Тянет поясницу слева причины у женщин: симптомы, причины и лечение поясничной боли

Содержание

Боли в пояснице у женщин в Вашем городе

26.05.2017

На сегодняшний день медики определили ряд закономерностей, которые способны провоцировать появление дискомфортных ощущений, также они могут быть связаны с определенными заболеваниями. Если появились сильные и нестерпимые боли в пояснице у женщин, лечение должен назначать непосредственно доктор, полное выздоровление возможно в том случае, когда будет устранена причина, вызвавшее данное состояние.


В зависимости от причины (серьезное заболевание, беременность, менструация и т. д.) подбирается лечение и в скором времени перестает беспокоить поясница. Боль, причина спровоцировавшая ее взаимосвязаны и избавиться от неприятных ощущений самостоятельно практически невозможно.

Чтобы определить, почему сильно болит спина, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, который, при необходимости, назначит анализы или другие исследования. Можно записаться на прием к квалифицированному врачу в клинике «Медэлект», пройти полное медицинское обследование и незамедлительно начать лечение.

Довольно часто появление ноющей боли в области поясницы является характерным признаком, которым сопровождаются определенные процессы, протекающие в женском организме. В результате уникального строения мочеполовой системы, при малейших сбоях функции органов репродукции или изменениях гормонального фона, в районе поясницы появляются неприятные тянущие ощущения, которые могут беспокоить и в нижней части живота. Такие явления часто расцениваются в качестве сопутствующего фактора, не несущего никакой опасности для здоровья. Однако, в некоторых случаях, дискомфортные ощущения в пояснице провоцируются серьезными заболеваниями, требующими незамедлительного лечения.

Во время беременности женщины часто сталкиваются с появлением боли в области поясницы, но это не говорит о том, что в организме начались воспалительные процессы либо произошли хронические/острые нарушения функционирования органов мочеполовой системы. Подобные симптомы врачи связывают с протекающими в организме женщины определенными физиологическими изменениями – начинается перестройка работы всех систем и органов, выполняется подготовка к вынашиванию плода.


Матка увеличивается в размерах, из-за чего ей становится слишком тесно в нижней части живота, поэтому она постепенно перемешается в брюшную полость. Происходит натяжение связок, поддерживающих матку, что в свою очередь провоцирует появление опоясывающей боли в области поясницы. Неприятные ощущения могут беспокоить до 9 недель.

Если на раннем сроке беременности начинает болеть позвоночник в районе поясницы, это может быть признаком изменений, протекающих в структуре связок и дисков. В конце первого триместра происходит смещение центра тяжести живота, повышается уровень прогестерона. Данные факторы могут провоцировать болезненные ощущения в районе поясницы слева и справа.

Спектр заболеваний, сопровождающихся таким симптомом как боль в пояснице, достаточно широкий (например, остеохондроз, остеопороз, пиелонефрит, цистит, гинекологические проблемы и т. д.), при этом большая их часть приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Для диагностики, необходимо обратиться к врачу и пройти полное медицинское обследование, сдать анализы, после чего начать длительный курс лечебной терапии.

Слева боль в пояснице, боль внизу спины с левой стороны

Чем вызвана боль в пояснице слева?

Любые болезненные ощущения это сигнал организма о нарушении его работы. Если ощущается боль в пояснице слева, то можно предполагать несколько вариантов патологии:

  • раздражение нервных волокон вследствие их защемления или воспаления;
  • воспалительный процесс в мышечных тканях, сопровождающийся их отеканием, онемением, ограничением сократительной (двигательной) функции;
  • отдаленные болевые ощущения, связанные с заболеванием внутреннего органа топографически расположенного в этой части организма.

Как правило, в большинстве случаев такая симптоматика вызвана проблемами с позвоночником. Болезненные ощущения являются не единственной проблемой организма, а лишь сигналом о помощи. Очень важно выявить причину заболевания, устранить первоначальный фактор и привести все системы и органы в нормальный здоровый жизненный ритм. Именно этим и занимается центр лечения позвоночника «Кипарис».

Мы предлагаем нашим пациентам широкий спектр диагностических услуг, лечебных и профилактических мероприятий. В нашей клинике ведут прием отменные специалисты с большим опытом работы. Потому, обращаясь за помощью в «Кипарис», будьте уверенны:

Ваша спина в надежных руках!

Более четверти взрослого населения страны страдает от проблем с позвоночником. Неприятности начинаются задолго до появления боли. Это связанно с нарушением осанки, сидячим образом жизни, отсутствием полноценного сна и пр.

«Стреляет в левый бок» или почему бывают боли в спине слева?

Многие пациенты жалуются на боли в пояснице слева. Что же может так болеть? Согласно топографии внутренних органов в этой области находятся селезенка, левая почка, петли кишечника, поджелудочная и желудок. У женщин следует исключить воспаление левого яичника, потому внеплановый визит к гинекологу просто необходим. У мужчин подобная проблема должна стать причиной посещения уролога.

В целях изучения состояния внутренних органов лучше всего пройти ультразвуковое исследование внутренних органов, сделать общий анализ крови. В этом случае появляется возможность исключить заболевания органов брюшной полости. Для людей старшего возраста не мешало бы сделать кардиограмму.

В том случае, если все исследования дали отрицательный результат, есть смысл обследовать состояние позвоночного столба и нервной системы. Идеальным вариантом является посещение врача-вертебролога, специалиста по болезням позвоночника. В качестве дополнительного обследования поясничного отдела Вам могут назначить проведение специализированного МРТ.

Характер болезненных ощущений в пояснице слева, вызванных заболеваниями позвоночного столба

При подозрении на боль «от спины» вам следует обратить внимание на характер болевых ощущений. Различают два вида боли и виды патологий с ними связанные:

  1. В первом случае боль в пояснице слева ноющая, тупая, тянущая и однообразная. Она нигде не покалывает, никуда не отдает. Ее характер не меняется при смене положения тела или в движении. И наоборот, она проявляется или усиливается после длительного сидения, лежания или стояния. Такая боль сигнализирует о течении хронического процесса.
  2. Во втором случае боль в спине слева будет резкой, острой, колющей, режущей, отдающей при движении в соседние участки. Нередко вместе с такими болевыми ощущениями у пациентов прогрессирует «мышечная крепатура», скованность движений. После физических нагрузок боль может усиливаться, ее очаги очерчиваются ярче. Нередко при этом больному трудно дышать, т.к. при вдохе боль усиливается, обостряется она при наклонных движениях.

Для врача станет более информативным не только характер боли в пояснице, но и ее локализация:

  • болит поясница слева и при этом стреляет (отдает) в левую ногу или ягодичную мышцу – это признак воспаления нервных корешков нижнего поясничного отдела;
  • если боль распространяется на паховую область, болит брюшная мышца – поражены верхние поясничные позвонки;
  • боль в пояснице в момент движения, ходьбы является признаком воспаления грушевидной мышцы или седалищного нерва.

Изучая свои болезненные ощущения, в любом случае не начинайте лечения без консультации врача. Только специалист может поставить правильный диагноз и назначить прием препаратов.

Беременность и боль в спине слева

Нередко боли в пояснице слева возникают у женщин на последний месяцах беременности. Это говорит о сложности для осевого хребетного столба выдержать нагрузку, связанную с растущим весом плода. Следует понимать, что это не просто усталость. Чрезмерное перевозбуждение нервных окончаний спины может вызвать гипертонус матки. Потому беременным женщинам с признаками заболеваний поясничного отдела стоит посетить специалистов и не откладывать лечение. Кроме того, после родов нужно обязательно проконсультироваться с вертебрологом в отношении вопросов коррекции позвоночного столба.

Как лечить боль в спине?

В любом случае, вы должны понимать, что запущенный воспалительный процесс, который перешел в хроническую стадию, более сложно поддается лечению. Потому в первую очередь необходимо своевременно провести диагностику, установить диагноз и начать лечение как можно скорее. На ранних этапах лечение будет скорее консервативным, с использованием лекарственных препаратов, массажей и физ.процедур. В более тяжелых ситуациях может потребоваться хирургическое вмешательство. Потому берегите свое здоровье

. А центр лечения позвоночника «Кипарис» Вам в этом поможет!

Болит поясница во время сна на спине: причины и методы лечения

Автор статьи: Эдуард Свитич — врач ортопед-травматолог

Боли в области спины – одни из самых распространенных болевых синдромов в медицине. Практически у каждого здорового человека в тот или иной момент «заклинивало» спину или она просто ныла. В абсолютном большинстве случаев такая боль безопасна и со временем проходит.

Содержание

Ночная боль в спине и ее причины

Основные признаки «безопасной» боли в спине включают: связь с физической нагрузкой или позой, отсутствие тяжелых хронических болезней, травм, повышения температуры тела или онемения кожи. Если спина болит преимущественно ночью, желательно разобраться в источниках дискомфорта. Вот ряд болезней, которые могут вызывать ночные боли:

  • Болезни желудочно-кишечного тракта. Ночные боли, отдающие в спину, характерны для язвы, иногда панкреатита или холецистита. Такая боль не облегчается при массаже болезненной зоны или перемене положения тела.
  • Болезни почек. Ныть поясница может при пиело- и гломерулонефрите. Такая боль обычно сопровождается повышением температуры тела, изменением цвета мочи.
  • Воспалительные заболевания позвонков и межпозвонковых дисков. Если ночная боль интенсивна и длительна, однозначно необходим осмотр врача. Иногда лучше перестраховаться, чем пропустить опасное состояние.
  • Чаще всего ночные боли в спине связаны с перегрузкой мышц в дневное время или неудобной постелью.

Почему болит поясница во время сна?

Типичная ситуация при ночных болях в пояснице: болит лишь одна сторона спины, или боль ощущается посередине в самой глубине. При этом поворот на другой бок или на живот если и не полностью спасает от боли, то значительно облегчает ее. Все описанные признаки говорят о том, что пришло время обратить внимание на форму поясничного отдела позвоночника.

Поясничный лордоз – важнейший изгиб позвоночника, он играет роль естественного амортизатора спины.  Как слишком плоская, так и излишне выгнутая поясничная часть позвоночника снижает стабильность и повышает риск травм. Большое значение имеет и отсутствие сколиоза.  Боковой изгиб нарушает работу мышц кора и также связан с большей частотой болевых синдромов.

Основная причина ночных мышечных болей в пояснице – отсутствие поддержки наиболее высоких точек позвоночника поверхностью матраса. Такие боли характерны и при избыточном лордозе, и при сколиозе поясничного отдела. Иногда болеть может плоская спина или анатомически правильный позвоночник со спондилоартрозом – «изношенными» межпозвонковыми суставами.

