ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ТЕЛЕ? — клиника «Добробут»
В какие дни вы наибольшие шансы забеременеть и в какие дня должны быть готовыми к неожиданным изменениям настроения и самочувствия? Ответы на все эти вопросы даст понимание того, что происходит в вашем теле в течение каждого менструального цикла.
От менструации до менструации
Менструальный цикл — это серия циклических изменений, которые происходят в организме женщины фертильного возраста, определяя готовность к возможной беременности. Примерно раз в месяц внутренние стенки матки покрываются мягкой пористой тканью (эндометрием), обладающий способностью удерживать оплодотворенную яйцеклетку. Если оплодотворение не происходит и беременность не наступает, внешние слои эндометрия отторгаются и выделяются наружу, вызывая кровотечение — это и есть менструация. Такой цикл повторяется снова и снова. Ежемесячные менструальные кровотечения (которые также называют менструацией или менструальным периодом) становятся для каждой здоровой женщины нормой с ранних подростковых лет (с наступления половой зрелости) и примерно до 50 лет, когда детородный период завершается и наступает менопауза.
Менструальный цикл исчисляется с первого дня менструального кровотечения (1-й день) до первого дня следующего менструального кровотечения. Хотя средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, абсолютно нормально, если ваш цикл короче или длиннее. У некоторых женщин менструальный цикл является неустойчивым и его продолжительность каждый раз меняется. Такое явление не всегда является отклонением от нормы и не должно вызывать беспокойства (если при этом вы чувствуете себя вполне здоровой), но вам стоит проконсультироваться по этому вопросу со своим гинекологом.
Зависимость продолжительности менструального цикла от возраста женщины:
- Менструальные циклы у подростков могут быть значительно длиннее (до 45 дней) — в течение нескольких лет их продолжительность сократится.
- В возрасте от 25 до 35 лет большинство здоровых женщин имеют регулярные менструальные циклы, преимущественно продолжительностью от 21 до 35 дней.
- Примерно в возрасте от 40 до 42 лет женщина, как правило, кратчайшие и наиболее частые менструальные циклы.
- В последующие 8 — 10 лет, примерно в возрасте от 42 до 50 лет, менструальные циклы у женщины становятся значительно длиннее, менее регулярными — до прекращения менструаций и наступления менопаузы.
- Три фазы менструального цикла
Фазы менструального цикла обусловлены уровнем специальных гормонов: фолликулостимулирующего гормона, эстрогена, лютеинизирующего гормона и прогестерона. Основные и определяющие изменения в теле женщины в течение менструального цикла касаются яичников и эндометрия. По функционированию яичников, то за каждый менструальный цикл выделяют фолликулярной, овуляторной и лютеиновой фазы, а по эндометрия — менструальную, пролиферативную и секреторную. А теперь обо всех этих сложные термины — понятно и просто.
Менструальный период
В первый день менструального цикла (с началом месячных) внешние функциональные слои эндометрия — мягкой пористой ткани, устилает внутренние стенки матки, — отделяются и отторгаются, что сопровождается кровотечением. Обычно у здоровой женщины менструация может длиться от 5 до 7 дней. Какими бы обильными вам казались кровянистые выделения в эти дни, на самом деле самой крови во время менструации женщина теряет не более 25-30 куб. см. К ней прилагается еще секрет желез слизистой матки — благодаря этому секрету и ферментам, что он содержит, менструальная кровь не свертывается. Вам нужно об этом знать, поскольку сгустки крови в менструальных выделениях могут свидетельствовать о маточное кровотечение или другие патологии, поэтому в таком случае обязательно нужно проконсультироваться у гинеколога.
Наиболее обильные кровянистые выделения возможны у первые три дня месячных. В эти дни вы можете чувствовать болезненные спазмы внизу живота, а также боли в тазовых суставах, ногах и спине.
Возможны даже судороги — от легких до достаточно серьезных. Боль внизу живота вызван спазмами стенок матки, которые способствуют отторжению эндометрия. Любые проявления ПМС (предменструального синдрома), несколько осложняли вам жизнь в последние дни перед началом месячных, исчезнут уже в первые дни менструального цикла.
Фолликулярная фаза
Фолликулярная фаза может длиться от 7 и до 22 дней, но в среднем у здоровой женщины фертильного возраста составляет 14 дней. В это время в яичнике происходит окончательное созревание доминантного фолликула, в котором образуется яйцеклетка. Как правило, с каждым менструальным циклом у женщины формируется и высвобождается одна зрелая яйцеклетка (но бывают и исключения — доказательство этому многоплодная двуяйцевых беременность). В это же время внутри матки нарастает слой нового эндометрия (пролиферативная фаза) — организм женщины готовится к возможной беременности.
Последние пять дней фолликулярной фазы плюс день овуляции — является периодом оплодотворения. То есть если в эти дни вы будете иметь незащищенный половой акт, то скорее всего забеременеете. Это нужно знать и тем женщинам, которые хотят иметь ребенка, и тем, для кого беременность нара
Овуляторная фаза
На протяжении всей фолликулярной фазы определяется и продолжает расти доминантный фолликул, называемый граафова фолликулом. Когда он достигает зрелости наступает овуляторная фаза, длится около трех дней. В эту короткую фазу менструального цикла, по 36-48 часов в организме женщины происходит несколько волн высвобождения лютеинизирующего гормона — благодаря его резкому увеличению в плазме завершается развитие Граафового фолликула, его стенки разрываются и высвобождают зрелую яйцеклетку (собственно овуляция).
Во время овуляции у некоторых женщин наблюдаются незначительные кровянистые выделения, боль или дискомфорт внизу живота — такие признаки овуляции обычно являются нормальными, но вам все равно нужно расскажете о них своему гинекологу.
Лютеиновая (предменструальная) фаза
Эта фаза начинается со дня овуляции — день, когда с доминантного фолликула высвобождается зрелая яйцеклетка. Это может произойти в любое время с 7-го по 22-й день нормального менструального цикла здоровой женщины. Лютеиновая фаза длится до начала следующего менструального кровотечения, обычно 13-16 дней. Если яйцеклетка оплодотворяется, матка готовится к ее имплантации в тканях эндометрия и наступает беременность. Срок такой беременности исчисляться с 1-го дня этого менструального цикла (не со дня овуляции или вероятного оплодотворения — так ошибочно считают многие будущих мам).
По сложные процессы внутри вашего тела на днях соответствует так называемое желтое тело — изменен Грааф фолликул, из которого вышла яйцеклетка. В его клетках накапливается Лютеиновый пигмент, благодаря чему он приобретает желтый цвет. Желтое тело секретирует гормоны: прогестерон, эстрадиол и андрогены. Именно за высокого уровня прогестерона и эстрогена происходят изменения во внешних слоях эндометрия, который начинает секретировать и готовиться к имплантации оплодотворенной яйцеклетки (секреторная фаза). При наступлении беременности желтое тело будет продолжать вырабатывать прогестерон до тех пор, пока в матке не разовьется плацента, — в дальнейшем она самостоятельно продуцировать достаточное количество эстрогена и прогестерона.
Если яйцеклетка не оплодотворяется и беременность не наступает, уровень прогестерона и эстрогена постепенно снижается, внешние слои эндометрия начинают разрушаться и через несколько дней отторгаются стенками матки, вызывает очередную менструацию. Наступает новый менструальный цикл.
Многие женщины испытывают различные неприятные предменструальные симптомы в течение всей или части лютеиновой фазы. Это явление получило название предменструального синдрома — ПМС. Вы можете чувствовать себя напряженной, раздраженной или излишне эмоциональной и уязвимой. Также давать о себе знать большая утомляемость и потеря энергии — это также нормальные явления.
Если предменструальные симптомы осложняют вашу привычную жизнь, проконсультируйтесь с вашим гинекологом о возможностях контроля проявлений ПМС.
Автор статьи врач акушер-гинеколог, врач УЗИ: Кондрашова Ирина Викторовна
Что такое лютеиновая фаза | пологовий будинок «Лелека»
Лютеиновая фаза – одна из фаз репродуктивного цикла в организме женщины. На протяжении этого цикла в организме происходят изменения гормонального фона, благодаря которым может наступить беременность. Цикл делится на три фазы:
- фолликулярная, или менструальная – тот период, когда в отсутствие беременности эндометрий матки отслаивается и покидает организм в виде кровянистых выделений;
- овуляторная, или пролиферативная фаза – период, в котором происходит окончательное вызревание фолликула и ожидание оплодотворения, и до того момента, когда фолликул лопается, вместо него образуется лютеиновое тело;
- лютеиновая, или секреторная фаза – период, когда лютеиновое тело производит прогестерон, а организм по уровню этого гормона определяет, что произошло с яйцеклеткой, и в зависимости от этого, реагирует либо подготовкой к беременности, либо отделением эндометрия и предменструальным синдромом.
Почему лютеиновая фаза так важна
Лютеиновая фаза привлекла внимание в процессе исследований наиболее распространенных причин бесплодия. Выяснилось, что при недостаточно активной лютеиновой фазе не вырабатывается достаточное количество гормона прогестерона.
Таким образом, организм не получает сигнала о наступившей беременности. Перестройка организма не осуществляется, эндометрий матки отмирает, начинается менструация. Это происходит даже в том случае, если яйцеклетка была оплодотворена. Для женщины это выражается в невозможности забеременеть, самопроизвольных прерываниях беременности в первом триместре, и так далее.
Что происходит с организмом женщины во время лютеиновой фазы
Фолликул, содержащий яйцеклетку, по маточным трубам двигается в полость матки, где лопается. В этот момент может произойти оплодотворение и начаться развитие плодного яйца. Лопнувший фолликул преобразуется в лютеиновое, или желтое тело, которое работает, как временная эндокринная железа, и производит прогестерон. Этот гормон стимулирует оболочку матки, и та начинает готовиться к имплантации оплодотворённой яйцеклетки. Набухший эндометрий матки образовывает своего рода подушку, где закрепится плодное яйцо.
Но бывает и так, что после оплодотворения уровень прогестерона недостаточен. Причиной недостаточной выработки гормона могут быть:
- патологии организма – дисфункция щитовидной железы, надпочечников, яичников;
- стресс, недосыпание;
- ожирение, голодание, физические нагрузки, и так далее.
В этом случае беременность не наступает, поскольку организм не готовится имплантировать плодное яйцо. Если у женщины зафиксированы частые самопроизвольные прерывания беременности в первом триместре, ей могут назначить гормональную поддержку лютеиновой фазы. Это помогает матке подготовиться к беременности, а яйцеклетке – закрепиться в организме.
Лютеиновая фаза и состояние кожи
Состояние кожи женщины отличается в разных фазах менструального цикла. В овуляторной фазе, например, когда весь организм сосредоточен на возможном зачатии новой жизни, ускоряются регенеративные процессы и общий метаболизм, кожа выглядит максимально здоровой. А вот в лютеиновой фазе, когда активизируется выработка гормонов, могут появляться мелкие прыщики, кожа становится отечной, метаболизм замедляется.
Если планируются активные процедуры с кожей – например, пилинги, – лучше их не проводить в лютеиновой фазе.
Интересный факт
Во время лютеиновой фазы очень важен уровень мелатонина – гормона эпифиза. Этот гормон отвечает за здоровый сон. Если уровень мелатонина достаточен, то есть женщина качественно высыпается и отдыхает во время сна, на нее меньше влияет колебание уровня прогестерона. И даже если она испытывает симптомы ПМС – предменструального синдрома – их влияние незначительно. Нарушенный гормональный баланс сложно исправить без помощи эндокринолога. Однако можно поддерживать баланс, пока не проявились проблемы – в том числе, за счет качественного сна в лютеиновую фазу.
Поддержка лютеиновой фазы при вспомогательной репродукции
Вопрос обзора
Было изучено множество различных способов вмешательства, дозирования и тактик ведения лютеиновой фазы. Мы сравнили семь различных способов и подготовили полный обзор по этой теме.
Актуальность
После овуляции начинается лютеиновая фаза менструального цикла и продолжается до следующей менструации. Остатки овулировавшей яйцеклетки в яичнике известны как ‘corpus luteum’ или желтое тело. Желтое тело вырабатывает гормоны, в том числе прогестерон. Прогестерон стимулирует пролиферацию слизистой оболочки матки для подготовки к имплантации.
Во время осуществления вспомогательной репродукции женский гипофиз десенсибилизируется лекарственными препаратами, что позволяет контролировать стимуляцию яичников. Это способствует образованию более зрелых яйцеклеток, которые могут быть отобраны и оплодотворены вне тела женщины. Гиперстимуляция яичников вызывает дефект лютеиновой фазы, так как желтое тело не способно производить достаточное количество прогестерона.
Поскольку низкий уровень прогестерона может снизить вероятность имплантации, необходимо осуществлять поддержку лютеиновой фазы. Это может включать оральный, вагинальный или внутримышечный прием прогестерона, хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) (который стимулирует выработку прогестерона) или агонистов гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ).
Агонисты ГнРГ стимулируют выработку ГнРГ, гормона, ответственного за фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), и лютеинизирующего гормона (ЛГ), который способствует овуляции и развитию желтого тела. Считается, что агонисты ГнРГ восстанавливают уровень ЛГ и естественным образом поддерживают лютеиновую фазу.
Характеристика исследований
Мы нашли 94 рандомизированных контролируемых испытания, в которых сравнивали различные режимы поддержки лютеиновой фазы, в общей сложности, у 26 198 женщин. По нашим наблюдениям, первичным исходом было живорождение или продолжающаяся беременность. Другими исходами были клиническая беременность, синдром гиперстимуляции яичников (СГЯ), выкидыш и многоплодная беременность. Доказательства актуальны на август 2015 года.
Основные результаты
ХГЧ или прогестерон, полученный во время лютеиновой фазы, может быть связан с более высокой частотой живорождения или продолжающейся беременности, по сравнению с плацебо или отсутствием лечения, но доказательства неоднозначны. Добавление ГнРГ к прогестерону, по всей видимости, улучшает исходы. ХГЧ может увеличить риск СГЯ, по сравнению с плацебо. Более того, ХГЧ, с прогестероном или без, связан с более высокой частотой развития СГЯ, чем прогестерон в одиночку. Ни добавление эстрогена, ни способ введения прогестерона не связаны с улучшением исходов.
Качество доказательств
Доказательства большинства сравнений были низкого или очень низкого качества. Основными ограничениями в доказательствах были неудовлетворительные отчеты о методах исследования и неточности из-за небольших размеров выборки.
Фазы менструального цикла и женские половые гормоны
- Врачи
- Лечение
- Статья обновлена: 18 июня 2020
Биологическая цель менструального цикла — подготовка организма женщины к возможной беременности.
Менструальный цикл — это изменения, происходящие в половых органах женщины через приблизительно равные промежутки времени.
Какова продолжительность менструального цикла?
Нормальная продолжительность менструального цикла составляет от 21 до 35 дней. Отсчет менструального цикла начинается с первого дня кровотечения.
Фазы менструального цикла и гормоны, их регулирующие
Менструальный цикл делится на две фазы, между которыми происходит овуляция.
Первая фаза называется фолликулярной. Именно в этой фазе развивается фолликул, из которого выйдет яйцеклетка, которая потом может превратиться в развивающийся плод и, наконец, ребенка. Она начинается в самый первый день начала менструации (менструального кровотечения) и заканчивается когда происходит овуляция. Занимает примерно половину всего цикла. Специальные клетки в этой фазе вырабатывают половые гормоны эстрогены. В течение всей фолликулярной фазы менструального цикла базальная температура тела женщины, как правило, держится ниже 37 градусов. Температуру необходимо знать для уточнения момента овуляции — в момент овуляции базальная температура резко понизится.
Следующая фаза менструального цикла — лютеиновая , или же фаза желтого тела. Желтое тело образуется в яичнике на месте вышедшей яйцеклетки. Эта фаза наступает сразу же после овуляции и продолжается столько, сколько существует желтое дело, то есть в среднем около 12-14 дней. Основная задача на этой стадии — поддержание баланса гормонов эстрогена и прогестерона, которые желтое тело выделяет для подготовки организма к возможной беременности. В этой фазе базальная температура тела может держаться на уровне 37 градусов, а потом, перед началом менструации (менструального кровотечения), резко упасть.
Овуляция — выход созревшей (готовой к оплодотворению) яйцеклетки из фолликула в брюшную полость с последующим продвижением по маточным трубам к самой матке. В организме женщины к моменту полового созревания хранится примерно 300-400 тысяч яйцеклеток. Все они находятся в яичниках с рождения и закладываются еще в утробе матери.
Первая овуляция наступает чуть позже момента начала полового созревания, последняя — после угасания менструальной функции, при климаксе. Во время беременности овуляция также не происходит, однако после рождения ребенка она восстанавливается.
Установление момента овуляции интересует, в основном, тех женщин, которые хотят забеременеть, так как возможность наступления беременности существует только в определенные дни: 3-4 дня до овуляции, во время овуляции и 1-2 дня после нее.
Менструальный цикл: необходимые сведения для девушек
Менструальный цикл (лат. menstrualis месячный, ежемесячный) – циклические изменения в органах репродуктивной системы женщины, основным проявлением которых являются ежемесячные кровянистые выделения из половых путей – менструации. Менструации начинаются в периоде полового созревания. Первая менструация (менархе) наступает, как правило, в возрасте 12-14 лет, значительно реже в 9-10 лет (раннее менархе) или в 15-16 лет (позднее менархе). Вначале менструального цикла носит ановуляторный характер (не происходит овуляции – разрыва фолликула яичника и выхода яйцеклетки в брюшную полость), менструации часто бывают не регулярными. В течение 1-1,5 лет после появления менархе (период становления цикла) менструальный цикл приобретает регулярный характер и из ановуляторного превращается в овуляторный с ритмичными процессами созревания фолликула, овуляции и образования желтого тела на месте лопнувшего фолликула. После 16 лет обычно устанавливается определенный ритм менструального цикла – от начала менструации до первого дня следующей менструации проходит 21-32 дня. У 75% женщин длительность менструального цикла составляет 28 дней, у 10% – 21 день, у 10% – 32 дня. Менструальное кровотечение продолжается в среднем 3-5 дней. В течение всего репродуктивного периода жизни женщины (в среднем с 18 до 45 лет) Менструальный цикл, как правило, не меняется, за исключением периодов беременности и лактации, когда менструации прекращаются. В периоде пременопаузы, который обычно наступает после 45 лет, менструальный цикл нарушается в связи с угасанием гормональной и репродуктивной функции яичников.
Овуляция становится нерегулярной, затем развивается стойкая ановуляция, интервал между менструациями увеличивается и, наконец, наступает последняя менструация, часто обозначаемая термином “менопауза” (в среднем это происходит в возрасте 50 лет). Период, продолжающийся 6-8 лет после менопаузы, называют постменопаузой.
В первую (фолликулярную) фазу менструального цикла в яичниках происходят рост и созревание фолликулов (рис. а), один из которых доминантный, или лидирующий, в его клетках вырабатываются эстрогены. В середине менструального цикла этот фолликул лопается, и зрелая яйцеклетка попадает в брюшную полость (овуляция). После овуляции наступает вторая (лютеиновая) фаза менструального цикла, во время которой на месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, которое продуцирует прогестерон. К концу менструального цикла, если не произошло оплодотворение, желтое тело регрессирует. После 16 лет обычно устанавливается определенный ритм менструального цикла – от начала менструации до первого дня следующей менструации проходит 21-32 дня. У 75% женщин длительность менструального цикла составляет 28 дней, у 10% – 21 день, у 10% – 32 дня. Менструальное кровотечение продолжается в среднем 3-5 дней. В течение всего репродуктивного периода жизни женщины (в среднем с 18 до 45 лет) М.ц., как правило, не меняется, за исключением периодов беременности и лактации, когда менструации прекращаются. В периоде пременопаузы, который обычно наступает после 45 лет, менструальный цикл нарушается в связи с угасанием гормональной и репродуктивной функции яичников. Овуляция становится нерегулярной, затем развивается стойкая ановуляция, интервал между менструациями увеличивается и, наконец, наступает последняя менструация, часто обозначаемая термином “менопауза” (в среднем это происходит в возрасте 50 лет). Период, продолжающийся 6-8 лет после менопаузы, называют постменопаузой.
Фазы менструации и влияние на них гормонов. Клиника доктора Шаталова «Мед-Л» в Ликино-Дулево
После первой менструации в женском организме устанавливается цикл, который в среднем длится около 28 дней.
Цикл овуляций и менструаций — часть жизни любой женщины репродуктивного возраста. В норме он может длиться от 21 до 35 дней и все процессы, происходящие в этот период в организме женщины, условно делятся на несколько фаз.
- Менструальная фаза. Период длительностью от 3 до 6 дней — кровотечение из матки. В это время происходит отторжение слизистой оболочки (эндометрия). При наступлении беременности к эндометрию прикрепляется оплодотворенная яйцеклетка.
- Фолликулярная фаза. Она начинается одновременно с менструальной, но продолжается чуть дольше — в среднем, 14 дней. В это время в яичниках происходит созревание фолликула, в котором, в свою очередь, созреет новая яйцеклетка. Также начинается восстановление эндометрия в матке.
- Овуляторная фаза. Этот период длится около трех дней и в течение данного времени фолликул разрывается — из него выходит готовая к оплодотворению яйцеклетка. Этот процесс называется овуляцией и может вызывать несильные болевые ощущения внизу живота.
- Лютеиновая фаза. Продолжительность — от 11 до 16 суток. В это время происходит активная выработка гормонов (эстрогена и прогестерона), которые подготавливают организм к беременности. В период данной фазы зачастую возникает такое явление, как ПМС — предменструальный синдром.
ПМС — комплекс симптомов, которые связаны с изменением гормонального фона женщины. К примеру, к ним относят: набухание молочных желез, боли внизу живота, изменения настроения и усиление аппетита.
Гормоны и менструация
Главными гормонами при менструации можно назвать фолликулостимулирующий и лютеинизирующий.И тот, и другой обеспечивают выработку прогестерона и эстрогена. Эти активные вещества играют крайне важную роль в организме женщины, поэтому при нарушениях менструального цикла или подозрениях на патологии репродуктивной системы стоит сдать анализ на гормоны.
Он позволяет выявить миому матки, поликистоз яичников и даже бесплодие.
При любых трудностях с зачатием, как правило, врач-гинеколог направляет пациентку на исследование гормонов. Для диагностики необходимо знать их «здоровую» концентрацию на разных отрезках цикла — на основании этих данных и результатов анализов врач может поставить диагноз и назначить определенную терапию.
Гормоны в менструальную фазу.
Анализы сдаются на 3-5 день от начала менструального кровотечения
- Фолликулостимулирующий ФСГ
- гормон лютеинизирующий ЛГ
- тестостерон свободный
- эстрадиол
- дегидроэпиандростерона сульфат
- пролактин
- андростендион
- белок связывающий половые гормоны
- гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный, АТ к ТПО
Гормоны в лютеиновую фазу.
Анализы сдаются на 20-22 день менструального цикла
- пролактин
- прогистерон
Также надо сделать УЗИ органов малого таза на 5-7 день менструального цикла.
Фолликулометрия 3-4 раза в течении 1 менструального цикла.
При бесплодии: УЗИ проводится еще и в лютеиновую фазу на 20-25 день менструального цикла.
В клинике Женского и Мужского здоровья Вы можете пройти консультацию гинеколога, УЗИ-диагностику и сдать все необходимые анализы в лаборатории.
Менструальный цикл
Что такое менструальный цикл?
Менструальный цикл – это циклические изменения в органах репродуктивной системы женщины.В менструальном цикле выделяют фолликулярную фазу (созревание фолликула), овуляторную фазу (овуляция), лютеиновую фазу (желтого тела) и менструации.
Наиболее заметным для женщины проявлением возникающих изменений в организме является именно менструация, поэтому продолжительность менструального цикла определяется от первого дня последней менструации до первого дня следующей (например, менструация началась 1 мая, сегодня 10 мая, значит, сегодня 10-й день менструального цикла).
Какова характеристика нормального менструального цикла?
- Продолжительность нормального менструального цикла составляет от 21 до 36 дней с колебаниями до 2 дней
- Общее состояние не страдает, работоспособность сохранена
- Кровопотеря в среднем 30-80 мл, причем до 2/3 всей крови теряется в первые 2 дня менструации
- Продолжительность менструации 3-7 дней
Как правило, менструальный цикл должен быть регулярным. Изменение его продолжительности (28 дней, 32 дня, 27 дней, 35 дней) наблюдается у молодых девушек в первые несколько лет после начала менструации, у женщин в пременопаузальном периоде, у «сов», работающих в ночное время, у путешествующих на далекие расстояния со сменой часовых поясов.
В каком возрасте появляется первая менструация?
Первая менструация (менархе) появляется в среднем в 12-14 лет. При отсутствии менструации до 16-летнего возраста следует обратиться к врачу.
Какие изменения происходят в фолликулярную фазу цикла?
Фолликулярная фаза начинается с 1 дня менструального цикла. В яичниках под влиянием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) начинается рост нескольких фолликулов. Примерно к 8 дню выделяется один из них – доминантный фолликул, который растет быстрее остальных и к моменту овуляции достигает 18-25 мм.
Постепенно увеличивается лютеинизирующий гормон (ЛГ), достигая максимального уровня за 1,5-2 дня до овуляции.
Что такое овуляция?
Овуляция – это разрыв оболочки фолликула и выход яйцеклетки, готовой к оплодотворению, в брюшную полость. При 28-дневном менструальном цикле овуляция происходит, как правило, на 14 день. Перед овуляцией наблюдается увеличение содержания андрогенов, чем объясняется повышение полового влечения в этот период.
Как проявляется овуляция?
Иногда сразу после овуляции ощущается болезненность внизу живота слева или справа, которая достаточно быстро проходит.
Изменяется характер выделений из влагалища: в первую фазу цикла они слизистые и прозрачные, особенно в овуляцию, представляя собой тягучую слизь, способную растягиваться. Это свидетельствует о достаточной эстрогенной насыщенности организма. Во вторую фазу менструального цикла выделения становятся более вязкими, беловатыми и непрозрачными.
Какие изменения происходят в лютеиновую фазу цикла?
Лютеиновая фаза менструального цикла начинается сразу после овуляции и заканчивается наступлением менструации. Доминантный фолликул превращается в желтое тело, которое вырабатывает гормон прогестерон. Прогестерон готовит внутреннюю оболочку матки – эндометрий к оплодотворению и обеспечивает нормальное развитие зародыша. Если беременность не наступила, желтое тело постепенно уменьшается в размерах, снижается выработка гормонов, наступает отторжение функционального слоя эндометрия – начинается менструация.
Менструальный цикл — Better Health Channel
Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28–29 дней, но она может варьироваться между женщинами и от одного цикла к другому. Продолжительность менструального цикла рассчитывается с первого дня менструации до дня до начала следующей менструации.
Первые месячные (менархе) у девочек появляются в среднем в возрасте от 11 до 14 лет. К этому моменту развиваются другие половые признаки, такие как волосы на лобке и распухшая грудь.
Гормоны и менструальный цикл
Менструальный цикл сложен и контролируется множеством различных желез и гормонов, которые эти железы производят. Структура мозга, называемая гипоталамусом, заставляет соседний гипофиз вырабатывать определенные химические вещества, которые побуждают яичники вырабатывать половые гормоны эстроген и прогестерон.
Менструальный цикл — это система биологической обратной связи, что означает, что на каждую структуру и каждую железу влияет активность других.
Фазы менструального цикла
Четыре основных фазы менструального цикла:
- менструация
- фолликулярная фаза
- овуляция
- лютеиновая фаза.
Менструация
Менструация — это удаление утолщенной слизистой оболочки матки (эндометрия) из тела через влагалище. Менструальная жидкость содержит кровь, клетки слизистой оболочки матки (клетки эндометрия) и слизь. Средняя продолжительность менструации составляет от трех дней до одной недели.
Гигиенические прокладки или тампоны используются для поглощения менструальных выделений. И прокладки, и тампоны необходимо менять регулярно (не реже, чем каждые четыре часа). Использование тампонов связано с повышенным риском редкого заболевания, называемого синдромом токсического шока (СТШ).
Фолликулярная фаза
Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации и заканчивается овуляцией. Под воздействием гипоталамуса гипофиз выделяет фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Этот гормон стимулирует яичник производить от пяти до 20 фолликулов (крошечных узелков или кист), которые выступают на поверхности.
В каждом фолликуле находится незрелая яйцеклетка. Обычно в яйцеклетку созревает только один фолликул, а остальные умирают. Это может произойти примерно на 10 день 28-дневного цикла. Рост фолликулов стимулирует утолщение слизистой оболочки матки при подготовке к возможной беременности.
Овуляция
Овуляция — это выход зрелой яйцеклетки с поверхности яичника. Обычно это происходит в середине цикла, примерно за две недели до начала менструации.
Во время фолликулярной фазы развивающийся фолликул вызывает повышение уровня эстрогена.Гипоталамус в головном мозге распознает эти возрастающие уровни и выделяет химическое вещество, называемое гонадотропин-высвобождающим гормоном (ГнРГ). Этот гормон заставляет гипофиз вырабатывать повышенный уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) и ФСГ.
В течение двух дней овуляция запускается высоким уровнем ЛГ.
Яйцо направляется в маточную трубу и к матке волнами небольших волосовидных выступов. Продолжительность жизни типичного яйца составляет всего около 24 часов. Если за это время он не встретит сперму, он умрет.
Если вы хотите иметь ребенка, вы можете повысить свои шансы забеременеть, если знаете об овуляции и «фертильном окне» в менструальном цикле. Подробнее об окне овуляции и фертильности.
Лютеиновая фаза
Во время овуляции яйцеклетка вырывается из фолликула, но разорванный фолликул остается на поверхности яичника. В течение следующих двух недель фолликул трансформируется в структуру, известную как желтое тело. Эта структура начинает выделять прогестерон вместе с небольшим количеством эстрогена.Эта комбинация гормонов поддерживает утолщенную слизистую оболочку матки, ожидая, пока оплодотворенная яйцеклетка прилипнет (имплант).
Если оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в слизистую оболочку матки, она вырабатывает гормоны, необходимые для поддержания желтого тела. Это включает человеческий хорионический гонадотропин (ХГЧ), гормон, который обнаруживается в анализе мочи на беременность. Желтое тело продолжает производить повышенный уровень прогестерона, который необходим для поддержания утолщенной оболочки матки.
Если беременность не наступает, желтое тело увядает и умирает, обычно примерно на 22-й день 28-дневного цикла. Падение уровня прогестерона вызывает отпадение слизистой оболочки матки. Это называется менструацией. Затем цикл повторяется.
Общие проблемы с менструацией
Некоторые из наиболее распространенных проблем менструального цикла включают:
- предменструальный синдром (ПМС) — гормональные изменения перед менструацией могут вызвать ряд побочных эффектов у женщин из группы риска, включая задержку жидкости, головные боли, усталость и т. Д. раздражительность.Варианты лечения включают упражнения и диетические изменения
- дисменорея или болезненные месячные. Считается, что определенные гормоны заставляют матку сжиматься сильнее, чем необходимо, чтобы сместить ее слизистую оболочку.
Варианты лечения включают обезболивающие и оральные противозачаточные таблетки - обильное менструальное кровотечение (ранее известное как меноррагия) — если его не лечить, это может вызвать анемию. Варианты лечения включают оральные контрацептивы и гормональную внутриматочную спираль (ВМС) для регулирования кровотока.
- аменорея — или отсутствие менструаций.Это считается ненормальным, за исключением периода до полового созревания, беременности, кормления грудью и постменопаузы. Возможные причины включают низкий или высокий вес тела и чрезмерные физические нагрузки.
Куда обратиться за помощью
Менструальный цикл: фазы вашего цикла
Эта статья также доступна на: português, español
Что нужно знать
-
Менструальный цикл начинается с первого дня периода и заканчивается, когда начинается следующий период
-
Гормональные сигналы передаются взад и вперед между мозгом и яичниками, вызывая изменения в мешочках в яичниках, содержащих яйца (фолликулы) и матку
-
Первая часть цикл подготавливает яйцеклетку к выходу из яичника и формирует слизистую оболочку матки
-
Вторая часть цикла подготавливает матку и тело к приему оплодотворенной яйцеклетки или к началу следующего цикла, если беременность не наступает. бывает
Менструальный цикл — это больше, чем просто период.Фактически, период — это всего лишь первая фаза цикла. Менструальный цикл на самом деле состоит из двух циклов, которые взаимодействуют и накладываются друг на друга: один происходит в яичниках, а другой — в матке. Мозг, яичники и матка работают вместе и общаются через гормонов (химические сигналы, передаваемые через кровь от одной части тела к другой), чтобы поддерживать цикл.
Менструальный цикл начинается с первого дня менструации и заканчивается началом следующей менструации.Полный менструальный цикл обычно длится от 24 до 38 дней (1), но продолжительность может варьироваться от цикла к циклу, а также может меняться с годами.
Продолжительность цикла меняется между менархе (когда месячные впервые начинаются в период полового созревания) и менопаузой (когда менструация прекращается навсегда) (2,3).
Понимание менструального цикла важно, потому что он может повлиять на тело с головы до ног. Некоторые люди замечают изменения в своих волосах, коже, экскрементах, симптомах хронических заболеваний, психическом здоровье, мигрени или в том, как они занимаются сексом в разные периоды менструального цикла.Это также способ организма снова и снова готовиться к беременности, поэтому люди, практикующие половой член во влагалище (вид секса, от которого можно забеременеть), могут захотеть обратить внимание на менструальный цикл. Гормональные методы контроля рождаемости предотвращают выполнение некоторых или всех этапов цикла, что препятствует наступлению беременности.
Продолжайте читать, чтобы узнать о каждой фазе цикла и о том, что происходит в матке и яичниках.
Обзор:
-
Менструация: Период — выпадение слизистой оболочки матки.Уровни эстрогена и прогестерона низкие.
-
Фолликулярная фаза: Время между первым днем менструации и овуляцией. Эстроген повышается, когда яйцо готовится к высвобождению.
-
Фаза пролиферации: По истечении этого периода слизистая оболочка матки снова восстанавливается.
-
Овуляция: Выход яйцеклетки из яичника, середина цикла. Пик эстрогена происходит незадолго до этого, а вскоре после этого снижается.
-
Лютеиновая фаза: Время между овуляцией и началом менструации, когда организм готовится к возможной беременности. Прогестерон вырабатывается, достигает пика, а затем падает.
-
Секреторная фаза: Выстилка матки вырабатывает химические вещества, которые либо помогут поддержать беременность на ранних сроках, либо подготовят слизистую оболочку к разрушению и потере, если беременность не наступит.
Акт 1: первая часть цикла
Матка: менструация
Когда: С момента начала кровотечения до момента его окончания Что: Старая кровь и ткани внутри матки проливаются через влагалище
Каждый менструальный цикл начинается с менструации (периода).Период — это нормальное кровотечение и эндометрий (слизистая оболочка матки) через шейку матки и влагалище. Нормальный период может длиться до 8 дней (1), но в среднем длится около 5 или 6 (4).
Яичники: фолликулярная фаза
Когда: С начала периода до овуляции What: Сигналы от мозга говорят яичникам подготовить яйцеклетку, которая будет выпущена
В течение этого периода гипофиз (небольшая область в основании мозга, вырабатывающая гормоны) производит гормон, называемый фолликулом стимулирующий гормон (ФСГ).ФСГ говорит яичникам подготовить яйцеклетку к овуляции (выход яйцеклетки из яичника). На протяжении менструального цикла в каждом яичнике есть несколько фолликулов (заполненных жидкостью мешочков, содержащих яйца) на разных стадиях развития (5,6). Примерно на полпути через фолликулярную фазу (как раз в конце периода) один фолликул в одном из яичников является самым большим из всех фолликулов, его размер составляет около 1 см (0,4 дюйма) (6,7). Этот фолликул становится доминирующим фолликулом и готовится к высвобождению при овуляции.Доминирующий фолликул вырабатывает эстроген по мере роста (8), пик которого достигается непосредственно перед овуляцией (7). У большинства людей фолликулярная фаза длится 10-22 дня, но она может варьироваться от цикла к циклу (4).
Матка: фаза пролиферации
Когда: С конца периода до овуляции What: Матка образует толстую внутреннюю оболочку
Пока яичники работают над развитием яйцесодержащих фолликулов, матка реагирует на эстроген, вырабатываемый фолликулами, восстанавливая слизистую оболочку, которая была только что пролита во время последнего периода .Это называется фазой пролиферации , потому что эндометрий (слизистая оболочка матки) становится толще. Эндометрий наиболее тонкий в этот период и утолщается на протяжении этой фазы до наступления овуляции (9). Матка делает это, чтобы создать место, где потенциально оплодотворенная яйцеклетка может имплантироваться и расти (10).
Интерлюдия: Овуляция
Когда: Примерно в середине цикла, но это может изменить цикл от цикла к циклу. Овуляция делит две фазы яичникового цикла (фолликулярную фазу и лютеиновую фазу). What: Яйцеклетка выходит из яичника в маточную трубу
Доминирующий фолликул в яичнике производит все больше и больше эстрогена по мере своего роста.Доминирующий фолликул достигает около 2 см (0,8 дюйма) — но может быть и до 3 см — в самом большом месте прямо перед овуляцией (6,7). Когда уровень эстрогена достаточно высок, он посылает в мозг сигнал, вызывая резкое повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) (11). Этот всплеск вызывает овуляцию (выход яйцеклетки из яичника). Овуляция обычно происходит за 13-15 дней до начала следующей менструации (12).
Акт 2: вторая часть цикла
Яичник: лютеиновая фаза
Когда: От овуляции до начала следующей менструации Что?Уровень прогестерона достигает пика примерно в середине этой фазы (14). Гормональные изменения лютеиновой фазы связаны с общими предменструальными симптомами, которые испытывают многие люди, такими как изменения настроения, головные боли, прыщи, вздутие живота и болезненность груди.
Если яйцеклетка оплодотворена, прогестерон из желтого тела поддерживает раннюю беременность (15). Если оплодотворение не происходит, желтое тело начинает разрушаться между 9 и 11 днями после овуляции (10). Это приводит к снижению уровня эстрогена и прогестерона, что вызывает менструацию.Лютеиновая фаза обычно длится около 14 дней, но обычно от 9 до 16 дней (4,12).
Матка: секреторная фаза
Когда: От овуляции до начала следующей менструации Что? либо поддержать беременность, либо прервать менструальный цикл.Повышение уровня прогестерона заставляет эндометрий перестать утолщаться и начать подготовку к возможному прикреплению оплодотворенной яйцеклетки. Секреторная фаза получила свое название, потому что эндометрий секретирует (продуцирует и высвобождает) многие типы химических посредников. Наиболее заметными из этих мессенджеров являются простагландины , которые секретируются клетками эндометрия и вызывают изменения в других клетках поблизости.
Два простагландина, в частности, называемые « PGF2α » и « PGE2 », вызывают сокращение маточной мышцы (судороги).Количество этих простагландинов увеличивается после овуляции и достигает пика во время менструации (16,17). Спазмы, вызванные этим простагландином, помогают спровоцировать менструацию. Если наступает беременность, производство простагландинов подавляется (18), так что эти сокращения не влияют на раннюю беременность. Если беременность не наступает, желтое тело перестает вырабатывать эстроген и прогестерон. Падение гормонов, наряду с действием простагландинов, приводит к сужению (сжатию) кровеносных сосудов и разрушению тканей эндометрия (10).
Менструация начинается, и весь цикл начинается сначала.
Отслеживание симптомов на протяжении менструального цикла в Clue может помочь вам почувствовать себя лучше, помогая замечать закономерности и предвидеть изменения. Это также может помочь вам определить, если что-то не в порядке для вас, и при необходимости обратиться за советом к поставщику медицинских услуг.
Загрузите Clue, чтобы отслеживать свои месячные и менструальный цикл.
4.8
более 2M + рейтинги
Можно ли от этого забеременеть?
Эта статья также доступна на: português, español
Существует множество мифов и заблуждений о том, как происходит беременность.Дезинформация может вызвать ненужный страх, связанный с сексом и нашим телом, и привести к незапланированной беременности. Читайте дальше, чтобы получить информацию и принять оптимальные решения относительно секса, защиты и беременности.
Можете ли вы забеременеть в любой момент цикла?
№ .
Зачатие происходит, когда сперматозоид оплодотворяет человеческую яйцеклетку. Есть ~ шесть дней в течение каждого менструального цикла, когда контакт со спермой может привести к беременности — пять дней до овуляции и полный день после овуляции.Овуляция (выход яйцеклетки из яичника в маточную трубу) обычно происходит примерно за 13-15 дней до начала каждой менструации (1). Как только яйцо выпущено, его можно оплодотворять в течение примерно 12-24 часов.
Как и ваш период, время овуляции может варьироваться от цикла к циклу, и у вас может быть нечетный цикл, при котором овуляция не происходит вообще. Сперма может жить в вашем теле примерно до пяти дней. Это означает, что если у вас будет незащищенный секс «пенис во влагалище» (или вы используете другую форму оплодотворения) в дни, предшествующие овуляции, сперматозоиды могут выжить достаточно долго, чтобы потенциально оплодотворить яйцеклетку, и это может привести к беременности.Это временное окно, когда возможна беременность, называется «биологическим фертильным окном».
Clue отображает только предполагаемый день овуляции , и вам все равно следует проводить измерения, такие как базальная температура тела или тесты на овуляцию, чтобы знать, когда вы овулируете в каждом цикле. Понимание дня овуляции может быть полезным, если вы пытаетесь забеременеть, поэтому мы включаем его в представление вашего цикла.
Отслеживайте свою сексуальную активность с помощью приложения для отслеживания периода Clue.
4,8
более 2 млн + оценок
Можно ли забеременеть, даже если вы используете метод вытягивания?
Да.
Метод снятия контрацепции, также известный как метод «вытягивания» или «прерванный половой акт», заключается в том, что один партнер вынимает свой пенис из влагалища другого партнера и от гениталий своего партнера перед эякуляцией. Обычно это не считается эффективной формой контроля над рождаемостью. Из каждых 100 человек, использующих только абстиненцию в качестве противозачаточных средств, от 22 до 27 из них забеременеют в течение одного года (2, 3). Вывод часто не работает из-за того, что очень сложно правильно рассчитать время вывода. Сперма также может присутствовать в предэякуляционной жидкости некоторых людей (также известной как «предэякуляционная жидкость») (4).
Может ли секс стоя предотвратить беременность?
№
В исследовании 2010 года 18% мужчин, опрошенных в ходе исследования 2010 года, считали, что занятие сексом стоя снижает риск беременности (5).Однако это неправда: гравитация не является одной из форм контроля над рождаемостью.
Может ли чистка влагалища после секса предотвратить беременность?
№
Распространено мнение, что можно избежать беременности, если промыть или вытереть влагалище сразу после секса. Спринцевание — водой или химическими растворами — не работает как форма контроля рождаемости (6). И это еще не все: исследования связывают практику спринцевания с повышенным риском бактериальных и дрожжевых инфекций, воспалительных заболеваний органов малого таза, рака шейки матки, увеличения передачи ИППП и других неблагоприятных последствий для здоровья (7, 8).
Можно ли забеременеть от орального секса?
№
Независимо от того, отдаете ли вы или принимаете, вы не можете забеременеть от орального секса или от поцелуев. Хотя сперматозоиды могут находиться в репродуктивном тракте 3-5 дней, они не могут жить в пищеварительном тракте. Вы не можете забеременеть от проглатывания спермы. Однако оральный секс сопряжен с риском — любой контакт рот к гениталиям может передать инфекции, передаваемые половым путем.
Можно ли забеременеть от анального секса?
Не технически, но….
Расстояние между прямой кишкой и влагалищем очень мало. Поэтому, если вы занимаетесь анальным сексом без презерватива, возможно, некоторое количество спермы также может попасть в ваше влагалище и вызвать беременность. Нет достоверных данных о том, как часто это происходит, но принято считать, что это возможно, но маловероятно. Сперма в анусе (а также в пищеварительном тракте) не может напрямую привести к беременности. Однако ИППП, включая ВИЧ, могут передаваться от партнера анального секса или от него, поэтому использование презервативов (с подходящей смазкой) всегда является хорошей идеей.
Если у вас нет оргазма, значит ли это, что вы не забеременеете?
Нет, вы все равно можете забеременеть без оргазма.
Извините! Вы можете заниматься сексом без оргазма и все же забеременеть. Но есть надежный способ испытать оргазм, не забеременев, — мастурбация в одиночку.
Лучше использовать два презерватива вместо одного?
№
При правильном использовании презервативы обеспечивают отличную защиту от беременности и инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), но если вы наденете два презерватива одновременно, они будут тереться друг о друга, и повышается вероятность разрыва презерватива.Лучше всего придерживаться одного презерватива и использовать безопасную для презервативов смазку.
Если я буду проверять температуру каждое утро, подскажет ли это, когда я смогу забеременеть?
№
Тщательное отслеживание вашей базальной температуры тела (BBT) с помощью базального термометра тела поможет вам узнать, когда произошла овуляция, но не будет предсказывать, когда это произойдет в будущем. BBT является одним из компонентов некоторых методов контрацепции, основанных на осведомленности о фертильности (FAM), которые называются симптотермическими методами.Соблюдая осторожные правила, сочетающие изменения BBT с тщательно отслеживаемыми изменениями цервикальной слизи , вы можете оценить дни в вашем цикле, когда у вас самая высокая вероятность забеременеть (9). Если вы заинтересованы в использовании FAM для контрацепции, поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше. Вы можете отслеживать свой BBT и цервикальную слизь в Clue.
Теперь вы знаете. Ну и что дальше?
Получите информацию, решите, какой уровень риска вам подходит, и выберите, какие средства контрацепции или защиты использовать.Помните, что только презервативы могут защитить вас как от беременности, так и от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП). Самый безопасный вариант — использовать презервативы и другие противозачаточные средства. Если вы принимаете таблетку, вы можете отследить ее в Clue и получить индивидуальный совет о том, что делать, если вы пропустите таблетку.
Если после прочтения вы беспокоитесь, что можете быть беременны, ознакомьтесь с нашим руководством по экстренной контрацепции, советами о том, что делать, если у вас задержка менструации, и информацией о симптомах ранней беременности.
Какой бы метод контрацепции или профилактики ИППП вы не использовали, вы можете использовать Clue , чтобы отслеживать свои сексуальные привычки, признаки беременности и симптомы ИППП.
Слышали о другом способе предотвращения беременности, но не уверены, правда ли это? Дайте нам знать через Twitter или Facebook, и мы найдем для вас ответ.
Узнайте о
своем теле и женском здоровье Привет, я Стеф! Я буду отправлять вам познавательные и развлекательные истории о женском здоровье, а также поделюсь советами и рекомендациями, которые помогут максимально эффективно использовать ваше приложение Clue!a Q&A with the maker of Cara
Ваше пищеварение и стул (фекалии) находятся под влиянием вашего менструального цикла.Не только это, но и гормоны, регулирующие менструальный цикл, находятся под влиянием кишечника. Cara — это бесплатное приложение для отслеживания пищеварения (доступно для iOS и Android) для выявления закономерностей между вашим питанием и вашими симптомами. Мы побеседовали с Джесайей Бринкманн, соучредителем Кары, чтобы узнать больше о цикле и пищеварении.
Так что, «период какашек» — это вещь?
Когда люди говорят о менструациях и их влиянии на организм, вы чаще слышите о перепадах настроения и тяге к шоколаду, но особенно в это время страдает пищеварение.Несмотря на то, что на самом деле никто не любит говорить о «менструальных фекалиях» — факт в том, что вздутие живота и диарея во время менструации — это вещь для некоторых людей. Люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника (СРК), как правило, имеют обострение желудочно-кишечных симптомов до и во время менструации. Но большинство людей не знают о связи между менструацией и стулом. Пользователи Cara отслеживали учащение диареи, боли в животе и вздутие живота во время менструации. Давайте смотреть правде в глаза.Менструальный кал — это вещь!
Почему у людей бывает диарея во время менструации?
Во время менструации ваше тело выделяет химические вещества, называемые простагландинами, которые стимулируют сокращение матки, что способствует отслаиванию слизистой оболочки матки (период). Предполагается, что эти простагландины ответственны за усиление побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта примерно в это время, оказывая влияние на близлежащие ткани кишечника (1).
Не каждый может заметить такое изменение стула.Одно исследование показало, что около 50% людей с СРК или другими расстройствами кишечника испытывают изменения в привычках кишечника примерно во время менструации. Для сравнения, только у трети женщин без кишечных симптомов произошло изменение кишечника (2). Это означает, что не все испытывают менструальный цикл, но, если у кого-то уже есть проблемы с кишечником, у них могут быть более вероятные изменения в привычках кишечника во время менструации (1,2).
Изменяются ли проблемы с пищеварением, такие как СРК, в зависимости от менструального цикла?
Да, пользователи нашего приложения с СРК сообщают о значительном учащении боли в животе и диареи во время менструации.Однако даже люди, не страдающие заболеваниями пищеварительной системы, испытывают повышенные желудочно-кишечные проблемы во время предменструальной или менструальной фазы.
Есть ли у вас какие-нибудь советы по предотвращению предменструального вздутия живота?
Большинство предменструальных пристрастий к еде, как правило, связаны с продуктами, которые могут усугубить вздутие живота и проблемами пищеварения, такими как шоколадные плитки или картофель-фри. Помимо сладкой и жирной пищи, газированные и безалкогольные напитки усугубят вздутие живота. Пищу, которая обычно вызывает вздутие живота, например фасоль, капуста или чечевица, следует употреблять в умеренных количествах.Прием большого количества пищи создает проблемы для желудка и кишечника — вздутие живота и вздутие живота — наиболее очевидные результаты.
Если вы обычно испытываете эти симптомы, изменение пищевых привычек может помочь вам почувствовать себя лучше. Если вздутие живота по-прежнему вызывает у вас стресс, чайные смеси из фенхеля, тмина и аниса, как правило, оказывают еще большее успокаивающее действие на ваш кишечник (3).
Зачем отслеживать пищеварение?
Отслеживание вашего пищеварения может помочь вам следить за своими желудочно-кишечными симптомами и консистенцией стула.Сообщение о симптомах своему врачу по памяти часто не отражает истинного состояния вашего здоровья. Ежедневное и более длительное отслеживание своей диеты и симптомов помогает вам и вашему лечащему врачу анализировать закономерности. Когда симптомы ухудшаются? Есть ли связь между вашим менструальным циклом, уровнем стресса и пищевыми привычками?
Если вы отслеживаете, это может улучшить рекомендации, которые может предложить ваш поставщик медицинских услуг. Поскольку все люди разные, отслеживание важно, чтобы лучше понять ваши конкретные симптомы.Как только вы проанализируете свои паттерны, вы сможете предвидеть, в какой момент вашего цикла вы можете ожидать диарею или боль в животе, и предпринять шаги, чтобы облегчить симптомы. Если вы продолжите отслеживание, корректируя пищевые привычки или физическую активность, вы сразу же получите ответ о том, действительно ли эти изменения улучшают ваши симптомы. Отслеживание может помочь вам взять под контроль свои проблемы с кишечником.
Когда обращаться к врачу
Все люди разные. Вариации вашего цикла и тела нормальны и здоровы.Лучше всего поговорить со своим врачом, когда вы заметите что-то необычное для вас лично, или если у вас изменились привычки кишечника, боль или расстройство. Желудочно-кишечные инфекции и пищевые отравления также могут вызвать резкие изменения в работе кишечника, поэтому при необходимости обращайтесь за помощью.
Вы можете узнать больше о Каре здесь и прочитать их блог о проблемах с пищеварением (на немецком языке).
Загрузите Clue, чтобы узнать, как менструальный цикл влияет на пищеварение и стул.
Как менструальный цикл влияет на секс
Ощущения, связанные с сексом, могут меняться на протяжении всего цикла. То, что было хорошо на 14-й день, может быть менее комфортным на 26-й день. Эти изменения реальны и происходят в ответ на ваши репродуктивные гормоны.
Вы можете не заметить закономерности, пока не обратите внимание на время. Знание того, что чувствует себя лучше в определенное время, может помочь вам понять изменения вашего тела и получить больше того, чего вы хотите. Добавление тегов в Clue поможет вам отслеживать детали ваших предпочтений в отношении сексуального цикла и выявлять любые шаблоны, которые могут у вас возникнуть.
Пять способов, которыми менструальный цикл может повлиять на ваш сексуальный опыт:
1. Положение шейки матки
Положение шейки матки в брюшной полости может влиять на то, как вы испытываете определенные сексуальные позы. Шейка матки — это самая нижняя часть матки. Это проход, соединяющий влагалище с полостью матки. (О том, как найти и почувствовать шейку матки, читайте здесь.)
В большинстве случаев шейка матки, скорее всего, расположена относительно низко в брюшной полости. Когда вы приближаетесь к овуляции, шейка матки может подниматься в брюшной полости (это явление мало изучено, но это хорошо задокументированный элемент отслеживания фертильности) (1–4).Из-за этих изменений некоторые люди могут найти более глубокие позы (например, на четвереньках с партнером позади вас) более комфортными во время овуляции, когда их шейка матки находится высоко. Удар по шейке матки (или, в зависимости от того, чем вы занимаетесь), может быть неудобным. Это более вероятно, когда шейка матки расположена низко. Другие люди могут находить цервикальный контакт или стимуляцию во время секса приятными — шейка матки содержит нервные пути, участвующие в сексуальной реакции (5). Имейте в виду, что форма влагалища также изменяется в зависимости от возбуждения — влагалище обычно становится длиннее и шире, когда вы включаете (это называется vaginal tenting ) (6).
2. Смазка
Когда вы возбуждены, ваше влагалище производит собственную смазку (это происходит из-за увеличения кровотока) (5, 6). Но чтобы добраться до этого момента, вам придется работать с тем, что есть, или использовать смазку. Вы можете заметить, что ваше влагалище становится более смазанным в дни, предшествующие овуляции и в преддверии овуляции, когда уровень эстрогена максимален. За это время вырабатывается больше цервикальной жидкости (в некоторых случаях до 20 раз больше) (7), жидкость более эластичная и содержит больше воды (8–10).Периодический секс, очевидно, обеспечивает самый естественный секс со смазкой — менструация может быть особенно прекрасным временем для секса в душе, когда вам с меньшей вероятностью придется повторно наносить смазку.
3. Половое влечение и возбуждение
На ваше сексуальное желание влияют некоторые из тех же гормонов, которые колеблются. с вашим циклом, как эстроген и прогестерон. Вы можете обнаружить, что ваше желание имеет тенденцию увеличиваться в дни, предшествующие овуляции, и уменьшаться вскоре после овуляция окончена (11–13). Во время этого окна некоторые люди сообщают о мастурбации. больше (11), потребляя больше эротики и занимаясь более интенсивным и возбуждающим сексом фантазии (12–15).Что касается ощущений, некоторые могут даже испытать больше удовлетворение от оргазма в это время и большее возбуждение во время секса в в целом, но необходимы дополнительные исследования (16). Одно небольшое исследование показало тип пол, который предпочитают люди, может отличаться и во время периода плодородия — с гетеросексуальные женщины предпочитают изображения проникающего секса пениса / влагалища оральному секс во время овуляции (17). Половое влечение может быть ниже, когда больше прогестерон вырабатывается во время лютеиновой фазы (вторая часть цикла) (13).
То, как репродуктивные гормоны влияют на желание и предпочтения, не одно и то же. для всех — преовуляторный пик желания не является повсеместным в исследованиях, поскольку пример (14). Факторы, влияющие на желание и возбуждение, сложны и субъективны. Некоторые люди сообщают о повышенном половом влечении во время менструации (18). Вам нужно будет отслеживать, что для вас правда.
4. Грудь и не только
Вероятно, ваша грудь ощущается по-разному в разные моменты цикла.Некоторые исследования показали, что грудь и соски могут быть более чувствительными к прикосновению. во время плодородного окна (19). После овуляции, в лютеиновой фазе, грудь обычно становятся более полными и / или болезненными (20). Некоторые люди замечают эти изменения вскоре после овуляции, за десять или одиннадцать дней до начала менструации. Другие почувствуйте это позже в цикле, за пару дней до менструации (20–22). Который может означать, что прикосновение к груди наиболее комфортно в фолликулярном фаза. Обращение внимания на циклические изменения груди поможет вам узнать, есть ли и когда вы предпочитаете разные виды прикосновений, и если какие-либо изменения чувствительности могут быть включенным в вашу сексуальную жизнь.
Есть также некоторые предварительные исследования, предполагающие объем клитора. может меняться в течение всего цикла. Одно небольшое исследование показало, что размер клитора увеличился примерно на одну пятую в дни до, во время и после овуляции и уменьшилась предменструально — необходимы дополнительные исследования, но до сих пор неясно, как эти изменения могут повлиять на ощущения (23).
5. Боль ради удовольствия
Если получение или получение боли по обоюдному согласию является частью вашего удовольствия, ваше Фаза цикла может повлиять на ваш выбор занятия в конкретный день.Колеблющийся репродуктивные гормоны могут влиять на толерантность и болевой порог. Это красиво ясно, что хроническая боль имеет тенденцию усиливаться в конце и в начале каждого цикл и что болевой порог наивысший, когда эстроген высокий, в середине цикла (24, 25). Исследования еще не пришли к единому мнению об изменениях пороговых значений боли, «Экспериментально, остро индуцированный» — так что вам придется убедиться в этом сам (26). Некоторые исследования показывают, что индуцированная боль работает так же, как хроническая боль, но с большей чувствительность во время менструации (27, 28).Другое исследование показало, что порог был выше в середине лютеиновой фазы, когда преобладает прогестерон (29). Немного люди могут вообще не замечать разницы. Сделайте несколько вкладок боли в Clue для отслеживания ваши пороговые уровни в разное время цикла. И не забудь забрать безопасное слово (член службы поддержки Clue предлагает слово «пицца»).
Что это и как на вас влияет?
Овуляция — это выделение яйцеклетки во время менструации у женщин.
Часть яичника, называемая фолликулом яичника, выделяет яйцеклетку.Яйцо также известно как яйцеклетка, ооцит или женская гамета. Он выпускается только по достижении зрелости.
После выхода яйцеклетка движется вниз по фаллопиевой трубе, где может встретиться со спермой и оплодотвориться.
Овуляция и высвобождение гормонов во время менструального цикла контролируются частью мозга, называемой гипоталамусом. Он посылает сигналы, инструктирующие переднюю долю и гипофиз секретировать лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).
Полезно знать, когда вероятна овуляция, поскольку в это время женщина наиболее фертильна и с большей вероятностью сможет зачать ребенка.
Поделиться на Pinterest Овуляция — это высвобождение яйцеклетки или яйцеклетки, которая затем может быть оплодотворена сперматозоидом или растворена во время менструации.Менструация у женщин длится в среднем от 28 до 32 дней.
Начало каждого цикла считается первым днем менструации. Выход яйцеклетки обычно происходит за 12-16 дней до наступления следующей менструации.
У большинства женщин менструация начинается в возрасте от 10 до 15 лет. В то же время у них начинается овуляция, и они становятся способными к зачатию. Это время называется менархе.
Овуляция обычно прекращается после наступления менопаузы, в среднем в возрасте от 50 до 51 года, но все же происходит в период, предшествующий менопаузе. Это называется перименопаузой.
Есть несколько признаков того, что у женщины происходит овуляция.
Во время овуляции цервикальная слизь увеличивается в объеме и становится гуще из-за повышения уровня эстрогена.Слизь из шейки матки иногда сравнивают с яичным белком в наиболее плодородной точке женщины.
Также может наблюдаться небольшое повышение температуры тела. Это происходит за счет гормона прогестерона, который выделяется при высвобождении яйцеклетки. Женщины обычно наиболее плодовиты в течение 2–3 дней, прежде чем температура достигнет максимума.
Базальный термометр можно использовать для отслеживания незначительного повышения температуры. Их можно приобрести в Интернете или в большинстве аптек.
Некоторые женщины чувствуют легкую ноющую или острую боль внизу живота.Это называется болью Миттельшмерца. Это может длиться от нескольких минут до нескольких часов.
Наконец, наборы для прогнозирования овуляции, доступные в аптеках, могут определять повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче непосредственно перед овуляцией.
Процесс овуляции определяется периодом повышенного уровня гормонов во время менструального цикла. Его можно разделить на 3 фазы:
- Периовуляторная или фолликулярная фаза : слой клеток вокруг яйцеклетки начинает слизистую или становится более похожим на слизь и расширяется.Выстилка матки начинает утолщаться.
- Овуляторная фаза : Ферменты секретируются и образуют отверстие или стигму. Яйцеклетка и ее сеть клеток используют стигму для продвижения в маточную трубу. Это период плодородия и обычно длится от 24 до 48 часов.
- Постовуляторная или лютеиновая фаза : секретируется ЛГ. Оплодотворенная яйцеклетка будет имплантирована в матку, в то время как неоплодотворенная яйцеклетка постепенно прекращает вырабатывать гормоны и растворяется в течение 24 часов.
Выстилка матки также начинает разрушаться и готовится к выходу из тела во время менструации или менструации.
Поделиться на PinterestЕсть приложения и веб-сайты, которые могут помочь предсказать, когда произойдет овуляция, увеличивая шансы на зачатие.Календарь овуляции разработан, чтобы помочь женщине предсказать, когда она будет наиболее фертильной.
Существует несколько веб-сайтов и приложений, которые помогают этому процессу, задавая такие вопросы, как:
- Когда начался ваш последний менструальный цикл?
- Как долго обычно длится ваш менструальный цикл?
- Как долго длится лютеиновая фаза или время между днем после овуляции и концом цикла?
Обычно женщинам полезно записывать или составлять график менструальной информации для внесения в календарь.Отслеживание менструального цикла также может быть ключом к выявлению любых нарушений.
Проблемы с процессом овуляции могут привести к бесплодию или трудностям с зачатием.
Синдром поликистозных яичников
Женщина с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) имеет увеличенные яичники, часто с небольшими кистами, заполненными жидкостью. Это может привести к гормональному дисбалансу, который может нарушить овуляцию.
Другие симптомы могут включать резистентность к инсулину, ожирение, аномальный рост волос и угри.
СПКЯ — основная причина бесплодия у женщин.
Гипоталамическая дисфункция
Это происходит, когда нарушается выработка гормонов ФСГ и ЛГ. Это гормоны, стимулирующие овуляцию. Это может повлиять на менструальный цикл.
Нерегулярные менструальные циклы и аменорея, что означает отсутствие менструации, являются обычным явлением.
Причины гипоталамической дисфункции включают чрезмерное физическое или эмоциональное напряжение, чрезвычайно высокую или низкую массу тела или значительное увеличение или уменьшение массы тела.
Чрезмерные физические нагрузки, низкая масса тела и опухоли гипоталамуса также могут привести к дисфункции гипоталамуса.
Преждевременная недостаточность яичников
Это когда производство яиц преждевременно прекращается из-за падения уровня эстрогена.
Это может быть связано с аутоиммунным заболеванием, генетическими аномалиями или токсинами окружающей среды.
Обычно поражает женщин в возрасте до 40 лет.
Гиперпролактинемия или избыток пролактина
В определенных ситуациях, таких как прием лекарств или нарушение работы гипофиза, который вырабатывает гормоны, женщины могут вырабатывать чрезмерное количество пролактина.
Это, в свою очередь, может вызвать снижение выработки эстрогена.
Избыточный пролактин — менее частая причина овуляторной дисфункции.
Овуляция может быть вызвана препаратами для лечения бесплодия.
Известно, что эти лекарства регулируют или вызывают овуляцию. Врачи могут назначить следующее для лечения ановуляции или прекращения овуляции.
Торговые марки заключены в скобки.
- Цитрат кломифена (Кломид): Этот пероральный препарат увеличивает секрецию гипофизом ФСГ и ЛГ, стимулируя фолликулы яичников.
- Летрозол (Фемара): Действует путем временного снижения уровня гормона прогестерона у женщин для стимуляции производства яйцеклеток.
- Менопаузальный гонадотропин человека или чМГ (Repronex, Menopur, Pergonal) и FSH (Gonal-F, Follistim): Эти инъекционные препараты, известные как гонадотропины, стимулируют яичники производить несколько яйцеклеток для овуляции.
- Хорионический гонадотропин человека или ХГЧ (Профаси, Прегнил): Созревает яйцеклетки и впоследствии вызывает их высвобождение во время овуляции.
- Метформин (глюкофаж): Этот препарат обычно используется женщинами с СПКЯ для лечения инсулинорезистентности и увеличения шансов на овуляцию.
- Бромокриптин (Парлодел) и Каберголин (Достинекс): Эти препараты используются при гиперпролактинемии.
Имейте в виду, что прием лекарств от бесплодия может увеличить ваши шансы на двойню или тройню. Вышеуказанное может вызвать побочные эффекты, в том числе:
- боль в животе
- приливы
- обильные менструальные выделения
- болезненность груди
- сухость влагалища
- учащенное мочеиспускание
- пятна
- бессонница
- перепады настроения
Если они станут серьезными, врач может предложить другие варианты.
Стадии менструального цикла: фаза за фазой
Менструальный цикл состоит из нескольких стадий или фаз, которые женское тело должно проходить каждый месяц, чтобы подготовиться к возможности забеременеть. Колебания гормонов ответственны за переход организма от одной фазы к другой.
Менструальный цикл состоит из четырех фаз. Это:
- менструальная фаза
- фолликулярная фаза
- фаза овуляции
- лютеиновая фаза
Продолжительность каждой фазы может варьироваться от человека к человеку.Продолжительность каждой фазы также может меняться со временем и с возрастом.
Продолжайте читать, чтобы получить дополнительную информацию о каждой из этих четырех стадий менструального цикла.
Менструальная фаза — это первая фаза менструального цикла. Это часть цикла, когда у человека идут месячные.
Цикл начинается, когда яйцеклетка из предыдущего менструального цикла не оплодотворяется. Снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона.
Поскольку утолщенная слизистая оболочка матки не нужна, она разрушается и выпадает.Затем эта слизистая оболочка и яйцеклетка выходят из влагалища во время менструального цикла.
Период состоит из сочетания ткани матки, слизи и крови. Менструальная фаза может длиться 3–8 дней.
Во время этой фазы человек может испытать:
Фолликулярная фаза, которую некоторые называют пролиферативной фазой, также начинается в первый день менструации. Это одновременно с менструальной фазой.
В начале цикла область мозга, называемая гипоталамусом, подает сигнал гипофизу о высвобождении фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).
ФСГ стимулирует яичники к образованию нескольких небольших мешочков, называемых фолликулами. Каждый из них содержит незрелое яйцо. Самая здоровая яйцеклетка созреет, а остальные фолликулы впитаются обратно в организм.
По мере созревания фолликула организм выделяет дополнительный эстроген. Это стимулирует утолщение слизистой оболочки матки. Утолщенная подкладка может обеспечить оплодотворенное яйцо необходимыми питательными веществами.
Фолликулярная фаза обычно длится около 10–16 дней. Эта фаза закончится, когда у человека произойдет овуляция.
Фаза овуляции начинается, когда повышение уровня эстрогена дает сигнал гипофизу о высвобождении лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ стимулирует процесс высвобождения зрелой яйцеклетки из яичника. Этот процесс называется овуляцией.
Во время овуляции зрелая яйцеклетка перемещается из яичника по маточной трубе в матку. В любой момент пути яйцеклетки сперма может ее оплодотворить.
Люди, желающие забеременеть, могут заметить такие признаки, как густые белые выделения из влагалища и небольшое повышение базальной температуры тела.Человек может измерить базальную температуру дома с помощью чувствительного термометра.
Овуляция обычно происходит в середине менструального цикла. Яйцо может прожить около 24 часов, прежде чем его нужно будет оплодотворить. Если в это время яйцеклетка не оплодотворяется, яйцеклетка растворяется.
Заключительная фаза менструального цикла называется лютеиновой фазой.
Во время лютеиновой фазы фолликул превращается в массу клеток, называемую желтым телом. Желтое тело выделяет прогестерон, который будет поддерживать толщину стенки матки и готовность к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
Если яйцеклетка оплодотворяется, организм вырабатывает хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). ХГЧ помогает поддерживать толщину слизистой оболочки матки, чтобы оплодотворенная яйцеклетка могла развиться в эмбрион.
Однако, если яйцеклетка не оплодотворяется во время овуляции, желтое тело растворяется в организме. Уровни эстрогена и прогестерона упадут, что знаменует начало менструальной фазы.
Во время лютеиновой фазы у человека могут возникать симптомы предменструального синдрома (ПМС).К ним могут относиться:
- головные боли
- изменения настроения
- вздутие живота
- боль, болезненность или припухлость груди
- изменения полового влечения
- прибавка в весе
- трудности со сном
- тяга к еде
Длина лютеиновая фаза может варьироваться, но в среднем она составляет около 14 дней.
Менструальный цикл у людей может сильно различаться. Различия могут включать продолжительность цикла, тяжесть менструации и тяжесть любых симптомов ПМС.
Менструальный цикл человека также может меняться в разные моменты жизни, например, перед менопаузой.
Иногда бывает сложно определить проблемы с менструальным циклом.