Улучшить зрение: Как улучшить зрение дома — как восстановить зрение без очков при помощи гимнастики для глаз

Содержание

Назван способ улучшить зрение за три минуты в день

https://ria.ru/20210224/zrenie-1598705135.html

Назван способ улучшить зрение за три минуты в день

Назван способ улучшить зрение за три минуты в день — РИА Новости, 23.03.2021

Назван способ улучшить зрение за три минуты в день

Улучшить зрение без операций возможно при помощи простой гимнастики, которая отнимает не более нескольких минут в день. Об этом сообщает abc.es со ссылкой на… РИА Новости, 23.03.2021

2021-02-24T03:48

2021-02-24T03:48

2021-03-23T18:57

весь мир

зрение

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156349/54/1563495494_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_a217cc3254e550a544bc06dd84a9c73a.jpg

МОСКВА, 24 фев — РИА Новости. Улучшить зрение без операций возможно при помощи простой гимнастики, которая отнимает не более нескольких минут в день. Об этом сообщает abc.es со ссылкой на врача-офтальмолога Руи Хирамацу.По словам медика, глаза необходимо регулярно тренировать так же, как тренируются мышцы или ум.Первый метод, который советует применять Хирамацу, — упражнения с пятнами Габора, которые представляют собой специальные рисунки для нахождения отличий. Выполнять их нужно всего три минуты в день, а первые улучшения можно заметить уже через две недели. Явные наступят через 28 дней.Второй метод — термотерапия. Необходимо взять полотенце, намочить его и подогреть в микроволновой печи в течение 30-40 секунд. Теплую ткань надо положить на закрытые веки и подождать, пока она не остынет.Третий метод — употребление шпината. Его нужно включить в свой рацион, так как шпинат способствует профилактике катаракты и дегенерации желтого пятна.Ранее стало известно, что морковь, крестоцветные овощи, ягоды и полиненасыщенные жиры способствуют поддержанию метаболических процессов в сосудах глаз. Как рассказала офтальмолог-хирург городской клинической больницы №17 Марина Дорохова, особенное внимание следует уделять уровню глюкозы в крови, так как повышенный сахар ведет к постепенному ухудшению зрения.Полный текст статьи читайте на сайте ИноСМИ >>

https://ria.ru/20210126/konyunktivit-1594559265.html

весь мир

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156349/54/1563495494_341:0:3072:2048_1920x0_80_0_0_96c05e94562f0051786b5a70fd754146.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

весь мир, зрение

МОСКВА, 24 фев — РИА Новости. Улучшить зрение без операций возможно при помощи простой гимнастики, которая отнимает не более нескольких минут в день. Об этом сообщает abc.es со ссылкой на врача-офтальмолога Руи Хирамацу.

По словам медика, глаза необходимо регулярно тренировать так же, как тренируются мышцы или ум.

Первый метод, который советует применять Хирамацу, — упражнения с пятнами Габора, которые представляют собой специальные рисунки для нахождения отличий. Выполнять их нужно всего три минуты в день, а первые улучшения можно заметить уже через две недели. Явные наступят через 28 дней.

Второй метод — термотерапия. Необходимо взять полотенце, намочить его и подогреть в микроволновой печи в течение 30-40 секунд. Теплую ткань надо положить на закрытые веки и подождать, пока она не остынет.

Третий метод — употребление шпината. Его нужно включить в свой рацион, так как шпинат способствует профилактике катаракты и дегенерации желтого пятна.

26 января 2021, 02:10Распространение коронавирусаВрач рассказала о связи COVID-19 и болезни глазРанее стало известно, что морковь, крестоцветные овощи, ягоды и полиненасыщенные жиры способствуют поддержанию метаболических процессов в сосудах глаз. Как рассказала офтальмолог-хирург городской клинической больницы №17 Марина Дорохова, особенное внимание следует уделять уровню глюкозы в крови, так как повышенный сахар ведет к постепенному ухудшению зрения.Полный текст статьи читайте на сайте ИноСМИ >>

Как школьникам сохранить зрение

Как школьникам сохранить зрение

           «Моему ребенку всего пять лет, а он уже умеет читать и писать!» — зачастую радуются родители. При этом многие не задумываются о том, что раннее обучение грамоте может привести к ухудшению зрения. В школе ситуация только усугубляется. Как школьникам сохранить зрение? В начале нового учебного года рекомендации нашим читателям дает Светлана Тоубкина — врач-офтальмолог высшей категории, офтальмохирург  Центра коррекции зрения ЭКСИ, главный специалист Удмуртской Республики по детской офтальмологии.

            Почему ухудшается зрение? 


         — Большинство пациентов, которые обращаются в наш Центр, на вопрос: «Когда у вас стало падать зрение?», отвечают: «В школе, когда мне было лет 7−10», — рассказывает Светлана Тоубкина. — Причин появления близорукости у ребенка множество.
Во-первых
, это может быть слишком напряженная работа на близком расстоянии от предмета при плохом освещении и без отдыха для глаз. Во-вторых, сильнейшее негативное влияние на глаза оказывают компьютер и телевизор. В-третьих, может сказаться наследственность.
           Если родители носят очки, то велика вероятность, что и их ребенок не сможет без них обойтись. Еще одной причиной может быть недостаточно развитая аккомодационная мышца, которая отвечает за «настрой» хрусталика глаза. Кроме того, существует мнение, что зрение у детей падает, когда они попадают в школьную среду. Новые учителя, домашние задания, ответы у доски, оценки — все это для ребенка стресс, который влияет на зрение. 
         Если вы заметили, что у ребенка стало ухудшаться зрение, нужно сразу же обратиться к врачу-офтальмологу. Хотя посещать его нужно регулярно, не реже одного раза в год. На начальной стадии близорукости улучшить зрение помогут специальные упражнения, правильный режим дня, исправление осанки и некоторые другие меры.


Практикум

Зарядка для глаз


Упражнение № 1. Мушка на стекле. 

         Вместе с ребенком нарисуйте и вырежьте из плотной бумаги темного цвета крохотную фигурку: бабочку, звездочку или просто кружок. Прикрепите фигурку к стеклу на окне. Каждый день по 2−3 минуты ребенок должен выполнять следующее упражнение: 10&−15 секунд смотреть на фигурку на стекле, а затем переводить взгляд на какой-нибудь удаленный предмет за окном, затем опять на фигурку на стекле и т.д. 


Упражнение 2. Моргалки.


        Частое моргание снимает напряжение и тренирует мышцы глаз. Несколько минут в день предложите ребенку поиграть в моргалки. Выигрывает тот, кто сможет моргнуть как можно больше раз за минуту. 


Упражнение 3. Дразнилки.


         Просто так вращать глазами скучно. Гораздо веселее строить рожицы. Смотрите то вправо, то влево, затем сводите глаза к переносице. Выигрывает тот, кому удалось сделать самую смешную рожицу. 
        Делайте такую зарядку каждый день в течение 10−15 минут. Проводите ее в форме игры, чтобы ребенку не было скучно. А школьникам постарше, которым уже не интересны подобные игры, можно купить перфорационные очки. Пользоваться ими нужно регулярно — во время просмотра телевизора и работы за компьютером.

        Остановить падение зрения помогут в ЭКСИ 


          Конечно, если зрение у школьника уже упало довольно сильно, и, более того, продолжает ухудшаться, не поможет ни гимнастика для глаз, ни разрекламированные таблетки с черникой. Главное в таких случаях вовремя остановить падение зрения. 
         — При миопии средней и высокой степени в нашем Центре можно сделать склеропластику — операцию, которая остановит падение зрения, — советует Светлана Тоубкина. — Такая операция показана подросткам в возрасте от 14 до 18 лет, близорукость у которых увеличивается более чем 0,75−1 диоптрию в год. Это абсолютно безболезненная операция, выполняется в течение нескольких минут на оба глаза одновременно. После операции пациенты закапывают антибактериальные и противовоспалительные капли по индивидуальному режиму, который назначает лечащий врач. И в дальнейшем наблюдаются у окулиста. После 18 лет при желании можно сделать в нашем Центре лазерную коррекцию зрения и навсегда избавиться от очков и контактных линз.

Как улучшить зрение при миопии?

Содержание статьи:

Близорукость (миопия) – одно из самых распространенных офтальмологических заболеваний. Что делать, чтобы видеть вблизи лучше и замедлить падение зрения, пока не поздно?

Можно ли полностью вылечиться от миопии?

К сожалению, нет. Можно полностью восстановить остроту зрения с помощью хирургического вмешательства, а также используя средства коррекции — очки или линзы, но никакие таблетки, процедуры и упражнения не помогут вам восстановить зрение. Сама близорукость связана с анатомическими изменениями глазного яблока – оно вытягивается или изменяется преломляющая способность роговицы, сосуды могут растягиваться. Удлинение глаза на 1 мм равносильно ухудшению зрения приблизительно на -3 диоптрия (далее “дптр”). Длина миопического глаза может достигать и 30 мм, в то время как в норме – 23-24 мм.

На начальной стадии миопии (до -3 дптр) напряжение глазных мышц нередко компенсирует нарушение зрения (человек может не замечать изменений, если они незначительны). В дальнейшем этот компенсаторный механизм становится бессилен – дистанция, на которой человек хорошо видит, сокращается, а удаленные предметы кажутся все более расплывчатыми. Это характерно

для средней (от -3 до -6 дптр) и тяжелой (от -6 дптр) степеней близорукости.
Миопия может прогрессировать, а соответственно, острота зрения – падать. Это часто происходит в период активного роста ребенка: глазное яблоко растягивается и как результат прогрессирует близорукость.

Из-за чего близорукость прогрессирует?

  1. Наследственность (если у родителей ребенка близорукость, ребёнок попадает в группу риска, нужно быть особенно внимательными с ранними признаками прогрессирующей миопии; важно регулярно, не реже 1 раза в год, посещать офтальмолога, проверять зрение, поскольку обычно близорукость распространена в детстве; у многих детей миопия развивается в раннем возрасте с ежегодным ухудшением до достижения 18-20 лет).
  2. Продолжительная работа на близких расстояниях, значительные зрительные нагрузки (например, злоупотребление гаджетами или ежедневная работа за компьютером, длительное чтение без перерывов).
  3. Недостаточное пребывание на свежем воздухе, отсутствие прогулок на улице.
  4. Плохая освещенность рабочего места.
  5. Неправильно подобранная коррекция.
  6. Нехватка питательных веществ.
  7. Проблемы с кровотоком в шейном отделе.

Задача лечения состоит в том, чтобы затормозить прогрессирование миопии и уменьшить риск тяжелых осложнений (например, дистрофии и отслойки сетчатки, катаракты, глаукомы и других заболеваний вплоть до слепоты).

Все о лечении близорукости без операции

В первую очередь, необходимо постоянное использование правильно подобранной коррекции, очков или контактных линз. Консервативное лечение, в том числе и средства коррекции, подбирает врач-офтальмолог после комплексной диагностики. Это могут быть методы физиотерапевтического, функционального, оптического и медикаментозного воздействия, но все они должны использоваться только по назначению врача.

Что входит в лечение и почему?

Фармакотерапия

Минерально-витаминные комплексы, препараты, которые расслабляют глазные мышцы, влияют на кровообращение и усиливают обмен веществ в сетчатке.

Зачем нужны? Удлинение глаза и растяжение его оболочек делает их тонкими и менее прочными. Вместе с ними растягиваются и питающие их сосуды, что может приводить к уменьшению кровоснабжения, а значит, и ухудшению обмена веществ. В итоге из-за неблагоприятных факторов (подъема тяжестей, психоэмоциональных стрессов, чрезмерной нагрузки на глаза) в самых уязвимых участках возникают разрывы. Медикаментозная терапия направлена на предупреждение разрывов и укрепление тканей глаза.

Физиотерапия 

Сюда входят ультразвуковая терапия, электрофорез, фонофорез, лазеротерапия и другие. 

Физиотерапевтические процедуры нацелены на улучшение кровотока и функции зрительных нервов, уменьшение утомляемости глаз, нормализацию тонуса аккомодации, повышение работоспособности глазных мышц.

Глазная гимнастика

Лечебная гимнастика улучшает состояние глазных мышц, делает их крепкими и выносливыми, снимает спазм аккомодации, насыщает ткани кислородом. Такая зарядка помогает исправить ложную близорукость (если такой диагноз установлен врачом) еще до необратимого растяжения глазного яблока и появления миопии.

Правильное питание, нормированные физические нагрузки 

Без прыжков и подъема тяжестей, прогулки на свежем воздухе.

Это основные методы применяемые в комплексном ведении миопии. У большинства есть противопоказания, поэтому без прямых рекомендаций врача-офтальмолога к ним приступать нельзя. Например, при некоторых неврологических заболеваниях и нарушении работы глазодвигательных мышц гимнастика может больше навредить, чем принести пользу.

Коррекция – важная часть лечения

Полное восстановление зрения с помощью очков или линз предназначено не только для повышения качества жизни ребенка, обеспечения его безопасности, но и для того, чтобы затормозить прогрессирование миопии.

Внимание! При недостаточной коррекции (например, очки или линзы «слабее», чем надо, или коррекция вообще отсутствует) обычная зрительная нагрузка требует существенного напряжения глаз, из-за чего впоследствии нарушается работа зрительного аппарата.

Врач-офтальмолог может предложить очковую или контактную коррекцию на выбор.

Очки – бюджетный способ скорректировать зрение при миопии. Они просты сами по себе, за ними нужен минимальный уход, но в повседневной жизни человек может сталкиваться с такими элементарными неудобствами, как:

  • запотевание при резких скачках температуры или ношении защитной маски;
  • ограниченное поле обзора из-за оправы;
  • сползание очков по запотевшей переносице во время занятий спортом;
  • они могут разбиться в самый неподходящий момент и повредить глаза;
  • в них трудно вести активный образ жизни.

Контактные линзы – современная и безопасная альтернатива очкам. Самый популярный вариант – гибкие и тонкие мягкие контактные линзы (МКЛ) из гидрогеля и силикон-гидрогеля. Контактная оптика показана в любом возрасте. МКЛ не ограничивают угол обзора, не запотевают, не мешают заниматься любым спортом или тренироваться в зале, не влияют на восприятие размеров окружающих объектов. Они практически неощутимы, очень комфортны, не могут выпасть из глаз, дают полное восстановление зрения.

В них отличная видимость в любую погоду и время года. Есть разные режимы и сроки ношения. Например, однодневные, 2-недельные, на 1 месяц.

Линзы корригируют и миопию, и сопутствующие заболевания. Например, при астигматизме используют специальные торические линзы, а если диагностирована еще и пресбиопия – мультифокальные. Отдельные линейки линз особого дизайна могут замедлить прогрессирование близорукости у детей.

Контактные линзы и/или очки подбираются в соответствии с рецептом врача после всех офтальмологических тестов и аппаратных исследований.



 

Улучшение зрения | CooperVision Russia

Когда мы не можем видеть четко, мы принимаем все доступные меры, способные нам помочь. В то время как невозможно скорректировать зрение без линз или операции, существует несколько достаточно простых способов, позволяющих самим улучшить зрение и здоровье глаз.

Улучшение зрения естественным путем

Лучший способ естественного улучшения зрения — дать глазам то, что требуется для их здоровья. Полноценное питание и прием витаминов сохранят здоровье глаз и всего организма.

Витамины и антиоксиданты

Два распространенных вещества — витамин и антиоксидант, продемонстрировавшие благоприятное влияние на улучшение зрения, — это:

  • Витамин А (его дефицит вызывает нехватку пигмента, называемого родопсин, который играет ключевую роль в возможности видеть при плохом освещении и в ночное время)
  • Лютеин

Как лютеин помогает зрению

Лютеин — это пигмент, большое количество которого содержится в желтом пятне сетчатки глаза — макуле, где пигментные клетки экранируют чрезмерно интенсивные лучи света. Научные исследования показывают, что лютеин стимулирует этот процесс в наших глазах, помогая естественным образом улучшить зрение.

К счастью, лютеин — антиоксидант, который содержится во фруктах и овощах, таких как шпинат, капуста и листовая свекла.

Полезная для зрения пища

Многие витамины и антиоксиданты, естественным путем улучшающие зрение, находятся в распространенных продуктах питания, включая:

  • Морковь, капусту, шпинат и зелень (витамин А и лютеин)
  • Печень (витамин А), в т. ч. масло печени трески
  • Листовую свеклу, цукини и брюссельскую капусту (лютеин)
  • Батат и растительное масло (витамин А).

Помогут ли упражнения сохранить зрение?

Многие упражнения для глаз рекламируются как естественный метод улучшения зрения и средство борьбы с близорукостью. Метод Бейтса предлагает пальминг — техники движения и визуализации для изменения формы глазного яблока. Бао Чжун Као предлагает массаж и акупрессуру для уменьшения напряжения глаз.

Однако эффективность ни одного из этих упражнений не была подтверждена, и они рассматриваются только как плацебо. В противоположность этому визуальная терапия — это серьезная сфера оптометрии, решающая проблемы с фокусировкой, фиксацией предметов и напряжением глаз. Влияние зрительных упражнений на четкость зрения не доказано.

Мы не можем скорректировать зрение без профессиональной помощи, равно как нет простых и быстрых методов, способных легко устранить проблему со зрением. Однако такие средства, как здоровое питание и диета, могут помочь нам естественным путем. Как всегда, следует обсудить это со своим специалистом.

Сведения в настоящей статье не являются медицинскими рекомендациями и не заменяют предписаний квалифицированного специалиста. По всем возникающим вопросам обращайтесь к специалисту в салон оптики.

Дальнозоркость и улучшение зрения, симптомы, причины, лазерное лечение

Зрение и дальнозоркость

Дальнозоркостью в медицинской практике называется анатомия глаза при которой ход лучей от объектов фокусируется не на сетчатке, а за ней. Таким образом, дальнозоркость вызывает нарушение зрения.
Причиной дальнозоркости всегда является врожденные изменения глаза, при которых нарушено соотношение длины глаза и сила преломляющих оптических элементов глаза.



Для понимания, в глазу с нормальной рефракцией, эмметропией, длина глаза соответствует преломляющей силе оптики. Они сбалансированы и лучи попадают в центральную часть сетчатки, отвечающей за центральное зрение, поэтому люди с таким видом рефракции видят хорошо.
При дальнозоркости оптическая сила глаза слабая и не соразмерна длине глаза, поэтому фокус от предметов находится за сетчаткой. В такой ситуации человек видит плохо.

Дальнозоркость занимает около 60% всех видов рефракции. Это самый распространенная глазная патология на земле. Правда, большинство случаев представляет скрытая дальнозоркость. Она обычно представлена первой степенью и легко компенсируется излишним напряжением мышцы аккомодационной (цилиарной). Исходя из этого, в молодом возрасте такую дальнозоркость никто не замечает. Однако при расслаблении аккомодации фокус от предметов смещается за сетчатку и зрение ухудшается. Такое расслабление может быть физиологическим, например, когда человек задумался. Или медикаментозным, после применения капель парализующих парасимпатическую нервную систему глаза, которая иннервирует аккомодационную мышцу.

Врачи всегда должны проверять вид рефракции у пациента с расслабленной аккомодацией. Только так можно измерить полную степень дальнозоркости.
При скрытой дальнозоркости фокус как и при любой другой дальнозоркости фокусируется за сетчаткой и зрение снижается. Но напрягая аккомодацию человек может сместить фокус на сетчатку и видеть хорошо. Если при эмметропии (хорошем зрении) свет проходя оптические среды глаза собирается прямо на сетчатке и человек хорошо видит с расслабленной аккомодацией, то человек с дальнозоркостью видит хорошо только при напряжении аккомодации. Постоянное напряжение аккомодации может привести к астеническим жалобам, кратковременному затуманиваю зрения, головным болям.

Симптомы дальнозоркости не являются характерными именно для этой патологии. Снижение зрения не является его объективным признаком и возникает только при высокой степени дальнозоркости или нарушении аккомодации.

                              

На имеющуюся дальнозоркость могут указывать:
— Повышенная утомляемость глаз при работе с объектами (чтение, написание) на близком от глаз расстоянии.
— Напряжение, усталость глаз при длительной работе с компьютером.
— Покраснение глаз при длительной зрительной нагрузке.
— Жалоба на то, что в молодости было все отлично со зрением, а с возрастом стало трудно фокусироваться, особенно на близких объектах.
— Состояние улучшают плюсовые очки, в них глаза отдыхают.
— Астенопические жалобы (головная боль, спазмы век, усталость) при работе на близком расстоянии.

Диагностика дальнозоркости не вызывает какой-либо сложности. Измерение рефракции глаза с расслабленной аккомодацией точно укажет на проблему, если она имеется. Также в диагностике дальнозоркости помогают измерение длины и размера глазного яблока, данные о степени преломлении роговицы.

Чтобы улучшить зрение при дальнозоркости необходимо усилить степень преломления оптической системы. Это можно сделать тремя способами?

Первый и самый распространенный способ лечения дальнозоркости это ее коррекция плюсовыми очками. Плюсовые очки при дальнозоркости усиливают общую оптическую систему и преломление от предметов переводится на сетчатку.

В зависимости от силы необходимых плюсовых очков дальнозоркость делится на несколько степеней:
I начальная — до (+) 3,0 дптр.
II средняя — от (+) 3,0 до (+) 5,0 дптр.
III высокая степень дальнозоркости — более (+) 5,0 дптр.

Зачастую покупка очков при дальнозоркости осуществляется на «глаз» в неспециализированных местах. При этом не учитываются многие параметры: степень дальнозоркости, межзрачковое расстояние, возраст, расстояние на которое подбираются очки. Последнее очень важно, так как для чтения и ,например, для вождения автомобиля должны быть разные очки после 40 лет.

Поэтому подбор очков мы рекомендуем проводить в специализированном месте. Только опытный оптометрист сможет учесть все индивидуальные особенности глаз и не навредить организму.

Второй способ лечения дальнозоркости это лечение лазером. Лазерная энергия меняет преломляющую силу роговицы, усиливая ее и направляя лучи на сетчатку.
Это процедура проводится уже более 30 лет и становится все более популярной среди пациентов с дальнозоркостью.
Как и при подборе очков, при лечении дальнозоркости лазером имеется множество очень важных нюансов, которые может знать только опытный специалист, имеющий за плечами большой опыт проведения лазерных процедур.
На предоперационном осмотре оценивается около 20 разных примеров глаза в различных условиях освещенности, напряжения и расслабления аккомодации. Только так можно достичь желаемого результата.
Так же огромное значение при лазерном лечении дальнозоркости имеет вид лазера на котором будет проведена коррекция. Если близорукость небольшой степени могут устранить практически все лазерные системы, то только единичные лазеры способны корректно устранить дальнозоркость различных высоких степеней.

Особое значение лечение дальнозоркости лазером приобретает при наличии в глазу двух патологий — дальнозоркость и астигматизм. Такое сочетание наблюдается довольно часто. Если при таком сочетании встречается дальнозоркость средней степени или высокой, или астигматизм более 1,5 дптр. то откоррегировать их с помощью очков не представляется возможным.
Отличный вариант в таких случаях — лазерное лечение дальнозоркости, при котором устраняется одновременно и дальнозоркость и астигматизм.
На все лечение дальнозоркости лазером уходит около 10 минут. Зрение восстанавливается полностью через 4 часа.

Третий способ лечения дальнозоркости — замена хрусталика внутри глаза на искусственную линзу более сильной диоптрийности. Это боле сложный вариант лечения, имеющий повышенные риски осложнений, так как проводится полноценная хирургическая операция. Но бывают случаи когда дальнозоркость более 6.0 дптр. и такое лечение единственная возможность обрести полноценное зрение.

Поскольку необходимо не только удалить хрусталик, но и идеально рассчитать диоптрийность новой линзы, то выполнить такую операцию может только опытный специалист.

Операция по замене хрусталика проводится в операционной в мерильных условиях и длится около 15 минут. Улучшение и восстановление зрения наступает на следующий после операции день. На заживление глаза уходит около недели.

Выбор способа лечения зависит от вашего решения и может быть определен в ходе консультации с нашими специалистами.

Ознакомиться с ценами на лечение дальнозоркости вы можете ЗДЕСЬ

Как улучшить зрение с помощью лазерной и хирургической коррекции зрения

Любой офтальмолог на вопрос о том, как улучшить зрение, даст однозначный ответ: все способы его восстановления подбираются строго индивидуально, после прохождения диагностики. Ведь перед тем, как отыскать высокоэффективный метод, нужно исключить серьезные патологии. Как только доктор поставит правильный диагноз, можно начинать прохождение восстановления зрения. Существует несколько методик, позволяющих нормализовать глазную функцию. Рассмотрим некоторые из них более подробно.

Лазерная коррекция

Технология коррекции зрения постоянно совершенствуется. Выделяют множество методов, посредством которых можно улучшить зрительную функцию, однако наиболее безболезненным и эффективным считается лазерная коррекция. Применение современных лазерных установок и инновационных технологий делает данную процедуру максимально упрощенной и доступной.

Лазерная коррекция имеет высокий уровень безопасности и прочие преимущества:

  • Безболезненность. Пациент ощущает только чувство давления в тот момент времени, когда выполняется операция.
  • Оперативность. Длительность оперативного вмешательства – 15-20 секунд. Подготовка лазерной установки занимает гораздо больше времени – 10 минут.
  • Быстрый и стойкий результат. Уже спустя пару часов улучшается состояние органов глаз.
  • Малый период восстановления. Нахождение пациента в стационаре не требуется. Зрение нормализуется в течение ближайших дней

Данный метод не подходит следующим категориям граждан: беременным женщинам, детям и людям с инфекционными заболеваниями.

Способы оперативного исправления зрения

Микрохирургические вмешательства осуществляются для исправления как близорукости, так и дальнозоркости. Обычно операции проводятся на роговице, склере или хрусталике.

Существует несколько методов хирургической коррекции зрения. Перечислим некоторые из них:

  • Имплантация искусственного хрусталика. Операция помогает вылечить катаракту. Старый хрусталик разрушают с помощью ультразвуковых волн и имплантируют новый.
  • Кератотомия. Назначается при близорукости. Предшествует операции полное обследование пациента в целях определения индивидуальных параметров: глубины и количества насечек, которые нужно нанести на роговицу. Реальный результат после хирургического вмешательства – исправление астигматизма.
  • Склеропластика. Операция заключается в том, чтобы восстановить зрение путем утолщения склеры различными материалами (коллагеном, капроном и пр.), имеющими биологическое происхождение. Они врастают в глазное яблоко и препятствуют его дальнейшему росту.

Соблюдение гигиены, правильное питание и регулярный отдых способствуют предотвращению проблем с органами глаз. Постарайтесь регулярно выполнять профилактические манипуляции (упражнения глаз, отдых каждые 30 минут при работе за компьютером и пр.), а в случае незначительного ухудшения зрения, незамедлительно обращаться в клинику «Мединвест». Опытные врачи нашего центра помогут вернуть здоровье глаз.


Как улучшить зрение при дальнозоркости и близорукости

Подробности
Автор: Нейрон
Опубликовано: 05 Декабрь 2015

 

Как улучшить зрение при дальнозоркости и близорукости

Программ, разработанных для улучшения зрения, великое множество. Перечень рекомендаций начинается с советов, касающихся образа жизни, и заканчивается хирургическими методами коррекции зрения.

Как улучшить зрение при близорукости

Перед тем как решить проблему близорукости с помощью оптики или хирургической операции нужно попытаться исправить ситуацию более естественными методами: специальной гимнастикой для глаз и включением в рацион питания продуктов, содержащих большое количество цинка, лютеина, кальция, а также улучшающих зрение витаминов А, В, С, Е (черника, листья цикория, морковь, сельдерей, петрушка, абрикосы и пр.).

К сожалению, проблему миопии средней степени тяжести решить без ношения очков во многих случаях нельзя, т.к. возникающие перегрузки на органы зрения приводят к очень быстрой утомляемости и еще большей потере зоркости. Только линзы подбираются немного слабее, чтобы организм сам стремился исправить небольшую погрешность в диоптриях.

Как улучшить зрение при дальнозоркости

Неудобства, связанные с дальнозоркостью, офтальмологи традиционно решают с помощью выпуклых линз или посредством хирургического вмешательства – замены хрусталика, кератопластики, лазерной коррекции. Но зачастую исправить дальнозоркость удается, не прибегая к радикальным мерам. Для этого необходимо скорректировать свое питание: исключить кофе, алкоголь и сладости. Замените их на богатые калием и витаминами продукты (изюм, картофель, бананы, бобовые, морковь, печень, капусту, крыжовник и чернику). Выполнение специального комплекса упражнений при дальнозоркости также должно стать ежедневной привычкой. Народная медицина советует делать контрастные компрессы из холодной и горячей воды, и закапывать в глаза по капле сока алоэ.

Как и любые другие заболевания, близорукость, дальнозоркость и другие проблемы гораздо проще предупредить, чем потом вылечить. Счастливчикам, которые видят всю красоту мира в формате безупречной четкости, также не помешают здоровый сон, полноценное питание и всего несколько минут упражнений, чтобы сохранить здоровье своих глаз на всю жизнь.

Добавить комментарий

6 советов по здоровью глаз и поддержанию хорошего зрения

Не воспринимайте свои глаза как должное. Выполните эти простые шаги, чтобы сохранить здоровье ваших подглядывающих.

1. Правильно питайтесь

Хорошее здоровье глаз начинается с еды на вашей тарелке. Питательные вещества, такие как жирные кислоты омега-3, лютеин, цинк и витамины С и Е, могут помочь предотвратить возрастные проблемы со зрением, такие как дегенерация желтого пятна и катаракта. Чтобы получить их, наполните свою тарелку:

  • Зелеными листовыми овощами, такими как шпинат, капуста и листовая капуста
  • Лосось, тунец и другая жирная рыба
  • Яйца, орехи, бобы и другие немясные источники белка
  • Апельсины и другие цитрусовые или соки
  • Устрицы и свинина

Хорошо сбалансированная диета также помогает поддерживать здоровый вес.Это снижает ваши шансы на ожирение и связанные с ним заболевания, такие как диабет 2 типа, который является основной причиной слепоты у взрослых.

2. Бросить курить

Повышает вероятность возникновения катаракты, повреждения зрительного нерва и дегенерации желтого пятна, а также многих других медицинских проблем. Если вы пытались бросить эту привычку раньше только для того, чтобы начать снова, продолжайте в том же духе. Чем больше раз вы попытаетесь бросить курить, тем больше у вас шансов на успех. Обратитесь за помощью к врачу.

3. Носите солнцезащитные очки

Правильная пара очков поможет защитить ваши глаза от ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца.Слишком сильное воздействие УФ-излучения повышает ваши шансы на катаракту и дегенерацию желтого пятна.

Выберите пару, которая блокирует от 99% до 100% лучей UVA и UVB. Закругленные линзы помогают защитить глаза сбоку. Поляризационные линзы уменьшают блики во время вождения, но не обязательно обеспечивают дополнительную защиту.

Если вы носите контактные линзы, некоторые из них обеспечивают защиту от ультрафиолета. По-прежнему рекомендуется носить солнцезащитные очки в качестве дополнительного слоя.

4. Используйте защитные очки

Если вы используете опасные или переносимые по воздуху материалы на работе или дома, надевайте защитные очки или защитные очки.

Такие виды спорта, как хоккей, ракетбол и лакросс, также могут привести к травме глаз. Носите защиту для глаз. Шлемы с защитными масками или спортивные очки с поликарбонатными линзами защитят ваши глаза.

5. Отвлекитесь от экрана компьютера

Если слишком долго смотреть на экран компьютера или телефона, это может привести к:

Для защиты глаз:

  • Убедитесь, что ваши очки или контактные линзы соответствуют последним требованиям и хорошо выглядят у экрана компьютера.
  • Если усталость глаз не проходит, поговорите со своим врачом о компьютерных очках.
  • Переместите экран так, чтобы ваши глаза были на уровне верхней части монитора. Это позволяет вам смотреть немного вниз на экран.
  • Старайтесь избегать бликов от окон и источников света. При необходимости используйте антибликовый экран.
  • Выберите удобный, поддерживающий стул. Расположите его так, чтобы ваши ступни стояли на полу.
  • Если ваши глаза сухие, чаще моргайте или попробуйте использовать искусственные слезы.
  • Отдыхайте глазами каждые 20 минут.Посмотрите на 20 футов в течение 20 секунд. Вставайте как минимум каждые 2 часа и делайте 15-минутный перерыв.

6. Регулярно посещайте офтальмолога

Каждый человек нуждается в регулярном осмотре глаз, даже маленькие дети. Это помогает защитить ваше зрение и позволяет вам лучше видеть.

Проверка зрения может также выявить такие заболевания, как глаукома, у которых нет симптомов. Важно обнаружить их на ранней стадии, когда их легче лечить.

В зависимости от состояния глаз вы можете обратиться к одному из двух типов врачей:

  • Офтальмологи — это врачи, специализирующиеся на лечении глаз.Они могут обеспечить общий уход за глазами, лечить глазные заболевания и проводить операции на глазах.
  • Оптометристы прошли 4-летнее специализированное обучение после колледжа. Они обеспечивают общий уход за глазами и могут диагностировать лечение большинства глазных заболеваний. Они не делают операции на глазах.

Всестороннее обследование глаз может включать:

  • Рассказ о вашей личной и семейной истории болезни
  • Проверка зрения, чтобы определить, есть ли у вас близорукость, дальнозоркость, астигматизм (искривление роговицы, затрудняющее зрение) или пресбиопия ( возрастные изменения зрения)
  • Тесты, чтобы увидеть, насколько хорошо ваши глаза работают вместе
  • Тесты глазного давления и зрительного нерва для проверки на глаукому
  • Наружное и микроскопическое исследование ваших глаз до и после расширения

Вам также могут понадобиться другие тесты.

Как улучшить зрение

Поддержание хорошего здоровья глаз важно для общего качества жизни. Зрение может влиять на все: от чтения и выполнения задач на работе до вашей способности эффективно общаться с другими. Если вы испытываете определенные проблемы со зрением, есть способы улучшить зрение естественным путем без линз или хирургического вмешательства.

Хотя никакие природные средства не могут навсегда исправить такие состояния, как близорукость, дальнозоркость и астигматизм, здоровые привычки, такие как регулярные физические упражнения и переход на более питательную диету, могут помочь улучшить здоровье ваших глаз.

Tetra Images / Getty Images

Роль здорового образа жизни

Проблемы со зрением очень распространены. Около 12 миллионов человек в возрасте 40 лет и старше в Соединенных Штатах испытывают те или иные нарушения зрения, в то время как примерно 6,8% детей в возрасте до 18 лет живут с диагностированным заболеванием глаз.

Принятие изменений в здоровом образе жизни может быть простым способом решения некоторых проблем со зрением. Недавние исследования показали, что люди, которые добились улучшения сердечно-сосудистого здоровья с помощью здорового питания и физических упражнений, имели более низкие шансы на развитие глазных заболеваний, таких как возрастная дегенерация желтого пятна, глаукома и диабетическая ретинопатия.

Здоровое питание

Чтобы предотвратить дегенеративные состояния, которые могут привести к слепоте, например, глаукому, глазам нужны витамины и питательные вещества. Например, витамины-антиоксиданты, такие как витамины А, С и Е, а также минерал цинк могут помочь остановить развитие возрастной дегенерации желтого пятна.

Лютеин и зеаксантин — это питательные вещества, которые вы можете найти в зеленых листовых овощах, а также в других продуктах питания, таких как яйца. Было показано, что они помогают снизить риск дегенерации желтого пятна и катаракты.Жирные кислоты омега-3 имеют решающее значение для развития зрения и функционирования сетчатки глаза.

Вы можете найти много этих важных питательных веществ в обычных продуктах питания:

  • Жирные кислоты омега-3 входят в состав грецких орехов, холодноводной рыбы и льняного семени.
  • Цинк содержится в моллюсках и красном мясе.
  • Некоторые продукты с витамином А включают дыни, морковь, манго и сладкий картофель.
  • Витамин С содержится в брюссельской капусте, брокколи и апельсинах.
  • Витамин Е содержится в миндале, семенах подсолнечника, а также в арахисовом масле.

Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения полезны для общего состояния здоровья, особенно для глаз. Например, в одном исследовании у людей, которые регулярно занимались умеренными физическими упражнениями, вероятность развития глаукомы была на 25% ниже.

Еще одна причина, по которой упражнения важны для здоровья глаз, заключается в том, что состояния здоровья, которые могут быть вызваны отсутствием физической активности и увеличением веса, могут иметь серьезные последствия для здоровья ваших глаз.Одним из примеров является диабетическая ретинопатия, которая может привести к потере зрения и слепоте у людей, страдающих диабетом.

Диабет 2 типа чаще встречается у людей с ожирением. Людям, страдающим диабетом, следует проходить обследование глаз с расширением зрачка один раз в год или чаще по указанию врача-офтальмолога. Помимо диабетической ретинопатии, диабет может повысить вероятность развития катаракты в два-пять раз и удвоить риск развития открытоугольной глаукомы.

Регулярные прогулки, езда на велосипеде или легкие домашние тренировки могут быть способами быть более активными и, в конечном счете, защитить ваши глаза.

Управление состоянием здоровья

Некоторые хронические заболевания могут повлиять на здоровье ваших глаз. Если вы лечите хроническое заболевание, вам следует спросить своего лечащего врача, как оно может повлиять на ваше тело в целом.

Общие условия, которые могут повлиять на здоровье глаз, включают:

  • Диабет 1-го и 2-го типа: Может привести к диабетической ретинопатии, потенциальной причине ухудшения зрения или слепоты. Внедрение физической активности в свой обычный распорядок дня, а также соблюдение диеты, благоприятной для диабета, может помочь справиться с заболеванием и избежать связанных с ним проблем со зрением
  • Гипертония (высокое кровяное давление): Повышает риск инсульта и сердечных заболеваний, двух основных причин смерти в США.Высокое кровяное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию, которая представляет собой повреждение кровеносных сосудов, что может привести к нечеткому зрению и даже к слепоте. Контроль артериального давления может помочь вам избежать этих заболеваний глаз

Другие хронические состояния, которые могут повлиять на ваше зрение, включают высокий уровень холестерина, астму, рак и депрессию. Хронические заболевания, как правило, чаще встречаются у пожилых людей с нарушением зрения, чем у людей с лучшим здоровьем глаз. Учитывая постепенно стареющее У.S. населения, ожидается, что возникнет большое бремя для общественного здравоохранения, поскольку все больше людей справляются с нарушениями зрения наряду с хроническими заболеваниями.

Если вы заметите какие-либо изменения в своем зрении, особенно если у вас есть одно из хронических заболеваний, связанных с проблемами со зрением, важно связаться со своим глазным врачом и лечащим врачом.

Посещение офтальмолога

Если вы обнаружили у себя внезапное помутнение зрения, двоение в глазах, ухудшение зрения, потерю периферического зрения, боль в глазах, выделения или гной в глазах или вокруг них, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Если вам кажется, что ваше зрение постепенно меняется, обратитесь к окулисту или офтальмологу для осмотра глаз, чтобы оценить свое зрение. Они смогут определить, является ли это симптомом более серьезного основного заболевания.

Поговорите со своим глазным врачом о таких вещах, как:


Как и в случае с другими аспектами вашего здоровья, важно задавать своему глазному врачу любые вопросы и сообщать ему о любых изменениях, которые могут возникнуть у вас со зрением.

Как правило, взрослые, не имеющие каких-либо факторов риска заболевания глаз, должны проходить базовое обследование глаз в возрасте 40 лет и каждые два-четыре года до достижения возраста 54 лет.Взрослые в возрасте от 55 до 64 лет, не имеющие факторов риска заболевания глаз, должны проходить обследование глаз каждые один-три года, а затем каждые один-два года.

Использование средств защиты глаз

Важно сделать все возможное, чтобы защитить глаза от вреда. Ультрафиолетовое излучение (УФ) солнца может сильно повредить наши глаза. Считается, что солнечные повреждения могут способствовать образованию катаракты.

Вы должны носить солнцезащитные очки всякий раз, когда вы находитесь на улице, а не только в солнечные дни.

Рекомендуется найти солнцезащитные очки, обеспечивающие 100% защиту от ультрафиолета, линзы, устойчивые к царапинам и не имеющие дефектов, которые могут реально мешать вашему зрению во время их ношения. У них также должна быть большая оправа, закрывающая большую часть области вокруг глаз.

После операции по удалению катаракты особенно важно носить солнцезащитные очки для защиты глаз.

Отдых для глаз

Вы должны время от времени давать своим глазам отдохнуть.Астенопия, или напряжение глаз, — это когда ваши глаза болят, устают или болят, особенно после того, как вы слишком долго смотрите на экран компьютера или телефона. Это может произойти, когда вы долгое время используете мышцы, контролирующие движения глаз.

Вы можете попробовать дать глазам отдых, используя правило 20-20-20: каждые 20 минут переводите взгляд на объект, находящийся на расстоянии не менее 20 футов, в течение не менее 20 секунд.

Вы также можете дать отдых своим глазам, изменив освещение в своей комнате. Держитесь на расстоянии 25 дюймов от экрана, когда смотрите на него.

Отказ от курения

Курение не только является опасным фактором риска развития рака легких и других заболеваний, но также может повредить вашему зрению. Курение может сделать ваши глаза особенно зудящими, красными и жгучими. Это также увеличивает вероятность развития катаракты.

Курение может привести к ряду различных глазных заболеваний и/или усугубить их, что приведет к потере зрения и слепоте.

Курение связано с более высоким риском глаукомы. Курильщики и бывшие курильщики также более склонны к развитию возрастной дегенерации желтого пятна, в то время как курильщики, страдающие диабетом, подвергаются большему риску диабетической ретинопатии.

Если вы беременны, курение повышает вероятность заражения вашего ребенка бактериальным менингитом, серьезной инфекцией головного мозга, в пять раз.

Упражнения для глаз работают?

Упражнения для глаз могут уменьшить дискомфорт или раздражение, но они не лечат заболевания глаз и не исправляют зрение.

Оптометристы иногда рекомендуют терапию зрения для развития или оттачивания зрительных навыков или изменения способов обработки зрительной информации. Обычно он состоит из упражнений, которые проводятся во время визитов в офис и дома в течение двух месяцев.

В зависимости от вашего состояния вам также могут быть выданы тренировочные очки, призмы, фильтрующие мишени или балансировочные доски, чтобы проверить и улучшить ваше зрение.

Различные виды терапии зрения включают в себя:

  • Терапия ортоптического зрения: Включает серию упражнений, выполняемых еженедельно в течение нескольких месяцев. Упражнения направлены на улучшение бинокулярной функции и выполняются в офисе и дома.
  • Терапия поведенческого/перцептивного зрения: Можно выполнять глазные упражнения для улучшения зрительной обработки.
  • Зрительная терапия: Эти упражнения могут предотвратить прогрессирование миопии (близорукости).

Слово от Verywell

Улучшение зрения — это то, что вы можете контролировать с помощью привычек образа жизни, таких как здоровое питание, регулярные физические упражнения и использование надлежащей защиты глаз при воздействии солнца. Важно следить за здоровьем своих глаз, регулярно проходя обследование глаз, и если ваше зрение внезапно изменится или ухудшится, проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом и проверьте зрение.Это может помочь выявить любые проблемы со зрением на ранней стадии, а также даст вам душевное спокойствие.

Как улучшить зрение с возрастом — Forbes Health

Профилактическое лечение включает в себя заботу о вашем зрении. Национальный институт старения предлагает следующие советы по сохранению зрения.

Регулярно проходите осмотр глаз

Проблемы с глазами — обычное дело, но они могут долгое время оставаться незамеченными. Обследование с расширенным зрением жизненно важно для раннего выявления проблем со зрением, когда лечение наиболее эффективно.Рекомендуемая частота расширенных осмотров глаз может варьироваться, поэтому спросите своего врача, какой график лучше всего подходит для вас.

Национальный институт старения рекомендует проходить обследование глаз с расширенным зрением каждые один-два года, если:

  • Вам не менее 60 лет.
  • Вы афроамериканец и вам не менее 40 лет.
  • У вас есть семейная история глаукомы.
  • У вас диабет.
  • У вас гипертония.

Проверка остроты зрения, восприятия глубины, выравнивания и движения глаз является частью этого экзамена.После введения расширяющих глазных капель ваш глазной врач может заглянуть внутрь ваших глаз и проверить наличие признаков проблем со здоровьем.

Защита от износа для блокировки вредного УФ-излучения

Ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца постоянно представляет опасность для ваших глаз. Фактически, продолжительность воздействия УФ-излучения связана с риском развития катаракты, рака глаз и дегенерации желтого пятна. Проводя время на открытом воздухе, носите широкополую шляпу и качественные солнцезащитные очки, обеспечивающие защиту от ультрафиолета.

Бросить курить

Курение так же вредно для глаз, как и для всего тела. Это подвергает вас более высокому риску развития серьезных заболеваний глаз, которые могут привести к потере зрения или слепоте. Развитие катаракты, возрастной дегенерации желтого пятна, диабетической ретинопатии и глаукомы тесно связано с курением.

Обратите внимание на питание

Диета является важным фактором, который может иметь долгосрочные последствия для здоровья глаз. Необходимо придерживаться сбалансированной диеты с высоким содержанием фруктов и зеленых листовых овощей, содержащих каротиноиды, цинк, витамины С и Е.Между тем, холодноводная рыба, хороший источник омега-3 жирных кислот, может защищать от многих возрастных заболеваний глаз.

Оставайтесь физически активными

Исследователи обнаружили, что у участников, которые соблюдали рекомендации по физической активности (150 минут активности в неделю), риск глаукомы был на 50% ниже, чем у тех, кто вел сидячий образ жизни. Более того, у людей с наилучшей сердечно-сосудистой системой риск глаукомы был на 40% ниже, чем у людей с самым низким уровнем физической подготовки. Люди, которые соответствовали рекомендациям по фитнесу и относились к высшей категории фитнеса, имели самый низкий риск развития глаукомы.

Поддержание здорового веса

Недавнее исследование показало, что ожирение является фактором риска развития катаракты. Между тем, дополнительные исследования показывают связь между патологическим ожирением, повышенным внутриглазным давлением и ретинопатией, что увеличивает риск глаукомы.

Тщательное лечение диабета

По данным Американской диабетической ассоциации, диабетическая болезнь глаз — это группа заболеваний глаз, которые могут возникнуть у людей с диабетом. Эти состояния включают диабетическую ретинопатию, диабетический макулярный отек, катаракту и глаукому.Поскольку диабетическая ретинопатия является осложнением диабета как 1-го, так и 2-го типа, жизненно важно контролировать уровень глюкозы в крови — распространенность диабетической ретинопатии зависит от того, как долго у вас диабет и насколько хорошо вы контролируете уровень глюкозы.

Следите за своим артериальным давлением

Высокое кровяное давление вызывает повреждение кровеносных сосудов сетчатки. Тяжесть повреждения зависит от измерения артериального давления и продолжительности его повышения. Ваш риск повреждения и потери зрения увеличивается, если у вас высокий уровень холестерина — плохой кровоток вызывает повреждение нервов и закупорку артерий и вен.

Отдых для глаз

Вы смотрите на экран весь день или часть своего дня в эпоху цифровых технологий? Американская ассоциация офтальмологов рекомендует делать регулярные перерывы, используя правило «20-20-20»: каждые 20 минут переводите взгляд на объект на расстоянии не менее 20 футов в течение не менее 20 секунд. Эта практика может помочь снизить нагрузку на глаза.

«Для поддержания здоровья глаз лучше всего подходят те же самые вещи, которые поддерживают здоровье остальных», — говорит Себастьян Хирсинк, доктор медицинских наук, офтальмолог Южного офтальмологического центра в Дотане, штат Алабама.«Правильно питайтесь, избегайте курения, занимайтесь спортом, носите солнцезащитные очки (и защитные очки) и изучите историю болезни вашей семьи и офтальмолога, чтобы вы и ваш глазной врач могли активно заботиться о ваших глазах во время ваших регулярных визитов к врачу».

Найти офтальмолога рядом с вами

Zocdoc поможет вам найти и забронировать лучших врачей по запросу. Посетите их в их офисах или пообщайтесь с ними по видеосвязи из дома. Проверьте офтальмологов в вашем районе.

Может ли воздействие красного света улучшить зрение?

Глядя на темно-красный свет в течение 3 минут каждый день, можно значительно улучшить ухудшающееся зрение, согласно исследованию, опубликованному в Journals of Gerontology.

Глядя на темно-красный свет в течение 3 минут каждый день, можно значительно улучшить ухудшающееся зрение, согласно исследованию, опубликованному в Journals of Gerontology.

«Возрастной спектр человеческого населения смещается в сторону пожилых людей, большая часть которых страдает от физического упадка», — объясняют исследователи. Сетчатка, в частности, стареет быстрее, чем другие органы, с уменьшением аденозинтрифосфата (АТФ) на 70% в течение жизни и значительным снижением функции фоторецепторов.

Поскольку митохондрии участвуют в клеточных функциях в форме АТФ, митохондрии существенно влияют на скорость старения. Они также обладают особыми характеристиками светопоглощения, которые влияют на их характеристики. Например, более длинные волны, охватывающие от 650 до 1000 нм, могут улучшить активность митохондриальных комплексов и выработку АТФ.

«Плотность митохондрий наибольшая в фоторецепторах, и их снижение может быть связано со снижением функции сетчатки и возникновением возрастных заболеваний», — пишут авторы.Однако, поскольку митохондрии поглощают более длинные волны, в том числе за пределами человеческого зрения, производительность стареющих митохондрий можно оптически улучшить с помощью фотобиомодуляции.

Чтобы проверить, может ли кратковременное ежедневное воздействие 670 нм улучшить функцию сетчатки глаза у пожилых людей, исследователи провели исследование с участием 24 здоровых людей в возрасте от 28 до 72 лет. Пожилые пациенты классифицировались как таковые, если они были старше 38 лет. Когорта была разделена на группы, в которых участники прошли различные тесты для измерения стержневых (скотопических) порогов и цветовой контрастной чувствительности (CCS).

Группа CCS состояла из 6 младших (5 женщин) и 6 пожилых (4 женщины) субъектов, в то время как группа скотопического порога включала 6 молодых (4 женщины) и 6 пожилых (4 женщины) участников. В течение 2 недель участники использовали световые приборы с длиной волны 670 нм, чтобы каждое утро в течение 3 минут освещать свой ведущий глаз.

Чтобы оценить CCS, исследователи измерили пороги цветового контраста по осям протана (красная зрительная ось) и тритана (синяя зрительная ось) как до, так и после воздействия 670 нм. Чтобы проверить пороги стержня, зрачки испытуемых расширяли и адаптировали к темноте в течение 40 минут.Исследователи использовали адаптированный к темноте хроматический периметр Medmont для измерения чувствительности сетчатки.

Исходно у лиц старше 40 лет наблюдались признаки ухудшения зрительных функций. В частности, «по тритановой оси базовая цветовая контрастная чувствительность значительно увеличилась примерно за 40 лет по сравнению с более молодыми субъектами [а] максимум на 47% и в среднем примерно на 20% ( P ≤ 0,0001)».

Анализ данных выявил:

  • Во всей группе в возрасте от 28 до 68 лет наблюдалось значительное улучшение на 14% ( P ≤ .01) пороги тритана после облучения с длиной волны 670 нм
  • У лиц старше 38 лет наблюдалось улучшение на 22% ( P ≤,001), в то время как у более молодых людей изменений не наблюдалось ( P >0,05)
  • Пороги протана не изменились после воздействия 670 нм в младшей группе ( P > 0,05), но улучшились примерно на 10% у пожилых людей, хотя этот результат не был статистически значимым ( P > 0,05). )
  • Улучшение чувствительности скотопических порогов было обнаружено у 8 из 12 субъектов, 3 из которых были в возрасте до 40 лет

— заключают исследователи.«Но были различия между порогами протана и тритана, отражающие различные особенности, характерные для двух цветовых систем колбочек».

Авторы предполагают, что прогрессирующее пожелтение хрусталика человека с возрастом, которое будет поглощать более короткие волны, может повлиять на чувствительность к тритану. Однако они признают, что не знают, какие митохондриальные элементы поглощают длины волн, их динамику или какие-либо последующие взаимодействия.

«Эта технология проста и очень безопасна, она использует темно-красный свет определенной длины волны, который поглощается митохондриями сетчатки, поставляющими энергию для клеточных функций», — сказал Глен Джеффри, доктор философии, автор исследования.«Производство наших устройств стоит около 12 фунтов [15 долларов США], поэтому технология очень доступна для представителей общественности».

Ссылка:

Shinhmar H, Grewal M, Sivaprasad S, et al. Оптически улучшенная функция митохондрий компенсирует ухудшение зрения у пожилых людей. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. Опубликовано в сети 29 июня 2020 г. doi:10.1093/gerona/glaa155

Что мне предпринять, чтобы улучшить зрение? Улучшите зрение естественным путем

Ваши глаза в опасности

По оценкам ученых, к 2050 году половина населения мира будет страдать близорукостью и может нуждаться в очках.В разбивке по странам 54% американцев будут иметь проблемы со зрением. Так в чем причина? Может быть проблема в удаленной работе? Дети и подростки проводят слишком много времени за экранами? Какой бы ни была причина, принятие мер по улучшению зрения сегодня имеет решающее значение. К счастью, есть некоторые добавки и естественные действия, которые могут помочь.

Попробуйте витамин С

Витамин С поддерживает многие функции организма, включая зрение. Витамин С помогает усваивать необходимые минералы. Кроме того, витамин поддерживает здоровье кровеносных сосудов.Исследования показывают, что витамин С значительно снижает шансы заболеть катарактой и другими осложнениями зрения. В то время как витамин С в изобилии содержится во фруктах, овощах и соках, многие американцы могут получить пользу от пищевых добавок.

Запаситесь этим важнейшим минералом

Минералы — это макроэлементы и микроэлементы, содержащиеся в пищевых продуктах. Эти минералы помогают с несколькими процессами в организме. Хотя есть несколько минералов, необходимых для здоровья, цинк особенно полезен для зрения. Цинк помогает перерабатывать витамины, необходимые для образования меланина в глазах.Меланин помогает защитить от ультрафиолетовых лучей солнца. Цинк также может улучшить зрение в ночное время. Добавка цинка может помочь сохранить глаза здоровыми и счастливыми.

Не забудьте медь

Цинк — не единственный микроэлемент, необходимый для здоровья глаз. Медь или оксид меди имеют решающее значение для здоровья глаз. Исследования показывают связь между потерей зрения и дефицитом меди. Печень, устрицы, грибы, орехи и семена являются естественными источниками. Тем не менее, большинство поливитаминов имеют рекомендуемую суточную дозу.

Попробуйте эти 2 добавки для глаз

Лютеин и зеаксантин — два соединения, предназначенные для здоровья глаз. Они называются каротиноидами и часто обнаруживаются непосредственно в глазах. У пожилых людей с дегенеративными заболеваниями глаз обнаружен низкий уровень лютеина и зеаксантина. И то, и другое можно найти в листовых зеленых овощах, таких как шпинат, брокколи и капуста. Здоровые жиры, такие как кокосовое масло и яичный желток, также увеличивают усвоение. Однако существуют пищевые добавки.

Получить немного солнечного света

Удивительно, но получение достаточного количества витамина D имеет решающее значение для хорошего зрения.Все больше и больше американцев остаются дома. Витамин D помогает естественному развитию глаз. Кроме того, витамин солнечного света снижает вероятность дегенеративных заболеваний глаз. Витамин также укрепляет глаза, поддерживая клетки, которые сообщаются с мозгом. Это не значит, что нужно смотреть на солнце. Получайте не менее 30 минут прямого солнечного света в день, обязательно нанося солнцезащитный крем перед выходом на улицу. Не стесняйтесь добавлять ежедневную добавку витамина D в соответствии с рекомендациями поставщика медицинских услуг.

Диета и образ жизни имеют решающее значение для зрения

Прежде всего, здоровый образ жизни помогает всем частям тела, в том числе и глазам. Многие из этих витаминов можно найти в правильном питании. Медицинские работники согласны с тем, что курение может повредить зрению и препятствовать этой практике. Регулярные физические упражнения увеличивают приток крови к глазам. Это сохраняет здоровье глаз и сокращает время, проводимое за экраном. Добавки помогают, но только если поддерживаются правильным выбором образа жизни.

Улучшите свое зрение уже сегодня

Получение этих необходимых витаминов и минералов может улучшить здоровье глаз.Учитывая многочисленные нагрузки на глаза, эти витамины окажутся необходимыми для более здорового будущего. Добавление диеты, физических упражнений и ежедневного солнечного света дает еще более значительный импульс. Почему бы не выйти на улицу и не заняться спортом? Получите здоровую дозу витамина D, улучшая приток крови к глазам. Поговорите с фармацевтом или окулистом, чтобы узнать больше о том, как получить эти ключевые витамины в простой в использовании добавке.

Можно ли с научной точки зрения улучшить зрение естественным путем?

Если вы хотите улучшить свое зрение, то регулярные проверки зрения — это основа, которая поможет вам решить проблему потери зрения.Опытный врач-офтальмолог не только наблюдает за изменениями вашего зрения на протяжении многих лет, но и оказывает полную поддержку в выявлении ранних признаков заболеваний или травм, которые могут повредить ваши глаза.

Заметив, что с возрастом ваше зрение меняется, вы, возможно, задаетесь тем же вопросом, что и многие другие пациенты: можно ли обратить потерю зрения вспять? Правда в том, что многие виды потери зрения необратимы. После повреждения глаза возможности лечения для восстановления зрения ограничены.

Но некоторые виды потери зрения можно улучшить естественным путем, и вы также можете принять активный подход к защите своих глаз, чтобы предотвратить потерю зрения в будущем.Проактивный подход к уходу за глазами — это наиболее эффективное решение, позволяющее свести к минимуму повреждение глаз в дальнейшем.

Вот несколько натуральных средств, которые вы можете рассмотреть, если ищете способы позаботиться о здоровье своих глаз.

Соблюдайте здоровую диету

 

Некоторые витамины и минералы могут играть роль в предотвращении заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна. Когда вы наслаждаетесь здоровой диетой каждый день, это означает, что вы снабжаете свой организм жизненно важными питательными веществами, которые защищают ваше здоровье на клеточном уровне.

Глазам необходимы витамины С, А и Е. Другие необходимые питательные вещества включают зеаксантин, лютеин и цинк. Важно убедиться, что вы получаете много антиоксидантов из качественных источников. Ингредиенты, которые обеспечивают эти питательные вещества, включают в себя:

  • Морковь
  • Leafy Greens
  • Broccoli
  • Сладкий картофель
  • апельсины и другие цитрусовые
  • Клубника
  • Красный перец
  • Шпинат

Spinach

Омега-3 Основные жирные кислоты также могут помочь поддержать здоровье глаз.Вы можете есть льняное семя и дикого лосося, чтобы получить эти необходимые омега-3.

Многие из этих питательных веществ можно приобрести в виде добавок. Но они наиболее биодоступны, когда вы едите продукты с этими витаминами и минералами.

Упражнения для глаз и отдых

 

Одной из частых причин потери зрения является синдром компьютерного зрения. Когда люди проводят много времени, глядя на компьютеры и портативные устройства в течение дня, это может сказаться на ваших глазах.Вы замечали, что после долгого рабочего дня испытываете головные боли и ухудшение зрения?

Непрерывный взгляд на экран может вызвать визуальное утомление, что приведет к долгосрочным проблемам, если вы не будете тщательно защищать свое зрение. Всякий раз, когда вы проводите время у экрана, заранее установите таймер, чтобы отводить взгляд в определенные промежутки времени. Например, не смотрите на экран более 20 минут без перерыва. Во время этого короткого перерыва вы должны сосредоточиться на чем-то, что находится на расстоянии не менее 20 футов.Дайте глазам отдохнуть от экрана не менее 20 секунд.

Регулярные проверки зрения для предотвращения потери зрения

 

Если вы хотите узнать больше о защите ваших глаз и минимизации риска потери зрения, обратитесь к нашей опытной команде. Мы предлагаем тщательное обследование для выявления возможных проблем на самых ранних стадиях.

Позвоните сегодня, чтобы записаться на осмотр глаз, чтобы обсудить здоровые привычки и варианты лечения для защиты ваших глаз.

6 способов улучшить зрение естественным путем и защитить свое зрение

  • Одним из лучших способов улучшить зрение является потребление достаточного количества витамина А, который содержится в таких продуктах, как морковь, сладкий картофель и шпинат.
  • Вы также можете защитить свое зрение от дальнейшего повреждения, надев солнцезащитные очки или защитные защитные очки, если вы работаете в условиях повышенного риска.
  • Если вы хотите улучшить свое зрение, каждые 20 минут отдыхайте от экрана не менее 20 секунд.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health, чтобы получить дополнительные советы.

Ношение очков или контактных линз может помочь вам лучше видеть, но есть и другие важные способы улучшить ваше зрение.Многие аспекты вашего образа жизни могут повлиять на ваше зрение, в том числе то, что вы едите, что вы носите и курите ли вы.

Вот шесть естественных способов улучшить зрение и защитить глаза от повреждений.

1. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина А

«Большинство из нас слышали, что морковь полезна для наших глаз. Основная причина этого в том, что морковь богата витамином А», — говорит Санир Дж. Гарг, доктор медицинских наук. , глазной врач и профессор офтальмологии в Университете Томаса Джефферсона.

 Получение достаточного количества витамина А жизненно важно для вашего зрения, потому что он помогает вашей сетчатке, ткани в задней части глаза, общаться с вашим мозгом, говорит Гарг.

Клетки, называемые фоторецепторами в вашей сетчатке, воспринимают свет и посылают сигнал в ваш мозг, чтобы интерпретировать то, что вы видите. «Основная молекула, ответственная за создание сигнала, — это тип витамина А», — говорит Гарг.

Некоторые продукты, которые являются хорошими источниками витамина А, включают:

Юцин Лю/Инсайдер

Гарг рекомендует съедать три порции в неделю продуктов, богатых витамином А, чтобы предотвратить заболевания глаз, которые повреждают сетчатку, такие как дегенерация желтого пятна.

2. Бросить курить

«Сигаретный дым, а также все содержащиеся в нем токсины вредны для всех частей нашего тела», — говорит Гарг. Фактически, курение может повредить сетчатку и вызвать дегенерацию желтого пятна, состояние, которое может сделать ваше зрение нечетким или создать темные пятна в вашем зрении.

Это связано с тем, что курение может уменьшить количество кислорода, попадающего в сетчатку, и повредить крошечные кровеносные сосуды в вашем глазу.

«Мы знаем, что курение является основным поддающимся изменению фактором риска дегенерации желтого пятна», — говорит Гарг, добавляя, что никогда не поздно бросить курить и предотвратить повреждение сетчатки.

3. Носите солнцезащитные очки

Когда вы выходите на солнце без солнцезащитных очков, ваши глаза могут подвергаться воздействию высоких уровней ультрафиолетового (УФ) излучения. Это может повредить роговицу, прозрачный слой ткани, который находится над зрачком.

Высокое воздействие солнечного света также может вызвать у некоторых людей рак кожи на нежной коже вокруг глаз, а иногда и на поверхности глаза, говорит Гарг.  

Но не все солнцезащитные очки полезны, поскольку некоторые из них не фильтруют УФ-излучение.На самом деле, ношение солнцезащитных очков без фильтра может быть даже хуже, чем отсутствие солнцезащитных очков вообще.

«Зрачки могут расширяться, когда мы носим солнцезащитные очки. Когда зрачки расширены, в глаза может попасть больше вредных лучей», — говорит Гарг.

Для защиты глаз вам следует выбирать солнцезащитные очки, фильтрующие как УФА, так и УФВ лучи. «Ищите этикетки, на которых написано «УФ-поглощение до 400 нм» или «100-процентная УФ-блокировка», — говорит Гарг.

4.Следуйте правилу 20-20-20

Длительный просмотр экранов может сильно напрягать глаза. Это не приведет к необратимому повреждению, но слишком много времени перед экраном может вызвать боль в глазах или временное помутнение зрения.

Это связано с тем, что вы реже моргаете, глядя на экраны, что может привести к пересыханию глаз и дискомфорту. Вашим глазам также трудно постоянно смотреть на яркий свет экрана и фокусироваться на мелких объектах, таких как текст.

Эксперты рекомендуют использовать метод, называемый правилом 20-20-20, всякий раз, когда вы используете экран крупным планом, такой как телефон или ноутбук, чтобы уменьшить нагрузку на глаза.Чтобы использовать этот метод, выполните следующие действия:

  1. Каждые 20 минут делайте небольшой перерыв и отводите взгляд от экрана.
  2. Во время этого перерыва найдите объект на расстоянии не менее 20 футов от себя, чтобы посмотреть на него.
  3. Сфокусируйтесь на объекте не менее 20 секунд, прежде чем вернуться к экрану.

Очки, фильтрующие синий свет, часто рекламируются как средство от напряжения глаз, вызванного экранами. Но исследования показывают, что эти очки на самом деле не снижают нагрузку на глаза, потому что они не увеличивают частоту моргания.Убедитесь, что вы практикуете правило 20-20-20, чтобы максимально снизить нагрузку на глаза.

5. Носите защитные очки, такие как защитные очки

 

На многих различных работах вы можете получить травму глаз, но ношение защитного снаряжения может защитить ваши глаза и зрение. По оценкам экспертов, ношение надлежащей защиты для глаз может предотвратить 90% травм глаз на работе.

Вы должны носить защитные очки, лицевые щитки или другое оборудование, если вы работаете с любым из следующих веществ:

  • Химикаты
  • Частицы дерева, металла или других материалов в воздухе
  • Радиация, включая УФ-излучение или лазеры
  • Кровь или физиологические жидкости  

Обратитесь к правилам вашего рабочего места, чтобы узнать, какое оборудование следует использовать для защиты глаз.Если вы используете любой из этих материалов вне своей работы для уборки или строительства, соблюдайте такую ​​же осторожность и убедитесь, что у вас есть собственное защитное снаряжение.

6. Регулируйте уровень сахара в крови и лечите диабет

Диабет может представлять серьезную опасность для вашего зрения, поскольку он ослабляет кровеносные сосуды по всему телу, в том числе в сетчатке, говорит Гарг.

«Со временем эти кровеносные сосуды настолько повреждаются, что перестают нести достаточное количество кислорода и питательных веществ для питания сетчатки, и некоторые из этих клеток сетчатки повреждаются и умирают», — говорит Гарг.

 Поддержание уровня сахара в крови, артериального давления и холестерина под контролем может помочь снизить риск развития диабет — связанное с этим заболевание глаз, — говорит Гарг. Это может включать изменение диеты, физические упражнения или любые другие действия, рекомендованные врачом.

Если у вас диабет, вам следует ежегодно проходить обследование у офтальмолога, чтобы как можно раньше выявить любые проблемы со здоровьем глаз, советует Гарг.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.