Методы лечения и профилактики

Грамотный доктор всегда учитывает обстоятельства появления боли. В данном случае дискомфорт появляется ночью, и одной из его причин может быть неправильное положение во время сна. Об особенностях ортопедических подушек для шеи расскажем в другой статье, а в этой остановимся на решениях для поясницы.

Сомнологи (ученые, занимающиеся изучением сна) для комфортного сна рекомендуют как минимум две подушки.  Если Вы спите на боку, одна, конечно, располагается под головой, а вторую нужно класть между коленными суставами. Так сохраняется нейтральное положение таза, к которому и крепятся мышцы спины.

В положении на спине вторая подушка кладется или под поясницу, или под коленные суставы. Если поясничный изгиб выраженный – хорошо работает именно поясничная подушка, если спина плоская – поддержка ног. Благодаря второй подушке максимально расслабляются мышцы ног и спины, устраняется их напряжение и боль.

Имеет значение и перегрузка поясницы в дневное время. Чтобы спина не болела ночью, берегите ее днем. Поменьше сидите и почаще выполняйте гимнастику. Если сидеть все же приходится, пользуйтесь подушками или валиками для спины: они приводят поясницу в правильное положение и тонус.

Синдром квадратной мышцы поясницы — лечение, симптомы, причины, диагностика

В связи с тем, что в наше время все большее распространение получает сидячий образ жизни, у большинства людей так или иначе возникают проблемы со спиной и беспокоят боли в спине, особенно в пояснице. Боль в пояснице может быть обусловлена плохой посадкой, нарушенной осанкой, низкой физической активностью или другими факторами, и может быть в виде дискомфорта или же достаточно сильной. Одна из наиболее распространенных причин болей в пояснице является синдром квадратной мышцы поясницы. Квадратная мышца поясницы расположена в нижней части спины. Она соединяет ребра, позвоночник и тазовые кости и, когда она сокращается слишком много или слишком часто, это вызывает элевацию бедра, и боли в спине, бедрах и ягодицах. Квадратная мышца поясницы отвечает за наклон туловища, выпрямление туловища и стабильность нижней части спины. Поскольку квадратная мышца поясницы является частью мышц, отвечающих за движение позвоночника, повреждение этой мышцы может привести к ограничению подвижности и болям при выполнении различных движений.

Нередко трудно бывает определить, когда произошло перенапряжение мышцы. Иногда, боль может быть острой и достаточно сильной и в таких случаях пациент отмечает четкую связь с определенной травмой. В других случаях может быть стойкая боль в течение нескольких дней, без внешних очевидных причин. В тех случаях, когда есть напряжение квадратной мышцы поясницы, у пациентов могут быть спазмы или крампи и, несмотря на то, что это неприятные ощущения они говорят о том, что организм включает механизмы саморегуляции.

Как при любой травме мышц, при повреждении в квадратной мышце поясницы появляется воспаление и ощущение тепла в области мышцы. Объясняется это тем, что когда мышца напряжена, организм реагирует увеличением притока крови, тем самым, ускоряя процесс заживления.

Припухлость в области мышц является признаком того, что есть скопление жидкости в окружающих мышцу тканях, что еще больше подвергает мышцу повреждению и поэтому любые повреждения мышц, которые сопровождаются отеком, требуют внимательного подхода к лечению.

Причины

Причиной синдрома квадратной мышцы могут быть острые травмы, такие как подъем тяжестей, скручивание туловища при подъеме. Боль также может появиться при длительном нахождении спины в согнутом положении (например, при работе в огороде). Причиной синдрома может быть также разница в длине конечностей (когда одна нога короче другой), которая может быть как врожденной, так и приобретенной. Но наиболее часто синдром квадратной мышцы возникает вследствие длительных статических нагрузок. Очень характерно в этом случае развитие этого синдрома у людей, которые проводят большую часть времени за компьютером, так как квадратная мышца поясницы является одной из нескольких мышц, которые подвергаются перегрузке при обычном сидении.

Симптомы

Боль, обусловленная квадратной мышцей поясницы обычно ощущается в области гребня подвздошной кости и крестцово-подвздошных сочленений, а также в глубине верхних отделов ягодиц. Боль может также иррадиировать в нижнюю часть ягодицы и в область большого вертела. Боль может усиливаться после сна, когда пациент встает и начинает ходить. Болезненный спазм мышц при принятии туловищем вертикального положения является характерным для острого перенапряжения. В таких случаях кашель или чихание также могут быть болезненными, как и поворот в постели во время сна. Часто усиление происходит в утренние часы, даже при небольших движениях, после того как напряженные мышцы находились в сокращенном состоянии всю ночь. Пациенты часто сообщают, что болезненный спазм произошел после того, как они вышли из душа и потянулись за полотенцем, или когда произошло скручивание, поворот, наклон за чем — либо на кухне во время завтрака. Менее острое начало, с постепенным усилением боли, возникают у пациентов, которые сидят в течение длительного времени на работе, не вставая и не передвигаясь. Постуральная напряженность квадратной мышцы в связи с неправильным положением во время сна также может быть важным фактором, усугубляющим болевые проявления. Боль, связанная с синдромом квадратной мышцы, может также отмечаться в области нижней части спины, боль может быть в области бедер и ягодиц, в паху, в тазовой области, внизу передней части бедра.

Существуют симптомы, которые могут указывать, что есть и более серьезная причина болей:

  • Онемение, покалывание в ногах или стопе.
  • Постоянная боль, которая не уменьшается после отдыха.
  • Постепенно усиливающиеся боли.
  • Нарушение функции мочевого пузыря или кишечника.
  • Боль, которая усиливается во время сна.
  • Онемение в промежности.
  • Утренняя скованность, которая длится более получаса после вставания.
  • Потеря веса, ночная потливость или повышение температуры

При наличии таких симптомов необходимо обязательно обратиться за медицинской помощью.

Диагностика

Существует ряд заболеваний, которые могут приводить к мышечным спазмам.

По симптоматике схожими с таковыми при синдроме квадратной мышцы поясницы являются:

  • Вертельный бурсит
  • Компрессия корешка на уровне S1
  • Остеохондроз
  • Стеноз межпозвонковых отверстий
  • Пояснично-крестцовый радикулит
  • Синдром конского хвоста
  • Болезнь Бехтерева
  • Сколиоз
  • Артроз
  • Ревматоидный артрит
  • Ослабленные мышцы живота
  • Дивертикулез
  • Эндометриоз
  • Миома матки
  • Выпадение матки
  • Воспаление тазовых органов
  • Инфекции почек
  • Мочекаменная болезнь
  • Инфекции мочевыводящих путей

Из-за схожей симптоматики необходимо, в первую очередь, исключить эти заболевания с использованием инструментальных (рентгенография, МРТ или КТ, УЗИ органов малого таза) и лабораторных методов исследования. После исключения другого возможного генеза болевого синдрома можно предположить наличие синдрома квадратной мышцы. Как правило, для диагностики этого синдрома достаточно физикального обследования. Отмечается болезненность при пальпации пораженной мышцы и усиление боли при повороте туловища и наличие болевых триггерных точек, особенно в области прикрепления к 12 ребру (пальпация этой области вызывает боль в квадратной мышце). Кроме того, характерно наличие латерального паравертебрального спазма.

Лечение

В тех случаях, когда есть четкая связь с определенной перегрузкой мышцы бывает достаточно покоя и применения холода на мышцу. Но нередко необходимо применение других методов лечения.

Физиотерапия. Современные физиотерапевтические методы такие как, например криотерапия или ХИЛТ терапия, помогают быстро снять мышечный спазм, воспаление мышцы.

Массаж и мануальная терапия позволяют снять мышечные блоки и улучшить кровообращение в мышце

ЛФК. Лечебная физкультура позволяет восстановить нормальный мышечный тонус и эластичность мышц и особенно эффективна, когда речь идет о синдроме, который возникает вследствие статических нагрузок.

Медикаментозное лечение. Возможен прием НПВС в течение короткого времени.

Инъекции в триггерные точки также широко используются при лечении синдрома квадратной мышцы.

Боли в спине слева выше поясницы

Локализация боли и ее причины

Недомогания, связанные со спиной, в 90% случаев указывают, что требуется лечение позвоночника и суставов. Проблемы с позвоночником есть у многих людей, пациенты могут годами не замечать неприятных ощущений, пока боль не станет невыносимой. Однако в ситуации, когда ощущения возникают в левой части, может требоваться не лечение спины и позвоночника, а посещение другого доктора.

Проблема может быть в заболевании почек. Именно при нарушениях в почках ощущения возникают с одной стороны — справа или слева. Если болит чуть выше поясницы слева, стоит обратиться к нефрологу или урологу — он назначит анализы. Чем раньше больной обратится к врачу, тем лучше. Когда болит бок слева сзади выше поясницы, не надо ждать месяцами и годами, иначе потом придется прибегать к экстренному решению.

Если болит левый бок выше поясницы, то это также может указывать на панкреатит, аневризму аорты, язву желудка и другие заболевания.

У кого что болит

Понять, что именно беспокоит, можно по характеру ощущений. Учитывая ряд нюансов, доктор может достаточно точно поставить диагноз на приеме. Но пациента все равно направят на обследование, чтобы подтвердить вердикт врача или опровергнуть его. Диагностика дает новые сведения о состоянии здоровья пациента. На первой консультации учитывается характер болей:

  • Тянущая боль слева выше поясницы часто сигнализирует о вероятности пиелонефрита. Болевые ощущения при этом бывают тупыми, не очень сильно выраженными.
  • Если боль в левом боку сзади выше поясницы острая, это может быть колика или спазм при мочекаменной болезни.
  • При воспалении почек возникает раздражение, что проявляется в постоянных болях. Их можно спутать с болезненными ощущениями в нижней части спины.
  • Когда очаг проблем посередине, то проблем, скорее всего, в позвоночнике. При этом может отдавать в нижние конечности.
  • Если ощущения усиливаются при движении, то это может быть радикулит, остеохондроз.

Важно не ошибиться при проведении диагностики и верно определить локализацию неприятных ощущений, характер недомоганий. В этом случае можно будет уже на предварительном приеме поставить достаточно точный диагноз.

Диагностика при болях в пояснице

Когда болит слева от позвоночника выше поясницы, нужно пройти диагностическое обследование. Врач может провести проверку с помощью ребра ладони, постучав по поясничной области. По результатам он делает предварительные выводы. Когда проблема в почках, такое постукивание сопровождается внутренней тупой болью.

Понять, что болит слева выше поясницы, можно после рентгена поясничного отдела. На снимках хорошо видны межпозвоночные грыжи, признаки остеохондроза, радикулита. Также пациенту предлагают сдать кровь на общий анализ. Заболевания почек обычно сопровождаются:

  • малокровием;
  • анемией;
  • высоким показателем СОЭ.

