Сода польза и вред для организма: Польза и вред пищевой соды и как ее принимать по Неумывакину — www.wday.ru

Содержание

польза, вред и противопоказания. Рецепты блюд содержащие сода

Сода – продукт, широко применяемый в кулинарии и домашнем обиходе! Это белый порошок, состоящий из соединения натрия. Продукт почти не имеет запаха, но обладает характерным щелочным привкусом. При контакте с кислой средой (лимонный сок, уксус, молочная кислота) сода пенится и «шипит». Обычно подобную реакцию осуществляют при подготовке теста для выпечки. Сода — самый распространенный и доступный разрыхлитель. С добавлением пищевой соды, тесто становится пышным, увеличивается в объеме. В результате, мучные изделия получаются мягкими, легкими, воздушными.

Сода: польза для организма

  1. оказывает противогрибковое, антибактериальное действие;
  2. снимает воспаление;
  3. успокаивает зуд;
  4. обезболивает;
  5. разжижает кровь;
  6. устраняет изжогу;
  7. блокирует развитие злокачественных процессов.

Сода – мощное противогрибковое и антибактериальное средство. Этим продуктом принято полоскать больное горло, лечить стоматит, молочницу. При помощи водного раствора соды подавляют симптомы зуда при ветряной оспе, комариных укусах. Раствор соды с водой используют для нейтрализации повышенной кислотной среды в желудке. Требуется консультация специалиста!

Сода: вред и противопоказания

  • риски желудочно-кишечных кровотечений;
  • индивидуальная непереносимость продукта;
  • онкология 3-4 стадии;
  • обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • детский возраст до 5 лет;
  • период грудного вскармливания.

Длительное и неумеренное употребление соды в пищу или в лечебных целях может привести к негативным последствиям! Существует риск отложения фосфатных камней в почках и желчном пузыре, нарушения кислотно-щелочного баланса в организме, возникновения усиленной жажды и тошноты. Применять соду с целью профилактики и лечения болезней следует только под контролем врача!

Состав, калорийность, пищевая ценность на 100 грамм

Количественное содержание того или иного вещества в составе продукта варьируется в зависимости от сорта, класса и степени его свежести, а так же применённого способа обработки.

Калорийность

Энергетическая ценность

  • белки – 0 г;
  • жиры – 0 г;
  • углеводы – 0 г.

Химический состав

  • вода – 0,2 г;
  • зола – 36,9 г.

Минералы

  • натрий – 27360 мг;
  • селен – 0,2 мкг.

польза и вред, советы по употреблению, свойства, применение

Сода – это тот продукт, который выручает во многих случаях, ведь применяют её и в кулинарии, и в народной медицине, и даже в хозяйстве. Она является одним из самых главных ингредиентов в мучных блюдах, так как помогает разрыхлять тесто. Несмотря на её популярность, мало кто задумывается о том, полезна она или вредна? Ответ на этот вопрос мы постараемся найти в данной статье.

История появления продукта

Пищевую соду использовали в кулинарии ещё с древности. В те времена её делали из золы морских водорослей. Спустя многие годы учёный Анри де Монсо вывел формулу, с помощью которой появилась возможность получать соду синтетическим путём. Благодаря этому вещество стали использовать во многих сферах. К тому же его цена имеет низкую стоимость из-за простоты производства. В Россию продукт попал в 1860-х годах, в то же время появился первый содовый завод.

Сода

Полезные свойства для организма

 Сода оказывает на организм благоприятное воздействие, а именно:

  • разжижает кровь и служит профилактикой появления тромбов;
  • растворяет камни в почках;
  • служит антисептиком, убивает вредные бактерии;
  • убирает холестериновые отложения со стенок сосудов;
  • избавляет от паразитов;
  • служит профилактикой злокачественных процессов;
  • очищает организм от шлаков и токсинов, а также от соединений тяжёлых металлов;
  • оказывает слабительный эффект;
  • восстанавливает кислотно-щелочной баланс;
  • избавляет от грибковых инфекций.

Чтобы не навредить организму во время лечения содой, избегайте её попадания в глаза и длительного контакта с кожей в неразбавленном виде

Применение в народной медицине

В лечебных целях продукт используют во многих областях.

  1. Стоматология. Раствор из соды помогает снять воспаление на дёснах, избавиться от зубной боли и неприятного запаха изо рта. Также иногда её можно добавлять в пасту, чтобы отбелить эмаль.
  2. Дерматология. Ванночки с порошком лечат грибок ногтей и мозоли. Также им можно снять зуд от укусов комаров, избавиться от запаха пота и натоптышей.
  3. Гастроэнтерология. При тошноте можно делать раствор и выпивать его. Это поможет избежать рвоты, устранит изжогу. Но стоит помнить, что такой способ нельзя использовать часто, так как это может привести к вздутию живота.
  4. Кардиология. Содовые ванны позволяют нормализовать артериальное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Лечение содовым раствором

Также продукт используют при простудах. Из него можно сделать отхаркивающее средство, которое поможет избавиться от мокроты и восстановить простуженное горло. Кроме этого, данный раствор можно применять для ингаляций.

Возможен ли вред?

Несмотря на то, что сода является главным средством в кулинарии, хозяйстве и медицине, в некоторых случаях она может нанести вред. Именно поэтому стоит употреблять её внутрь в ограниченных количествах. Если игнорировать эту рекомендацию, можно навредить слизистой органов пищеварения. Растворы из порошка строго противопоказаны людям с заболеваниями желудка. При язве, гастрите и пониженной кислотности от такого лечения стоит отказаться.

Частые ингаляции с неограниченным количеством средства также могут навредить здоровью, а именно органам дыхания. Такой метод может привести к раздражению слизистой, что только помешает выздоровлению. По этой причине для ингаляций стоит использовать не более одной столовой ложки порошка на литр воды.

Ингаляции

Таким образом, можно сделать вывод, что сода – это универсальное средство, которое помогает не только готовить аппетитную выпечку, но и лечит многие недуги. Если употреблять её в ограниченных количествах, то можно избавиться от различных болезней и защитить себя от вредных бактерий.

сода и мед для увеличения мужского

сода и мед для увеличения мужского

сода и мед для увеличения мужского

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое сода и мед для увеличения мужского?

Неловко было предложить любимому Titan gel и я не прогадала. Муж сказал, что давно не было у него такого долгого и яркого оргазма. И мне хорошо – эрекция стала длительнее. Хотя раньше пробовали разные крема, а результата никакого. Теперь секс не только по выходным )))

Эффект от применения сода и мед для увеличения мужского

Отличное средство Титан-Гель для ярких и новых ощущений с любимой партнершей. Этот гель: увлажняет, создает комфорт при интимных отношениях, благоприятно влияет на качество сексуальной жизни, обеспечивает хорошее скольжение. Его состав и свойства меня впечатляют, ведь этот гель положительно воздействует на процесс увеличения полового члена, буду продолжать использование и дальше, эффектом очень доволен.

Мнение специалиста

В своих отзывах покупатели геля отмечают, что Titan Gel начинает работать уже через 15-20 минут. Понятно, что эффект постепенно проходит, но на несколько дней мужчина может почувствовать себя настоящим гигантом. При этом стоит отметить, что применение препарата абсолютно безопасно и не вызывает никаких побочных эффектов.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ сода и мед для увеличения мужского необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

Я далек от иллюзий и понимаю, что увеличение фаллоса требует терпения, времени. Когда купил Titan, был готов к тому, что буду уделять этому делу не менее 15 минут в день. Стал практиковать сосудистые нагрузки. За 4-6 недель тренировок с интим кремом добился прироста 2.9 см в длину. Планирую еще 2 курса. Некоторые мои друзья пошли дальше и смогли удвоить параметры члена в эрекции и покое как раз за несколько подходов.

Анна

Крем заметно укрепил главный аппарат мужчины. На второй неделе применения, эрекция дольше, прирост 0,4 см. Главное довольна женщина. Планируют применять дальше. Побочных явлений не заметил.

О Господи)))))) Я была приятно удивлена))))) За месяц получила то что давно хотела и ждала…Если честно раньше я в такие штуки не верила,но когда партнер захотел попробовать купить,согласилась …И не пожалела. +3 см. в эрекции….Мерили до и после)) всем советую. Где купить сода и мед для увеличения мужского? В своих отзывах покупатели геля отмечают, что Titan Gel начинает работать уже через 15-20 минут. Понятно, что эффект постепенно проходит, но на несколько дней мужчина может почувствовать себя настоящим гигантом. При этом стоит отметить, что применение препарата абсолютно безопасно и не вызывает никаких побочных эффектов.

