Коктейльная вечеринка при почечной колике

Коктейлем называют напиток, полученный путем смешивания нескольких компонентов. Большинство коктейлей представляет собой спиртные напитки, но существуют коктейли совершенно особого состава. Речь сейчас идет о фармакологических коктейлях, используемых для купирования почечной колики у больных с мочекаменной болезнью. Поэтому темой сегодняшнего поста будет коктейльная вечеринка при почечной колике. 

Многокомпонентные коктейли из спиртосодержащих напитков чреваты головной болью и прочими прелестями алкогольной интоксикации. Опасность фармакологических коктейлей значительно больше: увеличивает риск аллергических реакций, нефротоксического действия и ульцерогенных осложнений. То есть, комбинируя разные фармакологические агенты во время почечной колики, мы увеличивает вероятность аллергии, повреждения почек, гастрита и язвы желудка. 

Опытный бармен должен приготовить коктейль, который хорошо ударит в голову, не оставив за собой симптомов тяжелого отравления. Точно также уролог старается подобрать такой состав фармакологического коктейля, который бы купировали почечную колику, но не нанес тяжелого удара по другим органам и самим почкам.

Традиционный коктейль при почечной колике включает в себя три элемента: 

• водная нагрузка
• спазмолитик
• анальгетик

В карусели подробно разобрана тема составления коктейля с точки зрения современных исследований и мои субъективных представлений.  

СПАЗМОЛИТИКИ

Самая частая рекомендация при почечной колике?

Но-шпа (дротаверин) 40 мг по 1-2 таблетки 3-4 раза в день 

В Национальных рекомендациях по почечной колике от 2019 года прямо написано, что эта рекомендация не работает. Вот цитата из рекомендаций: 

Не рекомендуется пациентам с почечной коликой назначать спазмолитические препараты (дротаверин) с целью обезболивания [60]. Уровень убедительности рекомендаций A (уровень достоверности доказательств – 1а)

В рекомендациях Европейской ассоциации урологов дротаверин даже не упоминается, так как давно доказано, что лучшим средством обезболивания при почечной колике являются нестероидные противовоспалительные препараты. Основополагающим исследованием является Кокрейновский обзор от 2015 года, на который ссылаются большинство специалистов

НПВС протии СПАЗМОЛИТИКОВ

Результаты Кокрейновского обзора 2015 года. При составлении обзора проанализировано 50 исследований, в которых приняли участие 5 734 пациента. НПВП – нестроидные противовоспалительные препараты.  

• НПВП сильнее миотропных спазмолитиков (дротаверина или но-шпы) 
• НПВП сильнее нейротропного спазмолитика растительного происхождения ( гиосцина) 
• НПВП и спазмолитиков не эффективнее НПВП 
• Индометацин оказался менее эффективным, чем другие НПВП. Обычно в рекомендациях упоминают диклофенак, ибупрофен, парацетамол и анальгин. Также есть исследования о высокой эффективности кеторолака.   

Afshar K1, Jafari S, Marks AJ, Eftekhari A, MacNeily AE.

Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) and non-opioids for acute renal colic 

Cochrane Database Syst Rev. – 2015. – Vol. 29 – N6

ВОДНАЯ НАГРУЗКА

Традиционно всем больным с недавно начавшейся почечной коликой рекомендуют пить много жидкости (или ставят литровую капельницу с лазиксом). Все это делается с целью скорейшего выхода застрявшего в мочеточнике камня. Очень часто водную нагрузку дают пациентам до визуализации размеров и расположения камня. У меня подобная рекомендация вызывает возмущение. 

• Во-первых, размер камня может быть таким крупным, что выйти самостоятельно он не сможет даже потенциально. В таком случае водная нагрузка лишь усилит болевой синдром. 
• Во-вторых, в первые дни почечные колики протекают наиболее тяжело. Мы и так существенно превышаем допустимые дозы обезболивающих. А водная нагрузка лишь добавит пару лишних приступов почечных колик. 
• В-третьих, для купирования почечной колики, наоборот, используют препараты антидиуретического гормона. Подобные препараты уменьшают диурез и уменьшают болевой синдром. 

Ниже приведена полная цитата из национальных рекомендаций по почечной колике от 2019 года

Не рекомендуется пациентам с почечной коликой стимулирование диуреза путем внутривенного введения растворов электролитов и назначения препаратов из группы диуретиков для купирования почечной колики [68].

Уровень убедительности рекомендаций A (уровень достоверности доказательств – 1а)

Комментарии: Кокрейновской метаанализ не выявил пользы от стимуляции диуреза у пациентов с почечной коликой. Тем не менее, ряд экспертов рекомендует потребление жидкости более 2-х литров в сутки с целью предотвращения дегидратации, особенно при приеме препаратов с потенциальным нефротоксическим действием.

 

Пиелонефрит у детей: как обнаружить и лечить

Пиелонефрит — это бактериальная инфекция почек. Чаще всего заболевание вызывает кишечная палочка — бактерия, которая живет в кишечнике, но иногда попадает в уретру (мочеиспускательный канал), например если неаккуратно вытираться после дефекации. Затем она поднимается выше в мочевой пузырь — это состояние называется «цистит», а из мочевого пузыря попадает в почки, вызывая пиелонефрит. Реже бактерия попадает в почки другим способом, без цистита. Как правило, это происходит у людей с ослабленной иммунной системой, диабетом и состояниями, когда что-то препятствует оттоку мочи из почек, как, например, при мочекаменной болезни. 

Пиелонефрит может появиться в любом возрасте, даже у детей до года. Выше риск заболеть у детей с заболеваниями мочевыделительной системы — врожденными или приобретенными. У девочек пиелонефрит встречается чаще, чем у мальчиков, потому что у девочек уретра короче и находится ближе к анусу, поэтому бактерии проще до нее добраться. 

Как я узнаю, что у ребенка пиелонефрит? 

Заподозрить инфекцию можно по симптомам, которые проявляются по-разному в зависимости от возраста ребенка. Дети младше двух лет не всегда могут объяснить, что они чувствуют, поэтому стоит насторожиться, если у ребенка высокая температура (часто это единственный симптом у детей до двух лет), он суетится, выглядит обеспокоенным, у него рвота или плохой аппетит. 

У детей старше двух лет могут быть и другие симптомы, такие как:

Нужно ли сдавать какие-нибудь анализы? 

Да, врач расспросит вас о симптомах, узнает историю болезни и назначит анализ мочи. В редких случаях врач может взять образец мочи прямо из мочевого пузыря. Один из способов это сделать — вставить тонкую трубку в мочеиспускательный канал. 

Как лечат пиелонефрит? 

Если вам кажется, что у ребенка может быть инфекция почек, обратитесь к врачу как можно скорее. Некоторых детей с почечной инфекцией могут положить в больницу, а иногда вылечиться можно дома. 

Лечат пиелонефрит с помощью антибиотиков — они убивают бактерию, которая вызвала инфекцию. Ребенку должно стать легче в первые дни приема лекарств, но это не значит, что можно заканчивать курс лечения. Антибиотики нужно пропить до конца, иначе вы рискуете избавиться от бактерии не полностью и болезнь вернется через какое-то время. 

Пусть ребенок больше отдыхает и пьет много жидкости — столько, чтобы моча была практически прозрачной. Это поможет вывести бактерии из организма. 

Камень преткновения: 10 опасных мифов о болезнях почек

Врач-уролог Олимпа здоровья рассказала, почему отсутствие симптомов при нефрологических патологиях – самый опасный симптом

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, хроническая болезнь почек является одной из групп заболеваний, которым уделяется меньше всего внимания во врачебной практике. Одной из причин этого является «молчаливость» нефропатологий, внушающая пациентам ложный оптимизм о состоянии почек и как следствие – их несвоевременное обращение к врачам. Росстат не ведет отдельного учета заболеваемости почек, но в группе заболеваний мочеполовой системы, к которым относятся почечные патологии, ежегодно регистрируется порядка пяти-семи тысяч вновь выявляемых случаев. По оценкам практикующих врачей, реальное количество людей с теми или иными отклонениями в работе почек на порядок выше. О том, какие заблуждения окружают болезни почек, и к чему это может привести, рассказала ведущий врач-уролог консультативного отделения для взрослых Центра семейной медицины «Олимп здоровья», кандидат медицинских наук Юлия Аносова.

Миф 1. Если я чувствую себя хорошо, то с почками у меня все в порядке

К сожалению, большинство болезней почек, включая мочекаменную болезнь и рак, на первых стадиях протекают бессимптомно. По разным оценкам, в России около 15 млн человек имеют нарушения в работе почек, не замечая этого. Так что почечные заболевания не зря называют «тихими» убийцами. Но мы живем в XXI веке и имеем возможность узнать о своих заболеваниях на ранней стадии, в самом начале их развития. Это тот самый момент, когда болезнь можно успешно и, что немаловажно, инвазивно успешно вылечить.

Миф 2. Если УЗИ показало, что в почках «патологии не выявлено», то анализы сдавать не нужно

УЗИ – прекрасный метод исследования, доступный и информативный. Но он показывает структуру органа, не отражая того, как этот орган работает. Иногда отклонение в анализах – единственный признак начинающейся болезни. Кроме того, важно понимать, что заключение УЗИ не является диагнозом. После УЗИ в любом случае необходима консультация специалиста-уролога, который соотнесет результаты исследования с клинической картиной и на основе этого поставит правильный диагноз.

Миф 3. Если уровни креатинина и мочевины крови немного выше нормы, но я себя отлично чувствую, то беспокоиться не о чем

Почки – один из самых важных «фильтров» в нашем теле. Кроме выведения воды, они участвуют в процессах метаболизма, способствуя освобождению организма от шлаков и токсинов. Креатинин и мочевина – показатели «успешности» этой работы, однако ориентироваться только на них – опасное заблуждение. Во-первых, «немного выше нормы» уже означает, что некоторое количество продуктов распада остается в организме. Не нужно быть медиком, чтобы понять, чем это чревато – шлаки в любом количестве оказывают повреждающее влияние на другие органы. Во-вторых, пациенты с первой стадией хронической почечной недостаточности не ощущают изменений в своем состоянии, а уровень шлаков крови повышается только при двустороннем патологическом процессе, то есть когда нарушена работа обеих почек. И наконец, в третьих, креатинин и/или мочевина могут повышаться и при нормальном функционировании почек – например, у спортсменов при усиленных физических нагрузках или белковом питании.

Миф 4. Распознать патологию почек можно по отекам

Действительно, бывают отеки, которые характерны для нарушения работы почек – они проявляются под глазами утром. Но важно знать, что принимать жидкость перед сном вредно в принципе. Наши почки за ночь выделяют в норме всего треть суточного диуреза (количества мочи). Не надо насильно «нагружать» почки вечером, выпивая по пол-литра кефира или чая. А отеки на ногах в конце рабочего дня – совсем не урологические.

Миф 5. Кисты в почках – вариант нормы, наблюдать за ними не нужно

Действительно, кисты в почках – явление частое. Они есть у каждого пятого 40-летнего пациента, а с возрастом частота этой патологии только растет. Если киста простая, то проводить УЗИ необходимо один раз в год. Но, кроме простых кист почек, встречаются сложные кисты и кистозные формы рака почки. Важно и то, в какой части почки расположена киста, и какова динамика ее развития. Если содержимое кисты неоднородно или стенка содержит какие-либо включения, например, кальцинаты, динамическое обследование кисты рекомендовано гораздо чаще – через каждые 3-6 месяцев, более точный интервал обследования назначит уролог. Могут потребоваться и дополнительные методы исследования почек, кроме УЗИ. Это также определит врач на приеме, проанализировав данные УЗИ и сравнив их с предыдущими результатами. Поэтому всегда берите с собой на прием все медицинские заключения и снимки, сделанные ранее. Для диагностики иногда важна именно динамика, а не сегодняшняя картина.

Миф 6. Если бы в почках был камень, он бы болел

На самом деле, чаще всего наличие камней в почках не сопровождается никакими симптомами. Сильнейшие боли появляются лишь в том случае, когда камень не смещается, нарушая отток мочи. Вот почему ежегодное прохождение УЗИ почек рекомендовано вне зависимости от наличия/отсутствия болевых симптомов.

Миф 7. Мочекаменная болезнь (МКБ) излечивается удалением камня. Нет камня – нет мочекаменной болезни

Этот миф – один из самых опасных в урологии. Задумайтесь: диагноз звучит как «мочекаменная болезнь». Извлечение камня из мочевых путей (самостоятельное отхождение, дробление или открытая операция) – это избавление от камня, но не от болезни! Почему никому в голову не приходит лечить сахарный диабет или артериальную гипертензию за один раз? Все понимают, что с этим диагнозом необходимо бороться постоянно. Вот и мочекаменная болезнь – это недуг, о котором пациент должен знать, помнить и каждый день прилагать усилия для того, чтобы новый камень не образовался. Это называется метафилактикой мочекаменной болезни – комплекс рекомендаций для снижения риска повторного возникновения камней в мочевыводящей системе или профилактики первичного камнеобразования при наличии факторов риска развития МКБ. И конечно, эти рекомендации должен дать врач!

Миф 8. При опущении почек (нефроптозе) нужно поправляться и нельзя худеть

Некоторые «советчики» идут еще дальше и рекомендуют: если почки опустились, надо лежать, желательно – вверх ногами (или с поднятым краем кровати), или все время носить бандаж.

Нефроптоз (приобретенное опущение почки) однозначно требует помощи квалифицированного специалиста-уролога. Врач определит, во-первых, какой степени выраженности этот нефроптоз, а во-вторых – имеются ли нарушения работы почки? Ведь при опущении почка может смещаться в нескольких плоскостях, что способно значительно повлиять на ее функцию. Ношение бандажа в этом случае показано лишь временно, так как постоянная поддержка приводит к ослаблению собственного мышечного корсета, дряблости передней брюшной стенки. А уж большой вес – совсем не метод лечения нефроптоза. Мы ведь понимаем, сколько бед от избыточной массы тела? Это и диабет, и проблемы с суставами, и гормональные изменения. Не может калечащая ситуация стать лечением! Если нефроптоз диагностирован у девочки, девушки, молодой женщины, необходимо еще более внимательно изучить ситуацию. Ведь впереди деторождение, которое должно принести в семью счастье и радость, а не страх перед болезнью. Услышали «нефроптоз» при УЗИ – срочно к урологу!

Миф 9. При болезнях почек полезно пить пиво

Увы и ах – пиво не лечит болезни почек, как бы некоторым этого ни хотелось. Изредка врачи-урологи прибегают к такому неординарному «помощнику», но это бывает в ограниченных случаях, да и срок такого «лечения» совсем мал. Не будем на этом останавливаться, чтобы не вводить в заблуждение читающих. Запомним одно: пиво не лечит болезни почек!

Миф 10. Если мне до 40-45 лет и нет жалоб, то не надо обследоваться и обращаться к урологу

Действительно, многие виды заболеваний почек так или иначе обусловлены возрастом. Но важно знать, что этот вид патологий стремительно молодеет, а значит, ссылки на молодой возраст недолго будут активны. Запущенные стадии болезней почек в три раза чаще влекут за собой развитие сердечно-сосудистых нарушений или еще более страшный финал – необходимость трансплантации почки или жизнь на диализе. А ведь всего этого можно избежать. Так стоит ли ждать развития болезни? Пройдите обследование в Олимп здоровья и узнайте о своих «слабых местах», о том, как себя вести дальше, и на что обратить внимание, чтобы жить долго и обязательно счастливо!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Лучшие продукты для здоровья почек

По оценкам, более 37 миллионов американцев страдают хронической болезнью почек (ХБП). К сожалению, многие люди, страдающие ХБП, не знают об этом, потому что на ранних стадиях симптомы могут вообще отсутствовать. Учитывая, насколько смертельными могут быть поздние стадии заболевания почек, для многих это опасная ситуация.

Заболевание почек — серьезное заболевание, связанное с другими серьезными проблемами со здоровьем, такими как болезнь сердца и сонной артерии.Заболевание сонной артерии на поздних стадиях может увеличить риск инсульта.

Как лучше всего заботиться о почках? Таким же образом вы заботитесь о своем здоровье в целом — о диете и образе жизни. Здоровый образ жизни, такой как упражнения, питье большого количества воды и сбалансированная диета с рекомендуемым количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, полезны для вашего тела как внутри, так и снаружи.

Для людей с хроническим заболеванием почек существует множество продуктов, которые могут помочь.Даже если у вас нет хронического заболевания почек, все равно важно защитить ваши почки. Предотвратить проблему со здоровьем всегда лучше, чем лечить ее.

Вот лучшие продукты, которые помогут сохранить здоровье почек.

Лучшие напитки и продукты для почек

Вода

Питьевая вода — лучший способ поддерживать баланс воды в организме. Не нужно перегибать палку, но вы должны стремиться к 6-8 стаканам в день, в зависимости от веса вашего тела. Если вы более активны, вам нужно пить больше, так как вы также будете терять воду через пот.

Вода оказывает множество положительных эффектов на организм, но наиболее важным для почек является то, что она помогает выводить токсины, которые вместе с другими вредными частицами в крови могут привести к бактериальной инфекции или образованию камней в почках.

Клюквенный сок

При покупке клюквенного сока всегда читайте этикетку. Некоторые бренды соков содержат очень мало фруктов и вместо этого содержат сахар. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, обязательно выбирайте 100% органический клюквенный сок на водной основе.

Так чем же помогает клюквенный сок? Он может предотвратить прилипание бактерий к стенкам почек, что в первую очередь помогает предотвратить образование инфекции.

Клюква

Клюква настолько полезна для здоровья, что заслуживает двух упоминаний. Интересно, что употребление в пищу цельной клюквы имеет и другие преимущества, которых не дает простое употребление сока. Употребление клюквы может помочь предотвратить рост язв и бактерий в мочевыводящих путях, а также поможет справиться с любыми текущими бактериями / язвами, которые у вас уже могут быть.

Они делают это, делая вашу мочу более кислой, предотвращая прикрепление бактерий к внутренней части мочевого пузыря. Это особенно полезно для женщин, так как помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей. В продуктовом магазине выбирайте свежую клюкву вместо сушеной, чтобы получить от нее максимальную питательную ценность.

Яблоки

Яблоко в день действительно помогает избавиться от доктора! Яблоки с высоким содержанием клетчатки и противовоспалительными свойствами предотвращают запоры, защищают от сердечных заболеваний и снижают риск рака.

Яблоки содержат клетчатку, называемую пектином, которая особенно полезна для почек. Пектин снижает определенные факторы риска повреждения почек, такие как высокий уровень холестерина и сахара в крови. И, как дополнительный бонус, это здоровый способ обуздать тягу к сахару. Они великолепны сами по себе, их можно добавлять в салаты или даже класть в бутерброд, чтобы немного хрустеть и кусаться.

Грибы

Витамин D чрезвычайно важен для людей с риском заболевания почек, поскольку он помогает регулировать функцию почек.Хотя многие люди считают апельсины и апельсиновый сок идеальными источниками витамина D (которым они и являются), грибы также являются отличным источником.

В то время как большинство грибов полны витамина D, было обнаружено, что грибы шиитаке неизменно содержат больше всего. А знаете ли вы, что при правильном хранении можно получить из них еще больше витамина D? Недавнее исследование показало, что грибы, сушеные вверх дном под прямыми солнечными лучами, содержат значительно больше витамина D, чем те, в которых его нет.

Яичные белки

Яичные белки и желтки имеют очень разные питательные свойства. Белки содержат высококачественный белок, который идеально подходит для здоровья всего тела. Однако яичные желтки содержат фосфор, который может быть особенно опасен для людей с заболеваниями почек.

Чтобы быть ясным, фосфор помогает организму выполнять множество важных функций. Он укрепляет кости, помогает транспортировать кислород, развивает соединительную ткань и многое другое. К сожалению, нездоровые почки не способны удалять избыток фосфора из крови.Это приводит к небезопасному накоплению фосфора, что может вызвать серьезные проблемы с костями и сердцем.

Кале

Был момент, когда капуста была повсюду. Хотя он может быть не таким модным, как раньше, он по-прежнему является отличным источником питания. Капуста богата витаминами А и С, которые могут предотвратить воспаление и защитить иммунную систему.

Есть несколько других листовых овощей, которые обладают такими же преимуществами, но они также, как правило, с высоким содержанием калия. Люди с заболеванием почек не могут перерабатывать большое количество калия, что может вызвать гиперкалиемию.Симптомы гиперкалиемии включают утомляемость, слабость и аритмию сердца.

Капуста капуста — отличный выбор для людей с заболеванием почек, потому что она обладает всеми питательными свойствами другой зелени без высокого уровня калия.

Цветная капуста

Этот овощ содержит много витамина С, а также фолиевой кислоты и клетчатки. Кроме того, он содержит соединения, которые помогают вашей печени нейтрализовать токсические вещества. Возможно, наиболее важным для людей с проблемами почек является то, что в нем мало оксалатов.Оксалаты содержатся в различных продуктах питания и связаны с образованием камней в почках.

Одна из лучших особенностей цветной капусты — это ее универсальность. Вы можете наслаждаться им в сыром виде, добавлять в салат или заменять им картофельное пюре. Сегодня многие люди заменяют им курицу и делают пряные крылышки из цветной капусты. Есть всевозможные вкусные варианты!

Питательные вещества, о которых нужно знать

Имейте в виду, что существует множество других полезных для здоровья вариантов, которые принесут много пользы вашим почкам и вашему организму.Если у вас хроническое заболевание почек, вам следует знать о некоторых питательных веществах.

Ваши почки регулируют калий, поэтому так важно регулярно следить за тем, сколько вы едите. Ваши почки также играют роль в производстве красных кровяных телец, а это означает, что если они не функционируют должным образом, ваше количество может быть низким. Употребление в пищу продуктов, богатых железом, может помочь предотвратить это и поддержать уровень энергии.

На противоположной стороне уравнения соль может быть вашим врагом.Слишком большое количество соли может повысить кровяное давление и заставить сердце и почки работать слишком тяжело. Будьте осторожны с тем, сколько соли вы используете при приготовлении пищи, а также следите за содержанием соли в предварительно упакованных продуктах, таких как консервированные супы, замороженные обеды и упакованные блюда. Заменители соли также могут содержать много калия, поэтому попробуйте травы, чтобы добавить аромат и подождите некоторое время. Вы можете привыкнуть есть меньше соли, но вашим вкусовым рецепторам потребуется от шести до восьми недель, чтобы привыкнуть к ней.

Наконец, мы упомянули фосфор, но его стоит повторить.Диета с низким содержанием фосфора должна включать много свежих фруктов и овощей, рисовое молоко, кукурузу и рисовые крупы, а также лимонад и даже имбирный эль.

Важность обследований на заболевания почек

При скрининге на заболевание почек от Life Line Screening используется простой тест из пальца, чтобы оценить, насколько хорошо работают ваши почки. В нем используется одобренное FDA устройство, используемое более чем в 250 больницах по всей стране.

Общие факторы риска заболевания почек включают пожилой возраст, семейный анамнез, расовую и этническую принадлежность (афроамериканцы, азиаты, выходцы из Латинской Америки, американские индейцы и жители островов Тихого океана подвергаются повышенному риску), диабет, высокое кровяное давление, наследственные факторы и аномально повышенный уровень креатинина. или снижение скорости клубочковой фильтрации (СКФ).

Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных факторов риска или вы старше 60 лет, вам следует серьезно подумать о скрининге на заболевание почек. Узнайте больше сейчас или свяжитесь с нами, если у вас возникнут вопросы.

«Скрининг линии жизни», обновление 2021 г.

Помните об этих пищевых продуктах, повреждающих почки

«Позаботьтесь о своем сердце» — да, но «Позаботьтесь о своих почках» — это не то, что вы обычно слышите от врача. Важность этих двух удивительных органов часто упускается из виду.Они являются мощным двигателем, который поддерживает здоровье всего вашего тела, отфильтровывая токсины и лишнюю жидкость из крови. Они также вырабатывают гормоны, которые укрепляют ваши кости и здоровье крови. Если они начнут выходить из строя, в вашем организме будут накапливаться вредные отходы, что приведет к гибели других органов.

«Повреждение почек часто необратимо, поэтому люди, которые не заботятся о своих почках, могут столкнуться со значительными рисками для здоровья, которые приводят к диализу или даже трансплантации почки», — говорит Салли Брозек, диетолог из Пьемонта.

Чтобы избежать этих радикальных изменений в образе жизни, Брозек приносит свет на обычные радости жизни, которые на самом деле вредны для этих жизненно важных органов, и их следует свести к минимуму или даже исключить из своего рациона.

1. Соль

Перегрузка натрием приводит к повышению артериального давления, что увеличивает нагрузку на почки. Согласно оценкам, типичная американская диета содержит около 3300 мг натрия в день, что намного выше дневного максимума в 2300 мг (около чайной ложки соли), рекомендованного правительством для здоровых взрослых.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 75 процентов потребляемого американцами натрия содержится в обработанной пище и в ресторанах.

Другие распространенные продукты с высоким содержанием натрия, которые могут скрываться в вашей кладовой или холодильнике, включают:

• Супы консервированные
• Мясные полуфабрикаты, такие как ланч, хот-доги, колбасы
• Пицца замороженная
• Обеды замороженные
• Закуски, такие как чипсы, крекеры, крендели
• Приправы, такие как кетчуп, соус барбекю, соевый соус
• Заправка для салата
• Маринованные продукты, такие как соленые огурцы, оливки, свекла
• Консервы овощные

2.Сахар

Чтобы насладиться сахаром, совсем не обязательно иметь пристрастие к сладкому. Сахар содержится в большинстве пищевых продуктов, как натуральных, так и обработанных, поэтому важно помнить о том, что его очень много. Фрукты — источник натурального сахара, который содержит много витаминов и минералов, в которых нуждается наш организм. Однако продукты с добавленным сахаром, как правило, имеют низкую пищевую ценность. Вас может удивить, что приправы, хлеб и другие закуски также содержат добавленный сахар.

3.Газированные напитки

По данным Американского почечного фонда, недавнее исследование показывает, что ежедневное употребление двух или более газированных газированных напитков, диетических или обычных, может увеличить риск хронического заболевания почек. И газированные, и энергетические напитки связаны с образованием камней в почках.

4. Мясные и молочные продукты

Рацион с высоким содержанием животного белка из мяса и молочных продуктов может вызвать повреждение почек, поскольку они очень трудно усваиваются. Это ложится тяжелым бременем на почки, затрудняя вывод продуктов жизнедеятельности.Диета с высоким содержанием белка может вызвать или усугубить существующие проблемы с почками. Кроме того, исследования показывают, что переход от животной диеты к растительной диете приносит много пользы для здоровья. Цветная растительная пища является источником питания и может предотвратить хронические заболевания.

5. Кофеин

Кофеин, содержащийся в кофе, чае, газированных напитках и других продуктах, также может вызвать нагрузку на ваши почки. Кофеин является стимулятором, который может вызвать усиление кровотока, кровяное давление и нагрузку на почки.Чрезмерное потребление кофеина также связано с камнями в почках.

6. Генетически модифицированные организмы (ГМО)

Большой процент наших обработанных пищевых продуктов содержит генетически модифицированные организмы (ГМО). К сожалению, долгосрочное воздействие ГМО-культур на здоровье человека остается неизвестным из-за отсутствия исследований. Однако исследования на животных показывают, что серьезные последствия для здоровья связаны с ГМО. К ним относятся изменения в основных органах, таких как почки.

Практически невозможно отказаться от всех этих продуктов, но Брозек советует людям есть самые разные продукты и умеренно есть обработанные продукты.

«Когда вы теряете функцию почек, становится очень сложно и очень дорого компенсировать повреждение этих важных органов. Они жизненно важны для сохранения вашего тела свободным от токсинов».

Для получения дополнительной информации о заболеваниях почек посетите страницу Living Better’s Liver, Kidney & Pancreas.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Сохранение здоровья почек — NHS

Почки жизненно важны для вашего здоровья в целом, поэтому за ними важно ухаживать.5 простых правил образа жизни помогут вам поддерживать их в тонусе.

Сохраняйте водный баланс

Употребление большого количества жидкости поможет вашим почкам правильно функционировать. Ваша моча должна быть соломенного цвета. Если он темнее, это может быть признаком обезвоживания.

В жаркую погоду, путешествуя по жарким странам или при интенсивных тренировках, вам нужно пить больше воды, чем обычно, чтобы восполнить потерю жидкости из-за потоотделения.

Ешьте здоровую пищу

Сбалансированное питание обеспечивает получение всех витаминов и минералов, необходимых вашему организму.Ешьте много фруктов и овощей, а также крупы, такие как цельнозерновые макароны, хлеб и рис. Не ешьте слишком много соленой или жирной пищи.

Прочитать 8 советов по здоровому питанию

Следите за своим кровяным давлением

Регулярно проверяйте свое кровяное давление. Высокое кровяное давление протекает бессимптомно, но может увеличить риск возникновения проблем с почками и сердцем.

Вы можете бесплатно пройти простую, быструю и безболезненную проверку артериального давления в приемном отделении терапевта и во многих аптеках.

Если ваше артериальное давление выше, чем должно быть, терапевт может посоветовать изменить образ жизни или, при необходимости, прописать лекарства для снижения артериального давления.

Идеальным артериальным давлением считается от 90/60 мм рт. Ст. До 120/80 мм рт. Ст.

Подробнее о том, как предотвратить высокое кровяное давление

Не курите и не употребляйте слишком много алкоголя

Постарайтесь полностью бросить курить и ограничить количество употребляемого алкоголя.

Мужчинам и женщинам не рекомендуется употреблять более 14 единиц алкоголя в неделю на регулярной основе.

Подробнее о том, как сократить употребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя и курение повышают кровяное давление. Высокое кровяное давление — одна из наиболее частых причин заболеваний почек.

Сохраняйте стройность, чтобы помочь своим почкам

Слишком большой вес повышает кровяное давление, что плохо для почек. Старайтесь поддерживать нормальный вес, ведя активный образ жизни и не переедая.

Индекс массы тела (ИМТ) — полезный способ проверить, есть ли у вас нормальный вес.Вы можете использовать калькулятор здорового веса, чтобы рассчитать свой ИМТ.

Старайтесь заниматься не менее 150 минут упражнений средней интенсивности, таких как ходьба, езда на велосипеде или плавание, каждую неделю.

Подробнее о том, как похудеть

Также см. Рекомендации по физической активности для взрослых до 65 лет и рекомендации по физической активности для пожилых людей (65 и старше).

Последняя проверка страницы: 13 января 2021 г.
Срок следующей проверки: 13 января 2024 г.

Напиток для здоровья почек?

12 мая 2005 г. — Выпивка в день может принести вашим почкам больше пользы, чем вреда, а не наоборот.

