Что выпить при сильной головной боли: Сильно болит голова — что делать при сильной головной боли, если не проходит? Причины боли в голове, что помогает и что пить, когда болит голова

Содержание

избавиться от головной боли, народные средства лечения


Головная боль возникает по разным причинам: из-за напряжения, аллергии, простуды и т.д. Иногда голова начинает болеть там, где поблизости нет возможности приобрести лекарственные препараты или же это происходит так часто, что прием медикаментов становится небезопасным. Как избавиться от головной боли без таблеток в подобных случаях?


Снятие головной боли без таблеток возможно с помощью народных средств, которые не вредят здоровью и приносят выраженное облегчение. Как убрать головную боль без таблеток, описано в данной статье.

Стоит обратить внимание, что головная боль часто возникает из-за переутомления или недосыпа. В таком случае необходимо подремать пару часов, что является отличным лечением головной боли без таблеток. На время сна форточка или окно должны быть открытыми (можно предварительно проветрить помещение, чтобы в нем было прохладно).

Кроме того, голова часто болит от гипоксии, что обычно происходит в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают кислород. Как снять головную боль в домашних условиях в данном случае: прогулка на улице на протяжении 30 минут поможет вернуть хорошее самочувствие.

Как снять головную боль без таблеток

Кориандр

Как снять головную боль без лекарств: 1 ч.л. семян кориандра нужно добавить в кипящую воду. Пусть вода кипит, пока чувствуется сильный запах кориандра. Затем в нее следует добавить ½ ч.л. чайных листьев и дать отвару настояться несколько минут.

Валериана

Корень валерианы необходимо настоять в стакане кипятка и принимать три раза в день по 1 ст.л. Такой напиток помогает всем, кто интересуется, как снять головную боль, которая вызвана стрессом.

Лимон

Интенсивность боли уменьшится, если выпить теплой воды с небольшим количеством лимонного сока. Еще вариант, как вылечить головную боль без таблеток: цедру лимона нужно нанести на лоб и боль уйдет практически сразу. Кроме того, соком лимона можно протирать виски и лоб, что хорошо помогает от головной боли.

Корица

Корица даст возможность научиться, как быстро снять головную боль без таблеток. 1 ч.л. данной пряности нужно заварить в стакане горячей воды, после чего дать настояться полчаса. Далее данный напиток нужно подсластить и принимать каждый час по 2 глотка. Из настоя также можно сделать компресс на виски, который отлично снимает головную боль.

Имбирь

Народные методы от головной боли включают и использование имбиря. Так, 1 ч.л. нарезанного имбиря следует добавить на стакан горячей воды и прокипятить несколько минут. Затем отфильтровать, добавить немного меда и вкусное лекарство готово!

Листья бетеля

Несколько свежих листьев бетеля необходимо измельчить с помощью мясорубки и распределить получившуюся кашицу на лоб и по обе стороны головы. Оставить на полчаса и вскоре головная боль станет утихать – это еще один отличный способ, как устранить головную боль без таблеток.

Ромашковый чай

Как избавиться от сильной головной боли: 1 ч.л. ромашки заварить в стакане кипящей воды. Когда ромашка настроится несколько минут, ее нужно процедить, добавить меда. Получившийся напиток имеет очень приятный вкус!

Горячий душ

Как успокоить головную боль без таблеток, когда на приготовление различных отваров нет времени? Народные методы лечения головной боли разнообразны и включают принятие горячего или контрастного душа.

Часто головная боль проявляется по причине нарушения кровообращения в голове из-за спазма мышц или шейного остеохондроза. Расширить сосуды помогает принятие горячего душа, но если это невозможно, поможет грелка, которую нужно прикладывать на область шеи или же шерстяной платок, которым надо укутать шею после легкого растирания области ее задней поверхности. Важно заметить, что контрастный душ сам по себе отлично снимает головную боль.

Холодный компресс

Если головная боль возникает из-за аллергии или перенапряжения, помогает холод. Так, необходимо смочить полотняную салфетку в холодной воде или обернуть лед полотенцем, после чего приложить к вискам и лбу. Как быстро снять головную боль в этом случае: можно приложить холодный компресс к шее и плечам.

Однако не стоит использовать лед, предварительно не обернув его в полотенце по той причине, что таким образом можно вызвать спазм сосудов, что усилит головную боль после небольшого облегчения.

Ароматерапия

Ароматы эфирных масел растений – настоящие народные рецепты от головной боли. Так, аромат лаванды снимает напряжение, расслабляет и успокаивает, а также помогает уснуть. Аромат мяты успокаивает нервы, что часто является причиной головной боли. Мятное масло необходимо втирать в кожу головы в течение 10 минут. Вместо мятного масла можно использовать свежие листья мяты, которые нужно растереть в кашицу и мягко втирая, приложить на затылок, виски и область темени.

Если головные боли возникают часто, лучше обратиться к врачу! Опытный врач проведет диагностику и расскажет, как снять сильную головную боль.

Справка DOC.UA: Записаться на прием к неврологу по причине частых головных болей можно здесь.

Головные боли и нарушения сна

Выделяют следующие типы головных болей:

Первичную:

  • мигрень;
  • головную боль напряжения;
  • пучковую головную боль;
  • различные формы головной боли, не связанные со структурным поражением.
Симптоматическую:
  • связанную с травмой головы;
  • связанную с сосудистыми расстройствами;
  • связанную с несосудистыми внутричерепными расстройствами;
  • связанную с употреблением определенных веществ или отказом от их приема;
  • связанную с инфекцией;
  • связанную с метаболическими нарушениями, патологией черепа, шеи, глаз, носа, пазух, зубов, рта или других черепных или лицевых структур.
Чаще всего встречается головная боль напряжения, которая, по статистике, периодически возникает у 45% людей. Но к врачам обращается лишь четверть пациентов – боли у них периодические, несильные, пациенты лечатся самостоятельно. Пациентов с мигренью – 14% населения, но только каждый второй из них обращается к врачу.

А вот все пациенты с пучковыми головными болями (которыми страдает менее 1% населения) стоят на учете у невролога. Болевые ощущения настолько сильны, что их еще называют суицидальными – самостоятельно справиться с ними человек не в состоянии.

Довольно часто головные боли сочетаются с патологией шейного отдела позвоночника, а также нарушением осанки, связанным с плоскостопием, разницей в длине ног и т. д.

Головная боль может быть и проявлением депрессии. Согласно данным многолетних исследований, и у цефалгии, и у депрессии один и тот же источник – дефицит белка серотонина.

Головную боль нельзя пускать на самотек – она может быть первым симптомом самых разных болезней: гипертонической болезни, вегетососудистой дистонии, почечной и эндокринной патологии, опухоли мозга, инсульта и т. д.

При частых головных болях важно помнить: крайне опасно принимать обезболивающие препараты в большом количестве и дольше 15 дней в месяц, а комбинированные анальгетики – не дольше 10 дней. Это может привести к тяжелым последствиям.

К тому же бесконтрольный прием анальгетиков (особенно в сочетании с барбитуратами, кофеином, некоторыми седативными препаратами) может вызвать угнетение собственных антиболевых мозговых центров и новую, абузусную (лекарственную) головную боль. Лучше не заниматься самолечением и обратиться к специалисту.

Как бороться с головной болью

Практически каждый из нас сталкивается с головной болью. Но для одних это кратковременное состояние со слабой выраженностью, а для других — настоящий кошмар с полным упадком сил. Головная боль появляется в силу очень многих причин и локализуется в разных областях головы.

К основным причинам отнесены стрессовые ситуации, переутомление физическое или психическое, артериальная гипертензия, сосудистые отклонения, спазмы из-за остеохондроза шейного отдела позвоночника. Но, какова бы не была причина, принимать немедленные меры по устранению боли необходимо.

Когда нужна помощь врача

Раздражители, приводящие к головным болям и мигреням, могут быть внутренние и внешние:

  • кислородное голодание мозга из-за изменения состава крови, ее повышенной вязкости;

  • повреждение тканей позвоночника;

  • спазмы сосудов;

  • нарушение мозгового кровообращения из-за повреждения сосудов у основания черепа;

  • шум низко- и высокочастотный;

  • недосыпание и стресс;

  • инфекционные процессы;

  • злокачественные образования;

  • менингит.

Природа головных болей различна, но во всех случаях принимаются обезболивающие препараты. Однако, при слишком частом их применении может возникнуть привыкание и отсутствие нужного эффекта. В каких же случаях необходима помощь врача? К терапевту обращаются при постоянных головных болях, которые не удается обезболить общепринятыми средствами, а также:

  • первичные боли у пациента старше 45 лет;

  • при частых приступах, которые длятся долго;

  • если боль постоянно сопровождается тошнотой или рвотой;

  • если болезненность усиливается при наклонах или резких поворотах головы.

Врач, проведя опрос, назначит дополнительные обследования, например, МРТ, УЗИ, рентген, при необходимости направит к невропатологу, стоматологу, отоларингологу или другому специалисту. При постоянных болях и отсутствии врачебной помощи у пациента может развиться депрессия, полный упадок сил.

Врачебная помощь необходима, поскольку головная боль может являться симптомом активности цитомегаловируса. От ЦМВ лечения не существует, но его можно подавить, в противном случае есть опасность заболевания легких, расстройства ЦНС и даже потери зрения. Чтобы исключить опасное для здоровья состояние, нужно проконсультироваться со специалистом, сдать кровь на возможные инфекции.

Какие лекарства можно принимать

Боль в голове может характеризоваться как пульсирующая, давящая, режущая или тупая. При сильной боли и непереносимости необходимы спазмолитики и анальгетики, но нужно знать, что у них со временем может возникнуть обратный эффект – они будут провоцировать боль.

Лекарства могут иметь форму таблеток, инъекций, ректальных свечей. Перед применением стоит учитывать противопоказания, побочные эффекты. Врач может назначить нейротропные спазмолитики или лекарства, отпускающиеся только по рецепту, они эффективны при мучительных болях, но вызывают привыкание.

Другие средства от боли

В качестве первой помощи при головной боли – принятие удобного положения с прохладным компрессом на лоб, при гипертонии стоит избегать лечение холодом. Может помочь массаж воротниковой зоны и головы. Важно отказаться от вредных привычек – алкоголя и курения, в противном случае эффекта от лечения не будет. Дело в том, что от курения сосуды головного мозга сужаются, а от алкоголя расширяются, и этот процесс неконтролируемый.

При болях также можно прогуляться на свежем воздухе, провести ароматерапию или сделать ингаляции. Хорошо будет принять ванну с добавлением любого из эфирных масел: сандала, эвкалипта, мяты, лаванды. Может помочь улучшить состояние травяные чаи с медом, майораном, имбирем, мятой, лимоном. На ночь хорошо выпить чай с ромашкой, принять пустырник или валериану. Если человека мучают боли по причине артериального давления, следует отказаться от кофе и крепкого чая. Какие еще меры можно принять:

  • отказаться от употребления соли;

  • следить за питанием, кушать овощи, фрукты, богатые витаминами и минералами;

  • улучшить циркуляцию крови с помощью контрастных ванночек для ног;

  • сделать точечный массаж висков;

  • следить за употреблением достаточного количества воды, чтобы выводить из организма токсины;

  • избегать стрессы;

  • проветривать помещение.

К таким методам прибегать можно, если точная причина болей установлена и можно самостоятельно облегчить состояние. А также они могут помочь при несильных и непостоянных болях. В противном случае сначала нужно обратиться к врачу за диагнозом. Зная причину, можно быстрее принять нужные меры по устранению и контролировать появление боли.

Послеобеденная головная боль

2020.04.16

Что может вызвать головную боль во второй половине дня?

Во второй половине дня головные боли ничем не отличаются от других видов головных болей. Любая головная боль может ударить днем. Это головная боль полностью или частично. Единственное, что отличается, это время. Однако для тех, кто часто испытывает головные боли во второй половине дня, что-то могло случиться раньше — в течение дня, что вызывает головную боль через несколько часов. Они обычно успокаиваются вечером самостоятельно. В редких случаях сильные или периодические головные боли во второй половине дня могут быть признаком более серьезных заболеваний.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин дневных головных болей, советы о том, как бороться с этой проблемой и когда обратиться к врачу.

1. Головная боль из-за обезвоживания

У некоторых могут начаться головные боли из-за обезвоживания (недостаток жидкости). Они обычно испытывают головные боли во второй половине дня. Головные боли обезвоживания могут быть вызваны тем, что человек долго не пьет воду, пропускает обеденный перерыв или пьет слишком много кофе, но не пьет воду.

После обезвоживания человек может испытывать другие симптомы, такие как:

  • сухость во рту, губах и горле
  • темная моча или нечастое мочеиспускание
  • головокружение
  • раздражительность

2. Головная боль напряжения

Это самая распространенная головная боль. Женщины испытывают такую ​​боль в два раза чаще, чем мужчины. Это головная боль. Это вызвано стрессом, напряжением в мышцах шеи, плечевого пояса или челюсти.

Головные боли от напряжения обычно появляются медленно и прогрессируют в течение нескольких часов. Человек может испытывать головную боль такого типа, проведя несколько часов в машине, за компьютером или проведя время в неловком положении.

Человек с головной болью из-за напряжения может заметить, что мышцы шеи или плеч напряжены или болезненны, заметив, что массаж этих групп мышц снимает или усиливает головную боль.

Головные боли напряжения не опасны, но они могут длиться часами или днями. Упражнения для головы, шеи и плеч или более частые перерывы от сидения за компьютером, упражнения по глубокому дыханию могут помочь.

3. Мигрень

Мигрень — это неврологический тип головной боли. Некоторые люди в это время испытывают нарушения зрения, повышенную чувствительность к свету и необычные ощущения в теле, иногда испытывают тошноту и могут вызвать рвоту.

Мигрень может возникнуть в любое время суток. Головные боли мигрени могут быть вызваны определенными запахами, взглядами, звуками или едой.

Люди, которые испытывают мигрени в одно и то же время каждый день, должны записывать свои симптомы и действия, чтобы помочь идентифицировать потенциальные факторы, которые вызывают мигрень.

4. Вызванные кофеином головные боли

Для некоторых людей кофеин может вызвать головную боль. Кофеин может способствовать обезвоживанию, что может усугубить головную боль при обезвоживании. Для других кофеин может облегчить симптомы головной боли.

Люди, которые регулярно употребляют кофеин, могут испытывать боль от прекращения приема кофеина, если они снижают уровень кофеина или пропускают регулярную утреннюю или дневную чашку кофе.

Головные боли, связанные с отменой кофеина, часто возникают во второй половине дня, когда организм чувствует, что он не получил обычную дозу кофеина.

5. Голодные головные боли

Для некоторых людей головные боли голода вызваны низким уровнем сахара в крови.

Человек, испытывающий головную боль от голода, может также чувствовать усталость, дрожь или головокружение. Иногда люди, у которых болит голова от голода, могут потерять сознание.

Люди, которые лечатся от диабета, могут быть более уязвимы к головным болям, вызванным голодом, потому что некоторые антидиабетические препараты могут вызвать снижение уровня сахара в крови между приемами пищи.

6. Головные боли связаны с употреблением алкоголя

Алкоголь может вызвать головную боль. Люди, которые пьют алкоголь днем, могут обнаружить, что вскоре у них начинает болеть голова.

Люди с кластерными головными болями являются интенсивным типом логических головных болей, обычно поражающих переднюю часть головы, и могут возникать с алкоголем.

Люди с проблемами употребления алкоголя испытывают головные боли в течение нескольких дней, недель после прекращения употребления алкоголя. Люди, которые обычно пьют днем, могут обнаружить, что в то время суток, когда организм ожидает выпить дозу алкоголя, боль становится еще более сильной.

7. Головная боль из-за высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление обычно не вызывает головные боли. Однако опасно высокое 180/120 мм рт. ст. или выше может вызвать головную боль.

У человека, у которого есть головная боль из-за высокого кровяного давления, могут не быть других симптомов или могут быть проблемы со зрением, покраснение или головокружение.

Необходимо срочно устранить высокое кровяное давление, которое вызывает головные боли, что особенно опасно для беременных женщин. Если артериальное давление остается на уровне 180/120 мм рт. Ст. Или выше, обратитесь к врачу или обратитесь в скорую помощь.

8. Головная боль из-за неисправленного зрения
Неисправленные проблемы со зрением, длительный просмотр компьютера, дисбаланс глаз и шеи могут вызвать головную боль.
Головные боли из-за проблем со зрением являются редким типом головной боли, которая вызывает боль в передней части головы. Человек может чувствовать себя истощенным, заметив, что боль усиливается после нескольких часов, проведенных за компьютером.
Правильно подобранные очки или контактные линзы часто решают проблему головной боли. Некоторые люди также чувствуют облегчение, выполняя упражнения для глаз, делая частые перерывы или нося специальные очки, которые уменьшают напряжение синего света.

9. Головная боль из-за аллергии
Аллергия может вызвать болезненное давление в голове и лице. Человек с аллергией может:

  • чихать много
  • чувствовать себя отвлеченным или уставшим
  • обратите внимание, что их глаза зудят
  • чувствует себя больным

Аллергия обычно поражает человека, как только он подвергается воздействию аллергена. Боль редко ограничивается определенным временем суток. Тем не менее, во второй половине дня может возникнуть головная боль аллергена. Например, у человека может быть головная боль после дневной прогулки на улице или после дневной встречи, когда кто-то использовал сильные духи.

10. Чрезвычайные ситуации
Во второй половине дня могут возникнуть головные боли, вызванные серьезными проблемами со здоровьем, такими как инсульт или аневризма. Однако, в отличие от других типов головных болей, они, как правило, не проходят.
Человек, который испытывает головную боль во второй половине дня, не должен думать, что она вызвана самим временем дня. Сильные и опасные для жизни головные боли могут возникнуть в любое время суток.
Признаки того, что головная боль является критической ситуацией, включают:

  • изменения в зрении или боль в глазах
  • сильная головная боль, которая значительно отличается от нормальной человеческой головной боли
  • сильная головная боль, которая возникает внезапно и не проходит при попытке избавиться от нее такими средствами, как массаж, вода или темнота
  • изменения в памяти или личности во время головной боли
  • потеря сознания
  • внезапные звуки в голове (шум в ушах, рычание)
  • путаница
  • головная боль после автомобильной аварии или удара головой
  • очень жесткая шея с признаками инфекции, такими как лихорадка или боль в мышцах

Решение проблем
Способ лечения головных болей зависит от их причины. Некоторые простые стратегии образа жизни, которые могут уменьшить появление головных болей, включают:

  • Делайте частые перерывы в работе
  • Избегайте сидеть в расширенном или напряженном положении
  • Расслабьтесь и двигайтесь как можно чаще
  • Пейте много воды в течение дня
  • Ешьте регулярно, здоровую пищу
  • Избегайте кофейных продуктов, которые вызывают головные боли, такие как алкоголь
  • регулярные осмотры глаз
  • надевайте очки или линзы, прописанные врачом-окулистом, если это необходимо людям, которые считают, что кофеин снимает головные боли, этот симптом обычно можно предотвратить, если пить кофеин в начале дня
  • Мигрень может быть более трудной для лечения, но комбинация лекарств и изменения образа жизни часто могут помочь.
  • Головные боли от кровяного давления могут потребовать изменения образа жизни, лекарств от кровяного давления или другого лечения.
  • Если подозревается, что головная боль вызвана чем-то более серьезным, например, инсультом или аневризмой, необходима срочная помощь.
     

Когда обратиться к врачу
Человек должен обратиться за неотложной помощью при таких опасных симптомах головной боли, как:

  • высокое кровяное давление
  • невыносимая боль
  • внезапная сильная головная боль
  • головная боль после травмы

Люди с хроническими головными болями должны обсудить свои симптомы со своим врачом, если:

  • нет явной причины боли
  • изменения образа жизни не помогают
  • Со временем головная боль усиливается
  • меняющаяся головная боль

Pезюме
Головные боли могут быть неприятными и неприятными, даже если они не указывают на серьезную проблему со здоровьем.
Хронические головные боли могут мешать работе, увлечению или даже выполнению простых ежедневных задач. Однако большинство головных болей излечимы, а многие из них можно предотвратить.
Человек, который испытывает частые головные боли, должен записать все эпизоды, чтобы лучше понять их природу, а затем проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить возможные причины и стратегии управления.

Особенности лечения головной боли при гипертонии

 

Непрекращающаяся головная боль при гипертонии является одним из первых симптомов, которые указывают на повышение артериального давления. Она возникает по причине растяжения вен и сужения сосудов, которые находятся в месте расположения головного мозга. Не стоит игнорировать головные боли. Они требуют немедленного лечения при помощи традиционных и народных средств. В противном случае гипертоника может ожидать осложнение в виде кровоизлияния в сетчатке глаза, инфаркта или инсульта.

Виды головной боли при гипертонии

При перепадах кровяного давления человек начинает ощущать выраженную головную боль. Частые случаи такого дискомфорта в медицине принято называть цефалгией. Она делится на несколько отдельных видов:

Ликворная. Распознается по распирающей боли в области затылка, которая имеет пульсирующий характер. Она может нарастать, если человек активно двигается. При таком дискомфорте могут побеспокоить тошнота, слабость и нарушение зрения. Все эти состояния возникают вместе с повышением артериального давления. Длительность такой боли минимальная. Но она повторяется в будущем при выполнении интенсивных движений или во время перемены погоды;

Ишемическая. Отличается ноющим и тупым характером. Такая боль ощущается в зоне расположения виска и затылка. Она часто возникает на фоне нервного перенапряжения. Сопровождается симптом появлением звездочек перед глазами и головокружением. Чаще всего ишемическая боль является следствием недостаточно хорошего кровоснабжения головного мозга;

Невралгическая. Для нее характерной является локализация в затылочной зоне. Боль может отдавать в соседние отделы. Она распознается по высокой резкости. Чаще всего от невралгических головных болей страдают гипертоники, которые переживают нервные стрессы;

Мышечная. Приводит к появлению ощущения сдавливания в области головы. Эта боль периодически то нарастает, то стихает. Она может сопровождаться головокружением, тошнотой и даже рвотой. Мышечная боль в большинстве случаев является следствием эмоционального переживания, из-за которого возникает спазм мышц головы;

Сосудистая. Различается по пульсирующим болевым ощущениям, которые беспокоят в области затылка и висков. Дискомфорт усиливается, если человек поворачивает голову или начинает кашлять. Гипертензия сопровождается не только головной болью. При ее течении возникают и другие признаки недомогания. Выявив симптомы гипертонии, человеку требуется немедленно обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину их появления. В противном случае избавиться от них, как и от головных болей, будет крайне сложно. Для гипертонии обычно характерна боль в области затылка.

В каких случаях нужна врачебная помощь.

Специалисты выделяют ряд симптомов, указывающих на гипертоническую болезнь, при которых ни в коем случае нельзя отказываться от врачебной помощи. Вызов медика к больному требуется при появлении следующих неприятных признаков:

Приступы головной боли, которые приводят к болезненности в глазницах; Резкие боли, которые раньше не беспокоили человека;

Возникновение спутанного сознания, являющееся симптомом кровоизлияния в мозг;

Сильный приступ тошноты.

При таких симптомах медлить ни в коем случае нельзя, так как это может стоить гипертонику жизни. Очень сильная головная боль, сопровождаемая другими признаками, может быть симптомом гипертонического криза или инсульта .

Чем снять головную боль?

При гипертоническом заболевании нужно уметь снимать боли, которые ощущаются в разных отделах головы. Благодаря этому пациент научиться облегчать свое состояние. Снять головную боль помогают традиционные аптечные препараты, которые прописывают врачи.

Гипертония не терпит самолечения. При таком заболевании обязательно требуется консультация опытного специалиста. Именно он решает, какое средство использовать конкретному больному от головной боли и других симптомов повышенного артериального давления. Устранить боли в голове, которые являются следствием повышения кровяного давления, помогают лекарственные препараты с гипотензивным действием. С этой задачей также справляются спазмолитики и обезболивающие средства. Беспроблемно избавиться от явных признаков гипертонии позволяет плавное понижение значений АД. Если у человека болела или болит голова, он может провести лечение данного симптома немедикаментозным способом.

Дискомфорт, вызванный гипертонией, пройдет, если совершить следующие полезные мероприятия:

Облегчить общее самочувствие больного помогает дневной сон или непродолжительный отдых во время перерыва на работе;

Устранить тошноту, которая сопровождает головную боль, помогают теплые напитки без добавления кофеина;

Чтобы тошнота быстрее прошла, рекомендуется отказаться от приема большого количества воды. До того момента, пока гипертонику не полегчает, ему лучше всего иметь доступ к свежему воздуху. Для этого будет достаточно хорошо проветрить помещение, в котором он находится.

