Витрум для женщин после 40: Витамины для женщин после 40 лет: какие лучше и как подобрать

Содержание

Витамины для женщин после 40 лет: какие лучше и как подобрать

18 декабря 2019

Витамины участвуют в регуляции обмена веществ в организме и необходимы всем женщинам без исключения. Однако, какие именно витамины и в каком количестве лучше принимать, зависит от состояния здоровья, физической активности и возраста.

Основную часть витаминов организм получает вместе с пищей, если женщина уделяет себе должное внимание, ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек, питается правильно и разнообразно. Но всегда ли это именно так? Кроме того, за последние десятилетия в составе многих овощей и фруктов уменьшилось количество полезных веществ. Термическая обработка продуктов во время приготовления еды также не способствует сохранению витаминов и микроэлементов. Не будем забывать и о сезонах, когда мало солнца и может проявиться авитаминоз. Но самыми серьезными вопросами становятся усвояемость витаминов организмом, что зависит от пищеварительной системы, а также беременность и, наконец, возраст и состояние здоровья, связанное с конкретными циклами в жизни женщины. Один из них – рубеж, когда наступает сорокалетие и организму необходимо помогать сохранять здоровье, силы, красоту, и делать это должна каждая заботящаяся о себе женщина.

В эти годы перед ней встает еще одна сложная задача: научиться управлять своим самочувствием и корректировать происходящие изменения, чтобы отсрочить то, о чем неприятно думать, – старение. Не все женщины знают, что отчасти провоцировать раннее старение может дефицит витаминов и микроэлементов.

Поэтому большую помощь оказывают витаминные комплексы для женщин. Каждая женщина всегда ищет для себя лучшие препараты. По отзывам многих из них, в рейтинг действенных препаратов по доступной цене входят продукты компании Амвэй, эффективность которых подтверждают и врачи.

Элегантный возраст 40+

Сорок лет считается активным биологическим возрастом женщины, который называют «средним». Однако на физиологическом уровне уже начинают происходить гормональные изменения: в крови снижается уровень женских половых гормонов эстрогенов. Причина – подавление функции яичников. Как следствие, замедляются обменные процессы всего организма, и он начинает перестраиваться. Эта перестройка проходит три периода: предклимактерический, менопаузу, постменопаузу. Каждый из этих периодов имеет свои проявления, так как происходящие в организме процессы негативно сказываются на работе многих его систем, что отражается на внешнем виде и самочувствии.

В 40 лет:

нарушается регулярность менструального цикла;
ухудшается состояние кожи, ногтей, волос;
изменяется плотность костей;
могут обостриться хронические заболевания;
снижается половое влечение;
могут возникать депрессивные состояния, перепады настроения, нервозность;
появляются приливы;
начинают беспокоить проблемы со сном.

Чтобы скорректировать и замедлить эти негативные проявления, следует составить «Личную программу здоровья»: обращаться за консультацией к специалистам – прежде всего гинекологу и эндокринологу, которые грамотно подберут индивидуальную заместительную терапию и витаминно-минеральные комплексы. Одним из таких комплексов становится NUTRILITE™ Женская гармония от Амвэй. Он содержит жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, каротиноиды, масло примулы вечерней, экстракт дягиля, имбиря, а также прутняка – растения, которое нормализует менструальный цикл.

Какие витамины особенно нужны в данный период? В препараты для женщин возраста 40+ обязательно входят следующие витамины.

Холекальциферол, или витамин D3, часто называют «солнечным», так как он образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Витамин D способствует усвоению кальция из употребляемой пищи, значит, повышает уровень кальция и фосфора в крови, укрепляя зубы и кости (что снижает риск переломов). Кроме того, этот витамин делает волосы сильными и блестящими, а ногти крепкими.

Ретинол, или витамин А, – важный антиоксидант, способный снижать риск возникновения многих заболеваний, в том числе серьезных гинекологических. Он полезен для зрения, острота которого может снижаться после 40 лет, а также способствует сохранению густоты волос. Кроме того, витамин А защищает и увлажняет кожу. Норма его потребления до 0,8 мг в день.

скорбиновая кислота, или витамин С, – мощный антиоксидант, который нужно получать каждый день, ведь он активно расходуется, например, во время стресса или может выводиться при приеме некоторых препаратов. Витамин С способствует выработке коллагена, который делает кожу упругой. Норма до 100 мг.

Альфа-токоферол, или витамин Е, часто называют «женским витамином». Это антиоксидант, за которым закрепилась «слава» быть панацеей от множества болезней и эликсиром молодости. Он укрепляет иммунную систему, задерживает развитие атеросклероза и вероятность возникновения заболеваний сердца, улучшает структуру волос, борется со старением кожи. Норма 15 мг. Жевательные таблетки с витамином Е и лецитином линейки NUTRILITE™ от Амвэй становятся источником веществ, важных для антиоксидантной защиты организма, укрепления иммунитета, поддержания нервной системы. В состав входит изолятор сои.

Цианокобаламин, или витамин В12, положительно влияет на нестабильное из-за гормональной перестройки организма эмоциональное состояние и помогает наладить сон. Норма 0,003 мг.

Этот элемент нужен для функционирования нервной системы, он нормализует сон, восстанавливает силы. Его дефицит может повлиять на использование организмом кальция. Норма 320 мг.

Обеспечивает кроветворение, необходимо женщинам за 40 для недопущения развития железодефицитной анемии, вызванной в том числе затяжными обильными менструациями и гормональной перестройкой организма. В этой ситуации можно пить, к примеру, Железо плюс NUTRILITE™: в комплексе есть фолиевая кислота и глюконат железа. Норма 20 мг.

«Ягодный» возраст 45+

После 45 – возраста, который красиво называют «ягодным», представительницы прекрасной половины человечества вступают в новый для них период – зрелость и, к сожалению, сталкиваются с новым испытанием, когда все явственнее проявляются приметы старения.

К неприятным симптомам, огорчавшим в 40 лет, могут прибавиться и другие:

головные боли, приливы;
утомляемость, вялость;
сильное сердцебиение;
проблемы с памятью;
частные простудные заболевания;
повышенное артериальное давление;
проблемы урогенитального характера: сухость влагалища, недержание мочи и др.;
хроническая бессонница;
лишний вес;
сухость кожи, морщины, ломкость и выпадение волос;
снижение либидо;
изменения фигуры;
уменьшение плотности костей.

Сегодня жизнь и самочувствие можно изменить к лучшему: сбалансировать питание, сформировать позитивный настрой, заниматься фитнесом, посвящать время любимому хобби, посещать косметолога и принимать витаминные комплексы. На их упаковке должна стоять пометка 45+, так как в этот период женскому организму нужны и другие витамины.

Витамины группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12

Являются необходимыми, так как принимают участие в обменных процессах, дарят энергию, полезны для кожи.

Пантотеновая кислота (витамин В5)

Способствует снижению уровня холестерина и давления, укрепляет нервную систему, вырабатывает гормоны радости – эндорфины, замедляет процессы старения, увлажняет кожу, стимулирует рост волос.

Биотин (В7 или Н, или кофермент R)

Необходим для формирования здоровой микрофлоры кишечника, укрепляет иммунную систему, улучшает сон, снимает тревожность. Восстанавливает кожную ткань, делает волосы эластичными, ногтевую пластину крепкой.

NUTRILITE™ В-комплекс плюс включает 7 витаминов группы В, в том числе биотин и пантотеновую кислоту, и становится прекрасным препаратом, помогающим смягчить симптомы неприятных состояний.

Помогает формированию костей, свертываемости крови, сокращению мышц. БАД Кальций, магний, витамин D поддерживает здоровье костей, предотвращая возникновение остеопороза и переломов.

Предупреждает развитие остеопении (потерю костной массы и плотности) и остеопороза (снижение плотности кости).

Нормализует уровень холестерина в крови, важен для сердечно-сосудистой системы и даже помогает избежать появления лишних килограмм. Поддерживает работу кожных желез.

Это вещество признанный антиоксидант, который укрепляет иммунную систему, борется со старением и стрессом. Его функции подобны функциям витамина Е, поэтому их вхождение в состав витаминно-минеральных комплексов усиливает положительное действие на организм.

Оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, укрепляет иммунитет, замедляет потерю костной ткани.

Приводит к балансу гормональный фон и нормализует работу щитовидной железы, поддерживает иммунитет. В дуэте с витамином С не позволяет разрушаться гиалуроновой кислоте, от которой зависит уровень увлажненности кожи.

Необходимость этого минерала связана с выработкой организмом энергии, поддержкой кровеносных сосудов, улучшением структуры волос, продуцированием гемоглобина – белка, насыщающего ткани кислородом.

Поддерживает иммунитет. Недостаток цинка чреват выпадением волос, сухостью кожи, появлением акне, снижением вкусовых ощущений. Амвэй предлагает Набор TRUVIVITY™ от NUTRILITE™ на месяц. Прием этого комплекса для интенсивного увлажнения кожи предотвращает разрушение коллагена и гиалуроновой кислоты. В состав включены PhytoInfuse™ и PhytoCeramide™, витамины А и С, цинк.

Узнайте больше о комплексе TRUVIVITY от Nutrilite™

Фитоэстрогены и растительные экстракты

Некоторые поддерживающие здоровье женщин препараты имеют в своем составе такой компонент, как фитоэстрогены, которые в той или иной степени могут повысить уровень женских половых гормонов. Прежде всего к ним относятся изофлафоны красного клевера и сои, а также экстракты дикого ямса, цимицифуги, примулы вечерней. Другие растительные экстракты и концентраты оказывают общеукрепляющее воздействие на женский организм. В формулу такого препарата Амвэй, как Формула красоты NUTRILITE™, что способствует увлажнению кожи и укреплению волос, наряду с витамином С и биотином входят экстракт виноградных косточек и хвоща, концентрат ацеролы.

Какой препарат выбрать?

В период, который предшествует наступлению менопаузы, то есть в 40-45 лет, женщина должна как никогда поддерживать себя, а ее организм получать те вещества, в которых он особенно нуждается. Это необходимо, чтобы жить полной жизнью, продлить молодость, хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть. Существует много различных витаминных комплексов, разработанных специально с учетом особенностей женского организма. Но их приобретение и прием всегда должны быть обоснованными.

Так какие БАДы лучше всего купить? Как долго принимать их в своем возрасте? И какой должна быть дозировка? Безусловно, ответы на эти вопросы следует искать вместе с врачом, который назначит необходимую диагностику, чтобы понять, в каких витаминах и микроэлементах организм испытывает дефицит. Затем согласно результатам обследования, возрасту и самочувствию подбирается наиболее подходящее средство. Стоит учитывать, что некоторые из них имеют противопоказания к приему.

В качественных комплексах полезные вещества сбалансированы и представляют собой дозу, которая нужна для одного дня. Обычно можно пить всего одну таблетку, что очень удобно. Есть и еще одно правило, которому стоит следовать: витаминно-минеральные комплексы после приема в течение определенного времени надо менять.

Узнайте также:

Витаминные комплексы для женщин после 40 лет

Какую роль выполняют микроэлементы в женском организме?

При недостатке витамина А кожа становится сухой и безжизненной, быстро появляются глубокие морщины. Какими свойствами обладает витамин А? Прежде всего, микроэлемент стимулирует выработку коллагена – строительного материала эпидермиса. Витамин А глубоко увлажняет кожу и препятствует испарению жидкости наружу, за счет чего кожа становится упругой и эластичной. Витамин А также полезен для сердца, укрепляет сосуды и нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Ретинол содержится в моркови, рыбе, сливках, масле, печени трески, яйцах, зелени, абрикосах, персиках и помидорах. Регулярное употребление в пищу полезных продуктов поможет поддержать организм и защитить от негативных воздействий окружающей среды.

При недостатке витамина D нарушается целостность костной ткани. Кости становятся хрупкими, суставная жидкость истощается, что является причиной появления болей в суставах и хруста при сгибании конечностей. Эргокальцефирол помогает усваиваться кальцию в организме. В летний период вы можете получить выработку данного элемента путем пребывания на солнце. Загар на коже символизирует об усиленной выработке витамина Д. В пище вы можете встретить полезный микроэлемент в грибах, морской рыбе, яичных желтках, сметане, сливках, молоке, печени говяжьей, мороженом. В возрасте после 40 лет не стоит сидеть на монодиетах, так как это может привести к нехватке жизненно важных элементов.

Витамин В12 играет важную роль в нервной системе. Приближаясь к периоду менопаузы женщины часто испытывают нервозность и раздражительность. В12 помогает поддерживать настроение в норме, стимулирует выработку гормонов счастья, улучшает работу мозга, восстанавливает память, обостряет внимание и повышает интеллектуальные способности. Витамин содержится в таких продуктах, как морская капуста, шпинат, соя, бобы, фасоль, горох, субпродукты, сухое молоко, мясо кролика, говядина, треска, сыр, сливочное масло и яйца.

Аскорбиновая кислота является мощнейшим антиоксидантом, который борется с раковыми клетками и защищает организм от патологий. Витамин С поддерживает иммунитет и служит профилактическим средством против инфекционных заболеваний и Гриппа. Аскорбинка содержится в большом количестве в цитрусовых, гранате, фейхоа, болгарском перце, облепихе, клюкве, бруснике и квашеной капусте. Большим преимуществом является то, что витамин не разрушается даже при заморозке. Поэтому мороженные ягоды можно смело заваривать и делать из них витаминные морсы зимой.

Витамин F помогает избавиться от вредного холестерина в крови и защищает от атеросклероза, инсульта и инфаркта. Микроэлемент стимулирует обмен веществ, позволяя поддерживать вес в норме. Для тех, кто хочет похудеть пить витамин обязательно, так как он обладает жиросжигающими свойствами и улучшает структуру кожи. Витамин F борется с признаками целлюлита, разглаживает стрии и рубцы. Не забывайте употреблять в пищу льняное масло, оливковое масло, сою, авокадо и морскую рыбу.

Витаминные комплексы для женщин после 40

Сегодня в аптеках можно встретить множество витаминов. Выбирая препарат внимательно изучите инструкцию и состав. Рассмотрим наиболее популярные комплексы:

Витрум Остеомаг. Препарат направлен на поддержание здоровья костно-мышечной ткани. В состав входят: цинк, магний, кальций, марганец и красители. Средство применяется для профилактики остеопороза, остеомаляции, для восстановления после травм. Витрум имеет противопоказания: запрещено употреблять препарат лицам с почечной недостаточностью, мочекаменной болезнью, онкологией.
Алфавит Энергия. Витаминный комплекс создан для поддержания выносливости и снятия усталости. Основными составляющими являются витамины группы В, ретинол и фолиевая кислота. Препарат оказывает положительное воздействие на нервную систему, улучшает настроение, стимулирует работу сердца, укрепляет сосуды, повышает умственную активность. Витаминный комплекс не рекомендуется принимать лицам с повышенным артериальным давлением и бессонницей.
Fancl Hana https://www.topkorea.ru/product/fancl-hana-kompleks-vitaminov-dlya-zhenschin-starshe-40-let. Инновационное средство для восстановления и поддержания женского здоровья после 40 лет. В состав входит коллаген, витамины группы В, кальций, лютеин, коэнзим Q10, альфа-липоевая кислота, омега-3. Богатый состав витаминов делает средство универсальным. В отличие от остальных препаратов Fancl Hana оказывает комплексное воздействие на организм: устраняет морщины, делает кожу упругой и свежей, укрепляет опорно-двигательный аппарат, повышает иммунитет, восстанавливает зрение, улучшает структуру волос и ногтей, стимулирует кровообращение, устраняет застойные явления, является профилактическим средством против онкологических образований.

По отзывам врачей Fancl Hana является наиболее эффективным и безопасным средством для поддержания иммунитета и здоровья женщин в зрелом возрасте. К преимуществам препарата относятся: отсутствие аллергических реакций, безопасность для здоровья, полная усвояемость микроэлементов. Производитель не использует ароматические добавки и красители.

Для того чтобы отсрочить момент наступления менопаузы женщинам следует соблюдать правильный режим питания и регулярно принимать витаминные комплексы, созданные для поддержания женского организма после 40 лет.

Рейтинг лучших витаминов для женщин

Большинство современных девушек объединяют в себе роли домохозяйки, заботливой мамы и менеджера в компании. Все эти роли требуют немало сил. Рассказываем как женщинам разного возраста подобрать витамины для повышения работоспособности и профилактики заболеваний.

Представляем рейтинг лучших витаминов для женщин разного возраста.

Витаминны для женщин до 30 лет

В витаминной поддержке организм нуждается в любом возрасте. Но для каждого этапа жизни требуются определенные полезные вещества и в разном количестве. Их список меняется в зависимости от социальной и физической активности, состояния здоровья и ряда других факторов.

Большинство девушек после 20 лет начинают строить семьи, рожают детей, устраиваются на работу. Поэтому витамины для девушек до 30 лет должны способствовать укреплению иммунитета, снабжать организм энергией, помогать бороться со стрессами. Лучше всего выбирать витаминные комплексы. Они содержат все необходимые вещества в нужных пропорциях и помогают решить сразу несколько проблем.

Лучшие витамины для девушек:

Дуовит – рекомендован при физических и психических нагрузках, несбалансированном питании, обильных менструациях, повышенном потоотделении. Все компоненты препарата сбалансированы между собой.
Lady’s formula Антистресс – витамины американского производства для девушек. Снимают раздражительность, улучшают сон и аппетит. Беременность и лактация служат противопоказаниями к использованию.

Семья, путешествия, отношения, спорт — все требует сил и витаминов от организма.

После 25 лет дел не становится меньше и даже наоборот — их количество только растет, а жизнь кипит. Многие в этом возрасте начинают уделять особое внимание уходу за внешностью.

Витамины для женщин до 30 лет:

Формула женщины – комплекс содержит лучшие витамины для волос и кожи. Также в состав входят микроэлементы и экстракты растений. Не вызывает побочных эффектов.
Алфавит Косметик – обеспечивает быстрое восстановление кожи, улучшает рост волос. Содержит флавоноиды и микроэлементы. Нельзя использовать при гиперфункции щитовидной железы.

Как бы жизнь не «брыкалась» ее можно запросто усмирить имея достаточно сил.

Витамины для женщин 30-40 лет

Женщины старше 30 лет подвергаются постоянным стрессам, связанных с воспитанием детей, карьерой, дел становится все больше. В это же время появляются первые проблемы со здоровьем: например, нерегулярное питание в юном возрасте может сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта. Также в этом возрасте появляются мимические морщины, поэтому важно обеспечить организм веществами, улучшающими состояние кожи. Это жирорастворимые витамины (А, В, Е, С, В), коллаген, цинк, сера, кремний, кальций и железо.

Специалисты рекомендуют

Велвумен – зарубежный препарат, содержащий весь необходимый для женского организма комплекс полезных веществ. Особую поддержку получит репродуктивная система, которая после 30 лет нуждается в дополнительной стимуляции.
Lady’s formula Женщина 30 Плюс – каждая капсула содержит витаминные добавки, растительные экстракты, селен и магний. Сбалансированная формула позволяет вывести токсины, нормализовать цвет лица, улучшить самочувствие.

Эти же препараты рассматриваются специалистами как лучшие витамины для женщин после 35 лет.

О ряде проблем можно и не знать, если организм будет иметь достаточно ресурсов для борьбы со стрессами и не только.

Витамины для женщин от 40 до 50 лет

Работоспособность снижается, иногда возникают эмоциональные срывы. Появляются первые признаки менопаузы. Связанно это с гормональной перестройкой в организме женщины. Для того, чтобы поддержать организм во время этой “перестройки” необходимо получать достаточно витаминов и минералов, которых нередко не хватает в обычной пище, не говоря уж о неправильном питании.

Какие лучшие витамины для женщин после 40 следует принимать для поддержки организма?

Врачи советуют:

Витрум Бьюти Элит – для поддержания иммунитета и нормализации липидного обмена. Вещества, входящие в его состав, стимулируют выработку коллагена и улучшают состояние кожи.
Lady’s formula Женщина 40 Плюс – витаминно-минеральная добавка, улучшающая обмен веществ и состояние кожи. Препятствует ожирению, оказывает положительное влияние на мочеполовую систему.

Независимо от того, что будет происходить в жизни женщины — ей всегда нужен полноценный набор витаминов.

Витаминные препараты для женщин старше 50 лет

В этом возрасте организм претерпевает множество изменений: наступление менопаузы, замедление обменных процессов, ухудшение метаболизма печени. На первый план выходит поддержка здоровья.

Лучшие витамины для женщин после 50:

Витрум Центури Плюс – содержит полный набор витаминов, нехватка которых особенно остро ощущается в этом возрасте. Комплекс помогает укрепить иммунитет, нормализовать работу ЖКТ. Микроэлементы, входящие в его состав, предотвращают развитие остеопороза – заболевания, с которым многие сталкиваются при наступлении менопаузы.
Lady’s formula Менопауза – устраняет выраженность приливов, повышает активность, снижает риск развития заболеваний ССС и остеопороза.

После 60 лет многие отмечают ухудшение в состоянии здоровья. Прошедшие гормональные перестройки замедляют метаболизм, снижают иммунитет, ослабляют кости и мышцы. В этом возрасте здоровью требуется комплексная поддержка. Какие лучшие витамины для женщин после 60 советуют специалисты?

Хороший витаминный комплекс поможет восстановить здоровье, улучшить состояние кожи, повысить активность. Но какой из препаратов лучше приобрести, может сказать только специалист.

Одни из рекомендуемых препаратов:

Fancl Good Choice Woman – разработан японскими фармацевтами специально для лиц старшего возраста. Укрепляет иммунитет, возвращает бодрость, повышает тонус.

Супрадин — хороший немецкий препарат, который имеет большое количество положительных отзывов. В его составе имеются все необходимые поливитамины и минералы.

Какие поливитамины лучше для женщин: 40 лет, рейтинг лучших витаминов

С возрастом в организме женщины происходят изменения, обусловленные нехваткой полезных веществ для функциональной жизнедеятельности. Чтобы сохранить здоровье и красоту необходимо восполнять недостаток нужных микроэлементов. Чтобы понять, какие витамины для женщин лучше, нужно разобраться в их классификации по действию и возрасту.

В каких витаминах организм испытывает потребность

Выбор того или иного соединения зависит от того, в каком из них организм человека наиболее нуждается.

Топ необходимых соединений для женщин:

ретинол (витамин А) улучшает состояние кожи, ногтей, волос, улучшает зрительные функции, нормализует обмен веществ;
токоферол (витамин Е) поддерживает продолжительность репродуктивной функции, укрепляет иммунитет, регулирует артериальное давление, предотвращает образование тромбов, продлевает молодость;
аскорбиновая кислота (витамин С) нормализует окислительно-восстановительные функции, способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет, а также структуру волос и ногтей, предотвращает возникновение онкологических заболеваний;
соединения группы В регулируют работу ЖКТ, укрепляют сосуды и сердце, стабилизируют состояние нервной системы, снимают утомляемость и сонливость, можно их пропить для предотвращения диабета;
биотин (витамин Н) нормализует функционирование центральной нервной системы, снабжает клетки и ткани кислородом, выводит излишки жиров, способствует расщеплению глюкозы;
кальциферол (витамин D) следует попить для вывода токсинов, способствует усваиванию кальция и фосфора, что сказывается на работе сердца и состоянии костей.

Профилактические приемы микроэлементов предотвращают нарушения в работе женского организма и поддерживают привлекательный внешний вид.

Признаки нехватки витаминов

Плохое самочувствие, неудовлетворительный внешний вид, хроническая усталость сигнализируют о дефиците микроэлементов. Наиболее ярко эти признаки проявляются из-за смены привычного образа жизни или на фоне перенесенного заболевания.

По определенным симптомам можно определить в каких именно полезных соединениях испытывается нехватка:

сухость кожных покровов, слезоточивость говорит о недостатке ретинола;
низкое давление, онемение конечностей, плохой аппетит предупреждает о дефиците витамина В1;
головные боли, слабость, выпадение волос сигнализируют о потребности в витамине В2;
бессонница, раздражительность, чувство тревоги, кожные высыпания свидетельствуют о нехватке витамина В6;
резкое появление морщин, седины – витамин В9;
при нарушениях функций кишечника и запорах на помощь придет витамин В12;
появление синяков при малейших ударах, кровоточивость десен обусловлены недостатком витамина С;
повышенное и беспричинное потоотделение, боли в мышцах и депрессивное состояние устранят витамины группы D.

Поскольку женский организм наиболее чувствителен и может часто подвергаться сбоям гормонального фона, при приеме витаминных комплексов необходимо опираться не только на отзывы потребителей, а в первую очередь согласовать с лечащим врачом. Назначение тех или иных лекарств осуществляется доктором после осмотра и сдачи требуемых анализов.

Гиповитаминоз: признаки, лечение

Это болезненное состояние, обусловленное поступлением недостаточного количества жизненно важных элементов в соотношении к их расходованию. Это может быть нехватка одного соединения или сразу нескольких. Развитие заболевания протекает плавно, без резкого появления симптомов, поэтому выявить его сразу не представляется возможным. Сначала быстро появляется чувство усталости, нервное напряжение, бессонница, ухудшение аппетита, снижение мыслительных функций.

Все эти признаки списывают на сложный ритм жизни и стрессовую обстановку, не придавая значение ситуации. Но длительный период недостатка микроэлементов провоцирует снижение трудоспособности, ухудшение состояния внутренних органов и функций всего организма. Гиповитаминоз может стать причиной развития серьезных заболеваний, вплоть до онкологических.

Причины возникновения гиповитаминоза

Дефицит или плохая всасываемость витаминов.
Повышенное расходование микроэлементов может возникнуть вследствие резкой смены привычного образа жизни.
Однообразный рацион, не регулярное употребление фруктов и овощей в малом количестве.
Продукты питания с низким содержанием жиров провоцируют нехватку жирорастворимых соединений.
Плохо усваиваются микроэлементы при употреблении недостаточного количества животного белка и повышенном содержании углеводов.
Разрушение полезных компонентов в продуктах происходит из-за несоблюдения норм хранения и температурной обработки пищи.
Прием антибиотиков может спровоцировать возникновение заболеваний пищеварительной системы с последующим нарушением всасывания витаминов.

Не стоит забывать, что стрессовое состояние, необходимость в тяжелом физическом труде, холодные погодные условия увеличивают потребность в витаминах на 60%. Недостаток одного микроэлемента может нарушить метаболизм.

При отсутствии терапии этот вид витаминной недостаточности перерастет в более острую форму – авитаминоз. Он возникает при полном отсутствии определенных витаминов, которое может стать причиной инвалидности, и даже летального исхода.

В обоих случаях запрещено заниматься самолечением. Выбрать правильный рацион питания и медицинские препараты под силу только врачу.

Крайне важно внимательно относится к симптомам, сигнализирующим о плохом состоянии организма и в целях профилактики регулярно сдавать общие анализы.

Прием витаминов и формы выпуска

Препараты назначаются в случае нехватки витаминов, когда в продуктах содержится их меньше, чем потребляется организмом. По форме изготовления они бывают в виде таблеток, порошков, капель, драже. Иногда назначают внутримышечные или внутривенные инъекции.

По содержанию микроэлементов препараты делятся на:

комплексные (с содержанием нескольких соединений) лучше попить в форме капсул, чтобы ускорить процесс их попадания в кровь.
моновитамины (в составе содержится один конкретный микроэлемент) имеют одинаковую скорость всасывания, нормализуют баланс микроэлементов, восполняя недостающие.

Любые витамины нужно пить во время еды и запивать их исключительно водой. Приобретая препарат, нужно обязательно обращать внимание на срок годности, индивидуальная упаковка должна быть без повреждений.

Содержание полезных соединений в продуктах питания

Витаминные комплексы предназначаются для периодического пополнения организма недостающими компонентами.

Натуральные поставщики полезных соединений и микроэлементов:

группа А – печень рыб и животных, яйца, рыба, морковь, петрушка;
группа В – молочка, фасоль, горох, овсянка, дрожжи, зерновой хлеб, свинина, почки, мясо птицы;
группа С (главный антиоксидант) – редька, цветная капуста, зеленый горошек, красный болгарский перец, цитрусовые, шиповник, облепиха;
группа D – растительное масло, говядина, тунец, сельдь, молоко, яичный желток;
группа Е – листья салата, брокколи, ягоды шиповника, черешня, растительное масло, молоко;
группа Н – грибы, шоколад, орехи, фрукты, молоко;
группа F – сухофрукты, оливковое масло, рыбий жир;
группа К – морская капуста, шпинат, спаржа, огурцы, чечевица, зеленый чай.

Для полноценной жизнедеятельности требуется выбрать в пищу продукты с содержанием всех микроэлементов, необходимых для здоровья.

Топ лучших витамины для женщин в перинатальный период

Во время беременности женщина испытывает стресс, ведь жизненно важными элементами насыщается не только организм женщины, но и постоянно растущего и развивающегося ребенка в утробе. А после родов все полезные вещества расходуются для выработки грудного молока. И все это сопровождается хроническим недосыпом и усталостью. Для поддержания хорошего самочувствия и состояния женской системы в эти нелегкие времена необходимо пропить фолиевую кислоту и специальные витамины и микроэлементы.

Рейтинг лучших витаминов для беременных и кормящих

Витрум Пренатал

Один из самых востребованных комплексов для поддержания здоровья девушек в период беременности и после нее. В его составе содержатся разнообразное количество микроэлементов, и необходимых минералов для перинатального периода. Прием этих капсул оказывает благоприятное действие. Поливитамины восстанавливают истощенный после родов организм и восполняют запасы необходимых компонентов. Выпускается в капсулах, которые нужно пить ежедневно по одной штуке.

Достоинства: богатое содержание компонентов, улучшает общее состояние, легко препятствует ломкости ногтей и выпадению волос, можно легко приобрести в аптеке.

Недостатки: большой размер капсул, дорогая стоимость.

Компливит Мама

Комплекс витаминов и минералов оказывает положительное воздействие на организм беременной женщины и восстанавливает его послеродовую деятельность. Пить по 1 капсуле раз в сутки. Спустя семь дней приема заметен положительный эффект, улучшается самочувствие, повышается жизненный тонус. Разрешается пить в период лактации. Находится в среднем ценовом сегменте.

Достоинства: удобная дозировка, нейтральный вкус, недорогие, можно покупать в любой аптеке.

Недостатки: содержит не весь спектр полезных элементов.

Fairhaven Health Nursing Postnatal

Разработан по составу для грудного вскармливания. Добавки натурального происхождения имеют высокую концентрацию всех необходимых веществ, исходя из потребностей кормящих девушек. Несмотря на безопасность состава необходимо придерживаться дозировки. Излишняя насыщенность железом может навредить грудничку. Комплекс устраняет чувство усталости, наполняя жизненными силами и энергией.

Достоинства: оптимизированная формула, продуктивный результат, дешевая цена.

Недостатки: возможно возникновение аллергии у младенца.

Перед употреблением медицинского препарата нужна консультация специалиста.

Витамины в соответствии с возрастной категорией

Чтобы разобраться какие поливитамины лучше подходят для женщин, следует разобраться в их классификации. Они делятся по возрастному признаку. Организм женщины в определенном возрасте работает по-разному и, следовательно, нуждается в конкретных микроэлементах.

Витамины для женщин 20-25 направлены на поддержание красоты, устранение проблем с кожей, акне. Для молодых девушек подходят комплексы с пивными дрожжами, цинком, селеном, соединениями группы В и токоферолом для нормализации работы желез наружной секреции, улучшения кровоснабжения и ускорения восстановительных функций тканей.
Витамины для женщин после 30-35. Женщина не испытывает острой нехватки в полезных компонентах. Лекарство принимается для продления внутреннего здоровья и внешней привлекательности. В целях предотвращения обменных соединительных и костных тканей рекомендуется пополнять организм кальцием и витамином D. Для сохранения молодости и улучшения эмоционального фона применяют препараты с содержанием рыбьего жира и витамина Е. А для профилактики признаков старения принято выбирать комплекс с витамином А.
Витамины для женщин после 40 рекомендуется пропить комплексно, так как в этом возрасте происходят гормональные изменения, связанные с надвигающейся менопаузой. Какие витамины лучше пить для женщин от 40 лет. В состав должны входить ретинол, аскорбиновая кислота и B12. Комплекс этих компонентов предотвратит такие видимые изменения, как выпадение волос, укрепит зубы и ногтевые пластины, улучшит зрение, сохранит эластичность кожного покрова. В связи с замедлением метаболизма препарат естественным путем будет сжигать жировые отложения, устранит проблемы с памятью, ослабит последствия стрессов.
Витамины для женщин после 50 лет. Этот возрастной порог самый сложный и стрессовый для женщины. В процессе менопаузы наблюдается острая необходимость в витаминной и минеральной поддержке. Рекомендуется попить комплексный препарат, включающий кальциферол, железо, кальций, магний. Витамин D в климактерический период предотвращает образование ракового заболевания грудных желез.

Рейтинг лучших витаминов для женщин

Топ 11 составлен на основе исследований специалистов, а также отзывов женщин разных возрастных категорий.

Vitrum Beauty – популярная марка поливитаминов для женщин, проживающих в регионе с плохой экологией. Они способны помочь не только при авитаминозе, но и предотвратить образование холестериновых бляшек и улучшить жировой обмен. Лечат кожные дефекты, сухость волос, ломкость ногтей, борются с возрастными изменениями. В состав комплекса входит йод, поэтому перед приемом нужно проконсультироваться у доктора.
АлфаВит Косметик можно купить для стабилизации и восстановления после гормональных нарушений. В составе содержится 13 витаминов и 10 минералов,их нужно принимать раздельно. Коэнзим Q10 омолаживает кожу, обеспечивает ее упругостью. Принимать препарат разрешается с 14 лет (противопоказанием является наличие заболеваний эндокринной системы). Заботится о здоровье кожи, укрепление волосяных луковиц и ногтевых пластин.
Active Woman MET-Rx – поливитаминный комплекс рекомендуется употреблять спортивным и активным женщинам. В состав входят различные минералы, микроэлементы и природные экстракты, помогающие предотвратить нарушения в работе ЖКТ и иммунной системы. Наделяет организм жизненным тонусом и выводит шлаки. Исключительно положительные отзывы покупательниц на эти недорогие по цене.
Ледис-Формула (Ledy’s Formula) восстанавливает уровень гормонов, снимает нервозность, улучшает состояние кожи, повышает рост волос и ногтей. Производитель выпускает 11 наименований этой марки для: снижения веса, стабилизации менструального цикла, облегчения протекания климакса. Можно принимать для подготовки к перинатальному периоду и родовой деятельности.
Perfectil Vitabiotics — усиленный комплекс следует купить в целях борьбы со старением. Способен быстро восстановит ровных тон кожи, делать ногти крепкими и избавить волосы от сухости. Налаживает выработку коллагена и поддерживает нормальную работу ЖКТ. Выводит токсины, стимулирует микроциркуляцию крови. Комплекс можно выбрать в качестве дополнения к лечению дерматологических заболеваний.
Ревидокс затормаживает возрастные изменения кожи. Еще он способствует ускорению метаболизма, улучшению состояния волос и ногтей. Прием препарата омоложивает организма и осуществляет контроль за эмоциональным фоном. Рекомендован к применению в возрасте с 30-35 лет. Недорогие по цене.
Компливит Сияние – антиоксидантный витаминно-минеральный комплекс с липоевой кислотой. Придает внешнему облику здоровый вид. Поливитамин восстанавливает метаболизм. Комплекс подкрепляет женский организм, придает ему тонус.
Лавита – снимает хроническую усталость, восстанавливает организм особенно после простуды или операции. Восстанавливает гормональный баланс, борется с дефицитом витаминов, решает кожные проблемы.
Лора Эвалар оказывает омолаживающий эффект благодаря наличию гиалуроновой кислоты, фитоэтрогенов, соединений группы Е и С. Придает упругость дерме, разглаживая морщины. Улучшает водный баланс кожи и побуждает коллаген вырабатываться естественным путем. Эффективные и недорогие по цене.
Дуовит – универсальный витаминно-минеральный комплекс для женщин любого возраста. Состоит из наиболее важных элементов. Антиоксиданты улучшают состояние волос и кожи, кальциферол препятствует поражениям тканей и заболеваниям скелета, железо предотвращает анемию.

Не стоит приобретать препараты с содержанием множества компонентов. Вместо усиленного действия они будут перебивать влияние друг друга. Рекомендуется целенаправленно покупать комплекс, который наиболее необходим для организма.

Повседневная жизнь, сопровождающаяся стрессами, не высыпаниями, плохой экологией ежедневно наносит вред хрупкому женскому организму. Если правильно подобрать и купить комплекс, он способен поддержать состояние организма изнутри и помочь сохранить молодость и привлекательный внешний вид надолго.

20.02.2020

Статьи: Необходимые витамины для женщин после 40 лет

Возраст после 40 лет многие считают лучшим: вы красивы, полны энергии, у вас достаточно жизненного опыта и вы по-прежнему готовы к новым открытиям. Однако именно в этом возрасте женский организм проходит через серьезное испытание – гормональную перестройку, не замечать которую вредно и даже опасно.

40 лет – условная отметка, после прохождения которой репродуктивная система женщины начинает работать менее активно, замедляется работа яичников, снижается выработка ряда чисто женских гормонов. Кто-то начинает ощущать изменения раньше, кто-то позже, в среднем гормональная перестройка приходится на 45 лет.

Изменение гормонального фона влечет за собой как внешние, так и внутренние изменения организма.

Замедляется обмен веществ, появляется склонность к лишнему весу.
Изменяется состояние кожи, появляются первые глубокие морщинки, кожа требует более интенсивного увлажнения.
Волосы и ногти склонны к тусклости и ломкости, поэтому нуждаются в дополнительном питании.
Некоторые женщины за 40 страдают частыми перепадами настроения, становятся более подвержены стрессу.

Чтобы поддержать красоту, молодость и энергичность, организму нужны дополнительные источники необходимых витаминов и минералов. И хороший врач обязательно посоветует в такой ситуации негормональный комплекс витаминов или диетические добавки.

Какие витамины для женщин после 40 нужны в первую очередь

Лучшие витамины для женщин после 40 лет – те, что обеспечат и отличное самочувствие, и блистательную внешность.

Витамин D

Главная задача витамина D – обеспечивать хорошую усвояемость организмом кальция. Если витамина D достаточно, кости будут прочными, и в будущем остеопороз вам не грозит. Если этого микронутриента поступает мало, костная ткань со временем становится пористой, а женщину начинают беспокоить неприятные симптомы – слабость, снижение работоспособности, мышечные судороги. Данный элемент также понижает уровень фосфора, что положительно сказывается на внешнем виде волос и кожи.

Витамин A

Как его еще называют, ретинол – залог женской привлекательности. Именно благодаря ему волосы становятся сильными и густыми, ногти крепкими, а кожа наполняется естественным сиянием. Этот микронутриент положительно влияет на остроту зрения и обмен веществ. Еще он обладает мощным омолаживающим эффектом, именно поэтому он часто входит в состав антиэйдж косметики.

Витамин C

Этот элемент укрепляет иммунитет, оказывает мощный антиоксидантный эффект и освобождает организм от свободных радикалов. Для внешности его ценность бесспорна – он участвует в продуцировании коллагена, а значит – необходим для поддержания упругости и молодости кожи. Чтобы не расстраиваться из-за морщинок, принимайте витамин С и используйте косметику с этим компонентом.

Витамин E

Витамин Е в комплексе с жирной кислотой омега-3 и ретинолом оказывает заметный антивозрастной эффект. Также он необходим органам зрения и коже. Если этого элемента организм получает недостаточно, замечается снижение мышечной массы, проблемы с нервной системой и репродуктивной функцией, хуже функционирует печень.

Витамин B12

Витамин В12 или цианокобаламин участвует в процессе кровообразования и обмене веществ. Витамины для 40-летних женщин включают в себя всю группу В, однако если вы стали замечать ломкость волос, слабость, сонливость и раздражительность, возможно, организму не хватает именно В12. Выяснить, нужно ли вам принимать этот микронутриент, помогут анализы и консультация врача.

Магний

Этот элемент помогает правильной работе центральной нервной системы. Он необходим для полноценного сна, сопротивляемости стрессам, способности организма полноценно восстанавливаться после нагрузок. Хотите быть энергичной и заряжать энергией окружающих – принимайте полезные минералы, в том числе магний.

Железо

Главный минерал женского здоровья и красоты в любом возрасте. Железо является проводником гемоглобина, а железодефицит может стать причиной развития анемии. Во время менструаций женщины теряют около 30 мг железа, а в возрасте за 40 эти потери усугубляются гормональными изменениями. Хотите иметь блестящие волосы, крепкие ногти и красивую здоровую кожу – препараты железа помогут.

Фитоэстрогены

Улучшить самочувствие и компенсировать гормональный дисбаланс помогут фитоэстрагены – растительные препараты, прием которых способствует восстановлению уровня женских гормонов. Это может быть настойка, таблетки или экстракт из растения, содержащего эстрогеноподобные соединения. К фитоэстрогенам относятся производные хмеля, сои, солодки и другие.

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 – мастхев для женщин в возрасте 40+. Омега-3 положительно влияет на работу мозга и сердца, укрепляет сосуды. Также эта жирная кислота усиливает иммунную систему, предотвращает образование холестериновых бляшек и заряжает организм энергией. Омега-3 хорошо влияет на состояние кожи, прочность ногтей и состояние волос.

Особенности приема витаминов

Прежде чем купить витамины, проконсультируйтесь с врачом. Не стоит ориентироваться только на отзывы знакомых или пользователей сети, ведь каждый организм индивидуален. Кроме того, если вы решите пить микронутриенты по отдельности, а не в комплексе, важно учесть, что некоторые из них несовместимы.

Так, например, прием витамина D нельзя совмещать с витаминами А и Е, он нейтрализует эффект от приема этих нутриентов, а витамин В12 нейтрализует С и РР. В подобных нюансах человеку без подготовки разобраться непросто.

Чтобы витамины были максимально эффективны, выбирайте витаминно-минеральные комплексы Amrita на нашем сайте. Цена вас приятно удивит, а доставка осуществляется по всей Украине. Уже пробовали продукты Amrita – поделитесь своим опытом и оставьте отзыв!

Витамины для женщин после 40: лучшие комплексы

Дополнительно принимать витамины для женщин после 40 иногда просто необходимо. В этот период начинается процесс старения, снижается выработка эстрогенов — главных гормонов, которые отвечают за поддержание красоты, молодости и репродуктивной функции. Процесс невозможно остановить, но женщины стараются его замедлить и как можно дольше сохранять организм в тонусе. Поэтому так важно принимать женщинам после 40 специальные комплексы витаминов, обязательно включающих А, B12, С, Е, Д.

Показания

Стоит задуматься о приеме витаминных добавок в следующих случаях:

быстрая утомляемость;
ухудшение реакции иммунной системы;
недостаточное количество энергии;
изменения в силу возраста;
для профилактики ранней менопаузы;
диагностирован авитаминоз, гиповитаминоз.

Также они используются при психоэмоциональных и вегетососудистых нарушениях, в период менопаузы или перед ее наступлением. Важно принимать витамины для женщин 40 в том случае, когда происходят нарушения в организме, связанные со снижением уровня эстрогенов.

Комплексы, предназначенные для женщин при менопаузе

Период угасания репродуктивной функции у некоторых представительниц прекрасного пола переносится очень тяжело. Недомогание, приливы и общее ухудшение состояния отмечаются в большом количестве случаев. С целью облечения симптоматики необходим прием специальных витаминов для женщин после 40 лет. На фармацевтическом рынке масса средств, но назначение должно осуществляться квалифицированным специалистом.

Вот лишь некоторые из них:

Ци-Клим. Популярное средство, которое назначают женщинам с началом менопаузы. В составе пустырник, минералы и витамины, в том числе Л-карнитин и B6. Улучшает эмоциональный фон, повышает работоспособность.
Менопейс. Много положительных отзывов об этом препарате. Он производится в Великобритании. В составе присутствуют минералы и пантотеновая кислота. Данный комплекс помогает ослабленному организму синтезировать эстрогены, снижает частоты климактерических проявлений, приводит в нормальное состояние баланс половых гормонов. Такие витамины лучше принимать в начале менопаузы.
Витатресс. Создан отечественными фармацевтами. В составе присутствуют витамины А, Д, Е, аскорбиновая кислота, представители группы В. Он нормализует деятельность нервной системы и активизирует работу сердечно-сосудистого аппарата. Можно добиться хорошего результата, если начать принимать средство «на заре» климакса.
Фемикапс. Эти витамины для женщин после 40 производятся в Финляндияи. В основе — растительные компоненты. Примула вечерняя, пассифлора, витамины группы В и токоферол оказывают благотворное влияние на нервную систему. Успокаивающее действие и борьба с бессонницей обеспечены.

Самые полезные витамины для женщин

Существует список витаминов, особенно важных для женщин после 40. Каждый из них обладает своим свойством. В организме начинается гормональная перестройка, а потому так необходима поддержка.

А — мощный антиоксидант, который благотворно влияет на внешний вид и здоровье волос, кожи, костей, поддерживает зрение. Замедляется процесс старения, ускоряется продукция эластина и коллагена. Благодаря этому улучшается кровоснабжение кожного покрова, укрепляются капилляры. Используется, когда кожа шелушится и становится сухой. Можно пить этот витамин только после согласования с врачом, так как он токсичен в больших дозировках.
С — влияет на эластичность кожи, укрепляет сосудистые стенки, возвращает естественный цвет лица, стимулируется продуцирование коллагена.
В12 — активно участвует в процессах обмена жиров, белков и углеводов. Цианокобаламин способствует синтезу тканей, укрепляет кости и участвует в процессе их роста. А это важные моменты для женщин в период климакса.
Д — укрепляет кости, улучшает абсорбцию кальция в кровь из кишечника и не дает развиться депрессии. Активно защищает кожные покровы от старения.
К — придает ощущение бодрости и способствует долголетию. Половина этого важного вещества вырабатывается организмом. Витамин К помогает укрепить сосудистые стенки, улучшает свертываемость. Способствует поддержанию нормальной работы почек, минерализации ткани кости. Из-за дефицита элемента появляются темные круги, которые не могут убрать даже самые лучшие крема.

Каждая женщина должна вовремя задаться вопросом, какие витамины принимать. Можно сначала просто обеспечить свой организм всеми важными веществами, употребляя полезные продукты. Особенно ослаблен организм весной, ведь после зимы запас витаминов в нем минимален. Отсутствие солнца и доступа к свежим овощам, фруктам сказываются на организме. Восполнить недостаток необходимых элементов можно и с помощью специальных комплексов. Сейчас их слишком много, поэтому лучший вариант — сначала обратиться к врачу. Он подберет подходящий состав, учитывая все индивидуальные особенности. А о том, какие витамины нужны для мужчин после 40 лет, читайте здесь →

20 лучших витаминов для женщин разных возрастов – Рейтинг лучших 2021 года

Представительницам прекрасной половины человечества особо важно держать организм в тонусе. Наша редакция посчитала нужным собрать в рейтинг лучшие витамины для женщин и поделиться полезной информацией относительно целесообразности их приема. В ТОП вошли препараты, которые оказали должный эффект и славятся хорошей репутацией у потребителей. Также не осталось без внимания мнение экспертов на этот счет.

ОПРОС: Принимаете ли вы витамины?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

1-2 раза в год 40%, 17 голосов
17 голосов 40%
17 голосов — 40% из всех голосов
Да, постоянно 23%, 10 голосов
10 голосов 23%
10 голосов — 23% из всех голосов
3-4 раза в год 19%, 8 голосов
8 голосов 19%
8 голосов — 19% из всех голосов
Только по назначению врача 19%, 8 голосов
8 голосов 19%
8 голосов — 19% из всех голосов

Всего голосов: 43

Голосовало: 42

03.03.2021

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Признаки дефицита витаминов у женщин

Необходимость пропить витамины может возникнуть в любом возрасте. Нужно научиться правильно распознавать сигналы организма, свидетельствующие о нехватке полезных веществ.

Признаки авитаминоза могут проявляться в упадке сил, плохом самочувствии и нарушениях органов работы органов ЖКТ:

появились трещины на губах, высохла кожа на локтях и стопах, а также проявляется слезоточивость глаз – нужно пропить витамин А;
онемение конечностей, спад артериального давления, отсутствие аппетита, замучила мигрень и слабость – обратите внимание на витамины группы В1 и В2. Дефицит этих веществ также может проявляться сильным выпадением волос и ослаблением остроты зрения в сумерках;
отсутствие здорового аппетита, плохой сон, сыпь на коже и стоматит могут говорить о недостатке витаминов В6 в организме. Связан этот факт может с повышенной раздражительностью и беспокойными мыслями, беспочвенной тревогой;
седина, морщины, слабая регенерация тканей, то есть преждевременное старение – может стать следствием отсутствия В9 в организме женщины;
если все чаще наблюдаются проблемы с регулярностью стула, в ушах появляется шум без причин, а также кружится время от времени голова – нужно пропить В12;
при наличии проблемы кровоточащих десен, неприятного запаха изо рта, а также появления синяков на коже, даже при слабом прикосновении – не хватает витамина С;
подавленное состояние, боль в мышцах, повышенное потоотделение – признак отсутствия в нужном количестве в женском организме витамина D.

Читайте также: Хорошие витамины для иммунитета взрослым в 2021 году

Классификация витаминов

Также врачи разделяют все витамины для женского здоровья на группы:

для красоты – Е, А, С;
для старшего возраста – К, D, активная группа В, А и Е;
для беременных – В9;
для восстановления после родов и лактационного периода – D и Е, дополнительно нужны Ca и Se;
для репродуктивной системы – В6, В12, В9.

Лучшие витамины для женщин после 40 лет

Это время для женщины сопровождается проблемами с репродуктивной системой. Цикл сбивается, начинает проявляться менопауза, а также возникают сбои гормонального фона. Чтобы приостановить скорость возрастных изменений, нужно выбирать качественный витаминный продукт. Обратить внимание стоит на комплексы, которые получили положительные отзывы женщин 40+ и врачей.

Ledy’s Formula Женщина 40 Плюс

Выпускает добавку витаминно-минерального состава американская компания «Фармамед». Комплекс представлен натуральными экстрактами цитрусовых и папайи, которые дополнительно оказывают жиросжигающий эффект. Также в базовом наборе есть бор, экстракт зеленого чая, косточек винограда, кремния.

При соблюдении инструкций производителя, женщины отмечают, что кожа становится эластичнее и держится в тонусе. Специалисты утверждают, что входящий в базовый состав набор биофлавоноидов будет способствовать положительному эффекту на половую систему, окажет профилактику климакса. Очень часто назначают данную добавку во время менопауз.

средний ценовой сегмент;
исключает бессонницу, улучшает память;
является профилактикой ожирения и климакса;
может быть использован в качестве спортивной добавки.

в индивидуальных случаях зафиксирована непереносимость компонентов.

Дуовит для женщин

Отличный витаминно-минеральный комплекс, который сбалансирован и в точности отвечает всем необходимым нормам для поддержания женского организма после 40 лет. В него вошли 12 витаминных компонентов и 5 минерального состава.

За курс таблеток можно устранить сбои гормонального фона, улучшить состояние ногтей, волос и кожи, предотвратить преждевременное старение организма и провести профилактику болезней сердца, сосудов. Дуовит положительно отражается на предотвращении онкологических недугов, как утверждают специалисты.

В составе есть С-содержащие компоненты, которые помогают женскому организму лучше перерабатывать железо, а кальций окажется пользу в профилактике остеопороза, ведь очень часто после 40 лет развивается именно этот недуг.

1 упаковки достаточно на месяц приема;
приемлемая цена;
эффективность;
сбалансированный состав.

Витрум Бьюти Элит

Комплекс витаминов и минералов, нацеленный на улучшение качеств работы иммунной системы и внешних показателей. Очень часто врачи назначают его тем женщинам, которые живут в регионе с негативной экологической обстановкой, а также при посттравматической реабилитации. Подойдет Витрум Бьюти Элит в случае напряженной работы, речь идет сразу о 2-х видах деятельности – умственной и физической.

Производитель отмечает, что при правильно назначенном курсе приема средства, потребитель сможет наладить липидный обмен, приостановив процесс формирования бляшек холестерина. За основу препарата положен хвощ, который является источником кремния и способствует активной выработке коллагена. Как уже упоминалось выше, женщина сможет отметить положительный внешний эффект – ногти станут крепче, волосы перестанут сильно выпадать.

1 упаковка рассчитана на 1 месяц;
доступная цена;
универсальность.

при беременности и лактации нельзя применять.

Компливит для женщин 45+

Рекомендован к приему пациенткам с первичными признаками климакса, ведь в его составе присутствует фитоэстроген растительного характера – экстракт цимицифуги. Убирает повышенную потливость, приливы артериального давления и нервозное состояние. За последнее отвечает включенный в формулу пустырник. Состав может быть использован в комплексной терапии, помогая продлить молодость женского организма. L-карнитин позволит испытать прилив сил и энергии, усилит тонус мышц.

низкая стоимость;
большой перечень полезных веществ в составе;
поможет пройти сложный этап климакса.

есть предупреждение об опасности для здоровья при использовании препарата в условиях затяжного курса.

Читайте также: Лучшие крема после 40 лет в 2021 году

Рейтинг витаминов для женщин после 50 лет

В этом возрасте женский организм сталкивается с изменением функций органов ЖКТ, энергетических процессов. Вхождение в этап климакса уже позади, а потому нужно сделать акцент на поддержание здорового состояния организма. Основной акцент должен быть на витамин D, который помогает улучшить эффективность метаболического процесса печени, ведь после 50 лет этот орган претерпевает большие изменения.

Ladyvita 50+

Многие покупательницы данных витаминов отмечают в своих отзывах в Сети, что это один из лучших препаратов после 50 лет. Состав действительно радует полезностью: 13 витаминов, фитоэстрогены и 8 минеральных компонентов. Весь спектр необходимых микроэлементов обеспечен каждой женщине.

Упор сделан на фитоэстрогены. Их прием помогает восстановить опорно-двигательный аппарат, а также укрепить его. Так как, переступив отметку в 50 лет, женский организм нуждается в D-витаминизации и кальции, производитель Ледивиты сделал акцент также на эти компоненты. К сожалению, даже сбалансированным питанием сложно получить 20 мг D-продуктов ежедневно, но с данным комплексом такой проблемы больше не будет.

надежное подспорье для пожилой женщины;
9 мг железа в сутки;
есть все витамины группы В, состав сбалансирован жирными кислотами и увлажнителями.

высокая цена;
нужно выпивать по 3 таблетки ежедневно.

Centrum Silver Women 50+

Выпускается в Италии. Комплекс представлен витаминами В, Е и С, D, P. Ca. Прием комплекса в соответствии с точным указанием врача будет сопутствовать устранению проблем с иммунной системой, ЖКТ, а также позволит снять раздражение, нервозность. Большой плюс в том, что препарат является профилактическим, он не дает развиваться остеопорозу.

Концентрация витамина А снижена, дабы предотвратить ломкость костей у женщин после 50 лет, как известно, это вещество способно в следствии избыточного количества принести отнюдь не пользу, а вред.

улучшает состояние кожи, работу иммунной системы;
отлично переносится;
снимает раздражение;
укрепляет нервную систему;
способствует улучшению состояния работы сердца и кровеносных сосудов.

капсулы большого размера, а потому в комментариях женщин есть замечания, что их очень сложно проглатывать.

Ledy’s Formula менопауза

Это канадский препарат, который по сравнительно бюджетной цене является достаточно эффективным. Прием рассчитан на курс в течение 6 месяцев. При соблюдении этих рекомендаций может устранить усталость, снять напряжение и нервозное состояние, избавиться от выраженных приливов. Также комплекс является хорошим профилактическим средством от риска диагностирования патологий сердца и сосудистой системы, остеопороза. Обусловлены все вышеперечисленные качества ценным составом, в который вошли 7 витаминов, натуральные растительные компоненты, 4 микроэлемента. Комплекс является безопасным и действенным, способствует правильному гормональному фону.

1 упаковка рассчитана на 1 месяц;
приемлемая цена;
есть фитоэстрагены;
идеальное решение при менопаузе.

капсулы большие, могут возникнуть проблемы с их проглатыванием;
непереносимость компонентов в отдельных случаях.

Витрум Центури

Американский биологический комплекс, отлично сочетающийся по качеству продукта и цены на него. В составе 14 витаминов и 17 минеральных компонентов. Курс рассчитан на 3-4 месяца. Эффективность подтверждается отзывами женщин, которые отмечают, что стали более спокойны, пропала апатия, появилось хорошее настроение. Также среди положительных комментариев есть сведения об улучшении состояния волос и ногтевой пластины.

1 упаковка рассчитана на 1 месяц;
демократическая цена;
достойный состав;
эффективность отмечается в течение первых 7 дней приема.

нельзя пить натощак, есть риск столкнуться с приступом тошноты;
запивать таблетки запрещено чаем, кофе. Эти напитки устраняют пользу веществ.

Лучшие витамины для женщин после 30 лет

Этот возраст сопровождается частым стрессами, проявлением хронических недугов и первых признаков старения. Нужно снабдить организм сбалансированным набором витаминов и полезных минеральных веществ, чтобы остановить возникновение проблем и провести профилактику возможных патологий.

Vplab Ultra Women’s Multivitamin Formula

Недорогой по цене, но эффективный комплекс, который включает натуральные питательные компоненты и минералы, витамины. Перечислять их не стоит сейчас, так как в формуле использовано примерно 50 ингредиентов. Все они направлены на поддерживание организма женщины, которая ведет активный образ жизни. Потребители отмечают, что эффект заметен даже внешне: ногти стали крепче, волосы не выпадают, кожа обрела былой тонус. Некоторые девушки поделились, что стали гораздо спокойнее и менее подвержены раздражению.

демократичная цена;
набор из 50 полезных компонентов;
универсальное воздействие почти на все системы женского организма.

капсулы имеют странный запах.

Opti-Women

Включает все нужные минералы и микроэлементы, которые помогут женскому организму после достижения 30-летней отметки в возрасте стабильно работать. Особенный акцент сделан на поддержку репродуктивной системы. В составе есть пищевые добавки, которые придадут силы активным женщинам, увлекающимся спортом. Дополнена формула фитоэстрогенами, растительными экстрактами и биофлавоноидами на цитрусовой основе. Специалисты отмечают, что продукт зарубежного производителя Optimum Nutrition заслуживает внимания хотя бы потому, что в него вошли редкие ингредиенты, не встречающиеся в других комплексах, к примеру, лютеин, виноградные семечки, молибден.

полезный комплекс из обширного числа веществ, в том числе и редких;
упаковка рассчитана на 1 месяц приема;
подойдет для спортсменок;
тонизирующий эффект.

не рекомендуется к приему женщинам с проблемой ожирения;
высокая цена;
в отечественных аптеках комплекс отсутствует, нужно интересоваться его наличием в спортмагазинах в отделе пищевых добавок.

NUTRILITE Женская гармония

Если есть проблемы с циклом, эта биодобавка окажется весьма результативной. В ее составе растительные компоненты, а за основу взят экстракт прутняка. Комплекс является источником линолевой кислоты, которая несет большую пользу для женского здоровья. Также в составе капсул есть пчелиный воск, экстракт дудника китайского, апельсина, имбиря и дягиля.

Курс рассчитан на 1 месяц приема. Если будет необходимость, его можно повторить.

восстановление гормонального фона;
нормализация метаболизма;
исключение напряжение и снятие последствий стрессовых ситуаций;
антиоксидантное воздействие за счет включения в состав каротиноидов;
безопасно для диабетиков.

в перечень противопоказаний вошел лактационный период и послеродовой;
высокая стоимость;
большой расход.

Fancl Good Choice Women 30

Японский продукт, который включает только натуральные компоненты, молочные бактерии, Омегу-3 и коллаген. Укрепит иммунитет, наладит работу нервной системы. Рекомендован препарат для тех, кто живет в экологически негативных условиях, страдает от нехватки времени на отдых, испытывает стресс и сталкивается с большими физическими нагрузками. Курс рассчитан на 3 месяца.

уникальный состав со сбалансированной формулой для 30-летнего возраста и старше;
1 упаковка рассчитана на 1 месяц;
отличное качество.

длительный курс;
высокая цена.

Лучшие витамины для женщин после 60 лет

Этот возраст сопровождается массой проблем со здоровьем, а потому нужно сбалансировано питаться, а также дополнять нехватку полезных микроэлементов в правильных дозах. В составе поливитаминных комплексов для женского организма после 60 лет присутствуют антиоксиданты: А, С, Е витамины, а также часто встречаются – цинк, медь, марганец и селен.

Doppel Herz Актив 50+

Немецкий продукт, насыщенный группой витаминов В, а также С, Е, Д3. В составе присутствует кальций, что особо ценно для женского организма после 60 лет. Использовать можно в целях сохранения красоты и здоровья. Биологически активная добавка дополнена биотином, селеном, цинком и магнием. За счет сбалансированного состава, жизненный тонус женщин становится выше, отмечено улучшение настроения, скорость мозговой реакции. Эффективность проявляется в течение 2-х недель регулярного применения.

хорошая переносимость;
укрепление иммунитета;
повышение настроения;
немецкое качество.

эффект заметен только спустя 2 недели, в лучшем случае.

Эвалар Направит Витамины для сердца

Компания Эвалар выпускает данные витамины в сегменте продукции для вегетарианцев. Также этот комплекс не включает ГМО, сахар и глютен, но способен насытить организм женщины калием, магнием, группой витаминов В в должной дозировке. Основное направление – поддержка правильной работы сердца и сосудистой системы. Курс приема рассчитан на 1 месяц, частота – 3-4 раза в год.

Те женщины, которые уже опробовали на себе витамины, поделились, что стали чувствовать себя гораздо лучше, проще переживают стрессовые ситуации, не жалуются на тяжелое дыхание, да и качество сна стало выше. Не исключением стали и внешние признаки: ногти не ломаются, волосы блестят и не выпадают в той мере, как это было ранее.

отличный состав;
таблетки легко глотать;
улучшение состояния, как психологического, так и физического, внешнего вида.

отмечается индивидуальная непереносимость.

Алфавит 50+

Российское производство. Биодобавка включает редкие компоненты – ликопин и лютеин. Также присутствует в составе 300 мг кальция, что способствует профилактике и комплексному лечению остеоартроза, остеопороза. Всего использовано 9 минералов и 13 витаминов, среди них А, Е, С. Комплекс положительно отражается на работе сердца, сосудистой системы, замедляет старение сетчатки, предотвращает развитие патологий.

Потребители в отзывах делятся, что при приеме комплекса перестали болеть простудными заболеваниями так часто, как это было ранее. Также среди положительных эффектов отмечается прилив сил, исключение одышки и улучшение остроты зрения.

отличный состав с максимальной пользой для женского организма;
кальций в большой дозировке;
насыщение силами и энергией;
быстрое восстановление после недугов.

частый прием таблеток – 3 раза в день.

Доктор Тайсс Геровитал

Продается в виде эликсира. В него вошли железо, пустырник, боярышник и 10 витаминов. Способствует препарат восполнению железа в организме, улучшает работу пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой, нервной систем. Также отмечается активная выработка гемоглобина.

В отзывах женщин есть информация, что Геровитал помог им справиться с хронической утомляемостью, упадком сил и апатией, нервозными состояниями.

приятный аромат;
удобно купить нужную дозировку – флаконы по 30-500 мм;
отличная переносимость и отсутствие аллергических проявлений;
нормализация сна и его повышение его качества;
активная выработка гемоглобина.

неприятный вкус;
может присутствовать сонливость по причине седативного эффекта.

Лучшие витамины для женщин после 25 лет

Девушкам после 25-ти лет приходить следить за своим организмом более тщательнее, нежели это было в юности. Основная часть проблем с тусклостью волос и потерей тонуса кожи связана с авитаминозом, а потому нужно уделить время насыщению питательными веществами себя изнутри. Для удобства можно использовать поливитаминные комплексы, но и грамотно будет сделать акцент на одном из витаминов, отмеченных нехваткой.

Гексавит

В составе есть аскорбиновая кислота, ретинол, пиридоксин и тиамин. Также производитель указывает присутствие пищевых ароматизаторов. Гексавит поможет восстановить организм после курса антибиотиков. Также станет полезен, если на органы зрения возложена повышенная нагрузка. Выписывают комплекс девушкам с гиповитаминозами, инфекционными недугами. Можно применять его в профилактических целях, но в точности так, как указывается в инструкции.

эффективен для профилактики;
восстановит организм после атаки антибактериальной терапии;
включает витамин С и А.

многочисленный список побочных эффектов;
нельзя принимать беременным, кормящим грудным молоком, а также при повышенной чувствительности к компонентам.

Ундевит

В составе драже есть В9, С, А. Также присутствует токоферол, рибофлавин. Оказывается полезным препарат в целях восстановления после тяжелой антибактериальной терапии, гиповитаминозе, а также для улучшения общего самочувствия в возрасте от 25 лет. Не исключен прием в целях профилактики.

хорошее профилактическое средство;
эффективен при восстановлении организма;
включает все важные витамины;
отсутствие тяжелой побочки.

может быть аллергическая реакция;
не назначается при тяжелых патологиях печени, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.

Nature’s Way, Alive!

В составе много минералов, экстракты и садово-овощные смеси, ферменты для пищеварения. Принимать комплекс рекомендуется в целях профилактики авитаминоза. Комплекс не содержит сахара, дрожжей и красителей. Всего нужно выпивать по инструкции 1 таблетку в день, обязательно вместе с едой.

отсутствие побочных эффектов;
насыщенный пользой состав;
нет ароматизаторов и консервантов.

запрещен при недугах, связанных со свертываемостью крови, почечной недостаточности;
в числе противопоказаний: лактация, беременность;
плохое сочетание с другими медицинскими препаратами.

Animal Pak – для спорта

Комплекс витаминов и минералов выпускается фирмой Universal Nutrition из США, которая давно завоевала статус лидера в области пищевых добавок к спортивному питанию. Подойдет для профессиональных атлетов, которым нужно много белка. Компоненты комплекса помогут его лучшему усвоению, а также будут способствовать укреплению сил иммунной системы. Весь состав перечислять не будем, но обозначим, что в нем присутствует больше 2-х десятков витамин и почти столько же аминокислот, минералов.

Девушки, которые испытали на себе действие Animal Pak, отмечают, что почувствовали прилив силы, стали выносливы. Также замечена лучшая концентрация и фокусировка на поставленных задачах.

дозировка оптимизирована под атлетов;
большой список витаминов и минералов;
способствует лучшему усвоению белка.

- есть побочные эффекты;

большой список противопоказаний.

ОПРОС: Принимаете ли вы витамины?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

1-2 раза в год 40%, 17 голосов
17 голосов 40%
17 голосов — 40% из всех голосов
Да, постоянно 23%, 10 голосов
10 голосов 23%
10 голосов — 23% из всех голосов
3-4 раза в год 19%, 8 голосов
8 голосов 19%
8 голосов — 19% из всех голосов
Только по назначению врача 19%, 8 голосов
8 голосов 19%
8 голосов — 19% из всех голосов

Всего голосов: 43

Голосовало: 42

03.03.2021

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Заключение

Лучшими витаминами для женской красоты и профилактики ряда заболеваний считаются комплексы с пролонгированным действием. Как правило, их нужно принимать всего 1 раз в сутки, обычно после завтрака. Опираться при выборе препарата нужно исключительно на состояние своего организма, а также следовать точному назначению врача. Хорошо зарекомендовали себя среди обычных женщин и специалистов такие средства, как Алфавит, Дуовит, Витрум, Доппельгерц.

Чтобы добиться максимум эффекта, нужно не только ориентироваться на цену, но и качество, безопасность комплекса, узнать больше о репутации производителя, а также содержании активных компонентов, которые входят в состав с учетом суточной нормы.

Это 13 лучших мультивитаминов для женщин старше 40 лет

Прием витаминов — одна из тех вещей, которые у многих из нас есть в нашем списке возможных дел для здоровья… но никогда не доводить до конца. В конце концов, прием пяти разных витаминов или добавок каждое утро или ночь может показаться сложной и трудоемкой задачей, особенно для тех, кто не любит принимать таблетки.

Вот где пригодятся поливитамины. Чтобы упростить весь процесс, они содержат все питательные вещества, которых вам не хватает, всего в одной таблетке (или вкусной жевательной резинке).В то время как ваша диета должна быть вашим основным источником необходимых витаминов и минералов, Молли Кимбалл, диетолог и ведущая подкаста «Fueled», рекомендует поливитамины в дополнение к питательным веществам, которые вы получаете с пищей. Если у вас ограниченная или ограниченная диета, добавление поливитаминов может быть особенно полезно для обеспечения того, чтобы вы получали все необходимые питательные вещества, — говорит она.

«Я рекомендую искать поливитамины, которые содержат широкий спектр витаминов и минералов; в некоторых также могут быть дополнительные травы или богатые антиоксидантами фитонутриенты », — говорит она InStyle.

И хотя поливитамины могут быть полезны для женщин всех возрастов, Кимбалл особенно рекомендует женщинам старше 40 лет, потому что с возрастом наш организм может терять способность усваивать определенные витамины.

«Определенные питательные микроэлементы необходимы нашему организму для правильного функционирования», — говорит она. «Хром, например, влияет на наш инсулиновый ответ и углеводный обмен. Витамин B12 участвует в производстве ДНК и здоровых эритроцитах, а также на нашу энергию, концентрацию внимания и настроение.Однако по мере того, как мы стареем, мы не так эффективно усваиваем B12 и можем извлечь выгоду из добавок ».

СВЯЗАННЫЕ: 14 лучших витаминов для волос, согласно тысячам отзывов клиентов

Итак, чтобы сделать даже На основании тысяч отзывов покупателей мы собрали 13 лучших поливитаминов для женщин старше 40 лет (только сначала проконсультируйтесь с врачом).

Витамины, необходимые после возраста 40

Думайте о витаминах и питательных веществах как о армии, которая борется с возрастными недугами.И лучший способ создать эту армию — это придерживаться здоровой и полноценной диеты, — говорит Кристин Киркпатрик, доктор медицинских наук, менеджер программ оздоровительного питания в Кливлендском институте здоровья клиники. Хотя всегда важно хорошо питаться, это становится особенно важным в возрасте около 40 лет, потому что именно тогда правила начинают меняться, — говорит она.

«Ваше тело, вероятно, не работает так же, как в 40 с лишним лет», — говорит она. Мышечная масса начинает ухудшаться, у нас гораздо больше шансов набрать вес, может начаться (или может скоро) начаться менопауза, а риск хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца и диабет, начинает возрастать, что означает, что ваш план битвы должен быть изменен. начать выглядеть немного иначе.

Одно из решений — получать достаточное количество нужных витаминов и питательных веществ, что возможно благодаря здоровому питанию, а источники пищи обычно (но не всегда) лучше, чем добавки, потому что они лучше усваиваются, говорит Киркпатрик. Ниже приведены основные питательные вещества, на которые следует обратить внимание, и способы их получения.

Витамин B12

Когда вам исполнится 40 (и определенно после 50), витамин B12 должен быть на вашем радаре. По словам Киркпатрика, это необходимо для нормальной работы крови и мозга.И хотя дети и молодые люди, скорее всего, получат необходимый им B12 из пищи — он содержится в мясе и продуктах животного происхождения, включая курицу, рыбу, молочные продукты и яйца, — B12 хуже усваивается с возрастом, обычно начиная с 50, потому что именно тогда уровень кислоты в желудке истощается.

Мерримон / Getty Images

В любое время после 40 и до 50 лет — хорошее время, чтобы начать получать B12 из пищевых добавок или поливитаминов.Стремитесь к 2,4 мг в день (текущая рекомендуемая диета), хотя не нужно беспокоиться о том, что вы будете принимать слишком много, добавляет Киркпатрик. Поскольку это водорастворимый витамин, вы моете то, что вам не нужно.

БОЛЬШЕ: Вот как выглядит идеальный день еды для здоровья мозга

Кальций
Трудно понять, что думать о кальции: недавний анализ 59 исследований, направленных на определение роли, которую он играет в предотвращении переломов у мужчин и женщин старше 50 лет, показал, что увеличение потребления кальция — либо из продуктов, либо из добавок — вряд ли значительно снизит риск переломов.И другие исследования связывают добавки кальция с повышенным риском сердечного приступа, инсульта и сердечной смерти у женщин в постменопаузе.

Но даже несмотря на то, что наши кости поглощают большую часть кальция, в котором они нуждаются в более раннем возрасте (обычно до 30 лет), по словам Киркпатрика, это питательное вещество действительно играет роль в поддержании здоровья костей в более позднем возрасте. Питательное вещество необходимо для других основных функций организма, таких как сокращение мышц, функционирование нервов и сердца и другие биохимические реакции, и если вы не получаете достаточного количества кальция из своего рациона, организм крадет кальций из ваших костей (и ослабляет их).

Суть в том, что вам действительно нужен кальций в возрасте 40 лет и старше, но эти последние результаты говорят нам, что вам не нужно переусердствовать, потому что больше кальция не обязательно означает большую пользу и может даже быть вредным для здоровья сердца, — говорит она. . Большинство женщин могут получать необходимый им кальций — 1000 мг в день для женщин от 40 до 50 и 1200 мг для женщин старше 50 — если они соблюдают сбалансированную диету с продуктами, богатыми кальцием, такими как молочные продукты, тофу, сардины, брокколи и т. Д. миндаль и шпинат.

Витамин D

По словам Киркпатрика,

D — это очень важно, особенно после 40, потому что он помогает защитить от возрастных изменений, которые начинают проявляться.Дефицит витамина D был связан с диабетом, сердечными заболеваниями, рассеянным склерозом, раком груди и толстой кишки — все они чаще возникают с возрастом. Кроме того, по ее словам, витамин D необходим для усвоения кальция в организме.

Шарвик / Getty Images

Диетические источники включают рыбу и витаминизированные молочные продукты, зерновые и злаки, но, как правило, D, который вы получаете с пищей, плохо усваивается. Солнце — лучший источник витамина, но не все живут достаточно близко к экватору, чтобы подвергаться воздействию сильных лучей, которые доставляют вам необходимый витамин, объясняет Киркпатрик.

БОЛЬШЕ: 5 признаков того, что вы не получаете достаточно витамина D

«Если вы живете где-нибудь над Джорджией, вы, вероятно, не получаете достаточно витамина D от солнца», — говорит она. Кроме того, вы не впитываете его с солнцезащитным кремом — и вам определенно не хочется проводить на солнце без солнцезащитного крема (несмотря на все преимущества витамина D). Она рекомендует принимать добавки D3 (D3 — это тип витамина D, наиболее близкий к тому, что вы получаете от солнца). В соответствии с текущими рекомендациями Национальных институтов здравоохранения, вы должны получать не менее 600 МЕ в день (и 800 МЕ в день после 50).Допустимый верхний предел (то есть количество, которое не причинит вреда) составляет до 4000 МЕ в день. (Проверьте эти другие способы получить витамин D.)

Магний
Ключевая функция магния — регулировать кровяное давление, что особенно важно для женщин старше 40 лет, которые уже подвержены риску высокого кровяного давления из-за нормального старения. Киркпатрик добавляет, что нехватка магния связана с сердечными заболеваниями, диабетом и воспалениями. Кроме того, он помогает организму усваивать кальций и играет роль в работе мышц, нервов и сердца, а также в контроле уровня глюкозы в крови.

Ваш врач может проверить ваш уровень магния, если вы считаете, что у вас может быть дефицит (и вам потребуется добавка). Но если вы придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты, вы, скорее всего, будете получать весь необходимый магний (320 мг в день для женщин 40 лет и старше) с пищей, говорит Киркпатрик — он содержится в темных листовых овощах, бобах, сое. , орехи, семена и авокадо. Слишком много магния не обязательно опасно для здоровья, но может вызвать диарею, тошноту или спазмы.

Калий

Калий играет ключевую роль в контроле артериального давления независимо от вашего возраста, — говорит Киркпатрик.У женщин в постменопаузе исследования связывают более высокое потребление калия с пищей со снижением риска инсульта, хотя «высоким» считается потребление около 3,1 г, что все еще ниже, чем рекомендуемые 4,7 г в день. По словам автора исследования Сильвии Вассертхейл-Смоллер, доктора философии, профессора кафедры эпидемиологии и здоровья населения Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, польза была замечена у тех, кто получал всего 2 грамма в день.

Эмель Енигелен / Getty Images

Калий определенно является питательным веществом, которого вы хотите получать в достаточном количестве, но если ваш врач не прописывает его при другом заболевании, Киркпатрик предостерегает от приема добавок калия.Слишком много калия может повредить желудочно-кишечный тракт и сердце и вызвать потенциально опасные для жизни сердечные аритмии. Большинство людей могут получить необходимый калий, соблюдая разнообразную и здоровую диету, в которую входят бананы, сладкий картофель, мангольд, бобы и чечевица. По словам Киркпатрика, маловероятно, что в вашем рационе будет достаточно калия, чтобы быть опасным. По ее словам, если ваш врач все же прописывает добавки, он должен внимательно следить за тем, как они влияют на вас.

БОЛЬШЕ: Выпей, спи еще 90 минут ночью

Омега-3
Технически не витамины, омега-3 жирные кислоты по-прежнему заслуживают места в этом списке из-за их бесчисленных преимуществ для здоровья, говорит Киркпатрик, и особенно потому, что они помогают противодействовать некоторым негативным изменениям, которые происходят с возрастом. например, повышенный риск сердечных заболеваний и снижение когнитивных функций.Исследования показали, что омега-3 помогают снизить кровяное давление и уровень ЛПНП («плохого») холестерина, снизить риск сердечных заболеваний и играют важную роль в сохранении памяти и мышления.

Фактически, недавнее исследование показало, что люди с более высоким уровнем омега-3 жирных кислот в крови имели больший мозг и лучше справлялись с тестами памяти, планированием деятельности и абстрактным мышлением по сравнению с людьми с более низким уровнем, что предполагает, что омега -3 жирные кислоты играют роль в поддержании здоровья мозга в дополнение к другим известным преимуществам, говорит ведущий автор исследования Залди С.Тан, доктор медицины, магистр здравоохранения, медицинский директор Программы лечения болезни Альцгеймера и деменции в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

Хотя вы можете получать омега-3 из таких продуктов, как рыба, грецкие орехи, семена льна и листовые овощи, прием добавок — хороший способ убедиться, что вы получаете их в достаточном количестве, говорит Киркпатрик. В любом случае, стремитесь к 500 мг, если вы здоровы, от 800 до 1000 мг, если у вас болезнь сердца, и от 2000 до 4000 мг, если у вас высокий уровень триглицеридов. И обязательно спросите своего врача о правильной дозе, если вы принимаете антикоагулянтные препараты, которые могут иметь серьезные побочные эффекты.

БОЛЬШЕ: Лучшие витамины, чтобы исправить ваши 14 худших пороков

Пробиотики

Технически пробиотики также не являются витаминами или минералами, но они важны для женщин от 40 лет и старше, говорит Киркпатрик. Растущее количество данных свидетельствует о том, что пробиотики играют роль в поддержании здоровья кишечника и снижении веса и даже в снижении риска сердечных заболеваний, диабета и инсульта — все это особенно важно в возрасте около 40 лет, когда мышечная масса начинает уменьшаться, что облегчает наращивание мышечной массы. от веса и развития инсулинорезистентности.

АннаМарияТор / Getty Images

И хотя вы можете получить пробиотики в некоторых молочных и ферментированных соевых продуктах, таких как сейтан, продукты, как правило, не содержат столько штаммов, сколько добавка, и каждый штамм имеет свои преимущества: одни помогают контролировать вес, другие помогают предотвратить диарею. . Кроме того, поскольку пробиотики на самом деле являются живыми и активными культурами, вы не сможете получить их из приготовленных или нагретых продуктов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Какие добавки лучше всего подходят женщинам старше 40 лет?

Вам исполнилось 40, и у вас начали немного болеть суставы.

Вставать с постели по утрам нужно дольше, чем 10 лет назад. energy не совсем там.

Вы ищете добавки, но их количество огромно. Какие из них вы должны купить, и действительно ли они приносят пользу?

Звучит знакомо?

Позвольте мне пояснить — я считаю, что еда на первом месте. В мире нет пищевых добавок, которые могли бы заменить все, что приносит еда. Нам еще предстоит многое узнать о еде. Только за последние 10 лет ученые открыли много новых питательных веществ в пище, и я уверен, что это еще не все.

Однако стрессы сегодняшнего мира означают, что будут дни, когда вы будете плохо питаться. Кроме того, с возрастом ваше пищеварение ослабевает, и в результате вы не усваиваете все питательные вещества из пищи, которую вы едите.

Как только вы достигли перименопаузы, когда ваши гормоны начинают колебаться и снижаться, ваши потребности в питательных веществах увеличиваются. Ваши гормоны нуждаются в поддержке, и здесь на помощь приходят добавки.

Количество доступных добавок может быть огромным.Многие из них дешево производятся из ингредиентов, которые сложно усваивать. Другие содержат плохие наполнители для увеличения объема или даже подсластители для улучшения вкуса.

«Итог — если вы собираетесь тратить деньги на пищевые добавки, тратьте их с умом на качественные продукты с помощью своего практикующего врача, который может заверить вас, что вы получаете то, за что платите».

Есть два основных типа добавок: потребительские и профессиональные. Последние в основном можно купить у специалиста, такого как диетолог, который изучил потенциальные опасности и противопоказания.

Итог — если вы собираетесь тратить деньги на добавки, разумно тратьте их на качественные продукты с помощью своего практикующего врача, который может заверить вас, что вы получаете то, за что платите.

Когда дело доходит до добавок для женщин, которым исполнилось 40 лет, по моему опыту, я думаю, что вы должны помнить о пяти добавках.

5 добавок для женщин старше 40 лет

1. Рыбий жир с омега-3

Необходим для: Структуры наших клеточных мембран, уменьшения воспаления и поддержки общей гормональной функции.

Омега-3 оказывает противовоспалительное действие на организм и поэтому очень хороша при любых хронических воспалительных заболеваниях, таких как артрит, диабет, болезни сердца и головного мозга. Это также очень полезно для вашей кожи. Убедитесь, что у вас есть хорошее качество, так как многие плохие версии загрязнены тяжелыми металлами. Это одна из добавок, стоимость которой может окупиться.

Хорошие марки: Bare Biology, Nutri Advanced Eskimo, BioCare и Wiley’s Finest.

2.Магний

Необходим для: выработки энергии, щитовидной железы, гормонов стресса, баланса эстрогенов, чувствительности к инсулину, выработки серотонина, важного для настроения и сна, и многого другого.

Этот минерал имеет решающее значение для более чем 300 ферментативных реакций в организме, и его часто бывает нехватка. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы потребляете много магния. Это отличный прием перед сном, чтобы хорошо выспаться.

Магний всегда идет со связующим.Хорошими являются глицинат магния и цитрат магния (но не при жидком стуле).

3. Хорошая женщина Мультивитамины

Требуется для: обеспечения изучения основ

Есть разница между поливитаминами. Мужчины и женщины, молодые женщины и пожилые женщины имеют разные потребности. Убедитесь, что в нем хороший уровень витамина B, поскольку он имеет решающее значение для правильной работы гормональных путей.

Товарные марки: BioCare и NutriAdvanced.

4. Витамин D3

Необходим для: Здоровых костей, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и многого другого.

Этот витамин называют витамином солнечного света, поскольку мы сами производим его, когда наша кожа подвергается воздействию солнца. Поскольку мы часто укрыты, и тот факт, что мы не получаем много солнца, делает это важным дополнением.

Убедитесь, что у вас есть D3 (не D2). И даже лучше, если это будет D3 плюс K2, потому что K2 гарантирует, что витамин направляет кальций в нужное место.

Также не забывайте принимать утром. Если вы принимаете его вечером, он не вырабатывает мелатонин, гормон сна.

5. Витамин C

Необходим для: иммунной системы, выработки коллагена, абсорбции железа, заживления ран, поддержания костей, хрящей и зубов и многого другого. Это также очень важно для выработки прогестерона.

Витамин С является антиоксидантом, что означает, что он обладает способностью убирать «плохие» молекулы, называемые свободными радикалами, которые вызывают повреждение тканей в организме из-за воспаления.

Поскольку мы не можем хранить витамин С, нам нужен постоянный запас. Если вы не едите каждый день свою долю фруктов и ягод, тогда рекомендуется принимать пищевые добавки.

Помните, что некоторые типы могут вызвать расстройство желудка. Если у вас проблемы с пищеварением, выберите тот, который связан с минералом, например аскорбат магния или аскорбат кальция («аскорбат» — это витамин С).

Имейте в виду, что добавки очень индивидуальны и не должны заменять употребление настоящей пищи.

Прием слишком большого количества любых добавок также может быть очень вредным. Например, витамин D может быть токсичным для печени, если вы принимаете слишком много. Я рекомендую всем пройти тест на витамин D, прежде чем принимать его в качестве добавки, чтобы проверить свой уровень. Это очень просто: обратитесь к своему терапевту или закажите домашний набор для тестирования в Better You ( https://betteryou.com/at-home-health-checks ).

Приведенные выше дополнения являются базовыми. Если вы не уверены, обратитесь к профессионалу, который знает о добавках.Для более целенаправленного подхода к терапевтическим дозам вам необходимо работать с профессионалом, поскольку у нас есть доступ ко многим более эффективным добавкам. Сообщите мне, если я смогу помочь!

Береги себя!

Габриэлла

Хотите узнать больше о том, как питание может помочь вам и вашему здоровью?

Свяжитесь с нами по адресу [email protected], чтобы договориться о БЕСПЛАТНОМ чате, чтобы узнать, чем я могу помочь.

Следуйте за мной в Facebook (@gabriellasnutrition) и Instagram (@gabriellas.food)

Проконсультируйтесь со своим врачом или практикующим врачом о любых проблемах со здоровьем, прежде чем переходить к любому новому режиму здоровья, принимать какие-либо добавки или перед тем, как вносить какие-либо изменения в назначенные лекарства или программы питания.

Витамины для женщин старше 40 лет

Наше тело кардинально меняется после 40 лет, так что это время, когда нам нужно делать более разумный и стратегический выбор для защиты своего здоровья. Возможно, вы уже принимаете женские поливитамины или диетические добавки, чтобы получать такие витамины, как витамин D, витамин B (также называемый фолиевой кислотой), витамин E и другие.За последние несколько лет я пробовала ВСЕ, чтобы почувствовать себя самой собой во время менопаузы, и нашла кое-что, что работает … и многое, что нет!

Я поделюсь с вами тремя добавками, которые, по моему мнению, оказались наиболее полезными. Обратите внимание, я не врач и все тела НАСТОЛЬКО разные. Прежде чем принимать что-либо, посоветуйтесь со своим врачом. Если вы пропустили какое-либо из моих видео о менопаузе, я связала их все ниже…

Менопауза — о чем никто не говорит
Менопауза и перименопауза — ваши естественные методы лечения
Как я похудела на 15 фунтов (и мой упрямый жир на животе) всего за 3 месяца

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Вы, наверное, слышали, насколько жирные кислоты омега-3 важны для поддержания вашего общего состояния здоровья.Жиры омега-3 не только улучшают работу сердца и мозга, но также доказали, что они уменьшают воспаление в организме. Существует множество таблеток омега-3, жевательных конфет и жидких форм, поэтому спросите своего врача, что лучше для вас.

Хотя омега-3 жирные кислоты технически не являются витамином, это очень важная добавка для многих женщин старше 40 лет. Это связано с тем, что добавки омега-3 жирных кислот могут помочь противодействовать некоторым из наиболее разрушительных эффектов старения. С возрастом риск сердечных заболеваний и когнитивных способностей резко возрастает.Исследования показали, что диета, богатая омега-3, может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина ЛПНП, что помогает снизить риск сердечных заболеваний. Мы все виноваты в том, что сосредотачиваемся на косметическом воздействии старения, но правда в том, что поддержание хорошего здоровья имеет решающее значение для вашего счастья! Омега-3 жирные кислоты также играют важную роль в поддержании здоровья мозга, а это значит, что вам стоит убедиться, что вы получаете их достаточно с пищей. Многие из вас поделились с нами, что это также помогает при ваших приливах.

Хотя вы можете добавлять в свой рацион продукты, богатые омега-3, такие как рыба, грецкие орехи, льняное семя и листовые овощи, ежедневный прием добавок омега-3 — это хороший способ получать их достаточно каждый день. Добавки омега-3 доступны в жидкой форме, которую вы можете легко добавлять в смузи, или в более удобных капсулах. Всегда консультируйтесь со своим врачом, но Омега-3 — довольно безопасная добавка для добавления в свой рацион.

Магний — это важный минерал, который нужен нашему организму для выполнения более 300 необходимых функций.К сожалению, дефицит магния чрезвычайно распространен у женщин старше 40 лет. Фактически, дефицит магния является одним из основных недостатков питательных веществ у взрослых людей всех возрастных категорий и полов. Дефицит магния связан с сердечными заболеваниями, диабетом, воспалениями, потерей мышечной массы и даже диабетом. В частности, у женщин дефицит магния может вызвать или усугубить бессонницу, спазмы, перепады настроения и даже головные боли. Учитывая, что все это общие проблемы для женщин в возрасте 40 лет, имеет смысл, что поддержание здорового уровня магния должно быть главным приоритетом.Многие из вас предположили, что магний помогает ТОННУ при проблемах со сном во время менопаузы!

Есть много продуктов, богатых магнием, которые вы можете добавить в свой рацион. Листовая зелень, такая как шпинат и мангольд, — хорошее место для начала, но вы также можете добавить авокадо, инжир, бананы, тыквенные семечки и, да, темный шоколад (УРА !!). Если вы не можете добавить в свой рацион достаточное количество магния, подумайте о добавках! Я люблю жевательные конфеты CALM. Я принимаю их перед сном. Это немного сахара, и это помогает мне ТАК крепко заснуть.

К 40 годам вы должны следить за уровнем витамина B12. Он не только важен для нормальной работы крови и мозга, но и помогает снизить утомляемость, с которой борются многие женщины в возрасте 40+.

Витамин B12 содержится в разнообразных мясных и животных продуктах; однако с возрастом нашему организму становится все труднее усваивать его из источников пищи. Если вы сократили количество потребляемой рыбы, яиц, мяса и молочных продуктов, может стать еще более важным принимать добавки с витамином B12.Один из ярких признаков дефицита витамина B12 — постоянная усталость. Если вы чувствуете, что не можете нормально проснуться даже после хорошего сна, это может быть признаком того, что вы не получаете достаточного количества B12 в своем рационе. Добавка поможет убедиться, что вы получаете достаточно, даже если в вашем рационе много продуктов, богатых B12.

Какие добавки вы принимаете при менопаузе? Я поделился большинством добавок, которыми поделились читатели, в видео ниже, но, пожалуйста, дайте мне знать в комментариях, если я что-то пропустил!

Чтобы мои сообщения в блоге доставлялись прямо в ваш почтовый ящик, наряду с некоторыми замечательными бесплатными подарками, не забудьте подписаться на мой информационный бюллетень здесь.

Спасибо, что заглянули!

Giuseppe Zanotti Vitrum, насосы с прозрачными панелями, 40 мм

Giuseppe Zanotti Vitrum, насосы с прозрачными панелями, 40 мм — Farfetch

86 7565623 5899515 6264707 7955321 seotmstmp

Загрузка …

Пожалуйста, выберите пол ходить по магазинам!

Место доставки или регион В настоящее время вы осуществляете доставку в Индию, и ваш заказ будет оплачен в долларах США.

$ 1,11560% Скидка $ 446 (с учетом импортных пошлин)

Выберите размер — Италия Выберите размер — Италия35 IT — Осталось 1 последнее36 IT 37 IT 38,5 IT — Осталось 1 последнее39 IT 40 IT 41 IT — Осталось 1 последнее

Выберите размерИталия

home
Женщины
Giuseppe Zanotti
Туфли
Туфли

Серебряные кожаные туфли Vitrum с прозрачными панелями 40 мм от Giuseppe Zanotti с металлическими украшениями, круглым носком, стелькой без шнурков, фирменной стелькой Низкий блочный каблук, украшенный кристаллами.

Composition

верх: винил 100%, лакированная кожа 100%, кристалл 100%

подошва: кожа 100%

Designer Style ID : E060027002

Почему именно Farfetch?

Взаимодействие с другими людьми

Тот, который вам нужен? У нас

Магазин более 100 000 стилей.

Посмотреть все Взаимодействие с другими людьми

4.7 / 5 звезд и 25000+ отзывов

Вы знаете, что нам можно доверять.

Читать отзывы Взаимодействие с другими людьми

Бесплатный возврат по всему миру и получение

Передумали? Без проблем.

Ошибка при получении пунктов назначения или регионов

Подождите

Индия (выбрано) USD $
результаты не найдены

Если вы переходите из материкового Китая в другое место и вам нужно снова войти в систему, используйте свою электронную почту.

Отмена ОК, Продолжить

Поиск …

Безопасность | Стеклянная дверь

Мы получаем подозрительную активность от вас или кого-то, кто пользуется вашей интернет-сетью. Подождите, пока мы подтвердим, что вы настоящий человек. Ваш контент появится в ближайшее время. Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам чтобы сообщить нам, что у вас возникли проблемы.

Nous aider à garder Glassdoor sécurisée

Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet.Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne. Вотре содержание apparaîtra bientôt. Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un электронная почта à pour nous informer du désagrément.

Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor

Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt. Bitte warten Sie, während wir überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind.Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt. Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте: .

We hebben verdachte activiteiten waargenomen op Glassdoor van iemand of iemand die uw internet netwerk deelt. Een momentje geduld totdat, мы узнали, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn. Als u deze melding blijft zien, электронная почта: om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.

Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para informarnos de que tienes problemas.

Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real.Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para hacernos saber que estás teniendo problemas.

Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede. Aguarde enquanto confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade. Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta mensagem, envie um email para пункт нет informar sobre o проблема.

Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet.Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini visualizzare questo messaggio, invia un’e-mail all’indirizzo per informarci del проблема.

Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.

Это автоматический процесс. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

Перенаправление…

Заводское обозначение: CF-102 / 66f6a513def54e2c.

Vitrum • Zifam Myanmar

Таблетка VITRUM (мультивитамины плюс минералы с гидрохлоридом лизина)

Композиция

Каждая таблетка содержит
Бета-каротин	3 мг
Дымчатое железо	15.5 мг
Холекальциферол	10 мкг
Витамин E	15 мг
Оксид магния	10 мг
Тиамин HCL	10 мг
Сульфат калия	11,2 мг
Рибофлавин	10 мг
Никотинамид	25 мг
Пиридоксин HCL	5 мг
Цианокобаламин	5 мкг
Фолиевая кислота	80 мкг
Аскорбиновая кислота	75 мг
Лизин HCL	25 мг
Пантотенат кальция	5 мг
Иодид калия	197.40 мкг
Глюконат меди	11,21 мкг
Аминокислотный хелат марганца	10 мг
Хелат аминокислоты цинка	25 мг
гидрофосфат кальция	172 мг

Vitrum — это комплексная формула витаминов и минералов от А до цинка, железа, фолиевой кислоты и антиоксидантов. В рекомендованной диете Витрум удовлетворяет ежедневные потребности и, таким образом, помогает в лечении дефицита витаминов и минералов.

Показания

Помогает, помогает или помогает в поддержании или улучшении общего самочувствия.

Способ применения и дозы

Взрослый: 1 таблетка в день или по рекомендации врача или специалиста в области здравоохранения.

Дети: По рекомендации врачей.

ကုန်စည် အမျိုးအမည်

နေ့စဉ် လိုအပ်သော ဗီတာမင် နှင့် သတ္တု ဓာတ် စုစုပေါင်း အမျိုး (၂၀) ပေါင်းစပ် ထားသော နေ့စဉ် သောက်သုံး နိုင် သည့် ဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ ကြီးမှ ထုတ်ပြန်ထားသော လူတစ်ယောက် နေ့စဉ် လိုအပ်သော ဗီတာမင် နှင့် သတ္တု ဓာတ် လိုအပ်ချက် အတိအကျ ထုတ်လုပ် ထားသည်။

သုံးစွဲ ပုံ အညွှန်း

တစ်နေ့ တစ်ပြား သောက်သုံး ရန် (သို့မဟုတ်) ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက် ဖြင့် သောက် ပါ။ ကလေးငယ် များအတွက် ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက် ဖြင့် သာ သောက်သုံး ပါ။

သတိပြုရန်

နေ့စဉ် စားသုံးမှု တွင် ဗီတာမင် မလုံလောက် ပါ က ပါဝင် သည့် ဗီတာမင် များ က အထောက်အကူ ပေးနိုင် သည်။

ထား သို သိမ်းဆည်း ပုံ အညွှန်း

အပူချိန် ၃၀ ဒီဂရီ စင်တီ ဂရိတ် အောက် ခြောက်သွေ့ သော၊ နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက် မ ထိတွေ့ သော နေရာတွင် ထားပါ။

အရွယ်အစား၊ အရေအတွက် နှင့် အ သား တင် ပမာဏ

ဆေးပြား (၃၀) ပြား ပါဝင်သော (бутылка HDPE) ပလတ်စတစ် ဘူး ကို ကတ် ထူ စက္ကူ ဘူး ဖြင့် လည်းကောင်း၊ ဆေးပြား (၃၀၀) ပါဝင်သော (Бутылка HDPE) ပလတ်စတစ် ဘူး ကို ကတ် ထူ၊ ပုံစံ နှစ်မျိုး ဖြင့် ထုတ် ပိုး ထားသည်။

Витамины для женщин после 40 лет: какие лучше и как подобрать

Витаминные комплексы для женщин после 40 лет

Какую роль выполняют микроэлементы в женском организме?

Рейтинг лучших витаминов для женщин

Витаминны для женщин до 30 лет

Витамины для женщин 30-40 лет

Витамины для женщин от 40 до 50 лет

Витаминные препараты для женщин старше 50 лет

Какие поливитамины лучше для женщин: 40 лет, рейтинг лучших витаминов

В каких витаминах организм испытывает потребность

Признаки нехватки витаминов

Гиповитаминоз: признаки, лечение

Причины возникновения гиповитаминоза

Прием витаминов и формы выпуска

Содержание полезных соединений в продуктах питания

Топ лучших витамины для женщин в перинатальный период

Рейтинг лучших витаминов для беременных и кормящих

Витрум Пренатал

Компливит Мама

Fairhaven Health Nursing Postnatal

Витамины в соответствии с возрастной категорией

Рейтинг лучших витаминов для женщин

Статьи: Необходимые витамины для женщин после 40 лет

Какие витамины для женщин после 40 нужны в первую очередь

Витамин D

Витамин A

Витамин C

Витамин E

Витамин B12

Магний

Железо

Фитоэстрогены

Омега-3

Особенности приема витаминов

Витамины для женщин после 40: лучшие комплексы

Показания

Популярные комплексы

Комплексы, предназначенные для женщин при менопаузе

Самые полезные витамины для женщин

20 лучших витаминов для женщин разных возрастов – Рейтинг лучших 2021 года

Признаки дефицита витаминов у женщин

Классификация витаминов

Лучшие витамины для женщин после 40 лет

Ledy’s Formula Женщина 40 Плюс

Дуовит для женщин

Витрум Бьюти Элит

Компливит для женщин 45+

Рейтинг витаминов для женщин после 50 лет

Ladyvita 50+

Centrum Silver Women 50+

Ledy’s Formula менопауза

Витрум Центури

Лучшие витамины для женщин после 30 лет

Vplab Ultra Women’s Multivitamin Formula

Opti-Women

NUTRILITE Женская гармония

Fancl Good Choice Women 30

Лучшие витамины для женщин после 60 лет

Doppel Herz Актив 50+

Эвалар Направит Витамины для сердца

Алфавит 50+

Доктор Тайсс Геровитал

Лучшие витамины для женщин после 25 лет

Гексавит

Ундевит

Nature’s Way, Alive!

Animal Pak – для спорта

Заключение

Это 13 лучших мультивитаминов для женщин старше 40 лет

Витамины, необходимые после возраста 40

Какие добавки лучше всего подходят женщинам старше 40 лет?

Витамины для женщин старше 40 лет

Giuseppe Zanotti Vitrum, насосы с прозрачными панелями, 40 мм

Composition

Почему именно Farfetch?

Безопасность | Стеклянная дверь

Nous aider à garder Glassdoor sécurisée

Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor

Vitrum • Zifam Myanmar

Таблетка VITRUM (мультивитамины плюс минералы с гидрохлоридом лизина)