Препараты и таблетки для мозговой активности и улучшения работы мозга

Вещества, которые меняют биоэнергетические и метаболические процессы в клетках головного мозга, известны с тех давних времён, когда они начали применяться в различных практиках, направленных на расширение сознания. Задача учёных с начала XX века состояла в том, чтобы сделать эти изменения направленными и контролируемыми. А после того, как препараты для улучшения работы мозга стали доступны школьникам и студентам, задача современных исследователей ещё более усложнилась: возникла необходимость повышать эффективность без увеличения рисков навредить здоровью.

На этом пути исследователей ожидали серьёзные трудности, поскольку те таблетки для мозговой активности, которые давали быстрый и заметный эффект, отличались большим количеством побочных эффектов и противопоказаний. Частично задачу удалось решить за счёт увеличения продолжительности приёма лекарства для улучшения работы мозга, то есть, постепенного и медленного накопления действующего вещества, которое в результате давало тот же эффект. Частично степень риска снижалась приёмом препаратов на растительной основе, которые обеспечивали более естественное воздействие на нейроны.

В результате все средства для улучшения работы головного мозга условно разделились на более действенные и опасные и менее опасные, но с медленным (слабовыраженным) действием. Между ними разместилась большая группа препаратов, которые могли увеличивать или снижать эти параметры в зависимости от условий применения:

• дозировки,
• частоты употребления,
• комбинации с другими ноотропами или веществами, попадающими с пищей,
• индивидуальных реакций на компоненты и др.

В стремлении быстро повысить свой интеллектуальный уровень и улучшить работу мозга после первых обнадёживающих проб некоторые экспериментаторы нередко переходят к экстремальным экспериментам, совершая ряд ошибок.

5 ошибок в приёме таблеток для улучшения работы мозга

1. Работа вхолостую. Эта ситуация возникает, когда работает так, как и должно, но от препарата ждут невозможного – того, что всё сделает за человека: выучит материал, решит задачу, напишет курсовую. Приняв препарат, такой человек садится смотреть телевизор или играть в компьютерные игры в надежде, что его осенит. И действительно, иногда, если тема телевизионного сюжета перекликается с темой житейской проблемы, активизированный мозг может найти неожиданное и эффективное решение задачи. Но чаще всю энергию и мозговую активность приходиться тратить на запоминание калейдоскопа новостей или на прохождение уровней в игре. Поэтому при приёме препарата в период активности надо задействовать свой мозг для решения целевых задач, не расходуя энергию вхолостую.
2. Игнорирование противопоказаний.

   Эту ошибку чаще всего совершают две категории людей:

   • те, которые считают себя здоровыми, не зная о патологиях (например, до проявления выраженных симптомов, не зная о проблемах с печенью и почками).
   • те, кто пренебрегает, на первый взгляд, «малозначительными» ограничениями.

   В первом случае не допустить ошибку поможет предварительное обследование у врача на предмет обнаружения тех ограничений, которые указаны в инструкции к таблеткам для улучшения мозговой активности. В этом перечне почти всегда указан возрастной ценз, беременность, заболевания почек, серьёзные сердечно-сосудистые патологии. Во втором случае, «малозначительными» ограничениями считают, например, запрет на использование таблеток в случае непереносимости лактозы (при приёме «Неопепта», «Фенибута», «Ноотропила»). В результате, пренебрегая ими, получают расстройства ЖКТ и отсутствие ожидаемого ноотропного эффекта.

3. Применение сильнодействующих таблеток.

   В повседневной здоровой жизни использование супер-стимулятора, который резко , как правило, не нужно. Препараты типа «Модафинила» применяют в армии в условиях реальных боевых действий, в полицейских миссиях, во время спасательных операций, на борту МКС, когда требуется максимальное напряжение физических и умственных сил на протяжении ограниченного времени. Так применение «Модафинила» давало возможность вертолётчикам сохранять боевую готовность на протяжении 88 часов. Однако даже в ходе контролируемых экспериментов свариациями дозировок и частотой приёма в разных режимах наблюдались разные побочные эффекты.

   Сильнодействующие лекарства типа «Аддерола», «Риталина» выписывают только по медицинским показаниям, например, принарколепсии и синдроме дефицита внимания (СДВ) с гиперактивностью.

4. Безграмотное комбинирование средств.

   Считается, что включение нейромедиаторов и активности упрощается в случае грамотного комбинирования различных препаратов или добавок. Так опыт побывавших на курсепоказывает, что «Пирацетам» в комбинации с лецитином и витаминами демонстрирует при длительном приёме более устойчивый эффект, проявляющийся в повышенной умственной выносливости и концентрации внимания. Сам «Пирацетам» в комбинации с антидепрессантами повышает действенность последних, что может как упростить решение медицинской задачи, так и наоборот – создать неожиданные проблемы. Наиболее популярная комбинация «Пирацетам + Холин» тоже предполагает предварительное согласование с врачом.

   Кофеин сам по себе вообще не считается сколько-нибудь действенным стимулятором когнитивных процессов, но с L-тианином, кофеин даёт более устойчивый и длительный эффект, проявляющийся в обострении кратковременной памяти и способности концентрироваться на задачах.

   В некоторых добавках оптимальное сочетание действующих веществ уже предусмотрено производителем, и экспериментировать с риском для здоровья не приходится. В основном это касается многокомпонентных препаратов, в которых в качестве элементов выступают экстракты растений (GABA, Natrol).

5. Превышение дозировки.

   Это очевидная ошибка, которую, тем не менее, допускают даже опытные «ноотропщики», когда полагаются на свой предыдущий опыт, не читая инструкции, или когда хотят усилить стимулирующие воздействия вопреки рекомендациям. В результате может возникнуть несколько типов реакций:

   • В редких случаях при незначительном превышении дозы, специфической предрасположенности и индивидуальных реакциях эффект может возрастать без заметных негативных последствий.
   • При однократном превышении дозировки наступает эффект, обратный ожидаемому. Например, при приёме DMAA (экстракта герани) в объеме 150-200 мг, вместо стимуляции, возникает реакция угнетения, средство начинает действовать как снотворное, подавляя мозговую активность.
   • При превышении дозы в неблагоприятных условиях (при наличии противопоказаний, совместном приёме с алкоголем и др.) может случиться мозговое кровоизлияние, возникнуть сильные головные боли, тошнота.

Обзор популярных таблеток для улучшения активности мозга: 5х5

Задача стимулирования когнитивных функций мозга ставится по медицинским показаниям в случае проявления возрастных болезней и состояний, в случае нарушения развития у детей (например, при СДВГ и проблем с концентрацией). А также при необходимости стимулирования своих интеллектуальных способностей постоянно или в определённый период (сессия, собеседование и т.д.). При лечении сложных патологий и заболеваний чаще останавливаются на нейрометаболических стимуляторах, синтезированных в лабораториях. При стремлении расширить свои интеллектуальные возможности на постоянной основе, чаще обращаются к более безопасным натуральным таблеткам для улучшения мозговой активности.

Группа синтетических стимуляторов

1. «Ноотропил / Винпоцетин » (коммерческое название пирацетама). Исторически первый ноотроп, синтезированный бельгийскими фармакологами в 1963 году. Это после его создания было предложено ввести термин «ноотропы», чтобы отличать эти препараты, улучшающие мозговую деятельность, от психостимуляторов, которым присущи многочисленные побочные эффекты. Среди побочных эффектов этого препарата было зафиксировано повышение уровня тревожности из-за длительного применения у лиц, склонных к невротическим реакциям, что приводило к бессоннице. Этот, как и большинство других ноотропов, запрещён также при беременности и грудном вскармливании.
2. «Глицин». Один из самых известных ноотропов, получивший популярность благодаря тому, что он продаётся без рецепта, имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов. Благодаря этому его любят студенты. Однако попытка применить «Глицин» форсировано (то есть, увеличенной дозой в расчёте на резкое ускорение скорости мышления и запоминание) к успеху не приводит, поскольку этот «медленный» ноотроп рассчитан на количественное накопление в течение курса (желательно в комбинации с витаминами).
3. «Фенибут». Более мощное средство, которое позволяет чувствовать себя безэмоциональным и совершенно спокойным интеллектуалом с немного замедленной реакцией, что полностью соответствует назначению. Применяется при раздражительности, чувстве страха, напряжении, бессоннице. Но таблетки имеют многочисленные противопоказания и побочные эффекты, проявляющиеся в головной боли и головокружении, тошноте, диарее, кожной сыпи, зуде и др. Более безопасно использовать его аналог от компании MRM.
4. «Аминалон». Эти таблетки, которые обладают психостимулирующим действием и восстанавливают мозг после нарушений мозгового кровообращения могут вызывать чувство жара, бессонницу, рвоту. Однако такие эффекты проявляются в основном при передозировке или повышенной чувствительности к компонентам. Врач может прописывать таблетки детям с 3-х лет для ускорения умственного развития.
5. «ГАМК». В качестве действующего вещества используется гамма-аминомаслянная кислота – один из главных тормозных нейромедиаторов ЦНС, принимающая участие и в метаболических процессах в мозге. Тоже выпускается в форме таблеток и назначается при нарушениях кровообращения в мозге, при состоянии тревожности и раздражительности, для увеличения устойчивости при умственных и физических нагрузках. Среди противопоказаний упоминаются хронические и острые болезни почек.

Группа натуральных стимуляторов

Компоненты, сочетаясь друг с другом, производят синергетическое действие, умножая эффект таблеток для мозга.

1. «Гинкго Билоба». Экстракт получают из листьев дерева Гинкго, которое считается «живым ископаемым». Экстракт описывается как повышающий микроциркуляцию крови, приводящий в норму сосуды головного мозга, что запускает один из механизмов действия ноотропа, но, одновременно с этим, повышает и риск возникновения инсульта при длительном употреблении (особенно в сочетании с непрямыми антиагрегантами и антикоагулянтами). Препарат участвует в незаконченных пока исследованиях по определению его эффективности в лечении болезни Альцгеймера, однако основная область его применения – расширение возможностей памяти и увеличение способности к концентрации.
2. «Natrol». Средство включает в себя:
   • корень солодки, «работающий» с нервной системой,
   • экстракт пустырника, устраняющий последствие стресса и напряжения,
   • глицин (это аминокислота, участвующая в строительстве клеток, улучшающая сосудистый тонус и обеспечивающая качественное проведение нервных импульсов),
   • витамины группы В.
3. «Brain Elevate». В самом названии этого растительного препарата упоминается его главная цель – улучшение памяти. Одновременно с этим, благодаря активизации мозгового кровообращения, таблетки положительно влияют на внимание и скорость мышления. Рассчитан на длительный приём – до 3-х месяцев, по таблетке дважды в день.
4. «TinkFast». Растительный препарат комплексного действия, рассчитанный на одновременное усиление энергии, внимания, работоспособности мозга. Рекомендован при возникновении забывчивости, невнимательности, а также при недостатке мотивации и хронической усталости. В целях профилактики принимается по одной таблетке в утренние часы.
5. «GABA». Средство, одно из самых богатых и разнообразных по своему составу и спектру действия. Ориентировано, в первую очередь, на улучшение мозговой активности и стимулирование когнитивных функций, однако при этом имеет и психотерапевтическое воздействие, работая на улучшение настроения повышение общего энергетического тонуса. Справляется с проявлениями стресса и усталости. Нормализует сон. Начиная с 12 лет принимается по одной капсуле трижды в день. Эти таблетки для улучшения работы мозга имеет цветовую дифференциацию для структурирования процесса приёма:
   • утром – бесцветная капсула,
   • днём – жёлтая,
   • вечером – зелёная.

Лучшие таблетки для мозга: определение по компонентам

Чтобы понять, какие препараты улучшают память и повышают интеллектуальную выносливость лучше других, целесообразно сначала определить предпочитаемые компоненты – те, которые хотелось бы видеть в препарате, – а потом подобрать ноотроп, содержащий эти компоненты.

Так среди самых проверенных – то есть, эффективных и, в рекомендованных дозировках, безопасных – элементов, дающих ноотропный результат чаще всего называют растение Гинкго Билоба, азиатский женьшень, какие-либо из веществ, содержащих Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В. Если речь идёт о снятии стресса и напряжения, то чаще всего упоминаются пустырник, мята, мелисса. Реже – тыква, хмель, ромашка.

• Экстракт Гинкго Билоба можно найти в одноимённом монокомпонентном ноотропе и в поликомпонентных препаратах «GABA» и «TinkFast».
• Азиатский женьшень, который используется для повышения энергетического уровня, улучшения когнитивных способностей и активизации действия витаминов, в качестве компонента находится в «GABA» и «TinkFast».
• Омега-3 чаще всего можно встретить в натуральных морепродуктах (в капсулах рыбьего жира), в семени льна, тыквы, в грецком орехе. Из упомянутых выше препаратов только в «GABA» присутствуют морепродукты (например, мясо кальмара, печень акулы), грецкие орехи, и семена тыквы как источник Омега-3.
• Витамины группы В лучше всего представлены в препаратах «Natrol» и «TinkFast», который, помимо прочих витаминов, содержит пиридоксин (В6), улучшающий метаболизм в тканях, и токоферол (Е) улучшающий снабжение сосудов головного мозга.
• Антистрессовые компоненты в большей степени представлены в препарате «Natrol» (например, пустырник), где за ноотропный эффект отвечает глицин, а за работу иммунной и нервной систем шалфей и корень солодки.

Если систематизировать все данные, то в неформальном соревновании таблеток для памяти и мозговой деятельности самый большой потенциал у «GABA», однако окончательный выбор препарата зависит от всей совокупности задач, которая ставится перед ноотропом.

Сосудистые заболевания мозга и память

Л.С. Манвелов 

кандидат медицинских наук

ГУ НИИ неврологии РАМН

Понять, что такое память и где она хранится, люди пытались с давних времен. Так, древние греки считали, что информация в виде каких-то частиц попадает в мозг и оставляет отпечатки на его мягком веществе. Хранилищем памяти считали головной мозг такие выдающиеся деятели античного мира, как философ Платон и врач Гиппократ. По современным представлениям, память – это способность к сохранению и использованию полученной информации. Выдающийся отечественный физиолог И.М. Сеченов назвал память “…едва ли не самым великим чудом и животной, и, особенно, человеческой организации”. Экспериментальное изучение памяти началось только в 80-е годы XIX столетия. Современные методы исследования (психологические, нейрофизиологические, молекулярно-генетические, томография мозга и др. ) позволили приблизиться к разгадке механизмов памяти. Так что острое замечание американского математика Джона фон Неймана: “О природе и механизмах памяти мы знаем не больше древних греков” несправедливо.

Известно, что память осуществляется практически всеми областями мозга, но определенные его участки играют ведущую роль. Так, для сохранности информации, полученной от органов чувств (зрения, слуха и др.), необходима бесперебойная работа затылочных, височных и теменных долей мозга.

Основными характеристиками памяти являются: длительность формирования информационных следов, прочность и длительность их удерживания, объем запомненного материала и точность его воспроизведения. Нарушение хотя бы одного из этих звеньев сказывается на всей функции памяти. По времени закрепления и сохранения материала различают два вида памяти: кратковременную и долговременную. Кратковременная память отличается быстрым запоминанием и быстрым (в течение нескольких минут) стиранием следов информации. Для долговременной памяти характерно накопление и длительное хранение информации после многократного повторения и воспроизведения.

Наиболее частыми причинами нарушения памяти являются сосудистые заболевания головного мозга, которые широко распространены. При этом основную их массу (60–70%) составляют начальные формы, при которых нарушения памяти могут быть ведущим симптомом. Главными причинами сосудистых заболеваний мозга являются артериальная гипертония и атеросклероз, причем возможны два варианта развития событий: внезапная, “как гром среди ясного неба”, сердечнососудистая катастрофа в виде инсульта, инфаркта миокарда и др. или же медленное прогрессирование страдания с появлением целого ряда симптомов, одним из которых (и нередким) является нарушение памяти.

Еще в XVII веке французский писатель моралист Жан де Лабрюер очень верно подметил: “Здоровье – это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут”. Если вы хотите сохранить активное творческое долголетие, не разделить судьбу людей, у которых снижена или даже потеряна память, не стать обузой для семьи – старайтесь соблюдать здоровый образ жизни. Известно, что многие политические деятели, писатели, артисты, добившиеся успеха в жизни, активно занимаются спортом. Признайтесь сами себе: вы ведь “загружены” не больше, чем они? Пройдет не так уж много времени систематических занятий, и вы почувствуете прилив жизненных сил, бодрости. Улучшатся память, работоспособность, настроение.

Больным артериальной гипертонией необходим постоянный прием гипотензивных средств под контролем уровня артериального давления. При высокой гипертонии не следует стремиться снизить артериальное давление до “нормы” (ниже 140/90 мм рт. ст.). Это может привести к ухудшению кровоснабжения жизненно важных органов, в первую очередь мозга и сердца. Достаточно снизить показатели артериального давления на  10–15% от исходного уровня. При атеросклерозе, согласно рекомендациям экспертов ВОЗ, если в течение 6 месяцев уровень общего холестерина в крови при строгом соблюдении диеты остается высоким (240 мг/дл и выше), назначают препараты гипохолестеринемического действия, которые принимают длительное время. Важно также своевременно начать лечение сахарного диабета и заболеваний сердца.

При сосудистых заболеваниях мозга назначают сосудорасширяющие препараты, средства для улучшения обмена веществ в мозге, успокаивающие, противосвертывающие лекарства, витамины и др. При нарушениях памяти проводят лечение ноотропными препаратами.

Уникальными свойствами по улучшению памяти обладает препарат Билобил, представляющий сухой экстракт листьев гинкго билоба (растительное происхождение представляет важное преимущество Билобила перед другими средствами для лечения расстройств памяти). Биологически активные ингредиенты экстракта гинкго билоба способствуют улучшению кровотока в мозге и препятствуют агрегации тромбоцитов. Показано, что Билобил нормализует метаболизм мозга, оказывает антигипоксическое действие на ткани, улучшает потребление кислорода и глюкозы. Проводившиеся во многих центрах мира исследования показали, что Билобил оказывает благоприятное действие при расстройствах памяти сосудистого и иного происхождения(например, при болезни Альцгеймера), особенно сопровождающихся головокружением, шумом в ушах, нарушением сна и координации движений. Побочные эффекты при приеме Билобила достаточно редки, и это еще один фактор, позволяющий широко рекомендовать препарат даже для приема в амбулаторной практике в течение продолжительного времени (повторные курсы по 3–4 месяца).

Тренировка памяти проводится с учетом характера нарушений, особенностей личности, интеллекта больного и желания заниматься. Врач или специально подготовленный родственник (условно – “преподаватель”) проводит занятия ежедневно по 45 минут с одним 5-минутным перерывом обязательно в отдельном, тихом помещении. Курс занятий по тренировке памяти сочетается с лекарственным и другими видами лечения и продолжается в среднем два месяца. Приведем несколько вариантов занятий по тренировке памяти.
1-е задание. “Преподаватель” берет в руку несколько разноцветных, ярких предметов: ключ, пуговицу, авторучку, кольцо с камнем и т.д. и показывает их пациентам. Сначала на ладони, а затем и убрав руку, просит их назвать и описать. Записи больных сравниваются и коллективно обсуждаются. Периодически меняют предметы и увеличивают их число (от 4 до 10).
2-е задание. “Преподаватель” кладет на стол 7 ярких и крупных предметов и накрывает их платком. Затем, сняв на короткое время платок, показывает их больным, после чего вновь накрывает платком и просит их описать. Записи больных сличаются и коллективно обсуждаются. Число предметов можно увеличить до 10.
3-е задание. “Преподаватель” просит каждого больного описать на бумаге словесный портрет лечащего врача (глаза, нос, подбородок и т.д.).
4-е задание. “Преподаватель” просит больного описать обстановку (мебель) у него дома.
5-е задание. “Преподаватель” читает вслух по строфам незнакомое больному, но достаточно простое стихотворение, затем просит повторить: в 1-й день – первую строфу, во 2-й день – первую строфу и начало второй строфы, в 3-й день – повторение 1-й и 2-й строф и начало 3-й строфы и т.д.
6-е задание. “Преподаватель” на короткое время показывает больным яркий и крупный предмет, а затем, убрав его, просит описать или зарисовать по памяти.
7-е задание. Воображаемая прогулка по центральной улице города. Каждый больной должен по возможности рассказать о достопримечательных местах, описать внешний вид отдельных домов.
8-е задание. Воображаемый магазин. Каждый пациент получает задание “купить” продукты для приготовления обеда. Периодически “меню” меняется. В дальнейшем предлагается перенести занятия в реальные жизненные обстоятельства.
9-е задание (заключительное). Больной записывает вечером в дневник события минувшего дня. Безусловно, улучшение памяти зависит не только от лечащих врачей и психологов, но и от самого пациента. Необходимо преодолеть лень, апатию и скептицизм, настроиться на длительные занятия. Ведь, как говорит народная мудрость: “Без труда не выудишь и рыбку из пруда”.

© Журнал «Нервы», 2006, №4

 

наверх 

 

Способы улучшить память и работу мозга в домашних условиях: советы и рекомендации

Ухудшение памяти и снижение концентрации внимания могут возникнуть вследствие нарушений кровоснабжения мозга, в том числе в пожилом возрасте. Что может помочь?Чрезмерные умственные нагрузки могут привести к сильной утомляемости, снижению памяти и внимания. Как помочь организму?Некоторые препараты с ноотропным и нейропротективным свойствами можно купить без рецепта врача. Однако перед применением стоит проконсультироваться со специалистом. Подробнее…Ноотропные препараты не вызывают привыкания, синдрома отмены после прекращения курса не наблюдается. Узнать больше…Ухудшение памяти и концентрации внимания может свидетельствовать о нарушении мозгового кровообращения или астеническом расстройстве. Ноотропный препарат…Препарат Ноопепт^® улучшает способность к обучению, действует на все фазы запоминания: начальную обработку информации, консолидацию и извлечение. Подробнее о препарате…Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.

После 50 лет, а иногда и раньше (учитывая современный образ жизни) многие начинают замечать, что им труднее усваивать и запоминать информацию, что они стали рассеянными и забывчивыми. Ухудшение памяти принято считать неизбежной данностью пожилого возраста, но это не совсем так. С проблемой можно и нужно бороться, тем более что существуют эффективные способы. В этой статье расскажем, как улучшить память с помощью немедикаментозных методов и лекарственных препаратов.

Что-то с памятью моей стало…

Нарушение памяти возможно в любом возрасте, но чаще всего это проблема пожилых. Легкие когнитивные расстройства выявляются у 8–25% лиц старше 60 лет[1]. Это незначительные изменения, которые обычно не заметны окружающим, но вызывают тревогу у самого пациента, — забывчивость, невнимательность, трудности с обучением и усвоением информации. В дальнейшем, если не принимать никаких мер, нарушения прогрессируют. В возрасте после 85 лет примерно у половины исследуемых выявляется старческая деменция[2].

В народе возрастные проблемы с памятью называют склерозом, и в этом есть доля истины. Действительно, частая причина когнитивных расстройств у пожилых — нарушения кровоснабжения мозга из-за поражения сосудов атеросклеротическими бляшками. В таком случае могут возникать и другие проявления: головокружения, шум в ушах, утомляемость.

Впрочем, сосудистые заболевания — это не единственный (хотя и основной) провоцирующий фактор. Одна из возможных причин ослабления памяти в пожилом возрасте — дегенеративные заболевания головного мозга. Самое известное из них — болезнь Альцгеймера[3]. При такой патологии ухудшению памяти сопутствуют и другие нарушения умственной деятельности.

В любом возрасте бывают психогенные расстройства памяти. Заметно ухудшается работа мозга, например, при депрессии. Нередко при таком состоянии возникает картина, напоминающая деменцию. Отличие в том, что психогенные нарушения обратимы при успешном лечении основного заболевания[4].

К снижению памяти и мозговой активности могут приводить нарушения обмена веществ на фоне эндокринных патологий, недостатка витаминов группы B, интоксикации. Некоторые лекарственные препараты, например трициклические антидепрессанты, нейролептики, бензодиазепины, отрицательно влияют на когнитивные функции[5].

Многие причины ослабления памяти возможно если и не устранить полностью, то, по крайней мере, взять под контроль. Известно немало способов, помогающих повысить активность мозга и замедлить развитие дегенеративных процессов. Это и народные средства, и лекарственные препараты разных групп. Многие «домашние» методы безопасны, но далеко не все из них действительно работают. В то же время это не значит, что эффективны лишь сильнодействующие лекарственные средства. Далее расскажем о том, как улучшить память взрослому человеку.

Как улучшить память: клуб кому за…

В популярной литературе можно встретить огромное количество советов, как улучшить память. Но ученые относятся ко многим из них скептически. Некоторые рекомендации просто не имеют научной основы, другие же и вовсе могут навредить. Это касается в большей степени немедикаментозных методов, но и с лекарственными препаратами не все однозначно. Поговорим о том, какие способы улучшить память действительно работают, а о каких лучше забыть.

Нелекарственные методы

Они многообразны: это и различные упражнения (как умственные, так и физические), и специальная диета, и режим дня. В домашних условиях вполне доступны простые способы улучшить память, эффективность которых научно доказана.

Спорт и физическая активность. Для работы мозга требуется большое количество кислорода. При его недостатке развивается гипоксия — состояние, которое грозит гибелью нейронов, а значит, ослаблением всех видов умственной активности. Регулярные занятия физкультурой способствуют увеличению притока крови к мозгу. При этом улучшается его снабжение кислородом и питательными веществами, отведение токсичных продуктов метаболизма. Но физическая активность должна быть посильной, адекватной возрасту и состоянию здоровья: чрезмерные нагрузки опасны для сердца, сосудов и опорно-двигательного аппарата. Начать стоит с обычной ходьбы (2–3 км в день), в дальнейшем при хорошей переносимости можно заняться бегом, плаванием и другими аэробными упражнениями.

Здоровый сон. Ученые доказали его большую роль в процессе запоминания и извлечения информации[6]. Чтобы память была в порядке, в идеале нужно спать не меньше восьми часов в сутки. Важно соблюдать правильный режим: бодрствование — днем, непрерывный сон — ночью.

Интеллектуальная активность. Известно, что деменция в полтора раза чаще развивается у людей с низким уровнем образования, и, напротив, активная умственная деятельность, согласно исследованию, уменьшает этот риск на 30%[7]. «Начать никогда не поздно!» — это правило работает в любом возрасте. Чтение книг, изучение иностранных языков, интеллектуальные игры, головоломки помогут надолго сохранить хорошую память и ясный ум. Но эта деятельность должна приносить удовольствие. Если умственная работа вызывает усталость, раздражение или скуку, — это, напротив, способствует рассеянию внимания и снижению активности мозга.

Правильное питание. Одна из главных причин возрастного ухудшения памяти — атеросклероз. Заметную роль в его развитии играет нездоровое питание. Пища с высоким содержанием твердых животных жиров (красное мясо, сало) и трансжиров (фастфуд, промышленная выпечка, кондитерские изделия) способствует отложению холестериновых бляшек на стенках сосудов. Для профилактики атеросклероза и связанных с ним проблем с памятью лучше сократить до минимума потребление этих продуктов, заменив их более здоровой пищей — морской рыбой, овощами, фруктами, цельнозерновыми крупами и хлебом.

Фармакотерапия

Фармакологические средства, улучшающие память и работу мозга, называются ноотропами. Это очень большая и неоднородная группа препаратов, у которых, однако, есть общие свойства. Они, как правило, обладают следующими эффектами (по отдельности или в комплексе):

• улучшают обменные процессы в нервных клетках;
• стабилизируют мембраны нейронов;
• защищают клетки мозга от воздействия вредных факторов — гипоксии, стресса, токсинов, свободных радикалов;
• восстанавливают мозговое кровообращение.

Однако по составу и принципу действия препараты для памяти и мозга сильно различаются. То же касается их доказательной базы.

Биологически активные добавки обычно имеют натуральное происхождение. Их основные компоненты — экстракты растений, обладающих слабыми ноотропными свойствами, витамины, минералы, аминокислоты. Натуральный состав и безопасность — главные преимущества БАД. Недостатком же является недоказанная эффективность.

Витаминно-минеральные комплексы могут быть лишь условно отнесены к ноотропам, хотя производители нередко позиционируют их как средства «для памяти». Эти препараты помогают восполнить дефицит веществ, необходимых для нормального протекания обменных процессов в мозге.

Лекарственные средства принципиально отличаются от БАД тем, что их эффективность и безопасность доказаны лабораторными и клиническими исследованиями. Это значит, что механизм действия, основные и побочные эффекты хорошо известны, а дозировки четко выверены. Но лекарства тоже бывают разными.

Среди растительных средств преобладают препараты гинкго билоба. Они обладают выраженным ноотропным действием, но, несмотря на натуральное происхождение, их нельзя считать абсолютно безвредными из-за возможного канцерогенного эффекта. Растительные средства в большинстве своем имеют не слишком удобную схему применения.

Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту, эффективны, но отнюдь не безопасны. Во-первых, они могут вызывать довольно серьезные побочные реакции, во-вторых, несовместимы со многими лекарствами, которые часто принимают люди в пожилом возрасте (в частности, с антиагрегантами, антикоагулянтами).

Особое место в данной группе препаратов занимают безрецептурные препараты на основе синтетических пептидов. По структуре и действию они «родственны» вырабатываемым в организме веществам, которые влияют на активность мозга и память. Такие препараты имеют научно доказанную эффективность, при этом у них нет некоторых побочных эффектов, свойственных рецептурным средствам[8].

Комбинированная защита памяти

Не стоит впадать в крайности, выбирая только лекарственные или, наоборот, исключительно немедикаментозные методы. Результат может быть более быстрым и выраженным, если применить лучшее из обеих групп. Согласуйте с врачом (неврологом, терапевтом) прием лекарственных препаратов, но не забывайте о правильном питании, физкультуре и активной умственной деятельности. Эти простые меры помогут на долгие годы сохранить твердую память и ясный разум.

Ухудшение памяти с возрастом — естественный процесс, но это не значит, что ему нельзя противостоять. Чтобы в 60 лет голова работала так же эффективно, как в 30, нужно вести здоровый образ жизни, быть активным физически и интеллектуально. Поддержать когнитивные функции, в том числе память, помогут специальные препараты для мозга — ноотропы.

Препарат для улучшения памяти у взрослых

Стоит обратить внимание на одно из инновационных средств для улучшения работы мозга — Ноопепт^® (патент на изобретение в РФ № 2119496).

Активный компонент препарата — омберацетам — работает так же, как природный дипептид, отвечающий за память. Он обладает комплексным действием. Во-первых, это ноотропный эффект, который проявляется в улучшении памяти и других когнитивных функций — внимания, способности к обучению. В ходе исследования это действие заметили 77% пациентов с дисциркуляторной энцефалопатией и умеренным когнитивным расстройством[9]. Во-вторых, Ноопепт^® защищает клетки мозга и повышает их устойчивость к повреждающим факторам — травмам, токсинам, недостатку кислорода, свободным радикалам. В-третьих, препарат способствует уменьшению вязкости крови, и за счет этого восстанавливается мозговое кровообращение[10].

У людей с сосудистыми нарушениями Ноопепт^® помогает улучшить физическое состояние: способствует уменьшению головокружений, головных болей, тахикардии. Он также оказывает положительное влияние на эмоциональный фон: снимает тревожность, раздражительность, нормализует сон.

Ноопепт^® не вызывает привыкания и синдрома отмены, не взаимодействует с алкоголем и другими лекарствами, в том числе гипотензивными, снотворными, психотропными препаратами, совместим с антиагрегантами. Поскольку во время приема Ноопепта^® не снижается концентрация внимания, в период терапии допускается управление автомобилем.

* Номер препарата Ноопепт^® в ГРЛС — ЛС-001577 от 18 июля 2011 года[11].

** Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Проблемы с памятью у молодых людей

Забывчивость, нарушения внимания приписывают людям преклонного возраста. Однако проблемы с памятью возникают все чаще и у молодых. Причины этого явления разнообразны – от неправильного образа жизни и переутомления до серьезных нарушений в работе головного мозга и внутренних органов.

Причины ухудшения памяти в молодом возрасте

Нарушение памяти у пожилых людей обычно вызвано возрастными изменениями организма. Атеросклероз, микроинсульты, болезнь Альцгеймера – эти патологии негативно влияют на когнитивные функции.

Причины забывчивости в молодом возрасте иные, их можно разделить на 4 группы.

1. Поражения головного мозга.
2. Болезни внутренних органов.
3. Неблагоприятное воздействие внешних факторов, нарушение режима дня.
4. Хроническая интоксикация организма.

Нарушения в работе головного мозга – основная причина ухудшения памяти

За работу долговременной памяти отвечает кора головного мозга. Гиппокамп, который расположен в височных долях, запускает процессы перевода кратковременной информации в долговременную память. Существуют и другие центры памяти в мозге. Поэтому любые повреждения этого органа провоцируют развитие забывчивости, невнимательность.

Причины проблем с памятью у молодых людей:

1. Черепно-мозговые травмы. Область поражения не имеет значения. После любого удара наблюдается кратковременная или длительная потеря памяти, ретроградная или антеградная амнезия.
2. Инсульт. При нарушении кровообращения нарушаются функции центров памяти.
3. Злокачественные и доброкачественные новообразования. Опухоли поражают близлежащие ткани, в том числе центры памяти, расположенные в них.
4. Энцефалит, менингит. Инфекция негативно влияет на работу головного мозга и  память.
5. Постхирургический астенический синдром.

После любых травм и болезней головного мозга необходимо постоянно наблюдаться у невролога. Это поможет своевременно выявить нарушения памяти и когнитивные расстройства.

Какие болезни внутренних органов негативно влияют на память

Нормальная работа головного мозга во многом зависит от слаженной работы всего организма. Многие дисфункции косвенно могут повлиять на концентрацию внимания, память.

Гормональный фон влияет на процесс запоминания. Тестостерон, вазопрессин, пролактин, эстроген помогают преобразовывать кратковременную память в долгосрочную. Окситоцин ухудшает процесс запоминания.

Основные болезни:

1. Гипертония, другие болезни сердечно-сосудистой системы. Провоцируют ухудшение кровоснабжения головного мозга.
2. Нарушение процессов обмена. При сбое в обмене веществ ткани мозга страдают от дефицита питательных веществ. Ресурсы распределяются по жизненно важным областям, а центр памяти в этом списке не приоритетен.
3. Ангиопатия – патология развивается на фоне сахарного диабета. Сосудистые стенки утолщаются, мелкие сосуды перекрываются и прекращают работать. Кровообращение нарушается во всех органах, страдает и головной мозг.
4. Гипотиреоз – недостаток гормона щитовидной железы приводит к развитию йододефицита.
5. Психические расстройства – шизофрения, эпилепсия, депрессия.
6. Шейный остеохондроз. Деформированные позвонки пережимают кровеносные сосуды, мозг страдает от дефицита кислорода и питательных веществ.

При болезнях почек ухудшается вербальная память. Когнитивные функции снижаются при увеличении уровня креатинина, снижения скорости клубочковой фильтрации. Исследование проводили на протяжении 5 лет ученые из США.

Неблагоприятное воздействие внешних факторов, образ жизни

Если возникают проблемы с памятью у молодых людей, причины часто связаны с неосознанным нарушением функций головного мозга. Но эти причины, в отличие от болезней, устранить проще. При изменении образа жизни забывчивость постепенно исчезнет.

Причины ухудшения памяти:

1. Информационные перегрузки. Человеческий мозг зависает, если не в состоянии переработать весь полученный объем информации. Принцип многозадачности уже признан неэффективным, поскольку приводит к ухудшению возможностей памяти, внимательности, нервным расстройствам.
2. Авитаминоз. Для нормальной работы мозга необходимо постоянно пополнять запасы витаминов группы B. Эти вещества защищают клетки от старения и перегрузок, участвуют в кислородном обмене и синтезе некоторых нейромедиаторов, обеспечивают нормальную работу центральной нервной системы.
3. Стрессы, нервное и эмоциональное переутомление. При таких состояниях блокируются физиологические процессы, связанные с памятью. При затяжном стрессе информация не запоминается вовсе.
4. Хроническое недосыпание. Во время сна синтезируются новые клетки. Если человек постоянно не высыпается, мозг не успевает восстанавливаться, нарушается процесс запоминания и воспроизведения информации.
5. Злоупотребление вредной пищей. В еде с пищевыми красителями содержится алюминий. Вещество накапливается в организме, плохо выводится. Результат – ухудшение памяти, мышления, внимания.
6. Напитки с кофеином. Постоянная стимуляция мозга приводит к снижению памяти.
7. Отравление свинцом, ртутью, другими тяжелыми металлами.
8. Длительный и бесконтрольный прием транквилизаторов, седативных и антигистаминных препаратов, нейролептиков. Негативно на работу мозга влияют холинолитики, антидепрессанты, барбитураты.

Курение разрушает мозг. Заядлые курильщики страдают от проблем с памятью, ухудшается способность к восприятию новой информации, логическое мышление. В равной степени опасно активное и пассивное курение, показатели памяти снижаются на 25-30%.

Ежедневное употребление 36 г чистого спирта приводит к раннему ухудшению памяти. Но и полный отказ от алкоголя негативно влияет на работу мозга. Безопасно употреблять до 4 бокалов красного сухого вина в неделю.

Наркотики – нейротоксичные вещества, нарушают процесс получения, обработки и отправления информации. Даже при однократном употреблении часто возникают необратимые разрушения в серотониновой системе мозга.

Сопутствующие симптомы

Забывчивость, неспособность запоминать и воспроизводить информацию – не единственные признаки плохой памяти.

При каких симптомах нужно обратиться к врачу:

• не усваивается информация, которая не имеет личного значения;
• провалы в памяти – забываются большие или малые фрагменты из прошлого;
• теряется грань между прошлым и настоящим;
• беспокоят ложные воспоминания, частые приступы дежавю;
• проблемы с краткосрочной памятью, человек не может вспомнить куда шел, отыскать нужную вещь;
• сложности с сосредоточением, формулировкой мысли, поскольку не удается вспомнить нужное слово;
• человек часто повторяется, путает дни недели месяцы;
• повышенная тревожность из-за того, что невозможно вспомнить, закрыл ли дверь, выключил утюг, воду.

Нередко проблемы с памятью сопровождаются приступами мигрени, шумом в ушах, ухудшением слуха и зрения, нарушением сердечного ритма, хронической усталостью.

Как решить проблемы с памятью

Если память часто подводит, необходимо посетить невропатолога. После осмотра, сбора анамнеза и первичной диагностики может потребоваться консультация терапевта, нейропсихолога, психотерапевта, онколога.

Нейромониторинг начинается с оценки неврологического статуса. Врач проверяет работу черепно-мозговых нервов, определяет амплитуду движения глазных яблок, симметричность языка и зубного оскала, оценивает мимические и произвольные движения.

Проводят оценку слуха, зрения, обоняния, рефлексов, речи. Для диагностики расстройств памяти используют тесты, которые показывают способность запоминать и воспроизводить новую информацию. Для выявления нарушения когнитивных функций врач назначает общий и биохимический анализ крови, исследование спинномозговой жидкости, ЭЭГ, МРТ и КТ головного мозга. На основании результатов диагностики подбирают методы лечения, лекарственные препараты.

Профилактика

Память нужно ежедневно тренировать. Улучшить работу мозга помогут упражнения по методике Лоуренса Катца.

Как избежать проблем с памятью:

1. Выполнять привычные действия с закрытыми глазами, ходить в темноте.
2. Расчесываться, чистить зубы не ведущей рукой. Правшам левой, левшам правой.
3. Учить стихотворения, иностранные языки, разгадывать кроссворды и логические задачи, играть в шахматы.
4. Ограничить время просмотра телевизора, работы за компьютером.
5. Повысить стрессоустойчивость – йога, медитация, регулярные физические нагрузки положительно влияют на психоэмоциональное состояние.
6. Правильно питаться, отказаться от жирной и соленой пищи, сладостей.
7. Своевременно делать прививки, лечить вирусные и бактериальные заболевания, укреплять иммунитет.
8. Соблюдать питьевой режим. Мозг на 70-80% состоит из воды, поэтому остро реагирует на малейшее обезвоживание. Оптимальный объем при отсутствии противопоказания – 1,5-2 л чистой воды в сутки.

Не всегда проблемы с памятью свидетельствуют в молодом возрасте о серьезных болезнях. Попробуйте хорошо отдохнуть, выспаться, не нервничать, избавьтесь от вредных привычек. Включите в рацион продукты с высоким содержанием витамина B, не забывайте пить больше воды. Если улучшения не наблюдаются, обратитесь к специалисту, не стоит подбирать препараты для лечения самостоятельно.

 

Врач-невролог

 

Врач-невролог высшей квалификационной категории

Как улучшить работу мозга: продукты, витамины и ноотропы

Все мы видели триллер «Области тьмы», где очаровательный Брэдли Купер  принимает засекреченный препарат под названием NZT, который активирует работу мозга до нереальной мощности. Согласитесь, среди жителей мегаполиса едва ли найдется тот, кто хотя бы однажды не мечтал о чем-то подобном. Beauty-редактор ELLE.UA Лена Лисун вместе с экспертом немецкого бренда Orthomol разбиралась, как можно улучшить работу мозга, не прибегая к способам из фантастических фильмов.

 

Что такое ноотропы? По какому принципу работают и какое влияние они оказывают на мозг и другие органы?

Ноотропы — это очень размытая группа совершенно разных по механизмам действия веществ, эффекты которых могут приводить к повышению когнитивных способностей. И в самом определении больше вопросов, чем ответов, потому что под «когнитивными способностями» подразумеваются разные проявления: фокус внимания, память, креативность и многое другое. Если есть сложности с определением что такое ум, то соответственно и с его «улучшением» сложностей не избежать. 

Исследовать эффекты таких препаратов нелегко, потому что изначально они разрабатывались в основном для лечения каких-то патологий (результаты очень разные, в зависимости от действующих веществ и от патологий). Сейчас эти вопросы всплывают в контексте влияния на здоровых людей, которые хотят улучшить какие-то показатели. Одно дело — помочь человеку с реабилитацией после инсульта, другое — облегчить жизнь человеку с врожденной умственной отсталостью и, третье — помочь неглупому студенту подготовиться к экзамену. Это всё — совершенно разные задачи. И мы, в какой-то момент, приходим к «оцениванию рыбы по способности лазать по деревьям». 

