Если вы когда-либо испытывали боль в верхней части спины между лопатками , также известную как межлопаточная боль, вы знаете, насколько это неудобно.

Это становится все более распространенным явлением, особенно с ростом использования ноутбуков, смартфонов и планшетов. Использование этих устройств может способствовать ухудшению осанки, уменьшению амплитуды движений, стеснению и боли. [6] [9] [11] [12]

В этой статье мы расскажем о некоторых распространенных причинах и вариантах лечения, которые вы можете изучить дома.

Что такое боль между лопатками? (На что это похоже)

Боль в верхней части спины между лопатками ощущается на одной или обеих сторонах тела. Это может быть острым (это означает, что боль длится относительно короткое время) или хроническим (то есть боль длится в течение нескольких недель или месяцев). Вы можете испытать следующие симптомы:

• • Резкий короткий приступ боли (спазм)
  • тупая ноющая боль, которая затягивается
  • Жгучая боль
  • Боль при глубоком вдохе
  • Боль, локализующаяся в области между лопатками, или боль, распространяющаяся на ваши руки или другие области спины.

  [1] [7] [14]

Основные области, в которых вы можете чувствовать боль:

— Лопатки
— Шея
— Плечи
— Рукав

Основные мышцы, которые затрагиваются:

— Ромбоиды
— Верхний трапециевидный
— Леватор Scapula
— Scalenes
— Вращающие мышцы-манжеты
— Latissimus Dorsi
— И другие

Распространенные причины болей в спине между лопатками:

Использование смартфона и компьютера в течение длительного времени

• Использование смартфонов и компьютеров может привести к ухудшению осанки шеи и плеч и, следовательно, к боли и стеснению в плечах и лопатках. [11] [12]

• Мышцы вокруг шеи и лопаток могут напрягаться от чрезмерного использования во время работы за компьютером.[15]

Психологический / Психосоциальный стресс

• Высокий психологический стресс был в значительной степени связан с болью в плече и верхней части спины. [5]

• Высокий стресс во время работы увеличивает активацию мышц верхней трапециевидной мышцы (мышцы верхней части спины). [16]

Плохая осанка (сутулая осанка)

• Передняя осанка головы и закругленные плечи могут усиливать боль в верхней части спины и области лопаток. [6]

• Сидение перед компьютером с плохой осанкой может усилить боль в области плеча.[11]

• Некоторые мышцы могут быть перегружены, в то время как другие мышцы работают недостаточно, что ухудшает осанку. [10]

Травмы плеча или синдромы

Плечевой сустав и лопатка (лопатки) взаимозависимы друг от друга, поэтому любое из следующих состояний может вызвать боль / дисфункцию:
— Субакромиальный ударный синдром
— Тининопатия ротаторной манжеты
— Нестабильность плеча. [3]

Измененное движение и положение лопатки (лопаточный дискинез)

• Это относится к тому, как ваша лопатка (или лопатка) движется и сидит на грудной клетке.[3]

• Существует некоторая связь между слабостью и / или стесненностью мышц вокруг лопаток и дисфункцией / болью в плече. [3]

лопаточное крыло

• Это когда лопатки торчат и плохо сидят на грудной клетке. [13]

• Это состояние может вызвать боль и напряжение в лопатках и вокруг них. [13]

• Это может быть результатом паралича передней мышцы Serratus. [14]

Грыжа диска в шее

• Грыжа межпозвонкового или выпуклого диска в области шеи может отражать боль в области лопаток.[8]

• Типичные симптомы включают онемение, покалывание и / или боль в одной или обеих руках. [17]

Связанные Чтения: Лечение Цервикальной Грыжи Диска

Артрит / Дегенеративные изменения

• Дегенеративные изменения в шее и верхней части спины могут вызывать боль, которая ощущается между лопатками. [8]

Другие причины могут включать в себя:

• Несение рюкзака [18]
• Подъем тяжелого предмета
• Спортивная травма
• Травма
• Перелом [18]
• Остеопороз [18]
• Анкилозирующий спондилит [18]
• И многое другое

———-

В оставшейся части этой статьи мы сосредоточимся на мышечном дисбалансе и плохой осанке как основной причине боли в верхней части спины между лопатками и на том, что вы можете сделать, чтобы облегчить ваши симптомы.

Ваша поза верхней части спины и шеи имеет решающее значение

Учитывая, что мышечный дисбаланс и плохая осанка могут возникать из-за того, что вы сидите за компьютером / смотрите на смартфоны, давайте обсудим, что происходит, когда вы находитесь в этом положении — как правило, это то, что происходит:

• Ваша голова будет выступать вперед (она же прямая осанка головы)
• Ваши плечи будут двигаться вперед (также известные как закругленные плечи)
• Увеличенный кифоз (изгиб верхней части позвоночника будет наклоняться вперед)

Со временем это неправильное расположение может привести к чрезмерному использованию определенных мышц и связок (чрезмерная активность), в то время как другие мышцы и связки становятся недоиспользуемыми (недостаточная / слабая) — это может привести к боли.[6] [10] [12]

———-

8 способов облегчить боль в верхней части спины и лопаток:

1-3 техники, представленные ниже, будут направлены на то, чтобы дать вам временное облегчение, используя техники самомассажа и растяжки для реальных болезненных участков.

4-8 будет направлено на растяжение и активацию мышц, которые помогут вам держать себя в лучшем положении — это долгосрочная стратегия.

Обратите внимание, что если ваша боль сохраняется в течение длительного времени, вы можете обратиться к специалисту лично, чтобы решить вашу ситуацию.

1. Освобождение триггерной точки между лопатками (с помощью массажного мяча)

Как это помогает:

Первое, что вам нужно сделать, это сбросить триггерные точки, которые могли образоваться в лопатках и вокруг них. С помощью массажного мяча вы можете найти нежное пятно и приложить давление именно к тому месту, где вы чувствуете боль.

Как это сделать:

• Начни лежать на спине
• Поместите массажный мяч между лопатками
• Как только вы найдете нежное пятно, просто удерживайте мяч в этом месте и прилагайте больше усилий с весом своего тела.
• Удерживать нажатие на этом месте не менее 30 секунд (не катиться взад и вперед)
• Найдите следующее место и повторите тот же процесс

2. Терапия триггерных точек с использованием инструмента для самостоятельного массажа верхней части спины / плеч

Как это помогает:

Ручной массажер триггерных точек действительно может точно определить точки триггера в верхней части спины и лопаток.

Как это сделать:

• В положении стоя положите крюк через плечо в труднодоступной зоне
• Слегка подтолкните левую руку вниз, чтобы оказать давление на точку
• Продолжайте прилагать давление, пока не почувствуете отпускание триггерной точки. Не менее 30 секунд в одном месте
• Двигайтесь через мышцы, окружающие лопатку, оказывая давление на другие триггерные точки.
• Выполните этот выпуск на всех нежных участках вокруг области
.

Рекомендуемая программа:
полное исправление осанки (с докторомОливер) — исправьте осанку, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
Выучить больше

3. Эластичная лопатка

Как это помогает:

После некоторого самомассажа вы можете перейти к растяжению области ромбоидов и дельтовидных мышц, что поможет еще больше снять напряжение в этой области.

Как это сделать:

• Положите правый локоть на левый локоть
• Теперь возьмите левую руку и обведите ее вокруг правой руки.
• В этом положении вы можете приложить больше давления, чтобы почувствовать верхнюю часть спины, открыв
• Удерживать конечную позицию в течение 20-30 секунд.
• Повторите на другой стороне

4.Верхняя Трапеция Стрейч

Как это помогает:

Если ваша верхняя часть спины часто находится в плохом положении, верхняя трапециевидная мышца обычно будет напряженной и может отразить боль вплоть до области лопатки. Важно растянуть эту мышцу, чтобы исправить осанку и облегчить боль.

Как это сделать:

• Начало в сидячем положении в кресле
• Положите правую руку на голову слева от головы.
• Осторожно потяните голову к плечу
• Удерживать конечную позицию в течение 20-30 секунд.
• Повторите на другой стороне

5.Рама дверная натяжная

Как это помогает:

Это растяжение помогает освободить напряженные мышцы груди, которые могут ухудшить ваше осанку и, следовательно, усилить боль в лопатке. Важно растянуть грудные мышцы большого и среднего размера, чтобы вернуть спину в правильное положение.

Как это сделать:

• Начните размещать 2 кронштейна с обеих сторон дверной коробки под углом 90 градусов
• Теперь шагните через дверь одной ногой и нажмите
• Не наклоняйте голову вперед и не изгибайте поясницу.
• Держите это растяжение в течение 30 секунд.
• Цель 3 повторения этого отрезка

6.Растяжка лопаток леватора (освобождение шеи)

Как это помогает:

Это упражнение растягивает и освобождает мышцу леваторных лопаток, которая проходит от шеи к лопатке. Это мышца, которая часто становится очень напряженной и вызывает боль и напряжение в области лопаток и вокруг нее.

Как это сделать:

• Начните с сидения в кресле в вертикальном положении.
• Поместите правую руку на затылок
• Теперь поверните голову вправо (к правому плечу)
• Теперь опусти голову, как будто ты смотришь вниз на свою подмышку.
• Вы можете усилить растяжку рукой сверху.
• Держите это растяжение в течение 20-30 секунд.
• Переключите стороны и сделайте это на левой стороне.

7. Отвлечение лопатки (с помощью полос сопротивления)

Как это помогает:

Это упражнение поможет укрепить мышцы между лопатками и задней частью плеч, что в конечном итоге даст вам силы для поддержания правильной осанки.

Как это сделать:

• Начните с хорошей осанки
• Держа ленту сопротивления (уровень сопротивления, который вы используете, зависит от вашего индивидуального уровня силы) обеими руками, выпрямите локти и вытяните руки перед собой.
• Держа локти заблокированными, медленно двигайте руками назад и назад за своим телом. Вы должны почувствовать, как мышцы лопаток сжимаются / сжимаются.
• Выходите только настолько, насколько вам удобно. Некоторый мышечный дискомфорт (жжение) в порядке, но боль в руках или шее — нет.
• Избегайте пожимать плечами к ушам.
• Повторите 2 × 10, постепенно увеличивая до 3 × 10.
• К тому времени, как вы дойдете до повторения 8, 9, 10, это должно быть непросто.Если это не так, увеличьте уровень сопротивления на полосе.

8. Упражнение Y & W (для ромбоидов и нижних ловушек)

Как это помогает:

Упражнения Y & W нацелены на ромбоиды и мышцы нижней трапеции, которые помогают стабилизировать лопатки и осанку.

Как это сделать:

• Начните с вытягивания обеих рук в «Y»
• Теперь потяните локти вниз в область живота — создавая букву «W» и сжимая лопатки вместе и опуская вниз
• Дышите этим упражнением
• Делай 10 повторений, 2-3 подхода медленно

Наконец:

Будьте внимательны к своему положению во время использования телефона, работы за компьютером, во время вождения и сна.Чтобы узнать о том, как сидеть с правильной осанкой, иди сюда.

Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером)
Фиксируйте закругленные плечи и упорную голову, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
,

Боль под левой лопаткой | По какой причине болит под левой лопаткой? | Компетентно о здоровье на iLive

Симптомы боли под левой лопаткой

Признаки, симптомы боли в нижней части лопатки обусловлены такими патогенетическими механизмами:

1. Боли в пояснице с локализацией в одну сторону. Этот признак постоянный, реже — приступообразный, боль может усиливаться при глубоком дыхании, затрудненное дыхание, кашель, при движениях.Симптом обусловлен распространением болевого импульса по межреберным мышечным промежуткам, апоневрозом.
2. Жгучие боли с парестезиями, обусловленные передачей импульсов в зависимости от расположения нервного ствола, нервных ветвей. Боли отражаются в области сердца, в спине, в нижней части спины или под лопаткой.
3. Усиление болей, распространяющихся под лопаткой, в руке, связанных с гипертонусом мышц плеча, лопатки, спины.

Болезненный симптом под левой лопаткой может варьироваться по ощущению от ноющей, терпимой до острого, жгучего, режущего. Есть некоторые типичные жалобы на боль под левой лопаткой со стороны пациентов:

• Острая боль в спине слева под лопаткой, болевые ощущения усиливаются при поворотах, движении и спадают в покое.
• Ощущение резания влево, переход в зону между лопатками.
• Тупая, ноющая боль под лопаткой слева, ощущаемая, когда рука поднимается.Боль связана с определенным положением тела.
• Тянущее ощущение боли, симптом распространяется от левого лопатки до нижней части спины. Боль постоянна, она не купируется сердечными препаратами.
• Острый, боль отражается влево, стихает после тошноты и рвоты.
• Постоянная боль под лопаткой, которая не проходит даже в состоянии покоя, ощущение боли может усилиться и вызвать ощущение жжения.
• Боль усиливается при глубоком вдохе или кашле, проходит в лежачем положении с поднятой головой.

Симптомы, проявления боли под лопаткой слева можно сочетать по этиологическим признакам следующим образом:

Кардиологические заболевания: ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, стенокардия	Боль начинается в области грудной клетки (реже в середине спины) и отражается на левой стороне — руке, челюсти, под лопаткой, спине. Боль переполняет в природе, вызывает чувство сжатия, жжение
Аневризма диссеканс — аневризма аорты	Болевой симптом характеризуется как постоянный, усиливающийся, сопровождающийся острыми, стреляющими ощущениями, оставленными в спине, под лопаткой.Боль развивается очень быстро и является опасным для жизни симптомом.
Рецидив перикардита	Отражается в левой части от боли, спадает в покое, в положении сидя, при наклоне вперед
плеврит плевра	Острый, колющий болевой симптом, интенсивность которого зависит от глубины дыхания. Боль ощущается как покалывание под лопаткой, с глубоким вдохом — как резкая, сильная, проникающая.
Левая пневмония	Боль не интенсивная, ноющая, преходящая, может усиливаться при движениях, глубоком дыхании, боль отражается под лопаткой как локализованная «точка»
Шейный остеохондроз	Боль, ноющая боль, которая усиливается при статике или после тренировки, болезненный симптом может быть отражен слева, в том числе под лопаткой.Боль, в отличие от кардиалгии, не облегчается сердечными препаратами.
Язвенные процессы в желудочно-кишечном тракте	Боль сильная, часто невыносимая. При перфорации в области сердца желудка — боль отражается влево в верхней части спины. Болевой симптом на начальной стадии процесса спадает после рвоты

Левая боль под лопаткой

Боль слева в нижней области лопатки может быть связана с такими заболеваниями:

• Язвенный процесс в желудочно-кишечном тракте.Как правило, болевые симптомы усиливаются — при хроническом заболевании постепенно, с обострением или перфорацией — быстро. Боль, окружающая, стреляющая, отраженная, может уменьшиться после того, как еда эвакуирована в кишечнике или посредством рвоты.
• Нейрогенная боль, IRR (вегето-сосудистая дистония). Болезненный симптом ощущается как сдавливание, надавливание, расширение влево, часто под лопаткой. Нарушения дыхательных функций, повышенное потоотделение, тремор рук, чувство спазма, кома в горле, чувство страха, паника также характерны для IRR.
• Боль слева под лопаткой может быть связана с развивающимся инфарктом миокарда, который часто ощущается как еще один приступ ИБС, стенокардия. Болевой симптом, как правило, начинает развиваться в области грудной клетки, реже от спины, иррадиируя в левую сторону, «выплескивается» и вызывает жжение.
• Шейный остеохондроз, реже остеохондроз грудного отдела. Это заболевание сопровождается характерным ноющим, но терпимым болевым симптомом, который может усиливаться с увеличением нагрузки, в том числе и статической.

Следует отметить, что для точной клинической картины очень важно описать ощущения, характер болевых симптомов, которые могут быть следующими:

Боль дает под левой лопаткой.

Описание этого симптома является типичной характеристикой лучевой боли, патологический источник которой может находиться довольно далеко от места боли. Боль дает под левой лопаткой чаще всего при заболеваниях желудка и сердца.Сердечная зона желудка, подверженная воспалительному или эрозивному процессу, часто проявляется в виде боли, отраженной слева. Для опытного врача нетрудно точно определить первичный источник боли по диагностической схеме Захарьин-Гедд или Гаава-Лувсан. Эти методы предназначены для дифференциации клинических признаков отраженной боли в соответствии со специфической передачей импульсов по вегетативному пути нервной системы в симптоматические зоны.

Жжение под лопаткой

Это сигнал о развитой межреберной невралгии, длительном процессе деформации позвоночника.Однако наиболее характерно чувство жгучей боли при приступе стенокардии и более серьезном, опасном для жизни состоянии — инфаркте миокарда. Чувство давления, жжение под лопаткой слева, не купируемое сердечными препаратами, является причиной для вызова неотложной медицинской помощи, особенно если симптом сопровождается болями в нижней челюсти, шее, спине, одышкой, цианозом (бледность) кожи. Кроме того, ощущение жжения под лопаткой с левой стороны может свидетельствовать о психогенном заболевании — вегето-сосудистой дистонии, когда в дополнение к болевому симптому человек испытывает сильное чувство страха, появляется дрожание рук, тахикардия комок в горле.

Постоянная боль под левой лопаткой

Это может быть признаком развития левосторонней пневмонии, сухого плеврита. Такая боль не является специфической, однако, если она усиливается при глубоком дыхании, чихании или кашле, состояние бронхолегочной системы следует исследовать как можно скорее. Постоянные боли под левой лопаткой, вызванные пневмонией, могут утихнуть в горизонтальном положении при повороте тела на здоровую сторону. Кроме того, постоянный отраженный болевой симптом является типичным признаком остеохондроза шейного отдела, реже грудного отдела позвоночника.Болевые ощущения являются хроническими, но они могут усиливаться как легочная симптоматика с приступообразным приступом, кашлем, активными движениями и глубоким дыханием. Различить постоянные левосторонние боли может только врач с помощью рентгенографии легких, позвоночника.

Боль под левой лопаткой и кашель указывают на возможное левостороннее воспаление легких, которое также проявляется следующими симптомами:

• Сухой, менее влажный кашель. Наиболее специфическим признаком, помимо боли под левой лопаткой, является наличие в мокроте примесей гноя или крови.Даже разовые разряды такого рода должны стать причиной немедленного обследования и начала лечения.
• Низкая температура тела, которая редко повышается. Гипертермия характерна для острой стадии пневмонии.
• Боль, исходящая от поврежденного легкого. Болезненный симптом усиливается при глубоком дыхании, частом дыхании, физической нагрузке, кашле. Ткань легкого не оснащена болевыми рецепторами, они есть только в плевре, поэтому любой болезненный легочный симптом можно считать признаком плеврита.Необходимо дифференцировать такие симптомы с возможным процессом деформации в шейном отделе позвоночника.
• Ощущение одышки, нехватка воздуха, поверхностное дыхание.

Колющая боль под левой лопаткой

Так называемое люмбаго, дающее справа или слева — типичный признак остеохондроза, но колющая боль под левой лопаткой может быть симптомом межреберной невралгии, не связанной с деформацией позвоночника. Нейропатия характеризуется ощущением покалывания, напряжения, частого жжения, стихания при смене позы тела, расслаблением или разогревом мышц.Кроме того, покалывание в спине может указывать на развивающуюся пневмонию или плеврит, такой колющий симптом появляется при кашле, глубоком вдохе или физических упражнениях, требующих интенсивного дыхания (бег, ходьба).

Боль за левой лопаткой является болезненным симптомом, локализованным в спине. В клинической практике такие проявления называются торакалгия в области лопаточного ребра или боль в позвонках. Дифференцируйте боль под левой лопаткой от задней части сердечных состояний следующим образом:

Симптом	Ишемическая болезнь сердца (кардиалгия)	Позвоночная боль
Описание боли	Давление, сжатие, чаще всего в области груди, с отражением влево.Сопровождается чувством страха	Колющая, давящая, жжение без беспокойства, тахикардия
Частота боли	Кратковременный, приступообразный (несколько минут, редко до получаса)	Редко — краткосрочный, часто тот, который длится несколько часов, может быть, дней.
Изменение положения тела	Не влияет на боль	Влияет, может усиливать или минимизировать болевые симптомы
Эффект упражнений	Влияет только на боль, может утихнуть	Боль может сохраняться даже в состоянии покоя, а после физических нагрузок исчезать, поскольку происходит изменение статического мышечного напряжения.
Влияние лекарств	Боль облегчается от сердечных лекарств.	Боль снята спазмолитиками, анальгетиками. Нитраты (сердечные препараты) не влияют на характер боли
Влияние мануальной терапии	Практически без эффекта	Значительное облегчение за счет высвобождения сжатых нервных корешков

Боль под левой лопаткой не считается специфическим, специфическим симптомом, поэтому для диагностики этого симптома требуется всестороннее обследование, возможно, от нескольких специалистов.

[1]

Давящая боль под левой лопаткой

Это признак развития остеохондроза, возможного начала приступа ИБС, а также свидетельство обострения вегето-сосудистой дистонии. Давящая боль под левой лопаткой, которая ощущается как разрыв, жжение, требует немедленной медицинской помощи и облегчения приступа, так как это, скорее всего, связано со стенокардией или прединфарктным состоянием. Давящая боль под левой лопаткой может также указывать на вегетативно-сосудистый криз, который по симптоматике очень похож на сердечную боль, но не прекращается при сердечных лекарствах, но подвержен седативным средствам или транквилизаторам.Также для IRR характерно отсутствие причинно-следственной связи между болью и физической активностью, нагрузка при заболевании коронарной артерии может усугубляться перенапряжением, интенсивной работой.

[2]

Пульсирующая боль под левой лопаткой

Это, скорее всего, проявление левостороннего выпячивания межпозвонкового диска шейного или грудного отдела позвоночника. Кроме того, грыжа межпозвоночных дисков проявляется в виде пульсирующей боли под левой лопаткой, она сопровождается головной болью, нестабильным артериальным давлением, головокружением, парестезией левой руки.Это также может повредить левое плечо, всю левую половину спины до пояса. Выступы обнаруживаются с помощью МРТ, рентгенографии. Пульсация ниже лопатки может быть симптомом начального расслоения аорты. Аневризма аорты является опасным для жизни состоянием, ее разрыв требует почти немедленной медицинской помощи, что не всегда возможно, поэтому любая отраженная пульсирующая боль в спине в области лопаток должна быть причиной для всестороннего обследования и нейтрализации лежащего в основе причина симптома.

Внезапная боль под левой лопаткой

Может быть связано со сжатием. Повреждение супраскулярного нерва. Такая травма проявляется внезапной внезапной болью в нижней лопатке, болевой симптом может распространиться на плечо и снизить двигательные функции руки. Кроме того, внезапная боль под левой лопаткой свидетельствует о радикулопатии, при которой нервные корешки нарушаются при левостороннем смещении межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника, реже, чем грудной отдел позвоночника.Это вторичный симптом, который является следствием хронического давления на нервные окончания с остеофитами, грыжей, суставной тканью. Длительный дегенеративный процесс, как правило, сопровождается ноющей постоянной болью, однако внезапное обострение может быть вызвано выпячиванием межпозвонковой грыжи или сильным отеком в области смещения. Очень редко внезапная боль в левой лопатке может быть симптомом коллапса левого легкого (пневмоторакс). Такие случаи в клинической практике встречаются не часто, а внезапно, острые боли с одышкой и головокружением — это причина для неотложной помощи.

[3], [4]

.

Причины, способы устранения, лечение и профилактика

Одновременная боль в шее и плече является распространенным явлением и обычно является результатом напряжения или растяжения связок.

Боль может варьироваться от легкой до очень сильной и может включать в себя:

• покалывание
• стреляющая боль
• скованность
• онемение
• судороги
• болезненность

В некоторых случаях боль в шее и плечах может быть признаком боли в шее и плечах сердечный приступ или инсульт. Это серьезные неотложные состояния, требующие немедленной помощи.

Редко, это может быть вызвано желчными камнями и некоторыми видами рака.

Чаще всего боль в шее и плечах возникает из-за растяжений и напряжений от спорта, перенапряжения или неправильной осанки.

Травмы мягких тканей

Боль в шее и плечах часто возникает из-за травмы мягких тканей. Мягкие ткани включают ваши мышцы, сухожилия и связки. Термин используется, чтобы отличить его от твердых тканей костей и хрящей.

Травмы мягких тканей могут вызывать многие виды боли, в том числе:

Слеза вращающей манжеты

Манжета вращающей группы представляет собой группу из четырех сухожилий, которые удерживают плечо (плечо) в лопатке.

Разрыв вращающей манжеты может быть вызван единичной травмой (например, падением) или повторяющимся стрессом во времени, что часто встречается в спорте, требующем много рук и плеч.

Старение также может способствовать разрыву манжеты ротатора. Снижение кровоснабжения может замедлить естественную способность организма восстанавливать повреждения. А в суставе могут образоваться костные шпоры, повреждающие сухожилия вращающей манжеты.

Внезапная слеза обычно вызывает сильную боль в плече и немедленную слабость в верхней части руки.

Слезы из-за многократного использования могут со временем вызвать боль в плечах и слабость рук. Действия, которые требуют, чтобы достигнуть или позади, такие как расчесывание Ваших волос, могут стать болезненными.

Whiplash

Whiplash — это разрыв мышц, сухожилий и связок на шее от внезапного движения шеи. Обычно это происходит при автоматическом столкновении.

Другие распространенные причины включают в себя:

• контактные виды спорта
• встряхивание
• падение
• удар по голове

Симптомы могут появиться через 24 часа или дольше и включают в себя:

• боль в шее и скованность
• головные боли
• головокружение
• помутнение зрения
• постоянная усталость

Большинство людей полностью выздоравливают в течение трех месяцев, но у некоторых могут быть хронические боли и головные боли в течение многих лет после этого.

Шейный спондилез (шейный остеоартрит)

Шейный спондилез — это название возрастного износа позвоночных дисков вашей шеи. Это очень распространенное заболевание, которым страдают более 85 процентов людей старше 60 лет.

Ваш позвоночник состоит из костных сегментов, известных как позвонки. Между каждым позвонком находится мягкий материал, известный как диски.

С возрастом ваши диски теряют воду и становятся жестче. Ваши позвонки сближаются. Это может раздражать слизистую оболочку суставов в состоянии, известном как остеоартрит шейки матки.

Как часть артрита, вы также можете развивать костные шпоры.

Симптомы шейного остеоартрита обычно включают боль в шее и скованность. В более тяжелых случаях это может привести к защемлению нерва.

Защемление нерва (радикулопатия шейки матки)

Защемление нерва на шее может вызвать боль, которая распространяется на плечо. Это также известно как радикулопатия шейки матки.

Цервикальная радикулопатия чаще всего возникает из-за изменений в позвоночнике, вызванных старением или травмой.

Шпоры костной ткани могут вызывать защемление нервов, проходящих через полое пространство в позвонках. Если это происходит в вашей шее, это может вызвать сдавленный нерв.

Симптомы включают в себя:

• покалывание или онемение пальцев или кисти рук
• слабость мышц руки, плеча или кисти

Грыжа межпозвоночного диска

Когда шейные диски сжимаются, позвонки сближаются и иногда могут привести к чтобы один или несколько дисков были повреждены.

Если мягкая внутренняя часть диска выступает через его более твердую наружную поверхность, это называется проскальзыванием, грыжей или выпадением диска.

Симптомы проскальзывания или грыжи межпозвоночного диска включают:

• боль
• онемение
• покалывание
• боль
• ощущение жжения в шее

Поза и положение сна

Удержание шеи в неудобном положении для длительное время может привести к напряжениям в мышцах и сухожилиях шеи и плеч.

Некоторые позы и действия, которые обычно способствуют боли в шее и плечах:

• спят на слишком высокой подушке или пачке подушек
• сжимают или стискивают зубы ночью
• сидят за компьютером или над компьютером. телефон с напряженной вперед или наклонной шеей
• внезапно дергает шею во время тренировки

Сердечный приступ

Хотя внезапная боль в груди или руках может быть признаком сердечного приступа, боли и онемения в шее, спине, или челюсть также симптомы.

Неотложная медицинская помощь

Позвоните 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы чувствуете внезапную боль в шее, спине или челюсти, которая возникает без травмы.

Стабильная стенокардия

Боль в плечах, шее, спине или челюсти также может быть признаком стабильной стенокардии. Это происходит, когда сердце не получает достаточно кислорода из-за сужения коронарных артерий.

Обычно в центре груди возникает боль, которая может распространиться на левую руку, плечи, шею, спину и челюсть.

Следует своевременно диагностировать и лечить.

Инсульт или расслоение шейной артерии

Боль в шее может быть симптомом серьезного типа инсульта, называемого расслоением шейной артерии. Это состояние встречается редко, но оно является одной из наиболее распространенных причин инсульта у людей младше 50 лет.

Симптомы инсульта включают:

• опущение лица
• рука онемение слабости
• трудности речи или невнятная речь
• зрение проблема
• трудность при ходьбе

Неотложная медицинская помощь

Если вы считаете, что у вас или у кого-то еще может быть инсульт, позвоните 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Сломанная ключица (ключица)

Ключица (ключица) — это слегка изогнутая кость в верхней части груди, которая проходит от лопаток к грудной клетке.

Переломы ключицы часто случаются, когда вы падаете на вытянутую руку.

Признаки сломанной ключицы включают:

• сильная боль
• неспособность поднять руку
• провисшее плечо
• синяки, отеки и нежность

Сломанная лопатка (лопатка)

Лопатка плеча ( лопатка) — большая треугольная кость, соединяющая плечо с ключицей.

Переломы лопатки могут возникать при сильных травмах, таких как столкновения мотоциклов или автомобилей.

Симптомы включают сильную боль при движении руки и припухлость в задней части плеча.

Замороженное плечо (адгезивный капсулит)

Замороженное плечо — это состояние, при котором становится все труднее и больно двигаться плечом. Люди от 40 до 60 лет и люди с диабетом подвергаются наибольшему риску.

Причина не известна.

Основным симптомом замерзшего плеча является тупая или ноющая боль, обычно расположенная над наружным плечом, а иногда и над плечом.

Тиннит или бурсит плечевого сустава

Сухожилия — это прочные волокна, которые прикрепляют мышцы к кости. Бурса — заполненные жидкостью мешочки, которые предотвращают трение в суставах.

Воспаление сухожилий (тендинит) и бурса (бурсит) являются частыми причинами боли в плече, но боль может возникать везде, где возникает воспаление.

Сухожилия и бурса вокруг вашей вращающей манжеты особенно подвержены воспалению, которое вызывает боль и скованность вокруг вашего плеча.

Разделение плеч

Разделение плеч — это травма сустава, когда ключица соответствует самой высокой точке (акромиону) вашей лопатки. Сустав называется акромиально-ключичным (AC) суставом.

Повреждение сустава переменного тока обычно происходит, когда вы падаете прямо на плечо. Степень тяжести может варьироваться от незначительного растяжения до полного разделения, которое показывает большой удар или выпуклость над плечом.

Боль может возникнуть в окружающих областях.

Боль в области плеча и шеи

Из-за тесной связи нервов, обслуживающих их, боль в плече и шее часто ошибочно принимают друг за друга.

Вы можете почувствовать боль в плече, которая на самом деле идет от вашей шеи, и наоборот. Это называется упомянутой болью.

Некоторые из симптомов упомянутой боли в шее включают:

• колющая, жгучая или электрическая покалывающая боль
• боль, которая распространяется на лопатку, локоть и руку
• боль, которая распространяется вниз по вашей руке, когда вы скручиваете шею
• боль, которая облегчается, когда вы поддерживаете шею

Желчные камни или увеличенный желчный пузырь

Боль в правом плече может быть признаком того, что желчный камень блокирует протоки в желчном пузыре.Вы также можете чувствовать боль в спине между лопатками. Боль может быть внезапной и острой.

Вы можете или не можете чувствовать более распространенные симптомы желчных камней или воспаления желчного пузыря. Это

• внезапная боль в верхней правой части живота
• боль в центре живота, ниже грудины
• тошнота или рвота

Рак

В некоторых случаях постоянная боль в шее может быть симптомом головы или рак шеи.

Наиболее распространенными причинами рака головы и шеи являются чрезмерное употребление алкоголя и табака.Это составляет около 75 процентов случаев.

Направленная боль в плече также может быть симптомом рака легких.