Виды ходьбы для дошкольников: Виды ходьбы и бега в детском саду

Содержание

Виды ходьбы и бега в детском саду

Автор gto На чтение 2 мин Просмотров 658

Кажется, ничего сложного в ходьбе и беге нет, каждый человек может выполнять эти движения без особых уроков и указаний. Однако все не так просто. Еще с детского сада ребенок должен приучаться к простейшей технике физической культуры. Для развития навыков ходьбы и бега, в садике детей приучают к различным типам этих видов физической активности. Роль каждого из разновидностей выполнения упражнений незаменима и важна.

Виды ходьбы

Существует множество вариантов техники выполнения ходьбы. Необходимо выделить следующие основные варианты:

  • Простой вид ходьбы в нормальном темпе;
  • Ходьба с упором на носочки;
  • с упором на пятки;
  • с высоким подниманием коленей вверх;
  • с широким разведением ног;
  • с плавным переходом упора с пяток на носочки;
  • с соединением стоп на каждом шагу;
  • вполуприседя положении;
  • со скрещиванием ног;
  • с закрытыми глазами;
  • спиной вперед.

Каждый отдельный вид ходьбы учит не только концентрации внимания и усилий на выполнении действий, но и формирует навык красивых и плавных движений вне занятий.
Регулярные занятия с детьми дошкольного возраста делают их движения ног и рук более связанными, уверенными и четкими. Во время обучения видам ходьбы выполняются особые указания, способствующие концентрации внимания на шаги и технику движений.

Виды бега

Дети любят бегать по двору и дому. Однако научить их различным видам этого типа физического занятия не так уж легко. Только благодаря обучению многочисленным, разнообразным трюкам выполнения разновидностей беговой техники можно добиться положительного результата. Ведь при помощи бега можно сформировать умение правильно энергично двигаться, держать осанку и ставить стопы правильным образом.

Для формирования навыков техники бега используют следующие разновидности этого типа физического упражнения:

  • простой бег со спокойной скоростью;
  • быстрый бег;
  • с разнообразными препятствиями на пути;
  • с прыжками;
  • с постоянным изменением скорости движения;
  • медленный бег;
  • с подниманием бедер максимально высоко вверх;с наступлением на специально нарисованные фигурки.В дошкольном возрасте важно развить у детей умение быстро реагировать на сигналы. При помощи бега с неожиданными, внезапными сигналами об остановке, возобновлении движений, о поворотах на ту или иную сторону, можно развить внимание, и умение сконцентрироваться.

А правильного и здорового образа жизни детей, зависит их будущее!!!

Методика обучения ходьбе в разных возрастных группах

Первая младшая группа (2–3 года). В первой младшей группе нужно учить детей ходить правильно, не наталкиваясь друг на друга; формировать умение сохранять устойчивое положение тела и правильную осанку. Для этих целей используют различные приемы: указания педагога, его показ, имитацию, игровую форму, зрительные ориентиры. Например, воспитатель идет перед группой детей спиной вперед с флажком: «Дети, идите за мной! Смотрите на зеленый флажок. Какой он красивый, как развевается!». Малыши идут за взрослым, размахивая флажками, держа голову прямо. Чтобы научить детей выше поднимать ноги, следует использовать упражнения в ходьбе с перешагиванием через шнур, кубики. При выполнении ходьбы на носках эффективен такой прием: «Вот какие мы большие!». Развитию пространственной ориентировки служат зрительные ориентиры и ходьба в заданном направлении – к кукле, мишке.

Вторая младшая группа (3–4 года). Вводится ходьба на носках с высоким подниманием коленей, с изменением направления, с выполнением различных заданий (остановиться, присесть, повернуться лицом к окну, стене, воспитателю). Ходьбу на носках с высоким подниманием коленей необходимо чередовать с обычной ходьбой. Продолжительность каждого упражнения в начале года не должна превышать 5 секунд, а к концу года – 10 секунд.

Средняя группа (4–5 лет). В средней группе ставится задача закрепить умение ребенка ходить, координируя движения рук и ног. Для этого в вводной части занятий следует использовать ходьбу с ускорением и замедлением, а также чередовать ходьбу с бегом. Во время ходьбы надо периодически напоминать детям, чтобы они не опускали голову, спину держали прямо. Закреплению навыка сохранять правильную осанку, укреплению мышц и связок стопы способствует ходьба на носках со сменой положения рук. В этой группе вводится ходьба на пятках и наружных сторонах стоп. Эти упражнения должны быть непродолжительными (5–10 секунд), они проводятся в чередовании с другими видами ходьбы. При обучении ходьбе мелким и широким шагом используются зрительные ориентиры (начерченные мелом линии, плоские обручи и др.).


Старшая группа (5–6 лет). Детей необходимо приучать выполнять все виды ходьбы четко, ритмично, с правильной осанкой и координацией. Так, при ходьбе на носках ребенок должен двигаться выпрямившись, чуть сгибая ноги в коленях; при ходьбе на пятках, на внешней стороне стопы двигаться ритмично, в общем темпе, стараясь выпрямиться. При обучении мягкому, эластичному шагу используются акцентированный перекат с пятки на носок и активные движения рук.

Подготовительная группа (6–7 лет). Дети совершенствуют технику ходьбы с разным положением рук. На одном занятии можно использовать упражнения в четырех-пяти видах ходьбы (повторяются пять-шесть раз примерно по 5 секунд). В летнее время детей следует упражнять в ходьбе по естественному грунту, песку, дорожке из камней, с подъемом и спуском, с перешагиванием (используются разные способы ходьбы).

 

 

Бег

 

Бег – быстрый способ передвижения. В отличие от ходьбы бег более эффективно влияет на развитие всех групп мышц, сердечно-сосудистой, дыхательной, а также нервной систем. Кроме того, бег укрепляет мышцы, связки внутренних органов. Бег способствует развитию быстроты, ловкости, глазомера, равновесия и других физических качеств.

Во время бега длина шага и быстрота передвижения увеличиваются благодаря отталкиванию от земли.

У детей 2 лет бег сопровождается добавочными движениями, боковыми раскачиваниями, шаг – мелкий, семенящий, ноги полусогнуты в коленях, отрыв от почвы (полетность) отсутствует.

Начиная уже с 3, лет дети могут согласовывать движения рук и ног; в беге у них появляется полетность (у девочек раньше, чем у мальчиков).

Правильному бегу детей надо учить. Следует обращать внимание детей на такие основные моменты:

1) корпус и голову слегка наклонять, смотреть вперед;

2) согласовывать движения рук и ног – правую руку выносить вперед одновременно с левой ногой, а левую – одновременно с правой;

3) бежать легко, с отрывом от почвы;

4) сохранять направление бега;

5) стараться ставить ногу перекатом с пятки на носок.

С возрастом у детей увеличивается длина шага (85–90 см), а темп бега становится менее частым (в среднем 168–178 шагов в минуту). Скорость бега постепенно возрастает: у мальчиков она больше, чем у девочек.

Методика обучения

Детей дошкольного возраста обучают различным видам бега: в одиночку (обычный, на носках, широким шагом, с высоким подниманием колен и др.), бегу в различных построениях (в колонне по одному, по два, врассыпную), в разных направлениях (вперед, по кругу, змейкой и др.),

с изменением темпа, (с ускорением, на скорость), с дополнительными заданиями и т.д.

Обычный бег выполняется перекатом c пятки на носок. Бежать таким способом по твердому грунту, доскам пола труднее, так как приземление на твердую неэластичную почву вызывает более сильное давление на суставные поверхности и более резкое сокращение мышц. В связи с этим обычный бег проводится на участке, в лесу.

Длительный гладкий бег прямо связан с иммунитетом ребенка. Доктор медицинских наук Ю.Ф. Змановский, автор программы «Здоровый дошкольник», проводивший многолетние исследования с участием многочисленных грамотных и опытных специалистов, утверждает однозначно: резистентность к ОРВИ прямо связана с уровнем развития общей выносливости. То есть чем большее расстояние способен пробегать ребенок в среднем темпе без остановки, тем больше сопротивляемость его организма к ОРВИ.

Необходимо помнить, что начальной дистанцией, для бега на которую следует ориентироваться, будет:

– для 2–3 лет – 30–60 м;

– для 3–4 лет – 60–90 м;

– для 4–5 лет – 90–120 м;

– для 5–7 лет – 120–180 м.

В последнее время для возраста 5–7 лет определена дистанция (как тренировочная, так и контрольная) – 300 м.

Самое сложное – добиться того, чтобы ребенок бегал с удовольствием. Тогда возможна тренировка. Регулярное преодоление дистанции для детей 5 лет позволяет увеличить ее за год-два до 1000 м. Хотя есть упоминания и о больших дистанциях. Глен Доман в книге «Как воспитать ребенка физически совершенным» описывает, что в результате совместных занятий с родителями удавалось добиться способности отдельных старших дошкольников пробегать без остановки от

4 до 8 км. Тем не менее в условиях группового обучения 1 километр – вполне достаточная дистанция для малыша 5–7 лет.

Определенную трудность тут представляет умение ребенка выполнять действительно гладкий бег с равномерной скоростью, так как для ребенка всегда хочется рвануть вперед. Однако формирование умения длительного равномерного бега благоприятно влияет и на формирования нервной системы.

 

 

Виды упражнений, использующихся на занятиях логопедической ритмикой

Ходьба. Используется на протяжении всего курса занятий как вводное упражнение на каждом занятии. От занятия к занятию вводятся все более сложные виды ходьбы.

Сначала используются ходьба и маршировка по кругу в одиночку, парами и группами, ходьба с обхождением препятствий. Затем вводятся более сложные упражнения: встречная ходьба, ходьба и маршировка с заданным направлением, с изменением темпа, с перестроением.

 

Подгруппа детей 1

(со средним уровнем состояния моторики)

Подгруппа детей 2

(с низким уровнем состояния моторики)

Обращается внимание на осанку, выразительность и пластичность

Формируется ориентация в пространстве и координация движений

 

Примеры упражнений:

Упражнение 1. Ходьба по дорожке, обозначенной канатами, в определенном темпе. (Музыкальное сопровождение — марш в размере 2/4).

Упражнение 2. Ходьба друг за другом по канату боком приставным шагом. (Музыкальное сопровождение в размере 4/4).

Упражнение 3. Ходьба с остановкой на шаге. (Музыка — венгерская народная мелодия, размер 2/4).

Упражнение 4. Ходьба вперед и отступая назад. (Музыка — словенская народная песня, размер 2/4).

 

Упражнения на регуляцию мышечного тонуса. Используются на протяжении всего курса занятий сразу после ходьбы и маршировки. Способствуют совершенствованию умений управлять своими движениями. Понятия большей и меньшей силы мышечного напряжения соотносятся с понятиями «громко» и «тихо» в музыке.

 

Подгруппа детей 1

(со средним уровнем состояния моторики)

Подгруппа детей 2

(с низким уровнем состояния моторики)

Самоконтроль за состоянием мышечного тонуса

Акцент на качество выполнения движений

 

Примеры упражнении:

Упражнение 1. В положении стоя дети выполняют легкие движения флажками внизу под тихую музыку и сильные взмахи над головой под громкую музыку. (Музыка в размере 2/4).

Упражнение 2. В процессе ходьбы по кругу дети под громкую музыку идут, выполняя определенные движения руками (чередуя положения рук — на пояс, в стороны, вверх, вниз), под тихую — останавливаются и прячут руки за спину. (Музыка в размере 4/4).

Упражнение 3. Под громкую музыку дети двигаются по кругу подскоками, под тихую — идут, выполняя движения руками (взмахи вверх и вниз), музыка в размере 3/4.

 

Упражнения для развития дыхания. Способствуют выработке правильного диафрагмального дыхания, продолжительности выдоха, силы и постепенности.

Можно использовать упражнения, при которых дыхательные мышцы работают в экстремальных условиях и даже некоторые виды упражнений, способствующие развитию не только органов дыхания, но и работе сердечно сосудистой деятельности.

 

Подгруппа детей 1

(со средним уровнем состояния моторики)

Подгруппа детей 2

(с низким уровнем состояния моторики)

Уделять внимание генному соответствию вдохов и движений

Выполнять упражнения легко, свободно и выразительно

 

Примеры упражнений:

Упражнение 1. Вдох носом — выдох ртом. Исходное положение — основная стойка. На сильную долю — вдох носом, на слабую — выдох ртом. (Музыкальное сопровождение в размере 2/4).

Упражнение 2. «Пожар». Исходное положение — основная стойка, руки перед грудью. На сильную долю — резкий, шумный вдох носом и движения руками перед грудью. сжимающие грудную клетку. На слабую долю — непроизвольный выдох, руки в и.п. (Музыкальное сопровождение в размере 2/4).

Упражнение 3. «Самурай». Исходное положение — сидя по-чурецки, руки свободно на коленях. Упражнение выполняется с проговариванием сочетаний: а — на — хат; о — хо — хам.

«А» — правая рука вытягивается вперед, кисть сжата в кулак, возврат в и.п.; «На» — левая рука вытягивается вперед и в и.п.; «Хат» — руки в стороны к полу, возврат в и.п.

«О» — правая рука через середину поднимается наверх, возврат в и.п.; «Хо» — левая рука поднимается через середину вверх и опускается вниз; «Хам» — поднимаются и опускаются обе руки.

 

Упражнения для развития голоса. Эти упражнения способствуют развитию силы, высоты, выразительности голоса. Работа над голосом начинается с произношения на выдохе гласных и согласных звуков. Сила голоса развивается путем произнесения гласных более громко или более тихо в соответствии с усилением или ослаблением звучания музыкального сопровождения. Изменение тональности музыки способствует развитию высотных характеристик голоса. Выразительности голоса можно добиться, развивая интонационную сторону коротких музыкально-речевых фраз.

 

Подгруппа детей 1

(со средним уровнем состояния моторики)

Подгруппа детей 2

(с низким уровнем состояния моторики)

Основная работа проводится над интонационной выразительностью голоса

Внимание обращается на силу и высоту голоса

 

Примеры упражнений.

Упражнение 1. Исходное положение — сидя на стульях. Пропевание гласных звуков «а — э — и – о — у» и слогов «ма — мэ — ми – мо — му» по гамме с изменением силы голоса и тональностей.

Упражнение 2. Исходное положение — сидя на стульях. Пропевание каждой ступени лада справа и слева на слоге «ма» (музыкальное сопровождение «ре — ми — ре — до — ми – ре») с изменением тональности.

Упражнение 3. Исходное положение — сидя на стульях. Пропевание каждой ступени лада с продвижением на слогах «да», «ла» «ма» (музыкальное сопровождение «ре — ми — ре — до – ре — ми»).

 

Упражнения на развитие артикуляции и дикции.

Способствуют четкому произнесению звуков речи, внятности речи, развитию артикуляционной моторики. Вначале проводятся упражнения на имитацию артикуляции гласных звуков без голоса, затем подключается голос. Вслед за гласными проговариваются согласные и слоги без голоса и с голосом. Затем подключаются движения рук, где каждое движение является двигательным образом проговариваемого звука.

 

Подгруппа детей 1

(со средним уровнем состояния моторики)

Подгруппа детей 2

(с низким уровнем состояния моторики)

Внимание обращается на точную координацию речи и движений

Медленно и четко проговариваются звуки, а затем подключаются движения

 

Примеры упражнений.

Упражнение 1. «Нарисуй круг». Исходное положение — стоя в кругу, руки опущены. Поднимание вытянутых рук через стороны вверх с произнесением звука «о».

Упражнение 2. «Раздвинь стены». Исходное положение стоя в кругу, руки согнуты в локтях, ладони в стороны. Выпрямление рук с проговариванием звука «и».

Упражнение 3. «Пловцы». Исходное положение — стоя в кругу, руки перед грудью, ладони вперед. Руки вперед, в стороны, вниз с произнесением звука «э».

Упражнение 4. «Баскетбол». Исходное положение — сидя по-турецки на полу, ведущая рука у плеча. Вытягивание руки вперед и вверх с проговариванием слогов «ба — ба­ — ба», «бо-бо-бо», «бу — бу — бу», «бэ — бэ — бэ», «бы — бы — бы».

Упражнение 5. «Бокс». Исходное положение — стоя, руки согнуты в локтях, ладони в кулак. Поочередное выбрасывание рук вперед с произнесением слогов «да — до — лу», «ба — бо — бу», «на — но — ну».

 

Упражнения для развития координации движений и речи. Эти упражнения представляют интерес для логопедов, не владеющих музыкальным инструментом. Их можно использовать не только на логоритмических занятиях, но и для проведения физкультминуток во время логопедических занятий. Речевой материал необходимо применять, руководствуясь коррекционной направленностью логоритмических занятий:

—                      для нормализации темпа и ритма речи;

—                      для развития словаря и грамматического строя речи;

—                      для автоматизации звукопроизношения.

Стихотворения подбираются так, чтобы соотнести ритм стихотворной строки с движениями рук, ног и туловища. Длина строки должна быть средней, чтобы было легче подобрать к ней соответствующее движение. В стихотворении должны присутствовать действующее лицо, глагольная лексика и сюжет. При подборе речевого материала надо учитывать возраст детей, их речевые и двигательные возможности.

 

Подгруппа детей 1

(со средним уровнем состояния моторики)

Подгруппа детей 2

(с низким уровнем состояния моторики)

Уделять внимание выразительному исполнению движений

Добиваться координации движения и речи

 

Примеры упражнений.

Упражнение 1. «Снежинки».

Мы снежинки, мы пушинки ( и.п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон головы вправо и влево.)

Покружиться мы не прочь ( поворот на 360 градусов).

Мы снежинки — балеринки ( наклоны туловища вправо и влево ).

Мы танцуем день и ночь (Приставной шаг вправо и влево).

Мы деревья побелили ( Подъем на носочки с подниманием рук, возврат в и.п.)

Землю бархатом укрыли ( Приседание с разведением рук).

И от стужи сберегли (Возврат в и.п. с разведением рук с стороны и вниз).

Упражнение 2. «Метели».

Метели, метели летели, летели (И.п. — основная стойка, руки опущены. Покачивание над головой прямыми руками).

Стелили в долинах из снега постели (Приседание, руки внизу плавно двигаются из стороны в сторону).

Кружились метели, звенели метели (Наклоны вправо и влево).

Над лесом, над полем гудели и пели. (Поочередное поднимание и опускание рук перед собой).

 

Упражнения для развития речевого внимания.

Помогают детям вслушиваться в инструкцию, понимать и удерживать ее и действовать в соответствии с ней. Слово в этом случае становится сигналом и руководством к действию.

 

Подгруппа детей 1

(со средним уровнем состояния моторики)

Подгруппа детей 2

(с низким уровнем состояния моторики)

Четко и точно действовать в соответствии с инструкцией

Добиваться быстрого выполнения движений

 

Примеры упражнений.

Упражнение 1. «Птицы». Дети свободно стоят по всей площадке. По сигналу – «Птицы летают» дети свободно двигаются по площадке, имитируя полет птиц. По сигналу «Птицы прилетели в свои гнезда» дети останавливаются, выбирая свободное место в зале. «Птицы чистят свои перышки» — дети каждый по-своему изображают движения птиц. «Птицы собирают зернышки» — дети двигаются по залу, наклоняются и поднимают воображаемые зерна. «Птицы пьют воду» — дети останавливаются, поднимают и опускают голову. «Птицы засыпают» — дети приседают и закрывают глаза.

Упражнение 2. «Жуки и шмели». Дети делятся на две подгруппы. Одна из них — жуки, другая — шмели. По команде «Жуки летают, шмели гудят» — первая подгруппа свободно двигается по залу, размахивая руками, другая протяжно произносит звук «Ш». По команде «Шмели летают, жуки жужжат» — первая подгруппа произносит звук «Ж», вторая свободно двигается по залу, поднимая и опуская руки. Упражнение повторяется несколько раз.

 

Пение. При пении воспитывается и тренируется последовательность и организованность мелодии и речи. Прежде чем подбирать песенный материал необходимо знать певческий диапазон и его возрастные возможности: у детей 5-6 лет он составляет интервал от «ре» до «си» первой октавы, у детей 6-7 лет -от «ре» первой октавы до «до» второй октавы.

Воспитывая вокальные навыки, необходимо большое внимание уделять дыханию (быстрый, глубокий, бесшумный вдох и медленный плавный выдох), четкой и ясной дикции.

В мелодии песни должны быть короткие интервалы и музыкальная фраза, мелодия строится сверху вниз, в медленном и среднем темпе. Текст песен подбирается с учетом коррекционной направленности логопедических занятий.

 

Подгруппа детей 1

(со средним уровнем состояния моторики)

Подгруппа детей 2

(с низким уровнем состояния моторики)

Внимание на динамические оттенки и ритмический рисунок песни

Внимание на плавность и слитность звучания

 

Упражнения на развитие мелкой моторики. Развивают движения пальцев рук, их взаимодействие, координацию и способствуют развитию артикуляционной моторики. Упражнения проводятся на определенном речевом материале, движения пальцев соответствуют тексту.

 

Подгруппа детей 1

(со средним уровнем состояния моторики)

Подгруппа детей 2

(с низким уровнем состояния моторики)

Четкая координация речи и движений пальцами рук

Сначала выполняются движения, затем подключается речь

 

Примеры упражнений.

Упражнение 1. «Скакалка».

Я скачу, я верчу новую скакалку.

(Кисти сжаты в кулаки, большие пальцы выполняют вращательные движения).

Захочу — научу Галю и Наталку.

(Разжимание и сжимание пальцев рук).

Вот так, вот так посреди дорожки.

(Хлопок -кулачки — 4 раза).

Раз вперед, раз назад и на правой ножке.

(Руки в замок, в обратный замок, правый кулак стучит по левой ладони).

Упражнение 2. «Зайчики и белочки».

Зайчики и белочки вышли погулять.

(Кисти в кулачок — поочередное разгибание и сгибание пальцев — по 2 раза).

На полянке солнечной в салочки играть.

(Круговые движения кистями, поочередное поглаживание кистей).

Выходи скорей в кружок.

(3 хлопка и кисти в форме шара).

Здравствуй, здравствуй мой дружок.

(Пальцы правой руки поочередно встречаются с пальцами левой руки).

 

Упражнения на развитие чувства темпа. Темп — это скорость музыкального исполнения. Сначала темп усваивается на простых движениях: хлопки, удары в бубен, взмахи руками. Затем включаются движения ногами, ходьба и бег. Прежде всего движения отрабатываются на двух темповых скоростях — медленная и быстрая; затем вводятся понятия ускорение и замедление темпа.

Для отработки темпа движения в коллективе необходимо знать темповые характеристики, наиболее характерные для каждого ребенка.

Для детей с фонетико-фонематическими нарушениями речи (ФФН) темп отрабатывается в упражнениях на построения и перестроения: движения змейкой, цепочкой, в две колонны, в два круга, в несколько кругов.

 

Подгруппа детей 1

(со средним уровнем состояния моторики)

Подгруппа детей 2

(с низким уровнем состояния моторики)

Четко и точно воспроизводить изменение темпа

Двигаться в соответствии с заданным темпом

 

Примеры упражнений.

Упражнение 1. «Шаги и хлопки». Стоя в кругу дети на каждую четверть делают шаг на месте, на каждую восьмую хлопают в ладоши, затем соединяют оба эти движения.

Упражнение 2. «Лягушки и цапли». Под медленную музыку дети передвигаются по кругу присядом, на быструю — двигаются легким бегом с движением рук вверх — вниз.

 

Упражнения с предметами. Эти упражнения являются достаточно сложными для детей с ФФН, они развивают статическую и динамическую координацию движений, координацию движений с речью, целевую точность и пластику движений. Сначала предлагается определенный речевой материал и движения к нему, разучивание упражнений производится вместе с речью в медленном темпе по частям, затем темп увеличивается.

Используются палки, ленты, обручи и мячи.

Текст подбирается в соответствии с речевыми возможностями группы и этапом логопедической работы.

 

Подгруппа детей 1

(со средним уровнем состояния моторики)

Подгруппа детей 2

(с низким уровнем состояния моторики)

Эмоциональное выразительное исполнение движений

Точная координация движений с речыо

 

Примеры упражнений.

Упражнение 1. «Антошка». (С палками).

—                      Антошка, Антошка, пойдем копать картошку.

И.п.- ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках.

Поднимание и опускание рук. (2 раза).

—                      Антошка, Антошка, пойдем копать картошку.

Повороты палкой перед грудью с приседанием. (2 раза).

—                      Тили-тили, трали-вали, это мы не проходили, это нам не задавали.

Повороты в стороны, палка вытягивается вперед. (4 раза)

—                      Парам-пам-пам, парам-пам-пам.

Прыжки через палку на двух ногах, палка на полу.(4).

Упражнение 2. «Я на солнышке лежу». (С лентами).

—                      Я на солнышке лежу.

П.п.- ноги га ширине плеч, ленты в опущенных руках.

Поочередное поднимание и опускание рук. (4).

—                      Я на солнышко гляжу.

Наклоны в стороны , руки над головой. (4).

—                      Все лежу и лежу.

Два наклона вниз с вытянутыми руками.

—                      И на солнышко гляжу.

Подпрыгивание на месте с развором на 360 градусов, руки над головой.

 

Упражнения с элементами танцев. Способствуют развитию общей моторики, координации движений, чувства темпа и ритма. Подбираются упражнения из классического танца (позиции рук, ног, движения по позициям, приседания и выставление ноги в сторону) и русского народного (каблучный шаг, тройной притоп, веревочка, ковырялочка).

 

Подгруппа детей 1

(со средним уровнем состояния моторики)

Подгруппа детей 2

(с низким уровнем состояния моторики)

Разучиваются по музыкальным фразам

Под счет в медленном темпе

 

Примеры упражнений.

Упражнение 1. «Балет». Все стоят по кругу в парах.

—                      Стоя на месте поднимают свободную руку над головой и опускают плавно, следя за рукой глазами (2 раза).

—                      Свободная рука на поясе, свободную ногу выставляют в сторону по 2 раза.

—                      Делают 4 шага вперед по ходу движения, свободная рука за спиной.

—                      Кружатся на месте в паре с правой ноги.

Упражнение 2. «Русский танец». Все стоят по кругу в парах.

—                      4 шага вперед по ходу движения каблучным шагом, 4 шага назад простым шагом.

—                      2 раза «ковырялочка» свободной ногой.

—                      4 шага притопа в сторону, 4 шага притопа на место.

—                      3 молоточка, 1 тройной притоп.

 

Речевые упражнения. Речевые упражнения используются на логоритмических занятиях с музыкальным сопровождением и без него. Речевые упражнения с музыкальным сопровождением — это мелодекламации.

Для детей дошкольного возраста более удобны стихотворные мелодекламации, где стихотворной строке соответствует музыкальная фраза. Темп и ритм произнесения стихотворения должен соответствовать ритму музыки.

 

Подгруппа детей 1

(со средним уровнем состояния моторики)

Подгруппа детей 2

(с низким уровнем состояния моторики)

Высокий темн, работа над интонационной выразительностью

Умеренный темп, четкое проговаривание звуков текста

 

Примеры упражнений.

Упражнение 1. «Мяч». С.Маршак. Музыка.2\4, темп быстрый.

Упражнение 2. «Барабан». А.Барто. Марш Е. Тиличеевой.

 

Заключительные упражнения. Приводят детей в спокойное состояние после целого ряда двигательных и речевых нагрузок. Проводятся в конце логоритмического занятия. Используются разные виды упражнений: ходьба, упражнения на дыхание, упражнения на релаксацию, несложные упражнения на статическую координацию движений, простые общеразвивающие упражнения.

Комплекс физических упражнений для дошкольников

Плюсы занятий спортом:

  • при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;
  • спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний;
  • спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку;
  • постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам, за счет этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен;
  • благодаря занятиям спортом улучшается состояние сердечно-сосудистой системы;
  • спорт благотворно воздействует на нервную систему человека;
  • активные занятия улучшают внимание и познавательные способности детей.

Занимаемся спортом дома

Развить у ребенка умение соблюдать элементарные правила, согласовывать движения и ориентироваться в пространстве можно благодаря зарядке в домашних условиях. Утренняя зарядка — залог бодрости и хорошего настроения на весь день! Простые, понятные, приносящие удовольствие ребенку упражнения позволяют развить ловкость, координацию движения и мышечную силу.

Длительность утренней зарядки зависит от возраста ребенка
  • для малышей 1-2 года длительность одного занятия должна быть около 5-8 минут,
  • для 3-4 года — 10-15 минут
  • для 5-6 лет — 15-20 минут
Одежда
Стоит внимательно отнестись к выбору одежды и обуви для занятий. В домашних условиях обувь при зарядке можно не надевать, но обязательно оставьте носочки. Стоит избегать крупных швов, пуговиц или иных предметов, которые могут натирать и создавать неудобства при активном движении.
Просторное место для занятий
Внимательно осмотрите место проведения упражнений. Уберите все лишние предметы, обезопасьте углы. Хорошо, если в помещении, где проводится зарядка, будет достаточно места для небольшой пробежки. Можно использовать коридор и бег «по краю» ковра.
Твое здоровье. 5-6 лет (наклейки в комплекте)

Пособие «Твое здоровье» для детей 5-6 лет входит в УМК «Ступеньки к школе», в котором представлена уникальная система развития школьно-значимых функций и подготовки детей к школе. Задания пособия познакомят дошкольника с правилами гигиены, основами рационального питания, помогут понять важность соблюдения режима дня и занятий физической культурой. Соответствует федеральному государственному образовательному стандарту дошкольного образования.

Купить

Из чего состоит зарядка

Маленькому ребенку вряд ли понравятся традиционные упражнения, поэтому родителям придется проявить фантазию и сделать зарядку веселой увлекательной игрой.
Не стоит принуждать детей к выполнению того или иного движения раз за разом, превращая занятие в скучный урок. Главная и самая правильная форма физического воспитания — игровая. Можно включить веселую фоновую музыку, придумать интересные названия для упражнений или подключить к занятиям игрушки.

Утренний гимнастический комплекс можно разделить на три основные части:

  • Разминка
  • Основной комплекс
  • Завершающий этап
Разминка
Самое важное правило — «не навреди». Прежде чем начать занятия, обязательно предложите малышу разогреться. Пусть он немного походит на месте (перешагивая с ноги на ногу), после этого пробежится (или на месте или по комнате), помашет руками. Вместе с ребенком проделайте все заданные движения, покажите, как правильно их выполнять на своем примере. Во время маршировки самое время начать рассказывать задумку гимнастического комплекса (Спасение планеты мармеладных мишек, Выполнение квеста от игрушечного динозавра), стихи или истории, подбадривающие на зарядку.

Основной комплекс
Когда ребенок уже хорошо разогрел мышцы, можно приступить к основным упражнениям комплекса. Базовые упражнения основной части направлены на развитие мышц всего тела, улучшение подвижности суставов, приобретение навыка ориентации в пространстве. Правильное выполнение позволяет сформировать и поддержать осанку, укрепить организм, усилить иммунитет.
Завершающий этап
В финале зарядки предложите малышу вновь побегать и потанцевать.
Утренний гимнастический комплекс должен завершиться спокойным видом деятельности: нужно вернуть дыхание в нормальный режим и постепенно расслабить мышцы. 

Мы приведем примеры упражнений, которые составляют ежедневный комплекс занятий. Их можно использовать все, а можно потестировать и выбрать те, что понравится ребенку. 

Упражнения для рук и плеч

  • «Тянемся к солнышку» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль тела. На вдох руки поднимаются вверх, ребенок становится на цыпочки. На выдохе руки опускаются вниз, ноги встают полностью на ступню.
  • «Поздороваемся с пальчиками ног» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки в стороны. Поочередно на выдохе ребенок наклоняется к носкам ног, стараясь дотянуться руками как можно дальше.
  • «Мельница» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч. Наклон вперед, руки в стороны. Поочередно одна рука тянется к полу, вторая поднимается вверх.
  • «Аплодисменты» — ребенок ходит по комнате, хлопает в ладоши, максимально разводя руки, чтобы потренировать плечевой пояс. Поочередно совершает хлопок спереди, над головой, за спиной.

Упражнения для ног

  • «Невидимый стул» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки перед собой. Делаем медленные приседания. В зависимости от возраста, выбирайте «глубину» присяда. 
  • «Топотушки» — ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки на поясе. Ходьба на носках, пятках, на тыльной и внутренней стороне стопы.
  • «Шагающая цапля» — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Ходьба с высоким поднятием колен. Можно сопроводить веселыми криками цапли и других птиц. 
  • «Лабиринт» — выставляется несколько предметов в ряд, по очереди, попарно «воротами». Ребенок передвигается между предметами, стараясь не задевать и не пропускать «ворота». 

Упражнения для туловища

  • «Старт пловца» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки сомкнуты за спиной. На вдохе наклон вперед, руки приподнимаются. На выдохе возврат в исходное положение. Для малышей упражнение можно переименовать в «Грача» или «Пингвинчика», при наклонах делая вид, что ищем червяков или разглядывая следы на снегу. 
  • «Спиралька» — занимаем исходное положение: ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поочередный поворот туловища в разные стороны, не отрывая ног от пола. Можно усложнить упражнение, добавив руку, тянущуюся в сторону поворота.
  • «Тюлень» — ребенок лежит на спине, руки вытянуты над головой. На вдох переворот на живот. На выдохе — возврат обратно. Поочередно выполнять через левое и правое плечо.  Посмотрите вместе с ребенком видео National Geographic, чтобы потом смело ползать и хлопать «ручками-ластами», как настоящие тюлени! 
  • «Зайка» — положение стоя, пятки вместе, носки врозь. Руки скрещены на плечах. Прыгаем на месте. Усложняем упражнение, прыгая вокруг предметов.

Растягиваемся

  • «Кошечка» — ребенок становится на четвереньки, голова опущена вниз. На вдох голова поднимается, тело максимально выгибается. На выдох возврат в исходное положение.  Мяукать разрешается! 
  • «Прятки» — ребенок садится на пол, ягодицы должны касаться пяток. Наклоняемся вперед, стараясь животом коснуться коленей, не забываем вытягивать руки.  Можно сыграть в игру: за нами следят вредные птицы, а мы — супергерои-Мимимишки. Нужно так прижаться к земле, чтобы никто не заметил. 
  • «Гибкий кустик» — ребенок стоит прямо, ноги вместе. Поднимаем руки и соединяем ладони над головой. Прогибаемся в грудном отделе и откидываем корпус назад. Необходимо исключить сильный прогиб в пояснице.
  • «Березка на ветру» — ребенок стоит прямо, руки подняты вверх над головой, пальцы сцеплены в замок. Тянемся вверх и наклоняемся сначала в одну, а потом в другую сторону. 
Исследуем свойства предметов. Пособие для детей 5-7 лет. Учебное пособие

В пособии представлены задания, направленные на развитие у ребёнка 5-7 лет умений познавать мир, изучать свойства и отношения предметов и явлений, находить, запоминать, сравнивать, сопоставлять объекты, проводить несложный анализ. Постепенное усложнение заданий способствует развитию памяти, воображения, мышления.

Купить ВАЖНО: если у ребенка есть проблемы со здоровьем, рекомендуются занятия лечебной физкультурой. Лечебная физкультура — комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие. Для выбора подходящих упражнений, свяжитесь со своим терапевтом или воспиитателем.

Ежедневная зарядка для вашего ребенка станет отличным помощником в самоорганизации и самодисциплине, поможет увеличить сопротивляемость организма к атакам вирусов, а повысить настроение и увеличить заряд энергии.

Желаем вам хорошего настроения и здоровья!

12 прогулок с животными, которые помогут успокоить детей и заставить их двигаться

Прогулки с животными доставляют детям большое удовольствие. Мало того, что дети могут притворяться одними из своих любимых животных, они еще и сжигают при этом много энергии! Эти прогулки с животными — отличное занятие в помещении, когда погода холодная или дождливая, но также очень весело проводить их на заднем дворе, когда на улице хорошо.

Но почему животные вообще гуляют?

Что ж, эти глупые прогулки превращают физические упражнения в развлечение для детей, побуждая их проявлять творческий подход и участвовать в творческих играх, одновременно сжигая лишнюю энергию.


Вам также понравятся: игр, в которые мы играли детьми и которые до сих пор интересны


У них также есть отличная способность успокаивать тревожных детей, обеспечивая проприоцептивную и вестибулярную сенсорную информацию во время тяжелой работы. По сути, эти прогулки с животными помогают детям получить успокаивающее глубокое давление на суставы и конечности, помогают укрепить чувство равновесия и развить ощущение тела.

Прогулки с животными также помогают развивать основную силу и мышцы ребенка.

Но мне больше всего нравится в прогулках с детьми животных то, что эти занятия не требуют дополнительных материалов.Вам просто нужно немного открытого пространства и ваше тело.

Вы, наверное, помните, как часто сами выгуливали эти прогулки с животными, когда были ребенком, но если вам нужно дополнительное вдохновение, вот 12 прогулок с животными для детей, которые заставят ваших детей двигаться и хихикать в кратчайшие сроки!


Лягушка-прыжок

Прыжок лягушки — это классическая прогулка животного, которую большинство детей знают, как повторить. Просто присядьте, как лягушка, и прыгайте! Или превратите это в игру в чехарду, если у вас более одного ребенка.


Уплотнительная горка

Я нахожу прогулку животного с горки тюленя сложной задачей, как взрослый, но в любом случае это большой вызов для детей. Просто лягте на живот, поднимите руки вверх, пока они не выпрямятся, и двигайтесь по полу, волоча ноги.


Пингвин Уоддл

Кто не любит пингвинов? Они такие милые, когда ходят! Вашим детям тоже понравится изображать из себя пингвина. Просто держите руки плотно прижатыми к бокам тела, а затем осторожно переваливайтесь из стороны в сторону во время ходьбы.В качестве дополнительного задания попробуйте побудить своих детей ходить по «яйцу пингвина» на ногах. Поместите маленький мячик или мягкую игрушку им на ноги и посмотрите, смогут ли ваши дети ходить вразвалочку, не уронив яйца.


Змеиная ползучесть

Лягте на живот и извивайтесь по полу, как скользящая змея. Чтобы скользить по полу, требуется много энергии и силы.


Медвежья прогулка

Еще одна классическая прогулка с животными. Просто идите на четвереньках, как медведь, держа руки и ноги достаточно прямыми.


Крабовая прогулка

Прогулка краба — еще одна классика детства, которая включает в себя наклон назад на четвереньках, а затем ходьбу задом наперёд.


Утка вразвалку

Вашим детям понравится изображать из себя утку с этой простой уткой вперевалку! Присядьте, спрячьте руки под мышками, чтобы получились «утиные крылья», и машите руками при ходьбе.


Удары осла

Удары осла идеально подходят для детей, которые очень энергичны.Начните с того, что встаньте на четвереньки. Затем просто вытолкните ноги наружу и вверх. Для веселой игры сложите несколько подушек или картонных коробок и опрокиньте их пинками ослика.


Ползучий червь

Двигайтесь дюйм за дюймом с этой глупой походкой животного. Держите ноги прямо, наклонитесь и положите руки на землю прямо перед ступнями. Затем вытяните руки перед собой, пока не примете положение, похожее на отжимание. Затем поднимите ноги, чтобы они встретились с руками, сохраняя при этом руки и ноги прямыми.


Прогулка слона

Эта прогулка заключается в том, чтобы раскачивать свой длинный хобот слона. Соедините руки перед собой и покачивайте самодельным туловищем из стороны в сторону во время ходьбы. Не забывайте топать ногами, как большие слоны, когда идете!


Прыжок кенгуру

Прыжки — отличный способ сжечь много энергии! Чтобы сделать прыжок кенгуру, держите ноги вместе, немного согните колени и прыгайте так высоко, как сможете.Вы также можете предложить своим детям держать перед собой мягкую игрушку, как если бы у них была собственная сумка кенгуру.


Одноногий фламинго хмель

Эта прогулка с животными отлично подходит для работы над балансом, потому что это все о прыжках на одной ноге! Чтобы сделать прыжок фламинго, встаньте на одну ногу, подпрыгните, а затем приземлитесь одной ногой на другую ногу.

Наконец, не забывайте поощрять своих детей изобретать свои собственные прогулки с животными! Может быть, они захотят быть динозаврами, лошадьми или морскими существами.Возможности безграничны!

Почему дошкольникам очень нравятся прогулки с животными

Можете ли вы ходить как краб? Ваш дошкольник, вероятно, может! Прогулки с животными очень популярны в дошкольных классах по уважительной причине. Ходьба, как у разных животных, развивает все эти навыки крупной моторики и прекрасно влияет на суставы. (Похоже, взрослым тоже не помешали бы прогулки с животными.) Конечно, прогулки с животными для детей — это просто весело, потому что дошкольники любят использовать свое воображение и притворяться разными вещами.В то время как они наслаждаются ходьбой, как обезьяны, или бегом, как щенки, дети тренируются, развивая свои мышцы и улучшая силу своего кора. Оказывается, занятия с животными для детей имеют и другие преимущества.

Успокаивающий эффект

Вы бы не подумали, что быть глупым и ходить по полу, как краб, поможет снять стресс, но на самом деле это так. Было обнаружено, что прогулки с животными хорошо успокаивают тревожных детей в классе и вне его. Причина в том, что когда дети встают на четвереньки или ходят крабом, они оказывают давление на суставы и конечности.В дополнение к работе мышц и развитию равновесия, упражнение помогает успокоить тревогу.

Оборудование не требуется

Все, что вам действительно нужно для прогулки с животными, — это открытое пространство и, конечно же, воображение. У детей это есть. Родителям может потребоваться небольшой толчок, чтобы опуститься на пол и прыгать, как лягушка, но помните, что вы получаете довольно хорошую тренировку и проводите время с дошкольником.

Идеальное время для прогулок с животными

Ваш дошкольник, вероятно, уже гулял по классу или детской площадке, переваливаясь, как утка, но родители могут легко гулять с животными и дома.Прогулка с животными предназначена для дождливого или снежного дня, когда у детей накопилась сдерживаемая энергия после того, как они застряли в доме на весь день. Готовитесь к долгой поездке на машине? Совершите прогулку с животными, прежде чем все сядут в машину, чтобы избавиться от лишней энергии. Прогулка с животным перед посадкой в ​​самолет идеально подходит для успокоения беспокойства вашего ребенка по поводу полета или долгого сидения на месте.

Виды прогулок животных

Итак, мы знаем, почему прогулки с животными полезны и для детей, и для родителей, но как же пойти на прогулку с животными? Вот несколько забавных и простых прогулок с животными, которые вы можете проводить со своим дошкольником дома, на заднем дворе или в любом другом безопасном открытом месте.

Прыжок кенгуру

Кенгуру славятся своим хмелем. Чтобы сделать прыжок кенгуру, слегка согните колени, держите ноги вместе и попытайтесь прыгнуть как можно выше. Чтобы немного добавить воображения, предложите детям подержать любимую мягкую игрушку в виде своего джоуи или кенгуренка в своей воображаемой сумке.

Чехарда

Лягушки — еще одна группа печально известных прыгунов, а чехарда — классическая детская игра. Превратите эту игру в прогулку с животными, попросив детей сесть на корточки на пол, положив руки на пол вперед.Затем они просто прыгают вперед, как лягушки. Если у вас несколько детей, вы можете попробовать немного чехарды, но только если позволяет место. Другой вариант — попросить детей перепрыгнуть через мягкую игрушку.

Крабовая прогулка

Спортсмены на практике практикуют прогулку краба, потому что это хорошая тренировка для мышц кора. Для дошкольников прогулка с крабами — это глупо и весело. Чтобы встать в позу ходьбы краба, подумайте о перевернутом столе в йоге. Как только дети принимают позу и готовы стать крабом, они могут откинуться назад, не касаясь пола ногами.Затем, используя руки и ноги, дети идут назад. Прогулка с крабами может быть сложной для детей, и это нормально. По мере улучшения их мышц, баланса и силы кора ходьба крабов не будет казаться такой уж сложной.

Прогулка пингвина

Пингвины очень милые и умеют подражать очаровательной походке. Чтобы быть пингвином, детям просто нужно сложить руки по бокам, слегка развернуть ноги и ковылять, ковылять, ковылять. Усложните походку пингвина, попросив детей положить между ног маленькую мягкую игрушку, как взрослый пингвин делает с яйцом.

Выгул для кошек

Растяжка кошки — еще одна поза йоги, которая отлично подходит для спины и снимает стресс. Чтобы ходить как кошка, попросите детей встать на четвереньки и вытянуть спину вверх, как это делает котенок. Затем дети могут стоять на четвереньках и имитировать кошачью прогулку. Еще лучше, если в доме есть кошка, за которой можно ходить.

Выгул собак

В отличие от кошек, собаки не гуляют. Собаки любят бегать. Опуститесь на четвереньки, и пусть дети немного поиграют со щенками. Есть собака? Пусть присоединятся к прогулке с собакой.

Галоп

Лошади скачут галопом, а галоп — это очень веселая прогулка с животными для детей. Галоп также является животным занятием для детей, которое действительно тренирует крупную моторику. Эта походка животного представляет собой сочетание шага и прыжка. Детям может быть трудно начать галопировать. Итак, сначала продемонстрируйте.

Дошкольники любят использовать свое воображение, и что может быть лучше, чтобы дети притворялись и тренировались, чем прогулка с животными? Прогулки с животными — отличное упражнение как для детей, так и для взрослых.В дополнение к работе мышц, баланса и кора, занятия с животными успокаивают детей. Помните, они предназначены не только для дошкольников. Они идеально подходят и для дома. Все, что вам нужно, это пространство и воображение.

Рекомендации редакции

движений животных для поощрения двигательных навыков

Подарите вам зоопарк! Нет, мы не имеем в виду, что вы должны усыновить десятки диких животных. Вместо этого вы можете использовать животных для тренировки крупной моторики дома.Это здорово, когда малыши могут использовать свое воображение и изображать животных, которых они видели в книгах или даже в зоопарке. Есть много прогулок с животными, которые отлично подходят для сенсорного ввода и тренировки крупной моторики, чтобы работать над достижением вех. Вот некоторые из них, которые вы можете попробовать:

Bear Walk – Начните с классики! Попросите ребенка передвигаться на руках и ногах, при этом передняя часть тела должна быть обращена к земле, а нижняя часть — вверху. Вступайте в разговор, пока ваш ребенок идет.Спросите, если они черный медведь? Гризли? Или, может быть, даже белый медведь?

Качели-слоны . Попросите ребенка сложить руки вместе перед собой, а затем раскачиваться из стороны в сторону, как будто его руки — это хобот слона.

Прогулка пингвина – Держите руки прямо по бокам и делайте короткие быстрые шаги. Предложите им попробовать ходить на пятках, чтобы переваливаться, как пингвин.

Ползание тигра – Предложите ребенку ползать на руках и коленях.Скажите им, чтобы они старались держаться как можно ниже к земле, как тигр в джунглях.

Flamingo Hop – Попросите ребенка встать на одну ногу и немного подпрыгнуть. Когда они прыгают, пусть выключают, какая нога поднята, чтобы попрактиковаться в балансировке.

Crab Walk – Скажите ребенку сесть, положив руки по бокам и направив пальцы к стопам. Скажите им, чтобы они отжимались руками и ногами, чтобы их тело было похоже на стол. Держите бедра высоко, чтобы работать над укреплением основных мышц.Если ваш ребенок готов к испытанию равновесия, попробуйте дотронуться правой рукой до левой ноги в позе краба, а затем поменяйте руки, чтобы поработать над балансировкой.

Snake Slither – Лягте на живот и двигайтесь вперед, стараясь не отрываться от пола, как армейский ползунок.

Бег на лошадях – Галоп отлично развивает крупную моторику. Поощряйте ребенка прыгать так высоко, как он может, с одной ногой вперед. Движения ног должны быть скоординированы и правильно рассчитаны по времени, а игра в образе лошади — это интересный способ попрактиковаться.

Seal Slide . Пусть ваш ребенок ляжет на живот, а затем отожмется на руках, пока его руки не выпрямятся. Пусть они передвигаются по комнате, волоча ноги.

Утиная прогулка — Присядьте на корточки и пройдитесь оттуда. Держите руки вытянутыми или согните их, чтобы они выглядели как крылья.

Ползание черепахи – Примите положение отжимания и двигайтесь из стороны в сторону. Не позволяйте ногам или рукам скрещиваться.

Прогулка с гусеницами – Скажите ребенку, чтобы он начал вставать, а затем наклонился, чтобы коснуться пальцев ног.Затем попросите их продвинуть руки вперед так далеко, как они могут, пока они не окажутся в положении для отжиманий. Встаньте и повторите. Для дополнительной нагрузки попробуйте пройти руками назад к ногам, чтобы снова встать.

Прыжок кенгуру – Держите ноги вместе и опускайтесь как можно ниже. Подпрыгните вверх как можно выше, держа ноги вместе.

Эти занятия — отличный способ заставить непоседливых детей двигаться. Пусть они двигаются вперед, назад и из стороны в сторону, как это делают настоящие животные! Здесь тренируются многие навыки крупной моторики, но это отличная возможность поработать над многими областями развития и помочь им попрактиковаться в балансе и движении.

Используйте эту возможность, чтобы также поработать над коммуникативными навыками. Спросите об определенных звуках, например, когда змея скользит: «Какой звук издает змея?» Вы также можете заставить своего малыша говорить, задавая вопросы о животном, которым он притворяется. Где они живут? Какие еще животные там живут? Они любят жаркую или холодную погоду? Им нравится вода?

Теперь у вас есть 13 идей, так что приступайте! Пусть ваш малыш придумает и другие прогулки с животными!

Узнайте, чего еще ожидать от вашего ребенка.Следите за их вехами здесь!

Упражнения для ходьбы с животными — простые и веселые упражнения

Крупная моторика — важная часть здорового развития детей всех возрастов. На самом деле, крупная моторика не только заставляет детей двигаться и быть активными и позволяет им высвобождать столь необходимую энергию, но и отвечает за то, чтобы помочь детям регулировать свои сенсорные потребности. Один из самых простых способов включить проприоцептивный (способность тела воспринимать свое собственное положение в пространстве) и вестибулярный (чувство равновесия) ежедневно в нашем доме — это прогулки с животными.

Прогулки с животными — это простые и веселые упражнения, которые каждый может выполнять, чтобы получить быструю дозу крупной моторики в течение дня. Проще говоря, это упражнения, которые напоминают животных, в честь которых они названы. У некоторых прогулок с животными есть классические инструкции, известные в раннем детстве и специалистам по физическому развитию, такие как прогулка краба , прогулка медведя , прогулка пингвина и прыжки лягушки .

Однако веселье не обязательно должно останавливаться на классике.Прогулки с животными могут напоминать любое животное и являются отличным способом поощрения творчества, развития важных навыков крупной моторики и сенсорного ввода.

Многие из этих движений требуют силы корпуса, баланса и ловкости, которые прекрасно подходят для сенсорного ввода и регулирования сенсорных систем (особенно при наличии проблем).

Еще одна замечательная особенность прогулок с животными заключается в том, что они помогают улучшить Навыки планирования движений . Моторное планирование описывает, как ребенок планирует свои движения тела.Элемент планирования движения включает в себя уделение внимания направлениям и правильную последовательность этих направлений. Прогулки с животными — это не просто! Они требуют двигательного планирования и его достаточной последовательности и времени. Участие в мероприятиях, которые тренируют моторное планирование, обеспечивает хорошую основу, чтобы помочь детям научиться осваивать более сложные, многоступенчатые направления для академических целей.

Исследование, проведенное в Дании (Myrto-Foteini 2017), показывает, что дети быстрее усваивают и запоминают математические факты, когда занимаются крупной моторикой.Сочетание математики и языковой практики с мотивирующими двигательными действиями, такими как прогулки с животными, является идеальным способом улучшить успеваемость детей.

Прогулки с животными также отлично подходят для развития навыков слушания , которые должны быть жизненно важной частью развития навыков ребенка в первые годы. Некоторые преимущества хорошего слушания включают большую уверенность, лучшее участие в деятельности, меньшее количество недоразумений, меньшее разочарование, улучшенную восприимчивую и выразительную речь. Прогулки с животными доставляют детям такое удовольствие, что они готовы слушать и участвовать — они хотят овладеть движениями каждого животного и поэтому хорошо слушают указания.

Кроме того, прогулки с животными являются отличным источником «тяжелой работы» , которая идеально подходит для помощи детям, которые борются с беспокойством и даже срывами. Тяжелая работа — это любая деятельность, которая требует от вас использования мышц и суставов, оказывая на них давление во время движения. Он обеспечивает ваше тело необходимой проприоцептивной информацией для саморегуляции.

Нам больше всего нравится в прогулках с детьми животных за то, что для этих занятий не требуются дополнительные материалы.Вам просто нужно немного открытого пространства и ваше тело.

Вы, наверное, помните, как часто сами выгуливали этих животных, когда были ребенком, но если вам нужно дополнительное вдохновение, вот несколько примеров прогулок с животными для детей, которые заставят ваших детей двигаться и хихикать в мгновение ока! Почему бы не устроить забавную игру, в которой один из вас продемонстрирует походку животного, а другой должен будет угадать, что это за животное?

Прогулки с животными:

Crab Walk – Начните с приседания близко к земле.Отклонитесь назад и положите руки на землю. Вы должны выглядеть как «столешница». Теперь идите боком, удерживая ягодицы над землей и держа спину прямо.

Медвежья походка – Старт в положении стоя. Наклонитесь и положите обе руки на землю. Теперь идите вперед с той же ногой и рукой — переместите правую руку и правую ногу вперед, затем левую ногу и руку одновременно, затем повторите. Для дополнительной нагрузки попробуйте держать ноги и руки прямо.

Прыжки лягушки – Начните с приседа. Положите руки на пол между коленями. Используя ноги, прыгните вперед и приземлитесь руками и ногами на землю.

Ослиные удары ногой – Начиная с положения стоя, наклонитесь и поставьте обе руки и обе ноги на землю. Когда пространство вокруг вас будет очищено, прыгайте ногами и ногами позади себя, оставляя руки на земле. Для веселой игры сложите несколько подушек или картонных коробок и опрокиньте их пинками ослика.

Пингвин Уоддл – Кто не любит пингвинов? Они такие милые, когда ходят! Вашим детям тоже понравится изображать из себя пингвина. Просто держите руки плотно прижатыми к бокам тела, а затем осторожно переваливайтесь из стороны в сторону во время ходьбы. В качестве дополнительного задания попробуйте побудить своих детей пройти «яйцо пингвина» на ногах. Поместите маленький мячик или мягкую игрушку им на ноги и посмотрите, смогут ли ваши дети ходить вразвалочку, не уронив яйца.

Прыжки кенгуру – Начните с положения стоя, поставьте обе ноги вместе и присядьте.Прыгайте как можно выше, используя только ноги, а не руки. Вы также можете предложить своим детям держать перед собой мягкую игрушку, как если бы у них была собственная сумка кенгуру.

Утиная перевалка . Вашим детям понравится изображать из себя утку с помощью этой простой утиной переваливающейся игрушки! Присядьте, спрячьте руки под мышками, чтобы получились «утиные крылья», и машите руками при ходьбе.

Отжимания «крокодил» – Начните с живота и отжимайтесь в планку, используя руки и пальцы ног.Идите вперед, стараясь держать руки и корпус как можно более прямыми.

Snake Slither — Лягте на живот и положите руки по бокам или перед собой. Покачивайте бедрами и плечами из стороны в сторону, пытаясь двигаться вперед по полу без помощи рук.

Ползание черепахи – Встаньте на колени, согните спину и упритесь локтями в пол. Удерживая ягодицы на пятках, а локти и руки на земле, медленно подтяните себя вперед.

Whale Swim – Лежа на животе, вытянув руки перед собой, раскачивайтесь вперед-назад на бедрах. Это требует большой силы кора и может занять некоторое время, чтобы привыкнуть.

Прогулка гориллы — Начните с положения на корточках, упираясь кулаками в пол. Идите, оставаясь в положении на корточках. Для дополнительной тренировки крупной моторики попробуйте бить кулаками себя в грудь во время ходьбы.

Покачивание осьминога – Начните с положения сидя на полу.Попытайтесь одновременно оторвать обе ноги от земли, покачивая ногами и руками.

Ползучий червь – Двигайтесь дюйм за дюймом с помощью этой глупой походки животного. Начиная с положения стоя, держите ноги прямыми, наклонитесь и положите руки на землю прямо перед ступнями. Затем вытяните руки перед собой, пока не примете положение, похожее на отжимание. Затем поднимите ноги, чтобы они встретились с руками, сохраняя при этом руки и ноги прямыми.Повторяйте это, пока не пройдете через комнату.

Прогулка на слоне – Начните с положения стоя и наклонитесь, сцепив руки. Сохраняя спину прямой и параллельной полу, опустите руки под плечи и раскачивайте их вперед-назад, когда вы идете прямыми ногами по полу. Не забывайте топать ногами, как большие слоны, когда идете!

Горка для тюленей . Прогулки с горкой для животных могут быть сложными для взрослых, но в любом случае это большое испытание для детей.Просто лягте на живот, поднимите руки вверх, пока они не выпрямятся, и двигайтесь по полу, волоча ноги.

Одноногий фламинго в стойке/прыжках — Эта прогулка с животными отлично подходит для работы над балансом, потому что в ней нужно стоять и прыгать на одной ноге. Чтобы сделать прыжок фламинго, встаньте на одну ногу, убедившись, что вы сначала держите равновесие, затем прыгайте и приземляйтесь на одну ногу на противоположную ногу.

Наконец, не забудьте поощрять своих детей изобретать свои собственные прогулки с животными! Может быть, они захотят быть динозаврами, лошадьми или морскими существами.Возможности безграничны!

Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как прогулки с животными могут помочь вашему ребенку, свяжитесь с Детским физиотерапевтом сегодня.

Движение, координация и ваш ребенок от 1 до 2 лет (для родителей)

Ходьба — главное достижение детей этого возраста, и в течение следующего года они станут намного лучше в этом.

По мере того, как мобильность детей улучшается, растет и их способность исследовать то, что они раньше не могли. Еще раз взгляните на свой дом с точки зрения ребенка и обновите меры защиты от детей, чтобы не отставать от развития навыков вашего ребенка.

Как двигается мой ребенок?

Хотя некоторые младенцы делают свои первые шаги в первый день рождения, большинство из них учатся хорошо ходить в первые месяцы после того, как им исполнится 1 год.

Детей, которые учатся ходить, называют «малышами», потому что это именно то, что они делают — они ковыляют, широко расставив ноги и, кажется, колеблясь между каждым шагом, дергаясь из стороны в сторону, когда они передвигают одну ногу вперед, затем другую. .

Примерно через 6 месяцев после первых шагов у малышей развивается более зрелая походка, они держат руки по бокам (а не перед собой для равновесия) и двигаются, ставя ноги ближе друг к другу.Они также склонны двигать ногами так, что это больше похоже на ходьбу — с пятки на носок.

В течение этих месяцев практики большинство малышей несколько раз проливают воду, но это часть обучения ходьбе. Вы не можете защитить своего ребенка от каждого падения, но вы можете снизить риск получения травм, проводя исследования в безопасных местах, подальше от острых углов мебели и других опасностей.

Через пару месяцев после начала ходьбы ваш ребенок начнет чувствовать себя более уверенно при ходьбе и примет новые вызовы, такие как поднятие и перенос предметов, движение, таща за собой игрушку, и подъем по лестнице.

К середине или концу второго года жизни ваш ребенок может научиться бегать, начинать пинать мяч и пытаться бросать мяч. К 2 годам ваш ребенок может прыгать на месте.

Как я могу поощрять своего ребенка?

Дайте вашему ребенку много вещей, чтобы сделать и увидеть. Прогуляйтесь по своему двору и окрестностям или посетите местную игровую площадку. Дома вы можете сделать полосу препятствий из подушек или коробок и поощрять ребенка ходить, карабкаться и ползать по ней. Купите несколько мячей для пинков и бросков.

Специалисты рекомендуют малышам:

  • уделять не менее 30 минут в день структурированной физической активности (под руководством взрослых), например, играть на игровой площадке, гулять или посещать занятия по акробатике для родителей и детей
  • получают как минимум 1 час неструктурированной бесплатной игры каждый день, когда они могут исследовать игрушки и играть с ними
  • не быть неактивным более 1 часа за раз, за ​​исключением сна
  • имеют крытые и открытые площадки, которые соответствуют или превышают рекомендуемые стандарты безопасности для всех видов их деятельности

По мере развития физических навыков малыши также учатся больше пользоваться руками.Игрушки и товары для рукоделия, которые могут способствовать этому, включают:

  • бумага и мелки
  • тесто для лепки
  • складывая игрушки, которые дети могут собирать и сбивать
  • простые головоломки

Когда следует звонить врачу?

Нормальное развитие ребенка имеет тенденцию следовать определенной схеме. Навыки, которые дети развивают в раннем возрасте, служат строительными блоками для будущих навыков. Тем не менее, время, необходимое для развития этих навыков, может сильно различаться у детей.

Сообщите своему врачу, если ваш ребенок не:

  • ходить к 18 месяцам
  • ходить более зрелым образом после нескольких месяцев практики
  • ходить как попало, но на носочках
  • подняться по лестнице, держась за

Недостижение отдельных этапов не обязательно означает наличие проблемы. Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы или опасения по поводу развития вашего ребенка.

Аномалии походки у детей.Нарушения походки

В первые годы жизни у детей могут быть очевидные нарушения походки. Хотя многие из этих нарушений довольно распространены и проходят сами по себе, некоторые из них требуют медицинской помощи.

Существуют значительные различия в нормальных моделях походки и возрасте, в котором происходят изменения, и они, по-видимому, связаны с семейным анамнезом. Азиатские дети, как правило, начинают ходить позже, чем в среднем.

  • Пока ребенку не исполнится примерно 3 года, его нормальная походка не похожа на взрослую.Вначале идет широкая стойка с быстрым ритмом и короткими шагами.
  • Походка у малышей широкая для опоры, высокие шаги и плоскостопие, руки вытянуты для равновесия. Ноги повернуты наружу, с некоторым изгибом.
  • Удар пяткой развивается примерно в 15-18 месяцев при возвратно-поступательном движении рукой [1] .
  • Бег и смена направления происходят после 2-летнего возраста.
  • У ребенка школьного возраста длина шага увеличивается, а частота шагов уменьшается.
  • Походка и осанка у взрослых появляются в возрасте около 8 лет.

Для оценки нарушений походки необходимо знать нормальную походку и этапы развития.

4

6-8 месяцев
Нормальный моторные вехи [1]
Sit без поддержки 6-8 месяцев
ползучесть на руках и коленях 9-11 месяцев
Круиз или дно Shuffle 11-12 месяцев
Прогулка самостоятельно 12-14 месяцев 12-14 месяцев
подняться на лестницу на руках и коленях 15 месяцев
бегите жестко 16 месяцев
Шаги (не взаимные) 20-24 месяца
Прогулка по шагам (альтернативные ножки) 3 года
хоп на одной ноге, широкий прыжок 4 года
пропуская 5 лет
Равновесие на одной ноге 20 сек 6-7 лет

Нормальные варианты походки у детей

Следующие Это считается нормальным вариантом походки у детей, и родители часто обращаются за консультацией по телефону [1] :

  • Ходьба на носочках распространена в возрасте до 3 лет.
  • Схождение внутрь может быть связано с сохраняющейся антеверсией бедренной кости. Дети ходят, повернув колени и стопы внутрь (чаще всего это происходит в возрасте 3–8 лет).
  • Также часто встречается внутреннее скручивание большеберцовой кости (колени смотрят вперед, а стопы внутрь).
  • Приводящая плюсневая кость представляет собой гибкий С-образный латеральный край стопы. Большинство разрешается к 6 годам.
  • Кривые ноги (genu varus) распространены от рождения до раннего детского возраста, максимум в возрасте 1 года, часто с вывернутыми наружу пальцами.Большинство разрешается к 18 месяцам.
  • Вальгусная деформация коленей (genu valgus) встречается часто и связана со схождением пальцев внутрь. Большинство разрешается к 7 годам.
  • Часто встречается плоскостопие. Большинство детей имеют гибкую стопу с нормальным сводом стопы при ходьбе на цыпочках. Плоскостопие обычно проходит к 6 годам.
  • Кривые пальцы ног. Большинство решить с весовой нагрузкой.

Если эти нормальные вариации сохраняются за пределами ожидаемого возрастного диапазона, прогрессируют или асимметричны, или если есть боль и функциональные ограничения (или признаки неврологического заболевания), необходимо направление к врачу.

Не забудьте подозревать гипофосфатемический рахит у детей с кривыми ногами или деформированными коленями, особенно если ребенок также имеет низкий рост (менее 25 центилей для возраста).

Аномальные модели походки у детей

Ниже приведен список аномальных моделей походки, которые могут наблюдаться у детей и которые могут нуждаться в дальнейшем обследовании: Сокращение времени, затрачиваемого на нагрузку на пораженную сторону.

  • Множество возможных причин.
  • У маленького ребенка может быть просто нежелание нагружать себя, поэтому требуется индекс подозрения.
  • Может наблюдаться при ювенильном идиопатическом артрите (ЮИА), хотя дети не всегда жалуются на боль.
  • Циркумдукционная походка

    • Чрезмерное отведение бедра при махе ногой вперед
    • Обычно наблюдается при несоответствии длины ног, с ригидностью/ограничением движений в суставах, как при ЮИА, или с односторонней спастичностью, как при гемиплегическом церебральном параличе.

    Спастическая походка

    • Скованность, волочение стопы с инверсией. Это часто наблюдается при неврологических заболеваниях верхних двигательных нейронов (например, диплегическом или параплегическом церебральном параличе, инсульте).

    Атактическая походка

    Походка Тренделенберга

    • Возникает в результате слабости мышц, отводящих бедро, или боли в бедре. При нагрузке на ипсилатеральную сторону таз опускается на контралатеральную сторону, а не поднимается, как обычно. При двустороннем поражении тазобедренного сустава это приводит к переваливающейся походке «катящегося матроса» с поворотом бедер, коленей и стоп наружу.
    • Может наблюдаться при болезни Пертеса, смещении эпифиза верхней части бедра, развивающейся дисплазии тазобедренного сустава, артрите с вовлечением тазобедренного сустава, мышечных заболеваниях (например, наследственных миопатиях) и неврологических состояниях.

    Походка на носочках с отсутствием контакта с пяткой

    • Привычная ходьба на носках распространена у детей и связана с нормальным тонусом, диапазоном движений вокруг стопы и нормальной ходьбой по запросу. Однако постоянная ходьба на носках наблюдается при спастических неврологических заболеваниях верхних мотонейронов (например, при церебральном параличе).Это может (редко) быть проявлением легкой лизосомной болезни накопления.

    Шагающая походка

    • Вся нога поднимается за бедро, чтобы помочь с дорожным просветом.
    • Возникает при слабости тыльных сгибателей голеностопного сустава, компенсируемой повышенным сгибанием колена.
    • Наблюдается при неврологических заболеваниях нижних двигательных нейронов (например, расщепление позвоночника, полиомиелит) и периферических невропатиях (например, болезнь Шарко-Мари-Тута).

    «Неуклюжая» походка

    • Этот термин обычно используется для описания нарушений координации движений (мелкой и крупной моторики).
    • У ребенка могут быть частые падения и трудности с навыками самопомощи, такими как одевание или кормление в школе.
    • Могут отмечаться плохой почерк и трудности в обучении.
    • Важно исключить специфические, хотя и легкие, неврологические нарушения (церебральный паралич, мозжечковая атаксия или заболевания нижних двигательных нейронов), воспалительный артрит или миопатии, а также ортопедические проблемы, такие как искривление пальцев стопы.
    • Диспраксия — это термин, обозначающий детей с задержкой моторного развития, которые входят в нижние 5% своей возрастной группы.По определению это относится к 5% детей и является проблемой позднего созревания, которая имеет тенденцию быть семейной и чаще встречается у мальчиков. Это вызывает «неуклюжесть», но специфически измененной походки нет.

    Оценка нарушения походки

    История развития и общий анамнез

    • Выяснить опасения родителей.
    • Соберите подробный анамнез беременности, родов и развития (перинатальные события и нарушения двигательного развития могут свидетельствовать о диагнозе ДЦП).
    • Задержка ходьбы более 18 месяцев требует исследования, особенно у мальчиков, для исключения нервно-мышечных заболеваний, как и общая задержка речи, слуха, зрения и мелкой моторики.
    • Задержка и признаки мультисистемного поражения требуют рассмотрения метаболических причин (остеомаляция и лизосомная болезнь накопления).
    • Регресс моторных вех всегда значителен. Необходимо учитывать воспалительный артрит (например, ЮИА), воспалительные миопатии (например, ювенильный дерматомиозит) и нейродегенеративные заболевания.
    • Семейный анамнез: часто отмечается семейная склонность к неуклюжести или скованности ног. Однако мышечные дистрофии также бывают семейными и проявляются обычно у детей в возрасте 2-3 лет.
    • Этническая принадлежность:
      • Азиатские дети обычно ходят медленнее, чем дети других национальностей.
      • Риск остеомаляции выше у детей из азиатских семей с плохим пребыванием на солнце и дефицитом витамина D в рационе (например, из муки чапати, не обогащенной витамином D, и с высоким содержанием фитиновой кислоты, которая препятствует усвоению кальция).
      • Серповидноклеточная анемия часто встречается у детей центральноафриканского происхождения и может присутствовать у детей средиземноморского и западноазиатского происхождения

    Симптомы в анамнезе

    • Признаки и симптомы; спросите о боли, хромоте, спотыкании и падении.
    • Спросите о трудностях вставания из положения сидя.
    • Сидячие привычки: внутреннее скручивание большеберцовой кости обычно связано с сидением на ногах, в то время как повышенная антеверсия бедренной кости связана с сидением в положении «W».
    • Отягчающие факторы: деформация кручения становится более заметной при утомлении. Возраст на момент появления симптомов полезен при дифференциальной диагностике хромоты. Например, транзиторный синовит (токсический синовит, раздражение тазобедренного сустава) чаще встречается у детей школьного возраста.
    • Если есть боль, запросите информацию о месте боли, ее продолжительности и периодичности (острое начало и постоянная боль/хромота предполагают травму или серьезные причины, такие как инфекция).
    • Незамеченная травма часто встречается у очень маленьких детей.Перелом у детей младшего возраста следует рассматривать у внешне здоровых, но не имеющих веса детей младшего возраста. Помните о неслучайной травме (NAI) как о возможной причине.
    • Травмы от чрезмерной нагрузки (стрессовые переломы, отрывные переломы) могут быть подострыми или острыми и чаще встречаются у активных детей.
    • Нарушение походки (анталгическая хромота) и скованность чаще встречаются при ЮИА. Родители могут наблюдать раздражительность, плохой сон, нежелание ходить (регресс двигательных вех).
    • Отраженная боль (особенно заболевания позвоночника или тазобедренного сустава, проявляющиеся болью в бедре и колене) всегда должна учитываться, особенно у маленьких детей, у которых могут возникнуть трудности с локализацией проблемы.
    • Перемежающиеся симптомы, усиливающиеся во время или после физической нагрузки, указывают на механические проблемы.
    • Суточная изменчивость, при которой симптомы часто ухудшаются по утрам или после периодов отдыха (гелеобразование), свидетельствует о воспалительных причинах и может быть хронической в ​​течение нескольких недель до проявления.

    Факторы облегчения

    • Хороший ответ на нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) свидетельствует о причинах воспаления.
    • Позы, облегчающие боль, полезны для диагностики.Дети с раздраженным тазобедренным суставом (токсический синовит, транзиторный синовит) обычно принимают положение сгибания бедра, наружной ротации и легкого отведения.

    Настораживающие признаки

    Во всех случаях при сборе анамнеза проверяйте наличие настораживающих признаков:

    • Системное расстройство (например, лихорадка, озноб, потеря веса, ночная боль) всегда требует рассмотрения инфекции или злокачественного новообразования.
    • Подозрения, вызывающие озабоченность по поводу NAI, например, противоречивый родительский анамнез, отсроченное обращение, минимизация симптомов, неконгруэнтные травмы, повторяющиеся травмы, предшествующие опасения, родительский гнев.
    • Ограничение активности всегда вызывает беспокойство. Выраженное функциональное ограничение, несмотря на малочисленность физических признаков, свидетельствует о комплексных регионарных болевых синдромах. Оценка специалиста обязательна.

    История поездок

    • История недавних поездок за границу может иметь значение для острого моноартрита, болезни Лайма (в анамнезе также может быть укус клеща или сыпь) и реактивного артрита (после желудочно-кишечной инфекции, Shigella , Yersinia , видов Campylobacter ).
    • История поездок членов семьи может иметь отношение к туберкулезу.

    Системные факторы

    • Недавняя боль в горле, инфекция грудной клетки и инфекция верхних дыхательных путей могут предшествовать симптомам раздраженного тазобедренного сустава (обычно через 10–14 дней после инфекционного эпизода).
    • Расстройство желудочно-кишечного тракта (возможно, после поездки за границу) может предшествовать реактивному артриту.
    • Половой анамнез может иметь значение у детей старшего возраста/подростков с проявлениями, свидетельствующими о реактивном артрите.
    • Сыпь, такая как псориаз, может быть связана с псориатическим артритом.
    • Светочувствительная сыпь на фоне артралгии и недомогания, особенно у девочки-подростка, может указывать на системную красную волчанку, но менее вероятно, что она проявляется хромотой.
    • Макулопапулезная сыпь, часто возникающая во время высокой температуры, характерна для ЮИА с системным началом.
    • В анамнезе покраснение глаз типично для острого увеита при HLA-B27-ассоциированном артрите у детей.

    Как проверить походку и устойчивость

    • Сначала понаблюдайте за ребенком, входящим в комнату — скорость, шаг, равновесие.
    • Попросите их пройти через комнату, повернуться и вернуться.
    • Попросите их пройтись с пятки на носок по прямой линии.
    • Попросите их пройтись на носочках по прямой, а затем на пятках по прямой.
    • Попросите их попрыгать на месте на каждой ноге.
    • Попросите их немного согнуть колени.
    • Попросите их подняться со стула и пройти вперед через комнату, повернуться и вернуться к вам.
    • Оценка функции мозжечка – например, проба Ромберга, указатель пальцами носа, тест пятки к голени

    Оценка и исследование походки и равновесия должны быть дополнены соответствующим сбором анамнеза и обследованием всех систем.В частности, у детей необходимо обращать внимание на историю развития, скорость начала и любое ухудшение или регрессию, а также любые признаки системного поражения.

    Осмотр

    • Общий осмотр должен включать рост, вес, температуру и общий вид.
    • Ищите признаки дисморфии.
    • Графики роста, включая рост и вес, важны при оценке; Нормальный для возраста размер способствует хорошему общему состоянию здоровья и значительно снижает вероятность хронических патологических состояний.
    • Проверьте сердце, легкие, брюшную полость, лимфатические узлы.
    • Ребенка следует обследовать всесторонне, босиком и с открытыми ногами, так как симптомы могут быть нечеткими и плохо локализованными.
    • Обследование суставов должно включать как минимум все суставы и скрининговое обследование походки, рук, ног и позвоночника.
    • Ищите асимметрию. Руки в возрасте до 18 месяцев являются ненормальными.
    • Простые скрининговые тесты крупной моторики включают ходьбу на боку или стояние на одной ноге, прыжки, прыжки и удары по мячу или ходьба на пятках.
    • Ищите асимметрию функций конечностей. Руки в возрасте до 18 месяцев являются ненормальными.

    Осмотр опорно-двигательного аппарата

    Во-первых, наблюдайте за ходьбой.

    Скрининг суставов с использованием экрана pGALS ( p aediatric g ait, a rms, l egs, s сосна) прошел валидацию у детей школьного возраста и включает ряд простых маневров для скрининга все суставы, включая следующие (действия врача выделены курсивом ниже) [3, 4] :

    ПОХОДКА
    Наблюдайте за ходьбой ребенка.Затем попросите ребенка сделать следующее:

    • Ходите на цыпочках и на пятках.

    РУКИ
    Попросите ребенка сделать следующее:

    • Вытяните руки перед собой.
    • Переверните руки и сожмите кулак.
    • Сведите указательный и большой пальцы вместе. Коснитесь кончиков пальцев большим пальцем.

    Сдавливание пястно-фаланговых суставов ребенка .

    • Сложите руки вместе/сложите руки спиной к спине.
    • Поднимите руку и коснитесь неба.
    • Посмотрите на потолок.

    НОГИ
    Попросите ребенка сделать следующее:

    • Заведите руки за шею.

    Прощупайте коленный сустав на наличие выпота.

    • Согните, а затем выпрямите колено.

    Прощупайте крепитацию.
    Пассивно согните колено и поверните бедро внутрь.

    ПОЗВОНОЧНИК

    • Откройте рот и вставьте три пальца.
    • Дотроньтесь ухом до плеча (с каждой стороны)

    Осмотрите позвоночник сзади.

    • Согните и коснитесь пальцев ног.

    Осмотрите изгиб позвоночника сзади и сбоку .

    • Позвоночник следует обследовать на наличие сколиоза, волосяных бляшек или отверстий пазух.
    • Нижние конечности следует обследовать на наличие симптома Тренделенбурга, при котором таз наклоняется в сторону нормального бедра при переносе веса на пораженную сторону.
    • Необходимо измерить длину ноги. При отсутствии расхождений можно исключить дисплазию тазобедренного сустава.
    • Следует определить диапазон движений бедер, коленей и голеностопных суставов. Должны быть проверены признаки слабости суставов, которые имитируют торсионную/угловую деформацию.
    • Необходимо определить наличие или отсутствие плоскостопия.
    • Следует проверить боковую границу стопы. Если она изогнута внутрь, у ребенка имеется приведение плюсневой кости.
    • Нормальное тыльное сгибание голеностопного сустава выше нейтрального положения следует проверить, чтобы определить, является ли деформация стопы гибкой.
    • Ищите болезненность костей или опухоль/синяк мягких тканей.
    • Учитывайте симметричность внешнего вида суставов, амплитуду движений в суставах, гипермобильность, мышечную атрофию и мышечную массу, а также несоответствие длины ног.
    • Используйте тест Тренделенберга для слабых отводящих мышц бедра (учитывайте патологию бедра).
    • У младенцев и детей ясельного возраста проверяют «щелкающие бедра» с помощью приемов Барлоу и Орталани.

    Неврологическое обследование

    • Чтобы исключить нервно-мышечные расстройства, необходимо оценить атрофию мышц, чувствительность, тонус и силу (особенно в нижних конечностях).
    • Признаки атрофии мышц повышают вероятность периферических невропатий (синдром Шарко-Мари-Тута).
    • Псевдогипертрофия типична для мышечной дистрофии Дюшенна и мышечной дистрофии Беккера.
    • Стойкие примитивные рефлексы указывают на неврологическое заболевание или церебральный паралич.
    • Тест Гауэра на проксимальную слабость (мышечные дистрофии, заболевания тазобедренного сустава) включает в себя просьбу ребенка встать без посторонней помощи из положения сидя на полу и наблюдение за признаками затруднения.Аномальный тест Гауэра часто можно предсказать у ребенка старше 5 лет, который не может прыгать.

    Обследования

    При подозрении на аномалии исследования, скорее всего, будут проведены в специализированных учреждениях.

    Исследование может включать:

    • Анализы крови; ОСК, СОЭ, СРБ.
    • Посев крови и серология.
    • Химия костей и аутоантитела, мышечные ферменты, скрининг коагуляции.
    • Обычный рентген в зависимости от ситуации.
    • КТ и МРТ.
    • УЗИ.
    • Сканирование костей.
    • Генетическое тестирование.

    Дифференциальный диагноз

    Дифференциальный диагноз, приведенный ниже, включает состояния, нормальные для данного возраста, или варианты нормы для данного возраста, а также состояния, требующие дальнейшего изучения, и состояния, требующие неотложного вторичного осмотра.

    Сгибание пальцев внутрь и наружу

    Это наиболее распространенные нарушения походки, которые часто вызывают беспокойство у родителей.

    Клинические признаки

    • Схождение внутрь означает, что при ходьбе или беге ступни направлены внутрь, а не прямо вперед.
    • Схождение наружу означает, что ступни изогнуты наружу, а не направлены прямо.

    Этиология

    Выпадение пальцев наружу в основном является результатом одного из следующих факторов:

    • Контрактура тазобедренного сустава с наружной ротацией.
    • Наружное скручивание большеберцовой кости.
    • Наружное скручивание бедренной кости.

    Сгибание пальцев у нормальных во всем остальном новорожденных и младенцев может быть результатом:

    • Чрезмерной антеверсии бедренной кости — наиболее распространенной причины схождения пальцев внутрь.Нормальный диапазон составляет от 30 до 40° при рождении и постепенно уменьшается по мере роста примерно до 15° при созревании скелета. Дети ходят или стоят так, чтобы коленные чашечки и стопы были направлены внутрь. В сочетании с внутренним скручиванием большеберцовой кости это может привести к пателлофеморальному подвывиху.
    • Приведение плюсны — диагноз, если на латеральной стороне стопы присутствует С-образная кривая, а не прямая граница. Около 90% случаев разрешаются к 1 году жизни. Лечение обычно включает в себя специальные упражнения, наложение гипсовой повязки или специальной корректирующей обуви и имеет высокий уровень успеха у детей в возрасте 6-9 месяцев.
    • Внутреннее скручивание большеберцовой кости — хотя это нормальное явление у новорожденных, это обычно вызывает беспокойство в возрасте ходьбы. Когда ребенок ходит или стоит, видно, что коленная чашечка направлена ​​вперед, а стопа направлена ​​внутрь.

    Обследование

    • Нормальное неврологическое обследование и нормальный рост и вес для данного возраста помогают исключить большинство сопутствующих скелетных дисплазий, а также нервно-мышечные или метаболические заболевания.

    Консультации для родителей

    Дети перерастают заболевание к 8 годам естественным путем, в большинстве случаев [5] .

    • Младенцы и дети ясельного возраста с разведением пальцев внутрь и наружу могут ходить босиком, не вызывая проблем со стопами.
    • Сильное отклонение пальцев внутрь или наружу может привести к тому, что ребенок споткнется или споткнется.
    • Обычно они не причиняют ребенку боли и не мешают тому, как ребенок учится ходить.
    • Ни одна из проблем не была связана с артритом во взрослом возрасте.

    Ведение

    Поскольку инвалидность из-за втягивания пальцев стопы встречается крайне редко и в большинстве случаев проходит спонтанно, наблюдение и обучение родителей важны с момента постановки диагноза.Консервативное лечение расхождения пальцев более эффективно [5] . Условия, которые поддерживают рассмотрение хирургического подхода, включают:

    • Ребенок старше 8 лет.
    • Имеется тяжелая деформация, вызывающая значительную косметическую и функциональную инвалидность — антеверсия более 50.
    • Деформация более чем на три стандартных отклонения выше среднего.
    • Семья, которая осознает риски процедуры.

    Остеотомия, единственное эффективное лечение ротационных аномалий бедренной и большеберцовой кости, имеет высокий уровень осложнений и не должна рассматриваться, пока пациенту не исполнится 8-10 лет.

    Кривые ноги и коленные суставы

    [6]

    Широкий диапазон положения коленей является нормальным для маленьких детей.

    Оценка

    Ранний рентгенологический скрининг и/или направление к клиническому специалисту часто используются для различения физиологической искривленной деформации ног и инфантильной варусной болезни большеберцовой кости у детей раннего возраста. У большинства этих детей искривление физиологическое: рутинный рентгенографический скрининг и направление к специалистам нерентабельны и подвергают детей ненужному облучению.

    Тест «прикрытия» является эффективным скрининговым инструментом для оценки искривления ног у детей в возрасте от 1 до 3 лет и качественно оценивает положение проксимальной части голени относительно бедра или бедра. Выполняется, когда коленная чашечка направлена ​​вверх, а рука перпендикулярна бедру, охватывая середину большеберцовой кости. Оцените верхнюю треть голени по отношению к бедренной кости:

    • Явное вальгусное смещение считается отрицательным тестом и свидетельствует о физиологическом искривлении.
    • Нейтральное или варусное выравнивание считается положительным тестом и свидетельствует о том, что у ребенка повышен риск развития инфантильной варусной большеберцовой кости.
    • Детям с отрицательным результатом «прикрывающего» теста не требуется рентгенологическое обследование, и они должны находиться под клиническим наблюдением для разрешения искривления.

    Ведение

    Детям с положительным тестом на прикрытие следует провести рентгенографическое обследование нижних конечностей или направить к специалисту для дальнейшего обследования и лечения.

    Операцию следует проводить только в возрасте 8–10 лет при стойкой тяжелой деформации, т. е. у ребенка должна быть более 50° измеренной антеверсии и более 80° медиальной ротации бедра.

    Прогноз

    Большинство детей вырастут из этого состояния.

    Плоскостопие

    Плоскостопие является нормальным явлением у младенцев и детей младшего возраста и встречается у 15% лиц старше 15 лет [7] . Свод не развивается в детской стопе, по крайней мере, до 2-3 лет.

    Хромота

    Если ребенок внезапно начинает хромать (ходя нетвердой походкой, отдавая предпочтение одной ноге), это, скорее всего, связано с болью, вызванной незначительной, легко поддающейся лечению травмой. Однако, если очевидная причина не может быть найдена или если хромота не проходит быстро, следует провести тщательное обследование на наличие серьезной патологии.

    Дифференциальный диагноз

    Распространенными причинами являются занозы, волдыри или усталость мышц. К более серьезным проблемам относятся:

    • Нарушения развития — например, дисплазия тазобедренного сустава, церебральный паралич.
    • Травма – например, перелом, неслучайная травма, колотая рана, соскальзывание эпифизов бедренной кости.
    • Инфекции — например, остеомиелит, септический артрит, синовит (вирусный, бактериальный или атипичный — болезнь Лайма).
    • Остеохондроз — например, болезнь Пертеса.
    • Новообразования, например лейкемия.
    • Воспалительные, например, ЮИА.

    Безболезненная хроническая хромота может свидетельствовать о проблемах развития, таких как врожденная дисплазия тазобедренного сустава, или нервно-мышечных проблемах, таких как церебральный паралич.

    Оценка

    Хромота может быть следствием заболеваний брюшной полости, мочеполовой системы, спины, таза, бедра, колена, стопы или других частей тела. Оценка фокусируется на боли, слабости или на том и другом, окружающих аномалию походки. Также важны начало, качество, локализация, разрешающие или провоцирующие факторы, а также продолжительность боли и слабости. Обзор систем может выявить потерю веса, ночную потливость, лихорадку или психосоциальные проблемы.

    Обследование

    • Начните с общей оценки состояния ребенка, включая его жизненные показатели.
    • Живот, таз, спину и конечности лежащего на спине или сидящего ребенка следует осмотреть и пропальпировать. Осмотр и пальпацию лучше проводить, когда ребенок сидит на коленях у родителей.
    • Нейроваскулярный статус (включая силу, чувствительность и рефлексы) можно также оценить, когда ребенок сидит или лежит на спине.
    • Каждый палец и сустав необходимо обследовать на наличие подвижности, стабильности связок и скрытых травм.
    • Ребенок должен наблюдаться босиком и минимально одетым, чтобы оценить осанку и походку.Ребенка следует наблюдать на открытом пространстве, чтобы наблюдать за несколькими циклами походки, чтобы выявить аномалии походки и анатомическое расположение. Бег часто выявляет тонкие аномалии.
    • Измерьте и сравните длину голени.

    На основании простых клинических наблюдений трудно определить диапазон отклонений походки, связанных с ЮИА. Научный анализ походки позволяет точно нацеливать физиотерапевтические и ортопедические вмешательства для каждого человека.

    Исследования

    • Анализы крови должны включать ОАК, СОЭ и СРБ.
    • Могут быть показаны посев крови.

    Тесты на серповидно-клеточную анемию, титры болезни Лайма, антитела к волчанке, антитела к двухцепочечной ДНК, ревматоидный фактор, человеческий лейкоцитарный антиген и креатинкиназу запрашиваются только в том случае, если это предполагается из анамнеза.

    • Обычный рентген должен быть начальным исследованием. Рекомендуются переднезадние (AP) рентгенограммы таза и AP и боковые проекции обеих нижних конечностей, особенно у очень маленьких детей.
    • Ультразвук — ценный диагностический инструмент.
    • Сцинтиграфия костей с использованием технеция выявляет области повышенного костного метаболизма и может помочь выявить скрытые переломы, остеомиелит и болезнь Пертеса.
    • КТ-сканирование эффективно при абдоминальной и тазовой патологии (например, крестцово-подвздошной травме) и костной патологии бедра, колена, позвоночника и стопы.
    • МРТ является методом выбора при патологии мягких тканей и для оценки опухолей костей.

    Неотложные причины хромоты у детей

    Сепсис
    Лихорадящий нездоровый ребенок с острой хромотой, потерей веса или неспособностью двигать суставом (септический артрит или остеомиелит) требует неотложной медицинской помощи.

    Злокачественные новообразования
    Злокачественные новообразования следует заподозрить у детей с постоянной болью, болями в костях, отеком костей/мягких тканей и системными расстройствами (лихорадка, потеря веса, ночная потливость или наличие лимфаденопатии, образования в брюшной полости или органомегалии). Возможные причины включают первичные опухоли костей, нейробластому и лейкемию.

    Неслучайная травма (NAI)
    При подозрении на это следует соблюдать процедуры защиты детей.

    Воспалительные заболевания

    • Воспалительные заболевания могут проявляться утомляемостью, сыпью, миалгией, артралгией, болью, лихорадкой, недомоганием и мультисистемным поражением.
    • В некоторых случаях воспалительного артрита (например, ЮИА) или воспалительного заболевания мышц клиническая картина может быть вялотекущей с регрессом моторных вех, с системными расстройствами или без них.

    Ходьба на носочках

    Ходьба на носках — одно из наименее распространенных нарушений походки.

    • Если ребенок младше 3 лет ходит на носочках, проблема может быть нормальной.
    • Если после 3 лет проблема сохраняется, она требует тщательного обследования.

    Этиология

    • Большинство случаев стойкой ходьбы на носках являются семейными или просто вторичными по отношению к напряженным мышцам.
    • Ходьба на носочках может указывать на нервно-мышечное заболевание, такое как церебральный паралич, или на дисплазию развития бедра или несоответствие длины ноги (если затрагивается только одна стопа).

    Ведение

    Лечение может включать наблюдение, физиотерапию, гипсование или хирургическое вмешательство.

    Ходьба на пальцах у детей: идеи физиотерапевтического лечения

    Ходьба на носочках определяется как отсутствие контакта пятки с полом в начале опоры во время цикла походки, что приводит к двусторонней походке с носка на носок.

    Идиопатическая ходьба на пальцах ног (ITW), как следует из названия, относится к проявлению этой модели походки без известной основной патологической причины. Это диагноз исключения, при котором исключены другие состояния, вызывающие эквинусную походку.

    Дифференциальная диагностика

    При дифференциальной диагностике важно учитывать любые потенциально лежащие в основе нервно-мышечные или костно-мышечные заболевания. Ходьба на пальцах ног может быть вызвана церебральным параличом, врожденной контрактурой ахиллова сухожилия или паралитическими мышечными расстройствами, такими как мышечная дистрофия Дюшенна.Идиопатическая ходьба на пальцах ног может быть связана с нарушениями развития, такими как аутизм или другие миопатические или невропатические расстройства.

    Большинство нарушений, вызывающих ходьбу на пальцах ног, можно исключить с помощью анамнеза и физикального обследования, что приводит к постановке диагноза «идиопатическая ходьба на пальцах ног».  Ребенку с диагнозом ITW будет проведено обычное неврологическое обследование в отношении мышечного тонуса, рефлексов, чувствительности и силы. У ребенка может быть или не быть пассивного ограничения тыльного сгибания голеностопного сустава.Идиопатическая ходьба на пальцах ног всегда будет двусторонней и симметричной, в отличие от некоторых других неврологических состояний, которые могут вызывать одностороннюю или асимметричную ходьбу на пальцах ног.

    Фон

    Исследование, проведенное Sobel et al., показало, что большинство детей с идиопатической ходьбой на пальцах ног имели нормальный вес при рождении, ходили вовремя, начинали ходить на пальцах сразу же в процессе развития походки, стояли в основном в стопоградном положении (стопы на плоской подошве), были в состоянии демонстрировать походку на пятках по указанию и ходить только на носках с перерывами.

    Предполагается, что ITW может быть одним из элементов более общего нарушения развития нервной системы, поскольку многие из этих детей имеют сопутствующие диагнозы. У многих маленьких детей обнаруживается тенденция ходить на носочках, когда они только начинают ходить, что не считается аномалией. Однако, если эта картина сохраняется после 2-3 лет, она должна быть помечена как ITW при отсутствии какой-либо другой патологии. В исследовании Le Cras et al. сообщается о более высокой заболеваемости ITW у мужчин по сравнению с женщинами и о том, что часто существует семейный анамнез ITW.

    Сенсорное соединение

    Идиопатическая ходьба на носочках может быть связана с гипер- или гипочувствительностью. Некоторым детям может не нравиться ощущение различных поверхностей на босых ногах, из-за чего они встают на носочки, чтобы вся поверхность стопы не касалась пола. Для детей, которые ищут больше информации, ходьба на носочках увеличивает силу удара, ощущаемую во время ходьбы, поскольку сила реакции опоры распределяется по меньшей площади поверхности головок плюсневых костей.

    Экзамен/оценка

    Чтобы наилучшим образом определить идеальный протокол лечения, необходимо собрать полный анамнез. Дети, которые передвигаются позже или пропускают вехи развития, которые ограничивают весовую нагрузку, часто позже обнаруживают ITW.

    • Ходит ли ребенок на носочках в обуви?
    • Замечаете ли вы больше или меньше ходьбы на носках при ходьбе босиком по различным поверхностям? Например, песок на пляже, трава в парке, твердый деревянный пол, ковер.
    • Способен ли ребенок достигать и поддерживать полный диапазон движений в голеностопном суставе?
    • Оцените пассивный и активный диапазон движений икроножной мышцы, камбаловидной мышцы и подколенного сухожилия.
    • Оцените общую биомеханику нижних конечностей ребенка по положению таза, коленей и стоп.
    • Оцените статическое и динамическое формирование свода стопы у ребенка. Часто дети с ITW имеют слабые внутренние подошвенные мышцы и используют ходьбу на носочках для компенсации.

    Идеи лечения

    1.Пассивный диапазон движения

    Растяжка икр (тыльное/подошвенное сгибание голеностопного сустава): Когда ребенок лежит на спине или сидит, держите ногу ребенка рукой. Слегка надавите, согнув стопу вверх по направлению к голове ребенка. Как только почувствуете сопротивление, задержитесь на 15 секунд, поменяйте ноги и повторите растяжку.

    Подколенное сухожилие (сгибание/разгибание колена): Когда ребенок лежит на спине или сидит, его противоположное колено согнуто или стоит на полу, поднимите ногу ребенка с прямым коленом, пока не почувствуете сопротивление.Задержитесь на 15 секунд, поменяйте ноги и повторите растяжку.

    2. Active Range of Motion
    Ребенок может стоять с поддержкой/без поддержки без обуви на динамической поверхности. Динамический диск , наклонный клин, балансировочная доска и — отличные инструменты!

    Когда ребенок перемещает вес тела для сохранения равновесия, у него происходит активное растяжение пораженной мускулатуры.

    Прогулки с животными полезны для поощрения активных движений и одновременного веселья!   Вот некоторые примеры:

    Bear Walk (руки и ноги на полу, колени не касаются поверхности)

    Крабовая прогулка (начало в положении моста, удерживая нижнюю часть тела над полом, движение вперед или назад, используя для движения руки и ноги)

    Прыжок лягушкой (начните с глубокого приседания, во время прыжков поощряйте полное соприкосновение стопы с поверхностью).

    Penguin Walk (с пятками на полу и носками вверх)

    3. Прочность

    Внутренние подошвенные мышцы: вы можете нацеливаться на эти маленькие мышцы, поднимая предметы пальцами ног. Попробуйте «баскетбол на пальцах ног», поднимая маленькие помпоны ногами и помещая их в чашку, чтобы набрать очки!

    Мышцы переднего отдела: мы можем способствовать активному тыльному сгибанию с помощью «подъемников мешков с фасолью», используя мягких мешков с фасолью .Позвольте ребенку согнуть лодыжку, чтобы нацелить силу нижней части тела и активный диапазон движения мышц лодыжки и стопы.

    Навигация в сидячем положении Доска для самоката помогает задействовать переднюю мускулатуру и обеспечивает дополнительный опорный элемент для пятки, когда ребенок продвигается вперед.

    Перешагивание или прыжки через  препятствий или конусов  предлагают дополнительные способы активации мускулатуры туловища и ног!

    Абдоминальная мускулатура: динамические упражнения, которые бросают вызов силе кора, включают равновесие сидя/стоя на динамическом диске или наклонной доске .

    Сидя на терапевтическом мяче или арахисовом мяче перенос веса назад и вперед, из стороны в сторону поможет активировать брюшные и косые мышцы живота.

    Упражнения на мостик

    отлично подходят не только для укрепления туловища, но и с использованием диска Dyna Disc , как показано выше , также включает активацию свода стопы обеих ног!

    4. Работа с нагрузкой

    Поощряйте стоять босиком, используя различные текстуры, поощряйте приседания, чтобы стоять с помощью забавных упражнений, чтобы облегчить весовую нагрузку.Мы всегда любим dyna-disc или тактильные диски для этих занятий!

    Приседания на пенопластовой балансировочной подушке отлично подходят для силы нижних конечностей, устойчивости и переноса веса на всю подошвенную поверхность стопы!

    Используйте тактильные следы , чтобы способствовать выравниванию во время полосы препятствий или навигации по лестнице. Предлагая полезную визуальную и тактильную подсказку для поощрения полной нагрузки на стопу.

    Лестница с обручем   отлично подходит для переноски веса с акцентом на укрепление мускулатуры переднего отдела и на планирование движений!

    Прыжки через разноцветных точек предлагают отличную динамичную работу с весовой нагрузкой.Поощряйте навыки прыжков вперед, в стороны и назад, чтобы усложнить задачу.

    5. Стратегии сенсорной интеграции

    • Компрессия суставов
    • Попробуйте ввести вибрацию на подошвенную поверхность стопы через вибрационный узел
    • Поощряйте изучение различных поверхностей босиком (песок на пляже, трава на улице, мягкие спортивные коврики, паркетные полы)
    • Использование тактильных вставок в обуви
    • Более тяжелая обувь/высокие кеды с чашкой на щиколотке для контроля положения стопы
    • Сделай сам Носки Grippy ! Ознакомьтесь с нашим учебным пособием по носкам Heel to Toe Helper здесь !
    • Правильный выбор обуви также может оказать большое влияние на ходьбу на носочках! Узнайте больше о  Что может изменить обувь здесь!

    Узнайте больше о Физиотерапия динозавров !

    Чтобы продолжить общение, следите за нами на  Facebook  и  Instagram

    Каталожные номера:

    1. Ле Крас С.

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.