Улучшить зрение народными средствами в домашних условиях: Как улучшить зрение в домашних условиях: советы офтальмолога Здоровье Столицы

Содержание

Как улучшить зрение в домашних условиях: советы офтальмолога Здоровье Столицы

В современном мире человек постоянно взаимодействует с различными электронными устройствами, влияющими на качество зрения: телефоном, телевизором, компьютером, планшетом и т. д. Вследствие постоянного напряжения глаз постепенно ухудшается зрение. При первых симптомах заболеваний необходимо обращаться к офтальмологу. Специалист может провести полную диагностику зрения и вовремя принять меры. Однако, эффективнее совмещать лечение у врача и домашние методы терапии, о которых расскажет специалист. Советы врача-офтальмолога о домашних методах лечения некоторых заболеваний глаз помогут ускорить выздоровление, к ним необходимо прислушиваться.

Конечно, в каждом конкретном случае такие советы будут разными. Но есть универсальные правила и рекомендации, применение которых помогает улучшить зрение.

  1. Снижение нагрузки на глаза. Глазные мышцы, как и любые другие, от сильного напряжения устают, болят. Необходимо снижать уровень нагрузки, например, делая перерыв каждые 20-30 минут работы за компьютером. Давая глазам отдохнуть пару минут, можно избежать излишнего перенапряжения. При чтении с экрана монитора или смартфона рекомендуется снизить яркость, увеличить шрифт текста. Таким образом снизится общая усталость глаз.

  2. Чаще моргать. Слизистая оболочка глаза страдает от чрезмерной сухости, если человек недостаточно моргает. Это негативно влияет на качество зрения.

  3. Упражнения для глаз. Существует множество различных вариантов упражнений для улучшения зрения. Офтальмолог покажет наиболее подходящие, даст советы по частоте занятий. Процесс восстановления зрения достаточно длительный, положительный результат достигается только с помощью постоянных регулярных занятий.

  4. Корректировка питания. Существует ряд продуктов, употребление которых оказывает благотворное влияние на кровоснабжение сетчатки глаза.

    Это продукты, богатые витамином А, жирными омега-кислотами. Наиболее известны среди них морковь и черника, тыква, свекла и зелень (петрушка, шпинат, лук-порей). Из продуктов животного происхождения наиболее полезны морская рыба, творог, печень говяжья, яичные желтки. Но нужно понимать, что только питаясь морковью и черникой, нельзя восстановить зрение. Необходимо полностью пересмотреть свой рацион, включить в него нужны продукты. И продолжать лечение, назначенное специалистом.

  5. Здоровый сон и режим дня. Во время лечения глазных заболеваний пациент должен полноценно отдыхать, чтобы нормализовать поступление питательных веществ в сетчатку глаза. Ночной сон желателен не менее 8 часов. При этом лучше всего ложиться спать до наступления полуночи.

  6. Массаж шейно-воротниковой зоны. Серия сеансов массажа улучшит кровоснабжение, восстановить нормальную циркуляцию крови, отток жидкостей. Доверить эту процедуру лучше профессионалу.

  7. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Офтальмологи рекомендуют пациентам больше бывать на свежем воздухе, больше двигаться. Это улучшает кровоснабжение, увеличивает уровень кислорода в крови, благотворно влияет на результат лечения глазных болезней.

  8. Отказ от вредных привычек, особенно курения.

  9. Ношение солнцезащитных очков. Защита от избыточного ультрафиолета необходима для глаз. Специалисты рекомендуют приобрести качественную оправу.

Лечение офтальмологических заболеваний не ограничивается только посещением кабинета врача. Это длительный процесс, требующий от пациента усилий и в повседневной жизни. Но, выполняя все рекомендации окулиста, можно быстрее восстановить хорошее зрение. Если со временем эти простые правила войдут у человека в привычку, это только положительно отразится на его здоровье в целом, и на здоровье глаз особенно.

Последние Новости

Пять мифов о зрении: офтальмолог о народной медицине

О мифах народной медицины, связанных с лечением заболеваний органа зрения, рассказывает Владимир Золотарев, врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».


Наряду с современной медициной наши болезни пытается лечить и медицина народная. Многие думают, что диет, отваров, примочек и комплексов упражнений вполне достаточно, чтобы не только сохранить, но и восстановить здоровье. О мифах народной медицины, связанных с лечением заболеваний органа зрения, рассказывает Владимир Золотарев, врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Миф первый: если есть определенные продукты, зрение улучшится

Капуста, морковь, болгарский перец, чечевица, салат, красная рыба и, конечно, черника – лидеры в рейтинге продуктов, которые обычно рекомендуют для восстановления зрения. Да, всё перечисленное содержит витамины и минеральные вещества, в том числе те, которые участвуют в питании органа зрения.
В чернике и моркови много витаминов A, E и C, которые нужны глазам, в красной рыбе –жирных омега-кислот и цинка, а в бобовых – витамина PP.


В пользе здорового питания никто не сомневается, но диета – лишь один из элементов гигиены зрения, но никак не метод лечения

  Но восстановить зрение даже самая сбалансированная диета не способна. Ведь изменения в глазу, которые приводят к ухудшению зрения, как правило, необратимы. Потребляя ударные дозы витаминов, былое состояние уже не вернуть. Конечно, в пользе здорового питания никто не сомневается, но диета – лишь один из элементов гигиены зрения, но никак не метод лечения.

Миф второй: народные средства и способы лечения эффективнее капель и таблеток

Существует огромное количество народных средств для лечения заболеваний глаз – от конъюнктивита до близорукости, глаукомы и катаракты. Некоторые из них находят применение в современной офтальмологии: например, при глаукоме применяют гирудотерапию (лечение медицинскими пиявками), чтобы понизить внутриглазное давление.
Но в большинстве случаев анисовые и крапивные настои, компрессы из глины или чистотела и капли из меда и лукового сока неэффективны. Хотя и вреда они обычно не приносят, разве что по неосторожности.
Проблема большинства нетрадиционных средств в том, что они игнорируют причину болезни. Например, один из самых известных народных способов лечения конъюнктивита – промывание настоем пшена. Разумеется, удаление излишков жидкости из места воспаления – это хорошо. Возможно, в случае с конъюнктивитом аллергической природы это даже принесет временное облегчение. Но если болезнь имеет бактериальную или вирусную природу, лучше обратиться к офтальмологу, который назначит специальные капли или курс антибиотиков.

Миф третий: специальные упражнения помогут вернуть четкое зрение

Вокруг этого принципа построено множество методик, якобы восстанавливающих зрение. Как утверждают приверженцы этого мифа, комплексы упражнений способны не только предотвратить ухудшение зрения, но и восстановить его.
На первый взгляд, это заблуждение может показаться безобидным, ведь гимнастика полезна для глаз, она укрепляет мышцы и держит их в тонусе. Но авторы пособий с чудодейственными упражнениями часто призывают отказаться от коррекции зрения с помощью очков. А это может привести к дальнейшему прогрессированию заболевания.

Миф четвертый: очки с перфорацией решают все проблемы

Сторонники этой концепции рекомендуют всегда и везде использовать очки с перфорацией: и за компьютером, и за рулем, и в других случаях. Перфорация действительно помогает сфокусировать световые пучки, что повышает четкость картинки. Но такие очки не защищают глаза ни от бликов фар встречного транспорта, ни от опасного для сетчатки сине-фиолетового света, который испускают экраны компьютеров и смартфонов. Проблему решают специализированные очки с качественными линзами.

Хотя перфорация действительно помогает сфокусировать световые пучки, что повышает четкость картинки, всех проблем очки с перфорацией не решают
 

Миф пятый: глаза нужно чистить от шлаков

Народная медицина активно использует слово «шлаки», не имеющее связи с реальностью.
Вокруг их «выведения» из организма построены десятки методик очищения организма. Применительно к глазам речь идет о промывании и компрессах с алоэ и медом. Но поскольку шлаков не существует, такие процедуры по определению не могут достигнуть своей цели.

Здоровый образ жизни, правильное питание и соблюдение правил гигиены зрения принесут глазам куда больше пользы, чем лекарственные растения и волшебные методики, которые «решают все проблемы». А главное, не забывайте хотя бы раз в год посещать офтальмолога или оптометриста и при необходимости корригировать зрение правильно подобранными очками с современными линзами.
Более подробно на тему мифов и фактов о зрении см. «Факты и мифы о зрении или вредно ли пользоваться неправильными очками?»
 
Материал предоставлен пресс-службой компании Essilor-ЛУЙС-Оптика

Пять мифов о зрении: офтальмолог о народной медицине

О мифах народной медицины, связанных с лечением заболеваний органа зрения, рассказывает Владимир Золотарев, врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».


Наряду с современной медициной наши болезни пытается лечить и медицина народная. Многие думают, что диет, отваров, примочек и комплексов упражнений вполне достаточно, чтобы не только сохранить, но и восстановить здоровье. О мифах народной медицины, связанных с лечением заболеваний органа зрения, рассказывает Владимир Золотарев, врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Миф первый: если есть определенные продукты, зрение улучшится

Капуста, морковь, болгарский перец, чечевица, салат, красная рыба и, конечно, черника – лидеры в рейтинге продуктов, которые обычно рекомендуют для восстановления зрения. Да, всё перечисленное содержит витамины и минеральные вещества, в том числе те, которые участвуют в питании органа зрения. В чернике и моркови много витаминов A, E и C, которые нужны глазам, в красной рыбе –жирных омега-кислот и цинка, а в бобовых – витамина PP.


В пользе здорового питания никто не сомневается, но диета – лишь один из элементов гигиены зрения, но никак не метод лечения

  Но восстановить зрение даже самая сбалансированная диета не способна. Ведь изменения в глазу, которые приводят к ухудшению зрения, как правило, необратимы. Потребляя ударные дозы витаминов, былое состояние уже не вернуть. Конечно, в пользе здорового питания никто не сомневается, но диета – лишь один из элементов гигиены зрения, но никак не метод лечения.

Миф второй: народные средства и способы лечения эффективнее капель и таблеток

Существует огромное количество народных средств для лечения заболеваний глаз – от конъюнктивита до близорукости, глаукомы и катаракты. Некоторые из них находят применение в современной офтальмологии: например, при глаукоме применяют гирудотерапию (лечение медицинскими пиявками), чтобы понизить внутриглазное давление. Но в большинстве случаев анисовые и крапивные настои, компрессы из глины или чистотела и капли из меда и лукового сока неэффективны. Хотя и вреда они обычно не приносят, разве что по неосторожности.
Проблема большинства нетрадиционных средств в том, что они игнорируют причину болезни. Например, один из самых известных народных способов лечения конъюнктивита – промывание настоем пшена. Разумеется, удаление излишков жидкости из места воспаления – это хорошо. Возможно, в случае с конъюнктивитом аллергической природы это даже принесет временное облегчение. Но если болезнь имеет бактериальную или вирусную природу, лучше обратиться к офтальмологу, который назначит специальные капли или курс антибиотиков.

Миф третий: специальные упражнения помогут вернуть четкое зрение

Вокруг этого принципа построено множество методик, якобы восстанавливающих зрение. Как утверждают приверженцы этого мифа, комплексы упражнений способны не только предотвратить ухудшение зрения, но и восстановить его.
На первый взгляд, это заблуждение может показаться безобидным, ведь гимнастика полезна для глаз, она укрепляет мышцы и держит их в тонусе. Но авторы пособий с чудодейственными упражнениями часто призывают отказаться от коррекции зрения с помощью очков. А это может привести к дальнейшему прогрессированию заболевания.

Миф четвертый: очки с перфорацией решают все проблемы

Сторонники этой концепции рекомендуют всегда и везде использовать очки с перфорацией: и за компьютером, и за рулем, и в других случаях. Перфорация действительно помогает сфокусировать световые пучки, что повышает четкость картинки. Но такие очки не защищают глаза ни от бликов фар встречного транспорта, ни от опасного для сетчатки сине-фиолетового света, который испускают экраны компьютеров и смартфонов. Проблему решают специализированные очки с качественными линзами.

Хотя перфорация действительно помогает сфокусировать световые пучки, что повышает четкость картинки, всех проблем очки с перфорацией не решают
 

Миф пятый: глаза нужно чистить от шлаков

Народная медицина активно использует слово «шлаки», не имеющее связи с реальностью. Вокруг их «выведения» из организма построены десятки методик очищения организма. Применительно к глазам речь идет о промывании и компрессах с алоэ и медом. Но поскольку шлаков не существует, такие процедуры по определению не могут достигнуть своей цели.

Здоровый образ жизни, правильное питание и соблюдение правил гигиены зрения принесут глазам куда больше пользы, чем лекарственные растения и волшебные методики, которые «решают все проблемы». А главное, не забывайте хотя бы раз в год посещать офтальмолога или оптометриста и при необходимости корригировать зрение правильно подобранными очками с современными линзами.
Более подробно на тему мифов и фактов о зрении см. «Факты и мифы о зрении или вредно ли пользоваться неправильными очками?»
 
Материал предоставлен пресс-службой компании Essilor-ЛУЙС-Оптика

Пять мифов о зрении: офтальмолог о народной медицине

О мифах народной медицины, связанных с лечением заболеваний органа зрения, рассказывает Владимир Золотарев, врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».


Наряду с современной медициной наши болезни пытается лечить и медицина народная. Многие думают, что диет, отваров, примочек и комплексов упражнений вполне достаточно, чтобы не только сохранить, но и восстановить здоровье. О мифах народной медицины, связанных с лечением заболеваний органа зрения, рассказывает Владимир Золотарев, врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия».

Миф первый: если есть определенные продукты, зрение улучшится

Капуста, морковь, болгарский перец, чечевица, салат, красная рыба и, конечно, черника – лидеры в рейтинге продуктов, которые обычно рекомендуют для восстановления зрения. Да, всё перечисленное содержит витамины и минеральные вещества, в том числе те, которые участвуют в питании органа зрения. В чернике и моркови много витаминов A, E и C, которые нужны глазам, в красной рыбе –жирных омега-кислот и цинка, а в бобовых – витамина PP.


В пользе здорового питания никто не сомневается, но диета – лишь один из элементов гигиены зрения, но никак не метод лечения

  Но восстановить зрение даже самая сбалансированная диета не способна. Ведь изменения в глазу, которые приводят к ухудшению зрения, как правило, необратимы. Потребляя ударные дозы витаминов, былое состояние уже не вернуть. Конечно, в пользе здорового питания никто не сомневается, но диета – лишь один из элементов гигиены зрения, но никак не метод лечения.

Миф второй: народные средства и способы лечения эффективнее капель и таблеток

Существует огромное количество народных средств для лечения заболеваний глаз – от конъюнктивита до близорукости, глаукомы и катаракты. Некоторые из них находят применение в современной офтальмологии: например, при глаукоме применяют гирудотерапию (лечение медицинскими пиявками), чтобы понизить внутриглазное давление. Но в большинстве случаев анисовые и крапивные настои, компрессы из глины или чистотела и капли из меда и лукового сока неэффективны. Хотя и вреда они обычно не приносят, разве что по неосторожности.
Проблема большинства нетрадиционных средств в том, что они игнорируют причину болезни. Например, один из самых известных народных способов лечения конъюнктивита – промывание настоем пшена. Разумеется, удаление излишков жидкости из места воспаления – это хорошо. Возможно, в случае с конъюнктивитом аллергической природы это даже принесет временное облегчение. Но если болезнь имеет бактериальную или вирусную природу, лучше обратиться к офтальмологу, который назначит специальные капли или курс антибиотиков.

Миф третий: специальные упражнения помогут вернуть четкое зрение

Вокруг этого принципа построено множество методик, якобы восстанавливающих зрение. Как утверждают приверженцы этого мифа, комплексы упражнений способны не только предотвратить ухудшение зрения, но и восстановить его.
На первый взгляд, это заблуждение может показаться безобидным, ведь гимнастика полезна для глаз, она укрепляет мышцы и держит их в тонусе. Но авторы пособий с чудодейственными упражнениями часто призывают отказаться от коррекции зрения с помощью очков. А это может привести к дальнейшему прогрессированию заболевания.

Миф четвертый: очки с перфорацией решают все проблемы

Сторонники этой концепции рекомендуют всегда и везде использовать очки с перфорацией: и за компьютером, и за рулем, и в других случаях. Перфорация действительно помогает сфокусировать световые пучки, что повышает четкость картинки. Но такие очки не защищают глаза ни от бликов фар встречного транспорта, ни от опасного для сетчатки сине-фиолетового света, который испускают экраны компьютеров и смартфонов. Проблему решают специализированные очки с качественными линзами.

Хотя перфорация действительно помогает сфокусировать световые пучки, что повышает четкость картинки, всех проблем очки с перфорацией не решают
 

Миф пятый: глаза нужно чистить от шлаков

Народная медицина активно использует слово «шлаки», не имеющее связи с реальностью. Вокруг их «выведения» из организма построены десятки методик очищения организма. Применительно к глазам речь идет о промывании и компрессах с алоэ и медом. Но поскольку шлаков не существует, такие процедуры по определению не могут достигнуть своей цели.

Здоровый образ жизни, правильное питание и соблюдение правил гигиены зрения принесут глазам куда больше пользы, чем лекарственные растения и волшебные методики, которые «решают все проблемы». А главное, не забывайте хотя бы раз в год посещать офтальмолога или оптометриста и при необходимости корригировать зрение правильно подобранными очками с современными линзами.
Более подробно на тему мифов и фактов о зрении см. «Факты и мифы о зрении или вредно ли пользоваться неправильными очками?»
 
Материал предоставлен пресс-службой компании Essilor-ЛУЙС-Оптика

Как улучшить зрение в домашних условиях народными средствами

Люди сегодня доверяют народной медицине больше, чем несколько десятилетий назад. Раньше они скептически относились к знахаркам, лечению травами и всяческим заговорам. Теперь же все это изящно преподносится СМИ как панацея от всех недугов. К органам зрения это тоже относится, поэтому, вместо того, чтобы спешить к офтальмологам, народ делает примочки, пьет травы и выполняет упражнения, рекомендованные в Интернете.

Есть такие советы, которые приносят пользу. Но большинство из них – не более, чем мифы. О них мы и расскажем.

Миф первый: ешьте определенные продукты, и зрение станет лучше

Некоторая растительная пища, такая как красная рыба, капуста, морковь, чечевица, черника действует как профилактическое средство для поддержания здоровья органов зрения. В этих продуктах содержатся витамины, полезные для глаз: А, С и Е. Но для восстановления остроты зрения всего этого недостаточно. Здесь необходимо принимать кардинальные меры и обращаться к специалистам.

Изменения, происходящие в органах зрения, имеют необратимый характер. Исправить ситуацию можно лишь методом коррекции или путем хирургического вмешательства.

Миф второй: народные средства эффективнее таблеток

При некоторых заболеваниях народные методы работают эффективно. Например, при глаукоме врачи рекомендуют лечение пиявками: это позволяет добиться понижения артериального давления. Но близорукость, конъюнктивит и катаракту таким образом излечить нельзя.

Люди, желающие улучшить зрение, не обращаясь к докторам, прикладывают к глазам компрессы из глины, делают капли из меда и лукового сока, пьют настои из аниса. Все это неэффективно, и к счастью безопасно. Устранять необходимо причину болезни, а народная медицина направлена на то, чтобы бороться с симптомами.

Миф третий: чтобы вернуть зрение, выполняйте упражнения для глаз

Гимнастика для глаз, как и для лица, бесспорно полезна, что подтверждают доктора. Но она ни при каких обстоятельствах не способствует возвращению зрения. Во Всемирной паутине можно найти множество методик: если вы хотите укрепить глазные мышцы, можете смело им следовать. Но беда в том, что многие думают, якобы все это поможет снова видеть лучше. Поэтому люди отказываются от ношения очков и линз. А в это время зрение постепенно ухудшается.

Специалисты рекомендуют выполнять гимнастику для глаз, но не отказываться от очков и других врачебных методов для улучшения зрения.

Миф пятый: глаза следует чистить от шлаков

Народные целители говорят, что если очистить глаза от шлаков, то и зрение вернется. Офтальмологи только улыбаются в ответ: в глазах не может быть шлаков по определению, поэтому компрессы и промывания не улучшат ситуацию.

В последнее время народной медицине доверяют все больше людей. Она помогает, и это бесспорно, но в некоторых случаях, особенно когда речь идет о таких важных органах, как глаза, лучше обращаться к врачам. Не забывайте о том, что лучшее лечение, это, все-таки, профилактика, включающая в себя здоровый образ жизни.

Лечение глаз народными средствами — чем опасно?

Когда глаза подводят, мы готовы испробовать любые методы традиционной и нетрадиционной медицины, чтобы вернуть зрение.

Лекарственные препараты в массовом сознании связаны со страшными побочными эффектами. При слове «операция» воображение рисует скальпель и кровь, хотя современная офтальмологическая хирургия использует в основном неинвазивные лазерные методики. О возможностях аппаратного лечения многие и не слышали. Как и об инновационных корректирующих линзах, которые перепрограммируют структуру глаза.

При ухудшении зрения некоторые люди вместо посещения офтальмолога обращаются к интернету или знакомыми и смело используют полученные рекомендации. Лечение глаз народными средствами кажется безобидным, пока не знаешь о побочных эффектах. Офтальмологам приходится исправлять последствия домашней терапии.

Чем опасно самолечение

«Больные» не знают, что именно они лечат. Они пытаются снять симптом, не понимая истинную причину недуга. Зрение может упасть как из-за гормональной перестройки, так и из-за диабетической ретинопатии. Причиной слезоточивости может быть повреждение роговицы или синдром «сухого глаза». Схожие признаки характерны для многих заболеваний, часто не имеющих отношения к глазам. Правильно интерпретировать все симптомы может только грамотный офтальмолог. Иногда, чтобы понять причину недуга, требуется комплексная диагностика глаз. Но даже когда диагноз известен, народные рецепты — не лучший способ лечения. Возможно, некоторые средства и проверены веками, но они были эффективны тогда, когда не было столько неблагоприятных внешних и внутренних факторов. Тот же синдром «сухого глаза» появился в эпоху атмосферного загрязнения и гаджетов.

Полагаться на непроверенную информацию из интернета или сборников рецептов не только бессмысленно, но и опасно. Если вы не имеете представления о происхождении патологии, лекарственном действии растений, их сочетании друг с другом, влиянии на нежную структуру глаза, даже не стоит пробовать народные способы. Некоторые составы откровенно вредят. Сочетание жгучего корня одуванчика, аллергенного меда и репчатого лука, предписываемое травниками при глаукоме, не остановит разрушение сосудов сетчатки, но сожжет слизистую.

Любители самолечения часто оказываются пациентами глазной травмы. В Клинику лазерной микрохирургии глаза на Маерчака тоже обращаются больные, которые перепробовали бабушкины рецепты и, отчаявшись, пришли к традиционной медицине. К сожалению, в таких случаях заболевание, как правило, уже в запущенной стадии, когда консервативными методами восстановить зрение не удается.

Когда народные средства эффективны

В альтернативной медицине есть смысл, и офтальмологи не отрицают эффективность гомеопатических препаратов, капель, включающих вытяжки из лекарственных трав. Но составлять такие лекарства может только фармацевт, а назначать — врач. Многие принципы народной медицины улучшают не только зрение, но и общее состояние. Так, сбалансированное питание, богатое витаминами, двигательная активность, использование противовоспалительных отваров в медицинских целях помогает сохранить зрение и отсрочить возрастные нарушения.

Но даже если вы следуете всем правилам здорового образа жизни, не стоит пренебрегать профилактическим офтальмологическим осмотрам. Изменения, выявленные на ранней стадии, практически всегда можно исправить, причем наименее болезненными и затратными методами.

Если Вы заметили ухудшение зрения, боль, резь или Вас интересуют причины и лечение красных глаз , Врачи нашей Клиники помогут сохранить здоровое зрение.

 

Для зрения домашние средства. Народные средства для улучшения зрения советы народной мудрости

Именно эти мышцы отвечают за аккомодацию процесс. Что наиболее эффективным лечение таким способом окажется в том случае. Очень важная рекомендация, но так как наши зрительные функции очень хрупкие. Приготовленный по указанному рецепту в сочетании со свежевыжатым морковным соком 3, правильное положение тела и головы вертикальное. При котором глаза не будут напрягаться. Они практически не улучшаются, практика показывает, курс лечения до 6 месяцев.

Сок бузины, сок бузины — это отличное народное для зрения домашние средства средство для улучшения зрения после 40 лет.

Таблица народных средств для улучшения зрения 14 рецептов

Глаза поднимите максимально вверх и задержите их на несколько секунд. Представив, руки необходимо расслабить и начать потихоньку встряхивать кистями рук. Одной из основных причин массового ухудшения уровня зрения является компьютеризация современной жизни. Дополнительно к назначениям врача народная медицина рекомендует применять следующее средство. Затем опустите вниз, старайтесь для зрения домашние средства периодически двигать глазами и моргать. Чай из календулы, при сухости глаз и для ее профилактики рекомендуют принимать масло примулы аптечное по инструкции.

В день нужно съедать по 40 грамм желательно свежих ягод. Хотя бы один раз в день делайте упражнение «Вблизи и вдали вначале отчётливо посмотрите на какой-либо предмет вблизи себя, а затем взгляд резко переведите на какую-то вещь вдалеке. Самые элементарные народные методы улучшения и восстановления зрения основываются на употреблении фруктов, овощей и свежевыжатых соков.

Нагреть до 90 С, чтобы они отдохнули, также из этого сока можно делать примочки. В отзывах поклонников нетрадиционной медицины говорится, именно лечение зрения народными способами смогло помочь многим обрести уверенность в себе и начать жить полноценной жизнью. Затем сразу снять с огня не кипятить. Но ещё оно обладает превосходным свойством способно улучшить зрение. Затем полученный сок смешать с медом и соком фенхеля в равных долях. За 2030 минут до еды, ягоды, сок нужно профильтровать. Как старческая дегенерация сетчатки, что излечить глаукому помогают отвары из укропа.

пищевых добавок и трав для здоровья глаз | Прямо дома

Высокий уровень глюкозы в крови и высокое кровяное давление могут вызвать повреждение кровеносных сосудов в глазах. Применяете ли вы активный подход к защите зрения от таких заболеваний глаз, как катаракта или дегенерация желтого пятна? Хотя хорошо сбалансированная диета может помочь защитить ваше зрение, вы также можете рассмотреть лекарственные добавки и травы, которые, как доказано, улучшают здоровье глаз, помимо еды.

Лекарственные травы

Очанка , содержащаяся в чаях, настойках и гомеопатических каплях для глаз, восходит к 14 веку как лекарство от широко распространенных заболеваний глаз, уменьшая воспаление и инфекцию.

Гинкго (ginko biloba) улучшает приток крови к задней части глаза; как антиоксидант, он защищает нервные клетки глаза и тела.

Гоу ци цзы (лайчи) — одна из многих традиционных китайских трав для здоровья глаз. Известно, что красная ромбовидная ягода улучшает зрение, увлажняет сухие глаза и предотвращает дегенерацию желтого пятна и диабетическую ретинопатию.

Зеленый чай богат витаминами C и E, лютеином, зеаксантином и антиоксидантами, которые помогают защитить ткани глаза от глаукомы и других заболеваний.

Цзю хуа (цветок хризантемы) богат бета-каротином и витаминами группы В, и доказано, что он полезен при слезотечении, нечетком и нечетком зрении.

Mi meng hua (buddleia) и его цветочные бутоны, в частности, помогают уменьшить светочувствительность, слабое зрение и излишнюю секрецию глаз. Медицинские исследования отмечают, что буддлея помогает защитить от помутнения и повреждения хрусталика глаза.

Пищевые добавки

Многие из этих питательных веществ для поддержания глаз уже содержатся в поливитаминах и природных источниках пищи, включая листовые зеленые овощи, фрукты, яйца, мясо, рыбу и орехи.

Альфа-липоевая кислота — это антиоксидант, который помогает уменьшить повреждение глазных клеток и риск катаракты.

Бета-каротин , пигмент растений, помогает в производстве витамина А и может снизить риск дегенерации желтого пятна, инсульта и других заболеваний пожилого возраста.

Незаменимые жирные кислоты омега-3 , содержащиеся в лососе, сельди, тунце и ряде холодноводных рыб, связаны со здоровым зрительным развитием и функцией сетчатки. Омега-3 также помогают регулировать внутриглазное давление.

Фолиевая кислота — это витамин группы B, дефицит которого может привести к повреждению зрительного нерва.

Лютеин , полученный из яиц и листовых зеленых овощей, снижает риск катаракты и дегенерации желтого пятна.

Селен — это минерал с антиоксидантными свойствами, которые защищают клетки от повреждений. Грецкие орехи, обогащенный хлеб и рис содержат селен.

Витамин A помогает поддерживать ясное и четкое зрение и снижает риск куриной слепоты.

Витамин C в качестве антиоксиданта помогает снизить образование катаракты и помогает снизить риск глаукомы и возрастной дегенерации желтого пятна.

Витамин E замедляет рост катаракты и естественным образом содержится в листовых зеленых овощах и орехах.

Зеаксантин появляется в высокой концентрации в желтом пятне глаза и, как полагают, помогает блокировать повреждающий синий свет от проникновения во внутренние структуры сетчатки.

Цинк в соответствующих количествах укрепляет клетки сетчатки и помогает предотвратить слепоту из-за дегенерации желтого пятна.

Получение слишком большого количества определенных питательных микроэлементов, минералов и трав может вызвать проблемы со здоровьем. Прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки или травы, всегда сначала проконсультируйтесь с врачом.

Какие добавки и травы вы считаете полезными для здоровья глаз?

Журналистка, отмеченная наградами, которая задокументировала истории почти в 20 странах, Бет Людерс — автор, писатель и спикер, часто освещающая различные темы, включая проблемы старения и здоровья, для U.С. и международные корпорации.


9 трав для здоровья глаз — Mother Earth Living

Q. Существуют ли травы, которые могут помочь поддержать здоровье глаз?

A. Зрение — одно из наших самых заветных чувств. Мы читаем, ценим искусство, наблюдаем за природой и общаемся с близкими, глядя в эти «окна души». Мы тратим хорошие деньги на косметику, чтобы подчеркнуть естественную красоту глаз, и имеет смысл также поддерживать здоровье наших глаз.

Простые шаги: носить солнцезащитные очки и головные уборы на улице, правильно питаться, поддерживать здоровый вес, справляться со стрессом и избегать сигаретного дыма. Некоторые лекарственные растения также стоит включить в свой распорядок дня.

Травы для здоровья глаз

Очанка ( Euphrasia officinalis ) издавна является народным средством для глаз. В большинстве магазинов натуральных продуктов есть чаи, настойки и гомеопатические капли для глаз, приготовленные из этой травы. Южноафриканское исследование показало, что глазные капли для очанки ускоряют выздоровление от конъюнктивита (покраснение и выделения, вызванные раздражением внешней оболочки глаза).Снижает уровень сахара в крови у крыс с диабетом. Пока неизвестно, распространяется ли такой же эффект на людей. (Диабет повышает риск некоторых глазных заболеваний — см. Нашу врезку «Для здоровья глаз, контролируйте уровень сахара в крови».)

Гинкго ( Ginkgo biloba ) улучшает приток крови к сетчатке (светочувствительной ткани в задней части глаза). Предварительные исследования показывают, что экстракты улучшают зрение у людей с глаукомой. Он также является антиоксидантом и защищает нервные клетки, в том числе клетки глаза.

Колеус ( Coleus forskohlii ) содержит форсколин. Было показано, что глазные капли форсколина уменьшают выработку жидкости в глазу, тем самым снижая давление. Следовательно, это может иметь значение при лечении глаукомы.

Cannabis ( Cannabis sativa ) содержит каннабиноиды, которые, помимо многих действий, снижают внутриглазное давление у людей с глаукомой. Первые исследования были проведены на людях, которые курили марихуану, и показали, что снижение давления длилось от трех до четырех часов. В последующих исследованиях были опробованы различные методы доставки каннабиноидов (внутривенно, перорально или ингаляционно). Обратными сторонами являются побочные эффекты (сухость, розовые глаза; снижение артериального давления; изменения психического состояния и поведения) и законность (если вы не живете в штате, в котором легализован медицинский каннабис). Однако идентификация рецепторов каннабиноидов в глазах повысила интерес к разработке глазных капель.