Рецепт мази с мёдом и содой для увеличения потенции. . Мед – мощный натуральный продукт, поэтому несмотря на его целебную силу, использовать его . А также мед с содой являются незаменимой профилактикой при многих мужских заболеваниях и позитивно влияют на увеличение потенции у мужчин. Обзорная статья о действии соды с медом для увеличения потенции мужчин, рецепты смесей и мазей. Как принимать средство для массажей и холодных аппликаций, как они влияют на эрекцию, противопоказания к применению. Многим мужчинам интересно, как увеличить член пищевой содой. . 3. Не менее действенный рецепт увеличения члена содой – смешивание порошка с медом в одинаковых пропорциях (также позволяет быстро увеличить гениталии). Нанесите получившуюся консистенцию на поверхность члена, подержите. Вы можете оставить свои отзывы о соде для увеличения мужского органа, они будут полезны другим пользователям сайта! . Узнал о том, что с помощью соды можно увеличить пенис не так давно. Начал делать массажи с медом и содом. Сода и мед могут использоваться для увеличения потенции только в качестве дополнительной или вспомогательной . Помимо дезинфекции полости рта, терапии фарингита и изжоги, рецепты на основе соды и меда успешно применяются для улучшения потенции у мужчин. Содержание. Польза смеси. 5 Сода польза и вред для мужчин. 6 Как применять соду для увеличения . Сода и мед. Если тридцать дней употреблять соду с медом, то повышение потенции . Данная сладость оказывает благоприятное воздействие на мужскую силу. Для приготовления такого народного средства нужно смешать 1 столовую. 9 Пищевая сода с медом для увеличения потенции. Польза пищевой соды для потенции. . Соду и мед для потенции в нетрадиционной медицине используют как способ борьбы с мужским недугом. Сода с медом для увеличения члена используется по тому же принципу, что и первый способ. . Втираю регулярно состав соды и в половой орган, на некоторое время становится больше, да и стойкая эрекция радует. Относительно увеличения полового члена сода полезна тем, что благодаря ей . Увеличение члена с помощью соды проводится и с помощью приема средства . Содовый раствор способствует не только увеличению мужского достоинства, но и очищению организма, предотвращению образования. Как пищевая сода влияет на потенцию у мужчин: отзывы. Вред и полезные свойства, применение, рецепты для увеличения мужской . Применение мази на основе соды и меда для стимуляции потенции более безопасно, но не менее эффективно. Рецепт: смешать соду, мед и воду в равных пропорциях. Как средство увеличения члена рекомендуют использовать соду с медом, размешав . Как действует сода в деле увеличения мужского органа. . Мне понравилась инструкция, предполагающая смешение соды и пчелиного продукта. Приготовил кашицу, смазал ею половой орган. Многие представители сильного пола, прочитав или услышав о влиянии соды на размеры полового члена, задаются вопросом – как увеличить член содой, какие существуют рецепты и возможно ли это? Как использовать пищевую соду для увеличения члена? Есть ли эффект от пищевой соды? . 1. Мед и сода смешиваются в равных пропорциях. 2. Полученным составом смазывается пенис и растирается массирующими движениями в течение 5 минут. Результат от применения похож на эффект после содового.
http://twelvevictory.com/userfiles/gel_rasputin_kupit_v_moskve3034.xml
http://www.bouwbedrijfansing.nl/userfiles/krem_dlia_uvelicheniia_penisa5466.xml
http://www.rafautama.com/uploads/gel_detonator_dlia_uvelicheniia_muzhskogo_dostoinstva6799.xml
http://www.bouwbedrijfansing.nl/userfiles/uvelichenie_penisa_domashnikh8330.xml
http://stpierrechanel.free.fr/Images/actualite/nasos_dlia_uvelicheniia_penisa8908.xml
Отличное средство Титан-Гель для ярких и новых ощущений с любимой партнершей. Этот гель: увлажняет, создает комфорт при интимных отношениях, благоприятно влияет на качество сексуальной жизни, обеспечивает хорошее скольжение. Его состав и свойства меня впечатляют, ведь этот гель положительно воздействует на процесс увеличения полового члена, буду продолжать использование и дальше, эффектом очень доволен.
сода и мед для увеличения мужского
Неловко было предложить любимому Titan gel и я не прогадала. Муж сказал, что давно не было у него такого долгого и яркого оргазма. И мне хорошо – эрекция стала длительнее. Хотя раньше пробовали разные крема, а результата никакого. Теперь секс не только по выходным )))
Анонимная Упаковка. Оплата при Получении. Гарантированная Доставка. Даем Трек Номер! · Доставка Курьером · Самовывоз · СДЭК · Почта России · Анонимная Упаковка · PickPoint · Продавец: Секс Шоп «Аноним». Адрес: Россия, Мо… Крем для увеличения члена. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Челябинске. . В наличии. StandUp Gel — крем для увеличения члена на основе природных афродизиаков. Доставка из г. Москва. В категории: Гель для увеличения члена — купить по выгодной цене, доставка: Челябинск, скидки! Купить. Оплата: при получении, наличными или банковкой картой. Доставка в Челябинске: 1 — 7 дней, почтой или транспортными компаниями. . Аудио отзывы о нашем магазине. Titanium (Титаниум) — гель для увеличения члена — описание. Купить крем для мужчин Титан Гель в Аптеке Поиск в Челябинске 💊 . Заказать крем для мужчин Титан Гель Вы можете в нашей онлайн аптеке в Челябинске. . Крем для увеличения полового органа. Титан Гель — для мужчин. 💊 Состав, отзывы и инструкция по применению. Купить Титан Гель в Челябинске 🏥 в Аптеке . горянка стрелолистая и короткорожковая – для увеличения пещеристых тел члена, улучшения качества спермы, поддержания возбуждения, восстановления либидо. Растение способно. Титан гель для мужчин для увеличения полового члена. Купить крем в аптеках в Челябинске. . Титан Гель – мощное средство для увеличения, которое не принесет вреда вашему здоровью, но позволит оставаться сексуально активным даже в старшем возрасте. Показания к применению. Применять крем. Анонимная Упаковка. Оплата при Получении. Гарантированная Доставка. Даем Трек Номер! · Доставка Курьером · Самовывоз · СДЭК · Почта России · Анонимная Упаковка · PickPoint · Продавец: Секс Шоп «Аноним». Адрес: Россия, Мо…

Пищевая сода: польза и вред для здоровья

Сфера применения пищевой (питьевой) соды обширна: от цветной металлургии до кулинарии и чистки посуды. Высок интерес к этому веществу как оздоровительному средству.

Согласно отзывам, употребление соды способно оказать положительное воздействие на организм. Однако нередки случаи наступления негативных последствий для здоровья. Поэтому перед принятием решения о лечении рекомендуется изучить уже накопленный опыт.

Химический состав

По химическому составу — кислая соль угольной кислоты и натрия. Научное название — гидрокарбонат натрия или натрий двууглекислый, либо гидрокарбонат. Внешне — мелкокристаллический порошок белого цвета.

При растворении в воде образует слабый щелочной раствор. Относится к числу антацидов — средств, снижающих уровень кислотности в желудке.

В воде с температурой выше 60 градусов разлагается на карбонат натрия, углекислоту, воду.

Положительное влияние на организм

Как лечебное средство сода известна давно. Ещё древними римлянами использовалась в гигиенических целях. Постепенно знания о гидрокарбонате расширялись.

Оздоравливающие качества

В ходе практического применения определились свойства соды, положительно влияющие на состояние здоровья:

  • Антацидное (ощелачивающее).
  • Бактерицидное.
  • Антисептическое.
  • Противодиабетическое.
  • Разжижающее (снижает вязкость крови).
  • Обезболивающее.
  • Очищающее.
  • Отхаркивающее.

Результаты использования

Приём соды с учётом перечисленных свойств способен помочь:

  • Удалить из организма токсины.
  • Нейтрализовать воздействие радиации.
  • Снизить плотность крови.
  • Растворить камни в желчном пузыре, почках.
  • Облегчить боль при приступах радикулита.
  • Вывести паразитов.
  • Вылечить грибковые заболевания.
  • Устранить приступы мигрени.
  • Оказать бактерицидное воздействие на ротовую полость, горло.
  • Оптимизировать кислотно-щелочной баланс.
  • Уменьшить количество плохого холестерина.
  • Улучшить состояние при заболевании диабетом 2 типа.
  • Оказать слабительное действие.
  • Снять кожный зуд при укусах насекомыми.
  • Ослабить негативные последствия термического или кислотного ожога кожи.
  • Предупредить онкологические заболевания.

Профессор Неумывакин считал, что приём содового раствора так же действует, когда присутствуют:

  1. Повышенное давление.
  2. Аритмия.
  3. Подагра. артриты, артрозы.
  4. Алкоголизм.
  5. Простатит.
  6. Кандидоз.
  7. Старение или поражение кожи.

Ограничения по применению

Иногда соду рассматривают как панацею. Такой подход крайне ошибочен и чреват тяжёлыми последствиями для здоровья.

Кому нельзя применять

Не рекомендуется употребление лицами, имеющими:

  • Воспаление поджелудочной железы.
  • Заболевания печени.
  • Проблемы с кишечником.
  • Язвенную болезнь желудка.
  • Пониженную кислотность желудка.
  • Диабет первого типа.
  • Гиперестезию зубов (повышенную чувствительность зубной ткани к раздражителям).

Недопустимо использование соды для лечения:

  1. Детьми до 5 лет.
  2. Кормящими матерями.
  3. Беременными женщинами.
  4. Аллергиками.

Возможные негативные последствия

Самое опасное негативное последствие неправильного лечения содой — образование язвы желудка.

Кроме того, при постоянном употреблении не исключены другие побочные эффекты:

  • Тошнота.
  • Вздутие живота.
  • Отёк конечностей.
  • Возникновение молочно-щелочного синдрома.
  • Появление боли в суставах.
  • Раздражение кожи (при наружном применении).
  • Аллергические реакции.

При возникновении указанных проблем обращение к врачу поможет предотвратить негативные для здоровья последствия.

«Кислотный рикошет»

Представляет собой процесс, когда в результате приёма средств, предназначенных для снижения кислотности желудочного сока, количество кислоты увеличивается.

Объясняется воздействием углекислого газа, выделившегося в результате реакции после употребления содового раствора, на желудок. В результате этот орган начинает вновь усиленно вырабатывать соляную кислоту.

Кроме того, углекислота провоцирует метеоризм и диарею.

Некоторые методики лечения

Рекомендации Неумывакина

Утверждал, что основа получения оздоровительного эффекта — правильные приготовление и приём содового раствора. Согласно разработанной схемы, четверть чайной ложки вещества растворяется в стакане кипятка. Остывший раствор (желательно тёплый) выпивать за 30 минут до еды.

Лицам пожилого возраста рекомендуется выпивать 3 стакана раствора в сутки, молодым — 2.

Использование при изжоге

Гидрокарбонат натрия способен нейтрализовать кислоту желудочного сока и устранить дискомфортные ощущения. При этом достигается только временный эффект. В результате «кислотного рикошета» изжога повторяется вновь.

Таким образом, часто использовать соду для лечения изжоги не рекомендуется.

Содовый раствор и похудение

Единого мнения по вопросу использования содового раствора для похудения нет.

Сторонники метода утверждают, что регулярный приём двууглекислого натрия снижает вес тела. Механизм такого воздействия заключается в том, что ЖКТ снижает скорость расщепления жиров.

Некоторые диетологи предупреждают о снижении уровня метаболизма при похудении таким способом. Объясняется это тем, что организм перестаёт усваивать жиры.

Отбеливание зубов

Гидрокарбонат благодаря абразивным свойствам способен сделать зубы белее. Однако постоянная чистка таким образом истончает эмаль, травмирует дёсны.

Стоматологи не рекомендуют чистить зубы с помощью соды чаще одного раза в 10 дней.

Сода против онкологических заболеваний

Единое мнения учёных о результативности употребления бикарбоната для борьбы с раком отсутствует. Одни считают, что правильное употребление раствора в комплексе с другими процедурами вылечивает заболевание. Другие называют подобную терапию шарлатанством.

Вместо заключения

Решение об использовании для оздоровления соды целесообразно согласовать с лечащим врачом. При этом желательно учитывать, что в ряде случаев опубликованные в интернете и печатных изданиях советы содержат ошибки и носят взаимоисключающий характер. Поэтому не стоит слепо доверяться не подтверждённым опытом рекомендациям.


 

Похожие материалы:

Польза и вред пищевой соды для организма человека

Сода используется в различных отраслях нашей жизни. В кулинарии, химической и текстильной промышленности, в косметологии и медицине. Но какого ее влияние для нас? В этой статье будет рассмотрена польза и вред пищевой соды для организма человека.

Польза соды

Многим известен способ борьбы с изжогой с помощью раствора соды в воде. Человек разводит ее в стакане воды, выпивает и после этого обычно возникает облегчение, так как она обладает свойством нейтрализовать соляную кислоту. Но увлекаться таким средством нельзя, потому что при частом использовании гидрокарбоната натрия можно заработать себе проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Сода способна устранять различные неприятные запахи будь то запах от табака или из холодильника, также при резком запахе пота и ног она эффективна. Для устранения неприятных запахов изо рта нужно всего лишь полоскать ее раствором рот в течение дня.

Чудодейственным и быстро эффективным является солено — содовый раствор в воде при простудных заболеваниях. Им поласкают горло и обычно после многократной такой процедуры, боль в горле утихает. Можно также при насморке закапывать водно-содовый раствор в нос.

Сода широко применяется и в косметологии. Ее можно использовать при борьбе с прыщами, покраснениями и образовавшимися отеками под глазами. Для этого многие производители добавляют ее в различные средства для умывания. Но возможно делать и самостоятельно маски из нее. При борьбе с мешками под глазами нужно прикладывать примочки на 15 минут из раствора соды и воды. Также она является отличным мягким скрабом для лица, который эффективно удалит все омертвевшие клеточки и придаст ей свежий здоровый вид.

Некоторые используют гидрокарбонат натрия как первого помощника при отравлениях. Для этого в литре теплой воды разводится чайная ложка соды и выпивается, таким образом промывается желудок.Получить идеально белые зубы можно с помощью всего лишь щепотки соды, добавленной к обычной зубной пасте. Но делать так часто не рекомендуют, так как она способна разрушить эмаль зубов. Гидрокарбонат натрия поможет на время снять зубную боль. Для этого необходимо сделать разбавить ее в теплой воде и полоскать рот, такое средство ненадолго облегчит страдания больного.

Вред пищевой соды

Важно знать, что в сухом виде соду применять нельзя! Ведь она опасна для желудка и способна обжечь его слизистую. Что приводит к язве желудка и развитием других различных болезней, связанных с ним. Поэтому при борьбе с изжогой ее можно использовать в редких случаях.

Также гидрокарбонат натрия может вызывать такое неприятное ощущения, как вздутие живота.

Если применять соду местно, то нужно обязательно следить за временем, так как при длительном контакте она может разъедать различные ранки и кожу.Сода опасна при индивидуальной непереносимости человеком ее компонентов, при попадании в глаза и при аллергии на нее.

Да, сода отличное средство при борьбе с различными недугами, но его нужно использовать очень аккуратно.

Сода пищевая: польза и вред

 

Состав пищевой соды

Визуально пищевая сода напоминает мелкую соль – белый кристаллический порошок не имеет запаха, отлично растворяется в воде. Однако стоит ее соединить с кислотой, как сода мгновенно вступит с ней в реакцию, увеличиваясь в объеме и создавая густую пену. В результате такого взаимодействия молекулы соды распадаются, образовывая карбонат натрия (обычную соль), углекислый газ и воду.

Пищевая сода – это белоснежный порошок без запаха, который применяют в разных отраслях промышленности и используют в быту

Применяется сода в таких отраслях:

Медицина (для приготовления инъекций, антибиотиков и препаратов от туберкулеза)

Легкая промышленность (для дубления кожи, производства резины)

Пищевая промышленность (при производстве напитков и выпечки)

Металлургия (при флотационном обогащении руды и осаждении редкоземельных металлов)

Химическая индустрия (для производства моющих средств, красок, пенопласта, массы для огнетушителей)

Текстильная отрасль (для отделки легких тканей)

Химическая формула пищевой соды проста – NaHCO3. Это вещество было открыто еще в XVIII веке и впервые его обнаружили в природе. В дальнейшем соду научились выводить из обычной поваренной соли, а областью, в которой применялся порошок, была исключительно кулинария. Позже, когда ученые обнаружили, что сода нетоксична, нейтрализует кислоту, не причиняет вреда животным и тканям человека, ее начали использовать в медицинских целях.

В составе пищевой соды нет питательных веществ и витаминов. В порошке содержится натрий и селен, а его калорийность нулевая. Температура кипения соды и полное ее разложение происходит при 851° C, плавится порошок при 270° C. Если пищевая сода входит в состав товара, на его упаковке можно увидеть маркировку Е500.

 

Вред

 

Пищевая сода: вред

Польза и вред пищевой соды долго изучались экспертами, и, хотя было доказано, что этот порошок обладает отменными характеристиками и помогает организму преодолеть немало недугов, вред вещества не исключается. Особенно, если злоупотреблять приемом порошка внутрь.

Сода при попадании в глаза может вызвать сильнейший ожог

При попадании в организм огромного количество натрия, содержащегося в соде, могут произойти необратимые изменения, которые приведут к таким патологиям:

  • Сердечная недостаточность
  • Отеки
  • Увеличение веса
  • Задержка жидкости
  • Нарушение естественного pH баланса организма
  • Сбои в работе нервной системы
  • Дефицит калия (первыми симптомами могут быть усталость, головокружение, покалывание в мышцах, судороги, рвота, учащенный ритм сердца)

Не исключен вред пищевой соды, если пользоваться ею наружно. При использовании частых содовых компрессов может проявиться раздражение кожи, сухость. Категорически нельзя употреблять порошок беременным, детям до 5 лет, кормящим мамам.

 

Если порошок попадет на слизистую глаза, это может обернуться ожогом! Нельзя добавлять соду при отваривании овощей с целью сохранения их яркого, аппетитного цвета – в этом случае разрушается большая часть их витаминов. Также не следует употреблять соду при индивидуальной непереносимости натрия и в случае аллергической реакции на продукт.

 

Польза

 

Сода: польза для организма

Этот белоснежный порошок славится своими противовоспалительными, антигистаминными, антибактериальными свойствами и широко применяется как в официальной, так и в народной медицине. Польза соды для организма настолько разнообразна, что при правильном применении можно легко освободиться от разных заболеваний и привести в порядок свое тело.

Пищевая сода отлично отбеливает зубы, избавляет от огрубелостей кожи и удаляет черные точки на лице

Пищевую соду используют в таких целях:

  • В качестве размягчающего и отхаркивающего средства при простуде и кашле.
  • Содовый компресс снимает зуд при укусах комаров, ос, пчел.
  • В силу бактерицидных свойств соду применяют для полоскания горла.
  • При проявлении кандидоза (молочницы) женщинам назначают содовые спринцевания.
  • Порошок соды мягко очищает зубную эмаль от желтизны и налета.
  • Содовые ванночки помогают размягчить огрубелый слой на локтях и снять грибковые поражения на стопах.
  • Сода, нанесенная на лицо, быстро избавит от черных точек и предотвратит появление акне.
  • Польза соды для организма была выявлена при лечении ожогов – смесь порошка и растительного масла избавляет от боли и способствует быстрой регенерации тканей.
  • В качестве вспомогательного лечебного средства сода помогает преодолеть гипертонию, заболевания почек, сердца, остеохондроз, мочекаменную болезнь, отложение солей в организме.
  • Порошок соды прекрасно справляется с желудочными расстройствами и изжогой.
  • Полоскания горла содой применяют для того, чтобы бросить курить.
  • Прием соды внутрь помогает избавиться от вредных токсинов и вывести из организма соединения тяжелых металлов.

 

Самостоятельный прием и злоупотребление содой может причинить вред, а не пользу организму. Длительный прием содовых растворов может привести к язве и кровоизлияниям в желудке, которые могут обернуться госпитализацией и даже летальным исходом.

 

Рекомендации

 

Пищевая сода для похудения

По поводу целесообразности и безопасности похудения с применением пищевой соды споры не утихают и по сей день. Это вещество активирует лимфатическую систему, расщепляет жиры, выводит вредные соединения из организма и приводит к хорошему метаболизму.

Содовые ванны – отличный способ сбросить лишний вес

Однако вред пищевой соды при систематическом попадании в организм может привести к необратимым процессам. Употребляя в больших количествах ее раствор, можно получить такие патологии:

  • Нарушение кислотности желудка
  • Сбои в работе органов пищеварения
  • Потерю аппетита
  • Повреждение слизистой желудка, которое может привести к острым гастритам и язве
  • Нарушение процесса усвоения полезных веществ организмом

Польза соды для организма и качественное похудение будет в случае, если пользоваться ваннами на основе этого вещества, а не употреблять его внутрь. Целебная ванна для похудения готовится так:

  1. В ванну, до половины наполненную теплой водой (37.39° C), необходимо добавить 0,5 кг морской соли и 0,3 кг соды, перемешать.
  2. Для эффекта релакса и целебной ароматерапии можно добавить эфирное масло апельсина, лимона, корицы, мяты или можжевельника.
  3. Прием такой ванны составляет около 30 минут.
  4. После парения нельзя вытираться и принимать душ, так как действие соды продолжается даже после окончания процедуры.
  5. По завершении приема ванны на тело нужно накинуть махровый халат и полежать расслабившись.

Для эффективного похудения необходимо провести около 10 содовых ванн. Можно наслаждаться процедурой насколько раз в неделю и чаще – все зависит от того, насколько чувствительной является ваша кожа и как быстро вы хотите добиться желаемого результата.

Пищевая сода — польза и вред пищевой соды для организма

Пищевая сода или гидрокарбонат натрия был открыт еще в 1–2 веке до н.э. Его широко применяют в самых разных отраслях – пищевой, химической, легкой, текстильной, медицинской промышленности и металлургии.

Однако, необходимо помнить, что это вещество обладает как ценными, так и вредными свойствами и может причинить ущерб организму.

Полезные свойства соды

Самая главная польза пищевой соды заключается в восстановлении кислотно-щелочного равновесия и устранении ацидоза. Если обратиться к школьному курсу химии, то можно вспомнить, что взаимодействие кислоты и основания обеспечивает нейтрализацию обоих реагентов, при этом выделяются соль, вода и углекислый газ.

Именно это свойство используют в кулинарии для придания выпечки пышности. Тесто, в которое добавлена сода, становится более рыхлым и пористым, хорошо поднимается.

Применение соды в качестве антацида возможно и в медицине. Некоторым знакомо состояние, когда в результате гастродуоденального рефлюкса содержимое желудка забрасывается в пищевод. А так как переваривание пищи обеспечивает соляная кислота, она разъедает незащищенные слизью стенки пищевода, вызывая сильный дискомфорт и жжение.

В этом случае многие интересуются, как принимать пищевую соду, чтобы нейтрализовать действие соляной кислоты. Надо сказать, что это неплохой способ борьбы с изжогой, но прибегать к нему можно только в самых крайних случаях в качестве меры неотложной помощи. Гидрокарбонат натрия известен также своей способностью убивать бактерии и некоторые вирусы.

Применение пищевой соды

Гидрокарбонат натрия применяют для изготовления газированных напитков, выпечки, а еще с его помощью придают жесткому мясу мягкость. Чай и кофе с добавлением соды становятся ароматными и прозрачными, фрукты и ягоды – сладкими, а омлет пышным.

Лечение изжоги пищевой содой

Как уже было сказано, с ее помощью устраняют изжогу. Для этого 0,5–1 ложку для чая необходимо растворить в стакане воды и принять внутрь.

Лечение стоматита, ангины и кожных болезней

Используют в терапии самых разных инфекционных заболеваний – ангины, стоматита, недугов кожи. В первых двух случаях готовят раствор соды и используют его для полоскания. В стакане теплой воды растворяют ложку для стола гидрокарбоната натрия и используют по назначению.

При заболеваниях кожи делают примочки и компрессы с этим продуктом.

Лечение воспалений бронхов

При воспалении верхних дыхательных путей с образованием мокроты соду применяют для разжижения последней и очищения бронхов. Для этого в стакан горячего молока с медом добавляют щепотку соды и принимают внутрь.

Лечение онкологии

Способность пищевой соды убивать бактерии используют в терапии рака, но вред в этом случае может значительно превышать пользу и об этом нужно помнить.

Лечение глистов

Содовые клизмы помогают избавиться от гельминтов. Для этого в 0,8 литрах воды растворяют 20–30 грамм гидрокарбоната натрия и вводят в кишечник на 30 минут. Предшествует процедуре и заканчивает ее очистительная клизма.

Применение в косметологии

Соду нередко включают в состав домашних скрабов, масок и пилингов для очищения кожи лица и головы, удаления избытка кожного сала, устранения воспаления.

Соду используют для раскисления организма, добавляя ее в ванны. Таким образом он освобождается от накопленных шлаков и токсинов.

Вред пищевой соды

Если говорить о вреде пищевой соды при лечении изжоги, то она заключается в том, что падение уровня кислоты может спровоцировать обратный эффект, когда в ходе противоположных реакций концентрация кислоты увеличивается еще больше и неприятные и болезненные ощущения человека возвращаются нередко с еще большей силой.

Все-таки свойства пищевой соды не позволяют полноценно использовать ее в качестве лекарственного препарата для приема внутрь из-за сильной щелочной реакции. Да и выделяемому углекислому газу куда-то надо деваться, поэтому не избежать вздутия и метеоризма.

Можно ли похудеть?

В интернете есть множество советов касательно того, как пищевая сода помогает для похудения. Считается, что входящие в ее состав компоненты способны ускорить расщепление жиров и вывести из организма все продукты распада.

Однако, борьба с лишним весом предполагает регулярный прием соды, а это чревато предельным превышением уровня соляной кислоты и, как следствие, развитием гастрита и язвы. Поэтому полезно ли пить пищевую соду для похудения каждый решает сам для себя. Что перевесит на чаше весов – собственное здоровье или мифическая мечта о стройной фигуре?

Все-таки надо трезво взглянуть на вещи и признать, что сегодняшнее положение дел явилось следствием неправильного питания и сидячего образа жизни. Именно эти два аспекта нужно скорректировать в первую очередь, а уже потом привлекать на помощь дополнительные средства, например, соду, но использовать ее не внутрь, а наружно в качестве ванн.

Для ускорения обмена веществ и метаболизма необходимо заполнить ванну не слишком горячей водой, добавить в нее 500 г. морской соли и 300 г. соды. Усилить полезные свойства этой процедуры помогут аромамасла – апельсина, лимона, грейпфрута.

Принимать ванну через день в течение 20-ти дней, после которых оценить полученный результат. Удачи!

40 побочных эффектов употребления слишком большого количества газировки — ешьте это, а не то

В одной банке содовой на 12 унций содержится в среднем 39 граммов сахара — это более чем в три раза больше, чем в глазированном пончике Krispy Kreme, и тем не менее мы все еще пьем эту жидкость галлонами. CDC сообщает, что 49% взрослых в США выпивают по крайней мере одну обычную газировку или другой подслащенный напиток в день, что составляет тонну калорий, сахара и лишнего веса в год.

В то время как газированные напитки, подслащенные сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, сопряжены со своими рисками — от повышенного риска таких заболеваний, как диабет и зубная болезнь — диетические продукты не намного лучше.На самом деле, исследования показывают, что любители диетических газированных напитков имеют повышенную вероятность увеличения веса и увеличения размеров талии. Не очень хорошие новости. Итак, если вы хотите встать на правильный путь к более здоровым привычкам, ознакомьтесь с этими потенциальными побочными эффектами употребления газированных напитков, которые заставят вас навсегда отказаться от сладкого. Тогда убедитесь, что вы запаслись 7 самыми полезными продуктами, которые нужно есть прямо сейчас.

Shutterstock

Вероятно, вас не удивит, что употребление газированных напитков связано с ожирением.Хотя это может быть частично связано с типами высококалорийных продуктов, которые, как правило, сопровождают газированные напитки и газированные напитки, одна банка газированных напитков содержит 140 калорий, но почти гарантированно не поможет, когда дело доходит до вашего голода. Добавляйте газировку к каждому приему пищи в течение 30 дней, и к концу месяца вы сможете набрать более трех фунтов. Связанный: Вот один напиток, который хуже для вас, чем газировка.

Shutterstock

Думаете, переход на диетическую газировку принесет вам пользу в плане уровня сахара в крови? Подумайте еще раз! Как обычная, так и диетическая газировка была связана с увеличением диабета 2 типа.Всплеск сахара, который вы получаете от газированных напитков, заставляет организм превращать этот сахар в жир в вашей печени. За шесть месяцев жировые отложения в вашей печени могли увеличиться на целых 150%, увеличивая фактор риска развития диабета. Точно так же исследование, опубликованное в Йельском журнале биологии и медицины , предполагает, что искусственные подсластители могут фактически увеличить вашу тягу к настоящему сахару, подвергая вас большему риску диабета. Снизьте риск хронических заболеваний, начиная с сегодняшнего дня, избегая этих 50 худших продуктов для диабета.

Shutterstock

Одна банка газировки на 12 унций содержит почти десять пакетов сахара, который покрывает ваши зубы и десны каждый раз, когда вы открываете банку. На самом деле, многочисленные исследования показали, насколько вредной может быть газировка для ваших зубов; оставленные в соде на достаточное время, человеческие зубы фактически растворятся. К сожалению, несмотря на утверждения некоторых производителей зубной пасты, зубная эмаль не может восстановиться после того, как она была разрушена — если она исчезла, то исчезла навсегда.

Shutterstock

Если вы чувствуете, что линия десен отступает быстрее, чем ваши волосы, возможно, виновата ваша привычка пить газировку.Сахара, консерванты и искусственные красители, содержащиеся в обычной газировке, могут попасть под десны. Если эту область не очистить тщательно, бактерии питаются захваченными частицами, вызывая ухудшение состояния, инфекцию и разрушение ткани десны, которую практически невозможно регенерировать. К счастью, отказ от газированных напитков сейчас может снизить риск рецессии десен и сохранить вашу улыбку здоровой и яркой с возрастом. По теме: 25 продуктов, о которых вы даже не подозревали, они полезны для ваших зубов

Shutterstock

Спортивное запасное колесо? Вините свою привычку пить газировку.Рафинированный сахар в газированных напитках быстро усваивается, вызывая скачки уровня сахара в крови. Этот внезапный скачок уровня сахара в крови запускает выработку инсулина и может мгновенно превратить этот сахар в жир, особенно в лишние килограммы на талии. К счастью, устранение газированных напитков из вашего рациона может сэкономить вам тысячи калорий и сотни тысяч граммов сахара каждый год, борясь с жиром на животе. Связанный: 15 секретов плоского живота от диетолога, который потерял 100 фунтов

Shutterstock

Те боли, которые не исчезнут, могут только усиливаться каждый раз, когда вы кладете сладкую газировку в корзину.Американский журнал клинического питания предполагает, что женщины, которые регулярно употребляют подслащенные газированные напитки, имеют повышенный риск ревматоидного артрита, поэтому сейчас самое время исключить газированные напитки из своего рациона.

Shutterstock

Камни в почках, которые часто называют самой мучительной болью на этой стороне родов, являются результатом накопления минералов в почках с течением времени, которые в конечном итоге проходят через мочеиспускательный канал. К сожалению, те, кто регулярно употребляет газированные напитки, подвержены повышенному риску этого неприятного состояния; как чрезмерное потребление сахара, так и обезвоживание связаны с повышенным риском образования камней в почках, а газированные напитки способствуют и тому, и другому.По теме: Лучшая еда для очистки почек и чего следует избегать

Shutterstock

Возможно, вы не единственный член вашей семьи, на которого влияет потребление газированных напитков. Пластиковые бутылки с газировкой часто содержат BPA, химическое вещество, используемое для отверждения пластмасс, которое, как было показано, загрязняет вещества, которые вступают с ним в контакт. Результат? Потенциальные поведенческие проблемы у вашего потомства. Исследователи из Колумбийского университета, Национального центра гигиены окружающей среды и CDC обнаружили связь между воздействием BPA и повышенным риском проблем с поведением.

Shutterstock

Сохраните здоровье своего сердца и долгую жизнь, отказавшись от газировки уже сегодня. Британский медицинский журнал предполагает, что употребление подслащенных газированных напитков может способствовать сердечной недостаточности, а риск сердечной недостаточности тесно связан с диабетом, ожирением и неконтролируемым артериальным давлением, которые связаны с регулярным употреблением газированных и других сладких напитков. По теме: 105 газированных напитков, ранжированных по степени их токсичности

Shutterstock

Риск инсульта увеличивается с каждым глотком газировки.Сода напрямую ответственна за увеличение запасов жира в организме, некоторые из которых могут вызвать затвердение артерий, в том числе близких к мозгу, что увеличивает риск инсульта. Самый быстрый и простой способ улучшить здоровье артерий сегодня — это отказаться от газировки и вместо нее пить воду или несладкий чай.

Shutterstock

Употребление газированных напитков напрямую связано с нездоровым питанием. Исследователи из Университета Бордо считают, что сахар может вызывать такое же привыкание, как запрещенные наркотики, вызывая в мозгу те же центры удовольствия, что и амфетамины и опиаты.К сожалению, это означает, что одна газировка может иметь эффект снежного кома — один напиток заставляет вас хотеть все больше и больше, что приводит к неконтролируемому потреблению сахара в кратчайшие сроки. Газированные напитки также обычно подают с менее чем здоровыми блюдами, такими как фаст-фуд, создавая пищевые ассоциации, которые трудно разрушить.

Shutterstock

Если вы хотите, чтобы ваша сердечно-сосудистая система была сильной, когда вы становитесь старше, сейчас самое время навсегда избавиться от привычки пить газировку. Журнал General Internal Medicine предполагает, что любители газированных напитков подвергаются более высокому риску инсульта, сердечного приступа или смерти от сосудистых заболеваний — на самом деле, даже с учетом других факторов, способствующих сердечно-сосудистым заболеваниям, таких как курение, малоподвижный образ жизни и плохое самочувствие. диеты, любители газированных напитков чаще страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто воздерживался от употребления алкоголя.

Shutterstock

Стремитесь снизить уровень холестерина и продлить жизнь, исключив газированные напитки из своего рациона уже сегодня. В одной банке содовой содержится больше сахара, чем вам нужно в течение всего дня, и исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации , предполагает, что диета, богатая сахаром, связана с высоким уровнем ЛПНП или «плохого» холестерина. и низкий уровень ЛПВП, также известный как «хороший» холестерин. В сочетании с сахарами, которые проникают в ваш рацион через другие продукты, вы рискуете своим здоровьем с каждым глотком газировки, которую принимаете.

Shutterstock

Кишечные бактерии, живущие в вашем кишечнике, могут влиять на все, от вашего пищеварительного здоровья до вашей психической стабильности, поэтому здоровье вашего кишечника имеет первостепенное значение для вашего общего благополучия. К сожалению, весь этот сахар в газировке дает плохим бактериям в вашем животе достаточно пищи, но не обеспечивает достаточного питания для хороших бактерий, которые поддерживают ваше здоровье. Если вы думаете, что диетическая газировка лучше, подумайте еще раз; исследование, проведенное Американской ассоциацией развития науки, показывает, что ваши кишечные бактерии могут негативно реагировать и вызывать метаболические изменения после воздействия искусственных подсластителей в газированных напитках, повышая риск ожирения, когнитивных нарушений и пищеварительного стресса, среди прочего проблемы со здоровьем.Подробнее: 19 продуктов, вызывающих вздутие живота и дискомфорт в кишечнике

Shutterstock

Все эти забавные цвета в вашей газировке могут повышать риск развития рака. Карамельный краситель, используемый в некоторых сортах колы и других непрозрачных газированных напитках, таких как корневое пиво, производится из аммиака и, как было показано, вызывает рак у мышей. К сожалению, прозрачные газированные напитки тоже не лишние: от сахара до консервантов и искусственных ароматизаторов их ингредиенты могут значительно увеличить риск развития различных раковых заболеваний, включая колоректальный рак.Уменьшите риск этой смертельной болезни с помощью этих 10 лучших диет для борьбы с раком.

Shutterstock

Когда лептиновые рецепторы вашего тела работают эффективно, они сообщают вам, когда вы наелись, и помогают поддерживать здоровый вес. Однако, когда вы пьете газировку, они не являются таким чувствительным инструментом; Американский журнал физиологии утверждает, что чрезмерное потребление фруктозы, подсластителя, используемого во многих газированных напитках, было связано с отключением реакции лептина. Со временем это может привести к голоду, увеличению веса, диабету и повысить риск развития ряда хронических заболеваний.

Shutterstock

Если вы хотите сохранить сияние молодости и хорошее здоровье, сейчас самое время навсегда отказаться от газировки. Сода содержит фосфаты и сахара, которые ускоряют процесс старения на клеточном уровне. Обезвоживающий кофеин газированных напитков, сахар, вызывающий отечность, и вредные химические компоненты также могут вызывать старение кожи, делая ее сухой и подвергая вас повышенному риску появления морщин и тонких линий.

Shutterstock

Стабильность Soda при хранении может дорого стоить вашему здоровью и фертильности.Некоторые цитрусовые газированные напитки содержат бромированное растительное масло, также известное как BVO, добавку, которая сохраняет вкус и внешний вид газированных напитков. Этот ингредиент, который уже был запрещен в Японии и Европе, был связан с бесплодием и ранним началом полового созревания, поэтому, если вы хотите иметь биологических детей в будущем, никогда не рано отказаться от газировки. Если вы хотите забеременеть, обязательно избегайте этих 10 ужасных продуктов для фертильности.

Shutterstock

Оказывается, преступления БВО против человеческого организма не заканчиваются вмешательством в вашу фертильность.Исследователи из Медицинского центра Дэвиса Калифорнийского университета связали чрезмерное потребление газированных напитков, содержащих BVO, с повышенным риском бромизма, состояния, которое наносит ущерб центральной нервной системе, способствуя потере памяти, мышечной слабости, усталости и проблемам с психическим здоровьем. .

Shutterstock

Улучшите здоровье своего сердца уже сегодня, исключив газированные напитки из своего рациона. BVO, обнаруженный во многих фруктовых газированных напитках, был связан с повышенным риском сердечных заболеваний у крыс, что подвергает вас риску возникновения множества страшных проблем со здоровьем каждый раз, когда вы балуетесь.Избавьте себя от хлопот и придерживайтесь простой воды или сельтерской воды, если вы боретесь с тягой к газированным напиткам. Чтобы узнать больше о способах улучшить свое здоровье, избегайте этих 50 продуктов, которые могут вызвать сердечные заболевания.

Shutterstock

Не думайте, что вы прячетесь от BPA, выбирая консервированную газировку вместо бутилированной. Алюминиевые банки часто покрыты BPA, что связано с репродуктивной токсичностью и раком. Если вы хотите снизить риск развития рака и сохранить свою фертильность, пришло время отказаться от газированных напитков.

Shutterstock

Газированные напитки содержат подсластители как искусственных, так и натуральных сортов, которые, как известно, вызывают мигрень. В сочетании с обезвоживающей природой многих газированных напитков с кофеином вы получаете рецепт от сильной головной боли, с которой не справляются даже безрецептурные обезболивающие.

Shutterstock

Если вы думаете, что увлажняете себя, выпивая газировку, вы, скорее всего, ошибаетесь. Кофеин во многих газированных напитках обладает мочегонным эффектом, вызывая обезвоживание, если вы не принимаете достаточное количество воды.Со временем это может привести к замедлению метаболизма, дисбалансу электролитов, задержке воды и даже сердечной аритмии. Увлажняйте и будьте здоровы с лучшими продуктами, которые борются с жиром!

Shutterstock

Soda не только делает ваше тело менее чем здоровым, но и меняет вас на клеточном уровне. Консерванты и искусственные подсластители, содержащиеся в диетической газировке, связаны с повреждением клеток и усилением роста раковых клеток, которые разрушают ваше здоровье изнутри.

Shutterstock

Чихаете во время сезона аллергии? Это может быть ваша привычка газировки. Высокоаллергенный бензоат натрия был удален из многих газированных напитков, но заменен меньшим злом, называемым бензоатом калия. К сожалению, это не благо для аллергиков: и то, и другое связано с крапивницей и астмой. Не усугубляйте симптомы аллергии этими продуктами!

Shutterstock

Если у вас были проблемы с лимфатической системой, от закупорки до роста рака, пристрастие к газировке может быть одним из факторов.Исследования показывают, что искусственные подсластители в газированных напитках связаны с увеличением лимфомы, поэтому, если у вас есть семейная история болезни или вы хотите снизить риск, отказ от газированных напитков является хорошим первым шагом.

Shutterstock

Вы не найдете счастья на дне этой банки. В газированных напитках много фруктозы, которая может негативно реагировать с аминокислотами, которые сопровождают наше химическое вещество счастья, серотонин. Фруктоза повреждает те аминокислоты, которые затем становятся недоступными, тем самым снижая количество серотонина в мозге.Со временем это может повысить риск депрессии. Газировка ведь не такая уж и сладкая, не так ли?

Shutterstock

Употребление алкоголя — не единственный способ нанести вред здоровью вашей печени. Избыток сахара в газированных напитках был связан с неалкогольной жировой болезнью печени. Поскольку газированные напитки содержат запредельное количество подсластителя, организм не может его адекватно перерабатывать, превращая в жир в печени. Со временем это может привести к ожирению печени, что со временем может увеличить риск метаболического синдрома и ранней смерти.Оздоровите свою печень в кратчайшие сроки с помощью этих здоровых способов детоксикации!

Shutterstock

 

Если у вас проблемы со сном, возможно, пришло время пересмотреть потребление газированных напитков. Шестнадцать унций популярной диетической газировки содержат колоссальные 45 миллиграммов кофеина, на метаболизм которых вашему организму может уйти почти полдня. Если вы пьете газировку за ужином, вы можете обнаружить, что ворочаетесь, когда пора ложиться спать.

Shutterstock

Суетливый ребенок не делает родителей счастливыми.К сожалению, кофеин может передаваться от матери к ребенку во время грудного вскармливания, усиливая нарушения сна, раздражительность и расстройство пищеварения у младенцев, но отказ от газированных напитков с кофеином может помочь.

Shutterstock

Плохое зрение может быть результатом пристрастия к газировке. Употребление газированных напитков вызывает быстрый скачок уровня сахара в крови, что может привести к отеку хрусталиков ваших глаз, что повлияет на ваше зрение, даже если у вас нет диабета. Высокий уровень сахара в крови также увеличивает риск развития диабета, состояния, которое часто связано с изменениями зрения, включая нечеткость зрения и дегенерацию желтого пятна.По теме: Лучшие продукты для здоровья глаз, волос и кожи.

Shutterstock

Это новое блестящее пятно на голове может быть результатом употребления газировки. Потребление газированных напитков является основным фактором, способствующим увеличению числа случаев диабета, который может вызвать гормональные изменения, которые могут увеличить риск выпадения волос. Кроме того, исследования показывают, что диабет часто является предрасполагающим фактором к алопеции и заболеваниям щитовидной железы, которые могут способствовать истончению волос.

Shutterstock

Здоровые кости и газировка несовместимы.Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания , показывает, что потребление колы связано с уменьшением плотности костей, что делает вас более восприимчивыми к переломам и потере подвижности с возрастом. Укрепите свои кости сегодня, избегая продуктов, которые подвергают вас риску остеопороза! Shutterstock

Все эти пузырьки в вашей газировке должны куда-то деваться, и, к сожалению, ваш желудок часто является их последним пристанищем. Газ накапливается в кишечнике, вызывая вздутие живота, из-за которого живот вздувается и вызывает дискомфорт, а затем он часто выходит менее чем социально приемлемым образом.

Shutterstock

Это жжение в груди может быть вызвано тем, что ваша привычка к газировке возвращается, чтобы преследовать вас. Газированные безалкогольные напитки вызывают вздутие живота, из-за чего кислота в желудке часто возвращается в горло. В сочетании с кислотообразующим кофеином, содержащимся во многих газированных напитках, вы увеличиваете риск изжоги, язв верхних отделов пищеварительного тракта и даже некоторых видов рака каждый раз, когда открываете банку.

Shutterstock

Если вы боретесь с язвами пищеварительного тракта, привычка пить газированные напитки может быть причиной вашего дискомфорта.И кофеин, и газированные напитки могут способствовать раздражению слизистой оболочки желудка, повышая риск возникновения язв и усугубляя те, которые у вас уже есть. Добавьте вызывающие воспаление искусственные подсластители и красители, используемые во многих газированных напитках, и вы получите рецепт от хронических язв и других серьезных проблем со здоровьем пищеварения.

Shutterstock

Ваша любовь к безалкогольным напиткам может способствовать снижению вашего либидо. Газированные напитки напрямую ответственны за повышение уровня холестерина и артериального давления, что способствует ухудшению кровообращения и эректильной дисфункции.Исследования также показывают, что многие другие состояния, связанные с потреблением газированных напитков, такие как диабет, ожирение и системное воспаление, также могут увеличить риск эректильной дисфункции. Связанный: Здоровые продукты, которые борются с эректильной дисфункцией.

Shutterstock

Поддержание здоровья печени начинается с отказа от газированных напитков. Искусственные подсластители, подобные тем, которые содержатся во многих диетических газированных напитках, связаны с воспалением желчных протоков, что может привести к желчному циррозу. Со временем это состояние может вызвать образование рубцов на печени и снижение функции печени, подвергая вас риску желтухи, отека, боли и ранней смерти.

Shutterstock

Хотите снизить риск развития рака? Начните с уменьшения потребления газированных напитков. Некоторые искусственные подсластители, содержащиеся в газированных напитках, такие как сахарин и цикламат натрия, были связаны с раком у лабораторных крыс. Сода также может увеличить риск ожирения, что может быть фактором, способствующим возникновению ряда видов рака, которые поражают все, от мочевого пузыря до мозга.

Shutterstock

Химические вещества в газированных напитках связаны с неврологическими расстройствами, включая судороги.Еще страшнее то, что FDA сообщает, что аспартам, содержащийся в некоторых диетических газированных напитках, может превращаться в организме в формальдегид, достаточный уровень которого может быть канцерогенным и может способствовать риску развития опухоли головного мозга.

Действительно ли безалкогольные напитки вредны для вас?

ИСТОЧНИКИ:

Ханна Гарденер, доктор философии, эпидемиолог, Университет Майами.

Рэйчел К. Джонсон, доктор философии, профессор диетологии, Колледж сельского хозяйства и наук о жизни, Вермонтский университет; представитель Американской кардиологической ассоциации.

Марион Нестле, доктор философии, Полетт Годдар Профессор кафедры питания, пищевых исследований и общественного здравоохранения и профессор социологии Нью-Йоркского университета.

Майкл Ф. Джейкобсон, доктор философии, исполнительный директор Центра науки в интересах общества.

Ричард Адамсон, доктор философии, научный консультант Американской ассоциации производителей напитков.

Морин Стори, доктор философии, старший вице-президент по научной политике Американской ассоциации производителей напитков.

Ян Браун, доктор философии, научный сотрудник кафедры эпидемиологии и биостатистики Школы общественного здравоохранения Имперского колледжа Лондона.

Дэвид Л. Кац, доктор медицинских наук, директор Йельского исследовательского центра профилактики, Нью-Хейвен, Коннектикут.

Васанти, С., Американский журнал клинического питания , август 2006 г.; об. 84: стр. 274-288.

Американская кардиологическая ассоциация: «Подслащенные сахаром напитки связаны с более высоким кровяным давлением», 29 февраля 2011 г.

Американская ассоциация производителей напитков: «ABA Disputes Обзорная статья о сахаросодержащих напитках и увеличении веса», август.6, 2006.

Janssen, I., Obesity Review , май 2005 г.; об. 6: стр. 123-132.

Vartanian, L. American Journal of Public Health , апрель 2007 г.; т. 97: стр. 667-675.

Американская кардиологическая ассоциация: «Рекомендации по добавленным сахарам, 24 августа 2009 г.». , The Sugar Bureau: «Сами по себе безалкогольные напитки не влияют на вес детей».

Brown, I. Гипертония: журнал Американской кардиологической ассоциации , 28 февраля 2011 г.

Центр науки в интересах общества: «FDA настоятельно призывает запретить канцерогенные «карамельные красители»», 16 февраля 2011 г. . Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов считает ингредиенты газированных напитков безопасными, эти напитки могут вызывать побочные эффекты, особенно если вы употребляете их на регулярной основе.Знакомство с возможными побочными эффектами газированных напитков может помочь вам сделать осознанный выбор питания.

Употребление безалкогольных напитков с высоким содержанием сахара чаще всего связано с ожирением, диабетом 2 типа и увеличением веса. Но  газированные напитки  также могут оказывать пагубное воздействие  на вашу улыбку, потенциально приводя к  кариесу  и даже к видимому  кариесу . … Когда вы пьете газировку , содержащиеся в ней сахара взаимодействуют с бактериями во рту, образуя кислоту.

Это может вызвать кариес

Обычные и диетические газированные безалкогольные напитки могут повредить ваши зубы. Эстетически это может сделать ваши зубы желтыми, когда вам может понадобиться услуга отбеливания зубов у доктора Фана, или это может привести к более серьезным заболеваниям, которые мы опишем ниже.

Во рту есть бактерии, которые питаются сахаром и производят химические вещества, разрушающие твердую эмаль зубов. Полость образуется, когда эрозия эмали обнажает мягкую внутреннюю сердцевину зуба.Когда вы пьете подслащенную газированную воду, сахар остается во рту, способствуя процессам, ведущим к разрушению зубов.

Кислота в этих газированных напитках еще больше увеличивает вероятность развития кариеса, поскольку эти химические вещества также медленно разрушают эмаль зубов.

Побочное действие газированных напитков: отрыжка и изжога

Газированные напитки содержат растворенный углекислый газ, который становится газом, когда нагревается до температуры тела в желудке.Употребление газированных безалкогольных напитков может вызвать повторную отрыжку, поскольку ваш желудок растягивается из-за скопления углекислого газа.

Пища и желудочная кислота могут попасть в пищевод во время отрыжки, вызывая изжогу и кислый привкус во рту.

Повышенный риск ожирения

Употребление подслащенных сахаром газированных напитков увеличивает калорийность вашего рациона, что может увеличить риск избыточного веса и ожирения.

В статье, опубликованной в апреле 2007 года в «Американском журнале общественного здравоохранения», Ленни Вартанян, к.D. и его коллеги сообщают, что риск избыточного веса и ожирения, связанный с потреблением подслащенных сахаром газированных напитков, выше для женщин, чем для мужчин, и для взрослых по сравнению с детьми и подростками.

Избыточный вес и ожирение являются значительными факторами риска развития диабета 2 типа, болезней сердца и остеоартрита.

Плохое питание

Употребление газированных безалкогольных напитков может отрицательно сказаться на общем потреблении питательных веществ. Употребление этих напитков может снизить потребление белков, крахмала, пищевых волокон и витамина B-2, также известного как рибофлавин.

Люди, которые пьют газированные напитки, также склонны есть меньше фруктов и пить меньше фруктовых соков по сравнению с теми, кто не пьет газированные напитки.

Снижение прочности костей

Если вы женщина, потребление газированных напитков типа колы может снизить прочность костей .

В статье, опубликованной в октябре 2006 года в «Американском журнале клинического питания», специалист по питанию Кэтрин Такер, доктор философии, и ее коллеги сообщают, что женщины, употребляющие обычную и диетическую колу, как правило, имеют более слабые тазовые кости по сравнению с теми, кто этого не делает. пить эти напитки.

Авторы отмечают, что степень слабости костей коррелирует с количеством потребляемой колы.

РЕКОМЕНДАЦИИ 

Вредны ли для вас газированные напитки или крепкие зельтеры?

Подвинься, газировка и пиво. Крепкие зельтеры и газированные водные напитки, в том числе газированные, сельтерские, газированные и минеральные воды, сейчас в моде. Это многомиллиардная индустрия. Но полезны ли эти напитки?

Полезна ли газированная вода? Полезен ли хард-зельтер?

Газированная вода — более здоровая альтернатива газированным напиткам, сокам или спортивным напиткам, таким как Gatorade.В крепких зельтерах, как правило, меньше калорий, чем в пиве. Но не все газированные водные напитки одинаковы. Некоторые содержат добавленные сахара или искусственные подсластители, которые могут добавить калорий, нанести вред зубам и вызвать некоторые заболевания.

Может ли газированная вода помочь похудеть?

Да. Для людей, следящих за своим весом, гидратация является ключевым фактором. Газированная вода обеспечивает истинное увлажнение, и это гораздо лучший вариант, чем пить обычную или даже диетическую газировку, которая не обеспечивает достаточного увлажнения.Если человек не обезвожен, он всегда может чувствовать голод, потому что тело не может отличить голод от жажды. Но люди, которые следят за своим весом, должны быть осторожны с тем, какую газированную воду они пьют. Например, в порции тоника содержится около 15 граммов сахара — это примерно треть от того, что содержится в обычной газировке. Так что пить много тонизирующей воды — не лучший вариант. Вместо этого пейте содовую или газированную воду без добавления сахара.

Может ли газированная вода вызвать выработку «гормона голода» грелина?

Вероятно, нет.Было небольшое исследование на животных, которое показало, что употребление только газированной воды вызывает увеличение грелина. Необходимо провести дополнительные исследования. В некоторых исследованиях газированная вода улучшала чувство сытости или сытости. Это может быть полезно для людей, которые постоянно чувствуют голод. Газированная вода улучшает пищеварение и помогает при запорах, так как она опорожняет желудок и может вызвать чувство голода.

Является ли газированная вода хорошей альтернативой для людей, пытающихся избавиться от пристрастия к газировке?

Абсолютно.Газированная вода или газированная вода увлажняют людей лучше, чем обычная газировка, если в напиток не добавлен сахар.

Что люди должны искать на этикетках газированной воды? Газированная вода с искусственным вкусом вредна для вас?

Убедитесь, что в нем нет калорий и сахара. Избегайте напитков с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы и обычного сахара. С ароматизированными газированными водами можно использовать искусственные ароматизаторы, но рекомендуется ограничить чрезмерное употребление искусственных подсластителей, таких как аспартам или Splenda.Опять же, они могут быть лучше, чем обычные газированные напитки, но необходимо провести дополнительные исследования этих подсластителей. Люди также должны помнить о натрии. Если в каждой банке газированной воды содержится 100 или 200 миллиграммов натрия, это может добавиться. Некоторые газированные воды производятся с использованием углекислоты для создания газирования, но это не должно иметь пагубного эффекта. Даже если газированная вода немного кислая, она не должна влиять на зубную эмаль.

Вызывает ли употребление газированной воды газообразование и вздутие живота?

Некоторые пациенты считают, что газированная вода улучшает их пищеварение и уменьшает несварение желудка.Однако у некоторых людей чрезмерное потребление может вызвать газообразование и вздутие живота, вызывая дискомфорт. Пациенты с кислотным рефлюксом, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) или газами, которые пьют в основном газированную воду, должны перейти на негазированные напитки, такие как обычная вода. Необходимы дополнительные исследования воздействия на людей с кислотным рефлюксом, ГЭРБ и изжогой, потому что сахар действительно может влиять на ГЭРБ. Использование соломинок для питья газированной воды может увеличить газообразование и вздутие живота.

Может ли газированная вода помочь людям с проблемами глотания?

Некоторые небольшие исследования показали, что газированная вода помогает людям прочищать горло и лучше глотать.Три миллиона американцев страдают дисфагией или проблемами с глотанием. Это может быть полезно для некоторых из этих пациентов, но сначала проконсультируйтесь с врачом.

Может ли газированная вода вызывать потерю плотности костей?

Газированная вода не оказывает отрицательного влияния на здоровье костей. Единственными напитками, которые вызывают потерю костной массы, является темная кола, содержащая фосфорную кислоту, которая приводит к потере кальция в костях. Газированная минеральная вода содержит кальций, который может улучшить здоровье костей. А газированные минеральные воды с магнием и кальцием могут укреплять кости.

Можно ли самому сделать газированную воду?

Да. Есть машины, которые люди могут купить, которые добавляют газировку в воду. Пока люди не добавляют сахар, все в порядке.

Вредна ли крепкая сельтерская вода?

Крепкие зельтеры содержат алкоголь, и их следует употреблять в умеренных количествах: одна порция в день для женщин и одна-две порции в день для мужчин. Употребление больших объемов алкоголя может иметь неблагоприятные последствия для здоровья. Однако, если вы решите употреблять алкоголь в умеренных количествах, крепкие зельтеры могут стать хорошим способом снизить общее потребление калорий по сравнению с другими вариантами алкогольных напитков.

Крепкие зельтеры полезнее пива?

