Ради красивой стройной фигуры люди готовы на многое. Часами тренироваться, сидеть на строгой диете, ложиться на операционный стол, принимать различные препараты с массой побочных эффектов. Трудно, долго, дорого или вредно для здоровья – каждый способ похудения имеет свой недостаток. Но медицина не стоит на месте. И вот появился новый препарат – X-Slim для похудения.
В отличие от многих БАД или лекарств для снижения веса, он не вредит здоровью, так как в нем нет веществ, негативно влияющих на нервную, эндокринную, сердечно-сосудистую или пищеварительную систему. А реальные отзывы об Икс-Слим свидетельствуют о том, что препарат эффективен, действительно хорошо переносится и похудеть с ним гораздо легче. Что же в нем такого чудодейственного, и где купить этот БАД?
Причины появления лишнего веса
До недавнего времени ученые придерживались единого мнения о том, что причиной лишнего веса является избыточное потребление калорий. Сегодня такое взгляд на причину ожирения неправильный. А все потому, что полнота – это сложная система взаимодействия образа жизни в целом, культуры, экологии, особенностей питания и индивидуальных биохимических процессов. Главная опасность избыточного веса в том, что он отражается не только на внешний вид, но и нарушает работу внутренних органов. В связи с этим выделяется 8 причин, которые приводят к избытку лишнего веса. В этом случае стоит обратить внимание на препарат Х-Слим.
8 причин, почему появляются лишние килограммы:
- стрессовые ситуации;
- гормональные сбои, в том числе дисбаланс инсулина;
- замедленный обмен веществ;
- токсическая нагрузка на организм;
- несбалансированное питание;
- последствия хирургического вмешательства;
- продолжительные нарушения сна;
- малоактивный образ жизни.
По данным статистики ожирением в России страдает около 39% населения, а избыточным весом — 67%.
Как определить лишний вес
Определить есть ли у вас избыточный вес можно, рассчитав свой индекс массы тела (ИМТ). Для вычисления индекса массы тела нужно поделить свой вес в кг на квадрат роста в метрах.
Расшифровка данных из расчета индекса массы тела:
- до 16 – большая нехватка веса;
- от 16 до 18,5 – недостаточный вес;
- от 18,5 до 25 – идеальный вес;
- от 25 до 30 – избыточный вес;
- от 30 до 35 – I стадия ожирения;
- от 35 до 40 – II стадия ожирения;
- более 40 – III стадия ожирения.
Состав и принцип действия Икс-Слим
Средство для похудения X-Slim в своем составе не имеет экзотических компонентов, и уж тем более, синтетических веществ. Но уникальность этого БАД в сбалансированном и грамотном составе, где каждый компонент выполняет свои функции, а все вместе они обеспечивают эффект похудения.
Х-Слим для похудения, отзывы о котором, преимущественно, положительные, выпускается в виде шипучих таблеток. Шипучие таблетки содержат следующие активные вещества:
Витамин В2.
Витамин В6 и В12. Принимают активное участие в нормализации обмена веществ, а это всегда приводит к похудению.
Витамин В5. Благодаря ему активнее расщепляются жиры и углеводы, то есть, для получения необходимой энергии организму требуется меньше пищи, соответственно, снижается аппетит.
Витамин В8. Благоприятно действует на пищеварительную систему.
Таурин. Способствует сжиганию жира, за счет ускорения всех метаболических процессов.
Липоевая кислота.
Экстракт куркумы. Эта специя заслуженно называется самым лучшим продуктом для здоровья ЖКТ. А здоровое пищеварение – это нормальный вес. Кроме того куркума тоже стимулирует обмен веществ, повышает выносливость при тренировках, способствует выведению лишней жидкости.
Ягоды годжи. Витаминная бомба для организма.
Гарциния камбоджийская. Поддерживает уровень глюкозы в крови на оптимальном уровне – в результате снижается аппетит, уменьшается тяга к сладостям и мучному.
Гуарана. Отличный энергетик, лучше, чем кофе. В отличие от кофе, гуарана не так сильно влияет на ССС и ЦНС.
Перегородки грецкого ореха – для улучшения работы ЖКТ.
Ферула джунгарская – оказывает разноплановое действие на весь организм. Тонизирует, укрепляет, борется с воспалениями, благотворно воздействует на ЦНС.
Противопоказания
На официальном сайте указано, что каждый из ингредиентов, который входит входящий в состав концентрированного препарат X-Slim, прошел клинический контроль, поэтому по препарат не имеет противопоказаний.
Инструкция по применению
Согласно официальной инструкции, которая прилагается к средству для похудения Х-Слим, рекомендуется применять данный препарат по одной шипучей таблетке, растворенной в стакане воды.
Продолжительность базового курса похудения c X-Slim длится 1 месяц. Затем решается вопрос о необходимости его продления.
Производители препарата X-Slim рекомендуют употреблять его в рекомендуемой дозировке, не превышая частоту приема.
В чем отличие от других препаратов?
Жиросжигатель X-Slim не наносит вреда нервной системе, наоборот, способствует ее восстановлению. Он не угнетает аппетит за счет влияния на ЦНС, воздействие основывается на регуляции обменных процессов и улучшении усвояемости полезных веществ. Препарат нормализует работу ЖКТ, способствует очищению организма, восстанавливает гормональный баланс. И самое главное – способствует расщеплению жира. Противопоказания минимальны – индивидуальная непереносимость компонентов.
Реальные отзывы о препарате X-Slim:
Дмитрий. Отнесся к новинке со скептицизмом – витамины и экстракты, что они могут? Но – за месяц потерял 9 кг, чем очень доволен. Продолжаю принимать, подключил спортзал – нарабатываю рельеф.
Вика. Пропила одну пачку, сбросила 7 кг. Никаких побочных эффектов, заказала еще три упаковки – мне будет достаточно.
Антонина. Сразу принимала по инструкции, не помогло. Начала пить за 30 минут до еды – за месяц похудела на 5 кг. Почему так – не знаю, наверное, все индивидуально. Так что X Slim это не развод точно. Если ы будете пить таблетки и есть ведрами – то о каком похудении идет речь?!
Лера. Мне этот препарат помог похудеть за 2 недели 3 кг. А вот моей тете – нет. Возможно, играет роль возраст, после 40 одними таблетками не обойдешься.
Итак, в основном, Икс Слим отзывы собирает положительные, его эффективность в каждом случае разная. Отрицательные отзывы тоже есть, но в большинстве случаев они связаны с приобретением поддельного средства (как утверждают производители, подделок очень много). Отдельные мнения описывают аллергическую реакцию, но аллергия может возникнуть на любое вещество, от нее никто не застрахован.
Где купить Икс Слим?
Только на официальном сайте можно купить оригинал X-Слим. Купить можно и в интернет-магазинах или на других сайтах, цена на препарат может быть даже ниже, хотя и на официальном сайте стоимость препарата вполне разумная. Но, приобретая БАД на сторонних сайтах, вы рискуете получить просто конфеты.
Борьба с лишними килограммами часто приводит к тяжелым последствиям. Постоянные диеты, прием сомнительных препаратов не только не решают проблему, но и становятся причиной заболеваний органов пищеварительного тракта, печени, центральной нервной системы. Более того, вес постепенно увеличивается. Получается замкнутый круг.
Самые опасные жировые отложения – на животе и в области бедер. И дело не только в эстетическом виде. В этих зонах располагаются уязвимые внутренние органы. При ожирении образуется большое количество клеток, слой из которых перекрывает к органам поступление питательных веществ, сдавливает сосуды, нарушает кровообращение. Это чревато серьезными нарушениями.
Уникальный комплекс для похудения X-Slim – новое слово в диетологии. Как заявляет производитель, достаточно одного курса, чтобы избавиться от жира, не прибегая к операционному вмешательству!
Состав и форма выпуска
- ромашка лекарственная;
- гуараны экстракт;
- витамины группы В;
- ягоды годжи;
- таурин;
- калий;
- куркума;
- магний;
- камбоджийская гарциния;
- льняное семя.
Форма выпуска – в шипучих таблетках. Все компоненты проходят тщательный контроль. В БАДе нет синтетических добавок, пищевых красителей, поэтому противопоказания отсутствуют.
Принцип действия
С первых дней приема начинается активное сжигание жиров. Организм очищается от шлаков, продуктов гниения, токсинов, что приводит к налаживанию водно-липидных и обменных процессов. При приеме таблетки быстро всасываются желудком, ускоренно проникая в кровь. Уникальная формула пищевой добавки помогает не только похудеть, но и сохранить стабильный вес в дальнейшем.
С первого по четырнадцатый день происходит сжигание опасного внутреннего жира. Еще через неделю происходит восстановление липидного обмена, жир на животе отсутствует. Дальнейший прием приводит к разглаживанию складок на бедрах. Благодаря такому подходу кожа не обвисает, наоборот средство помогает избавиться от целлюлита. Диеты придерживаться не надо.
Пользователи отмечают, что худеть с препаратом легко из-за отсутствия стрессов, чувства голода, нервных срывов. Вы просто принимаете таблетки, наблюдая за результатами.
Полезные свойства
Комплекс Икс-Слим нормализует вес с макальной пользой для здоровья. Препарат обладает широким спектром действия.
- Обладает иммуностимулирующим, абсорбирующим, восстанавливающим действием.
- Эффективно очищает организм от токсинов, свободных радикалов, продуктов гниения.
- Повышает иммунитет, устойчивость к инфекционным заболеваниям.
- Снижает чувствительность кишечника к раздражающим факторам.
- Нормализует пищеварительные и обменные процессы.
- Восстанавливает липидно-жировой обмен. Обладает легким мочегонным действием.
- Снабжает клетки слизистых оболочек энергией, благодаря чему пищеварительные процессы поддерживаются в нормальном состоянии. Снижает уровень холестерина в крови. Устраняет спазмы толстого и тонкого кишечника.
- Восстанавливает работу печени. Способствует синтезу полезных веществ: минералов, аминокислот, витаминов.
- Быстро сжигает жировые отложения по бокам, на животе.
- Повышается умственная, физическая активность.
- Нормализует показатели сахара.
- Улучшает метаболические процессы.
- Нормализуется работа органов пищеварительного тракта.
- Очищается кровеносная система.
- Нормализуется уровень соляной кислоты в желудке.
- Выводит из организма свободные радикалы.
- Благотворно влияет на работу печени, желудка, желчного пузыря, почек.
- Проходит одышка, потоотделение.
- Приводит в норму артериальное давление.
- Нормализует буферные свойства крови.
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
- Помогает снизить заболеваемость и полностью оздоровить организм.
Благодаря таким свойствам обеспечиваются отличные результаты – подтянутая фигура и привлекательный внешний вид.
Таблетки не вызывают привыкания.
Как принимать
Принимать активную пищевую добавку необходимо строго по инструкции. В день принимается по одной шипучей таблетке, которую предварительно растворяют в 200 миллиграммах холодной воды. Принимать необходимо перед едой.
Активное действие средства начинается с первого дня приема – притупляется чувство голода, приходит ощущение легкости в теле. Действие БАДА продолжается 24 часа, на протяжении которых жиры активно сжигаются. Улучшения заметны после нескольких дней приема.
Рекомендуется пройти полный курс лечения – один месяц. В случае необходимости возможен повторный прием комплекса для похудения, однако не раньше, чем через месяц.
Важно не принимать не более одной таблетки в сутки!
Противопоказания
- гиперчувствительность организма на компоненты, входящие в состав;
- обострения заболеваний органов желудочно-кишечного тракта;
- беременным женщинам;
- истощение;
- период кормления грудным молоком.
Прием во время беременности
Средство не используют при беременности на любых сроках. Женщинам, ожидающим рождения ребенка, противопоказано резкое похудение. К тому же растительные компоненты, входящие в состав препарата, могут негативно сказаться на развитии плода.
Несмотря на то, что активная пищевая добавка признана полностью безопасной, прием запрещен в период кормления грудным ребенком малыша. Активные действующие компоненты проникают в организм ребенка с грудным молоком, что может стать причиной резкого похудения и вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Возможные побочные реакции
- аллергическая реакция;
- покраснение кожи, высыпания, аллергический ринит.
Побочные реакции практически не возникают. Однако, если аллергия сильная, от приема средства для похудения придется отказаться.
Правда или развод, мнение диетологов
О средстве уже появилось много отзывов в интернете. Преимущественно они положительные. Люди с восторгом рассказывают, как похудели всего за 21 день. Но есть и такие, кто сомневается в действии препарата.
Неужели специалистам удалось найти инновационное средство? Или это очередной развод на деньги?
Икс-Слим создан на основе лекарственных растений. На официальном сайте заявлено, что жиросжигатель не только безопасный, но и способен оздоровить организм. Уникальность активной пищевой добавки в том, что она налаживает работу эндокринной системы, нормализует липидные, водно-солевые обмены. Помимо этого, растительный препарат повышает иммунитет.
99% добровольцев, принявших участие в экспериментах, полностью избавились от жировых отложений. У них заметно улучшилось самочувствие, восстановилась работа внутренних органов. В 95% случаев полностью исчезли признаки целлюлита.
Особые указания
Средство в высоких дозировках может вызывать побочные реакции. Запрещается принимать более чем одну шипучую таблетку в сутки.
Диеты придерживаться не обязательно.
Нельзя использовать в детском возрасте, беременным женщинам!
Хранение
БАД хранится в сухом месте, при температуре не выше +24-25 градусов.
Срок хранения – 36 месяцев с даты, указанной компанией-производителем на упаковке.
Цены в аптеках, аналоги
В аптечных сетях данный комплекс не представлен.
Среди аналогов можно выделить следующие средства:
- Нейросистема 7;
- Турбофит;
- Редуслим;
- Редуксин;
- Диетонус;
- Ван Ту Слим;
- Эко Слим.
Где можно купить Икс-Слим
Комплекс можно заказать в интернете, на официальном сайте компании-производителя или интернет-магазинах. Это объясняется тем, что нередко недобросовестные фармацевтические компании выпускают подделки.
Заказ оформляется просто. Необходимо перейти на сайт производителя, в специальной форме-заявке указать контактные данные. После подтверждения заказа, средство высылается по указанному адресу в максимально короткие сроки.
X-Slim можно приобрести по цене за 1 рубль, воспользовавшись специальным акционным предложением. При возникновении вопросов можно позвонить по указанным на сайте телефонам для получения подробной консультации. Телефон работает круглосуточно.
Отзывы женщин
Александра
Всегда имела проблемы с фигурой. Меня не устраивал ненавистный жир на бедрах и животе. Выглядела забавно – довольно худые ноги, руки, и живот как у беременной на девятом месяце. Пробовала худеть. Результат диет не радовал. Ненавистный живот не исчезал, а ноги и руки становились еще тоньше. Так продолжалось, пока я не открыла для себя уникальный комплекс Икс-Слим. Он стал для меня настоящей палочкой-выручалочкой! С первых дней приема заметила как жир буквально тает там, где надо. Прошла полный курс. Выгляжу как модель с обложки глянцевого журнала! Абсолютно плоский живот! К тому же полностью исчез целлюлит. Я счастлива безумно! Кстати, подруги, увидев мой результат, тоже купили средство и уже заметно постройнели.
Камила
Я женщина в возрасте, 62 года. Но это не означает, что я не хочу оставаться привлекательной. Прочитав отзывы о комплексе Икс-Слим, сильно сомневалась. Но состав убедил меня, что в любом случае хуже не будет, ведь БАД содержит витамины, лекарственные растения, минералы. Стала принимать. После трех недель объем моего живота уменьшился на 19 сантиметров! Фантастика! Чувствую себя как тридцатилетняя. Могу носить облегающие брюки, без стеснения чувствуя себя в бассейне, на пляже. Просто отличный результат!
Проблема похудения стоит остро для миллионов людей. Ну кто из нас не мечтает иметь безупречные формы и производить на окружающих неизгладимое впечатление своим внешним видом? Ясно, что если природа обделила роскошными данными, придётся умерить свой аппетит и изрядно попотеть в спортзале. Однако производители средств для стройности убеждают, что сбросить избыточный вес запросто можно без диет и спорта. Достаточно всего лишь начать принимать чудо-препарат. К категории таких бесполезных и вводящих в заблуждение «пустышек» относится X-Slim – шипучие таблетки, сжигающие жир. Давайте же вместе развенчаем миф о лёгком и быстром похудении!
В чём заключается развод препаратов для похудения?
Набору лишних килограммов способствует малоподвижный образ жизни, неумение вовремя остановиться за столом, генетическая предрасположенность, замедленный обмен веществ и различные заболевания. Ни одно из новомодных жиросжигающих средств не помогает решить проблему полноты. Если бы такой волшебный препарат существовал, все вокруг были бы стройными. Почему тогда мы видим огромное количество людей, страдающих избыточной массой тела? И почему востребованность на услуги диетологов не снижается, а тренажёрные залы продолжают работать и лишь увеличивают число клиентов? Вывод очевиден!
Безусловно, никому не хочется признавать свою лень, гораздо проще поверить в чудодейственность сомнительных БАДов. Этим прекрасно пользуются изготовители средств, обещающих быстрое и эффективное похудение. Реклама X-Slim отлично работает – спрос на растворимые таблетки возрастает с каждым днём. На деле же, никто не слышал о реально положительном результате, полученном после употребления данного жиросжигателя.
Как действует X-Slim?
При прочтении описания спектра действия X-Slim, сразу становится понятно, что это – развод. Средство якобы выполняет ряд задач, направленных на то, чтобы человек абсолютно с любым ИМТ не просто худел, но и восстанавливал своё здоровье. Итак, что же делает препарат:
- сжигает жировые отложения и препятствует набору новых «запасов» в дальнейшем;
- чистит организм от токсинов, улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта;
- нормализует процессы пищеварения, ускоряет обмен веществ;
- блокирует усвоение быстрых углеводов, подавляет аппетит.
Теперь разберёмся. Сжечь жиры можно исключительно при помощи постоянных, силовых нагрузок или длительного целенаправленного голодания. Зашлакованность организма, неполадки с ЖКТ и метаболизмом решаются медикаментозным путём. Ну а блокировка усвоения углеводов и угнетение голода и вовсе чреваты тяжёлыми последствиями. То есть используя инновационные шипучие таблетки, вы не только не увидите желаемого эффекта, но и получите серьёзные проблемы со здоровьем.
Выходит, X-Slim – лохотрон, да ещё и настоящая игра в рулетку!
Секретный состав
Отдельного внимания заслуживает уникальный состав средства и действие его активных компонентов, призванных бороться с ненавистными килограммами:
- Экстракт гуараны. Мешает быстрым углеводам усваиваться, растворяет подкожный и висцеральный жир, проводит детоксикацию организма, прорабатывает проблемные зоны (талия, живот).
- Липоевая кислота. Приводит в порядок обмен веществ, нормализует уровень сахара, тем самым снижая риск возникновения диабета, заряжает энергией и бодростью.
- Ягоды годжи. Улучшают состояние пищеварительной системы, не дают жирам накапливаться.
В качестве вспомогательных ингредиентов выступают: экстракт ромашки, ценные микроэлементы (магний, калий) и семена льна, призванные стабилизировать кислотность в желудке, защищать от язвы и гастрита. Не средство для похудения, а настоящая находка. Так и хочется поверить в эту красивую сказку, однако официального подтверждения эффективности таблеток нет, значит, остаётся надеяться на чудо. Или всё же признать, что X-Slim – развод!
Конечно, на сайте вы найдёте описание итогов клинических испытаний, проводимых с участием полных добровольцев всех возрастов, но вы же не присутствовали на масштабном эксперименте лично, не общались с похудевшими и довольными респондентами? Обман скрывается за надуманными цифрами, взятыми «с потолка».
На какие ещё уловки идут продавцы X-Slim?
Помимо действенного натурального состава, который никоим образом не вредит организму, покупателей цепляют и другими достоинствами средства:
- Начинает действовать с самых первых дней приёма, позволяет обрести фигуру мечты в рекордные сроки – буквально за 3 недели.
- Предоставляет возможность худеть, и при этом есть, всё что захочется, в любых количествах. А как же подавление аппетита?
- Помогает даже тем, кто страдает тяжёлой степенью ожирения. То есть тот, кто весит 120 и 60 кг потеряют одинаково, а именно около 20 кило за 21 день, как пишут на сайте!
Помимо основных преимуществ, потенциальному клиенту рассказывают о простоте использования препарата, быстрой доставке, удобном способе покупки, приемлемой цене и прочих очевидных выгодах. Доверие к продавцу повышается, спрос возрастает. Вот только не могут таблетки на натуральной основе обеспечить столь стремительное похудение! Если бы X-Slim действительно так работал, это бы обернулось настоящей катастрофой для организма!
Вердикт
Сопоставив все факты и проанализировав вышеизложенную информацию, не трудно сделать вывод, что X-Slim – обычный развод. Избавиться от лишнего веса можно, но только если подходить к делу с умом. Пересмотрите своё меню, добавьте в рацион полезную пищу, откажитесь от пагубных привычек, будьте более активны, и результат не заставит себя долго ждать. Не верьте вранью о небывалом эффекте жиросжигателей! Это не панацея для похудения, а проверенный способ выкачать побольше денег с доверчивых людей. Не пополняйте число тех, кто уже купился на уловку аферистов, не дайте себя обмануть!
Загрузка …Оцените статью!
Загрузка…Поделиться в социальных сетях
Все наши продукты задумывались, разрабатывались и создавались специально, чтобы помочь вам эффективно худеть или поддерживать свой вес в норме.
При их разработке использовались последние достижения мировой медицинской науки о механизмах расходования избыточных жировых отложений.
Общее свойство наших продуктов для похудения — максимальная сытность и питательная ценность при низкой калорийности. Их употребление наполняет организм энергией, качественным белком, необходимыми витаминами и минералами. При этом способность расщеплять накопленные жиры и худеть сохраняется, или даже усиливается.
В зависимости от программы применения наши продукты обеспечивают комфортное и стойкое похудение на 3-8 кг за месяц/
Почему именно программа снижения веса «Доктор Слим»?
С продуктами серии «Доктор Слим», вам не надо ломать голову подсчетом калорий, не надо делить еду на ту, «что можно» и ту, «что нельзя». Достаточно просто включить наши коктейли, супы и каши в свое питание, и вы убедитесь насколько легким, сытным и радостным может стать процесс похудения.
Широкая гамма продуктов: 8 видов коктейлей, 6 каш не требующих варки, 2 вида супов не требующих варки, мюсли, зерновые хлебцы позволяют разнообразить рацион и выбрать то, что нравится.
Идеальное решение перекуса в условиях напряженного графика и дефицита времени, в поездках и командировках.
Привлекательно низкие цены на нашу продукцию позволяют использовать программу снижения веса Доктор Слим людям с любым уровнем достатка.
Наши продукты имеют все соответствующие документы РФ и в обязательном порядке проходят регулярную проверку качества и безопасности в сертифицированных лабораториях.
ГДЕ КУПИТЬ ДОКТОР СЛИМ
Коктейли для похудения — программа снижения веса «Доктор Слим»
Первые и вторые блюда для тех, кто хочет похудеть по программе снижения веса Доктор Слим
Хлебцы зерновые бездрожжевые
|
Хлебцы зерновые бездрожжевые пшеничные, три злака Продукт готовый к употреблению. Хлебцы богаты пищевыми волокнами, сложными углеводами, витаминами группы В, а также магнием, калием и железом. Идеальны для перекусов и частичной замены обычного хлеба . При низкой калорийности обеспечивают длительное и полноценное чувство сытости. |
Серия продуктов «Здоровье и стройность»
Современный комбинированный продукт питания, известынй своими оздоровительными и функциональными свойствами. Высокое содержание витаминов, сложных углеводов, пищевых волокон делаю мюсли незаменимыми для всех, кто хочет похудеть и сохранить стройность. |
|
 |
Без преувеличения можно сказать, что гречневая крупа из всех круп самая полезная: сложные (медленные) углеводы, пищевые волокна, витамины группы В, рутин, витамины D и Е, минералы, калий, кальций и фосфор. Чем больше в нашем питании гречки, тем скорее будут в норме показатели липидного обмена, тем скорее мы будем худеть, тем менее вероятным будет развитие артериальной гипертонии, атеросклероза и сахарного диабета. Представляем Вам новинку в линейке продуктов функционального питания — крупу гречневую не требующую варки, где вся польза гречки соединилась с удобством приготовления. Все, что Вам понадобится для приготовления полезного блюда — это горячая вода и немного времени, а соль по вкусу.
|
Рис выгодно отличается от остальных круп уникальным содержанием растворимых пищевых волокон необходимых нашей микрофлоре для нормальной жизнедеятельности. Присутствие риса в пище уменьшает вероятность атерослероза, артериальной гипертонии, стимулирует иммунитет, очищает организм от канцерогенов и солей тяжелых металлов. Ученые обоснованно считают рис одним из продуктов для здорового активного долголетия. Крупа рисовая не требующая варки не только сохраняет всю пользу природного риса, но и в приготовленном виде практически не отличается от обычного рисового гарнира. Вы можете легко использовать данную крупу для быстрого приготовления риосовой каши и вторых блюд. Все, что Вам потребуется-это кипяток и немного времени. |
Существует множество различных решений для похудения.
Сюда входят всевозможные таблетки, лекарства и натуральные добавки.
Они предназначены для того, чтобы помочь вам похудеть или, по крайней мере, облегчить потерю веса в сочетании с другими методами.
Они, как правило, работают с помощью одного или нескольких из следующих механизмов:
- Уменьшите аппетит , чтобы вы чувствовали себя более сытыми, чтобы вы на съели на меньше калорий
- Уменьшите поглощение таких питательных веществ, как жир, заставляя вас брать на меньше калорий
- Увеличение сжигания жира , что делает вас сжигать больше калорий
Вот 12 самых популярных таблеток и добавок для похудения, рассмотренных наукой.
Гарциния камбоджийская стала популярной во всем мире после того, как была представлена на выставке Dr. Oz в 2012 году.
Это маленький зеленый фрукт, имеющий форму тыквы.
Кожура плода содержит гидроксицитриновую кислоту (ГКА). Это активный ингредиент экстракта гарцинии камбоджийской, которая продается в виде таблетки для похудения.
Как это работает: Исследования на животных показывают, что он может ингибировать фермент, производящий жиры в организме, и повышать уровень серотонина, потенциально помогая уменьшить тягу (1, 2).
Эффективность: Одно исследование с участием 130 человек сравнивало гарцинию с фиктивной таблеткой. Не было никакой разницы в весе или процентном содержании жира между группами (3).
В обзоре 2011 года, в котором рассматривались 12 исследований гарцинии камбоджийской, было установлено, что в среднем она вызывает потерю веса примерно на 2 фунта (0,88 кг) в течение нескольких недель (4).
Побочные эффекты: Нет сообщений о серьезных побочных эффектах, но есть сообщения о легких проблемах с пищеварением.
Итог: Несмотря на то, что garcinia cambogia может вызвать небольшую потерю веса, последствия настолько малы, что они, вероятно, даже не будут заметны.
Hydroxycut существует уже более десяти лет и в настоящее время является одним из самых популярных добавок для похудения в мире.
Существует несколько различных типов, но самый распространенный из них просто называется «Hydroxycut».
Как это работает: Содержит несколько ингредиентов, которые, как утверждается, помогают при похудении, включая кофеин и несколько растительных экстрактов.
Эффективность: Одно исследование показало, что это привело к потере веса в 21 фунт (9,5 кг) за 3 месяца (5).
Побочные эффекты: Если вы чувствительны к кофеину, вы можете испытывать беспокойство, нервозность, тремор, тошноту, диарею и раздражительность.
Итог: К сожалению, есть только одно исследование по этому дополнению и нет данных о долгосрочной эффективности. Необходимы дополнительные исследования.
Кофеин — наиболее часто употребляемое психоактивное вещество в мире (6).
Он содержится в кофе, зеленом чае и темном шоколаде и добавляется во многие обработанные продукты и напитки.
Кофеин является хорошо известным стимулятором обмена веществ, и его часто добавляют в коммерческие добавки для похудения.
Как это работает: Краткосрочные исследования показали, что кофеин может повысить метаболизм на 3-11% и увеличить сжигание жира на 29% (7, 8, 9, 10).
Эффективность: Существуют также некоторые исследования, показывающие, что кофеин может вызывать умеренную потерю веса у людей (11, 12).
Побочные эффекты: У некоторых людей большое количество кофеина может вызывать беспокойство, бессонницу, нервозность, раздражительность, тошноту, диарею и другие симптомы.Кофеин также вызывает привыкание и может снизить качество вашего сна.
Там действительно нет необходимости принимать добавки или таблетки с кофеином в нем. Лучшими источниками являются качественный кофе и зеленый чай, которые также содержат антиоксиданты и другие полезные свойства.
Итог: Кофеин может ускорить обмен веществ и ускорить сжигание жира. Однако толерантность к последствиям может развиться быстро.
Орлистат — это фармацевтический препарат, который продается без рецепта под названием Алли и по рецепту как Ксеникал.
Как это работает: Эта таблетка для похудения работает, подавляя расщепление жира в кишечнике, заставляя вас потреблять меньше калорий из жира.
Эффективность: Согласно обширному обзору 11 исследований, орлистат может увеличить потерю веса на 6 фунтов (2,7 кг) по сравнению с фиктивной таблеткой (13).
Другие преимущества: Показано, что Орлистат немного снижает артериальное давление и снижает риск развития диабета 2 типа на 37% в одном исследовании (14, 15).
Побочные эффекты: Этот препарат имеет много пищеварительных побочных эффектов, включая жидкий, жирный стул, метеоризм, частые испражнения, которые трудно контролировать, и другие. Это также может способствовать дефициту жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K.
Обычно рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием жиров при приеме орлистата, чтобы минимизировать побочные эффекты.
Интересно, что диета с низким содержанием углеводов (без лекарств), как было показано, так же эффективна, как и орлистат, и диета с низким содержанием жира (16).
Итог: Орлистат, также известный как Алли или Ксеникал, может уменьшить количество жира, которое вы поглощаете из рациона, и помочь вам похудеть. У этого есть много побочных эффектов, некоторые из которых очень неприятны.
Малиновый кетон — это вещество, содержащееся в малине, которое отвечает за их отчетливый запах.
Синтетическая версия малиновых кетонов продается в качестве добавки для похудения.
Как это работает: В изолированных жировых клетках крыс кетоны малины увеличивают расщепление жира и повышают уровень гормона адипонектина, который, как считается, связан с потерей веса (17).
Эффективность: Не было проведено ни одного исследования кетонов малины у людей, но одно исследование на крысах с использованием массивных доз показало, что они снижают увеличение веса (18).
Побочные эффекты: Они могут привести к тому, что ваши отрыжки будут пахнуть малиной.
Итог: Нет никаких доказательств того, что кетоны малины вызывают потерю веса у людей, и исследования на крысах, показывающие, что это работает, использовали большие дозы.
Зеленые кофейные зерна — это просто нормальные кофейные зерна, которые еще не обжаривались.
Они содержат два вещества, которые, как полагают, помогают с потерей веса, кофеин и хлорогеновая кислота.
Как это работает: Кофеин может увеличить сжигание жира, а хлорогеновая кислота может замедлить расщепление углеводов в кишечнике.
Эффективность: Несколько исследований на людях показали, что экстракт зеленого кофе в зернах может помочь людям сбросить вес (19, 20).
Обзор 3 исследований показал, что добавка заставляла людей терять на 5,4 фунта (2,5 кг) больше, чем плацебо — пустышка (21).
Другие преимущества: Экстракт зеленого кофе в зернах может помочь снизить уровень сахара в крови и снизить артериальное давление. В нем также много антиоксидантов (22, 23, 24, 25).
Побочные эффекты: Может вызывать те же побочные эффекты, что и кофеин. Хлорогеновая кислота в ней также может вызывать диарею, а у некоторых людей может быть аллергия на зеленые кофейные зерна (26).
Итог: Экстракт зеленого кофе в зернах может привести к незначительной потере веса, но имейте в виду, что многие исследования были профинансированы промышленностью.
Глюкоманнан — это тип волокна, найденный в корнях ям слонов, также называемый конжак.
Как это работает: Глюкоманнан поглощает воду и становится гелеобразным. Он «сидит» в вашем кишечнике и способствует ощущению сытости, помогая вам съесть меньше калорий (27).
Эффективность: Три исследования на людях показали, что глюкоманнан в сочетании со здоровой диетой может помочь людям сбросить 8-10 фунтов (3,6-4,5 кг) веса за 5 недель (28).
Другие преимущества: Глюкоманнан — это волокно, которое может питать полезные бактерии в кишечнике.Он также может снизить уровень сахара в крови, холестерина и триглицеридов в крови и очень эффективен против запоров (29, 30, 31).
Побочные эффекты: Это может вызвать вздутие живота, метеоризм и мягкий стул, а также может повлиять на некоторые пероральные препараты, если принимать их одновременно.
Важно принимать глюкоманнан за полчаса до еды, запивая стаканом воды. Если вы хотите попробовать это, у Amazon есть хороший выбор.
Вы можете найти объективный обзор глюкоманнана в этой статье.
Итог: Исследования последовательно показывают, что волокно глюкоманнан, в сочетании со здоровой диетой, может помочь людям сбросить вес. Это также приводит к улучшению различных показателей здоровья.
Meratrim является относительным новичком на рынке таблеток для похудения.
Это комбинация двух растительных экстрактов, которые могут изменить метаболизм жировых клеток.
Как это работает: Утверждается, что жировым клеткам становится труднее размножаться, уменьшается количество жира, который они собирают из кровотока, и помогает им сжигать накопленный жир.
Эффективность: До сих пор было проведено только одно исследование на Мератриме. В общей сложности 100 людей, страдающих ожирением, были подвергнуты строгой диете на 2000 калорий, либо с Мератримом, либо с таблеткой-пустышкой (32).
Через 8 недель группа Meratrim потеряла 11 фунтов (5,2 кг) веса и 4,7 дюйма (11,9 см) от их талии. Они также улучшили качество жизни и снизили уровень сахара в крови, холестерина и триглицеридов.
Побочные эффекты: Побочных эффектов не поступало.
Для подробного обзора Мератрима, прочитайте эту статью.
Итог: Одно исследование показало, что Мератрим вызывал потерю веса и имел ряд других преимуществ для здоровья. Однако это исследование было профинансировано отраслью, и необходимы дополнительные исследования.
Экстракт зеленого чая является популярным ингредиентом многих добавок для похудения.
Это потому, что многочисленные исследования показали, что основной антиоксидант, EGCG, способствует сжиганию жира.
Как это работает: Экстракт зеленого чая, как полагают, повышает активность норадреналина, гормона, который помогает вам сжигать жир (33).
Эффективность: Многие исследования на людях показали, что экстракт зеленого чая может увеличить сжигание жира и вызвать потерю жира, особенно в области живота (34, 35, 36, 37).
Побочные эффекты: Экстракт зеленого чая, как правило, хорошо переносится. Он содержит некоторое количество кофеина и может вызывать симптомы у людей, чувствительных к кофеину.
Кроме того, вся польза для здоровья от употребления зеленого чая должна распространяться и на экстракт зеленого чая.
Итог: Зеленый чай и экстракт зеленого чая могут немного увеличить сжигание жира и помочь вам сбросить жир на животе.
Конъюгированная линолевая кислота, или CLA, была популярной добавкой для снижения веса в течение многих лет.
Это один из «более здоровых» транс-жиров, который содержится в некоторых жирных животных продуктах, таких как сыр и масло.
Как это работает: CLA может снизить аппетит, повысить метаболизм и стимулировать расщепление жира в организме (38, 39).
Эффективность: В крупном обзоре 18 различных исследований CLA вызывал потерю веса примерно на 0,2 фунта (0,1 кг) в неделю на срок до 6 месяцев (40).
Согласно другому обзорному исследованию 2012 года, CLA может заставить вас потерять около 3 фунтов (1,3 кг) веса по сравнению с фиктивной пилюлей (41).
Побочные эффекты: CLA может вызывать различные пищеварительные побочные эффекты и может оказывать вредное воздействие в течение длительного времени, потенциально способствуя ожирению печени, резистентности к инсулину и усилению воспаления.
Итог: CLA — это эффективная добавка для похудения, но она может оказывать вредное воздействие в течение длительного времени.Небольшая потеря веса не стоит риска.
Форсколин — это экстракт растения мяты, который, как утверждают, эффективен для похудения.
Как это работает: Считается, что в клетках повышается уровень соединения, называемого цАМФ, который может стимулировать сжигание жира (42).
Эффективность: Одно исследование на 30 мужчинах с избыточным весом и ожирением показало, что форсколин уменьшает жировые отложения и увеличивает мышечную массу, не влияя на вес тела.Другое исследование с участием 23 женщин с избыточным весом не выявило эффектов (43, 44).
Побочные эффекты: Данные о безопасности этого дополнения или риске возникновения побочных эффектов крайне ограничены.
Итог: Два небольших исследования форсколина показали противоречивые результаты. Лучше избегать этого дополнения, пока не будут проведены дополнительные исследования.
Тип апельсина, называемый горьким апельсином, содержит составной синефрин.
Синефрин связан с эфедрином, который раньше был популярным ингредиентом в различных препаратах для похудения.
Тем не менее, эфедрин был запрещен FDA как ингредиент для потери веса из-за серьезных побочных эффектов.
Как это работает: Синефрин имеет аналогичные механизмы с эфедрином, но менее эффективен. Это может снизить аппетит и значительно увеличить сжигание жира (45).
Эффективность: Было проведено очень мало исследований синефрина, но во многих исследованиях было показано, что эфедрин вызывает значительную кратковременную потерю веса (46).
Побочные эффекты: Как и эфедрин, синефрин может иметь серьезные побочные эффекты, связанные с сердцем.Это также может вызвать привыкание.
Итог: Синефрин является довольно мощным стимулятором и, вероятно, эффективен для снижения веса в краткосрочной перспективе. Тем не менее, побочные эффекты могут быть серьезными, поэтому это следует использовать только с особой осторожностью.
Кроме того, есть много таблеток потеря веса по рецепту, которые были показаны, чтобы быть эффективными.
Наиболее распространенными являются Contrave, Phentermine и Qsymia.
Согласно недавнему обзору 2014 года, даже таблетки для похудения не работают так, как вы надеетесь.
В среднем они могут помочь вам сбросить до 3-9% массы тела по сравнению с фиктивной таблеткой (47).
Имейте в виду, что это только тогда, когда в сочетании с здоровой диетой для похудения. Они неэффективны сами по себе и вряд ли являются решением проблемы ожирения.
Не говоря уже о многих их побочных эффектах.
Снятие BELVIQ В феврале 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) потребовало удалить из США препарат для похудения лорказерин (Belviq).С. рынок. Это связано с увеличением числа случаев рака у людей, которые принимали Belviq по сравнению с плацебо. Если вам прописали или вы принимаете Belviq, прекратите прием препарата и поговорите с вашим лечащим врачом об альтернативных стратегиях контроля веса.Узнайте больше о выводе здесь и здесь.
Из 12, это явные победители, у которых есть веские доказательства, подтверждающие их:
- Потеря веса: Glucomannan, CLA и Orlistat (Alli)
- Увеличение сжигания жира: Кофеин и зеленый экстракт чая
Однако я должен советовать против Орлистата из-за неприятных побочных эффектов и против CLA из-за вредного воздействия на метаболическое здоровье.
Это оставляет нам глюкоманнан, экстракт зеленого чая и кофеин.
Эти добавки могут быть полезны , но эффекты в лучшем случае скромны.
К сожалению, никакие добавки или пилюли действительно не помогают при похудении.
Они могут немного подтолкнуть ваш метаболизм и помочь вам сбросить несколько фунтов, но, к сожалению, на этом все и заканчивается.
Сокращение углеводов и потребление большего количества белка — все еще лучшие способы похудеть и работать лучше, чем все таблетки для похудения вместе взятые.
Крем для похудения — одна из тенденций в продуктах, предназначенных для сжигания жира, помимо соблюдения строгой диеты. Они, как утверждают, являются «чудесными кремами для сжигания жира» для похудения.
Но вопрос в том, работают ли кремы для похудения? Если они это сделают, то чего ожидать пользователям?
Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Что такое крем для похудения?
Крем для похудения, также известный как актуальные крем или жирный крем, считается активным кремом для похудения живота.Он также наносится на участки с избыточным содержанием жира, такие как приклад или бедра, чтобы избавиться от жира и оставить вас в тонусе.
Крем, однако, не увеличивает обмен веществ. Кремы для похудения временно обезвоживают или ослабляют жировую ткань.
При этом естественный обмен веществ в организме использует процесс в качестве источника энергии. Вместо того чтобы использовать энергию, получаемую от потребляемой пищи, организм сжигает жир. Процесс называется липолизом.
Жиросжигающий крем также инициирует расширение сосудов, что вызывает увеличение притока крови к области применения.
Ингредиенты для крема для похудения
Ингредиенты, содержащиеся в жирных кремах, различаются. Но они предположительно проникают в кожу, способствуя потере веса. Некоторые из распространенных ингредиентов крема для похудения включают в себя:
- Глицирретиновую кислоту — помогает уменьшить подкожный жир и используется в большинстве жировых продуктов местного применения, как утверждается в исследовании, опубликованном на PubMed.
- Экстракт горького апельсина — исследование, опубликованное Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология , говорит, что он также используется на гелях для местного применения для уменьшения целлюлита.
- Кофеин — улучшает выведение жировых клеток
- Andiroba — крем для похудения, блокирующий энзимную активность липидного образования
- Аминофиллин — действует как восстанавливающий жир крем с такими же эффектами, как кленбутерол и эфедрин
- форсколин — обычный в термогенном креме. Он инициализирует термогенные ферменты
- Гинкго билоба — блокирует альфа-рецепторы для предотвращения накопления жира
- Какао — источник витаминов для улучшения кровообращения
Работает ли крем для похудения?
Крем для похудения, хотя он работает, не следует полагаться исключительно на способ долгосрочного решения проблемы потери веса.Результат краткосрочный. Как только вы перестанете его использовать, эффект исчезнет, и ваше тело снова начнет набирать вес.
Однако, если вы стремитесь к долгосрочным результатам или хотите получить максимальную пользу от крема для похудения, обязательно соблюдайте диету и выполняйте регулярные упражнения.
Безопасен ли крем для похудения?
Хотя большинство людей скептически относятся к безопасности крема для сжигания жира, его использование безопасно. Вам просто нужно выбрать лучший жирный крем с клинически проверенными активными ингредиентами.
Если сам продукт сертифицирован для использования, он безопасен, и некоторые исследования подтверждают это. Исследование, проведенное г. Диабет, ожирение и метаболизм , показало, что было продемонстрировано актуальное уменьшение жира в области бедра у женщин, использующих аминофиллин крем.
Пока жирный крем не используется не по назначению, его обычно безопасно использовать. Использование крема в соответствии с указаниями, обычно не превышающими двенадцать недель, уменьшает возникновение побочных эффектов.
Побочные эффекты крема для похудения
Даже с лучшим кремом для похудения вы можете испытать некоторые побочные эффекты, если будете использовать его не по назначению.Побочные эффекты крема для похудения включают:
- Потеря аппетита
- Головокружение
- Беспокойство
- Чрезмерное потоотделение
- Диарея
- Тошнота
- Тремор
Может ли кто-нибудь использовать крем для похудения?
Любой может использовать крем для похудения, чтобы похудеть, только если ваш врач разрешит или сочтет нужным. Если вы страдаете от определенных кожных заболеваний или по другим медицинским причинам, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Любой, кто стремится сжечь целлюлит, как, например, женщины после беременности, есть крем для подтяжки кожи живота после беременности, который принесет им пользу.
Сколько стоит крем для похудения?
Стоимость лучших жиросжигающих кремов варьируется. Например, крем для уменьшения жира может стоить всего 7 долларов, а другие — до 60 долларов.
В зависимости от характеристик и ингредиентов, вы получите лучший крем для похудения, который попадает между двумя ценовыми диапазонами.
Типы кремов для похудения
Использование крема для похудения часто включает в себя нанесение и массаж на различные части тела.Отсюда и различные виды крема для похудения. Популярные из них:
Крем для похудения для желудка
Это крем только для сжигания жира на животе. Он предназначен для использования в качестве восстанавливающего крема для жира в желудке и включает массажирование крема несколько раз или два раза в день в течение четырех недель. После этого оно должно быть уменьшено до, возможно, один раз в день.
Проверка на этикетке, как подать заявку является обязательным. Поскольку большинство из них являются актуальными продуктами, их следует наносить на неповрежденную кожу.
Этот жиросжигающий крем для желудка расщепляет накопленный жир в животе и помогает сжать свободные мышцы, оставляя вас в тонусе. Этот восстанавливающий крем также можно использовать в качестве подтягивающего крема для кожи живота после беременности.
Крем для похудения для бедер
Ваши бедра дряблые от целлюлита? Вы будете рады узнать, что для вас есть тонкий крем. Хорошим примером этого продукта является Slim Green Reduce Cream.
Это универсальный тонизирующий крем с эффективным эффектом на бедрах.Это также доказал, что крем для похудения живота, который работает.
Крем для похудения для лица
Жир на лице делает вас старым и унылым, но если вы хотите выглядеть более привлекательно и помолодевшим, используйте крем для похудения. Этот крем для похудения лица придаст вам здоровый вид, который вы желаете.
Выбор именно этого тонкого крема включает в себя рассмотрение всех ингредиентов и исключение вредных соединений.
Крем для похудения для ног
Большинство продуктов, используемых в качестве тонизирующего крема для бедер, лучше всего работают в качестве крема для тела для ног.
Крем для похудения для рук
Различные актуальные продукты, которые другие используют в качестве крема для похудения живота, могут также удвоиться как лучший крем для похудения для рук. Они делают лучшие продукты для избавления от целлюлита на руках, помогая вам достичь наилучшего внешнего вида.
Обертывание для похудения со сливками
Обертывания больше не ограничиваются только спа. Существуют особые обертывания из льняных простыней, целлофана из пластика, среди прочего, используемые с кремом для похудения.
При использовании с лучшим кремом для похудения обертывание увеличивает потоотделение и потерю влаги с вашей кожи, а также уменьшает приток жидкости к коже. Этот процесс постепенно продвигает тонкие скины и теряет несколько дюймов от нанесенной области.
Пояс для похудения со сливками
Существует множество поясов для живота, которые используются с кремом для сжигания жира для желудка для достижения быстрых и безопасных результатов по снижению веса. Этот пояс использует функциональность крема для похудения для живота и компрессии, которую он предлагает, чтобы обеспечить большее тонизирование.
Процесс использования пояса с кремом для живота или любым другим кремом для похудения для бедер или рук можно наносить два раза в день, а затем выполнять некоторые упражнения, чтобы получить лучшее из этого.
Как сделать домашние средства для похудения
Не выходя из дома, вы можете создать гомеопатию для похудения. Вот как это делается:
Домашний крем для похудения
Вам понадобится алоэ вера, эвкалипт, лимон и безопасный лосьон для тела, чтобы стать основой домашнего крема для похудения.В миске смешайте столовую ложку геля алоэ вера с по меньшей мере пятью каплями масла эвкалипта, столовой ложкой лимонного сока и чашкой лосьона для тела, служащего источником крема от ожоговых жиров.
Хорошо перемешайте их, пока они не станут гладкими и все готово.
Домашний крем для сжигания жира
Просто как описанный выше метод изготовления крема для похудения для живота, чтобы сделать домашний крем для сжигания жира для желудка, вам нужен кайенский перец, миндальное масло и пчелиный воск.
Растопить чашку миндального масла, полчашки пчелиного воска и две столовые ложки мелко молотого кайенского перца в пароварке.Вы также можете использовать молотый кайенский перец.
Перемешайте смесь не менее пяти минут, пока она не станет жидкой и не затвердеет при постепенном охлаждении.
Оставьте его остывать в холодильнике на десять минут, затем снимите и перемешайте рукой в течение минуты. Это оно. У вас есть жирный крем для похудения домашнего приготовления успешно.
Домашний подтягивающий крем
Создание домашнего жирного крема или подтягивающего крема может быть выполнено различными способами. Самое простое предполагает использование желатина и молока.Смешайте пакет без ароматизированного желатина в миске с двумя столовыми ложками молока в контейнере.
Вы также можете использовать воду вместо этого, но молоко рекомендуется для молочнокислых, так как оно действует как естественный отшелушивающий агент. Процедура очень проста.
Его можно использовать в качестве крема для стягивания желудка, и поскольку он быстро схватывается и охлаждается, вы должны быстро двигаться при нанесении на тело.
Популярные кремы для похудения
Если вы ищете крем от ожогов, который является самым популярным, вы выбрали правильное место.Ниже приведены некоторые из лучших на рынке.
Slim Green Reduce Cream
Этот продукт представляет собой крем для похудения для живота, гель для похудения, крем для подтяжки живота и все в одном лице. У него приятное ощущение кожи с такими ингредиентами, как ментоловые экстракты трав, спирулина и хитозан, которые охлаждают и омолаживают кожу.
Slim Green Reduce можно использовать на бедрах, животе, руках, бедрах, ногах и заднице. Дополненный диетой и регулярными физическими упражнениями, он может вылепить ваше тело и придать вам правильную осанку.Многие пользователи называют его кремом для похудения живота, который прекрасно работает.
Сладкий пот
Сладкий пот — это термогенный крем, который ускоряет и усиливает выработку тепла во время тренировки. Он имеет те же эффекты, что и гель для похудения, используемый для дополнения деятельности. Содержит такие ингредиенты, как жожоба, алоэ вера и масла сквалана.
Продукт активирует выработку пота во время упражнения, а это значит, что чем энергичнее ваши упражнения, тем больше он достигает результатов от высококачественного продукта, используемого в качестве крема для потери живота.
Vanna Belt Cream
Изготовленный из натуральных ингредиентов, Vanna Belt Cream является не менее важным видом наилучшего жирного крема для живота для вас. Это может также использоваться на бедрах, прикладе и бедрах, чтобы увеличить и очертить их правильно. Содержит морские водоросли и ментол, которые улучшают и ускоряют процесс похудения.
Lipogel
Lipogel — еще один лучший жирный крем для сжигания жира для живота, рук и ног. Продукт обещает продвинутую формулу, которая восстанавливает вашу потерянную форму после нескольких использований.Он не смазывает, а глубоко проникает в кожу, поэтому это идеальный крем для похудения на животе. Содержит кофеин в качестве ингредиента.
TC1 Гель
Лучший способ эффективно использовать крем для живота — это когда он используется с диетой, массажем и регулярными физическими упражнениями. ТС1 — это такой крем, который усиливает и ускоряет процесс потоотделения во время тренировки. Это работает лучше всего, когда ваше сердцебиение ускоряется.
Продукт содержит капсаицин, который стимулирует термогенную активность, которая помогает ослабить мышечную усталость.Это лучший термогенный крем, который вы когда-либо могли иметь.
Fat Girl Slim
Подтверждая свое истинное имя, Fat Girl Slim — лучший крем, используемый для восстановления участков, склонных к целлюлиту. Он содержит капсулированный кофеин, который быстро воздействует на заживляющие пятна и способствует эффективности крема. Этот продукт уменьшает, укрепляет и тонизирует кожу до желаемой формы.
Как и многие другие кремы для похудения, Fat Girl Slim следует использовать перед тренировкой, интенсивным массажем и здоровой регулярной диетой.
Это отличный способ уменьшить побочные эффекты крема для похудения. Самостоятельно, это не продукт потери веса или сжигания жира.
Skinny Cream
Skinny Cream — это клинически проверенный крем для живота и бедер, ягодиц и подмышек, склонных к целлюлиту. Это не только делает чудесным исчезновение целлюлита, но и повышает гладкость кожи.
Крем вызывает так называемую обратную дифференциацию, которая заставляет жировую ткань и жировые клетки переходить в здоровые ткани.Это идеальный крем для драматического уменьшения целлюлита, который придаст вам желаемый тонус.
«Я использовал этот продукт около месяца. Отлично работает в увлажняющей и разглаживающей коже. Я не видел различий в своем целлюлите, но неожиданно увидел разницу в уменьшении растяжек. В целом я был доволен продуктом !! »
Дженнифер
«Это не заставляет меня потеть больше, чем обычно, и оно не нагревается».
Ana
«Я пользуюсь продуктом уже почти неделю, и я действительно не чувствую разницы.Продукт не дал ничего лишнего — что я заметил. Возможно, я не читал описание того, что предлагает продукт, но из-за суммы, которая стоит за продуктом, вы ожидаете какой-то покалывание, жиросжигающие эффекты, которые обычно приходят с этим видом продукта. Честно говоря, для меня это были потраченные впустую деньги и не стоили никакой цены! »
T Коричневый
Итог по крему для похудения
Процесс похудения не ракетостроение, но он достижим. Соблюдение определенной диеты само по себе иногда не гарантирует лучших результатов.Это требует изменения образа жизни. Тем не менее, есть кремы, которые помогают в этом процессе.
Примечательно, что результаты использования этих кремов носят временный характер, и как только вы перестанете наносить их на свое тело, прибавка в весе снова наступит. Выполнение регулярных упражнений и добавление здоровой диеты ускорит результаты и, вероятно, будет долгосрочным.
Кремы для похудения безопасны в использовании. После рекомендации врача рекомендуется. Наносить их на сломанные скины вредно.Также, если крем вызывает сильные побочные эффекты, остановитесь и обратитесь за советом к специалистам.
Как установить цель потери веса
Сколько веса вам нужно потерять?
Прежде всего вам необходимо определиться с разумным целевым весом для вас.
В качестве ориентира большинство специалистов по похудению и снижению веса используют индекс массы тела (ИМТ), который учитывает вес человека в зависимости от его роста.
ИМТ менее 18,5 считается недостаточным, 18,5 — 25 означает здоровый вес, 25 — 30 — избыточный вес, а 30 или более — ожирение.
Проще говоря, чем выше ИМТ, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем.Вы можете узнать свой ИМТ с помощью калькулятора ИМТ WLR.
В идеале, вы должны стремиться к целевому весу, который дает вам ИМТ в диапазоне здорового веса 18,5 — 25.
Если вы уже находитесь в этом диапазоне, любая ваша цель не будет слишком далеко. Вы, вероятно, начнете чувствовать, что ваша одежда становится свободнее в течение нескольких недель. Отлично подходит для вашей мотивации!
С другой стороны, если вы хотите сбросить лишний вес, вам, вероятно, лучше разбить общую цель на более мелкие.
Подумайте об этом так: за каждый потерянный камень вы упадете на 1-2 размера. Так что каждый камень стоит потерять. (Одно из удовольствий, связанных с падением размеров одежды, заключается в том, что гораздо легче найти свой размер на витринах.)
Если здоровье является для вас главной заботой, другой способ установить цель — это процент веса тела, который вы хотите потерять.
Исследования показывают, что потеря всего лишь 10 процентов лишнего веса значительно улучшит здоровье.
Вы можете установить цель в процентах, камнях и фунтах или килограммах в wlr, взять бесплатную пробную версию, чтобы опробовать несколько целей и посмотреть, когда вы сможете их достичь.
сделай цель умнее
Существует несколько версий этой аббревиатуры, с небольшими различиями в зависимости от цели цели.
Эта версия хорошо работает для похудения:
- S — Существенно (достижение этой цели очень много значит для вас)
- M — Мотивационный (вы стремитесь к достижению цели)
- A — достижимо (вы считаете, что можете достичь этой цели)
- R — Реалистично (ваша цель в пределах возможностей и подходит для вас)
- T -Отслеживается (вы можете отслеживать свои результаты, чтобы увидеть, движетесь ли вы к своей цели)
Как только вы определились с реалистичной целью в отношении веса, вы сможете определить, сколько времени вам потребуется, чтобы достичь этого.
Сколько времени вам понадобится, чтобы достичь цели?
Хотя может показаться заманчивым значительно сократить потребление калорий, чтобы быстро сбросить вес, вы не должны стремиться смещать больше, чем 1-2 фунта в неделю — хотя вы можете потерять немного больше, чем это, когда вы впервые начнете худеть, когда вы тело избавляется от воды и жира.
В долгосрочной перспективе потеря веса более чем на 2 фунта в неделю означает, что вам придется чрезмерно сокращать калории — и, в конечном итоге, это будет еще труднее перевести эти килограммы.
Очень низкое потребление калорий в течение длительного периода может подтолкнуть организм к тому, что часто называют «режимом голодания», так что он становится очень эффективным, максимально используя те калории, которые он фактически получает из еды и питья.
Он делает это, защищая свои жировые запасы и вместо этого используя сухие ткани или мышцы, чтобы обеспечить его некоторыми калориями, необходимыми для поддержания его функционирования.
Это приводит к потере мышечной массы, что, в свою очередь, снижает обмен веществ, так что организму нужно меньше калорий, чтобы продолжать тиканье, и потеря веса замедляется — не идеально, если вы хотите переместить нежелательные килограммы!
Калькулятор похудения
Вот как долго вы можете ожидать, чтобы похудеть…
| Вес, чтобы потерять | Количество недель, которое понадобится вам, чтобы похудеть со скоростью… | |
|---|---|---|
| 1 фунт в неделю | 2 фунта в неделю | |
| Полукровка | 5 | 3 |
| 1 камень | 12 | 6 |
| 2 камня | 26 | 13 |
| 3 камня | 40 | 20 |
| 4 камень | 54 | 27 |
| 5 камень | 68 | 34 |
| 6 камень | 82 | 41 |
| 7 камень | 96 | 48 |
| 8 камень | 110 | 55 |
| 9 камень | 124 | 62 |
Примечание: это основано на потере дополнительных 2 фунтов в первые несколько недель похудения и потери веса.
Итак, теперь вы установили для себя реалистичный целевой вес и примерно знаете, сколько времени потребуется, чтобы достичь этого, вы можете приступить к разработке плана похудения, который будет работать для вас.
С вашей помощью эта небольшая книга послужит вам отличным началом на пути к успешной долгосрочной потере веса. Узнайте больше
Оплаченные
Постановка целей по снижению веса
Потерять камень вызов
Сколько калорий вам нужно, чтобы похудеть?
Мобильное веб-приложение The Weight Loss Resources
Сколько времени нужно, чтобы похудеть?
Как сделать лучший старт на вашем пути потери веса
Бросьте вызов размеру джинсов
Планирование потери веса
26 еженедельных планов диеты
Как спланировать диету
План диеты по приготовлению здоровой еды. Пошаговое руководство
10 простых способов уменьшить калории для потери веса
Как похудеть за 6 недель
Всего 15 минут в день для регистрации потери веса
Советы для похудения
Как одеться для фигуры
Ресурсы Потери веса ‘ Лучшие 10 советов для похудения
План меню для похудения
Менопауза и увеличение веса
мгновенно похудения
10 ярлыков стройных людей
Планы Похудения
Средиземноморская диета 7-дневный план
План диеты для тела на пляже
Хотите, чтобы диета с ограниченным бюджетом?
план диеты обратного отсчета wlr
7-дневный веганский диетический план
Тонкие быстрые продукты, опробованные и испытанные
Отзывы для похудения
Мировая Диета для Похудения
Могут ли шипучие таблетки реально помочь вам похудеть?
37 диет проверено экспертами
Alli Помощь Потери веса
наблюдателей за весом в центре внимания
Всемирный клуб для похудения в центре внимания
Потеря веса Избранное
Ходьба для похудения
Диетавкл / выкл может помочь в потере веса… Но займет немного больше
Почему диеты помогают похудеть
Как похудеть Хорошо Обзор серии 3
Как алкоголь влияет на ваш вес и форму?
ли питьевая вода помогает вам похудеть?
,3 простых шага, основанных на науке
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Есть много способов быстро похудеть.
Тем не менее, многие планы диеты заставляют вас чувствовать себя голодным или неудовлетворенным. Это основные причины, по которым вам может быть трудно придерживаться диеты.
Однако, не все диеты имеют этот эффект. Низкоуглеводные диеты эффективны для похудения и их легче придерживаться, чем в других диетах.
Вот трехэтапный план похудения, в котором используется низкоуглеводная диета, цель которого:
- значительно снизить аппетит
- вызвать быструю потерю веса
- одновременно улучшить ваше метаболическое здоровье
1. Сократить на углеводы
Наиболее важной частью является сокращение сахара и крахмала или углеводов.
Когда вы это делаете, ваш уровень голода снижается, и вы, как правило, в конечном итоге съедаете значительно меньше калорий (1).
Вместо того, чтобы сжигать углеводы для получения энергии, ваше тело теперь начинает сжигать накопленный жир для получения энергии.
Еще одним преимуществом сокращения углеводов является то, что он снижает уровень инсулина, в результате чего почки теряют избыток натрия и воды. Это уменьшает вздутие живота и лишний вес воды (2, 3).
По мнению некоторых диетологов, нередко терять до 10 фунтов (иногда до 4,5 кг), а иногда и больше, в течение первой недели употребления в пищу таким образом. Эта потеря веса включает в себя как жировые отложения, так и вес воды.
Одно исследование на здоровых женщинах с ожирением показало, что диета с очень низким содержанием углеводов была более эффективной, чем диета с низким содержанием жиров, для краткосрочной потери веса (4).
Исследования показывают, что низкоуглеводная диета может снизить аппетит, что может привести к тому, что вы будете есть меньше калорий, не думая об этом и не чувствуя голода (5).
Проще говоря, сокращение углеводов может привести к быстрой и легкой потере веса.
сводкаУдаление сахара и крахмала или углеводов из рациона может снизить аппетит, понизить уровень инсулина и похудеть без ощущения голода.
2. Ешьте белки, жиры и овощи
Каждый из ваших приемов пищи должен включать источник белка, источник жира и овощи с низким содержанием углеводов.
Как правило, старайтесь есть два-три раза в день. Если вы чувствуете себя голодным во второй половине дня, добавьте четвертый прием пищи.
Таким образом, потребление пищи должно снизить потребление углеводов до 20–50 г в день.
Чтобы увидеть, как вы можете собрать свои блюда, ознакомьтесь с этим планом питания с низким содержанием углеводов и списком из 101 полезных рецептов с низким содержанием углеводов.
Белок
Потребление большого количества белка является неотъемлемой частью этого плана.
Данные свидетельствуют о том, что употребление большого количества белка может увеличить расход калорий на 80–100 калорий в день (6, 7, 8).
Диеты с высоким содержанием белка также могут снизить тягу и навязчивые мысли о еде на 60%, уменьшить желание перекусить поздно ночью наполовину и дать вам почувствовать сытость. В одном исследовании люди на диете с более высоким содержанием белка ели на 441 меньше калорий в день (9, 10).
Когда дело доходит до потери веса, белок является важным питательным веществом для размышлений.
Здоровые источники белка включают:
- Мясо: говядина, курица, свинина и баранина
- Рыба и морепродукты: лосось, форель и креветки
- Яйца: цельных яиц с желтком
- Белки растительного происхождения: бобов, бобовых и сои
Овощи с низким содержанием углеводов
Не бойтесь загружать свою тарелку овощами с низким содержанием углеводов.Они наполнены питательными веществами, и вы можете есть очень большое количество, не потребляя более 20-50 чистых углеводов в день.
Диета, основанная в основном на нежирных источниках белка и овощах, содержит все клетчатку, витамины и минералы, необходимые для здоровья.
Многие овощи содержат мало углеводов, в том числе:
- брокколи
- цветная капуста
- шпинат
- помидоров
- капуста
- брюссельская капуста
- капуста
- швейцарский мангольд
- салат
- огурец
См. Полный список овощей с низким содержанием углеводов здесь.
Здоровые жиры
Не бойтесь есть жиры. Попытка одновременно с низким содержанием углеводов и низким содержанием жиров может затруднить соблюдение диеты.
Источники здоровых жиров включают в себя:
сводкаСобирайте каждый прием пищи из источника белка, источника жира и овощей с низким содержанием углеводов. Это обычно приводит к увеличению углеводов в диапазоне от 20 до 50 грамм и значительно снижает уровень голода.
3. Поднимайте веса три раза в неделю
Вам не нужно заниматься спортом, чтобы похудеть в этом плане, но у него будут дополнительные преимущества.
При поднятии тяжестей вы сжигаете много калорий и предотвращаете замедление метаболизма, что является обычным побочным эффектом потери веса (11, 12).
Исследования диет с низким содержанием углеводов показывают, что вы можете нарастить мышечную массу, теряя при этом значительное количество жира (13).
Попробуйте ходить в спортзал три-четыре раза в неделю, чтобы поднимать тяжести. Если вы новичок в тренажерном зале, попросите у тренера совета.
Если вы не можете поднимать тяжести, достаточно кардио-тренировок, таких как ходьба, бег трусцой, бег, езда на велосипеде или плавание.Как кардио, так и тяжелая атлетика могут помочь с потерей веса.
резюмеТренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей, могут быть лучшим вариантом. Если это невозможно, кардио тренировки также эффективны.
Попробуйте делать «употребление углеводов» один раз в неделю
Если вам нужно, вы можете взять один выходной в неделю, когда вы едите больше углеводов. Многие люди делают это в субботу.
Важно придерживаться здоровых источников углеводов, таких как овес, рис, киноа, картофель, сладкий картофель и фрукты.Если вам нужно обмануть и съесть что-нибудь нездоровое, сделайте это в этот день.
Ограничьте это одним большим количеством углеводов в неделю. Если вы не снижаете количество углеводов, у вас может не возникнуть потеря веса.
Вы можете набрать немного веса в течение дня, к которому вы обращаетесь, и вы, как правило, потеряете его снова в течение следующих 1-2 дней.
сводкаДопускается наличие одного дня в неделю, когда вы едите больше углеводов, хотя и не обязательно.
Как насчет калорий и контроля порций?
Нет необходимости считать калории, если вы сохраняете потребление углеводов очень низким и придерживаетесь белков, жиров и овощей с низким содержанием углеводов.
Однако, если вы хотите их посчитать, вы можете использовать бесплатный онлайн калькулятор, как этот.
Укажите свой пол, вес, рост и уровень активности. Калькулятор подскажет вам, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы поддерживать свой вес, худеть или быстро худеть.
Вы также можете скачать бесплатные и простые в использовании счетчики калорий с веб-сайтов и в магазинах приложений. Вот список 5 счетчиков калорий, чтобы попробовать.
резюмеНет необходимости считать калории, чтобы похудеть в этом плане.Очень важно строго держать ваши углеводы в диапазоне 20-50 граммов.
10 советов по снижению веса
Вот еще 10 советов, чтобы похудеть быстрее:
- Ешьте завтрак с высоким содержанием белка. Употребление завтрака с высоким содержанием белка может снизить тягу и потребление калорий в течение дня (16, 17).
- Избегайте сладких напитков и фруктовых соков. Это одни из самых полных вещей, которые вы можете поместить в свое тело (18, 19).
- Пейте воду до еды. Одно исследование показало, что питьевая вода за полчаса до еды увеличивала потерю веса на 44% в течение 3 месяцев (20).
- Выбирайте продукты для похудения. Некоторые продукты лучше для похудения, чем другие. Вот список из 20 здоровых продуктов для похудения.
- Ешьте растворимую клетчатку. Исследования показывают, что растворимые волокна могут способствовать потере веса. Также могут помочь добавки с клетчаткой, такие как глюкоманнан (21, 22).
- Пейте кофе или чай. Кофеин повышает ваш метаболизм на 3–11% (23, 24, 25).
- Основывайте свою диету на цельных продуктах. Они более здоровы, более наполнены и гораздо реже вызывают переедание, чем обработанные продукты.
- Ешьте медленно. Быстрое питание может привести к увеличению веса с течением времени, в то время как медленное питание заставляет вас чувствовать себя более сытым и повышает гормоны, снижающие вес (26, 27).
- Взвешивайся каждый день. Исследования показывают, что люди, которые взвешивают себя каждый день, с большей вероятностью будут терять вес и удерживать его в течение длительного времени (28, 29).
- Получите хорошее качество сна. Сон важен по многим причинам, и плохой сон является одним из самых больших факторов риска для увеличения веса (30).
Для получения дополнительных советов по снижению веса, прочитайте около 30 естественных советов по снижению веса здесь.
сводкаПридерживаясь трехэтапного плана, можно быстро потерять вес, а использование других советов сделает план диеты еще более эффективным.
Как быстро вы похудеете?
Вы можете потерять 5–10 фунтов (2.3–4,5 кг) веса — иногда больше — в первую неделю плана диеты, а затем последовательно снижать вес.
Если вы новичок в диете, потеря веса может произойти быстрее. Чем больше веса вы потеряете, тем быстрее вы его потеряете.
В первые несколько дней вы можете чувствовать себя немного странно. Ваше тело привыкло избавляться от углеводов, и вместо этого может потребоваться время, чтобы привыкнуть к сжиганию жира.
Некоторые люди испытывают «кето-грипп» или «низкоуглеводный грипп».Обычно это заканчивается в течение нескольких дней.
После первых нескольких дней большинство людей сообщают, что чувствуют себя очень хорошо, даже с большей энергией, чем раньше.
Помимо снижения веса, низкоуглеводная диета может улучшить ваше здоровье разными способами:
- уровень сахара в крови значительно снижается при низкоуглеводных диетах (31)
- триглицериды имеют тенденцию снижаться (32)
- ЛПНП ( плохо) снижается уровень холестерина (33, 34)
- ЛПВП (хорошо) повышается уровень холестерина (35)
- артериальное давление значительно улучшается (36, 37)
- диеты с низким содержанием углеводов могут быть такими же легкими, как и диеты с низким содержанием жиров
резюмеБольшинство людей теряют значительное количество веса на диете с низким содержанием углеводов, но скорость зависит от человека.Низкоуглеводные диеты также улучшают определенные показатели здоровья, такие как уровень сахара в крови и уровень холестерина.
Итог
Сокращая углеводы и снижая уровень инсулина, вы, вероятно, испытаете снижение аппетита и голода. Это устраняет основные причины, по которым часто трудно поддерживать план похудения.
В этом плане вы, вероятно, можете есть здоровую пищу до тех пор, пока вы не будете сыты, и при этом потеряете значительное количество жира. Начальное снижение веса воды может привести к падению весов в течение нескольких дней.Полная потеря занимает больше времени.
Исследования, сравнивающие диету с низким содержанием углеводов и низким содержанием жиров, показывают, что диета с низким содержанием углеводов может даже привести к потере веса в два-три раза больше, чем типичная диета с низким содержанием жиров и калорий (38, 39, 40).
Если у вас диабет 2 типа, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем вносить изменения, поскольку этот план может снизить ваши потребности в лекарствах.
Если вы хотите попробовать низкоуглеводную диету, посмотрите эти 7 полезных блюд с низким содержанием углеводов, которые вы можете приготовить за 10 минут или меньше.