Самые эффективные травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода: список, способы применения

Народные средства для похудения

Причины ожирения у каждого человека разные: это могут быть сильные и постоянные переживания, малоактивный образ жизни, генетическая предрасположенность, возрастные изменения, послеродовой период и прочее. Но если проблема связана только с перееданием, с ней можно справиться достаточно легко. Для этого применяют травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. На их основе готовят отвары, чаи и настои. Такие средства растительного происхождения не только помогают похудеть, но и благотворно влияют на организм человека.

1

Классификация трав по действию на организм

Препараты для похудения можно заменить травами с различными эффектами. Одни из них обладают мочегонным действием, другие улучшают обмен веществ, третьи – сжигают жир. Отдельную группу составляют растения, которые контролируют аппетит и подавляют чувство голода. Они считаются наиболее безопасными для организма, так как благотворно влияют на пищеварительную систему.

В свою очередь травы, подавляющие аппетит и, соответственно, уменьшающие вес, условно делятся на подгруппы в зависимости от действия.

Мази от зуда: список и характеристика самых эффективных препаратов

1.1

Обволакивающие

К ним относятся:

• алоэ;
• алтей;
• кипрей;
• мать-и-мачеха;
• соцветия липы;
• семена льна.

Данные растения являются слизеобразующими: попадая в желудок, они обволакивают его стенки продуцируемой слизью — своеобразным барьером, который защищает орган изнутри от желудочного сока. Именно эта жидкость и вызывает ощущение голода.

Если желудочный сок блокируется, головной мозг не получает сигналы о голоде. В итоге, даже если пришло время еды, человек не сможет съесть большую порцию. В результате уменьшается количество потребляемых калорий.

Аптечные средства от морщин: список самых эффективных

1.2

Разбухающие

К этой группе относятся:

• крапива;
• шалфей;
• овес;
• пшеница;
• водоросль ламинария.

За счет дополнительного употребления жидкости травы разбухают, благодаря чему человеку кажется, что желудок уже заполнен. В результате не получится съесть слишком много.

Витамины для волос и ногтей: список самых эффективных

1.3

Понижающие уровень кислотности в желудке

В эту группу входят:

• мята;
• липа;
• зверобой;
• фенхель;
• вереск.

Они также блокируют желудочный сок, но, в отличие от первой категории трав, влияют на саму соляную кислоту, уменьшая ее концентрацию.

Лекарственные средства на основе вышеперечисленных трав нельзя применять длительное время: они могут провоцировать проблемы с пищеварительным трактом.

1.4

Успокаивающие

Довольно часто аппетит повышается из-за сильных переживаний. Чтобы унять голод на фоне стресса, требуется успокоиться. Если самостоятельно это сделать не получается, помогут специальные травы.

К этой группе относятся:

• мята;
• мелисса;
• пустырник;
• валериана;
• ромашка;
• кипрей;
• душица.

1.5

Энергетические

Сюда входят:

• цикорий;
• мята;
• корень имбиря;
• зеленый чай.

Такие растения распространены повсеместно, хотя многие не считают их лекарственными. Обычно травы рассматривают только как бодрящие напитки. Но они не только заряжают энергией, но и уменьшают аппетит. Большинство из них содержат теобромин, кофеин. Такие травы имеют дополнительное мочегонное действие.

1.6

Понижающие сахар

К этой группе относятся:

• листья земляники;
• крапива;
• клевер;
• рыльца кукурузы;
• зверобой;
• боярышник;
• бессмертник;
• березовые почки;
• полынь;
• подорожник;
• лопух.

Вышеперечисленные растения влияют на обменные процессы и содержат инулин. Он является растительным аналогом инсулина, замедляет всасывание жиров и углеводов легкого типа в кишечнике, понижает гликемический индекс. Благодаря этим процессам блокируется тяга к сладкому.

Для похудения можно выбрать растения из любой группы. Все они уменьшают аппетит и подавляют ощущение голода. Для повышения эффективности терапии специалисты советуют дополнительно заниматься спортом: подойдут плавание, бег, аэробика, фитнес. Длительные пешие прогулки на свежем воздухе также пойдут на пользу.

2

Рекомендации

Чтобы похудеть с помощью трав, которые уменьшают аппетит, необходимо правильно их применять. Если выбран готовый аптечный сбор, достаточно действовать по инструкции на упаковке. Если фитосбор готовят самостоятельно, нужно учитывать советы специалистов:

• Выбирать растение, которое благотворно влияет на весь организм. Обязательно учитывать противопоказания.
• Не применять экзотические виды. Рекомендуется использовать местные травы, характерные для региона проживания.
• Перед применением растительных средств обязательно проконсультироваться с доктором.
• Использовать травы по отдельности травы или составлять из них сборы. Все компоненты нужно брать равными частями, предварительно тщательно измельчив.
• Обязательно следить за питьевым режимом. Полагается употреблять 2 л жидкости в день.

Терапия длится 2 недели. Максимальный период – месяц. Затем нужно сделать перерыв на 2 недели и повторить курс. Лечение длится таким образом до получения желаемого результата.

3

Универсальный рецепт

В первый раз рекомендуется делать раствор слабоконцентрированным: брать 1 ч. л. готовой травы или сбора на 100 мл кипятка. Если спустя сутки не появились побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, сыпи, болей в животе, можно заваривать средство по обычному рецепту.

Рецепт универсального настоя:

1. 1. Залить 15 г свежей либо сухой травы чашкой кипятка.
2. 2. Настоять 3 часа.
3. 3. Профильтровать.
4. 4. Принимать по 100 мл 3 раза в сутки за 20 минут до еды.

Универсальный отвар делают по-другому:

1. 1. 10 г сырья нужно залить чашкой горячей воды и проварить 20 минут на паровой бане либо 10 минут обычным способом.
2. 2. Остудить и профильтровать.

Дозировка такая же, как и у настоя.

4

Противопоказания и вред

Растительные компоненты не являются полностью безопасными для человека. При передозировке, использовании некачественного сырья, несоблюдении правил лечения появляются побочные эффекты: боли в животе, понос, запор, тошнота, рвотные приступы; человек становится вялым, сонным, снижается работоспособность. В некоторых случаях, наоборот, возбудимость повышается. В итоге пациент становится раздражительным, нервным, страдает от бессонницы, у него резко меняется настроение.

Перед тем как начать терапию с применением трав, требуется получить одобрение доктора.

Несмотря на многочисленные полезные свойства растений, иногда они могут наносить вред здоровью, поэтому важно учитывать противопоказания. К ним относятся:

• беременность;
• лактация;
• детский возраст;
• болезни нервной системы;
• патологии пищеварительного тракта;
• онкологические заболевания.

Каждая трава имеет свой собственный список противопоказаний, которые обязательно нужно изучить, выбирая средство для подавления аппетита.

Необходимо учитывать, что, в отличие от взрослых, детям подходят не все травы. Если у ребенка наблюдается склонность к ожирению, рекомендуется скорректировать его режим и рацион питания, не давать много жирной еды, сладостей. Кроме того, нужно сдать анализы на наличие глистов.

Если все-таки есть желание использовать травы, детям подходят только:

• спорыш;
• солодка;
• липа;
• душица;
• шиповник;
• крушина.

5

Самые эффективные растения для уменьшения аппетита

Для подавления чувства голода и уменьшения аппетита рекомендуется использовать растения, описанные ниже. Они считаются самыми эффективными и доступными.

5.1

Морозник

Подавляет аппетит, нормализует микрофлору кишечника, очищает стенки желудка.

Применение:

1. 1. 50 г порошка залить 1/4 чашки воды.
2. 2. Выпивать сразу же.

5.2

Зимолюбка

Снижает аппетит, очищает кишечник, желчные протоки, обладает мочегонным действием, обволакивает желудок.

Применение:

1. 1. Щепотку травы залить чашкой кипятка и подождать 3 часа.
2. 2. Пить по 2 ст. л. 3 раза в сутки.

5.3

Корень алтея

Подавляет аппетит, благодаря тому что замедляет синтез пищеварительного секрета между приемами еды. Дает чувство насыщения, так как частички оседают в виде пленки на стенках желудка, препятствуя выработке секрета, из-за которого и появляется ощущение голода.

Применение:

1. 1. 2 маленькие щепотки сырья залить чашкой кипятка и настоять 2 часа.
2. 2. Пить по 1 ст. л. за полчаса до еды.

5.4

Семена льна

Очищают организм от шлаков, способствуют похудению.

Применение:

1. 1. 1 ст. л. семян залить 400 мл кипятка.
2. 2. Настоять 8 часов.
3. 3. Пить 2 раза в день по полстакана.

5.5

Рыльца кукурузы

Подавляют аппетит, обладают мочегонным действием, налаживают обменные процессы, устраняют жировые отложения.

Применение:

1. 1. 2 ст. л. сырья залить 400 л кипятка и проварить полчаса.
2. 2. Пить по 3 ст. л. каждые 4 часа.

5.6

Одуванчик

Снижает аппетит, очищает кишечник, улучшает работу желудка.

Применение:

1. 1. Щепотку листьев залить 300 мл кипятка и настоять 4 часа.
2. 2. Выпить в течение дня, разделив средство на 5 порций.

5.7

Лопух

Обладает теми же действиями, что и одуванчик.

Применение:

1. 1. Щепотку корней залить чашкой кипятка и подождать 5-6 часов.
2. 2. Процедить и выпить в течение дня, делая по несколько глотков.

5.8

Крапива

Уменьшает аппетит, очищает кровь, благотворно влияет на пищеварительную систему.

Применение:

1. 1. Щепотку листьев залить чашкой кипятка и настоять полчаса.
2. 2. Выпить по половине настоя вечером и утром.

Все вышеперечисленные растения помогут не только справиться с постоянным чувством голода, но и похудеть, наладить работу всего организма, причем обладают стойким эффектом.

6

Травяные сборы

Все перечисленные выше травы можно смешивать для составления фитосборов. Компоненты нужно брать в равных частях. Можно воспользоваться следующими эффективными и простыми рецептами:

Рецепт	Применение
1. Смешать по 30 г рыльцев кукурузы, корня цикория, коры крушины, семян петрушки и листьев одуванчика. 2. Досыпать 10 г мяты. 3. 50 г сбора залить 500 мл кипятка. 4. Держать в термосе всю ночь. 5. Процедить	По 50 мл 3 раза в сутки
1. Смешать по 20 г листьев березы, земляники, мелиссы, зверобоя и лабазника. 2. 50 г сбора залить 450 мл кипятка и настаивать в закрытой емкости 3 часа. 3. Профильтровать	По 100 мл 3 раза в сутки
1. Смешать по 30 г крушины и мяты. 2. Добавить по 15 г семян укропа и корней одуванчика. 3. Все тщательно перемешать. 4. 15 г фитосбора залить 100 мл горячей воды. 5. Настоять 15 минут, профильтровать и выпить сразу же	Перед сном
1. Взять по 4 щепотки полевого хвоща и листьев брусники, по щепотке семян льна и тмина и по 2 щепотки зверобоя, крапивы, ягод шиповника, семян расторопши и листьев земляники. 2. Все компоненты смешать. 3. Большую горсть залить чашкой кипятка и настоять полчаса	По четверти чашки 4 раза в сутки
1. Смешать равными частями мелиссу, зверобой, листья березы и малины. 2. 2 щепотки сбора залить чашкой кипятка и проварить 5 минут. 3. Настаивать 2 часа	Выпить в течение дня, делая по несколько глотков до еды
1. Смешать по 50 г фенхеля, одуванчика и 100 г мяты. 2. Щепотку сбора залить чашкой кипятка	Перед сном
1. Смешать равными частями ветки черники, листья малины и смородины, мяту, тысячелистник и ромашку. 2. Щепотку сбора залить чашкой кипятка	За полчаса до сна

Компоненты сборов можно собрать и заготовить самостоятельно либо приобрести в аптеке.

tonustela.net

Травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. Отзывы худеющих

Десятилетиями ведутся споры о том, что же такое ожирение. Многие придерживаются мнения о том, что это просто итог неконтролируемой жажды к постоянному потреблению пищи. Но специалисты считают, что среди полных людей есть и больные с расстройством эндокринной системы, нарушенным обменом веществ или генетической склонностью к полноте.

Ожирение – проблема нашего времени

Статистика ВОЗ неутешительна. Более 30 % граждан экономически благополучных стран имеют ожирение разной степени. Основная причина – банальное переедание. И важно не то, что пища очень калорийная, а то, что человек кушает, почти не переставая.

Конечно, такому поведению могут способствовать заболевания нервной или эндокринной систем. Это требует консультации специалиста. Но все же человек должен понимать, что лишний вес – это всегда риск. Риск возникновения сахарного диабета, атеросклероза, инфаркта, гипертонии и многих других неприятных (и не всегда излечимых) заболеваний.

Полезные травы

Диетологи советуют: начните заниматься своим здоровьем с правильного питания и лекарственных трав. Их польза неоценима. Почти все травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, первым делом восстанавливают обмен веществ и микрофлору кишечника и желудка. Затем они выгоняют шлаки и восстанавливают работу ЖКТ. Дальнейший прием различных травяных отваров очищает и оздоравливает кожу, угнетает аппетит и уменьшает объем желудка.

Фитотерапия – это лечение дарами природы. Проходит такая терапия незаметно для человека, без стресса и нервных срывов. Налицо только красивая, здоровая и подтянутая кожа. И очень важен тот факт, что избавление от лишнего веса с помощью травяных настоев и отваров дает стойкий эффект похудения. Вес не возвращается, как это бывает после лекарственных препаратов.

Часто для уменьшения массы тела диетологи советуют травы, снижающие аппетит. Для похудения не всегда достаточно диеты и фитнеса. Снижающие аппетит травы способствуют выведению лишней воды из организма, снижают зашлакованность и поднимают иммунитет. Они хорошо работают при небольшом превышении индекса массы тела (начальные стадии ожирения) и отсутствии серьезных заболеваний.

Как действуют?

Воздействие трав на лишний вес бывает следующее:

• Обволакивают стенки желудка, вследствие чего появляется чувство сытости.
• Ускоряют обменные процессы в организме.
• Разбухают в желудке, как бы заполняя его. Поэтому организм решает, что он уже поел. Вслед за этим уменьшаются потребляемые калории, и организму приходиться питаться своими запасами.

Благодаря отварам для похудения чувство голода приходит реже, разовая порция становится меньше. Это старый проверенный способ, позволяющий уменьшить постоянное желание есть.

Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению конкретного человека, может знать только врач-диетолог. Он пропишет курс, количество и время приема настоев.

Травы, отвары, чаи: пьем и худеем

Популярные травы и отвары – это те, которые легко пьются по специально выстроенной схеме. Сборы широко представлены сегодня в аптеках. Самый популярный способ приготовить чай для похудения: определенную дозу высушенных частей травы довести до кипения, дать настояться и сцедить. Принимать обычно рекомендуют минут за тридцать до еды по стакану не менее двух раз в день. Твердой уверенности добавит инструкция, всегда сопровождающая лечебные чаи.

Мечтая похудеть, многие девочки покупают в аптеке травы, снижающие аппетит. Отзывы всегда радостные, жизнеутверждающие: «вес пошел на спад», «лучше сплю», «меньше ем», «улучшился цвет лица» и т. п. Первыми среди таких растений для похудения стоят травы, влияющие на понижение аппетита. Они работают быстро и эффективно. Очень трудно удержаться от вкусненького, особенно если это фуршет. Да и большинство девочек не умеют до сих пор отличать «хороший аппетит» от реального чувства голода.

Зимолюбка и знаменитый морозник

Для похудения можно использовать зимолюбку. Ее можно просто настаивать, но можно и прокипятить. И в том, и в другом виде она очищает кишечник и притупляет чувство голода. Как приготовить настой? Столовую ложку залейте 250 мл воды, доведите до кипения, проварите еще 10 минут на малом огне. После остудите и пейте три-четыре раза в день, а также перед каждым приемом пищи за 30 минут. Курс составляет 2-3 месяца.

