Уменьшить газообразование в кишечнике: Как быстро избавиться от метеоризма, вздутия живота, газов в кишечнике. Народные средства, таблетки

Продукты уменьшающие газообразование в кишечнике: помощь при вздутии

Пациентам с нарушениями работы органов пищеварительной системы рекомендуется есть продукты, уменьшающие газообразование в кишечнике. Метеоризм и вздутие живота появляются при неправильном функционировании поджелудочной железы и желчевыводящей системы. Для переваривания пищи не хватает ферментов.

Помощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразованиеПомощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразование

Содержание

Рекомендуемый рацион

Остатки еды в кишечнике начинают бродить, если они не до конца переварены. Человек чувствует вздутие и метеоризм. Устранить проблемы можно медицинскими препаратами или народными средствами. Иногда достаточно подкорректировать рацион, чтобы уменьшить дискомфорт.

Многие квалифицированные специалисты рекомендуют устраивать разгрузочные дни для пищеварительной системы. Отдых помогает наладить ее работу. Рекомендуемые продукты уменьшают дискомфорт и вздутие живота благодаря усиленному выделению желудочных и кишечных ферментов. Они способствуют перевариванию пищи.

Продукты, уменьшающие газообразование:

  • гречневая и пшеничная каша;

Помощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразованиеПомощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразование

  • овощи и фрукты в запеченном виде;

Помощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразованиеПомощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразование

  • кисломолочная продукция;

Помощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразованиеПомощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразование

  • вареное мясо;
  • хлеб с отрубями, приготовленный из грубого помола;
  • определенные специи.

Обычный кофе или чай можно заменить травяными отварами. Предпочтение отдается мятному или ромашковому напитку. Эти травы хорошо помогают восстанавливаться, если кишечник раздражен и устал. Они не только справляются со спазмами, но и способствуют нормализации пищеварительного процесса.

Помощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразованиеПомощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразование

Питание при метеоризме

Если предупредить газообразование не получилось, есть полезные советы, которые помогут справиться с дискомфортом. Облегчить метеоризм способны следующие продукты:

  • Свежий ананас. Содержащиеся в нем активные компоненты, бромелайн и ферменты способствуют процессу пищеварения.

Помощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразованиеПомощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразование

  • Папайя в свежем виде. Повышенное газообразование уменьшается за счет действия папаина и пищеварительного фермента. Они выполняют свои функции, как бромелайн, расщепляя пищу и переваривая белки.

Помощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразованиеПомощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразование

  • Сельдерей. Растение обладает природным мочегонным действием. Не дает жидкости задерживаться в организме человека. Если метеоризм и вздутие присутствуют постоянно, специалисты рекомендуют ежедневно съедать небольшое количество продукта.

Помощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразованиеПомощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразование

  • Спаржа. Благодаря этому растению увеличивается количество полезных бактерий в кишечнике. Они необходимы для уменьшения дискомфорта и газообразования.

Помощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразованиеПомощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразование

  • Йогурт. Как и спаржа, он является поставщиком полезных микроорганизмов, необходимых кишечнику для переваривания пищи. Рекомендуется йогурт употреблять каждый день.

Помощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразование

Помощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразование

  • Черный молотый перец. Из всех приправ именно эти специи способствуют правильному пищеварительному процессу. Массаж с эфирным маслом и черным перцем в области живота также помогает уменьшить повышенное газообразование.

Помощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразованиеПомощь при вздутии живота - продукты уменьшающие газообразование

  • Мятный чай. Напиток рекомендуется пить при метеоризме. Его эффективность заключается в повышении перистальтики кишечника. Так пища быстрее проходит через желудочно-кишечный тракт. Можно готовить чай на основе свежих листьев мяты или заваривать готовые пакетики.

Нельзя исключать аллергическую реакцию. Если человек придерживается всех рекомендаций, употребляет продукты, уменьшающие газообразование, но дискомфорт не проходит, потребуется помощь квалифицированного врача. Необходимо определить продукт, вызывающий аллергическую реакцию, и исключить его из рациона.

В качестве профилактики врачи рекомендуют пить пробиотики. Они не только облегчают состояние, но и способствуют процессу пищеварения. Есть настойки, которые помогают уменьшить вздутие живота.

Похожие статьи

причины, лечение. Как уменьшить газообразование в кишечнике :: SYL.ru

Многие заболевания ЖКТ сопровождаются таким неприятным явлением, как повышенное газообразование. Иначе в медицине оно именуется метеоризмом. Избыточное скопление газов в кишечнике, как правило, указывает на нарушения в работе непосредственно самой пищеварительной системы или на развитие некоторых заболеваний. Многие постоянно откладывают визит к врачу и даже стесняются метеоризма, списывая его на неправильное питание. Однако оставлять без внимания такую проблему не стоит. В данной статье мы рассмотрим основные причины и симптомы газов в кишечнике, а также рекомендуемые способы лечения данной патологии.

Общая информация

Под метеоризмом понимается чрезмерное образование газов в кишечнике вследствие нарушения процесса пищеварения. Усиленное газообразование, как правило, наблюдается при употреблении в пищу продуктов, богатых клетчаткой, или переедании. Именно эти факторы и нарушают привычную работу ЖКТ.

газы в кишечнике причины

По словам специалистов, в норме в организме абсолютно здорового человека присутствует около 0,9 л газов, которые продуцируют различные микроорганизмы. В течение дня из кишечника выводится лишь 0,1-0,5 л газов. При метеоризме эти показатели увеличиваются до отметки в 3 л. Непроизвольный выброс зловонных газов чаще всего сопровождается характерными звуками. «Выхлоп» образуется из пяти составляющих: кислорода, углекислого газа, азота, метана и водорода. Неприятный запах связан прежде всего с серосодержащими веществами, которые в большом количестве продуцируют бактерии толстого кишечника. Справиться с данной проблемой и навсегда о ней забыть можно. Для этого необходимо знать, почему образуются газы в кишечнике.

Причины

Лечение данной патологии может оказаться неэффективным, если не знать, какие именно факторы спровоцировали ее развитие. Скопление газов в кишечнике наблюдается вследствие следующих причин:

  • Употребление в пищу продуктов, богатых крахмалом или клетчаткой, а также молока.
  • Нарушение процесса переваривания пищи.
  • Изменение нормальной микрофлоры кишечника (дисбактериоз) из-за приема некоторых групп лекарственных препаратов.

Причина возникновения газов в кишечнике нередко кроется в нарушении их продвижения по самому органу и выведении наружу. Чаще всего такая ситуация встречается при различного рода инфекциях, когда непосредственно на саму кишечную мускулатуру воздействуют разные токсины.

причина возникновения газов в кишечнике

С чем еще может быть связано скопление газов в кишечнике? Причины очень часто кроются в сопутствующих заболеваниях (энтерит, цирроз печени, колит). Кроме того, повышенное газообразование наблюдается при развитии воспалительных процессов в самом органе и заражении кишечными паразитами. Метеоризм может появиться после оперативного хирургического вмешательства. Это лишь некоторые факторы, провоцирующие избыточные газы в кишечнике.

Причины психологического характера

Многие не верят в исцеляющую силу мысли. Однако современная медицина может представить большое количество доказательств, когда человек излечивался исключительно благодаря желанию быть здоровым.

Безусловно, мысли могут иметь и обратный эффект. Мировоззрение человека, в частности его негативный настрой, нередко влияет на развитие того или иного недуга. Что может вызвать газы в кишечнике? Причины данной проблемы с точки зрения психосоматики мы рассмотрим ниже.

  1. Постоянное беспокойство. Негативные мысли могут быть вызваны страхом предстоящего переезда, опасением что-то потерять. Это беспокойство с течением времени лишь накапливается, появляется физиологическое ощущение тяжести в желудке.
  2. Зажатость. Данное чувство подразумевает неподъемный груз энергии, которую нет возможности реализовать. Зажатость ограничивает свободу передвижений и мыслей.
  3. Нежелание принять что-либо. Физически данное ощущение можно охарактеризовать как нежелание что-то «проглотить», то есть не впустить в свой организм, как следствие, не переварить.сильные газы в кишечнике причины

По словам специалистов, любой из вышеперечисленных факторов при желании можно ликвидировать. Именно позитивные мысли нередко помогают побороть сильные газы в кишечнике.

Причины психологического характера далеко не всегда являются основополагающим фактором, приводящим к развитию данной патологии. Однако в последнее время они все чаще напоминают о себе. Если человек меняет свои мысли, можно увидеть, как улучшается общее состояние организма. Все дело в том, что тело является отражением нашего внутреннего мира.

Симптомы

  • Схваткообразные боли в зоне живота, постоянное чувство распирания, дискомфорт.
  • Отрыжка.
  • Вздутие живота.
  • Урчание, появляющееся в результате постоянного смешивания содержимого самого желудка и газов.
  • Запор или диарея.
  • Тошнота.
  • Флатуленция.
причины и симптомы газов в кишечнике

Общие симптомы, как правило, проявляются в виде учащенного сердцебиения, чувства жжения в груди. Пациенты нередко жалуются на бессонницу. Она возникает вследствие депрессивного состояния и интоксикации организма.

Какие заболевания сопровождаются метеоризмом?

Выше мы уже перечислили основные факторы, вызывающие избыточное образование газов в кишечнике. Причины патологии далеко не всегда лежат буквально на поверхности. Врачи выделяют целый ряд заболеваний, сопровождающихся метеоризмом, то есть в этом случае повышенное газообразование выступает в роли симптома. К ним относятся следующие:

скопление газов в кишечнике причины

Диагностика

Когда мы говорим о такой патологии, как повышенное образование газов в кишечнике, причины и ее лечение оказываются взаимосвязаны между собой, поэтому первоначально рекомендуется пройти полное диагностическое обследование.

Врач должен выслушать все жалобы пациенты, уточнить характер и длительность проблемы, ее особенности. Затем анализируется питание. В некоторых случаях врач может попросить вести так называемый дневник питания, где придется записывать все употребляемые продукты и напитки.

Дополнительно могут потребоваться следующие исследования:

  • Рентгенография брюшной полости.
  • ФЭГДС.
  • Копрограмма.
  • Колоноскопия.
  • Посев кала.

При хронической отрыжке, жидком стуле и немотивированной потере веса назначается эндоскопическое исследование с целью исключить рак кишечника.

Как уменьшить газообразование?

Лечение метеоризма подразумевает комплексную терапию. Однако при этом следует учитывать, что именно способствовало его возникновению. Не рекомендуется начинать лечение самостоятельно, без диагностического обследования.

газы в кишечнике причины лечение

Симптоматическая терапия, как правило, направлена на уменьшение имеющегося болевого синдрома и подразумевает прием спазмолитических средств (препараты «Дротаверин», «Но-шпа»).

Этиотропная терапия подавляет избыточные газы в кишечнике, причины которых нередко кроются в неправильной работе самого органа. К примеру, для устранения дисбактериоза применяются пробиотики, для усиления перистальтики кишечника назначается медикамент «Церукал».

Патогенетическая терапия борется с метеоризмом посредством сорбентов (средства «Фосфалюгель», «Энтеросгель»), ферментативных препаратов («Панкреатин», «Мезим»), пеногасителей (медикаменты «Диметикон», «Симетикон»).

Наибольшей популярностью в последнее время пользуется лекарство под названием «Эспумизан». Препарат отлично зарекомендовал себя в борьбе с повышенным газообразованием, практически не имеет побочных эффектов, разрешен пожилым людям и больным сахарным диабетом.

Как правильно питаться при метеоризме?

В первую очередь необходимо выяснить, какие продукты провоцируют постоянные газы в кишечнике. Причины такого состояния у одних зависят от злоупотребления жирными и мясными блюдами, а у других людей — мучными продуктами и сладостями.

С опасением врачи рекомендуют относиться к той пище, в составе которой имеется высокое содержание клетчатки (бобовые, черный хлеб, цитрусовые, капуста). Лучше не употреблять в сыром виде овощи и фрукты, их можно запекать или тушить.

постоянные газы в кишечнике причины

Рекомендуется на две недели отказаться от молока и мороженого. Если такого рода диета окажется результативной, значит, метеоризм возникает вследствие непереносимости лактозы.

Чтобы навсегда избавиться от запоров и нормализовать работу кишечника, в пищу следует употреблять те продукты, в которых содержится неперевариваемая клетчатка (к примеру, молотые пшеничные отруби). Безусловно, необходимо полностью исключить алкоголь.

Врачи рекомендуют придерживаться принципов так называемого раздельного питания, то есть не употреблять крахмальную и белковую пищу вместе. В рационе мясо лучше заменить нежирным вариантом рыбы, а вместо кофе пить травяной чай.

Весьма полезно для желудка периодически устраивать разгрузочные дни. Они помогают полностью восстановить работу пищеварительной системы и очистить организм от имеющихся токсинов.

Заключение

В данной статье мы рассказали о том, как образуются газы в кишечнике, причины метеоризма и основные способы борьбы с ним. На самом деле эта проблема сегодня волнует многих. Не стоит пренебрегать квалифицированной помощью со стороны специалистов и заниматься самолечением. Таким образом вы только навредите своему организму.

Как уменьшить газообразование в кишечнике: питание, народные рецепты

Повышенное газообразование возникает у здоровых людей в основном из-за неправильного питания или избытка в диете жирных продуктов, вредных углеводов. Лучший способ, как уменьшить газообразование в кишечнике в этом случае, — нормализовать питание. То же самое касается детей грудничкового возраста. Существуют и другие эффективные средства, которыми можно пользоваться даже при заболеваниях, параллельно основному лечению.

Брокколи и морковь от газовПитание как лучший способ избавления от вздутия

Для составления рациона, который устраняет повышенное газообразование, можно взять на вооружение следующие типы блюд и продуктов:

  • гречневые, овсяные, кукурузные и пшенные каши;
  • рисовую кашу можно есть только при частых диареях или нормальном пищеварении;
  • белковые блюда должны быть нежирными: рыба, говядина, курица и яйца;
  • на гарнир следует есть не макароны, а тушеные овощи.

Блюда запекают или отваривают, наименее предпочтительный способ готовки мяса – это тушение.

Совет! Сладости из белой муки можно заменить выпечкой из рисового продукта. Вместо конфет и шоколада употребляют абрикосы, гранаты, орехи и семечки не больше 50 г в сутки.

Самые полезные овощи – это тыква, свекла, морковь и томаты. Ограниченно можно употреблять картофель. Лучше всего защищают от газообразования цитрусы – лимоны, апельсины и мандарины, можно есть грейпфруты. Если переносимость лактозы находится в норме, каждый день в рацион включают йогурты, кефир или ряженку.

Аптечные препараты

Чтобы уменьшить газообразование в кишечнике у взрослого, можно использовать препараты. Эффективно работают энтеросорбенты: «Смекта», «Сорбекс», «Неосмектин», «Экстрасорбом».

Внимание! Напрямую на образование газов в кишечнике влияют пеногасители, такие, как «Эспумизан», «Ланнахер», «Дисфлатил».

Если газообразование с метеоризмом сопровождается спазмами, избавить от них способны «Но-Шпа», «Спазмол». Также можно принимать натуральный «Ромазулан», но его действие наступает медленнее, зато средство помогает избавиться от воспаления.

Если газообразование развивается после бурного застолья, во время которого человек переел, то можно принять «Энтеросгель». Средство выведет все токсины, накопленные из-за действия вредной еды и алкоголя, а также улучшит пищеварение.Эспумизан для уменьшения метеоризма

Перед использованием любых препаратов необходимо внимательно изучать инструкцию и исключать противопоказания. Нужно учитывать, что на некоторые причины вздутия группы тех или иных медикаментов не действуют.

Народные рецепты от газообразования

Один из самых распространенных способов лечения вздутия живота у взрослых и детей – это применение рецептов на основе укропа. Это безопасный и проверенный метод уменьшения газообразования в кишечнике. Вот популярные составы:

  • Водный настой. На 0,5 л кипятка добавляют 1 ст. л. укропных семечек, после чего настаивают под крышкой 3-4 часа. Принимать нужно по 180 мл в день взрослому, либо давать по 1-2 ч. л. новорожденному ребенку. В день количество приемов – 3-4.
  • Укропный отвар. На 1 ч. л. семян берут 250 мл воды и кипятят 15 минут. Затем процеживают, принимают по чуть-чуть несколько раз в сутки.

Кроме укропа, лечить неприятное состояние можно свежим имбирем, который измельчают в кашицу и принимают 4 раза в день через 15 минут после еды.

На заметку! Вместо укропа можно использовать зерна тмина, которые обладают практически такими же свойствами. Заваривают их стаканом кипятка и настаивают 15 минут. Выпить весь стакан нужно в течение дня за 3 раза.

  • Хорошо уменьшает газообразование в кишечнике чай из мяты. Его готовят из свежих листьев, проваривая 5 минут на водяной бане. Также помогает настой из льнянки: на 1 ст. л. растения берут стакан кипятка и настаивают 2 часа.
  • Фенхель и чаи на его основе. Можно купить в аптеке и заваривать согласно инструкции. Нормализует пищеварение и избавляет от газов. Хорошо подходит для детей.
  • Корень имбиря в небольших количествах также успокоит ваш живот и простимулирует иммунитет. Можно добавлять его в чай.
  • Кефир, йогурт и другие продукты с полезными бактериями. Также помогают комфортному пищеварению.

Сок сырого картофеля помогает избавиться от газообразования, если принимать по полстакана в течение 10 дней, за 1-1,5 часа до приема пищи.

Способы лечения у детейУкроп для лечения вздутия

Детей от 5 лет и старше лечить можно по той же схеме, что и взрослых, уменьшая дозировку натуральных продуктов в 2-3 раза. Если применяют медикаменты, то их обсуждают с врачом и внимательно соблюдают инструкцию. У грудничков терапия вздутия и метеоризма проходит иначе.

Медикаменты для устранения патологии

Многие производители выпускают препараты, предназначенные специально для детей (например, «Эспумизан» или  «Боботик»). Производят их в форме капель. В отличие от лекарств для взрослых, детские препараты действуют мягче.

Диета для ребенка

Питание новорожденный получает от матери, поэтому уменьшить газообразование у грудничка можно, скорректировав рацион. Из меню убирают бобовые, цельное молоко, сухофрукты, острые овощи типа редиса, груши и свежие яблоки. Не рекомендуется есть сдобу и капусту.

Если ребенка переводят на смешанное питание, то продукты добавляют по отдельности, наблюдая за реакцией малыша. Очень полезны блюда, очищающие организм:

  • гречка на воде;Препараты для детей от газов
  • печеные яблоки;
  • морковь;
  • кисломолочные продукты.

Дополнительно используют детские пробиотики и пребиотики: «Бифиформ», «Симбитер», «Бифидумбактерин», «Линекс». Очень полезно гулять с ребенком, закаливать его.

Массаж при газообразовании

У грудничков и детей до 1 года большой эффективностью обладают такие методы лечения, как массаж. Ребенка для этого нужно положить на спину. Живот гладят по часовой стрелке, несильно надавливая. Ножки поднимают к животу и медленно опускают. Повторять массаж можно 1-2 раза в сутки каждый день для стабильного улучшения пищеварения.

Народные средства

У детей уменьшить газообразование в кишечнике с помощью народных средств тоже можно, используя некрепкие отвары и настои. Укропную воду для новорожденных можно купить в аптеке, либо приготовить самостоятельно:

  • берут 1 ч. л. семян укропа или фенхеля, измельчают блендером;
  • заливают состав 1 стаканом кипятка на 40 минут;
  • процеживают через марлю и дают ребенку перед едой по 1 ч. л.Ромашковый чай от вздутия

Если малыш не хочет пить лекарство, его подмешивают к смеси для кормления, либо в грудное молоко. Курс лечения – до 7 дней подряд, в сутки можно давать не более 5 ч. л. продукта.

Ванночки с ромашкой и чередой

Уникальный способ лечения новорожденных детей от повышенного газообразования – применение лечебных ванн. Воду делают комфортной для ребенка. Предварительно подготавливают отвар из 2 ст. л. ромашки и такого же количества череды.

Для приготовления 2 ст. л. смеси заливают 500 мл кипятка и варят еще 15 минут. После добавления вода должна быть комфортной, тёплой. Купать малыша следует так же, как и при обычных гигиенических процедурах.

Особенности терапии недоношенных детей

У недоношенного ребенка процесс газообразования усиливается, а терапия становится сложнее. Им обязательно нужно делать массаж не менее 2 раз в сутки, а матери следует строго придерживаться диеты.

Врач может назначить другие медикаменты, например, ветрогонные растительные препараты на основе фенхеля: «Плантекс», «Бэбинос», «Бэйби Калм», «Хэппи-Бэби». Среди Синтетических лекарств предпочтение отдают препаратам для детей на основе «Симетикона»: «Коликид», «Эспумизан», «Сабсимплекс», «Инфакол».Массаж живота грудничку

Обязательно назначают пробиотики на основе ацидофильных лактобактерий: «Линекс», «Ацидолак», «Бифиформ Бэби», «БиоГая», «Бифидумбактерин».

Если ребенок страдает от запоров, то ему назначают средства на основе лактулозы для активации перистальтики: «Дюфалак», «Нормазе».

Иногда используют гомеопатические средства, особенно если малыш склонен к аллергии на медикаменты: «Вибуркол», «Энтерокинд», «Гастрокинд». Гомеопатия отлично помогает при пищевых расстройствах, болях и лихорадке. Выпускается в форме свечей, капель и таблеток.

В любом случае, если проблема сохраняется длительно, это важный «звоночек», чтобы обратиться к врачу.

Как уменьшить и убрать газообразование в кишечнике?

Наличие газов в кишечнике — это нормальный физиологический процесс.

Повышенное газообразование принято называть метеоризмом. Такое состояние не является признаком тяжелого заболевания, но требует лечения. Основные составляющие компоненты газов доставляют сильный дискомфорт человеку и сигнализируют о первых нарушениях в работе органов ЖКТ.

Такую проблему нельзя оставлять без внимания. Необходимо знать каждому, как избавится от газообразования в кишечнике в домашних условиях.

Метеоризм — довольно распространенное явление, при котором в кишечнике собирается чрезмерное количество газов. Такая проблема может возникать у абсолютно здорового человека после переедания и употребления продуктов богатых растительной клетчаткой.

Избыток газов в кишечнике появляется в результате нарушения баланса между их образованием и удалением.

В норме выделение газов не имеет неприятного запаха. Он появляется лишь при наличии продуктов распада от взаимодействия микроорганизмов кишечника с остатками непереваренной пищи, которая попала из тонкого кишечника в толстый.

Газы представляют собой маленькие пузырьки, покрытые слизью. Из чрезмерное количество тормозит пищеварительный процесс, усваивание питательных веществ и снижает активность ферментов.

Причины скопления газов в кишечнике

При нормальном состоянии здоровья из организма человека выводится приблизительно 0,5 литра газов. Если в работе пищеварительной системы возникают сбои, то объем выделяемых газов может увеличится до 3 литров.

Кроме дискомфорта, человек испытывает неловкость, так как газы могут иметь неприятный запах и создавать характерный звук при выходе. Это совершенно не уместно в окружении других людей.

Поэтому необходимо знать, как уменьшить газообразование в кишечнике или избежать уже имеющегося метеоризма. Прежде всего следует выяснить причину негативных явлений.

Общие факторы, которые провоцируют чрезмерное газообразование у мужчин и у женщин:

  1. Употребление пищи, что провоцирует брожение. Сопровождается формированием пузырьков газа, как продуктов жизнедеятельности микроорганизмов внутри кишечника. Некоторая еда непосредственно приводит к скоплению газов.
  2. Нарушения, которые носят генетический характер, способны вызвать воспаление кишечника, непереносимость продуктов питания, с содержанием лактозы, нарушить процесс всасывания.
  3. Попадание воздуха в желудочно-кишечный тракт при торопливом приеме пищи, курении. Спровоцировать такое могут даже заболевания горла.
  4. Негативное влияние на перистальтику ЖКТ оказывает малоподвижный образ жизни.
  5. Ухудшают пищеварение стрессовые ситуации. Это объясняется тем, что во время эмоционального перевозбуждения в организме вырабатывается адреналин и норадреналин. Они сужают сосуды, питающие кишечник, и тормозят его моторику.
  6. Прием некоторых лекарственных препаратов нарушает функцию ЖКТ.
  7. Травмы пищеварительных органов.
  8. Склонность к употреблению спиртных напитков тоже увеличивает вероятность вздутия. Так как любой алкогольный напиток стимулирует образование вредных веществ.

Патологии пищеварительной системы можно отнести к отдельной категории причин, что вызывают метеоризм. Каждое заболевание имеет свои отличительные симптомы и характеристики.

Но любое из них нарушает работу ЖКТ, провоцирует газообразование и приводят к таким нарушениям:

  1. Сбои в пищеварительном процессе. Это последствия таких патологий ЖКТ, которые приводят к недостатку или разрушения ферментов, снижают их активность. В результате происходит истощение организма, так как поступление полезных микроэлементов из пищи в кровь недостаточное.
  2. Нарушение состава микрофлоры. Основная его причина — попадание инфекции в ЖКТ, которая убивает полезные бактерии и провоцирует рост болезнетворных. Последние в процессе своей жизнедеятельности выделяют вещества и газы.
  3. Препятствия выведению газов механического характера. Возникают в результате сужения просвета кишечника. При этом вместе с застоем газов, появляется застой каловых масс.
  4. Нарушение всасывания газов. Такую патологию провоцирует ухудшение местного кровообращения.
  5. Нарушение перистальтики. Замедляется моторика стенок кишечника и затрудняется естественное выведение газов. Поэтому они скапливаются, вызывают болевые ощущения и вздутие живота.

Вышеперечисленные причины характерны не только для взрослых, но и для детей. В детском возрасте они возникают гораздо реже.

У женщин провоцирующие факторы могут дополняться гормональными изменениями перед месячными. Во время беременности метеоризм довольно распространенное явление. Матка увеличивается в размерах, сдавливает кишечник, мешая нормальной работе перистальтике, и затрудняет отхождение газов.

Метеоризм

Симптомы

К основным симптомам повышенного газообразования относятся:

  • ощущение распирания в области кишечника, вздутие живота;
  • иногда могут возникать слабые болевые ощущения в области желудка единичного или постоянного характера, чаще всего после еды;
  • острая боль — большое скопление газов в кишечнике растягивает его стенки, появляется рефлекторный спазм и сильные болевые ощущения;
  • урчание в животе — возникает при соединении большого количества газов с жидкой частью содержимого желудка;
  • частая отрыжка — появляется в результате расстройства акта глотания, при котором человек заглатывает большой объем воздуха, а он потом выходит из желудка и пищевода через рот;
  • понос или запор — нарушения процесса дефекации всегда сопровождаются повышенным газообразованием;
  • тошнота — бывает в редких случаях, может сигнализировать о нарушениях в пищеварении, при которых в толстой кишке содержится большое количество токсинов и частиц нерасщепленной пищи.
  • дискомфорт после еды, тяжесть;
  • синдром селезеночного изгиба — метеоризм возникает в результате редкого анатомического строения кишечника.
  • флатуляция — выходящие через прямую кишку газы имеют сильное зловоние.

Симптомы газообразования в кишечнике могут проявляться постоянно или в определенный период. Чаще всего после употребления некоторых продуктов питания. С отхождением газов или дефекацией они исчезают и человек больше не чувствует дискомфорта.

Признаки метеоризма наиболее ярко выражены во второй половине дня, когда все системы и органы активно работают. Лечение недуга будет зависеть от причин, что провоцируют его появление и от особенностей рациона человека.

Продукты, что способствуют газообразованию в кишечнике

Если часто беспокоит скопление газов необходимо пересмотреть свой рацион. Лучше отказаться от продуктов, способствующих газообразованию в кишечнике, или ограничить их употребление.

К ним относятся следующие:

  1. Молочные продукты. Их употребление часто вызывает диарею и метеоризм. В них содержится недостаточное количество лактозы — фермента, что обеспечивает нормальный пищеварительный процесс.
  2. Бобовые. Содержат сложные углеводы, поэтому способствуют возникновению данной проблемы.
  3. Мучные продукты, кондитерские изделия, содержащие дрожжи, особенно черный хлеб, отруби.
  4. Напитки с газом.
  5. Алкоголь.
  6. Овощи, в составе которых грубая клетчатка: картофель, редис, лук, чеснок, помидоры, шпинат, капуста белокочанная, репа, кукуруза, спаржа.
  7. Фрукты в сыром виде такие как вишня, виноград, яблоки, сливы, чернослив, персик.
  8. Жевательные конфеты и резинки.

Эти продукты провоцируют неприятную физиологическую проблему, так как состоят из сложных углеводов. Для того, чтоб их переварить организму требуется много сил и времени. К ним относятся жирные жареные блюда, употребление яиц, рыбы жирных сортов, грибов, сладостей.

Некоторые продукты могут не относится к этой группе, но провоцировать запоры. Тогда они тоже представляют угрозу, ведь подобное расстройство всегда сопровождается метеоризмом.

Причиной газообразования может стать неправильное сочетание некоторых блюд, несовместимых между собой. К ним относятся:

  • совмещение свежей хлебобулочной выпечки с кефиром;
  • молочные продукты вместе со злаками;
  • злаковые культуры со свежими кислыми овощами и фруктами.

Спровоцировать метеоризм могут и такие факторы:

  • несвежая еда;
  • термически не обработанные огурцы и перец сладкий, без какой-либо заправки;
  • употребление перед сном белковой пищи: яиц, мяса, рыбы, грибов;
  • употребление жидкости сразу после еды.

Народные средства от скопления газов в кишечнике

Важно понимать, как лечить повышенное скопление газов правильно. Устранение симптомов может гарантировать лишь временное улучшение состояния. Только после выяснения основной причины можно полностью избавиться от заболевания, что вызывает метеоризм.

Преодолеть недуг помогут народные средства от газообразования в кишечнике. Народная медицина предлагает много эффективных рецептов, как бороться с патологиями ЖКТ и устранить чрезмерное образование газов.

Настои и отвары из целебных трав действуют быстро и эффективно. Основные среди них:

  1. Настой из фенхеля. Для приготовления нужно 20 грамм семян фенхеля залить 200 миллилитрами кипятка и настоять 10 минут. Затем процедить настой и принимать утром, в обед и вечером до употребления пищи. Фенхель можно пить даже детям, он безопасно действует на газообразование.
  2. Настой из семян укропа. Понадобится 20 грамм семян, предварительно измельченных до порошкообразного состояния и 300 миллилитров кипятка. Все соединить и настаивать не меньше трех часов. Затем разделить на равные части и выпить в течение дня до еды.
  3. Анис и тмин. Для приготовления настоя следует 5 грамм семян залить стаканом кипятка, дать остыть и принимать три раза в день до еды. Семена можно употреблять и в сыром виде, но после еды.
  4. Настой из цветков ромашки. Нужно 20 грамм сухого сырья залить стаканом кипятка и настоять в течение часа. После этого настой процедить через марлю и пить перед приемом пищи.
  5. Свежевыжатый сок картофеля — это именно то, что полезно принимать для быстрого устранения неприятных и болезненных симптомов метеоризма. Употреблять по 100 миллилитров три раза в день.
  6. Эффективный способ, как убрать газообразование в кишечнике — это настой из петрушки. Для приготовления рецепта следует небольшой пучок свежей петрушки залить 0,5 литрами кипяченой воды, настоять 8 часов и процедить. Пить его необходимо натощак.
  7. Для устранения чрезмерного газообразования можно использовать укропное или анисовое масло. Нужно приготовить кусочек сахара, капнуть на него 5 капель масла и съесть. Можно запить 0,5 стаканом воды.
  8. Отвар из корней одуванчика. Необходимо 2 чайных ложки корней одуванчика лекарственного мелко измельчить и залить стаканом остывшей кипяченой воды. Настоять 8 часов, процедить через марлю и пить по 2 столовых ложки утром, в обед и вечером.

Диета для лечения патологии

Диета при газообразовании в кишечнике — это первое на что следует обращать внимание. Ведь главная причина метеоризма — неправильное несбалансированное питание и употребление продуктов, что способствуют скоплению газов.

Кроме того, важно придерживаться общих диетических рекомендаций:

  1. В рационе должен быть баланс между белками и углеводами.
  2. Нужно следить за достаточной калорийностью блюд.
  3. Кушать часто, но маленькими порциями.
  4. Медленно и тщательно пережевывать пищу.
  5. Во время употребления пищи исключить разговоры и другие отвлекающие мероприятия.
  6. В рацион следует включить кисломолочные продукты и пищевые волокна.
  7. Свести к минимуму употребление капусты, бобовых, сдобных хлебобулочных изделий, шоколада, цельного молока и некоторых фруктов.

Нормализация рациона довольно часто устраняет вздутие живота насовсем. Ее комплексное применение вместе с эффективными рецептами народной медицины ускорит процесс лечения в домашних условиях.

Чрезмерное газообразование в кишечнике — это нередкое явление, которое доставляет дискомфорт человеку. Устранить его можно самостоятельно.

Для этого существует множество простых и действенных народных средств. Кроме того, нужно максимально избегать стрессовых ситуаций, вести здоровый образ жизни и своевременно реагировать на сбои в работе органов ЖКТ.

отрыжка, газ и вздутие живота: советы по их снижению

отрыжка, газ и вздутие живота: советы по их снижению

отрыжка, газ и вздутие живота может быть неловко и неудобно. Вот что вызывает эти признаки и симптомы — и как вы можете минимизировать их.

сотрудниками клиники Майо

Отрыжка или попутный газ (газы) являются естественными и распространенными. Чрезмерная отрыжка или вздутие живота, сопровождающиеся вздутием живота, болью или припухлостью живота (вздутие), могут иногда мешать повседневной деятельности или вызывать смущение.Но эти признаки и симптомы обычно не указывают на серьезное основное состояние и часто уменьшаются при простых изменениях образа жизни.

Когда отрыжка, газ или вздутие живота мешают вашей повседневной деятельности, может быть что-то не так. Узнайте, как уменьшить или избежать газовых и газовых болей, и когда вам может понадобиться обратиться к врачу.

отрыжка: избавиться от лишнего воздуха

Отрыжка обычно известна как отрыжка. Это способ, которым ваше тело удаляет излишки воздуха из верхних отделов пищеварительного тракта.Большая отрыжка вызвана глотанием лишнего воздуха. Этот воздух чаще всего никогда даже не достигает желудка, но накапливается в пищеводе.

Вы можете проглотить лишний воздух, если вы едите или пьете слишком быстро, разговариваете во время еды, жуете жвачку, сосете леденцы, пьете газированные напитки или курите. Некоторые люди глотают воздух как нервную привычку, даже когда они не едят и не пьют.

Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) могут иногда вызывать чрезмерную отрыжку, способствуя усиленному глотанию.

Хроническая отрыжка может также быть связана с воспалением слизистой оболочки желудка или с инфекцией Helicobacter pylori, бактерии, ответственной за некоторые язвы желудка. В этих случаях отрыжка сопровождается другими симптомами, такими как изжога или боль в животе.

Вы можете уменьшить отрыжку, если вы:

  • Ешь и пей медленно. Не торопясь, вы можете проглотить меньше воздуха. Попробуйте приготовить еду в расслабленных случаях; еда, когда вы в стрессе или в бегах, увеличивает воздух, который вы глотаете
  • Избегайте газированных напитков и пива. Они выделяют углекислый газ.
  • Пропусти жвачку и карамель. Когда вы жуете жвачку или сосете леденец, вы глотаете чаще, чем обычно. Часть того, что вы глотаете, это воздух.
  • Не курить. Когда вы вдыхаете дым, вы также вдыхаете и глотаете воздух.
  • Проверьте свои зубные протезы. Плохо подогнанные протезы могут вызвать глотание лишнего воздуха во время еды и питья.
  • Переезжай. Это может помочь сделать небольшую прогулку после еды.
  • Лечить изжогу. Для случайных, легкой изжоги, безрецептурные антациды или другие лекарства могут быть полезны. ГЕРД может потребовать лекарств, отпускаемых по рецепту, или других методов лечения.

метеоризм: накопление газа в кишечнике

Газ в тонкой кишке или толстой кишке обычно вызывается перевариванием или ферментацией непереваренной пищи бактериями, обнаруженными в кишечнике.Газ также может образовываться, когда ваша пищеварительная система не полностью расщепляет определенные компоненты в продуктах питания, такие как глютен, содержащийся в большинстве зерновых, или сахар в молочных продуктах и ​​фруктах.

Другие источники кишечного газа могут включать в себя:

  • Остаток пищи в вашей толстой кишке
  • Изменение бактерий в тонкой кишке
  • Плохое усвоение углеводов, которое может нарушить баланс полезных бактерий в вашей пищеварительной системе
  • Запор, так как чем дольше пищевые отходы остаются в толстой кишке, тем больше времени они должны бродить
  • Нарушение пищеварения, такое как непереносимость лактозы или фруктозы или целиакия

Чтобы предотвратить избыток газа, это может помочь:

  • Исключить определенные продукты. К числу распространенных правонарушителей, вызывающих газ, относятся фасоль, горох, чечевица, капуста, лук, брокколи, цветная капуста, продукты из цельного зерна, грибы, некоторые фрукты, пиво и другие газированные напитки. Попробуйте вынимать одну еду за раз, чтобы увидеть, улучшается ли ваш газ.
  • Читать этикетки. Если молочные продукты кажутся проблемой, у вас может быть некоторая непереносимость лактозы. Обратите внимание на то, что вы едите, и попробуйте сорта с низким содержанием лактозы или без лактозы. Некоторые неперевариваемые углеводы, содержащиеся в продуктах без сахара (сорбит, маннит и ксилит), также могут привести к увеличению содержания газа.
  • Ешьте меньше жирной пищи. Жир замедляет пищеварение, давая пище больше времени для брожения.
  • Временно сократить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Волокно имеет много преимуществ, но многие продукты с высоким содержанием клетчатки также являются отличными производителями газа. После перерыва медленно добавляйте клетчатку в свой рацион.
  • Попробуйте безрецептурное лекарство. Некоторые продукты, такие как Lactaid или Dairy Ease, могут помочь переваривать лактозу. Продукты, содержащие симетикон (Gas-X, Mylanta Gas и др.), Не оказались полезными, но многие считают, что эти продукты работают.

    Такие продукты, как Beano, особенно в жидкой форме, могут уменьшить количество газа, образующегося при расщеплении определенных видов бобов.

вздутие живота: обычный, но не полностью понятный

Вздутие живота — это ощущение полного желудка. Растяжение — это видимое или измеримое увеличение размеров живота. Люди часто описывают абдоминальные симптомы как вздутие живота, особенно если эти симптомы, кажется, не облегчаются отрыжкой, попутным газом или испражнениями.

Точная связь между кишечным газом и вздутие живота не полностью поняты. Многие люди с симптомами вздутия живота не имеют больше газа в кишечнике, чем другие люди. Многие люди, особенно те, у кого синдром раздраженного кишечника или беспокойство, могут иметь большую чувствительность к абдоминальным симптомам и кишечному газу, чем избыточное количество.

Тем не менее, вздутие живота может быть облегчено изменениями в поведении, которые уменьшают отрыжку, или диетическими изменениями, которые уменьшают вздутие живота.

Когда обратиться к врачу

Чрезмерная отрыжка, попутный газ и вздутие живота часто проходят самостоятельно или с простыми изменениями. Если это единственные симптомы, которые у вас есть, они редко представляют какое-либо серьезное заболевание.

Обратитесь к врачу, если ваши симптомы не улучшились с простыми изменениями, особенно если вы также заметили:

  • Диарея
  • Постоянные или сильные боли в животе
  • Кровавый стул
  • Изменения цвета или частоты стула
  • Непреднамеренная потеря веса
  • Грудь дискомфорт
  • Потеря аппетита или чувство сытости быстро

Эти признаки и симптомы могут указывать на основное состояние пищеварительной системы.Кишечные симптомы могут быть смущающими — но не позволяйте смущению мешать вам обращаться за помощью.

13 февраля 2020 г. Показать ссылки
  1. Газ в желудочно-кишечном тракте. Национальный институт диабета и болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract. По состоянию на 8 января 2020 года.
  2. Абрачинскас Д. Обзор кишечных газов и вздутие живота. https://www.uptodate.com/contents/search.По состоянию на 8 января 2020 года.
  3. Жалобы, связанные с газом. Merck Manual Профессиональная версия. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints?query=gas- связанные жалобы #. По состоянию на 8 января 2020 года.
  4. Фельдман М и соавт. Кишечный газ. В кн .: Болезни желудочно-кишечного тракта и печени Слайзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение. 10-е изд. Saunders Elsevier; 2016. https://www.clinicalkey.com. Доступ Январь8, 2020.
  5. Cameron P, et al., Eds. Язвенная болезнь и гастрит. В кн .: Учебник неотложной медицинской помощи для взрослых. 5-е изд. Elsevier; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 9 января 2020 года.
  6. Rowland I, et al. Функции кишечной микробиоты: метаболизм питательных веществ и других пищевых компонентов. Европейский журнал питания. 2018; DOI: 10.1007 / s00394-017-1445-8.
Смотреть подробнее

Продукция и услуги

  1. Книга: Клиника Майо по пищеварению

,

Как быстро избавиться от газовой боли: 20 натуральных домашних средств
Поделиться в PinterestНаши люди пропускают газ от 13 до 21 раза в день, но диарея и запоры могут препятствовать выходу газа.

К счастью, многие домашние средства могут помочь выпустить захваченный газ или предотвратить его накопление. Двадцать эффективных методов перечислены ниже.

1. Выпустите его

Хранение в газе может вызвать вздутие живота, дискомфорт и боль. Самый простой способ избежать этих симптомов — просто выпустить газ.

2. Пропускной стул

Опорожнение кишечника может привести к сбросу газа. Проходящий стул обычно выделяет любой газ, попавший в кишечник.

3. Ешьте медленно

Если вы едите слишком быстро или во время движения, это может привести к тому, что человек перехватит воздух и пищу, что приведет к боли, связанной с газом.

Быстроеды могут замедлить ход, разжевывая каждый кусочек пищи 30 раз. Расщепление пищи таким способом помогает пищеварению и может предотвратить ряд связанных с этим жалоб, включая вздутие живота и расстройство желудка.

4. Избегайте жевательной резинки

Когда человек жует жевательную резинку, он, как правило, глотает воздух, что увеличивает вероятность попадания ветра и газовых болей.

Жевательная резинка без сахара также содержит искусственные подсластители, которые могут вызвать вздутие живота и образование газов.

5. Скажи нет соломе

Часто питье через соломинку заставляет человека глотать воздух. Питье непосредственно из бутылки может иметь тот же эффект, в зависимости от размера и формы бутылки.

Чтобы избежать газовой боли и вздутия живота, лучше всего пить из стекла.

6. Бросить курить

При использовании традиционных или электронных сигарет курение приводит к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Из-за ряда проблем со здоровьем, связанных с курением, бросить курить целесообразно по многим причинам.

7. Выбирайте негазированные напитки

Газированные напитки, такие как газированная вода и газированные напитки, отправляют в желудок много газа. Это может вызвать вздутие живота и боль.

8. Исключите проблемные продукты питания

Поделиться на PinterestГазированные напитки, такие как газированная вода и газированная вода, отправляют в желудок много газа, что может вызвать вздутие живота и боль.

Употребление определенных продуктов питания может привести к попаданию газа в ловушку. Люди находят разные продукты проблематичными.

Однако продукты, перечисленные ниже, часто вызывают накопление газа:

  • искусственные подсластители, такие как аспартам, сорбит и мальтитол,
  • овощи крестоцветных, включая брокколи, капусту и цветную капусту,
  • молочные продукты
  • пищевые напитки и добавки из волокна
  • жареных продуктов
  • чеснока и лука
  • продуктов с высоким содержанием жира
  • бобовых, группа из бобов и чечевицы
  • чернослива и сока чернослива
  • пряных продуктов

Ведение дневника пищевых продуктов может помочь человеку определить триггер продукты.Некоторые, такие как искусственные подсластители, могут быть легко вырезаны из рациона.

Другие, такие как крестоцветные овощи и бобовые, обеспечивают целый ряд преимуществ для здоровья. Вместо того, чтобы избегать их полностью, человек может попытаться уменьшить их потребление или приготовить пищу по-другому.

9. Пейте чай

Некоторые травяные чаи могут помочь пищеварению и быстро уменьшить газовую боль. Наиболее эффективными являются чаи, приготовленные из:

  • аниса
  • ромашки
  • имбиря
  • мяты перечной

Анис действует как слабое слабительное средство, и его следует избегать, если диарея сопровождает газ.Тем не менее, это может быть полезно, если запор является причиной захваченного газа.

10. Перекус на семенах фенхеля. Жевание чайной ложки семян является популярным природным средством.

Однако, если вы беременны или кормите грудью, вероятно, следует избегать этого из-за противоречивых сообщений о безопасности.

11. Принимайте добавки мяты перечной

Капсулы масла мяты перечной давным-давно используются для решения таких проблем, как вздутие живота, запоры и захваченный газ.Некоторые исследования подтверждают использование мяты при этих симптомах.

Всегда выбирайте капсулы с энтеросолюбильным покрытием. Капсулы без покрытия могут слишком быстро растворяться в пищеварительном тракте, что может привести к изжоге.

Мята перечная препятствует усвоению железа, поэтому эти капсулы нельзя принимать с добавками железа или людьми, страдающими анемией.

12. Гвоздичное масло

Гвоздичное масло традиционно использовалось для лечения пищеварительных жалоб, включая вздутие живота, газы и расстройство желудка.Это может также иметь свойства борьбы с язвой.

Потребление гвоздичного масла после еды может увеличить пищеварительные ферменты и уменьшить количество газа в кишечнике.

13. Подайте тепло

При появлении газовых болей поместите грелку или грелку на живот. Тепло расслабляет мышцы кишечника, помогая газу проникать через кишечник. Тепло также может уменьшить ощущение боли.

14. Решение проблем с пищеварением

Люди с определенными трудностями пищеварения чаще испытывают задержанный газ.Например, люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) или воспалительным заболеванием кишечника часто испытывают вздутие живота и газовую боль.

Решение этих проблем путем изменения образа жизни и приема лекарств может улучшить качество жизни.

Люди с непереносимостью лактозы, которые часто испытывают газовую боль, должны предпринять большие шаги, чтобы избежать лактозы или принимать добавки лактазы.

15. Добавить яблочный уксус в воду

Яблочный уксус способствует выработке желудочной кислоты и пищеварительных ферментов.Это может также помочь облегчить газовую боль быстро.

Добавьте столовую ложку уксуса на стакан воды и выпейте его перед едой, чтобы предотвратить газовую боль и вздутие живота. Важно затем прополоскать рот водой, так как уксус может разрушить зубную эмаль.

16. Используйте активированный уголь

Активированный уголь — это натуральный продукт, который можно купить в магазинах по продаже диетических продуктов или в аптеках без рецепта. Дополнение таблетки, взятые до и после еды, могут предотвратить задержанный газ.

Лучше всего постепенно наращивать потребление активированного угля. Это предотвратит нежелательные симптомы, такие как запор и тошнота.

Одним из тревожных побочных эффектов активированного угля является то, что он может сделать стул черным. Это изменение цвета безвредно и должно исчезнуть, если человек перестанет принимать угольные добавки.

17. Принимать пробиотики

Поделиться на PinterestGentle упражнения могут расслабить мышцы кишечника, и позы йоги могут быть особенно полезны после еды.Пробиотические добавки

добавляют полезные бактерии в кишечник. Они используются для лечения нескольких пищеварительных жалоб, в том числе инфекционной диареи.

Некоторые исследования показывают, что некоторые штаммы пробиотиков могут облегчать вздутие живота, кишечные газы, боли в животе и другие симптомы СРК.

Штаммы Bifidobacterium и Lactobacillus обычно считаются наиболее эффективными.

18. Упражнения

Нежные упражнения могут расслабить мышцы кишечника, помогая продвигать газ через пищеварительную систему.Ходьба или занятия йогой после еды могут быть особенно полезны.

19. Дышите глубоко

Глубокое дыхание может не работать для всех. Прием слишком большого количества воздуха может увеличить количество газа в кишечнике.

Однако некоторые люди считают, что техника глубокого дыхания может облегчить боль и дискомфорт, связанные с задержанным газом.

20. Примите безрецептурное лекарство

Несколько продуктов могут быстро избавиться от газовой боли.Одно популярное лекарство, симетикон, продается под следующими торговыми марками:

Всем, кто беременен или принимает другие лекарства, следует обсудить использование симетикона с врачом или фармацевтом.

Как избавиться от газов, болей и вздутия живота

Средний взрослый проходит газ от 13 до 21 раз в день. Газ является нормальной частью процесса пищеварения. Но если газ накапливается в вашем кишечнике и вы не можете его удалить, вы можете начать чувствовать боль и дискомфорт.

Газовая боль, вздутие живота и частота вздутие живота могут усугубляться чем-либо, что вызывает диарею или запор. Газ также может быть вызван:

  • перееданием
  • глотания воздуха во время еды или питья
  • жевания жевательной резинки
  • курения сигарет
  • употребления определенных продуктов питания

Назначьте встречу с врачом, если у вас симптомы газа:

  • внезапно меняются
  • сопровождаются запорами, диареей или потерей веса

Ваш врач может определить причину.

Часто ваш газ вызван тем, что вы едите. Пища переваривается в основном в тонкой кишке. То, что осталось непереваренным, сбраживается в вашей толстой кишке бактериями, грибами и дрожжами, как часть пищеварения. Этот процесс производит метан и водород, которые выбрасываются в виде газов.

Для многих людей изменение привычек питания достаточно для облегчения приема газа и сопровождающих его симптомов. Один из способов определить, какие продукты дают вам газ — это вести пищевой дневник. Общими виновниками являются:

  • с высоким содержанием клетчатки
  • продуктов с высоким содержанием жира
  • жареная или острая пища
  • газированных напитков
  • искусственных ингредиентов, обычно содержащихся в низкоуглеводных и не содержащих сахара продуктах, таких как сахарный спирт, сорбитол и мальтитол
  • бобы и чечевица
  • крестоцветные овощи, такие как брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи
  • чернослив или сок чернослива
  • продукты, содержащие лактозу, такие как молоко, сыр и другие молочные продукты
  • сбраживаемые олигосахариды, ферментируемые олигосахариды , моносахариды и полиолы (FODMAP) — молекулы, содержащиеся в широком спектре пищевых продуктов, таких как чеснок и лук, которые трудно переваривать.
  • безрецептурные напитки и пищевые добавки

Как только вы выясните, какие продукты вызывает газ, вы можете изменить свою диету, чтобы избежать виновника.

Если смена диеты не дает полного результата, у вас есть несколько вариантов.

Мята перечная

Исследования показали, что мятный чай или добавки могут уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника, включая газ. Поговорите с врачом, прежде чем начать использовать добавки. Мята перечная может мешать усвоению железа и некоторых лекарств. Это может также вызвать изжогу у некоторых людей.

Добавки

будут иметь инструкции о том, сколько вы должны взять на бутылку.Для мятного чая выпивайте одну чашку перед каждым приемом пищи для достижения наилучших результатов.

Ромашковый чай

Ромашковый чай также помогает уменьшить расстройство желудка, задержку газа и вздутие живота. Пить чай с ромашкой перед едой и перед сном может уменьшить симптомы у некоторых людей.

Симетикон

Симетикон — это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое выпускается под несколькими различными торговыми марками. К ним относятся:

Симетикон работает путем консолидации пузырьков газа в желудке, что позволяет вам легче удалить их.Следуйте инструкциям по дозировке и обязательно обсудите это лекарство со своим врачом, если вы принимаете другие лекарства или беременны.

Активированный уголь

Активированный уголь — это еще один вид лекарств, отпускаемых без рецепта, который помогает устранить газ, попавший в толстую кишку. Вы принимаете таблетки прямо до и через час после еды.

Яблочный уксус

Разведите столовую ложку яблочного уксуса в напитке, таком как вода или чай. Пейте прямо перед едой или до трех раз в день столько, сколько необходимо для уменьшения симптомов.

Физическая активность

Упражнения могут помочь избавиться от захваченного газа и газовой боли. Попробуйте ходить после еды как способ избежать газа. Если у вас болит газ, прыжки со скакалкой, бег или ходьба могут помочь вам избавиться от нее.

Добавки лактазы

Лактоза — это сахар в молоке. Люди с непереносимостью лактозы не могут переварить этот сахар. Лактаза — это фермент, который организм использует для расщепления лактозы. Добавки лактазы доступны без рецепта и могут помочь вашему организму переваривать лактозу.

Гвоздика

Гвоздика — трава, используемая в кулинарии. Гвоздичное масло может помочь уменьшить вздутие живота и газ, производя пищеварительные ферменты. Добавьте две-пять капель в стакан воды на 8 унций и пейте после еды.

Если проблема не связана с каким-либо медицинским состоянием, предотвращение попадания газа может быть лучше всего достигнуто путем изменения привычек и диеты:

  • Сядьте во время каждого приема пищи и ешьте медленно.
  • Старайтесь не вдыхать слишком много воздуха, пока вы едите и разговариваете.
  • Хватит жевать жвачку.
  • Избегайте газировки и других газированных напитков.
  • Избегать курения.
  • Найдите способы выполнять упражнения в своей повседневной жизни, такие как прогулка после еды.
  • Ликвидация продуктов, вызывающих газ.
  • Избегайте пить через соломинку.

Некоторые условия могут вызвать избыток газа. Они включают в себя:

Газ может быть болезненным, но обычно он не опасен. Если для вас проблемы с газовой болью или вздутием живота, посмотрите на свою диету и образ жизни, чтобы увидеть, какие изменения вы можете внести.Во многих случаях изменение образа жизни и диеты может полностью устранить проблему.

Запишитесь на прием к врачу, если вы не заметите разницы после нескольких недель жизни и изменения диеты. Они могут проводить тесты, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы каким-либо заболеванием.

Газ и газовые боли — симптомы и причины

Обзор

Газ в вашей пищеварительной системе является частью нормального процесса пищеварения. Избавление от избыточного газа, либо отрыгивая, либо пропуская газ (газ), тоже нормально. Боль в газе может возникнуть, если газ задерживается или плохо проходит через пищеварительную систему.

Увеличение газа или газовой боли может возникнуть в результате употребления в пищу продуктов, которые с большей вероятностью производят газ. Часто относительно простые изменения в привычках питания могут уменьшить неприятный газ.

Некоторые расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника или целиакия, могут вызывать — в дополнение к другим признакам и симптомам — увеличение газовой или газовой боли.

Симптомы

Признаки или симптомы газовой или газовой боли включают в себя:

  • отрыжка
  • попутный газ
  • Боль, судороги или чувство узловатости в животе
  • Чувство сытости или давления в животе (вздутие живота)
  • Заметное увеличение размера живота (растяжение)

Отрыжка нормальная, особенно во время или сразу после еды.Большинство людей пропускают газ до 20 раз в день. Следовательно, хотя наличие газа может быть неудобным или неудобным, отрыжка и пропуск газа сами по себе редко являются признаком медицинской проблемы.

Когда следует обращаться к врачу

Поговорите со своим врачом, если ваши газовые или газовые боли настолько продолжительны или сильны, что влияют на вашу способность нормально функционировать в повседневной жизни. Газовые или газовые боли, сопровождаемые другими признаками или симптомами, могут указывать на более серьезные состояния.Обратитесь к врачу, если у вас возникли какие-либо из этих дополнительных признаков или симптомов:

  • Кровавый стул
  • Изменение консистенции стула
  • Изменение частоты испражнений
  • Потеря веса
  • Запор или диарея
  • Постоянная или периодическая тошнота или рвота

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете:

  • Длительная боль в животе
  • Боль в груди

Причины

Газ в желудке в первую очередь вызван глотанием воздуха во время еды или питья.Большая часть желудочного газа выделяется при отрыжке.

Газ образуется в толстой кишке (толстой кишке), когда бактерии сбраживают углеводы — клетчатку, некоторые крахмалы и некоторые сахара — которые не перевариваются в тонкой кишке. Бактерии также потребляют часть этого газа, но оставшийся газ выделяется, когда вы пропускаете газ из своего ануса.

Обычные продукты, которые вызывают газ

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать газ, в том числе:

  • Фасоль и горох (бобовые)
  • Фрукты
  • Овощи
  • Цельные зерна

Хотя пища с высоким содержанием клетчатки увеличивает выработку газа, клетчатка необходима для поддержания пищеварительного тракта в хорошем рабочем состоянии и для регулирования уровня сахара в крови и холестерина.

Другие диетические факторы

Другие диетические факторы, которые могут способствовать увеличению газа в пищеварительной системе, включают следующее:

  • Газированные напитки, , такие как сода и пиво, увеличивают желудочный газ.
  • Пищевые привычки, , такие как слишком быстрое питание, питье через соломинку, жевательная резинка, сосать конфеты или говорить во время жевания, приводит к глотанию большего количества воздуха.
  • Добавки клетчатки , содержащие псиллиум, такие как метамуцил, могут увеличить газ в толстой кишке.
  • Заменители сахара, или искусственные подсластители, такие как сорбит, маннит и ксилит, содержащиеся в некоторых не содержащих сахара продуктах и ​​напитках, могут вызвать избыток ободочной кишки.

Медицинские условия

Медицинские условия, которые могут увеличить кишечный газ, вздутие живота или газовая боль, включают следующее:

  • Хроническая кишечная болезнь. Избыток газа часто является симптомом хронических кишечных заболеваний, таких как дивертикулит, язвенный колит или болезнь Крона.
  • Тонкокишечный бактериальный разраст. Увеличение или изменение бактерий в тонкой кишке может вызвать избыток газа, диарею и потерю веса.
  • Пищевая непереносимость. Газ или вздутие живота могут возникнуть, если ваша пищеварительная система не может разрушаться и поглощать определенные продукты, такие как сахар в молочных продуктах (лактоза) или белки, такие как глютен в пшенице и других зерновых культурах.
  • Запор. Запор может затруднить прохождение газа.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о