«Болит позвоночник между лопатками что это?» – Яндекс.Кью

К основным болезням, способствующим возникновению болей относят:

Остеохондроз и нарушение функции позвоночного столба;

Невралгия, мышечные спазмы или миозиты:

Плеврит и другие проблемы в легких;

Нарушения работы ЖКТ и болезни пищевода;

Заболевания сердца.

Кроме этого, боль может быть спровоцирована повреждением при авариях и травмах. Отсутствие зарядки и других физических упражнений, гиподинамия могут вызывать болевые ощущения. Неравномерные нагрузки на поясницу, нерациональное положение за рабочим столом вызывают напряжение.

Боль проявляется утром, если человек спал в неудобной позе. Определить можно при отведении головы в сторону – возникает дискомфорт, тянет мышцы.

Ощущения болезненности в районе позвоночника распространенный признак у беременных женщин. Причина этому перемещение центра тяжести, расслабление связок, страдает область шеи и поясницы. Как правило, дискомфорт исчезает после отдыха.

Боль тревожит при передвижении, вдохе и выдохе. Для каждой из таких ситуаций характерны свои предпосылки. Если болезненность отмечается при вдохе, причиной этому могут послужить болезни легких или невралгия.

Мой личный опыт. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришел в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”… Я чуть в обморок там не упал! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно получить остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказался от операции, потому что боялся наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращался, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулся на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановил своё здоровье и боль ушла! Я так благодарен судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче. Кому интересно, вот можете по

вероятные причины и способы их устранения

С болью в позвоночнике сталкивался практически каждый. Она может возникнуть в разных сегментах. Чаще всего это поясница, реже – шейный отдел. Может также возникать болевой синдром между лопатками, спровоцировать который могут абсолютно разные причины.

Многие не обращают внимания на боль, купируют ее с помощью обезболивающих препаратов. Но за этим симптомом могут скрываться очень серьезные патологии, которые требуют быстрого квалифицированного лечения. Нельзя игнорировать боль, даже если она не значительная. Нужно обращаться к специалистам и обследоваться.

Причины болевых ощущений

Почему болит позвоночник между лопатками? Болевой синдром чаще всего вызывают заболевания позвоночных структур:

Провокаторами проблем с позвоночником могут стать:

• малоподвижная работа;
• отсутствие занятий физкультурой;
• большие нагрузки, к которым организм не подготовлен.

Причина боли может скрываться не в одном позвоночнике. Она может возникнуть вследствие поражений внутренних органов. Это могут быть проблемы с сердцем, такие как стенокардия, ишемическая болезнь.

Узнайте о том, что такое невринома позвоночника, а также о консервативных и оперативных методах лечения проблемы.

О симптомах и методах лечения дорсопатии пояснично – крестцового отдела позвоночника написано на этой странице.

Другими причинами могут стать:

• гепатит;
• холецистит;
• язва желудка;
• легочные патологии;
• инфекционные болезни.

Часто проблема возникает у людей, работа которых связана с малой подвижностью. Они сталкиваются с ослаблением мышечного и связочного аппарата, длительным напряжением мышечных волокон плечевого пояса. К таким профессиям относятся, например, водители, работники швейного производства и другие.

Характеристика болевых ощущений

Во время посещения специалиста пациенту необходимо точно описать, какие именно болевые ощущения он испытывает. Это существенно облегчает диагностику заболеваний.

По длительности боль бывает:

• острая – появляется внезапно и так же может исчезать;
• хроническая – как правило, не выраженная, ноющая, которая держится в течение длительного промежутка времени.

Если боль возникает между лопатками в грудной клетке, то она может свидетельствовать о межпозвоночной грыже, сколиозе или кифозе. Болевой синдром может быть выражен по-разному. Как правило, в утреннее время он отсутствует, а к вечеру начинает усиливаться. Утренние боли характерны для остеохондроза, если человек спал в неудобной позе. Дискомфортные ощущения усиливаются при повороте головы.

Если это ишемия сердца, то после приема таблетки нитроглицерина она должна пройти. Легочные заболевания сопровождаются высокой температурой, кашлем, интоксикацией. Если боль возникает во время вдоха, при кашле, это может быть межреберная невралгия. Боль опоясывающая, приступообразная. При пальпации пораженного участка между лопатками ощущается болезненность. Усиление болевого синдрома происходит при физических нагрузках, во время ходьбы.

Боль при вдохе также может сопровождать легочные патологии. У больного наблюдается общая слабость, усталость, может отсутствовать аппетит. Если усиление боли ощущается под правой лопаткой даже при неглубоком вдохе, это может быть диафрагмальный абсцесс.

Резкая боль свидетельствует о наличии воспаления или защемлении нервных корешков. Если болевые ощущения усиливаются при наклоне головы, то это говорит о воспалительном процесс в мышечных тканях, поражении связочного аппарата межлопаточной области.

Тянущие, тупые боли свойственны заболеваниям связок, костно-мышечного аппарата (грудной или шейный остеохондроз, миофасциальный синдром). Ноющая боль почти всегда связана с позвоночными патологиями (кифосколиоз, фибромиалгия, спондилоартроз и другие).

Если болевой синдром связан с приемом пищи, то проблема в нарушении работы ЖКТ (язвенная болезнь). При этом заболевании после приема таблетки Ранитидина или прикладывания теплой грелки к спине больной чувствует облегчение. Дополнительно отмечаются такие симптомы как тошнота, рвота, изжога, метеоризм.

У беременных боль чаще связана с физиологическим повышением нагрузки на позвоночный столб. После отдыха она, как правило, проходит. Если появляется быстрая утомляемость, поднимается температура, то это могут быть более серьезные нарушения (например, пиелонефрит, пневмония).

Симптомы, сопровождающие болевые ощущения

Дополнительная симптоматика позволяет быстрее определить, какая именно патология могла вызвать болевой синдром в межлопаточной области.

Онемение спины вызывают:

Зуд спины может появиться при опоясывающем герпесе, желчных коликах. Если появляется ощущение замерзания, то это может быть или обострение пиелонефрита или сдавливание нервных окончаний спинного мозга.

Повышение температуры характерно для проблем с внутренними органами:

• панкреатит;
• воспаление легких;
• туберкулез;
• гепатит;
• холецистит;
• нефриты.

Кашель в симбиозе с болями между лопатками возникает при заболеваниях легких и бронхов. Типичным признаком поражения легких является трудность дыхания.

Тошнота характерна для язвы желудка, печеночных и почечных патологий, инфаркта миокарда. Если появляется отрыжка, значит, поражены верхние отделы ЖКТ.

Обратите внимание! Боль между лопатками является только симптомом. Чтобы достичь положительной динамики и избавиться от дискомфортных ощущений, необходимо устранить основное заболевание.

Трудности диагностики

Поскольку боль между лопатками могут вызвать разные заболевания, то чтобы правильно поставить диагноз, необходимо пройти много разных обследований. Обязательно врач проводит опрос и осмотр пациента.

Назначаемые исследования, которые помогают облегчить диагностику:

Эффективные методы лечения

В зависимости от того, какая именно причина вызвала боли между лопатками, может потребоваться помощь разных специалистов: кардиолога, невролога, гастроэнтеролога. До обращения к врачу можно попробовать самостоятельно устранить боль, нельзя терпеть ее более часа. Есть несколько безопасных способов это сделать.

Гимнастика и упражнения

Комплекс ЛФК для облегчения негативных ощущений:

• Круговые вращения плечами. Положить на них кисти и несколько раз сделать круговые движения вперед и назад.
• Поднять вверх кисти, потом сами руки, сомкнуть их над вверху, опустить голову, взгляд сосредоточить на кистях.
• Свести и развести лопатки.
• Поворачивать корпус поочередно влево и вправо.

Узнайте показания к применению таблеток Диклофенак при заболеваниях спины и позвоночника.

Почему болит спина в пояснице и какому врачу необходимо обращаться? Ответ прочтите в этой статье.

Перейдите по адресу https://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/zashhemlenie-sedalishnogo-nerva.html и ознакомьтесь с информацией о правилах выполнения лечебных упражнений при защемлении седалищного нерва.

Лекарственные препараты

Без рекомендаций врача принимать лекарства не рекомендуется, чтобы не усугубить ситуацию.

Если боли связаны с проблемами позвоночника, может быть показан прием НПВС:

Дополнительно на область поражения можно наносить мази от боли с спине (Фастум гель, Капсикам, Амелотекс или Найз гель).

После того, как боль будет ослаблена, можно нанести средства раздражающего действия:

• Эфкамен;
• Меновазин;
• Финалгон.

Стационарное лечение

Лучше не заниматься самолечением, а пройти комплексную терапию под контролем специалиста. Он подберет индивидуальную схему лечения.

В комплекс лечебных мероприятий входят:

• прием лекарственных средств;
• физиотерапия;
• ЛФК.

Если есть воспалительный процесс, врач назначит курс НПВС (Мовалис, Диклоберл). Снятие мышечного спазма осуществляется с помощью миорелаксантов (Мидокалм, Баралгин, Сирдалуд). Если проблема связана с заболеваниями внутренних органов, подбираются соответствующие группы препаратов для их лечения (антибиотики, гепатопротекторы, мочегонные средства, анальгетики и другие).

Вместе с лекарствами могут назначаться такие физиопроцедуры:

• лазерная терапия;
• иглорефлексотерапия;
• электрофорез с лидазой и новокаином;
• массаж;
• магнитотерапия.

Курс ЛФК назначается индивидуально, исходя из особенностей течения заболевания, характера болей, общего состояния пациента.

Полезные рекомендации

Поскольку болевые ощущения чаще вызывают патологии позвоночника, то для сохранения его здоровья необходимо:

• избегать длительного нахождения в одной позе;
• заниматься умеренными физическими нагрузками;
• не переохлаждаться;
• равномерно распределять нагрузку;
• не переутомлять мышцы;
• рационально питаться.

Боль между лопатками в позвоночнике может быть признаком множества болезней. Это могут быть не только патологии позвоночника, но и заболевания внутренних органов. Самостоятельно диагностировать причину боли невозможно. Необходимо своевременно обследоваться и как можно скорее начинать лечение.

Видео – фрагмент из телепередачи “Жить здорово!”, в котором специалисты расскажут о том, по каким причинам может появиться боль между лопатками, и почему эта проблема чаще возникает у людей на сидячей работе и домашних хозяек, таскающих сумки с продуктами:

возможные причины и особенности лечения

Боль и жжение между лопатками в позвоночнике могут существенно испортить качество жизни. Самостоятельно понять, в чем причина неприятных ощущений, можно далеко не всегда. Если неприятности частенько повторяются, синдром беспокоит, не стоит тянуть. Самый разумный вариант – обратиться за помощью к квалифицированному доктору. Боль в спине – серьезный повод позаботиться о своем здоровье.

С чего начать?

Современной медицине известно немало факторов, способных спровоцировать боли в области позвоночника между лопатками. Каждый из них требует собственного индивидуального подхода к лечению. Чтобы понять, как именно бороться с синдромом в конкретном случае, важно определить, в чем причина его возникновения. Для этого на приеме врач попросит описать характер ощущений и рассказать точно, где именно они локализуются. Это позволит предварительно очертить круг возможных первопричин. После этого доктор направит на специализированные инструментальные исследования, выдаст направления на лабораторные анализы. Комплексное изучение позволит понять точно, в чем причина болей, как именно с ними бороться.

Когда доктор скажет, почему сильно болит позвоночник между лопатками, можно будет начинать лечение. Важно не тянуть с этим, а приступать к устранению проблемы как можно раньше. В противном случае есть риск не просто долго мучиться от болей, но и лишиться привычной подвижности на всю оставшуюся жизнь. Ощущения мешают ходить и лежать, сидеть и поворачиваться, многим даже больно дышать. Невозможно долго спать – при каждом движении боль пробуждает, а отсутствие полноценного ночного отдыха плохо сказывается на нервной системе, продуктивности, работоспособности человека.

Такая разная!

Если болит позвоночник между лопатками, необходимо идти к доктору. Уже по дороге в больницу стоит подготовиться к процедуре приема, четко сформулировать, где именно сосредоточены ощущения, какой характер они носят. Выделяют нарастающую, тупую и ноющую, острую боль. Синдром может колоть, отдавать в другие части тела. Чтобы доктор мог сформулировать первичный диагноз, необходимо точно объяснить, в какой области ощущения беспокоят, как сильно они распространяются по телу. При некоторых заболеваниях боль отдает в шею или в плечи, в область груди, влияет на ощущения в спине справа либо слева – или везде сразу. Возможны разные моменты проявления боли. Некоторых синдром беспокоит утром или вечером, других – после нагрузки либо ее отсутствия, после сна, продолжительных активных движений. Все это нужно проанализировать, чтобы быстро дать ответы доктору на все важные для постановки диагноза вопросы.

Чаще всего причиной боли между лопатками в позвоночнике становятся заболевания. Также возможные причины – неадекватно высокие нагрузки, неравномерность таковых, недостаточная подвижность в повседневности. Часто от болезненных ощущений страдают лица, вынужденные в силу своей работы продолжительное время занимать одно положение. Спровоцировать боли могут травмы, включая давние. В большей степени подвержены риску болевого синдрома лица, не практикующие никаких тренировок. Чтобы минимизировать вероятность неприятных ощущений, следует ежедневно делать зарядку, а по мере возможности регулярно заниматься каким-либо видом спорта.

Причины и последствия

Хотя иногда ответ на вопрос о том, почему болит позвоночник между лопатками, довольно прозаичен – все объясняется нагрузками сверх меры, часты, к сожалению, случаи, когда дела обстоят намного хуже, а первопричина – в тяжелом заболевании, требующем срочной врачебной помощи. Спровоцировать боли могут искривление позвоночника, грыжа или остеохондроз. Иногда диагностируют кифоз, радикулит, периартроз. Возможная причина болевого синдрома – инфицирование организма, заболевания, затронувшие дыхательную систему, сердце, средостение.

Остеохондроз и радикулит

При остеохондрозе, поразившем грудной отдел, страдает качество хрящей, из которых сформированы диски между позвонками. Ядро начинает выпирать, что приводит к ущемлению сосудов, нервных волокон. При этом болит позвоночник между лопаток. Причины ощущений еще и в напряженности мышечной ткани, постоянно поддерживаемой в тонусе без возможности расслабиться. Чтобы несколько сгладить болевые ощущения, необходимо регулярно делать лечебную гимнастику. На пользу придут разогревающие гели, мази. Применение правильно подобранных препаратов помогает довольно быстро облегчить состояние больного, но важно выбирать медикаменты, посоветовавшись с доктором.

Если болит спина между лопаток на позвоночнике из-за радикулита, ощущения больше похожи на онемение. Больной не может нормально перемещаться, движения словно бы скованные. Суть болезни в поражении корешков нервов. Это приводит к недостаточности нервной системы, ткани отекают, а диски между позвонками становятся менее эластичными. Это провоцирует смещение позвонков, приводящее к ущемлению нерва. Врачи говорят, что радикулит проявляет себя очень специфическими ощущениями, поэтому спутать заболевание с другими просто невозможно.

Сколиоз

Если причина, почему болит спина в области позвоночника между лопатками, в сколиозе, синдром объясняется перекручиванием позвоночного столба. Болезнь хроническая, неприятные ощущения особенно сильно выражены в момент пробуждения и вскоре после этого. Помощь может оказать только квалифицированный доктор. Конечно, иногда причина всего лишь в неудобном спальном месте, из-за чего мышечная ткань даже ночью остается в тонусе. В некоторых случаях сколиоз спровоцирован более сложно устранимыми причинами. Возможна болезненность, связанная с недостаточным качеством дисков между позвонками. Такие ощущения сильнее всего утром, так как сдавливаются нервы, сосуды.

Когда болит и не только

Иногда беспокоит жгучая боль между лопатками в позвоночнике. Спровоцировать такое явление может позвоночная грыжа, спазм мышцы, узость канала позвоночника. В первом случае ощущения становятся сильнее, если кашлять, смеяться, наклоняться. Спазмы мышц обычно спровоцированы повышенными нагрузками, если человек не дает организму расслабиться. А вот проблемы с позвоночным каналом сопровождаются непрекращающимся жжением. Сколько бы больной ни менял положение тела, облегчения не приходит.

В некоторых случаях болит шея и позвоночник между лопатками из-за остеохондроза. Эта патология поражает позвонки шеи относительно редко (в сравнении с другими отделами столба), но и такое возможно. Считается, что именно форма, затрагивающая шею, самая опасная, так как дегенеративные процессы проходят в непосредственной близости от головного мозга. Позвонки шеи довольно мелкие, особенно если оценить, как много сосудов, нервов тут расположено. Даже самые незначительные изменения строения становятся причиной корректировки состояния человека. Заподозрить остеохондроз можно по боли, одновременно затрагивающей и лопатки, и шею. При такой болезни страдают мышцы, находящиеся в напряжении без отдыха – это становится причиной нарушения кровотока, что провоцирует боль. Следом начинает болеть голова, зачастую приступами, немеют руки, в горле болит или возникает ощущение комка. Это объясняется проблемами в проводимости нервной ткани глотательного центра. Из-за нехватки крови у больного кружится голова.

Что делать?

Если болит позвоночник между лопатками, как лечить этот синдром, необходимо выяснять сразу же. Подобные ощущения сильно влияют на повседневность пациента, ограничивают подвижность, активность, возможные занятия. Терпеть боли сложно, ведь синдром проявляется буквально при каждом движении. Это становится причиной снижения рабочей активности, нарушения психического состояния, конфликтов с окружающими, провоцирует депрессивные состояния, отказ от общения с людьми и даже затворничество. Чтобы не столкнуться с тяжелыми последствиями, затрагивающими самые разные аспекты жизни, необходимо своевременно начать лечить неприятность. Не стоит пытаться справиться с бедой своими силами, необходимо записаться на прием к доктору, способному сформулировать диагноз и разработать курс лечения. Если врач порекомендует ежедневно делать гимнастику, это указание придется беспрекословно исполнять. В ином случае больного могут направить на стационарное лечение – отказываться ни в коем случае нельзя.

Если нет возможности попасть в клинику в кратчайшие сроки, в домашних условиях можно принять первичные меры лечения боли в позвоночнике между лопаток. Они подразумевают постоянную умеренную физическую активность. Основная задача больного – ослабить болевой синдром. Как правило, гимнастика, лечебный массаж для страдающего от сильных болей поначалу невозможны, но здесь следует ориентироваться на ощущения. Если боль очень сильная, вероятно, причина в воспалении, а в таком состоянии любое внешнее воздействие провоцирует резкий ответ организма. Для купирования боли разумно использовать противовоспалительные медикаменты. Они наносятся на кожу, вводятся инъективно. Активные соединения быстро проникают в зону поражения, купируют воспалительный процесс за счет снижения активности выработки простагландинов.

Что делать дальше?

Когда самые острые проявления боли между лопаткой и позвоночником слева, справа сняты, можно прекратить использование противовоспалительных компонентов. Обычно длительность первичного курса – около недели, после чего переходят на местные мази, влияющие на периферическую нервную систему. Под влиянием специфических соединений кровеносные сосуды становятся шире, активизируется поставка питательных компонентов в поврежденную зону, убыстряются регенеративные процессы.

Идем к врачу!

Если есть возможность, при острой, тупой боли в позвоночнике между лопатками необходимо записаться на прием к доктору. Осмотрев пациента и направив на лабораторные, инструментальные исследования, специалист может точно сказать, в чем причина неприятных ощущений. Подход к их устранению практикуется комплексный. Врач назначает снимающие боль препараты, средства для купирования воспаления, мышечного спазма. Дополнительно пациенту выписывают курс лечебного массажа, физиотерапию, физкультуру в облегченной форме с такими занятиями, которые особенно актуальны в конкретном случае.

Программу лечения выбирают ориентируясь на индивидуальные особенности случая. К примеру, резкая боль между лопатками в позвоночнике требует иного подхода, нежели, скажем, тупая, жгучая, отдающаяся в правую руку – такие синдромы провоцируют разные исходные проблемы. Оценивая картину болезни, врач может определить самые результативные методы лечения. Самолечение категорически не рекомендовано, так как многие продукты фармацевтической промышленности провоцируют побочные эффекты. Предназначенные для лечения спины средства отрицательно влияют на печень, почки, сердце, а значит, пользоваться ими наугад категорически запрещено. Большинство эффективных наименований имеет широкий список противопоказаний, учитывать которые обязан врач, выбирая препарат – а вот для обывателя это зачастую сложно, слишком велик объем специфической информации, сложно адекватно оценить риски и опасности.

Физиотерапия: как поможет?

Если болит позвоночник между лопатками и грудная клетка, врач может направить на физиолечение. Используют специальные магнитные техники, лазер, ультразвук, электричество. Правда, прибегать к этим техникам разумно не всегда. Врачи учитывают индивидуальные особенности организма, отслеживают реакцию человека на выбранный курс и заменяют его на более подходящий, если наблюдается отрицательный ответ, нет достаточной эффективности.

Не менее полезным будет, если беспокоит ноющая боль между лопатками в позвоночнике, специальный массаж. Правильно выполненные манипуляции помогают расслабить мышечные волокна, снять избыточный тонус, стимулировать кровоток, а значит, обеспечить доставку клеткам питательных компонентов и кислорода. Нормализация обменных процессов – важный шаг в устранении любого заболевания, провоцирующего болевой синдром.

Тренируемся: умеренно и регулярно

Чтобы не вернулась боль между лопаткой и позвоночником справа или слева, доктор порекомендует больному ввести в повседневные привычки специальную гимнастику. Правильно дозированная нагрузка помогает нормализовать работу тканей. Если пациента направили на лечение в стационар, медсестры первое время будут напоминать, когда и какие упражнения следует делать. Если лечение проходит в домашних условиях, придется взять это на собственный контроль. Упражнения помогают подготовить мышечные ткани к повседневным нагрузкам, предупреждают накопление молочной кислоты, положительно влияют на здоровье в целом.

Следует делать гимнастику в моменты, когда боль между позвоночником и правой лопаткой (или левой) не так сильна, как обычно. Основная задача больного – слушать ответ организма, двигаться плавно, медленно, концентрируясь на ощущениях. Если тело отзывается болью, покалывает внутри, ткани словно бы натягиваются, следует отказаться от практикуемого упражнения в пользу более простых, иначе организму будет нанесен лишь только вред. Следует обращать внимание на то, какие именно упражнения сначала не получается выполнять, но со временем ответ организма становится положительным – это отметка, позволяющая осознать выздоровление. Сложные практики следует пробовать не чаще одного раза в неделю. Можно даже вести список, постепенно вычеркивая то, что раньше не давалось, но стало доступным со временем.

Болит ли спина при язве?

Иногда боли в позвоночнике между лопаток объясняются язвенной болезнью. Действительно, первопричина – в желудке, но ощущения могут отдавать по всему организму. Отличительная особенность – периодичность болевых приступов, причем ощущения со временем становятся все сильнее и сильнее. Если больного рвет, после этого боль полностью отступает на некоторое время. В целом отмечается зависимость неприятных ощущений и приема пищи. У большинства пациентов при язве болит живот, но у некоторых ощущения смещаются в сосок груди слева, в лопатку слева или в позвоночник, распространяясь на всю грудную область. Бывают ранние боли, ощущения при голоде и поздние. После рвоты практически всем становится легче, причем само это явление обычно появляется на пике болевых ощущений, приходит спонтанно, предварительно не тошнит. До 85 % больных отмечают изжогу, отрыжку.

Если боли в позвоночнике между лопаток спровоцированы язвой, пациент иногда жалуется на сжатие, в груди колет, горячо. Иногда ощущения острые, иногда слабые, необычные, сложно поддающиеся определению. В любом из вариантов при язве больной ощущает себя плохо, тяжело дается переносить симптомы болезни, боли распространятся по телу. Иные отмечают, что бросает в холодный пот, возможен озноб. Бывает так, что язва сопровождается ощущением беспричинного страха, провоцирует ипохондрию.

Невралгия как причина боли

В острой форме эта болезнь становится причиной приступов, хотя у некоторых пациентов синдром словно бы опоясывает. Иногда неприятные ощущения беспокоят лишь с одной половины туловища, но бывает и так, что распространяются на оба. Направление боли в позвоночнике между лопаток соответствует промежуткам между ребрами. Активизация наблюдается в момент чихания, кашля, касаний, движений туловищем. Больному с трудом дается ходьба. Нередко страдает чувствительность из-за нарушения функциональности периферической нервной системы, мышцы постоянно находятся в перенапряжении, больной ощущает резкие уколы.

При невралгии беспокоят боли в позвоночнике между лопаток, вблизи сердца, иногда отдаются в поясницу. Возможны непредсказуемые и резкие неприятные ощущения в разных частях тела. Болезнь требует срочного обращения к квалифицированному доктору для назначения адекватного лечения, так как может спровоцировать осложнения. Нередко на невралгию в острой форме указывают тошнота, позывы к рвоте, обусловленные отрицательным влиянием на нервные окончания в области диафрагмы. Как видно из медицинской статистики, эта проблема сложнее всего диагностируется из прочих провоцирующих спинные боли.

Причины: почему болит?

Иногда тупая боль между лопатками в области позвоночника объясняется спондилоартрозом. Таким термином принято обозначать артроз, поражающий фасеточные позвоночные суставные ткани. Болезнь хроническая. Первое время пациента беспокоят относительно слабые ощущения, со временем болевой синдром нарастает. Еще одна распространенная причина – периартрит. При этом заболевании страдают мягкие ткани, дегенеративные процессы охватывают сухожилия. Наиболее ярко выражены ощущения вблизи поврежденного плечевого сустава.

Боль между позвоночником и левой лопаткой могут вызвать сердечные болезни. Иногда так проявляют себя стенокардия, ишемия. Причина может быть и в болезнях дыхательных органов – плеврите, легочном воспалении. Иногда сильные боли объясняются инфицированием организма. Довольно часто неприятными ощущениями в спине сопровождаются туберкулез, полиомиелит. От болей в спине страдают люди, занятые на специфических работах, условия труда которых отрицательно влияют на здоровье позвоночного столба. Наконец, следует отметить отрицательное влияние на самочувствие пациента разнообразных поражений внутренних органов. Как правило, в такой ситуации боли в позвоночнике – лишь сопутствующее явление, развивающееся на фоне основной симптоматики. Это свойственно абсцессу под диафрагмой, болезням почек, желчного пузыря.

На что обратить внимание?

Для максимально точной постановки диагноза следует сделать КТ, МРТ, рентгеновские снимки, ультразвуковое исследование. Но в некоторых случаях уже по внешнему виду становится ясно, в чем причина. Иногда больной и сам может по своей внешности заподозрить, что пришло время срочно посетить врача. К примеру, если позвоночник искривляется в одну сторону, корпус, руки асимметричны, можно заподозрить сколиоз. При этом боль усиливается, если продолжительное время провести, не меняя положения. Состояние пациента становится хуже, если патология активно прогрессирует. Впрочем, даже если боли пока еще не пришли, но асимметрия, искривление уже видны визуально, не стоит тянуть с посещением врача.

Если боли приходят приступами, длительность которых в пределах пяти минут, возможно, первопричина – стенокардия. Ощущения жгучие, сильнее в левой половине тела, затрагивают не только лопатку, но и руку. А вот если боль продолжительнее, тогда можно заподозрить инфаркт. Дополнительно ощущения распространяются на нижнюю челюсть. Проверка показывает сниженное давление, развивается одышка.

Почему болит спина в области позвоночника между лопатками: симптомы заболеваний, причины, лечение

Боль в грудном отделе позвоночника

Боли в спине между лопатками (торакалгии) могут быть связаны с патологией позвоночного столба или являться следствием других заболеваний, которые характеризуются таким симптомом — стенокардия, инфаркт миокарда. Чаще всего причина неприятных ощущений кроется в проблемах позвоночника. Дегенеративные процессы, происходящие в костной и суставной ткани, приводят к сдавливанию нервных волокон и появлению болей. Торакалгия может быть острой и хронической, соответственно, различаются и подходы к лечению.

1

Почему появляется боль в спине между лопатками?

Остеохондроз

Причины, способные вызвать боль в спине в межлопаточной области, можно разделить на две большие группы. В первой симптом связан с непосредственной патологией позвоночника, это так называемая вертеброгенная торакалгия. Вторая — болевые ощущения, возникающие вследствие других заболеваний.

При появлении резкой боли между лопатками необходимо исключить патологию сердца, так как данное состояние относится к жизнеугрожающим и требует немедленной помощи.

Упражнения для позвоночника в домашних условиях

1.1

Патологии позвоночника

К вертеброгенным причинам относят:

1. 1. Остеохондроз грудного отдела позвоночника — этот участок позвоночного столба поражается заболеванием значительно реже, чем поясничный и шейный. Тем не менее это приводит к возникновению дегенеративно-деструктивных процессов в хрящевой и костной ткани. Сопровождается болезнь появлением тупой, ноющей боли разлитого характера.
2. 2. Остеохондроз в шейном отделе — в этом случае боль вначале появляется в шее, а затем может переходить в межлопаточную область. Так как в ней расположено много нервных стволов, которые иннервируют руку и верхний плечевой пояс, боль распространяется не только в грудной отдел, но и в плечи и руки.
3. 3. Различные травматические повреждения позвоночника — переломы позвонков или их отростков. Это чаще случается у пожилых людей, так как их костная ткань становится хрупкой из-за остеопороза.
4. 4. Грыжи межпозвоночных дисков — обычно встречаются в поясничном отделе, но возникают и в грудном, приводя к сдавливанию нервных волокон и вызывая сильную боль.
5. 5. Новообразования позвоночника или спинного мозга — опухоли могут образовываться в позвоночнике первично или являться метастазами из других органов. Причиной болевых ощущений становятся не только злокачественные образования, но и доброкачественные, так как они своими размерами давят на окружающие ткани и нервы.

Сколиоз

Каждый из этих факторов может привести к появлению болей в грудном отделе позвоночника. Но чаще всего данный симптом спровоцирован таким заболеванием, как остеохондроз. Предпосылки для появления болезни закладываются еще в детстве, когда в садике и школе дети начинают неправильно сидеть за партами или носят тяжелые рюкзаки за спиной. Все это вызывает развитие сколиоза (искривление позвоночника вправо или влево). А он является значимым фоновым заболеванием для возникновения остеохондроза. Поэтому очень важно следить за тем, как ребенок сидит, когда ест, учит домашние задания, так как правильная осанка — это лучшее профилактическое средство болей в спине. У взрослого человека появлению болевого синдрома способствует малоподвижный образ жизни. При длительном сидении за компьютером в неправильной позе происходит нарушение кровообращения позвоночника и развиваются деструктивно-дегенеративные процессы костной и хрящевой ткани, которые приводят к остеохондрозу.

Вышеперечисленные патологии могут способствовать возникновению межреберной невралгии, развивающейся из-за сдавливания межреберных нервов, которые иннервируют мышцы грудной клетки. Она является следствием, а не причиной и появляется как осложнение вертеброгенных заболеваний.

Список эффективных хондропротекторов при остеохондрозе позвоночника

1.2

Другие причины

Заболевания и состояния, приводящие к появлению болей в спине:

Локализация болей при инфаркте миокарда

1. 1. Травмы мышц. В результате повышенных физических нагрузок или разрывов мышечных волокон в области позвоночника у пациентов возникают болевые ощущения.
2. 2. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — стенокардия, инфаркт миокарда. При ИБС боли появляются периодически, и они отличаются по своему характеру от вертеброгенных болей.
3. 3. Патологии легких — плевриты, пневмонии, туберкулез. Значительно реже вызывают болевые ощущения в межлопаточной области, тем не менее при диагностике исключают и эти заболевания.
4. 4. Беременность. В результате повышенной нагрузки на позвоночный столб при вынашивании плода, в нем могут развиваться дегенеративные процессы или образовываться межпозвоночные грыжи. Но такие ситуации чаще всего происходят если у беременной ранее были какие-то нарушения, связанные с позвоночником — сколиоз, остеохондроз. Факт беременности просто усугуляет данные заболевания.

Причины и методы лечения боли в пояснице

2

Особенности болей в грудном отделе позвоночника

Причина появления межреберной невралгии

Если болит спина между лопатками, то необходимо определиться с характером симптома, т. е. описать интенсивность, локализацию и распространение. Это часто помогает сориентироваться с диагнозом и в случае угрожающих состояний обратиться за скорой медицинской помощью.

При появлении острой, жгучей, режущей, интенсивной боли между лопатками в первую очередь нужно заподозрить проблемы с сердцем. Так проявляется инфаркт миокарда задней стенки и поэтому необходимо срочно вызвать скорую помощь и доставить больного в стационар.

Ишемическая болезнь сердца приводит к возникновению болей, но чаще всего они локализуются в передней части грудной клетки слева, отдают в грудину и довольно редко в межлопаточную область. Если имеет место приступ стенокардии, то больному тяжело дышать и боль имеет сжимающий, давящий характер, при этом человек будет бояться сделать лишнее движение, так как оно усиливает болевое ощущение.

Заболевания легких также могут провоцировать появление болевых ощущений. При плевритах и пневмонии боли односторонние, в зависимости от расположения очага поражения. Они усиливаются при дыхании и имеют разлитой характер. Поэтому пациенту тяжело будет указать точное расположение неприятных ощущений. Особенностями патологии легких является то, что имеются и другие симптомы заболевания в виде кашля, одышки, повышения температуры тела. При устранении воспалительных процессов в легочной ткани происходит исчезновение и болевых ощущений в спине. Это сразу исключает проблемы с позвоночником.

Травмы мышц всегда сопровождаются довольно интенсивными болями. Редко случается повреждение исключительно мышечного аппарата, обычно страдают связки и кости. Если повреждение вызвано падением с высоты, то боль будет охватывать не только межлопаточную область, но и все грудную клетку.

При остеохондрозе боль носит более локализованный характер, посередине спины. Она начинает отдавать в том случае, если развивается межреберная невралгия, тогда болевые точкия могут располагаться справа или слева грудной клетки, а в области позвоночника никаких ощущений нет. Это часто приводит к диагностическим ошибкам, так как больных лечат от различных заболеваний сердца, легких, печени, желчного пузыря и др. Если имеется остеохондроз шейного отдела то, кроме боли, у пациентов немеют руки и появляется ощущение ползания мурашек.

Грыжа межпозвоночного диска имеет локализованный характер болей, но она в большем проценте случаев осложняется межреберной невралгией, у которой есть характерные симптомы:

• боль отдает на переднюю поверхность грудной клетки;
• пациента беспокоят перебои в дыхании — особенно ночью во время сна или при выполнении физических упражнений;
• возможны перебои в работе сердца;
• боль усиливается при движении и имеет «простреливающий» характер.

3

Диагностика

КТ-картина межпозвоночной грыжи

Для выявления причины возникновения болевых ощущений в спине необходимо пройти полное обследование, которое классически начинают с общего анализа крови и мочи. С помощью этих простых исследований можно судить о наличии воспалительного процесса в организме и исключить ряд заболеваний инфекционной природы (пневмония, плеврит). Если имеется подозрение на патологию легких, проводят обзорную рентгенографию органов грудной клетки и исключают возможные воспалительные процессы.

Электрокардиография проводится пациентам с подозрением на заболевания сердца, но важно помнить, что нарушения ритма также могут вызываться межреберной невралгией.

Обязательным исследованием является рентгенография. Она помогает установить структурные изменения позвоночного столба — наличие искривлений, остеохондроза, остеопороза, грыж. Проводят обследование в двух проекциях — прямой и боковой, а при необходимости и делают снимок при наклоне вперед или назад.

Компьютерная томография позволяет определить наличие опухолевых образований, грыжевых выпячиваний, а также степень повреждения нервных волокон. Это исследование назначают обязательно, если стоит вопрос о проведении оперативного вмешательства.

4

Лечение

Лечение болей в спине должно проводиться по двум направлениям. Первое — это устранение самого синдрома, а второе — проведение терапии основного заболевания.

4.1

Медикаментозное лечение

Для обезболивания назначают нестероидные противовоспалительные средства. «Золотым стандартом» среди этих препаратов является Диклофенак натрия. Применяют его в виде таблеток или внутримышечных инъекций, это зависит от остроты проявления боли. При проблемах с сердцем, особенно при инфаркте миокарда, используют наркотические анальгетики для предупреждения развития болевого шока — Морфина гидрохлорид. Для устранения боли проводят различного рода блокады с анестетиками (Новокаин, Лидокаин) и глюкокортикостероидами (Кеналог, Дипроспан).

Упражнения при боли в спине

Местно используют мази с обезболивающими и противовоспалительными средствами — Диклофенак, Нимесил, Ибупрофен и др.

При межреберной невралгии назначают Л-лизин внутривенно капельно. Он уменьшает отек вокруг нерва и тем самым снимает болевой синдром.

С целью улучшения трофики хрящевой и костной ткани используют такие средства, как — Хондроитин, Глюкозамина гидрохлорид. Они восстанавливают нарушенную структуру тканей, так как являются ее структурными компонентами. Но прием этих препаратов занимает длительное время — от 3 месяцев и больше.

Для подбора правильной терапии необходимо идти к врачу на прием. После обследования и установления причины болей специалист назначит курс медикаментозного и физиотерапевтического лечения.

4.1.1

Альтернативные методы терапии

Лечение основного заболевания заключается в проведении комплекса оздоровительных мероприятий, которые направлены на укрепление мышечного каркаса тела. Частой причиной проблем с позвоночником является его функциональная нестабильность из-за слабости мышц. Попросту, позвонки плохо удерживаются друг возле друга, и для стабилизации их положения нужно укреплять мышцы спины. Больным с различными патологиями п

Болит позвоночник между лопатками — характер болей и методы терапии

Врачмедик

Поиск Найти

ВКонтакте

• Обследования и анализы
  • МРТ
  • Анализ крови
  • Анализ кала
  • Анализ мочи
  • УЗИ
  • Флюорография
• Здоровье от А до Я
  • Гинекология
  • Ревматология
  • Проктология
  • Онкология
  • Гастроэнтерология
  • Неврология
  • Кардиология
  • Урология
  • Отоларингология
  • Дерматология
  • Маммология
  • Терапия
  • Флебология
  • Травматология
  • Эндокринология
  • Хирургия
  • Пульмонология
  • Офтальмология

защемление нерва плеча: симптомы и лечение

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Защемление нерва в плече возникает, когда соседняя структура раздражает или давит на нерв, идущий от шеи. Это может привести к боли в плече и онемению руки и кисти.

Врачи могут также называть защемленный нерв плеча от шеи шейной радикулопатией.

Острая травма или изменения тела со временем могут вызвать защемление нерва в плече.В этой статье будут описаны общие симптомы, причины и методы лечения этого состояния.

Поделиться на Pinterest Дегенерация диска или грыжа могут вызвать защемление нерва в плече.

Защемленный нерв плеча обычно вызывает боль, онемение или дискомфорт в области плеча.

У человека могут быть и другие симптомы, в том числе:

• изменения ощущений на той же стороне, что и плечо, которое болит
• мышечная слабость в руке, кисти или плече
• боль в шее, особенно при повороте головы из стороны в сторону
• онемение и покалывание в пальцах или руке

защемление нерва в плече возникает, когда материал, такой как кость, выступы диска или опухшая ткань, оказывает давление на нервы, идущие от позвоночника к шея и плечо.

Позвоночник состоит из 24 костей, называемых позвонками, которые расположены друг над другом с защитными подушкообразными дисками между ними.

Врачи делят позвоночник на три части в зависимости от площади тела и внешнего вида костей позвоночника. К ним относятся:

• Шейный отдел позвоночника : состоит из первых семи позвонков.
• Грудной отдел позвоночника : состоит из 12 средних позвонков.
• Поясничный отдел позвоночника : Состоит из последних пяти позвонков.

Защемление плечевого нерва влияет на шейный отдел позвоночника. От шейного отдела позвоночника отходят нервы, которые передают сигналы в мозг и из него в другие части тела.

Некоторые частые причины защемления нерва плеча включают:

• Дегенерация диска : со временем гелеобразные диски между шейными позвонками могут начать изнашиваться. В результате кости могут сблизиться и потенциально труться друг о друга и о нервы.Иногда у человека на позвонках появляются костные образования, называемые костными шпорами. Они также могут давить на плечевые нервы.
• Грыжа межпозвоночного диска : Иногда диск может выпирать и давить на нервы в месте выхода из позвоночника. Человек будет больше замечать эту боль при таких действиях, как скручивание, наклоны или подъем.
• Острая травма : человек может получить травму, например, в результате автомобильной аварии или занятий спортом, которая вызывает грыжу межпозвоночного диска или воспаление тканей в организме, давящее на нервы.

Врач обычно может определить причину защемления нерва в плече, изучив историю болезни, проведя физический осмотр и запросив визуализацию.

Врачи начнут диагностировать боль в плече у человека, собрав анамнез и проведя медицинский осмотр.

Они будут спрашивать человека о симптомах, которые он испытывает, например, когда он впервые заметил их, и что делает их хуже или лучше. Врач также осмотрит плечо, шею и прилегающие области, чтобы попытаться определить какие-либо заметные проблемы.

Врач часто назначает дополнительные анализы, чтобы подтвердить диагноз или исключить другие причины. Примеры этих тестов включают:

• Рентген или компьютерная томография (КТ) : Эти тесты предоставляют подробную информацию о костях позвоночника, чтобы помочь выявить изменения в костях, которые могут давить на нерв.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) : этот тест позволяет получить более подробную информацию о мягких тканях и нервах, недоступную при компьютерной томографии или рентгеновском снимке.
• Электродиагностические исследования : В этих тестах используются специальные иглы, которые посылают электрические сигналы в разные области шеи и плеча.Они могут проверить нервные функции в организме, чтобы определить, где один из них сдавлен.

Эти тесты могут помочь врачу определить защемление нерва в плече или другое состояние, которое также может вызывать боль в плече. Примеры других состояний включают:

• разрыв сухожилия
• артрит или воспаление суставов
• бурсит или воспаление заполненных жидкостью мешочков, которые смягчают суставы
• перелом плеча

Большинство людей с защемлением нерва в плечо со временем станет лучше и не потребует никакого лечения.

Когда необходимо дать рекомендации по лечению, врач рассмотрит:

• что вызывает защемление нерва
• насколько сильна боль
• как защемленный нерв влияет на повседневную деятельность

Врач обычно сначала порекомендует нехирургическое лечение , Если боль не поддается лечению или усиливается, врач может порекомендовать операцию.

Нехирургические методы лечения защемления нерва включают:

• прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или напроксен
• прием пероральных кортикостероидов для снятия воспаления
• инъекция кортикостероидов для уменьшения отека и воспаления
• ношение мягкого шейного воротника для ограничения движений в шее, чтобы позволить нервам зажить
• проведение физиотерапии и упражнений для уменьшения скованности и улучшения диапазона движений
• кратковременный прием обезболивающих для уменьшения самых непосредственных последствий боли в плече

Иногда боль из-за защемления нерва в плече приходит и уходит.Но если боль человека является результатом дегенеративных изменений, со временем боль может усилиться.

Если вышеуказанные методы лечения больше не снимают боль, врач может порекомендовать операцию. Типы хирургических вмешательств могут включать:

• Дискэктомия и спондилодез передней шейки матки (ACDF) : В этой процедуре хирург получает доступ к шейным костям спереди шеи. Они удалят область диска или кости, которая вызывает боль, прежде чем соединить области позвоночника вместе, чтобы уменьшить боль.
• Замена искусственного диска : Эта процедура включает замену больного или поврежденного диска на искусственный, сделанный из металла, пластика или их комбинации. Как и в случае с ACDF, хирург получит доступ к позвоночнику с передней части шеи.
• Задняя цервикальная ламинофораминотомия : Эта процедура включает в себя надрез от 1 до 2 дюймов на задней части шеи и удаление участков позвоночника, которые могут давить на нервы в спине.
• Декомпрессия надлопаточного нерва : Это означает, что хирург пытается освободить нерв в области вырезки лопатки, если этот нерв сдавлен.

Хирургический подход будет зависеть от симптомов человека и от того, какой участок позвоночника или ткани давит на нервы.

Боль от защемленного нерва в плече часто приходит и уходит. Когда человек испытывает сильные симптомы, он может пожелать попробовать следующее:

• Прикладывайте покрытые тканью пакеты со льдом к области шеи и лопаток в течение 48 часов после начала боли. По истечении этого времени они могут использовать теплое влажное тепло для облегчения боли.
• Сон с подушкой, поддерживающей шею. Эти подушки можно приобрести в Интернете.
• Принимайте противовоспалительные или обезболивающие.

Когда у человека начинают улучшаться симптомы, он может попробовать сделать следующее, чтобы предотвратить дальнейшие приступы боли:

• Сосредоточиться на правильной позе во время сна и сидя за столом. Люди могут использовать устройства, такие как телефон с громкой связью, чтобы не напрягать или постоянно двигать шеей.Регулировка высоты стула и клавиатуры также может снизить нагрузку на спину.
• Регулярно выполняйте упражнения, чтобы уменьшить скованность и поддерживать здоровый вес.
• Выполнение массажа, который может улучшить кровообращение в воспаленных областях, что может способствовать заживлению. Также массаж снимает мышечное напряжение.

Физиотерапевт или эрготерапевт может порекомендовать упражнения и дать совет, как улучшить осанку дома и на работе.

Защемление нерва плеча может быть болезненной проблемой, которая может привести к слабости, покалыванию и онемению кисти и руки.

Меры, отпускаемые без рецепта, обычно могут помочь уменьшить симптомы. Если эти методы не работают, доступны хирургические варианты.

Люди всегда должны поговорить со своим врачом, если у них боль в плече, которая длится более нескольких дней.

.

3 ПРОВЕРЕННЫХ способа избавиться от боли в спине между лопатками (и, возможно, от мигрени)

Боль в шее, верхней части спины и плечах стала настолько сильной, что я страдала бессонницей почти 2 года.

Что бы я ни делал, боль в шее всегда находила меня. Я весь день сидел на работе, сгорбившись за компьютером. Я пытался улучшить свою осанку. Но не вышло.

Тогда я попытался достать стоячий стол. Это сработало лишь ненадолго, и боль проявлялась в другом месте.

Пробовала покупать новые матрасы и специальные подушки темпур-педик. НИЧЕГО не работало. Возможно, это было самое разочаровывающее, что я когда-либо пережил в своей жизни.

Позже я узнал, что был не один.

В одном исследовании, проведенном с участием офисных работников, было обнаружено, что 58% имели перенапряжение глаз, 45% — боль в плече, 43% — боль в спине, 35% — боль в руке и 30% — боль в шее и запястье.

К счастью, с тех пор я вылечился и вылечил эти проблемы. И я тоже покажу вам, как это сделать.

Загрузка специального бонуса : Я добавил более 30 страниц руководства по устранению боли в спине за рабочим столом, во время сна и т. Д. Нажмите здесь, чтобы загрузить его.

Если у вас боли в пояснице, шее и плече, это НЕ совпадение

Для тех из вас, кто еще не подозревал, что ваша рабочая поза вызывает у вас боль, ряд исследований показал тесную связь между использованием компьютера, осанкой на работе, офисной эргономикой, малоподвижным образом жизни и хроническим скелетно-мышечным заболеванием. боль.

Эти два связаны. Я собираюсь показать вам, как и , почему они связаны, и как их исправить.

Это чрезвычайно распространенные проблемы со здоровьем, которые возникают у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и много сидящих в течение дня. Причина, по которой вы, вероятно, получаете жжение в верхней части спины, боль в плече (или травмы плеча), травмы локтя / запястья (если вы тяжелоатлет) и ужасную боль в шее, заключается в том, что все они связаны с .

Посмотрите на две фотографии ниже.

Один из них инстинктивно выглядит более естественным и здоровым, правда?

На самом базовом уровне — вот почему у вас могут быть боли в плече и шее.

Посмотрите 60-секундное видео ниже, где я дам вам краткое изложение.

Ресурсы и инструменты, упомянутые в этой статье:

Почему у вас болит спина между лопатками (и боль в спине во время сна)

Четыре вещи:

1. Неверно расположенные плечи, обычно сутулые, что приводит к:
2. Смещенная шея (торчащая вперед), что приводит к:
3. Сильная нагрузка на мышцы шеи, приводящая к:
4. Хроническая боль, нарастание напряжения, другие возможные долгосрочные последствия (возможные головные боли и т. Д.))

Вот как должна выглядеть ваша верхняя часть тела (шея, позвоночник, плечи) (слева):

Вот как это может выглядеть, когда вы сидите за компьютером или сидите:

Он выглядит счастливым, но он не будет счастлив, когда его спина и шея будут убивать его сегодня вечером!

Вот что это делает с вашей шеей и плечами:

Твоя голова на самом деле довольно тяжелая.Где-то в районе 10 фунтов. Теперь попробуйте сделать следующее: держите 10-фунтовый гантель прямо над головой. Это довольно просто, правда?

Теперь вытяните руку под углом 45 градусов. Чрезвычайно утомительно, правда? Вы можете почувствовать, как мышцы руки истощаются, пытаясь удержать вес против силы тяжести.

Вот что происходит с вашей шеей, не выровненной . Он пытается бороться с гравитацией, используя мышцы шеи.

Также несоосность вызывает поражение нервов, снижение кровотока и множество других вещей, о которых мы, вероятно, не знаем.

Затем вы получаете супер-напряженные, напряженные, гиперактивные мышцы шеи, такие как грудино-ключично-сосцевидные мышцы (попробуйте сказать это в 5 раз быстрее…):

Изображение из Википедии, Gray’s Anatomy

То же самое и с плечом.

Когда вы используете свои плечи в виде сгорбленной траектории, вы нарушаете то, как они должны естественно скользить в своих движениях шара и сустава.

В результате вы получаете травмы скрежета, хлопков и перенапряжения — например, синдром запястного канала, жжение между лопатками, травмы вращательной манжеты (если вы активны) и т. Д.

Трехкомпонентная система для устранения боли в верхней части спины, шеи и плеча

Вот как я устранил большую часть боли в шее, и как вы тоже можете это сделать.

Это система из трех частей:

1. Эгоцентрические упражнения
2. Терапия триггерной точки
3. Научитесь Фактически Сидите без боли и используйте свое тело (иначе оно вернется)

***

A. Часть 1: Эго-упражнения при боли в спине между лопатками

Метод Egoscue работает для всего, что я пробовал.

Хроническая боль в пояснице, в шее, в коленях, всегда приносит облегчение. Итак, начнем с этого.

Если вы сидите за компьютером, как сгорбленный пещерный человек, ваша шея сильно не выровнена.

Цель этих упражнений Egoscue — позволить гравитации перестроить шею и спину.

ПОЧЕМУ: Это позволяет вам выровнять шею, верхнюю часть спины и бедра с помощью стены.

Как это сделать:

1. Поднимите ягодицы как можно ближе к стене, как на картинке выше
2. Убедитесь, что ваш затылок касается стены, и отведите лопатки назад, чтобы они прилегали к стене
3. Положите руки на колени лицом вверх
4. Вытяните пальцы ног назад — чтобы они были согнуты
5. Удерживать 5 минут

Ресурсы и инструменты, упомянутые в этой методике:

Как это сделать:

1. Лягте на спину, как на картинке выше, и прижмите ягодиц как можно ближе к стене
2. Согните ступни назад, чтобы они были плотно прижаты
3. Отведите лопаток назад так, чтобы они прилегали к полу
4. Дайте рукам отдохнуть ладонью вверх под углом 45 градусов
5. Удерживать 5 минут

Ресурсы и инструменты, упомянутые в этой методике:

Как это сделать:

1. Лягте на спину и поставьте ноги под углом 90 градусов на стул, диван или предмет
2. Поверните лопатки назад так, чтобы они прилегали к земле, и пусть руки упадут естественным образом под углом 45 градусов
3. Удерживать 15 минут

***

Б.Часть 2: Терапия триггерной точки при боли в верхней части спины между лопатками

Следующее, что вы должны делать ежедневно, — это применять терапию по триггерной точке .

Я использую теракан, валик из поролона или теннисный мяч / мяч для гольфа.

Все мы знакомы с «напряжением» в спине или шее из-за того, что сидим весь день. Триггерные точки — это, по сути, напряжение на стероидах. Они происходят в определенных местах, и это хорошо, потому что мы знаем, где их найти и устранить.

Иногда место боли не является ее источником — и боль по направлению может распространяться гораздо дальше.

Таким образом, у вас могут быть триггерные точки в верхней части спины, вызывающие боль в шее или усиливающуюся головную боль, и у вас могут быть триггерные точки, вызывающие боль в пояснице.

Итак, вот что делать для самомассажа:

Я хочу, чтобы вы помассировали три места (не волнуйтесь, для каждого есть видео):

1. Грудино-ключично-сосцевидная мышца
2. Трапеция и леватор лопатки
3. Подзатылочный

# 1 — грудинно-ключично-сосцевидная мышца

# 2 Trapezius and Levator scapulae

# 3 Подзатылочный

Опять же, когда вы используете терапию триггерной точки, важно массировать эти места сильно , и делать это несколько раз в день (чем больше, тем лучше — они рекомендуют 6-12 раз).

Итак, каждый час на работе я тратил 5 минут на просмотр этих трех коротких видеороликов и на сеанс массажа.

Я использую теракан, валик из поролона или теннисный мяч / мяч для гольфа. Вы также можете просто использовать пальцы для таких мест, как грудино-ключично-сосцевидная мышца.

И снова, вы можете использовать пальцы, массажную трость или, когда вы дома, просто возьмите теннисный мяч или мяч для гольфа и катите по нему всем телом.

Это очень важно для ежедневного обезболивания.

Ресурсы и инструменты, упомянутые в этой методике:

***

C. Как сидеть при боли в пояснице (или боли в верхней части спины)

Поза — это действительно некрасивая причина вашей боли .

Люди не очень нравится слышать, что, потому что это не волшебная палочка, но, в конечном счете, если вы правильно сидеть в течение дня, вы не будете иметь скелетно-мышечной боли. В значительной степени конец истории.

В конечном счете, все это сработает в краткосрочной перспективе … но, как и все, что связано с вашим здоровьем, вы, , должны изменить свои привычки .

Я предполагаю, что 90% из вас сидят весь день на работе и часто после работы дома. Итак, вот как поддерживать правильную осанку для шеи, плеч и верхней части спины.

Во-первых. Я бы посоветовал взять эргономичную подставку для ноутбука, если вы еще не используете ее.

Вместо того, чтобы смотреть на компьютер, вы хотите, чтобы ваша голова была прямо вертикальной.

Я лично использую эту подставку для своего macbook ==>

Если вы проигнорируете изменение общей позы в течение дня, вы просто обнаружите, что боль возвращается, и вам придется начинать с шага 1.

1. Нижняя часть спины
2. Верх спины / Плечи
3. Шея

Смотреть это:

Причиной моей мигрени является боль / скованность в шее?

Я заметил, что многие люди с хроническими головными болями и мигренью, как правило, имеют хронические проблемы с шеей.

Например, было обнаружено, что ригидность шеи сопровождает мигрень, было показано, что наложение холодного компресса на шею значительно помогает при мигрени (происхождение неизвестно), терапия триггерных точек (упомянутая выше) оказалась эффективной для уменьшения головных болей, головные боли были связаны с болями в области ВНЧС (челюсти) и шеи.

Ссылка все еще в воздухе, но я был бы рад, если бы вы прошли через это и сказали мне, что это устранило ваши хронические головные боли.

Что касается того, есть ли между ними убедительная связь, я не знаю.

Другие ресурсы Рекомендую

Инструменты № 1, которые я использую ежедневно — Theracane и Trigger Point Ball

Theracane — это трость для самомассажа, которую я демонстрировал во всех этих видео, и основная причина, по которой я ее использую, заключается в том, что на ней сложно самостоятельно достать ловушки, плечи и верхнюю часть спины.

Еще одно творческое решение, которое вы можете использовать, — это положить теннисный мяч в носок, перекинуть его через плечо и катить по стене.

Для других частей тела я использую терапевтический мяч триггерной точки. Это прежде всего то, с чем я путешествую, поэтому я могу использовать его во время вождения, в самолете, в отелях и т. Д.

# 2 Инверсионный стол

Я понятия не имею, есть ли научные доказательства, подтверждающие использование инверсионных столов при боли в пояснице, но, недавно купив один для своего отца, он сказал, что разница в быстром облегчении, которое они могут получить, была огромной.

Вот как они выглядят:

# 3 Добавки, снижающие воспаление

Рыбий жир — одна из основных добавок, которые я обычно рекомендую.

Интересной особенностью боли в спине является то, что есть люди со структурными проблемами — у которых нет боли — и люди без структурных проблем, у которых есть боль.

Это заставляет задуматься, насколько воспаление, микробиом, стресс и эмоции влияют на боль в спине.

Рыбий жир и другие омега-жирные кислоты помогают при воспалениях и похудании.

Куркумин — еще одна добавка, которая в последнее время получает широкую прессу в связи с ее способностью снимать воспаление в организме.

# 4 Книги, которые я использую с религиозной точки зрения

Пит Эгоскью — Без боли:

Некоторые из представленных здесь упражнений — это те, которые я выучил с помощью метода Egoscue — одного из немногих, которые сработали для меня.

Последовательно, после разговоров с хиропрактиками и врачами, которые не дали мне никаких полезных советов по самолечению боли в спине, эта книга прошла.

Подробнее о книге Pain Free на Amazon можно прочитать здесь.

Эстер Гокхале — 8 шагов к безболезненной спине

Книга

Пита не столько о том, как ходить и двигаться изо дня в день, но и показывает упражнения, которые вы можете делать прямо сейчас.

Книга Эстер — противоположность: в ней показано, как сидеть, стоять, спать и двигаться, чтобы останавливаться и предотвращать боли в спине и шее.Было довольно поучительно видеть ее исследование, основанное на населении стран третьего мира с минимальной болью в спине.

Вы можете прочитать о книге 8 шагов к безболезненной спине здесь, на Amazon.

Рабочая тетрадь по терапии триггерных точек

Рабочая тетрадь по терапии триггерных точек — это книга, которую я использовал, чтобы узнать, где проводить самомассаж с помощью теракан (см. Выше) и терапевтического мяча с триггерной точкой, упомянутых выше.

Лично для меня это действительно полезная книга для изучения мест самомассажа, а также для изучения того, где боль передается из других областей.

Вы можете узнать больше о Терапии триггерных точек здесь.

— Алекс

.

Ромбовидная мышечная боль: симптомы, причины, лечение, упражнения

Ромбовидная мышца расположена в верхней части спины. Он помогает соединить лопатки с грудной клеткой и позвоночником. Это также помогает поддерживать хорошую осанку.

Ощущается ромбовидная боль под шеей между лопатками и позвоночником. Иногда это называют болью в лопатке или верхней части спины. Вы можете ощущать боль в этой области в виде напряжения, стреляющей боли или какого-либо спазма. Другие симптомы ромбовидной мышечной боли могут включать:

• болезненность в верхней части спины
• хлопок или скрежет при движении лопатки
• сжатие, отек и мышечные узлы вокруг мышцы
• потеря движения, или затруднение или боль при движении мышцы
• боль при дыхании

Ромбовидная мышечная боль может также вызывать боль в средней части верхней части спины, в задней части плеч или между позвоночником и лопаткой.Это также можно почувствовать в области над лопаткой.

Где расположена ромбовидная мышца?

У вас может развиться ромбовидная мышечная боль в результате:

• плохой или неправильной осанки
• длительного сидения
• травм от напряжения, перенапряжения или разрыва мышц
• сна на боку

Чрезмерного использования ромбовидная мышца может привести к боли в плечах и руках. Такие виды спорта, как теннис, гольф и гребля, могут вызывать боль в этой области.Действия и работа, требующие от вас долгого вытягивания рук над головой, ношения тяжелых сумок и рюкзаков и подъема тяжелых предметов, также могут вызывать этот тип боли.

Отдых и воздержание от любой деятельности, вызывающей боль в ромбовидной мышце, помогут вам быстро восстановиться. Первая линия лечения — это метод RICE:

• Отдых. Как можно больше отдыхайте руками и плечами. Воздержитесь от любых действий, которые задействуют эти мышцы.
• Лед. Ледируйте плечо в течение 20 минут несколько раз в день. Особенно важно заморозить пораженный участок сразу после перенапряжения или травмы.
• Сжатие. Оберните эту область компрессионной повязкой, чтобы уменьшить отек.
• Высота. Держите плечи и грудь приподнятыми или поддерживающими подушками, когда вы лежите или спите.

Вы можете принимать безрецептурные болеутоляющие, чтобы уменьшить дискомфорт и воспаление.К ним относятся ибупрофен (Адвил и Мотрин IB) и ацетаминофен (Тайленол).

Вы также можете нанести на пораженный участок местные болеутоляющие, такие как кремы, гели и спреи. Считается, что местные обезболивающие, такие как диклофенак (Вольтарен, Солараз) и салицилаты (Bengay, Icy Hot), имеют меньший риск побочных эффектов. Это связано с тем, что меньшее количество лекарства всасывается в кровь, и лекарство минует желудочно-кишечный тракт.

Вы можете рассмотреть возможность применения эфирных масел, разведенных в масле-носителе, чтобы уменьшить боль и воспаление.Вот 18 эфирных масел, которые могут помочь облегчить боли в мышцах.

После нескольких дней нанесения льда на плечо, возможно, вы захотите приложить тепло. Можно использовать грелку или теплый компресс. Применяйте источник тепла на 20 минут несколько раз в день. Вы можете чередовать горячую и холодную терапию.

Если вы предприняли шаги для облегчения боли в ромбовидной мышце и не видите улучшения, вам может быть полезно обратиться к физиотерапевту или физиотерапевту. Они могут научить вас упражнениям, чтобы облегчить боль в плече и предотвратить ее повторение.

Есть несколько упражнений и растяжек, которые можно делать, чтобы уменьшить боль в ромбовидной мышце. Эти упражнения могут помочь улучшить ваше восстановление и предотвратить повторение боли.

Убедитесь, что вы можете выполнять упражнения без боли и напряжения. Перед выполнением этих упражнений вам может потребоваться отдых. Не заставляйте себя слишком сильно или слишком рано.

1. Прижим лопатки

Подарок в подарок: Active Body. Творческий ум.

1. Сядьте или встаньте, положив руки вдоль тела.
2. Отведите лопатки назад и сожмите их вместе.
3. Удерживайте это положение не менее 5 секунд.
4. Расслабьтесь и повторите.
5. Продолжайте не менее 1 минуты.

2. Ромбовидная растяжка

Gif-кредит: Активное тело. Творческий ум.

1. Сложите ладони правой рукой над левой.
2. Вытяните руки вперед, медленно тянитесь вперед, чтобы почувствовать легкое растяжение между лопатками.
3. Удерживайте эту позу 30 секунд.
4. Сделайте противоположную сторону.
5. Проделайте эту растяжку 2 раза с каждой стороны.

3. Растяжка боковых рук

Кредит в формате Gif: Active Body. Творческий ум.

1. Положите левую руку на переднюю часть тела на уровне плеч.
2. Согните правую руку ладонью вверх и позвольте левой руке упереться в локтевую складку или возьмитесь правой рукой за левую.
3. Удерживайте это положение 30 секунд.
4. Сделайте противоположную сторону.
5. Проделайте эту растяжку 3-5 раз с каждой стороны.

4. Растяжка верхней части спины и шеи

Подарок в подарок: Active Body. Творческий ум.

1. Соедините пальцы и вытяните руки перед собой на уровне груди, ладони смотрят вперед.
2. Осторожно согните шею и прижмите подбородок к груди.
3. Удерживайте это положение 30 секунд.
4. Затем на вдохе поднимите голову и посмотрите вверх.
5. На выдохе согните шею и прижмите подбородок к груди.
6. Следите за своим дыханием, чтобы продолжить это движение в течение 30 секунд.
7. Выпустите позу, расслабьтесь в течение 1 минуты и повторите один или два раза.

5. Повороты шеи

Кредит в формате Gif: Active Body. Творческий ум.

1. Примите положение сидя или стоя, расположив спину, шею и голову на одной линии.
2. На выдохе медленно поверните голову вправо.
3. Иди как можно дальше, не напрягаясь.
4. Глубоко вдохните и задержитесь в этом положении на 30 секунд.
5. Сделайте вдох, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторить с противоположной стороны.
7. Сделайте это по 3 раза с каждой стороны.

6. Поза коровьей морды

Подарочный сертификат: Активное тело. Творческий ум.

1. Сядьте и вытяните левую руку к потолку.
2. Согните левый локоть и заведите руку за спину.
3. Правой рукой осторожно потяните левый локоть вправо.
4. Чтобы углубить позу, согните правый локоть и сожмите кончики пальцев правой руки, чтобы сжать кончики пальцев левой.
5. Если вы не можете дотянуться, воспользуйтесь веревкой или полотенцем.
6. Удерживайте это положение примерно 30 секунд.
7. Затем сделайте обратную сторону.

7. Поза Саранчи

Кредит в формате GIF: Активное тело. Творческий ум.

1. Лягте на живот, прижмите руки к телу ладонями вверх.
2. Позвольте пяткам развернуться в сторону.
3. Осторожно положите лоб на пол.
4. Медленно поднимите голову, грудь и руки на максимально удобную высоту.
5. Для углубления позы поднимите ноги.
6. Прижмите нижние ребра, живот и таз к полу, чтобы усилить растяжку.
7. Смотрите прямо перед собой или немного вверх.
8. Удерживайте эту позу около 30 секунд.
9. Отпустите позу и немного отдохните, прежде чем повторить позу один или два раза.

Время, необходимое для восстановления после боли в ромбовидной мышце, будет зависеть от степени тяжести напряжения. Большинство легких штаммов заживают в течение трех недель. Для заживления более серьезных штаммов может потребоваться несколько месяцев.

Во время восстановления важно избегать физических нагрузок и подъема тяжестей. Медленно возвращайтесь к своим занятиям, как только почувствуете полное исцеление. Обратите особое внимание на то, как ваше тело реагирует на действия после периода отдыха. Обратите внимание на дискомфорт или боль и ответьте соответствующим образом.

Обратитесь к врачу, если вы не видите улучшений. При хронических штаммах может быть рекомендована физиотерапия.

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить появление боли в ромбовидной мышце в будущем. Вот несколько советов и рекомендаций:

• Всегда разминайтесь перед тренировкой и остывайтесь после нее.
• Соблюдайте технику при занятиях спортом.
• Сделайте перерыв в упражнениях и делах, когда вы чувствуете боль или усталость.
• Избегайте подъема тяжелых предметов и при этом используйте правильную форму.
• Тяжелые рюкзаки можно носить на обоих плечах, а не на одном.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Регулярно делайте упражнения и растягивайтесь, чтобы оставаться в форме.
• Практикуйте правильную осанку во время сидения, стоя и ходьбы.
• Делайте частые перерывы, чтобы двигаться, гулять и растягиваться во время длительного сидения.
• Используйте защитное снаряжение для спорта и работы.

Позаботьтесь о себе, как только вы начнете испытывать боль в ромбовидной мышце, чтобы она не усилилась.Найдите время для отдыха и воздержитесь от действий, которые вызывают эту боль.

Если вы регулярно испытываете боль в мышцах ромбовидной формы, вы можете поработать с персональным тренером, чтобы научиться упражнениям, которые помогут вам исправить дисбаланс в вашем теле. Регулярный массаж или посещение студии йоги также могут принести положительные результаты.

Обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную боль, которая усиливается, становится сильной или не поддается лечению. Они могут помочь вам найти план лечения, который вам подходит.

.

Защемленный нерв и боль в плече

Боль в плече может развиваться из различных источников, таких как тендинит, артрит, разрыв хряща и многие другие заболевания и травмы. Еще одна частая причина боли в плече — защемление нерва в верхнем отделе позвоночника, также известное как шейная радикулопатия.

Нерв может защемиться, если вокруг позвоночных дисков образуются костные шпоры. Эти диски являются «амортизаторами» между позвонками в позвоночнике. Костные шпоры — это новые образования кости, которые растут, когда диски начинают ослабевать с возрастом.

С возрастом позвонки сжимаются, а диски становятся тоньше. Костные шпоры растут вокруг дисков, чтобы укрепить их, но этот рост новой кости может оказывать давление на нервный корешок в позвоночнике.

Если защемление нерва вызывает боль в плече, вам потребуется тщательное физическое обследование шеи и плеча, чтобы диагностировать проблему.

Однако есть признаки, которые могут помочь направить вас и вашего врача в правильном направлении.

Защемленный нерв обычно вызывает боль только в одном плече.Кроме того, как правило, это острая боль, а не тупая боль или напряжение, которое вы можете почувствовать, если перегрузили мышцы.

Боль может усилиться, если повернуть голову. Боль в шее и головные боли в затылке также являются признаками того, что причиной всего этого дискомфорта является защемление нерва.

При защемлении нерва может возникнуть ощущение «иголки и иголки» в плече. Сустав также может ощущаться онемением или слабостью, когда вы пытаетесь что-то поднять.

В некоторых случаях симптомы распространяются от плеча вниз по руке до кисти.

Специалист по позвоночнику может определить, какой нерв ущемляется, на основе локализации ваших симптомов. Однако также необходим комплексный экзамен. Это включает физический осмотр шеи и плеч.

Ваш врач, вероятно, проверит ваши рефлексы, ощущения и силу. Вас могут попросить выполнить определенные упражнения на растяжку или движения, чтобы продемонстрировать, что вызывает ваши симптомы, а также что их облегчает.

Также важно предоставить подробную информацию о боли в плече.

Вы должны сообщить своему врачу, когда впервые появилась боль и от чего болит плечо. Также объясните или покажите, что вызывает утихание боли. Ваш врач может захотеть узнать, начали ли вы больше заниматься или увеличили другие физические нагрузки.

Если вы повредили шею или плечо, вам необходимо предоставить подробную информацию о травме. Поскольку нервы в позвоночнике влияют на многие аспекты вашего здоровья, вам также следует сообщить своему врачу, если вы заметили изменения в своем поведении кишечника или функции мочевого пузыря.

Тщательное обследование может также включать рентген или МРТ.

Рентгеновский снимок позволяет детально изучить кости позвоночника, но не нервы и диски. Однако рентген может сказать врачу, насколько сильно сужены позвонки и развились ли костные шпоры.

МРТ часто более помогает при диагностике защемления нерва. Это потому, что МРТ может выявить здоровье нервов и дисков. МРТ безболезненна и не использует радиацию.

При боли, сконцентрированной в плече, может быть проведен рентгеновский снимок сустава для выявления признаков артрита или травм костей.

МРТ или УЗИ (другой неинвазивный визуализирующий тест) могут показать мягкие ткани плеча и определить, вызвана ли боль поврежденными связками или сухожилиями.

Если источником боли в плече является защемление нерва, врач может порекомендовать физиотерапию для повышения силы и гибкости шеи и плеча.

Вам также могут посоветовать ограничить движения шеи. Это можно сделать с помощью тяги или короткого ношения на шее мягкого воротника.

Другие методы лечения могут включать противовоспалительные обезболивающие или инъекции стероидов в область пораженного нерва. Инъекции стероидов могут уменьшить боль и отек.

Магазин противовоспалительных обезболивающих.

Если проблема достаточно серьезна, хирургическое вмешательство может быть вариантом удаления костной шпоры, защемляющей нерв.

Поскольку защемление нерва — это проблема, которую можно диагностировать и лечить, вы должны без колебаний оценить эту боль в плече.Если боль вызвана другим заболеванием, лучше знать, что это такое, чтобы избежать дальнейших повреждений и дискомфорта.

.