Доказательной базы относительно эффекта оказываемого ноотропами на здоровых людей нет, поэтому чаще всего речь идёт об экспериментах на себе и общении на форумах, а не о качественной науке. 

Безопасен дли прием веществ, стимулирующих мозговую деятельность?

Всё зависит от конкретных веществ. Отмечается, что ноотропы — чрезвычайно широкая группа препаратов. Среди них есть вещества, которые дают доказанный эффект при определенной патологии (у людей без такой патологии могут ярче проявляться побочные эффекты и даже вызывать зависимость), есть «фуфломицины», есть какие-то добавки. Каждый из препаратов работает (или не работает) по-разному, в зависимости от «исходных данных» организма, в который он попадает. Это и генетические особенности, и степень определенной интеллектуальной натренированности, и сочетание с другими принимаемыми лекарствами. В любом случае назначать себе что-либо без консультации с врачом — не стоит.

 

В какой пище и добавках содержатся ноотропы?

Это не совсем корректный вопрос. В пище и добавках могут содержаться разные необходимые для функционирования мозга компоненты, но не ноотропы в привычном понимании. Для того, чтоб умственная работа давалась легче мы должны давать организму «кирпичики» для создания нейромедиаторов, поддержания электрохимической активности мозга на нужном уровне и обеспечения других процессов. 

Ноотропы способны заменить крепкий сон и сбалансированный рацион?

Плохая новость — ничто не может заменить качественный сон и правильное питание. Хорошая новость – когда напряжения слишком много и нагрузки слишком высоки, организму можно попробовать помочь с ними справиться. Но всегда нужно помнить, что «авральные» ситуации не должны становиться нормой. Работать на износ в ущерб сну долго не получится. 

Современному жителю мегаполиса ноотропы нужны в случаях острой необходимости (экзамены, дедлайны, важные конференции) или на ежедневной основе?

Из вышесказанного понятно, что говорить о том, что «ноотропы нужны» здоровым людям вообще некорректно. Некоторые препараты могут быть использованы после консультации с врачом, в зависимости от конкретной задачи будет подобрано вещество или альтернативный способ повышения продуктивности. Скорее имеет смысл говорить о необходимости поддержания достаточного поступления в организм витаминов (крайне важны, например, витамины группы В), микроэлементов, «кирпичиков» для построения молекул, которыми обмениваются нейроны. Если чего-то не хватает в рационе, есть смысл вводить это в виде добавок. Но для этого нужно мониторить состояние и понимать — чего конкретно не хватает.

Ноотропы — sos-средства или вещества с накопительным эффектом?

Разные представители этой группы — разные эффекты. 

Какие еще существуют способы для «прокачки мозга»?

Смотря для чего «качать». Отдельно потренировать память можно, отдельно поработать с концентрацией внимания — тоже. Банальные действия: игра на музыкальных инструментах, изучение языков, спорт, некоторые компьютерные игры — всё это повышает наши когнитивные способности. Роль играет и генетическая база, на которую мы накручиваем все активности.

Из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что нооторопы — это группа препаратов, которые здоровому человеку не нужны и назначаются исключительно врачом. Так что же действительно нужно нашему мозгу для активной работы? Ему нужно помогать, а именно:

•    Соблюдать режим сна и отдыха;
•    Быть физически активным;
•    Минимизировать стресс;
•    Исключить вредные привычки;
•  Сбалансированно питаться и добавлять в рацион те продукты или добавки, которые помогают слаженной работе центрально-нервной системы и головного мозга.

Для обеспечения продуктивной работы головного мозга и центральной нервной системы был создан витаминно-минеральный комплекс Orthomol Mental (Ортомол Ментал), немецкой компании Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH. Важно: эта добавка к рациону может употребляться длительное время и не требует назначений доктора. Данный комплекс не является ноотропом и содержит все необходимые витамины и микроэлементы, которые помогают активизировать умственную деятельность, память и способствуют лучшей ее концентрации. 

В состав комплекса входят:

• Фосфатидилсерин — существуют научные исследования, которые демонстрируют, что добавки фосфатидилсерина снижают симптомы деменции и нарушение когнитивных функций. 

• Фосфатидилхолин — входит в состав мембран, которые входят в группу фосфолипидов, содержащих Холин. В организме из холина синтезируется важнейший нейромедиатор ацетилхолин (передатчик нервного импульса). 

•  Холин является важным веществом для нервной системы и улучшения памяти. Холин входит в состав фосфолипидов, влияет на углеводный обмен, регулируя уровень инсулина в организме, является гепатопротектором и липотропным средством. В комплексе с лецитином способствует транспортировке и обмену жиров в печени.

• Экстракт зеленого чая — содержит полифенил и катехины, которые являются мощными антиоксидантами, который имеет нейропротекторное действие, и может служить в виде профилактики болезни Альцгеймера. 

•  Экстракт виноградных косточек (ресвератрол) — полифенол, который содержится в ягодах, винограде, орехах, вине. Ресвератрол — мощный антиоксидант с антираковыми и противовоспалительными свойствами защищает митохондрии. Согласно исследованиям, он способен оказывать на организм следующие воздействия: нейропротекторное, которое помогает при профилактике болезни Альцгеймера; снижает уровень сахара в крови; обладает противовирусным свойством — действует против группы герпесвирусов.

•  Экстракт Гинкго Билоба — согласно результатам многочисленных исследований, при приеме Гинкго Билоба здоровым человеком наблюдается улучшение памяти, повышение уровня концентрации и внимания, а также улучшение работы мозга.

•  Омега-3. Человеческий мозг на 60% состоит из жиров, большая часть из которых — Омега 3. Благодаря своим уникальным свойствам имеет выраженный противовоспалительный эффект, стимулируют рост нейронов и способствуют образованию межнейронных связей, а как известно, чем больше нейронных связей — тем выше интеллект, лучше память и способность критически мыслить. К тому же, как мембраностабилизатор, Омега 3 — снижает риск возникновения психических заболеваний. 

• Витамины группы В, а особенно В6, В12 и фолиевая кислота в сочетании друг с другом, снижают уровень гомоцистеина в крови, который является ключевым фактором, определяющим риск возникновения болезни Альцгеймера. 

• Коэнзим Q10 — витаминоподобное вещество, участвующее в энергетических процессах организма. Есть достаточно подтверждений того, что он оказывает кардиопротекторное действие.

• L-карнитин —  вещество, которое снижает уровень аммония в крови и головном мозге и может действовать как нейропротектор.

• Другие микроэлементы — для стабилизации нервной системы, такие как магний, цинк и селен.

Только наличие правильно подобранных витаминов в нужной концентрации обеспечивает стимулирующие биохимические реакции, снабжая энергией нейроны, вызывая стимуляцию мозговой деятельности.   Всем этим требованиям отвечает витаминный комплекс Orthomol Mental (Ортомол Ментал).
    

Допинг для мозга :: Свое дело :: Газета РБК

Почему крупнейшие инвестфонды вкладываются в биохакинг

Кремниевая долина увлеклась биохакингом: люди пытаются «взломать» себя, чтобы превратиться в суперменов, а венчурные фонды уже вкладывают миллионы в растущий рынок препаратов для улучшения работы мозга

Фото: BSIP / UIG via Getty Images

Осенью 2017 года всемирно известный автор бестселлеров Дэн Браун поделился с The New York Times одним из секретов своей работоспособности. Перед тем как сесть за писательский стол в четыре часа ночи, романист заваривает так называемый пуленепробиваемый кофе, богатый особыми жирами — среднецепочечными триглицеридами. По словам Брауна, это усиливает работу мозга.

«Пуленепробиваемый» кофе выпускает стартап Bulletproof, торгующий несколькими десятками препаратов и пищевых продуктов. Компания утверждает, что их продукция помогает думать быстрее и добиваться лучших результатов. Весной 2017 года Bulletproof получил $9 млн от венчурного фонда Trinity, и это доказательство интереса, который американские инвесторы проявляют к растущему рынку биохакинга.

Двумя годами ранее, в 2015-м, венчурный фонд Andreessen Horowitz инвестировал $2 млн в стартап Hvmn, разрабатывающий ноотропы — «умные» лекарства, которые, как обещают основатели компании, помогают быстрее соображать и продуктивнее работать. Сумма для Кремниевой долины небольшая, однако известие стало сигналом для других инвестфондов. Andreessen Horowitz известен своей способностью открывать стартапы с огромным коммерческим потенциалом — фонд инвестировал в Skype, Facebook и Twitter, когда другие еще и не слышали об этих проектах. За два следующих года 17 стартапов — производителей «умных» лекарств получили от венчурных капиталистов в сумме $460 млн инвестиций. Охватит ли теперь эпидемия биохакинга весь мир?

Хочешь поумнеть?

Продукция Hvmn выглядит как привычные наборы пищевых добавок — пластмассовые банки с пилюлями нескольких видов. Каждая пилюля под коммерческой маркой Nootrobox, по уверениям основателей стартапа Майкла Брандта и Джеффри Ву, помогает улучшить сразу от двух до четырех интеллектуальных, психических и физических показателей. Всего химики Hvmn работают над шестью показателями: концентрация внимания, память, настроение, стрессоустойчивость, общее здоровье, сон. Брандт объясняет свою цель так: «Мы хотим сделать более совершенных людей. Мы берем технологию и применяем ее к человеку как к системе, у которой есть каналы ввода и вывода — продуктивность, время реакции, ощущение счастья от жизни».

То, что Брандт рассуждает о человеке в категориях кибернетики, не случайно: он — выпускник Стэнфорда, бывший сотрудник Google. Многие из основателей самых известных стартапов, работающих в нише биохакинга, не биологи, а инженеры и специалисты по ИT. Да и самые приверженные потребители ноотропов — технические предприниматели, инженеры и разработчики, которые надеются «взломать» собственные мозги, чтобы стать гениями и обогнать конкурентов. Среди них — инвестор и консультант Тим Фэррис, работавший с Uber и Evernote, ​серийный предприниматель, основатель Bulletproof и ряда других проектов Дейв Эспрей, сооснователь поисковика отелей «Островок» Сергей Фаге (перевод его статьи «Мне 32 года, и я потратил $200 тыс. на биохакинг» на портале Vc.ru собрал около 300 тыс. просмотров) и многие другие. Человеческий организм биохакеры называют wetware («мокрое оборудование») по аналогии с hardware и software: он для них не храм, а мастерская.

В 2014 году, когда компания только появилась, Джеффри Ву экспериментировал с составом ноотропных препаратов, заказывая компоненты через Alibaba.com и в даркнете. Сейчас он вполне легально производит их на заводе под Лос-Анджелесом. Создателям Hvmn удалось подобрать ингредиенты, которые разрешены в США к использованию в качестве пищевых добавок. Благодаря этому для торговли «умными» лекарствами не потребовалось получать разрешение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Заинтересовать Кремниевую долину своими пилюлями партнерам удалось благодаря личным связям и маркетингу в духе Herbalife: они предлагали попробовать свои таблетки друзьям, бывшим коллегам, собственным сотрудникам. Пилюли Hvmn стали обсуждать популярные среди технопредпринимателей сетевые журналы. Колумнист The Hustle, например, принимал «умные» таблетки в течение месяца, после чего сделал вывод: лучше эти $50 в месяц тратить на что-нибудь другое. Но дело было сделано: одержимая проблемой персональной эффективности Долина узнала о новом модном увлечении. Помимо денег Andreessen Horowitz компании удалось привлечь еще $500 тыс. от бизнес-ангелов и управленцев крупных компаний, среди которых, например, была Марисса Майер, на тот момент гендиректор Yahoo!.

Фото: hvmn.com

Вере инвесторов в то, что чудо-пилюлям удастся завоевать не только Кремниевую долину, но и, возможно, всю Америку, сильно поспособствовал интерес к новинке со стороны розничных сетей. С лета нынешнего года пилюли Nootrobox можно купить во всех магазинах 7-Eleven, работающих в Сан-Франциско. Месячный курс «умных» таблеток обходится всего в $135. По словам Ву, выручка его компании за 2016 год возросла на 300%, а число покупателей продукции измеряется десятками тысяч. Даже если Ву и преувеличивает свои успехи, оценка аудитории, проявляющей интерес к ноотропам, вероятно, близка к реальности: например, у страницы социального новостного сайта Reddit, посвященной «умным» таблеткам, более 75 тыс. подписчиков.

Гаражная биология

Hvmn, разумеется, не единственная компания Кремниевой долины, занимающаяся апгрейдом мозга и организма. Еще в 2005 году ученый и предприниматель, основатель фонда Bioeconomy Capital Роб Карлсон написал в журнале Wired: «Эра гаражной биологии открыта. Хотите участвовать? Купите лабораторию на eBay». Удешевление методов прикладной химии, увеличение объема научных знаний об организме вкупе с возможностью заказывать практически любые ингредиенты из Китая позволяют компаниям, потратив на эксперименты несколько месяцев, создать собственный чудо-препарат.

Стартап Modern AlkaMe три года назад создал на только что возникшем рынке биохакинга новую нишу персонализированного приема ноотропных препаратов: пользователь заполняет электронную анкету, после чего получает рекомендации, что именно и по какой схеме ему нужно принимать.

Более масштабные задачи ставит перед собой компания Rosa Food, воплотившая давнюю мечту фантастов: она создала растворимый в воде порошок Soylent, который, как утверждают разработчики, содержит все необходимые для полноценного питания вещества. В 2014 году краудфандинговая компания Soylent собрала около $1,5 млн благодаря предзаказам своего порошка. В 2015 году она привлекла $20 млн от того же Andreessen Horowitz, а в мае нынешнего года провела новый раунд инвестиций, получив $50 млн (в основном от Google Ventures). Как утверждают разработчики, переход к питанию их продукцией не только позволит людям выжимать максимум из своих физических и умственных способностей, но и сократит количество выбрасываемой еды (поскольку Soylent якобы позволяет точно рассчитать дозу, необходимую для насыщения) и, таким образом, внесет вклад в борьбу с голодом.

Фото: soylent.com

Такое позиционирование выводит биохакинговые продукты на новый уровень. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов США, рынок пищевых добавок оценивается в $40 млрд в год и доля продуктов для биохакинга составляет десятые доли процента, но в ближайшем будущем все может измениться. Мода на ноотропы понемногу выходит за пределы Кремниевой долины, «умные» таблетки начинают заказывать жители крупных городов США.

Особняком держатся более технологичные направления вроде «генной терапии в гараже», проповедуемой биофизиком Иосией Зайнером. На конференции SynBioBeta ​в начале октября 2017 года он ввел себе в кровь раствор энзима, блокирующего определенный ген, подавляющий рост мышечной ткани. Как рассказал публике Зайнер, исследования, ранее проведенные китайскими учеными, показали, что собаки, к которым применяли этот метод, в течение короткого времени удваивали свою мышечную массу. Ученый уверен, что готовящийся им за пять минут раствор превратит его в супермена. Впрочем, на столь отважные эксперименты над собой решаются лишь немногие биохакеры, а о том, чтобы превратить это в коммерческую услугу, пока не может быть и речи.

Будущее, которое не наступило

Несмотря на то что компаниям вроде Hvmn и Bulletproof удалось достичь многого за считаные годы, у концепции, которую они популяризируют, немало критиков. Одно из уязвимых мест — в биохакинге нет почти ничего нового. Самые популярные компоненты «умных» таблеток, которыми торгуют биохакеры, известны уже несколько десятилетий. Пирацетам, помогающий мозгу образовывать новые нейронные связи, был синтезирован бельгийскими фармацевтами еще в 1960-х годах в качестве препарата для восстановления после инсульта. Психостимуляторами аддералом и риталином, входящими в состав многих пилюль для «взлома мозга», американские врачи еще с 1990-х лечат детей, страдающих синдромом дефицита внимания.

То, что индустрия ноотропов — это преимущественно маркетинг, а не наука подтверждает дальнейшее знакомство с составом ее продуктов. Главное активное вещество одного из самых популярных товаров Hvmn — жевательных кубиков Go Cubes — обычный кофеин. То, что этот алкалоид тонизирует и на какое-то время улучшает работоспособность, не открытие. Большинство продуктов Bulletproof в своем составе не содержат никаких других компонентов, кроме давно используемых в кулинарии и спортивном питании, таких как кокосовое масло, какао-бобы, ваниль и т.п.

Многие другие модные в Кремниевой долине методы биохакинга были изобретены и вовсе тысячелетия назад. В 2015 году Брандт и Ву основали движение WeFast («Мы постимся»). Основатели Hvmn и десятки их приверженцев (среди них, например, бывший гендиректор Evernote Фил Либин и партнер Y Combinator Дэниэл Гросс) занимаются лечебным голоданием — периодически отказываются от пищи на срок от нескольких дней до двух недель. Когда организм не получает пищи, он сводит к минимуму производство особых гормонов и протеинов, которые, с одной стороны, помогают расти тканям, с другой — способствуют развитию рака и диабета. Лишенное пищи тело начинает заниматься активной «починкой» клеток и обновлением иммунной системы, считают сторонники голодания. Этот процесс замедляет старение организма и продлевает жизнь. Все бы хорошо, но речь идет о практиках, применявшихся индуистами и буддистами еще до нашей эры.

Есть и более серьезные вопросы: врачи неоднократно уличали производителей ноотропов в том, что они не обращают внимания на побочные эффекты для здоровья потребителей. Кстати, в России свободная продажа аддерала, риталина и ряда других компонентов ноотропных препаратов запрещена, поскольку они вызывают у пациентов сильное привыкание. В адрес Rosa Food неоднократно звучали обвинения в том, что ее порошок вызывает головокружение, тошноту и расстройство желудка, а некоммерческая организация As You Sow утверждала, что компания публикует неточную информацию о содержании в ее напитках свинца и кадмия.

Основатель фонда David Shen Ventures Дэвид Шен, ранее занимавший топ-менеджерские должности в Apple и Yahoo!, считает, что взламывать свои гены в гараже просто невозможно. Технологии по-прежнему слишком сложны и требуют длительных исследований со стороны разработчиков. Более того, и сам потребитель не может ограничиться приемом чудо-таблеток: он должен постоянно отслеживать свое состояние, а значит, тоже обладать медицинскими знаниями. «Простой продукт может привлечь потребителей на короткий срок. Но одна из проблем компаний, которым это удалось, в том, что у них нет ни компетенций, ни знаний, чтобы развивать продукт дальше», — пишет Шен.

Он прогнозирует, что большинство компаний, где разработкой биоактивных продуктов занимаются ИT-специалисты, повторят судьбу близкого к банкротству биотехнологического стартапа Theranos: не подкрепленные исследованиями технологии обречены на неудачу. Показательно, что в декабре 2016 года основатели Hvmn в эфире телешоу Shark Tank (популярная американская телепередача, в ходе которой стартаперы пытаются заинтересовать своими идеями инвесторов) не только не сумели привлечь заявленные $40 млн инвестиций, но и подверглись жесткой критике ведущего: «Вы приходите и приносите нам сахарные кубики».

Судя по всему, эпоха настоящего биохакинга наступит еще не скоро. Здесь уместна аналогия с технологиями виртуальной реальности: их повсеместного распространения эксперты ждали еще в ранние 1990-е, в то время как массово применяться они стали лишь четверть века спустя, в наши дни.

За и против

«Отдаленные последствия для поклонников таблеток для мозга будут неутешительными»

Александр Халявкин, ученый секретарь Московского отделения Геронтологического общества РАН

«Некоторые таблетки для мозга действительно могут ускорить темп нервных процессов, улучшить память, внимание, сообразительность, работоспособность и т.п. Они несанкционированно подключают имеющиеся резервы человеческой психики, которые организм использует в случае крайней нужды. Вспомним, например, отчеты летчиков-испытателей, которые за доли секунды находили выход из аварийной ситуации. В тот момент им казалось, что сознание расширялось, а ход времени резко замедлялся, и поэтому они успевали найти верное решение.

Однако всегда надо помнить, что чрезмерные стрессы истощают нервную систему и ускоряют старение. Поэтому искусственная стимуляция мозговой активности увеличивает темп возрастного снижения этой активности. Довольно длительное время стимулированный мозг может работать продуктивнее, чем обычно, но в пожилом возрастет все станет наоборот. И эта разница будет с возрастом только увеличиваться. Некоторые исследования показали, что лица, которым поставили диагноз «болезнь Альцгеймера», быстрее достигают конечных стадий болезни, чем пациенты, обладавшие в молодости более высокими умственными способностями. Отдаленные последствия для поклонников таблеток для мозга, скорее всего, будут неутешительными».

«Грамотный биохакер даст фору простому индивиду»

Евгений Кузнецов, директор дочерних фондов РВК

«Я занялся биохакингом пять лет назад. Причина моего интереса в необходимости постоянно быть в форме на фоне высоких стрессов и ситуации неопределенности. В ходе консультаций с врачами стало понятно, что в организме накопилось много системных перекосов: тут не хватает микроэлемента, там — витамина, здесь пищевые привычки вредят микрофлоре. Стало понятно, что организмом надо заниматься всерьез. Начал с диет, спорта и некоторых лекарств по показаниям. В итоге стал замечать существенное улучшение работоспособности. Ну а теперь это уже стало привычкой и потребностью.

Так же как спортсмен бегает быстрее обычного человека, так и грамотный биохакер даст простому индивиду фору по работоспособности, стрессоустойчивости, концентрации, стабильности настроения и множеству других важных социальных и когнитивных функций. Огромный пласт привычных среднему классу проблем (тревожность, плохой сон, хроническая усталость, «выгорание») — это проявление начавшихся дисфункций организма. Им противостоит грамотное управление собственным состоянием — «взлом» естественных процессов старения.

Что конкретно принимать, должен сказать врач. У каждого человека свой метаболизм. Неприцельный биохакинг так же опасен, как применение стимуляторов перед спортивным забегом вместо регулярных тренировок. Можно очень серьезно пострадать. Потому поддерживать и развивать свой организм можно только комплексно. Если разогнать только одну систему, то другие могут не выдержать перегрузки и начать сбоить. К примеру, мозг может потреблять до 25% всей энергии организма, и если все тело не работает как хороший поставщик энергоресурсов, то мозг запросто может загнать его в состояние срыва».

«Часть из нас станут бессмертными»

Сергей Фаге, гендиректор Stealth AI Сompany, основатель сервиса по бронированию отелей «Островок. ру»

«40 лет назад в Кремниевой долине некие эксцентричные чудаки — хакеры — собирались на закрытые встречи, паяли компьютерные платы. Сегодня Apple, родившаяся на этих встречах, — самая дорогая компания в мире, а восемь других из топ-10 дорогих компаний мира работают в сфере ИT.

Биохакинг со стороны выглядит как сборище сумасшедших людей, занимающихся глупостями. Но через 50–100 лет он приведет к тому, что часть из нас станут бессмертными, это следующая ступень эволюции. Моя цель именно в получении конкурентного преимущества над другими людьми. За последние пять лет я оптимизировал свой сон, еду, спорт и психическое состояние так, чтобы максимально поддерживать свое здоровье.

Помимо этого под наблюдением опытных врачей из Стэнфорда и Гарварда я делаю тысячи тестов и принимаю множество БАДов и медикаментов. Это позволило снизить массу жировой ткани на 16%, снизить риск инсультов и инфарктов в ближайшие 50 лет практически до нуля (это видно по биомаркерам) и просто быть очень продуктивным, довольным жизнью и счастливым.

Биохакинг и оптимизация человеческих способностей сейчас становятся мейнстримом. В 2016 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов США признало, что старение не натуральный процесс, а болезнь, и начало испытание метформина (средство от диабета) как первого лекарства от старости. И это только начало. Поэтому я советую заняться постепенным самообразованием в плане биохакинга. Иначе вы рискуете остаться позади, как те, кто не научился пользоваться компьютерами».

Пять растений для улучшения работы мозга

 Болезнь Альцгеймера, атеросклероз, старческое слабоумие и многие другие заболевания головного мозга, вызывают ухудшение не только когнитивных функций организма, но и его двигательно-моторную деятельность. Большинство из этих болезней являются возрастными.Медиками разных странах разрабатываются новые лекарственные средства и методики лечения, направленные на подавление развития болезни Альцгеймера. Согласно исследованиям, здоровый образ жизни, правильное питание уменьшают шанс на их развитие.

Природа предлагает нам помощь из своих кладовых: перед вами 5 растений, которые знакомы всем как специи, но кроме своей обычной роли на кухне, они обладают целительными свойствами для нашего организма. Добавляя в ваш ежедневный рацион совсем немного этих растений, вы значительно улучшите работу мозга.

Петрушка

Одним из важнейших компонентов этого растения является витамин К, витамин, который жизненно необходим нашему организму, и о котором частенько забывают. Витамин К защищает нашу кровь, кости, почки, сосуды – в том числе и сосуды головного мозга. В 100 граммах петрушки можно найти около 1640 микрограммов витамина К, суточная норма, рекомендуемая к потреблению, составляет около 90-120 мкг. Многие ученые считают, что петрушка обладает способностью ограничивать ущерб, причиненный нервным клеткам мозга как результат влияния болезни Альцгеймера, и предотвращает дальнейшую их дегенерацию. Бразильские исследователи обнаружили в составе петрушки апигенин, соединение, принадлежащее группе флавоноидов, которые улучшают функции мозга. Апигенин показал исключительную способность к созданию новых нейронов и улучшению памяти и восстановлению когнитивных возможностей мозга.

Ромашка

Ромашка – удивительное растение, содержащее вещества, которые при соединении с определенными рецепторами мозга, помогает снизить чувство тревоги и беспокойства. Ромашковый чай рекомендуется пить не только для успокоения нервов, и в качестве природного снотворного, если вы страдаете от бессонницы.

Гвоздика

Гвоздика в виде специи представляет собой порошок, изготовляемый из высушенных бутонов тропического гвоздичного дерева. Большинство людей используют молотую гвоздику для избавления от головной боли, мигрени и снятия стресса. Если добавить немного порошка в стакан теплого молока, то можно получить напиток, который повышает производительность мозга, стимулируя его. Кроме порошка, широко используется гвоздичное масло, которое может применяться в качестве естественного анальгетика для снятия головных болей, усталости и лечения когнитивных расстройств, таких как потеря памяти, депрессия и тревога. Гвоздичное масло помогает также предотвратить проблемы, связанные с возрастными дегенеративными изменениями мозга (например, болезнь Альцгеймера).

Чеснок

Хорошая новость для любителей чеснока: это растение, помимо острого пикантного вкуса, так привлекательного для гурманов, может служить отличным защитным средством для нашего мозга. Соединения, содержащиеся в чесноке, помогают снять воспалительные процессы в мозге, которые влияют на когнитивную функцию человека, тем самым защищая мозг от дегенеративных изменений, вызванные болезнью Альцгеймера и другими возрастными изменениями. Кроме того, исследование, проведенное американскими учеными в 2007 году, установило, что химические вещества, содержащиеся в чесноке, способны убивать раковые клетки. А дальнейшее исследование 2013 года обнаружило, что экстракт чеснока помогает уничтожить опухолевые клетки головного мозга.

Куркума

Куркума давно известна своими целебными свойствами. Компоненты куркумы защищают кровеносные сосуды от накопления амилоидных бляшек — отложений, которые закупоривают кровеносные сосуды и нервные окончания клеток головного мозга и могут привести к смерти человека. Соединения, входящие в состав растения, помогают в регенерации клеток головного мозга. Люди, привыкшие употреблять в пищу куркуму, меньше подвержены различным нейродегенеративным заболеваниям, среди которых инсульт, атеросклероз, болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие. 

Natural Brain Boosters

Подобно тому, как спортсмены принимают пищевые добавки для улучшения своей физической работоспособности, некоторые люди надеются обострить свой ум с помощью так называемых «усилителей мозга».

Конечно, никакая таблетка не может сделать вас гением, если вы им не являетесь, Flowers for Algernon style. Так что же такое ускорители мозга?

«Это может означать несколько вещей. Это могут быть травы или питательные вещества, которые улучшают ясность мышления, бдительность, концентрацию, концентрацию, память и даже настроение», — говорит Рэй Сахелиан, доктор медицины, автор книги Mind Boosters и семейный врач. в Марина Дель Рей, Калифорния.

«Чаще всего люди замечают, что они более сосредоточены и внимательны, что они более мотивированы, что они быстрее обрабатывают информацию», — говорит он.

То есть если заметят какие-то эффекты.

«Некоторые попробовали и получили пользу. Другие, возможно, ничего не заметили», — говорит Сахелиан.

Может показаться, что стимуляторы мозга стимулируют умственную деятельность, но они не являются стимуляторами в строгом смысле слова, как такие вещества, как кофеин, эфедрин или амфетамины.Во многих случаях никто не знает, как они действуют на мозг.

Продолжение

«В травах будет несколько различных соединений, в отличие от, скажем, такого лекарства, как амфетамин, который по сути представляет собой одно соединение, одну молекулу», — говорит Сахелиан. «Травы будут содержать набор из нескольких или нескольких десятков соединений. Трудно точно определить, какое из них является наиболее активным и дает ли результат комбинация многих из них».

В целом идея о том, что травы или питательные вещества могут повысить умственные способности, не доказана.

Не проводилось большого количества исследований того, может ли умный, здоровый молодой человек функционировать интеллектуально лучше под влиянием известных ускорителей мозга, и когда исследование было проведено, результаты были разными.

Травы для размышлений

Многие недавние исследования были сосредоточены на гинкго билоба, листе дерева гинкго, которое произрастает в Китае и является одним из старейших растений на планете.

Гинкго особенно интересен исследователям из-за его способности лечить болезнь Альцгеймера и возрастное снижение умственных способностей.Несколько исследований показали, что он действительно помогает при этих состояниях, и его обычно назначают в таких странах, как Германия и Франция.

Продолжение

Считается, что гинкго разжижает кровь и тем самым улучшает приток кислорода к мозгу. Мозг является обжорой для кислорода, поэтому вполне возможно, что даже незначительное нарушение кровообращения может повлиять на его работу.

В качестве стимулятора мозга для людей с нормальными умственными способностями он остается спорным.

Например, исследование, опубликованное в журнале Psychopharmacology в 2000 году, показало, что гинкго улучшает внимание.Исследование 2001 года, опубликованное в журнале Human Psychopharmacology , показало, что он улучшает память. Тем не менее, согласно отчету 2002 года в Psychopharmacology Bulletin , в обзоре исследований гинкго у здоровых людей исследователи не нашли убедительных доказательств того, что он улучшает умственные способности.

Не следует принимать гинкго билоба с какими-либо нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), такими как аспирин или ибупрофен, потому что они также разжижают кровь. Их сочетание может вызвать сильное кровотечение.То же самое и с антикоагулянтами, такими как варфарин.

Гуперзин-А, полученный из китайского мха. Huperzia seratta — еще одно растение, которое изучалось как потенциальное средство для лечения болезни Альцгеймера. Он также может работать как стимулятор мозга у здоровых людей, но это было мало исследований.

Продолжение

Одно исследование, проведенное в Китае, показало, что оно улучшает память и обучение в небольшой группе студентов. «Он используется в Китае гораздо чаще, чем в США», — говорит Сахелиан.

Гуперзин-А, по-видимому, блокирует фермент в головном мозге, который расщепляет ацетилхолин, нейромедиатор. Ацетилхолин переносит информацию через синапсы, пространство между клетками мозга. «Больше ацетилхолина остается в мозгу, и поэтому он может быть полезен для памяти», — говорит Сахелиан.

Питание для мозга

Помимо трав, ряд питательных веществ может действовать как стимуляторы мозга.

Докозагексаеновая кислота (ДГК), содержащаяся в рыбьем жире, имеет важное значение для развивающегося мозга младенца.По словам Сахелиана, DHA может также работать как стимулятор мозга, помогая клеткам мозга общаться.

«Интересно, что слизистая оболочка наших клеток мозга очень сильно сконцентрирована жирными кислотами, особенно DHA», — говорит он.

В одном обзоре исследований DHA за 1999 год, опубликованном в журнале Pharmacological Research , было обнаружено, что это питательное вещество важно для нормальной функции мозга и что диета, богатая DHA, улучшает обучение, в то время как недостаток DHA вызывает ухудшение способности к обучению. .

Продолжение

«Еще один, который мне очень нравится, это ацетил-L-карнатин. Он становится очень популярным», — говорит Сахелиан.

Ацетил-L-карнитин может действовать как усилитель мозга, помогая поддерживать клетки мозга. Мало что известно о его воздействии на здоровых людей, но одно исследование показало, что люди с ранней стадией болезни Альцгеймера и легкими нарушениями памяти получали пользу от его приема.

Несмотря на отсутствие доказательств, Сахелиан считает, что это улучшает умственную концентрацию и бдительность.«Я заметил эффект в течение двух часов», — говорит он. «Это также делает человека более мотивированным, вы можете лучше сконцентрироваться и выполнять дела быстрее».

ДМАЭ (2-диметиламиноэтанол), который, как считается, также изменяет уровни ацетилхолина в мозге, — еще один препарат, от которого Сахелиан говорит, что он может отстать, основываясь только на неофициальных данных. Существует мало научных данных, подтверждающих утверждения о том, что это повышает умственные способности.

Тем не менее, «большинство людей заметят в течение часа или двух после этого, что они думают быстрее и точнее, и что у них лучше сосредоточенность», — говорит он.

Он говорит, что прием слишком большого количества может вызвать побочные эффекты, такие как беспокойство, раздражительность и напряжение в мышцах шеи.

Как стать умным

Все это считается диетическими добавками, а не лекарствами, поэтому они не подлежат строгому процессу утверждения, как лекарственные препараты. FDA до некоторой степени ограничивает требования производителей к добавкам, но в значительной степени вам остается судить сами.

Если вы готовы выложить немного денег — например, бутылка из 60 капсул ацетил-L-карнитина по 250 мг продается примерно за 20 долларов — вы можете найти то, что вам понравится.Но это процесс проб и ошибок.

«Трудно предсказать, как отреагирует человек. Нет никакого исследования крови, спинномозговой пункции или чего-то еще, что мы могли бы сделать, чтобы сказать нам:« Что ж, это идеальная трава для вас », — говорит Сахелиан.

Сахелиан также отмечает, что стимуляторы мозга не помогут, если вы недосыпаете. «Глубокий сон вне всяких проблем, вероятно, самый важный фактор в сохранении памяти и ясности мышления в течение дня», — говорит он.

Опубликовано 16 июня 2003 г.

Лучшие ноотропы (умные препараты), чтобы открыть ваш истинный мозг

Ноотропы — иногда называемые «умными» лекарствами — это соединения, улучшающие работу мозга. Они становятся популярным способом придать своему мозгу дополнительный импульс. Согласно одному отчету Telegraph, до 25% студентов ведущих университетов Великобритании принимали рецептурный умный препарат модафинил ^[1] , а сотрудники калифорнийских технологических стартапов пробуют все, от Adderall до LSD, чтобы подтолкнуть свой мозг к более высокой передаче ^[2] .

Я активно пользуюсь ноотропами с 1997 года, когда я боролся с когнитивными способностями и заказал умные лекарства почти на 1000 долларов из Европы (единственное место, где их можно было получить в то время). Я помню, как открывал коричневую упаковку без опознавательных знаков и задавался вопросом, действительно ли фармацевтические препараты и натуральные вещества улучшат мой мозг.

Они сделали, и с тех пор я был большим поклонником некоторых усилителей когнитивных способностей.

Но я с осторожностью отношусь к другим.Проблема с использованием общего термина, такого как «ноотропы», заключается в том, что вы смешиваете все виды веществ вместе. Технически вы можете возразить, что кофеин и кокаин являются ноотропами, но вряд ли они равны. Имея так много способов улучшить работу мозга, многие из которых сопряжены со значительными рисками, очень важно рассматривать ноотропы в каждом конкретном случае. Вот список из 9 ноотропов, а также мои мысли по каждому.

1) Модафинил (Провигил), армодафинил (Нувигил) и адрафинил — фокус, мотивация, ясность, память

Я начал принимать модафинил, когда получал степень MBA в Wharton.В то же время я также работал в стартапе, который позже был продан за 600 миллионов долларов, так что вы можете себе представить, насколько я был занят. Я хотел, чтобы мой мозг работал.

Когда я впервые начал принимать модафинил, я чувствовал себя более похожим на себя, чем когда-либо. Я принимал его почти каждый день в разных дозах в течение 8 лет (по рецепту врача). Это дало мне энергию и изменило мою жизнь. Без модафинила я бы не был тем биохакером, которым являюсь сегодня.

Когда я работал над книгой Bulletproof Diet, я хотел убедиться, что эффекты, которые я получал от Bulletproof Coffee, не исходили от модафинила, поэтому я прекратил его использовать и измерил свои когнитивные способности, пока не употреблял.Я обнаружил, что на Bulletproof Coffee и Bulletproof Diet мои умственные способности были почти идентичны моим показателям на модафиниле. Я все еще путешествую с модафинилом и иногда принимаю его, но, ведя пуленепробиваемый образ жизни, я редко чувствую в этом потребность.

Существует небольшой риск (примерно 5 на миллион человек) опасной для жизни иммунной реакции на модафинил. Такая же реакция происходит с ибупрофеном и другими НПВП (нестероидными противовоспалительными препаратами), поэтому, если вы знаете, что плохо реагируете на НПВП, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать модафинил.

Одна из причин, по которой мне нравится модафинил, заключается в том, что он усиливает высвобождение дофамина, но он связывается с вашими дофаминовыми рецепторами иначе, чем вызывающие привыкание вещества, такие как кокаин и амфетамины, что может быть одной из причин, по которой модафинил обладает многими преимуществами других стимуляторов, но не вызывают симптомы зависимости или абстиненции. ^{[3] [4]} Он действительно увеличивает концентрацию внимания, способность решать проблемы и бодрствование, но он не относится к тому же классу наркотиков, что и Adderall, и не является классическим стимулятором.Модафинил не запатентован, поэтому вы можете получить его в общем или заказать в Индии. Это лекарство, отпускаемое по рецепту, поэтому вам нужно поговорить с врачом.

Вы также можете попробовать армодафинил, который представляет собой более очищенную форму модафинила, содержащую только биологически идентичные молекулы. Он имеет почти идентичные, а иногда и более сильные эффекты. Без страховки это очень дорого.

Если вы не хотите получать рецепт, есть адрафинил, у которого есть сходство, но я бы не рекомендовал принимать его регулярно, потому что он сильно нагружает вашу печень.

Обычно назначаемая доза модафинила: 50-200 мг, принимаемая утром (если вы не хотите бодрствовать всю ночь)

Обычно назначаемая доза армодафинила: 100-200 мг, принимается утром

Адрафинил доза: 300 мг, принимать утром

2) Никотин — фокус, настроение, мотивация

Никотин может быть мощным ноотропом, если принимать его осторожно и экономно. Вот полное руководство по использованию никотина в качестве ноотропа с указанием плюсов и минусов, рисков, рекомендаций по дозировке и советов о том, какую форму никотина использовать.

Я НЕ рекомендую курить сигареты или употреблять табак для получения никотина. Я говорю об очень малых дозах, которые намного ниже, чем при курении. Никотин напрямую влияет на вашу митохондриальную энергию, и практически все, что увеличивает митохондриальную функцию, улучшит работу вашего мозга.

3) Амфетамин (Adderall) — фокус… но с высоким риском и несколькими недостатками

Big Pharma уже много лет рекомендует амфетамин (Adderall) страдающим СДВГ.Это также популярно в кампусах колледжей во время экзаменов. Жаль, потому что есть выбор намного лучше.

Амфетамин имеет существенный риск. У здоровых взрослых он улучшает внимание, концентрацию, мотивацию к работе и кратковременную память за счет увеличения выброса дофамина и норэпинефрина в префронтальной коре головного мозга. ^{[5] [6]} Амфетамин также снижает утомляемость, но вызывает нервозность и может усилить беспокойство.

Что меня беспокоит в амфетамине, так это его способность вызывать привыкание и тот факт, что он может вызывать стресс и беспокойство.Исследования показывают, что он с небольшой вероятностью вызывает зависимость у людей с СДВГ, ^[7] , но мы мало знаем о его вызывающем привыкание потенциале у здоровых взрослых. Мы все знаем, что метамфетамин вызывает привыкание, а амфетамин достаточно тесно связан с ним, чтобы заставить меня нервничать из-за того, что многие люди дают его своим детям. Амфетамины вызывают абстинентный синдром, поэтому есть вероятность зависимости.

Если вы хотите стимулятор, пейте пуленепробиваемый кофе.

4) Форсколин и экстракт артишока — память, фокус, обучение

Поскольку умные препараты, такие как модафинил, никотин и Adderall, имеют недостатки, я разработал собственную линейку ноотропов, включая Forbose и SmartMode, которые безопасны, широко доступны и не требуют рецепта.Форсколин, содержащийся в Форбозе, был частью индийской аюрведической медицины на протяжении тысячелетий. Форсколин не только забавно сказать, но и увеличивает количество циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), молекулы, необходимой для обучения и формирования памяти. ^[8]

Я использую форсколин более десяти лет.

Форсколин

особенно эффективен в сочетании с экстрактом артишока. Экстракт артишока подавляет PDE4, фермент, расщепляющий цАМФ. Ингибиторы PDE4 делают цАМФ более доступным, а когда вы добавляете экстракт артишока усиливающий цАМФ, вы значительно улучшаете обучение, память и мотивацию.

Или у вас головная боль и энергетический сбой, когда вы «падаете».

Это может быть связано с тем, что при повышении уровня цАМФ используется больше дофамина, чем в обычном мозге. На разных людей это влияет по-разному. Вы узнаете, только если попробуете.

Smart Mode, входящий в состав нашей Bulletproof Brain Blend, содержит экстракт артишока, а также другие ингредиенты, улучшающие когнитивные функции. Принимайте вместе с Forbose, чтобы получить дозу форсколина. Forbose — это уникальная формула, которая помогает вашему телу вырабатывать больше энергии за счет интенсивной физической и умственной активности.

Доза Smart Mode: 3 гелевых капсулы в день

Запрещенная доза: 2 капсулы до или после активности

5) L-теанин — спокойная настороженность, время реакции, умственная выносливость

L-теанин — основной компонент черного и зеленого чая. Сам по себе теанин способствует расслаблению, настороженности и возбуждению.
^[10]

Теанин также действует синергетически с кофеином. Вместе они увеличивают время реакции, память и умственную выносливость. ^[11]

Вы можете получить свой теанин из капсулы, такой как Zen Mode, или выпить чашку или две зеленого чая. Если вы решили приготовить зеленый чай, поищите чай, выращенный в тени, потому что зеленый чай, выращенный в тени, обычно имеет гораздо более высокий уровень теанина.

Доза L-теанина: 200 мг. Возьмите 3 мягкие капсулы режима дзен с утренним кофе или можете выпить его на ночь, как я.

6) Bacopa Monnieri — внимание, настроение, стресс, память

Это небольшое водное растение, произрастающее в Индии.Бакопа — это адаптоген, он помогает вашему организму адаптироваться к стрессу. Он также улучшает память у здоровых взрослых ^[12] и улучшает внимание и настроение у людей старше 65 лет. ^[13] Ученые до сих пор не до конца понимают, как работает Bacopa, но они знают, что для работы требуется время; Участники исследования не почувствовали его улучшающего память эффекта, пока они не принимали его ежедневно в течение 4 недель, поэтому, если вы попробуете бакопу, придерживайтесь ее в течение месяца, прежде чем отказаться от нее.

Bacopa подавляет выработку спермы у мышей-самцов, поэтому вы можете пропустить ее, если пытаетесь зачать ребенка. ^[14] Однако это не повлияло на уровень тестостерона или половое влечение мышей.

Многие компании, производящие ноотропы, включают бакопу в свои наборы, но они часто не используют ее в достаточном количестве, чтобы дать вам реальную пользу. Вам нужно не менее 750 мг в день. Принимайте бакопу с источником жира, чтобы увеличить ее усвоение.

Доза Bacopa monnieri: не менее 750 мг в день, принимаемая вместе с источником жира

7) Недобросовестное преимущество — энергия, ясность

Unfair Advantage поддерживает ваши митохондрии, энергетические установки ваших клеток, с помощью двух разных ингредиентов:

• CoQ10 увеличивает выработку клеточной энергии в митохондриях, давая вам как умственный, так и физический импульс. ^[15] (Доза CoQ10 низкая, но он находится в коллоидной форме, которая усиливает доставку PQQ)
• ActivePQQ ™ — это новая форма PQQ, которая не инактивируется желудочной кислотой. PQQ способствует росту новых митохондрий, а также помогает организму очищать и заменять старые митохондрии. ^[16]

У вас самая высокая плотность митохондрий в префронтальной коре вашего мозга, что помогает объяснить, почему я сначала чувствую несправедливое преимущество в своей голове.У вас вторая по величине плотность в вашем сердце, и, вероятно, поэтому я чувствую ее в центре своей груди в следующий раз. Митохондриальные антидепрессанты могут иметь глубокие ноотропные эффекты! В более высоких дозах митохондриальные антидепрессанты также являются отличными предтренировочными добавками.

Доза Unfair Advantage: 1-4 ампулы, принимать в любое время

8) KetoPrime — энергия, стресс

KetoPrime — еще один мощный ноотроп. Он содержит оксалоацетат, соединение, которое может защитить ваш мозг от токсинов окружающей среды.

Общие экологические токсины — например, пестициды — заставляют ваш мозг выделять глутамат (нейромедиатор). Вашему мозгу необходим глутамат для функционирования, но когда вы создаете его слишком много, он становится токсичным и начинает убивать нейроны. Оксалоацетат защищает грызунов от повреждения мозга, вызванного глутаматом. ^[17] Конечно, нам нужны дополнительные исследования, чтобы определить, оказывает ли оксалоацетат такое же действие на людей.

KetoPrime — отличный способ дать вашему мозгу дополнительную энергию.В исследованиях на животных он также модифицирует цикл Кребса, сдвигая соотношение НАДН к НАД +, что делает производство энергии митохондриями более эффективным.

Доза KetoPrime: 1 таблетка, принимаемая утром

9) НейроМастер — память и фокус

NeuroMaster — это добавка, которую я помог разработать, когда узнал о силе экстракта кофейных плодов. Это значительно увеличивает уровни нейротрофического фактора мозга (BDNF) — даже больше, чем упражнения.BDNF — это важный нейропротеин, который помогает повысить нейропластичность и создавать новые нейроны, что приводит к улучшению памяти и концентрации внимания.

Это важно в краткосрочной перспективе и важно в долгосрочной перспективе, потому что вы, естественно, теряете BDNF с возрастом. Более низкие уровни BDNF связаны с возрастным уменьшением гиппокампа и ухудшением памяти. ^[18]

100 мг экстракта кофейных плодов (красные фрукты, окружающие кофейные зерна) повышали BDNF примерно на 140% в нескольких исследованиях. ^{[19] [20] [21]} Повышение продолжалось несколько часов.

Доза NeuroMaster: 1 колпачок, принимать утром вместе с едой или без

Что следует знать о ноотропах

Когда вы впервые начинаете принимать ноотропы, иногда вам кажется, что ничего не происходит. Вот что я испытал. Затем, через неделю, я перестал их принимать и сразу заметил их отсутствие. Это потому, что когда ваш мозг работает лучше, это кажется настолько естественным, что его трудно заметить, если вы не обладаете большой степенью самосознания.

С другой стороны, иногда вы почувствуете сильный когнитивный импульс, как только примете таблетку. Это может быть хорошо или плохо. Я обнаружил, например, что модафинил делает вас более тем, чем вы уже являетесь. Это означает, что если вы уже в некотором роде придурок и принимаете модафинил, вы можете вести себя как настоящий придурок и пожалеть об этом. Это, конечно, случилось со мной! Мне нравится думать, что я достаточно взломал свой мозг, чтобы преодолеть это программирование … и что, когда я использую ноотропы, они помогают мне помогать людям.

Вы также можете впасть в глубокую депрессию. Один из ноотропов, о котором я здесь не писал, Люцидрил, обладает превосходными антивозрастными и когнитивными преимуществами для некоторых людей, но другим становится очень грустно после его приема. После трех дней приема Люсидрила я почувствовал себя совершенно безнадежным в своей жизни. К счастью, я провел свое исследование и сразу же прекратил его принимать.

Эксперименты с фармацевтическими или запрещенными препаратами, такими как ЛСД, сопряжены с внутренним риском. Риск выше, чем с большинством натуральных веществ.У вас может быть психотический опыт, если вы примете слишком много ЛСД; у вас больше шансов получить сильную головную боль, если вы примете слишком много холиностимулирующего растительного вещества.

Также стоит проверить чистоту ваших ноотропов. Я видел, как некоторые компании продвигали готовые наборы ноотропов, которые содержат такие ингредиенты, как голубая агава (фруктоза!), Пищевые красители — даже кусочки металла. Прочтите свои этикетки!

Я очень надеюсь, что медицина осознает удивительные преимущества ноотропов и начнет использовать их в обществе.Многие из них не только повышают качество вашей жизни, но и делают ваш мозг более устойчивым к окружающей среде. Мы все могли бы использовать еще немного.

Прежде чем вы попробуете ноотропы, я предлагаю вам начать с основ: в первую очередь избавиться от вещей в вашем рационе и жизни, которые снижают когнитивные способности. Это проще всего. Затем добавьте антидепрессанты, такие как Brain Octane, и очистите свой рацион. Затем перейдите на травы и натуральные ноотропы. Выбирайте лекарства только после того, как разберетесь с основами.

По правде говоря, почти 20 лет назад, когда мой мозг отказывался, и я был толстым и усталым, я не знал, что нужно следовать этому совету. Я купил в Европе умные лекарства на 1000 долларов, от отчаяния принял их все сразу и получил достаточно когнитивных функций, чтобы спасти свою карьеру и решить свои проблемы с обменом веществ. С той информацией, которая у нас есть сейчас, вам не нужно этого делать. Пожалуйста, учитесь на моих ошибках!

Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону поклонников

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СПИСКУ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ ДЭВА ДЛЯ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ
И ЭКСКЛЮЗИВНЫХ СОВЕТОВ КАК СТАТЬ СУПЕР ЧЕЛОВЕКОМ

Вам также могут понравиться

11 лучших ноотропов и умных препаратов для улучшения работы мозга

Улучшите работу своего мозга и укрепите свои умственные способности с помощью лучших ноотропов и умных лекарств.
Заявление об ограничении ответственности: Цель этого поста — представить медицинские исследования и информацию в доступной форме. Этот пост может содержать мнения об этом конкретном препарате, но не означает, что он рекомендован для всех читателей. Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходят ли вам эти решения.
СВЯЗАННЫЕ С: Хотите здоровое тело? Что нужно и чего нельзя делать, чтобы чувствовать себя лучше

11 лучших умных препаратов, улучшающих психическое состояние

Ноотропы Определение: Вещества в виде лекарств или добавок, улучшающих познавательные способности и память.

1. Кофеин

Кофеин считается разумным лекарством, потому что он улучшает функции центральной нервной системы.
Он вызывает у большинства людей повышенную умственную активность, кратковременные приливы энергии и улучшение настроения. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы мозга, предотвращая попадание аденозина — химического вещества, вызывающего у нас усталость, — в нашу систему.
Его можно найти в естественных условиях в растениях и семенах, а также вырабатывается искусственно и добавляется в определенные продукты. Наиболее распространенные источники кофеина — кофе, чай, шоколад, безалкогольные напитки и некоторые лекарства.

2. Никотин

Никотин — обычное вещество, которое содержится в табаке и сигаретах, но он может быть полезным ноотропом, если принимать его осторожно и в очень малых дозах. Но не рекомендуется получать никотин от курения, поскольку сигареты, как правило, содержат его в больших дозах.
Его психоактивные свойства включают улучшенную память, лучшую концентрацию внимания и уменьшение перепадов настроения и беспокойства. При регулярном приеме высоких доз никотин может вызвать толерантность.
Никотин доступен в виде десен, ингаляторов и пластырей.

3. Амфетамины (Adderall)

Амфетамин — это препарат, стимулирующий центральную нервную систему. В качестве ноотропа его можно использовать для улучшения внимания, кратковременной памяти и мотивации к работе.
Амфетамины, содержащиеся в Adderall, увеличивают производство дофамина, нейромедиатора, ответственного за реакции, мотивированные вознаграждением, в мозгу.
Несмотря на то, что Adderall имеет положительный эффект в качестве ноотропа, использование Adderall для развлекательных целей может привести к разрушительным побочным эффектам, таким как головная боль, потеря аппетита и бессонница.Длительное употребление или высокие дозы также могут привести к отмене, включая проблемы со сном, депрессию и усталость.
Использование Adderall всегда сопряжено с риском, поэтому принимать его всегда следует в соответствии с предписаниями врача.

4. Гинкго билоба

Экстракты гинкго билоба содержат свойства, которые могут помочь улучшить мышление и память.
Хотя все еще необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать, что гинкго билоба является эффективным ноотропом, существуют доказательства, свидетельствующие о том, что он может быть безопасной альтернативой и добавкой для мозга взрослых, страдающих деменцией.
СВЯЗАННЫЕ С: Тренируйте свой мозг с помощью этих 9 умственных упражнений

5. Рыбий жир

Рыбий жир богат докозагексаеновой кислотой (DHA) и эйкозапентаеновой кислотой (EPA), которые используются центральной нервной системой для общего развития мозга.
Также было показано, что использование рыбьего жира в качестве разумного лекарства замедляет когнитивные нарушения при старении.
Рыбий жир можно получить, употребляя в пищу такую ​​рыбу, как тунец, лосось или сельдь, но его также можно принимать в виде добавок. Рекомендуемое количество рыбьего жира — 1 грамм в день.

6. L-теанин

Было обнаружено, что L-теанин может влиять на химические уровни в мозге, такие как дофамин и серотонин. Эти химические вещества, как известно, влияют на качество сна, эмоции и могут помочь организму справиться со стрессом.
Исследование показало, что употребление черного и зеленого чая может помочь улучшить умственную концентрацию. Испытуемые показали значительное уменьшение количества ошибок при выполнении своих заданий.
При планировании приема добавок важно проконсультироваться с врачом, поскольку L-теанин может взаимодействовать с другими лекарствами и добавками.
СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших добавок для иммунной системы

7. Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri — растение, которое в Индии обычно используется для изготовления лекарств. Он обычно используется для людей с болезнью Альцгеймера из-за его свойств, улучшающих память.
Исследование показывает, что он может улучшить память и настроение пожилых людей. Просто вам нужно много времени, чтобы заметить его эффекты, поэтому постарайтесь набраться терпения, если собираетесь его использовать.
Дозировка зависит от таких факторов, как возраст, текущий прием лекарств и общее состояние здоровья.Также рекомендуется принимать не менее 750 мг в день.

8. Таурин

Таурин — это аминокислота, в большом количестве обнаруженная в головном мозге. Он действует как нейротрансмиттер, доставляющий сообщения от мозга к телу.
Как ноотроп, он может улучшить память и помочь в создании новых нейронов. Это также помогает против снижения умственных способностей.
Таурин предотвращает митохондриальную недостаточность в клетках мозга. Он также может облегчить депрессию и беспокойство.
Здоровые источники таурина включают мясо, рыбу и молочные продукты.

9. Женьшень (Panax Ginseng)

Женьшень или Panax Ginseng — растение, произрастающее в Корее, Китае и Сибири. Корни в основном используются в медицине.
Как ноотропное средство может помочь улучшить мышление, концентрацию и память. Женьшень обыкновенный также является «адаптогеном», что означает, что он может помочь справиться со стрессом.
Противовоспалительные свойства женьшеня Panax могут помочь снять окислительный стресс в головном мозге и, в свою очередь, улучшить работу мозга.

10.Ноопепт

Ноопепт — это умная лекарственная добавка, которая может похвастаться тем, что ее эффекты ощущаются через несколько минут после ее приема и могут длиться дольше по сравнению с другими ноотропами. Он не обнаруживается в образцах крови, поэтому его безопасно использовать в надлежащих дозах.
Он используется для улучшения познания, памяти и обучения. Ноопепт увеличивает фактор роста нервов, который способствует долговременной памяти.
Определение фактора роста нервов: Небольшие белковые молекулы, участвующие в регуляции роста, поддержания, пролиферации и выживания определенных нейронов-мишеней.
Рекомендуемая дозировка составляет 10-30 мг в день. Превышение рекомендованной дозировки может вызвать расстройство желудка, головную боль, усталость или бессонницу.

11. Метилфенидат или риталин

Риталин известен как средство для лечения симптомов СДВГ и нарколепсии. Это стимулирующий препарат, который работает, изменяя уровень химических веществ в мозге.
Поскольку это стимулятор, он способен повышать бдительность и улучшать концентрацию внимания. И, как и другие стимуляторы, он может улучшить кратковременную память и внимание.
Рекомендуемые дозировки всегда следует консультироваться с врачами, чтобы избежать нарушения мышления.
Риталин не следует принимать людям с синдромом Туретта, сильным беспокойством, тиками или возбуждением. Повышение дозировки может привести к сердечному приступу, повышению артериального давления и инсульту.

Узнайте больше о ноотропах и «умных» лекарствах в этом видео от ABC News:

Помимо потенциально улучшения умственной деятельности студентов и профессионалов, ноотропы также могут помочь в улучшении состояния пациентов с нарушениями памяти или когнитивных функций. В каком бы случае вы ни принимали разумное лекарство, лучше сначала проконсультироваться с врачом, чтобы узнать подходящую для вас дозировку.
Есть ли у вас другие разумные предложения по наркотикам? Дайте нам знать в комментариях ниже!
Вперед:

Может ли ежедневная таблетка действительно повысить умственные способности? | Наркотики

Молодой человек, которого я назову Алекс, недавно окончил Гарвард. Будучи специалистом по истории, Алекс писал около дюжины работ за семестр. Он также руководил студенческой организацией, в которой часто работал более 40 часов в неделю; когда он не работал, у него были занятия.По вечерам в будние дни он посвящал все школьные задания, которые он не мог закончить днем, а вечера по выходным проводились с друзьями и ходили на вечеринки. «Как бы банально это ни звучало», — сказал он мне, — казалось важным «возможно, оценить мою молодость». Поскольку, по сути, эта жизнь была невозможна, Алекс начал принимать Аддерол, чтобы сделать это возможным.

Аддералл, стимулятор, состоящий из смешанных солей амфетамина, обычно назначают детям и взрослым, которым поставили диагноз синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).Но в последние годы аддералл и риталин, еще один стимулятор, были приняты в качестве усилителей когнитивных функций: лекарства, которые принимают высокофункциональные, чрезмерно загруженные люди, чтобы стать более функциональными и более перегруженными. (Такое использование не по назначению, что означает, что оно не имеет одобрения ни производителя препарата, ни FDA, Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов Америки.) Кампусы колледжей стали лабораториями для экспериментов с нейроусилением, и Алекс был изобретательным экспериментатором. Его брату поставили диагноз СДВГ, и в первый год обучения в бакалавриате Алекс получил рецепт Adderall для себя, описав врачу симптомы, которые, как он знал, были типичными для этого расстройства. Во время учебы в колледже Алекс принимал 15 мг аддерала по вечерам, обычно после ужина, гарантируя, что он будет сохранять концентрацию внимания, теряя при этом «способность спать примерно от восьми до десяти часов». На втором курсе он убедил доктора добавить 30 мг капсулы с расширенным высвобождением к своему ежедневному режиму.

Алекс вспомнил одну неделю на первом курсе, когда ему нужно было сдать четыре курсовых работы. Через несколько минут после пробуждения в понедельник, около 7:30 утра, он проглотил немного «немедленного высвобождения» аддерала.Наркотик вместе с постоянным потоком кофеина помог ему сконцентрироваться во время занятий и встреч, но он заметил некоторые странные эффекты; на утреннем уроке он объяснил мне в электронном письме: «Я чередовал то, что говорил слишком быстро и обстоятельно по одним предметам, и чувствовал себя неловко тихо во время обсуждения других вопросов». Обед был расплывчатым: «На Аддералле всегда трудно много есть». В тот же день он пошел в библиотеку, где потратил «слишком много времени на изучение статьи, а не на ее написание — проблема, которая является общей для всех интеллектуально любопытных студентов, принимающих стимуляторы».В восемь лет он посетил двухчасовую встречу «с группой, занимавшейся проблемами психического здоровья студентов». Затем Алекс «взял Adderall с расширенным выпуском» и всю ночь продуктивно работал над газетой. На следующее утро в восемь часов он присутствовал на собрании своей студенческой организации; он почувствовал себя «зомби» и вернулся в свою комнату. Он заснул до полудня, проснувшись «вовремя, чтобы отполировать мою первую бумагу и подать ее».

Я встретил Алекса однажды вечером прошлым летом в привлекательно неопрятном баре в городе Новой Англии, где он живет.Худой, с бородой и в выцветших хипстерских джинсах он выглядел как солист инди-группы. Он был вкрадчивым и красноречивым, курил сигареты с ироничным выражением вызова. Алекс был достаточно счастлив говорить о частом использовании Аддералла в Гарварде, но он не хотел видеть свое имя в печати; он связан с интернет-стартапом и обеспокоен тем, что потенциальные инвесторы могут не одобрить его привычку.

После того, как мы заказали пиво, он сказал: «Одна из самых впечатляющих черт студенческой жизни — это то, насколько вы осведомлены о 24-часовом рабочем цикле.Когда вы представляете себе, что вам нужно делать в школе, это не с девяти до пяти, а с точки зрения того, что вы можете физически сделать за неделю, при этом достигая различных целей — социальных, романтических, внеклассных занятий, составления резюме,

Алекс стремился развеять представление о том, что студенты, принявшие Adderall, были «академическими автоматами, которые используют его, чтобы быть первыми в своем классе». На самом деле, по его словам, «это часто люди» — в основном парни — «кто пытается каким-то образом компенсировать действия, наносящие ущерб их производительности».Он объяснил: «В Гарварде, на самом базовом уровне, они стремятся добиться большего успеха, чем могли бы в противном случае. Все знают, что если бы вы встали в 3 часа ночи и писали эту статью, она не будет такой хорошей, как могла бы. был. Тот факт, что вы веселились на вечеринках все выходные или провели последнюю неделю под кайфом, наблюдая за сериалом «Остаться в живых», — это скажется на вас «.

Представление Алекса о том, кто использует стимуляторы в так называемых «немедицинских» целях, подтверждается двумя десятками научных исследований. В 2005 году группа под руководством Шона Эстебана МакКейба, профессора Мичиганского университета, сообщила, что в предыдущем году 4.1% американских студентов принимали стимуляторы по рецепту для использования не по назначению — в одной школе этот показатель составлял 25%, в то время как исследование 2002 года в небольшом колледже показало, что более 35% студентов использовали рецептурные стимуляторы в немедицинских целях. предыдущий год.

Лекарства, такие как Adderall, могут вызывать нервозность, головные боли, бессонницу и снижение аппетита, а также другие побочные эффекты. Предупреждение FDA на этикетке Adderall отмечает, что «амфетамины имеют высокий потенциал злоупотребления» и могут привести к зависимости. (На этикетке также упоминается, что взрослые, принимающие Аддерол, сообщали о серьезных сердечных проблемах, хотя роль препарата в этих случаях неизвестна.) Тем не менее, студенты колледжей склонны рассматривать Аддерол и Риталин как доброкачественные, отчасти потому, что они, вероятно, знают своих сверстников, которые с детства принимал препараты от СДВГ. Действительно, сообщает МакКейб, большинство студентов, которые используют стимуляторы для улучшения когнитивных функций, получают их по рецепту. Обычно таблетки раздают, но некоторые студенты продают их.

По данным исследовательской группы МакКейба, белые студенты-старшекурсники высококонкурентных школ являются наиболее частыми студентами, использующими нейроусилители. Пользователи также с большей вероятностью принадлежат к братству или женскому обществу и имеют средний балл (GPA) 3,0 — т.е. удовлетворительно — или ниже. Они в 10 раз чаще сообщают, что курили марихуану в прошлом году, и в 20 раз чаще говорят, что употребляли кокаин. Другими словами, они приличные ученики в школах, где, чтобы быть отличным учеником, нужно отказаться от вечеринок гораздо больше, чем они готовы отказаться.

Веб-сайты BoredAt, которые позволяют студентам колледжей праздно болтать во время якобы учебы, заполнены сообщениями об Adderall. Подобные сообщения с сайта BoredAtPenn типичны: «У меня есть Adderall — сижу в номере 101.10 в серой рубашке и наушниках»; «У меня есть Adderall на продажу 20 мг за 15 долларов»; «Я принял Adderall в 8 вечера, сейчас 6:30 утра, и я почти не моргнул». На сайте Columbia один из авторов жалуется, что ее друзья принимают Аддерол «как конфету», добавляя: «Я не хочу быть в невыгодном положении по сравнению с остальными.Неужели это так опасно? Мои оценки в этом году были не так хороши, и я мог бы справиться с повышением ». Студент из Колумбийского университета отвечает:« Вероятно, это не лучшая идея, если вам не прописаны лекарства », но в любом случае предлагает практический совет:« Держите дозу в норме и не перемалывайте их и не фыркайте ». Случайные несогласные (« Я думаю, что на каждом экзамене должны проводиться выборочные тесты на наркотики ») заглушаются отзывами, подобными этому, с сайта BoredAtHarvard:« Я не хочу быть толкать или подталкивать людей к чему-то плохому, но Adderall потрясающий.«

Алекс по-прежнему с энтузиазмом относится к Adderall, но у него также есть несколько предубежденная критика его.« Он работает как усилитель когнитивных функций только в том случае, если вы посвящаете себя выполнению поставленной задачи », — сказал он. Я взял Adderall поздно вечером и решил, что вместо того, чтобы начинать свою газету, я организовываю всю свою музыкальную библиотеку! Я видел, как люди одержимо убирали на нем свои комнаты ». Алекс подумал, что в целом наркотик помогает ему сдерживать свою работу, но также имеет тенденцию приводить к написанию с характерным недостатком.«Часто я просматривал статьи, которые написал на Adderall, и они были подробными. пара предложений «. Тем не менее, его документы, подготовленные с помощью Adderall, обычно приносили ему как минимум B. Они выполнили свою работу. Как выразился Алекс: «Производительность — это хорошо».

В апреле прошлого года научный журнал Nature опубликовал результаты неофициального онлайн-опроса, в котором спрашивали, пытались ли читатели обострить «свое внимание, концентрацию или память» с помощью таких препаратов, как риталин и провигил, новый вид стимуляторов, известный под общим названием модафинил. , который был разработан для лечения нарколепсии.Каждый пятый респондент сказал, что да. Большинство из 1400 ответивших читателей заявили, что здоровым взрослым следует разрешить принимать стимуляторы мозга по немедицинским причинам, а 69% заявили, что легкие побочные эффекты являются приемлемым риском. Хотя большинство заявило, что такие лекарства не должны быть доступны детям, у которых нет диагностированного заболевания, треть признала, что они почувствовали бы давление, чтобы дать своим детям «умные лекарства», если бы они узнали, что это делают другие родители.

Такие опасения по поводу конкуренции уже ощущаются на рабочем месте.Недавно в колонке советов в Wired был задан вопрос от читателя, обеспокоенного «восходящей звездой в фирме», которая «использовала безумный модафинил без рецепта. Наш босс начал обвинять меня в том, что я не был таким продуктивным». А на интернет-форумах, таких как ImmInst (Институт бессмертия), члены которого разделяют нервную страсть к настройке своей когнитивной функции с помощью лекарств и добавок, люди обмениваются советами о дозировках и «стеках» — импровизированных комбинациях — нейроусилителей («Разрежьте таблетку на четверти». и принимал 25 мг каждые четыре часа, четыре раза сегодня, и у меня был отличный и продуктивный день — без побочных эффектов »).В одном из недавних постов 52-летний мужчина — который работал полный рабочий день, учился на ученую степень по ночам, «женился и т.д.» — написал, что после экспериментов с модафинилом он остановился на двух дневных дозах по 100 мг каждая. Он считал, что «выступил немного лучше», добавив: «Я также чувствую себя немного более оживленным, когда в дискуссии».

Не так давно я встретил Анжана Чаттерджи, невролога из Пенсильванского университета, в его кабинете в лабиринтном больничном комплексе Пенсильвании. Основные исследовательские интересы Чаттерджи связаны с такими предметами, как неврологическая основа пространственного понимания, но в последние несколько лет, когда он услышал больше о студентах, принимающих когнитивные усилители, он начал писать об этических последствиях такого поведения.В 2004 году он ввел термин «косметическая неврология» для описания практики использования лекарств, разработанных для признанных заболеваний, для усиления обычных познавательных способностей. Чаттерджи беспокоится о косметической неврологии, но он думает, что со временем она станет столь же приемлемой, как косметическая хирургия; на самом деле с нейроусилением сложнее утверждать, что это легкомысленно. Как он отмечает в статье 2007 года: «Во многих слоях общества существуют условия принципа« победитель получает все », в которых небольшие преимущества приносят непропорционально высокие вознаграждения. «В школе и на работе« совершенно очевидно », что полезно быть« умнее », меньше спать и быстрее учиться. В ближайшем будущем, по его прогнозам, некоторые неврологи переоденутся в« консультантов по качеству жизни ». роль которого будет заключаться в том, чтобы «предоставлять информацию, снимая с пациентов окончательную ответственность за эти решения». Спрос, безусловно, есть: от стареющего населения, которое не будет мириться с потерей памяти; от переутомленных родителей, стремящихся дать своим детям все возможные преимущества. ; от встревоженных сотрудников в помешанной на эффективности офисной культуре, оснащенной BlackBerry, где работа никогда не заканчивается.

Чаттерджи сказал мне, что многие люди, которые приходят в его клинику, имеют когнитивно озабоченные версии того, что врачи называют «хорошо обеспокоенным». Он только что увидел женщину средних лет, преуспевающего юриста из Филадельфии, которая упомянула, что ей пришлось немного потрудиться, чтобы придумать определенные имена. «Вот пример человека, который по большинству показателей чувствует себя прекрасно», — сказал Чаттерджи. «У нее нет проблем на работе. Но она замечает, что у нее есть некоторые проблемы, и очень трудно понять, сколько из них просто стареет.»Конечно, люди в ее положении могли бы стремиться к регулярным упражнениям и множеству интеллектуальных стимулов, которые, как было показано, помогают поддерживать когнитивные функции. Но, возможно, они уже делают это и хотят большего умственного подъема, или может быть, они хотят чего-то более легкого, чем потные тренировки и русские романы: они хотят таблетки.

Недавно я разговаривал по телефону с Барбарой Саакян, клиническим нейропсихологом из Кембриджского университета и соавтором статьи 2007 года в журнале Nature под названием «Маленькая профессора». Помощник «.Саакян, которая также консультирует несколько фармацевтических компаний, и ее соавтор, Шэрон Морейн-Замир, сообщили, что некоторые их коллеги принимали лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Adderall и Provigil. Поскольку наркотики легко купить в Интернете, писали они, будет трудно остановить их распространение: «Стремление к саморазвитию познания, вероятно, будет таким же сильным, если не более сильным, чем в сфере« улучшения »красоты и сексуальная функция «. (По крайней мере, в таких местах, как Кембридж.)

Когда я разговаривал с Саакяном, она только что прилетела из Англии в Скоттсдейл, штат Аризона, на конференцию, и она устала.«Мы можем быть здоровыми и хорошо функционирующими и так думать о себе», — сказала она мне, — «но очень редко мы действительно функционируем на нашем оптимальном уровне. Возьмите меня. Я здесь, и у меня есть смену часовых поясов, и я должен выступить с докладом сегодня вечером и хорошо выступить в середине ночи по британскому времени ». Она упомянула бизнесменов, которым приходится летать туда и обратно через Атлантику: «Разница между заключением сделки и отказом от нее огромна, и иногда у них есть только одна встреча, чтобы попытаться сделать это.Она добавила: «Мы — общество, которое так хочет быстрого лечения, что многие люди с удовольствием принимают наркотики».

На данный момент люди, которые ищут именно это быстрое лечение, имеют ограниченный выбор лекарств. деньги и часы исследований, потраченные на разработку лекарств для лечения когнитивного спада, Provigil и Adderall, вероятно, присоединятся к более крупной фармакопее. Среди лекарств в разработке находятся ампакины, которые нацелены на один из типов рецепторов глутамата в головном мозге; есть надежда что они могут остановить потерю памяти, связанную с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера.Но ампакины также могут дать здоровым людям ощутимый импульс познавательной способности. Исследование, проведенное в 2007 году с участием 16 здоровых пожилых добровольцев, показало, что 500 мг одного конкретного ампакина «однозначно» улучшили кратковременную память, хотя, по-видимому, отвлекали от эпизодической памяти — воспоминаний о прошлых событиях. Другой класс лекарств, ингибиторы холинэстеразы, которые уже с некоторым успехом используются для лечения пациентов с болезнью Альцгеймера, также оказались многообещающими в качестве нейроусилителей. В одном исследовании препарат донепезил усилил работоспособность пилотов на авиасимуляторах; в другом случае, из 30 здоровых молодых мужчин-добровольцев, он улучшил вербальную и эпизодическую память зрительной системы.Несколько фармацевтических компаний работают над лекарствами, которые воздействуют на никотиновые рецепторы в головном мозге, в надежде, что они смогут воспроизвести когнитивный всплеск, который курильщики получают от сигарет.

Зак и Кейси Линч — молодая пара, которая в 2005 году основала NeuroInsights, компанию, которая консультирует инвесторов по вопросам развития технологий науки о мозге. (С тех пор они также основали группу лоббистов, Индустриальную организацию нейротехнологий.) Кейси и Зак познакомились, будучи студентами Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе; она получила степень магистра нейробиологии, а он стал руководителем компании-разработчика программного обеспечения.Прошлым летом я пил с ними кофе в Сан-Франциско, и они оба говорили с полной уверенностью о грядущем рынке нейроинхансеров. Зак, чья книга «Нейрореволюция» была опубликована в июле, сказал: «Мы живем в информационном обществе. Какая следующая форма человеческого общества? Нейро-общество». В ближайшие годы, сказал он, ученые будут лучше понимать мозг, и мы будем улучшать нейроусилители, которые одни люди будут использовать в терапевтических целях, другие потому, что они «находятся на грани терапевтической потребности», а другие просто «ради конкурентного преимущества».

Зак объяснил, что ему не очень нравится термин «улучшение»: «Мы не говорим о сверхчеловеческом интеллекте. Никто не говорит, что мы выпускаем таблетку, которая сделает вас умнее Эйнштейна! говорить о том, чтобы дать людям возможность «. Он нарисовал кривую колокола на обратной стороне салфетки. «Почти каждый разрабатываемый препарат — это что-то, что возьмет кого-то, кто работает, например, на 40% или 50%, и доведет до 80», — сказал он.

Новые психиатрические препараты могут создавать для себя рынки сбыта. Расстройства часто становятся широко диагностированными после появления лекарств, которые могут изменить набор неоптимальных форм поведения. Таким образом, риталин и Аддералл помогли сделать имя СДВГ нарицательным, а реклама антидепрессантов помогла определить застенчивость как болезнь. Если есть таблетка, которая может прояснить колеблющееся внимание молодежи, лишенной сна, или смягчить невнимательность среднего возраста, тогда эти довольно обычные состояния могут стать синдромами.

Как выразился Кейси: «Наркотики становятся лучше, а рынки — больше.«

» Да, — сказал Зак. «Мы называем это рынком улучшения образа жизни».

The Lynches заявили, что Provigil был классическим примером связанного с этим феномена: ползучести миссии. В 1998 году Cephalon, фармацевтическая компания, занимающаяся производством он получил одобрение правительства США на продажу препарата, но только для лечения «чрезмерной дневной сонливости» из-за нарколепсии; к 2004 году Cephalon получил разрешение расширить маркировку, включив в нее апноэ во сне и «нарушение сна при сменной работе». Чистые продажи Provigil выросла с 196 млн долларов в 2002 году до 988 млн долларов в 2008 году.

Руководители Cephalon неоднократно заявляли, что они не оправдывают использование Provigil не по назначению, но в 2002 году FDA объявило компании выговор за распространение маркетинговых материалов, в которых препарат был представлен как средство от усталости, «пониженной активности» и других предполагаемых недуги. А в 2008 году Cephalon заплатил 425 миллионов долларов и признал себя виновным по федеральному уголовному обвинению в рекламе использования Provigil и двух других препаратов не по назначению. Позже в этом году Cephalon планирует представить Nuvigil, более долговечный вариант Provigil.Кэндис Стил, пресс-секретарь, сказала: «Мы изучаем его возможности для лечения чрезмерной сонливости, связанной с шизофренией, биполярной депрессией, травматическими повреждениями и сменой часовых поясов». Хотя она подчеркнула, что Cephalon не разрабатывал Nuvigil как нейроэнхансер, она отметила: «В рамках подготовки к некоторым из этих заболеваний мы ищем улучшения в когнитивных способностях».

В отличие от многих гипотетических сценариев, которые беспокоят специалистов по биоэтике — человеческие клоны, «дизайнерские младенцы» — когнитивные улучшения уже идут полным ходом.Но насколько они действительно помогают? Они потенциально вредны или вызывают привыкание? Тогда возникает вопрос, что мы подразумеваем под «умнее». Может ли развитие одного типа мышления сказаться на других? Все эти вопросы нуждаются в правильных научных ответах, но сейчас большая часть дискуссий ведется украдкой, среди все большего числа людей, которые ежедневно проводят эксперименты над своим собственным мозгом.

Пол Филлипс был необычным для профессионального игрока в покер. Когда он присоединился к кругу участников в конце 1990-х, он уже был миллионером: технарем около двадцати лет, который помог основать интернет-портал под названием go2net и в нужный момент заработал.Он был рассудительным и временами резким. На международной покерной арене Филлипс культивировал необычный стиль Новой волны. Он носил винтажные рубашки с дикими геометрическими узорами; одну неделю его волосы были окрашены в оранжевый или серебристый цвет, а на следующей — сбриты. Что самое необычное, Филлипс свободно говорил о приеме лекарств, отпускаемых по рецепту — Аддерола и особенно Провигила — для того, чтобы лучше разыгрывать карты.

Впервые он занялся игрой в 1995 году, когда учился в колледже. Он вспоминал: «Это было очень математически, но вы также могли ввести себя в игру и манипулировать другим парнем с помощью слов» — больше, чем в такой игре, как шахматы.Вскоре Филлипс почувствовал, что овладел стратегическими аспектами покера. Ключевой переменной было исполнение. На турнирах ему нужно было оставаться сосредоточенным в течение 14 часов подряд, часто в течение нескольких дней, но ему было трудно это сделать. В 2003 году врач поставил ему диагноз СДВГ, и он начал принимать Аддерол. За шесть месяцев он выиграл в покер 1,6 миллиона долларов — намного больше, чем он выиграл за предыдущие четыре года. Adderall не только помог ему сконцентрироваться, но и помог ему противостоять импульсу играть проигрышные руки от скуки.В 2004 году Филлипс попросил своего врача выписать ему рецепт на Provigil, который он добавил к своему режиму Adderall. Он принимал 200-300 мг Провигила в день, что, как он чувствовал, помогло ему прийти в еще более безмятежное и объективное состояние внимательности; как он выразился, он чувствовал себя «не участником, а наблюдателем — и очень эффективным». Хотя Филлипс рассматривает нейроинхансеры как стероиды для мозга, им еще не запретили участвовать в покерных соревнованиях.

Прошлым летом я посетил Филлипса в высокогорном пустынном курортном городке Бенд, штат Орегон, где он живет со своей женой Кэтлин и их двумя дочерьми, Айви и Руби.Филипс, которому сейчас 36 лет, пригласил меня на кофе в веселое кафе под названием Thump. В шортах, шлепанцах и черной футболке он сказал: «Покер — это сидеть на одном месте, долго наблюдать за своими противниками и лучше следить за ними, чем они делают за вас». С Provigil он «мог обрабатывать всю информацию о том, что происходило за столом, и что-то делать с этим». Хотя нет никаких сомнений в том, что Филлипс стал намного более успешным в покере после приема нейроинхансеров, я спросил его, можно ли объяснить его улучшение эффектом плацебо или совпадением.Он сомневался в этом, но допускал, что это возможно. Тем не менее, по его словам, «есть некоторая ясность, которую я получаю с Provigil. С Adderall я бы охарактеризовал эффект как коррекция — исправление основного состояния. Provigil ощущается как улучшение». И, в то время как Аддерол заставлял его «нервничать», эффекты Провигила были «полностью ограничены моим мозгом». У него «нулевые трудности со сном».

С другой стороны, по словам Филлипса, эффекты Provigil «со временем ослабевают. Тело — потрясающая приспособительная машина, и я не видел никаких преимуществ, чтобы просто взять больше.«Несколько лет назад Филлипс устал от покера и начал играть в состязательный скрэббл. Он был хорош, но не настолько хорош. Он был старше многих своих соперников, и ему требовалось много механического запоминания, что давалось не так легко. как это было когда-то. «Я перестал запоминать весь словарь, и чтобы быть действительно хорошим, нужно выучить до восьми- и девятибуквенных слов», — сказал он мне. «Но я выучил каждое слово до пяти букв. , плюс, возможно, 10 000 семи- и восьмибуквенных слов «. Provigil, по его словам, помог в процессе запоминания, но» это не сделает вас умнее.Это поможет вам лучше использовать имеющиеся у вас инструменты в течение длительного периода ».

Точно так же 74-летний мужчина, опубликовавший в прошлом году письмо в журнале« Nature », дал очаровательно конкретное описание своей привычки к модафинилу:« Раньше я мог компетентно работать над механикой разрушения высококремнеземистого камня (при воспроизведении древних методов отслаивания инструментов) около часа. С модафинилом я мог бы продолжать почти три часа ».

Цефалон публично преуменьшил значение идеи, что препарат можно использовать в качестве« умной таблетки ».В 2007 году основатель и генеральный директор компании Фрэнк Балдино-младший сказал отраслевому журналу Pharmaceutical Executive: «Я думаю, что если вы устали, Provigil не даст вам заснуть. Если вы не устали, он ничего не сделает».

Но Балдино мог быть чересчур скромным. В 2002 году исследователи из Кембриджского университета провели ряд стандартных когнитивных тестов для 60 здоровых молодых мужчин-добровольцев. Одна группа получала модафинил, другая — плацебо. Группа модафинила лучше справилась с несколькими задачами, такими как тест «размах цифр», в котором испытуемых просят повторять все более длинные последовательности чисел вперед, а затем назад.Они также лучше справились с распознаванием повторяющихся визуальных образов и с задачей пространственного планирования, известной как задача Лондонского Тауэра. (Это не так весело, как кажется.) Авторы исследования в журнале Psychopharmacology заявили, что результаты показывают, что «модафинил обладает значительным потенциалом в качестве усилителя когнитивных функций».

Филлипс сказал мне, что, несмотря на то, что он верит в нейроусилители, он не хочет быть «мальчиком с плаката для умных таблеток». В какой-то момент он сказал: «Мы действительно не знаем возможных последствий для долгосрочного использования этих вещей.(Недавно он перестал принимать Провигил каждый день, заменив его другим стимулятором, отпускаемым по рецепту.) Он также не думает, что нам нужно повышать скорость еще на одну ступень в том, насколько усердно мы работаем ». Но, — сказал он, -« базовый уровень конкурентоспособности ». собирается переориентироваться вокруг того, что делают эти препараты, и вы можете выбирать, конкурировать или нет ».

Provigil вполне может дать временное преимущество здоровым людям, но это не значит, что он готов заменить ваш утренний эспрессо. Anjan Чаттерджи сказал мне, что «просто недостаточно исследований этих препаратов на нормальных людях».Одно исследование, недавно опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, предполагает, что Provigil может вызывать привыкание. Группа под руководством Норы Волкоу, директора Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, просканировала мозг 10 мужчин после того, как им дали плацебо, а также после того, как им дали дозу модафинила. Модафинил, по-видимому, приводит к увеличению химического дофамина в мозге. «Поскольку препараты, повышающие уровень дофамина, потенциально могут стать причиной злоупотребления, — заключил отчет Волкова, — эти результаты свидетельствуют о том, что риск наркомании у уязвимых лиц заслуживает повышенного внимания.»(Cephalon в ответ на отчет отмечает, что лейбл Provigil призывает врачей внимательно следить за пациентами, особенно за тех, кто в анамнезе злоупотреблял наркотиками.) На веб-сайте Erowid, где люди ярко и анонимно сообщают о своем опыте употребления легальных и нелегальных наркотиков. , некоторые потребители модафинила описали зависимость от препарата. Один человек, который назвал себя бывшим студентом биохимии, сказал, что ему удалось избавиться от кокаиновых и опиатных привычек, но он не может отказаться от модафинила.Когда у него заканчивались наркотики, он говорил: «Я начинаю нервничать». После «четырех-пяти дней» без него «головной туман начинает возвращаться».

Устранение головокружения, кажется, является целью многих пользователей нейроэнхансеров. Но могут ли сегодняшние препараты сделать это? Недавно я задал этот вопрос коллеге Чаттерджи Марте Фарах, психологу в Пенсильвании и директору Центра когнитивной нейробиологии. Она глубоко очарована нейроусилителями и мягко критикует их, но в основном поддерживает — с важной оговоркой, что нам нужно знать гораздо больше о том, как действуют эти препараты.Хотя Фарах не принимает нейроэнхансеры, она только что закончила работу с докладом, в котором она проанализировала данные о рецептурных стимуляторах в качестве нейроэнхансеров из 40 лабораторных исследований с участием здоровых людей. В большинстве исследований рассматривался один из трех типов познания: обучение, рабочая память и когнитивный контроль. Типичный обучающий тест просит испытуемых запомнить список парных слов; через час, несколько дней или неделю им показывают первые слова в парах и просят придумать второе.Нейроэнхансеры действительно улучшали удержание, особенно когда испытуемых просили запоминать информацию в течение нескольких дней или дольше.

Рабочую память можно сравнить с записной книжкой в ​​уме: вы используете ее, чтобы запоминать нужные данные во время выполнения задачи. (Представьте себе перекрестный допрос, в котором адвокат должен отслеживать ответы свидетеля и формулировать на их основе новые вопросы.) В одном обычном тесте испытуемым показывают ряд вопросов — обычно букв или цифр — а затем столкнулись с проблемами: было ли это число или буква в серии? Это было? В тестах на рабочую память испытуемые лучше справлялись с нейроусилителями, хотя некоторые исследования показали, что эффект зависел от того, насколько хорошей была рабочая память испытуемого с самого начала: чем она была лучше, тем меньше пользы от препаратов.

Третьей категорией был когнитивный контроль — насколько эффективно вы можете контролировать себя в обстоятельствах, когда наиболее естественная реакция является неправильной. Классический тест — это Stroop Task, в котором людям показывают название цвета (скажем, оранжевый), написанное другим цветом (скажем, фиолетовый). Их просят прочитать слово (что легко, потому что наша обычная реакция на слово — прочитать его) или назвать цвет чернил (что сложнее, потому что наш первый импульс — сказать «оранжевый»).Эти исследования представили более смешанную картину, но в целом они показали некоторую пользу «для большинства нормальных здоровых субъектов» — особенно для людей, у которых изначально был более слабый когнитивный контроль.

Фара сказала мне: «Эти препараты определенно помогут некоторым технически нормальным людям, то есть людям, которые не соответствуют диагностическим критериям СДВГ или любого вида когнитивных нарушений». Но она подчеркнула: «Они помогут людям с более низким уровнем способностей больше, чем с более высоким». Одно из объяснений этого явления может заключаться в том, что чем больше вы разбираетесь в данной задаче, тем меньше у вас возможностей для совершенствования.У Фары есть подозрение, что может быть еще одна причина того, что существующие лекарства — по крайней мере, пока — не предлагают такой помощи людям с большими интеллектуальными способностями. Такие препараты, как риталин и аддералл, частично работают за счет увеличения количества дофамина в мозге. Дофамин — это то, чего вам нужно ровно столько: его слишком мало, и вы можете быть не так бдительны и мотивированы, как хотелось бы; слишком много, и вы можете почувствовать себя чрезмерно возбужденным. Нейробиологи обнаружили, что у некоторых людей есть ген, который заставляет мозг быстрее расщеплять дофамин, оставляя меньше доступного; такие люди обычно немного хуже справляются с некоторыми когнитивными задачами.Люди с более доступным дофамином, как правило, лучше справляются с теми же задачами. Таким образом, логично, что людям с естественным низким уровнем дофамина будет больше польза от искусственного стимулирования.

Конечно, обучение, рабочая память и когнитивный контроль представляют собой лишь несколько аспектов мышления. Фара пришла к выводу, что исследований, посвященных другим видам познания — например, беглости речи — было слишком мало и слишком противоречиво, чтобы рассказать нам о многом. И Чаттерджи, и Фара задались вопросом, могут ли наркотики, повышающие внимание потребителей, ослабить их творческий потенциал.В конце концов, некоторые из наших лучших идей приходят к нам не тогда, когда мы садимся за стол, а, скорее, когда мы принимаем душ или гуляем с собакой, позволяя нашему разуму блуждать. Джими Хендрикс сообщил, что вдохновение для «Purple Haze» пришло ему во сне; химик Фридрих Август Кекуле утверждал, что он открыл кольцевую структуру бензола во время задумчивости, в которой он увидел изображение змеи, кусающей свой хвост. Фара сказала мне: «Есть некоторые свидетельства того, что люди, которые лучше способны сосредоточиться на чем-то одном и отфильтровывать отвлекающие факторы, как правило, менее креативны.

«Все больше и больше наших молодых людей используют эти наркотики, чтобы помочь себе в работе. У них есть свой ноутбук, iPhone и Adderall. Это подрастающее поколение работников и руководителей может иметь несколько иной стиль мышления и работы. , потому что они используют эти наркотики или потому что они научились работать с этими наркотиками, так что даже если вы уберете наркотики, у них все равно будет определенный подход. Я немного обеспокоен тем, что мы можем вырастить поколение очень внимательные бухгалтеры.«

Фарах также рассматривает этические осложнения, связанные с распространением умных лекарств. Разве нейроусилители не дают еще одного преимущества тем людям, которые уже могут позволить себе частных репетиторов? В прошлом году это было написано в студенческой газете Cavalier Daily. из Университета Вирджинии обозреватель Грег Крапанцано утверждал, что нейроусилители «создают несправедливое преимущество для пользователей, которые готовы нарушить закон, чтобы получить преимущество. Эти студенты создают работу, которая зависит от приема таблеток, а не от их собственной трудовой этики.«Конечно, трудно представить себе университетскую администрацию, которая потребовала бы от студентов пописать в чашку перед входом в экзаменационный зал. И даже с помощью нейроэнхансера вам все равно придется написать эссе, придумать сценарий или закончить грант. Более того, если вы можете отдать должное работе, которую вы проделали с кофеином или никотином, то вы можете отдать должное работе, выполненной на Provigil.

Фарах ставит под сомнение идею о том, что нейроусилители увеличивают неравенство. исследования, в которых говорится, что нейроусилители будут менее полезны для людей, набравших выше среднего », — сказала она, что таблетки, улучшающие когнитивные функции, действительно могут стать выравнивателями, если их отпускать дешево.В дискуссионном документе 2007 года, опубликованном Британской медицинской ассоциацией (BMA), также говорится об этом: «Избирательное использование нейроэнхансеров среди людей с более низкими интеллектуальными способностями или людей из неблагополучных семей, не имеющих возможности дополнительного обучения, может расширить возможности для получения образования для этих групп «. Если идея дать таблетку вместо лучшего обучения кажется отталкивающей — как замена настоящей еды синтетическим питанием внутривенно, — это может быть предпочтительнее сценария, в котором только богатые дети получают частую психологическую поддержку.

Фарах была одним из нескольких ученых, которые внесли свой вклад в недавнюю статью в журнале Nature «На пути к ответственному использованию лекарств, улучшающих когнитивные функции, здоровыми». Оптимистичный тон статьи предполагает, что некоторые специалисты по биоэтике склоняются к поддержке нейроусиления. «Как и все новые технологии, когнитивные улучшения можно использовать хорошо или плохо», — говорится в статье. «Мы должны приветствовать новые методы улучшения работы нашего мозга. В мире, в котором продолжительность работы и продолжительность жизни человека увеличивается, инструменты улучшения когнитивных функций, в том числе фармакологические, будут все более полезными для улучшения качества жизни и увеличения производительности труда, а также для повышения производительности труда. чтобы предотвратить нормальные и патологические возрастные когнитивные нарушения.Безопасные и эффективные средства повышения когнитивных способностей принесут пользу как человеку, так и обществу ». В отчете BMA содержится столь же оптимистичное наблюдение:« Всеобщий доступ к расширенным вмешательствам повысит базовый уровень когнитивных способностей, что в целом считается положительным моментом ».

И все же, когда энтузиасты делятся своим видением нашего нейроусиленного будущего, это может показаться мрачным. Зак Линч из NeuroInsights дал мне обоснование для умных таблеток, которое я нашел особенно мрачным. «Если вам 55 лет из Бостона «Теперь вам придется соревноваться с 26-летним парнем из Мумбаи, и такое давление будет только расти», — начал он.Другие страны, кроме США, могут быть немного более свободными в своих правилах и в первую очередь предлагать одобрение новых усилителей когнитивных функций. «И если вы — компания, у которой есть 47 офисов по всему миру, и внезапно ваш офис в Сингапуре использует когнитивные инструменты, и вы говорите Конгрессу:« Я перемещаю все свои финансовые операции в Сингапур и Тайвань, потому что их там использовать законно », — вы можете поспорить, что Конгресс скажет:« Хорошо, хорошо ». Тогда это будет спорный вопрос

Это все равно что сказать: «Нет, ты не можешь пользоваться мобильным телефоном.Это может повысить продуктивность! »» Если мы в конечном итоге решим, что нейроусилители работают и в основном безопасны, сможем ли мы когда-нибудь принудить к их применению? Законодатели могут заставить некоторых работников — врачей скорой помощи, авиадиспетчеров — принимать их. ВВС США уже предоставляют модафинил пилотам, отправляющимся в длительные миссии.) Для остальных из нас давление будет более тонким — тошнотворное чувство, которое я испытываю, когда вспоминаю, что мой младший коллега принимает Провигил, чтобы уложиться в сроки. Все это может быть ведущего к обществу, в котором я не уверен, что хочу жить: к обществу, в котором мы еще больше перегружены работой и движимы технологиями, чем мы уже есть, и где мы должны принимать наркотики, чтобы не отставать; общество, в котором мы давайте детям академические стероиды вместе с их ежедневными витаминами.

Пол МакХью, психиатр из Университета Джона Хопкинса, скептически писал о косметической неврологии. В эссе 2004 года он отмечает, что не реже одного раза в год в своей частной практике он видит молодого человека — обычно мальчика, — родители которого беспокоятся, что его успеваемость в школе может быть лучше, и им нужны лекарства, которые обеспечат это. В большинстве этих случаев «правда в том, что у сына не более высокий IQ, чем у его родителей», хотя мальчик может обладать другими качествами, превосходящими качества его родителей — он может быть «красивым, обаятельным, спортивным, изящным».МакХью видит свою работу в том, чтобы заставить родителей «забыть о том, чтобы приспосабливать его к своим целям с помощью лекарств или чего-то еще».

Когда я разговаривал с ним по телефону, МакХью расширил этот вопрос: «Может быть, неправильно пытаться вписать людей в этот мир, вместо того, чтобы пытаться сделать мир лучше для людей. И если идея заключается в том, что единственный колледж, в который может поступить ваш ребенок, — это Гарвард, ну, может быть, эту идею нужно исправить ».

Если Алекс, студент Гарварда, и Пол Филлипс, игрок в покер, считают использование нейроусилителей частным делом, Николас Зельцер рассматривает свою привычку как стремление, которое объединяет его с большим движением за улучшение человечества.Работа Зельцера в качестве исследователя в ориентированном на оборону мозговом центре в северной Вирджинии не позволила ему почувствовать себя таким интеллектуально живым, как ему хотелось бы. Чтобы компенсировать это, он в свободное время пишет статьи на такие темы, как «биологическая эволюция человека и война». 30-летний Зельцер сказал мне, что он беспокоился о том, что у него «не хватало умственной энергии, выносливости, той … рыхлости, которую я, кажется, помню, когда был моложе».

Это не то, что вы замечаете, когда разговариваете с Зельцером. И хотя наша память, вероятно, находится на пике в возрасте 20 лет, немногие 30-летние осознают ее дефицит.Но Зельцер считает себя трансгуманистом в духе оксфордского философа Ника Бострома и писателя-футуриста и изобретателя Рэя Курцвейла. Трансгуманистов интересуют роботы, криогеника и очень-очень долгая жизнь; они рассматривают биологические ограничения, которые остальные из нас могут принять или даже оценить как скрипучие препятствия, которые необходимо агрессивно преодолевать. На форумах ImmInst (Институт бессмертия) Зельцер и другие участники обсуждают стратегии продления жизни и потенциальные преимущества когнитивных усилителей.Некоторые члены, в том числе Зельцер, используют лекарство под названием пирацетам, которое впервые было продано бельгийской фармацевтической компанией в 1972 году, а в последние годы стало доступно в США в розничных магазинах, продающих пищевые добавки. Хотя FDA не одобрило его для использования, пирацетам использовался экспериментально у пациентов с инсультом — с небольшим эффектом — и у пациентов с редким неврологическим заболеванием, называемым прогрессирующей миоклонической эпилепсией, для которых он оказался полезным для облегчения мышечных спазмов. Данных о пользе пирацетама для здоровых людей практически нет, но многие пользователи считают, что этот препарат увеличивает приток крови к мозгу.

Использование нейроэнхансеров, сказал Зельцер, «похоже на настройку себя — настройку своего мозга». Для некоторых людей, добавил он, было важно улучшить настроение, поэтому они принимали антидепрессанты; но для таких, как он, важнее было «увеличить умственную силу». Он сказал: «По сути, вы делаете выбор в отношении того, как вы хотите испытывать сознание». В то время как 1990-е были посвящены «персонализации технологий», это десятилетие было посвящено персонализации мозга — тому, что некоторые энтузиасты начали называть «взломом разума».

Конечно, идея взлома разума не нова. Сэр Фрэнсис Бэкон потреблял все, от табака до шафрана, в надежде разбудить свой мозг. По общему мнению, Бальзак питал 16-часовые приступы письма обильными порциями кофе, который, как он писал, «отгоняет сон и дает нам возможность немного дольше заниматься своим интеллектом». Сартр набрал обороты, чтобы закончить «Критику диалектического разума». Зельцер и его собеседники на форуме ImmInst — только последние члены опытной когорты, даже если в их распоряжении есть более сложные фармацевтические препараты.

В конце концов я встретил Зельцера в подземном ресторанном дворике недалеко от Пентагона. Он худощав, с бритой головой, и говорил точно, редко спотыкаясь о своих словах. Я спросил его, есть ли у него какие-либо этические опасения по поводу умных наркотиков. После паузы он сказал, что может быть обеспокоен, если кто-то откроет нейроэнхансер перед сдачей экзамена на лицензию, который сертифицировал бы его, скажем, как нейрохирурга, а затем прекратил бы принимать это лекарство. Кроме этого, он не видел проблемы. Он сказал, что твердо верит в идею о том, что «мы должны иметь достаточную степень свободы распоряжаться своим телом и разумом так, как мы считаем нужным, при условии, что это не посягает на основные права, свободу и безопасность. других».Он возражал: «Зачем вам нужен верхний предел интеллектуальных возможностей человека? И, если вы придерживаетесь очень националистической точки зрения, почему бы вам не захотеть, чтобы наша страна имела преимущество перед другими странами, особенно в некоторых областях. люди называют экономикой, основанной на знаниях? » Он продолжил: «Подумайте о сложности интеллектуальных задач, которые люди должны решать сегодня. Просто попытаться понять, что делает Конгресс, — непростая задача! Сложно понять весь спектр научных, технических и социальных вопросов.Если бы у нас был инструмент, который позволил бы большему количеству людей понять мир на более высоком уровне сложности, как мы могли бы предвзято относиться к этому понятию просто потому, что нам не нравится, что спортсмены это делают? Мне это не кажется одним и тем же вопросом. И это заслуживает отдельного обсуждения ».

Зельцер никогда не имел диагноза какого-либо нарушения обучаемости. Но он добавил:« Хотя я бы не сказал, что у меня дислексия, иногда, когда я печатаю прозу, оглядываясь назад и читаю, я часто пропускаю слова или вставляю слова, и иногда мне трудно сосредоточиться.

В студенческие годы Зельцер принимал и аддералл, и пирацетам. Теперь, после перерыва в несколько лет, он недавно возобновил прием нейроэнхансеров. Помимо пирацетама, он принял набор добавок, которые, по его мнению, помогли его мозгу функционировать: рыба масла, пять антиоксидантов, продукт под названием ChocoMind и ряд других, которые можно купить в магазине здоровой пищи. Он думал о добавлении модафинила, но еще не сделал этого. Каждое утро на завтрак он придумывал кашицу из овсянки, ягод и т. д. соевое молоко, гранатовый сок, льняное семя, миндальная мука, сырые яйца и протеиновый порошок.Целью рецепта была эффективность: полагаться на «одну глотку, которую вы могли бы съесть или выпить, в которой было бы все, что вам нужно питательно для вашего мозга и тела. Я хотел иметь возможность сдерживать это — вот и все». (Он сказал мне это на кухне своей квартиры; он живет с соседом по комнате, который вошел, пока мы разговаривали, недоуменно слушал минуту, а затем поставил замороженную пиццу в духовку.)

Зельцер решил принять пирацетам. на основе его собственного онлайн-чтения, которое включало аннотации из медицинских журналов.Он не обращался к врачу. С тех пор, как он выбрал ежедневный режим приема добавок, он почувствовал улучшение своей интеллектуальной работы и своей способности участвовать в стимулирующей беседе. Он продолжил: «Я чувствую, что могу лучше формулировать свои мысли. Я уверен, что вы были в зоне ответственности — вы ведете с кем-то действительно захватывающие дебаты, ваш мозг кажется живым. Я чувствую это больше. Но Я не хочу сказать, что это глубокое изменение ».

Я спросил его, заставляет ли пирацетам чувствовать себя умнее или просто более внимательным и уверенным — немного лучше оснащенным, чтобы мобилизовать ресурсы, которые у него были от природы.«Может быть», — сказал он. «Я не совсем уверен, что значит быть умнее. Это качество сложно измерить. Это гештальт-фактор, все эти качества вместе взятые — не только ваша способность вычислять некоторые числа или запоминать некоторые числа или последовательность чисел, но также и вашу способность поддерживать определенное эмоциональное состояние, которое способствует продуктивной интеллектуальной работе. Я действительно чувствую, что стал более умным с наркотиками, но не могу дать вам несколько баллов IQ ».

Действие пирацетама на здоровых добровольцах изучено даже меньше, чем влияние аддералла или модафинила.Большинство рецензируемых исследований сосредоточено на его влиянии на деменцию или на людей, перенесших судорожный припадок или сотрясение мозга. Многие исследования, посвященные другим неврологическим эффектам, проводились на крысах и мышах. Механизмы действия пирацетама не изучены, хотя он может повышать уровень нейромедиатора ацетилхолина. В 2008 году комитет Британской академии медицинских наук отметил, что многие клинические испытания пирацетама при деменции были методологически ошибочными. В другом опубликованном обзоре доступных исследований этого препарата сделан вывод, что доказательства «не подтверждают использование пирацетама в лечении людей с деменцией или когнитивными нарушениями», но предполагается, что дальнейшее исследование может быть оправдано.Я спросил Зельцера, думает ли он, что ему следует дождаться научной ратификации пирацетама. Он посмеялся. «Я не хочу», — сказал он. «Потому что это работает».

Нет смысла запрещать использование нейроэнхансеров. Слишком много людей уже принимают их, и пользователи, как правило, являются образованными и привилегированными людьми, которые действуют достаточно осторожно, чтобы избежать неприятностей. К тому же Анджан Чаттерджи прав в том, что есть уместная аналогия с пластической хирургией. В таком обществе потребления, как наше, если люди должным образом осведомлены о рисках и преимуществах нейроусилителей, они могут делать свой собственный выбор относительно того, как изменить свое сознание, точно так же, как они могут принимать собственные решения о формировании своего тела.

Тем не менее, даже если вы признаете, что косметическая неврология никуда не денется, есть что-то удручающее в том, как используются лекарства — какие стремления они открывают или нет. Джонатан Эйзен, биолог-эволюционист из Калифорнийского университета в Дэвисе, скептически относится к тому, что он насмешливо называет «допингом для мозга». Во время недавнего разговора он рассказал о коллегах, которые принимают нейроэнхансеры для обработки заявок на гранты. «Для меня странно, что люди принимают эти лекарства, чтобы выписывать гранты», — сказал он.«Я имею в виду, что если бы вы придумали какую-то действительно интересную статью, которая была вызвана приемом действительно интересного лекарства — волшебных грибов или чего-то еще, — это было бы для меня больше смысла. В конце концов, вы хороши настолько, насколько хороши ваши идеи». я придумал. »

Но это уже не те 1960-е, которые расширяют кругозор. Кажется, у каждой эпохи есть свой определяющий наркотик. Нейроэнхансеры идеально подходят для борьбы с опасениями конкуренции между «белыми воротничками» в условиях нестабильной экономики. И у них есть синергетические отношения с нашими умножающимися цифровыми технологиями: чем больше гаджетов у нас есть, тем больше мы отвлекаемся и тем больше нам нужна помощь, чтобы сосредоточиться.Опыт, который предлагает нейроусиление, по большей части не связан с открытием дверей восприятия, или о разрыве связей между собой, или о переживании всплеска гениальности. Речь идет о том, чтобы выжать лишние несколько часов, чтобы подвести итоги продаж, когда вы действительно предпочитаете рухнуть в постель; получение четверки вместо четверки с минусом на выпускном экзамене в классе лекций, где вы половину своего времени тратили на текстовые сообщения; зубрежка для GRE (вступительные экзамены в аспирантуру) по ночам, потому что работа в информационной индустрии, которую вы получили после колледжа, оказалась смертельной.Нейроэнхансеры не дают свободы. Скорее, они способствуют жесткой, неромантичной, чрезвычайно эффективной форме производительности.

Прошлой зимой я снова разговаривал с Алексом, выпускником Гарварда, и обнаружил, что после перерыва в несколько месяцев он вернулся к приему Аддерала — небольшую дозу каждый день. Он чувствовал, что учится применять наркотик более «дисциплинированно». Теперь, по его словам, дело было не столько в том, чтобы поздно ложиться спать, чтобы закончить работу, которую он должен был сделать раньше, а в том, чтобы «сосредоточиться на работе, что заставляет меня работать дольше».Какой работодатель возразит против этого?

Главное изображение в этой статье было изменено 10 февраля 2015 года, чтобы исправить потенциальную проблему с правами.

Как «умные» наркотики улучшают работу мозга?

Самые умные лекарства созданы самой природой. Травы, грибы, ионы с моря. Но когда вам нужна помощь извне: умные наркотики — это новая отрасль.

Люди, особенно во времена Covid, ищут способы получить преимущество и улучшить функциональность тела и разума.Возможно, вы слышали о людях, которые тренируются во сне каждые несколько часов, используя сегментированный сон, или придерживаются диеты, основанной на сойленте. Многие люди хотят использовать «умные» наркотики, чтобы улучшить свои когнитивные функции и увеличить мощность мозга. Это как смесь витаминов, созданная людьми, стремящимися оптимизировать человечество в разуме, теле и духе.

«Умные» фармацевтические компании, такие как Mind Lab Pro и Noocube, делают ставку на улучшение работы мозга. Компания SmartyPants, которую мы знаем, один из ее основателей, участвовала в благотворительности: вода также производит умную добавку, но для детей.Недавно она продала свою компанию Unilever, так что это также имеет большое значение для массового бизнеса.

«Умные» препараты похожи на витамины и представляют собой отдельный класс ноотропов, и они появились сравнительно недавно. Без рецепта они, по сути, считаются любым лекарством, которое помогает улучшить работу мозга в повседневной жизни. «Умные наркотики» — это скорее общий термин, а не конкретный, индивидуальный продукт, и важно понимать, что это за наркотики и как они действуют.Они могут сыграть такую ​​неоценимую роль в вашей жизни, что очень важно делать это правильно, насколько это возможно. Мой доктор просто сказал бы: выращивайте огород, ешьте свои собственные органические овощи и соблюдайте сбалансированную диету, и все будет в порядке. Но что, если вам нужно это преимущество?

Что такое «умные» наркотики?

Умные наркотики — это, по сути, любые лекарства, которые могут дать вам некоторую психологическую поддержку и улучшить ясность и функциональность вашего мозга. Действительно, все, от настоящих брендовых «умных лекарств» до витамина D и антидепрессантов, можно классифицировать как «умные» лекарства.Но даже такие добавки, как те, что созданы Seed для улучшения здоровья кишечника. Считается, что в Соединенных Штатах около 20% студентов признают, что употребляли какие-либо «умные» наркотики для повышения успеваемости. Когда я учился в колледже, мы использовали таблетки с кофеином, которые сейчас кажутся такими примитивными.

Конечно, популярность этого рынка привела к появлению поддельных продуктов, и поэтому так важно проводить как можно больше исследований. Вы должны сделать свою домашнюю работу, чтобы убедиться, что вы выбрали правильный продукт и тот, в котором есть ингредиенты, которые, как утверждается, содержат.Ноотропы утверждают, что улучшают память, творческие способности и мотивацию, и это может сделать их бесценным дополнением к вашей жизни. Но они от бренда, которому вы доверяете, или от известного вам источника.

Как работают ноотропы?

Когда дело доходит до «умных» наркотиков, вам нужно понимать, как они действуют. Итак, как именно эти препараты действуют на улучшение работы мозга? Что ж, есть небольшие выборки по обе стороны медали, которые показывают, что умные лекарства могут работать, а некоторые предполагают, что это не так.Это как в случае с маслом CBD. Ничего определенного не было доказано с медицинской точки зрения, но ясно, что многие примеры умных лекарств могут работать на улучшение когнитивных способностей, функции памяти и общей остроты ума, и это очень интересно.

Например, умный препарат, такой как донепезил, является обычным и популярным выбором для тех, кто ищет преимущества умных лекарств. Фактически, это лекарство на самом деле является лекарством, используемым для лечения болезни Альцгеймера, но у здоровых людей оно может действительно помочь с точки зрения улучшения функции мозга и сообразительности.Этот препарат действует как ингибитор фермента, который увеличивает количество нейротрансмиттеров в головном мозге. Это приводит к улучшению когнитивных способностей у людей, страдающих болезнью Альцгеймера, а также может помочь сделать здоровых людей умнее. Это таблетка, которая лучше всего работает, когда принимается перед сном, но вы должны знать, что есть побочные эффекты, которые могут возникнуть в процессе.

Бренды, стимулирующие сознание

Итак, если вы не ограничиваетесь такими вещами, как кофеин и жирные кислоты Омега-3, и действительно хотели бы купить некоторые ведущие бренды, чтобы найти на рынке подходящее «умное» лекарство, то это требует лишь исследования.Это означает, что вам нужно прямо сейчас обратить внимание на некоторые из ведущих брендов и лучшие доступные продукты, когда дело доходит до умных лекарств. Есть много вещей, которые вам нужно попытаться максимально использовать, и это одна из самых важных вещей, которые помогут вам двигаться вперед.

Итак, мы собираемся попытаться взглянуть на некоторые из ведущих доступных умных лекарств, которые вам определенно стоит попробовать прямо сейчас. Аддерал или риталин использовались для лечения детей и людей с проблемами концентрации внимания, и это одни из самых известных продуктов на рынке.В них обоих есть элементы, которые могут помочь повысить сообразительность и работу мозга, и, к сожалению, ими часто злоупотребляют в Соединенных Штатах. Среди самых популярных и эффективных ноотропов на рынке — Mind Lab Pro, Performance Lab Mind и Brain Pill.

Умные наркотики в наши дни в моде, поскольку люди ищут все больше и больше способов улучшить работу своего мозга и лучше себя вести в повседневной жизни. Существует так много идей, которые играют огромную роль в этом, и выбор правильных «умных» лекарств — один из лучших способов добиться этого.Но, как всегда говорит мой врач, естественный выбор — обычно лучший путь вперед. Вы можете решить.

Связанные

Комментарии

комментариев

Наркотики для улучшения познания? :: Учебный центр CSHL DNA

Профессор Тревор Роббинс обсуждает, могут ли лекарства улучшать познавательные способности.

Вероятно, существуют препараты, улучшающие познавательные способности, даже сейчас, но мы должны четко понимать, что это означает.Есть некоторые лекарства, улучшающие познавательные способности при нейродегенеративных расстройствах, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Например, препараты, повышающие функцию ацетилхолина, и препараты, усиливающие дофаминергическую функцию. Существуют также препараты, улучшающие познавательные способности при состоянии, которое мы называем СДВГ или синдромом дефицита внимания с гиперактивностью. Лекарства, например, такие как Риталин. Очень интересно, что такие препараты, как риталин, и недавний препарат, который много раз освещался в средствах массовой информации и был лицензирован для лечения нарушений сна, модафинил.Мы и другие обнаружили, что эти препараты могут улучшать познавательные способности даже у нормальных людей. Например, студенты Кембриджского университета сдают лабораторные тесты в течение коротких периодов времени. Улучшения часто касались отдельных частей познания, а не повсеместно. Они могут улучшить рабочую память, например, или вашу способность бороться с импульсивностью, но они определенно дают некоторые улучшения. В целом это дает нам надежду на потенциал таких когнитивных усилителей в будущем.Очевидно, что при использовании таких препаратов возникнут серьезные этические проблемы. Действительно, может быть очень этично повышать производительность, например, сменного работника, которому нужно лучше работать, чтобы прожить свой день. Возможно, было бы разумно принять безопасный препарат, если бы он помогал бороться с усталостью и не имел серьезных побочных эффектов. Однако представьте себе экзаменационную ситуацию. Затем у нас есть те же сценарии, что и в спорте. Наркотики в спорте вообще не считаются чем-то хорошим, это очень плохо с этической точки зрения.Так что наркотики на экзаменах, я подозреваю, тоже плохо.

познание, когнитивный, этика, СДВГ, паркинсон, болезнь Паркинсона, болезнь Паркинсона, болезнь, болезнь Альцгеймера, Альцгеймера, Альцгеймера, ADHD, внимание, дефицит, гиперактивность, расстройство, риталин, модафинил, тривор, роббинс,

Улучшает ли когнитивные навыки с помощью ноотропов?

Источник: Энни Леннон

Спортсмены наказываются за употребление допинг-препаратов. Но как насчет использования ноотропов при подготовке к экзаменам или при работе в целом? Этично и даже полезно ли использовать их для улучшения когнитивных навыков?

Что такое ноотропы?

Ноотропы — это соединения и добавки, улучшающие когнитивные способности.Они получили свое название от древнегреческих слов: «νόος» (произносится «ноос») и «τροπή» (произносится «троп») и бывают трех форм. Это: стимуляторы, также известные как «умные лекарства» (например, риталин и аддералл), синтетические соединения (например, Ноопепт и рацетамы, например пирацетам) и натуральные соединения (например, кофеин и травяной женьшень).

Хотя многие из них считаются безопасными для общего применения, например кофеин и женьшень, другие, такие как риталин (метилфенидат) и аддералл (комбинация амфетамина и декстроамфетамина), отпускаются по рецепту для лечения расстройств сна и СДВГ.

Из-за ограниченного количества исследований большинства ноотропов, мало что известно о том, что именно они делают в мозге. Хотя известно, что некоторые из них улучшают такие навыки, как внимание, память и общая обработка данных, их точные результаты варьируются от человека к человеку, в зависимости от генетики, нейрохимии, общей когнитивной деятельности и т. Д.

Несмотря на это, ноотропы популярны для улучшения работы мозга. Исследования показали, что от 8% до 35% студентов колледжей признаются, что принимают «лекарственные препараты» для повышения своей успеваемости.Между тем, исследование Drugfree.org показало, что почти треть родителей считают, что стимуляторы риталин и аддералл повышают успеваемость их детей, даже если у них нет СДВГ.

Но этично ли людям использовать ноотропы для улучшения своих когнитивных навыков?

Мы обманываем биологию, используя ноотропы?

Источник: paulbr75 / Pixabay

Один из главных аргументов против широко распространенного использования ноотропов заключается в том, что они изменяют биологию и дают некоторым несправедливое преимущество перед другими.Примером этого могут быть учащиеся, принимающие препарат, который улучшает их концентрацию, внимание и память по сравнению с исходным уровнем. Эти улучшения могут привести к тому, что они будут лучше сдавать анализы, чем те, кто не принимал те же препараты.

Хотя это может случиться, другие говорят, что использование этого примера в качестве доказательства против использования ноотропов игнорирует основные факторы, которые уже имеют сильное влияние на когнитивные способности. Хотя когнитивные навыки действительно играют роль в академической успеваемости, как они возникают, т.д., также важно учитывать экологические и генетические факторы.

Исследования, проведенные на животных, показывают, что дефицит железа в утробе матери и в начале жизни нарушает миелинизацию — процесс выстилки нервных волокон жировой тканью для увеличения передачи между нейронами. Затем это приводит к железодефицитной анемии (ЖДА) у детей, что, по мнению исследователей, негативно влияет на когнитивные процессы. Таким образом, количество железа в рационе матери и ребенка может влиять на когнитивные процессы.

Но железо не останавливается. Исследователи Get Georgia Reading обнаружили, что «языковое питание» также может играть роль в когнитивном развитии. В то время как младенцы из семей с низким доходом, как сообщается, в решающие годы своего развития обычно слышат всего 600 слов в час, дети из семей с более высоким доходом, как правило, слышат около 2000 слов в час.

Это предшествует резким различиям в словарном запасе. По данным Get Georgia Reading, к тому времени, когда детям исполняется 3 года, словарный запас детей из семей с высоким доходом в среднем более чем в два раза превышает словарный запас детей из семей с низким доходом.Люди из групп с низкими доходами, как правило, хуже читают.

До третьего класса в США (8-9 лет) большая часть занятий в классе сосредоточена на обучении чтению. Однако с четвертого класса (9-10 лет) учащиеся используют чтение для обучения. Таким образом, дети с более низкими способностями к чтению обычно отстают.

Что касается генетических факторов, исследование 2003 года показало, что среди детей из бедных семей 60% вариации IQ, вероятно, объясняется их общим окружением.В исследовании также отмечалось, что генетический вклад в различия IQ среди этих детей может быть близок к нулю. Между тем, для детей из более обеспеченных семей произошло обратное.

Учитывая, что связанные с бедностью невзгоды и стресс в раннем возрасте могут препятствовать развитию мозга и когнитивным способностям, можно сказать, что стресс из более бедных семей может помешать людям реализовать свой интеллектуальный потенциал, заложенный в их генах.

Таким образом, поскольку игровое поле для академической успеваемости уже неравномерно, некоторые утверждают, что логически непоследовательно утверждать, что использование ноотропов несправедливо.В конце концов, многие, кажется, счастливы смотреть в другую сторону, когда дело доходит до таких преимуществ, как индивидуальное обучение, которое обычно предоставляется только более состоятельным людям.

Во всяком случае, возможно, более этично предоставлять ноотропы малоэффективным людям, чтобы восполнить их дефицит. Это происходит тем более, что некоторые исследования показали, что люди с низкой эффективностью могут быть единственными, кто действительно получает пользу от наркотиков. Одно исследование, например, предполагает, что, хотя Adderall может улучшить когнитивные способности, такие как запоминание слов и абстрактное мышление, у низкоэффективных участников, он может нанести ущерб тем, кто уже хорошо успевает.

Может ли широко распространенное использование ноотропов вызвать давление со стороны сверстников?

Источник: Андре Хантер / Unsplash

Возможность давления со стороны сверстников — еще одно этическое препятствие при рассмотрении общего использования ноотропов. Утверждается, что ноотропы действительно улучшают когнитивные навыки; многие могут почувствовать давление, чтобы использовать их только для того, чтобы не отставать.

Действительно ли это проблема, еще неизвестно. Хороший пример обратного можно найти, глядя на естественный ноотропный кофеин.Известно, что ноотроп снижает утомляемость и повышает бдительность, поэтому маловероятно, что ноотроп необходим для успеха в учебе или что люди будут вынуждены его принимать.

Другие говорят, однако, что косвенное принуждение может существовать, особенно с помощью «умных наркотиков». Например, было обнаружено, что студенты колледжей с более конкурентоспособными критериями используют риталин более чем в два раза чаще, чем студенты менее конкурентоспособных колледжей.

Опрос 4580 студентов колледжей показал, что 65% используют ноотропы, чтобы лучше сконцентрироваться, и 60% используют их, чтобы лучше учиться.Любопытно, что 31% студентов, как сообщается, также используют их, чтобы испытать «кайф», а 10% — чтобы похудеть.

Этические линии размыты между процессно-ориентированной и целевой деятельностью человека

Источник: enki0908 / Pixabay

Еще один способ решить эту этическую дилемму — рассмотреть различные типы человеческой деятельности. Один ориентирован на процесс. Это примерно , как что-то происходит в , т. Е. Спортсмен должен участвовать в гонке и побеждать, будучи самым быстрым бегуном, а не просто «самым быстрым» — то, что они могли бы сделать, проехав на грузовике-монстру через финишную черту — или прием препаратов, повышающих работоспособность.Точно так же в случае студентов это может означать сдачу экзаменов благодаря их собственным усилиям вместо того, чтобы платить более прилежному двойнику, чтобы занять их место, или принимать препараты, улучшающие когнитивные функции.

С другой стороны, человеческая деятельность, ориентированная на достижение цели, больше ориентирована на результат, чем на процесс. Хорошим примером этого является использование The Beatles наркотика ЛСД, который сейчас входит в список, для написания легендарных песен, таких как «Lucy in the Sky with Diamonds» и «She Said, She Said». В случае, если студент сдает экзамен, это будет означать поощрение его за фантастические оценки, независимо от того, действительно ли он чему-то научился или нанял двойника для экзаменационной комнаты.

Но что происходит в случаях с размытыми линиями, которые не являются ни чисто целевыми, ни процессными? Что произойдет, если для ученика цель посещения школы не обязательно состоит в том, чтобы учиться, а в том, чтобы сдать экзамены, хотя учеба является частью сдачи?

Это когда он становится немного расплывчатым, и когда либертарианская крайность — или ее полярная противоположность — может стать актуальной.

В этом случае, возможно, имеет смысл сделать ноотропы доступными — или запретить — для всех.В любом случае равный доступ (или его отсутствие) гарантируется.

У обоих сценариев есть недостатки.

Что произойдет, если мы сделаем все ноотропы законными для всех?

Источник: Нгиа Ле / Unsplash

Что касается того, чтобы сделать все ноотропы доступными для всех, что насчет опасности? В мире спорта Всемирное антидопинговое агентство (WADA) использует один принципиальный критерий запрета наркотиков: представляет ли они реальную или потенциальную угрозу здоровью спортсмена.Хорошим примером этого является использование анаболических стероидов. Хотя они могут творить чудеса в краткосрочной перспективе, хроническое употребление может привести к заболеваниям печени и фатальным сердечно-сосудистым проблемам.

Однако это правило означает, что более безопасные наркотики отпускаются. Например, кофеин, хотя известно, что он повышает производительность в целом ряде видов спорта, от плавания до езды на велосипеде и бега, разрешен.

К сожалению, ограничить ноотропы в зависимости от того, вредны они или нет, не так просто.Большинство ноотропов крайне мало изучены, а это означает, что мы не совсем уверены, какие из них безвредны для кого и при каких обстоятельствах.

Риталин — хороший тому пример. Хотя он может улучшать определенные когнитивные функции у взрослых, исследования показывают, что мозг подростка гиперчувствителен к нему. Это означает, что низкая, клинически значимая доза препарата может привести к избытку дофамина и норадреналина в мозге несовершеннолетних и ухудшить исполнительную функцию и рабочую память.

Помимо этого, похоже, что ноотропы приносят разным людям пользу по-разному.Например, считается, что эффекты модафинила зависят от того, какой у вас SNP (однонуклеотидный полиморфизм) rs4680. Это связано с производством фермента, который метаболизирует дофамин в префронтальной коре, и хотя люди с вариацией GG, как сообщается, имеют тенденцию хорошо реагировать на модафинил, те, у кого есть AG, имеют средний ответ. Между тем, люди с версией АА относительно мало испытывают на себе наркотики.

Что, если мы запретим все ноотропы?

Источник: MIH83 / Pixabay

Так как насчет запрета всех ноотропов?

В Университете Дьюка использование рецептурных лекарств без рецепта запрещено.Сюда входят ноотропы, такие как Аддералл, Риталин и Модафинил. И это может иметь смысл: в конце концов, эти препараты могут вызывать негативные побочные эффекты, такие как нервозность, головокружение и проблемы со сном. Из-за этого даже гуру самосовершенствования Тим Феррис не рекомендует их в пользу более естественных альтернатив.

Между тем, натуральные ноотропы, такие как кофеин, или другие ноотропы, которые, как считается, обладают когнитивными эффектами, такие как какао-порошок, L-теанин (содержится в чае) и куркума, по-прежнему разрешены в университетах.

Хотя это и кажется разумным на бумаге, соблюдение такого рода правил может быть трудным. Даже если бы студенты проходили тестирование перед экзаменом, кто сказал бы, что они не использовали бы эти стимуляторы в течение семестра для учебы или в каком-либо учебном процессе? Будет ли тогда необходимо заставлять студентов проходить тесты на наркотики несколько раз в семестр? Таким образом, практичность правоприменения является большой проблемой.