Также при диагностике рекомендуют сдать на анализ мочу. На заболевания почек здесь будут указывать повышенное содержание солей, лейкоцитурия, повышенная или пониженная плотность состава. Есть и другие признаки нарушений в работе органов. Когда болит сзади слева выше поясницы, стоит пройти такую проверку.

Еще один достаточно точный метод диагностики — УЗИ. Такой вид исследования назначают, когда есть подозрение на заболевание внутренних органов (например, почек). Ультразвуковая диагностика может выявить увеличение объема органов, наличие конкрементов и другие нарушения.

Лечение: как устранить боль

Боль с левой стороны сзади выше поясницы исчезнет при надлежащем лечении. Терапию назначают в соответствии с выявленным заболеванием. При обнаружении конкрементов назначают препараты, с помощью которых можно разрушить образования и вывести их естественным способом в виде песка. Если это не удастся, то проводится процедура с использованием специального аппарата, который разрушает камни. В крайнем случае назначают операцию.

Боль выше поясницы слева у мужчин сзади, отдающая в пах или в бок, указывает на нарушения в работе почек. При таких расстройствах часто диагностируют увеличение органа. Для нормализации работы проводится тщательное исследование, назначаются лекарственные средства, которые нормализуют отток мочи.

Если у пациента проблемы с позвоночником, то больному выписывают препараты: анальгетики, сосудорасширяющие, спазмолитики. Также проводятся различные виды массажа для усиления кровоснабжения. Прописывают также инъекции, которые повышают тонус тканей.

При лечении заболеваний позвоночника консервативными методами часто снимаются только симптомы: боль, спазмы, сложности с передвижением. Когда лечение прекращается, ощущения возвращаются. Пациенту необходимо много времени уделять физическим упражнениям, чтобы поддерживать себя в форме.

Профилактика: как избежать проблем

Чтобы спина не беспокоила, нужно поддерживать организм в хорошей физической форме и следить за здоровьем всех внутренних органов. Проблемы возникают по самым разным причинам — от возрастных до связанных с неправильным образом жизни. Рекомендуется укреплять мышечный корсет, чтобы он поддерживал позвоночный столб в правильном положении.

Активный образ жизни и правильное питание помогут устранить основные риски заболеваний внутренних органов. Кроме того, регулярные физические упражнения будут поддерживать в идеальном состоянии позвоночник, сохраняя его молодость.

Необходимо регулярно проходить обследование в клинике. Лучше убедиться в том, что здоров, чем жить в неведении. Большинство проблем можно было бы решить еще на ранней стадии, когда болезнь незаметна. Для поддержания здоровья почек рекомендуется отказаться от вредных привычек, правильно питаться, одеваться по погоде.

Боли в пояснице при запоре. Фитомуцил Норм

Нарушение процесса дефекации сопровождается многими симптомами. Врачи выделяют несколько основных: редкое и/или затрудненное опорожнение кишечника, необходимость натуживания, фрагментированный плотный кал. Однако есть и другие, неспецифические, проявления при запоре: боли в пояснице, а также ноющая боль внизу живота. С чем это связано?

Причины болей

Боли внизу живота чаще всего связаны со скоплением каловых масс в кишечнике. Фекалии приводят к растяжению стенок кишки, сдавливают нервные окончания, в связи с чем возникают режущие, ноющие, спазмообразные боли. Кал больше склонен застаиваться в слепой, сигмовидной, прямой кишке — нижних отделах. Плотные каловые массы раздражают слизистые оболочки и приводят к микроповреждениям. Поясница болит при запоре по этой же причине: скопление каловых масс приводит к сдавливанию окружающих тканей. Однако есть и другие возможные причины, каждую из них рассмотрим подробнее.

Боль в мышцах

Запоры сопровождаются необходимостью натуживания. Один из критериев определения функционального запора — натуживание не менее чем в четверти случаев дефекации. Напряжение мышц брюшного пресса может быть и постоянным. Возникающие боли сродни ощущениям после хорошей тренировки: болеть могут и живот, и поясница.

Боль в поясничных мышцах при запоре

Боль при беременности

Запор нередко сохраняется всю беременность. При этом нагрузка на внутренние органы женщины возрастает: растущая матка и скопившиеся каловые массы сдавливают ткани, вызывая боли в мышцах спины. Ситуацию усугубляет нагрузка на позвоночник по мере увеличения плода.

Сопутствующие заболевания

Боли в животе и пояснице при запорах иногда бывают связаны с некоторыми заболеваниями. Затрудненная дефекация в некоторых случаях лишь один из симптомов различных заболеваний пищеварительной системы и не только.

Сочетание проблем с опорожнением и болевых ощущений внизу живота и пояснице порой является следствием тех или иных заболеваний:

  • хронических воспалительных заболеваний органов малого таза: сальпингоофорита, периаднексита и др.;
  • доброкачественных образований, например кисты яичника;
  • проблем со стороны органов мочевыводящей системы: опухоли мочевого пузыря, пиелонефрита, пиелоэктазии и пр.;
  • патологий желудочно-кишечного тракта: колитов, дивертикулеза, полипоза;
  • заболеваний соединительной ткани: дерматополимиозита, системной склеродермии;
  • нарушений со стороны нервной системы: рассеянного склероза, опухолей нервной ткани, посттравматических повреждений и пр.

Мы видим, что сочетание запоров и болевых ощущений указывает на многие патологии, и они не всегда связаны с нарушениями работы кишечника. Важно понимать, что острые боли — повод получить срочную медицинскую помощь. При ноющих, умеренных болях необходимо посетить врача планово. Если есть основания подозревать болезнь, важно обратиться к терапевту. Он направит на дальнейшее обследование или порекомендует посетить специалиста узкого профиля. Не игнорируйте периодические диспансеризации и всегда обращайте внимание на общее самочувствие.

Интоксикация

Если тянет низ живота и поясницу при запоре, а самочувствие оставляет желать лучшего, возможно, это проявление интоксикации. Признаки отравления развиваются по мере увеличения срока нахождения каловых масс в организме. Так, при трехдневном или четырехдневном запоре дают о себе знать выраженные симптомы:

  • потливость;
  • слабость;
  • головокружение;
  • выраженные боли в мышцах, разных областях живота;
  • тошнота;
  • потеря аппетита.

У некоторых людей незначительно повышается температура тела, до 37–37,5 °С. Боли в мышцах — довольно частое проявление интоксикации.

Осложнения запоров

Последствия проблем с опорожнением состоят в отравлении веществами, от которых организм в норме стремится избавиться вместе с каловыми массами. В ряде случаев нарушение дефекации встречается не единожды, а возникает эпизодически или постоянно. Хронические запоры становятся причиной длительного воздействия токсинов.

Плотные каловые массы травмируют слизистые оболочки кишечника, нередко приводят к микротравмам, выпячиванию кишечника (дивертикулез), воспалительным заболеваниям. Страдает и прямая кишка: появляются незаживающие анальные трещины и геморрой, возрастает риск проктитов и парапроктитов. Хронические запоры — фактор риска развития колоректального рака.

Когда при запоре болит низ живота и поясница, многие прибегают к приему обезболивающих средств. И если однократный прием, скорее всего, не будет иметь последствий для здоровья, то постоянное бесконтрольное применение анальгетиков или спазмолитиков чревато осложнениями. Спазмолитики вызывают расслабление мускулатуры, что при атонических запорах приведет к усугублению проблемы.

Вред от бесконтрольного приема таблеток при болях в пояснице на фоне запора

Многие анальгетики влияют на слизистые оболочки желудка, печень, почки. Поэтому важно не маскировать симптом, а бороться с основной проблемой — нарушением дефекации.

Когда обратиться к врачу

С болями любой интенсивности и происхождения к врачу нужно обращаться обязательно. Но есть случаи, когда врачебная помощь должна быть оказана незамедлительно. Срочное обращение к специалисту необходимо в случаях, когда запор отдает в поясницу и/или низ живота и наблюдаются следующие симптомы:

  • высокая температура тела;
  • кровянистые выделения из прямой кишки, уретры;
  • рвота;
  • сильное головокружение.

Любые нетипичные для запора признаки требуют безотлагательного проведения диагностики.

Как уменьшить болевые ощущения

Помочь себе в домашних условиях можно несколькими способами.

  • Массаж поясницы. Необходимо мягко и аккуратно растереть область поясницы. Сделайте это самостоятельно или с помощью другого человека. Массируйте только в том случае, если боль не связана с воспалением мышц или грыжей поясничного отдела позвоночника.
  • Физкультура. Не ранее чем через час после приема пищи можно сделать обычную 15-минутную зарядку: приседания, наклоны, упражнение «велосипед».
  • Правильное положение тела. Нужно лечь спиной на полутвердую поверхность, ноги согнуть в коленях, поставить их на опору под углом 90 градусов. Другой вариант — положение на боку с согнутыми ногами и небольшой подушкой между колен.

Купировать боль в пояснице после запора с помощью спазмолитиков не нужно. Специалисты не рекомендуют принимать и анальгетики: эти препараты смажут реальную картину болезни, и, если вам потребуется срочное обращение за медицинской помощью, врач не сможет сразу поставить точный диагноз. Обратитесь к терапевту, убедитесь в отсутствии серьезной патологии и посоветуйтесь, какой препарат стоит принять в подобных случаях.

Избавьтесь от проблем с кишечником

Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу

Найти Фитомуцил с выгодой

Особенности лечения: слабительные препараты

Снятие связанных с запорами болей внизу живота и пояснице достигается за счет устранения основной их причины. Справиться с запорами помогут слабительные препараты. Выбирать их нужно ответственно: откажитесь от средств, вызывающих привыкание. К таковым относятся слабительные на основе сенны.

Подобрать подходящий препарат поможет врач. Он учтет общее состояние здоровья, причину запоров, возраст и другие особенности пациента. Некоторые средства имеют строгие противопоказания, поэтому лучше не прибегать к самолечению.

По механизму действия выделяют несколько групп слабительных препаратов:

  • средства, химически раздражающие рецепторы слизистых кишечника;
  • препараты, вызывающие механическое раздражение рецепторов кишечника;
  • лекарства, которые размягчают каловые массы и облегчают их продвижение в кишечнике.

По эффективности выделяют послабляющие, средней силы действия и драстические препараты. Первый вариант во многих случаях является оптимальным, поскольку стимулирует опорожнение кишечника калом, близким по консистенции к нормальному.

Со слабительными нужно быть особенно осторожными: они вызывают бурную перистальтику кишечника, многократный жидкий стул. Это чревато электролитными нарушениями, обезвоживанием, потерей белка и другими серьезными осложнениями.

Растительные слабительные считаются оптимальным вариантом в тех случаях, когда требуется длительная терапия запоров. Одно из эффективных растительных средств — британский препарат «Фитомуцил Норм». В нем нет сенны, поэтому он не вызывает привыкания. Действие препарата основывается на оболочке семян подорожника Psyllium и мякоти плодов сливы домашней: натуральные компоненты способствуют размягчению и естественному, бережному выведению каловых масс.

Растительные волокна превращаются в слизистый гель, что способствует деликатному опорожнению. Средство восстанавливает нормальный стул предсказуемо, не вызывает болей и спазмов.

Растительные слабительные на основе сливы — метод борьбы с запором

Особенности питания

Если при запоре тянет поясницу, важно соблюдать особый режим питания. Это поможет справиться с основной проблемой и уменьшить болевые ощущения.

Скорректировать свой рацион придется не на несколько дней — придерживаться диеты необходимо длительное время. К счастью, отказываться от большей части продуктов не нужно. Существует несколько принципов, которых следует придерживаться:

  • Есть меньше и чаще. Разделите суточный объем пищи на 5−6 приемов. Промежуток между приемами пищи — около 2 часов.
  • Тщательнее и дольше пережевывайте пищу и старайтесь не перекусывать на бегу.
  • Включите в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами, а также кисломолочную продукцию и квашеную капусту — в них содержатся бифидобактерии и лактобактерии.

Откажитесь от сухарей, риса, выпечки, пищи с большим количеством консервантов. Лучше ограничить употребление перченых, острых блюд. Отдайте предпочтение продуктам, приготовленным на пару, или вареным.

Методы профилактики

Чтобы предупредить запор и связанные с ним боли, воспользуйтесь следующими рекомендациями. Двигательная активность — лучшая профилактика застойных явлений: старайтесь чаще делать перерывы в работе, приучите себя к утренней зарядке.

Движение — основа профилактики запоров и болей

Стимулировать процесс пищеварения позволит соблюдение диеты и постоянное употребление клетчатки. Благоприятно влияют на перистальтику свежие овощи и фрукты, хлеб из муки грубого помола, каши, семена льна. Следует пить не менее 1,5 л жидкости в сутки. В жаркое время года объем выпиваемой воды можно увеличить.

Сдерживать позывы к дефекации очень вредно. Постарайтесь организовать свой день таким образом, чтобы беспрепятственно посещать туалет по мере необходимости. В противном случае риск развития запора будет высоким.

Важно проконсультироваться с врачом по поводу болей в пояснице при запорах. Могут существовать определенные ограничения, и только специалист подскажет, как справиться с проблемой. Статья имеет ознакомительный характер. Авторы не несут ответственности за качество оказания услуг третьими лицами и за возможные осложнения.

Список литературы

  • Баймухамбетов Ж. Ж. Амбулаторное лечение хронических запоров // Журнал Национального научного центра хирургии им. А.Н. Сызганова. — 2010. — №1. — С. 19−20.
  • Плотникова Е. Ю., Краснов К. А. Запоры нужно лечить // Медицинский совет. — 2018. — №14. — С. 61−66.
  • Минушкин О. Н. Функциональный запор: рекомендации по диагностике и лечению // РМЖ «Гастроэнтерология». — 2016. — №11. — С. 703−707.

5 упражнений от боли в спине во время беременности – Академический медицинский центр (AMC)

Во второй половине беременности большинство женщин беспокоит ноющая боль в пояснице. Чаще всего она вызвана физиологическими изменениями в организме и проходит при смене положения тела и подборе удобной позы. Спровоцировать боль в спине могут также воспалительные и инфекционные заболевания и обострения хронических патологий. Чтобы установить причину дискомфорта, обязательно нужно обратиться к врачу. Если никаких заболеваний не выявлено, а ноющая боль является результатом увеличения нагрузки на мышцы спины, тогда ослабить ее помогут специальные физические упражнения.

5 упражнений для расслабления спины

Повороты спины

Сядьте на пол или на диван, скрестите ноги. Отведите правую руку вперед и начните медленно заводить ее за спину и поворачиваться вслед за ней всем корпусом. Двигайтесь до ощущения легкой растяжки мышц. После этого вернитесь в исходное положение и сделайте поворот в другую сторону. Выполняя упражнение следите, чтобы спина оставалась прямой.

Поза ребенка

Это упражнение помогает расслабить мышцы спины. Встаньте на колени, поставьте ноги на ширине плеч и упритесь ладонями в пол. Оставляя ладони прижатыми к полу, опустите ягодицы на пятки. Живот должен ложиться между коленями, а мышцы спины вытягиваться.

Кошачья спинка

Встаньте на колени и упритесь ладонями в пол. Плавно поднимайте спину вверх, выгибая ее полукругом. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, потом расслабьтесь и повторите все сначала.

Кошачья спинка наоборот

Встаньте на колени и обопритесь ладонями в пол. Поднимите голову вверх, а спину прогните вниз. Задержитесь в таком положении на 5 секунд.

Полет птички

Встаньте боком возле стены или спинки дивана, так чтобы одной рукой вы могли держаться. Держась левой рукой, поднимите правую ногу до горизонтального положения. Задержитесь в таком положении на 5-10 секунд, потом повторите упражнение с другой ногой. Это упражнение укрепляет мышцы спины, делая их сильнее.

Как выполнять упражнения?

Перед тем как решите выполнять упражнения для снятия боли в спине обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он оценит ваше состояние и определит допустимый уровень нагрузки. Все упражнения нужно выполнять плавно, избегая резких движений и четко следуя технике выполнения.

Противопоказания к гимнастике

Не во всех случаях беременным разрешается выполнять физические нагрузки. Они запрещены при угрозе выкидыша или преждевременных родов, после потери беременности, при повышенном тонусе матки, при тяжелом токсикозе, изменениях артериального давления, заболеваниях позвоночника и сердечно-сосудистой системы.

Как предотвратить возникновение боли в спине?

Во время беременности боль в спине является результатом увеличившейся нагрузки на мышцы спины и позвоночник. Чтобы снизить нагрузку и предотвратить появление боли, носите обувь на низком ходу или на каблуке менее 3 см, подкладывайте подушечку под поясницу, когда сидите, и ложитесь спать на боку, при необходимости подкладывая под живот подушку.

При каких симптомах нужно срочное обращение к врачу?

Боль в пояснице во второй половине беременности появляется из-за перемещения центра тяжести, ослабления связочного аппарата, подготовки организма к родом. Однако боль в спине также может быть симптомом опасных заболеваний или осложнений.

Обратиться за медицинской помощью нужно:

— при появлении боли в верхней части спины и шее, которая сопровождается повышением артериального давления, головной болью или головокружением;

— при уменьшении подвижности плечевых суставов и онемении пальцев рук;

— при возникновении боли в грудном отделе позвоночника, которая сопровождается болью в области ребер и сердца;

— при боли в спине, которая сопровождается онемением ноги;

— при ноющей боли, которая не проходит и не ослабевает при смене положения тела;

— при боли, сопровождающейся повышением температуры, появлением отеков, болью при мочеиспускании;

— при резких, интенсивных, схваткообразных болях.

Во время беременности Вы ощущаете не только огромную радость в ожидании малыша, но и большую ответственность за его здоровье. Одно из главных условий благоприятного течения беременности и рождения здорового малыша – это наблюдение у высокопрофессионального акушера-гинеколога. К сожалению, число беременных с высокой степенью риска для матери и ребенка растёт.

Поэтому важно обратиться к врачу как можно раньше. На ранних этапах беременности акушер-гинеколог должен определить состояние здоровья будущей мамы и в срок провести скрининговые исследования плода. Мы предлагаем для Вас комплексные пакеты сопровождение беременности.

Ведение беременности в Академическом Медицинском Центре основано на положениях протокола МОЗ по ведению беременности и успешном 25-летнем врачебном опыте. В состав наших комплексных пакетов входит полный спектр необходимых консультативно-диагностических мероприятий с момента постановки на учет и до родов.

Подробнее пакеты ведение беременности.

В чем причина болей в пояснице слева?

Диагностика источника боли в пояснице слева обычно включает в себя процесс исключения. Чтобы помочь вам лучше общаться со своим врачом, мы здесь, чтобы предоставить пошаговое объяснение этого процесса:

См. Руководство по лечению болей в нижней левой части спины

Симптомы боли в пояснице, диагностика и лечение Сохранить

Боль в пояснице может начаться внезапно или может начаться медленно и постепенно усиливаться.
Читайте:
Симптомы боли в пояснице, диагностика и лечение

Растяжение мышц: наиболее частая причина

После того, как вы поскользнулись на льду, провели ночь в скрюченном положении или, возможно, после размахивания клюшкой для гольфа, вы можете почувствовать острую боль в нижней левой части спины. Эта боль, вероятно, вызвана перерастяжением или разрывом мышцы, и этот вид травмы известен как мышечное растяжение.

См. Растяжение мышц спины и растяжение нижней части спины

Растяжение мышц является наиболее распространенной причиной болей в нижней части спины слева, поэтому ваш врач, скорее всего, захочет начать процесс диагностики с тестирования этого типа травмы.Она или он попросит предоставить исчерпывающую историю болезни, а затем может провести медицинский осмотр, чтобы проверить следующее:

  • Локальная нежность
  • Дефект, сигнализирующий о разрыве мышцы
  • Дискомфорт во время упражнений на диапазон движений
  • Мышечная слабость

Хотя ваша боль может быть сильной, положительный момент заключается в том, что боль в пояснице слева, вызванная напряжением мышц, обычно проходит через несколько дней (и почти во всех случаях проходит через 3–4 недели).

См. «Лечение мышц спины»

реклама

Проблемы, связанные со структурами позвоночника

Если установлено, что напряжение мышц не является причиной ваших симптомов боли в пояснице слева, ваш врач может затем проверить, не связана ли ваша боль с проблемой, связанной с позвоночником. К распространенным источникам болей в пояснице слева, связанных с позвоночником, относятся:

  • Грыжа диска поясничного отдела
  • Боль в фасеточных суставах
  • Дисфункция крестцово-подвздошного сустава

См. Боль в нижней части спины слева от структур позвоночника

В дополнение к диагностическим тестам для выявления мышечного напряжения существует множество других тестов, которые можно использовать для определения того, является ли проблема, связанная со структурой позвоночника, причиной вашей боли.Например, ваш врач может выполнить любое из следующих действий:

  • Проверка подъема ноги
  • Рефлекторный тест
  • Неврологический осмотр

Кроме того, ваш врач может назначить визуализирующее исследование для поиска структурной проблемы, которая может объяснить вашу боль, включая рентген, компьютерную томографию и/или МРТ, которые могут выявить грыжу диска, фасеточный или крестцово-подвздошный сустав.

См. Введение в диагностические исследования боли в спине и шее

Боль в пояснице слева от внутренних органов

Если мышечное напряжение или проблемы со структурами позвоночника не определены как причина ваших симптомов, ваш врач, скорее всего, обратит внимание на ваши внутренние органы.Хотя это встречается реже, боль в нижней части спины слева может быть вызвана различными проблемами с вашими внутренними органами, в том числе:

  • Камни в почках
  • Почечная инфекция
  • Гинекологические заболевания
  • Панкреатит
  • Язвенный колит
  • Беременность

См. Боль в нижней части спины слева от внутренних органов

Симптомы в нижней левой части спины, вызванные проблемами с внутренними органами, могут широко варьироваться в зависимости от органа.В свете этого ваша недавняя медицинская история будет особенно полезна для определения того, какой внутренний орган может быть источником ваших симптомов. Кроме того, могут быть назначены рентген, компьютерная томография и анализы крови, чтобы подтвердить, что конкретный внутренний орган является причиной ваших симптомов.

Я надеюсь, что вся приведенная выше информация поможет вам лучше общаться со своим врачом, что, в свою очередь, поможет вам быстрее вылечиться.

Узнать больше:

Раннее лечение болей в пояснице

Нехирургические методы лечения болей в пояснице

Боль в пояснице и паху у женщин: причины, лечение

Боли в пояснице и паху у женщин могут иметь самые разные причины.Боль может быть тупой, острой, жгучей или иррадиирующей.

Хотя это может звучать как два разных типа боли — боль в спине и боль в паху — медицинские работники объединяют их в один. Если вы чувствуете боль в одной области, то, скорее всего, вы почувствуете и другую.

В этой статье представлен обзор возможных причин боли в пояснице и паху у женщин, а также диагностика, лечение и способы ее предотвращения.

Юттана Джаоваттана / Getty Images

Причины

Основные причины болей в пояснице и паху у женщин делятся на две категории.

  • Опорно-двигательный аппарат и нервная система: Родственные причины боли влияют на то, как двигаются ваши мышцы, нервы, связки, суставы и кости.
  • Другие системы органов: Причины могут быть связаны с почками (например, камни), репродуктивной системой (например, яичники) или желудочно-кишечным трактом (например, паховые грыжи или аппендицит). Причины могут быть связаны с острыми/хроническими состояниями или инфекциями.

Опорно-двигательный аппарат и нервная система Причины

Травмы и травмы, вызванные чрезмерным использованием

Частое использование и повторяющиеся движения могут привести к чрезмерным травмам мышц, связок и суставов.Они могут включать:

  • Упражнения и физические нагрузки, такие как теннис или гольф, которые требуют повторяющихся скручиваний и наклонов в одном и том же направлении.
  • Частый подъем тяжелых предметов или любые движения, которые регулярно повторяются.

Травма также может привести к боли в пояснице и паху. Травма может быть результатом автомобильных аварий, падений или спортивных травм. Такая травма может вызвать как острые, так и хронические повреждения тела, такие как растяжение мышц или переломы костей.В зависимости от типа травмы время заживления и необходимое лечение могут варьироваться.

Как перенапряжение, так и травмы нижней части спины или паховой области могут привести к слабости в ногах, покалыванию, онемению, боли, скованности или хлопкам.

Плохая подвижность

Снижение диапазона движений и подвижности мышц и суставов с течением времени может вызывать дискомфорт и боль. Причины этого включают:

  • Длительное нахождение в одном и том же положении
  • Длительное сидение

Этот тип боли часто ощущается тупой, ноющей и жесткой.Это также может привести к мышечным спазмам, характеризующимся короткими эпизодами острой, интенсивной боли.

Поза

Ваша поза во время сидения, стояния и ходьбы влияет на диапазон движений. Это также может повлиять на нервы и кровоснабжение спины и паховой области. Длительная плохая осанка может способствовать болям в пояснице и напряжению мышц. Дискомфорт, связанный с позой, может ощущаться как ломота и скованность и приводить к коротким эпизодам более сильной боли.

Ишиас и защемление нервов

Ишиас и защемление нерва вызваны давлением на нерв со стороны окружающих мышц, костей или сухожилий.Это похоже на острую, жгучую или иррадиирующую боль по ходу нерва.

Артрит

Артрит — это воспаление, которое приводит к отеку, тугоподвижности, боли и разрушению хрящевой ткани, амортизирующей суставы. Артрит тазобедренного сустава вызывает боль в паху, а иногда и боль в спине, которая усиливается при длительном стоянии или ходьбе.

Другими распространенными причинами болей в спине являются артрит грудного или поясничного отдела позвоночника или остеохондроз.

Дисфункция крестцово-подвздошного сустава

Крестцово-подвздошные суставы соединяют нижнюю часть позвоночника и таз. Когда эти суставы двигаются слишком много или слишком мало, это вызывает дисфункцию крестцово-подвздошного сустава, что приводит к нестабильности таза, боли, отеку и жжению в нижней части спины и паховой области.

Почечные/мочевые причины

Камни в почках

Камни в почках образуются в результате накопления минералов и солей, которые образуют в почках твердый камнеподобный шар.Когда почечный камень начинает перемещаться из почки в мочевой пузырь, он обычно становится болезненным. Он вызывает сильную боль в спине и боку и иррадиирующую боль в пах, а также такие симптомы, как изменение цвета мочи, боль при мочеиспускании, тошноту и рвоту.

Инфекции почек и инфекции мочевыводящих путей

Инфекции мочевыводящих путей и инфекции почек являются еще одной причиной болей в пояснице и паху у женщин. Они вызывают лихорадку, частые позывы к мочеиспусканию и болезненное мочеиспускание.

Гинекологические причины

Воспалительные заболевания органов малого таза

Инфекции женских репродуктивных органов, известные как воспалительные заболевания органов малого таза, обычно возникают, когда бактерии, передающиеся половым путем, распространяются через влагалище, матку, фаллопиевы трубы или яичники.

Симптомы включают боль в нижней части живота или в паху, лихорадку, боль во время секса, кровотечение между менструациями и выделения из влагалища.

Кисты яичников

Киста яичника представляет собой твердый или заполненный жидкостью мешок на поверхности или внутри яичника.Маленькие кисты яичников вряд ли будут вызывать боль. Большие кисты яичников или те, которые разорвались, могут вызывать боль, которая варьируется от легкого дискомфорта до сильной боли. Эта боль может возникать во время менструального цикла или полового акта или остро в спине, тазу или нижней части живота.

Инфекция, передающаяся половым путем

Некоторые инфекции, передающиеся половым путем, такие как хламидиоз или гонорея, могут вызывать боль в пояснице и паховой области. Другие симптомы могут включать болезненное мочеиспускание, выделения из влагалища, боль во время полового акта и кровотечение между менструациями.

Дрожжевая инфекция

Дрожжевая инфекция – это разрастание грибкового кандидоза. Это распространенная вагинальная инфекция, симптомы которой включают зуд, отек, раздражение и боль в области таза.

Другие причины

Паховая грыжа

Грыжа в паховой области называется паховой грыжей. Он затрагивает мягкие ткани, часто часть кишечника, проталкивая слабые мышцы паха. Это вызывает боль в животе, пояснице или тазу, особенно при сгибании или подъеме тяжестей.

Панкреатит

Панкреатит – это воспаление поджелудочной железы. Одним из его симптомов является боль в животе, отдающая в спину. Это может быть вызвано желчными камнями, алкоголем или инфекцией. Боль при панкреатите усиливается во время и после еды. Другие симптомы панкреатита включают тошноту, рвоту и лихорадку.

Увеличенные лимфатические узлы

Есть лимфатические узлы, которые лежат как во внутреннем, так и во внешнем отделах подвздошной артерии в малом тазу.Они могут увеличиваться по многим причинам, включая инфекцию, травму и, в редких случаях, рак. Симптомы увеличения лимфатических узлов включают боль, отек, покраснение и раздражение кожи, а также лихорадку.

Когда обратиться к поставщику медицинских услуг

Если ваша боль вызвана мышечным напряжением, незначительным растяжением связок или чрезмерной нагрузкой, боль должна начать проходить после отдыха и уменьшаться без медицинской помощи.

Если вы испытываете хроническую или необычную боль в пояснице и паху, ваш лечащий врач или акушер-гинеколог может помочь вам определить причину вашей боли или направить вас к специалисту.Боль в пояснице и паху у женщин является симптомом, который может иметь множество возможных причин, поэтому обязательно обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью в отделение неотложной помощи или центр неотложной помощи, если ваша боль сильная, внезапная или у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Головокружение
  • Лихорадка
  • Тошнота и рвота
  • Учащенное дыхание или сердцебиение
  • Слабость

Диагностика

В зависимости от причины вашей боли медицинский работник может диагностировать ее с помощью физического осмотра и задав вопросы о вашем состоянии.Чтобы найти причину, могут потребоваться другие анализы, в частности анализ крови и визуализация (рентген или магнитно-резонансная томография).

Лечение

Лечение вашей боли будет зависеть от ее причины. После постановки диагноза составляется план лечения. Эффективный план лечения, скорее всего, будет содержать комбинацию следующих тактик:

Управление образом жизни

При травмах, вызванных растяжениями мышц, растяжениями суставов, чрезмерными нагрузками и небольшими травмами, боль часто начинает уменьшаться после отдыха, применения льда и безрецептурных болеутоляющих средств, таких как ацетаминофен или ибупрофен.Брекеты или компрессионные бинты также могут помочь поддержать ваше тело и облегчить боль во время заживления.

Упражнения для улучшения осанки, внимание к форме при подъеме предметов и растяжка могут облегчить боль.

Лекарства

Медицина может использоваться различными способами, чтобы помочь в лечении болей в пояснице и паху. Если ваша боль вызвана инфекцией, вам будут назначены лекарства для устранения инфекции и устранения симптомов заболевания.Это включает:

  • Антибиотики
  • Противогрибковые препараты
  • Противовирусные препараты

Лекарства также могут быть назначены вашим лечащим врачом, чтобы помочь справиться с болью. Они могут включать:

  • Лекарства для уменьшения нервных болей
  • Миорелаксанты
  • Обезболивающие
  • Стероиды

Физиотерапия

Работа с физиотерапевтом помогает исправить проблемы с:

  • Снижение подвижности
  • Осанка
  • Сила
  • Ходьба

В зависимости от вашего состояния физиотерапия может уменьшить или устранить вашу боль, помогая исправить проблемы или улучшить ваше состояние.Физиотерапевт предоставит упражнения, которые помогут увеличить и сохранить вашу силу, диапазон движений и гибкость.

Терапия тазового дна

Терапия тазового дна — это тип физиотерапии, который фокусируется на мышцах, связках и соединительных тканях таза. Помогает при болях, слабости и дисфункции в области тазового дна.

Физиотерапевт определит план лечения для вашей терапии тазового дна, чтобы помочь с силой и диапазоном движений в мышцах таза.

Хиропрактика

Хиропрактики предлагают корректировку позвоночника и бедер, чтобы выровнять суставы позвоночника. Было показано, что корректировки, проводимые обученным хиропрактиком, помогают уменьшить боль в спине и бедре.

Хирургия

Некоторые условия являются более серьезными и могут потребовать хирургического вмешательства. Кисты яичников, грыжи и другие инфекции иногда требуют экстренной операции для удаления инфицированных или нездоровых тканей (например, при разрыве кисты яичника или аппендиците).

Кроме того, поставщики медицинских услуг иногда рекомендуют основные операции, которые не являются неотложными, например:

  • Пластика грыжи
  • Замена тазобедренного сустава для устранения болей при артрите
  • Удаление желчного пузыря для предотвращения рецидива панкреатита

Профилактика

Не все состояния и заболевания, вызывающие боли в пояснице и паху у женщин, можно предотвратить.Однако при некоторых состояниях риск возникновения боли можно снизить, изменив образ жизни. Чтобы предотвратить боль в пояснице и паху, подумайте:

  • Употребление здоровой пищи
  • Ежедневная физическая активность, такая как ходьба, плавание, йога, езда на велосипеде или силовые тренировки (с правильной формой)
  • Поддержание здорового веса
  • Поддержание водного баланса

Если у вас есть какие-либо вопросы о симптомах, которые вы испытываете, обратитесь к своему лечащему врачу.Решение проблем на ранней стадии всегда является лучшим способом справиться с болью.

Резюме

Боли в пояснице и паху у женщин могут иметь самые разные причины. Как и ваш лечащий врач, вы можете сгруппировать возможные причины по категориям, которые могут включать проблемы с опорно-двигательным аппаратом или нервной системой, почечные/мочевые причины, гинекологические влияния и несколько состояний, которые вы могли бы назвать «другими» триггерами. Выявление причины является первым шагом в разработке плана лечения, который может включать в себя улучшение образа жизни, медикаментозное лечение, физиотерапию или хиропрактику.

Слово из Веривелла

Может быть трудно быть терпеливым, поскольку ваш лечащий врач работает над тем, чтобы точно определить причину вашей боли в пояснице и паху. Помните, что вы можете помочь делу, упомянув обо всех своих симптомах, даже о тех, от которых вы склонны отмахнуться, назвав их «вероятно, ничем».

5 причин, по которым у вас может быть боль в боку

Если болит в средней части спины с обеих сторон тела, это может быть растяжение мышц или что-то более серьезное.

Боль в спине является распространенным явлением, и восемь из десяти человек испытывают ее в какой-то момент своей жизни. Но что это значит, если у вас есть определенный тип дискомфорта, называемый болью в боку? Ваши бока — это области вокруг боков вашего тела от верхней части живота до спины. Если вы испытываете дискомфорт в этой области, как боль в правом или левом боку, причиной может быть одно из следующих состояний.

1. Дегенеративный остеохондроз

Одной из наиболее распространенных причин болей в боку является дегенерация мягких дисков, которые амортизируют 26 позвонков или костей позвоночника.Когда вы становитесь старше, диски могут сдавливаться и вызывать боль. Они могут даже разорваться и выпячиваться, что вы, возможно, слышали о грыже межпозвоночного диска или грыже межпозвоночного диска.

«Когда диск дегенерирует, пространство, где нервы выходят из позвоночника, становится узким, а суставы иногда могут сдавливаться», — объясняет Кристофер С. Орнелас, доктор медицинских наук, специалист по позвоночнику в Keck Medicine Университета Южной Калифорнии и доцент кафедры клинической ортопедической хирургии. в Медицинской школе Кека USC. «Это вызывает раздражение нервов, что может привести к боли, отдающей в бок.

Если ваши симптомы и физикальный осмотр позволяют предположить, что у вас может быть остеохондроз или грыжа межпозвоночного диска, ваш врач порекомендует визуализирующие обследования.

«Часто обычного рентгена достаточно, но если боль постоянная или сопровождается слабостью, может быть показано МРТ среднего или нижнего отдела позвоночника», — говорит Орнелас. «Лечение обычно включает отдых, лекарства, физиотерапию, спинномозговую инъекцию или, в крайнем случае, хирургическое вмешательство».

2. Остеоартроз позвоночника

По словам Орнеласа, если у вас остеоартрит позвоночника, суставной хрящ изнашивается, что может раздражать спинномозговые нервы и вызывать боль в боку.

Остеоартроз позвоночника также может иногда приводить к росту костных шпор, что может вызвать другую проблему, называемую стенозом позвоночника, при котором позвоночный канал сужается, а спинной мозг и нервные корешки могут сдавливаться. Нехирургические варианты лечения, такие как физиотерапия или брекеты, могут облегчить симптомы; если нет, операция является вариантом.

3. Растянутая мышца

Если вы интенсивно тренировались или поднимали тяжелые предметы, или даже просто провели долгий день, работая перед компьютером, возможно, вы потянули мышцу.

«Важно учитывать, что мышцы в области боков иногда могут растягиваться и раздражаться при таких действиях, как поднятие тяжестей, наклоны или скручивания, а иногда они могут раздражаться просто от длительного сидения», — говорит Орнелас.

4. Проблемы с почками

Также возможно, что боль в боку вообще не связана со спиной. Ваши почки расположены по обеим сторонам позвоночника, за грудной клеткой, поэтому они также могут быть причиной болей в боку.Например, одним из основных симптомов камней в почках является острая боль, которая начинается в спине и боку.

Инфекции почек, которые могут возникнуть, когда инфекция мочевыводящих путей перемещается из мочевого пузыря в почки, также могут вызывать боль в боку. В дополнение к боли в боку у вас может быть лихорадка, озноб, болезненное мочеиспускание или тошнота.

5. Черепица или другие состояния

Боль в боку, которая сопровождается сыпью на одной стороне тела, может быть признаком опоясывающего лишая, вызываемого вирусом ветряной оспы (ветряной оспы).Заболевания печени или проблемы с желудочно-кишечным трактом также могут вызывать боль в боку.

Если у вас есть боль в боку, которая не проходит, носит сильный характер или сопровождается другими симптомами, рекомендуется обратиться к врачу.

Темы

артрит

остеохондроз

Доктор Кристофер С. Орнелас

почечная инфекция

Камни в почках

остеоартрит

черепица

Тина Донвито

Тина Донвито — внештатный автор статей о здоровье, культуре, путешествиях и воспитании детей.

Почему болит поясница? Причины болей в нижней части спины

Почти 30% американцев испытывают какую-либо боль в нижней части спины, и это основная причина инвалидности во всем мире. Возраст играет роль, но причинами могут быть травмы, малоподвижный образ жизни, плохая осанка, болезни, ожирение и многое другое.

Если у вас болит, важно выяснить, почему.

Может быть, это мой образ жизни?

Ваша спина находится во власти вредных привычек, таких как:

  • Сутулость за столом
  • Подъем и перетаскивание тяжестей спиной, а не ногами
  • Ношение перегруженного рюкзака

Все это может привести к болям в пояснице.

Это у меня в голове?

Вы можете переносить напряжение в спину — кажется, что мышцы завязаны узлами. И боль может ощущаться намного сильнее, если вы также находитесь в депрессии или встревожены.

Это из-за того, что я сделал?

Падение, попадание в автомобильную аварию или даже переусердствование в этой игре на выходных может вызвать проблемы, которые вы почувствуете в нижней части спины, например:

Переломы позвоночника/позвонков перелом кости при сильном ударе или падении с большой высоты.

Растяжения и вывихи: Одновременный подъем и скручивание или размахивание клюшкой для гольфа может привести к растяжению или разрыву связок, мышц и сухожилий спины.

Спазмы : Это мышечные сокращения, и они болят. Обычно они случаются, когда вы растягиваете или напрягаете нижнюю часть спины.

Это механическая проблема?

Во многих случаях боль возникает, когда части спины — позвоночник, суставы, ткани, мышцы и диски, которые амортизируют позвоночные кости (позвонки), — не синхронизированы.Если ваша спина не совсем в порядке, обратитесь к врачу для проверки:

грыжи или смещения межпозвоночных дисков : кости вашего позвоночника амортизируются дисками, которые часто называют «амортизаторами». Когда они изнашиваются, мягкие ткани между ними начинают выдавливаться. Это когда вы начинаете чувствовать это, особенно если они разрываются. Это может произойти, если вы получили внезапную травму или из-за простого износа.

Выпячивание межпозвоночных дисков : Вещество внутри дисков «выпячивается», но не так сильно, как при грыже межпозвоночного диска.Они часто не вызывают никаких симптомов сами по себе, но могут вызывать боль, если диск упирается в нервный корешок.

Дегенеративное заболевание дисков : Диски, разделяющие позвонки, изнашиваются. Иногда это приводит к тому, что кости трутся друг о друга. Возраст обычно является причиной, но спорт и травмы также могут быть виновниками.

Воспаление и проблемы с движением крестцово-подвздошного сустава : Этот сустав расположен в нижней части позвоночника, по обе стороны от таза. Он переносит вес верхней части тела на нижнюю часть тела.Это может начать беспокоить вас после травмы, инфекции, артрита или беременности. Аномальные движения, такие как чрезмерная подвижность сустава, также могут вызывать длительную боль.

Стеноз поясничного отдела позвоночника : Если вам больше 60 лет, велика вероятность, что это ваш виновник. С возрастом позвоночный канал сужается. Это изменение может оказать давление на нервы, проходящие через позвоночник. Тогда ваши плечи и ноги начнут неметь.

Синдром конского хвоста: Это происходит, если разорванный диск сдавливает нервные корешки в позвоночнике. Это может быть причиной вашей боли, если в последнее время у вас были проблемы с контролем мочевого пузыря и кишечника.

Шейная радикулопатия : Это защемление нерва на шее, которое обычно возникает из-за костной шпоры или грыжи межпозвонкового диска.

Ишиас: Это может быть причиной острой боли в пояснице или бедре. Это происходит, когда грыжа межпозвоночного диска давит на нервы в нижней части позвоночника.

Артрит: Вызывает скованность, отек и воспаление суставов. Если ваш врач упоминает «анкилозирующий спондилит», он говорит о типе воспалительного артрита, который поражает суставы и связки вдоль позвоночника.

Остеоартрит : Это когда ваши хрящи и кости начинают разрушаться и возникает воспаление.

Сколиоз: Вы можете слышать, что это называется «искривлением позвоночника». Если оно у вас есть, скорее всего, вы родились с ним.Боль, связанная с ним, обычно начинается примерно в среднем возрасте.

Спондилолистез: Если ваш врач упоминает об этом, кость в позвоночнике соскользнула со своего места, возможно, в нижней части спины. Это можно увидеть с помощью рентгена или МРТ.

Спинальный стеноз:  Это сужение позвоночного канала, вызывающее давление на спинной мозг или нервные корешки. Обычно это от артрита или костного роста от износа.

Может быть виновато мое состояние здоровья?

Боль в пояснице также может быть вызвана другими факторами, происходящими в вашем теле.

Аневризма брюшной аорты: Если есть риск разрыва кровеносного сосуда, который снабжает кровью живот, таз и ноги, вы почувствуете внезапную боль в пояснице.

Беременность: Весь этот вес спереди может сильно напрячь спину.

Опухоли: Обычно они не начинаются в спине, а являются частью распространения рака в позвоночнике, который начался где-то еще в вашем теле.

Инфекции: Остеомиелит, дисцит и септический сакроилеит — это редкие инфекции, поражающие кости, диски и суставы позвоночника.Любой из них может вызвать боль в нижней части спины. Инфекции почек также могут причинить боль спине.

Другие проблемы: Боль в пояснице также может возникать по следующим причинам:

  • Камни в почках
  • Эндометриоз, разрастание маточной ткани вне матки
  • Фибромиалгия, состояние, вызывающее распространенную мышечную боль
  • 9 боль при беременности — NHS

    Во время беременности очень часто возникают боли в спине, особенно на ранних сроках.

    Во время беременности связки вашего тела естественным образом становятся мягче и растягиваются, чтобы подготовить вас к родам. Это может вызвать нагрузку на суставы нижней части спины и таза, что может вызвать боль в спине.

    Избегайте и облегчайте боли в спине во время беременности

    Попробуйте эти советы:

    • согните колени и держите спину прямо, когда поднимаете или поднимаете что-либо с пола
    • избегайте подъема тяжелых предметов избегайте скручивания позвоночника
    • носите обувь на плоской подошве, чтобы равномерно распределить вес
    • старайтесь сбалансировать вес между двумя сумками при переноске покупок
    • держите спину прямо и хорошо опирайтесь, когда сидите – ищите подушки для беременных
    • достаточно отдыхайте, особенно на более поздних сроках беременности
    • делать массаж или принимать теплую ванну
    • использовать матрас, поддерживающий вас должным образом – при необходимости можно подложить под мягкий матрас кусок оргалита, чтобы сделать его более жестким
    • пойти в группу или индивидуально спина класс обслуживания

    Вы можете принимать парацетамол для облегчения болей в спине во время беременности, если только ваш врач общей практики или акушерка не запретили это делать.Всегда следуйте инструкциям на упаковке.

    Когда обращаться за помощью при болях в спине во время беременности

    Если у вас очень сильные боли в спине, поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой. Они могут направить вас к акушеру-физиотерапевту в вашей больнице, который может дать вам совет и предложить некоторые полезные упражнения.

    Несрочный совет: срочно обратитесь к своему врачу общей практики или акушерке, если:

    У вас боли в спине, и вы:

    • во втором или третьем триместре – это может быть признаком ранних родов
    • также у вас жар, кровотечение из влагалища или боль при мочеиспускании больше боков (под ребрами)

    Упражнения для облегчения боли в спине во время беременности

    Это легкое упражнение помогает укрепить мышцы живота, что может облегчить боль в спине во время беременности:

    Кредит:

    1) Встаньте на четвереньки, колени под бедрами, руки под плечами, пальцы направлены вперед, мышцы живота приподняты, чтобы держать спину прямо.

    Кредит:

    2) Втяните мышцы живота и поднимите спину вверх к потолку, позволяя голове и ягодицам мягко опуститься вниз – не позволяйте локтям сжиматься и двигайте спиной только настолько, насколько вам комфортно.

    Кредит:

    3) Задержитесь на несколько секунд, затем медленно вернитесь в положение ящика – следите за тем, чтобы спина не прогибалась, она всегда должна возвращаться в прямое нейтральное положение.

    4) Сделайте это медленно и ритмично 10 раз, напрягая мышцы и осторожно двигая спиной.

    Занятия пренатальной йогой или акванатальными занятиями (мягкие упражнения в воде) с квалифицированным инструктором также могут помочь укрепить мышцы, чтобы лучше поддерживать спину. Спросите в местном развлекательном центре.

    Последняя проверка страницы: 15 марта 2021 г.
    Дата следующего рассмотрения: 15 марта 2024 г.

    Состояния и причины боли – Блог SAPNA по управлению болью

    Боль в спине является симптомом различных заболеваний, заболеваний и травм.Мужчины, женщины и дети страдают острой или хронической болью в спине, но есть некоторые состояния, которым женщины подвержены больше, чем мужчины. Например, с хронической болью в пояснице чаще сталкиваются женщины, чем мужчины. Ниже приведены некоторые из распространенных причин болей в спине у женщин.

    Что вызывает боль в спине у женщин?

    Боль в спине возникает из-за любого из ряда состояний. Иногда боль возникает из-за проблем с позвоночником или поддерживающими мышцами, связками и сухожилиями. Однако боль в спине также может быть вызвана проблемой в другой части тела, и люди испытывают так называемую отраженную боль.

    Боль может возникать в любой области спины. Это может быть локализованная боль, например, боль в пояснице или шее, или распространенная боль в спине. Общие категории причин болей в спине у женщин включают:

    • Растяжение связок или деформации спины,
    • Повреждение позвоночника или спинномозговых нервов,
    • Болезни, такие как остеопороз и заболевания дисков,
    • Артрит,
    • Заболевания, такие как инфекция мочевого пузыря или почек,
    • Гормональные колебания.

    Девочки с проблемами поясницы обычно испытывают боль в результате спортивной травмы или несчастного случая. В этих случаях боль в пояснице возникает из-за растяжения мышц или связок. Еще одной причиной болей в спине у молодых людей является ношение тяжелых рюкзаков. Девочки, достигшие половой зрелости и у которых менструация, также могут испытывать боли в спине из-за гормональных изменений. Избыточный вес или ожирение — еще одна причина болей в спине у детей.

    Боли в спине, которые в основном затрагивают женщин

    Упомянутые общие категории включают различные острые и хронические болевые состояния, которые чаще возникают у женщин.Некоторые причины могут возникнуть в любом возрасте, в то время как другие часто наблюдаются у пожилых людей. На самом деле боль в спине пожилой женщины относится к боли, возникающей из-за процесса старения, который приводит к дегенерации суставов в позвоночнике.

    Ниже приведены некоторые специфические состояния, которые обычно возникают у женщин и вызывают боль в спине:

    • Фибромиалгия – состояние, сопровождающееся мышечной болью и скованностью, которое может вызвать широко распространенную боль в спине.
    • Беременность. Гормональные изменения (обсуждаемые в следующем разделе) и давление растущего ребенка на нижнюю часть спины, включая копчик, являются основными причинами болей в пояснице у женщин.
    • Дегенеративный спондилолистез – нижние позвонки соскальзывают вперед по отношению к нижележащим, раздражая корешки спинномозговых нервов.
    • Дисфункция крестцово-подвздошного сустава – крестцово-подвздошный сустав служит прокладкой между верхней частью тела и тазом, и дисфункция может быть вызвана беременностью, характером ходьбы, остеоартритом, травмой и т. д.
    • Остеоартрит позвоночника – дегенеративное заболевание суставов, которое приводит к разрушение хрящей в фасеточных суставах; может привести к компрессионному перелому в любом месте позвоночника из-за истончения костей.
    • Медицинские расстройства. Существует ряд заболеваний, вызывающих иррадиирующую боль в спине у женщин, например, инфекции почек или мочевого пузыря, заболевания яичников, миомы матки, тазовые инфекции и т. д. с такой же вероятностью могут развиться многие из них. Например, женщина или мужчина могут травмировать спину, занимаясь спортом или поднимая тяжести в спортзале или на работе. У мужчин и женщин развивается рак или возникают грыжи межпозвоночных дисков.

      Что вызывает боль в верхней части спины у женщин?

      Верхняя часть спины или грудной отдел позвоночника — это область, которая начинается у основания шеи и доходит до нижней части грудной клетки.Боль в верхней части спины у женщин обычно возникает из-за:

      • Неправильная осанка, например, сутулость или наклон головы вперед в положении сидя или стоя, что приводит к смещению позвоночника.
      • Перенапряжение или перенапряжение мышц, обычно из-за повторяющихся движений или неправильного подъема предметов или детей.
      • Травмы дисков, мышц и/или связок.
      • Миофасциальная боль.
      • Артрит.

      Многие случаи болей в спине не являются серьезными. Незначительные деформации и растяжения обычно заживают сами по себе.В ряде случаев коррекция осанки или выполнение дополнительных упражнений для укрепления тканей спины может предотвратить дальнейшие проявления болей в спине.

      Могут ли женские проблемы вызывать боли в пояснице?

      Женские половые гормоны играют важную роль в различных дегенеративных заболеваниях мышц и костей и в болевой чувствительности. Ниже приведены некоторые из распространенных причин гормональной боли в спине.

      Менструальный цикл

      Гормональные колебания повышают болевую чувствительность и влияют на мышцы.Женщины испытывают иррадиирующую боль из нижней части живота в поясницу во время менструального цикла.

      Беременность

      Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин, который расслабляет суставы и связки в области таза, позволяя плоду расти. Гормональные изменения могут привести к ослаблению поддерживающих связок позвоночника, вызывая дисфункцию крестцово-подвздошного сустава.

      Постменопауза

      Дегенерация межпозвонковых дисков ускоряется из-за снижения уровня эстрогена после менопаузы.

      Когда боль не проходит

      С хронической болью в спине трудно жить, потому что она затрудняет выполнение даже простейших задач или движений. Для женщин боль в пояснице часто заставляет их обратиться к врачу для обследования.

      Не следует игнорировать постоянную боль, поскольку она может быть вызвана чем-то более серьезным, чем растяжение связок или перенапряжение, например, радикулитом, разрывом диска или инфекцией. Резкая боль, возникающая внезапно, также не должна оставаться без внимания.Всегда лучше обратиться к врачу, если домашние средства не помогают облегчить боль или острая или хроническая боль мешает жизнедеятельности.

      Пробуждение с болью в спине: причины и советы по облегчению

      Боль в пояснице является наиболее распространенным типом мышечно-скелетной боли, с которой сталкиваются взрослые: 84% людей испытывают ее хотя бы в какой-то момент своей жизни, а 23% испытывают ее хронически.

      Легкая боль в спине по утрам не является чем-то необычным. Во многих случаях вы можете списать это на нормальную скованность, которую вы чувствуете после пребывания в одном положении в течение нескольких часов.

      Но если вы все еще чувствуете боль после того, как встали с постели и начали двигаться, возможно, что-то конкретное вызывает боль в спине. Это может быть основное заболевание, неподходящий матрас или даже ваше положение во сне.

      Почему у меня болит спина, когда я просыпаюсь?

      Существует ряд потенциальных причин болей в пояснице по утрам. Вот некоторые из наиболее распространенных.

      Неблагоприятное положение для сна

      Если вы чувствуете боль в пояснице каждое утро после сна, возможно, виновато ваше положение во сне.Сон в неудобном положении может увеличить давление на позвоночник и привести к болям в спине.

      Когда вы спите на животе, вы, скорее всего, вывернете шею из положения относительно позвоночника. В зависимости от жесткости вашего матраса нижняя часть живота может опускаться глубже, чем остальная часть позвоночника, вызывая неприятное растяжение спины. В любом случае, эта поза для сна может повысить риск болей в пояснице после пробуждения. Чтобы предотвратить это смещение, попробуйте спать на животе без подушки для головы, подложив тонкую подушку под нижнюю часть живота.

      Сон на спине помогает держать позвоночник прямо, но все же может привести к болям в спине, если вы не поддерживаете естественный изгиб позвоночника. Одно исследование показало, что эта поза для сна на самом деле удваивает риск болей в пояснице. Чтобы снизить риск и избежать дискомфорта, подложите под колени подушку.

      Сон на боку считается лучшей позицией для предотвращения болей в спине. Люди, которые спят на боку, сообщают о меньшем количестве симптомов болей в спине, но все же возможно смещение позвоночника.Вы можете предотвратить это, выбрав подушку для головы с высотой, которая соответствует расстоянию между вашей шеей и плечом, и спать с подушкой между коленями, чтобы выровнять бедра.

      Плохой матрас

      Ваше положение во сне может помочь облегчить боль в пояснице по утрам только в том случае, если вы спите на старом, не поддерживающем матрасе. Если у вас есть матрас более пяти лет, возможно, пришло время подумать о его замене.

      В одном исследовании участники заменили свои старые матрасы, что в среднем составило 9.5 лет, с новыми. В течение следующего месяца качество их сна значительно улучшалось каждую неделю, как и их боль в спине. В целом, матрасы средней жесткости уменьшили симптомы болей в спине почти наполовину.

      Даже если ваш матрас относительно новый, он может просто не подходить вам или вашему положению во время сна. Он может быть слишком твердым или слишком мягким, чтобы обеспечить адекватную поддержку. В целом, матрасы средней жесткости, как правило, уменьшают боль в пояснице более эффективно, чем жесткие матрасы.

      Беременность

      Боль в спине часто встречается во время беременности.Хотя обычно это начинается между вторым и третьим триместром, оно может начаться уже в течение первых четырех недель. У некоторых беременных боль в спине усиливается во время сна и может заставить их проснуться. Тем не менее, этот тип боли в спине, как правило, проходит после рождения.

      Во время беременности теплый компресс на спину может облегчить боль в пояснице, как и регулярные растяжки. Когда вы ложитесь в постель и встаете с нее, используйте силу ног, а не мышцы спины, чтобы помочь вам встать, чтобы предотвратить напряжение в нижней части спины.

      Во время беременности также рекомендуется спать на левом боку с согнутыми коленями, чтобы уменьшить дискомфорт и поддержать здоровье плода. Вы можете поддерживать свой позвоночник во время сна, подложив под живот, между ног и поясницу подушки.

      Дегенеративная болезнь дисков

      Более 90% взрослых старше 60 лет имеют дегенерацию диска. Дегенеративное заболевание дисков может развиваться естественным образом с возрастом, так как позвоночные диски между позвонками высыхают и разрушаются.

      У некоторых людей этот процесс протекает с минимальной болью. У других боль может быть сильной и усиливаться по утрам. Избыточный вес или ожирение могут усугубить дегенерацию диска и любую связанную с ней боль в пояснице.

      Лечение дегенеративного заболевания диска может включать обезболивающие препараты, инъекции стероидов, терапию льдом или теплом, физиотерапию, иглоукалывание и ношение корсета для спины.

      Фибромиалгия

      Фибромиалгией страдают до 5% людей, при этом женщины подвержены большему риску, чем мужчины.Состояние вызывает мышечную боль, напряжение и спазмы во всем теле, включая спину. Симптомы также включают проблемы со сном, депрессию и тревогу.

      Хотя лекарства от фибромиалгии не существует, врачи могут назначать миорелаксанты и болеутоляющие средства для облегчения симптомов. Также могут быть рекомендованы такие методы лечения, как массаж, иглоукалывание и физиотерапия.

      Другие причины утренней боли в пояснице

      Ряд других факторов может способствовать возникновению болей в пояснице после пробуждения.Боль в пояснице может быть вызвана другими заболеваниями и факторами образа жизни, такими как:

      • Артрит
      • Эндометриоз
      • Камни в почках
      • Психические расстройства, такие как тревога и депрессия
      • Профессии, требующие подъема тяжестей, толкания или тяги
      • Старость
      • Остеопороз
      • Физическая травма
      • Плохая физическая форма
      • Курение
      • Проблемы со спинным мозгом, такие как радикулит, спинальный стеноз или грыжа диска
      • Стресс
      • Опухоли
      • Прибавка в весе

       

       

      Советы и средства для облегчения утренней боли в спине

      При болях в пояснице можно лучше спать.Вы можете подумать о том, чтобы внести несколько изменений в свой распорядок дня, чтобы облегчить боль в пояснице по утрам и начать свой день более комфортно.

      Измените положение для сна или матрас

      Переход в более удобное положение для сна может уменьшить боль в пояснице. Также подумайте, как вы можете использовать подушки — или инвестировать в новый матрас — для улучшения положения позвоночника и облегчения болей в пояснице.

      Исследования показывают, что матрасы средней жесткости являются лучшими матрасами при болях в спине.В одном исследовании людей с болями в пояснице те, кто спал на матрасах средней жесткости, сообщали о более низких показателях боли как во время сна, так и при пробуждении утром.

      Делайте утреннюю растяжку в постели

      Простые упражнения на растяжку могут облегчить боль в спине, и есть упражнения на растяжку, которые вы можете делать перед тем, как встать с постели.

      Например, вы можете лечь на спину и сделать растяжку всего тела, когда впервые проснетесь. Для этого упражнения вытяните руки и кисти над головой как можно выше, а ноги и ступни вытяните в противоположном направлении.Задержитесь на несколько секунд, прежде чем отпустить.

      Также может помочь растянуть нижнюю часть спины. Для этого можно подвести колени к груди и задержать, обхватив их руками. Затем плавно покачивайте из стороны в сторону.

      Не торопитесь вставать

      Медленное вставание с постели может быть полезным. Вы можете использовать руки, чтобы медленно сесть, прежде чем отодвигать ноги от края кровати. Как только вы поставите ноги на землю на ширине плеч, вы можете медленно встать, используя силу ног, а не спины, чтобы помочь себе подняться.

      После осторожного стояния вы можете еще больше снять напряжение, подняв руки над головой и медленно потянувшись из стороны в сторону.

      Растянуть еще немного

      Еще несколько упражнений на растяжку помогут снять напряжение в нижней части спины и помогут подготовиться к новому дню.

      Доска

      Планка увеличивает силу кора, создавая защитный эффект для позвоночника. С более сильным кором ваше тело может использовать больше мышц живота, а не спины, что приводит к меньшему напряжению и травмам в течение дня.

      Чтобы сделать планку, вам нужно лечь на пол лицом вниз. Затем вы можете подняться на пальцы ног и предплечья. Убедитесь, что ваши локти находятся прямо под плечами, а предплечья и локти находятся на одной линии с запястьями. Держите голову обращенной вниз, шея на одном уровне с остальной частью позвоночника. Важно держать позвоночник прямо, не позволяя животу слишком опускаться вниз или вверх. Вы можете предотвратить напряжение спины, напрягая пресс, ягодицы и бедра.Для достижения наилучших результатов удерживайте эту позу от 30 до 60 секунд.

      Детеныш кобры

      Исследования показывают, что йога может помочь справиться с повторяющимися болями в пояснице. Когда вы испытываете боль в пояснице, поза кобры поможет растянуть спину и снять напряжение.

      Чтобы попробовать эту позу, лягте животом на пол, ладони смотрят вниз под плечами, а локти и предплечья прижаты к телу. Медленно подтолкните себя вверх, используя силу рук, наклонив голову вперед и выпрямив шею.Задержитесь на 10–15 секунд, затем опуститесь.

      Поза стула

      Поза стула — еще одна поза йоги, которая может помочь. Встаньте, ноги на ширине плеч, носки смотрят вперед. Затем присядьте, как будто вы садитесь на стул. Держите колени согнутыми под углом 90 градусов, чтобы они находились над пятками, а не над пальцами ног. Задержитесь на несколько секунд, затем встаньте обратно.

      Ежедневные упражнения

      Ежедневные упражнения помогут сохранить гибкость тела.Это также улучшает качество вашего сна. Простая форма упражнений, например ходьба, может быть полезна для уменьшения боли и улучшения качества сна.

      Оставайтесь активными в течение дня

      Если вы подолгу сидите на работе, не забывайте вставать, потягиваться и ходить примерно каждые 30 минут. Если ваш рабочий стул не поддерживает, положите под спину подушку или свернутое полотенце для поясничной поддержки и поставьте ноги на скамеечку для ног.

      Поговорите со своим врачом

      Если боль в пояснице настолько сильная, что мешает повседневной жизни, или если вы начинаете замечать другие симптомы, поговорите со своим врачом.Они могут порекомендовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), ацетаминофен, миорелаксанты или кремы и гели для местного применения, чтобы облегчить боль в спине. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, так как они знают вашу историю болезни и могут сообщить вам о любых потенциальных побочных эффектах.

      Боль в пояснице по утрам – обычное дело. Многие люди находят облегчение, изменив образ жизни. Если боль сохраняется, врач может порекомендовать дополнительные варианты лечения.

      • Была ли эта статья полезной?
      • Да Нет
      .

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.