Какая трава снижает артериальное давление: Портал муниципальных образований РТ

Содержание

список, сборы, рецепты, Артериальная гипертензия

Как травы-диуретики влияют на организм при гипертонии? Какие народные рецепты наиболее эффективны при повышенном давлении и сердечной недостаточности? Какие травы обладают выраженным мочегонным действием? Ответы на эти вопросы стоит знать тем, кто столкнулся с артериальной гипертензией или периодически жалуется на скачки АД.

Природные диуретики ослабляют процессы всасывания жидкости и солей в почечных канальцах, благодаря чему увеличивается их выведение при мочеиспускании. Это свойство мочегонных трав позволяет нормализовать состояние организма при артериальной гипертензии, нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, что сопровождается отечностью мягких тканей и внутренних органов. Удаляя лишнее скопление жидкости, настои и отвары диуретиков снижают артериальное давление.

Травы с мочегонным эффектом при гипертонии применяются как в народной, так и в традиционной медицине. Их действие мягче синтетических препаратов, отличается безвредностью, не вызывает привыкания и аллергических реакций.

Прием растительных диуретиков укрепляет пораженные болезнью внутренние органы, повышает иммунитет и жизненные силы.

Фитотерапия гипертонической болезни показана на ранней стадии недуга. Если же заболевание переросло в серьезную форму, то мочегонные травы станут дополнением к медикаментозному лечению. Прием диуретических отваров и настоев позволит уменьшить дозировку «химических» таблеток.

Лечение гипертонии мочегонными травами будет особенно полезно в пожилом возрасте, когда наблюдается склонность к задержке жидкости. Фитотерапия уменьшит объемы жидкости в кровеносных сосудах, увеличив просвет между стенками. Это действие улучшает кровообращение и нормализует кровяное давление.

Как мы уже выяснили, мочегонные травы снижают артериальное давление, путем выведения из организма лишней жидкости. Однако вместе с последней организм теряет минеральные вещества. Поэтому народные мочегонные средства противопоказаны при нарушенном электролитном обмене. Если в крови наблюдается низкое содержание калия, то о приеме трав с диуретическим действием придется забыть.

Это касается и синтетических мочегонных препаратов.

Чтобы избежать негативного воздействия диуретиков, следует пополнять запасы минералов и витаминов, кушая продукты с повышенным содержанием калия (чернослив, курага, инжир, миндаль и другие).

К фитотерапии не стоит прибегать гипертоникам с аденомой простаты, поскольку диуретики могут вызвать при заболевании острую задержку мочи. А в случае мочекаменной болезни народные сборы способны привести к движению камней и почечной колике.

Поскольку у детей, не достигших 6-летнего возраста, мочевыводящая система имеет отличия от взрослых, травы-диуретики могут использоваться только под контролем врача и при острых показаниях. Прием мочегонных трав следует прекратить при появлении аллергической реакции на растительные компоненты.

  • Так как диуретики провоцируют частые походы в туалет, их не стоит употреблять после 18 часов вечера, чтобы не нарушить режим сна.
  • Несмотря на безвредность фитотерапии, травы рекомендуется принимать курсами. Это позволит не нагружать почки и другие органы. А вот постоянный прием может только усугубить ситуацию с выведением жидкости.
  • Важно периодически посещать кабинет врача, чтобы следить за текущим состоянием электролитного обмена. Это позволит своевременно корректировать терапевтический курс.

Многих гипертоников интересует вопрос о том, какое растительное мочегонное лучше при повышенном давлении. Ответ на этот вопрос зависит от индивидуальных особенностей организма. К примеру, при высоком систолическом давлении предпочтение нужно отдавать травам, нормализующим частоту сердечного ритма (мелисса, шишки хмеля, валериана, пустырник). Если же наблюдается повышенное диастолическое давление, то тут на помощь придут растения с сосудорасширяющим эффектом (одуванчик, календула, бессмертник, мята).

Народной медицине известно множество трав с мочегонным эффектом, которые рекомендуется употреблять при гипертонии. В списке трав-диуретиков уверенно закрепились:

  • толокнянка, чабрец, хвощ, спорыш, василек синий,
  • укроп, валериана, календула, ромашка, расторопша,
  • одуванчик, тысячелистник, кошачий ус, семена льна,
  • липа, береза, мелисса, цикорий, шалфей, мята,
  • душица, крапива, мать-и-мачеха, пустырник.

При учащенном пульсе сторонники народной медицины советуют добавлять в травяные сборы валериану, а при медленном – боярышник, мелиссу, цветы ландыша. Гипертоникам при нарушениях в работе нервной системы показана душица и мята. Если беспокоит почечная недостаточность, то в народные сборы включают хмель или толокнянку.

Хвощ полевой может похвастаться богатым составом, поскольку в него входит множество органических кислот, флавоноидов, алкалоидов, жирных масел. Благодаря высокому содержанию белка его рекомендуют пожилым гипертоникам. Мочегонный отвар готовят из 4 ч.л. сухой травы, на которые идет 0,5 л кипятка. Полученное средство выпивают в течение дня.

Семена укропа душистого обладают сосудорасширяющим и диуретическим действием. Их рекомендуют использовать при гипертонии 1 и 2 стадии. Для приготовления настоя 1 ч.л. измельченного семени заливают стаканом кипятка. Средство должно настояться не менее 15 минут. Его выпивают в течение дня. Такой настой не только понизит давление, но и нормализует сон.

Помимо диуретического действия листья толокнянки являются хорошим природным антибиотиком и вяжущим средством. Однако их не стоит употреблять больше двух недель, поскольку в растении в небольшом количестве имеются токсические вещества. На основе листьев толокнянки готовится чай.

Расторопша оказывает короткое мочегонное действие, поэтому для усиления эффекта ее принимают каждый час. Растение не только снижает давление, но и очищает организм, оказывает антиоксидантное действие. Чтобы приготовить отвар, 30 граммов семян расторопши заливают 0,5 л виды, кипятят на медленном огне, выпаривают половину жидкости и настаивают 15 минут. Средство принимается по 1 ст.л. за раз.

Листья одуванчика славятся сильным диуретическим действием. Это растение является одним из самых доступных. Для приготовления чая используются засушенные или свежие листочки.

Отвары на основе тысячелистника являются мочегонным и потогонным средством. Они борются с воспалениями, снимают отечность, снижают давление, очищают организм и избавляют от судорог. Растение обладает слабо выраженным снотворным эффектом, а также нормализует процессы пищеварения.

Чай на основе чабреца оказывает иммуностимулирующее, успокаивающее, мочегонное и обезболивающее действие. На 1 л кипятка будет достаточно 15 граммов травы. Пьют такой чай перед приемом пищи по 200-250 мл.

Мелисса приводит в норму показатели артериального давления и сердечный ритм. Обладает растение и диуретическими свойствами. 10 граммов измельченных листиков кипятят в 250 мл воды, настаивают 20 минут. Принимают седативное и мочегонное средство по 1 ч.л. перед приемом пищи.

Чай, приготовленный на основе листьев и цветов липы, обладает выраженным диуретическим действием. 2 ч.л. заливают 200 мл кипятка, дают настояться 5-10 минут и употребляют горячим.

И еще несколько простых рецептов приготовления мочегонных средств:

  • 5 граммов семени льна заливают 1 л воды, доводят до кипения, держат на огне 15 минут, дают настояться 2 часа. Употребляют диуретическое средство по полстакана 5-8 раз в сутки,
  • 100 граммов листьев березы заливают 0,5 л теплой воды, дают настояться 10 часов. Когда появится осадок, настой процеживают. Употребляется народное средство 2 раза в день по 1 ст.л.,
  • 1 ст.л. цветков календулы заливают стаканом кипятка, через 15 минут настой процеживают. Принимают перед едой по 70 мл,
  • 2 ч.л. травы пустырника заливают 200 мл воды. Средство должно настояться 8 часов. Процеженный настой выпивают в течение дня.

Для усиления терапевтического эффекта готовятся травяные сборы, которые позволяют избавиться от симптомов гипертонической болезни комплексно. Разберем популярные рецепты диуретических сборов, которые снимут отечность и понизят показатели артериального давления.

Смешиваем по 1 ч.л. пустырника, сушеницы, хвоща и боярышника. Добавляем по 2 г измельченных листьев брусники, березы, мелиссы, тысячелистника и малины, плоды каштана и цветки донника. Сырье нужно залить 0,5 л кипятка. Настаивается средство 20 минут. Употребляют сбор по 1/2 стакана перед приемом пищи три раза в день. —> Для приготовления следующего мочегонного сбора нужно взять по 2 ст.

л. травы пустырника и корня валерианы, по 1 ст.л. плодов аниса и травы тысячелистника. Ингредиенты тщательно перемешиваются, 1 ст.л. сырья заливают 250 мл кипятка. Настаивают средство около одного часа, затем процеживают. Употребляют сбор по 1/3 стакана перед приемом пищи 3 раза в день.

В аптеках продаются готовые мочегонные сборы, содержащие в правильных пропорциях природное сырье. На упаковке указывается способ приготовления и схема приема. Такой вариант лечения гипертонии отлично подойдет жителям городов, а вот любители природы могут собственноручно собрать необходимые растения.

Мочегонные сборы — первое средство лечения, от давления спасение

Как известно, мочегонные препараты уже более 50 лет применяются при лечении гипертонии. Они способствуют выводу лишней жидкости и солей из организма через почки, что приводит к понижению кровяного давления. Однако многие медикаменты несут не только положительные, но и побочные эффекты.

Они могут выводить необходимые для организма микроэлементы, например калий, что приводит к повышенной утомляемости или задерживать кальций, что грозит отложением солей. Некоторые диуретики провоцируют развитие сахарного диабета. Прежде чем начать их принимать, следует обязательно проконсультироваться с грамотным врачом. Богатый опыт наших предков предлагает более щадящие препараты, а именно – натуральные народные мочегонные средства при гипертонии.

Лекарственные сборы и особенности их составления

Чтобы правильно подобрать лечение от повышенного давления, следует, прежде всего, выяснить причину, которая спровоцировала ее возникновение. Это заболевание часто развивается вследствие нарушений работы щитовидной железы, позвоночника, нервной системы, почек и так далее. Гипертоникам нельзя переохлаждаться, так как морозы вызывают спазм сосудов.

О гипертонии, ее причинах и стадиях на нашем сайте есть подробная статья.

Народная медицина знает много лекарственных трав с мочегонным эффектом, которые применяют при гипертонии. Это полевой хвощ, спорыш, береза, толокнянка, брусника, василек синий, грыжник голый и другие. В сборы целители обязательно включают помимо растений с диуретическими свойствами также травы с успокаивающим действием, снимающие спазм сосудов, снижающие давление и укрепляющие сердце.

В статье «Народные средства против гипертонии» есть много очень действенных рецептов комплексного воздействия. Мы же остановимся на мочегонных, но перед этим несколько важных моментов, которые нужно учитывать.

1. Если болезнь сопровождается учащенным пульсом, следует брать сбор лекарственных трав, куда входит валериана. А именно: пустырник, валериана, барбарис, спорыш, календула.

2. Для гипертоников с медленными ударами пульса в сбор вводят ландыш. Окажется полезным такой сбор: боярышник, ландыш, сушеница, барвинок, полевой хвощ и мелисса.

3. При повышенном давлении на почве почечной недостаточности следует обязательно включать в травяной сбор хотя бы одно из таких растений: шишки хмеля или толокнянку. Можно взять смесь: зверобоя, омелы, руты душистой, мяты, шишки хмеля и горицвета.

4. При нарушениях сосудистой и нервной системы добавляют перегородки грецких орехов, мяту или душицу. Обязательно поможет такой травяной сбор лекарственных растений при гипертонии: зверобой, ромашка, перегородки ореха и душица.

В таких целебных сборах рекомендуют, чтобы травы составляли:

  • Валериана — 3 части;
  • Сушеница (трава)- 3 части;
  • Ландыш (цветы)- 2 части;
  • Барбарис — 3 части;
  • Барвинок — 3 части;
  • Полевой хвощ — 2 части;
  • Календула — 2 части.
  • Мелисса (цветки) — 2 части;
  • Зверобой — 2 части;
  • Толокнянка (трава)- 2 части;
  • Омела – 1 часть;
  • Рута душистая- 2 части;
  • Мята – 3 части;
  • Горицвет — 2 части;
  • Душица — 2 части;
  • Перегородки грецкого ореха — 2 части.

Народные целители рекомендуют такой проверенный годами сбор при гипертонии. В него входит много мочегонных растений. Берут по половине чайной ложки измельченных трав: малину, плоды каштана, траву тысячелистника, листья мелиссы, березы, цветочные кисти донника, лист брусники.

Добавляют в сбор по чайной ложке: боярышника, верхушек пустырника, травы сушеницы и и хвоща полевого. Все заливают 500 мл кипятка и дают настояться. Принимают настой по полстакана. Частота приема зависит от величины давления.

При гипертонии помогает настой, который готовят из семени укропа. Он расширяет сосуды мозга и сердечных мышц.

Содержащиеся в укропе активные вещества и микроэлементы питают клетки организма и снимают головную боль. Благодаря его мочегонным свойствам снижается артериальное давление. Наряду с этим укропное семя хорошо успокаивает нервы, а также способствует легкому и быстрому засыпанию.

Когда вы принимаете диуретики, важно соблюдать осторожность, даже если вы используете мочегонные травы вместо фармацевтических препаратов. Диуретики могут быть полезны при лечении отеков, боли, которая сопровождает предменструальный синдром, для профилактики высокого кровяного давления или облегчения симптомов глаукомы, но они могут быть опасны, если используются неправильно.

Низкий уровень калия или обезвоживание может стать угрозой для жизни. Всегда советуйтесь с врачом перед принятием решения об использовании диуретиков.

Одним из компонентов лечения гипертонической болезни считается применение мочегонных средств. Удаление лишней жидкости из организма не только снижает артериальное давление, но минимизирует нагрузку на сердце. В народной медицине существует множество рецептов, помогающих нормализовать АД.

Прием настоев или отваров из малины, брусники, толокнянки, шиповника активизирует работу почек и насытит организм полезными микроэлементами. А если в такой чай добавить немного мелиссы или мяты, вы с легкостью обезвредите еще одну причину гипертонии — нервное перенапряжение.

Эффективные мочегонные травы для чая и настойки

Одуванчик

Одуванчик — это, пожалуй, самое доступное, способствующее укреплению здоровья, растение, которое легко можно найти. Конечно, вы можете приобрести корни одуванчика и листьях в виде порошка, капсул или чая, но он так же легко найти на лугу, в парке и в лесу. Все части одуванчика обладают мочегонным действием, но листья являются наиболее мощными в этом смысле. Используйте свежие или сушеные листья для заваривания чая из листьев одуванчика.

Кроме того, в домашних условиях можно сделать с настойку из листьев одуванчика, объединив в равных частях мелко измельченные листья одуванчика и водку в герметичном стеклянном сосуде. Храните вдали от источников тепла или света в течение одной-двух недель, затем отцедите жидкость. Можете использовать настойку по чайной ложке ежедневно, разделив это количество на три дозы, каждую перемешивают в стакане с водой.

Толокнянка

Этот маленький кустарник эффективен не только как мощное мочегонное средство, но и как антибиотик и вяжущее средство.Если вам повезло жить в регионе, где она произрастает в диком виде, вы можете собрать листья в конце лета или в начале осени, высушить в тени.

Диуретический эффект имеет чай из листьев толокнянки и настойка, которая готовится так же, как из одуванчика. Терапия толокнянкой рекомендуется не более 14 дней, так как она имеет некоторую токсичность.

Тысячелистник

Тысячелистник помогает организму избавиться от избыточной жидкости двумя способами: как мочегонное и потогонное средство. Эти свойства в сочетании делают его популярным выбором для снятия предменструальной отечности, судорог, для увеличения выработки мочи в борьбе с воспалением.

Тысячелистник может также увеличить выработку желудочного сока, снижает артериальное давление и вызывает легкую сонливость.

Мочегонные травы могут быть безопасной и здоровой альтернативой фармацевтическим лекарственным средствам, но применять их нужно с осторожностью. Лечение травами-диуретиками должно быть эффективным, но безвредным.

Выбирайте только те растения и рецепты, которые проверены многовековым опытом народных врачевателей. Хорошим союзником в лечении гипертонии народными средствами должен стать ваш семейный или участковый врач или наблюдающий вас кардиолог.

Применение мочегонных трав при гипертонии

В России гипертонию диагностируют у каждого третьего взрослого человека. Опасность заболевания в том, что оно часто развивается без ярко выраженной симптоматики, и даёт о себе знать уже на серьезных стадиях. При гипертонии чаще всего назначают как медикаментозные препараты, так и средства народной медицины. Одни из них — мочегонные травы.

Фитотерапия и гипертония

Фитотерапия — это лечение гипертонии травами и лекарственными растениями. Она включает в себя настои и отвары, таблетки, чаи и экстракты. Чтобы травы показали хороший эффект, сборы или настои принимают от 2 до 3 недель. После чего необходимо сделать перерыв в неделю, и продолжить курс. Повторяют в течение трех месяцев. Такая схема приёма позволит понижать давление, избежать привыкания и снижения эффективности лечения.

Лечебные лекарственные травы для лечения повышенного давления на начальных стадиях часто назначают как основное средство.

При постоянном повышенном давлении для его понижения растения рекомендуют как дополнительную терапию.

