Другие статьи:

4 привычки, которые могут повышать артериальное давление

Американская кардиологическая ассоциация проливает свет на малоизвестные привычки повышения артериального давления

ДАЛЛАС, 20 февраля 2019 г. — Поскольку почти половина взрослых американцев имеет повышенное кровяное давление, всем важно понимать, что некоторые общие привычки могут влиять на кровяное давление, что затрудняет контроль за состоянием.

Вот почему Американская кардиологическая ассоциация предоставляет медицинские работники краткие справочные материалы, чтобы помочь своим пациентам обнаружить «лиц, повышающих АД», которые часто прячутся на виду:

Неправильное измерение: Ошибки при измерении артериального давления могут привести к ложно завышенным показаниям.В идеале пациенты будут следить за измерениями в офисе с регулярными проверками дома, чтобы исключить «гипертонию белого халата», которая возникает из-за беспокойства в условиях клиники. В любом случае пациентов следует попросить подготовиться к измерению артериального давления, опустошив мочевой пузырь, воздерживаясь от сигарет и кофеина за полчаса до измерения и посидев несколько минут в тишине перед измерением. Во время теста пациент должен положить измеряемую руку на поверхность на уровне груди, ступни должны стоять на полу и не разговаривать.

Лекарства, отпускаемые без рецепта: Обычные обезболивающие, называемые НПВП, такие как напроксен и ибупрофен, могут повышать кровяное давление. Спросите пациентов, что они используют для лечения незначительных болей и болей. Такие препараты, как парацетамол, с меньшей вероятностью повышают артериальное давление. Противоотечные средства также известны как повышающие АД. Людям с сердечными заболеваниями следует ограничивать или избегать их, особенно если их артериальное давление не контролируется.

Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, которые могут повлиять на артериальное давление, должны быть проверены на: лекарства для лечения психического здоровья, кортикостероиды, пероральные противозачаточные средства, иммунодепрессанты и некоторые лекарства от рака.

Алкоголь и кофеин: Избыток любого из них может повысить кровяное давление. Спросите об этих привычках во время визитов в офис. Приветствуется ограниченное использование. В целом, кофеин следует ограничивать тремя чашками в день, и его следует избегать большинству людей с высоким кровяным давлением.

Травы и комбинации продуктов: Убедитесь, что пациенты понимают, что «натуральные» добавки и домашние средства не обязательно безопасны. Некоторые травяные добавки, такие как солодка, могут повышать кровяное давление.Другие продукты могут взаимодействовать с лекарствами, оказывая негативное воздействие. Тем, кто принимает антидепрессанты, такие как ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), следует избегать крепких сыров, колбасных изделий, соевых продуктов и других продуктов, содержащих тирамин.

Загружаемый набор инструментов и другие руководства на сайте www.heart.org/BPtools могут помочь поставщикам медицинских услуг и пациентам добиться успешного контроля артериального давления.

Усилия Американской кардиологической ассоциации по улучшению здорового образа жизни, связанного с высоким кровяным давлением, с гордостью поддерживаются Тайленолом.

###

Об Американской кардиологической ассоциации

Американская кардиологическая ассоциация — ведущая сила в мире более долгой и здоровой жизни. Ассоциация из Далласа, на протяжении почти столетия работающей по спасению жизни, стремится обеспечить справедливое здоровье для всех. Мы являемся надежным источником, который дает людям возможность улучшить здоровье своего сердца, мозга и благополучия. Мы сотрудничаем с многочисленными организациями и миллионами добровольцев, чтобы финансировать инновационные исследования, выступать за усиление политики общественного здравоохранения и делиться жизненно важными ресурсами и информацией.Свяжитесь с нами на heart.org, Facebook, Twitter или по телефону 1-800-AHA-USA1.

Для СМИ:

Мэгги Фрэнсис: (214) 706-1382; [email protected]

Для общественных запросов: (800) -AHA-USA1 (242-8721)

heart.org и strokeassociation.org

5 советов по измерению артериального давления в домашних условиях | Сердце

Пациенты нередко имеют нормальные показания артериального давления дома, но высокие показатели артериального давления на приемах к врачу.Это может быть очень неприятно для пациентов с гипертонией, особенно для тех, кто старается держать свое высокое кровяное давление под контролем.

Пациенты часто нервничают по поводу того, каким будет их артериальное давление, когда его измеряют в кабинете врача, и это беспокойство вызывает повышение их артериального давления. Он известен как «гипертония белого халата» и особенно часто встречается у пожилых пациентов.

По этой причине я рекомендую своим пациентам, принимающим лекарства от гипертонии, следить за показателями артериального давления дома.

Пять советов по мониторингу артериального давления в домашних условиях

Измерить артериальное давление в домашних условиях легко, и предоставление вашему врачу листа с показателями артериального давления дает более полную картину, чем одно измерение в офисе раз в три месяца.

1. Relax: Измеряйте артериальное давление, когда вы расслаблены, а не когда поздно бежите или находитесь в пути.
2. Правильное время: Артериальное давление часто бывает самым высоким рано утром — в 5 часов утра.м. или 6 утра — выберите другое время, чтобы взять его.
3. Будьте последовательны: Измеряйте артериальное давление в одно и то же время дня. Обсудите со своим врачом, как часто вам следует измерять артериальное давление.
4. Усредните ваши показания: Специалисты по гипертонии рекомендуют снять три показания, а затем усреднить последние два для наиболее точного измерения.
5. Знайте рекомендации: Спросите своего врача, какое артериальное давление является безопасным для вас.

Аппараты для измерения артериального давления широко доступны для покупки в аптеках и в Интернете, и многие аппараты отслеживают измерения за вас. Измерение артериального давления в домашних условиях может помочь вам вместе с врачом поддерживать артериальное давление в «нормальном» диапазоне между посещениями.

Я рекомендую своим пациентам покупать тонометры с манжетой на руке, а не с манжетой на запястье, чтобы получить наиболее точные показания. Рекомендуется брать с собой машину на прием, чтобы убедиться, что показания, которые вы получаете дома, точны.

Какое «нормальное» артериальное давление?

Для большинства пациентов «нормальное» значение артериального давления составляет менее 120 для систолического (верхнее число в показаниях, которое измеряет, когда ваше сердце сокращается) и менее 80 для диастолического (нижнее значение, когда ваше сердце расслаблен).

В кабинете врача систолическое измерение от 120 до 139 и диастолическое от 80 до 89 считаются для большинства пациентов предгипертонией. Все, что выше 140/90, считается гипертонией.

Вдали от кабинета врача показания выше 135/85 считаются высокими — часто люди более расслаблены во время измерений, которые не проводятся в кабинете врача.

Помимо гипертонии белого халата, на приеме у врача к повышению артериального давления могут повышаться и другие факторы. Когда пациенту приходится пользоваться туалетом, его артериальное давление может немного повыситься. Точно так же, если пациенту нужно подняться по лестнице, чтобы добраться до кабинета врача, или если он разочарован долгим ожиданием встречи с врачом, его артериальное давление может повыситься.

Подумайте о том, чтобы контролировать артериальное давление дома, если вы беспокоитесь, что регулярные осмотры не дают точного представления о вашем артериальном давлении.

Если ваши домашние показания выше целевого диапазона, запросите встречу с врачом , чтобы убедиться, что вы правильно измеряете дома, и исключить другое состояние здоровья.

Рано вставать? Ваше кровяное давление может быть слишком высоким!

Для фармацевтов, занимающихся лечением высокого кровяного давления: Руководство JNC 8 по гипертонии

Что такое кровяное давление?

Артериальное давление создается, когда сердце закачивает кровь в наши кровеносные сосуды.Нормальное домашнее артериальное давление должно быть менее 135/85 мм рт. Систолическое артериальное давление (верхнее число) — это давление, создаваемое при сокращении сердца. Диастолическое артериальное давление (нижнее число) — это давление, создаваемое при расслаблении сердца. Артериальное давление может повышаться, когда наше сердце бьется быстрее и сильнее или если наши кровеносные сосуды сужаются, делая более узкое отверстие для кровотока.

Что вызывает утреннее кровяное давление?

Кровяное давление повышается, когда мы впервые просыпаемся из-за нормального циркадного ритма организма. Циркадный ритм — это 24-часовой цикл, который влияет на наш режим сна / бодрствования. Утром организм выделяет гормоны, такие как адреналин и норадреналин. Эти гормоны придают вам прилив энергии, но также могут повышать кровяное давление. Утреннее повышение артериального давления обычно наблюдается между 6:00 ^AM и полуднем (рис. 1). Если артериальное давление поднимается слишком высоко, это может вызвать вредные последствия.

Что может случиться, если у меня утром Гипертония?

Пациенты с гипертонией, у которых конкретно наблюдается утренняя гипертензия, имеют более высокий риск инсульта по сравнению с другими пациентами с гипертонией без утренней гипертензии (рис. 2).

Высокое кровяное давление может вызвать инсульт, то есть внезапную потерю функций мозга из-за недостаточного кровоснабжения мозга. Существует два типа инсульта — ишемический или геморрагический. Инсульт, вызванный сгустком крови, называется ишемическим инсультом . Ишемические инсульты являются наиболее распространенными, вызывая 85% из 600 000 инсультов, возникающих ежегодно. Геморрагический инсульт возникает при разрыве кровеносного сосуда в головном мозге.

Утренняя гипертензия также может увеличить риск других проблем с сердцем и кровеносными сосудами.Это было связано с изменениями ритма и размера вашего сердца, что может привести к сердечному приступу или сердечной недостаточности. Обязательно немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете такие симптомы, как сильная головная боль, боль в груди, онемение или покалывание в лице или руках.

Кто подвержен риску утренней гипертонии?

Вы можете подвергаться риску опасной утренней гипертензии по следующим причинам:

• Высокое кровяное давление
• Диабет 1 или 2 типа
• Возраст старше 65 лет
• Употребление табака или алкоголя
• Избыточный вес
• Высокий уровень холестерина

Как узнать, есть ли у меня утренняя гипертония?

Врачи рекомендуют пациентам контролировать свое кровяное давление дома, чтобы определить риск утренней гипертонии, используя домашний прибор для измерения кровяного давления, точность которого доказана клинически.Вы можете купить домашний тонометр без рецепта в местной аптеке. Доступны несколько типов мониторов, включая автоматические и ручные модели. Единственный в настоящее время на рынке домашний тонометр, одобренный FDA для определения риска утренней гипертонии у пациента, производится Omron Healthcare (модель HEM-780). Автоматические тонометры Omron клинически доказали свою точность и включают IntelliSense для правильного накачивания манжеты, возможности памяти, манжеты различных размеров и электронный дисплей с указанием даты и времени.

При покупке домашнего тонометра убедитесь, что размер манжеты соответствует расстоянию вокруг плеча. Использование манжеты неправильного размера может привести к неверным показаниям артериального давления. Вам также следует подумать, хотите ли вы использовать манжету для накачивания автоматически или вручную с монитором.

Как пользоваться домашним тонометром?

Артериальное давление следует измерять утром, примерно через час после пробуждения, и вечером, примерно за час до сна, каждый раз используя одну и ту же руку.Проведение 3 последовательных измерений (с интервалом около 1 минуты) обеспечит более точное понимание вашего «истинного» артериального давления. Избегайте еды, кофеина или табака как минимум за 30 минут до измерения. Сядьте на стул, не скрещивая ноги и лодыжки и поддерживая спину. Ваша рука должна находиться на одном уровне с сердцем и опираться на стол или стойку. Следуйте инструкциям пользователя, прилагаемым к вашему тонометру. Ведите журнал всех показаний артериального давления. Многие мониторы Omron имеют внутреннюю память для записи ваших показаний, а также даты и времени.Приносите журнал на каждый прием к врачу, чтобы ваш врач знал ваши домашние показания артериального давления. Ваш врач может внести изменения в ваши лекарства на основе ваших домашних показаний артериального давления, которые могут включать изменение времени приема лекарства или типа лекарства.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить или контролировать утреннюю гипертонию? Гипертония?

Здоровый образ жизни, включающий в себя полноценную диету, отказ от табака и алкоголя, а также регулярную физическую активность, поможет защитить вас от утренней гипертонии.Если вы принимаете лекарства от артериального давления, принимайте их в соответствии с предписаниями врача и ведите журнал домашних измерений артериального давления. Эти шаги могут помочь предотвратить проблемы с сердцем или кровеносными сосудами, такие как инсульт. Дополнительную информацию об утренней гипертонии можно найти на сайте www.morningbp.com/pt1.

Доктор Гибсон работает в аптеке в больнице Университета Колорадо (UC). Доктор Пейдж — доцент клинической фармации и физической медицины и клинический специалист, отделение кардиологии, Центр медицинских наук Калифорнийского университета, школы фармации и медицины.

Измерьте артериальное давление | cdc.gov

Регулярно измеряйте артериальное давление, чтобы помочь вашей медицинской бригаде своевременно диагностировать любые проблемы со здоровьем. Вы и ваша медицинская бригада можете предпринять шаги, чтобы контролировать свое кровяное давление, если оно слишком высокое.

Зачем мне измерять артериальное давление?

Измерение артериального давления — единственный способ узнать, есть ли у вас высокое артериальное давление. Высокое кровяное давление обычно не имеет предупреждающих признаков или симптомов, и многие люди не знают, что у них оно есть.

Где я могу проверить свое кровяное давление?

Вы можете измерить артериальное давление

• Работает медперсоналом в кабинете врача .
• В аптеке , в которой есть цифровой прибор для измерения артериального давления.
• С домашним тонометром , которым можно пользоваться самостоятельно.

Возьмите эту форму pdf icon [PDF — 105 KB] с собой во время вашего первого визита для измерения артериального давления, чтобы записать важную информацию, связанную с артериальным давлением.

Что влияет на показания артериального давления?

На показания артериального давления могут влиять многие факторы, в том числе:

• Нервозность по поводу измерения артериального давления. Это называется «синдром белого халата». Примерно каждый третий человек, у которого в кабинете врача измеряется повышенное артериальное давление, может иметь нормальные значения артериального давления вне его. ¹
• Что вы ели, пили или делали до чтения. Если вы курили, употребляли алкоголь или кофеин или занимались спортом в течение 30 минут после измерения артериального давления, ваши показания могут быть выше. ²
• Как сидишь. Если скрестить ноги и позволить руке опуститься на бок, а не опираться на стол на уровне груди, ваше кровяное давление может повыситься. ²

Важно получать точные показания артериального давления, чтобы иметь более четкое представление о своем риске сердечных заболеваний и инсульта.

Показания, свидетельствующие о том, что ваше кровяное давление ниже, чем оно есть на самом деле, могут дать вам ложное чувство уверенности в своем здоровье.Показания, говорящие о том, что ваше кровяное давление выше, чем оно есть на самом деле, могут привести к лечению, которое вам не нужно.

Как правильно измерить артериальное давление?

Узнайте, как правильно измерить артериальное давление, независимо от того, проверяете ли вы его в кабинете врача или проверяете самостоятельно дома. Используйте этот контрольный список:

• Не ешьте и не пейте за 30 минут до измерения артериального давления.
• Опорожните мочевой пузырь перед чтением.
• Сядьте в удобное кресло с опорой на спину не менее 5 минут перед чтением.
• Поставьте обе ступни на землю. не скрещивайте ноги.
• Положите руку с манжетой на стол на уровне груди.
• Убедитесь, что манжета для измерения артериального давления плотно прилегает. , но не слишком туго. Манжета должна прилегать к голой коже, а — не поверх одежды.
• Не разговаривайте с во время измерения артериального давления.

Если вы следите за своим кровяным давлением дома, воспользуйтесь этими дополнительными советами.

Как медицинские работники измеряют мое кровяное давление?

Сначала медицинский работник наматывает вам на руку надувную манжету. Затем медицинский работник надувает манжету, которая мягко затягивается на вашей руке. На манжете есть манометр, который измеряет ваше кровяное давление.

Медицинский работник медленно выпустит воздух из манжеты, при этом посмотрев ваш пульс с помощью стетоскопа и следя за датчиком.Это быстрый и безболезненный процесс. При использовании цифровой или автоматической манжеты для измерения артериального давления медицинскому работнику не потребуется использовать стетоскоп.

В манометре используется единица измерения, называемая миллиметрами ртутного столба (мм рт. Ст.), Для измерения давления в кровеносных сосудах.

Если у вас высокое кровяное давление, поговорите со своим лечащим врачом о шагах, которые следует предпринять, чтобы контролировать свое кровяное давление, чтобы снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Используйте этот список вопросов, чтобы задать его медицинской бригаде значок pdf [PDF — 173 КБ], чтобы помочь вам контролировать свое кровяное давление.

Как я могу измерить свое кровяное давление дома?

Поговорите со своим лечащим врачом о регулярном измерении артериального давления дома, также называемом мониторингом артериального давления с самоизмерением (SMBP).

SMBP означает, что вы регулярно используете личный прибор для измерения артериального давления вне кабинета врача или больницы — обычно дома. Эти тонометры просты и безопасны в использовании. Член медицинской бригады может показать вам, как пользоваться им, если вам понадобится помощь.

Данные показывают, что люди с высоким кровяным давлением с большей вероятностью понизят свое кровяное давление, если они используют SMBP в сочетании с поддержкой своей медицинской бригады, чем если они не используют SMBP. ³

Воспользуйтесь этими дополнительными советами для SMBP: ⁴

Как часто мне следует измерять кровяное давление?

Поговорите со своим лечащим врачом о том, как часто вам следует измерять артериальное давление или когда измерять его самостоятельно. Людям с высоким кровяным давлением может потребоваться измерять свое кровяное давление чаще, чем людям, у которых высокое кровяное давление отсутствует.

Что мне делать, если у меня высокое кровяное давление?

Если вас беспокоят показатели артериального давления, поговорите со своим лечащим врачом.Они могут помочь вам составить план борьбы с повышенным артериальным давлением.

Независимо от вашего возраста, вы также можете каждый день принимать меры, чтобы поддерживать свое кровяное давление на нормальном уровне.

Раздаточные материалы и инструменты для совместного использования

Высокое кровяное давление | Национальный институт старения

На этой странице:

У вас может быть высокое кровяное давление или гипертония, но вы все равно чувствуете себя хорошо. Это потому, что высокое кровяное давление часто не вызывает признаков болезни, которые вы можете увидеть или почувствовать.Но высокое кровяное давление, которое иногда называют «тихим убийцей», очень часто встречается у пожилых людей и является серьезной проблемой для здоровья. Если высокое кровяное давление не контролируется с помощью изменения образа жизни и лекарств, оно может привести к инсульту, сердечным заболеваниям, проблемам с глазами, почечной недостаточности и другим проблемам со здоровьем. Высокое кровяное давление также может вызвать одышку во время легких физических нагрузок или упражнений.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерий.Когда врач измеряет ваше кровяное давление, результаты выдаются в двух числах. Первое число, называемое систолическим артериальным давлением, — это давление, вызванное сокращением сердца и выталкиванием крови. Второе число, называемое диастолическим артериальным давлением, — это давление, при котором ваше сердце расслабляется и наполняется кровью. Показание артериального давления обычно выражается как значение систолического артериального давления над числом диастолического артериального давления, например 138/72. Нормальное кровяное давление для взрослых определяется как систолическое давление ниже 120 и диастолическое давление ниже 80.Это указано как 120/80.

У меня высокое кровяное давление?

Одна из причин регулярно посещать врача — проверять артериальное давление. Регулярные проверки артериального давления помогут выявить раннее повышение артериального давления, даже если вы чувствуете себя хорошо. Если во время двух или более осмотров есть признаки высокого артериального давления, врач может попросить вас проверить артериальное давление дома в разное время дня. Если давление остается высоким, даже когда вы расслаблены, врач может посоветовать упражнения, изменения в диете и, скорее всего, лекарства.

Недавние обновления руководств Американской кардиологической ассоциации и Американского колледжа кардиологов изменили определение высокого кровяного давления или гипертонии для большинства людей. Высокое кровяное давление в настоящее время обычно определяется как 130 или выше для первого числа или 80 или выше для второго числа (ранее было 140/90). Тем не менее, пожилые люди должны учитывать важные соображения при принятии решения о том, начинать ли лечение высокого кровяного давления, включая другие состояния здоровья и общую физическую форму.Если ваше кровяное давление выше 130/80, ваш врач оценит ваше здоровье, чтобы определить, какое лечение необходимо, чтобы сбалансировать риски и преимущества в вашей конкретной ситуации.

Что делать, если высокое только первое значение артериального давления?

Для пожилых людей часто первое число (систолическое) составляет 130 или выше, а второе число (диастолическое) меньше 80. Эта проблема называется изолированной систолической гипертензией, которая возникает из-за возрастного жесткости основных артерий. Это наиболее распространенная форма высокого кровяного давления у пожилых людей, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем (инсульт, болезни сердца, проблемы с глазами и почечная недостаточность) в дополнение к одышке при легкой физической активности, головокружению при слишком быстром стоянии, и падает.Изолированная систолическая гипертензия лечится так же, как и обычное высокое кровяное давление (130 или выше для первого числа или 80 или выше для второго числа), но может потребоваться более одного типа лекарств от кровяного давления. Если ваш врач определит, что ваше систолическое давление выше нормального для вашего возраста уровня, спросите, как его можно снизить.

Что делать, если у меня низкое артериальное давление?

Если ваше кровяное давление ниже 90/60, у вас низкое кровяное давление или гипотония.Вы можете почувствовать головокружение, слабость, головокружение или даже обморок. Низкое кровяное давление может быть вызвано недостаточным употреблением жидкости (обезвоживание), кровопотерей, некоторыми заболеваниями или слишком большим количеством лекарств.

Некоторые риски высокого кровяного давления, которые нельзя изменить

Любой человек может получить высокое кровяное давление. Но у некоторых людей больше шансов получить это из-за вещей, которые они не могут изменить. Это:

• Возраст. Вероятность высокого кровяного давления увеличивается с возрастом.
• Пол. До 55 лет мужчины имеют больше шансов иметь повышенное кровяное давление. У женщин после менопаузы повышенное кровяное давление повышается.
• Семейная история. В некоторых семьях высокое кровяное давление имеет тенденцию к бегству.
• Гонка. афроамериканцев подвержены повышенному риску высокого кровяного давления.

Как я могу контролировать свое кровяное давление?

Высокое кровяное давление очень часто встречается у пожилых людей. С возрастом наша сосудистая система меняется.Артерии становятся жестче, поэтому повышается кровяное давление. Это верно даже для людей со здоровыми сердечно-сосудистыми привычками. Хорошая новость заключается в том, что у большинства людей артериальное давление можно контролировать.

Вы можете внести множество изменений в образ жизни, чтобы снизить риск высокого кровяного давления:

• Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес увеличивает риск высокого кровяного давления. Спросите своего врача, нужно ли вам похудеть.
• Занимайтесь спортом каждый день. Умеренные упражнения могут снизить риск высокого кровяного давления.Установите несколько целей, чтобы вы могли тренироваться безопасно, и постепенно переходите к тренировкам не менее 30 минут в день в большинство дней недели. Посоветуйтесь со своим врачом перед тем, как начать тренироваться, если у вас есть проблемы со здоровьем, которые не лечятся.
• Соблюдайте здоровую диету. Диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми и нежирными молочными продуктами, может помочь снизить кровяное давление.
• Уменьшите количество соли. По мере того, как вы становитесь старше, организм и артериальное давление становятся более чувствительными к соли (натрию), поэтому вам может потребоваться следить за тем, сколько соли в вашем рационе.Большая часть соли поступает из обработанных пищевых продуктов (например, супов и выпечки). Диета с низким содержанием соли, такая как диета DASH, может помочь снизить кровяное давление. Поговорите со своим врачом о том, чтобы есть меньше соли.
• Пейте меньше алкоголя. Употребление алкоголя может повлиять на ваше кровяное давление. Мужчинам не следует пить больше двух порций в день, а женщинам — не более одной, чтобы снизить риск высокого кровяного давления.
• Не курите. Курение увеличивает риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем.Если вы курите, бросьте. Вы никогда не слишком стары, чтобы бросить курить, и польза для здоровья от отказа видна в любом возрасте.
• Хорошо выспитесь. Сообщите своему врачу, если вам сказали, что вы храпите или говорите так, как будто вы перестаете дышать, в моменты, когда вы спите. Это может быть признаком проблемы, называемой апноэ во сне. Лечение апноэ во сне и хороший ночной сон могут помочь снизить кровяное давление.
• Управляйте стрессом. Расслабление и решение проблем могут помочь снизить высокое кровяное давление.

Если эти изменения образа жизни не снизят ваше кровяное давление до безопасного уровня, ваш врач также пропишет вам лекарство. Вы можете попробовать несколько видов или комбинаций лекарств, прежде чем найти наиболее подходящий для вас план. Лекарства могут контролировать ваше кровяное давление, но не могут его вылечить. Скорее всего, вам придется принимать лекарства всю оставшуюся жизнь. Спланируйте со своим врачом, как контролировать артериальное давление.

Факты о высоком кровяном давлении

Высокое кровяное давление — это серьезно, потому что оно может привести к серьезным проблемам со здоровьем.Постарайтесь узнать, каким должно быть артериальное давление. И помните:

• Высокое кровяное давление может и не вызывать тошноту, но это серьезно. Обратитесь к врачу, чтобы вылечить это.
• Вы можете снизить артериальное давление, изменив свои повседневные привычки и приняв лекарства, если это необходимо.
• Если вы принимаете лекарство от высокого кровяного давления, изменение образа жизни может помочь снизить необходимую вам дозу.
• Если вы принимаете лекарство от кровяного давления, и ваше кровяное давление снижается, это означает, что лекарства и изменения в образе жизни работают.Если другой врач спросит, есть ли у вас высокое кровяное давление, ответ будет: «Да, но лечится».
• Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Не забудьте упомянуть о безрецептурных лекарствах, витаминах и пищевых добавках. Они могут повлиять на ваше кровяное давление. Они также могут повлиять на то, насколько хорошо работает ваше лекарство от кровяного давления.
• Таблетки от артериального давления следует принимать в одно и то же время каждый день. Например, принимайте лекарство утром во время завтрака или вечером после чистки зубов.Если вы пропустите прием, не увеличивайте его вдвое на следующий день.
• Не принимайте больше лекарств от кровяного давления, чем прописал врач. Не прекращайте прием лекарства, пока врач не скажет вам прекратить. Не пропускайте день и не принимайте половину таблетки. Не забудьте долить лекарство, прежде чем у вас закончатся таблетки. Если вы не можете позволить себе принимать лекарства, поговорите со своим врачом или фармацевтом.
• Перед операцией посоветуйтесь с врачом, следует ли вам принимать в этот день лекарство от артериального давления.
• Медленно вставайте из положения сидя или лежа и немного постойте перед ходьбой. Это позволяет регулировать артериальное давление перед ходьбой, чтобы предотвратить головокружение, обморок или падение.
• По мере того как вы становитесь старше, повышенное артериальное давление, особенно изолированная систолическая гипертензия, становится более распространенным явлением и может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем. Лечение, особенно если у вас есть другие заболевания, требует постоянной оценки и обсуждения с врачом, чтобы найти наилучший баланс между снижением рисков и поддержанием хорошего качества жизни.

Если врач попросит вас измерить артериальное давление дома, имейте в виду:

• В продаже много домашних тонометров. Спросите своего врача, медсестру или фармацевта, какой монитор вам нужен и как его использовать. Обратитесь к врачу для проверки монитора, чтобы убедиться, что он работает правильно.
• Избегайте курения, физических упражнений и кофеина за 30 минут до измерения артериального давления.
• Убедитесь, что вы сидите, не скрещивая ноги, на полу и что ваша спина опирается на что-нибудь.
• Тихо расслабьтесь в течение 5 минут перед измерением артериального давления.
• Ведите список своих показателей артериального давления, времени, когда вы измеряли артериальное давление, и когда вы принимали лекарства от артериального давления (если вы их принимаете). Поделитесь этой информацией со своим врачом, фельдшером или медсестрой.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о высоком кровяном давлении

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA).Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 2 мая 2018

Высокое кровяное давление (гипертония) — NHS

Высокое кровяное давление или гипертония редко проявляются заметными симптомами. Но если его не лечить, это увеличивает риск серьезных проблем, таких как сердечные приступы и инсульты.

Около трети взрослого населения Великобритании имеет высокое кровяное давление, хотя многие этого не осознают.

Единственный способ узнать, высокое ли у вас артериальное давление, — это проверить свое артериальное давление.

Консультации по коронавирусу

Что такое высокое кровяное давление?

Артериальное давление записывается двумя числами. Систолическое давление (большее число) — это сила, с которой ваше сердце качает кровь по вашему телу.

Диастолическое давление (нижнее число) — это сопротивление кровотоку в кровеносных сосудах.

Они оба измерены в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).

В качестве общего руководства:

• высокое кровяное давление считается 140/90 мм рт.ст. или выше (или 150/90 мм рт.ст. или выше, если вам больше 80 лет)
• идеальным кровяным давлением обычно считается 90/60 мм рт. Ст. И 120/80 мм рт. Ст.

Показания артериального давления от 120/80 до 140/90 мм рт.

Артериальное давление у всех немного разное.То, что для вас считается низким или высоким, может быть нормальным для кого-то другого.

Риски высокого кровяного давления

Слишком высокое кровяное давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды, сердце и другие органы, такие как мозг, почки и глаза.

Устойчивое высокое кровяное давление может увеличить риск ряда серьезных и потенциально опасных для жизни состояний, таких как:

Если у вас высокое кровяное давление, даже небольшое его снижение может помочь снизить риск этих заболеваний .

Проверьте свое кровяное давление

Единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, — это пройти тест на кровяное давление.

Всем взрослым старше 40 лет рекомендуется проверять артериальное давление не реже одного раза в 5 лет.

Сделать это легко, и это может спасти вам жизнь.

Вы можете проверить свое кровяное давление в нескольких местах, в том числе:

• в приемном отделении терапевта
• в некоторых аптеках
• в рамках проверки состояния здоровья NHS
• на некоторых рабочих местах

Вы также можете проверить ваше кровяное давление самостоятельно с помощью домашнего прибора для измерения кровяного давления.

Узнайте больше о тесте артериального давления

Вещи, которые могут увеличить риск повышения артериального давления

Не всегда ясно, что вызывает высокое кровяное давление, но есть вещи, которые могут увеличить ваш риск.

Вы можете подвергнуться большему риску, если:

• имеете избыточный вес
• едите слишком много соли и не едите достаточно фруктов и овощей
• недостаточно выполняете упражнения
• пьете слишком много алкоголя или кофе (или другого кофеина) напитки на основе напитков)
• курят
• плохо спят или имеют нарушения сна
• старше 65
• имеют родственника с высоким артериальным давлением
• чернокожего африканца или чернокожего карибского происхождения
• проживают в неблагополучном районе

Внесение изменений в здоровый образ жизни иногда может помочь снизить ваши шансы на повышение артериального давления и помочь снизить артериальное давление, если оно уже высокое.

Лечение повышенного давления

Врачи могут помочь вам поддерживать кровяное давление на безопасном уровне, используя:

• изменения образа жизни
• лекарства

Что лучше всего работает, зависит от каждого человека.

Поговорите со своим врачом, чтобы помочь вам определиться с лечением.

Эта помощь пациенту в принятии решения (PDF, 132 КБ) также может помочь вам понять варианты лечения.

Изменение образа жизни для снижения артериального давления

Эти изменения в образе жизни могут помочь предотвратить и снизить высокое кровяное давление:

Некоторым людям с высоким кровяным давлением может потребоваться прием одного или нескольких лекарств, чтобы их кровяное давление не становилось слишком высоким.

Лекарства от повышенного давления

Если у вас диагностировано высокое кровяное давление, ваш врач может порекомендовать принять одно или несколько лекарств, чтобы держать его под контролем.

Они выпускаются в виде таблеток, и обычно их нужно принимать один раз в день.

К распространенным лекарствам от артериального давления относятся:

Рекомендуемое вам лекарство будет зависеть от таких вещей, как ваше кровяное давление, ваш возраст и этническая принадлежность.

Последняя проверка страницы: 23 октября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 23 октября 2022 г.

Как измерить артериальное давление дома

С помощью цифрового тонометра легко измерить артериальное давление дома.

Каждый раз, когда ваше сердце бьется, оно перекачивает кровь через вашу кровеносную систему, оказывая давление на ваши кровеносные сосуды — вены, артерии и капилляры. Это называется кровяным давлением, и без него ваши кости, мышцы, органы и другие ткани не будут получать кислород и питательные вещества, в которых они нуждаются. Различные системы вашего тела, такие как иммунная и пищеварительная системы, также не смогли бы функционировать без кровяного давления.

Но хорошего всегда может быть слишком много, правда? Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, возникает, когда сила, воздействующая на стенки кровеносных сосудов, становится слишком высокой, что может вызвать перегрузку вашего сердца и привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечный приступ и инсульт.

CNET Now

Все последние технические новости доставляются на ваш почтовый ящик. Это бесплатно!

Страшно то, что высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами.На самом деле это настолько бессимптомно, что его прозвали «тихим убийцей». Любой, кто подвержен риску высокого кровяного давления, должен внимательно следить за уровнем своего кровяного давления. Даже если вы в целом здоровы и в семейном анамнезе не страдали гипертонией, все же стоит периодически проверять свое кровяное давление.

Поскольку вы, вероятно, не будете ходить к врачу каждый день, неделю или месяц, чтобы проверяться, вот удобное руководство по мониторингу артериального давления в домашних условиях.

Беспроводной тонометр Quardio Arm

Как использовать манжету для измерения артериального давления дома

Вы всегда можете накачать ручной тонометр с помощью ручного насоса и посчитать звуки Короткова в своей голове, но зачем вам это делать, если в наши дни так легко доступны беспроводные цифровые тонометры? Они не обязательно должны быть дорогими: некоторые модели продаются по цене менее 30 долларов за штуку.

Кроме того, у вас будет больше шансов получить точные показания артериального давления, если вы используете цифровую манжету — меньше места для ошибки. Чтобы измерить артериальное давление дома с помощью цифрового тонометра, все, что вам нужно сделать, это:

1. Надеть манжету для измерения артериального давления на плечо и закрепить ее так, чтобы она плотно прилегала примерно на один дюйм над складкой вашего тела. локоть.

