Способы повышения потенции у мужчины: Как повысить потенцию у мужчин?

Содержание

повышение потенции за 7-10 дней

Представители сильного пола в любом возрасте могут испытывать эректильную дисфункцию, то есть, снижение потенции. Как результат – мужчины становятся неуверенными в себе, сексуально бессильными и неспособными поддерживать эрекцию.

Снижение потенции: причины

Мужская потенция снижается вследствие ряда причин – как психологических так и физиологических. Наиболее распространенные – сахарный диабет, ожирение, стрессы, нарушение сна, гормональные проблемы, простатит, алкоголь и проч. Кто-то, стремясь восстановить или повысить потенцию, занимается самолечением, принимая БАДы и таблетки, цена на которые может быть очень высокой; другие молча страдают, надеясь на улучшение. Полагая, что все средства хороши и бесконтрольно принимая лекарства, пациентам нередко удается повысить потенцию и достичь кратковременного эффекта. Но лекарство, которое назначил себе пациент, а не врач, способно нанести огромный урон здоровью, привести к полной импотенции и бесплодию.

 А ведь все, что нужно для решения проблемы – обратиться к специалистам, сдать анализы, пройти обследование и назначенный врачом курс лечения, цель которого – усиление мужской силы и увеличение потенции. В результате положительного исхода удается не только избавиться от заболевания, но и поднять мужскую самооценку.

Решить проблему с потенцией можно в «Евромеде»

Такой диагноз, как эректильная дисфункция  – не приговор. При условии своевременной и квалифицированной медицинской помощи заболевание успешно лечится и мужская потенция восстанавливается. Главное – не откладывать визит к специалисту.

В нашей клинике пациентов, заинтересованных восстановить потенцию, принимают опытные урологи-андрологи. Мы проводим лабораторные исследования, УЗИ, определяем причины возникновения проблемы, назначаем тесты и дополнительные анализы. На основе полученных данных врач устанавливает диагноз и назначает лечение, направленное на повышение потенции и увеличение продолжительности полового акта.

Современные методы лечения

В нашей клинике применяется комплексный подход к лечению эректильной дисфункции. Лечащий врач использует методики медикаментозного (лекарственные препараты и средства, причем, как таблетки, так и инъекции) и аппаратного лечения (применяются инструменты швейцарских и немецких производителей), назначает физиотерапевтические процедуры. И, конечно же, направляет на лечение сопутствующих заболеваний.

Среди других преимуществ лечения в нашей клинике, направленного на повышение потенции:

•          конфиденциальность,

•          минимальные сроки терапии,

•          комфортные условия и отсутствие очередей,

•          доступная цена.

Индивидуальный подход к каждому пациенту и профессионализм врачей помогут быстро избавиться от мужских проблем и, как следствие, поднять настроение и улучшить качество жизни.

Как сохранить мужское здоровье в зрелом возрасте — Российская газета

Можно ли и в зрелом возрасте оставаться «мужчиной в полном расцвете сил» и как себе помочь? На вопросы «РГ — Недели» ответил врач уролог-андролог, заместитель главного врача Центра репродуктивного здоровья Алексей Моисеенко.

— Правда ли, что препараты, снижающие давление, заодно понижают и потенцию, а потому за 1-2 дня до предполагаемого секса нужно воздержаться от их приема или хотя бы снизить дозу?

— Некоторые гипотензивные препараты действительно могут снижать потенцию у мужчин, однако принимать решение об их отмене или замене одного лекарства на препарат другой группы должен лечащий врач.

Необходимо понимать, что повышенное давление ухудшает работу не только половой сферы, но и всего организма в целом. Поэтому если врач вам назначил гипотензивные препараты, то необходимо следовать курсу лечения, чтобы избежать осложнений, включая и серьезные риски — инфаркт, инсульт. Кроме того, в последнее время появились препараты, которые способны не вызывать проблем с потенцией даже при длительном приеме. Но какое именно лекарство предпочтительно для конкретного пациента, определяет все-таки доктор.

— Уменьшение мужской силы после пятидесяти — это неизбежность? Или старение можно отодвинуть?

— В этом возрасте в организме мужчины начинается комплексная перестройка работы всех систем. Наблюдается постепенное угасание половых и гормональных функций. Этот синдром в медицине носит название возрастного андрогенного дефицита — речь идет о недостаточном уровне тестостерона.

Как можно узнать, что этого гормона в организме недостаточно? Симптомы возрастного андрогенного дефицита разнообразны: мужчина чувствует повышенную утомляемость, становится раздражительным, а иногда впадает в депрессивное состояние.

Он может испытывать головокружение и бессонницу. У него наблюдается повышенное потоотделение. Кроме того, с возрастом начинает нарушаться сердечная функция, проявляются изменения артериального давления, возникают головные боли, одышка, ощущение нехватки воздуха. Еще один симптом — покраснение кожи лица, шеи и рук.

Надо понимать, что все эти симптомы и неблагоприятные изменения накапливаются не вдруг, а медленно и постепенно. Если же говорить непосредственно о половой сфере, у мужчин отмечается ускоренная эякуляция, сокращается продолжительность полового акта, наблюдается расстройство оргазма вплоть до полного его отсутствия, уменьшается объем эякулята.

Но многое зависит и от самого мужчины, его активности, способности «не плевать» на собственный организм, а позаботиться о нем. И чем раньше начать это делать, тем лучше.

Факторы риска

Опасны все инфекции, которые передаются половым путем и вызывают простатит. Поэтому безопасный, защищенный секс — важное условие сохранения мужского здоровья.

Вреден и беспорядочный секс. И не только риском «подхватить» одну, а то и сразу несколько инфекций, передающихся половым путем, но и, как ни странно, с психологической точки зрения.

Резкое переохлаждение — враг репродуктивной системы. Простата не любит холода. Поэтому подвиги типа ныряния в прорубь при отсутствии подготовки для незакаленного организма чреваты всевозможными неприятностями.

Гиподинамия — плохо. Высок риск получить простатит и при сидячей работе. Не случайно это профессиональное заболевание у дальнобойщиков. Но если вы сидите у компьютера весь рабочий день, — не лучше. Надо регулярно разминаться и вообще больше двигаться.

Избыточное употребление алкоголя тоже может привести к простатиту. Обильный прием спиртного (как и сидячий образ жизни) провоцирует застой крови в области малого таза. И это рано или поздно заставит любителей выпить столкнуться с этим заболеванием.

Справка «РГ»

Тестостерон — главный половой гормон. Он, собственно, и делает мужчину мужчиной: влияет на сексуальную функцию, либидо.

Кроме того, тестостерон воздействует буквально на весь организм — иммунную систему, метаболизм углеводов и жиров, кроветворение, костную, жировую и мышечные ткани.

Его нехватка нарушает работу многих органов и систем, а значит, снижается и качество жизни.

Как сохранить мужскую силу

Советы те же самые, что и для сохранения здоровья и бодрого состояния в целом.

  • Правильный образ жизни с соответствующим режимом отдыха и труда, здоровое питание и физическая активность способствуют более легкому течению изменений в мужском организме.
  • Сперматогенезу мужчины способствует белковая пища. Однако следует помнить, что избыток белка вреден, если мужчина гипертоник и страдает сердечными патологиями.
  • Важно кислородное питание тканей организма, а это также зависит от того, предпочитает ли мужчина после работы завалиться на диван или сходить в спортзал. Между тем работа половой системы напрямую зависит от того, достаточное ли количество кислорода поступает в организм.
  • После 50 особенно важно отказаться от таких привычек, как курение, избыток алкоголя, малая подвижность.
  • Трудоголики — в зоне риска. Вредно перерабатывать, ограничивая себя в отдыхе. При высокой интенсивности труда с недостаточным временем для отдыха организм не восстанавливается. Все это замедляет сперматогенез, осложняет формирование семенной жидкости.
  • Если устранить все негативные факторы — правильно есть, заниматься спортом и достаточно отдыхать, но при этом симптомы андрогенного дефицита сохраняются, не нужно «закапывать голову в песок» и делать вид, что ничего не происходит. Необходимо пройти комплексное обследование у таких специалистов, как уролог-андролог, эндокринолог и кардиолог. И вам подберут правильную терапию.

Проверь себя

Три основных теста для оценки мужского здоровья.

  • 94 см — объем талии. 94 см — это верхний предел нормы. Показатель выше 104 см говорит уже о серьезных рисках. Наличие «пивного» живота у мужчин означает наличие висцерального (внутреннего) жира, он выступает как гормональный орган: производит гормон липтин, подавляющий выработку тестостерона и связанные с ним «мужские» функции.
  • 4 ПСА — уровень простатспецифических антител. У мужчин в возрасте 50+ контролировать ПСА нужно ежегодно. Анализ говорит о здоровье предстательной железы. Повышение ПСА может означать наличие простатита, а также предупреждает об угрозе рака простаты.
  • 11-33 нмоль/л. ГСПГ — показатель уровня свободного тестостерона в крови. Зависит от возраста и многих других факторов. Отклонения от нормы могут говорить о разных заболеваниях.

Как повысить либидо у мужчин: быстрые и проверенные способы

Сегодня мы поговорим о том, как повысить либидо у мужчин.

Кадр из сериала «Игра престолов»

В идеальном мире о проблемах интимного характера никто и никогда не слышал, но, увы, в нашем измерении риск столкнуться с ними гораздо выше, чем хотелось бы.

К счастью, пониженное либидо можно повысить, а потенцию улучшить. И даже если сейчас ты не жалуешься на свое сексуальное здоровье, мы советуем прислушаться к нескольким советам, которые значительно повысят шансы всегда быть в постели на высоте.

Либидо и потенция — не путаем понятия

Начнем мы с двух основных понятий, которые пригодятся нам в этом разговоре и которые некоторые почему-то путают. Итак, либидо — это термин из психологии, который обозначает твое сексуальное желание. То есть то, как легко и быстро ты возбуждаешься и становишься готовым к половому акту.

А потенция, созвучная с потенциалом, обозначает физическую способность заниматься любовью. Простыми словами, либидо отвечает за твое «хочу», а потенция — за «могу».

Как повысить либидо и улучшить потенцию у мужчин?

1. Снизь уровень стресса

В наших предыдущих беседах об эрекции и мужском сексуальном здоровье мы уже говорили о том, что стресс, усталость, а также физическое и эмоциональное напряжение — одни из главных врагов для твоей потенции.

Если на работе жуткий аврал или кризисная ситуация, которую ты пока не придумал, как решить, то проблемы в сексе будут вполне логичными и естественными.

Поэтому научись расслабляться, переключаться, успокаиваться и, может быть, даже медитировать — и тогда к тебе вернется желание не только к сексу, но и к жизни.

2. Больше железа

Железо необходимо для поступления кислорода в клетки, и сниженное половое влечение может быть одним из симптомов дефицита в организме этого элемента. Поэтому не лишним будет добавить в рацион такие богатые железом продукты, как печень или говядина, а также изюм и свекла, которые помогут тебе восполнить запасы железа.

3. И меньше углеводов

Углеводы — один из главных источников энергии для человека, но только когда ты потребляешь их в меру. Потому что когда их становится слишком много, то есть риск не только потолстеть, но и столкнуться с ухудшением сексуальной жизни.

Среди самых коварных продуктов, которые могут повредить твоему либидо — газировка (любая), колбаса, белый хлеб и жареная картошка. Согласны, все перечисленное очень вкусное, и с этими продуктами совсем не хочется прощаться. Предлагаем компромисс: употребляй их реже и в умеренных количествах. А белый хлеб замени отрубным или ржаным — поверь, они не хуже.

4. Следи за сахаром

В продолжение темы про углеводы — избыток сахара, как тебе известно, ведет к увеличению веса, риску развития сахарного диабета, а еще появлению интимных проблем.

Некоторые ученые утверждают, что наш организм не испытывает особой потребности в сахаре, а между тем за последнее столетие уровень его потребления увеличился в 20 раз. Выход — следи за тем, в какой именно форме ты его употребляешь.

Пусть это пореже будут кондитерские изделия и почаще фрукты (можно и консервированные). А если ты не можешь жить без шоколада, то отдай предпочтение черному: он натуральнее и полезнее, чем другие его сладкие собратья.

5. Заведи привычку употреблять оливковое масло

Мы могли бы просто сказать, что это полезно, но тебе, скорее всего, захочется узнать, чем именно. Причин несколько. Во-первых, этот вид масла помогает сердечно-сосудистой системе, а значит, улучшает циркуляцию крови.

Во-вторых, содержащаяся в нем олеиновая кислота помогает правильной работе печени, отвечающей за переработку эстрогенов, повышенный уровень которых негативно сказывается на потенции. И, наконец, его высоко ценили и постоянно употребляли древние греки, а они, как ты помнишь, были весьма умными ребятами.

6. Пей «правильные» чаи

Всем нам время от времени хочется выпить. Газировку мы договорились пить как можно реже, а алкоголь плохо подходит для частого утоления жажды. Поэтому в течение дня мы пьем воду, сок или чай. И последний как раз может стать твоим верным помощником в улучшении мужского здоровья.

Предлагаем три варианта: иван-чай, чай с мятой и имбирный чай. О пользе каждого из них мы уже рассказывали, так что тебе осталось только выбрать, какой тебе больше по вкусу.

7. Продукты, повышающие уровень тестостерона

Повысить мужское либидо можно путем увеличения количества свободного тестостерона — того самого гормона, который отвечает за «хочу» и «могу». Итак, предлагаем прочитать наш материал или посмотреть видео фитнес-тренера Дмитрия Глебова о том, какие именно продукты стоит добавить в свой рацион.

8. Упражнения, помогающие потенции

Сидячая работа — это не только иногда скучно, но и всегда не очень полезно для кровообращения в твоем половом органе. Поэтому мужчинам, работающим в офисе, стоит заниматься спортом не только потому, что это круто, но и потому, что это полезно для потенции.

Вот, кстати, список самых полезных упражнений для этого дела:

  • 20-минутные пробежки;

  • катание на велосипеде;

  • приседания;

  • занятия со штангой;

  • вращения и подъем таза.

9. Контрастный душ (и для этого тоже)

После физических нагрузок контрастный душ не только смоет пот, но и снимет напряжение в мышцах. А попутно он еще и улучшит кровообращение, так что запоминай формулу — 30 секунд горячей воды, 30 — холодной. Повторять смену температуры в идеале нужно 10 раз.

10. Обрати внимание на свои… стопы

Это, наверное, неожиданно, но точечный массаж стоп помогает в улучшении работы всего организма, в том числе и твоего члена. Так как побегать босиком по траве и камушкам сейчас в нашей стране несколько проблематично (особенно если ты не хочешь заработать себе воспаление легких), то сделай себе самомассаж. Или приобрети специальный массажный коврик.

11. Признайся себе, что пора завязывать с вредными привычками

Да, они пишут слово «импотенция» на пачках с сигаретами не просто так, а злоупотребление алкоголем ПРАВДА вредит потенции. Здесь нет никакого заговора и промывания мозгов, и, отказавшись от курения и перестав выпивать каждые выходные, ты точно не сделаешь себе хуже.

12. Народные средства от мужских проблем

Волшебная травка, которая быстро повысит половое влечение мужчины, существует только в сказках и рекламе. Но есть несколько проверенных временем натуральных компонентов, прием которых благотворно сказывается на потенции. Среди них:

  • сбор из мяты, крапивы, зверобоя и клевера;

  • отвар из чистотела, хмеля, березовых почек и тысячелистника;

  • корень дайкона;

  • настой дубровника;

  • пчелиный подмор или прополис.

Как повысить мужское либидо?

13. Ответь на вопрос: «Ваши отношения с партнершей в полном порядке»?

Поскольку сексуальное желание — это то, что рождается в голове (а не там, где тебе кажется), то проблемы, которые есть у вас с возлюбленной, вполне могут привести к снижению твоего либидо.

Ссора, внезапное охлаждение, утрата доверия или обида — причины, которые нужно решать путем разговора, а не приема возбуждающих таблеток.

14. Разберись с причинами проблемы, живущими в голове

В продолжение предыдущего пункта хотим добавить, что не стоит недооценивать психологические причины низкого либидо. Ты удивишься, насколько многочисленны и как разнообразны факторы, негативно влияющие на твою сексуальную жизнь.

Честно спроси себя — почему я не хочу? Я вообще не хочу или только сейчас? Когда последний раз я оказывался в подобной ситуации и почему? Если ты не можешь найти ответ сам, но подозреваешь, что проблема кроется именно в твоем подсознании, то, возможно, стоит обратиться к психологу.

15. Проследи за тем, чтобы секс был комфортным

То, насколько тебе удобно во время секса, оказывается, тоже немаловажный фактор для появления желания. Причем речь идет не только о мягкости вашей кровати, но и об освещении, а также уровне шума.

А еще температуре и твоем внутреннем комфорте — какое может быть возбуждение, если ты сильно голоден или дьявольски болит зуб? Вот, то-то же.

16. Тебе может помочь разнообразие

Иногда влечение медленно, но верно убивают скука и рутина. Причем делают они это так постепенно и незаметно, что при возникновении проблемы ты о них можешь и не вспомнить.

И зря — попробуйте вместе с партнершей добавить в ваш секс что-то новое, и вполне возможно, что актуальность снижения либидо пропадет сама собой.

17. Измени частоту сексуальных контактов

Нет, ты не ослышался — слишком частый секс, так же как и слишком редкий, оказывает прямое влияние на уровень либидо. И если с недостатком половой активности все вроде бы понятно, то вот насчет «избытка» поясним.

По мнению некоторых сексологов, проблемы с возникновением сексуального желания при двух-трех контактах в день можно решить снижением количества половых актов. К счастью, временным.

8. Используй для повышения желания запахи

Помнишь, мы рассказывали тебе о том, что некоторые эфирные масла могут выступать в роли афродизиаков для женщин? Отличная новость — тебе они тоже помогут. Вот список тех, которые помогут усилить влечение:

Проблемы с либидо — как еще их можно решить?

19. Не пренебрегай визитом к врачу

Помимо психологических факторов и банальной усталости, снижение сексуального влечения может быть одним из симптомов серьезных проблем со здоровьем, которые можно выявить и вылечить только после консультации со специалистом.

Поэтому, если кроме потери интереса к сексу ты испытываешь проблемы с мочеиспусканием или чувствуешь дискомфорт в половом органе, то не гугли рецепт, какие травки заваривать — иди к врачу. Обязательно.

20. Не ищи таблетки и вспомогательные средства для повышения либидо

Потому что их не существует. Есть интимные смазки и медицинские препараты (такие, как «Виагра»), которые помогают при проблемах с эрекцией, но никак ни при отсутствии желания. Если какая-то яркая и дорогая коробочка с пилюлями обещает тебе повысить либидо и сделать это быстро — не верь.

21. Проконсультируйся насчет терапии со специалистом

Еще одна вполне естественная причина снижения либидо — андропауза, которая наступает у мужчин после 40 лет и вызвана гормональным дисбалансом. Эта проблема решается гормонозаместительной терапией, подробнее о которой тебе может рассказать лечащий врач.

22. Не забывай о комплексном подходе!

Повысить либидо и потенцию — вполне в твоих силах. Главное условие — смириться с тем, что на это потребуется время, а также начать более ответственно подходить к своему здоровью.

И прежде чем говорить «мне это не помогает», попробуй ввести любой из наших советов в привычку и пользоваться им хотя бы в течение пары месяцев.

Еще 10 способов повышения потенции мужчины народными средствами за 3 дня | Здоровый человек

1. Тушеные или печеные помидоры

употребление помидоров после термической обработки является хорошим народным средством для повышения потенции мужчины Лучше употреблять овощ после термической обработки. То есть лучше тушить их или печь. В таком виде они сильнее увеличивают функцию половых желез. Помидоры также добавляют в пиццу или в пасту.

2. Суп по особому рецепту

В пожилом возрасте народным средством для повышения потенции у мужчин после 50 будет этот особый суп из мяса. Он также будет полезен и молодым. Рецепт его таков: Для супа берут мясо с костью говядины (также подходит мясо кролика, конины или индейки), мелко крошат репчатый лук. Туда же добавляют мелко нарезанную репу и морковь. Все это варят в воде и кипятят 30 минут, добавляя петрушку. Кушать блюдо горячим, приправив его сметаной.

3. Ягоды облепихи

Плоды облепихи полезны в любом виде: салаты с маслом облепихи; облепиховый сок; чай из ягод облепихи; варенья и джемы. облепиха полезна для мужчин, и ее сок считается отличным средством для повышения потенции за период в несколько дней Как заварить чай из облепихи Берут ягоды облепихи и заливают уже вскипяченной водой в соотношении 3 столовые ложки плодов на пол-литра кипятка. Настаивают около получаса. Затем пьют полученную смесь, отфильтровав из нее ягоды, по одному стаканчику два раза в течение дня. Такое народное средство для потенции мужчин быстрого действия можно пить и вместе с медом. Ягоды облепихи улучшают мужскую силу, борются с импотенцией и регулируют выработку гормонов.

4. Перепелиные или куриные яйца

Яйца перепелиные можно употреблять как в сыром виде, так и в виде омлета. Куриные яйца нежелательно употреблять в сыром виде. Можно сделать омлет из яиц и добавить туда лук, что усилит эффект.

5. Кисломолочные продукты

Полезно пить само молоко, или запивать им второе. Оно улучшает репродуктивные способности. Кроме этого, для мужской силы выделяют следующие кисломолочные продукты: кумыс; простокваша; творог; кефир; твердый сыр; сметана.

6. Какая зелень лучше ?

Среди зелени особое место занимают: Петрушка (нормализует и повышает уровень мужских гормонов). Шпинат (нормализует циркуляцию крови в теле). Репчатый лук (улучшает выработку тестостерона и усиливает влечение). Все эти виды зелени хороши тем, что могут добавляться в качестве приправ к первому, второму блюду или в различные салаты. Добавьте зелень в свой рацион и меньше парьтесь на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях.

7. Каша из сухих ягод и орешков

грецкие орехи полезны для мужчин, у которых проблемы с потенцией, и их используют как народное средство для повышения мужской силы В одинаковых долях берут изюм, очищенные чернослив, инжир и очищенные грецкие орешки. Все это хорошенько перемешивают и измельчают. Можно добавить мед по вкусу. Кушают это после обеда по две столовые ложки. Получаем такой полезный и одновременно вкусный способ увеличения потенции у мужчин народными средствами. Для того чтобы запивать кашу, можете взять варенец или простоквашу по вкусу.

8. Выполняйте упражнение Кегеля

Это древнее упражнение мудрых даосов для увеличения мужской силы и также предотвращения преждевременного завершения сессии. Очень популярно и практично. Суть этого упражнения заключается в напряжении лобково-копчиковой мышцы (она помогает нам останавливать струю жидкости в туалете, когда вы идете по маленькому). Вы можете делать короткие напряжения и расслабления этой мышцы, или долгие напряжения по несколько секунд. Можно выполнять в любом месте, ведь никто не догадается. Другой способ тренировки. Когда ваш мужской орган находится в боевой готовности, вы можете заставить его подпрыгивать путем сжатия и расслабления этой же мышцы Кегеля. Мы уже рассказывали про выполнение упражнения Кегеля для мужчин в домашних условиях.

9. Делайте физические упражнения для таза и не только

это нормально для мужчины использовать народные средства для повышения своего либидо и потенции за минимальное количество дней Прибегать к физическим упражнениям нужно обязательно, особенно если вы много сидите на работе. Это все разгоняет кровь в тазу и улучшает кровоток в половой орган. Примеры: Обычные приседания. Поднятие колен стоя до уровня плеч попеременно разными ногами. Упражнения на пресс (руки за головой, ноги зафиксированы, поднимаешь и опускаешь корпус). Бег на длинных дистанциях является старым и проверенным народным средством для повышения мужской потенции. Упражнения для ягодиц. Например, «лодочка» (лежа на животе приподнимаешь и тянешь вперед руки, и то же самое с ногами, но — в обратную сторону). Растяжка паховых мышц. Полезны вращательные движения тазом.

10. Семена тыквы или тыквенное масло

Семена тыквы улучшают либидо, восстанавливают мужскую силу. Еще тыквенное масло увеличивает репродуктивные функции, улучшает выработку мужских гормонов. Полезны тыквенные семена вместе с медом: Семены тыквы в сыром видео мелко измельчают. Смешивают с медом в одинаковом соотношении и употребляют около 5 раз в течение дня по одной столовой ложке.

Как мужчине повысить потенцию в домашних условиях

Можно бесконечно спорить на тему полигамии и моногамии, но природа внесла свои коррективы еще на этапе создания мужчины. Для мужчины важным элементом повседневной жизни является умение удовлетворить женщину, «слабую половину». Тут работает тезис «Пришел. Увидел. Победил»

Все чаще современные мужчины обращаются к узким специалистам по причине невозможности выполнять свою основную функцию (в физиологическом аспекте). Причинами отсутствия потенции у мужчины могут быть различные факторы. Среди них:

  • стрессовые ситуации;
  • нервные расстройства;
  • отсутствие правильного и полезного питания;
  • сумасшедший жизненный ритм;
  • работа на износ;
  • проблемы по здоровью и другие.