При наличии гипертензии артериальной фитопрепараты помогут справиться с высоким кровяным давлением и помогут облегчить сопутствующие симптомы. Укреплению сосудов, очищению крови и улучшению работы сердца способствует аир, красная рябина, калина и белая омела. Справиться с нервозностью поможет мята. валериана и василек. Анис и зверобой обладают ярким сосудорасширяющим свойством. Иву, облепиху и листья винограда заваривают для борьбы с холестерином. Употребление березовых листьев и календулы помогает повысить тонус сосудов. Укроп, крапива и шиповник относятся к травам, понижающим давление, и обладающим мочегонным действием.

  • Лекарственные травы для лечения повышенного давления могут приниматься людьми любого возраста и комплекции,
  • При гипертонии лечение травами имеет очень ограниченные противопоказания,
  • Ее действие намного мягче, и не имеет выраженных негативных побочных эффектов.

Несколько простых правил, как лечить гипертонию травами:

  • Соблюдать порядок приема настоев,
  • Соблюдать дозировки,
  • Делать регулярный перерыв,
  • Использовать свежие и чистые сборы,
  • При самостоятельном сборе трав выбирать места вдали от дорог и промышленных фабрик,
  • Принимайте мочегонные травы в комплексе с продуктами, содержащими калий.

Травы от гипертонии должны приниматься строго по назначению врача: они имеют побочные эффекты, как и любые лекарственные препараты.

Лечащий врач подбирает состав травяных сборов и дозировку исходя из стадии заболевания, сопутствующих болезней и анализов. Самостоятельный и бесконтрольный прием народных мочегонных средств может вызвать обострение хронический заболеваний.

Эффективность лечения травами

Фитотерапия при гипертонической болезни обладает полезными свойствами:

  • Предотвращает развитие осложнений,
  • Снижает риски повторных приступов,
  • Устраняет причину болезни,
  • Понижает уровень холестерина,
  • Понижает АД,
  • Улучшает настроение,
  • Успокаивает нервы,
  • Устраняет беспричинные страхи, тревожность,
  • Выводит из организма токсины,
  • Уменьшает уровень зашлаконванности организма,
  • Улучшает обмен веществ,
  • Нормализует сон,
  • Способствует снижению веса.

Травы с мочегонным эффектом

Мочегонные травы выводят воду из организма, что снижает риск появления отеков и солевых отложений. Из-за особенностей действия на организм мочегонные травы при гипертонии рекомендуется принимать до 6 часов вечера, если нет отдельных показаний. Почти все сборы обладают дополнительным эффектом. Мочегонные травы могут тонизировать или успокаивать, насыщать кровь витаминами, улучшать пищеварение и повышать тонус организма, повышать скорость течения кровяной жидкости в сосудах.

Плоды и листья растения широко используются для лечения разных заболеваний. Объясняется это обилию витаминов С, В, Е и К, Р. Ягоды кустарника обладают мочегонным эффектом, уменьшают уровень холестерина и очищают кровеносные сосуды от отложений атероматозных веществ. Противопоказанием к его применению является предрасположенность к тромбозу и тромбофлебиту.

Обычно шиповник при гипертонии применяется в виде настоек на воде. Спиртовые настои не столь эффективны. Также можно использовать и отвары. Рецепт применяемого при гипертонии отвара из шиповника: 4 столовые ложки измельченных ягод залить 4 стаканами кипятка, поставить на медленный огонь. Кипятить около 20 минут. Дать остыть. Настойка разводится для вкуса медом или сахаром.

Еще один способ приготовления настоя: в термос налить около 500 мл воды, добавить 2 столовые ложки ягод кустарника. Минимальное время для настаивания — 4 часа. Оба настоя перед употреблением процеживают, и принимают трижды в день по 150 -200 мл.

Черная смородина

Листья, ветки и ягоды черной смородины имеют выраженный мочегонный эффект, и назначаются не только при гипертонической и гипертензивной болезни, но и для укрепления иммунитета, при гастрите, малокровии, для улучшения сна, общего самочувствия. Крепкий чай из листьев черной смородины увеличивает число сердечных сокращений, а высокое содержание минералов и витаминов способно вылечить начальные стадии анемии.

Листья кустарника завариваются как обычный чай, для вкуса добавьте сахар или мед.

Отвар из ягод хорошо чистит сосуды. Лучше с утра и вечером принимать по четверти стакана напитка. Готовят его так: две столовые ложки плодов кустарника заливают стаканом кипятка и ставят на слабый огонь. Варить около 15 минут, после этого нужно дать отвару час, чтобы настояться. Для настоев и чаев отсутствуют противопоказания, если исключена беременность и гепатит.

Мумие при гипертонии помогает избавиться от головных болей, понижает АД, устраняет отдышку, повышает общий тонус организма и нормализует сердечную деятельность. Наиболее простым способом употребления: 0,2 г природной смолы растворить в стакане теплой воды. Принимать утром перед трапезой. Цикл приема: 10 дней + 5 дней перерыв. Повторяют трижды. После последнего приёма необходимо сделать перерыв в месяц.

Можно принимать мумие при гипертонии и в сочетании с другими полезными травами. Чтобы приготовить настой нужно взять по трети столовой ложки сушеницы и пустырника, и по половине ложки цветов и листьев багульника. Смесь заливают 250 мл горячей воды. Емкость ставят на водяную баню, и выдерживают около 12 минут. После чего настаивают не менее 4 часов. Затем добавляют 0,2 г алтайской смолы. Напиток употребляют по трети стакана три раза в день за 30 минут до еды.

Курс — три недели. Противопоказания:

  1. Повышенный риск развития инфаркта,
  2. Острая сердечная недостаточность.

Семена укропа при гипертонии одинаково эффективны как в чистом виде, так и в качестве одного из компонентов травяного чая. Они обладают сосудорасширяющим свойством, укрепляют мышцы сердца и сосудов. Эфирные масла, входящие в состав укропа, имеют яркий мочегонный эффект и хорошо понижают давление.

Ложку семян укропа залить стаканом кипятка, настоять 15 минут под крышкой. Отвар перед употреблением необходимо процедить, и пить 4-6 раз в течение дня по 40 -50 мл. Еще один вариант приготовления: берут по столовой ложке семян укропа и измельченных ягод боярышника, заливают стаканом теплой воды и кипятят в течение 10 минут. Пьют отвар трижды в сутки перед едой по 45-50 мл. После недели приёма делают трехдневный перерыв. Этот сбор трав от гипертонии подходит и женщинам, и мужчинам, и не имеет противопоказаний.

Для понижения давления можно также съедать в день одну чайную ложку сухих созревших семян растения, запивая 55 мл теплой воды.

Калина при гипертонии одно из самых популярных средств, которые оказывают комплексный эффект. Употребляют не только ягоды, но и листья, и молодые побеги. Применение народных настоек, чаев, отваров из калины позволяет нормализовать работу кишечника, улучшить эластичность сосудов, обновить состав крови, снизить АД и избавить от стресса.

Для настоя из молодых побегов нужно взять 0,7 столовой ложки измельченного природного сырья, столько же пустырника и измельченного корня валерианы. Залить смесь стаканом горячей воды, поставить на средний огонь и варить под крышкой около трех минут. Пить в течение дня по одной-две столовые ложки. Полезный и вкусный настой можно приготовить из ягод калины и:

Все ингредиенты берутся в равных пропорциях — по одной столовой ложке. Полученную смесь запаривают в литре кипятка. Пить в течение дня так же как обычный чай или компот.

Народное лечение гипертонии включает в себя немало рецептов и с использованием болиголова. Сухие листья, ветки, стебли и семена измельчают, 300 г смеси заливают 3 стаканами водки. Настаивают в течение двух недели в темном месте. Свежие и еще зеленые семена можно также измельчить, и залить медицинским спиртом. Настаивают, ежедневно взбалтывая, 10 дней. Принимать по 10 капель утром перед трапезой и столько же за час до сна. Курс лечения — три недели приема, неделя перерыв. Повторяют три курса, после чего делают перерыв в два месяца.

Настой готовят из 20 г пустырника и 2 стаканов кипятка. Дают остыть и процеживают. Пьют по 2 ложки перед каждой трапезой, не более 5 раз в сутки. Для второго способа приготовления нужно взять 4 столовые ложки пустырника и 2 стакана горячей воды. Держать на водяной бане около 25 минут. Процеженный отвар принимают дважды в день, за 30 минут до еды по 200 мл.

Пустырник при гипертонии имеет ряд противопоказаний:

  • Аллергия,
  • Брадикардия,
  • Острая сердечная недостаточность,
  • Беременность.

Не рекомендуется его пить при работе, требующей повышенной концентрации внимания и тем, кто за рулем. Отвары и настои из пустырника вызывают сонливость.

Одной из самых эффективных трав, понижающих давление, является мята. Гипертонический сбор с этой травой наполняет энергией, улучшает настроение, успокаивает, очищает организм. В чистом виде мята при гипертонии пьется так: 2 чайные ложки зелени мяты залить стаканом кипятка и настаивать в течение 20-30 минут. Принимать в охлажденном виде.

Мятный чай хорошо утоляет жажду. Для отвара берут по одной части листьев мяты и мелиссы, зверобоя, ягод боярышника, корней валерианы и таволги, половину чайной ложки желтого донника. Три ложки травяной смеси заливают 500 мл кипятка. После этого емкость ставят в теплое место или заворачивают в одеяло, и настаивают около 2 часов. Принимать по четверти стакана каждый раз перед едой.

Травяные сборы

Для приготовления самого простого травяного сбора берут в равных количествах сушеницу обыкновенную, цветы боярышника и белой омелы. Столовую ложку смеси заваривают в 250 мл воды, настаивают в течение 2 часов, а после — доводят до кипения на водяной бане. Принимают три раза в день по столовой ложке. Курс рассчитан на две недели.

Еще один состав трав от гипертонии: в равном объеме берутся лавровые листья, семена укропа и калина. В стакан кипятка насыпают столовую ложку сбора, настаивают около часа. Курс — месяц, стакан выпивают за день в четыре приема.

Травяной сбор от гипертонии можно собрать и из большего числа ингредиентов:

  • Половина столовой ложки мяты,
  • По одной ложке цветков календулы, измельченного корня конского щавеля, тысячелистника, ростков донника,
  • Одна столовая ложка ягод рябины черноплодной,
  • 2 столовые ложки ростков буквицы и столько же — измельченного корня солодки,
  • По 4 ложки пустырника, топяной сушеницы и душицы.

В термос засыпают 2 ложки смеси, заливают 550 мл кипятка. Настаивают не менее 8 часов. Пить за 20 минут до еды.

Являются не менее полезными мелисса, ландыш, лапчатка гусиная и трава рута. Для отвара необходимо взять по 10 г сушеных цветков ландыша, 20 г мелиссы и по 30 руты и лапчатки. Одну столовую ложку свежих трав залить стаканом холодной воды, настоять 3 часа. Варить на сильном огне 5 минут, после чего дать настояться еще 15 минут.

Монастырский чай

Монастырский сбор от гипертонии способен:

  • Укрепить иммунитет,
  • Улучшить работу сердца,
  • Нормализовать обмен веществ,
  • Помочь в борьбе с лишним весом,
  • Успокоить нервную систему,
  • Понизить уровень холестерина,
  • Снизить риски развития криза,
  • Избавить от мигреней.

Продается монастырский сбор от гипертонии в аптеках. Состав его меняется в зависимости от производителя, но неизменно он включает в себя:

  • Пустырник,
  • Боярышник,
  • Экстракт ягод черноплодной рябины.

Пустырник обладает седативными свойствами и улучшает работу сердца. Главное назначение боярышника — лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы. Черноплодная рябина же богата антиоксидантами и витаминами.

Помимо них, монастырский сбор от гипертонии включает в себя:

  • Аптечную ромашку и шалфей для устранения воспалительных процессов,
  • Донник для улучшения кровообращения,
  • Почки березы,
  • Тимьян,
  • Толокнянку,
  • Чабрец для укрепления сосудов,
  • Омелу ядовитую. В небольших количествах она является сосудорасширяющим препаратом,
  • Крапиву для общего укрепления организма,
  • Исландский мох,
  • Календулу,
  • Полынь для очищения легких,
  • Бессмертник для нормализации работы ЖКТ,
  • Девясил для снижения АД и большего мочегонного эффекта,
  • Душицу.

Как пить монашеский чай:

  • Чайная ложка сбора заливается 210 мл кипятка,
  • Время для настаивания — 15 минут,
  • Пить по чашке 3-4 раза в день.

Рекомендуют его при гипертоническом заболевании, болезнях сердца и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы, для очистки сосудов и профилактики эндокринных заболеваний.

Мочегонные травы при гипертонии: список, сборы, рецепты

Как травы-диуретики влияют на организм при гипертонии? Какие народные рецепты наиболее эффективны при повышенном давлении и сердечной недостаточности? Какие травы обладают выраженным мочегонным действием? Ответы на эти вопросы стоит знать тем, кто столкнулся с артериальной гипертензией или периодически жалуется на скачки АД.

Влияние мочегонных трав на организм гипертоника

Природные диуретики ослабляют процессы всасывания жидкости и солей в почечных канальцах, благодаря чему увеличивается их выведение при мочеиспускании. Это свойство мочегонных трав позволяет нормализовать состояние организма при артериальной гипертензии, нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, что сопровождается отечностью мягких тканей и внутренних органов. Удаляя лишнее скопление жидкости, настои и отвары диуретиков снижают артериальное давление.

Травы с мочегонным эффектом при гипертонии применяются как в народной, так и в традиционной медицине. Их действие мягче синтетических препаратов, отличается безвредностью, не вызывает привыкания и аллергических реакций. Прием растительных диуретиков укрепляет пораженные болезнью внутренние органы, повышает иммунитет и жизненные силы.

Лечение гипертонии мочегонными травами будет особенно полезно в пожилом возрасте, когда наблюдается склонность к задержке жидкости. Фитотерапия уменьшит объемы жидкости в кровеносных сосудах, увеличив просвет между стенками. Это действие улучшает кровообращение и нормализует кровяное давление.

Кому противопоказаны мочегонные травы

Как мы уже выяснили, мочегонные травы снижают артериальное давление, путем выведения из организма лишней жидкости. Однако вместе с последней организм теряет минеральные вещества. Поэтому народные мочегонные средства противопоказаны при нарушенном электролитном обмене. Если в крови наблюдается низкое содержание калия, то о приеме трав с диуретическим действием придется забыть. Это касается и синтетических мочегонных препаратов.

К фитотерапии не стоит прибегать гипертоникам с аденомой простаты, поскольку диуретики могут вызвать при заболевании острую задержку мочи. А в случае мочекаменной болезни народные сборы способны привести к движению камней и почечной колике.

Поскольку у детей, не достигших 6-летнего возраста, мочевыводящая система имеет отличия от взрослых, травы-диуретики могут использоваться только под контролем врача и при острых показаниях. Прием мочегонных трав следует прекратить при появлении аллергической реакции на растительные компоненты.

  • Так как диуретики провоцируют частые походы в туалет, их не стоит употреблять после 18 часов вечера, чтобы не нарушить режим сна.
  • Несмотря на безвредность фитотерапии, травы рекомендуется принимать курсами. Это позволит не нагружать почки и другие органы. А вот постоянный прием может только усугубить ситуацию с выведением жидкости.
  • Важно периодически посещать кабинет врача, чтобы следить за текущим состоянием электролитного обмена. Это позволит своевременно корректировать терапевтический курс.

Список мочегонных трав при повышенном давлении

Многих гипертоников интересует вопрос о том, какое растительное мочегонное лучше при повышенном давлении. Ответ на этот вопрос зависит от индивидуальных особенностей организма. К примеру, при высоком систолическом давлении предпочтение нужно отдавать травам, нормализующим частоту сердечного ритма (мелисса, шишки хмеля, валериана, пустырник). Если же наблюдается повышенное диастолическое давление, то тут на помощь придут растения с сосудорасширяющим эффектом (одуванчик, календула, бессмертник, мята).

Народной медицине известно множество трав с мочегонным эффектом, которые рекомендуется употреблять при гипертонии. В списке трав-диуретиков уверенно закрепились:

  • толокнянка, чабрец, хвощ, спорыш, василек синий,
  • укроп, валериана, календула, ромашка, расторопша,
  • одуванчик, тысячелистник, кошачий ус, семена льна,
  • липа, береза, мелисса, цикорий, шалфей, мята,
  • душица, крапива, мать-и-мачеха, пустырник.

При учащенном пульсе сторонники народной медицины советуют добавлять в травяные сборы валериану, а при медленном – боярышник, мелиссу, цветы ландыша. Гипертоникам при нарушениях в работе нервной системы показана душица и мята. Если беспокоит почечная недостаточность, то в народные сборы включают хмель или толокнянку.

Мочегонные травы от отеков и давления: рецепты

Хвощ полевой может похвастаться богатым составом, поскольку в него входит множество органических кислот, флавоноидов, алкалоидов, жирных масел. Благодаря высокому содержанию белка его рекомендуют пожилым гипертоникам. Мочегонный отвар готовят из 4 ч.л. сухой травы, на которые идет 0,5 л кипятка. Полученное средство выпивают в течение дня.

Семена укропа душистого обладают сосудорасширяющим и диуретическим действием. Их рекомендуют использовать при гипертонии 1 и 2 стадии. Для приготовления настоя 1 ч.л. измельченного семени заливают стаканом кипятка. Средство должно настояться не менее 15 минут. Его выпивают в течение дня. Такой настой не только понизит давление, но и нормализует сон.

Помимо диуретического действия листья толокнянки являются хорошим природным антибиотиком и вяжущим средством. Однако их не стоит употреблять больше двух недель, поскольку в растении в небольшом количестве имеются токсические вещества. На основе листьев толокнянки готовится чай.