2. Если у вас автоматическая модель, просто нажмите кнопку, которая накачивает манжету. Если у вас ручная модель, используйте ручной насос, чтобы накачать манжету.

3. После того, как манжета полностью надувается, воздух автоматически начнет выходить обратно.

4. Посмотрите на экран, чтобы увидеть свое кровяное давление.

5. Если вам нужно повторить измерение, подождите несколько минут, прежде чем пытаться измерить новое значение.

Лучшие домашние тонометры для измерения артериального давления являются автоматическими, точными и соответствуют стандартам Американской кардиологической ассоциации (AHA). Если вы ищете один из них, обязательно поищите эти два очень важных компонента домашних тонометров.

В домашних условиях цифровые тонометры можно носить на запястье или плече, в зависимости от того, какую модель вы выберете.

Советы по получению точных показаний артериального давления

Чтобы точно контролировать артериальное давление с течением времени, вам не следует просто плюхаться на стул, когда вы делаете показания. Вместо этого вы должны реализовать несколько простых приемов, которые помогут обеспечить точность.

1. Измеряйте артериальное давление в одно и то же время дня для каждой новой записи.

2. Избегайте кофеина и алкоголя как минимум за 30 минут до чтения.

3. Избегайте физических упражнений в течение 30 минут после измерения артериального давления.

4. Сядьте прямо и оставайтесь неподвижными на протяжении всего измерения.

5. Выполните несколько измерений и запишите все результаты с указанием даты и времени.

6. Не надевайте манжету для измерения кровяного давления поверх одежды.

Подробнее: Артериальное давление, частота пульса и сон: лучшие устройства для здоровья iPhone и Apple Watch

Ваше артериальное давление должно легко читаться на цифровом мониторе, таком как этот.

Измерение артериального давления вручную

Измерение артериального давления вручную несложно, но это должно выполняться квалифицированным медицинским работником.Если вы хотите измерить артериальное давление дома, вам лучше использовать цифровую манжету для измерения артериального давления, чтобы исключить ошибку пользователя, которая может привести к недостоверным показаниям.

Подробнее: Omron HeartGuide: Моя жизнь с умными часами для измерения кровяного давления

Что такое нормальное кровяное давление?

Согласно AHA, нормальное артериальное давление — это давление ниже 120/80 мм рт.

Подробнее: Артериальное давление, частота сердечных сокращений и многое другое: статистика здоровья, которая намного важнее веса тела

Понимание показаний артериального давления

Показания артериального давления записываются в виде двух чисел.Обычно это дробь, за которой следуют буквы «мм рт. Ст.». Например, 120/80 мм рт.

Первое число — это ваше систолическое артериальное давление, которое относится к давлению в ваших кровеносных сосудах, когда ваше сердце бьется. Второе число — это ваше диастолическое артериальное давление, которое относится к давлению в вашей крови, когда ваше сердце отдыхает между ударами.

«мм рт. Ст.» Означает «миллиметры ртутного столба». Врачи использовали ртуть в первых приборах для измерения артериального давления, и этот прибор остался эталоном для измерения.

Каждый раз, когда вы измеряете артериальное давление, показания попадают в одну из пяти категорий. Вот разбивка по различным категориям артериального давления.

Верхнее число — это ваше систолическое артериальное давление, а нижнее число — ваше диастолическое артериальное давление.

Нормальный: Менее 120/80 мм рт. У тебя все отлично! Продолжайте здоровое питание и регулярно занимайтесь спортом.

Повышенный (предгипертензия): 120-129 систолическое и менее 80 мм рт. Пример: 125/75 мм рт. Внесите небольшие изменения в свой образ жизни, например, добавьте в свой день аэробные упражнения и снизьте уровень стресса, чтобы снизить риск развития гипертонии.

Гипертония 1 стадии: 130-139 систолическая или 80-89 диастолическая. Примеры: 131/75 мм рт. Ст. И 127/85 мм рт. Ст. На этом этапе врачи назначат изменение образа жизни и могут назначить лекарства в зависимости от вашего риска атеросклеротических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Гипертония 2 стадии: Систолическое 140 или больше или диастолическое 90 или больше. Примеры: 140/80 мм рт. Ст. И 130/100 мм рт. Ст. Врачи почти наверняка пропишут лекарства, чтобы держать ваше кровяное давление под контролем, а также изменить образ жизни, чтобы естественным образом снизить его. Если вы достигли этой стадии гипертонии, действительно важно сохранять здоровые привычки.

Гипертонический криз: Систолическое выше 180 и / или диастолическое выше 120.Требуется немедленная медицинская помощь. Если ваши показания внезапно превысят эти значения, подождите пять минут и повторите попытку. Если показания не уменьшаются, немедленно обратитесь к врачу.

Если ваши показания превышают эти числа, и у вас также есть такие симптомы, как боль в груди или головокружение, не ждите, чтобы сделать еще одно чтение — немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.