Успокаивающие таблетки от нервов для женщин: рейтинг топ-5 по версии КП

Содержание

Успокоительное средство для женщин от нервов

Успокоительные средства для женщин

Многие ошибочно полагают, что для стресса нужны какие-либо особые события: семейная ссора, конфликты на работе, плохие новости или что-то настолько же неприятное и травмирующее. Но на самом деле неприятные ситуации возникают постоянно. Вопрос лишь в том, станут ли они для нас началом цепной реакции, которая приведет к стрессовому расстройству. Это зависит от многих обстоятельств: уровня стрессоустойчивости, который определяет способность ЦНС противостоять нагрузкам, качества ночного сна (хватает ли нервной системе времени для того, чтобы восстановиться после напряженного рабочего дня) и даже от пола. Зачастую женщины более подвержены стрессам, что переводит всех представительниц прекрасного пола в группу повышенного риска.

И если стрессовое состояние уже развилось и дало о себе знать неприятными симптомами, успокоительное средство для женщин может помочь избежать последствий нервного перенапряжения.

В каких случаях женщине могут назначить успокоительные

Здоровая нервная система способна эффективно противостоять стрессу. Но в современном мире все не так просто. Кроме того, ресурсы нервной системы не бесконечны, и если стрессовые события следуют одно за другим, организму может потребоваться помощь. Успокоительные средства от нервов для женщин могут назначаться при ряде обстоятельств.

  • Бессонница. От качества сна во многом зависит стрессоустойчивость человека. Но в то же время стресс часто приводит к нарушениям сна, что делает ситуацию безвыходной: нервное напряжение не позволяет уснуть, а дефицит сна усугубляет нервное напряжение.

  • Синдром менеджера. Психоэмоциональные нагрузки профессионального характера – одна из самых частых причин стресса. Высокие требования, предъявляемые руководством, напряженные отношения в коллективе, страх потерять работу приводят к постепенному развитию хронического стресса.

  • Период экзаменов. Повышенные умственные нагрузки, необходимость запоминать огромные объемы информации, страх в самый ответственный момент забыть что-то могут привести к крайней степени нервного переутомления.

  • Смена погоды. Для многих людей туман, дождь, слякоть, которые окрашивают мир в серые тона, – уже достаточное основание для апатии. А если к этому присоединяется метеозависимость, почва для стресса полностью готова.

  • ПМС. Гормональные изменения в организме женщины на протяжении всего менструального цикла делают ее настроение неустойчивым. При тяжелой переносимости ПМС врач может назначить успокоительные препараты.

  • Стрессовые ситуации. Любые неприятные события, если они повторяются часто или продолжаются длительное время, могут стать причиной истощения нервной системы и развития стресса.

Успокоительные при беременности

Во время беременности женщина становится особенно подверженной стрессам. Это связано как с физиологическими изменениями в организме будущей матери, которые повышают ее склонность к стрессу, так и с нервным напряжением, вызванным естественным беспокойством о здоровье ребенка, течении беременности и пр. Но состояние нервной системы матери играет важную роль. При стрессе увеличивается частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление, происходит выброс кортизола и адреналина, что может привести к неприятным последствиям.

Поэтому прием успокоительных средств во время беременности иногда очень важен. При повышенном уровне тревоги, раздражительности, частых приступах тахикардии, бессоннице и других нарушениях сна следует обязательно обратиться к врачу. Он подберет препараты с мягким седативным действием, разрешенные для применения во время беременности.

Виды успокоительных средств для женщин

Все успокоительные препараты, применяемые при лечении стресса и его последствий, можно разделить на две основные категории.

Успокоительные препараты на растительной основе. В их состав входят натуральные компоненты – экстракты лекарственных растений, которые обладают успокаивающим действием. Они назначаются при легкой и умеренной выраженности проявлений стресса, а также для коррекции сопутствующих стрессу нарушений (нервное напряжение, раздражительность, повышенная потливость, приступы учащенного сердцебиения, скачки артериального давления и пр.). Средства на растительной основе обладают мягким действием и отличаются сравнительно малым количеством противопоказаний.

Синтетические успокоительные препараты. Препараты из этой категории отличаются сильным и быстрым действием – эффект проявляется после первого же приема средства. Но это обусловлено масштабным действием на ЦНС, что может стать причиной ряда побочных явлений и даже вызвать привыкание. Поэтому препараты на основе синтетических действующих веществ отпускаются только по рецепту и должны применяться исключительно по медицинским показаниям и в дозировке, которую назначил врач.

Также следует выделить препараты с комбинированным составом. Они могут включать в себя как натуральные, так и синтетические действующие вещества. Это позволяет усилить седативный, спазмолитический или иной эффект, но сохранить мягкое и постепенное действие, свойственное средствам на основе растительного сырья.

Группы успокоительных

В зависимости от того, как именно действует препарат на нервную систему, он может входить в одну из следующих лекарственных групп.

Нейролептические средства. Препараты этой группы относятся к одним из наиболее сильнодействующих. Их эффект основан на способности усиливать процесс торможения в нервной системе. Благодаря этому замедляется передача сигналов, в том числе стрессовых. Но нейролептики действуют не только на проблемные звенья нервной цепи. В связи с тем, что они влияют и на здоровые нейроны, эти препараты применяются при ограниченных показаниях и лишь в случаях, когда это действительно необходимо – при расстройствах маниакального и тревожного спектра, тяжелой депрессии и других серьезных заболеваниях.

Транквилизаторы. В эту группу препаратов входят средства, оказывающие сильное успокоительное действие, снижающие чувствительность человека к различным раздражителям, устраняющие страх, агрессивность, повышенную возбудимость и пр. Но при их приеме замедляются и психомоторные реакции – человеку сложнее концентрироваться на чем-либо, выполнять точные действия. Данные препараты также отпускаются исключительно по рецепту и требуют подбора дозировки врачом.

Седативные средства. Это успокоительные средства с мягким действием, которые могут помочь привести в норму сон и снизить проявления повышенной возбудимости. Они назначаются при умеренно выраженных нарушениях функции нервной системы. В число таких препаратов входит Корвалол ФИТО. Это натуральное успокаивающее средство на основе растительных компонентов, которое показано при повышенной возбудимости и раздражительности. Оно может назначаться врачом для нормализации сна и устранения вегетативных проявлений стресса и нервного переутомления (тахикардии, скачков давления, повышенной потливости и пр.

). Спазмолитическое действие препарата может позволить устранить спазмы гладкой мускулатуры, что также помогает устранить ряд симптомов, которые сопровождают нервное переутомление.

Антидепрессанты. Такие препараты применяются при сильно выраженных нарушениях функций нервной системы и критических эмоциональных состояниях (тяжелая депрессия, чувство острого горя и пр.). Они позволяют улучшить настроение, снизить риск суицидального поведения, избавиться от сильной тревоги и страха. Но, как и другие сильнодействующие средства, антидепрессанты требуют крайней осторожности в применении. Они должны подбираться и назначаться индивидуально, с учетом всех аспектов развившихся нарушений. Поэтому антидепрессанты отпускаются по рецепту врача.

Нормотимические препараты. Нормотимики – средства, предназначенные для нормализации и стабилизации эмоционального состояния человека. Они применяются при лечении и для профилактики широкого спектра расстройств, которые сопровождаются повышенной возбудимостью (расстройства аффективного спектра, депрессивные состояния и др. ). Нормотимики также назначаются для коррекции когнитивных нарушений у людей пожилого возраста.

Ноотропные средства. Препараты этой группы могут облегчить проявления стресса и способствовать восстановлению нервной системы за счет улучшения обменных процессов в нервных клетках. Такие средства применяются в составе комплексного лечения, и их прием обычно дополняется применением седативных или других препаратов.

Средства, стимулирующие центральную нервную систему. Такие препараты могут назначаться при лечении стресса, который проявляется апатией, снижением тонуса и другими признаками, указывающими на угнетение ЦНС. Они оказывают стимулирующее действие на нервную систему, что может восстановить умственную активность, работоспособность и повысить выносливость. Но прием таких средств должен контролироваться врачом. Это связано с тем, что таблетки, стимулирующие ЦНС, способны быстро привести к истощению ресурсов организма и стать причиной еще более сильного угнетения нервной системы.

Растения с успокаивающим эффектом

В рамках лечения и профилактики стресса и его последствий для общего состояния здоровья могут применяться лекарственные растения. Но важно знать, что если Вы собираетесь применять самостоятельно изготовленные средства, предварительно следует проконсультироваться с врачом. Это связано с тем, что лекарственные травы отличаются широким спектром действия.

Мелисса и мята. Сочетание этих растений может помочь достичь успокоительного эффекта, расширить кровеносные сосуды и устранить их спазмы. Мелисса и мята противопоказаны при повышенном давлении и сосудистых патологиях.

Ромашка. Она оказывает легкое успокаивающее действие и является натуральным антисептиком, но длительный прием может негативно отразиться на желудке и кишечнике.

Корень валерианы. Отличается благотворным действием на нервную систему и может помочь смягчить кардиологические проявления стресса. Но при длительном применении седативный эффект накапливается, что может снизить способность к концентрации внимания.

Хмель. Это растение обладает способностью снижать нервное напряжение, может улучшить сон. Но при неправильном приготовлении или применении шишек хмеля может развиться сонливость, приступы головокружения.

Пустырник. Это одно из самых известных растений, обладающих успокоительным действием. Оно может смягчить проявления тревожности, снять нервное напряжение, помочь нормализовать частоту сердечных сокращений и снизить артериальное давление.

Какие успокоительные при климаксе у женщин: препараты и таблетки. Успокоительные средства при климаксе у женщин: сборы для нервов

Многие отмечают, что после 45 лет характер женщины меняется, характерными в ее поведении становятся раздражительность, резкие смены настроения, чрезмерная эмоциональность. Женщины сами часто не могут понять, что с ними происходит, а мужчины считают это банальными капризами. Но пренебрежение этой проблемой может иметь серьезные последствия для женского организма, ее здоровья.

Содержание:

  1. Невроз как проявление климактерического синдрома
  2. Успокоительные средства при климаксе: показания к применению
  3. Какие успокоительные при климаксе назначают?
  4. Как принимать успокаивающие средства при климаксе

 

Невроз как проявление климактерического синдрома

В период климакса часто возникают неврозы различной тяжести, которые появляются на фоне меняющегося гормонального баланса, нехватки эстрогенов.

Климакс – этап в жизни каждой женщины, избежать которого невозможно. Он означает гормональную перестройку организма, уменьшение выработки полового гормона прогестерона и эстрогена. В результате утрачивается репродуктивная функция – женщина больше не имеет возможности забеременеть.

Дисбаланс гормонов приводит к большому количеству различных расстройств, среди которых психоэмоциональные занимают одно из ключевых мест. Их можно разделить на два вида по тяжести течения: неврозы и депрессии. Важно понимать, что они не являются нормой или «испорченным характером». Отсутствие лечения может привести к серьезным последствиям, поэтому требуется принимать успокоительные средства при климаксе.

Причины приема успокоительных при климаксе у женщин

После 45 лет в жизни женщины происходит большое количество изменений. Одно из главных – постепенное прекращение менструаций. По незнанию некоторые считают, что это пришла старость. Также сложно воспринимать свое новое состояние. Эти психологические проблемы приводят к нарушениям в работе центральной нервной системы.


Среди женщин детородного возраста заболевания сердца встречаются в 3-4 раза реже, чем у мужчин. После 45 лет эта статистика резко изменяется в обратную сторону.


 

К физиологическим причинам возникновения неврозов следует отнести нарушения сна, быструю утомляемость, ухудшение состояния здоровья. Дело в том, что эстроген не только регулирует менструальный цикл, отвечает за функционирование органов половой сферы, он обеспечивает женщине нормальный иммунитет, защиту от различных болезней. Гипоэстрогения приводит к резкому увеличению числа сердечно-сосудистых заболеваний, отклонений в работе костной системы, набору веса, ухудшению состояния кожи, волос. Также замедляется всасывание важных микроэлементов, минеральных веществ, витаминов.

Успокоительные средства при климаксе: показания к применению

Следует следить за своим эмоциональным состоянием. Отсутствие лечения может привести к серьезным психическим расстройствам.

Многие женщины оказываются не готовыми к приходу такого физиологического состояния, как климакс. Причиной посетить врача является наличие следующих симптомов:

  • Учащенное сердцебиение. Они носят название аритмии или тахикардии. Во время приступа женщина ощущает тревогу, приступы паники.
  • Быстрая утомляемость. Ощущение отсутствия сил может появляться с самого утра. Ни на что не хватает сил, она перестает успевать делать привычные вещи: работа, уход за собой и домом, ухудшается самочувствие.
  • Нестабильное эмоциональное состояние, резкие перепады настроения. Эмоциональный подъем быстро сменяется спадом, появляется чрезмерная плаксивость. Расстроить или рассмешить может любая незначительная мелочь.
  • Гипотония. Если до климакса у женщины было нормальное артериальное давление, а с его приходом оно стало пониженным, то это является свидетельством происходящих патологических процессов.
  • Бессонница. Она часто возникает на фоне необоснованных тревог, а также ночных приливов. Непосредственно приступа жара женщина не ощущает, а просыпается от озноба и обильного потоотделения.
  • Чрезмерная забота о своей внешности или полное безразличие к ней. В первом случае женщина пытается молодиться, она делает броский макияж, носит молодежную одежду или посещает различные процедуры, много и изнуряюще занимается спортом. Во втором – полностью пренебрегает собой, считая, что пришла неизбежная старость. Может стать неаккуратной, перестать наносить макияж, перейти на широкую одежду черного, серого цвета.
  • Шум в ушах. Этот симптом может свидетельствовать как о повышении давления, так и о наступлении панического состояния. Это реакция организма на любую стрессовую ситуацию.
  • Ощущение нехватки воздуха. Это также характерный симптом переживания стресса.

 


Климактерический невроз является заболеванием, а не манерой поведения. Он требует обязательного лечения.


 

Какие успокоительные при климаксе назначают?

Чтобы успокоить нервы, нужно избавиться от первопричины, источника проблемы. Все препараты можно разделить на 3 группы:

  • Заместительная гормональная терапия. Это таблетки, которые содержат синтетически полученные эстрогены и прогестероны. Они помогают восстановить гормональный баланс, благодаря чему психоэмоциональное состояние восстанавливается.
  • Успокаивающие средства. Многие из них имеют растительный состав. Но их действие временное, оно связано с купированием приступа, а не полноценным лечением.
  • Антидепрессанты. Это сильнодействующие препараты, которые назначаются при наличии серьезных отклонений и тяжелых состояниях. К таким относятся мысли о суициде, постоянное чувство вины, апатия, приступы панического страха.

 

Назначение должен проводить только врач. Он же определит дозировку и продолжительность курса терапии. Записаться на прием к любому доктору или получить бесплатную консультацию можно здесь http://45плюс.рф/registration/.

Профилактические методы борьбы

Также стоит пересмотреть свой образ жизни, что улучшит результат от приема назначенных препаратов. Сюда относится уменьшение употребления «вредной» пищи (соленой, жирной, копченой, сладкой), ношение удобной одежды для уменьшения приступов приливов, умеренные физические нагрузки. Особенно помогают занятия йогой.

Травяные сборы, успокоительные настойки и прочие средства народной медицины следует принимать только по назначению врача. Недопустимо заниматься самолечением, как и не заниматься решением проблемы вообще.


Самовольное прекращение терапии может повлечь усиление характерной симптоматики.


 

Как принимать успокаивающие средства при климаксе

Для успокоения нервов во время климакса необходимо принимать препараты ЗГТ. Они позволят исключить проблему дисбаланса, вернуть уравновешенность и спокойствие.

Чтобы получить желаемый эффект от приема седативных препаратов, следует воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Недопустимо самостоятельно принимать решение о приеме того или иного препарата. Любой из них, даже наиболее безобидный, должен назначаться врачом после обследования и консультации.
  • Желательно составить график приема лекарств, пить их в одно и то же время.
  • Дополнять терапию расслабляющими процедурами: сауна, массаж, ароматерапия.
  • Не прекращать прием лекарств раньше времени. Многие из препаратов обладают накопительным действием. Их результативность заметна спустя определенное время. Поэтому нельзя бросать пить таблетки, так как от них нет эффекта.
  • Правильное питание. Оно усиливает эффективность принимаемых препаратов.

 

Позвольте себе быть хорошей матерью, женой, сохраните свое здоровье и нормальные взаимоотношения с родными, друзьями, сотрудниками.

Дата публилкации: 27 Сентября 2017

32415 0 0

Укрепление нервной системы: обзор антистресс препаратов

Нервная деятельность — основа основ человеческой жизни. Именно нервная система первой формируется в утробе женщины во время развития плода. Нервные импульсы регулируют нашу физическую и умственную деятельность, помогают нам быть теми, кто мы есть, развиваться, становиться “лучше” или “хуже”. А еще от нервов все болезни. Помните это выражение? И это действительно так. Почему так происходит, как укрепить нервную систему, какие препараты можно использовать, и какие действия предпринять, чтобы оставаться здоровым и счастливым, рассказываем в этой статье.

Нервы и эмоции

Нервы и эмоции, эмоции и нервы — это замкнутый круг, круговорот жизни, от состояния и правильного циркулирования которого, зависит качество нашей жизни и уровень стресса в ней. Эмоции имеют, несомненно, физическую и духовную природу, влияют на характер и формируют его, трансформируются в течении времени и всей жизни. Но самое главное — они поддаются контролю и коррекции. Благодаря которой происходит укрепление нервной системы и снижение уровня депрессии, хандры и стресса.

Это интересно: эмоции рождаются как комбинация физических свойств тела, гибкого мозга, среды, в которой находится человек, а также его культуры и воспитания. Но у человека есть и эмоциональный мозг — самый древний тип мозговых клеток, который был с нами испокон веков. это лимбическая система в самом центре головного мозга. Считается, что эта часть мозга отвечает за связь с высшим Я, за духовную составляющую личности. Так что если хотите, чтобы качество эмоций было на высоких вибрациях, уделяйте время своей культуре, окружению, в котором вы находитесь и самовоспитанию.

Как избавиться от стресса

Важна коррекция нервной деятельности с физической стороны. А именно, с витаминной. Дело в том, что при нехватке определенных веществ и минералов в организме, нарушается работа эндокринной системы, как следствие, — гормональный сбой, и как итог, — стрессовое, депрессивное, нервное состояние. Поэтому мониторинг своего физического состояния и его коррекции — не только важная составляющая избавления от стресса, но и его профилактики.

Симптомы стресса

Два главных признака стресса и тревожного состояния — это неконтролируемая тревога и беспокойство. Но стресс — это не просто испорченное настроение и эмоциональный осадок. Стресс — это состояние, которое имеет период течения. Именно длительный стресс способен привести к тяжелым последствиям, таким как депрессия, нарушение психических процессов.

Это важно: существует такое понятие, как “улыбающаяся депрессия”. Её называют тихий убийца, потому что ничто в поведении человека, на первый взгляд, не выдает самую настоящую депрессию: он весел, активен, у него насыщенная социальная жизнь. А между тем, депрессия — серьезное психическое заболевание, которое опасно, и требует настоящего медикаментозного и психологического лечения.

К симптомам стресса можно также отнести мышечное напряжение, усталость, раздражительность, нетерпеливость, бессонницу или расстройства сна, трудности с концентрацией внимания.
Более сложная форма стресса, или стадия длительного течения — головные боли, боли в спине, запор и диарея, употребление алкоголя, наркотиков, курение, повышение АД, сердечно-сосудистые заболевания, тревожные расстройства, панические атаки, головокружения, невралгия, депрессия.
Стоит ли говорить о том, что при обнаружении хотя бы одного из перечисленных признаков, пора действовать решительно. Ещё и потому, что стресс усугубляет недостаток ценных веществ в организме, провоцирует его развитие. Авитаминоз и дефицит минералов, в свою очередь, усугубляют стрессовое состояние.

Лекарство от стресса

Если приём витаминов показан не только для лечения, но и для профилактики нервных заболеваний, то при выраженном их проявлении, требуется коррекция лекарственными средствами, которых существует достаточно много. Они способны эффективно справляться не только с симптомами, но и формировать длительный устойчивый эффект после их отмены. При условии, что лекарства станут не единственным оружием против стресса.

Антидепрессивные, антитревожные средства
Гомеопатия:
Тенотен

Оказывает успокаивающее действие и помогает справляться с тревожными состояниями, не вызывая сонливости и привыкания. Не угнетает ЦНС и улучшает переносимость психоэмоциональных нагрузок. Обладает стресс-протекторным, ноотропным, антидепрессивным действием.
Кроме того, препарат показан при интоксикациях, гипоксии, после острого нарушения мозгового кровообращения. Оказывает нейропротекторное действие, ограничивает зону повреждения, нормализует процессы обучения и памяти в ЦНС. Тенотен показан при неврозах, в комплексной терапии психосоматических заболеваний. В условиях урбанизации человека и продиктованным темпом жизни, препарат помогает пережить нервные расстройства, связанные с повышенной нервной напряженностью, стабилизировать эмоциональный фон и справиться с раздражительностью, тревогой.

Похожий препарат: Тенотен детский

Лекарства:

Афобазол

Применяется у взрослых при тревожных расстройствах, неврастении. Эффективен при комплексном лечении соматических заболеваний неврастения, таких как ВСД, бронхиальная астма, синдром раздраженного кишечника, системная красная волчанка, ишемическая болезнь сердца и аритмия различного генеза, гипертоническая болезнь, дерматологические заболевания любого происхождения, онкологических и прочих заболеваниях. Показан при  нарушениях сна, предменструального синдрома. Афобазол может назначаться для устранения посталкогольного синдрома, при отказе от курения.

Успокоительные лекарственные средства
Растительного состава, комбинированные:
Ново-пассит

Ново-Пассит назначается для устранения тревоги и улучшения сна. Это седативное лекарственное средство на основе растительных компонентов. Также применяется для облегчения боли, улучшения состояния нервной системы и устранения симптомов патологий желудочно-кишечного тракта. Для развития противотревожного эффекта достаточно разового применения. Назначается пациентам старше двенадцати лет. Все действующие компоненты представлены натуральными веществами. Преимуществом препарата считается быстрое развитие терапевтического эффекта. По классификации относится к успокаивающим и противотревожным медикаментам. Терапевтическое действие обусловлено комплексом входящих в состав лекарственной формы растительных компонентов. Устранение беспокойства обусловлено действием гвайфенезина на центральную нервную систему пациента. Сухие экстракты оказывают седативное действие. Помогает устранять такие симптомы, как беспричинное беспокойство, страх, эмоциональное напряжение, раздражительность и бессонница.

Похожее средство: Ново-пассит в таблетках
Персен

Персен применяется как противотревожное и мягкое снотворное средство. Это препарат на основе растительных компонентов, который можно принимать в дневное время и перед сном. В составе препарата содержится сухой экстракт валерианы, сухой экстракт мяты перечной и мелиссы. Вещества, содержащиеся в мелиссе, благоприятно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы. устраняют или заметно снижают проявления синдрома хронической усталости.

Персен налаживает качество сна и помогает расслабиться. Показан при нервном возбуждении и высокой тревожности.Лекарство устраняет психоэмоциональное напряжение и нормализует сон. Возможно однократное применение и проведение короткого курса терапии. Назначается пациентам старше двенадцати лет.

Биологически активные добавки, растительного состава
Бальзам “Алтайский” антистресс

Алтайские бальзамы славятся своим качеством и эффективностью. Всё потому, что их производят непосредственно в зоне выращивания сырья. Более того, природа алтайского края — уникальна и чиста. Антистрессовый бальзам рекомендуется тем, кто ведет напряденный образ жизни: студенты, спортсмены, и тем, кто постоянно поддается вредному влиянию электромагнитного излучения и окружающей среды. Бальзам содержит травы, которые способствуют нормализации деятельности нервной системы: мята обладает успокаивающим действием, устраняет боль и напряжение, нормализует сон и понижает артериальное давление.

Пустырник активно используется для лечения заболеваний и расстройств нервной системы. Помогает справляться со стрессами, снимает спазмы сосудов головного мозга и регулирует сердцебиение. Натуральный и безопасный состав делают его доступным и эффективным средством для улучшения здоровья.

Похожие средства: Валериана, Вечернее, Пустырник Форте Эвалар, Стрессовит

Регуляторы метаболизма нервной системы
Магнелис Б6

Магний — важнейший минерал для прочной нервной системы. И его дефицит в организме приводит к развитию хронической усталости и стрессу. Такие симптомы, как повышенная раздражительность, эмоциональная неустойчивость или наоборот заторможенность, утомляемость, нарушение сна и работоспособности, могут быть сигналом дефицита магния.

Магний — обязательный участник синтеза всех веществ, влияющих на эмоциональное состояние. Недостаток этого вещества делает нервные клетки легко возбудимыми, но стадия релаксации при этом не наступает. Как следствие, человек становится легко подвержен стрессу, становится восприимчивым к окружающим его процессам и неадекватно реагирует на них. Приём магния помогает справится с нервным напряжением, преодолеть раздражительность и возбуждение.

Ещё больше похожих препаратов:

Витаминные биологически активные добавки:

Биологически активные добавки для вечернего приема и улучшения засыпания и сна:
Формула сна Эвалар
Чай Эвалар Био Успокаивающий вечерний чай

Как укрепить нервы

Кроме медикаментозной, коррекция и укрепление нервной системы должны осуществляться со стороны внутриличностной, духовной, психической. Ведь лекарства — это трость, которая поможет пережить стресс и привести нервную систему в порядок, но дальше нужно “учиться ходить” самостоятельно.

Мысли напрямую, как и эмоции, влияют на уровень стресса в жизни. Миру известны тысячи случаев, подтверждающих силу влияния мысли на жизнедеятельность человека. Как положительных, так и отрицательных. И в этом случае тоже существует цикличность состояний. Как только мы прилагаем усилия, затем совершаем конкретные действия по улучшению нашего психического состояния (занимаемся спортом, медитируем, меняем мышление и заботимся об организме, принимая недостающие витамины), наш гормональный фон стабилизируется, уровень стресса снижается, чувство радости и удовлетворения берет верх, и хочется делать ещё больше для своей жизни.

Тренировка эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект — это умение человека идентифицировать, адекватно переживать свои эмоции.  Корректно воспринимать и адекватно понимать эмоции, намерения, мотивацию поступков и  желания других людей, наравне со своими. Но самое главное — это умение  управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в  целях преодоления возникших жизненных ситуаций и решения текущих задач.

Наличие эмоционального интеллекта у человека является решающим фактором в формировании личности, качества и уровня жизни. В полном смысле этого слова, он определяет вектор нашей жизни. И его, как мышцу в теле, можно прокачать, усовершенствовать и обуздать.

Тренировка и развитие эмоционального интеллекта — это не просто контроль над эмоциями. Это не подавление эмоций. Это управленческий процесс. Вполне такой же конкретный, как управление крупным предприятием, ради его процветания и прибыли. И существуют вполне конкретные методы достижения успеха в этом деле.

Медитация

Техника отнюдь не мистическая и вполне доступная самому простому и обычному человеку, не обладающему сверхспособностями. Она заключается в том, чтобы суметь научиться находиться в состоянии “здесь и сейчас”. Если вы моете посуду, то не думайте ни о чем, кроме этой тарелки. Примерно в этом и заключается общая идея медитативной практики. Глубокое расслабление, внутренняя концентрация, глубокое и ровное дыхание и полный эмоциональный и мысленный порядок. Медитация способна значительно улучшить качество вашей жизни, дать силы, вдохновение, умиротворение. Множество практик и медитативных техник можно найти на просторах сети, благо сейчас они в широком доступе. Ежедневные практики и уже совсем скоро вы заметите существенные изменения в своей жизни.

Спорт

В каком-то смысле спорт — это та же медитация. Только усиленная. Безусловный плюс физических упражнений — повышение выработки эндорфинов (гормонов радости).

Но эти гормоны выделяются не при любой активности. Чтобы начали выделяться именно эндорфины и дофамины, нагрузка должна быть выше среднего. Вам должно быть немного тяжело, только тогда организм начнет вас «поощрять». Более того, в большей степени влиять на мозг и повышать мозговую активность и бороться со стрессом способны как раз упражнения на координацию, игровую тактику, танцы. Несколько раз в неделю способны сотворить чудеса не только с вашим телом, но и с вашей жизнью. Попробуйте.

Чтение

Многие скажут, что темп сегодняшней жизни настолько вытеснил простое чтение книг, что их полностью заменили интернет и социальные сети. Однако, чтение хороших книг крайне необходимо нам. Научитесь читать. Чтение способно не только быстро и эффективно сработать как антидепрессант, но и поспособствует развитию вашего эмоционального интеллекта, памяти, воображения. Что скажется на работе мозга только положительно, и уже через время, заставить мозг работать иначе, в антистрессовом режиме.Полюбите книги, потому что в них определенно вы найдете ответы на все вопросы.

Учёба и Хобби

Нет, это не учеба в школе или институте. Это самообразование. Именно постоянное совершенствование своих навыков и умений, умение перенимать продуктивный опыт у наставников, учителей и коучей, — это ключ к жизни в режиме антистресс. Дело в том, что освоение новых навыков закрепляет соответствующие психологические установки в вашем сознании, которые напрямую влияют на самооценку.

Новые знания и навыки отражаются в наших привычках, установках и планах, характере. В нашем ощущении себя в обществе. Они определяют наши цели и стремления. И если обычное среднестатистическое образование — это ключ к выживанию, то самообразование — это ключ к свободе. Учитесь всегда. Повышайте эрудицию, учитесь продуктивно выстраивать отношения с окружающими, тогда стресс и негативные эмоции — это будет не ваша история.

Успокаивающего действия — Аптека 9-1-1

Нарушение работы нервной системы

Внешняя среда оказывает прямое действие на нервную систему человека. Ее чрезмерная нагрузка приводит к нарушению функционирования головного мозга или его отделов. Пагубное влияние на ЦНС оказывают стрессовые ситуации, умственное и эмоциональное перенапряжение, расстройства сна.

Успешно бороться с проявлениями нарушений нервной системы человека помогают биологически активные добавки. Они содержат экстракты различных лекарственных растений, комплексы витаминов и минералов. Пищевые добавки данного спектра действия предназначены для восстановления баланса микроэлементов, участвующих в основных обменных процессах и слаженной работе различных систем организма человека, которые контролируются нервной системой.

Активные компоненты успокоительных препаратов

К основным действующим веществам пищевых добавок успокоительного действия можно отнести:

  • валериану;
  • пустырник;
  • мяту;
  • боярышник;
  • пассифлору;
  • зверобой;
  • женьшень;
  • хмель;
  • ромашку.

Также успокоительные препараты могут включать различные дополнительные витамины и минералы, способствующие нормализации работы нервной системы. Данные ингредиенты могут применяться как отдельно, так и в специализированных комплексах, усиливающих взаимное влияние входящих в него компонентов.

Оздоровительные эффекты успокоительных пищевых добавок

Оздоровительные эффекты, которые оказывают препараты данной группы, выражаются в следующем:

  • уменьшают возбудимость ЦНС;
  • нормализуют внутричерепное давление;
  • улучшают мозговое кровообращение;
  • снимают напряжение;
  • нормализуют сон;
  • производят спазмолитическое действие;
  • устраняют проявления вегето-сосудистой дистонии;
  • нормализуют работу сердца;
  • устраняют головокружение;
  • помогают бороться с возрастными изменениями.

В онлайн-каталоге аптеки представлено большое количество успокоительных БАДов, среди которых вы сможете подобрать необходимые препараты. В этом вам помогут наши профессиональные консультанты «Аптеки 9-1-1».

Кого таблетки лечат, а кого калечат? | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Если лекарство подходит мужчине, то это еще не значит, что оно обязательно поможет и женщине. По результатам целого ряда исследований, проведенных немецкими учеными, в том числе, из Института гендерных исследований в медицине при центре Charité, немало медикаментов воздействуют на организмы представителей противоположных полов совершенно по-разному. Причина тому — гормональные и генетические различия между женщинами и мужчинами.

Мы вместе, но мы — разные

Многие немецкие производители лекарств не делят пациентов на мужчин и женщин — придерживаясь установки, что медикаменты, дескать, действуют на всех одинаково. А к участию в клинических исследованиях в Германии, как, впрочем, и во многих других странах, вообще чаще привлекают мужчин, чем женщин — помимо прочего, из-за того, что во время менструальных циклов, а также в период беременности у представительниц слабого пола сильно колеблется уровень гормонов, а это может внести путаницу в результаты исследования.

Так что при расчете дозировки лекарства для взрослого человека ориентиром обычно служит среднестатистический мужчина, масса тела которого равна 80 килограммам. Между тем среднестатистическая женщина весит всего 65 килограммов. Не говоря о различиях в обмене веществ и структуре тканей тела. Так, в крови женщин циркулирует много эстрогенов — гормонов, влияющих на механизм действия различных лекарственных препаратов.

А еще в женском организме процентное содержание жира выше, чем в мужском, в связи с чем в нем накапливается больше жирорастворимых субстанций. Да и женский желудочно-кишечный тракт работает медленнее, чем мужской. А это оборачивается тем, что некоторые лекарственные вещества дольше задерживаются в организме и больше влияют на его состояние. Иными словами, целый ряд препаратов, эффективно воздействующих на мужчин, недостаточно помогают женщинам. Приведем наиболее характерные примеры.

Ингибиторы АПФ

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента — это группа природных и синтетических химических соединений, применяемых, среди прочего, для лечения и профилактики сердечной и почечной недостаточности, а также для снижения артериального давления. Как показали исследования, женщинам они помогают меньше, чем мужчинам. К тому же, прием таких лекарств чреват для представительниц прекрасного пола побочными реакциями — в частности, приступами сухого кашля и головными болями.

Аспирин

Ацетилсалициловая кислота — одно из наиболее часто назначаемых лекарств в мире и считается основным препаратом, применяемым для профилактики как первичного, так и повторного инфаркта миокарда, а также инсульта.

Но, как оказалось в результате одного из недавних исследований, более действенно она все-таки помогает мужчинам. А вот женщин, не достигших 60-летнего возраста, прием аспирина от первичного инфаркта совсем не спасет. Правда, справедливости ради надо отметить: риск инсульта у представительниц слабого пола это лекарство существенно снижает.

Бета-адреноблокаторы

Бета-адреноблокаторы — это важная группа препаратов, назначаемых пациентам с гипертонией и болезнями сердца. Но у женщин в связи с их приемом могут возникнуть проблемы. Дело в том, что лекарства, способствующие снижению артериального давления, разлагаются у них в печени медленнее, чем у мужчин. В результате такие кардиоселективные мета-блокаторы, как метопролол, оказывают на женщин более интенсивное воздействие и провоцируют опасные побочные эффекты: усталость, головокружение, снижение притока крови к рукам и ногам, заставляя конечности чувствовать онемение и холод.

Дигиталис

Дигиталис, препарат, синтезируемый из наперстянки красной, длительное время считался важнейшим лекарством для лечения кардиологических заболеваний. Но, как выяснили ученые, действие этого медикамента избирательно. Дигиталисная интоксикация чревата серьезными осложнениями, вплоть до летального исхода. В группе риска, в первую очередь, женщины.

Ибупрофен и парацетамол

Эти препараты, обладающие болеутоляющим, противовоспалительным и жаропонижающим действием, женский организм воспринимает иначе, чем мужской. Представительницам прекрасного пола они помогают лишь в течение короткого времени. И для того, чтобы на более длительный срок снять болезненные ощущения, женщины вынуждены увеличивать их дозировку — тем самым сильно рискуя причинить ущерб своим почкам.

Морфины и опиаты

Эти наркотические препараты, используемые в медицине для купирования сильных болей, значительно менее эффективны для женщин, чем для мужчин, поскольку в головном мозге у женщин содержится гораздо меньше опиоидных рецепторов, блокирующих передачу болевых сигналов от нервных клеток в клетки головного мозга. Но если повысить дозировку, то таких побочных эффектов, как потеря сознания, тошнота, рвота, практически не миновать.

Антидепрессанты и успокоительные

Ученые обнаружили, что антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) более интенсивно воздействуют на женщин репродуктивного возраста, чем на мужчин — в том числе, усиливают их сексуальное влечение.

А вот прием таких успокоительных средств, как диазепам, нитразепам, оксазепам, чреват для женщин увеличением веса. Не говоря о том, что эти препараты тормозят функции центральной нервной системы и замедляют реакцию.

Виагра

Это лекарство, известное также как силденафил, — самый известный на рынке препарат, используемый для повышения потенции. Причем виагра популярна как среди мужчин, так и женщин. Правда, некоторые представительницы прекрасного пола принимают ее не только для того, чтобы улучшить качество своей сексуальной жизни. Медицинские эксперименты показали, что силденафил может помочь бесплодным женщинам забеременеть.

Обзор седативных средств


Успокоительные средства (седативные средства) – это группа средств, направленная на стабилизацию психического здоровья, на снижение эмоционального напряжения, они влияют на высшую нервную деятельность. Вместе с некоторыми другими лекарствами (нейролептиками, транквилизаторами, антидепрессантами, психостимуляторами) они все входят в общую группу- психотропные средства, оказывающие действия на психические функции и эмоциональное состояние человека.

Механизм действия
Действие построено на эффекте торможения нервной системы. Успокоительные препараты способны угнетать передачу нервного возбуждения, уменьшать чувствительность нервных окончаний, благодаря чему нарушаются механизмы, формирующие беспокойные ощущения (страх, волнение, беспокойство).
Передача импульсов в нервной системе возможна благодаря работе медиаторов. Медиаторы-это химические вещества, которые формируются в нервных окончаниях и обеспечивают передачу возбуждение с одного нейрона на другой, или с нервного окончания на рабочий орган (мышечное волокно, железистую клетку). Сам процесс передачи нервных импульсов возбуждения с помощью медиаторов происходит в синапсах. Медиаторы находятся в мелких пузырях пресинаптической области. При возбуждении нервного волокна пузыри лопаются, медиаторы выходят наружу и оказываются в синаптической щели, которая заполнена жидкостью, схожей по составу к плазме крови. Медиатор диффундируют через щель и действуют на постсинаптическую мембрану клетки, которая расположена по соседству, вызывая ее возбуждение. Постсинаптическая мембрана очень чувствительна к действию медиаторов. Медиаторы также передают импульсы торможения (например, ацетилхолин, норадреналин, дофамин, ГАМК, и др.). Так, нейролептики (антипсихотические средства) блокируют дофаминовые рецепторы, а антидепрессанты влияют на рецепторы серотонина. Нервную систему образуют огромное количество нейронов. Оказывать на конкретный нейрон нужное действие, т е действовать избирательно, не под силу ни одному седативному препарату. Поэтому при приеме возникают различные побочные действия (сонливость, нарушение сердечного ритма, изменение настроения, гипертензия, и др.). Именно поэтому использование успокоительных средств разрешается только после консультации с врачом.
Существуют особенности успокоительных средств для мужчин и женщин. Настоящая жизнь переполнена стрессовыми ситуациями. Ритм жизни диктует повышенные нагрузки как на организм женщин, так и мужчин. Однако, по результатам исследований, женщины более эмоциональны, и вынуждены пользоваться успокоительными средствами гораздо чаще мужчин (примерно в 2 раза больше). Это связано с гормональным фоном женщины. Большой выбор успокоительных средств позволяет применять их как взрослым, так и детям. Важно, помнить, что нервная система у детей не до конца сформирована, поэтому чаще детям назначают растительные. Детская нервная система чувствительна к эмоциональным перегрузкам, поэтому в первую очередь необходимо локализировать причину стресса, и только после использовать успокоительные препараты.

Какие формы выбрать?
На рынке успокоительные средства представлены многообразием форм. Для детей до года чаще назначают препараты в сиропе, суспензии, трех – леткам можно-травяные чаи и настои. Таблетки назначают детям с 6 лет, а капсулы с 10-12лет. Ограничений для использования успокоительных средств по полу не существует. Ими могут являться только медицинские противопоказания. Например, беременным возможно применять легкие растительные успокоительные средства. Более сильные препараты могут оказывать негативное влияние на плод, поэтому необходимо соотносить потенциальную пользу и риск для ребенка.

Классификация успокоительных средств
1.Барбитураты в малых дозах: фенобарбитал.
2. Бензодиазепины: диазепам, феназепам.
3. Соли бромистоводородной кислоты-бромиды Na +, К+, Са++.
4. Препараты растительного происхождения: валериана, пустырник, пассифлора, пион.
5. Комбинированные препараты: валокордин, валокармид, валоседан, корвалол, валосердин, варвалдин, экстраверал, нервофлукс, ново-пассит, персен, саносан.
6. Н1-антигистаминные препараты: дифенгидрамин, прометазин, хлоропирамин.

1.История применения барбитуратов насчитывает более ста лет. В настоящее время они используются крайне редко, так как доказано, что они вызывают сильную зависимость и тяжелые побочные эффекты.

2.Бензодиазепи́ны – это психоактивные вещества, которые оказывают снотворное, седативное, противосудорожное и миорелаксирующее действие. Механизм действия их связан с угнетением ГАМК. Некоторые бензодиазепины назначаются в качестве снотворных лекарственных средств, как противоэпилептические средства. Чаще всего их используют для купирования психических беспокойств, бессоннице, при синдроме физической отмены (алкоголя, наркотиков). Однако, при длительном применении вызывают привыкание и физическую зависимость.

3. Соли бромистоводородной кислоты-бромиды Na +, К+, Са++.
Они уменьшают раздражительность, улучшают настроение, нормализуют сон, благодаря этому применяются при разных невротических заболеваниях. Бромиды преобразуются в организме в ионы брома, которые уравновешивают в организме процессы возбуждения и торможения. Главный минус данных лекарств в побочном эффекте, так называемом –бромизме, когда происходит интоксикация организма бромом. Бромизм проявляется апатией, сонливостью, снижением памяти, а также насморком, кашлем и кожной сыпью. Поэтому, препараты данной группы, принимают только по рекомендации врача, строго придерживаясь режима и дозировок.

4.Если говорить про растительные успокоительные средства – валериана, пустырник, пион, ландыш, мелиса, зверобой, мята, они обладают достаточно мягким действием, но не вызывают сонливости и принимаются самостоятельно (отпускаются без рецепта врача. Растительные успокоительные препараты включают в себя натуральное сырье, с доказанной эффективностью. Они могут входить как в состав комбинированных сборов, так и применяться как однокомпанентные препараты.

Экстракт пассифлоры издавна использовался в качестве средства, снижающего тревогу, повышенную возбудимость, улучшающего сон.

Экстракт валерианы лекарственной уменьшает возбудимость центральной нервной системы. Он, накапливаясь, является седатиком и благоприятно влияет на качество и продолжительность сна.

Экстракт хмеля оказывает мягкое успокоительное действием, содержит рутин-антиоксидант.

Во многих странах доля лекарств растительного происхождения, представленных на фармацевтических рынках огромна от 25-40% (например, в Германии более 25%). По результатам многочисленных опросов каждый 5 человек принимает растительное лекарственное успокоительное средство.

Важно помнить, что недостаток магния в организме, приводит к нарушению сна, состоянию беспокойства, тревоги, перевозбуждению, нервозности, страх, подергиваню век. А при стрессах организм расходует этот микроэлемент в повышенном количестве, поэтому использование магния и его комбинаций, оказывает благотворное влияние на состояние высших отделов нервной системы. В случаях депрессии и тяжелых психических состояний, все- таки, используют лекарственные средства с более выраженным действием. эффектом, однако применять их следует с осторожностью.

5.Комплексные успокоительные средства
В современном обществе нам необходимо и нормализовать сон, и купировать тревогу, и справиться с беспокойством, и в целом «собрать нас в кучку». Это по силу комплексным успокоительным средствам.

Давайте проведем небольшой экскурс по современным и наиболее покупаемым из них:
Афабазол
Это анксиолитик и транквилизатор, не вызывающий привыкания. Его основное действие направлено на подавление тревоги, улучшению настроения, в дополнении, он оказывает стимулирующее действие на память и мышление. У взрослых он используется для снятия тревожных симптомов, для нормализации сна. Препарат разрешен к применению только взрослым, а также противопоказан беременным и кормящим.

Персен
Персен- это растительный, препарат, комплексного действия. Обладает седативным действием, улучшает настроение и нормализует сон, незначительным спазмолитическим действием. Показан при: нетяжелых неврозах, бессоннице, тревоге, подавленном состоянии, для купирования синдрома отмены сильнодействующих средств, психосоматических расстройствах. Большими преимуществами данного препарата являются отсутствие к нему привыкания, и отсутствия таких побочных эффектов как снижение внимания, заторможенности. Из недостатков можно выделить индивидуальную непереносимость отдельных его компонентов и развитие запоров при длительных курсах. Разрешен к применению у детей с 3 лет (Персен форте с 12 лет).

Капли Гербион
Относятся к растительным комплексным препаратом, в составе валериана (седативное действие на ЦНС и вегетативную нервную систему), шишки хмеля, эфирные масла перечной мяты, мелиссы. Гербион показан при повышенной возбудимости нервной системы, бессоннице, раздражительности, тревоги, повышенном психическом и физическом напряжении. В связи с тем, что основа спиртовая, нельзя употреблять за рулем.

Ново-пассит
Комплексное седативное средство растительного происхождения с в сочетании с полусинтетическим веществом — гвайфенезином. Работает как при ситуационном, так и при курсовом приеме. Показан при лечении неврастении, тревоге, страхе, раздражительности, повышенной возбудимости, в комплексной терапии в климактерический период у женщин, комплексно при аллергических заболеваниях (например, при псориазе). Действует быстро, эффект наступает в течении 30 мин. К сожалению, может снижать внимание, поэтому ограничен к приему у водителей. Разрешен у детей с 12 лет.

Корвалол
Комбинированный состав препарата, оказывает успокаивающий, сосудорасширяющий и спазмолитический эффект. Применяется при невротических состояниях, характеризующихся спазмами сосудов, учащением сердечных сокращений.
Существуют современные ноотропные успокоительные средства, такие как Фенибут, Пантогам, улучшающие умственные процессы, питание мозговой ткани, усиливающие концентрацию внимания, применяют как в детской практике, так и взрослым. Данные лекарственные средства выписываются врачом и отпускаются по рецепту.

6. Н1-антигистаминные препараты: прометазин — производное фенотиазина, по строению и свойствам схож с диэтазином и аминазином. Фармакологическое действие: противоаллергическое, седативное, противозудное, антигистаминное, противорвотное, снотворное, местное обезболивающее. Прометазин блокирует Н1-гистаминовых рецепторов по конкурентному механизму, влияет на фермент гистамин-N-метилтрансферазу, тем самым блокирует центральные Н3-гистаминовые рецепторы. Происходит угнетение центральной нервной системы, вследствие наступает седативное, антипсихотическое, снотворным действие. Средство проникает через гематоэнцефалический барьер, влияет на развитие плода.
В результате всего вышесказанного, хочется отметить, что прием успокоительных средств в наше «неспокойное» время –вынужденная мера защиты и помощи организму, чтобы выжить! Многие раньше считали поход ко врачу психологу или психотерапевту – постыдным и ненужным занятием. В то время, как сейчас, считается нормальным иметь семейного психолога и консультироваться с ним по любым вопросам. На мой взгляд, главное, чтобы была мирная спокойная доброжелательная обстановка в семье, а какими способами это достигается, совсем не важно.

Согласитесь, если мама или папа, находятся в постоянном стрессе, вряд ли смогут что–то хорошее дать своим детям, научить их приспосабливаться к условиям жизни, противостоять стрессам, научиться выходить из конфликтных ситуаций, а самое главное, научится расслабляться и справляться с психологическими перегрузками.

Для восстановления эмоционального равновесия врачи рекомендуют отдыхать, любить спорт, иметь свое хобби, избегать переживаний, правильно питаться. Но в современном обществе эти нехитрые предписания выполнить сложно, а порой и невозможно, поэтому прием успокоительных средств- это необходимая мера.

Современная фармакология предлагает на выбор линейку безрецептурных успокоительных препаратов. Кроме быстрого наступления эффекта, безопасности использования, необходимо понимать, любое лекарственное средство действует во временном отрезке, имеет побочные эффекты и противопоказания. Нет такой «золотой таблетки», которая могла бы решить все вопросы, необходимо и человеку проявить терпение и работать над собой. Важно, проконсультироваться со специалистом перед приемом успокоительных препаратов, т к., необходимо учитывать еще и индивидуальные особенности организма, а также совместимость с другими лекарственными средствами (зачастую успокоительные средства применяются дополнительно, к основному заболеванию).

А главное помнить, мы можем работать со своими эмоциями, а успокоительные средства лиши помощь и поддержка на какое- то время нашему организму (не говорим, про тяжелые формы психических состояний, наследственной предрасположенности организма).

Как успокоить нервы и снять стресс?

5 декабря 202021 декабря 2020

Жители современных мегаполисов и крупных населенных пунктов находятся под давлением различных факторов, вредных для здоровья, благополучия и работоспособности. Реакция на тяжелый стресс присутствует в Международном классификаторе болезней МКБ-101 и требует обращения к врачу. Однако существуют научно обоснованные методы, которые можно реализовать самостоятельно, чтобы не допустить подобных последствий. В статье мы расскажем о разных стратегиях борьбы со стрессом и разберемся в их эффективности.

Причины стресса


Стрессовым называют физиологический механизм, который помогает быстрее адаптироваться к измененным условиям. Он служит своего рода естественной реакцией организма на дискомфорт и опасность. Если окружающая обстановка не меняется и продолжает вносить дискомфорт в жизнь, стрессовое состояние приобретает хроническую форму. Это грозит неврозами и затяжными депрессиями – серьезными расстройствами психического здоровья, развивающимися под воздействием комплекса биологических, психологических и социальных факторов.
Чтобы понять, как можно быстро справиться со стрессом, нужно сначала определить его причину. Обычно он бывает следствием:

  • чрезмерной усталости,
  • сложностей в работе и учебе,
  • низкой самооценки и недовольства собой,
  • проблем в личных отношениях,
  • пережитой трагедии или утраты.

Если человек страдает повышенной тревожностью, чтобы начать «стрессовать», ему достаточно подумать о своем будущем или окунуться в воспоминания о прошлом.
Хроническое чувство тревоги невозможно вылечить, просто игнорируя его. Оно может перерасти в нервное напряжение, которое будет подавлять психоэмоциональное состояние, влиять на качество работы и концентрацию. При отсутствии должного лечения есть высокая вероятность снижения иммунитета, нарушения работы эндокринной и нервной систем, а также развития заболеваний, которые никак не связаны с эмоциональным состоянием.

Диагностика стресса


Несмотря на серьезность стрессового состояния, многие до сих пор путают его с простым волнением. Плохое настроение, вызванное ссорой с любимым человеком или нервной обстановкой на работе, нельзя назвать дистрессом, и тем более депрессией. При условии, что оно не влияет на физическое самочувствие и не затягивается на несколько дней.
Хроническое стрессовое состояние растягивается на дни и недели, постепенно комбинируясь с другими симптомами. Отличить его можно по следующим признакам:

  • головные боли и головокружения;
  • чувство хронической усталости;
  • сонливость или, наоборот, бессонница;
  • частые пробуждения во сне;
  • расстройство работы желудочно-кишечного тракта;
  • чувство онемения конечностей;
  • тремор мышц;
  • повышенная потливость;
  • аллергические высыпания;
  • снижение либидо;
  • резкие колебания веса;
  • потеря интереса к любимым занятиям;
  • низкая концентрация внимания;
  • проблемы с памятью.

Добавим сюда признаки, которые многие связывают с депрессией и стрессовыми состояниями: постоянное чувство страха, подавленности, агрессии, чрезмерную раздражительность, пессимизм, резкие и беспричинные перепады настроения.
Как правило, с теми или иными симптомами сталкивался каждый человек. По статистике, примерно 70% жителей России хоть раз в жизни испытывали на себе подобные ощущения. Это нормально. Ненормально, когда они затягиваются на недели и месяцы. В этом случае нужна консультация специалиста, который должен подобрать эффективную методику диагностики стрессового состояния и назначить комплексное лечение.

Способы борьбы со стрессом


Современная медицина выделяет три базовые стратегии того, как можно эффективно справляться со стрессом 2:

  • Изменение проблемы. Задача – преодолеть внутреннее напряжение.
  • Уход от проблемы. Задача – отвлечься от стрессовых воздействий.
  • Изменение отношения к проблеме. Задача – снизить значимость ситуации, продолжая удовлетворять простейшие потребности и двигаться к целям.

Иными словами, необходимо поддерживать нормальное функционирование организма и следить за своим психоэмоциональным фоном.

Значение психотерапии

Для лечения стрессового состояния необходимо обращаться к опытным психологам и психотерапевтам. Человек, страдающий нервными расстройствами, вряд ли сможет адекватно оценить свое самочувствие и эффективность методов лечения, которые он сам себе назначает. Здесь недостаточно почитать книги по психологии или советы на тематических форумах в интернете. Работать с психоэмоциональным состоянием должен специалист, который имеет соответствующее образование.
Профессиональные психотерапевты и психологи используют техники, которые помогают снять нервное напряжение и вернуться к нормальной жизни. Для этого может понадобиться один или несколько сеансов. Обычно они длятся по 40-60 мин. В течение этого времени пациент рассказывает о своих переживаниях и причинах, которые их вызвали. Даже если речь абсолютно бессвязна, опытный психолог способен оценить состояние человека.

Консультации с психологом – это не беседа с другом, который может поделиться своим опытом. Специалист не дает готового решения. Он ищет источник проблемы и помогает изменить отношение человека к ней.

Влияние физической активности


Для улучшения психоэмоционального состояния могут использоваться физические нагрузки. Они способствуют повышению уровня серотонина – нейромедиатора, который улучшает настроение. Спорт снимает напряжение в мышцах, поэтому даже после плавания в бассейне, бега, быстрой ходьбы и умеренных тренировок они возвращаются в нормальное состояние, спазмы устраняются, кровообращение нормализуется.

Изменение образа жизни

Люди, которые ежедневно курят, употребляют алкоголь или имеют другие вредные привычки, гораздо больше подвержены эмоциональному «выгоранию». Любой «допинг» дает лишь временный эффект, по исчерпании которого организм вновь начинает испытывать дискомфорт. Чтобы эффективно бороться со стрессовым состоянием, нужно отказаться от вредных привычек. Вместо этого лучше пойти на массаж, заняться спортом, йогой или медитацией. Это поможет избавиться от нервного и мышечного напряжения.

Чтобы превратить стрессовое состояние в удовольствие от жизни, полезно заняться домашним хозяйством. Преображение и очищение окружающего пространства, кулинарные опыты – все это позволяет переключиться с тупиковой ситуации на созидательную деятельность.

Также помогают изменить отношение к проблеме регулярное проявление заботы о гигиене и собственном внешнем виде, общение с животными.

Правильное питание


Постоянное нервное напряжение влияет не только на эмоциональное состояние, но и на работу организма в целом. В это время он особенно нуждается в витаминах, минералах и других активных компонентах, которые поддерживают его функции.

Изменить проблему и преодолеть внутреннее напряжение помогает пересмотр рациона. Питание должно быть сбалансированным и содержать:

  1. Витамины группы В. Напряженные ситуации повышают расход витаминов этой группы, участвующих во всех обменных процессах и легко разрушающихся во время приготовления пищи. От 60 до 100% суточной нормы витаминов В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12 содержит препарат NUTRILITE™ В-комплекс плюсiii.
  2. Витамин С. Полезная замена сладостям, которыми многие злоупотребляют в стрессовых состояниях, – фруктовые жевательные таблетки NUTRILITE™ Витамин С плюс. Ингредиенты, входящие в их состав, стимулируют иммунитет и обладают антиоксидантными свойствами.
  3. Протеины. Для поддержания работоспособности организму требуются незаменимые аминокислоты, которые он не может самостоятельно синтезировать. Возместить их недостаток в пище помогает Протеиновый порошок NUTRILITE™. Он легко растворяется в воде и молоке, его можно добавлять в любые блюда.
  4. Жирные кислоты. По данным ВЦИОМ, только 33% россиян едят рыбу два и более раз в неделю3. Таким образом, у 67% сохраняется недостаток жирных кислот, помогающих работе сердечно-сосудистой системы. Его может восполнить прием препарата Омега-3 Комплекс NUTRILITE™.
  5. Пищевые волокна. Согласно рекомендациям ВОЗ, для удовлетворения потребности в клетчатке необходимо съедать не менее 400 г овощей и фруктов ежедневно4. Если это невозможно, в рацион полезно добавить соответствующие БАДы – например, Смесь пищевых волокон с инулином NUTRILITE™.

Многие предпочитают вместо набора отдельных препаратов принимать витаминно-минеральные комплексы. Справиться с оксидативным воздействием5 свободных радикалов на организм помогает NUTRILITE™ DOUBLE X™ – сбалансированная композиция из 12 минералов, 10 витаминов и 22 фитонутриентов.
Принимать БАДы необходимо курсами, согласно приложенной инструкции, предварительно проконсультировавшись со специалистом. Изменение проблемы наблюдается не сразу, поэтому стоит подключить и другие методы.

Препараты для снятия стресса


В случае неэффективности других способов борьбы со стрессовым состоянием специалист вправе назначить различные препараты. Их делят на следующие группы:

  1. Успокоительные. Препараты снижают нервозность, а в комплексе с ноотропами стимулируют умственные способности и улучшают концентрацию.
  2. Лекарственные. Препараты, в состав которых входят ромашка, валериана, пустырник, мелисса, шалфей и т.д., оказывают мягкое успокаивающее действие.
  3. Гомеопатические препараты, витамины и БАДы. В их состав входят витамины, минералы, вытяжки растений, которые оказывают тонизирующее и успокаивающее действие.
  4. Анксиолитики. В группу входят лекарства, способствующие избавлению от напряженности, тревожности, вегетативных и соматических нарушений, а также помогающие восстановить работу нервной системы. У них практически отсутствуют побочные эффекты, они не вызывают привыкания и сонливости.
  5. Нейролептики и антидепрессанты. Прием препаратов этой группы целесообразен при тяжелой депрессии. Их можно получить только по рецепту и нельзя принимать в целях профилактики. Чтобы подобрать лекарство и дозировку, специалисту нужно тщательно изучить психическое состояние пациента. Только в этом случае оно поможет снять возбуждение и сгладить реакцию на внешние раздражители. Иногда приходится менять схему лечения.

Борьба со стрессовым состоянием должна быть комплексной и профессиональной. Не стоит пытаться самостоятельно поставить себе диагноз и подобрать способ лечения. При нервном расстройстве бороться с ним необходимо под контролем специалиста. Бесконтрольный прием препаратов грозит ухудшением ситуации, которое потребует медицинского вмешательства.


iНаличие товаров может измениться . Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида . С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 ( для Москвы и МО ), 8 (800) 100-90-00 ( для остальных регионов России ) или на сайте Amway.ru.

iiБАДы NUTRILITE ™ не являются лекарственными средствами . Имеются противопоказания . Проконсультируйтесь со специалистом .

Узнайте также:


Список источников:

  1. Международная классификация болезней (МКБ-10). Утв. Приказом Минздрава РФ от 27.05.1997 №170 // URL: https://zakonbase.ru/content/part/416054 (дата обращения: 28.04.2020)
  2. Управление стрессом как основа эмоционального менеджмента / Устюгова В.С., Эльмурзаева Р.А. Вестник Томского Государственного университета, 2012 // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/upravlenie-stressom-kak-osnova-emotsionalnogo-menedzhmenta/viewer (дата обращения: 28.04.2020)
  3. Потребление рыбы в России: кто на крючке? / Аналитический обзор ВЦИОМ, 13.09.2018 // URL: https://wciom.ru/index.php?id=236&uid=9306 (дата обращения: 28.04.2020)
  4. Здоровое питание / Информационный бюллетень ВОЗ, 31.08.2018 // URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet (дата обращения: 28.04.2020)
  5. Оксидативный стресс: влияние на организм человека, методы оценки / Нагорная Н.В., Четверик Н.А. Журнал «Здоровье ребёнка», 2012 г. // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/oksidativnyy-stress-vliyanie-na-organizm-cheloveka-metody-otsenki (дата обращения: 28.04.2020)

лекарств от тревожности и методов образа жизни

Если у вас постоянное беспокойство, которое периодически влияет на вашу жизнь, ваши симптомы могут быть вызваны тревожным расстройством. Часто тревожные расстройства поддаются лечению с помощью лекарств, консультирования и методов терапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия. Существует также ряд методов образа жизни, которые можно использовать для снижения уровня тревожности.

Лекарства от беспокойства

Лекарства от тревожности оказывают физическое воздействие на мозг и тело, что может помочь уменьшить симптомы тревоги, такие как беспокойство, страх и панические атаки.Эти лекарства должен назначать врач, часто психиатр.

Лекарства от тревожности не являются лекарством от тревожных расстройств, но они могут помочь справиться с некоторыми симптомами.

Существует ряд различных лекарств от тревожности, и подходящее для вас лекарство зависит от вашего типа тревожного расстройства, наличия у вас других проблем со здоровьем или приема других лекарств.

Бензодиазепины

Бензодиазепины, такие как валиум (диазепам), ксанакс (алпразолам), клонопин (клоназепам) и ативан (лоразепам), иногда используются для краткосрочного лечения тревоги.Они используются при генерализованном тревожном расстройстве и могут использоваться в качестве терапии второй линии при паническом и социальном тревожном расстройстве, при этом антидепрессанты являются препаратами первой линии.

Бензодиазепины вызывают расслабление мышц и уменьшают другие симптомы, связанные с тревогой. Эти лекарства обычно не используются в течение длительного времени, потому что они могут вызвать привыкание.

Бета-блокаторы

Бета-блокаторы используются для борьбы с сердечными заболеваниями. Они помогают снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, блокируя действие адреналина, стимулятора, который естественным образом вырабатывается вашим организмом.Бета-адреноблокаторы помогают контролировать дрожь, потоотделение и другие физические симптомы беспокойства.

Они могут быть назначены на короткий срок при тревоге. Сектрал (ацебутолол), тенормин (атенолол), индерал ЛА (пропранолол) — это несколько бета-адреноблокаторов. Общие побочные эффекты включают увеличение веса, усталость и холодные руки и ноги. Бета-адреноблокаторы не рекомендуются, если у вас астма или диабет.

Буспирон

BuSpar (буспирон) может быть назначен для длительного лечения хронического беспокойства, и он признан средством лечения генерализованного тревожного расстройства.Он увеличивает действие серотонина, нейромедиатора, который помогает улучшить настроение и уменьшить беспокойство.

Буспару требуется от одной до двух недель, чтобы почувствовать начальный эффект, и может потребоваться от четырех до шести недель для полного эффекта. Из-за этого он не считается эффективным для лечения приступов паники, и его необходимо принимать постоянно, чтобы оказывать влияние на симптомы.

Он обладает меньшим седативным действием, чем многие другие широко используемые лекарства от тревожности, не вызывает привыкания и имеет низкий риск передозировки.Возможные побочные эффекты включают головокружение, головную боль, нервозность и проблемы со сном.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые часто используются в качестве терапии первой линии при тревожных расстройствах, включают такие лекарства, как Паксил (пароксетин), Прозак (флуоксетин), Золофт (сертралин) и Лексапро (эсциталопрам). СИОЗС считаются антидепрессантами и увеличивают количество серотонина в головном мозге, что помогает улучшить настроение.

Побочные эффекты включают головные боли, сухость во рту, сонливость, сексуальную дисфункцию, снижение полового влечения и увеличение веса. Как и многие антидепрессанты, они могут увеличивать риск суицидальных мыслей (размышлений или планирования суицида), особенно у детей, подростков и молодых людей.

Ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (ИОЗСН)

Другой распространенной категорией лекарств, используемых при тревоге, являются ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (СИОЗСН), которые являются антидепрессантами и включают такие препараты, как Эффексор (венлафаксин), Цимбалта (дулоксетин) и Пристик (десвенлафаксин).ИОЗСН повышают уровень серотонина и норэпинефрина, чтобы помочь улучшить настроение, и по эффективности схожи с ИОЗС. Побочные эффекты аналогичны таковым у СИОЗС.

Трициклические антидепрессанты

Трициклические антидепрессанты также используются при лечении тревоги. Обычными препаратами этого класса являются тофранил (имипрамин), элавил (амитриптилин), памелор (нортриптилин) и анафранил (кломипрамин). Побочные эффекты могут включать запор, сухость во рту, нечеткое зрение, снижение артериального давления при стоянии и задержку мочи (снижение способности к мочеиспусканию).

Использовать как указано

Все лекарства от тревожности имеют побочные эффекты, и они могут иметь серьезные побочные эффекты при чрезмерном или неправильном применении. Многие из них могут повлиять на частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уровень активности. Они могут вызвать потерю сознания или даже смерть при использовании в чрезмерных количествах, в сочетании с другими лекарствами, которые взаимодействуют с центральной нервной системой, или с алкоголем или рекреационными наркотиками. Многие антидепрессанты, которые используются при тревоге, также могут вызывать суицидальные мысли.

Стратегии образа жизни

Принимая лекарства от тревожности, вы также можете изменить свой образ жизни таким образом, чтобы снизить тревожность. Вот несколько способов справиться с тревогой в вашей жизни.

Разговор с профессионалом

Специалист в области психического здоровья может помочь вам определить конкретную стратегию выживания и изменения образа жизни, которые помогут вам справиться с симптомами. Хотя это может быть сложно, постарайтесь как можно честно рассказать о симптомах и проблемах, с которыми вы сталкиваетесь.Вместе вы и ваш специалист по психическому здоровью можете работать над разработкой индивидуальных стратегий выживания.

Руководство по обсуждению генерализованного тревожного расстройства

Получите наше печатное руководство, которое поможет вам задать правильные вопросы на следующем приеме к врачу.

Примеры из повседневной жизни

Кроме того, некоторые примеры стратегий, которые профессионал может посоветовать вам попробовать, могут включать:

  • Жевательная резинка
  • Очистка
  • Раскраска, живопись или рисунок
  • Готовка
  • Танцы
  • разгадывать кроссворд или судоку
  • упражнения
  • Сосредоточение внимания на положительных сторонах своей жизни
  • На прогулку
  • Наслаждайтесь любимой едой
  • Массируйте виски в течение нескольких минут
  • Медитация
  • Планирование дня бездействия и его выполнение
  • Планирование отпуска и визуализация обстановки
  • Практика признательности
  • Присядьте на несколько минут
  • Проводить время с другом
  • Проводите время с собакой или кошкой
  • Духовная практика
  • Растяжка
  • Дремать
  • Просмотр комедии или смешного онлайн-видео
  • Наблюдая за закатом или восходом солнца
  • Ведение и ведение дневника
  • Написание стихотворения или песни

Слово от Verywell

Если у вас есть беспокойство, лекарства могут помочь, потому что лекарства, используемые для беспокойства, изменяют химические вещества в вашем теле и мозге, уменьшая симптомы и часто помогают вам успокоиться и сосредоточиться на других вещах.Другие подходы к облегчению симптомов, такие как консультирование и разработка методов релаксации, также могут уменьшить ваше беспокойство. Часто для облегчения симптомов требуется сочетание подходов.

Антидепрессанты и их побочные эффекты

Антидепрессанты — это класс лекарств, которые уравновешивают определенные химические вещества в мозге, которые влияют на настроение и поведение.

Антидепрессанты — это класс лекарств, которые смягчают определенные химические вещества в мозгу, влияющие на настроение и поведение.

Эти лекарства были впервые разработаны в 1950-х годах. Сегодня, по оценкам экспертов, около 10 процентов американцев принимают антидепрессанты.

Лекарства используются для лечения различных состояний, в том числе:

Чтобы антидепрессанты начали действовать, может потребоваться несколько недель. Обычно их принимают в течение нескольких месяцев или лет.

Есть несколько разных классов антидепрессантов. К ним относятся:

Общие антидепрессанты

На рынке есть много антидепрессантов.Некоторые из них включают:

Побочные эффекты антидепрессантов

Антидепрессанты могут вызывать побочные эффекты, в том числе:

Антидепрессанты должны содержать предупреждение в виде черного ящика о возможности суицидальных мыслей и поведения.

Согласно краткосрочным исследованиям, лекарства повышали риск суицидных наклонностей у некоторых детей и молодых людей с депрессией или психическими расстройствами.

Эти эффекты были наиболее выражены через несколько недель после начала курса антидепрессантов или при увеличении дозировки.

Анализ 2016 года, опубликованный в журнале BMJ , показал, что использование антидепрессантов может удвоить риск агрессивного поведения и суицида у детей.

Кроме того, у вас могут возникнуть неприятные симптомы отмены, если вы внезапно перестанете принимать антидепрессанты.

Поговорите со своим врачом об этих потенциальных эффектах и ​​о том, как минимизировать симптомы отмены или полностью их избежать.

Антидепрессанты и увеличение веса

Увеличение веса — еще один распространенный побочный эффект антидепрессантов.

Некоторые исследования показывают, что до 25 процентов людей, принимающих эти лекарства, значительно прибавляют в весе.

Вы можете свести к минимуму этот нежелательный эффект, занимаясь спортом и следуя плану здорового питания.

Поскольку некоторые антидепрессанты с большей вероятностью приводят к увеличению веса, чем другие, поговорите со своим врачом о переходе на другой препарат, если принимаемый вами антидепрессант вызывает проблемы с весом.

Антидепрессанты и беременность

Прием антидепрессантов во время беременности может вызвать риски для будущего ребенка, но для некоторых беременных женщин, не лечящих депрессию, тоже есть риски.

Поговорите со своим врачом о преимуществах и рисках приема антидепрессантов во время беременности.

Некоторые антидепрессанты проникают в грудное молоко, но нет убедительных доказательств того, что это вредно для грудного ребенка.

Тем не менее, поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах приема антидепрессантов, если вы кормите грудью.

Антидепрессанты и алкоголь

Употребление алкоголя во время приема антидепрессантов может ухудшить ваши симптомы и повысить риск определенных побочных эффектов.

Поговорите со своим врачом о потенциальном взаимодействии алкоголя и антидепрессантов.

Лекарства от тревожности — HelpGuide.org

Тревога

Подходят ли вам лекарства от тревожности? Узнайте об общих побочных эффектах, рисках и о том, как относиться к ним ответственно.

Роль лекарств в лечении тревожности

Когда вы охвачены душераздирающей паникой, парализованы страхом или истощены после очередной бессонной ночи, проведенной в беспокойстве, вы сделаете что угодно, чтобы получить облегчение.И нет никаких сомнений в том, что когда тревога выводит из строя, лекарства могут помочь. Но всегда ли наркотики лучший ответ?

Для лечения тревожных расстройств используется множество различных типов лекарств, в том числе традиционные успокаивающие препараты, такие как бензодиазепины (обычно назначаемые для краткосрочного применения), и более новые препараты, такие как антидепрессанты СИОЗС (часто рекомендуемые в качестве долгосрочного решения проблемы тревожности ). Эти препараты могут обеспечить временное облегчение, но они также имеют побочные эффекты и проблемы с безопасностью, некоторые из которых являются существенными.

Они тоже не лекарство. На самом деле, есть много вопросов об их долгосрочной эффективности. По данным Американской академии семейных врачей, бензодиазепины теряют свой терапевтический успокаивающий эффект через 4-6 месяцев регулярного использования. И недавний анализ, опубликованный в JAMA Psychiatry , показал, что эффективность СИОЗС в лечении тревожности была переоценена, а в некоторых случаях не лучше, чем плацебо.

Более того, может быть очень трудно отказаться от лекарств от тревожности без трудностей с их отменой, включая возвратную тревогу, которая может быть хуже, чем ваша первоначальная проблема.

Мне нужно облегчение, и оно мне нужно сейчас!

Так что же тогда делать, если вы страдаете? Даже когда облегчение беспокойства сопровождается побочными эффектами и опасностями, это все равно может звучать как честная сделка, когда паника и страх правят вашей жизнью.

Суть в том, что есть время и место для лекарств от тревожности. Если у вас сильное беспокойство, которое мешает вам функционировать, вам могут помочь лекарства, особенно в качестве краткосрочного лечения. Однако многие люди используют лекарства от тревожности, когда терапия, упражнения или другие стратегии самопомощи работают так же или лучше, за вычетом недостатков.

Лекарства от беспокойства могут облегчить симптомы, но они подходят не всем и не единственное решение. Вы должны оценить свои варианты и решить, что лучше для вас.

Бензодиазепины при тревоге

Бензодиазепины (также известные как транквилизаторы) являются наиболее широко назначаемым типом лекарств от тревожности. Такие препараты, как ксанакс (алпразолам), клонопин (клоназепам), валиум (диазепам) и ативан (лоразепам) действуют быстро, обычно принося облегчение в течение 30 минут — часа.Это делает их очень эффективными, если принимать во время панической атаки или другого эпизода подавляющего беспокойства. Однако они вызывают физическую зависимость и не рекомендуются для длительного лечения.

Бензодиазепины замедляют работу нервной системы, помогая расслабиться как физически, так и морально. Но это также может привести к нежелательным побочным эффектам. Чем выше доза, тем сильнее обычно эти побочные эффекты, хотя некоторые люди чувствуют сонливость, затуманенность и несогласованность даже при низких дозах.Это может вызвать проблемы на работе, учебе или повседневной деятельности, например, вождением. Похмелье может продлиться до следующего дня.

Общие побочные эффекты бензодиазепинов включают:

  • Сонливость
  • Головокружение
  • Плохое равновесие или координация
  • Невнятная речь
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Проблемы с памятью
  • Путаница
  • Расстройство желудка
  • Головная боль
  • Помутнение зрения
Бензодиазепины могут усугубить депрессию

По данным FDA, бензодиазепины могут усугубить случаи ранее существовавшей депрессии, и более поздние исследования показывают, что они потенциально могут привести к устойчивой к лечению депрессии.Кроме того, бензодиазепины могут вызывать эмоциональное притупление или онемение и усиливать суицидальные мысли и чувства.

Проблемы безопасности бензодиазепинов

Бензодиазепины, как правило, не рекомендуются для длительного использования, так как проблемы безопасности и риск злоупотребления возрастают по мере развития толерантности к лекарству.

Наркотическая зависимость и абстиненция

При регулярном приеме бензодиазепины приводят к физической зависимости и толерантности, при этом для получения такого же облегчения тревоги, как и раньше, требуются все более высокие дозы.Это происходит быстро — обычно в течение пары месяцев, но иногда всего за несколько недель.

Если вы резко прекратите прием лекарства, у вас могут возникнуть серьезные симптомы отмены, такие как:

  • Повышенное беспокойство , беспокойство, дрожь.
  • Бессонница , спутанность сознания, боли в животе.
  • Депрессия , замешательство, панические атаки.
  • Сердцебиение , потливость и, в тяжелых случаях, судороги.

Многие люди принимают симптомы отмены за возвращение к их первоначальному состоянию тревожности, заставляя их думать, что им необходимо возобновить прием лекарства.Постепенное снижение дозы препарата поможет свести к минимуму реакцию отмены.

Лекарственные взаимодействия и передозировка

Хотя бензодиазепины относительно безопасны при редком приеме и в малых дозах, они могут быть опасными и даже смертельными в сочетании с другими депрессантами центральной нервной системы. Перед комбинированием лекарств всегда консультируйтесь со своим врачом или фармацевтом.

Не употребляйте бензодиазепины. При смешивании с алкоголем бензодиазепины могут привести к передозировке со смертельным исходом.

Не смешивать с обезболивающими или снотворными. Прием бензодиазепинов, отпускаемых по рецепту, или снотворное, также может привести к передозировке со смертельным исходом.

Антигистаминные препараты усиливают их действие. Антигистаминные препараты, содержащиеся во многих безрецептурных лекарствах от сна, простуды и аллергии, сами по себе успокаивают. Будьте осторожны при смешивании с бензодиазепинами, чтобы избежать передозировки.

Будьте осторожны при сочетании с антидепрессантами. СИОЗС , такие как прозак и золофт, могут усиливать токсичность бензодиазепинов.Возможно, вам придется соответственно скорректировать дозу.

Парадоксальные эффекты бензодиазепинов

Бензодиазепины действуют, потому что они замедляют нервную систему. Но иногда по непонятным причинам они дают обратный эффект. Парадоксальные реакции чаще всего встречаются у детей, пожилых людей и людей с отклонениями в развитии. К ним относятся:

  • Повышенная тревожность , раздражительность, возбуждение, агрессия и ярость
  • Мания , импульсивное поведение и галлюцинации

Специальные бензодиазепиновые факторы риска

Любой, кто принимает бензодиазепины, может испытывать неприятные или опасные побочные эффекты. .Но некоторые люди подвержены более высокому риску:

Люди старше 65 лет. Пожилые люди более чувствительны к седативному эффекту бензодиазепинов. Даже небольшие дозы могут вызвать спутанность сознания, амнезию, потерю равновесия и когнитивные нарушения, которые выглядят как слабоумие. Использование бензодиазепинов у пожилых людей связано с повышенным риском падений, переломов бедер и ног и автомобильных аварий. Длительное употребление бензодиазепинов также увеличивает риск болезни Альцгеймера и деменции.

Люди, злоупотребляющие психоактивными веществами. Поскольку они вызывают физическую зависимость, сами по себе и опасны в сочетании с алкоголем и другими наркотиками, любому, у кого есть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами в настоящее время или в прошлом, следует принимать бензодиазепины с особой осторожностью.

Беременные и кормящие женщины. Использование бензодиазепина во время беременности может привести к зависимости у развивающегося ребенка с синдромом отмены после рождения. Бензодиазепины также выделяются с грудным молоком. Поэтому беременным женщинам необходимо тщательно обсудить риски и преимущества этих лекарств со своим лечащим врачом.Если лекарство необходимо, цель — наименьшая эффективная доза.

Связь между бензодиазепинами и несчастными случаями

Бензодиазепины вызывают сонливость и плохую координацию, что увеличивает риск несчастных случаев дома, на работе и в дороге. Принимая бензодиазепины, будьте очень осторожны при вождении, работе с механизмами или при выполнении любых других действий, требующих физической координации.

Антидепрессанты СИОЗС при тревоге

Многие лекарства, первоначально одобренные для лечения депрессии, также назначаются при тревоге.По сравнению с бензодиазепинами риск зависимости и злоупотребления меньше. Однако антидепрессантам требуется от 4 до 6 недель, чтобы облегчить симптомы тревоги, поэтому их нельзя принимать «по мере необходимости». Их использование ограничивается проблемами хронического беспокойства, требующими постоянного лечения.

Антидепрессантами, наиболее часто назначаемыми при тревоге, являются СИОЗС, такие как прозак, золофт, паксил, лексапро и целекса. СИОЗС использовались для лечения генерализованного тревожного расстройства (ГТР), обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), панического расстройства, социального тревожного расстройства и посттравматического стрессового расстройства.

Общие побочные эффекты СИОЗС включают:

  • Усталость
  • Тошнота
  • Агитация
  • Сонливость
  • Увеличение веса
  • Диарея
  • Бессонница
  • Сексуальная дисфункция
  • Нервозность
  • Головные боли
  • Нервозность
  • Повышенное потоотделение

Отказ от СИОЗС

Хотя физическая зависимость от антидепрессантов развивается не так быстро, отмена все же может быть проблемой.Если прекратить прием слишком быстро, отмена антидепрессанта может вызвать такие симптомы, как крайняя депрессия и усталость, раздражительность, беспокойство, симптомы гриппа и бессонница.

Антидепрессанты и риск суицида

Антидепрессанты могут усугублять депрессию, а не улучшать ее для некоторых людей, что приводит к повышенному риску суицида, враждебности и даже убийства. Хотя это особенно верно в отношении детей и молодых людей, за каждым, кто принимает антидепрессанты, следует внимательно следить.Мониторинг особенно важен, если человек впервые принимает лекарства от депрессии или если доза была недавно изменена.

Признаки того, что лекарства ухудшают положение, включают беспокойство, панические атаки, бессонницу, враждебность, беспокойство и крайнее возбуждение, особенно если симптомы появляются внезапно или быстро ухудшаются. Если вы заметили настораживающие признаки у себя или у близкого человека, немедленно обратитесь к врачу или терапевту.

Если вы обеспокоены тем, что друг или член семьи подумывает о самоубийстве, см. Профилактика самоубийств.Риск суицида наиболее высок в течение первых двух месяцев лечения антидепрессантами.

Другие виды лекарств от тревожности

Лекарства, такие как буспирон и бета-блокаторы, также могут использоваться для лечения тревожности.

Буспирон (BuSpar)

Буспирон, также известный под торговой маркой BuSpar, является новым лекарством от тревожности, которое действует как мягкий транквилизатор. Буспирон снимает тревогу, увеличивая уровень серотонина в мозге, как это делают СИОЗС, и снижая уровень дофамина. По сравнению с бензодиазепинами буспирон действует медленно — для начала действия требуется около двух недель.Однако он не обладает успокаивающим действием, не ухудшает память и координацию, а эффект отмены минимален.

Поскольку риск зависимости низкий и он не имеет серьезных лекарственных взаимодействий, буспирон является лучшим вариантом для пожилых людей и людей, злоупотребляющих психоактивными веществами. Однако его эффективность ограничена. Он работает при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР), но не помогает при других типах тревожных расстройств.

Общие побочные эффекты буспирона включают:

  • Тошнота
  • Головные боли
  • Головокружение
  • Сонливость
  • Увеличение веса
  • Расстройство желудка
  • Запор
  • Нервозность
  • Блокаторы диареи
Сухость во рту

Бета-адреноблокаторы, включая такие препараты, как пропранолол (индерал) и атенолол (тенормин), представляют собой тип лекарств, используемых для лечения высокого кровяного давления и проблем с сердцем.Однако их также прописывают не по назначению при тревоге. Бета-блокаторы работают, блокируя действие норадреналина, гормона стресса, участвующего в реакции «бей или беги». Это помогает контролировать физические симптомы беспокойства, такие как учащенное сердцебиение, дрожащий голос, потливость, головокружение и дрожание рук.

Поскольку бета-адреноблокаторы не влияют на эмоциональные симптомы беспокойства, такие как беспокойство, они наиболее полезны при фобиях, особенно социальных фобиях и тревоге по поводу производительности. Если вы ожидаете определенной ситуации, вызывающей беспокойство (например, произнесения речи), заблаговременный прием бета-адреноблокатора может помочь уменьшить ваши «нервы».

Общие побочные эффекты бета-блокаторов включают:

  • Головокружение
  • Сонливость
  • Слабость
  • Усталость
  • Тошнота
  • Головная боль
  • Запор
  • Диарея

Лекарства — не единственный вариант лечения. рельеф

Лекарства от беспокойства не решат ваших проблем, если вы беспокоитесь из-за увеличения счетов, склонности переходить к «худшему сценарию» или нездоровых отношений.Вот здесь-то и нужны самопомощь, терапия и другие изменения образа жизни. Эти немедикаментозные методы лечения могут привести к длительным изменениям и долгосрочному облегчению.

Exercise — Физические упражнения — мощное средство от беспокойства. Исследования показывают, что регулярные тренировки могут облегчить симптомы так же эффективно, как и лекарства.

Стратегии избавления от беспокойства — Вы можете научить свой мозг перестать беспокоиться и смотреть на жизнь с более спокойной и уравновешенной точки зрения.

Терапия — Когнитивно-поведенческая терапия может научить вас контролировать уровень тревожности, избавляться от тревожных мыслей и побеждать страхи.

Йога и тай-чи — Йога и тай-чи — это вмешательства разума и тела, которые вовлекают вас эмоционально, психологически и духовно. Данные показали их эффективность при многих различных заболеваниях, включая тревогу.

Внимательность и медитация — Внимательность — это состояние ума, при котором вы учитесь наблюдать за своими мыслями, чувствами и поведением в настоящем, сострадательном и непредвзятом виде. Это часто приносит чувство спокойствия и расслабления.

Решение о том, подходят ли вам лекарства от тревожности

Если вы пытаетесь решить, лечить ли тревогу лекарствами, важно вместе с врачом взвесить все «за» и «против».Также важно узнать об общих побочных эффектах лекарства от тревожности, которое вы рассматриваете. Побочные эффекты лекарств от беспокойства варьируются от легких неприятных ощущений, таких как сухость во рту, до более серьезных проблем, таких как острая тошнота или выраженное увеличение веса. Для любого лекарства от беспокойства вам нужно будет сбалансировать побочные эффекты с пользой.

Вопросы, которые следует задать себе и специалисту в области психического здоровья

  • Являются ли лекарства лучшим вариантом от моей проблемы с тревожностью?
  • Готов ли я мириться с неприятными побочными эффектами в обмен на облегчение беспокойства?
  • Какие немедикаментозные методы лечения тревожности могут помочь?
  • Есть ли у меня время и готов ли я заниматься немедикаментозным лечением, например когнитивно-поведенческой терапией?
  • Какие стратегии самопомощи могут помочь мне взять под контроль свое беспокойство?
  • Если я решу принять лекарство от тревожности, следует ли мне продолжать и другие виды терапии?
  • Действительно ли беспокойство — моя проблема? Или происходит что-то еще, например, заболевание или боль?

Вопросы, которые следует задать врачу

  • Как лекарства помогут избавиться от беспокойства?
  • Каковы общие побочные эффекты препарата?
  • Есть ли еда и напитки, которых мне следует избегать?
  • Как этот препарат будет взаимодействовать с другими моими рецептами?
  • Как долго мне нужно будет принимать лекарство от тревожности?
  • Будет ли сложно отказаться от лекарства?
  • Вернется ли мое беспокойство, когда я перестану принимать лекарство?

Авторы: Мелинда Смит, М.А., Лоуренс Робинсон и Жанна Сигал, доктор философии. Обзор Анна Глезер, доктор медицины

Анна Глезер, доктор медицины, врач-клиницист, получивший образование в Гарварде, с совместными приемами в отделениях репродуктивной психиатрии и акушерства и гинекологии в Медицинском центре UCSF. Она является основательницей Mind Body Pregnancy.

Травы от беспокойства: 9 успокаивающих средств

Люди с тревогой иногда рассматривают лечебные травы как альтернативу лекарствам, отпускаемым по рецепту. Это может быть связано с тем, что некоторые лекарства, например бета-адреноблокаторы или бензодиазепины, могут иметь нежелательные побочные эффекты.

Важно поговорить с врачом перед сокращением или прекращением приема рецептурных лекарств или началом приема травяных добавок. Некоторые травы могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами.

Здесь мы описываем 9 трав и добавок, которые могут помочь уменьшить беспокойство.

Ашваганда или Withania somnifera входит в группу трав, называемых «адаптогенами».

Адаптогены влияют на системы и гормоны в организме, которые регулируют реакцию человека на стресс.

Ашваганда имеет долгую историю использования в традиционной индийской или аюрведической медицине.

В небольшом клиническом исследовании 2019 года изучалась эффективность ашваганды при стрессе и тревоге.

В 8-недельном исследовании приняли участие 58 участников с предполагаемым стрессом. Каждый участник случайным образом получил одно из трех курсов лечения: экстракт Ашваганды в дозах 250 миллиграммов (мг) в день или 600 мг в день, или плацебо.

Участники, принимавшие ашвагандху, показали меньше гормона стресса кортизола, чем участники группы плацебо.У них также улучшилось качество сна.

Участники, которые принимали 600 мг ашваганды, сообщили о значительном снижении уровня стресса. Однако участники, принимавшие меньшую дозу ашваганды, не сообщили о снижении стресса.

В другом исследовании 2019 года 60 участников с легкой тревожностью получали 250 мг ашваганды или плацебо в течение 60 дней. Те, кто принимал эту траву, показали значительное снижение некоторых показателей беспокойства, но не других.

Люди могут принимать ашваганду в виде таблеток или жидкой настойки.

Ромашка — цветущее растение, внешне похожее на ромашку. Есть два типа ромашки, которые люди могут использовать в лечебных целях: ромашка римская и ромашка немецкая.

Некоторые люди используют ромашку в следующих формах для снятия стресса и беспокойства:

  • чай
  • экстракт
  • таблетка
  • крем для кожи

В клинических испытаниях 2016 года изучалась эффективность и безопасность ромашки в долгосрочной перспективе. лечение генерализованного тревожного расстройства (ГТР).

Все 93 участника получали 1500 мг ромашки ежедневно в течение 12 недель. Затем некоторые продолжали принимать ромашку в течение следующих 26 недель, а остальные перешли на плацебо.

Исследователи отметили, что те участники, которые продолжали принимать ромашку, имели не меньшую вероятность рецидива симптомов ГТР, чем те, кто переходил на плацебо. Однако, когда действительно случился рецидив, симптомы были менее серьезными.

Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на ромашку, особенно если они испытывают реакции на следующие растения:

  • амброзия
  • хризантемы
  • бархатцы
  • ромашки

Ромашка может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе с разжижающим кровь варфарином и циклоспорин против отторжения.

Любой, кто принимает какие-либо лекарства, должен проконсультироваться со своим врачом, прежде чем употреблять ромашковый чай или добавки.

Валериана или Валериана лекарственная — растение, произрастающее в Европе и Азии. На протяжении многих веков люди использовали корень для лечения проблем со сном, беспокойства и депрессии.

Корень валерианы доступен в следующих формах:

На сегодняшний день проведено лишь несколько высококачественных исследований воздействия валерианы. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) заявляет, что недостаточно доказательств, чтобы определить, может ли валериана облегчить тревогу или депрессию.

Исследования показывают, что валериана в целом безопасна. Однако в NCCIH отмечают, что нет информации о долгосрочном применении или безопасности валерианы в следующих группах:

  • беременных женщин
  • кормящих матерей
  • детей в возрасте до 3 лет

Люди также должны знать эта валериана может вызывать сон. Прием травы с алкоголем или успокаивающими средствами усугубит этот эффект и может быть опасен.

Лаванда — цветковое растение, принадлежащее к семейству мятных.Многие люди используют лаванду, чтобы успокоить нервы и уменьшить беспокойство.

Люди могут использовать лаванду следующими способами:

  • заваривание чая из листьев
  • использование масла в ароматерапии
  • смешивание эфирного масла с базовым маслом для массажа
  • добавление масла или цветов в ванны

Эфирное масло лаванды (LEO) содержит химические вещества, называемые терпенами. Обзорная статья 2017 года предполагает, что два из этих терпенов, называемые линалоол и линалилацетат, могут оказывать успокаивающее действие на химические рецепторы в головном мозге.

Обзор предполагает, что LEO может быть эффективным краткосрочным средством лечения тревожных расстройств. Однако исследования долгосрочных эффектов НОО отсутствуют.

Galphimia glauca — растение, произрастающее в Мексике. Люди традиционно использовали его как транквилизатор, чтобы уменьшить беспокойство.

В клинических испытаниях 2012 года изучалась эффективность G. glauca в качестве лечения ГТР. Участники получали либо G. glauca , либо лекарство от беспокойства по рецепту лоразепам в течение 12 недель.Исследователи продолжали наблюдать за участниками еще 3 недели, чтобы проверить наличие абстинентного синдрома.

Результаты показали, что участники, получавшие суточную дозу 0,175 мг G. glauca , показали большее уменьшение симптомов ГТР по сравнению с теми, кто принимал лоразепам. Оба лечения были безопасными.

Согласно обзору 2018 года, доказательства использования G. glauca как средства лечения тревожности являются многообещающими. Однако медицинские компании не использовали его потенциал из-за нехватки доступного растительного материала.

Passionflower или Passiflora — это семейство растений, насчитывающее около 550 различных видов. Некоторые исследования показывают, что конкретный вид, P. incarnata , может быть эффективным при лечении беспокойства, нервозности и беспокойства.

Согласно более раннему обзору дополнительных методов лечения, проведенному в 2010 году, некоторые данные свидетельствуют о том, что успокаивающее действие P. incarnata сравнимо с действием бензодиазепинов. Бензодиазепины — это класс лекарств, которые врачи могут назначать для лечения тревожности.

Люди могут принимать P. incarnata в форме таблеток или жидкой настойки.

Кава-кава или просто кава — кустарник, произрастающий на островах Тихого океана. Его научное название — Piper methysticum .

На островах Тихого океана люди используют каву в церемониальном напитке, предназначенном для снятия стресса и изменения настроения.

В плацебо-контролируемом исследовании 2013 года изучали эффективность кавы как средства лечения ГТР. В 6-недельном исследовании приняли участие 75 человек.Каждый человек получил одно из трех курсов лечения: экстракт кавы в дозах 120 или 240 мг в день или плацебо.

Участники, принимавшие каву, показали значительное снижение тревожности по сравнению с теми, кто получал плацебо, что позволяет предположить, что кава может быть умеренно эффективным краткосрочным лечением ГТР.

Исследование также показало, что кава безопасна.

В 2002 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сообщило, что прием добавок, содержащих каву, может привести к серьезному повреждению печени.Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) с тех пор указала, что связь между кавой и токсичностью для печени неясна, заявив, что ученым необходимо пересмотреть данные.

Люди могут купить каву в качестве добавки в Интернете или в магазинах здорового питания.

Каннабидиол (CBD) — один из активных ингредиентов растения каннабис.

Исследования 2019 года показывают, что CBD может оказывать успокаивающее действие на центральную нервную систему.

Хотя FDA в настоящее время не одобряет использование CBD, это природное химическое вещество широко доступно в следующих формах:

  • таблетка
  • жидкий экстракт
  • жидкий вейп
  • крем для местного применения

В исследовании, приведенном выше, исследовалось, был ли CBD может помочь в лечении беспокойства и расстройств сна.Исследователи ретроспективно проанализировали данные 103 взрослых, принимавших CBD в качестве дополнительной терапии тревожности и расстройств сна.

Из 72 взрослых, включенных в окончательную выборку, 57 испытали снижение уровня тревожности в течение первого месяца приема CBD. Эти оценки оставались низкими в течение 3-месячного периода исследования.

Исследователи пришли к выводу, что CBD может быть полезен для людей с тревожными расстройствами. Однако для подтверждения этих результатов необходимы клинические испытания.

Другие добавки, которые могут помочь облегчить симптомы беспокойства, включают:

Многие травы могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта (OTC) и рецептурными лекарствами. Некоторые из них могут усиливать или уменьшать действие определенных лекарств, потенциально вызывая серьезные последствия для здоровья.

Люди, принимающие какие-либо лекарства, должны проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать прием травяных добавок.

Им также следует знать, что растительные лекарственные средства начинают действовать дольше, чем отпускаемые по рецепту лекарства.

Если человеку нужна дополнительная информация о растительном продукте, ему следует проконсультироваться с квалифицированным травником по поводу марки, силы и количества.

FDA не контролирует лечебные травы, поэтому существуют потенциальные проблемы безопасности для трав, которые имеют неправильную маркировку или загрязнены тяжелыми металлами.

Люди использовали травы на протяжении тысячелетий для лечения многих заболеваний. Научные исследования показывают, что некоторые травы могут помочь облегчить симптомы беспокойства.

Как и лекарства, отпускаемые по рецепту, некоторые растительные продукты могут вызывать побочные эффекты. Растительные продукты также могут начать действовать дольше. Люди должны учитывать эти факторы при оценке плюсов и минусов того или иного лечения.

Между некоторыми травами и лекарствами могут быть серьезные взаимодействия. Человек, принимающий какие-либо лекарства, должен проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать принимать растительные продукты.

Травы от беспокойства: 9 успокаивающих средств

Люди с тревогой иногда рассматривают лечебные травы как альтернативу лекарствам, отпускаемым по рецепту.Это может быть связано с тем, что некоторые лекарства, например бета-адреноблокаторы или бензодиазепины, могут иметь нежелательные побочные эффекты.

Важно поговорить с врачом перед сокращением или прекращением приема рецептурных лекарств или началом приема травяных добавок. Некоторые травы могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами.

Здесь мы описываем 9 трав и добавок, которые могут помочь уменьшить беспокойство.

Ашваганда или Withania somnifera входит в группу трав, называемых «адаптогенами».

Адаптогены влияют на системы и гормоны в организме, которые регулируют реакцию человека на стресс.

Ашваганда имеет долгую историю использования в традиционной индийской или аюрведической медицине.

В небольшом клиническом исследовании 2019 года изучалась эффективность ашваганды при стрессе и тревоге.

В 8-недельном исследовании приняли участие 58 участников с предполагаемым стрессом. Каждый участник случайным образом получил одно из трех курсов лечения: экстракт Ашваганды в дозах 250 миллиграммов (мг) в день или 600 мг в день, или плацебо.

Участники, принимавшие ашвагандху, показали меньше гормона стресса кортизола, чем участники группы плацебо. У них также улучшилось качество сна.

Участники, которые принимали 600 мг ашваганды, сообщили о значительном снижении уровня стресса. Однако участники, принимавшие меньшую дозу ашваганды, не сообщили о снижении стресса.

В другом исследовании 2019 года 60 участников с легкой тревожностью получали 250 мг ашваганды или плацебо в течение 60 дней.Те, кто принимал эту траву, показали значительное снижение некоторых показателей беспокойства, но не других.

Люди могут принимать ашваганду в виде таблеток или жидкой настойки.

Ромашка — цветущее растение, внешне похожее на ромашку. Есть два типа ромашки, которые люди могут использовать в лечебных целях: ромашка римская и ромашка немецкая.

Некоторые люди используют ромашку в следующих формах для снятия стресса и беспокойства:

  • чай
  • экстракт
  • таблетка
  • крем для кожи

В клинических испытаниях 2016 года изучалась эффективность и безопасность ромашки в долгосрочной перспективе. лечение генерализованного тревожного расстройства (ГТР).

Все 93 участника получали 1500 мг ромашки ежедневно в течение 12 недель. Затем некоторые продолжали принимать ромашку в течение следующих 26 недель, а остальные перешли на плацебо.

Исследователи отметили, что те участники, которые продолжали принимать ромашку, имели не меньшую вероятность рецидива симптомов ГТР, чем те, кто переходил на плацебо. Однако, когда действительно случился рецидив, симптомы были менее серьезными.

Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на ромашку, особенно если они испытывают реакции на следующие растения:

  • амброзия
  • хризантемы
  • бархатцы
  • ромашки

Ромашка может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе с разжижающим кровь варфарином и циклоспорин против отторжения.

Любой, кто принимает какие-либо лекарства, должен проконсультироваться со своим врачом, прежде чем употреблять ромашковый чай или добавки.

Валериана или Валериана лекарственная — растение, произрастающее в Европе и Азии. На протяжении многих веков люди использовали корень для лечения проблем со сном, беспокойства и депрессии.

Корень валерианы доступен в следующих формах:

На сегодняшний день проведено лишь несколько высококачественных исследований воздействия валерианы. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) заявляет, что недостаточно доказательств, чтобы определить, может ли валериана облегчить тревогу или депрессию.

Исследования показывают, что валериана в целом безопасна. Однако в NCCIH отмечают, что нет информации о долгосрочном применении или безопасности валерианы в следующих группах:

  • беременных женщин
  • кормящих матерей
  • детей в возрасте до 3 лет

Люди также должны знать эта валериана может вызывать сон. Прием травы с алкоголем или успокаивающими средствами усугубит этот эффект и может быть опасен.

Лаванда — цветковое растение, принадлежащее к семейству мятных.Многие люди используют лаванду, чтобы успокоить нервы и уменьшить беспокойство.

Люди могут использовать лаванду следующими способами:

  • заваривание чая из листьев
  • использование масла в ароматерапии
  • смешивание эфирного масла с базовым маслом для массажа
  • добавление масла или цветов в ванны

Эфирное масло лаванды (LEO) содержит химические вещества, называемые терпенами. Обзорная статья 2017 года предполагает, что два из этих терпенов, называемые линалоол и линалилацетат, могут оказывать успокаивающее действие на химические рецепторы в головном мозге.

Обзор предполагает, что LEO может быть эффективным краткосрочным средством лечения тревожных расстройств. Однако исследования долгосрочных эффектов НОО отсутствуют.

Galphimia glauca — растение, произрастающее в Мексике. Люди традиционно использовали его как транквилизатор, чтобы уменьшить беспокойство.

В клинических испытаниях 2012 года изучалась эффективность G. glauca в качестве лечения ГТР. Участники получали либо G. glauca , либо лекарство от беспокойства по рецепту лоразепам в течение 12 недель.Исследователи продолжали наблюдать за участниками еще 3 недели, чтобы проверить наличие абстинентного синдрома.

Результаты показали, что участники, получавшие суточную дозу 0,175 мг G. glauca , показали большее уменьшение симптомов ГТР по сравнению с теми, кто принимал лоразепам. Оба лечения были безопасными.

Согласно обзору 2018 года, доказательства использования G. glauca как средства лечения тревожности являются многообещающими. Однако медицинские компании не использовали его потенциал из-за нехватки доступного растительного материала.

Passionflower или Passiflora — это семейство растений, насчитывающее около 550 различных видов. Некоторые исследования показывают, что конкретный вид, P. incarnata , может быть эффективным при лечении беспокойства, нервозности и беспокойства.

Согласно более раннему обзору дополнительных методов лечения, проведенному в 2010 году, некоторые данные свидетельствуют о том, что успокаивающее действие P. incarnata сравнимо с действием бензодиазепинов. Бензодиазепины — это класс лекарств, которые врачи могут назначать для лечения тревожности.

Люди могут принимать P. incarnata в форме таблеток или жидкой настойки.

Кава-кава или просто кава — кустарник, произрастающий на островах Тихого океана. Его научное название — Piper methysticum .

На островах Тихого океана люди используют каву в церемониальном напитке, предназначенном для снятия стресса и изменения настроения.

В плацебо-контролируемом исследовании 2013 года изучали эффективность кавы как средства лечения ГТР. В 6-недельном исследовании приняли участие 75 человек.Каждый человек получил одно из трех курсов лечения: экстракт кавы в дозах 120 или 240 мг в день или плацебо.

Участники, принимавшие каву, показали значительное снижение тревожности по сравнению с теми, кто получал плацебо, что позволяет предположить, что кава может быть умеренно эффективным краткосрочным лечением ГТР.

Исследование также показало, что кава безопасна.

В 2002 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сообщило, что прием добавок, содержащих каву, может привести к серьезному повреждению печени.Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) с тех пор указала, что связь между кавой и токсичностью для печени неясна, заявив, что ученым необходимо пересмотреть данные.

Люди могут купить каву в качестве добавки в Интернете или в магазинах здорового питания.

Каннабидиол (CBD) — один из активных ингредиентов растения каннабис.

Исследования 2019 года показывают, что CBD может оказывать успокаивающее действие на центральную нервную систему.

Хотя FDA в настоящее время не одобряет использование CBD, это природное химическое вещество широко доступно в следующих формах:

  • таблетка
  • жидкий экстракт
  • жидкий вейп
  • крем для местного применения

В исследовании, приведенном выше, исследовалось, был ли CBD может помочь в лечении беспокойства и расстройств сна.Исследователи ретроспективно проанализировали данные 103 взрослых, принимавших CBD в качестве дополнительной терапии тревожности и расстройств сна.

Из 72 взрослых, включенных в окончательную выборку, 57 испытали снижение уровня тревожности в течение первого месяца приема CBD. Эти оценки оставались низкими в течение 3-месячного периода исследования.

Исследователи пришли к выводу, что CBD может быть полезен для людей с тревожными расстройствами. Однако для подтверждения этих результатов необходимы клинические испытания.

Другие добавки, которые могут помочь облегчить симптомы беспокойства, включают:

Многие травы могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта (OTC) и рецептурными лекарствами. Некоторые из них могут усиливать или уменьшать действие определенных лекарств, потенциально вызывая серьезные последствия для здоровья.

Люди, принимающие какие-либо лекарства, должны проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать прием травяных добавок.

Им также следует знать, что растительные лекарственные средства начинают действовать дольше, чем отпускаемые по рецепту лекарства.

Если человеку нужна дополнительная информация о растительном продукте, ему следует проконсультироваться с квалифицированным травником по поводу марки, силы и количества.

FDA не контролирует лечебные травы, поэтому существуют потенциальные проблемы безопасности для трав, которые имеют неправильную маркировку или загрязнены тяжелыми металлами.

Люди использовали травы на протяжении тысячелетий для лечения многих заболеваний. Научные исследования показывают, что некоторые травы могут помочь облегчить симптомы беспокойства.

Как и лекарства, отпускаемые по рецепту, некоторые растительные продукты могут вызывать побочные эффекты. Растительные продукты также могут начать действовать дольше. Люди должны учитывать эти факторы при оценке плюсов и минусов того или иного лечения.

Между некоторыми травами и лекарствами могут быть серьезные взаимодействия. Человек, принимающий какие-либо лекарства, должен проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать принимать растительные продукты.

Травы от беспокойства: 9 успокаивающих средств

Люди с тревогой иногда рассматривают лечебные травы как альтернативу лекарствам, отпускаемым по рецепту.Это может быть связано с тем, что некоторые лекарства, например бета-адреноблокаторы или бензодиазепины, могут иметь нежелательные побочные эффекты.

Важно поговорить с врачом перед сокращением или прекращением приема рецептурных лекарств или началом приема травяных добавок. Некоторые травы могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами.

Здесь мы описываем 9 трав и добавок, которые могут помочь уменьшить беспокойство.

Ашваганда или Withania somnifera входит в группу трав, называемых «адаптогенами».

Адаптогены влияют на системы и гормоны в организме, которые регулируют реакцию человека на стресс.

Ашваганда имеет долгую историю использования в традиционной индийской или аюрведической медицине.

В небольшом клиническом исследовании 2019 года изучалась эффективность ашваганды при стрессе и тревоге.

В 8-недельном исследовании приняли участие 58 участников с предполагаемым стрессом. Каждый участник случайным образом получил одно из трех курсов лечения: экстракт Ашваганды в дозах 250 миллиграммов (мг) в день или 600 мг в день, или плацебо.

Участники, принимавшие ашвагандху, показали меньше гормона стресса кортизола, чем участники группы плацебо. У них также улучшилось качество сна.

Участники, которые принимали 600 мг ашваганды, сообщили о значительном снижении уровня стресса. Однако участники, принимавшие меньшую дозу ашваганды, не сообщили о снижении стресса.

В другом исследовании 2019 года 60 участников с легкой тревожностью получали 250 мг ашваганды или плацебо в течение 60 дней.Те, кто принимал эту траву, показали значительное снижение некоторых показателей беспокойства, но не других.

Люди могут принимать ашваганду в виде таблеток или жидкой настойки.

Ромашка — цветущее растение, внешне похожее на ромашку. Есть два типа ромашки, которые люди могут использовать в лечебных целях: ромашка римская и ромашка немецкая.

Некоторые люди используют ромашку в следующих формах для снятия стресса и беспокойства:

  • чай
  • экстракт
  • таблетка
  • крем для кожи

В клинических испытаниях 2016 года изучалась эффективность и безопасность ромашки в долгосрочной перспективе. лечение генерализованного тревожного расстройства (ГТР).

Все 93 участника получали 1500 мг ромашки ежедневно в течение 12 недель. Затем некоторые продолжали принимать ромашку в течение следующих 26 недель, а остальные перешли на плацебо.

Исследователи отметили, что те участники, которые продолжали принимать ромашку, имели не меньшую вероятность рецидива симптомов ГТР, чем те, кто переходил на плацебо. Однако, когда действительно случился рецидив, симптомы были менее серьезными.

Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на ромашку, особенно если они испытывают реакции на следующие растения:

  • амброзия
  • хризантемы
  • бархатцы
  • ромашки

Ромашка может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе с разжижающим кровь варфарином и циклоспорин против отторжения.

Любой, кто принимает какие-либо лекарства, должен проконсультироваться со своим врачом, прежде чем употреблять ромашковый чай или добавки.

Валериана или Валериана лекарственная — растение, произрастающее в Европе и Азии. На протяжении многих веков люди использовали корень для лечения проблем со сном, беспокойства и депрессии.

Корень валерианы доступен в следующих формах:

На сегодняшний день проведено лишь несколько высококачественных исследований воздействия валерианы. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) заявляет, что недостаточно доказательств, чтобы определить, может ли валериана облегчить тревогу или депрессию.

Исследования показывают, что валериана в целом безопасна. Однако в NCCIH отмечают, что нет информации о долгосрочном применении или безопасности валерианы в следующих группах:

  • беременных женщин
  • кормящих матерей
  • детей в возрасте до 3 лет

Люди также должны знать эта валериана может вызывать сон. Прием травы с алкоголем или успокаивающими средствами усугубит этот эффект и может быть опасен.

Лаванда — цветковое растение, принадлежащее к семейству мятных.Многие люди используют лаванду, чтобы успокоить нервы и уменьшить беспокойство.

Люди могут использовать лаванду следующими способами:

  • заваривание чая из листьев
  • использование масла в ароматерапии
  • смешивание эфирного масла с базовым маслом для массажа
  • добавление масла или цветов в ванны

Эфирное масло лаванды (LEO) содержит химические вещества, называемые терпенами. Обзорная статья 2017 года предполагает, что два из этих терпенов, называемые линалоол и линалилацетат, могут оказывать успокаивающее действие на химические рецепторы в головном мозге.

Обзор предполагает, что LEO может быть эффективным краткосрочным средством лечения тревожных расстройств. Однако исследования долгосрочных эффектов НОО отсутствуют.

Galphimia glauca — растение, произрастающее в Мексике. Люди традиционно использовали его как транквилизатор, чтобы уменьшить беспокойство.

В клинических испытаниях 2012 года изучалась эффективность G. glauca в качестве лечения ГТР. Участники получали либо G. glauca , либо лекарство от беспокойства по рецепту лоразепам в течение 12 недель.Исследователи продолжали наблюдать за участниками еще 3 недели, чтобы проверить наличие абстинентного синдрома.

Результаты показали, что участники, получавшие суточную дозу 0,175 мг G. glauca , показали большее уменьшение симптомов ГТР по сравнению с теми, кто принимал лоразепам. Оба лечения были безопасными.

Согласно обзору 2018 года, доказательства использования G. glauca как средства лечения тревожности являются многообещающими. Однако медицинские компании не использовали его потенциал из-за нехватки доступного растительного материала.

Passionflower или Passiflora — это семейство растений, насчитывающее около 550 различных видов. Некоторые исследования показывают, что конкретный вид, P. incarnata , может быть эффективным при лечении беспокойства, нервозности и беспокойства.

Согласно более раннему обзору дополнительных методов лечения, проведенному в 2010 году, некоторые данные свидетельствуют о том, что успокаивающее действие P. incarnata сравнимо с действием бензодиазепинов. Бензодиазепины — это класс лекарств, которые врачи могут назначать для лечения тревожности.

Люди могут принимать P. incarnata в форме таблеток или жидкой настойки.

Кава-кава или просто кава — кустарник, произрастающий на островах Тихого океана. Его научное название — Piper methysticum .

На островах Тихого океана люди используют каву в церемониальном напитке, предназначенном для снятия стресса и изменения настроения.

В плацебо-контролируемом исследовании 2013 года изучали эффективность кавы как средства лечения ГТР. В 6-недельном исследовании приняли участие 75 человек.Каждый человек получил одно из трех курсов лечения: экстракт кавы в дозах 120 или 240 мг в день или плацебо.

Участники, принимавшие каву, показали значительное снижение тревожности по сравнению с теми, кто получал плацебо, что позволяет предположить, что кава может быть умеренно эффективным краткосрочным лечением ГТР.

Исследование также показало, что кава безопасна.

В 2002 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сообщило, что прием добавок, содержащих каву, может привести к серьезному повреждению печени.Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) с тех пор указала, что связь между кавой и токсичностью для печени неясна, заявив, что ученым необходимо пересмотреть данные.

Люди могут купить каву в качестве добавки в Интернете или в магазинах здорового питания.

Каннабидиол (CBD) — один из активных ингредиентов растения каннабис.

Исследования 2019 года показывают, что CBD может оказывать успокаивающее действие на центральную нервную систему.

Хотя FDA в настоящее время не одобряет использование CBD, это природное химическое вещество широко доступно в следующих формах:

  • таблетка
  • жидкий экстракт
  • жидкий вейп
  • крем для местного применения

В исследовании, приведенном выше, исследовалось, был ли CBD может помочь в лечении беспокойства и расстройств сна.Исследователи ретроспективно проанализировали данные 103 взрослых, принимавших CBD в качестве дополнительной терапии тревожности и расстройств сна.

Из 72 взрослых, включенных в окончательную выборку, 57 испытали снижение уровня тревожности в течение первого месяца приема CBD. Эти оценки оставались низкими в течение 3-месячного периода исследования.

Исследователи пришли к выводу, что CBD может быть полезен для людей с тревожными расстройствами. Однако для подтверждения этих результатов необходимы клинические испытания.

Другие добавки, которые могут помочь облегчить симптомы беспокойства, включают:

Многие травы могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта (OTC) и рецептурными лекарствами. Некоторые из них могут усиливать или уменьшать действие определенных лекарств, потенциально вызывая серьезные последствия для здоровья.

Люди, принимающие какие-либо лекарства, должны проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать прием травяных добавок.

Им также следует знать, что растительные лекарственные средства начинают действовать дольше, чем отпускаемые по рецепту лекарства.

Если человеку нужна дополнительная информация о растительном продукте, ему следует проконсультироваться с квалифицированным травником по поводу марки, силы и количества.

FDA не контролирует лечебные травы, поэтому существуют потенциальные проблемы безопасности для трав, которые имеют неправильную маркировку или загрязнены тяжелыми металлами.

Люди использовали травы на протяжении тысячелетий для лечения многих заболеваний. Научные исследования показывают, что некоторые травы могут помочь облегчить симптомы беспокойства.

Как и лекарства, отпускаемые по рецепту, некоторые растительные продукты могут вызывать побочные эффекты. Растительные продукты также могут начать действовать дольше. Люди должны учитывать эти факторы при оценке плюсов и минусов того или иного лечения.

Между некоторыми травами и лекарствами могут быть серьезные взаимодействия. Человек, принимающий какие-либо лекарства, должен проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать принимать растительные продукты.

Травы от беспокойства: 9 успокаивающих средств

Люди с тревогой иногда рассматривают лечебные травы как альтернативу лекарствам, отпускаемым по рецепту.Это может быть связано с тем, что некоторые лекарства, например бета-адреноблокаторы или бензодиазепины, могут иметь нежелательные побочные эффекты.

Важно поговорить с врачом перед сокращением или прекращением приема рецептурных лекарств или началом приема травяных добавок. Некоторые травы могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами.

Здесь мы описываем 9 трав и добавок, которые могут помочь уменьшить беспокойство.

Ашваганда или Withania somnifera входит в группу трав, называемых «адаптогенами».

Адаптогены влияют на системы и гормоны в организме, которые регулируют реакцию человека на стресс.

Ашваганда имеет долгую историю использования в традиционной индийской или аюрведической медицине.

В небольшом клиническом исследовании 2019 года изучалась эффективность ашваганды при стрессе и тревоге.

В 8-недельном исследовании приняли участие 58 участников с предполагаемым стрессом. Каждый участник случайным образом получил одно из трех курсов лечения: экстракт Ашваганды в дозах 250 миллиграммов (мг) в день или 600 мг в день, или плацебо.

Участники, принимавшие ашвагандху, показали меньше гормона стресса кортизола, чем участники группы плацебо. У них также улучшилось качество сна.

Участники, которые принимали 600 мг ашваганды, сообщили о значительном снижении уровня стресса. Однако участники, принимавшие меньшую дозу ашваганды, не сообщили о снижении стресса.

В другом исследовании 2019 года 60 участников с легкой тревожностью получали 250 мг ашваганды или плацебо в течение 60 дней.Те, кто принимал эту траву, показали значительное снижение некоторых показателей беспокойства, но не других.

Люди могут принимать ашваганду в виде таблеток или жидкой настойки.

Ромашка — цветущее растение, внешне похожее на ромашку. Есть два типа ромашки, которые люди могут использовать в лечебных целях: ромашка римская и ромашка немецкая.

Некоторые люди используют ромашку в следующих формах для снятия стресса и беспокойства:

  • чай
  • экстракт
  • таблетка
  • крем для кожи

В клинических испытаниях 2016 года изучалась эффективность и безопасность ромашки в долгосрочной перспективе. лечение генерализованного тревожного расстройства (ГТР).

Все 93 участника получали 1500 мг ромашки ежедневно в течение 12 недель. Затем некоторые продолжали принимать ромашку в течение следующих 26 недель, а остальные перешли на плацебо.

Исследователи отметили, что те участники, которые продолжали принимать ромашку, имели не меньшую вероятность рецидива симптомов ГТР, чем те, кто переходил на плацебо. Однако, когда действительно случился рецидив, симптомы были менее серьезными.

Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на ромашку, особенно если они испытывают реакции на следующие растения:

  • амброзия
  • хризантемы
  • бархатцы
  • ромашки

Ромашка может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе с разжижающим кровь варфарином и циклоспорин против отторжения.

Любой, кто принимает какие-либо лекарства, должен проконсультироваться со своим врачом, прежде чем употреблять ромашковый чай или добавки.

Валериана или Валериана лекарственная — растение, произрастающее в Европе и Азии. На протяжении многих веков люди использовали корень для лечения проблем со сном, беспокойства и депрессии.

Корень валерианы доступен в следующих формах:

На сегодняшний день проведено лишь несколько высококачественных исследований воздействия валерианы. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) заявляет, что недостаточно доказательств, чтобы определить, может ли валериана облегчить тревогу или депрессию.

Исследования показывают, что валериана в целом безопасна. Однако в NCCIH отмечают, что нет информации о долгосрочном применении или безопасности валерианы в следующих группах:

  • беременных женщин
  • кормящих матерей
  • детей в возрасте до 3 лет

Люди также должны знать эта валериана может вызывать сон. Прием травы с алкоголем или успокаивающими средствами усугубит этот эффект и может быть опасен.

Лаванда — цветковое растение, принадлежащее к семейству мятных.Многие люди используют лаванду, чтобы успокоить нервы и уменьшить беспокойство.

Люди могут использовать лаванду следующими способами:

  • заваривание чая из листьев
  • использование масла в ароматерапии
  • смешивание эфирного масла с базовым маслом для массажа
  • добавление масла или цветов в ванны

Эфирное масло лаванды (LEO) содержит химические вещества, называемые терпенами. Обзорная статья 2017 года предполагает, что два из этих терпенов, называемые линалоол и линалилацетат, могут оказывать успокаивающее действие на химические рецепторы в головном мозге.

Обзор предполагает, что LEO может быть эффективным краткосрочным средством лечения тревожных расстройств. Однако исследования долгосрочных эффектов НОО отсутствуют.

Galphimia glauca — растение, произрастающее в Мексике. Люди традиционно использовали его как транквилизатор, чтобы уменьшить беспокойство.

В клинических испытаниях 2012 года изучалась эффективность G. glauca в качестве лечения ГТР. Участники получали либо G. glauca , либо лекарство от беспокойства по рецепту лоразепам в течение 12 недель.Исследователи продолжали наблюдать за участниками еще 3 недели, чтобы проверить наличие абстинентного синдрома.

Результаты показали, что участники, получавшие суточную дозу 0,175 мг G. glauca , показали большее уменьшение симптомов ГТР по сравнению с теми, кто принимал лоразепам. Оба лечения были безопасными.

Согласно обзору 2018 года, доказательства использования G. glauca как средства лечения тревожности являются многообещающими. Однако медицинские компании не использовали его потенциал из-за нехватки доступного растительного материала.

Passionflower или Passiflora — это семейство растений, насчитывающее около 550 различных видов. Некоторые исследования показывают, что конкретный вид, P. incarnata , может быть эффективным при лечении беспокойства, нервозности и беспокойства.

Согласно более раннему обзору дополнительных методов лечения, проведенному в 2010 году, некоторые данные свидетельствуют о том, что успокаивающее действие P. incarnata сравнимо с действием бензодиазепинов. Бензодиазепины — это класс лекарств, которые врачи могут назначать для лечения тревожности.

Люди могут принимать P. incarnata в форме таблеток или жидкой настойки.

Кава-кава или просто кава — кустарник, произрастающий на островах Тихого океана. Его научное название — Piper methysticum .

На островах Тихого океана люди используют каву в церемониальном напитке, предназначенном для снятия стресса и изменения настроения.

В плацебо-контролируемом исследовании 2013 года изучали эффективность кавы как средства лечения ГТР. В 6-недельном исследовании приняли участие 75 человек.Каждый человек получил одно из трех курсов лечения: экстракт кавы в дозах 120 или 240 мг в день или плацебо.

Участники, принимавшие каву, показали значительное снижение тревожности по сравнению с теми, кто получал плацебо, что позволяет предположить, что кава может быть умеренно эффективным краткосрочным лечением ГТР.

Исследование также показало, что кава безопасна.

В 2002 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сообщило, что прием добавок, содержащих каву, может привести к серьезному повреждению печени.Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) с тех пор указала, что связь между кавой и токсичностью для печени неясна, заявив, что ученым необходимо пересмотреть данные.

Люди могут купить каву в качестве добавки в Интернете или в магазинах здорового питания.

Каннабидиол (CBD) — один из активных ингредиентов растения каннабис.

Исследования 2019 года показывают, что CBD может оказывать успокаивающее действие на центральную нервную систему.

Хотя FDA в настоящее время не одобряет использование CBD, это природное химическое вещество широко доступно в следующих формах:

  • таблетка
  • жидкий экстракт
  • жидкий вейп
  • крем для местного применения

В исследовании, приведенном выше, исследовалось, был ли CBD может помочь в лечении беспокойства и расстройств сна.Исследователи ретроспективно проанализировали данные 103 взрослых, принимавших CBD в качестве дополнительной терапии тревожности и расстройств сна.

Из 72 взрослых, включенных в окончательную выборку, 57 испытали снижение уровня тревожности в течение первого месяца приема CBD. Эти оценки оставались низкими в течение 3-месячного периода исследования.

Исследователи пришли к выводу, что CBD может быть полезен для людей с тревожными расстройствами. Однако для подтверждения этих результатов необходимы клинические испытания.

Другие добавки, которые могут помочь облегчить симптомы беспокойства, включают:

Многие травы могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта (OTC) и рецептурными лекарствами. Некоторые из них могут усиливать или уменьшать действие определенных лекарств, потенциально вызывая серьезные последствия для здоровья.

Люди, принимающие какие-либо лекарства, должны проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать прием травяных добавок.

Им также следует знать, что растительные лекарственные средства начинают действовать дольше, чем отпускаемые по рецепту лекарства.

Если человеку нужна дополнительная информация о растительном продукте, ему следует проконсультироваться с квалифицированным травником по поводу марки, силы и количества.

FDA не контролирует лечебные травы, поэтому существуют потенциальные проблемы безопасности для трав, которые имеют неправильную маркировку или загрязнены тяжелыми металлами.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *