Что помогает для зрения: Питание для улучшения зрения

Содержание

Продукты улучшающие зрение для детей, подростков и взрослых

Зрение может падать от длительной работы за монитором ПК, переутомления, чрезмерных зрительных нагрузок. Если не принять меры, то возникнут серьезные заболевания, и полностью восстановить зрительную функцию не удастся. Чтобы этого не произошло, нужно употреблять полезные продукты для зрения, а также принять другие меры по лечению и профилактики. 

Как сохранить здоровье глаз?

Элементарные правила профилактики включают:

  1. Соблюдение режима. При работе за монитором обязательно нужно каждый час делать 10-минутные перерывы. Или отдыхать по 5 минут каждые полчаса. Ночной сон должен составлять не менее 8 часов, чтобы глаза успели отдохнуть после напряженного дня.
  2. Правильное питание. Без необходимых витаминов и минералов в рационе зрение может ухудшиться, хотя никаких патологий обнаружено не будет. Поэтому нужно включить в рацион максимальное количество продуктов, полезных для глаз. 

Продукты улучшающие зрение для детейПри заболеваниях зрительного аппарата, восстановить его только правильным питанием не получится, необходимо комплексное обследование и лечение. 

Если все равно зрение не соответствует норме при соблюдении режима дня и включении в рацион полезных продуктов, следует обратиться к офтальмологу. Он может назначить:

  • прием витаминных комплексов;
  • специальную гимнастику для глаз;
  • физиопроцедуры;
  • ношение ночных линз, которые остановят прогрессирование заболеваний при их наличии.

При быстром ухудшении зрительной функции не стоит самостоятельно пытаться ее улучшить. Следует немедленно обратиться к врачу для назначения корректного лечения, иначе можно полностью утратить способность видеть. 

Записаться на бесплатную консультацию в клинике Элит Плюс можно по телефону: ☎ +7 (495) 960-00-33 или через форму на сайте.

Какие витамины нужны для поддержания зрения?

Чтобы подобрать лучшие продукты для зрения, нужно определить, какие витамины будут наиболее полезными. Ученые утверждают, что в детском и подростковом возрасте падение зрения связано с несбалансированным питанием. Дети любят питаться фастфудом, в котором нет никаких полезных витаминов и микроэлементов. 

Список полезных витаминов, необходимых для нормальной работы зрительного аппарата:

  1. B2. По-другому его называют рибофлавином. Витамин укрепляет сосуды в области глазного яблока. Также он предотвращает глаукому, катаракту и некоторые другие глазные болезни. 
  2. А. При недостатке этого витамина человек начинает очень плохо видеть в темное время суток. Еще он способствует укреплению роговицы.
  3. B1. Другое название — тиамин. Его необходимо принимать при повышенном внутриглазном давлении. B1 благоприятно воздействует на зрачок, ускоряет передачу нервных импульсов от мозга к зрительному аппарату. 
  4. B12. Второе название — цианокобаламин. Витамин способен улучшать микроциркуляцию крови в области глазного яблока, состояние нервных волокон.
  5. C. Витамин улучшает приток кислорода к сетчатке, роговице. 

Также для хорошего зрения необходимы: лютеин и зеаксантин. Они защищают органы зрения от воздействия ультрафиолетовых лучей, препятствуют развитию патологий.

Какие продукты полезны для глаз: ТОП-15   

В специальную диету для профилактики глазных болезней необходимо включить овощи, фрукты, мясо, рыбу. Представляем ТОП-15 продуктов для улучшения зрения, которые желательно включить в рацион питания.

Авокадо

АвокадоАвокадо  — достаточно экзотичный фрукт, но его польза для зрения огромна. В нем много витамина А, С, а также лютеина. Благодаря этому авокадо предотвращает развитие катаракты, препятствует дегенерации желтого пятна (часть сетчатки с наибольшей остротой зрения).

 

Батат

БататБатат — корнеплод, напоминающий по вкусу картофель, но более сладкий. В России он мало распространен, купить его можно не везде, но для поддержания здоровья глаз в день достаточно съедать батат небольшого размера.

В корнеплоде содержится количество каротина, достаточно для профилактики возрастных изменений зрительных органов.

Болгарский перец

Болгарский перецСладкий перец — источник витамина С, Е, а также каротина (провитамина А). Витаминный состав дополнен микроэлементами, поэтому овощ является незаменимым для профилактики ухудшения зрения.

 

Брокколи

БроколлиВ этом сорте капусты полезные вещества представлены в основном лютеином и витамином С. 

 

 

Виноград

ВиноградВиноград обладает мощным антиоксидантным эффектом. Он помогает поддерживать сетчатку в нормальном состоянии.

 

Мясо индейки

Мясо индейкиВ мясе обнаружено повышенное содержание цинка, который способствует усваиванию витамина А. Также этот микроэлемент участвует в построении клеток зрительного аппарата.

 

Капуста белокочанная

Капуста белокачаннаяОсновные элементы, полезные для глаз — лютеин, зеаксантин, витамины А, С. Капусту включают в лечебную диету при катаракте, дегенеративных изменениях макулы. Еще ее прием активирует защиту органов зрения от УФ-лучей.

 

Лосось

ЛососьЛосось главным образом полезен содержанием жирных кислот омега-3. Они препятствуют возникновению синдрома сухого глаза, глаукомы, дегенеративных изменений сетчатки. 200 г рыбы в неделю будет достаточно для профилактики.

Лосося можно заменить другими сортами рыб: сельдью, тунцом, сардиной.

Морепродукты

МорепродуктыВ морепродуктах, как и в рыбе, много жирных кислот омега-3. Они способствуют сохранению остроты зрения на протяжении длительного времени, способствуют снятию воспаления при глазных заболеваниях. 

 

Миндаль

МиндальВ миндале содержится много витамина Е. Регулярное употребление миндаля не дает прогрессировать уже имеющимся заболеваниям, а также препятствует возникновению новых.

 

Морковь

МорковьМорковь — хорошая альтернатива экзотическому батату. Она богата каротином.

 

 

Крупы

КрупыКрупы  — это один из самых полезных продуктов для глаз. Их нужно обязательно включать в рацион питания при глазных болезнях. Благодаря содержанию железа и селена быстрее происходит выздоровление.

 

Цитрусовые

ЦитрусыВ лимоне, апельсинах, мандаринах, грейпфрутах содержится огромное количество витамина С, а также лютеина. Они обладают выраженным антиоксидантным эффектом, поэтому не развиваются возрастные изменения глаз.

 

Черная смородина

Черная смородинаРегулярное употребление ягоды является отличной профилактикой слепоты при начавшихся возрастных изменениях за счет содержания витамина С.

 

Яйца

ЯйцаЯйца — обязательный продукт, включающийся в диету при заболеваниях глаз. В них полно лютеина и зеаксантина. Но не следует употреблять больше 1-2 яиц в день из-за содержания холестерина.

Как еще можно улучшить зрение

Для профилактики заболеваний зрительных органов следует принять следующие меры:

  • отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, вредные привычки способствуют развитию катаракты;
  • надевать темные очки в солнечную погоду или при выпадении снега;
  • выполнять элементарную гимнастику для глаз: движения вправо-влево, вверх-вниз, дальше-ближе;
  • есть меньше сладких и соленых продуктов;
  • употреблять меньше напитков с содержанием кофеина.

Что делать, если правильное питание не помогает?

Если продукты, улучшающие зрение, не помогают, то нужно обязательно обратиться к окулисту, поскольку при многих патологиях даже специальная диета не может обеспечить 100% восстановление. Самолечение может лишь усугубить ситуацию.

Советы когда правильное питание не помогает

Только опытный офтальмолог сможет подобрать необходимые лекарства, комплекс процедур, упражнений и диету.  Приглашаем записаться на консультацию в клинику Элит Плюс для получения качественного лечения.

Источник: https://elitplus-clinic.ru//stati/produktyi-uluchshayushhie-zrenie.html

8 простых советов, которые помогут улучшить зрение в домашних условиях

Всем известная пословица гласит, что глаза являются зеркалом души, отражающим настроение, особенности характера и интеллектуальные способности человека. Но почему же этим «зеркалам» мы не уделяем должного внимания? Почему не задумываемся о том, что незначительное падение

зрения сегодня может привести к слепоте завтра, через месяц, год или 10 лет?

Мировая статистика ВОЗ неутешительна:

  • На сегодняшний день более 40 млн. чел. лишены зрения.
  • Порядка 300 млн. чел. имеют различные нарушения зрения, из них 20 млн. – дети.
  • 8 из 10 жителей мегаполисов имеют те или иные проблемы со зрением.
  • Каждые 5 секунд в мире становится больше на одного слепого взрослого человека.
  • Каждую минуту слепнет один ребенок.
  • В 75% случаев потеря зрения вызвана заболеваниями, выявление и лечение которых на ранней стадии помогло бы избежать слепоты.

Важно акцентировать внимание на том, что к ухудшению зрения чаще всего приводит продолжительное взаимодействие с источником прямого света, поэтому даже самые инновационные гаджеты, особенно при использовании их в темноте или при плохом освещении, наносят вред глазам.

Принимая во внимание все вышеизложенные факты, можно сделать вывод о том, что регулярное (не реже 1 раза в год) посещение врача-офтальмолога в сочетании с профилактическими мероприятиями поможет сохранить зрение ясным как можно дольше.

Далее рассмотрим простые рекомендации, которые предупредят потерю остроты зрения.

 

Польза черной смородины, черники и голубики для глаз

Такие ягоды, как смородина, черника и голубика содержат в большом количестве пигмент под названием антоциан, являющийся мощным растительным антиоксидантом, нейтрализующим действие свободных радикалов.

Черника защищает не только от развития глаукомы и катаракты, но и полезна при синдроме «сухого глаза», при котором слезная жидкость вырабатывается в недостаточном количестве, что может привести к серьезным проблемам со зрением.

Чернику, черную смородину и голубику лучше употреблять в свежем виде, в виде соков, замороженными или перетертыми с сахаром, а вот варенье из данных ягод утрачивает свои полезные свойства.

Для улучшения зрения достаточно употреблять по 100 г свежей черники, голубики либо черной смородины ежедневно (примерно 3 ст. л.).

Если ягоды употребляются в сушеном виде, достаточно 1 ст. л.

Сок из плодов также начинают принимать с 1 ст. л., постепенно доводя дозировку до 100 – 150 мл в день, при этом рекомендуется пить сок утром натощак.

Эффект от употребления черники, смородины и голубики будет заметен через 1 – 2 месяца регулярного приема.

 

Польза для глаз листовой зелени и томатов

Согласно результатам проведенных исследований, у любителей листовой зелени (особенно шпината и листовой капусты) риск развития дегенерации желтого пятна, являющейся причиной потери зрения у людей преклонного возраста, на 43% ниже.

Каротиноиды, содержащиеся в листовой зелени, предотвращают развитие катаракты и пигментного ретинита (напомним, что эти заболевания могут привести к полной потере зрения).

От возрастной катаракты защитят также арбуз и помидоры, богатые витамином В2, рибофлавином и бета-каротином.

 

Польза масла для зрения

О пользе для зрения растительного масла холодного отжима известно давно.   

Так, кедровое масло поможет снять мышечное глазное напряжение, укрепит глазное яблоко и предупредит развитие воспалительных процессов в глазах.

Масло фенхеля благотворно влияет на сетчатку, глазные нервы и сосуды.

Тыквенное масло применяется для профилактики и восстановления зрения при близорукости и дальнозоркости, но поможет оно лишь на начальных стадиях нарушения зрения.

Для максимальной пользы рекомендуется пить растительное масло натощак с утра по 1 – 2 ст. л.

Не стоит отказываться и от употребления натурального сливочного масла, в состав которого входят каротин, витамин А и молочный жир (все эти элементы не только положительно влияют на остроту зрения, а и полезны при атрофии зрительного нерва).

Но следует помнить о том, что полезными свойствами обладает лишь натуральное и свежее сливочное масло.

 

Морковь для зрения

Последние исследования подтверждают, что постоянное употребление моркови снижает утомляемость глаз и отсрочивает возрастные ухудшения зрения, среди которых возрастная дистрофия сетчатки и катаракта.

Для поддержания здоровья глаз рекомендуется употреблять по 200 г этого овоща трижды в неделю, при этом для достижения максимального эффекта желательно смешивать тертую морковь с растительным маслом.

Если Ваша работа связана с высокими физическими нагрузками, стрессами и продолжительным нахождением перед монитором компьютера, морковь необходимо употреблять ежедневно в количестве 200 г.

Морковный сок – отличная альтернатива свежему плоду. Но сок должен быть свежевыжатым, при этом пить его следует натощак с утра. Для улучшения зрения рекомендуется пить по 250 мл морковного сока в течение одного месяца дважды в год.

Важно помнить о том, что чрезмерное употреблением моркови может негативно сказаться на состоянии организма в целом и спровоцировать сыпь, пожелтение кожи, тошноту и рвоту.

 

Упражнения для глаз

Уделяя 5 – 10 минут упражнениям для глаз, можно улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости, укрепить мышцы глаз и улучшить аккомодацию, что положительно скажется на зрении и поможет предупредить различные заболевания глаз.

Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома.

  • Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте глаза на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
  • Быстро поморгайте 15 секунд, после чего сделайте перерыв на 10 секунд. Трижды повторите данное упражнение.
  • Представьте, что перед Вами циферблат часов: открытыми глазами, не моргая, проведите горизонтальную линии от 9 до 3 часов, затем проведите линию от 12 до 6 часов, после чего проведите линии по диагонали от 2 до 7 часов и от 11 до 4 часов.
  • В течение 5 секунд делайте круговые движения глазами сначала влево, а затем вправо. Повторите упражнение 10 раз.
  • Нарисуйте 8 раз глазами знак бесконечности.
  • Закройте глаза и легко, без нажима и давления, помассируйте веки круговыми движениями в течение одной минуты.

Еще одно интересное упражнение для глаз можно делать, не отходя от монитора компьютера. Для этого достаточно расположиться на расстоянии 50 см от экрана так, чтобы глаза находились по центру картинки. Далее, не двигая головой, смотрите на глазное яблоко, перемещающееся по экрану. Данное упражнение можно практиковать не более минуты за один раз.

 

Промывание глаз для улучшения зрения

Промывание глаз утром и вечером помогает снять усталость и напряжение.

В домашних условиях для проведения этой процедуры можно использовать обычную холодную воду или специальные глазные капли, которые снимут раздражение.

 

Защита глаз от ультрафиолета

Длительное воздействие УФ-излучения на глаза чревато развитием фотокератита, конъюнктивита и катаракты.

Защитить глаза от негативного влияния ультрафиолетовых излучений помогут солнцезащитные очки UV 400 (очки с меньшим уровнем защиты наносят вред зрению, поскольку не способны задерживать весь поток ультрафиолетового излучения).

 

Защита глаз от компьютера

Современные гаджеты (компьютеры, смартфоны, планшеты) излучают синий видимый свет (400-440 нм), повреждающий сетчатку глаза человека и вызывающий возрастную дегенерацию желтого пятна в долгосрочной перспективе.

Во избежание нарушения зрения и утомляемости глаз придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Используйте контактные линзы и очки, разработанные специально для работы за компьютером.
  • Следите за тем, чтобы монитор гаджета располагался в 50 – 70 см от Ваших глаз.
  • Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд, во время которого переводите взгляд с монитора на объект, расположенный в нескольких метрах от Вас.
  • Каждые 2 часа делайте 15-минутный перерыв.
  • Чаще моргайте для предотвращения сухости глаз.

И помните о том, что врачи рекомендуют проводить за компьютером взрослым не более 8 часов в сутки, а детям – максимум 2 часа (в зависимости от возраста).


Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Как улучшить зрение в домашних условиях, упражнения и продукты для глаз

Зрение – способность глаз воспринимать окружающий мир. От того, насколько хорошо человек видит, зависит 90% его понимания действительности (именно такой процент информации даёт зрение). В детском возрасте от здоровья глаз зависит развитие ребёнка, в пожилом – безопасность человека (дома и в общественных местах — на остановках транспорта, пешеходных переходах, магазинах). Можно ли сделать зрение лучше, и какие средства наиболее эффективны – лекарства, витамины или упражнения? Как улучшить зрение в домашних условиях?

Причины и симптомы потери зрения

Что делать, если в глазах появились странные штрихи, стало сложно читать текст? Появление черных точек, размытое контуры предметов должны стать поводом для похода к офтальмологу, ведь вполне может оказаться, что это признаки заболевания, которое поддаётся медикаментозному лечению только на первых порах. Упустив время, придётся прибегать к хирургическому лечению, что более стрессовое для организма и затратное для бюджета.

Между тем, ряд заболеваний, таких как дальнозоркость либо близорукость можно успешно лечить в домашних условиях с помощью разнообразных народных средств и опробованных методик. Но и здесь необходима консультация офтальмолога, которая поможет получить представление о степени запущенности заболевания, определить необходимость и объем медикаментозного лечения. Итак, посещение офтальмолога немного успокоило и вместе с тем насторожило: появившиеся проблемы хочется устранить как можно скорее, или хотя бы добиться значительного улучшения. Многие считают, что это невозможно и помочь могут только очки.

Для этого лучше использовать комплекс мероприятий:

  • изменить насколько возможно образ жизни;
  • провести коррекцию питания;
  • заниматься специальными упражнениями;
  • использовать ряд процедур.

Влияние образа жизни на остроту зрения

Ни для кого не секрет, что длительное сидение перед монитором компьютера или экраном телевизора отрицательно сказывается на зрении. Самым первым и самым простым будет совет делать перерывы, когда глаза устали. В это время хорошо сделать упражнения для глаз или просто пальминг (о нем разговор пойдёт дальше).

Здесь пригодятся несколько простых советов по правильной организации рабочего места:

  • освещение не должно быть ни слишком ярким, ни слишком тусклым – это требует дополнительного напряжения глазных мышц, и они быстрее устают;
  • свет от настольной лампы не должен падать на глаза;
  • сидите правильно: так чтобы голова, спина и шея располагались на одной прямой. Это позволить крови циркулировать свободно, сделает работу более продуктивной.
  • расположите монитор, экран или книгу на уровне глаз, параллельно им, комфорт всегда важен и полезен.

Можно ли восстановить зрение в домашних условиях

Зрительный аппарат имеет довольно сложное строение, поэтому зрение может периодически снижаться и восстанавливаться. На это влияют очень многие факторы – от воздействия света до патологических нарушений. Но для того чтобы восстановить зрение в домашних условиях, все равно нужно знать точную причину снижения его остроты. Для этого необходимо посещение офтальмолога. Существуют и общие понятия, что необходимо для улучшения зрения:

  • делать специальные упражнения для глаз, чтобы укреплять мышцы зрительного аппарата;
  • отладить рацион питания, обогатив его полезными для зрения продуктами;
  • использовать все рекомендации своего доктора и при необходимости пользоваться специальными препаратами;
  • не забывать о водных процедурах и массаже для глаз;
  • давать полноценный отдых;
  • стараться не перенапрягать глаза и не сидеть длительное время у телевизора и за компьютером.

Как улучшить зрение в домашних условиях

Методов улучшения зрения в домашних условиях достаточно много. В первую очередь, это очковая коррекция. Например, если вам тяжело читать без очков, то обязательно надевайте их перед просмотром прессы. Так вы не допустите перенапряжения. Если вы не желаете носить очки, можно приобрести контактные линзы. Но в этом случае вам потребуется соблюдать меры гигиены и ухода за линзами. Важно использовать рецепты народной медицины и потреблять полезные продукты. Но методы улучшения остроты зрения зависят от существующей патологии. Самыми распространенными проблемами считаются близорукость и дальнозоркость.

При близорукости

Близорукость, она же миопия, характеризуется невозможностью видеть изображения, находящиеся вдали. Но предметы, расположенные рядом, видны отчетливо. В нормальном здоровом состоянии лучи света должны преломляться в точности на сетчатке, при миопии преломление происходит перед ней. Связано это с тем, что глазное яблоко удлиняется. При близорукости нельзя длительное время сидеть за монитором компьютера или перед телевизором, работать с мелкими деталями. Если же в этом существует необходимость, нужно каждый час делать перерыв. Для этого достаточно 5-10 минут. Очень полезно употреблять морковку и чернику. Самым лучшим упражнением при близорукости считается «Точка». Для его выполнения надо нарисовать на стекле окна черную точку (маркером). Встаньте на расстоянии 2-3- метров от окна и фокусируйте взгляд на этой точке примерно 5-10 секунд. Затем резко переведите его на пейзаж снаружи квартиры. Задержитесь на 10-15 секунд. Потом снова взгляните на точку. Так делайте до 10-ти раз.

При дальнозоркости

Для дальнозоркости (гиперметропии) характерно четкое видение предметов вдалеке и расплывчатое изображении вблизи. Световые лучи преломляются за сетчаткой, так как глазное яблоко в этом случае сплющивается. Становится невозможно прочитать шрифт книги. Поэтому больному приходится отводить её дальше. Для улучшения остроты зрения при гиперметропии важно надевать очки с пометкой «+» каждый раз, когда нужно рассматривать предметы, находящиеся рядом. Например, читать, сидеть за компьютером, вязать, вышивать, чистить картошку и т. д. Запрещено употреблять алкогольные напитки, есть много сладостей, и пить кофе в больших количествах. Обязательно нужно кушать картофель, бананы, изюм, печенку, капусту. Лучшая гимнастика для глаз при дальнозоркости: надо сфокусировать взгляд на расстоянии вытянутой руки и делать движения глазами, напоминающие написание букв. То есть глазами пытайтесь нарисовать цифры от 0 до 10 и буквы алфавита. Можно рукой делать всякие движения, а глазами повторять.

Витамины для улучшения зрения

Для нашего зрения очень важны витамины, есть четыре основных витамина, без которых нормальное функционирование глаз невозможно, это витамины А, Е, С и В2. Чтобы понять, каких витаминов не хватает организму, нужно знать признаки проявления их дефицита.

  • Витамин А. Его недостаток в первую очередь влияет на остроту зрения при слабой освещенности, люди перестают различать цвета, предметы, а порой и вообще ничего не различают в сумерках, кроме этого нехватка витамина А может привести к сухости соединительной и роговой оболочки, что служит причиной появлению так называемого бельма. Сухость кожи и волос также указывают на недостаточное поступление витамина А с пищей. Для взрослого человека нормой считается 1,5 микрограмма в сутки, эта норма должна увеличиваться вдвое, если работа человека связана с повышенными нагрузками на глаза или же с веществами, которые раздражают слизистую оболочку глаз.
  • Витамин Е. Этот антиоксидант способствует усвоению витамина А, препятствует развитию всех заболеваний глаз, в том числе и катаракты. Нормой считается 25 – 30 микрограммов в сутки, которую необходимо увеличивать, если работа связана со значительными физическими нагрузками и при занятиях спортом.
  • Витамин В2. При недостатке этого витамина появляется быстрое утомление глаз при нагрузке на них, может ощущаться резь в глазах, они слезятся, реагируют на яркий свет, возникают частые конъюнктивиты и воспаления век. Помимо этого воспаляется роговица и увеличивается риск развития катаракты. В зависимости от физической активности, которую ведет человек, потребность в витамине В2 у взрослого человека составляет от 1,3 до 2,4 миллиграммов в сутки.
  • Витамин С. Этот витамин укрепляет кровеносные сосуды глаза, при его нехватке наблюдаются общие для всего организма признаки, это снижение остроты зрения, нарушения сна, вялость, утомляемость, синюшный цвет губ. Нормой принято считать 70 – 100 миллиграммов витамина С в день, причем нужно знать, что этот витамин не накапливается в организме, поэтому он должен поступать с пищей ежедневно.

Вывод можно сделать однозначный — для профилактики и лечения глазных болезней очень важно наладить правильное полноценное питание, богатое всеми необходимыми веществами, в том числе и витаминами

Продукты, улучшающие зрение

А сейчас рассмотрим продукты, в которых в наибольших количествах содержатся глазные витамины.

  • Витамин А содержится в продуктах животного происхождения, это печень трески, свиная и говяжья печень, жирная морская рыба, яйца, сметана, сливки, сливочное масло. В растительных продуктах в чистом виде витамин А не содержится, но в них достаточно каротина, который в процессе пищеварения превращается в витамин А. Каротином богаты все овощи и фрукты красного, оранжевого и желтого цвета, рекордное количество этого витамина обнаружено в тыкве, абрикосах, облепихе, шиповнике, в листьях петрушки и болгарском перце. Имейте в виду, что каротин обладает способностью окисляться на воздухе, поэтому приготовленные салаты и фрукты нужно съедать сразу.
  • Витамина Е много в горохе, фасоли, чечевице, в соевых продуктах, в печени животных, в яичных желтках, в ростках ржи и пшеницы, а также в растительном масле. На свету витамин Е быстро распадается, поэтому масла нужно хранить в темном месте. Основными источниками витамина В2 служат молочные продукты, куриные яйца, жирная морская рыба, мясо, печень. Из растительных продуктов им богаты цветная капуста, шпинат, горох, укроп и зеленый лук.
  • Большое количество витамина С содержится в черной смородине, шиповнике, в капусте, редисе, редьке, в щавеле, в перце. Любые свежие овощи, фрукты и зелень содержат этот необходимый не только для глаз, но и для всего организма, витамин. Очень много витамина С в квашеной капусте, особенно в получившемся при закваске соке, поэтому квашеную капусту не рекомендуется промывать. При варке витамин С разрушается, поэтому лучше всего готовить овощи на пару, а еще лучше есть их в сыром виде. В продуктах, подогретых вторично, аскорбиновой кислоты практически не остается, поэтому про запас еду готовить не стоит.

Принципы здорового питания

Универсальной диеты, подходящей для каждого человека, не существует, однако разработаны общие рекомендации, следуя которым можно существенно улучшить работу зрительного аппарата:

  1. В ежедневный рацион следует включить продукты, богатые клетчаткой (не менее 60% от общего количества употребляемой пищи): зелень, свежие овощи и фрукты;
  2. Необходимо полностью отказаться либо минимизировать количество употребляемых алкогольных, газированных и сладких напитков, а также кофе и чая;
  3. Продукты, используемые в пищу, должны быть натуральными;
  4. Из рациона рекомендуется исключить консервы, полуфабрикаты, концентрированное и искусственное питание, а также копченую, жареную, сладкую, жирную и соленую пищу;
  5. Термическая обработка продуктов должна быть минимальной;
  6. Не стоит злоупотреблять мясом и иными продуктами животного происхождения;
  7. Завтрак должен быть легким и включать фрукты и молочные продукты;
  8. Ужинать необходимо за 3 часа до сна;
  9. Рекомендуется питаться часто (до 6 раз в день), съедая небольшие порции.

Народные средства для улучшения зрения

С помощью народных средств улучшить зрение можно довольно ощутимо и относительно быстро.

  • Черника. Многих людей интересует вопрос: сколько нужно съесть черники, чтобы улучшить зрение? Для этих целей ягоды рекомендуется использовать в виде отваров и глазных капель. Приготовления капель осуществляется непосредственно перед применением. Необходимо 4 – 6 ягод (свежих либо замороженных) отжать через чистую марлю. К полученному соку добавьте дистиллированную воду в соотношении 1:2. Смесь капают 1 раз в сутки по 1 капле в каждый глаз. Эффект будет заметен спустя 5 дней.
  • Овощной сок. Следует взять сок моркови, цикория, а также сельдерея и петрушки (по 30 г каждого вида) и смешать. Полученную смесь принимают 1 раз в сутки.
  • Отвар тутовника. Для его приготовления используют 1 ч. л. листьев растения, которые заливают 1 стаканом кипятка. Настаиваться отвар должен в течение 45 минут. Данное средство используется в виде глазных компрессов, которые необходимо накладывать на полчаса ежедневно.
  • Алоэ с медом. Необходимо взять 200 г измельченных листьев взрослого растения алоэ, 50 г василька (лепестки) и 50 г травы очанки. Полученную смесь заливают 600 мл меда и 600 мл красного сухого вина. Ее настаивают 3 суток, периодически перемешивая. По истечении этого времени сок следует проварить на водяной бане в течение часа, после чего его процеживают и охлаждают. Готовая настойка употребляется трижды в сутки за полчаса до еды по 1 ч. л.
  • Петрушка. Один пучок корня петрушки мелко измельчают. К нему добавляют по 1 ст. л. меда и лимонного сока и перемешивают. Средство используют по 1 ст. л. натощак. Длительность лечебного курса составляет 1,5 месяца.
  • Морковь с медом. Необходимо смешать стакан свежевыжатого морковного сока с 1 ч. л. меда. Употребляется в течение 1 месяца.

Хорошо зарекомендовали себя полоскания глаз настоем аниса, а также употребление свежевыжатого гранатового сока с медом натощак.

Упражнения для глаз

В основе плохого видения предметов с различного расстояния – то или иное зрительное напряжение. Дополнительная нагрузка мешает улучшить силу глаз. Поэтому восстановление зрения в домашних условиях нужно начать с устранения имеющегося напряжения. Эта мера поможет привести психику в расслабленное состояние готовности действовать.

Как выполнять пальминг

Самое простое и эффективное упражнение, предназначенное для снятия зрительного напряжения, придумано американским офтальмологом доктором Бейтсом. Оно называется пальминг, его нетрудно выполнять в домашних условиях или на работе, тем самым улучшив способность ясно видеть. Необходимо сесть, расположив локти на столе. Для удобства под локти можно положить небольшую подушку или свернутое в несколько слоев шерстяное одеяло. Затылок

Какие продукты помогают улучшить зрение и почему?

Чтобы улучшить зрение, важно питаться умеренно, выбирать сочетаемые между собой и быстроусвояемые продукты, а также следить, чтобы в употребляемой пище было достаточное количество витаминных и минеральных веществ, необходимых глазам.

Какие продукты помогают улучшить зрение и почему?

К таким продуктам не относятся:

  • алкоголь;
  • мучные изделия, особенно белый хлеб;
  • колбасы;
  • копчености;
  • крепкий чай и кофе;
  • большинство консервов;
  • соль и сахар.

Все перечисленное необходимо исключить из рациона или употреблять изредка. А теперь рассмотрим, какие натуральные продукты полезны для зрения.

1. Морковь


В красной моркови много b-каротина – ретиноида, который преобразуется в организме в витамин А. При его дефиците развивается гемералопия – куриная слепота.

Внимание! Каротин плохо усваивается, поэтому морковь нужно есть вместе с жирами – маслом, сыром, сливками, сметаной.

2. Шпинат и брокколи


Зеленые овощи содержат зеаксантин и лютеин. Эти родственники каротина относятся к каротиноидам, которые содержатся в сетчатке, а также в области макулы (macula lutea), или желтого пятна – зоне наибольшей остроты зрения. Листовые овощи, к примеру, шпинат, укроп, петрушка, салат, защищают ткани глаз от ультрафиолетового излучения и старения. Брокколи предупреждает катаракту, укрепляет глаза, снимает напряжение.

3. Черника


В числе улучшающих зрение продуктов – черника и голубика. Они содержат антоцианы, которые укрепляют стенки капилляров, защищают от дистрофии и глазной усталости. Кроме того, в этих ягодах много танинов и флавоноидов, которые нормализуют микроциркуляцию крови, оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие. Полезные свойства черники сохраняются после замораживания и тепловой обработки.

Внимание! Несколько ложек черничного джема или ½ стакана ягод помогут справиться с высокой зрительной нагрузкой у людей, работающих за компьютером.

4. Цитрусовые


Лимоны, апельсины, грейпфруты противостоят воспалительным и возрастным заболеваниям. Высокое содержание витамина С делает цитрусовые идеальными для укрепления капилляров глаз.

Люди с аллергией могут заменить цитрусовые фруктами оранжевого и зеленого цвета. Например, в шиповнике витамина С в 25 раз больше, чем в апельсинах.

5. Орехи


Фундук, миндаль, бразильский, кедровый, грецкий и другие орехи входят в список продуктов для зрения благодаря витаминам В2 и Е. Первый нужен для нормального цветовосприятия и предупреждения конъюнктивита. Второй, являясь сильным антиоксидантом, оберегает ткани глаз от свободных радикалов.

6. Лук и чеснок


Лук и чеснок сохраняют и восстанавливают четкость зрения. В овощах содержится сера, которая отвечает за красоту ногтей, кожи и волос, противостоит тромбообразованию и поддерживает здоровье глаз.

7. Кукуруза


Золотистый цвет кукурузных зерен обусловлен содержанием золота. Его в кукурузе крайне мало, но даже этой микроскопической дозы достаточно для укрепления оболочки глаз, оказания противовоспалительного и антисептического действия. Положительный эффект золота усиливается B-витаминами, железом и кальцием.

8. Яйца


Яйца полезны для глаз и зрения. В желтках много серы и лютеина, при этом желтки перепелиных яиц полезнее куриных, так как содержат больше глицина и железа.

9. Рыба


Рыба жирных сортов – важный источник витамина В6 и ненасыщенных жирных кислот. Витамин В6 отвечает за нормальную работу ЦНС, при его нехватке глаза быстро утомляются. Омега-3 и 6 жирные кислоты помогают сохранить остроту зрения до старости.

Внимание! Замените рыбу рыбьим жиром в капсулах. Польза у них одинаковая, но капсулы не имеют рыбного запаха и вкуса.

10. Творог


Творог содержит витамин В2, регулирующий метаболизм в роговице и хрусталике, и витамин В12, влияющий на кровоснабжение в тканях глаз. Пользу продукта увеличивают кальций, необходимый глазной склере, и калий – минерал, укрепляющий все мышцы, включая глазные.

Внимание! Выбирайте продукты для зрения для детей и взрослых, исходя из ситуации и целей. Например, против конъюнктивита эффективен сок петрушки, при постоянном и длительном напряжении глаз во время работы – свежевыжатый морковный сок, а для эластичных сосудов – желтые фрукты или шиповник.

Не ограничивайтесь только изменением рациона. Обязательно тренируйте все тело и регулярно делайте простые упражнения для глаз.

Как улучшить зрение в домашних условиях

школа дыхания  

Об окружающем мире массу информации получает мозг через зрительные ощущения. Глаза являются основным органом чувств. Работа за компьютером, частые стрессы, кислородная непроницаемость из-за длительного ношения контактных линз, возрастные изменения отрицательно влияют на здоровье глаз, что приводит к искаженному восприятию мира.

Исправить проблему можно самостоятельно без хирургического вмешательства, в короткие сроки, используя комплексный подход, определенные методики. Это упражнения, привычки в питании, очищение тела. Важно изучить подробно эффективные методы восстановления остроты зрения.

Почему у людей портится зрение

Современный темп жизни заставляет людей использовать по максимуму возможности организма. Работа, которая требует от человека проводить много времени за монитором компьютера, проживание в больших городах в условиях плохой экологической обстановки, усложняющаяся постоянно школьная программа.

Портится видение у людей из-за нехватки витаминов, повышенного давления, недосыпания, переутомления. Влияют на остроту зрения также вредные привычки, плохое питание, слабый иммунитет, зашлакованность, болезни нервной системы, вирусные заболевания.

Все это рано или поздно приводит к проблемам со зрением.

Причины ухудшения зрения

Прежде чем заняться нормализацией зрения, важно найти причину его нарушения. Ведь если ее не устранить, негативный фактор постоянно будет влиять на глаза, искоренить проблему будет проблематично, даже применяя современные лекарственные препараты. Ухудшение обозрения вызывают множество факторов психологического, физиологического характера.

Самыми распространенными являются:

  • длительная зрительная нагрузка в слишком ярком или недостаточно освещенном помещении;
  • ослабление мышц хрусталика, что снижает способность зрачка фокусироваться на определенном предмете;
  • наличие различных заболеваний опорно-двигательного аппарата – остеохондроз, защемление дисков;
  • слабая увлажненность слизистой оболочки из-за редкого моргания глаз во время напряженной работы за компьютером;
  • возрастные изменения сетчатки;
  • заболевания кровеносной системы, приводящие к ухудшению кровообращения;
  • наличие токсинов, шлаков;
  • дефицит макро- и микроэлементов, витаминов из-за неправильного питания;
  • постоянные депрессии, стрессы;
  • инфекционные болезни.

Причины близорукости и дальнозоркости

При миопии (близорукости) хрусталик преломляет, фокусирует лучи света до (перед) сетчаткой.

whole world

Одна из причин миопии – чрезмерное преломление роговицей световых лучей. Это рефракционная близорукость.

Другая причина – сжато и вытянуто вдоль черепа глазное яблоко, что позволяет отчетливо видеть только близко расположенные предметы. Это осевая близорукость.

Высокая степень близорукости увеличивает риск отслоения сетчатки. Гимнастика для глаз помогает восстановить круглую форму глазного яблока, улучшить зрение.

Распространенные причины миопии: зрительное переутомление, перенапряжение; врожденное плохое зрение вдаль — вблизи; наследственность.

При гиперметропии (дальнозоркости) световые лучи в фокус собираются хрусталиком позади сетчатки. Снижается способность видеть отчетливо предметы вблизи.

Возможные причины дальнозоркости: слабость оптической системы, укорочение глазного яблока.

Дальнозоркие люди, особенно с высокой степенью, плохо видят, как близкие, так и удаленные предметы. Дальнозоркость является одной из причин развития косоглазия у ребенка.

Методы улучшения зрения

Сегодня известно много разных методик улучшения остроты зрения: хирургические методы коррекции, специальные восстанавливающие процедуры, современные лекарственные препараты, БАДы. Однако и без дорогостоящих офтальмологических услуг можно самостоятельно улучшить зрение.

Квалифицированные специалисты рекомендуют регулярно выполнять специальную гимнастику для глаз, правильно питаться. Использовать эффективные народные методики улучшения работы органа зрения. Максимального эффекта можно достичь только при комплексном подходе решения проблемы.

Как улучшить зрение правильными привычками использования глаз

Вернуть остроту видения дома помогают правильные привычки. Необходимо привить их себе. Для этого нужно:

Научиться моргать быстро. Повторять неограниченное количество раз ежедневно. Упражнение отлично тренирует мышцы глаза.

Каждый день повторять упражнение «вблизи – вдали». Вначале фокусируют взгляд на предмете, находящемся близко, затем переводят его на отдаленный предмет.

Давать глазам отдых, менять обстановку, регулировать освещение помещения. Появление любых помех приводит к напряжению мышц.

Расслаблять глаза. Отдых является важным условием сохранения способности видеть. Поэтому надо находить для этого время на работе, дома.

Для улучшения зрения мало морковки — лучшие способы, как улучшить зрение

Существует множество способов, помогающих человеку поддержать на должном уровне зрение, начиная от продуктов питания, заканчивая специальными комплексами упражнений, разными методиками, улучшающими остроту.

Что делать при миопии? Выполнять ежедневно несложные правила:

Нельзя долго находиться за монитором компьютера. Если выполнить этого невозможно из-за профессиональной деятельности, важно ежечасно делать минут десять перерыв, чтобы отвести от монитора взгляд, поморгать, расслабиться.

Рацион питания важно обогатить морковью, петрушкой, черникой. Они содержат вещества, необходимые для хорошего функционирования зрительных органов. Употреблять продукты можно в сыром виде, готовить отвары, морсы, салаты, соки.

Ежедневно выполняйте не менее десяти раз упражнение. Нарисуйте на окне черным маркером точку. Отойдите от окна на два метра. Зафиксируйте взгляд десять секунд на точке. Затем переведите резко на другой предмет за окном на несколько секунд. И снова взгляд на точке окна. Упражнение помогает бороться с миопией, снимать напряжение мышц.

Как восстановить зрение самостоятельно при дальнозоркости? Для этого:

Из рациона питания исключить полностью все напитки, сладости, содержащие кофеин, этиловый спирт. Увеличить количество продуктов богатых витамином А, С, калием. Рекомендуется ежедневно употреблять изюм, бананы, капусту, крыжовник, чернику, картофель, ядра грецкого ореха.

Справиться с дальнозоркостью помогает регулярное выполнение специальных упражнений:

  • поставьте перед собой любой предмет; сфокусируйте десять секунд на нем взгляд; переведите на другой предмет, находящийся на расстоянии трех метров от вас; повторить десять раз;
  • встать прямо, вытянуть руку вперед так, чтобы на уровне глаз находилась ладонь; вращать по часовой стрелке пальцами, сфокусировав свой взгляд на них; выполнять не менее одной минуты.

Лечебная гимнастика для глаз

Постоянно выполняя комплекс лечебной гимнастики, состоящий из простых упражнений, можно значительно улучшить остроту, практически полностью ликвидировать многие дефекты – близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Для достижения максимального эффекта важно научиться расслаблять мышцы, приводить их в тонус.

Гимнастика состоит из базовых упражнений, выполнять которые важно ежедневно, максимально расслабившись:

Без усилий, очень медленно посмотреть вниз – вверх. По 6 раз с одинаковыми интервалами в каждом направлении. По мере расслабления глазных яблок будет нарастать постепенно их амплитуда движений. Повторять упражнение 3 раза с небольшими двухсекундными перерывами.

Упражнение аналогично первому. Только взгляд переводить справа – налево. Важно сохранять при движении максимальную расслабленность.

Указательный палец руки поместить на расстоянии 20 см перед глазами. Сфокусировать взгляд на кончике пальца. Медленно перевести его на отдаленный предмет, возвратить на палец, затем вновь на объект, находящийся вдали. Выполнять 10 раз быстро. Делать 3 подхода с интервалом 2-3 секунды. Упражнение тренирует, улучшает аккомодацию хрусталика.

Выполняйте медленные круговые движения глазами в разные стороны. Осуществить необходимо по 4 круга в одну — другую сторону по 3 раза. Перерыв между повторами две секунды.

Рекомендуется между упражнениями расслаблять глазные яблоки с помощью пальминга на 10 секунд.

Глаза человека нуждаются в питании, правильном кровообращении, которое стимулировать можно гимнастикой, массажем. Самостоятельно сделать массаж. Средний и указательный палец левой руки расположить на левом глазу, а правой – на правом. Слегка надавливать и ослаблять нажим. Открыть глаза. Отдохнуть несколько секунд. Повторить.

Лечебная гимнастика помогает восстановить зрительную функцию, утраченную по физиологическим причинам. Упражнения устраняют симптомы высыхания роговицы, восстанавливают питание тканей, снимают напряжение. Многочисленные методики восстановления и коррекции зрения построены на таких принципах.

Картинки, улучшающие зрение

Врачи – офтальмологи уверенны, что для человека, ежедневно напрягающего свои глаза, на такие картинки полезно смотреть. Они тренируют глаза, способствуют снятию спазма. Если смотреть на подобные картинки по пять минут дважды в день, то мышцы, поддерживающие хрусталик, непроизвольно расслабятся. При пристальном вглядывании, будет казаться, что крутятся круги.

картинки улучшающие зрение

картинки улучшающие зрение

Для детей — картинки для улучшения зрения

Для малышей для фокусировки внимания, улучшения зрения при близорукости, косоглазии, последствиях ДЦП используют другие картинки.

картинки улучшающие зрение

Как улучшить зрение ребенку дома

Сегодня часто родители отправляются с ребенком на прием к окулисту. Неуклонно растет с каждым годом количество таких деток. Причина – нарушение зрения. Нельзя полагаться полностью в устранении этой проблемы на врача. Восстановить зрение в домашних условиях можно, пройдя с ребенком определенный лечебный курс.

Первое занятие – проверочные таблицы. Они должны быть в каждой детской комнате. Ежедневно ребенок должен смотреть на них, читать самые мелкие буквы, какие только сможет рассмотреть. Таблицу рекомендуется рассматривать и каждым глазом по отдельности, и двумя одновременно в течение пяти минут один – два раза в день. При очень плохом зрении — чаще. Через неделю заметными станут первые улучшения.

Для самых маленьких таблицу составить можно из цветных вырезок журналов, книг. Только подбирать их нужно в соответствии возрасту малыша.

Восстановить зрение у маленького ребенка можно при помощи упражнения «Раскачивание маятника». Поставить перед малышом настенные часы. Просунуть свои руки под его, сжать их на груди ребенка. Затем поднять и раскачивать малыша, словно маятник, считая или напевая.

Важно, занятия не должны быть скучными, нудными. Только тогда ребенок будет с удовольствием выполнять упражнения лечебной гимнастики, постепенно восстанавливая способность хорошо видеть.

Восстановление зрения хирургическим путём

Хирургическими методами коррекции являются операции на хрусталике, склере, роговице:

  • кератомия – надрезы на роговице;
  • имплантация участков склеры, сегментов роговицы, интраокулярных линз;
  • лазерная кератокоагуляция – воздействие высокими температурами на коллагеновые волокна роговицы, в результате меняется форма, длина роговицы, улучшается восприятие изображения;
  • полная замена имплантом хрусталика.

Для проведения хирургических операций, уменьшающих или устраняющих оптические нарушения, должны быть медицинские, личностные, профессиональные показания. Оперативное лечение противопоказано при ряде заболеваний: врожденных, острых, хронических заболеваниях хрусталика или роговицы; глаукоме; инсулинозависимой форме сахарного диабета.

Прежде чем решиться на радикальные хирургические действия, важно опробовать все консервативные методы для улучшения зрения.

Использование ортопедических приспособлений для коррекции зрения

Временно корректирующей мерой является использование контактных линз и очков. Их использование не может восстановить зрение. Способность четко видеть возвращается к человеку лишь на период их ношения. Безопасность этого метода коррекции зависит напрямую от их качества, правильности подбора.

Если сделано все верно, дальнейшее ухудшение зрения проходить будет медленно, очень медленно. При некачественном подборе оптических приборов, процесс будет стремительным.

Так как метод не лечит, а только отодвигает проблему, рано или поздно перед человеком встает проблема выбора другого способа восстановления.

Как восстановить зрение в домашних условиях

При обнаружении любых проблем со зрением, ограничьте время работы за компьютером, откажитесь от просмотра телепередач, хотя бы сократите время. Старайтесь не напрягать глаза долгим чтением при плохом освещении. Одинаково вреден недостаток и избыток света. Лучи настольной лампы не должны попадать на хрусталики.

Кровоснабжение зрительного отдела мозга, расположенного в затылочной доле, нарушается при продолжительном нависании головы над столом во время длительной работы за компьютером. При чтении использовать специальную подставку для книг. Она поможет поддерживать позвоночник и голову на прямой линии, что оптимально для кровоснабжения мозга.

При выполнении домашних заданий для поддержания нормального зрения детям необходима стол – парта, поверхность которой немного наклонена.

При повышенной температуре во время болезни выделяйте больше времени для отдыха своим глазам, позвольте себе полежать или посидеть с закрытыми глазами.

Вполне возможно восстановить самостоятельно зрение. Для получения эффективного результата от проведенной методики стоит приложить максимум усилий.

Улучшаем зрение народными средствами: питание, рецепты, упражнения

Многие сталкивались с проблемой потери зрения. Не существует универсального решения данной проблемы. Нужно постараться, чтобы улучшить зрение в домашних условиях: сбалансированно питаться, не переутомляться, соблюдать правильный режим дня, употреблять витамины для глаз, выполнять регулярно упражнения для восстановления и профилактики зрительной функции. Подходить к методам улучшения способности видеть важно комплексно.

Питание – ключевой момент в восстановлении зрения.

Универсальной диеты не разработано, однако существуют общие рекомендации, благодаря которым можно улучшить работу зрительных органов:

  • употреблять продукты, богатые клетчаткой – свежие фрукты и овощи, зелень;
  • отказаться от алкогольных, сладких, газированных напитков, от чая и кофе;
  • исключить из рациона концентрированное и искусственное питание, полуфабрикаты, консервы, сладкую, жареную, копченую, соленую и жирную пищу;
  • используемые продукты должны быть только натуральными;
  • минимальная термическая обработка продуктов;
  • не злоупотреблять продуктами животного происхождения;
  • легкий завтрак, включающий молочные продукты и фрукты;
  • ужин за 3 часа до сна;
  • питаться дробно, небольшими порциями, до 6 раз в день.

В питании должны преобладать продукты с высоким содержанием витаминов группы А, Е,С,В, улучшающие видение: яйца, печень, абрикос, морковь, шпинат, цельнозерновой хлеб, цитрусовые, лесные ягоды, бобовые культуры, капусту, болгарский перец, авокадо, мед, пророщенные пшеница и горох, нерафинированное подсолнечное масло.

Витамины, восстанавливающие зрение.

Улучшить зрение невозможно без употребления витаминов. Основные из них:

  • витамин А – главный витамин, отвечающий за здоровье глаз;
  • витамин В — отвечает за состояние нервной ткани глаз. Превращает крахмал и сахар в энергию, помогающую потреблять кислород, обогащает кровь питательными элементами, снимает напряжение;
  • витамин С – его недостаток способствует ослаблению тонуса мышц, а плохое зрение людей пожилого возраста объясняется недостатком в организме аскорбиновой кислоты.

Кроме медпрепаратов, массажа, гимнастики улучшить зрение помогут эффективные народные средства. Важно перед применением убедиться в отсутствии аллергии на компоненты рецепта.

Добавить 1 ч.л. меда в стакан свежевыжатого морковного сока. Пить ежедневно утром 30 дней.

Смешать одну часть сока ягод черники и две части дистиллированной воды. Закапывать в каждый глаз по одной капле утром и вечером в течение двух недель.

Добавить 1 ч.л. меда в крепко заваренный черный чай. Закапывать по капле в профилактических целях.

Подготовить чашки с горячей и холодной водой. Опускать поочередно лицо то в одну, то в другую. Глаза закрыты. Контрастные ванны способствуют укреплению сосудов. Проводить процедуру один раз в неделю.

Промыть листья малины. Заварить кипятком. Настоять 30 минут. Намочить в отваре ватные диски. Сделать на 15 минут компрессы. Снимают усталость, улучшают кровообращение. Повторять вечером по мере необходимости.

Простые упражнения для тренировки и расслабления глазных мышц:

  • вращайте зрачками по часовой стрелке и против, двигайте ими вверх – вниз, вправо – влево, при этом головой не двигать;
  • разглядывайте долго предметы, находящиеся рядом с вами, потом удаленные предметы;
  • на несколько секунд зажмурьтесь, откройте глаза широко.

Можно воспользоваться другими специальными упражнениями из авторских методик.

Теперь вы знаете, как улучшить зрение в домашних условиях и перестать носить линзы и очки. Еще несколько советов: берегите от перенапряжения глаза; заботьтесь о гигиене зрения, освещении помещения; гуляйте чаще на свежем воздухе, моргайте, чтобы не пересыхала слизистая глаз; только комплексный подход поможет улучшить ситуацию.

Комментарии

Вера

Здравствуйте! Прочла с интересом всю статью. Очень хорошие советы. Вы правы здоровое питание, витамины, правильный режим дня, многочисленные процедуры могут значительно восстановить зрение.

Алла

Вот это статья! Очень понравилась. Буду к Вам заходить, зрение для меня очень важно, а улучшить его, восстановить, вообще мечта…

Андрей

Мне очень понравилась статья. Буду пользоваться гимнастикой для глаз. Очень хочется улучшить зрение. Спасибо.

Костя

Мне картинки для улучшения зрения понравились очень, завораживает просто! А если еще и польза для зрения имеется, буду часто к вам заходить!

Рита

Я и не знала, что столько есть способов улучшить зрение, сегодня же начинаю заниматься своим зрением.

Даниил

С большим интересом прочитал подборку материалов по улучшению зрения. Мне кажется, что сейчас это проблема многих! Спасибо. Конечно лень иногда, но с моей ленью можно и слепым остаться, так что буду преодолевать себя, заниматься восстановлением зрения.

Нина Петровна

Ну, черника для наших широт проблема, а вот зелень, морковь, рыба морская… теперь буду есть. Да и упражнения с картинками для улучшения зрения мне понадобятся. Спасибо.

метод бутейко

Полезные продукты для улучшения зрения

Безусловно, качество зрения во многом определяет и жизненный комфорт любого человека. И когда глаза начинают слезиться, болеть, быстро устают, то повышается внутреннее давление, начинаются головные боли. В этом случае уже никакое хорошее настроение и великолепное самочувствие невозможно. Сделать здоровыми глаза помогут продукты для улучшения зрения. Какие именно? Об этом вы узнаете, прочитав статью.

продукты для улучшения зрения

Причин плохого зрения множество: постоянное нахождение перед телевизором, хроническая усталость, недостаток витаминов, нервное перенапряжение, недосыпы, нездоровая пища, действие токсинов, плохая экологическая обстановка.

Конечно же, глазам необходим сбалансированный и комплексный подход:

  • Нужно ежедневно выполнять небольшую зарядку для глаз не менее 5 минут, так вы создадите тренировку мышцам глаз.
  • Требуется выполнять зарядку шеи, в этом случае кровь лучше будет приливать к головному мозгу.
  • Нужно исключить вредные привычки. Курение тормозит циркуляцию крови к голове, глаза не получают требуемую часть питательных элементов и кислорода.
  • Не стоит гулять без шапки в морозы – это может приводить к нарушениям давления и, как результат, заболеваниям глаз.
  • Самое важное во время ухода за глазами – это здоровое и правильное питание, то есть потребление продуктов, которые улучшают зрение.

Почему здоровое питание необходимо для нормального функционирования мышц глаз? Токсины, скапливающиеся в организме, влияют на внутренние органы и, для начала, на зрение. Когда еда сложная по составу и не имеет в себе витаминов, то зрение значительно ухудшается.

какие продукты улучшения зрения

Улучшение зрения — задача, которая в современной жизни встает перед многими. Какая пища может помочь справится с проблемой или предупредить ее? Растительные продукты обязаны преобладать в ежедневном дневном рационе любого человека:

  • Морковка обязательна к ежедневному потреблению. Салат на основе этого овоща не допускает появления глаукомы и катаракты.
  • Петрушка имеет настолько же значимый эффект. Можно перемешать в салатах петрушку и морковку в одинаковых количествах.
  • Нужно помнить о продуктах, которые содержат витамин А для увлажнения глаз. Естественно, это рыба – селедка, сардины, лосось, тунец.
  • Йод отвечает за зоркость, а поэтому необходимо употреблять морскую капусту, рыбные продукты, дополняя это комплексом витаминов.
  • Продукты, которые содержат Витамин С, – черешня, вишня, черника, боярышник, шиповник, персики, абрикосы.
  • Тыква – великолепный овощ для повышения остроты зрения, поскольку она имеет большое количество каротина. Тыквенная каша поспособствует выходу токсинов и лечению близорукости.
  • Зеаксантин и лютеин не допускают разрушения сетчатки глаза. Они находятся в капусте, кукурузе, фасоли, брокколи, картошке, салате, дыне.
  • Цитрусовые улучшают циркуляцию крови в зрительных органах.
  • Витамин Е, который защищает глаза от действия свободных радикалов, есть в орехах, миндале и арахисе.

В основе дневного меню обязаны быть продукты, которые не подвергались тепловому воздействию. Также нужно помнить о злаковых культурах, крупах, супах и кашах, они великолепно сочетаются с вышеперечисленными продуктами питания.

продукты для глаз улучшение зрения

Продукты для улучшения зрения у детей

Чтобы зрение вашего ребенка было отличным, нужно позаботиться, чтобы в его дневном рационе было достаточно продуктов, которые отвечают за зоркость.

Для полноценного развития зрительных органов ребенку нужны определенные витамины и вещества. Лучше всего живые, которые находятся в продуктах, а не в аптечных препаратах.

Список продуктов для детей

Какие нужны продукты для зрения детям? По возможности добавляйте в дневное меню малышей следующие ингредиенты:

  • Овощи: томаты, морковка, тыква, редиска, капуста.
  • Ягоды: смородина, черника, малина, облепиха.
  • Зелень: укроп, петрушка, щавель, чеснок.
  • Фрукты: мандарины, апельсины, абрикосы, персики, лимоны.
  • Печень трески и говядина.
  • Крупы: овес, греча.
  • Кисломолочные и молочные изделия.
  • Яйца.

Внимание: фрукты, ягоды, зелень и овощи полезны лишь во время их созревания. Потому потребляя их, выполняйте консервацию именно в сезон, когда они поспели.

продукты для зрения детям

Наиболее полезная еда для улучшения зрения

Обычно под диетой подразумевают правильный выбор продуктов питания, а не их исключение из дневного рациона. Чтобы сохранить зрение, нужно соблюдать некоторые рекомендации касательно употребления продуктов. Правильное питание позволит избежать заболеваний, которые связаны с глазами, и почувствовать прилив сил и энергии.

Список наиболее полезных продуктов для зрения

Для глаз рекомендуют какие продукты? Улучшения зрения можно достичь, употребляя в пищу:

  • Бобовые. Если в организме отмечается нехватка цинка, то нужно добавлять в ваш рацион любые бобовые культуры. Цинк находится в фасоли, чечевице и горохе. Этот элемент обеспечивает нормальную работу сетчатки и прозрачность хрусталика. Цинком богаты тыквенные семечки.
  • Черника. Данная ягода позволяет хорошо видеть ночью, обновляет глазную сетчатку, снимает с глаз усталость. Применяется во время лечения конъюнктивитов. Считается хорошим антиоксидантом.
  • Брокколи. Не допускает появление рака, используется при сердечных заболеваниях и инсультах. Этот овощ улучшает зрение и не допускает развития катаракты.
  • Проросшие зерна пшеницы. Пшеница — отличный антиоксидант, обогащенный витамином Е. Она возвращает зоркость зрения, может вылечить ожирение, удаляет воспаление, нормализует флору желудка, омолаживает, выводит токсины, регулирует обменные процессы, а также улучшает иммунитет.
  • Листовые овощи, а именно: шпинат, руккола, любые виды капусты и укроп. Здесь находится кальций, железо, сера, клетчатка, каротин, магний, фолиевая кислота, а также различные витамины. Присутствующие лютеин и зеаксантин обладают антиоксидантным эффектом, что затормаживает повреждение тканей глаз. Если потреблять данные овощи, то вы не допустите потерю зрения.
  • Рыба. Этот продукт считается источником веществ Омега-3, которые требуются для удаления воспалений, для деятельности работы мозга, а также для глаз.

Заканчивая список наилучших продуктов для зрения, необходимо остановиться на еще одном немаловажном моменте. Это оранжевый цвет. В дневном рационе обязательно должны находиться фрукты и овощи, которые имеют оранжевый цвет. Это источник бета-каротина, он находится на страже глаз.

какие продукты нужно есть для улучшения зрения

Продукты для улучшения зрения у взрослых

Есть множество причин, почему ухудшается зрение. Его острота становится хуже не только из-за вредных привычек, глаза преследуют такие болезни, как дистрофия желтого пятна, катаракта и глаукома. Не допустить эти болезни сможет помочь множество полезной для глаз пищи. Какие продукты полезны для зрения взрослого? Об этом и пойдет речь далее.

Список основных продуктов для взрослых

Итак, какие продукты нужно есть для улучшения зрения? Они следующие:

  • Морковка. Можно приготовить салат из морковки со сметаной либо тушить этот овощ с добавлением сливок. Такой вариант приготовления повышает впитывание жирорастворимого каротина.
  • Черника. Если говорить о том, какие самые полезные продукты для зрения, то эта ягода, пожалуй, займет первое место в списке. Она позволяет сохранить остроту зрения и уменьшить усталость с помощью витаминов В-1 и С. Эта ягода отлично сохраняет положительные качества даже если ее заморозить.
  • Чеснок и лук. Потребляя данные продукты, вы сможете помочь вашему зрению сохранить четкость. Продукты имеют большое количество серы.
  • Тыква. Из этого продукта можно сделать множество различных блюд: супы, салаты, десерты и каши.
  • Брокколи. Данный продукт сохраняет зрение за счет большого количества каротина, зеаксантина и лютеина.
  • Шпинат. Этот овощ обогащен лютеином, который противостоит катаракте. Потому вы значительно снизите риск появления болезней глаз.
  • Рыба. Потребление рыбьего жира не допустит дегенерации желтого пятна на глазах.
  • Фрукты. Тем более для глаз полезны фрукты оранжевого и зеленого оттенка: апельсины, киви, персики, виноград и др.
  • Шоколад. Данный продукт защищает глазные сосуды за счет флавоноидов, которые укрепляют роговую оболочку.
  • Творог. Данный кисломолочный продукт имеет витамин В2, стимулирующий и поддерживающий обменные процессы в хрусталике и роговице. Витамин В12 повышает циркуляцию крови к глазам.
самые полезные продукты для зрения

Продукты для повышения зрения при близорукости

Народные способы лечения могут представить множество проверенных рецептов для повышения зрения. Близорукость не является исключением, и успешное лечение этой болезни происходит в том числе и потреблением продуктов, обогащенных полезными веществами.

Какие полезны продукты для улучшения зрения при близорукости? Черника богата дубильными веществами. Эти ягоды при близорукости полезно потреблять только в свежем или мороженом виде. Также повысить зрение при этом заболевании на начальном этапе могут помочь такие продукты, как морковка, свежий сладкий перец, семена тыквы.

какие продукты полезны для зрения взрослого

Подводя итог

Потребляя продукты для улучшения зрения, полезно еще делать и упражнения для глаз. В борьбе за здоровье, как и в остальных вопросах, наилучший эффект дает только комплексный подход.

Зрение. Как улучшить зрение народными средствами.

admin Татьяна Картавцева — Апр 17, 2017 commets 4 комментария к записи Как улучшить зрение народными средствами. Рекомендации специалистов.

Зрение. Народное лечение.

 

 

 

Как улучшить зрение народными средствами в домашних условиях. Рекомендации специалистов.

Офтольмология связана с сосудистой сетью, с мышцами, т.е. со всем организмом… Глаз, это оптическая система. Неправильное питание влияет отрицательно на стекловидное тело хрусталика глаз, на сосуды…

Причина глаукомы и катаракты очень проста. Это застойные явления в глазах. Катаракта — это помутнение хрусталика глаза. Глаукома, это повышение внутриглазного давления…

 

Причина любой болезни человека, это закисление организма, только эта общая причина вызывает любые болезни, которые у каждого человека свои…   Методика оздоровления организма. И.П. Неумывакин.

Профессор медицинских наук И.П. Неумывакин

 

Здравствуйте, Уважаемые читатели моего блога.

Только от нас самих, нашего образа жизни, наших привычек и убеждений, зависит наше здоровье.

 

Составляю Сборник народных рецептов лечения по публикациям и «Вестнику ЗОЖ». Такой сборник помогает быстро найти нужный народный рецепт лечения и применить его.

Народные рецепты лечения по диагнозам

 

Как вернуть зрение. Лечение народными средствами.

Содержание статьи

Прочитала публикацию о восстановлении зрения и решила сохранить на блоге.

Благодаря этому средству зрение возвращается через 3 месяца.  Алоэ — настоящее спасение для тех, кто страдает от проблем со зрением.   Это средство —может успешно применяться для лечения катаракты, боли в глазах, а также воспалении век.

Что нужно для лечения:

  • —  100 г. сока алоэ
  • — 500 г. измельченного грецкого ореха
  • — 300 г мёда
  • — 3–4 лимона

Как приготовить лечебную смесь:

  • Выдавить сок из лимонов.
  • Измельчить в блендере все ингредиенты до образования однородной кашицы.
  • Употреблять смесь следует внутрь по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Принимать лекарство необходимо на протяжение 3 месяцев. Уже через 30 дней можно заметить, что твое зрение улучшилось. Средство следует хранить в холодильнике в течение 10 дней.

***

Пальминг. Упражнения для глаз.

***

Капли из сока алоэ + мёд + вода. Для улучшения зрения. Взять по 1 чайной ложке сока алоэ + мёда + вода кипячёная. Хорошо перемешать. Закапывать в глаза по 1 капле 3 раза в день. Капли в глаза только после консультации с врачом…

***

 

Как улучшить зрение. Система доктора Утехина.

Прочитала о системе улучшения зрения доктора Утехина Юрия Александровича.  Я сразу узнала о своём зрении, что правый глаз видит плохо, а левый получше, но в очках. Думаю, это очень полезная информация для каждого из нас…

Обоснование гимнастики «Зоркость»

  • Глаз лучше видит центром сетчатки глаза
  • Оба глаза при близком расстоянии не фокусируются центрами сетчаток, фокусируется только один глаз.

Оказывается, при чтении оба глаза  не могут работать центрами сетчаток одновременно, так как это вызвало бы двоение. Один глаз неизбежно перестает работать центром сетчатки, что вызывает снижение общей остроты зрения.

В некоторых случаях оба глаза не работают центрами сетчаток, когда чтение на близком расстоянии от глаз.

Если читать то одним, то другим глазом попеременно, то работающий глаз устанавливает свою сетчатку именно центром, так как второй глаз ему не мешает.

Привыкание каждого глаза к такому режиму повышает остроту зрения, снимает дополнительное напряжение с глаз.

 

Как выполняется гимнастика «ЗОРКОСТЬ»

Если делаем упражнения в очках, то они должны быть слабее на 3  диоприя для детей и на 2,5 диоприя для подростков и взрослых.

Если близорукость до 5 диоприй, то выполнять гимнастику совсем без очков.

Суть техники — читать одним глазом.

Продолжительность чтения одним глазом от 15 до 30 минут, выбирать индивидуально, главное комфорт. Затем закрывается второй глаз, а первый открывается. Такое чтение можно продолжать несколько часов подряд.

Такую гимнастику глазам нужно делать регулярно, чтобы добиться улучшения зрения.

Если один глаз имеет большую степень дальнозоркости, тогда его следует тренировать дольше и активнее, читая книгу им 30 минут, а лучшим — 15минут, Читать книгу на минимально возможном расстоянии от глаз.

Чтобы повысить эффективность тренировок, нужно через каждые 5 минут чтения 2 — 3 раза приближать книгу к глазам на 10 — 15 см на очень короткое время.  Или приближаться к монитору и отдаляться, при этом активно читать.

Таким образом происходит массаж хрусталиковой мышцы, уменьшающий усталость.

На начальном этапе гимнастики «Зоркость» расстояние до текста составляет примерно 30 см. постепенно зрение начнёт улучшаться и это расстояние увеличится.

Положительный эффект от таких упражнений почувствуется быстро.

Рекомендация. 2 раза в месяц измерять максимальное расстояние, с которого разбираем текст без очков одним глазом. Отдельно для правого и левого глаза. Записывать результаты в тетрадь.

Чтобы данные были сопоставимы, при замерах лучше пользоваться одним и тем же текстом при одинаковом освещении.

Хитрости и предупреждения

Глаз можно закрывать повязкой или бумажкой для очков. Монитор должен располагаться на уровне глаз. Линя взгляда должна быть перпендикулярна плоскости монитора. При усталости глаз и позвоночника — делать перерыв.

***

 

Восстановление зрения. Профессор Жданов В.Г.

При близорукости по методу Бейтса — отказаться максимально от очков и при помощи специальных упражнений расслабить поперечные напряжённые мышцы глаз. Натренированные поперечные мышцы глаз способствуют восстановлению зрения.

Очки наносят двойной колоссальный вред нашим глазам, они не дают работать поперечным мышцам наших глаз.  И второй вред — очки обездвиживают глаза, человек в очках вращает не глазами, а шеей и глаза остаются не подвижны и продольные мышцы глаз не работают, деградируют и могут атрофироваться совсем.

Дальнозоркость. Метод Бейтса. 

При дальнозоркости по методу Бейтса — в возрасте у многих людей в виду отсутствия тренировки ослабевает работа поперечных мышц глаз.

А к 45 — 50 годам начинают зашлаковываться и достаточно сильно напрягаться продольные мышцы глаз.

В результате глаз пока имеет форму шара, фокус хрусталика находится на сетчатке и классически дальнозоркие люди прекрасно видят вдаль.

Чтобы увидеть вблизи, надо сжать глаз, вытянуть его вперёд, продольные мышцы держат глаз и вперёд не пускают, а у поперечных мышц сил не хватает, чтобы глаз сдавить, чтобы он вытянулся вперёд.

Если человек оденет плюсовые очки, то поперечные мышцы перестанут работать вообще. Потому что дальнозоркому человеку в плюсовых очках поперечные мышцы глаз не нужны в принципе, вместо них работают очки.

Из опыта восстановления зрения Ждановым — на 6 день тренировки мышц глаз специальными упражнениями, стал читать без очков. И более очки не надевал.

Предлагается схема естественного восстановления зрения при дальнозоркости:

  • — отказаться от очков совсем или заменить их на более слабые
  • — с помощью простых специальных упражнений, напряжённые продольные мышцы надо расслабить
  • — с помощью других простых упражнений, ослабленные поперечные мышцы надо взять и натренировать

и глаза начнут опять работать, как хороший фотоаппарат — сжиматься и вытягиваться вперёд, видеть вблизи, возвращаться назад, делаться круглым шариком и прекрасно видеть вдаль.

У некоторых людей продольные мышцы глаз напрягаются, напрягаются, зашлаковываются, тянут глаз назад и в конце концов глаз упирается в заднюю стенку глазницы и глаз становится плоским, фокус хрусталика уходит за сетчатку глаза.

Такие люди уже не видят без плюсовых очков вдаль, читают в очках +3, а вдаль очки носят + 1,5. Такая патология называется — Осложнённая дальнозоркость — гипермитрофия — плоский глаз.

С таким осложнением зрения поработать надо побольше, чем просто дальнозорким. Сначала снимут плюсовые очки вдаль, читать будут в тех, которые носили вдаль.

Косоглазие. Метод Бейтса.

Косоглазие — третье расстройство зрения. Причина косоглазия очень проста. Как правило у детей в результате испуга или травмы.

В момент испуга напрягается какая то продольная мышца глаза, а наружная наоборот растягивается. В результате глаз косит. Врачи предлагают только операцию, но есть…

Есть простая и понятная схема естественного устранения косоглазия. А именно — внутреннюю напряжённую продольную мышцу надо расслабить, с помощью простых упражнений. А с помощью других упражнений другую продольную мышцу надо взять и потренировать. И мышцы сами поставят глаз на место.

Астигматизм. Метод Бейтса.

Астигматизм (искажение изображения) — четвёртое расстройство зрения. Мыщцы глаз напряжены и давят со всех сторон на глаз по разному. Глаз у нас жидкий и теряет свою симметричную форму.

Когда человек по методу Бейтса расслабляет какие то мышцы глаз, глаза восстанавливают форму шара и астигматизм проходит.

Глаукома.  Катаракта. Метод Бейтса.

Глаукома, катаракта  — эти заболевания просто выкашивают старшие поколения. Причина глаукомы и катаракты очень проста. Это застойные явления в глазах.

Глаза у человека подпитываются кровью, в том числе через глазодвигательные мышцы. И если мышцы хорошо развиты, они подпитывают глаза кровью, постоянно их массируют, сжимая, разжимая, в глазах нормальный обмен веществ и глаза у человека здоровые.

Стоит только нарушится работе глазодвигательных мыщц, в первую очередь из за очков, сразу резко уменьшается кровоснабжение глаз, нарушается обмен веществ и начинается в глазах застойные явления.

Засоряются выводные канальцы, повышается давление, вот и глаукома.

Шлаки начинают усаживаться на хрусталике, внутри стекловидного тела, вот и катаракта. Сначала мушки перед глазами на некоторое время, но в один момент может затянуть плёнкой глаза и наступит слепота.

От глаукомы и катаракты особенно начальных, прекрасно помогает методика профессора Бейтса. Делать упражнения, восстанавливать работоспособность мышц, кровоснабжение глаз и эти застойные явления рассасываются сами собой.

Человеческий организм способен к регенерации, на этом основана методика Бейтса — создаём условия к регенерации организма.

Из опыта Жданова: пить и капать прополис перед едой, делать упражнения для глаз. Почему перед едой?

Перед едой кровь у человека голодная, а голодная кровь обладает важным физиологическим свойством, она из клеток и органов на себя шлаки забирает, кстати, на этом основан принцип лечебного голодания.

Упражнения для мышц глаз

Упражнения на расслабление глазодвигательных мышц для восстановления зрения:

Пальминг

Наши ладони обладают лечебным исцелением. Ладони сложить и наложить пальцы одной руки на пальцы другой руки, типа крыши под прямым углом.

Теперь наложить эту конструкцию на глаза, перекрещенные пальцы по центру лба, нос между мизинцами и ладонями, а глаза в центр ямочек ладоней. Так подержать.

Под плотно сложенными ладонями открыть глаза, но чтобы свет на глаза не попадал. Это биофорез глаз — прогревание глаз теплом собственных ладоней. Глаза закрыты, сняли ладошки.

Классическое применение данного упражнения для утомлённых глаз при чтении, работе на компьютере и т.д.

  • — потёрли ладони друг о дружку до тепла,
  • — сложили ладошки домиком,
  • — надели конструкцию на глаза
  • — глаза закрыли
  • — а локти поставили на спинку, впереди стоящего кресла или стола

Обратить внимание, чтобы голова была не запрокинута назад и не сильно наклонена вперёд. Длительность пальминга 3 — 5 минут, чем больше, тем лучше.

Гимнастика для глаз на тренировку глазодвигательных мышц

Данные упражнения делать много нельзя, заболят глаза. Эти упражнения можно делать только 3 раза в день — перед завтраком, перед обедом и перед ужином.

Есть противопоказания — операция на глазах менее пол года назад, отслоена сетчатка глаз.

При гимнастике работают только глаза, резких движений глазами делать нельзя.

смотреть перед собой — быстро, быстро легко поморгать — лёгкое моргание расслабляет мышцы глаз

1. смотреть вверх — вниз — вверх — вниз         —   поморгать

2. скосить глаза вправо — влево — вправо — влево    —  поморгать

3. диагонали — поднять глаза вправо вверх — влево вниз    —  поморгать

— обратная диагональ — поднять глаза влево вверх — вправо вниз   —  поморгать

4. рисуем глазами прямоугольник — поднять глаза вверх влево — вправо — вниз влево — вправо — поморгать

— в обратную сторону рисуем глазами прямоугольник — поморгать

5. циферблат — подняли глаза на 12 часов и по часовой стрелке просматриваем цифры циферблата

— против часовой по кругу водим глазами — поморгали

6. змейка — глаза в сторону — начинаем рисовать змейку — типа зигзагов с хвоста — вверх — вниз — поморгали

— назад с головы до хвоста глазами рисуем зигзаги — поморгали

Соляризация глаз на свече

Упражнение делается в темноте, свеча зажжена и стоит перед нами, но в  в стороне от нас.

Глаза смотрят вдоль носа.

Поморгали, поморгали…

Поворачиваем голову, лицо, глаза, нос и смотрим на левую стенку. Затем быстро повернули голову, лицо, глаза — на правую стенку. Повернули налево, Повернули направо. Повернули налево. Повернули направо. 15 раз.

На свечу, зажжённую в стороне не обращаем никакого внимания. Просто чувствуем, что свеча где то справа, когда поворачиваемся налево. При быстром повороте направо взор горящей свечи пролетел мимо нас, будем чувствовать свет слева.

Потёрли руки до тепла и сделали пальминг — начинаем  расслаблять мышцы наших глаз. Глазки расслабились и отдыхают… С каждым днём глазки будут видеть лучше и лучше… Мышцы наших глаз расслабляются…

Близорукие представили, как у них расслабляются поперечные мышцы глаз…Как у них глазки становятся круглыми шариками…Как они будут видеть прекрасно вдаль…

Дальнозоркие представили, как у них расслабляются продольные мышцы глаз…Как они легко позволят вытягиваться глазкам огурчиком и прекрасно видеть вблизи…Расслабляется сетчатка наших глаз… Расслабляются светочувствительные клетки…Расслабляются сосудики, питающие кровью сетчатку…Расслабляются клетки зрительного нерва… Расслабляются клетки зрительного анализатора в головном мозге… Весь наш зрительный тракт расслаблен…

Продолжаем сидеть под пальмингом… и сделаем гимнастику для глаз

под пальмингом открыли глаза… поморгали 5 раз… подняли глаза вверх — вниз — 3 раза…  поморгали 5 раз… вправо — влево 3 раза … поморгали 5 раз… диагонали … поморгали… обратно диагонали… поморгали…рисуем глазами прямоугольник… поморгали… в обратную сторону рисуем глазами прямоугольник… поморгали… циферблат подняли глаза на 12 часов и по кругу по часовой стрелке… поморгали…против часовой рисуем циферблат … поморгали…змейку глаза в сторону и рисуем глазами змейку и назад… поморгали…

Закрыть глаза под пальмингом… продолжаем расслабление мышц наших глаз…упражнение под пальмингом — приятное воспоминание о добром и приятном …приятное воспоминвние очень сильно расслабляет психику, мышцы лица, глаз, а расслабление — это основа метода Бейтса, а потом уже идёт тренировка глазодвигательных мышц.

Итак, сидим в удобной позе, глаза закрыты, думаем о чём то добром и приятном…

Выход из пальминга — глаза закрыты под пальмингом… сидим удобно… глаза слегка зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили 3 раза… глаза закрыты, а ладошки сняли с лица… помотать головой с закрытыми глазами — да, да, да…нет нет нет…да да да… нет нет нет… кулачками протереть глаза, глубоко вздохнуть, медленно выдохнуть…открываем глаза и быстро быстро моргаем…посмотреть по сторонам и обратить внимание, как обострилось зрение в темноте…

Мы во время упражнений насытили зрительные палочки кислородом и питательными веществами, а зрительные палочки отвечают за это сумеречное зрение…

Потереть руки до тепла… сложили ладошки домиком…сделали пальминг…глаза закрыли… локти поставили на спинку впереди стоящего кресла…приняли удобную позу…успокоились, расслабились, продолжаем наш пальминг…продолжаем расслабление мышц наших глаз… свет на глаза не попадает, а нам кажется, что мы что то видим, чтобы убрать эти световые образы — упражнение «Представление чёрного» … представить под пальмингом чёрный бархатный зановес…который закрывает все световые образы…

Второе упражнение под пальмингом — это приятные воспоминания… всякий раз делая пальминг, надо думать о добром и приятном…глаза закрыты, ладошки на носу… включаем свет — сесть прямо … под ладошками глаза зажмурить, ослабить 3 раза…

глаза закрыты… ладошки сняли с лица…да да да… нет нет нет — по 3 раза… пошевелили головой, восстановили кровоснабжение мозга…кулачками глазки потереть … глубоко вздохнуть…выдохнуть…открываем глаза быстро быстро моргая…посмотреть по сторонам…обратить внимание краски стали более сочными…мы насытили упражнениями кислородом и питательными веществами зрительные колбочки сетчатки глаз… зрительные колбочки отвечают за световое восприятие…

поморгали поморгали поморгали … посмотрели на таблицу…поморгали поморгали поморгали… близорукие — прикрыть веки и растянуть глаза как китайцы и посмотреть китайскими глазками на таблицу — у близоруких глаз вытянут вперёд — а когда мы веки прикрываем и растягиваем — мы сжимаем глаз и делаем его более круглым…острота зрения возрастает…

Почему опасно иметь плохое зрение

У близоруких людей — глаз вытянут вперёд и за счёт этого натянута и напряжена сетчатка глаза. При перенапряжении может отслоиться или разорваться сетчатка глаза, а это потеря зрения и слепота.

Очки — это тупик…

Как одел очки сразу перестают работать глазодвигательные мышцы и нарушается кровоснабжение глаза, это прямой путь к болезни глаз — глаукома и катаракта.

Устали глаза — отложи дела в сторону и сделай пальминг хотябы на 5 минут расслабить и дать отдых глазам…

3 раза в день перед едой делать простейший комплекс 6  упражнений…

Природные препараты

Природные препараты для использования для ускорения восстановления зрения, ускорить процесс очистки мышц глаз и возвращение эластичности мышцам.

Прополис — это пчелиный клей, это самое целебное вещество, которое в принципе науке известно.

Как оно получается — любая почка любого растения прежде чем распуститься на конце почки возникает микроскопическая капелька смолы, которая предохраняет от всяких неблагоприятных воздействий.

В этой смоле заключена огромная живительная сила, это кладезь оздоравливающих веществ. Пчёлы собирают эту смолку, приносят в улей и делают из него своё пчелиное лекарство — прополис.

Но прополис не растворяется в воде. в настойке на спирту убивается 60% полезных веществ прополиса. Нельзя нагревать прополис, выше 50* теряются целебные свойства и полезность прополиса. Учёным удалось создать — водный экстракт прополиса. Сложная технология — серебряная шунгитовая вода и сохранены целебные свойства на 100%.

Прекрасный лечебный результат при закапывании в нос, уши, глаза а так же ожоги, геморрой и т.д.  6 лет назад применили эти капли при восстановлении зрения — удивительный результат.

Прополис обладает тремя уникальными свойствами — лучший абсорбент — вытягивает шлаки на себя из клеток…бактерицидное свойство — убивает более 200 болезнетворных бактерий и грибков, при этом не убивает ни одной полезной бактерии… при приёме внутрь даже нескольких капель и всасывании в кровь он меняет свойство крови и обладает мощнейшим антиспиратическим свойством — прочищает микрокапиляры сосудов мозга  и сосудов глаз. Улучшает сильно память.

Как применять — за 30 минут до еды выпить 10 — 12 капель и по 2 капли закапать в каждый глаз. Щипит и со слезой вытягивает шлак из глаз. Если очень щипит — развести пополам с кипячёной водой.

Курс лечения каплями — 1 месяц…Перерыв… Повторить 1 месяц.

Витамины для зрения — Черничный экстракт с пергой (драже). по 5 горошек за 30 минут до еды — для сетчатки глаза.

Прополис и черника друг друга усиливают, применять можно враз за пол часа до еды.

Витом — для иммунитета организма.

Перед едой сделать 6 упражнений.

 

***

 

Составляю сборник народных рецептов лечения по публикациям и «Вестнику ЗОЖ» по диагнозам и по средствам народной медицины для себя. Такой сборник помогает быстро найти нужный народный рецепт лечения.

 

Зрение — восстановление зрения, улучшение зрения, в домашних условиях народными средствами…

Много публикаций и рекомендаций восстановления и улучшения зрения в домашних условиях предлагается в разных изданиях и интернете.

Но нужно помнить и знать, что нужна обязательно консультация специалиста — окулиста для применения какого либо лечения глаз лекарствами…

 

Как улучшить зрение — в домашних условиях народными средствами…

У меня падает зрение, врачи сказали, что возрастное изменение, выписали дорогие капли, но толку нет от капель, зрение ухудшается. Начала искать народные рецепты лечения для улучшения зрения.

***

 

Овёс — лечение, улучшение зрения…

Пила отвар овса около месяца, за это время похудела, стала бодрой и самое главное — зрение улучшилось так, что теперь читаю без очков, а было +3,5.

ЗОЖ № 5 — 2009 — 30

***

 

Алоэ для глаз…

Сок алоэ использую много лет — закапываю в глаза с 2007 года и по сей день с перерывами. Глазными каплями не пользуюсь. Зрение восстановилось, глазное давление в норме.

Алоэ — возраст растения свыше 3 лет, разрезала кусочек растения вдоль и прикладывала к открытым глазам в течение месяца.

Тщательно мыть руки и растение, чтобы не занести инфекцию в глаза.  Зрение улучшилось, стала смотреть телевизор и читать без очков.

Лечение соком алоэ нужно совмещать с гимнастикой, для глаз. Уделить внимание рациону питания (витамины А.С.Е), клетчатку, овощи, фрукты, мясо, яйца, молочные продукты, рыбу.

Принимать настойки для очищения сосудов и укрепления зрения

— настойка чеснока — 50 г измельчить зубчики чеснока + 150 мл водки. Настоять 10 дней. Принимать — по 10 капель 2 раза в день за пол часа до еды. Курс — месяц.

Прикладывать к глазам:

отвар корней лопуха 1 столовая ложка на стакан кипятка, можно закипятить, процедить. Отваром делать компресс на глаза на 10 минут прикладывать пропитанные тампоны. При утомлении глаз и ослаблении зрения.

Мать и мачеха листья — обдать кипятком, остудить  и прикладывать на веки глаз на 10 минут два раза в день.

Пить — отвар травы очанки — 30 г на пол литра кипятка, настаивать 2 часа. Пить по пол стакана 3 раза в день.

ЗОЖ № 14 — 2014 — 8

***

 

Как улучшить зрение — настойка клевера…

Читала очередной номер газеты «Вестник ЗОЖ» и обратила внимание на простой и доступный народный рецепт лечения от врача, для улучшения зрения.

Знакомая, которой 74 года, медик по образованию, поведала мне, что настойкой клевера на водке (тибетский рецепт) значительно улучшила зрение.

Свободно читает мелкий шрифт без очков.

Как приготовить настойку:

Цветки розового клевера промыть, дать обсохнуть на полотенце и сложить в пол литровую банку.

Залить доверху водкой и настаивать 15 дней в тёмном месте. Принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день до еды, запивая молоком. Пить до улучшения состояния.

ЗОЖ №16 — 2011 стр.5

***

 

Улучшение зрения — фиточай в домашних условиях…

Рецепт фиточая прост и доступен каждому.

На пол литра кипятка нужно

  •  1 чайная ложка зелёного чая,
  • 2 цветка бархатцев,
  • 3 цветка календулы,
  • 2 листка крапивы,
  • 2 листка калины,
  • 2 веточки мяты,
  • 1 молодой листок топинамбура

Запаривается чай пол часа и разбавляя водойв чашке, выпиваю в течение дня. Остатками заварки утром промываю глаза и лицо.

Главный компонент чая — цветы бархатцев, они содержат лютеин и укрепляют зрение. Остальные травы можно менять. Пью этот фиточай 2 года, чередуя — неделю фиточай, неделю перерыв и в перерыве пью чай из ягод шиповника, заваривая в термосе.

Зрение было +2,5 — сейчас могу шить и читать без очков. Эффект улучшения есть.

ЗОЖ № 16 — 2009 — 31.

***

 

Как я сняла очки…

Я пила хвою сосны—она лечит многие болезни и улучшает зрение. Собирала в конце сентября хвою и в течение зимы готовила отвар из нее: 5 столовых ложек измельченных иголок хвои заливала 500 мл кипятка, выдерживала на водяной бане 20-30 минут, оставляла на ночь на плите. Утром процеживала и пила по столовой ложке 3-4 раза в день после еды. Пила две зимы. Раньше носила» очки + 3,5. Теперь вот уже много лет читаю без очков. Мне сейчас 76 лет. Пить хвою продолжаю.

***

 

Рекомендации от врача офтальмолога

Мята — глазная трава. её нужно добавлять в пищу. А сок мяты смешать с мёдом и водой 1:1:1 и закапывать по 1 капле в каждый глаз утром и вечером. Курс 2 недели. Перерыв неделя и снова повторить лечение.

***

 Календула — настой из сухих цветов 3 чайных ложки на пол литра кипятка. Настоять 1 час. Пить по пол стакана 3 раза в день независимо от приёма пищи.

Можно этим настоем промывать глаза.

ЗОЖ №15 — 2014 — 10

***

 


 

 


 

Многие из нас испытывают болезни из за повышенного холестерина в крови, что приводит к — гипертонии и даёт такое осложнение, как — атеросклероз, сильные головные боли, головокружение, шум и звон в ушах, но есть народные рецепты лечения, которые хорошо помогают от многих болезней…

 


 

***

 

Буду рада Вашему комментарию. Подпишитесь на новости блога и узнайте их первыми.

С Уважением.  Татьяна Картавцева

 

***

 

 

***

 

О чём рассказывает блог:

 

***

 

7 шагов для определения и написания заявления о видении компании

Каким вы видите следующий год? Пять лет? Десять? Не только ваше личное видение того, куда приведет вас ваша жизнь, но и видение вашей компании.

Направляющая

Сделайте видение вашей компании прозрачным

Ясность начинается с сильной коммуникации. Загрузите наше пошаговое руководство по отличной внутренней связи.

Мы все мечтаем, воображение разгуливается по полям желаний или страхов, но со временем мы учимся подавлять эти фантазии и погружаемся в ограниченную реальность.Безусловно, превращение мечты в форму возможного — это здорово, полезно и целенаправленно. В конце концов, отсутствие связи между желанием и реальностью оставляет нас неподвижными.

Есть ли место, где зрение может быть полезным, когда оно менее ограничено? Оказывается, есть. Согласно Forbes, сотрудники, которые считают видение своей компании значимым, имеют средний балл вовлеченности 68%, в то время как средний балл тех, кто этого не делает, снижается примерно на 18% — разница значительная! Более того, около 70% работников вообще не понимают видение своей компании .Это не только плохо для вовлеченности, но и, если сотрудник не понимает видения компании, он, скорее всего, не понимает и конкретных целей. Это делает практически невозможным согласование их работы с общей стратегией.

Очевидно, стоит прислушиваться к своим фантазиям и создавать на их основе видение в форме, которой можно поделиться с сотрудниками. Это не своего рода призыв к мечтам вместо реальной работы — это случай, когда нужно прислушиваться к своему внутреннему голосу и стремиться к величию. Однако для того, чтобы это сработало, видение должно быть обосновано и связано со стратегией.

Какое видение компании не имеет

Частью четкого определения вашего видения является определение того, что в первую очередь означает «видение». Видение — не миссия вашей компании. Миссия — это то, что уже основано на повседневной жизни, а не на перспективу. Миссия включает в себя все поставленные конкретные цели, ради достижения которых сотрудники уже должны работать, и представляет собой сумму этих частей. Видение компании основывается на миссии. Это дает организации общее представление о том, куда вы можете пойти, как продолжение того, где вы уже находитесь.

Vision также не является стратегией. Видение — это где и что, а стратегия — это как. Стратегия объясняет, какие результаты приводят компанию к ее видению. Это шестерни и механизмы, которые заставляют автомобиль двигаться, а также лежащая в их основе физика. Vision — это марка и модель автомобиля, а также пункт назначения, в который вы его едете.

Все три — миссия, стратегия и видение — незаменимы. Отсутствие какого-либо одного элемента оставляет вас без полного направления и способности управлять.Итак, как вы определяете свое видение и доводите его до своей организации? Ответ заключается в утверждении видения. Заявления о видении организуют ваши мысли и легко распространяются в компании. Однако их нужно тщательно спланировать. Хотя заявление о видении возвышено и ориентировано на будущее, оно все же должно быть организовано и обосновано, чтобы оно могло стать действенным и понятным для широкой аудитории. Эти 7 простых шагов помогут определить видение вашей компании.

1. Знайте свои цели

Ставить перед собой цели — это искусство.Любой, кто сделал это успешно, скажет вам, что постановка целей помогает им достичь большего, чем они могли себе представить. Постановка целей включает не только то, где вы планируете закончить, но и шаги, которые вас туда приведут. Если вы обратите внимание, то заметите, что включение шагов раньше определялось как «стратегия», а не как видение. Это подтверждает идею о необходимости миссии, стратегии и видения. При определении видения своей компании подумайте о своих целях. Подумайте, какой будет ваша стратегия, но отделите от нее свой финал и включите его как один из факторов при создании видения вашей компании.Однако цели — не единственная часть головоломки.

Если вы застряли, принципы постановки целей Локка и Латема могут помочь вам начать работу.

2. Учитывайте ценности своей компании

У каждой компании есть ценности, явные или неявные. Еще одна проблема в создании видения компании — определение этих ценностей. Это могут быть простые односложные фразы, такие как «инновации» и «коммуникация». Они также могут быть немного длиннее, например, «доступ к образованию для всех» или «привнесение индивидуальности в здравоохранение».Вы можете обнаружить, что ценности вашей компании не совпадают с текущими. Этот тип самопознания важен и влияет на формирование вашего видения. Когда вы определили ценности, по которым вы ведете бизнес или надеетесь вести бизнес, изложите их бок о бок со своими целями. Понять, как эти категории взаимодействуют и что вы можете создать из суммы их частей. Это два основных компонента, которые входят в видение вашей компании. Последнее относится к тому, что вы уже делаете каждый день.

Направляющая

Сделайте видение вашей компании прозрачным

Ясность начинается с сильной коммуникации. Загрузите наше пошаговое руководство по отличной внутренней связи.

3. Построение миссии для создания отличного видения компании

Очевидно, что если вы управляете юридической фирмой, ваша цель не будет заключаться в преобразовании компании в сеть ресторанов. Это глупый и крайний пример, но он подчеркивает, что для того, чтобы ваше видение могло органично расти и развиваться должным образом, оно должно быть продолжением того, что вы уже успешно делаете.Как составить заявление о миссии и определить миссию вашей компании — это тема для отдельной статьи, но вы должны смотреть на свое заявление как на отправную точку для своего видения. Прежде чем переходить к своему видению, внимательно обдумайте, где находится ваша организация в настоящее время. Напишите свою миссию, если ее еще нет, и снова положите ее рядом с целями и ценностями, которые вы уже установили. Эти три ингредиента вместе — это то, что вы будете учитывать при построении своего видения.Помимо этого, остальные шаги в определении видения вашей компании связаны с его уточнением и укреплением.

Fastcompany.com предлагает свои идеи о том, как написать отличную миссию для вашего бизнеса

4. Простое видение компании — ключ к успеху

Сохранение простоты видения служит двойной цели. С одной стороны, вам нужно, чтобы ваши сотрудники понимали и поддерживали это видение. Они не могут выполнить ни одно из этих действий, если оно слишком сложно.Кроме того, простота видения повышает вероятность того, что вы достигнете своих целей и воплотите свое видение в реальность. Сложное видение — это признак того, что оно распространяется во многих направлениях, что в конечном итоге ограничит качество каждого из них, или что вы добавили шаги, которые позже обнаружите как ненужные. Все это не даст вам сконцентрировать вашу энергию в том направлении, в котором она пойдет дальше всего. Внимательно подумайте, какие части вашего видения абсолютно необходимы, и избавьтесь от плевел, зная, что вы гарантируете себе более качественный конечный продукт.

Для вдохновения мы рекомендуем простые и смелые корпоративные ценности Invision, с которыми стоит ознакомиться.

Направляющая

Сделайте видение вашей компании прозрачным

Ясность начинается с сильной коммуникации. Загрузите наше пошаговое руководство по отличной внутренней связи.

5. Не говорите неоднозначно

Этот шаг может быть трудным, поскольку вы составляете список желаний, которые не основаны на том, что вы активно выполняете изо дня в день, но не заблуждайтесь в том, что конкретность является ключевым фактором.Несмотря на то, что ваше видение возвышено, ваше видение должно быть настолько ясным, чтобы вы могли показать его пяти независимым наблюдателям, и все они могли бы дать одно и то же толкование. Сохранение простоты видения, как описано в предыдущем шаге, очень помогает избежать двусмысленности. Фактически, эти два шага важны по очень похожим причинам. Неоднозначность мешает как сотрудникам, так и вам претворить ваше видение в жизнь. Есть две практики, которые способствуют специфичности, а также имеют преимущества по многим другим причинам.Запишите свое видение и произнесите его вслух. В вашей голове будет жить гораздо больше двусмысленности, чем вы даже предполагаете. Письмо и речь заставляют вас выразить это конкретными словами. После этого отредактируйте не только сразу, но и через неделю или месяц после того, как вы его написали. Перспектива и расстояние почти так же хороши, как наличие второй пары глаз на вашем проекте.

6. Думайте вперед

Это подразумевалось на предыдущих шагах, которые были сосредоточены на построении вашего видения на основе вашей миссии.Однако стоит повторить, что ваше видение должно быть дальновидным. Это означает, что нужно подумать о том, как будет выглядеть ваша отрасль в будущем. Это также означает размышление о том, как сделать ваше видение устойчивым и масштабируемым. Видение, которое не может поддерживать быстрый рост, всегда чревато риском сдерживания вашего бизнеса или того хуже. Подумайте, как вести свой бизнес на долгие годы. Это подводит нас к нашему последнему шагу в определении видения вашей компании.

7.Установить таймфреймы

Хотя ваше видение должно смотреть в будущее, это не значит, что вы должны смотреть в будущее бесконечно. Составьте конкретный график для , когда вы намереваетесь достичь определенных этапов. Это относится даже к более туманным элементам вашего видения, а не только к вашим конкретным целям. Здесь пересекаются идеи создания видения и постановки целей. Оба требуют графика. Цели, в свою очередь, состоят из более мелких целей и этапов.На своем пути вы добиваетесь каждой из этих маленьких побед, и в конечном итоге они приведут вас к вашей завершенной цели. Затем объединяется ряд целей вместе с другими элементами, которые мы обсудили, чтобы сформировать инфраструктуру вашего видения.

Каждый шаг, который мы здесь обсуждали, имел несколько общих элементов. Одна заключалась в том, чтобы максимально прояснить ваше видение для себя и ваших сотрудников, чтобы помочь вам достичь его. Другой использовал конкретные термины и разбивал их на более мелкие этапы.Все это было разработано, чтобы помочь воплотить ваше видение в жизнь, и это подводит нас к нашей конечной точке. Не определяйте видение просто ради определения видения. Сделайте это с явной целью превратить свое видение в вашу миссию, ваши будущие надежды в ваш настоящий жизненный опыт. Создайте свое видение, чтобы воплотить его в жизнь.

Направляющая

Сделайте видение вашей компании прозрачным

Ясность начинается с сильной коммуникации. Загрузите наше пошаговое руководство по отличной внутренней связи.

.

Лучшие способы сообщить о видении вашей организации

The Best Ways to Communicate Your Organization’s Vision

Что такое зрение? И почему так важно передать свое видение лидера?

Vision описывает некоторые достижения или будущее состояние, которого организация хочет достичь. Необходимо поделиться видением, чтобы делать то, для чего оно предназначено, а именно вдохновлять, прояснять и фокусировать работу.

По словам Талулы Картрайт, соавтора книги «Сообщая свое видение », часть вашей работы как лидера состоит в формировании приверженности видению вашей организации.Для этого вы должны донести видение до людей. Вы хотите, чтобы люди в организации верили в видение и передавали его другим.

Лидерам необходимо рассказать о видении организации разными способами — и поддерживать эту идею. Так как же донести до общественности видение вашей организации? Попробуйте эти 9 советов:

№ 1, Расскажите историю. Когда вы рассказываете хорошую историю, вы даете жизнь видению. Хороший рассказчик вызывает доверие, захватывает сердца и умы и служит напоминанием о видении.Кроме того, людям легче повторить историю, чем рассказать о своем видении.

№ 2, Совершенствуйте свою «лифтовую речь». Какое захватывающее видение вы можете описать за время, которое у вас есть во время типичной поездки на лифте? Каждый лидер должен уметь ясно и кратко изложить свое видение. Будьте готовы поговорить об этом в очереди в кафетерии, когда вы посетите отдел обслуживания клиентов и даже прогуляетесь по парковке в конце дня.

№ 3, Используйте несколько форм носителей. Чем больше каналов коммуникации вы используете, тем больше шансов, что ваша организация поймет видение. Используйте новейшие коммуникационные технологии, но не забывайте о материальных вещах: кофейных кружках, футболках, багажных бирках и обо всем остальном, что вы можете придумать, чтобы сообщение оставалось в обращении.

№ 4. Беседуйте один на один. Вовлеките других. Личные связи дают лидерам возможность передавать информацию, получать обратную связь, зарабатывать поддержку и создавать энергию вокруг видения.

№ 5, Нарисуйте толпу внутренне. Определите ключевых игроков, коммуникаторов, заинтересованных лиц и сторонников в вашей организации, которые будут мотивировать других поддержать это видение.

№ 6, Выйти за пределы компании. Общайтесь с клиентами, партнерами и поставщиками с помощью рекламных и PR-кампаний, каталогов и объявлений.

№ 7, Сделайте воспоминания. Создавайте метафоры, фигуры речи и слоганы — и находите творческие способы их использования.Напишите музыкальную тему или запоминающийся девиз.

№ 8, Руководство экспедиции. Используйте наглядные пособия и обновления, чтобы держать всех в курсе того, как вы продвигаетесь к своему видению. Создайте GPS для видения, но не раздайте карты. Путешествуйте рядом, оставайтесь впереди, предлагайте направления и указывайте ориентиры.

№ 9, Сделайте резервную копию того, о чем вы говорите. Поддерживайте то, что вы говорите, своим поведением. Если люди видят одно и слышат другое, доверие к вам подрывается, а ваше видение мертво.

Но если вы не являетесь частью высшего руководства своей организации, широкое видение организации, вероятно, исходило не от вас. Часть вашей работы — понять и передать видение таким образом, чтобы это было актуально для вас и вашей группы. Уметь ответить на эти ключевые вопросы:

  • Каково видение компании?
  • Как мне подключиться к видению моей организации и какова моя роль в достижении этого видения?
  • Как мне показать свою страсть и энтузиазм в отношении видения и организации? и…
  • Есть ли на моем пути какие-либо препятствия, мешающие мне передать это видение? Если да, то как я могу преодолеть эти препятствия?

Будьте воодушевлены — и гордитесь — рассказывая о видении вашей компании.Тем самым вы даете другим понять, какое многообещающее будущее ожидаете вы и ваша организация. И получайте удовольствие!

.

Как помочь слабовидящим

Домой Ресурсы Vision »Рекомендации для лиц, осуществляющих уход

Николь Бакстер; проверено Гэри Хейтингом, OD

Хорошее зрение — драгоценный дар, который легко принять как должное.

Представьте на минутку, какой была бы жизнь, если бы ваше видение было навсегда нарушены и не могут быть исправлены очками, контактными линзами или хирургия зрения.Это ситуация, в которой находятся многие люди. каждый день страдаю тем, что называется «слабым зрением».

Есть много способов помочь человеку с потерей зрения. Вы можете водить их по магазинам, делать ремонт дома или просто тусоваться и дружить.

Другие термины, которые часто используются для описания людей с плохим зрением, — это «слабовидящий», «слабовидящий» и «юридически слепой».

Причины плохого зрения включают наследственные заболевания, травмы глаз и глаз такие заболевания, как глаукома и дегенерация желтого пятна.Независимо от происхождения, слабое зрение часто вызывает депрессию и чувство изоляции и беспомощность.

Как вы можете помочь

Если у вас есть друг или член семьи с плохим зрением или знакомые в вашем районе слабовидящим, вот несколько способов помочь им сохранить независимости и максимально эффективно используйте оставшееся зрение:

Помогите им узнать о средствах для слабовидящих. Специальные оптические устройства, называемые вспомогательными средствами для слабовидящих, часто могут помочь людям использовать оставшееся зрение более эффективно и делать то, что они мысли были невозможны.

Эти устройства включают индивидуальные лупы для чтения и других близких задач, компьютерное преобразование текста в речь устройства и портативные или очковые телескопы для наблюдения за объектами на расстоянии. Многие застрахованы от болезней.

Можно помочь, назначив визит к офтальмологу, чтобы узнать, какие оптические средства принесут наибольшую пользу. (Если практикующий не обычно работают с плохим зрением, он или она может порекомендовать слабовидение специалист в своей области.)

Экзамен для слабовидящих отличается от регулярный осмотр глаз и обычно включает последующие посещения, чтобы помочь Человек с ослабленным зрением эффективно пользуется прописанными вспомогательными средствами зрения.

практикующий также может предложить неоптические средства, чтобы помочь кому-то с слабовидение более полно радоваться жизни. Примеры включают аудиокниги, книги с крупным шрифтом и другие предметы с крупным шрифтом, например игральные карты, часы, телефоны и доты.


Новости слабовидения

Наиболее распространенные проблемы для людей с ослабленным зрением

Проблемы чтение — самая распространенная проблема людей с низким зрение, независимо от первопричины потери зрения, согласно исследованию.

Исследование результатов реабилитации слабовидящих набрано 819 пациентов, обращающихся за услугами по слабовидению, в 28 клинических центры в США. Перед их приемом новые пациенты спросили: «Каковы ваши основные претензии к своему зрению?»

Сложность чтение было самой распространенной жалобой, о которой сообщили 66,4% респондентов. пациенты. К другим функциональным трудностям относились вождение автомобиля (27,8%), использование луп и других вспомогательных средств зрения (17,5 процента), подвижность (16,3 процента). процентов), выполняя обычные домашние дела (15.1 процент), проблемы связаны с освещением и бликами (11,7%), а также с проблемами узнавание лиц и социальная активность (10,3%).

Вероятность затруднений при чтении несколько увеличивалась с возрастом, но не различалась значительно с изменениями остроты зрения. Женщины чаще сообщали о трудностях с домашними делами, распознавание лиц и социальное взаимодействие, тогда как мужчины были более вероятными сообщить о проблемах с вождением и трудностях, связанных с освещением. Проблемы с подвижностью, определяемые как трудности при ходьбе и выполнении деятельность вне дома, не имеющая отношения к полу, возрасту или Острота зрения.

Авторы исследования пришли к выводу, что, поскольку сложность чтение было самой распространенной жалобой, реабилитация при чтении должна быть краеугольный камень помощи слабовидящим. — Г.Х.

Другие новости для слабовидящих>


Дайте им руку помощи и осветите их жизнь. Несколько простых настроек жилой зоны человека с ослабленным зрением могут улучшить видимость и снизить риск падения:

  1. Сделать убедитесь, что их дом хорошо освещен, с мощными лампочками и дополнительные лампы или рабочее освещение.Кухня, ванная и рабочая зона все должно быть полностью и равномерно освещено.

  2. Удалите ненужный беспорядок в доме. Предложите помощь с разложением важных вещей и упаковкой других.

  3. Создать список важных телефонных номеров крупным шрифтом на бумаге с жирным шрифтом. Включите врачей, транспортную службу и контактную информацию для экстренной помощи и поместите список в удобном месте.

  4. Обозначьте лестницы или склоны яркой лентой. Лучше всего подойдут эффектные цвета, контрастирующие с полом.

  5. Предложите приобрести телевизор с большим экраном, который воспроизводит высококонтрастное изображение.


Новости слабовидения

Хотите «быть моими глазами»? Это приложение поможет слепому увидеть

Be My Eyes — это приложение, которое соединяет слепых и зрячих помощников с быстро решать проблемы, такие как чтение этикеток или срок годности продуктов питания или перемещаясь по улице.

Через смартфоны слепой показывает зрячий помощник в сцене, чтобы двое могли работать вместе, чтобы решить проблема, с которой сейчас справляется слепой.

Датский мастер мебели по имени Ханс Йорген Виберг, который начал терять Vision в 25 лет, придумал идею Be My Eyes.

Вы можете попробовать приложение, загрузив его из магазина iTunes. — Л.С.

Другие новости для слабовидящих>


Будьте приятелем по магазинам. Выход из дома может поднять настроение человеку с плохим состоянием. видение. Если их зрение недостаточно хорошее, чтобы водить машину, предложите их отвезти. покупка продуктов раз в неделю.

Составьте список покупок заранее, и помогите им найти товары на полках магазинов. Поощряйте их делать столько покупок, сколько они могут самостоятельно, но быть рядом чтобы помочь при необходимости.

Советы путешественникам. Помогите человеку с плохим зрением узнайте обо всех транспортных услугах, которые доступны, в том числе предоставленные местными церквями и сообществом группы. Поощряйте их задавать вопросы и говорить, если они путешествуют в одиночку и нуждаются в помощи.

Когда гуляете с кем-то с ослабленным зрением постарайтесь пройти на несколько шагов вперед в темпе, который медленнее, чем обычно. Таким образом, человек может предугадывать местность на основе ваших реплик. Предупредите их о ступенях, бордюрах и других возможностях проблемы, к которым вы приближаетесь, которые может быть трудно увидеть.

Узнать как можно подробнее об их конкретных проблемах со зрением. Для Например, у людей с запущенной глаукомой обычно возникают проблемы с боковыми стенками. видение. Знание этого поможет вам предвидеть проблемы с мобильностью, когда вы двое на улице.

Примечания и ссылки

Описание функциональных жалоб у пациентов, обращающихся за амбулаторными услугами по лечению слабовидения в США. Офтальмология . Август 2014 г.

Страница обновлена ​​в июне 2017 г.

.

Как работает компьютерное зрение — InData Labs

9 июня 2020 г.

Автор Катрин Спирина и Анастасия Жаровских

Определение компьютерного зрения

Как мы можем определить компьютерное зрение сегодня? Это подраздел искусственного интеллекта, в котором упор делается на разработку и совершенствование методов, которые позволяют машинам захватывать и понимать различные цифровые изображения и видеоконтент.

Сегодня мы живем в реальности, залитой визуальной информацией. По данным HubSpot, 54% потребителей хотят, чтобы их любимые бренды доставляли больше видеоконтента.Forbes предполагает, что веб-сайты, содержащие большое количество видеоконтента, заставляют обычных пользователей проводить на своих страницах на 88% больше времени.

Для получения визуальной информации у нас есть «чрезвычайно эффективный инструмент» — наше естественное зрение. Возможности машин все еще сильно отстают. По определению, компьютерное зрение имитирует естественные процессы: извлекает визуальную информацию, обрабатывает ее и интерпретирует. А современные алгоритмы, так называемые нейронные сети, используемые для задач компьютерного зрения, воспроизводят естественные нейронные сети.

Каковы цели компьютерного зрения и как оно работает?

Без машин, способных видеть, будет трудно научить машины думать. Вот как Фей-Фей Ли из Stanford Vision Lab описывает роль технологий компьютерного зрения.

Сложность в том, что компьютеры видят только цифровые изображения. Люди могут понять семантическое значение изображения, но машины редко. Они обнаруживают пиксели.

Семантический пробел — основная проблема в технологии компьютерного зрения.Человеческий мозг — или естественные нейронные сети — различает компоненты на изображениях и анализирует эти компоненты в определенной последовательности. Каждый нейрон отвечает за определенный элемент.

Вот почему создание искусственного решения, такого же превосходного, как человеческий мозг, потребовало десятилетий исследований и создания прототипов. И искусственные нейронные сети стали величайшим прорывом в машинном обучении.

Фундаментальной задачей компьютерного зрения всегда была классификация изображений .Благодаря использованию глубокого обучения для распознавания и классификации изображений компьютеры могут автоматически создавать и изучать особенности — отличительные характеристики и свойства. И на основе нескольких функций машины предсказывают, что находится на изображении, и показывают уровень вероятности.

Источник: cs231n.github.io

Мощные глубокие нейронные сети позволяют машинам превзойти людей в распознавании и понимании изображений. Такие возможности используются в различных отраслях для приложений распознавания лиц, проектов наблюдения и систем идентификации.Мы объяснили нюансы работы систем визуального поиска в предыдущем сообщении блога InData Labs.

Существует множество других задач, связанных с технологиями, и они хорошо работают в комбинациях, например, классификация — локализация или обнаружение объекта — сегментация изображения .

Источник: cs231n.stanford.edu

Эта статья проливает свет на следующие решения для компьютерного зрения:

  • Семантическая сегментация
  • Сегментация экземпляра
  • Обнаружение объектов
  • Отслеживание объектов
  • Распознавание действий
  • Улучшение изображения

По определению, решения компьютерного зрения могут решать множество проблем в зависимости от бизнес-целей.Давайте узнаем, что такое компьютерное зрение и как оно может помочь вам в нише вашего бизнеса.

Как методы компьютерного зрения работают в различных отраслях?

Короче говоря, технология компьютерного зрения — одна из самых востребованных технологических концепций в наши дни. Raconteur сообщает, что инновации повсюду в нашей жизни, от вождения автомобилей до использования поисковых систем. Мы собираемся остановиться на нескольких популярных областях для внедрения решений компьютерного зрения:

  • AR-улучшенные изображения и видео
  • Роботы в розничной торговле и цепочке поставок
  • Усовершенствованные инструменты медицинской визуализации
  • Инструменты для улучшения изображений в формате OCR
  • Подходы для смягчения предвзятости в спорте
  • Методы развития сельского хозяйства

Важнейшей предпосылкой для превращения инноваций в межотраслевую тенденцию является рост объемов данных во всем мире.Согласно статистике, пользователи ежедневно выкладывают в Интернет более 3 миллиардов изображений. Встроенные камеры и личные мобильные устройства постоянно генерируют данные.

Более того, вычислительные мощности для анализа массивных данных на данный момент стали доступными и доступными.

Модели на основе глубокого обучения, обученные на больших наборах данных, расширяют возможности решений для компьютерного зрения. Эти решения могут расширить ряд традиционных задач и обновить традиционные подходы к решению бизнес-задач. Click To Tweet Разнообразие отраслей стимулирует рост рынка резюме, и количество приложений довольно разнообразно, как показано на диаграмме ниже.

Наибольший рост еще предстоит в таких областях, как автомобилестроение, спорт и развлечения, робототехника и здравоохранение.

Сегментация медицинских изображений

Семантическая сегментация и сегментация экземпляров являются одними из основных задач технологии. Идея сегментации состоит в том, чтобы научить компьютеры обрабатывать изображение на уровне пикселей и понимать его. Проще говоря, компьютеры могут сегментировать изображение, раскрашивать объекты на изображении разными цветами и предсказывать, что на нем изображено.

Сегментация изображения используется для анализа медицинских изображений. Это позволяет с высокой точностью обнаруживать элементы, которые могут указывать на такие патологии, как опухоли. Как говорят исследователи Google, используя методы компьютерного зрения, медицинские эксперты приходят к соглашению относительно диагноза менее чем в 48% случаев. Однако инструменты на основе ИИ помогают обнаруживать метастазы рака с гораздо более высокой точностью.

Источник: Ai.googleblog.com

Своевременность и точность диагностики различных форм рака имеют жизненно важное значение.Это оказывает большое влияние на то, насколько рано врачи начинают правильный курс лечения. Невозможно переоценить то, что делает ИИ для спасения жизней. А работа над медицинскими приложениями на основе резюме — один из главных приоритетов многих компаний по всему миру.

Классификация и локализация в профилактическом обслуживании

Одна из тенденций в производстве — это роботизированная автоматизация процессов (RPA) . Роботы помогают упростить производственные рабочие процессы, успешно работают рука об руку с людьми и эффективно выполняют множество монотонных задач.А компьютерное зрение — жизненно важная часть RPA, поскольку оно дает машинам зрение, подобное человеческому.

Управляемые ИИ процессы мониторинга оборудования стали более интеллектуальными и надежными. Теперь машины могут прогнозировать поломки и помогают избежать дорогостоящих простоев. Точно так же компьютеры могут контролировать контроль качества производственных линий.

Коммунальное хозяйство , чувствительное к любым инцидентам, может использовать расширенные возможности мониторинга в реальном времени. Это может помочь лучше прогнозировать ситуации риска вовремя и поддерживать высокий уровень обслуживания.

Компьютерное зрение для дополненной реальности (AR) открывает больше возможностей, характерных для той или иной отрасли. Процессы сборки и обслуживания ускоряются благодаря возможности использования информации в реальном времени, интегрированной с реальными объектами.

Источник: Shutterstock

Производственные решения требуют различных методов компьютерного зрения для решения сочетаний таких задач, как обнаружение объектов, локализация, сегментация изображения и т. Д.

Обнаружение и отслеживание объектов в спорте

Алгоритмы машинного обучения в области спорта по некоторым причинам стали популярными. Обнаружение и слежение за объектами Технологии облегчают предоставление обратной связи о качестве действий и помогают снизить предвзятость при оценке событий.

Кроме того, для отслеживания спортсменов и их результатов можно использовать новые способы оценки качества действий в различных видах спорта. Например, в фигурном катании оценка за выступление является частью общей оценки.Таким образом, точность оценки действий имеет большое значение. Точно так же можно значительно улучшить оценку результатов гимнастики.

Прорыв в области компьютерного зрения также может помочь в анализе после игры. А для целей маркетинга его можно использовать для обнаружения и отслеживания видимости логотипов брендов в трансляции событий.

Как определить 3D компьютерное зрение?

Алгоритмы глубокого обучения для компьютерного зрения работают как в 2D, так и в 3D формате.

Когда стало возможным распознавание действий , это повлекло за собой дополнительные преимущества. Теперь он позволяет предсказать, что игрок делает в данный момент: стоит, идет, бегает и т. Д. Эта возможность может упростить прогнозирование напряженных моментов в играх и, таким образом, дать аудитории новые впечатления.

Источник: blogs.nvidia.com

Для создания такого рода решений должны быть доступны огромные наборы данных. Данные для описания каждого действия спортсмена могут быть собраны с помощью датчиков.Эти данные должны быть переведены в формат, понятный для компьютеров.

После этого можно построить модель видеоданных. Он хранит все действия, должным образом помеченные и назначенные соответствующим объектам, которые в сумме формируют базу данных. База данных выступает в качестве источника данных для обучения модели сверточной нейронной сети для обработки видео.

3D vision позволяет построить 3D облака точек — представление изображения в формате 3D. Таким образом, компьютеры могут определить местоположение и форму объекта.

Для построения облака точек требуются измерения различных частей объектов или тел и динамические характеристики этих измерений. Для получения данных такого типа инженеры используют специальные камеры глубины. А это и есть 3D компьютерное зрение.

3D-зрение успешно используется Amazon в розничной торговле для контроля товаров без сканирования штрих-кодов в магазинах без кассы. В healthcare он обеспечивает мониторинг пациента в режиме реального времени во время операции.Технология компьютерного зрения 3D также произвела революцию в производстве : она позволяет роботам видеть объекты, анализировать расстояние и настраивать связанные процессы. Эта технология стала незаменимой, чтобы оставаться на высоте в конкурентной деловой среде.

Улучшение изображения на этапе предварительной обработки

Источник: Slideshare.net

Обработка изображений — это часть автоматического распознавания текста с использованием технологии оптического распознавания символов (OCR).Качество распознанных изображений или вывода зависит от качества входных изображений.

Программное обеспечение для обработки изображений на основе оптического распознавания символов широко используется для работы с различными типами документации. Бумажные документы, включая счета, билеты, чеки и другие формы с большим количеством данных, часто требуют предварительной обработки перед переводом в цифровой формат.

Источник: Abbyy.technology

Эта задача компьютерного зрения помогает со следующим:

  • Регулировка яркости, цвета и контрастности исходного изображения
  • Поворот изображения по центру объекта
  • Уменьшение цифрового шума вызвано плохим освещением

Улучшение изображения используется в области безопасности для обработки и распознавания биометрических изображений, улучшения систем наблюдения или анализа геопространственных изображений для создания карт.Это позволяет более надежно контролировать качество продукции . Кроме того, роботы получают лучший обзор. А отрасль здравоохранения пользуется преимуществами компьютерной хирургии и приложений для медицинской визуализации.

Обнаружение объектов в цепочке поставок

Машинное обучение в цепочке поставок Промышленность помогает улучшить качество обслуживания клиентов и автоматизировать ручную работу. Решения на основе искусственного интеллекта помогают менеджерам цепочек поставок избегать ловушек и потерь дохода.

RPA позволяет снизить затраты на управление складами и помогает эффективно предотвращать узкие места в доставке товаров и пополнении складов.Amazon, крупнейший игрок в розничной торговле, все чаще использует роботов для управления складами, не говоря уже о передовых системах компьютерного зрения, которые используются в магазинах Amazon без кассиров. Тем не менее, это вызывает дебаты по поводу спорного вопроса ИИ принимая низкооплачиваемую работу, оставив сотрудник человека из.

Решения на базе CV дополняют управление запасами . Машинное обучение можно использовать для отслеживания товаров, проверки их мест или проверки товаров на предмет отсутствия ценников. Роботизированное зрение можно использовать для наблюдения за магазином и поиска товаров, которых нет в наличии.Более того, роботы-помощники в магазине могут перемещаться по месту, не натыкаясь на покупателей или какие-либо предметы.

Обработка изображений и видео в сельском хозяйстве

Удивительные примеры использования ИИ не ограничиваются машинами, работающими внутри помещений. Сельское хозяйство, коневодство и даже виноделие используют технологии. К ним относятся визуальный поиск, изображения или видео с дополненной реальностью для сбора и анализа данных или автоматизированные системы мониторинга для изменения многих традиционных процессов.

В Австралии сельскохозяйственная организация использует библиотеку спутниковых изображений для сбора данных.Они обучают нейронные сети следить за состоянием урожая по всей стране. Такой подход помогает улучшить качество урожая и избежать ненужных финансовых потерь.

Виноделие, будучи очень чувствительным к почвенным условиям, использует решения на основе искусственного интеллекта для мониторинга важных данных и прогнозирования возможных заболеваний или повреждений виноградников. Автоматизированные дроны, оснащенные инфракрасными камерами, могут делать снимки сверху. После этого такие методы компьютерного зрения, как обнаружение объектов, семантическая и инстанционная сегментация, позволяют проводить комплексный анализ извлеченных изображений.Технологии помогают предотвратить потенциальную потерю урожайности, а также предлагают более благоприятные участки земли для выращивания винограда.

Провести черту

Компьютерное зрение — быстро развивающаяся область ИИ. Доступные сегодня вычислительные мощности и глубокие нейронные сети позволяют достичь новых рубежей. Глубокое обучение позволяет компьютерам видеть почти так же хорошо, как люди.

Технологический прорыв, несомненно, повлияет на ход развития многих отраслей. Компьютерное зрение приобретает все большую популярность от производства до сельского хозяйства, поскольку оно открывает возможности для развития бизнеса и увеличения доходов.

Проблемы бизнеса всегда определяют выбор методологии разработки программного обеспечения. При планировании следующего проекта ваша основная потребность — сформулировать бизнес-цели и необходимые функции. Это отправная точка для каждого проекта.

InData Labs зарекомендовала себя как успешные решения на основе резюме для клиентов из различных отраслей. Наша команда к вашим услугам, чтобы воплотить вашу идею в жизнь.

Начните свой следующий проект ИИ с InData Labs

У вас есть проект, но вам нужна помощь в его реализации? Напишите нам на info @ indatalabs.com, мы хотели бы обсудить, как мы можем работать с вами.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о