Питье воды разжижает кровь? — Экспресс газета

Ученые утверждают, что неправильное питье воды негативно сказывается на здоровье

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Долгое время считалось, что питье достаточного количества воды является основой для здоровья нашей иммунной системы. В Интернете можно встретить многочисленные советы выпивать как минимум один стакан жидкости утром, чтобы компенсировать потери организма во время сна.

Однако, как выяснили ученые, эта привычка сравнима с «бомбой замедленного действия» и может привести к негативным последствиям для здоровья, вплоть до рака желудка.

Как сообщается в статье, перевод которой опубликован на сайте «ИноСМИ», наиболее опасно пить горячую воду, не дожидаясь, пока она остынет. Специалисты объясняют: любая жидкость температурой выше 65 градусов часто вызывает серьезные ожоги нежной слизистой оболочки пищевода. Если такое происходит не один раз, а с регулярностью, разрушается нормальная структура клеток. В свою очередь, это приводит к образованию злокачественных образований. Чтобы избежать онкологического заболевания, нужно дожидаться, пока напиток остынет.

Питье ледяной воды, впрочем, тоже вредно. Оно приводит к резкому сокращению кровеносных сосудов в слизистой желудка. Как результат — диарея, состояние дискомфорта, обострение сердечно-сосудистых заболеваний и другие негативные последствия. Эксперты говорят, что лучше всего пить воду комнатной температуры.

Наконец, еще одно заблуждение связано с количеством потребляемой жидкости. Некоторые считают, что чем больше ты пьешь воды, тем лучше. Однако на деле, говорят ученые, эта привычка может привести к разжижению крови и нарушениям в работе желудка. Повышенная нагрузка на сердце также значительно увеличивает риск инфаркта миокарда и инсульта. Поэтому специалисты советуют выпивать не более 150 миллилитров воды за один раз.

Питьевая вода и здоровье человека,

23 марта 2020 г.

Вода жизненно необходима. Она необходима организму в большей степени, чем все остальное, за исключением кислорода. Упитанный человек может прожить без пищи 3-4 недели, а без воды – лишь несколько дней. Живой клетке вода требуется как для сохранения своей структуры, так и для нормального функционирования; она составляет примерно 2/3 массы тела.

Вода помогает регулировать температуру тела, служит в качестве смазки, облегчающей движения суставов. Она играет важную роль в построении и восстановлении тканей тела. При резком сокращении потребления воды человек заболевает или его организм начинает хуже функционировать. Насколько  важна  вода  свидетельствует   тот  факт,  что  ее  содержание  в различных органах составляет  70  —  90%.  С  возрастом  количество  воды  в организме меняется. Трехмесячный плод содержит 90% воды, новорожденный  80%, взрослый человек — 70%.

Обезвоживание  организма  на 10% приводит к физической и психической недееспособности.  Потеря  20%  воды приводит  к смерти. В  течение  суток  от  3  до  6%  воды,  содержащейся  в организме, подвергается обмену. Половина  воды,  содержащейся  в  организме, обменивается в течение 10 дней. Количество воды, требуемое для поддержания водного  баланса,  зависит  от возраста,  физической  активности,  окружающей  температуры   и   влажности. Суточная потребность взрослого человека составляет 1,5 – 2,0 л. Еще один немаловажный момент: в общий водный зачет не идут чай, кофе и уж тем более всевозможные соки, лимонады и газированные напитки.

Чистая питьевая  вода  также  повышает  защиту  организма  от  стресса.  Она разжижает  кровь,  борется  с   усталостью,   помогает   сердечно-сосудистой системе, борется со стрессом. Здоровый образ  жизни  основан  на  правильном питании, активности и потреблении чистой воды. При таком большом значении воды для человека, вода должна быть соответствующего качества,  если же вода содержит какие-либо вредные вещества, то они будут неизбежно распространены по всему организму.Через воду могут передаваться инфекционная желтуха, туляремия, водная лихорадка, бруцеллез, полиомиелит. Вода подчас становится источником заражения человека животными паразитами — глистами. С загрязненной фекалиями водой в организм человека могут попасть яйца некоторых паразитических червей. В кишечнике они превращаются в паразитов (таковы аскариды, острицы). Наконец, через воду иногда происходит заражение лямблиями, которые поражают тонкий кишечник и печень.

Кроме банальной жажды причин регулярно пить простую воду достаточно:

·  вода необходима для правильного обмена веществ. Недаром всем желающим расстаться с лишним весом прежде всего рекомендуют обратить внимание на то, достаточно ли они пьют воды;

·  регулярное употребление достаточного количества чистой питьевой воды не замедлит самым положительным образом сказаться на состоянии кожи и волос;

·  вода помогает организму избавиться от накопившихся токсинов и прочих вредных веществ;

·  вода играет важную роль в процессе пищеварения.

Некоторые исследователи также утверждают, что чистая вода способна избавить человека от головной боли, боли в суставах, привести чрезмерно высокое давление в норму и даже помочь в борьбе со стрессом. 

Но даже обычная вода, если неправильно с ней обращаться, может вызвать проблемы или усугубить уже имеющиеся в организме неполадки. Существуют две основные группы людей, которым противопоказано излишнее потребление жидкости:

·  всем, у кого есть проблемы с почками или сердцем;

·  женщинам во время беременности (большое количество воды может привести к отекам, а это в свою очередь чревато неприятными, и даже опасными осложнениями).

Если имеются сомнения в том, что организм готов к дополнительной водной нагрузке, лучше проконсультироваться с врачом.

Человек должен хотеть пить. Если же человек пьет очень мало воды, и у него даже не возникает такой потребности, значит, его организм переполнен токсинами и шлаками и работает неправильно, произошел сбой и до болезней недалеко.

Человек, выпивающий достаточное количество воды, выделяет почти бесцветную мочу (исключая красящие вещества медикаментов или пищи), и без запаха. Если же в организме ощущается недостаток воды, моча становится ярко-желтой с характерным запахом, при сильном обезвоживании цвет выделяемой жидкости становится оранжевым. Исключением из этого правила являются те, кто принимает мочегонные препараты. В этом случае моча бесцветная.

Недостаточное количество воды в организме приводит к дополнительной нагрузке на почки, им приходится в ограниченном объеме воды выделять большое количество токсических веществ. В результате дефицита воды организм не очищается так, как это необходимо для поддержания здоровья.

Происходит отравление организма, что приводит к постоянной усталости, начинаются болезни.

Употребляя вместо других напитков воду, можно не только улучшить здоровье, но и снизить вес. Прежде всего, при отказе от сладких напитков уменьшается калорийность пищи, при употреблении чая, кофе возникает желание съесть что-нибудь вкусно-сладкое, а вода этого желания не провоцирует. Также выводятся шлаки и токсины, улучшается обмен веществ, для которого просто необходима вода, в результате и уменьшается масса тела.

Недостаток воды может привести к сердечному приступу, исследования показали, что люди, выпивающие 2 стакана воды в день гораздо чаще подвержены риску инфаркта, чем те, что пьют не менее 6 стаканов в день.

Удовлетворение суточной потребности организма в воде является профилактикой многих заболеваний и нарушений в работе организма, помогает снизить до 50% риск возникновения онкологических заболеваний, таких как рак толстой кишки, молочной железы, мочевого пузыря.

Как правильно пить воду: до, после или во время еды? На самом деле серьезных научных исследований на данную тему не проводилось, так что ученые не высказывают однозначного мнения. А вот диетологи советуют выпивать стакан чистой воды примерно за полчаса — час до приема пищи: теоретически это поможет вам съесть меньше за столом. Пить воду после еды не рекомендуется: нужно подождать по крайней мере час-полтора. За полчаса до сна также надо выпить стакан воды. За время сна человек теряет воду при дыхании, вода выделяется через кожу с потом. Людям, имеющим проблемы с почками, все необходимое количество воды лучше выпивать до 17-18 часов. Рекомендуется также пить воду перед физическими нагрузками. Вода требуется для выделения пота и для обмена веществ, во время занятий спортом метаболизм ускоряется.

Желательно пить только кипяченую воду, во время которого вода точно избавится от всех микробов и бактерий, к тому же станет не такой жесткой. Однако важно помнить, что кипяченая вода полезна для организма лишь в течение пары часов после того, как отключен чайник. А еще лучше выпить ее еще теплой. Кипяченая вода, остывшая и отстоявшая в чайнике несколько часов, становится «мертвой» и не приносит прежней пользы организму. И уж тем более специалисты не рекомендуют кипятить одну и ту же воду несколько раз.

В наше время существуют и другие способы очистки воды. Например, установка дома специальных фильтров. Фильтрованная вода сохраняет все полезные микроэлементы, при этом проходит необходимую очистку и может считаться безопасной. Если, конечно, хозяин дома не забывает вовремя менять фильтры.

Есть и еще один вариант, который нам активно предлагают предприимчивые маркетологи — пить воду исключительно из бутылок. Однако ее преимущества перед другими видами воды весьма сомнительны. Скорее всего, в бутылки разливают ту же воду из-под крана, само собой, тщательно очищенную. Как sos-средство в отсутствии другой альтернативы она подойдет, но пить ее постоянно нежелательно.

Многие предпочитают пить минеральную воду, считая ее более полезной. Это верно в том случае, если на этикетке указано, что купленная вода — «столовая». Содержание солей в такой воде незначительное, и ее можно пить хоть каждый день. А вот лечебно-столовую и уж тем более лечебную минеральную воду на постоянной основе лучше не употреблять без веской на то необходимости.

Без всякого преувеличения можно сказать, что высококачественная вода, отвечающая санитарно-гигиеническим и эпидемиологическим требованиям, является одним из непременных условий сохранения здоровья людей. Но чтобы она приносила пользу, ее необходимо очистить от всяких вредных примесей и доставить чистой человеку.

Как количество и качество воды влияет на организм

Если организм взрослого человека ежедневно не получает 1,5-2 литра чистой воды, то он медленно разрушается, считают врачи.

Специалист профилактической медицины Екатерина Степанова рассказала Sputnik Беларусь, что в организме нужно держать на контроле. Жизнь зарождается в воде, развивается в воде (околоплодные воды) и покидает тело, если организм обезвоживается более чем на 60%.

По определению ВОЗ, жизнь — это постоянное перестроение аминокислот в живом организме в воде, с водой, при помощи ферментов. И если вам не безразлично собственное здоровье и сколько вы вообще проживете на этой Земле, важно принять этот постулат «с водой и в воде», иначе вести любые разговоры о здоровье просто глупо.

Чем так важна вода?

Здесь имеет значение все — и количество, и качество. Если вы держите организм на «голодном пайке» в плане воды — вы не просто рискуете, вы его планомерно уничтожаете. Недостаток воды не дает нормально протекать химическим процессам в организме. Обезвоживание и нарушение рН среды провоцирует множество болезней.

То же можно сказать и о потреблении некачественной воды. Чтобы вода дошла до клетки и попала в нее, она должна быть такой, какой надо организму. Иначе ему придется самому проводить «фильтрационные» работы и адаптировать воду под себя, расходуя на это жизненные ресурсы.

Почему так важно количество воды?

Естественная норма потребления чистой воды (не чая, компота или кофе, ведь клетки не живут в чае), а именно воды — 30 мл на 1 кг физиологического веса в сутки. Физиологический вес и вес, который мы «наели», — разные вещи. Под физиологическим понимают величину роста минус 110. В среднем получается примерно 1,5-2 литра в день. Примерно столько же мочи должен выделить организм в сутки. Если хотите быть здоровыми, не забывайте эту аксиому жизни: 1,5-2 литра чистой воды выпить и столько же мочи в стуки выделить. Это алгоритм движения жидкости и жизни.

Как понять, что мы пьем недостаточно?

Есть много симптомов, которые сигнализируют, что мы близки к обезвоживанию и от этого страдают все 12 систем нашего организма.

• просто хочется пить. Это сигнал о том, что сердце и мозг близки к обезвоживанию. Мозг — это центральная нервная система, это скорость и количество нервных импульсов от головного мозга к органам и клеткам. По сути — это скорость нашей жизни.
• учащается дыхание, появляется одышка. От недостатка воды страдает дыхательная система, ведь мы получаем значительную часть кислорода из воды. Если его не хватает, организм пытается восполнить дефицит за счет дыхания, число дыхательных движений увеличивается, начинается одышка.
• жажда во время еды. Это симптом, что слюна густая и не происходит процесса первичного переваривания пищевого комка. Пищеварительная система тоже страдает.
• повышается концентрация соляной кислоты в желудке, которую еще называют повышенной кислотностью. Организмом всегда выделяется одно и то же количество кислоты, вопрос в том, сколько он может себе позволить отдать воды на ее разведение. Если в стакане развести 2 грамма кислоты — будет одна концентрация, а если то же количество развести в половине стакана — получится совсем другая концентрация. А если в 1/3 стакана?
• У профессионалов нет понятий «повышенная» или «пониженная» кислотность. Все дело в количестве добавленной воды. Если мало воды и ее рН не слабощелочной — происходит частичное атрофирование клеток, выделяющих соляную кислоту, формируется так называемая пониженная кислотность. Это нарушение водно-питьевого и щелочного баланса. Почему после санаториев становится легче? Потому что во многих здравницах основа лечения — вода и ощелачивание организма.
• проблемы со стулом. От недостатка воды начинается запор, страдает микрофлора, формируется гниль, которая долго не выводится. Ее токсины повторно впитываются в кровь, начинается самоинтоксикация, иногда с повышением температуры.
• сгущается желчь, формируются камни в желчном пузыре.
• появляются нарушения в работе выделительной системы. В норме моча выделяется кислой. Если не выпито 1,5-2 литра воды, то и не выделится 1,5-2 литра умеренно кислой мочи. Выделяемая моча будет концентрированной и кислой. По сути — это уксус, который разрушает клетки почек. Они не смогут хорошо отфильтровать кровь. К тому же из-за недостатка мочи в мочевом пузыре формируется песок, который не вымывается опять же из-за малого количества жидкости, и формируются камни в мочевом пузыре. А если присоединится инфекция, начинаются воспалительные заболевания: цистит, пиелонефрит.
• появляется лишний вес. Ведь это стратегический запас организма. На черный день. Вспомните, когда висело объявление на подъезде, что на 5 часов отключат всю воду. Что мы делали? Набирали воду в любую пустую тару. Так и организм запасается жиром. Молекула жира состоит из молекулы воды и энергии.
• страдает костно-мышечная система. Если не хватает правильной слабощелочной воды с нужным рН, то суставная жидкость высыхает и начинается износ хрящей, как следствие — артрит и артроз.

Почему так опасна густая кровь?

Но самое опасное, что происходит с нашим организмом в результате нехватки воды, — сгущение крови. Если в крови недостаточно воды, происходит склеивание эритроцитов, которые переносят кислород в нашем организме.

Такую кровь сердцу тяжело протолкнуть, чтобы она донесла кислород до мелких сосудов-капилляров. Головной мозг дает сигнал — сузить сосуды, чтоб повысить давление и с помощью давления протолкнуть кровь к капиллярам. Но тут человек принимает таблетки, снижающие давление. Так он облегчает симптом, но не состояние организма. Мозг в ответ просит сердце сокращаться быстрее и делать паузы дня отдыха меньше. Следовательно, повышается пульс. Но и тут человек приходит себе на помощь и принимает таблетки, снижающие пульс. Мозг продолжает «напрягать» сердце, ресурс сердечной мышцы истощается и может произойти разрыв — то есть инфаркт — разной степени тяжести.

Какой должна быть вода?

Итак, вода, которую можно пить, должна быть:

• чистой, без химических примесей, грязи и посторонних включений.
• с правильным, всегда отрицательным ОВП (окислительно-восстановительным потенциалом — так называют активность электронов, участвующих в окислительно-восстановительных реакциях в жидкой среде). Норма ОВП: — 100 — 200 mV (милливольт). Здоровая клетка воспринимает воду со значением минимум — 50 mV. При таком значении в ней идут все процессы жизнедеятельности, если значение показателя сдвигается в сторону положительного заряда, организм всеми силами будет тратить энергию на адаптацию до физиологической нормы, иначе клетка погибнет.
• слабощелочной, т.к. наш организм живет в слабощелочной среде и рН нашей основной жидкости — крови — 7,43. Если вода со сдвигом в кислую сторону, то организм отдаст свои щелочные металлы для выравнивания рН (Ca, Mg, K и другие), а это — зубы, ногти, волосы, суставы, кости.
• без солей тяжелых металлов. Вряд ли у кого-то есть желание светиться в темноте и медленно сгорать.
• мягкой. В жесткой воде жиры сворачиваются, мыло не мылится — посуду можно отмыть только с хорошей порцией Фейри. Но у организма этого ценного средства нет, он опять потратит свою энергию и свой ресурс для смягчения воды, ведь жиры в организме откладываются, в том числе и в сосудах, которые становятся трудно расщепляемыми. Результат прогнозируем: повышение артериального давления, инсульты и инфаркты.
• с правильным поверхностным натяжением. Как ни банально, но вода должна быть жидкой, а не вязкой.
• биологически безопасной. В ней не должно быть вирусов, бактерий, паразитов, грибов и лямблий. Иногда из-за равнодушия к себе человек с легкостью становиться обладателем тяжелых заболеваний (гепатит А, дизентерия).
• с хорошей структурой и информационным полем (замороженный кристалл чистой структурированной воды под микроскопом — красивая снежинка). Вода запоминает и слова, и события. От этого ее структура меняется в положительную или отрицательную для нас сторону, так как мы на 75-80% состоим из воды. Не стоит сквернословить!
• нужной температуры. Оптимальная для нас температура 36-37°C. Так организм не будет тратить энергию на ее подогрев или охлаждение. Особенно это важно для пожилых людей, так как у них часто нарушен теплообмен. Именно поэтому в южных странах в жару пьют горячую воду или чай. Это не лишено смысла, ведь горячая вода способствует потоотделению, а с потом выходят токсины, яды и кислота из организма. Может, поэтому в этих странах много долгожителей.

Если вода не соответствует всем этим свойствам, организм пропустит ее через толстый кишечник транзитом (именно там впитывается вода в нашем организме).

Если долгое время питать организм неправильной водой, он будет здоров до тех пор, пока будет в состоянии делать для себя из неправильной воды структурированную схожую с внутриклеточной воду. Когда ресурс организма будет исчерпан, он начнет болеть и высыхать.

Как же пить воду?

Правила простые. Как проснулись — выпейте 1-2 стакана теплой слабощелочной воды — умойте свои клетки после активных ночных процессов, как умываете лицо. В течение дня вода принимается за полчаса до еды или спустя 2 часа после еды, чтобы не разбавлять желудочный сок непосредственно перед или во время приема пищи, ведь он важен для пищеварения.

Не забывайте самое главное правило: вода — это жизнь! Она по капельке приходит в нас из природы. Природы, которая дарит нам красоту! Вода — живая структура, она не может исчезнуть, она не имеет формы, она свободна!

Вода очищает и лечит, вспомните праздник Крещения, какой подъем чувствуют люди после очищения водой! Любите воду, она всегда готова нам помочь, если мы ее попросим. Отношение к воде — это отношение к себе. Потому что мы состоим на 75-80% из воды.

Любите воду, наливайте ее в красивые графины, а не в банки. Говорите ей слова благодарности, радости, когда пьете ее. И она щедро, как заботливая мама, согреет, успокоит и вылечит ваше тело и душу! 

Вода — источник жизни

В наши дни питьевая вода стала вторым по популярности напитком (среди безалкогольных напитков).

Этот «водный бум» появился после того, как нас убедили, что необходимо пить много воды.

Это «правило» нам пропагандируют СМИ, медицинские работники, косметологи и другие причастные к данному вопросу специалисты.

Однако почему нужно пить много воды и в каком количестве это «много» исчисляется для конкретного человека? Ответ дальше…

Зачем?

Человеческое тело на две трети состоит из воды. Это мы знаем еще со школы. Также, из школьной биологии известно, что вода – универсальный растворитель, а также транспорт нашего организма. Именно она доставляет различные полезные вещества в различные части организма. Наша кровь на 92% состоит из воды. На 99% из воды состоит желудочный сок. Наши мышцы – это на 75% вода! Кости – от 20 до 30 % в среднем, это тоже вода! А мозг? Мозг на 80% состоит из воды. Мало того, вод еще и выводит из организма продукты обмена веществ, и помогает поддерживать термическое равновесие

Забавно?

А вот теперь, давайте представим, что будет при обезвоживании нашего организма. Естественно, водно-солевой баланс сильно влияет на состояние организма, мыслительные процессы человека. Так, например, уменьшение содержания воды всего на 2% приводит к проблемам с концентрацией внимания и выполнением даже самых простых логических задач, человек чувствует сильную жажду. Потеря воды на 8% воды приводит к полуобморочному состоянию, при дефиците в 10% организм человека начинает разрушаться, а при потере 20% жидкости человек умирает. Неожиданно?

Напротив, переизбыток воды в организме приводит к серьезным отекам и накоплением жидкости во внутренних органах.

Естественно, что очень важно поддерживать правильный водяной баланс.

Что такое водный баланс?

Если кратко, то водный баланс – это уравновешивание потребления воды с ее выделением. Считается, что человеку с отсутствием ограничений по здоровью либо назначений врачей, достаточно выпивать в течение суток около 1,5 – 2 литров воды комнатной температуры. Однако пить нужно небольшими порциями по 150 – 200 мл. Потребность в воде у человеческого организма увеличивается вплоть до 30 лет.

Институт Медицины США, после изучения проблематики, пришел к выводу, что в зависимости от пола, роста, веса, физической активности, особенностей климата и рациона питания, можно установить лишь примерные нормы потребления воды для человека. Эти нормы приведены в таблице ниже:

Возраст	Потребность в воде мл/день
Независимо от пола
2-3	1300
4-8	1700
Женщины и девочки
9-13	2100
14-18	2300
19-30	2700
31-50	2700
>50	2700
Мужчины и мальчики
9-13	2400
14-18	3300
19-30	3700
31-50	3700
>50	3700

Существует также и зависимость от времени года. В жаркое время года, особенно в регионах с низкой влажностью, норма воды может увеличиваться практически в два раза от расчетной. Но нужно быть внимательным, и не снижать объем потребляемой жидкости и зимой. В холодном воздухе содержится гораздо меньше влаги, различные нагревательные приборы в помещениях также сжигают воздух. Все это приводит к большим потерям влаги из легких и с поверхности кожи.

Любителям кофеина тоже нужно обращать внимание на восполнение потери жидкости, т.к. дозы кофеина больше 250 мг обладают определенным мочегонным действием и приводят к выведению влаги из организма. Особенно это касается любителей энергетических напитков. В среднем в 1л энергетика содержится 250-400 мг кофеина.

Принято выделять два типа водного баланса организма: отрицательный и положительный.

При отрицательном балансе, организм человека выделяет больше жидкости, чем в него поступает. Это весьма опасная тенденция, так как при этом существенно замедляется обмен веществ, кровь становится более вязкой и доносит меньше кислорода к органам. Повышается температура, общая нагрузка на органы, в частности сердцу приходится работать напряженнее, чтобы заставить более вязкую кровь циркулировать. Уменьшается работоспособность.

При положительном балансе (когда человек пьет больше воды, чем выводится из организма), разжижается кровь и происходит перегрузка сердечно-сосудистой системы. Также разжижается и желудочный сок, что в свои очередь напрямую влияет на пищеварительную систему. Растет и нагрузка на почки. При этом, растет потоотделение и выработка мочи. А с потом и мочей из организма вымывается большое количество микроэлементов. Как следствия – нарушение водно-соляного баланса и ослабление организма.

Очень опасно нарушать количество потребляемой жидкости во время тренировок. Так, например, избыточное потребление воды во время тренировок приводит к быстрой утомляемости мышц и даже судорогам.

Что делать?

Чтобы постараться избежать негативных последствий, лучше всего подобрать индивидуальную норму потребления воды, исходя из особенностей конкретного организма, структуры его водно-соляного баланса. Обычно это делается со своим терапевтом. В среднем, как уже отмечалось выше в статье, необходимо потреблять в день не менее 1,5 литров чистой питьевой воды в день. Не нужно увеличивать объем потребляемой воды более 3 литров. Для полных людей норму можно увеличить из расчета 1 стакан на 10 кг лишнего веса. Также норму потребления жидкости нужно увеличить в жаркий период летом и при посещении бани или сауны зимой, при интенсивных физических нагрузках и активных занятиях спортом.

Минеральная вода может быть очень полезна при нарушении различных физиологических процессов в организме. Но она также может нарушить уже имеющийся баланс. Поэтому пить много минералки не стоит. Если же Вы хотите использовать ее в качестве лечебного или профилактического средства, объем потребления лучше согласовать с врачом.

Вода и прием пищи…

Один из основных вопросов – стоит ли употреблять воду во время приема пищи.

За многие годы наблюдения за пациентами различных клиник, показало, что нет никаких причин не употреблять воду во время приема пищи. Вода может даже способствовать пищеварению, так как она помогает расщеплять еду и необходима для полноценного усвоения. Тем не менее, некоторые люди могут ощущать дискомфорт, употребляя воду во время еды, так что в этом, как и в других вопросах, все индивидуально.

Проблема может заключаться в другом – люди зачастую просто путают жажду с чувством голода. И основная задача – научиться разделять эти два чувства, чтобы позже быть более чуткими к таким базовым сигналам организма, как голод, жажда, насыщение, сытость и аппетит.

Питьевой режим во время физической активности.

Во время физической активности, за счет учащенного сердцебиения, повышенного потоотделения и активной работы мышц, человек теряет значительное количество жидкости. Восполнять ее нужно как можно скорее, иначе это может повлечь за собой нарушение работы почек и сердечно-сосудистой системы.

При больших потерях жидкости кровь человека становится гуще, что незамедлительно приводит к снижению скорости переноса питательных веществ и кислорода в жизненно важные ткани и органы, а вредные продукты обмена, наоборот, остаются в организме. Это означает, что у спортсмена понижаются активность, работоспособность мышц и органов центральной нервной системы.

Однако, важно все делать правильно. Важно не употреблять одномоментно большое количество жидкости. Восполнять потери нужно небольшими дозами (100-200 мл), но довольно часто. Большое количество воды, выпитое за один прием, переполняет кровеносное русло и уменьшает осмотическое давление крови, повышая вероятность развития гипонатриевой энцефалопатии, то есть снижения концентрации натрия в крови, что может привести к серьезным нарушениям биохимических процессов в организме, которые могут спровоцировать в отёк мозга, и, если не предпринять своевременных мер, – коллапс, остановку дыхания и даже смерть.

Для того, чтобы понять как именно правильно восполнять водный баланс, давайте разделим физическую активность на несколько групп:

1. Ежедневные пешие прогулки в среднем темпе в течение 30-40 минут.

Для восполнения потерь жидкости достаточно выпить стакан обычной воды за час до прогулки и стакан — после. Это может быть порция воды, входящая в ежедневные 1,5-2 литра, либо дополнительная, если прогулка выполнялась в быстром темпе и вы испытываете потребность в дополнительном употреблении воды.

2. Тренировки средней интенсивности 2-4 раза в неделю.

Важно отметить, что чем напряженнее работают мышцы, тем больше тепла выделяет организм, так как потоотделение — один из способов, которым человеческое тело избавляется от избыточного тепла. Но с потом организм теряет не только воду, но и осмотически активные вещества, которые также необходимо восполнять. эффективнее будет столовая (не лечебная) негазированная минеральная вода слабой минерализации, она будет восполнять израсходованное количество жидкости и возникающий дефицит микроэлементов.

3. Регулярные тренировки в течение последних нескольких месяцев (лет).

Во время тренировок вы должны приучить себя пить регулярно, чтобы поддерживать водный баланс. Помните, что жажда — плохой индикатор необходимости восполнения дефицита жидкости. К тому времени, когда объем жидкости в организме уменьшится на 2 %, результат ухудшится на 5%.

На длительных и изнуряющих тренировках, особенно на открытом воздухе в жару, не следует ограничивать прием воды, так как ее потери приводят к повышению вязкости крови, что значительно затрудняет работу организма. Но избыточное питье также увеличивает нагрузку на сердце и усиливает потоотделение из-за потерь хлорида натрия, удерживающего воду в тканях.

4. Регулярная физическая нагрузка под контролем специалиста — тренера или инструктора.

Все рекомендации необходимо обсуждать с наставником. Если тренировки регулярные, интенсивные, продолжаются более 90 минут и/или проходят на открытом воздухе при высокой температуре, также за час до тренировки рекомендуется выпить стакан воды. Это необходимо для восполнения потерь жидкости и солей с потом и выдыхаемым воздухом. При тренировках в жарком помещении, при высокой температуре или на открытом воздухе потери могут превышать 1 литр в час.

5. Регулярные тренировки «на выносливость».

Подобные растворы способствуют обеспечению работающих мышцы энергией, при истощении депо гликогена. Поначалу напиток может показаться неприятно сладким, но именно эта концентрация глюкозы в растворе является оптимальной для поддержания работоспособности в ходе интенсивной работы.

Врачи Американского колледжа спортивной медицины наряду со многими российскими исследователями дают следующие рекомендации по приему жидкости: за полтора-два часа до тренировки желательно выпить 500 мл воды, чтобы восполнить потери в течение дня и дать время для выведения избыточной жидкости перед нагрузкой.

В случаях аэробных и силовых нагрузок продолжительностью менее часа восстанавливать водный баланс следует именно негазированной водой (углекислый газ возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока и провоцирует метеоризм). Рекомендуемая температура употребляемой жидкости — около 15-22 градусов Цельсия, то есть чуть прохладнее температуры воздуха.

Во время длительных нагрузок на спортивных показателях хорошо сказываются 2-8% растворы углеводов (сахар, мед, фруктоза), которые позволяют повысить выносливость. Также в этих случаях рекомендуется пить минеральные воды (но не больше 1,5 л в день), которые обычно содержат небольшое количество основных минеральных веществ (магний, натрий, калий).

Конечно, нельзя дать однозначный и универсальный план питьевого режима, каждый организм уникален, но выполняя вышеуказанные рекомендации и слушая свой организм, вы сможете утолять жажду и одновременно обеспечивать эффективность работы всех внутренних органов.

Продолжая разговор о водяном балансе, хочется сформулировать 9 весомых причин, чтобы пить воду (с советами о том, как сформировать привычку пить воду чаще):

Потеря веса
Вода является одним из лучших средств для похудения, прежде всего потому, что зачастую заменяет калорийные напитки, такие как газированая вода, сок и алкоголь. Вода способствует подавлению аппетита, часто, когда мы думаем, что голодны, мы на самом деле просто хотим пить. В воде не содержится жиров, углеводов, сахара, а значит нет никаких калорий.
С помощью воды вы также можете контролировать голод. Заведите привычку пить стакан холодной воды за 20 минут до еды. Холод способствует тому, чтобы желудок немного сжался, а когда он в таком состоянии, чувство насыщения наступит раньше.
Здоровое сердце
Привычка пить больше воды снижает риск сердечного приступа. Шестилетние исследования американских ученых показали, что человек, потребляющий не менее 5 стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного приступа, чем человек, который выпивает менее 2х стаканов воды в день.
Вода дает нам энергию
Вы чувствуете себя уставшим, даже при минимальном обезвоживании организма всего на 1 или 2 процента от общей массы тела. Если вы испытываете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен, что может привести к усталости, мышечной слабости, головокружению.
Лечение головной боли
Другим симптомом обезвоживания является головная боль. Часто, в результате недостаточного потребления воды, у вас может болеть голова. Конечно, есть много других причин возникновения головных болей, но обезвоживание является общей.
Здоровье вашей кожи
Питьевая вода может очистить вашу кожу. Конечно, это не произойдет в одночасье, но всего неделю соблюдения привычки пить воду чаще и вы заметите хороший эффект на кожу. Вы получите здоровый цвет лица, употребляя достаточное количество питьевой воды. Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки.
Проблемы с пищеварением
Пищеварительная система человека нуждается в большом количестве воды для того, чтобы переварить пищу надлежащим образом. Часто вода помогает решать проблемы. Вода может помочь в лечении проблем с повышенной кислотностью желудка, а также с запорами, которые часто возникают в результате обезвоживания.
Очищение организма
Вода очищает ваш организм от токсинов, шлаков и вредных веществ.
Сокращает риск развития рака
Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше. Потребление большого количества воды также снижает риск развития рака мочевого пузыря на 50% и потенциально уменьшить риск рака молочной железы.
Спортивные занятия
Обезвоживание может серьезно препятствовать вашим занятиям спортом. Так как из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами. Поэтому, восполняйте потерю жидкости Вашего организма правильно и вовремя.

Измерение потери жидкости

Для того чтобы понять, какое количество жидкости теряется во время тренировки, бегуны взвешиваются до пробежки (желательно без лишней одежды и обуви), а затем делают такие же замеры после тренировки. Взвешиваться после пробежки лучше без одежды, так как она намокает от пота и показания весов будут неточными. Также записываются другие данные: интенсивность тренировки, погодные условия (температура, ветер и влажность) во время начала тренировки и на момент финиша (если возможно), вес употребленной во время тренировки жидкости, суммарное время бега и примерное количество жидкости, выведенное из организма во время «технических остановок».

Но так как в ежедневном использовании такие точные данные не особо нужны, существует масса приложений для мобильных телефонов, разработанных специально для учета количества употребляемой жидкости. Скачать такие приложения можно как в App Store, так и в Google Play Market.

Ну а для того, чтобы проверить качество потребляемой воды, существуют специальные тестеры, позволяющие моментально определить, насколько подходит данная вода для употребления.

Тестер качества воды будет незаменим не только во время тренировок, но и в любом месте, где бы вы не оказались — в походе, на даче, в длительном путешествии или даже дома!

В завершение, хотелось бы отметить, что соблюдение питьевого режима позволяет:

• уменьшить чувство голода и ускорить выработку энергии
• активизировать работу организма, а также стимулировать вывод токсинов
• улучшить метаболизм и регулировать температуру тела, поддерживая уровень солей в организме
• восстановить работу мышц и предотвратить появление усталости к концу рабочего дня
• активизировать работу печени, отвечающей за усвоение жиров, а также нормализовать работу почек
• сделать кожу более упругой и эластичной, а также не допустить ее преждевременного старения

Пейте качественную воду, делайте это правильно, будьте здоровыми и, конечно же, оставайтесь с нами!

_________________

— присоединяйся к нам на Facebook

Неправильное употребление воды назвали «бомбой замедленного действия»

https://ria.ru/20201212/voda-1588920498.html

Неправильное употребление воды назвали «бомбой замедленного действия»

Неправильное употребление воды назвали «бомбой замедленного действия»

Пользователь WeChat рассказал, как не нанести вред организму при употреблении воды. РИА Новости, 03.03.2021

2020-12-12T15:50

2020-12-12T15:50

2021-03-03T18:14

wechat

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/100398/13/1003981317_0:186:2001:1311_1920x0_80_0_0_b7d48eb67515ddb47d5fcd19ab97aa39.jpg

МОСКВА, 12 дек — РИА Новости. Пользователь WeChat рассказал, как не нанести вред организму при употреблении воды.Автор поста отметил, что выпивать стакан воды утром после пробуждения — это полезно, поскольку это позволит своевременно восполнять водный баланс в организме после ночного сна. Кроме того, это уменьшит вязкость крови и стимулирует кровообращение.Пользователь уточнил, что многие люди употребляют воду неправильно, чем наносят огромный вред своему здоровью. Он рассказал о распространенных ошибках во время питья воды, которые могут стать «бомбой замедленного действия» для организма.Автор поста также развеял миф о том, что перед употреблением воды необходимо сначала почистить зубы. Утверждения о том, что с водой в организм попадут бактерии из полости рта, преувеличены, поскольку бактерии в основном сосредоточены на зубном камне или зубном налете. Его можно устранить только при чистке и растирании. У воды нет такой силы трения, чтобы счищать зубной налет. Более того, кислота в кишечнике способна убивать болезнетворные бактерии.Полную версию материала читайте на сайте ИноСМИ>>

https://ria.ru/20201025/yaytsa-1581408015.html

https://ria.ru/20201205/kartofel-1587785603.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/100398/13/1003981317_85:0:1856:1328_1920x0_80_0_0_1ee91d3703f257254577035f03aaf1cd.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

wechat, здоровье

МОСКВА, 12 дек — РИА Новости. Пользователь WeChat рассказал, как не нанести вред организму при употреблении воды.

Автор поста отметил, что выпивать стакан воды утром после пробуждения — это полезно, поскольку это позволит своевременно восполнять водный баланс в организме после ночного сна. Кроме того, это уменьшит вязкость крови и стимулирует кровообращение.

Пользователь уточнил, что многие люди употребляют воду неправильно, чем наносят огромный вред своему здоровью. Он рассказал о распространенных ошибках во время питья воды, которые могут стать «бомбой замедленного действия» для организма.

25 октября 2020, 02:33

Объяснена разница между яйцами с белой и темной скорлупой

1. 1

   Не рекомендуется пить слишком быстро, поскольку это приведет к стремительному разжижению крови и даст нагрузку на сердце. У человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями это может привести к сердечному приступу. Кроме того, употребление большого количества воды натощак разжижает желудочную кислоту. При приеме еды это сказывается на процессе пищеварения и со временем может стать причиной болезней желудка. Рекомендуется пить не более 150 миллилитров воды за раз (примерно полстакана), а также делать это медленно, небольшими глотками.

2. 2

   Не стоит заменять первый стакан воды молоком, кофе, соками и минеральной водой. Это не восполнит баланс жидкости, но запустит пищеварительный процесс, что негативно скажется на здоровье желудочно-кишечного тракта. Некоторые из этих напитков обладают мочегонным действием и вызовут еще большую нехватку жидкости в организме.

3. 3

   Нельзя пить подсоленную воду, поскольку она повысит кровяное давление. Кроме того, это увеличит ежедневный объем потребления соли, что даст нагрузку на почки.

4. 4

   Можно употреблять воду с медом тем людям, которые страдают запорами. Мед нужно класть в холодную или теплую воду, но не в кипяток.

5. 5

   Кипяченая вода — лучший выбор для большинства людей, поскольку она не содержит сахара и соли и не будет оказывать нагрузки на почки и сердечно-сосудистую систему.

6. 6

   Не рекомендуется пить слишком холодную или слишком горячую воду. Холодный напиток стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, быстро сокращает кровеносные сосуды слизистой оболочки желудка. Это может привести к дискомфорту и диарее. Горячая вода травмирует нежную оболочку пищевода и может привести к раку. Употребление жидкости, температура которой превышает 65 градусов, вызывает ожог. Если это происходит регулярно, нормальная структура клеток разрушается, после чего возникают злокачественные образования. Чтобы не раздражать слизистую желудка, температура воды должна быть не более 50 градусов.

5 декабря 2020, 10:20

Названа серьезная опасность картофеля

Автор поста также развеял миф о том, что перед употреблением воды необходимо сначала почистить зубы. Утверждения о том, что с водой в организм попадут бактерии из полости рта, преувеличены, поскольку бактерии в основном сосредоточены на зубном камне или зубном налете. Его можно устранить только при чистке и растирании. У воды нет такой силы трения, чтобы счищать зубной налет. Более того, кислота в кишечнике способна убивать болезнетворные бактерии.

Полную версию материала читайте на сайте ИноСМИ>>

Простая вода поможет избавиться от многих болезней — Международное радио Китая

Вода — универсальный растворитель. Она играет важную роль в водно-электролитном балансе организма, служит основным средством для выведения токсинов и способствует обмену веществ. Процесс пищеварения в желудочно-кишечном тракте протекает только в водной среде. Вода осуществляет механическую защиту клеток и органов, теплорегуляцию в организме, препятствует трению в серозных жидкостях и др.

В современном мире потребление воды считается целой наукой. Многие знают о пользе воды, однако ее чрезмерное потребление может привести к проблемам со здоровьем. Тогда каковы объемы ее ежедневного потребления, а проще говоря, сколько воды нужно нам в день? По мнению диетолога Доу Пан:

«В обычном случае для большинства достаточно выпивать 6-8 стаканов воды в день. Какого объема должен быть стакан? Примерно 200 миллилитров. Каждый день мы должны выпивать по 6-8 вот таких стаканов. Иными словами, кроме содержания воды в ежедневном рационе, то есть из пищи, наш организм ежедневно нуждается в 1,5 л воды. Самая полезная для здоровья вода — теплая кипяченая или же минеральная, то есть вода, обогащенная минеральными веществами. Фруктовый сок и лимонады перегружены сахаром, от таких напитков нам стоит отказаться. Кстати, после спортивных нагрузок лучше добавить в кипяченую воду чуть-чуть соли или сахара, это придаст энергию».

Вода — источник жизни. Без воды нам, как говориться, «и не туды и не сюды». Одновременно вода считается самым полезным и простым лекарственным средством для предупреждения заболеваний. Ведь ее отсутствие –это источник для появления многих недугов. Так от каких же болезней нам поможет избавиться простая вода?

От заболеваний сердца, вода также предупредит инсульт

Привычка пить воду снижает риск сердечного приступа и кровоизлияния в мозг. Это потому, что вода способна разжижать кровь, что очень эффективно для профилактики закупорки сосудов сердца и головного мозга. По итогам научных исследований, если в течение трех определенных промежутков времени выпивать по стакану воды, это поможет избавиться от кардиопатии и апоплексии. Итак, когда же полезно пить воду? Ранним утром после пробуждения, за полчаса до вечернего отхода ко сну и глубокой ночью. Именно в эти промежутки времени стакан воды поможет уменьшить вязкость крови, что, в свою очередь, эффективно сокращает риск инфаркта и цереброваскулярной патологии.

При кожных болезнях

Вода способствует очищению кожи. Конечно, это не произойдет в одночасье, но если вы всего неделю будете пить воду чаще, вы заметите, что состояние вашей кожи стало намного лучше. У вас, как минимум, появится здоровый цвет лица. Вода очень важна для кожи, так как она увлажняет и питает клетки. В случае, если содержание жидкости кожного покрова снизилось до 10% и ниже, ослабевает функция увлажнения, в результате чего возникают проблемы, — кожная сыпь, экземы и воспаления кожи, угри, пигментные пятна и т.п.

Избавиться от остеопороза

Остеопороз был отнесен Всемирной Организацией Здравоохранения к пяти наиболее распространенным заболеваниям, наряду с инфарктом, инсультом, раком и внезапной смертью. Известно, что лечебные мероприятия при остеопорозе направлены на увеличение минеральной плотности костной ткани. Главным минералом необходимым при остеопорозе является кальций, который должен применяться в комплексе с витамином D.

Современные исследования доказали, что кальций и витамин D как строительный материал для костной ткани, необходимы для профилактики и лечения остеопороза. Но особую роль играет и микроэлемент под названием бор, его часто называют «костным» микроэлементом. Бор значительно задерживает выведение из организма кальция.

Бор чаще содержится в гидрокарбонатных водах. Нет сомнений, что содержание в питьевых минеральных водах групп этих микроэлементов оказывает комплексное оздоровительное воздействие. А пополнение кальцием в целях профилактики остеопороза потребует от нас обильного питься: каждый день выпиваем, по меньшей мере, 8 стаканов.

Избавиться от бессонницы

Вода производит вещество, направленное на улучшение качества сна — мелатонин. Теплая вода играет эффективную роль для регулирования суточных ритмов в организме человека и является успокоительным средством, способным улучшить сон. Когда мы спим, температура нашего тела снижается, в связи с этим, перед сном лучше принять горячий душ или ванну или попарить ноги. Водные процедуры перед сном согревают и не приведут к снижению температуры, обеспечив идеальное качество сна.

Избавиться от проблем с пищеварением

Пищеварительная система человека нуждается в большом количестве воды для того, чтобы переварить пищу надлежащим образом. Вода может помочь в лечении проблем с повышенной кислотностью в желудке, вода справится с запорами, которые часто возникают в результате обезвоживания.

Избавиться от риска развития рака

Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше. Потребление большого количества воды также снижает риск развития рака мочевого пузыря на 50% и потенциально способно уменьшить риск рака молочной железы.

Мифы о питьевом режиме, которым уже нельзя доверять

Трудно переоценить значение воды в жизни человека. Неудивительно, что она является постоянным объектом изучения и в ХХI веке. И мнения ученых о свойствах «живительной влаги» и её воздействии на организм постоянно меняются.

1. Употреблять воду во время еды неполезно

Теория о том, что вода, выпитая, во время приема пищи, разбавляет желудочный сок и ухудшает процесс переваривания – не более чем вымысел. На самом деле пить во время еды совершенно безопасно. Употребление воды не мешает работе желудка, а наоборот, облегчает процесс. Если бы жидкость была так вредна, то нам бы пришлось воздержаться и от употребления супов. А это блюдо как раз часто и рекомендуют для качественного пищеварения.

Кроме того, вода, выпитая во время приёма пищи, также способствует уменьшению количества съеденного. Правда, здесь есть одно правило: вода должна быть теплой или комнатной температуры. Холодная – категорически под запретом, так как употребление холодных напитков во время трапезы значительно сокращает время пребывания пищи в желудке. Получается, что чувство голода не исчезает, а это приводит к перееданию. Ещё холодная вода запускает процессы брожения и гниения в кишечнике. Как следствие, белок не усваивается.

2. Нельзя пить воду во время занятий спортом

Долгое время бытовало мнение, что выпитая во время тренировок вода разжижает кровь. В результате её объём увеличивается, повышая нагрузку на сердце. Однако медики уже доказали беспочвенность этого утверждения.

На самом деле работа сердечной мышцы затрудняется в результате потери жидкости в организме. Во время интенсивных тренировок, когда усиливается потоотделение, количество воды в теле снижается. Кровь становится более вязкой, кровоток замедляется, что и увеличивает нагрузку на сердце. К тому же нехватка воды влияет на результативность тренировки: обезвоженный организм утрачивает трудоспособность.

При расчёте питьевого режим следует учитывать в том числе потребление жидкости, содержащейся в продуктах питания, например, во фруктах. Foto: shutterstock.com

3. Если не пить на тренировке, можно быстрее похудеть

На самом деле, жировые клетки частично теряют воду лишь на время занятий. Но затем они быстро восстанавливаются в объёме, их количество не изменяется. Так что пить воду во время занятий спортом можно и даже нужно. Но при этом не следует слишком увлекаться. Потому что выпивая много жидкости, вы «призываете» к работе почки, тем самым «отвлекая» организм от нагрузок на мышцы.

4. В сутки необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды

Эта «формула здоровья» была рекомендована Национальной академией наук США в далеком 1945 году. Однако, там речь шла об общем объеме потребляемой воды, включая жидкость, получаемую из продуктов питания. Кроме того, специалисты озвучивали усреднённую норму, рассчитанную на здорового взрослого человека без учета климата страны проживания (холодные или жаркие страны), вида трудовой деятельности (умственный, физический труд, занятие спортом), пола, и, наконец, веса каждого человека в отдельности и его самочувствия на данный момент.

Поэтому нет смысла строго придерживаться установленной нормы выпиваемой в день воды (8 стаканов). В погоне за здоровьем мы забываем, что природа сама обо всем позаботилась. Надо просто чаще прислушиваться к своему организму, который всегда подскажет «пить или не пить». Если вы пьёте воду, когда испытываете жажду, вы все делаете правильно.

Foto: shutterstock.com

16 июня 2018 в 12:54

Просмотров: —

Читайте также:

11 натуральных разжижителей крови для здоровья сердца

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Натуральные разбавители крови — это вещества, снижающие способность крови к образованию тромбов. Свертывание крови — это необходимый процесс, но иногда кровь может свертываться слишком сильно, что приводит к осложнениям, которые могут быть потенциально опасными.

Людям с определенными заболеваниями, такими как врожденные пороки сердца, могут потребоваться препараты, разжижающие кровь, для снижения риска сердечного приступа или инсульта.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать эти средства, поскольку они могут не работать так же хорошо, как лекарства, и могут мешать приему некоторых рецептурных препаратов.

Некоторые продукты и другие вещества, которые могут действовать как естественные разжижители крови и снижать риск образования тромбов, включают следующий список:

Люди давно использовали золотую специю, известную как куркума, в кулинарных и лечебных целях. Активным ингредиентом куркумы является куркумин, который обладает противовоспалительными и разжижающими кровь или антикоагулянтными свойствами.

Исследование, опубликованное в 2012 году, предполагает, что ежедневный прием куркумы может помочь людям поддерживать антикоагулянтный статус крови.

Люди могут добавлять куркуму в карри и супы или смешивать ее с горячей водой, чтобы приготовить успокаивающий чай.

Имбирь — еще одна противовоспалительная специя, которая может препятствовать свертыванию крови. Он содержит натуральную кислоту, называемую салицилатом. Аспирин (ацетилсалициловая кислота) — синтетическое производное салицилата и мощный разжижитель крови.

Чтобы получить антикоагулянтный эффект природных салицилатов, люди могут захотеть регулярно использовать свежий или сушеный имбирь в выпечке, кулинарии и приготовлении соков.

Однако маловероятно, что натуральные салицилаты столь же эффективны, как препараты, разжижающие кровь.

Анализ 10 исследований, проведенный в 2015 году, также показывает, что влияние имбиря на свертываемость крови неясно. Это указывает на то, что необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять потенциальные разжижающие кровь свойства имбиря.

Кайенский перец также богат салицилатами и может действовать как мощное разжижающее кровь средство.

Кайенский перец довольно острый, и многие люди могут терпеть его только в небольших количествах.

Капсулы, содержащие кайенский перец, можно приобрести в магазинах здорового питания и в Интернете. Другие преимущества этой специи включают снижение артериального давления, улучшение кровообращения и уменьшение болевых ощущений.

Витамин Е снижает свертываемость крови несколькими способами. Эти эффекты зависят от количества витамина Е, которое принимает человек. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения рекомендует людям, принимающим разжижающие кровь препараты, избегать приема больших доз витамина Е.

Неясно, насколько витамин Е разжижает кровь, хотя вполне вероятно, что людям нужно будет принимать более 400 международных единиц (МЕ) в день. Прием высоких доз витамина Е, например, более 1500 МЕ в день на длительной основе, может иметь негативные последствия.

Может быть безопаснее получать витамин Е из продуктов, а не из добавок. К продуктам, содержащим витамин Е, относятся:

• миндаль
• сафлоровое масло
• подсолнечное масло
• семена подсолнечника
• масло зародышей пшеницы
• цельнозерновые

Помимо его часто желаемого вкуса в пищевых продуктах и ​​кулинарии, чеснок имеет природные антибиотики и антимикробные свойства.

Согласно некоторым исследованиям, чесночный порошок без запаха обладает антитромботическим действием. Антитромботическое средство — это вещество, уменьшающее образование тромбов.

Другой обзор нескольких исследований чеснока предполагает, что он может разжижать кровь, хотя эффекты небольшие и непродолжительные.

Американская академия семейных врачей, тем не менее, рекомендует людям прекратить прием высоких доз чеснока за 7-10 дней до запланированной операции из-за его антитромботических свойств.

Корица содержит кумарин, мощный разжижающий кровь агент. Варфарин, наиболее часто используемый разжижающий кровь препарат, получают из кумарина.

Корица кассии китайская содержит гораздо больше кумарина, чем корица цейлонская. Однако длительный прием богатой кумарином корицы может вызвать повреждение печени.

Возможно, лучше придерживаться небольшого количества корицы в рационе в дополнение к другим натуральным разбавителям крови.

Практики традиционной китайской медицины использовали листья дерева Ginkgo biloba на протяжении тысяч лет.Гинкго также является очень популярной растительной добавкой в ​​США и Европе. Люди принимают его при заболеваниях крови, проблемах с памятью и низком уровне энергии.

Гинкго разжижает кровь и, по некоторым данным, обладает фибринолитическим действием. Это означает, что он может растворять сгустки крови. В одном исследовании сообщается, что экстракт гинкго имеет аналогичные эффекты со стрептокиназой, лекарством, используемым для лечения тромбов.

Однако исследование проводилось в лаборатории, а не на людях или животных. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы увидеть, оказывает ли гинкго такое же действие на человеческий организм.

Есть некоторые свидетельства того, что экстракт виноградных косточек может иметь потенциальную пользу при некоторых заболеваниях сердца и крови.

Он содержит антиоксиданты, которые могут защитить кровеносные сосуды и предотвратить высокое кровяное давление.

Экстракт виноградных косточек также может действовать как естественный разжижитель крови. Из-за этих эффектов Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья предлагает, чтобы люди с заболеваниями крови, принимающие разжижающие кровь лекарства и люди, которым предстоит операция, не должны принимать экстракт виноградных косточек.

Набережная Донг, также известная как женский женьшень, — еще одно традиционное китайское растение, которое может снизить свертываемость крови.

Исследования на животных показывают, что донг-набережная значительно увеличивает время, необходимое для свертывания крови (протромбиновое время).

Этот эффект может быть результатом содержания кумарина в донг-квай — того же вещества, которое делает корицу таким мощным антикоагулянтом.

Набережная Донг принимают внутрь, и его можно употреблять как часть травяного чая или супа.

Пиретрум — лекарственное растение, происходящее из того же семейства, что и маргаритки, или семейства сложноцветных .

Пиретрум принимают от мигрени, некоторых расстройств пищеварения и лихорадки.

Пиретрум может также действовать как разжижитель крови, подавляя активность тромбоцитов и предотвращая свертывание крови. Пиретрум выпускается в капсулах или в жидкой форме.

Бромелайн — это фермент, который люди извлекают из ананасов. Это может быть эффективное средство от сердечно-сосудистых заболеваний и высокого кровяного давления.

Исследования показывают, что бромелайн может разжижать кровь, разрушать тромбы и уменьшать их образование.Фермент также обладает противовоспалительными свойствами.

Бромелайн доступен в форме добавок в магазинах здоровья и аптеках.

Многие натуральные вещества могут в некоторой степени снижать свертываемость. Но природные средства вряд ли будут такими же эффективными, как препараты для разжижения крови, и людям с риском образования тромбов не следует использовать их вместо рецептурных лекарств.

Государственные органы не следят за травами и добавками так пристально, как за продуктами питания и лекарствами. Люди должны внимательно изучить различные бренды перед покупкой, чтобы убедиться, что они известны качеством и чистотой.

Людям, принимающим рецептурные препараты для разжижения крови, не следует использовать природные средства без предварительной консультации с врачом.

Несмотря на то, что они натуральные, некоторые вещества и продукты могут слишком сильно разжижать кровь, особенно в сочетании с лекарствами. Это может увеличить риск кровотечения.

Хотя люди обычно могут безопасно употреблять продукты с потенциально разжижающими кровь свойствами в разумных количествах, важно поговорить с врачом, прежде чем пробовать лечебные травы, такие как донг-квай и экстракт виноградных косточек.

Некоторые из натуральных антикоагулянтов, перечисленных в этой статье, можно приобрести в Интернете.

Некоторые из этих продуктов нельзя принимать вместе с лекарствами, разжижающими кровь.

Здоровье воды — сгустки крови и способы их предотвращения

Загрязнение воды в бутылках

Сгустки крови — не к чему относиться легкомысленно, поскольку они потенциально могут быть смертельными. Многие люди ежегодно страдают от тромбов и попадают либо в больницу, либо в отделение неотложной помощи.Изучение того, как предотвратить образование тромбов, является важной информацией, которую должен знать каждый, чтобы уменьшить потенциальное развитие этого серьезного состояния.

Кровь — это жидкость, которая постоянно течет по телу, поскольку ее перекачивает сердце. В своей естественной форме кровь состоит из нескольких различных компонентов, включая эритроциты, лейкоциты и плазму. Существует сложный механизм образования сгустков в крови. Сгустки образуются при повреждении кровеносных сосудов и образовании начального сгустка.При неправильном свертывании крови возникает своего рода каскадный эффект. Образуется фибрин, из-за которого сгусток становится интенсивным и опасным для жизни, особенно если он находится глубоко в вене или вырывается и попадает в легкие. Сгустки крови станут проблемой, когда они вырастут до достаточно большого размера, чтобы потенциально вызвать закупорку в организме.

Есть много способов предотвратить смерть тромбов. Возможно, лучший способ уменьшить образование тромбов — это регулярно заниматься спортом.У людей, которые неподвижны и прикованы к постели, больше всего шансов на образование тромбов. С другой стороны, люди, которые регулярно занимаются спортом, помогают поддерживать нормальную циркуляцию крови в организме и уменьшают вероятность образования сгустков.

Питьевая вода также может улучшить кровообращение, вымывая раздражающие токсины и уменьшая вероятность образования тромбов. Очень важно убедиться, что питьевая вода не загрязнена.Исследования показали, что промышленное загрязнение вредно не только для большинства органов тела, но и может влиять на сгустки. Связь между загрязнением воды и сгустками крови широко не изучена, но существует документально подтвержденная связь между загрязнением воздуха и сгустками крови. Также важно пить много воды, потому что, когда организм становится обезвоженным, кровь загустевает, что увеличивает вероятность образования тромбов.

Путешественники в самолетах, особенно пожилые люди, могут страдать флебитом, поэтому очень важны физические упражнения в виде прогулки вокруг самолета каждые несколько часов.Они также должны иметь питьевую воду в самолете, но следите за тем, чтобы вода не была загрязнена, так как это может привести к дальнейшим проблемам. Питьевая вода важна для вашего здоровья, но только в том случае, если это чистая вода, очищенная от вредных химикатов и тяжелых металлов.

Сгустки крови, тромбоз глубоких вен или ТГВ — серьезная проблема. Следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие упражнения и изменения образа жизни лучше всего для них, и как лучше всего предотвратить тромбоз глубоких вен и образование тромбов.

Может ли вода улучшить здоровье вашего сердца?

Вода составляет от 60 до 70% нашей общей массы тела и необходима для многих происходящих биологических процессов. Но может ли питьевая вода действительно улучшить здоровье вашего сердца?

Сердце отвечает за перекачивание крови по телу, доставляя жизненно важные питательные вещества и кислород к клеткам, мышцам и органам. Однако, если вы выпили недостаточно воды, ваше сердце должно работать больше, чтобы перекачивать кровь, в основном потому, что объем крови падает, когда мы обезвожены.Поэтому употребление достаточного количества воды в течение дня поможет снизить нагрузку на сердце.

А как насчет артериального давления?

Некоторые исследования показали, что вода увеличивает активность симпатической нервной системы, системы, которую часто называют борьбой или бегством. Это может быть важно для людей, утративших барорефлексы — систему, отвечающую за поддержание артериального давления в пределах нормы. Если они потеряны, это может привести к обморокам.

Однако важно прислушиваться к советам врача, если у вас есть проблемы со здоровьем. Например, врач советует некоторым людям с сердечной недостаточностью ограничить потребление жидкости, поэтому важно прислушиваться к их советам и рекомендациям.

Объем крови

Вода, как и большинство жидкостей, разбавляет кровь. Сохранение гидратации и питье большого количества воды помогает поддерживать низкую вязкость крови. Если кровь очень вязкая, то это сильный предиктор сердечно-сосудистых событий, таких как сердечные приступы и тромбы.

Если мы не пьем достаточно воды, мы рискуем застыть и затвердеть, что приведет к образованию тромбов. Если кровь густая, сердце должно работать больше, чтобы перекачивать кровь по телу.

Особенно важно пить много воды, если вы собираетесь длительное время сидеть, например, в дальнем перелете. В этом случае мы более подвержены риску развития ТГВ (тромбоза глубоких вен), тромба, который образуется в вене, например, в ноге.

Если вы собираетесь в дальнемагистральный рейс, убедитесь, что вы:

· Пейте много воды

· Избегайте употребления большого количества алкоголя, так как он имеет обезвоживающий эффект

· Выполняйте простые упражнения для ног, такие как сгибание лодыжек и шевеление пальцами ног.

· По возможности совершайте короткие прогулки

· Старайтесь избегать снотворных таблеток, потому что они могут сделать вас неподвижным.

· Носить эластичные компрессионные чулки

Обезвоживание оказывает давление на сердце, и лучший способ предотвратить его — регулярно пить в течение дня.Когда вы обезвожены, объем крови уменьшается, и поэтому сердце бьется быстрее, чтобы попытаться компенсировать это. Следовательно, питьевая вода необходима для здоровья вашего сердца и системы кровообращения.

Анатомия человека: кровь — клетки, плазма, кровообращение и др.

Источник изображения

© 2014 WebMD, LLC. Все права защищены.

Кровь — это постоянно циркулирующая жидкость, обеспечивающая организм питанием, кислородом и удалением шлаков. Кровь в основном жидкая, в ней взвешено множество клеток и белков, что делает кровь «гуще» чистой воды.У среднего человека около 5 литров (более галлона) крови.

Жидкость, называемая плазмой, составляет примерно половину содержимого крови. Плазма содержит белки, которые способствуют свертыванию крови, транспортируют вещества по крови и выполняют другие функции. Плазма крови также содержит глюкозу и другие растворенные питательные вещества.

Примерно половину объема крови составляют клетки крови:

• Красные кровяные тельца, которые переносят кислород к тканям
• Лейкоциты, которые борются с инфекциями
• Тромбоциты, более мелкие клетки, которые помогают крови свертываться

Кровь — это проводится по кровеносным сосудам (артериям и венам).Кровь предотвращается от свертывания в кровеносных сосудах благодаря их гладкости и точно настроенному балансу факторов свертывания.

Состояние крови

• Кровоизлияние (кровотечение): Кровотечение из кровеносных сосудов может быть очевидным, как если бы рана проникала через кожу. Внутреннее кровотечение (например, в кишечник или после автомобильной аварии) может проявиться не сразу.
  
• Гематома: скопление крови в тканях тела. Внутреннее кровотечение часто вызывает гематому.
  
• Лейкемия: форма рака крови, при которой лейкоциты ненормально размножаются и циркулируют в крови. Аномальные лейкоциты делают заболевание от инфекций легче, чем обычно.
  
• Множественная миелома: форма рака крови из плазматических клеток, аналогичная лейкемии. Анемия, почечная недостаточность и высокий уровень кальция в крови часто встречаются при множественной миеломе.
  
• Лимфома: форма рака крови, при которой лейкоциты ненормально размножаются внутри лимфатических узлов и других тканей.Расширение тканей и нарушение функций крови могут в конечном итоге вызвать органную недостаточность.
  
• Анемия: аномально низкое количество эритроцитов в крови. Это может привести к усталости и одышке, хотя анемия часто не вызывает заметных симптомов.
  
• Гемолитическая анемия: Анемия, вызванная быстрым взрывом большого количества эритроцитов (гемолиз). Одна из причин — нарушение работы иммунной системы.
  
• Гемохроматоз: заболевание, вызывающее повышенный уровень железа в крови.Отложения железа в печени, поджелудочной железе и других органах вызывают проблемы с печенью и диабет.
  
• Серповидно-клеточная анемия: генетическое заболевание, при котором эритроциты периодически теряют свою надлежащую форму (выглядят как серпы, а не диски). Деформированные клетки крови откладываются в тканях, вызывая боль и повреждение органов.
  
• Бактериемия: бактериальная инфекция крови. Инфекции крови серьезны и часто требуют госпитализации и постоянной инфузии антибиотиков в вены.
  
• Малярия: Заражение эритроцитов плазмодием, паразитом, передающимся комарами. Малярия вызывает эпизодические лихорадки, озноб и, возможно, повреждение органов.
  
• Тромбоцитопения: аномально низкое количество тромбоцитов в крови. Тяжелая тромбоцитопения может привести к кровотечению.
• Лейкопения: аномально низкое количество лейкоцитов в крови. Лейкопения может затруднить борьбу с инфекциями.
• Диссеминированное внутрисосудистое свертывание (ДВС): неконтролируемый процесс одновременного кровотечения и свертывания в очень мелких кровеносных сосудах.ДВС-синдром обычно возникает в результате тяжелых инфекций или рака.
  
• Гемофилия: наследственная (генетическая) недостаточность определенных белков свертывания крови. Частые или неконтролируемые кровотечения могут быть следствием гемофилии.
  
• Состояние гиперкоагуляции: Многие состояния могут привести к склонности крови к свертыванию. Это может привести к сердечному приступу, инсульту или образованию тромбов в ногах или легких.
• Полицитемия: аномально высокое количество эритроцитов в крови. Полицитемия может быть результатом низкого уровня кислорода в крови или может возникать как состояние, подобное раку.
  
• Тромбоз глубоких вен (ТГВ): сгусток крови в глубокой вене, обычно в ноге. ТГВ опасны, потому что они могут смещаться и перемещаться в легкие, вызывая тромбоэмболию легочной артерии (ТЭЛА).
  
• Инфаркт миокарда (ИМ): Инфаркт миокарда, обычно называемый сердечным приступом, возникает, когда внезапно образуется тромб в одной из коронарных артерий, кровоснабжающих сердце.

Истинная полицитемия | Johns Hopkins Medicine

Что такое истинная полицитемия?

Истинная полицитемия — редкое заболевание крови, при котором наблюдается увеличение всех кровяных телец, особенно красных кровяных телец.Увеличение клеток крови делает вашу кровь более густой. Это может привести к инсульту или повреждению тканей и органов.

Что вызывает истинную полицитемию?

Истинная полицитемия вызывается генетическим изменением (мутацией), которое развивается в течение вашей жизни. Это не наследственное генетическое заболевание. В большинстве случаев неизвестно, почему это происходит.

Каковы симптомы истинной полицитемии?

Если у вас больше крови, и она гуще, чем обычно, могут возникнуть проблемы. Симптомы у каждого человека могут отличаться.Симптомы могут включать:

• Недостаток энергии (утомляемость) или слабость
• Головная боль
• Головокружение
• Одышка и затрудненное дыхание в положении лежа
• Проблемы со зрением, такие как двоение в глазах, нечеткое зрение и слепые пятна
• Невозможность концентрироваться
• Ночные поты
• Лицо становится красным и теплым (покраснел)
• Носовые кровотечения
• Кровоточивость десен
• Слишком сильное менструальное кровотечение
• Кашляет кровью
• Ушиб
• Кожный зуд (часто после горячей ванны)
• Подагра
• Онемение
• Высокое кровяное давление

Эти симптомы могут быть похожи на другие заболевания крови или проблемы со здоровьем.Всегда обращайтесь к своему врачу за диагнозом.

Как диагностируется истинная полицитемия?

Ваш лечащий врач изучит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр. Ваш врач также может сделать анализы крови. Эти тесты позволят проверить повышенное количество красных кровяных телец в вашем теле. Они также проверит, есть ли другие условия, которые могут вызвать повышение количества эритроцитов.

Как лечится истинная полицитемия?

Ваш лечащий врач подберет лучшее лечение на основе:

• Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни
• Как вы больны
• Насколько хорошо вы справляетесь с определенными лекарствами, методами лечения или терапии
• Если ожидается ухудшение вашего состояния
• Что вы хотите сделать

Лечение может включать:

• Флеботомия. Эта процедура удаляет кровь из вашего тела. Сначала это нужно делать часто, например, каждую неделю. Как только будет удалено достаточно крови, чтобы уменьшить запасы железа в вашем организме (необходимые для быстрого образования крови), вам не нужно будет делать это так часто.
• Некоторые лекарственные средства, в том числе химиотерапевтические. Лекарства помогают предотвратить образование слишком большого количества клеток крови в костном мозге. Они также поддерживают ваш кровоток и толщину крови ближе к норме.

Какие осложнения истинной полицитемии?

Истинная полицитемия может быть смертельной, если ее не диагностировать и не лечить.Это может вызвать образование тромбов, что приведет к сердечному приступу, инсульту или тромбоэмболии легочной артерии. Другие возможные осложнения — увеличение печени и селезенки.

Жизнь с истинной полицитемией

Истинная полицитемия неизлечима, но правильное лечение может помочь уменьшить или отсрочить возникновение любых проблем. Вместе со своим врачом составьте план лечения, соответствующий вашим потребностям. Вы также должны быть физически активными, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и улучшить кровоток.

Другие способы улучшить кровоток включают:

• Растяжка ног и щиколоток
• Ношение теплых перчаток и носков в холодную погоду
• Как избежать сильной жары
• Пить много воды

Также следует избегать ситуаций, в которых можно получить травму, и проверять ноги на предмет болячек.

Основные сведения о истинной полицитемии

• Истинная полицитемия — это редкое заболевание крови, при котором наблюдается увеличение всех кровяных телец, особенно красных кровяных телец.
• Увеличение количества кровяных телец делает кровь более густой.
• Густая кровь может привести к ударам или повреждению тканей и органов.
• Симптомы включают недостаток энергии (утомляемость) или слабость, головные боли, головокружение, одышку, нарушения зрения, носовое кровотечение, кровоточивость десен, обильные менструальные периоды и синяки.
• Лечение может включать в себя прием лекарств и флеботомию — процедуру удаления лишней крови из вашего тела.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения врача:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
• Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты.Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
• Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
• Знайте, как вы можете связаться с вашим провайдером, если у вас есть вопросы.

Питательные вещества в мясе и яйцах могут играть роль в свертывании крови, риске сердечного приступа.

Питательные вещества в мясе и яйцах могут вступать в сговор с кишечными бактериями, делая кровь более склонной к свертыванию, говорится в небольшом исследовании.

Питательное вещество называется холином. Исследователи обнаружили, что, когда они давали 18 здоровым добровольцам добавки холина, они увеличивали выработку химического вещества под названием ТМАО.

Это, в свою очередь, увеличивает склонность их клеток крови к свертыванию. Но исследователи также обнаружили, что аспирин может снизить этот риск.

TMAO — это сокращение от N-оксида триметиламина. Он вырабатывается, когда кишечные бактерии переваривают холин и некоторые другие вещества.

Здоровье сердца 04:04

Прошлые исследования связали более высокие уровни ТМАО в крови с повышенным риском образования тромбов, сердечного приступа и инсульта, — сказал д-р.Стэнли Хейзен, старший научный сотрудник нового исследования.

Эти данные, по его словам, являются первым прямым доказательством того, что холин ускоряет производство ТМАО в кишечнике человека, что затем делает тромбоциты (тип клеток крови) более склонными к слипанию.

Актуальные новости

Холин содержится в различных продуктах питания, но больше всего он сконцентрирован в продуктах животного происхождения, таких как яичные желтки, говядина и курица.

Хазен сказал, что он и его коллеги из клиники Кливленда хотели изолировать влияние холина на уровень ТМАО и функцию тромбоцитов у людей.Итак, они изучали пищевые добавки.

Исследователи попросили 18 здоровых взрослых — 10 мясоедов и восемь вегетарианцев / веганов — принимали добавки холина в течение двух месяцев.

Добавки обеспечивали около 450 миллиграммов холина в день — примерно столько же, сколько содержится в двух или трех яйцах, сказал Хазен.

Исследование показало, что через месяц эти добавки повысили уровень ТМАО участников в среднем в 10 раз. А анализы их крови показали, что их тромбоциты стали более склонными к свертыванию.

«Это исследование показывает нам один из механизмов, посредством которого ТМАО может способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям», — сказал д-р Дж. Дэвид Спенс.

Спенс, который не принимал участия в исследовании, руководит Исследовательским центром профилактики инсульта и атеросклероза Западного университета в Лондоне, Онтарио, Канада.

Для здоровых людей, участвовавших в этом исследовании, сказал Спенс, повышение ТМАО из-за холина может не вызывать беспокойства. Но, добавил он, это может беспокоить людей с повышенным риском сердечных заболеваний или инсульта.

Спенс предложил этим людям ограничить употребление яичных желтков, говядины и других продуктов с высоким содержанием холина.

Хазен дал аналогичный совет. «Необязательно становиться вегетарианцем, — сказал он. «Но вы можете попробовать есть больше растительной пищи и больше вегетарианских блюд».

Новое исследование показало, что наши кишечные бактерии связаны … 3:14

Он также указал на средиземноморскую диету, богатую оливковым маслом, овощами и рыбой.По словам Хазена, в более раннем исследовании его команда обнаружила, что соединение в оливковом масле, по-видимому, ингибирует образование ТМАО.

Новое исследование выявило еще одно соединение, которое может противодействовать ТМАО: низкие дозы аспирина.

В отдельном эксперименте исследователи попросили некоторых участников принимать 85 миллиграммов аспирина (детский аспирин) в день в дополнение к добавкам холина. Это, как выяснилось, уменьшило рост ТМАО и изменение активности тромбоцитов.

Врачи уже прописывают аспирин в низких дозах некоторым людям с риском сердечных заболеваний и инсульта.

Возможно, сказал Хейзен, влияние аспирина на ТМАО является одной из причин, по которой он помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Настоящее исследование небольшое и предварительное. Но это последнее свидетельство того, что «микробиом» кишечника играет ключевую роль в сердечно-сосудистых заболеваниях, сказал Спенс.

«Микробиом» относится к триллионам бактерий, обитающих в кишечнике. Спенс сказал, что исследователи только начинают понимать, как кишечные бактерии и их побочные продукты влияют на сердечно-сосудистую систему.

Но одна надежда, по его словам, — выяснить, какой баланс кишечных бактерий поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, и, возможно, использовать добавки с пробиотиками («хорошими» бактериями) для лечения людей с высоким риском сердечных заболеваний или инсульта.

Спенс сказал, что его собственная лаборатория работает именно над этим.

Конечно, существует множество факторов риска сердечных заболеваний — от возраста до высокого кровяного давления, от диабета до курения, — отметил Хейзен.

«Мы говорим, что часть риска связана с микробиомом кишечника», — сказал он.

Хейзен и его коллега сообщают о потенциальных выплатах роялти от нескольких компаний, связанных с «сердечно-сосудистой диагностикой и терапией». Одна компания, Cleveland HeartLab, недавно запустила тест для измерения уровней ТМАО.

Результаты опубликованы 25 апреля в онлайн-выпуске Circulation .

Определите свой риск чрезмерного свертывания крови

Многие факторы могут привести к чрезмерному свертыванию крови, что приведет к ограничению или блокированию кровотока.Сгустки крови могут попасть в артерии или вены мозга, сердца, почек, легких и конечностей, что, в свою очередь, может вызвать сердечный приступ, инсульт, повреждение органов тела или даже смерть.

Приобретенные факторы риска

Генетические факторы риска

Генетический или унаследованный источник чрезмерного свертывания крови встречается реже и обычно возникает из-за генетических дефектов. Эти дефекты часто возникают в белках, необходимых для свертывания крови, а также могут возникать с веществами, задерживающими или растворяющими сгустки крови.

У вас больше шансов иметь генетическую причину чрезмерного свертывания крови, если у вас есть:

• Члены семьи, у которых были опасные тромбы
• В личном анамнезе повторные сгустки крови в возрасте до 40 лет
• Личный анамнез необъяснимых выкидышей

Прочие факторы риска — заболевания и состояния

Многие заболевания и состояния могут вызывать чрезмерное свертывание крови или гиперкоагуляцию. Определенные заболевания и состояния чаще вызывают образование тромбов в определенных областях тела.

Состояния, которые могут вызвать чрезмерное свертывание крови в сердце и головном мозге:

• Атеросклероз — это заболевание, при котором внутри артерий накапливается восковое вещество, называемое бляшками. Со временем налет может лопнуть. Тромбоциты слипаются, образуя сгустки на месте повреждения.
• Васкулит — это заболевание, при котором кровеносные сосуды тела воспаляются. Тромбоциты могут прилипать к участкам поврежденных кровеносных сосудов и образовывать сгустки.
• Диабет увеличивает риск образования бляшек в артериях, которые могут вызвать опасные тромбы. Почти 80 процентов людей, страдающих диабетом, в конечном итоге умрут от тромбов.
• Сердечная недостаточность — это состояние, при котором сердце повреждено или ослаблено. Когда сердце не может перекачивать достаточно крови для удовлетворения потребностей организма, кровоток замедляется, что может привести к образованию сгустков.
• Мерцание предсердий , наиболее распространенный тип аритмии или нерегулярного сердцебиения.Фибрилляция предсердий может вызвать скопление крови в верхних камерах сердца и вызвать образование сгустков.
• Избыточный вес и ожирение относятся к массе тела, превышающей ту, которая считается здоровой. Эти условия могут привести к атеросклерозу, что увеличивает риск образования тромбов.
• Метаболический синдром — это название группы факторов риска, которые увеличивают вероятность сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем, включая повышенный риск образования тромбов.

Состояния, которые могут вызвать чрезмерное свертывание крови в конечностях

• Тромбоз глубоких вен (ТГВ): Тромбы могут образовываться в венах глубоко в конечностях. Это состояние называется тромбозом глубоких вен или ТГВ. ТГВ обычно поражает глубокие вены ног. Сгусток крови в глубокой вене может оторваться и попасть в кровоток. Если сгусток попадает в легкие и блокирует кровоток, такое состояние называется тромбоэмболией легочной артерии.
• Заболевание периферических артерий (ЗПА): Сужение периферических артерий, чаще всего в артериях таза и ног.ЗПА похожа на ишемическую болезнь сердца (ИБС) и болезнь сонной артерии. Все три состояния вызваны сужением и закупоркой артерий в различных критических областях тела. Затвердевшие артерии (или атеросклероз) в области коронарной артерии ограничивают кровоснабжение сердечной мышцы (см. Иллюстрацию коронарных артерий). Заболевание сонной артерии относится к атеросклерозу артерий, кровоснабжающих мозг.
• Атеросклероз: Заболевание, при котором бляшка накапливается в стенке артерии.ЗПА обычно вызывается атеросклерозом периферических артерий (или внешних областей вдали от сердца). Зубной налет состоит из отложений жиров, холестерина и других веществ. Бляшечные образования могут вырасти достаточно большими, чтобы значительно уменьшить кровоток через артерию. Когда бляшка становится хрупкой или воспаляется, она может разорваться, вызывая образование тромба. Сгусток может либо еще больше сузить артерию, либо полностью заблокировать ее.

Лекарства

Лекарства могут нарушить нормальный процесс свертывания крови в организме.Лекарства, содержащие женский гормон эстроген, связаны с повышенным риском образования тромбов. Примеры лекарств, которые могут содержать эстроген, включают противозачаточные таблетки и гормональную терапию.

Прочие факторы

Многие другие факторы могут привести к чрезмерному свертыванию крови:

• Курение повышает риск образования нежелательных тромбов и повышает вероятность слипания тромбоцитов. Курение также повреждает слизистую оболочку кровеносных сосудов, что может привести к образованию тромбов.
• Повышенный уровень гомоцистеина , связанный с высоким риском сосудистых заболеваний. Повышенный уровень этого вещества может повредить внутреннюю оболочку артерий.
• Беременность . У женщин более вероятно образование тромбов во время беременности из-за увеличения количества тромбоцитов и факторов свертывания крови. Матка также может сдавливать вены, замедляя кровоток, что может привести к образованию тромбов.
• Постельный режим длительного действия . Несколько дней или недель в постели после операции или болезни могут увеличить риск чрезмерного свертывания крови.
• Использование противозачаточных таблеток или заместительной гормональной терапии . Они могут замедлить кровоток и вызвать тромбообразование.
• Рак . Некоторые виды рака увеличивают количество белков, свертывающих кровь.
• Лечение ВИЧ и ВИЧ . Риск образования тромбов наиболее высок у пациентов с ВИЧ, инфицированных, принимающих определенные лекарства, госпитализированных или старше 45 лет.
• Обезвоживание , состояние, при котором вашему организму не хватает жидкости.Это состояние вызывает сужение кровеносных сосудов и уплотнение крови, повышая риск образования тромбов.
• Трансплантаты органов и имплантированные устройства , такие как центральные венозные катетеры и диализные шунты.

  No related posts.