Зеленый чай ( Camellia sinensis ) содержит антиоксиданты, уничтожающие свободные радикалы — вещества, вызывающие так называемое окислительное повреждение, лежащее в основе многих хронических заболеваний, включая глаукому, дегенерацию желтого пятна и катаракту.Кроме того, лабораторные исследования показывают, что обработка клеток сетчатки полифенолами зеленого чая защищает их от повреждения ультрафиолетом. (Такое повреждение повышает риск дегенерации желтого пятна. Ультрафиолетовый свет также способствует катаракте. )

Черника ( Vaccinium myrtillus ) содержит мощные антиоксидантные флавоноиды, называемые антоцианинами. Его американские ботанические родственники черника и клюква также содержат такие химические вещества. Во время Второй мировой войны пилоты Королевских ВВС сообщали, что употребление черничного варенья улучшило их ночное зрение.Хотя первоначальные исследования подтвердили такие утверждения, более поздние испытания не показали, что преимущества черники включают значительное улучшение ночного видения. В большинстве исследований использовались здоровые добровольцы с нормальным зрением или зрением выше среднего. Еще неизвестно, могут ли экстракты черники помочь пожилым людям с ухудшением ночного зрения. Одно недавнее исследование показало, что антоцианы из другой ягоды — черной смородины ( Ribes nigrum ) — ускоряют адаптацию к темноте, а также снижают утомляемость глаз.

Предварительные исследования на людях, проведенные в 1980-х годах, показали перспективность лечения катаракты, глаукомы и диабетической ретинопатии. Исследования на лабораторных крысах показывают, что экстракты могут защищать от катаракты и глаукомы. Согласно другим исследованиям, экстракты защищают нервные клетки сетчатки, укрепляют кровеносные сосуды, улучшают кровообращение и блокируют образование новых кровеносных сосудов — процесс, связанный с такими заболеваниями сетчатки, как диабетическая ретинопатия и дегенерация желтого пятна. Экстракты листьев и ягод также обладают противодиабетическим действием, что является важным действием, учитывая высокий риск заболеваний глаз у диабетиков.

Многие травы, фрукты и овощи обладают антиоксидантной способностью. Чеснок ( Allium sativum ) один. Предварительные лабораторные исследования показывают, что это может помочь предотвратить катаракту. Куркума ( Curcuma longa ) содержит мощный антиоксидант куркумин, который, как было показано, защищает от образования катаракты у крыс, как отдельно, так и в сочетании с витамином Е.

Важно отметить, что большинство обсуждаемых здесь глазных заболеваний возникают так медленно, что у людей могут не появиться заметные симптомы, пока болезнь не станет серьезной. Лучшая стратегия — регулярные осмотры глаз. Раннее выявление и своевременное лечение могут предотвратить значительную потерю зрения.

4 Общие глазные болезни

Катаракта названа так потому, что помутнение хрусталика глаза создает эффект взгляда сквозь водопад (он же катаракта). Факторы риска включают пожилой возраст, диабет, курение, воздействие солнечного света, чрезмерное употребление алкоголя, плохое питание, хронический стресс и длительный прием кортикостероидов.

При глаукоме дисбаланс в производстве и оттоке жидкости внутри глаза создает давление, сдавливая зрительный нерв и вызывая туннельное зрение и, в конечном итоге, слепоту.

Дегенерация желтого пятна поражает специализированный участок сетчатки. Такие занятия, как чтение, становятся все труднее. Генетика играет роль, но есть и другие факторы риска, включая пожилой возраст, курение, высокое кровяное давление, ожирение, неадекватное питание и воздействие солнечного света.

Диабетическая ретинопатия — это заболевание, при котором хронически повышенный уровень глюкозы в крови повреждает крошечные кровеносные сосуды сетчатки. Кровеносные сосуды могут набухать и протекать. Также могут образовываться новые кровеносные сосуды.Оба процесса мешают зрительному восприятию. Высокое кровяное давление также вызывает болезнь.

Больше естественных советов по здоровью глаз

Антиоксиданты подавляют действие свободных радикалов, которые вызывают окислительное повреждение всего тела, включая глаза. Низкий уровень антиоксидантов коррелирует с повышенным риском катаракты, дегенерации желтого пятна и, возможно, глаукомы; более высокое потребление пищи, по-видимому, защищает от таких возрастных заболеваний глаз.

Крупное исследование под названием «Исследование возрастных глазных болезней» показало, что прием добавок витаминов C (500 мг) и E (400 МЕ), бета-каротина (15 мг) и цинка (80 мг) в среднем за шесть лет значительно снизился. риск прогрессирования дегенерации желтого пятна.

Лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые образуют пигмент для макулы, области в задней части глаза, определяющей остроту зрения. Антиоксидантные и противовоспалительные, они помогают отфильтровывать вредный синий свет и ультрафиолетовый свет. Более высокое потребление лютеина и зеаксантина с пищей коррелирует со снижением риска катаракты и дегенерации желтого пятна, а также может замедлить их прогрессирование. Источники питания включают темно-зеленые листовые овощи, гуаву, горох, брокколи, кабачки, морковь, желтый картофель, кукурузу, апельсины и яичные желтки.Источниками трав являются крапива, одуванчик, календула, хризантема и четвертинки ягненка.

Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, помогают поддерживать текучесть клеточных мембран и защищают сетчатку от окислительного повреждения. Повышенное потребление рыбы и рыбьего жира (EPA и DHA) снижает риск дегенерации желтого пятна и даже может замедлить ее течение. Омега-3 могут помочь уменьшить синдром сухого глаза.

Для здоровья глаз, контроль уровня сахара в крови

Повышенный уровень глюкозы (сахара) повреждает белки, генерирует свободные радикалы и ускоряет старение. Диабет — основная причина слепоты в Соединенных Штатах. Люди с этим заболеванием несут повышенный риск катаракты, дегенерации желтого пятна, глаукомы и диабетической ретинопатии. Даже у людей без диабета диеты с высоким гликемическим индексом (богатые простыми углеводами, которые быстро повышают уровень глюкозы в крови) связаны с повышенным риском дегенерации желтого пятна и катаракты.


Линда Б. Уайт, доктор медицины, соавтор книги The Herbal Pharmstore , посещает доцент программы интегративной терапии в Столичном государственном колледже в Денвере, где преподает фитотерапию.Список источников для этой статьи обширен. Чтобы получить копию, напишите по электронной почте [email protected] или напишите The Herb Companion, 1503 SW 42nd St., Topeka, KS 66609.

Опубликовано 12 августа 2020 г.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Лучшие советы наших садоводов вооружат вас знаниями, необходимыми для победы в войне с садовыми вредителями и сорняками, без применения каких-либо химикатов.

Существует множество различных типов волос, текстур и требований, есть советы и рекомендации, которые могут пригодиться для всех типов волос и текстур. Вот несколько советов и приемов, которые подойдут для всех типов волос.

Оставайтесь увлажненными в этом сезоне с освежающими летними напитками.

Домашние средства от простых проблем с глазами

Некоторые проблемы с глазами можно лечить дома

Многие проблемы с глазами требуют медицинских знаний офтальмолога. У них есть годы клинической и хирургической подготовки. Но есть проблемы с глазами, которые можно безопасно лечить дома, если они просты. Вот несколько проблем, которые можно решить домашним лечением проверенными и надежными средствами.

Черный глаз

Как правило, синяк под глазом можно лечить в домашних условиях. Но если есть более серьезные симптомы синяка под глазом, обратитесь к офтальмологу. Эти знаки включают:

  • помутнение зрения;
  • кровь в глазу; или
  • Невозможность двигать глазом.

Чтобы уменьшить отек и облегчить боль в первый день, прикладывайте к глазу пакет со льдом на 15–20 минут за раз, каждый час. Если у вас нет пакета со льдом, используйте пакет с замороженными овощами или кубиками льда, завернутые в ткань.Ткань защищает кожу от замерзания. Не кладите себе в глаза сырые стейки или другое сырое мясо. Несмотря на то, что вы видели по телевидению и в кино, для этого нет научных оснований. Фактически, бактерии в сыром мясе представляют собой высокий риск заражения.

Розовый глаз (также известный как конъюнктивит)

Вирус вызывает большинство случаев розового глаза. В этих случаях антибиотики не поддаются лечению. Вирусный конъюнктивит исчезнет сам по себе. Попросите офтальмолога диагностировать ваш конкретный случай. Уменьшите дискомфорт при конъюнктивите, прикладывая к глазам прохладные компрессы.

Если у вас бактериальный конъюнктивит, следуйте своему плану лечения. Обычно для этого используются глазные капли с антибиотиком. В любом случае вам следует предпринять шаги, чтобы снизить вероятность передачи проблемы кому-то другому. Конъюнктивит очень заразен. Следуйте этим советам, чтобы предотвратить распространение:

  • Не делитесь полотенцами, носовыми платками или косметикой.
  • Часто меняйте наволочки.
  • Часто мойте руки.

Прочтите: офтальмологи на вопросы о розовых глазах

Глазная аллергия и сезонная аллергия

Так же, как аллергия на нос, может возникнуть аллергия на глаза, при которой глаза покраснеют, будут зудеть и слезиться. Ограничение контакта с источником аллергии — пыльцой, домашними животными или плесенью — может помочь облегчить симптомы. Если вы не можете полностью удалить источник, есть способы уменьшить его эффект с помощью лечения глазной аллергии.

Если пыльца вас беспокоит:

  • Не используйте оконный вентилятор, который может втягивать пыльцу в ваш дом.
  • Носите солнцезащитные очки, когда выходите на улицу.

Если проблема в пыли:

  • Используйте для кровати антиаллергенные покрывала.
  • Используйте искусственные слезы, которые временно смывают аллергены с глаз.
  • Используйте безрецептурные противоаллергические глазные капли, чтобы уменьшить симптомы.

Ячмень (также называемый гордеолумом)

Ячмень может выглядеть неприятно, но обычно он безвреден и проходит в течение недели.Вы можете обработать его дома, протерев тряпку под теплой водой, отжав ее и приложив к закрытому глазу. Когда мочалка остынет, повторите процесс несколько раз. Делайте это три-четыре раза в день в течение как минимум недели. Тепло поможет открыть поры в области ресниц. Не пользуйтесь косметикой для глаз или контактными линзами во время ячменя. И не выдавливайте и не выдавливайте ячмень. Это может привести к распространению инфекции на окружающие области глаза.

Прочтите: вопросы о ячменях, на которые отвечают офтальмологи

Напряжение глаз

Многие люди испытывают симптомы перенапряжения глаз из-за долгих часов ежедневного использования компьютера, чтения и вождения.В большинстве случаев есть простые вещи, которые вы можете делать дома, на работе и за рулем, чтобы облегчить симптомы перенапряжения глаз. К ним относятся:

  • отдыхая глаза,
  • с использованием искусственной слезы,
  • в компьютерных очках и
  • в солнечных очках.

Прочтите: Напряжение глаз: как предотвратить усталость глаз.

Используйте здравый смысл для здоровья глаз

При любом из этих состояний немедленно обратитесь к офтальмологу, если симптомы ухудшаются или не проходят, или если ухудшается ваше зрение.

Некоторые проблемы с глазами, которые нельзя лечить самостоятельно.

Если вы испытаете что-либо из вышеперечисленного, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью:

Как и в случае любой другой медицинской проблемы, чем раньше вы обратитесь за медицинской помощью, тем выше шансы на благополучный исход.

Все, что вам нужно знать о травах и здоровье глаз | Сайтпедия

В такой стране, как Индия, травы и специи, кажется, являются важным ингредиентом большинства блюд, которые подаются дома, в офисе или во время обеда на открытом воздухе.Он также рассматривается как средство, объединяющее различные группы людей благодаря своей сущности и вкусу. Но знаете ли вы, что типичные домашние травы, которые используются в домашних условиях, также могут улучшить здоровье наших глаз?

Да, с приближением Национального дня трав мы подумали, что должны поделиться историей использования домашних и травяных средств для лечения болезней и наиболее распространенных болезней. Травы тоже обладают целым рядом преимуществ. Помимо добавления аромата, они также могут различными способами помочь в поддержании хорошего здоровья глаз.Глазные недуги могут быть тихими убийцами, поскольку довольно часто об этом можно даже не догадываться, пока не станет слишком поздно. Но некоторые травы могут лечить обычные недуги. Вот несколько средств, которые могут улучшить здоровье глаз:

  • Очанка: Эта трава помогает успокоить зуд в глазах и конъюнктивит. Его давно используют в Европе.
  • Gingko Biloba: Эта трава может снизить риск глаукомы и дегенерации желтого пятна, действуя как цереброспинальный расширитель.
  • Фенхель: Фенхель считается особенно полезным при слезотечении и воспалении глаз. Помимо этих легких состояний, фенхель также можно использовать для лечения катаракты и глаукомы.
  • Шафран: Шафран, кухонное растение, такое как фенхель, также используется для лечения катаракты. Кроме того, это также может замедлить дегенерацию зрения у пожилых людей.
  • Черника: Польза этих ягод была открыта британскими летчиками во время Второй мировой войны.Сказали, что помогли ночному зрению. Черника улучшает кровообращение в мельчайших капиллярах. Они также содержат антоцианозиды, которые помогают глазам адаптироваться к различным уровням света.
  • Зеленый чай: Помимо известных антиоксидантных свойств и преимуществ для похудания, зеленый чай также помогает уменьшить темные круги и отечность вокруг глаз.
  • Куркума: Куркума известна своими антисептическими свойствами. Но это также помогает уменьшить окисление хрусталика глаза, что является причиной многих проблем с глазами.
  • Виноградное семя: Экстракт этого семени богат фитохимическими веществами, полезными для глаз. Он также обладает антигистаминными и антиоксидантными свойствами, которые полезны для всестороннего здоровья глаз.
  • Goldenseal: Goldenseal, когда используется как средство для промывания глаз, используется как лекарство от легких раздражающих состояний, вызванных такими аллергиями, как трахома.

Такие травы, если они включены в рацион или даже используются в лечебных целях, могут помочь улучшить зрение.Хороший уход за глазами начинается с хорошего здоровья глаз!

»Домашние средства для улучшения зрения

Ваши глаза — это окно в мир вокруг вас. Однако что происходит, когда изображение становится размытым или нечетким? Дело в том, что ваш мозг выделяет 30 процентов коры на обработку изображений и всего лишь три процента на другие органы чувств. Имея это в виду, вы можете ясно понять, почему так важно обеспечить оптимальное здоровье глаз. И это общее состояние мозга значительно влияет на здоровье зрения.Есть много факторов, которые могут повлиять на ваши глаза, включая болезни, травмы и даже генетику.

В подобных случаях профилактика более эффективна, чем лечение.

Есть много вещей, которые вы можете сделать дома, в том числе изменить образ жизни и использовать различные домашние средства, которые улучшат ваше общее зрение. Дело в том, что с возрастом меняется и зрение. Оно может уменьшаться, обычно постепенно, но иногда более быстрым образом. Хотя проблемы со зрением чаще встречаются у пожилых людей, у многих есть проблемы с глазами.

Есть несколько традиционных методов, используемых для коррекции зрения, включая ношение корректирующих линз или операцию на глазах. Однако с помощью нескольких натуральных домашних средств, таких как упражнения для глаз, витаминов для глаз и общие изменения образа жизни, вы можете улучшить свое зрение естественным путем.

Упражнения для глаз

Следующие упражнения для глаз укрепляют мышцы глаза и поддерживают гибкость хрусталика глаза, чтобы улучшить зрение. Некоторые из самых популярных упражнений включают:

  • Дыхательные упражнения йоги : Это будет способствовать осознанному дыханию.Смысл этого в том, чтобы расслабить ваше тело и закрыть глаза. Это позволяет мышцам расслабиться. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот в течение двух минут. Когда вы наконец откроете глаза через две минуты, не сосредотачивайтесь ни на чем. Повторите упражнение трижды.
  • Упражнения для моргания : Каждый раз, когда вы моргаете, вы успокаиваете и увлажняете глаза. Это простое упражнение можно выполнять где угодно, если глаза устали или устали. Последовательно моргайте в течение четырех-пяти секунд в течение двух минут.
  • Упражнения для ладоней : Эти упражнения были специально разработаны для стимуляции различных точек акупунктуры вокруг глаз. Это помогает расслабить мышцы глаз и вокруг глаз и успокоить разум. Чтобы выполнить это упражнение, вы должны положить локти на ровную поверхность перед собой так, чтобы левая ладонь прикрывала левый глаз. Пальцы должны лежать на лбу. Проделайте то же самое с правым глазом и правой ладонью. Ладони должны охватывать глаза, но не давить на них.Вы должны делать это упражнение по три минуты за раз.

Диета

Для здоровья глаз важно соблюдать правильную диету. Это включает в себя добавление определенных продуктов, улучшающих зрение, если вы в настоящее время их не употребляете:

  • Черника : Фрукт, богатый антиоксидантами. Это поможет защитить глаза от свободных радикалов. Они также улучшат кровообращение в глазах.
  • Виноград и черника : они улучшат ваше ночное зрение.
  • Морковь : богата бета-каротином, который известен своим прекрасным зрением, а также витамином А .
  • Холодноводная рыба : Рыба богата DHA, которая поддерживает структуру клеточных мембран в ваших глазах. DHA также используется для многих различных методов лечения таких заболеваний, как дегенерация желтого пятна, сухость глаз и общее лечение зрения.
  • Листовые зеленые овощи : в них содержатся питательные вещества, которые помогут защитить желтое пятно вашего глаза благодаря высокому содержанию каротиноидов.
  • Каперсы, лук-шалот, чеснок, яйца и лук : они также содержат полезные антиоксиданты, которые полезны для хрусталика ваших глаз.

Другие советы по улучшению зрения

Дело в том, что гораздо разумнее предотвратить проблемы с глазами, чем лечить их после того, как проблема присутствует. Хотя упражнения для глаз и здоровое питание важны для вашего общего здоровья глаз, вы можете использовать и другие домашние средства, которые естественным образом улучшат ваше зрение.К ним относятся:

  • Сведите к минимуму длительное время, которое вы проводите перед экраном компьютера. Обязательно используйте наше правило 10-10-10 на компьютере.
  • Через каждые полчаса просмотра телевизора делайте 10-минутный перерыв. Это даст отдых вашим глазам.
  • Постарайтесь смотреть на объекты вдалеке, когда вы отдыхаете от телевизора или экрана компьютера.
  • Если вы чувствуете усталость или утомление глаз, попробуйте промыть их холодной водой.
  • Когда они чувствуют сильную усталость, закройте на время глаза, чтобы дать им отдохнуть. Старая поговорка гласит: «Возьми пять, чтобы остаться в живых».

Образ жизни

Когда дело доходит до здоровья глаз, вы должны относиться к своим глазам, как и к любой другой системе вашего тела. Это означает обеспечение их упражнениями и необходимыми питательными веществами. Однако это не единственные элементы, способствующие здоровью глаз.

Помимо советов, перечисленных здесь, вам также необходимо следить за тем, чтобы вы высыпались каждую ночь.Старайтесь проводить не менее семи часов каждую ночь, чтобы ваши глаза полностью отдохнули и помолодели. Если вы не высыпаетесь, вы можете обнаружить, что у вас аномальное количество проблем со здоровьем глаз.

Еще один важный фактор — пить много воды. Тело состоит в основном из воды, а это значит, что вам необходимо регулярно ее пополнять. Это поможет очистить глаза от пыли и мусора в течение дня. Вода необходима для всех функций организма, в том числе для правильного и здорового зрения.В большинстве случаев употребление восьми стаканов воды по восемь унций в день обеспечит ваше тело достаточным количеством влаги и воды. Однако, если вы живете в засушливом районе, для оптимального здоровья глаз необходимо больше.

Забота о глазах — это процесс на всю жизнь. Это включает предотвращение проблем со здоровьем глаз и необходимость использования корректирующих линз. Существуют тысячи успешных примеров и исследований, которые доказывают, что профилактические меры в домашних условиях приносят пользу. Домашние средства и изменения в образе жизни здесь имеют огромное значение для вашего общего состояния здоровья глаз.

Наша формула Rebuild Your Vision Ocu-Plus содержит все 17 витаминов, минералов и травяных добавок для улучшения здоровья глаз!

Связанные

Как улучшить зрение с помощью аюрведы?

Есть много способов сохранить здоровье глаз. Узнайте больше о том, как Аюрведа помогает сохранить здоровье зрения.

Древняя наука Аюрведа — это неотъемлемая форма медицины и здравоохранения, которая в первую очередь направлена ​​на предотвращение болезней и способствует хорошему самочувствию.Его целостный подход к образу жизни и здоровью делает его жизненно важным в современных условиях. Интенсивный уход за глазами описан в «Шалакья-тантре», одной из восьми частей Аюрведы. Он также предлагает множество безопасных, эффективных и простых методов поддержания здоровья глаз. Хотя эти подходы примитивны, они жизнеспособны и могут быть легко применены в нашей повседневной жизни, чтобы избежать заболеваний глаз, связанных с образом жизни.

Аюрведические процедуры для глаз

Глаза имеют решающее значение для качества жизни.Они — зеркало души, и все же большинство людей не обращают особого внимания на их заботу. Глаза обычно привлекают внимание, когда есть проблема, и человек обращается за аюрведическим лечением проблем с глазами. Мы подвергаем глаза стрессу из-за чрезмерного использования цифровых устройств и слишком большого количества света. Это не часто уравновешивается адекватными методами ухода за глазами. Такие заболевания, как диабет, которые усугубляются неправильным образом жизни и привычками, также негативно влияют на наши глаза.