В крепких зельтерах может быть меньше калорий и углеводов, чем в большинстве видов пива. Есть некоторые сорта легкого пива с низким содержанием углеводов, которые могут содержать столько же или меньше калорий и углеводов, чем некоторые марки твердой сельтерской воды. Количество калорий зависит от процентного содержания алкоголя в зельтере, но большинство стандартных крепких зельтеров и легкого пива имеют одинаковый процент алкоголя. Таким образом, крепкая сельтерская вода с меньшим содержанием калорий и углеводов, чем пиво, лучше.

Увлажняют ли хард-зельтеры?

Алкоголь в целом действует как мочегонное средство и поэтому может способствовать обезвоживанию организма. Крепкие сельтерские напитки содержат воду, так что в них есть некоторый увлажняющий компонент, но они также содержат алкоголь, который может вызвать учащение мочеиспускания, способствуя обезвоживанию. Крепкие зельтеры не должны быть основной формой гидратации.

Как выбрать более полезную крепкую сельтерскую воду?

Выберите крепкую сельтерскую воду с меньшим содержанием калорий. Большинство потребляет от 90 до 110 калорий на напиток.Проверьте граммы сахара и общее количество углеводов. Каждый бренд отличается, когда речь идет о содержании углеводов. Выберите вариант с более низким содержанием сахара, что обычно приводит к снижению калорийности продукта.

 

Что может сделать для вашего здоровья замена одной газировки в день

Опубликовано Тоддом Мэнсфилдом 13 июля 2017 г.

Газировка, шипучка, кока-кола, безалкогольные напитки… как бы вы их ни называли, слишком много их может нанести вред вашему здоровью. Итак, какое влияние может оказать замена одной газировки в день на ваше здоровье? Внимание, спойлер: вы никогда больше не сможете смотреть на эти напитки по-прежнему!

Чем вредна газировка?

Проще говоря – ингредиенты.Сода богата переработанным сахаром (часто кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы), а также искусственными красителями и консервантами. Фактически, средний безалкогольный напиток содержит десять чайных ложек обработанного сахара на банку объемом 12 унций, что превышает рекомендуемую суточную норму потребления сахара для мужчин и женщин на три-шесть чайных ложек!

В банке содовой есть множество добавок, в том числе бензоат натрия, фосфорная кислота, искусственный краситель и бисфенол А. Употребление любого из этих искусственных ингредиентов может вызвать серьезные риски для здоровья, такие как повреждение ДНК, гиперактивность, низкая плотность костей, кариес. , болезни почек, рак и многое другое.

Если вы сильно пьете газировку, пришло время подумать о переменах. Даже простая замена одной газировки в день может иметь большое значение. Вот некоторые из преимуществ: 

Ты будешь жить дольше

Благодаря ингредиентам, содержащимся в газировке, этот сладкий напиток связывают со многими состояниями здоровья и заболеваниями, такими как диабет 2 типа, болезни сердца, инсульт, остеопороз, рак и другие. Откажитесь от ежедневной газировки, и вы окажете своему телу услугу. Легче (и дешевле) предотвратить болезнь, чем бороться с ней в более позднем возрасте.

Тебе станет лучше

Переработанный сахар оказывает сильное воздействие на мозг – почти как наркотик. Он может изменить нейротрансмиттеры и гормоны в вашем мозгу, такие как лептин, который контролирует уровень голода. Когда вы потребляете сахар, уровень глюкозы в крови (или уровень сахара в крови) быстро повышается. Этот процесс блокирует способность гормона лептина сообщить вашему мозгу, что вы больше не голодны, что делает вас голоднее.

Еще один гормон, высвобождаемый мозгом, когда вы пьете газировку, — это дофамин.Это химическое вещество «хорошего настроения» заставляет вас чувствовать себя прекрасно в отношении того, что вы едите, даже если это не самое лучшее для вас. Заменяя одну газировку в день, вы избавитесь от тяги к нездоровой пище.

Улучшение самочувствия не ограничивается употреблением меньшего количества сахара. Поскольку вы будете потреблять меньше кофеина, вы будете лучше спать и будете иметь более сбалансированный уровень энергии в течение дня.

Ваша талия уменьшится

Сокращая как минимум 150 калорий в день, вы уменьшаете потребление калорий почти на 55 000 калорий в год, что эквивалентно более чем 15 фунтам жира! В дополнение к калориям химические вещества, содержащиеся во многих банках с газировкой, такие как BPA, также могут оказывать негативное влияние на вашу талию.

Отказ от одной газировки в день также сделает вашу печень и почки более здоровыми, и ваше тело сможет лучше перерабатывать и метаболизировать жир.

Что мне пить вместо этого?

Вода или несладкий травяной чай предохранят вас от обезвоживания, а травяной чай даст вам дополнительный заряд кофеина! Употребление большего количества воды в течение дня может помочь вам контролировать чувство голода, помочь вашим почкам и другим органам «вывести токсины» и улучшить текстуру кожи.

А как насчет диетической газировки?

Вопреки распространенному мнению, диетическая газировка не является отличной заменой.Эти напитки вызывают многие из тех же проблем, что и их сладкие аналоги, потому что искусственные ароматизаторы и добавки, содержащиеся в обычных безалкогольных напитках, и все риски для здоровья, связанные с ними, все еще встречаются в диетических версиях (и иногда в худшей степени).

Аналогично, искусственные подсластители вредны для «хороших бактерий» в кишечнике, которые влияют на весь организм, включая иммунную функцию и поддержание здорового веса. Искусственные подсластители также связаны с вялостью и повышенным риском слабоумия или болезни Альцгеймера.Лучше воздержаться от диетических газированных напитков и вместо этого выбирать воду или чай.

Почему сода вредна для пожилых людей | CareGivers Америка

Все мы знаем, что газировка вредна для здоровья, мы постоянно об этом слышим. Прочтите эту информативную статью ниже от Everyday Health о том, почему вам больше не следует пить газированные напитки и какие есть более здоровые альтернативы.
Газированные напитки сладкие, игристые и вкусные, но не путайте их со здоровым напитком. Врачи обнаружили массу рисков для здоровья, связанных с употреблением газированных напитков.Хуже того, вы лишаете себя здоровой альтернативы напитку, наполненной необходимыми витаминами и минералами, каждый раз, когда выпиваете безалкогольный напиток.
«Если вы выбираете газировку, скорее всего, вы выбираете не полезный напиток», — говорит Кери М. Ганс, консультант по питанию из Нью-Йорка и представитель Американской ассоциации диетологов. Вместо этого вы можете выбрать несколько полезных напитков.
Почему нельзя содовой?

  • Сода действительно бесполезна для вашего тела.  «На мой взгляд, есть одна важная причина не пить газировку, — говорит Ганс. «Он не имеет абсолютно никакой пищевой ценности. Газировка наполнена сахаром и калориями, и больше ничем». Даже диетические газированные напитки — с низким содержанием калорий и сахара — не обладают какими-либо питательными свойствами. Здоровые напитки, с другой стороны, содержат витамины и минералы, которые организм может использовать. Даже обычная вода может увлажнить ваше тело, не добавляя лишних калорий в ваш рацион.
  • Сладкие газированные напитки способствуют ожирению и диабету.  Сода содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, подсластитель, который вызывает ожирение. Потребление газированных напитков также было связано с развитием диабета 2 типа как из-за содержания в нем сахара, так и из-за его воздействия на гормоны организма. А диетическая газировка? Может и не лучше. По крайней мере, одно исследование связывает искусственные подсластители, такие как те, которые используются в диетических газированных напитках, с повышенным аппетитом, большими трудностями при похудении и труднее поддерживать потерю веса.
  • Сода портит зубы.  Содержащийся в газированных напитках сахар покрывает ваши зубы, смешиваясь с бактериями во рту, образуя кислоту. И обычная, и диетическая газировка также содержит карболовую кислоту в результате карбонизации. Эти кислоты ослабляют зубную эмаль, вызывая кариес и кариес.
  • Газировка может ослабить ваши кости.  Большинство газированных напитков содержат фосфор и кофеин, вещества, которые, как считается, способствуют развитию остеопороза. Эксперты также обеспокоены тем, что люди употребляют газированные напитки вместо молока или других полезных напитков, лишая кости кальция.
  • Сода может повредить основные органы.  Исследования показали, что повышенное потребление безалкогольных напитков может быть связано с хроническим заболеванием почек, развитием метаболического синдрома (группы симптомов, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний) и ожирением печени, хроническим заболеванием печени.

Healthy D Rink Альтернативы
К счастью, есть безграничные возможности выбора полезного напитка вместо газировки. Некоторые альтернативы газированным напиткам включают:

  • Вода.  Это идеальный напиток для здоровья. «Это бесплатно во всех смыслах этого слова», — говорит Ганс. «В нем нет калорий, и он поступает прямо из вашего крана».
  • Фруктовый сок.  Ганс призывает вас не пить чистый фруктовый сок, который содержит много сахара. «Выпейте немного сельтерской воды с небольшим количеством сока для аромата», — говорит она. «Вместо того, чтобы пить сок, съешьте кусочек цельного фрукта. Вы также получаете клетчатку во фруктах».
  • Молоко.  Это еще один полезный напиток, особенно для детей.«Стакан обезжиренного молока на 8 унций содержит 80 калорий и девять необходимых питательных веществ», — говорит Ганс. «Вы получаете большую отдачу от затраченных средств».
  • Чай.  Какие бы чаи вы ни предпочитали — зеленый, черный, травяной — все они содержат большое количество антиоксидантов, которые, как считается, защищают организм от повреждений.
  • Сухие смеси для напитков.  Они не содержат углекислого газа, вызывающего гниение зубов, и бывают без сахара. Они помогут вам избавиться от пристрастия к сладкому, не нанося вреда общему питанию.

И помните, что вы всегда можете нарезать свежие фрукты и бросить немного в высокий стакан с водой для дополнительного вкуса. Отдавайте предпочтение полезным напиткам, а не газировке: попробуйте. Ваше тело скажет вам спасибо.

Если вы хотите просмотреть всю статью и посмотреть короткий видеоклип, нажмите здесь: http://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/say-no-to-soda.aspx?pos=1&xid =nl_EverydayHealthHealthyAging_20140114

Факты о питании газированных напитков и польза для здоровья

Еще в конце 1800-х и в начале-середине 1900-х газировка была всемогущим напитком.Миллионы людей наслаждались газировкой каждый день, и по мере роста популярности знаменитой Coca-Cola на прилавках магазинов стало появляться все больше и больше марок газированных напитков.

Однако, когда начали появляться исследования о негативном воздействии на здоровье этих подслащенных сахаром газированных напитков, газировка превратилась из похвалы в осуждение в течение нескольких месяцев. Хотя газировка, безусловно, может быть вкусной и освежающей, определенно стоит знать, что именно находится в банке газировки и как эти ингредиенты влияют на ваше здоровье.

Поскольку на рынке так много брендов и типов газированных напитков, мы выбрали один из самых популярных и известных типов газированных напитков для анализа в этой статье. Следующая информация о пищевой ценности газированных напитков предназначена для Coca-Cola, но, следуя фактам пищевой ценности, вы узнаете о разновидностях газированных напитков и о влиянии газированных напитков на здоровье в целом.

Факты о пищевой ценности газированных напитков

Эта информация о пищевой ценности одной банки Coca-Cola на 12 унций предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США (USDA).

Факты о пищевой ценности соды

    • калорий: 140
    • FAT: 0G
    • натрий: 43,2 г
    • 43,2 г 39G
    • Волокно:
    • Саморок: 39г
    • Белок:

    Углеводы

    Одна бутылка Coca-Cola на 12 унций содержит 39 граммов углеводов, и все они получены из добавленного сахара. Диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США на 2020–2025 годы для американцев предусматривают, что люди должны ограничить ежедневное потребление сахара всего 10 процентами от общего потребления калорий.Для человека, который потребляет 2000 калорий в день, это равняется 50 граммам сахара: всего одна банка кока-колы оставляет вам всего 11 граммов сахара на диете в 2000 калорий.

    Американская кардиологическая ассоциация рекомендует, чтобы мужчины съедали не более 36 граммов, а женщины — не более 25 граммов добавленного сахара в день. По данным AHA, одна банка Coca-Cola приводит как мужчин, так и женщин к превышению дневного лимита потребления сахара.

    Эти рекомендации по потреблению сахара существуют по одной причине: избыточное потребление сахара связано с различными рисками для здоровья.

    Жиры

    Coca-Cola не содержит жира. Это можно воспринимать как хорошо или плохо — в напитке нет вредных трансжиров, но в нем также отсутствуют полезные пищевые жиры, такие как омега-3 и омега-6.

    Белок

    Coca-Cola также не содержит белка, поэтому она не дает никаких преимуществ, которые предлагает диетический белок, таких как рост мышц, контроль аппетита, восстановление тканей, здоровье костей и здоровое старение.

    Витамины и минералы

    Сода, как правило, не содержит витаминов и минералов, включая кока-колу.Согласно базе данных продуктов питания Министерства сельского хозяйства США, банка Coca-Cola на 12 унций не содержит необходимых питательных веществ, таких как калий, кальций или железо. Он также не содержит витаминов А, С, Е, D, К или В.

    Coca-Cola действительно содержит некоторое количество натрия (43,2 грамма в порции на 12 унций).

    Польза для здоровья

    В наши дни общеизвестно, что газировка вредна для здоровья. Питьевая газировка, особенно обычная с тоннами сахара, связана с несколькими осложнениями для здоровья, включая хронические заболевания, такие как диабет 2 типа и ожирение.

    Если бы содовой можно было дать одну оценку, это то, что содовая — это жидкость, а жидкости помогают с гидратацией. Тем не менее, большинство газированных напитков содержат достаточное количество кофеина, который является мочегонным средством, которое может способствовать обезвоживанию организма, если вы не привыкли пить кофеин или выпиваете слишком много за один раз. Если вы регулярно пьете газировку, у вас, скорее всего, не будет проблем с обезвоживанием.

    Некоторые газированные напитки, такие как имбирный эль, могут облегчить тошноту. Известно, что имбирь сам по себе облегчает боли в животе, а газированная вода оказывает успокаивающее действие на некоторых людей.

    Побочные эффекты

    В наши дни общеизвестно, что газировка вредна для здоровья. Питьевая газировка, особенно обычная с тоннами сахара, была связана с несколькими осложнениями для здоровья, включая хронические заболевания, такие как диабет 2 типа и ожирение. Ниже вы узнаете о некоторых негативных последствиях газированных напитков для вашего здоровья.

    Диабет 2 типа

    Сладкие напитки, такие как газированные напитки, связаны с диабетом 2 типа. Исследователи считают, что газировка способствует развитию диабета 2 типа из-за высокого содержания сахара, что может привести к резистентности к инсулину.Сода также может вызывать скачки уровня сахара в крови, которые со временем могут быть вредными, если они повторяются.

    Возможно, вы помните спорное исследование 2016 года, в котором утверждалось, что нет никакой связи между сладкими напитками и диабетом. Однако авторы исследования представили множество конфликтов интересов (у них были связи с производителями сладких напитков, включая The Coca-Cola Company и PepsiCo), что ставит под сомнение достоверность этих доказательств.

    Увеличение веса

    Многочисленные исследования показали связь между подслащенными сахаром напитками и увеличением веса.Например, один метаанализ обнаружил сильную связь между сладкими напитками и увеличением веса у детей и подростков, хотя авторы исследования отмечают, что эта связь остается спорной из-за различий между исследованиями.

    Другие исследования указывают на увеличение веса и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который является наиболее распространенной формой сахара, содержащейся в газированных напитках. Сладкие напитки обычно не вызывают чувство сытости или насыщения, поэтому люди, как правило, потребляют газированные напитки помимо других калорий, что может привести к избытку калорий в те дни, когда они пьют газированные напитки.

    Сладкие напитки также связаны с увеличением абдоминального жира и окружности талии, что указывает на повышенный риск избыточного висцерального жира. Висцеральный жир окружает органы брюшной полости и связан с многочисленными осложнениями для здоровья.

    Заболевание сердца

    Потребление сахара было связано с сердечными заболеваниями с середины 1900-х годов. Это не изменилось — более поздние исследования подтверждают связь между избыточным потреблением сахара и различными формами сердечных заболеваний и факторами риска сердечных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, высокое кровяное давление и высокий уровень триглицеридов.

    Жировая болезнь печени

    Некоторые исследования показывают, что потребление как обычных, так и диетических газированных напитков может увеличить риск жировой болезни печени, что показывает, что этому сценарию способствует нечто иное, чем традиционные факторы риска, связанные с потреблением сахара и калорий. подслащенные сахаром напитки, а не их диетическая версия, способствуют развитию неалкогольной жировой болезни печени.

    Тяга

    Исследования на животных показали, что сахар может вызывать физическую зависимость, а другие исследования предполагают, может ли сахар вызывать зависимость и у людей, ссылаясь на те же нейрохимические пути, связанные с наркозависимостью. Если вы просто не можете отказаться от своей ежедневной кока-колы, это может быть причиной.

    Подагра

    Подагра, вероятно, не занимает первое место в «списке рисков для здоровья, на которые следует обратить внимание» среднего человека, но если вы пьете газировку, она должна быть. Люди, пьющие газированные напитки, имеют гораздо более высокий риск развития подагры — заболевания, характеризующегося внезапными и сильными болями в суставах.

    Исследования показывают, что потребление газированных напитков увеличивает риск подагры у женщин на 75 процентов, а у мужчин — на 50 процентов.

    Подагра возникает, когда в организме слишком много мочевой кислоты, и она кристаллизуется в суставах, что приводит к воспалению и боли. Связь между потреблением газировки и подагрой, вероятно, заключается в том, что избыток фруктозы может привести к высокому уровню мочевой кислоты в организме, а газировка содержит большое количество кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

    Разрушение зубов

    Сочетание сахара и кислот в газированных напитках делает безалкогольные напитки крахом для зубов. Бактерии во рту любят питаться сахаром (которого много в газировке), а кислота в газировке делает ваши зубы уязвимыми для эрозии эмали.Ваша эмаль — это твердый внешний слой зубов, который защищает более мягкую внутреннюю часть. Сочетание эрозии эмали и кормления бактериями означает катастрофу для здоровья ваших зубов.

    Разновидности

    Как вы, наверное, знаете, на рынке существует множество различных видов газированных напитков. Зайдите в любой круглосуточный магазин, и вы найдете несколько разновидностей — зайдите в любой супермаркет, и вы, вероятно, найдете сотни разновидностей.

    Марки соды

    Вы, наверное, уже знакомы с несколькими видами газированных напитков.Из-за популярности газированных напитков в 1900-х и начале 2000-х большинство взрослых сегодня выпили изрядную долю газированных напитков, даже если сейчас они сознательно стараются не пить газированные напитки.

    Вот несколько самых популярных марок газированных напитков, которые можно найти в большинстве магазинов:

    • Coca-Cola
    • Pepsi
    • Фанта
    • & W
    • Кружка
    • Mountain Dew
    • Sprite
    • Dr. Pepper
    • Schweppes
    • 7UP
    • Давка
    • Mello Желтый
    • Sunkist
    • Стюарт
    • RC Cola
    • Squirt
    • Barq’s
    • Pibb

    Питательные качества газированных напитков варьируются в зависимости от бренда, который вы выберете для питья, но в большинстве обычных газированных напитков, включая все вышеперечисленные бренды, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы указывается вторым или третьим пунктом в списке ингредиентов, что не является показателем вредности. полезный напиток.

    Типы соды

    Газированные напитки также можно классифицировать по типу, что на самом деле означает классификацию по содержанию сахара. Сегодня большинство брендов газированных напитков предлагают обычные газированные напитки, диетические газированные напитки и газированные напитки с нулевым содержанием сахара. Новые производители газированных напитков начали предлагать здоровым людям альтернативы газированным напиткам из натуральных ингредиентов.

    Обычная сода

    Обычная или обычная газировка — самый вредный тип газировки. Эти газированные напитки, такие как Coca-Cola, Pepsi и Sprite, насыщены сахаром.Сахар в газировке обычно поставляется в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, который, как и обычный сахар, связан с различными проблемами со здоровьем. Многие обычные газированные напитки также содержат искусственные красители.

    Диетическая сода

    Диетическая газировка считалась подарком небес, когда она начала появляться на полках магазинов. Потребители были в восторге от того, что могут наслаждаться любимыми напитками без сахара! Однако люди слишком поспешили отдать должное диетической газировке. Употребление диетической газировки, безусловно, может помочь вам ограничить потребление сахара, но не дает прямой пользы для здоровья.

    Исследования показали нам, что искусственные подсластители не оказывают длительного эффекта на потерю веса, вероятно, потому, что потребление искусственных подсластителей по-прежнему вызывает тягу к сладким продуктам и напиткам, даже в отсутствие настоящего сахара.

    Некоторые исследования даже предполагают, что использование искусственных подсластителей вместо настоящего сахара может со временем привести к увеличению веса из-за компенсаторного поведения — другими словами, люди, которые регулярно пьют диетическую газировку, могут есть больше сахара в виде обработанной пищи, потому что они думают, что они «экономия» калорий с помощью диетической газировки.Одно исследование даже связало потребление диетической газировки с увеличением окружности талии в более позднем возрасте.

    Здоровая газировка

    Зная, что обычная газировка не совсем полезна, но также зная, что люди все еще хотят получать газированные напитки с кофеином, на рынке появилось несколько новых производителей более полезных газированных напитков.

    Такие бренды, как Olipop, LaCroix, Spindrift, Zevia, Polar Seltzerade, Perrier и Bubly, производят газированные напитки с газированной водой, минералами, натуральными ароматизаторами и искусственными или новыми подсластителями.Zevia, например, подслащивает свою безкалорийную газировку стевией.

    Эти напитки являются отличной здоровой альтернативой газировке, особенно для людей, которые любят пить газировку каждый день.

    Газированная вода

    Газированная вода включает в себя несколько различных типов газированной, газированной воды, и этот термин взаимозаменяем как с содовой, так и с газированной водой. Газированная вода включает сельтерскую воду, тоник, содовую и минеральную воду.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.