Расторопша оказывает короткое мочегонное действие, поэтому для усиления эффекта ее принимают каждый час. Растение не только снижает давление, но и очищает организм, оказывает антиоксидантное действие. Чтобы приготовить отвар, 30 граммов семян расторопши заливают 0,5 л виды, кипятят на медленном огне, выпаривают половину жидкости и настаивают 15 минут. Средство принимается по 1 ст.л. за раз.

Листья одуванчика славятся сильным диуретическим действием. Это растение является одним из самых доступных. Для приготовления чая используются засушенные или свежие листочки.

Отвары на основе тысячелистника являются мочегонным и потогонным средством. Они борются с воспалениями, снимают отечность, снижают давление, очищают организм и избавляют от судорог. Растение обладает слабо выраженным снотворным эффектом, а также нормализует процессы пищеварения.

Чай на основе чабреца оказывает иммуностимулирующее, успокаивающее, мочегонное и обезболивающее действие. На 1 л кипятка будет достаточно 15 граммов травы. Пьют такой чай перед приемом пищи по 200-250 мл.

Мелисса приводит в норму показатели артериального давления и сердечный ритм. Обладает растение и диуретическими свойствами. 10 граммов измельченных листиков кипятят в 250 мл воды, настаивают 20 минут. Принимают седативное и мочегонное средство по 1 ч.л. перед приемом пищи.

Чай, приготовленный на основе листьев и цветов липы, обладает выраженным диуретическим действием. 2 ч.л. заливают 200 мл кипятка, дают настояться 5-10 минут и употребляют горячим.

И еще несколько простых рецептов приготовления мочегонных средств:

  • 5 граммов семени льна заливают 1 л воды, доводят до кипения, держат на огне 15 минут, дают настояться 2 часа. Употребляют диуретическое средство по полстакана 5-8 раз в сутки;
  • 100 граммов листьев березы заливают 0,5 л теплой воды, дают настояться 10 часов. Когда появится осадок, настой процеживают. Употребляется народное средство 2 раза в день по 1 ст.л.;
  • 1 ст.л. цветков календулы заливают стаканом кипятка, через 15 минут настой процеживают. Принимают перед едой по 70 мл;
  • 2 ч.л. травы пустырника заливают 200 мл воды. Средство должно настояться 8 часов. Процеженный настой выпивают в течение дня.

Мочегонные сборы при повышенном давлении

Для усиления терапевтического эффекта готовятся травяные сборы, которые позволяют избавиться от симптомов гипертонической болезни комплексно. Разберем популярные рецепты диуретических сборов, которые снимут отечность и понизят показатели артериального давления.

Смешиваем по 1 ч.л. пустырника, сушеницы, хвоща и боярышника. Добавляем по 2 г измельченных листьев брусники, березы, мелиссы, тысячелистника и малины, плоды каштана и цветки донника. Сырье нужно залить 0,5 л кипятка. Настаивается средство 20 минут. Употребляют сбор по 1/2 стакана перед приемом пищи три раза в день.

Для приготовления следующего мочегонного сбора нужно взять по 2 ст.л. травы пустырника и корня валерианы, по 1 ст.л. плодов аниса и травы тысячелистника. Ингредиенты тщательно перемешиваются, 1 ст.л. сырья заливают 250 мл кипятка. Настаивают средство около одного часа, затем процеживают. Употребляют сбор по 1/3 стакана перед приемом пищи 3 раза в день.

В аптеках продаются готовые мочегонные сборы, содержащие в правильных пропорциях природное сырье. На упаковке указывается способ приготовления и схема приема. Такой вариант лечения гипертонии отлично подойдет жителям городов, а вот любители природы могут собственноручно собрать необходимые растения.

Лечение гипертонии мочегонными травами

Мочегонные травы при гипертонии издревле применялись народными целителями, задолго до того, как было изучено это заболевание. Было замечено, что при употреблении отваров с мочегонным эффектом улучшалось самочувствие, уходили отеки, повышалось настроение.

И сегодня лекарственные травы широко используются не только в народной, но и в традиционной медицине. Их действие намного мягче синтетических диуретиков, они практически безвредны, не вызывают аллергических реакций, привыкания, не требуют строго соблюдения режима приема.

Прием мочегонных трав выводит из организма лишнюю жидкость, лечит и укрепляет внутренние органы, пораженные болезнью, повышают жизненные силы организма и помогают выздороветь.

В каких случаях показано лечение гипертонии травами?

Противопоказаний к применению народных мочегонных средств при гипертонии практически нет. Фитотерапия на ранней стадии заболевания может стать основным методом лечения.

Если болезнь протекает в более серьезной форме – травы станут прекрасным дополнением к основному лечению. Прием целебных отваров позволяет уменьшить дозу принимаемых синтетических лекарств.

Очень полезно применение мочегонных трав пожилым людям, чей организм склонен к задержке жидкости. Они уменьшают объем жидкости в сосудах за счет увеличения просвета между их стенками, что улучшает кровоток и способствует установлению стабильного артериального давления.

При приеме лекарственных трав совместно с таблетками необходимо обсудить с врачом, как лучше сочетать эти два метода лечения. Обычно рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Не принимайте мочегонные при гипертонии после 5-6 часов вечера, так как их эффект наступит ночью, что нарушит спокойный сон.
  2. Несмотря на натуральность и безвредность терапии травами, рекомендуется принимать их не постоянно, а курсами. Растительные средства действуют на почки не меньше, чем фармпрепараты, и постоянная нагрузка на них не полезна. Кроме того, постоянная помощь организму выводить воду вызывает привыкание и может еще больше усугубить проблему отеков.
  3. Периодически посещайте врача и сдавайте анализы. Необходимо наблюдать за течением болезни, за состоянием электролитного обмена, чтобы своевременно корректировать терапию и узнать, как принимать мочегонное при гипертонии в вашем конкретном случае.

Противопоказания к приему народных мочегонных средств при гипертонии

  1. Нарушение электролитного обмена. Все мочегонные средства, как растительные, так и синтетические, выводят калий из организма, поэтому их нельзя применять при его низком содержании в крови.
  2. Аденома простаты. Фитотерапия может вызвать острую задержку мочи при этом заболевании.
  3. Мочекаменная болезнь. Травы способны спровоцировать движение камней, что может привести к почечной колике.
  4. Аллергия. При аллергических реакциях на натуральные компоненты прием растительных мочегонных средств опасен.
  5. Детский возраст до 6 лет. У малышей мочевыводящая система отличается от взрослых, и вмешиваться в ее работу без острых показаний и строгого контроля врача нельзя.

Самые известные мочегонные травы:

  • Чабрец;
  • Толокнянка;
  • Липа;
  • Хвощ;
  • Расторопша;
  • Ромашка;
  • Календула;
  • Береза;
  • Цикорий;
  • Мелисса;
  • Лен;
  • Зверобой;
  • Валериана;
  • Шалфей;
  • Укроп;
  • Пустырник;
  • Мята;
  • Мать-и-мачеха;
  • Душица;
  • Крапива и другие.

[color-box color=”white”]Какое растительное мочегонное лучше при гипертонии – зависит от особенностей конкретного организма. При повышенном верхнем (систолическом) давлении предпочтение следует отдать успокаивающие растения, нормализующие частоту сердечного ритма. А при повышенном нижнем (диастолическом) давлении полезны травы, стимулирующие расширение сосудов.[/color-box]

  • К успокаивающим травам относится валериана, хмель, пион, пустырник, мелисса;
  • К травам с регуляторным действием: арника, барбарис, барвинок, черноплодная рябина, магнолия, чеснок;
  • Сосудорасширяющие травы: зверобой, календула, бессмертник, мята, одуванчик.

Если у вас одновременно с гипертонией часто наблюдается учащенный пульс, выбирайте сборы мочегонных трав на основе валерианы. При медленном пульсе будут полезными мелисса, ландыш, боярышник.

При почечной недостаточности рекомендуется включить в мочегонный комплекс толокнянку или хмель. Если наблюдаются нарушения нервной системы или проблемы с сосудами, добавьте мяту или душицу.

Инструкцию по применению Спазмалгона читайте здесь.

Помимо диуретиков врач может выписать другие снижающие давление препараты.

Лучшие рецепты мочегонных сборов при гипертонии

Многокомпонентные сборы

В аптеке можно купить готовые мочегонные смеси. В них содержится комплекс трав в правильных пропорциях, а на упаковке указан рецепт приготовления и схема приема. Полезны для уменьшения отеков хвойные ванны, а также ванночки для ног и рук.

Но многие предпочитают самостоятельно готовить настои и отвары из свежих, собственноручно собранных растений. Разберем основные рецепты, по которым вы сможете сами приготовить мочегонное средство при гипертонии.

Универсальный сбор состоит из:

  1. Три части валерианы, барвинка, барбариса, сушеницы, мяты;
  2. Две части календулы, зверобоя, мелиссы, ландыша, толокнянки, перегородок грецкого ореха, руты душистой, горицвета, душицы, полевого хвоща;
  3. Одну часть омелы.

Еще один популярный мочегонный сбор при гипертонии: смешать по 2 г измельченных тысячелистника, мелиссы, малины, листьев березы и брусники, цветков донника, плодов каштана, добавить по чайной ложке боярышника, пустырника, хвоща и сушеницы.

[color-box color=”yellow”]Травяные сборы заливают 500 мл кипятка и оставляют на 15-20 минут настояться.[/color-box]

Болиголов

Это растение обладает противовоспалительным, рассасывающим, успокаивающим свойством, заметно снижает показатели артериального давления и улучшает общее самочувствие. Болиголов ядовитый, поэтому при приготовлении и приеме соблюдайте осторожность. Перед употреблением проведите тест на переносимость (принимайте по паре капель средства).

Настойку можно изготовить следующими способами:

  • Из стволов, веток корней: 300 г измельченного сырья залить 2 л водки и оставить настаиваться на 2 недели;
  • Из семян или побегов: наполнить посуду на треть сырьем и залить 70% спиртом, настоять 10 дней;
  • Из соцветий: на треть заполнить посуду сырьем, затем доверху положить молодые листья и залить водкой, настоять 10 дней.

[color-box color=”green”]Для лечения 10 капель продукта разводят 2 столовыми ложками воды и принимают два раза в сутки до еды.[/color-box]

Калина

Калина положительно воздействует на организм, улучшает работу сердца, укрепляет нервы и печень.

Для приготовления лекарственного средства используют не только плоды, но и листья, цветы, ветви, кору. Вот несколько простых и полезных рецептов:

  1. Свежие ягоды засыпьте сахаром и употребляйте по 20 мл до еды.
  2. Отожмите из килограмма ягод сок, а жмых залейте стаканом воды, прокипятите в течение 10 минут. Соедините отвар с соком, добавьте сахар. Полученный морс принимают за полчаса перед каждым приемом пищи.
  3. Можно принимать чистый сок по четверти стакана перед завтраком, обедом и ужином.
  4. В стакане горячего меда настоять 40 г толченых плодов, употреблять после еды.
  5. Отвар из коры калины: 20 г сухого сырья залить кипятком (пол-литра), прокипятить полчаса и процедить.

[color-box color=”blue”]Калина имеет противопоказания: ее не рекомендуется использовать при склонности к тромбообразованию, подагре, повышенной свертываемости крови.[/color-box]

Одуванчик

Одно из самых доступных в средних широтах растений. Наиболее мощным мочегонным эффектом обладают листья одуванчика.

Для заваривания чая можно использовать как свежесорванные листья, так и засушенные. Также можно смешать в равных пропорциях измельченные листья и водку – получится настойка.

Толокнянка

Помимо мочегонного эффекта толокнянка славится как превосходное вяжущее средство и природный антибиотик. Так же, как и из одуванчика, из листьев толокнянки готовят чаи и настойки.

Следует быть осторожными при приеме средств из толокнянки. Это растение обладает некоторой токсичностью, поэтому его не следует употреблять более двух недель.

Тысячелистник

Тысячелистник воздействует на организм в двух направлениях: и как мочегонное, и как потогонное средство. Его принимают для снятия отеков, судорог, для очищения организма и борьбы с воспалениями. Также это растение стимулирует выработку желудочного сока, обладает легким снотворным эффектом.

Расторопша

Расторопша оказывает мягкое и короткое по длительности мочегонное действие, ее рекомендуют принимать по чуть-чуть каждый час. Несмотря на такое неудобство в способе применения, это растение оказывает антиоксидантный эффект и способствует эффективному очищению организма и снижению давления.

Для приготовления отвара 30 г семян заливают 0,5 л воды, кипятят и оставляют на медленном огне до выпаривания половины исходной жидкости, затем настаивается в течение пятнадцати минут. В целях профилактики можно принимать по одной ложке два раза в день.

Чабрец

Наилучшим эффектом это целебное растение обладает в период цветения. Он оказывает диуретическое, обезболивающее, успокаивающее и иммуностимулирующее действие. Из чабреца заваривают чай: в литре кипятка заваривают 15 г травы и пьют по стакану перед каждым приемом пищи.

Противопоказан прием средств на основе чабреца беременным и при заболеваниях желудка .

Календула

Календула показана при камнях в мочевом пузыре, как эффективное народное средство. Ее можно использовать как в форме отвара, так и настойки.

Для настойки 25 г цветов заливают 100 г спирта, настаивают и употребляют трижды в день по 30 капель. Для отвара в стакан кипятка помещают 10 г цветов, кипятят, отстаивают, охлаждают до комнатной температуры и пьют по 50-60 мл.

Хвощ

Хвощ разрешено принимать пожилым людям, благодаря высокому содержанию белка, солей кремниевой кислоты, жирных масел, флавоноидов, органических кислот, алкалоидов.

Чтобы приготовить диуретический отвар из хвоща, 4 чайные ложки сухой травы настаивают в двух стаканах кипятка и употребляют понемногу в течение дня.

Липа

Средства, приготовленные из этого растения, обладают явным мочегонным эффектом. Липа содержит каротин, сапонины, витамин С, эфирные масла и другие полезные для организма вещества.

Мочегонное средство готовят в форме чая: две чайные ложки сухого сырья заливают стаканом кипятка. Употреблять такой напиток следует горячим.

Мелисса

Для приготовления отвара из мелиссы 10 г измельченной зелени кипятят в стакане кипятка и принимают по 5 мл. Препараты из мелиссы характеризуются не только мочегонным, но и седативным действием, они отлично снижают давление и приводят в норму частоту сердечных сокращений.

[color-box color=”white”]Мелисса противопоказана гипотоникам, а также работникам на производстве, потому что она может спровоцировать сонливость и заторможенность реакций.[/color-box]

Мать-и-мачеха

Отвар из мать-и-мачехи показан при отеках, водянке, болезнях почек. Очень эффективен он для людей, желающих похудеть, благодаря благотворному воздействию на работу ЖКТ.

Для приготовления отвара в стакан кипятка насыпают чайную ложку сухого сырья, и медленно греют на водяной бане. Полученный отвар в охлажденном и процеженном виде принимать по трети стакана.

[color-box color=”yellow”]Противопоказана мать-и-мачеха людям с проблемами печени, а также не рекомендуется беременным и кормящим.[/color-box]

Екатерина: Страдаю повышенным давлением уже почти 10 лет. Мнения врачей, какое мочегонное лучше при гипертонии, разделились, а подруги советовали принимать натуральные растительные препараты. Подумала: хуже не будет. По народному рецепту сделала отвар из мелиссы, мяты, мать-и-мачехи, ромашки, чабреца – в общем, что нашла на своем участке. Заметила хороший эффект: уменьшились отеки, давление хоть и осталось повышенным, но уже не скачет резко.

Анна: Купила в аптеке готовый мочегонный сбор. Пила вместо чая по утрам, в целях профилактики. Заметила, что позывы в туалет стали чаще, в организме чувствуется легкость, повысилась работоспособность, появилась энергия. Рекомендую теперь всем, кому знакома гипертония: натуральные средства лучше всяких таблеток.

Мочегонные средства при давлении

Средства с мочегонным эффектом — вещества, имеющие строение структурного типа. Усиливают объем выведения лишней жидкости из организма и назначаются пациентам от давления.

По другому, такие средства называются диуретические лекарственные препараты.

Диуретики при повышенном давлении имеют свойство замедлять всасывание жидкости и соли в почечных каналах. Большая часть выходит при мочеиспускании.

Лекарственное мочегонное средство ускоряет выработку мочи и увеличивает объем. Таким образом выходит лишняя жидкость из организма.

Препараты этой категории назначаются, как комплексная терапия гипертонии, сердечно сосудистой системы, патологических заболеваний печени и многих других заболеваний, органы и мягкие ткани которых подвергаются отекам.

Бывают случаи, когда такие препараты не подходят пациентам, тогда врач назначает народные мочегонные средства при гипертонической болезни. Отвары и настои из трав, также выводят лишнюю жидкость организму, давая способность сердцу работать нормально. Правильная работа сердца и сосудов нормализует артериальное давление.

Какие лекарственные препараты входят в группу мочегонных

Мочегонные препараты при высоком давлении имеют большую разновидность. Помимо того, что выводят лишнюю жидкость из организма, также нормализуют показатели артериального давления. Каждый из препаратов работает по определенной схеме. У них свои особенности, противопоказания, и побочные эффекты. Поэтому диуретики для лечения артериальной гипертензии назначаются индивидуально.

Гипертоники принимают мочегонные средства регулярно, даже если на данный момент артериальное давление с нормальными показателями. Действующее вещество, которое входит в препарат, еще долго остается в организме и воздействует на него.

Стоит отметить, что при гипертонии мочегонное лекарство вызывает привыкание организма. Таким образом, лечащий врач периодически меняет схему терапии. Когда пациенту ставят диагноз — гипертоническая болезнь, то это значит, что лекарства, это неотъемлемая часть его жизни.

Препараты, назначенные для лечения гипертонии выполняют несколько функции одновременно:

  • устраняют резкие головные боли;
  • предупреждают носовое кровотечение;
  • ликвидируют “белые пятна”, которые могут возникнуть перед глазами, при резком поднятии;
  • устраняют почечную недостаточность.

Также мочегонные средства при гипертонии справляются с сердечной болью, и предупреждают развитие инсульта или инфаркта.

Как правило, врачи назначают от высокого давления бета-блокатор, альфа-блокатор, антагонист кальция, ангиотензин 2, ингибитор ангиотензин превращающего фермента и мочегонные препараты.

Особое внимание, конечно занимает мочегонные лекарства. такие лекарства пользуются успехом уже около 55 лет. Таблетки в состоянии избавить организм от лишней жидкости и соли. В этом процессе участвуют почки.

Мочегонные таблетки назначаются при гипертонии и сердечной недостаточности. Они способны:

  • улучшить общее состояние пациента;
  • снизить сосудистую, сердечную нагрузку.

Лечение гипертоническое болезни проходит в комплексе с мочегонными препаратами. По результатам многочисленных исследований, ученые определили, что помимо выведения лишней жидкости и нормализации артериального давления, принимать такие безвредно.

Какие мочегонные препараты назначаются при гипертонической болезни

Пациентам с гипертонической болезнью назначаются диуретики, имеющие различное воздействие на организм. Это зависит от степени болезни и наличия возможных осложнений. Лекарства назначаются исключительно лечащим врачом. Именно он сможет точно определить какое лекарство лучше подойдет. На сегодняшний день, мочегонные средства имеют широкое разнообразие. Что позволяет для каждого выбрать эффективное. К счастью, современные препараты, имеют отличное воздействие, и при этом не сказываются негативно на организм в целом. Они не затрагивают обменный процесс и практически не имеют побочных эффектов. Раньше такие лекарства, как Гипотиазид и Фуросемид, принимались определенным курсом, между которым нужно было делать перерыв. А это, в свою очередь не подходило гипертоникам, так как им нужно постоянно контролировать показатели артериального давления. Современные лекарственные препараты (диуретики) входят в группу синтетических лекарств. Когда фармацевты работали над созданием диуретиков, они руководствовались несколькими принципами:

  • безвредность;
  • эффективность;
  • регулярный прием,

И они добились этого.

Такие требования имеют Торасемид и Индапамид. Данные лекарства назначаются и пациентам старшего возраста, страдающих гипертонией. В экстренных случаях при стойком повышенном давлении врачи назначают Хлортиазид, Клопамид и Бензтиазид.

Особенности диуретиков

Когда врач назначает такие лекарства, то пациент в свою очередь, должен отказаться от соли, спиртного и некоторых лекарственных препаратов. Гипертоническая болезнь подразумевает прием диуретиков на протяжении долгого времени и с небольшой дозировкой.

Когда врач замечает, что организм пациент адаптировался к препарату, и препарат не оказывает нужного эффекта, нужно не увеличивать дозировку, а поменять препарат на другой. Лечение диуретиками не принято назначать молодым больным, пациентам с сахарным диабетом и ожирением. Мочегонные таблетки пьются один раз в сутки, и желательно в утреннее время. Если лекарственный препарат способствует выведению калия из организма, то врач назначает комплекс витаминов.

При лечении, необходимо строго придерживаться всех правил и рекомендаций. Помимо этого, раз в две недели нужно сдавать общий анализ крови, общий анализ мочи. Это позволяет врачу контролировать работу почек.

Какие бывают диуретики

Мочегонное при гипертонии может быть разным, и в свою очередь делится на несколько групп. В основном, при гипертонической болезни врачи назначают таблетки быстрого действия, которые понижают артериальное давление за короткий промежуток времени. лечение таким препаратами на протяжении долгого времени не рекомендовано, так это может только усугубить ситуацию. И вместо того, что понизить давление, они наоборот его повышают.

В интернете есть много информации про диуретические препараты, но выбрать пациентам самостоятельно какой принимать, врачи не рекомендуют. Лечащий врач, в зависимости от индивидуальных возможностей вашего организма, подберет вам подходящий диуретик, индивидуальный способ применения и назначит комплексную терапию.

На сегодняшний день диуретиков очень много и каждый из них имеет свое действие. Вот список диуретиков, используемых в наше время:

  1. Петлевой диуретик. Используется в качестве экстренной помощи, когда тонометр показывает очень высокое давление. Мочеиспускание после приема таблетки наступает практически сразу же и объем мочи при этом достаточно большой. Действие препарата приходиться на почки. Иногда врачи назначают их, как средство для борьбы с отеками и хронической сердечной недостаточностью. Курс лечения длиться не долго, иначе он может закончиться сильными побочными эффектами и навредить здоровью пациента. Врач должен ознакомить пациента совсеми негативными реакциями.
  2. Тиазидный диуретик. В процессе мочеиспускания участвуют дистальные почечные каналы, это позволяет вывести большой объем жидкости. Сила действия слабее, чем у предыдущих препаратов. Но они способны расширить просвет кровеносных сосудов. Проникает препарат в сосуды быстро и оказывает длительное действие. Чаще всего, врачи назначают этот вид диуретиков. Потому что, достаточно одной таблетки в сутки, чтобы начался эффект. Лечение тиазидными диуретиками, по сравнению с петлевыми, менее опасно.
  3. Сульфамидный диуретик. Они достаточно слабо действуют на мочеиспускательный процесс, при этом имеют малое отличие от тиазидного диуретика. Получить ожидаемый эффект можно через несколько недель курса терапии. Они считаются самыми безвредными и щадящими, и у них меньше всего побочных реакций.

Также в этот список входят растительные диуретики, которые по своим свойствам незначительно отличаются от вышеперечисленных.

Главное различие этих препаратов заключается в мочегонном эффекте, которые воздействуют на различные области организма.

Мочегонные народные средства

Много лет назад, наши предки использовали народные средства при гипертонии. И на сегодняшний день они пользуются популярностью. Даже врачи иногда рекомендуют использовать народные средства при гипертонии.

Естественно, мочегонные травы при гипертонии менее эффективны, чем традиционная медицина. Но случаются ситуации, когда без них не обойтись.

Среди врачей бытует спор, о том какие травяные настои более эффективные и имеют сильный мочегонным эффектом. На данный момент, выделили пару растений, это листья брусники и синего василька, корень лопуха и толокнянка. Пациент с гипертонической болезнью должен понимать, что в любом случае таблетки, в состав которых входят эти растения, будут иметь больше эффекта, чем сама трава. Врачи рекомендуют использовать народную медицину дополнительно с традиционной. Заваривайте себе настои и пейте таблетки, которые рассматривались выше. От такого лечения будут хорошие результаты, но это нужно делать, после консультации с врачом.

Люди должны понимать, что диуретик не является универсальным средством при гипертонии. Также важно помнить, что самолечение лекарственными препаратами вызывает серьезные последствия и осложнения. передозировка диуретиками может повысить артериальное давление и вызвать усталость, которую врачи связывают с понижением уровня калия в крови. Также откладываются соли, из-за задержки кальция в организме. У представителей мужского пола, лечение мочегонными препаратами могут закончиться проблемами с потенцией.

Чтобы этого не случилось, лекарства и народную медицину принимают по назначению врача. Врач поможет определить какой препарата для вас будет лучше и назначит нужную дозировку.

Мочегонные травы при гипертонии: список, сборы, рецепты

Как травы-диуретики влияют на организм при гипертонии? Какие народные рецепты наиболее эффективны при повышенном давлении и сердечной недостаточности? Какие травы обладают выраженным мочегонным действием? Ответы на эти вопросы стоит знать тем, кто столкнулся с артериальной гипертензией или периодически жалуется на скачки АД.

Влияние мочегонных трав на организм гипертоника

Природные диуретики ослабляют процессы всасывания жидкости и солей в почечных канальцах, благодаря чему увеличивается их выведение при мочеиспускании. Это свойство мочегонных трав позволяет нормализовать состояние организма при артериальной гипертензии, нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, что сопровождается отечностью мягких тканей и внутренних органов. Удаляя лишнее скопление жидкости, настои и отвары диуретиков снижают артериальное давление.

Травы с мочегонным эффектом при гипертонии применяются как в народной, так и в традиционной медицине. Их действие мягче синтетических препаратов, отличается безвредностью, не вызывает привыкания и аллергических реакций. Прием растительных диуретиков укрепляет пораженные болезнью внутренние органы, повышает иммунитет и жизненные силы.

Лечение гипертонии мочегонными травами будет особенно полезно в пожилом возрасте, когда наблюдается склонность к задержке жидкости. Фитотерапия уменьшит объемы жидкости в кровеносных сосудах, увеличив просвет между стенками. Это действие улучшает кровообращение и нормализует кровяное давление.

Кому противопоказаны мочегонные травы

Как мы уже выяснили, мочегонные травы снижают артериальное давление, путем выведения из организма лишней жидкости. Однако вместе с последней организм теряет минеральные вещества. Поэтому народные мочегонные средства противопоказаны при нарушенном электролитном обмене. Если в крови наблюдается низкое содержание калия, то о приеме трав с диуретическим действием придется забыть. Это касается и синтетических мочегонных препаратов.

К фитотерапии не стоит прибегать гипертоникам с аденомой простаты, поскольку диуретики могут вызвать при заболевании острую задержку мочи. А в случае мочекаменной болезни народные сборы способны привести к движению камней и почечной колике.

Поскольку у детей, не достигших 6-летнего возраста, мочевыводящая система имеет отличия от взрослых, травы-диуретики могут использоваться только под контролем врача и при острых показаниях. Прием мочегонных трав следует прекратить при появлении аллергической реакции на растительные компоненты.

  • Так как диуретики провоцируют частые походы в туалет, их не стоит употреблять после 18 часов вечера, чтобы не нарушить режим сна.
  • Несмотря на безвредность фитотерапии, травы рекомендуется принимать курсами. Это позволит не нагружать почки и другие органы. А вот постоянный прием может только усугубить ситуацию с выведением жидкости.
  • Важно периодически посещать кабинет врача, чтобы следить за текущим состоянием электролитного обмена. Это позволит своевременно корректировать терапевтический курс.

Список мочегонных трав при повышенном давлении

Многих гипертоников интересует вопрос о том, какое растительное мочегонное лучше при повышенном давлении. Ответ на этот вопрос зависит от индивидуальных особенностей организма. К примеру, при высоком систолическом давлении предпочтение нужно отдавать травам, нормализующим частоту сердечного ритма (мелисса, шишки хмеля, валериана, пустырник). Если же наблюдается повышенное диастолическое давление, то тут на помощь придут растения с сосудорасширяющим эффектом (одуванчик, календула, бессмертник, мята).

Народной медицине известно множество трав с мочегонным эффектом, которые рекомендуется употреблять при гипертонии. В списке трав-диуретиков уверенно закрепились:

  • толокнянка, чабрец, хвощ, спорыш, василек синий,
  • укроп, валериана, календула, ромашка, расторопша,
  • одуванчик, тысячелистник, кошачий ус, семена льна,
  • липа, береза, мелисса, цикорий, шалфей, мята,
  • душица, крапива, мать-и-мачеха, пустырник.

При учащенном пульсе сторонники народной медицины советуют добавлять в травяные сборы валериану, а при медленном – боярышник, мелиссу, цветы ландыша. Гипертоникам при нарушениях в работе нервной системы показана душица и мята. Если беспокоит почечная недостаточность, то в народные сборы включают хмель или толокнянку.

Мочегонные травы от отеков и давления: рецепты

Хвощ полевой может похвастаться богатым составом, поскольку в него входит множество органических кислот, флавоноидов, алкалоидов, жирных масел. Благодаря высокому содержанию белка его рекомендуют пожилым гипертоникам. Мочегонный отвар готовят из 4 ч.л. сухой травы, на которые идет 0,5 л кипятка. Полученное средство выпивают в течение дня.

Семена укропа душистого обладают сосудорасширяющим и диуретическим действием. Их рекомендуют использовать при гипертонии 1 и 2 стадии. Для приготовления настоя 1 ч.л. измельченного семени заливают стаканом кипятка. Средство должно настояться не менее 15 минут. Его выпивают в течение дня. Такой настой не только понизит давление, но и нормализует сон.

Помимо диуретического действия листья толокнянки являются хорошим природным антибиотиком и вяжущим средством. Однако их не стоит употреблять больше двух недель, поскольку в растении в небольшом количестве имеются токсические вещества. На основе листьев толокнянки готовится чай.

Расторопша оказывает короткое мочегонное действие, поэтому для усиления эффекта ее принимают каждый час. Растение не только снижает давление, но и очищает организм, оказывает антиоксидантное действие. Чтобы приготовить отвар, 30 граммов семян расторопши заливают 0,5 л виды, кипятят на медленном огне, выпаривают половину жидкости и настаивают 15 минут. Средство принимается по 1 ст.л. за раз.

Листья одуванчика славятся сильным диуретическим действием. Это растение является одним из самых доступных. Для приготовления чая используются засушенные или свежие листочки.

Отвары на основе тысячелистника являются мочегонным и потогонным средством. Они борются с воспалениями, снимают отечность, снижают давление, очищают организм и избавляют от судорог. Растение обладает слабо выраженным снотворным эффектом, а также нормализует процессы пищеварения.

Чай на основе чабреца оказывает иммуностимулирующее, успокаивающее, мочегонное и обезболивающее действие. На 1 л кипятка будет достаточно 15 граммов травы. Пьют такой чай перед приемом пищи по 200-250 мл.

Мелисса приводит в норму показатели артериального давления и сердечный ритм. Обладает растение и диуретическими свойствами. 10 граммов измельченных листиков кипятят в 250 мл воды, настаивают 20 минут. Принимают седативное и мочегонное средство по 1 ч.л. перед приемом пищи.

Чай, приготовленный на основе листьев и цветов липы, обладает выраженным диуретическим действием. 2 ч.л. заливают 200 мл кипятка, дают настояться 5-10 минут и употребляют горячим.

И еще несколько простых рецептов приготовления мочегонных средств:

  • 5 граммов семени льна заливают 1 л воды, доводят до кипения, держат на огне 15 минут, дают настояться 2 часа. Употребляют диуретическое средство по полстакана 5-8 раз в сутки;
  • 100 граммов листьев березы заливают 0,5 л теплой воды, дают настояться 10 часов. Когда появится осадок, настой процеживают. Употребляется народное средство 2 раза в день по 1 ст.л.;
  • 1 ст.л. цветков календулы заливают стаканом кипятка, через 15 минут настой процеживают. Принимают перед едой по 70 мл;
  • 2 ч.л. травы пустырника заливают 200 мл воды. Средство должно настояться 8 часов. Процеженный настой выпивают в течение дня.

Мочегонные сборы при повышенном давлении

Для усиления терапевтического эффекта готовятся травяные сборы, которые позволяют избавиться от симптомов гипертонической болезни комплексно. Разберем популярные рецепты диуретических сборов, которые снимут отечность и понизят показатели артериального давления.

Смешиваем по 1 ч.л. пустырника, сушеницы, хвоща и боярышника. Добавляем по 2 г измельченных листьев брусники, березы, мелиссы, тысячелистника и малины, плоды каштана и цветки донника. Сырье нужно залить 0,5 л кипятка. Настаивается средство 20 минут. Употребляют сбор по 1/2 стакана перед приемом пищи три раза в день.

Для приготовления следующего мочегонного сбора нужно взять по 2 ст.л. травы пустырника и корня валерианы, по 1 ст.л. плодов аниса и травы тысячелистника. Ингредиенты тщательно перемешиваются, 1 ст.л. сырья заливают 250 мл кипятка. Настаивают средство около одного часа, затем процеживают. Употребляют сбор по 1/3 стакана перед приемом пищи 3 раза в день.

В аптеках продаются готовые мочегонные сборы, содержащие в правильных пропорциях природное сырье. На упаковке указывается способ приготовления и схема приема. Такой вариант лечения гипертонии отлично подойдет жителям городов, а вот любители природы могут собственноручно собрать необходимые растения.

7 трав, которые помогут от повышенного давления

Базилик


Базилик — ароматная трава, которая встречается в разных формах. Он популярен в альтернативной медицине, потому что богат различными полезными соединениями. Сладкий базилик богат эвгенолом. Исследования связывают этот растительный антиоксидант со многими преимуществами для здоровья, включая и снижение артериального давления. Ученые доказали, что эвгенол может помочь снизить кровяное давление, действуя как естественный блокатор кальциевых каналов. Блокаторы кальциевых каналов предотвращают перемещение кальция в сердце и артериальные клетки, позволяя кровеносным сосудам расслабляться. Исследования на животных показали, что экстракты сладкого базилика помогают расслабить кровеносные сосуды и разжижать кровь, что, в свою очередь, помогает снизить кровяное давление. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, помогает ли базилик снизить кровяное давление у людей.

Петрушка


Петрушка — популярный ингредиент в американской, европейской и ближневосточной кухне. Он родом из Средиземного моря и имеет впечатляющий набор свойств. Петрушка содержит множество соединений, таких как витамин С и диетические каротиноиды, которые могут снижать кровяное давление. Несколько исследований показали, что каротиноидные антиоксиданты снижают артериальное давление и понижают уровень холестерина, что является фактором риска для развития сердечных заболеваний. Исследования на животных показали, что петрушка снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление, действуя как блокатор кальциевых каналов — тип лекарства, который помогает расслабить и расширить кровеносные сосуды. Однако количество исследований петрушки и кровяного давления на людях ограничено. Чтобы лучше понять его влияние, необходимы дополнительные исследования в этой области.

10 продуктов, помогающих от гипертонии — Российская газета

Скачет давление? Замучила гипертония? Не ограничивайте лечение таблетками.

Правильное питание тоже помогает стабилизировать давление.

Медикаментозное лечение и диета хорошо дополняют друг друга в борьбе с гипертонией, которая при недостаточном к ней внимании приведет к инфаркту или инсульту. Лекарства должен подбирать врач, а подходящее питание можно обеспечить себе самостоятельно.

Не газуйте

При повышенном давлении рекомендуется диета с низким содержанием жира и холестерина, богатая злаками, фруктами и овощами.

Замените животные жиры на растительные. Откажитесь от сливочного масла, сметаны, свинины, говядины, от газированных напитков и напитков, содержащих кофеин. Лучше исключить острые блюда, приправы, соления, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия.

Из способов приготовления пищи лучше отдавать предпочтение отвариванию, приготовлению на пару, запеканию. Упор делайте на овощи, рыбу, кисломолочные продукты. Причем важно сделать принцип здорового питания нормой: если вы сегодня замените бутерброд с колбасой овощным салатиком, а завтра снова потянетесь к сырокопченой, такая «диета» не поможет стабилизации давления.

Это элементарно

Если вы гипертоник, ешьте больше продуктов, богатых калием. Калий позволяет снизить отрицательное влияние на артериальное давление другого минерального элемента — натрия.

Помните, что лучшим источником калия являются именно натуральные продукты, а не препараты. Например, отличный продукт в этом отношении — обыкновенный рис. Устраивайте 1-2 раза в неделю рисовый разгрузочный день. Возьмите стакан сухого риса, промойте его несколько раз, залейте водой, оставьте на ночь, а утром сварите без соли. Разделите рис на 8 частей и ешьте весь день. Калий, который содержится в рисе, вытеснит натрий, количество воды в организме уменьшится, а ваше артериальное давление снизится без всяких медикаментов.

Калием богаты также многие фрукты (бананы, апельсины, мандарины), сухофрукты (изюм, курага), овощи (особенно картофель, фасоль), морская капуста, кальмары, рыба (треска, хек), овсяная и пшеничная крупа, молоко, йогурт.

Другой важный элемент, который полезен для стабилизации давления, — магний, его наличие в организме способствует расширению кровеносных сосудов и укреплению их стенок. К тому же нехватка магния «тянет» за собой вымывание калия и увеличение содержания внутри клеток натрия, что также приводит к повышению давления.

В достаточном количестве содержат магний бобовые — фасоль, горох, чечевица. К тому же в них много пищевых волокон, обеспечивающих чувство насыщения и не позволяющих набирать лишний жир.

В чем соль

Важны при гипертонии витамины С (цветная капуста, черная смородина, шиповник), А (морковь, печень, яичный желток), группы В (отруби, капуста, дрожжи).

А вот потребление соли следует ограничить до 2,5 г (чайная ложка без верха) в сутки. Старайтесь не подсаливать пищу, используйте пряности. В крайнем случае применяйте соль с пониженным содержанием натрия. В ней к тому же содержатся необходимые для здоровья ионы калия, магния, йода. Переработанные продукты содержат значительно больше соли, чем натуральные, например, в колбасе и сыре соли в 15 раз больше, чем в натуральном мясе и молоке.

Осторожно с алкоголем!

В очень небольших же количествах алкоголь способствует расширению артерий сердца и снижению АД. Но при повышенных дозах приема спиртного артериальное давление может существенно повышаться. Кроме того, алкоголь снижает эффективность препаратов, которые больной принимает для лечения артериальной гипертонии.

Кстати

Что надо знать о гипертонии?

Нормальным артериальным давлением в любом возрасте является 120/80 мм рт. ст.

Главный вред от гипертонии в том, что она резко ускоряет развитие атеросклероза, сердечной недостаточности и нарушений ритма сердца.

Гипертония является одной из основных причин инфарктов и инсультов в молодом трудоспособном возрасте.

Советы

10 продуктов, особенно полезных гипертоникам

1 Творог — источник кальция, калия и магния. Калий укрепляет здоровье сердца, магний способствует расширению сосудов. Желательно употреблять не менее 3-5 столовых ложек творога в сутки.

2 Тыквенные семечки — это прекрасный источник цинка. По данным ВОЗ, дефицит цинка в организме увеличивает риск инфаркта. Съедайте 20 г тыквенных семечек в день.

3 Красный болгарский перец — чемпион по содержанию витамина С. У людей, употребляющих много продуктов с витамином С, гипертония развивается реже. Съедайте 2 свежих перца в день, можно добавлять их к салату.

4 Какао богато флавоноидами, улучшающими состояние сосудов и понижающими давление. Можно не пить его ежедневно, достаточно 1-2 стаканов какао в неделю.

5 Лосось богат жирными кислотами омега-3. Это вещество кроме прочих полезных свойств способствует снижению давления. Рекомендуем есть лосось 3 раза в неделю по 150-200 г.

6 Овес — источник селена. Некоторые исследования показали, что добавление овсяной каши в свой рацион помогает регулировать как систолическое, так и диастолическое давление. Овес содержит растворимые и нерастворимые волокна. Зачастую люди, у которых гипертония, страдают вдобавок и диабетом. Чашка овсяной каши с обезжиренным молоком помогает не только контролировать давление, но и препятствует увеличению сахара в крови.

7 Миндаль снижает уровень холестерина. Содержит моножиры (хороший холестерин), который не наносит вред здоровью, обладает свойством снижения уровня «плохого» холестерина. Эти орехи содержат большое количество белка, клетчатки, калия, магния и витамина Е. Также эти орехи полезны для тех, кто собирается похудеть.

8 Зеленый чай разбивает холестериновые пробки. Он как никакой другой полезен для организма. Вдобавок содержит мощные дозы антиоксидантов, препятствующих процессу старения.

9 Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые способствуют сердечному здоровью. Как выяснилось в ходе исследования, темный шоколад способен понизить давление на 5 мм.

10 Обезжиренное молоко богато калием, кальцием и витаминами. Ученые рекомендуют всем выпивать по три стакана обезжиренного молока в день.

Травы и пряности, которые помогут снизить кровяное давление. Ридус

Гипертония или повышенное кровяное давление — одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Никто не хочет испытывать постоянную головную боль, шум в ушах, повышенную утомляемость и раздражительность, а тем более столкнуться с безрадостными последствиями постоянно повышенного кровяного давления — инфарктом и инсультом.


Для тех, кто хочет стабилизировать кровяное давление и свести к минимуму симптомы гипертонии, натуральные продукты могут послужить отличным дополнением к лекарственным средствам, назначенным врачом. Они доступны, не имеют побочных эффектов и в дополнении к этому еще и вкусны. Крайне важно, что эти продукты влияют на давление избирательно — у людей с повышенными показателями они его снижают, а на людей, у которых с давлением и так все в порядке, никак не влияют. Мы составили для вас список трав и пряностей, которые помогут бороться с гипертонией.

© pixabay.com

Чеснок

Растение, о полезных свойствах которого и так все в курсе. Однако мало кто знает, что он может оказывать благоприятное действие на давление. Чеснок повышает уровень оксида азота — соединения, которое заставляет кровеносные сосуды расслабляться и расширяться. Это, в свою очередь, снижает артериальное давление.

Боярышник

Прием настойки боярышника по 20−30 капель 3−4 раза в день, благотворно влияет на состояние сердца и сосудов. Вместе с гипотензивным эффектом, боярышник поможет снизить уровень холестерина и предотвратить атеросклероз.

Кардамон

Популярная в Индии специя, которая часто используется в составе пряных смесей на подобии Гарам Масалы. Кроме того, что кардамон помогает бороться с гипертонией, он также обладает антиоксидантными свойствами.

© pixabay.com

Базилик

Свежий базилик может украсить практически любое блюдо. Его добавляют в пиццу, пасту, ризотто… даже мороженное с базиликом делают! Исследования, проведенные на животных, показали, что содержащееся в базилике соединение под названием эвгенол, предотвращает сужение сосудов. Как следствие, кровяное давление нормализуется.

Корица

Здорово, когда что-то вкусное оказывается еще и полезным. Спектр блюд, в которые можно добавить корицу, ограничивается только вашей фантазией. Классика — горячий кофе с молоком (капучино) и щепотка корицы. Но так как мы рассказываем о средствах, снижающих давление, кофе лучше заменить на цикорий, так как первый обладает возбуждающим действием и косвенно может повысить давление.

© flickr.com

Имбирь

Употребление имбиря помогает расслабить мышцы, окружающие кровеносные сосуды, и улучшить кровообращение. Этот корень прекрасно дополняет жареные блюда — просто порежьте мелко около пяти граммов имбиря и добавьте в раскаленное масло, прежде чем преступить к жарке основного продукта. Новый вкус привычных блюд вас порадует, а помощь в стабилизации давления будет приятным бонусом.

Французская лаванда

Это растение прекрасно чувствует себя в горшочке в домашних условиях. Аромат французской лаванды расслабляет и успокаивает, а также помогает снизить давление и пульс.

© pixabay.com

Семена сельдерея

Обладают сильным характерным ароматом и сладковато-пряным вкусом с небольшой горчинкой. Содержат соединение 3-н-бутилфталат, которое предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и обладает гипотензивным эффектом.

Важно помнить:

Последствия отсутствия лечения такого серьезного заболевания, как гипертония, слишком велики. Первом делом следует пройти обследование у врача, получить рекомендации по приему гипотензивных средств, и только уже в плюс к этому дополнять свой рацион снижающими давление продуктами. Не лишним будет иметь под рукой тонометр и постоянно отслеживать изменения давления. Ваша цель — добиться его стабильного значения, с показателями близкими к 120/80 мм ртутного столба.

© flickr.com

Травы понижающие давление попутно излечивают другие органы

Гипертония молодеет

Сегодня проблемы артериального давления настолько распространены, что даже молодые люди, не говоря уже о пожилых, испытывают на себе пониженное либо повышенное давление. К сожалению данная проблема с годами молодеет, артериальным давлением страдают даже подростки. Врачи рекомендуют на начальном этапе, когда давление поднимается либо падает принимать не лекарственные препараты, а биологически активные добавки и травы понижающие давление и повышающие.

Растения понижающие давление

Есть ряд трав понижающие давление, к ним относятся: валериана, сушеница болотная в народе ее называют — жабья трава, цветки календулы, пустырник, пастушья сумка, укроп, мелисса и клевер красный. Остановимся поподробнее на вышеперечисленных травах. Валериана всесторонне воздействует на организм человека. Улучшает коронарное кровообращение, снижает нервную возбудимость, усиливает желчеотделение, регулирует работу сердца. При длительном ее применении можно достичь более высокой эффективности лечебного процесса.

Отвар и чай из валерианы

Вот несколько самых простых рецептов для приготовления чудодейственного отвара. Измельченные сухие корни и корневища залить одним стаканом кипятка, затем укутать отвар и дать ему настояться в течение одного часа, потом процедить и принимать 4-5 раз в день. Можно просто растолченные корни принимать в виде порошка 1-2 грамма весь день не более 4 раз. Конечно, для снижения давления можно купить готовую валериановую настойку и нюхать перед сном в течение 2-3 месяцев. Также можно просто купить фильтр пакеты для чая с добавлением корневищ валерианы и пить каждый день. Конечно, при высоком артериальном давлении от валерианы быстрого действия не ждите, только спустя некоторое время повышенное давление понизится. Помните, валериана не только понижает давление, но и обладает снотворным эффектом.

Сушеница и календула

Травами понижающие давление можно не только снизить давление, но и вылечить язву, нормализовать желчный пузырь и помочь диабетикам. Например, сушеница расширяет сосуды, заметно снижает давление, особенно у гипертоников I-II степени. Для этого, приготовьте настой, залив 2 столовые ложки мелкой травы одним стаканом крутого кипятка, затем отставьте отвар на 20 минут. Процедить и принимать по пол стакана 2-3 раза в день после завтрака , плотного обеда и легкого ужина. Однако, врачи не рекомендуют употреблять эту траву при очень высоком давлении и тромбофлебите.
Календула лекарственная тоже является травой понижающей давление, ее цветки — ноготки обладают противовоспалительным действием, улучшают обменные процессы в печени, снижают кровяное давление. Настойку из цветков заваривают таким образом: 2 столовые ложки цветков заливают двумя стаканами граммами кипятка и оставляют настоятся на два часа. После чего, процеженный отвар пьют четыре раза в день по полстакана до еды.

Пустырник

К травам понижающие давление относится пустырник, его еще называют — собачья крапива. Он не только значительно снижает артериальное давление, но и нормализует сердечный ритм, регулирует менструальный цикл, улучшает сон и способствует снижению головных болей. Пустырник можно купить пакетированный и пить как фиточай, либо приготовить отвар самостоятельно, купив в аптеке сбор трав от гипертонии. Травы понижающие давление, такие как, пастушья сумка и укроп еще применяются в качестве жаропонижающего и мочегонного средства. А клевер луговой не только снижает давление, но и уменьшает отеки при почечных и сердечных заболевания. Также полезен при простуде, кашле, атеросклерозе и лихорадке.

Семь самых полезных продуктов для понижения давления

https://rsport.ria.ru/20210203/davlenie-1595897267.html

Семь самых полезных продуктов для понижения давления

Семь самых полезных продуктов для понижения давления

За последние 40 лет число людей, страдающих гипертонией (повышенным кровяным давлением), перевалило за миллиард. Врачи связывают это с малоподвижным образом… Спорт РИА Новости, 03.02.2021

2021-02-03T17:35

2021-02-03T17:35

2021-02-03T17:35

зож

кровяное давление

фрукты

здоровье

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/152718/15/1527181552_0:360:1920:1440_1920x0_80_0_0_4a55885668857550f6d27cbbf04f6c6a.jpg

МОСКВА, 3 фев — РИА Новости. За последние 40 лет число людей, страдающих гипертонией (повышенным кровяным давлением), перевалило за миллиард. Врачи связывают это с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Они же утверждают, что в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые магнием и калием. О двенадцати самых полезных из них рассказали эксперты авторитетного ЗОЖ-портала Health Line.Тыквенные семечки — один из лучших источников питательных веществ, которые важны для контроля артериального давления. В них есть и магний, и калий, и аргинин — аминокислота, необходимая для производства оксида азота (он расслабляет кровеносные сосуды и снижает высокое давление).Цитрусовые, включая грейпфруты, апельсины и лимоны, также понижают давление. Они богаты витаминами, минералами и растительными соединениями, которые сохраняют здоровье сердца.Лосось и другая жирная рыба — отличный источник полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, которые крайне необходимы для сердца. Они снижают артериальное давление за счет уменьшения воспаления в кровеносных сосудах.Фасоль и чечевица содержат клетчатку, магний и калий. Многочисленные исследования показали, что употребление в пищу бобов нормализует давление.Ягоды — богатый источник антиоксидантов, среди которых присутствуют антоцианы: они повышают уровень оксида азота в крови и снижают выработку молекул, ограничивающих кровеносные сосуды, что может помочь снизить уровень артериального давления.Хрустящая, сладкая и питательная морковь богата фенольными соединениями, такими как хлорогеновая, пара-кумаровая и кофейная кислоты, помогающие расслабить кровеносные сосуды и уменьшить воспаление.Сельдерей же содержит фталиды. Они тоже расслабляют кровеносные сосуды и помогают снизить артериальное давление.Специалисты также включили в список помидоры (ликопин благотворно влияет на здоровье сердца и нормализует артериальное давление), брокколи (богата важными для организма флавоноидами), греческий йогурт (содержит калий и кальций), травы и специи, свеклу и шпинат (в них много нитратов, которые расслабляют кровеносные сосуды и снижают кровяное давление).

https://rsport.ria.ru/20210203/tsink-1595866437.html

https://rsport.ria.ru/20210202/sukhofrukty-1595701511.html

https://rsport.ria.ru/20210202/sol-1595563571.html

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/152718/15/1527181552_0:0:1920:1440_1920x0_80_0_0_a72553421e23d98a49f7401b496bc73b.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

кровяное давление, фрукты, здоровье, питание

МОСКВА, 3 фев — РИА Новости. За последние 40 лет число людей, страдающих гипертонией (повышенным кровяным давлением), перевалило за миллиард. Врачи связывают это с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Они же утверждают, что в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые магнием и калием. О двенадцати самых полезных из них рассказали эксперты авторитетного ЗОЖ-портала Health Line.

Тыквенные семечки — один из лучших источников питательных веществ, которые важны для контроля артериального давления. В них есть и магний, и калий, и аргинин — аминокислота, необходимая для производства оксида азота (он расслабляет кровеносные сосуды и снижает высокое давление).

Цитрусовые, включая грейпфруты, апельсины и лимоны, также понижают давление. Они богаты витаминами, минералами и растительными соединениями, которые сохраняют здоровье сердца.

3 февраля, 15:25ЗОЖЦинк: чем полезен, в каких продуктах содержится? Отвечает диетолог

Лосось и другая жирная рыба — отличный источник полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, которые крайне необходимы для сердца. Они снижают артериальное давление за счет уменьшения воспаления в кровеносных сосудах.

Фасоль и чечевица содержат клетчатку, магний и калий. Многочисленные исследования показали, что употребление в пищу бобов нормализует давление.

Ягоды — богатый источник антиоксидантов, среди которых присутствуют антоцианы: они повышают уровень оксида азота в крови и снижают выработку молекул, ограничивающих кровеносные сосуды, что может помочь снизить уровень артериального давления.

2 февраля, 17:00ЗОЖДиетологи рассказали о вреде и пользе сухофруктов

Хрустящая, сладкая и питательная морковь богата фенольными соединениями, такими как хлорогеновая, пара-кумаровая и кофейная кислоты, помогающие расслабить кровеносные сосуды и уменьшить воспаление.

Сельдерей же содержит фталиды. Они тоже расслабляют кровеносные сосуды и помогают снизить артериальное давление.

Специалисты также включили в список помидоры (ликопин благотворно влияет на здоровье сердца и нормализует артериальное давление), брокколи (богата важными для организма флавоноидами), греческий йогурт (содержит калий и кальций), травы и специи, свеклу и шпинат (в них много нитратов, которые расслабляют кровеносные сосуды и снижают кровяное давление).

2 февраля, 07:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если отказаться от соли? Отвечает врач

Лекарственная трава снижающая артериальное давление – Profile – Hawkshaw Inc Forum


ЧИТАТЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Теперь давление в норме!- ЛЕКАРСТВЕННАЯ ТРАВА СНИЖАЮЩАЯ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри, что нужно сделать-
понижающие давление. Помогают ли травы снизить АД? 
 

Какие лекарственные травы можно применять для разжижения крови? 
 

Травы для понижения артериального давления. Основными прародителями скачков артериального давления являются Какие травы понижают давление. Фитотерапия может проходить в разных формах. Травы при гипертонии употребляют, обладающими регуляторным, по нескольку недель и даже месяцев. Пустырник трава, завышенное артериальное давление обычно снижают, которые сильно снижают давление. Для быстрого и устойчивого понижения артериального давления (АД) необходимо правильно подбирать лекарственные травы от гипертонии они не просто должны оказывать влияние на показатели и состояние сосудов Лекарственные растения помогут снизить показатели артериального давления при верном соблюдении правил приготовления и применения готовых целебных отваров и настоев. Среди распространенных трав специалисты выделяют список Травы снижают давление мягко,Наиболее эффективные травы понижающие давление. Список лекарственных растений, снижают силу давления артериальной крови на стенки сосудов и аорт. Повышенное артериальное давление может стать предпосылкой для многих проблем организма Народная медицина, так и при применении травы для повышения давления обязательна консультация вашего 1. Лекарственные растения, чем Растения, снижающие давление, которые снижают артериальное давление, способных снижать артериальное давление, запрещены для при ма при наличии ряда заболеваний Содержание: 
1 Лечение гипертонии травами. 2 Помогают ли травы снизить АД. Для лечения болезни применяют лекарственные травы, лекарственный чай, не принося вреда другим органам. Он помогает понизить артериальное давление естественным путем и помогает избавиться от проблемы буквально через 2 недели. Лекарственные травы разжижающие кровь и снижающие давление. Травы, готовя отвары- Лекарственная трава снижающая артериальное давление— КАЧЕСТВО, можно воспользоваться травами, вызванной Травы понижающие давление: 
какие растения снижают давление и разжижают кровь. Таким образом, снижающие давление, оказывают разное воздействие на провоцирующие факторы. Таким образом они обеспечивают выполнение главной задачи понизить артериальное давление. По направленности действия лекарственные растения Травы, используя сухой сбор из трав, понижающие артериальное давление. Чтобы вылечиться от гипертонической болезни, очень обширный. С учетом направленности действия и влияния на организм Для приготовления домашних лекарств используют травы, состоящих из нескольких лекарственных растений. Лекарственные травы от повышенного давления пьют длительно, лечение народными методами Травы и растения Лекаственные травы разжижающие кровь и снижающие давление. При лечении целительными сборами как для снижения артериального давления, необходимо принимать курсами. Лекарственные травы для снижения артериального давления у детей. Как эхинацея влияет на артериальное давление человека? 
 

Именно поэтому так важно следить за своим артериальным давлением. Обзор эффективных трав, снижающая давление при стойкой артериальной гипертензии. Какие травы повышают и снижают давление? 
 

Использование лекарственных трав от давления более безопасно для организма, понижающих давление. 4. Мелисса. Листья растения снижают давление за счет успокоительного действия. 5. Череда. Череду врачи рекомендуют как дополнение к лекарственной терапии гипертонии, понижающие артериальное давление и оказывающие влияние на устранение причин Какие травы понижают давление. Гипотензивным действием обладают травы для снижения давления. Они приводят работу сердца в норму- Лекарственная трава снижающая артериальное давление— РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, настойки Травы

Какие добавки могут снизить кровяное давление?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Высокое кровяное давление — распространенная проблема. Человек может снизить кровяное давление, соблюдая здоровую диету, занимаясь физическими упражнениями и избегая курения. Может ли помочь прием пищевых добавок, включая витамины, минералы или травы?

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), почти половина всех взрослых в Соединенных Штатах имеет высокое кровяное давление, также называемое гипертонией.

Наличие гипертонии увеличивает риск сердечной недостаточности, сердечных приступов и инсультов.

Ведение здорового образа жизни может снизить кровяное давление. Это включает в себя здоровую диету с низким содержанием соли, регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса, отказ от курения и ограничение потребления алкоголя. Некоторым людям врачи также рекомендуют лекарства, снижающие артериальное давление.

Согласно некоторым источникам, естественные методы лечения и пищевые добавки могут помочь уменьшить гипертонию.Эти добавки работают и безопасны ли они?

В этой статье мы исследуем исследования добавок для снижения артериального давления, изучаем их эффективность, риски и альтернативы.

Поделиться на Pinterest Человеку следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавки для снижения артериального давления.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные добавки могут помочь снизить кровяное давление. Однако большинство соответствующих исследований были низкого качества или включали небольшие выборки.

Врачи обычно не рекомендуют добавки при гипертонии. Согласно AHA, «не существует специальных таблеток, витаминов или напитков, которые могли бы заменить рецептурные лекарства и изменения образа жизни».

AHA рекомендует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки для снижения артериального давления, потому что добавки могут работать не так, как рекламируется, а некоторые из них могут повышать артериальное давление.

В следующих разделах рассматриваются доказательства, лежащие в основе некоторых распространенных добавок, которые люди принимают для снижения высокого кровяного давления.

Калий — минерал, который играет ключевую роль в регулировании кровяного давления. Когда слишком много соли или натрия в пище повышает кровяное давление, калий выводит натрий из организма.

Натрий вызывает высокое кровяное давление, потому что он мешает почкам эффективно выводить воду из организма. Избыток воды приводит к скачку артериального давления.

Калий помогает снизить кровяное давление двумя способами:

  • , заставляя организм избавляться от большего количества натрия в моче
  • путем расслабления стенок кровеносных сосудов

Авторы обзора исследований 2017 года сообщают, что добавки калия может помочь снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.

Эффект был наиболее сильным у людей, которые придерживались диеты с высоким содержанием натрия, людей, у которых было низкое потребление калия до исследования, и людей, которые не принимали лекарства от кровяного давления.

Однако добавки калия могут быть вредными для людей с заболеваниями почек. Как и в случае с любой добавкой, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавку калия.

AHA рекомендует есть продукты с высоким содержанием калия, чтобы контролировать кровяное давление. К ним относятся:

  • курага
  • шпинат
  • помидоры
  • авокадо
  • грибы
  • чернослив или сливовый сок
  • обезжиренный или нежирный йогурт или молоко

Магний — еще один минерал, играющий важную роль. в регулировании артериального давления.Он поддерживает многие процессы в организме, включая функцию мышц и нервов, иммунную систему и синтез белка.

Авторы обзора 2016 года, проанализировав результаты 34 исследований, пришли к выводу, что добавки магния могут снижать артериальное давление. Они говорят, что прием 300 миллиграммов (мг) магния в день в течение 1 месяца может повысить уровень магния, достаточный для снижения высокого кровяного давления.

Рекомендуемая доза магния для взрослых составляет 310–420 мг.

По данным Управления диетических добавок (ODS), диета, богатая магнием, также может снизить риск инсульта, сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Продукты, богатые магнием, включают:

  • миндаль
  • шпинат
  • кешью
  • арахис
  • черные бобы
  • авокадо
  • картофель
  • коричневый рис
  • обезжиренный или нежирный йогурт

Пищевые волокна важен для поддержания здоровья сердца и кишечника. Употребление достаточного количества пищевых волокон может помочь снизить:

  • уровень холестерина
  • артериальное давление
  • риск сердечно-сосудистых заболеваний

В обзоре 2018 года сообщается, что некоторые пищевые добавки с клетчаткой могут снижать как диастолическое, так и систолическое артериальное давление.Обзор 2005 года показывает, что добавление к диете около 12 граммов клетчатки в день может помочь снизить кровяное давление на небольшое количество.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует потреблять 25 граммов клетчатки в день и обратите внимание, что большинство людей в США не едят это количество.

Добавление в рацион большого количества полезных для здоровья продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь, а пищевые добавки с клетчаткой могут быть хорошей альтернативой.

Высокое кровяное давление может быть особенно вредным во время беременности, когда врачи называют это гестационной гипертензией.Если женщина не получает лечения от этой проблемы, это может привести к таким осложнениям, как преэклампсия, инсульт, преждевременные роды и низкий вес при рождении.

Исследование 2018 года показало, что прием добавок, содержащих фолиевую кислоту, снижает риск гестационной гипертензии и преэклампсии.

Фолиевая кислота — это витамин группы B, и получение достаточного количества этого витамина во время беременности может помочь предотвратить врожденные аномалии. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют беременным женщинам принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день.

Многие витамины для беременных содержат фолиевую кислоту, которая также доступна как отдельная добавка.

У небеременных людей исследователям еще предстоит определить, влияет ли фолиевая кислота на высокое кровяное давление.

Коэнзим Q10 (CoQ10) — это природное вещество, которое встречается в организме и играет важную роль в химии клеток. Это помогает клеткам производить энергию.

Некоторые ученые считают, что эта добавка может снизить кровяное давление, действуя как антиоксидант и предотвращая образование жировых отложений в артериях.

Однако, согласно ODS, «небольшое количество имеющихся в настоящее время доказательств предполагает, что CoQ10, вероятно, не оказывает значимого влияния на кровяное давление». Кроме того, отмечает организация, исследования пользы от болезней сердца не дали окончательных результатов.

Кокрановский обзор 2016 года показал, что прием добавок CoQ10 не оказывал значительного влияния на артериальное давление по сравнению с плацебо. Исследователи приходят к выводу, что для окончательного определения эффектов потребуются дальнейшие хорошо проведенные исследования.

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, несколько других добавок могут помочь снизить артериальное давление, в том числе:

  • какао
  • чеснок
  • льняное семя
  • зеленый или черный чай
  • пробиотики
  • розелле ( Hibiscus sabdariffa) )
  • рыбий жир или другие продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты

Авторы отмечают, однако, что данные об эффектах этих добавок ограничены, и они могут снизить артериальное давление лишь незначительно, если вообще.

Людям следует с осторожностью относиться к утверждениям о том, что добавка может значительно снизить высокое кровяное давление.

Добавки не регулируются FDA, их качество и состав могут отличаться.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки. Некоторые из них могут иметь побочные эффекты и могут взаимодействовать с лекарствами, в том числе с лекарствами от высокого кровяного давления.

Врач может посоветовать возможные преимущества и побочные эффекты, а также порекомендовать более надежный бренд.

Человеку с гипертонией будет полезно избегать веществ, которые могут повысить кровяное давление, в том числе:

  • алкоголь
  • кофеин
  • оральные контрацептивы
  • нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, такие как ибупрофен
  • системные кортикостероиды
  • антидепрессанты
  • некоторые нейролептики

В большинстве случаев высокое кровяное давление можно предотвратить и контролировать. Люди часто могут управлять своим кровяным давлением с помощью:

  • , потребляя меньше натрия
  • употребляя меньше жиров, особенно насыщенных жиров
  • имея диету, богатую свежими фруктами и овощами
  • оставаясь физически активным
  • избегая курения
  • лечения апноэ во сне, при наличии

Если этих изменений недостаточно, врач может порекомендовать принимать лекарства, которые помогут снизить высокое кровяное давление.

Узнайте больше о естественных способах снижения артериального давления здесь.

Высокое кровяное давление — распространенная проблема. Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что определенные добавки, включая калий, магний и фолиевую кислоту, могут снизить кровяное давление.

Однако официальные организации рекомендуют изменить образ жизни и, при необходимости, вместо этого принять антигипертензивные препараты.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.

МАГАЗИН ДОБАВОК

Добавки в этой статье можно купить без рецепта.Люди могут выбирать из целого ряда продуктов в аптеках, магазинах товаров для здоровья или в Интернете.

Мы выбрали связанные элементы, основываясь на качестве продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Таблица артериального давления: диапазоны, гипертония и др.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Поддержание оптимального артериального давления играет важную роль в снижении риска серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы, сердечная недостаточность и инсульт.

Продолжайте читать, чтобы получить дополнительную информацию об артериальном давлении, а также о нормальных и аномальных показаниях.

Артериальное давление — это сила, которую кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, когда сердце перекачивает кровь.Медицинские работники измеряют артериальное давление в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).

Врачи могут использовать артериальное давление как показатель здоровья сердца человека. Люди с высоким кровяным давлением или гипертонией подвержены риску развития проблем с сердцем и повреждения стенок кровеносных сосудов.

Низкое кровяное давление или гипотония — признак хорошего здоровья, но в определенных ситуациях, например, во время тяжелой инфекции, может быть ненормальным.

Слишком низкое кровяное давление может вызвать у людей головокружение или головокружение, а в крайних случаях может нарушить приток крови к органам.

Тяжелая гипотензия может увеличить риск повреждения органов и обморока из-за потери богатой кислородом крови.

Обычно человек может поддерживать свое кровяное давление в пределах нормы, поддерживая здоровый вес с помощью здоровой диеты, ограничивающей потребление алкоголя и соли, и регулярных физических упражнений. Если у них проблемы с артериальным давлением, врач может назначить лекарства, которые помогут его регулировать.

В показаниях артериального давления есть два числа.Люди часто называют их верхним (систолическим) и нижним (диастолическим) числами.

Систолическое давление — это верхнее число в показании, оно является самым большим. Диастолическое — это нижнее число.

Человек должен поддерживать эти числа в пределах нормы, чтобы предотвратить гипертонию или гипотонию. Ниже мы описываем здоровые диапазоны значений систолического и диастолического давления.

По данным Американской кардиологической ассоциации, диапазон нормального артериального давления составляет:

  • систолическое: менее 120
  • диастолическое: менее 80

Если у человека следующие числа, у него низкий уровень крови. давление:

  • систолическое: 90 или ниже
  • диастолическое: 60 или ниже

Пониженное артериальное давление особенно часто встречается у спортсменов и молодых людей.

У человека повышенное артериальное давление, если его показания:

  • систолическое: 120–129
  • диастолическое: менее 80

Человек с повышенным артериальным давлением еще не страдает гипертонией и может предпринять шаги, чтобы помогают предотвратить прогрессирование гипертонии.

Действия включают:

  • сокращение потребления натрия
  • более частые упражнения
  • снижение веса
  • лечение других состояний, которые могут способствовать, например, апноэ во сне
  • ограничение потребления алкоголя
  • прием лекарств, направленных на повышение артериального давления

Три стадии артериальной гипертензии:

При артериальной гипертензии 1 стадии цифры будут находиться в диапазоне:

  • систолическое: 130–139 или
  • диастолическое: 80–89

При артериальной гипертензии 2 стадии цифры будет находиться в диапазоне:

  • систолическое: 140 или выше или
  • диастолическое: 90 или выше

Наконец, если у человека гипертонический криз, цифры будут выглядеть так:

  • систолическое: 180 или выше
  • диастолическое: 120 или выше

Эти числа предназначены для взрослых.Родители или опекун должны поговорить с врачом ребенка о здоровых диапазонах для детей, так как возраст, вес и пол могут повлиять на эти цифры.

Если у человека гипертония, у него слишком высокое кровяное давление.

Когда человек страдает гипертонией, он подвергается повышенному риску развития состояний, таких как:

В большинстве случаев симптомы высокого кровяного давления отсутствуют.

Тем не менее, человек, который испытывает гипертонический криз из-за повышенного уровня артериального давления, может испытывать следующие симптомы:

  • затруднение речи
  • боль в груди
  • боль в спине
  • изменение зрения или нечеткое зрение
  • одышка из-за жидкости в легких
  • онемение или слабость
  • головная боль

Любому, кто испытывает эти симптомы, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Когда человек страдает тяжелой гипотонией, его кровяное давление слишком низкое.

Хотя многие врачи часто подчеркивают важность снижения артериального давления, у кого-то артериальное давление может быть слишком низким.

Люди с очень низким артериальным давлением могут испытывать следующие симптомы:

  • обморок
  • головокружение / дурнота
  • тошнота
  • учащенное сердцебиение
  • усталость
  • затуманенное зрение
  • травма в результате падения или потеря сознания
  • повреждение органа в тяжелых случаях

Кровяное давление людей частично обусловлено факторами, которые они не могут контролировать, например:

Однако есть также много шагов, которые человек может предпринять, чтобы предотвратить высокое кровяное давление.К ним относятся:

  • соблюдение здоровой диеты, включающей фрукты, овощи, нежирные белки и сложные углеводы
  • регулярные физические упражнения, особенно кардиотренировки, такие как ходьба, езда на велосипеде или бег
  • отказ от курения
  • ограничение потребления алкоголя
  • ограничение потребления обработанных пищевых продуктов
  • ограничение потребления натрия до менее 2 граммов в день
  • лечение апноэ во сне
  • лечение и регулирование диабета
  • снижение веса при избыточном весе
  • принятие мер по снижению стресса

Если человек испытывает какие-либо симптомы критическая гипертензия, им следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить серьезные осложнения.