Факторы, влияющие на мужскую силу, можно перечислять бесконечно. Но первое, что делает основная масса представителей сильного пола-обращается к врачу. Грамотный специалист назначит лечение, которое может протекать как легко и безболезненно, так и иметь побочные и негативные эффекты. Кроме потерянного времени, денежных средств, мужчина может еще больше навредить своему здоровью.

Именно тогда человек задумывается об использовании не совсем традиционных методов лечения: обращается к нетрадиционной медицине.

Использование растений для восстановления потенции

Широко известны своими свойствами в части восстановления потенции различные растения, кроме терапевтических свойств, многие применяют их в целях повышения либидо.

Одним из наиболее популярных способов восстановления мужской силы является применение афродизиаков. В переводе с древнегреческого данное понятие переводится как «любовное наслаждение». На первый взгляд кажется, что это что-то очень сложное, требует определенных знаний и умений в приготовлении. Но это не так. Большую часть растений, которая способствует повышению потенции, можно приобрести в свободной продаже или сорвать, зная, как они выглядят. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

  1. Зверобой.

    Это лекарственное растение наиболее востребовано в терапевтической практике, имеет широкий формат использования в целях профилактики и лечения различных заболеваний. В комплексе с розмарином и чабрецом восстанавливает мужскую функцию, помогая ощущать прилив сил и желания. Рецепт приготовления не требует особых усилий. Травы необходимо смешать в равных количествах (1 ст. ложка) и залить кипятком (1 л.воды). Предварительно травы измельчают любым удобным способом. Полученный состав либо заливают в термос, либо в посуду и укутывают чем-то сухим и теплым. Далее полученный состав необходимо настоять, процедить и принимать 2 р./день по 250мл.

  2. Сельдерей, укроп, петрушка. Для того, чтобы использовать эти растения в качестве афродизиаков, необходимо выдавить из них сок, смешать в равных количествах. Принимать такой состав нужно по 1 ст. ложке 2 р./день. Также можно мелко нарезать данные растения, смешать их, заправить маслом или сметаной. Салат-афродизиак готов! Этот салат — кладезь витаминов микроэлементов.

    Очень важно! Желательно не превышать употребление допустимого количества зелени – около 100 грамм. Если есть в большем количестве постоянно, то происходит накапливание миристицина, который вызывает диспепсию, аллергические реакции. В тяжелых случаях развивается психоз с галлюцинациями.

  3. Женьшень. Это многолетнее травянистое растение широко известно среди поклонников нетрадиционного лечения. Обладает тонизирующим и бодрящим свойством. Но мало кто знает, что это растение положительно влияет на мужскую потенцию. Необходимо приготовить отвар из корня женьшеня, смешав его с любым подсластителем (например, использовать мед). Кроме того, готовая настойка продается в аптеке. Однако при употреблении этого растения стоит помнить, что противопоказанием для использования женьшеня является наличие у человека хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.

    Также есть горный женьшень – он же перуанская мака. Порошок этого корня позиционируется как эффективное средство для усиления потенции и увеличения члена. Эрекция при регулярном приеме действительно улучшается, за счет этого половой орган в моменты возбуждения прибовляет в объеме.

  4. Родиола, лимонник, элеутерококк. По свойства на мужскую потенцию схожи с женьшенем. Кроме того, положительно влияют на организм в целом, придают сил.
  5. Горянка. Обладает теми же свойствами, что и всем известная виагра, вырабатывает тестостерон, который отвечает за половую активность у мужчин.
  6. Якорцы стелющиеся. Как и горянка, способствуют выработке тестостерона. Кроме этого, укрепляют мышцы, повышают работоспособность.

Советы уролога по правильному питанию и о том, какие продукты полезны для мужского здоровья!

Семена для повышения либидо

Мощным эффектом в части повышения потенции обладают семена, которые содержат цинк. Считается, что именно цинк отвечает за сексуальную активность. Широко используются семена подсолнечника, тыквы, кунжута. Их смешивают в равных частях, измельчают, добавляют мед. Состав хранится в холодильнике. Принимают по 1 ст. ложке три раза в день в течение нескольких месяцев.

Кроме того, семена тыквы обладают антипаразитарным эффектом. При ежедневном их употреблении повышается активность, появляется бодрость, энергия.

ВНИМАНИЕ! При проблемах с потенцией рекомендуем проверенное средство для мужчин «Хуэй Чжун Дан» которое поможет Вам почувствовать себя настоящим половым гигантом. Препарат устраняет любые проблемы, связанные с интимной жизнью.

Натуральные афродизиаки для поднятия сексуальной активности

Чеснок. Важное значение для повышения мужского либидо имеет повседневный рацион питания. К продуктам, повышающим потенцию, относится чеснок, который можно приобрести в любом магазине. Кроме возбуждающего действия, чеснок обладает антибактериальными свойствами, повышает защитные свойства организма.

Противопоказанием для применения чеснока является наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта. Для того, чтобы минимизировать резкий запах во рту от чеснока используют петрушку. Для этого достаточно какое-то время просто пожевать. Сочетание чеснока с петрушкой позволяет дополнительно повысить мужские силы.

Мёд. Такой продукт пчеловодства, как мед, также является мощным афродизиаком. Также мед повышает иммунитет, снижает холестерин. Для приготовления коктейля с медом необходимо смешать одну часть меда с двумя частями сока алоэ, к этой смеси добавить три части красного вина. Вино должно быть натуральным, желательно домашнего приготовления. К полученной смеси добавляют семена петрушки, перемешивают, настаивают в темном месте две недели. Полученную смесь употребляют по 50 г. перед едой.


Морепродукты. Следующими продуктами, повышающими потенцию, являются морепродукты, которые также являются природным афродизиаком. Рынок морепродуктов сегодня разнообразен. Это мидии, креветки, кальмары, моллюски, устрицы и многое другое. Можно совместить приятное с полезным. Устроить романтический ужин с цветами, вином или шампанским, добавить морепродукты и успех у женского пола обеспечен.


Сметана. Такой простой на первый взгляд продукт, как сметана, также является афродизиаком и способствует повышению потенции. Применение сметаны разнообразно. Ее используют, как для заправки салатов, так и в качестве добавки к различным соусам. Часто сметану добавляют к первым блюдам. Славится своими свойствами коктейли из пива со сметаной. Противопоказанием в данном случае являются заболевания желудочно-кишечного тракта.

Орехи и сухофрукты. Быстро поднять потенцию помогут такие простые продукты, как орехи (грецкие, кедровые, миндаль, фисташки), артишоки (только свежие), сухофрукты (изюм, курага, чернослив). Свежие артишоки можно заправить оливковым маслом, а сухофрукты измельчают в равных долях, добавляют пол литра красного вина и кипятят на небольшом огне. По желанию добавляют специи. Рекомендуется принимать такой коктейль перед близостью.


Белковая пища. В целом любые белковые продукты, фрукты отлично подходят на эту роль, потому что хорошо способствуют выработке тестостерона. Но и все вышеперечисленные продукты можно комбинировать. Например, сделать салат из креветок и авокадо, ананаса и кальмаров. Заправляют такие салаты подсолнечным маслом или сметаной, но не в коем случае не майонезом, так как он пагубно влияет на потенцию. Соль и специи добавляют по вкусу.

Белковым деликатесом, повышающим потенцию, являются бычьи и бараньи яйца. Процесс приготовления прост. Яйца нарезают, обжаривают с луком, морковью.


Любителям сладкого можно употреблять шоколад, который также повышает мужские функции. Однако стоит не забывать, что злоупотреблять шоколадом не рекомендуется, можно применять ежедневно, но по чуть-чуть.

Новое – хорошо забытое старое

Старым, но забытым способом повышения потенции, является применение в повседневной жизни горчичников. Если приложить горчичники к ногам, они активизируют кровообращение. Таким образом, прилив крови к органам малого таза мужчине гарантирован, соответственно также повышается половая активность. Также для улучшения кровообращения можно использовать контрастный душ. Кроме основной функции, такой душ поможет увеличить защитные свойства организма.

Медтехника для повышения потенции

Следующим способом стимулирования потенции является аппликатор Кузнецова, который широко применяется для борьбы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Приобрести аппликатор можно в любом магазине медицинской техники. Применяют его на область поясницы, стоп, пальцев ног. Колючки активизируют рефлексы, тем самым способствуя сексуальной активности мужчины.

Использоватьего нужно два раза в день, утром и вечером либо до еды, либо после. Важным элементом такой процедуры является покой и полное расслабление организма, отвлечение от посторонних звуков и мыслей. Это своего рода домашняя медитация, можно включить расслабляющую музыку и насладиться процессом.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Вам также может быть интересно почитать о том какие «Самые эффективные средства повышения потенции: что купить, отзывы, названия и цены».

Полезное видео

Диетолог расскажет какие продукты в рационе мужчины должны присутствовать обязательно и рассмотрит 10 продуктов мужской силы, которые помогут повысить потенцию.

Подводим итоги

На сегодняшний день существует много способом повысить мужскую потенцию в домашних условиях, но следует помнить, что ни один из них не может полностью устранить имеющуюся проблему. Такие способы имеют лишь временный эффект. Для исключения проблем по здоровью, мужчине следует обратиться к врачу, чтобы избежать наличия инфекций или психологических проблем, требующих медицинского вмешательства. Только после того, как такие проблемы будут исключены, можно прибегать к методам повышения потенции в домашних условиях.

Данная статья размещена в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом. За диагностикой и лечением, пожалуйста, обращайтесь к врачам.

    Автор статьи: Орлова Елена Сергеевна | Врач-терапевт

    Образование: Московский государственный университет, по специальности — лечебное дело, 2007 г.
    Аспирантура: Московский государственный университет, специальность — биохимия, 2010 г.

    В данный период времени прохожу курс постдипломного образования на базе факультета фундаментальной медицины МГУ по профилю «фитотерапевт».

12 рецептов для мужской силы — с разных уголков планеты и из разных эпох | Здоровая жизнь | Здоровье

Однако испокон веков у разных народов существовали и менее дорогие, но неоднократно проверенные способы повышения потенции.

О некоторых из них рассказывает доктор медицинских наук Валентин Прозоровский.

Ноу-хау Камасутры.  Перед ночью любви древние индусы рекомендуют есть смесь из риса, сваренного в молоке, с воробьиными яйцами, жареным луком и медом.

Секрет Авиценны. Великий средне­азиатский врач XI века в своем «Каноне врачебной науки» рекомендовал для усиления потенции использовать в своем рационе крапиву, мускат­ный орех, мед, перец и яички петуха.

Рацион самураев. В Японии давно известно, что потенция мужчин повышается при включении в диету тертой редьки. Это блюдо обязательно входило в рацион самураев, которые должны были быть на высоте не только в бою. В последние годы японские ученые обнаружили такие же свойства у свеклы.

Французский напиток. Генрих IV, известный своими постельными подвигами, изобрел для стимуляции особое питье: смесь коньяка с яичным желтком. Не менее знаменитая в своем роде мадам Помпадур каждое утро выпивала чашку шоколада с сельдереем. Казанова в своих мемуарах оставил упоминание о том, что очень эффективно есть шоколад с орехами.

Папский соус. Такое название получил средневековый напиток для сохранения потенции. В него входят следующие ингредиенты: мелко нарезанная ветчина, лук, морковь, сельдерей, петрушка в белом вине с куриным бульоном, заправленным чесноком, гвоздикой, цедрой лимона. Нужно поджарить предварительно отваренные ломти кор­ня сельдерея, добавляя смесь из масла и муки в бульоне, перепелиные яйца и мускатный орех.

Рецепты травников. Рукописные травники, распространенные на Руси, при разных видах импотенции рекомендовали принимать настой травы и цветков барвинка малого, отвары корнеплодов пастернака, корневища спаржи лекарственной, ятрышник шлемоносный и широколистный, настой медуницы, отвар клубней любки двулистной, подорожника блошного, настой травы чабреца и полыни. Эффективность всех этих растительных пре­паратов и других, им подобных, сомнительна, тем не менее оснований для отказа от них нет. Однако использо­вание ядовитых растений, например ветреницы лесной, тоже рекомендованной для этих целей, крайне опасно.

Завещание древних римлян. Еще Плиний Старший писал о благоприятном и чудодейственном действии на потенцию розового лука. Римляне применяли для активации либидо практически все острые растительные вещества: лук, чеснок, красный и черный перец. Сегодня медики считают, что если они не про­тивопоказаны в связи с заболеваниями желудка и почек, их, конечно, можно использовать. Механизм их действия связан частично с общей активацией обмена веществ, а частично с раздражением мочевыводящих путей.

Африканское дерево. В Камеруне растет так называемое «похотное де­рево» йохимбоу, или иохимбеа, в коре которого, как выяс­нилось, содержится алкалоид йохимбин, способствующий эрекции. Он предупреждает суживающее влияние гормонов на рецепторы сосудов пениса, которые в результате расслабляются и наполняются кровью. Обладает также и стимулирующим действием, поскольку либидо тоже возрастает. Йохимбин обладает многими побочными эффектами, особенно для людей с больным сердцем.

Испанские жучки. В Европе в Средние века было весьма распространено использо­вание шпанских мушек (правильнее – испанских жучков), содержащих кантаридин, являющийся чрезвычайно раздражающим веществом для кожи и сосудов. Сейчас исполь­зование кантаридина с лечебными целями запрещено.

Лиана инков. Перуанский препа­рат «Кошачий коготь», используемый для поддержания потенции, представляет собой экстракт из лианы Ункария томентоза. Он предназначен для лечения простатита, но эффективен и при импотенции. В значитель­ной части случаев одного лишь лечения простатита доста­точно, чтобы восстановить нарушения половых функций. Хотя некоторые препараты, предназ­наченные для лечения аденомы предстательной железы, могут снижать потенцию, поскольку содержат вещества, блокирующие действие тестостерона.

Тайны сибирских и дальневосточных лесов. На первом месте среди растений, произрастающих в этой зоне и используемых для стимуляции, несом­ненно, стоит женьшень. Долгое время его таинственный корешок, похожий на маленького человечка, ценился на вес золота. Места его произрастания хранились местными жителями в большом секрете, а сбор корешков был связан с легендами и магическими обрядами. Нередко такие легенды оказываются на поверку всего лишь древними заблуждениями, однако при применении к женьшеню всех методов современной науки он подтвердил свои достоинства. Основные действую­щие начала этого растения выделены, и научно доказа­но, что они обладают высокой эффективностью и крайне низкой токсичностью. В отличие от других известных сти­муляторов, эти вещества вызывают тонизирующий эф­фект, который характеризуется длительным активирую­щим действием. Доказано, что настойка женьшеня уже в малых дозах повышает работоспособность здоровых лю­дей на 25%. Действие препарата наиболее эффективно при сексуальных нарушениях, вызванных стрессорными фак­торами.  

Элеутерококк является естественным заменителем женьшеня, не уступающим, а по некоторым данным даже и превосходящим его. Ана­логичными свойствами обладает заманиха из семейства аралиевых. Лимонник китайский обладает не только тонизирующим, но и стиму­лирующим действием. Однако лимонник не рекомендуется принимать перед сном, его возбуждающее действие продлится всю ночь. Кроме того, он противопоказан при язвенном поражении желудочно-кишеч­ного тракта, при нарушениях сердечной деятельнос­ти и повышении артериального давления.

Аралия маньчжурская – еще более активный стимулятор, чем лимонник, однако ара­лия и более токсична. Настойка применяется по 10–20 ка­пель в первой половине дня. Родиола розовая (золотой корень) применяется в виде жидкого экстракта по 5–10 капель 1–2 раза в день. Про­тивопоказан при наличии возбуждения и повышении артериального давления. Левзея сафлоровидная (маралий корень) тоже может оказывать благоприятное влияние на потенцию. Стимулирую­щая доза – 40 капель жидкого экстракта, тонизирующая – 20–30 капель с появлением эффекта на 5–6-й день приема.

Пантокрин – жидкий экстракт неокостеневших ро­гов молодых оленей. Наиболее показан при снижении либидо у женщин в предклимактерическом и климакте­рическом периоде. Применяется по 45 капель 2 раза в день. Эффект наступает через 6–8 дней и достигает мак­симума на 3–4-й неделе. Частые повторные курсы снижа­ют эффективность лечения.

Сила поморов. Живущие у моря народы, не располагающие экзотикой, применяли очень простые методы для поддержания мужской силы: в рационе должно быть как можно больше свежего мяса и рыбы. Помимо незаменимых аминокислот в мясе содержат­ся витамины группы В, железо, а также возбуждающие эк­страктивные вещества. Рыба ими менее богата, зато в ней имеются фосфор, калий, магний, а в морской рыбе йод, молибден, медь и цинк – все это совершенно необходимые для потенции компоненты.

Смотрите также:

✅ как повысить потенцию перед сексом

✅ как повысить потенцию перед сексом

Содержание


-Отзывы как повысить потенцию перед сексом
-Где купить-как повысить потенцию перед сексом
-найти таблетки для потенции
-лекарственных средства для потенции

И сегодня я вам расскажу об одном средстве, которое поможет вам, дорогие мужчины, эффективно вернуть свою прежнюю мужскую силу. И для этого не нужно обращаться к врачу, переносить оперативные вмешательства, принимать средства, содержащие вредные для организма и здоровья химические ингредиенты. Теперь восстановление потенции – это совершенно безопасно и, что немаловажно, быстро и эффективно. Если брать, к примеру, Виагру, то она, конечно, обеспечит отличную потенцию, как и другие аналогичные синтетические препараты, однако, эффект будет продолжаться очень короткое время. Это средства, которые не лечат. Кроме того, мужчина к ним привыкает и уже без этих волшебных таблеток обходиться не может. А если перестает их принимать, то эрекция не наступает, а уверенность в собственных силах теряется. Отзывы о как повысить потенцию перед сексом

Реальные отзывы о как повысить потенцию перед сексом.

Где купить-как повысить потенцию перед сексом

средства для улучшения потенции мужчинам за 50 как повысить потенцию в домашних королевский секрет для потенции мужчин Средство для восстановления и усиления потенции работает на восстановление обменных процессов, что приводит к нормализации выработки такого важного гормона как тестостерон, который с годами уменьшается в мужском организме. Именно этот гормон отвечает за здоровье потенции.
виагра для потенции мужчинНарушение половой функции и снижение потенции является тяжелым испытанием для любого мужчины не зависимо от его возраста. Неуверенность в своих силах, неудовлетворенность и страх очередной неудачи становится причиной раздражительности, ухудшения самочувствия и снижения работоспособности.

Встречался с тремя разными девушками за сутки. На всякий случай принял капли Зевс. Стояк был железный! После приема стал быстро готов к сексу снова, через 7 минут опять появляется эрекция, ощущения фантастические.

Употребление продуктов питания значительно улучшает потенцию и эффективно оздоровляет половую систему мужчины. Вот несколько доступных и эффективных средств, которые помогут в проблеме как быстро поднять потенцию перед актом : Титан Гель — после применения которого быстро активируется. Как улучшить потенцию за пару часов до свидания?. Контрастный душ помогает взбодриться, поднять тонус мышц, а также стимулирует организм к активной выработке тестостерона – гормона благотворно влияющего на сексуальные способности мужчины. Чтобы водные процедуры были максимально. Рассмотрим, как быстро повысить потенцию перед половым актом, какие есть способы повышения эрекции перед сексуальным контактом, как можно улучшить мужскую силу. Как повысить потенцию за час. Вы вот-вот окажетесь в одной постели. Самый новый лекарственный препарат, помогающий повысить потенцию. Может незначительно продлевать секс. С осторожностью применять при болезнях сердца. Это интересно: более сложный аналог препаратов — укол. К счастью, способов, как быстро поднять потенцию перед актом, великое множество. Повысить потенцию за сутки вполне реально, если эректильная дисфункция была спровоцирована такими незначительными факторами, как раздражительность, усталость, плохой сон. Если же проблемы. Как улучшить потенцию перед актом быстро? Для этого можно прибегнуть к помощи простого комплекса упражнений, или медикаментозных препаратов. Как быстро повысить потенцию непосредственно перед половым актом? Ещё где посмотреть как повысить потенцию перед сексом: В связи с тем, что капли пользуются большой популярностью, а в последнее время участились случаи подделок, производитель не распространяет продукт через аптечную сеть и специализированные магазины. При покупке средства на сомнительных сайтах и у непроверенных продавцов существует большая вероятность попасть на фальсификат. Данный продукт создан для тех, кто устал безрезультатно бороться с половой дисфункцией, и желает получить четкий и стабильный результат за короткий период. Препарат Зевс, созданный на натуральной основе, позаботится не только о мужской потенции, но и позволит испытывать ощущения, которые давно забыты.. возбуждение потенции у мужчин. лекарство пионер от потенции
Препарат Молния Зевса отличается уникальностью, по сравнению с аптечными средствами, поскольку содержит в своем составе исключительно природные действующие компоненты, оказывающие благоприятное воздействие на организм в целом, ведь он способен улучшить функционирование каждой отдельно взятой системы. Также, реальные отзывы о препарате свидетельствуют, что он оказывает благоприятное воздействие на весь организм, поскольку пользователи наблюдают повышение энергичности, работоспособности и выносливости. С каплями Молния Зевса Вы забудете о плохом самочувствии и постоянной усталости. какие растения повышают потенцию у мужчин список как повысить потенцию перед сексом
природные препараты для повышения потенции
как повысить потенцию перед сексом
средства для улучшения потенции мужчинам за 50
виагра для потенции мужчин

найти таблетки для потенции

Как восстановить потенцию у мужчин в домашних условиях народными средствами и лекарственными препаратами. Для быстрого восстановления потенции в домашних условиях можно прибегать не только к помощи официальных медицинских препаратов, но и использовать народные средства. Так, восстановление потенции народными средствами в домашних условиях заключается в использовании отваров, настоек, специальных смесей и других эффективных рецептов для эрекции. Такие стимуляторы потенции можно принимать по отдельности или в комплексе, что обеспечит более быстрый. Восстановление потенции народными средствами в домашних условиях остается одним из самых популярных методов коррекции сексуальной жизни мужчины. Народные средства. Восстановление потенции в домашних условиях возможно и благодаря народной медицине. В домашних условиях из него готовят отвары и настойки. Например, можно смешать 5 ст.л. травы и 1 л воды, дать постоять 2 суток, а затем пить по полстакана 2 раза в день. У боярышника для. Как восстановить потенцию в домашних условиях?. Восстановление потенции в домашних условиях также предполагает употребление лука в сыром виде. Его, как и любое другое народное средство, рекомендуется употреблять регулярно. Имбирь полезен для потенции, поскольку он способствует увеличению. Как восстановить эрекцию в домашних условиях?. Народные методы поднятия потенции в домашних условиях используются, если все. Восстановление потенции народными средствами можно начать с рецептов, не требующих много времени на приготовление снадобья. Например, рекомендуется. Восстановление потенции в домашних условиях, ценность проверенных домашних методик и способов улучшения. Народная медицина отводит вопросу улучшения потенции немалую роль. Рецепты домашнего приготовления способны восстановить сексуальную функцию, одновременно повысив. Чтобы не запустить состояние эректильной функции и вовремя замедлить процесс ее угасания, желательно знать, как восстановить потенцию в домашних условиях. Мужчинам свойственно опасаться обращения к врачу. Восстановление потенции народными средствами очень эффективна. Для этого имеются легкие для приготовления в домашних. Восстановление потенции в домашних условиях это не только прием снадобий по народным рецептам. Пытаясь помочь улучшению потенции у мужчин, можно. Восстановить потенцию в домашних условиях можно, используя лекарственные препараты, БАДы, настойки и отвары целебных трав. Как можно восстановить потенцию в домашних условиях: препараты и народные средства.

лекарственных средства для потенции

Для усиления потенции и улучшения эрекции можно массировать и следующие точки: Группа точек находится на крестце. Стоит отметить, что иглоукалывание также осуществляется на эти точки, но если у мужчины нет специального образования, то лучше таким самостоятельно не заниматься,. Какие бывают точки массажа для повышения потенции у мужчин?. Акупунктура для лечения импотенции. Кроме акупунктуры, лекарственных средств от импотенции, гирудотерапии, апитерапии выделяют терапию народными средствами. Да, обычно эти средства применяются параллельно с теми или иными. Акупунктурные точки для повышения потенции у мужчин на теле и руках. Содержание. 1 Где находятся акупунктурные точки для улучшения эрекции? 2 Акупунктура для потенции. 3 Особенности проведения иглотерапии. Точки массажа для повышения потенции у мужчин находятся в области соединения правой и левой лобковой. Относительно небольшая часть мужчин для повышения потенции использует массаж стоп и спины, воздействуя на специфические области тела. Точки массажа для повышения потенции у. Мануальные терапевты считают, что воздействие на точки массажа для повышения потенции у мужчин придают гибкость и расслабленность органов малого таза, а это, в свою очередь, залог крепкой эрекции и высокого уровня либидо. Основополагающим признаком мужского здоровья является полноценная работа эректильной функции. Потенция мужчины напрямую связана с его самочувствием, энергией и жизнеспособностью. Виды массажа для потенции у мужчин. Акупунктура предполагает воздействие на специальные точки на теле, которые. От некоторых продуктов придется отказаться для повышения потенции у мужчин. В первую очередь требуется навсегда забыть про энергетики и кофеинсодержащие напитки (в том числе и сам. Акупунктура при импотенции. Акупунктурные точки для повышения потенции у мужчин — зоны воздействия и техника выполнения. Массаж для увеличения потенции у мужчин. Методы акупунктуры для лечения проблем с эрекцией. УСИЛЕНИЕ ЭРЕКЦИИ. Занимаясь специальными тренировками, можно научиться удерживать семя и НЕ КОНЧАТЬ. Все эти упражнения увеличивают сексуальную потенцию и производство гормонов, стимулируют энергию цзин и предстательную железу, накапливают энергию в алмазном стержне и в нижних. Какие бывают точки массажа для повышения потенции у мужчин? Как для женщины важна ее фигура и внешние данные, точно также заботится мужчина о своей потенции и эректильной функции.

Официальный сайт как повысить потенцию перед сексом

Что это такое и стоит ли попробовать?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Nutrisystem — это служба доставки еды, призванная помочь людям похудеть. Доступно несколько планов, в том числе Nutrisystem for Men, специально предназначенная для мужчин в период беременности.

В этой статье объясняется, как работает Nutrisystem for Men, и объясняется, каковы возможные преимущества для здоровья. В нем также перечислены некоторые альтернативные варианты, которые люди могут захотеть попробовать.

Nutrisystem — это служба доставки еды, ориентированная на похудание. Человек может посетить веб-сайт, выбрать понравившийся ему план питания и попросить компанию каждую неделю доставлять им домой готовые или замороженные блюда.

План Nutrisystem включает три основных варианта, а также возможность адаптировать план диеты.

Чтобы получить Nutrisystem для мужчин, человек может выбрать интересующий его план похудания, а затем выбрать опцию «Мужчины» вверху страницы.

Все планы Nutrisystem имеют одинаковую базовую структуру. Основное различие заключается в количестве приемов пищи и закусок, которые предусматривает план, а также в диетических ограничениях или предпочтениях, таких как вегетарианские, которые он обслуживает.

Все планы дают человеку возможность самостоятельно выбирать блюда или позволяют компании делать это за него.

Обратите внимание, что автор не тестировал ни одну из служб, описанных в этой статье. Вся информация основана на исследованиях.

Стандартные планы

Люди могут выбрать один из трех стандартных планов, которые затем можно адаптировать в соответствии со своими потребностями и предпочтениями.

  • Базовый план: Этот план начинается примерно с 10 долларов в день, когда человек выбирает «Мужчины». План включает пять завтраков, обедов и ужинов в неделю, а также 10 закусок из 100 блюд в меню.
  • Уникально для вас: Это начинается примерно с 12 долларов в день, когда человек выбирает «Мужчины». Как и в случае с базовым планом, этот план включает пять завтраков, обедов и ужинов, а также 10 закусок. Кроме того, он обеспечивает доступ к 150 пунктам меню, и человек может адаптировать план в соответствии со своим метаболизмом.
  • Uniquely Yours Ultimate: Этот план начинается примерно с 14 долларов в день, когда человек выбирает «Мужчины». План включает в себя 7 дней завтрака, обеда и ужина на выбор, в дополнение к закускам, доступ к более чем 160 пунктам меню и возможность адаптировать выбор к метаболизму человека.

Специализированные диеты

Служба Nutrisystem также предлагает варианты для людей, соблюдающих определенные диеты. В специализированные планы входят:

  • Вегетарианский: Этот план начинается примерно с 12 долларов в день, когда человек выбирает «Мужчины», и включает завтрак, обед, ужин и две закуски в течение 5 дней.
  • Базовый план лечения диабета: Стоимость составляет около 10 долларов в день, когда человек выбирает «Мужчины». Этот план включает в себя пять завтраков, обедов и ужинов, а также 10 закусок из 100 различных пунктов меню.
  • Uniquely Yours Diabetes Plan: Начиная с 12 долларов в день, когда человек выбирает «Мужчины», этот план включает такое же количество приемов пищи, но доступ к 150 вариантам. Кроме того, человек может адаптировать план в соответствии со своим метаболизмом.
  • Uniquely Yours Ultimate Diabetes Plan: Примерно за 14 долларов в день, когда человек выбирает «Мужчины», план включает 7 дней завтрака, обеда и ужина, а также закуски.Он предлагает людям более 160 вариантов питания и возможность адаптировать план к их метаболизму.

Компания утверждает, что каждый из планов лечения диабета предлагает больше преимуществ, чем их обычные планы. Эти преимущества включают в себя:

  • Каждый план лечения диабета обеспечивает 1 200–1 500 калорий каждый день.
  • Люди могут принимать пищу или перекусы каждые 2–3 часа.
  • Блюда обеспечивают правильный баланс цельнозерновых углеводов с низким гликемическим индексом, белков, полезных жиров и клетчатки.

Планы Nutrisystem для мужчин доступны для покупки в Интернете.

Приложение Nutrisystem

Независимо от того, какой план выберет человек, у него будет доступ к приложению Nutrisystem.

Приложение содержит дополнительную информацию, проблемы диеты и другие инструменты, которые помогут человеку похудеть с помощью системы компании.

В рецензируемых журналах не так много научных доказательств, подтверждающих эффективность Nutrisystem, в частности.

Некоторые независимые исследования косвенно показывают, что аспекты Nutrisystem могут помочь с потерей веса, но ученым необходимо провести дополнительные исследования для изучения программ Nutrisystem.

Слабые доказательства преимуществ

Nutrisystem разместила спонсируемое исследование на своем веб-сайте в качестве доказательства своих заявлений о пользе для здоровья.

Это исследование не подвергалось экспертной оценке, что означает, что другие ученые не проверяли его методы исследования и выводы.

Результаты показали, что Nutrisystem привела к средней потере веса на 15,4 фунта и среднему уменьшению окружности талии на 9,7 дюйма в течение первых 2 месяцев.

В документе не указаны ни имена исследователей, ни дата публикации исследования.Однако ясно, что в исследовании участвовали только 84 взрослых, что составляет небольшую группу.

Что говорят независимые исследования

Несмотря на отсутствие доказательств, подтверждающих эффективность Nutrisystem, все же возможно, что эта услуга может помочь человеку похудеть. Ученым необходимо провести дополнительные исследования Nutrisystem, чтобы выяснить это.

On Nutrisystem

Одна группа исследователей сообщила, что Nutrisystem помогла участникам похудеть. В своей обзорной статье 2015 года они отметили, что люди, которые использовали Nutrisystem, видели как минимум 3.На 8% большая потеря веса за 3 месяца, чем в контрольных группах.

Однако авторы отметили необходимость дополнительных исследований для определения долгосрочных эффектов диетических программ, включая Nutrisystem.

Об ограничении калорий

Блюда Nutrisystem, как правило, низкокалорийны, что может помочь людям похудеть. Например, планы компании по борьбе с диабетом предусматривают ежедневно 1 200–1 500 калорий.

Согласно Руководству по питанию для американцев на 2015–2020 годы, людям необходимо потреблять около 1600–3200 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес.Идеальное количество зависит, помимо других факторов, от пола, возраста и уровня активности человека.

Один обзор показал, что сокращение потребления калорий примерно на 500–600 калорий в день может привести к некоторой потере веса — обычно около 2 килограммов в месяц. Однако такое похудание может произойти только в течение первого месяца. В обзоре делается вывод о том, что сокращение потребления калорий может способствовать кратковременной потере веса, но может оказаться нежизнеспособным в долгосрочной перспективе.

Следовательно, диета с ограничением калорийности Nutrisystem может привести к первоначальной потере веса.

О рисках низкокалорийной диеты

Однако ограничение калорий или слишком большого количества углеводов и жиров может привести, помимо других проблем, к дефициту питательных веществ, потере мышечной массы и утомляемости. Это также может привести к замедлению метаболизма человека со временем, уменьшая количество сжигаемых калорий в день.

По этим причинам человеку может быть трудно поддерживать диету и снижать вес с помощью Nutrisystem в течение длительного времени.

При этом человек с более высокими потребностями в калориях может добавить в свой ежедневный рацион свои собственные блюда и закуски помимо того, что предоставляет услуга Nutrisystem.

О планах по борьбе с диабетом

Кроме того, некоторые исследования показывают, что подход компании к снижению веса для людей с диабетом может быть ошибочным.

В рамках своих планов обслуживания людей, страдающих диабетом, Nutrisystem предлагает питание каждые 2–3 часа, чтобы поддерживать постоянный уровень сахара в крови.

Тем не менее, исследование 2014 года показало, что употребление только завтрака и обеда было более эффективным для снижения массы тела и уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, чем употребление шести обедов с ограничением калорий в течение дня.

Nutrisystem также утверждает, что обеспечивает низкокалорийное и сбалансированное питание для людей, страдающих диабетом 2 типа.

Однако наиболее важным фактором потери веса является желание и способность человека придерживаться диеты.

Следовательно, постоянство в Nutrisystem или любой другой диете может быть важнее, чем обеспечение идеального баланса макроэлементов при каждом приеме пищи.

Nutrisystem предлагает рекомендации по продуктам питания, а также рецепты, которые можно попробовать для того, что они называют «гибкими блюдами».«Это блюда, которые человек готовит дома или ест, когда гуляет с друзьями.

Большинство планов, за исключением версий Ultimate, включают несколько гибких обедов в неделю.

Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы содержат следующие рекомендации для людей, желающих похудеть или поддерживать умеренный вес:

Планы Nutrisystem предлагают несколько возможных преимуществ для людей, желающих похудеть. Вот некоторые потенциальные плюсы:

  • Планы с ограничением калорий могут помочь людям похудеть.
  • Человек может выбрать план, который соответствует его потребностям, и может избегать готовки или приготовления еды в течение нескольких или всех дней в неделю.
  • Легкое приготовление еды может быть полезно тем, кому раньше было трудно похудеть.
  • Еда с высоким содержанием белка и клетчатки может помочь человеку дольше чувствовать себя сытым.
  • Услуга включает 4-недельную программу обучения здоровому питанию.
  • Люди могут получить 14-дневную пробную версию, чтобы узнать, подходит ли им услуга.

Есть также некоторые потенциальные недостатки, которые следует учитывать перед заказом Nutrisystem:

  • Стоимость начинается с 10 долларов в день для базового плана и до 14 долларов в день для плана Ultimate, что может быть недоступно для некоторых людей. .
  • Замороженные или полуфабрикаты могут понравиться не всем.
  • Ограниченное меню из 100–150 пунктов — в зависимости от плана — может показаться повторяющимся.
  • У человека могут возникнуть проблемы с выработкой новых здоровых привычек для поддержания потери веса после прекращения приема Nutrisystem.
  • Планы могут слишком сильно ограничивать калорийность для некоторых людей.

Nutrisystem предлагает доставку еды для людей, желающих похудеть. Человек может выбрать Nutrisystem for Men, выбрав «Men» в любом из конкретных вариантов плана.

Компания также предоставляет поддержку через свое приложение вместе с информацией, которая поможет человеку сделать долгосрочный выбор, чтобы поддерживать потерю веса в долгосрочной перспективе.

Существует мало научных данных, подтверждающих влияние Nutrisystem на потерю веса.Программа все еще может помочь человеку похудеть, но ему нужно будет придерживаться ее и придерживаться привычек, которые они усвоили в программе, чтобы увидеть долгосрочные результаты.

Некоторые люди могут посчитать программу дорогостоящей, особенно если они решат следовать ей в течение более длительного периода.

Обратите внимание: Медицинские новости Сегодня не подразумевают гарантии пригодности для определенной цели и не подтверждают это приложение. Медицинская точность этого приложения не оценивалась организацией Medical News Today.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило его, если не указано иное.

10 естественных методов для мужчин и женщин

Либидо, или половое влечение, естественно, различается у разных людей. Низкое половое влечение не обязательно является проблемой, но если человек хочет повысить свое либидо, он может попробовать ряд эффективных естественных методов.

Беспокойство, трудности в отношениях, проблемы со здоровьем и возраст могут влиять на либидо. Хотя низкое либидо обычно не вызывает проблем, оно может повлиять на отношения человека и его самооценку.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших способов, с помощью которых мужчины и женщины могут повысить свое либидо с помощью естественных методов.

И мужчины, и женщины могут повысить свое либидо, используя следующие методы:

1. Управлять тревогой

Поделиться на Pinterest Регулярные упражнения и открытое общение могут помочь предотвратить тревогу, влияющую на либидо.

Высокий уровень тревожности является обычным препятствием для сексуального функционирования и либидо как для мужчин, так и для женщин. Это может быть тревога из-за жизненного стресса или тревога, связанная с полом.

Люди с напряженным графиком работы, обязанностями по уходу или другими жизненными стрессами могут чувствовать усталость и, как следствие, иметь низкое сексуальное влечение.

Беспокойство и стресс также могут затруднить получение или поддержание эрекции, что может оттолкнуть человека от секса. Обзор эректильной дисфункции у молодых мужчин в 2017 году показал, что депрессия и тревога могут привести к снижению либидо и усилению сексуальной дисфункции.

Есть много вещей, которые люди могут сделать, чтобы справиться со своим беспокойством и укрепить свое психическое здоровье, в том числе:

  • соблюдение правил гигиены сна
  • уделение времени любимому хобби
  • регулярные физические упражнения
  • соблюдение питательной диеты
  • работа для улучшения отношений
  • поговорить с терапевтом

2.Улучшение качества отношений

Многие люди испытывают перебои в сексуальном влечении и частоту в определенные моменты отношений. Это может произойти после того, как вы были с кем-то долгое время или если человек почувствовал, что в его интимных отношениях что-то не ладится.

Сосредоточение внимания на улучшении отношений может усилить половое влечение каждого партнера. Это может включать:

  • планирование свиданий на ночь
  • совместное выполнение мероприятий вне спальни
  • практика открытого общения
  • выделение времени для качественного общения друг с другом

3.Сосредоточьтесь на прелюдии

Улучшение сексуального опыта может увеличить у человека желание секса, тем самым повышая его либидо. Во многих случаях люди могут улучшить свой сексуальный опыт, тратя больше времени на прикосновения, поцелуи, использование секс-игрушек и оральный секс. Некоторые люди называют эти действия внешними.

Для женщин прелюдия может быть особенно важной. Согласно некоторым исследованиям 2017 года, только около 18 процентов женщин испытывают оргазм только от полового акта, в то время как 33,6 процента женщин сообщают, что стимуляция клитора необходима им для достижения оргазма.

4. Хороший сон

Хороший сон может улучшить общее настроение и уровень энергии человека, а некоторые исследования также связывают качество сна с либидо.

Небольшое исследование, проведенное в 2015 году с участием женщин, показало, что увеличение количества сна накануне вечером увеличивает их сексуальное желание на следующий день. Женщины, которые сообщили о более длительном среднем времени сна, сообщили о лучшем генитальном возбуждении, чем те, у кого время сна было короче.

5. Соблюдайте питательную диету

Соблюдение питательной диеты может улучшить сексуальное влечение людей, способствуя хорошему кровообращению и здоровью сердца, а также исключая определенные продукты, которые могут снизить либидо.

Метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания могут влиять на физическое сексуальное функционирование. Кроме того, синдром поликистозных яичников может повлиять на уровень гормонов, что также может нарушить либидо.

Диета, богатая овощами, с низким содержанием сахара и высоким содержанием нежирных белков, может помочь предотвратить расстройства, влияющие на либидо.

6. Попробуйте лечебные травы

Существует мало исследований о том, насколько эффективны лечебные травы для улучшения сексуальной функции у мужчин и женщин, хотя некоторые люди могут найти их полезными.

Обзорное исследование 2015 года утверждает, что есть ограниченные, но появляющиеся данные о том, что следующие растительные средства могут улучшить сексуальную функцию:

Людям следует с осторожностью использовать растительные препараты без одобрения врача. Некоторые лекарственные травы могут взаимодействовать с существующими лекарствами, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует их. По этой причине их качество, чистота и безопасность остаются неясными.

7. Регулярно выполняйте физические упражнения

Регулярные упражнения могут помочь либидо во многих отношениях.Исследование 2015 года мужчин, проходящих терапию депривации андрогенов, которая снижает уровень тестостерона, показало, что регулярные упражнения помогли мужчинам справиться с такими проблемами, как проблемы с телом, низким либидо и изменениями отношений.

Обзор женщин с диабетом за 2010 год цитирует исследования, показывающие, что упражнения могут помочь уменьшить симптомы диабета у женщин. В исследовании подчеркивается, что выполнение упражнений для тазового дна может быть полезно женщинам без диабета.

8. Поддерживайте здоровый вес

Некоторые ученые связывают избыточный вес и ожирение с низким половым влечением, а также с другими факторами, связанными со снижением фертильности.Это связано с гормональными факторами, такими как низкая концентрация тестостерона.

Некоторые люди с избыточным весом могут также испытывать психологические последствия, например, уверенность в нижней части тела.

Поддержание здорового веса тела может улучшить сексуальное влечение человека как физически, так и психологически. Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут помочь в достижении этого, а также повысить общий уровень энергии человека.

9. Попробуйте секс-терапию

Сексуальное желание сложное, оно включает как психологические, так и физические компоненты.Даже когда у человека есть физическое состояние, которое влияет на либидо, такое как диабет, улучшение эмоциональной и психологической реакции на секс может улучшить либидо и сексуальное функционирование.

Терапия — эффективная стратегия повышения низкого либидо. Индивидуальное консультирование может помочь устранить негативные взгляды на секс, самооценку и вторичные причины низкого либидо, такие как депрессия и тревога. Психологическое консультирование может помочь некоторым людям преодолеть факторы, влияющие на их сексуальное желание.

Наряду с разговорной терапией может помочь психотерапия.Одно исследование 2014 года показало, что всего четыре сеанса когнитивно-поведенческой терапии на основе осознанности в групповой обстановке улучшили сексуальное желание, сексуальное возбуждение и сексуальное удовлетворение у женщин.

Чтобы найти подходящего терапевта в вашем районе, выполните поиск в справочнике AASECT.

10. Бросить курить

Курение сигарет может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. Хорошее здоровье сердца важно для хорошего сексуального функционирования.

Люди, которые курят сигареты, могут обнаружить, что их уровень энергии и сексуальное влечение увеличиваются после того, как они бросят курить.

Существует широкий естественный диапазон сексуальных желаний и либидо людей. Важно отметить, что иметь более низкое либидо, чем у других людей, не обязательно плохо.

Однако, если человек хочет повысить свое либидо, существует множество методов, которые можно попробовать. К ним относятся питательная диета, регулярные упражнения, снижение тревожности и сосредоточение внимания на улучшении интимных отношений.

Низкое либидо — сложная проблема, включающая в себя отношения, психологические и физические компоненты.Знание причины может помочь человеку найти лучшее лечение.

Поскольку низкое либидо или внезапное изменение либидо может быть признаком состояния здоровья, безопаснее всего поговорить с врачом, прежде чем пробовать усилители либидо.

Прочтите статью на испанском языке.

МАГАЗИН ТРАВЯНЫХ СРЕДСТВ

Травяные средства, перечисленные в этой статье, доступны в большинстве продуктовых магазинов или магазинов здорового питания, а также в Интернете:

Диета для повышения потенции — что есть для улучшения эрекции?

Проблемы с потенциалом? Sprawdź konsultacje

Диета для повышения мужской потенции должна состоять из продуктов, богатых витаминами, аргинином, селеном и цинком.Однако количество насыщенных жиров, простых сахаров и соли следует сократить до минимума, поскольку они могут вызывать различные заболевания, приводящие к эректильной дисфункции.

Здоровая диета, богатая витаминами и минералами, жизненно важна для поддержания хорошего здоровья, привлекательной внешности и благополучия. Существуют также определенные питательные вещества, которые оказывают уникальное благоприятное воздействие на мужскую потенцию, увеличивая половое влечение и усиливая эрекцию. Какие вещества и продукты должны тогда присутствовать в рационе для улучшения эрекции?

Какая еда для секса самая лучшая?

Продолжительность эрекции зависит от множества факторов, в том числе от уровня тестостерона. При составлении диеты для потенции стоит включать продукты, способствующие выработке этого гормона, оказывающего существенное влияние на качество эрекции. Это достигается, например, с цинком — важнейшим элементом функции мужской простаты. Цинк имеет важные преимущества для мужчин. Это даже необходимо для синтеза тестостерона и производства спермы. Цинк содержится в таких продуктах, как:

  • отрубей,

  • гайки,

  • цельнозерновой хлеб,

  • морепродуктов.

Не менее важен, чем цинк, селен — сильный антиоксидант, присутствующий в сперме. При каждой эякуляции его резервуар истощается. Составляя диету для высокой потенции, следует искать продукты, богатые селеном:

  • тыквенные семечки,
  • рыб,
  • коричневый рис,
  • нежирное мясо, например птица.

Если вы хотите обеспечить правильный синтез половых гормонов, помните о пище, богатой витамином Е, который дополнительно помогает поддерживать жизненный тонус, выносливость и здоровье мужчин благодаря своим антиоксидантным свойствам. Витамин Е присутствует в орехах, миндале, злаках и жирной рыбе.

Для потенции хороши омега-3 жирные кислоты, которые вы можете найти в жирной морской рыбе и необработанном льняном масле, а также сложные углеводы, присутствующие в цельнозерновых злаковых продуктах. Диета для улучшения эрекции также должна включать какао и белки. Вещества, которые они содержат, увеличивают приток крови к половому члену, увеличивая продолжительность эрекции. Например, хорошее решение — десерт из какао, орехов и миндаля.Это может послужить прекрасной прелюдией к сексуальному переживанию. Прекрасным дополнением к ужину может стать бокал красного вина, которое расслабляет и улучшает кровообращение, что может быть полезно во многих ситуациях.

Читайте также: Таблетки от потенции — какие препараты и препараты улучшают эрекцию

Пища для лучшего секса — афродизиаки

Если вы планируете романтический ужин или диету и хотите пробудить все чувства, выбирайте блюда, которые повышают сексуальную активность, усиливают желание и обеспечивают длительный сексуальный марафон.Богатые цинком морепродукты будут отличной идеей, особенно устрицы, которые считаются одними из самых эффективных афродизиаков. Известно, что креветки и омары также содержат много цинка. В качестве прекрасной эротической закуски вы можете выбрать спаржу, богатую селеном, с миндалем, богатым источником витамина Е.

Популярные овощи и фрукты также хороши для потенции. В рационе мужчины, заботящегося о качестве своей сексуальной жизни, не может быть недостатка в сельдерее, спарже и моркови — овощах, богатых микроэлементами.Также неплохо подойдут семена тыквы, содержащие много витамина Е, чеснок и петрушка.

Диета для лучшего секса должна также включать фрукты, особенно виноград, богатый флавоноидами, и гранаты, содержащие фитоэстрогены.

Диета для эрекции — важность аргинина

Если мужчина любит мясо, индейка или говядина, богатые аргинином, должны быть ключевым компонентом его диеты для улучшения эрекции. Аргинин необходим для производства оксида азота, который имеет решающее значение для правильной эрекции. Аргинин также присутствует в:

Читайте также: Преждевременная эякуляция — самая частая сексуальная проблема у мужчин?

Диета при эрекции — продукты, которых следует избегать

Продукты, которые обычно считаются нездоровыми и некачественными, будут оказывать негативное влияние на мужскую потенцию. Поэтому диета для мужской потенции не должна содержать следующих компонентов:

  • простых сахара (они приводят к диабету и эректильной дисфункции),

  • соль (ее избыток может вызвать артериальную гипертензию и эректильную дисфункцию),

  • алкоголь (снижает сексуальную активность и уровень тестостерона),

  • нездоровых трансжирных кислоты, присутствующих в низкокачественном маргарине, кремовом печенье, слоеных пирожных и картофеле фри (они повышают уровень плохого холестерина, способствуют развитию диабета, ожирения и эректильной дисфункции).

Диета для повышения потенции не должна включать в себя блюда быстрого приготовления, жирное мясо, мясное ассорти, консервы, жирные молочные продукты, особенно слишком много сыра. Помимо нездорового жира, большое количество соли содержится в блюдах быстрого приготовления, супах быстрого приготовления, готовых соусах, майонезе и чипсах.

Какая еда подходит для секса — специи

Если мужчина любит интенсивные вкусы и ароматы, неплохо было бы добавить специи, которые улучшают кровоснабжение репродуктивных органов и прекрасно влияют на потенцию, то есть:

  • имбирь,

  • куркума,

  • мускатный орех,

  • черная горчица,

  • базилик,

  • кориандр,

  • корица,

  • кардамон,

  • гвоздика,

  • душистый перец,

  • ваниль,

  • аниса,

  • кава кава,

  • перец черный.

Регулярное употребление продуктов, повышающих мужскую жизнеспособность, также имеет долгосрочные положительные эффекты. Легкая диета, богатая необходимыми минералами и питательными веществами, также будет способствовать поддержанию хорошей физической формы, поддержит профилактику рака и укрепит сердце и систему кровообращения, что приведет к успешной сексуальной жизни на долгие годы.

Диета для улучшения потенции должна быть легкой. Избегайте жареных и сильно обработанных продуктов, а также блюд на основе белой муки.Их употребление перед половым актом может привести к сонливости и значительному снижению сексуальной активности.

Читайте также: Методы и препараты для лечения эректильной дисфункции



Содержание раздела «Знания о здоровье» на сайте dimedic.eu предназначено только для информации и обучения и не может использоваться вместо посещения врача или другого специалиста.Издатель не несет ответственности, если советы и информация, опубликованные на сайте, используются без консультации со специалистом.

Консультации, которые могут вас заинтересовать

15 способов повысить сексуальную выносливость для мужчин (Руководство на 2021 год)

Эксперт по человеческой сексуальности и взаимоотношениям

Итак, вопрос, который вы, вероятно, задаете прямо сейчас, звучит так: «Как мне улучшить сексуальную выносливость?»

Сексуальная выносливость и, что более важно, повышение сексуальной выносливости — это то, о чем большинство мужчин регулярно думает.

Считается, что средний мужчина длится 6 минут во время полового акта. Однако существует сильное давление, чтобы продлиться еще дольше.

Для большинства парней беспокойство о том, чтобы оставаться в силе, совпадает с их беспокойством о размере пениса, когда дело доходит до оценки их сексуального мастерства. Самый большой страх заключается в том, что они каким-то образом не будут соответствовать предыдущим встречам в спальне своего любовника.

Но способность повысить сексуальную выносливость в постели — это то, что придаст каждому мужчине больше уверенности между простынями, а также во всех других аспектах их жизни.

К счастью, есть хорошие новости.

Хотя нет никакого Святого Грааля, когда дело доходит до повышения сексуальной выносливости для каждого парня, есть определенные вещи, которые вы можете делать, чтобы работать лучше и дольше. Один из способов — использовать Promescent Delay Spray

.

Следующие 15 советов помогут вам начать свой путь к преодолению низкой сексуальной выносливости.

15 советов по повышению сексуальной выносливости у мужчин

1. Оставайтесь активными

Физические упражнения помогают вам не только отлично выглядеть.

Это отличный способ повысить сексуальную выносливость. В конце концов, секс — это просто форма упражнений, и от него действительно может биться сердце, если вы все сделаете правильно.

Хотя возня в мешке не похожа на бег Бостонского марафона, 20-30 минут кардио два-три раза в неделю сохранят ваше сердце достаточно здоровым для секса.

Врачи обычно рекомендуют подняться на два лестничных пролета, не дыша тяжело, прежде чем стать слишком резвым.

2. Ешьте фрукты и овощи

Твоя мама знает лучше всех — фрукты и овощи действительно заставляют тебя расти большими и сильными.

Правильная диета — один из лучших способов естественным образом повысить сексуальную выносливость.

Яблоки, брокколи и перец — это еще один антиоксидант кверцетин, который помогает повысить выносливость.

Не забудьте еще один-два ломтика арбуза, пищу, богатую L-аргинином.

Запейте все это гранатовым соком, который отлично улучшает кровоток.

Для получения дополнительной информации о еде, которая может повысить либидо и сексуальную активность, мы рекомендуем прочитать: 10 лучших продуктов для повышения либидо и сексуального влечения.

3. Получите небольшую помощь со спреем замедленного действия

Для тех мужчин, которые хотят более надежный способ повысить свою сексуальную выносливость, не стыдно получить небольшую дополнительную помощь от науки.

Спреи отсрочки могут помочь продлить время, необходимое для достижения оргазма с высокой удовлетворительной скоростью.

Гарантированный способ дольше оставаться в постели.

Вам нужен спрей Promescent Delay Spray в прикроватной тумбочке! Спрей, рекомендованный врачом и клинически проверенный, помог миллионам мужчин и пар сохранить более длительную интимную близость — всего от 19 долларов.95.

Достань мою бутылку

Есть много брендов, из которых вы можете выбирать, но они не все одинаковы.

Для получения наилучших ощущений ищите продукт, который полностью впитывается через кожу. Использование специально разработанного раствора, такого как Promescent, позволит вам уменьшить десенсибилизацию вашего партнера даже без необходимости носить презерватив.

4. Включите в свой рацион большое количество омега-3 жирных кислот

Омега-3 жирные кислоты, как известно, повышают остроту ума, улучшают качество сна и укрепляют иммунную систему.

Тем не менее, это также отличный способ защитить здоровье сердца и уменьшить боль в суставах. Здоровое сердце и гибкость — две вещи, которых в мешке недостаточно.

Чем лучше вы себя чувствуете, тем дольше вы можете ехать. Жирная рыба, такая как тунец и лосось, является отличным источником жирных кислот Омега-3, а также авокадо и оливкового масла.

5. Уменьшите стресс, улучшите секс

Стресс повышает кровяное давление, а это убийца как в спальне, так и вне ее.

Цитата [Стресс не только снижает ваше либидо и разрушает мужскую сексуальную выносливость, но и является частой причиной эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции.]

Вы можете помочь контролировать стресс в своей жизни, занимаясь медитацией или йогой.

Если вы страдаете такими проблемами, как ЭД или ПЭ, которые вызывают у вас смущение, разговор с партнером вне романтических моментов может помочь вам успокоиться.

6. Бросить курить сигареты

Есть много причин бросить курить, но если вам понадобится еще одна, отказ от табачной привычки может повысить вашу сексуальную выносливость.

Исследования показывают, что курение может иметь ряд негативных последствий для сексуального здоровья парня, в том числе:

  • снижение либидо
  • снижение физической выносливости
  • снижение качества вашей эрекции

Фактически, курение напрямую связано с повышенными шансами на эректильную дисфункцию.

К сожалению, переход на вейпинг тоже не поможет. Исследования показывают, что никотин, независимо от его источника, может снизить сексуальное возбуждение.

7. Прекратить употребление алкоголя или уменьшить его количество

Каждый парень знает, что слишком много выпивки может привести к разочарованию в сексе любовных ласк.

Отказ от алкоголя или сокращение потребления алкоголя может помочь вам повысить сексуальную выносливость за счет снижения шансов:

  • прибавка в весе
  • уменьшить тираж
  • слабое сердце
  • депрессия
  • нижнее либидо

8.Ставьте потребности вашего партнера на первое место

Иногда стресс от мысли, что вы не понравитесь партнеру, или чрезмерная сосредоточенность на собственном удовольствии может вызвать проблемы в отделе секса.

Вместо того, чтобы думать о себе, сконцентрируйтесь на заботе о своем партнере.

Вы можете сделать это, увеличив прелюдию, чтобы убедиться, что она полностью возбуждена, или просто уделив больше внимания тому, как ваши движения заставляют ее реагировать.

Когда вы ставите потребности партнера выше собственных, могут случиться волшебные вещи.

9. Выберите правильное положение

У всех нас есть свои уникальные анатомические особенности, которые заставляют нас отдавать предпочтение одной сексуальной позиции над другой. Если вы хотите повысить выносливость в спальне, попробуйте выбрать позу менее стимулирующую.

Многие парни находят, что они могут продержаться дольше, когда занимаются сексом, если ваш партнер сверху. В таких положениях пенис будет меньше стимулироваться, что поможет вам повысить выносливость.

Занятие сексом стоя также увеличивает время до оргазма.

10. Поменяйте технику

Помимо изменения сексуальной позиции, вы можете подумать о поиске новых моделей толчков, которые помогут вам дольше оставаться в постели.

Большинство парней любят идти как можно быстрее и усерднее. Это не только ускоряет кульминацию, но и утомляет себя, оставляя их партнеров неудовлетворенными.

Попробуйте поэкспериментировать, регулируя глубину толчков от мелкого до глубокого, а также скорость толчков.

Большинство парней, как правило, держатся дольше, когда они используют более неглубокие толчки, поскольку головка полового члена меньше стимулируется, но поиграйте и посмотрите, что работает для вас.

11. Улучшение сна, повышение сексуальной выносливости

Ты поздно ложишься на вечеринки по выходным? Если вы хотите иметь больше секса и лучше, не делайте этого.

Исследования показывают, что дополнительный час или два сна, вероятно, ответственны за более высокое либидо и, конечно же, за гораздо больше энергии, чтобы продержаться.

Помните, что у большинства людей качество сна после секса выше, так что это цикл самопитания, состоящий из отличного сна и отличного секса.

12. Зайдите в местную кофейню, прежде чем позвонить по телефону

.

Исследование Техасского университета показало, что мужчины, выпивающие одну или две чашки кофе в день, не так часто страдают симптомами ЭД, как парни, воздержавшиеся от кофе.

Не волнуйтесь, если вы не переносите кофе. Кофеин кажется наиболее важным фактором.

Две чашки кофе содержат около 180 мг кофеина, но также содержат 90 г темного шоколада.

13. Используйте более толстый презерватив

Слишком высокая чувствительность может снизить вашу сексуальную выносливость.

Простое решение, которое многие парни считают подходящим, — это надеть презерватив или перейти на более толстый презерватив, если вы уже им пользуетесь.

Бренды обычно не рекламируют свои презервативы как более толстые, поэтому вам следует искать на упаковке такие слова, как «Extra Strength» или «Extra Safe».«

Презервативы не только помогают повысить сексуальную выносливость, но и необходимы для предотвращения ЗППП. Просто убедитесь, что если вы переходите с презерватива без презерватива на презерватив, добавьте немного смазки, чтобы облегчить переход вашему партнеру.

14. Измените свои сольные занятия

Каждому спортсмену необходимо потратить время на тренировки, а мастурбация — отличный способ научить свое тело продержаться дольше во время секса.

Если вы склонны достигать кульминации немного раньше, вы можете повысить свою выносливость, пытаясь продлить кульминацию во время мастурбации.

Хотя это не то же самое, но это идеальное место для тестирования новых методов, которые помогут вам получить контроль над своим телом, как те, что перечислены ниже. Большинство из этих техник лучше всего работают с партнером, но рекомендуется заранее проработать любые изгибы.

15. Почему бы не попробовать обрезку кромок?

Кромка имеет несколько разных названий, таких как метод остановки и начала и техника сжатия. Основная цель — привести себя к сути дела непосредственно перед эякуляцией, а затем восстановить контроль, уменьшив стимуляцию.

Освоение процесса обрезки кромок требует времени и практики, и это не всегда самое практичное решение, но есть много наград.

Мужчины, являющиеся экспертами по обрезке кромок, сообщают, что они не только могут контролировать свою эякуляцию, но и испытывают более сильные оргазмы. Некоторые даже утверждают, что испытывают множественные оргазмы!

Что должны знать мужчины о сексуальной выносливости?

Очень важно понимать, о чем мы говорим, когда в первую очередь говорим о сексуальной выносливости.

Как и большинство мужчин, вы хотите кончить, но вы же не эгоистичный придурок, не так ли? Вы также должны быть уверены, что ваш сексуальный партнер доставит удовольствие.

Следовательно, если вы похожи на большинство мужчин, у вас есть одно намерение, когда дело доходит до секса: позаботьтесь о себе и убедитесь, что вы даете своей женщине большую «ню».

Вот загвоздка: большинство женщин никогда не достигают оргазма только от вагинального секса. Это простая биология.

Вы проигрываете битву, если вы тот, кто судит, насколько вы сильны, по тому, доставляете вы своему возлюбленному оргазм или нет.

Почему? Потому что очень высока вероятность того, что ваш партнер достигает оргазма чуть более 50% времени во время секса. Эту сексуальную дилемму часто называют «разрывом оргазма».

Что такое разрыв оргазма?

Узнайте, как можно дольше продержаться в спальне и позволить партнеру чувствовать себя довольным.

Подробнее

Вместо этого сосредоточьтесь на достижении точки, в которой вы будете чувствовать себя комфортно с вашим уровнем производительности.

Выводы

Жизнь с низкой сексуальной выносливостью может иметь чрезвычайно пагубные последствия для вашего уровня уверенности.

Низкая самооценка в отделе романтических отношений может привести к другим серьезным проблемам со здоровьем, таким как преждевременная эякуляция, эректильная дисфункция и беспокойство по поводу производительности.

Вы обнаружите, что по крайней мере некоторые из этих советов могут помочь вам повысить вашу сексуальную выносливость и обрести больше смелости и свободы, когда дело доходит до занятий любовью.

Итак, если вы хотите повысить свою сексуальную выносливость, все сводится к самосовершенствованию.

Это выполнимо, но это требует усилий и готовности пробовать новое.

И всегда помните, что концентрация на развитии сексуальной выносливости никогда не должна заменять истину о том, что секс — это общий опыт.

В конце концов, связь, которую вы устанавливаете со своим сексуальным партнером, и есть суть. Независимо от того, займет ли это минута или час, важен сам опыт.

Статьи по теме:

6 простых привычек для повышения вашей сексуальной активности

Медицинский обзор Мишель Эмери, DNP Автор нашей редакционной группы Последнее обновление 17.04.2020

Вы начинаете свой день с чашки кофе?

Стараетесь ли вы есть разнообразную здоровую пищу, например фрукты и овощи?

Стараетесь ли вы вести активный образ жизни?

Если так, то вы могли бы делать вещи, которые повышают вашу сексуальную активность, даже не подозревая об этом! Если вы этого не сделаете, вы можете невольно заблокировать себя.

Поведение, которым вы занимаетесь ежедневно, оказывает прямое влияние на все аспекты вашего здоровья, включая ваше сексуальное здоровье. Продолжайте читать, чтобы узнать о шести простых повседневных привычках, которые вы можете начать принимать сегодня, чтобы повысить свою сексуальную активность.

Примите эти повседневные привычки для улучшения сексуальной активности

Вы можете этого не осознавать, но некоторые из ваших повседневных привычек могут быть теми же действиями, которые способствуют вашей эректильной дисфункции.Если вы хотите отправить свою упаковку ED, попробуйте добавить эти шесть простых вариантов поведения в свой ежедневный список дел:

  1. Выпейте чашку кофе . Исследование 2015 года показало, что вероятность возникновения ЭД у мужчин, потребляющих 2–3 чашки кофе в день, снижается (за исключением мужчин с диабетом).

    Не выпивайте всю кастрюлю, но, если начать свой день с чашки джо, ваша кровь улучшится.
  2. Попотеть . Если задуматься, ваше сердечно-сосудистое здоровье тесно связано с вашей сексуальной активностью.Если вы не в форме, скорее всего, вы не продержитесь в постели очень долго, хотя это может быть больше связано с физической, а не с сексуальной выносливостью.

    Всего 30 минут в день упражнений, разрушающих пот, может улучшить вашу сердечно-сосудистую систему и сексуальное здоровье.
  3. Ешьте фрукты и овощи . Как мы уже упоминали, здоровье сердца тесно связано с сексуальным здоровьем, а высокий уровень холестерина является одним из наиболее распространенных факторов риска сердечных заболеваний.

    Один из лучших способов снизить уровень холестерина — это есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как свежие фрукты и овощи.
  4. Употребляйте полезные жиры . Помимо добавления большего количества клетчатки в ваш рацион, увеличение потребления омега-3 жирных кислот может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и, как следствие, улучшить сексуальную активность.

    Жирная рыба, такая как лосось, палтус, сардины и сельдь, богата жирными кислотами омега-3.

    Другие продукты, которые могут повысить потребление омега-3 и других полезных жиров, включают авокадо, орехи, семена и оливковое масло.

купить виагру онлайн

подлинная виагра. ты никогда не оглянешься.

  1. Избавься от стресса . Все мы ежедневно сталкиваемся со стрессом, но то, как вы с ним справляетесь, может повлиять на вашу сексуальную активность.

    Хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, который подавляет либидо.

    Избавьтесь от стресса, каждый день уделяя время тому, что вам нравится.

    Если вы чувствуете себя подавленным в течение дня, уделите несколько минут упражнениям на глубокое дыхание.
  2. Практика ведет к совершенству . Если вы обнаружите, что не продержитесь в постели так долго, как хотите, возможно, вам придется уделить немного времени «мне».

    Более частый секс — лучший способ продлить жизнь, но если у вас нет постоянного сексуального партнера, вам может помочь мастурбация самостоятельно.

    Если вы это сделаете, попробуйте изменить технику мастурбации и больше сосредоточьтесь на чувстве возбуждения, которое испытывает все тело. Если вы чувствуете, что вот-вот кончите, притормози или остановитесь и подождите несколько секунд, прежде чем продолжить.

Включение только одного из этих шести вариантов поведения в свой ежедневный режим может повысить вашу сексуальную активность, так что представьте, на что способны все шесть! Необязательно начинать выполнять их все сразу — возможно, вам будет легче придерживаться этих привычек, если вы будете внедрять их постепенно.

Плохие привычки, разрушающие ваше половое влечение

Помимо добавления некоторых повседневных привычек из предыдущего раздела к своему распорядку дня, вам также следует отказаться от следующих вредных привычек:

  1. Слишком много алкоголя
  2. Недосыпание
  3. Слишком много стресса
  4. Чрезмерное употребление сахара

Хотите знать, как именно эти вредные привычки способствуют снижению либидо и другим сексуальным дисфункциям?

Начнем с алкоголя.

Бокал вина за ужином может помочь вам настроиться на секс, но чрезмерное употребление алкоголя — особенно на регулярной основе — может снизить ваше либидо.

Еще одна вредная привычка, которая может способствовать сексуальной дисфункции, — это недостаток качественного сна.

Большая часть выработки тестостерона происходит во время сна, поэтому, если вы не высыпаетесь, ваше тело может не вырабатывать достаточно тестостерона для поддержания здоровой эрекции.

Фактически, одно исследование с участием 10 здоровых молодых людей обнаружило снижение дневного уровня тестостерона на 15 процентов после недели недосыпания каждую ночь.

Ваш стресс не дает вам спать по ночам? Если так, это может быть фактором, способствующим вашей эректильной дисфункции.

Стресс приводит к тревоге, что в медицинской литературе сильно коррелирует с сексуальной дисфункцией.

Если вы испытываете стресс, у вас может возникнуть соблазн утопить свое горе в сладком безалкогольном напитке или в тарелке мороженого.

Вы можете не осознавать, что слишком большое количество сахара в вашем рационе увеличивает выработку инсулина, что со временем может привести к потере мышечной массы и накоплению большего количества жира в области живота.

Высокий уровень жира на животе коррелирует с низким уровнем тестостерона и повышенным уровнем эстрогена — вместе эти факторы могут вызвать снижение либидо и эректильную дисфункцию.

К настоящему времени вам должно быть ясно, что все, что вы делаете, каким-то образом влияет на ваше здоровье. Пища, которую вы едите, уровень стресса, который вы испытываете, и количество сна, которое вы получаете, — все это может повлиять на ваше здоровье как положительно, так и отрицательно.

Если вы серьезно настроены улучшить свою сексуальную активность, начните нести ответственность за свои действия и повседневные привычки!

силденафил онлайн
или ваши деньги вернутся

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

5 Сексуальных упражнений для мужчин

Упражнение для улучшения секса № 4: Быстрая ходьба

В исследовании 31 000 мужчин старше 50 лет гарвардские исследователи обнаружили, что аэробные упражнения снижают риск эректильной дисфункции на 30 процентов ( ED). В частности, согласно другому исследованию, аэробная активность, при которой сжигается не менее 200 калорий в день (равная быстрой ходьбе на две мили), может значительно снизить риск ЭД.Считается, что быстрая ходьба помогает при ЭД, улучшая кровообращение и кровоток. «Быстрая ходьба, бег и другие занятия аэробикой помогают вашей сексуальной жизни по той же причине, по которой они предотвращают сердечные приступы», — говорит МакКолл. «Они сохраняют ваши кровеносные сосуды чистыми». В результате эрекция становится сильнее и дольше. Энергичные занятия, такие как бег и быстрая ходьба, также выделяют эндорфины и расслабляют вас, что может повысить сексуальную активность.

Секреты женского оргазма

Упражнение на лучший секс №5: Плавание

В другом Гарвардском исследовании, в котором приняли участие 160 пловцов мужского и женского пола, пловцы в возрасте 60 лет сообщили о сексуальной жизни, сравнимой с таковой в 40 лет. Так как сексуальная активность может быть проявлением выносливости, плавание на длинные дистанции поможет вам двигаться вперед, как кролик Энерджайзер. «Плавание не менее 30 минут три раза в неделю повысит сексуальную выносливость», — говорит МакКолл. Плавание также является отличным занятием для похудания, что также может улучшить секс. Рандомизированное слепое исследование 110 мужчин с ожирением и ЭД показало, что потеря всего 10 процентов веса тела улучшила сексуальную функцию у одной трети мужчин.И не секрет, что потеря лишнего жира поможет достичь кубиков пресса и сделает вас более привлекательными для потенциальных партнеров. Результат: лучший секс!

Попробуйте выполнить некоторые (или все) из вышеперечисленных тренировок, чтобы улучшить свою сексуальную технику, выносливость и гибкость. Ваш партнер будет впечатлен вашими сексуальными способностями, и, в качестве дополнительного преимущества, вы станете здоровее и крепче.

Узнайте больше в Центре здоровья мужчин Everyday Health.

Полностью натуральные советы для улучшения вашей сексуальной жизни

Физические упражнения и изменения в диете могут помочь обратить вспять ED

Если эректильная дисфункция подавляет вас, и вы не хотите полагаться на лекарства, эти пять естественных решений, как указано в специальном отчете о здоровье Гарварда. Эректильная дисфункция: как лекарства, изменение образа жизни и другие методы лечения могут помочь вам победить. неприятная проблема , может полностью изменить ваш ЭД и улучшить вашу сексуальную жизнь.Их легко принять, и они улучшат ваше здоровье и другими способами.

1. Начните ходить. Согласно одному исследованию из Гарварда, всего 30 минут ходьбы в день были связаны со снижением риска ЭД на 41%, в то время как отдельное исследование показало, что умеренные упражнения могут помочь восстановить сексуальную активность у тучных мужчин среднего возраста с ЭД.

2. Правильно питайтесь. С оптимизмом относитесь к фруктам, овощам, цельнозерновым и рыбе — диета, которая снизила вероятность эректильной дисфункции в исследовании Massachusetts Male Aging Study — при недооценке красного и обработанного мяса и рафинированного зерна.

Еще один совет: хронический дефицит витамина B12, который содержится в моллюсках, лососе, форели, говядине, обогащенных злаках и йогурте, может нанести вред спинному мозгу, потенциально приводя к короткому замыканию нервов, ответственных за ощущения, а также за передачу сообщений в артерии в пенис.

Мультивитамины и обогащенные продукты — лучший выбор для тех, кто плохо усваивает B12, включая многих пожилых людей и всех, кто страдает атрофическим гастритом — заболеванием, которым может страдать почти каждый третий человек в возрасте 50 лет и старше.

Также убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D, который содержится в обогащенном молоке или йогурте, яйцах, сыре и консервированном тунце. Исследование, проведенное в 2016 году в журнале Atherosclerosis , показало, что у мужчин с дефицитом витамина D риск ЭД на 30% выше.

3. Похудейте. Ожирение повышает риск сосудистых заболеваний и диабета, двух основных причин ЭД. А лишний жир влияет на некоторые гормоны, которые тоже могут усугубить проблему. Чем меньше ваша талия, тем лучше — у мужчины с талией 42 дюйма на 50% больше шансов получить ЭД, чем у мужчины с талией 32 дюйма.

4. Проверьте здоровье своих сосудов. Признаки, которые ставят вас на путь ухудшения сосудистого здоровья, включают резкое повышение артериального давления, уровня сахара в крови, холестерина ЛПНП (плохого) и триглицеридов; и низкий уровень холестерина ЛПВП (хорошего). Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, находится ли ваша сосудистая система — и, следовательно, ваше сердце, мозг и пенис — в хорошей форме или нуждается в корректировке путем изменения образа жизни и, при необходимости, лекарств.

5. Обратитесь к стоматологу. Исследование, проведенное в 2013 году в журнале The Journal of Sexual Medicine , обнаружило связь между заболеванием десен и риском ЭД.Заболевание десен вызывает хроническое воспаление, которое, как считается, повреждает эндотелиальные клетки, выстилающие кровеносные сосуды, в том числе в половом члене.

Мэтью Солан
Исполнительный редактор, Harvard Men’s Health Watch

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *