Лечение хруста и щелчков в шее в Куркино и Химках

Хруст и щелчки в шее (Нестабильность в шейном отделе позвоночника)

Чувствуется хруст и щелчки в области шеи? Ощущается дискомфорт, вплоть до невозможности поворота шеей? Эти симптомы сопровождаются болевым синдромом? На них ни в коем случае нельзя закрывать глаза!

Специалисты Медицинского центра «Свобода движения» помогут определить точные причины хруста и щелчков в шее. Если речь идет о нестабильности в шейном отделе или любой другой патологии в этой проекции, назначат лечение и профилактику.

Нестабильность в шейном отделе позвоночника – распространенная патология, при которой у пациента наблюдается излишняя подвижность между позвонками. Часто проблема сопровождается смещением позвонков на несколько сантиметров как вперед, так и назад. Именно шейный отдел считается одним из самых подвижных, а потому проблема нестабильности здесь стоит крайне остро.

Причины подвижности позвонков

• остеохондроз;
• травмы;
• перегрузки на фоне физической работы и спорта;
• резкие движения;
• возраст.

Симптомы состояния

• щелчки и хруст в шее;
• головные боли;
• мышечное напряжение в проекции шеи;
• усиление боли в шее при физической активности;
• ярко выраженный тонус мышц, то есть шея в постоянном напряжении;
• повышенная утомляемость;
• головокружение;
• повышенное давление;
• слабость в конечностях;
• нарушение сна и повышенная нервозность;
• нарушение координации движений.

Это важно! Нестабильность в шейном отделе усиливает динамику развития остеохондроза. Если боль терпеть, это может привести к артрозу межпозвоночных суставов.

Записаться на приём

Эффективное лечение нестабильности в шейном отделе, или как справиться с хрустом и щелчками в шее?

• массаж;
• мануальная терапия;
• лечебная физкультура для закрепления результата.

Разрабатывается индивидуальный курс лечения для каждого пациента, в зависимости от стадии, степени смещения и динамики развития нестабильности. В среднем, уже после пары сеансов вы почувствуете первые результаты!

Запись на прием к неврологу по поводу хруста и щелчков в области шеи

Неврологи Медицинского центра «Свобода движения» специализируются на диагностике, лечении и профилактике нестабильности позвонков. Если вас или же ваших близких беспокоит эта проблема, обратитесь за консультацией по телефону: +7 (495) 212-08-81

Специалисты помогут вернуть стабильность позвоночника, укрепить здоровье и предотвратить рецидивы заболевания в будущем!

Цервикокраниалгия: множество причин, одна проблема | Девликамова Ф.И., Хайбуллина Д.Х., Максимов Ю.Н., Губеев Б.Э.

В статье представлены результаты исследования, посвященные выявлению роли функциональных нарушений в позвоночно-двигательных сегментах шейного отдела позвоночника и уточнение значения каждой из анатомических структур в формировании клинической картины цервикогенной головной боли.

Введение

Головная боль является одним из наиболее часто встречающихся симптомов в клинической практике врачей разных специальностей. Она же является одним из самых сложных симптомов для изучения и трактовки.

Согласно Международной классификации головных болей 3-го пересмотра (МКГБ-3) на сегодняшний день выделяют первичные головные боли (мигрень, головная боль напряжения, тригеминальная вегетативная цефалгия, другие первичные головные боли), большую неоднородную группу вторичных головных болей, включающих в частности, головные боли, связанные с патологией шейного отдела позвоночника, и третью группу, в которую входят головные и лицевые боли, связанные с поражением черепных нервов или другими заболеваниями [1]. Впервые о существовании цервикогенной головной боли (ЦГБ) заговорили в 1925 г., когда J.

A. Barre сообщил о заболевании, которое назвал «задний шейный симпатический синдром», а в 1928 г. его ученик Y.C. Lieou опубликовал диссертацию «Задний шейный симпатический синдром». Затем в 1949 г. М. Barteh-Rochaix описал в монографии «Шейная мигрень» клинико-рентгенологическую картину заболевания. Термин и формулировку диагноза ЦГБ предложили в 1983 г. А. Sjaastadetal [2], а в 1988 г. в Международной классификации головных болей появился соответствующий раздел.

Частота встречаемости ЦГБ колеблется, по данным разных авторов, от 2,5 до 70% [3, 4]. По данным N. Nilsson (1995), 70% пациентов с болевым синдромом в шейном отделе позвоночника одновременно испытывают головную боль, но лишь в 18% случаев она рассматривается как следствие боли в шее [5]. В то же время N. Bogdak указывал, что 15–20% пациентов с хронической головной болью имеют цервикогенный характер боли [6]. Изолированная боль в шее — частое явление. Периодически жалобы на боли в шейном отделе позвоночника предъявляют 40–70% взрослых людей в популяции [7]. Довольно продолжительное время считалось, что головная боль у детей встречается реже, чем у взрослых [8, 9]. Однако исследования последних десятилетий показали, что распространенность головной боли у детей составляет от 40% до 75% в популяции [10]. В генезе головной боли детского и подросткового возраста значительную роль играют функциональные нарушения в позвоночно-двигательных сегментах (ПДС) шейного отдела позвоночника, в частности нарушения в структурах верхнешейного отдела позвоночника.

Согласно мнению большинства авторов ЦГБ — это болевой синдром, локализующийся в шейно-затылочной области, который может распространяться на лобно-височную область и область глаза с гомолатеральной стороны. Боль всегда носит односторонний характер. У ряда пациентов возможно появление таких симптомов, как фото- и фонофобия, слезотечение, что иногда может расцениваться как проявление мигрени. Особенностью ЦГБ является то, что она провоцируется движениями в шейном отделе позвоночника, а после выполнения определенных разминочных движений в шее может купироваться.

Для постановки диагноза ЦГБ используются диагностические критерии, представленные в МКГБ-3 [1]:

А. Боль, исходящая из области шеи и ощущаемая в одной или нескольких зонах головы и/или лица, отвечающая критериям C и D.

В. Клинические, лабораторные и/или нейровизуализационные признаки нарушения или повреждения в области шейного отдела позвоночника или мягких тканей шеи, которые являются достоверной или возможной причиной головной боли.

С. Причинная связь головной боли с патологией шейной области основывается по меньшей мере на одном из следующих симптомов:

клинические признаки подтверждают, что источник боли располагается в области шеи;

прекращение боли после диагностической блокады
структур шеи или нервных образований (при адекватном сравнительном исследовании с плацебо).

D. Головная боль прекращается в течение 3 мес. после успешного лечения нарушения или повреждения, вызвавшего болевой синдром.

Считается, что патофизиологические механизмы ЦГБ хорошо изучены [11, 12]. На протяжении нескольких десятилетий главенствующая роль отводилась дегенеративно-дистрофическим изменениям позвоночника, таким как остеохондроз, спондилоартроз, спондилез, унковертебральный артроз. При этом имеются лишь единичные указания на роль функциональных нарушений в ПДС в развитии ЦГБ [13]. С нашей точки зрения, ЦГБ — неоднородная по своей сути группа головных болей, в основе которых лежат функциональные и органические изменения различных анатомических структур шейного отдела позвоночника: суставов, связок, фасций, мышц, нервов.

Целью исследования явилось выявление роли функциональных нарушений в ПДС шейного отдела позвоночника и уточнение значения каждой из анатомических структур в формировании клинической картины ЦГБ.

Материал и методы исследования

В исследование включили 110 пациентов в возрасте от 18 до 60 лет (средний возраст — 38,7±2,3 года) в соответствии с критериями включения и исключения. Критериями включения в исследование служили: жалобы на боль в шее с иррадиацией в голову, согласие пациента на участие в исследовании. Критериями исключения были: изолированная головная боль или боль в шее, лихорадочное состояние, беременность и период лактации, а также наличие в анамнезе нарушения мозгового кровообращения, черепно-мозговой травмы, онкологических заболеваний, заболеваний крови. Всем пациентам было проведено клиническое неврологическое и нейроортопедическое обследование. Верификация диагноза «ЦГБ» проводилась согласно диагностическим критериям, рекомендованным специалистами Международной ассоциации по изучению головной боли [1]. В качестве дополнительного метода обследования всем пациентам было проведено транс- и экстракраниальное дуплексное сканирование по общепринятой методике. По показаниям части пациентов проводилась магнитно-резонансная томография головного мозга и шейного отдела позвоночника, мультиспиральная компьютерная томография.

Результаты

Среди обследованных преобладали женщины (68 человек, 61,8%), мужчин было 42 (38,2%). Длительность заболевания на момент обращения варьировала от 20 дней до 11 лет. Жалобы, предъявляемые пациентами, представлены в таблице 1.

Жалобу на дискомфорт и/или боль в шее предъявляли все пациенты. Около трети из них отмечали наличие акустического феномена (хруста), возникающего при движении. При этом боль в области головы у обследованных нами пациентов имела односторонний характер в 91 (82,7%) случае. Половину пациентов беспокоило ограничение объема движения в шейном отделе позвоночника. Наличие зрительных и слуховых нарушений, связанных с движением в шее или положением головы, отмечали у себя 60% и 14,5% соответственно. Эпизодическое головокружение описывалось пациентами как ощущение преходящей неустойчивости и неуверенности походки, также возникающее при перемене положения головы, ротации или гиперэкстензии шейного отдела позвоночника (ШОП).

При проведении нейроортопедического исследования ограничение объема тех или иных видов движений в ШОП выявили у всех пациентов. Частота локализации функциональных блокад представлена на рисунке 1.

Необходимо отметить, что в подавляющем большинстве случаев функциональное блокирование имело сочетанный характер: С₀–С_I и C_I–C_II; С₀–С_I, C_I–C_II и C_VII–Th_I, Th_I–Th_II; C_III–C_IV, Th_I–Th_II–Th_III.

Следует отметить, что изменение объема конкретных видов движения в ШОП является важным диагностическим критерием. В шейном отделе движения осуществляются вокруг всех трех осей: флексия — экстензия, латерофлексия и ротация. Примерно половина сгибаний и раз­гибаний  (флексии — экстензии) происходит в суставе головы — С_0I–С_I–С_II, т. е. между затылком, атлантом и аксисом. Остальной объем движения распределяется между нижележащими позвонками, с наибольшей амплитудой на уровне сегментов C_V–C_VI–C_VII. В латерофлексии все шейные сегменты участвуют равномерно. Для измерения объема латерофлексии берется угол между межключичной и межорбитальной линией, который в норме составляет 35–45° [14].
Половина ротационных движений происходит между атлантом и аксисом, остальные равномерно распределены между нижележащими позвонками. При этом изолированная ротация или латерофлексия невозможна из-за ориентации суставных поверхностей позвонков в пространстве. Ротация обязательно сопровождается латерофлексией, а латерофлексия шейного отдела позвоночника обязательно сочетается с движением ротации и небольшим смещением по типу скольжения. Объем ротационных движений напрямую зависит от степени выраженности шейного лордоза. Так, при сохраненном шейном лордозе ротация шеи сопровождается содружественной ротацией грудного отдела позвоночника до уровня Th_IV. При выпрямленном шейном лордозе (достигается легким наклоном головы) в ротации принимают участие только шейные сегменты. При полном сгибании шеи, когда подбородок приближен к грудине, ротация происходит на уровне ПДС С_I–С_II. При уменьшении объема флексии с сохранением приближения подбородка к шее в ротационное движение включается ПДС С_II–С_III. При максимальном разгибании шейного отдела ротация происходит на уровне ПДС C_VI–C_VII. В соответствии с выполняемыми биомеханическими задачами ШОП подразделяется на верхнешейный и нижнешейный отделы
(рис. 2) [13].

Сочетанная работа обоих отделов обеспечивает поддержку головы в статике и выполнение сложных видов движений во всех плоскостях. Верхнешейный отдел уникален по своему анатомическому строению, т. к. его составляют два атипичных позвонка — атлант (C_I) и аксис (C_II). Эти позвонки образуют между собой и с основанием черепа два ПДС: C_0–I и C_I–II, которые в совокупности носят название «сустав головы». ПДС C_0–I состоит из двух симметричных атлантозатылочных суставов, образованных суставными поверхностями мыщелков затылочной кости и верхними суставными поверхностями боковых масс атланта. По строению они относятся к истинным синовиальным суставам, каждый из которых имеет индивидуальную суставную капсулу. Таким образом, пара атлантозатылочных суставов образует один комбинированный сустав, в котором возможны движения вокруг трех осей (флексия — экстензия, латерофлексия и ротация), но с незначительной амплитудой (рис. 3).

ПДС C_I–II имеет более сложное строение. Помимо двух парных боковых атлантоаксиальных суставов, образованных нижними поверхностями боковых масс атланта и верхними суставными поверхностями аксиса, здесь имеется третий — срединный (осевой) атлантоаксиальный сустав. Зубовидный отросток аксиса имеет две суставных поверхности — переднюю и заднюю. Передняя сочленяется с задней суставной поверхностью передней дуги атланта, образуя истинный синовиальный сустав. В свою очередь задняя суставная поверхность охватывается поперечной связкой атланта, где в месте контакта имеются фиброзно-хрящевые поверхности, создающие сустав без капсулы. По наличию двух суставных поверхностей срединный атлантоаксиальный сустав относится к сложным. Срединный атлантоаксиальный сустав (сустав Крювелье), помимо ротации, участвует в движении флексии — экстензии (рис. 4).

Все виды движения происходят одновременно в трех изолированных атлантоаксиальных суставах, т. е. функционально они объединены в один комбинированный сустав.

Вследствие того, что межпозвонковые диски отсутству­ют между затылочной костью и атлантом, между атлантом и аксисом, стабильность верхнешейного отдела позвоночника обеспечивается многочисленными связками, которые по расположению и функции можно объединить в несколько групп. Передняя группа связок расположена на затылочной кости и вентральной поверхности тел двух верхних позвонков; их основная функция — ограничение экстензии верхнешейного отдела позвоночника. В эту группу входят передняя продольная связка, передняя атлантозатылочная мембрана, передняя атлантоаксиальная связка, передняя латеральная атлантозатылочная связка. Задняя группа связок представлена задней атлантозатылочной мембраной, атлантозатылочной связкой, задней атлантоаксиальной связкой, межостистыми связками, выйной связкой, которые удерживают голову при флексии. Глубокие связки в основном укрепляют срединный атлантоаксиальный сустав и стабилизируют комплекс в латеро-латеральном направлении. К ним относятся: крыловидные связки, поперечная связка, верхушечная связка зубовидного отростка, поперечно-аксиальная и поперечно-затылочная связки.

Движения в суставе головы обеспечиваются мышцами головы и шеи. Флексию осуществляют глубокие предпозвоночные мышцы боковой и вентральной поверхности шеи при двухстороннем сокращении (длинная мышца головы, передняя прямая мышца головы, боковая прямая мышца головы, двубрюшная мышца, подбородочно-подъязычная мышца). Экстензия головы происходит при одновременном двухстороннем сокращении глубоких и поверхностных мышц дорзальной поверхности и поверхностных мышц латеральных поверхностей шеи (выпрямитель позвоночника, поперечно-остистая мышца, ременная мышца головы, верхняя порция трапециевидной мышцы, грудино-ключично-сосцевидная мышца). Латерофлексия осуществляется одновременным сокращением мышц латеральной, дорзальной и вентральной поверхности шеи на стороне наклона (выпрямитель позвоночника, поперечно-остистая мышца, верхняя порция трапециевидной мышцы, длинная мышца головы, передняя прямая мышца головы, боковая прямая мышца головы). В ротации головы участвуют мышцы вентральной, латеральной и дорзальной поверхности шеи (поперечно-остистая мышца, ременная мышца головы, грудино-ключично-сосцевидная мышца). Если указанные мышцы осуществляют преимущественно глобальные движения в суставе головы, то тонкие движения происходят при участии мышц субокципитальной группы, к которой относятся парные большая прямая, малая прямая, нижняя косая и верхняя косая мышцы головы.

Субокципитальные мышцы принимают участие в экстензии, латерофлексии и ротации головы. Также они включаются изометрическим сокращением при удержании головы в положении флексии, что при нарушении их функции играет большую роль в патогенезе цервикокраниалгии.

Комбинированное краниоцервикальное сочленение обладает биомеханическими особенностями движений. Биомеханически главным движением в парных атланто-затылочных суставах является сгибание и разгибание, в значительно меньшем объеме проводится латерофлексия и ротация. В комбинированном атлантоаксиальном суставе основным движением является ротация, а другие движения имеют меньший объем. Тотальный объем сгибания — разгибания на уровне сустава головы С₀–С_I–С_II составляет 20–30°. Общий объем латерофлексии на уровне сустава головы составляет 8°, из них 5° — между аксисом и третьим шейным позвонком, 3° — между атлантом и затылочной костью. Общий объем ротации в комплексе С₀–С_I–С_II составляет 45° [14].

Вышесказанное объясняет и клиническую картину ЦГБ, связанную преимущественно с изменениями в верхнешейном отделе позвоночника (С₀–С_I–С_II). Данный подтип ЦГБ чаще встречается в молодом возрасте, в нашем исследовании — у 49 (44,5%) пациентов. Провоцирующим фактором являлась длительная статическая перегрузка в положении флексии, что было характерным для работников «сидячих» профессий и учащихся. В диагностике данного вида головной боли целесообразно использовать тест Левита [13], позволяющий вычленять суставной и связочный компоненты: подбородок пациента максимально приближается к груди, и голова задерживается в таком положении на 1–2 мин. Если типичная головная боль появляется к концу 2-й мин, то это свидетельствует о связочном характере боли, если в начале проведения теста — это указывает на блокирование атланто-окципитального сустава. В чистом виде суставная патология («цервикаго», или острый шейный прострел) в нашем исследовании не наблюдалась, что, вероятно, было обусловлено временем обращения пациентов за медицинской помощью. Сочетание суставного и связочного компонентов выявлялось у всех обследованных.

В подавляющем числе наблюдений пациенты предъявляли жалобы на зрительные нарушения, что было характерно для лиц моложе 45 лет. Если же данный вариант встречается у лиц старше 45 лет, то в клинической картине появляются акустические симптомы. Кроме того, для ЦГБ, обусловленной блокированием в атланто-аксиальном комплексе, характерным является головокружение. Клинически головокружение имеет четкую связь с изменением положения в ПДС шейного отдела позвоночника, т. е. возникает при ротации или переразгибании в ШОП; продолжительность головокружения колеблется от нескольких секунд до нескольких часов и имеет тенденцию к регрессированию по мере восстановления биомеханики в пораженных ПДС. Головокружение не сопровождается какими-либо координаторными нарушениями; исключение составляет исследование пациента в позе Ромберга, при выполнении теста перкуссии при синдроме позвоночной артерии или с иной неврологической симптоматикой. В подавляющем большинстве случаев блокирование сопровождалось гипертонусом коротких субокципитальных мышц и развитием миофасциальных триггерных зон (МТЗ) в нижней косой мышце головы и прямых мышцах головы с гомолатеральной стороны при длительном течении болезни. Если у пациента оказывалась заинтересованной грудино-ключично-сосцевидная мышца, то появлялись жалобы на шум в ухе с гомолатеральной стороны и головокружение. Грудино-ключично-сосцевидная мышца представляет собой довольно толстый и слегка уплощенный мышечный тяж, который косо спиралеобразно пересекает область шеи от сосцевидного отростка и латерального отрезка верхней выйной линии в направлении к грудино-ключичному сочленению, где и начинается двумя ножками: медиальной — от передней поверхности рукоятки грудины и латеральной — от грудинного конца ключицы. Функция мышцы заключается во вращении головы и шеи, в котором также принимают участие ременная мышца головы, трапециевидная мышца, длиннейшая мышца головы и нижняя косая мышца головы; при одностороннем сокращении грудино-ключично-сосцевидной мышцы происходит наклон головы в сторону сокращения мышцы с поворотом лица в противоположную сторону [15]. МТЗ наиболее часто у обследованных пациентов выявляли в области верхнего прикрепления мышцы (рис. 5), однако возможно расположение МТЗ и в области нижнего прикрепления мышцы, а также посередине любой головки мышцы, что требует от врача тщательного обследования всей мышцы. Во время пальпации грудино-ключично-сосцевидной мышцы можно случайно активировать МТЗ, локализованные в подкожной мышце шеи, что сопровождается возникновением ощущения покалывания в нижней челюсти.

Цервикальная головная боль, связанная с патологическими изменениями в ПДС нижнешейного отдела позвоночника, имела у обследованных пациентов иную клиническую картину. Нижнешейный отдел позвоночника составляют типичные шейные позвонки — с третьего по седьмой включительно, образуя ПДС C_II–III, C_III–IV, C_IV–V, C_V–VI, C_VI–VII и C_VII-Th_I.

Боковые отделы верхних поверхностей тел позвонков имеют вытянутые кверху и слегка наклоненные внутрь крючковидные, или унковертебральные, отростки. Они охватывают нижнебоковые углы вышележащего позвонка, образуя унковертебральные сочленения — суставы Люшка. Эти небольшие суставы заключены в капсулу, которая продолжается медиально в межпозвонковый диск. Такие суставы наблюдаются исключительно на уровне типичных шейных позвонков в нижнем шейном отделе позвоночника. Их функция заключается в ограничении чрезмерной латерофлексии нижнешейных позвонков.

Поперечные отростки состоят из двух частей: собственно поперечного отростка и реберного отростка, который является рудиментом ребра. В месте сращения этих двух частей образуется отверстие. Из совокупности этих отверстий формируется канал, который служит для прохождения позвоночной артерии и вены с каждой стороны. Позвоночная артерия имеет большое значение для кровообращения головного мозга, т. к. она относится к магистральным артериям, обеспечивающим кровоснабжение головного мозга.

Типичные шейные позвонки имеют короткие суставные отростки, расположенные косо между фронтальной и горизонтальной плоскостями. Эти отростки образуют межпозвонковые суставы, которые и обеспечивают движения шейных позвонков. Диски на уровне шейного отдела позвоночника имеют меньшие поперечные размеры, чем тела позвонков, что отличает их от других отделов позвоночника, где поперечные размеры дисков равны размерам позвонков. При этом они имеют наибольшую относительную высоту по сравнению с другими уровнями позвоночного столба. Самая большая высота дисков отмечается в сегментах C_1V–C_V и C_V–C_VI [16]. Межпозвонковый диск выполняет соединительную и амортизационную функции, являясь «центром движения» этого отдела позвоночника. Связочный аппарат нижнешейного отдела позвоночника представлен передней продольной, задней продольной, желтыми, межпоперечными, межостистыми и выйной связками. Движения в нижнешейном отделе осуществляются за счет сокращения тех же мышц, что и в верхнешейном, за исключением субокципитальной группы мышц. В нижнешейном отделе позвоночника возможны движения флексии — экстензии, а также комбинированное движение ротации — латерофлексии — экстензии, что обусловлено формой и ориентацией суставных поверхностей межпозвонковых суставов в пространстве.

Особенностью головной боли, связанной с блокированием в ПДС C_III–C_IV,_{является ее выраженная вегетативная окраска. В клинике преобладала интенсивная головная боль, имеющая типичные черты ЦГБ (односторонность, связь с позиционным положением шеи), иррадирующая в лобно-височную область с гомолатеральной стороны, которая зачастую сопровождалась тошнотой, иногда рвотой, приносящей некоторое облегчение, покраснением или побледнением лица. Боль носила пульсирующий характер, ее интенсивность имела четкую позиционную зависимость. Отмечалось ограничение активных и пассивных движений в шейном отделе позвоночника, пальпация ПДС CIII–CIV со стороны локализации головной боли приводила к выраженному усилению клинических проявлений. Пальпация дугоотростчатых суставов провоцировала значительное усиление симптомов, при этом пальпация остистых отростков провоцировала усиление симптомов в значительно меньшей степени. Описанный клинический вариант ЦГБ встречается преимущественно у женщин среднего возраста, в проведенном исследовании мы наблюдали его в 27 (24,5%) случаях.}

У всех пациентов мы диагностировали МТЗ в ременной мышце головы на уровне блокированного ПДС (рис. 6). 

Эта мышца имеет существенное представительство на уровне ШОП, т. к. берет начало от выйной связки и остистых отростков с C_III–Th_III, прикрепляется на боковых отделах верхней выйной линии и вдоль заднего края сосцевидного отростка [17]. При сокращении на одной стороне мышца поворачивает голову и склоняет ее в ту же сторону, при двустороннем сокращении — тянет голову назад, т. е. разгибает ее. Наиболее частыми жалобами пациентов с активными МТЗ в ременной мышце головы были головокружение и упорная головная боль в лобно-теменно-затылочной области и верхнешейном отделе позвоночника на стороне МТЗ. Исследование МТЗ в этой мышце наиболее эффективно проводить посредством глубокой пальпации. Типичное расположение МТЗ в той части мышцы, которая лежит подкожно в пределах мышечного треугольника, образованного трапециевидной мышцей, — сзади, грудино-ключично-сосцевидной мышцей — спереди и мышцей, поднимающей лопатку, — снизу. Возможна локализация МТЗ в области прикрепления мышцы к сосцевидному отростку.

Проведение сеанса мануальной терапии, направленного на нормализацию тонуса укороченных мышц и снятие функциональной блокады, практически у всех пациентов сразу уменьшало выраженность головной боли и сопутствующих симптомов. У всех пациентов с блокированием ПДС C_III–C_IV при применении лучевых методов диагностики выявлялись дегенеративные изменения в межпозвонковых суставах.

Нередко встречающийся вариант ЦГБ (27,2% наблюдений) — сочетание блокирования атланто-аксиального комплекса и ПДС C_III–C_IV. В этом случае в клинике преобладала односторонняя головная боль в гомолатеральной затылочно-теменной зоне с иррадиацией в лобно-височно-глазничную область, которая нередко имеет вегетативную окраску, сопровождается головокружением, тошнотой, симулируя приступ мигрени. Данный подтип не имеет четкой зависимости от позиции головы и чаще зависит от движений в шейном отделе позвоночника.

Таким образом, локализация уровня функциональной блокады оказывала влияние на клиническую картину ЦГБ.

Обсуждение

Эффективность лечения ЦГБ напрямую зависит от комплексности подхода, не существует одного эффективного препарата или метода лечения. Комплексный подход подразумевает использование рациональной фармакотерапии, инъекционных методов лечения, мануальной терапии, лечебной физкультуры, методов физиотерапии с учетом ведущих механизмов развития ЦГБ у каждого конкретного пациента. В фармакотерапии ЦГБ используются нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты и, в ряде случаев, антиконвульсанты [18]. Из немедикаментозных методов лечения используются когнитивно-поведенческая терапия, биологическая обратная связь, массаж, лечебная физкультура. Так как в патогенезе ЦГБ важную роль играют биомеханические нарушения в шейном отделе позвоночника, необходимым и целесообразным является включение в комплекс лечебных мероприятий методик мануальной терапии.

Согласно современным рекомендациям методом первого выбора при лечении ЦГБ являются мануальная терапия с использованием низкоскоростных высокоамплитудных техник, постизометрической релаксации и лечебная физкультура [19]. В ряде контролируемых клинических исследований была показана высокая эффективность этих методов [20, 21]. Мы использовали мягкотканевые, релаксационные и мобилизационные техники. Манипуляции проводились при наличии показаний, с использованием специальных технических приемов, позволяющих проводить узконаправленное воздействие на заблокированный сустав вектором, зависящим от направления блокирования. В случаях острого течения заболевания при его дебюте, при четком указании пациентом на наличие провоцирующего фактора в области шейного отдела позвоночника (неадекватное движение) и при коротком периоде с начала заболевания до момента обращения за медицинской помощью объектом мануального лечения были ПДС шейного отдела позвоночника, мышцы задней поверхности шеи, надплечий и субокципитальной области. При более длительном течении острого периода, в дополнение к перечисленным зонам присоединялись верхнегрудной отдел позвоночника и верхние ребра. При наличии хронического процесса в стадии обострения или его стабильного течения проводилось полное нейроортопедическое обследование пациента с целью выявления связи ЦГБ с неадекватным двигательным стереотипом и последующей его коррекцией. При этом биомеханические изменения, носящие патогенирующий характер, чаще других выявлялись в регионе таза. Всем пациентам перед мануальной терапией  обязательно проводилось рентгенологическое исследование в стандартных проекциях, которое дополнялось рентгенограммами с функциональными пробами при подозрении на нестабильность ШОП. Непосредственно перед первым сеансом проводилось тестирование для выявления возможных противопоказаний к мануальной терапии. Для этого использовались тесты: Спурлинга, позвоночной артерии, разгибательный и сгибательный компрессионные, Вальсальвы. Пациентам с подозрением на патологию верхнешейного отдела позвоночника (застарелый ротационный подвывих С_I–С_II,_{дисплазия суставного комплекса на том же уровне) проводилась мультиспиральная компьютерная томография. Для исключения патологии невральных структур (аномалия Арнольда — Киари, компрессия корешков) отдельным пациентам по показаниям проводилась магнитно-резонансная томография головного мозга и шейного отдела позвоночника. Продолжительность курса лечения составляла от 2–3 сеансов при острой патологии до 10–12 сеансов при лечении хронического процесса. Эффективность оценивалась по совокупности субъективных данных (уменьшение или исчезновение болевого синдрома, тугоподвижности, улучшение самочувствия пациента) и результатов объективного исследования (увеличение объема движения, уменьшение мышечного гипертонуса).}

Кроме того, с целью восстановления оптимального двигательного стереотипа и двигательной активности мышечного аппарата шейного отдела позвоночника у пациентов с ЦГБ использовался метод кинезиотейпирования. Данный метод позволяет обеспечить ограничение болезненных и чрезмерных нагрузок шейного отдела позвоночника, фиксацию пораженной мышцы и ее фасции, а также создать обратную проприоцептивную связь. Клинические исследования показали, что в основе механизма действия кинезиотейпа лежит создание благоприятных условий для саногенетических процессов: уменьшение болевого синдрома, улучшение микроциркуляции, восстановление функциональной активности мышц и нормализация функции сустава. В задачи кинезиотейпирования входят структурная коррекция, нейросенсорная стимуляция и лимфодренаж. Для лечения пациентов с ЦГБ мы применяли кинезиотейпирование в комплексном лечении в сочетании с медикаментозным лечением и методами мануальной терапии, однако оно может применяться и как самостоятельный метод. Показанием для использования данного метода являются: миофасциальные болевые синдромы, вертеброгенные заболевания нервной системы, посттравматические болевые синдромы, деформации позвоночника и периферических суставов, нарушение лимфодинамики. Противопоказаниями для применения являются: индивидуальная непереносимость, открытые раны и трофические язвы, экзема, I триместр беременности [22, 23].

Выводы

Цервикогенная головная боль — неоднородная группа головных болей, одной из главных причин которых является функциональное блокирование в ПДС шейного отдела позвоночника. Клиническая картина ЦГБ зависит от уровня локализации функционального блокирования. Функциональное блокирование ПДС шейного отдела позвоночника сопровождается развитием миофасциальных триггерных зон в мышцах шеи и субокципитальной области. 

Лечение ЦГБ должно быть патогенетически обусловленным, комплексным и включать в себя рациональную фармакотерапию, инъекционные методы лечения, мануальную терапию, лечебную физкультуру, физиотерапию и кинезиотейпирование, что позволяет воздействовать на ведущие механизмы развития ЦГБ у каждого конкретного пациента.

.

Синдром трапециевидной мышцы снять с помощью мануальной терапии в Москве

Синдром трапециевидной мышцы

Боль в трапециевидной мышце не всегда ограничивается только областью мышцы. Например, эта мышца способна вызывать боли уха, глаза или нижних зубов, а ещё — она служит частой причиной головной боли. Причём, все эти боли ощущаются не как отдающие из спины в голову или зубы, а как вполне самостоятельные зубная или головная боль. И, вообще, трапециевидная мышца — это, пожалуй, самый частый источник болей нашего тела. Связано это с тем, что мышца выполняет много различных функций и нередко перегружается.

Переутомление и перегрузка открывают дорогу болезни. Установлено, что боль в трапециевидной мышце обусловлена триггерными точками. По мнению Трэвелл и Симонс — авторов книги о миофасциальном синдроме, триггерные точки трапециевидной мышцы встречаются гораздо чаще, чем у других мышц [Дж. Трэвелл и Д. Симонс «Миофасциальные боли и дисфункции». Том I. С. 353].

Но причина боли трапециевидной мышцы не всегда лежит только в физической плоскости. Эта мышца, как ни одна другая, подвержена влиянию эмоциональных факторов. Однако о психосоматике трапециевидной мышцы и миофасциальном синдроме мы поговорим чуть ниже, в разделе «Симптомы…», а сейчас — анатомия.

Анатомия трапециевидной мышцы

Анатомия трапециевидной мышцы свидетельствует о том, что мышца, действительно, имеет форму трапеции. Если быть точным, трапециевидных мышц у нас две – левая и правая. Каждая, по отдельности — имеет форму треугольника, обращённого вершиной к плечевому суставу, а основанием – к позвоночнику. Соединяясь вместе, у позвоночника, они образуют трапецию. Напомним, что трапеция — это четырёхугольник, у которого две стороны параллельны, а две другие — нет. Кстати, по причине того, что мышц не одна, а две, возможны ситуации, когда трапециевидная мышца болит слева, справа, или с обеих сторон.

Анатомия трапециевидной мышцы предполагает деление мышцы на три части: верхнюю, среднюю и нижнюю. Верхнюю часть, обычно, называют трапециевидной мышцей шеи, а среднюю и нижнюю – трапециевидной мышцей спины. Но, сразу поясним, что это разделение не официальное – для документов, а разговорное – для удобства использования в речи. Вообще, трапециевидная мышца – это одна из наиболее крупных мышц. Начинаясь от затылка, она простирается до нижнего грудного позвонка, при этом, охватывая сверху надплечья, доходит до ключиц.

Функции трапециевидной мышцы

Функции трапециевидной мышцы обеспечивают движения и статику плеча, лопатки и шеи. Например, мы задействуем эту мышцу, если хотим расправить плечи и выпрямить шею или, когда сводим лопатки вместе и запрокидываем голову или, когда двигаем плечами вверх-вниз и вперёд-назад. Во время ходьбы мы размахиваем руками, и мышца работает в динамике, а, если мы сидим за компьютером — в статике. И даже, когда мы просто стоим, опустив руки — мышца тоже работает, чтобы обеспечить антигравитационный эффект. Кстати, именно для того, чтобы снять напряжение и разгрузить трапециевидную мышцу, мы, машинально, складываем руки на груди или кладём их в карманы.

Говоря об антигравитационной функции трапециевидной мышцы, становится ясно, почему, работая за столом, нужно следить, чтобы локти не находились на весу — иначе вес рук будет вызывать перегрузку. А, если это будет повторяться изо дня в день и продолжаться по многу часов, то появления боли не избежать. Это — к вопросу о причине боли трапециевидной мышцы. То же самое можно сказать и в отношении поездок за рулём — локти не должны быть на весу.

«Шейная» функция трапециевидной мышцы обеспечивает повороты и наклоны головы. Поэтому экран монитора и телевизора должны располагаться прямо перед нами. Это тоже предотвратит развитие боли и патологии. И, кстати, привычка придерживать телефон ухом, тоже служит причиной боли трапециевидной мышцы.

Симптомы синдрома трапециевидной мышцы

Симптомы трапециевидной мышцы носят, в основном, болевой характер, это связано с тем, что синдром трапециевидной мышцы является миофасциальным, по своей сути.

Миофасциальный синдром трапециевидной мышцы – это патология, при которой в мышечной ткани образуются небольшие болезненные участки – триггерные точки. Длительное время они могут никак не проявляться, оставаясь в латентном состоянии. Но стоит их активировать, как тут же возникает боль. Фактором активации может стать неудобная поза, резкое движение, перегрузка, состояние голода, переохлаждение или стресс. Кстати, боль, сопряжённая со стрессом и эмоциями, это и есть психосоматика трапециевидной мышцы.

Механизм психосоматических реакций проще понять на примере животных. Черепаха, при опасности, втягивает голову в панцирь, а большинство других — просто, вжимают голову в плечи. Тем самым животные защищают своё самое уязвимое место — шею. Нам тоже, эволюция сохранила этот биологический рефлекс. Именно он, в ответ на стресс, вызывает у нас напряжение многих мышц, но, в первую очередь — трапециевидной. Нетрудно догадаться, что у тех людей, которые испытывают постоянную эмоциональную нагрузку, психосоматика трапециевидной мышцы будет только нарастать. Но, вернёмся к триггерным точкам.

Мы уже говорили, что в трапециевидной мышце триггерные точки возникают чаще, чем в других. При этом существует удивительная закономерность. В 95 % случаев триггерные точки локализуются исключительно в верхней части – в трапециевидной мышце шеи и только 5% — в трапециевидной мышце спины.

Кроме того, у абсолютного большинства людей точки возникают в одних и тех же местах; и таких мест – семь. Это — семь классических триггерных точек трапециевидной мышцы. При этом одни из них могут вызывать боль только в спине и шее, а другие — помимо спины и шеи – ещё и головную боль. Но, давайте перечислим все симптомы синдрома трапециевидной мышцы.

Перечисление симптомов трапециевидной мышцы начнём с шеи. Ведь синдром трапециевидной мышцы является основным источником шейных болей. Чаще всего, боль идёт по заднебоковой поверхности и доходит до черепа. С шеи боль может переходить на висок и боковую поверхность головы, а также — ощущаться позади глазницы или распространяться в затылок. Ещё миофасциальный синдром трапециевидной мышцы может вызвать отраженные боли в ушной раковине (но не в глубине уха), а также — рефлекторное головокружение и вегето-сосудистые кризы.

Следующий симптом трапециевидной мышцы – лицевая боль. Обычно она локализуется в углу нижней челюсти, области жевательных мышц и нижних зубов. Этот синдром хорошо знаком стоматологам.

Нередко боль от трапециевидной мышцы шеи активирует сателлитные триггерные точки, расположенные в других шейных мышцах. Это вызывает головную боль напряжения. Вообще, активация сателлитных точек весьма характерна для трапециевидной мышцы. Чаще всего это происходит с лестничными мышцами. А если активируются точки в мышце поднимающей лопатку и ременной мышце, то возникает симптом «неподвижной шеи», при котором невозможно повернуть голову.

Рассказывая о триггерных точках трапециевидной мышцы нужно обратить особое внимание на очень коварную точку, находящуюся внизу, между позвоночником и лопаткой. Коварство её заключается в том, что она способна вызывать повторное формирование триггерных точек наверху — в трапециевидной мышце шеи. На этой проблеме часто «спотыкаются» неопытные врачи. Устранив все триггеры в шее и верхней части спины, такой врач никак не может понять, почему боль не проходит. А причина, чаще всего, именно в этой точке.

Также для синдрома трапециевидной мышцы характерны боли в области надплечий и верхушки плечевого сустава. И тогда, всё, что давит на плечи, причиняет особую боль и неудобства. Это и бретельки бюстгальтера, и тяжелая верхняя одежда, и сумка через плечо и т.д. Также нужно отметить, что в этой области расположена точка, вызывающая неприятные ощущения по типу «гусиной кожи». Ещё одним симптомом трапециевидной мышцы является жгучая боль в межлопаточной области или вдоль позвоночного края лопатки.

Вообще, нужно сказать, что многие люди искренне не понимают, почему у них болит трапециевидная мышца. Ведь, по их мнению, для этого нет никаких причин. Чтобы разъяснить этот вопрос, нужно сказать, что боль в трапециевидной мышце часто является следствием наших привычек. Ведь то, что мы считаем обычной привычкой, на поверку оказывается хронической микротравмой. Например, при синдроме трапециевидной мышцы симптомы могут появиться из-за привычки удерживать телефон ухом или спать на животе, повернув голову в одну и ту же сторону. Привычно располагая руки на вершине руля или сопровождая свою речь активной жестикуляцией, мы тоже вызываем перегрузку мышцы. Такая же незаметная перегрузка формирует симптомы трапециевидной мышцы из-за привычки постоянно откидывать волосы со лба резким движением головы. А подпирая руками подбородок, мы перегружаем трапециевидную мышцу спины. В общем, капля за каплей — вода камень точит. Так и хроническая микротравма — коварна своей незаметностью. Кстати, для этого и существует профилактика — чтобы вовремя устранять накопившиеся перегрузки.

Касаясь вопросов статистики, нужно отметить, что слева трапециевидная мышца болит чаще, чем справа. Хотя, если следовать логике – должно быть наоборот. Ведь у большинства людей рабочая рука правая. Следовательно, и болеть должно чаще справа. Однако факт остаётся фактом. Скорее всего, всё дело в компенсаторной перегрузке, которая возникает в противовес работающей конечности. Так часто бывает – компенсирующий участок перегружается сильнее основного. Что касается медицины, тут нет никакой разницы — болит трапециевидная мышца справа или слева – методы лечения одни и те же.

Лечение трапециевидной мышцы

Лечение трапециевидной мышцы можно разделить на основное и вспомогательное. Основным – является мягкая мануальная терапия. Она кардинально отличается от обычной мануальной не только своей мягкостью и безопасностью, но и более высокой эффективностью. И это неудивительно, ведь мягкая мануальная терапия на 90% состоит из мышечных и фасциальных техник. Даже при лечении грыжи диска и других заболеваний позвоночника, мягкая мануальная терапия действует не как обычная – резко и с хрустом вправляя позвонки, а, через, так называемый, мягкий мышечный «рычаг», который полностью исключает любую опасность.

Вспомогательным лечением трапециевидной мышцы служат физиопроцедуры, массаж и лекарственная терапия, которая, по нашему мнению, уместна лишь в крайних случаях острой боли. И, в завершение темы, несколько слов о профилактике.

Выполняйте один раз в 3-6 месяцев по одному профилактическому сеансу мягкой мануальной терапии, и вы забудете, как болит трапециевидная мышца.

рентген шеи с функциональными пробами

directions

Шейный отдел позвоночника, как сложная анатомическая структура представляет собой сочетание костей, сосудов, мышц, связок, сухожилий и межпозвоночных дисков. Это очень важная часть организма человека, т.к. сквозь шейный отдел проходит спинной мозг, а также мозговые импульсы, поступающие через шею ко всему телу. Кроме того, рядом расположены кровеносные артерии, отвечающие за кровоснабжение головного мозга и другие важные системы и органы. Костная структура шейного отдела представлена семью позвонками, которые вместе с мышечным корсетом помогают удерживать голову вертикально, поворачивать ее в разные стороны, наклонять голову. Поэтому любые травмы, патологии и повреждения шейного отдела приводят к дисфункции не только непосредственно самой шеи и влияют на ограниченность ее движения, но и отражаются на мозговом кровоснабжении, состоянии центральной нервной системы и т.д.

Врачи-специалисты

Рентгенолаборант

Рентгенолаборант

В настоящее время на сайте ведутся работы по изменению прайс-листа, актуальную информацию уточняйте по тел: 640-55-25 или оставьте заявку, с Вами свяжется оператор.

Цены на услуги

• Рентгенография шейного отдела позвоночника в прямой задней проекции 900a
• Рентгенография шейного отдела позвоночника в боковой проекции 900a
• Рентгенография шейного отдела позвоночника в косой проекции 900a
• Рентгенография шейных верхних позвонков (через открытый рот) 1350a
• Рентгенография шейного отдела позвоночника в прямой проекции с подвижной челюстью 1350a
• Рентгенография шейного отдела позвоночника в условиях выполнения функциональных проб 2450a

Информация и цены, представленные на сайте, являются справочными и не являются публичной офертой.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр Юго-Запад
Пр.Маршала Жукова 28к2
Кировский район

• Автово
• Проспект Ветеранов
• Ленинский проспект

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

Сам по себе шейный отдел очень активен и подвижен, при этом хрупок и уязвим, подвержен частым травмам и патологиям. Его отличительной чертой является наличие двух сегментов — первого позвонка (атланта) и второго (аксиса) с помощью которых человек осуществляет вращения головой и наклоны назад и вперед.

Любые отклонения и заболевания в области шейного отдела позвоночника приводят к сильным болевым ощущениям не только в шее, но и в голове, приводят к общему ухудшению состояния человека, работы головного мозга и многих внутренних органов.

Выявить недуг, обнаружить патологию шейного отдела, как правило, помогает комплексная диагностика, включающая в себя, прежде всего, рентгенографию шейного отдела позвоночника, в том числе проводимую с функциональными пробами.

Если Вы ищите, где сделать в Петербурге качественный рентген шейного отдела позвоночника, то в медицинском центре «Медицентр» в травмпункте Вам проведут эффективное рентгенологическое исследование шейного отдела. Травмпункт «Медицентра» оснащен высокотехнологичным цифровым рентгенологическим аппаратом Clinomat, позволяющим осуществлять рентгеновское обследование в полном объеме и изучать снимки в различных режимах обработки. Квалифицированные и опытные врачи «Медицентра» после проведения рентгена шеи проконсультируют Вас, внимательно выслушают жалобы, направят к узкопрофильным специалистам по результатам исследования и назначат эффективное лечение.

Причины недугов шейного отдела позвоночника

Причинами заболеваний и поражений шейного отдела чаще всего являются полученные травмы. Кроме того, болезни шейного отдела возникают в результате врожденных аномалий, наследственных факторов, сидячего образа жизни и отсутствия достаточной физической активности, неправильного выполнения физических упражнений, наличия опухолей и злокачественных новообразований, простудных и инфекционных заболеваний, нарушений обмена веществ и наличия эндокринных болезней.

Последствия травм и несвоевременного лечения недугов шейного отдела

Последствия травм и запущенных заболеваний шейного отдела позвоночника очень серьезны, а порой фатальны. Опасным развитием недуга может стать компрессия спинного мозга, приводящая к нарушениям работы опорно-двигательного аппарата, расстройствам нервной системы, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а иногда даже к летальному исходу. В любом случае даже небольшие травмы могут вызвать нарушения кровообращения головного мозга, ухудшение зрения, отечность тканей, сильные головные боли, скачки давления, онемение верхних конечностей и другие нарушения работы внутренних органов. Своевременная диагностика и лечение шейного отдела позвоночника сбережет не только Ваше здоровье, но и поможет избежать инвалидности и смертельного исхода.

Показания к проведению рентгенографии шейного отдела позвоночника

Наиболее распространенными заболеваниями шейного отдела позвоночника являются остеохондроз и межпозвоночная грыжа. Для выявления этих заболеваний, а также диагностики травм, заболеваний шейного отдела проводится функциональное рентгенологическое исследование шеи.

Показаниями к рентгенографии шеи могут стать:

• ушибы, вывихи и другие механические травмы шейного отдела позвоночника;
• родовые травмы шейного отдела;
• остеохондроз шейного отдела;
• спондилез;
• кифоз;
• шейный лордоз;
• врожденные аномалии развития шейного отдела;
• артрит;
• шейный радикулит;
• деформации межпозвоночных дисков;
• опухолевые процессы, метастазы;
• боли в шее при повороте головы;
• характерный хруст в области шеи;
• головные боли неясного характера;
• онемение конечностей, боль в суставах и т.д.

Кроме того, рентгенография шейного отдела позвоночника может быть назначена при бессоннице, треморе рук, при наличии совокупности других симптомов.

Важно отметить, что, к сожалению, рентгенографии шейного отдела не всегда достаточно для выявления некоторых патологий данного участка позвоночника. Так, например, рентген не сможет показать состояние тканей. Для получения общей картины может понадобиться проведение МРТ. Поэтому чаще всего заболевания и травмы шейного отдела изучают комплексно. В то же время рентгенография шейного отдела часто является единственным способом поставить точный диагноз и выявить заболевания со схожими симптомами.

Противопоказания к рентгенографии шейного отдела позвоночника

Учитывая наличие рентгеновского облучения во время проведения рентгенологического исследования шейного отдела, даже в малых дозах рентгенологическое исследование шеи противопоказано при беременности. Не рекомендовано проводить процедуру и детям до 15 лет (только по жизненным показаниям и по направлению лечащего врача, когда другие исследования не эффективны), а также лицам, страдающим психическими заболеваниями, мешающими нормальному проведению обследования и больным, находящимся в критическом состоянии, особенно при кровотечении.

Подготовка к рентгенографии шейного отдела позвоночника

Перед проведением обследования необходимо снять с шеи все украшения, убрать мобильный телефон и быть готовым четко выполнять инструкции и команды специалистов, проводящих рентгенологическое исследование шеи. Некоторое время во время исследования придется находиться без движения.

Других предварительных действий и подготовки рентгенография шейного отдела не требует.

Проведение рентгенографии шейного отдела позвоночника

Учитывая сложное анатомическое строение шейного отдела позвоночника, его близость к головному мозгу и серьезность последствий его повреждения, рентгенография шейного отдела позвоночника делается в нескольких проекциях: передней и боковой. Рентгенография шеи с функциональными пробами позволяет увидеть смещение позвонков, степень данной деформации, поставить более точный диагноз. Рентгеновское исследование с пробами делается в положении пациента лежа на боку и на спине. Очень важно сохранять неподвижность во время снимка, чтобы результат оказался четким и эффективным. Дополнительно иногда назначается рентгенография через открытый рот пациента – для исследования первого шейного позвонка. В любом случае вся процедура занимает не более 20 минут и совершенно безболезненна.

1322,840,1352,746,1271,831

Тома 01.04.2021 18:01
medi-center.ru

Саранчин Александр, лор и Пискунова Мария, терапевт замечательные внимательные врачи, спасибо за осмотр и лечение!

Яника Сок 01.02.2021 22:09
medi-center.ru

Мне очень понравилось на приеме у доктора. Провела осмотр и УЗИ, это единственный из всех врачей которая увидела на УЗИ спайки!!!Спайки действительно есть!(данные лапароскопии) Во время ультразвукового обследования доктор все объясняла, рассказывала и даже наглядно показывала. Изначально я к ней пришла на ГСГ процедуру доктор провела замечательно, ничего не больно, успокаивала меня (я еще та трусиха)…на основании ГСГ дала свои рекомендации Правильные. Спасибо Вам огромное! Доктор очень вежливая, тактичная и замечательная. Профессионализм Регины Гумеровны на высшем уровне, качеством её работы я осталась полностью довольна. Я и буду советовать доктора к посещению! Прошу премировать доктора!

Майстренко Маргарита Анатольевна 21.11.2020 21:05
medi-center.ru

21ноября была на приеме у невролога Соловьева Даниила Петровича (на аллее Поликарпова,д.6). Очень внимательный доктор, чувствуется, что искренне хочет помочь пациенту. Тактичен, профессионал и приятен в общении. Побольше бы таких врачей! Обязательно буду рекомендовать своим знакомым невролога СОЛОВЬЁВА Д.П.

Хочу выразить благодарность Агамурату Оразмамедовичу, за отзывчивость и профессиональную помощь моему сыну, спасибо вам за нашу ручку!!!

Наблюдаюсь у многих врачей по разным направлениям в отделении А. Поликарпова, все очень нравится, но всем беременным и не только-хочу посоветовать прекрасного врача-гинеколог Гиндрюк Василий Васильевич. Настоящий профессионал, все четко и по делу, всегда выслушает, подскажет, укажет, успокоит(если что)! После родов планирую наблюдаться, как у гинеколога, только у него! Спасибо ему большое!

Здравствуйте! Была в Медицентре на Охтинской аллее 16, в Мурино, прикрепилась по ОМС, потрясающе приятная девушка терапевт Валерия Дмитриевна, прописала лечение, быстро поставила меня на ноги, выписали больничный, все как надо очень быстро без всяких очередей, очень удобно и рядом с домом! Очень вежливый персонал, все очень понравилось! Спасибо!

Как избавиться от хруста в шее: симптомы, гимнастика

Хруст в шее является самым первым признаком начала развития шейного остеохондроза. Остеохондроз представляет собой достаточно сложное заболевание, которое связано с дегенерацией нескольких межпозвонковых дисков.

Главной причиной дегенерации дисков считается их уменьшенное питание в результате недостаточной двигательной активности спины и мышц шеи. Если нет работы мышц, тогда нет питательных веществ, необходимых для межпозвонковых дисков.

• Движение — это жизнь, поэтому основным методом для лечения серьезного заболевания остеохондроза, а также хруста в шее, является правильная специальная гимнастика.
• Двадцать первый век представляет собой век достаточно высокого уровня образованности, где многие образованные люди обязательно должны знать и уметь правильно осуществлять самолечение достаточно простых болезней.
• Если нет возможности справиться с болезнью самостоятельно, тогда следует обратиться к опытному врачу!
• Специалисты выделяют целый ряд причин, которые могут вызывать сильный хруст непосредственно в шейном отделе позвоночника. Наиболее распространенными из них являются следующие:

Повышенная мобильность межпозвоночных суставов, которая характерна для худых людей. Такое проявление не имеет практически никаких негативных последствий, за исключением психологического дискомфорта от сильного звука. Появление спондилолистеза (серьезной болезни) вызывает щелканье шеи во время наклонов и поворотов.

Это случается при смещениях позвоночника вперед. Появляющийся хруст в области шеи возникает в результате нарушения взаимосвязей в позвоночнике костных структур. Сильное напряжение мышц, характерная для спортсменов. Такой хруст практически полностью исчезает сразу после того как разогреваются мышцы. При гипермобильности в суставах позвоночника.

Появляется в случае отклонения в развитии области соединительной ткани. В случае скопления кальциевых солей именно в сухожилиях, а также в мышцах при серьезных нарушениях кальциевого обмена. Такой эффект может быть вызван сильной перегрузкой различных сегментов позвоночника, а также развитие именно функционального блока обычно сопровождается неприятным звуком.

При развитии унковертебрального артроза (заболевание, развивающееся в межпозвоночных суставах). Эта болезнь сопровождается острой болью в области поврежденного позвоночника в результате движения.

Сильный хруст в области шеи может возникать совершенно различными нарушениями в осанке, которые вызывают изменения во взаимоотношениях между костными структурами и мышцами. При возникновении подвывихов мелких суставов, которые появляются в результате нестабильной работы шейного отдела.

Такой процесс может сопровождаться сильными болями, особенно в случае долгого нахождения в одинаковом положении. Хруст может быть вызван также возникшими остеофитами (костные выросты, которые появляются в случае нарушения костеобразования).

При повороте головы одновременно с хрустом могут возникать и сильные болевые ощущения в области шеи. Кроме этого, боль может отдаваться также в верхние конечности, а это должно вас насторожить.

Здесь стоит обратить внимание на появление хруста в области лопаток, ведь остеохондроз имеет определенные особенности: быстрое распространение боли по всему телу.

Шейный отдел позвоночника обычно связан именно с грудным отделом соединительных тканей и всей системой мышц.

В случае возникновения каких-либо описанных симптомов, вам необходимо обратиться к профессиональному специалисту. Скорее всего, понадобится сдать определенные анализы, чтобы получить советы вашего лечащего врача.

Это необходимо сделать, если вы не желаете к 40 годам получить хроническую форму этого заболевания, остеохондроза.

До настоящего времени не многие из нас задумывались о том, что сильные боли в шее могут возникнуть из-за самых непредсказуемых пороков и развивающихся болезней.

К примеру, простым примером можно назвать быстрое увеличение именно лимфатических узлов. Это может привести к появлению сильной ноющей, а также продолжительной боли в плечах и шее.

Определить такое состояние достаточно просто, когда вы не хотите испытывать сильные боли при глотании, постоянно ощущать боли в этом месте либо просто тактильно нащупывать набухшие узелки, тогда необходимо своевременно обращаться к специалисту.

Серьезные увеличенные узлы могут создавать нежелательное дополнительное давление непосредственно на шейные мышцы, которые способствуют тому, что межпозвоночные диски двигаются в неверной траектории по сравнению со стандартными движениями.

Такие же причины могут быть вызваны также тиреоидитом – это серьезное воспаление щитовидной железы. В таком случае в шее проявляются сильные болезненные ощущения, усиливающиеся при прикосновениях.

В случае, когда вы не обращаете внимание на этот аспект, тогда есть возможность до конца своих дней остаться с сильно поврежденной щитовидной железой.

Сильные болевые ощущения в области шейного отдела могут появляться также самыми невероятными заболеваниями, причем все отдельные случаи необходимо рассматривать строго в индивидуальном порядке.

В особенно тяжелых ситуациях важно обращаться к профессиональному доктору-ортопеду. Иногда может понадобится использование определенных медикаментов, проведение физиопроцедур и выполнение лечебного массажа.

Если у вас не совсем сложное состояние, но при хруст в шее во время поворота головы вынуждают что-либо предпринять, необходимо начать проведение лечебную гимнастику, помогающую в случае шейного остеохондроза.

Когда есть возможность, можно записаться в бассейн, в летний период можно ходить на пляж – плавание влияет полезно на всех людей с проявлением остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Помимо этого, также важно пересмотреть собственное отношение к своему здоровью, чтобы научиться тщательно беречь позвоночник.

Важно также избавиться от своей привычки долгое время сидеть в одной позе, а также склоняться в одну сторону при сидении и напрягать мышцы во время работы за компьютером.

Для профилактики можно купить качественное эргономичное офисное кресло. В результате этого, ваше собственное здоровье находится только в ваших руках. Когда работодатель не хочет обеспечивать эргономику собственного рабочего места, можно приобрести специальный стул.

Особенно важно, чтобы в нем спинка была цельной и высокой – когда вы будете откидываться, тогда поясница и лопатки будут вполне комфортно опираться на такую спинку. Офисное кресло может также иметь специальный подголовник – это достаточно удобно для полного расслабления мышц шеи при совершении пауз в работе.

Делайте несколько частых пауз, чтобы посвятить их домашней гимнастики для шеи. Если вы хотите сделать незаметным шейный остеохондроз, стоит почаще ворочать головой. Можно во время работы чаще смотреть на дверь или окно.

В случае, если вы имеете лишний вес в большом количестве, необходимо хотя бы немного похудеть. Сильное ожирение также может вызвать сахарный диабет, сердечно сосудистые заболевания, и даже остеохондрозу.

Когда вы уже обнаружили первые признаки проявления шейного остеохондроза, очень важно пересмотреть собственный режим питания, а также начать заниматься фитнесом.

Достаточно эффективная методика по полному оздоровлению всего шейного отдела позвоночника предполагает определенные методы. Хруст в шее при поворотах головы, лечение в домашних условиях которых производиться с помощью специальной гимнастики, необходимо лечить в минимальные сроки.

Нужно взять небольшое количество камфорного масла и выполнить с его использованием лёгкий массаж именно воротниковой зоны и всей области шеи. Нанесите на ладони ещё немного камфоры, затем хорошенько их разотрите.

Лягте как можно удобнее на диван либо кровать, после чего замкните руки «в замок», а затем заведите их за голову. Нащупайте затылочную кость под основанием черепа, после чего уприте в неё мизинец и рёбра ладоней.

Так вы сможете сделать компресс. Благодаря своему эффективному разогревающему свойству, камфорное масло и тепло рук смогут оказать достаточно благоприятное воздействие именно на мышцы шеи. Создав себе серьезный положительный настрой, ваши биотоки также поспешат на помощь.

Полежите несколько минут в расслабленном состоянии, так вы сможете насладиться теплом в шее. Также можно, положив подушку, некоторое время посмотреть телевизор. После этого, ритмично, совершенно не напрягаясь, можно начинать постепенно поднимать и опускать подбородок.

Это нужно делать так, чтобы вся затылочная кость черепа достаточно сильно пружинила на самих рёбрах ладоней. Весь процесс выглядит следующим образом: сначала, при поднятии подбородка, сзади мышцы немного напрягаются, а после этого расслабляем мышцы, а подбородком занимаем начальное положение.

В случае проведения такой манипуляции выполняется следующее: полностью исчезает застой крови в венах, выполняется лёгкое вытяжение именно шейного отдела позвоночника.

При таких действия происходит увеличение размера межпозвонковых отверстий, а также освобождаются от защемления корешки спинномозговых нервов. Мышц шеи работают в динамическом режиме, а это способствует их значительному укреплению.

1. Выполнение специальных упражнений при остеохондрозе могут помочь в лечении уже имеющегося заболевания, а также будут служить в качестве профилактики.
2. Специальную гимнастику при наличии заболевания в профилактических целях также можно проводить в домашних условиях, но намного лучше будет использовать перерывы в работе.
3. Гимнастика в случае шейного остеохондроза занимает совсем немного времени, но при этом она дает весьма положительный результат в минимальные сроки.

Упражнение 1. Сядьте прямо, откиньте голову назад и постарайтесь дотянуться до правого плеча правым ухом, после чего вернитесь в исходное положение. Такое упражнение обычно проводиться плавно и медленно, чтобы мышцы не напрягать. Необходимо выполнить пять повторов.

Упражнение 2. Сядьте прямо, лицо поверните вперед и немного приподнимите подбородок. Поверните голову медленно и плавно в правую сторону, как это только возможно. После этого, вернитесь в исходное положение, а также сделайте поворот такого типа влево. Необходимо выполнить пять повторов.

Упражнение 3. Положите свою ладонь на лоб, а затем надавить головой на нее. Ладонь при этом должна оставаться на прежнем, чтобы сопротивляться давлению. При давлении головой, важно максимально напрягать мышцы шеи. Необходимо выполнить три повтора.

Упражнение 4. Упражнение, как в пункте 3, только теперь ладонь необходимо класть на затылок и давить им на ладонь. Нужно удерживать напряжение, считая при этом до 5. Необходимо выполнить три повтора.

Упражнение 5. Сядьте прямо, при этом немного запрокиньте голову назад и медленно опустите голову вниз, сильно прижав подбородок к своей груди. Необходимо выполнить три повтора.

Упражнение 6. Сядьте прямо, при этом опустите голову вниз и выполните медленные повороты головы влево и вправо. Голова должна при этом оставаться в опущенном положении.

Гимнастика в случае шейного остеохондроза никогда не должна включать в себя вращения головой без надежной поддержки руками, особенно тогда, когда шея сильно напряжена и болит.

Специальный массаж от хрустящей шеи чаще всего напоминает эффективное упражнение с «замком» прямо на затылке. Обычно он выполняется в определенной последовательности:

Тщательно натереть всю область воротниковой зоны камфорным маслом. Лечь на спину в удобной позе. Сложить руки прямо под затылочной костью, чтобы их ребра надежно в нее упирались.

В таком положении нужно полежать определенное время, давая при этом возможность расслабиться всему телу. Также можно визуализировать тепло, которое исходит от рук именно в шейную область. Приподнять голову, можно подталкивать ее ладонями, после чего нужно ее опустить.

Руки при этом должны надежно прилегать именно к шейной области, чтобы при движении можно было ее массировать.

Общая продолжительность процедуры обычно ограничивается самочувствием практикующего. В случае завершения важно размять руками все мышцы шеи, при этом ее интенсивно растирая.

Итоговый результат будет весьма ощутимым уже спустя 2 недели. К такому времени все защемленные корешки нервов могут полностью освобождаться, при этом кровоток заметно улучшается.

Хруст шеи может быть довольно быстро «капитулировать» до выполнения физических упражнений и в условиях сбалансированной диеты. Если вы не хотите делать этого, необходимо срочно обратиться за помощью к врачу.

В некоторых случаях может потребоваться достаточно серьезное оружие против данного симптома.

Всегда следует помнить о том, что возникшие сильные боли в шейном отделе необходимо лечить сразу же после того, как они начали проявляться.

Если вы запустите данный процесс, тогда это может вызвать развитие довольно серьезных последствий.

При этом, последующее лечение в таком случае будет довольно дорогостоящим и очень длительным, однако и сопряженным с сильными болевыми ощущениями.

Как избавиться от хруста в шее: упражнения и гимнастика для лечения хруста в шейном отделе позвоночника

Хруст в суставах при поворотах может иметь самые разные причины. К физиологическим относят перенапряжение мышц, чрезмерную подвижность суставов, присущую худым людям, некоторый недостаток синовиальной жидкости. Однако шейные позвонки хрустят и вследствие болезней, поэтому причину симптома нужно установить как можно скорее.

Как определить причину хруста

Хруст в шее бывает при избыточной подвижности позвонков

Хруст нередко наблюдается у вполне здоровых взрослых и детей. Причины похрустывания или пощелкивания самые разные. Различают физиологические изменения и патологические.

К физиологическим относят звуки, возникающие в определенных состояниях и не влияющие на функциональность сустава.

• Избыточная подвижность позвонков. У худых людей и подростков это не показатель патологии, однако тучным больным нужно обратить внимание на этот симптом.
• Диссоциация мышц – часто наблюдается у спортсменов и связана с привычным для них режимом нагрузок. Хруст исчезает после разогрева мышц, в лечении не нуждается.
• У грудного ребенка суставы трещат из-за недостатка синовиальной жидкости. Временное явление проходит самостоятельно.

В синовиальной жидкости накапливаются пузырьки углекислого газа и азота. При движении они лопаются и издают характерный звук. Пощелкивание может быть весьма громким, но опасности не представляет.

У пожилых людей с дегенеративными заболеваниями позвоночника может хрустеть шея

К патологическим причинам относят расстройства и болезни, одним из симптомов которых выступает хруст:

• Остеофиты – при остеохондрозе на позвонках вырастают костные наросты. Они трутся друг о друга при поворотах и наклонах и издают звук. Обычно пощелкивание сопровождается болевыми ощущениями.
• Неправильное положение позвоночника – избыточный лордоз и кифоз создает чрезмерную нагрузку на суставы. При движении головой появляется хруст.
• Болезни суставов – спондилолистез, спондилез. Поражается суставная ткань: появляются трещины, деформации, разрывы. Они и вызывают щелкающий звук. Повороты и наклоны сопровождает головокружение, головная боль, усиливающаяся при физической нагрузке.
• Нарушение обмена в костной ткани – при недостатке кальция кости становятся слишком хрупкими, что приводит к микротравмам. При избыточном отложении кальция в области сухожилий и связок формируется отложение солей.

Причиной хруста может быть межпозвоночная грыжа. Однако это расстройство сопровождается куда более характерными симптомами.

Узнать, почему появляется пощелкивание и как вылечить хруст в шее, можно лишь после тщательного обследования. Оно включает рентгенограмму, КТ, УЗИ сосудов, анализ крови.

Как убрать хруст в шее

Чтобы снять спазм мышц шеи, назначают миорелаксанты

Чтобы избавиться от неприятных звуков, прибегают к разным способам. Выбор зависит от причины заболевания, поэтому к лечению приступают только после обследования. Комплекс терапии включает медикаменты, ЛФК, физиотерапевтические процедуры.

Медикаментозный курс

Сам по себе хруст в шее лекарствами вылечить нельзя. Их используют для снятия неприятных симптомов.

При спазмах мышц назначают миорелаксанты – Мидокалм, Баклофен, при болях – Баралгин, Димексид и Реопирин. Если пощелкивание в шейном отделе позвоночника сопровождается ущемлением кровеносных сосудов, включают сосудорасширяющие препараты, наподобие Эуфиллина.

Физиотерапия

В домашних условиях можно использовать кварцевую лампу для прогревания

Чтобы шея не хрустела и не щелкала, используют физиотерапевтические процедуры:

• Электротерапия – ионофорез и электрофорез с применением биостимуляторов, анальгетиков, противовоспалительных средств.
• Магнитотерапия – шею обрабатывают низкочастотным полем. Такая процедура улучшает обмен веществ и убирает хруст.
• Кварцевое или ультрафиолетовое облучение – стимулирует кровообращение, улучшает лимфоотток, а также способствует выработке витамина D.
• Лазерная терапия оказывает обезболивающий эффект, снимает отечность.

Чтобы убрать хруст, могут назначить массаж и самомассаж. Однако этот метод разрешается не при всех заболеваниях.

Лечебная гимнастика

Зарядку для шеи необходимо выполнять ежедневно

Нарушения в работе позвоночника обычно связаны с дисфункцией мышц, поэтому лечебная гимнастика – обязательный элемент терапии. Упражнения от хруста и болей в шее просты, их можно выполнять в домашних условиях, на улице, в тренажерном зале.

1. Стоя или сидя с прямой спиной кладут на лоб ладонь и давят на голову, заставляя мышцы шеи напрячься и сопротивляться давлению. Крайнее положение удерживается 5–7 с, отдыхают 10 с. Повторяют 3–5 раз.
2. Сомкнутыми ладонями давят на затылок и напрягают шею, чтобы не дать голове опуститься. Задерживается в максимальном напряжении 3–5 с. 3–5 раз.
3. Левой ладонью давят на висок в течение 5–7 с, сопротивляясь давлению. Повторяют упражнение с другой стороны. Так делают 4–5 раз каждой рукой.
4. Кладут ладонь на щеку и, сопротивляясь, пытаются повернуть голову вбок. В крайнем положении удерживаются 5–7 с.
5. Кладут ладони на обе стороны от шеи, преодолевая небольшое сопротивление, опускают голову вниз до касания подбородком груди. Остаются в таком позиции 5–7 с и медленно поднимают голову.
6. На вдохе поворачивают голову максимально в сторону, растягивая боковые мышцы шеи. Задерживаются на 5–7 с и выполняют движение в противоположную сторону.
7. Опускают голову подбородком до груди и выполняют повороты, как бы растирая ключицы. 10 движений.
8. Запрокидывают голову назад, добиваясь полного расслабления мышц шеи. Очень осторожно возвращаются в исходное положение.

Упражнения от хруста в шее комбинируются с силовыми занятиями для спины и плечевого пояса.

Лечебную гимнастику выполняют 1 или 2 раза в день в течение 15–30 дней. Затем делают перерыв и повторяют курс при необходимости.

Чтобы избавиться от щелчков, используют авторские методики Бубновского, Норбекова, Шишонина. Бесплатное видео с упражнениями можно посмотреть на ютубе.

Помимо физической активности, избавиться от неприятных ощущений поможет диета и здоровый сон. Первый фактор особенно важен при отложении солей или недостатке витаминов и микроэлементов. Характер диеты зависит от заболевания.

Если причиной хруста в шее выступает остеохондроз, меню обогащают витаминами C, A, продуктами, содержащими большое количество кальция – яйца, молоко, творог, орехи.

Если причиной стало чрезмерное кальцинирование костной ткани, такие продукты исключают из дневного рациона.

Народные средства

Для лечения хруста и боли используют травы, мази и настойки

К народным средствам относят растирки, обезболивающие компрессы на основе спирта или водки. Они облегчают симптомы, хотя на причину похрустывания не влияют.

Чтобы лечить треск, народная медицина предлагает настой горькой редьки или отвара корня сельдерея. Столовую ложку измельченного корнеплода заливают кипятком и оставляют в термосе на ночь. Пьют по 50 мл 3 раза в день.

Любые народные средства перед применением нужно согласовывать с врачом.

К какому врачу нужно обратиться

Нарушениями в работе позвоночника и окололежащих мышечных тканей занимается врач-вертебролог. Однако это достаточно редкий специалист и доступен только в крупных городах.

Первоначально пациент при таких симптомах обращается к невропатологу, а также травматологу. После обследования и определения причины заболевания ведущий специалист назначает необходимое лечение.

Хруст шеи

Почти всем знакомо легкое похрустывание шеи при малейшем повороте головы. Некоторых это просто раздражает, а у некоторых вызывает сильные опасения относительно состояния своего здоровья. Но в чем причина хруста шеи? И как от него избавиться?

Хрустит шея: почему

Хотя многие люди твердо уверены, что хрустящая шея и остеохондроз – два сапога пара и никак иначе, других причин похрустывания на самом деле достаточно много:

1. Худощавое телосложение. В комплекте с изящной фигурой часто идет гипермобильность межпозвоночных суставов, которая и провоцирует хруст. В этом случае «звучащая» шея может доставлять лишь сугубо психологический дискомфорт, не представляя никакой опасности для физического состояния организма. Подобная гипермобильность также иногда наблюдается у детей.
2.

Занятия спортом. В начале тренировки спортсмены могут замечать за своей шеей «привычку» хрустеть. Происходит это из-за диссоциации мышц-антагонистов, минует после завершения разминки и лечения не требует.
3. Проблемы с осанкой. Правильное положение позвоночника гарантирует относительно хорошее здоровье.

Любые отклонения от нормы, будь то кифоз или лордоз, чреваты нарушением взаимодействия между мышцами и суставами. На шейный отдел позвоночника ложится неестественная для него нагрузка, на которую он реагирует хрустом.
4. Нарушенный обмен кальция в организме.

В таком случае на суставах и позвонках скапливаются отложения кальциевых солей, которые дают повышенную нагрузку на все сегменты позвоночника. Как один из результатов – хруст шеи.

5. Болезни позвоночника, в том числе:

• спондилез, сопровождающийся разрастанием костной ткани. Наросты, или остеофиты и становятся причиной боли и хруста в суставах;
• спондилолистез, характеризующийся смещением одного из позвонков. Среди других симптомов заболевания может быть онемение нижних конечностей, болезненные ощущения внизу спины, напряженность подколенного сухожилия;
• унковертебральный артроз, при котором происходит разрушение межпозвонковой хрящевой ткани. Помимо хруста шеи также наблюдается интенсивная боль, скачки артериального давления, неуверенная походка, головокружение.

Как правило, хруст, не сопровождающийся болью, совершенно безвреден и оказывается либо следствием генетической предрасположенности, либо результатом усталости – как моральной, так и физической.

Самостоятельно ставить себе диагнозы не следует: определить причину хруста в каждом конкретном случае может только врач.

Рекомендуется прежде всего обращаться к мануальному терапевту, неврологу, травматологу и ортопеду. В больницах крупных городов можно также встретить вертеблорога – врача, специализирующегося на шейном хрусте.

Но в маленьких населенных пунктах пациентам придется довольствоваться «стандартным» набором специалистов.

При повороте головы хрустит шея: что делать

Пить, чтобы не хрустеть

Существует три рецепта напитков, благотворно влияющих на соединительную ткань и суставы и в результате убирающих хруст:

• на основе желатина. Необходимо залить 3 г пищевого желатина 50 мл теплой воды, дать ему раствориться. Пить на протяжении 1-1,5 месяца перед сном;
• на основе пчелиного подмора. Понадобится раздобыть стакан мертвых пчел – пожалуй, это наиболее сложная часть рецепта. Основной ингредиент нужно залить 0,5 л водки и поставить в затемненное место на 21 сутки. Затем следует процедить напиток и употреблять его трижды в день по 1 ч. л., предварительно разбавив небольшим количеством воды. Лечение необходимо продолжать, пока «лекарство» не закончится;
• на основе апельсинового сока и куриных хрящей. Следует взять 1 ч. л. измельченных хрящей и разбавить их апельсиновым соком. Употреблять напиток нужно 2-3 раза в день. Через 1,5 недели состояние суставов значительно улучшится, а через 3 мес. их функции полностью восстановятся.

Следует отдавать себе отчет в том, что подобные рецепты относятся к нетрадиционной медицине и, как и все народные средства, могут оказаться не столь эффективными, как хотелось бы.

Дополнительно к напиткам нужно включить в меню побольше морской рыбы, овощей, зелени, фруктов, молока, сыров. Эти продукты укрепляют костную и хрящевую ткань и улучшают обмен веществ, что положительно сказывается на суставах.

Ни в коем случае нельзя отказываться от жиров, но лучше отдавать предпочтение растительным. Также не рекомендуется прекращать употребление соли – она необходима организму, хоть и в меньших количествах, чем большинство людей ее поглощают.

Движение – жизнь

Малоподвижный образ жизни, который и провоцирует болезни, сопровождающиеся хрустом суставов, нужно менять как можно скорее. Как минимум, необходимо делать перерыв в сидячей работе каждые 40 мин. и посвящать его простой гимнастике:

• наклонить голову вправо, выдержать несколько секунд, вернуться в исходное положение. Затем тоже самое повторить с наклонами влево, вперед и назад. Поначалу движения могут сопровождаться хрустом, но когда мышцы разогреются, все пройдет;
• сцепить руки в «замок» и заложить их за затылок. Слегка нажать на голову, наклоняя ее вниз к грудной клетке. При этом должно появиться ощущение натягивающихся шейных мышц;
• приложить ко лбу ладошку и толкать голову назад. Одновременно необходимо надавливать головой, стремясь противостоять ладони. Такая «борьба» вызывает напряжение мышц и тренирует шею;
• прижать пальцы руки к одному из висков. Выполнить упражнение по примеру предыдущего, затем поработать с другим виском.

Чтобы подобные занятия были эффективными, их следует повторять как можно чаще. Поскольку вышеприведенные упражнения достаточно легкие и не требуют никаких специальных условий, их можно практиковать не только дома, но и на работе. Хотя бы 3-5 мин. ежечасно достаточно, чтобы шея уже через неделю почувствовала себя лучше.

Не менее эффективная, но более «требовательная» зарядка, для которой нужно выделить хотя бы 15-20 мин. времени, должна включать в себя:

• кругообразные движения тазом;
• потягивания с одновременным вытягиванием рук вверх;
• различные движения руками, их сгибание и разгибание;
• неглубокие приседания;
• отжимания от пола;
• «велосипед» – нужно лечь на спину, немного поднять ноги, втянуть живот и сымитировать езду на этом виде транспорта;
• висение на турнике в течение 30-60 сек. Как вариант – можно цепляться за перекладину над дверью и слегка прогибать спину, вытягивая позвоночник.

Для таких тренировок не нужна особая физическая подготовка, но несмотря на всю простоту зарядки, она очень эффективна. Позвоночный столб растягивается и становится более гибким, что предотвращает появление любых хрустов. Главное, практиковать упражнения для спины и шеи ежедневно, превратив их в одну из своих укоренившихся привычек.

Самомассаж – просто и полезно

Массаж от хрустящей шеи немного напоминает упражнение с «замком» на затылке. Выполняется он в такой последовательности:

1. Натереть воротниковую зону камфорным маслом.
2. Лечь на спину в удобной позе.
3. Сцепить руки под затылочной костью, так чтобы их ребра упирались в нее.
4. Полежать некоторое время, давая возможность телу расслабиться. Можно визуализировать тепло, исходящее от рук в шейную область.
5. Приподнять голову, подталкивая ее ладонями, затем опустить. Руки должны плотно прилегать к шейной области, чтобы во время движения массировать ее.

Длительность процедуры ограничена только самочувствием и желанием практикующего. По завершении следует размять руками мышцы шеи, интенсивно растирая ее.

Результат будет ощутим через 2 недели. К этому времени защемленные ранее корешки нервов освободятся, кровоток улучшится, а шея перестанет хрустеть.

Хруст шеи быстро «капитулирует» перед физическими упражнениями и сбалансированной диетой, а если он этого не делает, стоит обратиться к врачу. Возможно, потребуется более серьезное оружие против этого симптома.

Как избавиться от хруста в шее: симптомы, гимнастика

При повороте головы многие люди слышат похрустывание шейных позвонков. Кто-то на это не обращает внимания до тех пор, пока хруст не начинает донимать. А кто-то сразу начинает искать лечение. Но прежде, чем приступать к терапии, надо выявить причины этого явления.

Первой причиной является остеохондроз, но есть и другие причины:

• Неправильная осанка. В этом случае на позвонки ложится такая нагрузка, которая не заложена природой.
• Слишком малый вес, когда межпозвоночные суставы становятся чересчур подвижными. Для здоровья это не предоставляет опасности. Нередко гипермобильность наблюдается у детей и подростков.
• У спортсменов также шея может «звучать». Лечение не требуется. После прекращения тренировки все возвращается в норму.
• Различные болезни позвоночника, которые можно распознать только после обследования.

Опасен ли шейный хруст? Если это происходит от случая к случаю, при этом вы не чувствуете дискомфорт, то это не представляет большой опасности.

Но если щелчки и другие звуки, появляются при любом повороте головы, покачивании из стороны в сторону, и они сопровождаются болью, головокружением, скачками АД, неуверенной походкой, онемением конечностей, шумом в ушах, то это повод задуматься о своем здоровье.

Если нет патологий, то к лечению можно не прибегать – достаточно больше двигаться, вести здоровый образ жизни.

Очень полезен массаж, который каждый человек сможет сделать сам себе. Для этого нужно 5-10 минут разминать ту область, где наблюдается щелканье или неприятные ощущения.

Ежедневно выполняйте такие упражнения:

• Медленно наклонять голову вправо и влево.
• Описывать головой полукруг сначала в одну, потом в другую сторону.
• Положить голову на лоб, преодолевая сопротивление рук, стараться наклонить голову вниз.
• Медленно положить голову сначала на одно плечо, потом на другое.
• Руки, закрытые в «замок» положить на затылок. Легонько нажать на голову, наклоняя ее вниз до натяжения шейных мышц;
• Прижать пальцы руки к левому виску. Нажимать не сильно, преодолевая сопротивление. Выполнить упражнение с другим виском.
• В положении стоя выполнять повороты в стороны, медленно поворачивая голову.

Во время первых занятий достаточно выполнять по 3-5 повторов в каждую сторону, постепенно увеличить до 10. Запрокидывать голову назад не надо, а вот медленное вращение — не запрещено.

Этой гимнастике следует уделять в день не менее 20 минут:

1. Круговые движения тазом;
2. Потянуться вверх, сцепив руки в «замок»;
3. Поднять и опустить плечи;
4. Сделать 10 неглубоких приседаний;
5. Отжаться от пола или от стены;
6. Лежа на спине сделать «велосипед»;
7. Вис на турнике или перекладине в течение 30-60 секунд, вытягивая позвоночник.

Какие заболевания провоцируют «звучание» позвонков

1. Появлению хруста и щелчков в шее при вращении или поворотах головы, способствует остеохондроз. Это заболевание можно обнаружить у каждого третьего взрослого человека. Его появление провоцирует малоподвижный образ жизни, неправильное питание и другие факторы. Лечение может назначить только врач.
2. Спондилез (на позвонках вырастают шипы).

   Таким заболеванием чаще страдают люди пожилого возраста. При этом часто происходит головокружение, перепады АД, головные боли.

3. Спондилолистез. При этом заболевании наблюдается смещение позвонков, что приводит к снижению гибкости позвоночного столба. Причем слышен не только хруст.

   При этом недуге происходит нарушение кровообращения, онемение рук, появляются частые головные боли, бессонница. Спондилолистез опасен еще и тем, что появляются разной формы искривления позвоночника. Человек ощущает скованность, ему трудно даются наклоны и другие движения, далее происходит нарушение чувствительности конечностей.

4. При движении, поворотах шеи неестественные звуки возникают при таком заболевании, как кальциноз. Этот недуг могут ошибочно принимать за отложение солей в суставах, и начинают лечить отложение солей. Опасность заболевания состоит в том, что происходит быстрый износ хрящей и позвонков.
5. Механические травмы шеи также являются провокаторами хруста.

Можно назвать еще десяток патологий, при которых человек начинает ощущать нехарактерные звуки в шейном отделе. Это протрузии, грыжи, артрит, артроз, болезнь Бехтерева.

Около шейного отдела позвоночника проходят артерии, питающие головной мозг, а это уже опасно для жизни. 

Самые опасные симптомы

Если подозрительные щелчки появляются при глотании, то не откладывайте визит к доктору. Это не страшилка, а серьезное предупреждение. Этот симптом может предупреждать о развитии рака гортани. К нему примешиваются другие признаки: ком в горле, боли при глотании. После сдачи анализов врач возможно назначит сильнодействующие препараты или предложит операцию.

Подобное явление может быть причиной таких недугов:

• Плоскостопие;
• Ожирение;
• Дефицит витаминов и жидкости в организме;
• Плохая осанка, связанная с искривлением позвоночника;
• Шейный остеохондроз;
• Сидячий образ жизни.

Если с хрустом при ходьбе появляются боли, отдающие в руки, плечи, затылок, возникает чувство мышечной слабости, ограниченная подвижность головы, нарушение слуха и зрения, появляются головные боли, головокружение, тошнота, то для диагностики необходимо пройти самые серьезные обследования.

Лечением займется невролог, врач-вертебролог, но если выявится нарушение кровообращения, то будет назначено дополнительное обследование глазного дна и реоэнцефалография. К назначенному лечению врач непременно порекомендует заниматься физкультурой, ходить на массаж. Хорошие результаты дает мануальная терапия.

Наклоните голову назад и прислушайтесь. Если щелкает при наклоне назад, то постарайтесь заняться спортом. Самым полезным будет плавание. Если нет возможности заняться плаванием, то прогулки и пробежки может позволить себе каждый человек.

Почему щелкает при поворотах и наклонах? Возможно появились заболевания. А если у вас сидячая работа, то малоподвижный образ жизни вполне может спровоцировать похрустывание.

Постарайтесь каждый час устраивать себе разминку для шеи, делайте растирание шеи сзади и поверхностей плеч. Если это не помогает, то пора идти к доктору.

Доктор назначит такие процедуры:

• Массаж и мануальная терапия;
• Иглорефлексотерапия;
• Лечебная физкультура;
• Физио процедуры;
• Медикаментозное лечение и инъекции в пораженные зоны.

Специальный комплекс при шейном остеохондрозе

Этот комплекс следует выполнять на ночь, чтобы утром не ощущать скованность в шее, и  межпозвонковые диски не остались без смазки. В этом видео доктор Евдокимов рассказывает о том какие упражнения нужно делать, обращая при этом внимание на скорость и технику выполнения движений. А кроме того, он расскажет, какие упражнения нельзя делать при хрусте в шее.

Упражнения на растяжку:

• Лечь на пол прямо. Тянуться головой и стопами в разные стороны.
• Лежа на полу. Голову поворачивать в одну сторону, а ногу, согнутую в колене — в другую
• Стоя у стены. Прижаться плотно к стене, а головой сильно тянуться вверх.

Народное лечение патологии

Избавиться от хруста помогут народные средства. Есть три вида напитка, способствующие восстановлению суставов и соединительной ткани:

1. Возьмите 50 мл теплой воды, залейте 3 г желатина, дайте ему раствориться, выпейте перед сном. Курс лечения — 1-1,5 месяца;
2. Стакан подмора залейте 0,5 л водки, поставьте в шкаф на 3 недели. Принимайте трижды в день по 1 ч. л. с небольшим количеством воды. Лечение продолжать до окончания средства;
3. Взять 1 ч. л. измельченных куриных хрящей, влить сок апельсина. Пить напиток 2-3 раза в день в течение 3 месяцев.
4. Растирка: смешать 300 мл спирта, 10 мл йода, 10 капель камфорного спирта. Втирать в пораженные участки шеи. Заметные результаты появятся спустя 5-6 дней.
5. Компресс. Смешайте мед и вареную картошку в одинаковой пропорции, наложите на заднюю часть шеи, подержите 3-4 часа. Накладывайте перед сном.
6. Максимально действенный компресс. Смешать в равных частях измельченный корень имбиря, чеснок и сливочное масло. Смесь положить в марлю, приложить к больному участку, накрыть вощеной бумагой, завязать, подержать несколько часов. Вместо имбиря можно взять порошок горчицы.
7. В 200 мл водки добавить 1 ст.л. меда, разогреть. В этом составе смочить марлю, приложить к шее на несколько часов.

Дополнительно к напиткам, компрессам и растиркам нужно включить в меню продукты, укрепляющие кости и хрящи: сыры, морская рыба, овощи, зелень, фрукты, молочные продукты.

Уважаемые друзья, вы теперь знаете, как избавиться от хруста в шее. Но без физкультуры и гимнастики трудно избавиться от этой патологии. Действенность физической нагрузки много раз доказана нашими знаменитыми врачами. Побольше двигайтесь и занимайтесь спортом!

причины, лечение в Amel Dental Clinic

Здоровая шея обеспечивает свободу движений и отвечает за поддержание головы в правильном положении. Боль в шейном отделе является распространенным заболеванием, которое поражает многие группы людей. Причины боли могут быть разными: от мышечной перегрузки и напряжения, вызванных многочасовой работой перед компьютером, до дегенеративных изменений позвоночника, опухолей.

Причины дискомфорта и болей

Шея, по своему определению, является анатомической связью головы и туловища. Это базовая характеристика всех позвоночных организмов, к которым относится и человек. Именно здесь находятся начальные отделы дыхательной и пищеварительной систем, орган эндокринной системы – щитовидной железой. Дискомфорт в виде боли в области шеи является одним из наиболее распространенных дисфункции и расстройств опорно-двигательного аппарата. Если происходили какие-либо вмешательства в вышеуказанные анатомические структуры, то природа боли понятна и легко объяснима. Однако в чем причина болей при обычном течении жизнедеятельности?

Чаще всего виной боли в шее являются перегрузки и структурные заболевания, в том числе:

• дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника;
• последствия травм;
• невралгия тройничного нерва;
• сосудистые изменения;
• стресс или усталость, провоцирующий повышенное напряжение мышц шеи.

У детей и подростков боль в шее может быть вызвана искривлением позвоночника, сутулостью, возникающей во время выполнения домашних заданий или работы/игр за компьютером. Болевые ощущения в шее также могут быть результатом недостаточной физической активности, длительного сидения перед монитором или неправильного положения во время сна – дискомфорт в шее по утрам. Дополнительными причинами также могут быть интенсивные перегрузки или растяжение этой области.

В зависимости от локализации болей, можно обнаружить триггерные точки. Это активные болевые участки, являющиеся утолщенными полосами мышечных волокон. Не все они представляют опасность здоровью человека, поскольку могут быть вызваны психологическими проблемами, усталостью, депрессией. Однако не стоит игнорировать симптоматику, ведь в некоторых случаях болевые точки могут стать первыми звоночками развития серьезных заболеваний, в том числе и онкологических (лимфомой Ходжкина).

Диагностика

В случае ряда причин, дискомфорт в шее обычно проходит сам по себе. Но при остром характере более лучше обратиться к физиотерапевту или врачу. Общение и осмотр пациента являются основным диагностическим инструментом. Различают боль спереди, в спине, в шее слева или справа, по обе стороны, либо с одной части шеи.

Специалистом проводится пальпация и медицинские тесты, оценивающие подвижность и функциональные возможности. Любые сомнения по поводу этиологии боли являются прямыми назначениями на дальнейшее обследование. 

Подозрение на дегенерацию шейных позвонков, посттравматические повреждения отлично видно на рентгене, хроническая боль в шее, плечах, пробуждающая пациента ночью, предполагает воспалительные изменения и требует прохождение магнитно-резонансной томографии (МРТ) или компьютерной томографии (КТ) шейных позвонков, сдачи лабораторных анализов.

Обморок или потеря сознания при повороте головы может означать, что кровоток в сонных артериях нарушен. Подозрение на такую сосудистую патологию может означать необходимость проведения сосудистых тестов, таких как допплер, который позволяет точно оценить состояние кровеносной системы. Нарушения глотания в сочетании с болями в шее могут вызвать подозрение на проблемы с желудком.

Реабилитация

Множество терапевтических методов и приемов дает широкий спектр возможностей для лечения боли в шее. Большинство из них имеют клинически доказанную реабилитологами эффективность. Элементы мануальной терапии могут быть особенно полезны при головной боли, связанной с шеей.

• 1

  Терапия в области шейных сегментов и шейно-грудного перехода. Способствует снижению патологического мышечного тонуса, способствующего развитию нарушений, затрагивающих структуры мягких и костных тканей. Наилучшие результаты достигаются при головных болях, иррадиирующих на левое или правое плечо, а также в случае болей в шее при перекручивании.

• 2

  Терапия мягких тканей – это мягкая форма лечения с использованием щадящих методов. Одним из них может быть массаж мышц шеи, с последующим их расслаблением. Вмешательство в области шеи допускает использование этой терапии на структурах задней части, трапеции, лопатки, передней, медиальной и задней наклонных мышц, часто также в области структур грудной клетки.

Преимущество этого метода в том, что его можно использовать как при острых, так и при хронических состояниях.

Любая дисфункция шеи требует силовых тренировок. Использование правильно подобранных физических упражнений при кинезиоуслугах призвано укрепить глубокие мышцы шеи.

Элементы силовых тренировок, выполняемых по всем правилам, приносят наибольшую пользу из всех ранее упомянутых методов лечения. Это помогает облегчить болезненность и предотвратить ее повторение, таким образом, составляя эффект профилактики.

Регулярная физиотерапия дает возможность использовать физические факторы для поддержки лечения в области двигательной терапии. Это даже лечение холодом – криотерапия, которая обладает обезболивающим, регенерирующим и противовоспалительным действием, что важно при воспалении шеи, сухожилий и мышц. Используются лазеротерапия, электротерапия, воздействие переменного магнитного поля и компоненты бальнеологии.

Некоторые из них могут быть использованы в домашних условиях, например, грязевые маски, которые благодаря теплообмену и содержанию ценных минералов снижают напряжение и позволяют снять боль.

Иногда необходимо использовать фармакологические средства. Специалист может назначать обезболивающие препараты в форме таблеток, инъекций и мазей. Обычно они относятся к группе нестероидных противовоспалительных препаратов, обладающих обезболивающим и противовоспалительным действием.

Тренировки

При болях в мышцах шеи очень важно определить причину и устранить фактор, который вызывает такое состояние. Профилактика и знание этимологии заболеваний также имеют ключевое значение.

Выполнение упражнений, перерывов при работе за компьютером, правильно подобранных матраца и подушки, эргономика на работе являются составляющими профилактических мер.

Примером благотворного влияния на регуляцию миофасциального напряжения является применение аутотерапии:

• 1

  Чтобы расслабить переднюю часть фасции шеи, сядьте выпрямив спину. Руки должны быть скрещены, помещены на грудь и прижаты к ней. Голова должна быть слегка приподнята. Удержание этой позиции в течение 90 секунд в день позволит вам постепенно уменьшить напряжение.

• 2

  Следующее предложение по уменьшению боли в шее состоит в том, чтобы сделать движение, наклона головы вперед, так, чтобы коснуться подбородком до грудины, затем выпрямиться и снова согнуться, на этот раз вправо и влево, касаясь плеча и поворачиваясь.

• 3

  Эффективным является упражнение на растяжку боковых мышц шеи сидя на стуле. Для этого левая рука располагается на височной части головы, правая рука опирается на стул. Далее следует слегка нажимать на голову и создавать некое сопротивление в течение 10-20 секунд. Затем расслабьте голову и попытайтесь повторить упражнение, увеличивая при этом силу сопротивления. После нескольких подходов произведите смену рук и повторите движения с другой стороны.

17 упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах

Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль.

Лайфхакер собрал упражнения ^{для растяжки и укрепления шеи, плеч и груди, которые снимут болезненные ощущения и помогут избежать их в будущем.}

Когда тренировка не поможет

Этот комплекс не создан для лечения конкретных нарушений. Если у вас диагностировали остеохондроз, грыжу межпозвоночных дисков или другие заболевания, гимнастику должен назначать врач.

Если боль не прекращается несколько дней, нарастает или сопровождается головными болями, тошнотой, лихорадкой и другими симптомами, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. 

Какие упражнения выполнять

Комплекс состоит из двух частей: простые упражнения на растяжку и укрепление мышц и безопасные асаны из йоги.

Занимайтесь минимум три раза в неделю, а ещё лучше каждый день.

Если возникает боль, немедленно прекратите. После упражнения растягиваемое место должно ощущаться расслабленным и мягким.

Как делать упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи и плеч

Вам понадобится стул. Сядьте на край, выпрямите спину, опустите и расправьте плечи. Делайте каждое упражнение по 10–15 секунд.

1. Повороты и наклоны

Поверните голову вправо, чтобы подбородок находился на линии плеча. Зафиксируйте, а затем повторите движение в другую сторону.

Вернитесь в исходное положение, наклоните голову и посмотрите на пол. Отведите подбородок вправо, а затем влево — это увеличит натяжение мышц шеи.

Примите исходное положение, а затем вытяните руки вперёд, как будто пытаетесь достать что-то. Почувствуйте растяжение между лопатками.

2. Подбородок к груди

Сильно наклоните голову, как будто пытаетесь дотянуться подбородком до груди. Почувствуйте растяжение в задней части шеи и ниже, вплоть до лопаток.

Наклоните голову ещё раз, но теперь сцепите руки в замок и положите их на голову сверху, усиливая давление. Можете слегка поворачивать подбородок вправо и влево, чтобы сместить напряжение.

3. Растяжение с опущенным плечом

Опустите подбородок вниз по диагонали вправо, одновременно потянитесь левой рукой к полу. Повторите с другой стороны.

4. Полукруг головой

Опустите подбородок к правому плечу. Не поднимая головы, медленно переведите его к левому плечу, как будто чертите полукруг подбородком на груди. Повторите в другую сторону.

Не запрокидывайте голову в крайних точках: это создаёт излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника. Делайте упражнение плавно.

5. Скольжение вперёд-назад

Выдвиньте подбородок вперёд, как будто он скользит по одной линии, затем втяните его.

6. Движения плечами

Выдвиньте плечи вперёд, а затем отведите их назад и поднимите локти. Почувствуйте растяжение грудных мышц. После этого поднимите плечи вверх, как будто пытаетесь достать до ушей, а затем опустите вниз.

7. Круги локтями

Расставьте локти в стороны, положите ладони на плечи. Вращайте руками, стараясь увеличить амплитуду.

8. Растяжение рук

Опустите и слегка разведите руки ладонями вперёд так, чтобы они не касались тела. Потянитесь пальцами к полу, почувствуйте растяжение в плечах и локтях.

Расслабьтесь и поверните руки ладонями назад. Снова потяните их вниз, а затем отведите назад, не ослабляя напряжения.

9. Укрепление боковых мышц шеи

Расположите ладонь над правым ухом. Вполсилы надавите рукой на голову, пытаясь наклонить её к противоположному плечу. Напрягая мышцы шеи, сопротивляйтесь давлению и сохраняйте голову в прямом положении. Повторите то же самое слева.

10. Укрепление передней части шеи

Сцепите руки в замок, положите их на лоб. Слегка надавите, пытаясь сдвинуть голову назад. Сопротивляясь давлению, удерживайте шею прямой.

11. Укрепление задней части шеи

Сцепите руки в замок, положите на затылок и слегка надавите. Сопротивляясь давлению, удерживайте шею прямой.

12. Опускание рук с полотенцем

Возьмите полотенце за концы, натяните его и переведите прямые руки за голову. Согните локти и постарайтесь опустить их. Чем ниже окажутся локти, тем лучше растянутся мышцы.

13. Перевод рук за голову

Возьмите полотенце за концы, натяните его и переместите прямые руки вверх. Подайте верхнюю часть корпуса вперёд и уведите прямые руки с полотенцем дальше за голову.

Как делать упражнения из йоги

Тщательно соблюдайте правила выполнения и не задерживайте дыхание. Сохраняйте каждую позу 30 секунд.

1. Полунаклон вперёд с упором на стену (упрощённая уттанасана)

Встаньте прямо на расстоянии двух шагов от стены лицом к ней. Ноги поставьте на ширине бёдер, чтобы вам было комфортно. Из этого положения согнитесь в тазобедренном суставе и наклонитесь вперёд с прямой спиной до угла 90° между корпусом и ногами. Руки поставьте на стену.

Старайтесь максимально выпрямить и вытянуть позвоночник. Удерживайте позу 20–30 секунд.

2. Поза воина II (вирабхадрасана)

Встаньте прямо, ноги разведите широко, носки стоп направьте вперёд, поднимите руки в стороны, соедините и выпрямите пальцы.

Разверните правую стопу на 90° вправо. Согните правую ногу в колене до прямого угла или близко к тому, левую — отодвиньте назад. Распределите вес между двумя ногами.

Подкрутите таз, вытяните спину, опустите плечи. Старайтесь раскрыть таз и грудную клетку. Повторите позу в обе стороны.

3. Скручивание (бхараваджасана)

Сядьте на пол, правую ногу согните в колене, заведите голень наружу и положите пятку рядом с тазом. Левую ногу согните в колене, левую стопу положите на правое бедро.

Распределите вес между двумя седалищными костями, вытяните позвоночник вверх. Положите правую руку на левое колено и разверните корпус и голову влево, левой рукой возьмитесь за левый носок. Повторите в другую сторону.

4. Поза ребёнка

Встаньте на четвереньки, соедините стопы, а затем опустите таз на пятки. Наклонитесь вперёд, выпрямите спину и вытяните прямые руки перед собой, коснитесь лбом пола и полностью расслабьтесь в этом положении.

Читайте также 🧐

Что вызывает колики в шее?

Вы когда-нибудь просыпались утром с ригидой шеи и слышали хлопки или треск? Независимо от того, спали ли вы, как камень, в изогнутом положении или всю ночь неудобно ворочались, просыпаться с болью в шее может быть изнурительным для повседневной жизни. Как специалист-ортопед, пациенты часто посещают мой офис, чтобы спросить, нормальна ли их боль в шее и откуда она исходит.

Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев треск и треск обычно не вызывают серьезного беспокойства.Но если он стойкий и связан с болью, вам может потребоваться медицинское обследование.

Представьте, что чаша для боулинга весом от 10 до 11 фунтов балансирует на палке.

Представьте, что чаша для боулинга весом от 10 до 11 фунтов балансирует на палке. Точно так же шейный отдел позвоночника (шея) в течение всего дня испытывает огромную нагрузку от веса вашей головы! Шейный отдел позвоночника состоит из семи шейных костей, называемых позвонками, которые поддерживаются оболочкой из мягких тканей, состоящей из связок, сухожилий и мышц.Позвонки разделены спереди диском, который состоит из коллагенового матрикса разного типа.

Крепитация может быть вызвана множеством различных факторов — хрустящим звуком, который вы слышите из своей шеи. Одним из виновников мог быть артрит суставов. Суставы позволяют сгибать, разгибать, сгибать и вращать шею. Капсулы вокруг суставов шеи помогают обеспечить смазку, облегчая движение и уменьшая нагрузку на суставы. Жидкость в соединениях также содержит газ, который может образовывать пузырьки.Перемещение суставов шеи в определенных положениях может увеличить давление газа, что приведет к потрескиванию или хлопку.

Связки помогают соединить две кости (образуют сустав) и способствуют подвижности и стабильности сустава. По мере того, как мы стареем, наши суставы подвергаются нормальному износу, что может привести к усилению нагрузки на кости, что, в свою очередь, может создать костные шпоры. Эти шпоры похожи на наросты на кости в местах пересечения суставов — способ тела стабилизировать суставы.Связки могут тереться или скользить по этим выступам, а также могут быть причиной «треска».

Артрит суставов возникает в результате дегенерации хрящевой поверхности, покрывающей два конца сустава, чтобы обеспечить подвижность. С возрастом эти суставы подвергаются ожидаемому износу, и происходит истончение хрящей. Артрит шеи называется шейным спондилезом. Это может вызвать скованность шеи и боль. Когда костные шпоры увеличиваются вместе с утолщением связок и выступом диска, нервы на шее могут сужаться и развиваться стеноз, который может защемить нервы и вызвать боль в руке.Обратитесь за медицинской помощью при появлении постоянной иррадирующей боли в руке, слабости, булавок / игл, нарушения координации, дисбаланса походки или других симптомов, которые постепенно ухудшаются.

Растрескивание шеи может иметь серьезные побочные эффекты, если делать это регулярно. Это может вызвать усиление боли в шее из-за усиления воспаления. Он может увеличить нагрузку на суставы шеи, что приведет к растяжению связок, прогрессирующей нестабильности суставов и артриту. Растрескивание шеи может вызвать повреждение кровеносных сосудов шеи, что приведет к разрыву артерий.Это может привести к кровотечению и образованию тромбов, которые могут попасть в мозг, вызывая инсульт или преходящую ишемическую атаку. Немедленно обратитесь за неотложной помощью, если у вас появятся головокружение, спутанность сознания, слабость, нечеткость зрения, невнятная речь, сильная головная боль, проблемы с речью.

Лечение трещин на шее обычно консервативное. С помощью физиотерапии можно научить правильным упражнениям для шеи и укрепить мышцы, чтобы поддержать суставы шеи и облегчить состояние.Для уменьшения боли и воспаления можно использовать отпускаемые без рецепта нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и другие ненаркотические препараты. Проконсультируйтесь с врачом, если симптомы шеи стойкие, тяжелые или связаны с излучающей болью в руке, онемением или покалыванием.

Боль в шее все еще проблема? Узнайте, как лучше двигаться.

Об авторе

Исхак Сайед, доктор медицины

Ishaq Y.Сайед, доктор медицины, работает хирургом-ортопедом в медицинском штате Медицинского центра Бейлорского университета в Далласе. Доктор Сайед активно участвует в обучении ординаторов-ортопедов и в исследованиях позвоночника. Он выполняет как традиционные, так и малоинвазивные операции. Он специализируется на лечении заболеваний позвоночника, включая, помимо прочего: артрит позвоночника, остеохондроз, грыжу межпозвоночного диска, защемление нервов / радикулит / радикулопатию, деформации позвоночника, травмы позвоночника, стеноз позвоночника и опухоли позвоночника.Назначьте встречу с доктором Сайедом сегодня.

Может ли удар в шею вызвать инсульт?

The Washington Post недавно сообщила историю Джоша Хадера, 28-летнего парня, который растянул и сломал шею, порвал артерию и чуть не погиб в результате серьезного инсульта. А ранее в этом году Daily Mail сообщила историю Натали Куницки, 23-летнего фельдшера, которая вытянула шею и постигла та же участь.

Эти случаи никоим образом не единичны, и о них также много сообщений в медицинской литературе. Итак, давайте посмотрим, что происходит, когда вы открываете шею.

Шея «трескается» или «трескается» — обычное явление, которое возникает естественным образом при движениях шеи. Я уверен, что вы когда-нибудь слышали, как ваша шея издает такие звуки. Но люди также могут намеренно свернуть себе шею. Хотя этот термин может означать резкое движение, звук возникает не из-за растрескивания костей или связок, а из-за небольшого растяжения, которое приводит к временному разделению суставных поверхностей и образованию газового пузыря.Привычные хлопушки для шеи вызывают такое растрескивание, чтобы снять напряжение или уменьшить боль в шее.

Выталкивание шеи может вызвать небольшой разрыв (расслоение) внутренней оболочки артерии, что приведет к образованию тромбов. Они часто растворяются, не вызывая никаких симптомов, но они могут улететь и привести к закупорке артерии ниже по течению, вызывая ишемический инсульт — состояние, при котором прекращается кровоснабжение части мозга.

Две позвоночные артерии (основные артерии шеи) соединяются, образуя базилярную артерию, которая снабжает кровью заднюю часть мозга.Они уязвимы для травм из-за вращения и сгибания шеи, поскольку проходят через костные каналы в боковых плечах позвонков и растягиваются при повороте шеи.

Базилярная артерия. ellepigrafica / Shutterstock

Привычное хлопанье шеи может ослабить связки, которые скрепляют суставы между позвонками, что позволяет шее совершать более обширные движения и, таким образом, делает артерии более уязвимыми для травм.

Хадер сообщил Washington Post, что пару недель у него болела шея, он слегка вытянул шею, чтобы облегчить боль, приложив немного больше давления рукой, и внезапно услышал хлопок.Его левая рука почти сразу онемела, он стал шататься и потерял способность ходить.

В больнице Милосердия в Оклахома-Сити, где он лечился, у Хадера был диагностирован инсульт из-за разрыва позвоночной артерии.

Причинно-следственная связь рассказа Хадера кажется убедительной. Но маловероятно, что описанный им хлопок стал причиной разрыва его артерии, который привел к инсульту, поскольку сгусток крови сформировался и отлетел через несколько минут после травмы.Более вероятно, что разрыв артерии и сгусток уже присутствовали, когда он хлопнул шею, но были смещены движением.

Боль в шее, которую Хадер испытал за несколько недель до инсульта, возможно, была первым симптомом этой слезы.

Растрескивание шеи в фильмах. Вы знаете, что скоро произойдет что-то плохое.

Привычные застежки на шею

«Растрескивание шеи» является неотъемлемой частью манипуляций с позвоночником, выполняемых мануальными терапевтами и физиотерапевтами для облегчения боли в шее.Считается, что эти звуки указывают на успешное выполнение процедуры. Инсульт — это хорошо известное, хотя и редкое, осложнение этой процедуры. Оценки частоты разрыва артерии после этой процедуры варьируются от 1 на 20 000 до 1 на 250 000 обработок.

---

Читать далее: От чего суставы трескаются и трескаются и является ли это признаком болезни?

---

Это могло быть заниженной оценкой, поскольку симптомы инсульта могут развиться только через несколько недель после травмы, а практикующий не подозревает о проблеме.Опубликованы лишь несколько случаев, связывающих самоиндуцированное хлопанье в шее и инсульт. Число людей, ломающих шею, неизвестно, но, вероятно, велико, что предполагает низкий риск.

Выталкивание шеи может вызвать инсульт, особенно если делать это регулярно. Но, по имеющимся данным, риск инсульта минимален. Хотя треск в шее при нормальной физической активности не о чем беспокоиться, лучше избегать привычного треска в шее.

Опасно ли сломать шею?

После долгого дня, проведенного в сосредоточении перед экраном компьютера, у вас может возникнуть соблазн наклонить голову набок и сломать шею.

Или вы тот, кого раздражают постоянные звуки треска шеи, которые ваш коллега издает в офисе?

Но разве может быть опасно сломать себе шею?

Мы поговорили с тремя экспертами — мануальным терапевтом, мануальным терапевтом и нейробиологом — чтобы выяснить, опасно, безвредно или полезно для здоровья сломать себе шею.

Две стеклянные тарелки и сковорода

Шея сложная штука. У людей он состоит из семи позвонков — костей, расположенных друг над другом, — которые проходят вниз по позвоночнику до того, как позвоночный столб заканчивается у ягодиц.

Несколько кровеносных сосудов проходят вдоль шейного отдела позвоночника, по которым кровь течет в мозг. Внутри позвоночника находится ваша нервная система, которая передает все сигналы в мозг и от него, управляющие вашим телом.

Учитывая, насколько важна шея, неудивительно, что некоторых людей беспокоит треск в шее.

Однако то, что вы слышите, вероятно — и, к счастью, — это не звук царапания позвонков друг о друга, а тот же самый звук, который вы слышите, когда хрустите костяшками пальцев.

Иллюстрация того, как выглядит шея человека. Красные линии — это кровеносные сосуды, а желтые — нервы от позвонков. (Иллюстрация: DrJanaOfficial / Wikimedia Commons)

Этот звук исходит от суставов, которые связывают кости вместе. Вы можете представить себе стык как две стеклянные пластины, лежащие друг на друге. Между этими стеклянными пластинами — или стыковочными поверхностями — лежит небольшой слой соединительной жидкости, который позволяет пластинам аккуратно скользить друг по другу.

Объем

Хлопающий звук, который вы слышите, когда трескаете пальцы рук, ног и другие суставы, — это растягивающиеся суставы. Объем увеличивается в пространстве между стыками, создавая пустоту. Это заставляет газ, растворенный в соединительной жидкости, вытягиваться и превращаться в небольшой пузырек газа.

Этот маленький газовый карман снова разрушается, создавая хлопок! Отрицательное давление похоже на то, как вы пытаетесь оторвать мокрую сковороду от кухонной стойки.

Как правило, требуется от 10 до 30 минут, чтобы давление снова повысилось, прежде чем соединение можно будет снова растрескать.

«Скрипящие звуки в шее, вероятно, происходят в мелких боковых суставах по обе стороны от позвонков», — говорит Пер Бродал, нейробиолог и профессор медицины.

«Иногда вы можете услышать похожие звуки, исходящие от скольжения сухожилий, но это чаще встречается в лодыжках».

Опасность инсульта

Профессор медицины Пер Бродал говорит, что не у всех есть возможность сломать пальцы и другие суставы.Он упоминает недавнее исследование, в котором только примерно половине участников удалось сломать суставы пальцев (Фото: Университет Осло)

Быстрый поиск по запросу «трещина в шее» в Интернете приводит к ряду новостных статей с пугающими примерами, в том числе:

Двадцатичетырехлетний фельдшер, который был частично парализован после серьезной трещины, когда она вытянула шею, или двадцативосьмилетний мужчина из Оклахомы, который разорвал кровеносный сосуд в мозгу и потерял чувствительность в половине своего тела после того, как растянул больную шею.NBC2 опубликовал видео, в котором профессор объясняет, почему трещина в шее может быть такой опасной.

Инсульт, сгустки крови и разрывы в важных кровеносных сосудах — это лишь некоторые из слов, которые можно найти при поиске в Интернете по этой теме.

Все три эксперта, с которыми беседовала ScienceNorway, знакомы с проблемой инсульта.

Тим Рэйвен — мануальный терапевт, который в настоящее время работает над докторской степенью по шее. Он говорит, что несколько крупных исследований изучали связь между профессиональным растрескиванием шеи и инсультом.

Важно отметить, что исследования касаются профессионалов, таких как мануальные терапевты, а не «любителей крекеров шеи». Манипуляция — это профессиональный термин, используемый для сгибания и растяжения суставов.

Должно быть слабым местом

«Прежде всего, важно знать, что этот тип инсульта, о котором часто упоминается, встречается крайне редко», — говорит Рэйвен.

Он объясняет, что одно из наиболее точных исследований по этому поводу проведено в Канаде. Там исследователи изучили определенный тип случаев инсульта и выяснили, посещал ли пациент мануального терапевта или терапевта до этого случая.

«Оказалось, что риск инсульта у мануального терапевта не больше, чем у терапевта. Поскольку хиропрактики часто манипулируют шеей, а врачи — нет, был сделан вывод, что связь между инсультом и растрескиванием шеи была случайной.

Рейвен говорит, что не проводилось исследований, изучающих, связаны ли самостоятельные манипуляции с позвоночником с инсультом.

«Исследования показывают, что нагрузки на кровеносные сосуды в результате манипуляции недостаточно, чтобы повредить стенку сосуда. Должна быть уже существующая слабость, которая встречается редко и может быть полностью вызвана обычными движениями шеи, такими как мытье волос », — говорит он.

«Я не знаю ни одного исследования, подтверждающего утверждение, что регулярное растрескивание шеи, сделанное вами самостоятельно или в лечебных целях, увеличивает вероятность этого типа инсульта, который, попросту говоря, редок и случайен», — говорит Рэйвен.

Гро Камилла Риис, мануальный терапевт, говорит, что растяжение мышц шеи не представляет опасности (Фото: NIMI)

Пациенты должны быть проверены

Гро Камилла Риис, мануальный терапевт Норвежского института спортивной медицины (NIMI) и доцент OsloMet, также отмечает исследования, проведенные норвежскими властями и исследователями в области взаимосвязи между (профессиональными) манипуляциями и инсультом. Австралия.

«Это не имеет ничего общего с манипуляциями. Приходящие пациенты часто сообщают о боли в голове, а головная боль является признаком начала инсульта», — говорит она.

Как профессиональный терапевт, Риис говорит, что ей нужно задать много вопросов об истории болезни пациента, прежде чем она сможет решить, безопасно ли рекомендовать лечение.

На вопрос репортера о безопасности: «Когда я наклоняю голову в одну сторону, и она трескается, а затем я наклоняю голову в другую сторону, и она трескается?»

Риис говорит: «Это абсолютно безвредно.

Вены яичной скорлупы

Нейробиолог Бродал говорит, что возникла дискуссия о возможных побочных эффектах и ​​критике мануальных терапевтов, когда речь идет о манипуляциях с шеей.

В редких случаях сообщалось о серьезных побочных эффектах, поэтому он считает, что такое лечение важно проводить опытными клиницистами, которые могут оценить, что безопасно для конкретного пациента.

Он также говорит, что с возрастом вены, проходящие близко к шейным позвонкам, могут стать жесткими и стать похожими на яичную скорлупу.Он говорит, что это вероятно, но не доказано, что сильные движения шеи могут вызвать закрытие этих кровеносных сосудов и вызвать инсульт. Поэтому он считает, что при манипуляциях с шеей пожилых людей следует проявлять особую осторожность.

«Некоторые люди с артритом имеют слабость в суставах верхней части шеи из-за ослабления связок. Но я уверен, что ни мануальные терапевты, ни мануальные терапевты в таких случаях не прибегают к манипуляциям на шее », — говорит он.

«В любом случае, манипуляции на шее должны выполняться профессионалами.Нетренированные люди не должны ходить и трещать друг друга, крутить и крутить шею ».

Это опасно?

« Многие люди растягивают шею, пока она не треснет, потому что после этого становится хорошо. Это движение в принципе не вредно, — говорит Рэйвен.

Тим Рэйвен — мануальный терапевт, и в настоящее время пишет на шее докторскую степень (Фото: частный)

«Но если им приходится делать это неоднократно, чтобы достичь хорошего самочувствия, это, вероятно, не решение того, что их беспокоит.Тогда они должны получить помощь в поиске лучшего решения », — говорит он.

Он говорит, что не знает ни одного исследования, свидетельствующего о том, что если сломать себе шею самому, то шея станет слабее или причинит длительный ущерб.

Raven ссылается на исследование, показывающее, что растрескивание пальцев связано с уменьшением силы захвата и небольшим отеком вокруг сустава, но говорит, что это открытие не может быть просто перенесено на суставы шеи без отдельного исследования.

«Хорошая идея — иметь сильную и гибкую шею, чтобы не пришлось ее ломать.Вот здесь-то и нужны упражнения, — говорит он.

Нейробиолог Бродал говорит, что хлопок просто говорит нам о том, что сустав временно расширился, и это ни хорошо, ни плохо как таковое.

«Но если цель состоит в том, чтобы заставить суставы шеи принять крайнее положение, тогда я не вижу, что хорошего в этом можно сделать», — говорит он. Он не рекомендует многократно растягивать шею, если сначала она не треснет.

Воспалительная реакция

Бродал также говорит, что растрескивание шеи само по себе не вредно, если вы контролируете это самостоятельно, но вы можете рисковать воспалительной реакцией, если будете делать это часто.

«А потом больно. Поэтому мне трудно видеть в этом пользу », — говорит он.

«Другое дело, когда обученный мануальный терапевт лечит людей с мышечным напряжением. Мы знаем, что это может принести пользу многим людям ».

Нейробиолог говорит, что, по его мнению, немного растягивать и растягивать шею, например, за экраном компьютера на работе, не очень опасно, если вы не слишком сильно нагружаете шею.

«Потому что, когда вы делаете это сами, вы останавливаетесь, когда становится слишком неудобно.Так что, если вы не слишком экстремальны в этом, я бы не подумал, что это опасно, — говорит он.

«И если человек чувствует, что это самолечение очень помогает, то непременно».

Мануальный терапевт весит

«Людям нужно много, чтобы травмироваться, сломав себе шею. Человеческому телу присуще свойство самозащиты, которое сдерживает насильственные движения », — говорит Рэйвен.

«В худшем случае можно растянуть мышцу, суставную капсулу или связки.Эти травмы проходят сами по себе через короткое время или могут потребовать лечения, чтобы помочь выздоровлению.

Он говорит, что структура нашей шеи эволюционировала, чтобы защитить спинной мозг и нервы от травм. Он также говорит, что эта структура допускает множество форм движения, например, взгляд через плечо или заглядывание под раковину.

«Нет смысла думать, что шея настолько хрупкая, что не выдерживает« нормальных »движений, которые мы все делаем.

Он определяет все, что находится в физиологических пределах тела, как нормальные движения, хотя иногда движения бывают более или менее резкими.

Он также добавляет, что вы можете повредить все, если будете слишком грубыми.

Это хорошая идея?

«Если человек считает, что трещина в шее — это хорошо, то это само по себе полезно для здоровья. Может быть, это помогает человеку больше расслабиться и лучше тренироваться, чем если бы его шея была жесткой. Как я уже сказал, люди делают это, потому что им это нравится », — говорит Рэйвен.

«Они не хотят причинять себе вред, поэтому вред маловероятен. Вовсе не часто пациенты обращаются с «самоуправлением» как причиной травм или боли в шее.«

Рэйвен говорит, что не поощряет никого ломать себе шею, но что мы не должны пугать людей, которые уже делают это. Он также говорит, что вы не должны бояться делать нормальные движения.

Но если это хорошо себя чувствует, разве это не хорошо само по себе?

Нейробиолог Бродал не исключает, что эффект плацебо может иметь значение для людей, которые ломают себе шею, как и при любом другом лечении. Эффект плацебо — это термин для обозначения явление, при котором вы можете почувствовать себя лучше, потому что думаете, что что-то работает.

«Ожидание, что вы слышали об этом, может помочь вам сделать это. В любом случае, если тебе от этого станет легче, то это хорошо », — говорит он.

В статье на Healthline также упоминается, что при растрескивании шеи могут выделяться эндорфины в шейном суставе. Этот препарат является обезболивающим и во многих отношениях действует как морфин. Выделение этого вещества может объяснить то хорошее самочувствие, которое многие люди получают, ломая себе шею.

В статье также отмечается, что все растяжки нужно делать аккуратно и не слишком часто.

Жидкость для суставов

«Мы думаем, что причина такого хорошего ощущения заключается в том, что после растрескивания шейки суставная жидкость увеличивается. Это как бы смазывает сустав, поэтому он становится более подвижным », — говорит мануальный терапевт Риис.

Она также говорит, что при профессиональном лечении трещины могут посылать волну сигналов в мозг. Этот стимул может отвлечь нервную систему и ненадолго расслабить мышцы.

«Вы можете назвать это пользой для здоровья в том смысле, что вы чувствуете меньше дискомфорта», — говорит она.

Риис считает, что все упражнения могут принести пользу здоровью и что все физиологические движения не вызывают проблем для организма.

«У меня нет доказательств того, что ломать шею — это здорово, но мы также не можем сказать, что это вредно», — говорит она.

Несогласие

Бродал, нейробиолог, не сбрасывает со счетов тот факт, что эта волна сигналов к нервной системе может временно расслабить мышцы.

«Это может помочь сбросить систему. Точно так же, как когда вы выключаете компьютер и включаете его, когда он зависает », — говорит он.

С другой стороны, он скептически относится к растрескиванию, ведущему к увеличению количества жидкости в суставах, или к тому, что растрескивание в первую очередь должно рассматриваться как положительное явление. Он говорит, что ничего не указывает на то, что он смазывает сустав.

Бродалу трудно поверить, что суставная жидкость может так сильно увеличиться. «Я не думаю, что есть какие-либо исследования, подтверждающие это», — говорит он.

Он говорит, что нет смысла увеличивать совместную жидкость, потому что все, что нужно, — это тонкий слой, ровно столько, чтобы смазать суставные поверхности.«Повышенное содержание суставной жидкости обычно является признаком воспаления суставов».

«Что может случиться, если вы все время толкаете, ломаете и сгибаете суставы в крайних положениях, так это то, что вы получаете воспалительную реакцию. И тогда у вас может появиться больше жидкости в суставах, но это результат чего-то совершенно нежелательного, — говорит Бродал.

Мануальный терапевт Риис отвечает, что увеличение количества жидкости в суставах и кровообращение является естественной реакцией на физиологические движения в суставах реального тела, и что воспаление — это совершенно другое состояние.

Имеет ли значение метод?

Некоторые люди, ломающие себе шею, клянутся, делая одну сторону за другой, в то время как другие любят вертеть головой и делать все одновременно. Имеет ли значение выбор метода?

«Шея представляет собой невероятно сложную структуру, которая позволяет двигаться во многих направлениях. Если выбранное движение кажется правильным, вероятно, это не проблема », — говорит Рэйвен.

Риис говорит, что есть разница между использованием собственных мышц шеи и использованием рук для помощи движению.

Подводя итог

Мануальный терапевт Ворон подчеркивает, что вы не должны позволять неподготовленным людям пытаться сломать себе шею.

Он говорит, что если человек ломает себе шею и думает, что иногда это приносит пользу, то он может продолжать это делать. Если кому-то приходится делать это часто, чтобы шея хорошо себя чувствовала, это будет означать, что нужно сделать что-то еще, что даст лучший долгосрочный результат.

Мануальный терапевт Риис говорит, что при отсутствии симптомов, указывающих на серьезное заболевание, слегка потянуть и наклонить голову перед рабочим монитором не проблема, если вы чувствуете напряжение.

По вопросу о том, следует ли использовать руки для помощи, она говорит, что небольшое увеличение растяжки с помощью рук — это нормально, если вы чувствуете, что это приносит вам пользу.

Нейробиолог Бродал говорит, что все дело в здравом смысле.

«Если вы все время сидите и ломаете шею, это, вероятно, нехорошо, но если вы делаете это время от времени, то это определенно безвредно», — говорит он.

———

Прочтите норвежскую версию этой статьи на сайте forskning.№

Растрескивание шеи: причины, риски и преимущества

Термин «треск» применительно к растрескиванию шеи — это хлопающий звук, который возникает, когда быстрыми движениями ослабляются суставы и связки на шее.

Любой сустав может быть «потрескавшимся», люди также часто ломают костяшки пальцев, поясницу, бедра, лодыжки и пальцы ног.

Люди часто делают это сами, хотя это может сделать и профессионал. В общем, в случае трещины в шее профессионалом, выполняющим этот маневр, будет мануальный терапевт.

В этой статье мы рассмотрим, когда может произойти трещина в шее, каковы могут быть риски и почему хиропрактики могут это сделать.

Поделиться на Pinterest Из-за газообразования, артрита и обычных движений шея может издавать треск.

Есть три основные причины, по которым трескаются суставы, и особенно шея:

Утечка газа

В суставах есть жидкость, которая помогает костям и тканям плавно двигаться вместе. Эта жидкость содержит кислород, азот и углекислый газ.

На шее есть парные суставы, известные как фасеточные суставы, которые проходят вверх и вниз с каждой стороны. Каждое из этих фасеточных суставов имеет вокруг себя капсулу, заполненную жидкостью и газом.

Когда суставная капсула растягивается, газ быстро выделяется в виде пузырьков. Этот выброс газа издает хлопок или треск.

Этот процесс также называют «кипячением» или «кавитацией».

Движение

Когда сустав движется, это также влияет на сухожилия и связки, которые являются волокнами, соединяющими кости и мышцы в суставе.

Если сухожилие немного смещается с места, оно может издавать щелкающий звук, когда возвращается в исходное положение.

Точно так же связки могут стягиваться при движении сустава и издавать треск. Это часто происходит в лодыжке или колене.

Артрит

Если сустав поражен артритом, хрящ может потерять гладкость. Поскольку поверхность стыка становится более шероховатой, она может издавать шум при движении.

Поделиться на PinterestЕсли треск сопровождается болью или ограниченной подвижностью, тогда врачу или мануальному терапевту необходимо будет осмотреть шею.

Обычно рекомендуется не пытаться сломать себе шею, если он испытывает боль или проблемы с этой частью тела. Это связано с тем, что через шею проходят нервы и кровеносные сосуды, которые могут быть повреждены, если трещины не будут выполнены должным образом. Вместо этого рекомендуется легкая растяжка в качестве домашнего лечения.

Если кто-то испытывает боль или неподвижность шеи, ему рекомендуется обратиться к врачу за лечением.

Любая боль, онемение в конечностях или потеря силы, вызванные трещинами в шее, также должны быть оценены медицинским работником.Врачи часто рекомендуют хиропрактику или направление к хирургу-ортопеду.

Хиропрактик осмотрит человека, чтобы попытаться выяснить, что вызывает проблему. Затем они попытаются восстановить нормальное движение тела с помощью мягких манипуляций.

Растрескивание шеи — распространенный метод, используемый мануальными терапевтами. Этот процесс известен как манипуляция шейным отделом позвоночника. Некоторые хиропрактики считают, что это не связано с высоким риском и вероятность травм очень низка.

Однако с этим связаны риски и побочные эффекты. Некоторые хиропрактики считают, что эти риски перевешивают возможные преимущества растрескивания шеи.

Инсульт

Хотя случаи редки, трещина в шее может привести к разрыву позвоночной артерии, которая снабжает кровью мозг. Этот разрыв может вызвать инсульт.

Люди, которые имеют привычку ломать шею, более склонны к инсульту. Это особенно часто встречается у лиц младше 60 лет.

Свертывание крови

В некоторых случаях трещина в шее вызывает свертывание крови в шее. Это очень опасно, потому что может прекратить подачу кислорода в мозг.

Остеоартрит

Трещина в шее оказывает давление на суставы. Когда это делается часто, это может привести к нестабильности шеи и, в свою очередь, к остеоартриту, состоянию, при котором ткань на концах костей становится более слабой.

Остеоартрит — болезненное и необратимое заболевание.

Отсутствие подвижности

Каждый раз, когда шея треснет, это может привести к повреждению соединительной ткани в позвоночнике. Со временем это может снизить подвижность и может привести к артриту.

Поделиться на Pinterest Пожилые люди могут испытывать слабость в костях и мышцах, что повышает риск возникновения трещин в шее.

Возраст может играть определенную роль в риске осложнений от трещин на шее.

Молодые люди обладают большей прочностью мышц, связок и костей, чем пожилые люди.В результате растрескивание шеи для них относительно безопасно. С возрастом кровеносные сосуды становятся тверже. Это увеличивает риск разрыва артерии.

Кости также могут быть более подвержены переломам у пожилых людей от быстрых, сильных движений.

Хиропрактики часто используют трещины в шее для облегчения боли.

Хотя существует риск травмы сосудов, перелома или повреждения нервов, шансы на то, что это произойдет, невелики. Риск минимален у людей со здоровыми костями, связками и мышцами.

Манипуляции с шеей, которые часто могут приводить к растрескиванию в результате массажа и растяжения мягких тканей, помогают исправить положение позвоночника и уменьшить боль.

Сторонники этого процесса говорят, что он более эффективен, чем другие методы лечения, такие как тренировка мышц, поддерживающих позвоночник.

Проблемы, которые, как было доказано, помогают при манипуляции шейным отделом шеи мануальным терапевтом, включают:

Важно помнить, что, если кто-то выбирает это лечение, только квалифицированный мануальный терапевт должен проводить манипуляции.

Те, кто испытывает боль в шее или отсутствие подвижности в шее, могут также подумать о том, чтобы попробовать другие методы или изменить образ жизни, например:

• профессиональный массаж
• безрецептурные обезболивающие
• более жесткий матрас или новый сон положение
• упражнения на растяжку и укрепление шеи
• прикладывание льда или тепла к болезненной области
• без тяжелых сумок на плече или рюкзака

Причины растрескивания шеи | doctor saeedi

Для тех людей, у которых при движении слышен треск в шее, рекомендуется лечение крепитации на шее.Учитывая близость крепитации к слуховым каналам, хрустящие звуки легко слышны и могут немного отвлекать, особенно в тех случаях, когда вам нужно много двигать шеей. Но хорошая новость в том, что крепитация не является хронической проблемой. Решения существуют, но они потребуют вашего терпения, о чем мы поговорим позже. При раскалывании шеи возникает треск, похожий на тот, который мы слышим, когда некоторые люди крутят костяшками пальцев, чтобы уменьшить стресс. Некоторые мужчины делают это намеренно, выкручивая и поворачивая шею после того, как встали с постели или из любого длительного положения.Треск может сопровождаться хлопком, и это может принести некоторое облегчение. У других также есть трещины в пояснице, пальцах ног и лодыжках. Многие люди делают это по привычке и неосознанно, и, хотя это может быть расслабляющим действием, трещины в шее также могут быть вредными.

Причины появления трещин на шее

Шея состоит из семи шейных костей, называемых позвонками, которые поддерживаются мышцами, связками и сухожилиями. Они обеспечивают подвижность и поддержку головы и шеи, позволяя нам сгибаться, поворачиваться и двигаться без напряжения.Однако постоянное напряжение может привести к тому, что шея будет издавать треск при повороте. Как правило, это может быть безвредно, но если трещина в шее сопровождается болью, вам следует обратиться за консультацией к врачу.

Кавитация

Густая жидкость (синовиальная жидкость) окружает каждый из семи шейных суставов, обеспечивая смазку для облегчения их движений. Эта жидкость содержит азот и углекислый газ, которые могут образовывать пузырьки. Перемещение шейных суставов может увеличить давление в пузырьках, что приведет к их лопанию или лопанию.Этот процесс, называемый кавитацией, слышен как треск и является основной причиной растрескивания шеи.

Фактор связок

Связки поддерживают сустав в месте соединения двух или более костей, обеспечивая подвижность сустава. Кости могут иметь выступы, которые поднимаются там, где связки могут застрять, и высвобождаются при движении шеи. Когда происходит соскальзывание связок с поверхности костного выступа, может произойти растрескивание шеи.

Проблема сустава

Заболевания, подобные остеопорозу и артриту, могут характеризоваться огрублением суставов.Эти состояния приводят к дегенеративным изменениям костей шеи, которые вызывают растрескивание при движении.

Шейный остеоартрит (также называемый шейным спондилезом) развивается с возрастом. После 50 лет губчатые диски между шейными позвонками дегенерируют и теряют способность обеспечивать естественную подушку между костями. По мере того, как шейные позвонки и их связки становятся толще, они вторгаются в пространство между костями, делая пространство меньше. Это приводит к ригидности и боли в шее, а также к растрескиванию шеи у пожилых людей.Шейный спондилез также может быть следствием неправильной осанки.

Предыдущая травма шеи может возникнуть у некоторых людей, которые занимаются напряженной деятельностью, например, у спортсменов и гимнастов. Травмированный шейный сустав может испытывать повышенную нагрузку, вызывая растрескивание шеи при определенных движениях.

Симптомы крепитации шеи

Крепитация шеи обычно связана с другими симптомами, указывающими на артрит, такими как боль при движении шеи вперед или назад или даже при повороте шеи.Пациент также может жаловаться на скованность. Звук крепитации на шее часто приглушен, но пациент может ощущать ощущения. Это можно почувствовать движением шеи.

другие симптомы со щелчком шеи:

• Уменьшенный диапазон движения . Шея и голова могут потерять свою обычную гибкость, особенно при попытке дотронуться ухом до плеча (боковое сгибание) или при попытке заглянуть за плечо (вращение)
• Головные боли . Боль в затылке или шее, отдающая в виски или лоб.
• Мышечные боли и Нежность при прикосновении или нажатии на мышцы шеи.
• Онемение или покалывание в руке в результате «защемления нервов» или шейного спондилеза, которые могут развиться из-за длительного спазма мышц шеи или возраста соответственно.
• Жесткость или «твердая» шишка может быть пальпирована в месте мышечного спазма.
• Покраснение иногда заметно на коже вокруг узла в мышце и становится более заметным после горячего душа.

Побочные эффекты растрескивания шеи

Растрескивание шеи может вызвать некоторые нежелательные эффекты, в том числе:

• Боль в шее — Растрескивание шеи может через некоторое время снизить подвижность шеи. Это происходит из-за износа хрящей, окружающих позвонки, что приводит к дегенеративным изменениям, характерным для артрита. Это приводит к воспалению и болям в шее, поскольку давление на нервы увеличивается.
• Остеоартрит — Привычное растрескивание шеи создает значительную нагрузку на суставы шеи, вызывая чрезмерное растяжение связок.Это может привести к нестабильности, которая вызывает образование костных мостов между позвонками, поскольку организм пытается стабилизировать сустав. Однако это ненормальный процесс, который может привести к постоянной и необратимой стабилизации суставов, называемой остеоартритом.
• Инсульт — Исследования показывают, что инсульт у людей моложе 60 лет может быть вызван привычным растрескиванием шеи. Повторяющееся растрескивание шеи может вызвать повреждение кровеносных сосудов шеи или шейных артерий.Эти разрывы артерий могут привести к кровотечению и образованию тромбов, которые могут попасть в мозг. Сгустки крови могут блокировать кровоток, что может затруднить снабжение мозга кислородом. Инсульт, вызванный трещиной в шее, может быть незначительным, вызывая преходящую ишемическую атаку, но также может быть фатальным. Общие симптомы инсульта включают головокружение, спутанность сознания, слабость, затрагивающую половину тела, нечеткость зрения, проблемы с речью и сильную головную боль. При появлении этих симптомов требуется неотложная помощь.

обращение

Лечение крепитации на шее в основном зависит от первопричины. Ключевой особенностью, которая беспокоит большинство врачей, являются сопутствующие симптомы, такие как боль в шее и скованность. Другие сопутствующие симптомы, такие как покалывание и онемение в руке и кисти, также могут указывать на что-то более серьезное в шейном отделе позвоночника.

Если крепитация в шее вызвана механическим движением шеи при поднятии предмета или вращением шеи, это может не вызывать беспокойства, так как это может произойти однажды.В таких случаях лечение не требуется. Однако, когда при каждом движении шеи возникает хроническая боль в шее вместе с крепитацией, пациенту может потребоваться лечение. Одно из таких эффективных домашних средств — легкий массаж. Это помогает увеличить напряжение мышц шеи и в то же время способствует увеличению подвижности шеи.

Если крепитация в шее возникает из-за остеоартрита, обезболивающие и легкий массаж помогут облегчить симптомы. Ортез на шею и другие виды физиотерапии также полезны для облегчения крепитации и других симптомов.

Уход на дому

Для легких условий можно использовать следующие простые средства:

• Упражнение — Во время работы задняя часть шеи часто плотно удерживается на месте, что приводит к сокращению мышц и препятствует естественным движениям шеи. Вы можете тренировать эти мышцы, опуская голову вперед, пока подбородок не коснется груди. Держите голову в этом положении как можно дольше, чтобы растянуть шею сзади, затем расслабьте.
• Совместное движение — Когда суставы шеи не двигаются свободно, может быть слышен скрежет.Стеснение в мышцах также может вызвать боль в шее. Осторожно потяните шею, чтобы снять напряжение в шейных мышцах. Тренируйте слабые мышцы шеи, чтобы улучшить кровоток в этой области и уменьшить боль.
• Sternocleidomastoid (SCM) Exercise — SCM — это большие мышцы на каждой стороне шеи, которые вызывают сильную боль. Вытяните SCM, повернув голову как можно дальше в сторону. Вы можете почувствовать небольшой дискомфорт и услышать скрежет или хруст, но не давите на него, пока не почувствуете боль.Вы можете использовать руки, чтобы стабилизировать голову при повороте. Проделайте ту же процедуру, чтобы аккуратно повернуть голову на другую сторону.

Упражнение для шеи, издающее хлопающие звуки

Хотя хлопающие звуки в вашей шее не всегда указывают на серьезную медицинскую проблему, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться выполнять упражнения для шеи, чтобы успокоить эти звуки.

Наклон

Упражнения на наклоны позволяют голове двигаться по двум плоскостям движения.Для начала посмотрите вперед, поставив шею и голову в нейтральное положение. Медленно наклоните голову назад, пока не посмотрите в потолок. Задержитесь в этом положении на две-три секунды, а затем наклоните голову вперед, пока ваш подбородок не прижмется к груди, а глаза не будут смотреть в землю. Опять же, удерживайте это в течение двух-трех секунд, прежде чем вернуться в нейтральное положение. Повторите последовательность 5-10 раз. Вернувшись в нейтральное положение, осторожно наклоните голову влево. Хотя вы должны поднести ухо к плечу, не наклоняйтесь настолько, чтобы они действительно соприкасались.Задержитесь на две-три секунды, прежде чем наклониться вправо. Выполните от пяти до 10 повторений.

Вращение

В упражнениях с вращением шеи используются два разных движения. В первом упражнении держите голову прямо и смотрите вперед. Медленно поверните голову влево, пока подбородок не окажется над левым плечом. Сделайте паузу на секунду, а затем вернитесь в нейтральное положение. Медленно поверните голову вправо, задержавшись на секунду, когда подбородок окажется над правым плечом.Повторите последовательность пять раз. Завершите второе упражнение вращения, опустив голову к правому плечу и медленно вращая головой вокруг шеи по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Сопротивление

Упражнения с сопротивлением помогут укрепить нежные мышцы шеи. На протяжении каждого упражнения держите шею в нейтральном положении, голова прямая, глаза вперед. Начните с прижатия ладоней ко лбу. Используя мышцы шеи, медленно прижмите голову к рукам, сопротивляясь движению руками.Задержите упражнение на пять секунд. Слегка прижмите руки к затылку. Медленно оттолкнитесь от этого сопротивления. Прижмите левую руку к левой стороне головы и медленно надавите на сопротивление. Повторите упражнение с правой стороны, прижав правую руку к правой стороне головы.

Соображения

Как и в любом другом упражнении, вы должны выполнять эти растяжки шеи только в меру своих возможностей. Если вы можете управлять только небольшими движениями шеи, не зацикливайтесь на себе и не причиняйте травм.Кроме того, никогда не следует выполнять упражнения для шеи, вызывающие чрезмерный дискомфорт или боль. Проконсультируйтесь с врачом по поводу боли в шее, которая длится дольше нескольких дней или вызывает постоянные хлопки при каждом движении.

Причин хлопка в пояснице

Треск или хлопанье, возникающие в результате манипуляций с суставами, в большинстве случаев считаются безвредными.

Однако следует обратиться за медицинской помощью, если шум сопровождается болью. Позвоночник, который обычно называют позвоночником, является важной частью скелетной системы человека.Он состоит из двадцати четырех позвонков, разделенных межпозвоночными дисками.

Поясничный отдел позвоночника, который обычно называют поясницей , является самым нижним отделом позвоночника. Чуть ниже поясничного отдела позвоночника лежит несущий вес сустав, известный как крестцово-подвздошный сустав. Проблемы, скорее всего, возникнут, если поясничные позвонки или крестцово-подвздошные суставы будут чрезмерно напряжены.

Трескающие или щелкающие звуки иногда могут быть признаком чрезмерного напряжения в области поясницы.

Что вызывает трещину или треск?

Считается, что трещины или хлопки в спине возникают, когда выделяется газ, который задерживается в синовиальной жидкости сустава. Эта жидкость присутствует между суставами тела и действует как смазка и амортизатор, окружая уязвимые края наших костей. Синовиальная жидкость предотвращает трение костей друг о друга, поскольку повышенное трение между костями может привести к дегенерации костей — состоянию, называемому артритом.

Шум также слышен, когда немного сместившееся сухожилие возвращается в исходное положение.

Такие звуки могут возникать из-за напряжения суставов или поддерживающих структур, таких как связки, сухожилия или хрящи. Эти опорные конструкции работают в тандеме, чтобы обеспечить максимальный диапазон движений сустава. Например, хрящ, представляющий собой соединительную ткань, покрывающую концы костей, предотвращает трение между костями.

Определенные дегенеративные состояния также могут быть причиной смещения костных сегментов позвоночника, что, в свою очередь, может вызывать щелкающие звуки в поясничной области.Остеоартрит — это заболевание, связанное с дегенерацией хрящевой ткани. Щелчки могут возникать, если хрящ изнашивается, что называется крепитацией. В результате кости начинают тереться друг о друга.

Что такое крепитус?

Crepitus описывает любое скрежетание, скрип, растрескивание, скрежет, хруст или треск, возникающий при перемещении сустава. Крепитация может возникнуть в любом возрасте, но с возрастом она становится все более частой.

Когда суставной хрящ дегенерирует, сустав больше не имеет адекватной защиты от трения и ударов.Кроме того, потеря хряща может изменить биомеханику сустава и привести к трению костей друг о друга. Эти изменения могут привести к крепитации.

Распространенные причины крепитации:

• Выскакивание пузырьков воздуха внутри стыка. Это хлопание не вызывает боли.
• Сухожилия или связки, защелкивающие над костными структурами сустава. Этот щелчок иногда вызывает боль.
• Остеоартрит вызывает дегенерацию суставного хряща.Остеоартрит часто сопровождается болью.

Хотя звук может вызывать тревогу, крепитация сама по себе не является поводом для беспокойства. Это нормально, когда спина человека трескается и хлопает. Однако следует опасаться, если это сопровождается болью. Когда боль становится невыносимой или начинает сказываться на повседневной активности, пора проконсультироваться с врачом.

Причины артроза поясницы

Артроз позвоночника обычно возникает из-за внутреннего повреждения фасеточных суставов.Поверхности фасеточных суставов выстланы гладким хрящом, позволяющим двигаться, когда две стороны сустава трутся друг о друга. Однако сустав может стать болезненным в результате следующих процессов:

• Повреждается хрящ на одной стороне фасеточного сустава. Каждый раз, когда позвоночник двигается, травмированный хрящ трется о своего соседа, вызывая трение и дальнейшие травмы с обеих сторон.
• Повреждение сустава и трение приводят к воспалению.
• Опухшие фасеточные суставы передают этот болевой сигнал через единственный нерв (медиальную ветвь), который проходит через фасеточный сустав.
• Этот сигнал затем вызывает спазм мышц спины.
• Сочетание мышечного спазма и воспаления суставов вызывает боль в пояснице.

Фасеточные суставы позвоночника в пояснице предрасположены к развитию остеоартроза. Суставы довольно маленькие по сравнению с массой тела, которую они несут. В результате стресс и напряжение делают их уязвимыми для повреждения хряща и травм. Накопление травм в течение жизни приводит к разрушению или дегенерации суставов.

Разрушение фасеточного сустава также происходит из-за порванных дисков. Диски действуют как амортизаторы для позвоночника. У них жесткий внешний слой и мягкий внутри. Мягкая внутренняя часть поглощает удары. Твердый внешний слой может порваться из-за дегенерации или даже травмы. Порванные диски не очень хорошо поглощают напряжение и деформацию, что приводит к передаче чрезмерного усилия на фасеточные суставы.

Дегенеративный процесс похож на то, что происходит в автомобиле. Если амортизаторы гаснут и не заменяются, следующее, что происходит, — это поломка пружин.В нижней части спины, как только разорванный диск перестает поглощать стрессы и напряжение повседневной жизни, сразу же выходят из строя фасеточные суставы. При травме фасеточных суставов они воспаляются, опухают, вызывают мышечный спазм, и цикл боли в спине продолжается.

Симптомы остеоартрита

Симптомы остеоартрита, такие как боль и скованность в спине, имеют тенденцию прогрессировать постепенно. Многие люди изначально связывают эти симптомы с отсутствием физических упражнений или старением. Другие могут игнорировать ранние симптомы артрита как мышечную боль до тех пор, пока боль не усилится и не перестанет получать удовольствие от повседневных дел.

Общие признаки и симптомы остеоартрита позвоночника включают:

• Хрип или хруст в спине : Чувство хруста или звук хлопка при сгибании или выгибании спины — признаки того, что хрящ, возможно, изношен и не защищает фасеточные суставы от трения.
• Боль в спине : Боль в спине, связанная с артритом, зависит от многих факторов, в том числе от степени дегенерации суставов и места ее возникновения в позвоночнике. Люди с артритом поясничного отдела позвоночника (поясницы) часто испытывают боли в пояснице, а также в ягодицах, паху и задней части бедра.
• Жесткость спины : Трение костей и припухлость в фасеточных суставах могут сделать позвоночник жестким и менее гибким, особенно после длительного сна или сидения. Некоторые люди замечают, что сохранять хорошую осанку сложно.
• Покалывание, онемение или слабость в конечностях : Остеоартрит может стимулировать мышечные спазмы, рост костных шпор или другие дегенеративные изменения, вызывающие сдавливание спинного мозга или его нервных корешков. Когда спинной мозг или нервный корешок сдавливается, может быть затронута вся область, в которую он проходит.Это называется стенозом позвоночного канала. Стеноз поясничного отдела позвоночника возникает в пояснице. Человек может испытывать покалывание, слабость или онемение, которые исходят из нижней части спины в ягодицы, бедра или пах.
• Отек : Когда хрящи фасеточных суставов стираются, кости могут тереться друг о друга, что приводит к раздражению и отеку. Этот отек может быть легким и оставаться незамеченным пациентами.

В большинстве, но не во всех случаях симптомы остеоартрита позвоночника приходят и уходят, усиливаясь и учащаясь в течение месяцев или лет.Раннее распознавание симптомов и соответствующее лечение могут резко замедлить или устранить прогрессирование симптомов остеоартрита.

Как диагностируется остеоартрит?

Лучший способ подтвердить диагноз остеоартроза — это рентген. Врач изучит историю болезни и проведет физический осмотр, чтобы определить, есть ли у человека боль, болезненность и потеря движений в области шеи или поясницы. Если симптомы наводят на мысль, признаки поражения нервов могут включать слабость, рефлекторные изменения или потерю чувствительности.Также может потребоваться магнитно-резонансная томография (МРТ), чтобы показать возможное повреждение дисков.

Лечение артроза

Самый эффективный шаг к контролю симптомов остеоартрита — это ранняя диагностика и скорейшее начало лечения. Нехирургического лечения часто бывает достаточно для лечения физических симптомов и сохранения повседневной активности.

Программы лечения остеоартрита обычно включают комбинацию лекарств и лечебной физкультуры.

• Физиотерапия . Физиотерапия предусматривает целенаправленные упражнения, которые помогают поддерживать способность выполнять повседневные задачи, такие как ходьба, купание и одевание. Хотя отдых является важной частью процесса заживления, важно поддерживать умеренный уровень активности, чтобы укрепить мышцы, окружающие поврежденный сустав. Более сильные мышцы обеспечивают большую стабильность сустава, что, в свою очередь, помогает снизить нагрузку на сустав.
• Инъекции стероидов .Они часто выполняются, если боль от умеренной до сильной, и особенно если болевые симптомы ограничивают способность пациента выполнять упражнения. В сочетании с физиотерапией инъекции стероидов могут предложить очень важное «окно возможностей», в течение которого пациент может более полно участвовать в терапии, потому что боль исчезнет или, по крайней мере, лучше контролируется. Позволяя пациенту участвовать в терапии, пациент может растянуть и укрепить важные мышцы вокруг пораженного сустава (суставов) и тем самым снизить нагрузку на сустав (суставы), чтобы воспаление и боль не вернулись.
• Регенеративная медицина . Остеоартрит связан с дегенерацией хрящевой ткани. Регенеративная медицина потенциально может обратить вспять дегенерацию хряща, вернув пациента к полному здоровью. Такие методы лечения, как терапия мезенхимальными стволовыми клетками и терапия плазмой, обогащенной тромбоцитами (PRP), могут быть хорошими вариантами для заживления поврежденных тканей.

Сводка

Щелчки или треск в пояснице очень распространены и со временем могут исчезнуть сами собой.Однако, если присутствует боль, может потребоваться обратиться к врачу . Некоторые состояния, вызывающие крепитацию, могут быть доброкачественными, но лучше исключить более серьезные заболевания, такие как остеоартрит. При правильном внимании и лечении основная проблема со спиной может быть решена.

Изучение анатомии мышц: чешуйчатые мышцы

Если вы похожи на меня, вы иногда будете мотать головой из стороны в сторону, когда громко поете в машине (один, с поднятыми окнами, конечно — я не жестокий).Это действие, при котором ваша шея переходит из прямого положения в боковой изгиб, называется боковым сгибанием, и в этом помогает группа мышц, называемых лестничными мышцами (или лестничными мышцами).

Давайте взглянем на них.

Чешуйки — это мышцы шеи, но они также классифицируются как находящиеся в латеральной позвоночной области. Они отвечают за движения позвоночника, а также помогают в дыхании.

Изображение из Muscle Premium.

Мышцы в этой группе:

	Происхождение	Вставка	Действия
Задняя чешуйка	Задние бугорки поперечных отростков C05 – C07	Наружная поверхность второго ребра; изредка смешивают с scalenus medius	Поднимает первое и второе ребра; сгибает позвоночник вбок
Scalenus medius	Задние бугорки поперечных отростков C02 – C07	Верхняя поверхность первого выступа	Поднимает первое и второе ребра; сгибает позвоночник вбок
Передняя чешуя	Передние бугорки поперечных отростков C03 – C06	Чешуйчатый бугорок на внутренней границе и верхней поверхности первого ребра	Поднимает первое и второе ребра; сгибает позвоночник вбок

Хотите узнать больше о лестнице и других мышцах шеи? Ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой!

Мышечные действия чешуек

Чешуйки, действующие при боковом сгибании шеи.Изображение с сайта Muscle Premium.

Масленица участвуют в нескольких действиях, связанных с шеей, а также в акте вдоха.

Когда вы двигаете головой из стороны в сторону (сгибаете шею, чтобы опустить ухо к плечу), как это делаю я (поете в машине, помните?), Это боковое сгибание шеи. К другим задействованным мышцам относятся грудинно-ключично-сосцевидная, сплениус-голова, сплениус-цервицис, длинная мышца головы, длинная мышца шеи, iliocostalis cervicis, intertransversarii anteriores cervicis, intertransversarii posteriors cervicis и межтрансверсарная поясничная мышца.Ух!

Посетите нашу страницу на YouTube, чтобы узнать больше о мускулах!

Посмотрите прямо перед собой и затем опустите подбородок к груди. Это сгибание шеи, при этом действует передняя лестничная клетка. Другие задействованные мышцы включают грудинно-ключично-сосцевидную мышцу (она есть во всем!), Длинную мышцу головы и длинную мышцу колли.

Чешуйки, действующие при сгибании шеи. Изображение с сайта Muscle Premium.

Если смотреть прямо перед собой, то повернуть голову в сторону, это контралатеральное вращение головы.Пораженные мышцы включают грудинно-ключично-сосцевидную, длинную вращающуюся мышцу, полуостистую головную мышцу и полуостистую мышцу шеи.

Скалены, действующие при вращении противоположной головы. Изображение с сайта Muscle Premium.

Во время вдоха (вдоха) лестничные мышцы вместе со многими другими мышцами (например, межреберными) помогают приподнимать ребра, в то время как другие мышцы, такие как диафрагма, помогают расширять грудную полость.

Чешуйчатое повреждение

Поскольку лестничные мышцы так участвуют в движении шеи и подъеме ребер, их довольно легко травмировать или раздражать, поскольку они работают все время.

Хлыст, травма, обычно получаемая в автомобильных авариях, возникает, когда ваша голова отклоняется назад, а затем резко движется вперед (как удар хлыста), вызывая деформацию мышц шеи. В случае хлыстовых травм часто растягивают лестничные клетки. Отдых, пакеты со льдом и ограничение движений шеи помогут им выздороветь.

Передняя лестничная клетка связана с миофасциальной болью лестничной мышцы, которая представляет собой хроническую региональную боль, которая проявляется в виде повышенных раздражений пятен, называемых триггерами, и характером, характерным для задействованной мышцы (в данном случае передней лестничной мышцы).