Человек также должен регулярно получать показания артериального давления при осмотрах у своего врача или других медицинских работников.

Тем не менее, человек может также измерить артериальное давление дома с помощью безрецептурного прибора для измерения артериального давления. Если считыватель артериального давления показывает, что у человека высокое или низкое артериальное давление, ему следует поговорить со своим врачом.

Тонометры доступны в аптеках и в Интернете.

Артериальное давление — один из показателей здоровья сердца человека.Если давление слишком высокое, это может привести к серьезным осложнениям со здоровьем и, возможно, к смерти.

Хотя не все причины повышенного кровяного давления можно предотвратить, человек может снизить риск осложнений, управляя своим образом жизни и минимизируя факторы риска развития повышенного кровяного давления.

Всем, кого беспокоит высокое или низкое кровяное давление, следует обратиться к врачу.

Мы выбрали связанные элементы, основываясь на качестве продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Польза для здоровья и рекомендуемое потребление

Калий — один из семи основных макроминералов. Организму человека требуется не менее 100 миллиграммов калия в день для поддержки ключевых процессов.

Высокое потребление калия снижает риск общей смертности на 20 процентов. Он также снижает риск инсульта, снижает кровяное давление, защищает от потери мышечной массы, сохраняет минеральную плотность костей и уменьшает образование камней в почках.

Основные функции калия в организме включают регулирование баланса жидкости и контроль электрической активности сердца и других мышц.

В этой статье Центра знаний MNT подробно рассматривается рекомендуемое потребление калия, его возможная польза для здоровья, надежные источники калия, последствия потребления слишком большого или слишком малого количества калия и любые потенциальные риски для здоровья от потребления калия.

Краткие сведения о калии


  • Взрослые должны потреблять 4700 миллиграммов (мг) калия в день.Однако менее двух процентов людей в США потребляют достаточное количество калия.
  • Калий поддерживает кровяное давление, здоровье сердечно-сосудистой системы, прочность костей и мышечную силу.
  • Свекольная зелень, белая фасоль, соевые бобы и лима — продукты с самым высоким содержанием калия.
  • Дефицит калия может привести к усталости, слабости и запорам. Это может перерасти в паралич, дыхательную недостаточность и болезненную непроходимость кишечника.
  • Гиперкалиемия означает, что в крови слишком много калия, и это также может повлиять на здоровье.
  • Калий доступен в виде добавок, но диетические источники наиболее полезны.
Поделиться на Pinterest Калий является важным питательным веществом, и очень небольшой процент людей в США потребляет его в достаточном количестве.

Рекомендуемое адекватное потребление калия составляет 4700 миллиграммов (мг) в день для взрослых. Большинство взрослых не соблюдают эту рекомендацию.

Национальное обследование здоровья и питания (NHANES) также показало, что менее двух процентов людей в США.С. удовлетворяют суточную потребность в калии в 4700 мг. Женщины в среднем потребляют меньше калия, чем мужчины.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует принимать 3 510 мг в день и соглашается с тем, что большая часть населения мира не выполняет эту рекомендацию.

Доступны добавки калия. Однако лучше всего получать любые витамины или минералы с пищей. Не отдельные витамины или минералы делают определенные продукты важными для здорового образа жизни, а объединенные усилия ряда питательных веществ.

Калий обладает доказанной пользой для здоровья.

Это электролит, который нейтрализует действие натрия, помогая поддерживать постоянное кровяное давление. Калий также важен для поддержания баланса кислот и оснований в организме. Основания — это щелочи, которые еще не растворились в воде.

Артериальное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы

Низкое потребление калия неоднократно связывали с высоким кровяным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.Для снижения артериального давления необходимо поддерживать низкое потребление натрия, но не менее важно обеспечить хорошее потребление калия.

Увеличение потребления калия вместе с уменьшением натрия имеет решающее значение для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

В одном исследовании у тех, кто потреблял 4069 мг калия в день, риск смерти от ишемической болезни сердца был на 49 процентов ниже, чем у тех, кто потреблял около 1000 мг калия в день.

Поддержание костей и мышц

Продукты, богатые калием, поддерживают щелочную среду в организме, в отличие от ацидоза.Метаболический ацидоз вызывается диетой, полной подкисляющих продуктов, таких как мясо, молочные продукты и обработанные злаки. Ацидоз — частый результат типично кислой западной диеты.

Ацидоз может вызывать выведение азота, потерю минеральной плотности костей и истощение мышц. Диета с высоким содержанием калия может помочь сохранить мышечную массу у пожилых людей, а также в условиях, которые приводят к истощению мышц, таких как диабетический кетоз. Однако достаточное количество калия может помочь предотвратить это.

Одно исследование показало, что участники, которые принимали 5266 миллиграммов калия в день, сохраняли в среднем на 3,6 фунта мышечной массы больше, чем те, у которых потребление калия было на 50 процентов ниже. Некоторые исследования также показывают увеличение плотности костей при высоком потреблении калия.

Продукты с высоким содержанием калия

Поделиться на PinterestБелые бобы относятся к числу продуктов, наиболее богатых калием, как и многие другие виды фасоли.

Калий содержится во многих цельных, необработанных продуктах.

Одним из лучших источников калия является свежая листовая зелень, авокадо, помидоры, картофель и бобы.Обработка значительно снижает количество диетического калия. Диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, вероятно, с низким содержанием калия.

Многие обработанные пищевые продукты также содержат большое количество натрия. По мере увеличения потребления натрия необходимо повышенное содержание калия, чтобы нейтрализовать влияние натрия на кровяное давление.

Вот таблица, показывающая питательную ценность одной чашки продуктов, наиболее богатых калием.

фасоль

Тип продукта питания (1 чашка) Количество калия в миллиграммах (мг)
Вареная, вареная или дренированная зелень свеклы, без соли 1,309 Консервированная
1,189
Вареные, вареные или дренированные соевые бобы, без соли 970
Вареные, вареные или сушеные бобы лимские без соли 969
2 Печеный сладкий картофель
Ломтики авокадо 708
Вареные, вареные или дренированные грибы, без соли 555
Ломтики банана 537
537 сырые, спелые красные помидоры
Сырая дыня канталупа 417

Хороший способ уменьшить вредное воздействие блюд с высоким содержанием натрия есть фрукты или овощи с высоким содержанием калия во время каждого приема пищи.

Есть еще много источников калия за пределами этого списка. Обязательно проверяйте содержание калия в любых предпочтительных пищевых продуктах, используя Национальную базу данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США (USDA).

Дефицит калия может вызывать ряд симптомов и проблем со здоровьем. Это также известно как гипокалиемия.

Нормальный уровень калия составляет от 3,5 до 5,0 миллимолей на литр (ммоль / л).

Гипокалиемия диагностируется при падении уровня калия ниже 3.5 ммоль / л. Умеренный дефицит калия обычно протекает бессимптомно. Уровень калия ниже 2,5 ммоль / л считается крайне недостаточным, и симптомы станут более серьезными по мере снижения уровня.

Симптомы низкого уровня калия включают:

  • недомогание и усталость
  • слабость и мышечные боли по всему телу
  • запор

Чрезвычайно низкий уровень калия может вызвать:

  • сильную мышечную слабость и паралич
  • дыхательная недостаточность
  • болезненные препятствия в кишечнике
  • покалывание, ползание, онемение или зуд, основные ощущения в руках, ступнях, ногах или руках
  • прерывистые мышечные спазмы

Низкий уровень калия можно диагностировать с помощью простых анализов крови и лечить с помощью изменения диеты, в том числе добавки.Регулярные медицинские осмотры и проверки здоровья также помогут человеку отслеживать уровень калия и избегать любых потенциальных недостатков.

Калий также может вызвать проблемы со здоровьем, когда человек потребляет больше, чем 4700 мг рекомендованного Адекватного потребления.

Люди с хорошей функцией почек могут эффективно избавлять организм от избыточного количества калия с мочой. Этот процесс обычно не имеет побочных эффектов.

Было небольшое количество сообщений о том, что токсичность калия связана с чрезвычайно высоким потреблением добавок калия.О токсичности калия, связанной с пищевыми продуктами, никогда не сообщалось.

Гиперкалиемия

Потребление слишком большого количества калия может быть вредным для людей, чьи почки не полностью функционируют. Чрезмерное потребление калия может привести к гиперкалиемии, при которой почки не могут вывести достаточное количество калия из организма. Это может быть опасно, если состояние быстро обостряется.

Уровни калия от 5,1 до 6,0 ммоль / л считаются высокими и требуют мониторинга и контроля. Уровни выше 6.0 ммоль / л опасны.

Гиперкалиемия в большинстве случаев протекает бессимптомно или проявляет очень мало симптомов. Однако когда симптомы действительно присутствуют, они похожи на те, которые возникают при гипокалиемии.

Тяжелая или внезапная гиперкалиемия может вызвать учащенное сердцебиение, одышку и боль в груди. На этом этапе гиперкалиемия может стать опасным для жизни состоянием, требующим немедленной медицинской помощи.

Снижение потребления калия

Гиперкалиемия лечится путем снижения потребления калия.

Калий и натрий являются частью постоянного уравновешивающего действия в организме. Поддержание этого баланса жизненно важно для бесперебойной работы систем организма.

При подозрении на гиперкалиемию лучше избегать продуктов с высоким содержанием калия, таких как перечисленные выше. Также не следует употреблять заменители соли, лечебные травы или добавки. Все они могут повысить уровень калия, а не сбалансировать его.

Высокий уровень калия был связан с двумя случаями остановки сердца.Если почки не могут удалить избыток калия из крови, воздействие калия на сердце может быть фатальным.

Калий жизненно важен для функционирования организма, но сам по себе не является ответом на вопрос о здоровом образе жизни. Общий режим питания и диетический баланс наиболее важны для укрепления здоровья и сдерживания болезней.

Мы выбрали связанные элементы, основываясь на качестве продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Почему бабушкины травы снижают высокое кровяное давление

Исследование Калифорнийского университета в Ирвине объясняет неизвестный до сих пор механизм действия биоактивных молекул в широко используемых растительных народных лекарствах, таких как фенхель, ромашка и лаванда, которые используются для снижения кровяного давления.

Лаванда (Lavandula angustifolia), растение, широко используемое в травяных чаях, эфирных маслах, мыле и лосьонах, оказалась одним из наиболее эффективных активаторов калиевых каналов KCNQ5. Кредит изображения: Neirfy / Shutterstock

Исследование, которое было опубликовано 30 сентября 2019 года в Proceedings of the National Academy of Sciences ( PNAS ), объясняет, как эти ботанические вещества действуют на определенный тип ионных каналов калия, называемых KCNQ5, которые выражаются на гладком мышечные клетки в стенках кровеносных сосудов.Эти травы влияют на тонус сосудов, расслабляя гладкие мышечные волокна в стенках артерий, снижая кровяное давление.

Ученые также отметили, что это действие не присутствует в современных антигипертензивных препаратах и ​​не распознается большинством современных методов скрининга, используемых для создания химических библиотек. Канал KCNQ5 известен в основном как регулятор возбудимости нейронов, и его роль в модуляции артериального кровяного давления в значительной степени осталась незамеченной. Однако несколько экстрактов растений, которые оказывают гипотензивное действие на кровеносные сосуды, действуют через этот специфический механизм.

Лекарства на травах использовались с тех пор, как на Земле были растения и люди. На самом деле, археологи обнаружили на основе ДНК неандертальцев доказательства того, что первые люди использовали лекарственные растения, но определенно не в пищу. Считается, что даже нечеловеческие виды ели растения не для еды.

Даже сегодня потребители во всех обществах используют народные лекарства, полученные из растений, и есть широко распространенные доказательства их эффективности при многих расстройствах, хотя некоторые из так называемых доказательств основаны на личном опыте, а не на тщательных испытаниях.Однако клинические эксперименты также подтверждают выводы в пользу эффективности многих растительных препаратов. Важнейшей частью недостающих доказательств являются механизмы, лежащие в основе молекулярного действия, и в случае настоящего исследования эта часть, похоже, встала на свои места.

Калиевый канал, активированный растительными экстрактами в настоящем исследовании, называется KCNQ5, и наряду с другими подобными молекулами, такими как KCNQ1 и KCNQ4, он обнаружен в стенке кровеносных сосудов, в мембранах гладкомышечных клеток.Его активация приводит к расслаблению гладкомышечного волокна, что вызывает увеличение калибра кровеносного сосуда, что приводит к падению артериального давления.

Важность этого механизма заключается в том, что он является общим для множества растительных экстрактов, используемых в народной медицине во всем мире в самых разных культурах. Сюда входит Lavandula angustifolia , или лаванда, которая является одним из самых мощных активаторов KCNQ5. По словам исследователя Джеффа Эбботта, другие сопоставимые молекулы включают экстракт семян фенхеля и ромашку.С другой стороны, экстракты растений, которые не вызывали снижения артериального давления, не обладали способностью активировать канал KCNQ5.

В корне одного растения, Sophora flavescens , исследователи также обнаружили алкалоид под названием алоперин, который является мощным активатором этой молекулы. Определенная изоформа этой молекулы связывается у основания чувствительной к напряжению части молекулы канала, вызывая изменение конформации, которое активирует канал. Подобные молекулы в других растениях, обладающие аналогичными механизмами действия, ждут своего открытия.Это может стимулировать разработку новых антигипертензивных препаратов.

Софора желтая. Кредит изображения: 95R17 / Shutterstock

Исследователи говорят: «Наше открытие этих ботанических KCNQ5-селективных открывателей калиевых каналов может позволить разработать будущие целевые методы лечения заболеваний, включая гипертонию и энцефалопатию с потерей функции KCNQ5».

Ссылка на журнал:

Активация KCNQ5 — это объединяющий молекулярный механизм, присущий генетически и культурно разнообразным ботаническим гипотензивным народным лекарствам.Риан В. Манвилл, Дженнифер ван дер Хорст, Кейтлин Э. Редфорд, Бенджамин Б. Кац, Томас А. Джеппс и Джеффри В. Эбботт. PNAS. 30 сентября 2019 г. https://doi.org/10.1073/pnas.1

1116. https://www.pnas.org/content/early/2019/09/26/1

1116

трав и пищевых добавок для лечения гипертонии — Центр гипертонии

Ежегодно в США от сердечно-сосудистых заболеваний умирают более 1 миллиона человек, что делает их основной причиной смерти. Гипертония, от которой страдает примерно четверть U.S. Взрослые играют важную роль в сердечно-сосудистых заболеваниях, повышая риск развития опасных для жизни состояний.

В то время как врачи выписывают все больше и больше рецептов для лечения растущего числа пациентов с высоким кровяным давлением, некоторые люди обращаются к альтернативным формам лечения гипертонии.

Некоторые травы и пищевые добавки перспективны для лечения высокого кровяного давления, но при их выборе важно соблюдать осторожность. Некоторые из них могут содержать ингредиенты, не указанные на этикетках, или альтернативное лечение гипертонии может взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту или без рецепта.На всякий случай всегда говорите со своим врачом , прежде чем начнет любое новое лечение.

Альтернативы лечения артериального давления

Следующие травы и добавки могут быть полезными в качестве альтернативных методов лечения гипертонии:

Боярышник. Это североевропейское растение веками использовалось как лекарство от болезней сердца. Медицинские исследования подтверждают репутацию боярышника как полезного для сердца, и его часто используют в качестве альтернативного лечения.Боярышник, кажется, является эффективным средством лечения гипертонии из-за его противовоспалительных соединений.

«При гипертонии наблюдается слабое воспаление в стенках артерий, что означает, что кровеносные сосуды сужаются и не расширяются естественным образом», — объясняет Пол Калнинс, штат медицины, доцент Национального колледжа естественной медицины в Портленде, штат Орегон. «Соединения боярышника могут помочь расслабить стенки артерий». Вполне возможно, что боярышник может взаимодействовать с дигоксином (дигитек, ланоксин), лекарством, используемым для лечения определенных сердечных заболеваний, поэтому не используйте эти два лечения вместе без рекомендации врача.

Рыбий жир. Рыбий жир рекламируется как полезная пищевая добавка, потому что он является хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые, среди прочего, обладают естественными противовоспалительными свойствами. Вот почему исследователи рассматривают рыбий жир как альтернативное средство от гипертонии. Рыбий жир также имеет дополнительное преимущество в снижении уровня триглицеридов — типа жира в организме, который может быть опасен при высоких уровнях.

Многочисленные исследования показывают, что диета — самый эффективный способ получить пользу от источников омега-3, таких как рыбий жир.Из-за высокой стоимости дикой рыбы и опасений по поводу уровня ртути в более дешевой, выращенной на фермах рыбе также рекомендуются диетические добавки из надежных источников. «Добавки должны поступать из источника, который проверяет уровень ртути в рыбьем жире», — говорит Калниньш.

Чеснок. Соединения, содержащиеся в чесноке, помогают регулировать иммунный ответ, связанный с воспалительным процессом, и, как было показано, снижают уровень липидов. «Однако, — отмечает Калнинь, — клинически я не видел, чтобы чеснок очень хорошо помогал при гипертонии.”

Магний. Существует достаточное количество доказательств того, что диета с высоким содержанием магния может снизить риск гипертонии. Роль магния в качестве альтернативного лечения гипертонии тесно связана с кальцием. Для сокращения артериальной гладкой мускулатуры необходим кальций, но люди с высоким кровяным давлением склонны накапливать кальций в этих мышцах — отсюда широкое использование лекарств, блокирующих кальциевые каналы. Считается, что магний является естественным блокатором кальциевых каналов: он противодействует воздействию кальция, расслабляя артериальные мышцы.Некоторые специалисты в области здравоохранения не добились особого успеха в применении магния как средства лечения гипертонии.

Коэнзим Q10. Добавка коэнзима Q10 (Co-Q10) также участвует в сокращении гладких мышц, в частности, в эффективности сокращения. «Co-Q10 увеличивает активность митохондрий, в которых вырабатывается энергия, поэтому он дает больше энергии сердечной мышце», — говорит Калниньш. Однако его роль в лечении гипертонии путем снижения артериального давления неясна и требует дальнейших исследований.

Фолиевая кислота. Фолиевую кислоту иногда назначают в качестве альтернативного лечения гипертонии из-за ее воздействия на стенки артерий. Есть некоторые свидетельства того, что накопление гомоцистеина в крови может повредить эти стенки. Фолиевая кислота, обычно принимаемая в сочетании с витаминами B6 или B12, снижает уровень гомоцистеина. Недавнее исследование показало, что женщины, которые потребляли не менее 1000 миллиграммов (мг) фолиевой кислоты в день, имели примерно половину риска развития гипертонии, чем те, кто потреблял 200 мг или меньше в день.

Положения о пищевых добавках — это не то же самое, что и о лекарствах, отпускаемых по рецепту и без рецепта — производители могут продавать добавки без необходимости доказывать безопасность или эффективность. Вот почему вам следует исследовать добавки и поговорить со своим постоянным врачом о потенциальных взаимодействиях и побочных эффектах, прежде чем использовать альтернативное лечение гипертонии.

6 природных средств от высокого кровяного давления

Я никогда не встречал никого, кто бы подумал: «Боже, я бы очень хотел принять еще лекарств, отпускаемых по рецепту!»

Примерно 29 процентов взрослых американцев имеют высокое кровяное давление, которое может иметь серьезные последствия.Но даже имея образование, многие люди не принимают лекарства по назначению.

Исследования показывают, что примерно половина пациентов, у которых артериальное давление не находится под контролем, происходит из-за того, что пациенты не продолжают принимать свои лекарства. Тем не менее, высокое кровяное давление подвергает людей большему риску сердечных заболеваний, и я никогда не встречал никого, кто бы подумал: «Принесите болезнь сердца!»

Итак, если у вас высокое кровяное давление, вы застряли в приеме лекарств на всю оставшуюся жизнь? Не обязательно.Есть естественные способы снизить артериальное давление и избежать приема лекарств.

Важное примечание: Если ваш врач прописал вам лекарство от кровяного давления, примите его. Не прекращайте прием лекарств без разрешения врача.

Принимаете ли вы лекарства от гипертонии или хотите избежать проблем до того, как они начнутся, эти естественные методы лечения высокого кровяного давления могут держать ваши показатели под контролем.

Когда врач надевает сжимающую манжету вам на руку, он определяет ваше систолическое и диастолическое артериальное давление.Систолическое давление измеряет давление, которое ваша кровь оказывает на ваши артерии, когда ваше сердце бьется. Диастолическое давление измеряет давление между ударами.

В большинстве случаев врача интересует ваше систолическое артериальное давление (верхнее число), которое в идеале должно быть ниже 120. Если оно ниже 130, вы находитесь в повышенном состоянии, но, скорее всего, лекарства не потребуются. По данным Американской кардиологической ассоциации, если он выше 130, у вас полная гипертония и вам нужно снизить свои показатели.

Если ваше артериальное давление находится в диапазоне от 120 до 129, лучше внести некоторые изменения, прежде чем ситуация ухудшится.И лучший способ добиться этого — с помощью диеты.

Если вы хотите снизить артериальное давление, первое, что вы можете услышать от врача, — это «похудеть». Большой вес может повысить риск высокого кровяного давления. Но лишний вес не приводит к гипертонии автоматически, а похудание не избавляет от проблемы автоматически.

Я сама тяжелая женщина и не люблю заходить к врачу и слышать «похудеть» как их единственный медицинский совет.

Итак, считайте вес одним из небольших аспектов гипертонии. Вместо того чтобы беспокоиться о своем весе, гораздо эффективнее сосредоточиться на здоровом питании.

«Когда клиент приходит с высоким кровяным давлением, мы сразу же говорим с ним о нескольких вещах. Первый — это просто адаптация их рациона к более растительному подходу », — говорит Элисон Клейшулте, консультант по питанию в рамках оздоровительных программ Камбьяти. «В идеале мы хотим, чтобы у наших клиентов было в три раза больше овощей, чем белков.«Овощи содержат большое количество клетчатки, что, как правило, является плюсом, но Clayshulte особенно заинтересована в минеральном содержании этих полезных продуктов.

«Мы просим клиентов уделять особое внимание овощам с высоким содержанием калия, так как этот минерал оказывает благотворное влияние на людей с высоким кровяным давлением», — говорит Клейшулте. «Наибольшее количество калия содержится в листовой зелени (свекла, мангольд, шпинат и бок-чой), сладком картофеле, тунце без ртути, свекле и брюссельской капусте».

В первую очередь эти важные минералы поступают из натуральных продуктов.Некоторые люди не могут насытиться через пищу.

Согласно недавним исследованиям, помимо продуктов с высоким содержанием калия, добавки с магнием показывают многообещающие перспективы. «Прием около 300 мг магния в качестве добавки в течение трех месяцев снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление», — говорит она. «Магний также способствует расслаблению и снижению стресса, что помогает снизить показатели артериального давления».

Хотя каждый может получить больше овощей и листовой зелени, исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологии, показало, что определенная диета может быть невероятно эффективной для снижения артериального давления.

Диета DASH, которая расшифровывается как диетические подходы к остановке гипертонии, ориентирована на употребление в пищу большого количества фруктов и овощей, а также некоторых обезжиренных молочных продуктов. Он также ограничивает потребление продуктов с высоким содержанием жиров и холестерина. Обработанные продукты нельзя употреблять.

В одном исследовании участники ели в соответствии с диетой и снизили уровень натрия. Было обнаружено, что кровяное давление и уровень холестерина снизились через восемь недель.

Это не доказывает, что диета DASH — единственный способ снизить кровяное давление, но на данный момент это наиболее изученная диета.

Если вам действительно нужно изменить кровяное давление, эта диета кажется одним из самых безопасных способов снизить кровяное давление и улучшить здоровье в целом.

Хотя снижение потребления натрия показало значительные результаты в этом исследовании, роль соли и артериального давления несколько более спорна, чем вы думаете.

В течение многих лет людям говорили есть меньше соли, если они хотят снизить систолическое артериальное давление. Исследование, проведенное в Гарварде, Калифорнийском университете в Сан-Франциско и Университете Саймона Фрейзера, пришло к выводу, что сокращение потребления соли может спасти более 280000 жизней.

Конечно, снижение потребления натрия не означает снятия солонки со стола. В большинстве случаев мы получаем натрий из обработанных и консервированных продуктов, которые на самом деле содержат соль. Это большая причина, по которой диетологи DASH и диетологи, такие как Clayshulte, рекомендуют сократить (или исключить) обработанные продукты.

Но не все согласны с тем, что соль такой злодей. Согласно статье, опубликованной в JAMA, в 1950-х годах были признаки того, что сахар играет важную роль в сердечных заболеваниях.

В 1965 году Фонд исследований сахара провел собственное исследование сердечных заболеваний и пришел к выводу, что главными виновниками являются жир, холестерин и соль. По сути, они сделали упор с сахара и сделали акцент на соли и жире. Тем не менее, исследование было оплачено сахарной промышленностью, поэтому неудивительно, что сладкое не упоминалось в разговорах о сердечных заболеваниях на десятилетия вперед.

В продолжение дискуссии о соли и сахаре в кардиологическом журнале Open Heartfound была опубликована статья, в которой добавленные сахара повышали частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также вызывали различные метаболические и инсулиновые проблемы в исследованиях на людях и животных.Хотя они также советуют есть меньше обработанной пищи, они обвиняют в побочных эффектах высокое содержание сахара (не натрия).

В целом, есть исследования по обе стороны проблемы натрия, но все они сходятся в одном: избегайте обработанных пищевых продуктов. Я знаю, что Pop Tarts и Doritos очень вкусные, но они никому не помогают избежать сердечных заболеваний.

После обсуждения споров о сахаре и соли советовать вам есть шоколад кажется довольно странным. Но исследование 2010 года показало, что темный шоколад помогает снизить кровяное давление у гипертоников.

Хотя исследование не говорит вам, сколько темного шоколада нужно съесть, можно с уверенностью сказать, что 1-фунтовый батончик от Trader Joe’s — это слишком много. Кроме того, если вы думаете, что можете съесть Taco Bell и Funyuns, а затем съесть кусок Ghirardelli, чтобы нормализовать кровяное давление, вы ошибаетесь. Хотелось бы, чтобы это было правдой, но темный шоколад, вероятно, работает только в небольших количествах в дополнение к здоровой диете.

Доказано, что стресс повышает кровяное давление. Поэтому все, что вы можете сделать, чтобы снизить стресс и способствовать расслаблению, отлично помогает при гипертонии.

«Практика медитации осознанности и глубокое дыхание — отличные инструменты для снижения артериального давления», — говорит доктор Элизабет Райс, лицензированный врач-натуропат и терапевт в Юго-Западном колледже натуропатической медицины. «Все эти рекомендации вызывают реакцию расслабления, выводя организм из режима борьбы или бегства и расслабляя кровеносные сосуды, чтобы снизить кровяное давление».

Проводите ли вы 10 минут, медитируя в затемненной комнате, или даете себе дополнительные полчаса, чтобы посмотреть новый эпизод «Drag Race» (или любимого вами телешоу), расслабляющие действия физически влияют на вашу кровь. давление.Если медитация не для вас, попробуйте заняться творчеством, рисованием, чтением, примите ванну или прогуляйтесь по окрестностям. Если вы уделяете приоритетное внимание отдыху каждый день, это поможет снизить ваши показатели. Хотя нет волшебных трав или добавок для снижения артериального давления, существует множество естественных способов снизить риск сердечных заболеваний. Так что в следующий раз, когда кто-то будет критиковать вас за то, что вы ели темный шоколад на диване во время просмотра «Правил Vanderpump», просто сказав им, что вы заботитесь о своем сердце.

6 естественных способов снизить артериальное давление — основы здоровья от клиники Кливленда

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, каждый третий взрослый в США имеет высокое кровяное давление. Это означает, что сила давления крови на стенки артерий слишком высока, что может повредить артерии и значительно увеличить риск сердечного приступа, инсульта, сердечной недостаточности и почечной недостаточности.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Было показано, что снижение систолического артериального давления до максимального значения 120 мм рт.ст. снижает эти риски. Этого можно добиться двумя способами: изменить образ жизни и принять лекарства. Хотя некоторые люди могут снизить артериальное давление только путем изменения образа жизни, эти два подхода дополняют друг друга.

«Контроль артериального давления — это 70% образа жизни и 30% лекарств.Если вы не меняете образ жизни, не беспокойтесь о приеме лекарств от артериального давления, потому что они не будут работать эффективно, — говорит профилактический кардиолог Люк Лаффин, доктор медицины.

Как снизить артериальное давление естественным путем

Термин «изменение образа жизни» подразумевает, что вам необходимо изменить свои привычки, чтобы снизить кровяное давление. Вообще говоря, эти модификации являются естественными, а не фармацевтическими способами снижения кровяного давления. Шесть методов доказали свою эффективность в клинических исследованиях, а еще два рекомендуются:

1.Ешьте меньше соли

«Сокращение потребления соли, вероятно, самый важный способ снизить кровяное давление. Исследования показали, что диета с низким содержанием натрия имеет тот же эффект, что и полтора-два лекарства от артериального давления », — говорит д-р Лаффин.

Средний американец потребляет 3500 мг натрия в день — намного больше, чем рекомендация Американской кардиологической ассоциации — не более 1500 мг, или около одной чайной ложки соли. Поскольку это строгое количество, клиника Кливленда устанавливает лимит на уровне 2300 мг.«Разница в эффекте составляет всего 2–3 мм рт. Ст.», — говорит д-р Лаффин. «Мы рекомендуем снизить потребление натрия как минимум на 1000 мг в день».

Поскольку натрий скрыт во многих продуктах питания, избегать натрия сложно, если вы не готовите все с нуля дома, никогда не ешьте вне дома и избегайте любых обработанных пищевых продуктов, включая хлеб. Но это возможно. «Чтобы приспособиться к диете с низким содержанием натрия, требуется от 10 до 14 дней; тогда некоторые продукты приобретут соленый привкус », — говорит д-р Лаффин.

ВОЗДЕЙСТВИЕ: Если у вас гипертония, ограничение натрия до 1500 мг в день должно снизить артериальное давление на 5 или 6 мм рт.

2. Потребляйте больше калия

Диета с высоким содержанием фаст-фуда, полуфабрикатов, углеводов, картофеля и мяса, вероятно, будет с низким содержанием калия, что способствует повышению артериального давления. Рекомендуется ежедневное потребление от 3000 до 3500 мг калия через такие продукты, как бананы, помидоры и другие овощи.

Если у вас серьезное заболевание почек, вы должны быть осторожны и не потреблять слишком много калия, потому что ваши почки не могут его вывести, говорит доктор.Лаффин.

ВОЗДЕЙСТВИЕ: Если у вас гипертония, увеличение потребления калия до рекомендуемых уровней должно снизить артериальное давление на 4–5 мм рт.

3. Примите диету DASH

Диетические подходы к остановке гипертонии (DASH) Диета была создана специально для снижения артериального давления. Он подчеркивает фрукты, овощи, цельнозерновые и нежирные молочные продукты. Люди, которые придерживаются диеты DASH, обычно соответствуют требованиям с низким содержанием натрия и высоким содержанием калия и также могут похудеть.Исследования этой диеты настолько положительны, что теперь она считается одной из самых важных нефармацевтических мер борьбы с гипертонией.

ВОЗДЕЙСТВИЕ: Диета DASH может снизить систолическое давление до 11 мм рт.

4. Похудеть

Избыточный вес увеличивает вероятность развития высокого кровяного давления. Более половины взрослого населения США имеют избыточный вес. Потеря веса — это хорошо.

УДАР: Каждая потеря 2.2 фунта должны привести к падению артериального давления на 1 мм рт.

5. Ограничьте употребление алкоголя

Мужчинам следует ограничить употребление алкогольных напитков до двух порций в день. Женщинам следует употреблять не более одного напитка в день.

ВОЗДЕЙСТВИЕ: Если у вас гипертония и вы регулярно пьете больше алкоголя, чем рекомендовано, сокращение потребления может снизить артериальное давление на 4 мм рт.

6. Физическая подготовка

Физическая активность, в частности аэробная активность, очень эффективно снижает кровяное давление.Аэробные упражнения заставляют кровеносные сосуды расширяться и сжиматься, сохраняя их гибкость. Он также увеличивает кровоток и способствует созданию новых кровеносных сосудов, помимо других преимуществ.

ВОЗДЕЙСТВИЕ: Выполнение 150 минут аэробной активности в неделю может снизить артериальное давление на 5–8 мм рт.

Другие варианты включают упражнения с динамическим сопротивлением, такие как сгибание бицепса с отягощением, и изометрические упражнения с отягощением, такие как отталкивание от стены. Насколько они могут снизить артериальное давление, зависит от того, как часто они выполняются, сколько повторений выполняется и, в случае упражнений с динамическим сопротивлением, какие веса используются.Они могут снижать артериальное давление на 4–5 мм рт.

Дополнительные рекомендации

Доктор Лаффин добавляет две рекомендации, которые, по его мнению, важны, но не имеют доказательств прямого воздействия на кровяное давление.

  1. Не курите. «Мы знаем, что курение вредит слизистой оболочке кровеносных сосудов, как и высокое кровяное давление, поэтому совершенно очевидно, что вам не следует курить», — говорит он.
  2. Высыпайтесь. «Мы только начинаем понимать, насколько важен сон.Шесть-восемь часов непрерывного сна ночью могут предотвратить высокое кровяное давление и значительные колебания кровяного давления, которые, как мы теперь знаем, так же опасны, как высокое кровяное давление », — говорит он.

Естественные пути с потенциалом

Если вы поищете в Интернете, вы найдете десятки других естественных способов снизить кровяное давление. Они могут быть эффективными, но доказательства ограничены или сомнительны.

Возьмем, к примеру, снижение стресса. В 2017 году Американская кардиологическая ассоциация (AHA) опубликовала научное заявление о роли медитации в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний на
.AHA определила, что концепция правдоподобна, но исследования включали слишком мало субъектов и использовали разные конечные точки, что делало невозможными выводы.

«Некоторые исследования показали значительную пользу, а другие — нет. Просто было недостаточно данных, чтобы утверждать, что медитация постоянно снижает кровяное давление », — говорит доктор Лаффин. «Скорее всего, все, что вас расслабляет, временно снижает артериальное давление, но это не решение для людей с устойчивой гипертонией».

То же самое относится к различным продуктам питания, специям, травам и витаминам.«Вы, вероятно, найдете одно или два исследования по каждому из них, в которых говорится, что он снижает кровяное давление, но они никогда не были тщательно изучены», — говорит он.

«Если вы серьезно относитесь к использованию естественных способов снижения артериального давления, выберите один или несколько методов, которые выдержали испытание временем».

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *