Семена льна картинки: Семя льна полезные свойства и противопоказания как принимать

Семена льна — инструкция по применению, описание, отзывы – NeBolet.com

Семена льна – растительное средство, наделенное противовоспалительным, отхаркивающим, бактерицидным, очищающим, обволакивающим, слабительным, обезболивающим, ранозаживляющим свойствами.

Семена льна активно применяют и в народной медицине, и в официальной, является отличным профилактическим средством. Являются источником витаминов, полноценного белка, микроэлементов, клетчатки.

Содержание

Структура

Семена сплюснутой и продолговатой формы, без запаха, по цвету бывают от светло-желтого до темно-коричневого, хрустящие на вкус.

Оболочка семян льна блестящая и гладкая, пропитана слизью, внутри семени – жиры, углеводы, белки, органические кислоты, витамин С, жирные масла, каротин, пектины, токоферол, пальминовая, олеиновая, линоливая кислота. В перечне микроэлементов: селен, марганец, бор, йод, никель, кальций, калий, железо, хром, алюминий, цинк.

Фармакологическое действие

Оптимальное соотношение компонентов, входящих в состав семян льна, обеспечивает при лечении многих заболеваний высокую эффективность. В составе — три вида полиненасыщенных жирных кислот, которые важны для жизнедеятельности человеческого организма. Кислоты Омега-3 в семени льна более, чем в рыбьем жире и пищевых растительных маслах. Белок семени льна совершенно не уступает по своей пищевой ценности растительным протеинам сои.

Семена льна

Довольно много в семени льна растительной клетчатки, обеспечивающей благотворное влияние на иммунитет, и которая предотвращает развитие онкологических заболеваний. Использование семени льна при гастрите и язве желудка объясняется высоким содержанием полисахаридов, в свойствах которых – обволакивающее и бактерицидное действие. Антибактериальное и противовирусное действие обеспечивают лигнаны – «растительные гормоны», им же свойственно препятствовать развитию рака.

Семена льна – богатейший источник витамина F, совершенно не синтезирующийся в человеческом организме, активно участвующий в жировом и холестериновом обмене.

Семя льна также и популярное косметологическое средство, высокое содержание в нем витаминов А и Е обеспечивает и высокую эффективность. Фитопрепарат богат и на селен, участвующий в очищении организма непосредственно от тяжелых металлов, предупреждении развития опухолей, нормализации деятельности мозга и зрения.

Показания

Применение семени льна довольно широко и рационально в следующих случаях:

  • для снижения высокого КД;
  • заболевания ССС – предотвращение образования тромбов в сердце, мозгу, легких;
  • снижение риска инфарктов, микроинфарктов, коронарных сердечных нарушений, аритмии и прочих заболеваний ССС;
  • для профилактики онкологических заболеваний;
  • при обморожениях, лучевых поражениях кожи, ожогах;
  • заболевания ЖКТ – нормализует функцию печени, активизирует деятельность ЖКТ, снимает и обволакивает воспаление при гастрите и язве желудка.

Также семена льна показаны для:

  • снижения проявлений аллергических реакций;
  • улучшения зрения;
  • лечения астмы и ослабления симптомов;
  • очищения организма от радионуклидов и токсинов;
  • нормализации функционирования почек при отеках, причиной которых является затрудненный вывод натрия и воды из организма;
  • как защита организма от сахарного диабета;
  • заболеваниях щитовидной железы;
  • облегчения протекания беременности и последующих родов;
  • повышения потенции;
  • при воспалительных заболеваниях;
  • в депрессивных случаях, стрессовых ситуациях;
  • при злоупотреблении алкоголем и наркотиками.

Семена льна довольно часто применяют для похудения, известно их свойство подавлять чувство голода. Также им свойственно приводить в норму в организме метаболические процессы.

Семена льна в народной медицине часто используют при язвенной болезни 12- перстной кишки и желудка, при гастрите, запорах, колите, кашле, как отхаркивающее средство. Компресс из семян льна применяют при фурункулах, различных нарывах, снимает боль.

Противопоказания

Семена льна, несмотря на полезные свойства, имеют и противопоказания:

  • аллергия непосредственно на лен;
  • диарея;
  • непроходимость кишечника;
  • патологии пищевода;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • воспалительные заболевания кишечника.

Необходима осторожность в следующих случаях:

  • беременность;
  • лактационный период;
  • сахарный диабет;
  • астма;
  • заболевания щитовидной железы;
  • судороги;
  • повышенная кровоточивость;
  • биполярные нарушения.

Способ применения и дозы

Принимают семена льна обычно в измельченном виде, запивая при этом большим количеством воды. Лечение должно осуществляться исключительно по врачебному предписанию.

Для обволакивающего и слабительного эффекта – 2 столовые ложки семян заливают доведенным до кипения стаканом воды, настаивают 10 минут, применяют до еды по полстакана. Данный настой оказывает благотворное влияние при заболеваниях пищеварительного тракта.

Для лечения и профилактики заболеваний ССС – разработана та же схема лечения, только семена льна в этом случае необходимо измельчить.

Способ применения Семена льна

Для похудения применяют обычно целебные отвары, кисели, напитки;

  • отвар – заливают стаканом кипящей воды семена одну столовую ложку, в течение получаса держат на водяной бане, время от времени помешивая, полученный отвар делят на три части и употребляют за полчаса до еды;
  • напиток – столовую ложку семян засыпают в термос, куда вливают закипевшие два стакана воды, плотно закрывают крышкой и оставляют на ночь, употребляют по 100 грамм перед едой 2-3 раза в день;
  • кисель – в стакан горячего сваренного киселя, предпочтительно без сахара, кладут неполную столовую ложку семян, тщательно размешивают и далее оставляют до набухания, перемешивают еще раз при его остывании и употребляют.

Препарат часто добавляют в кисломолочные продукты, салаты, каши, выпечку, а также смешивают в пропорции 1:1 с медом или повидлом. Суточная рекомендованная доза — от 5 г до 50 г. Терапевтический эффект наблюдается при использовании семян льна в течение нескольких недель.

Для улучшения структуры волос семена льна используют в виде масла или прибегают к специальным препаратам, предлагаемых в аптечных сетях. Для кожи — семена льна используют в виде компрессов и масок.

Побочные действия

Семена льна считаются безопасным растительным препаратом. Возможны в некоторых случаях:

  • снижение АД;
  • чувство тошноты;
  • слезотечение;
  • заложенность носа;
  • зуд;
  • слабость;
  • неустойчивая лихорадка;
  • крапивница.

В редких случаях наблюдается:

  • рвота;
  • боли в желудке;
  • непроходимость кишечника;
  • повышенное в крови содержание сахара;
  • расстройство менструального цикла.

Условия хранения

Семена льна хранят в прохладном месте. Тщательно измельченные семена льна сразу же рекомендуются к использованию, так как быстро окисляются при контакте с кислородом, естественно растрачивают при данном процессе свои целебные свойства. Молотое семя хранятся около 6-10 недель. Целые же семена льна хранят в темном месте в герметичном контейнере до года, если разместить в холодильнике – допускается хранить 1-2 года. Покупать семена льна предпочтительнее целыми, по мере надобности рекомендуется воспользоваться кофемолкой. При выборе семян учитывают срок годности, они должны быть максимально свежими, упаковка в которой они предлагаются должна быть обязательно сухой, желательно вакуумной. В семенах не должно быть мусора и камешков. Лучше всего хранить их в стеклянной банке в холодильнике, при плотно закрытой крышке.

польза, применение и 10 рецептов здоровья

Лён одна из самых красивых травок! Сложно поверить, что такая красивая травка не обладает лечебными свойствами. Но это действительно так, лечебными свойствами обладают только семена льна.

Свежая трава льна обладает ядовитыми свойствами, поэтому её не рекомендуется использовать для употребления вовнутрь.

Про лён

цветущее поле льна
Фото: Яндекс.Картинки

Траву высевают ранней весной, лён любит хорошо удобренную почву. Когда лён цветёт – эта красота и её сложно описать словами. И даже фотографии сложно передать красоту небесного цвета льняных полей.

Как только поля отцветают, начинают поспевать семена льна. Нельзя упустить оптимальный срок уборки. Созревшие коробочки семян льна легко растрескиваются и семена выпадают при малейшем дуновении ветерка. Собирать лён нужно, когда коробочки пожелтели, но ещё не растрескались.

Применение семян льна

Семена льна содержат до 48% жирного душистого масла, которое можно использовать в пищу. Значительная часть льняного масла перерабатывается в олифу. Олифа – основа для лаков и масляных красок. Льняное масло используется также для изготовления мыла.

Народная медицина в лечебных целях использует семена льна и масло, которое добывают из них. В древней восточной медицине семена льна использовали как средство, обладающее растворяющим, очищающим и смягчающим свойствами.

Семена льна довольно мелкие, их нельзя щёлкать, как семечки подсолнуха. Основное применение семян льна: это водные настои, отвары которые дают лечебную слизь.

Семена льна полезные свойства

пучки созревшего льнаФото: Pixabay

Зрелые семена льна выделяют обильную слизь. Эта слизь оказывает обволакивающее, смягчающее и противовоспалительное действие, она применяется при воспалительных заболеваниях пищеварительного тракта и дыхательных путей.

При крапивнице можно применять настой или отвар семян как для наружного, так и для внутреннего применения. Средство помогает справиться с зудом, снимает воспаление, отёк и покраснение кожи.

Слизь семян долго удерживается на внутренних слизистых оболочках и предохраняет их от раздражения вредными веществами. Семенная слизь не подвержена влиянию соков желудочно-кишечного тракта.

Она с большим успехом применяется для лечения гастритов, болезней бронхов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических колитов. Семена льна и их слизь помогает при воспалительных процессах мочевого пузыря и почек.

В народной медицине семена льна назначают при кашле в качестве отхаркивающего и противокашлевого средства.

Слизь льняного семени с успехом используется для лечения конъюнктивита, ею закапывают и смазывают глаза.

По описаниям Авиценны, льняное семя в жареном виде помогает при кашле, болезнях мочевого пузыря и почек. Применение отвара льняного семени в клизме с розовым маслом оказывает большую пользу при язвах в кишках. А использование измельчённых семян льна с инжиром – отличная лекарственная повязка от веснушек и прыщей.

Принимая ежедневно семена льна внутрь длительное время, полезно при болях в животе. Семена льна увеличивают отделение молока у кормящих женщин. Примочки из льняного семени полезны при твёрдых опухолях и язвах.

Настои и отвары из семян льна всегда должны быть свежими. Срок хранения семян льна не более трёх лет.

Как принимать семена льна

семена льна истолчённые в порошокФото: Pixabay

Семена льна при замачивании быстро дают лечебную слизь. Хочется отметить, что получающийся слизистый напиток удивительно приятный на вкус. Можно даже сказать, что он вкусный!

Слизь льняного семени имеет и другие достоинства. Из неё можно приготовить чай для полоскания ротовой полости при воспалении дёсен и других воспалительных процессах в ротовой полости.

Семена льна можно даже добавлять при варке в любые каши. Например, овсяная каша получается с таким приятным привкусом, что малыши с удовольствием едят овсянку.

Семена льна для кишечника

Семя льна славится своими слабительными свойствами и применяется при запорах, особенно при хронических колитах.

✔ Две чайные ложки семян размельчить и залить одним стаканом кипятка. Дать настояться до образования слизи и принимать по 100 мл 2–3 раза в день.

✔ Для лечения запоров две чайные ложки семян отварить в 300 мл воды. Настоять 10 минут, затем взболтать и процедить. Принимать натощак по 100 мл.

✔ Для лечения хронических запоров рекомендуется ежедневно на ночь принимать по одному стакану непроцеженного настоя семян. Для приготовления настоя одну чайную ложку семян залить одним стаканом кипятка.

Семена льна для очистки кишечника

Семена замолоть в кофемолке или блендере. Смесь принимать вместо завтрака ежедневно. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, сохраняется микрофлора кишечника. Принимать по следующей схеме:

❀ Первая неделя: одна десертная ложка + 100 грамм сметаны.

❀ Вторая неделя: две десертные ложки + 100 грамм сметаны.

❀ Третья неделя: три десертные ложки + 100 грамм сметаны.

Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом (кефир, йогурт, мягкий творог).

В период очистки обязательно соблюдать водный режим. Воды следует пить до двух литров в день.

Семена льна для очищения почек

семена льна в банкеФото: Pixabay

Для очищения почек пить льняное семя. На 200 мл воды взять одну чайную ложку семян, смесь вскипятить. Принимать по 100 мл каждые два часа в течение двух суток.

Семена можно смешать с фруктовым повидлом или подсластить мёдом, от этого их действие только усилится. Можно добавлять молочный сахар в соотношении 1/1.

Предварительно размачивать льняное семя не рекомендуется, его разбухание должно происходить только в кишечнике. Исключение составляют те случаи, когда есть воспаление в кишечнике.

Лечение бронхитов и слизистой оболочки пищеварительного тракта

Для лечения применяется семенная слизь. Для её приготовления потребуется 3 грамма семян льна. Семена залить 1/2 стакана крутого кипятка. Взболтать 15 минут, процедить. Принимать по две столовых ложки 3–4 раза в день перед едой.

Семена льна для лечения отёков

При различных отёках, в том числе и отёках лица, которые вызваны болезнями сердца и почек полезно пить отвар из льняного семени. Для приготовления отвара четыре чайные ложки семян залить литром воды, поставить на огонь и кипятить 10 минут.

Затем снять с огня и поставить отвар в тёплое место на один час. Отвар можно не процеживать, а для улучшения вкуса можно добавить чуть-чуть лимонного сока. Пить по 100 мл через два часа от 6 до 8 раз в день. Отвар следует пить горячим, видимый эффект в лечении появится через 2 недели.

Семена льна для укрепления иммунитета у детей

Семена истолочь в порошок. Три чайные ложки порошка смешать с чайной ложкой сахара. Давать ребёнку 2–3 раза в день по одной чайной ложке.

Лечение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки

Взять 10 грамм семян льна и залить 300 мл кипятка в пол-литровой толстостенной бутылке. Закрыть пробкой и взболтать в течение 10 минут. Затем процедить.

Принимать жидкую часть по 20–30 мл три раза в день за 30 минут до еды. Действует как обволакивающее средство, защищающее слизистую желудка.

Лечение и профилактика болезней почек и мочевого пузыря

Принимать утром и вечером по одной ложке семян льна, запивая их водой или молоком. Перед сном можно выпивать стакан настоя семян, он готовится следующим образом: две чайных ложки семян залить одним стаканом холодной кипячёной воды. Дать настояться 3 часа, семена постоянно перемешивать.

Лён безумно красивое растение и полезное для человека растение. Льняные ткани одни из самых лучших натуральных тканей в мире.

Пусть сама трава и не обладает лечебными свойствами, зато семена льна наиценнейшее сырьё, о них можно сказать просто: и вкусно, и полезно!

Кому и зачем стоит есть семена льна

Чем полезны семена льна

Эти мелкие тёмно-коричневые семечки — один из столпов диетического питания. Они содержат огромное количество полезных веществ — от клетчатки до витаминов, микроэлементов и незаменимых жирных кислот.

Вот восемь поводов съедать хотя бы по столовой ложке (10 г) льняного семени ежедневно.

1. Вы укрепите здоровье сердца

В одной чайной ложке (2,5 г) семени содержится до 700 мг жирных кислот омега-3 — в частности, альфа-линоленовой (ALA). Это делает льняное семя рекордсменом по содержанию омега-3 среди всех растительных продуктов.

Целый ряд исследований показывает , что регулярное употребление альфа-линоленовой кислоты заметно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также ALA — хороший способ профилактики инсульта.

2. Уменьшите уровень «плохого» холестерина

Всё та же альфа-линоленовая кислота в сочетании с клетчаткой, которой также богато семя, уменьшает уровень холестерина. Точнее, его «плохой» формы — той, что оседает на внутренней поверхности сосудов в виде бляшек и ухудшает кровоток.

3. Снизите повышенное давление

В одном из исследований пациентам, которые страдали от гипертонии, в течение 6 месяцев ежедневно давали по три столовые ложки молотых семян льна. Результат: давление у участников программы снизилось на 7–10 пунктов.

4. Уменьшите уровень сахара в крови

Клетчатка, которая содержится в семенах, замедляет выделение сахара в кровь. Таким образом уровень глюкозы становится ниже. Это подтверждено исследованиями.

Например, в одном из них людям, которые страдают диабетом второго типа, ежедневно предлагали по одной-две столовой ложки молотого льняного семени. Спустя месяц выяснилось, что уровень сахара в крови добровольцев снизился на 8–20%.

5. Избавитесь от боли в груди во время ПМС

Для уменьшения масталгии, которая связана с началом менструального цикла, достаточно съедать по булочке с льняным семенем каждый день в течение 3 месяцев или принимать две-три столовые ложки льняного порошка ежедневно в течение 2 месяцев.

6. Вам будет проще контролировать вес

Пищевые волокна в семенах льна снижают аппетит.

Пара небольших исследований показала : если выпить «льняной напиток» (тёплая вода с чайной ложкой молотого льняного семени) с утра, уменьшится чувство голода и общее количество калорий, которые в итоге вы потребите в течение дня.

7. Снизите риск рака

Есть данные, что жирные кислоты омега-3 приостанавливают рост онкоклеток. Но семена льна содержат и другой, более мощный противораковый элемент — лигнаны.

Так называются растительные соединения-антиоксиданты. Они обладают антиангиогенными свойствами — не дают опухолям образовывать новые кровеносные сосуды, а значит, питаться и развиваться.

Содержание лигнанов в льняном семени в 800 раз выше , чем в других продуктах.

Противоопухолевые свойства семян льна подтверждены и экспериментально. Так, в одном исследовании было установлено, что употребление льняного семени значительно снижает риск онкологических изменений молочной железы. А в другом учёные выяснили, что продукт приостанавливает рак простаты.

8. Повысите уровень защиты от радиации

Это свойство лигнанов пока было протестировано только на мышах (по понятным, впрочем, причинам), однако результаты впечатляют. Лабораторные зверьки, которые ежедневно употребляли семечки льна, оказались более устойчивыми к радиации. Они чаще выживали, чем их не получавшие семена родичи. Вдобавок у них возникало меньше воспалений.

Это не все полезные свойства продукта. Есть предположение, что лён помогает облегчить астму и борется с внутренними воспалениями. В настоящее время ведутся активные исследования на этот счёт.

Чем и кому семена льна могут быть вредны

Перестараться с употреблением льняного семени сложно. По данным Министерства сельского хозяйства США, если этот ингредиент составляет менее 12% от вашего общего дневного рациона, угрозы для здоровья нет.

А вот если вы всё-таки перестараетесь, возможны побочные эффекты:

  • вздутие живота, метеоризм;
  • боль в животе;
  • тошнота;
  • запор или диарея.

Впрочем, есть категории граждан, которым к употреблению семян льна надо подходить с осторожностью . Это:

  • Беременные и кормящие женщины. В семенах содержатся фитоэстрогены, влияние которых на беременность и грудное вскармливание пока недостаточно изучено.
  • Люди, которые страдают от непроходимости кишечника.
  • Те, у кого есть нарушения свёртываемости крови или кто принимает препараты для разжижения крови. В теории можно употреблять льняное семя и в этом случае, однако необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
  • Те, кто болен сахарным диабетом. Семена льна вызывают падение сахара в крови, и оно может оказаться слишком сильным.
  • Гипотоники. Вещества, которые содержатся в льняном семени, могут дополнительно снизить давление.

Как принимать семена льна

Существует несколько важных правил.

  • Ешьте семена в измельчённом виде. Иначе они могут проскочить пищеварительный тракт непереваренными.
  • Используйте обжаренные семена. Есть данные , что сырые или незрелые могут быть токсичными.
  • По возможности запивайте семена водой, компотом, соком или другой жидкостью. Это снижает вероятность вздутия живота или запора.

Вот несколько способов добавить семена льна в ежедневный рацион:

  • Смелите семена в кофемолке и ешьте по одной-две чайные ложки каждый день. Время суток не слишком важно, но лучше употреблять лён примерно за полчаса до завтрака.
  • Добавляйте по одной-две чайные ложки семян в тёплую воду — вы получите питательный льняной коктейль.
  • Посыпайте молотым семенем овсянку или хлопья, которые едите на завтрак.
  • Вмешивайте льняной порошок в свой любимый йогурт или смузи, чтобы сгустить его.
  • Можно кидать молотые семена в фарш для котлет или, например, в тесто для домашнего хлеба.

Читайте также 🌾🥄👨‍⚕️

Выращивание микрозелени льна в домашних условиях

большой выбор микрозелени в магазине 7 семян

Время на чтение: 13 минут

АА

микрозелень льнамикрогрин льна

Для большинства лен ассоциируется скорее с рубашками и полотенцами, но никак не с источником пищи. Между тем семена этого растения содержат огромное количество полезных веществ. Ежедневное употребление небольшого   ростков льна может принести большую пользу организму.

В этой статье рассказывается о том чем полезно это растение, а также способах проращивания льна в домашних условиях.

Польза льна

ростки льнаЛен можно употреблять в виде зерен или пророщенных ростков. Второй вариант предпочтительнее, так как в растении на этапе созревания первых листьев концентрируется максимальное количество полезных веществ.

В проростках льна содержатся:

  • полиненасыщенные жирные кислоты Омега 6 и Омега 3;
  • витамины А, С, В, Е, F;
  • фолиевая кислота;
  • большое количество минеральных веществ;
  • фитоэстрогены;
  • энзимы;
  • пищевые волокна.

Семена льна содержат большое количество витамина F. Он активно участвует в процессе обмена веществ, при этом самостоятельно в организме не производится. Проростки льна ценятся за большое количество растительного белка, железа, магния, цинка и кальция.

Биологически активные вещества, содержащиеся в ростках льна, обладают антиоксидантным действием. Согласно исследованиям, они способны замедлять развитие определённых видов опухолей.

Фитоэстрогены способны восполнять дефицит женских половых гормонов. Это свойство льна может значительно облегчить течение климактерического периода.

Полиненасыщенных кислоты помогают бороться с высоким уровнем холестерина, являются отличной профилактикой атеросклероза.

Содержание Омега 3 в мостках льна в 3 раза выше чем в рыбьем жире

Пищевые волокна оказывают положительное действие на моторику кишечника. Побеги льна способствуют выведению токсических веществ, оказывают мягкое слабительное действие.

В проростках льна происходит расщепление белка в аминокислоты, крахмалов в сахарозу, а жиров в жирные кислоты. Благодаря этому все вещества усваиваются максимально эффективно.

Кому будет полезно употребление льна

польза ростков льнаПроростки льна оказывают следующее воздействие на организм:

  • Усиливают обмен веществ.
  • Оказывают тонизирующее воздействие.
  • Укрепляют иммунитет.
  • Улучшают работу сердечно сосудистой системы.
  • Укрепляют волосы, ногти, зубы.

Проростки льна рекомендуются беременным и кормящим женщинам, а также же людям с дефицитом кальция в организме. Употребление ростков оказывают положительный эффект при остеохондрозе, остеопорозе, переломах.

Полезная информация

Дарья Воронцова

Садовод-любитель. Увлекается выращиванием различной зелени в домашних условиях.

Несмотря на большую пользу льна для организма, не стоит заменять ими назначенное врачом лечение.

Людям страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного трактата рекомендуется добавлять ростки и масло льна в пищу. Энзимы и пищевые волокна снижают острые проявления гастрита и язвенной болезни желудка.

Ежедневная порция ростков льна практически полностью восполняет суточную потребность организма в витаминах и минералах. Особенно полезно будет употребление растения при синдроме хронической усталости, авитаминозе и людям в состоянии повышенного стресса.

Проростки льна можно применять практически всем независимо от возраста и состояния организма. Тем не менее существуют некоторые противопоказания:

  • Не рекомендуется добавлять в пищу детям до 12 лет.
  • Обострение язвенной болезни, воспаления толстого кишечника.
  • Камни в печени, почках, желчном пузыре.
  • Употребление вместе с молочными продуктами может вызвать усиленное газообразование.

Как выбрать семена

Семена льна можно приобрести в специализированных магазинах, аптеках и лавках, торгующими продуктами для здорового образа жизни.

семена льна

При покупке необходимо проверить срок годности. Обратите внимание на внешний вид. Зерна должны быть сухими, не слипшимися, легко отделяться друг от друга.

Полезная информация

Дарья Воронцова

Садовод-любитель. Увлекается выращиванием различной зелени в домашних условиях.

Важно не перепутать семена для посева с предназначенными для еды. Цена на них несколько выше, а срок годности немного больше. Зерна, продающиеся как продукт питания, не взойдут, так как их обрабатывают горячим паром.

Существует два типа семян — белые и коричневые. Белые или золотые зерна имеют больше полезных веществ, но в продаже они встречаются редко. Коричневые зерна в магазинах можно встретить гораздо чаще. Оба сорта оказывают большое влияние на организм, поэтому белые зерна можно спокойно заменить на коричневые.

Лучше всего употреблять лен в ростках, на стадии когда формируются первые листочки. Проращивать лен лучше самостоятельно в домашних условиях. Это даст возможность всегда иметь под рукой свежий продукт.

Способы проращивания

Перед проращиванием семена нужно подготовить. Зерна тщательно промывают и замачивают в слабом дезинфицирующем растворе. Для обеззараживания можно использовать марганцовку, борную кислоту или перекись водорода.

Всплывшие семена удаляют, они пустые и в будущем не прорастут. Существует несколько способов проращивания льна.

проращивание семян в земле

В грунте

Землю можно купить в магазине или накопать на садовом участке. Перед посадкой грунт прокаливают в духовке при температуре 80-90°С около получаса. Для рассады подойдет любой контейнер, дренаж делать не нужно.

Предварительно замоченные зерна слегка отжимают и рассыпают на поверхности, слегка присыпают землёй.

Обильно поливать не нужно. Достаточно не допускать пересыхания почвы, сбрызгивая водой из пульверизатора.

Контейнер накрывают пленкой и оставляют в теплом и тёмном месте. После появления первых ростков пленку убирают, горшок перемещают поближе к свету.

коврик из субстрата

На коврике из субстрата

Для этого способа понадобится контейнер с решетчатым дном. Можно использовать специальные коврики: бамбуковые, льняные, джутовые. Их можно заменить тканью, отрезком марли или ватой.

Материал обильно смачивается водой и укладывается на дно контейнера. Зерна распределяют по поверхности и слегка сбрызгивают водой. Контейнер заворачивают в плёнку или пакет. Оставляют в теплом месте до появления первых всходов.

После того как семена проклюнулись, плёнку удаляют и оставляют всходы дозревать на свету.

крышка-сито

В банке

Для этого способа понадобится стеклянная банка, крышка с отверстиями или кусок марли.

В хорошо промытую банку наливают небольшое количество воды и засыпают семена. Оставляют  для набухания семян. Через 12 часов семена тщательно промывают водой.

Банку переворачивают вверх дном и оставляют в светлом месте. В процессе роста семена льна вырабатывают много слизи, поэтому их нужно периодически промывать.

Нельзя употреблять в пищу воду после промывки, а также образующуюся слизь. Она содержит яды, которые могут нанести серьезный вред организму.

Помимо ручных способов, существуют специальные устройства — проращиватели для рассады. Они контролируют влажность, полив и температурный режим на грядках. С помощью проращивателей процесс получения микрозелени значительно облегчается.


Предлагаю вашему вниманию наборы для выращивания микрозелени:

Наборы для выращивания микрозелени – это полностью готовое решение для тех, кто только начинает свой путь в ситифермерстве и хочет опробовать технологию на небольшом масштабе, вырастив микрозелень для себя и своих близких! Это технология, в основу которой легло сочетание инертного биоразлагаемого субстрата и комбинированных ёмкостей для выращивания и доставки микрозелени, позволит Вам заниматься домашним выращиванием микрозелени в любом месте, где бы вы не находились! Никакой земли – а следовательно никакой грязи на кухне! Наборы включают в себя всё самое необходимое, чтобы уже сегодня Вы посеяли свой первый урожай и через 7 дней получили вкусную микрозелень!

Сложности при выращивании льна

Сложностей при проращивании льна, как правило, не возникает. Главное следить, чтобы семена не пересыхали. Заливать водой тоже не следует, иначе урожай может просто сгнить.

Семена льна относятся к категории слизеобразующих. Если выращивание происходит без грунта, то ростки нуждаются в регулярной промывке.

Контейнер с ростками зелени помещают на окно с солнечной стороны. Нельзя оставлять рассаду под прямыми солнечными точками, нежные побеги могут погибнуть. В жаркую погоду зелень прикрывают лёгкой тканью или бумагой.

Применение микрозелени изо льна

Область использования льна довольно широка. Полученную микрозелень можно применять:

бутерброд с микрозеленью

  • в качестве пищевой добавки;

ростки льна в качестве косметики

  • как косметическое средство;

ростки льна для лечения

  • для профилактики и лечения заболеваний.

Самый популярный метод применения – добавление ростков в свой рацион. По вкусу белый лен больше похож на орехи, а коричневый на зелёный горошек. Микрозелень используют в салатах, бутербродах, различных напитках и коктейлях. Ростки льна не стоит смешивать с горячими блюдами, так как они быстро теряют внешний вид и превращаются в неприятную на глаз кашу.

Попробуйте несколько рецептов с зеленью льна.

Витаминный кисель

Ингредиенты:

тыква

  • тыква — 100-150 г;

вода

ложка крахмала

  • крахмал — 1-2 ст. л;

пророщенный лен

  • микрозелень льна — 2-3 ст. л.

Крахмал развести в небольшом количестве тёплой воды. Тыкву и зелень измельчить в блендере. В кипящую воду сначала добавить тыкву и лен, затем крахмал. Варить на медленном огне до загустения, постоянно помешивая. Остудить. Пить по одному стакану в день за полчаса до еды.

Салат с проростками льна

Ингредиенты:

огурец и болгарский перец

  • половинка огурца и болгарского перца;

авокадо

  • половинка авокадо;

пророщенный лен

  • 2-3 ложки ростков льна;

оливковое масло

  • оливковое или подсолнечное масло;

лимон

  • четвертинка лимона.

Овощи нарезать небольшими полосками. В отдельной посуде смешать масло, сок лимона и соль. В миске смешать овощи, ростки льна, заправку из масла. По вкусу можно добавить перец, имбирь, кориандр и другие специи.

Освежающий коктейль

Ингредиенты:

кефир

  • стакан нежирного кефира;

микрозелень льна

  • 1-2 ложек ростков льна.

Лен перетирают  с помощью блендера, добавляют кефир и еще раз взбивают. По желанию можно добавить соль, любимые специи.

Такой коктейль хорошо освежает в жару. Кроме того, он тонизирует организм и помогает справляться с физическими нагрузками. Для большего эффекта рекомендуется пить курсом в течение месяца, постепенно увеличивая количество зелени до 5-6 ложек.

В косметологии перетертые ростки льна можно использовать в качестве компонента для масок. Водой, настоянной на ростках льна, протирают кожу утром и вечером, используют после средства для снятия макияжа. Такой раствор очищает и успокаивает кожу, одновременно насыщая ее полезными микроэлементами.

Семена, ростки и масло льна широко применяется в народной медицине. Вещества содержащиеся в этом растении благотворно воздействуют практически на все органы и системы организма. Чтобы во время лечения не возникло осложнений, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Хранение

Срезанную зелень предпочтительнее употреблять в свежем виде. При необходимости её можно хранить в закрытом контейнере в прохладном месте, лучше всего в холодильнике. Срок хранения не более 5 суток.

Для более длительного хранения зелень можно высушить, перемолоть в порошок и добавлять в пищу по мере необходимости.

Ещё один способ хранения – консервация в меду. Для этого срезанные ростки смешивают с медом в соотношении 1:4. Такая смесь может храниться в холодильнике до 30 суток.

Полезная информация

Дарья Воронцова

Садовод-любитель. Увлекается выращиванием различной зелени в домашних условиях.

Ростки следует держать во влажном состоянии, ежедневно промывать под проточной водой.

Микрозелень изо льна является уникальным продуктом, содержащим огромное количество полезных веществ. Выращивания и ежедневно употребляя ростки этого растения, можно укрепить свой организм, улучшить внешний вид и избавиться от множества болезней.

Рейтинг автора

Автор статьи

Садовод-любитель. Увлекается выращиванием различной зелени в домашних условиях.

Написано статей

фактов о питании и польза для здоровья

Семена льна ( Linum usitatissimum ) — также известные как семена льна или льна — это небольшие масличные семена, которые появились на Ближнем Востоке тысячи лет назад.

В последнее время они приобрели популярность в качестве здоровой пищи. Это связано с их высоким содержанием полезных для сердца жиров омега-3, клетчатки и других уникальных растительных соединений (1, 2, 3).

Семена льна были полезны для здоровья, такие как улучшение пищеварения и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и рака.

Они легко включаются в ваш рацион — измельчение их — лучший способ извлечь максимальную пользу для здоровья.

Семена льна обычно коричневые или желтые. Они продаются целыми, молотыми / молотыми или жареными — и часто перерабатываются в льняное масло.

В этой статье рассказывается все, что нужно знать о семенах льна.

Льняное семя содержит 534 калории на 3,5 унции (100 грамм) — что соответствует 55 калориям на каждую столовую ложку (10 грамм) целых семян.

Они состоят из 42% жира, 29% углеводов и 18% белка.

Одна столовая ложка (10 г) семян цельного льна обеспечивает следующие питательные вещества (4):

  • Калории: 55
  • Вода: 7%
  • Белок: 1,9 г
  • Углеводы: 3 грамма
  • Сахар: 0,2 грамма
  • Волокно: 2,8 грамма
  • Жир: 4,3 грамма

Углеводы и клетчатка

Семена льна состоят из 29% углеводов — огромные 95% из которых это волокно.

Это означает, что у них низкое количество легкоусвояемых углеводов — общее количество углеводов минус количество клетчатки — что делает их пищей с низким содержанием углеводов.

Две столовые ложки (20 грамм) семян льна дают около 6 грамм клетчатки. Это примерно 15–25% от эталонной суточной нормы потребления (RDI) для мужчин и женщин соответственно (5).

Содержание клетчатки состоит из (6):

  • 20–40% растворимых волокон (слизистых оболочек)
  • 60–80% нерастворимых волокон (целлюлозы и лигнина)

Растворимые волокна помогают регулировать уровень сахара в крови и холестерина ,Он также способствует пищеварению, питаясь полезными для кишечника бактериями (7, 8).

При смешивании с водой слизь в семенах льна становится очень густой. В сочетании с содержанием нерастворимых волокон это делает семена льна естественным слабительным.

Потребление семян льна может способствовать регулярности, предотвращению запоров и снижению риска диабета (2, 9, 10).

Протеин

Семена льна на 18% состоят из белка. Их аминокислотный профиль сопоставим с соей.

Несмотря на то, что они содержат незаменимые аминокислоты, им не хватает аминокислоты лизина.

Поэтому они считаются неполным белком (11).

Тем не менее, семена льна богаты аминокислотами аргинином и глютамином, которые важны для здоровья сердца и иммунной системы (12, 13).

Жиры

Семена льна содержат 42% жира, 1 столовая ложка (10 грамм) обеспечивает 4,3 грамма.

Это содержание жира состоит из (14):

  • 73% полиненасыщенных жирных кислот, таких как омега-6 жирные кислоты и омега-3 жирные кислоты альфа-линоленовая кислота (ALA)
  • 27% мононенасыщенных и насыщенных жирных кислот кислоты

Семена льна являются одним из самых богатых пищевых источников ALA.На самом деле, они превышают только семена чиа (15).

ALA — это незаменимая жирная кислота, а это означает, что ваш организм не может вырабатывать ее. Таким образом, вам нужно получить его из пищи, которую вы едите.

Льняное масло содержит наибольшее количество ALA, за которым следуют измельченные семена. Употребление в пищу семян в целом обеспечивает наименьшее количество АЛК, поскольку масло заперто в волокнистой структуре семян (16).

Из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот семена льна имеют более низкое соотношение омега-6 и омега-3, чем многие другие масличные семена.

Более низкое соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот было связано с более низким риском различных хронических заболеваний (17, 18).

Однако семена льна не содержат столько омега-3, сколько рыбий жир.

Более того, вашему организму необходимо преобразовать ALA в семенах льна в эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA) — процесс, который часто неэффективен (19, 20, 21).

Один тип семян льна — солин, желтый сорт — не такой питательный, как обычные семена льна.У него очень разный профиль масла и низкое содержание омега-3 жирных кислот (22).

РЕЗЮМЕ Семена льна очень богаты клетчаткой и содержат много белка. Они также богаты жирами и являются одним из лучших растительных источников полезных для сердца жирных кислот омега-3.

Семена льна являются хорошим источником нескольких витаминов и минералов:

  • Тиамин. Этот витамин B также известен как витамин B1. Это важно для нормального обмена веществ и нервной функции.
  • Медь. Необходимый минерал, медь важна для роста, развития и различных функций организма (23).
  • молибден. Семена льна богаты молибденом. Этот важный микроэлемент содержится в семенах, зернах и бобовых (24).
  • Магний. Важный минерал, который выполняет многие функции в вашем организме, магний содержится в большом количестве в зерне, семенах, орехах и зеленых листовых овощах (25).
  • Фосфор. Этот минерал обычно содержится в продуктах с высоким содержанием белка и способствует здоровью костей и поддержанию тканей (26).
РЕЗЮМЕ Семена льна являются хорошим источником нескольких витаминов и минералов, необходимых для оптимального здоровья. К ним относятся тиамин (витамин B1), медь, молибден, магний и фосфор.

Семена льна содержат несколько полезных растительных соединений:

  • п-кумаровая кислота. Этот полифенол является одним из основных антиоксидантов в семенах льна.
  • Феруловая кислота. Этот антиоксидант может помочь предотвратить некоторые хронические заболевания (27).
  • Цианогенные гликозиды. Эти вещества могут образовывать соединения, называемые тиоцианатами, в вашем организме, которые могут нарушать функцию щитовидной железы у некоторых людей.
  • ложки. Связанные с холестерином фитостеролы обнаруживаются в клеточных мембранах растений. Было показано, что они имеют снижение уровня холестерина (28).
  • Lignans. лигнаны присутствуют почти во всех растениях, действуя как антиоксиданты и фитоэстрогены.Семена льна исключительно богаты лигнанами, которые содержат в 800 раз больше, чем другие продукты (29).

Семена коричневого льна обладают немного более высокой антиоксидантной активностью, чем желтые сорта (15).

Lignans

Семена льна являются одним из самых богатых известных диетических источников лигнанов. Эти питательные вещества функционируют как фитоэстрогены (2).

Фитоэстрогены — это растительные соединения, похожие на эстроген женского полового гормона. Они обладают слабыми эстрогенными и антиоксидантными свойствами (30).

Они были связаны с уменьшением риска сердечных заболеваний и метаболического синдрома, так как они снижают уровень жира и глюкозы в крови.

Льняные лигнаны также помогают снизить артериальное давление, окислительный стресс и воспаление в артериях (31).

Лигнаны ферментируются бактериями в вашей пищеварительной системе и могут снизить рост некоторых видов рака — особенно чувствительных к гормонам, таких как рак молочной железы, матки и рак простаты (31, 32).

РЕЗЮМЕ Семена льна богаты несколькими растительными соединениями, включая р -кумаровую кислоту, феруловую кислоту, цианогенные гликозиды, фитостеролы и лигнаны.В частности, последние два были связаны с различными преимуществами.

Семена льна могут быть полезны как часть диеты для похудения.

Они содержат растворимую клетчатку, которая становится очень липкой при смешивании с водой.

Было показано, что это волокно эффективно подавляет голод и тягу, потенциально способствуя снижению веса (33, 34).

Обзор контролируемых исследований показал, что семена льна способствуют снижению веса у людей с избыточным весом и ожирением. Те, кто добавил семена в свой рацион, потеряли в среднем 2.2 фунта (1 кг) по сравнению с контрольной группой (35).

Анализ также показал, что потеря веса, как правило, была больше в исследованиях, продолжавшихся более 12 недель, и среди тех, кто потреблял более 30 г семян льна в день (35).

РЕЗЮМЕ Семена льна содержат растворимую клетчатку, которая может способствовать снижению веса за счет уменьшения голода и снижения тяги.

Семена льна были полезны для здоровья сердца, в основном благодаря содержанию в них жирных кислот омега-3, лигнанов и клетчатки.

Холестерин в крови

Высокий уровень холестерина в крови является хорошо известным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это особенно верно для окисленного ЛПНП (плохого) холестерина (36).

Исследования на людях показывают, что ежедневное потребление семян льна или льняного масла может снизить уровень холестерина на 6–11%.

Эти исследования также показывают уменьшение количества частиц ЛПНП (плохого) холестерина на 9–18% (7, 37, 38, 39).

Это подтверждается исследованиями на животных, которые показывают, что семена льна могут улучшать уровень холестерина и состав жиров в крови (40, 41, 42, 43, 44).

Эти семена могут быть очень полезны при употреблении вместе с препаратами, снижающими уровень холестерина.

Одно 12-месячное исследование показало, что семена льна вызвали дополнительное снижение уровня ЛПНП (плохого) холестерина на 8,5% по сравнению с контрольной группой (45).

Считается, что этот эффект снижения уровня холестерина вызван высоким содержанием клетчатки и лигнана в семенах льна.

Эти вещества связывают желчные кислоты, богатые холестерином, и переносят их по пищеварительному тракту. Это снижает уровень холестерина в вашем организме (46).

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты необходимы. Они могут быть полезны для различных аспектов здоровья сердца, включая функцию тромбоцитов, воспаление и кровяное давление.

Семена льна очень богаты омега-3 жирной кислотой альфа-линоленовой кислотой (ALA).

Было показано, что они снижают риск сердечных заболеваний в исследованиях на животных путем уменьшения воспаления в артериях (47).

Несколько исследований связывают ALA с более низким риском инсульта, сердечных приступов и хронического заболевания почек.В этих исследованиях также наблюдался на 73% более низкий риск внезапной смерти по сравнению с людьми с более низким потреблением АЛК (48, 49, 50, 51).

В одном исследовании людям с заболеваниями сердца давали 2,9 грамма АЛК в день в течение одного года. Те, кто получал добавку, имели значительно более низкие показатели смертности и сердечных приступов, чем люди в контрольной группе (52).

Растительные жирные кислоты ALA, по-видимому, улучшают здоровье сердца так же, как рыбий жир, который богат EPA и DHA (53, 54, 55).

Артериальное давление

Употребление в пищу семян льна является эффективным способом снижения артериального давления (31, 56, 57, 58, 59).

В 6-месячном исследовании на людях с повышенным кровяным давлением те, кто потреблял 3 столовые ложки (30 граммов) семян льна в день, испытывали снижение систолического и диастолического кровяного давления на 10 и 7 мм рт.ст. соответственно.

Люди с систолическим уровнем — верхнее число в показаниях артериального давления — более 140 мм рт. Ст. В начале исследования наблюдали еще большее снижение на 15 мм рт. Ст. (56).

На каждые 5 мм рт.ст. снижение систолического и 2–5 мм рт.ст. диастолического артериального давления ваш риск инсульта должен быть снижен на 11–13%, а риск сердечных заболеваний — на 34% (60, 61) ,

РЕЗЮМЕ Семена льна могут помочь в борьбе с сердечными заболеваниями, снижая кровяное давление, регулируя уровень холестерина в крови и повышая уровень полезных для сердца жирных кислот омега-3.

Семена льна полезны для здоровья человека.

Пищеварительное здоровье

Диарея и запор вызывают серьезные расстройства и могут даже угрожать вашему здоровью.

Около 2–7% людей в Соединенных Штатах страдают хронической диареей, в то время как повторяющиеся запоры поражают 12–19% населения.Уровень запоров в Европе может достигать 27%, при этом у женщин риск вдвое выше, чем у мужчин (62, 63).

Несколько исследований показали, что семена льна предотвращают как диарею, так и запоры (64, 65, 66).

Содержание нерастворимых волокон в семенах льна увеличивает объем ваших пищеварительных отходов, действуя как слабительное и облегчающее запор (32, 67).

Растворимая клетчатка также связывается с водой в пищеварительном тракте. Это заставляет его набухать и увеличивать объем вашего стула, предотвращая диарею (65).

Диабет

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), у 1 из 10 взрослых в 2012 году был диабет (68).

Исследования на людях с диабетом типа 2 показывают, что добавление 10–20 г порошка льняного семени в день в течение 1-2 месяцев может снизить уровень сахара в крови натощак на 19,7% (69, 70).

Однако не все исследования показывают, что семена льна эффективны в регуляции уровня глюкозы в крови и уровня инсулина (71).

Хотя связь между семенами льна и диабетом 2 типа до сих пор неясна, их можно считать безопасным и здоровым дополнением к вашей диете, если у вас диабет 2 типа (72).

Рак

Исследования в пробирке и на животных показывают, что семена льна могут подавлять образование нескольких видов рака, таких как рак толстой кишки, молочной железы, кожи и легких (73, 74).

Повышение уровня половых гормонов в крови связано с повышенным риском развития нескольких видов рака (75, 76, 77).

Семена льна могут незначительно снижать сывороточные уровни половых гормонов у женщин с избыточным весом, что потенциально снижает риск рака молочной железы (78, 79).

Также было показано, что эти семена защищают от рака простаты (80, 81).

РЕЗЮМЕ Семена льна могут улучшать пищеварение, снимая диарею и запоры. Они также могут снизить уровень сахара в крови натощак у людей с диабетом и снизить риск развития нескольких видов рака.

Сухие семена льна обычно хорошо переносятся, а аллергия встречается редко (82).

Тем не менее, при употреблении этих семян рекомендуется пить много воды.

Цианогенные гликозиды

Семена льна содержат растительные соединения, называемые цианогенными гликозидами.Эти вещества могут связываться с соединениями серы в вашем организме с образованием тиоцианатов.

Чрезмерное количество тиоцианатов может нарушать функцию вашей щитовидной железы (83).

Умеренные порции крайне маловероятны для каких-либо побочных эффектов у здоровых людей. Тем не менее, людям с проблемами щитовидной железы следует избегать большого количества семян льна (84).

Хотя безопасный верхний предел потребления льняного семени не был определен, одно исследование показало, что 5 столовых ложек (50 г) в день безопасны и полезны для большинства здоровых людей (14).

Фитиновая кислота

Как и другие семена, семена льна содержат фитиновую кислоту.

Фитиновая кислота часто упоминается как антинутриент, поскольку она может уменьшить поглощение минералов, таких как железо и цинк (85).

Тем не менее, фитиновая кислота не вызывает длительного снижения минеральной абсорбции и не влияет на последующие приемы пищи.

Следовательно, это не должно быть главной проблемой — за исключением людей, которые испытывают недостаток в минералах, таких как железо, и / или соблюдают несбалансированную диету.

Проблемы с пищеварением

Для людей, которые не привыкли есть много клетчатки, слишком быстрое включение семян льна может вызвать легкие проблемы с пищеварением. К ним относятся вздутие живота, газ, боль в животе и тошнота.

Лучше начинать с малых доз и принимать до 1-2 столовых ложек (10–20 г) в день.

Добавление семян льна в ваш рацион может также увеличить частоту дефекации, так как семена льна являются естественным слабительным.

Риски во время беременности

Хотя исследования на людях ограничены, многие медики опасаются, что потребление семян льна во время беременности может иметь нежелательные последствия.

Это происходит из-за фитоэстрогенов в семенах, которые могут действовать аналогично эстрогену женского полового гормона.

Исследования на животных показывают, что семена льна и лигнаны льняного семени могут вызывать снижение массы тела при рождении и влиять на развитие репродуктивной системы потомства — особенно, если употреблять их на ранних сроках беременности (86, 87).

Маловероятно, что меньшие дозы семян льна будут иметь неблагоприятные последствия.

Однако во время беременности и кормления грудью рекомендуется ограничить потребление семян льна и других пищевых источников фитоэстрогенов.Это также включает в себя некоторые соевые продукты.

Разжижающие кровь эффекты

Большие дозы омега-3 жирных кислот могут иметь разжижающие кровь эффекты (88).

Если у вас есть нарушение свертываемости крови или вы принимаете препараты для разжижения крови или другие лекарства, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем включать большое количество семян льна в свой рацион (89, 90).

РЕЗЮМЕ Семена льна могут вызвать легкие проблемы с пищеварением. Они содержат растительные соединения, которые могут неблагоприятно воздействовать на некоторых людей и не считаются безопасными для потребления в высоких дозах на ранних сроках беременности.

Семена льна стали популярными благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, клетчатки и других растительных компонентов, которые отвечают за многие преимущества семян.

Они могут помочь в потере веса и улучшить контроль уровня сахара в крови, а также здоровье сердца и пищеварительной системы.

Если вы хотите улучшить свое здоровье с помощью этих крошечных электростанций, вы можете купить их на месте или через Интернет.

изображений, фотографий и изображений семян льна органического происхождения на Alibaba

Примечание: некоторые товары запрещены для показа / продажи на нашем веб-сайте в соответствии с политикой листинга продуктов. Например, такие лекарства, как аспирин.

US $ 450.0-450.0 / Тонны (Цена FOB)

400 Тонн (Мин. Заказ)

US $ 600.0-600.0 / Длинные тонны (Цена FOB)

25 Long (мин.Заказ)

US $ 950-1250 / Тонна (Цена FOB)

10 Тонн (Мин. Заказ)

US $ 700-800 / Метрическая тонна (Цена FOB)

100002 100002 Метрические тонны (Мин. Заказ)

US $ 250-400 / Метрические тонны (Цена FOB)

5 Метрические тонны (Мин. Заказ)

US $ 1250-1350 / Тонн ( Цена FOB)

20 тонн (мин.Заказ)

US $ 850-1200 / Метрическая тонна (Цена FOB)

1 Метрическая тонна (Мин. Заказ)

US $ 1130-1180 / Метрическая тонна (Цена FOB)

21 метрических тонны (минимальный заказ)

долларов США 2-2,6 / килограмм (цена FOB)

500 килограмм (минимальный заказ)

долларов США 200-500 / тонн 000000 Цена FOB)

25 тонн (мин.Заказ)

US $ 10-100 / Сумка (Цена FOB)

24 сумки (Мин. Заказ)

US $ 200-300 / Тонна (Цена FOB)

5 тонн (Мин. Заказ)

US $ 800-900 / Метрическая тонна (Цена FOB)

19 Метрическая тонна (Мин. Заказ)

US 500-550 / Метрическая тонна (FOB Цена)

22 метрических тонны (мин.Заказ)

US $ 1,5-2 / Сумка (цена FOB)

1000 мешков (минимальный заказ)

US $ 500-1000 / метрическая тонна (цена FOB)

25 Метрические тонны (Мин. Заказ)

US $ 316.0-316.0 / Тонна (Цена FOB)

20 Тонны (Мин. Заказ)

US $ 400-500 / Метрические тонны FOB Цена)

5000 метрических тонн (мин.Заказ)

15 метрических тонны (мин. Заказ)

US $ 150-190 / метрических тонны (цена FOB)

25 метрических тонны (мин. Заказ)

US $ 1.0-1.0 / Тонны (Цена FOB)

Тонны (Мин. Заказ)

US $ 300-600 / Тонна (Цена FOB)

25 Тонн (Мин. Заказ)

400-600 долл. США / тонн (цена FOB)

30 тонн (мин.Заказ)

US $ 800.0-800.0 / Тонны (Цена FOB)

50 Тонн (Мин. Заказ)

US $ 380.0-400.0 / Метрические Тонны (Цена FOB)

Метрические тонны (Мин. Заказ)

US $ 400.0-400.0 / Метрические тонны (Цена FOB)

19 Метрические тонны (Мин. Заказ)

EUR 500-550 / Метрические тонны (Цена FOB)

25 метрических тонн (мин.Заказ)

US $ 210.0-210.0 / Метрические Тонны (Цена FOB)

25 Метрических Тонны (Мин. Заказ)

US $ 350-600 / Тонн (Цена FOB)

18 тонн (минимальный заказ)

US $ 250-300 / метрических тонны (цена FOB)

10 метрических тонн (минимальный заказ)

US $ 200-250 / Bag ( Цена FOB)

100 пакетов (мин.Заказ)

US $ 2050.0-2250.0 / Тонны (Цена FOB)

20 Тонн (Мин. Заказ)

EUR 200-800 / Метрическая тонна (Цена FOB)

Метрические тонны (Мин. Заказ)

US $ 11.0-11.0 / Метрические тонны (Цена FOB)

11 Метрические тонны (Мин. Заказ)

US $ 450-700 / Метрические тонны (Цена FOB)

4 метрических тонны (мин.Заказ)

US $ 800-900 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

18 Метрическая Тонна (Мин. Заказ)

US $ 90-100 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

20 метрических тонн (минимальный заказ)

US $ 350-700 / метрических тонны (цена FOB)

25 метрических тонн (мин. Заказ)

{{#if PriceFrom}}

{{priceCurrencyType}} {{priceFrom}} {{#if priceTo}} — {{priceTo}} {{/если}} {{#if priceUnit}} / {{priceUnit}} {{/если}}

{{/если}} {{#if minOrderQuantity}}

{{}} MinOrderQuantity {{#if minOrderType}} {{}} MinOrderType {{/если}}

{{/если}} ,
семян льна в тамильских изображениях, фотографиях и фотографиях на Alibaba

Примечание: некоторые товары запрещены для показа / продажи на нашем веб-сайте в соответствии с политикой листинга продуктов. Например, такие лекарства, как аспирин.

долларов США 1-600 / метрических тонны (цена FOB)

100 метрических тонн (минимальный заказ)

50 килограммов (минимальный заказ)

долларов США 2-2,6 / килограмм (Цена FOB)

500 кг (Мин.Заказ)

US $ 3-5 / Упаковка (цена FOB)

(мин. Заказ)

US $ 3-4.5 / килограмм (цена FOB)

200 килограмм Минимальный заказ)

US $ 1-6 / Килограмм (Цена FOB)

25 килограмм (Мин. Заказ)

US $ 500-1000 / Метрическая тонна (Цена FOB)

25 метрических тонн (мин.Заказ)

US $ 180-400 / Тонна (Цена FOB)

40 Тонн (Мин. Заказ)

US $ 1050-1150 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

Метрические тонны (Мин. Заказ)

US $ 200-600 / Метрические тонны (Цена FOB)

50 Метрические тонны (Мин. Заказ)

US $ 1,5-2 / Килограмм ( Цена FOB)

1000 килограмм (мин.Заказ)

US $ 350-450 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

9 Метрическая Тонна (Мин. Заказ)

US $ 500-1000 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

18 метрических тонн (минимальный заказ)

US $ 350-400 / метрических тонны (FOB цена)

20 метрических тонн (мин. Заказ)

US $ 300-400 / тонн (Цена FOB)

24 Тонны (Мин.Заказ)

US $ 600.0-600.0 / Метрические Тонны (Цена FOB)

20 Метрических Тонны (Мин. Заказ)

US $ 400-500 / Тонн (Цена FOB)

25 тонн (минимальный заказ)

EUR 350-500 / метрических тонны (цена FOB)

22 метрических тонны (мин. Заказ)

US $ 31.0-31.0 / метрических тонны (Цена FOB)

21 метрическая тонна (мин.Заказ)

US $ 300-400 / Метрическая тонна (Цена FOB)

50 Метрическая тонна (Мин. Заказ)

US $ 350-450 / Метрическая тонна (Цена FOB)

18 метрических тонн (минимальный заказ)

US $ 0,8-1,2 / килограмм (цена FOB)

1 килограмм (минимальный заказ)

US $ 400-700 / Ton Цена FOB)

25 тонн (мин.Заказ)

US $ 3,0-3,0 / Килограмм (Цена FOB)

1000 Килограмм (Мин. Заказ)

US $ 0-1 / Тонна (Цена FOB)

(Мин. Заказ)

US $ 200-300 / Сумка (Цена FOB)

40 Сумок (Мин. Заказ)

50 килограмм (Мин. Заказ)

US $ 2- 2.6/ Килограмм (Цена FOB)

500 Килограмм (Мин. Заказ)

US $ 350-450 / Метрическая тонна (Цена FOB)

9 Метрических тонны (Мин. Заказ)

US $ 350-650 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

100 Метрическая Тонна (Мин. Заказ)

US $ 350-400 / Тонна (Цена FOB)

240002 T000 (Мин.Заказ)

US $ 600.0-600.0 / Метрические Тонны (Цена FOB)

20 Метрических Тонны (Мин. Заказ)

US $ 0-1 / Тонна (Цена FOB)

18 тонн (минимальный заказ)

US $ 200-300 / Сумка (цена FOB)

40 мешков (минимальный заказ)

US $ 300-350 / Метрическая тонна (FOB Цена)

5 метрических тонн (мин.Заказ)

50 килограмм (минимальный заказ)

US $ 2-2.6 / килограмм (цена FOB)

500 килограмм (минимальный заказ)

US $ 750-900 / 1000 (Цена FOB)

4 сумки (Мин. Заказ)

{{#if PriceFrom}}

{{priceCurrencyType}} {{priceFrom}} {{#if priceTo}} — {{priceTo}} {{/если}} {{#if priceUnit}} / {{priceUnit}} {{/если}}

{{/если}} {{#if minOrderQuantity}}

{{}} MinOrderQuantity {{#if minOrderType}} {{}} MinOrderType {{/если}}

{{/если}} ,
льняных ценовых изображений, фотографий и картинок на Alibaba

Примечание: некоторые товары запрещены для показа / продажи на нашем веб-сайте в соответствии с политикой листинга продуктов. Например, такие лекарства, как аспирин.

US $ 10-100 / Сумка (цена FOB)

24 сумки (минимальный заказ)

US $ 999-1299 / тонна (цена FOB)

21 тонна (мин . Заказ)

US $ 400-500 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

5000 Метрическая Тонна (Мин.Заказ)

US $ 700-800 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

20 Метрическая Тонна (Мин. Заказ)

US $ 550-700 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

20 метрических тонн (минимальный заказ)

US $ 12.15-15.8 / Килограмм (цена FOB)

2 килограмма (минимальный заказ)

US $ 340-400 / Metric Ton (Цена FOB)

100 метрических тонн (мин.Заказ)

15 метрических тонны (мин. Заказ)

US $ 350-500 / метрических тонны (цена FOB)

10 метрических тонны (мин. Заказ)

US $ 400-600 / Тонн (Цена FOB)

30 Тонн (Мин. Заказ)

US $ 300-600 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

25 Метрических Тонн (Мин. Заказ)

500-550 евро / метрических тонны (цена FOB)

25 метрических тонны (мин.Заказ)

US $ 200-600 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

50 Метрическая Тонна (Мин. Заказ)

US $ 250-300 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

10 метрических тонн (минимальный заказ)

US $ 4.9-4.9 / килограмм (цена FOB)

5000 килограмм (минимальный заказ)

US $ 260-500 / Metric Ton (Цена FOB)

9 метрических тонн (мин.Заказ)

US $ 3-10 / Килограмм (Цена FOB)

100 килограмм (Мин. Заказ)

US $ 500-1000 / Тонна (Цена FOB)

(минимальный заказ)

US $ 1-3 / Килограмм (Цена FOB)

100 килограмм (Мин. Заказ)

US $ 400-500 / Тонна (Цена FOB)

25 тонн (мин.Заказ)

US $ 200-250 / Сумка (Цена FOB)

100 Сумок (Мин. Заказ)

US $ 350-500 / Метрическая тонна (Цена FOB)

10 Метрические тонны (Мин. Заказ)

US $ 450-500 / Метрические тонны (Цена FOB)

500 Метрические тонны (Мин. Заказ)

US $ 600.0-600.0 / Метрические тонны (Цена FOB)

20 метрических тонн (мин.Заказ)

US $ 600-800 / Метрическая тонна (Цена FOB)

5 Метрическая тонна (Мин. Заказ)

US $ 450.0-450.0 / Метрическая тонна (Цена FOB)

400 метрических тонн (минимальный заказ)

US $ 400-800 / метрических тонны (цена FOB)

50 метрических тонн (мин. Заказ)

US $ 300-500 / метрических тонны (Цена FOB)

20 метрических тонн (мин.Заказ)

US $ 230-260 / Тонна (Цена FOB)

24 Тонны (Мин. Заказ)

US $ 350-450 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

180002 Метрические тонны (Мин. Заказ)

US $ 380.0-400.0 / Метрические тонны (Цена FOB)

20 Метрические тонны (Мин. Заказ)

США 450-700 / Метрические тонны (Цена FOB)

4 метрических тонны (мин.Заказ)

US $ 400-700 / Тонна (Цена FOB)

25 Тонн (Мин. Заказ)

EUR 600-800 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

30 Метрические тонны (Мин. Заказ)

US $ 350-550 / Метрические тонны (Цена FOB)

27 Метрические тонны (Мин. Заказ)

US $ 1250-1300 / Тонн ( Цена FOB)

28 тонн (мин.Заказ)

US $ 300-500 / Метрическая Тонна (Цена FOB)

1000 Метрическая Тонна (Мин. Заказ)

US $ 100-150 / Сумка (Цена FOB)

30 мешков (минимальный заказ)

{{#if PriceFrom}}

{{priceCurrencyType}} {{priceFrom}} {{#if priceTo}} — {{priceTo}} {{/если}} {{#if priceUnit}} / {{priceUnit}} {{/если}}

{{/если}} {{#if minOrderQuantity}}

{{}} MinOrderQuantity {{#if minOrderType}} {{}} MinOrderType {{/если}}

{{/если}} ,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о