Пульс 101 что делать: Тахикардия – как понизить пульс в домашних условиях — клиника «Добробут»

Содержание

Высокий пульс, что делать? | EXO-YKT

Норма пульса и ее измерение

Пульс отражает стабильность работы организма и поэтому имеет определенные физиологические значения. В среднем он составляет у взрослых от 60 до 80 ударов в минуту, у детей – несколько выше. При этом частота пульса существенно зависит от способа его измерения и внешних условий. Частота пульса может сильно варьировать в зависимости от положения тела: в лежачем положении пульс всегда ниже, чем в стоячем или сидячем. В вечернее время пульс всегда чаще, чем в утреннее, он усиливается при волнении и физической нагрузке.

Для оценки пульса необходимо измерять его ровно минуту, так как из-за наличия аритмии пульс может сильно «скакать».

Перед исследованием пульса не стоит пить кофе и чай, есть и курить. Самым правильным и постоянным будет пульс, измеренный утром натощак.


Характеристики пульса

Частота, то есть количество ударов пульса, происходящих за одну минуту. Обычно пульс определяют на запястье или на крупных артериях, и именно эту характеристику пульса имеют в виду пациенты, жалуясь врачу.

Ритмичность пульса — это равномерность ударов, ощущаемых на стенке артерии. При некоторых заболеваниях пульс становится неритмичным.

Наполнение пульса, то есть насколько хорошо его можно прощупать. Иногда при слабом наполнении пульса можно говорить о проблемах с ударным объемом сердца, то есть количеством крови, которое сердце выделяет за сокращение. Очень слабый пульс может говорить о недостаточности сердца.

Напряжение пульса отражает усилие по пережатию тканей, чтобы прощупать отчетливо пульс. Чем выше давление крови, тем напряженнее будет пульс, иногда он ощущается буквально под кончиками пальцев.

Высота пульса — это степень колебания стенки артерии при прощупывании. Эта характеристика отражает наличие или отсутствие определенных заболеваний.

В этой статье мы будем вести речь о «высоком пульсе», под которым подразумевается увеличение частоты сердечных сокращений.


Высокий пульс: значения

Высоким пульсом (тахикардией) в медицине считается значение пульса выше 100 ударов в минуту. При таком высоком пульсе сердце работает с повышенной нагрузкой, что приводит к тому, что оно будет неэффективно перекачивать кровь по сосудам.

Не всегда высокий пульс может быть опасен – при стрессе, страхе или физических тренировках частота сердечных сокращений может повышаться, но обычно после устранения всех влияний быстро приходит к норме.

При частых приступах тахикардии с высоким пульсом, при выраженном недомогании при высоком пульсе необходимо обратиться к участковому врачу, а при очень плохом самочувствии – вызвать скорую помощь.

Почему может повышаться пульс

Для ускорения пульса существует множество причин, большинство из которых имеют временный характер, хотя некоторые причины могут существенно угрожать здоровью человека и требуют немедленного вмешательства врачей и назначения лечения.

Одной из причин высокого пульса могут быть проблемы с сердцем и сосудами, такие как гипертензия, ишемическая болезнь сердца, перикардиты и другие патологии. Также повышению пульса могут способствовать атеросклероз стенок артерий и нарушение их эластичности. Другими причинами высокого пульса могут стать нарушения работы щитовидной железы, так как именно она регулирует обмен веществ в организме. Обычно к высокому пульсу приводит увеличение активности щитовидной железы. Также к усилению пульса могут привести патологии клапанов сердца, употребление алкоголя, эмфизема легких, обменные нарушения.

Временными причинами нарушений пульса могут быть прием психостимулирующих веществ, курение, жирная обильная пища, стрессы, страх, нервозность, прием медикаментов, лихорадка, анемия и дефицит витаминов, обезвоживание, токсикоз. При устранении этих факторов пульс быстро приходит в норму. Также ускоренный пульс может быть при беременности.

Что делать при высоком пульсе

Если у вас высокий пульс – не паникуйте, успокойтесь, выпейте прохладной воды, полежите и перемерьте пульс минут через 15-20. Если пульс пришел к норме, это не опасно.

Если у вас высокий пульс и при этом возникают опасные симптомы – высокая температура, боли в животе или сердце, нарушение сознания и ориентации, головокружения или другие подобные, — необходимо немедленно вызвать скорую помощь и до ее приезда оставаться в постели. До приезда врачей не стоит принимать никаких лекарств, можно пить воду без газа и добавок.

Если вы не знаете причины повышения пульса, стоит принять 20-30 капель раствора валерианы, полежать и успокоиться. Можно положить под язык валидол, открыть окно, подышать свежим воздухом. Если у вас есть тонометр, измерьте давление, возможно, причина в его повышении.

Меры первой помощи при тахикардии

До приезда скорой помощи при высоком пульсе и плохом самочувствии стоит глубоко вдохнуть, немного натужиться на выдохе, покашлять.

Можно надавить на глазные яблоки, сильно сдавить ямку в области левой руки в месте перехода кисти, подержать это место зажатым около минуты.

Можно помассировать боковую поверхность шеи, в области сонных артерий.

При повышении давления стоит принять ваш привычный препарат и строго следить за давлением. 

В любом случае при обнаружении патологичиских симптомов повышения пульса лучше обратится к врачу. После осмотра он назначит вам соответствующие обследования (ЭКГ, УЗИ, общий анализ крови, …) и на основании их результатов подберет соответствующую терапию. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не прибегайте к советам доброжелателей, в некоторых случаях это может иметь не самый благоприятный исход.

Что делать при низком пульсе

Если частота сердечных сокращений опускается ниже границы нормы (60 ударов в минуту), то тогда можно говорить о развитии брадикардии. Практически все причины снижения пульса связаны с патологическими состояниями организма. Их можно разделить на несколько видов — экстракардиальные (связано с заболеваниями не связанными с сердцем), органические (связано с заболеваниями сердца). А также токсикологические и физиологические состояния.

Симптомы низкого пульса

  • головокружение
  • слабость
  • полуобморочные и обморочные состояния
  • усталость
  • затрудненное дыхание
  • боли в груди
  • колебания артериального давления
  • нарушение концентрации внимания и памяти
  • кратковременные расстройства зрения
  • эпизоды спутанного мышления
  • умеренную и сильную головную боль
  • онемение, холод в конечностях

Причины снижения пульса

Физиологические факторы:

  • сон в ночное время суток
  • пребывание в условиях низких температур
  • гормональные перебои в подростковом возрасте
  • профессиональные занятия спортом

Заболевания сердца:

  • ишемия сердечной мышцы
  • инфаркт миокарда 
  • сердечная недостаточность
  • кардиомиопатия
  • миокардит
  • пороки сердца — врожденные, приобретенные

Токсикологические факторы:

  • острая интоксикация организма
  • беспорядочный прием медикаментов, в частности мочегонных, стимуляторов сердечной деятельности и давления
  • недостаток или избыток в организме ионов (калия, магния, натрия, кальция) негативно влияют на сердце
  • курение, употребление наркотических средств, алкогольных напитков

Прочие заболевания и состояния, которые могут приводить к низкому пульсу:

  • вегетососудистая дистония.
  • анемия
  • заболевания органов дыхания — бронхит, астма
  • внутричерепное давление на фоне отеков, кровоизлияний, новообразований в головном мозге
  • тяжелые инфекционные заболевания — гепатит, брюшной тиф, дифтерия, менингит
  • заболевания эндокринной системы — сахарный диабет, нарушения функции щитовидной железы, надпочечной функции

Первая помощь

Если низкий пульс не связан с серьезными заболеваниями сердца, то можно прибегнуть к средствам, которые найдутся в домашних условиях:

  • корвалол (для человека среднего возраста рекомендуется принимать 20 капель препарата 3 раза в день перед приемом пищи)

  • пустырник (принимать по 40 капель 2 раза в день)

  • капли Зеленина (специальный препарат для устранения симптомов брадикардии на растительной основе, в состав которого входит экстракт валерианы, листья белладонны, трава конвалия, ментол).

    Принимать 25 капель 3 раза в день до полного устранения симптомов. Капли противопоказаны при органических поражениях сердца, зрения и поджелудочной железы.

Если низкий пульс обусловлен заболеваниями сердца или другими патологическими состояниями организма, то действовать нужно быстро, особенно если присутствуют сразу несколько симптомов, и обязательно вызвать «скорую помощь».

Пока ожидаете «скорую помощь» нужно:

  • уложить на спину, подложив валик под ноги, чтобы они находились немного выше, чем сердце

  • если среди симптомов наблюдается боль в области сердца, можно дать нитроглицерин. Этот препарат действует быстро, уже через 5 минут наступит облегчение

  • можно принять некоторые медикаменты (экстракт белладонны). Данный препарат подойдет тем, у кого симптомы приступы брадикардии появились впервые. Две таблетки препараты нужно измельчить и высыпать под язык. Но действие проявится не так скоро, как от нитроглицерина, и проявится только через минут 30. 

Профилактика

Своевременное устранение экстракардиальных причин. Лечение органических поражений сердца. Уменьшение токсических воздействий на миокард, а также правильный подбор дозировок лекарственных средств позволят предотвратить развитие брадикардии. А также физкультура, народные рецепты, традиционная медицина и положительные эмоции. И еще к одному из методов профилактики низкого пульса можно отнести своевременное измерение пульса. В современных тонометрах присутствует функция не только измерения артериального давления, но и измерение пульса. Компанией Microlife разработана технологию PAD, которая позволяет получить точный результат даже у пациентов с нарушениями ритма. Тонометры с технологией AFIB компании Microlife позволяют во время измерения АД провести скрининг наличия мерцательной аритмии, что в последствие может предупредить серьезные последствия данного заболевания.

Частый пульс у детей как результат эмоциональных и физических нагрузок

Частый пульс у ребенка может свидетельствовать о многих нарушениях в организме, и крайне важно вовремя и регулярно посещать детского кардиолога в Саратове, чтобы контролировать состояние ребенка в разном возрасте и принимать решения о лечении.

Что такое нормальный пульс у детей?

Для каждого возраста существуют свои определенные показатели, которые можно проверить в детской кардиологии в Саратове. Во время приема врач прослушивает сердце, определяет или исключает наличие шумов, а кроме этого считает число сердечных сокращений. При необходимости может быть назначены ЭКГ или УЗИ сердца. Опытный детский кардиолог в Саратове обратит внимание родителей на то, что норма пульса с каждым годом снижается. Если при рождении нормой считается 150- 160 сердечных сокращений, то к 12–13 годам это число равняется 75 ударам.

Частота пульса прямо показывает, как сердце справляется со своей функцией и насколько продуктивно перекачивает кровь. В случае слишком большого количества сокращений, может возникать утомление сердечной мышцы и развиваться сердечная недостаточность.

Почему важно контролировать частоту пульса?

Посещая детскую кардиологию в Саратове, специалист обратит внимание на то, что иногда слишком большая частота пульса не провоцирует болезненные ощущения. Крайне важно следить за поведением и реакцией ребенка после физических нагрузок, а также после эмоциональных всплесков. Маленький пациент может жаловаться на одышку, головную боль, боль в области грудины с отдачей в руку, а также сильную усталость после:

  • активных физических упражнений;
  • длительной ходьбы в спокойном ритме;
  • подъема пешком на невысокие этажи.

Повышенная частота пульса у ребенка может наблюдаться и после эмоционального перенапряжения. Детский кардиолог в Саратове объяснит, что смех, равным счетом, как и слезы, длительный просмотр мультфильма, сильные эмоциональные реакции могут вызвать повышение частоты пульса. Важно измерить показатели после такого состояния, а кроме этого родители должны приложить множество усилий, чтобы проверить частоту сокращений в привычном режиме.

Почему увеличивается частота пульса?

Во время эмоциональных или физических нагрузок выделяется адреналин, который раздражает кору головного мозга. Также может выделяться гормон кортизол. Его переизбыток вызывает бессонницу и слишком бодрое состояние. Особенно опасно, если частота пульса у ребенка увеличивается ближе к вечеру, когда он должен лечь, расслабиться и заснуть. Адреналин, попадая в кровь, вызывает ее увеличенную скорость движения, при этом сердце начинает быстрее перекачивать поток крови, а значит, работать с повышенной нагрузкой.

Среди дополнительных причин, почему частота пульса может увеличивается, выделяют:

  • инфекционные и вирусные заболевания, перенесенные женщиной во время беременности,
  • натальные травмы;
  • острые заболевания ребенка с повышением температуры тела;
  • перенесенные оперативные вмешательства.

Детский кардиолог в Саратове часто диагностирует учащенное сердцебиение, другие варианты нарушения сердечного ритма, шумы в сердце, колебания артериального давления. Эти симптомы могут быть обусловлены как заболеваниями самого сердца и сосудов, так и рядом других состояний: нарушениями в работе эндокринной системы, нервной системы, почек. Для выявления причины заболевания требуется полное обследование.

Иногда для такого обследования в детской кардиологии в Саратове назначается метод холтеровского мониторирования сердечного ритма, с помощью которого записывается частота сердечных сокращений на протяжении 24 часов. За сутки у ребенка меняется эмоциональный фон и настроение, имеется физическая активность, периоды сна и спокойных занятий, учебная нагрузка, что отражается на работе сердца. И при расшифровке записи суточного ритма детский кардиолог в Саратове видит, какие происходили изменения в работе сердца.

Критические возрастные периоды

Для маленьких пациентов есть критические периоды, в которые часто наблюдается повышенная частота сердечных сокращений. Чаще всего ребенок не может объяснить, как именно ему плохо и в чем причина таких физиологических изменений. Он ощущает давление в груди, головокружение, иногда озноб и даже может потерять сознание. Не стоит доводить до таких частых реакций, и стоит посетить детского кардиолога в Саратове сразу при обнаружении первых симптомов. Маленький пациент может сам испугаться, что его организм так отреагировал на бег, просмотр любимого фильма и то, что он получил подарок, о котором так долго мечтал.

Чем в дальнейшем грозит частый пульс?

Если вовремя не заметить и не обратиться в детскую кардиологию в Саратове для адекватного лечения, ребенок со временем будет испытывать частые болезненные ощущения, а кроме этого у него могут развиваться сопутствующие нарушения:

  • с сосудами, венами и артериями;
  • с нервной системой;
  • с гормональным фоном.

Детский кардиолог в Саратове на основе результатов мониторинга и полученных анализов определит и поставит точный диагноз, что позволит назначить лечение, эффективность которого не заставит себя ждать. Важно также фиксировать изменения спустя определенное время, чтобы скорректировать медикаментозный курс и назначать дополнительно физиотерапевтические процедуры, выбрать подходящий вид спорта. Измерения важно проводить сразу после физической нагрузки разной по силе и интенсивности, после сильных положительных или отрицательных психологических реакций. Измерения частоты пульса после сна также важны для определения детским кардиологом в Саратове диагноза и назначения эффективного и подходящего лечения.

Со временем, когда ребенок взрослеет, необходимо научить следить его за частотой пульса, особенно после физических или эмоциональных нагрузок. Есть препараты, которые позволяют быстро восстановить частоту пульса, а кроме этого поддерживающая терапия. Маленький пациент с каждым годом должен научиться прислушиваться к своему организму и опытный детский кардиолог в Саратове в этом поможет.

 

Записаться к кардиологу

Врожденные и приобретенные заболевания сердца

К сожалению, с каждым годом детские кардиологи все чаще диагностируют заболевания у детей, которые провоцируются…

Стоит ли опасаться брадикардии у детей

Детский кардиолог в Саратове при первом приеме и при определенных показаниях сможет определить, если…

Холтеровское мониторирование ЭКГ: что это такое и как проводится

Детский кардиолог в Саратове, определив у ребенка проблемы с сердцем, может назначить холтеровский мониторинг…

Распространенные детские болезни сердца и сосудов и способы их профилактики

Говоря о детских болезнях сердца, стоит выделить тот факт, что некоторые вызывают болевые реакции, а…

Когда ребенку необходимо плановое обследование у детского кардиолога

Для каждого родителя здоровье его ребенка – это вопрос, который не поддается компромиссу. Если у родителей…

УЗИ сердца ребенку — быстрый и безвредный метод диагностики

Считается, что сердечные заболевания в большей степени актуальны для взрослых и пожилых людей. Действительно,…

Боль в груди. Как понять, что болит у ребенка

Для родителей каждого ребенка нет ничего страшнее, когда их чадо болеет. Особенно в раннем возрасте,…

Основные аргументы, почему физкультура лучше, чем профессиональный спорт

Для каждого родителя важность здоровья его ребенка – неописуемая истина, поэтому чтобы поддерживать организм…

Аритмия у детей

Традиционно считается, что заболевания сердца чаще возникают у взрослых и пожилых людей. Это, безусловно,…

Артериальная гипертензия у детей и подростков

По данным Министерства здравоохранения Российской Федерации в настоящее время отмечен рост числа детей…

Малые аномалии развития сердца

Малые аномалии развития сердца (МАРС) – это микронарушения развития сердечно-сосудистой системы. Наиболее…

Первый детский медицинский центр
Здоровье детей – спокойствие родителей!

Поделиться в соцсетях:

 

МЧС Хакасии: что делать, если вы стали свидетелем пожара

Специалисты Главного управления МЧС России по Республике Хакасия напоминают жителям региона: если вы стали свидетелем пожара, ДТП или другого происшествия – немедленно вызывайте спасателей.

В последние годы очень часто происходят случаи, когда очевидцы, снимая пожар на мобильные телефоны и выкладывая видео в соцсети, не считают нужным сообщить о возгорании в пожарную охрану.

Сотрудники Главного управления МЧС России по Республике Хакасия напоминают алгоритм действий: что делать, если вы стали свидетелем пожара.

Во-первых, сразу звоните на 101 или 112. Не теряя времени, не уточняя, звонил ли кто пожарным ранее. Даже если горит ваше имущество – сначала позвоните, а потом тушите, потому что если потушить не сумеете – опоздание пожарных подразделений будет исключительно на вашей совести. Если вы стали сторонним свидетелем – не поленитесь и не бойтесь, что ваш звонок не окажется первым, позвоните. В случае, когда место пожара труднодоступно или сложно найти, обязательно встретьте пожарные расчеты. Это сэкономит немало времени!

Во-вторых, помогая – не мешай! Не стоит лезть к пожарным с советами. Если вы хозяин или лицо имеющее отношение к горящему объекту – держитесь рядом, пожарные сами спросят то, что им нужно для оптимальной работы.

Если видите, что нужно спасать людей – реально оцените свои силы и силу пожара. Конкретных советов тут дать нельзя. Главное – не переоценить себя. Помните – в «критической ситуации вы не подниметесь до уровня своих ожиданий, а упадете до уровня своей подготовки».

Лучшая пассивная помощь пожарным – пройдите мимо, не присоединяясь к толпе. Находиться возле очага возгорания в большой группе людей крайне опасно. В случае резкого изменения ветра или внезапной вспышки огня вы рискуете получить травмы в паникующей толпе.

Резюмируя вышесказанное: от вас, очевидцев происшествия, зависит очень многое. Сделайте все правильно. Возможно, это спасет чью-нибудь жизнь.

Низкий пульс и высокое давление: почему так бывает и о чем это говорит?

Пациенты, у которых наблюдается высокое давление, довольно часто обнаруживают у себя низкий пульс. В большинстве случаев это связано с сердечной недостаточностью или же иными патологиями, развивающимися в организме. Проблема заключается в том, что для лечения данного заболевания нельзя применять известные и рекомендуемые врачами препараты (рекомендуемые при сердечной недостаточности).

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Если же прибегнуть к лечению средствами для повышения пульса, то это приведет к увеличению артериального давления. Что же делать в этом случае? Нужно ли лечить высокое давление и низкий пульс или же не стоит?

Описание клинической ситуации

Для того чтобы понять, необходимо ли проводить медикаментозную терапию, нужно представить себе четко клиническую картину.

Итак, низкий пульс в медицине — это пульс, значение которого составляет менее 60 ударов за одну минуту.

Высокое давление (в медицине и кардиологии этот термин обозначен диагнозом «гипертония») — это давление, которое превышает отметку в 140/90 мм. рт. ст. Отличительной особенностью является то, что для гипертонии свойственно увеличение частоты сердечных сокращений, но под воздействием внешних или же внутренних факторов у большинства людей наблюдается другая клиническая картина — а именно, высокий пульс и низкое давление.

Также необходимо понимать, что если подобное состояние организма диагностируется только лишь единожды, то не стоит паниковать и искать причины патологии. В данном случае, это явление является нормой. Такое состояние является закономерным для каждого здорового человека.

Если же вы 3-4 раза в сутки измерили пульс и давление, и цифры вам показали повышение давление и понижение пульса, то это может говорить о развивающейся патологии. Но для того, чтобы сделать какие-либо выводы, необходимо наблюдать за состоянием больного в течение нескольких суток.

Причины высокого давления и низкого пульса

Причинами высокого давления и низкого пульса у человека могут быть такие патологии, как:

– Дисфункция синусового узла;

– Сердечная блокада;

– Различные патологии сердечных мышц;

-Эндокардит;

– Пороки сердечной мышцы;

– Гормональная недостаточность;

– Эндокринные заболевания, нарушения работы щитовидной железы;

– Побочные эффекты от длительной медикаментозной терапии;

– Вегето-сосудистая дистония.

Также стоит отметить, что брадикардия — это явление, свойственное для гипертоников, которые находятся в периоде (фазе) адаптации к резким переменам температурного режима окружающей среды. Это может произойти при выходе человека из теплого помещения на сильный мороз и наоборот, также подобное явление свойственно людям, страдающим от хронической усталости и повышенных физических или же умственных нагрузок на организм.

Перечисленные явления, соответственно, являются временными и периодическими, поэтому повышение давления и понижение пульса является нормальным состоянием.

Причины низкого пульса человека

Причины низкого пульса человека выражаются в нарушении сердечного ритма миокарда. Если имеет место быть сердечная патология, то человеку необходимо пройти ряд инструментальных анализов, включая электрокардиограмму, которая покажет клиническую картину заболевания.

Симптомы, которые сопутствуют низкому пульсу человека:

– Сильная головная боль;

– Головокружения;

– Потеря сознания;

– Рвота;

– Тошнота.

Изменение пульса могут нести за собой такие патологические состояния, как:

– Сильные эмоциональные нагрузки;

– Психологические травмы;

– Стресс;

– Заболевания щитовидной железы;

– Последствия приема гормональных препаратов;

– Ишемическая болезнь сердца;

– Гипертония;

– Врожденные пороки сердца.

Пониженный пульс и повышенное давление в большинстве случае наблюдается у физически активных людей, в частности, у профессиональных спорстменов.

Чем опасен низкий пульс, высокое давление?

Низкий пульс, высокое давление опасны тем, что это может привести к недостаточному кровоснабжению головного мозга и некоторых внутренних органов. Как следствие, это ведет к сбою в работе всего организма. Особенно опасны высокое давление и низкий пульс для лиц преклонного возраста, так как у них сосуды достаточно плохо поддерживают свой тонус.

Если же у здорового человека такой приступ случился внезапно, стоит соблюсти все меры предосторожности и вызвать скорую медицинскую помощь. Если у человека снизился пульс до 30 ударов в минуту, то вероятнее всего, он потеряет сознание. В этом случае потребуется провести экстренные мероприятия — оказание искусственного дыхания.

Лечение: высокое давление и низкий пульс

При лечение тех пациентов, у которых наблюдается низкий пульс на фоне гипертонии, следует исключить из терапии такие медикаменты, как бета-адреноблокаторы. Это могут быть такие, как: бисопросол, пропранол и т.д. Их нельзя использовать, так как они нагнетают синусовый узел, способствуя еще большему понижению пульса.

Обратить внимание нужно на препараты, которые являются ингибиторами АПФ, а также на некоторые мочегонные лекарственные средства.

При низком пульсе и высоком давлении стоит избегать чрезмерного употребления кофеинсодержащих напитков. Также стоит ограничить повышенные физические нагрузки и сократить факторы, которые могут привести к стрессу.

Какой пульс считается нормальным? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Пульс (от лат. pulsus — удар, толчок) — периодические, связанные с сокращениями сердца, колебания стенок сосудов, обусловленные динамикой их кровенаполнения и давления в них в течение одного сердечного цикла. Различают артериальный, венозный и капиллярный пульс.

Нормальные показатели пульса проявляются его ритмичностью и частотой колебаний в минуту. Нормальный пульс у человека подразумевает соблюдение ритмичности появления пульсовых волн, которые регистрируются одинаково часто за одну единицу времени. В ситуации, когда появление пульсовых волн носит хаотичный характер, речь идёт об аритмичном пульсе. Среднестатистическая нормальная частота пульса человека ограничивается отметкой от 60 до 90 ударов в минуту. Такая частота пульса отмечается у приоритетного большинства здоровых людей, которые находятся в состоянии физического и психоэмоционального спокойствия.

От чего зависит показатель пульса?

Значение нормального пульса варьируется в зависимости от возраста и пола человека. Сердце и сосуды увеличивают размер по мере взросления, из-за чего происходит перестройка сердечно-сосудистой системы. Например, у детей сердце меньше, чем у взрослых, поэтому им требуется больше сердечных сокращений для прокачки того же объёма крови, что и у зрелых людей. Поэтому их пульс выше. Кроме того, нормальный пульс у мужчин имеет сравнительно меньшие значения, нежели у представительниц женского пола.

Зависимость значения пульса (ударов в минуту) от возраста выглядит следующим образом:

От рождения до 1 месяца:

  • средний показатель — 140
  • минимальное значение — 110
  • максимальное — 170

От 1 месяца до 1 года:

  • средний показатель — 132
  • минимальное значение — 102
  • максимальное — 162

От 1 до 2 лет:

  • средний показатель — 124
  • минимальное значение — 94
  • максимальное — 154

От 4 до 6 лет:

  • средний показатель — 106
  • минимальное значение — 86
  • максимальное — 126

От 6 до 8 лет:

  • средний показатель — 98
  • минимальное значение — 78
  • максимальное — 118

От 8 до 10 лет:

  • средний показатель — 88
  • минимальное значение — 68
  • максимальное — 108

От 10 до 12 лет:

  • средний показатель — 80
  • минимальное значение — 60
  • максимальное — 100

От 12 до 15 лет:

  • средний показатель — 75
  • минимальное значение — 55
  • максимальное — 95

От 15 до 50 лет:

  • средний показатель — 70
  • минимальное значение — 60
  • максимальное — 80

От 50 до 60 лет:

  • средний показатель — 74
  • минимальное значение — 64
  • максимальное — 84

От 60 лет и старше:

  • средний показатель — 79
  • минимальное значение — 69
  • максимальное — 89

Что ещё влияет на изменение пульса у человека?

Показатели нормального пульса у одного и того же человека могут значительно варьироваться в зависимости от окружающей среды и состояния физической активности. Так, при спокойной длительной ходьбе частота нормального пульса может достигать 100 ударов в минуту, в то время как при беге или плавании он может увеличиваться в среднем до 120 ударов. При этом увеличение частоты пульса до 130 ударов в минуту для здорового человека не является показанием для прекращения физической активности, в то время как уровень 170 ударов в минуту является пограничным, и кардиологи не рекомендуют подвергать организм такой нагрузке.

Кроме того, помимо определения частоты пульса при физической активности, следует регистрировать время, в течение которого пульс нормализуется после прекращения упражнений. При нормальных условиях пульс должен нормализоваться не более чем через пять минут.

Также показатель пульса может значительно отклоняться от нормы в течение дня, например, при следующих обстоятельствах:

  • при трапезе, употреблении спиртного или медикаментов;
  • при ощущении голода;
  • при тяжёлой мыслительной работе;
  • после процедуры массажа;
  • в состоянии засыпания;
  • при менструации;
  • при нахождении на солнце, морозе, в непосредственной близости к огню.

Зачем следить за уровнем кислорода в крови и почему Apple Watch Series 6 и другие «умные» часы — не медицинские приборы Статьи редакции

Как устроен пульсоксиметр в «умных» устройствах, зачем он нужен и почему возник спрос на появление функции измерения кислорода в крови.

{«id»:158902,»url»:»https:\/\/vc.ru\/tech\/158902-zachem-sledit-za-urovnem-kisloroda-v-krovi-i-pochemu-apple-watch-series-6-i-drugie-umnye-chasy-ne-medicinskie-pribory»,»title»:»\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 Apple Watch Series 6 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u00ab\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0447\u0430\u0441\u044b \u2014 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www. facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/tech\/158902-zachem-sledit-za-urovnem-kisloroda-v-krovi-i-pochemu-apple-watch-series-6-i-drugie-umnye-chasy-ne-medicinskie-pribory»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/tech\/158902-zachem-sledit-za-urovnem-kisloroda-v-krovi-i-pochemu-apple-watch-series-6-i-drugie-umnye-chasy-ne-medicinskie-pribory&title=\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 Apple Watch Series 6 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u00ab\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0447\u0430\u0441\u044b \u2014 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/tech\/158902-zachem-sledit-za-urovnem-kisloroda-v-krovi-i-pochemu-apple-watch-series-6-i-drugie-umnye-chasy-ne-medicinskie-pribory&text=\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 Apple Watch Series 6 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u00ab\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0447\u0430\u0441\u044b \u2014 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/tech\/158902-zachem-sledit-za-urovnem-kisloroda-v-krovi-i-pochemu-apple-watch-series-6-i-drugie-umnye-chasy-ne-medicinskie-pribory&text=\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 Apple Watch Series 6 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u00ab\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0447\u0430\u0441\u044b \u2014 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect. ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/tech\/158902-zachem-sledit-za-urovnem-kisloroda-v-krovi-i-pochemu-apple-watch-series-6-i-drugie-umnye-chasy-ne-medicinskie-pribory»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 Apple Watch Series 6 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u00ab\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0447\u0430\u0441\u044b \u2014 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b&body=https:\/\/vc.ru\/tech\/158902-zachem-sledit-za-urovnem-kisloroda-v-krovi-i-pochemu-apple-watch-series-6-i-drugie-umnye-chasy-ne-medicinskie-pribory»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

42 951 просмотров

15 сентября Apple представила часы Watch Series 6 с датчиком измерения уровня кислорода в крови (пульсоксиметром). Функция пульсоксиметра есть и у других производителей «умных» часов и фитнес-трекеров, например у Garmin, Huawei и Fitbit.

С их помощью спортсмены, альпинисты могут обнаружить потерю кислорода на большой высоте и вовремя её компенсировать. Также спрос на пульсоксиметры вырос во время пандемии Covid-19 — в попытках обнаружить коронавирус на ранних стадиях, когда нет одышки, но лёгкие уже разрушаются.

Производители не называют «умные» часы с пульсоксиметром медицинским устройством, способным диагностировать и контролировать заболевания. Дело в том, что они ещё недостаточно точны и служат для того, чтобы лучше понимать своё самочувствие и вовремя вызвать врача.

Зачем знать уровень кислорода в крови

Пульсоксиметры измеряют насыщение крови кислородом (сатурацию): они определяют количество гемоглобина (белка в кровяных клетках), несущего кислород, по яркости крови в сосудах.

Например, для определения сатурации Apple Watch Series 6 излучают свет на сосуды в области запястья с помощью зелёных, красных и инфракрасных светодиодов и измеряют интенсивность отражённых лучей фотодиодами, вычисляя цвет крови.

Пульсоксиметр в Apple Watch Series 6 Apple

Сатурация — один из жизненно важных показателей, наряду с температурой, пульсом, давлением. Она выражается в процентах: нормальным считается значение 95% и выше, у людей с хроническими заболеваниями лёгких этот показатель может быть ниже, но не влиять на жизненные показатели.

Сатурация ниже 90% считается низкой — кислород из лёгких недостаточно поступает в органы и ткани, у человека может развиться гипоксемия.

  • к одышке,
  • снижению давления,
  • учащении сердцебиения,
  • головной боли,
  • спутанному сознанию или его потере,
  • боли в груди,
  • цианозу — синюшности конечностей и слизистой,
  • дыхательной недостаточности,
  • и другим осложнениям, при длительной гипоксемии — необратимым.

Зачем и кому определять сатурацию

Пульсоксиметры можно использовать, чтобы определять развитие болезней, необходимость вентиляции лёгких, допустимую физическую нагрузку на человека.

Например, устройство может выявить апноэ во сне — остановку дыхания у человека более чем на 10 секунд. В этом случае на графике отслеживания уровня кислорода будет снижение сатурации и её возвращение к норме.

Во время апноэ происходит снижение сатурации ResearchGate

Показатель кислорода в крови отслеживают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, альпинисты — для предупреждения высотной болезни, лётчики в спортивной авиации — для предотвращения гипоксии, спортсмены — для контроля физических нагрузок и занятий спортом на большой высоте.

Здоровому человеку в нормальной обстановке пульсоксиметр приносил меньше пользы — до пандемии Covid-19.

Коронавирус поражает лёгкие, появляются респираторные симптомы, одышка и другие тяжёлые симптомы затруднения дыхания. В основном по уровню кислорода в крови определяется необходимость в подаче больному Covid-19 кислорода через маску или искусственной вентиляции лёгких.

В России при подтверждённом Covid-19 больного госпитализируют, если сатурация меньше 95%.

Насколько точны часы и фитнес-трекеры

Коронавирус стал одной из основных причин, почему пульсоксиметры стали пользоваться большим спросом — они способны обнаружить снижение уровня кислорода до того, как люди начинают чувствовать одышку.

Но носимые «умные» устройства — не медицинские приборы, их точность ниже, отмечают Wired и MarketWatch.

Например, управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не даёт разрешения использовать «умные» устройства как замену медицинских приборов.

Частично это связано с тем, что человек постоянно находится в движении, которое может вызывать движение венозной крови и тканевой жидкости, путающих показатели.

Активность может снижать точность данных на 25%, поэтому производители «умных» часов и трекеров в основном предлагают спортивные или ночные сценарии использования — для определения апноэ во сне.

Ещё одна причина снижения точности — расположение устройства.

Медицинские пульсоксиметры надеваются на палец и вычисляют количество красного и инфракрасного света, проходящего через палец.

«Умные» устройства крепятся на запястье и измеряют отражение света от части тела, а не «ловят» прохождение света сквозь неё.

Отражённые лучи способы передавать данные лишь в некоторых областях запястья, а изменение положения часов в месте измерения существенно влияет на точность датчика, отмечают исследователи.

Производители не позиционируют устройства как медицинские

Например, устройства Garmin, по заявлению британского подразделения компании, достаточно точны, чтобы помочь спортсменам и альпинистам тренироваться в горных регионах — но не предназначены для использования в медицинских целях.

Применение пульсоксиметра в часах Garmin

Fitbit также заявляет, что показатели изменения кислорода в крови не предназначены для отслеживания гипоксии при респираторных заболеваниях.

В отказе об ответственности Apple Watch Series 6 указано, что данные приложения «Кислород в крови» не предназначены для использования в медицинских целях, включая самодиагностику или консультацию с врачом — только для фитнеса и определения самочувствия.

Тем не менее производители сотрудничают с медицинскими центрами и проводят исследования, как собранные с «умных» устройств данные могут в будущем помочь в лечении людей.

Например, Apple изучает, как данные с Apple Watch могут помочь больным астмой, респираторными заболеваниями или бороться с сердечной недостаточностью, а Garmin проводит испытания для наблюдения за больными раком из группы риска во время пандемии коронавируса.

Есть ли польза от датчика кислорода крови в часах

Часы или трекеры могут помочь человеку обратить внимание на своё здоровье и вовремя вызвать врача в случае ухудшения показателей, считают опрошенные MarketWatch врачи-пульмонологи и инфекционисты.

У некоторых больных коронавирусом Covid-19 нет симптомов пневмонии и они не чувствуют одышки, из-за чего люди не обращаются к врачу или их не госпитализируют вовремя.

«Когда приходит пора госпитализации, их уровень кислорода снижается до такой степени, что пациентов приходится подключать к аппарату ИВЛ», — пишет руководитель отдела инфекционных болезней Университета Буффало Томас Руссо.

«Снижение уровня кислорода, например до 86%, может быть связано с миллиардом причин — не обязательно с коронавирусом, но это всё равно означает, что необходимо пройти обследование у врача», — считает пульмонолог Тимоти Конноли.

«Если предположить, что Apple Watch даёт информацию с разбросом в 4%, они всё ещё могут быть полезным инструментом для определения заболеваний. К нему нужно относиться с недоверием и не считать его инструментом для диагностики», — заключает врач.

Пульс в состоянии покоя 101 — Withings

Что такое здоровая частота пульса в состоянии покоя?

Нормальным пульсом часто считается 60–100 ударов в минуту. Однако более поздние исследования показали, что 50-85 ударов в минуту является более оптимальным диапазоном. Фактически, частота сердечных сокращений ниже 60 часто является показателем хорошего состояния сердечно-сосудистой системы. Например, у спортсмена на выносливость может быть частота пульса в состоянии покоя 40. Частота пульса в состоянии покоя ниже 40 или более 100 может указывать на патологию, поэтому важно обратиться к врачу, если вы столкнулись с этим.

Почему частота пульса в состоянии покоя является хорошим показателем здоровья сердечно-сосудистой системы?

Как упоминалось ранее, низкая частота пульса может быть хорошим показателем физического состояния или здоровья. Чем вы здоровее, тем сильнее и мощнее ваше сердце и тем легче ему приходится работать, чтобы обеспечить циркуляцию богатой кислородом крови к мышцам вашего тела.

С другой стороны, высокая частота пульса в состоянии покоя может быть предупреждающим знаком о потенциальных медицинских проблемах. Сердечно-сосудистые заболевания — одна из основных причин смерти в Соединенных Штатах, а высокая частота пульса в состоянии покоя может означать, что у вас повышенный риск сердечных заболеваний.Кроме того, согласно Журналу Американского колледжа кардиологии, частота сердечных сокращений в состоянии покоя может быть «независимым предиктором сердечно-сосудистой и общей смертности у мужчин и женщин с диагностированным сердечно-сосудистым заболеванием и без него».

Как снизить частоту пульса в состоянии покоя?

Самое главное, добавьте в свой распорядок дня некоторые упражнения для сердечно-сосудистой системы. Это один из лучших способов укрепить сердце и снизить риск сердечных заболеваний. По словам профессора Йельского университета Др.Джон Элефтериадес: «Упражнения повышают эффективность вашего сердца, уменьшая количество сердечных сокращений, необходимых для достижения кровотока».

Поддержание здорового веса также является важным фактором поддержания частоты пульса в состоянии покоя в пределах здорового диапазона. Избыточный вес означает, что сердцу приходится усерднее работать, когда вы двигаетесь или даже стоите. Регулярные упражнения могут помочь вам поддерживать здоровый вес, но также очень важно придерживаться здоровой и богатой питательными веществами диеты.

Еще один способ снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя — сократить потребление кофеина.Если вы сильно пьете кофе или газированные напитки, ваш пульс, скорее всего, выше, чем должен быть. Сведение к минимуму потребления может помочь уменьшить этот эффект.

Важно помнить о других факторах, которые могут влиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы, могут снизить его, а курение или обезвоживание могут вызвать учащение пульса.

Как мне проверить пульс?

Вы можете проверить свой пульс, измерив пульс и посчитав, сколько раз ваше сердце бьется в минуту.

Ваша частота пульса зависит от того, что вы делаете — например, она будет медленнее, если вы спите, и быстрее, если вы тренируетесь.

Чтобы измерить пульс в состоянии покоя, вам необходимо отдохнуть не менее 5 минут, прежде чем проверять пульс.

Как узнать свой пульс

Вы можете измерить пульс на запястье или шее.

Чтобы определить пульс на запястье:

  • протяните одну руку ладонью вверх
  • прижмите первый (указательный) палец и средний палец другой руки к внутренней стороне запястья, у основания большого пальца — не используйте большой палец, так как он имеет собственный пульс
  • слегка надавите на кожу, пока не почувствуете пульс — если вы не можете его найти, попробуйте надавить немного сильнее или переместите пальцы вокруг

Чтобы измерить пульс на шее:

  • надавите указательным и средним пальцами сбоку от шеи, прямо под челюсть и рядом с дыхательным горлом — не используйте большой палец
  • слегка надавите на кожу, чтобы почувствовать пульс — если вы не можете его найти, попробуйте надавить немного сильнее или переместите пальцы вокруг

Проверка пульса

Когда вы найдете свой пульс, либо:

  • подсчитайте количество ударов, которые вы чувствуете за 60 секунд
  • посчитайте число в течение 30 секунд и умножьте на 2

Это показывает вашу частоту сердечных сокращений — количество ударов вашего сердца в минуту (ударов в минуту).

Вы также можете проверить, регулярный или нерегулярный у вас пульс, ощущая его ритм в течение примерно 30 секунд. Очень часто случаются случайные нерегулярные сердцебиения, например, пропущенные сокращения.

Но если ваш пульс продолжает быть нерегулярным, это может быть признаком фибрилляции предсердий — нерегулярной и часто аномально высокой частоты сердечных сокращений. Это более вероятно, если вам 65 лет и старше.

Обратитесь к терапевту, если вас беспокоит пульс.

Что такое нормальная частота пульса?

У большинства взрослых частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Чем выше вы станете, тем ниже, вероятно, будет частота пульса в состоянии покоя. Например, у спортсменов может быть частота пульса в состоянии покоя от 40 до 60 ударов в минуту или ниже.

Обратитесь к терапевту, чтобы проверить, если вы считаете, что ваш пульс постоянно выше 120 ударов в минуту или ниже 40 ударов в минуту, хотя это может быть просто нормальным для вас.

Посетите British Heart Foundation для получения дополнительной информации о проверке пульса.

Упражнение и ваш пульс

Если вы проверяете свой пульс во время или сразу после тренировки, это может указывать на ваш уровень физической подготовки.Пульсометр также полезен для записи вашего пульса во время отдыха и во время упражнений.

Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег и плавание, являются хорошими видами упражнений, поскольку они увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхания.

Узнайте больше о том, какой должна быть ваша частота пульса во время тренировки, от British Heart Foundation (PDF, 200 КБ).

Если вы раньше не тренировались или не тренировались какое-то время, посмотрите наш раздел Live Well, чтобы узнать о преимуществах упражнений и о том, сколько упражнений вам следует делать.

Дополнительная информация:

Последняя проверка страницы: 22 февраля 2018 г.
Срок следующей проверки: 22 февраля 2021 г.

Причины, симптомы, диагностика и лечение

Тахикардия — это учащенное сердцебиение в состоянии покоя, обычно более 100 ударов в минуту. В зависимости от первопричины и того, насколько тяжело сердцу работать, это может быть опасно.

У некоторых людей с тахикардией симптомы отсутствуют, и осложнения никогда не развиваются. Однако это может увеличить риск инсульта, сердечной недостаточности, внезапной остановки сердца и смерти.

Существуют разные типы тахикардии, в зависимости от того, в какой части сердца возникла проблема.

Из этой статьи вы узнаете больше о симптомах, причинах и вариантах лечения, связанных с тахикардией.

Тахикардия означает высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. У взрослых сердце обычно бьется от 60 до 100 раз в минуту.

Врачи обычно считают частоту сердечных сокращений более 100 ударов в минуту слишком высокой, хотя это зависит от человека. На это могут повлиять такие факторы, как возраст и уровень физической подготовки.

Когда присутствует тахикардия, либо верхние, либо нижние камеры сердца сокращаются значительно быстрее.

Когда сердце бьется слишком быстро, оно работает менее эффективно. Приток крови к остальным частям тела, в том числе к сердцу, снижается.

Кроме того, когда сердце бьется быстрее, сердечным мышцам требуется больше кислорода. Со временем клетки, испытывающие кислородное голодание, могут погибнуть, что приведет к сердечному приступу.

Аритмия — это нерегулярное сердцебиение. Узнайте больше здесь.

Предсердия, желудочки и электрическая схема сердца

Человеческое сердце состоит из четырех камер: предсердий, которые являются двумя верхними камерами, и желудочков, которые являются двумя нижними камерами.(Есть левое и правое предсердия и желудочки.)

Сердце имеет естественный кардиостимулятор, называемый синоатриальным узлом, в правом предсердии. Это производит электрические импульсы. Каждый из них вызывает индивидуальное сердцебиение.

Когда электрические импульсы покидают синоатриальный узел, они пересекают предсердия, заставляя мышцы предсердий сокращаться. Это сокращение выталкивает кровь в желудочки.

Электрические импульсы продолжаются до атриовентрикулярного (АВ) узла, который представляет собой скопление клеток.Узел AV замедляет электрические сигналы, а затем отправляет их в желудочки.

При этом у желудочков остается время для наполнения кровью. Когда желудочковые мышцы получают электрические сигналы, они сокращаются, перекачивая кровь либо в легкие, либо в остальную часть тела.

Проблемы с электрическими сигналами могут привести к учащению сердцебиения. Это тахикардия.

Тахикардия обычно возникает из-за нарушения нормальных электрических импульсов, которые контролируют насосную активность сердца или скорость, с которой сердце качает кровь.

В зависимости от типа и причины тахикардии ее могут вызвать следующие факторы:

  • реакция на определенные лекарства
  • врожденные пороки сердца
  • употребление чрезмерного количества алкоголя или кофеина
  • употребление кокаина или других рекреационных наркотиков
  • Электролитный дисбаланс
  • Плохое кровоснабжение и повреждение тканей сердца из-за болезни сердца, ишемической болезни сердца, болезни клапана сердца, сердечной недостаточности, болезни сердечной мышцы, опухолей или инфекций
  • гипертония или высокое кровяное давление
  • курение
  • определенные заболевания легких, проблемы с щитовидной железой, анемия и другие проблемы со здоровьем
  • усталость
  • сильное кровотечение
  • физическое и психическое напряжение, включая болезнь и тревогу
  • предыдущая операция на сердце

Иногда, однако, точная причина может быть не в Чисто.

Блокада сердца влияет на сердечный ритм и замедляет сердцебиение. Узнай больше об этом здесь.

Варианты лечения тахикардии будут зависеть от различных факторов, включая:

  • причина
  • возраст человека
  • общее состояние его здоровья

Лечение направлено на устранение причины, но врач также может попытаться:

  • снизить частоту сердечных сокращений
  • предотвратить дальнейшие эпизоды
  • снизить риск осложнений

Если нет явной основной причины, может потребоваться некоторое время, чтобы найти подходящий вариант лечения.

Есть несколько способов замедлить учащенное сердцебиение во время эпизода. В следующих разделах они будут рассмотрены более подробно.

Блуждающие маневры

Блуждающий нерв помогает регулировать сердцебиение.

Некоторые техники или приемы могут повлиять на этот нерв и помочь замедлить сердцебиение. К таким методам относятся:

  • стимуляция рвотного рефлекса
  • приложение давления в животе
  • нанесение холодной воды на лицо человека
  • приложение легкого давления на область шеи, где находится сонная артерия
  • , удерживая ноздри закрытыми, пока человек выдувает через нос

Это может быть полезно в экстренных случаях.

Медицинский работник может также слегка надавливать на глазные яблоки, когда глаза человека закрыты.

Лекарства

Врач может назначать антиаритмические препараты перорально или внутривенно. Эти препараты призваны восстановить нормальный сердечный ритм и контролировать частоту сердечных сокращений.

Некоторые примеры антиаритмических препаратов включают амиодарон (кордарон), соталол (бетапас) и мексилетин (мекситил).

Кардиоверсия и дефибрилляторы

Поставщик медицинских услуг может прикрепить пластыри или электроды к телу человека и заставить машину поразить его сердце электрическим током.Это влияет на электрические импульсы в сердце и может восстановить нормальный ритм.

Существуют разные способы кардиоверсии. Это следующие:

  • В условиях чрезвычайной ситуации : в ожидании прибытия медицинской помощи лицо, оказывающее первую помощь, или случайный прохожий может использовать автоматический внешний дефибриллятор, если сердце человека переходит в ритм, не позволяющий ему биться должным образом.
  • В больнице : кардиолог может использовать кардиоверсию как часть запланированного лечения.
  • Текущее лечение : Имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор может непрерывно контролировать сердцебиение человека. Кардиолог может имплантировать небольшое устройство в грудную клетку, где оно обнаруживает ненормальное сердцебиение и при необходимости производит разряд, чтобы восстановить нормальный ритм.

Некоторые меры могут помочь предотвратить тахикардию и справиться с ней. В следующих разделах эти меры рассматриваются более подробно.

Факторы образа жизни

Некоторые способы предотвратить тахикардию и другие проблемы с сердцем в домашних условиях включают:

  • отказ от курения и рекреационных наркотиков
  • ограничение потребления алкоголя и кофеина
  • снижение стресса, если возможно
  • получение достаточного количества сон
  • соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения

Лекарства

Лекарства, которые могут помочь людям справиться с тахикардией, включают:

  • антиаритмические препараты
  • блокаторы кальциевых каналов, такие как дилтиазем (Cardizem) или верапамил (Calan)
  • бета-блокаторы, такие как пропранолол (индерал) или метопролол (лопрессор)
  • разжижители крови, такие как варфарин (кумадин) или апиксабан (Eliquis)

Радиочастотная катетерная абляция

Электрофизиолог может ввести катетеры в сердце через кровь сосуды.

Электроды на концах катетера могут удалить или повредить небольшие участки сердца, ответственные за ненормальное сердцебиение.

Хирургия

Иногда врач порекомендует операцию, чтобы произвести ремонт или изменения, которые могут помочь снизить риск тахикардии.

Они будут делать это только в том случае, если другие методы лечения не помогли или если у человека есть другое сердечное заболевание.

В зависимости от типа и причины тахикардии могут возникать следующие симптомы:

Однако у многих людей симптомы отсутствуют и они обнаруживают тахикардию только во время обычного обследования.

Риск осложнений зависит от нескольких факторов, включая:

  • тяжесть и продолжительность тахикардии
  • тип
  • общее состояние здоровья человека
  • любые другие сердечные заболевания, которые могут быть у них

Наиболее распространенные К осложнениям относятся:

  • Сгустки крови : Они могут значительно увеличить риск сердечного приступа или инсульта.
  • Сердечная недостаточность: Без лечения сердце может стать слабее, что увеличивает риск сердечной недостаточности.
  • Обморок: Человек с учащенным сердцебиением может потерять сознание, что увеличивает риск падения или другого несчастного случая.
  • Внезапная смерть: Обычно это происходит только при желудочковой тахикардии или фибрилляции желудочков.

В следующих разделах описаны некоторые распространенные типы тахикардии.

Синусовая тахикардия

При этом типе сердце бьется быстрее, чем обычно, но ритм регулярный, а импульс исходит от синусового узла.

Причины включают:

  • психическое и физическое напряжение
  • лихорадка
  • употребление определенных лекарств
  • некоторые проблемы со здоровьем

Узнайте больше о синусовой тахикардии здесь.

Предсердная или наджелудочковая тахикардия

Предсердная или наджелудочковая тахикардия — это учащенный сердечный ритм, который начинается в верхних камерах сердца.

Это наиболее частая проблема с сердечным ритмом у детей и молодежи.Многие люди впервые испытывают это в возрасте от 25 до 40 лет.

Эпизод может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Обычно это не серьезно, но в крайних случаях может привести к потере сознания и остановке сердца.

Фибрилляция предсердий

Иногда электрическая активность в предсердиях может подавлять работу естественного водителя ритма сердца. Это заставляет камеры сокращаться быстро и нерегулярно. Это известно как фибрилляция предсердий (A-fib).

У большинства людей с A-фиброй есть еще одно сердечное заболевание.Это чаще встречается у людей старше 65 лет. Могут способствовать употребление алкоголя и курение табака, а также гипертония и апноэ во сне.

Как диета может помочь при A-fib? Узнай здесь.

Трепетание предсердий

Это похоже на A-fib, но ритмы более организованы. У многих людей есть как А-фибрилляция, так и трепетание предсердий.

Желудочковая тахикардия

Аномальные электрические сигналы в нижних камерах приводят к учащению пульса. Это может быть результатом сердечно-сосудистых заболеваний, например перенесенного сердечного приступа, и приема определенных лекарств.

Скорость сердцебиения не позволяет желудочкам правильно заполняться и сокращаться, что снижает кровоснабжение организма.

Причина и серьезность симптомов определяют, насколько они серьезны.

Фибрилляция желудочков

Фибрилляция желудочков (V-фибрилляция) — серьезное нарушение сердечной деятельности. Желудочки дрожат вместо того, чтобы биться, что приводит к плохому кровоснабжению организма.

V-fib — это неотложная медицинская помощь. Если нормальный сердечный ритм не возвращается быстро, кровообращение может прекратиться, что может привести к смерти.

Следующие факторы могут увеличить риск тахикардии:

  • возраст, так как некоторые виды влияют на разные возрастные группы
  • генетические факторы
  • личный или семейный анамнез сердечных заболеваний
  • тревога
  • высокое потребление кофеина и алкоголя
  • высокое кровяное давление
  • психическое напряжение
  • курение
  • употребление рекреационных наркотиков
  • заболевание щитовидной железы

Если человек обратится за медицинской помощью при подозрении на нарушение сердечного ритма, врач:

  • спросит об их симптомах
  • провести физический осмотр
  • заказать несколько тестов

Эти тесты могут включать:

  • Электрокардиограмма: Электроды, прикрепленные к коже, могут измерять электрические импульсы, которые производит сердце.
  • Эхокардиограмма: Это тип ультразвукового исследования, при котором создается движущееся изображение сердца.
  • Носимые устройства: Человек может носить с собой холтеровский монитор или регистратор событий. Эти устройства могут контролировать сердечный ритм или электрические импульсы.
  • Анализы крови: Они помогают определить, способствуют ли тахикардия заболеваниям щитовидной железы или другим заболеваниям.
  • Градиентный тест с физической нагрузкой: С его помощью можно определить, как физическая активность влияет на сердечный ритм.

Некоторые из осложнений тахикардии могут включать:

  • обморок и головокружение
  • усталость и утомляемость
  • одышка
  • боль и стеснение в груди или стенокардия
  • низкое кровяное давление и шок
  • сердечная недостаточность
  • инсульт

Тахикардия относится к учащенным сердечным ритмам. Некоторые причины включают болезни сердца и различные факторы образа жизни.

Тахикардия может протекать бессимптомно, но это может привести к осложнениям, таким как сердечный приступ или инсульт.

Всем, кто обеспокоен состоянием своего сердца, следует обратиться за медицинской помощью, поскольку раннее лечение может помочь предотвратить долгосрочные и, возможно, опасные для жизни осложнения.

Прочтите статью на испанском языке.

Частота пульса в состоянии покоя 101 — что вам нужно знать

Февраль — национальный месяц сердца, поэтому пора убедиться, что ваше сердце здорово. Помимо артериального давления, холестерина, сахара в крови и ИМТ (индекса массы тела) очень важно знать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.Ваша частота пульса в состоянии покоя может указывать на хорошее сердечно-сосудистое состояние вашего сердца. По данным CDC, сердечно-сосудистые заболевания являются причиной № 1 смерти в Соединенных Штатах как для мужчин, так и для женщин всех национальностей.

Если ваш пульс в состоянии покоя слишком высок, помните, что ваше сердце — это мышца. Как и любая другая мышца, при правильной тренировке ваше сердце может стать сильнее и эффективнее.

Какая у вас частота пульса в состоянии покоя?

Ваша частота пульса в состоянии покоя — это скорость, с которой ваше сердце бьется, когда вы находитесь в состоянии покоя.Это будет зависеть от ряда факторов, таких как ваш возраст и уровень физической подготовки. Ваша частота пульса в состоянии покоя дает представление об общем состоянии вашей сердечно-сосудистой системы.

Каков здоровый диапазон ЧСС в состоянии покоя?

Частота пульса в состоянии покоя должна находиться в диапазоне 60-80 ударов в минуту (уд ​​/ мин), при этом оптимальное число составляет менее 70 ударов в минуту.

Когда лучше всего определять частоту пульса в состоянии покоя?

Лучшее время для измерения пульса в состоянии покоя — утром, сразу после пробуждения.Если вы измеряете частоту пульса вручную, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует использовать кончики двух первых пальцев и слегка надавливать на кровеносные сосуды на запястье. Подсчитайте свой пульс в течение 10 секунд и умножьте на 6, чтобы найти количество ударов в минуту, и это число и будет вашим пульсом в состоянии покоя. Примечание. Большинство трекеров активности имеют встроенные датчики пульса.

Что делать, если ваш пульс в состоянии покоя находится на верхнем пределе диапазона?

Если у вас высокий пульс, не пейте.Что ж, вы можете подумать о том, чтобы пойти в спортзал или найти друга для упражнений! Лучший способ снизить частоту пульса в состоянии покоя — это регулярные энергичные упражнения. Важно поговорить со своим врачом и определить, как лучше всего укрепить свое сердце.

Как лучше всего снизить частоту пульса в состоянии покоя?
  • Увеличьте количество упражнений. Вы получите максимальную пользу от комбинации интервальных, аэробных и силовых упражнений.Выберите упражнение, которое увеличивает частоту сердечных сокращений от 50% до 75% от максимальной частоты пульса на 30 минут большую часть дней в неделю. Доказано, что умеренные упражнения, такие как ходьба, не оказывают большого влияния на изменение частоты пульса в состоянии покоя.
  • Снизьте уровень стресса. Управление стрессом может помочь со временем снизить частоту сердечных сокращений. Выполнение упражнений на расслабление, дыхательных упражнений или медитации может помочь снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
  • Вырежьте табак. Курение и употребление табака любого вида могут увеличить частоту сердечных сокращений.Исключение табака не только снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, но и значительно улучшает общее состояние здоровья сердца.
  • Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может заставить ваше сердце работать тяжелее и ускориться, чтобы обеспечить кровоснабжение вашего тела.
Может ли потеря веса снизить частоту пульса в состоянии покоя?

Похудение определенно поможет снизить частоту сердечных сокращений. Это позволит вашему сердцу замедлить скорость перекачивания крови и снизить ежедневный стресс.Изменение диеты и увеличение физических нагрузок могут помочь вам достичь здорового веса и ИМТ, а также улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Могут ли одни упражнения помочь достичь здорового веса?

Хотя упражнения являются полезным компонентом при похудении, диета и контроль порций являются основными факторами для достижения здорового веса. Даже у людей, которые едят здоровую пищу, может быть слишком много хорошего. Измерение размеров порций с помощью наших новых точных цифровых кухонных весов может гарантировать, что вы не едите больше, чем вам нужно.

Если вы серьезно настроены похудеть, ведение дневника питания и регулярное взвешивание помогут вам придерживаться своих целей по снижению веса. Наши цифровые весы для ванной комнаты Precision CalPal рассчитывают не только вес, но и ваш ИМТ и дневное количество калорий, необходимых для поддержания текущего веса, что делает их идеальным помощником по подотчетности.

Существуют ли другие факторы, которые могут увеличить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя?

Другие факторы, такие как лекарства, обезвоживание, некоторые добавки, перетренированность, высокая температура, влажность и кофеин, могут вызвать учащение пульса или его неустойчивый характер.Если вы также испытываете боли в груди, головокружение или проблемы с дыханием, вам следует позвонить своему врачу.

Мониторинг частоты пульса в состоянии покоя — еще один инструмент для поддержания здоровья сердца. Это легко сделать и ничего не стоит. С другой стороны, невнимание к сердцу может очень дорого обойтись вашему здоровью.

Ваша частота пульса — The Heart Foundation

Ваша частота пульса — это количество ударов вашего сердца в минуту. В течение дня ваше сердце учащается и замедляется, чтобы приспособиться к изменяющейся потребности вашего организма в кислороде.В состоянии покоя частота сердечных сокращений ниже. Когда вы тренируетесь, ваше сердце учащается и перекачивает больше крови, что позволяет богатой кислородом крови легко течь и достигать ваших мышц.

Измерение частоты пульса

Чтобы измерить частоту пульса, просто проверьте свой пульс. Когда ваше сердце качает кровь по телу, оно создает пульс, который вы можете ощущать на артериях, расположенных близко к поверхности кожи. Хотя вы можете почувствовать, как ваша кровь перекачивается в нескольких местах — на шее, внутренней стороне локтя и даже в верхней части стопы, — запястье, вероятно, является наиболее удобным и надежным местом для измерения пульса.Чтобы проверить пульс на запястье, поместите кончики указательного и среднего пальцев на ладонную сторону другого запястья под жировой подушечкой большого пальца. Слегка надавите пальцами, пока не почувствуете, как под пальцами пульсирует кровь. Возможно, вам придется двигать пальцами, пока не почувствуете пульсацию. Когда вы почувствуете свой пульс, посчитайте количество ударов за 15 секунд. Умножьте это число на четыре, чтобы рассчитать количество ударов в минуту, чтобы получить частоту сердечных сокращений.

Нормальная частота пульса в состоянии покоя

Ваша частота пульса в состоянии покоя — это количество ударов вашего сердца в минуту, когда вы находитесь в состоянии покоя, когда ваше сердце перекачивает наименьшее количество крови для снабжения организма кислородом.Лучшее время для определения пульса в состоянии покоя — это утром, прежде чем встать с постели. Нормальная частота пульса в состоянии покоя обычно составляет 60-100 ударов в минуту и ​​варьируется от человека к человеку. Более низкая частота пульса в состоянии покоя, как правило, означает, что ваше сердце здоровое и находится в хорошем состоянии — оно может перекачивать больше крови с каждым сокращением, и ему не нужно работать так усердно, чтобы поддерживать устойчивый ритм. У спортсмена или более активного человека частота пульса в состоянии покоя может составлять всего 40 ударов в минуту. У детей частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычно выше, чем у взрослых.

Информация о частоте пульса может быть важным показателем здоровья вашего сердца. Хотя более высокая частота пульса в состоянии покоя обычно связана с малоподвижным образом жизни, повышенным кровяным давлением и массой тела, существует широкий диапазон нормальных значений. Необычно высокая или низкая частота пульса может указывать на основную проблему независимо от уровня физической подготовки и может повысить риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти. Проконсультируйтесь с врачом, если ваш пульс в состоянии покоя постоянно превышает 100 ударов в минуту (тахикардия) или если ваш пульс в состоянии покоя ниже 60 ударов в минуту (брадикардия), особенно если у вас есть другие признаки или симптомы, такие как обморок, головокружение, одышка или боль в груди.

Факторы, которые могут повлиять на частоту сердечных сокращений

Нормальная частота сердечных сокращений зависит от человека. На частоту сердечных сокращений может влиять множество факторов, в том числе:

  • Уровень физической подготовки и активности: Сердце — это мышца, которую укрепляют упражнения. Люди, которые много занимаются физической активностью или очень спортивны, обычно имеют более низкую частоту сердечных сокращений, потому что их сердце в лучшем состоянии и им не нужно так много работать. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни и не в форме, сердце также не в форме, и ему приходится биться чаще, чтобы удовлетворить потребности организма в кислороде.
  • Курение: Окись углерода в табачном дыме снижает количество кислорода в крови, а никотин в сигаретах стимулирует выработку адреналина в организме. Оба могут вызвать учащение пульса. Курение также повышает кровяное давление, что увеличивает риск сердечного приступа или инсульта.
  • Эмоции: Стресс, беспокойство, страх или сильные эмоции могут повысить частоту сердечных сокращений. Хронический стресс подвергает ваше тело постоянному чрезмерному воздействию повышенных уровней гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, что может увеличить частоту сердечных сокращений и риск сердечного приступа.
  • Размер тела: Избыточный вес создает нагрузку на ваше тело и сердце. Избыточный жир ограничивает кровоток по венам и артериям, заставляя сердце биться чаще. Кроме того, ожирение может вызвать нарушение сердечного ритма, называемое аритмией, которое в тяжелых случаях может привести к сердечному приступу или инсульту.
  • Температура: Ваша частота пульса будет увеличиваться или уменьшаться, чтобы поддерживать внутреннюю температуру вашего тела на уровне 98,6 градусов по Фаренгейту. В жарком и влажном климате, а также во время тренировок частота сердечных сокращений увеличивается и выкачивает больше крови, чтобы охладить поверхность кожи и отвести тепло от ядра.Когда тело теряет тепло в холодную погоду, частота сердечных сокращений снижается, чтобы сохранить внутреннюю температуру.
  • Обезвоживание: Когда организм становится обезвоженным в результате физических упражнений или недостатка жидкости, кровь сгущается, и отходы закупоривают кровоток. Ваше сердце, естественно, будет усерднее работать, чтобы вывести отходы и поддерживать нормальный сердечный выброс. Рекомендуется выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день и пить воду до, во время и после тренировки, чтобы предотвратить обезвоживание.Алкоголь также может вызвать обезвоживание организма и увеличить частоту сердечных сокращений.
  • Кофеин, лекарственные препараты, пищевые и травяные добавки: Кофеин, кокаин, а также некоторые деконгестанты и бронходилататоры стимулируют нервную систему, увеличивая частоту сердечных сокращений. Некоторые добавки, такие как калий или глюкозамин, могут вызывать нерегулярную частоту сердечных сокращений. Не принимайте добавки, не посоветовавшись предварительно с врачом, поскольку они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами или могут ухудшить состояние здоровья.
  • Лекарства: Лекарства, такие как антидепрессанты и блокаторы бета- и кальциевых каналов, которые обычно принимают сердечные пациенты, могут снизить частоту сердечных сокращений, в то время как лекарства для щитовидной железы могут ее увеличить. Спросите своего врача о лекарствах, которые вы принимаете, и их влиянии на частоту сердечных сокращений.
  • Сердечно-сосудистые заболевания, высокий уровень холестерина или диабет: Низкий уровень сахара в крови у людей с диабетом может вызвать опасно низкую частоту сердечных сокращений. Высокий уровень холестерина может вызвать атеросклероз, при котором артерии блокируются, а кровоток к сердцу закупоривается, что увеличивает риск сердечного приступа или инсульта.
  • Возраст: С возрастом частота и регулярность вашего пульса могут измениться и могут указывать на сердечное или другое заболевание, требующее лечения.
  • Положение тела: В состоянии покоя, сидя или стоя ваш пульс обычно одинаковый. Иногда, когда вы стоите в течение первых 15-20 секунд, ваш пульс может немного учащаться, но через пару минут он должен стабилизироваться.

Снижение высокой частоты пульса

Частота пульса может временно повыситься из-за нервозности, стресса, обезвоживания или перенапряжения.Сидение, питьевая вода и медленные глубокие вдохи обычно могут снизить частоту сердечных сокращений. Чтобы снизить частоту сердечных сокращений в долгосрочной перспективе, придерживайтесь перечисленных ниже привычек здорового образа жизни:

  • Делайте больше упражнений . В долгосрочной перспективе упражнения — это самый простой и эффективный способ снизить частоту сердечных сокращений. Ежедневные 30-минутные упражнения постепенно снижают частоту сердечных сокращений. Однако остерегайтесь слишком часто заставлять себя слишком сильно. Если у вас одышка, вы испытываете боль или не можете тренироваться так долго, как планировали, снизьте скорость и постепенно увеличивайте интенсивность упражнений.
  • Уменьшить напряжение . Методы релаксации, такие как реакция релаксации, медитация, тай-чи и другие методы снятия стресса, могут со временем снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
  • Избегайте табачных изделий. У курильщиков более высокая частота пульса в состоянии покоя. Уход возвращает его обратно.
  • Похудеть. Чем больше тело, тем больше должно работать сердце, чтобы снабжать его кровью. Похудение может помочь снизить учащенное сердцебиение.

Частота сердечных сокращений и артериальное давление — это два отдельных измерения.В то время как ваш пульс — это количество ударов вашего сердца в минуту, ваше кровяное давление — это сила, с которой ваша кровь движется по кровеносным сосудам. Возможно безопасное удвоение частоты пульса, в то время как артериальное давление может реагировать лишь незначительным повышением. Оба показателя являются показателями здоровья вашего сердца, и за ними следует регулярно следить.

Ссылки:

  1. Американская кардиологическая ассоциация:

https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure / кровяное давление-против-пульса-пульса

  1. Клиника Мэйо:

https: // www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979

  1. Harvard Health Publishing, Гарвардская медицинская школа:

https://www.health.harvard.edu/heart-health / what-your-heart-rate-is-tell-you

Пять вещей, которые ваш пульс пытается сказать вам

Эта статья была обновлена ​​30 октября 2020 г. с учетом последних исследований.

Что может сигнализировать ваш пульс?

  • Если вы заметили учащенное сердцебиение, головокружение или вялость, может быть полезно проверить частоту сердечных сокращений.
  • Частота пульса является показателем вашего общего состояния здоровья.
  • Узнайте, как измерить пульс.

[ЧТЕНИЕ 3 МИН]

Вы не в форме? Подчеркнул? Обезвоженный? Другими словами, как твое здоровье? Ответ может быть буквально у вас под рукой.

Измеряя собственный пульс, вы можете оценить частоту пульса. И это может дать вам некоторую полезную информацию о вашем здоровье.

Чтобы измерить пульс, поместите указательный и средний пальцы вместе на одной из основных артерий рядом с дыхательным горлом или на внутренней стороне запястья.Подсчитайте количество ударов в течение 10 секунд, затем умножьте на шесть, чтобы получить оценку того, сколько раз ваше сердце бьется в минуту. По данным Американской кардиологической ассоциации, у большинства людей в среднем от 60 до 100 ударов в минуту. Если вы замечаете учащенное сердцебиение или чувствуете головокружение от вялости, возможно, неплохо было бы отслеживать частоту сердечных сокращений.

Что может говорить ваш пульс? Это может быть:

1. Вам нужно расслабиться

Стресс — это один из способов заставить ваше сердце биться быстрее, но почему? Когда ваше тело накачивает адреналин, например, из-за того, что вы нервничаете или находитесь в стрессовой ситуации, частота сердечных сокращений увеличивается.Но если вы страдаете хроническим или длительным стрессом, ваш пульс может оставаться повышенным, что может привести к проблемам с сердцем. Беспокойство по поводу пандемии COVID-19 может усугубить стресс — еще одна причина найти способы справиться с этим.

2. Вам следует регулярно заниматься спортом

Если вы всю жизнь избегали беговой дорожки, вы можете обнаружить, что вашему сердцу приходится работать немного усерднее, чтобы перекачивать кровь на регулярной основе, особенно когда вы выполняете какие-либо кардио-тренировки.Если у вас повышенная частота сердечных сокращений, возможно, вам придется включить рабочие упражнения в свой распорядок дня.

Начните с регулярной ходьбы или бега трусцой, по пять минут здесь и там в течение дня, возможно, смешав их с некоторыми тренировками по прыжкам (плиометрика). Дело в том, чтобы поднять частоту сердечных сокращений. Люди в отличной форме, особенно те, кто регулярно бегает, часто обнаруживают, что их пульс в состоянии покоя находится на нижнем пределе нормы, поскольку их сердцу не приходится работать так тяжело, чтобы выполнять повседневные функции.Даже с физическим дистанцированием есть много отличных (и безопасных) способов получить вашу повседневную активность.

3. Вы рискуете заболеть диабетом (или уже болеете)

Высокая частота пульса может повысить риск диабета. Если вы ведете малоподвижный образ жизни или ведете малоподвижный образ жизни, вы подвержены риску развития диабета, а также у вас может быть учащенное сердцебиение. Регулярно измеряйте пульс, чтобы понять, остается ли у вас высокий пульс. Если это так, поговорите со своим врачом. Сохранение гармонии со своим телом и своим здоровьем — еще одна причина, по которой регулярные осмотры не могут ждать, особенно при серьезных хронических состояниях, таких как диабет и высокое кровяное давление.

4. Ваше тело не получает достаточно воды

Многие люди не знают, что ваш пульс может указывать на обезвоживание или нет. Если вашему телу нужна вода, ваше сердце может изо всех сил перекачивать кровь по телу, из-за чего вы чувствуете себя вялым. Это приводит к более высокой частоте сердечных сокращений, поскольку ваше сердце не работает так эффективно, как если бы ваше тело было должным образом гидратировано.

5. Кофеин взорвался

Если вы только что выпили пару чашек кофе или переживаете послеобеденный спад благодаря энергетическим напиткам, вы, возможно, заметили, что ваше сердцебиение ускорилось.Если вы обнаружите, что регулярно испытываете интенсивное или учащенное сердцебиение, попробуйте на время отказаться от кофеина.

Если вас беспокоит частота пульса или вы замечаете, что сердце бьется быстрее, обратитесь к своему лечащему врачу. Вместе вы сможете выяснить причину учащенного сердцебиения и исключить любые другие серьезные заболевания.

Узнайте больше о том, как мы обеспечиваем вашу безопасность во время вашего визита.

Получите актуальную и актуальную информацию о коронавирусе (COVID-19) от Providence.

Если вам нужна помощь, не откладывайте. Узнайте больше о ваших возможностях.

Найдите врача

Важно следить за своим здоровьем и проходить рекомендованные обследования на рак. Запишитесь на прием к поставщику медицинских услуг и узнайте, какие обследования подходят вам. Воспользуйтесь нашим каталогом провайдеров или выполните поиск в вашем регионе.

Аляска

Калифорния

Монтана

Орегон

Вашингтон

Статьи по теме

Это ваше тело и мозг на карантине по коронавирусу

Скорбь по нормальности: способы помочь тебе справиться

Оставайтесь активными, укрываясь на месте

Не откладывайте обследование на диабет и артериальное давление

Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи.Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

7 вещей, которые ваш пульс говорит о вас


Ровный ритм, который вы чувствуете, когда дотрагиваетесь пальцами до запястья, шеи или внутренней стороны локтя, — это хорошая новость — это означает, что вы живы и здоровы. И если вы потратите минуту, чтобы выяснить, насколько быстро или медленно он бьет, вы можете узнать кое-что о том, как контролировать свое здоровье.

Определить частоту пульса очень просто; просто измерьте свой пульс и считайте удары в течение полной минуты.Но эта информация наиболее полезна, если вы отслеживаете ее с течением времени и сообщаете своему врачу о любых существенных изменениях, — говорит Пэм Р. Тауб, доктор медицины, сертифицированный кардиолог и доцент медицины Калифорнийского университета в Сан-Диего.

«Что еще важнее, чем один пульс, так это тенденция», — говорит она.

Тауб говорит, что идеальная частота пульса в состоянии покоя для большинства людей составляет от 60 до 85 ударов в минуту (уд ​​/ мин), хотя некоторые врачи говорят, что до 100 ударов в минуту — это нормально. Если у вас слишком низкий (брадикардия) или слишком высокий (тахикардия), это может быть способ вашего организма посылать S.ОПЕРАЦИОННЫЕ СИСТЕМЫ. сказать вам, что что-то не так.

Итак, что может беспокоить ваш тикер? Вот несколько причин, которые могут объяснить, почему у вас сбился пульс.

1. Вы в стрессе

Стресс может вызвать учащенное сердцебиение и повышение артериального давления, что переводит ваше тело в режим «бей или беги». (Важное примечание: частота сердечных сокращений и артериальное давление — это не одно и то же, и они не всегда повышаются или понижаются одновременно.) Хронический стресс держит вас — и ваше сердце — в состоянии повышенной готовности, что увеличивает ваши шансы — перенес сердечный приступ или инсульт, — говорит Тауб.

Еще из раздела Профилактика : 5 признаков того, что вы не получаете достаточно витамина D

2. У вас диабет или вы скоро его заболеете

Врачи не знают, является ли высокая частота сердечных сокращений причиной диабета или диабет вызывает учащенное сердцебиение, но недавние исследования показывают, что эти два явления определенно связаны.

Часто, говорит Тауб, люди, у которых развивается диабет, менее активны и с большей вероятностью страдают ишемической болезнью сердца и высоким кровяным давлением, что приводит к перегрузке сердца.А когда ваше сердце несчастно, это может привести к другим проблемам в будущем.

«Есть много исследований, которые связывают более высокую частоту сердечных сокращений, особенно у пациентов с диабетом, с более неблагоприятными исходами», — говорит Тауб.

3. Короткое замыкание в электрической системе вашего сердца.

У вашего сердца есть своя собственная электрическая (проводящая) система — сеть сигналов, которые помогают ему правильно биться, а низкая частота сердечных сокращений может указывать на отклонение от нормы, говорит Тауб. Люди, у которых есть проблемы с электричеством, могут испытывать головокружение или головокружение.Ваш врач должен уметь обнаруживать и точно определять неисправность с помощью простой ЭКГ.

Больше от Prevention : 12 продуктов, которые естественным образом снижают холестерин

4. Вы не получаете достаточно упражнений

Вы знаете фразу «используй или потеряй»? Это относится к вашему сердцу. Это мышца, и для максимальной работы ей нужны упражнения.

«Отсутствие активности и ожирение часто способствуют учащению пульса в состоянии покоя», — говорит Тауб.

Почему? Потому что, когда вы не в форме, вашему сердцу приходится усерднее работать, чтобы доставить кровь туда, куда ему нужно.К тому же, чем ты больше, тем больше крови тебе нужно. Больше крови, которую нужно перекачивать, означает большее количество ударов сердца в минуту.

Обратной стороной является то, что частые упражнения могут снизить частоту пульса в состоянии покоя. У серьезных спортсменов частота пульса в состоянии покоя обычно ниже 60 ударов в минуту.

Больше от Prevention : Как начать ходить, когда у вас есть 50 фунтов, чтобы сбросить

5. Лекарства (в том числе отпускаемые по рецепту) мешают вашим номерам

Некоторые лекарства могут сбросить показания вашего пульса и дать вам новый обычный.

«Бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов — основные средства, которые могут снизить частоту сердечных сокращений», — говорит Тауб.

Оба расслабляют ваше сердце, что может замедлить его. Это не обязательно опасно, но посоветуйтесь со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы.

Кофеин, напротив, может ускорить сердцебиение. Он часто встречается в лекарствах от головной боли и скрывается в определенных продуктах питания и напитках, таких как чай и шоколад.

«Некоторые люди чрезвычайно чувствительны к кофеину, поэтому они пьют кофе или энергетический напиток, и у них сразу же повышается частота сердечных сокращений», — говорит Тауб.

Сокращение должно помочь. (Вот простые способы сократить потребление кофеина.)

6. Вы обезвожены или слишком гидратированы

Минералы в вашем теле, обладающие электрическим зарядом, называются электролитами. Если вы пьете слишком много или мало воды, это может нарушить соотношение электролитов и воды в вашей системе, что нарушит химию вашего тела.

«Если у вас очень низкий уровень калия, кальция или магния, это может вызвать аритмию [ненормальные ритмы], которые могут проявляться в более высокой частоте сердечных сокращений», — говорит Тауб.

7. Ваша щитовидная железа недостаточно или чрезмерно активна

Ваша щитовидная железа — орган в форме бабочки на шее — вырабатывает гормоны, которые помогают вашему организму правильно функционировать. «Если он не производит достаточно, это означает, что у вас гипотиреоз, из-за которого может снижаться частота сердечных сокращений», — говорит Тауб.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.