Снотворное моментального действия: 6 лучших снотворных, которые можно купить без рецепта

Содержание

О чем молчат производители снотворных :: Коронавирус :: Дни.ру

После трудного рабочего дня самое большое желание у человека – быстро и крепко уснуть. Но вот незадача: мозг упорно не хочет отключить внутренний монолог. Все овечки и слоники посчитаны, а долгожданный сон так и не приходит. Тогда остается последнее средство – принять снотворное. При этом мало кто знает, что эта нехитрая манипуляция может стать причиной преждевременной смерти.

Бессонница является одной из самых острых медицинских проблем, над которой работают медики всего мира. Единой причины, приводящей к расстройству сна, не существует. Напряженный ритм жизни, стрессы, неполноценный отдых – все это приводит к хронической усталости и нарушениям психофизического состояния человека. 

Самое простое средство избавиться от этой напасти – принять снотворное. Однако делать это можно далеко не всегда и не всем.  Какие препараты являются безопасными, а какие следует принимать крайне осторожно? Могут ли средства народной медицины стать полноценной альтернативой «химии»? Какое действие оказывает на работу сердца применение снотворных?

Dni.Ru решили разобраться и обратились за разъяснениями к заведующему отделением неотложной кардиологии Центральной клинической больницы Управления делами Президента России Никите Ломакину.

Побочный эффект – смерть? 

По мнению кардиолога, употребление успокоительных и снотворных повышает риск преждевременной смерти. Особенно это касается людей с сердечными заболеваниями. Масштабные исследования, проводившиеся во многих европейских и восточных странах, показывают, что сердечно-сосудистый риск – то есть вероятность смерти – на фоне длительного приема снотворных препаратов повышается, отметил Ломакин. Например, в 2015 году в Китае в рамках большого метаанализа ученые исследовали состояние около одного миллиона трехсот тысяч пациентов, получавших разные снотворные препараты.

Эта огромная выборка показала, что прием снотворных ассоциирован с повышенным риском смерти. При этом речь идет о хроническом ежедневном приеме снотворных препаратов. То есть эпизодический или однократный прием снотворных не приводит к таким рискам, подчеркнул главный кардиолог ЦКБ.

Ранее специалисты из Японии во главе с доктором Масашико Сетогучи выяснили: у людей, страдающих сердечной недостаточностью, прием снотворных препаратов существенно повышает риск развития сердечно-сосудистых осложнений. На кардиологическом конгрессе Heart Failure Congress 2014, проходившем в Афинах, сообщалось, что японские медики наблюдали за 111 больными, госпитализированными с осложнениями сердечно-сосудистых заболеваний, в течение 180 дней после выписки.

Фото: Mario Tama/Gettyimages.ru

Оказалось, что прием бензодиазепиновых снотворных больными, страдающими сердечной недостаточностью, в восемь раз увеличивал риск повторной госпитализации по сравнению с теми, кому подобные препараты не назначались. Также в этой группе на фоне приема было отмечено повышение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – инсульта и инфаркта. Ученые отмечают: необходимо провести более масштабные исследования, которые смогли бы подтвердить полученные результаты.

Между тем первое место в списке причин преждевременной смерти принадлежит онкологическим заболеваниям, и здесь также выявлена связь между возникновением опухоли и приемом снотворных, отмечает Никита Ломакин. Почему повышается риск заболеть раком на фоне приема этих препаратов, неизвестно, но это факт установлен и в настоящее время обсуждается, добавил эксперт.

Кроме того, применение снотворных таит в себе еще одну угрозу: выявлена связь между употреблением этих средств и ростом смертности от разного рода травм. Дело в том, что снотворные препараты ухудшают внимание и замедляют реакцию, поэтому люди после их приема чаще попадают в аварии и катастрофы.    

Разберемся в терминах

Все снотворные принципиально делятся на бензодиазепиновые снотворные препараты (например, Феназепам, Диазепам, Клозепид, Мезапам, Тофизопам) и небензодиазепиновые (Золпидем, Атаракс, Афобазол).  Если сравнивать эти группы между собой, то бензодиазепины будут чуть опаснее, чем небензодиазепины, полагает эксперт. 

Бензодиазепины появились в продаже в аптеках в 60-х годах прошлого века в виде транквилизаторов, таких как Либрум, Элениум, Седуксен. Несколько лет спустя медики пришли к выводу, что успокоительный эффект этих средств можно направить на борьбу с расстройствами сна.

Сейчас известно, что четкую границу между транквилизирующим и снотворным действием бензодиазепинов невозможно провести. Передозировка этих веществ может вызвать отравление, а при постоянном приеме они вызывают лекарственную зависимость. При этом передозировка этих средств к летальному исходу приводит редко, однако опасность существенно возрастает существенно при сочетании большой дозы с алкоголем или другим психотропным препаратом.

С применением бензодиазепиновых снотворных нужно быть крайне осторожными: при длительном приеме они вызывают привыкание, а некоторые из них могут даже привести к лекарственной зависимости. Например, Феназепам оказывает на организм общее расслабляющее действие, которое вызывает затрудненное дыхание, а также длительную спутанность сознания, состояние комы или даже летальный исход. В марте 2016 года этот препарат внесен комиссией ООН по наркотическим средствам в список веществ, подлежащих особому контролю.

Фото: GLOBAL LOOK press

Существуют еще так называемые анксиолитики – противотревожные препараты, или транквилизаторы, которые тоже могут обладать снотворным эффектом. Транквилизаторы – например, Ксанакс, Лоразепам, Элениум, Диазепам, Тенотен, Реланиум — применяются для купирования панических атак, тревоги, стресса и депрессии и также могут нормализовать сон.

Знакомимся ближе

Многие успокоительные средства, такие как Фенозепам, Золпидем, Залеплон, Зопиклон, не отпускаются из аптеки без рецепта, другие можно купить в свободной продаже (Персен, Дормиплант, Ново-Пассит). Как разобраться в этом многообразии и какое снотворное предпочесть?

Список снотворных препаратов, отпускаемых без рецепта, достаточно большой. Среди подобных лекарств особое место занимают Донормил и Мелаксен. Они считаются эффективными средствами от бессонницы. Более того, в некоторых случаях для получения нужного результата хватает минимальной дозировки.

Мелаксен – безрецептурное снотворное на основе искусственно синтезированного гормона мелатонина, идентичного по строению человеческому мелатонину. Поскольку мелатонин является основным регулятором суточных ритмов, а его выработка напрямую влияет на засыпание и качество сна, действие Мелаксена оказывается максимально естественным. Это определяет его безопасность и объясняет тот факт, что Мелаксен можно приобрести в любой аптеке без рецепта.

Несмотря на то, что препарат является аналогом человеческого гормона мелатонина, который синтезируется в эпифизе (шишковидной железе) головного мозга и отвечает за регуляцию суточных ритмов – таких, как сон-бодрствование, – он создан из растительного сырья и не является гормональным.

Мелаксен особенно эффективен при бессоннице, связанной со сменным графиком работы, дальними авиаперелетами, сменой часовых поясов и другими причинами сбоя биоритмов. Также он хорошо помогает уснуть в случаях так называемой ситуационной бессонницы, когда уйти в царство Морфея человеку мешают тревожные мысли и переживания.

Фото: GLOBAL LOOK press/Oleksiy Maksymenko

Для того, чтобы начать принимать искусственный мелатонин, разрешение врача не нужно. Это средство не грозит дневной сонливостью, утренними головными болями, нарушением координации и прочими негативными реакциями, свойственными другим препаратам. Кроме того, Мелаксен о можно применять долгое время – зависимости и привыкания при этом не возникает.

 

 

Известный с 1948 года Донормил составляет достойную альтернативу другим снотворным препаратам. Он обладает выраженным седативным действием, способствует быстрому засыпанию и прекращению частого ночного пробуждения. Донормил улучшает сон, способствует, увеличивает его продолжительность и улучшает качество, не влияя при этом на фазы сна.

В то же время у Донормила есть много противопоказаний. Например, его нельзя принимать мужчинам с болезнями уретры или предстательной железы, детям до 15 лет, женщинам в период лактации и во время беременности.

Средства растительного происхождения созданы на основе успокаивающих трав: валерианы, пустырника, мелиссы, зверобоя, боярышника, пассифлоры, хмеля, бузины. Это Персен, Дормиплант, Ново-Пассит. Валериана и пустырник также широко применяются по отдельности, они представлены в аптеках как в форме таблеток, так и в виде настойки.

В пожилом возрасте 

От 6% до 20% взрослых европейцев регулярно принимают снотворные препараты, причем многие это делают бесконтрольно, не находясь под наблюдением врача. Чаще всего снотворные средства принимают пожилые люди, поскольку они в большей степени страдают расстройствами сна, подвержены депрессиям и склонны к необоснованным тревогам.

Между тем риск для здоровья и жизни, связанный с приемом этих препаратов, в преклонном возрасте весьма высок. По этой причине пожилые люди склонны к увеличению потребления снотворных. При этом они зачастую забывают о том, что последействие таких препаратов в преклонном возрасте также может быть тяжелым: возможны спутанность сознания, головокружение, потеря памяти.

Врачи предупреждают: пациентам старше 65 лет следует быть особенно осторожными со снотворными средствами. У пожилого человека прием препарата может стать причиной головокружения и замедленной реакции с опасностью падения (например, при ночных пробуждениях после приема снотворных).

Кроме того, повышается возбудимость, развивается спутанность сознания, нарушаются память, внимание, координация. Особую опасность для пожилых людей представляет возможное падение на фоне приема снотворного препарата с возможными переломами костей – в самом худшем случае, переломом шейки бедра.

Примечательно, что риск падений зависит от принимаемого препарата. Так, он существенно выше при употреблении диазепама в сравнении с другими бензодиазепинами, особенно с оксазепамом.

В современной медицине есть различные подходы к лечению зависимости от снотворных препаратов, но основным является постепенная их отмена в сочетании с психотерапией. При лечении тревоги и бессонницы альтернативой этим средствам могут стать антидепрессанты, в том числе Тразодон.

«Натурпродукт»

Самым известным домашним средством от бессонницы является алкоголь. Несмотря на то, что серьезные научные исследования снотворного свойства спиртных напитков не подтвердили, многие люди признают: рюмочка перед сном помогает заснуть.

Однако проблема заключается в том, что маленькая доза алкоголя при серьезном расстройстве сна не эффективна, а большая доза действует кратковременно. Проснувшись уже через несколько часов после приема спиртного, человек не ощущает себя отдохнувшим. Он снова не может заснуть, мучаясь до самого утра. К тому же у этого «лекарства» есть хорошо известный побочный эффект – симптомы похмелья.

На помощь страдающим расстройствами сна готова прийти и народная медицина. Целителями широко применяются различные растительные снадобья, изготавливаемые по старинным рецептам. Их часто преподносят как природные лекарства, обеспечивающие естественный сон, в отличие от созданных искусственно химических веществ.

Самыми известными компонентами природных «сонных» сборов являются настой из шишек хмеля, семена тмина и укропа, корень валерианы и трава пустырника. Однако применять такие средства следует с осторожностью: полностью снотворные свойства растений пока не изучены и могут иметь опасные побочные действия.

Пить или не пить?

Так стоит ли полностью отказываться от успокоительных и снотворных препаратов? Специалисты отмечают: снотворные средства хороши при необходимости моментального улучшения пациента. Однако в долгосрочной перспективе они рекомендуют найти другой способ в преодолении трудных жизненных ситуаций.

В некоторых странах более чем 95% пациентам, страдающих от бессонницы, прописывают снотворные средства. Между тем следует помнить: выписанный врачом снотворный препарат следует в течение как можно более короткого периода времени – многие снотворные средства вызывают привыкание.

Фото: GLOBAL LOOK press/Hans-Martin Dewitz

Снотворные – это сильнодействующие средства, влияние которых не ограничивается регуляцией функций сна. Следует помнить, что они усугубляют храп и апноэ (остановку дыхания) во сне, влияют на функции мозга, поэтому их не следует принимать хаотично и спонтанно, от случая к случаю  

Идеальное снотворное должно воздействовать только на качество ночного сна и не должно влиять на физическое состояние в период дневного бодрствования. Однако у любого снотворного, представленного сейчас на фармакологическом рынке, есть последействие: если человек принял лекарство от бессонницы вечером, то на следующее утро, вплоть до полудня, он будет испытывать сонливость, утомление, снижение умственной работоспособности.

Такое состояние напоминает похмелье. При этом сохраняющийся успокоительный эффект притормаживает реакцию, и пациент не осознает свое вялое состояние. Это может быть опасно в ситуациях, требующих высокой концентрации внимания. В Финляндии, например, анализ крови водителей, пострадавших в ДТП, показал наличие в крови бензодиазепинов. Примечательно, что последействие этих транквилизаторов сохранялось даже через день после приема.

Кроме того, после прекращения приема препарата сон на несколько ночей становится разлаженным и более поверхностным. Зачастую пациент не выдерживает и возвращается к приему снотворного средства, сохраняя зависимость от лекарства. Исключить подобную ситуацию можно, постепенно сокращая дозу принимаемого снотворного.

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В «ТЕЛЕГРАМЕ» – ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ И ПОДАРКИ

выбор лучшего препарата для сна

Сон — это процесс, при котором человек отдыхает. Проблемы с ним влияют на качество жизни. При систематическом пробуждении по ночам развивается бессонница. Ее появление может быть спровоцировано разными физическими и психическими факторами.

Каждый больной имеет свой метод борьбы с болезнью. Однако распространенным способом считается сильное снотворное, которое эффективно борется с нарушением.

Зачем принимать снотворное

При лечении бессонницы врачи используют два метода.

Первый направлен на устранение причин, которые спровоцировали болезнь. Сначала требуется нормализовать психическое состояние. Комплексное лечение предусматривает условие полного устранения раздражающего фактора.

Второй метод — это прием медицинских лекарств. Их назначает врач-сомнолог, после полного обследования.

Снотворные медикаментозные препараты относятся к различным фармакологическим группам, но происходят из растительных компонентов. Они улучшают качество сна, и увеличивают его длительность. Эффективность медикамента зависит от способа его воздействия на организм.

Хорошее снотворное должно оказывать влияние на ГАМК рецепторы. Такой препарат гарантирует быстрое засыпание, и значительно продлевает сон.

Существуют следующие классификации:

  1. циклопирролоны;
  2. барбитураты;
  3. имидазопириды;
  4. бензодиазепины.

Снотворные лекарства, которые обладают сильнодействующим эффектом, продают только по рецепту.

Так как их назначает лечащий врач, при наличии строгих медицинских показаний. Средства могут выпускаться в форме таблеток или ампул.

Снотворные лекарства без рецепта

При наличии проблем со сном в аптеке можно приобрести препараты, которые отпускаются без назначения доктора.

Снотворное без рецепта обладает мягким успокаивающим эффектом. Они помогают человеку расслабиться и полноценно отдохнуть. Желательно перед покупкой проконсультироваться с доктором, он может посоветовать препарат и дозировку.

Донормил

Выпускается лекарство также под названием Сонмил, и относится к антигистаминной группе. Однако используется он не для лечения аллергических реакций, а направлен на улучшение сна. Выпускается в форме капсул, одни просто запиваются водой, а другие шипучие растворяются в жидкости.

Механизм воздействия на организм мягкий, а усыпляет моментально. Рекомендован тем, кто не страдает бессонницей, но по каким-то причинам не может уснуть. К недостаткам можно отнести неприятные ощущения в ротовой полости, а именно сухость и жажду. Наутро нередко возникает сонливость.

Не стоит принимать Донормил, если есть проблемы с дыхательной системой.

Мелаксен

Достоинством снотворного является полноценное погружение в сон, который протекает с естественными циклами. В отличие от других, его вещества полностью выводятся из организма. По этой причине не существует опасности в передозировке. Наутро человек не ощущает сонливости, чувствует себя полностью выспавшимся.

Недостатком лекарства считается его высокая стоимость. А после приема Мелаксена может возникнуть аллергия.

Рекомендован людям с легкой и средней степенью бессонницы. Но также его можно принимать и полностью здоровым людям. Например, при смене часовых поясов или если требуется адаптироваться под новый распорядок дня.

Сонилюкс

Препарат, обладает седативным механизмом воздействия. Не только нормализует и восстанавливает сон, но также устраняет чувство тревоги и агрессию. Это натуральное лекарство, которое лечит не только проблемы со сновидениями, но и устраняет причины наращения. Сонилюкс не оказывает моментального действия.

Корвалол

Препарат также может называться Валокордином. Это единственное лекарство, которое продается без рецепта, но в своем составе имеет барбитурат фенобарбитал. Выпускается Корвалол в двух формах — это капли и таблетки.

Девушкам не рекомендуется его применять при лактации. Кроме того, Корвалол имеет неприятный запах. Но является одним из самых недорогих медикаментов.

Барбовал

Популярен из-за быстрого результата, имеется в свободной продаже. Крепко заснуть с его помощью удастся уже через 40 минут. Принимать его нужно по 20 капель перед ужином. Цена его невысока, но показатель результативности довольно эффективный.

Однако существуют некоторые ограничения. Препарат Барбовал вызывает привыкание, по этой причине курс лечения не должен превышать двух недель. Также у некоторых принимающих препарат на следующий день наблюдалась сонливость, рассеянность, плохая концентрация внимания.

Не рекомендуется принимать людям, которые находятся в депрессивном состоянии. При сильных нарушениях, возможно, смешивание лекарства с настойкой Валерьяны в пропорции 10 на 10 капель, растворимые в воде.

Сондокс

Считается быстродействующим препаратом, который можно принимать при любых расстройствах сна. Улучшает длительность и увеличивает период сновидений. Разрешен к применению беременным женщинам.

Однако полностью противопоказан маленьким детям, не достигшим 15- летнего возраста. А также стоит воздержаться от применения во время лактации.

Минус лекарства, что на следующий день после приема ощущается сухость во рту, могут возникать головокружения.

При длительном использовании, возможно, образование проблем с мочеиспускательной системой или кишечным трактом.

Кроме этих препаратов, существуют средства, которые полностью являются безопасными. При их производстве используется только растительная структура компонентов, которые не оказывают на организм угнетающего эффекта.

Отпускаются в аптеке без рецепта следующие наименования средств:

  • Персен;
  • Ново-Пассит
  • Пустырник;
  • Дормиплант.

В их составе отсутствуют химические компоненты. При покупке не спрашивается разрешение доктора. Они обладают успокоительным действием, помогают снять раздражительность, уменьшить возбудимость.

Считаются в значительной степени безвредными. Но из-за большого количества различных растений, медикамент противопоказан при кормлении младенцев грудью и беременности.

Для детей продается снотворное Пассифлора Эдас-111 в каплях. Имеет легкий эффект действия. Относится к не рецептурным жидким препаратам. Принимают, когда у детей наблюдается раздражительность, плохой сон, неврастеническое состояние.

Дозировка его зависит от возраста малыша.

Новорожденным по 1 капле, детям старше двух лет требуется давать по 2. От пяти до десяти лет разрешено пить по 3 капли. Ребятам в старшем возрасте дозировка увеличивается до 4.

Препарат имеет не самый приятный вкус для малышей. Принимается лекарство три раза в день, это гарантирует крепкий сон.

Снотворное по рецепту

Сильнодействующие средства назначаются врачом после комплексного обследования. И в аптеке они отпускаются только по рецепту. Список препаратов широк, и каждый имеет свою определенную направленность.

Так, например, медикамент нового поколения Элзепам продается в ампулах. Он имеет сильное воздействие на ЦНС, поэтому разрешается вести его прием только под наблюдением специалиста. Элзипам вводится в организм с помощью внутримышечного укола.

Феназепам

Феназепам — это сильные снотворные таблетки, относящиеся к группе транквилизаторов. Оказывает успокаивающий эффект на центральную нервную систему. Обладает противосудорожным и снотворным действием.

Такой препарат используется для усыпления животных.

Лекарство имеет широкий спектр назначения. Принимается при невротических и психопатических нарушениях. Не рекомендуется пить беременным женщинам, при менопаузе. Запрещен при миастении, протекающей в тяжелой форме, и проблемах с почками, так как препарат вызывает сторонние побочные эффекты.

Ивадал

Медикамент обладает мощным и моментальным действием.

Помогает засыпать, и улучшает качество сновидений. Лекарственное средство снижает количество ночных пробуждений. Самый большой достаток препарата — это отсутствие привыкания. Однако существует возможность передозировки Ивадалом. После чего возникают проблемы с дыхательной системой, появляется сонливость и гипотония.

Запрещен к применению людям, страдающим болезнью сердца, почек, дыхания. Не желательно принимать рецептурный препарат при повышенной чувствительности на отдельные его компоненты.

Нитразепам

Лекарственное средство имеет седативный характер воздействия. Обладает противосудорожным эффектом. Часто назначается врачом при невозможности усыпления. Используется при лечении бессонницы на разных стадиях. Результативен при психозах, нервозах и депрессивных состояниях.

Снотворное имеет значительное количество побочных эффектов, и воздействует на весь организм. Поэтому полностью противопоказан в первые три месяца беременности, при эпилепсии. Запрещено принимать при проблемах с дыхательной системой и глаукоме. Нитразепам является дешевым снотворным медикаментом.

Фенобарбитал

При минимальной дозировке оказывает успокаивающее действие на организм. Назначается он взрослому пациенту и ребёнку. Используется Фенобарбитал при лечении хореи и эпилепсии. Начинает действовать сразу после приема таблетки. Лекарство способно усыпить в кратчайшие сроки.

Не желательно использовать медикамент при болезнях почек, печении, при злоупотреблении алкоголя. Имеет перечень противопоказаний — это аллергия, гипертония.

Анданте

Препарат обладает ярко выраженным эффектом. Пилюля способствует быстрому засыпанию, но увеличиваются процессы торможения. Из-за разных побочных действий не советуют его принимать при лактации, беременности, повышенной чувствительности, апноэ.

Анданте назначается не только при проблемах снах, но и при хронической усталости.

Другие методы борьбы с бессонницей

Фармакология предлагает значительное количество препаратов для лечения инсомнии. Но не все предпочитают пить лекарственные медикаменты. Тогда бороться с проблемой можно другими методами.

Гипноз

Временное изменение разума человека, когда он находится в промежутке между сновидением и явью называется гипноз. В этот период сознание наиболее подвержено внушению. Пациент во время гипноза не в состоянии контролировать себя и все то, что происходит вокруг него.

Без добровольного согласия и искреннего желания методика не поможет. То есть если больной не хочет и не верит в этот способ, то гипноз не будет иметь эффект. Так как принцип его воздействия построен на самовнушении. Однако гипнотическое лечение должно проходить только под контролем специалиста.

Народные средства

Когда бессонница не носит хронический характер, то ее можно лечить с помощью травяных сборов. При правильном и систематическом их применении вполне реально добиться хорошего результата.

Для лечения можно сделать настойку, приготовленную из валерьяны и травы душицы. Ингредиенты мелко измельчаются и добавляются в 100 мл горячей воды в пропорции по 1 ст. ложке. Пить его нужно перед сном.

В продаже имеется уже приготовленная натуральная растительная настойка Паэониа апомала. Продаваться она может без рецепта. В ее состав входит пион и марьяновый корень. Курс лечения составляет 20 дней, а принимается она три раза в сутки после еды по 20 капель.

Есть много отзывов, что неплохой эффект дает сбор трав из чабреца, календулы, пустырника.

Чтобы приготовить отвар требуется взять ингредиенты в измельченном виде в пропорции по 1 ч. ложке. Их необходимо залить двумя стаканами горячей воды и настаивать около 2 часов. Пьют отвар на ночь в дозировке по 2 ст. ложки.

Травяные сборы хорошо помогают очистить организм от токсинов и улучшают общее самочувствие. Кроме того, они не опасные и не имеют противопоказаний.

Лечение медом

С древних времен мед считается отличным способом избавления от инсомнии. Он обладает седативным и укрепляющим действием на организм.

В качестве напитка делается специальный настой. Готовиться он легко — в горячей воде необходимо растворить 1 ст. ложку медового продукта. Перед сном требуется выпить стакан такого напитка.

Есть еще один эффективный рецепт.

Для приготовления понадобиться 200 гр. меда и 6 ч. ложек яблочного уксуса. Все тщательно перемешивается и помещается в стеклянную емкость с плотной крышкой. Настаивается в холодильнике в течение трех дней. Нужно принимать перед сном по одной ст. ложке.

Перед использованием народного средства в домашних условиях необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Чем грозит передозировка снотворным

Препараты нужно пить только по инструкции, придерживаясь дозировки. Иначе может наступить интоксикация организма, которая носит преднамеренный или нечаянный характер. Чаще всего намерено увеличивают количество снотворного люди, имеющие склонность к суициду.

Ненароком отравление случается с пожилыми. Из-за возрастных особенностей появляется рассеянность и невнимательность. По этой причине человек может принять повышенную дозу лекарства. Кроме того, интоксикация возможна при неправильной дозировке.

Без рецептурные снотворные люди принимают без консультации с лечащим врачом. Нередко самостоятельный прием медикамента ведет к серьезным последствиям, например, к инсульту. В таком случае необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

При передозировке лекарственным препаратом кроме повышенной сонливости наблюдается общее недомогание.

Последствия проявляются уже через 24 часа. Человек замечает рассеянность, не скоординированные движения, ухудшение работы головного мозга. Артериальное давление сильно понижается, полностью отсутствует тонус мышц, появляются нарушения в работе дыхательной системы.

Наиболее страшное последствие интоксикации — это летальный исход. Заснув, больной уже может не очнуться.

Совместимость снотворного и алкоголя

Доктора не рекомендуют совмещать употребления лекарственного средства со спиртным, и снотворное не является исключением. Последствия совместного приема непредсказуемы, и зависят от индивидуальных особенностей человека и группы лекарства.

При смешивании барбитуров и спиртного можно получить инвалидность или умереть.

При приеме транквилизаторов — Димедрол, Цитохром или Темазепам вместе с алкоголем провоцируют сжатие конечностей. В опьянении и сонном состоянии человек под воздействием препарата засыпает, и не чувствует тела. Конечности пребывают в неподвижном состоянии, что влечет к нарушению кровоснабжения в артериях. Сосудистая система за этот период успевает уменьшиться, и больному грозит ампутация.

В тяжелой степени отравления наступает смертельный исход.

Лекарственные средства бензодиазепиновой группы не смешивают со спиртосодержащими продуктами. При такой интоксикации спасти больного может вовремя оказанная медицинская помощь.

При совмещении гистаминоблокаторов со спиртным не наступает тяжелых последствий для организма. Но возможна интоксикация, по причине того, что действие препарата снижается. Человек под влиянием спиртного не может уснуть, и начинает постепенно увеличивать дозу лекарства.

Последствия употребления

Значительное количество людей принимают сильнодействующее снотворное, при этом, не задумываясь о последствиях. Даже правильно соблюдая рекомендации врача, препарат наносит вред организму. Любой вид медикамента вызывает привыкание. У человека формируется не физическая, а психическая зависимость.

При регулярном приеме лекарственных средств возникает изменение в сновидениях. Сон длится долго, но при этом не вполне здоровый. При засыпании с помощью снотворного не работают когнитивные функции. Это приводит к проблеме с памятью и снижению внимания.

Важно помнить, что курс лечения не превышает двух недель.

Опасные снотворные и успокоительные средства

Содержание:

  1. Общие данные
  2. Почему может возникнуть опасность
  3. Нюансы изготовления
  4. Опасные успокоительные и снотворные

Принимая лекарственные средства, помогающие уснуть или ликвидировать последствия стресса, человек должен помнить про их потенциальный вред для здоровья. Тот обычно связан с их неправильным употреблением. В зависимости от соблюдения правил приема медикаментозное средство может принести облегчение — или же стать опасным снотворным либо успокоительным.

Общие данные

Описываемые вещества — психоактивные, их назначают, чтобы:

  • облегчить у человека наступление сна;
  • поспособствовать его длительности, достаточной для отдыха;
  • предотвратить перевозбуждение нервной системы, которое вызвали неприятные ситуации.

Еще с незапамятных времен экспериментировали с различными органическими и неорганическими средствами, пытаясь благодаря им выспаться и успокоиться после стрессов. Так, одной из первых изучалась белладонна — она упоминается в медицинских рукописях, созданных более двух тысяч лет до нашей эры и дошедших до нашего времени. А египтяне научились использовать для психологического расслабления опиум. Похожие свойства заметили у этилового спирта и напитков, которые были произведены на его основании: эти вещества уменьшали активность центральной нервной системы. Их применяли еще за тысячу лет до нашей эры для седации (успокаивания) и медикаментозного сна (благодаря ему обеспечивается общая анестезия, или наркоз). Про опасные снотворные препараты и успокаивающие узнавали экспериментальным путем.

На сегодняшний день способностью вызвать сон обладают и другие медикаменты. Это:

  • транквилизаторы;
  • седативные;
  • некоторые десенсибилизирующие (другие названия — антигистаминные, противоаллергические) и антигипертензивные (те, которые предотвращают повышение артериального давления) препараты.

Ряд лекарственных средств создан для оказания успокаивающего действия. Но многие пациенты знают про них именно как про таковые, что вызывают «сновызывающий» эффект (к ним относятся люминал, веронал, барбамил, нитразепам и многие другие). С непониманием фармакокинетики и фармакоднамики связаны легенды про «опасные успокоительные препараты и снотворные».

Почему может возникнуть опасность

Больные нередко спрашивают на приеме у врача: «Какие опасные снотворные и успокаивающие имеются?» Желание уберечься от негативных последствий вполне понятно. Но такая формулировка вопроса — неправильная. Прежде чем поступать в аптечную сеть для широкой реализации, каждое лекарство тщательно проверяется — никакая регулирующая служба не позволит, чтобы в аптеках продавались вещества, заведомо вредящие здоровью. Вред от них во многом связан с ошибками употребления самими же пациентами. Это:

  • назначение человеком медикаментов самому себе;
  • отказ от контроля со стороны врача;
  • употребление доз, которые отличаются от рекомендованных;
  • несоблюдение правил приема — например, употребление до еды, хотя требуется после.

Риски нередко возникают при сочетании с другими веществами. Негативное влияние может проявиться, если применять такие лекарства вопреки имеющимся, уже известным противопоказаниям к ним. При их употреблении во время беременности и лактации (грудного вскармливания) вред коснется не женщины, а ребенка. Даже может наступить смерть плода, это тот случай, когда успокоительные и снотворные — смертельно опасные.

Нюансы изготовления

Новые лекарства перед появлением в аптечной сети проходят комплексное доклиническое и клиническое исследование. Их изготавливают с суровым соблюдением стандартов, качество проверяют чрезвычайно скрупулезно. Для тех, которые описываются в данной статье, важны: 

  • ликвидация последствий стресса;
  • формирование физиологического сна;
  • возможность употреблять такие препараты разными группами людей — молодыми и пожилыми, имеющими какие-либо заболевания и неимеющими их и так далее;
  • отсутствие побочных эффектов — нарушение памяти, ментальных и других процессов;
  • неспособность вызвать лекарственную зависимость.

Последнее очень важно. Некоторые препараты при их неправильном применении способны спровоцировать нездоровую тягу к ним. Она бывает:

  • психическая;
  • физическая.

В основном именно из-за нее возникло такое понятие, как «самые опасные снотворные и успокаивающие». Психическое пристрастие означает, что человек уже не может отказаться от лекарств, благодаря которым чувствует себя намного лучше. Ему проще проглотить на фоне стресса очередную таблетку, чем бороться с ним другими методами: мобилизовать собственные ресурсы, привлечь психотерапевтов и так далее. Физическое пристрастие значит, что лекарство стало частью метаболизма. Организм воспринимает его отсутствие как нарушение и начинает реагировать патологической симптоматикой. В этом случае вещество становится наркотиком.

Опасные успокоительные и снотворные

Их списки как таковые отсутствуют — вредные свойства зависят исключительно от соблюдения правил приема. Но больше побочных действий выявлено у самых первых производных барбитуровой кислоты. Сон, который наступает при приеме барбитуратов, не такой качественный, как естественный. Главное отличие – изменение соотношения фаз быстрого и медленного сна. Поэтому пациенты жалуются на такие последствия, как:

  • прерывистый сон;
  • множество сновидений, которые утомляют центральную нервную систему;
  • возникновение ночных кошмаров.

После сна нередко наблюдаются:

  • сонливость;
  • вялость и чувство разбитости;
  • нистагм — непроизвольные колебательные движения глазных яблок.

Если пациенты не желают принимать «снотворное, опасное для жизни», перед приемом любого такого средства они должны проконсультироваться с врачом. Медицинские специалисты клиники «Веримед» внимательно изучат историю болезни, озвучат рекомендации и расскажут, какие снотворные опасны для жизни, каких успокоительных следует избегать и так далее.

Литература:

  1. Недашковский С.М., Дзюба Д.О. Актуальные вопросы диагностики и интенсивной терапии при отравлениях снотворными. — Медицина неотложных состояний, 2013, №7 (54).
  2. Маслянкин А.В., Дианова Д.Г. Сравнительная характеристика снотворных лекарственных средств, включенных в Федеральное руководство. — Актуальные проблемы гуманитарных и естественных наук, 2017. — 380 с.
  3. Петрова Елена. Рынок безрецептурных успокоительных и снотворных средств. — Ремедиум. Журнал о российском рынке лекарств и медицинской технике, 2008. – С. 25.

Амитриптилин перорально: применение, побочные эффекты, взаимодействие, изображения, предупреждения и дозировка

См. также раздел «Предупреждения».

Могут возникнуть сонливость, головокружение, сухость во рту, помутнение зрения, запор, увеличение веса или затрудненное мочеиспускание. Если какой-либо из этих эффектов сохраняется или ухудшается, немедленно сообщите об этом своему врачу или фармацевту.

Чтобы уменьшить риск головокружения и дурноты, вставайте медленно, когда вы встаете из сидячего или лежачего положения.

Чтобы уменьшить сухость во рту, сосите (без сахара) леденцы или леденцы, жуйте (без сахара) жевательную резинку, пейте воду или используйте заменитель слюны.

Чтобы предотвратить запоры, ешьте пищевые волокна, пейте достаточное количество воды и занимайтесь спортом. Вам также может понадобиться принять слабительное. Спросите своего фармацевта, какой тип слабительного подходит именно вам.

Помните, что это лекарство было назначено вам, потому что ваш врач решил, что польза для вас больше, чем риск побочных эффектов. Многие люди, использующие это лекарство, не имеют серьезных побочных эффектов.

Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо серьезные побочные эффекты, в том числе: изжога, которая не проходит, легкие кровоподтеки/кровотечения, дрожь, маскообразное выражение лица, мышечные спазмы, сильная боль в желудке/животе, снижение сексуальной способности / желание, увеличенная / болезненная грудь.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо очень серьезные побочные эффекты, в том числе: черный стул, рвота, похожая на кофейную гущу, сильное головокружение, обмороки, судороги, боль/отек/покраснение глаз, расширение зрачков, изменения зрения (например, видеть радугу вокруг огней ночью).

Это лекарство может редко вызывать очень серьезное состояние, называемое злокачественным нейролептическим синдромом (ЗНС). Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов: лихорадка, ригидность мышц, спутанность сознания, потливость, учащенное/нерегулярное сердцебиение.

Очень серьезная аллергическая реакция на этот препарат встречается редко. Однако немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили какие-либо симптомы серьезной аллергической реакции, в том числе: сыпь, зуд/отек (особенно лица/языка/горла), сильное головокружение, затрудненное дыхание.

Это не полный список возможных побочных эффектов. Если вы заметили другие эффекты, не перечисленные выше, обратитесь к врачу или фармацевту.

В США —

Позвоните своему врачу для получения медицинской консультации о побочных эффектах.Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или на сайте www.fda.gov/medwatch.

В Канаде: позвоните своему врачу, чтобы получить медицинскую консультацию о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.

Ксанакс (алпразолам) для сна: как это работает, побочные эффекты и альтернативы

Другие временно обращаются к бензодиазепиновым препаратам, таким как алпразолам (активный ингредиент Ксанакса®). Хотя эти лекарства могут и часто помогают вам заснуть, они далеко не лучший вариант как с точки зрения эффективности, так и с точки зрения здоровья.

Ниже мы объяснили, как бензодиазепиновые препараты, такие как ксанакс, помогают вам чувствовать усталость и сонливость. Мы также рассмотрели потенциальные побочные эффекты, которые они могут иметь, а также риски, связанные с использованием таких лекарств, чтобы заснуть ночью.

Наконец, мы перечислили ряд более безопасных альтернатив таким лекарствам, как ксанакс, о которых вы можете поговорить со своим лечащим врачом, если вам часто трудно уснуть.

Что такое ксанакс (алпразолам)?

Алпразолам, активный ингредиент ксанакса, представляет собой лекарство, называемое бензодиазепином.Он используется как краткосрочный вариант лечения тревожных расстройств, особенно у людей, склонных к тревоге и паническим атакам.

Как и многие другие бензодиазепины, алпразолам — довольно старый препарат. Впервые он был запатентован в 1970-х годах и получил одобрение FDA в начале восьмидесятых.

За прошедшие десятилетия он стал очень популярен в качестве отпускаемого по рецепту лекарства, и только в США было выписано более десятков миллионов рецептов.

Однако то, что это популярный рецепт, не означает, что это самое безопасное лекарство.

Более поздние исследования показали нам, что алпразолам обладает высоким потенциалом привыкания, значительными побочными эффектами и, как сообщается, вызывает симптомы отмены.

онлайн-консультация
лучший способ попробовать консультацию

Как работает ксанакс?

При лечении беспокойства алпразолам действует путем связывания с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в организме.

ГАМК — это нейротрансмиттер — тип мессенджера, используемый нервной системой для передачи сигналов между нервными клетками.Нейротрансмиттеры функционируют как система внутренних коммуникаций организма, информируя нервные клетки и мышцы о том, что они должны делать в любой момент времени.

ГАМК является тормозным нейротрансмиттером, снижающим активность нейронов. Когда ваше тело вырабатывает больше ГАМК, оно сигнализирует нервным клеткам, что им следует снизить активность. Проще говоря, ГАМК — это нейромедиатор релаксации, который заставляет вас чувствовать себя менее беспокойным и более расслабленным.

Бензодиазепины, такие как алпразолам, действуют путем связывания с ГАМК-рецепторами вашего тела, заставляя вас чувствовать себя спокойно, расслабленно и менее беспокойно.

Вы также чувствуете сонливость. Хотя алпразолам никогда не разрабатывался как снотворное и не одобрен FDA специально для лечения бессонницы, его иногда назначают не по прямому назначению для лечения бессонницы.

В коротком исследовании 1987 года исследователи отметили, что алпразолам «очень эффективно вызывает и поддерживает сон» у людей с бессонницей. В другом исследовании 1986 года было отмечено, что алпразолам уменьшал латентность наступления сна (количество времени, необходимое для засыпания), однако стоит отметить, что выборка была очень маленькой, всего 12 добровольцев.

Короче говоря, алпразолам облегчает сон. Проблема в том, как мы рассмотрели ниже, что у использования алпразолама в качестве снотворного есть много недостатков.

Побочные эффекты, зависимость и другие побочные эффекты

Если вы не можете спать, прием алпразолама вызовет у вас чувство усталости. Тем не менее, существуют значительные побочные эффекты, о которых вы должны знать, а также серьезный риск развития зависимости, если вы часто используете алпразолам или другие бензодиазепины.

Начнем с насущной проблемы: алпразолам не очень эффективен в качестве снотворного в долгосрочной перспективе.

В упомянутом выше исследовании 1987 года у людей с трудностями засыпания наблюдались заметные улучшения после приема алпразолама. Однако они не продлились. Исследователи заявили, что к концу одной недели использования алпразолам «потерял около 40 процентов своей эффективности».

Исследователи также отметили «значительное увеличение проблем со сном» в течение трех ночей после того, как пациенты прекратили использовать алпразолам, а это означает, что многие люди, которые изначально получали пользу от алпразолама, после прекращения его использования спали хуже, чем до лечения.

Это называется «рикошетная бессонница», и это распространенная проблема среди людей, которые используют ксанакс и другие бензодиазепины для лечения нарушений сна. В то время как эти препараты работают в начале, после их многократного использования становится все труднее и труднее спать без лекарств.

Бензодиазепины, такие как алпразолам, также могут сократить время, которое вы проводите в медленноволновом сне — самой глубокой фазе медленного сна, которая важна для восстановления энергии, иммунного здоровья, а также для таких процессов, как регенерация клеток и восстановление тканей. .

В дополнение к его относительно низкой эффективности в качестве снотворного, алпразолам также имеет другие потенциальные риски, о которых вам следует знать.

Как упоминалось выше, алпразолам предназначен для краткосрочного лечения тревожных и панических расстройств. Когда он используется часто в течение длительного времени, он может вызвать зависимость и привыкание.

Из-за этого риска FDA рекомендует, чтобы люди, склонные к зависимости, находились под тщательным наблюдением при использовании ксанакса.

Наконец, алпразолам и другие бензодиазепиновые препараты могут вызывать синдром отмены. Если вы часто используете алпразолам — даже если только в качестве снотворного — и внезапно прекращаете прием, у вас могут возникнуть такие симптомы, как беспокойство, трудности с концентрацией внимания, плохая память, проблемы со сном и другие. Что еще более серьезно, пациенты также могут столкнуться с судорогами при внезапном прекращении приема алпразолама.

Эти симптомы могут различаться по степени тяжести в зависимости от того, как долго вы принимаете алпразолам, а также от дозы, к которой вы привыкли.Многие люди испытывают симптомы отмены в течение нескольких недель после прекращения приема бензодиазепинов.

Даже при использовании по назначению без долговременной зависимости алпразолам имеет ряд побочных эффектов. Общие побочные эффекты алпразолама включают:

  • Депрессия

  • Сонливость

  • Бред

  • Депрессия

  • Confusion

  • Головная боль

  • Бессонница

  • обмороки

  • Увеличение слюноотделения

  • Головокружение

  • акатизия (двигательное расстройство часто влияет на ноги)

  • Усталость / сонливость

  • Нервозность

  • Запор

  • Тошнота / рвота

  • Тахикардия / учащенное

  • гипотонии (низкое кровяное давление)

  • сухость во рту
  • Понос
  • расплывчатое зрение
  • Дерматит / аллергия кожи

  • Носовые эхин Stion

  • мышечная жесткость и тремор

  • Прибавка веса

  • Потеря веса

Альтернативы ксанаксу для сна

, как мы объясняли выше, хотя Alprazolam будет почувствовать вас. Это не хорошее лекарство для использования в качестве снотворного, поскольку, помимо отсутствия последовательного массива научных исследований, стоящих за его использованием в качестве снотворного, оно также сопряжено с повышенным риском злоупотребления и зависимости.

Тем не менее, существует несколько доступных лекарств, которые могут лечить бессонницу и облегчать вам засыпание, и все это без побочных эффектов, риска привыкания или симптомов отмены таких препаратов, как алпразолам.

Доксепин

Доксепин — это лекарство, называемое трициклическим антидепрессантом. Он одобрен FDA для лечения бессонницы. Исследования показывают, что небольшие дозы доксепина увеличивают общую продолжительность сна (количество времени, которое вы проводите во сне) и облегчают сон.

В отличие от алпразолама, доксепин не вызывает привыкания и привыкания. Он также, по-видимому, не связан с сонливостью на следующее утро, а это означает, что вы должны проснуться, чувствуя себя относительно нормально после использования его для лечения проблем со сном.

Как и все лекарства, доксепин может вызывать побочные эффекты. Тем не менее, это редкость, когда он используется в низкой дозе для лечения нарушений сна. В качестве лекарства, отпускаемого по рецепту, вам необходимо поговорить с врачом, прежде чем вы сможете использовать доксепин для лечения бессонницы.

Золпидем (Амбиен®)

Если вы изучали снотворные, вы почти наверняка слышали об Амбиен — популярном средстве от бессонницы, которое содержит активный ингредиент золпидем.

Как и алпразолам, золпидем действует путем связывания с рецепторами ГАМК в организме. Это вызывает у вас сонливость и готовность ко сну, с быстрым началом, что может сделать его эффективным вариантом, если вы часто пытаетесь быстро заснуть ночью.

Хотя золпидем не является бензодиазепином и вызывает меньше привыкания, чем такие препараты, как алпразолам, он все же может вызывать привыкание.Это также связано с необычными побочными эффектами, в том числе с риском делать что-то во сне без каких-либо воспоминаний об этих событиях утром, например лунатизм или вождение во сне.

Как и доксепин, золпидем отпускается по рецепту, а это означает, что вам необходимо обсудить свои проблемы со сном с поставщиком медицинских услуг, прежде чем вы сможете приобрести и использовать его.

Безрецептурные снотворные средства

Хотя безрецептурные препараты обычно не эффективны в качестве рецептурного лечения, они могут помочь вам заснуть и не спать, если у вас легкая или случайная бессонница.

Некоторые безрецептурные снотворные, такие как мелатонин, могут быть эффективными при лечении бессонницы и ряда других проблем со сном. Есть также бесчисленное множество других натуральных средств для сна, многие из которых подтверждены научными данными.

Мы рассмотрели эти продукты более подробно в нашем руководстве по натуральным средствам для сна, в котором рассматривается все, от мелатонина и корня валерианы до таких вариантов, как ромашковый чай, 5-HTP, L-теанин и другие.

В заключение

Хотя алпразолам, активный ингредиент ксанакса, вероятно, вызывает у вас чувство усталости, это не очень хорошее лекарство от бессонницы.Это не только уменьшает количество времени, которое вы проводите в глубоком сне (заставляя вас плохо функционировать на следующий день), но также потенциально вызывает привыкание.

Вместо того, чтобы использовать алпразолам, чтобы заснуть, лучше поговорить со своим лечащим врачом о более безопасных и эффективных методах лечения, таких как доксепин. Если у вас есть только легкие или случайные проблемы со сном, вы также можете воспользоваться безрецептурными препаратами, такими как мелатонин.

интернет-провайдеров психиатрических услуг
поговорите с поставщиком психиатрических услуг.это никогда не было проще

Узнайте больше о лечении бессонницы

Борьба с бессонницей может быть пыткой. К счастью, варианты доступны. Мы объяснили, почему и как возникает бессонница, в нашем руководстве по бессоннице, в котором также рассматриваются наиболее эффективные способы решения проблем со сном и получения более глубокого и качественного сна.

Что такое мелатонин и помогает ли он заснуть?

Идеальная снотворная пилюля — та, которая заставляет людей засыпать быстрее и на более длительный период времени, без побочных эффектов — до сих пор остается мечтой.

Такая волшебная таблетка потенциально может решить многие проблемы. Миллионы американцев не высыпаются. В недавнем опросе, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний, было обнаружено, что 35 процентов американцев спят менее семи часов в сутки, что является рекомендованным для здоровья количеством.

Хороший сон не только повышает наше самочувствие. Растет научный консенсус в отношении того, что он защищает нас от сердечных заболеваний, диабета и ожирения. В лабораториях сна участники, чьи циклы сна резко сбились всего на три недели, могут начать проявляться в преддиабетическом состоянии при анализе крови.(Если вы сомневаетесь в важности сна, учтите следующее: теперь ученые считают, что циклы отдыха и бодрствования являются основными принципами организации всей жизни на Земле. Даже самые крошечные одноклеточные организмы содержат генетический код циркадного ритма.)

Конечно, на рынке есть много снотворных, отпускаемых по рецепту; к сожалению, они не очень эффективны и могут вызывать привыкание и быть опасными.

Очень многие предпочитают зайти в аптеку на углу и купить альтернативу всего за 6 долларов, которая позиционируется как безопасная и полностью натуральная.Это мелатонин, и в отличие от других химических веществ, продаваемых в Америке в качестве пищевых добавок, существуют некоторые научные доказательства, подтверждающие его заявления.

Но, как и у всех снотворных, у мелатонина сложная история. Несмотря на то, что это химическое вещество, которое наш организм естественным образом вырабатывает во время сна, на то, как на самом деле работает мелатонин и для чего он лучше всего, стоит внимательно посмотреть.

Что такое мелатонин?

Первоначально мелатонин был открыт в 1950-х годах, когда дерматологическая лаборатория предположила, что он играет роль в пигментации кожи.Все исследователи приняли огромную дозу новооткрытого химического вещества, ожидая, что их кожа станет светлее. Но они просто заснули.

Что ученые в конце концов поняли о мелатонине, так это то, что это гормон, который сообщает организму, когда наступает ночь. Он сделан в шишковидной железе, структуре в форме сосновой шишки, расположенной глубоко в мозгу.

«У низших позвоночных, таких как лягушка, шишковидная железа на самом деле является третьим глазом — это рецептор света и темноты», — говорит Дик Вуртман, ученый-когнитивист из Массачусетского технологического института, который помогает обнаружить функцию мелатонина у людей.Когда-то ученые предположили, что он выполнял определенную функцию у млекопитающих, но стал рудиментарным органом, которому суждено «исчезнуть через несколько миллионов лет», — говорит Вуртман.

На этой анимации шишковидная железа выделена красным цветом. Базы данных наук о жизни / Wikimedia Commons

В 1960-х годах Вуртман и его команда в Массачусетском технологическом институте обнаружили, что свет все еще достигает шишковидной железы у млекопитающих — через глаза — и контролирует высвобождение мелатонина.Днем мелатонин ингибируется светом. Ночью он попадает в кровоток — если только мы не находимся рядом с ярким светом или синим светом, которые подавляют выработку мелатонина и не дают нам уснуть.

Попадая в кровоток, мелатонин действует как мессенджер. Как тело реагирует на сообщение, зависит от животного. Крысы, например, ведут ночной образ жизни, поэтому мелатонин может играть определенную роль в их бодрствовании. У людей и других дневных существ он подготавливает тело к отдыху и помогает поддерживать этот отдых в течение ночи.

Считается, что у людей мелатонин способствует сну двумя способами.

1. Точный путь не совсем ясен, но считается, что мелатонин широко подавляет области мозга, участвующие в бодрствовании. Мелатонин также может играть роль в снижении температуры тела, необходимой для сна.

2. Мелатонин помогает установить общий ритм главных циркадных часов в организме. Ученые показали, что когда людям дают мелатонин во второй половине дня, их биологические часы могут быть обмануты, заставляя их думать, что уже поздно, и они быстрее засыпают.Это может быть удобно, если вы страдаете от смены часовых поясов, и ваше тело думает, что оно все еще находится в более раннем часовом поясе. (Подробнее об этом позже.)

Насколько хорошо работает мелатонин?

При оценке мелатонина исследователи задают несколько важных вопросов:

  • Помогает ли он людям с бессонницей быстрее заснуть?
  • Помогает ли это людям спать?
  • Помогает ли это людям спать в новых часовых поясах?
  • Полезно ли это для людей, приспосабливающихся к новым сменам на работе?
  • И надежно ли переводит биологические часы человека на новую фазу?

Исследования, которые были проведены по этим вопросам, проверяли широкий диапазон доз на многих различных группах населения, что делает прямые сравнения между исследованиями очень трудными и ограничивает то, что мы можем реально узнать из них.Но существующие мета-анализы мелатонина находят доказательства того, что он может быть полезен в отношении большинства вышеперечисленных вопросов.

Пэтти Деустер, научный сотрудник Университета медицинских наук Униформы, была старшим автором систематического обзора мелатонина в 2014 году. Она и ее команда провели в общей сложности 35 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований на здоровых людях с диагнозом бессонницы или без него. Эффект мелатонина при бессоннице был положительным, но «слабым», говорит Дойтстер.Необходимы дополнительные исследования с большим числом участников.

В ее обзоре были обнаружены слабые положительные результаты для начала сна, продолжительности сна и смены часовых поясов. Доказательства сменной работы и смещения биологических часов были неубедительными. (Тем не менее, эксперты, с которыми я разговаривал, сказали, что мелатонин следует принимать во второй половине дня, чтобы иметь наилучшие шансы сдвинуть биологические часы. В отчете Деустера рассматривались только исследования фазового сдвига, когда мелатонин давали ночью.)

Международные организации здравоохранения также проанализировали исследования мелатонина.

В Европе мелатонин доступен только по рецепту в некоторых странах. В 2011 году Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов, регулирующее мелатонин, провело обзор данных о мелатонине и пришло к следующему выводу: «Мелатонин помогает сократить время засыпания».

Это может быть правдой, но не все исследователи согласны с тем, что мелатонин может иметь значимое значение. Филип Герман, исследователь сна и клиницист из Университета Пенсильвании, говорит: «Исследования ясно показывают, что мелатонин — паршивое снотворное.»

Мета-обзор 2005 года рассмотрел этот вопрос более внимательно, проанализировав 15 плацебо-контролируемых исследований здоровых людей с бессонницей. Было обнаружено, что мелатонин в среднем уменьшил время, необходимое для засыпания, по сравнению с плацебо, на 3,9 минуты, увеличил время, проведенное во сне, на 13,7 минуты и повысил эффективность сна (отношение времени, проведенного в постели, ко времени сна) на 3,1. процентов.

Между тем, мета-анализ 2007 года показал, что снотворное, отпускаемое по рецепту, называемое бензодиазепинами, заставляет людей засыпать в среднем на 10 минут быстрее.Небензодиазепины (например, амбиен) заставляют людей уснуть примерно на 12,8 минут быстрее. И как только вы заснете, эти препараты только увеличат время сна примерно на 30 минут. (Не забывайте, что эти наркотики могут вызывать привыкание и могут убить человека в достаточно высоких дозах.)

Мелатонин может лучше всего работать при синдроме смены часовых поясов и у людей с низким уровнем мелатонина

вера / жалюзи

Когда человек страдает от смены часовых поясов, его биологические часы расходятся с часами пункта назначения.Это может затруднить сон.

Мелатонин может быть особенно полезен для людей, страдающих от смены часовых поясов, потому что он может помочь перевести внутренние часы человека в соответствие с местным временем, а также может помочь им уснуть после долгого беспокойного перелета.

В 2002 году Кокрановская библиотека провела систематический обзор способности мелатонина помочь человеку приспособиться к новому графику сна после смены часовых поясов в дозах всего 0,5 миллиграмма. «Мелатонин чрезвычайно эффективен в предотвращении или уменьшении смены часовых поясов, и его кратковременное использование время от времени кажется безопасным», — заключает обзор, особенно при использовании после перелетов на восток.«Восемь из десяти испытаний показали, что мелатонин, принимаемый незадолго до целевого времени сна в пункте назначения (с 22:00 до полуночи), уменьшал смену часовых поясов при полетах, пересекающих пять или более часовых поясов».

Мелатонин также работает намного лучше для некоторых людей.

«Если ваши проблемы со сном вызваны дефицитом гормона мелатонина, то мелатонин будет очень эффективен для решения ваших проблем со сном», — говорит Вуртман. Если проблемы со сном связаны, например, с беспокойством, это будет менее эффективно.

Фрэнк Шеер, изучающий хронобиологию в Гарварде, соглашается: пероральная доза мелатонина имеет больше шансов вызвать сонливость, когда внутренний уровень мелатонина низок. «Если дать здоровым субъектам мелатонин в середине дня, это поможет им уснуть [в середине дня]», — говорит он. «Если я даю вам мелатонин ночью [когда уровень мелатонина выше], и вы здоровы, мелатонин не окажет никакого влияния на сон».

Scheer также отмечает, что мелатонин не соответствует типичной кривой доза-реакция.Это означает, что прием более высокой дозы мелатонина не обязательно приводит к большей сонливости.

С возрастом у людей вырабатывается меньше мелатонина, поэтому этот гормон может больше подходить для лечения бессонницы, возникающей в результате старения. Также было показано, что мелатонин гораздо более эффективен для людей с задержкой фазы сна, состоянием, при котором биологические часы человека постоянно не синхронизированы с остальным миром.

Химическая структура мелатонина. Викисклад

Имеются ли побочные эффекты?

В обзоре Deuster были рассмотрены сообщения о побочных эффектах во всех 35 исследованиях, и они не обнаружили ничего серьезного. Наиболее частыми побочными эффектами были сонливость (что является своего рода причиной приема мелатонина) и головная боль.

Но Шеер говорит, что в некоторых случаях мелатонин может оказывать неблагоприятное воздействие. У некоторых людей с определенным генетическим вариантом мелатонин ухудшает способность организма перерабатывать глюкозу в крови.«Это не безвредно», — говорит он.

Риски длительного применения также не оценивались. «Нет четких исследований использования мелатонина продолжительностью более шести месяцев», — говорит Шеер.

Когда принимать мелатонин

Исследователи никогда не проводили систематического обзора того, имеет ли значение время приема мелатонина для людей, которые хотят быстрее заснуть.

Те, с кем я разговаривал, также расходились во мнениях относительно того, когда его принимать — в зависимости от того, считали ли они, что мелатонин лучше для улучшения сна или сброса циркадных часов.

По словам Германа, способность мелатонина смещать циркадные часы сильнее, чем его способность способствовать немедленному засыпанию. Поэтому «вместо того, чтобы принимать его перед сном, вы принимаете его за несколько часов до сна», — говорит он. Это может «ускорять» биологические часы примерно на полчаса каждый день.

Шеер соглашается с тем, что прием мелатонина ближе к вечеру или ранним вечером «приведет к наибольшему фазовому сдвигу, а это означает, что на следующий день ваши биологические часы будут немного раньше.«Воздействие солнечного света по утрам тоже помогает, — говорит он, — и может быть даже более эффективным, чем мелатонин, или его следует использовать в дополнение к мелатонину, чтобы ускорить ход часов».

Вуртман, однако, не рекомендует принимать мелатонин за несколько часов до сна. Он говорит, что способность мелатонина (хотя и слабая) способствовать засыпанию на месте означает, что люди должны принимать его незадолго до сна.

В целом, говорит Шеер, трудно предсказать идеальное время для любого человека. Мелатонин «непрост в использовании в качестве потребителя», говорит он, добавляя, что многие врачи первичного звена могут не знать о его тонкостях.

Еще одна причина для осторожности: мелатонин плохо регулируется

Джулия Беллуз из Vox сделала обширный репортаж о темных правилах пищевых добавок в Америке. По сути, считает она, отдел пищевых добавок — это минное поле. Добавки не всегда содержат то, что заявлено, и они могут содержать вредные добавки. Вот почему важно убедиться, что торговая марка мелатонина, которую вы покупаете, проверена третьей стороной, например USP. (По словам Вуртмана, тот факт, что мы относимся к мелатонину как к пищевой добавке, является «полной чушью».«Ни один естественный мелатонин в нашем организме не поступает из пищи.)

В случае с мелатонином слабые правила означают, что его можно продавать в больших, совершенно ненужных дозах. В аптеке легко купить мелатонин по 10 миллиграмм на таблетку. Но это, пожалуй, перебор. Многие исследования мелатонина показывают, что он работает так же хорошо в малых дозах — около одного миллиграмма или меньше — как и в высоких дозах. Кроме того, есть шанс, что большая доза снизит чувствительность вашего мозга к гормону.

«Если вы представляете своему мозгу уровни мелатонина в крови, которые намного выше, чем обычно, вы снижаете чувствительность рецепторов мозга к мелатонину», — говорит Вуртман. «Вы становитесь все менее и менее и менее отзывчивым».

Суть, по мнению экспертов? Начните с небольшой дозы и посмотрите, работает ли она на вас.

И, наконец: Знайте, что таблетки никогда не смогут полностью устранить причины, по которым американцы плохо спят. Существует множество способов, которыми современный мир мешает хорошему сну: стресс дома и на работе, шумные районы, слишком мало времени на ярком дневном свете, употребление слишком большого количества кофеина, работа в неурочные смены, недостаточное количество упражнений, слишком много времени, проведенное со смартфонами допоздна. ночью, и этот список можно продолжить.


В этой анимации шишковидная железа выделена красным цветом.

Опасности снотворного и как их избежать :: WRAL.com

Сэнди Ламотт, CNN

CNN — Истории о том, что снотворное пошло не так, стали легендой.

Спросите любого бортпроводника, и вы услышите забавные истории о людях, которые ходят во сне, раздеваются или даже встают и писают на соседнее сиденье самолета.

Употребление снотворного также может быть смертельным. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что до полумиллиона «лишних смертей» в Соединенных Штатах были вызваны использованием снотворных, называемых седативно-гипнотическими средствами.

В исследовании говорится, что у людей, которым были назначены снотворные средства, в том числе золпидем и темазепам, вероятность умереть от несчастных случаев и состояний здоровья, связанных с их использованием, была более чем в четыре раза выше, чем у тех, кто не использовал такие препараты. Даже у людей, принимавших меньше двух снотворных в месяц, вероятность умереть была в три раза выше, чем у тех, кто этого не делал.

Если вы используете или планируете использовать снотворное, отпускаемое по рецепту или без рецепта, что вам нужно знать, чтобы сделать это безопасно? Мы спросили доктора Цзин Вана, доцента кафедры пульмонологии, интенсивной терапии и медицины сна в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке.

Эта беседа была слегка отредактирована для ясности.

CNN: Когда кто-то приходит к вам с бессонницей или другим расстройством сна, умоляя о помощи, чтобы заснуть, вы даете ему снотворное в первую очередь для немедленного облегчения?

Др.Цзин Ван: Нет, определенно нет. Мы действительно очень, очень стараемся этого не делать. Когда кто-то приходит с бессонницей, мы собираем очень тщательный медицинский анамнез и историю сна. Очень важно, чтобы человек поделился личными данными, чтобы мы могли определить, что может быть источником бессонницы. Это связано с поведением или с лекарствами или медицинским заболеванием?

Я спрошу их: «Какой у вас дневной график? Что вы делаете по вечерам?» попытаться найти их физические и эмоциональные стрессоры.Этот человек все время у экрана на работе и дома?

Затем мы концентрируемся на том, как этот человек готовится ко сну: «У вас есть распорядок дня? У вас есть регулярное время сна?» Часто бессонница увековечивается тем, что мы делаем в ответ на то, что не можем заснуть. Люди проявляют творческий подход к способам, которые могут оказаться бесполезными: они прокручивают телефон, проверяют электронную почту или отвечают на рабочие сообщения, или спят с включенным телевизором. Оба они подвергают вас воздействию синего света, который посылает мозгу сигнал проснуться.Иногда люди говорят, что я встаю и тренируюсь, а это определенно не то, чем вы хотите заниматься!

CNN: Когда можно посоветовать снотворное?

Ван: Наш подход первой линии заключается в том, чтобы познакомить пациентов с формой когнитивно-поведенческой терапии, называемой CBTI, которая специально предназначена для лечения бессонницы. Он обучает пациентов здоровому поведению во сне, например, регулярному расписанию сна и бодрствования, запрету на использование в спальне экранов и синего света, расслабляющим занятиям перед сном и так далее.Все дело в ассоциациях, которые наш мозг создает с окружающей средой сна, и в том, как наше поведение или деятельность влияют на это.

Если у нас есть кто-то, кто явно борется с очень острым началом бессонницы, и в его жизни есть идентифицируемый фактор или изменение, то мы можем обсудить краткосрочное испытание снотворного в течение нескольких недель или в месяц или около того, и только при регулярных осмотрах.

И мы установили четкие ожидания относительно краткосрочного использования, потому что мы не хотим просто прописать снотворное и держать его на протяжении следующих 30 лет.Мы хотим добраться до корня проблемы более здоровым способом, исправив то, что вызывает бессонницу.

CNN: Почему длительное использование снотворного вредно для здоровья?

Ван: Это зависит от того, как люди по-разному реагируют и могут быть восприимчивы по-разному. Некоторые из этих снотворных могут вызвать привыкание, поэтому человек чувствует, что не может спать без них. Они могут быть опасны при смешивании с алкоголем или некоторыми обезболивающими. Некоторые вызывают дневную сонливость и могут мешать вождению и другой двигательной активности.

Седативные снотворные средства вызывают галлюцинации и диссоциативное поведение. Люди водили машины, готовили еду, ходили во сне и звонили по телефону, ничего не помня при этом, когда проснулись. После пробуждения люди могут быть подвержены сонливости и спутанности сознания, подобно эффекту похмелья.

CNN: Давайте поговорим о лекарствах, отпускаемых без рецепта. Это проблема?

Ванга: Любое лекарство — палка о двух концах: оно имеет свое применение, но всегда имеет побочные эффекты.

Один из самых важных советов, который я всегда даю пациентам, — это сказать им, чтобы они действительно старались избегать снотворных, отпускаемых без рецепта. Они могут иметь непредсказуемые побочные эффекты, такие как гиперактивность вместо сонливости. Существует возможность взаимодействия с отпускаемыми по рецепту седативными препаратами, которые пациенты также могут принимать. И всегда есть вероятность неправильного или чрезмерного использования, потому что они думают: «О, это безрецептурно, так что это безопасно».

Принимайте мелатонин. Некоторые люди сообщают, что принимают 30 или даже 60 миллиграммов мелатонина, и это может быть опасно; мы просто еще не знаем.Это на самом деле не регулируется, поэтому вещества, не относящиеся к мелатонину, могут быть смешаны с пилюлей или таблетками. У вас могут быть головные боли, один из известных побочных эффектов мелатонина. Или вы можете принять его в неподходящее время и нарушить свой циркадный ритм.

Антигистаминные препараты, например, вызывают сухость во рту, головокружение и чувство похмелья на следующий день. Они также могут иметь антихолинергические эффекты, такие как задержка мочи, помутнение зрения, запор и тошнота. Хроническое регулярное использование этих препаратов в некоторых исследованиях было связано с повышенным риском развития деменции.

Наконец, использование безрецептурных снотворных потенциально может отсрочить восприятие своих проблем со сном как проблему и обращение за помощью: «У меня нет причин обращаться к врачу-сомнологу или говорить с моим врачом о моих проблемах со сном. Я могу просто продолжать с помощью безрецептурного агента».

The-CNN-Wire™ и © 2022 Cable News Network, Inc., компания WarnerMedia. Все права защищены.

Эти стартапы гонятся за 70-миллиардным бизнесом по производству снотворных средств

Я прижат к своей кровати, как рыба, пойманная в сеть.Я заперт под уютным толстым вязаным одеялом, сделанным Bearaby, стартапом шестимесячной давности. Одеяло выглядит легким и пушистым, но не обманывайтесь: оно весит 20 фунтов. Я отказался от попыток покачиваться или кататься под ним, так что вот я, просто тупо глядя в потолок. Через несколько минут я задремал и не проснусь восемь с половиной часов.

[Фото: Bearaby]

В современном мире, где люди страдают от бессонницы, это — простой опыт падения и пребывания во сне — стало чем-то вроде роскоши.Треть американцев испытывают короткие периоды бессонницы, а десятая часть испытывает три бессонные ночи в неделю в течение нескольких месяцев подряд. Из-за этой бессонницы ежегодно в Соединенных Штатах снижается производительность труда примерно на 63 миллиарда долларов.

Хорошей новостью для тех, кто недосыпает, является то, что мы живем в золотой век снотворных. Десять лет назад «снотворное» было синонимом снотворного, но в наши дни лекарства составляют лишь 65% рынка. За последние три года произошел взрыв других типов продуктов, предназначенных для того, чтобы помочь людям легче засыпать и спать дольше.Первоначально многие из этих инструментов для сна были техническими гаджетами, включая трекеры сна, приложения, источники света и устройства для создания шума, многие из которых я тестировал для статьи в 2017 году. Но в последнее время тенденция сместилась в сторону низкотехнологичных продуктов, таких как утяжеленные одеяла, одеяла с регулируемой температурой и подушки со встроенными капюшонами, которые блокируют свет и согревают голову спящего. «Я думаю, мы все больше приходим к пониманию того, что технологии частично вызывают у нас стресс и бессонницу», — говорит Кэтрин Хэмм, основатель Bearaby.«Похоже, что потребители тяготеют к продуктам, которые избавляют их от всего этого синего света».

Снотворное стоит больших денег. В 2017 году их выручка по всему миру составила 69,5 млрд долларов, и аналитики говорят, что к 2023 году отрасль достигнет 101,9 млрд. из много денег для этих продуктов. Показательный пример: одеяло Bearaby стоит 259 долларов. Это наравне с другими утяжеленными одеялами на рынке, включая Gravity Blanket и Coolmax.«Люди откладывают бюджет на уход за собой, — говорит Хэмм. «Очень сложно определить цену за хороший ночной сон».

[Фото: Ostrichpillow]

Экономика беспокойства

Так что же стоит за бумом снотворных? Ведь бессонница – это вековая проблема.

Все больше исследований показывают, что недостаток сна (по определению Центров по контролю за заболеваниями, семь часов в сутки) увеличивает риск заболеваний, включая ожирение и диабет. Бессонница также может спровоцировать психические заболевания, включая депрессию, СДВГ, тревожные расстройства и даже самоубийство.Врачи давно подозревали, что бессонница может быть связана с началом болезни Альцгеймера, и медицинские исследователи в Великобритании в настоящее время проводят исследование, чтобы выяснить, действительно ли существует связь.

Отчасти причина, по которой сегодняшние потребители так стремятся покупать средства для сна, заключается в том, что они, похоже, более склонны, чем прошлые поколения, признавать свое психическое здоровье и заботиться о нем. «Есть такие бренды, как Casper и Brooklinen, которые создают товары для сна, но есть отдельный рынок снотворных, которые на самом деле являются частью экономики беспокойства», — говорит Хэмм.«В некотором смысле индустрия снотворных возникла из индустрии психического здоровья, и все больше потребителей готовы признать, что они борются с психологическими проблемами, такими как стресс».

Американцы очень напряжены. Недавно опубликованный опрос Gallup показал, что 55% взрослых в Соединенных Штатах описывают чувство стресса, что на 20% выше, чем в среднем по миру. И поскольку существует четкая связь между стрессом и бессонницей, вполне логично, что эта тревога не дает американцам спать по ночам.Исследование рынка PS показало, что Северная Америка доминировала на рынке снотворных, принося 49,3% общего дохода. В своем отчете фирма указала, что это произошло из-за двух факторов: «растущей заболеваемости нарушениями сна и растущими инициативами нескольких государственных и неправительственных организаций по повышению осведомленности о нарушениях сна и гигиене сна».

Похоже, потребители безгранично хотят попробовать продукты, которые помогут им уснуть, и стартапы обращают на это внимание.

[Фото: Gravity]

Коммерциализация «глубокого сенсорного давления»

До запуска Bearaby в декабре прошлого года Хэмм работал экономистом в развивающихся странах. Всю свою жизнь она хорошо спала, но внезапно обнаружила, что не может заснуть душной и шумной ночью в Мумбаи, Индия. Это быстро переросло в длительный период бессонницы. Она проводила свои дни вялой, сварливой и непродуктивной. Она все больше и больше отчаянно нуждалась в решении. «Мне стало ясно, что тревога лежит в основе многих наших проблем со сном, — говорит Хэмм.«Тебе трудно успокоить свой разум. Тогда ты нервничаешь из-за того, что не спишь».

В конце концов, она начала искать снотворное. Она обнаружила, что многие инструменты на рынке основаны на исследованиях психического здоровья. На протяжении десятилетий ученые знали, что ощущение давления по всему телу, известного в медицинском сообществе как «давление глубокого прикосновения», повышает уровень гормона счастья серотонина и гормона сна мелатонина, одновременно снижая уровень гормона стресса кортизола. Утяжеленные одеяла, например, были впервые применены в 1999 году для помощи пациентам с острыми психологическими расстройствами, и на протяжении многих лет они использовались для помощи людям с аутизмом и посттравматическим стрессовым расстройством.

В 2017 году Gravity Blankets был одним из первых брендов, которые попытались вывести эти одеяла на рынок для повседневного потребления. Компания сделала одеяло, наполненное пластиковыми гранулами, весом от 15 до 25 фунтов. Более 23 800 спонсоров вложили в проект более 4,7 миллиона долларов. Теперь Gravity — полноценная компания, и есть десятки других брендов, производящих аналогичные товары, включая Layla, YnM и Quility Premium.

Хэмм, со своей стороны, попробовала одно из этих одеял и обнаружила, что оно мгновенно усыпляет ее.«Когда он прибыл, я проспала четыре часа на своем диване», — говорит она. Но было несколько вещей, которые она хотела изменить. Она обнаружила, что одеяло задерживает тепло, что не очень хорошо в тропическом городе, таком как Мумбаи, и ей также не понравилось, что большинство утяжеленных одеял на рынке были сделаны из синтетических тканей и пластиковых гранул, которые только способствовали бы загрязнению пластиком. Она решила создать свое собственное одеяло из натуральных биоразлагаемых нитей, таких как хлопок и тенсел (получаемый из древесной массы), которые будут связаны вместе в толстые петли, позволяющие воздуху проходить через них.«В одеяле ничего нет, — говорит она. «Мы просто используем столько слоев материала, что одеяло становится очень тяжелым».

Другой стартап, Hatch Sleep, разработал собственный подход к созданию глубокого сенсорного давления в виде пеленки для сна, называемой «капсулой для сна», изготовленной из очень эластичного материала. Как я описал в обзоре продукта, который я написал ранее в этом году, ткань оказывает давление на ваше тело без веса. Как и все другие утяжеленные одеяла, пеленание предназначено для борьбы со стрессом, и последует за ним сон.«Многие клиенты не используют Sleep Pod только в постели, — говорит Мэтт Мундт, основатель Hatch Sleep. «Они будут носить его на диване после долгого дня, просто чтобы успокоиться и расслабиться».

[Фото: Подушка с капюшоном]

Контроль среды сна

Другие бренды экспериментируют с продуктами, которые могут блокировать большую часть вашей среды, некоторые из которых склоняются к дурацкому. Ostrichpillow, например, продает подушки, которые накрывают всю голову, блокируя свет и звук, поэтому вы можете вздремнуть в любой обстановке (хотя в ней вы, безусловно, будете выглядеть странно).

А еще есть подушка с капюшоном, которая служит той же цели, но разработана так, чтобы лучше сочетаться с вашим нарядом. Ребекка Рескейт, разработавшая его, вспоминает, как повернулась к своей надежной толстовке с капюшоном, когда изо всех сил пыталась уснуть в колледже. Он служил многим целям: согревал ее, если она надевала его на глаза, он блокировал свет, а также был достаточно толстым, чтобы блокировать некоторые звуки. «Из науки о сне мы узнаем, что все эти факторы влияют на качество нашего сна», — говорит она.

[Фото: Hoodie Pillow] Рескейт и ее соучредитель разработали подушку за 30 долларов с прикрепленным к ней капюшоном, поэтому владельцы получают все преимущества толстовки без необходимости ее носить (есть также портативная версия, также 30 долларов, для путешествовать). Бренд нашел несколько рынков для продукта: он стал хитом среди путешественников и студентов колледжей, но Rescate говорит, что он также хорошо продается в больничных сувенирных магазинах, особенно среди пациентов химиотерапии, которые изо всех сил пытаются уснуть, потому что их головы холодные.«Многие носят шапку, чтобы заснуть, но когда она слетает, когда они катаются, они просыпаются и должны найти ее снова», — говорит она. «С капюшоном, прикрепленным к подушке, у них нет этой проблемы».

Другие бренды учитывают атмосферные условия в спальне. Температура тела людей сильно различается; в то время как некоторые люди просыпаются, потому что им слишком холодно, другим кажется, что под одеялом постоянно жарко. Лео Ван, основатель бренда одеял Buffy, ориентированного на потребителя, хотел решить проблему температуры с помощью своих одеял.Компания потратила месяцы на разработку одеяла из эвкалипта (которое стоит 210 долларов за версию размера «queen-size»). Исследования в области материаловедения показали, что волокна эвкалипта обладают высокой воздухопроницаемостью, а это означает, что это постельное белье позволяет теплу тела отводиться во время сна. «Мы слышали от многих горячих спящих, которые жаловались, что на рынке нет хороших вариантов для них», — говорит Ван. «В отличие от полиэстера или пухового наполнителя, которые удерживают тепло, ткань из эвкалипта предназначена для дыхания.

[Фото: Bearaby]

Но кто может позволить себе хорошо спать?

Отраслевые аналитики PS Market Research считают, что мы только в начале бума снотворных. Мировая велнес-индустрия в настоящее время оценивается в 4,2 триллиона долларов, поскольку потребители во всем мире вкладывают средства в продукты, которые, как утверждается, способствуют хорошему самочувствию, от занятий фитнесом до более качественной еды и снотворных.

Однако стоит отметить, что многие средства для сна на рынке невероятно дороги и недоступны для многих людей, которым они действительно могут понадобиться.Хотя бессонница затрагивает всех людей, независимо от социального класса, CDC обнаружил, что бедность тесно связана с бессонницей. Организация обнаружила, что те, кто живет в менее богатых частях страны, таких как Юг и Аппалачи, гораздо чаще страдают от недостатка сна. Люди, которые изо всех сил пытаются свести концы с концами, могут устраиваться на несколько работ, чтобы оплачивать счета, что сокращает время сна. CDC также обнаружил, что люди, которые не могут работать или безработные, также имеют проблемы со сном.А поскольку невылеченная бессонница приводит к другим проблемам, те, кто менее обеспечен, подвергаются повышенному риску многих заболеваний, засыпания за рулем или получения травм на работе.

Состоятельные люди обычно спят больше, и если они борются с бессонницей, они могут позволить себе выложить сотни долларов на снотворное. Другими словами, хороший ночной сон стал роскошью во всех смыслах этого слова.

Что нужно знать о снотворных

Вы когда-нибудь чувствовали, что ночь качественного сна была невероятно ускользающей — как будто вы играли против него в самую сложную игру в пятнашки, которую вы когда-либо играли в своей жизни? Ты — это ты, а сон — твой противник.Это тот момент, когда вы чувствуете, что испробовали все уловки в книге, чтобы поймать его, кроме одного. Этот последний трюк обещает мгновенный выигрыш. Но, как вы думаете, — какой ценой?

В данном случае трюк — это снотворное, и оно обещает, что вы, наконец, сможете поймать ночь качественного сна, за которой так долго гонялись. Вы слышали, что они работают. Некоторые люди, которых вы, возможно, знаете, даже зависят от них ночь за ночью. Кроме того, вы, несомненно, видели их рекламу снова и снова по ночному телевидению (которое вы смотрите, потому что не можете заснуть).На ум, вероятно, приходят такие названия, как Ambien™, ZzzQuil™, Unisom™ и Lunesta™. Некоторые из них являются снотворными, отпускаемыми по рецепту, а другие — безрецептурными снотворными или вспомогательными средствами.

Кто употребляет снотворное?

  • 1 из 25 взрослых в США принимал снотворное, отпускаемое по рецепту, за последний месяц
  • Женщины принимают снотворное чаще, чем мужчины
  • Людям с бессонницей часто назначают снотворное
  • Пожилые люди чаще принимают снотворное, чем молодые люди
  • Людям с психическими расстройствами часто назначают снотворное от бессонницы

Снотворное: действительно ли оно вызывает привыкание?

Как и многие люди, вы, вероятно, боитесь стать от них зависимыми.Это правда, что они могут стать психологической потребностью, даже серьезной психологической зависимостью. Однако не было доказано, что снотворные вызывают фармакологическую или химическую зависимость, если только они не принимаются в чрезмерных дозах или используются неправильно.

Признаки и симптомы зависимости от снотворного:

  • Вы либо не можете уснуть, либо вам трудно заснуть, не приняв снотворное
  • Вы развили толерантность к снотворному и вам требуется более высокая доза, чтобы получить тот же эффект
  • Вы испытываете головные боли, головокружение, забывчивость или не можете полностью проснуться в течение дня
  • У вас проблемы с пищеварением или быстрое изменение веса
  • Вы начинаете смешивать снотворное с алкоголем или другими наркотиками
  • Когда вы не принимаете снотворное, вы чувствуете, что можете бодрствовать несколько дней
  • Вы тратите время на размышления о своих снотворных препаратах и ​​обнаруживаете, что поглощены ими
  • Когда у вас заканчиваются снотворные, вы ищете аналогичные препараты, которые помогут вам добиться того же эффекта

Снотворное — мошенничество? Или они действительно работают?

Было показано, что снотворное немного помогает вам заснуть.Согласно исследованию, в среднем снотворное заставляет пользователей заснуть примерно на 13 минут быстрее, добавляя около 11 минут времени сна. Сон, который вы получаете, не будет качественным, восстановительным сном, который вы получаете естественным путем, и они могут заставить вас чувствовать себя еще более сонным на следующий день. Кроме того, многие перестают работать через несколько часов, и вы можете быстро выработать толерантность к некоторым их типам.

Также важно помнить, что они не решают ваши проблемы со сном и могут только усугубить ситуацию, поскольку маскируют настоящую проблему.Обнаружение причины вашей неспособности получить качественный сон имеет решающее значение для прекращения бессонницы или бессонницы. Вы должны использовать их только изредка в течение коротких периодов времени.

Существует три основных типа снотворных:

  • Барбитураты
  • Бензодиазепины
  • Небензодиазепиновые/антигистаминные препараты

Преимущества

  • Подходит для краткосрочного использования
  • Может усыпить всего за 15 минут
  • Может помочь вам хорошо выспаться

Недостатки

Снотворное также имеет множество побочных эффектов.Некоторые из них довольно серьезны, настолько серьезны, что в марте 2007 года FDA потребовало, чтобы производители помещали предупреждающие этикетки на определенные снотворные, отпускаемые по рецепту, чтобы информировать людей о том, что они могут вызывать аллергические реакции и поведение, связанное со сном. Эти препараты включали Амбиен, Бутизол Натрий, Карбатрал, Дорал, Далман, Хальцион, Люнеста, Плацидил, Просом, Ресторил, Розерем, Силенор, Соната и Секонал.

Вам нужно снотворное от бессонницы?

Снотворное может помочь вам заснуть, когда бессонница или бессонница вызваны такими факторами, как дедлайны, скачки ума, депрессия и стресс.

Если вы не спите и это мешает вам функционировать в течение дня, пришло время выяснить, почему. Бессонница, которая длится более нескольких дней, может быть признаком чего-то серьезного.

Существует ряд эффективных заменителей снотворного:

  • Продукты и напитки, содержащие мелатонин или триптофан, такие как ромашковый чай, стакан теплого молока, миндаль, бананы и овсянка.
  • Ароматерапия – особенно лаванда
  • Посредничество
  • Йога

Решение о том, подходят ли вам снотворные таблетки, принимаете вы и ваш лечащий врач.Самое важное, о чем следует помнить, это то, что бессонница часто является симптомом другого сна, медицинского или психического состояния. Чтобы эффективно избавиться от бессонницы, вам нужно сначала найти причину и вылечить ее. Пройдите нашу онлайн-оценку сна сегодня, чтобы узнать, что может быть причиной ваших проблем со сном, и запланируйте встречу с вашим личным врачом, чтобы обсудить возможность или необходимость домашнего теста на сон от Vitalistics.

охватывать { цвет фона: прозрачный !важно; } .fusion-content-boxes-1 .fusion-content-box-hover .link-area-box-hover .heading .icon > span { цвет границы: #0099cc !важно; }]]>Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте. Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией; Контент не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.

Снятие снотворного | Хронология, симптомы, детокс

Миллионы американцев зависят от рецептурных снотворных, которые помогают им крепко спать всю ночь. В то время как снотворное может быть находкой, естественный цикл сна вашего тела может со временем стать нерегулярным. Отказ от снотворного происходит, когда ваше тело убеждает вас, что вам нужны лекарства, чтобы заснуть.

Это, в свою очередь, вызывает зависимость. На самом деле, ваше тело может войти в состояние рикошетной бессонницы, что еще больше усложнит борьбу с зависимостью.Возвратная бессонница может длиться от нескольких дней до нескольких недель, еще больше откладывая симптомы отмены снотворного.

Как отказ от снотворного влияет на мозг

Все снотворные воздействуют на мозг, вызывая сонливость. Некоторые препараты используются в качестве снотворных, в то время как другие назначаются в качестве седативных и снотворных средств, воздействующих на химические вещества и рецепторы мозга.

Например, Розерем (рамелтеон) воздействует на рецепторы мелатонина в головном мозге.Категория препаратов, известная как бензодиазепины, которая включает лоразепам (Ативан) и темазепам (Ресторил), влияет на химические вещества мозга ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), которые снижают нервную активность и способствуют сну. Эта категория лекарств десятилетиями использовалась для лечения тревоги, эпилепсии, бессонницы и других состояний.

В отличие от Rozerem, эти препараты вызывают привыкание и имеют сильные побочные эффекты, включая дневную сонливость и лунатизм. Небензодиазепины, такие как популярные Ambien и Lunesta, также нацелены на рецепторы ГАМК, которые замедляют активность мозга, что, в свою очередь, влияет на степень бдительности и расслабления.Хотя они не являются рекреационными наркотиками длительного действия, ими злоупотребляют из-за их эйфорических и галлюцинаторных эффектов, которые приводят к побочным эффектам, таким как дневная сонливость и лунатизм.

ГАМК-препараты специально нацелены на определенный тип ГАМК-рецепторов, отвечающих за сон. Тем не менее, они не нацелены на все ГАМК-рецепторы мозга, не вызывая привыкания. Снотворные таблетки от легкой бессонницы, такие как дифенгидрамин, обычно принимают для облегчения симптомов аллергии, а также в качестве снотворного.

Чего ожидать от отмены снотворного

Отказ от снотворного вызывает широкий спектр физического и психологического дискомфорта, и эти симптомы отказа от снотворного зависят от человека.

Если вы принимали седативные и снотворные средства, у вас может возникнуть более серьезная абстиненция. Изменения в естественном режиме сна могут привести к различным нарушениям сна, в том числе к психическим заболеваниям. На самом деле эти расстройства сна и психические заболевания идут рука об руку.

Множественные зависимости и другие проблемы с психическим здоровьем могут потребовать более длительного и серьезного процесса отмены.

Общие симптомы отмены снотворного включают:

  • Спазмы тела
  • Изъятия
  • Бессонница
  • Бред
  • Беспокойство
  • Тяга к наркотикам
  • Раздражительность
  • Депрессия
  • Путаница
  • Галлюцинации
  • Потливость
  • Увеличение частоты сердечных сокращений
  • Тремор рук
  • Тошнота
  • Рвота

График отмены снотворного

Отмена снотворного обычно занимает около трех недель.Однако некоторые симптомы могут сохраняться в течение нескольких недель и месяцев после острой абстиненции. График отмены снотворного состоит из четырех фаз, которые могут осложняться физическими и эмоциональными симптомами отмены.

Дополнительные факторы могут повлиять на продолжительность отмены снотворного. К таким факторам относятся:

  •       Возраст
  •       Вес
  •       Скорость метаболизма
  •       Продолжительность зависимости от снотворного
  •       Основные проблемы физического или психического здоровья

Первая фаза – начало синдрома отмены: синдром отмены снотворного начинается всего через несколько часов после прекращения приема препарата и продолжается до первых 72 часов.

Эта фаза характеризуется беспокойством, спутанностью сознания, судорогами, рвотой, изменениями настроения и потерей памяти. Как правило, в течение первой недели вам будут давать лекарства, чтобы облегчить дискомфорт при синдроме отмены. В течение первой недели за вашими симптомами будет внимательно следить команда врачей и медсестер. Эта первая неделя является наиболее важной для определения следующего этапа лечения.

Вторая фаза – пик абстиненции: физические симптомы обычно достигают пика, и без сильной медицинской группы поддержки вы рискуете рецидивом.Этот пик отмены снотворного характеризуется бессонницей, сильной потливостью, учащением пульса и артериального давления, приступами паники, сильным чувством депрессии и тремором, а также сильной тягой. Эта фаза длится от одной недели до 10 дней. Эта стадия характеризуется делирием, неспособностью отличить галлюцинации от реальности, постоянным и обильным потоотделением, судорогами, нерегулярным сердцебиением, лихорадкой и даже смертью.

Тяжелые симптомы этого уровня обычно проходят в течение второй недели после приема последней дозы.Медицинская помощь необходима, чтобы помочь вам избавиться от зависимости от снотворного. Адекватная поддержка на месте поможет вам оставаться трезвым и преодолевать любые депрессивные эпизоды и другие симптомы по мере их возникновения.

Это также этап, когда вы боретесь с мотивацией. К счастью, медсестры останутся рядом с вами, но ваши симптомы могут усилиться, и вы будете находиться под пристальным наблюдением, чтобы убедиться, что ваш сердечный ритм и уровни функционируют должным образом.

Фаза третья. Период абстиненции медленно заканчивается: на этой фазе физические симптомы должны начать исчезать, но вы можете столкнуться с эмоциональными трудностями в течение дополнительных двух недель, особенно если вы постоянно принимали прописанные снотворные.

Фаза четвертая: вы можете столкнуться с тягой или депрессией, которая приходит и уходит после прекращения приема препарата, поэтому лечение важно. Это помогает предотвратить членовредительство или удерживает человека от суицидальных наклонностей.

Каковы этапы лечения синдрома отмены снотворного?

Лечение, которое начинается с дезинтоксикации в реабилитационном центре, может облегчить физические симптомы, связанные с отменой снотворного. Проведение полного континуума лечения с профессиональной помощью является обязательным.Сам процесс сложен и запутан.

Неконтролируемая абстиненция не рекомендуется, и варианты лечения, подобные тем, которые предлагаются в Arete Recovery, могут помочь стабилизировать тело при прохождении необходимого полного непрерывного лечения.

Arete Recovery управляет процессом выздоровления пациентов, пристрастившихся к снотворным средствам, таким как Ambien, следующим образом:

  • Детокс в качестве первого этапа процесса выздоровления, когда вы будете постепенно снижать дозировку, что может занять от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от тяжести симптомов отмены.Первоначальная оценка включает оценку текущих проблем со здоровьем или ранее существовавших состояний, психиатрическую оценку, а также оценку вашей жизненной среды.
  • После успешного завершения детоксикации вы продолжите стационарную или амбулаторную программу лечения, которая включает лечение от интенсивного стационарного до стационарного лечения, где основное внимание уделяется вселению уверенности и комфорта.
  • Программа реабилитации от зависимости, включающая амбулаторное или стационарное стационарное лечение, определяется специалистом по лечению после взвешивания задействованных факторов.Если у вас тяжелая зависимость и долгая история злоупотребления психоактивными веществами или пристрастие к нескольким наркотикам, вам, скорее всего, будет полезен стационарный лечебный центр с круглосуточным наблюдением. Эта схема отличается от амбулаторной, которая включает сеансы терапии, но без круглосуточной поддерживающей среды стационарного лечения терапевтами, медсестрами и врачами.

Групповая терапия и/или варианты индивидуальной терапии помогут вам добраться до первопричины вашей зависимости.Некоторые лечебные центры предпочитают групповую терапию индивидуальной терапии, чтобы помочь вам определить модели мышления. Известно, что групповая терапия создает ощущение единства вокруг сообщества и обмена историями, и таким образом пользователи не чувствуют, что они находятся во власти своих зависимостей.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.