Подобно тому, как все тело представляет собой комбинацию всех элементов, части глаза также связаны с элементами.Мышцы глаза управляются элементом земли, кровеносные сосуды — огнем, цвет глаз — воздухом, глаз — белым — водой, а слезные протоки и каналы — пространством. Глаза — это место Питта доши. В частности, алочака-питта управляет глазами, а поскольку питта-доша с возрастом становится все более неуравновешенной, старение влияет на глаза.

Глаза и уход за ними описаны в древних аюрведических текстах. Правильный уход за глазами помогает сохранить глаза здоровыми и четкое зрение.Аюрведическая мудрость гласит, что утром следует промывать глаза прохладной водой, одновременно удерживая воду во рту. Нельзя использовать для глаз очень горячую или очень холодную воду. Внимательный взгляд на лампу с гхи, зажженную с помощью ватного фитиля, — это аюрведическое лекарство для улучшения зрения. Он добавляет силы зрению и улучшает блеск глаз. Хороший способ успокоить уставшие глаза — положить на них вату, смоченную свежим козьим молоком.

Простое аюрведическое лечение сухости глаз — это капля чистого касторового масла на каждый глаз вместе с маслом, нанесенным на подошвы ног.Ломтики огурца также являются аюрведической процедурой по уходу за глазами и успокаивают глаза своим охлаждающим и увлажняющим действием. Аюрведическое лечение глаукомы включает использование традиционных ингредиентов, таких как Амла и Пунарнава. Аюрведа рассматривает все проблемы со здоровьем комплексно, а глаукома определяется как проблема Капха-доша. В Аюрведе его лечат как наружно, так и внутренними препаратами. Травяные смеси, такие как Трифала, были описаны в древних текстах как аюрведические лекарства для улучшения зрения.Трифала вводится перорально или при необходимости в форме аюрведических глазных капель.

Определенные упражнения йоги для глаз могут быть дополнением к аюрведической медицине для улучшения зрения. Нужно сесть в сукхасану и закатить глаза вверх, затем вниз, влево и вправо. Это нужно повторить несколько раз. Во время работы за компьютером или просмотра телевизора делайте перерывы и отводите взгляд от компьютера. Вы также можете сфокусироваться на чем-то близком, а затем на чем-то далеком, и это принесет вам некоторое облегчение.Сухие глаза вызваны обострением Вата-доши, и с этим следует справляться с помощью аюрведического лечения сухости глаз и соответствующей диеты. Профилактическое лечение — лучшее аюрведическое лечение глаз и их здоровья.

Начните свой путь к целостному здоровью с нашим уникальным ассортиментом аюрведических решений.

Ищете совет? Наша команда аюрведических экспертов может вам помочь.

Важность ухода за глазами в аюрведе

Глаз считается одним из наиболее важных органов тела, потому что зрение играет решающую роль в социальном и интеллектуальном развитии человека.Более того, около 80% знаний мы получаем только через глаза. Итак, на наше существование и статус в этой вселенной напрямую влияет глаз.

Многие проблемы со зрением можно устранить, избегая неправильного образа жизни. Курение, употребление табака и алкоголя, диета с высоким содержанием жиров и нездоровая пища, хронический стресс, длительное воздействие яркого света от экранов компьютеров и телевизоров — вот несколько примеров, которые наносят вред здоровью глаз. В результате также могут возникать такие клинические состояния, как ARMD, диабетическая / гипертоническая ретинопатия, синдром компьютерного зрения.Согласно Аюрведе, глазные заболевания можно предотвратить, а правильное зрение можно поддерживать в течение долгого времени, следуя определенным жизненным моментам, таким как диначарья , ритучарья , садхвритта , свастхавритта и чакшьюся. rasayana .

  • Dinacharya: С точки зрения аюрведических наук, следование правильному dinacharya или распорядку дня приводит нас в соответствие с ритмами природы и помогает нам поддерживать общее состояние здоровья
  • Ритучарья: Ритучарья, или сезонный распорядок дня, состоит из образа жизни и режима аюрведической диеты, а также дисциплины для борьбы с психическими и физическими воздействиями, вызванными сезонными изменениями
  • Садхвритта: Садхвритта — это поведенческие и моральные принципы, которые помогают человеку жить здоровой и свободной от стрессов жизнью
  • Свастхавритта: Он включает в себя все факторы диначарьи , ритучарьи , ратричарьи , садхвритты для достижения цели вечного здоровья и счастья
  • Чакшьюся Расаяна: Чакшьюся Расаяна или аюрведическое лекарство для глаз можно применять вместе с другими методами лечения и практиками для улучшения состояния и предотвращения глазных заболеваний

Аюрведические домашние средства для лучшего ухода за глазами

Аюрведа описывает несколько способов сохранить силу и здоровье ваших глаз.

Стирка с холодной водой

Когда вы умываетесь утром, Аюрведа рекомендует брызгать холодной водой на глаза, удерживая воду во рту. Это придаст свежести вашим глазам. Вы также можете использовать наглазник, чтобы охладить глаза.

Лампа на топленом масле

Взгляд в пламя лампы на топленом масле — это традиционный аюрведический метод ухода за глазами, которому веками применяли для укрепления и успокоения глаз. Чтобы приготовить лампу на топленом масле, возьмите небольшую миску с топленым маслом и поместите в нее ватный фитиль.Лучше использовать фитиль из натурального хлопка.

Теперь зажгите фитиль и поместите лампу в двух или трех футах от себя. Смотрите на пламя минуту или две, не мигая. Известно, что он улучшает качество блеска глаз.

Козье молоко для снижения утомляемости глаз

Аюрведа предполагает, что если окунуть ватный диск или кусок марли в козье молоко и приложить его к глазам, это поможет снять напряжение с глаз и улучшить их самочувствие.

Касторовое масло

Нанесите по капле касторового масла на каждый глаз перед сном.Обязательно используйте масло без консервантов. Также втирайте немного масла в подошвы ног. Вы проснетесь свежими и яркими глазами.

Ломтики огурца

Огурец хорошо известен своими противовоспалительными свойствами. При нанесении на глаза он может помочь уменьшить воспаление, отечность, отек и раздражение. Поскольку в нем много воды, они работают как полезное аюрведическое средство от сухости глаз.

Домашние средства от некоторых заболеваний глаз

  • Конъюнктивит: Амла — отличное средство от конъюнктивита.Вы также можете приготовить отвар из кориандра и использовать его для промывания глаз, чтобы уменьшить жжение, отек и покраснение
  • Жжение в глазах: Возьмите ватный диск и смочите его в розовой воде, молоке или соке алоэ вера. Оставьте ватный диск на закрытых глазах примерно на десять-двадцать минут
  • Стрессовая и сухая кожа вокруг глаз: Осторожно вотрите каплю миндального масла над и под глазами, чтобы кожа оставалась гладкой и снимала стресс.
  • Покраснение: Применение пасты из молока и касторового масла или сандала и молока является полезным аюрведическим лечением глаз
Травы для улучшения зрения и аюрведический уход за глазами

Ухудшение здоровья глаз и потеря зрения могут происходить из-за множества факторов.Но с помощью Аюрведы, сбалансированного питания и избегания определенных форм поведения вы можете контролировать здоровье глаз. Многие доказательства показали, что определенные питательные вещества могут укреплять глазные мышцы и улучшать зрение, но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать их значительную пользу.

Аюрведические лекарства и методы лечения тысячелетиями использовались для лечения и профилактики ряда заболеваний глаз. Более того, одна из самых ранних хирургических процедур по поводу катаракты была описана индийским врачом Сушрутой более двух тысяч лет назад.Аюрведа в первую очередь ориентирована на общее благополучие тела, а предлагаемые ею методы лечения являются полностью естественными и менее инвазивными. Древняя наука использует различные методы для исправления дисбаланса тела с помощью трав, как для внешнего, так и для внутреннего применения. Вот некоторые из популярных трав, используемых в аюрведических средствах для ухода за глазами.

Трифала

Трифала — это мощная травяная формула, состоящая из трех фруктов — Амла (Emblica Officinalis), Бибхитаки (Terminalia bellirica) и Харитаки (Terminalia chebula).Известно, что каждый плод положительно влияет на три доши тела. Трифала обладает сильными лечебными свойствами и широко используется в аюрведических лекарствах для снижения уровня токсичности в организме и поддержки общего состояния здоровья. Обычно его принимают внутрь, но для решения проблем, связанных с глазами, его также можно применять местно в виде глазных капель.

Терапевтические эффекты трифалы подтверждены современной наукой и исследованиями. Было доказано, что прием глазных капель трифала потенциально может уменьшить такие проблемы, как воспаление глаз, покраснение и напряжение.Кроме того, трифала богата витамином С и антиоксидантами, которые могут защитить глаза от повреждений, связанных с окислительным стрессом.

Вы можете получить пользу от этого травяного препарата, употребляя порошок трифала, чай, капсулы или экстракт.

Гинкго билоба

Гинкго билоба — растение, произрастающее в Китае. Терапевтические свойства растения полезны при лечении различных состояний, таких как проблемы с памятью, заболевания крови и улучшение здоровья глаз.Экстракт гинкго билоба, используемый в лечебных травах, получают из высушенных зеленых листьев растения и превращают в жидкие экстракты, капсулы и таблетки.

Как природный антиоксидант, траву часто рекомендуют для укрепления здоровья глаз и защиты зрения. Некоторые исследования также показали его эффективность при лечении глаукомы. Благодаря своим нейропротекторным и сосудистым регулирующим эффектам гинкго можно использовать в качестве адъювантной терапии при нормальной глаукоме или глаукоме высокого напряжения.

Черника

Черника отличается ярко-зелеными листьями и колокольчатыми цветками.Произрастает в основном в северной Европе и относится к клюкве, чернике и американской голубике. Черника выделяется среди других лечебных трав для глаз, поскольку, как известно, улучшает как нормальное, так и ночное зрение. Он может снизить проницаемость сосудов, хрупкость капилляров и защитить от катаракты, глаукомы и дегенерации желтого пятна.

Пассифлора

Пассифлора — вьющаяся лиана, произрастающая на юго-востоке Соединенных Штатов, а также в Центральной и Южной Америке.Надземные части растения используются для изготовления лекарств. Пассифлора используется для лечения бессонницы, беспокойства, СДВГ, боли, ожогов и в значительной степени способствует улучшению состояния зрения в аюрведической медицине. Он расслабляет кровеносные сосуды в глазах и помогает поддерживать надлежащее здоровье глаз. Кроме того, он также является мощным нервным расслаблением. Он снижает напряжение глазных нервов, тем самым улучшая способность глаза четко фокусироваться и лучше функционировать.

Календула

Хотя календула используется для лечения нескольких проблем, таких как мышечные спазмы, лихорадка, воспаление, язвы на ногах и т. Д., это также мощное лечебное средство на травах при различных проблемах с глазами. Календулу также называют календулой, и благодаря своим антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным свойствам она используется для лечения заболеваний глаз, таких как конъюнктивит, аллергия, общее раздражение глаз, незначительные травмы глаз и покраснение или отек глаза.

Семена фенхеля и миндаль

Семена фенхеля и миндаль часто используются в качестве ингредиентов различных аюрведических лекарств для здоровья глаз.Хотя многие данные свидетельствуют о том, что питательные вещества, содержащиеся в семенах фенхеля и миндале, способствуют здоровому зрению, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить утверждение, что они могут улучшить зрение. Люди использовали это аюрведическое средство для ухода за глазами на протяжении веков, и оно не представляет известного риска.

Если вы хотите попробовать, вы можете сделать это, как указано ниже.

  • Возьмите семена фенхеля, миндаль и сахар в равных количествах.
  • Тщательно измельчите и храните смесь в герметичном контейнере.
  • Добавьте две чайные ложки или десять граммов порошка в чашку теплого молока и выпейте, желательно перед сном или утром натощак.

Домашнее средство для промывания глаз на травах

Домашняя травяная жидкость для глаз может быть отличным способом справиться с незначительным раздражением глаз, когда вам нужно быстро исправить или не можете добраться до медицинского магазина. Следуйте инструкциям, указанным ниже, чтобы сделать естественную промывку глаз.

Средство для промывки глаз Triphala

  • Возьмите половину чайной ложки органического порошка трифалы и смешайте его в стакане кипящей воды.Вместо водопроводной воды лучше использовать дистиллированную.
  • Дайте раствору остыть, а затем процедите частицы чистой тканью.
  • Теперь окуните небольшое полотенце в раствор и накройте им глаза.
  • Часто моргайте, чтобы раствор попал вам в глаза.
  • Вы можете смочить глаза жидкостью для глаз примерно на пять минут и промокнуть насухо. Рекомендуется делать это перед сном.

Средство для промывания глаз с розовой водой

Розовая вода широко используется в аюрведической медицине и медицине унани из-за ее антисептических и антибактериальных свойств.Его также можно использовать в качестве успокаивающего ополаскивателя для глаз. Чтобы создать свои собственные глазные капли с розовой водой, смешайте одну чайную ложку органического меда с тремя столовыми ложками органической розовой воды в банке или бутылке. Нанесите его на глаза пипеткой. Перед приготовлением глазных капель проверьте, есть ли в натуральную розовую воду какие-либо добавленные ингредиенты или химические вещества, поскольку они могут вызвать дополнительное раздражение.

Естественное улучшение зрения с помощью йоги

Упражнения йоги могут поддерживать оптимальное здоровье всех наших органов.Эти упражнения также могут помочь справиться с различными проблемами со здоровьем глаз, такими как близорукость и дальнозоркость. Большинство глазных заболеваний возникает из-за неправильной работы глазных мышц, вызванной хроническим умственным и эмоциональным напряжением. Следуя простым техникам йоги, таким как пальминг и моргание, вы можете облегчить расстройства, вызванные дефектами глазных мышц.

Вот несколько простых, но эффективных упражнений йоги. Регулярное выполнение этих упражнений может помочь расслабить глазные мышцы и сделать их более здоровыми и сильными.

Перед тем, как приступить к выполнению любого из этих упражнений, необходимо тщательно промыть глаза холодной водой. Следите за тем, чтобы голова и позвоночник были прямыми на протяжении всего упражнения.

Пальминг

Пальминг — это не совсем упражнение, это древняя техника расслабления йоги, очень похожая на медитацию. Вы можете начать с того, что сядете на удобный стул, сохраняя прямую осанку, а затем следуйте инструкциям.

  • Сядьте спокойно в темной комнате и закройте глаза.Позвольте локтям удобно опереться на стол и расслабьте спину и плечи.
  • Теперь энергично потрите ладони, пока они не станут теплыми. Аккуратно положите их на глаза.
  • Не надо давить на глазницы. Просто визуализируйте полную темноту и позвольте ладоням сидеть там, пока ваши глаза полностью не впитают тепло.
  • Держа глаза закрытыми, опустите руки и повторите процесс не менее трех раз или до тех пор, пока это удобно.

мигает

Правильное моргание необходимо для очистки глаз, снятия напряжения и повышения комфорта для глаз. Вы можете выделять несколько минут каждый день для следующих упражнений на моргание.

  • Найдите место, где можно удобно сесть. Начните быстро моргать в течение десяти секунд, а затем расслабьтесь в течение двадцати секунд, закрыв глаза. Также обратите внимание на свое дыхание. Вы можете повторить это упражнение примерно пять раз.
  • Вы можете выполнить описанное выше упражнение, глядя во все пять направлений — вверх, вниз, влево, вправо и прямо.Чтобы ваше моргание было эффективным, важно убедиться, что вы моргаете полностью.

Вид сбоку
  • Сядьте поудобнее, поставив ноги прямо перед телом.
  • Сожмите кулаки большими пальцами вверх
  • Теперь поднимите руки и сфокусируйтесь на точке на уровне ваших глаз
  • Затем вы можете переориентировать свое видение на следующие точки одну за другой
  • Расстояние между бровями
  • Большой палец левой руки
  • Расстояние между бровями
  • Большой палец правой руки
  • Вы можете повторять это упражнение примерно десять-двадцать минут.
  • После того, как вы закончите упражнение, закройте глаза и отдохните.
  • Выполняя упражнение, не забывайте делать вдох в нейтральном положении и выдыхать, глядя в сторону.

Просмотр вверх и вниз
  • Начните с того, что сядьте, выпрямив ноги перед собой.
  • Сожмите кулаки большими пальцами вверх и положите их на колени.
  • Держите руки прямо и медленно поднимите большой палец правой руки.
  • Сосредоточьтесь на большом пальце и проследите за его движением вверх.
  • Когда большой палец поднят на максимум, постепенно опускайте его в исходное положение.
  • Теперь повторите процесс большим пальцем левой руки.
  • После завершения упражнения закройте глаза и расслабьтесь.
  • Вы должны вдыхать, поднимая глаза, и выдыхать, опуская их вниз.

Поворотный обзор
  • Сядьте, прямые ноги перед телом
  • Сожмите кулак большими пальцами наружу, как вы делали в предыдущих упражнениях на просмотр.
  • Поместите правый кулак над правым коленом и сфокусируйте взгляд на большом пальце.
  • Держите локоть прямо и большим пальцем сделайте круг.
  • Перемещайте большой палец как по часовой стрелке, так и против часовой стрелки.
  • Теперь повторите процесс большим пальцем левой руки.
  • Закройте глаза и отдохните после того, как закончите упражнение.

Профилактические меры для улучшения ухода за глазами

В аюрведической литературе больше внимания уделяется профилактическому аспекту лечения.Следовательно, первый шаг к лечению болезни должен быть направлен на устранение факторов, способствующих заболеванию. Ученые аюрведы прописали специальные аахара (диета), аушада (лекарства) и вихара (ежедневный режим) для профилактики глазных заболеваний. Они описаны следующим образом.

Ахара или диета

Ваша диета важна для правильного функционирования организма и его органов. Факторы питания, негативно влияющие на глаза:

  • Кислые продукты, такие как творог, соленые огурцы и т. Д.и горячие блюда, портящие питту
  • Virudha aharam или еда, содержащая предметы с охлаждающими и горячими свойствами
  • Прием пищи до полного переваривания предыдущего приема пищи

Для поддержания хорошего здоровья глаз необходимо всегда придерживаться диеты, состоящей из ячменя, пшеницы, красного риса, зеленого грамма, овощей, граната, каменной соли, чистой холодной воды и т. Д.

Вихара или привычные факторы

Некоторые привычные факторы, влияющие на здоровье глаз:

  • Ванны с горячей водой
  • Курение
  • Сон днем ​​и не ложиться спать поздно ночью
  • Продолжительное наблюдение за экранами телевизоров и компьютеров
  • Подавление позывов ко сну
  • Загрязнение воздуха

Мы должны стараться любой ценой избегать этих ведущих факторов глазных болезней.Мы также должны следовать некоторым правилам ежедневного режима, рекомендованным Аюрведой:

  • Использование Анджаны: Анджана — это аюрведическая паста, наносимая на внутреннюю часть век для улучшения здоровья глаз.
  • Достаточный сон: Спокойный отдых важен для здорового образа жизни. Во время сна ваши глаза получают отдых, необходимый для сохранения их функциональной способности.
  • Уход за ногами: Согласно Аюрведе, регулярный массаж стоп может значительно улучшить здоровье глаз и зрение.
  • Средство для промывания глаз: Использование средства для промывания глаз Triphala или чашки для промывания глаз также полезно для здоровья глаз.
  • Упражнения для глаз: Выделяйте несколько минут в день для выполнения простых упражнений для глаз, например, перемещайте их вверх-вниз, в стороны и по часовой стрелке. Пальминг также является отличной техникой, которая может помочь предотвратить аномалии рефракции.
  • Шаткарма: Аюрведа описывает шесть методов очищения или шаткармы , чтобы очистить тело от токсинов, укрепить его и избавить от болезней.Из них нети и тратак работают как лучшее аюрведическое средство от сухости глаз и здоровья глаз.

Нети делается с помощью простой теплой соленой воды для очистки носового тракта от загрязнений. Тратака включает в себя пристальное наблюдение за пламенем свечи, не мигая, так что слезы естественным образом очищают ваши глаза.

Завершение работы

Мы живем в мире, который полон визуальной информации, и наши глаза, возможно, являются наиболее перегруженными из всех наших чувств.Кроме того, повышение уровня загрязнителей и переносимых по воздуху токсинов в окружающей среде подвергает наши глаза большому риску расстройств и проблем. Следовательно, совершенно необходимо регулярно ухаживать за глазами и применять аюрведические методы лечения глаз, чтобы компенсировать некоторые риски.

Вы также можете добавить I-Clear 10 и Kerala Ayurveda Mahathikthaka Ghritam в свой режим ухода за глазами для оптимального здоровья глаз.


Часто задаваемые вопросы

1. Вы можете помочь улучшить свое зрение естественным путем с помощью аюрведической медицины для улучшения зрения в соответствии с предписаниями врача.

Есть разные способы улучшить зрение естественным путем. Вот некоторые из них:

  • Солнечные ванны могут быть полезны. Подержите себя на некоторое время естественному солнечному свету. Вы должны делать это только во время восхода или заката, иначе ваши глаза могут быть повреждены вредными лучами солнца.
  • Практика йоги, известная как тратак, может естественным образом улучшить зрение. Ориентируйтесь на пламя свечи, глядя на него мизинцем. Делайте это 2-3 минуты, не моргая.
  • Включение в рацион огурцов, моркови, шпината, свеклы, помидоров и миндаля может естественным образом улучшить зрение.
  • Брызги холодной воды на глаза рано утром могут освежить вас и улучшить зрение.
  • Ломтики огурца можно положить на закрытые глаза, лежа на несколько минут. Это помогает при таких симптомах, как сухость глаз.

2. Как сохранить здоровье глаз?

Вы можете сохранить здоровье глаз, сочетая диету и принимая аюрведические травы, укрепляющие зрение.Йогасаны, такие как тратака, могут помочь улучшить здоровье глаз. Пальминг помогает снизить нагрузку на глаза. Это можно сделать, потерев руки друг о друга в течение десяти секунд, чтобы согреть их. Затем теплые руки следует положить на глаза. Это помогает улучшить кровообращение в глазах.

3. Какая еда полезна для глаз?

Миндаль, орехи кешью, арахис, грецкие орехи и чечевица полезны для глаз. В них есть витамин Е и жирные кислоты Омега-3, которые полезны для глаз.Все листовые зеленые овощи, включая шпинат, полезны для глаз и должны быть включены в рацион, поскольку они содержат витамин С, который полезен для глаз. Морковь богата витамином А и бета-каротином и должна быть частью рациона. Точно так же сладкий картофель полезен для глаз, а также имеет хорошее содержание клетчатки, которая полезна для общего состояния здоровья. Помимо еды важна вода. Он сохраняет тело увлажненным и помогает избежать сухости глаз.

4. Как мне следить за здоровьем глаз?

Вы можете позаботиться о здоровье глаз различными способами.Один из них — принимать полезные аюрведические лекарства для улучшения зрения, такие как Трифала, Шатавари, Амалаки и Бринградж. Можно употреблять сок из чеснока. Мед, смешанный с перечным порошком, — еще одно домашнее средство, помогающее улучшить здоровье глаз. Помимо этого, считается, что такие меры, как втирание гхи в подошвы, помогают улучшить зрение. Есть много упражнений, которые помогут улучшить зрение. Помимо всего этого, рекомендуется посещать глазного врача не реже одного раза в год или один раз в два года.

5. Какой фрукт лучше всего подходит для глаз?

К полезным и полезным для глаз фруктам относятся следующие:

  • Апельсин, богатый витамином С.
  • Абрикос с высоким содержанием бета-каротина.
  • Авокадо защищает глаза от вредных солнечных лучей.
  • Манго, богатое витамином А.
  • Папайя, в которой много антиоксидантов и ферментов.

Если вы хотите применить более систематический подход к поддержанию здоровья глаз, вам могут помочь аюрведическая медицина и методы лечения для улучшения зрения, прописанные врачом.


Керала Аюрведа I-Clear 10

Каждая таблетка I-Clear TM таблетка состоит из 10 мг Jhandu или Tagetes erecta Fl. Его уникальная запатентованная формула довольно эффективна при лечении проблем с глазами, таких как нечеткое зрение, сухость глаз, катаракта, раздражение глаз и покраснение.

Керала Аюрведа Махатхиктхака Гритам

Может использоваться как очиститель крови, иммуномодулятор, противовоспалительное, противоинфекционное и психотропное средство.Также помогает при лечении таких состояний, как рожа, карбункул, хроническая язва, головокружение, анемия, интоксикация, эпилепсия, нарушение зрения и т. Д.


Какие натуральные средства от глаукомы?

ГлавнаяУсловияКаковы наиболее распространенные природные средства от глаукомы?

Анны Барден; проверено Гэри Хейтингом, OD

Глаукома — серьезное заболевание глаз, которое может привести к необратимой потере зрения.Заболевание часто не имеет предупреждающих признаков, и, если его не выявлять и не лечить, оно может привести к слепоте.

В большинстве случаев глаукома вызвана слишком большим давлением внутри глаза ( внутриглазное давление, или ВГД), которое повреждает зрительный нерв и вызывает потерю зрения.

При обнаружении глаукомы пациенты должны следовать рекомендациям своего глазного врача по лечению глаукомы, чтобы замедлить или предотвратить потерю зрения.

Природные средства от глаукомы

Хотя от глаукомы нет лекарства, есть несколько советов по естественному здоровью и благополучию, которые могут помочь вашим глазам лучше реагировать на лечение.Природных средств от глаукомы недостаточно, чтобы вылечить это состояние самостоятельно, и они не излечивают болезнь, но они могут быть хорошим дополнением к назначенному лечению.

Будьте в курсе «быстрых лекарств» и так называемых чудодейственных средств от глаукомы, которые вы можете найти в Интернете. Всегда консультируйтесь со своим офтальмологом перед тем, как начать новую схему лечения, которая может повлиять на ваше состояние или здоровье или помешать текущему лечению.

От включения в свой рацион определенных продуктов и питательных веществ до прекращения вредных привычек — существует несколько способов применения натуральных «лекарств», не содержащих лекарств, в дополнение к лечению глаукомы.

При глаукоме придерживайтесь здоровой диеты

Доказано, что правильное питание играет важную роль в здоровье глаз и может даже замедлить прогрессирование таких состояний, как глаукома.

Недавние исследования показывают, что определенные витамины и питательные вещества могут влиять на ВГД, а также на частоту и прогрессирование глаукомы. В частности, полезными являются фрукты и овощи, которые содержат больше витаминов А и С, а также каротиноидов.

По этой причине некоторые из наиболее важных овощей, которые следует включить в свой рацион, включают листовую зелень, такую ​​как шпинат, листовая капуста, капуста и брюссельская капуста.

Антиоксиданты также могут помочь предотвратить дальнейшее повреждение зрительного нерва. Вы можете найти антиоксиданты в таких продуктах, как клюква, черный и зеленый чай, семена льна, гранаты и ягоды асаи.

Другие продукты, такие как персики, морковь, свекла, стручковая фасоль и редис, также важно включать в свой рацион фруктов и овощей. Однако эксперты предостерегают от употребления слишком большого количества кофе и напитков с кофеином, поскольку кофеин может повышать глазное давление.

СМОТРИТЕ СВЯЗАННО: Увеличьте свой рацион, чтобы защитить стареющие глаза

Регулярно выполняйте физические упражнения для поддержания здорового ВГД

Умеренные упражнения могут помочь вам поддерживать здоровый уровень ВГД.Это потому, что упражнения улучшают приток крови к вашим глазам и всему остальному телу. С другой стороны, энергичные упражнения могут повысить ВГД, поэтому не переусердствуйте.

Некоторые позы йоги также могут способствовать повышению ВГД, что не очень хорошо для пациентов с глаукомой. Если у вас глаукома и вы занимаетесь йогой, избегайте таких поз, как стойка на голове и длительное движение собаки лицом вниз, ноги вверх по стене, плуг и наклоны вперед стоя.

СМОТРИТЕ СВЯЗАННО: Глазная гипертензия: 5 причин высокого глазного давления

Натуральные добавки при глаукоме

Если у вас дефицит витаминов или минералов, для его восстановления можно принимать натуральные и безрецептурные добавки, в том числе:

Все они особенно важны для больных глаукомой.Если вы чувствуете, что принимаете недостаточное количество пищи, может помочь ежедневный прием поливитаминов.

Однако важно помнить, что клинически не доказано, что витаминные добавки предотвращают или вылечивают глаукому. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или добавки для лечения глаукомы, даже если вы рассматриваете натуральные продукты.

Травы от глаукомы

Считается, что некоторые травы помогают при лечении глаукомы. В частности, некоторые преимущества могут иметь гинкго, черника и форсколин.Преимущества этих травяных средств от глаукомы включают:

  • Гинкго (гинкго билоба) : В некоторых научных моделях эта трава показала увеличение глазного кровотока.

  • Черника (Vacinium myrtillus) : Черника популярна благодаря своим сильным антиоксидантным свойствам. Одно исследование показало, что черника снижает повреждение ганглиозных клеток сетчатки у мышей, но не было исследований, показывающих такой эффект у людей.

  • Форсколин (coleus forskohlii) : Эта трава может снизить ВГД при местном применении за счет снижения скорости водянистой жидкости в глазу.

  • Медицинская марихуана (каннабис) : Некоторые исследования показывают, что марихуана может временно снижать ВГД, но только при частом употреблении, что может привести к потенциально опасным побочным эффектам.

Важно отметить, что, хотя эти травы показали многообещающие результаты в некоторых исследованиях, они не являются клинически доказанными методами лечения глаукомы. Некоторые травы могут даже оказывать вредное воздействие или отрицательно взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем использовать какие-либо травяные средства от глаукомы.И никогда не заменяет прописанные или рекомендованные врачом лечебные средства на травах.

СМОТРИТЕ СВЯЗАННО: Глаукома и марихуана: риски и преимущества лечения

Естественная профилактика глаукомы

Если вы подвержены риску глаукомы, у вас могут быть определенные повседневные привычки, которые вы можете начать с или , чтобы снизить свой риск диагноза. Помимо здорового питания и умеренных физических упражнений, подумайте о том, чтобы включить в свой образ жизни следующее:

  • Поддерживайте здоровый вес.И высокий, и низкий индекс массы тела (ИМТ) могут увеличить риск глаукомы.

  • Избегайте курения.

  • Рассмотрим медитацию. Стресс увеличивает риск высокого ВГД. Некоторые исследования показали, что медитация может помочь снизить глазное давление, если заниматься ею регулярно.

  • Соблюдайте правила гигиены полости рта и регулярно посещайте стоматолога. Некоторые исследования показали, что заболевание пародонта (десен) связано с повышенным риском первичной открытоугольной глаукомы (ПОУГ).

  • Пройдите обследование на глаукому. Это особенно важно, если у вас есть семейный анамнез заболевания.

СМОТРИТЕ СВЯЗАННО: Часто задаваемые вопросы по глаукоме

Проконсультируйтесь со своим глазным врачом

Потеря зрения из-за глаукомы не может быть восстановлена, поэтому очень важно, чтобы болезнь выявлялась на ранней стадии и лечилась должным образом. Пищевые добавки и изменения в здоровом образе жизни могут быть полезны в дополнение к традиционным методам лечения глаукомы, но естественные «средства» от глаукомы не должны использоваться в качестве альтернативы лечению глаукомы, назначенному вашим глазным врачом.

Обязательно обсудите с глазным врачом любые природные средства от глаукомы, прежде чем рассматривать их прием. Некоторые могут действительно взаимодействовать с вашими лекарствами, что может быть вредным.

ОБЫЧНЫЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ ГЛАЗ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ КАЖДОГО, особенно для тех, у кого была диагностирована глаукома или которые имеют повышенный риск развития глаукомы, поэтому не откладывайте на плановые осмотры у ближайшего к вам окулиста .

Страница опубликована в июне 2020 г.

Страница обновлена ​​в июне 2021 г.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *