Способы закаливания водой: Страница не найдена – СПБГБУЗ ГП №39

Содержание

Методы закаливания – Способы и виды закаливания организма

Укрепление, т.е. закаливание — это система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Закаливание можно начинать в любом возрасте, но только ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВРАЧА!

Плюсы закаливания:

  • увеличивается работоспособность
  • увеличивается устойчивость организма к заболеваниям (особенно простудного характера)
  • улучшается самочувствие, человек лучше справляется со стрессами
  • повышаются сопротивляемость и выносливость организма к меняющимся условиям внешней среды.

Основные виды закаливания:

Закаливание водой

  • при закаливании холодной водой рекомендуется начинать с обтирания тела влажным полотенцем
  • начинать обливаться нужно водой комнатной температуры и снижать её на 1°С в два-три дня
  • в первые дни обливание начинают с нижней части тела, постепенно поднимаясь к плечам.
    По мере общего закаливания организма можно обливать себя всего сразу
  • температура окружающего воздуха должна быть около 18°С
  • при закаливании холодной водой по окончании процедуры кожа должна быть холодной, но внутри тела — ощущение тепла, которое как бы расширяется наружу, согревая всё тело
  • по завершении водных процедур необходимо растереть тело руками, особенно стопы и ушные раковины (скопление биологически активных точек), а волосы вытереть полотенцем
  • в теплое время года нужно купаться в открытых водоемах.

Закаливание воздухом

  • рекомендуется начинать с обдувания вентилятором обнажённого тела, постепенно уменьшая расстояние до вентилятора и увеличивая длительность процедуры. Начинать с 5-10 мин. ежедневно
  • помещение, в котором будет осуществляться закаливание, должно быть заранее проветренным
  • продолжительность закаливания вначале должна составлять 4-5 минут, в дальнейшем может быть увеличена до получаса
  • после привыкания организма, можно выходить на более холодный открытый воздух (прогулки, занятия спортом на открытом воздухе).

Ходьба босиком

  • начинать нужно с 5-10 минут хождения дома в носках по полу, босиком по ковру, затем босиком по полу, температура которого 18С, постепенно увеличивая время хождения до 30-40 мин. в день
  • летом можно ходить босиком по траве, влажному и сухому песку
  • приучив ноги к холоду, зимой можно практиковать непродолжительные (не более 3-х минут) прогулки босиком по снегу, предварительно нужно разогреться, а после прогулки, хорошо растереть ступни ног.

Закаливание солнцем

  • рекомендуемое время дня для солнечных ванн на юге 8-11 и 17-19 часов, в средней полосе России 9-13 и 16-18 часов
  • обязательно наличие головного убора!
  • первоначально солнечные ванны должны составлять не более 15 минут, постепенно, увеличивая длительность солнечных ванн на 5-10 минут, можно дойти до 2-3 часов, но при этом каждый час следует делать перерыв на 10-15 минут.
  • не рекомендуется принимать пищу за час до и после этих процедур.

ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧАТЬ ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА:

  • убедитесь, что вы полностью здоровы
  • скажите своему врачу о том, что хотите начать закаляться, ведь выбор метода закаливания зависит от состояния здоровья и условий жизни
  • проводите закаливающие процедуры ежедневно, без длительных перерывов
  • в случае болезни прекратите закаливание и проконсультируйтесь с врачом – когда вам вновь можно будет преступить к процедурам.

И помните, самое главное – позитивный настрой в работе над своим здоровьем: процедуры пойдут на пользу, и Ваш организм скажет Вам спасибо!

Методы закаливания организма — факторы, способы и гигиенические принципы (продолжение)

23 ноября 2018 г.

Правила

Доступное закаливание начинается только тогда, когда человек полностью пролечился от всех болезней и морально готов изменить свой принцип жизни. Присутствие вредных воздействий снижает функции иммунитета, препятствует повышению сопротивляемости организма. Основные правила закаливания представлены ниже, помогают в кратчайшие сроки нормализовать общее самочувствие:

1. Процедуры оказывают положительное воздействие при осознанном желании человека закаливаться, поэтому чаще к ним приступают уже в сознательном возрасте.

2. Необходимо систематическое закаливание независимо от времени года и погодных условий, можно и желательно проводить на свежем воздухе.

3. Постоянные процедуры должны стать нормой повседневности, тогда и положительный эффект наблюдается.

4. При длительных тренировках воду охлаждать постепенно, например, лезть в прорубь могут только опытные моржи.

5. Прежде чем приступать к закаливанию, требуется подробно ознакомиться со вспомогательными процедурами, способны только закрепить полученный результат.

Средства закаливания
 

Для человеческого организма вредных факторов предостаточно, поэтому подход к укреплению иммунитета и закаливанию комплексный. Можно изучить реальные отзывы «бывалых», чтобы самостоятельно выбрать для себя самые эффективные приемы закаливания, которые будут способствовать оздоровлению и улучшению настроения. Как вариант, это могут быть следующие водные сеансы:

 

  • местные процедуры в виде полоскания горла;
  • обливания;
  • обтирания;
  • контрастный душ, который увеличивает теплоотдачу;
  • купание;
  • плавание;
  • купание в проруби.

 

Виды

 

Проводить контрастные процедуры можно в любом возрасте, однако показано изучить и остальные способы закаливания, которые будут способствовать естественному укреплению иммунитета, омоложению кожи, бодрости тела и прекрасному настроению. Даже врачи рекомендуют обливания холодной водой, считая этот народный метод закаливания одним из самых продуктивных.
 

Водой
 

В данном случае речь идет об обливаниях, контрастном душе, обтираниях, лечебном купании и моржевании. Прием водных процедур активизирует системное кровообращение, обеспечивает питание тканей и их обогащение кислородом, убирает мелкие мимические морщины, тонизирует дерму. Рекомендуют обливания даже маленьким детям, причем в несколько последовательных этапов. Основным преимуществом такой водной процедуры является ее доступность и высокая эффективность, возможность реализовать в домашней обстановке, так называемый «бюджетный вариант» профилактики. Однако нетренированному организму будет сложно адаптироваться к новым условиям, поэтому необходимо время для привыкания к контакту с холодной водой.

 

Аэротерапия
 

Это длительные прогулки на свежем воздухе, благодаря которым можно успокоить напряженную нервную систему, снять стресс, стимулировать обмен веществ, усовершенствовать терморегуляцию организма, поднять настроение и обеспечить интенсивное питание тканей. Такие пешие проходки полезны для всех, причем их присутствие в жизни человека должно стать нормой повседневности. Желательно выбирать прогулки на свежем воздухе продолжительностью не менее 40-60 минут. Основным преимуществом процедуры является отличное настроение и возможность наслаждаться окружающей природой. Однако не всем удается найти свободное время для таких регулярных прогулок на улице, тем более, это вопрос не 5 минут. Воспользоваться таким эффективным методом закаливания могут молодые женщины, которые занимаются воспитанием маленьких детей.

 

Гелиотерапия

Основной терапевтический и профилактический эффект от такой процедуры обеспечен за счет воздействия на организм прямых и непрямых солнечных лучей. Свет и тепло оказывают многогранное действие в организме, как вариант:
 

  • повышают устойчивость нервной системы и выносливость организма;
  • обеспечивают тренировку защитных функций органического ресурса;
  • оказывают тонизирующее действие на все функции;
  • стимулируют системное кровообращение;
  • улучшают функции мышечной системы;
  • ускоряют обменные процессы.
     

Человеку важно остерегаться ультрафиолетового излучения, поскольку оно негативно влияет на верхний слой эпидермиса. Поэтому проходить процедуру солнечных ванн положено дозировано. Перед тем как закалить организм таким общедоступным способом, требуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, исключить риск присутствия скрытых заболеваний.

 

Ходьба босиком
 

Присутствие физического фактора тоже приветствуется, поэтому в качестве эффективного метода закаливания можно выбирать не просто ходьбу на свежем воздухе, а передвижение босиком. На стопах находится огромное количество нервных окончаний, которые отвечают не только за иммунитет, но и за работу других внутренних органов, систем. В условиях современного общества такое закаливание организма давно забыто, однако те, кто воспользовался на практике указанной методикой, получили крепкую иммунную систему, отменное здоровье.

 

Противопоказания и ограничения
 

Домашнее закаливание подходит далеко не всем желающим закалить собственный организм, поскольку имеются медицинские противопоказания. Поэтому требуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и лично удостовериться, что такие водные процедуры нисколько не повредят здоровью. Список медицинских ограничений подробно представлен ниже:
 

  • болезни сердечно-сосудистой системы хронической стадии;
  • кожные заболевания, открытые и гнойные раны;
  • простудные и вирусные заболевания стадии рецидива;
  • болезни дыхательной системы;
  • повышенное внутриглазное давление;
  • эпилепсия; органические поражения органов ЦНС;
  • нервные расстройства, психоз.
     

Информация подготовлена медицинской сестрой стационарного отделения Востриковой Л.Ф. 

Поделиться в соцсетях:

Актуальные новости

ЗАКАЛИВАНИЕ — Основные принципы. — Городская поликлиника № 2


15 янв 2020

     Закаливание положительно влияет на состояние человека, повышает иммунные реакции организма, улучшает процесс кровообращения, избавляет от избыточной массы тела, восстанавливает артериальное давление и процессы метаболизма, нормализуют деятельность ЦНС, улучшают работу органов дыхательной системы и заряжают человека позитивной энергией на целый день. С чего начинать закаливание?Для многих людей процедура закаливания ассоциируется только с обливанием ледяной водой или купанием в холодное время года в проруби. В действительности этот процесс является комплексным мероприятием, которое включает в себя разные процедуры: воздушные ванны; солнечные ванны; обтирание; купания в водоемах; ножные ванны; контрастные процедуры; хождение босиком. Закалять организм необходимо с несложных процедур: воздушных и солнечных ванн. Далее рекомендуется освоить процесс обтирания, и только после этого – контрастные процедуры и купание в водоемах. Оптимальное время для закаливания – первая половина дня. Если проводить это мероприятие перед сном, то возможно проявление бессонницы, из-за перевозбуждения нервной системы. Длительность процедуры определяется состоянием здоровья закаляющегося.
Основные принципы закаливания.
     1.Постепенность. Принцип заключается в постепенном увеличении количества процедур, их интенсивности и продолжительности.
     2. Систематичность. Длительные перерывы в процессе закаливания способствуют ослаблению и даже полной утрате выработанных защитных реакций организма. Если на протяжении месяца не выполнять закаливающие процедуры, то адаптация организма к внешним факторам резко снижается. При систематическом закаливании каждое последующее воздействие на организм укрепляет защитные функции организма и восстанавливает здоровье.
     3.Индивидуальность. Учитываются индивидуальные особенности человека: возраст закаляющегося, его состояние здоровья, образ жизни, наличие хронических заболеваний и прочие факторы.
     4. Чувство меры. Не стоит доводить себя до изнеможения контрастными процедурами или получать ожоги на коже, вследствие принятия солнечных ванн.
     Важно использовать все виды закаливания в комплексе, так как устойчивость организма вырабатывается к тому раздражителю, прямому действию которого он постоянно подвергался. Если вы часто применяете солнечные ванны, то повышается устойчивость только к солнечной энергии и теплу. И наоборот, купание в холодной воде улучшает устойчивость организма к холоду.
     5. Активность. Эффективность от закаливающих мероприятий увеличивается в несколько раз, если осуществляются они в активном темпе. Рекомендуется совмещать процедуры по укреплению организма с различными физическими упражнениями.
     6.Самоконтроль. В ходе закаливания нужно постоянно контролировать собственное самочувствие. Нарушение сна, отсутствие аппетита, раздражительность, вялость и другие отрицательные проявления, возникшие после начала оздоровительного комплекса, указывают на неправильность проведения данной процедуры.
     7.Правильная мотивация собственных действий. Получить максимальный результат от закаливания поможет хорошее настроение и огромное желание улучшить собственное здоровье.
Закаливание необходимо проводить поэтапно.
     Первый этап рекомендуется осваивать людям с низкими иммунными реакциями, которые часто болеют простудными и вирусными недугами. Для данной категории людей показано обтирание тела полотенцем, смоченным в прохладной воде. Второй этап заключается в приеме контрастных процедур- принятие душа с теплой водой и кратковременном переключении его на холодную воду. Данные действия необходимо повторить не меньше четырех раз в ходе принятия контрастного душа.
     Эффективно также закаливание воздухом. Для этого обнаженное тело необходимо обдувать вентилятором, постепенно сокращая расстояние до вентилятора, и продлевая продолжительность данного мероприятия. Выполнять закаливание воздухом рекомендуется ежедневно. Минимальная длительность процедуры – 5 минут.
     Третий этап показан для людей, которые освоили первые два этапа и стремятся развиваться дальше в этом направлении -выполняется обливание холодной водой утром и вечером. Начинать осуществлять данный вид закаливания рекомендуется с температурных показателей воды – 20-25 градусов. Ежедневно нужно снижать температуру воды для обливания на градус. Наилучшая температура воды для закаливания – 8-10 градусов.
     После адаптации организма к обливанию холодной водой можно перейти на завершающий этап – купание в ледяной воде или «моржевание».
Данный процесс закаливания можно осуществлять не только в зимнее время года, подойдут прохладные водоемы в весенний и осенний период. Начинать купание в холодной воде рекомендуется с 30 секунд, затем увеличение времени до одной или двух минут, постепенно увеличивая количество времени. Максимальное время нахождения в прохладной воде 20-30 минут. При этом необходимо не перегружать организм и контролировать собственное самочувствие.
Чтобы получать от купания в ледяной воде радость, нужно свято соблюдать следующие правила.
1. Начинать постепенно, без фанатизма, необходимо предварительное закаливание организма. Для этого еще с лета нужно обливаться холодной водой, постепенно понижая ее температуру.
2. Окунаться нужно в специально отведенных местах, где дежурят бригады врачей скорой помощи. Первые разы не окунаться в прорубь одному.
3. Прорубь делать такой, чтобы из нее можно было легко выбраться.
4. Окунаться только хорошо разогрев тело, но не вспотевшим.
5. Находиться в воде первый раз всего 15-20 секунд, постепенно увеличивая время до минуты.
6. Зимнее плавание не проводить, будучи хоть немного выпившим.


Закаливание

Что такое закаливание? Контрастный душ утром, умывание и обливание ледяной водой, а может быть, растирания снегом? Каждый из нас воспринимает это понятие  по-своему. Между тем,закаливание считается разновидностью физической культуры,и заниматься им врачи советуют уже с раннего детства. Постоянное правильное закаливание организма холодом – прекрасное средство профилактики простудных и других заболеваний, что особенно актуально в зимний период.В этой статье мы расскажем, как поэтапно приучить свое тело к холодной воде и сделать его более морозоустойчивым.

Начинать закаливание водой нужно с простейших процедур. Первый шаг — умывание холодной водой. Для начала температура воды может быть комнатной: 20–22 градуса. Каждый день понижайте ее на 1 градус. После того как вы научитесь умываться холодной водой из-под крана, переходите к полосканию горла холодной водой. Первые процедуры проводите с теплой водой, а затем градус за градусом понижайте ее температуру.

Следующим этапом закаливания организма является обтирание тела губкой или полотенцем, смоченными холодной водой. Начинайте с 25 градусов и, ежедневно понижая температуру воды на 1 градус, доводите ее до холодной. При выполнении этой процедуры очень важно соблюдать порядок обтирания: начинайте с ладоней рук, затем переходите к шее, груди и спине, а заканчивайте обтиранием ног.Всегда завершайте процедуру растиранием тела махровым полотенцем!


Освоив обтирание тела, переходите к закаливанию ног. Самый простой способ — погружение ступней в тазик с холодной водой. Проводите процедуру ежедневно перед сном в течение 1 минуты. Первое время вода не должна быть очень холодной – ее температура может составлять 25 градусов. Ежедневно увеличивайте продолжительность процедуры на 1 минуту, одновременно понижая на 1 градус температуру воды. В итоге ноги должны находиться в тазике с водой, которая набрана из водопроводного крана,10 минут без каких-либо неприятных ощущений. После окончания процедуры не забудьте растереть ноги махровым полотенцем.

Только после того как вы приучите ноги к холоду, можно переходить к обливанию всего тела. Лучшее время для процедуры  — день или непоздний вечер. Для начала вполне подойдет тёплая 30-градусная вода, постепенно доведите ее температуру до 5 С. После завершения процедуры обязательно растирайте тело махровым полотенцем, также избегайте переохлаждения в ближайший час после проведения процедуры.


Когда ваш организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно приступить к закаливанию путем приема контрастного душа. Эта процедура благотворно действует на весь организм:  улучшает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунитет. Кроме того, контрастный душ – отличный способ проснуться утром и зарядиться бодростью на весь день! Начинать прием контрастного душа нужно с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем переходите к прохладной воде и обливайтесь ей в течение 10 секунд и снова переключите кран на теплую воду. Стойте под горячей водойдо тех пор, пока не согреетесь и не почувствуете, что готовы продолжить обливание холодной. Заканчивать контрастный душ нужно прохладной водой, после чего обязательно досуха разотрите тело полотенцем. Также как и в предыдущих процедурах, постепенно понижайте температуру холодной воды, доводя ее до минимальной, которая не будет доставлять телу неприятных ощущений. Одновременно увеличивайте как общую продолжительность процедуры (с 5 до 20-30 минут), так и время приема холодного душа: с 10 секунд до 2 минут. Обратите внимание и на то, что принимать контрастный душ можно только человеку, не страдающему в данный момент простудным заболеванием. Ни в коем случае не спешите понизить температуру воды и дойти до самой низкой отметки за короткий срок, испытывая при этом дискомфорт.

Следующий этап закаливания – прием холодных ванн. Начинайте, также как и в предыдущих случаях, с теплой воды и ежедневно понижайте ее температуру на 1 градус. Увеличивать время приема ванны не стоит, так как изначально вы сами выберете то количество времени, которое для вас оптимально. После приема холодной ванны необходимо хорошо растереть тело махровым полотенцем и насухо его вытереть.

Кроме приема холодных ванн и контрастного душа, есть другие не менее эффективные средства закаливания: ходьба босиком, плавание в реке и море и моржевание. Помните, главное правило закаливания – постепенность и постоянство, поэтому старайтесь уделять немного времени каждый день для таких процедур!

Будьте здоровы!

Урок 7. закаливание — Физическая культура — 1 класс

Физическая культура, 1 класс

Урок № 7. Закаливание

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

  • понятие о закаливании;
  • правила выполнения обтирания.

Урок посвящён закаливающим процедурам.

Глоссарий

Закаливание – система профилактических процедур, направленная на укрепление организма.

Закаливание водой – процедуры, при которых происходит воздействие на человека холодной водой: обливание, купание, душ.

Обтирание – растирание определённых частей тела полотенцем, смоченным в холодной воде.

Обливание – водная процедура, при которой вся поверхность тела обливается холодной водой с постепенным снижением температуры.

Основная литература:

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 1-4 классы. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 255 с.

Интернет- ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Если хочешь быть здоров, закаляйся! А Вы закаляетесь?

Закаливание помогает человеку легко переносить холод и жару. Если правильно закаляться, можно укрепить здоровье и повысить иммунитет, физические и умственные способности. Закалённый человек меньше болеет и меньше мерзнет.

Занятия по закаливанию называются закаливающими процедурами. Все виды закаливания можно разделить на три группы: закаливание солнцем, закаливание воздухом и закаливание водой.

Закаливание солнцем

Закаливание солнцем повышает устойчивость организма, тонизирует почти все его функции, стимулирует выработку витамина D, важного витамина. Однако, при закаливании солнцем нужно быть очень осторожным, чтобы не получить солнечный ожог.

Загорать безопаснее в утренние и вечерние часы. Нельзя находиться под прямыми лучами солнца без головного убора!

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом – это воздушные ванны, прогулки на свежем прохладном воздухе. Это самый простой и доступный способ закаливания. Очень важно гулять там, где воздух чистый: в парках, лесах, вдали от оживленных трасс.

Закаливание водой

Закаливание водой – это процедура, при которой выполняется воздействие прохладной водой на тело человека. При закаливании водой происходит интенсивная циркуляция крови в организме, укрепляется защитная система организма.

Отдельно можно выделить закаливание с помощью хождения босиком. Особенно полезно ходить босиком по мокрой траве. При регулярном закаливании стоп человек реже болеет, если случайно промочит ноги или обуется не по погоде.

При закаливании необходимо чётко соблюдать правила, ведь неправильное закаливание может принести вред, а не пользу.

  1. Закаливание можно начинать, только если Вы полностью здоровы. Для людей, имеющих хронические заболевания, есть ограничения. Например, нельзя закаливаться людям с болезнями сердца.
  2. Закаливаться нужно постепенно. Нельзя начинать сразу с очень холодной воды. Начните с воды комнатной температуры, и постепенно снижайте ее на 1 градус.
  3. Закаливаться нужно регулярно. Если по каким-то причинам был сделан перерыв, то продолжать следует, начиная с более щадящих процедур.

Давайте остановимся подробнее на закаливании водой.

Закаливание водой включает такие виды закаливания, как:

• обтирание,

• обливание,

• контрастный душ,

• лечебное купание и моржевание.

Если Вы никогда не закалялись с помощью воды, то начинать закаливание следует с обтирания, так как оно является самым щадящим из всех водных видов закаливания. Обтирание можно проводить с самого раннего детского возраста. Начинать процедуры можно с обтирания не всего тела сразу, а отдельных его частей.

Для обтирания нужны полотенце либо губка и тазик с водой.

Необходимо намочить полотенце либо губку в воде и обтирать тело в такой последовательность:

  1. руки: каждую руку от пальцев к плечу;
  2. шею, грудь и живот;
  3. спину, начиная с боков;
  4. каждую ногу – от пальцев вверх.

После обтирания нужно растереть тело сухим полотенцем.

Обтирание нужно проводить каждый день. В первые дни вода должна быть комнатной температуры – от 20 до 22°, затем температура воды постепенно понижается, примерно на градус в неделю.

После того, как ваш организм привыкнет к обтиранию, можно переходить к другим процедурам закаливания водой, таким, как контрастный душ или обливание.

Эффективность действия закаливающих процедур значительно повышается, если их сочетать с выполнением спортивных упражнений.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Обтирание

Выберите верное слово из выпадающего списка:

Начинать обтирание следует с обтирания [рук, ног, шеи, живота]

Решение:

Начинать обтирание следует с обтирания [рук, ног, шеи, живота]

Обтирание проводят в следующей последовательности:

  1. руки;
  2. шею, грудь и живот;
  3. спину;
  4. каждую ногу.

2. Закаливающие процедуры

Разгадайте кроссворд.

По горизонтали:

2. Какой предмет используют при обтирании?

3. Природная среда, с помощью которой можно закаливаться.

По вертикали:

1. Процедура по оздоровлению организма, о которой мы говорили в сегодняшнем уроке.

Решение.

По горизонтали:

2. Полотенце. Обтираться можно полотенцем, либо губкой, смоченными в воде.

3. Вода. Закаляться можно с помощью воды, солнца и воздуха. Это все природные среды.

По вертикали:

1. Закаливание. В этом уроке мы говорили об оздоравливающей процедуре – закаливании.

Урок 3. закаливание: обливание, душ — Физическая культура — 3 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «3» класса

Урок № 3. Закаливание обливание, душ

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

  • основные способы закаливание;
  • закаливание водой, обливание и душ.

Урок посвящён закаливающим процедурам.

Глоссарий

Закаливание – система профилактических процедур, направленная на укрепление организма с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию факторов внешней среды.

Закаливание водой – процедуры, при которых происходит воздействие на человека холодной водой: обливание, купание, душ.

Контрастный душ – это попеременное обливание тела сначала горячей, а потом холодной водой.

Обтирание – растирание определённых частей тела полотенцем, смоченным в холодной воде.

Обливание – водная процедура, при которой вся поверхность тела обливается холодной водой с постепенным снижением температуры.

Основная литература:

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Регулярное проведение закаливающих процедур поможет нам поддержать здоровье и укрепить иммунитет. Закалённый человек легко переносит холод и жару, перепады температур и меньше болеет.

Рассмотрим основные виды закаливания. Закаливание солнцем стимулирует выработку витамина Д, важного витамина для нашего роста и развития. Закаливание солнцем повышает устойчивость организма, тонизирует почти все его жизненные функции организма. При закаливании солнцем нужно быть очень осторожным, чтобы не получить солнечный ожог. Проводить его необходимо в утренние и вечерние часы и не под прямыми лучами солнца.

Закаливание воздухом – это самый простой и доступный способ закаливания. Закаливание воздухом – это воздушные ванны, прогулки на свежем прохладном воздухе. Очень важно гулять там, где воздух чистый: в парках, лесах, вдали от оживленных трасс.

Закаливание водой – это процедура, при которой выполняется воздействие прохладной водой на тело человека. При закаливании водой происходит интенсивная циркуляция крови в организме.

Чтобы закаливание приносило пользу, а не вред, необходимо чётко соблюдать правила закаливания. Закаливаться нужно регулярно. Если по каким-то причинам был сделан перерыв, то следует начинать его с более щадящих процедур. Закаливаться нужно постепенно. Нельзя начинать сразу с очень холодной воды. Начните с воды комнатной температуры и постепенно, каждые 3–5 дней снижайте её на 1 градус. Закаливание можно начинать только если вы полностью здоровы. Для людей, имеющих хронические заболевания, есть ограничения. Например, нельзя закаливаться людям с болезнями сердца.

Рассмотрим подробнее закаливание водой. Закаливание водой включает такие виды закаливания, как обтирание, обливание, контрастный душ, лечебное купание и моржевание. Знакомство с закаливанием водой лучше всего начать с обтирания. О нём мы говорили на уроках в 1 и 2 классах. Если вы уже знакомы с процедурами закаливания водой и регулярно проводите обтирание, то можно приступить к процедурам обливания. Обливание – это очень быстрая процедура, занимающая всего 30–40 секунд. Но нужно чётко соблюдать правила обливания, чтобы не нанести вред организму и не заболеть. Для обливания нам понадобится пластмассовое ведро ёмкостью примерно 5 литров или пластмассовый тазик. Обливание лучше всего выполнять утром. Встаньте под теплый душ и хорошенько прогрейтесь. Принимайте тёплый душ 10–15 секунд. Возьмите ведро с холодной водой и резко опрокиньте его на себя. Сразу после этого нужно растереться махровым полотенцем и закутаться в халат. Для первого обливания необходимо взять воду с температурой, близкой к температуре тела, примерно + 34 °С. С каждым днём температуру воды можно понижать не более чем на 1 °С каждые 3–5 дней. Минимальная температура при обливании должна быть не ниже +10 °С (для детей и людей пожилого возраста не ниже +15 °С). Обливание водой можно начать не сразу со всего тела, а с обливания рук и ног, постепенно переходя ко всему телу.

Теперь подробнее поговорим о контрастном душе. Это попеременное обливание тела сначала горячей, а потом холодной водой. Такое закаливание начинают делать после закаливания воздушными ваннами и обтирания. Перед контрастным душем полезно выполнить утреннюю зарядку. Затем нужно встать под горячий душ примерно +36–37 °С. Принимайте такой душ 1 минуту. Затем душ холодной водой примерно +25 °С в течение 10–15 сек. Повторите три раза. Разотрите тело махровым полотенцем. Через неделю начинайте увеличивать длительность обливания холодной водой до 30 сек. Через 2 недели разницу в температуре увеличивают на 2–3°С. За 2–3 месяца доходим до горячей воды +30–40 °С и холодной воды +15–20 °С. Разницу в температурах воды можно довести до 15–20 °С.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Закаливание, обливание, душ

Найдите слова, относящиеся к теме урока.

Решение.

2. Виды закаливания

Выберите правильный вариант ответа.

Как называется вид закаливания с попеременным обливанием тела сначала горячей, а потом холодной водой?

  • Обливание
  • Обтирание
  • Контрастный душ

Решение.

В вопросе дано определение этого вида закаливания. Правильный ответ – контрастный душ.

Закаливание детей раннего возраста

Основная цель закаливания – повышение сопротивляемости организма ребенка к неблагоприятным факторам окружающей среды. Это значительно снижает частоту заболеваний, ведь закаленным детям не страшны ни сильные ветра, ни перепады температуры, ни переохлаждение. Подготовленный организм готов дать отпор простуде! Закаливание улучшает работу внутренних органов, способствует развитию мышц, активизирует процессы обмена веществ, укрепляет нервную систему. Начинать закаливание можно уже с двухнедельного возраста после осмотра ребенка педиатром и одобрения оздоровительных процедур с его стороны. Чтобы хорошее начинание действительно принесло пользу, родители должны придерживаться ряда правил:

Закаливать малыша нужно круглый год – перерывов быть не должно, а интенсивность и продолжительность закаливающих процедур необходимо постепенно повышать.

Регулярность выполнения процедур – это залог успешного закаливания. Если же вы будете выполнять их «раз от раза», то вряд ли стоит ожидать положительных результатов.

Постарайтесь проводить все процедуры в форме игры. Эффект закаливания лишь усилится, если малышу будет нравиться этот процесс. Берите на вооружение все, что любит ваш малыш, – игрушки, стишки, песенки, картинки. Импровизируйте, чтобы крохе было весело и интересно.

Рекомендуется сочетать закаливание с массажем, так развитие ребенка будет гармоничным, а самочувствие хорошим.

Как свидетельствует медицинская статистика, дети, которых закаляют родители, имеют более крепкий иммунитет и примерно в 3,5 раза меньше болеют ОРВИ, чем их незакаленные сверстники.

Ни в коем случае не допускайте перегревания или переохлаждения ребенка во время процедур. Терморегуляция у малышей еще несовершенна, и колебания температуры тела для них – норма. Но ведь закаливание ни в коем случае не должно идти во вред! Поэтому внимательно следите за температурой воздуха и воды, не переусердствуйте с пребыванием малыша на солнце. Всегда подбирайте для ребенка подходящую по погоде одежду и обувь и защищайте его голову от солнца.

Очень хорошо, когда закаляется сразу вся семья. Во-первых, это полезно для здоровья домочадцев, а во-вторых, вы послужите прекрасным примером для своего ребенка.

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные.

Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой.

К специальным закаливающим процедурам относятся:

  • закаливание воздухом (воздушные ванны),
  • закаливание солнцем (солнечные ванны),
  • закаливание водой (водные процедуры).

Итак, начнем с самого простого вида закаливания – свежим воздухом. К нему относят проветривание комнаты, воздушные ванны во время пеленания и прогулки. Самой первой процедурой для малышей является проветривание. Груднички тратят очень много энергии и потребляют большое количество кислорода, поэтому постоянное поступление свежего воздуха крайне необходимо для хорошего самочувствия. Проветривать комнату, в которой находится ребенок, необходимо в любое время года. Летом окно или форточка должны быть открыты постоянно, а зимой комнату проветривают пять раз в день. Причем малыша не нужно уносить из комнаты на время проветривания, достаточно просто укрыть его одеяльцем. Исключение составляет сквозное проветривание. Оптимальная температура воздуха в комнате, где находится малыш, – 20–22 °С.

Еще один вид закаливания – воздушные ванны во время пеленания. Со здоровым ребенком такую процедуру можно проводить уже в роддоме. Суть ее заключается в том, что крохе дают полежать на животе на пеленальном столике во время пеленания и смены подгузников. Вначале продолжительность этой процедуры составляет 1–2 минуты, но постепенно, раз в неделю, можно прибавлять по 2 минуты. Таким образом, в полгода малыш будет наслаждаться воздушными ваннами уже по полчаса. Очень хорошо одновременно с этим делать с малышом легкую гимнастику.

Прогулки в уютной коляске на улице – это не только приятное, но и закаливающее мероприятие. Малышей, родившихся летом, выносить на полчаса на улицу можно сразу после выписки из роддома. Если же ребенок появился на свет в более прохладное время года, то «пропуском» на прогулку будет служить столбик термометра. Грудничка можно выносить на улицу только, если температура опустилась не ниже –5 °С. Продолжительность такой прогулки составляет 15–20 минут. Детишки в возрасте 3 месяцев и старше уже неплохо переносят мороз и в –10 °С. А тем малышам, кто пересек возрастной рубеж в полгода, уже нестрашно, если столбик термометра показывает –15 °С. Главное, помните о том, что закаливание – это укрепление здоровья, а не нанесение ему вреда. Малышу должно быть тепло и уютно, он ни в коем случае не должен замерзать!

Солнечные ванны

Пребывание на солнце повышает защитные силы организма, дает ребенку заряд бодрости и энергию. Однако следует помнить о том, что малыши до года слишком чувствительны к ультрафиолету, поэтому ванны под прямыми солнечными лучами им строго противопоказаны. Им подходит только пребывание в рассеянных солнечных лучах. С года до трех лет солнечные процедуры проводят осторожно и дозированно, и только дети старше трех лет могут понемногу загорать на солнышке. Летом солнечные процедуры рекомендуется принимать с 9 до 12 часов, а на юге с 8 до 10 утра.

Противопоказанием является температура воздуха +30 °С и выше.

Осенью, весной и зимой лучи солнца более рассеянные, чем летом, поэтому они очень полезны малышу.

Закаливание водой считается одним из наиболее эффективных методов закаливания. Виды водных процедур и методика закаливания напрямую зависят от возраста малыша.

Если ребенку до 3 месяцев

Обтирание отдельных частей тела ребенка – ручек и ножек – салфеткой или рукавичкой, смоченной в воде, в течение примерно двух минут. Изначально температура воды должна быть 37 °С, а затем каждую неделю ее нужно снижать на один градус, пока столбик термометра не достигнет отметки 28 °С. Обтирание выполняется в такой последовательности: сначала ручки малыша от кистей до плечиков, а затем ножки – от ступней до коленок.

Умывание личика малыша в течение 2 минут. Изначально температура воды должна быть 28 °С, а затем каждые 2 дня ее необходимо снижать на один градус, постепенно доведя до 20 °С.

Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С в течение 5 минут, после которой малыша обливают водой более низкой температуры – 35 °С.

Если малышу от 3 до 10 месяцев

Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С, после которой малыша обливают чуть более прохладной водой (35 °С) из ковшика и затем вытирают тело.

Общее влажное обтирание тела малыша рукавичкой, предварительно смоченной в прохладной соленой воде (содержание соли – 8 чайных ложек на один литр воды). Обтирание выполняется в такой последовательности: ручки, ножки, грудь и спинка. В конце процедуры малыша следует насухо вытереть полотенцем.

Умывание личика ребенка водой с постепенным уменьшением ее температуры (1 раз в 2 дня) с 28 °С до 20 °С.

Если ребенку от 10 месяцев до года

Ежедневная ванна, как и в предыдущих возрастных группах, после которой ребенка обливают из ковшика водой более низкой температуры(35°С).

Влажное обтирание ручек, ножек, грудки и спинки прохладной соленой водой.

Обливание: малыш сидит или стоит в ванне, а мама или папа поливают его сильной струей душа в такой последовательности – спинка, грудь, животик и ручки.

Температура воды изначально составляет 37°С, а затем каждую неделю ее нужно уменьшать примерно на один градус, пока она не достигнет 28°С.

Возраст ребенка от 1 года до 3 лет

В этом возрасте можно использовать общие обтирания со снижением температуры воды до 24°С, общие обливания, с температурой воды до 24-28°С. С 1,5 лет можно применять душ, который оказывает более сильное воздействие, чем обливание, так как, кроме температуры воды, здесь включается еще и механическое влияние. Длительность процедуры 1,5 мин.

Упрочнение водой. Очистка сточных вод

Методы упрочнения водой делятся на два типа отвердителей на основе смол и электронных (магнитных) отвердителей. Жесткость воды имеет свойство повышаться. В пещерах образовались известняковые колонны, известные как шлаковые или шлаглитовые. Или осадок, образующийся внутри чайника, является примером наличия жесткости воды и осаждения. Жесткость воды осаждается, так как она образуется в виде карбоната кальция. Тот самый осадок, что если мы не предотвратим его появление раньше, то он может вывести из строя водонагреватель, бойлер или бойлер.Жесткость воды вызывает затвердевание трубок в стенке трубы. Это, в дополнение к увеличению перепада давления на пути, снижает коэффициент теплопередачи, а также увеличивает температуру поверхности котла по отношению к пламени горелки, что, в свою очередь, вызывает потери.

Резинирующие смолы:

Смоляные отвердители представляют собой один из методов отверждения в воде, которые при необходимости производятся в различных объемах. Общая структура дезинтеграторов схожа и разница только в типе управления.Цилиндрический резервуар из стального листа, сваренный изнутри и снаружи и снабженный не менее чем двумя отверстиями для доступа. Внутри резервуара на эти смоляные полы налили слой кремнезема. Обе машины имеют трубу для входа жесткой воды и трубу для выхода мягкой воды с соединениями и клапанами или многожильный кабель. Для равномерного распределения поступающей воды в верхней части в закалочном устройстве установлен диффузор. Для сбора мягкой воды и равномерного распределения оборотной воды реверсивная промывка снабжена стальной пластиной для ввода форсунок.Примеры таких насадок вы можете увидеть на картинке ниже.

Пластиковые насадки монтируются на стальной пластине в закаленном шкафу в соответствующем количестве не менее 3 на квадратный дюйм поверхности закалки.

Когда вода содержит соединения сульфата кальция и магния, они проходят через смолу. Кальций и магний замещают содержание натрия в этом полимерном материале, тем самым снижая жесткость воды. Когда вся смола с ионами натрия была израсходована, смола была насыщена.Его можно восстановить путем пропускания солевого раствора (хлорида натрия). Таким образом, в действие вступают кальций и магний из отделенной смолы и ион натрия.

Величина отвердителей зависит от количества воды, проходящей в единицу времени (сброса) от отвердителя и количества растворенного вещества в воде. Мощность обеих машин зависит от расхода воды, скорости течения и жесткости воды.

Промывка и ревитализация без сетчатых фильтров

Раньше, до выхода на рынок многоходовых клапанов, сантехника промывала сантехнику и ряд баров в контуре.Его все еще можно найти в некоторых старых станках. Также стоит отметить, что соленая вода подходит несколько в стороне от машины. Но вода не имеет соли, не пенится. Если этапы стирки и стирки выполнены хорошо и правильно. Проведение жесткого теста на выпускной части покажет 0 PPM (ноль PPM). Теперь можно вернуть затяжные клапаны в исходное состояние и снова включить их в контур. После этого шага утилизируйте резервуар для соли.

Сталь для закалки водой — ThermTech

ThermTech с гордостью предлагает закалку в воде стальных компонентов, поковок, механически обработанных деталей и оснастки.Закалка в воде обычно используется для низколегированных марок стали, которые требуют очень высокой скорости закалки для достижения желаемой твердости.

Способность к закалке стальных компонентов в воде

  • Все процессы закалки в воде осуществляются в печах периодического действия для оптимального контроля процесса и партии.
  • Наша самая большая печь, способная выполнять закалку в воде, имеет внутренние рабочие размеры 70 дюймов (ширина) x 100 дюймов (длина) x 42 дюйма (высота).
  • Все печи ThermTech сертифицированы по стандарту AMS 2750, что обеспечивает оптимальную однородность температуры в процессе закалки.

 

Процесс закалки стали в воде
Процесс закалки стали в воде осуществляется следующим образом:

  • Процесс начинается с полной аустенизации стали в диапазоне температур от 1500°F до 1650°F, в зависимости от марки стали.
  • Выдерживается при этой температуре время, соизмеримое с поперечным сечением детали.
  • Этот этап можно выполнить с использованием защитной атмосферы с контролируемым содержанием углерода, чтобы предотвратить обезуглероживание и образование накипи, если это необходимо.
  • Затем загрузка подвергается закалке в перемешиваемой воде для получения полностью закаленной мартенситной микроструктуры.
  • После закалки детали закаляются до заданной твердости.

Рекомендации ThermTech по минимизации искажений
В тех случаях, когда детали особенно чувствительны к деформации, но все же требуют превосходной глубины твердости, обеспечиваемой закалкой в ​​воде, ThermTech создаст специальный процесс закалки в воде, чтобы свести к минимуму или устранить проблемы с деформацией, сохраняя при этом требуемые свойства материала.В тех случаях, когда деформация является основной проблемой, рассмотрите другие наши методы закалки, в том числе закалку полимера, закалку в масле или маркировочную закалку.

ThermTech для закалки в воде обрабатывает отливки, изготовленные из различных марок стали. Некоторые из наиболее распространенных процессов, которые мы предлагаем:

  • Закалка в воде 4130 Сталь
  • Закалка в воде 1045 Сталь
  • Закалка в воде 1035 Сталь
  • Закалка в воде 1050 Сталь
  • Закалка в воде 4130 Сталь
  • Инструментальная сталь W-1 для закалки водой
  • Водозакалочная инструментальная сталь L-6

 

Имейте в виду, что более низкие диапазоны конечной твердости, требующие температуры отпуска выше 900°F, могут привести к образованию отпускного оксида на большинстве марок стали.ThermTech предлагает широкий спектр услуг по дробеструйной очистке обработанных деталей для удаления оксидных образований и улучшения качества поверхности.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ЦЕНУ

Закалка, закалка, отпуск в лаборатории Метлаб, Уиндмур, Пенсильвания.

(нажмите на миниатюру, чтобы увеличить)

Закалка металла / Закалка металла / Отпуск металла

Три больших комплекта подшипников извлекаются из печи науглероживания Metlab диаметром 180 дюймов и высотой 156 дюймов после температуры закалки (1550°F) для последующей закалки в перемешиваемом горячем масле.Детали были цементированы до глубины корпуса более 0,200 дюйма ECD. Вес приспособления и компонентов составляет около 40 000 фунтов.

Закалка металла | Закалка металлов | Закалка металла | Объекты

Закалка металла

Использование этой обработки приведет к улучшению механических свойств, а также к повышению уровня твердости, в результате чего изделие станет более прочным и долговечным. Сплавы нагревают выше критической температуры превращения материала, а затем достаточно быстро охлаждают, чтобы мягкий исходный материал превратился в гораздо более твердую и прочную структуру.Сплавы могут охлаждаться на воздухе или охлаждаться закалкой в ​​масле, воде или другой жидкости, в зависимости от количества легирующих элементов в материале. Закаленные материалы обычно подвергают отпуску или снятию напряжения для улучшения их размерной стабильности и ударной вязкости.

Стальные детали часто требуют термической обработки для получения улучшенных механических свойств, таких как повышение твердости или прочности. Процесс закалки состоит из нагрева компонентов выше критической (нормализующей) температуры, выдержки при этой температуре в течение одного часа на дюйм толщины, охлаждения со скоростью, достаточной для того, чтобы материал превратился в гораздо более твердую и прочную структуру, а затем отпуска. .Сталь по существу представляет собой сплав железа и углерода; другие стальные сплавы имеют другие металлические элементы в растворе. Нагрев материала выше критической температуры приводит к тому, что углерод и другие элементы переходят в твердый раствор. Закалка «замораживает» микроструктуру, вызывая напряжения. Детали впоследствии закаляются для преобразования микроструктуры, достижения соответствующей твердости и устранения напряжений.


Закалка металла

Материал нагревается до подходящей температуры, а затем закаливается в воде или масле для затвердевания до полной твердости в зависимости от типа стали.

Материал нагревают до температуры, подходящей для затвердевания, затем быстро охлаждают, погружая горячую часть в воду, масло или другую подходящую жидкость, чтобы преобразовать материал в полностью затвердевшую структуру. Детали, подвергающиеся закалке, обычно должны быть состарены, отпущены или сняты напряжения для достижения надлежащей ударной вязкости, окончательной твердости и стабильности размеров.

Сплавы могут охлаждаться на воздухе или охлаждаться закалкой в ​​масле, воде или другой жидкости, в зависимости от количества легирующих элементов в материале и требуемых конечных механических свойств.Закаленные материалы закаляются для улучшения их размерной стабильности и ударной вязкости.


Закалка металла

Отпуск проводится для получения требуемого сочетания твердости, прочности и ударной вязкости или для снижения хрупкости полностью закаленных сталей. Стали никогда не используются в закаленном состоянии. Сочетание закалки и отпуска важно для изготовления прочных деталей.

Эта обработка следует за закалкой или охлаждением на воздухе.Отпуск обычно считается эффективным для снятия напряжений, вызванных закалкой, в дополнение к снижению твердости до определенного диапазона или удовлетворению определенных требований к механическим свойствам.

Отпуск — это процесс повторного нагрева стали при относительно низкой температуре, приводящий к осаждению и сфероидизации карбидов, присутствующих в микроструктуре. Температура и время отпуска обычно контролируются для получения окончательных свойств, требуемых от стали.В результате получается компонент с подходящим сочетанием твердости, прочности и ударной вязкости для предполагаемого применения. Отпуск также эффективен для снятия напряжений, вызванных закалкой.


Помещения

Открытая или закрытая печь — закалка, отжиг, нормализация, обработка на твердый раствор и т. д. до 2200°F

  • Шахтная печь — диаметр 144 дюйма и высота 96 дюймов
  • Шахтная печь — диаметр 180 дюймов и высота 156 дюймов
  • Шахтная печь (2) — диаметр 54 дюйма и высота 180 дюймов
  • Колпаковые печи (4) — диаметр 72 дюйма и высота 84 дюйма
  • Встроенные печи масляной закалки — высота 24″ x 36″ x 24″, высота 18″ x 24″ x 18″
  • Печь с вращающимся подом и закалочный пресс — Детали диаметром до 16 дюймов
  • Вакуумная печь — 24 дюйма O.Г. x 24 дюйма Глубина

вернуться к началу

Закалка и отпуск | Утилизация и очистка

Закалка и последующая закалка и отпуск считаются важным процессом, влияющим на свойства материала. Процесс, который влияет на структуру материала посредством быстрых изменений температуры. Для достижения необходимого быстрого охлаждения/закалки заготовки подвергаются воздействию различных сред. В дополнение к чистой воде с соответствующими добавками и маслами подходящей охлаждающей средой, в частности, служат соляные ванны.Из-за обогащения различными примесями необходимо периодически менять ванны. В дополнение к выброшенным ваннам в этом процессе возникает большое количество соленой промывочной воды от последующей очистки деталей.

Устойчивая очистка сточных вод: извлечение ценных ресурсов всех видов

Из-за постоянного выделения солевого раствора, налипшего на заготовки, со временем теряется значительное количество соли. Эти потери в солевом расплаве обычно должны компенсироваться новой солью с большими затратами.Таким образом, извлечение ценных солей закалки часто является основным направлением при очистке промывочной воды в цехах закалки.

Мы предлагаем вам подходящее решение для этого: наши системы вакуумной дистилляции VACUDEST разделяют соль закалки по типу и делают ее доступной в концентрации, достаточной для повторного использования в соляной ванне.

Очищенный от выпаривания дистиллят также можно повторно использовать для дальнейших процессов промывки или его можно сбрасывать в канализацию с низкими затратами при соблюдении всех предельных значений.Мы поддерживаем вас не только в реализации производства без сточных вод, но и предлагаем вам полную переработку, в том числе в отношении солей для отверждения ресурсов. Получите выгоду от значительного снижения эксплуатационных расходов и сведите затраты на утилизацию к минимуму.

При проектировании подходящей системы очистки сточных вод мы полагаемся на наш многолетний опыт и компетентных специалистов по прикладным технологиям. Эти специалисты разработают оптимальную систему на основе анализа сточных вод, а также помогут оптимизировать процессы заказчика.

Узнайте больше о работе нашего прикладного центра для производства без сточных вод.

Возможные типы сточных вод:
  • Закалочные солевые ванны
  • Вода для ополаскивания, содержащая укрепляющую ледяную соль

Ваше решение может выглядеть так

Как показано в примере, комплексное решение до 600 м³ в год, промывочная вода достигает VACUDEST с помощью насоса с автоматическим управлением.Сточные воды испаряются и оптимально очищаются для ваших целей.

Наша интегрированная технология Activepowerclean постоянно очищает систему, предотвращая образование отложений и обеспечивая оптимальную эксплуатационную готовность системы.

Весь полностью автоматический процесс визуализируется, регулируется и контролируется нашей системой управления Vacutouch, специально разработанной для этой цели. Дополнительно установленный кондиционер, а также вентиляторы и воздухоохладители гарантируют оптимальный температурный режим, полностью независимый от внешних воздействий.

Вы уже думаете об устойчивой очистке сточных вод на своем производстве? Наши специалисты будут рады помочь вам подобрать подходящую систему.

Краткий обзор ваших преимуществ

  • Устойчивая переработка промывочной воды
  • Повторное использование солевых концентратов
  • Консультации и анализ сточных вод в центре приложений h3O
  • Индивидуальное решение для вашего процесса
  • Компактная система «под ключ»
  • Низкие эксплуатационные расходы благодаря максимальной энергоэффективности
  • Низкие эксплуатационные усилия благодаря полностью автоматическому режиму работы
  • Удобное управление станком Vacutouch (готово к работе в промышленности 4.0)
  • Надежное соблюдение внутреннего и внешнего предельного значения 

Процесс закалки – обзор

4.2 Азотирование

Азотирование – это процесс поверхностного упрочнения, при котором атомарный азот вводится в поверхность сплава железа. Существует несколько различных процессов азотирования, таких как газовое, плазменное и азотирование в соляной ванне.

Поскольку азотирование не требует закалки и из-за его низкой температуры, как правило, от 500°C до 580°C, этот процесс поверхностного упрочнения позволяет получить компоненты с гораздо меньшими искажениями, чем при науглероживании.Благодаря этому азотирование можно проводить на готовых компонентах. В зависимости от параметров процесса в материале образуется зона азотирования, которая часто делится на слой соединения и зону диффузии. Составной слой состоит в основном из нитридов железа, толщина которого может достигать десятков микрон. Однако составной слой будет присутствовать не всегда и будет зависеть от легирующих элементов, времени и температуры процесса. Зона диффузии, с другой стороны, может иметь толщину до нескольких сотен микрон и может быть описана как исходная микроструктура с некоторым количеством твердого раствора и осажденных нитридов [29].

Основными задачами азотирования являются повышение поверхностной твердости материала, а также его износостойкости, усталостной долговечности и коррозионной стойкости [30], которые достигаются наличием азотированного слоя. Твердость азотированного слоя может быть выше, чем при науглероживании, и находится в пределах 800–1200 HV. График на рис. 13 показывает типичный профиль твердости для образца из азотированной стали EN40.

Рис. 13. Профиль твердости азотированной плазмой стали EN40.

Сначала производители зубчатых колес не желали использовать азотирование, потому что применяемые в то время процессы газового азотирования приводили к образованию хрупкого и пористого слоя, состоящего из нитридов железа. Из-за большой толщины этого слоя обычно в процесс приходилось включать окончательное шлифование. Однако в конце 1960-х годов был разработан и внедрен новый процесс, называемый плазменным азотированием. Плазменное азотирование решило проблемы, связанные с образованием хрупкого и пористого слоя.Внедрение плазменного азотирования стимулировало исследования и разработку более тонкого процесса с возможностью контроля толщины белого слоя и однородной обработки всего компонента [31].

Плазменное азотирование можно разделить на четыре этапа: вакуумирование сосуда, нагрев до температуры азотирования, обработка тлеющим разрядом и охлаждение. Сначала воздух откачивают до давления 0,1 Торр. Несмотря на то, что можно достичь более высокого уровня вакуума, обычно в этом нет необходимости.Затем заготовки нагревают до температуры обработки, как правило, резистивным нагревом. При этом давление постепенно увеличивают, чтобы избежать перегрева.

После достижения заготовками требуемой температуры вводится технологический газ, как правило, комбинация N 2 и H 2 , который затем ионизируется электрическим полем. Компоненты, которые должны быть нитридными, действуют как катод, а сам сосуд является анодом. Затем ионизированный газ ускоряется по направлению к катоду и, оказавшись достаточно близко, получает от него электрон, испуская взамен фотон.Это излучение является причиной видимых характеристик тлеющего разряда, связанных с методом плазменного азотирования, как показано на рис. 14.

Рис. 14. Тлеющий разряд, видимый при обработке плазменным азотированием.

Затем ионы воздействуют на поверхность с высокой кинетической энергией, создавая новую поверхность для протекания реакций азотирования без проблем с пассивацией. Закаленная поверхность создается сочетанием сплавов и железа заготовки с диффузионным азотом. Глубина азотирования зависит от нескольких факторов, таких как ток азотирования, температура и время.По окончании обработки подачу газа и напряжения отключают, а заготовку охлаждают [32]. Плазменное азотирование также часто сочетается с другими видами обработки, такими как плазменное осаждение из паровой фазы, что приводит к процессу дуплексной обработки.

Упрочнение пламенем – обзор

9.3.3 Методы лазерного восстановления лопаток турбины

В зависимости от условий работы и требований к производительности предлагается пять основных методов лазерного восстановления для сотен типов лопаток турбины:

( 1) Для лопаток из стали AISI 420 в турбоагрегатах мини-типа закалка пламенем заменяется лазерной трансформационной закалкой с плотностью мощности лазера 18–22 Вт/мм 2 , скоростью сканирования 0.5–1 м/мин и размером пятна луча 10 × 2 мм 2 . В результате может быть получен упрочненный слой глубиной упрочнения 0,25–0,45 мм, причем твердость упрочненного слоя уменьшается от поверхности по градиенту максимум 690 HV 0,2 и в среднем 588 HV 0,2 [13]. ]. Подложка (сталь AISI 420), используемая в этом эксперименте, подвергается закалке и отпуску. После лазерной закалки в упрочненном слое обнаруживаются мелкие мартенситы с шахматным распределением (рис.9.5). Во время процесса быстрого нагрева и охлаждения лазерного упрочнения рост аустенита сдерживается, образуя высокоочищенную микроструктуру, что может привести к улучшению поверхностной твердости и коррозионной стойкости. Выход продукции после закалки лазерным преобразованием может достигать 100%, и теперь этот метод внесен в список бизнес-стандартов (вместо закалки пламенем) на некоторых китайских предприятиях.

9.5. Микроструктура после лазерного упрочнения.

(2) Для лопаток из стали AISI 420 в турбоагрегатах большой мощности индукционная закалка в настоящее время заменяется лазерным легированием поверхности. Состав порошка сплава показан в таблице 9.4, выбраны следующие параметры: плотность мощности лазера 22–44 Вт/мм 2 и скорость сканирования 0,2–0,4 м/мин.

Таблица 9.4. Химический состав легирующего порошка и лазерной поверхности легирующего слоя (WT%)

SI CR W NI MO CO C Fe
Легирующий порошок 1.30 2,86 40,24 3,29 51,33 0,98
Лазерная поверхность легирующий слой 0,29 13,78 10,59 0,47 1,32 0,04 Баланс

Микроструктура подложки из стали AISI 420, которая включает феррит и сорбит, состоящие из гранулированного карбида, показана на рис. 9.6(а). Рисунок 9.6(b) показана морфология обработанного слоя после процесса лазерного сплавления, а рис. 9.6(c) представляет собой изображение легированного слоя, полученное с помощью сканирующей электронной микроскопии (СЭМ). Видно, что образовался плотный легированный слой с мелкими зернами. Во время процесса быстрого нагрева и охлаждения при лазерном легировании рост аустенита сдерживается, образуя очень тонкую микроструктуру, что является одной из причин увеличения твердости. Легированный слой и подложка металлургически связаны, без трещин и пористости.В процессе лазерного легирования под воздействием лазерного излучения высокой мощности поверхность образца расплавляется, и легирующие материалы вплавляются в слой плавления, что подтверждается результатами рентгеновской энергодисперсионной спектрометрии (ЭДС), представленными в Таблице 9.4. . Добавленные легирующие порошки (в основном W, Cr и т. д.) вплавляются в ванну расплава за очень короткое время, и происходит науглероживание. На рисунке 9.7 показано, что фазы легированного слоя представляют собой WC, Fe 2 C и Cr 7 C 3 .Высокодисперсные твердые фазы WC являются основной причиной повышения микротвердости. Упрочняемость материалов повышается благодаря наличию Cr. Между тем твердость увеличивается из-за образования Cr 7 C 3 . Добавление никеля в качестве элемента для расширения аустенитной области предотвращает образование частиц второй фазы и улучшает характеристики сопротивления эрозии поверхности.

9.6. Микроструктура лезвия из стали AISI 420: (а) основа; (б) оптическая микроскопия морфологии слоя, легированного лазером; (c) график сканирующей электронной микроскопии (СЭМ) слоя, легированного лазером.

9.7. Результат РФА на поверхности легированного слоя.

Наибольшая микротвердость слоя лазерного легирования 785 HV 0,2 , а средняя 701 HV 0,2 , что в 1,8 раза выше, чем у подложки. Толщина закаленного слоя составляет около 0,4 мм, и твердость постепенно уменьшается от легированного слоя к подложке.

Образцы лопаток из стали AISI 420 до и после лазерного легирования были включены в эксперименты по измерению кавитационной эрозии.Результаты потери веса в зависимости от времени показаны на рис. 9.8. Потеря массы подложки значительно выше, чем у легированного образца, что свидетельствует о более высокой кавитационной стойкости материала после лазерного легирования в тех же условиях. На рис. 9.9 показаны СЭМ-изображения кавитационной эрозии поверхностей. Для образца подложки глубокие и узловатые эрозионные отверстия равномерно распределены по поверхности. Трещины на поверхности эрозии не обнаруживаются, но наблюдаются микротрещины на стыке зоны эрозии и зоны отсутствия эрозии.Для образца, полученного методом лазерного сплавления, эрозионные отверстия относительно неглубокие при тех же экспериментальных условиях эрозии. На стыке зоны эрозии и зоны отсутствия эрозии трещины не наблюдается, что отличается от образца подложки. Изменение в основном связано с эффектом быстрого нагрева и охлаждения лазерного луча. В лазерно-легированном слое происходит измельчение зерен и образование большого количества твердых карбидных фаз. Диффузные карбидные упрочненные фазы ограничивают распространение трещин и отслаивание поверхностного металла, а затем снижают скорость эрозии, что приводит к кавитационной стойкости подложки.

9.8. Кривые кавитационной стойкости подложки и лазерно-легированного образца.

9.9. СЭМ-изображения поверхности после кавитационной эрозии: а — подложка; (б) образец, легированный лазером.

Вместо индукционной закалки реализовано промышленное производство с использованием технологии лазерного поверхностного легирования [14]. Та же методика применима и к лопаткам из нержавеющей стали 17–4 РН [16].

(3) Для лопаток из нержавеющей стали 17–4 PH в турбоагрегатах средней мощности традиционным методом является использование обработки на твердый раствор с последующей обработкой старением, недостатками которой являются большая деформация и длительный цикл старения.Этот метод теперь может быть заменен лазерным упрочнением поверхности твердого раствора на передней кромке с плотностью мощности лазера CO 2 1,7 кВт/мм 2 , размером светового пятна 16 × 1 мм 2 , скоростью сканирования 120 мм/мин и температурой поверхности 1450 °С [17]. Глубина упрочненного слоя 2 мм, твердость более 400 HV 0,2 , что достаточно для удовлетворения технических требований в нормальных условиях эксплуатации. В процессе лазерного нагрева в мартенсите и феррите существуют пересыщенные твердые растворы.После длительной теплоизоляционной обработки твердые растворы в определенных формах выпадают в осадок и диспергируются в подложке. На рис. 9.10 показаны осажденные фазы в ферритной матрице. В ферритной матрице можно обнаружить большое количество выделенных фаз, в основном в границах зерен диаметром от 100 до 1000 нм. Согласно большому количеству отчетов и анализов EDS мартенсита, фазы выделения можно предположить, что это фаза выделения ε-Cu (гранецентрированная кубическая, ГЦК) из подложки 17-4PH.Твердость постепенно снижается от 478 HV 0,2 на поверхности до 301 HV 0,2 в подложке, причем распределение достаточно равномерное. Глубина закаленного слоя составляет около 1,8 мм.

9.10. Выделившиеся фазы в ферритной матрице после лазерной твердорастворной закалки.

Кавитационная стойкость поверхности после лазерной обработки улучшается более чем на 100% по сравнению с подложкой, как показано на рис. 9.11. На рис.9.12.

9.11. Кривые кавитационной стойкости образца, упрочненного подложкой и лазерным раствором.

9.12. СЭМ-изображения поверхности после кавитационной эрозии (а) подложки; (б) образец, упрочненный лазерным раствором.

На подложке 17-4PH видны эрозионные отверстия и имеются микротрещины. Однако эрозионные отверстия на лазерно-упрочненном слое распределены сетчато, глубина отверстий относительно мала, и на всей поверхности не обнаружено трещин.Из-за несбалансированного быстрого процесса затвердевания при лазерном упрочнении раствора поверхность характеризуется высокой твердостью и прочностью, имеет мелкозернистую структуру. Можно достичь большего количества границ между зернами, что может способствовать смягчению напряжения. Таким образом, усталостные трещины не могут расширяться, а разрушение зерен предотвращается, что улучшает ударную вязкость и пластичность, что приводит к отличной кавитационной стойкости.

(4) Для лопаток из нержавеющей стали 17-4PH в ультрасверхкритических турбинах рабочие условия являются тяжелыми, поэтому методы лазерного поверхностного легирования и лазерного упрочнения твердого раствора выполняются поэтапно для улучшения как твердости, так и глубины закалки. слой [18].Параметры обработки: мощность лазера 2,2 кВт и скорость сканирования 400 мм/мин. Максимальная твердость легирующего слоя 604 HV 0,2 и средняя 536 HV 0,2 , а наибольшая твердость растворенного слоя 377 HV 02 и средняя 361 HV 0,2 . Глубина упрочненного слоя (легированного и растворенного) достигает 2,5–3,0 мм.

На рис. 9.13(а) видно, что есть три области, включая область сплавления, область объединения и область решения.После лазерного легирования поверхности и композитного упрочнения поверхности лазерным раствором можно получить гладкий упрочненный слой без трещин, отверстий и других дефектов. Структурные изменения в закаленном слое от поверхности к подложке можно обнаружить из-за постепенного снижения температуры и скорости охлаждения, как показано на рис. 9.13(b). В легирующем слое образуются ячеистые и ячеистые дендритные кристаллы. В области растворения за счет конвекции в верхней ванне расплава и быстрой диффузии элементов в процессе быстрого охлаждения может образоваться пересыщенный твердый раствор, который после охлаждения превращается в феррит и мартенсит.В этом районе также есть несколько построек Видманштеттена в результате перегрева.

9.13. Морфология поперечного сечения слоя лазерного упрочнения: (а) СЭМ слоя лазерного упрочнения; (б) микроструктура каждой детали в слое лазерного упрочнения.

Фазовый анализ слоя лазерного легирования показан на рис. 9.14, из которого видно, что основными фазами в слое легирования являются Fe–Cr, W 2 C и Al 0,28 Co 0,4 Cr 0,24 В 0.08 . Реакция карботермического восстановления между Al и C приводит к образованию паров алюминия и оксида алюминия, которые реагируют с Co, Cr и W. Наконец, затвердевшие фазы, такие как W 2 C и Al 0,28 Co 0,4 Cr 0,24  W 0,08 , которые диспергируются в легирующем слое и способствуют дисперсионному упрочнению на поверхности материала.

9.14. Рентгенограммы (XRD) слоя лазерного легирования.

(5) Для сверхкритических лопаток из нержавеющей стали 17-4PH или стали AISI 420 с серьезной коррозией применяется лазерная наплавка для исправления поврежденных поверхностей.Материалы из специальных сплавов для лазерного восстановления следует выбирать в соответствии с различными условиями работы и требованиями к производительности. Используя самодельное устройство подачи порошка, интегрированную систему управления и соответствующие параметры, можно создать легированный слой с высокой коррозионной стойкостью, как показано на рис. 9.15–9.17 [19,20]. На рис. 9.15 видно, что плакирующий слой не имеет дефектов глубиной 2,3 мм. Средняя твердость плакирующего слоя составляет около 458 HV 0,5 . Структура дендритов в слое оболочки намного тоньше и однороднее, как показано на рис.9.16, а прочную металлургическую связь между плакирующим слоем и подложкой можно увидеть на рис. 9.17. Вышедшее из строя лезвие и лезвие, отремонтированное с помощью технологии лазерной наплавки, показаны на рис. 9.18 и 9.19 соответственно.

9.15. Морфология поперечного сечения слоя лазерной наплавки с отметками твердости по Виккерсу.

9.16. Микроструктура слоя лазерной наплавки.

9.17. Микроструктура переходной зоны.

9.18. Эрозионные лопатки перед лазерной наплавкой.

9.19. Отремонтированное лезвие после лазерной наплавки.

Что такое тушение? | Металлические супермаркеты

Термическая обработка является популярным способом изменения механических свойств некоторых металлов. Возможность изменять твердость, ударную вязкость и прочность металла, сохраняя при этом его химический состав неизменным и практически неизменным, — отличный способ адаптировать металл к потребностям окружающей среды и требованиям работы, в которой используется металл. . Существует множество различных способов термической обработки металла, один из самых популярных способов — метод, известный как закалка.

Что такое тушение?

Закалка — это тип процесса термической обработки металла. Закалка включает быстрое охлаждение металла для приведения его механических свойств в исходное состояние. Чтобы выполнить процесс закалки, металл нагревают до температуры выше, чем при нормальных условиях, обычно выше температуры рекристаллизации, но ниже температуры плавления. Металл можно выдерживать при этой температуре в течение заданного времени, чтобы тепло «пропитало» материал.Как только металл выдерживается при желаемой температуре, его закаливают в среде до тех пор, пока он не вернется к комнатной температуре. Металл также может подвергаться закалке в течение продолжительного периода времени, так что холод от процесса закалки распределяется по всей толщине материала.

Закалочная среда

Существует множество доступных закалочных сред, которые могут выполнять процесс закалки. Каждая среда имеет свои уникальные свойства тушения. Соображения по типу использования среды включают скорость закалки, экологические аспекты закалки, замену закалочной среды и стоимость закалочной среды.Вот основные типы закалочных сред:

Воздух

Воздух — популярная закалочная среда, используемая для охлаждения металлов при закалке. Доступность — одно из основных преимуществ воздуха; его доступность является результатом его изобилия на земле. Фактически, любой материал, который нагревается, а затем охлаждается до комнатной температуры, просто оставаясь в покое, считается закаленным на воздухе. Воздушная закалка также более преднамеренно выполняется, когда он сжимается и нагнетается вокруг закаливаемого металла.Это охлаждает деталь быстрее, чем неподвижный воздух, хотя даже сжатый воздух может охлаждать многие металлы слишком медленно, чтобы изменить механические свойства.

Масло

Масло

способно охлаждать нагретые металлы гораздо быстрее, чем сжатый воздух. Для закалки маслом нагретую деталь опускают в емкость, заполненную каким-либо маслом. Масло также можно промыть через деталь. В зависимости от области применения часто используются различные типы масел из-за различной скорости охлаждения и температуры воспламенения.

Вода

Вода также способна быстро охлаждать нагретые металлы. Он может охладить металл даже быстрее, чем масло. Аналогично закалке в масле бак наполняют водой и погружают в нее нагретый металл. Его также можно промывать через деталь. Одним из преимуществ воды является то, что воспламеняемость среды не вызывает беспокойства.

Рассол

Рассол представляет собой смесь воды и соли. Рассол остывает быстрее, чем воздух, вода и масло. Причина этого в том, что смесь соли и воды препятствует образованию шариков воздуха при контакте с нагретым металлом.Это означает, что большая часть площади поверхности металла будет покрыта жидкостью, а не пузырьками воздуха.

Сталь для закалки

Сталь

заслуживает особого упоминания при обсуждении процесса закалки, поскольку ее механические свойства очень чувствительны к закалке. В процессе закалки, известном как закалка, сталь нагревают до температуры, превышающей ее температуру рекристаллизации, и быстро охлаждают в процессе закалки. Быстрая закалка изменяет кристаллическую структуру стали по сравнению с медленным охлаждением.В зависимости от содержания углерода и легирующих элементов в стали, она может остаться с более твердой и более хрупкой микроструктурой, такой как мартенсит или бейнит, когда она подвергается процессу закалки. Эти микроструктуры приводят к повышению прочности и твердости стали. Однако они делают сталь уязвимой для растрескивания и значительно снижают пластичность. По этой причине некоторые стали отжигают или нормализуют после процесса закалки.

Металлические супермаркеты

Metal Supermarkets — крупнейший в мире поставщик мелких партий металла с более чем 100 обычными магазинами в США, Канаде и Великобритании.Мы являемся экспертами в области металлов и предоставляем качественное обслуживание клиентов и продукцию с 1985 года.

В супермаркетах металлов мы поставляем широкий ассортимент металлов для различных применений. Наш склад включает в себя: мягкую сталь, нержавеющую сталь, алюминий, инструментальную сталь, легированную сталь, латунь, бронзу и медь.

У нас есть широкий ассортимент форм, включая стержни, трубы, листы, пластины и многое другое. И мы можем порезать металл по вашим точным спецификациям.

Посетите один из наших 100+ офисов по всей Северной Америке сегодня.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.