Следующая целебная трава – знаменитый морозник. Сколько было споров в начале 2000-х годов. Кто-то говорил, что это «медленная смерть», а кому-то трава помогала похудеть реально и довольно быстро. Морозник – это лидер сред трав для похудения. Он влияет только на желудок, угнетая аппетит, и на кишечник, очищая его стенки и восстанавливая бактериальный фон. Принимают кавказский морозник только натощак (по 50 грамм порошка, запивая четвертью стакана воды). Курс лечения составляет до девяти месяцев. Эффект составляет в среднем 4-5 кг в месяц. Он идеален: не вызывает навязчивых мыслей «что бы такого съесть», то есть чувство голода практически отсутствует.

Сенна

Какая трава снижает аппетит и вес и вызывает частое освобождение кишечника? Это знаменитая сенна.

Она мягко и нежно помогает освободиться кишечнику, приводя в норму работу всего организма. Сенна обязательно входит в систему курсового лечения очищения организма и снижения веса. Как приготовить настой? Одну столовую ложку травы залейте стаканом воды, проварите пять минут. Дайте настояться 20 минут. Затем процедите через марлю. Употребляйте ежедневно вечером на протяжении семи дней после ужина. Начинайте пить с 1/3 стакана.

Корни алтея и семена льна

Подавляют аппетит корни алтея и семена льна. Они препятствуют выработке секрета между приемами пищи. В процессе пищеварения набухают в желудке и создают тонкую пленку, оседающую на стенках желудка, которая угнетает выделение желудочных соков. В результате мозг «понимает», что желудок полон, и есть больше не хочется. Продолжительный прием этих трав помогает уменьшить объем желудка и количество принимаемой пищи.

Семена льна часто рекомендуют принимать с листовым сбором земляники, малины, березы, зверобоя и ягодами шиповника. Все компоненты берите в равных пропорциях. Лучше настаивать ночь в термосе. Утром сцедите и пейте по половине стакана натощак. Курс – два месяца.

В отличие от других растений, корневища алтея (пара чайных ложек) можно просто залить кипятком и дать полчаса настояться. Принимать надо столовую ложку свежеприготовленного настоя не менее чем за полчаса до еды шесть раз в день.

Хорошо справляется со своей работой следующий сбор: четыре столовые ложки хвоща полевого, столько же листьев брусники, по две столовые ложки листьев зверобоя, крапивы, земляники, ягод шиповника и семян расторопши, по чайной ложке семян льна и тмина. Составляющие сбора хорошо перемешать, столовую ложку смеси залить 250 мл кипятка и на полчаса укутать. Затем сцедить и в течение дня выпивать стакан.

Нарушенный обмен веществ, позволяющий откладываться ненужным накоплениям, восстанавливают кукурузные рыльца. Отвар из 10 г кипятят полчаса. Далее процеживают и принимают по 2-3 столовые ложки каждые четыре часа. Этот отвар прекрасно угнетает аппетит.

Ламинария

Травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, находятся и на дне моря. Например, всем известная ламинария, или морская водоросль, или капуста. Названий у нее много, как и полезных веществ: селен, йод, хром, легко усваиваемое железо и множество других необходимых микроэлементов, солей и белков.

При любой степени ожирения ламинария – это необходимый атрибут диетического питания. Основное ее свойство – забирать излишек воды и заполнять желудок, чем вызывать у мозга чувство сытости. Листочки ламинарии (горсть) заливают питьевой водой комнатной температуры (чтобы покрывала траву). Через сутки нужно сцедить и пить по 2 ст. л. перед едой. Есть другой вариант приема – два-три раза в день по чайной ложке до еды с 0,5 стакана воды. Курс составляет два-три месяца.

Одуванчик и корневища лопуха

Угнетает аппетит и одуванчик. Чуть больше столовой ложки залить стаканом кипятка на 6-7 часов. Процедить и пить в течение дня.

Корневища лопуха обязательно включают в диетические отвары для снижения веса. Две чайных ложки измельченных корней проварить полчаса на медленном огне. Потом нужно сцедить, остудить и пить в течение дня.

Противопоказания и рекомендации к приему травяных отваров, настоев и чаев

Мнение большинства о том, что подобные настои можно применять всем и в неограниченном количестве, неверное. Даже если травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, в аптеке продаются в свободном доступе, это не говорит об их бесконтрольном применении.

Большая часть их очень богата витаминами, минералами, солями и микроэлементами. Но есть болезни, обострение которых можно спровоцировать тем или иным отваром. Например, настой из кукурузных рыльцев нельзя принимать людям с повышенной свертываемостью крови, а ламинария будет противопоказана тем, у кого есть хронические заболевания почек или туберкулез.

Советы

Решив заняться своим весом, надо понимать, что это долго и ответственно. Не только травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, помогают похудеть. Им в помощь надо добавить правильный режим дня, увеличить норму сна, правильно питаться и отдыхать. Угнетение аппетита и уменьшение объема желудка – это хорошее начало. И если подключить к нему фитнес и правильно подобранное питание – потрясающий результат обеспечен.

Отзывы

Врачи достаточно настороженно относятся к подобным травам, так как все эти растения кроме достоинств имеют и недостатки. Поэтому у людей, которые используют такие травы, бывают аллергии и другие проблемы со здоровьем.

Мнения по поводу фитолечения существенно разнятся. Например, те, кто уже пробовал применять сенну, говорят, что при передозировке возникает диарея, вздутие живота, боли. Поэтому очень важно соблюдать дозировку, а также не принимать лекарство слишком долго.

Некоторые женщины отмечают, что кукурузные рыльца действительно снижают аппетит. Те люди, которые пробовали морозник, говорят, что с ним стоит быть крайне осторожным. Этой травой можно реально отравиться. Поэтому рекомендуется с умом выбирать средства.

Ламинария действительно помогает похудеть, как заявляют многие девушки. К тому же после такой морской травы вовсе нет никаких побочных эффектов. Заядлые травники говорят, что ламинария дарит организму такие полезные и необходимые вещества, как, например, йод, хром и железо.

Заключение

К похудению любым способом надо относиться серьезно. Следовательно, все травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, нужно подбирать тщательно. Перед применением должны быть изучены противопоказания и побочные эффекты.

fb.ru

Топ 7 доступных трав для снижения аппетита и сжигания жира

Гарциния камбоджийская, листья моринги, зеленый кофе, пажитник — список модных заморских трав, помогающих в борьбе с лишним весом, можно продолжать. Но если «тамошняя» земля такое производит — неужели наша не может? Может! Более того: даже ваш скромный дачный огородик способен полностью обеспечить вас качественными «похудательными» средствами.

Нас консультирует: Алена Мигурская, диетолог, г. Москва.

Трава № 1 для снижения аппетита и похудения: семена тмина

Семена тмина для похудения

Содержат микроэлементы, которые тормозят всасывание холестерина, ускоряют обмен веществ. Лучше перемалывать в кофемолке непосредственно перед употреблением.

1 ч.л. в день, добавленная в любой молочный продукт, суп, кашу, соус, не только улучшит вкус блюда (тмин — яркая специя), но и поможет похудеть. Хорошо заваривать семена как чай в пропорции 1 ч.л. на стакан кипятка, настоять в термосе 3 часа и пить по трети стакана перед завтраком и ужином. Такой чай можно пить 2 недели через 2 в течение 3 месяцев.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: пониженное АД, период лактации, детский возраст до 5 лет, «слабый» кишечник (тмин обладает слабительным эффектом).

Трава № 2 для снижения аппетита и похудения: листья крапивы

Листья крапивы для похудения

Молодые побеги содержат биофлавоноиды, аскорбиновую кислоту, которая улучшает капиллярное кровообращение, активизируя расход организмом жиров как энергии. 100 г свежих листьев в день в течение 2 недель даст ощутимый результат — конечно, если не заедать крапиву гамбургерами и не запивать колой.

Эта трава для снижения аппетита, кстати, может служить прекрасной начинкой для домашней выпечки: пищевые волокна крапивы снизят общий гликемический индекс ваших печенек. Хороша крапива и в салате.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: сгущение крови, склонность к тромбообразованию.

Трава № 3 для снижения аппетита и похудения: подорожник

Подорожник для похудения

Эта трава снижает чувство голода за счет высокого содержания клетчатки, которая очень гигроскопична, разбухает в кишечнике. «Чистит» кишечник, стабилизирует пищеварение. Используют любые части — листья, корни, семена — высушенные и смолотые. Эту траву для снижения аппетита добавляют в салаты, супы по 1 ст.л. в день (можно разбить на несколько приемов). Подойдет подорожник и для жидких блюд, которые требуется слегка загустить.

ВАЖНО! Если добавляете в рацион сухой подорожник, увеличьте и количество выпиваемой воды: на каждые 10 г сырья — 1 стакан.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: воспалительные процессы в ЖКТ (язва, колит и пр.).

Трава № 5 для снижения аппетита и похудения: корень одуванчика

Корень одуванчика для похудения

Мощный источник йода, ускоряет обменные процессы и улучшает водный обмен (хорош при отеках). Наиболее эффективны свежие корешки — например, перетертые в блендере и добавленные в соус без термической обработки. Но можно также делать запасы на зиму: высушить корень, перемолоть в кофемолке и добавлять 1 ч.л. в обеденное блюдо каждый день в течение 2-3 месяцев

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: гипертиреоз и любые заболевания, связанные с избытком йода; аллергия на йод.

Трава № 6 для снижения аппетита и похудения: ботва свеклы

Ботва свеклы для похудения

По содержанию витаминов значительно превосходит клубни, уступая им только в одном — в калорийности.

А огромное количество марганца способствует выработке гормона радости серотонина. Хранить молодую ботву лучше в холодильнике, опустив корешки в емкость с водой. Эту траву для снижения аппетита  можно добавлять в салаты вместе с оливковым маслом (оно улучшает всасываемость веществ из ботвы). Можно замариновать ботву на зиму — но без термообработки и без добавления сахара в маринад. Можно заморозить целые, не измельченные листья.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: мерцательная аритмия, склонность к тромбообразованию.

Трава № 7 для снижения аппетита и похудения: листья облепихи

Листья облепихи для похудения

Обладает гормоностимулирующим, желчегонным и легким слабительным действием. Подходит для тех, чей лишний вес связан с гормональным дисбалансом. Заваривать как чай — либо свежие листья (1 ст.л. на стакан кипятка), либо на стакан кипятка).

ВАЖНО! Пить регулярно (не менее 2 раз в день) стоит только тем, кто точно знает о гормональной причине появления своего лишнего веса.

amedeya.com

Травы снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, эффективные для похудения

Фитотерапия с успехом используется для решения многих проблем, и борьба с лишним весом – не исключение. Травы, снижающие аппетит, могут стать ценным помощником при избыточной массе тела.

Принцип действия трав

Травяные сборы, применяющиеся во время диет, могут иметь несколько видов воздействия на организм человека:

1. Очищающие. Ускоряют кровоток, за счет чего из организма быстрее выводятся вредоносные вещества. Иногда очищающих сборов достаточно, чтобы ушло до 10 кг лишнего веса.
2. Мочегонные, желчегонные. Нормализуют давление и водный баланс.
3. Слабительные. Помогают работе ЖКТ, выводят непереваренную пищу. Живот от этого визуально становится меньше.
4. Травы, понижающие аппетит. Заглушают голод, пресекают тягу к еде, «обманывают» желудок. Помогают перейти на маленькие порции и уменьшить количество поглощаемой пищи.
5. Ускоряющие метаболизм. Увеличивают энергетический расход организма, но вызывают чувство голода. Не дают калориям трансформироваться в жировые отложения.

ТОП-10 растений, уменьшающих аппетит

Существует несколько растений, которые эффективно снижают аппетит и вес.

Семена льна

Семена льна

Лен нормализует стул, защищает слизистую оболочку желудка и быстро насыщает. Он также обладает легким слабительным действием при чрезмерном употреблении.

Для получения желаемого эффекта от льна стоит ввести его в ежедневный рацион. Из льна делают каши, добавляют семена в салаты и супы, готовят отвары. При контакте оболочки семечка с водой на нем образуется вязка субстанция, похожая на желе.

В рацион лен вводят постепенно. Начинать нужно с 1 столовой ложки семян. Обычно их смешивают с кефиром или йогуртом.

Максимально допустимая суточная норма потребления – 50 грамм.

Ламинария – морская капуста

Основное воздействие эта водоросль оказывает на общее оздоровление организма. Благодаря улучшающемуся состоянию здоровья, тело человека более продуктивно борется с лишним весом.

Основное воздействие ламинария оказывает на общее оздоровление организма.

Ламинария обладает малой калорийностью и надолго обеспечивает сытость. Для получения максимальной пользы рекомендуется есть ее в свежем или засоленном виде без добавления уксуса.

Сушеная ламинария, употребляемая для похудения, поможет распрощаться с 4 кг за неделю, если изначальный вес был высок. Применяется она натощак, являясь заменой завтрака.

Готовят этот продукт вечером, настаивая ночь. 3 ст. л. сухой ламинарии заливают 1 л горячей воды, накрывают и убирают в тепло. Утром сливают лишнюю жидкость и съедают водоросли. После 4 часа требуется воздерживаться от пищи.

Рекомендовано обильное питье: при контакте с водой ламинария вырабатывает слизистое вещество, защищающее стенки желудка и утоляющее голод.

Кукурузные рыльца

Обладают мочегонным эффектом, снижают тягу к еде, уменьшают зависимость от сладкого.

Для приготовления отвара потребуется 1 ч. л. сушеных рылец или столовая свежих. Их варят в 300 мл кипятка 1-2 минуты.

Процеженный отвар принимают трижды в день по 80-100 мл. Хранят в темном месте не дольше одного дня.

Как и другие травы, снижающие аппетит, кукурузные рыльца приносят эффект только при регулярном приеме их в пищу.

Фенхель

Фенхель

Ускоряет метаболизм, улучшает состояние организма. Для снижения веса употребляют как целый плод, так и его семена, которые в России найти легче.

Для приготовления отвара для снижения веса нужны 2 ч. л. семян фенхеля и стакан кипятка. Семена варят 3-4 минуты на небольшом огне, затем настаивают 15 минут. Отвар употребляют вместо чая или других напитков 3-4 раза в день по 250 мл.

Корень солодки

Другое название растения – лакрица. Она ускоряет метаболизм, однако на фоне этого может возрасти аппетит. При употреблении корня солодки в пищу стоит тщательно разрабатывать меню и ограничивать порции.

Для приготовления отвара нужны небольшой корень солодки, палочка корицы, 2 маленьких лавровых листа. Ингредиенты кипятят 15 минут, употребляют сразу после приготовления и остывания. Оптимальное количество – по 250 мл дважды в день.

Зимолюбка обыкновенная

Зимолюбка обыкновенная

Обладает сразу несколькими свойствами:

• мочегонное;
• снижение чувства голода;
• детоксикация;
• нормализация метаболизма;
• уменьшение всасываемости жиров из пищи;
• помощь организму при расщеплении жировых отложений во время физических нагрузок.

Принимают зимолюбку курсом в 3 месяца, 3 раза в день до еды.

Для отвара 1 ст. л. высушенных растений кипятят в 300 мл воды 10 минут. После остывания его хранят в темноте и холоде. Принимают 1 ст. л. перед едой.

Одуванчик и лопух

Огородные травы, уменьшающие аппетит, иногда эффективнее экзотических средств. Примером этого являются корни лопуха и одуванчика.

Корень лопуха сгоняет лишнюю воду, ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода.

Корни одуванчика ускоряют метаболизм, уменьшают сахар в крови, выравнивают баланс воды и соли. Для отвара используют 1 большую ложку корней, кипячёных в 300 мл воды 10-15 минут. Процеженный настой пьют по столовой ложке утром и днём перед едой.

Корни алтея

Их действие схоже с тем, что оказывает лен. Корни алтея выделяют слизь, лечащую и защищающую стенки ЖКТ. Они уменьшают аппетит, очищают кровь. Возможно легкое слабительное воздействие.

1 ст. л. измельчённого корня заливают 300 мл воды, доводят до кипения и томят полчаса. Принимают за 40 минут до еды 2-3 раза в день в течение 1 месяца.

Сенна

Сенна

Сенна, пожалуй, самое знаменитое средство для быстрого снижения веса с выраженным слабительным эффектом.

Отвар сенны не рекомендуется пить дольше 7 дней во избежание обезвоживания.

Для хорошего результата не стоит употреблять сенну с медом: его калорийность не даст весу значительно снизиться, несмотря на эффект от растительной добавки.

Для отвара сенны понадобятся:

• листья сенны – 20г;
• корень одуванчика – 20г;
• мята – 10г;
• семена укропа – 20г.

1 ст. л. сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 3-4 часа. Принимают по 1-2 стакана в течение месяца.

Морозник

Морозник

Морозник чистит организм, выводя не только шлаки, но и лишние соли. Обладает мочегонным и слабительным действием, снижает сахар в крови.

Порошок этого растения разрешено употреблять менее 50 мг в день. Его едят натощак, запивая небольшим количеством воды. После не рекомендуется пить 4 часа, чтобы морозник не проявил свои слабительные свойства.

Травяные сборы для похудения

Преимущество подобных сборов в том, что их заранее составили. Соответственно, нет нужды самостоятельно подыскивать необходимые травы и семена. Достаточно просто зайти в аптеку и купить тот сбор, который устроит по цене.

Перед покупкой стоит проверять состав сбора. В нем должны быть хотя бы две из трав, перечисленных выше. Зная свойство ингредиентов, будет легко подобрать сбор с необходимыми свойствами: мочегонным, притупляющим аппетит или тонизирующим.

Для тех, кто не доверяет покупным сборам или просто любит составлять собственные, есть три знаменитых и проверенных рецепта.

С цикорием

Для снижения веса употребляют порошок из корней цикория. Цветки этого растения, хоть и повышают тонус, увеличивают аппетит.

На 500 мл воды нужна 1 ст. л. порошка. Смесь варят 10-15 минут, после чего настаивают 2 часа.

С фенхелем и крапивой

Для составления фенхельного сбора нужны:

• одуванчик, корень – 20 г;
• плоды фенхеля – 20г;
• плоды петрушки – 20г;
• крушина, корень – 60 г.

Литром кипятка заливают 4 ст. л. смеси трав. Для настаивания достаточно от 30 минут до часа, после чего отвар готов к употреблению.

Травяные сборы для похудения

Для составления крапивного сбора нужны:

• крапива – 20 г;
• листья сенны – 20 г;
• мята – 10г;
• петрушка – 20 г;
• аптечный одуванчик – 20 г;
• итальянский укроп – 10 г.

Для получения литра сбора достаточно 3 ст. л. сухой смеси. Травы, подавляющие аппетит, заливают горячей водой или кипятком, после чего оставляют настаиваться 3-4 часа.

Оба отвара принимают по стакану до еды 3-4 раза в день.

Чаи

Чай для снижения аппетита приобрёл популярность среди людей, следящих за своим весом. Однако эффективность подобных средств ставится под сомнение.

С одной стороны, большинство таких чаев являются всего лишь сильными мочегонными или послабляющими средствами, за счет чего и происходит потеря веса. В составе чая для похудения практически не встречаются травы, снижающие аппетит.

С другой стороны, чашка горячего чая способна на время заглушить голод или стать прекрасной заменой перекусу. В этом случае прием этого напитка может положительно сказаться на потере веса.

Как применять травы, снижающие аппетит

Есть несколько способов употребления трав:

1. В виде отваров и чаев. Для сохранения пользы мало просто залить сбор кипятком, нужно знать, как заваривать травы для снижения аппетита и похудения. Эта информация обычно указана на упаковке.
2. Добавляя в блюда при готовке. Для сохранения максимума пользы растения нужно подвергать минимальной тепловой обработке.
3. В свежем виде.
4. Добавляя в салаты, смузи.

Определив, какие травы снижают аппетит и способствуют похудению, и подобрав индивидуальный сбор, нужно правильно его использовать.

Чтобы получить больше пользы, фитотерапевты рекомендуют:

• травы для ускорения метаболизма употреблять перед физической нагрузкой до 16:00;
• очищающие и слабительные сборы пить перед отходом ко сну, чтобы за ночь организм вывел больше ненужных веществ;
• мочегонные средства пить тогда, когда человеку не нужно никуда отлучаться из дома;
• травы для снижения аппетита употреблять в начале дня.

Традиционно продолжительность курса фитотерапии составляет до 2 месяцев, после чего делают перерыв. Пауза нужна для организма, иначе он привыкнет к помощи извне и перестанет бороться с весом самостоятельно.

После перерыва рекомендуется провести повторный курс. Это позволит получить дополнительный результат или укрепить закрепить старый.

Возможные противопоказания

Использовать травы, отбивающие аппетит, может практически каждый. Натуральные ингредиенты мягко воздействуют на организм, принося пользу при соблюдении дозировки.

Для определения противопоказаний необходимо ознакомиться с каждой из трав. Обычно подобные предупреждения указываются на упаковках фитосбора.

Главным правилом при употреблении травяных сборов является соблюдение дозировки. Превышение концентрации негативно скажется на здоровье, а одна невыпитая кружка отвара может свести на нет все предыдущие усилия.

Заключение

Травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, могут помочь избавиться от лишнего веса, однако их нельзя использовать в качестве панацеи.

Без коррекции диеты всевозможные травяные сборы не приведут фигуру к модельным параметрам.

dietonika.com

Травы для снижения аппетита и похудения

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

18 мая 2017 г.

Корни, листья, цветки и плоды растений давно применяются для терапии всевозможных заболеваний, включая ожирение. Подходят некоторые травы для снижения аппетита и похудения, причем специальные сборы не только убирают голод, но также оказывают лечебное действие на весь организм. В результате регулярного приема растительных отваров повышается иммунитет, из крови удаляются вредные вещества, улучшается пищеварение.

Статьи по теме

Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению

Любой опытный диетолог скажет, что начинать процесс похудения следует со сбалансированной диеты, которая подразумевает отказ от вредной еды. Кроме того, быстрее сжигать жир помогают травы для похудения. Почти все растения, которые помогают утолить голод, обладают свойством ускорения метаболизма, удаляют шлаки и благоприятно действуют на желудок и другие органы ЖКТ. Фитотерапия имеет массу плюсов: в отличие от таблеток для похудения, она безвредна, и даже полезна для организма, кроме того, только натуральные лекарства могут обеспечить стойкий эффект.

Какая трава снижает аппетит и вес:

1. Боярышник, шиповник (ягоды). Активизируют функционирование надпочечников, щитовидной железы, стимулируют обменные процессы. Можно готовить из плодов чай или настойку.
2. Крапива. Кроме помощи в снижении аппетита насыщает организм витаминами, ценными микроэлементами. Трава эффективна в подавлении чувства голода.
3. Ламинария. Дает ощущение сытости, нормализует работу щитовидной железы, питает организм микроэлементами. Водорослью можно заменить соль во время похудения.
4. Лен. Семена растения дают легкий слабительный эффект, кроме того, ими можно отбить желание покушать, если скушать пару ложек продукта, предварительно замоченного в стакане кефира. Лен повышает защитные свойства организма, оздоровляет желудок и способствует похудению.
5. Одуванчик, лопух, пырей. Устраняют голод, провоцируют жиросжигающие процессы, отличаются мочегонным действием, восполняют нехватку минеральных веществ.
6. Люцерна. Трава помогает пищеварению, запускает процесс липидного обмена, оздоровляет кровеносную систему.
7. Фенхель. Играет роль натурального диуретика, вызывает снижение аппетита и, как следствие, похудение.

Трава для снижения аппетита

Многие специалисты-диетологи советуют пациентам дополнять диету приемом растительных отваров. Травы, уменьшающие аппетит, помогают быстрее добиться поставленной цели и оздоровить организм. Такие народные средства, как растительные отвары или настои, удаляют лишнюю влагу, шлаки из тела, укрепляют иммунитет. С их помощью можно легко похудеть при наличии нескольких лишних килограммов, а при сильном ожирении они послужат отличной дополнительной мерой к диете и физическим нагрузкам. Какая трава отбивает аппетит:

• сенна;
• морозник;
• бессмертник;
• анис;
• тысячелистник;
• цистозира;
• кукурузные рыльца;
• корень алтея;
• листья брусники.

Поскольку эти растения имеют сильный терапевтический эффект, перед их применением рекомендуется проконсультироваться с доктором. Каков механизм действия данных трав для похудения? Растительные экстракты обволакивают желудок, давая ощущение сытости. Кроме того, они ускоряют обменные процессы, вследствие чего пищеварительная система человека начинает работать быстрее, перерабатывая, а не накапливая поступающие с пищей калории. Благодаря отварам трав аппетит естественным образом снижается, поэтому потребляемые порции становятся меньше и человек худеет.

Сбор для похудения

Набор трав более эффективен, чем прием отвара из какого-либо одного растения. Существует масса рецептов, помогающих похудению, причем готовить их очень просто. Чтобы сборы трав для похудения принесли максимальный эффект, использовать лучше свежее сырье, однако полезными будут и купленные в аптеке продукты. Поскольку чаще ожирение настигает людей, которые подвергаются стрессам и заедают свои проблемы, то похудение на травах должно включать прием одного или нескольких растений:

• боярышник;
• валериана;
• мелисса либо мята;
• пустырник.

Взрослый человек может начать набирать вес вследствие гормонального сбоя, поэтому в состав сбора для похудения нужно включить фитогормоны, которыми являются:

• хмель;
• солодка;
• клопогон;
• шалфей.

Кроме перечисленных, смесь для похудения должна включать стимулирующие (нормализующие) метаболизм компоненты, к примеру:

• плоды шиповника;
• ламинарию;
• корицу;
• элеутерококк;
• куркуму;
• имбирь.

Предусматривается, что в сборах есть травы для снижения аппетита и похудения, которые удаляют лишнюю влагу из тела. К таким относятся:

• петрушка;
• крапива;
• береза;
• укроп;
• полевой хвощ.

Слабительными ингредиентами в сборах для похудения послужат:

• тысячелистник;
• пижма;
• жостер;
• ромашка;
• стевия;
• одуванчик;
• крушиновая кора;
• вереск;
• бессмертник.

Отвар для снижения аппетита

Самыми популярными для подавления голода являются аптечные сборы, из которых готовят отвары. При этом готовить их очень легко: столовую ложку порошка заваривают в 0,5 кипятка, доводят до кипения и настаивают полчаса. Отцеженное средство пьют дважды-трижды в сутки между едой. Какие травы можно пить для похудения? Эффективны такие народные средства для снижения аппетита:

• отвар люцерны;
• отвар спирулины;
• чай из дягила лекарственного;
• отвар с крапивой и лопухом;
• настой ламинарии;
• шалфеевый чай;
• отвар кукурузных рылец.

Чай для снижения аппетита

Во время диеты сложнее всего справиться с аппетитом, поэтому частым исходом попытки начать похудение является срыв, когда человек, сидевший на диете весь день, вечером наедается вредной, калорийной пищи. Чтобы избежать этого, следует в течение дня пить чай, снижающий аппетит. Он послужит натуральным блокатором чувства голода и снизит зависимость худеющего от еды. Помимо полезных свойств, напиток имеет приятный вкус. Рецепты чая для похудения:

1. Соедините 20 г зверобоя, столько же цветов бессмертника и ягод боярышника с 25 г цветков календулы и кукурузных рылец. Дополните сбор небольшим количеством мяты. Пару ложек смеси заварите в литровом термосе, залив кипятком. Спустя получаса можно процедить и пить готовый чай.
2. Следует соединить 20 г цветков бузины, 60 г семян укропа, по 15 г календулы и липы (цветов). Компоненты необходимо смешивать в измельченном сухом виде. Залейте 30 г готового сбора литром крутого кипятка, а спустя полчаса или больше отцедите и пейте до еды.
3. Чай из кукурузных рылец готовится из 2 ст. л. травы, залитых стаканом кипятка. Настаивайте его 15 минут под крышкой, после отцедите и пейте по трети стакана за полчаса до еды.

Травы, ускоряющие обмен веществ в организме

В отличие от медикаментозных, народные средства ускоряют обменные процессы без вреда для организма. Многие растения обеспечивают еще много дополнительных полезных свойств, к примеру, обеспечивают профилактику паразитов, улучшают состояние кожи, лечат пищеварительную систему, пр. Травы для ускорения обмена веществ:

• бурые водоросли;
• подорожник;
• люцерна;
• мелисса;
• ромашка.

Видео: травы для похудения

Травы для похудения. Сбор трав СЖИГАЮЩИХ жир! Как похудеть с помощью трав?

Отзывы

Алина, 24 года Недавно закончила курс приема сбора для похудения («Грация»), в состав которого входит бессмертник, ромашка, зверобой и березовые почки. Существенного жиросжигатльного действия я не ощутила, но голод стал мучить меня намного слабее – аппетит явно снизился. Во время десятидневной диеты получилось сбросить 2,5 кг.

Наталья, 32 года Без диеты травяные чаи будут бесполезными для фигуры, а для здоровья их стоит пить регулярно. Я худею, как правило, с помощью системы похудения Дюкана, которую дополняю отварами ромашки и мяты (они помогают добиться снижения аппетита). Если вы не привыкли пить такие чаи, подслащивайте их медом или добавляйте дольку лимона/апельсина.

Елена, 40 лет Проходила комплексное лечение ожирения травами: сначала очищала организм сбором из пижмы, крушины и полыни, потом убирала лишнюю жидкость из тела посредством отвара из тысячелистника, а завершила курс приемом китайского чая для похудения. Мой результат – минус 7 килограммов за месяц. Повторно буду худеть через полгода.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям: Комментарии для сайта Cackle

sovets.net

Какие травы снижают аппетит: топ самых действенных

Появление у людей лишнего веса происходит благодаря действию некоторых факторов. Это любовь покушать в немереных количествах, эндокринные нарушения, а также особая наследственность. Причем все эти причины могут действовать в комплексе или по отдельности. Поэтому желающие похудеть применяют все возможные средства, чтобы устранить эти факторы.

Среди средств похудения в последнее время люди стали отдавать предпочтение натуральным средствам. В такой ситуации умелое использование даров природы поможет контролировать свой аппетит, а значит, и вес.

Что такое ожирение

Ожирение наступает после приема чрезмерно калорийной пищи

С ожирением сталкиваются люди при благополучной экономической ситуации. Если в стране голод, то, разумеется, о такой проблеме речи быть не может.

А вот в благополучных странах 30 % населения страдают от ожирения. Такая проблема настигает людей, потребляющих чрезмерно калорийную пищу, а также тех, кто просто не умеет делать перерыв между приемами пищи.

Нередко постоянно желание есть преследует людей с нервными расстройствам, в народе даже существует выражение «заедать стресс».

В таких случаях, чтобы нормализовать ситуацию, потребуется помощь специалистов. Но в любом случае надо учитывать, что лишние килограммы существенно ослабляют здоровье.

Какие травы помогают снизить аппетит

Лекарственные травы помогут наладить пищеварение

По мнению диетологов, не нужно злоупотреблять препаратами для снижения веса. Сначала надо попробовать нормализовать питание: сделать его более здоровым, редким и малообъемным.

В нормализации приема пищи помогут лекарственные травы, способные снизить аппетит. Понижение аппетита ведет к уменьшению объемов порций и их количества.

В итоге объем желудка уменьшается и у человека не возникает потребности много кушать даже без приема этих трав. Дополнительная польза от приема трав, снижающих аппетит, заключается в их благотворном воздействии на общее состояние организма, а особенно на ЖКТ, которое заключаются в следующем:

• в выведении шлаков;
• в восстановлении нормального обмена веществ;
• в нормализации микрофлоры кишечника.

Фитотерапия отличается от прочих средств для похудения возможностью щадяще воздействовать на организм, не вводя его в шоковое состояние. При этом применение трав дает стойкий эффект, который намного сильнее, чем после приема лекарственных средств.

Многие травяные отвары способствуют улучшению состояния кожи, волос, оздоровляя облик человека. Даже если человек придерживается диеты, ведет активный образ жизни, ему стоит дополнительно использовать травы для снижения аппетита.

Они способствуют выведению лишней жидкости, шлаков, укрепляют иммунитет.

Травы рекомендуют применять на начальной стадии ожирения.

Именно при небольшом ожирении от трав будет заметен максимальный эффект.

Механизм воздействия трав

Травы для похудения помогают реже чувствовать голод

Чтобы понять, как может растительное сырье избавить от лишнего веса, надо знать 3 способа их воздействия:

1. Способность создавать чувство сытости, обволакивая стенки желудка.
2. Возможность ускорять обменные процессы.
3. Способность при попадании в желудок расширяться в объеме, создавая иллюзию наполненного пищей желудка, однако травы в желудке не несут достаточное количество калорий, поэтому организм начинает расходовать запасы.

В любом случае, принимая отвары трав, человек реже ест, потому что перестает часто испытывать чувство голода, за один раз он начинает съедать меньше пищи.

Чтобы получить желаемый эффект, не стоит заниматься самолечением. Лучше воспользоваться консультацией специалиста – диетолога, чтобы он подобрал травы, подходящие в конкретном случае.

Популярность трав для похудения

Разнообразные сборы трав для похудения можно купить в любой аптеке

Среди многообразия трав есть такие, которые используются наиболее часто. Они входят в состав сборов, присутствующих на полках любой аптеки. Все они завариваются одним способом.

Сначала берут нужное количество сбора, затем его заливают кипящей водой, на водяной бане выдерживают некоторое время, потом остужают, настаивают, процеживают и пьют в определенном количестве.

В большинстве случаев рекомендуют пить перед едой 2 раза в день по стакану. Порядок употребления обычно описан на упаковке, поэтому сначала надо познакомиться с инструкцией, а потом уже пить.

Популярность такого способа объясняется отзывами тех, кто уже воспользовался этим способом. Девушки оставляют положительные отзывы, связанные не только с радостью от снизившегося веса, но и от улучшения общего состояния, оздоровления кожи, волос.

Наиболее востребованы травы, снижающие аппетит: они помогают контролировать себя, не налегать на сладкое, не есть много.

Ниже рассмотрим самые популярные из них.

Зимолюбка

Отвар из зимолюбки отлично помогает при похудении

У этой травы много возможностей, среди них – помощь при похудении. Зимолюбку настаивают, готовят из нее отвары.

Основное действие зимолюбки – снижение аппетита, очищение кишечника. Чтобы сделать отвар, на стакан воды берется столовая ложка сырья.

Траву, залитую водой, доводят до кипения, варят 10 минут на медленном огне. После того, как отвар остынет, он готов к применению. Рекомендуемая кратность – 3-4 раза в день. Пьют зимолюбку по 2-3 месяца, прием всегда должен вестись перед едой.

Морозник

Морозник кавказский дает стойкий эффект в похудении

К этой траве существует неоднозначное отношение. Лет 10-15 назад многие ругали морозник, предрекая различные беды всем, кто ее употребляет.

Однако сегодня стало ясно, что кавказский морозник дает стойкий эффект в похудении. Под влиянием этой травы очищаются стенки желудка, уменьшается аппетит, нормализуется микрофлора пищеварительных органов.

Чтобы снижать вес на 5 кг в месяц, надо употреблять 50 мг порошка из морозника, запивая его водой в объеме 1/4 стакана. Пить можно не более 9 месяцев подряд. Потом надо сделать перерыв.

Сенна

Сенна нормализует обмен веществ

Эта трава издавна используется как «скорая помощь» при необходимости опорожнить кишечник. Мягко очищая кишечник, сенна способствует нормализации обмена веществ.

Ее обычно включают в состав сборов для похудения. Однако сенну можно и пить отдельно.

Для этого большую ложку заливают стаканом кипятка, кипятят некоторое время, настаивают, остужают. Пьют после ужина в течение недели. Начинать прием надо с трети стакана. Далее порцию увеличивают.

Корни алтея

Корни алтея — отличное средство для подавления аппетита

Способность замедлять выработку пищеварительного секрета между приемами пищи сделала это природное средство отличным препаратом для подавления аппетита.

Отвар корня алтея способствует появлению чувства насыщенности, это происходит, потому что частички вещества в виде пленки осаждаются на стенках желудка, препятствуя выработке секрета, вызывающего чувство голода.

В итоге у человека пропадает желание часто кушать. Чтобы приготовить настой, достаточно пару маленьких ложек сырья залить кипятком и настоять в течение 2 часов. Пить настой следует по столовой ложке за 30 минут до еды. Кратность приема настоя равна количеству приемов пищи. Настой должен быть всегда свежим.

Семена льна

Семена льна с другими растительными компонентами отлично помогут в похудении

Обычно семена льна совмещают с другими растительными компонентами: листом земляники, малины, березы, плодами шиповника, травой зверобоя.

Все перечисленные составляющие берутся в равном количестве, помещаются в термос и заливаются кипятком. Ночь настой должен простоять в термосе. Утром настой процеживается.

Пить целебный напиток надо по 1/2 стакана по утрам до приема пищи. Продолжительность – 2 месяца. Хорошо помогает следующий сбор:

• хвощ полевой – 4 ст. ложки;
• листья брусники – 4 ст. ложки;
• зверобой, крапива, земляника, расторопша, плоды шиповника – по 2 ст. ложки;
• лен, тмин (семена) – по чайной ложке.

После того, как составляющие будут перемешаны, столовую ложки смеси заливают стаканом кипятка, емкость укрывают и держат 30 минут в теплом месте. Потом процеживают и пьют настой. При этом стакан целебного напитка надо выпить дробно в течение дня.

Кукурузные рыльца

Этот растительный компонент полезен при сбоях в обмене веществ. Ускоряя его, кукурузные рыльца устраняют жировые отложения.

Для приготовления отвара надо кипятить их 30 минут. Выпитые 3 ложки с периодичностью 4 часа помогут восстановить здоровье, снизить вес.

Ламинария

Ламинария

Морские глубины также могут порадовать всех, кто стремится снизить вес.

Употребление морской капусты насыщает организм полезными веществами, быстро наполняет желудок, провоцируя чувство сытости. При этом она впитывает всю имеющуюся влагу.

Водоросли можно съедать, запивая половиной стакана воды. Можно их настаивать, заливая листья ламинарии водой комнатной температуры. В таком виде морская капуста должна простоять сутки, потом воду сцеживают и пьют перед едой по 2 столовые ложки.

Одуванчик и лопух

Одуванчик и лопух – простейшие средства для снижения аппетита. У одуванчика берут листья, а у лопуха – корни. Сырье заваривают кипятком, настаивают 6 часов. После процеживания пьют понемногу в течение дня.

Подробнее о травах для похудения узнаете из видеоролика:

Возможные противопоказания

Травы для похудения могут снизить аппетит и нормализовать вес

Всем известна польза трав, но надо учитывать, что в их составе есть много активных веществ, на которые организм может среагировать по-своему.

К примеру, при туберкулезе не стоит употреблять ламинарию, а при повышенной свертываемости крови не стоит увлекаться кукурузными рыльцами. Также надо учитывать индивидуальную непереносимость.

Использование трав поможет снизить аппетит и в итоге нормализовать вес. Обращаясь к травам, надо помнить о дозировке и нормах приема. При этом не стоит забывать о соблюдении режима дня, о здоровом питании, о занятиях спортом. Только комплексный подход к снижению веса даст хороший результат.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Внимание! Только сегодня!

vreticule.com

Травы, снижающие аппетит и вес, подавляющие чувство голода: рецепты для похудения, сборы

Для многих людей в наше время остро стоит проблема лишнего веса. Часто проблемы с весом появляются из-за неправильного питания, нарушения обмена веществ. А такие проблемы можно решить естественным способом. Сегодня мы поговорим о влиянии на наш организм лекарственных трав. Мы узнаем, какая трава снижает аппетит и налаживает работу систем и процессов в нашем организме.

Люди прибегают к жестким диетам, ходят в залы, пьют таблетки для похудения. Но не стоит забывать, что проблема с лишним весом, это вопрос, который требует комплексного решения. Совсем не нужно прибегать к химикатам, мучить себя бесконечными диетами. Необходимо найти корень проблемы. Я поделюсь с вами народными рецептами на травах. Будем заботиться о нашем организме, используя лишь натуральные продукты.

Почему лечебные травы снижают аппетит

Влияние трав на организм человека не моментально, поэтому многие прибегают к использованию таблеток. Это гораздо проще, но в таблетках содержится много химикатов, да и в принципе это искусственно созданный продукт.

А травы мы можем собирать самостоятельно, и мы будем на 100% уверены в их происхождении и натуральности. Аптеки предлагают очень богатый ассортимент целебных трав и сборов.

• Некоторые травы образуют слизистую пленку в желудке. Слизь препятствует быстрой выработке желудочного сока. Это не наносит вреда нашему организму, а вот чувство насыщения приходит к нам быстрее и поэтому дольше не возникает чувство голода.
• Лекарственные травы приводят в норму обмен веществ и способствуют выведению из организма шлаков и токсинов, которые в свою очередь и забирают с собой лишние килограммы.
• Существует масса трав, которые могут снизить аппетит, но рекомендуется использовать сборы. Потому что они будут влиять на организм благотворно, налаживая различные процессы.

Полезное видео о травах снижающих и возбуждающих аппетит.

Травы, снижающие аппетит и народные рецепты

Настой боярышника

Боярышник – стимулирует обмен веществ и регулирует работу щитовидной железы, обладает желчегонными и мочегонными свойствами. Боярышник станет прекрасным помощником во время диеты (см. кефирная диета). Можно добавлять к чаю, а можно сделать самостоятельный отвар из целебной травы.

Для настойки берем 1 ст. л. соцветий и заваривает стаканом кипятка, держим на водяной бане минут 20. После настаивает минимум час, процеживаем и выпиваем по 2-3 ложки три раза в день.

Крапива

Крапива – подавляет аппетит, благодаря серотонину и ацетилхолину, входящим в ее состав. Из крапивы готовят отвары, настои, чаи, супы и салаты. Если выпить перед едой чашечку чая с крапивой, это существенно снизит количество съеденного.

Пить чай нужно обязательно теплым, и минимум за 25 минут до еды. В чай иногда добавляют лимонный сок, усилив тем самым свойства. Важно помнить, что все хорошо в меру и не пить больше 3 чашек чая за день. Полезно совместить употребление чая на основе крапивы с физическими нагрузками и диетой.

Настой крапивы

Нужно 1-2 столовые ложки крапивы насыпать в термос и залить 250 мл воды. Дать настояться 5 минут, затем процедить. В настой добавить 1 ч. л. меда. Пейте настой теплым.

Диетический суп из крапивы

Нарежьте горсть листьев крапивы и один средний кабачок. Так же нарезать луковицу и обжарить, используя оливковое масло. Лук с кабачком варим минут 20 на слабом огне, затем добавляем крапиву, соль и варим еще 2-3 минуты. Суп готов, по желанию можно добавить зелень.

Льняной отвар

Лен – способствует снижению веса. Используют льняные семена, которые попадая в желудок, обволакивают его стенки пленкой. Пленка не допускает всасывания жиров в стенки кишечника. Семена разбухают в желудке и вызывают чувство насыщения. Кроме того, льняное семя обладает слабительным эффектом, выводит из организма шлаки, токсины и забирает лишние килограммы.

Семена льна можно использовать, как самостоятельный продукт, из них делают отвары и разные блюда, часто используют как добавку к пище. Для этого нужно перемолоть семена льна. Берут 1 ст. л. получившейся муки и добавляют к любому блюду.

Для приготовления отвара нужно залить 2 ст. л. семян 600 мл воды. Варить эту смесь 10 минут на медленном огне. Отвар пейте дважды в день по 0,5 стакана 2 недели и на неделю делать перерыв. Для вкуса можно добавить сок лимона или мед. Пить льняной отвар следует за час до еды.

Льняной кисель

Семя льна активно использовались раньше в кулинарии. Почему бы не вернуться к этим традициям. Для приготовления киселя нужно взять 2ст.л. семян и 1 литр чистой воды. Доводим кисель до кипения и остужаем. Для вкуса можно добавить цедру апельсина или сок лимона. Вот такой простой и быстрый рецепт.

Настой из лопуха

Корень лопуха можно заготовить дома самостоятельно. В высушенном состоянии он может храниться несколько лет, а сушить его можно и дома на батарее. Можно найти применение и свежему и сушеному корню, а так же плодам и стеблям. Из лопуха готовят настои, отвары, салаты.

Лопух используют, как средство подавляющее аппетит. Для отваров используют корень и плоды лопуха. Заготавливать их советуют поздней осенью или ранней весной, объясняя это тем, что когда растение спит в корнях больше всего жизненной силы. Отвар корня лопуха оказывает, некий слабительный эффект, помогает выводить влагу из тканей нашего организма, ускоряет обмен веществ и подавляет наш аппетит.

Для киселя нужно взять 2 ст. л. корня лопуха, залить 250 мл холодной воды и настаивать на протяжении ночи. Утром встряхните емкость и настой готов. Употреблять необходимо между приемами пищи по 1 ст. л. пять раз в день.

Чай из одуванчика

Одуванчик помогает выводить из организма лишнюю влагу, которая при избыточном весе задерживается в наших клеточках. Как следствие, налаживается обмен веществ, и вы избавляетесь от лишних килограммов. Напитки из одуванчика выводят из организма токсины, укрепляют клетки печени, что позволяет органу растоплять жиры и следить за уровнем холестерина.

Помимо всего этого, стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта, и это не менее важно сказывается на похудении. Для похудения используют корень одуванчика, и листья.

Для приготовления одной порции чая нужно взять 1-2 ч. л. сушеных листьев и залить кипятком, дать настоятся 10 минут. Такой чай рекомендуют пить три раза в день.

Отвар корней одуванчика

Залейте корень кипятком и дайте повариться 5-10 минут, затем процедите отвар. Его нужно пить два раза в день, в промежутках между едой, по 2ч.л.

Настой полыни

Полынь оказывает своеобразное действие на наш организм. Если вы хотите похудеть, нужно настроиться на длительное ее применение. За первые 2 недели отвары из полыни могут вызвать усиление аппетита, а после происходит резкое его снижение, и чтоб насытится, вам хватает небольшого количества пищи.

Из полыни можно делать настои, масло, и употреблять ее в чистом виде.

Необходимо взять 2 ч. л. полыни и добавить к ним 300 мл кипятка. Емкость нужно плотно закрыть и дать настояться 30 минут. Получившийся настой нужно процедить. Настой необходимо принимать по 1 ст. л. за 25 минут до еды, трижды в сутки.

Дополнительно читайте о корне имбиря для похудения.

Сборы трав, способствующие похудению

Все травы, о которых мы говорили, можно использовать как обособленный продукт, но диетологи советуют комбинировать целительные травы и получать более радужный эффект от их применения. Вот несколько рецептов:

1. Необходимо взять в одинаковых пропорциях следующие ингредиенты: листья мелисы, земляники, березы, зверобоя, ягоды шиповника и терна. На каждые 2 столовые ложки полученной смеси выливаем по стакану кипятка. Смесь держать на медленном огне минут 5. Затем переливаем отвар в термос и оставляем на 2-3 часа. Готовый отвар следует процедить. Принимать по половине стакана, за полчаса до еды, три раза в день.
2. Нам понадобиться перемешать 50 г корня одуванчика, 50 г фенхеля, 100 г перечной мяты, 100 г коры крушины. Заливаем компоненты кипятком, на 1 ст. л. добавляем один стакан кипятка и настаиваем 30 мин. Предложенный сбор можно пить перед сном.
3. Берем и перемешиваем ингредиент, взятые в равных пропорциях: ягоды рябины, листья черной смородины и брусники, побеги черники, перечную мяту, цветы ромашки и тысячелистника. На 2 ст. л. смеси выливаем стакан кипятка и помещаем в термос, даем настояться 3 часа. Отвар можно пить не чаще чем 4 раза в день, за 15 минут до еды, по половине стакана.

Дорогие друзья, не забывайте о том, что использование трав при похудении, это не волшебная палочка. Подходить к снижению веса нужно основательно, наш организм требует комплексного подхода. Употребление трав нужно совместить с физическими нагрузками, необходимо пересмотреть свой рацион.

Еще нужно помнить, что травы, помимо снижения аппетита, принесут много пользы вашему организму, помогут вылечить и проведут профилактику многих болезней.

Перед использованием настоев и отваров из трав, проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, нет ли у вас противопоказаний. Начинайте с очень маленькой порции, постепенно увеличивая объем.

Нашла очень полезное видео о травак для похудения, посмотрите, найдете для себя много полезного.

Мои дорогие, желаю вам крепкого здоровья и прекрасного настроения. Если статья показалась вам интересной, вы можете поделиться с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей.

vaneevasdorove1.ru