«Диуретики увеличивают количество воды и соли, выводимой из организма в виде мочи. Было доказано, что чай из гибискуса действует как естественное мочегонное средство, выводя соль из организма, что является механизмом снижения артериального давления », — говорит Михальчик.

Кроме того, это по сути похоже на питье ароматизированной воды без сахара и кофеина, которая будет поддерживать водный баланс. «В свою очередь, употребление достаточного количества воды помогает поддерживать регулярность, предотвращает запоры и помогает пищеварению», — добавляет Риццо.

Верно — этот розовый чай может избавить от насморка. «Это потому, что чай из гибискуса содержит витамин С, сильный антиоксидант, который, как мы знаем, отвечает за поддержание здоровья нашей иммунной системы», — говорит Михальчик.

Более того, «чай из гибискуса также богат железом, минералом, который поддерживает баланс иммунной системы и помогает организму поддерживать красные кровяные тельца», — добавляет она. Кроме того, витамин С помогает увеличить усвоение железа, что отлично подходит для получения максимального вознаграждения во всем.

«Одно исследование, проведенное на крысах, оценивало гибискус как средство предотвращения превращения кристаллов оксалата кальция в камни в почках», — говорит Михальчик. Опять же, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы сделать вывод о том, что чай из гибискуса — это проверенный метод профилактики камней в почках у людей », — говорит она.

Попробуйте выпить этот чай после ночи. «Исследования на людях и животных показали, что гибискус может предотвратить повреждение печени.Некоторые показали снижение маркеров повреждения печени, а некоторые показали повышенную концентрацию детоксифицирующих ферментов в печени », — говорит Михальчик.

Честно говоря, в этих исследованиях рассматривался экстракт гибискуса, а не чай из гибискуса. И не относитесь к чаю из гибискуса как к лекарству от любого заболевания печени — вам понадобится официальный разговор с врачом о других средствах и лекарствах.

Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 причин начать пить чай из гибискуса, Stat

Чай из гибискуса с терпким и фруктовым вкусом — отличный вариант, когда вы ищете что-то необычное, чтобы выпить его в течение дня. Но он также имеет ряд преимуществ для здоровья, поскольку преимущества этого травяного чая выходят далеко за рамки вкуса. Фактически, люди в разных частях света потребляли чай из гибискуса из-за его пользы для здоровья в течение тысяч лет.

«В Древнем Египте чай подавали холодным и использовали в основном для охлаждения от жары пустыни», — говорит Стейси Гиллеспи. «Он также использовался европейскими и африканскими странами на протяжении сотен лет, а его использование распространилось на Мексику, Австралию, Америку и Карибский бассейн в 17-18 веках».

Знакомьтесь, эксперт

Стейси Гиллеспи, бакалавр наук. является бренд-директором Gaia Herbs. Она является новатором в области продуктов с проверенной репутацией в производстве отмеченных наградами и эффективных продуктов для здоровья, основанных на исследованиях потребителей и обширных знаниях в области питания и фитотерапии.

Считается, что чай из гибискуса, приготовленный путем замачивания высушенных частей гибискуса, снижает кровяное давление и укрепляет иммунную систему, а также многие другие преимущества для здоровья. Но имейте в виду, что многие утверждения, которые вы видите вокруг преимуществ чая из гибискуса, связаны с ингредиентами чая, а не с самим чаем. (Конечно, вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем использовать чай из гибискуса, в том числе по любым медицинским причинам.)

«Большинство этих утверждений носят очень обобщенный характер и не соответствуют конкретному чайному продукту», — говорит зарегистрированный диетолог Аманда А.Костро Миллер. «Кроме того, часто в исследованиях чая используется концентрированная форма, тогда как чайные пакетики на полке могут быть не такими крепкими или концентрированными».

Тем не менее, вот некоторые потенциальные преимущества чая из гибискуса:

1. Содержит антиоксиданты

Чай из гибискуса — отличный источник антиоксидантов или веществ, которые удаляют потенциально опасные окислители. «Антиоксиданты борются со свободными радикалами, что предотвращает повреждение клеток», — объясняет диетолог Эрика Ингрэм.Они содержатся в антоцианах растения, которые являются антиоксидантными соединениями, которые, как известно, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. «Антоцианы — это то, что придает чаю из гибискуса красивый глубокий, насыщенный цвет фуксии», — говорит Гиллеспи.

2. Может помочь снизить артериальное давление

Многочисленные исследования показывают, что употребление чая из гибискуса может снизить кровяное давление; это включает в себя как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Хотя чай из гибискуса может быть эффективной альтернативой лекарствам, важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы страдаете какими-либо заболеваниями сердца и артериального давления, поскольку чай из гибискуса может взаимодействовать с Ваши текущие лекарства от кровяного давления.

3. Может укрепить вашу иммунную систему

По словам Ингрэхэма, чай из гибискуса содержит витамин С и железо, которые, как известно, поддерживают сильную и здоровую иммунную систему.

4. Может иметь противораковые свойства

Согласно исследованиям, чай из гибискуса обладает противораковыми свойствами из-за высокого содержания полифенолов в гибискусе. Но большая часть исследований в этой области основана на экстракте гибискуса, а не на чае из гибискуса, поэтому необходимо провести дополнительные исследования. чтобы подтвердить эти потенциальные преимущества.

5. Может улучшить здоровье печени

Некоторые исследования показывают, что экстракт гибискуса может уменьшить повреждение печени и способствовать ее здоровью, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, имеет ли чай аналогичные эффекты.

6. Отличная альтернатива сладким напиткам.

Многие чаи из гибискуса, часто не содержащие калорий, являются более здоровой альтернативой сладким напиткам. «Это отлично подходит для людей, которые пытаются похудеть или поддерживать свой вес и хотят, чтобы их жидкости имели немного вкуса», — говорит Миллер.

8. Увлажняет

Чай из гибискуса и другие виды несладких чаев отлично подходят для людей, которые не любят простую воду. Вместо сладких напитков чай ​​из гибискуса — отличная альтернатива, которая поможет вам удовлетворить рекомендуемую суточную норму потребления жидкости. «Если вам нравится, чтобы в напитке был фруктовый привкус, добавление чая из гибискуса к диете может помочь вам выпить больше жидкости», — говорит Миллер.

Как включить чай из гибискуса в свой рацион

Учитывая, что большая часть чая из гибискуса не содержит кофеина, вы можете пить его в любое время с утра до вечера, не беспокоясь о том, что напиток не даст вам уснуть поздно ночью или повлияет на качество вашего сна.

Зарегистрированный диетолог Ванесса Риссетто говорит, что для получения максимальной пользы от чая из гибискуса его следует пить несколько раз в день. Это связано с тем, что некоторые из заявленных преимуществ существуют только после употребления определенного количества. Например, одно исследование, которое выявило корреляцию между чаем из гибискуса и снижением артериального давления, потребовало от участников потреблять 450 миллиграммов чая каждый день в течение шести недель.

Также имеет значение то, как вы завариваете чай. Гиллеспи объясняет, что если чай варить слишком долго, это может разрушить антиоксидантные соединения чая.Она также представила несколько советов по завариванию чая из гибискуса от Gaia Herbs:

• Используйте свежую, чистую и холодную фильтрованную воду.
• Заваривайте чай из гибискуса так же, как вы завариваете черный или травяной чай, при температуре около 200 градусов по Фаренгейту или 96 градусов по Цельсию в течение как минимум 3-5 минут, и держите под крышкой во время замачивания, чтобы сохранить тепло.
• Помните, что терпкий вкус чая из гибискуса будет тем сильнее, чем дольше он заваривается, поэтому вы можете периодически пробовать его, пока он не достигнет желаемого уровня терпкости.

8 Удивительная польза для здоровья от чая из гибискуса

Польза для здоровья от чая из гибискуса включает его способность контролировать гипертонию и снижать высокое кровяное давление, снижать уровень сахара в крови и улучшать здоровье печени. Это также помогает улучшить пищеварение и лечить депрессию.

Не только это, но и исследования показывают, что чай из гибискуса может ускорить обмен веществ и помочь в здоровом постепенном похудании. Этот чай богат витамином С, минералами и антиоксидантами.

Что такое чай из гибискуса?

Чай из гибискуса, также известный как Agua de Jamaica и научное название Hibiscus sabdariffa , получают путем кипячения частей гибискуса. Этот чай имеет рубиново-красный или темно-пурпурный цвет и имеет кислый вкус.

Это очень популярный напиток во всем мире, который часто используется в качестве лечебного чая. У цветов гибискуса есть разные названия, в некоторых местах их называют «розель». Он широко доступен на рынке во всем мире чаепития и может потребляться горячим или холодным в зависимости от ваших предпочтений.

Посмотреть видео: 7 больших преимуществ чая из гибискуса

7 больших преимуществ чая из гибискуса и способы его приготовления | Органические факты

Hibiscus Tea Nutrition

Чай из гибискуса от природы низкокалорийный и не содержит кофеина. Согласно базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, он богат минералами, включая кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий и цинк. Он также содержит витамины группы B, такие как ниацин и фолиевая кислота.Этот чай является хорошим источником антоцианов, что делает его полезным для лечения повышенного артериального давления, простуды и инфекций мочевыводящих путей (ИМП). ^{[2] [3]}

Польза для здоровья от чая из гибискуса

Ниже приведены различные преимущества чая из цветков гибискуса, которые могут помочь в поддержании формы человеческого тела.Читайте и поправляйтесь!

Управляет кровяным давлением

В отчете AHA (Американской кардиологической ассоциации), опубликованном в ноябре 2008 года, предполагается, что употребление этого чая снижает кровяное давление у взрослых с предгипертензией и умеренной гипертензией. В нем также говорится, что 1/3 взрослого населения США страдает от высокого кровяного давления, также называемого гипертонией. ^[5]

Исследование, опубликованное в Journal of Ethnopharmacology, предполагает, что гибискус обладает антигипертензивными и кардиозащитными свойствами, что может быть полезно для людей, страдающих гипертонией, и людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. ^[6]

Согласно исследованию 2010 года, проведенному в Университете Тафтса в Бостоне, благодаря своим противовоспалительным свойствам чай из гибискуса может снизить кровяное давление на 10 пунктов. Чтобы это радикальное улучшение произошло, вам нужно регулярно употреблять три чашки этого чая каждый день в течение нескольких недель. Также он обладает мочегонными свойствами, которые усиливают мочеиспускание и одновременно снижают артериальное давление. ^[7]

Свежезаваренный чай из гибискуса Фото: Shutterstock

Снижение веса

Согласно исследованию, опубликованному в Национальной медицинской библиотеке, экстракты гибискуса помогают предотвратить ожирение благодаря своим свойствам регуляции метаболизма.Другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Ethnopharmacology , показало, как чай из гибискуса снижает массу тела мышей с ожирением. ^[8]

Снижает холестерин

Исследование, проведенное на пациентах с диабетом II типа, предполагает, что потребление гибискуса и кислого чая снижает уровень холестерина, триглицеридов и холестерина липопротеинов низкой плотности и увеличивает (хороший) холестерин липопротеинов высокой плотности , который помогает справиться с этим непредсказуемым заболеванием. ^[10]

Чай из гибискуса помогает снизить уровень (плохого) холестерина ЛПНП в организме, тем самым защищая от сердечных заболеваний и защищая кровеносные сосуды от повреждений. Гиполипидемические и гипогликемические свойства чая из гибискуса могут быть полезны для тех, кто страдает нарушениями сахара в крови, такими как диабет. ^[11]

Защищает печень

Исследования также показали, что антиоксидантные свойства чая из гибискуса могут помочь в лечении заболеваний печени.Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Food & Function Journal, когда 19 тучным людям давали экстракт чая гибискуса в течение 12 недель, наблюдалось значительное улучшение стеатоза печени — состояния, от которого все они страдали. Стеатоз печени — это состояние, которое представляет собой накопление жира в печени. Это могло привести к печеночной недостаточности. ^{[12] [13]}

Чай из гибискуса также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить ваш организм от болезней, поскольку помогают нейтрализовать свободные радикалы, присутствующие в тканях и клетках организма.Таким образом, употребление полезных оксидантов из чая из гибискуса без кофеина может продлить вашу жизнь, поддерживая хорошее общее состояние здоровья. ^[14]

Цветки гибискуса имеют разные названия, в некоторых местах их называют «розель».

Противовоспалительное и антибактериальное средство

Листовой чай гибискуса богат аскорбиновой кислотой, также известной как витамин С. Это важное питательное вещество, необходимое вашему организму для усиления и стимулирования активности иммунной системы.Чай из гибискуса также известен своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами. В исследовании, опубликованном в журнале Drug and Chemical Toxicology, когда крысам вводили экстракт гибискуса, это увеличивало количество антиоксидантных ферментов в их организме и уменьшало вредное воздействие свободных радикалов не менее чем на 92 процента. Хотя это исследование на животных, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как антиоксиданты в чае из гибискуса могут влиять на людей. ^[15]

Действует как антидепрессант

Чай из гибискуса содержит витамины и минералы, в частности флавоноиды, которые в некоторых исследованиях на животных были связаны с антидепрессивными свойствами.Согласно исследованию, опубликованному в Индийском журнале фармакологии, потребление чая из гибискуса может помочь успокоить нервную систему, а также уменьшить тревогу и депрессию, создавая ощущение расслабления в уме и теле. ^[16]

Улучшает пищеварение

Многие люди пьют чай из гибискуса для улучшения пищеварения, поскольку он регулирует как мочеиспускание, так и дефекацию. Поскольку он обладает мочегонными свойствами, он также используется для лечения запоров и улучшения здоровья желудочно-кишечной системы, говорится в исследовании, опубликованном в журнале IOSR Journal of Biotechnology and Biochemistry . ^[17]

Как приготовить чай из гибискуса?

Вот классический вариант вашего обычного чая. Чай из гибискуса имеет несколько преимуществ для здоровья. Вы можете легко купить сушеные цветы гибискуса в универмагах или на интернет-порталах. Если вы найдете их в своем саду, ничего подобного. Красный цвет чая обусловлен этими цветами. Итак, без лишних слов, давайте посмотрим, как его приготовить.

• 2 ч.л. сушеных цветов гибискуса
• 1 стакан кипятка
• палочка корицы ^[20] по желанию
• гвоздика ^[21] по желанию
• чайный пакетик по желанию
• дольки лайма по желанию
50 имбирь по желанию листья необязательно

• Поставьте кастрюлю с водой на плиту до кипения.Тем временем держите все ингредиенты для рецепта готовыми, если вы еще этого не сделали.

• Возьмите 2 чайные ложки сушеных цветков гибискуса, что равняется 10 мл того же самого (точнее), и добавьте их в кипящую воду. Вы можете добавить больше или меньше цветов гибискуса, в зависимости от того, насколько крепким вы хотите, чтобы ваш чай был. Здесь важно отметить, что чай из гибискуса не содержит кофеина, поэтому его добавление в большом количестве не повредит вашему здоровью.

• После того, как вода закипит, медленно и равномерно налейте воду в чайник.Убедитесь, что вы надели варежки / перчатки, чтобы защитить руки от ожогов.

• Если вы хотите добавить в чай ​​кофеин, добавьте в смесь чайный пакетик. Дайте настояться в течение пяти минут. Пока вы ждете, цветы гибискуса придадут воде резкий пикантный вкус. Если вы хотите, чтобы чай был крепким, дайте ему настояться более 5 минут.

• После этого налейте чай в чашку с помощью металлического ситечка. Если в вашем чайнике есть встроенный фильтр, процесс будет намного проще.Некоторые люди любят жевать лепестки гибискуса и не предпочитают их процеживать. Вы можете попробовать и это, если хотите.

• Не забудьте добавить в напиток любимый подсластитель. По возможности попробуйте его с медом, так как он очень хорошо сочетается с острым терпким вкусом чая. Вы также можете добавить сахар или стевию, в зависимости от вашего выбора.

Органический травяной чай из гибискуса и тизана по вкусу очень похож на клюквенный сок. Вы также можете попробовать добавить такие специи, как корица, гвоздика, мускатный орех, листья мяты, дольки лимона или имбирь, в зависимости от вашего вкуса.Имбирный чай из гибискуса — один из популярных вкусов, так как он придает чаю баланс терпкости (цветка) и пряности (имбиря).

Чай из гибискуса. Побочные эффекты.

. Хотя чай из гибискуса является усилителем здоровья и естественным усилителем веса, вам следует знать о возможных побочных эффектах.

• Артериальное давление: Преимущества чая из гибискуса для здоровья включают снижение артериального давления (гипотензивные свойства). Поэтому, по данным The Telegraph, он не рекомендуется людям, у которых уже есть низкое артериальное давление или гипотония.Он может вызвать обморок, головокружение и даже вызвать повреждение сердца или мозга, если его употребит кто-либо с низким кровяным давлением. ^{[22] [23]}
• Беременность и фертильность: Согласно статье, опубликованной в BJOG: Международный журнал акушерства и гинекологии , чай из гибискуса не рекомендуется беременным женщинам, особенно из-за его стимулирующее действие на менструацию, которое может стимулировать менструацию или кровоток в матке или тазовой области.Согласно MedlinePlus, гибискус может вызывать дрожь, запор и дискомфорт в желудке. Тем, кто проходит гормональное лечение или принимает противозачаточные таблетки, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом относительно потребления этого сорта чая. ^{[24] [25]}
• Диабет и хирургия: Гибискус может снизить уровень сахара в крови, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, если вы страдаете диабетом или планируете операцию. ^[26]
• Другое: Некоторые люди могут чувствовать себя опьяненными или испытывать галлюцинации после употребления чая из гибискуса. Поэтому будьте осторожны, пока не узнаете, как ваше тело реагирует на чай. Не водите машину и не управляйте тяжелой техникой, пока не узнаете, как это влияет на вашу систему.
• Аллергия: У некоторых людей при употреблении чая из гибискуса развиваются аллергические реакции, такие как зуд в глазах, покраснение носовых пазух или сенная лихорадка.

Примечание: Проконсультируйтесь с врачом, если принимаете такие лекарства, как хлорохин, противодиабетические препараты или зокор, перед употреблением чая из гибискуса.

Часто задаваемые вопросы

Полезен ли вам чай из гибискуса?

Не многие знают, что почти 15-30% чая из гибискуса состоит из органических кислот. Эти кислоты представляют собой яблочную кислоту, винную кислоту и лимонную кислоту. Они обычно содержатся во фруктах, таких как виноград и вино. Они помогают повысить иммунитет, улучшить состояние кожи, снизить кровяное давление и уровень холестерина, уменьшить воспаление и улучшить пищеварение. Чай из гибискуса обладает мочегонным и желчегонным действием, контролируя вязкость крови за счет снижения артериального давления и улучшения пищеварения.

Сколько мне пить чая из гибискуса?

Чай из гибискуса не очень эффективен, если у вас его версия без кофеина. В идеале одной чашки этого отвара хватит, чтобы насладиться описанными выше преимуществами для здоровья. Употребление большего количества может увеличить риск определенных побочных эффектов. Перед употреблением желательно проконсультироваться с врачом.

Где купить чай из гибискуса?

Вы можете легко приготовить чай из гибискуса дома, если у вас на заднем дворе растут цветы.Если у вас нет гибискуса, лучше всего приготовить чай из следующих ингредиентов:

• Органические сушеные цветы гибискуса
• Чай из гибискуса в пакетиках

Их можно купить в Интернете и в местных супермаркетах. Чай из гибискуса также используется в качестве спортивного напитка для утоления жажды. Для этого чай из гибискуса обычно пьют холодным, как чай со льдом. Многие люди включают его в свой рацион, так как этот сорт чая очень быстро охлаждает организм. Вы можете пить чай из гибискуса в виде горячего или холодного чая.Если вы хотите согреться зимой, заварите и сразу выпейте. Если вы не хотите пить его горячим, летом у вас есть возможность выпить чай со льдом из гибискуса, замочив в воде органические цветы гибискуса. На приготовление уйдет около 20 минут, после чего вы сможете освежиться и освежиться. Так что вперед и варите чашу, полную добра!

6 главных преимуществ листьев гибискуса для здоровья

Гибискус или Гумамела — часто встречающийся в Индии цветок, который используется в качестве подношения богам.Гибискус издавна используется в Индии как в косметических, так и в лечебных целях. Гибискус также является важным компонентом многих аюрведических лекарств. Растение выглядит обычным, но имеет необычайную пользу для здоровья человека. Каждая часть растения полезна для здоровья.
В этой статье мы обсудим несколько преимуществ листьев гибискуса для здоровья. Листья гибискуса полезны для здоровья, потому что содержат все необходимые нам питательные вещества и минералы. Их можно употреблять или употреблять извне.Гибискус можно использовать напрямую, или есть несколько магазинов, которые также продают экстракты гибискуса. Некоторые важные преимущества листьев гибискуса:
Очиститель токсинов
Листья гибискуса богаты антиоксидантами, которые могут очистить ваш организм от вредных и нежелательных токсинов. Эту пользу для здоровья от гибискуса можно получить, выпивая чашку чая из гибискуса каждый день. Чай из гибискуса готовят из листьев или цветов гибискуса. Чай содержит антиоксиданты, которые борются с такими заболеваниями, как рак, помогают похудеть и снижают уровень холестерина в нашем организме.

Кожа
Гибискус — хорошее очищающее средство для кожи. Очистка лица и шеи листьями гибискуса хорошо помогает удалить омертвевшие клетки кожи, черные точки и белые точки. Масло гибискуса, изготовленное из листьев гибискуса, помогает сделать кожу мягкой, гладкой, а также лечить грубые и сухие участки кожи. Гибискус также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают вылечить прыщи. Гибискус обладает антивозрастными свойствами, которые помогают замедлить процесс старения кожи. Таковы различные преимущества листьев гибискуса для здоровья кожи.

Потеря веса
Как упоминалось выше, гибискус содержит антиоксиданты, которые помогают выводить нежелательные токсины. Это помогает удалить ненужные жиры и калории, накопленные в организме, тем самым снижая вес. Точно так же ежедневная чашка чая из гибискуса значительно ускоряет обмен веществ в организме. Увеличение обмена веществ также снижает несколько лишних килограммов. Таким образом, гибискус хорош для похудения и поддержания формы тела.

Регулятор настроения
Гибискус помогает регулировать выработку гормонов.Во время менструации женщины претерпевают множество гормональных изменений, из-за которых они становятся капризными. Чтобы сбалансировать эти гормоны, хорошо известен чай из гибискуса. Гибискус успокаивает мгновенные и спонтанные эмоциональные срывы, через которые женщины проходят в эти дни. Чай из гибискуса — хорошее средство от предменструального синдрома.

Energy Booster
Чай из гибискуса мгновенно заряжает организм энергией. Он также повторно увлажняет тело, что еще больше помогает оживить наше тело. Короче говоря, чашка чая из гибискуса избавит вас от стресса и напряжения, которые истощают всю энергию вашего тела.

Средство для снятия холода
Еще одно преимущество листьев гибискуса для здоровья заключается в том, что они немедленно избавляют от холода. Противные простуды могут сильно раздражать. Чай из гибискуса или экстракты гибискуса могут помочь мгновенно облегчить кашель и простуду. Гибискус также богат витамином С, который помогает бороться с вирусами, вызывающими простуду. Поэтому листья гибискуса являются хорошим тонизирующим средством при простуде, кашле, боли в горле и легкой головной боли.

Четыре причины пить чай из гибискуса — Sencha Tea Bar

Чай из гибискуса — восхитительный красный чай с ярким вкусом.Ноты сладких цветов контрастируют с терпким оттенком напитка, который заинтригует ваши вкусовые рецепторы. Этот чай не только восхитителен, его великолепный рубиново-красный цвет делает его заваривать потрясающе.

Тропический чай из гибискуса издавна использовался в Азии и на Ближнем Востоке как лечебное средство на травах. В последние годы американская медицина начала исследовать потенциальную пользу для здоровья этого цветочного чая. Откройте для себя четыре новых здоровых причины пить чай из гибискуса.

Существует несколько сотен видов растений гибискуса, все из которых принадлежат к семейству Мальвовых.Растения гибискуса также известны как розовая мальва, выносливый гибискус и роза шарона. Маленькие деревья украшены яркими цветами, а некоторые из самых распространенных — яркими красными цветами. Многолетние растения гибискуса обычно цветут в конце лета.

Гибискус — выносливое растение, которое любит солнце и влажную почву. Тропические растения прекрасно себя чувствуют при продолжительном солнечном свете и добавлении здоровой растительной пищи. Они обычно встречаются в солнечных местах, включая Африку, Флориду и Гавайские острова.Растение произрастает в тропиках по всему миру, и его лепестки обычно настаивают в воде для приготовления различных напитков, включая чай.

Чай из гибискуса — это травяной чай, приготовленный из частей растения гибискуса, известного под ботаническим названием Hibiscus sabdariffa и его двоюродного брата Hibiscus rosa-sinensis . Лепестки и чашелистики — зеленая луковица в центре лепестков — погружаются в горячую воду, чтобы получить рубиново-красный чай. Гибискус произрастает в Карибском бассейне.

Другие распространенные названия чая из гибискуса включают кислый чай, красный щавель, agua de Jamaica, roselle и karkadé. Цветы гибискуса также часто используются в ароматных чаях, чтобы добавить новые вкусовые нотки. Цветки гибискуса часто смешивают с зеленым и черным чаем.

Чай из гибискуса имеет ароматный профиль, который включает фруктовые, сладкие, кислые и вяжущие нотки. Чай часто сравнивают с клюквой из-за его терпкого, но сладкого вкуса. Чай часто заваривают горячим, но из него также получается отличный чай со льдом.

Чай из гибискуса полон антиоксидантов, которые улучшают общее состояние здоровья. Эти антиоксиданты помогают предотвратить появление свободных радикалов, которые могут вызывать окислительный стресс в организме (1). Свободные радикалы и окислительный стресс связаны с серьезными заболеваниями, включая рак, старение и глазные болезни. Употребление чая из гибискуса может помочь предотвратить повреждение здоровых клеток свободными радикалами.

Чай из гибискуса содержит большое количество витаминов и минералов, укрепляющих иммунитет. Чай из гибискуса содержит большое количество витамина С, который помогает бороться с простудой и гриппом. Кислый чай помогает повысить иммунитет и сохранить здоровье даже во время сезона гриппа.

Научные исследования неизменно показывают, что витамин С играет важную роль для здоровья человека.Витамин С помогает преобразовывать холестерин в желчные кислоты, помогая снизить уровень плохого холестерина ЛПНП. Витамин С также превращает аминокислоты в серотонин — гормон счастья — и улучшает настроение. Витамин С также может предотвращать аллергические реакции и бороться с инфекциями (2).

Сердечные заболевания, включая образование тромбов, высокое кровяное давление и сердечные приступы, являются одними из основных убийц в Соединенных Штатах. Некоторые исследования показали, что чай из гибискуса снижает кровяное давление и предотвращает серьезные сердечные заболевания.Исследование, опубликованное в Fitoterapia, изучило связь между потреблением чая из гибискуса и здоровьем сердца. Исследователи обнаружили, что чай из гибискуса снижает систолическое артериальное давление в среднем на семь пунктов (3).

Недавние исследования также показали, что экстракт гибискуса может помочь снизить высокий уровень холестерина. Исследование проводилось в Медицинском университете Чун Шань на Тайване. Ученые обнаружили, что чай из гибискуса содержит антиоксиданты, обладающие противовоспалительными свойствами. Эти антиоксиданты уменьшают воспаление в кровеносных сосудах, предотвращая накопление клеток крови, которое приводит к образованию тромбов и высокому кровяному давлению (4).

Чай из гибискуса может помочь ускорить потерю веса за счет ограничения чувства голода. Чай из гибискуса также является сладкой альтернативой сладким напиткам, способствующим похуданию. Переход с нездоровых напитков и сладких закусок на чай из гибискуса — отличный способ помочь достичь своих целей по снижению веса.

Чай из гибискуса также помогает подавлять химические вещества, накапливающие углеводы. Исследования, опубликованные в журнале Food and Function, показали, что экстракт гибискуса помогает регулировать обмен веществ.Люди, которые принимали сушеный экстракт цветков гибискуса, имели более низкий индекс массы тела и соотношение талии и бедер (5).

Чай из гибискуса обычно безопасен для употребления в умеренных количествах. Есть еще несколько возможных побочных эффектов, которые следует учитывать перед употреблением чая из гибискуса.

Чай из гибискуса может иметь негативные побочные эффекты для беременных или кормящих женщин. Некоторые побочные эффекты включают боль в животе, тошноту и болезненное мочеиспускание.Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пить травяной чай.

Не пейте чай из гибискуса, если у вас аллергия на гибискус. Немедленно прекратите использование и обратитесь к врачу, если у вас появилась кожная сыпь, затрудненное глотание или зуд в глазах.

Гибискус может снизить уровень сахара в крови. Если вы принимаете лекарства от диабета II типа или других заболеваний, связанных с сахаром в крови, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить чай из гибискуса.Чай из гибискуса также может взаимодействовать с лекарствами от кровяного давления. Из-за обоих этих побочных эффектов лучше прекратить пить чай из гибискуса за две недели до любого типа операции.

Людям с низким кровяным давлением также следует соблюдать осторожность при употреблении чая из гибискуса, поскольку уровень кровяного давления может стать слишком низким и вызвать головокружение или обморок.

Заварить чай из гибискуса легко и быстро. Вы можете заварить восхитительную рубиново-красную жидкость, используя свежие цветы из сада или сушеные листовые чаи.Вы также можете использовать чайные пакетики, если предпочитаете удобство и простоту очистки. Какой бы способ заваривания вы ни выбрали, всегда следуйте этим общим рекомендациям для получения идеальной чашки.

2 стакана воды

1/2 стакана цветов гибискуса

1. Доведите воду до быстрого кипения в кастрюле на плите.

2. Убавьте огонь до среднего и добавьте цветы гибискуса в кипящую воду.

3.Дайте цветам настояться в горячей воде на 5-10 минут.

4. Удалите цветы с помощью мелкоячеистого ситечка и разлейте чай по чайным чашкам.

5. Подавать с долькой лимона или щепоткой меда по желанию.

Гибискус — кисло-сладкий чай яркого красного оттенка. Чай из гибискуса также является полезным напитком, который помогает снизить вес и укрепить иммунную систему.

Наполните свой мир розовыми цветами и красным гибискусом.Этот чай может похвастаться небольшим количеством побочных эффектов и потенциально может снизить уровень холестерина. Чай уже давно является основным продуктом индийской аюрведической медицины благодаря своим полезным свойствам.

Чай из гибискуса — отличный способ насладиться сладким цветочным ароматом, одновременно наслаждаясь пользой для здоровья и радостью от употребления чая. Сделайте себе чашку этого терпкого и сладкого чая и добейтесь хорошего здоровья.

Источники:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3093095/

2. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3783921/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3593772/

4. http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3655784.stm

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24549255

Польза гибискуса и его побочные эффекты

Что такое гибискус?

Когда мы говорим о гибискусе, первое, что ассоциируется у людей с названием, — это ярко-красный цветок, который является прекрасным украшением, но не имеет лечебных свойств.Этот ярко-красный цветок — Hibiscus Ascetosella, используется в основном в декоративных целях. Цветок гибискуса, который имеет огромное лекарственное применение, называется Hibiscus Sabdariffa и чрезвычайно полезен во многих формах с разнообразными применениями цветов, фруктов и семян.

В наше время самое большое применение гибискуса сабдариффа происходит из чашечки цветка, из которого делают чай. Чай из гибискуса уже давно известен за многочисленные преимущества для здоровья, которые он предлагает для человеческого организма, без добавления каких-либо калорий или кофеина.Наиболее распространенное название чая из гибискуса — Roselle.

Пищевая ценность гибискуса в 100 г

Самым большим преимуществом чая из гибискуса или розеллы является то, что он обеспечивает богатый питательными веществами напиток с чрезвычайно низким содержанием калорий и полностью без кофеина. На каждые 100 граммов чая из гибискуса приходится всего около 37 калорий.

100 граммов чая из гибискуса содержат 0,7 грамма жиров, из которых всего 0,3 грамма составляют насыщенные жиры, а остальные — полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры.Чай не содержит холестерина, что делает его еще более полезным для здоровья. В этом чае также содержатся такие минералы, как натрий и калий, их концентрация составляет 3 мг и 9 мг на 100 грамм соответственно.

Общее содержание углеводов в 100 граммах чая из гибискуса составляет 7 граммов, из которых около 6 граммов составляют сахар, а остальное — пищевые волокна. Чай также содержит около 0,4 грамма белка на 100 граммов. Roselle также богат несколькими другими витаминами и минералами, предлагая, среди прочего, процентную дневную норму 5% для витамина A, 30% для витамина C и 47% для железа.

Пищевая ценность на 100 грамм порошка гибискуса

37

0,7 г Всего жиров

3 мг Натрий

9 мг Калий

7 г Всего углеводов

0.4 г Белок

Витамины и минералы в гибискусе

5% Витамин А

30% Витамин C

47% Утюг

Польза гибискуса для здоровья

Ниже перечислены лучшие преимущества гибискуса для здоровья.Вы можете использовать гибискус в другой форме, например, использовать порошок гибискуса, листья гибискуса и лист гибискуса. Гибискус используется не только в лечебных целях, но и для ухода за кожей и волосами, другие преимущества этого удивительного цветка приведены ниже:

Гибискус хороший для уровня холестерина

Всем нам известен термин «холестерин ЛПНП», или «плохой холестерин», как его обычно называют. Высокое количество холестерина ЛПНП, присутствующее в организме, может привести к необратимому повреждению кровеносных сосудов и сердечным заболеваниям, и, следовательно, это то, что нужно регулярно лечить.

Чай из гибискуса полезен для снижения уровня холестерина, питательные свойства чая из гибискуса очень помогают в снижении уровня плохого холестерина и предотвращении этих состояний. Чай из гибискуса также обладает прекрасными гипогликемическими и гиполипидемическими свойствами, которые очень полезны при лечении диабета и других нарушений сахара в крови.

Этот чай из гибискуса снижает уровень холестерина липопротеинов низкой плотности и триглицеридов, что, в свою очередь, помогает людям справляться с нарушениями уровня сахара в крови.

Используйте гибискус для контроля артериального давления

Высокое кровяное давление или гипертония — это состояние, от которого страдает значительная часть населения во всем мире. Исследования показали, что регулярное употребление чая из гибискуса может помочь эффективно контролировать артериальное давление и даже снижает артериальное давление у взрослых с легкой или предгипертонической болезнью.

Гибискус обладает кардиозащитными и антигипертензивными свойствами, которые могут очень помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и контроле артериального давления.Чай из гибискуса очень хорошо регулирует кровяное давление благодаря своим противовоспалительным свойствам, а также мочегонным свойствам, которые усиливают мочеиспускание, что приводит к снижению кровяного давления.

Гибискус для здоровья печени

Гибискус богат антиоксидантами, которые могут быть полезны для профилактики и лечения различных заболеваний печени. Эти антиоксиданты, присутствующие в гибискусе, помогают нейтрализовать свободные радикалы, присутствующие в тканях и клетках печени, а также оказывают аналогичное воздействие на остальной организм.Следовательно, регулярное употребление чая из гибискуса может быть очень полезно для вашего организма.

Гибискус обладает антибактериальными свойствами

Как обсуждалось ранее, чай из гибискуса — отличный источник витамина С, также известного как аскорбиновая кислота. Витамин С необходим для организма и значительно укрепляет иммунную систему, делая организм готовым к борьбе с рядом болезней и недугов.

Наряду с богатым содержанием витамина С, присутствующим в чае из гибискуса, его антибактериальные и противовоспалительные свойства также помогают избежать таких заболеваний, как простуда и грипп.Благодаря охлаждающему эффекту чая из гибискуса его также можно использовать для лечения дискомфорта, вызванного лихорадкой.

Гибискус облегчает менструальную боль

Среди множества полезных свойств чая из гибискуса, одним из наиболее важных является облегчение при менструальных болях и спазмах. Многие женщины страдают от сильных болей во время менструации, и чай из гибискуса помогает облегчить их, восстанавливая гормональный баланс.

Восстановление гормонального баланса также помогает уменьшить другие эффекты менструации, такие как депрессия, перепады настроения, переедание и многое другое.

Гибискус помогает предотвратить рак

Порошок гибискуса является богатым источником протокатеховой кислоты, которая обладает антиоксидантными, а также противоопухолевыми свойствами. Присутствие этой кислоты в чае из гибискуса делает его отличным средством для замедления роста раковых клеток. Это достигается путем индукции состояния, называемого апоптозом, которое также обычно называют запрограммированной гибелью клеток.

Гибискус обладает антидепрессивными свойствами

Как обсуждалось ранее, чай из гибискуса может помочь женщинам снять стресс и депрессию, возникающие в результате менструальных болей.Кроме того, регулярное употребление этого чая также может помочь вам бороться с депрессией в целом.

Витамины и минералы, такие как флавоноиды, присутствующие в гибискусе, действуют как высокоэффективные антидепрессанты. Эти витамины и минералы помогают успокоить нервную систему, вызывая ощущение расслабления в теле. Это, в свою очередь, помогает уменьшить депрессию и беспокойство.

Результаты похудения от чая гибискус

Можно пить чай из гибискуса для похудения.Он снижает всасывание сахара и крахмала в организме, чтобы эти элементы не увеличивали вес. Чай из гибискуса препятствует выработке амилазы, фермента, отвечающего за усвоение сахара, крахмала и углеводов в организме, что делает гибискус полезным компонентом вашего рациона, если вы хотите похудеть.

Похудение без необходимости слишком сильно отказываться от диеты — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Обнаружено, что большая часть пищи, которую мы потребляем в повседневной жизни, богата углеводами, что обычно означает, что она содержит большое количество сахара и крахмала — обоих элементов, которые могут отрицательно сказаться на вашем теле.

Гибискус улучшает пищеварение

Это одно из наиболее известных преимуществ гибискуса. Чай из гибискуса используется во всем мире как средство для улучшения пищеварения. Регулярное употребление чая из гибискуса помогает нормализовать дефекацию и улучшает мочеиспускание.

Благодаря своим мочегонным свойствам этот чай из гибискуса также является прекрасным средством от запора. На этом преимущества не заканчиваются: чай из гибискуса чрезвычайно эффективен для улучшения здоровья вашей желудочно-кишечной системы и помогает предотвратить колоректальный рак.

Гибискус обладает антивозрастными свойствами

Люди часто ищут экстравагантные методы борьбы со старением. Однако простое включение чая из гибискуса в свой обычный рацион может помочь в борьбе с общими признаками старения на вашей коже.

Антиоксиданты, содержащиеся в цветке гибискуса, помогают эффективно бороться с морщинами. Они также помогают справиться с потерей эластичности и влажности кожи, заставляя вас выглядеть моложе своего возраста.

Использование гибискуса

Гибискус Sabdariffa имеет широкий спектр применения в медицине, при этом цветок используется в ряде лекарств и косметических продуктах. Чаще всего этот цветок используют в виде чая из гибискуса или розеллы. Этот чай имеет острый вкус, очень похожий на клюквенный сок, и из него получается замечательный напиток в сочетании с медом, корицей, гвоздикой, имбирем и другими подобными специями. Чай из гибискуса может быть отличным напитком как в жаркую, так и в холодную погоду, с прекрасным вкусом как в горячем, так и в прохладном виде, обеспечивая при этом многочисленные преимущества для здоровья.

Побочные эффекты гибискуса и аллергия

Гибискус обладает антигипертензивными свойствами и очень эффективно снижает кровяное давление. Однако людям, страдающим гипотонией или низким кровяным давлением, категорически не рекомендуется употреблять чай из гибискуса. Это может вызвать головокружение, обморок и даже привести к повреждению сердца.

Гибискус также влияет на уровень эстрогена, поэтому женщинам, которые проходят какие-либо противозачаточные препараты или заместительную гормональную терапию, не следует пить этот чай.Беременным женщинам также рекомендуется избегать употребления чая из гибискуса из-за его эффекта, вызывающего менструацию, что может привести к менструальным выделениям в матке. Чай из гибискуса также может иметь галлюцинаторные эффекты у некоторых людей, поэтому каждый пользователь должен сначала убедиться, как чай влияет на его организм, прежде чем употреблять его регулярно.

Выращивание гибискуса

Происхождение гибискуса Sabdariffa можно проследить до тропической Африки.