Хотя некоторые предыдущие исследования показывают, что употребление алкоголя может быть вредным для почек и повышать риск почечной недостаточности, новое крупное исследование показывает, что обратное может быть правдой — по крайней мере, когда алкоголь употребляется в умеренных количествах.

Если эти результаты требуют дальнейшего изучения, исследователи говорят, что предотвращение почечной недостаточности может быть еще одним преимуществом умеренного употребления алкоголя в дополнение к другим недавно обнаруженным преимуществам, таким как снижение риска сердечных заболеваний и инсульта.Умеренность определяется как употребление не более двух алкогольных напитков в день для мужчин и одного напитка в день для женщин. «Стандартный напиток» определяется как 12 унций обычного пива, 5 унций вина или 1,5 унции крепких спиртных напитков.

Новое преимущество умеренного употребления алкоголя?

В исследовании участвовало более 11000 здоровых мужчин в течение 14 лет и было обнаружено, что мужчины, которые в среднем употребляли не менее семи порций в неделю, имели на 30% меньший риск повышения уровня креатинина в крови, маркера почечной дисфункции, по сравнению с мужчинами, у которых он был. или меньше напитков в неделю.

Продолжение

Подобный защитный эффект умеренного употребления алкоголя был обнаружен для другого маркера здоровья почек, известного как скорость клубочковой фильтрации (СКФ), который измеряет нормальную фильтрующую способность почек.

Результаты опубликованы в номере журнала Archives of Internal Medicine от 9 мая.

Исследователи говорят, что результаты противоречат предыдущим исследованиям, которые показали, что употребление алкоголя может увеличить риск почечной недостаточности из-за его влияния на повышение артериального давления.Неконтролируемое артериальное давление — фактор риска почечной недостаточности.

В то время как высокое кровяное давление чаще встречалось в группе мужчин, употреблявших умеренное количество алкоголя, в этой группе был снижен риск заболевания почек.

Аналогичное меньшее исследование с участием женщин не показало защитного эффекта употребления алкоголя в отношении риска почечной дисфункции. Два других исследования, в которых изучалась связь между употреблением алкоголя и здоровьем почек, показали повышенный риск почечной дисфункции и почечной недостаточности.

Продолжение

Исследователи говорят, что одно из возможных объяснений защитного действия алкоголя на почки может быть связано с его влиянием на так называемый «хороший» уровень холестерина ЛПВП. Мужчины с наибольшим потреблением алкоголя имели самый высокий уровень холестерина ЛПВП по сравнению с мужчинами, которые никогда не употребляли алкоголь. Также известно, что низкий уровень холестерина ЛПВП увеличивает риск дисфункции почек и возможной почечной недостаточности.

Многие из полезных для сердца преимуществ умеренного употребления алкоголя приписываются его способности повышать уровень холестерина ЛПВП.

Но исследователи сразу же отмечают, что их исследование рассматривало только влияние употребления алкоголя на функцию почек и не оценивало какие-либо другие потенциально вредные эффекты употребления алкоголя.

Правильное питание при почечной недостаточности

Почему я должен отслеживать, что я ем и пью?

Выбор, который вы делаете в отношении еды и питья, может помочь вам почувствовать себя лучше и улучшить эффективность лечения почечной недостаточности. Правильное питание может дать вам больше энергии и сил.

Здоровые почки уравновешивают соли и минералы, такие как кальций, фосфор, натрий и калий, которые циркулируют в вашей крови. Когда у вас почечная недостаточность, то, что вы едите и пьете, может помочь вам поддерживать здоровый баланс солей и минералов в организме.

Правильный выбор и употребление в пищу правильных продуктов поможет вам почувствовать себя лучше.

Выбранный вами вид лечения почечной недостаточности повлияет на ваш план питания. Если вам сделали пересадку почки, у вас будет меньше ограничений в диете.

Как я могу узнать, что мне следует есть?

Во всех центрах диализа и трансплантации есть диетолог, который поможет вам спланировать питание.Почечный диетолог имеет специальную подготовку по консультированию людей с почечной недостаточностью.

Консультации по питанию от дипломированного диетолога для достижения ваших медицинских целей или здоровья называются лечебным питанием (MNT). Medicare оплачивает MNT для людей с заболеванием почек на основании письменного направления от вашего врача. Если у вас есть страховка, отличная от Medicare, спросите, покрывает ли она MNT при почечной недостаточности. Вам также потребуется направление от вашего поставщика медицинских услуг к диетологу для получения услуг MNT.

Вы можете найти зарегистрированного диетолога в Интернете через Академию питания и диетологии или у своего поставщика медицинских услуг. В тесном сотрудничестве с диетологом разработайте план питания, который включает в себя продукты и напитки, которые вам нравятся, при сохранении вашего здоровья.

Что мне нужно будет изменить?

Вам нужно будет следить за тем, что вы едите и пьете. Изменения могут потребоваться на основании результатов вашего анализа крови. Питательные вещества — это вещества, содержащиеся в пище, которые необходимы вашему организму для функционирования и поддержания здоровья, например вода, натрий, белок, фосфор, калий, витамины и другие минералы.Ваша диета может содержать питательные вещества, которые теряются в результате лечения, или вам может потребоваться ограничить потребление определенных питательных веществ, которые могут накапливаться в вашем организме. Вам также может потребоваться отслеживать, сколько калорий содержится в том, что вы едите и пьете.

Вам может потребоваться отслеживать следующее:

Вода

Вода содержится в напитках, таких как кофе, чай и газированные напитки; и в таких продуктах, как фрукты, овощи, мороженое, желатин, суп и фруктовое мороженое. Вашему организму нужна вода для правильного функционирования; однако при почечной недостаточности почки не могут избавиться от лишней воды.Прием слишком большого количества воды может вызвать отек, повысить кровяное давление и заставить сердце работать.

Натрий

Натрий входит в состав соли. Вы можете найти натрий во многих консервированных, упакованных, обработанных и фаст-фудах, а также в некоторых приправах. Натрий нужен вам, чтобы контролировать количество жидкости в организме. Однако слишком много натрия может вызвать высокое кровяное давление. Независимо от того, какое лечение вы принимаете, вполне вероятно, что вам придется ограничить потребление натрия.

Готовьте еду дома. Замените соль другими травами и специями.

Белки

Белок обеспечивает строительные блоки, которые помогают поддерживать и восстанавливать мышцы, органы и другие части тела. Белок содержится во многих продуктах, которые вы едите, включая продукты животного и растительного происхождения. Большинство диет включают оба типа белка. Слишком много белка может привести к накоплению отходов в крови, заставляя почки работать тяжелее.

Диетологи рекомендуют людям, находящимся на диализе, высококачественный белок, например мясо, рыбу и яйца.

фосфор

Фосфор сбалансирован с кальцием для поддержания здоровья костей.При заболевании почек в крови может накапливаться фосфор. Слишком много фосфора может ослабить ваши кости.

Фосфор естественным образом содержится в продуктах, богатых белком, таких как мясо, птица, рыба, орехи, бобы и молочные продукты. Фосфор также добавляют во многие обработанные пищевые продукты, например, в мясные обеды. Фосфор, добавленный в пищу, может вызвать повышение уровня в крови больше, чем фосфор, который естественным образом содержится в пище.

Ваш диетолог может помочь вам найти способы получить необходимый белок, не получая слишком большого количества фосфора.

Калий

Калий — это минерал, который помогает работать вашим нервам и мышцам. Калий содержится во фруктах и ​​овощах, таких как апельсины, бананы, помидоры и картофель. Ваши нервные клетки и мозг не будут работать нормально, если уровень калия слишком высокий или слишком низкий. Если у вас почечная недостаточность, у вас может быть повышенный уровень калия. Возможно, вам придется ограничить употребление продуктов с высоким содержанием калия.

БАД для людей с почечной недостаточностью

Добавки помогают обеспечить некоторые витамины и минералы, которых вам может не хватать либо потому, что вам нужно избегать определенных продуктов, либо потому, что ваше лечение удаляет некоторые витамины из вашего тела.Ваш лечащий врач может назначить добавку для людей с почечной недостаточностью. Вы должны принимать только те витамины, минералы или диетические добавки, которые рекомендовал ваш врач. Безрецептурные (без рецепта) добавки, не рекомендованные вашими поставщиками, могут быть вредными для вас.

калорий

Вам нужна энергия для подпитки вашего тела. Энергия измеряется в калориях. Потребление большего количества калорий, чем использует ваше тело, может вызвать увеличение веса и повышение уровня сахара в крови. Потребление меньшего количества калорий, чем использует ваше тело, приведет к потере веса.

Узнайте, что есть при почечной недостаточности. Диетолог может помочь вам составить план здорового питания.

Посоветуйтесь со своим диетологом, чтобы узнать, как можно изменить то, что вы едите и пьете. Узнайте больше о правильном питании для гемодиализа.

3 отличных напитка для поддержки почек

Какую роль играют почки в кровообращении?

Ваши почки отвечают за различные функции в организме, в первую очередь за фильтрацию крови. Когда кровь попадает в крошечные нефроны почек, отходы пищеварения и других процессов в организме удаляются; в то же время важные минералы и вода реабсорбируются обратно в кровь.Это позволяет «чистой» крови возвращаться к сердцу, а затем циркулировать по остальному телу, отдавая кислород и эти жизненно важные питательные вещества вашим органам и тканям.

Почки также способствуют поддержанию нормального кровяного давления. Когда артериальное давление падает, почки вырабатывают гормон, называемый ренин, который ограничивает поток мочи и сужает кровеносные сосуды, чтобы поднять артериальное давление до нормального. С другой стороны, когда артериальное давление повышается, почки способствуют мочеиспусканию и расширяют кровеносные сосуды, чтобы вернуть его обратно.

Кроме того, почки вырабатывают гормон эритропоэтин, который стимулирует выработку красных кровяных телец. Как мы знаем, красные кровяные тельца циркулируют в крови, доставляя кислород к вашим органам и тканям. Без гемоглобина в красных кровяных тельцах ваша кровь будет изо всех сил поглощать достаточно кислорода, чтобы переносить его по всему телу.

3 напитка для поддержки почек

1. Вода

К сожалению, большинство людей не пьют достаточно свежей простой воды.Вы всегда должны пить много воды, так как она жизненно важна для многих процессов в вашем организме; Ваши глаза, кожа, кишечник и мозг зависят от того, сколько воды вы пьете, как и ваши почки!

В течение дня ваша кровь постоянно путешествует по вашему телу, многократно проходя через почки, где токсины отфильтровываются, а минералы реабсорбируются. Отходы, оставшиеся от таких процессов, как пищеварение, покидают организм с мочой, но без достаточного количества воды почки не могут эффективно выводить эти токсины.Таким образом, вы можете заболеть чаще, чем обычно, если не вымываете отходы достаточно регулярно. Например, вы можете быть более предрасположены к инфекциям мочевыводящих путей (ИМП) или циститу, если не пьете достаточно воды.

Если ваше тело обезвоживается, ваши почки будут удерживать столько воды, сколько они могут, и эта задержка жидкости может привести к нежелательному вздутию живота и отеку. Хотя это может показаться нелогичным средством от избытка жидкости, пить больше воды поможет! Регидратация вашего тела (и ваших почек) вызовет мочеиспускание, поскольку ваши почки получают сигнал о том, что в организме теперь достаточно воды для этого.

Кроме того, обезвоживание организма может также повлиять на кровообращение. Когда в организме меньше воды, ваша кровь может стать гуще и вызвать повышение артериального давления. Нелеченное высокое кровяное давление может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как повышенный риск сердечных заболеваний и инсульта.

Вам также следует избегать напитков, которые могут обезвоживать организм; здесь распространены мочегонные средства, такие как чай и кофе, а также алкоголь.

2. Минеральный напиток Balance

Почки отвечают за поддержание баланса между жидкостью и электролитами, такими как натрий и калий. Эти два минерала постоянно конкурируют друг с другом. Много лет назад, когда человеческая диета состояла из большого количества свежих фруктов, кореньев и овощей, калий было легко достать. С другой стороны, в нашем рационе не хватало натрия. Таким образом, почки запрограммированы удерживать натрий и выделять избыток калия, чтобы поддерживать этот баланс.

Однако в настоящее время доступно так много упакованных обработанных пищевых продуктов, большинство из которых содержат большое количество соли; Между тем, свежих фруктов и овощей потребляется гораздо меньше, чем когда-то. Несмотря на это, почки по-прежнему склонны сохранять натрий и выделять избыток калия с мочой. Когда этот баланс нарушается, почки вынуждены работать еще больше, и неприятные побочные эффекты могут включать отек клеток и задержку жидкости.

Отличным способом восполнить уровень калия является минеральный напиток Balance Mineral Drink, который содержит разумную дозу калия, а также витамина D, магния и цинка.Он поставляется в удобном пакетике, который вы можете добавить в воду для получения освежающего напитка со вкусом клубники или добавить во вкусный фруктовый смузи.

Кроме того, вы можете увеличить потребление богатых калием фруктов и овощей, таких как бананы, авокадо и сладкий картофель. Узнайте больше об источниках и преимуществах калия здесь.

3. Чай Golden Rod

Последний напиток, который я бы порекомендовал для поддержки почек, — это чай Golden Rod. Также известный как Солидаго, Золотой Жезл на протяжении веков использовался как лечебное средство на травах для поддержки функции почек.Это нежная смесь пяти трав — золотой жезл, березовых листьев, хвоща, хвоща и диких анютиных глазок — которые действуют синергетически, вымывая токсины и очищая систему.

Золотая Жезл, Береза ​​и Хвощ содержат флавоноиды, которые помогают тонизировать капилляры и улучшают кровоток, а также сапонины, оказывающие противовоспалительное действие в организме. Хвощ и узелковая трава также содержат кремнезем, который помогает восстанавливать повреждения, нанесенные слизистой оболочке мочевого пузыря; Дикие анютины глазки — еще один источник флавоноидов, которые способствуют тонизированию капилляров.Этот освежающий чай — отличное дополнение к вашему рациону, он поддерживает работу почек и кровообращение.

Golden Rod также можно найти в нашем Комплексе Solidago, который является еще одним хорошим способом поддержки почек и детоксикации организма путем разбавления мочи. Это снижает концентрацию инфекционных организмов, которые могут вызывать раздражение мочевыводящих путей.

5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о своих почках сегодня

Заболевание почек часто называют «тихой болезнью», потому что оно часто не вызывает симптомов, пока не достигнет значительного прогрессирования.

Почки играют очень важную роль в вашем здоровье в целом. Они настолько важны, что большинство людей рождаются с двумя из них на случай, если с одним что-то случится.

Спрятанный в задней части живота, вы, скорее всего, не задумывались об уходе за почками. Но эти жизненно важные органы можно сделать с помощью небольшой TLC, и, к счастью, то, что вы можете сделать для поддержания здоровья почек, принесет пользу и вашему общему здоровью.

Что такое почки?

Почки — это два органа, которые расположены в брюшной полости по обе стороны от позвоночника.Они размером с кулак и по форме напоминают фасоль.

Ваши почки отвечают за очистку крови. Они обрабатывают вашу кровь, чтобы отсортировать лишнюю жидкость, нежелательные химические вещества и отходы, и превратить их в мочу. Каждый час все ваше кровоснабжение проходит через почки 12 раз, что в сумме составляет около 200 л крови каждый день!

Ваши почки работают днем ​​и ночью, чтобы вы были здоровы. Помимо очистки крови, они также помогают регулировать кровяное давление, балансировать количество воды в вашем теле и управлять производством витамина D.

Дополнительную информацию о сложной работе почек можно найти на веб-сайте Kidney Health Australia.

5 способов ухода за почками

1. Следите за признаками заболевания почек

У человека с заболеванием почек прогрессирующая потеря функции почек. Заболевание почек иногда называют «тихим заболеванием», потому что оно часто не вызывает симптомов, пока болезнь не прогрессирует. Нередко люди теряют до 90% функции почек до появления симптомов заболевания почек.

Следите за указанными ниже признаками и симптомами заболевания почек, и если у вас есть какие-либо проблемы, обратитесь к врачу.

Признаки снижения функции почек могут включать:

• высокое кровяное давление
• изменение частоты посещения туалета и количества выделяемой мочи
• изменения в вашей моче — например, пенистая или пенистая моча
• кровь в моче
• повышенная отечность вокруг ног, лодыжек или глаз
• боль в области почек (поясница)
• усталость и утомляемость
• потеря аппетита
• трудности со сном
• головные боли
• трудности с концентрацией внимания
• зуд
• одышка
• тошнота и рвота
• неприятный запах изо рта и металлический привкус во рту
• мышечные судороги
• иглы в пальцах рук и ног.

Многие из этих симптомов носят довольно общий или неопределенный характер и могут указывать на другие заболевания или состояния. Важно поговорить со своим терапевтом о своем самочувствии, чтобы он исключил заболевание почек или другие проблемы.

Если у вас есть один или несколько факторов риска заболевания почек, Kidney Health Australia рекомендует каждые два года посещать вашего терапевта для проверки здоровья почек.

2. Бросить курить

У курильщиков больше шансов заболеть почечными заболеваниями и раком почек, поэтому отказ от курения сейчас — отличный шаг для вашего будущего здоровья почек.Отказ от курения полезен для всего вашего тела — узнайте больше о том, как бросить курить здесь.

3. Следите за своим кровяным давлением

Высокое кровяное давление или гипертония является фактором риска развития почечной недостаточности, поскольку может вызвать повреждение артерий и кровеносных сосудов внутри и вокруг почек. Посоветуйтесь со своим терапевтом о регулярном измерении артериального давления, чтобы убедиться, что оно на нормальном уровне.

Если у вас высокое кровяное давление, ваш врач может поговорить с вами о способах его лечения, в том числе:

Некоторым людям с высоким кровяным давлением необходимо принимать лекарства для лечения своего состояния.

4. Управляйте диабетом

По данным Kidney Health Australia, диабет является основной причиной заболеваний почек в Австралии. Если вам поставили диагноз диабета, поговорите со своим врачом о том, как контролировать свое состояние и следить за состоянием почек. Вы можете оценить свой риск развития диабета и узнать, как его снизить, используя инструменты на веб-сайте Diabetes Queensland.

5. Вместо этого пейте воду

Регулярное употребление воды в течение дня помогает вашим почкам функционировать должным образом и оставаться здоровыми.

Вода — лучший выбор жидкости для питья в течение дня. Он не содержит килоджоулей, соли или сахара и является естественным способом увлажнения вашего тела. Минеральные воды, ликеры, фруктовые концентраты, безалкогольные и алкогольные напитки могут содержать большое количество соли и сахара, в то время как напитки, содержащие фосфорную кислоту (часто используемую в напитках с колой и пивом), могут способствовать образованию камней в почках.