Лен в народной медицине: лечебные свойства и рецепты
Лен – это растение, которое является однолетним. Оно имеет несколько названий: долгунец, лен посевной. Культура обладает травой в высоту до одного метра.
На небольших и тоненьких стебельках в период цветения (с середины до конца лета) возникают цветочки голубого оттенка. После чего появляется плод в виде коробочки в форме шара.
Описание
Выращивание семян льна начали около 5000 лет назад. Впервые это сделали в Египте. На данный момент Россия стала первой страной по количеству выращивания льна.
Лен применяется в народной медицине и для изготовления тканей.
Польза
Семена льна несут огромную пользу для организма человека.
- Они полезны для людей, которые страдают от заболеваний сердца. В особенности если причиной заболевания становится холестерин.
- Лен лечит органы пищеварительной системы.
- В косметологии его используют для изготовления продуктов по ухаживанию за волосами, кожей, ногтями. В качестве профилактики раковых болезней растение также может помочь.
- В семенах находится витамин F в большом количестве. Около сорока шести процентов. Он позволяет убрать лишний холестерин с организма.
- Витамин обладает жирорастворимым свойством. В состав входят омега-3, 6 и 9. Когда попадает в организм этот витамин, он укрепляет стенки сосудов, выводя из них плохие и вредные вещества.
- Давление крови нормализуется вместе с кровообращением.
- Лечебные свойства льна: при заболеваниях сердца и сосудов, улучшает метаболизм, снижает и приводит в норму вес организма, приносит пользу при гипертонии и сахарном диабете.
- Продукт подойдет для профилактики от болезней раком и иммунных заболеваний.
- Семена помогают улучшить пищеварительный процесс и нормализовать питание человека.
- Лен в медицине применяется как средство от кожаной аллергии, дерматитах, экземах. Он имеет противовоспалительное свойство.
Состав семян:
- Витамин А;
- Витамин F;
- Витамин В;
- Витамин РР;
- Витамин С;
- Селен;
- Жиры;
- Калий;
Ферменты:
- Углеводы;
- Магний;
- Медь;
Пищевые волокна:
- Железо;
- Слизь;
- Натрий;
- Фосфор.
Полезность семян:
- Они обладают бактерицидным, ранозаживляющим и противовоспалительным свойством.
- Имеют обволакивающую слизистую.
- Очищают стенки сосудов организма от разных вредных веществ.
- Играет роль слабительного вещества и очищает желудок, кишки от токсинов.
Применение
Слизь льна
Слизь льна применяется уже давно в медицинских целях. Ее употребляют наружно и внутрь. В первом и во втором случае она обволакивает участок, который поражен.
При этом действует как противовоспалительное средство. Слизь способна снять раздражение и болевые ощущения. Применяют ее при заболеваниях желудка, кишок и болезни Крона. Семена льна обладают слабительным действием.
Они используются при отравлениях, при воспалительных процессах почек, мочеиспускательной системы, при кашле, если он сухой, при проявлении камня в желчном пузыре.
Приготовление слизи из льна:
- В половину стакана горячей воды добавляют три грамма семян.
- Все это хорошо перемешивают и взбалтывают в течение пятнадцати минут.
- Полученный раствор нужно процедить.
Читайте также: Элеутерококк: основные свойства и описание
Употреблять средство нужно четыре раза в сутки по одной столовой ложке. Приготовление требуется ежедневное. При хранении раствора слизь теряет свои свойства.
Семена
Можно растолочь семена и сделать из нее кашицу. Это поможет похудеть, очистить кишечник. Каша играет роль слабительного средства. Семена разбухают в желудке под действием сока и позволяют вредным веществам выйти из организма.
Проявляется не только эффект слабительного, но и противовоспалительный и обволакивающий эффект.
В один стакан воды (можно использовать молоко) высыпают три чайных ложки семян. Они могут быть в цельном виде или в измельченном.
Настаивать напиток нужно около трех часов. За это время периодически взбалтывают содержимое. Употреблять полезный напиток необходимо перед сном.
Семена льна можно использовать при:
- Мочекаменной болезни;
- Появление в организме глистов;
- Онкологических заболеваниях на ранних стадиях;
- Избыточном весе или ожирении.
Чтобы очистить кишечник или снять с него воспаление нужно приготовить раствор. Для этого в термос насыпают две столовые ложки семян и заливают кипятком.
Жидкости достаточно пол литра. Оставить настаиваться на всю ночь. С утра процедить напиток и употреблять по половине стакана перед приемом пищи.
Если на коже есть фурункул, ожог или воспаление, то семена используют в качестве компресса.
Можно разогреть семена льна, чтобы сделать прогревание. Оно необходимо во время радикулита, простуды.
Все лекарственные средства нужно применять с осторожностью, чтобы не усугубить положение. Перед использованием рекомендуется обратиться к врачу за консультацией.
Льняное масло
Популярным народным лекарственным средством является льняное масло. В нем находятся полезные вещества:
- Омега 3 в количестве 60 процентов;
- Омега 6 в количестве 20 процентов;
- Омега 9 в количестве 10 процентов.
Эти компоненты в льняном масле содержаться в большем количестве, чем в рыбьем жире. Для людей с проблемами сердца и сосудов оно может стать профилактическим средством.
Употребление масла снижает риски образования тромбов. Чтобы использовать его в качестве профилактики нужно пропивать средство курсом.
Если употреблять продукт каждый день, то уровень холестерина будет снижаться и вязкость крови уменьшаться. Это способствует лучшей работе сосудов и сердца. Масло не рекомендуется нагревать.
Полезные свойства:
- Улучшает состояние волос;
- Противовоспалительный эффект;
- Мочегонное средство;
- Слабительный эффект.
Принимают масло внутрь перед приемом пищи с утра. Одну — полторы столовой ложки. Курс употребления длится от трех до четырех недель.
Оно способно быстрее заживить ткани кожи при ожогах или лучевых поражениях. Марлю нужно сложить в три слоя и обмакнуть в масло. Прикладывается повязка на раненый участок тела. Раньше смешивали масло с известковой водой, чтобы ускорить процесс заживления.
Новые рецепты масок для волос и кожи в составе со льном появляются почти каждый день. Для кожи лица используют теплое льняное масло. Оставляют ее нанесенной на пятнадцать минут. Подходит для сухого типа кожи.
Для жирного типа масло смешивают с глиняной маской и наносят на лицо. Держать такое средство следует не более 15 минут.
На волосы наносят льняное масло в чистом виде. Оно убирает сухость волос, восстанавливает их и улучшает состояние в целом.
Загляните также в статью: Дягиль: особенности, свойства, выращивание, применение
Семена льна — применение, отзывы, инструкция
Цены в интернет-аптеках:
Семена льна – растительный препарат, обладающий смягчающими, обволакивающими, бактерицидными, противовоспалительными и очищающими свойствами.
Фармакологическое действие
Высокую эффективность при лечении многих заболеваний семенам льна обеспечивает оптимальное соотношение в их составе витаминов, жирных кислот и других, не менее важных компонентов.
Семена льна содержат три вида полиненасыщенных жирных кислот, представляющих собой ценные вещества для жизнедеятельности человеческого организма. Так, в семени льна кислоты Омега-3 содержится больше, чем во всех остальных пищевых растительных маслах и рыбьем жире.
По пищевой ценности белок семени льна не уступает растительным протеинам сои. Повышенное содержание растительной клетчатки в этом продукте обеспечивает положительное влияние на иммунитет и предупреждает развитие онкологических заболеваний.
Применение семени льна при язве желудка и гастрите обусловлено высоким содержанием полисахаридов, которые и обеспечивают бактерицидные и обволакивающие свойства препарата.
Лигнаны, представляющие собой «растительные гормоны», оказывают противовирусное и антибактериальное действие, а также препятствуют развитию рака.
Семена льна представляют собой богатый источник витамина F, который не синтезируется в человеческом организме, но при этом активно участвует в холестериновом и жировом обмене.
Семя льна, отзывы подтверждают, является популярным косметологическим средством, эффективность которого обусловлена высоким содержанием витаминов А и Е. Богат данный фитопрепарат и селеном, который принимает активное участие в очищении организма от тяжелых металлов, нормализации зрения и мозговой деятельности, предупреждении развития опухолей.
Семя льна, лечение должно быть согласовано с врачом, является натуральным продуктом, лечебные свойства и высокая ценность которого доказаны результатами клинических исследований.
Показания к применению
Применение семени льна целесообразно в следующих случаях:
- при сердечно-сосудистых заболеваниях: для предупреждения образования тромбов в мозгу, легких и сердце, для снижения высокого кровяного давления, уменьшения риска возникновения микроинфарктов, инфарктов, аритмии, коронарных сердечных расстройств и других заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- для профилактики онкологических заболеваний;
- при желудочно-кишечных заболеваниях: стимулирует деятельность пищеварительного тракта, нормализует функцию печени, обволакивает и снимает воспаление при язве желудка и гастрите;
- для ослабления симптомов и лечения астмы;
- для защиты организма от развития сахарного диабета;
- при воспалительных заболеваниях, в том числе мочеполовой системы, опорно-двигательного аппарата;
- при ожогах, лучевых поражениях кожи, обморожениях;
- для уменьшения аллергических реакций;
- для нормализации работы почек при отеках, вызванных затрудненным выводом воды и натрия из организма;
- при стрессовых ситуациях, депрессии;
- для улучшения зрения;
- при заболеваниях щитовидной железы;
- для повышения потенции, облегчения протекания беременности и родов;
- при склонности к наркотикам и алкоголю;
- для очищения организма от токсинов и радионуклидов.
Кроме того, полезны семена льна для волос и кожи.
Также активно используются семена льна для похудения, что обусловлено их способностью подавлять чувство голода, а также нормализировать метаболические процессы в организме.
Читайте также:10 признаков нарушения функции почек
Как сберечь зрение школьника: 7 простых советов
Разгрузочные дни: вред или польза
Способ применения
Семя льна, лечение не должно носить спонтанный и необдуманный характер, должны применяться в соответствии с инструкцией или назначениями врача.
Для того чтобы добиться от семян льна слабительного и обволакивающего эффекта необходимо придерживаться следующего рецепта: 2 ст. ложки семян следует залить 1 стаканом воды, доведенной до кипения, и оставить на 10 минут для настаивания. Схема применения – по ½ стакана до еды. Как свидетельствуют отзывы, семена льна в виде такого настоя эффективны при заболеваниях пищеварительного тракта. Применение данного препарата в качестве слабительного средства предполагает одновременное употребление большого количества жидкости.
В таких же пропорциях и по такой же схеме, но только в размолотом виде, используют семена льна для приготовления настоя, предназначенного для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Применение семени льна возможно также в цельном или молотом виде. Препарат добавляют в салаты, каши, кисломолочные продукты, выпечку или в соотношении 1 к 1 смешивают с повидлом или медом. Рекомендованная суточная доза данного фитопрепарата – от 5 г до 50 г. Для получения ожидаемого терапевтического эффекта употреблять в пищу семена льна следует в течение нескольких недель.
Отвар из семян льна для похудения готовят следующим образом: 1 ст. ложку семян заливают 1 стаканом кипящей воды и держат на водяной бане в течение 30 минут, изредка аккуратно помешивая. Один стакан получившегося отвара делят на три приема и употребляют за 30 минут до еды.
Применение семени льна в виде киселя полезно не только для здоровья, но и для фигуры. В 1 стакан сваренного горячего киселя, желательно без сахара, добавляют одну неполную столовую ложку семян, размешивают и оставляют до набухания. Когда кисель остынет, его следует еще раз перемешать, после чего он готов к употреблению (до еды).
Семена льна для волос применяют в виде масла или специальных аптечных препаратов. Для кожи рекомендуется использовать семена льна в виде масок и компрессов.
Побочные действия
Семена льна отзывы характеризуют как безопасный растительный препарат. Однако в некоторых случаях лечение семенем льна может спровоцировать такие реакции организма, как крапивница, неустойчивая лихорадка, слабость, зуд, заложенность носа, слезотечение, тошнота, снижение артериального давления.
В редких случаях были зафиксированы нежелательные эффекты семян льна в виде болей в желудке, рвоты, повышенного содержания сахара в крови, непроходимости кишечника, изменений менструального цикла.
Противопоказания
Применение семени льна противопоказано лицам, страдающим аллергией на лен, а также при непроходимости кишечника, поносах, воспалительных заболеваниях кишечника, синдроме раздраженного кишечника, патологиях пищевода.
С осторожностью применять семена льна следует: беременным и кормящим женщинам, а также лицам, страдающим повышенной кровоточивостью, диабетом, заболеваниями щитовидной железы, астмой, судорогами, биполярными нарушениями.
Срок и условия хранения
Семена льна рекомендуется хранить в прохладном месте. Молотые или измельченные семена льна следует сразу же использовать, поскольку при контакте с кислородом они быстро окисляются и теряют свои целебные свойства.
Применение семян льна, залог здоровья на долгие годы
Льняное семя своими лечебными свойствами известно еще со времен Гиппократа. Он первый заметил благотворное влияние отваров из этих семян на желудок человека. Благодаря своим бактерицидным и очищающим свойствам,…
Льняное масло является натуральным веществом, избавляющим от воспалений и повышающим иммунную систему человека. Но главной его ценностью для человеческого организма считается очистка кишечника с выведением накопившихся шлаков и…
Льняные семена обладают множеством полезных свойств: это не только ценный продукт, но и самый бюджетный источник Омега кислот. Его часто используют для очищения организма или при похудении. Но…
Лен, богатый на клетчатку, жиры, лигнаны и аминокислоты, восстанавливает слизистую оболочку желудка. Семена льна, залитые водой на ночь, улучшают продвижение кала по кишечнику, тем самым способствуя очищению организма…
Многие не знают, что применяя отвар семени льна можно избавиться от разных заболеваний, причем за короткое время. Какие полезные вещества способно дать организму это растение? Какие показания, противопоказания…
Чем полезно и что лечит семя льна, применение льняного масла в лечебных целях
Лечебные масла
Применение семян льна в лечебных целях обусловлено содержанием в их составе множества полезных для организма элементов. Особенную ценность представляют Омега-3 жиры и аминокислоты. Применяется успешно льняное масло и мука из семян. Обязательным перед употреблением продукта нужно учитывать наличие противопоказаний, чтобы исключить возможный вред здоровью. Для этого следует проконсультироваться у врача.
1
Химический состав
Лен обыкновенный является представителем семейства Льновые. Это однолетнее травянистое растение с прямыми цилиндрическими стеблями, которые разветвляются в верхней части.
Семена вызревают в плодах — коробочках. Они используются в лечебных целях, благодаря содержанию в составе таких полезных веществ, как:
- жирное масло;
- углеводы;
- клетчатка;
- полисахариды;
- белки;
- слизь;
- антиоксиданты;
- стерины;
- незаменимые аминокислоты;
- лигнаны;
- органические кислоты.
Жирное масло представлено глицеридами, а также рядом кислот — линолевой, линоленовой, пальмитиновой, олеиновой и стеариновой. Оболочки семечек содержат линоцинамарин, линокофеин, гликозид, линамарин.
Ценится лен за высокое содержание Омега-3 жиров. Присутствуют в структурной формуле в небольших количествах Омега-6 и Омега -9. Содержатся в семенах полезные для организма витамины А, В, С. Выявлен в структурной формуле витамин Е и Н. Имеется обширный перечень минеральных элементов, наиболее ценными из которых является железо, кальций, калий, натрий, фосфор, магний, хром, йод, селен, медь, марганец.
Калорийность льняных семян из расчета на 100 г продукта составляет 534 ккал. Суточная норма для взрослого человека в среднем — 3 столовые ложки.
Корень одуванчика: состав, целебные свойства, способы применения, рецепты, противопоказания2
Лечебные свойства и показания
Семена льна обладают следующими лечебными эффектами:
- бактерицидным;
- регенерирующим;
- противоотечным;
- иммуномодулирующим;
- ранозаживляющим;
- антиканцерогенным;
- противовоспалительным;
- отхаркивающим;
- обволакивающим;
- антисептическим;
- противомикробным;
- слабительным;
- очищающим.
Препараты на базе льняного семени оказывают разнообразное полезное воздействие:
- позволяют повысить иммунитет;
- снижают концентрацию холестерина;
- замедляют процессы старения;
- очищают кишечник;
- способствуют регулированию пищеварительной системы;
- оздоравливают кожу и волосы;
- улучшают белковый обмен;
- укрепляют сердечную мышцу;
- снимают болевые проявления при повреждении и воспалении суставов;
- нормализуют концентрацию в крови сахара;
- регулируют гормональный баланс;
- излечивают воспалительные очаги.
- используются для профилактики онкологических заболеваний;
- помогают в лечении кашля.
Показаниями к применению являются следующие патологические состояния:
- нарушение функционирования щитовидной железы;
- отравления;
- неврозы;
- депрессивное состояние;
- нарушение функции надпочечников;
- глистные инвазии;
- кожные заболевания — угри, гнойные раны, карбункулы, фурункулы;
- гастрит;
- нарушение мозговой деятельности;
- ревматизм;
- подагра;
- геморрой;
- повышенное артериальное давление;
- сахарный диабет;
- астма;
- запоры;
- аллергия;
- нарушение почечной деятельности;
- ухудшение зрения.
При регулярном употреблении составов на основе семян льна можно предотвратить образование тромбов. Также продукт применяют с целью снижения веса.
Целебные свойства и противопоказания семян льна, применение, лучшие рецепты3
Использование льняной муки
Для лучшего усвоения организмом семена во многих рецептах рекомендуется растирать до состояния муки. Способы применения:
- С целью лечения желудка семечки льна — 1,5 столовых ложки растирают при помощи ступки. Заливают кипятком (200 мл). После размешивания разделяют получившееся количество на 4 равные порции. Каждую употребляют перед едой — примерно за 25 минут, добавляя мед (четверть чайной ложки). Перед приемом средство слегка подогревают. Продолжительность курса варьируется от 1 до 3 месяцев.
- При нарушении функционирования желчного пузыря рекомендуется употреблять жидкий кисель из льняной муки. Берут столовую ложку продукта, засыпают в кастрюльку со стаканом кипятка и на медленном огне выдерживают на протяжении 30 минут. Делят на 2 порции. Вместе с гущей принимают натощак утром и вечером перед сном.
- Чтобы укрепить иммунитет, смешивают льняную муку (3 чайных ложки) с медом. Такую смесь можно давать детям старше 3 лет в день по чайной ложке.
- Взрослым от запоров рекомендуется утром съедать льняную муку в количестве 2 столовых ложек, запивая стаканом воды.
- Для борьбы с паразитами, населяющими кишечный тракт человека, готовят отвар. Требуется залить кипятком (250 мл) столовую ложку сырья. Настаивают на протяжении 4 часов. Пьют напиток без процеживания по столовой ложке в промежутках между приемами пищи.
С целью очищения кожных покровов от покраснения, сыпи, лечения ран льняную муку кладут в тканевый мешок. Помещают на 2 минуты в горячую воду. В остуженном виде прикладывают к пораженному месту.
Анис обыкновенный: способы применения семян, плодов, масла с лечебной целью, противопоказания4
Рецепты на базе льняного семени
Препараты на основе льняного семени необходимо применять правильно, в соответствии с отраженными в рецептах дозами и в зависимости от развивающегося заболевания:
- От гастрита, цистита, бронхита, дисбактериоза готовят лечебное средство из чайной ложки семян. Сырье заливают 100 мл кипятка. Выдерживают 15 минут, периодически перемешивая. После процеживания употребляют через каждые 6 часов по 2 столовых ложки.
- С целью избавления от запоров, стимулирования перистальтики берут столовую ложку семян, добавляют их в 300 мл кипящей воды. Через 20 минут необходимо тщательно взбалтывать состав на протяжении 10 минут. После процеживания выпивают натощак 100 мл получившегося слизистого напитка.
- Для лечения воспаления ротовой полости, при ангине чайную ложку семечек засыпают в 300 мл воду. Кипятят при медленном нагреве 15 минут. Накрывают теплым полотенцем и держат 30 минут для настаивания. После процеживания используют в теплом виде за сутки несколько раз для полоскания больного горла и ротовой полости.
- Чтобы убрать отеки, кипятят четверть часа в литре воды 4 чайных ложки семян. Накрывают кастрюлю крышкой и шарфом. Помещают в теплое место, где держат на протяжении часа. Пьют без процеживания по 100 мл в подогретом виде через каждые 3 часа, добавляя немного сока лимона для улучшения вкуса. Отеки обычно исчезают уже через 2 недели.
- При остром гастрите полезно пить натощак после пробуждения и непосредственно перед сном по 200 мл настоя. Для его приготовления в 2 стаканах кипятка выдерживают на протяжении часа столовую ложку семян.
- Для облегчения состояния, вызванного ревматизмом и подагрой, кипятят в 300 мл воды семена льна (2 чайных ложки) на протяжении четверти часа при медленном нагреве. Затем 10 минут держат отвар под теплым полотенцем. Переливают его в бутылку, закрывают пробкой и на протяжении 5 минут взбалтывают. Это средство после процеживания рекомендуется употреблять через каждые 6 часов по столовой ложке.
- При сахарном диабете берут 3 чайных ложки семян льна. Затем заливают их 200 мл остуженного кипятка. При периодическом помешивании настаивают 3 часа. После процеживания выпивают получившийся настой за 15 минут до сна.
- Противоглистным действием обладает смесь кефира (100 мл) и цельного семени (чайная ложка). Употребляют через каждые 8 часов на протяжении 7 дней. Затем требуется продлить прием еще на 2 недели, при этом дозировка увеличивается вдвое.
С целью выведения токсинов, очищения организма от шлаков потребуются 100 г льняного семени. Их кладут в стеклянную банку, вливают 250 мл подсолнечного масла, которое должно быть нерафинированным. При периодическом встряхивании емкости настаивают состав 7 дней. Принимают перед каждой трапезой по столовой ложке. Курс продолжается 10 дней.
5
Применение льняного масла
Масло из льняных семян применяется в народной медицине при различных кожных поражениях:
- При дерматитах, имеющих различную степень сложности, тканевую салфетку смачивают в подогретом масле. Держат на поврежденном участке минимум 20 минут.
- Быстро лечит даже сложные раны смесь сока подорожника и льняного масла в пропорции 1:3.
- Устраняет зуд и убирает аллергическую сыпь мазь календулы, соединенная с маслом льна в соотношении 1:3.
- Чтобы убрать воспалительные очаги в полости рта, нужно рассасывать чайную ложку масла на протяжении 5 минут. Глотать средство нельзя.
- Для избавления от запоров за час до сна в 100 мл натурального йогурта размешивают столовую ложку масла и выпивают получившийся напиток.
Рекомендуется приобретать льняное масло в аптеке — оно продается в капсулах и жидком виде. Известно его эффективное действие с целью избавления организма от глистов. Для этого принимают препарат по чайной ложке перед завтраком, обедом, ужином, примерно за 25 минут. Можно добавлять его в салаты.
Для восстановления поврежденных или сухих волос льняным маслом рекомендуется массировать кожу головы в течение 10 минут. Затем распределить средство по всей длине прядей. Через 20 минут волосы моют с шампунем.
6
Польза для женщин
В льняных семечках имеются элементы, замедляющие старение. При ежедневном приеме запускается механизм омоложения, стимулируется выработка коллагена, способствующего разглаживанию морщин.
Польза для женщин:
- благодаря эффективному очищению организма, удается быстро избавиться от прыщей;
- снижаются менструальные боли;
- регулируется гормональный фон;
- быстрее происходит восстановление организма после аборта и выкидыша;
- легче переносится период наступления климакса.
Важную роль играет полезный продукт в установлении позитивного эмоционального фона. При его употреблении удается быстрее справиться со стрессами, напряженностью и раздражительностью.
7
Польза для мужчин
Полезные свойства семян льна для мужчин:
- целебное сырье способствует улучшению потенции;
- повышает качество сперматозоидов;
- стимулирует наращивание мышечной массы;
- положительно действует на выносливость организма.
Используются семена в роли укрепляющего и поддерживающего препарата в процессе лечения мужского бесплодия. Они помогают держать себя в форме и быстро восстанавливать силы людям, подвергающимся физическим или умственным нагрузкам.
Чтобы вернуть мужскую силу, рекомендуется ежедневно употреблять льняное масло. Дневная доза составляет 2 столовых ложки, которые можно распределить на несколько приемов.
8
Использование для похудения
Применение льняных семян с целью похудения обусловлено их способностью выводить из организма шлаковые отложения, снижать отечность.
Использовать целебное сырье можно в разных вариантах. Например, во время завтрака добавляют измельченные семена в количестве двух столовых ложек в кашу. Можно идентичное количество заваривать горячей водой и употреблять вместо ужина.
Готовят с целью похудения напиток, для которого вечером столовую ложку семян кладут в термос, вливают 0,5 л кипятка. На следующий день перед завтраком, обедом и ужином выпивают по 100 мл.
Можно приготовить кашу. Вечером промывают цельные зерна (2 столовых ложки), кладут в керамическую миску, вливают холодную кипяченую воду, чтобы она была на 2 см выше уровня семян. Утром съедают вместо завтрака.
9
Противопоказания
При лечении льняными семенами учитываются противопоказания:
- диарея;
- колит;
- желчнокаменная болезнь;
- острые кишечные инфекции;
- метеоризм;
- гепатит;
- камни в почках;
- поликистоз и эндометрит яичников;
- фиброма матки.
Необходимо получить разрешение врача для употребления продукта беременным и кормящим женщинам. Мужчинам не рекомендуется прием препаратов на базе льняных семян, если имеются хронические болезни предстательной железы. К противопоказаниям также относятся индивидуальная непереносимость, острый холецистит, цирроз печени. Соблюдается осторожность при развитии панкреатита. При появлении тошноты, слабости и волевых проявлений в желудке необходимо прекратить употребление семян льна.
9.1
Похожие статьи
11 Доказательная польза семян льна для здоровья
Лен ( Linum usitatissimum), волокнистая культура , была впервые возделана в Египте. На протяжении веков он играл ключевую роль в аюрведической медицине в Азии. Семена льна богаты жирными кислотами омега-3, клетчаткой и белками.
Семена льна богаты лигнанами, которые обладают мощным антиоксидантным действием. Они могут снизить риск некоторых видов рака и помочь в лечении диабета. Также считается, что семена могут помочь с похуданием, улучшить пищеварение и защитить сердце.
Чтобы узнать больше о преимуществах семян льна, продолжайте читать.
Каковы преимущества льняного семени для здоровья?
1. Может помочь в профилактике рака
Несколько исследований женщин в постменопаузе показали, что добавление в рацион питания семян льна может снизить риск рака груди (1). Семена также могут уменьшить рост опухоли у пациентов с раком груди. Жирные кислоты омега-3 в семенах обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают в этом отношении.
Было также обнаружено, что лигнаны снижают рост раковых опухолей (2).Исследования также показывают, что семена льна могут помочь предотвратить рак простаты (3).
2. Может помочь в лечении диабета
Исследования показали, что добавление семян льна снижает уровень сахара в крови натощак на 20% (4). Что еще более важно, семена содержат слизь, которая представляет собой гелеобразующее волокно, которое может замедлить пищеварение и, как следствие, высвобождение глюкозы в кровь.
Предварительные исследования также показали, что семена льна могут отсрочить начало сахарного диабета. Они содержат соединение под названием SDG, которое может снизить риск диабета 1 типа и отсрочить начало диабета 2 типа (5).
3. Может способствовать снижению веса
Поскольку семена льна богаты клетчаткой, они могут способствовать снижению веса (6). Семена также содержат омега-3. Исследования показывают, что омега-3 могут подавлять аппетит и улучшать чувство сытости — и это может помочь в потере веса (7).
Считается, что лигнаны в семенах льна ускоряют метаболизм, что может способствовать снижению веса. Однако для понимания механизма необходимы дополнительные исследования.
Исследования также показали, что семена льна могут увеличивать выведение жира, тем самым уменьшая количество жира в организме.Это может способствовать снижению веса (6).
4. Может улучшить здоровье пищеварительной системы
Исследования на животных показали, что добавление льняного семени в рацион может способствовать здоровью кишечной флоры (8). Растворимая клетчатка в семенах льна также может помочь пищеварению, хотя подтверждающие исследования ограничены. Считается, что молотое льняное семя работает лучше, так как употребление его целиком может заставить их пройти через ваш организм, не перевариваясь.
Чаще всего льняное семя используется с его слабительными свойствами.Это означает, что из-за семян вы будете качать. Они также могут помочь при запоре, но убедитесь, что вы пьете достаточно воды после их употребления (2).
Омега-3 жирные кислоты в семенах льна могут помочь уменьшить воспаление и защитить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. У людей со здоровой пищеварительной системой семена способствуют развитию полезной микрофлоры кишечника (9). Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять преимущества омега-3 и их связь с микрофлорой кишечника.
5. Может защитить сердце
Было обнаружено, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в семенах льна, снижают риск ишемической болезни сердца.Они также помогают улучшить работу артерий (10). Исследование в Коста-Рике показало, что люди, потребляющие больше АЛК (тип омега-3 жирных кислот в семенах льна), имели более низкий риск сердечного приступа (11).
6. Может бороться с воспалением
Две столовые ложки молотых семян льна содержат более 140% дневной нормы омега-3 жирных кислот, которые, как известно, борются с воспалениями. Было обнаружено, что альфа-линолевая кислота (АЛК) в семенах снижает количество провоспалительных соединений в организме (12).
Омега-3, содержащиеся в семенах льна, также могут помочь в лечении воспалительного артрита (13).
7. Может лечить менструальные симптомы.
Употребление семян льна может нормализовать овуляцию. У женщин, которые регулярно ели льняное семя, овуляция происходила во время каждого менструального цикла (14). Добавление семян льна в ваш рацион также может помочь уменьшить менструальные спазмы, хотя для подтверждения этого эффекта необходимы дополнительные исследования.
Еще одно важное исследование показывает, что семена льна могут помочь облегчить приливы.Однако некоторые другие исследования утверждают обратное, и необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как льняное семя работает в этом отношении (15).
8. Семена льна не содержат глютена.
Семена льна служат отличной заменой всем содержащим глютен зернам в вашем рационе (2). Если у вас непереносимость глютена, большинство зерен трудно переваривать. Вот где семена льна могут быть хорошим выбором для тех, кто страдает глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену (16).
9. Может быть полезным во время беременности и кормления грудью
Семена льна являются богатым источником клетчатки и омега-3, а также хорошим источником белка, а беременной женщине необходимы все эти питательные вещества.Клетчатка может помочь в лечении запоров, которые часто возникают во время беременности. Белок и омега-3 очень важны для здоровья ребенка. Однако прямых исследований, подтверждающих пользу льняного семени во время беременности или кормления грудью, нет.
Согласно исследованию на животных, семена льна могут способствовать развитию сетчатки и зрительного нерва у потомства (17).
Тем не менее, мы рекомендуем вам поговорить со своим врачом, прежде чем принимать льняное семя для этой цели, поскольку в этом отношении есть некоторые противоречивые данные.
10. Может сделать вашу кожу сияющей
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в семенах льна, могут способствовать здоровью и внешнему виду кожи. Они могут сохранить вашу кожу увлажненной и сделать ее гладкой. Исследования показывают, что диетические добавки из семян льна могут сбалансировать противовоспалительные и провоспалительные соединения и способствовать здоровому старению (8).
Также может помочь льняное масло. Это может предотвратить попадание повседневных раздражителей и загрязнителей в поры вашей кожи (18). Это также предотвращает потерю воды из кожи.Повышение уровня влажности кожи также может помочь уменьшить морщины.
Увлажнение кожи предотвращает ее высыхание и придает ей сияние. Хотя нам нужно больше исследований, чтобы определить, могут ли семена льна напрямую влиять на рост, некоторые данные свидетельствуют о том, что льняное масло может улучшить барьерную функцию кожи (19).
Семена льна также могут помочь в лечении таких заболеваний, как псориаз и экзема, хотя прямых доказательств в этом отношении нет.
Вы можете аккуратно втирать в кожу обычное льняное масло или употреблять его ежедневно.Противовоспалительные свойства семян льна также могут лечить воспаление кожи. Согласно исследованиям на животных, антиоксиданты в семенах также могут помочь снизить риск рака кожи (20).
Вы также можете попробовать уход за лицом из льняного семени. Смешайте две столовые ложки сырого меда, чайную ложку свежего сока лайма и столовую ложку льняного масла. Нанесите смесь прямо на лицо. Оставьте на 15 минут и смойте обычной водой. Делайте это по утрам каждый день.
11. Может укрепить волосы
Ломкие волосы часто связывают с нехваткой омега-3 жирных кислот в рационе.Поскольку семена льна богаты этими жирными кислотами, согласно исследованиям на животных, они укрепляют волосы, улучшают качество шерсти и борются с выпадением волос (21). Они также могут помочь предотвратить состояние, называемое рубцовой алопецией, которое представляет собой постоянное состояние выпадения волос, вызванное воспалением.
Можно приготовить гель для волос из семян льна. Вскипятите два стакана воды. Когда вода закипит, добавьте в нее четыре столовые ложки семян льна. Накройте кастрюлю крышкой и дайте ей покипеть в течение 15-20 минут.Выключите огонь и процедите настой. Наносите полученный гель на кожу головы каждое утро, а затем умойтесь как обычно через 20 минут.
Это преимущества семян льна. Мы уже видели в семенах несколько важных питательных веществ. Как насчет того, чтобы взглянуть на весь профиль питательных веществ?
Каков пищевой профиль льняного семени?
По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 столовая ложка семян льна (2,5 грамма) содержит 13 калорий, 0,7 г клетчатки, 0.72 г углеводов, 0,46 г белка и 1,05 г жира (22).
Хотя семена льна обладают огромным количеством питательных веществ, они не волшебные пилюли. Когда дело доходит до хорошего здоровья, не существует универсальной еды для всех. Ключевым моментом является постоянный выбор правильного питания. В следующем разделе мы обсудили, как можно добавить семена льна в свой рацион.
Советы по добавлению семян льна в свой рацион
Есть несколько основных правил:
- Лучше всего употреблять семена льна в их проросшей форме.Замачивание и проращивание их удаляет фитиновую кислоту, а также улучшает усвоение минералов. Можно замочить семена на 10 минут в теплой воде или на 2 часа в холодной.
- Семена льна лучше всего употреблять в молотом виде. Это связано с тем, что наш организм не может получать питательные вещества, если они потребляются целиком.
- Обязательно запивайте семена большим количеством воды.
- Вы можете добавить семена в утренние хлопья или смузи на завтрак. Вы также можете добавлять их в салаты.
- Убедитесь, что вы не нагреваете льняное масло, поскольку его состав может измениться, и оно может оказаться бесполезным.Но, что удивительно, питательные вещества в цельных семенах льна термостабильны. Таким образом, вы можете обжарить льняное семя и насладиться его полезными свойствами, поскольку питательные вещества не будут разрушены.
- Вы также можете добавить семена льна в свою палеодиету. Семена технически палео, потому что они семена.
- Лучшее время для еды льняного семени — это раннее утро во время завтрака.
Убедитесь, что вы не потребляете избыток семян льна, так как они могут вызвать определенные нежелательные побочные эффекты.
Каковы побочные эффекты семян льна?
Семена льна могут вызывать у некоторых людей побочные эффекты.Чрезмерное потребление этих семян может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как тошнота, запор, вздутие живота и боль в животе. Хотите узнать больше о побочных эффектах семян льна ? Продолжайте читать.
- Может слишком сильно снизить уровень сахара в крови
Поскольку семена льна могут снизить уровень сахара в крови, люди, которые уже принимают лекарства от диабета, могут испытывать тревожно низкий уровень сахара в крови, если они потребляют слишком много льняного семени.Однако в этой области доступны ограниченные исследования. Проконсультируйтесь с врачом.
Семена льна помогают снизить кровяное давление (23). Однако, если их принимать вместе с лекарствами для лечения высокого кровяного давления, семена могут вызвать гипотензию (чрезмерно низкое кровяное давление). Следовательно, людям, принимающим лекарства от артериального давления, следует проявлять осторожность.
- Может замедлить свертывание крови
Исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 могут снижать свертываемость крови и увеличивать кровотечение (24).Поскольку семена богаты омега-3 жирными кислотами и могут значительно снизить свертываемость крови, людям с нарушениями свертываемости крови их нельзя принимать. Кроме того, не употребляйте семена льна как минимум за две недели до операции.
- Может усугубить гормоночувствительные состояния
Льняное семя может имитировать гормон эстроген, и это может усугубить гормонально-чувствительные состояния, такие как рак груди, матки, яичников и миомы матки (25).
- Может вызывать проблемы во время беременности и кормления грудью
Поскольку семена могут имитировать эстроген, они могут вызывать проблемы у беременных и кормящих женщин (25). Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Взаимодействия
В этой области доступны ограниченные исследования. Людям с диабетом следует всегда проконсультироваться со своим врачом, прежде чем употреблять льняное семя. Омега-3, незаменимые жирные кислоты в семенах льна, могут взаимодействовать с разжижающими кровь лекарствами, такими как варфарин (кумадин), что, в свою очередь, может усиливать кровотечение (26).
Избегайте употребления этих семян во время приема лекарств от диабета.
Заключение
Льняное семя богато клетчаткой и жирными кислотами омега-3 и обладает рядом преимуществ для здоровья. Эти семена могут помочь бороться с раком, помочь в лечении диабета и способствовать снижению веса.
Однако чрезмерное употребление может вызвать побочные эффекты. Следовательно, будьте осторожны с количеством потребляемых семян льна.
Поговорите со своим врачом и диетологом, чтобы узнать правильную дозировку для вас.
Ответы экспертов на вопросы читателей
Сколько семян льна можно съесть в день?
Вы можете ограничить размер порции до 5 столовых ложек (или 50 граммов) в день.
Можно ли заменить семена льна семенами чиа?
Да, семена чиа также питательны и полезны. Они тоже похожи.
Как хранить семена льна?
Если вы покупаете молотые семена льна или измельчаете их дома, вы можете хранить их в плотно закрытом контейнере в холодильнике.Таким образом можно хранить целые семена льна, и их хватит на 6 месяцев.
Где можно купить семена льна?
Вы можете получить семена в ближайшем универмаге или купить их в Интернете на Amazon.
Можно ли есть льняное семя в сыром виде?
Да, семена можно есть сырыми. Некоторые считают, что молотые семена льна могут помочь вашему организму лучше усваивать питательные вещества. Кроме того, храните сырые семена льна в холодильнике, иначе от масла в них они могут прогоркнуть.
Вызывают ли семена льна прыщи?
В некоторых случаях да.Это происходит, если ваше тело не принимает семена. Прекратите их использовать и обратитесь к врачу.
В целом, семена льна могут помочь в лечении прыщей. Омега-3 в семенах борются с воспалением, которое является одной из основных причин появления прыщей. То же самое и с льняным маслом, хотя никакие исследования не подтверждают связь между маслом и прыщами. Однако, если ваше тело не принимает масло, оно может отреагировать на него высыпаниями прыщей.
Как льняное семя называется на разных языках?
Семена льна называются semillas de lino на испанском, budhur alkitaan на арабском, alsee ka beej на хинди, avise ginjalu на телугу, ali vidai на тамильском и agasi на каннада.
Помогает ли льняное семя от жира на животе?
Семена богаты пищевыми волокнами, которые могут подавлять аппетит. Это может помочь уменьшить жир на животе, хотя исследований, подтверждающих это, нет.
26 источников
Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.- Эффект льняного семени при раке груди: обзор литературы, Frontiers in Nutrition, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5808339/ - Льняное и льняное масло: древняя медицина и современное функциональное питание, Журнал пищевых наук и технологий, Национальная медицинская библиотека США, Национальная Институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/ - Преимущества льняного семени, U.S. Министерство сельского хозяйства, USDA.
https://www.ars.usda.gov/plains-area/gfnd/gfhnrc/docs/news-2012/the-benefits-of-flaxseed/ - Открытое исследование влияния порошка семян льна ( Linum Usitatissimum) Дополнение к лечению сахарного диабета, Журнал диетических добавок, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22432725 - Льняное семя и диабет, Текущий фармацевтический дизайн, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26561065 - Пищевые волокна из льняного семени снижают уровень холестерина и увеличивают экскрецию фекального жира, но степень эффекта зависит от типа пищи, питания и метаболизма, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3307491/ - Пищевая добавка с длинноцепочечными полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и потеря веса у взрослых с ожирением, Исследования ожирения и клиническая практика, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23697585 - Диетическое льняное семя как стратегия улучшения здоровья человека, питательных веществ, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567199/ - Влияние жирных кислот омега-3 на микробиоту кишечника, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751248/ - Сердечно-сосудистые эффекты льняного семени и его омега-3 жирной кислоты, альфа-линоленовой кислоты, Канадский кардиологический журнал, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989356/ - 11. Альфа-линоленовая кислота и риск нефатального острого инфаркта миокарда, кровообращение, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18606916 - Эффект фиксированного масла L. Usitatissimum (льняное / льняное) против отдельных фаз воспаления, ISRN Inflampting, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC3767321 / - Омега-3 жирные кислоты и воспалительные процессы: от молекул до человека, транзакции биохимического общества, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/287 - Влияние проглатывания семян льна на менструальный цикл, Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8077314 - Фаза III, рандомизированное, плацебо-контролируемое, двойное слепое испытание льняного семени для лечения приливов1: NCCTG N08C7, Менопауза, Национальная библиотека США Медицина, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3246070/ - Безглютеновые продукты при целиакии: пищевые и технологические проблемы и решения, J0urnal of Research in Medical Sciences, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327684/ - Льняное семя, используемое матерью с момента беременности и после отлучения от груди потомством, способствует развитию сетчатки и зрительного нерва у крыс, The Journal of Maternal -Фетальная и неонатальная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28282776 - Добавление льняного масла снижает чувствительность кожи и улучшает функцию и состояние кожного барьера, Фармакология и физиология кожи, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21088453 - Прием льняного масла снижает чувствительность кожи и улучшает защитную функцию и состояние кожи, ResearchGate.
https://www.researchgate.net/publication/47815602_Supplementation_of_Flaxseed_Oil_Diminishes_Skin_Sensitivity_and_Improves_Skin_Barrier_Function_and_Condition - Библиотека диетических писем по лечению рака льняного семени и метастазам опухолей мышечных клеток США.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9500208 - Добавка льняного семени (Linum usitatissimum), связанная с уменьшением площади поражения кожных проб у лошадей с гиперчувствительностью к куликоидам, Канадский журнал сравнительной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальная Институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC227015/ - Flaxseeds, FoodData Central, Министерство сельского хозяйства США.
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients - Эффективное антигипертензивное действие диетического льняного семени у пациентов с гипертонией, гипертонией, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24126178 - В этом кровотечении есть что-то подозрительное, NDT Plus, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4421441/ - Плюсы и минусы фитоэстрогенов, границы в нейроэндокринологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3074428/ - Мнение эксперта: жирные кислоты омега-3 и причина кровотечения для беспокойства ?, Американский журнал кардиологии, Национальная медицинская библиотека США. , Национальные институты здоровья.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17368278
Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Рави Теджа Тадималла — редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие.Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в большие возможности здорового человека с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Его другие интересы — чтение и театр.
.11 Впечатляющие преимущества льняного масла
Польза льняного масла для здоровья включает в себя лечение экземы, борьбу с раком, облегчение диареи и запора, снабжение организма питательными веществами, лечение артрита и успокоение нервов. Другие преимущества включают замедление процесса старения, защиту легких, баланс гормонов, уменьшение целлюлита и поддержку потери веса.
Что такое льняное масло?
Нельзя отрицать многочисленные лечебные и питательные свойства льняного семени.Есть археологические свидетельства того, что семена льна впервые были посажены вавилонянами около 2000 г. до н. Э. У греков есть указания сажать семена льна и использовать их семена в своих стихах. Отец медицины, Гиппократ, как известно, прописывал своим пациентам семена льна для лечения различных проблем с пищеварением.
Лен выращивали в Риме и других областях для производства льна, что наводит нас на мысль, что они также использовали семена в своем рационе.К 8 -му веку полезные и лечебные свойства льняного семени были настолько широко известны, что король Франции Карл Великий сделал записи об использовании льняного семени в своем медицинском журнале. Научное название семян льна переводится как «самые полезные». Семена льна — одно из старейших культурных растений в мире.
Там, где это растение имеет много применений, его семена можно есть сырыми или использовать для извлечения масла. Есть два типа масел, которые получают из семян льна, льняного масла и льняного масла.Льняное масло используется в машинах и других инструментах, тогда как; масло семян льна предназначено для употребления в пищу. Строго рекомендуется никогда не использовать льняное масло для приготовления пищи, так как оно имеет очень низкую температуру копчения.
Льняное масло — один из лучших растительных источников омега-3; по лечебным свойствам его часто сравнивают с рыбьим жиром. Это хорошая новость для вегетарианцев, так как это лучший источник жирных кислот омега-3 в царстве растений. Семена льна богаты не только омега-3; они также содержат множество питательных веществ.
Масло семян льна имеет почти ореховый, слегка сладкий и немного горьковатый вкус. Этот вкусовой профиль делает его восхитительным; придает семенам льна особый аромат. Семена льна содержат от 50% до 60% альфа-линоленовой кислоты, которая является формой жирных кислот омега-3.
Льняное масло — это полезное дополнение к вашему рациону, оно не только противовоспалительное, но и обладает более эффективными профилактическими свойствами, чем рыбий жир. Есть много причин выбрать льняное масло вместо рыбьего жира, одна из которых — возможное присутствие ртути в рыбьем жире.
11 Впечатляющая польза для здоровья от льняного масла
1. Лечение экземы
Экзема — это кожное заболевание, которое может возникнуть в результате аллергической реакции на продукты и может привести к сухости, воспалению и покраснению кожи. Это также может быть вызвано химическими веществами, присутствующими в мыле, парфюмерии и средствах по уходу за кожей. Врачи подчеркивают роль диеты в контроле этого состояния кожи. Ежедневное употребление примерно столовой ложки льняного масла улучшает эластичность кожи и снимает воспаление.
2. Борьба с раком
Существует несколько причин появления раковых клеток в организме человека; Есть случаи, когда врачи не могут указать, когда и почему это произошло. Обычные лекарства от рака и болезненны, и дороги. Сама природа хранит в крошечном семени множество элементов, борющихся с раком. Масло семян льна занимает уважаемое и признанное положение в мире лечения рака. Диеты, рекомендуемые для онкологических больных, такие как диета «Бад-парик», включают льняное масло в качестве обязательного ингредиента.Недавно были проведены исследования, в которых наблюдались модифицирующие свойства альфа-линоленовой кислоты, обнаруженной в льняном масле. Это свойство изменяет сигнальные пути и снижает рост рака груди.
3. Облегчает диарею и запор
Диарея — это расстройство пищеварения, которое очень вредно для всего организма; это часто приводит к потере энергии и питательных веществ. Есть исследования, которые показывают, что льняное масло помогает облегчить последствия диареи и помогает сохранить питательные вещества и энергию.
Льняное масло неожиданно оказывает двойное действие на облегчение симптомов запора, смазывая толстую кишку. Масло семян льна — натуральное средство от запоров.
4. Пищевая ценность
Льняное масло — отличный источник омега-3. Одна унция льняного масла содержит 8 граммов клетчатки, 6 граммов белка, витамин B1 31% RDA, марганец 35% RDA, селен 10% RDA и фосфор 19% RDA. Этот состав делает масло семян льна обязательным в вашем рационе.
5. Ведение артрита
Боль в суставах может быть крайне неприятной и мешать нам в полной мере наслаждаться жизнью. Есть много обычных лекарств, которые, как утверждается, излечивают и снимают воспаление в суставах. Семена льна и льняное масло — более естественный способ избавиться от боли. Добавление семян льна в смузи, коктейль или овсянку может стать хорошим дополнением для пациентов с артритом. Также рекомендуется принять около столовой ложки льняного масла. Это также может облегчить боль в мышцах и пояснице.
6. Успокаивает нервы
Льняное масло содержит незаменимые жирные кислоты, которые успокаивают нервы. Льняное масло действует как нерв, сводящий к минимуму повреждение нервов, а также полезен при лечении покалывания и онемения. В настоящее время проводятся исследования его потенциальной пользы при болезни Паркинсона, которая поражает нервную систему. Также установлено, что льняное масло оказывает положительное влияние на нервные повреждения, вызванные диабетом и рассеянным склерозом.
7.Антивозрастной
Существует множество традиционных продуктов, которые заявляют, что обращают время вспять, но содержат много вредных ингредиентов, практически не дающих результата. Возраст нельзя остановить, но разумно выбрать естественный путь к упругой и здоровой коже. Было замечено, что льняное масло повышает эластичность кожи и отлично подходит для предотвращения морщин и других возрастных проблем с кожей. Омега-3 в льняном масле также предотвращают возрастную дегенерацию желтого пятна.
8.Защищает легкие
Омега-3 помогают легким фильтровать воздух и предотвращают окислительное повреждение, вызываемое свободными радикалами в окружающей среде. Масло семян льна часто используется для лечения астмы и предотвращения приступов астмы.
9. Сбалансированные гормоны
Семена льна содержат НЖК, которые предотвращают чрезмерное производство простагландинов, которое приводит к повышенным состояниям ПМС, которые в основном связаны с эндометриозом. Для мужчин незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, помогают успокоить воспаление предстательной железы.
10. Уменьшение целлюлита
Целлюлит часто является результатом потери эластичности и коллагена в организме. Льняное масло улучшает способность организма вырабатывать коллаген и уменьшает целлюлит. С возрастом наше тело теряет способность предотвращать структурные изменения кожи, и, таким образом, возникает целлюлит.
11. Средства для похудания
Искусственные слабительные средства в фитнесе и чае для похудания скорее вредны, чем полезны. Льняное масло действует как естественное слабительное.Он помогает поддерживать пищеварительную систему в отличном состоянии и выводит из организма токсины, которые приводят к увеличению веса и вздутию живота.
Bottom Line
Льняное масло обладает множеством других преимуществ, таких как повышение жизненных сил и энергии, улучшение обмена веществ и общее здоровье тела. Масло семян льна — отличный способ обеспечить потребление омега-3 в максимально чистом виде. Не забудьте съесть столовую ложку льняного масла отдельно или добавить ее в готовые блюда.
Автор: Майкл Джессими, 3 мая 2019 г.
Майкл Джессими
Майкл Джессими — рег. Фармацевт, бодибилдер, консультант по питанию, Fitness Pro. Он — специалист по фитнесу, который может легко создавать информативные и легко читаемые статьи. Майкл — дипломированный медицинский писатель и квалифицированный фармацевт, благодаря чему медицинские записи становятся легко понятными для населения. Спектр профессиональных знаний Майкла Джессими охватывает фармацевтические и медицинские статьи, подготовку официальных документов, а также консультации по фитнесу и бодибилдингу.
.Алси, льняное семя (Linum usitatissimum) — использование, преимущества и дозировка
Мы все широко известны алси под названием льняное семя / льняное семя. Алси имеет множество преимуществ для здоровья. Его можно использовать как наружно в виде масла Алси, так и внутрь в виде различных препаратов по отдельности или в сочетании с другими семенами для улучшения общего состояния питания организма.
Он используется для решения проблем со здоровьем, таких как лихорадка, кашель, ожирение, холестерин в крови, высокое кровяное давление, заживление ран и т. Д.
Относится к семейству Linaceae , латинское название — Linum Usitatissimum .
ОБЩИЕ СИНОНИМЫ АЛЬСИ (LINUM USITATISSIMUM)
- Алси Английское название — льняное семя, льняное семя.
- Алси название на хинди — Алси, Аласи, Тизи
- Алси название на санскрите — Атаси, Неэмпушпи, Аласи, Кшума, пикчала, Нила, Неелапушпин.
- Алси бенгальское имя — Маршина.
- Алси Маратхи Имя — Джавасу
- Алси Арабское название — Каттан
- Алси Гуджарати — Аласи
- Алси имя на телугу — Аласи, Атаси, Битту
ПРОИЗВОДСТВО
Это озимая культура, которая в изобилии растет во всех частях Индии до Гималаев на высоте 6000 футов над уровнем моря.
Урожай различается по цвету, форме и размеру в зависимости от площади возделывания. Соответственно, аласи бывает красного, белого, желтого и черного цветов.
Семена этого растения используются для получения знаменитого льняного масла, а стебли используются для получения клетчатки. Цветки голубые, отсюда и название «Нила».
Растения являются богатыми источниками омега-3 и омега-6 жирных кислот в дополнение к хорошим пищевым волокнам. Кроме того, в этом растении содержатся EPA (эйкозапентаеновая кислота), DHA (докозагексаеновая кислота), которые очень важны для здоровья сердца и мозга.
СВОЙСТВА АЛСИ
- Гуна (Характеристики): Гуру (Тяжелая), Снигдха (Гладкая), Пичхил (Слизистая Природа)
- Раса (Вкус): Мадхура (Сладкая), Тикта (Горькая)
- Випака (После Вкуса Это Развивает постпищеварение): Кату (Острый)
- Вирья (Сила): Ушна (Горячая сила)
СПЕЦИАЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Алси уравновешивает нарушения ваты и улучшает энергию капха и питта тела. Его высокое содержание пищевых волокон помогает регулировать перистальтику кишечника и уменьшить запоры и вздутие живота.
Следует проявлять осторожность в случае обострения состояний питты, таких как кровотечение, подагра и т.д. В этом случае льняное семя следует принимать с осторожностью.
ОБЩИЕ СВОЙСТВА ALSI
Волокно и масло семян льна обладают разными свойствами и, следовательно, по-разному воздействуют на организм.
Волокно из семян льна можно употреблять ежедневно в качестве диетического источника здоровой клетчатки, необходимой организму на ежедневной основе. Его можно добавлять в ежедневный кишечник или принимать вместе с водой или молоком.Вы также можете добавить его в обычную муку и приготовить из него по разным рецептам.
Клетчатка аласи очень полезна для кишечника. Это помогает уменьшить вздутие живота и воспаление в любом месте кишечника. Он также помогает регулировать pH тела (который обычно должен быть щелочным) и поддерживать гомеостаз внутри тела.
Его противовоспалительное действие также помогает уменьшить дисбаланс ваты в организме, помогая пациентам с невралгией, параличом и т. Д.
Масло семян льна, с другой стороны, имеет много других преимуществ для здоровья.
Это отличный усилитель иммунитета, который естественным образом заботится о вашей иммунной системе.
Помогает уравновесить связанные с ватой причины запоров и кишечных расстройств.
Он также помогает регулировать уровень холестерина в крови и играет роль в поддержании баланса хорошего и плохого холестерина в организме.
Для людей, желающих похудеть, льняное масло может быть очень полезной заменой.
Это хороший источник клетчатки для пациентов с СРК, которым особенно необходимо заботиться о содержании нерастворимой клетчатки в своем рационе.
Может использоваться как клизма или перорально в виде капель, а также для наружного применения. Назальные капли с льняным маслом также можно использовать для лечения многих проблем со здоровьем.
Льняное семя Для кожи это прекрасное очищающее средство, которое выводит токсины из кожи и помогает сделать ее эластичной и здоровой.
Помогает улучшить работу мозга, особенно у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности или детей из группы аутистического синдрома. У таких детей льняное масло в сочетании с другими пищевыми добавками может творить чудеса, возвращая их к естественным вехам, соответствующим их возрастной группе.
Пациенты с нарушениями образа жизни, такими как стресс, тревога, депрессия и т. Д., Могут получить большую пользу от использования льняного масла.
Благодаря противовоспалительным свойствам, масло семян льна может помочь улучшить подвижность суставов и улучшить состояние скелета.
Льняное масло также может быть очень полезным для пациентов с раком и ДГПЖ (доброкачественной гипертрофией предстательной железы).
Это один из многих суперпродуктов, обладающих прекрасными антивозрастными и восстанавливающими свойствами.
Недавние исследования также показывают, что льняное масло может помочь в улучшении здоровья мочевыводящих путей.
ДОЗИРОВКА
Порошок льняного семени — 3-6 г.
ПРОДУКТЫ PLANET AYURVEDA, В КОТОРЫХ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СЕМЕНА ЛЬНА
СЕМЕНА ЛЬНА содержится в следующих продуктах Planet Ayurveda:
КАПСУЛЫ С ЛЬНЯМ МАСЛОМ SOFTGEL
ЦЕНА ПРОДАЖИ
Цену можно получить по адресу: [email protected]
История, использование и преимущества льняного масла
Льняное масло-носитель, также известное как льняное масло, является маслом-носителем, которое отлично подходит для людей с чувствительной кожей. Льняное масло, полученное методом холодного отжима из семян Linum usitatissimum, , обычно используется в качестве пищевой добавки для облегчения запоров, улучшения здоровья сердца и снижения веса. В качестве масла-носителя льняное семя может уменьшить симптомы экземы и псориаза, увлажнить кожу, уменьшить покраснение, отек и воспаление, а также заживить небольшие раны.При смешивании с вашими любимыми лечебными эфирными маслами льняное семя может усилить их полезные свойства и защитить вашу кожу от их потенции. 1
История льняного масла-носителя
Льняное семя возделывается с начала цивилизации, что делает его одной из старейших культур. Ботаническое название растения Linum usitatissimum в переводе с латыни означает «очень полезный» из-за универсальности растения и его способности использоваться множеством способов.Каждая часть завода прямо или косвенно используется в коммерческих целях. Первоначально льняное семя было завезено в Америку ранними колонистами, поэтому волокна можно было использовать для создания одежды. Волокна стебля растения невероятно прочные и долговечные, что делает их идеальными для создания одежды, которая прослужит всю жизнь. Льняное растение традиционно использовалось для производства ткани и бумаги, а масло, которое было отжато из семян (и его побочных продуктов), традиционно использовалось в корм животным. 2
Считается, что льняное растение возникло в Египте, поскольку в древнеегипетских гробницах были обнаружены тонкие льняные ткани. Другие специалисты утверждают, что растение возникло в Средиземноморском регионе. Растение широко распространилось по всей Евразии для производства клетчатки, а также для пищевых и медицинских целей. Примерно в 2000 году до нашей эры вавилоняне использовали льняную нить для ткачества, а семена использовали в медицине. Около 1000 г. до н.э. древние египтяне использовали льняное масло в процессе бальзамирования, а льняное полотно использовалось для обертывания мумий.Около 500 г. до н.э. Гиппократ использовал льняное масло как слабительное и средство от расстройств пищеварения. Около 1600 г. н.э. льняное масло холодного отжима использовалось в медицине для лечения воспалений, инфекций грудной клетки, опухолей и абсцессов.
В 1950-х годах льняное семя стало широко использоваться в качестве пищевой добавки. Йоханна Бадвиг, немецкий биохимик, разработала диету, известную как диета Бадвиг, которая считалась лекарством от рака. Эта диета включала льняное масло, а также множество других натуральных продуктов и считалась лекарством от диабета, бесплодия, болезней сердца и других заболеваний, помимо рака. 3
В средние века льняное масло использовалось для лечения заболеваний почек, лечения опухолей, облегчения кашля, уменьшения боли, уменьшения воспаления и даже удаления веснушек!
В аюрведической медицине льняное масло борется с усталостью и предотвращает признаки старения. Считается, что льняное масло уравновешивает pH кожи, улучшает эластичность кожи, удаляет пятна, заживляет раны, увлажняет кожу и восстанавливает блеск.
Состав льняного масла-носителя
Масло-носитель из семян льна получают методом холодного отжима из семян льна.Полученное масло бледно-желтого цвета. Его способность лечить различные кожные заболевания и снимать воспаления обусловлена его составом, который в основном состоит из альфа-линоленовой кислоты (ALA). ALA может составлять до 50-70% масла! Олеиновая кислота также содержится в этом масле в количестве 10-20%. В меньших количествах также можно найти пальмитиновую кислоту, линолевую кислоту, стеариновую кислоту и витамин Е. Льняное семя на самом деле является самым богатым известным источником альфа-линоленовой кислоты!
Альфа-линоленовая кислота — это жирная кислота омега-3, известная своей способностью поддерживать здоровье сердца за счет снижения риска сердечных заболеваний и снижения высокого кровяного давления.При местном применении оказывает сильное противовоспалительное действие. Он также может уменьшить покраснение, облегчить симптомы экземы и псориаза, уменьшить признаки старения и помочь коже удерживать влагу.
Олеиновая кислота известна своей способностью увлажнять кожу и волосы, уменьшать признаки старения, такие как тонкие линии и морщины, повышать иммунитет и уменьшать скованность суставов и боль.
Использование льняного масла-носителя
Хотя масло-носитель из льняного семени само по себе может похвастаться множеством преимуществ, при смешивании с вашей любимой смесью эфирных масел оно может создавать успокаивающие массажные масла, очищающее мыло, увлажняющие лосьоны и множество других средств для ванн и косметических средств.
Снижение чувствительности кожи
Считается, что регулярное употребление льняного масла снижает чувствительность кожи, что делает его идеальным маслом для людей с чувствительной кожей. В исследовании 2011 года, опубликованном в Skin Pharmacology and Physiology, было проверено влияние льняного масла и масла семян сафлора на чувствительность кожи. В исследовании две группы женщин с чувствительной кожей получали пероральные добавки либо льняного масла, либо масла семян сафлора в течение двенадцати недель.В конце исследования у тех, кому давали льняное масло, наблюдалось значительное снижение чувствительности кожи. Кроме того, уменьшилась шероховатость кожи, увеличились гладкость и увлажнение. 4
Чувствительную кожу можно также лечить местно с использованием масла-носителя из льняного семени. Чтобы успокоить чувствительную кожу, смешайте несколько капель эфирных масел лаванды и ромашки с маслом-носителем из льняного семени и аккуратно вотрите в кожу. Вы также можете использовать небольшое количество масла-носителя из льняного семени в качестве ежедневного увлажняющего масла.
Лечение воспалительных заболеваний кожи
Масло-носитель из льняного семени — прекрасный выбор в качестве масла-носителя, если вы страдаете воспалительными заболеваниями кожи, такими как псориаз или экзема. В том же исследовании, упомянутом выше, у тех, кто лечился льняным маслом, была гораздо более гладкая и мягкая кожа после 12 недель лечения.
Для лечения симптомов экземы и псориаза и увеличения мягкости кожи смешайте несколько капель эфирных масел чайного дерева, лаванды и герани с маслом-носителем из льняного семени и нежно массируйте пораженные участки.Для достижения наилучших результатов применяйте ежедневно.
Эти же противовоспалительные свойства могут помочь уменьшить воспаление и боль в суставах. Чтобы облегчить боль в суставах, добавьте несколько капель эфирных масел розмарина и мяты в масло-основу из льняного семени и аккуратно помассируйте больные участки. Для получения еще более успокаивающего массажного масла перед использованием осторожно нагрейте его.
Обработка легких ран
Масло-носитель из льняного семени может помочь заживить небольшие раны, такие как царапины, порезы, ожоги или укусы. В исследовании 2017 года, опубликованном в Африканском журнале традиционной, дополнительной и альтернативной медицины, эффективность льняного масла была проверена на ожоговых ранах новозеландских кроликов.Результаты исследования показали, что раны, обработанные льняным маслом, имели более короткий период заживления, чем те, которые не лечили или лечили вазелином или мазью Cicatryl-Bio. Льняное масло также не вызвало отрицательных побочных эффектов. 5
В другом исследовании, опубликованном в 2011 году, было проверено влияние льняного масла на кожные раны у крыс. Результаты этого исследования показали, что крысы, которых лечили льняным маслом, продемонстрировали значительное восстановление кожи и значительное уменьшение струпа. 6
Хотя эти исследования были протестированы на кроликах и крысах, а не на людях, они показывают, что льняное масло может использоваться в качестве естественного и безопасного средства для лечения ожоговых ран и мелких порезов. Для лечения мелких ран смешайте несколько капель эфирных масел чайного дерева и мануки с маслом-носителем из льняного семени и нанесите на пораженные участки. Повторяйте ежедневно, пока симптомы не улучшатся.
Уменьшить признаки старения
Высокое количество альфа-линоленовой кислоты, содержащееся в масле-носителе из льняного семени, помогает регенерировать клетки кожи, сделать кожу гладкой и заметно уменьшить вид тонких линий и морщин.
Чтобы уменьшить эти явные признаки старения, смешайте несколько капель эфирного масла бессмертника с эфирным маслом льняного семени и нанесите небольшое количество средства вокруг глаз и везде, где есть признаки старения.
Восстановить влажность кожи
Масло-носитель из льняного семени отлично подходит для восстановления влажности сухой, чешуйчатой кожи, особенно в течение долгих зимних месяцев. Сам по себе он может помочь восстановить влажность и сохранить кожу гладкой и мягкой. При смешивании с эфирными маслами, известными своими восстанавливающими свойствами кожи, эти преимущества усиливаются еще больше.
Для увлажнения кожи добавьте несколько капель эфирных масел розового отто и римской ромашки в масло-носитель из льняного семени и используйте в качестве ежедневного увлажняющего или успокаивающего массажного масла.
Естественно, состояние волос
Диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот может улучшить блеск, длину и силу волос. Когда вам не хватает этих незаменимых жирных кислот, ваши волосы могут стать ломкими и сухими. Прием льняного масла внутрь может дать вам необходимое питание, чтобы волосы были густыми, блестящими и здоровыми.Если не принимать это масло внутрь, вы можете получить аналогичные преимущества, используя его в небольших количествах в качестве натурального кондиционера.
Содержащийся в масле-носителе из льняного семени витамин Е помогает увлажнять волосы и питать волосяные фолликулы. Вы можете нанести небольшое количество этого масла прямо на секущиеся кончики, чтобы добавить влаги, или вы можете использовать большее количество раз в неделю, чтобы глубоко увлажнить все волосы. Для этого намочите волосы в душе, а затем высушите полотенцем, чтобы волосы оставались влажными. Добавьте несколько капель эфирных масел лаванды и шалфея в масло-носитель из льняного семени и аккуратно помассируйте кожу головы вниз.Оберните волосы полотенцем и оставьте на 15-20 минут. Смойте масло нежным шампунем.
Безопасность и меры предосторожности
Нет известных побочных эффектов при местном применении масла-носителя из льняного семени, хотя все же следует соблюдать осторожность, чтобы провести пластырь перед нанесением на большие участки кожи. Если вы принимаете это масло внутрь, вы должны убедиться, что конкретная марка масла, которое вы используете, предназначена для этой цели. Принимая масло внутрь, имейте в виду, что большие дозы могут вызвать диарею.
Льняное масло имеет рейтинг комедогенности 4, что означает, что оно забивает поры. Если у вас склонная к акне кожа, не рекомендуется использовать это масло наружно, особенно на лице. Тем, кто не склонен к появлению прыщей, это масло все еще можно использовать местно, чтобы успокоить и питать сухую кожу. Однако считается, что прием льняного масла внутрь помогает избавиться от высыпаний. 7
Масло-носитель из льняного семени обычно имеет очень короткий срок хранения и может прогоркнуть уже через шесть месяцев после открытия.Чтобы продлить срок хранения этого масла-носителя, его следует хранить в холодильнике. 8 Не продолжайте использовать это масло, если подозреваете, что оно прогоркло. Вы можете сказать это по запаху — прогорклое льняное масло имеет тенденцию пахнуть горелым и горьким. Многие говорят, что прогорклое льняное масло имеет запах, похожий на запах использованного масла для жарки.
Выводы
Масло-носитель из льняного семени очень универсально и идеально подходит для тех, у кого чувствительная кожа.Его можно использовать как местно, так и внутрь для лечения широкого спектра симптомов, а его лечебные свойства можно расширить, используя его в качестве масла-носителя для ваших любимых лечебных эфирных масел. Его можно использовать при приготовлении домашнего мыла, лосьонов, увлажняющих средств, очищающих средств, массажных масел и других косметических продуктов. При местном применении он может улучшить состояние кожи и уменьшить признаки старения, а при внутреннем применении может помочь укрепить здоровье сердца и облегчить запор. При всех своих полезных свойствах масло-носитель из льняного семени должно быть неотъемлемой частью вашего распорядка дня.
Авторы фотографий: VoraornRatanakorn / shutterstock.com, Sibusky / shutterstock.com, TernavskaiaOlgaAlibec / shutterstock.com, AfricaStudio / shutterstock.com, HandmadePictures / shutterstock.com
Приведенная выше информация относится к исследованиям отдельных ингредиентов эфирных масел, некоторые из которых используются в смесях эфирных масел для различных диффузоров MONQ. Однако обратите внимание, что, хотя отдельные ингредиенты могут проявлять определенные независимые эффекты при использовании по отдельности, конкретные смеси ингредиентов, содержащиеся в диффузорах MONQ, не тестировались.Нет никаких конкретных заявлений о том, что использование каких-либо диффузоров MONQ приведет к какому-либо из эффектов, описанных выше. Кроме того, обратите внимание, что диффузоры MONQ не были проверены и одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. Диффузоры MONQ не предназначены для использования в диагностике, лечении, смягчении, профилактике или лечении любого заболевания или состояния здоровья. Если у вас есть проблемы со здоровьем или проблемы со здоровьем, перед использованием диффузоров MONQ проконсультируйтесь с врачом или альтернативным врачом.Смеси MONQ не следует вдыхать в легкие.
.