Храп у женщин — причины и лечение

Чаще всего механизм, причины и даже лечение храпа у женщин схожи с аналогичными у мужчин.

---

Храп у женщин – в чем причины?

Непосредственной причиной храпа является вибрация мягких тканей верхних дыхательных путей. А в свою очередь вибрация может быть спровоцирована сужением или слабым тонусом дыхательных путей.

Наиболее частые причины храпа у женщин:

• Лишний вес.
• Патологии или травмы лор-органов (искривленная носовая перегородка, полипы, миндалины, аденоиды, небный язычок и др.).
• Стресс и усталость.
• Проблемы с прикусом.
• Седативные и снотворные препараты.
• Гормональные проблемы.
• Возрастные изменения организма.
• Пагубные привычки: алкоголь, курение.
• Нарушения гигиены и качества сна.

Чем опасен храп у женщин:

1. Храп может являться симптомом опасных заболеваний, в т.ч. апноэ сна.
2. Вызывает недосыпание, усталость, плохое самочувствие.
3. Препятствует полноценному снабжению крови кислородом.
4. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Провоцирует конфликты с близкими.

О том, какое лечение храпа наиболее эффективно, можно прочитать в этой статье.

Для того, чтобы лечение храпа было максимально эффективным, нужно определиться с причиной проблемой и затем ее устранить. Для этого можно пройти диагностику (комплексное исследование сна — полисомнография) в Центре здорового сна и получить соответствующее назначение врача на консультации.

Записаться на проведение данного исследования и узнать более подробную информацию можно по телефонам центра:
+375 29 311-88-44;
+375 33 311-01-44;
+375 17 299-99-92.
Или через форму онлайн-записи на сайте.

«мужская проблема» слабого пола — UniMedica

Храп не является нормой, но он распространен. Научные исследования 2007 года среди 2450 респондентов выявили, что 850 мужчин в возрасте от 22 до 66 лет (34,6% ) регулярно храпят. Обычно, про храпящих мужчин шутят. Действительно, большинство тематических рисунков изображают несчастную женщину, которая борется с храпом своего партнера-мужчины. Но женщины также страдают от храпа! Например, в Великобритании насчитывается колоссальные количество храпящих – 15 миллионов, и 4,5 миллиона из них – женщины.

Многие годы считалось, что храпят, в основном, мужчины, а храп во сне у женщин – редкое явление. По данным исследования, проведенного в Университете им. Бен-Гуриона в Негеве (Израиль) и опубликованного в журнале Clinical Sleep, из 2000 обследованных пациентов почти 40% женщин, утверждавших, что они не храпят во сне или храпят негромко, на самом деле храпели с выраженной или очень сильной интенсивностью. Т.е., женщины недооценивают силу храпа, что затрудняет диагностику остановок дыхания во сне (апноэ сна).

«Мы выявили, что, несмотря на то, что различий в интенсивности храпа во сне у женщин и мужчин не обнаружено, женщины склонны недооценивать тот факт, что они храпят, и недооценивать силу своего храпа» — говорит соавтор исследования доктор Нимрод Маймон, профессор университета им. Бен-Гуриона. «То, что они сообщали о храпе реже и описывали его как более легкий, может быть одним из препятствий, мешающим представительницам прекрасного пола обращаться к врачам-сомнологам для исследования своего сна».

Ключевые отличия

Качество жизни женщин с синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС) ухудшается в течение короткого периода времени, и помимо храпа (который до сих пор является самым сильным предиктором апноэ во сне), они также могут испытывать другие симптомы:

• бессонницу;
• утренние головные боли;
• усталость;
• депрессию, тревогу;
• снижение когнитивных функций в дневное время.

Поскольку симптомы имеют гендерную специфику, раньше распознать женское обструктивное апноэ было сложнее. МРТ показывает, что длина дыхательных путей, язык, мягкое небо и общее количество мягких тканей в женской глотке гораздо короче и меньше, чем в мужской. Исследования выявили, что СОАС у женщин и у мужчин заметно различается. При этом у слабого пола он встречается гораздо чаще, чем считалось до сих пор. Как правило, женщины с СОАС по сравнению с мужчинами:

• дольше засыпают;
• имеют более выраженное, повышенное сопротивление верхних дыхательных путей и чаще пробуждаются;
• имеют тенденцию к более низкому показателю индекса апноэ-гипопноэ (ИАГ), меньшему количеству и более коротким эпизодам апноэ;

Кроме того, бóльшая часть остановок дыхания у них отмечается во время фазы быстрого сна (REM-сон).

Несмотря на то, что почти 40% пациентов, которым впервые поставили диагноз обструктивного апноэ во сне, составляют женщины, до сих пор не было лечения, специально разработанного для терапии женских нарушений дыхания, связанных со сном.

Компания ResMed выпустила первый в мире СИПАП-аппарат, разработанный для терапии специфических симптомов апноэ во сне у женщин — AirSense 10 AutoSet for Her

• Помимо элегантного дизайна (выполнен в красивых светлых тонах), аппарат оснащен уникальным алгоритмом AutoSet for Her («для нее») и является идеальным выбором для лечения женского обструктивного апноэ сна.
• Поддерживает работу в трех режимах, а не в двух, как в стандартном исполнении.
• В режиме AutoSet for Her аппарат работает по особому алгоритму – с возможностью увеличивать давление в ответ на незначительные изменения в дыхательных путях, что зачастую имеет место у пациенток с апноэ во сне. Женщины могут быть более чувствительны к высокому давлению и быстрым изменениям его уровня в системе, специальный «женский режим» делает работу устройства боле плавной и щадящей.
• Уникальный алгоритм AutoSet for Her дает в отчете информацию о RERA – Respiratory-effort related arousal (Микроактивация головного мозга, связанная с дыхательными усилиями).
• Оказывая эффективную терапию при подаче более низкого давления, режим «для нее» обеспечивает коррекцию специфических для женского пола характеристик апноэ во время сна, одновременно предоставляя максимальный комфорт, и, тем самым, помогая быстрее привыкнуть к лечению.

Что делать?

Если вы храпите и обеспокоены тем, что можете страдать от обструктивного апноэ во сне, обратитесь к врачу-сомнологу.

Также, вы можете пройти онлайн-тест — STOP-BANG для оценки вероятности наличия СОАС.

Пожалуйста, обратите внимание, что результат данного теста не является диагнозом и не должен заменять консультацию с вашим лечащим врачом.

у многих женщин есть проблема со здоровьем, которой они стесняются — Российская газета

Считается, что храп — это в основном мужская проблема, а женщины, если и храпят, то редко. Однако недавнее исследование группы американских медиков показало, что женщины, как и мужчины, храпят часто и громко.

В исследовании участвовали 1913 женщин и мужчин. Датчики показали: в процентном соотношении женщины храпят столько же, сколько и мужчины. Причем громкость храпа у женщин достигала в среднем 50 децибел, что примерно соответствует нормальному разговору, у мужчин — до 52 децибел.

Ранее считалось, что храп появляется с возрастом, и храпят пожилые люди, а не молодые, и в основном — больше мужчины, чем женщины. Но в 2009 году героиней новостей стала британка — она попала в журнальные заголовки, потому что побила своеобразный рекорд по храпу.

Датчики показали 111 децибел — примерно такой шум издает отбойный молоток на расстоянии одного метра (120 децибел).

Интересно, что перед экспериментом ученые спросили пациентов, храпят ли они. Утвердительно ответили от 23 до 31% женщин и от 35-53% мужчин. 28% сказали, что не замечали за собой этой проблемы. Но почему измерения дали совсем другую картину? Специалисты предполагают, что женщины немного слукавили, признавая, что храп все-таки не женская особенность. Либо они недооценивают сам факт храпа. На самом деле, 68% из тех, кто не признался в наличии этой проблемы, оказались не правы. Более того, 40% женщин были среди тех, кто храпит громко и даже очень громко.

Результаты показали, что, хотя «женщины храпят так же громко, как и мужчины, они оценивают свой храп как легкий или умеренный и с меньшей вероятностью сообщают о нем как тяжелом или очень тяжелом».

Две трети участников сообщили об умеренном или сильном апноэ во сне. Это состояние часто сопровождается храпом, поскольку сужаются дыхательные пути, и из-за возникающего недостатка кислорода нарушается ритм сна.

В работе отмечено, что «более чем у 90% женщин с апноэ во сне состояние может быть недиагностированным», а это опасно в долгосрочной перспективе: отрицательно сказывается в целом на здоровье.

Почему храпит женщина и что с этим делать | Аппетитка

Храп во сне у женщин явление частое. Не надо думать, что это только не эстетические звуки, храп большая проблема для здоровья. Откуда он берется и о чем говорит наличие данного симптома о здоровье женщины?

Основные причины храпа во сне у женщин:

• Естественно, возраст. Он имеет первостепенное значение.
• Наличие лишнего веса.
• Сниженная функция щитовидной железы.
• Нарушенное строение анатомии дыхательных путей тоже имеет значение.
• Врожденная узость носовых ходов.
• Искривленная носовая перегородка после травм или врожденная аномалия.
• Опухоли в носу.
• Полипы.
• Удлиненный, небный язычок.
• Увеличенные миндалины.
• Алкоголь перед сном, курение.
• Аллергия (необходим прием антигистаминных препаратов типа Кларитина).
• Вот основные причины храпа у женщин во сне.

Как во сне у женщин формируется храп:

Какими бы причинами храп не был вызван, механизм его возни возникновения один и тот же.

• Вдыхаемый воздух через нос и глотку попадает в легкие через гортань.
• У храпящих женщин мышцы мягкого неба расслабляются и сильно провисают. По этой причине ход воздуха затрудняется.
• Слабые мышцы неба смещаются и вибрируют. Возникает похожий на гром звук — храп.
• Самое страшное в этом то, как язычок перекрывает гортань. Если полностью возникает так называемый медиками синдром обструктивного апноэ сна (СОАС).

Чего стоит опасаться при храпе во сне:

• Если выразиться просто — остановка дыхания во сне. Это уже серьезно. Можно потерять кроме здоровья и жизнь.
• Здесь больную женщину ожидают тяжелейшие нарушения ритма сердца.
• Не менее страшна гипоксия мозга (кислородное голодание). Страдают почки и печень.
• Самый опасный храп — прерывистый. Женщина храпит, а затем вдруг наступает пауза. Так может продолжаться несколько раз за один час. При этом женщины спят неспокойно — двигаются, вскрикивают, стонут.
• Необходимо срочное лечение. Сердце у таких женщин измотано, может наступить диабет или еще страшнее — рак.

Статистика, которую проводят время от времени неумолима — за одну ночь у таких больных может происходить от 400 до 600 остановок дыхания по 20-30 секунд.

• Это огромнейшая нагрузка на организм женщины.
• Кислород перестает нормально поступать в сердце, оно начинает реже работать.
• Резко меняется артериальное давление.
• Страдает от дефицита кислорода и мозг. У таких женщин развивается ночная и утренняя гипертония.
• Огромный риск получить инсульт.
• Но, самое страшное в том, сердце может остановиться и больше не заработать. Это распространенная причина смерти во сне.
• В последнее время при исследовании таких больных выявляют неизлечимые недуги, о чем они и не догадываются.

Диагностика храпа у женщин во сне:

В специальном кабинете проводят обследование больной ночью специальными приборами. Они записывают всю работу органов во сне.

• ЭКГ — электрокардиограмма для выявления ритма работы сердца.
• ЕЕА — записывает всю работу глаз во время сна.
• ЭМГ — идет оценка работы мышц и их тонуса.
• ЭЭГ — идет запись электрической работы мозга.
• Попутно регистрируют дыхание, пульс, газометрию крови.
• Утром все обрабатывается. Перед врачом полная картина нарушений, а главное решение о правильном лечении.

Что будет, если храп не лечить:

Женщина будет ощущать постоянную усталость, организм не отдохнул, восстановления сил полностью не произошло.

• Будет болеть голова.
• Начнутся проблемы с концентрацией внимания.
• Появится нервозность вплоть до агрессивности.
• Теряется интерес к интимной жизни.
• Выше уже было написано — страдает сердце и сосуды (гипертония, нарушение ритма вплоть до инфаркта и инсульта).
• Храп во сне у женщин лечение:
• Современные женщины все больше понимают — храп не только характерные звуки — это и угроза жизни. Многие поняли — лечение обязательно.
• Можно лечиться консервативными, хирургическими методами. Есть много приспособлений для облегчения дыхания во сне.

Храп во сне у женщин лечение:

О методах лечения храпа у женщин читайте, перейдя на сайт» Храп во сне у женщин».

Ставьте лайк статье и подписывайтесь на канл.

Спасибо!

Храп у мужчин и женщин — причины, как избавиться, вылечить

Что такое храп

Звук храпа не дает покоя человечеству с незапамятных времен, выводя из себя каждого, кто пытается заснуть рядом с громко храпящим человеком.

Однако лишь сравнительно недавно около 30 лет назад медики наконец-то признали, что храп является не только поводом для многочисленных насмешек, но и расстройством здоровья, и притом достаточно серьезным.

Храп возникает вследствие вибрации мягких тканей гортаноглотки, чаще всего, так называемого язычка или мягкого неба.

Храп относится к нарушениям дыхания во время сна, но является лишь частью проблемы. Можно сказать, что он озвучивает проблему нарушения сна, да иногда так громко, что это приводит к разводам супружеских пар или развитию глухоты у спутника жизни храпуна (в случае, если любовь сильнее храпа). Храп соседа по вагону может не дать вам выспаться и, соответственно, резко уменьшит вашу трудоспособность на следующий день, на который у вас назначена ответственная встреча. Но, самое главное, храп может отразиться на здоровье самого храпуна. Каким же образом, спросите вы? Ведь он – храпун не слышит своего храпа.

Храп является одной из разновидностей нарушений дыхания во время сна. Храп может возникнуть у любого человека и в любом возрасте.

А всем ли кто захрапел надо обязательно лечить храп? Ответ очевиден. Негромкий храп или легкое похрапывание, во многих случаях, является просто тривиальным феноменом, и лечить храп в этом случае не надо. Храп может возникать ситуационно. Например, когда у человека «заложен» нос вследствие простуды или когда в предшествующий день отмечалась тяжелая физическая работа. Однако, чаще всего, на храп начинают обращать внимание тогда, когда он становиться громким и начинает повторяться из ночи в ночь. Но, даже в этом случае, проходят многие годы, прежде чем храпун обратится к врачу со своей проблемой и желанием, наконец, вылечить храп, избавиться от храпа навсегда.

Как избавиться от храпа • Основные причины и советы как бороться с храпом

Храп не только раздражает окружающих, но и может негативно влиять на здоровье. Рассказываем, чем он опасен и как победить эту неприятную привычку.

Избавляться от храпа надо хотя бы потому, что он может приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

А почему человек храпит? Причины храпа кроются в состоянии мягких тканей гортани и глотки. Они начинают вибрировать, когда на вдохе или выдохе мимо проходит поток воздуха. Во время бодрствования мягкое нёбо и язычок находятся в тонусе, а во сне – расслабляются. Поэтому дыхание спящего человека редко бывает бесшумным: кто-то во сне сопит, кто-то – присвистывает. Граничный случай – громкий храп, который способен испортить ночной отдых всей семье.

Кто и когда храпит

Эта привычка бывает свойственна и мужчинам, и женщинам (особенно старшего возраста). В первую очередь храп обусловлен анатомическими особенностями человека, а каждый из нас индивидуален. Помимо строения горла существует еще несколько факторов, предрасполагающих к храпу. Вот они:

• простуда или насморк;
• хронические ЛОР-заболевания;
• алкогольное опьянение;
• наличие избыточного веса;
• сон на спине.

Сочетание нескольких из перечисленных факторов становятся причиной храпа спящего и и бессонницы тех, кому довелось жить в одной квартире с громким родственником. Закрытые двери помогают не сильно: громкость храпа может достигать 110-112 децибел (это сравнимо с громкой музыкой на дискотеке). Парадокс заключается еще и в том, что сам храпящий чаще всего не слышит издаваемых им звуков и спит, как младенец.

Но ошибкой было бы думать, что храп создает только социальные проблемы. Из-за храпа дыхание человека периодически останавливается (по некоторым подсчетам до несколько сотен раз за ночь). Это ведет к недостатку кислорода и, как следствие, – к развитию артериальной гипертонии, нарушениям ритма сердца, повышенному риску инфаркта миокарда и инсульта.

Как перестать храпеть

Можно ли бороться с храпом в домашних условиях? Вполне. Правда, это потребует слаженных действий всей семьи и, возможно, некоторой коррекции образа жизни.

• Отучитесь спать на спине. Это поможет, если причина храпа – в западании мягкого нёба. Так, если вы лежите на боку или на животе, храпеть у вас не получится чисто физически.
• Вылечите вечно заложенный нос, чтобы спать с закрытым ртом. К слову, постоянно дышать носом полезнее, чем ртом.
• Боритесь с пересыханием слизистой горла. Установите увлажнитель или используйте перед сном спрей с солевым раствором.
• Главная причина храпа – сужение просвета глотки (в том числе из-за жировых отложений). Попрощавшись с лишними килограммами, вполне возможно победить храп навсегда.
• Еще одно средство против храпа – тренировка мышц горла. Помимо любимого врачами упражнения на надувание воздушных шариков, это может быть игра на духовых музыкальных инструментах. Может быть, пора присмотреть себе новое хобби?

Лечение храпа

Если профилактические средства и народные методы не помогают, стоит обратиться к врачу-отоларингологу. Как мы уже говорили, храп не только мешает окружающим, но и серьезно вредит здоровью. Современная медицина вполне может избавить вас от храпа, причем существует несколько разных схем лечения.

В 1981 году было предложено лечить храп, подавая постоянный поток воздуха через герметичную носовую маску. Несмотря на некоторые неудобства, СИПАП-терапия (от англ. CPAP, от англ. Constant Positive Airway Pressure – «искусственная вентиляция с постоянным положительным давлением») широко применяется, а аппараты для нее производятся по всему миру.

Лечат храп и оперативным вмешательством: лазером или с помощью жидкого азота на мягком нёбе пациента делаются небольшие насечки, что после заживления делает эту часть глотки более плотной и уменьшает храп. Иногда для этой же цели используются жесткие импланты.

Вообще, изобретений (электронных, механических и других), которые борются с храпом, существует великое множество. Большинство из них просто будит храпящего пациента, что действительно позволяет добиться ночной тишины. Однако при использовании подобных приборов уменьшается длительность фазы глубокого сна, что не слишком полезно. Поэтому не стоит тратить деньги на всевозможные «антихрапы», не проконсультировавшись с врачом. Вполне возможно, что вы сумеете побороть эту напасть, просто изменив некоторые повседневные привычки.

Фото: freepik.com

Ученые рассказали, почему женщины храпят во сне. Почему это плохой звоночек

Ученые доказали, что женщины, страдающие от храпа во сне подвержены риску ряда опасных и даже смертельных заболеваний. Громкий храп даже является одним из главных симптомов онкологических заболеваний, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на European Respiratory journal.

Было собрано множество материалов, подтверждающих, что между храпом и онкологией есть связь. Храп или обструктивное апноэ во сне – это расстройство при котором дыхание останавливается на несколько десятков секунд несколько раз за ночь, то есть человек начинает задыхаться. Когда организму не хватает кислорода, он просыпается, глубоко втягивает воздух, издавая тот самый, порой, пугающий храп.

Ученые Университета Аристотеля в Салониках провели анализ европейской базы данных пациентов, страдающих от этого недуга – в общей сумме 200 тысяч человек старше 18 лет. У 388 из них — онкологический диагноз: у 1,7 % мужчин и 2,8 % женщин.

В дальнейшем исследователи стали искать нечто общее среди того, что могло привести к заболеванию. На первом месте оказалось курение. На втором – храп. При этом риск рака у женщин был несколько выше, чем у мужчин.

Также, исследователи Университета Умео из Швеции пришли к выводу, что при храпе мышцы верхних дыхательных путей слегка напрягаются. Это вызывает вибрацию, которая повреждает нервные окончания и мышечные волокна носоглотки. А когда организм предпринимает попытки «залечить» повреждения, он не успевает это сделать из-за постоянного раздражения от того же храпа.

Помимо этого, недуг способен вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой. Исследователи из Японии, проанализировали 2021 анкету жителей города Тун префектуры Эхиме и пришли к выводу, что пациенты, которые храпят больше, чем раз в неделю жалуются на гипертонию чаще остальных. Также они установили, что повышенное артериальное давление характерно не только для людей, которые помимо храпа страдают от лишнего веса, но и для пациентов с нормальным и даже чересчур маленьким весом.

Согласно данным биобанка Великобритании, у людей, которые храпят во сне, чаще выявляют признаки усиленной нагрузки на сердце. Особенно у женщин. К слову, женщины храпят также громко, как и мужчины, но склонны этого не замечать. К такому выводу пришли исследователи из Израиля, проанализировав около 2 тысяч анкет испытуемых-волонтеров: 36,% храпящих женщин не желают в этом признаваться. А вот среди мужчин таких только 11,7 %.

На данный момент все объяснения, как апноэ во сне приводит к злокачественным образованиям, гипотетические. Однако, как бы люди не привыкли подсмеиваться или попросту игнорировать храп, он может быть признаком серьезного заболевания и с этим симптомом стоит обращаться к врачу.

Исключив влияние на возникновение храпа курения, алкогольной зависимости, набора веса — факторы, которые и так приводят к появлению этого расстройства, ученые пришил к выводу, что дело в низкой физической активности этих женщин. Чем меньше они двигаются, тем больше у них проблем с храпом. Так что, активный образ жизни эффективен не только в борьбе с лишним весом, но и в качестве профилактики от храпа.

Храп может быть большей угрозой для женщин, чем для мужчин

Морин Саламон

HealthDay Reporter

ЧЕТВЕРГ, 29 ноября 2018 г. (Новости HealthDay) — сердца женщин, которые храпят, повреждаются быстрее, чем они о мужчинах, которые «видели пиломатериалы» ночью, показывает новое исследование.

Оценивая почти 4500 взрослых британцев, которым была проведена визуализация сердца, исследователи также выяснили, что обструктивное апноэ во сне (СОАС) может значительно недооцениваться среди храпящих.

Это открытие удивило автора исследования доктора Адриана Курта, который возглавляет кардиологическую диагностику в университетской больнице Мюнхена в Германии.

«Еще одним сюрпризом стали разные проявления болезни в зависимости от пола», — сказал Курта. «У женщин наблюдаются различные изменения сердечных [показателей]. Возможной причиной этого может быть то, что женщины с СОАС более уязвимы для сердечных изменений».

Громкий храп является признаком синдрома обструктивного апноэ во сне, которым страдают от 3 до 7 процентов взрослых в Соединенных Штатах, по данным U.S. Национальные институты здоровья. Апноэ во сне, также характеризующееся короткими периодами остановки дыхания, часто сопровождаемыми затрудненным дыханием, становится причиной серьезных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца и плохой метаболизм сахара в крови.

Продолжение

Лечение апноэ во сне зависит от причины. Лечение включает в себя операцию по открытию суженных верхних дыхательных путей или использование аппарата CPAP (постоянного положительного давления в дыхательных путях) во время сна.

Курта и его коллеги оценили данные британского биобанка, который отслеживает здоровье и благополучие 500 000 добровольцев. Исследователи изучили данные почти 4500 участников, прошедших визуализацию сердца. Эти добровольцы были разделены на три группы: 38 человек с синдромом обструктивного апноэ во сне; 1919 человек сообщили о храпе; и 2 536 человек без ОСА или храпа.

Как у мужчин, так и у женщин, страдающих апноэ во сне и храпом, как правило, увеличиваются размеры левого желудочка сердца, что означает, что стенки были увеличены, и сердце работало тяжелее, чтобы перекачивать кровь, сказал Курта.

Но когда группу храпа сравнивали с группой здоровых, было обнаружено более существенное различие в размере левого желудочка у женщин по сравнению с мужчинами. Эти сердечные изменения у лиц, сообщивших о храпе, предполагают более раннее сердечное поражение у женщин и могут указывать на недиагностированное апноэ во сне, сказал он.

Продолжение

Полученные данные свидетельствуют о том, что переход от храпа к обструктивному апноэ во сне — это развивающийся процесс, связанный с потенциально опасным увеличением левого желудочка. Но исследование не доказало, что апноэ во сне вызывает сердечные изменения, а только то, что между ними существует связь.

Курта отметил, что исследователи до сих пор не уверены, почему храп изменяет женское сердце быстрее, чем мужское. По его словам, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять этот процесс.

«Наиболее важным клиническим результатом является то, что нам нужна более эффективная профилактика ОАС, такая как более широкая информационная программа», — сказал Курта. «Людям, страдающим храпом, следует попросить кого-нибудь понаблюдать за ними во время сна, если у них наблюдаются периоды остановки дыхания.»

Те, кто действительно перестает дышать во время сна, должны пройти исследование сна, чтобы определить, насколько развито их апноэ во сне, и назначить правильное лечение, — сказал Курта. не участвовал в новом исследовании. Поскольку ожирение является известным фактором храпа и апноэ во сне, Кендзерска сказала, что похудание рекомендуется для людей, страдающих храпом или апноэ во сне.

Продолжение

«Мы знаем, что мужчины и женщины сообщают разные симптомы ОАС, и, как следствие, обструктивное апноэ во сне серьезно занижается и не диагностируется у женщин », — сказала она.

«Учитывая, что потенциальный сердечно-сосудистый риск, связанный с апноэ во сне, может быть выше у женщин, чем у мужчин, сначала нам необходимо выявить женщин с апноэ во сне [путем] повышения осведомленности среди медицинских работников», — добавила Кендзерска.

Исследование должно было быть представлено в четверг на ежегодном собрании Радиологического общества Северной Америки в Чикаго. Исследования, представленные на встречах, обычно не рецензируются и не публикуются, а результаты считаются предварительными.

Храп: безвредно или о чем беспокоиться?

Храп встречается примерно у 57% взрослых мужчин и 40% женщин. Из них четверть считаются хроническими храпящими. Также храпят около 10-12% детей. Сам по себе храп обычно считается безвредным — хотя и очень разрушительным — явлением, но для некоторых людей он указывает на более серьезное основное заболевание или нарушение сна.

Когда обращаться к врачу по поводу храпа

Храп возникает, когда поток воздуха блокируется или ограничивается в носоглотке, области верхних дыхательных путей, расположенной за носом.Ткани в дыхательных путях трепещут и ударяются друг о друга, создавая характерный звук храпа, который может варьироваться от легкого и едва слышимого до тяжелого и разрушительного.

Для некоторых людей сильный храп указывает на наличие апноэ во сне, связанного с сном расстройства дыхания, из-за которого люди задыхаются или задыхаются во сне. Храп считается главным симптомом обструктивного апноэ во сне (СОАС), состояния, приписываемого физической блокаде, которая ограничивает дыхательную активность в верхних дыхательных путях.

Примерно 2–9% взрослых живут с ОАС. Эпизоды, связанные с полной потерей воздушного потока, называются апноэ, а эпизоды с уменьшенным воздушным потоком — гипопноэ. Апноэ и гипопноэ возникают от 5 до 15 раз в час у людей с легким СОАС, от 16 до 30 раз в час у людей с умеренным СОАС и более 30 раз в час у людей с тяжелым СОАС.

Принимая во внимание, что каждое апноэ обычно длится не менее 30 секунд, даже легкий OSA может быть разрушительным для спящего и любого, кто разделяет их кровать.Храп может сопровождать эпизоды апноэ-гипопноэ или возникать самостоятельно в ночное время. Еще одним распространенным симптомом СОАС является чрезмерная дневная сонливость из-за недостаточного отдыха.

Факторы риска OSA включают:

• Ожирение : Люди с ожирением могут быть восприимчивы к ОАС, если у них есть жировые отложения на шее, ограничивающие верхние дыхательные пути.

• Увеличенные миндалины или аденоиды : из-за их расположения вокруг верхних дыхательных путей, миндалины и аденоиды могут блокировать верхние дыхательные пути, если они достаточно большие.Многим детям с ОАС удаление миндалин и / или аденоидов поможет облегчить симптомы.
• Эндокринные расстройства : эндокринная система выделяет гормоны, которые могут мешать дыханию во время сна. Гипотиреоз, состояние, характеризующееся низким уровнем гормона щитовидной железы, и акромегалия, вызывающая высокий уровень гормона роста, связаны с апноэ во сне. Гипогонадизм, состояние с пониженной выработкой тестостерона, при лечении заместительной терапией тестостероном может усугубить апноэ во сне у мужчин.
• Генетические синдромы : Некоторые генетические синдромы влияют на структуру лица и челюсти, что приводит к ограничению дыхательных путей. Некоторые примеры включают расщелину губы и неба, синдром Дауна и синдром врожденной центральной гиповентиляции.

На основании тестирования не менее пяти эпизодов апноэ-гипопноэ в час, примерно 24% мужчин и 7% женщин живут с апноэ во сне. Считается, что люди с ожирением и пожилые люди подвергаются повышенному риску СОАС. Также считается, что употребление алкоголя или седативных препаратов перед сном может усугубить симптомы СОАС.

Центральное апноэ во сне, которое возникает, когда мозг не может должным образом сигнализировать мышцам, контролирующим дыхание, также может вызывать храп, но это встречается реже. Другое нарушение сна, синдром сопротивления верхних дыхательных путей, может вызывать храп из-за ограничения дыхательных путей, но не включает эпизоды апноэ или гипопноэ. Кроме того, связанный со сном бруксизм, также известный как ночное скрежетание зубами, связан с храпом, особенно у детей.

К любому нарушению сна следует отнестись серьезно.Если вы или ваш партнер обеспокоены сильным храпом, вам следует назначить визит к врачу, чтобы обсудить ситуацию. Людям с СОАС часто помогает непрерывная терапия положительным давлением воздуха (СРАР), при которой воздух под давлением подается с заданной скоростью для облегчения дыхания в ночное время.

Другие причины храпа

Хотя храп не обязательно указывает на нарушение сна, он может нарушить сон вас и вашего партнера. Храп связан с ожирением и пожилым возрастом даже у тех, у кого нет симптомов апноэ во сне. К другим факторам риска храпа относятся:

• Употребление седативных средств, таких как алкоголь и снотворные
• Хроническая заложенность или заложенность носа
• Относительно небольшая или смещенная губка
• Беременность
• Постменопаузальный статус

Другой частой причиной храпа является сон на спине, который может влиять на дыхание, ограничивая проходимость дыхательных путей. Людям, которые храпят, часто рекомендуется спать на боку.

Как лечить храп

Вы можете уменьшить храп, изменив свой образ жизни.К ним относятся похудение, отказ от алкоголя и седативных препаратов на ночь и постоянный сон на спине. Поскольку заложенность носа может вызвать дыхание, лечение с помощью противозастойных средств или спреев с кортикостероидами может быть эффективным, если ваш врач одобрил их.

Люди, которые обращаются к врачу по поводу храпа, могут быть обследованы на апноэ во сне. Обследование может включать осмотр носа и рта на предмет наличия физической непроходимости, а также других предупреждающих признаков, таких как носовые полипы, высокое или узкое сводчатое небо, смещение челюсти или увеличенные миндалины или аденоиды.

Каппы против храпа оказались эффективными для некоторых людей. Устройства для удержания языка (TRD) образуют уплотнение вокруг языка и удерживают его на месте. Эти приспособления могут уменьшить храп у людей, у которых во время сна язык срывается в глубину горла. Устройства для продвижения нижней челюсти (MAD) физически перемещают язык и челюсть вперед, обеспечивая максимальный поток воздуха.

В некоторых случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Во время процедуры увулопалатофарингопластики удаляются язычок, нёбо и стенки глотки пациента, чтобы освободить больше места для верхних дыхательных путей.Однако эта процедура требует общей анестезии и может быть не самым практичным или экономически эффективным способом устранения храпа.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Социальная стигма храпа женщин

Храп — это проблема не только мужчин. Женщины тоже храпят — так же громко — и с таким же риском для здоровья. Так почему же его так часто недооценивают и не замечают?

Как настоящие мужчины могут плакать, так и настоящие женщины могут храпеть.И нам нужно это пережить. Почему? Поскольку храп является одним из основных симптомов, на которые обращают внимание врачи при обследовании на предмет обструктивного апноэ во сне (СОАС). При отсутствии лечения ОАС сильно влияет на качество сна и может привести к высокому кровяному давлению, инсульту, сердечным заболеваниям и другим проблемам со здоровьем.

Храп — красный флаг для всех нас

По данным Британской ассоциации храпа и апноэ во сне, исследования показали, что мужчин в два раза чаще направляют на исследование сна, чем женщин.Во многом это связано с тем, что врачи часто полагаются на храп, о котором сообщают сами, а мужчины чаще обращаются за помощью по поводу храпа. С другой стороны, почти половина женщин не сообщают о своих симптомах храпа — часто из-за смущения или стыда.

Неудивительно, что другое исследование показало, что апноэ во сне не диагностировалось у более чем 90% женщин с умеренным и тяжелым апноэ во сне. По-видимому, женщины чаще сообщают о таких симптомах, как дневная усталость, головные боли и депрессия, и их лечат от этих симптомов, а не от основной причины их апноэ во сне.

Женщины преуменьшают храп

Более того, недавнее исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine , показало, что женщины, которые сообщают о своем храпе, часто недооценивают свой уровень храпа. Результаты показали, что «хотя объективной разницы в интенсивности храпа между женщинами и мужчинами не было обнаружено, наблюдалось значительное расхождение в самооценке объема храпа». Проще говоря, по сравнению с мужчинами женщины в этом исследовании сообщали о храпе реже и описывали его как более умеренный, чем на самом деле.Это может быть одним из препятствий, мешающих женщинам обратиться в клиники сна и получить правильный диагноз и лечение.

Кстати, средняя максимальная громкость храпа у людей в исследовании была в основном одинаковой для мужчин и женщин.

Менопауза, сон и OSA

По данным Mayo Clinic, каждая десятая женщина среднего возраста страдает ОАС и чаще возникает после менопаузы. Исследования также показывают, что женщины с СОАС могут подвергаться повышенному риску развития сердечных заболеваний по сравнению с мужчинами.Причина может заключаться в сочетании постменопаузальной потери защитного гормонального эффекта и увеличения веса. Вы можете узнать больше о связи между менопаузой, сном и СОАС — и что вы можете с этим сделать здесь.

Итак, дамы — будьте честны сами с собой. Спросите своего партнера, храпите ли вы. Если вы не уверены, храпите вы или нет, и вам нужен чисто объективный анализ, попробуйте функцию обнаружения храпа в приложении Sleep Cycle (для Android или iOS). Это может помочь вам решить проблему, составив точный отчет о вашем храпе.И обязательно поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что ваш сон нарушается из-за храпа или если вы думаете, что у вас апноэ во сне. Храп можно вылечить! Хороший ночной сон всегда стоит затраченных усилий.

Что вызывает храп у женщин? Koala® Center for Sleep

Женщины не так часто храпят по ночам. Мужчины чаще храпят, причем в значительной степени. Если вы женщина и беспокоитесь о своем храпе, то у вас может быть особая причина храпа, связанная со здоровьем, которую мы можем определить здесь, в Центре лечения сна и нарушений ВНЧС Koala®.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о причинах храпа у женщин и о том, что мы можем с этим сделать в нашей клинике.

Что вообще вызывает храп?

Храп может быть вызван множеством причин, например анатомией ротовой полости, анатомией носовых пазух, аллергией, простудой, весом человека или даже заболеванием челюстных суставов. Когда человек спит, мышцы рта, языка и горла расслабляются, и это усугубляет вышеупомянутые проблемы, вызывающие храп. Как правило, проблема, вызывающая храп, заключается в сужении или частичной закупорке дыхательных путей.Исследование сна часто может легко выявить причину храпа пациента, как и такой профессионал, как один из наших сотрудников Koala® Center for Sleep & TMJ Disorders.

Что обычно вызывает храп у женщин?

Это может показаться странным, но это правда, что у мужчин проход для воздуха обычно уже, чем у женщин. Это может объяснить, почему от храпа чаще страдают мужчины, чем женщины. Если у женщины более узкий дыхательный канал, чем обычно, это может вызвать храп или способствовать ему.Однако есть и другие возможные факторы:

• Возраст — у женщин старше 30 лет проблемы с храпом могут увеличиваться
• Менопауза — после ПМС женщина может так же, как и мужчина, начать храпеть
• Вес — больший вес добавляет лишний жир в области шеи, что может сузить или частично заблокировать воздушный проход
• Беременность — Увеличение веса во время беременности может вызвать расширение кровеносных сосудов в носовой полости, что может стать проблемой
• OSA — Обструктивное апноэ во сне, которое не так часто встречается у женщин, но все же может быть проблемой

Если вы считаете, что какой-либо из вышеперечисленных факторов может вызывать или способствовать вашему храпу, возможно, вам необходимо устранить их.На самом деле, если вы вообще храпите, вам следует обратиться за помощью к специалисту. Храп может не только беспокоить партнера во время сна, он также может быть признаком такой проблемы, как апноэ во сне или недосыпание.

Как лечить храп?

Изменение образа жизни, например похудание, может помочь с храпом, но изменение образа жизни не обязательно поможет, если храп вызван чем-то вроде расстройства челюстного сустава или апноэ во сне. В случае храпа, вызванного апноэ во сне, может помочь терапия CPAP, но многие пациенты считают ее неудобной, громкой и неудобной.

Альтернативой CPAP-терапии при храпе и апноэ во сне является оральная терапия. Он также эффективен при храпе, вызванном заболеванием челюстного сустава (ВНЧС). У многих пациентов после 3 месяцев терапии оральными приборами их симптомы уменьшаются на 90%.

Оральная терапия одобрена Американской академией медицины сна, и мы предоставляем ее в Центре лечения сна и ВНЧС Koala®. Это может быть лечение вашего конкретного случая, и вы можете узнать об этом, обратившись к нам в нашей клинике! У нас есть несколько офисов в Иллинойсе, Индиане, Миссури, Нью-Мексико, Нью-Йорке, Техасе и Висконсине, и вы можете связаться с нами по телефону (855) 977-0400.Вы также можете записаться на консультацию к нам на нашей странице «Назначения». Не стесняйтесь обращаться к нам, если вы так же считаете, что мы можем помочь вам с храпом здесь, в Центре лечения сна и заболеваний ВНЧС Koala®!

Храп: это нормально или может быть нездоровым?

Автор: Юлиан Шолль

Обновлено 12 марта 2021 г.

Храп — распространенное заболевание, которым страдают примерно 57% мужчин и 40% женщин (1). Легкий храп может не мешать, но сильный или громкий храп может привести к потере сна и другим проблемам как у храпящего, так и у его партнера по сну.

Исследования показали, что наша склонность к храпу увеличивается с возрастом, и что люди с избыточным весом или ожирением (2) также более уязвимы. Другие факторы риска включают употребление алкоголя и других седативных средств перед сном, беременность и структуры, препятствующие потоку воздуха в дыхательные пути, такие как аномально большие миндалины или искривление носовой перегородки.

Хотя храп по своей природе не является плохим и опасным, сильный храп считается предупреждающим знаком для расстройства, известного как апноэ во сне.Для людей, которые хронически храпят, доступны различные варианты лечения.

Что вызывает храп?

Храп возникает, когда дыхание человека блокируется или ограничивается, вызывая вибрации в мягком небе и других тканях носоглотки, которые производят слышимые звуки. Некоторые эксперты утверждают, что потеря мышечного тонуса (3) во время сна играет определенную роль в том, почему мы храпим — в противном случае люди храпели бы и во время бодрствования, поскольку размеры их носоглоточных структур не меняются между сном и бодрствованием.

Некоторый храп — так называемый первичный храп (4) — не разбудит спящих, не препятствует потоку воздуха через легкие и не снижает уровень кислорода. В большинстве случаев первичный храп напрямую не вызывает чрезмерной дневной сонливости. Храп также может быть симптомом обструктивного апноэ во сне (СОАС) и других типов нарушения дыхания во сне.

Факторы риска первичного храпа или нарушения дыхания во сне включают:

• Масса тела: Люди с избыточным весом или ожирением чаще храпят.Связь между весом и храпом может быть связана с избытком ткани на шее (5), ограничивающим дыхательные пути.

• Возраст: Храп чаще встречается у людей старше 50 лет.

• Пол: Хотя храп распространен среди представителей обоих полов, мужчины храпят чаще, чем женщины.

• Положение для сна: Исследования показали, что положение для сна лежа на спине (спине) может ограничивать больший поток воздуха по сравнению с положением на боку или животе.

• Алкоголь и другие седативные средства: Употребление алкогольных напитков или прием седативных препаратов перед сном может вызвать чрезмерное расслабление мышц языка и горла. Воздушному потоку легко препятствовать, когда язык попадает в заднюю часть глотки, что приводит к храпу.

• Беременность: Беременные женщины часто испытывают отек тканей в третьем триместре. Отек шеи или горла может ограничивать дыхание.Считается, что женщины в постменопаузе подвержены более высокому риску храпа.
• Структуры головы и шеи: Некоторые люди храпят из-за формы структур вокруг дыхательных путей. Примеры включают маленькую или утопленную челюсть, увеличенные миндалины, большой язык или мягкое небо (нёбо), искривленную носовую перегородку (асимметричную стенку между ноздрями) и носовые полипы (рост в ноздре или пазухах). .

Храп и обструктивное апноэ во сне

Храп считается основным симптомом синдрома обструктивного апноэ во сне (СОАС) (6).Хотя не все, кто храпит, соответствуют критериям OSA, большинство людей с OSA храпят.

OSA характеризуется физической блокировкой, которая ограничивает дыхание и заставляет человека просыпаться, задыхаясь или задыхаясь. Апноэ — это приступы удушья или удушья, которые длятся не менее 10 секунд и вызывают полную остановку дыхания, тогда как гипопноэ — это эпизоды поверхностного дыхания.

Индекс апноэ-гипопноэ (AHI) оценивает тяжесть апноэ во сне и измеряет количество эпизодов, возникающих каждый час.У людей с легкими формами СОАС может наблюдаться от 5 до 15 эпизодов в час, в то время как у людей с тяжелыми симптомами может наблюдаться более 30 эпизодов в час.

OSA может вызывать серьезные нарушения сна не только у человека, страдающего этим расстройством, но и у его партнера по сну. Независимо от степени тяжести, большинство людей с ОАС испытывают в той или иной степени чрезмерную дневную сонливость.

OSA также был связан с более высоким риском более серьезных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, инсульт, сердечные заболевания и диабет (7).По этим причинам спящим, которые обеспокоены своим храпом, следует обратиться к врачу по поводу обследования на ОАС.

Когда следует обратиться к врачу по поводу храпа?

Помимо сильного храпа и эпизодов апноэ или гипопноэ, симптомы, связанные с СОАС, включают:

• Головные боли, возникающие по утрам
• Дневная сонливость или вялость
• Ожирение
• Высокое кровяное давление

Если вы храпите и испытываете какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу. Врачи часто оценивают храп, изучая историю болезни, а затем обсуждая этот вопрос с вами и вашим партнером по сну. Обычно следует медицинский осмотр, во время которого врач осматривает челюсть и горло на предмет возможных источников закупорки. Проблемы, вызывающие беспокойство во время этой комплексной оценки, включают интенсивность храпа, индекс массы тела, размер шеи и прием алкоголя / седативных средств перед сном.

Если ваш врач обнаружит признаки СОАС, он может порекомендовать полисомнографию. Этот ночной тест может потребовать от вас спать в лаборатории с оборудованием для контроля вашего дыхания, но некоторые полисомнографические исследования можно провести дома.Эти тесты дороги и требуют много времени, поэтому врач, вероятно, не предложит полисомнографию, если не подозревает об ОАС.

Как уменьшить храп

Для людей, которые храпят из-за СОАС, терапия с постоянным положительным давлением воздуха (CPAP) оказалась очень эффективной. CPAP включает в себя машину, которая втягивает наружный воздух с помощью вентилятора и нагнетает его до определенного значения. После создания давления воздух проходит через соединительный шланг в ноздри и / или рот спящего.Для обеспечения надлежащей подачи воздуха необходима специальная маска для лица, которая закрывает эти области.

Для терапии

CPAP требуется рецепт, и ваш врач может проводить постоянные осмотры, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы. CPAP-терапия обычно не рекомендуется людям, которые храпят, но не получили диагноз СОАС. Другие способы уменьшить храп включают:

• Измените положение сна: Людям, которые храпят, следует стараться держать голову должным образом приподнятой в течение ночи и посмотреть, уменьшит ли смена положения сна храп (8).Если вы обычно спите на спине, попробуйте вместо этого переключиться в положение на боку. Вы также можете подложить клинья под ножки кровати, чтобы поднять изголовье. Регулируемые основания кровати — еще один эффективный, хотя и более дорогой способ удерживать изголовье приподнятым.

• Избегайте алкоголя и других седативных средств перед сном: Воздерживайтесь от алкогольных напитков и седативных препаратов в течение как минимум нескольких часов перед сном.

• Похудеть: Многие люди меньше храпят после похудения.
  Мундштуки от храпа также могут быть эффективны для некоторых. Эти устройства обычно делятся на две категории.
• Устройства для выдвижения нижней челюсти (MAD) используют форму ваших зубов для физического перемещения языка и нижней челюсти вперед для максимального увеличения потока воздуха. Некоторые MAD можно отрегулировать вручную для оптимальной подгонки. Некоторые MAD требуют рецепта.
• Устройства для удержания языка (TRD) образуют уплотнение вокруг языка и используют всасывание, чтобы удерживать его на месте, что предотвращает его падение в заднюю часть глотки и блокирование дыхательных путей.TRD, как правило, универсальны и не требуют настройки, но они не могут быть изменены и, как правило, менее удобны, чем MAD.

Наконец, хирургическое вмешательство может потребоваться людям, которые сильно храпят из-за аномально больших структур или структур, прилегающих к дыхательным путям. Эти процедуры включают хирургическое изменение формы язычка и мягкого неба, также известную как увулопалатофарингопластика. Тем не менее, хирургические процедуры являются дорогостоящими и часто инвазивными, и их эффективность требует дальнейшего изучения.Таким образом, этот тип лечения обычно применяется в крайних случаях.

Список литературы

1. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/snoring По состоянию на 9 марта 2021 г.
2. https://medlineplus.gov/snoring.html По состоянию на 9 марта 2021 г.
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1671953/ По состоянию на 10 марта 2021 г.
4. https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/sleep-disorders/snoring По состоянию на 9 марта 2021 г.
5. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000720.htm По состоянию на 9 марта 2021 г.
6. https://learn.aasm.org/Users/Catalog.aspx По состоянию на 9 марта 2021 г.
7. https://www.merckmanuals.com/home/lung-and-airway-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea По состоянию на 10 марта 2021 г.
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31888795/ По состоянию на 10 марта 2021 г.

Женщины тоже храпят — и так же громко.

(Reuters Health) — Долгое время считалось, что храп — это мужская проблема.Но новое исследование показало, что женщины тоже храпят и часто не осознают этого. И даже когда они признаются, что храпят, они ошибочно утверждают, что их храп не такой громкий, как у мужчин.

Исследователи, изучавшие почти 2000 пациентов, пришедших в лабораторию для изучения сна, обнаружили, что почти 40 процентов женщин, которые заявили, что не храпят, имели тяжелую или очень сильную интенсивность храпа, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Клиническая медицина сна.

Храп может быть признаком апноэ во сне, что увеличивает риск серьезных заболеваний, включая высокое кровяное давление, сердечные заболевания и инсульт.

Связаться с исследователями для получения комментариев не удалось, но было сделано заявление для прессы.

«Мы обнаружили, что, хотя не было обнаружено различий в интенсивности храпа между полами, женщины склонны занижать тот факт, что они храпят, и недооценивать громкость своего храпа», — соавтор исследования доктор Нимрод Маймон, профессор Университета Бен-Гуриона. Об этом говорится в заявлении Негева и заведующего отделением внутренних болезней Медицинского центра Университета Сорока. «Тот факт, что женщины сообщают о храпе реже и описывают его как более умеренный, может быть одним из препятствий, мешающих женщинам обратиться в клиники сна для исследования сна. ”

Среди 1913 пациентов, участвовавших в исследовании, было 675 женщин и 1238 мужчин. Средний возраст был 49 лет. В рамках оценки пациентов попросили заполнить анкету, в которой им предлагалось оценить степень своего храпа. Затем, пока пациенты спали, с помощью цифрового шумомера измеряли громкость их храпа. Интенсивность храпа классифицировалась как легкая — от 40 до 45 децибел, умеренная — от 45 до 55 децибел, сильная — от 55 до 60 децибел или очень сильная — 60 децибел и более.

При анализе объемов сна выяснилось, что женщины храпят так же громко, как и мужчины. Более того, хотя 28 процентов женщин заявили, что они совсем не храпят, это верно лишь для девяти процентов из них. Среди мужчин цифры не столь впечатляющие: 6,8% заявили, что не храпят, в то время как на самом деле только 3,5% не храпят.

Результаты показывают, что врачи ищут другие признаки апноэ во сне у женщин, а не самоотчет о храпе, отметили Маймон и его коллеги.

Др.Райан Суз, эксперт по сну, не участвовавший в новом исследовании, согласился.

Женщины чаще приходят к врачу с жалобами на «дневные симптомы, такие как усталость, усталость или депрессия», — сказала Суз, директор отделения хирургии сна в Медицинском центре Университета Питтсбурга. «Мужчины чаще испытывают ночные заботы, например, просыпаются ночью, задыхаясь или задыхаясь, и слишком часто ходят в туалет. Многим женщинам в конечном итоге ставят неверный диагноз или игнорируют и не направляют на соответствующее обследование и лечение.«

Отчасти проблема кроется в стереотипах врачей о типичном храпящем», — сказал Суз. «Многие думают, что храп — это проблема мужчин среднего возраста с избыточным весом», — пояснил он. «Как область, мы должны уйти от традиционного мышления и признать, что существуют разные представления этих состояний, и нам нужно использовать более индивидуальный подход как для мужчин, так и для женщин».

ИСТОЧНИК: bit.ly/2DAXtal Journal of Clinical Sleep Medicine, онлайн 15 марта 2019 г.

Почему женщины храпят | Что вызывает храп у молодых женщин

Если вы попросите людей представить себе типичный образ храпящего, большинство ответит, что это мужчина.Женщины, которые храпят, встречаются редко. Мужчины чаще храпят, но это не значит, что женщины вообще не храпят. Чтобы раскрыть этот стереотип мужского храпа, мы собираемся доказать, что женщины тоже храпят, и в этом нет ничего постыдного, объясним, почему они храпят, и, что важно, как уменьшить храп.

Храпят ли женщины?

По статистике мужчины храпят чаще, чем женщины. Последние данные о том, какой процент храпящих женщин показал, что обычные храпящие мужчины составляют от до 40% по сравнению с 24% женщин — .

Первое объяснение — это биология. Раньше мы думали, что средний мужчина выше и тяжелее средней женщины. И это правда, но дыхательные пути у мужчин уже, чем у женщин. Таким образом, при регулярной дыхательной деятельности поток воздуха затрудняется. В результате суженные дыхательные пути увеличивают вероятность храпа у молодых женщин.

Самая громкая храпящая женщина в Великобритании — Дженни Чепмен, чей уровень храпа составил 111,6 дБ!

Так почему женщины храпят?

Вот причины, доказывающие, что женщины храпят не только от биологических различий.

1. Возраст. Доля женщин, страдающих храпом, увеличивается с возрастом. До 30 лет ваши шансы храпа составляют около 5%. С 30-50 шансы возрастают до 15-20%.
2. Менопауза. Когда ПМС закончился, у женщины есть такие же шансы начать храпеть, как у мужчины, примерно 40%.
3. Увеличение веса. Храп и масса тела тесно связаны. Лишние килограммы приводят к появлению лишнего жира на шее. Проход воздуха сужается, что приводит к громкому храпу.
4. OSA. Сказать, что храп — это «мужское» заболевание, — это ошибка из-за апноэ во сне.

   No related posts.