Недостаток йода в организме: симптомы, тест и лечение нехватки йода

Задумывались ли вы когда нибудь, какую функцию в организме выполняет йод? Насколько важно его накопление и что может случиться, если этого элемента будет недостаточно?

Природа разумно распорядилась так, чтобы положенное количество йода человек получал из пищи, воды, воздуха – одним словом, не повышая его дозу сознательно. Но, увы, сегодня то, что задумано природой, изменил человек. В результате не обошлось без последствий.

Йод в организме человека: сколько и зачем

Именно йод отвечает за нормальную работу щитовидной железы, поддерживая ее гормональный баланс. Для человека это гарантия правильной работы мозга и крепкий иммунитет. Кроме того, обмен йода способен влиять на интеллектуальные способности детей и взрослых.

Нормальный здоровый организм взрослого и ребенка после 11 лет должен ежедневно получать 120-150 мкг – такова суточная норма йода. Беременным и кормящим женщинам необходима большая доза – 175-200 мгк.

Йод, поступающий с едой, быстро всасывается в кишечнике. Большая его часть (до 80%) в итоге накапливается в щитовидной железе.

Если йода недостаточно

Когда человек недополучает нужную ему дозу йода длительное время, он начинает испытывать боли в мышцах. После добавляются проблемы с сосудами, сердцем и кожей. Что же касается самой щитовидной железы, она увеличивается в размерах, пытаясь как то дать организму необходимое количество гормонов.

Существует общее собирательное название для болезней, которые протекают с увеличением щитовидки – Зоб.

Недостаток йода в организме. Причины

Примерно треть населения планеты испытывает дефицит йода в организме— это проблема для 153 стран мира. Причина тому – бедность почвы на это вещество (особенно актуально для стран Европы), а также неправильное приготовление пищи, плохая экология и использование удобрений в ходе выращивания сельскохозяйственных культур.

В чем содержится йод?

Наибольшая часть йода содержится в океане. Именно поэтому запас йода человеку дают продукты, выловленные из морской воды.

В Европе только 4 государства никогда не сталкивались с нехваткой этого элемента, это Норвегия, Швеция, Исландия и Финляндия. Все они известны своими рыболовными традициями не одну сотню лет.

Но можно получить йод для организма, не только из рыбы, а и другим способом. Например, употребляя в пищу продукты, которые выросли на богатой йодом почве.

Обогатить организм можно, употребляя в пищу такие продукты с содержанием йода:

• Морская рыба (окунь, лосось, камбала, тунец, сельдь, палтус, камбала, хек серебристый), моллюски (кальмары)

• Ракообразные (крабы, креветки, омары)

• Морская капуста

• Мясо

• Молоко

• Злаковые

• Яичные желтки

• Овощи

• Фрукты

• Йодированные продукты, красители или пищевые добавки (соль, минеральная вода, грецкие орехи, добавки для теста)

Отдельные территории, где все эти продукты есть в достаточном количестве, могут испытывать острую нехватку йода, так как почва там бедна на этот элемент. Особенно это касается земель вдали от моря, гор и высоких равнин.

Почему йод плохо усваивается?

Помните: тепловая обработка продуктов способна разрушить до 65% йода, содержащегося в них (особенно в рыбе и других морепродуктах). Поэтому лучше остановить выбор на вяленой рыбе или той, которую засолили сырой.

Что же касается йода в молоке и мясе, то его количество будет напрямую зависеть от геохимических характеристик почвы, где росли сельскохозяйственные культуры или паслись стада.

Усвоению йода также мешает избыточное хлорирование и фторирование воды (зубной пасты), недостаточное количество витаминов А и Е (которые способствуют всасыванию солей йода).

Внимание: йодированная соль сохраняет свои целебные качества только 4 месяца и добавляется лишь в уже приготовленные продукты. Хранить ее следует в герметичной упаковке.

Продукты-противники йода

Помимо богатых йодом растений, есть и такие, которые мешают его усвоению. Например:

• Соя

• Семена льна

• Сырая капуста (белокачанная, цветная, брюссельская, брокколи)

Иначе эти растения называют «струмогенными», то есть, образующими зоб.

Симптомы нехватки йода

Если организму не хватает йода, у человека постепенно проявляются следующие нарушения:

• Зоб (за счет увеличения щитовидки)

• Сонливость

• Ухудшение памяти

• Снижение работоспособности

• Умственные нарушения – от апатии до кретинизма (особенно у детей)

• Изменения кожного покрова (сухость и бледность)

• Постоянная зябкость (даже если температура достаточно высокая)

• Отдышка

• Снижение ЧСС (пульса)

• Увеличение веса

У беременных нехватка йода в организме сказывается еще более серьезно:

• Самопроизвольные аборты

• Мертворождения

• Ранние роды

• Рождение детей с аномалиями внутриутробного развития или врожденной недостаточной активностью щитовидки.

Несмотря на такие ужасающие признаки нехватки йода, большинство людей имеет лишь слабо выраженные симптомы. Например, у школьников просто снижается успеваемость.

Тест на йод: как определить, нужно ли вам лечение?

Самый простой способ узнать, достаточно ли йода в вашем организме, доступен каждому. Нанесите при помощи ватной палочки, смоченной в 5% растворе йода, три полоски на предплечье или любой другой участок кожи (только не на шею!) длиной в 5 см.

• Тонкую полупрозрачную линию

• Средней толщины

• Толстую отчетливую

Лучше всего сделать это перед сном, а утром оценить результаты. Если исчезла только первая полоска, а две другие лишь побледнели, то беспокоиться не о чем – с йодом в организме все в порядке. Если пропала и вторая, это уже симптомы дефицита йода, вам нужно пополнить его запасы в организме. Ну а если не стало сразу трех полосок, вам нужно срочно заняться здоровьем. Первый шаг – визит к эндокринологу.

Врач может посоветовать вам пройти несколько обследований, чтобы точнее определить положение вещей. Например:

• Анализ крови на уровень гормонов, вырабатываемых щитовидкой (тироксин или Т4 и тиреотропин или ТТГ), они косвенно отражают количество йода.

• УЗИ щитовидки после первичного осмотра – ощупывания зоба (с уточнением ее структуры и размеров).

• Анализ мочи

Лечение йододефицита

Как только подтверждается недостаток йода в организме, для человека разрабатывают стратегию лечения. Обычно это один из двух способов:

Лечебный рацион

Так как йод в основном содержится в океане, пациенту рекомендуют добавить в меню как можно больше рыбы, морской капусты, ракообразных или моллюсков, то есть, продукты-источник йода. Это же касается йодированной поваренной соли. Передозировка йодов в таком случае практически невозможна, так как его избыток очень легко выводится из организма.

ВНИМАНИЕ: ни в коем случае не употребляйте разбавленный спиртовой раствор йода или раствор Люголя. Лечение щитовидки йодом все равно не даст желаемого эффекта, а вот организм может серьезно пострадать.

Фармакотерапия

Самостоятельный выбор препаратов для лечения йододефицита нежелателен – на этом настаивают практически все врачи. Такие меры могут дополнительно спровоцировать гиперактивность щитовидной железы (гипертиреоз).

Кроме того, вероятно проявление почечных недугов, побочных эффектов и других негативных явлений из-за неумелого сочетания с другими лекарственными средствами (особенно с мочегонными и препаратами лития).

Чаще всего специалисты советуют принимать от йододефицита такие лекарства:

Будьте осторожны: эти препараты противопоказаны при гипертиреозе или непереносимости в прошлом.

К какому врачу обратиться?

Если у вас обнаружились симптомы недостатка йода, следует посетить эндокринолога (это же касается беременных). У детей йододефицит обнаруживает, как правило, участковый педиатр.

Теги:

организм, йод,

Читайте нас в социальных сетях

Подпишитесь на обновления

yod.ua

как определить нехватку йода в домашних условиях

Уровень йода в человеческом организме оказывает влияние на состояние щитовидной железы.

Он регулирует обмен веществ и отвечает за состояние гормональной системы.

При отклонении от нормы нарушается мозговая деятельность, возникают сбои иммунной системы.
Увеличивается вероятность развития эндемического зоба.

Читайте также: характеристика йода как химического элемента.

Причины повышения йода

Точное содержание вещества в организме покажет исследование крови при анализе на йод. Возможен не только дефицит, но и переизбыток микроэлемента в организме.

Он встречается крайне редко. К основным причинам такого явления относят:

• Избыточное употребление продуктов, богатых микроэлементом;
• Развитие опухоли в области щитовидной железы;
• Нарушение метаболизма;
• Синдром Пламмера;
• Эндокринные заболевания;

Справка: На наличие переизбытка могут указывать: повышенный аппетит, ранняя седина, излишняя потливость и резкое похудение.

Более подробно об избытке, вы можете узнать здесь.

Причины дефицита

Уменьшение концентрации микроэлемента в организме – достаточно распространенное явление. Главной причиной его развития является неполноценное питание, поскольку основное количество йода поступает в организм с пищей. Причинами дефицита также могут выступать:

• Отклонения в работе яичников у женщин;
• Эндемический зоб;
• Задержка развития в детском возрасте;
• Заболевания, при котором отмечается нарушение мозговой деятельности;
• Микседематозный отек;

Как узнать хватает ли йода в организме?

Недостаток содержания йода в организме должен быть диагностирован как можно раньше, но как определить нехватку йода? Чтобы проверить уровень вещества, достаточно посетить эндокринолога. Он направит на сдачу анализов, с помощью которых можно узнать, хватает ли йода в организме и сколько составляет его отклонение от нормы. Существует несколько способов диагностики дефицита микроэлемента.

Первостепенно рекомендуется опираться на симптомы. При нехватке вещества появляются следующие признаки:

• Увеличение объема щитовидной железы;
• Снижение работоспособности, апатия;
• Ухудшение памяти;
• Резкий набор веса при прежнем рационе;
• Появление отечности;
• Ухудшение состояния ногтей и волос;
• Болезненные ощущения в области сердца;
• Отдышка;
• Снижение слуха;

Важно: При наличии отклонений, следует сдать анализы на гормоны. При недостатке йода возникает гормональный дисбаланс.

Медицинские методы определения концентрации йода

Официальная медицина выступает против домашних способов определения уровня вещества в организме. Подозрение на возможное отклонение основывается на соответствующих симптомах. Затем следует визуальный осмотр и пальпация области щитовидки. В определенных случаях может понадобиться ультразвуковое исследование.

Наиболее полную информацию дает сдача анализа. В качестве материала может выступать следующее:

• Образцы ногтей;
• Волосы;
• Моча;
• Домашние способы диагностики

В отличие от определения недостатка других микроэлементов, для диагностики дефицита йода нередко используют тест на нехватку йода в организме в домашних условиях. Перед сном необходимо начертить йодом на предплечье три черты разной ширины – 2, 3 и 6 см. На утро следует проанализировать полученный результат в соответствии со следующими данными:

• Об отсутствии проблем говорит исчезновение самой тонкой полосы;
• Исчезновение двух маленьких полосок является повод пересмотра рациона. Следует включить в него больше морепродуктов;
• Полное исчезновение йодных черточек свидетельствует о прогрессирующем дефиците;

Подробнее смотрите в видео:

Другой способ более простой. На ночь следует нанести йодную сетку на поверхность стоп. Результат оценивается в утреннее время, сразу после пробуждения. Уровень отклонения будет зависеть от интенсивности йодной сетки. В идеале она не должна стираться сутки.

Осторожно: Наносить йодную сетку на область сердца, слизистые поверхности и щитовидную железу запрещено.

Суточные нормы потребления

Суточная потребность в веществе напрямую зависит от возраста и объема массы тела. В среднем в организме здорового взрослого человека находится от 12 до 20 мг микроэлемента. Многое зависит от региона проживания. Жителям приморских районов требуется меньше йода. Для каждой возрастной категории предусмотрена определенная суточная норма вещества.

Возрастная группа	Суточная норма (мкг)
Дети до 2 лет	50
От 2 до 6 лет	90
От 12 до 18 лет	120
Для взрослых	150

Как лечить дефицит?

Лечение дефицита подразумевает прием йодсодержащих препаратов, в соответствии с назначенной схемой приема. Она устанавливается врачом в индивидуальном порядке. Ни в коем случае нельзя пренебрегать рекомендациями специалистов. К наиболее популярным препаратам относят Йодомарин, Натрия Йодид, Микройод и раствор Люголя.

На ранней стадии развития патологии будет достаточно введения в рацион продуктов, богатых йодом. К ним относят следующее:

• Креветки;
• Морская капуста;
• Хек;
• Фейхоа;
• Окунь;
• Минтай;

Также подойдут другие виды рыб и морепродуктов. Лучшую усвояемость вещества обеспечивает молоко. В день рекомендуется выпивать не менее одного стакана. В процессе лечения необходимо периодически сдавать анализ, чтобы избежать перенасыщения. Продолжительность курса лечения зависит от интенсивности проявления недуга.

Внимание: Во время беременности потребность в йоде увеличивается. Принимать йодсодержащие препараты следует еще на этапе планирования.

Отдых на море — эффективная профилактическая мера для предупреждения дефицита йода. Рекомендуется посещать море хотя бы раз в год. Если такой возможности не представляется, желательно принимать в ванны с морской солью.

Чего нельзя делать при дефиците?

Существует множество нетрадиционных способов восполнения уровня микроэлемента в организме. Одним из них является регулярное нанесение на кожу йодных сеток. Этот метод совершенно не работает, поскольку организм не усваивает вещество таким образом.

Еще один неправильный способ лечения – ежедневно выпивать стакан молока, добавляя в него несколько капель йода. В данном случае реакция организма может быть прямо противоположной. Препарат, предназначенный для кожного нанесения, имеет большую концентрацию вещества. Его регулярное поступление приведет к переизбытку, что затормозит функцию щитовидной железы еще больше.

Своевременный контроль над уровнем йода позволит избежать возникновения серьезных заболеваний. Чем раньше диагностируется отклонение, тем более успешным будет процесс лечения.

Если вас беспокоит тема йододефицита, более широкие сведения об этом вы можете также узнать в другой нашей статье.

Как определить нехватку йода. Анализ на йод в организме в клинических и домашних условиях — простые тесты

Оценка:5, всего голосов: 13

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LiveJournal

Одноклассники

Мой мир

foodra.org

чем опасен и как определить

По данным Эндокринологического научного центра министерства здравоохранения России, до 70% жителей нашей страны страдают от дефицита йода, который часто сопровождается развитием заболеваний щитовидной железы, снижением когнитивных функций и депрессией. Как уберечь себя от йододефицита и его негативных эффектов?

Про йод

Йод – микронутриент, который необходим организму для синтеза тиреоидных гормонов, или гормонов щитовидной железы – тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Сам по себе йод встречается в природе довольно редко, но его в большом количестве накапливают водоросли: в некоторых видах которых его содержание достигает 1%. Из морской растительности йод попадает и в морскую воду, рыбу и морепродукты. Более того, благодаря высокой летучести йода много и в воздухе прибрежных районов: вблизи от побережья только за счет дыхания вы можете получить до 50% дневной нормы потребления йода.

На ранних стадиях йододефицит нетрудно компенсировать с помощью диеты и приема препаратов йодида калия, которые можно найти в любой аптеке. Пищевыми источниками микроэлемента являются рыба, яйца, белое мясо. Зачастую для соблюдения баланса необходимо всего лишь сбалансированно питаться, не исключая из рациона ни одну из этих групп продуктов. Оперативно привести содержание йода в крови в норму поможет морская капуста, или ламинария: в 100 граммах этого продукта содержится две суточные дозы йода. НО прежде чем броситься восполнять йододефицит, пожалуйста, не забудьте проконсультироваться с врачом.

Зачем нужна йодированная соль?

Регионы, наиболее подверженные проблеме йододефицита, включают Южную и Юго-Восточную Азию, европейские страны и Новую Зеландию. Исторически одной из наиболее сильно страдавших от нехватки йода областей Европы была расположенная в сердце материка Швейцария: еще в средневековье жители альпийских деревень сталкивались с тяжелейшими заболеваниями щитовидной железы, которые удалось остановить лишь в начале 20 века с внедрением йодированной соли.

Во всем мире сегодня именно йодированная поваренная соль является ключевым средством борьбы с йододефицитом. В некоторых странах, таких как США, за счет ее повсеместного применения йододефицит преодолен полностью. Сегодня в 113 странах мира приняты законы о профилактике йододефицита, но к сожалению, Россия пока не входит в их число. Покупатели в магазинах выбирают между йодированной солью и более дешевой обычной, и конечно, зачастую покупают более доступный аналог. В результате более двух третей россиян страдает от нехватки йода в той или иной степени.

Как проявляется острый йододефицит: 5 важных признаков

Снижение количества йода в организме запускает своего рода цепную реакцию. Гипофиз начинает вырабатывать больше тиреотропного гормона (ТТГ), который стимулирует работу щитовидной железы. Железа увеличиваться, чтобы получать больше йода из крови для производства гормонов Т3 и Т4.

В результате продолжительного йододефицита может развиться гипотиреоз. Основные симптомы заболевания:

1. частое ощущение озноба или жара, появляющиеся из-за сбоев в работе гипоталамуса и системе терморегуляции гипофиза,

2. сердцебиение, нарушение сердечного ритма,

3. перепады давления,

4. резкое изменение массы тела,

5. утомляемость и склонность к депрессиям.

Другое заболевание, также вызываемое сильной нехваткой йода – это зоб, чрезмерное разрастание щитовидной железы, вызванное стремлением органа возместить недостаточную выработку гормонов.

Если во время беременности в организм матери не поступает достаточно йода (см. На заметку), для ребенка это может стать причиной ряда серьезных заболеваний. Среди них глухонемота, косоглазие, параличи и кретинизм – вызванная недостатком йода форма умственной неполноценности. К счастью, столь тяжелые последствия несет лишь высокая степень нехватки элемента. Однако и у распространенного на территории нашей страны умеренного йододефицита есть научно подтвержденное негативное влияние на когнитивные функции: так, согласно исследованию, проведенному среди молодежи в Китае, IQ подростков, в детстве страдавших йододефицитом, в среднем на 12,5 баллов ниже, чем у группы сравнения.

Адекватное лечение йододефицита и вызванных ими состояний может быть назначено исключительно вашим лечащим врачом. Чтобы корректно поставить диагноз, необходимо, помимо визуального осмотра и пальпации, провести анализ крови и сделать УЗИ щитовидной железы.

Помните, что при заболеваниях щитовидки категорически противопоказано и очень опасно самостоятельно назначать себе и принимать большие количества йода. При попадании в организм йода у больного может развиться йод-индуцированный тиреотоксикоз: железа начинает усиленно производить гормоны и перенасыщает ими организм. Как правило, функциональные расстройства щитовидной железы лечатся искусственными аналогами ее гормонов. Они замедляют увеличение щитовидки и регулируют ее работу.

НА ЗАМЕТКУ

Нормы потребления йода

Рекомендуемая норма потребления йода – 150 мкг в день для взрослого человека. Женщинам во время беременности обилие йода в организме особенно важно: этот микронутриент оказывает ключевое воздействие на формирование плода и когнитивные функции ребенка. В период беременности и кормления рекомендуется употреблять не меньше 200 мкг йода в сутки. Особенно важно избегать йододефицита в первые 16 недель, когда у плода еще не сформировалась собственная щитовидная железа.

www.kp.ru

Как определить недостаток йода в организме?

Чтобы определить нехватку йода в организме, не нужно использовать сложнейшие диагностические методы. Достаточно присмотреться к своей коже. Если она шелушится, имеет множество микротрещин, визуально сухая, с бледным оттенком – можно заподозрить дефицит йода. Картина дополняется секущимися волосами на концах, их массовому выпадению, тусклому цвету, сухому типу. Ногти очень быстро ломаются.

Один из признаков не может напрямую указывать на йодную недостаточность, а совокупность описанных признаков увеличивает вероятность дефицита элемента. К внешним признакам стоит отнести также частое возникновение отеков в области нижних конечностей, лица. Повышается вероятность при проявлении одышки даже после незначительной физической работы, тяжести и неприятных ощущений в груди, частом ознобе. Эти признаки являются одними их клинических симптомов заболевания щитовидной железы – микседемы.

Определить нехватку йода в организме можно и по состоянию репродуктивной и пищеварительной систем. Образование камней в желчном пузыре имеет одну из причин – проблемы со щитовидкой. Могут часто появляться запоры. У женщин возможны отклонения в менструальном цикле, а у мужчин – эректильная дисфункция. Как тяжелый случай показания йодного дефицита – бесплодие у обоих полов.

Вялость, апатия, быстрая утомляемость развиваются в ответ на потребление продуктов питания с низким содержанием йода. Громкие звуки и шумы начинают вызывать раздражения. Человеку свойственны эмоциональные срывы. Как одиночество, так и общение даже с родными и близкими людьми вызывает негативные явления.

Тест на определение уровня йода в организме

Достоверно заключить вердикт о состоянии организма и степени насыщенности его солями йода под силу только врачу. Но провести самому исследование на уровень содержания йодидов в организме доступно и в домашних условиях. К примеру, ватной палочкой, смоченной в спиртовом растворе йода, чертят три полоски произвольной длины на внутренней стороне предплечья. Полоски должны различаться по ширине и интенсивности окраски: первая – около 15 мм сильной интенсивности, вторая – до 10 мм средней интенсивности, третья – не более 3 мм легкой окраски, почти прозрачной. Чтобы с большей достоверностью определить недостаток йода в организме, необходимо эту процедуру провести перед сном, а утром проанализировать результаты.

При исчезновении узкой и мало окрашенной полоски повода бить тревогу нет, содержание йодидов в организме находится в норме. Начало дефицита элемента покажет исчезновение и средней полосы. А уж отсутствие всех полосок свидетельствует о серьезных нарушениях в метаболизме йода и необходимости проведения срочной диагностики.

Методы определения йода в организме

Кроме описанного теста, отличающегося простотой и доступностью использования, несложно провести и другие методы, позволяющие определить недостаток йода в организме.

Аптечный 3% спиртовой раствор йода наносят ватной палочкой в области живота или бедренной части ноги в виде сетки. Чтобы не испачкать постельное белье, ожидают, когда йод подсохнет, после чего ложатся спать. Утром анализируют результат. При исчезновении сетки наполовину речь идет о йодном дефиците. Если сетка не исчезает в течение суток, предполагается излишек элемента в организме.

Известен и тест, разработанный немецкими врачами. При ответе «да» на большинство вопросов уровень йода в организме необходимо повысить. Вот эти вопросы:

1. Ощущаете ли Вы в последнее время «комок в горле»?
2. Страдали ли Ваши родственники от заболеваний щитовидки?
3. Происходили ли у Вас в последнее время изменения в весе?
4. Есть ли у Вас изменения в аппетите?
5. Изменилось Ваше потоотделение?
6. Не участился ли у Вас озноб?
7. У Вас сейчас горячие руки?
8. Страдаете ли Вы от того, что руки и ноги все время холодные?
9. У Вас есть необоснованное беспокойство?
10. Значатся у Вас сейчас сонливость, частая усталость, нерасторопность?
11. Бывает у Вас необъяснимая дрожь?
12. Участился ли у Вас пульс?
13. У Вас стала сухая кожа?
14. Ваш стул стал большим?
15. У Вас стали случаться запоры?

Если 6 из 15 ответов утвердительные, то это еще не повод, чтобы установить себе диагноз, но консультация эндокринолога желательна.

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка…

vylechissam.ru

а как можно определить нехватку йода в организме?

Хотите самостоятельно определить хватает ли йода собственному телу, или нет? Способ первый. Почти научный. Нанесите йодную сетку на внутреннюю часть бедра. Для этого накрутите на тонкую палочку ватку (проще всего воспользоваться специальными гигиеническими палочками) , смочите ее 5%-ным спиртовым раствором йода и начертите на коже вертикальные и горизонтальные пересекающиеся полосы так, чтобы получилась табличка с квадратиками 1см на 1 см. Почему именно такие квадратики? Было просчитано, что это идеальная геометрическая фигура для равномерного распространения нанесенной жидкости: и всасывается достаточно быстро, и действует эффективно. Итак, если йодная сетка исчезнет через три часа — организму йод просто необходим, 6-8 часов — нехватка йода не так заметна, через сутки — йод в организме в норме. Но даже в этом случае йодная сетка не помешает как противовоспалительное средство. При нанесении на кожу она оказывает местное раздражающее действие, расширяет кожные капилляры, способствует оттоку части крови и уменьшению ее застоя в воспаленных тканях. Поэтому йодную сетку можно использовать как отвлекающее противовоспалительное средство при лечении заболеваний органов дыхания, а также при болях, вызванных остеохондрозом, невралгией, неврастенией. Способ второй. От тибетских товарищей. Мозоль или огрубевшая кожа на внешней части больших пальцев свидетельствует о нарушении обменных процессов в организме, патологии ЩИТОВИДНОЙ железы и, естественно, проблемах с йодом. Способ третий. Оригинальный, но нетрадиционный: потребность в … фиолетовом цвете! Психологи установили, что предпочтение цвету паров йода – фиолетовому – отдают люди, подверженные усталости, легко возбудимые, с расшатанными нервами, со слабой иммунной системой и… — смотри перечень всех симптомов, возникающих при дефиците йода. <a href=»/» rel=»nofollow» title=»2517262:##:naturalist/biology/blg_024.htm» target=»_blank» >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>

ешь суши они помогут!!!

намазать йод где щитовидка-впитается-не хватает

Еть самая прямая зависимость от содержания йода в организме и уровнем рботы мозга. У тугодума йода как правило не хватает. Родителям детей младших классов на заметку. Ребёнок иногда просто из-за этого не может усвоить программу.

Ногти слоятся не растут. . Волосы выпадают, потому что обмен веществ нарушается

Нехватка йода приводит к снижению частоты сердечных сокращений и температуры тела – больные зябнут даже в жаркую погоду. При хронической йодной недостаточности синтез гормонов щитовидной железы снижается, развивается состояние, именуемое гипотиреозом или гипотирозом (от thyroidea – «щитовидная») . Это состояние проявляется быстрой утомляемостью, сонливостью, вялостью, замедлениями движений и речи, депрессиями, ухудшением памяти, нарастанием массы тела, сухостью кожи, ломкостью ногтей и волос, падением иммунитета.

Ни в коем случае не мажь йод на щитовидку, можешь сжечь. Понаблюдай за ногтями, если слоятся, ломаются. локти, плечи чешутся. А лучше всего к эндокринологу, сдашь анализы, определят что творит твоя щитовидка и назначит нужные таблетки.

Сдать анализы на ТТГ (тиреотропин) и Т4 свободный. Сделать УЗИ щитовидной железы и рентген турецкого седла. Назначает эндокринолог.

Сделайте йодовую сетку на руке. Если быстро впиталась — йода в организме не хватает, если медленно — то все в порядке…

touch.otvet.mail.ru

Как определить недостаток йода в организме

Микроэлементы

Йод входит в ТОП-30 самых важных для организма микроэлементов. Микроэлементы содержатся в организме в небольшом количестве.

Однако они входят в состав жизненно важных для нормального функционирования всех систем органов веществ.

Какую функцию выполняет этот микроэлемент?

Ионизированный ион элемента входит в состав гормонов щитовидной железы: трийодтиронина и тироксина. Они регулируют артериальное давление, метаболизм (обмен веществ), уровень глюкозы в крови, а также процессы восстановления тканей.

В организме человека содержится примерно 50-150 минерала. Его невозможно заменить другим веществом.

Потребность

Так как с возрастом человека масса тела растет, то чем он старше, тем больше миллиграммов йода в сутки ему требуется. Больше всего йода необходимо беременным женщинам. И для беременных он особо опасен: может случиться выкидыш, мертворождение. Ребенок может заболеть кретинизмом. У взрослых дефицит йода в организме также может привести к умственной и физической деградации.

Оптимальное количество у каждого индивидуальное: дело в том, что ткани разных людей имеют различную чувствительность к гормонам щитовидной железы.

У кого возникает йододефицит?

Около 1/3 населения испытывает нехватку йода. Больше всего людей с йододефицитом проживает в Африке, Средиземноморье и в Европе – до половины жителей региона и частей света, меньше всего – в Америке (всего 11% населения). При этом в Европе больше всего страдают жители Европейского севера (Скандинавские страны) и Восточной Европы (Прибалтика, Россия, Украина, Белоруссия).

Плохая экологическая обстановка в той местности, где проживают люди, увеличивает риск развития гипотиреоза из-за нехватки йода. Использование неправильных удобрений также может привести к недостатку микроэлемента в пище.

В приморских странах, таких как Япония, Индия, США населению не хватает йода реже, чем в Монголии, Казахстане и Сибири. Причина в том, что морепродукты и морская вода содержат большое количество йода. А вот в горах, в континентальных районах и в местности, где много ветров или приливов и отливов, которые вымывают соли из почвы, население часто страдает от гипотиреоза.

Тесты на йододефицит: как его определить?

Нарисовать сетку на коже с помощью спиртового раствора йода. Если через 8-12 часов она побледнела, то это признак йододефицитаСамый точный анализ для определения недостатка микроэлемента – это исследование мочи.

Анализ крови не может выявить собственно уровень йода, зато он способен определить количество веществ с ним, содержащихcя в крови – тиреоидных гормонов.

Симптомы

Если снижена работоспособность, постоянно клонит ко сну, то возможная причина этой проблемы – низкое содержание йода в организме. Симптомы того, что йода не хватает, во многом схожи с симптомами гипотиреоза, так как именно нехватка йода является распространенной причиной пониженной секреции гормонов щитовидной железы.

Слабый иммунитет, высокая чувствительность к стрессовым ситуациям, набор веса, снижение либидо (полового влечения) и бесплодие – далеко не полный перечень возможных признаков, которые помогают определить нехватку этого жизненно важного микроэлемента.

Способы устранения

Морские водоросли и рыба (лосось, мойва, сельдь, скумбрия, форель), морепродукты – лучшие помощники в борьбе с йододефицитом.

Речная рыба – окунь, карась, щука, налим – содержат гораздо меньше необходимого для щитовидки микроэлемента.

Следует исключить из своего рациона струмогены, или хотя бы уменьшить их количество. Струмогены – это продукты и вещества, которые мешают работе щитовидной железы, из-за чего и возникает нехватка тиреоидных гормонов. Белокочанная и цветная капуста, брокколи, рапсовое масло имеют в своем составе глюкозинолаты, которые мешают поступлению йода в щитовидку. Соя и просо содержат флавоноиды – вещества, которые нарушают активность тиреопероксидазы – фермента, участвующего в работе щитовидки.

Следует употреблять йодированную поваренную соль вместо обычной. Именно такой способ устранения йододефицита рекомендует Всемирная организация здравоохранения. Эффективным способом лечения недостатка йода является прием препаратов йодида и йодата калия.

Существует также такая пищевая добавка, как йодированное масло. Его преимущество – долгое действие. Достаточно принимать йодированное масло раз в полгода или год. А при внутримышечном введении срок действия добавки растягивается на 3-4 года.

Самое главное: не принимать слишком много йода, иначе может развиться гипертиреоз. Начинать терапию можно только после того, как вас проверит врач.

Похожие записи:

---

shhitovidnayazheleza.ru

симптомы, как определить и восполнить

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рассматривает дефицит йода как наиболее распространенную причину нарушения когнитивного развития у детей в мире, которую возможно легко предотвратить.

Содержание:

1. Факторы риска дефицита.

2. Симптомы нехватки йода в организме женщин, мужчин и детей.

3. Как установить недостаток йода?

4. Как восполнить нехватку йода в организме?

5. Польза йода для здоровья.

Йод — микроэлемент и компонент гормонов щитовидной железы — трийодтиронина (T3) и тироксина (T4). Они регулируют метаболизм клеток и задействованы в развитии большинства органов, особенно головного мозга. Недостаточное потребление богатых йодом продуктов приводит к дефициту этих гормонов.

Статистика по недостатку йода удивляет:

• За последние 30 лет уровень потребления микроэлемента снизился на 50 процентов.
• Согласно сведениям ВОЗ, 40% населения мира живет в районах, подверженных риску нехватки йода.

Недостаток нутриента может стать причиной таких нарушений, как:

• гипотиреоз;
• повышенный уровень холестерина;
• кретинизм;
• эндемический зоб;
• снижение коэффициента фертильности;
• увеличение младенческой смертности;
• фиброзно-кистозная болезнь молочной железы;
• атеросклероз;
• рак груди.

Норма потребления йода (RDA) в день выглядит следующим образом:

• 1-8 лет — 90 микрограмм.
• 9-13 лет — 120 микрограмм.
• 14+ — 150 микрограмм.
• Беременным женщинам – 220 мкг, кормящим матерям — 290 микрограмм. ВОЗ рекомендует эти двум группам – 250 мкг.

Возможные факторы риска недостатка йода в организме

К группам риска относят беременных женщин, кормящих матерей и людей, добровольно ограничивающих рацион. У вегетарианцев, получающих продукты из истощенных йодом почв, низкий уровень йода. В одном из исследований недостаток этого микроэлемента отмечался у 25% вегетарианцев и у 80% веганов.

Ниже приведены потенциальные факторы риска йододефицита.

1. Низкое содержание микроэлемента в рационе

В почвах горной местности (Альпы, Анды и Гималаи), в районах с частым затоплением зачастую наблюдается недостаток нутриента. Выращенные здесь продукты редко дают необходимое количество йода для домашнего скота и людей.

В отличие от других питательных веществ — кальция, железа или витаминов — йод не встречается естественным образом в определенных продуктах. Он присутствует в почве и поглощается через пищу, выращенную на ней. В начале 1920-х годов Швейцария стала первой страной, которая утвердила потребление поваренной соли с йодом для борьбы с кретинизмом и эндемическим зобом. В 1970-х и 1980-х годах контролируемые исследования показали, что добавление йода до и во время беременности не только улучшало когнитивную функцию, но и устраняло новые случаи кретинизма.

Йод получают главным образом через рацион питания. В основном — это морские водоросли, морепродукты. Другими источниками при условии, что в почве содержится достаточное количество йода, могут быть:

• орехи;
• семена;
• фасоль;
• репа;
• чеснок и лук.

2. Дефицит селена

Недостаток йода в сочетании с дефицитом селена приводит к дисбалансу щитовидной железы. Эти минеральные вещества нужны для синтеза гомонов органа.

3. Беременность

По данным американского журнала «Педиатрия», 1/3 жительниц США испытывает дефицит йода. В настоящее время только 15% кормящих и беременных женщин принимают БАД с этим микроэлементом.

Обычно это йодид натрия или калия. Биодобавка включает не менее 150 мкг йодида. Комбинированное потребление от БАД и продуктов питания должна быть в рамках от 290 до 1100 микрограммов в день. Предпочтителен йодид калия.

4. Курение табака

Табачный дым содержит соединение — тиоцианат. Оно подавляет механизм переноса иодида и может быть причиной снижения йода. Другие вещества табачного дыма, способные нарушать работу органа — метаболиты гидроксипиридина, никотин и бензапирен. Табачный дым влияет на функцию железы и может блокировать действие гормонов.

5. Фторированная и хлорированная вода

Водопроводная вода содержит фторид и хлор, которые ингибируют поглощение йода. В одном из исследований ученые использовали тест интеллекта Векслера для определения IQ у 329 детей от 8 до 14 лет, проживающих в девяти деревнях с высоким уровнем фторида и дефицита йода, и в семи деревнях с недостатком йода. Было обнаружено, IQ детей из сел с высоким содержанием фторида был ниже.

6. Продукты с гойтрогенами

Употребление сырых овощей – цветной капусты, брокколи, капусты кале, сои, белокочанной и брюссельской капусты – может влиять на функцию щитовидной железы, поскольку они содержат гойтрогены. Последние подавляют синтез гормонов железы, повреждают пероксидазу. Пропаривание этих крестоцветных овощей до полной готовности разрушает гойтрогены. Людям с недостаточным уровнем йода опасно есть подобные сырые овощи.

Симптомы недостатка йода в организме у женщин, мужчин и детей

Клинические симптомы дефицита йода включают:

• депрессию;
• трудности при потере веса;
• сухую кожу;
• головные боли;
• сонливость, вялость или усталость;
• проблемы с памятью;
• нарушения менструального цикла;
• гиперлипидемию;
• повторные инфекции;
• чувствительность к холоду;
• холодные руки и ноги;
• «мозговой туман»;
• истончение волос;
• периодические запоры;
• сбивчивое дыхание;
• нарушение функции почек;
• мышечную слабость и жесткость суставов.

Дефицит микроэлемента может привести к образованию зоба, недостаточной активности щитовидной железы (гипотиреозу).

Диффузно-узловой зоб

Когда потребление йода становится слишком низким, щитовидная железа компенсирует это, развивая зоб (увеличиваясь в размерах и расширяясь) и захватывая любой доступный йод. Низкое потребление микроэлемента приводит к снижению синтеза Т4 и Т3, что вызывает увеличение секреции тиреотропного гормона (ТТГ) в попытке восстановить нормальный синтез Т3, Т4. ТТГ также стимулирует рост щитовидной железы; таким образом, зоб возникает как часть компенсаторного ответа на недостаточное количество йода.

Зоб — первоначально диффузный, но в конечном итоге становится узловым, потому что клетки в некоторых тиреоидных фолликулах размножаются больше, чем другие, и со временем узелки могут увеличиваться и подвергаться кистозной дегенерации, кровоизлиянию и кальцификации. Повышается риск развития фолликулярного рака щитовидной железы.

Зоб может быть виден или нет. В ряде случаев его возможно выявить, если только сделать УЗИ или КТ. Человек может ощущать удушье, затрудненное дыхание или глотание.

Гипертиреоз

Дефицит йода увеличивает частоту диффузного-узлового зоба. Однако со временем возможно развитие токсического зоба и гипертиреоза, если недостаток микроэлемента не чрезвычайно тяжелый. В регионах с легкой до умеренной йодной недостаточности токсический многоузловой зоб – распространенная причина гипертиреоза у пожилых людей. C большей вероятностью он возникает, если пациенту с узловым зобом дают большие дозы микроэлемента.

Гипотиреоз

При этом недуге в организме уменьшается уровень тиреоидного гормона (тироксина). В настоящее время гипотиреоз встречается крайне редко. Наиболее частые признаки:

• усталость;
• увеличение веса;
• запор;
• боли;
• сухая кожа;
• ощущение холода;
• зоб.

Симптомы нехватки йода в организме у женщин: проблемы во время беременности и нарушения в развитии у детей

Беременным женщинам требуется примерно на 50% больше йода, чем среднему взрослому человеку – 220 мкг в день. Для полноценного развития плода необходимо оптимальное потребление микроэлемента. Гормон щитовидной железы нужен для нормального созревания центральной нервной системы, особенно ее миелинизации. Первые 12 недель беременности плод зависит от материнского гормона T4. На 10-12 неделе появляется ТТГ плода, а его щитовидная железа способна концентрировать йод и синтезировать йодтиронины, небольшой синтез гормонов происходит до 18-20 недели. После этого секреция щитовидной железы зародыша постепенно увеличивается.

Гипотиреоз в эти критические периоды развития приводит к постоянной умственной неполноценности, которая в самой тяжелой форме известна как кретинизм. Он сопровождается также другими неврологическими и соматическими дефектами, выделяют 2 вида недуга:

• Неврологический характеризуется умственной инвалидностью, глухонемотой, нарушениями походки и мышечной спастичностью. Считается, что это связано с гипотиреозом у матери во время ранней беременности и эутиреозом у новорожденного после родов из-за достаточного потребления йода.
• Микседема характеризуется интеллектуальной инвалидностью, низкорослостью и гипотиреозом. Предполагаемые причины — дефицит йода и травма щитовидной железы.

Эти два синдрома возможно предотвратить путем адекватного потребления йода матерью и младенцем.

Дети матерей с тяжелым йододефицитом во время беременности могут иметь трудности с обучением, проблемы с ростом, слухом и речью. Даже умеренный недостаток в этот период связывают с более низким уровнем интеллекта:

• В исследовании, проведенном в Соединенном Королевстве, у таких малышей 8 лет был более низкий коэффициент вербального интеллекта, точности чтения и понимания прочитанного.
• В Австралии у детей 9 лет наблюдалось снижение уровня орфографии, грамматики.

Тяжелый дефицит йода у матери может вызывать выкидыш, мертворождение и преждевременные роды.

Также подобный недостаток микроэлемента увеличивает смертность новорожденных и младенцев. Вероятно, здесь задействовано несколько факторов. Дети с ограниченными интеллектуальными возможностями могут страдать от большей травмы при рождении и быть более склонными к инфекционным заболеваниям и дефициту питания.

Если наблюдаются такие симптомы нехватки йода в организме, как:

• умеренная усталость;
• чувствительность к холоду;
• «мозговой туман»;
• повышенная потребность во сне;
• сухая кожа;
• истончение волос;
• периодические запоры;

— нужно обратиться к врачу и проверить состояние щитовидной железы.

Важно отметить 2 аспекта. Во-первых, симптомы дефицита йода в организме, скорее всего, проявятся только тогда, когда недостаток будет серьезным, а он встречается редко. Во-вторых, признаки гипотиреоза могут быть симптомами других состояний или побочными эффектами от принимаемых лекарств.

Как определить недостаток йода в организме?

Дефицит микроэлемента диагностируют, измерив количество йода в образце мочи. Однако так обычно определяют уровень микроэлемента в целых сообществах, а не у отдельных людей. Анализ крови, направленный на проверку работы щитовидной железы, необходим всем, у кого предполагают дефицит.

При подозрении на гипотиреоз измеряют уровень ТТГ в крови. Его содержание обычно высокое. Если это подтверждается, врачи назначают дополнительные тесты для проверки количества Т3 и Т4 в крови.

По словам специалистов, самый точный – 24-часовой йодно-нагрузочный тест. Принимается препарат, содержащий 50 мг йода, с целью тестирования. При нормальном уровне микроэлемента в организме лекарственное средство до 90% выходит в течение суток. Если выводится меньшее количество — имеет место недостаток йода.

В случае диагностики зоба назначают анализы крови, УЗИ, возможно – биопсию, КТ или МРТ.

Тест в домашних условиях

Он выявляет только серьезный недостаток и дает общее представление. Тест рекомендуют делать утром. Йодом окрашивают область размером пять на пять сантиметров на внутренней части предплечья либо бедра, или на животе. Спустя 24 часа если цвет исчез, это свидетельствует о недостатке йода. Чем быстрее микроэлемент поглощается организмом, тем идет речь о большем дефиците. В случае, когда спустя 24 часа пятно все еще есть – результаты нормальные. Исчезновение менее, чем за 18 часов указывает на умеренный или тяжелый недостаток.

Как восполнить дефицит йода в организме?

Лечат йододефицит с помощью приема биодобавок. Однако избыток способен привести к излишней активности щитовидной железы – гипертиреозу. Врачи не рекомендуют бесконтрольно принимать биодобавки, поскольку очень легко получить переизбыток микроэлемента.

Большинство поливитаминных / минеральных БАД содержат формы йодида натрия или йодида калия. Доступны БАД с йодсодержащими водорослями.

Йодированная соль

Вместо препаратов йода для профилактики йододефицита рекомендуют йодированную соль. Программы по йодированию соли были внедрены в более чем 70 странах, включая США и Канаду. Задача производителей в 1920-х годах была – предотвратить недостаток йода. Йодид калия одобрило Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для йодирования соли, тогда как ВОЗ рекомендует йодат калия из-за повышенной стабильности. В Соединенных Штатах йодированная соль содержит 45 мкг йода на грамм соли.

Йодированная соль, к сожалению, не самый большой источник микроэлемента. После того как соль подвергается воздействию воздуха 4 недели, она полностью теряет йод. Кроме того, соль была оценена медицинским сообществом как фактор риска высокого кровяного давления и сердечных заболеваний, следовательно, врачи настаивают на сокращение ее объема в рационе, следовательно, уменьшится и количество йода. Кроме того, преимущества йодирования соли по-прежнему требуют дополнительных исследований.

Также некоторые врачи рекомендуют использовать морскую соль, которая содержит более 60 микроэлементов и не представляет риска чрезмерного потребления йода, как поваренная соль. Это полезный и натуральный продукт, обладающий лучшим вкусом. Хотя по ряду источников, такая морская соль, как кельтская или гималайская – содержит следовое количество йода, т.е. незначительное.

Стоит использовать йодированную соль, но в умеренных количествах.

Продукты, богатые йодом

Морские водоросли – один из лучших источников, различаются по содержанию — араме, комбу, вакаме, хидзики и ламинария. Ламинария имеет самое высокое количество йода из всех продуктов питания в мире.

Содержание микроэлемента во фруктах и овощах зависит от уровня йода в почве, орошения и удобрения. Концентрация йода в растениях варьируется от 10 мкг / кг до 1 мг / кг сухой массы. Это влияет на содержание микроэлемента в продуктах животного происхождения.

Продукты питания с высоким содержанием йода:

• Морские водоросли: от 16 до 2984 микрограмм.
• Запеченная треска (85 грамм) – 99 микрограмм (66%).
• Клюква (28 грамм) – 90 микрограмм (60%).
• Простой нежирный йогурт (1 стакан) – 75 микрограмм (50%).
• Сырое молоко (1 стакан) – 56 микрограмм (37%).
• Креветки (85 грамм) – 35 микрограмм (23%).
• Белая фасоль (1/2 стакана) – 32 мкг (23%).
• Яйцо (1 большое) – 24 микрограмма (16%).
• Сушеный чернослив (5 штук): 13 микрограмм (9%).

Чтобы повысить количество микроэлемента, можно попробовать добавить продукты в рацион, используя следующие рецепты:

• Традиционный рецепт яичного салата.
• Добавление морских водорослей в мисо-суп (национальное блюдо Японии).
• Клюквенный соус с орехами пекан.
• Утренний йогуртовый ягодный смузи.

Можно попробовать найти пикантные рыбные блюда.

Потенциальные побочные эффекты

Передозировка йода свыше 2000 миллиграммов может быть опасной, особенно для людей, у которых диагностирован туберкулез или заболевание почек. Избыток способен привести к раку щитовидной железы и гипертиреозу. Беременным и кормящим женщинам следует принимать препараты только в рамках назначенных доз.

Организмы людей реагируют по-разному. При болезни Хашимото, тиреоидите или отдельных случаев гипотиреоза следует общаться с врачами для определения дозировки.

Полезные свойства йода для здоровья

В триллионах клеток человеческого организма есть рецепторы йода, регулирующие перемещение питания в клетку, лимфодренаж токсинов из клетки.

В 1800-х годах йод считался антибиотиком. Даже сегодня перед операцией врачи втирают его в область, которую планируют оперировать для поддержания иммунитета.

1. Йод контролирует скорость метаболизма

Микроэлемент влияет на работу щитовидной железы, помогая вырабатывать гормоны, отвечающие за контроль обмена веществ в организме. От скорости метаболизма зависит эффективность всех систем и биохимических процессов, включая цикл сна, поглощение пищи и преобразование ее в энергию.

Гормоны — тироксин и трийодтиронин — влияют на кровяное давление, сердечный ритм, температуру и массу тела и поддерживают уровень метаболизма.

2. Помогает предотвратить некоторые виды рака

Йод играет роль в повышении иммунитета и индуцировании апоптоза — саморазрушении опасных, раковых клеток. Хотя йод способствует уничтожению мутированных клеток, он не затрагивает здоровые. Так, богатые микроэлементом водоросли препятствуют росту опухоли молочной железы. Это подтверждается низкой заболеваемостью раком груди в некоторых частях мира, особенно в Японии, где женщины следуют диете, богатой йодом. В этой стране показатели гормонального здоровья и здоровья молочной железы – одни из самых высоких в мире. Изменения в тканях груди могут быть признаком нехватки йода.

Бром также играет здесь роль. Как показывают исследования, предположительно он — канцероген, который «может усугубить йодную недостаточность, поскольку конкурирует за поглощение йода щитовидной железой и другими тканями».

3. Поддерживает уровень энергии

Йод способствует поддержанию оптимального энергетического уровня тела за счет использования калорий, не позволяя им преобразовываться в избыточный жир.

4. Защищает от тяжелых металлов, химических веществ и токсинов

Одна из функций йода — защита клеток от химической и токсической нагрузки, которая достигла беспрецедентных уровней в окружающей среде.

Огромное количество токсичных веществ сбрасывают в атмосферу, часть из них вызывает рак. Фторид содержится в зубной пасте и питьевой воде, хлор — в любой огнестойкой ткани, в водопроводной воде. Тяжелые металлы, загрязнители окружающей среды, пестициды и пр. могут быть более агрессивны при нехватке йода в организме.

Хлор, бром, фтор и йод — галогены — это означает, что они присоединяются к тем же рецепторам в организме и конкурируют между собой. Когда уровень йода низкий, к пустым рецепторам подсоединяются другие галогены и их побочные продукты, которые могут быть еще более токсичными. В итоге количество йода уменьшается, подавляется работа щитовидной железы, гормональный баланс и функции детоксикации.

Известно, что чрезмерное воздействие ксеноэстрогенов (химических соединений, обладающих гормональной активностью) повышает риски для здоровья. Оптимальный уровень йода уменьшает клеточную реакцию на эстроген. Уравновешивает концентрацию эстрогенов в организме, создавая «хороший» эстроген (эстриол) и уменьшая количество менее благоприятных (эстрона и эстрадиола).           

Йод удаляет токсины тяжелых металлов — свинца, ртути и других ядов биологических происхождения.

5. Защищает от радиации

После аварии на АЭС в Чернобыле и ядерной катастрофы 2011 на Фукусима-1, радиоактивный йод попал в окружающую среду. Он конкурирует за рецепторы и может лишить человеческое тело функционального йода.

После Чернобыля людям, проживающим в сотнях километрах от очага, выдали таблетки йодистого калия, чтобы заполнить рецепторы йода и защитить от воздействия радиации окружающей среды. Ионизирующее излучение наносит вред щитовидной железе и другим чувствительным к йоду тканям:

• груди;
• предстательной железе;
• мозгу;
• слизистой оболочке желудка;
• слюнным железам;
• спинномозговой жидкости;
• яичникам.

6. Повышает иммунитет

Накопленные данные свидетельствуют о существовании таких преимуществ йода, как:

• антиоксидантные функции;
• поддержание целостности молочной железы;
• антибактериальные свойства, особенно против H.pylori, представляющую собой бактериальную инфекцию в желудке, связанную с риском онкологии этого органа.

Йод – своеобразный иммунный бустер (вспомогательное устройство, увеличивающее силу и скорость основного механизма):

• поглощает свободные гидроксильные радикалы;
• стимулирует и увеличивает активность антиоксидантов по всему организму, защищая от заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые патологии.

Недавние исследования показали, что йод оберегает клетки мозга крыс от вредного воздействия свободных радикалов и снижает их количество, связывая с жирными кислотами в клеточной мембране.

7. Формирует здоровую и сияющую кожу

Сухая, раздраженная и огрубевшая кожа, которая становится шелушащейся и воспаленной — распространенный признак недостаточного уровня йода.

8. Предотвращает увеличение щитовидной железы

Нехватка йода признается основной причиной зоба. Чтобы предотвратить недостаток этого микроэлемента, добавьте в рацион морскую соль, морепродукты, сырое молоко и яйца.

9. Предупреждает проблемы в развитии детей

Исследования показали, что дефицит микроэлемента во время младенчества и беременности препятствует развитию головного мозга. У младенцев отмечают более высокий риск смертности и возникновения нейродегенеративных проблем из-за недостатка йода:

• умственной формы инвалидности — кретинизма;
• нарушений моторных функций;
• сложностей с обучением и низкими темпами роста.

Cогласно исследованию, опубликованному профессорами из Сиднейского университета Австралии и Швейцарского федерального технологического института, «повреждение головного мозга и необратимая умственная отсталость — наиболее важные нарушения, вызванными дефицитом йода».

Трудно установить точный уровень йода, хотя врачи тестируют женщин во время беременности, чтобы предотвратить недостаток.

Видео о нехватке йода в организме: симптомы и опасности, способы диагностики и восполнения.

По материалам

• https://patient.info/health/iodine-deficiency
• https://draxe.com/iodine-deficiency/
• https://www.prevention.com/health/iodine-deficiency
• https://lifespa.com/iodine-deficiency/
• http://www.health.com/thyroid/iodine-deficiency#essential-element-iodine
• https://www.uptodate.com/contents/iodine-deficiency-disorders
• https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/how-to-perform-the-iodine-patch-test/
• https://pishhaizdorove.com/est-li-u-vas-deficit-joda/

Нехватка кальция в организме Нехватка магния в организме: симптомы, причины, как восполнить Недостаток фосфора в организме Недостаток цинка в организме, симптомы

properdiet.ru