляет вас чувствовать себя сытым. Таким образом, это предотвращает потребление лишних калорий, что приводит к потере веса.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Nutrition, льняное семя и грецкие орехи могут помочь предотвратить ожирение и похудеть.

Поскольку льняное семя наполнено полезными маслами и клетчаткой, оно помогает вам чувствовать себя сытым в течение длительного времени.

Это означает, что вы, как правило, потребляете меньше калорий, а потребление меньшего количества калорий также может способствовать снижению веса.

Масла ALA также могут помочь восстановить гормональный баланс, уменьшая воспаление.Таким образом, можно поддерживать потерю веса.

Воспаленный организм склонен сохранять лишний вес. Кроме того, при соблюдении здоровой диеты могут возникнуть проблемы с пищеварением, такие как запоры и метеоризм.

Вы можете начать худеть, добавив в свой рацион льняное семя. Вы можете начать с добавления 2-3 чайных ложек семян льна в супы, салаты и другие напитки и продукты. В зависимости от вашего вкуса, вы можете сочетать льняное семя с блюдами, которые вам больше понравятся.

Добавляйте несколько чайных ложек молотых льняных семян в супы, салаты или коктейли как часть ежедневного плана по снижению веса.

Уменьшение симптомов менопаузы и гормонального дисбаланса

Было доказано, что лигнаны, содержащиеся в льняном семени, приносят много пользы женщинам, у которых была менопауза.

На самом деле льняное семя иногда можно использовать в качестве альтернативы заместительной гормональной терапии. Или, в некоторых случаях, из-за эстрогенных свойств лигнанов, его можно назначать в качестве дополнительного лечения с балансирующим гормональным подходом.

Благодаря способности льняного семени стабилизировать эстроген, льняное семя также может помочь снизить риск остеопороза.

Он также может помочь женщинам поддерживать регулярный менструальный цикл, стимулируя лютеиновую фазу (период между овуляцией и менструацией) от нормальной продолжительности.

Чтобы воспользоваться гормональными преимуществами льняного семени, добавьте одну или две столовые ложки льняного семени в свой коктейль или принимайте столовую ложку льняного семени в любое время дня.

Богат антиоксидантами (лигнаны)

Одним из самых замечательных преимуществ льняного семени является то, что оно богато антиоксидантами.

В частности, антиоксиданты, называемые лигнаном, являются уникальными полифенолами типа волокон. Лигнаны являются антиоксидантами, которые помогают уменьшить повреждение свободными радикалами.

Поэтому льняное семя используется из-за его омолаживающего действия, балансировки гормонов и обновления клеток.

Они содержатся в необработанных растительных продуктах, таких как фасоль, цельное зерно, фасоль, орехи и орехи.

Нездоровый образ жизни, например, плохое здоровье кишечника, курение, прием антибиотиков и ожирение, влияют на уровень лигнана в организме.
По этой причине для достижения идеального уровня лигнана необходимо соблюдать диету с высоким содержанием питательных веществ.

Лигнаны считаются природными «фитоэстрогенами» или растительными питательными веществами, которые действуют аналогично гормональному эстрогену.

Фитоэстрогены, содержащиеся в льняном семени, могут изменять метаболизм эстрогенов.

Таким образом, оно может повышать или понижать уровень эстрогена в зависимости от гормонального статуса человека (другими словами, льняное семя может как повышать, так и снижать эстроген).

Например, у женщин после менопаузы лигнаны заставляют организм вырабатывать менее активный эстроген.эта ситуация связана с усилением защиты от опухолевого роста.

Лигнаны известны своими противовирусными и антибактериальными свойствами.

Таким образом, регулярное употребление семян льна может помочь увеличить тяжесть таких заболеваний, как простуда и грипп.

Согласно исследованиям, полифенолы способствуют образованию пробиотиков в желудке и помогают предотвратить образование грибков и кандидоза в организме.

Жизненная энергия для вашей кожи!

Льняное масло, полученное путем отжима семян льна, является одним из основных природных увлажнителей кожи.Улучшает и очищает поры на коже и шрамы от прыщей. В то же время льняное масло уменьшает четкость темных кругов под глазами и придает коже яркий тон.

Без глютена! (Льняное семя не содержит глютена?)

Если у вас глютеновая болезнь или чувствительность к глютену, вы можете добавить льняное семя в свой рацион. Это естественный и здоровый способ.

Льняное семя обладает противовоспалительным действием и обычно играет важную роль в уменьшении воспаления, вызванного глютеном и злаками.

ПОЛЕЗНО при раке

Согласно исследованиям, льняное семя защищает вас от рака толстой кишки, молочной железы, простаты и яичников благодаря высокому содержанию омега-3 и лигнанов в нем.

Помимо уменьшения воспаления в организме, омега-3 и лигнаны уравновешивают гормоны, уменьшают и останавливают рост опухоли.

Выбросьте гриб Candida из своего тела!
Грибок Candida может нанести серьезный ущерб вашему организму, вызывая симптомы, которые выведут вас из-под контроля.

Гормон может нарушить баланс, ослабить иммунную систему и суставы, вызвать проблемы с пищеварением и инфекции мочевыводящих путей.Благодаря высокому содержанию полифенолов льняное семя поддерживает выработку пробиотиков.

Разница между семенами чиа и семенами льна

Несмотря на то, что во многих случаях семена чиа и семена льна имеют одинаковую питательную ценность, во многих случаях они сильно отличаются друг от друга.

  • Содержание альфа-линоленовой кислоты в семенах льна намного выше, чем в семенах чиа.
  • В то время как семена льна являются отличным источником растительного лигнана, семена чиа — нет.Но семена чиа содержат и другие антиоксиданты.
  • Семена чиа содержат больше клетчатки, чем льняное семя.
  • Хотя семена чиа богаты кальцием, они не являются семенами льна.

 

Как употреблять семена льна?

Льняное семя можно употреблять в виде цельных/немолотых бобов, но часто оно более полезно, если оно измельчено в пищу в виде льняного семени.

Измельченное льняное семя помогает лучше усваивать содержащуюся в нем клетчатку, поэтому от льняного семени можно получить больше пользы.

Льняное семя, потребляемое в целом, проходит через пищеварительную систему, не перевариваясь, и поэтому невозможно извлечь выгоду из преимуществ, которые оно предлагает.
Также используется для изготовления льняного семени, льняного масла.

Льняное масло является легко усваиваемым и концентрированным источником полезных жиров.

Ниже вы найдете дополнительную информацию о том, как вырастить и перемолоть льняное семя. Вы также можете увидеть, как вы можете использовать семена льна в своих рецептах.

Другим продуктом льняного семени (Linum usitatissimum) является льняное масло, представляющее собой кипяченое масло, используемое в масляных картинах и витражах, а также в качестве консерванта для дерева.

Вареное льняное масло ни в коем случае нельзя употреблять в пищу.

Фруктовый кекс с льняным семенем

Эти мягкие и вкусные кексы с льняным семенем полезны и очень вкусны.

Материалы:

1/2 стакана измельченных ананасов и ананасового сока, консервированных
1/2 стакана мелко нарезанных яблок (с кожурой)
2 столовые ложки масла канолы
1 большое яйцо, богатое омега-3, если доступно
2 яичных белка (или 1/4 стакана эквивалента)
1 стакан нежирных сливок
1/4 стакана темной патоки патоки
1/2 стакана изюма, смородины (или других сухофруктов, нарезанных)
1 1/4 стакана небеленой белой муки
1/2 стакана цельнозерновой муки
1 чайная ложка разрыхлителя
1 чайная ложка гидрокарбоната натрия
1/4 чайной ложки соли
3/4 стакана молотого льняного семени

Приготовление:

Разогрейте духовку до 400 градусов.В форму для маффинов положите бумагу для выпечки или фольгу. Нанесите растительное масло канолы после покрытия отсеков.
Смешайте ананас и ананасовый сок, яблоки, масло канолы, яйца, яичные белки или яичные белки, сливки и мелассу в большой емкости, пока они не станут легкими и пушистыми. Добавьте изюм или другие сухофрукты, которые вы используете.
В средней миске смешайте муку, разрыхлитель, бикарбонат натрия, соль и льняное семя.
Добавьте сливочную смесь к льняной смеси и хорошо перемешайте, пока все ингредиенты не смешаются.Заполните 1/4 формы для маффинов смесью. №
Выпекайте в средней камере предварительно разогретой духовки около 20 минут или пока кексы не станут золотистыми.

 

КАКИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ СВЯЗАНЫ С ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЬНЯНОГО СЕМЯ?

Побочные эффекты (CONS) льняное семя включают:

  • аллергические реакции
  • понос (масло)
  • кишечная непроходимость
  • вздутие
  • боли в животе
  • запор
  • газов (метеоризм)

Этот пост Безразлично не включают все возможные побочные эффекты, и могут быть и другие недостатки льняного семени.Обратитесь к одному эксперту за дополнительной информацией о побочных эффектах.

КАКИЕ ДРУГИЕ ПРЕПАРАТЫ ВЗАИМОДЕЙСТВУЮТ С ЛЬНЯНЫМ СЕМЯМ?

Если ваш врач дал вам указание использовать это лекарство, ваш врач или фармацевт, возможно, уже знают о любых возможных взаимодействиях с лекарственными средствами и могут наблюдать за ними. Не начинайте, не останавливайте и не изменяйте дозировку любого лекарства, не посоветовавшись сначала со своим врачом, поставщиком медицинских услуг или фармацевтом.

Льняное семя не имеет известных серьезных взаимодействий с другими препаратами.

Серьезных взаимодействий с другими препаратами не известно.

Умеренные взаимодействия льняного семени включают:

Льняное семя не имеет известных легких взаимодействий с другими лекарственными средствами.

Эта информация не содержит всех возможных взаимодействий или побочных эффектов. Вот почему, прежде чем использовать льняное семя, сообщите своему врачу или фармацевту обо всех продуктах, которые вы используете. Держите при себе список всех ваших лекарств и поделитесь этой информацией со своим врачом и фармацевтом.Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом для получения дополнительной медицинской консультации, а также если у вас есть вопросы о здоровье, опасения или дополнительная информация об этом лекарстве.

ЧТО ТАКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ И МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ДЛЯ ЛЬНЯНОГО СЕМЯ?

Предупреждения
Это лекарство содержит льняное семя. Не принимайте льняное семя, льняное семя, лейнзамен, льняное семя, линолевую кислоту, льняное семя, колокольчики, Linum usitatissimum, если у вас аллергия на льняное семя или какие-либо ингредиенты, содержащиеся в этом препарате.

Хранить в недоступном для детей месте.В случае передозировки немедленно обратитесь за медицинской помощью или в токсикологический центр.

Противопоказания

  • Непроходимость кишечника, рак (молочной железы, яичников, матки), эндометриоз, сужение пищевода (стриктура пищевода), гормонозависимые состояния, повышенный уровень триглицеридов, воспаление кишечника, острая форма и миома матки

2 Последствия злоупотребления наркотиками

Меры предосторожности

Беременность и лактация

  • Избегайте употребления льняного семени во время беременности или кормления грудью.Проконсультируйтесь с врачом.

Часто задаваемые вопросы О преимуществах и побочных эффектах льняного семени

Подходит ли льняное семя для собак?

Льняное семя (молотое или масло) является хорошим  источником омега-3 жирных кислот, незаменимых жирных кислот, полезных для кожи и шерсти. Целые семена льна лучше всего измельчать непосредственно перед кормлением, так как этот тип жира может быстро прогоркнуть. Семена льна  можно также добавлять в рацион собак в качестве источника клетчатки

Полезно ли льняное масло для вас?

Льняное масло содержит большое количество омега-3 жирных кислот и имеет несколько преимуществ для здоровья , таких как снижение артериального давления и улучшение регулярности.Льняное масло можно использовать вместо других типов масел , добавлять в пищу или наносить на кожу и волосы.

Полезно ли льняное семя для мужчин?

Небольшое исследование с участием 15 мужчин , которые принимали 30 граммов семян льна в день при соблюдении диеты с низким содержанием жиров, показало снижение уровня маркера рака предстательной железы, что свидетельствует о более низком риске рака предстательной железы.

Полезно ли льняное семя при менопаузе?

Льняное семя  является хорошим источником лигнанов, растительных соединений, обладающих слабым эстрогенным эффектом.Из-за этого слабого эстрогенного эффекта льняное семя может помочь облегчить приливы и другие менопаузальные симптомы

Полезно ли льняное семя при перименопаузе?

Молотое льняное семя  — но не льняное семя  масло — также может помочь при менопаузальных симптомах. Одно исследование показало, что 40 граммов в день могут быть аналогичны гормональной терапии для улучшения легких симптомов менопаузы, таких как приливы и ночная потливость.

Помогает ли льняное семя росту волос?

Семена льна воздействуют как на волосы , так и на кожу головы благодаря наличию питательных питательных веществ, таких как витамины группы В, магний, марганец, селен и медь.Вот почему эти питательные вещества стимулируют рост волос  и помогают     расти сильнее и длиннее.

Вызывает ли газообразование употребление льняного семени?

При использовании в рекомендуемых количествах льняное и льняное масла безопасны в использовании. Но, если его принимать в больших количествах со слишком небольшим количеством воды, льняное семя может вызвать вздутие живота и Газ .

Увеличивает ли употребление льняного семени размер груди?

Семена льна , как известно, увеличивают грудь ткани рост  и могут действительно, действительно помочь женской груди расти больше и больше. Льняное семя — это  другой путь, женщины могут  принимать для естественного увеличения груди.

Вызывает ли употребление льняного семени прыщи?

Помогает ли льняное семя от прыщей?

Поскольку семена льна обладают слабым эстрогенным эффектом, они могут помочь повысить уровень эстрогена, чтобы сбалансировать вызывающий прыщи прогестерон, который является доминирующим гормоном в этот период нашего цикла.

Помогает ли употребление льняного семени похудеть?

Семена льна богаты белками.Так, когда вы употребляете чайную ложку семян льна вместе с пищевыми волокнами, содержание белка подавляет аппетит потребителей. Это предохраняет нас от переедания, тем самым помогает нам в похудеть . Льняное семя содержит мало крахмала и сахара, поэтому не содержит много калорий.

При употреблении льняного семени вы какаете?

Будет ли льняное семя вызывать какашки? Вызывает ли употребление льняного семени запор?

Использование льняного семени при СРК

Льняное семя эффективно ускоряет перистальтику кишечника, что приводит к увеличению частоты дефекации.Исследования на животных показывают, что льняное семя  может не только облегчить симптомы запора  , но также может облегчить диарею из-за его влияния на формирование стула.

Вызывает ли понос льняное семя?

Льняное семя безопасно для большинства взрослых людей при пероральном приеме. Добавление льняного семени в рацион может увеличить количество дефекаций.. Оно также может вызывать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как вздутие живота, газы, боль в животе, запор, диарея , боль в животе и тошнота.

Может ли льняное семя вызывать диарею у собак?

Симптомы отравления льном у собаки. Общими симптомами отравления льном  являются рвота и понос . Эти симптомы могут исчезнуть сами по себе без какого-либо клинического или медицинского вмешательства. Понаблюдайте за своей собакой , чтобы убедиться, что она почувствует себя лучше в течение 24–48 часов.


Польза и побочные эффекты льняного семени в

ВИКИПЕДИЯ

Семена льна выращивают из-за его семян, которые можно измельчать в муку или превращать в льняное масло, продукт, используемый в качестве пищевой добавки и в качестве ингредиента для многих видов древесины. -отделочные изделия.Лен также выращивают как декоративное растение в садах. Кроме того, волокна льна идут на изготовление белья. Видовой эпитет usitatissimum означает «наиболее полезный».

Волокна льна, полученные из стебля растения, в два-три раза прочнее волокон хлопка. Кроме того, волокна льна от природы гладкие и прямые. Европа и Северная Америка зависели от льна для производства ткани на растительной основе до 19 века, когда хлопок обогнал лен как наиболее распространенное растение для изготовления бумаги на тряпичной основе. Лен выращивают в канадских прериях для получения льняного масла, которое используется в качестве олифы в красках и лаках, а также в таких продуктах, как линолеум и типографские краски.

Льняная мука, побочный продукт производства льняного масла из семян льна, используется в качестве корма для скота.

Семена льна
Семена льна бывают двух основных разновидностей/цветов: коричневые или желтые (золотые льняные семена). Большинство видов этих основных сортов имеют схожие питательные характеристики и одинаковое количество жирных кислот омега-3 с короткой цепью. Исключением является вид желтого льна под названием солин (торговое название «Линола»), который имеет совершенно другой профиль масла и очень низкое содержание омега-3 (в частности, альфа-линоленовой кислоты (АЛК)).

Из семян льна производят растительное масло, известное как льняное масло или льняное масло, которое является одним из старейших коммерческих масел. Это пищевое масло, полученное прессованием шнековым прессом, иногда с последующей экстракцией растворителем. Льняное масло, обработанное растворителем, на протяжении многих веков использовалось в качестве олифы в живописи и лакировании.

Хотя коричневые сорта льняного семени могут потребляться так же легко, как и желтые, и употреблялись в пищу в течение тысяч лет, его более известным применением являются краски, волокна и корм для скота.

Льняное масло и рыбий жир от сухости глаз

Льняное масло и рыбий жир содержат важные пищевые жирные кислоты, которые имеют многочисленные преимущества для здоровья, включая профилактику или лечение сухости глаз.

Другие преимущества включают более низкий риск сердечных заболеваний и уменьшение хронического воспаления, которое может привести к различным серьезным заболеваниям, включая рак и инсульт.Хроническое воспаление также было указано как основная причина остеоартрита и болезни Альцгеймера.

Ежедневные добавки льняного масла или рыбьего жира, используемые отдельно или в тандеме со смазывающими глазными каплями, уменьшают симптомы сухости глаз, включая жжение, покалывание, покраснение и периодические нарушения зрения. По этой причине многие врачи-офтальмологи теперь рекомендуют своим пациентам, страдающим от сухости глаз, добавки с льняным маслом и рыбьим жиром.

Исследования также показывают, что те же самые жирные кислоты могут снизить риск дегенерации желтого пятна и катаракты.

Что лучше — льняное масло или рыбий жир?

Льняное масло от сухости глаз

Питательная ценность льняного масла (и рыбьего жира) обусловлена ​​содержащимися в нем омега-3 жирными кислотами, необходимыми для оптимального здоровья. Льняное масло содержит высокий уровень омега-3, называемой альфа-линоленовой кислотой (АЛК). Во время пищеварения ALA превращается в две разные жирные кислоты омега-3, называемые EPA и DHA, которые используются во всем организме для защиты клеточных мембран.

Добавки с льняным маслом доступны как в капсулах, так и в жидкой форме.Хотя льняное масло капсулы более удобны, вам может потребоваться принимать большое количество капсул, чтобы достичь суточной дозы, которую ваш глазной врач рекомендует для лечения сухости глаз.

Питательная ценность льняного масла легко разрушается под действием света, тепла и кислорода. При покупке жидкого льняного масла ищите сорта холодного отжима и храните его в холодильнике.

В качестве альтернативы льняному маслу вы можете получить те же омега-3, измельчив целые семена льна в кофемолке и посыпав ими салат, добавив их в смузи или смешав с фруктовым соком.Если вы выберете этот вариант, обязательно используйте семена сразу. после измельчения их, чтобы получить все преимущества омега-3.

Популярные витамины для глаз, содержащие льняное масло, включают: TheraTears Nutrition (Advanced Vision Research), Dry Eye Formula (EyeScience) и Tears Again Hydrate (Ocusoft).

Сравнение рыбьего жира с льняным маслом

Рыбий жир и жирная рыба, такая как лосось, тунец и сардины, являются отличными пищевыми источниками жиров омега-3, необходимых для здоровья мозга и глаз.

Рыбий жир содержит жиры омега-3 с длинной цепью (EPA и DHA), которые необходимы организму для поддержания жизненно важных функций, включая зрение.

Жир омега-3 с короткой цепью, содержащийся в растительных продуктах, таких как льняное семя, напротив, должен быть преобразован в ЭПК и ДГК в организме для получения положительного эффекта на глаза. Когда вы едите растительную пищу, ваше тело превращает только около 5 процентов пищевой АЛК в незаменимые ЭПК и ДГК.

Кроме того, рацион большинства американцев слишком богат омега-6 жирными кислотами — дисбаланс, который еще больше снижает количество АЛК из растительной пищи, которая преобразуется в ЭПК и ДГК.Этот дисбаланс также сводит на нет полезные свойства омега-3 ЭПК и ДГК, получаемых непосредственно из рыбы и рыбьего жира.

Жиры омега-6 содержатся в растительных маслах (кукурузном, соевом, хлопковом, сафлоровом и подсолнечном), используемых в большинстве закусок и полуфабрикатов — упакованных, замороженных, ресторанных или на вынос.

Исследователи согласны с тем, что большинству людей необходимо сократить потребление этих полезных для здоровья жиров омега-6, которые блокируют всасывание омега-3 и способствуют воспалению при избыточном употреблении.

Рыбий жир, как и льняное масло, выпускается в виде капсул и в жидкой форме. Некоторые содержат лимонный ароматизатор или обрабатываются другими способами, чтобы уменьшить любой «рыбный» вкус. Масло печени трески — еще один хороший источник омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК.

Более приятный способ получить полезные свойства рыбьего жира – это употреблять жареную холодноводную рыбу, по крайней мере, три раза в неделю. Хорошими источниками омега-3 ЭПК и ДГК являются лосось, угольная рыба, тунец и палтус.

Популярные глазные добавки, содержащие рыбий жир или жир печени трески, включают: TheraTears Nutrition (Advanced Vision Research), BioTears (Biosyntryx) и HydroEye (Science-Based Health).

Что лучше: льняное масло или рыбий жир?

Поскольку рыбий жир содержит натуральные омега-3 ЭПК и ДГК (которые не нужно преобразовывать из АЛК), многие эксперты по питанию рекомендуют рыбий жир вместо льняного масла.

Жареный лосось — отличный источник омега-3 жирных кислот для борьбы с сухостью глаз.

Но стоит учитывать и другие факторы:

  • Если вы вегетарианец, то молотые семена льна или льняное масло, вероятно, будут вашим предпочтительным выбором.

  • Измельченные семена льна более экономичны, чем добавки с рыбьим жиром или льняным маслом.

  • Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) классифицирует омега-3 жирные кислоты из рыбы как GRAS (обычно считается безопасным). Однако у некоторых людей рыбий жир может вызвать расстройство желудка и/или диарею, особенно в больших дозах. Другие возможные побочные эффекты включают усиление отрыжки, кислотный рефлюкс, изжогу и вздутие живота или боль. Риск этих побочных эффектов можно свести к минимуму, если принимать рыбий жир во время еды и начинать с малых доз.

  • Рыбный привкус характерен для некоторых добавок с рыбьим жиром. Это можно уменьшить, охлаждая капсулы или жидкость или покупая бренды, которые не обещают таких проблем.

Опасения по поводу отравления ртутью из рыбьего жира, как правило, необоснованны. При наличии в водных путях метилртуть накапливается в мясе рыбы больше, чем в рыбьем жире, и испытания добавок рыбьего жира показывают, что они обычно содержат мало ртути или совсем не содержат ее. Тем не менее, если это вызывает беспокойство, использование льняного масла в качестве альтернативы устраняет эту проблему.

Меры предосторожности

Как и в случае с любой пищевой добавкой, рекомендуется проконсультироваться с семейным врачом или окулистом, прежде чем принимать значительное количество льняного масла или рыбьего жира для лечения сухости глаз. Это особенно верно, если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, так как могут возникнуть неблагоприятные лекарственные взаимодействия.

Будьте особенно осторожны, если вы принимаете препараты для разжижения крови (даже аспирин), так как льняное масло и рыбий жир могут увеличить риск кровотечения и уменьшить свертываемость крови при использовании вместе с этими лекарствами.

Длительное употребление рыбьего жира может вызвать дефицит витамина Е у некоторых людей. Поэтому рекомендуется искать добавки с рыбьим жиром, которые также содержат витамин Е, или принимать несколько доз. витамин, который содержит этот витамин, если вы принимаете добавки рыбьего жира для сухих глаз.

Примечания и ссылки

Пищевые жирные кислоты и 10-летняя заболеваемость возрастной дегенерацией желтого пятна. Архив офтальмологии .Май 2009 г.

Омега-3 жирные кислоты, рыбий жир, альфа-линоленовая кислота. Medline Plus, служба Национальной медицинской библиотеки США (NLM) и Национального института здравоохранения США (NIH). Март 2008 г.

Актуальные жирные кислоты омега-3 и омега-6 для лечения сухости глаз. Архив офтальмологии . Февраль 2008 г.

Взаимосвязь потребления липидов с пищей и возрастной макулярной дегенерации в Третьем национальном обзоре здоровья и питания с 1988 по 1994 год. Архив офтальмологии . May 2007.

Влияние омега-3 жирных кислот на сывороточные маркеры риска сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор. Атеросклероз . Ноябрь 2006 г.

Улучшение симптомов сухости глаз с помощью полиненасыщенных жирных кислот. Французский журнал офтальмологии . Октябрь 2006 г.

Лечение омега-3 жирными кислотами у 174 пациентов с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести: исследование OmegAD. Архив неврологии .Октябрь 2006 г.

Потребление жиров с пищей и раннее возрастное помутнение хрусталика. Американский журнал клинического питания . Апрель 2005 г.

Незаменимые жирные кислоты для здоровья и хронических заболеваний. Американский журнал клинического питания , сентябрь 1999 г.

Лен. Руководство по альтернативным полевым культурам. Департамент агрономии, почвоведения и сельскохозяйственной инженерии Университета Висконсина (Мэдисон, Висконсин) и Департамент агрономии и генетики растений Миннесотского университета (Сент-Луис).Пол, Миннесота). Ноябрь 1989 г.

Страница опубликована в феврале 2019 года

Страница обновлена ​​в марте 2022 г.

Потенциальные защитные свойства секоизоларицирезинол диглюкозида лигнана льна | Журнал о питании

  • Бернаккиа Р., Прети Р., Винчи Г. Химический состав и польза льняного семени для здоровья. Остин Дж. Nutri Food Sci. 2014;2:1045.

    Google ученый

  • Шмидт Т.Дж., Клаес М., Сендкер Дж.Лигнаны в семенах видов Linum. Фитохим. 2012;82:89–99.

    КАС Статья Google ученый

  • Сетчелл К.Д., Браун Н.М., Циммер-Некемиас Л., Вулф Б., Джха П., Хьюби Дж.Э. Метаболизм секоизоларицирезинол-дигликозида, диетического предшественника кишечного лигнана энтеролактона у людей. Функция питания 2014;5:491–501.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Херчи В., Арраэс-Роман Д., Трабелси Х., Буали И., Бухчина С., Калель Х. и др.Фенольные соединения в семенах льна: обзор их свойств и методов анализа. Обзор последнего десятилетия. J Oleo Sci. 2014; 63:7–14.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Хано С., Мартин И., Флинио О., Легран Б., Гутьеррес Л., Арроо Р. Р. и др. Экспрессия гена пинорезинол-ларицирезинолредуктазы и накопление секоизоларицирезинол диглюкозида в развивающихся семенах льна (Linum usitatissimum). Планта. 2006; 224:1291–301.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • McVeigh JG, McGaughey H, Hall M, Kane P. Эффективность гидротерапии при лечении синдрома фибромиалгии: систематический обзор. Ревматол Интерн. 2008. doi: 10.1007/s00296-008-0674-9.

    ПабМед Google ученый

  • Westcott ND, Muir AD. Изменение концентрации лигнана в семенах льна в зависимости от сорта, места и года.В: Протокол 56-й конференции Института льна США, 1996 г., Фарго, Северная Дакота, Институт льна США, стр. 77–80

  • Hosseinian FS, Beta T. Запатентованные методы экстракции и выделения секоизолари-цирезинол диглюкозида из льняного семени. Последние Пэт Фуд Нутр Агрик. 2009; 1:25–31.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Бакке Дж. Э., Клостерман Х. Дж. Новый диглюкозид из льняного семени.Труды Академии наук Северной Дакоты, 1956 г., Гранд-Форкс, Северная Дакота, том X, стр. 18–21.

  • Шукла Р.Х., Ахмад К., Мур К.М. Способ получения лигнанов. 2004 г.; США20040224902.

  • Корбин С., Фидель Т., Леклерк Э.А., Баракзой Э., Саго Н., Фальгьер А. и др. Разработка и валидация эффективной ультразвуковой экстракции фенольных соединений из семян льна (Linum usitatissimum L.). Ультрасон Сонохем. 2015;26:176–85.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Коран С.А., Джаннеллини В., Бамбаджотти-Альберти М.Высокоэффективное тонкослойное хроматографически-денситометрическое определение секоизоларицирезинол диглюкозида в семенах льна. Дж. Хроматогр А. 2004; 1045: 217–22.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Попова И.Е., Холл С, Кубатова А. Определение лигнанов в льняном семени методом жидкостной хроматографии с времяпролетной масс-спектрометрией. Дж Хроматогр А. 2009;1216:217–29.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Герстенмейер Э., Реймер С., Бергхофер Э., Шварц Х., Зонтаг Г.Влияние термического нагрева на некоторые лигнаны в семенах льна, кунжута и ржи. Пищевая хим. 2013; 138:1847–55.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Хюваринен Х.К., Пихлава Ю.М., Хииденхови Ю.А., Хиетаниеми В., Корхонен Х.Ю., Рюханен Э.Л. Влияние обработки и хранения на стабильность лигнана льняного семени, добавляемого в хлебобулочные изделия. J Agric Food Chem. 2006; 54:48–53.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Hall CA, Manthey FA, ​​Lee RE, Niehaus M.Стабильность α-линоленовой кислоты и секоизоларицирезинола диглюкозида в макаронах, обогащенных льняным семенем. Дж. Пищевая наука. 2005; 70: 483–9.

    Артикул Google ученый

  • Мьюир, AD, Уэсткотт, Северная Дакота. Количественное определение секоизоларицирезинолдиглюкозида лигнана в хлебобулочных изделиях, содержащих семена льна или льняную муку. J Agric Food Chem. 2000;48:4048–52.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Simbalista RL, Frota KMG, Soares RAM, Arêas JAG.Влияние хранения и переработки бразильского льняного семени на содержание липидов и лигнанов. Cienc Tecnol Алимент. 2012; 32: 374–80.

    Артикул Google ученый

  • Хюваринен Х.К., Пихлава Ю.М., Хииденхови Ю.А., Хиетаниеми В., Корхонен Х.Ю., Рюханен Э.Л. Влияние обработки и хранения на стабильность лигнана льняного семени, добавляемого в молочные продукты. J Agric Food Chem. 2006; 54:8788–92.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Вашковяк К., Шимандера-Бушка К., Хень М.Влияние спиртовых экстрактов льна (Linum usitatissimum L.) на окисление липидов и изменение пищевой ценности замороженных мясных продуктов. Acta Sci Pol Technol Aliment. 2014;13:135–44.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Аксельсон М., Сетчелл К.Д. Экскреция лигнанов у крыс — свидетельство кишечного бактериального источника этой новой группы соединений. ФЭБС лат. 1981; 123: 337–42.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Setchell KDR, Lawson AM, Mitchell FL, Adlercreutz H, Kirk DN, Axelson M.Лигнаны у человека и у животных. Природа. 1980; 287:740–2.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Ландете Дж.М. Лигнаны растений и млекопитающих: обзор источника, потребления, метаболизма, кишечных бактерий и здоровья. Фуд Рез Инт. 2012;46:410–24.

    КАС Статья Google ученый

  • Adlercreutz H. Лигнаны и здоровье человека. Crit Rev Clin Lab Sci.2007; 44: 483–525.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Несбитт П.Д., Лам Ю., Томпсон Л.У. Метаболизм человека предшественников лигнанов млекопитающих в сыром и обработанном льняном семени. Am J Clin Nutr. 1999; 69: 549–55.

    КАС пабмед Google ученый

  • Touré A, Xueming X. Источник лигнанов льняного семени, биосинтез, метаболизм, антиоксидантная активность, биоактивные компоненты и польза для здоровья.Compr Rev Food Sci Безопасность пищевых продуктов. 2010;9:261–9.

    Артикул Google ученый

  • Дженаб М., Томпсон Л.У. Влияние льняного семени и лигнанов на канцерогенез толстой кишки и активность бета-глюкуронидазы. Канцерогенез. 1996; 17:1343–8.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Ли Д., Йи Дж. А., Томпсон Л.У. Пищевые добавки с секоизоларицирезинолдигликозидом (SDG) уменьшают экспериментальное метастазирование клеток меланомы у мышей.Рак Летт. 1999; 142:91–6.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Тан К.П., Чен Дж., Уорд В.Е., Томпсон Л.У. Морфогенез молочной железы усиливается при воздействии льняного семени или его основного лигнана во время кормления крыс. Exp Biol Med (Мейвуд). 2004; 229:147–57.

    КАС Google ученый

  • Рикард С.Э., Юань Ю.В., Чен Дж., Томпсон Л.У. Влияние дозы льняного семени и его лигнана на индуцированный N-метил-N-нитрозомочевиной рак молочной железы у крыс.Нутр Рак. 1999; 35:50–7.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Рикард С.Е., Юань Ю.В., Томпсон Л.У. Уровни инсулиноподобного фактора роста I в плазме у крыс снижаются при добавлении в рацион льняного семени или его лигнана секоизоларицирезинолдигликозида. Рак Летт. 2000; 161:47–55.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Бергман Дж.М., Томпсон Л.У., Дабросин С.Льняное семя и его лигнаны ингибируют индуцированный эстрадиолом рост, ангиогенез и секрецию фактора роста эндотелия сосудов в ксенотрансплантатах рака молочной железы человека in vivo. Клин Рак Рез. 2007; 13:1061–7.

    Артикул Google ученый

  • Zhang LY, Wang XL, Sun DX, Liu XX, Hu XY, Kong F. Регулирование переносчиков цинка лигнаном льняного семени в ксенотрансплантатах рака молочной железы человека. Mol Biol Rep. 2008; 35: 595–600.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Demark-Wahnefried W, Price DT, Polascik TJ, Robertson CN, Anderson EE, Paulson DF, et al.Пилотное исследование диетического ограничения жира и добавок льняного семени у мужчин с раком предстательной железы до операции: изучение влияния на гормональный уровень, простат-специфический антиген и гистопатологические особенности. Урология. 2001; 58: 47–52.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Демарк-Вахнефрид В., Полачик Т.Дж., Джордж С.Л., Свитцер Б.Р., Мэдден Дж.Ф., Раффин М.Т. и др. Добавка льняного семени (но не ограничение пищевых жиров) снижает скорость пролиферации рака предстательной железы у мужчин до операции.Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2008;17:3577–87.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Боккардо Ф., Лунарди Г., Гульельмини П. Уровни энтеролактона в сыворотке и риск рака молочной железы у женщин с пальпируемыми кистами. Евр Джей Рак. 2004;40:84–9.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Пьетинен П., Штумпф К., Маннисто С.Энтеролактон сыворотки и риск рака молочной железы: исследование случай-контроль в восточной Финляндии. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2001; 10: 339–44.

    КАС пабмед Google ученый

  • О’Киф Дж. Х., Картер М. Д., Лави С. Дж. Первичная и вторичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: практический доказательный подход. Мэйо Клин Proc. 2009; 84: 741–57.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Матье П., Пуарье П., Пибаро П.Висцеральное ожирение: связь между воспалением, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Гипертония. 2009; 53: 577–84.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Занвар А.А., Хегде М.В., Рожаткар С.Р., Сонаван К.Б., Раджамоханан П.Р., Бодханкар С.Л. Выделение, характеристика и антигиперлипидемическая активность секоизоларицирезинола диглюкозида при экспериментальной гиперлипидемии, индуцированной полоксамером-407. Фарм Биол. 2014;52:1094–103.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Sicilia T, Niemeyer HB, Honig DM, Metzler M. Идентификация и стереохимическая характеристика лигнанов в семенах льна и тыквы. J Agric Food Chem. 2003;51:1181–8.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Zhang W, Wang X, Liu Y. Диетический экстракт лигнина льняного семени снижает концентрацию холестерина и глюкозы в плазме у субъектов с гиперхолестеринемией.Бр Дж Нутр. 2008; 99: 1301–9.

    КАС пабмед Google ученый

  • Adolphe JL, Whiting SJ, Juurlink BHJ, Thorpe LU, Alcorn J. Воздействие на здоровье при потреблении секоизоларицирезинолдиглюкозида лигнина льна. Британский J Nutr. 2010; 103:929–38.

    КАС Статья Google ученый

  • Корниш С.М., Чилибек П.Д., Паус-Дженнсен Л. Рандомизированное контролируемое исследование влияния комплекса лигнанов льняного семени на составную оценку метаболического синдрома и минералы костей у пожилых людей.Appl Physiol Nutr Metab. 2009; 34:89–98.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Fukumitsu S, Aida K, Ueno N. Лигнин льняного семени ослабляет накопление жира, вызванное диетой с высоким содержанием жиров, и индуцирует экспрессию адипонектина у мышей. Бр Дж Нутр. 2008; 100: 669–76.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Prasad K. Secoisolariciresinol diglucoside из льняного семени задерживает развитие диабета 2 типа у крыс Zucker.J Lab Clin Med. 2001; 138:32–9.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Prasad K. Комплекс лигнанов льна замедляет прогрессирование атеросклероза у кроликов с гиперлипидемией. J Cardiovasc Pharmacol Ther. 2009; 14:38–48.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Прасад К. Исследование регрессии гиперхолестеринемического атеросклероза у кроликов с помощью комплекса лигнанов льна.J Cardiovasc Pharmacol Ther. 2007; 12: 304–13.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Петерсон Дж., Дуайер Дж., Адлеркройц Х., Скальберт А., Жак П., Маккалоу М.Л. Диетические лигнаны: физиология и потенциал для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Nutr Rev. 2010; 68: 571–603.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Холливелл Б., Гаттеридж Дж. М.Свободные радикалы в биологии и медицине. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета; 2007.

    Google ученый

  • Сейфрид Х.Э., Андерсон Д.Э., Фишер Э.И., Милнер Дж.А. Обзор взаимодействия пищевых антиоксидантов и активных форм кислорода. Дж. Нутр Биохим. 2007; 18: 567–79.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Аль-Джумайли Э.Ф., Аль-Азави А.Х. Гепатопротекторная активность соединения лигнана из льняного семени (linumusitatissimum l.) против индуцированной ацетаминофеном гепатотоксичности у кроликов. World J Pharma Pharmaceut Sci. 2013;3:56–72.

    Google ученый

  • Bhathena S, Ali A, Haudenschild C, Latham P, Ranich T, Mohamed A. Диетическая мука из льняного семени более защищает от гипертриглицеридемии и стеатоза печени, чем концентрат соевого белка, в модели ожирения на животных. J Американский колледж Nutri. 2002; 22: 157–64.

    Артикул Google ученый

  • Saad CT, Precoma DB, Merlini AB, Ioshii SO, Champoski AF.Оценка влияния льняного семени на неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП) у кроликов, получавших диету с гиперхолестеринемией. Funct Foods Health Dis. 2014;4:442–50.

    КАС Google ученый

  • Fukumitsu S, Aida K, Shimizu H, Toyoda K. Лигнан льняного семени снижает уровень холестерина в крови и снижает факторы риска заболеваний печени у мужчин с умеренной гиперхолестеринемией. Нутр Рез. 2010;30:441–6.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Кларк В.Ф., Мьюир А.Д., Уэсткотт Н.Д., Парбтани А.Новое лечение волчаночного нефрита: предшественник лигнана, полученный из льна. волчанка. 2000; 9: 429–36.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Уорд В.Е., Юань Ю.В., Чунг А.М., Томпсон Л.У. Воздействие льняного семени и его очищенного лигнана снижает прочность костей у молодых, но не у пожилых самцов крыс. J Toxicol Environ Health A. 2001;63:53–65.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Уорд В.Е., Юань Ю.В., Чунг А.М., Томпсон Л.У.Воздействие очищенного лигнана из льняного семени (Linum usitatissimum) изменяет развитие костей у самок крыс. Бр Дж Нутр. 2001; 86: 499–505.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Сакко С.М., Цзян Дж.М., Реза-Лопес С., Ма Д.В., Томпсон Л.У., Уорд В.Е. Льняное семя в сочетании с терапией низкими дозами эстрогенов сохраняет костную ткань у крыс с овариэктомией. Менопауза. 2009; 16: 545–54.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Огборн М.Р., Ничманн Э., Банкович-Калич Н., Вейлер Х.А., Аукема Х.М.Эффекты производных льняного семени при экспериментальном поликистозе почек зависят от пола животного. Липиды. 2006; 41:1141–9.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Orcheson LJ, Rickard SE, Seidl MM, Thompson LU. Льняное семя и его предшественник лигнана млекопитающих вызывают удлинение или прекращение эстрального цикла у крыс. Рак Летт. 1998; 125: 69–76.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Lee JC, Krochak R, Blouin A, Kanterakis S, Chatterjee S, Arguiri E, et al.Пищевое льняное семя предотвращает радиационно-индуцированное окислительное повреждение легких, воспаление и фиброз в мышиной модели торакального лучевого поражения. Рак Биол Тер. 2009; 8: 47–53.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Hallund J, Tetens I, Bügel S, Tholstrup T, Ferrari M, Teerlink T и др. Ежедневное потребление в течение шести недель лигнанового комплекса, выделенного из льняного семени, не влияет на функцию эндотелия у здоровых женщин в постменопаузе.Дж Нутр. 2006; 136:2314–8.

    КАС пабмед Google ученый

  • Zhang W, Wang X, Liu Y, Tian H, Flickinger B, Empie MW и другие. Влияние диетического экстракта лигнана льняного семени на симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Джей Мед Фуд. 2008; 11: 207–14.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Рикард SE, Томпсон LU. Состав мочи и постпрандиальные изменения в крови метаболитов H-секоизоларицирезинолдигликозида (SDG) у крыс не различаются при остром и хроническом лечении SDG.Дж Нутр. 2000;130:2299–305.

    КАС пабмед Google ученый

  • Ward WE, Chen J, Thompson LU. Воздействие льняного семени или его очищенного лигнана только во время грудного вскармливания или непрерывно не изменяет репродуктивных показателей у потомства мужского и женского пола. J Toxicol Environ Health A. 2001;64:567–77.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Тоу Дж.С., Чен Дж., Томпсон Л.У.Льняное семя и его предшественник лигнана, секоизоларицирезинол дигликозид, влияют на исход беременности и репродуктивное развитие крыс. Дж Нутр. 1998; 128:1861–8.

    КАС пабмед Google ученый

  • Спенс Д.Д., Торнтон Т., Мьюир А.Д., Уэсткотт Н.Д. Влияние сортов семян льна с разным содержанием альфа-линоленовой кислоты и лигнанов на реакцию на психический стресс. J Am Coll Nutr. 2003; 22: 494–501.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Ma X, Wang R, Zhao X, Zhang C, Sun J, Li J и др.Антидепрессантоподобный эффект секоизоларицирезинолдигликозида льняного семени у мышей после овариэктомии, подвергшихся непредсказуемому хроническому стрессу. Метаб Мозг Дис. 2013; 28:77–84.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Rhee Y, Brunt A. Влияние лигнана льняного семени на митоген-стимулируемую пролиферацию лимфоцитов. FASEB J. 2007; 21: 702–11.

    Google ученый

  • Вопрос: Чем хороши семена льна

    Льняное семя обычно используется для улучшения пищеварения или облегчения запоров.Льняное семя также может помочь снизить общий уровень холестерина в крови и уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой»), что может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

    Каковы преимущества семян льна?

    10 главных полезных свойств семян льна для здоровья Семена льна богаты питательными веществами. Семена льна богаты жирами Омега-3. Семена льна являются богатым источником лигнанов, которые могут снизить риск развития рака. Семена льна богаты пищевыми волокнами. Семена льна могут улучшить уровень холестерина. Семена льна могут снизить кровяное давление.Они содержат высококачественный белок.

    Сколько льняного семени нужно съедать в день?

    Хотя конкретных рекомендаций по употреблению льняного семени нет, 1-2 столовые ложки в день считаются здоровым количеством. Одна столовая ложка молотого льняного семени содержит 37 калорий, 2 грамма полиненасыщенных жиров (включая омега-3 жирные кислоты), 0,5 грамма мононенасыщенных жиров и 2 грамма пищевых волокон.

    Каковы побочные эффекты льняного семени?

    Побочные эффекты льняного семени включают: аллергические реакции.диарея (масляная) кишечная непроходимость. вздутие живота. боли в животе. запор. газы (метеоризм).

    Может ли льняное семя увеличить размер груди?

    1. Льняное семя. Семена льна, богатые омега-3 жирными кислотами, помогают снизить уровень эстрогена в организме. Гормон больше всего отвечает за рост груди.

    Могут ли семена льна сбалансировать гормоны?

    В частности, семена льна были связаны с небольшим повышением уровня эстрогена, улучшением метаболизма гормонов, меньшим количеством приливов, уменьшением сухости влагалища и улучшением общего качества жизни у женщин в менопаузе и постменопаузе (25, 26, 27, 28).

    Как льняное семя помогает при жире на животе?

    Смешайте молотые семена льна с горячей водой и хорошо перемешайте. Добавьте дольку лимона в свой стакан и выжмите его для аромата и повышения уровня витамина С. Вы можете пить это один раз в день, пока пытаетесь похудеть.

    Как уменьшить жир на животе?

    20 эффективных советов по избавлению от жира на животе (подтверждено наукой) Ешьте много растворимой клетчатки. Избегайте продуктов, содержащих трансжиры. Не пейте слишком много алкоголя.Соблюдайте диету с высоким содержанием белка. Снизьте уровень стресса. Не ешьте много сладкого. Выполняйте аэробные упражнения (кардио). Сократите потребление углеводов, особенно рафинированных.

    Вредно ли вам есть слишком много льняного семени?

    Безопасность и побочные эффекты При приеме в рекомендуемых количествах льняное семя и льняное масло, как правило, безопасны. Однако при приеме в больших количествах и с небольшим количеством воды льняное семя может вызвать: Вздутие живота. Газ.

    Как уменьшить животик за месяц?

    6 простых способов избавиться от жира на животе, основанных на научных данных Избегайте сахара и подслащенных напитков.Продукты с добавлением сахара вредны для здоровья. Ешьте больше белка. Белок может быть самым важным макроэлементом для похудения. Ешьте меньше углеводов. Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Регулярно делайте физические упражнения. Отслеживайте потребление пищи.

    Когда мне следует принимать льняное семя, чтобы уменьшить жир на животе?

    Если потеря веса является для вас серьезной проблемой, добавление семян льна может стать отличным дополнением к вашему рациону. Процедура: Возьмите чашку воды в миску и добавьте в нее семена льна. Пусть так и останется до утра.Утром процедите жидкость и выпейте ее первым делом натощак.

    Полезно ли льняное семя для волос?

    Льняное семя также содержит витамины группы В, которые, как известно, укрепляют волосяные фолликулы и способствуют более быстрому росту волос. Кроме того, он также содержит витамин Е, который снижает воздействие свободных радикалов на кожу головы, способствуя более быстрому росту волос.

    Сколько семян льна нужно съедать в день, чтобы похудеть?

    Эксперты рекомендуют около 2-4 столовых ложек льняного семени в день для эффективного похудения.«Однако чрезмерное потребление клетчатки может вызвать диарею или мальабсорбцию питательных веществ.

    Семена льна следует есть целыми или молотыми?

    Питание и здоровое питание Большинство экспертов по питанию рекомендуют перемолоть цельное льняное семя, потому что перемолотая форма легче усваивается. Цельное льняное семя может пройти через кишечник непереваренным, а это значит, что вы не получите всех преимуществ.

    Что произойдет, если я буду есть семена льна каждый день?

    Ежедневное употребление льняного семени также может помочь снизить уровень холестерина.Уровень ЛПНП или «плохого» холестерина в крови связан с повышенным риском сердечных заболеваний, ожирения, диабета и метаболического синдрома.

    Повышает ли льняное семя уровень эстрогена?

    В дополнение к важной омега-3 жирной кислоте ALA льняное семя, а НЕ масло, также содержит фитоэстрогены, которые представляют собой растительные химические вещества, называемые лигнаны. Фитоэстрогены действуют подобно гормону эстрогену и могут помочь защитить от некоторых видов рака.

    Как похудеть с помощью семян льна?

    Крошечное коричневое семя наполнено клетчаткой, называемой слизью.Потребление клетчатки может помочь подавить чувство голода и предотвратить нездоровое жевание. Исследования показывают, что ежедневное добавление в рацион одной чайной ложки порошка льняного семени может способствовать снижению веса у людей с избыточным весом и ожирением.

    Кому не следует принимать льняное семя?

    Вам нужно принять столовую ложку льняного масла, чтобы получить семь граммов АЛК. Вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием льняного масла, если у вас есть: кровотечения. Кишечная непроходимость. сахарный диабет. диарея (длительная или тяжелая); дивертикулит.гипогликемия. воспалительное заболевание кишечника. низкое кровяное давление.

    Полезно ли льняное семя для похудения?

    Среди всех надежных методов похудения семена льна являются одним из самых эффективных продуктов, помогающих сбросить лишние килограммы. Обогащенные клетчаткой, жирными кислотами Омега-3 и антиоксидантами, семена льна повышают эффективность вашего организма для похудения.

    Какое масло лучше всего подходит для подтяжки груди?

    Сторонники использования масла для естественного увеличения груди могут предложить массировать грудь: миндальным маслом.гвоздичное масло. кокосовое масло. масло эму. масло пажитника.

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.