Если позволяют обстоятельства, нужно прилечь и постараться уснуть.

Справиться с дискомфортом помогают таблетки от головной боли при гипертонии. Они бывают разных видов, которые отличаются друг от друга принципом действия и составом. Все основные лекарственные препараты, которые позволяют нормализовать показатели артериального давления и вместе с этим устранить явные симптомы гипертонической .

Так как головная боль в большинстве случаев вызывается спазмом сосудов, то именно эти препараты помогают справиться с дискомфортом. Они предупреждают изменение тонуса, которое приводит к возникновению атеросклеротических поражений и нарушению функционирования нервной системы.

Наиболее эффективными спазмолитиками считаются:

  1. «Папаверин»;

2. «Дибазол»;

3. «Но-Шпа»;

4. «Темпалгин».

Выбор подходящего спазмолитика рекомендуется доверять грамотному специалисту, который наблюдает течение гипертонии у пациента.

Средства, которые позволяют нейтрализовать влияние на рецепторы, расположенные в области сосудов головного мозга, адреналина. За счет этого происходит понижение значений кровяного давления, а также устранение основной симптоматики патологического процесса. К числу наиболее эффективных в борьбе с головной болью при гипертонии бета-блокаторов относятся:

  1. «Анаприлин»;

2. «Тимолол»;

3. «Кордан»;

4. «Конкор».

В ряде случаев пациентам врачи рекомендуют принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как:

  1. «Ибупрофен»;

2. «Парацетамол»;

3. «Анальгин».

Они не способствуют подавлению заболевания, а лишь временно устраняют один из его симптомов – боли в голове.

Только комплексное лечение помогает подавить приступы патологического процесса и устранить явные признаки недомогания, включая головную боль.

Все вопросы, которые касаются приема определенных аптечных или народных средств с целью устранения головных болей, вызванных гипертонией, нужно обязательно обсуждать со своим лечащим врачом.

Источник: https://gipertoniya.guru

Посттравматическая головная боль — лечение, симптомы, причины, диагностика

Посттравматическая головная боль возникает после травмы головы или шеи. В самом деле, головная боль является наиболее распространенным симптомом, который люди испытывают после даже легкой черепно-мозговой травмы.

Боль может начаться сразу или через неделю после травмы. У многих пациентов, особенно тех, у кого была тяжелая травма, головные боли могут быть проблемой в течение нескольких месяцев, лет или на всю жизнь. Если головные боли развиваются в течение 2 недель после травмы, и сохраняются в течение более чем нескольких месяцев, то считается, что это хроническая фаза посттравматической головной боли. Иногда у пациентов головные боли появляются только через несколько месяцев после травмы, но, как правило, головные боли обычно начинаются в течение нескольких часов или дней после травмы.

Прогнозировать возможность развития хронической посттравматической головной боли у пациентов, перенесших травмы, очень сложно. В целом, у пациентов, с уже существующей головной болью или наличием мигрени, риск выше. Пациенты с отягощенным семейным анамнезом мигрени могут подвергаться повышенному риску развития хронических головных болей. Тяжесть травмы может также помочь в прогнозировании, но многие пациенты терпят в течение месяцев или лет сильные головные боли после тривиальной травмы головы. Авто столкновения с ударом сзади, без травмы головы, обычно приводят к развитию сильных головных болей и болям в шее. Такие факторы, как угол удара, где пациент сидел в машине, и куда пришелся вектор силы на голову являются ключевыми элементами в развитии головных болей.

Головные боли, как правило, бывают двух типов:

  1. по типу ГБН, которые могут быть ежедневными или эпизодическими
  2. головные боли мигренозного характера, которые, как правило, более серьезные.

У некоторых пациентов, посттравматические мигренозные боли могут быть серьезной проблемой, с периодическими сильными головными болями продолжительностью от часов до дней. У других пациентов, головная боль напряжения является преобладающей проблемой. У многих пациентов с ПТГБ боли могут иметь смешанный характер.

Окципитальная боль часто ассоциируется с болью в шее, и обычно имеет мышечное происхождение.

Виды травм, которые вызывают посттравматические головные боли

  • Насилие
  • Автомобильные аварии
  • Падение
  • Спортивные травмы

Симптомы

  • Головная боль
  • Боль в шее
  • Головные боли усиливаются при нагрузке, кашле, наклонах или движениях головы
  • Головокружение
  • Двоение в глазах
  • Нарушения памяти
  • Потеря аппетита
  • Нарушения слуха
  • Тошнота и рвота
  • Изменения обоняния или вкуса
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Звон в ушах
  • Чувствительность к шуму
  • Чувствительность к свету
  • Тревога
  • Депрессия
  • Проблемы со сном
  • Мышечные спазмы в голове, шее, спине и плечах
  • Усталость

Диагностика

Международное общество головной боли определяет критерии посттравматической головной боли, такие как:

  1. Головная боль, которая не имеет типичных характеристик и удовлетворяет критериям С и D
  2. Наличие травмы головы со всеми из следующих симптомов:
    • Без и с потерей сознания, которая длилась не более 30 минут
    • Оценка по Шкале комы Глазго(-которая используется для оценки уровня сознания после мозговая травма с повреждением) равна или больше, чем 13
    • Симптомы, которые диагностированы как сотрясение мозга
  3. Головная боль развивается в течение семи дней после черепно-мозговой травмы
  4. Один или другой из следующих признаков:
    • Головная боль проходит в течение трех месяцев после травмы головы
    • Головная боль не исчезла, но травма была менее чем три месяца назад
    Для диагностики этого вида головной боли, как правило, используется такие виды исследований как МРТ, КТ, ПЭТ, ЭЭГ, так как необходима четкая визуализация морфологических изменений в тканях головного мозга и исключение состояний угрожающих жизни человека.

Лечение

Медикаменты являются краеугольным камнем лечения. В течение первых трех недель головной боли, как правило, используются абортивные лекарства. Если головные боли продолжаются после трех недель, то назначается дополнительная терапия.

Абортивная терапия

Выбор абортивной терапии зависит от типа головной боли. Основные лекарства для лечения посттравматических головных болей по типу головных болей напряжения типа являются анальгетики, НПВС. Миорелаксанты более эффективны при ПТГБ, чем при обычных головных болях напряжения, из-за наличия шейного мышечного спазма. Но эти препараты рекомендуется принимать только в течение 1-2 недель. Если же боли сохраняются, то в таком случае необходимо подключать профилактическое лечение. Если посттравматические головные боли имеют мигренозный характер,то используются те же препараты, что при и мигрени. Противорвотные препараты эффективны для многих пациентов. Первичные абортивные мигрени включают: Excedrin, аспирин, напроксен (Naprosyn или Anaprox), ибупрофен (Motrin), кеторолак (Toradol), Midrin, Norgesic Форте, Butalbital, Эрготамины, Суматриптан, кортикостероиды, наркотики и седативные средства.

Профилактическое лечение

В течение первых 2- 3 недель в период после травмы, как правило, применяются абортивные препараты, такие как противовоспалительные средства. Большинству пациентов не нужно ежедневно принимать профилактические лекарства, и посттравматические головные боли постепенно уменьшаются с течением времени.

Наиболее часто для профилактического лечения используются антидепрессанты, особенно амитриптилин (Elavil) или нортриптилин (Pamelor) и бета-блокаторы. НПВС препараты часто имеют двойное назначение, функционируя как абортивное и профилактическое лечение. Антидепрессанты, которые обладают седативным действием, особенно амитриптилин, часто уменьшают ежедневные головные боли и одновременно нормализуют сон. В тяжелых случаях необходимо использовать как бета-блокаторы,так и антидепрессанты. Немедикаментозные методы лечения могут включать различные физиопроцедуры и иглорефлексотерапию.

ГРИПП 2018

К сожалению в этом году, как и в предыдущих, нам не миновать эпидемии гриппа. Грипп в 2018 году мутировал, включив в себя штаммы вируса, которые уже были выявлены вирусологами ранее. Штаммы вируса, которые создали новую его версию: Брисбен Мичиган Гонконг Каждый из вышеперечисленных штаммов стал опаснее в результате мутации. Расскажем подробнее, какие штаммы вируса гриппа являются самыми распространенными на 2018 год:

А — штамм вируса гриппа «А» на сегодняшний день является одним из самых смертоносных возбудителей инфекции. Переносчиком может выступить не только заболевший человек, но и заболевшее животное. Этот штамм постоянно мутирует. Развивается быстрее, чем вирусологи успевают изобрести новые противовирусные препараты; h2N1 – печально известный «Свиной» грипп. В 2009 году этот вирус унес множество жизней и превратился в настоящую пандемию. Течение вируса проходит по схожей клинической картине с гриппом А. Основное отличие данного штамма от всех прочих – поражение легочной ткани. Основной процент скончавшихся больных составляют люди, заработавшие легочные осложнения в результате инфицирования. Пневмония, которую вызывает данный тип вируса, с трудом поддаётся лечению; H5N1 – не менее известный собрат, более известный в народе, как «Птичий грипп». Летальность достигает 70%. На сегодняшний день, устойчивость вируса к препаратам высока. И он продолжает. постоянную эволюцию; «В» — Грипп типа «В» является менее смертоносным, однако угрозу для жизни пациента недооценивать нельзя. Штамм практически не мутирует, в отличие от остальных типов вируса. Переносится заболевшими легче. Осложнения поддаются лечению проще, чем при остальных вирусных заражениях; «С» — Вирус этого типа протекает практически бессимптомно. Заболевшие гриппом С переносят вирус легко. Случаи заболевания редкие. Эпидемия вируса данного штамма практически невозможна. Вирусологи постоянно работают над модификацией вакцин от вирусной инфекции.      

«В европейском регионе и в мире в целом однородной картины по вирусам не наблюдается, она разная даже в пределах одной страны,  И все же при таком разнообразии в большинстве стран сейчас лидируют вирус гриппа h3N3 и вирусы гриппа В. Вирусы гриппа с первым типом гемагглютинина отстают».( По словам руководителя Национального центра по гриппу Натальи Грибковой)

К сожалению, зараженные вирусом часто считают болезнь неопасной и пытаются лечиться самостоятельно. Но делать это категорически запрещено. Так, статистические данные говорят о том, что, из-за попустительского отношения к собственному здоровью и отсутствию необходимой вакцинации, каждый год в мире от гриппа умирает до 500 тысяч человек.

ЭПИДЕМИОЛОГИЯ:

Основным источником инфекции считается заболевший вирусом человек, при этом главный путь распространения инфекции – воздушно-капельный. Максимальный риск заражения возникает во время чихания или кашля больного в непосредственной близости со здоровым человеком. Выделение возбудителя гриппа обычно заканчивается спустя неделю после заражения. Но, например, в случае пневмонии больной остается потенциально опасным в течение 2-3 недель.

ГРУППЫ РИСКА:

Расскажем подробнее, кому следует особенно тщательно следить за своим здоровьем в сезон гриппа 2018 года. По данным ВОЗ к группе повышенного риска можно отнести следующие категории людей:

Дети. В детском возрасте иммунитет только формируется, поэтому, необходимо проявлять особую заботу за маленькими детьми, чтобы избежать заболевания. Вакцинировать ребенка можно по достижению полугодовалого возраста. Вакцинация во время беременности матери – спорный вопрос. Точки зрения врачей разделились. Лучший возраст для того, чтобы начинать вакцинацию против вируса грипп – от 2 до 5 лет;

Беременные женщины находятся в группе риска. Врачи полагают, что вакцинирование возможно на любом сроке. Но не лишним будет поднятие иммунитета, улучшенное питание и витамины;

Пожилые люди. В старшем возрасте инфекции переносятся намного хуже, чем в юном. Для того чтобы обезопасить себя от инфицирования, или хотя бы уменьшить риск – необходимо вакцинироваться. Количество летальных исходов заболевших в пожилом возрасте гораздо выше, чем в молодом и среднем;

Люди с хроническими болезнями. В этом случае, иммунитет слабее, потому что он итак постоянно борется с хроническим заболеванием. Вакцинация от гриппа поможет данной категории людей уменьшить риск возникновения осложнений при заболевании вирусом в период эпидемии;

Врачи. Медицинские работники больше всех подвержены опасности заражения. Они находятся всё время «на передовой» в контакте с заболевшими людьми.

Симптоматика гриппа 2018

Для того чтобы уберечь себя от гриппа в 2018 году необходимо знать врага «в лицо». Поэтому необходимо знать симптоматику и инкубационный период заболевания (т.е. период после попадания вируса в организм, за который он развивается). Инкубационный период для штамма А составляет от нескольких часов до 2 дней, штаммы В и С – до 4 дней.

Грипп — это заболевание, которое протекает в острой форме, характеризуется резким поднятием температуры, в отличие от обычной простуды.

Основные признаки, что вы заболели: Поднялась высокая температура, у вас началась лихорадка. «Вирусная» температура обычно поднимается до значений выше 38 градусов; Ломота и боль в мышцах. «Выкручивающая» боль в суставах; Слабость, упадок сил, озноб; Кружится голова, возникают сильные головные боли, как при мигрени; Тошнит, иногда возникает рвота; Потеря аппетита. Вышеуказанные симптомы обычно проявляются в течение нескольких дней.  Если температура не спадает через неделю, то это серьезный повод для волнений. Возможно, начинаются осложнения. При осложнениях присоединяется бактериальная инфекция. Обычно, осложнения затрагивают легкие. Для того чтобы ликвидировать инфекцию, необходимо принимать антибиотики. Напоминаем! Антибиотики убивают только бактерии, на вирус они не воздействуют!

Клиника гриппа 2018 различается по степени тяжести

Легкое течение заболевания – грипп в легкой форме проявляется в общей слабости, повышением температуры до 38 градусов, возникают редкие головные боли, понижается аппетит.

Средняя степень тяжести – температура достигает 39 градусов. Катаральный синдром. То есть отекает и воспаляется слизистая. Возникает насморк, боль в горле. Появляется сухой кашель.

Тяжелая форма – идет интоксикация организма. Температура поднимается до 40 градусов. Пациент испытывает лихорадку и озноб, сильную тошноту.

Гипертоксическая форма – одна из тяжелейших. Возникает редко. Развитие стремительное. После возникновения катаральных явлений через несколько часов появляется геморрагический синдром. Может возникнуть носовое кровотечение, рвота, гиперемия лица. Возникают нарушения работы дыхательной системы, а так же подвергается риску головной мозг. Настоятельно рекомендуем вам при первых же признаках гриппа обратиться к врачу.

Если вы испытываете хотя бы один из перечисленных симптомов, вызовите врача на дом. Не стоит подвергать опасности окружающих людей, героически отправляясь в поликлинику с температурой свыше 38 и лихорадкой. Тем более, нельзя допустить выхода на работу в подобном состоянии. Вы рискуете не только отправить на больничный всех своих коллег и нерадивого шефа, но и попасть в больницу с осложнениями. Необходим постельный режим!

Если у вас в течение несколько дней температура достигает 40 градусов, не тяните! Вызывайте врача либо скорую помощь. Вы рискуете умереть от развившихся осложнений, не принимая противовирусные и жаропонижающие препараты. Так же, обязательно вызовите врача, если в сезон гриппа у вас появилась отдышка, сыпь, головная боль, возникают судороги мышц. Эти симптомы свидетельствуют о том, что вашему организму нужна срочная медицинская помощь! У каждого человека симптомы проявляются индивидуально. Людям, у которых имеются хронические нарушения со стороны дыхательной системы, сердечно-сосудистой и кровеносной систем, стоит особенно серьезно подходить к своему здоровью в сезон вирусов и не игнорировать симптомы начинающейся болезни.

Для того чтобы предупредить риск возникновения тяжелых осложнений, нужно своевременно обращаться за квалифицированной помощью, а не заниматься самолечением.

Грипп 2018 и простуда. 7 отличий Из-за того, что обычная простуда и вирус гриппа имеют похожие симптомы, люди не обращают существенного внимания и запускают болезнь. Необходимо научиться отличать смертельный вирус от обычной простуды. Стремительность. Грипп от простуды отличается скоростью развития. Если простуда начинается постепенно, то вирусная инфекция дает о себе знать резким началом. Стремительное поднятие температуры, резкая головная боль, возникшая сильная слабость. Простуда же начинается медленно. С легкого насморка или першения в горле. Температура субфебрильная, поднимается ближе к вечеру. При гриппе ощущается острая боль в области грудной клетки, сильно болит горло и возникает сильный кашель. При простуде эти симптомы выражены слабее. Кашель легкий, першит горло, насморк. Головная боль существенно различается. Если при простуде голова не сильно болит, то головная боль при гриппе напоминает приступ мигрени. Вялость сопровождает оба заболевания. В случае гриппа, буквально нет сил подняться с постели. Мышечная боль — один из явных маркёров гриппа. Режущая боль в глазах и слезотечение – признак вирусной инфекции. По ощущениям, болят яблоки глаз, и мешает яркий свет. При простуде подобного не возникает. Простуда может пройти сама собой, обычно не несет серьезных осложнений, а вот вирус гриппа при отсутствии лечения развивается еще стремительнее.

Лечение гриппа

Мы перечислим основные лекарственные средства, направленные для ликвидации вирусной инфекции. Но, это не значит, что данное лечение подойдет персонально вам! Перед применением того или иного вида лекарственных средств обратитесь к врачу! И внимательно изучите список противопоказаний каждого препарата. Жаропонижающие средства Ибупрофен и аналоги. Противовирусные Ацикловир, Гроприносин. Иммуномодуляторы Интерферон, Виферон, Амиксин. Антиоксиданты Аскорутин, Витамин Е. Антибиотики назначают в случае возникшей бактериальной инфекции. Срок лечения максимум 10 дней. В сложных случаях, лечение доходит до 14 дней. Антибиотик выбирают согласно чувствительности возбудителя инфекции. Физиотерапия. Ингаляции и прочие физиопроцедуры помогают очистить легкие и бронхи от скопившейся мокроты.

Госпитализация показана при наличии высокой температуры, аритмии, рвоте и прочих тяжелых симптомах вирусной инфекции.

Рацион больного должен содержать в себе богатые витаминами продукты. Положено обильное теплое питье, постельный режим.

Особое внимание следует уделить не только медикаментозному лечению. Заболевший должен соблюдать постельный режим на протяжении недели. При этом рекомендуется отказаться от просмотра телевизора, чтения книг и игр за компьютером. Нужно увеличить потребление воды, добавить в рацион продукты с повышенным содержанием витамина С и другими полезными микроэлементами.

Профилактические меры

  • Принимать витаминные комплексы;
  • Соблюдать элементарные правила гигиены;
  • Вести здоровый образ жизни;
  • Регулярно заниматься физическими нагрузками;
  • Спать не менее 8 часов в сутки;
  • Постараться нервничать как можно реже;
  • Соблюдать правильное питание;
  • Отказаться от пагубных привычек.
    • Исследователи из Великобритании утверждают, что витамин D не только укрепляет кости, но и положительно влияет на иммунитет. Витамин D образуется в организме под действием солнечного света – зимой его концентрация снижается и иммунитет тоже падает. Именно поэтому, считают исследователи, в холодное время года люди чаще болеют гриппом и простудой.
    • Команда ученых из лондонского Университета Королевы Марии (Queen Mary University of London) изучила результаты 25 исследований, в которых приняли участие более 11 тысяч человек. Авторы проанализировали, принимали ли участники этих исследований добавки с витамином D, а также как часто они болели респираторными инфекциями.
    • Оказалось, что прием витамина D действительно укреплял иммунитет – люди, которые регулярно употребляли содержащие его добавки, реже простужались и болели гриппом. Из 33 человек, принимавших витамин D, заболевал острыми респираторными инфекциями лишь один. Для сравнения: гриппом заболевал каждый 40 привитый от него человек.
    • Ежедневный или еженедельный прием витаминов был гораздо эффективнее, чем однократный ежемесячный прием большой дозы. Адриан Мартиню (Adrian Martineau) пояснил, что людям стоит рекомендовать принимать витамин D зимой – это позволит снизить заболеваемость гриппом и простудой.
    • Опубликованные результаты уже вызвали критику со стороны некоторых ученых. Так, профессор Луис Леви (Louis Levy) объясняет, что связь между приемом витамина D и укреплением иммунитета пока не доказана, так что не стоит давать советы принимать его для этих целей.

включают в себя умеренные спортивные нагрузки, принятие витаминных комплексов и сокращение пребывания в местах большого скопления людей во время эпидемии. Правильное питание, сон и отсутствие перегрузок также благотворно влияют на иммунную систему. Свести контакты с зараженными вирусом людьми к минимуму: Таким образом необходимо:

Новости:

Вакцинация

Вакцинацию необходимо проводить еще в середине осени. Во время сезона вирусов – эта мера нежелательна. Иммунитет формируется только после двух недель со дня, когда вам введена вакцина. Обязательно помните это! И проконсультируйтесь с доктором по поводу ее необходимости и отсутствия противопоказаний конкретно для вас!. (Теоретически, прививка может быть поставлена и во время пандемии. Но не следует забывать о том, что иммунитет будет формироваться на протяжении 10-14 дней.)

НОВОСТИ:

В 2017 году в Великобритании начался набор 500 добровольцев среди пациентов государственной системы здравоохранения для проведения клинических испытаний новой универсальной вакцины против сезонного гриппа. Экспериментальная вакцина действует по иному принципу, чем та, которая находится на вооружении врачей в настоящее время.

Существующая вакцина от гриппа должна меняться каждый год в зависимости от мутации возбудителя болезни. Новая вакцина воздействует на ту часть вируса гриппа, которая остается неизменной во всех его штаммах и разновидностях.

Это означает, как указывают исследователи из Оксфордского университета, что новая вакцина должна убивать возбудителей гриппа у человека, птиц и свиней. Они считают, что экспериментальная вакцина даст более надежную защиту от инфекции.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

Что пить от головной боли

Когда вы сталкиваетесь с головной болью, вы можете задаться вопросом, что вам следует и не следует пить, чтобы избавиться от нее. Может быть, вы жаждете быстрого решения и надеетесь, что чашка кофе или высокий стакан воды облегчат вашу боль.

Ниже вы можете увидеть, к чему вы стремитесь: да , нет или, возможно, .

Изображения Фабио / Getty Images

Вода

Хотя головная боль от обезвоживания не классифицируется Международным обществом головной боли сама по себе, недостаток воды считается триггером головной боли.Согласно исследованию Headache , если вы обезвожены, вода обычно облегчает боль в течение первых 30 минут.

Точно так же недостаток воды связан с головными болями напряжения и мигренью. Поэтому в крайнем случае подумайте о том, чтобы выпить высокий стакан воды от головной боли. Это может просто помочь.

Лучше выбирать воду, а не сладкие газированные напитки или соки. Если вам наскучила обычная старая вода, попробуйте выжать в нее лимон или лайм для аромата или насладиться ароматизированной газированной водой.

Если вы голодны, съешьте что-нибудь полезное (например, протеиновый батончик или батончик мюсли) со стаканом воды. Пост и пропуск приема пищи являются частыми триггерами головной боли и мигрени, поэтому наполнение желудка питательной пищей (вместо сладких напитков) также может помочь.

Спирт

Хотя алкоголь может вызывать головные боли напряжения, чаще он ассоциируется с мигренью и кластерными головными болями.

Международное общество головной боли классифицировало головную боль, вызванную алкоголем, самостоятельно, разделив ее на две категории:

Классическая головная боль, вызванная алкоголем, часто локализуется с обеих сторон головы и имеет пульсирующий характер, как при мигрени.

Конечно, если алкоголь сам по себе может вызвать головную боль, вам следует избегать его, если вы уже страдаете от головной боли.

Кроме того, алкоголь обладает мочегонным действием, что означает, что он заставляет вас чаще мочиться — следовательно, вы теряете больше воды и можете обезвоживаться.

Кофеин

Многие люди задаются вопросом, стоит ли им пить дымящуюся чашку джо, когда у них болит голова. Ответ не так очевиден, как можно было бы подумать — кофеин представляет собой парадоксальную дилемму в управлении головной болью.

Это связано с тем, что, хотя кофеин обычно используется для лечения головных болей напряжения и мигрени, ежедневное потребление кофеина связано как с хронической мигренью, так и с возвратными головными болями. Кроме того, пропуск утреннего кофе может привести к головной боли, связанной с отменой кофеина.

Итак, стоит ли вам выпить лишнюю чашку кофе, когда вас мучает головная боль? Возможно, стоит попробовать, но будьте осторожны с тем фактом, что, хотя кофеин может остановить вашу головную боль в краткосрочной перспективе, на самом деле он может усугубить ваше расстройство головной боли в долгосрочной перспективе.

Энергетические напитки

Энергетические напитки содержат какой-то стимулятор, чаще всего кофеин, поэтому кофейная головоломка относится и к энергетическим напиткам.

Тем не менее, энергетические напитки содержат сахар (а также другие ингредиенты), и исследования, опубликованные в 2016 году, показывают, что у детей и подростков потребление энергетических напитков связано с физическими побочными эффектами, включая головные боли и боли в животе.

Слово Verywell

Общая картина — это забота о здоровье вашей головной боли.

Ставьте под сомнение свои привычки. Вы пьете слишком много кофеина? Вы заменяете воду содой?

Не относитесь к себе слишком критично, но ищите небольшие изменения, которые могут сильно повлиять на вашу головную боль. Уменьшение количества боли может улучшить качество вашей жизни и повседневную функциональность.

Какие напитки помогают от головной боли? 6 Эта работа

Здоровое питание, регулярные упражнения, снижение стресса и много сна — все это стратегии образа жизни, которые могут снизить частоту и тяжесть приступов мигрени и головных болей.Но знаете ли вы, что напитки также могут помочь в профилактике и лечении головной боли?

Обезвоживание является частым триггером мигрени и головных болей, а некоторые напитки могут даже помочь предотвратить приступы или облегчить симптомы. Читайте дальше, чтобы узнать, какие напитки помогают при головной боли, каких напитков следует избегать при мигрени, а также попробовать несколько напитков от мигрени.

Узнайте, какие напитки помогают при головной боли и мигрени: 6 отличных вариантов

Мы собрали некоторые из лучших напитков, которые облегчают головную боль или даже предотвращают ее появление. Поскольку у всех разные реакции на лечение головной боли и стратегии управления, вам придется методом проб и ошибок определить, какие напитки лучше всего подходят для вас. Обязательно записывайте свои результаты в дневник головной боли.

1. Вода помогает от головной боли

Если у вас головные боли время от времени или регулярно, употребление большего количества воды может помочь уменьшить их частоту и интенсивность. В исследовании 2012 года с участием 102 человек с повторяющимися головными болями все участники получили информацию о снижении стресса и сне.Но 52 участника были также проинструктированы увеличить ежедневное потребление воды на 1,5 литра (около 6 чашек), в то время как 50 участников не получили никаких указаний относительно потребления воды.

Группа, которая пила больше воды, получила более высокие баллы при оценке качества жизни. Больший процент пьющих воду (47 процентов) также сообщили о «значительном улучшении» головных болей по сравнению с контрольной группой (25 процентов).

Исследование пришло к выводу, что людям, страдающим головной болью, следует увеличить потребление воды, чтобы увидеть, испытывают ли они аналогичные улучшения.В качестве бонуса это неинвазивное немедикаментозное вмешательство.

Чтобы избежать обезвоживания, пейте воду в течение дня, а не несколько раз в день. Не заменяйте воду сладкой содой или соком, потому что это может снизить уровень сахара в крови и вызвать головную боль.

Вот несколько способов держать воду под рукой, чтобы избавиться от головной боли:

  • Получите специальную дорожную бутылку с водой. Лучше иметь любимую вещь в стиле, который вы предпочитаете, будь то широкое отверстие для рта, носик или соломенный топ.Утепленные модели сохранят вашу воду холодной.
  • Освободите место для бутылки с водой у кровати. Тогда он всегда будет у вас, когда он вам понадобится.
  • Установить напоминания. Используйте будильник телефона или приложение для здоровья, чтобы предупредить вас, когда пора сделать несколько глотков.
  • Подключай. Газированная вода так же увлажняет, как и негазированная, поэтому добавьте разнообразия в свой распорядок с водой с помощью пузырьков.
  • Добавить аромат. Цитрусовые, ягоды, дыня и травы придают воде аромат, или вы можете просто добавить немного своего любимого сока.Если вам нравится вода со льдом, смешайте фрукты, зелень или огурцы с водой в лотке для кубиков льда. Вкус будет усиливаться по мере таяния льда.

2. Имбирный чай помогает от головной боли

Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research в 2014 году, показало, что имбирь является эффективным средством для лечения многих мигрени. Для исследования 100 пациентов с острой мигренью пили половину чайной ложки порошкообразного имбиря в теплой воде или принимали суматриптан (распространенное лекарство от мигрени, отпускаемое по рецепту), когда у них случился приступ.Согласно отзывам пациентов, оба лечения были одинаково эффективны, и участники в равной степени были готовы продолжать использовать назначенное им лечение.

Чтобы выпить имбирь, добавьте половину чайной ложки молотого имбиря в теплую воду или просто выпейте чашку заваренного имбирного чая.

Вот несколько вариантов имбирного чая:

  • Пакетированный имбирный чай: самый простой способ насладиться имбирным чаем. Выберите бренд, известный высококачественными травяными чаями, и заварите себе чашку чая.
  • Чай из свежего корня имбиря: вы просто отварите очищенный и нарезанный ломтиками свежий имбирь в воде в течение примерно пяти минут.Потратьте еще несколько минут, чтобы добавить больше специй. Добавьте по вкусу мед или кленовый сироп (по желанию).
  • Черный чай с имбирем: Заварите чай по своему вкусу и добавьте свежий имбирь, натертый микропланом.
  • Холодный имбирный чай: заварите черный или травяной чай и добавьте нарезанный свежий имбирь. Дайте остыть и переложите в стеклянный кувшин для хранения в холодильнике.

3. Миндальное молоко и молоко из кешью могут помочь при мигрени

Миндаль и кешью богаты магнием — питательным веществом, которое может защитить от мигрени.По данным Американского фонда мигрени, магний может уменьшить передачу сигналов в мозгу, которая производит ауру мигрени, а также уменьшить или заблокировать химические вещества, передающие боль в мозг. Увеличьте потребление магния, выпивая миндальное молоко или молоко из кешью без добавок или добавляя один или оба из них в свои любимые рецепты смузи.

Вот несколько способов включить миндальное молоко и молоко кешью в свой режим:

  • Используйте миндальное молоко или молоко из кешью в утренней миске хлопьев.
  • Приготовьте миндальное молоко или шоколад с кешью, молоко или горячее какао.
  • Используйте его в качестве жидкого компонента в любом смузи, от смеси ягод и банана до шпината и персика.

4. Зеленый сок и зеленые коктейли могут помочь от мигрени

Зеленые листовые овощи также богаты магнием. Простой способ включить в свой рацион больше листовой зелени — приготовить сок или добавить ее в коктейли. Зелень с самым высоким содержанием магния включает:

  • Шпинат
  • Кале
  • Зеленая капуста
  • Швейцарский мангольд

Добавьте еще больше магния с другими распространенными ингредиентами смузи: бананом, авокадо и шелковистым тофу.

Вот несколько рецептов зеленых смузи:

  • Смузи из шпината и зеленого ананаса: смешайте 1 стакан замороженного ананаса, две горсти молодого шпината, 1 маленький или средний банан и от 1 до 1 ½ стакана миндального молока или простого йогурта.
  • Смузи из капусты и манго: смешайте 1 ½ стакана замороженных кусков манго, 1 стакан промытой и нарезанной капусты (ребра удалены), 1 маленький или средний банан и от 1 до 1 ½ стакана молока кешью.

5. Кофе и черный чай помогают от мигрени

Эти напитки содержат кофеин, сужающий кровеносные сосуды.«Это полезно для облегчения головной боли, поскольку кровеносные сосуды имеют тенденцию к расширению перед началом некоторой головной боли, в том числе боли, связанной с мигренью», — говорится в обзоре кофеина и головных болей Национального фонда головной боли. Кофеин также является частым ингредиентом обезболивающих, содержащих аспирин или ацетаминофен, поскольку он повышает их эффективность.

Однако слишком много кофеина может вызвать или усугубить головную боль. Исследование, опубликованное в 2019 году в Американском медицинском журнале, показало, что один или два напитка с кофеином в день не увеличивают риск возникновения мигрени в тот же день для участников.Однако три или более напитков с кофеином в день увеличивали вероятность того, что участники испытают мигрень в тот же день.

Итак, наслаждайтесь кофе или чаем каждый день, но не больше одного-двух. Избегайте добавления слишком большого количества сахара и воздержитесь от сладких напитков из любимой кофейни. Избыточный сахар может вызвать головную боль и нанести вред вашему здоровью в целом.

Если вы регулярно пьете умеренное количество кофеина, не пропускайте день, так как это может вызвать головную боль из-за отмены кофеина.Наконец, вышеупомянутое исследование показало, что даже одна или две чашки могут вызвать головную боль у людей, которые редко пьют напитки с кофеином.

6. ​​Дыни, огурцы и ягоды помогают от головной боли

Хотя технически это не является напитком, многие фрукты и овощи содержат столько воды, что их нельзя назвать напитками. Эти фрукты могут помочь вам избежать обезвоживания, когда вы захотите отдохнуть от воды. Или вы можете добавить в смузи кусочки дыни, ломтики огурца и различные ягоды (и не забудьте использовать миндальное молоко или молоко из кешью!).

Рецепт напитка от мигрени

Смешайте и подберите несколько ингредиентов, указанных выше, и у вас может получиться рецепт мощного напитка от мигрени, который подойдет вам. Вот одна возможность:

Смузи из шпината, огурца, имбиря и малины

Смешайте в блендере:

  • 1 чашка молодого шпината в упаковке
  • ½ стакана нарезанных и очищенных персидских огурцов
  • от 1 чайной ложки до 1 столовой ложки мелко натертого свежего имбиря
  • ½ банана (свежего или замороженного)
  • 1 стакан замороженной малины
  • 1 стакан миндального молока

Взбивать на высокой температуре до полного смешивания.Добавьте больше или меньше миндального молока, чтобы контролировать густоту смузи. Не стесняйтесь заменять любые замороженные ягоды или замороженные нарезанные фрукты, которые есть в морозильной камере. И не забудьте отметить, как вы реагируете на смузи в своем дневнике мигрени!

Как взаимодействуют мигрень и алкоголь?

Исследователи каждый день узнают все больше о причинах возникновения мигрени. Связь между мигренью и употреблением алкоголя сложна, и исследователи не определили, как алкоголь действует как пусковой механизм.Однако многие люди, страдающие мигренью и головной болью, сообщают о ссылке. Исследование, проведенное в 2018 году в Европейском журнале неврологии, показало, что значительный процент пациентов с мигренью считает алкоголь триггером. Из 2197 участников исследования 35,6 процента заявили, что алкоголь вызвал у них мигрень, а 25 процентов заявили, что они воздерживаются от алкоголя, потому что он был триггером.

пациентов, участвовавших в исследовании, указали, что эти алкогольные напитки являются их основными триггерами (в порядке убывания):

  • Красное вино
  • Белое вино
  • Шампанское
  • Пиво

Водка была наименее известным триггером.

Если алкоголь является одним из ваших триггеров, и вы редко принимаете пищу, полностью воздержитесь от него. Если вам иногда нравится вино, пиво или коктейль, запишите свою реакцию на алкоголь в дневнике мигрени. Это поможет вам определить, весь ли алкоголь вызывает приступы или только определенные спиртные напитки.

Во время общения откажитесь от алкоголя или выберите напитки, которые не вызывают у вас головной боли, и пейте умеренно — согласно диетическим рекомендациям Министерства здравоохранения и социальных служб США: не более одного напитка в день для женщин и двух напитков в день для женщин. люди.

Что быстро избавляет от головной боли?

Когда у вас болит голова, вам нужно как можно скорее избавиться от нее. Вот методы лечения и стратегии, которые могут работать быстро:

  • Выпейте большой стакан воды
  • Примите лекарство (по рецепту или без рецепта), рекомендованное врачом
  • Выпейте одну чашку кофе или чая с кофеином
  • Выпить напиток во время терапии зеленым светом
  • Добавьте экстракт имбиря в воду или чай
  • Медитируйте или занимайтесь йогой
  • Выпейте зеленый овощной напиток (сок или смузи)

Узнайте больше о том, как справиться с мигренью, и о стратегиях облегчения на работе и дома.

Все, что вам нужно знать о том, какие напитки помогают от головной боли:

Помогает ли Sprite от головной боли?

Идея о том, что лимонно-лаймовая сода помогает от головных болей, возникла в результате исследования возможных лекарств от похмелья в 2013 году. В ходе исследования было обнаружено, что Sprite расщепляет токсины, вызывающие симптомы похмелья, включая головную боль. Однако из-за высокого содержания сахара в Sprite лучше выбирать более здоровые напитки. Высокий и низкий уровень сахара в крови (гипергликемия и гипогликемия) и быстрые изменения сахара в крови могут вызывать головные боли.

Кока-кола или пепси помогают от головных болей?

Кока-кола содержит кофеин, который может уменьшить головную боль. Но кока-кола также богата сахаром, что негативно сказывается на здоровье. Если вы употребляете кофеин для уменьшения головной боли, выбирайте напитки с небольшим содержанием сахара или без него, например кофе или чай. Имейте в виду, что небольшое количество кофеина может помочь некоторым людям, страдающим головной болью и мигрени, но слишком много кофеина может вызвать мигрень.

Теперь вы знаете, какие напитки помогают от головной боли

Лучшие стратегии управления головной болью различаются для всех и обычно включают в себя сочетание вариантов лечения и решений, связанных с образом жизни.Вода — явный победитель среди напитков, помогающих предотвратить и облегчить головные боли. Но попробуйте другие рекомендуемые напитки; вы можете обнаружить один или два, которые быстро снимут головную боль или уменьшат общее количество головных болей. Затем узнайте, как терапия зеленым светом помогает при головных болях.

Может ли алкоголь вызвать мигрень?

Проведя ночь в городе, легко списать головную боль на слишком много алкоголя. Но если вы склонны к мигрени, употребление даже небольшого количества алкоголя может вызвать приступ.

Что за ссылка?

Многие вещи могут вызвать мигрень, от стресса на работе до перемены погоды и таких продуктов, как выдержанный сыр. И примерно для трети людей, страдающих мигренью, алкоголь также является спусковым крючком.

Точная роль алкоголя в возникновении мигрени полностью не известна. Вероятно, в игру вступают многие вещи. Например, побочные продукты алкоголя, называемые конгенерами, связаны с головными болями. Спирты темного цвета, такие как красное вино, бренди и виски, могут содержать их больше. Узнайте больше о влиянии алкоголя на мозг.

Алкоголь не только содержит химическое вещество, называемое гистамином, но также побуждает вашу иммунную систему вырабатывать больше. Это усиливает воспаление во всем теле.

Основным ингредиентом алкоголя является химическое вещество под названием этанол. Попадая в ваш организм, он превращается в химическое вещество, вызывающее мигрень. Этанол также является натуральным мочегонным средством. Это означает, что вы мочитесь чаще, чем обычно. Все это может стать причиной мигрени.

Возможно, вы слышали, что красное вино может вызвать проблемы. Но другие напитки, такие как игристое вино, пиво и крепкие напитки, могут вызвать проблемы с такой же, если не большей, вероятностью.

Каковы симптомы?

Алкоголь может вызывать два разных типа мигрени.

У вас может заболеть голова в течение 30 минут — 3 часов после употребления алкоголя. Чтобы это произошло, вам не нужно выпивать много. Некоторые люди выпивают только стакан или два вина, прежде чем у них начинает пульсировать голова.

Или вы можете быть в порядке, пока уровень алкоголя в крови не вернется к норме. Это называется отложенной головной болью, вызванной алкоголем (DAIH). Он может не появиться до утра после того, как вы выпьете. Этот тип головной боли может случиться с кем угодно, но люди с мигренью чаще болеют. Это может случиться, даже если вы пьете меньше, чем люди, у которых не бывает мигрени.

Что такое лечение?

Небольшое количество алкоголя может быть полезно. Это может снизить вероятность сердечных заболеваний и инсультов.

Но если вы склонны к мигрени, вам нужно быть осторожным с тем, сколько вы пьете. Бокал вина объемом 5 унций (или 12 унций пива, или стопка на 1,5 унции жидкости) может быть приемлемым время от времени, если только он не вызывает головной боли. Если это так, вам нужно будет меньше пить или избегать употребления алкоголя.

Если вы не уверены, что алкоголь виноват в ваших головных болях, попробуйте вести дневник. Каждый раз, когда вы пьете, записывайте тип алкоголя, который вы употребляете, количество, а также, когда и когда у вас была мигрень.Включите, как вы себя чувствовали в предыдущие 48 часов, а также какой стресс или беспокойство вы испытывали в то время. Со временем вы сможете увидеть закономерность. Мигрень каждый раз, когда вы прогуливаетесь по ночам, должна быть хорошей причиной для воздержания.

Что еще я могу сделать?

Вы также можете попробовать:

Употреблять алкоголь во время еды. Это может снизить вероятность возникновения мигрени.

Не пейте, когда у вас стресс. Это связано с увеличением количества мигреней.

Пропустите домашние средства от похмелья. Нет никаких доказательств того, что употребление сырых яиц или острого соуса поможет быстрее избавиться от утренней мигрени. Употребление большего количества алкоголя (теория «собачьей шерсти») тоже не поможет.

Попробуйте триптаны . Спросите своего врача, может ли это лекарство помочь. Он не может предотвратить мигрень, но может помочь остановить мигрень после ее начала. Триптаны работают лучше всего, когда вы принимаете их при первых признаках мигрени. Тем не менее, они могут представлять серьезную опасность для здоровья многих людей.

Какие продукты и напитки помогают от головной боли — блог SAPNA по управлению болью

Содержание

  1. Понимание головных болей
  2. Как справиться с головной болью с помощью правильного выбора еды
  3. Будьте осторожны и с напитками!
  4. Пищевые добавки и напитки
  5. Что хорошо при мигрени?
  6. Устранение виновников еды и напитков

Согласно Международной классификации головных болей, существует до 150 различных типов головных болей.Большинство головных болей попадают в одну из четырех основных категорий: мигрень, гипертония, стресс и кластерные головные боли. Определенные продукты и напитки могут вызывать различные типы головных болей или могут помочь облегчить головную боль. Изучение того, какие продукты и напитки лучше всего употреблять, потенциально может снизить частоту и выносливость головных болей.

Понимание головной боли

Люди испытывают разные типы головных болей, причину и симптомы головной боли у разных людей разные. Головные боли бывают первичными (не вызваны чем-то другим) или вторичными (симптом травмы, приема лекарств, болезни, синусита, отмены кофеина и т. Д.).

В случае первичной или вторичной головной боли еда и напитки могут повлиять на возникновение головной боли и / или ее тяжесть и продолжительность продолжительности головной боли. Большинство головных болей длятся недолго и поддаются лечению, например, головные боли от стресса или головные боли из-за перенапряжения или недостатка сна. Другие, такие как мигрень, могут быть изнурительными в течение нескольких дней или недель.

Медицинское исследование показало, что определенные продукты питания и напитки вызывают головную боль. Сложная вещь — знать, какие именно триггеры для человека.Бананы и кукуруза могут быть спусковыми крючками для одного человека, но молочные продукты и помидоры — для другого.

Управление головной болью с помощью правильного выбора продуктов питания

Клиника Кливленда отмечает, что большая часть информации о еде, вызывающей головную боль, была получена от людей, которые сами рассказали о своем опыте. В прошлом проводились исследования, многие из которых продолжаются сейчас. Проблема для исследователей заключается в том, что каждый случай индивидуален. Первый шаг — избегать продуктов, которые, как известно, вызывают головную боль.В случае возникновения головной боли есть продукты, которые могут ускорить период выздоровления.

Знание того, что есть, когда у вас болит голова, может помочь вам сделать правильный выбор. Наиболее распространенные продукты и напитки, которые, как сообщается, помогают при головной боли, включают:

  • Листовая зелень
  • Свежие фрукты, особенно ярко окрашенные, с высоким содержанием антиоксидантов
  • Продукты с низким содержанием натрия
  • Миндаль
  • Маленькая чашка кофе от кофеиновой головной боли

Избегайте употребления полуфабрикатов, выдержанных сыров , копченая или сушеная рыба, кисломолочные продукты, продукты с высоким содержанием натрия, такие как картофельные чипсы, и продукты с высоким содержанием углеводов и сахара. Иногда облегчение головной боли достигается благодаря знанию того, что нельзя есть.

Будьте осторожны с напитками!

Есть некоторые напитки, которые вызывают головную боль.

Молоко содержит казеин (группа фосфопротеинов), который составляет 78,7 процента всего молочного белка. У некоторых людей казеин может вызвать молочную мигрень и другие виды головных болей. Сообщается, что молоко, напитки с молоком и пахта вызывают головные боли. Чтобы показать, насколько сложными могут быть головные боли, некоторые люди пьют цельное молоко, чтобы облегчить головные боли, в том числе мигрени, потому что электролиты и белок полезны.

Смешанные напитки, пиво, вино и шампанское содержат алкоголь. Алкоголь воздействует на химические вещества мозга и кровеносные сосуды таким образом, что может вызвать сильную головную боль. Употребление алкоголя и отсутствие достаточного количества воды усиливает последствия.

Красные и белые вина содержат алкоголь, дубильные вещества и сахар, что создает идеальный микс для снятия головной боли. Как и другие алкогольные напитки, шампанское также может вызвать обезвоживание, подавляя гормоны, которые уравновешивают гидратацию организма, но газирование может сделать головные боли еще более болезненными.Углекислый газ в процессе карбонизации конкурирует с кислородом в кровотоке, вызывая множество симптомов, включая головокружение, тошноту и головные боли.

Кофеин содержится в большем количестве напитков, чем многие думают. Обычно он содержится в кофе, чае и некоторых безалкогольных напитках. Однако он также присутствует в шоколаде, поэтому горячее какао может вызвать головную боль. Если вы склонны к мигрени, следует избегать чашки горячего шоколада с молоком. Не всем известно, что кофеин также содержится в таких продуктах, как мороженое и сухие завтраки.Выпейте несколько чашек кофе, съев хлопья на завтрак, и доза кофеина будет значительной.

Вода избавляет от головной боли! Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание — одну из основных причин головных болей. На самом деле, иногда достаточно пить воды, чтобы облегчить головную боль.

Добавки для пищевых продуктов и напитков

Еда и напитки сегодня содержат много добавок. Существуют ароматизаторы для улучшения вкуса пищевых продуктов и консерванты (например, нитриты) для продления срока хранения и заменители сахара для замены настоящего сахара.Различные химические вещества, в том числе искусственные подсластители, такие как аспартам, могут вызывать головные боли.

Хотя глутамат натрия (глутамат натрия) используется не так часто, как раньше, он все еще содержится в таких продуктах, как соевый соус, упакованные продукты и размягчители мяса. Другие добавки, вызывающие головную боль, включают такие вещества, как фенилаланин и нитриты.

Что хорошо от мигрени?

Большинство головных болей длятся недолго, но мигрени разные. Они могут длиться часы, дни или даже недели, что затрудняет работу.

Требуется гораздо больше исследований шоколада для страдающих мигренью. По данным Международного общества головной боли (IHS), 22% людей, страдающих мигренью, называют шоколад пищей-триггером. Однако исследование IHS показало, что шоколад может защищать нервные клетки, которые участвуют в мигрени.

Фрукты, помогающие при мигрени, — это свежие фрукты, особенно ярко окрашенные. Однако следите за съеденными фруктами. У некоторых людей, страдающих мигренью, цитрусовые, такие как ананас и апельсины, могут ухудшить симптомы.

Употребление в пищу овощей, таких как шпинат и капуста, которые содержат много фолиевой кислоты, витамина B, может снизить частоту мигрени.

У некоторых людей, страдающих мигренью, более низкий уровень магния. Исследования продолжаются, чтобы выяснить, может ли увеличение содержания магния или калия с помощью диеты снизить частоту или тяжесть мигрени. Целесообразно попробовать есть продукты из списка продуктов, богатых магнием.

  • Листовая зелень, включая шпинат, капусту, зелень репы и зелень капусты
  • Орехи, особенно миндаль, кешью и бразильские орехи
  • Жирная рыба, особенно лосось, палтус и скумбрия
  • Авокадо
  • Семена, включая чиа семена, семена льна и тыквы
  • Цельные зерна, включая пшеницу, овес и ячмень
  • Бобовые, особенно фасоль, горох, чечевицу, нут и соевые бобы
  • Тофу
  • Фрукты, такие как авокадо, малина, инжир и бананы

Многие из этих продуктов также богаты калием. Например, фрукты, богатые магнием и калием, включают бананы, абрикосы, изюм, инжир, дыню и абрикосы, и это лишь некоторые из них.

Есть ли еда от мигрени? Общая рекомендация Комитета врачей по ответственной медицине — есть продукты, которые, как известно, не вызывают головных болей у большинства людей. Простая диета в период головной боли часто может принести облегчение.

  • Коричневый рис
  • Хорошо прожаренные зеленые, оранжевые и желтые овощи, i.е. кабачки, морковь, шпинат и т. д.
  • Сушеные или приготовленные не цитрусовые фрукты, такие как вишня и клюква

Устранение виновников еды и напитков

Поскольку у каждого человека разные продукты и напитки, которые вызывают и облегчают головную боль, необходимо уделять особое внимание диете, чтобы определить, что вызывает головную боль, а что помогает. Можно связать определенные продукты с головными болями, чтобы исключить их из рациона, или связать их с облегчением головной боли и добавить их в рацион.

Здоровый образ жизни также важен для лечения головной боли. Не следует полагаться только на лекарства. Многие головные боли вызваны стрессом и напряжением, поэтому устраните стрессовые факторы в своей жизни. Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты. Ограничьте употребление алкоголя. Не пропускайте приемы пищи. Пейте много воды каждый день. Регулярно высыпайтесь. Регулярно заниматься спортом. Это поведение, которое может контролировать каждый, и оно поможет предотвратить головную боль и / или свести к минимуму головную боль.

Профилактика и лечение головных болей при похмелье

26 июня Профилактика и лечение головных болей при похмелье

Согласно статистике исследования Национального фонда головной боли, подавляющее большинство 92% населения в какой-то момент своей жизни испытывали похмельную головную боль.

Пиво, вино и спиртные напитки сделаны из этанола или химического вещества, более известного как алкоголь. Было обнаружено, что алкоголь вызывает головную боль несколькими способами.Это прямое вазодилататорное средство, и у некоторых людей вазодилатация или расширение кровеносных сосудов нервом или лекарством может вызвать головную боль. Алкоголь также является естественным мочегонным средством: он приводит к выведению соли, витаминов и минералов из организма через почки. При чрезмерном употреблении алкоголь может вызвать обезвоживание или химический дисбаланс в организме, что может вызвать головную боль.

Помимо этанола, алкогольные напитки содержат другие химические вещества, называемые конгенерами, которые создают особый вкус каждого напитка.Эти химические вещества часто могут вызывать головные боли, изменять химические вещества в организме и вызывать эффект похмелья при чрезмерном употреблении.

Национальный фонд головной боли предоставляет следующую полезную информацию для предотвращения головных болей при похмелье:

  • Пейте алкоголь умеренно: пейте напиток медленно!
  • Пить смешанные напитки, содержащие фруктовые или овощные соки. Фруктоза, естественный сахар из фруктов, помогает вернуть химический баланс в организме в норму после употребления алкоголя.
  • Чередуйте алкогольные и безалкогольные напитки, чтобы снизить потребление алкоголя. Например, закажите за обеденным столом стакан воды с бокалом вина.
  • Съешьте две столовые ложки меда перед употреблением: мед также содержит фруктозу и богат витамином B6, который может уменьшить симптомы похмелья.
  • Перед употреблением алкоголя ешьте жирную пищу. Жирная пища помогает выстилать кишечник, что приводит к более длительному усвоению алкоголя.

А чтобы облегчить головную боль при похмелье, NHF дает следующий совет:

  • Пейте томатный сок.Это еще один хороший источник фруктозы, который помогает организму быстрее перерабатывать алкоголь.
  • Употребляйте жидкости и продукты, содержащие минералы и соли. Жидкости, богатые минералами и солями, такие как бульон, помогают избавиться от обезвоживания, вызванного употреблением алкоголя.
  • Пейте спортивные напитки, чтобы пополнить запасы жидкости в организме.
  • Пейте кофе, как только просыпаетесь: кофеин может облегчить симптомы головной боли и уменьшить продолжительность боли. Кофеин действует как сосудосуживающее средство и облегчает расширение кровеносных сосудов.
  • Примите ибупрофен: он мягче для желудка, чем аспирин, и обеспечивает обезболивание.

Алкоголь и мигрень | Американский фонд мигрени

Автор: Алессандро Панконези MD

Ключевые моменты

  • Алкоголь вызывает мигрень, но его риск преувеличен.
  • Алкоголь может вызвать у пациентов с мигренью два типа головной боли: приступ в течение нескольких часов и отложенную головную боль после похмелья.
  • Пациенты с мигренью употребляют алкоголь реже, чем люди в целом.
  • Хотя страдающие мигренью считают красное вино основным триггером мигрени, исследования показывают, что другие алкогольные напитки также или чаще являются причиной мигрени.
  • Алкоголь, а не другой компонент напитка, вероятно, является спусковым крючком.
  • Небольшую дозу алкоголя, например, стакан хорошего вина на 5 унций, можно выпить, если она не вызывает частую мигрень. Пейте в небольших количествах с пользой для сердца, но будьте осторожны с риском рака груди

Насколько важен алкоголь как триггер мигрени?

Пациенты с мигренью считают, что многие продукты могут вызывать мигрень.Связь между едой и триггером часто бывает двусмысленной. Фактически, списки триггеров побуждают мигрени приравнять свой приступ мигрени к только что съеденной пище. Это похоже на приписывание нового симптома лекарству, которое они принимают в данный момент. При полном рассмотрении причина и следствие могут быть правдой, а могут и нет.

Пища, вероятно, может считаться триггером приступа мигрени, если а) существует строгая временная зависимость между потреблением и началом головной боли, или б) эта связь не является случайной. Судя по ретроспективным отчетам пациентов, очень трудно убедиться, что ссылка существует. Фактически, особенно в примере с симптомами нового наркотика, необходимо учитывать возможную связь с другими частыми триггерами (стресс, постстресс, страх, беспокойство, менструация, изменения погоды и т. Д.). При изучении шоколада для оценки связи шоколадного триггера и головной боли не было обнаружено связи с мигренью и головной болью напряжения. Многие считают алкоголь верным триггером мигрени, но его важность все еще обсуждается.

В исследованиях, проведенных в разных странах и собирающих данные из прошлого, около одной трети страдающих мигренью сообщали, что алкоголь является триггером мигрени, по крайней мере, изредка. В этих ретроспективных исследованиях только 10% сообщили о частой связи. Любопытно, что в некоторых странах связь была незначительной (от 1,4 до 6,1% пациентов). Возможно, эти различия объясняются степенью алкогольных привычек. В восприимчивости к алкоголю нет половых различий. Подавляющее большинство исследований не показывают различий между мигренью с аурой или без нее.Нет никакой разницы между мигренью и головной болью напряжения. Пациенты с кластерной головной болью имеют более высокую алкогольную чувствительность (около 50-80%).

В перспективном исследовании (PAMINA), опубликованном в 2007 году, австрийские исследователи изучили большое количество факторов, связанных с мигренью. После углубленного анализа данных они обнаружили ограниченное значение питания, в том числе алкогольных напитков, при возникновении мигрени. В этой работе учитывались алкоголь и другие факторы питания, принимаемые за день до начала головной боли.

Каков интервал от употребления алкоголя до начала головной боли?

Алкоголь может вызвать приступ мигрени в течение нескольких часов (от 30 минут до 3 часов). Это типичная головная боль, вызванная алкоголем. Другой тип — это замедленная головная боль, вызванная алкоголем (DAIH). Эта похмельная головная боль появляется на следующее утро после приема алкоголя. В это время уровень алкоголя в крови падает и достигает нуля. Симптомы головной боли присутствуют у 2/3 пациентов с алкогольным похмельем.DAIH может испытать любой, но люди с мигренью более восприимчивы. Кроме того, у пациентов с мигренью может развиться головная боль при приеме умеренного количества алкоголя. Все спиртные напитки могут вызвать как немедленную, так и отсроченную головную боль.

Употребление алкоголя при мигрени

Поскольку алкоголь может вызвать приступ мигрени, в определенном смысле только небольшое количество мигрени может употреблять алкоголь. Популяционные исследования, проведенные в различных странах (США, Скандинавия, Нидерланды, Япония, Италия), показывают, что меньше людей, страдающих мигренью, употребляют алкоголь, чем люди без головных болей.Более того, чем больше употреблялось алкоголя, тем меньше вероятность того, что он сообщил о мигрени и немигренозной головной боли. Этот факт может быть объяснен тем, что люди, страдающие головной болью, отказываются от алкоголя, поскольку он является пусковым фактором для приступов головной боли.

Однако итальянское исследование, похоже, не поддерживает это объяснение. В этом исследовании только очень небольшой процент женщин, страдающих мигренью, не употребляющих алкоголь, сообщили, что алкогольные напитки были спусковым крючком. Они пришли к выводу, что этот факт не может объяснить большую разницу в потреблении алкоголя между страдающими мигренью и населением в целом.

Алкоголь или другой компонент напитка вызывает головную боль?

Красное вино обычно считается наиболее вероятным спусковым крючком для алкогольных напитков. В 1988 году Литтлвуд и его коллеги показали, что 300 мл или десять унций красного вина, но не водки с эквивалентным содержанием алкоголя, вызывают головную боль у страдающих мигренью людей, чувствительных к красному вину. Мигрень, не чувствительный к вину, и контрольная группа, не страдающая головной болью, не вызывали головной боли. Они предположили, что красное вино содержит агент, провоцирующий мигрень, а не алкоголь. Некоторые исследования, проведенные во Франции и Италии, указывают на белое вино как на главную причину. Однако есть сообщения о том, что спиртные напитки, игристое вино и пиво вызывают головную боль. Вино не нужно употреблять в больших количествах, чтобы вызвать головную боль. У чувствительных к вину пациентов время между употреблением красного вина и развитием головной боли варьировалось от 30 минут до 3 часов. Необходимо проглотить не более одного или двух стаканов.

Фундаментальный вопрос еще предстоит прояснить. Является ли алкоголь или другой компонент напитка причиной головной боли? Ответить на этот вопрос пока сложно.Чтобы спровоцировать приступ мигрени, может потребоваться сочетание факторов. Они могут включать определенный уровень алкоголя в крови / головном мозге со степенью чувствительности мозга, а также наличие или отсутствие других триггеров.

Возможно, эта комбинация активирует проводящие пути, необходимые для того, чтобы головная боль стала активной. В противном случае, если алкоголь непосредственно не участвует в возникновении головной боли, вещество, присутствующее в различных алкогольных напитках, кажется ответственным или облегчает эффект алкоголя.

Некоторые компоненты алкогольных напитков, такие как тирамин, фенилэтиламин, гистамин, сульфиты, флавоноидные фенолы, считаются возможными триггерами мигрени.Это связано с их присутствием в различных алкогольных напитках, и считается, что этот напиток способен вызвать мигрень. Однако это не подтверждено, поскольку исследования либо отрицательны, либо не имеют достаточных доказательств, подтверждающих их причинную роль.

Гистамин — наиболее часто упоминаемое вещество. Некоторые считают это показателем полезности или качества еды. Различные продукты, такие как рыба, выдержанный сыр, мясо (колбаса, салями), овощи (баклажаны, квашеная капуста, шпинат), содержат гораздо больше гистамина, чем алкогольные напитки.Кроме того, многие продукты, включая алкоголь, могут выделять гистамин из источников организма, известных как тучные клетки. Вливание гистамина в вену — это проверенный временем способ спровоцировать приступ мигрени. Однако, помимо головной боли, многие симптомы так называемой «непереносимости гистамина» не характерны для приступа мигрени. То, что антигистаминные препараты не предотвращают головную боль от красного вина, также не поддерживает гистамин в качестве критического триггера.

Те же наблюдения, сделанные в отношении гистамина, действительны и для сульфитов.Во многих продуктах содержится гораздо больше, чем в вине. К ним относятся сухофрукты, чипсы, изюм, соевый соус, соленые огурцы и фруктовые соки. Так называемая «сульфитная чувствительность» вызывает астматические реакции, а не головную боль.

Тирамин — это моноамин природного происхождения, не способный преодолевать гематоэнцефалический барьер. Он отвечает за так называемый «сырный эффект». Его триггерная связь с мигренью изучена наиболее полно. Исследования в целом показали отрицательные результаты.Значительное количество тирамина содержится в большинстве мясных и ферментированных продуктов, многих приправ, инжира, красных слив и малины среди прочего. Избежать тирамина практически невозможно, так как он широко распространен в продуктах питания. Кроме того, содержание тирамина в вине незначительно (1-2 мг / л) по сравнению с дозами тирамина, используемыми в исследованиях орального заражения (100-200 мг).

Флавоноидные фенолы и дубильные вещества, одинаковые по характеру и действию, являются побочными продуктами спиртового брожения. Эти конгенеры или аналогичные второстепенные химические вещества придают вину его отличительный характер.Другие известные родственные соединения включают ацетон, ацетальдегид, масло фузейла и фурфурол. Было высказано предположение, что эти побочные продукты алкоголя ответственны за запуск мигрени. Напитки темного цвета, такие как виски, бренди и красное вино, содержат больше этих побочных продуктов, чем более легкие напитки, такие как водка, джин или белое вино. Однако некоторые исследования белого вина и спиртных напитков предполагают более частое употребление алкоголя, чем более темные напитки. В бурбоне этих веществ в 37 раз больше, чем в водке. Недавно было показано, что она вызывает похмелье хуже, чем водка, усиливая ощущение похмелья.Бурбон, по-видимому, не увеличивает риск снижения работоспособности, нарушения сна и т. Д. Отсутствие роли конгенеров в алкогольном похмелье недавно было подтверждено на животной модели мигрени.

Алкоголь, вероятно, вызывает мигрень. Часто предполагаемый механизм — увеличение размера артерии. Это расширение сосудов может объяснить немедленную головную боль, вызванную высоким исходным уровнем в крови / головном мозге. Расширение сосудов не может объяснить отсроченную головную боль, вызванную алкоголем, поскольку симптом алкогольного похмелья появляется, когда уровень алкоголя снижается до нуля.Если расширение сосудов не вызывает головную боль, связанную с алкоголем, какие еще объяснения могут объяснить этот эффект? Возможно, это связано с действием на нервные передатчики, участвующие в центральном контроле боли. В частности, необходимо учитывать выброс серотонина (5-HT). Опросы населения показывают, что запрещенные / рекреационные наркотики, такие как МДМА / экстази (производное амфетамина) и «таблетки для вечеринок» BZP / TFMPP (производные пиперазина), как серотонин, так и препараты, высвобождающие 5-HT, вызывают головную боль у большого процента потребителей.Молодые люди очень часто употребляют легкие наркотики в сочетании с алкоголем (90%). Контролируемые исследования показывают, что BZP / TFMPP вызывают головную боль / мигрень у 2/3 субъектов.

Другое производное пиперазина, mCPP, является неселективным активатором серотонина. Это производимый печенью побочный продукт тразодона, часто используемого снотворного. mCPP широко используется для изучения измененной передачи серотонина по нервам и вызывает мигренеподобную головную боль. Это происходит примерно у 50% пациентов, принимающих mCPP внутрь. При внутривенном введении mCPP в ходе исследований возникают головные боли, напоминающие мигрень, и множество дополнительных симптомов.

Следует ли пациентам с мигренью избегать употребления алкоголя?

Низкие дозы алкоголя, особенно красного вина, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Мигрень, особенно с аурой или высокой частотой, увеличивает риск некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Неселективное предположение о воздержании от алкоголя для всех пациентов с мигренью неверно. Фактически, пациенты с высокой частотой мигрени и повышенным риском ишемического инсульта могут получить пользу от низкой дозы алкоголя. Конечно, у некоторых людей алкогольные напитки могут вызвать мигрень и головную боль от напряжения.

Вероятно, это гораздо менее вероятно, чем предполагалось по воспоминаниям пациента. Более того, часто необходимо употреблять алкоголь вместе с другими факторами (беспокойство, стрессовые события, эмоции и т. Д.), Чтобы вызвать приступ головной боли. Прежде чем алкоголь будет признан причиной приступа мигрени, пациенту следует изучить определенные факторы. К ним относятся тщательный учет количества потребляемого алкоголя, конкретных типов напитков, частоты индуцированной головной боли с указанием количества и типа, а также за 48 часов до головной боли и любой «ситуации» или «стресса» до приема алкоголя. .

Если вы обнаружите постоянное совпадение между этими факторами и головной болью, возможно, алкоголь вызывает головную боль. Однако, если факторы не связаны друг с другом последовательно или крайне редко, в воздержании нет необходимости. Поскольку алкоголь считается фактором риска рака груди, знайте свой риск этого заболевания.

В противном случае выпейте этот бокал вина хорошего качества, как советовал греческий комический поэт: «Три чаши я служу только умеренным: одну для здоровья, которую они пьют первую, вторую — для любви и удовольствия, а третью — для сна. .Когда эта чаша напивается, мудрые гости уходят домой. Четвертая чаша больше не наша, она принадлежит насилию, пятая — шуму, шестая — пьянству, седьмая — черным глазам, восьмая — полицейскому, девятая — желчности, а десятая — безумию и швырянию. мебель. (Еввул ок. 375 г. до н.э.) »

Alessandro Panconesi MD, Via Amedeo Bassi 20, Монтеспертоли, Италия 50025

Эта статья — наследие, подготовленное Комитетом Американского общества по проблемам головной боли по образованию в области головной боли (ACHE) и Образовательным центром Фреда Шефтелла (Fred Sheftell).

Головные боли от обезвоживания: признаки, лечение и профилактика

Головные боли — одна из наиболее частых причин боли и пропущенных рабочих дней. Но каковы основные признаки того, что головная боль может быть вызвана обезвоживанием?

Есть много разных видов головных болей, и 9 из 10 взрослых испытают один в какой-то момент своей жизни.

Некоторые виды головных болей, например, обезвоживание, можно легко вылечить и избежать. В этой статье рассказывается, что такое головная боль при обезвоживании, какие признаки указывают на ее наличие у человека и как можно ее лечить или предотвращать.

Головная боль при обезвоживании — это вторичная головная боль, вызванная недостатком жидкости в организме. Головные боли при обезвоживании могут быть относительно легкими или тяжелыми, как мигрень.

Поделиться на PinterestГоловная боль от обезвоживания может возникнуть после потоотделения, когда организм теряет жидкость, необходимую для правильного функционирования.

Для правильного функционирования организму необходим правильный баланс жидкости и электролитов. Каждый день организм теряет воду в результате повседневной деятельности, например, потоотделения и мочеиспускания.

В большинстве случаев количество потерянной жидкости легко компенсируется употреблением или употреблением богатой жидкостью пищи.Однако иногда организм теряет воду быстрее, чем ее можно восполнить.

В это время организм может обезвоживаться, что может привести к осложнениям, включая неприятные головные боли от обезвоживания.

Когда тело обезвожено, мозг может временно сокращаться или сокращаться из-за потери жидкости. Этот механизм заставляет мозг отделяться от черепа, вызывая боль и приводя к головной боли при обезвоживании.

После регидратации мозг наполняется и возвращается в нормальное состояние, облегчая головную боль.

Головная боль от обезвоживания может ощущаться как тупая головная боль или интенсивная мигрень. Боль от обезвоживания может возникать спереди, сзади, сбоку или по всей голове.

В отличие от головной боли в носовых пазухах, человек, страдающий обезвоживающей головной болью, скорее всего, не будет испытывать лицевой боли или давления. Боль также маловероятна в задней части шеи, как это может быть при головной боли напряжения.

Поскольку головные боли от обезвоживания возникают только тогда, когда тело обезвожено, симптомы обезвоживания будут проявляться вместе с головной болью.Эти симптомы включают следующее:

  • сильная жажда
  • снижение мочеиспускания
  • темная моча
  • спутанность сознания
  • головокружение
  • усталость
  • сухой, липкий рот
  • потеря эластичности кожи
  • низкое кровяное давление
  • учащенное сердцебиение rate

Некоторые люди могут испытывать головную боль от обезвоживания, только если они сильно обезвожены. Эти люди могут не только иметь головную боль и некоторые из вышеперечисленных симптомов, но также испытывать некоторые другие симптомы.

Другие симптомы сильного обезвоживания, которые могут возникнуть у людей с обезвоживающей головной болью, включают:

  • отсутствие потоотделения
  • запавшие глаза
  • лихорадку
  • делирий
  • потеря сознания
  • сморщенная кожа
Поделиться на Pinterest Сильное потоотделение может быть причиной головной боли, связанной с обезвоживанием.

Головные боли от обезвоживания возникают только тогда, когда человек обезвожен. Даже легкое обезвоживание может вызвать головную боль.

Обезвоживание происходит, когда организм не получает достаточно воды для удовлетворения своих потребностей. В большинстве случаев количество жидкости, поступающей в тело, соответствует количеству жидкости, выходящей из него. Вода выходит из организма через пот или мочеиспускание.

Однако определенные факторы могут этому помешать. Эти факторы увеличивают риск обезвоживания и включают следующие:

  • диарея
  • рвота
  • сильное потоотделение в результате тяжелых физических упражнений или тепла
  • лихорадка
  • избыточное мочеиспускание

Факторы риска обезвоживания

.Скорее всего, каждый испытает хотя бы легкое обезвоживание. Однако некоторые люди подвержены более высокому риску обезвоживания.

К людям с повышенным риском обезвоживания относятся:

  • люди, живущие на больших высотах
  • младенцы и маленькие дети
  • пожилые люди
  • люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет и заболевания почек
  • люди, принимающие лекарства, увеличивающие диурез
  • спортсмены на выносливость
  • люди, живущие в жарком климате

Эти группы людей должны проявлять особую осторожность, чтобы оставаться должным образом гидратированным.

Чтобы вылечить головную боль от обезвоживания, устранение боли и обезвоживания — лучший способ получить облегчение.

Если у человека болит обезвоживание, он должен сделать следующее:

  • увеличить потребление жидкости
  • заменить потерянные электролиты спортивным напитком
  • временно снизить физическую активность и избегать тепла, чтобы уменьшить потоотделение

Хотя вышеуказанные меры могут лечите обезвоживание, может потребоваться некоторое время, чтобы полностью исчезнуть головная боль от обезвоживания.

Для быстрого облегчения боли можно принять ацетаминофен или ибупрофен.

В определенных ситуациях, например, при сильной рвоте или диарее, домашних средств может быть недостаточно, чтобы избежать сильного обезвоживания.

При сильном обезвоживании человек должен немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить серьезные осложнения, такие как:

  • повреждение почек
  • судороги
  • шок

Специалисты скорой медицинской помощи могут справиться с тяжелым обезвоживанием с помощью внутривенного введения жидкости и восполнения соли.

Лучший способ предотвратить головную боль от обезвоживания — это избегать обезвоживания. Чтобы предотвратить обезвоживание, можно предпринять следующие шаги:

Поделиться на Pinterest Во избежание обезвоживания рекомендуется пить достаточное количество жидкости в течение дня.
  • Пейте достаточно жидкости : Большинству людей требуется от 4 до 6 стаканов воды в день, хотя некоторым людям может потребоваться больше или меньше.
  • Ешьте продукты, богатые жидкостью : такие продукты, как огурцы, другие овощи и фрукты, содержат большое количество воды.
  • Получайте достаточно жидкости в течение дня : Распределение количества потребляемой жидкости вместо того, чтобы пить ее сразу, помогает поддерживать гидратацию тела.
  • Больше воды во время упражнений или в жаркую погоду : Во время сильного потоотделения, например, во время тяжелых упражнений или пребывания в жаркую погоду, потребность в воде возрастает. Употребление большего количества воды в это время восполнит лишнюю жидкость, которая теряется с потом.
  • Лечить первопричины обезвоживания : Лихорадка и инфекции могут привести к потере организмом большего количества жидкости, чем обычно.Устранение причин обезвоживания при одновременном увеличении потребления жидкости может помочь предотвратить обезвоживание.
  • Избегайте напитков с кофеином и алкоголя : Кофеин и алкоголь могут увеличить диурез, что приводит к более высокому риску обезвоживания.
  • Уменьшите физическую активность во время жары или при плохом самочувствии : Жара и болезнь могут увеличить потребность организма в жидкости. Тяжелые упражнения могут вызвать дополнительную потерю жидкости из-за пота, что может быть опасно в таких ситуациях.

Выполнение этих действий должно помочь предотвратить головные боли от обезвоживания.

Если человек испытывает не только эпизодическую головную боль от обезвоживания, ему следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие основные причины.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *