Распространенные ошибки в волейболе

Волейбол является увлекательным и популярным командным видом спорта. Как и в любой игре, у него есть свои правила, которые необходимо соблюдать. Их нарушение, а также недисциплинированное поведение, совершение технических нарушений со стороны тренера и игроков может не только ухудшить игровой процесс, но и привести к серьезным проблемам.  Рассмотрим самые распространенные ошибки в игре волейбол.

Основные нарушения правил

Стоит упомянуть, что спортсменам следует быть сдержанными, поскольку оскорбительное поведение судьями не одобряется. Во время игры нельзя касаться сетки, антенн над сеткой. Некоторые моменты могут включать касания (например, на блоке), но в случае, когда игрок фактически не соприкасается с мячом. Запрещается заступ на часть поля противника (но если стопа или кисть находится над средней линией, то это не нарушение).

Что насчет мяча, то он должен быть в движении, задерживать его нельзя. На одной стороне поля он может коснуться три раза, но не более. При этом отскок мяча от блока не считается за касание. Блокировать пас запрещено.

Также ошибками в волейболе считаются следующие действия:

• прикосновение к мячу на поле противника;
• атака с передней линии в прыжке;
• подбрасывание мяча подающим в пределах лицевой линии.

Технические нарушения

Ошибки подачи в волейболе:

• плохой зрительный контроль;
• нечеткое подбрасывание;
• выполнение удара согнутой рукой;
• малая амплитуда замаха;
• удар ребром руки, пальцами, но не ладонью;
• расслабление после подачи;
• неправильная стойка игрока.

Ошибка передачи:

• недостаточно согнуты ноги;
• неправильная постановка пальцев рук;
• расслаблены пальцы,
• неправильное положение туловища;
• неполное выпрямление рук при ударе;
• слишком высокое или слишком низкое положение кистей;
• отсутствие согласованности в движении туловища, рук и ног.

Ошибки приема:

• близкое расположение принимающего игрока к лицевой линии или сетке;
• несвоевременная реакция на действия подающего;
• долгое принятие решения, каким способом принимать мяч;
• расслабленные кисти рук при приеме;
• сильный наклон вперед;
• прием без учета траектории его полета и скорости.

Хотите играть без ошибок?

Заинтересовались? Хотите научиться играть правильно? Тогда приглашаем вас в наш спортивный клуб Sunny Wind. Мы поможем и научим Вас как пляжному, так и классическому варианту игры. Расскажем подробней, что не является ошибкой в волейболе, раскроем секреты эффективной игры. У нас работают опытные тренеры, имеется множество площадок. Без внимания никто не останется. Обучаем не только игре, но и организовываем турниры и отдых в лучших лагерях России и за границей. Приходите! Будет интересно!

Ошибки и нарушения в волейболе

Разобьем эту статью на два подзаголовка: ошибки при выполнении технических элементов и непосредственно нарушения волейбольных правил. Итак:

 

Нарушения волейбольных правил

---

• Запрещено касание сетки — самое распространенное нарушение, вызванное неправильной техникой безопасности игроков. Важно соблюдать это правило не только, чтобы выигрывать и не терять очки, но и во избежание травмоопасных ситуаций на площадке. В игровом пылу можно влететь друг в друга и сильно покалечиться.
• Запрещено касание антенн над сеткой игроком и мячом.
• Запрещен заступ на площадку противника. Так же, как и первый пункт, соблюдение этого правила сбережет от случайный игровых травм.
• Запрещен подброс мяча при подаче, находясь на площадке (в пределах лицевой линии).
• Некультурное и оскорбительное поведение также не поощряется.
• Игроки задней линии не могут атаковать в прыжке с передней линии. Но если прыжок и приземление произошло за трехметровой линией, то нарушением это не считается.
• Запрещен блок паса.
• Запрещено касаться мяча, когда он находится на стороне поля противника. Это частая ошибка блокирующего.
• Запрещена задержка мяча. Движение должно быть жестким и мгновенным.
• Хоть касание мяча на одной стороне площадки разрешено не более трех раз, однако при отскоке мяча от блока, блок за касание не считается. И в таком случае разрешено 4 касания (3 стандартных + 1 касание блока).

Распространенные ошибки

---

Ошибки техники нападающего удара

• Запаздывание при набеге на мяч. Из-за чего удар происходит несвоевременно или вообще не происходит. Такой удар чаще всего приходится в сетку или в аут. Это очень распространенная ошибка, главной причиной которой является неумение игрока поймать нужный момент для удара. Иногда запаздывание происходит из-за плохого паса связующего. Лечится только регулярной практикой.
• Слишком быстрый набег. Когда игроку говорят, что он движется к мячу слишком медленно, он начинает ускоряться и прибегать под мяч на этот раз слишком рано. Ошибка также связана с неумение поймать момент удара.
• Бьющий забегает под мяч. Тоже одна из самых популярных ошибок. При разбеге создается иллюзия повышенного контроля, если забежать прямо под мяч. Но это не так. Забегая под мяч, мы теряем простор для удара и контроль над мячом. Как правило, такие удары полностью непредсказуемы: может получиться неплохо, а может выйти сетка, аут или вообще промах по мячу. Чтобы избегать этой ошибки, тренируйтесь чеканить мяч об стену: контролируйте его так, чтобы он находился на расстоянии вытянутой прицеливающейся руки.
• Бьющая рука согнута. Ошибка часто возникает из-за несвоевременного забега. Атакующий поздно начинает движение к мячу и успевает ударить по нему только согнутой рукой.
• Удар приходится не по центру мяча ладонью, а пальцами, ребром или неполной частью ладони . Также тренируйтесь бить мяч об стену, тренируйтесь, стоя в паре с другим игроком.
• Удар слишком «зажатый» и происходит не «хлыстом», а скорее «веслом». У таких игроков не развита гибкость.
• Не согнутая кисть в момент удара. Игрок забывает согнуть кисть под нужным углом и проконтролировать направление мяча пальцами. Такой мяч часто улетает в аут.
• Небрежность к правильной работе рук и ног. Ошибка, связанная с плохой гибкостью игрока. Ноги разлетаются в стороны, уменьшая высоту прыжка. Руки двигаются непредсказуемо, от чего теряется контроль над мячом.
• Выключение после удара. После нанесения атакующего удара, игрок часто расслабляется, но волейбол — одна из самых быстр спортивных игр. Нападающему могут поставить удачный блок или принять мяч и быстро перебросить обратно. Нужно постоянно оставаться в игре и быть готовым ко всему, пока не прозвучит свисток судьи.

Ошибки нижнего приема

• Прием мяча не на нижнюю часть предплечий, а на кисти и костяшки рук.
• Встречное движение на мяч, отчего полет мяча непредсказуем.
• Отсутствие работы ногами — при приеме они должны быть полусогнуты, а при контакте с мячом чуть распрямляться, задавая направление мячу.
• Неплотно прилегающие друг к другу руки.

Распространенные ошибки верхнего приема

• Прием и отработка мяча ладонями, а не пальцами.
• Сведенные вместе пальцы. Хотя они должны быть разведены максимально широко друг от друга, чтобы полностью охватывать мяч.
• Отсутствие работы ногами.
• Прием на расслабленные кисти и пальцы. Такой мяч может выскользнуть из рук или же произойдет неудачный пас.
• Опаздывание — игрок задерживается и не успевает ровно прибежать под мяч.
• Пас не ото лба, а от груди — очень распространенная ошибка. Такой мяч крайне сложно контролировать, т.к. теряется работа пальцев, кистей и ног. Старайтесь принимать мяч ВСЕГДА НАД головой!
• Игрока не разгибает локти, не выпрямляет корпус корпус при передаче.
• Неправильная форма ковша — большие пальцы выставлены навстречу мячу.
• Локти и предплечья расположены параллельно друг другу.
Неправильная стойка
• Отсутствие должного зрительного контроля за мячом.

Распространенные ошибки блока

• Блокирующий тянется ближе к мячу, что приводит к касанию сетки.
• Слишком широко разведенные руки, что создает брешь в защите:
Неправильный блок
• Блокирующий забывает разводить руки перед прыжком, отчего помогающие 2-й и 4-й номера на блоке влетают в блокирующего. Очень травмоопасная ошибка!
• Блокирующий разбрасывает ноги в разные стороны. Что приводит к заступу на площадку противника и травмам как для блокирующего, так и для располагающихся рядом игроков.
• Кисти на блоке расслаблены. Такой блок слаб и неэффективен против сильного нападающего удара.
• Руки выносятся слишком далеко от сетки, что позволяет атакующему «загнать мяч под кожу» — между блоком и сеткой.
• Неудачное время прыжка. Слишком ранний или поздний блок.
• Плохой разворот предплечий и кистей рук:

Кроссовки для волейбола

---

1.4 .Ошибки при подачах и методика исправления:

1. Неустойчивое исходное положение и нечеткое подбрасывание мяча.

2. Недостаточная амплитуда замаха и выполнение ударного движения согнутой рукой.

3.  Неправильное соприкосновение кисти с мячом и отсутствие сопровождающего движения.

В первом случае добиваются большей сосредоточенности и внимания при подготовке к подаче. В качестве методического приема можно рекомендовать выполнять подачи только после словесных сигналов («можно», «подача») или после свистка, которые подает тренер по мере готовности игрока.

Вторая ошибка возникает у игроков из-за стремления подавать сильную подачу только рукой, нарушая последовательность движения остальных звеньев тела, и особенно ног и туловища.

Учителю  важно знать, является ли ошибка следствием недостаточной физической подготовленности или неправильной техники. Ошибку исправляют, подбирая специальные упражнения. Вначале следует устранить недостатки в замахе, добиваясь широкой амплитуды движений в момент подбрасывания мяча. Для исправления ошибки в ударном движении можно рекомендовать подводящие упражнения с использованием специальной аппаратуры (подвесной мяч, мяч на амортизаторах, мяч в держателе и т.д.)

2.1.Модель обучения технике верхней прямой подачи мяча

Удачно сочетает в себе силу и точность, т.е. игрок может подать мяч в нужную точку площадки точно и в то же время достаточно сильно. Для начинающих изучение верхней прямой подачи не вызывает особых трудностей. На следующем рисунке 2 показано, как правильно выполнять верхнюю прямую подачу. В момент подбрасывания мяча вес тела необходимо перенести дальнюю ногу и слегка подсесть на нее, туловище отклоняется назад и немного поворачивается в сторону ударяющей руки. Одновременно с движением туловища бьющая рука, согнутая в локте, отводится за голову.

Заключительное движение кистью направляет мяч в нужную точку. Мяч подбрасывается над собой, чуть впереди. Если мяч опускается далеко впереди игрока, то подача скорее всего не получится и мяч попадет в сетку, аналогичная ситуация произойдет и если мяч будет брошен за голову.

Данный вид подачи можно рекомендовать новичкам в качестве нацеленной подачи, но удар по мячу нужно наносить ладонью с согнутыми пальцами. При этом замах должен быть коротким, а при ударе предплечье и кисть должны представлять единое целое, кисть напряжена.

2.2. Применение игрового приема

— подающий хорошо видит площадку, а, следовательно, и расстановку сил соперника;

— при условии владения техникой игры, подающий игрок попадает мячом в определенного, намеченного им самим игрока, и нарушить план игры противника;

— верхняя прямая подача бывает и силовой, а это уже затрудняет прием мяча противником.

Рисунок 2 верхняя прямая подача

Сильная прямая подача в волейболе вне конкуренции. С ней может соперничать, например, сильная боковая подача. Но этого обычно никогда не происходит, так как что боковая подача в принципе сложная по перемещению ног и в моменте выбрасывания мяча для удара.

Верхняя прямая подача в волейболе может осуществляться четырьмя способами:

1) согнутой рукой с высоким подбросом мяча;

2) с отведением плеча и руки в сторону;

3) с забрасыванием мяча за голову;

4) подача прямой рукой.

Качество и сила подачи зависят от того, где находится мяч перед моментом удара по нему рукой.

Поэтому особое внимание необходимо уделять технике подачи мяча.

«ВОЛЕЙБОЛ в школе. Типичные ошибки и пути их решения».

Методическая разработка:

«ВОЛЕЙБОЛ в школе. Типичные ошибки и пути их решения».

Составил: учитель физкультуры

гимназии 29 г.Уссурийск

В.А.Лукашенко

2018г

ПРЕДИСЛОВИЕ

В 1895г Вильям Дж. Морган, преподаватель физической культуры колледжа в г. Холиок (США штат Массачусетс), предложил занимающимся среднего и старшего возраста новую игру: перебрасывать наполненную воздухом камеру от баскетбольного мяча через теннисную сетку, которую он подвесил на высоту 197 см. Хотя волейбол был изобретен именно в Соединенных Штатах, американцы добились серьезных успехов в этом виде спорта лишь сравнительно недавно.

В 1900 году были приняты первые правила, а сама игра уже проводилась специальным волейбольным мячом. С этого времени волейбол становится известным видом спорта во многих странах Центральной и Южной Америки, в Канаде.

Простота оборудования, большая эмоциональность и доступность игры способствовали тому, что волейбол быстро распространился и на Европейский континент.

В нашей стране волейбол начал широко развиваться с 1920 года. В 1923 году в Москве были проведены первые соревнования по волейболу, а в 1925 году были утверждены первые официальные правила таких соревнований. В 1929 года

проведена первая Спартакиада школьников и пионеров.

В 1947 году была создана Международная федерация волейбола, В настоящее время членами Международной федерации волейбола являются 125 стран мира.

Волейбол – стала популярной игрой во многих странах мира. Соревнования включены в программу Олимпийских игр, чемпионатов мира, Европы.

У нас в стране этой игрой занимается около 6 млн. человек.

I раздел СТОЙКА: правильный выбор

Правильная стойка имеет в волейболе важное значение. Именно правильное положение всех частей тела позволит максимально реализовать свои навыки и заодно избежать травм.

Обычно дети не очень полно воспринимают, то на что их акцентирует тренер. Они считают, что это все второстепенно, главное научиться овладеть приемами волейбола. Но далее в процессе при работе в парах и особенно в двух сторонней игре, выявляется масса ошибок при подборе мяча.

Вот, например, распространенная ошибка. Играя в защите, учащийся стоит во весь рост. Бросившись за мячом и упав, он скорее всего получит травму, поскольку падение произойдет с большой высоты.

Существуют три вида стоек /высокая, средняя, низкая/. Я обычно сразу приучаю детей к средней и низкой стойкам. Постоянно напоминаю об этом на каждом занятии, до тех пор пока он при работе с партнером или в игре, автоматически будет принимать правильное положение, от которого зависит успех правильного выполнения приема или передачи мяча.

Ошибки, которые часто выполняют учащиеся:

1. Руки держат слишком близко к туловищу

2. При перемещении, соединяют ладони.

3. Бросившись за мячом, растянулись на полу.

3. Отразив мяч, застывают на месте.

Как их исправить:

А) Руки должны быть отведены от тела — так, чтобы они были параллельны бедрам.

Б) Перемещаясь по площадке, не соединяйте ладони. Сводите их лишь за мгновение до удара по мячу.

В) Надо было принять низкую стойку и отразить мяч, находясь как можно ближе к мячу.

Г) Отразив мяч, продолжайте двигаться как бы по его траектории.

Тренировочные упражнения «перед зеркалом»

Упражнение выполняется в быстром темпе и в средней стойке. Двигаться постоянно меняя направления – как, собственно говоря, в самой игре.

В парах, стоя друг перед другом, быстро перемещаться влево — вправо, взад – вперед, при этом сохраняя среднюю стойку.

Конечно, сразу у детей не очень правильно получается, но если эти упражнения перевести в игровую обстановку и когда они сами оценивают ту или иную пару, поверьте мне результаты на лицо. Учащиеся вне сознания правильно выполняют постановку ног и туловище – руки.

Но, чтобы этого добиться, нужно постоянно и регулярно им напоминать.

ПОМНИТЕ, что к каждому ученику нужен индивидуальный подход, даже с «гадкого утенка» можно вырастить прекрасного волейболиста!

ПОДВОДЯ ИТОГИ, можно сказать, что правильный выбор стойки – важный показатель вашего спортивного мастерства.

II раздел ПАС ПРЕДПЛЕЧЬЯМИ: атака начинается с него

Пас предплечьями должен быть безупречен и точно выверен: он залог успешной контратаки. Поэтому, принимая сильно пущенный мяч, надо суметь погасить его скорость, чтобы мяч не улетел за пределы площадки, а попал вашему партнеру, который сделает мягкий навес над сеткой в расчете на атакующий удар игрока передней линии, завершающего ответную атаку.

Как же добиться, чтобы ученики правильно выполняли этот один из важнейших технических приемов.

На учебно-тренировочных занятиях я применяю следующие методические рекомендации, объяснение, показ, ошибки при выполнении.

Говорю им, имитируйте что вы набрали в ладони воды, при этом большие пальцы должны быть параллельны друг друга, а затем не расцепляя рук имитируйте, что вы ее выливаете. При этом выпрямляя руки, опусканием кисти вниз – «выливаем воду».

Выполнение данного технического приема разделяю на два действия:

1. Подготовка

— переместится к летящему мячу и встать поудобней.

— Соединить руки, ноги на ширине плеч, одна впереди другой.

— Согнуть колени и слегка присесть, руки образовали «площадку».

— Большие пальцы параллельны друг другу, локти прижаты, руки

параллельны бедрам.

2. Выполнение

— Мяч принимать, когда он окажется напротив вас, на уровне корпуса.

— Слегка выпрямляя ноги, руки не двигаются, переносить вес тела вперед.

— Мяч принимать так, чтобы он был подальше от корпуса.

— Подводить «площадку» под мяч, бедра движутся вперед.

Ошибки, которые часто выполняют учащиеся:

1. Во время приема мяча слишком высоко подняли руки – так, что потом они взлетели выше плеч.

2. Вместо того, чтобы согнуть колени, они сгибаются в поясе и поэтому пас получается слишком низким и коротким.

3. Не перенесли вес тела вперед, по направлению к мячу. В результате мяч не полетел в сторону сетки.

4. В момент приема разъединили ладони и хороший пас не получился.

5. Мяч ударился о ваши руки выше локтевого сгиба или угодил в грудь.

Как их исправить

А) Принимать мяч, когда он окажется на уровне пояса. При контакте с мячом не двигайте руками.

Б) Принимая мяч, необходимо согнуть колени, а спину держать прямой.

В) Вес тела перенести на переднюю ногу и корпус наклонить вперед.

Г) Переплести пальцы рук или обхватить одну ладонь другой так, чтобы большие пальцы были параллельны друг другу.

Д) Держать руки параллельно бедрам, чтобы мяч во время приема находился подальше от корпуса.

На занятиях, этот технический прием отрабатываем постоянно в течении 30-ти минут. Упражнения подбираю индивидуально каждому занимающему. По мере усвоения, одних ставлю к неподвижному мячу, других в парах, когда один набрасывает мяч, а партнер выходит на мяч и принимая его отдает партнеру.

Постоянно выполняем жонглирование мячом по заданию, определенная высота и в определенную точку на стене.

Один раз в месяц принимаю у них контрольные нормативы по усвоению данного упражнения.

Ставлю на прием по очереди каждого игрока в центре площадки, а остальные с мячом в колону по одному. Броски мяча через сетку следуют с интервалом в 1-у сек. Принимающий должен, принимая мяч довести в определенную зону, серия состоит из 50-ти подач, после чего происходит замена принимающего.

Каждого фиксируя, количество правильно принятых подач и даю задания, кому над чем работать, чтобы исправить свои ошибки.

III раздел ПОДАЧА И ЕЕ ПРИЕМ: игра под нашу диктовку

Волейбольная партия начинается с подачи, и до тех пор, пока команда не потеряла право на нее, она диктует ход игры.

В своей практике я отошел от изучения нижней прямой /боковой/ подач, а ориентирую детей на верхнюю прямую подачу, при этом на первом этапе подготовки, больше внимание до 80%, уделяю физической и специальной подготовки.

Я не буду акцентировать внимание на правильность выполнения данного технического действия, а остановлюсь, какие подводящие упражнения даю, для усвоения данного технического действия.

— выполнение замаха и удара по подвешенному мячу /паралону/, высоту которого регулирую для каждого занимающего, чтобы удар выполнялся прямой рукой.

— удары мяча с собственного подбрасывания в защитную сетку, для увеличения плотности занятий /мячи практически далеко не «улетают».

— подача мяча через сетку расстояние – 3 м.

— по мере усвоения расстояние увеличиваю до 6-9 м, при этом акцентирую внимание подач на точность, в определенную зону или мишень.

При верхней подаче мяч отправляется на площадку соперника с более высокой точки, и траектория его полета короче. К тому же такой мяч принять намного трудней, поскольку скорость его полета намного больше.

1. Подготовка

1. Ноги расслаблены в удобной стойке, вес тела равномерно распределен.

2. Плечи развернуты параллельно сетке, левая нога выдвинута вперед.

3. Распрямите правую /левую/ ладонь, глаза смотрят на мяч.

2. Выполнение

А) Подбросьте мяч перед правым плечом, подбрасывая, не подкручивайте его.

Б) Мяч подбрасывайте одной рукой и поближе к корпусу.

В) Сделайте правой /левой/ рукой замах, высоко держа локоть /рука идет рядом с ухом/.

Г) Бейте по мячу подушечкой ладони, при контакте с мячом рука должна быть абсолютно прямой.

Д) Все внимание на мяч, и переносите вест тела на переднюю ногу.

Ошибки, которые часто выполняют учащиеся :

1. Мяч летит в сетку, за игровую площадку.

2. Подача не достаточно сильная, и мяч не перелетел через сетку Или приземлился за пределами площадки.

3. Подбросили мяч слишком далеко от себя, и чтобы выполнить подачу, вам пришлось сделать шаг – другой вперед.

Как их исправить:

А) Подбрасывайте мяч близко к правому плечу прямо перед собой, а не вправо.

Б) Вкладывайте в удар вес и силу своего тела. Бейте по мячу запястьем ладони, а не пальцами.

В) Бейте под центр мяча. При ударе мяч должен находиться прямо над головой.

Г) Подбрасывайте мяч аккуратно, ближе к корпусу и перед правым плечом.

Почему так важен правильный прием подачи? И как принимать подачу?

С приема подачи команда начинает борьбу за ее отыгрыш. Удачный прием подачи – залог успешной атаки и победы в очередном розыгрыше мяча. Чтобы успешно принять подачу, нужно заранее предугадать направление полета мяча и его траекторию и мгновенно оценить обстановку: кому принимать мяч из партнеров. Чем быстрее вы решитесь взять игру на себя, тем больше времени будет, чтобы занять нужную позицию и принять мяч.

Подача в сегодняшнем волейболе, как правило мощная и принимать ее нужно на предплечья.

Чтобы предугадать, куда и как полетит мяч, внимательно следите за телодвижениями соперника, стоящего на подаче. А именно, под каким углом развернуты его плечи, куда смотрит носок выдвинутой вперед ступни, и, конечно следите за замахом его правой /левой/ руки. Чем быстрее вы вычислите траекторию полета мяча, тем больше у вас шансов отразить подачу и сделать одновременно хороший первый пас.

IV раздел ПЕРЕДАЧА МЯЧА СВЕРХУ : дирижируя атакой

В чем важность передачи мяча сверху?

Верхний пас делают, принимая мяч, летящий выше уровня плеч и с небольшой скоростью. Говоря откровенно, им вообще надо пользоваться как можно чаще, а не ждать пока он снизится настолько, что его придется принимать на предплечья. Верхний пас – наиболее точен и эффективен.

При выполнении верхней передачи мяча, новички нередко сталкиваются с трудностями, и главные причины тут две :

1. Игроки занимают неправильную позицию, забывая о том, что мяч во время контакта с ним должен находится прямо напротив корпуса волейболиста.

2. Игроки принимают мяч на прямых ногах и бьют по нему прямыми руками.

Ошибки при выполнении верхней передачи мяча:

1. Мяч коснулся ваших ладоней, и произошла его «задержка».

2. Мяч пошел вертикально вверх, а не по навесной траектории к нужной цели или мяч пошел закрученным.

3. Мяч улетел через сетку на половину соперника или угодил в сетку.

4. Мяч не долетел до боковой линии или вы дали чересчур низкий пас.

Как их исправить

А) Вытяните пальцы и обхватите мяч, касаясь его лишь двумя верхними фалангами.

Б) Принимайте в нижнюю половину мяча, но не под низ, плечи обязательно должны быть развернуты вперед к цели. Кроме того, усилия двух рук должны быть равными.

В) Нужно передать мячу «моментальный импульс» чтобы мяч не прокатился по пальцам и стоять левым /правым/ боком к сетке, выдвинув вперед правую /левую/ ногу.

Г) Распрямляя руки и ноги, вы не вложили в них достаточных усилий и высшая точка паса вперед – 2-2,5 м над сеткой. Паса назад – 1,5-2 м.

1. Подготовка

1. Перемещаясь к мячу, займите среднюю стойку и разверните плечи вперед к цели.

2. Ноги не напряжены, одна впереди другой, слегка согните руки и ноги.

3. Кисти рук надо лбом, выше его на 15-20 см.

4. Держите руки перед собой и смотрите на мяч через «окошко» сформированное кистями рук.

2. Выполнение

А) Касание мяча ниже его центра и выполняется двумя фалангами пальцев.

Б) Выпрямите руки и ноги в направление цели и перенесите вес тела в сторону цели.

В) Отправляйте мяч на нужную высоту с навесом либо к лицевой линии, либо под «ударную» руку атакующего партнера.

Какие подводящие упражнения я даю детям для усвоения данного технического действия.

1. Многократная передача мяча над собой на месте, далее в движении

2. Удар мяча об пол, отскок мяча и передача над собой.

3. Партнер несильно и по высокой траектории бросает мяч партнеру, который возвращает мяч верхней передачей

4. Передача мяча в тройках в движении /куда мяч, туда и я/.

5. Передача мяча в парах через сетку. Партнер принимает мяч двумя руками сверху и делает передачу над собой, далее вторым касанием делает передачу партнеру и т. д.

6. Поочередная передача мяча над собой /сверху – снизу/ по заданию выполняют разную амплитуду высоты полета мяча.

Усложняю это упражнение на счет до 25 очков, ошибка когда игрок выполняет одно движение 2 раза подряд т.е. передача снизу или сверху 2 раза подряд.

7. Передача мяча в парах через сетку, передвигаются одновременно вдоль сетки.

V раздел АТАКА : выполнение результативного удара

Вершиной усилий всей команды – это выполнение нападающего удара через сетку, самое захватывающее и зрелищное действие в волейболе.

В волейболе есть три способа атаки, каждый из которых может быть весьма эффективным.

Первый из трех способов – скидка. Его зачастую считают защитным приемом, выполняемым, когда игровая ситуация неблагоприятна для атаки. Однако скидка часто является неожиданным для соперника способом нападения, так как разрушает защитные схемы обороняющейся команды.

Второй вариант – замедленный атакующий удар. Как следует из названия, удару придается сила меньшей максимальной. Подобно скидке этот удар применяется для разрушения защитных схем обороняющейся команды.

Третий способ атаки – сильный атакующий удар. Он к тому же является одним из самых сложных для усвоения. Чтобы успешно выполнить данный прием, вы должны подпрыгнуть и нанести резкий удар по мячу над сеткой так, чтобы мяч приземлился в пределах противоположной стороны площадки. Успешное выполнение этого удара требует многочасовых тренировок.

У атакующей команде должен быть богатый выбор вариантов нападения. Если соперники научились справляться с вашей силовой атакой, скидка может заставить их врасплох. По мере занятия и усвоения данного технического действия, занимающиеся обязаны овладеть всеми тремя способами, но я остановлюсь на более зрелищным и изящным способе – сильный атакующий удар, который наиболее труден в усвоении.

1. Подготовка

1. Начинайте разбег, когда пас пройдет половину дистанции до вас.

2. Последние два шага – это шаг правой ногой с приставлением левой или шаг для прыжка.

3. Взмах обеими руками от талии.

4. Поставьте пятки и перенесите вес тела, взмахивая обеими руками вперед – вверх.

2. Выполнение

А) Коснитесь мяча полностью вытянутой рукой, касаясь его напротив бьющего плеча.

Б) Коснитесь мяча ладонью нижней половины мяча.

В) Быстро сожмите запястье и направьте руку поверх мяча.

Ошибки при выполнения данного технического приема

1. После сильного атакующего удара мяч летит за пределы площадки.

2. Вам не хватает роста в прыжке во время сильного удара.

Как их исправить

А) Вы должны коснуться мяча, когда он находится перед бьющим плечом, ваша ладонь должна обхватить верхушку мяча.

Б) Необходимо поставить пятки так, чтобы преобразовать горизонтальное поступательное движение в вертикальное. Обеими руками следует сильно взмахнуть вверх.

Подводящие упражнения, которые я применяю при отработке данного технического приема.

1. Учащиеся стоят с мячом у стены на расстоянии – 3 м. и посылают мяч под углом так, чтобы он ударился в пол примерно в 1,5 м от вас. Мяч должен резко отскочить от пола, удариться об стену и вновь подлететь к вам.

С начала это упражнение делаем стоя на месте и мяч левой /правой / рукой держим над головой чуть впереди. Бьющая рука отводится назад, при этом локоть должен быть приподнят, и за счет резкого разгибания руки удар наносится по верхушке мяча.

2. Отработка на тренажере, где особое внимание уделяется разбегу и правильной постановке стоп на пятки с последующим перекатом на пальцы ног. Это упражнение отрабатываем с шага, с двух, трех пяти шагов, с последующим ударом по неподвижному мячу.

3. Нападающий удар с собственного подбрасывания. Сначала с места , затем с шага.

4. Удар мяча об пол – сильно, затем по мере отскока мяча выполняем нападающий удар с места или с шага.

5. В парах один игрок набрасывает мяч – другой выполняет удар через сетку.

Сначала удары с места, по мере усвоения с разбега.

6. В тройках передача мяча связующему и последующая передача на нападающий удар в зоны 3-4, и передача назад в зону 2.

7. Нападающий удар из зоны 3 с переводом в зоны 1 и 5

Атака в волейболе – один из труднейших приемов для исполнения. Самым важным элементом успешного выполнения приема является правильная координация. Начинающие часто так торопятся завершить атаку, что начинают разбег слишком рано. Игрок должен наблюдать за связующим и следить за передачей вплоть до высшей точки ее траектории, прежде чем начать разбег.

Выполняя скидку, помните, что атака должна идти над блоком соперника или мимо него, чтобы быть успешной. Ваше тело должно находиться позади мяча – так, чтобы вы могли направить мяч в самые невыгодные зоны для соперника.

Для успешного выполнения сильного атакующего удара, необходимо сконцентрироваться на трех элементах выполнения:

— координация при разбеге

— мяч должен находится перед бьющим плечом

— быстрое сжатие запястья с целью вызвать вращение мяча.

Ввиду сложности выполнения сильного атакующего удара, необходимо тренировать отдельно каждый элемент, прежде чем соединить их вместе.

VI раздел БЛОКИ : ограничение выбора

Блок является первым рубежом защиты против атаки соперника.

Цель блока – отобрать часть площадки у соперника. Блок модно считать успешным, если мяч отскакивает от рук блокирующего сразу назад – на площадку соперника.

Одиночный блок – это блок, который выполняет один игрок. Одиночного блока в волейболе часто недостаточно, чтобы остановить атаку противника. Команды зачастую объединяют двух-трех игроков, образуя двойной или тройной блоки, так называемый коллективный блок.

Как выполнять одиночный блок

В роли блокирующего начинайте, стоя в пределах 30 см от сетки лицом к противоположной части площадки. Кисти рук подняты к плечам, ладони смотрят вперед, пальцы широко расставлены.

Немедленно после прыжка нападающего согните колени и выпрыгните вверх. Вытянувшись выше сетки и проникая руками на площадку соперника, поставьте руки с обеих сторон от бьющей руки нападающего. Постарайтесь заставить мяч отскочить от ваших рук обратно на площадку соперника.

Как выполнить коллективный блок

Выполнение двойных и тройных блоков похоже на выполнение одиночного блока. Главное отличие в том, что два или три игрока объединяются в блоке. Когда блок ставится у края площадки, крайний игрок ставит блок, а к нему присоединяется центральный игрок и оба игрока подпрыгивают одновременно.

Руки крайнего игрока находятся на одной линии с мячом, а руки центрального игрока закрывают угол обстрела площадки.

Когда блокирует центральный игрок, а связка соперника достаточно высока, оба крайних игрока перемещаются, чтобы присоединится к центральному, образуя тройной блок. Во время исполнения такого блока руки центрального блокирующего находятся точно на одной линии с мячом, а крайние блокирующие закрывают углы.

Ошибки при выполнении блока

1. Блокирующий прыгает до атакующего удара.

2. Вы уже опускаетесь на пол, в то время как нападающий только касается мяча и пальцы ваших рук сжаты.

3. Вы приземляетесь на прямые ноги.

4. Вы располагаетесь не напротив нападающего.

5. Мяч касается ваших рук и остается с вашей стороны сетки.

Как их исправить

А) Следите за связующим соперника до тех пор, пока не определите, куда будет направлена передача, а затем следите за нападающим до тех полр, пока в поле зрения не окажутся мяч и рука нападающего.

Б) Совершайте прыжок сразу после прыжка нападающего.

В) Широко расставьте пальцы рук, так чтобы большие пальцы указывали наверх.

Г) Согнуть колени смягчая приземление.

Д) Встаньте напротив нападающего.

Подводящие упражнения, которые я применяю при отработке данного технического элемента.

1. На месте, выполнить правильную постановку рук, ног и выполнение прыжков у стены или дверном проеме, при этом пальцы рук помечаем мелом.

В игровой форме кто выше прыгнет и правильно оставит отпечатки пальцев на стене.

2. В парах, мяч у партнера. Одновременно выпрыгиваем вверх и мяч передаем из рук в руки, сначала на месте, по мере усвоения в движении вдоль сетки.

3. В парах, мяч у партнера. Игрок с мячом с места выпрыгивает вверх и бросает мяч через сетку, а другой выполняет постановку блока.

4. В парах, мяч у партнера. Игрок с мячом подбрасывает мяч над собой и с места выполняет нападающий удар, другой игрок выполняет постановку блока.

5. В парах, мяч у партнера. Игрок с мячом выполняет подбрасывание мяча и с шага выполняет нападающий удар, другой выпрыгивает и выполняет постановку блока.

6. С противоположной стороны выполняют нападающий удары из зон 2-3-4, а трое блокирующих, перемещаясь вправо –влево -центр, выполняют постановку двойного, тройного блока.

Технические действия нападающего удара и блокирования постоянно работают в спайке, нельзя ставить приоритетом одно действие над другим.

Подводя итоги , могу сказать, что анализируя свой 16-летний опыт работы с детьми, пришел к выводу, что начинать обучение детей нужно в той последовательности, в которой я постарался изложить с своем реферате, самые основные элементы технических действий игры в волейбол, без которых волейбол – как игра, существовать не может.

Я сознательно, такой технический прием как передача мяча двумя руками сверху, отнес в третий раздел обучения, потому что ребенок по любому будет принимать мяч сверху ввиду того, что этот прием ему более доступен. Но это не говорит о том, что на занятиях я не объясняю данный технический прием, просто больше делаю акцент на прием двумя руками снизу.

Ведь игра начинается с подачи и приема, а если нет приема подачи , то естественно и не будет красивой и зрелищной игры.

Ребенок не может полностью развиваться умственно, не развиваясь физически.

Занятие спортом благотворно влияет на многие аспекты человеческой жизни.

Очень хочется надеяться, что наше общество потихоньку начинает выздоравливать. В последнее время много делается для того, чтобы спорт приобрел такой же массовый характер, как и в не очень далекие 40-е – 80-е годы.

Много зависит от каждого из нас, от нашего желания быть сильнее духом, чище духовно и морально. Хорошие спортивные результаты поднимают самооценку, а неудачи заставляют разбираться в причинах. Спорт учит ставить цели и искать пути их решения. Люди, добившиеся хороших результатов в спорте, как правило, успешны и умеют добиваться поставленных целей.

«Здоровый дух в здоровом теле» — справедливо утверждали еще в древности. Здоровье нации определяет здоровье государства. И его мощь находится в прямой зависимости от духовной и телесной крепости каждого из нас.

Литература

1. В.А. Голомазов, В.Д. Ковалев, А.Г. Мельников – Волейбол в школе 1976г

2. Ю.Д. Железняк, Ю.Н. Клещев, О.С. Чехов – Подготовка юных волейболистов 1967г.

3. Ю.Д. Железняк — К мастерству в волейболе 1978г.

4. А.В. Ивойлов — очерки по биомеханике и методике тренировки. 1981г.

5. Барбара Л. Виера, Бони Джили Фергюсон – практическое руководство для начинающих. Шаги к успеху 2006г.

1. Назовите три основных ошибки при приеме мяча снизу. 2. Для чего в игре используют прием

Ответ:

1)Приём мяча снизу двумя руками.

Приём мяча сверху двумя руками.

Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

2) верхняя передача мяча в волейболе;

нижняя передача мяча в волейболе.

3)Правила волейбола, кратко:

Волейбол является спортивной игрой с мячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой.

Цель игры — направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника. Для этого команда имеет 3 касания мяча (и еще одно возможное дополнительное касание мяча на блоке).

Мяч вводится в игру подачей: подающий игрок ударом направляет мяч на сторону соперника. Розыгрыш каждого мяча продолжается до его приземления на площадку, выхода «за» или ошибки команды.

В волейболе команда, выигравшая розыгрыш, получает очко (система «каждый розыгрыш — очко»). Когда принимающая команда выигрывает розыгрыш, она получает очко и право подавать, и ее игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке.

 

Игровое поле.

 

Игровое поле включает игровую площадку и свободную зону. Оно должно быть прямоугольным и симметричным.

Размеры свободной зоны: расстояние от боковых линий 3 – 5 м и от лицевых – 5 – 8 м. Высота свободного пространства над игровым полем –12,5 м. Минимальные размеры свободной зоны и высоты свободного пространства над игровым полем могут быть указаны в положении о соревнованиях.

На каждой площадке передняя зона ограничена осью средней линии и краем линии нападения, проведенной на расстоянии трех метров от этой оси (ширина линии входит в зону).

Передняя зона простирается за боковыми линиями до конца свободной зоны.

Зона подачи — это участок шириной 9 м позади каждой лицевой линии.

Она ограничена по бокам двумя короткими линиями длиной 15 см. каждая, нанесенными на расстоянии 20 см. от лицевой линии, позади ее, как продолжение боковых линий. Обе короткие линии включены в ширину зоны подачи.

Сетка устанавливается вертикально над осью средней линии. Верхний край сетки устанавливается на высоте 2,43 м для мужчин и 2,24 м для женщин.

 

Команда.

 

Команда может состоять максимум из 12 игроков, одного тренера, одного помощника тренера, одного массажиста и одного врача. На площадке одновременно выступают шесть из них. В каждой партии разрешается шесть замен – и еще шесть так называемых обратных замен (игрок начальной расстановки может выйти из игры и вновь вернуться на площадку – но только один раз в партии и только на позицию заменившего его ранее партнера). Одновременно могут быть заменены один или несколько игроков. В случае если лимит замен исчерпан, а кто-то из игроков на площадке получает травму, допускается так называемая исключительная замена. Заменить травмированного игрока может любой партнер (кроме либеро).

Либеро — в волейболе специальный игрок в составе команды, выполняющий только защитные функции. Основными задачами, выполняемыми Либеро в игре, являются прием подач и атакующих ударов соперника, подбор отскоков от блока и сбросов. Соответствующие изменения в правила волейбола, регламентирующие действия Либеро на площадке, были введены FIVB в 1998 году.

 

Команда набирает очко:

при успешном приземлении мяча на игровой площадке соперника;

когда команда соперника совершает ошибку;

когда команда соперника получает замечание.

Если две (или более) ошибки совершены последовательно, то принимается во внимание только первая ошибка.

Если две (или более) ошибки совершены соперниками одновременно, то это считается обоюдной ошибкой и мяч переигрывается.

Розыгрышем мяча является игровые действия с момента удара при подаче до того, как мяч выйдет из игры.

Если подающая команда выигрывает розыгрыш мяча, она набирает очко и продолжает подавать.

Если принимающая команда выигрывает розыгрыш мяча, она набирает очко и получает право подавать.

 

Партия (кроме решающей -5-ой) выигрывается командой, которая первой набирает 25 очков с преимуществом минимум в 2 очка. В случае равного счета 24-24, игра продолжается до достижения преимущества в 2 очка (26-24, 27-25 и т. д.).

Победителем матча является команда, которая выигрывает три партии.

В случае равного счета 2-2, решающая (пятая) партия играется до 15 очков с минимальным преимуществом в 2 очка.

 

Ошибки при игре мячом:

четыре удара: команда касается мяча 4 раза, чтобы вернуть его на сторону соперника;

удар при поддержке: игрок пользуется поддержкой партнера по команде или любого устройства/предмета в пределах игрового поля для того, чтобы дотянуться до мяча;

захват: игрок не ударяет мяч, и мяч оказывается захваченным и/или брошенным;

двойное касание: игрок ударяет мяч дважды подряд или мяч касается различных частей его тела последовательно.

 

Характеристики удара (касания):

мяч может касаться любой части тела;

мяч должен быть ударен, а не схвачен и/или брошен. Он может отскочить в любом направлении;

мяч может касаться различных частей тела, только если соприкосновения происходят одновременно.

виды, правила подачи, основные ошибки, описание и правила игры

Волейбол – командный вид спорта, суть игры заключается в соревновании двух команд на специальной волейбольной площадке, которая разделена сеткой. Задача игроков — направить мяч в сторону противника так, чтобы он коснулся пола на стороне соперника.

Залог успешной игры – правильная подача. Как отмечают тренеры, техника подачи мяча в волейболе – половина победы. Особенно это касается начинающих игроков. В мужском волейболе технику передачи и подачи мяча относят к решающему элементу игры.

Способы выполнения подачи

Данная типология подразумевает два варианта подачи: планирующая и силовая в прыжке. Перед выполнением любой из подач игрок должен следовать следующим правилам:

• Самое важное – полная концентрация на подаче. Для этого нужно в полном спокойствии встать на место подачи и проанализировать, как и куда бросать мяч.
• Спортсмен должен занять высокую стойку. Полет мяча зависит от положения корпуса и передней ноги.
• Отсчет времени на подачу начинается после свистка судьи. Спортсмену дается на выполнение элемента ровно восемь секунд. Обычно волейболисты ударяют по мячу на четвертой секунде. Перед этим следует несколько раз ударить мяч об пол, сделать глубокий вздох и определиться, в какую сторону полетит мяч.

Профессиональные волейболисты отмечают, что грамотная подача может решить исход любого соревнования, даже самого трудного и захватывающего.

Планирующая подача

Порядок выполнения начинается с подбрасывания мяча в воздух и замаха вверх. Далее план действий таков:

• Мяч подбрасывается каждый раз в одно и то же место.
• Высота должна быть небольшой.
• Мяч подбрасывается вперед по направлению удара, он должен лететь ровно и не вращаться.
• Следом сделайте удар по мячу. Движение руки во время удара должно быть естественным, сделайте небольшой шаг вперед одной ногой, чтобы скорректировать позицию по отношению к мячу и приложить силу к удару.
• Ударять по мячу следует основанием ладони, удар должен быть коротким и отрывистым.
• Бить следует делать только по центру мяча, нужен непрерывный зрительный контроль.

Если подача сделана в соответствии со всеми правилами, мяч должен полететь в сторону соперника без вращения и, самое главное, непредсказуемо для противника. Такая техника подачи мяча в волейболе достаточно популярна.

Какие бывают ошибки?

В первую очередь, это плохой зрительный контроль за мячом, удар не по центру, а сбоку. Также важно следить за тем, чтобы положение кисти было таким, чтобы мяч не начал вращаться.

Силовая подача в прыжке

Профессиональные волейболисты отмечают, что подача – это чуть ли не единственный элемент игры, ответственность за который лежит целиком и полностью на игроке. Грамотная силовая подача – мощное оружие современного волейбола.

Техника силового удара в прыжке сродни нападающему удару. Порядок выполнения подачи следующий:

• Спортсмен должен занять позицию ориентировочно в трех метрах от задней линии площадки и подготовиться.
• Далее следует перенести вес тела вперед.
• После чего нужно сделать шаг левой ногой вперед и в то же время подбросить мяч на несколько метров вверх и вперед.
• Далее следует сделать шаг правой ногой, но уже широкий и быстрый, который напоминает шаг при нападающем ударе. Руки находятся в расслабленном состоянии.
• Заканчивается бросок коротким шагом левой ногой, стопа должна быть направлена вовнутрь для того, что начать бросок с разворота корпуса и широкого маха вверх сразу двумя руками.
• Приготовьтесь к удару, прогибая корпус.
• Отведите правую руку за спину и ударьте по мячу в высшей точке.
• Важно придать мячу верхнее или боковое вращение.

Самые частые ошибки, совершаемые при подаче, следующие: выполнение удара на разной высоте подброса, отсутствие зрительного контроля. Удар должен быть коротким, длительное сопровождение кистью чревато плохой подачей, различие между линей забега и траекторией полета мяча.

В некоторых источниках выделяют еще такую технику подачи мяча в волейболе, как нацеленную подачу, в которой ставка делается на «слабого» игрока команды или того, кто вышел на замену, а также на неудобную зону или любые другие слабые стороны противника.

Классификация по положению подающего относительно сетки

Относительно сетки бывают прямые и боковые подачи. Техника прямой подачи мяча в волейболе осуществляется, когда подающий стоит лицом к сетке, спортсмен сразу видит противника и не теряет зрительного контроля за мячом. Также прямой удар позволяет сразу вернуться в свою зону после подачи. Боковая подача осуществляется, когда волейболист стоит под углом к сетке. Такое расположение позволяет совершать не все виды ударов. Некоторые специалисты выделяют достаточно редкий тип подачи, которая осуществляется, когда подающий стоит спиной к сопернику и наносит удар как бы через себя. Однако такой удар используется крайне редко только потому, что отсутствует зрительный контакт и с мячом, и с соперником.

Типология подачи по положению мяча, игрока и точки удара

Данная классификация включает нижнюю, верхнюю и боковую подачи. Разберем каждую из них:

• Техника нижней подачи мяча в волейболе осуществляется по нижней части, который находится на низком уровне, по отношению к игроку. Такой стиль подачи используется достаточно часто, потому что он весьма прост, точен и дает возможность волейболисту попасть в любую точку площадки. Особенно подходит нижняя подача для новичков, которые еще не могут осуществлять подачи другого типа.
• При боковой подаче удар направляет чуть ниже середины мяча, который в момент удара находится на уровне груди. Используется такой тип подачи только в том случае, если подающий стоит сбоку сетки. Боковая подача сложнее нижней и требует некоторых навыков от спортсменов. Однако имеет она больше преимуществ, так как прием такой подачи затруднителен.
• Самый сложный тип подачи – верхняя. Она требует от спортсмена максимальных физических усилий. Удар по мячу происходит в тот момент, когда он находится на уровне выше головы. Преимущество такой подачи – короткий путь к сопернику, тот может не успеть сориентироваться. Технику верхней подачи мяча в волейболе можно комбинировать с другими.

Каждый волейболист должен изучить каждую технику подачи и помимо этого еще и уметь комбинировать эти способы. Ситуации во время соревнования могут происходить самые непредсказуемые, только от эффективности действий подающего зависит победа. Важную роль играют не только теоретические знания, но и техника подачи мяча в волейболе, а также физические возможности спортсмена.

Подача в волейболе: правила выполнения

Подачей принято называть особое игровое действие мяча, с помощью которого игрок задней линии, находящийся справа в зоне подачи, вводит его в игру.

Первая подача в партии

Решение о том, какая команда первой выполняет подачу, принимается с помощью жеребьевки. Так же выбирается команда, подающая в пятой партии, являющейся решающей. Далее подача  выполняется командами поочередно.

Порядок подачи

Спортсмены обязаны придерживаться порядка подач, который прописан в специальной карточке расстановки. После того как была выполнена первая подача, следующим подающим является тот же игрок, если его команда получает очко. В случае если розыгрыш выигрывает соперник, команда делает переход, и следующую подачу осуществляет спортсмен, который перемещается на соответствующую позицию.

Разрешение подачи

Перед тем как разрешить выполнение подачи, первому судье необходимо удостовериться, что все спортсмены обеих команд готовы продолжать игру, а подающий держит в руках мяч.

Выполнение подачи

Подающий игрок подбрасывает мяч и бьет по нему одной рукой (кистью или любой другой частью). Разрешается только одно подбрасывание, однако при этом дриблинг или перемещение мяча в руках правилами не запрещено. Во время осуществления подачи или разбега для выполнения подачи в прыжке, игроку строго запрещается полностью или частично выходить за пределы зоны подачи, но разрешается приземление вне этой зоны уже после удара по мячу.

Подача должна выполняться не ранее того момента, когда первый судья подаст свисток, разрешающий данное действие, и не позже, чем через 8 секунд после него.

Заслон

Заслоном считается образование группы или выполнение различных действий (например, прыжки, махи руками непосредственно перед подающим), которые мешают игрокам другой команды проследить траекторию мяча или закрывают вид на подающего.

Игрокам команды, в данный момент осуществляющей подачу, строго запрещено препятствовать обзору противника, заслоняя спортсмена, подающего мяч.

Ошибки, совершенные во время подачи

Наиболее часто встречаются следующие ситуации, в которых действия игрока расцениваются как ошибочные:

• Подающий в данный момент спортсмен нарушает очередность подачи;
• Спортсмен неправильно выполняет подачу;
• Уже после того, как подача была выполнена правильно, траектория мяча оказывается неудачной (мяч попадает в одного из спортсменов команды, осуществлявшей подачу, не перелетает через сетку в площади перехода, вылетает за границы площадки, пролетает непосредственно над заслоном).

При совершении данных ошибок осуществляется переход подачи.

Ошибки при подаче. Позиционные ошибки

Если совершается ошибка именно во время выполнения подачи, например, игрок бьет по мячу неправильно, и по этой причине противники нарушают расстановку, судьи фиксируют ошибку и назначают наказание. В ситуации, когда игрок изначально все сделал верно, но позже становится заметна ошибка, например, мяч попадает в одного из спортсменов подающей команды, судьи объявляют об ошибке в расстановке команды.

Как улучшить свой волейбольный бросок

Когда вы тренируете молодых волейболистов, переводить их из нижней руки в верхнюю может быть непросто. Особенно с молодыми девушками, у которых слабая сила плеч, очень важно, чтобы они использовали все инструменты, которые у них есть, чтобы получить больше силы с мячом, чтобы у него была возможность очистить сетку. Любые недостатки в их форме подачи помешают им успешно служить.

Когда молодые игроки пытаются подавать, они часто забегают вперед.Они сосредотачиваются на контакте с мячом и ударе по нему с достаточной силой, чтобы поднять его и пересечь сетку. Но при этом они упускают из виду фундаментальный навык, который значительно упростил бы успешное обслуживание. Жеребьевка — это ключ к подаче, и нужно уделять больше времени тому, чтобы сделать это правильно, потому что часто именно здесь начинаются проблемы.

Ошибки броска волейбола при подаче сверху

Вот пять основных вещей, которые новички делают неправильно, подбрасывая мяч при подаче сверху.

1. Бросок слишком низкий

При попытке подать стоя сверху важно подбросить мяч достаточно высоко, чтобы игроку не приходилось попадать под мяч, как если бы он пытался бросить его через сетку. Эта форма означает бесполезное движение и меньшую мощность, передаваемую мячу.

2. Бросок слишком высок

Обратное тоже проблема. Если вы не пытаетесь подавать в прыжке, нет необходимости подбрасывать мяч высоко в воздух. Это дает молодому игроку слишком много времени, чтобы подумать о замахе, беспокоиться о времени замах и добавляет ненужное движение. Игроки могут в конечном итоге преследовать жребий, что гарантирует промах.

3. Бросок не хватает впереди

Идея состоит в том, чтобы войти в мяч, а затем замахнуться на него. Это ключ к тому, чтобы получить силу за мячом, чтобы перебросить его через сетку, особенно для молодых игроков. Если жеребьевка идет за ними или просто вверх, это не позволяет передавать силу, которую обеспечивает попадание в мяч.В идеале, если подающий подбрасывает мяч, но не замахивается на него, он должен приземлиться впереди, чтобы можно было сделать небольшой и удобный шаг. Если жеребьевка идет слишком далеко вперед, игрок будет преследовать мяч. Это ставит их в положение, когда они просто пытаются вывести мяч за сетку, и не позволяет выбирать, где разместить подачу на площадке другой команды.

4. Бросок не перед ударом плеча
Некоторые молодые игроки борются с позицией броска.Хотя вы подбрасываете его одной рукой, мяч должен оказаться перед плечом, которым они будут касаться мяча. При ударе по мячу подающей рукой не должно быть ни наклонов, ни искривлений.

5. Бросок крутится

Бросок должен выйти из-под контроля подающего с небольшим вращением или без него. Это обеспечивает более чистый контакт с мячом и при желании дает больше шансов на плавающую подачу.

Практика подбрасывания волейбола

Один из способов попрактиковаться в подбрасывании — дать игрокам возможность просто подбрасывать мяч и не беспокоиться о том, что он будет отбивать мяч.В отличие от большинства навыков в волейболе, это то, что игрок может практиковать самостоятельно. Просто убедитесь, что они знают, куда должен приземлиться мяч, когда они делают шаг к мячу.

Они могут либо поймать мяч, либо позволить ему упасть. Но они должны видеть, что мяч не настолько высок, чтобы они ждали, чтобы рассчитать время взмаха, и не настолько низок, чтобы им пришлось бросить его через сетку. Убедитесь, что мяч находится на удобном расстоянии впереди, и его не нужно преследовать, и что он находится прямо перед поражающим плечом без вращения.Они могут делать это снова и снова, пока не получат все точно правильно.

Освоив жеребьевку, работайте над контактом с мячом. Но когда мяч находится в правильном месте, учить контакту легко.

11 ошибок, которых следует избегать на волейбольной площадке

Как тренер многих возрастных групп в 949 Volleyball в Калифорнии и бывший игрок года NCAA в Стэнфорде, Кэри Венделл Валлин имеет высокий волейбольный IQ. Компания Art of Coaching недавно попросила ее составить список « Не делай », где она часто сталкивается с ошибками.Вот 11 хороших — или плохих — которые она придумала:

1. Никогда не думайте: «Не пропустите мою подачу». Это неизбежно приводит к тому, что вы пропускаете подачу, и обычно с менее агрессивными усилиями.

2. Не спасайтесь от мяча , потому что вы думаете, что он есть у кого-то другого. Всегда двигайтесь к мячу, впереди или позади другого игрока в качестве запасного.

3. Не наблюдайте, как нападающий отбивает мяч, когда вы находитесь в зоне покрытия. Вы должны смотреть на площадку, чтобы вы могли сказать нападающему, что открыто, когда он замахивается (или опрокидывается) или смотрит на блок, чтобы вы были готовы ответить на заблокированный мяч.

4. Если вы только что обыграли игрока на другой стороне, не снимает давление, обслуживая кого-то другого.

5. Старайтесь не терять позиции в защите. Одно дело прочитать пьесу и отреагировать, но другое дело — прокрасться в нейтральную зону и затем заставить мяч приземлиться именно там, где вы должны были стоять.

6. Не сдавайтесь полностью как миддл, который изначально не сделал правильный блокирующий ход. Либо поторопитесь, перелезите через сеть (даже если вы не закрыли блок) и позвольте защите заполнить бреши, либо, если вы действительно не можете добраться туда, войдите низко и будьте готовы прикрыть острие.

7. Не смотрите игру со стороны, как матч в пинг-понг. Следите за тем, что открыто для нападающего на вашей позиции. Скажите им во время тайм-аута, какие дыры есть в защите другой команды.Поступая так, вы становитесь сторонним участником. Мне даже нравится, когда игроки на скамейке запасных выкрикивают мячи при подаче другой команды, если это действительно очевидно.

8. Не ставьте руки на колени во время приема подачи. В таком состоянии покоя вы не так готовы к реакции.

9. Не падайте за мячи, пока не доберетесь до них. Бегите к мячу и сначала копайте его, а затем беспокойтесь о том, как вы ударяетесь о землю.

10. Если вы сеттер, не забудьте сообщить своим нападающим, что они бьют при подаче, а также какова свободная игра. Таким образом вы избегаете основных ошибок связи, которые могут стоить критических точек. Если вы нападаете и не знаете, как играть со штрафным мячом или как устроена подача-прием, узнайте.

11. Не чаевые на игровом очке. Всегда хочется выходить на свидание.

Некоторые распространенные ошибки, которые делают новички при игре в волейбол? — Полный коммандос

В каждом виде спорта есть свои правила, которым необходимо следовать на протяжении всей игры, и волейбол не исключение.Несмотря на эти четко определенные правила, ошибки могут произойти, особенно среди новичков.

Вы новичок в волейболе? Поскольку вы только изучаете механику и все тонкости игры, вам может быть интересно, какой ошибки следует избегать на площадке. Ошибки во время игры могут иметь последствия от умеренных до серьезных, например потерю очков и даже поражение в матче.

Взгляните на этот список из 9 основных ошибок, которые обычно допускают те, кто только начинает изучать основы волейбольной игры .Учитесь на этих ошибках, чтобы стать лучше в волейболе.

1. Множественные касания

За исключением случаев блокировки или первого контакта команды, вы не должны касаться мяча дважды или более подряд.

2. Четыре последовательных удара

Это нарушение, когда команда бьет по мячу 4 или более раз подряд, прежде чем вернуть мяч сопернику.

3.Поймать и бросить или продолжительный контакт

При ловле или броске мяча недопустимо, чтобы мяч остановился, так как вы должны позволить ему отскочить от контакта.

4. Слишком быстрое приближение к мячу

Ключ — правильное время. Если вы приближаетесь к мячу раньше или быстрее, чем следовало бы, шансы на успех вашей атаки снизятся, или вам будет труднее передать мяч другому члену вашей команды.

5.Не понимать, какой мяч на самом деле попадает в вашу зону ответственности

В большинстве случаев новички не понимают, какой мяч принадлежит им, из-за нескольких факторов, включая скорость, острый угол, петлю или другого члена команды на пути. Во-первых, если мяч приземляется на вашей шестой части площадки, это все равно ваша ответственность, независимо от того, находитесь ли вы в миле от мяча.

6. Незнание, когда и как сдать

Больше, чем поднимать мяч, вам нужно научиться поднимать мяч, осторожно передавая его в нужное место.При прохождении он не должен быть слишком высоким или слишком низким.

7. Вход в сеть и контакт с сетью

Если вам нужно прыгнуть в сетку, избегайте попадания ног под сетку. Это может привести к тому, что ваша команда потеряет очки, а вы рискуете растянуть лодыжку или травмировать кого-то еще. Кроме того, существуют правила, касающиеся установления контакта с сеткой и игры в мяч рядом с пространством соперника.

8. Неисправность серверной ножки

При подаче мяча нельзя наступать на линию корта или пол за пределами зоны подачи.

9. Атакующие ошибки

Новые игроки часто совершают ошибки атаки, такие как атака по мячу, когда игрок находится в заднем ряду, и атака поданного мяча, когда он полностью находится над верхней частью сетки или когда он находится в передней зоне.

П.С. Полные шорты Commando доступны исключительно на ProVolleyballShorts — если вы купите 4 шт. В комплекте, вы получите скидку 30% !!

Как исправить 3 распространенные ошибки при попадании в волейбол

Совет по волейболу

Удары, также известные как шипы, являются очень захватывающим компонентом игры в волейбол.Чтобы улучшить позицию нападающего, игрок должен уделять время работе ног и замаху, чтобы мяч шел в нужном направлении и с высокой скоростью. Если вы хотите улучшить свою игру, важно знать три распространенные ошибки, которые могут произойти при отработке ударов. Чтобы практиковать эти советы, вы также можете посетить специализированный лагерь по волейболу , ориентированный на обучение специально для нападающих.

1. Работа ног на подходе задняя.

Когда игрок приближается к сетке, при движении руки вперед и назад игрок ставит не ту ногу.Для нападающего-правши игрок должен вывести руки вперед с шагом левой ноги, а затем повернуть назад с шагом правой. Для левшей это движение будет противоположным.

2. Игрок слишком далеко под мячом

Некоторые нападающие имеют тенденцию заходить слишком далеко под мячом и должны тянуться далеко назад, махая рукой, чтобы проткнуть мяч. Если это произойдет, это может быть признаком того, что происходят две вещи: игрок либо не уходит достаточно далеко от сетки, чтобы иметь отличный полный подход, либо слишком рано покидает площадку.

Для игроков, которые не отходят достаточно далеко от сетки, может быть полезно отметить место на полу лентой или конусом, чтобы указать, где он или она должны прыгать или находиться у сетки при замахе.

Чтобы научиться не уходить рано, можно посоветовать игроку наблюдать, как волейбольный мяч выходит из рук сеттера. Попросите игрока сосредоточиться на расположении, скорости и угле полета мяча во время тренировки. Чем больше это повторяется, тем легче будет уловить изменение движения мяча, и время будет более точным при подаче шипа.

3. Постоянное попадание в сетку после удара по мячу

Постоянное попадание в сетку происходит по двум причинам: сеттер помещает мяч близко к сетке или нападающий прыгает вперед, а не вертикально. Чтобы исправить это, сеттер должен работать так, чтобы мяч не доходил до сетки. Для нападающего начните движение вперед дальше от сетки и убедитесь, что при ударе по мячу вы делаете щелчок вместо того, чтобы полностью следовать замахом руки.

Bonus Tip

Лестничные упражнения — отличный способ улучшить вашу работу ног. Упражнения по лестнице, которые сосредоточены на движении вперед и назад, — отличный способ улучшить вашу скорость. Прыжки через скакалку — еще один способ для волейболистов увеличить скорость движения ног. Изменение скорости каната и чередование ног могут сделать работу ног более увлекательной!

Прочтите полезные советы по волейболу и найдите ближайший к вам волейбольный лагерь Nike.

Распространенных ошибок при ударах, которые допускают молодые волейболисты (и как их исправить)

Если мы используем сеттер, объясните сеттеру, что более коротким игрокам мяч нужен дальше от сетки, и научите нападающих давать команду «офф. «установить как напоминание.Например, когда к вам подходит более высокий игрок и кричит «снаружи, снаружи, снаружи!» пусть ваш более короткий игрок позовет «снаружи, снаружи, выключить, выключить, выключить!»

Если вы выполните один (или оба) из этих шагов и объясните нападающему, что нужно наносить удар ПЕРЕДНЕЙ части тела, вы вскоре увидите улучшения в их замахе!

Распространенная ошибка при ударе № 2: толкание ядра

Что такое толкание ядра? Не имею представления. Но я думаю, он сообщает, как обычно выглядит эта ошибка! Игрок опускает локоть непосредственно перед контактом и дает мячу немного отдохнуть в его руке, после чего он, кажется, ТОЛКАЕТ мяч через сетку вместо того, чтобы ударить по нему.

Чаще всего худшими нарушителями являются самые молодые (или самые низкие), которые пытаются протолкнуть мяч через сетку, потому что они просто отказываются верить, что мяч перевернется, если они коснутся мяча позади него, а не под ним.

У меня есть несколько способов исправить это.

Вариант номер один: ваши игроки выстраиваются в линию на 10 футов и идут по линии, давая им «дай пять». Когда вы даете им пятерку, держите руку перед ударным плечом и на максимуме досягаемости. Дайте пять каждому игроку, чтобы он выглядел как идеальный замах.Если игрок стесняется или не выкладывается на полную, просто попросите его сделать это, как если бы он собирался отбить мяч. Попросите их вспомнить, что они чувствовали, и попробуйте сделать это с мячом.

ПОДРОБНЕЕ: Удары по линиям против обороны | Распечатка сверла и видеоописание!

Вариант второй: игроки должны играть с напарником. Попросите их выстроиться в линию друг напротив друга и подбросить мяч себе, а затем направить мяч ПОД сеткой своему партнеру. Почему его помощь? Удар вниз научит игроков бить по мячу, отличному от того, к чему они привыкли.Это та же самая часть, которую мы хотим поразить, когда пересекаем сетку, только под другим углом. Сделайте примерно 15-20 повторений каждое, а затем вернитесь к ударам.

Распространенная ошибка при ударе № 3: начало подхода с размахивания руками вперед

Эта проблема не так распространена, как две предыдущие ошибки, но она, безусловно, может повлиять на скорость приближения и ограничить игрока! Иногда игроки будут махать руками вперед, чтобы начать приближение, что снижает импульс, который они могли бы получить, если бы они просто оставили руки рядом / опущенными!

Это легко исправить, потому что они поймут, что значит держать руки опущенными, но вам, возможно, придется часто напоминать им! Может быть легко вернуться к старым привычкам. Попробуйте положительное подкрепление, когда они делают это правильно, и наблюдайте, как их приближение ускоряется и улучшается время нанесения удара.

Какие еще ошибки вы наблюдаете у молодых игроков?

Сообщите другим тренерам, как вы исправляете ошибки при попадании, которые делают ваши игроки!

Как делать лучшие ошибки в волейболе

Ошибки — это часть волейбола. Нет никакого способа обойти это. Но, надеюсь, немного потренировавшись, вы научитесь делать ошибки лучше, что поможет вам стать лучшим волейболистом.

Прежде чем мы научимся делать ЛУЧШЕ ошибок, мы должны сначала понять, ПОЧЕМУ мы делаем ошибки!

Вот 3 причины, по которым мы делаем ошибки

1. Мы недостаточно хорошо владеем навыком

Это может быть наиболее очевидной причиной, по которой мы делаем ошибки, но важно понимать наш собственный уровень навыков, чтобы мы могли понять, как стать лучше. Может быть, вы сотрясаете каждый пас … может быть, вы продолжаете подавать мяч в сетку … Подобные вещи случаются с каждым игроком в какой-то момент, но такие ошибки не обязательно должны быть нормой.

2. Мы не понимаем своей роли и того, что мы должны делать

Вы не уверены в том, кто получает второй мяч или как вы должны перейти от защиты к атаке? Мы все видели, как игрок, бродящий по площадке, выглядит немного потерянным. Она больше зритель, чем игрок. Скорее всего, она не до конца понимает свою роль и то, что ей нужно делать.

Когда мы не понимаем своей роли или того, что мы должны делать.Когда мы не понимаем, что должны делать, нам легче ошибаться.

3. Нам не хватает уверенности в себе

Многие неопытные игроки борются с уверенностью, и из-за этого они не так агрессивны. Игроки, которым не хватает уверенности, как правило, больше выбрасывают мячи, подают мяч вне поля и делают больше плохих передач.

И еще одна причина, по которой вы делаете ошибки — вы ленитесь. Перестань лениться. Когда ленишься, ты подводишь всю команду.

Теперь, когда мы понимаем, ПОЧЕМУ мы делаем ошибки, давайте посмотрим, как мы можем делать ошибки ЛУЧШЕ?

Во-первых, мы должны понять, что ошибаться — это нормально!

Теперь я знаю, что некоторые из вас играют за тренера, который кричит на вас за любые ошибки, и я прошу прощения. Это их способ показать, что они понятия не имеют, как решить проблему, и смещают свой гнев на вас. : -O

Извините. Пришлось очень быстро вызвать тренеров.

Однако, если причина того, что вы делаете ошибки, заключается в том, что вы ленитесь, то на самом деле это ваша вина, тренер расстроен: -O

Ошибки ведут к победе

Чем больше вы играете в волейбол, тем больше вы начинаете понимать, что работает для вас, а что нет. После того, как вы допустили ошибку, спросите себя, в чем причина…

Вы опоздали на подходе, и мяч попал в сетку?

Вы обращаетесь к своей подаче за головой, давая вам эту радужную подачу?

Вы забыли довести свое дело до конца?

Были ли вы неуравновешенными?

Задавая себе подобные вопросы после каждой ошибки, вы сможете сосредоточиться на том, чтобы делать ее правильно.

2. Продолжайте вести себя агрессивно.

Когда игроки совершают ошибку, они, как правило, отступают и не играют так сильно, потому что опасаются, что сделают другие ошибки. Помнить. Ошибки — это НЕ плохо. Продолжайте спрашивать себя, ПОЧЕМУ вы сделали ошибку. А затем продолжайте сильно раскачиваться, пока не сможете устранить изгибы.

3. Спросите у тренера, чем вам следует заниматься…

Иногда бывает трудно диагностировать собственные проблемы, потому что мы не видим, что делаем.Но наличие другого человека, такого тренера, который показывает вам, что вы делаете неправильно, может дать вам действительно прекрасную перспективу. Спросите тренера, могут ли они записать вас на ваш телефон , чтобы вы могли видеть, что вы делаете неправильно, а затем вы можете взять видео домой и продолжать тренироваться.

Большинство игроков понятия не имеют, как они выглядят, поэтому им кажется, что они все делают правильно, в то время как на самом деле они выглядят так, как будто пытаются спугнуть муху.

Самое важное: будьте уверены, что вам станет лучше.

Я знаю, что делать ошибки может быть неприятно, но если вы верите, что можете поправиться, тогда вы сможете поправиться легче. Раньше вы во многих вещах плохо разбирались, но потом продолжали практиковаться, пока не научились правильно… Кататься на велосипеде… Называть свое имя… Завязывать обувь

Вы действительно плохо разбирались в этих вещах, когда только начинали их изучать, но теперь вы не задумываетесь об этом.

Как уменьшить количество ошибок атаки: устранить эти дорогостоящие ошибки на волейбольной площадке

Первоначально эта статья была написана

Blue Star Sports.Полную версию статьи и подобные ей можно найти на следующем веб-сайте: https://www.krossover.com/articles/how-reduce-attack-errors/

Тренеры по волейболу любят, когда их игроки идут в атаку. Но иногда атака может быть немного излишне агрессивной и привести к очку для другой команды. В терминах волейбола это действие называется ошибкой атаки. Большинство тренеров могут это знать, но игроку начисляется ошибка атаки, когда атакующий или нападающий:

• совершает четырехкратное нарушение
• попадает в сетку ворот
• выполняет обратную атаку
• создает неправильный контакт с мячом
• отбивает мяч в антенну
• совершает нарушение десятифутовой линии

Почему ошибка атаки так важна с точки зрения статистики? Потому что он засчитывается как часть общих атак игрока и влияет на его процент попаданий. Чем больше ошибок вы сделаете, тем больше будет падать процент попаданий вашей команды. Чем больше падает ваш процент попаданий, тем больше вероятность того, что вы не выиграете игру. Обычно, если команда набирает около 0,300, они делают хорошую работу.

Krossover идет дальше, чем процент попаданий, и фактически составляет график вашего процента ошибок атаки. Важно знать процент ошибок атаки, потому что вы действительно можете увидеть, насколько эффективна ваша атака в целом. Итак, как вы можете улучшить процент ошибок атаки?

Сосредоточьтесь на работе ног

При стандартном подходе иногда игрок может не работать ногами.Нападающие могут прыгать не той ногой — для правшей руки игрока должны идти вперед при левом шаге и назад при правильном шаге. Если руки и ноги не синхронизированы, есть большая вероятность, что при подаче мяч попадет прямо в сетку.

Набери яркость

Играть агрессивно — это хорошо, но иногда чрезмерная агрессивность может привести к ошибкам, которые нарушат вашу атаку. Эффективная атака — это расслабленный подход, и тот, кто кажется жестким при атаке, может ударить по мячу широким или длинным.Расслабьте руки и раскачивайтесь естественно, держа руки ниже пояса. Последовательный подход к ударам уменьшит вероятность того, что вы не будете бить по мячу повсюду.

Ударить с умыслом

Вы получаете три удара, чтобы перебить мяч через сетку. Четвертый, и вы передаете мяч другой команде. Удар на вашу сторону должен быть целенаправленным. Не сосредотачивайтесь на выполнении бросков на кроссе — они могут расточить время и, возможно, неправильно сыграны другими вашими товарищами по команде.Более того, атаки со спины — рискованная игра, которая также может привести к броску, не попавшему в сетку. Считайте каждое попадание — нанесите на диаграмму схему атак, при которых мяч продвигается вперед и, в конечном итоге, проходит через сетку за три или меньше попаданий.